χειμερινες δραστηριότητες
Click here to load reader
-
Upload
theodora-mavridou -
Category
Sports
-
view
780 -
download
0
Transcript of χειμερινες δραστηριότητες
Χειμερινές Χειμερινές δραστηριότητες και δραστηριότητες και
θερμίδεςθερμίδες
Μαυρίδου ΘεοδώραΜαυρίδου ΘεοδώραΚαθ.Φυσ.ΑγωγήςΚαθ.Φυσ.ΑγωγήςΠροπονήτρια σκιΠροπονήτρια σκι
ΠεζοπορίαΠεζοπορία
445 θερμίδες ανά ώρα
Ο χειμώνας είναι η καλύτερη εποχή για πεζοπορία με την προϋπόθεση ότι δεν είναι βρεγμένα και παγωμένα τα πόδια και το σώμα μας.
ΦτυάρισμαΦτυάρισμα
380 θερμίδες ανά ώρα
Άν δούμε το φτυάρισμα ως προπόνηση και όχι ως αγγαρεία τότε θα το συμπαθήσουμε!!! Δυναμώνουμε τα πόδια ,χέρια και πλάτη πολύ εύκολα χωρίς …γυμναστήριο!!!
Έλκυθρο- SleddingΈλκυθρο- Sledding
455 θερμίδες ανά ώρα
Ένας καλός τρόπος για να κάψουμε θερμίδες και να βελτιώσουμε την αερόβια ικανότητά μας!!! Στην ανηφόρα χρησιμοποιούμε τα πόδια μας !!!
Σκι ΑλπικόΣκι Αλπικό
385 θερμίδες ανά ώρα
Για βελτίωση της μυϊκής δύναμης και της αντοχής μας, αλλά και πολύ διασκεδαστικό!!!
Πατινάζ- Ice SkatingΠατινάζ- Ice Skating
450 θερμίδες ανά ώρα
Ενισχύει την αντοχή, ισορροπία και το συντονισμό!!! Πολύ διασκεδαστικό!!!
Χιονοσανίδα- Χιονοσανίδα- SnowboardingSnowboarding
390 θερμίδες ανά ώρα
Δεν πάμε γυμναστήριο τον χειμώνα για τους κοιλιακούς μας αλλά μαθαίνουμε χιονοσανίδα!!! Βελτιώνουμε την ισορροπία μας και διασκεδάσουμε πολύ!!!
Cross - Country Cross - Country SkiSki
510 θερμίδες ανά ώρα
Προπόνηση καρδιάς στο χιονισμένο τοπίο , αξέχαστη εμπειρία!!!
http://theodoramavridou.blogspot.com/
Διά βίου άθληση