Infotimes vol. 8

www.infotimes.gr

ΜΗΝΙΑΙΑ ΕΦΗΜΕΡΙΔΑ ΙΝΦΟ ΜΕ ΘΕΜΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΤΟΝ ΑΝΘΡΩΠΟΔΙΑΝΕΜΕΤΑΙ ΔΩΡΕΑΝ

ΜΑΡΤΙΟΣ 2012 • ΤΕΥΧΟΣ 8

ΓΕΝΟΣΗΜΑΦΑΡΜΑΚΑ

ΣΥΝΕΞΑΡΤΗΣΗ:Ενας κρυφΟς ΕθιςμΟς για ΟλΟυς

ΣΕΞΥΠΝΙΑ

40.000 ΜΑΪΜΟΥΔΙΚΑΙΟΥΧΟΙ

ΠεριεχΟμενα03 Μεταμοσχεύσεις οργάνων

«χωρίς ανοσοκαταστολή, χωρίς ιστοσυμβατότητα»04 Υπερωρίες και κατάθλιψη

Οι υπερωρίες διπλασιάζουν τον κίνδυνο κατάθλιψης05 Επικαιρότητα06 Γενόσημα φάρμακα

Πόλεμος ανάμεσα στο Υπουργείο και τους γιατρούς08 Έρευνα

Ενθαρυντικά στοιχεία για τον καρκίνο, από τις ΗΠΑ09 Καρκίνος του προστάτη

Μια χρόνια πάθηση10 Οστεοπόροση

Πως την αντιμετωπίζει η σύγχρονη ιατρική12 Δεν βλέπω, δεν ακούω, δεν μιλάω...

40.000 μαϊμού δικαιούχοι14 Ανθρώπινες σχέσεις

- Υπάρχει μυστική συνταγή για γάμο διαρκείας; - Η χαμένη αγάπη είναι συχνά η μεγαλύτερη πηγή

τύψεων15 Χημειοθεραπεία

Είναι επικύνδινη για το έμβυο;16 Συνεξάρτηση

Ένας κρυφός εθισμός για όλους18 Σωματική άσκηση και υγεία

Προστατεύστε τους όμως σας - σταματήστε την αυτοκτονία!

20 Σεξ και υγεία - Σεξυπνία - Ρίσκο η πρώτη σεξουαλική επαφή για έναν στους τρεις

Έλληνες21 Έρυνα

Το ταξίδι προς τη δουλειά βλάπτει σοβαρά την υγεία22 Παιδί και υγεία

Παιδική παχυσαρκία23 Ιατρικά

- Χαμηλή Οσφυαλγία24 Επικαιρότητα25 Γυναίκα και υγεία

-Η γυμναστική κρατάει τον εγκέφαλο σε... φόρμα - Δυναμώστε τους μύες ενώ κοιμάστε

26 Υγεία των κατοικιδίων Η σωστή διατροφή του σκύλου και της γάτας

27 Υγιεινές «αποδράσεις» - Πρόληψη του Jet lag - Πασχαλινές αποδράσεις

28 Agenda Ό,τι συμβαίνει στην πόλη και αξίζει την προσοχή μας

29 Μουσικές περιπλανήσεις30 Ζώδια - ελεύθερος χρόνος31 Χρήσιμα τηλέφωνα

Kαι η ζωή συνεχίζεται…

Ζούμε σε μια Ελλάδα που δυστυχώς περνάει από πολλές δοκιμα-σίες τον τελευταίο καιρό (ίσως τελικά να είναι και για καλό του λα-ού, μπας και ξυπνήσει, γιατί ο λαός τα περνάει δυστυχώς όλα, αυτός και μόνον αυτός, δηλαδή εμείς), έτσι για να μην ξεχνιόμαστε... Βέ-βαια, ακόμα και να θέλουμε να ξεχαστούμε δεν μπορούμε, αφού οι συνεχείς αλλαγές που εφαρμόζονται (βλ. νέα μέτρα κλπ) δεν λε-νε να μας αφήσουν να αλλάξουμε κλίμα. Τέλος. πλησιάζει η Άνοιξη οπότε ό,τι και να κάνουν οι εξουσίες και οι Ευρώπες το κλίμα θα αλ-λάξει. Και εμείς οι Έλληνες ξέρουμε να αλλάζουμε την ψυχολογία μας. Το χριστιανικό ελληνικό ορθόδοξο Πάσχα έρχεται και ακολου-θεί και το ελληνικότατον καλοκαίρι, έτσι για να γουστάρουμε... Και έτσι, ο καλός Θεός τους τιμωρεί δίνοντάς μας στην Ελλάδα, στην πιο όμορφη χώρα του πλανήτη το πιο όμορφο καλοκαίρι, κι έτσι ή αλλιώς, οι «φίλοι» μας στην Ευρώπη, θα μείνουν με το συννεφάκι παραμάσχαλα... Όσο για τους βόρειους λαούς που επικρίνουν τους Έλληνες (Άγγλοι - Γερμανοί), ως τεμπέληδες, δεν έχουν απόλυτο δί-κιο. Γιατί είναι πολλοί αυτοί οι Έλληνες που δούλεψαν και δουλεύουν μια ζωή πολύ παραγωγικά και καλύτερα από τους ξένους σε πολ-λούς τομείς. Το ελληνικό μυαλό δε, σε πολλές περιπτώσεις βλέπω ότι και το θέλουν και το χρησιμοποιούν, ειδικά σε επίπεδο επιστή-μης, τεχνολογίας, πολιτικής, ιατρικής κ.ο.κ Σχεδόν σε όλες τις υπερ-δυνάμεις του πλανήτη, πίσω από σημαντικές και καίριες θέσεις και συμφωνίες κρύβονται ελληνικά μυαλά, και μόνο τεμπέλης δεν θα μπορούσε να είναι κάποιος που φτάνει πραγματικά ψηλά. Σε όλα τα επίπεδα χρειάζεται δουλειά. Άσχετα αν οι κυβερνήσεις φρόντισαν να εξαφανίσουν από την Ελλάδα τις μεγάλες και μικρομεσαίες ελ-ληνικές επιχειρήσεις. Φρόντισαν να απαλλαγούν από την ελληνική βιοτεχνία και να την κάνουν να μετοικίσει σε διάφορες ανατολικές χώρες με χαμηλά μεροκάματα και -τις περισσότερες φορές- μηδέν τεχνογνωσία. Έλα όμως που γυρνάει ο τροχός και κάποια μέρα θα συσπειρωθούμε σαν επαγγελματίες και σαν Έλληνες (κάτι που έχει ήδη ξεκινήσει με τα ελληνικά προϊόντα) και θα τους «αγαπήσουμε» όλους μαζί. Μου βγαίνει λίγο παράπονο ειδικά όταν ακούω να μας «δίνουν» στεγνά ως ¨ακατάλληλους¨ οι ¨επαγγελματίες¨ Ευρωπαί-οι. Έτσι βέβαια περνάνε τα μηνύματα και στον υπόλοιπο κόσμο ότι: αν δεν είστε καλά παιδία, θα τιμωρηθείτε σαν τους Έλληνες...”Κλαιν μάιν”...κορίτσια...

Και τώρα λίγα λόγια για τον καιρό… δηλ. για μας. Σε αυτό το τεύχος θα μπορέσετε να παρακολουθήσετε μια σειρά θεμάτων: από γενόσημα φάρμακα έως συμβατικά φάρμακα (πολύ φάρμα-κο σε αυτή τη χώρα ρε παιδιά, δεν κάνει καλό...), επίσης ανοίγουν νέες ενότητες -ως μόνιμη πλέον σελίδα- με θεματολογία σχετικά με το παιδί, τη γυναίκα (αχ αυτές οι γυναίκες!), την ομορφιά και την υγεία της. Προσέχουμε για να έχουμε. Επίσης ξεκινάει και το γνωστό, αγαπητό σε όλους (πλάκα κάνω, δεν το ξέρει κανείς, αλ-λά ελπίζουμε πως -σύντομα- θα το μάθετε) INFO travel, με ταξί-δια και προορισμούς. Έτσι, για να «φτιάχνουμε» ψυχολογία και να γινόμαστε ακόμα καλύτεροι και πιο δουλευταράδες, να ζηλέψουν και οι άλλοι... Διότι η καλή υγεία έχει, ως απαραίτητη προϋπόθε-ση, μια καλή ψυχολογία. Ακολουθεί και η μόνιμή μας σελίδα για τις σεξουαλικές επαφές και τη σεξουαλική υγεία με τίτλο Σεξ και Υγεία, σελίδα που και θα μονιμοποιηθεί πλέον μαζί με την αντίστοι-χη Pet Page, για τους μικρούς μας φίλους. Σκέφτομαι άλλωστε να μπουν κοντά αυτές οι σελίδες, δηλ του pet και του σεξ, έτσι για να μας βγαίνει λίγο και το ζώο που κρύβουμε μέ-σα μας (πάντα σε σχέ-ση με το σεξ).

Κυρίες και κύριοι για άλλη μια φορά σας ευχαριστούμε που μας διαβάσατε.ΓΕΙΑ ΣΑΣ

ΠΑΝΟΣ ΣΤΑΜΑΤΟΠΟΥΛΟΣ

� ΙΝΦΟ ΜΑΡΤΙΟΣ 2012 WWW.INFOTIMES.GR

editorial

ΜΗΝΙΑΙΑ ΕΦΗΜΕΡΙΔΑ ΙΝΦΟ ΜΕ ΘΕΜΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΤΟΝ ΑΝΘΡΩΠΟΜΑΡΤΙΟΣ 2012Λ. ΚΗΦΙΣΙΑΣ 2, 15125, ΜΑΡΟΥΣΙ ΤΗΛ.: 210-3244444, 210-3225000, FAX: 210-8055755 e-mail: [email protected], www.infotimes.gr • www.ινφο.gr

ΙΔΙΟΚΤΗΣΙΑ: INFO EΚΔΟΤΙΚΗ-ΔΙΑΦΗΜΙΣΤΙΚΗ ΜΟΝΟΠΡΟΣΩΠΗ ΕΠΕ

ΕΚΔΟΤHΣ: Πάνος ΣταματόπουλοςΑΡΧΙΣΥΝΤΑKTHΣ: Λεωνίδας Καπερναράκος ΕΜΠΟΡΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ: Μάρκος A. ΜητσόςΔΗΜΟΣΙΕΣ ΣΧΕΣΕΙΣ: Μαρία Λουίζα Βούρου

ΓΡΑΜΜΑΤΕΙΑΚΗ ΥΠΟΣΤΗΡΙξΗ: Άννα ΝάσουΔΗΜΙΟΥΡΓΙΚΟΣ ΣΧΕΔΙΑΣΜΟΣ: Οδυσσέας Στεφανόπουλος, Ίρις ΝεάρχουΔΗΜΙΟΥΡΓΙΚΟ ΙΣΤΟΣΕΛΙΔΑΣ: Ανδρέας Μορφόπουλος

ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ-ΔΙΟΡΘΩΣΕΙΣ: Νίκος ΠαπαευσταθίουΕΜΠΟΡΙΚΟ ΤΜΗΜΑ: Ελεονώρα Τζεφρόνη, Ελένη ΣέταΔΙΑΦΗΜΙΣΤΙΚΟ ΤΜΗΜΑ: Σταμάτης ΠανόπουλοςΔΙΑΦΗΜΙΣΤΙΚΟ ΤΜΗΜΑ ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗΣ ΠΡΟΒΟΛΗΣ: Αλέξης Μορφόπουλος

ΣΕ ΑΥΤΟ ΤΟ ΤΕΥΧΟΣ ΣΥΝΕΡΓΑΖΟΝΤΑΙ: Ευανθία Πιτσόλου, Βερονίκη Αλεξέλη, Σόνια Μαυράκη, Νίκος Παπαευστάθιου, Πρίαμος Σινόπουλος, Λούσυ Ξερούτσικου, Πέπη Καλλίλα

ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟΙ ΣΥΜΒΟΥΛΟΙ: Γιώργος Δ. Κριτσέλης, Θεόδωρος Καλογερόπουλος, Νίκος Συκώτης, Dr. Christos Paizis, Δρ. Κατερίνα Λουκάκη

ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΟΣ ΔΙΕΥΘΥΝΤΗΣ: Ζώης ΚολιόςΛΟΓΙΣΤΗΡΙΟ: Τζωρτζίνα Πανούση, τηλ.: 210-9760156

ΕΚΤΥΠΩΣΗ-ΒΙΒΛΙΟΔΕΣΙΑ: IRIS ΑΕΒΕΔΙΑΝΟΜΗ: ΙΝΦΟ

ΔΙΑΝΕΜΕΤΑΙ ΔΩΡΕΑΝ

10

12

Θα μας βρείτε σε όλα τα Δημόσια και Ιδιωτικά Νοσοκομεία της Αττικής, σε επιλεγμένα σημεία, έξω από σταθμούς του Μetro και του ΗΣΑΠ, καθώς και στα καλύτερα καφέ της Αθήνας και των προαστίων.

06

16

20

Ο ΕΚΔΟΤΗΣ

H νέα τεχνική, η οποία παρουσιά-ζεται στην επιθεώρηση Science Translational Medicine, αφορά

ουσιαστικά την αντικατάσταση του ανο-σοποιητικού συστήματος του λήπτη με το ανοσοποιητικό σύστημα του δότη. Αυ-τό γίνεται μέσω της μεταμόσχευσης μυε-λού των οστών, από τον οποίο προέρχονται τα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήμα-τος.

Η μέθοδος εφαρμόστηκε σε μόλις οκτώ ασθενείς που υποβλήθηκαν σε μεταμό-σχευση νεφρού. Σε κάποιους από αυτούς, μάλιστα, τα μοσχεύματα νεφρού και μυ-ελού των οστών δεν παρουσίαζαν πλήρη ιστοσυμβατότητα.

Οι πέντε από τους οκτώ ασθενείς έπαψαν τελικά να λαμβάνουν ανοσοκα-τασταλτικά φάρμακα, και οι ερευνητές ευελπιστούν τώρα ότι η μέθοδος θα είναι

εξίσου αποτελεσματική και στις μεταμο-σχεύσεις άλλων οργάνων.

ΑπόρριψηΈνα βασικό πρόβλημα στις μεταμοσχεύ-σεις είναι ότι, ακόμα κι αν ο δότης του μοσχεύματος είναι ανοσολογικά συμ-βατός, ο λήπτης πρέπει να λαμβάνει φάρμακα που καταστέλλουν το ανοσο-ποιητικό του σύστημα και αποτρέπουν την απόρριψη. Παράλληλα, όμως, τα φάρμακα αυτά αυξάνουν τον κίνδυνο άλ-λων παθήσεων, καθώς και τον κίνδυνο θα-νατηφόρου λοίμωξης.

Η λύση που δοκίμασε η ομάδα της Σούζαν Ίλσταντ στο Πανεπιστήμιο του Λούιβιλ ήταν να εξουδετερώσει το ανο-σοποιητικό σύστημα του λήπτη και να το αντικαταστήσει με το ανοσοποιητι-κό του δότη. Αυτό μπορεί να γίνει με με-

ταμόσχευση μυελού των οστών: σε πρώτη φάση, ο μυελός των οστών του λήπτη κα-ταστρέφεται με χημειοθεραπεία και ακτι-νοβολία. Σε δεύτερη φάση, αντικαθίσταται με μυελό των οστών από τον (ζώντα) δότη. Η προσέγγιση αυτή ακούγεται απλή στην πράξη, στην πραγματικότητα όμως είναι εξαιρετικά δύσκολη. Το πρόβλημα είναι ότι το μεταμοσχευμένο ανοσοποιητικό σύστη-μα μπορεί να αναγνωρίσει ως ξένους τους ιστούς του λήπτη και να αρχίσει να τους επιτίθεται. Η Δρ. Ίλσταντ κατάφερε να λύ-σει και αυτό το πρόβλημα απομακρύνο-ντας από τα δείγματα μυελού των οστών μια ειδική κατηγορία βλαστικών κυττάρων, στην οποία αποδίδονται αυτού του είδους οι επιπλοκές. «Τα αποτελέσματα που δη-μοσιεύει η ερευνητική ομάδα είναι εντυ-πωσιακά», σχολιάζει ο Τατσούο Καβάι του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ, ο οποίος υπο-

Μεταμοσχεύσεις οργάνων «χωρίς ανοσοκαταστολή, χωρίς ιστοσυμβατότητα»

ειδήσεις

Αμερικανοί ερευνητές υποστηρίζουν ότι βρήκαν τρόπο να απαλλάξουν τους λήπτες μοσχευμάτων από δύο βασικά προβλήματα: την ανάγκη εύρεσης απολύτως συμβατού δότη, αλλά και την ανάγκη λήψης ανοσοκατασταλτικών φαρμάκων εφ’ όρου ζωής, τα οποία χρειάζονται σήμερα για να αποφύγουν την απόρριψη του μοσχεύματος.

γράφει συνοδευτικό άρθρο σχολιασμού στην ίδια επιθεώρηση.

Παρόλα αυτά, η μέθοδος είναι απίθανο να εφαρμοστεί σύντομα σε άλλα ερευνη-τικά κέντρα. Η Δρ. Ίλσταντ δεν αποκαλύ-πτει λεπτομέρειες για την τεχνική και τα εν λόγω βλαστικά κύτταρα, καθώς έχει ιδρύ-σει την εταιρεία Regenerex, μέσω της οποί-ας σκοπεύει να αξιοποιήσει εμπορικά τη μέθοδο.

ΠΗΓΗ: www.in.gr

Περισσότεροι από 2000 υπάλ-ληλοι, μέσης ηλικίας, μελε-τήθηκαν για 6 χρόνια. Από τη

συγκεκριμένη μελέτη προέκυψε μια ισχυρή συσχέτιση μεταξύ υπερωριών και κατάθλιψης. Η έρευνα έδειξε μάλι-

στα ότι εξαιτίας των παραπάνω ωρών εργασίας αυξάνεται και το ποσοστό καρδιακών προβλημάτων, το οποίο ανέρχεται στο εξήντα τοις εκατό.

Η κατάθλιψη είναι στις πρώτες θέ-σεις επικίνδυνων ασθενειών, σε χώρες

υψηλού εισοδήματος. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας το Ηνω-μένο Βασίλειο βρίσκεται πρώτο στη λί-στα. Ακόμη και πριν την οικονομική κρίση είχε το μεγαλύτερο ωράριο εργα-σίας στην Ευρώπη. Τα επίσημα στοιχεία

� ΙΝΦΟ ΜΑΡΤΙΟΣ 2012 WWW.INFOTIMES.GR

υπερωρίες & κατάθλιψη

Οι υπάλληλοι με περισσότερες ώρες εργασίας είναι πιο πιθανό να είναι άντρες,

παντρεμένοι σε υψηλόβαθμες επαγγελματικά θέσεις. Μάλιστα εξαιτίας των

παραπάνω ωρών εργασίας αυξάνεται και το ποσοστό

καρδιακών προβλημάτων, το οποίο ανέρχεται στο εξήντα

τοις εκατό.

Έρευνες δείχνουν ότι εκείνοι που δουλεύουν 11 ώρες, ή και περισσότερο την ημέρα, έχουν περισσότερες πιθανότητες να πάθουν κατάθλιψη απ’ ότι εκείνοι που δουλεύουν το κανονικό οχτάωρο.

Οι υπερωρίες διπλασιάζουν τον κίνδυνο κατάθλιψης

ΕπιμΕλΕια – ΣΥνταξη: ΒερονΙκη Αλεξελη

αποκαλύπτουν ότι πάνω από το σαρά-ντα τοις εκατό των χαμένων εργάσιμων ημερών οφείλεται στο άγχος, το στρες και την κατάθλιψη.

Η μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο διαδικτυακό περιοδικό PLoS ONE, δεί-χνει ότι υπάλληλοι με περισσότερες ώρες εργασίας είναι πιο πιθανό να εί-ναι άντρες, παντρεμένοι σε υψηλόβαθ-μες επαγγελματικά θέσεις.

Ωστόσο, διαπιστώθηκε επίσης ότι σε αυτές τις περιπτώσεις καταναλώνεται περισσότερο αλκοόλ από τα επιτρεπτά όρια. Αφού οι επιστήμονες επεξεργά-σθηκαν και αυτό τον παράγοντα, συ-μπέραναν ότι συνεχίζει να υπάρχει, για του ανθρώπους που εργάζονται 11 ώρες ή περισσότερο, 2,5 φορές μεγαλύτερη πιθανότητα να έχουν τουλάχιστον ένα καταθλιπτικό επεισόδιο μετά από έξι χρόνια.

Η Marianna Virtanen του Φινλανδι-κού Ινστιτούτου Επαγγελματικής Υγεί-ας και επικεφαλής της έρευνας δήλωσε ότι: «Αν και οι υπερωρίες κάποιες φορές μπορεί να έχουν θετικά αποτελέσματα για τον υπάλληλο και την κοινωνία, εί-ναι πολύ σημαντικό να αναγνωρίζουμε τους κινδύνους κατάθλιψης που ενέ-χουν οι παραπάνω ώρες εργασίας.»

Επίσης ο Paul Farmer, διευθύνων σύμβουλος ψυχικής υγείας, ανέφερε ότι: «Οι υπερωρίες των εργαζομένων αποτελούν λάθος οικονομία. Όχι μό-νο κουράζονται παραπάνω οι υπάλ-ληλοι της επιχείρησης, αλλά είναι και δυστυχισμένοι, επομένως λιγότερο πα-ραγωγικοί. Επίσης μπορεί να προκύ-ψουν προβλήματα στην ψυχική τους υγεία, τα οποία αν τα διαχειριστούμε λάθος να καταστούν δαπανηρά για την εκάστοτε επιχείρηση. Αν οι εργοδότες αντιληφθούν ότι κάποιος εργαζόμε-νος πάσχει από κατάθλιψη οφείλουν να αναρωτηθούν για το χώρο εργασίας και τις παροχές που του προσφέρουν. Δεν πρέπει αβίαστα να θεωρήσουν ότι πρόκειται για αδυναμία του υπαλ-λήλου.»

ΠΗγΗ: ThE INdEPENdENT

Οι γυναίκες με παχιά χείλη δείχνουν νεότερες

Μη “διαβάζετε” τα χείλη μιας γυναί-κας, αν θέλετε να μάθετε την πραγ-

ματική ηλικία της. Μια γυναίκα μπορεί να έχει ρυτίδες στο πρόσωπο, σακούλες κάτω από τα μάτια και γκρίζα μαλλιά, αλλά αν τα χείλη της είναι ροζ, στέρεα, “γεμάτα” και αφράτα, τότε θα δείχνει νε-ότερη από την ηλικία της, σύμφωνα με μια νέα επιστημονική έρευνα.

Το πρόβλημα, κατά τους ερευνητές, είναι ότι οι γυναίκες λίγα μπορούν να κά-νουν με φυσικό τρόπο για να διατηρή-σουν τη νεανική και ζωντανή εμφάνιση των χειλιών τους, καθώς αυτή εξαρτάται από τα γονίδιά τους μάλλον παρά από εξωτερικούς παράγοντες, όπως η επί-δραση της ηλιακής ακτινοβολίας.

Η διεθνής έρευνα έγινε από επτά πα-νεπιστήμια και χρηματοδοτήθηκε από την εταιρία γιουνιλέβερ (Unilever), σύμ-φωνα με τις βρετανικές εφημερίδες “Τά-ιμς του Λονδίνου” και “Τέλεγκραφ”. Η σύνδεση της νεανικής εμφάνισης με τα φουσκωτά χείλη επιβεβαιώνει τις ευ-ρέως διαδεδομένες αντιλήψεις για την ομορφιά και τη σεξουαλική γοητεία, κλασικά παραδείγματα της οποίας απο-τελούν ηθοποιοί όπως η Μέριλιν Μον-ρόε και η Σκάρλετ γιόχανσον, διάσημες για τα σαγηνευτικά χείλη τους.

Τα χείλη τόσο των γυναικών όσο και των ανδρών φτάνουν σε πλήρη ανάπτυξη στην αρχή της ενήλικης ζωής και στη συ-νέχεια, στην ηλικία των 30 - 40 ετών, σι-

γά-σιγά αρχίζουν να συρρικνώνονται. Στις γυναίκες άνω των 60 ετών, η απόσταση από το άνω άκρο του πάνω χείλους μέχρι το κάτω άκρο του κάτω χείλους κυμαί-νεται από μόλις 3 χιλιοστά μέχρι 2,2 εκα-τοστά για τις πιο τυχερές, δηλαδή τα πιο μεγάλα χείλη είναι περίπου επτά φορές μεγαλύτερα από τα πιο μικρά.

Σύμφωνα με τη μελέτη, προβλήματα όπως οι ρυτίδες και οι κηλίδες στο δέρ-μα, που επιδεινώνονται με το πέρασμα του χρόνου, επηρεάζονται εξίσου από γενετικούς και περιβαλλοντικούς πα-ράγοντες, όμως τα μαλλιά που πέφτουν και γκριζάρουν και, κυρίως, τα χείλη που “μαζεύουν”, έχουν την αιτία τους πρωτί-στως στα γονίδια.

Οι ειδικοί διαφωνούν κατά πόσο τα χείλη μπορούν να “διορθωθούν” με τε-χνητό τρόπο, όπως ενέσεις κολλαγόνου και εμφυτεύσεις σιλικόνης, για να δεί-χνουν πιο φουσκωτά. Μερικές φορές, αυτές οι αισθητικές επεμβάσεις μπο-ρούν να έχουν άσχημη κατάληξη και να προκαλέσουν μακροχρόνια ζημιά στα χείλη.

ΠΗγh: ΑΠΕ - ΜΠΕ

Όπως αναφέρεται στην ανα-κοίνωση του ΙΣΑ, με αυτή την απόφαση κατατάσσονται στο

ποσοστό του 25%, παθήσεις που χρή-ζουν χρόνιας φαρμακευτικής αγωγής όπως η στεφανιαία νόσος, η υπερλι-πιδαιμία, οι βαριές ανοσοανεπάρκει-ες, οι χρόνιες μεταβολικές διαταραχές, οι χρόνιες νευροπάθειες και η νεφρική ανεπάρκεια.

Αυτό έχει ως αποτέλεσμα- δεδομέ-νης της οικονομικής κατάστασης με τη συρρίκνωση μισθών και συντάξεων- οι άνθρωποι που χρήζουν χρόνιας φαρμα-

κευτικής αγωγής να αδυνατούν να πλη-ρώσουν τις υψηλές συμμετοχές στα φάρμακά τους.

«Εάν θέλουν να αυξήσουν τα ποσο-στά συμμετοχής στη χορήγηση φαρμά-κων τότε ας το κάνουν με οικονομικά κριτήρια και να πληρώνουν οι « έχοντες και κατέχοντες », αναφέρει χαρακτηρι-στικά ο ΙΣΑ, υπογραμμίζοντας ότι η θέ-ση του είναι υπέρ της περιστολής της φαρμακευτικής δαπάνης όχι όμως εις βάρος των ασθενών, των χρονίως πα-σχόντων και εκείνων που πλήττονται οι-κονομικά.

Βαθιά το χέρι στην τσέπη καλούνται να βάλουν και πάλι οι ασφα-λισμένοι, καθώς αυξάνονται τα ποσοστά συμμετοχής τους στην αγορά βασικών φάρμακων. Ο Ιατρικός Σύλλογος Αθηνών καταγ-γέλλει- σε ανακοίνωσή του- τις πολιτικές ηγεσίες των υπουργείων Υγείας και Εργασίας για την υπογραφή της υπουργικής απόφα-σης η οποία προβλέπει την εξαίρεση των θεραπειών για σοβαρές παθήσεις (π.χ. στεφανιαία νόσο) από τη λίστα των φαρμάκων τα οποία αποζημιώνονται πλήρως από τα ασφαλιστικά ταμεία ή η συμμετοχή του ασφαλισμένου είναι πολύ μειωμένη (10%).

ΝΕΑ ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ ΙΑΤΡΙΚΟΥ ΣΥΛΛΟΓΟΥ ΑΘΗΝΩΝ

επικαιρότητα

ΑΘΗΝΑ: Φρύνης 7, Παγκράτι, Τ.Κ. 116 34

ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ: Μοναστηρίου 90, Τ.Κ. 546 27

Υπηρεσίες Αποδελτίωσης Εντύπων, Social Media,Internet, Τηλεόρασης, Ραδιοφώνου και Διεθνών Mέσων

www.clipnews.gr

Αποδελτίωση Διεθνών ΜέσωνΣας δίνουμε πληροφορίες από όλα τα ΜΜΕ σε περισσότερες από 100 χώρες σε όλο τον κόσμο

Αποδελτίωση Εντύπων Αποδελτίωση InternetΑποδελτίωση Social Media Αποδελτίωση TV & RADIO Αποδελτίωση Διεθνών Μέσων

Υπηρεσίες προστιθέμενης αξίας

ΜΑΡΤΙΟΣ 2012 ΙΝΦΟ �WWW.INFOTIMES.GR

Συνθετικό κρέας «θα προσγειωθεί στο πιάτο μας εντός του έτους»Ολλανδοί ερευνητές χρησιμοποίησαν βλαστικά κύτταρα προκειμένου να δημιουργήσουν λωρίδες μυϊκού ιστού ο οποίος αναμένεται σύντομα να οδηγήσει σε… χάμπουργκερ του δοκιμαστικού σωλήνα.

Οικολογία από το… εργαστήριοΣτόχος των ερευνητών που εκτιμούν ότι το κρέας εργαστηρίου θα είναι έτοιμο αργό-τερα μέσα στο έτος είναι να ανακαλύψουν έναν πιο αποτελεσματικό τρόπο παραγω-γής κρέατος ο οποίος θα καταργεί την ανάγκη εκτροφής ζώων και όσα αυτή συ-νεπάγεται τόσο για τα ίδια τα ζώα όσο και για τον πλανήτη.Σε μεγάλο επιστημονικό συνέδριο στο Βανκούβερ του Καναδά ο κα-θηγητής Μαρκ Ποστ από το Πανεπιστήμιο του Μάαστριχτ ανέφερε ότι το συνθετικό κρέας θα μπορούσε να μειώσει το αποκα-λούμενο «περιβαλλοντικό αποτύπωμα» (δηλαδή τις εκπομπές αερίων του θερμο-κηπίου) που αφορά τη διαδικασία παρα-γωγής κρέατος ως και κατά 60%.

Κρέας σαν… καλαμάριΟ καθηγητής Ποστ και η ομάδα του έχουν μέχρι στιγμής δημιουργήσει μικρά κομμά-τια ζωικού μυϊκού ιστού με μήκος περίπου δύο εκατοστά, πλάτος ένα εκατοστό και πάχος της τάξεως του ενός χιλιοστού. Το

χρώμα τους είναι υπόλευκο και μοιάζουν με… καλαμάρια. Το επόμενο βήμα της δια-δικασίας είναι να αναμιχθούν αυτά τα κομ-μάτια μυός με αίμα και τεχνητό λίπος με απώτερο στόχο την παραγωγή ενός λα-χταριστού χάμπουργκερ που θα «μαγει-ρευτεί» στο εργαστήριο ως το ερχόμενο φθινόπωρο.Το κόστος για τη δημιουργία των τεχνητών χάμπουργκερ βέβαια είναι αυτή τη στιγμή απαγορευτικό και αγγίζει τα 240.000 ευρώ, ωστόσο ο Δρ Ποστ το-νίζει ότι μόλις η τεχνική είναι πλέον ευρέ-ως διαθέσιμη οι τεχνικές παραγωγής θα βελτιωθούν και το κόστος θα πέσει σημα-ντικά.Όπως ανέφερε ο καθηγητής στην ιστοσελίδα του βρετανικού ειδησεογρα-φικού πρακτορείου BBC «ο λόγος για τον οποίον διεξάγουμε αυτή την έρευνα είναι να αποδείξουμε ότι το κρέας εργαστηρίου μπορεί να αποτελέσει γεγονός. Το επόμενο βήμα είναι να επενδύσουμε πολλή επιπλέ-ον δουλειά αλλά και χρήματα ώστε η δια-δικασία να είναι αποτελεσματική αλλά και αποδοτική από οικονομικής απόψεως».

Οι συμβατικές μέθοδοι στο… κόκκινοΓια ποιον λόγο όμως χρειάζεται να «ξοδεύ-εται» τόσος χρόνος και χρήμα προκειμένου να γεννηθεί «high tech» κρέας, τη στιγμή που οι παραδοσιακές τεχνικές παραγωγής κρέατος μέσω της εκτροφής ζώων έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικές εδώ και χιλι-άδες χρόνια; Επειδή, όπως υποστηρίζουν οι περισσότεροι επιστήμονες, οι συμβατι-κές μέθοδοι παραγωγής κρέατος έχουν ουσιαστικώς φθάσει… στα όριά τους.Οι ειδήμονες αναφέρουν ότι η παραγωγή κρέατος θα πρέπει να διπλασιαστεί μέσα στα επόμενα 50 χρόνια ώστε να καλύψει τις ανάγκες του συνεχώς αυξανόμενου πα-γκόσμιου πληθυσμού. Στη διάρκεια αυτής της περιόδου όμως η κλιματική αλλαγή, η έλλειψη νερού και η ακόμη εντονότερη αστικοποίηση θα καταστήσουν πιο δύσκο-λη την παραγωγή τροφής με τις «παραδο-σιακές» μεθόδους.

Πιο αποδοτική η «high-tech» παρα-γωγή… εργαστηρίουΣύμφωνα με τον καθηγητή Ποστ, μελλο-ντικά η παραγωγή κρέατος εργαστηρίου θα είναι αποτελεσματικότερη από την πα-ραγωγή κρέατος με τον συμβατικό τρόπο. Σήμερα, οι χοίροι ή οι αγελάδες χρειάζε-ται να λαμβάνουν 100 γραμμάρια φυτικής πρωτεΐνης προκειμένου να παραχθούν 15 γραμμάρια ζωικής πρωτεΐνης – η αποδο-τικότητα της διαδικασίας είναι δηλαδή της τάξεως του 15%. Το συνθετικό κρέας, λέει ο καθηγητής, θα μπορεί να παράγεται με

ενεργειακή αποδοτικότητα της τάξεως του 50%.Και άλλο ένα βασικό ερώτημα που απασχολεί προφανώς όλους τους μελλο-ντικούς καταναλωτές: Τι γεύση θα έχει το χάμπουργκερ εργαστηρίου; «Στην αρχή η γεύση θα είναι λίγο… άγευστη» εξηγεί ο Δρ Ποστ και προσθέτει ότι απαιτείται επιπλέον δουλειά στο συγκεκριμένο πεδίο. «Πρέπει να ανακαλύψουμε ποια ακριβώς συστατι-κά του κρέατος παράγουν τη γεύση και να δούμε εάν μπορούμε να παρέμβουμε με βάση αυτά τα συστατικά για να δώσουμε γεύση στο συνθετικό κρέας».

Καλύτερη μεταχείριση των ζώωνΈνα άλλο σημαντικό πλεονέκτημα του τε-χνητού κρέατος θα είναι ότι θα μειωθεί ο αριθμός των ζώων που σφαγιάζονται στον βωμό του ανθρώπου, καταλήγει ο καθηγη-τής. Πάντως, σχολιάζοντας τη νέα μελέτη, ο Ντέιβιντ Στίλι, πρόεδρος του μη κερδο-σκοπικού οργανισμού Earthsave Canada σημείωσε ότι τα ίδια οφέλη για τον πλα-νήτη θα προσέφερε η κατανάλωση λιγό-τερων ποσοτήτων αντιβιοτικών καθώς και μυκητοκτόνων στο συνθετικό κρέας ώστε να μην αποσυντίθεται εύκολα. κρέ-ατος από τον πληθυσμό χωρίς να χρειάζε-ται να ξοδεύονται μεγάλα χρηματικά ποσά για τη δημιουργία του κρέατος εργαστη-ρίου. Παράλληλα ο κύριος Στίλι εξέφρασε την ανησυχία ότι θα απαιτείται η χρήση με-γάλων ποσοτήτων αντιβιοτικών καθώς και μυκητοκτόνων στο συνθετικό κρέας ώστε να μην αποσυντίθεται εύκολα.

ΠΗΓΗ: www.in.gr

WWW.INFOTIMES.GR� ΙΝΦΟ ΜΑΡΤΙΟΣ 2012

θέμα

ΜΑΡΤΙΟΣ 2012 ΙΝΦΟ �WWW.INFOTIMES.GR

θέμα

ΠΟΛΕΜΟΣ ΑΝΑΜΕΣΑ ΣΤΟ ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΚΑΙ ΤΟΥΣ ΓΙΑΤΡΟΥΣ

Οι επιστήμονες εκφράζουν έντο-νες επιφυλάξεις για την ποιό-τητα των γενόσημων, αλλά ο

Εθνικός Οργανισμών Φαρμάκων εγγυ-άται την ασφάλειά τους. Σε κάθε πε-ρίπτωση, όπως ανακοινώθηκε από το Υπουργείο υγείας, η χρήση των γενόση-μων δεν θα είναι υποχρεωτική, καθώς ο ασθενής θα έχει το δικαίωμα επιλογής.

Οι φαρμακευτικές δαπάνες στην Ελλάδα, το 2009, έφθασαν τα 5,6 δισεκατομμύρια ευρώ, ενώ πέντε χρόνια νωρίτερα ήταν 2,43 δισεκατομ-μύρια ευρώ, δηλαδή γύρω στο 50% λιγότερα.

Σε μία προσπάθεια μείωσης της δα-πάνης και υπό την πίεση των δανειστών, το Υπουργείο Υγείας προώθησε στη Βου-λή νομοσχέδιο για τη χρήση γενόσημων,

δηλαδή αντιγράφων φαρμάκων σε πο-σοστό 30% έναντι 18% που ήταν σήμε-ρα.

Το ποσοστό αυτό στην Ευρωπαϊκή Ένωση είναι 50% και 80% στη Βρετανία και τη Γερμανία, ενώ στις Ηνωμένες Πολιτείες 7 στι 10 συνταγές αφορούν γενόσημα.

Παρόλα αυτά, Έλληνες επιστήμονες εκφράζουν έντονες επιφυλάξεις για την ποιότητά τους, επικαλούμενοι χαλαρούς ελέγχους και νομικά κενά.

Η συζήτηση για τα γενόσημα έχει με-ταφερθεί και στα μέσα κοινωνικής δικτύ-ωσης, όπου μεταξύ άλλων γίνεται λόγος για φάρμακα δολοφόνους που προω-θούν η κυβέρνηση και η τρόικα. Πάντως οι αρμόδιοι του ΕΟΦ διαβεβαιώνουν ότι δεν υπάρχει κανένας λόγος ανησυχίας, κα-

Γ Ε Ν Ο Σ Η Μ Α Φ Α Ρ Μ Α Κ Α

Πόλεμος ανάμεσα στο Υπουργείο Υγείας και τους γιατρούς έχει ξεσπάσει για τα γενόσημα, δηλαδή τα αντίγραφα σκευάσματα.

ΑΠΟ ΤΟΝ ΛΕΩΝΙΔΑ ΚΑΠΕΡΝΑΡΑΚΟ Οι αρμόδιοι του ΕΟΦδιαβεβαιώνουν ότι

δεν υπάρχει κανένας λόγος ανησυχίας, καθώς η χρέωση αντίγραφων φαρμάκων είναι εξίσου αποτελεσματική, ενώ σε ότι αφορά πιθανές παρενέργειες αυτές τις συναντάμε καιστα πρωτότυπα.

Εκτός αυτού, η τιμή των γενόση-μων δεν ξεπερνά το 40% της τιμής των πρωτοτύπων και αυτή η μείωση του κόστους αντανακλάται στο ποσοστό συμμετοχής των ασφαλισμένων στη δα-πάνη.

Στην ελληνική αγορά κυκλοφορούν σήμερα 3 χιλιάδες γενόσημα φάρμα-κα. Το 19% των γιατρών προτιμούν αντί-γραφα από γνωστές εταιρείες, ενώ το 41% των γιατρών εκτιμούν ότι τα πρωτό-τυπα σκευάσματα είναι πιο αξιόπιστα.

ΕΟΦΑσφαλή, αποτελεσματικά και υπό τον έλεγχο του ΕΟΦ είναι τα γενόσημα φάρ-μακα τα οποία χρησιμοποιούνται στη Ελλάδα, σύμφωνα με τον Εθνικό Οργα-νισμό Φαρμάκου.

Ο πρόεδρος του Οργανισμού, Ι. Τούντας, σημείωσε, κατά τη διάρκεια συνέντευξης Τύπου, ότι η χρήση των γε-νοσήμων φαρμάκων είναι ιδιαίτερα δι-αδεδομένη στην Ευρωπαϊκή Ένωση με ποσοστό που ξεπερνά το 50%.

Παράλληλα, εξήγησε ότι «όλα τα φάρμακα συμπεριλαμβανομένων και των γενοσήμων ανεξάρτητα από τη χώ-ρα παραγωγής τους (ΗΠΑ, Ινδία κα.), για να εισαχθούν και να κυκλοφορήσουν στην Ελλάδα, έχουν ελεγχθεί και πιστο-ποιηθεί από τον Ευρωπαϊκό Οργανισμό Φαρμάκων (ΕΜΑ) και τον ΕΟΦ, ο οποίος διενεργεί συστηματικά εργαστηριακούς έλεγχους και επιθεωρήσεις.

Επιπλέον, μετά την αδειοδότηση και κυκλοφορία των φαρμάκων, ο ΕΟΦ δι-ενεργεί εργαστηριακούς δειγματοληπτι-κούς ελέγχους και τακτικές και έκτακτες επιθεωρήσεις».

Οι υπεύθυνοι του ΕΟΦ ανέφεραν ότι είναι απαραίτητο να αυξηθεί η χρήση των γενοσήμων στην Ελλάδα, με στόχο να φθάσει το 30% το 2012 -ενώ σήμερα στη χώρα καταλαμβάνουν ποσοστό μό-λις 18% της αγοράς- προκειμένου να γί-νει εναρμόνιση με τις χώρες της ΕΕ, να εξορθολογιστεί η συνταγογράφηση, να μειωθεί η φαρμακευτική σπατάλη και να μειωθεί η σχετική δαπάνη του Έλλη-να ασφαλισμένου.

Σε ό,τι αφορά την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητα τους, τα γενόσημα προϊόντα αδειοδοτούνται μετά τη λήξη της περιόδου «αποκλειστικότητας» του πρωτοτύπου φαρμάκου, η οποία διαρ-κεί συνήθως 10 χρόνια.

Η αδειοδότηση των γενοσήμων πραγ-ματοποιείται σύμφωνα με την ισχύουσα κοινοτική νομοθεσία από κάποια εθνι-κή αρχή της ΕΕ ή από τον ΕΜΑ και προ-βλέπει εξονυχιστική αξιολόγηση των επιστημονικών δεδομένων, όπως επι-σήμανε ο κ. Τούντας.

Σύμφωνα με την Οδηγία 2001/83/EC, ως γενόσημο φάρμακο ορίζεται «ένα φάρμακο με την ίδια ποιοτική και ποσοτική σύνθεση σε δραστικές ουσί-ες και την ίδια φαρμακευτική μορφή με το φάρμακο αναφοράς (και του οποίου η βιοϊσοδυναμία με το φάρμακο αναφο-ράς έχει αποδειχθεί βάσει των καταλλή-λων μελετών βιοδιαθεσιμότητας)».

Πόσα κυκλοφορούνΤα γενόσημα φάρμακα που κυκλοφο-ρούν στην ελληνική αγορά είναι περί-που 3.000 σε επίπεδο συσκευασίας (στοιχεία 2011) σε σύνολο περίπου 7.300 φαρμάκων. Σημειώνεται ότι σήμερα τα γενόσημα καταλαμβάνουν το 18% της αγοράς και θα πρέπει να ανέλθουν, σύμ-φωνα με τους στόχους του Μνημονίου στο 50% που είναι ο Ευρωπαϊκός μέσος όρος. Η τιμολόγησή τους θα είναι εφε-ξής στο επίπεδο του 40% των πρωτο-τύπων φαρμάκων και κατά συνέπεια η αύξηση του μεριδίου χρήσης τους θα μειώσει σημαντικά τη δημόσια φαρμα-κευτική δαπάνη με μεγάλο όφελος για την κοινωνική ασφάλιση.

Ασφάλεια και αποτελεσματικότηταΤα γενόσημα φάρμακα αδειοδοτούνται μετά τη λήξη της περιόδου «αποκλειστι-κότητας» του πρωτοτύπου φαρμάκου, η οποία διαρκεί συνήθως 10 χρόνια.

Η αδειοδότηση των γενοσήμων πραγ-ματοποιείται σύμφωνα με την ισχύουσα κοινοτική νομοθεσία από κάποια εθνι-

κή αρχή της Ε.Ε. ή από τον Ευρωπαϊ-κό Οργανισμό Φαρμάκων (ΕΜΑ) και προβλέπει εξονυχιστική αξιολόγηση των επιστημονικών δεδομένων μεταξύ των οποίων και μελέτη βιοϊσοδυναμίας (bioequivalence study) ή μελέτη εξαίρε-σης από την υποβολή μελέτης βιοϊσοδυ-ναμίας (biowaiver justification) ανάλογα με την περίπτωση τού προς εξέταση γε-νόσημου φαρμάκου.

Ο Εθνικός Οργανισμός Φαρμάκων (ΕΟΦ), όπως και οι αντίστοιχοι Οργα-νισμοί Φαρμάκων των λοιπών κρα-τών-μελών της Ευρωπαϊκής Ένωσης, αξιολογούν τις μελέτες βιοϊσοδυναμίας οι οποίες αποτελούν κλινικές μελέτες υποκείμενες σε έγκριση από τον ΕΟΦ και διενεργούνται για λογαριασμό των φαρμακευτικών εταιρειών σε συνεργα-σία με κρατικά νοσοκομεία ή ιδιωτικές κλινικές στην Ελλάδα ή στο εξωτερι-κό (είτε σε κράτη-μέλη της ΕΕ είτε σε τρίτες χώρες, όπως οι ΗΠΑ και ο Κανα-δάς).

Η ακολουθούμενη προεγκριτική δι-αδικασία διασφαλίζει την αποτελε-σματικότητα, ασφάλεια, και ποιότητα των γενοσήμων σε όλες τις χώρες της Ε.Ε.

Τι γίνεται μετά την έγκρισηΟ έλεγχος της ποιότητας, της αποτελεσματι-κότητας και της ασφάλειας των γενόσημων φαρ-μάκων, συνεχίζεται από τον ΕΟΦ και μετά την έγκρισή τους, με τρεις τρόπους:

1. Με εργαστηριακούς ελέγχους δειγμά-των φαρμάκων που προέρχονται:• από τακτικές προγραμματισμένες δειγ-

ματοληψίες για εργαστηριακό έλεγχο, οι οποίες κατά κανόνα σχεδιάζονται ανά δραστική ουσία. Στις ομάδες προ-ϊόντων ανά δραστική συμμετέχει η πλειονότητα των κυκλοφορούντων ιδιοσκευασμάτων, από τα οποία ένα είναι το πρωτότυπο και τα υπόλοιπα γενόσημα.

• από καταγγελίες υγειονομικού προσω-πικού, ασθενών, νοσοκομείων, κ.λ.π.

• μέσω του Δικτύου των Επισήμων Εργαστηρίων Ελέγχου Φαρμάκων (OMCL) σε Προγράμματα Επιτήρη-σης της Ευρωπαϊκής Αγοράς Φαρ-μάκων (Market Surveillance Studies, MSS), με τα οποία ελέγχεται η ποιό-τητα πλήθους γενοσήμων προϊόντων, σε Προγράμματα Ελέγχου Προϊόντων εγκεκριμένων με την κεντρική διαδι-κασία (Centrally Authorized Products, CAP), και σε προγράμματα μετεγκρι-

τικής επιτήρησης της φαρμακευτικής αγο-ράς των αμοιβαία (MRP) και αποκε-

ντρωμένα (DCP) εγκε-κριμένων γενόσημων φαρμακευτικών προϊό-ντων που κυκλοφορούν στην Ελλάδα.

Την τελευταία πενταε-τία ελέγχθηκαν ερ-

γαστηριακά από τον ΕΟΦ περίπου 1.000

συνολικά δείγματα, εκ των οποίων τα 900 ήταν αντίγραφα και

το ποσοστό μη κανο-νικών (ελαττωματικών)

ανέρχεται συνολικά σε 4%.

ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ Ι.Σ.Α. (ΙΑΤΡΙΚΟΣ ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΑΘΗΝΩΝ)

«Τα αμφιβόλου ποιότητας γενόσημα φάρμακα ως επί το πλείστον παραγωγής τρίτων χωρών, που επιλέγονται με μοναδικό κριτήριο την χαμηλή τους τιμή, εμπεριέχουν τεράστιους κινδύνους, για την υγεία των ασφαλισμένων.Η τροποποίηση από μη γιατρούς, των συνταγών των θεραπόντων ιατρών ,απο-τελεί αντιποίηση του ιατρικού επαγγέλματος και συνιστά ποινικό αδίκημα. Την ευθύνη για την ασφάλεια της θεραπείας παίρνει στο ακέραιο βαθμό ο γιατρός και κανένας άλλος .Οποιαδήποτε αλλαγή, στην συνέχεια είναι επικίνδυνη, για τη Δημόσια υγεία».

θώς η “χρέωση” αντίγραφων φαρμάκων είναι εξίσου αποτελεσματική, ενώ σε ότι αφορά πιθανές παρενέργειες αυτές τις συ-ναντάμε και στα πρωτότυπα.

Δεν παρατηρείται σημαντική δια-φορά στα ποσοστά μη κανονικότητας μεταξύ γενοσήμων και πρωτοτύπων φαρμάκων. Οι παρτίδες των ελαττωμα-τικών προϊόντων αποσύρονται αμέσως από την κυκλοφορία και ανάλογα με τη σοβαρότητα του ευρήματος διενεργεί-ται επιπλέον επιθεώρηση από τον ΕΟΦ στο εργοστάσιο παραγωγής.2. Με τακτικές και αιφνίδιες επιθεωρή-σεις σε εργοστάσια παραγωγής και χώ-ρους διακίνησης (φαρμακαποθήκες, φαρμακεία, νοσοκομεία).

Σε ότι αφορά την παραγωγή φαρμα-κευτικών προϊόντων σε τρίτες χώρες (πχ. Ινδία, ΗΠΑ, κλπ.) που εισάγονται στην ΕΕ, απαραίτητη προϋπόθεση αποτελεί η επιθεώρηση από μια αρμό-δια αρχή της ΕΕ, ομοίως και από τον ΕΟΦ, και η έκδοση σχετικού EU GMP certificate.

Εξάλλου κατά την έγκριση της άδειας κυκλοφορίας φαρμακευτικών προϊόντων ανθρώπινης χρήσης συ-μπεριλαμβανομένων και των γενοσή-μων δηλώνεται πάντα και το αντίστοιχο εργοστάσιο αποδέσμευσης παρτίδας, το οποίο πρέπει οπωσδήποτε να βρί-σκεται στην Ευρωπαϊκή Ένωση (*GMP certificate – Πιστοποιητικό Κανόνων Καλής Παραγωγής).

Όσον αφορά στις δραστικές πρώτες ύλες, υποχρεωτικά συμμορφώνονται με τις κοινοτικές απαιτήσεις Κανόνων Κα-λής Παραγωγής (EUAPIs GMP), είτε πα-ράγονται στην ΕΕ είτε σε τρίτες χώρες και ελέγχονται ανάλογα.

Ο ΕΟΦ επιθεωρεί τα 56 φαρμακευτι-κά εργοστάσια και τις 150 περίπου Φαρ-μακαποθήκες στην Ελλάδα τακτικά και σύμφωνα με τις κοινοτικές απαιτήσεις. Επιπλέον οι επιθεωρητές του ΕΟΦ, οι οποίοι είναι διαπιστευμένοι κατά τα κοι-νοτικά πρότυπα, επιθεωρούν σε κοι-νοτικές ή/και εθνικές αποστολές και εργοστάσια παραγωγής φαρμάκων σε τρίτες χώρες (ΗΠΑ, Ινδία, Κίνα κλπ), σε τακτική βάση. Μόνον τα εργοστά-σια στα οποία έχει χορηγηθεί Ευρωπα-ϊκό Πιστοποιητικό Καλής Παραγωγής (EUGMP Certificate) επιτρέπεται να πα-ράγουν για την ΕΕ και τη χώρα μας.3. Με το σύστημα Φαρμακοεπαγρύπνη-σης, σύμφωνα με το οποίο κάθε κάτοχος άδειας κυκλοφορίας υποχρεούται να πα-ρακολουθεί την ασφάλεια και αποτελε-σματικότητα των προϊόντων του και να αναφέρει σχετικά στον ΕΟΦ.

Επιπλέον οι επαγγελματίες Υγείας πρέπει να αναφέρουν στον ΕΟΦ μέ-σω της κίτρινης κάρτας τις ανεπιθύμη-τες ενέργειες για τις οποίες εκτιμούν ότι υπάρχει συσχέτιση με τη λήψη του φαρμάκου. Στη νέα νομοθεσία που θα εφαρμοστεί στο 2ο εξάμηνο του 2012, η αναφορά ανεπιθύμητων ενεργειών αφορά και στους καταναλωτές.

Ο ΕΟΦ σημειώνει ακόμα πως το 2011 έλαβε συνολικά 81 αναφορές, εκ των οποίων οι εννέα προήλθαν από επαγ-γελματίες Υγείας (μέσω της κίτρινης κάρτας) και οι 72 από φαρμακευτικές εταιρείες. Από το σύνολο των αναφο-ρών, οι 28 αφορούσαν πρωτότυπα φάρ-μακα και οι 53 γενόσημα.

� ΙΝΦΟ ΜΑΡΤΙΟΣ 2012

Σημαντική υποχώρηση τα τελευταία 20 χρόνια

Ενθαρρυντικά στοιχεία για τον καρκίνο από τις ΗΠΑ

Περισσότεροι από ένα εκατομμύριο θάνατοι από καρκίνο έχουν απο-φευχθεί στις ΗΠΑ τα τελευταία 20

χρόνια σύμφωνα με έκθεση ερευνητών που δημοσιεύτηκε στο ιατρικό περιοδικό CA: A Cancer Journal for Clinicians.Τα πο-σοστά της προκαλούμενης θνησιμότητας από κοινές μορφές καρκίνου όπως τους παχέος εντέρου, του μαστού, του προστά-τη και των πνευμόνων ακολουθούν χρό-νο με το χρόνο σταθερά πτωτική πορεία. Ωστόσο κάποιες πιο σπάνιες μορφές όπως ο καρκίνος των νεφρών, του θυρεοειδούς, του ήπατος (συκωτιού) και ο καρκίνος στο πάγκρεας έχουν την ακριβώς αντίστροφη εξέλιξη με συχνότερη πλέον εμφάνιση και πρόκληση θανάτων.

Σε καμία περίπτωση πάντως τα στατι-στικά που δημοσιεύτηκαν στην παραπά-νω έκθεση δεν μπορούν να θεωρηθούν αμελητέα καθώς καταδεικνύουν μια μεί-ωση της τάξης του 23% στους ενήλικες άρρενες που έχασαν την μάχη με τον καρ-κίνο κατά το διάστημα 1990-2008 και ένα αντίστοιχο ποσοστό 15% για τις γυναί-κες, που με αναγωγή στον προσβεβλημέ-νο από τη νόσο πληθυσμό, αντιστοιχεί σε περίπου 1.000.000 ανθρώπους.

Η συχνότητα εμφάνισης του καρκίνου και η συνδεδεμένη με αυτόν θνησιμότητα διαφοροποιείται σημαντικά μεταξύ διαφο-ρετικών εθνικών και φυλετικών ομάδων. Έτσι, παρατηρείται πως οι άρρενες αφρο-αμερικάνοι των ΗΠΑ, στο υπό εξέταση χρονικό διάστημα, εμφάνισαν αύξηση κρουσμάτων κατά 15%, με 33% μεγαλύτε-ρη πιθανότητα θανάτου, από τους λευκούς (καυκάσιους) συμπολίτες τους. Η αντίστοι-χη εμφάνιση στις αφροαμερικανίδες υπήρ-ξε κατά 6% μεγαλύτερη, ενώ το ποσοστό θνησιμότητας σε σύγκριση με τις λευκές γυναίκες ήταν αυξημένο κατά 16%. Η πιο

απότομη πάντως μείωση της θνησιμότη-τας από καρκίνο παρατηρήθηκε στους άρ-ρενες αφροαμερικάνους.

Οι συντάκτες της έρευνας έχουν κάθε λόγο να υποστηρίζουν πως η γνώση που προκύπτει από τη στατιστική αυτή έρευ-να θα πρέπει να περάσει σε πεδίο εφαρμο-γής, σε όλα τα τμήματα της κοινωνίας, και ιδιαίτερα σε σχέση με τα χαμηλότερα ει-σοδήματα.

Η χρήση προϊόντων καπνού και η υπερφαγία αποδεικνύονται εν έτει 2012 να αποτελούν τους δύο σημαντι-κότερους παράγοντες πρόκλησης καρ-κίνου, με το κάπνισμα να προκαλεί το 1/3 των ετήσιων θανάτων από καρκίνο και την υπερφαγία, την πτωχή σε θρεπτι-κά συστατικά διατροφή και την απουσία φυσικής άσκησης να προκαλούν επίσης άλλο 1/3.

Σε σχέση πάντως με τις «νέες» μορφές καρκίνου που προαναφέραμε πως πα-ρουσιάζουν αυξητικές τάσεις (στις οποί-ες μορφές θα πρέπει να προσθέσουμε και τα μελανώματα, τον καρκίνο των αδένων του οισοφάγου και τον καρκίνο του φάρυγ-γα –που έχει συνδεθεί με τη μόλυνση από HPV-) παρατηρούνται έντονες διαφοροποι-ήσεις με πιθανώς δημογραφική βάση, με κάποιες περιπτώσεις να μην εμφανίζουν τα ίδια στατιστικά με το μέσο όρο (αναφε-ρόμενοι π.χ σε απομονωμένους/γηγενείς πληθυσμούς όπως οι αυτόχθονες –ινδιά-νοι- των ΗΠΑ και της Αλάσκα ή σε συγκριτι-κά στοιχεία μεταξύ ισπανόφωνων, λευκών και αφροαμερικάνων), πράγμα που κατα-δεικνύει ίσως και την συσχέτιση των παρα-πάνω μορφών καρκίνου με τον σύγχρονο τρόπο ζωής, το επίπεδο διαβίωσης και κοι-νωνιοοικονομικά στοιχεία. Υπάρχει ωστόσο το ενδεχόμενο οι αυξητικές αυτές τάσεις να οφείλονται στις σύγχρονες δυνατότητες πιο πρώιμης διάγνωσης, από πιο αρχικά στά-δια δηλαδή, που δεν ήταν δυνατό να δια-γνωστούν στο παρελθόν, πράγμα το οποίο όντως ισχύει, και θα μπορούσε να οδηγή-σει στην καταγραφή υπέρμετρων αυξήσε-ων στα κρούσματα.

Με στοιχεία από τοMedical News Today

Η νέα freepress μηνιαία εφημερίδα

από τον κλάδο της υγείας που κάνει τη διαφορά:

Διαφημιστικό τμήμα210-32.44.444,

κιν.: 6978-440258κος Μάρκος Μητσός

www.infotimes.gr • www.ινφο.gr

• Με τιράζ 40.000 εντύπων κάθε μήνα• Με χιλιάδες αναγνώστες κάθε ηλικίας• Με δυναμική παρουσία σε όλα τα δημόσια και

ιδιωτικά νοσοκομεία, στα πιο κεντρικά σημεία της Αθήνας και σε όλα τα δημοφιλή καφέ όλης της Αττικής

• Με επιλογές από τις πιο ενδιαφέρουσες έγκυρες πληροφορίες απ’ όλο τον κόσμο και την Ελλάδα, γύρω από τον κλάδο της υγείας, της ευεξίας, με δημοσιογραφικές έρευνες, με αποκλειστικές συνεντεύξεις, με επιστημονικά σχόλια και με θέματα που απασχολούν τον άνθρωπο, τις σχέσεις και το περιβάλλον.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΤΕΙΤΕ ΣΤΗΝ

WWW.INFOTIMES.GR

έρευνα

ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΤΟΥ ΠΡΟΣΤΑΤΗ: ΜΙΑ ΧΡΟΝΙΑ ΠΑΘΗΣΗ

Είναι συχνή πάθηση ο καρκίνος του προστάτη;Ο καρκίνος του προστάτη είναι ο πιο συχνός καρκίνος στους άνδρες του δυ-τικού κόσμου και η δεύτερη αιτία θανά-του από καρκίνο, μετά τον καρκίνο του πνεύμονα.

Ποιά είναι τα συμπτώματα της νό-σου που θα οδηγήσουν κάποιον στον ουρολόγο;Δυστυχώς στα αρχικά στάδια ο καρκίνος του προστάτη δεν εμφανίζει συμπτώμα-τα. Στα πιο προχωρημένα στάδια μπορεί κάποιος να εμφανίσει δυσκολία στην ού-ρηση, αίμα στα ούρα , πόνο στα κόκκα-λα και άλλα συμπτώματα. Επομένως τι πρέπει να προσέχει κά-ποιος για να προλάβει την νόσο και να την διαγνώσει στα αρχικά στά-δια;

Σε όλους τους άνδρες άνω των 40 ετών συστήνεται πλέον να μετράνε το PSA τους (ειδικό προστατικό αντιγόνο) και να επισκέπτονται για εξέταση τον ουρο-λόγο τους.

Πώς μετράται το PSA;Το PSA μετράται με μια απλή εξέταση αίματος.

Πώς γίνεται τελικά η διάγνωση οτι κάποιος πάσχει από καρκίνο προ-στάτη;Ο Ουρολόγος ανάλογα με την τιμή του PSA και την δακτυλική εξέταση του προ-στάτη από το ορθό, προβαίνει σε βιοψία του προστάτη με διορθικό υπέρηχο και από εκεί τίθεται η διάγνωση.

Από την στιγμή που κάποιος διαγνω-σθεί οτι πάσχει από καρκίνο προστά-τη τι θεραπευτικές επιλογές έχει;Ανάλογα με το στάδιο της νόσου , την ηλικία του ασθενούς, τα συνοδά νο-σήματα και την επιθυμία του ίδιου του ασθενούς, προτείνουμε την χειρουρ-γική αφαίρεση του προστάτη, την ακτινοθεραπεία στον προστάτη, την φαρμακευτική αγωγή ή και συνδυασμό των παραπάνω θεραπειών.

Είναι αποτελεσματικές οι θεραπείες για τον καρκίνο του προστάτη;Εάν προλάβουμε την νόσο στα αρχι-κά της στάδια έχουμε άριστη πρόγνω-ση. Στα πιο προχωρημένα στάδια με την χρήση νέων φαρμάκων αλλά και σύγχρονων ακτινοθεραπευτικών τεχνι-κών έχει σημειωθεί μεγάλη πρόοδος και έχουμε μεγάλη παράταση της επι-βίωσης με αποτέλεσμα ο καρκίνος του προστάτη να θεωρείται πλέον μια χρόνια πάθηση όπως η υπέρταση και ο σακχα-ρώδης διαβήτης.

Υπάρχουν λοιπόν νέες θεραπείες για τον καρκίνο του προστάτη;Όσον αφορά την χειρουργική θεραπεία του καρκίνου του προστάτη, η λαπαρο-σκοπική και η ρομποτική χειρουργική αποτελούν εξέλιξη της κλασσικής ανοι-κτής ριζικής αφαίρεσης του προστάτη , αλλά τα ογκολογικά αποτελέσματα και των τριών μεθόδων είναι τουλάχιστον

ισάξια. Στον τομέα της ακτινοθεραπείας είναι αλήθεια ότι έχει επιτευχθεί μια αλ-ματώδης εξέλιξη μέσω της τεχνολογίας τα τελευταία χρόνια, η οποία μας επιτρέ-πει να αντιμετωπίζουμε αποτελεσματι-κά τον ΚτΠ.

Αυτές οι νέες καινοτόμες τεχνικές ακτινοθεραπείας πόσο αποτελεσμα-τικές και ασφαλείς είναι; Η σύγχρονη-στοχευόμενη ακτινοθερα-πεία είναι πλέον καθοδηγούμενη από εικόνες οι οποίες λαμβάνονται από ένα ειδικό λογισμικό αξονικού τομογράφου ενσωματωμένο στον Γραμμικό Επιτα-χυντή. Έτσι επαληθεύουμε καθημερινά την ακριβή θέση θεραπείας, προσφέ-ροντας απόλυτη στόχευση του όγκου-στόχου, και επιτυγχάνουμε αύξηση της χορηγούμενης δόσης ακτινοβολίας στον προστάτη, και την ταυτόχρονη προστα-σία των πέριξ υγειών οργάνων (ουροδό-χος κύστη και έντερο).

Ποιά η θέση της σύγχρονης ακτινο-θεραπείας στον μεταστατικό καρκί-νο του προστάτη;Στόν μεταστατικό καρκίνο η ακτι-νοθεραπεία δρά ανακουφιστικά και παρηγορητικά. Η στερεοτακτική ακτι-νοθεραπεία σώματος (SBRT) είναι μία νέα επαναστατική εναλλακτική λύση γιά την αντιμετώπιση μικρομεταστάσε-ων, σε ασθενείς με κακή κλινική εικό-να (όπως έντονο οστικό άλγος, πιεστικά φαινόμενα νωτιαίου μυελού, πνευμονι-κές-ηπατικές μεταστάσεις). Εφαρμόζε-ται επίσης σε ασθενείς μη δυνάμενους προς χειρουργείο, ή σε περιπτώσεις προόδου της νόσου μετά από χημειο-θεραπεία

Υπάρχουν εξελίξεις στην φαρμακευ-τική αντιμετώπιση του καρκίνου του προστάτη;Μόνο μέσα στο 2011 , πέντε νέα φάρμα-κα έχουν πάρει έγκριση από τον Αμερι-κανικό Οργανισμό Φαρμάκων για χρήση σε ασθενείς με προχωρημένο καρκίνο του προστάτη. Να τονιστεί πως όλες οι σύγχρονες χειρουργικές και ακτινοθε-ραπευτικές τεχνικές καθώς και τα νέα φάρμακα ειναι πλέον διαθέσιμα και στην Ελλάδα.

ΑΠΟ ΤΟΥΣ ΓιΩρΓο Δ. ΚριτσΕλη, Ακτινοθεραπευτή ογκολόγο ΘΕοΔΩρο ΚΑλοΓΕροΠοΥλο, Επιμελητής Β’ Ε.σ.Υ.

Στις ανεπτυγμένες χώρες, ο καρκίνος του προστάτη αποτελεί μία από τις συχνότε-ρες αιτίες θανάτου στον αντρικό πληθυσμό. Στους περισσότερους άντρες, η ασθέ-νεια αυτή ίσως προκαλεί ανησυχία και φόβο. Και όμως, ο καρκίνος του προστάτη, εφόσον διαγνωστεί σε πρώιμο στάδιο, θεραπεύεται και αντιμετωπίζεται σαν ένα χρόνιο νόσημα. Αυτό διαβεβαιώνουν στη συνέντευξή τους στην Info times οι κ.κ. Γ. Κριτσέλης, ακτινοθεραπευτής - ογκολόγος και Θ. Καλογερόπουλος, χειρουργός - ουρολόγος, οι οποίοι εξηγούν τις νέες μορφές θεραπείας της ασθένειας.

Ποιά τα οφέλη-πλεονεκτήματα για τους ασθενείς με Κ.τ.Π από την εφαρμογή των νέων τεχνικών ακτινοθεραπείας;u Αύξηση του ελέγχου της νόσου

και μείωση των τιμών του PSA.u Oι ασθενείς δεν διακόπτουν την

θεραπείαu Μέγιστη ακρίβεια χορήγησης

της δόσης u Μείωση της δόσης στους

παρακείμενους υγιείς ιστούς. u Κλιμάκωση της χορηγούμενης

δόσηςu Μείωση των παρενεργειώνu Βελτίωση της ποιότητας ζωής.u Ταχύτατη εκτέλεση

ακτινοθεραπείας (λιγότερο από 2 λεπτά).

Οι νέες τεχνικές ακτινοθεραπείας μπορούν να εφαρμοστούν συγχρόνως με χημειοθεραπεία ή ορμονοθεραπεία, με μεγάλη ασφάλεια ακόμα και στα προχωρημένα στάδια της νόσου, προσφέροντας μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα και θεραπευτικό όφελος.

info 1

Γιώργος Δ. ΚριτσέληςΑκτινοθεραπευτής ΟγκολόγοςΕπιστημονικός Συνεργάτης Κέτρου Ακτινοθεραπευτικής Ογκολογίας Δ.Κ.Θ.Α. “ΥΓΕΙΑ” - “ΙΑΤΡΙΚΟ ΑΘΗΝΩΝ”Τηλ. 210 6867830, κιν. 6972 712275e - mail: [email protected]

Θεόδωρος ΚαλογερόπουλοςΕπιμελητής Β’ Ε.Σ.Υ.Ουρολογικό Τμήμα “Άγιος Σάββας”Κιν. 6977 348734e - mail: [email protected]

u Σύμφωνα με τις τελευταίες συστάσεις της Αμερικανικής Ουρολογικής Εταιρείας, όλοι οι άνδρες στην ηλικία των 40 ετών θα πρέπει να μετράν για πρώτη φορά στη ζωή τους το PSA τους και να επισκέπτονται τον ουρολόγο τους.

u Όλες οι σύγχρονες θεραπείες (χειρουργικές και ακτινοθεραπευτικές ) για τον καρκίνο του προστάτη είναι διαθέσιμες και στην Ελλάδα.

u Τα πιο πρόσφατα φάρμακα που έχουν πάρει έγκριση για τον προχωρημένο καρκίνο του προστάτη είναι διαθέσιμα δωρεάν και στους Έλληνες ασθενείς στα πλαίσα κλινικών πρωτοκόλλων που διενεργούνται σε πολλά ελληνικά νοσοκομεία.

info 2

MAΡΤΙΟΣ 2012 ΙΝΦΟ �WWW.INFOTIMES.GR

έρευνα

WWW.INFOTIMES.GR10 ΙΝΦΟ ΜΑΡΤΙΟΣ 2012

γυναίκα

ΟστεΟπΟρωσηΠως την αντιμετωΠιζειη ςυγχρονη ιατρικη

Ασβέστιο στη διατροφή μαςΤο απολύτως απαραίτητο συστατικό στην τροφή μας για τη δημιουργία γε-ρών οστών αναμφίβολα είναι το ασβέ-στιο, καθώς συντελεί στη δημιουργία νέων οστεοκυττάρων. Στα οστά απο-θηκεύεται περισσότερο από το 99% του ασβεστίου που υπάρχει στο σώμα μας. Πολύ καλές πηγές ασβεστίου είναι τα γα-λακτοκομικά προϊόντα (χαμηλών λιπα-ρών ή άλιπα), τα αμύγδαλα, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά και τα δημητριακά που είναι εμπλουτισμένα με ασβέστιο.

Οι ανάγκες σε ασβέστιο εξαρτώνται από την ηλικία του ατόμου:• Για παιδιά ηλικίας 4 - 8 ετών

χρειάζονται 800 mg ασβεστίου την ημέρα.

• Για άτομα 9 - 18 ετών χρειάζονται 1.300 mg.

• Για άτομα 19 - 50 ετών χρειάζονται 1.000 mg.

• Για άτομα άνω των 50 ετών χρειάζονται 1.200 mg.

Βέβαια, εκτός από το ασβέστιο, για την ενίσχυση των οστών είναι απαραίτητες

οι βιταμίνες D και Κ, το φθόριο και το μα-γνήσιο.

Αρκεί το συμπλήρωμα ασβεστίου;Πολλοί βασίζονται μόνο σε έξτρα ποσό-τητες ασβεστίου και βιταμίνης D, όταν προσπαθούν να θεραπεύσουν ή / και να προλάβουν την οστεοπενία (πρώιμο στάδιο απώλειας οστίτη ιστού) ή την οστεοπόρωση. Όταν αποδειχθεί όμως ανεπιτυχής αυτή η στρατηγική, στρέφο-νται σε γενικές γραμμές στα φάρμακα (π.χ. διφωσφονικά), που έχουν σχεδια-

Η οστεοπόρωση είναι ένα από τα προβλήματα που αντιμετωπίζει η σύγχρονη ιατρική και αποτελεί την προοδευτική απώλεια της οστικής μάζας του σκελετού, προκαλώντας την ελάττωση της μηχα-νικής αντοχής των οστών. Αποτέλεσμα αυτού είναι τα οστά να γίνονται λιγότερο ανθεκτικά και συνε-πώς πιο εύθραυστα. Έτσι, άτομα που πάσχουν από οστεοπόρωση κινδυνεύουν σε μεγάλο βαθμό να πάθουν κάποιο κάταγμα το οποίο πολλές φορές, ανάλογα με το βαθμό της νόσου, προκαλείται χω-ρίς να ασκηθεί αξιόλογη δύναμη. Η ελάττωση της οστικής μάζας δεν προκαλεί μόνο την αύξηση πι-θανότητας καταγμάτων, αλλά και μια σωρεία άλλων προβλημάτων, όπως π.χ. πόνο, παραμόρφωση σκελετού, απώλεια κινητικότητας κλπ.

στεί ειδικά για να σταματούν την πρόοδο της νόσου. Οι μακροπρόθεσμες επιπτώ-σεις αυτών των θεραπειών είναι ακόμα ασαφείς, από τη στιγμή που η αυξημέ-νη οστική μάζα δεν συνεπάγεται και αυ-ξημένη οστική αντοχή. Αντίθετα, επειδή ακριβώς η οστεοπόρωση αποτελεί νόσο που αφορά τον τρόπο ζωής μας, πρέπει πάνω από όλα να εξεταστούν οι παράγο-ντες εκείνοι που διαιωνίζουν την απώ-λεια του οστού. Η καθιστική ζωή, η κακή διατροφή (κυρίως η υπερκατανάλωση αλατιού, ζωικής πρωτεΐνης και αλκοόλ), η ανεπαρκής ή ελάχιστη πρόσληψη γα-λακτοκομικών προϊόντων (ασβεστίου, φωσφόρου και βιταμίνης D κυρίως) και η ανεπαρκής έκθεση του δέρματος στον ήλιο (ώστε να παράγει το σώμα μας προ-βιταμίνη D) είναι κάποιοι από τους πα-ράγοντες που συντελούν στην εμφάνιση ή την επιδείνωση οστεοπενίας / οστεο-πόρωσης. Γίνεται δηλαδή αντιληπτό, ότι ένα συμπλήρωμα ασβεστίου – βιταμίνης D δεν μπορεί να διορθώσει καθένα από τα προβλήματα αυτά. Είναι επιτακτική ανάγκη να λαμβάνεται ένα ακριβές και αναλυτικό ιστορικό, ώστε να εντοπίζο-νται τα όποια προβλήματα αλλά και να οριοθετείται η παρέμβαση που χρειάζε-ται ο κάθε ασθενής.

ΓυμναστικήΤο τρέξιμο, το ανέβασμα σκάλας, η άρ-ση βαρών (ήπιας έντασης) και σε κάποιο βαθμό το βάδισμα, βοηθούν αρκετά στη διατήρηση της οστικής πυκνότητας, σε αντίθεση με το κολύμπι, που είναι λιγό-τερο ευεργετικό για την οστεοπόρωση. Στα πλεονεκτήματα της άσκησης συμπε-ριλαμβάνεται βελτίωση στην ισορροπία και στο βάδισμα, αλλά και σημαντική μείωση του κινδύνου των πτώσεων.

Ο καφές και το τσάιΚλινικές μελέτες έχουν δείξει ότι ασθενείς που κατανάλωναν μεγάλες ποσότητες κα-φεΐνης είχαν μικρότερη οστική πυκνότητα και αυξημένο κίνδυνο κατάγματος, ιδίως οι γυναίκες με χαμηλή πρόσληψη ασβε-στίου. Σε μια έρευνα διαπιστώθηκε ότι γυναίκες ηλικίας 70 - 73 ετών που κατανά-λωναν περισσότερες από 5 κούπες καφέ την ημέρα είχαν ελαττωμένη οστική πυ-κνότητα, ιδίως όταν είχαν λεπτό σκελετό. Αντίθετα, το τσάι σχετίζεται με αυξημένη οστική πυκνότητα, ίσως γιατί τα φλαβο-νοειδή που υπάρχουν στο τσάι ενισχύουν το σκελετό.

Μπορεί να προληφθεί η οστεοπόρωση;Ναι, με την έγκαιρη διάγνωση και θερα-πεία και τη σωστή διατροφή από μικρή ηλικία με τροφές πλούσιες σε ασβέστιο και βιταμίνη D.

Υπάρχει οστεοπόρωση στους άνδρες;Βέβαια, αλλά εμφανίζεται σε μεγαλύτε-ρη ηλικία απ’ ότι στις γυναίκες (γεροντι-κή οστεοπόρωση). Άλλα αίτια πέρα από την ηλικία είναι ο υπογοναδισμός (μεί-ωση των γεννητικών ορμονών), η λή-ψη κορτιζόνης και ο αλκοολισμός.

Πηγή: www.iatronet.gr

Για όλες τις περιπτώσεις απώλειας μαλλιών που οφείλονται σε ιατρικές καταστάσεις, η BERGMANN KORD

εφαρμόζει μία νέα πρωτοποριακή τε-χνική αποκατάστασης των μαλλιών που υπερτερεί σε σχέση με την καθιε-ρωμένη λύση της περούκας παθήσεων, καθώς εξασφαλίζει στους ασθενείς τη δυνατότητα μόνιμης διατήρησης της αρχικής εικόνας των μαλλιών τους.

Πιο συγκεκριμένα, με τη νέα τεχνική HOS-2 ο ασθενής:1. Μπορεί να διατηρήσει ακριβώς την

αρχική εικόνα των μαλλιών του, εξα-σφαλίζοντας απόλυτα φυσικό αποτέλε-σμα που δεν έχει καμία διαφορά από τα δικά του μαλλιά και επομένως δεν γίνε-ται αντιληπτό

2. Μπορεί να έχει μόνιμη εφαρμογή των νέων μαλλιών (δηλαδή το hair system παραμένει όλο το 24ωρο και δεν αφαιρείται όπως οι περούκες)

3. Περιποιείται τα νέα μαλλιά όπως ακρι-βώς και τα φυσικά (λούζεται, χτενίζε-ται, εφαρμόζει προϊόντα styling κα).

Η νέα τεχνική αποτελεί το πρώτο προ-ϊόν στον κόσμο που εγκρίθηκε από τον FDA (Οργανισμός Τροφίμων & Φαρμά-κων της Αμερικής) ως ιατρικό προϊόν αποκατάστασης των μαλλιών (με αριθ-μό εγγραφής b 219699) και δίνει εγγυημέ-νη λύση σε χιλιάδες άνδρες & γυναίκες που υποβάλλονται σε χημειοθεραπείες.

Η τεχνική βασίζεται στη δημιουργία εξατομικευμένου & χειροποίητου hair system για κάθε ασθενή, που αποτελείται από ειδική μεμβράνη στην οποία εμφυ-τεύονται φυσικά μαλλιά ίδιας ποιότητας με του ασθενή. Στη συνέχεια, η μεμβρά-νη επικολλάται στο τριχωτό της κεφαλής όπου και εφαρμόζει τέλεια και με απόλυ-τη σταθερότητα δίχως να υπάρχει η ανά-γκη να αφαιρείται.

Η μεμβράνη είναι απολύτως ασφα-λής και επιτρέπει στο δέρμα να αναπνέει ελεύθερα δίχως να επηρεάζει την υγιει-νή του. Επιπλέον, λόγω της εξαιρετικής της λεπτότητας δεν αφαιρεί από το άτο-μο την αίσθηση των εξωτερικών ερεθι-σμάτων.

Η νέα τεχνική εφαρμόζεται σε Ελ-λάδα & Κύπρο αποκλειστικά από την BERGMANN KORD, που ως κλινική μαλλιών είναι εξειδικευμένη στην αντι-μετώπιση της τριχόπτωσης λόγω ιατρι-κών καταστάσεων.

Ωστόσο, η BERGMANN KORD προ-σφέρει και την επιλογή της ιατρικής πε-ρούκας παθήσεων, καθώς συνεργάζεται με όλους τους διεθνείς αναγνωρισμένους οίκους και διαθέτει εξειδικευμένη συλ-λογή από ποιοτικά πιστοποιημένες ιατρι-κές περούκες.

Η φροντίδα των μαλλιών μετά το πέρας των θεραπειών Με την εφαρμογή μη φαρμακευτικών θεραπειών μαλλιών & εξειδικευμένων προϊόντων, η BERGMANN KORD μπο-ρεί να ενισχύσει την ενδυνάμωση & τα-χύτερη ανάπτυξη των μαλλιών κατά την επαναφύτρωσή τους μετά την ολοκλή-ρωση των χημειοθεραπειών.

Δωρεάν ραντεβού πληροφόρησηςΟι ειδικοί της BERGMANN KORD είναι στη διάθεση των ενδιαφερόμενων για δωρεάν προσωπικό ραντεβού σε οποι-οδήποτε επιστημονικό κέντρο της κλι-νικής σε Αθήνα, Θεσσαλονίκη, Πάτρα, Ηράκλειο, Λάρισα, Ρόδο, Λευκωσία & Λεμεσό.

Υπάρχει η δυνατότητα κάλυψης των εφαρμογών τριχοτεχνικής της BERGMANN KORD από όλα τα ασφαλιστικά ταμεία

Η απώλεια των μαλλιών αποτελεί ένα αναμενόμενο στά-διο για την πλειονότητα των αγωγών χημειοθεραπεί-ας και παρόλο που ως κατάσταση είναι προσωρινή & αναστρέψιμη, επηρεάζει όπως είναι φυσικό σε αισθητό βαθμό την ψυχολογία & την ποιότητα ζωής του ασθε-νούς. Είναι επομένως εξαιρετικά σημαντικό να παρέχε-ται στον ασθενή η δυνατότητα να αποκτήσει νέα μαλλιά & μια απόλυτα φυσική εικόνα, ώστε να μπορεί να συνε-χίζει τις συνήθεις δραστηριότητές του ζώντας μια φυ-σιολογική ζωή.

Nέα τεχνική για την αντιμετώπιση της απώλειας μαλλιών σε ασθενείς σε χημειοθεραπεία

ΜΑΡΤΙΟΣ 2012 ΙΝΦΟ 11WWW.INFOTIMES.GR

θέμα

ΔΕΝ ΑΚΟΥΩ, ΔΕΝ ΒΛΕΠΩ,ΔΕΝ ΜΙΛΑΩ...

Α πό κόσκινο θα περάσουν τα κοι-νωνικά επιδόματα καθώς επανε-ξετάζονται στο σύνολό τους σε

συνεργασία του υπουργείου Εργασίας με τον Οργανισμό Οικονομικής Συνερ-γασίας και Ανάπτυξης (ΟΟΣΑ). Όπως θα διαβάσετε παρακάτω και στα στοι-χεία, προκαλεί οργή αυτό το θέμα και

όχι μόνο γιατί υπάρχουν κάποιοι απατε-ώνες που παίρνουν παράνομα το δημό-σιο χρήμα.

Αλλά κυρίως γιατί εδώ και τρία χρό-νια κρίσης, αυτό θα έπρεπε να είναι από το βασικό τους μέλημα, αλλά όλοι έτρε-ξαν στον εύκολο δρόμο να κόψουν μισθούς και συντάξεις. Εάν είχαν δι-

αρθρώσει το συγκεκριμένο σύστημα, τα λεφτά που θα είχαν εξοικονομήσει θα ήταν τέτοια που δεν θα υπήρχε ανάγκη για περικοπές π.χ. στις συ-ντάξεις.

Σύμφωνα με τον υπουργό Εργασί-ας και Κοινωνικής Ασφάλισης Γιώργο Κουτρουμάνη, από τους 250 χιλιάδες

- Ασφαλισμένος έπαιρνε παράνομα σύνταξη από το 1978.- Το υπουργείο σκοπεύει να διεκδικήσει τα χρήματα πίσω και μάλιστα αναδρομικά- Κάθε χρόνο από τα επιδόματα μαϊμού το κράτος έχανε 400 εκατομμύρια ευρώ- Το 20% λαμβάνουν επιδόματα που κανονικά δεν δικαιούνται- Από τον επανέλεγχο των επιδομάτων και συντάξεων θα εξοικονομηθούν 4,5 δισ.

12 ΙΝΦΟ ΜΑΡΤΙΟΣ 2012 WWW.INFOTIMES.GR


Μετά από 3 χρόνια κρίσης τώρα βρήκαν 40.000 δικαιούχους μαϊμού στα επιδόματα

δικαιούχους επιδομάτων θα διαγρα-φούν σε πρώτη φάση 40.000 οι οποί-οι δεν προσήλθαν για να απογραφούν, ενώ ο αριθμός όσων λαμβάνουν πα-ροχές που δεν δικαιούνται, αντιπρο-σωπεύει το 20% του συνόλου.

Στην όλη προσπάθεια εξοικονόμησης δαπανών, φαίνεται να αποδίδει σημαντι-κά το σύστημα της καταβολής παροχών και επιδομάτων μέσω τραπεζών, σε συν-δυασμό με την ηλεκτρονική βάση δεδο-μένων του ΙΚΑ.

Με τον τρόπο αυτό, σύμφωνα με το υπουργείο Εργασίας, αποκαλύφθηκε η μεγάλη απάτη στο ΙΚΑ Καλλιθέας, ενώ εντοπίστηκαν 40 χιλιάδες συντάξεις «μαϊμού», οι οποίες και διακόπηκαν, που κόστιζαν στο ασφαλιστικό σύστημα 400 εκατ. ευρώ το χρόνο.

Από την πλευρά του ο υπουργός Ερ-γασίας υπήρξε κατηγορηματικός, ότι πέραν των ποινικών κυρώσεων, θα αναζητηθούν αναδρομικά όλα τα πο-σά που έχουν εισπραχθεί παράνομα με διάφορους τρόπους από το ασφα-λιστικό σύστημα και τα οποία ανέρχο-νται σε 2,5 δισ.

Ανέφερε μάλιστα χαρακτηριστικά την περίπτωση ασφαλισμένου, που λάμβανε σύνταξη από το 1978 μέχρι σήμερα χω-ρίς να τη δικαιούται. Επίσης εκτιμά, ότι από τον επανέλεγχο των επιδομάτων συντάξεων και παροχών θα εξοικονο-μηθούν συνολικά 4,5 δισ. ευρώ από τα οποία το 1,5 δισ. αφορά παράνομες συ-ντάξεις, ενώ 3,2 δισ. ευρώ αναμένεται να εξοικονομηθούν από την περιστολή της φαρμακευτικής δαπάνης.

Το υπουργείο Εργασίας προσδοκά να αναπληρώσει μέρος των απωλει-ών που προκαλεί στο ασφαλιστικό σύ-στημα η ύφεση ύψους 11 δισ. ευρώ, με μέτρα για την αντιμετώπιση της εισφο-ροδιαφυγής, όπως η καθιέρωση της καταβολής των ασφαλιστικών εισφο-ρών μέσω των τραπεζών και της ηλε-κτρονικής κάρτας εργασίας από την 1η Μαΐου.

Αξίζει να σημειωθεί ότι το σύνολο των επιχορηγήσεων από τον Κρατικό προϋ-πολογισμό προς τα ασφαλιστικά ταμεία από το 2002 έως το 2012, ανήλθε στα 154,5 δισ. ευρώ ενώ επιπλέον 42,7 δισ. ευρώ έχουν προϋπολογιστεί για τη διε-τία 2013- 2015.

ΠΗΓΕΣ: http://amea-blog.blogspot.com, www.newsit.gr

Λ. Κηφισίας 100, Aθήνα 11526 • τηλ.: 210-7481136, 210-7482579, 210-6926136 • fax: 210-7484168email: [email protected] • www.prothetic-center.com

Διονυσιοσ Παπαδατοσ α.ε.ΚΕΝΤΡΟ ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ ΤΕΧΝΗΤΩΝ ΜΕΛΩΝ

ΠΡΟΘΕΣΕΙΣ ΥΨΗΛΗΣ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑΣ ΚΑΙ ΛΗΨΗ ΜΕΤΡΩΝ ΜΕ 3D ΛΕΙΖΕΡ

Υπάρχει μυστική συνταγή για γάμο διαρκείας;

Τα κλειστά χαρτιά και η απόκρυψη πληροφοριών για το πώς νιώθει ή συμπεριφέρεται κάποιος δεν είναι

αισιόδοξο στοιχείο για την πορεία του γά-μου ή κάποιας σοβαρής δέσμευσης. Δεί-τε τη συνταγή για να γίνουν οι σχέσεις σας ποιοτικές και να μπορούν να αντέ-χουν στο χρόνο.

• Το ικανοποιητικό επίπεδο δέσμευσης. Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πως σε κάθε δυσκολία τακτική ή έκτακτη ανά-γκη , ο σύντροφος θα είναι παρών, με όλες του τις δυνατότητες.• Την έρευνα για το οικογενειακό υπόβα-θρο του συντρόφου. Είναι πολύτιμη πλη-ροφορία να γνωρίζουμε τον τρόπο, που

Πώς οι σχέσεις θα μπορούν να αντέχουν στο χρόνο.


ανθρώπινες σχέσεις

μεγάλωσε ο σύντροφος, τις συνθήκες και τις αξίες της πατρικής του οικογένει-ας.Ετσι θα είναι πιο εύκολο να διαπραγ-ματευθούμε τις διαφορές αντιλήψεων.• Επίγνωση του ρεπερτορίου συμπεριφο-ρών και αντιδράσεων σε δύσκολες κατα-στάσεις. Είναι σπουδαία πληροφορία να γνωρίζουμε πώς συμπεριφέρεται ο σύ-ντροφος κάτω από συνθήκες πίεσης.• Η σεξουαλικά ικανοποιητική σχέση υπόσχεται επίσης ένα σημαντικό επίπε-δο εγγγύτητας. Η σχέση χρειάζεται τη χημεία για μια αρχή αλλά δεν είναι δυ-νατόν να διατηρηθεί αν δεν αναπτυχθούν δεσμοί εμπιστοσύνης και ζεστασιάς.

Η δέσμευση, το μοίρασμα και η ασφάλεια, που προσφέρει μια σχέση εί-

Η χαμένη αγάπη είναι συχνάη μεγαλύτερη πηγή τύψεωνΝέα έρευνα υποδεικνύει ότι η χαμένη αγάπη προκαλεί τις μεγαλύτερες τύψεις.

Ερευνητές αναφέρουν ότι άνθρωποι έχουν ισχυρότερες τύψεις σχετικά με αποφάσεις που αφορούν αισθη-

ματικές σχέσεις και οικογένεια παρά ερ-γασία.Τα ευρήματα υπογραμμίζουν τη σημασία των κοινωνικών σχέσεων, σύμ-φωνα με τον Roese, καθηγητή marketing του Kellogg School of Management στο Northwestern University.

Οι κοινωνικές σχέσεις, υποδεικνύ-ει ο καθηγητής, είναι το πιο σημαντικό συστατικό των τύψεων. Αποτυχημένοι γάμοι, προβληματικές αισθηματικές σχέσεις και χαμένος χρόνος με την οι-κογένεια μπορούν να προκαλέσουν τύ-ψεις που διαρκούν μια ζωή, σημειώνουν οι ερευνητές στη διαδικτυακή έκδοση του περιοδικού ‘Social Psychological and Personality Science.’ Οι τύψεις για τις κοινωνικές σχέσεις είναι έντονες επει-

δή απειλούν την ανάγκη ενός ανθρώπου να ανήκει, σημειώνουν οι ερευνητές. Η αίσθηση του να ανήκει κάποιος εί-ναι κύρια παρόρμηση και συνδέεται ισχυρά με την ευεξία και την ψυχική υγεία,προσθέτουν.

Οι ερευνητές πραγματοποίησαν σει-ρά 5 ερευνών. Οι συμμετέχοντες ήταν από 108 έως 546 άνθρωποι. Ορισμένες εστίασαν σε φοιτητές και άλλες σε αντι-προσωπευτικό δείγμα ενηλίκων Αμε-ρικανών. Οι έρευνες αφορούσαν τη βαθμολόγηση των τύψεων και τη σχέ-ση τους με τον κοινωνικό αντίκτυπο των αποφάσεων.

Τα αποτελέσματα υπέδειξαν ότι η αγά-πη ή άλλες κοινωνικές αποφάσεις όπως ο τερματισμός μιας σχέσης ή η απιστία είναι περισσότερο έντονες σε σχέση με αυτές που αφορούν την εργασία ή μη

κοινωνικές αποφάσεις όπως παραίτηση ή τερματισμός σπουδών.

Οι ερευνητές κατέληξαν ότι η έρευνα δείχνει ότι ενώ οι τύψεις είναι πολύπλευ-ρες με διάφορες συνέπειες, η κοινωνι-κή τους επίπτωση είναι πολύ μεγάλη. Οι τύψεις μπορούν να προέλθουν από την αγάπη ή την εργασία αλλά αυτές που προ-

κύπτουν από την πρώτη φαίνεται να είναι πιο δύσκολο να ξεπεραστούν. Η ανάγκη να ανήκει κάποιος δεν είναι μόνο κυρί-αρχο ανθρώπινο κίνητρο αλλά σημαντι-κό συστατικό των τύψεων.

ΠΗΓΕΣ: Social Psychological and Personality Science, www.iatronet.gr

ναι οι ελάχιστες βασικές προϋποθέσεις για να εξελιχθεί μια ώριμη και σταθερή σχέση σε απόφαση γάμου. Ασφαλώς εί-ναι λάθος η προσφορά εμπιστοσύνης ή δέσμευσης πριν μια βαθύτερη γνωρι-μία με το άλλο πρόσωπο. Στη ζωή, λίγες από τις αποφάσεις μας είναι τόσο σοβα-ρές όπως η απόφαση για γάμο.Μια κακή απόφαση σημαίνει μια ζωή σε εκκρεμό-τητα, γεμάτη δυστυχία, άγχος και κατά-θλιψη, συνθήκες που επηρεάζουν όχι μόνο την ψυχική αλλά και τη σωματι-κή υγεία. Η απόφαση του γάμου απαιτεί εστιασμό στον εαυτό, τις ανάγκες και τις αξίες μας. Οφείλουμε λοιπόν στον εαυ-τό μας μια μεγάλη ευεργεσία: η επιλογή συντρόφου να γίνεται με καθαρό μυαλό και όσο το δυνατόν μεγαλύτερη συνει-δητοποίηση για το είδος των αναγκών μας, την ποιότητα και την ιεραρχία τους. Ανάγκες, όπως οι επικοινωνιακές δεξιό-τητες, η επίλυση προβλημάτων και επί-λυση συγκρούσεων, είναι πρωταρχικές, είναι δύσκολο να τις αγνοήσουμε ή να παραιτηθούμε για πάντα. Οσο κι αν έχει προϋπάρξει μια έντονη γοητευτική περί-οδος που εξελίχθηκε σε αμοιβαία σχέση, η απόφαση του γάμου απαιτεί περισσό-τερα δομικά υλικά, απαραίτητα στην αρ-χιτεκτονική της οικογένειας.

Ασφαλώς η απόφαση του γάμου ξε-κινά και στηρίζεται στην αμοιβαία αγά-πη. Χωρίς αυτή, ένας γάμος, όσο κι αν περιλαμβάνει ρεαλιστικά στοιχεία, είναι μαρασμός. Όμως, η πρόβλεψη και η αποφυγή πιθανών μελλοντικών εμπλο-κών και απογοητεύσεων περιλαμβάνει:• Την αμοιβαία επιθυμία για αυτοαπο-καλύψεις, χωρίς ντροπή και ενοχή. Τα κλειστά χαρτιά και η απόκρυψη πλη-ροφοριών για το πώς νιώθει ή συμπε-ριφέρεται κάποιος δεν είναι αισιόδοξο στοιχείο για την πορεία του γάμου.

ΠΗΓΗ: www.ygeianews.gr


έρευνα

Κύηση και χημειοθεραπεία δεν είναι πια αντίθετες έννοιες. Τώ-ρα οι επιστήμονες λένε πως οι

έγκυοι με καρκίνο του μαστού μπο-ρούν να υποβληθούν σε χημειοθερα-πεία ή επέμβαση χωρίς να απειληθεί η ζωή του εμβρύου και χωρίς να χρει-άζεται προσφυγή σε πρόωρο τοκετό. Η σχετική μελέτη που δημοσιεύτηκε στην ιατρική επιθεώρηση «Lancet Oncology» υποστηρίζει ότι τα μωρά που εκτέθηκαν σε χημειοθεραπεία όσο βρίσκονταν στη μήτρα καρκινοπαθούς μητέρας, ανα-πτύχτηκαν εξίσου καλά με εκείνα που γεννήθηκαν από υγιείς γυναίκες.

Ο δρ Φρέντερικ Αμαντ, που εργά-ζεται στο Leuven Cancer Institute, στο Βέλγιο, εκ των συγγραφέων της μελέ-της, δηλώνει χαρακτηριστικά:«Οι νέες γνώσεις που αποκτήσαμε κατά τη διάρ-κεια της έρευνας διευκολύνουν τη θερα-πεία του καρκίνου, παρέχοντας ελπίδες στη μητέρα και το παιδί, στις περισσότε-ρες περιπτώσεις. Οι περισσότερες μητέ-ρες αισθάνονται δυνατές και είναι ακόμα πιο πρόθυμες να υποβληθούν στη χη-μειοθεραπεία κατά του καρκίνου του μαστού και των παρενεργειών, αφού μάχονται και για το παιδί τους».

Στη μελέτη αναφέρεται επίσης ότι οι καρκινοπαθείς έγκυοι πρέπει να έχουν

στόχο μια φυσιολογική σε διάρκεια εγκυμοσύνη, μιας και στις περισσότε-ρες περιπτώσεις ο καρκίνος μπορεί πα-ράλληλα να αντιμετωπίζεται τόσο με χειρουργική επέμβαση όσο και με χη-μειοθεραπεία. Εξάλλου, η διακοπή της κύησης δεν φαίνεται να βελτιώνει την πιθανότητα μιας γυναίκας να επιβιώσει της νόσου.

Ο καρκίνος του μαστού σε γυναίκες που είναι έγκυες συνήθως διαγιγνώσκε-ται αργότερα από το συνηθισμένο επει-δή τα συμπτώματα «επισκιάζονται» από αναμενόμενες αλλαγές στο σώμα, όπως η αύξηση του μεγέθους του στήθους.Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι η χημειοθε-ραπεία μπορεί να χορηγηθεί με ασφά-λεια στο δεύτερο και τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης και σε γενικές γραμμές η χειρουργική επέμβαση είναι ασφαλής και στα τρία τρίμηνα.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, ωστόσο, η θεραπεία με ακτινοβολίες γίνεται μετά τη γέννα. Ο δρ Αμαντ πα-ραδέχθηκε όμως ότι ο καρκίνος του μαστού στη διάρκεια της εγκυμοσύνης «παραμένει πρόκληση», διότι σε ορισμέ-νες περιπτώσεις πολύ προχωρημένου σταδίου μπορεί να οδηγήσει στον θάνα-το μητέρας και μωρού.

ΠΗΓΗ: www.ygeianews.gr

Είναι επικίνδυνη για το έμβρυο η χημειοθεραπεία;Μπορεί να συνδυαστεί με την εγκυμοσύνη τονίζουν οι επιστήμονες.

• ΜΑΡΟΥΣΙ: Λ. ΚΗΦΙΣΙΑΣ 2 - ΤΗΛ.: 210 80 55 755(ΑΠΕΝΑΝΤΙ ΑΠΟ GOLDEN HALL - HELEXPO)

• AΜΠΕΛΟΚΗΠΟΙ: ΔΗΜΗΤΣΑΝΑΣ 18 - ΤΗΛ.: 210 64 50 004, 210 64 65 550 (AΠΕΝΑΝΤΙ ΑΠΟ ΤΟ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ «ΑΓ.ΣΑΒΒΑΣ»)

AΞΕΣΟΥΑΡ ΜΑΛΛΙΩΝ • ΤΥΡΜΠΑΝ • ΜΑΝΤΗΛΙΑ • ΣΚΟΥΦΙΑ

«Είμαι 45 χρονών, με δύο μεγά-λα παιδιά, με σύζυγο, σπου-

δασμένη, με τις γλώσσες μου, στέλεχος επιχείρησης, ψαγμένη και με χρόνια ψυχοθεραπείας. Πρωτά-κουσα για τη συνεξάρτηση μόλις πριν 4 χρόνια σε μια ομάδα αυτο-γνωσίας. Εγώ όμως είχα άλλα ζόρια, δεν πίστευα ότι είχα και συνεξάρτη-ση! Μου εξήγησαν τί σημαίνει: χο-ντρικά να εξαρτάς το πώς νιώθεις για τον εαυτό σου, από άλλα άτομα. Να σε κάνει κάποιος άλλος να αισθά-νεσαι άχρηστος, ανίκανος, λίγος. Ή να σε κάνει να πετάς στα ουράνια! Εμένα η μάνα μου και η κοινωνία ολόκληρη μού είχαν εμφυσήσει ότι μόνο ένας σύντροφος μπορεί να με κάνει ευτυχισμένη. Οι γονείς μου δεν με αποδέχονταν γι’ αυτό που εί-μαι, όσο κι αν το προσπαθούσα για χρόνια, είτε με θετικό τρόπο, είτε με αντιδραστικό. Όταν έφτασα πια στο αμήν, στα σαράντα μου, είπα τέλος! Γυρίζω σελίδα, αφήνω το παρελθόν, συγχωρώ, δεν ζητάω πια τίποτα από εκείνους και ζω τη ζωή μου. Θα εί-μαι όσο καλύτερη μπορώ μαζί τους, θα αποφεύγω τις δύσκολες συζητή-σεις που περιλαμβάνουν κρίσεις και επικρίσεις και από την πλευρά τους και από την πλευρά μου, θα κάνω σαν να είναι όλα μέλι-γάλα μεταξύ μας και θα πάρω το ρίσκο να αντέ-ξω να κάνω και πράγματα που δεν θα εγκρίνουν, χωρίς να τους τα κρύ-βω. Και είδα φως! Σιγά-σιγά καλυ-τέρευσαν οι σχέσεις μου μαζί τους. Ανάσανα επιτέλους! Μου έφυγε η εμμονή που είχα μαζί τους και άρ-χισα να ζω. Ωρίμασα, αντί να κάνω σα να είμαι νήπιο. Κι αυτό είχε εξαι-ρετικά θετικό αντίκτυπο στην αυτο-εκτίμησή μου!

Είναι απλό, είναι να κάνεις το κλικ

και να γυρίσεις το κουμπί, από το να ασχολείσαι με τους άλλους στο να ασχολείσαι με τον εαυτό σου, με τις ανάγκες τις δικές σου, με τις αντοχές τις δικές σου, με τα προβλήματα τα δικά σου. Δεν είναι εγωισμός αυτό, λάθος το είχα μάθει. Είναι υγεία και ισορροπία, είναι να βάζεις τα όριά σου. Να μπορείς να είσαι αυτός που είσαι, χωρίς να προσδιορίζεσαι από τους άλλους, όποιοι κι αν είναι αυτοί. Έμαθα σιγά-σιγά να λέω «δεν μπο-ρώ» και να το εννοώ και έδωσα χώ-ρο στους γύρω μου να αναλάβουν τις ευθύνες τους. Δεν είμαι εγώ ο θεός, δεν είμαι υπεράνθρωπος, εί-μαι ένας άνθρωπος σαν όλους τους άλλους με τα θετικά και τα αρνητι-κά μου. Κανένας δεν είναι πιο πά-νω ή πιο κάτω από μένα. Είμαστε όλοι ισάξιοι. Τώρα, όλα λύνονται με ειλικρίνεια και με σαφείς προδια-γραφές. Βέβαια, συχνά δυσκολεύ-ομαι να κάθομαι στα αβγά μου και να μην τακτοποιώ τις υποθέσεις των άλλων, να μη δίνω συμβουλές αν δεν μου τις ζητήσουν, να μην έχω την απαίτηση να μου συμπεριφέρο-νται όπως θα ήθελα εγώ, να μην πέ-φτω στην παγίδα να νιώθω θύμα, ή να μην προσπαθώ να ελέγξω άτο-μα και καταστάσεις. Αλλά είναι τόσο λυτρωτικό να μην κουβαλάω πια τα βάρη ή τις ενοχές όλου του κόσμου στις πλάτες μου! Σήμερα αποδέχο-μαι τα πράγματα που δεν μπορώ να αλλάξω, κοιτάζω να αλλάζω αυτά που μπορώ σε μένα, Αποδέχομαι τη ζωή με τους δικούς της όρους. Το αν θα νιώσω χαρούμενη, ή λυπημέ-νη, είναι επιλογή μου, δεν επιτρέπω σε κανέναν άλλο να μου προκαλέ-σει πόνο. Είμαι υπεύθυνη μόνο για τον εαυτό μου. Και γι’ αυτό είμαι ευ-γνώμων!»

Ορισμός της συνεξάρτησηςΣυνεξάρτηση είναι να επιτρέπουμε στις δια-θέσεις των άλλων να εξουσιάζουν τα αισθή-ματά μας, ενώ εμείς σε ανταπόδοση και με εμμονή να προσπαθούμε να ελέγξουμε τα συναισθήματα εκείνων.

Ό,τι κι αν είναι το άτομο στο οποίο έχου-με επιτρέψει να μας επηρεάζει, αλκοολικός, ναρκομανής, τροφομανής, τζογαδόρος, εργασιομανής, σεξομανής, παραβατικός έφηβος, νευρωτικός γονιός, παθολογικά ζηλιάρης σύζυγος, ή κάποιος άλλος εξαρ-τημένος από εμάς, δεν έχει σημασία. Το ση-μαντικό είναι να αναγνωρίσουμε ότι η σχέση μας μαζί του δεν είναι ισορροπημένη. Είναι

σχέση συνεξάρτησης. Και μας προκαλεί συ-νεχώς πόνο, δυστυχία, ατέλειωτα και άλυ-τα προβλήματα. Όσο κι αν προσπαθούμε να τον βοηθήσουμε, αν δεν φροντίσουμε πρώτα τον εαυτό μας, αν δε νιώσουμε εμείς ασφαλείς και αυτάρκεις, και δεν διαχωρί-σουμε τη θέση μας και τη ζωή μας από τη ζωή οποιοδήποτε άλλου, δεν θα αισθαν-θούμε ποτέ καλά.

Τα χαρακτηριστικά μιας εξαρτητικής σχέσης μπορεί να περιλαμβάνουν ανάληψη ξένων ευθυνών ως προτεραιότητα, μειωμέ-νη αυτοεκτίμηση, καταπίεση του εαυτού, εμμονή με τα προβλήματα άλλων, άσκηση ελέγχου στους άλλους από φόβο, άρνηση

της πραγματικότητας, ψυχαναγκαστικές και ψυχοσωματικές αντιδράσεις, εξάρτη-ση, προβληματική επικοινωνία, ευάλωτα όρια, έλλειψη εμπιστοσύνης προς τον εαυ-τό και τους άλλους, θυμό, απογοήτευση, φόβο, ενοχές, ντροπή, προβληματικό σεξ, καταθλιπτικά συμπτώματα, παρορμητικό-τητα και υπερβολή.

Το σύνδρομο της καλής νεράιδας…Ο συνεξαρτημένος λειτουργεί σαν διασώ-στης. Δρα με «αυτοθυσία» χωρίς να του το ζητήσει ο άλλος. Αρπάζει τη γιαγιά να την περάσει στο απέναντι πεζοδρόμιο, χωρίς να τη ρωτήσει αν θέλει. Και μετά θυμώνει ή θυ-

Γοητεύεστε από προβληματικά άτομα; Αναλαμβάνετε ευθύνες άλλων; Κυνηγάτε ακόμα την αποδο-χή των γονιών σας; Λέτε ναι, ενώ θέλετε να πείτε όχι στο παιδί σας; Έχετε ανάγκη την εκτίμηση του εργοδότη σας για να νιώθετε αυταξία; Αν ναι, μπορεί να είστε συνεξαρτημένοι και να το αγνοείτε. Η συναισθηματική εξάρτηση από άλλους είναι κοινή αδυναμία των περισσότερων ανθρώπων και οδηγεί συχνά στην εμμονή και στη δυστυχία και για τους μεν και τους δε. Μην πτοείστε: υπάρχει λύ-ση, που μπορεί να οδηγήσει σε μια ζωή γεμάτη πληρότητα, εσωτερική γαλήνη, ψυχική ισορροπία και αυτοεκτίμηση ίσως ακόμα και ευτυχία, κάτω από οποιεσδήποτε εξωτερικές συνθήκες…

για τον εαυτό μας. Να μην αφηνόμαστε να νιώθουμε πληγωμένοι, απογοητευμένοι, αγχωμένοι, θυμωμένοι για πράξεις ή συ-μπεριφορές άλλων που αφορούν τους ίδι-ους. Να μην παίρνουμε τα πράγματα, τους άλλους ή τον εαυτό μας τόσο σοβαρά. Να μη μεγαλοποιούμε τις υπάρχουσες κατα-στάσεις και να μην αντιδρούμε υπερβολικά. Κι αυτό έχει να κάνει με το δεύτερο σκέλος της προσευχής της Γαλήνης: να βρίσκουμε το κουράγιο να αλλάζουμε τις λανθασμένες πεποιθήσεις και συμπεριφορές μας. Είναι αλήθεια ότι μόνο τον εαυτό μας μπορού-με να αλλάξουμε, να τον βελτιώσουμε, να αποδεχθούμε τα θετικά και αρνητικά του χαρακτήρα μας και να μετατρέψουμε τα ελαττώματα μας σε πλεονεκτήματα.

Πολλές φορές χρειάζεται να αναγνωρί-σουμε το πρόβλημα και να μην κάνουμε τί-ποτα απ’ όσα πιστεύουμε ότι μπορούν να δώσουν λύση, απλά γιατί δεν είναι ευθύνη μας να το κάνουμε. Κι’ αυτό αποδεικνύεται συχνά το πιο δύσκολο κομμάτι της ανάρρω-σης από τη συνεξάρτηση. Δεν είναι εύκολο να πάψουμε να προσπαθούμε να ελέγχου-με ανθρώπους και καταστάσεις ή να προ-βλέπουμε το μέλλον. Δεν είναι εύκολο να αντιληφθούμε ότι είναι απόλυτα μάταιο και ψευδαισθητικό. Η απώλεια του ελέγχου κρύβει για το συνεξαρτημένο μεγάλο φό-βο. «Ζήσε και άσε τους άλλους να ζήσουν», λέει ένα επίσης σοφό μότο των ομάδων αυ-τοβοήθειας και αλληλοϋποστήριξης. Με το να απελευθερώσεις τους άλλους από τον έλεγχό σου πετυχαίνεις να ελευθερώσεις τον εαυτό σου.

ΑπεξάρτησηΗ απεξάρτηση, η επιθυμητή ισορροπία μέσα από την οποία κατανοούμε και κα-λύπτουμε τις υγιείς φυσικές μας ανάγκες επαφής και σχέσης με τους άλλους, ξεκι-νάει με το να αρνηθούμε να αναλάβουμε ευθύνη άλλου και να του ζητήσουμε να μας πει τί ακριβώς ζητάει από εμάς. Κλεί-νοντας τις εκκρεμείς υποθέσεις της παι-δικής μας ηλικίας, όπως το αίσθημα της εγκατάλειψης από γονείς, με την αποδοχή και την απόφαση να ζήσουμε σαν ενήλικες πια στο σήμερα, αλλάζουμε συμπεριφο-ρά. Αγαπώντας το πληγωμένο παιδί μέσα μας και φροντίζοντάς το με το να εκπλη-ρώνουμε τις ανάγκες του για προσοχή, το καθησυχάζουμε. Παύοντας να αναζητά-με την ευτυχία από τους άλλους, μπορού-με να επικεντρωθούμε στον εαυτό μας και στις τωρινές ανάγκες και επιθυμίες μας, να συμπαρασταθούμε οι ίδιοι στον εαυτό μας, να διακόψουμε ακόμα και την οικονομική εξάρτηση από άλλους, να σταθούμε στα πόδια μας ολοκληρωτικά: «Φοβάμαι, αλ-λά κάνω αυτό που φοβάμαι να κάνω», είναι η πραγματική δύναμη που προέρχεται από την αποδοχή των συναισθημάτων μας και των αδυναμιών μας, αυτών που παύου-με πια να αγνοούμε. Έτσι ξεκινάμε να ζού-με τη δική μας ζωή.

Εγώ είμαι ο καλύτερος μου σύντροφος- Είμαι υπεύθυνος για τις επιθυμίες, τις ανά-

γκες, τις απαιτήσεις και τις επιλογές μου- Τα συναισθήματά μου είναι αξιόπιστα.


εθισμός

Απo τΗν ΛΟυΚiΑ ΞΕρΟyΤΣιΚΟυ


εθισμός

ματοποιείται γιατί, όχι μόνο δεν εισπράττει ευγνωμοσύνη, αλλά συχνά γίνεται αποδέ-κτης θυμού και ενόχλησης από τους ευεργε-τηθέντες. Η διάσωση και η φροντίδα, λένε οι ψυχολόγοι και οι ψυχαναλυτές, στο βάθος τους δεν είναι πράξεις αγάπης. Υποθάλπουν και διατηρούν την απέχθεια, μπορεί και το μίσος, για τον εαυτό και περιπλέκει τα συ-ναισθήματα για τους άλλους ανθρώπους. Η αυτοθυσιαστική συμπεριφορά συνήθως κρύβει μειωμένη αυταξία. Μας έχουν μάθει ότι το να φροντίζεις τον εαυτό σου είναι εγω-ισμός, μας έχουν μάθει να είμαστε υπεύθυ-νοι, αλλά για ποιους; Για τους άλλους, όχι για τον εαυτό μας. Η συνεξάρτηση εξελίσσεται σαν μια αρρωστημένη σχέση γονέα-παιδιού με το γονέα-εξουσιαστή να ελέγχει το παρα-μικρό από τη ζωή του παιδιού, αφαιρώντας του κάθε ευθύνη, κρίνοντάς το ανίκανο και θυμώνοντας γι’ αυτό.

…και το σύμπλεγμα της ΣταχτοπούταςΟι περισσότεροι συνεξαρτημένοι είναι στην πραγματικότητα φοβισμένα και ευάλωτα παιδιά. Η Κολέτ Ντόουλινγκ αναφέρει ως σύμπλεγμα της Σταχτοπούτας, την αδυνα-μία πολλών γυναικών κυρίως, να αντλήσουν δύναμη από την ίδια τους την ύπαρξη και να αντιμετωπίσουν τη μοναξιά τους: τη μοναχι-κότητα εκείνη που αναγκάζει κάθε άτομο να είναι ο μοναδικός υπέρτατος υπεύθυνος για τη φροντίδα του εαυτού του. Το παιδί μέσα τους πιστεύει ότι είναι ανάξιο να αγαπηθεί κι ότι δεν θα βρει ποτέ την παρηγοριά που ανα-ζητά. Έτσι τα άτομα αυτά εξαρτώνται από εραστές, συζύγους, γονείς, φίλους, παιδιά και από την αποδοχή εκείνων, από την ανά-γκη που τους έχουν όλοι αυτοί. Παραμένουν ανικανοποίητοι ανίκανοι να εισπράξουν την αγάπη που υπάρχει γύρω τους. Περιμένουν τόσο πολλά από τους άλλους κι όμως συμ-βιβάζονται με ελάχιστα.

Αποκτώντας υγιείς σχέσειςΟι συναντήσεις στις ομάδες αυτογνωσίας και αυτοβελτίωσης που αντιμετωπίζουν εθι-σμούς και ψυχαναγκασμούς κάθε τύπου με το πρόγραμμα Δώδεκα Βημάτων των Ανώ-νυμων Αλκοολικών, ξεκινούν με την προ-σευχή της Γαλήνης: «Θεέ μου, χάρισέ μου τη γαλήνη, να δέχομαι τα πράγματα που δεν μπορώ να αλλάξω, το κουράγιο να αλλάζω αυτά που μπορώ και τη σοφία να διακρίνω τη διαφορά ανάμεσά τους». Αυτή η σοφή προσευχή τα λέει όλα. Χρειάζεται να ανα-γνωρίσουμε καταρχήν το πρόβλημά μας, να ξεφύγουμε από την προσκόλληση στο άλ-λο άτομο, να αποδεχθούμε ότι είναι επιλογή και ευθύνη του το δικό του πρόβλημα κι ότι δεν μπορούμε να κάνουμε εμείς για εκείνο όλη τη δουλειά. Χρειάζεται να ξεχωρίσου-με τη δική μας ζωή, σκέψεις, συναισθήμα-τα, ανάγκες, επιθυμίες, συμπεριφορά, από τη δική του, να οριοθετούμε τον προσωπι-κό μας χώρο και χρόνο, να αφήνουμε αντί-στοιχα χώρο και χρόνο στο άλλο άτομο να δραστηριοποιηθεί το ίδιο για να λύσει τα προβλήματά του.

Ένα βασικό βήμα για το τέλος της συ-νεξάρτησης είναι να μην επιτρέπουμε σε κανέναν έξω από εμάς να επηρεάζει τα αι-σθήματά μας και την εικόνα που έχουμε

Ένας κρυφός εθισμός για όλουςΣυΝεξaρτηΣη

πέρασε το φόβο της οικειότητας. Πάρε το μέρος της ευθύνης που σου αναλογεί σε μια στενή σχέση. Ζήσε και νιώσε.

- Απεξάρτηση σημαίνει παίρνω την ευθύνη μου και στο οικονομικό μέρος.

- Κράτα το μυαλό σου ανοιχτό. Μακριά από ενοχές κι από την έλξη προς προβληματι-κά άτομα.

- Μην ξεχνάς να βάζεις όρια, δέξου την αγά-πη φίλων που πιστεύουν σε σένα, φρόντι-ζε την υγεία και την εμφάνισή σου και δίνε χώρο στη χαρά και στο γέλιο.

- Έτσι μαθαίνουμε να ζούμε από την αρχή και να αγαπάμε και να αγαπιόμαστε αλη-θινά. Να ζουν οι άλλοι καλά κι εμείς… κα-λύτερα.

Η λίστα της…συνεξαρτησηςΗ συνεξάρτηση έχει πολλά πρόσωπα. Ο πα-ρακάτω κατάλογος δεν λειτουργεί σωρευτι-κά. Δίνει μια γενική εικόνα στον καθένα μας για τις ανισορροπίες στις σχέσεις μας και για τα σημεία που χρειάζονται διερεύνηση και αλλαγή. Βαθμολογήστε τις ερωτήσεις με 0 (ποτέ), 1 (κάποιες φορές), 2 (συχνά), και χρησιμοποιήστε τους βαθμούς σας για να πετύχετε τη απελευθέρωσή σας.

1. Νιώθεις υπεύθυνος για τις σκέψεις, τα συ-ναισθήματα, τις πράξεις, τις επιλογές, τις επιθυμίες ή τις ανάγκες άλλων και ανησυ-χείς πολύ γι’ αυτούς;

2. Αναλαμβάνεις εσύ προβλήματα άλλων σαν να είναι δικά σου;

3. Νιώθεις σχεδόν υποχρεωμένος να βοη-θήσεις άλλους και να τους συμβουλεύεις συνεχώς;

4. Θυμώνεις με τους άλλους ή τον εαυτό σου όταν η βοήθειά σου δεν είναι ευπρόσ-δεκτη ή αποτελεσματική;

5. Πιστεύεις ότι ξέρεις τις ανάγκες των άλ-λων;

6. Αναρωτιέσαι γιατί δε σε βοηθούν κι οι άλ-λοι όπως εσύ; Νιώθεις λύπη ή θυμό γι’ αυ-τό;

7. Πιάνεις τον εαυτό σου να πιέζεται, αλλά να επωμίζεται ευθύνες άλλων;

8. Μήπως αγνοείς τις δικές σου ανάγκες ή βάζεις σε προτεραιότητα τις ανάγκες άλ-λων;

9. Προσπαθείς να ευχαριστείς τους άλλους αντίθετα από τον εαυτό σου;

10. Υπερασπίζεσαι τους άλλους χωρίς να μπορείς να κάνεις το ίδιο για τον εαυτό σου;

11. Νιώθεις ενοχές και ανασφάλεια όταν κά-ποιος άλλος προσφέρει σε εσένα;

12. Γοητεύεσαι συχνά από δύσκολους αν-θρώπους με προβλήματα;

13. Αναλαμβάνεις συνήθως υπερβολικά πολ-λές υποχρεώσεις;

14. Νιώθεις κενό όταν δεν υπάρχουν δυσκο-λίες ή άνθρωποι να βοηθήσεις;

15. Νιώθεις ότι κάποιος άλλος θα έπρεπε να είναι υπεύθυνος για σένα;

17. Πιστεύεις ότι τα αισθήματά σου επηρεά-ζονται από τη συμπεριφορά άλλων;

18. Νιώθεις συχνά θύμα εκμετάλλευσης ή έλλειψη εκτίμησης από αλλους;

19. Φοβάσαι ότι δεν είσαι αρκετά καλός και ικανός, ότι δεν κάνεις τίποτα σωστά;

20. Θέλεις να σε αγαπούν και να σε εκτιμούν, αλλά ότι δεν το αξίζεις όπως είσαι;

Μαρτυρία

- Η σκέψη μου είναι σωστή.- Στις αποφάσεις μου λαμβάνω υπόψη μου

τις υποχρεώσεις μου προς τους άλλους- Έχω επίγνωση του δικαιώματος των άλ-

λων να ζήσουν τη ζωή τους, όπως τη θέ-λουν ή όπως μπορούν.

- Η φροντίδα του καθενός για τον εαυτό του είναι σεβαστή.

- Η φροντίδα του εαυτού μου είναι πρωταρ-χική και συνίσταται στην ικανοποίηση των αναγκών μου.

- Κάνω ό,τι είναι απαραίτητο για να ζω υπεύ-θυνα, χωρίς υπερβολές.

- «Αγάπα τον πλησίον σου ως σεαυτόν».- Αποδέχομαι τον εαυτό μου με τα καλά και

τα κακά μου.- Έχω δικαίωμα στην ευχαρίστηση και στην

ευτυχία.- Μου αξίζουν όμορφα πράγματα και όμορ-

φα συναισθήματα.- Δεν ανταγωνίζομαι ούτε αντιπαλεύω τον

εαυτό μου.- Ενοχές, τέλος! Ό,τι έχει γίνει στο παρελθόν,

ας μείνει εκεί. Τώρα ζω το παρόν.- Δεσμεύομαι να είμαι απόλυτα ειλικρινής

με τον εαυτό μου.- Αποδέχομαι ότι ίσως πονέσω, εγκαταλεί-

ποντας κάποια απραγματοποίητα όνειρα.- Μαθαίνω να αναγνωρίζω τα αληθινά μου

συναισθήματα, τα εμπιστεύομαι, τα απο-δέχομαι και να τα εκφράζω με ειλικρίνεια, χωρίς όμως να τα αφήνω να με εξουσιά-ζουν.

- Καθορίζω τους δικούς μου νέους στόχους με πίστη σε μια δύναμη ανώτερη από μέ-να ότι θα εκπληρωθούν την κατάλληλη ώρα.

- Επικοινωνώ με ειλικρίνεια, ευθύτητα, ευγέ-νεια, εκτίμηση, ηρεμία και θετικότητα. Εί-μαι ανοιχτός στο να ακούω αληθινά.

Πάρτο αλλιώς!- Προσοχή στα δράματα. Ένας συνεξαρτη-

μένος είναι πάντα επιρρεπής. - Προσοχή στις προσδοκίες. Είναι μια επικίν-

δυνη παγίδα όταν δεν είναι ρεαλιστικές. Ξε-

ΔΗΜΗΤΣΑΝΑΣ 18, ΑΜΠΕΛΟΚΗΠΟΙ, ΑΘΗΝΑ • ΤΗΛ.: 210-6450004, 210-6465550• www.tressa.gr

TRE ASSΜεγaλη ποικιλiαΣΕ ΠΕρΟyΚΕΣ, ΤρeΣΣΕΣ ΚΑΙ extensions

WWW.INFOTIMES.GR18 ιΝΦο ΜΑΡΤΙΟΣ 2012

σωματική άσκηση και υγεία σωματική άσκηση και υγεία

Ο συνήθης ύποπτοςΟ πιο συνήθης τραυματισμός-φλεγμονή του καταφυτικού τένοντα του υπερακαν-θίου, είναι η τενοντίτιδα του υπερακανθί-ου, και σχετικά μετις αιτίες, την πρόληψη και την αποκατάστασή της θα μίλήσουμε ευθύς αμέσως.

Οι αιτίεςOι αιτίες της τενοντιτιδας του υπερακαν-θίου μπορού να αναζητηθού σε:• Υπερχρησία. Παρουσιάζεται σε συ-γκεκριμένα αθλήματα όπου οι αθλητές

είναι υποχρεωμένοι να εκτελούν επανα-λαμβανόμενες κινήσεις του άνω άκρου επάνω από το επίπεδο του ώμου και κυ-ρίως έξω στροφή (π.χ. αθλητές ρίψεων, αθλήματα με ρακέτα [τένις, μπάντμι-ντον, σκουός, πινγκ-πονγκ], ενόργανη γυμναστική, κολύμβηση, υδατοσφαί-ριση κλπ.).• Μυϊκές ανισορροπίες με έντονη ανά-πτυξη των απαγωγών: για παράδειγμα, 3 ασκήσεις που βλέπουμε να γίνονται συχνά στα γυμναστήρια, με κύριο σκοπό όγκο και δύναμη:

ΠροστατεYστε τουσ Ωμουσ σασ - σταματΗστε τΗν αυτοκτονΙα!Είτε κάνετε μία εργασία χειρονακτική έντονα με τα άνω άκρα, είτε κάνετε μόνοι σας προπόνηση μυϊκής ενδυνάμωσης στο σπίτι, είτε πηγαίνετε γυμναστήριο και δεν έχετε τη σωστή παρακολούθηση, υπάρχουν ασκήσεις πρόληψης κλειδιά για την αποφυγή φλεγμονής και έντονων πόνων στους ώμους.

ΑΠΟ ΤΟΝ Dr. Christos PAiZis (Ph.D)

θωρακικός

δελτοειδής

δελτοειδής

δελτοειδής πρόσθιο τμήμα και

μεσαίο τμήμα

μεσαίο τμήμα

αλλά χωρίς αντίστοιχη ενδυνάμωση των προσαγωγών.

Λειτουργικά συμπτώματα• Πόνος «μαχαίρωμα» σε κίνηση απαγω-γής του χεριού σε μια γωνία από 70° έως 120°.• Αύξηση του πόνου με την παρουσία της αντίστασης στην απαγωγή.• Μείωση του πόνου κατά τη διάρκεια πα-θητικής απαγωγής κατά την έλξη.• Οι απαγωγείς έχουν ενδεχομένως μεγά-λη υπερτροφία (δελτοειδής μυς).• Οι προσαγωγoί ενδεχομένως έχουν απο-δυναμωθεί.

Προϋπόθεση για την έναρξη της πρόληψης ή αποκατάστασης• Η απαγωγή του βραχίονα σε 100 ° πρέπει να είναι ανώδυνη.• Ο μυς δεν πρέπει να έχει πόνο ενάντια στην αντίσταση.

Συμβουλές πρόληψηςΟι τριβές που δημιουργούν φλεγμονές και πόνο στον υπερακανθίο τένοντα μπορεί να αντιμετωπιστούν απλά με την ενδυνάμω-ση των προσαγωγών (υπό την προϋπόθε-ση ότι το πρωταρχικό μειονέκτημα δεν είναι

μια εκφυλιστική διαδικασία ή μια ανισορ-ροπία μεταξύ των διαφόρων ανατομικών δομών). Αυτό συνιστάται στα αθλήματα δύ-ναμης, στα προγράμματα ενδυνάμωσης και στις εργασίες που χρησιμοποιούνται πολύ οι ώμοι. Σκοπός είναι να βρούμε μια ισορ-ροπία μεταξύ απαγωγών και προσαγωγών μυών. Οι αθλητές που κάνουν βάρη συχνά προκαλούν μία υπερτροφία των μυών του στήθους και των ώμων, όπως είδαμε παρα-πάνω. Λόγω της παραμέλησης των ανταγω-νιστικών μυϊκών ομάδων που επιτρέπουν μια ισορροπία δυνάμεων, η τενοντίτιδα υπε-ρακανθίου συναντάται τόσο συχνά. Η ενδυ-νάμωση των προσαγωγών είναι επίσης μια καλή ένδειξη εάν υπάρχει στένωση της ανα-τομικής περιοχής των τενόντων που διέρχο-νται από το ίδιο σημείο.Για να βελτιωθεί η ¨αγγείωση¨, η διάτα-ξη-δόμηση δηλαδή των αγγείων,πρέπει να εφαρμοστεί το πρόγραμμα πρόληψης (50 ή 60% της μέγιστης δύναμης), οπότε η άρθρωση θα έχει καλύτερη αιμάτωση, και κατά συνέπεια, καλύτερη αποκατά-σταση.

Ένταση: 50 %Αριθμός επαναλήψεων: 20Αριθμός των σετ: 3Διάλειμμα μεταξύ των σετ: 1 λεπτό

oι ασκήσεις-κλειδιά για την πρόληψη τενοντίτιδας στους ώμουςΛεπτομερείς ασκήσεις (πρόγραμμα κατάρτισης)


2. Κάμψη των δύο βραχιόνων με αλ-τήρες, με λάστι-χα ή στο Kinesis Τechnogym.

1. Εξωτερικές περιστροφές του βραχίονα σε τροχαλία, με λάστιχα ή στο Kinesis Τechnogym.


3. Προσαγωγή του βραχίονα από τροχαλία με τον αγκώνα λυγισμένο, με λάστιχα ή στο Kinesis Τechnogym.


4. Τραβήξτε τα χέρια απλωμένα στην υψηλή τροχαλία με λάστιχα ή στο Kinesis Τechnogym.


5. Εσωτερική περιστροφή του βραχίονα στην τροχαλία με λάστιχα ή στο Kinesis Τechnogym.

Συστολή: 7 δευτερόλεπταΔιάλειμμα: 2 δευτερόλεπταΔιάταση: 20 δευτερόλεπταΑριθμός των σετ: 3Διάλειμμα μεταξύ των σετ : 1 λεπτό

6. Διατατικές των μυών του ώμου

Dr. Christos PAiZis (Ph.D)Maître de conférences Faculté des sciences de sport Université de Bourgogne, Responsable Evaluations Centre d’Expertise de la Performance « Gilles Cometti »[email protected] • http://expertise-performance.u-bourgogne.fr/

ΠΗΓΗ: www.medlook.net

Σεξ κατά τον ύπνο και υπνοβασία Η σεξυπνία είναι συμπεριφορά κατά την οποία το άτομο κάνει σεξ σε ένα άλλο άτομο ενώ κοιμάται. Όταν ξυπνήσει δεν θυμάται το τι έχει κάνει.

Σεξυπνια

Η σεξυπνία είναι μια μορφή υπνο-βασίας. Η υπνοβασία ανήκει στις παραϋπνίες. Οι παραϋπνίες

είναι διαταραχές του ύπνου στις οποίες το άτομο παρουσιάζει ακούσιες συμπε-ριφορές όταν κοιμάται, δηλαδή κάνει πράγματα όταν κοιμάται χωρίς να το θέλει.

Στη σεξυπνία το άτομο παρουσιάζει σεξουαλική διέγερση, με στύση και ορ-γασμό. Εμπλέκεται σε σεξουαλικές πρά-ξεις ενώ κοιμάται. Εάν το άτομο το οποίο υπόκειται στις εν λόγω ενέργειες δεν τις

αποδέχεται και τις εκλάβει ως επίθεση τότε το θέμα προσλαμβάνει διαστάσεις βιασμού. Υπήρξαν περιπτώσεις βιασμού όπου ο κατηγορούμενος παρουσίασε ως υπεράσπιση τη διαταραχή της σεξυπνί-ας.

Αντίθετα εάν πρόκειται για σύζυγο ή ερωτικό σύντροφο που έχει σχέση αγά-πης με το πάσχον άτομο και δεν θέλει να δώσει συνέχεια, πιθανόν να το ενημε-ρώνει και να συζητά μαζί του τρόπους αντιμετώπισης της διαταραχής. Ο τρό-πος με τον οποίο βιώνει τη σεξυπνία το

άτομο που βρίσκεται στο ίδιο κρεβάτι με τον πάσχοντα ποικίλει. Υπάρχουν περι-πτώσεις ατόμων που δεν ενοχλούνται ή το απολαμβάνουν. Αναφέρονται όμως και δυσάρεστες ή βίαιες περιπτώσεις.

Το πρόβλημα θεωρείτο μέχρι πρό-σφατα σπάνιο. Όμως πρόσφατες έρευ-νες έδειξαν ότι η σεξυπνία δεν είναι τόσο σπάνια αλλά είναι δύσκολο να εκτιμηθεί πόσοι άνθρωποι επηρεάζονται. Ο λόγος είναι διότι άτομα που υποφέρουν από σε-ξυπνία ντρέπονται να το πουν ή να ζητή-σουν βοήθεια για να το αντιμετωπίσουν.

Πιθανόν να το μαθαίνουν διότι το ταίρι τους που μπορεί να είναι η ή ο σύζυγος ή άλλος ερωτικός σύντροφος να τους το έχει πει. Σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες από τον Καναδά, παρουσιάζουν σεξυπνία σχεδόν 8% των ατόμων που παρακολου-θούνται για διαταραχές ύπνου σε κέντρα ιατρικής του ύπνου. Μεταξύ των ανδρών το ποσοστό αυτών με σεξυπνία ανέρχε-ται στο 11% ενώ το αντίστοιχο ποσοστό στις γυναίκες είναι 4%.

Φαίνεται ότι η σεξυπνία είναι σημαντι-κά συχνότερη στους άνδρες. Η συχνότη-τα είναι σχεδόν τρεις φορές μεγαλύτερη από ότι στις γυναίκες. Ωστόσο τα στοι-χεία αυτά πιθανόν να μην είναι αντιπρο-σωπευτικά του τι συμβαίνει στο γενικό πληθυσμό. Πράγματι δεν υπάρχουν ακόμη έρευνες που εξέτασαν τη συχνό-τητα της πάθησης στο γενικό πληθυσμό αλλά μόνο σε ασθενείς με διαταραχές ύπνου που τύγχαναν παρακολούθησης και διερεύνησης σε εξειδικευμένα κέ-ντρα ύπνου. Αναφέρεται ότι η σεξυπνία εκδηλώνεται συχνότερα όταν το άτομο που την παρουσιάζει είναι υπό την επή-ρεια αλκοόλ ή υπνωτικών φαρμάκων. Ωστόσο δεν υπάρχουν επακριβή στοι-χεία για τη συχνότητα ή άλλα δημογρα-φικά χαρακτηριστικά σε σχέση με την παθογένεια της σεξυπνίας.

Σεξυπνία παρουσιάζει σχεδόν το 8% των ατόμων που παρακολουθούνται για διατα-ραχές ύπνου. Μεταξύ των ανδρών το ποσο-στό αυτών με σεξυπνία ανέρχεται στο 11% ενώ το αντίστοιχο ποσοστό στις γυναίκες εί-ναι 4%.

11%

4%άντρες γυναίκες

Σχεδόν ένας στους τρεις (30%) εκμυστηρεύθηκε στους ερευ-νητές ότι δεν χρησιμοποίησε

κάποια μέθοδο προφύλαξης ενάντια στα σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νο-σήματα κατά τη διάρκεια της πρώ-της του επαφής.

Το 42% όσων δεν χρησιμοποίησαν προφυλακτικό είπε ότι το έκανε επειδή πίστευε ότι ο σύντροφός του δεν ήταν

φορέας κάποιου σεξουαλικώς μεταδι-δόμενου νοσήματος. Το 27% όσων δεν πήρε τα μέτρα του παραδέχτηκε κατό-πιν εορτής ότι το μετάνιωσε.

Όσοι μετείχαν στην έρευνα διαιώνι-σαν τον μύθο του Έλληνα εραστή, κα-θώς οι Έλληνες άντρες δήλωσαν ότι είχαν κατά μέσο όρο 30 ερωτικούς συ-ντρόφους. Βρέθηκαν στην κορυφή της ευρωπαϊκής κατάταξης, καθώς

ακολουθούν από απόσταση οι Ισπα-νοί (δήλωσαν κατά μ.ο. 20 συντρό-φους), οι Γάλλοι (19) και οι Γερμανοί (17). Και οι Ελληνίδες βρέθηκαν ψηλά στην κατάταξη των Ευρωπαίων γυναι-κών με 10 συντρόφους, ισάριθμους με τις Γαλλίδες και τις Αγγλίδες, αλλά λιγότερους από τις Γερμανίδες (12).

Περισσότεροι από ένας στους πέ-ντε Έλληνες άντρες (22%) παραδέχο-

νται ότι έχουν απατήσει το σύντροφό τους. Για τις γυναίκες, το αντίστοιχο ποσοστό είναι 9%.

Περισσότεροι από 29,000 άνθρω-ποι σε 36 χώρες συμμετείχαν στην έρευνα, η οποία διενεργήθηκε μέσω του διαδικτύου, αλλά και με προσω-πικές συνεντεύξεις από την εταιρεία ερευνών Harris Interactive.

ΠΗΓH: EnEt.gr

Ρίσκο η πρώτη σεξουαλική επαφή για έναν στους τρεις ΈλληνεςΜε τη φωτιά παίζει ένα σημαντικό μερίδιο των σεξουαλικά ενεργών Ελλήνων, σύμφωνα με τα ευρήματα έρευνας της εταιρείας προφυλακτικών Durex, που διεξήχθη με αφορμή την παγκόσμια ημέρα ευαισθητοποίησης για το AIDS.


σεξ και υγεία

ΜΕΛΕ ΤΗ • ΕΠΙΒΛΕΨΗ • ΑΝΑΚΑΙΝΙΣΕΙΣ • Β ΙΟΚΛΙΜΑΤΙΚΑ

ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΠΟΥΛΟΥΑΡΧΙΤΕΚΤΩΝ ΜΗΧΑΝΙΚΟΣ

Λ . Κ η φ ι σ ί α ς 2 , Μ α ρ ο ύ σ ι ( έ ν α ν τ ι H E L E X P O )Τ. 2 1 0 6 9 1 9 1 4 3 , Κ . 6 9 7 7 2 1 8 5 1 3 , e - m a i l : d i n a l e x a n d @ t e e . g r

εξειδίκευση στους χώρους υγείας

Ερευνητές από το πανεπιστήμιο Lund της Σουηδίας, συγκέντρω-σαν στοιχεία από 21.000 εργαζόμε-

νους όλων των ηλικιών (μεταξύ ηλικιακού εύρους από 18 έως 65) και διαπίστωσαν ότι αυτοί που διαμετακομίζονταν από και προς την εργασία τους είτε με το αυτοκί-νητό τους είτε με τη δημόσια συγκοινω-νία εμφάνιζαν περισσότερο καθημερινό στρες, κούραση, μέρες απουσίας από την εργασία και γενικότερα χαμηλότερης ποι-ότητας υγεία.

Ο συντάκτης της έρευνας Erik Hansson κατέστησε ξεκάθαρο πως:«Ακόμη περισ-σότερη έρευνα θα πρέπει να γίνει ώστε να μπορούμε να ταυτοποιήσουμε με ποιον τρόπο η καθημερινή αυτή δραστηριότη-τα σχετίζεται με τα χαμηλά επίπεδα υγείας που διαπιστώσαμε, έτσι ώστε να ξαναθέ-σουμε από την αρχή την ισορροπία μετα-ξύ των οικονομικών αναγκών, της υγείας και του κόστους των χαμένων εργάσιμων ημερών».

Η έρευνα πάντως δεν συγκεκριμενο-

Είναι πλέον επίσημο και ακριβώς όπως το περιμέναμε: Το να περνά κανείς ώρες καθημερινά πίσω από το τιμόνι ή στοιβαγμένος στα ΜΜΜ για να πάει και να έλθει από και προς τη δουλειά του, αποδεικνύεται επιζήμιο για την υγεία του.

Το «ταξίδι» προς τη δουλειά, βλάπτει σοβαρά την υγεία.

Η κοινωνία χρειάζεται να βρει κάποιους τρό-πους ώστε να επιλύσει τους παράγοντες που

της προκαλούν καθημε-ρινό στρες...

έρευνα

τη δουλειά και τα προβλήματά της, έχουν συσχετιστεί με προβλήματα και στο γάμο, ωστόσο, δεδομένων των κακών οικονομι-κών συνθηκών, τα οικονομικά ζητήματα γίνονται έτσι κι αλλιώς ένας στρεσογόνος χώρος εντός της σχέσης του ζευγαριού, οπότε δεν θα ήταν αρμόζον μάλλον κά-ποιος εκ των συζύγων να κάνει φασαρία αν ο έτερος αργήσει να πάει το πρωί στη δουλειά του, ή επιστρέψει το απόγευμα στο σπίτι ένα μισάωρο (ή κάτι τέτοιο) αρ-γότερα.

Ο Williams καταλήγει πως: «Προφανώς θα πρέπει να ζυγίσουμε όλους τους πα-ράγοντες που εμπλέκονται…Είναι σαφές ότι κάποιος άνεργος θα ήταν καλό να δε-χτεί να δουλέψει κάπου, όσο μακριά και αν ήταν αυτό. Ωστόσο αν υπήρχε το ζή-τημα τη επιλογής, καθείς θα επιθυμούσε να επιλέξει την δουλειά εκείνη με τις χα-μηλότερες απαιτήσεις προς καθημερινή μετακίνηση».

Συμπερασματικά, η εν λόγω έρευνα συμπορεύεται με κάποιες προγενέστερές της, οι οποίες είχαν συσχετίσει τα θέμα-τα υγείας με την καθημερινή μετακίνηση από και προς την εργασία. Η κοινωνία προ-φανώς χρειάζεται να βρει κάποιους τρό-πους ώστε να επιλύσει τους παράγοντες που της προκαλούν καθημερινό στρες και φυσικά να βρει τρόπους να εξυπηρε-τήσει το εργατικό δυναμικό της ώστε να έχει καλύτερες δυνατότητες κίνησης, εφό-σον αυτές ήταν και θα είναι, πάντα απα-ραίτητες.

ΠΗΓΗ: Medical News Today

εφόσον κάποιος έβρισκε τον τρόπο να δι-αχειριστεί το στρες του ή να βρει άλλους τρόπους για την αναπόφευκτη αυτή, κα-θημερινή μετακίνηση. Αυτό έγινε σαφές στην έρευνα μέσα από τα παραδείγματα εκείνων που είχαν να αντιμετωπίσουν και τις μεγαλύτερες μετακινήσεις όπου ήταν και αυτοί που εμφάνιζαν τα μεγαλύτερα προβλήματα υγείας.

Ο Dr. Redford Williams, καθηγητής ιατρικής και διευθυντής του Κέντρου Ερευνών Συμπεριφορικής Ιατρικής του Πανεπιστημίου Duke επισήμανε πως όταν χρησιμοποιούμε το τρένο ή απλώς ¨κολ-λάμε¨ στην κίνηση, οι όποιες καθυστερή-σεις είναι απλώς εκτός του πεδίου ελέγχου μας, οπότε, αξίζει άραγε να αγχωνόμαστε για κάτι τέτοιο;

«Αν χάσεις ένα τρένο, απλά ρώτα τον εαυτό σου: Είναι τελικά κάτι σημαντικό; Εί-ναι λογικό και απαραίτητο να με απασχο-λήσει; Μπορεί να γίνει κάτι για να αλλάξει αυτό ή υπάρχουν άλλες εναλλακτικές;»

Η καθημερινή μετακίνηση από και προς

ποιεί των δεσμό μεταξύ του «ταξιδιού» προς την εργασία και των επιπτώσεών του στην υγεία των εργαζομένων, ωστόσο δια-πιστώνει πως το στρες, η αβεβαιότητα και η κόπωση από την υποχρεωτική αυτή δια-δικασία προστίθεται στην άχαρη καθημε-ρινή δουλεία, ενώ φυσικά θα ήταν δυνατό να ανατραπεί η αρνητική αυτή επίδραση


ΠΑΙΔΙΚΗ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ

Η παιδική παχυσαρκία ευθύνεται για την ανάπτυξη πολλών χρόνι-ων ασθενειών, όπως υπερλιπι-

δαιμία, σακχαρώδης διαβήτης τύπου Ι και ΙΙ, καρδιαγγειακά προβλήματα, υπέρ-ταση, και άπνοια ύπνου. Η κ. Νίκολη Θα-νοπούλου, κλινική διατροφολόγος δίνει απαντήσεις στα παραπάνω ερωτήματα και προτείνει έξυπνους τρόπους ώστε το παιδί να μάθει να τρέφεται σωστά.

Τι σημαίνει παιδική παχυσαρκία;Η παχυσαρκία εμφανίζεται όταν το σωματικό βάρος αυξάνεται τό-σο ώστε ο Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ=βαρος(kg)/[ύψος(cm)]2) υπερ-βεί το 35 για τους ενήλικες και την 85η εκατοστιαία θέση των καμπύλων ανά-πτυξης για τα παιδιά. Η παιδική παχυ-σαρκία διακρίνεται σε δύο τύπους: την υπερπλασία, όπου συνοδεύεται από αύ-ξηση του αριθμού των λιποκυττάρων και την υπερτροφία όπου συνοδεύεται από υπερτροφία των λιποκυττάρων.

Έρευνες του ΠΟΥ (2000) έδειξαν ότι:• 250 εκατομμύρια άνθρωποι (7%)

παγκοσμίως είναι παχύσαρκοι. • Τα 22 εκατομμύρια απο αυτούς είναι

παιδιά κάτω των 5 ετών. • 4 στα 10 παχύσαρκα παιδιά είναι

μικρότερα των 10 ετών.• Από αυτά τα παιδιά 4 στα 10 έχουν

τουλάχιστον ένα παχύσαρκο γονιό.• Το 1/3 των παχύσαρκων παιδιών θα

γίνουν παχύσαρκοι ενήλικες. • Στην Ελλάδα το 30% των παιδιών

αντιμετωπίζουν πρόβλημα παχυσαρκίας.

Τι φταίει για την ανάπτυξη του φαινομένου;Υπάρχει μία λίστα χαρακτηριστικών που ευθύνονται για την ανάπτυξη της παιδι-κής παχυσαρκίας όπως:• Η πλειοψηφία των παιδιών (~77%) δεν

τρώει σπίτι με τους γονείς. Έτσι οι γο-νείς δεν γνωρίζουν τις διατροφικές επιλογές των παιδιών τους.

• Έλλειψη σωστής ενημέρωσης από τους γονείς προς τα παιδιά για θέμα-τα υγιεινής και σωστής διατροφής.

• Το «σπιτικό» φαγητό είναι μία σπά-νια συνήθεια, ενώ πάνω από το 50% των παιδιών δεν καταναλώνει πολλά όσπρια και λαδερά φαγητά καθώς και φρούτα και λαχανικά.

• Τα παιδιά προτιμούν την κατανάλωση γρήγορου φαγητού σε εστιατόρια τύ-που “fast food” από μία έως και περισ-σότερες φορές την εβδομάδα.

• Αυξημένη κατανάλωση αναψυκτικών και συμπυκνωμένων ζαχαρούχων χυ-μών και ροφημάτων.

• Αυξημένη πρόσληψη γλυκών του εμποριού, σοκολάτας και ζάχαρης.

• Αυξημένη κατανάλωση προϊόντων από φούρνους πλούσια σε λιπαρά, κυρίως κορεσμένα όπως τυρόπιτες, λουκανικόπιτες, πεϊνιρλί, κρουασάν, πίτσες κ.λ.π.

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), η παχυ-σαρκία θεωρείται ένα από τα πιο σημαντικά προβλήματα που αντιμετωπίζει η δημόσια υγεία. Τι φταίει για την ανάπτυξη του φαινομένου; Πόσο σημαντική είναι η σωστή διατροφή για την ανάπτυξη του παιδιού αλλά και τις επιδόσεις του στο σχολείο και σε άλλες δραστηριότητες; Τι πρέπει να προσέχουν οι γονείς;

• Η διατροφή στα σχολικά κυλικεία δεν είναι η κατάλληλη. Επίσημα στοιχεία του Ινστιτούτου Κατανάλωσης (ΙΝΚΑ) δείχνουν ότι το μεγαλύτερο ποσοστό των μαθητών αγοράζουν σνακς (γα-ριδάκια, πατατάκια κ.α), προϊόντα με πολύ ζάχαρη και χυμούς μη φυσικούς με προσθήκη ζάχαρης.

• Τα παιδιά δεν προμυθεύονται υγιεινά και θρεπτικά σνάκ από το σπίτι.

• Έλλειψη φυσικής δραστηριότητας στην καθημερινότητα τους, τόσο στον ελεύ-θερο χρόνο όσο και εντός σχολείου.

Γιατί η σωστή διατροφή είναι τόσο σημαντική για τα παιδιά;Τα παιδιά είναι σημαντικό να κατανα-λώνουν τακτικά και μικρά γεύματα για να τους δίνεται η απαραίτητη ενέργεια για τις καθημερινές δραστηριότητες τους. Ένα καλό πρωινό, ένα δεκατιανό, ένα μεσημεριανό, ένα απογευματινό και ένα βραδινό θεωρούνται απαραίτητα σε καθημερινή βάση. Τα 5 αυτά γεύματα πρέπει να είναι πλούσια σε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την «τόνωση» των παιδιών αλλά και την ισορροπη-μένη σωματική και πνευματική τους ανάπτυξη. Τα θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα σε μία υγιεινή δια-τροφή είναι τα μακροθρεπτικά- πρω-τεϊνη, υδατάνθρακες και λίπος και τα μικροθρεπτικά-βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία. Παραμέτρους, λιγότερο υγιεινής διατροφής αποτελούν το κο-ρεσμένο λίπος, το αλάτι και τα τρόφιμα ‘κενών θερμίδων’.

Πολλά παιδιά δεν θέλουν να δοκιμάζουν νέες γεύσεις και αντιδρούν. Υπάρχει τρόπος να γίνουν τα φρούτα και τα λαχανικά πιο θελκτικά;Τα φρούτα και τα λαχανικά λόγω της με-γάλης περιεκτικότητας τους σε φυτικές ίνες, βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία όπως ασβέστιο, σίδηρος, κάλιο, ψευδάρ-γυρος, μαγνήσιο και μαγγάνιο προάγουν την διατήρηση της υγείας και της ευεξί-ας. Μάλιστα σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (WHO) τα παιδιά πρέ-πει να καταναλώνουν περίπου 2-3 μερίδες λαχανικών την ημέρα. Η μερίδα δεν πρέ-πει να ξεπερνά το μέγεθος της παλάμης των παιδιών και αυξάνεται με την ηλικία.

Τι πρέπει να κάνουν οι γονείς;Καταρχάς θα πρέπει να προσέχουν το τι τρώνε τα παιδιά τους στο σπίτι και στο σχολείο αλλά και να εκπαιδεύουν τα παιδιά τους σε όλες τις γεύσεις και τα τρόφιμα. Καλό θα ήταν να υπάρχει μαγειρεμένο φαγητό με σαλάτα καθη-μερινά έτσι ώστε το «γρήγορο φαγητό» να μην είναι πια η εύκολη λύση. Επειδή στο σχολείο τα παιδιά παρασύρονται και τρώνε σοκολάτες ή γαριδάκια, οι γονείς θα πρέπει να δίνουν στα παιδιά τους υγι-εινά σνάκ στο σχολείο. Κάτι πολύ σημα-ντικό είναι επίσης να αποφεύγουν την επιβράβευση του παιδιού για τις επι-δόσεις του στο σχολείο ή αλλού με την προσφορά γλυκισμάτων ή έξοδο σε τα-χυφαγεία ενώ ταυτόχρονα πρέπει να τα παρακινούν για άσκηση ή παιχνίδι.

ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΕΠΗ ΚαλλΙλα [email protected]

Είναι απαραίτητο να υπάρχει στο τρα-πέζι πάντα σαλάτα με λαχανικά επο-χής, ακόμα και αν το παιδί σας δεν τα καταναλώνει.

Να καταναλώνετε καθημερινά και εσείς λαχανικά, καθώς τα παιδιά διαμορφώνουν τη συμπεριφορά τους, χρησιμοποιώντας τη μίμηση.

Μην πιέζετε ποτέ το παιδί σας να καταναλώσει κάποιο τρόφιμο που δεν θέλει και αποφύγετε να δη-μιουργείτε διαμάχες την ώρα του φαγητού.

Δώστε ιδιαίτερη έμφαση στην εμφάνιση του πιάτου που έχετε ετοιμάσει για το παιδί σας. Συνή-θως, στα παιδιά αρέσουν τα φαγητά με έντονα χρώματα, οπότε φροντί-στε το πιάτο του να είναι πολύχρω-μο και να έχει ποικιλία.

Είναι χρήσιμο κάποιες φορές τα λαχανικά να υποστούν ειδική προ-ετοιμασία, όπως να τριφτούν πολύ ψιλά στον τρίφτη και να ενταχθούν μέσα στα φαγητά.

Δοκιμάστε να δώσετε στα παι-διά όχι μόνο μαλακά και μαγειρε-μένα, αλλά και φρέσκα, τραγανά λαχανικά (sticks αγγουριού και κα-ρότου) τα οποία θα μπορούσαν να συνδυαστούν με dip γιαουρτιού ή τζατζίκι.

Παροτρύνετε τα παιδιά να δια-λέξουν μόνα τους τα φρούτα και τα λαχανικά που θα ήθελαν να κατανα-λώσουν.

αφήστε τα παιδιά να σας βοηθή-σουν στο μαγείρεμα διαλέγοντας μό-να τους τα λαχανικά που θα βάλουν στο πιάτο τους.

αντικαταστήστε τα λαχανικά που δεν επιθυμεί να καταναλώσει ένα παιδί με κάποιο άλλο λαχανικό ή φρούτο, ώστε να αναπληρωθούν οι βιταμίνες.

Έξυπνες λύσεις για να γίνουν τα λαχανικά πιο αρεστά στα παιδιά:


παιδί και υγεία

Δεκάδες ασθενείς στην εντατική.

MAΡΤΙΟΣ 2012 ΙΝΦΟ 23WWW.INFOTIMES.GR

ιατρικά

Συναγερμός για τη γρίπη με τους 15 νεκρούς

Σε έξαρση βρίσκεται η δραστη-ριότητα της γρίπης. Ως το τέλος της περασμένης εβδομάδας, 15

άτομα είχαν χάσει τη ζωή τους από επιπλοκές της, ενώ 70 είχαν νοσηλευ-τεί σε μονάδες εντατικής θεραπείας με σοβαρά αναπνευστικά προβλήμα-τα. Οι περισσότεροι από τους νεκρούς ήταν ηλικιωμένοι, ανεμβολιάστοι και άτομα με υποκείμενα νοσήματα, ανά-μεσά τους, ωστόσο, περιλαμβάνονται και δύο παιδιά.

Όπως αναφέρει το Έθνος, οι επιδημι-ολόγοι κάνουν λόγο για υψηλά επίπεδα δραστηριότητας, τα οποία οφείλονται σε στελέχη του ιού Α (Η3Ν2) και Β.

Ο πανδημικός ιός Α (Η1Ν1), πά-ντως, δεν εμφανίζεται στον ελληνικό πληθυσμό, καθώς από τα 62 «ύποπτα» δείγματα που εστάλησαν στα κέντρα αναφοράς γρίπης μόλις ένα βρέθηκε θετικό στο συγκεκριμένο ιό.

Η επέλαση της γρίπης άρχισε από τα μέσα του περασμένου Ιανουαρίου και κορυφώθηκε στα μέσα ΦεβρουαρίουΠΗγH: www.newsbeast.gr

Μια συνηθισμένη ιστορία: Η οσφυαλγία (άλγος στην οσφύ) είναι ένα από τα συχνότερα προβλήματα που απαντώνται στην ορθοπεδική και τη φυσικοθεραπεία. Οι στατιστικές λέ-νε ότι το 99% του πληθυσμού θα νιώσει έστω και μια φορά πόνο στη μέση κατά τη διάρκεια της ενήλικης ζωής του. Οι αιτίες είναι πολλές και ανάλογα με αυ-τές ποικίλλει και η αντιμετώπιση. Αυ-τή η σειρά άρθρων θα προσπαθήσει να καλύψει τις συνήθεις ερωτήσεις που κάνουν οι ασθενείς και θα δώσει συμ-βουλές για το πώς να αποφύγουμε, αλ-λά και πως πρέπει να αντιμετωπίσουμε κρούσματα οσφυαλγίας.

Για τι μιλάμε; Οσφυαλγία χαρακτηρίζουμε τον πόνο στη μέση, ο οποίος μπορεί να είναι σε ένα σημείο ή διάχυτος, οξύς ή ήπιος, μπορεί να παρουσιάζεται σε συγκεκρι-μένες δραστηριότητες (σήκωμα βα-ρών, ορθοστασία, απότομη κίνηση, στροφές κ.α.) ή κάποια συγκεκριμέ-νη χρονική στιγμή (τη νύχτα, το πρωί). Εάν ο πόνος προχωρά προς κάποιο πό-δι, τότε μιλάμε για οσφυοϊσχιαλγία.

Γιατί η μέση; Ο άνθρωπος, σε αντίθεση με όλα τα άλλα σπονδυλωτά, στέκεται όρθι-ος (homo erectus). Αυτό μεταφέρει μεγάλα φορτία στην οσφυϊκή μοί-ρα της σπονδυλικής στήλης (εικ. 1) με αποτέλεσμα να επιβαρύνεται η περιοχή, παρ’ όλη τη θαυμαστή κα-τασκευή της. Επίσης σημαντικός πα-ράγοντας είναι ο σημερινός τρόπος ζωής, με την καθιστική ζωή και την έλλειψη άσκησης να συμβάλουν ση-μαντικά στη δημιουργία προβλημά-των στην σπονδυλική στήλη. Ακόμα μπορεί να υπάρχουν κληρονομικοί επιβαρυντικοί παράγοντες (σκολίω-ση, ιεροποίηση κ.α.) στους οποίους θα αναφερθούμε αργότερα.

Χαμηλή Οσφυαλγία

Από πού προέρχεται ο πόνος; Ο πόνος στη μέση συνήθως είναι είτε μυϊκός (σπασμός), είτε από τον μεσο-σπονδύλιο δίσκο (το «αμορτισέρ» της σπονδυλικής στήλης) (εικ.) ή από τις αρθρώσεις μεταξύ των σπονδύλων (σπονδυλοαρθρίτις). Φυσικά πολλές φορές συμμετέχουν στο πρόβλημα πάνω από μία κατασκευές.

Πώς να προφυλαχθώ; Στη σπονδυλική στήλη ισχύει σε με-γάλο βαθμό το «προσέχουμε για να έχουμε», δηλαδή αποφεύγουμε τις κινήσεις και τις στάσεις που επιβαρύ-νουν τη μέση, ώστε να αποφύγουμε τις περιττές καταπονήσεις που συνή-θως επιφέρουν οσφυαλγία. Η σωστή εργονομία είναι πολύ σημαντική στη δουλειά, στην οδήγηση και στο σπίτι. Η άσκηση επίσης και η διατήρηση του μυϊκού συστήματος μας σε καλή κα-τάσταση είναι πολύ σημαντική για τη σωστή λειτουργία της μέσης. Τέλος, όπως αναφέραμε πριν, στην οσφυϊκή μοίρα βρίσκεται το κέντρο βάρους του

σώματός μας, κατά συνέπεια το σω-ματικό βάρος είναι σημαντικός παρά-γοντας για την προστασία από περιττά φορτία. για την προφύλαξη, τον τρόπο άρσης βαρών και ειδικές ασκήσεις για την μέση θα αναφερθούμε σε ξεχωρι-στό κεφάλαιο.

Αν πονέσω τι να κάνω; Σε έντονο πόνο η καλύτερη αντιμετώ-πιση είναι η ξεκούραση και αν χρεια-στεί ανάπαυση στο κρεβάτι. Παρ’ όλα αυτά όλο και πιο πολλοί υποστηρί-ζουν ότι η ήπια κίνηση αρκετές φορές είναι προτιμότερη. Αν υπάρχει σπα-σμός ή φλεγμονή, ο γιατρός θα δώσει ειδικά φάρμακα και θα προτείνει συ-γκεκριμένη θεραπεία. Στην φυσικοθε-ραπεία ανάλογα με την κλινική εικόνα χρησιμοποιούμε την θερμότητα, ηλε-κτροθεραπεία, ειδικές ασκήσεις και χειρισμούς, μαλάξεις, έλξεις και φυσι-κά συμβουλές για την καθημερινότητα και τη γυμναστική που ταιριάζουν στον κάθε ασθενή. Και γι ’αυτό θα αφιερώ-σουμε ξεχωριστό κεφάλαιο.

Μεσοσπονδύλιος δίσκος

ΑΠΟ ΤΟΝ ΝΙΚΟ ΣΥΚΩΤΗ • ΦΥΣΙΚΟθερΑΠεΥΤΗΣ (www.sikotis.gr)

Αναγκαία η επιτάχυνση στον εντοπισμό των κρουσμάτων.

Χιλιάδες οι λεπροί στις Φιλιππίνες

Περισσότερους από 5.000 νέ-ους ασθενείς πλήττει κάθε χρόνο η λέπρα στις χώρες του

Δυτικού Ειρηνικού, αν και σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας η λέπρα έχει εκλείψει στην περιοχή από το 1991.

Ο περιφερειακός διευθυντής του Οργανισμού Σιν γιανγκ-Σου επισημαί-νει ότι οι πολίτες και οι διοικούντες δεν θα πρέπει να παραπλανώνται θεωρώ-

ντας ότι η νόσος έχει εξαλειφθεί πλή-ρως, αλλά θα πρέπει να συνεχίσουν να την καταπολεμούν.

Η παρουσία της λέπρας έχει μειωθεί κατά 90% από το 1991 και στην περιοχή σημειώθηκαν μόνο 0,05 κρούσματα υπό θεραπεία ανά 10.000 κατοίκους το 2010, αρκετά λιγότερα από το όριο του 1 ανά 10.000 που χρησιμοποι-εί ο ΠΟΥ για να ορίσει την εξάλειψη. Ωστόσο με συνολικό πληθυσμό περί-

που 1,8 δισεκατομμυρίων σε 37 χώρες, το ποσοστό αυτό αντιστοιχεί σε σχε-δόν 8.400 ανθρώπους.

Τρεις χώρες στην περιοχή -η Μι-κρονησία, το Κιριμπάτι και οι Νήσοι Μάρσαλ- απέτυχαν να ικανοποιήσουν τον ορισμό για την εξάλειψη της λέ-πρας, δήλωσε ο Σιν στη διάρκεια τρι-ήμερης συνάντησης των διευθυντών των εθνικών προγραμμάτων για τον έλεγχο της λέπρας, στη Μανίλα. Τα δύο τρίτα των νέων κρουσμάτων ση-μειώθηκαν στις Φιλιππίνες και την Κί-να, είπε ο ίδιος.

Ο Σιν είπε ακόμα ότι οι προσπάθει-ες εντοπισμού των κρουσμάτων θα

πρέπει να επιταχυνθούν ώστε να δια-σφαλιστεί ότι οι ασθενείς λαμβάνουν θεραπεία προτού η ασθένεια τους κα-ταστήσει ανίκανους.ΠΗγΗ: www.newsbeast.gr

Με το φόβο πως αν κλάψει μπορεί και να πεθάνει, ζει μία νεαρή γυναίκα στη Βρετανία, καθώς είναι αλ-

λεργική στο… νερό. Η Κέιτι Ντελ από την Ουαλία πά-σχει από «aquagenic urticaria», μια κατάσταση τόσο σπάνια που καταγράφεται σε μόλις 35 ανθρώπους σε όλο τον κόσμο.

Δεν μπορεί ούτε να κλάψει επειδή τα δάκρυά της τής προκαλούν πόνο. Όσο για τα… αφρόλουτρα σε γεμάτη μπανιέρα, ούτε λόγος καθώς της προκαλούν φλεγμονή σαν έγκαυμα.

Η 27χρονη αναγκάστηκε να εγκαταλείψει και τη δου-λειά της ως δασκάλα χορού επειδή ο ιδρώτας προκαλού-σε αλλεργική αντίδραση στο δέρμα της.

Η κατάσταση της επιδεινώνεται κι αυτό τη βασανίζει. «Μερικές φορές νιώθω σαν φυλακισμένος μέσα στο ίδιο μου το σπίτι. Υπάρχουν μέρες που θέλω να χωθώ στο κρε-βάτι μου και να κλάψω αλλά δεν μπορώ», λέει.

«Κάποιος είπε πως η ασθένεια μου μπορεί να με σκο-

τώσει αλλά δεν θέλω να ξέρω τίποτα για το προσδόκιμο ζωής. Μέχρι να βρεθεί θεραπεία θα ζω με αυτό, παίρνω την κάθε μέρα όπως έρχεται».

Τα συμπτώματά της άρχισαν στα 16 της, όταν έβγαλε τις αμυγδαλές της. Οι γιατροί υποπτεύονται πως η πενι-κιλίνη που της χορηγήθηκε ενδεχομένως να απορρύθμι-σε τα επίπεδα ισταμίνης στο σώμα της.

Ο 32χρονος σύζυγός της Άντι εγκατέλειψε επίσης τη δουλειά του για να την προσέχει.

«Οι άνθρωποι δεν καταλαβαίνουν την κατάστασή μου και με κοιτούν παράξενα όταν τους λέω πως δεν μπορώ να πλυθώ. Πρέπει το μπάνιο μου να διαρκεί δύο λεπτά και ο Άντι μου λούζει τα μαλλιά», λέει η Κέιτι.

Μέχρι στιγμής δεν υπάρχει θεραπεία για την «aquagenic urticaria» αλλά η 27χρονη δοκιμάζει ένα νέο φάρμακο για να ελέγχει την κατάστασή της.

ΠΗΓΗ: http://amea-blog.blogspot.com ,www.newsbeast.gr

Τα δάκρυά της μπορούν να τη σκοτώσουνΣπάνια ασθένεια της προκαλεί αλλεργία στο νερό!



Νέα έρευνα από Ιάπωνες επιστήμονες ανατρέπει τα δεδομένα. Η κατανάλωση συμπληρωμάτων

της βιταμίνης Ε μπορεί να βοηθάει στην ελαστικότη-τα του δέρματος και στην πρόληψη της οξείδωσης των κυττάρων όμως μια νέα μελέτη μάλλον προσγει-ώνει απότομα όσους τα λαμβάνουν.

Η ομάδα, από το πανεπιστήμιο Keio, σημειώνει ότι τα ποντίκια που έλαβαν μεγάλες δόσεις είχαν χα-μηλότερη οστική μάζα, ενώ αν το ίδιο ίσχυε για τους ανθρώπους ο κίνδυνος καταγμάτων θα ήταν αυξη-μένος.

Οι Ιάπωνες ερευνητές εξέτασαν τι συνέβη όταν τα ποντίκια δεν είχαν αρκετή βιταμίνη Ε και τι όταν τους χορηγήθηκαν συμπληρώματα. Αν και ορισμέ-νες αρχικές έρευνες υπέδειξαν ότι η κατανάλωση της βιταμίνης είχε θετική επίδραση στην οστική μάζα, η ερευνητική ομάδα ανακάλυψε ότι το αντίθετο ίσχυε, με την υγεία των οστών να βελτιώνεται στα ποντίκια που εμφάνιζαν έλλειψη και και αντίστοιχα να επιδει-νώνεται όταν λάμβαναν συμπληρώματα. Η έρευνα δημοσιεύεται στο περιοδικό «Nature Medicine».

ΠHΓΗ: www.ygeianews.gr

Η βιταμίνη Ε δεν προστατεύει τα οστά

Ουκ ολίγες φορές το θέμα του ροχαλητού γίνεται αντικείμενο αστείων συζητήσεων ενώ πολλοί εί-

ναι αυτοί που πιστεύουν ότι το πιο σοβαρό πρόβλημα που δημιουργεί είναι οι αϋπνίες του (της) συντρό-φου.

Κι όμως, το ροχαλητό είναι μια πολύ σοβαρή υπό-θεση αφού πίσω από αυτό ενδεχομένως να κρύβονται διάφορα νοσήματα που είναι δυνατόν να θέσουν σε κίν-δυνο την υγεία μας, ακόμη και τη ζωή μας.

Υπάρχουν πολλές παθήσεις που προκαλούν ροχα-λητό. Η υπνική άπνοια είναι μια από τις σοβαρότερες καθώς συνδέεται με την παχυσαρκία, την υπέρταση,

την καρδιακή ανεπάρκεια και το εγκεφαλικό. Μάλιστα, σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες, οι βαριές άπνοι-ες αυξάνουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου σε ποσο-στό που αγγίζει το 46%.

Γενικότερα, οι ειδικοί εφιστούν την προσοχή όσων ροχαλίζουν δυνατά κάθε νύχτα και τους συνιστούν να εξετάσουν το ενδεχόμενο να έχουν υψηλή πίεση ή να πάσχουν από κάποιο καρδιαγγειακό νόσημα.

Επιπλέον, το ροχαλητό μπορεί να συνδέεται με το ρινικό διάφραγμα, τις μεγάλες αμυγδαλές, το κάπνι-σμα, το άγχος και την κατάθλιψη.

ΠHΓΗ: www.newsbeast.gr

Οι κίνδυνοι που κρύβει το ροχαλητό

Διάβασαν τη σκέψη και της έδωσαν φωνή!Αμερικανοί επιστήμονες κατόρθωσαν να δημιουρ-

γήσουν λέξεις καταγράφοντας τα ηλεκτρικά κύ-ματα στον εγκέφαλο εθελοντών, οι οποίοι απλώς τις σκέφτονταν. Το εκπληκτικό αυτό επίτευγμα ανοίγει τον δρόμο της επικοινωνίας σε ανθρώπους οι οποίοι εξαιτίας σοβαρών προβλημάτων υγείας αδυνατούν να μιλήσουν και να γράψουν - όπως λ.χ. συμβαίνει σε ασθενείς που βρίσκονται σε άγρυπνο κώμα έπειτα από τραυματισμό ή βαρύ εγκεφαλικό, αλλά δείχνουν να αντιλαμβάνονται τι συμβαίνει γύρω τους.

Η τεχνική, που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση «PLoS Biology», βασίστηκε στην εμφύτευση ηλε-κτροδίων στον εγκέφαλο 15 εθελοντών, τα οποία κα-τέγραφαν την ηλεκτρική δραστηριότητα σε αυτόν την ώρα όπου εκείνοι άκουγαν μια σειρά από προτά-σεις και λέξεις. Η καταγραφή σε κάθε ασθενή διήρ-κεσε 5-10 λεπτά. Οι καταγραφές χρησιμοποιήθηκαν για να δημιουργηθεί ένα πρόγραμμα ηλεκτρονικού υπολογιστή, που μετέτρεψε σε λέξεις τους ήχους που ήταν κωδικοποιημένοι στα εγκεφαλικά κύματα. Το πρόγραμμα έχει επίσης τη δυνατότητα να εκφωνεί τις λέξεις.

Το επόμενο βήμα ήταν να διαβάσουν νοερά οι ασθενείς τις λέξεις που είχαν εισαχθεί στο πρόγραμ-μα - και εκείνο κατόρθωσε σε πολλές περιπτώσεις να τις εκφωνήσει σωστά, αν και σε κάποιες η εκφώνηση ήταν δυσνόητη. Οι 15 ασθενείς επρόκειτο να υποβλη-θούν σε εγχείρηση στον εγκέφαλο εξαιτίας επιλη-ψίας ή όγκου, και έτσι οι ερευνητές κατόρθωσαν να τοποθετήσουν τα ηλεκτρόδια σε μια συγκεκριμένη περιοχή του εγκεφάλου που λέγεται ανώτερη κρο-ταφική έλικα. Η περιοχή αυτή αποτελεί το ανώτερο κέντρο της ακοής και ενέχεται στην πρόσληψη και στην αντίληψη του ήχου - με άλλα λόγια, μας επιτρέ-πει να μετατρέπουμε σε νοερές λέξεις τους ήχους που ακούμε.

«Η δουλειά αυτή έχει δύο συνιστώσες: η μία είναι η βασική βιολογία που αφορά τον τρόπο λειτουργί-ας του εγκεφάλου και η δεύτερη η δυνατότητα που διανοίγει για όσους δεν μπορούν να μιλήσουν ή να επικοινωνήσουν με άλλους τρόπους», δήλωσε ο επιβλέπων ερευνητής δρ Ρόμπερτ Νάιτ, καθηγητής Νευροεπιστήμης και διευθυντής στο Κέντρο Νευρο-επιστήμης Helen Wills του Πανεπιστημίου της Κα-λιφόρνιας στο Μπέρκλεϊ. «Από προσθετική άποψη υπάρχει πλέον η πιθανότητα να δημιουργηθούν εμ-φυτεύσιμες συσκευές που θα υποκαθιστούν την ομι-λία σε ασθενείς οι οποίοι αδυνατούν μεν να μιλήσουν, αλλά μπορούν να σκέφτονται ό,τι θέλουν να πουν».

«Εκπληκτική έρευνα»Ο δρ Τζαν Σναπ, καθηγητής Νευροεπιστήμης στο Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης, χαρακτήρισε την όλη έρευνα «εκπληκτική». «Οι νευροεπιστήμονες πιστεύουν χρόνια τώρα ότι ο εγκέφαλος λειτουργεί “μεταφράζοντας” ερεθίσματα του έξω κόσμου, όπως οι λέξεις, σε ηλεκτρικά κύμα-τα», δήλωσε. «Το να αποδεικνύει όμως μια ερευνη-τική ομάδα ότι αυτό συμβαίνει και ταυτοχρόνως να καταγράφει την ηλεκτρική δραστηριότητα και να τη μετατρέπει στον αρχικό ήχο αποτελεί τεράστιο βήμα προόδου», κατέληξε.

ΠHΓΗ: ΤΑ ΝΕΑ

Η γυμναστική κρατάει και τον εγκέφαλο σε… φόρμα

Μια σελίδα αφιερωμένη στην υγεία, την ομορφιά, την ευεξία. Μέσα από ειδήσεις και έρευνες ινστιτούτων, πανεπιστημίων και ειδικών, θα σας ενημερώνουμε για όλα τα καινούρια νέα που αφορούν τη γυναίκα του σήμερα.

Η γυμναστική «δύναμης» θέλει πολ-λή αυτοσυγκέντρωση. Χρειάζεται να διατηρείσαι στην κατάλληλη

φόρμα και να εστιάζεις στις σωστές αναπνοές. Οι ερευνητές πιστεύουν

όσο περισσότερο συγκεντρώνεται κανείς σε αυτού του είδους την άσκηση, τόσο περισσότερο θα εί-ναι σε θέση να αποφεύγει να απο-σπάται η προσοχή του σε άλλους τομείς της ζωής του.

Από την άλλη, η αεροβική άσκηση περιλαμβάνει μακρά

και συνεχή προσπάθεια, κάτι το οποίο

οι επιστήμονες θεωρούν ότι μπορεί να βελτιώσει την ικανότητα της σωστής ορ-γάνωσης και ενασχόλησης με πολλά και διαφορετικά θέματα για μεγάλες χρονι-κές περιόδους και να μπορεί να ακολου-θεί το πρόγραμμα χρονικά.

Μόλις μετά από έξι μήνες άσκησης, οι αξονικές του εγκεφάλου δείχνουν οι γκρι και λευκές περιοχές των προμετω-πιαίων και κροταφικών λοβών «μεγαλώ-νουν» κυριολεκτικά.. Ακόμα καλύτερα, επειδή αυτά τα σημεία στον εγκέφαλο συνήθως ελλατώνονται με τον καιρό, η άσκηση (είτε είναι αεροβική είτε δυνα-μική) μπορεί να βοηθήσει το μυαλό να διατηρείται κοφτερό το μυαλό.

Έρευνα του Πανεπιστημίου της Άιοβα δείχνει ότι η γυμναστική αντοχής και η αεροβική γυμναστική βοηθά τον εγκέφαλο με διαφορετικό τρόπο η κάθε μία.

Δυναμώστε τους μύες ενώ κοιμάστε!Πίνοντας γάλα λίγο πριν τον ύπνο εξασφαλίζετε για τον οργανισμό, κάτι περισσότερο από απλά έναν καλό ύπνο. Σύμφωνα με μια νέα έρευνα του επιστημονικού περιοδικού «Medicine & Science in Sports & Exercise», η κατανάλωση πρωτεϊνης λίγο πριν τον ύπνο, βοηθάει το σώμα να αναρρώσει καλύτερα μετά από σωματική άσκηση.

Για το πείραμα αυτό, 16 συμμετέχο-ντες ακολούθησαν μια σταθερή δια-τροφή για ολόκληρη τη μέρα. Στις 8

το βράδυ είχαν ολοκληρώσει το πρόγραμ-μα άσκησής τους, το οποίο ακολούθησε ένα σνακ στις 9 μ.μ. που περιείχε 20 γρ. πρωτεϊνη και 60 γρ. υδατάνθρακες. Στις 11.30 μ.μ. (μισή ώρα πριν τον προγραμμα-

τισμένο ύπνο) οι συμμετέχοντες ήπιαν δύο ροφήματα, το ένα από τα οποία περιείχε 40 γρ. της πρωτεϊνης «καζεϊνης» (υπάρχει στα γαλακτοκομικά προϊόντα), ενώ το άλ-λο δεν περιείχε τίποτα. Οι ερευνητές στη συνέχεια συνέλλεξαν δείγματα αίματος ενδοφλεβίως κατά τη διάρκεια της νύ-χτας για να ελέγχουν την απορρόφηση

της πρωτεϊνης από τον ορ-γανισμό. Τα αποτελέσματα ήταν αρκετά εντυπωσιακά. Τα ποσοστά μικτή σύνθε-σης των μυϊκών πρωτεϊνών ήταν κατά 22% μεγαλύτερα σε εκείνους που ήπιαν το ρό-φημα με την πρωτεϊνη. Αυτή η σύνθεση είναι ουσιαστική για την ανάπτυξη, την επα-νόρθωση και διατήρηση των μυών μας, άρα είναι και ιδι-αιτέρως ευεργετική για ολό-κληρο τον οργανισμό.

αΠο την ΠΕΠΗ ΚΑΛΛΙΛΑ


γυναίκα και υγεία

Δοκιμάστε ένα από τα παρακάτω υγιή σνακ, 30 λεπτά πριν τον ύπνο, σε μέρες που γυμνάζεστε:• 1 κούπα άπαχο γάλα (86

θερμίδες/ 8 γρ. πρωτεϊνη)• 1 κούπα άπαχο τυρί cottage

(104 θερμίδες/ 15γρ. πρωτεϊνη)

• 200 γρ. άπαχο ελληνικό γιαούρτι (100 θερμίδες/ 18 γρ. πρωτεϊνη)

• 2 βρασμένα αυγά (150 θερμίδες/ 12 γρ. πρωτεϊνη)

• ½ κούπα βρώμη με 1 κούπα άπαχο γάλα (263 θερμίδες/ 13 γρ. πρωτεϊνη)

• 2 κουταλιές της σούπας φυστικοβούτυρο (188 θερμίδες/ 8 γρ. πρωτεϊνη)

• 23 αμύγδαλα (162 θερμίδες/ 6 γρ. πρωτεϊνη)

ΔιπλH ΔιεθνHΣ εκθεΣηΜορφολογιαΣ ΣκΥλων

Ο Όμιλος Κυνοφίλων Αθηνών (ΟΚΑ) διοργανώνει Διπλή Διεθνή Έκθεση Μορφολογίας σκύλων στις 7 και 8 Απριλίου 2012 στο Εκθεσιακό Κέντρο METROPOLITAN EXPO - Αεροδρόμιο Ελ.Βενιζέλος (www.metropolitanexpo.gr )Σκύλοι όλων των φυλών από την Ελλάδα και το εξωτε-ρικό, από 80 και πλέον διαφορετικές φυλές, θα διαγω-νιστούν και θα κριθούν από κορυφαίους Διεθνείς Κριτές Μορφολογίας σκύλων, από Αγγλία, Σουηδία, Νορβηγία, Σλοβενία και Ελλάδα για την ανάδειξη του Καλύτερου Έκθεσης μορφολογίας της κάθε ημέρας.Παράλληλα οι επισκέπτες θα έχουν την ευκαιρία να παρακολουθήσουν επιδείξεις ικανοτήτων σκύλων, να γνωρίσουν από κοντά εκτροφείς όπου θα μπορούν να ενημερωθούν για την φυλή που τους ενδιαφέρει και να επισκεφτούν περίπτερα κυνοφιλικών σωματείων, εται-ρειών τροφών, αξεσουάρ, κομμωτήρια σκύλων κ.λ.π.

ειΣοΔοΣ ελεΥθερη

ΩΡΕΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ: 10.00π.μ εώς 18.00μ.μ.και τις δύο ημέρες. Πληροφορίες για την έκθεση στην ιστοσελίδα μας www.oka.gr, στο email: [email protected], τηλέφωνο επικοινωνίας 22990 26027.

Για να εκτιμήσουμε πόσο σωστά τρέφεται ο σκύλος ή η γάτα μας, είναι ανάγκη να γνωρίζουμε ορισμένα βασικά πράγματα που αφορούν τη διατροφή τους.

Η σωστή διατροφή του σκύλουκαι της γάτας

Γραφει η Δρ. κατερινα λοΥκακη κτηνιατρος , PhD, γ.γραμματέας ελληνικής κτηνιατρικής εταιρείας

οι σκύλοι και οι γάτες ανή-κουν στα σαρκοφάγα, οπό-τε, όπως είναι φυσικό η

λειτουργία του πεπτικού τους συ-στήματος διαφέρει από αυτήν του ανθρώπου. Ένα σαρκοφάγο ζώο δεν τρώει αποκλειστικά κρέας. Το θήραμα δεν τους προσέφερε μόνο λίπος και πρωτεΐνες , αλλά βιταμί-νες, ιχνοστοιχεία, φυτικές ίνες (πε-ριεχόμενο πεπτικού σωλήνα), όπως και δύσπεπτα τμήματα (νύχια, δέρ-μα, κόκκαλα) που χρησιμεύουν για κορεσμό του στομάχου. Όλα αυ-τά συντελούν στην καλή λειτουρ-γία του πεπτικού συστήματος και φυσικά αποτελούν απόλυτα ισορ-ροπημένη φυσική διατροφή για τα σαρκοφάγα ζώα.

Κύρια πηγή πρωτεϊνών για τα κατοικίδια ζώα (σκύλους – γάτες) είναι το κρέας (κοτόπουλο, γαλο-πούλα, αρνί, ψάρι, μοσχάρι). Τα υπολείμματα από το τραπέζι μας έχουν μειωμένη θρεπτική αξία είναι υψηλά ποσοστά σε θερμίδες και λί-

πη, περιέχουν αλάτι και πολλά κα-ρυκεύματα, με συνέπεια να έχουμε παχύσαρκα ζώα. Κόκκαλα που δίνο-νται ανεξέλεγκτα προκαλούν σοβα-ρές γαστρεντερικές διαταραχές. Η ηλικία επίσης είναι ένας άλλος πα-ράγοντας, τον οποίο πρέπει να λαμ-βάνουμε υπόψη στη διατροφή του ζώου μας. Τα ζώα που αναπτύσσο-νται χρειάζονται ένα ισορροπημένο σιτηρέσιο για να καλύψουν τις ανά-γκες τους. Στα ενήλικα ζώα σημα-σία για το σιτηρέσιο έχει ο τρόπος ζωής τους και η δραστηριότητες τους (κυνηγόσκυλα, σκυλιά φύλα-κες, στειρωμένα ζώα, σκυλιά σπι-τιού). Τέλος στα προχωρημένης ηλικίας ζώα, η σωστή διατροφή βελτιώνει τη φυσική τους κατά-σταση, απομακρύνει τις τοξίνες και μειώνει αισθητά τα συμπτώματα γήρανσης και άλλων παθολογικών καταστάσεων (οστεοαρθρίτιδα, νε-φρική ανεπάρκεια, καρδιόπαθειες, δυσκοιλιότητα, διάρροιες, δερμα-τίτιδες). Οι συμβουλές του κτη-

νιάτρου σε αυτόν τον τομέα είναι αναντικατάστατες, διότι το σωστό είναι να υπάρχει μια τελείως εξατο-μικευμένη διατροφή, λαμβάνοντας πάντοτε υπόψη τις ιδιαίτερες ανά-γκες κάθε ζώου.

Οι γάτες κατά τη διάρκεια της εξέ-λιξής τους και ειδικότερα αυτές που είναι ράτσας έχουν χάσει ως ένα πο-σοστό την ικανότητα να συνθέτουν σε επαρκή ποσότητα τα ένζυμα που χρειάζονται για την ρύθμιση των αμινοξέων, γι’αυτό πρέπει να τους παρέχεται στην τροφή ικανή ποσό-τητα ταυρίνης, αραχιδονικού οξέως και βιταμίνες. Επίσης είναι απαραί-τητο να έχουν στη διατροφή τους το σωστό ποσοστό ζωικών πρωτεϊνών. Είναι σοβαρό λάθος λοιπόν να θεω-ρούμε τις γάτες μικρούς σκύλους και να τους δίνουμε αποφάγια που ως κύριο συστατικό έχουν αμυλούχα και φυτικά συστατικά.

Στη φύση τα ζώα μπορούν να βρί-σκουν τα θρεπτικά συστατικά που τους χρειάζονται. Στα σπίτια μας οφείλουμε να συμβουλευτούμε τον κτηνίατρο, αν θέλουμε να παρα-σκευάσουμε μια σωστή και ισορρο-πημένη τροφή. Οφείλουμε φυσικά να δαπανήσουμε χρόνο και κόπο. Οι εργαζόμενοι ιδιοκτήτες έχουν πρό-βλημα σε αυτόν τον τομέα. Εταιρείες ζωοτροφών παρασκευάζουν τροφές που ενδείκνυται σε κάθε ηλικία και φυλή ζώου. Ο κτηνίατρος και πάλι είναι ο κατ’ εξοχήν αρμόδιος για να συμβουλεύσει λαμβάνοντας υπόψη την επιστημονική σοβαρότητα των εταιριών ζωοτροφών, την περιεκτι-κότητα σε θρεπτικά συστατικά, σε βι-ταμίνες, και κυρίως τη μεταβολιστέα ενέργεια της τροφής που θα χορηγη-θεί στους μικρούς μας φίλους. Ένας συνδυασμός φυσικής διατροφής και έτοιμων ζωοτροφών μπορεί να απο-τελέσει τη χρυσή λύση και να είναι σε κάθε περίπτωση συμβατή με τον τρόπο ζωής των ιδιοκτητών.

ΕΙΣΑΓΓΕΛΕΑΣ ΖΩΩΝη τήρηση του πρόσφατου νόμου που ψήφισε η κυβέρνηση θα είναι

η αρμοδιότητα του πρώτου εισαγγελέα για την προστασία των ζώ-ων και των αδέσποτων. Ο πρώτος εισαγγελέας σε αυτήν την θέση, ορί-στηκε μετά από εντολή της προϊσταμένης της εισαγγελίας Πρωτοδικών της Αθήνας. Η αρμοδιότητα ανατέθηκε στην εισαγγελέα κωνσταντίνα αγγελοποπούλου, η οποία θα έχει την εποπτεία περιπτώσεων κακο-ποίησης, δηλητηριασμού ή βασανισμού ζώων, καθώς και άλλες παρα-βάσεις της σχετικής νομοθεσίας.


υγεία των κατοικιδίων

ΠασχαλινΕσ αΠοδρασΕισ

Πρόληψη του Jet Lag

Το ελληνικό Πάσχα είναι συνυφα-σμένο με την ύπαιθρο και την εξο-χή. Είναι στην εποχή της άνοιξης

με τη φύση να προσφέρεται στο απόγειό της, με τα χρώματα και τα αρώματά της, και με τη διάθεσή μας να ξεφύγουμε από το τσιμέντο των μεγαλουπόλεων και του συνωστισμού. Είναι η περίοδος που ξα-ναθυμόμαστε το χωριό όπου έχουμε αφήσει παππούδες ή άλλους στενούς και μακρινούς συγγενείς. Είναι γιατί το πατροπαράδοτο έθιμο του σουβλιστού αρνιού και του, απαγορευμένου στην Ευ-ρώπη, κοκορετσιού, ζητάει την αυλή του χωριατόσπιτου και γιατί οι συγκεκριμέ-νες μέρες αργίας προσφέρονται για χα-λάρωση μακριά από την πολυκοσμία. Ειδικά φέτος, οι περισσότεροι κάτοικοι της Αθήνας, έχουμε ανάγκη από τον κα-θαρό αέρα της έξοχής και την αίσθηση της απόδρασης από τις εκκρεμότητες και τα μάλλον άλυτα θέματά μας και κυ-ρίως τα οικονομικά.

Αν έχετε τη δυνατότητα να ξεσκάσετε λίγες μέρες στις αργίες του Πάσχα, έχετε πολλές εναλλακτικές, ειδικό αυτό το δι-άστημα, που οι ξενοδοχειακές μονάδες προσφέρουν τα καταλύματα τους σε πο-λύ δελεαστικές τιμές, προσαρμοσμένες στα νέα δεδομένα.

Η Κρήτη, συγκεντρώνει μεγάλη προ-τίμηση των επισκεπτών, μια και διαθέ-τει τα πάντα για όλες τις επιθυμίες, και τα βαλάντια. Υπερπολυτελή ξενοδοχεία, ή και οικονομικά δωμάτια σε τουριστι-κές περιοχές όπως τα Χανιά και το Ηρά-κλειο, όπου τα τουριστικά αξιοθέατα είναι πολλά και θαυμαστά. Γραφική πα-λιά πόλη με όμορφα σοκάκια για σεργι-άνι, υπέροχες παραλίες, καλό φαγητό, βραδινή ζωή και εκδρομές στην όμορ-φη φύση. Γνωριμία με οικισμούς παρα-δοσιακούς, με πρότυπα ανάπτυξης, με το φαράγγι της Σαμαριάς, το αρχαιο-λογικό μουσείο του Ηρακλείου με τα μο-ναδικά μινωικά εκθέματα, τα ανάκτορα της Κνωσού και της Φαιστού, τις νότι-ες εξωτικές περιοχές της, τη μονή Πρε-βέλης και τόσα άλλα.

Υπάρχει όμως και η βόρεια ελλά-δα που ενδείκνυται και για την Άνοιξη. Η Χαλκιδική δεν παύει ποτέ να θε-ωρείται ένας από τους ωραιότερους προορισμούς. Διαθέτει σύγχρονες ξε-νοδοχειακές μονάδες και γίνεται ορμη-τήριο για πολλές ευχάριστες ώρες κοντά στη φύση, χωρίς να χάνει και τον κοσμο-πολίτικο χαρακτήρα της.

Στο κέντρο της ελλάδας στη Θεσσα-λία στα ορεινά του νομού Καρδίτσας, και σε υψόμετρο 1200 μέτρα η περιο-χή της λίμνης Πλαστήρα, διεκδικεί τα σκήπτρα του γνήσια παραδοσιακού πά-σχα. Ανάμεσα στα έλατα, τις καστανιές και τους κέδρους, τις φτέρες, τα βότα-να και τα αγριολούλουδα, ρουφώντας τον πεντακάθαρο αέρα των βουνών, νι-ώθεις άλλος άνθρωπος. Ανανεώνεσαι, γεμίζεις από ενέργεια και εντυπωσιάζε-σαι από τη βουνίσια ομορφιά της χώρας μας. Δεσπόζουσα στο κάδρο η λίμνη που γλυκαίνει το τραχύ ορεινό τοπίο και την υπέροχη θέα της από το ύψος του Νεο-χωρίου και της Νεράιδας. Στα νερά της μπορείτε να κάνετε βαρκάδα με κουπί ή με «θαλάσσια» ποδήλατα. Η περιοχή προσφέρεται για ποδηλασία και για περ-πάτημα, ενώ η επίσκεψη στα μοναδικά μοναστήρια της Παναγίας της Πελεκη-τής, που κρέμεται σκαλισμένο μέσα στα απόκρημνα βράχια και της Κορώνας, με το αναπαλαιωμένο περήφανο κτίσμα βυζαντινής αρχιτεκτονικής ταιριάζει απόλυτα στην ιερότητα του χριστιανι-κού πάσχα. Προσθέ-στε σ’ αυτά γνήσιο τσίπουρο και ντό-πια κρέατα και λουκάνικα, αχνιστές πίτες με χειροποί-ητο φύλλο κι έχετε όλη την εικόνα. Καλό μας Πάσχα.

Το Jet lag είναι μια διαταραχή του ύπνου η οποία συμβαίνει όταν το βιολογικό ρολόι δεν ανταποκρίνεται στην τοπική ώρα. Είναι πολύ συχνό φαινόμενο όταν κάποιος κάνει υπερπόντια ταξίδια με μεγάλη διαφορά ώρας.

απο Την ΛΟΥΣΗ ΞΕΡΟΥΤΣΙΚΟΥ


υγιεινές «αποδράσεις»

9 μέτρα για να προλάβετε τις επιπτώ-σεις του Jet lag

• Διατηρήστε ένα σταθερό πρόγραμμα ύπνου πριν το ταξίδι σας. Μην αποφεύγε-τε τον ύπνο προκειμένου να είστε κουρα-σμένος.

• Αν ταξιδεύετε ανατολικά, κοιμηθείτε νω-ρίτερα από ότι το συνηθίζετε δύο νύχτες πρίν το ταξίδι. Κοιμηθείτε αργότερα από ότι το συνηθίζετε, αν ταξιδεύετε δυτικά.

• Για κοντινά ταξίδια, διατηρήστε ένα στα-θερό πρόγραμμα το οποίο ακολουθεί κατά το δυνατόν τις καθημερινές σας συνήθειες φαγητού και ύπνου, για όσο χρόνο βρίσκε-στε στον προορισμό σας. Για πιο μακρινά ταξίδια, προσπαθείστε πριν ακόμη φύγετε να προσαρμοστείτε στο χρονοδιάγραμμα με το οποίο ταξιδεύετε. Ρυθμίστε το ρολόι σας στην ώρα του προορισμού σας πριν ξε-κινήσετε το ταξίδι.

• Κατά τη διάρκεια της πτήσης αποφύγετε τον ύπνο κατά τις ώρες που είναι ακατάλ-ληλες για ύπνο στην περιοχή του προορι-σμό σας.

• Κάντε όσο τον δυνατόν περισσότερες στάσεις για να χαλαρώσετε και να ξεκου-

ραστείτε.

• Πίνετε άφθονα υγρά αλλά αποφύγετε τα οινοπνευματώδη και την καφείνη.

• Αν ασκείστε σε τακτική βάση, συνεχί-στε την άσκηση και στον προορισμό σας. Αποφύγετε όμως να γυμνάζεστε αργά το βράδυ γιατί η γυμναστική μπορεί να σας κρατήσει σε εγρήγορση.

• Για σημαντικές εκδηλώσεις ή συναντή-σεις στον προορισμό σας, προσπαθείστε να φτάνετε νωρίτερα ώστε να προλαβαί-νετε να προσαρμοστείτε στην διαφορά της ώρας.

• Η Μελατονίνη, μια ορμόνη η οποία πω-λείται σε καταστήματα υγιεινής διατροφής ως συμπλήρωμα μπορεί να βοηθήσει την μείωση του jet lag. Κατά τη διάρκεια της πτήσης θα ήταν καλό εάν λαμβάνατε κά-ποια ποσότητα μελατονίνης (3-5mg είναι αρκετά) στον χρόνο που κανονικά θα κοι-μόσαστε στον προορισμό σας. Μετά την άφιξή στον προορισμό δοκιμάστε να πάρε-τε μελατονίνη μερικές ώρες πριν τον ύπνο για μερικές μέρες.

Πηγή: http://www.drugs.com/enc/jet-lag-prevention.html

ΕΙΚΑΣΤΙΚΑ

Το Εθνικό Θέατρο φιλοξενεί το έργο του Ουαζντί Μουαουάντ «Πυρκαγιές». Στη σύγχρονη Μέση Ανατολή, εκεί όπου ο πόλεμος, οι σκοτωμοί και η εκδίκηση αποτελούν τρόπο ζωής, το παρόν και πα-ρελθόν εναλλάσσονται σε ένα εκπληκτι-κό σύγχρονο κείμενο με αναφορές τον μύθο του Οιδίποδα. Το έργο παρουσιά-ζεται με τους θεατές επί σκηνής να μοι-ράζονται τον ίδιο σκηνικό χώρο με τους ηθοποιούς. Σκηνοθεσία: Κωνσταντίνος Αρβανι-τάκης. Παίζουν: Μαρία Κεχαγιόγλου, Ιωάννα Κολλιοπούλου, Χριστίνα Μα-ξούρη, Μιχάλης Μητρούσης, Θέμις Μπαζάκα, Λένα Παπαληγούρα κ.α. Εθνικό (Αγ. Κων/νου 22-24, τηλ. 210-5288100).

agenda


ΠΥΡΚΑΓΙΕΣ ΕΘΝΙΚΟ ΘΕΑΤΡΟ


μουσική

Το Ίδρυμα Μ. Κακογιάννης φιλοξενεί το Κρατικό Θέατρο Βορείου Ελλάδος με το έργο “Ντιμπούκ” του Μπρους Μάγι-ερς, από το ομώνυμο έργο του Σαλόμ Άνσκι, σε σκηνοθεσία Σωτήρη Χατζά-κη και μουσική Σαββίνας Γιαννάτου. Το έργο είναι μια εκδοχή του Ρωμαίου και της Ιουλιέτας και της αγάπης που δεν έχει όρια, μέσα από το μαγικό φως της Καμπάλα και τη μαγικοθρησκευτι-κή μύηση στη σκοτεινιά της αγάπης και το φως του θανάτου. Έως την Κυριακή 1η Απριλίου. Ίδρυμα Μιχάλης Κακογιάννης (Πειραιώς 206, Ταύρος, τηλ. 210 3418 550).

ΝΤΙΜΠΟΥΚΚ.Θ.Β.Ε

Οι «Λευκές Νύχτες» του Ντοστογιέ-φσκι φιλοξενούνται στη Β’ Σκηνή του θεάτρου Οδού Κεφαλληνίας. Ενας ει-κοσιεξάχρονος νέος, μοναχικός και ονειροπόλος περιπλανιέται μια νύχτα στη Αγία Πετρούπολη που έχει ερημώ-σει καθώς όλοι ξεσηκώθηκαν και πή-γαν να ξεκαλοκαιριάσουν στην εξοχή. Στην προκυμαία του καναλιού, πολύ κο-ντά στα κάγκελα, στέκεται μια γυναίκα και κλαίει. Σκηνοθεσία: Δημήτρης Καταλειφός. Παίζουν: Λουκία Μιχαλοπούλου, Στάθης Μαντζώρος. Θέατρο Οδού Κεφαλληνίας (Κεφαλληνίας 18. τηλ. 210 8838727).

ΛΕΥΚΕΣ ΝΥΧΤΕΣΟΔΟΥ ΚΕΦΑΛΛΗΝΙΑΣ

ΜΟΥΣΙΚΗ

Ο Αμερικανός συγγραφέας Τομ Ρικς έρ-χεται στο Παρίσι αποφασισμένος να διεκδικήσει την παλιά του ζωή και να ξα-νακερδίσει την αγάπη της γυναίκας και της κόρης του. Τα πράγματα όμως δεν πηγαίνουν όπως θα ήθελε. Τότε γνωρίζει τη Μάργκιτ μια όμορφη αλλά μυστηριώ-δη ξένη. Η έντονη και παθιασμένη σχέση τους, όμως, δείχνει να πυροδοτεί μια σει-ρά από ανεξήγητα γεγονότα, σα να υπάρ-χει μια σκοτεινή δύναμη που να ελέγχει ολόκληρη τη ζωή του. Μια ταινία του Πά-βελ Παβλικόφσκι με τους Κριστίν Σκοτ Τόμας, Ίθαν Χοκ, Τζοάνα Κούλιγκ, Σα-μίρ Γκουέσμι, Ντελφίν Σουίγιο.

Η ΓΥΝΑΙΚΑ ΤΟΥ ΠΕΜΠΤΟΥ

Ο Γιάννης Κουτσούρης παρουσιάζει μία εντελώς νέα ζωγραφική δουλειά, ως ένα διάλογο ανάμεσα στο παρελ-θόν και το μέλλον. Από τους πρωτο-πόρους των κινουμένων σχεδίων στην Ελλάδα, ο δημιουργός φτιάχνει ένα κό-σμο γεμάτο αλλόκοτα πλάσματα που ακροβατούν σε χώρους φανταστικούς και επικοινωνούν μαζί μας μ’ έναν τρό-πο σαρκαστικό, διασκεδαστικό ή ακό-μα και σοβαρό. Έως 31 Μαρτίου στην γκαλερί Titanium (Βασιλέως Κων-σταντίνου 44, τηλ. 210.72.97.644)

ΓΙΑΝΝΗΣ ΚΟΥΤΣΟΥΡΗΣTITANIUM YIAYIANNOS GALLERY

Από την Πέμπτη 22 Μαρτίου έως κα την Κυριακή 25, στο Half Note Jazz Club θα ακούγεται ο ήχος της τζαζ της σόουλ και του R&B. Καλεσμένος αυτή τη φορά εί-ναι ο Poogie Bell ένας μουσικός, παρα-γωγός, συνθέτης και ενορχηστρωτής ο οποίος έχει δουλέψει με καλλιτέχνες όπως οι Chaka Khan , David Bowie, David Sanborn, Al Jarreau, κ.ά αλ-λά κυρίως ως μόνιμος συνεργάτης του Marcus Miller. Η καριέρα του γράφτη-κε στον ευρύτερο χώρο της funk τζαζ ή του χιπ-χοπ μέχρι που μπήκε για τα καλά στον χώρο του R&B. Σήμερα περιοδεύ-ει με την εξαιρετική Poogie Band. Note Jazz Club (Tριβωνιανού 17, Μετς, τηλ. 210 9213310).

POOGIE BAND HALF NOTE

Οι Πέμπτες του Μαρτίου οδηγούν στο Gazarte, όπου μια μεγαλειώδης σύ-μπραξη λαμβάνει χώρα και καίει καρδι-ές! Οι Burger Project, φαντομάδες του απρόοπτου και ανήσυχοι διασκευαστές του χθες και του σήμερα, συναντούν τους Τακίμ, το συγκρότημα - δυναμίτης που φέρνει στο πιάτο μας τον ήχο της Ανατολής και της ελληνικής μουσικής παράδοσης. Gazarte (Βουτάδων 32-34, Γκάζι).

BURGER PROJECTGAZARTE

Ροκ επιτυχίες κατά την δεκαετία 70s -80ςΜια δεκαετία η κάθε μία, με τό-

σο μα τόσο δυνατή και ξεχωρι-στή μουσική, απ΄ όπου έχουν βέβαια εμπνευστεί οι ακόλουθες γενιές και μουσικές σκηνές ανά τον κόσμο. Την εισαγωγή (το “μπαμ”) έκανε βέβαια η δεκαετία του ‘70, εισαγωγή, την οποία βέβαια ακολούθησαν και τα 80s εξί-σου πολύ δυνατά. Τώρα, τις τελευταί-ες δεκαετίες “είναι τα πράγματα λίγο πιο χαλαρά”, θα μπορούσε να πει κα-νείς «ευγενικά», όταν όντως μέσα στις δεκαετίες των 70s και 80s (να μην πά-

με πιο παλιά) έχουν περάσει ιερά τέ-ρατα από την παγκόσμια μουσική σκηνή.

Και επειδή είναι πάρα μα πάρα πολ-λοί και καλοί οι καλλιτέχνες αυτών των δεκαετιών θα κάνουμε ένα μικρό αφι-έρωμα το οποίο δεν νομίζω οτι μπορεί να ολοκληρωθεί σε αυτό το τεύχος μι-ας και μιλάμε για πολλή και καλή μου-σική. Βέβαια, στην επιλογή μας, όπως άλλωστε και θα αντιληφθείτε, οι πε-ρισσότεροι καλλιτέχνες προέρχονται από Αγγλία και Αμερική.

1. PINK FLOYD

“Μια εικόνα χίλιες λέξεις” θα έλεγε κα-νείς μόνο και μόνο από τα εξώφυλλά τους που για την εποχή ήταν…αλλού. Έτσι απλά. Πρωτοεμφανίστηκαν την δε-καετία του 60’ και εκτοξεύτηκαν κατά την επόμενη. Τώρα από μουσική…μάλ-λον καλούτσικα ήταν τα πράγματα, αν σκεφτεί κανείς ότι, μετά από 40 χρόνια, τους αντιγράφουν ακόμα και σήμερα σε επίπεδο: ενορχήστρωσης, παραγω-γής, μελωδίας, στίχων. Κι από πωλήσεις «κάτι» έκαναν... Πούλησαν 74,5 εκ. άλ-μπουμ στις ΗΠΑ και μόνο 300 εκ. άλ-μπουμ παγκοσμίως. Μέχρι και η γιαγιά μου τους ήξερε (να ‘ναι καλά εκεί που είναι). Παρακαλούνται όσοι δεν έχουν ακούσει τα άλμπουμ the Dark Side Of The Moon, Wish You Were Here και το the Wall να τα ακούσουν τώρα!!!

2. LED ZEPPELIN

Αρχίσαμεεε… -όπως λέει και το ανέκ-

Κατηγορια ροκ

όπως το the man who sold the world από τους Nirvana. Ηθοποιός, τραγουδιστής, σύνθετης, παραγωγός, ένα πολύ μεγάλο ταλέντο, μια φιγούρα που θα μείνει στην ιστορία, μιας και έχει γράψει την δική του ιστορία, όπως κανείς άλλος. Τα τραγού-δια του, απλά μαγικά, ξεφεύγουν από τα καθιερωμένα της ροκ και της ψυχεδέ-λειας, αφού τα ιδιαίτερα μελωδικά και μελαγχολικά ακούσματά του μας καθη-λώνουν… Καθιερωμένα άλμπουμ όπως το Heroes,Station to Station,Changes και άλλα πολλά αξιόλογα -και όχι μόνο- φέρουν την υπογραφή του.

5. DEEP PURPLE

Αρνούνται να δηλώνουν heavy metal μιας και η μουσική τους έχει και ποπ στοιχεία, παρόλο που κατατάσσονται μαζί με τους Led Zeppelin και τους Black Sabbath ως τα πιο δημοφιλή συγκροτή-ματα στην κατηγόρια. Το άλμπουμ Deep Purple in Rock και Made in Japan θεω-ρούνται από τις μεγαλύτερές τους επιτυ-χίες. Ακούστε τα.

6. ROLLING STONESΦαντάζομαι δεν χρειάζονται ιδιαίτερες συστάσεις. Μιλάμε για 65 διαφορετικά άλμπουμ μέχρι σήμερα. Οι Mick Jagger και Keith Richards θεωρούνται ιδρυτι-κά μέλη και ψυχή του γκρουπ αφού μαζί έχουν γράψει τα περισσότερα τραγού-δια και hits. Προτείνουμε τα άλμπουμ (εδώ υπάρχει σύγχυση) Sticky Fingers, the Rolling Stones Single Box Set ( 1971- 2006). Για να γουστάρετε…

7. QUEEN

Το όνομα του Freddy Mercury είναι αυ-τό που κατ ουσία τράβηξε -με την τερά-στια φωνή του- το βλέμμα επάνω της,

αν και γενικά όλη η μπάντα ήταν κατα-πληκτική, με αξιοσημείωτη εμπορική επιτυχία που έφτασε τα 300 εκ δίσκους παγκοσμίως. Είναι ένα από τα συγκροτή-ματα με τις περισσότερες πωλήσεις. Τα Sheer Heart Attack (1974) όπως και το Bohemian Rapsody (1975) τους έκαναν γνωστούς σε παγκόσμιο επίπεδο.

8. JOHN LENON

Ξεκίνησε τη σταδιοδρομία του με τους BEATLES την δεκαετία του 60΄, ενώ λίγο αργότερα προχώρησε σε προσωπική πο-ρεία. Με την κυκλοφορία του άλμπουμ IMAGINE (όπου και εξελίχθηκε σε ένα από τα δημοφιλέστερα του Λένον) ο Λέ-νον είχε ήδη βάλει το λιθαράκι για την πα-γκόσμια καριέρα του.

9. ROXY MUSIC

Συμπεριλαμβάνονται στην κατηγορία glam rock. Άφησαν το στίγμα τους με τραγουδάρες και συνεργασίες -κατά καιρούς- με διάφορους μεγάλους καλ-λιτέχνες, όπως την περίοδο 71-73, με τον Bryan Eno. Τα άλμπουμ Flesh and Blood και Avalon είναι πραγματικά για ιδιαίτε-ρες και όμορφες στιγμές μιας και εμπνέ-ουν έναν υπέρμετρο αισθησιασμό. Καλό ταξίδι!!!

10. SUPERTRAMP

Ένα συγκρότημα της αρτ ποπ και ροκ με άριστη ευαισθησία μελωδιών, μια τρο-μερή για την εποχή μπάντα που ενώ ήταν βρετανοί, τα πήγαν πολύ καλά –κυ-ρίως- στις ΗΠΑ. Ανέβηκαν στο νο 6 του Billboard Hot 100 στις ΗΠΑ με το τραγού-δι the logical song τον Μάρτιο του 1979, ενώ αντίστοιχα έφτασαν το νο 7 στο βρε-τανικό τσαρτ.Αγοράστε ή «κατεβάστε» το άλμπουμ Breakfast in America

δοτο- . Λίγα λόγια - πολύ μουσική… -χα-ριτολογώντας-. Ροκ μουσικάρες από ένα θρυλικό συγκρότημα που ακούει σε αυτό το όνομα. Ο κιθαρίστας Jimmy Page έπαι-ξε σημαντικό ρόλο στην εξέλιξη της ηλε-κτρικής κιθάρας. Νομίζω αυτό λέει πολλά και όχι μόνο ως προς αυτόν, εννοείται, αφού όλοι οι μουσικοί της μπάντας ήταν ένας κι ένας. Κάποια από τα πολλά και κα-λά, τα άλμπουμ: Led Zeppelin II, και IV.

3. DIRE STRAIGHTS

Ένα συγκρότημα που πούλησε παγκοσμί-ως πάνω από 120 εκ άλμπουμ ενώ το βινύ-λιό τους Brothers in Arms «πέταξε» στα 30 εκ άλμπουμ. Ξεκίνησαν την καριέρα τους το 1977. Κάποια τραγούδια τους παίζονται ακόμα και ο ήχος του κιθαρίστα και τρα-γουδιστή τους Mark Knopfer είναι τόσο μελωδικός όσο και τα τραγούδια του.

4. DAvID BOwIE

Ένας άνθρωπος χίλιες λέξεις… ή τραγού-δια. Πάρα πολύ μεγάλο και σημαντικό ρεπερτόριο με τραγούδια του να διασκευ-άζονται από σημερινά μεγάλα ονόματα,

απο την ΠΕΠΗ ΚΑΛΛΙΛΑ απο τον ΠΑΝΟ ΣΤΑΜΑΤΟΠΟΥΛΟ

Ένας νέος χώρος εγκαινιάστηκε πριν λίγες ημέρες στα νότια προάστια και συγκεκριμένα στην Ηλιούπολη, τον οποίο, σας προτείνουμε ανεπιφύλα-κτα να επισκεφτείτε. Ακούει στο όνομα Garage.Μιλάμε για ένα μουσικό

lounge καφέ με άποψη και χαρακτήρα. Η αισθητική του χώρου μας θυμίζει λίγο industrial με τό-νους και έμπνευση από γκαράζ αυτοκίνητων. Εξ ου και τραπέζια από δισκόφρενα με κεντροφό-ρους από Mercedes, καθίσματα από παλιά Αμερικάνικα αυτοκίνητα, μοτέρ από Χάρλεϊ να κλέβουν την παράσταση και πολλά άλλα ξεχωριστά αντικείμενα που συμπληρώνουν την πολύ ιδιαίτερη αι-σθητική του χώρου. Βέβαια, εκτός από finger food νοστιμιές που θα πρέπει να δοκιμάσει κανείς απαραίτητα, από πλευρά μουσικής μπορείτε να ακούσετε, από live έως πολύ διαφορετικές μου-σικές επιλογές, από γνωστούς παραγωγούς και dj s, ενώ το όλο concept του χώρου είναι ιδανικό για κάποιον που θα ήθελε να ξεφύγει από τα κοινά και στερεότυπα δρώμενα που ξέρουμε έως τώρα. Επισκεφτείτε το, σας το προτείνουμε ανεπιφύλακτα.Βρισκεται στην κεντρικη πλατεια Ηλιουπολης (πλ.Εθν.Αντιστασεως) Ηρωων Πολυτεχνειου 3,τηλεφωνο κρατησεων 210-9945603.

Ένας νεαρός πράκτορας της CIA πρέπει να μεταφέρει έναν επικίνδυνο εγκλημα-τία, πρώην πράκτορα της CIA σε άλλον ασφαλή προορισμό έπειτα από επίθεση που δέχονται στο κρησφύγετο όπου αρ-χικά βρίσκονταν… και η ανταλλαγή πυ-ρών και οι καταδιώξεις που ακολουθούν είναι απλώς ασύλληπτες! Σκηνοθεσία: Ντανιέλ Εσπινόζα Παίζουν: Ράιαν Ρέ-ινολντς, Ντένζελ Γουάσινγκτον, Βέρα Φαρμίγκα, Μπρένταν Γκλίζον.

ΤΟ ΚΡΗΣΦΥΓΕΤΟ

ΣΙΝΕΜΑ

Διακόσια εβδομήντα έργα (ανάμεσά τους των Μονέ, Σαγκάλ, Ρενουάρ αλλά και Γύζη, Ιακωβίδη, Πανταζή) από μια σημαντική συλλογή δυτικοευρωπαϊκής, ελληνικής και κυπριακής τέχνης, τα επι-μέρους τμήματα της οποίας παρουσιάζο-νται μαζί για πρώτη φορά, φιλοξενούνται στην Εθνική Πινακοθήκη (Βασ. Κων-σταντίνου 50, τηλ.: 2107235937-8).

ΙΔΡΥΜΑ Α.Γ.ΛΕΒΕΝΤΗΕΘΝΙΚΗ ΠΙΝΑΚΟΘΗΚΗ

ΘΕΑΤΡΟ

GARAGE

Από το λατινικό Faustus : «ευλογημένος», «ευοίωνος», «τυχερός»ΦΑΟΥΣΤ

Με τα χρόνια βέβαια μπήκε στη μέση η Αμφιβολία, λίγο πιο μετά η Γυναίκα, η Επιθυμία, πάνω απ΄όλα η Τέχνη ασφαλώς, κι έτσι τώρα πια δεν το αφήνουμε στην τύχη αλλά το κυνηγάμε κά-θε βράδυ με μουσική, χορό, θέατρο κι ό,τι άλλο βοηθάει να αδειάζουν τα ποτήρια πιο γρήγορα. Στο ιστορικό κέντρο της Αθήνας, δίπλα στην Καπνικαρέα και στην πλατεία Αγίας Ειρήνης, ένα τριώροφο διατηρητέο, ανακατασκευάστηκε εκ θεμελίων και από τον Οκτώβριο του 2011 φιλο-ξενεί τις δραστηριότητες μουσικής σκηνής - bar – θεάτρου και λοιπών εικαστικών εκθέσεων και καλλιτεχνικών εκδηλώσεων. Διευθυνση: Καλαμιωτου 11 & Αθηναϊδος 12 (πλατεία Αγίας Ειρήνης)www.faust.gr, Τηλ.: 210 3234095, Fax: 210 3234096

ΚΡΙΟΣ: Οι κρυφές κι-νήσεις κάποιων θα σας προκαλέσουν

ανησυχία αλλά και προβλή-ματα. Προσοχή στις κινήσεις και τα νεύρα σας, γιατί γύρω στις 19/3 ίσως να φτάσετε σε απομάκρυνση με το πρόσω-πο που συνδέεστε. Οικονομι-κά παρουσιάζονται ευκαιρίες. Στην υγεία θα σας απασχολή-σει κάτι παλιό που βγαίνει στην επιφάνεια. Είναι καιρός να το ελέγξετε.

ΤΑΥΡΟΣ: Ο Δίας θα σας φέρει δώρα και χαρμόσυνα γεγονό-

τα. Να θυμάστε μόνο πως εκτός από τα απαραίτητα και τα αναγκαία τα δικά σας, πρέ-πει να συμβάλλετε και να συ-μπαρασταθείτε και σε άλλους. Στα οικονομικά σας θα έχετε ξαφνικές ευκαιρίες αλλά και μια σταθερότητα. Στην υγεία δώστε πολύ προσοχή σε ιώ-σεις, φαρυγγίτιδες και αυχενι-κό σύνδρομο.

ΔΙΔΥΜΟΙ: Οι κό-ντρες που θα σας προκαλούν, θα σας

βγάλουν απ’ τα ρούχα σας. Να θυμάστε όμως πως έχετε δυνατούς και έντιμους υπο-στηρικτές. Λίγο προσοχή στη τσέπη σας. Στον τομέα της υγείας πιθανές ενοχλήσεις σε μέση και αυχένα.

ΚΑΡΚΙΝΟΣ: Η νευρι-κότητα που έχετε γί-νεται επικίνδυνη όταν

οδηγείτε. Αποφύγετε τις έντο-νες διαφωνίες με το περιβάλ-λον σας. Στα χρήματά σας, εκτός από τις πρώτες μέρες του μήνα, θα υπάρξει μεγά-λη εύνοια. Στα ζητήματα υγεί-ας θα βρείτε λύση σε θέμα που σας απασχολεί.

ΛΕΩΝ: Μια κατά-πτωση θα εκδηλωθεί αυτόν τον μήνα. Προ-

σπαθήστε να ξεκουράζεστε.

Ίσως προς τις 19/3 να οδηγη-θείτε σε υπερκόπωση.Στα οικονομικά θα κάνετε με-γάλο αγώνα για απόκτηση χρημάτων, πρέπει όμως να προσέξετε πολύ τις αλόγιστες σπατάλες ή τις ζημιές. Στην υγεία θα σας απασχολήσουν θέματα που αφορούν μεγά-λους αδένες.

ΠΑΡΘΕΝΟΣ: Η παν-σέληνος που θα γίνει στον άξονα Παρθέ-

νου-Ιχθύ, θα επηρεάσει έντονα τις σχέσεις σας. Τα οικονομικά σας δεν θα είναι καλά. Οι των πρώτων ημερών θα έχετε αδι-ευκρίνιστα προβλήματα υγεί-ας. Να φροντίζετε πάντα να παίρνετε κι άλλη γνώμη.

ΖΥΓΟΣ: Πολλούς από εσάς ο Κρόνος σας σο-βάρεψε απότομα. Οι

των πρώτων ημερών θα έχε-τε ακόμα πολλές ανατροπές γι’ αυτό δε χρειάζεται να χάσετε το κουράγιο σας. Οικονομικές καθυστερήσεις. Αυτό το διά-στημα είστε πολύ ευαισθητο-ποιημένοι κι αυτό είναι κάπως επικίνδυνο για κατάθλιψη.

ΣΚΟΡΠΙΟΣ: Ο Ποσει-δώνας από τον Ιχθύ σας κάνει πιο ευάλω-

τους και έτοιμους να ζήσετε το όνειρο. Θα κινηθεί ο οικονο-μικός σας τομέας και θα έχε-τε πολλά κέρδη αυτό το μήνα. Δώστε προσοχή σ’ ό, τι έχει να κάνει με τον εγκέφαλο. Συμ-βουλευτείτε για κατάλληλες βιταμίνες.

ΤΟΞΟΤΗΣ: Με δυ-σκολίες θα ξεκινήσει ο μήνας και σε πολλές

περιπτώσεις θα απογοητευτεί-τε από την ασυνεννοησία που θα επικρατεί. Νέες ευκαιρίες, νέες προτάσεις, επεκτατικά σχέδια και πρακτικές λύσεις στο θέμα της δουλειάς. Μεγά-λα οικονομικά οφέλη. Η υγεία σας είναι καλή. Προσέξτε λί-

γο το γεννητικό-ουροποιητικό σύστημα.

ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ: Η κα-λή όψη Δία με τον Πλούτωνα, πρόκειται

να σας δώσει μεγάλη ευχαρί-στηση αλλά και ανακούφιση. Ο μήνας θα κυλήσει με πολύ ευγενικά συναισθήματα με την τάση να γίνουν πράξη. Στα οικονομικά θα καταφέρετε να εξοφλήσετε κάποια χρέη, αλ-λά προσοχή σε σπατάλη. Δώ-στε λίγο προσοχή στα νεύρα και γενικά στο κεφάλι.

ΥΔΡΟΧΟΟΣ: Ο προ-σωπικός σας πλα-νήτης ο Ουρανός,

βρίσκετε στον Κριό, σ’ ένα ζώ-δια απότομο και επαναστα-τικό. Αυτό σας κάνει αρκετά ερειστικούς με αποτέλεσμα να δημιουργήσετε εχθρούς. Προ-σέξτε πολύ τον τρόπο σας. Τα οικονομικά σας όπως τα χειρί-ζεστε χρήζουν άμεσης επέμ-βασης κάποιου ειδικού. Υγεία γενικά καλή. Προσέξτε το στο-μάχι.

ΙΧΘΥΕΣ: Ο Άρης από απέναντί σας για 7 πε-ρίπου μήνες, θα σας

προκαλεί και η πανσέληνος που θα γίνει στο ζώδιο σας, θα δυσκολέψει λίγο τα πράγματα. Ο ανταγωνισμός, η αντιπαλό-τητα, οι κόντρες, ομολογου-μένως θα είναι εξουθενωτικά. Προσοχή στα ξαφνικά έξοδα. Τα κάτω άκρα φαίνεται να αντιμετωπίζουν πρόβλημα. Αποφύγετε τη βιασύνη που προκαλεί ατυχήματα.

ζώδια - ελεύθερος χρόνος


Παθητική αντίδραση, ευαισθησίες και θυσίεςείναι τα χαρακτηριστικά του Ήλιου στους Ιχθύες. Ακόμη θα δούμε σε αρ-κετές περιπτώσεις να επικρατεί θλίψη, η οποία παρόλα αυτά είναι ικανή να αναπτύξει τρομερή σκληρότητα ως άμυνα. Ο Ήλιος θα παραμείνει σε αυτή τη θέση μέχρι και τις 21/3, όπου θα περάσει πλέον στον Κριό ή αλλιώς σε «ξύπνημα δυνάμεων».

SUDOKUΠρέπει να συμπληρωθούν από σας και τα 81 τετραγωνάκια με μονοψήφιους αριθμούς, έτσι ώστε σε κάθε οριζόντια σειρά και κάθετη στήλη να εμφανί-ζονται όλοι οι αριθμοί από το ένα (1) ως το εννιά (9). Επίσης, καθένα από τα εννιά μικρά τετράγωνα 3Χ3 θα πρέπει να περιέχει τα ψηφία από το ένα ως το εννιά από μία και μόνο φορά, αλλά με οποιαδήποτε σειρά. Οπλιστείτε με υπομονή και ξεκινήστε. Καλή επιτυχία!

ΛΥ

ΣΕΙΣ

Δημήτρης Χορν 9 Μαρτίου 1921.

Ζώδιο: Ιχθύες

ΑπΟ την Σταυρουλα ΚαΣτρινη

www.infotimes.gr

Διαφημιστικό τμήμα210-32.44.444,

κιν.: 6978-440258κος Μάρκος Μητσός

www.infotimes.gr • www.ινφο.gr

H Infotimes στο InternetΑυξήστε το μερίδιό σας.

Προβληθείτε άμεσα, αποτελεσματικά, και

ανταγωνιστικά μέσα από την ιστοσελίδα μας:

με ελκυστικά bannersή με ολοκληρωμένες

καταχωρήσεις

ΓΙΑ ΩΡΑ ΑΝΑΓΚΗΣ

ΧΡΗΣΙΜΑ ΤΗΛΕΦΩΝΑ

ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑ• 251 Γενικό Νοσοκομείο Αεροπορίας

210-7463399• 401 Γενικό Στρατιωτικό Νοσοκομείο Αθηνών 210-7494000• 414 Στρατιωτικό Νοσοκομείο Ειδικών Νοσημάτων

(Σ.Ν.Ε.Ν.) 210-8042437• 7ο Νοσοκομείο ΙΚΑ (Κλινική Ασκληπιός) 210-2022510• 417 Νοσηλευτικό Ίδρυμα Μετοχικού Ταμείου Στρατού

(Ν.Ι.Μ.Τ.Σ.) 210-7288001-30• Αμαλία Φλέμιγκ - Νομαρχιακό Γενικό Νοσοκομείο

Αθηνών 210-8030303, 210-8038200• Αγιος Παντελεήμων - Περιφερειακό Γενικό Νοσοκομείο

Νίκαιας Πειραιά 213-2077000• Αγλαΐα Κυριακού - Περιφερειακό Γενικό Νοσοκομείο

Παίδων 210-7775611-9• Αλεξάνδρα - Περιφερειακό Γενικό Νοσοκομείο Αθηνών

213-2162000, 210-3381100• Αγία Σοφία - Περιφερειακό Γενικό Νοσοκομείο Παίδων

210-7467000, 213-2013000• Ασκληπιείο Βούλας - Περιφερειακό Γενικό Νοσοκομείο

213-2163000• Αγιος Σάββας - Περιφερειακό Αντικαρκινικό - Ογκολο-

γικό Νοσοκομείο 210-6409000, 210-6430811• Νομαρχ. Γενικό Νοσ. “Η ΑΓΙΑ ΟΛΓΑ

210-2799265, 210-2710023• Αγία Ελένη - Σπηλιοπούλειο Νομαρχ. Παθολ.

Νοσοκομείο 213-2023400• Αιγινήτειο Νοσοκομείο, Εθνικό Καποδιστριακό

Πανεπιστήμιο Αθηνών 210-7289408, 210-7291388, 210-751312

• Αρεταίειο Νοσοκομείο, Εθνικό Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών 210- 7286000

• Αγιοι Ανάργυροι - Νομαρχιακό Γενικό Ογκολογικό Νοσοκομείο Κηφισιάς 210-3501500

• Γενικό Νοσοκομείο Δυτικής Αττικής ‘’Η ΑΓΙΑ ΒΑΡΒΑΡΑ’’ 210-5613566

• Ανδρέας Συγγρός - Νοσοκομείο Αφροδίσιων & Δερματι-κών Νόσων Αθήνας 210-7265100

• Γενικό Νοσοκομείο Παίδων Πεντέλης 213-2052200

• Γ. Γεννηματάς - Περιφερειακό Γενικό Νοσοκομείο Αθη-νών 213-2032000, 210-7706301

• Γενικό Νοσοκομείο Μαιευτήριο Έλενα Βενιζέλου 210-6402000, 210-6432220-23, 210-6432320-2

• Δρομοκαϊτειο Θεραπευτήριο 213-2046000• Ελπίς - Νομαρχιακό Γενικό Νοσοκομείο Αθηνών

210-6494000• Ευρωκλινική Αθηνών - Διαγνωστικό Θεραπευτικό

Χειρουργικό Κέντρο 210-6416600• Ευαγγελισμός - Περιφερειακό Γενικό Νοσοκομείο

Αθηνών 213-2041000• Θριάσιο Γενικό Νοσοκομείο Ελευσίνας 213-2028000• Ιπποκράτειο - Περιφερειακό Γενικό Νοσοκομείο

Αθηνών 213-2088000• Κοργιαλένειο-Μπενάκειο ΕΕΣ - Περιφερειακό Γενικό

Νοσοκομείο Αθηνών 210-6414000• ΚΑΤ - Περιφερειακό Γενικό Νοσοκομείο Αττικής,

213-2086000• Λαϊκό - Περιφερειακό Γενικό Νοσοκομείο Αθηνών

213-2060800, 210-7456000• Ιατρικό Κέντρο Αθηνών 210-6198100-120• Κωνσταντοπούλειο - Περιφερειακό Γενικό Νοσοκο-

μείο Νέας Ιωνίας 210-2799265-7, 210-2776612• Μαιευτήριο Ιασώ 210-6184000• Μαιευτήριο Λητώ 210-6902000• Μαιευτήριο Μητέρα 210-6869000• Μεταξά - Περιφερειακό Γενικό Αντικαρκινικό Νοσο-

κομείο Πειραιά 213-2079100• Οφθαλμιατρείο Αθηνών 210-3623191-2,

210-3646954, 210-3625835• Νομαρχιακό Γενικό Νοσοκομείο Πατησίων

210-2522612-3• Πολυκλινική Αθηνών 210-3899000• Παιδοψυχιατρικό Νοσοκομείο Αττικής (Ραφήνα)

22940-77777• Γενικό Νοσοκομείο Θείας Πρόνοιας

“Η ΠΑΜΜΑΚΑΡΙΣΤΟΣ” 213-2042100• Σισμανόγλειο - Περιφερειακό Γενικό Νοσοκομείο

Αττικής 210-8039001• Σωτηρία - Περιφερειακό Γενικό Νοσοκομείο Νοσημά-

των Θώρακος Αθηνών 210-7763100, 213-2011000• Τζάνειο - Περιφερειακό Γενικό Νοσοκομείο Πειραιά

213-2081000• Υγεία Διαγνωστικό Κέντρο 210-6867000• Ψυχιατρικό Νοσοκομείο Αττικής (Δαφνί)

213-2054000• Ωνάσειο Καρδιοχειρουργικό Κέντρο 210-9493000

ΓΕΝΙΚΑ • Εθνικό Κέντρο Αμεσης Βοηθείας

(Ε.Κ.Α.Β.) 166 • Γιατροί του κόσμου 210.32.13.150, 210.32.13.180 • Γιατροί χωρίς σύνορα Site: http://www.msf.gr/

Email: [email protected] • Εθνικό κέντρο κοινωνικής αλληλεγγύης 197 • Εθνικό ίδρυμα προστασίας

κωφαλάλων 210 6460379 • Εθνικός οργανισμός μεταμοσχεύσεων 1147 • Ελληνικός ερυθρός σταυρός 210 3603449 • Εφημερεύοντα νοσοκομεία, φαρμακεία,

ιατροί 14944 • ΙΚΑ (ραντεβού) 184 • Κέντρο Δηλητηριάσεων 210 7793777 • Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων

210 5212000, 210 8899000 • Κέντρο θεραπείας εξαρτημένων ατόμων

(ΚΕ.ΘΕ.Α.) 1145 • Οργανισμός Κατά των Ναρκωτικών

(Ο.ΚΑ.ΝΑ.) 1031 • Παιδικό χωριό SOS 210 3313661 • Το χαμόγελο του παιδιού 1056

ΠΛΟΙΑ • Δρομολόγια 14944 • Λιμ. Πειραιώς 210-4593000 • Δρομολόγια Αργοσαρωνικού 210-4124585

ΤΡΕΝΑ • Δρομολόγια εσωτερικού/ εξωτερικού 1110 • Αθήνας 210-5297777 • Θεσσαλονίκης 2310-517517-18 • Εισιτηρια εσωτερικού 210-5297777

•Εισιτήρια εξωτερικού 210-362837

ΛΕΩΦΟΡΕΙΑ • Δρομολόγια 14505 • Σταθμός Κηφισσού 210-5124910 • ΚΤΕΛ Αττικής 210-8842973

ΡΑΔΙΟΤΑΞΙ • Αθήνα 1 210-9212800 • Κόσμος 18300 • Πρωτοπορία 210-2221623• Απόλλων 210-3636508 • Ερμής (Ν. Προάστια) 210-4115200 • Πειραιάς 1 210-4182333 • Ευρώπη (Δ. Προάστια) 210-5029764 • Ικαρος 210-5150016 • Κόσμος (Εκτός Αττικής) 210-5200020 • Παρθενών 210-5323300 •Δήμητρα 210-5546993 • Αστέρας 210-6144000 • Κηφισιά 210-6233100 • Ελλάς (κέντρο) 210-6457000 •Ενότητα 18388 • Ελλάς (Β. Προάστια) 210-8014000 • Γλυφάδα 210-9605600 •Express (Ν. Προάστια) 210-9937001 • Ελλάς (Ν. Προάστια) 210-9961420 • Mega Metropolitan 210-6616500

ΟΔΙΚΗ ΒΟΗΘΕΙΑ • ΕΛΠΑ 10400 • Express Service 154 • Interamerican 168 • Hellas Service 1057 • Eθν. Οδική Ασφάλεια 210-3299999

ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΣ 2012 ΙΝΦΟ 31WWW.INFOTIMES.GR

χρήσιμα

www.exte.gr / email. [email protected]

Φυσικά,τα μαλλιά σας!

ΜΑΡΙΑ ιΩΑΝΝΙΔΟΥ • ΗΘΟΠΟΙΟΣ - ΧΟΡΕΥΤΡΙΑ

ΝΕΟ ΚΑΤΑΣΤΗΜΑ • ΜΑΡΟΥΣΙ: Λ. ΚΗΦΙΣΙΑΣ 2 - ΤΗΛ.: 210 80 55 755 (ΑΠΕΝΑΝΤΙ ΑΠΟ GOLDEN HALL - HELEXPO) • AΜΠΕΛΟΚΗΠΟΙ: ΔΗΜΗΤΣΑΝΑΣ 18 - ΤΗΛ.: 210 64 50 004, 210 64 65 550 (AΠΕΝΑΝΤΙ ΑΠΟ ΤΟ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ «ΑΓ.ΣΑΒΒΑΣ»)

50ΧΡΟΝΙΑΕΞΕΙΔΙΚΕΥΣΗΣΣΤΟΝ ΧΩΡΟΤΩΝ ΠΕΡΟΥΚΩΝ

boutique ΠΕΡΟΥΚΩΝ

ΔΩΡΕΑΝ ΕΠΙΣΚΕΨΗ ΚΑΙ ENHMΕΡΩΣΗ ΣΤΟ

ΧΩΡΟ ΣΑΣ

ΚΑΛΥΠΤΟΥΜΕ ΟΛΑ ΤΑ ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΑ

ΤΑΜΕΙΑ

ΟΛΕΣ ΟΙ ΠΕΡΟΥΚΕΣ MAΣ ΠΛΗΡΟΥΝ TIΣ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΕΣ

ΠΡΟΫΠΟΘΕΣΕΙΣ YΓΙΕΙΝΗΣ

ΓΡΑΠΤΗ ΕΓΓΥΗΣΗ

ΠΕΡΟΥΚΕΣ ΝΕΑΣ ΓΕΝΙΑΣHAIR 2 GO

ΓΙΑ 24 ΩΡΕΣ ΚΙΝΗΣΗΣΚΑΙ ΑΝΕΣΗΣ

Infotimes vol. 8

Documents

Transcript of Infotimes vol. 8