Χειμερινές Χειμερινές δραστηριότητες και δραστηριότητες και

θερμίδεςθερμίδες

Μαυρίδου ΘεοδώραΜαυρίδου ΘεοδώραΚαθ.Φυσ.ΑγωγήςΚαθ.Φυσ.ΑγωγήςΠροπονήτρια σκιΠροπονήτρια σκι

ΠεζοπορίαΠεζοπορία

445 θερμίδες ανά ώρα

Ο χειμώνας είναι η καλύτερη εποχή για πεζοπορία με την προϋπόθεση ότι δεν είναι βρεγμένα και παγωμένα τα πόδια και το σώμα μας.

ΦτυάρισμαΦτυάρισμα

380 θερμίδες ανά ώρα

Άν δούμε το φτυάρισμα ως προπόνηση και όχι ως αγγαρεία τότε θα το συμπαθήσουμε!!! Δυναμώνουμε τα πόδια ,χέρια και πλάτη πολύ εύκολα χωρίς …γυμναστήριο!!!

Έλκυθρο- SleddingΈλκυθρο- Sledding

455 θερμίδες ανά ώρα

Ένας καλός τρόπος για να κάψουμε θερμίδες και να βελτιώσουμε την αερόβια ικανότητά μας!!! Στην ανηφόρα χρησιμοποιούμε τα πόδια μας !!!

Σκι ΑλπικόΣκι Αλπικό

385 θερμίδες ανά ώρα

Για βελτίωση της μυϊκής δύναμης και της αντοχής μας, αλλά και πολύ διασκεδαστικό!!!

Πατινάζ- Ice SkatingΠατινάζ- Ice Skating

450 θερμίδες ανά ώρα

Ενισχύει την αντοχή, ισορροπία και το συντονισμό!!! Πολύ διασκεδαστικό!!!

Χιονοσανίδα- Χιονοσανίδα- SnowboardingSnowboarding

390 θερμίδες ανά ώρα

Δεν πάμε γυμναστήριο τον χειμώνα για τους κοιλιακούς μας αλλά μαθαίνουμε χιονοσανίδα!!! Βελτιώνουμε την ισορροπία μας και διασκεδάσουμε πολύ!!!

Cross - Country Cross - Country SkiSki

510 θερμίδες ανά ώρα

Προπόνηση καρδιάς στο χιονισμένο τοπίο , αξέχαστη εμπειρία!!!

http://theodoramavridou.blogspot.com/

Διά βίου άθληση