Αγωγή Τγείασ 2013-2014 4ο ΕΠΑΛ ΑΘΗΝΑ Ντάςιου Παραςκευή - Δριμυλή Κατερίνα

Πότε είναι η κατάλληλη ϊρα για να προςπαθήςω να κόψω το κάπνιςμα;

Γιατί όχι ΣΩΡΑ;

Σϊρα με τόςεσ ςτεναχϊριεσ;

Άςε που θα πάρεισ και κιλά! Δεν είναι η κατάλληλη ϊρα

μζχρι να

με

Θα κόψω το κάπνιςμα γιατί θζλω να είμαι

Θα κόψω το κάπνιςμα γιατί δεν θζλω να

μιπωσ πάκω ι

Θα κόψω το κάπνιςμα γιατί θζλω

να είμαι μακριά από . Να ηω μζχρι να

Τποκατάςτατα νικοτίνθσ

Ο ςτόχοσ τθσ κεραπείασ με υποκατάςτατα νικοτίνθσ είναι να χορθγείται ουςιαςτικά

νικοτίνθ ςτον καπνιςτι χωρίσ να χρειάηεται αυτόσ να καπνίηει.

Η χριςθ τουσ, επιτυγχάνει τθν αποφυγι ζκκεςθσ ςτο μονοξείδιο του άνκρακα και

ςε οξειδωτικά αζρια που προκαλοφν ακθρωμάτωςθ των αγγείων και ςτθν πίςςα

που είναι καρκινογόνοσ.

Σα διάφορα υποκατάςτατα νικοτίνθσ διαφζρουν ωσ προσ το πόςο γριγορα απελευκερϊνουν

τθ νικοτίνθ ςτο αίμα και κατ᾽επζκταςθ ςτον εγκζφαλο.

Προτείνεται λοιπόν θ ςυνδυαςμζνθ χριςθ ενόσ μακράσ δράςθσ προϊόντοσ (επικζματα,)

και ενόσ βραχείασ δράςθσ προϊόντοσ (ρινικό ςπρζι, τςίχλεσ).

Ηλεκτρονικό τςιγάρο

Σο θλεκτρονικό τςιγάρο παρζχει ςτουσ καπνιςτζσ νικοτίνθ, χωρίσ να περιζχει καπνό.

Δεν βοµβαρδίηει τον καπνιςτι με πίςςα και µονοξείδιο του άνκρακα, εποµζνωσ δεν προκαλεί τισ βλάβεσ που οφείλονται ςε αυτζσ τισ επιβλαβείσ ουςίεσ. Οι κίνδυνοι από τθ νικοτίνθ παραµζνουν.

Ο καπνιςτισ ςυνεχίηει να ζχει τθν ςυνικεια του καπνίςματοσ.Παρά τουσ ιςχυριςμοφσ των καταςκευαςτών ο Παγκόςμιοσ Οργανιςμόσ Υγείασ προειδοποιεί για τθν χριςθ του, δθλώνοντασ ότι υπάρχουν ελειπι ςτοιχεία που να αποδεικνφουν τθν αςφάλειά του.

Ιατρεία Διακοπισ Καπνίςματοσ

Καηά ηε δηάξθεηα ηεο ζεξαπείαο, εθαξκόδεηαη θαξκαθεπηηθή αγσγή, ε νπνία

ζε ζπλδπαζκό κε θαηάιιειε ςπρνινγηθή ππνζηήξημε, παξέρεη ζηνπο

θαπληζηέο ηελ θαιύηεξε δπλαηή επθαηξία, λα θόςνπλ ην θάπληζκα νξηζηηθά,

κεηώλνληαο ηαπηόρξνλα ηα ζπκπηώκαηα ζηέξεζεο πνπ ζπλήζσο

ζπλνδεύνπλ ηε δηαθνπή ηνπ θαπλίζκαηνο.

Βαρενικλίνη

Πεξηνξίδεη ην αίζζεκα ηεο ηθαλνπνίεζεο πνπ ζπλδέεηαη κε ην

θάπληζκα, θαη ηαπηόρξνλα κεηώλεη ηα ζηεξεηηθά ζπκπηώκαηα.

Επεξεάδεη ηνπο ίδηνπο ππνδνρείο ηνπ εγθεθάινπ πνπ δεζκεύεη

ε ληθνηίλε, ελώ παξάιιεια πξνθαιεί ηελ απειεπζέξσζε

ληνπακίλεο

Βοσπροπιόνη

Βνεζά ζηε κείσζε ηεο ζηέξεζεο από ηε

ληθνηίλε θαζώο θαη ζηνλ έιεγρν ηεο

εμάξηεζεο από ην θάπληζκα, κεηώλνληαο

ζηαδηαθά ηελ αλάγθε γηα ηζηγάξν.

Σα χορθγοφμενα φάρμακα περιζχουν ςαν δραςτικζσ ουςίεσ τθ βουπροπριόνθ ι τθ βαρενικλίνθ

Εναλλακτικζσ μζκοδοι

τατιςτικζσ μελζτεσ δείχνουν μεγάλα ποςοςτά επιτυχίασ

ςτθ διακοπι του καπνίςματοσ με βελονιςμό.

Ο καπνιςτισ που υποβάλλεται ςε κεραπεία με βελονιςμό

α) δεν ζχει τθν ανάγκθ τθσ νικοτίνθσ, (δεν παρουςιάηει ςτερθτικό ςφνδρομο)β) αιςκάνεται απζχκεια ςτον καπνό καιγ) δεν ζχει νευρικότθτα και άγχοσ.

Τα δύν βαζηθά

πξναπαηηνύκελα γηα

λα μεθηλήζεη ε

απεμάξηεζε από ην

ηζηγάξν κέζσ ηεο

νκνηνπαζεηηθήο είλαη ε

δηαθνπή ηνπ θαθέ

ιίγεο κέξεο πξηλ από

ηελ έλαξμε ηεο

ζεξαπείαο θαη κηα

ζπλέληεπμε κε ηνλ

νκνηνπαζεηηθό γηαηξό

ν νπνίνο ζα θαζνξίζεη

ηελ πνξεία ηεο.

Ο καπνιςτισ πρζπει να είναι αρκετά δεκτικι προςωπικότθτα και κετικόσ

προσ τθ μζκοδο (είναι γνωςτό οτι δεν μποροφν να υπνωτιςτοφν όλοι οι

άνκρωποι)

H ςτατιςτικι δείχνει ότι θ φπνωςθ είναι πιο αποδοτικι όταν ςυνδυάηεται με

ψυχοκεραπεία Άλλοι εφαρμόηουν ςυνδυαςμό

υπνοκεραπείασ και τροποποίθςθσ ςυμπεριφοράσ, όπωσ και αυκυποβολι.

Oι πολλζσ ςυνεδρίεσ φπνωςθσ φαίνεται να αποδίδουν περιςςότερο από τθ μία και

μοναδικι.

υςκευι καπνίςματοσ

υςκευή αφαίρεςησ των βλαβερϊν ουςιϊναπό τα τςιγάρα και τον καπνό!

Βοθκάει ςτο κόψιμο του καπνίςματοσ γιατίπροκαλεί τθν ςταδιακι απεξάρτθςθ από τθν

νικοτίνθ

Κλουβί για το κεφάλι του καπνιςτήΟ İbrahim Yücel που προςπακεί να αποβάλλει τθν βλαβερι ςυνικεια που ζχει εδϊ και 26 χρόνια να καπνίηει 2 πακζτα

τςιγάρα τθν θμζρα, δίνει κακθμερινά τα κλειδιά του κλουβιοφ για το κεφάλι του ςτθ γυναίκα και τθν κόρθ του, όταν φεφγει

από το ςπίτι (ςωςτά καταλάβατε, κυκλοφορεί ζτςι ςτουσ δρόμουσ).

http://www.astrology.gr/epikairotita

…περίεργεσ μζκοδοι

ΣΡΑΣΗΓΙΚΗ ΕΠΙΔΡΑΗ ΠΛΗΘΤΜΟ - ΣΟΧΟ

Φορολογία / ΣιμζσΑφξθςθ τθσ τιμισ κατά 25% οδθγεί ςε μείωςθ τθσ τάςθσ καπνίςματοσ κατά 7-13%, με το ποςοςτό να αυξάνεται ςτο πζραςμα του χρόνου.

Μεγαλφτερθ μείωςθ ςτουσ νζουσ και ςε καπνιςτζσ χαμθλοφ οικονομικοφ επιπζδου.

Απαγόρευςη καπνίςματοσ ςε δημόςιουσ χϊρουσ

Μείωςθ 5-10% εξαιτίασ τθσ απαγόρευςθσ καπνίςματοσ ςε χϊρουσ εργαςίασ.Μείωςθ 2-4% εξαιτίασ τθσ απαγόρευςθσ ςε χϊρουσ εςτίαςθσ και άλλουσ δθμόςιουσ χϊρουσ.

Μεγαλφτερθ επίδραςθ ςε άτομα μεγάλου ειςοδιματοσ, άνδρεσ, θλικίασ 24-54 ετϊν. Σα αποτελζςματα ποικίλλουν, ανάλογα με τισ ειδικζσ ρυκμίςεισ.

Εφαρμογή και χρηματοδότηςη προγραμμάτων διακοπήσ

καπνίςματοσ

Μείωςθ 1-2%, μετά από 2 ζτθ, ανάλογα και με τθν κάλυψθ του πλθκυςμοφ.

Νζοι και άτομα με χαμθλό ειςόδθμα.

Σηλεφωνικζσ γραμμζσ υποςτήριξησ

Μείωςθ 1-3% τον πρϊτο χρόνο.Φαίνεται να επθρεάηει περιςςότερο τουσ καπνιςτζσ.

Περιοριςμοί ςτη διαφήμιςη Μείωςθ 6% μετά από πλιρθ απαγόρευςθ.Οι νζοι είναι πικανότερο να επθρεάηονται περιςςότερο από διαφθμίςεισ που προωκοφν προϊόντα καπνοφ.

Προειδοποιητικζσ ετικζτεσ Όχι ςαφϊσ προςδιοριςμζνα αποτελζςματαΕνδεχομζνωσ είναι περιςςότερο αποτελεςματικζσ ςε χϊρεσ χαμθλοφ οικονομικοφ επιπζδου.

κσριότερες στρατηγικές της πολιτείας για την

αποτελεσματική αντιμετώπιση τοσ καπνίσματος