Από τις μαθήτριες : Μαίρη Ισπικούδη,

Αναστασία Μπαλτζοπούλου, Πετρούλα Παπά,Ελένη Παυλίδου,

Ευαγγελία Σμυρνάκου,Βαλάντια Σμυρνάκου.

ΑΓΧΟΣ

Τι είναι το άγχος;Το άγχος είναι μία φυσιολογική ψυχική και

σωματική αντίδραση και σχετίζεται πάντοτε με ένα συγκεκριμένο ή αόριστο συναίσθημα ότι κάποιος, ή

κάτι, μας απειλεί. Είναι αναπόσπαστο μέρος της καθημερινότητάς μας, όχι μόνο για τους ενήλικες

αλλά και για τα παιδιά.

Ποιες είναι οι εκδηλώσεις του άγχους;

1. Ταχυπαλμία, ταχυκαρδία2. Ναυτία ή δυσφορία στο στομάχι 3. Ελαφρά ζάλη, ή λιποθυμία 4. Μούδιασμα, ή μυρμήγκιασμα 5. Ρίγη 6. Αίσθημα επικείμενου κακού7. Αυξημένη εφίδρωση 8. Τρέμουλο ή τρεμούλιασμα 9. Δύσπνοια 10. Πόνο στο στήθος ή δυσφορία11. Σε μερικές περιπτώσεις υπερφαγία

Ποιες είναι οι αιτίες του άγχους;

1.Κάποιος πραγματικός κίνδυνος2.Οικονομικοί παράγοντες3.Εργασία4.Φροντίδα για την οικογένεια5. Έλλειψη ποιοτικού χρόνου6. Εμμονή με την τελειότητα

Το άγχος στην εφηβείαΤο άγχος είναι ένα πολύ δυσάρεστο συναίσθημα που νιώθει ο έφηβος μπροστά σε ένα κίνδυνο ή

μπροστά σε μια άγνωστη κατάσταση. Στην εφηβεία τα παιδιά «τα χάνουν» εύκολα και κατά συνέπεια βρίσκονται πολύ συχνά σε κατάσταση «έντονου

άγχους».

Ποια είναι τα συμπτώματα του άγχους στην εφηβεία;

1. Νευρικότητα και ανησυχία2. απότομη συμπεριφορά 3. κακή διάθεση4. Ταχυκαρδίες5. δάγκωμα νυχιών6. αλλαγή στις συνήθειες του ύπνου και στη γενική

συμπεριφορά7. πονοκέφαλοι, ζαλάδες κλπ8. Κάνει συχνά λάθη, σαν να «λέει» με τον τρόπο του

στους άλλους ότι «τα έχει χαμένα» και ότι δεν ξέρει πώς να αντιδράσει.

Ποιες είναι οι αιτίες του άγχους στην εφηβεία;

1. οι φυσιολογικές αλλαγές στην εμφάνισή τους (σώμα, πρόσωπο, σπυράκια)

2. οι μεγάλες απαιτήσεις των γονιών για σχολικές επιδόσεις

3. οι διαμάχες των γονιών μεταξύ τους4. το διαζύγιο ή ο θάνατος ενός γονιού 5. οι πολλές υποχρεώσεις και δραστηριότητες 6. οι σοβαρές ασθένειες στην οικογένεια 7. τα οικονομικά προβλήματα στο σπίτι 8. οι αλλαγές σχολείου ή καθηγητή ή σπιτιού 9. οι διαμάχες με συμμαθητές ή φίλους

Πώς αντιμετωπίζουμε το άγχος;1. Το γέλιο διώχνει το άγχος2. Η οργάνωση διώχνει το άγχος3. Η συζήτηση διώχνει το άγχος4. Ένα καλό βιβλίο, μια καλή μουσική,

ένα ευχάριστο περιοδικό διώχνουν το άγχος

5. Φυσική Άσκηση και καθαρός αέρας διώχνουν το άγχος

6. Η Χαλάρωση και η περισυλλογή διώχνουν το άγχος

Ένα βίντεο για το άγχος στην εφηβεία:https://www.youtube.com/watch?v=Sr7axBIzJi0 Ένα βιβλίο αυτοβοήθειας για παιδιά και

εφήβους:«Σκέφτομαι καλά, νιώθω καλά.»