NUTRICODE

12
Πληροφορίες και εκπαιδευτικό υλικό της FM WORLD για τους Business Partner BOOK OF PRODUCTS

Transcript of NUTRICODE

Πληροφορίες και εκπαιδευτικό υλικό της FM WORLD για τους Business Partner

B O O K O F P R O D U C T S

ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ

ΕΙΣΑΓΩΓΗ σελ. 3

INNER BALANCE σελ. 4

SLIM EXTREME σελ. 6

VITALITY BOOST σελ. 8

IMMUNO σελ. 10

HAIR SKIN NAILS σελ. 11

ΕΠΙΠΛΕΟΝ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΙΣΤΟΣΕΛΙΔΑ ΚΑΙ ΤΗΝ ΕΦΑΡΜΟΓΗ σελ. 12

ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΤΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣΤα συμπληρώματα δεν πρέπει να αντικαθιστούν τη σωστή και ισορροπημένη διατροφή και τον υγιεινό τρόπο ζωής. Το παρασκεύασμα δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως υποκατάστατο μιας ποικίλης διατροφής. Εάν είστε έγκυος, θηλάζετε, παίρνετε οποιοδήποτε φάρμακο ή υπό ιατρική επίβλεψη, συμβουλευτείτε ένα γιατρό πριν από τη χρήση. Διακόψτε τη χρήση και συμβουλευτείτε ένα γιατρό, εάν παρατηρηθούν ανεπιθύμητες αντιδράσεις. Να φυλάσσεται μακριά από παιδιά. Αποθηκεύστε σε δροσερό, ξηρό μέρος. Μην το χρησιμοποιείτε εάν η σφραγίδα κάτω από το πώμα έχει σπάσει ή λείπει. Θυμηθείτε: Να διαβάζετε πάντα την ετικέτα.

2 | Τα NUTRICODE είναι αυθεντικά προϊόντα της FM WORLD

NUTRICODEΗ απάντηση του 21ου αιώνα

Θέλουμε να απολαμβάνουμε τη ζωή στο έπακρο, να μην χάνουμε καμία στιγμή και να δοκιμάζουμε τα πάντα. Η ζωή έχει να προσφέρει πολλά αλλά είναι και πολύ απαιτητική. Ζούμε με πιο γρήγορους και έντονους ρυθμούς από τους παππούδες μας, έχουμε πολύ περισσότερο πάθος από τους γονείς μας. Ταυτόχρονα, η ποιότητα του περιβάλλοντος στο οποίο ζούμε συνεχίζει να χειροτερεύει: επεξεργασμένα τρόφιμα, ρύπανση, τεχνητά συντηρητικά και πρόσθετες ουσίες που προσλαμβάνουμε καθημε-ρινά χωρίς να έχουμε πλήρη επίγνωση. Γνωρίζετε γιατί νιώθουμε εξάντληση; Για ποιο λόγο λέμε «μπα, δεν έχω όρεξη να το κάνω» και το δέρμα μας φαίνεται ολοένα και χειρότερο κάθε μέρα; Αν αισθάνεστε ότι το σώμα σας δεν μπορεί να ανταποκριθεί στις συνεχείς αλλαγές, ο μεταβολισμός σας είναι αδύναμος, το δέρμα σας χάνει τη λάμψη του, δεν έχετε ενέργεια, αισθάνεστε να έχει πέσει το ανοσοποιητικό σας – έχουμε τη λύση για εσάς. Μία λύση που ανταποκρίνεται στις ανάγκες του 21ου αιώνα.

Φυσική ΕνίσχυσηΤα συμπληρώματα διατροφής, που είναι γνωστά εδώ και χρόνια, περιέχουν ουσίες που διεγείρουν τον οργανισμό μας με ευ-εργετικό τρόπο. Στο παρελθόν, χρησιμοποιούνταν με τη μορφή βοτάνων, ενώ σήμερα τα συμπληρώματα διατροφής προσφέ-ρονται τόσο πρακτικά ώστε δεν απαιτείται καθόλου χρόνος προετοιμασίας. Με την εξέλιξη της επιστήμης και της τεχνολογίας, εμφανίστηκαν νέες δυνατότητες άντλησης από τη φύση των πιο σημαντικών στοιχείων. Το κόλπο είναι αναπτύσσεται ένα σύ-νολο από θρεπτικές ουσίες που δεν επιβαρύνουν τον οργανισμό αλλά τον ενεργοποιούν και τον παρακινούν να λειτουργήσει. Εμείς έχουμε τελειοποιήσει αυτό το κόλπο. Η σειρά Nutricode είναι το αποτέλεσμα ετών έρευνας για τις σωστές συνταγές και τις αναλογίες συστατικών που συμπληρώνουν το ένα το άλλο. Μία μοναδική συλλογή από ενεργές ουσίες, καθώς επίσης και το μέλημα για φυσική προέλευση, μας έχουν δώσει τη δυνατότητα να δημιουργήσουμε ένα ολοκληρωμένο σύστημα υποστήριξης του οργανισμού.

Nutricode – φροντίδα για κάθε σας κύτταροΤα συμπληρώματα διατροφής που έχουν δημιουργήσει οι ειδικοί μας, θα σας βοηθήσουν να φροντίσετε τον οργανισμό σας σε κυτταρικό επίπεδο, το οποίο μεταφράζεται σε καλύτερη φυσική και πνευματική κατάσταση. Έχουμε αναπτύξει πέντε προγράμ-ματα διατροφής, τα οποία αλληλοσυμπληρώνονται μεταξύ τους και ανταποκρίνονται στις ανάγκες του σύγχρονου ανθρώπου. Τα προγράμματά μας θα σας βοηθήσουν να ξαναβρείτε τη φόρμα σας, να σταθείτε στα πόδια σας και να ανακτήσετε τη δύναμή σας. Το μυστικό κρύβεται στη μοναδική συνταγή του συστήματος συμπληρώματος. Έχουμε εφαρμόσει τις τελευταίες τεχνολογί-ες, έχοντας ως πηγή τον πλούτο της φύσης και τη γνώση των καλύτερων επιστημόνων. Κάθε σετ των συμπληρωμάτων Nutricode είναι αποτέλεσμα πολλών ετών έρευνας και εργασίας, και χάρη σε αυτά εξασφαλίζουμε ότι τα συμπληρώματά μας δίνουν ερεθί-σματα στα κύτταρα του οργανισμού μας.

Η συστημική απάντηση στις ανάγκες σαςΚάθε σετ των συμπληρωμάτων Nutricode αποτελεί την καλύτερη αναλογία των απαραίτητων συστατικών που χρειάζονται για να ανταποκρίνονται στις ανάγκες του οργανισμού. Σταματήστε για μία στιγμή και φροντίστε τον εαυτό σας. Κοιτάξτε τον εαυτό σας και σκεφτείτε τι περιμένετε από τον οργανισμό σας, καθορίστε τις ανάγκες σας, ορίστε τους στόχους σας. Μπορείτε να βα-σιστείτε στη σειρά Nutricode. Το καλύτερο είναι να ξεκινήσετε τη διαδικασία κάνοντας αποτοξίνωση του οργανισμού, γεγονός το οποίο θα ελαχιστοποιήσει τις συνέπειες της μέχρι τώρα αμέλειας σας. Με τα συστήματα Nutricode, θα αποκτήσετε σταδιακά το σώμα των ονείρων σας και θα ανακτήσετε τις ζωτικές σας δυνάμεις. Θα γεμίσετε με ενέργεια και θα είστε έτοιμοι για τις καθη-μερινές προκλήσεις. Η εποχική ρινίτιδα δεν θα σας εμποδίζει πια από το να κάνετε αυτό που θέλετε, θα απολαμβάνετε μια υγιή εμφάνιση και ένα λαμπερό δέρμα!

Είναι πιο εύκολο όταν κάνουμε πράγματα μαζίΣας παρουσιάζουμε το αποτέλεσμα έρευνας πολλών ετών έτσι ώστε να παρέχετε τέλεια ισορροπημένες λύσεις στον οργανισμό σας. Ωστόσο, γνωρίζουμε πόσο δύσκολο είναι να εμμείνει κανείς σε μια απόφαση και να αλλάξει τις υπάρχουσες συνήθειες, γι’ αυτό και θέλουμε να στηρίξουμε τους στόχους σας και να σας προσφέρουμε προσιτές λύσεις, όπως τα προγράμματα διατρο-φής, μία ηλεκτρονική πλατφόρμα με συμβουλές τις οποίες θα θεωρήσετε χρήσιμες σε καθημερινή βάση, και μία εφαρμογή για κινητό που θα συμβάλει στην κατάκτηση της επιτυχίας σας. Σίγουρα υπάρχει κάποιος τον οποίο νοιάζεστε πολύ. Προσκαλέστε το άτομο αυτό να ακολουθήσει το πρόγραμμα και προσπαθήστε μαζί για τη βελτίωση της υγείας σας. Μέσα από την αμοιβαία υποστήριξη, με τη βοήθεια των συστημάτων συμπληρώματος, θα μπορείτε να αναλύετε με ευκολία τα πιο φιλόδοξα σας σχέδια.

Τα NUTRICODE είναι αυθεντικά προϊόντα της FM WORLD |3

INNER BALANCEΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ - ΙΣΟΡΡΟΠΙΑ

Διατηρεί την οξεοβασική ισορροπία Πηγή σημαντικών μικροστοιχείων

Ο ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΣ ΣΑΣ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΟΞΙΝΟΠΟΙΗΘΕΙ ΑΝ: τρώτε γλυκά και άλλες τροφές που είναι

πλούσιες σε ζάχαρη

πίνετε καφέ, αλκοόλ, γλυκά ή αφρώδη ποτά

καταναλώνετε επεξεργασμένα τρόφιμα

τρώτε συχνά έτοιμα φαγητά

τρώτε πολύ κρέας

έχετε κακή διάθεση, αισθάνεστε εξάντληση

ζείτε μέσα στο άγχος, είστε νευρικοί

Να θυμάστε! Ακόμα και μια ελάχιστη αλλαγή στο pH του αίματος μπορεί να είναι επικίνδυνη. Το καλύτερο επίπεδο είναι μεταξύ 7.35-7.45. μία μείωση μπορεί να προκαλέσει σοβαρές συνέπειες στην υγεία. Τα νεφρά, οι πνεύμονες, το δέρμα, οι μύες και τα κόκαλα μπορεί να είναι πιο ευαίσθητα σε αυτήν την περίπτωση.

ΕΛΕΓΞΤΕ ΑΝ Ο ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΣ ΣΑΣ ΕΧΕΙ ΟΞΙΝΟΠΟΙΗΘΕΙ! ΚΑΝΤΕ ΕΝΑ ΔΩΡΕΑΝ ΤΕΣΤ ΣΤΗΝ ΙΣΤΟΣΕΛΙΔΑ nutricode.fmworld.com

4 | Τα NUTRICODE είναι αυθεντικά προϊόντα της FM WORLD

INNER BALANCEΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ - ΙΣΟΡΡΟΠΙΑ

Καθημερινό πρωινό-βραδινό σύστημα, 24ωρη φροντίδα για τη διατήρηση της οξεοβασικής ισορροπίας του σώματος

* NRV – % Αναφορά Θρεπτικής Αξίας

NUTRICODE ΕΣΩΤΕΡΙΚΗ ΙΣΟΡΡΟΠΙΑΦΑΚΕΛΑΚΙΑ

ΗΜΕΡΑΣ

Ψευδάργυρος 5 mg (50%)* 10 mg (100%)*

Χαλκός 0,5 mg (50%)* 1 mg (100%)*

Σίδηρος 5 mg (36%)* 10 mg (71%)*

Ασβέστιο 275 mg (34%)* 550 mg (69%)*

Μαγνήσιο 75 mg (20%)* 150 mg (40%)*

Κάλιο 175 mg (9%)* 350 mg (18%)*

Νάτριο 175 mg 350 mg

ΕκχύλισμαRosa Centifolia 100 mg 200 mg

Εκχύλισμα Τσουκνίδας 150 mg 300 mg

1 φακελάκι περιέχει:

2 φακελάκια περιέχουν:

NUTRICODE ΕΣΩΤΕΡΙΚΗ ΙΣΟΡΡΟΠΙΑ

ΝΥΧΤΕΡΙΝΕΣ ΚΑΨΟΥΛΕΣ

Ψευδάργυρος

15 mg (4%)*

5 mg (50%)*

400 mg

100 mg

Μαγνήσιο

Εκχύλισμα Λεμονιού

Λυκίσκος

2 κάψουλες περιέχουν:

ΦΑΚΕΛΑΚΙΑ ΣΚΟΝΗΣ ΓΙΑ ΠΟΣΙΜΟ ΕΝΑΙΩΡΗΜΑ ΗΜΕΡΑΣ – ΓΕΥΣΗ ΛΕΜΟΝΙΤο συμπλήρωμα για ΙΣΟΡΡΟΠΙΑ Nutricode Inner Balance βασίζεται σε εκχύλισμα άνθους Rosa Centifolia, το οποίο υποστηρίζει τις φυσιολογι-κές διαδικασίες μείωσης των μεταβολικών απόβλητων προϊόντων και βο-ηθάει στη διατήρηση της οξεοβασικής ισορροπίας. Ο ψευδάργυρος λει-τουργεί προς όφελος του ανοσοποιητικού συστήματος και προστατεύει τα κύτταρα από το οξειδωτικό στρες, και μαζί με το ασβέστιο, συμβάλλει στα γερά κόκαλα. Το μαγνήσιο και ο σίδηρος επηρεάζουν μειώνοντας την κόπωση και την εξάντληση, ενώ το κάλιο και ο χαλκός στηρίζουν τη σω-στή λειτουργία του νευρικού συστήματος. Το εκχύλισμα από τσουκνίδα μειώνει την απώλεια νερού από το σώμα.

Συστατικά: κιτρικό ασβέστιο, παράγοντα διόγκωσης σορβιτόλες, κιτρικό νάτριο, κιτρικό μαγνήσιο, κιτρικό κάλιο, εκχύλισμα τσουκνίδας, εκχύλισμα άνθους Rosa Cen-tifolia, γλυκονικό (ΙΙ) σίδηρο, άρωμα, κιτρικό ψευδάργυρο, γλυκαντικούς παράγοντες: ασπαρτάμη και ακεσουλφάμη Κ, χαλκού (II) θειικό άλας, χρωστική ουσία: ριβοφλαβίνες. Περιέχει γλυκαντικούς παράγοντες. Περιέχει μια πηγή φαινυλαλανίνης.

Οδηγίες: Διαλύστε το περιεχόμενο του φακέλου σε 200 ml νερού. Καταναλώστε ένα φακελάκι 2 φορές την μέρα. Μην υπερβαίνετε την συνιστώμενη ημερήσια δοσολογία. Το προϊόν προορίζεται για άτομα ηλικίας 13 ετών και άνω.

Βάρος: 240 g 60 ΦΑΚΕΛΑΚΙΑ

ΝΥΧΤΕΡΙΝΕΣ ΚΑΨΟΥΛΕΣΟι νυχτερινές κάψουλες που περιέχουν εκχύλισμα λεμονιού και λυκίσκου, διευκολύνουν τον ύπνο και, παρέχοντας υγιείς συνθήκες ύπνου, συμβάλ-λουν στην περαιτέρω αποτοξικοποίηση του οργα-νισμού.

Συστατικά: εκχύλισμα λεμονιού, συστατικό της κάψουλας: ζελα-τίνη, παράγοντας διόγκωσης: κιτρικό ασβέστιο, λυκίσκος, κιτρικό μαγνήσιο, κιτρικό ψευδάργυρο, αντιπηκτικός παράγοντας: άλατα μαγνησίου λιπαρών οξέων, χρωστική: Ε171

Οδηγίες: Χρησιμοποιήστε 2 κάψουλες τη νύχτα. Αμέσως μετά καταναλώστε πολύ νερό (τουλάχιστον 1 ποτή-ρι). Μην υπερβαίνετε την συνιστώμενη ημερήσια δοσολογία. Το προϊόν προορίζεται για άτομα ηλικίας 13 ετών και άνω.

Βάρος: 30 g60 ΚΑΨΟΥΛΕΣ

Τα NUTRICODE είναι αυθεντικά προϊόντα της FM WORLD |5

SLIM EXTREME ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ - ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ

Επισκεφτείτε την ιστοσελίδα nutricode.fmworld.com και ελέγξτε πόσο βάρος θα πρέπει να χάσατε! Χρησιμοποιήστε το Online Υπολογιστή για να ελέγξτε δωρεάν την τιμή του BMI σας.

Επιπλέον, υπολογίσετε την καθημερινή σας ανάγκη πρόσληψης θερμίδων χρησιμοποιώντας τον υπολογιστή BMR. Έχουμε ετοιμάσει για εσάς ένα πρόγραμμα διατροφής και μια σειρά από διατροφικές συμβουλές. Αν ο δείκτης BMI είναι πολύ υψηλός ή αισθάνεστε ότι θα πρέπει να χάσετε μερικά επιπλέον κιλά, μην περιμένετε – φροντίστε την υγεία σας και το μέλλον σας σήμερα!

ενισχύει την απώλεια βάρους, καταστέλλει την όρεξη με γλυκομαννάνη – εξαιρετικά αποτελεσματικός σύμμαχος στη μείωση της σωματικής μάζας συμβάλλει στην απώλεια βάρους και διατηρεί την όμορφη εμφάνιση του δέρματος

6 | Τα NUTRICODE είναι αυθεντικά προϊόντα της FM WORLD

SLIM EXTREME ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ - ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ

ΕΠΙΚΑΛΥΜΜΕΝΑ ΔΙΣΚΙΑΕίναι βασισμένα σε ένα πρωτοποριακό συστατικό – τη γλυκομαννάνη – η οποία, όταν συνδυαστεί με μια διατροφή χαμηλών θερμίδων, συμβάλλει στην απώλεια βάρους. Το χρώμιο βοηθάει στη διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων της γλυκόζης στο αίμα, μειώνοντας τη έντονη όρεξη για γλυκά και την επιθυμία για σνακ ανάμεσα στα γεύματα. Ο ψευδάργυρος ενισχύει την ισορροπημένη διατροφή αφού μεριμνά για τον σωστό μεταβολισμό των υδατανθράκων, των λιπαρών οξέων και των μακροστοιχείων, καθώς επίσης βοηθάει στη σωστή σύνθεση των πρωτεϊνών που εμπλέκονται στη διαδικασία του μεταβολισμού. Το εκχύλισμα Garcinia cambogia, από την άλλη πλευρά, αποτελεί πηγή υδροξυκιτρικού οξέος (HCA), το οποίο επιβραδύνει τη μετατροπή του σωματικού λίπους.

ΑΝΑΒΡΑΖΟΝΤΑ ΔΙΣΚΙΑ – ΓΕΥΣΗ ΣΤΑΦΥΛΙΈχουν δημιουργηθεί με σκοπό να συμπληρώνουν τις βιταμίνες και τα μεταλλικά στοιχεία που χάνονται με τη μείωση της ημερήσιας πρόσληψης τροφών. Μερικές δίαιτες επηρεάζουν επιπλέον την απώλεια βιταμινών και μεταλλικών στοιχείων. Τα δισκία για αδυνάτισμα SLIM EXTREME αποτελούν το τέλειο συμπλήρωμα σε μια διατροφή: ένα σύνολο από προσεκτικά επιλεγμένες βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία που είναι καθοριστικής σημασίας για τη διατήρηση της όμορφης επιδερμίδας. Τη βιταμίνη C συμβάλλει στο σχηματισμό του κολλαγόνου που είναι απαραίτητο για την ομαλή λειτουργία του δέρματος. Η βιοτίνη μεριμνά για τον σωστό μεταβολισμό της ενέργειας και των μακροστοιχείων, μαζί με τη βιταμίνη Β2 που συμβάλλει στη διατήρηση της υγείας της επιδερμίδας. Το ασβέστιο επηρεάζει τη σωστή λειτουργία των πεπτικών ενζύμων.

Συστατικά: γλυκομαννάνη (περιέχει θειώδη), παράγοντες διόγκωσης: μικροκρυσταλλική κυτταρίνη και διασυνδεδεμένη καρβοξυμεθυλοκυτταρίνη νατρίου, εκχύλισμα Garcinia cambogia, αντιπηκτικός παράγοντας: άλατα μαγνησίου λιπαρών οξέων, κιτρικό ψευδάργυρο, χλωριούχο χρώμιο (III), επίστρωση (πυκνωτής: υδροξυπροπυλομεθυλοκυτταρίνη, συσφικτικοί παράγοντες: τάλκη και πολυδεξτρόζη, μέσο διόγκωσης: μικροκρυσταλλική κυτταρίνη, χρωστικές: E171 και E141).Οδηγίες: Χρησιμοποιήστε 2 δισκία 3 φορές τη μέρα. Πιείτε αμέσως μετά πολύ νερό (1 ή 2 ποτήρια) για να εξασφαλίσετε ότι η ουσία έχει φθάσει στο στομάχι. Μην υπερβαίνετε την συνιστώμενη ημερήσια δοσολογία.

Βάρος: 2 x 103,5 g 180 ΕΠΙΚΑΛΥΜΜΕΝΑ ΔΙΣΚΙΑ

* NRV – % Αναφορά Θρεπτικής Αξίας

NUTRICODE ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑΕΠΙΚΑΛΛΥΜΕΝΑ

ΔΙΣΚΙΑΨευδάργυρος 3,4 mg (34%)* 10 mg (100%)*

Χρώμιο 13 μg (33%)* 40 μg (100%)*

Γλυκομαννάνη 1 g 3 g

Εκχύλισμα Garcinia Cambogia

40 mg 120 mg

2 δισκία περιέχουν:

6 δισκία περιέχουν:

NUTRICODE ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑΑΝΑΒΡΑΖΟΝΤΑ

ΔΙΣΚΙΑΒιοτίνη 75 μg (150%)*

Βιταμίνη B6 1 mg (71%)* Θειαμίνη 0,7 mg (64%)*

ΡιβοφλβίνηΦολικό ΟξύΒιταμίνη C

Βιταμίνη B12

Χαλκός ΑσβέστιοΜαγνήσιο

Κάλιο

0,8 mg (57%)* 100 μg (50%)* 30 mg (38%)* 0,5 μg (20%)*

0,5 mg (50%)* 267 mg (33%)* 100 mg (27%)* 300 mg (15%)*

1 δισκίο περίεχει:

Το συμπλήρωμα για αδυνάτισμα Nutricode Slim Extreme είναι μια σύνθεση από συστατικά που συμβάλλουν στην απώλεια βάρους μειώνοντας την όρεξη. Το μοναδικό σύστημα «Ημερήσιου Ελέγχου του Βάρους» έχει σχεδιαστεί για όλους όσους επιθυμούν να χάσουν βάρος σωστά. Επιτρέπει, επιπλέον, τη διατήρηση της καλής κατάστασης του

δέρματος όταν κάποιος βρίσκεται σε διαδικασία απώλειας βάρους.

ΓΛΥΚΟΜΑΝΝΑΝΗ – Ο ΔΟΛΟΦΟΝΟΣ ΤΗΣ ΟΡΕΞΗΣ Η γλυκομαννάνη είναι μια διατροφική ίνα, διαλυτή στο νερό, η οποία προέρχεται από το φυτό Amorphophallus Konjac. Λόγω του ότι διαστέλλεται στο στομάχι, η γλυκομαννάνη το γεμίζει και, ως αποτέλεσμα, στέλνει σήμα στο κέντρο του κορεσμού, στον υποθάλαμο του εγκεφάλου, ότι δεν υπάρχει το αίσθημα της πείνας. Αυτό βοηθάει στη μείωση των αριθμών και του μεγέθους των γευμάτων. Έρευνες έχουν δείξει ότι η χρήση της γλυκομαννάνης, μαζί με μία διατροφή χαμηλών θερμίδων, μειώνει το σωματικό βάρος στους υπέρβαρους με μέσο όρο 3 κιλά τον μήνα. Για να λειτουργεί σωστά η γλυκομαννάνη, φροντίστε να προσλαμβάνετε τα δισκία με πολύ νερό. 1 Birketvedt GS. “Experiences with three different fiber supplements in weight reduction.” Med Sci Monit. 2005 Jan; 11(1): PI5-8

Ευεργετικό αποτέλεσμα επιτυγχάνεται με την κατανάλωση των 3 γρ. της γλυκομαννάνης ανά ημέρα σε 3 δόσεις του 1 γρ. η καθεμία (3x2 δισκία) με ένα ή δύο ποτήρια νερό πριν τα γεύματα και ως μέρος μίας δίαιτας χαμηλής σε θερμίδες.

Τα NUTRICODE είναι αυθεντικά προϊόντα της FM WORLD |7

Συστατικά: ρυθμιστής οξύτητας: κιτρικό οξύ, ανθρακικό ασβέστιο, κιτρικό κάλιο, ανθρακικό μαγνήσιο, ρυθμιστής οξύτητας: ανθρακικά άλατα του νατρίου, όξινο ανθρακικό κάλιο, παράγοντας διόγκωσης:σορβιτόλες, L-ασκορβικό οξύ (βιταμίνη C), γλυκαντικός παράγοντας: κυκλαμικά παράγωγα, μαλτοδεξτρίνη, άρωμα, γλυκαντικοί παράγοντες: ασπαρτάμη και ακετοσουλφάμη Κ, υδροχλωρική πυριδοξίνη (βιταμίνη Β6), θειικό χαλκού (II) , ριβοφλαβίνη 5’-φωσφορικό νάτριο (βιταμίνη Β2), μονονιτρική θειαμίνη (βιταμίνη Β1), γλυκαντικός παράγοντας: νεοεσπεριδίνη διυδροχαλκόνη, κυανοκοβαλαμίνη (βιταμίνη Β12), πτερουλμονογλουταμικό οξύ (φολικό οξύ), D-βιοτίνη. Περιέχει μια πηγή φαινυλαλανίνης.

Οδηγίες: Διαλύστε ένα δισκίο σε ένα ποτήρι νερού (200 ml) τη μέρα. Καταναλώστε το πριν το γεύμα. Μην υπερβαίνετε την συνιστώμενη ημερησία δασολόγια. Το προϊόν προορίζεται για άτομα ηλικίας 13 ετών και άνω. Κατάλληλο για χορτοφάγους και vegans.

Βάρος: 2 x 67,5 g 30 ΑΝΑΒΡΑΖΟΝΤΑ ΔΙΣΚΙΑ

VITALITY BOOST ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ - ΤΟΝΩΣΗ

ΚΑΛΟΙ ΡΥΘΜΟΙ ΖΩΗΣΦροντίστε τους κιρκαδικούς ρυθμούς του οργανισμού σας. Από τις 10 μ.μ. μέχρι τις 2 π.μ., κατά τη διάρκεια του ύπνου, το σώμα σας αναζωογονείται και επανακτά τη ζωτι-κότητά του. Αυτός είναι ο πολύτιμος χρόνος της αυξημένης βιολογικής δραστηριότη-τας. Ωστόσο, ο ακατάλληλος τρόπος ζωής, η ακανόνιστη ξεκούραση και η χρήση του τεχνητού φωτός αποδυναμώνουν τους ρυθμούς του οργανισμού σας, γεγονός το οποίο μπορεί να προκαλέσει διαταραχές στον ύπνο.

ΣΚΕΦΤΕΙΤΕ ΤΙ ΘΑ ΜΠΟΡΟΥΣΑΤΕ ΝΑ ΚΑΤΑΦΕΡΕΤΕ ΑΝ ΕΙΧΑΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΗ ΖΩΤΙΚΗ ΔΥΝΑΜΗ!Αντικαταστήστε τις παντόφλες με αθλητικά παπούτσια, πείτε αντίο στον καναπέ και πηγαίνατε τα παιδιά σας μια βόλτα στο πάρκο!

Το NUTRICODE VITALITY BOOST | θα σας βοηθήσει να το καταφέρετε!

η ημερήσια δόση ενέργειας για το σώμα και το πνεύμα ζωτική αναζωογόνηση

Μία σύνθεση από τέλεια συνδυασμένα συστατικά, τα οποία επηρεάζουν τη ροή της σωματικής και πνευματικής ενέργειας καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας και τον ύπνο τη νύχτα.

8 | Τα NUTRICODE είναι αυθεντικά προϊόντα της FM WORLD

Τα NUTRICODE είναι αυθεντικά προϊόντα της FM WORLD | 9

VITALITY BOOST ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ - ΤΟΝΩΣΗ

Μία σύνθεση από τέλεια συνδυασμένα συστατικά, τα οποία επηρεάζουν τη ροή της σωματικής και πνευματικής ενέργειας καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας . Την ίδια στιγμή τα συστατικά του Vitality Boost

(σίδηρο, μαγνήσιο, ασβέστιο και πιπερίνη από μαύρο πιπέρι), αυξάνουν το μεταβολισμό, βοηθούν να χαλαρώσετε το βράδυ και ως αποτέλεσμα αυξάνουν την ενέργειας κατά τη διάρκεια της μέρας.

ΡΕΥΣΤΑ ΦΑΚΕΛΑΚΙΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ – ΓΕΥΣΗ ΠΟΡΤΟΚΑΛΙΗ καθημερινή δόση ενέργειας για εσάς. Η νιασίνη, το παντοθενικό οξύ και η ριβοφλαβίνη, ενισχυμένα επιπρόσθετα με καφεΐνη, συμβάλλουν στη μείωση της κόπωσης και της εξάντλησης. Το παντοθενικό οξύ επηρεάζει επιπλέον την αποτελεσματικότητα του εγκεφάλου. Οι βιταμίνες της ομάδας Β συμβάλλουν στη σωστή λειτουργία του μεταβολισμού ώστε να αποδίδει ενέργεια, φροντίζουν το νευρικό σύστημα και βοηθούν στις σωστές ψυχολογικές λειτουργίες. Η θιαμίνη είναι υπεύθυνη για τη σωστή λειτουργία της καρδιάς. Η βιταμίνη Ε συνεισφέρει στην προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες.

Συστατικά: νερό, συγκέντρωση χυμού πορτοκαλιού, εκχύλισμα guarana, εκχύλισμα πράσινου τσαγιού, καφεΐνη, αντιοξειδωτικό: ασκορβικό οξύ, πυκνωτική ουσία: κόμμι ξανθάνης, DL – άλφα τοξική τοκοφερόλη (βιταμίνη Ε), άρωμα, αμίδιο νικοτίνης (νιασίνη), συντηρητικά: σορβικό κάλιο και βενζοϊκό νάτριο, ασβέστιο D- παντοθενικό (παντοθενικό οξύ), υδροχλωρική πυριδοξίνη (βιταμίνη Β6), ριβοφλαβίνη 5’-φωσφορικό νάτριο (βιταμίνη Β2), φολικό οξύ, γλυκαντικές ουσίες: σουκραλόζη και νεοεσπεριδίνη DC, μονονιτρική θαμίνη (βιταμίνη Β1), κυανοκοβαλαμίνη (βιταμίνη Β12), D-βιοτίνη. Περιέχει γλυκαντικούς παράγοντες. Περιέχει καφεΐνη (50mg/ ανά φακελάκι) δεν συνιστάται για χρήση από παιδιά και για εγκύους.

Οδηγίες: Καταναλώστε το περιεχόμενο ενός φακέλου ανά ημέρα. Μην υπερβαίνετε την συνιστώμενη ημερήσια δασολογία. Το προϊόν προορίζεται για άτομα ηλικίας 13 ετών και άνω. Κατάλληλο για χορτοφάγους και vegans.

ΒΑΡΟΣ: 300 g30 φακελάκια

NUTRICODE ΤΟΝΩΣΗ

ΦΑΚΕΛΑΚΙΑ ΗΜΕΡΑΣ

Νιασίνη

Νιταμίνη E

Παντοθενικό Οξύ

Βιταμίνη B6

Ριβοφλαβίνη

Θειαμίνη

Φολικό Οξύ

Βιοτίνη

Βιταμίνη B12

Καφείνη

Εκχύλισμα Πράσινου

Τσαγιού

Εκχύλισμα Guarana

8 mg NE (50%)*

6 mg α-TE (50%)*

3 mg (50%)*

0,7 mg (50%)*

0,7 mg (50%)*

0,55 mg (50%)*

100 μg (50%)*

25 μg (50%)*

1,25 μg (50%)*

50 mg

50 mg

50 mg

1 φακελάκι περιέχει:

NUTRICODE ΤΟΝΩΣΗΔΙΣΚΙΑ ΓΙΑ ΤΗ ΝΥΧΤΑ

Βιταμίνη C

Νιασίνη

Βιταμίνη E

Παντοθενικό Οξύ

Βιταμίνη B6

Ριβοφλαβίνη

Θειαμίνη

Φολικό Οξύ

Βιοτίνη

Βιταμίνη D

Βιταμίνη B12

Βιταμίνη K

Χαλκός

Ιώδιο

Μολυβδαίνιο

Χρώμιο

Σίδηρος

Ψευδάργυρος

Σελήνιο

Μαγνήσιο

Ασβέστιο

Μαγγάνιο

Φώσφορος

Εκχύλισμα Μαύρου Πιπεριού

80 mg (100%)*

16 mg NE (100%)*

12 mg α-TE (100%)*

6 mg (100%)*

1,4 mg (100%)*

1,4 mg (100%)*

1,1 mg (100%)*

200 μg (100%)*

50 μg (100%)*

5 μg (100%)*

2,5 μg (100%)*

37,5 μg (50%)*

1 mg (100%)*

150 μg (100%)*

50 μg (100%)*

40 μg (100%)*

7 mg (50%)*

5 mg (50%)*

27,5 μg (50%)*

100 mg (27%)*

200 mg (25%)*

0,5 mg (25%)*

125 mg (18%)*

5 mg

2 δισκία περιέχουν:

ΔΙΣΚΙΑ ΓΙΑ ΤΗ ΝΥΧΤΑΠλούσια πηγή βιταμινών και μεταλλικών στοιχεί-ων. Τα συστατικά των δισκίων, αυξάνοντας τον μεταβολισμό, σας βοηθούν να χαλαρώσετε τη νύ-χτα και ως αποτέλεσμα αυξάνουν την ενέργειά σας κατά τη διάρκεια της μέρας. Το χρώμιο συμβάλλει στη διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων της γλυκόζης στο αίμα και παρέχει φυσιολογικό μετα-βολισμό των μακροστοιχείων. Το μαγνήσιο στηρί-ζει την ισορροπία των ηλεκτρολυτών. Το σελήνιο φροντίζει το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθάει στην προστασία τω κυττάρων από το οξειδωτικό στρες. Ο σίδηρος συμμετέχει στη φυσιολογική μεταφορά του οξυγόνου στο σώμα. Ο χαλκός συμ-βάλλει στη σωστή λειτουργία του μεταβολισμού ώστε να αποδίδει ενέργεια. Ο ψευδάργυρος βοη-θάει στον σωστό μεταβολισμό των υδατανθράκων και των λιπαρών οξέων, ενώ η πιπερίνη από μαύ-ρο πιπέρι βοηθάει την πέψη και την απορρόφηση των θρεπτικών στοιχείων.

Συστατικά: φωσφορικό ασβέστιο, παράγοντας διό-γκωσης: μικροκρυσταλλική κυτταρίνη, οξείδιο του μα-γνησίου, L- ασκορβικό οξύ (βιταμίνη C), DL-άλφα οξική τοκοφερόλη (βιταμίνη Ε), ιωδιούχο κάλιο, αμίδιο νικο-τίνης (νιασίνη), θειικός σίδηρος (II), θειικός ψευδάργυ-ρος, αντισυσσωματικές ουσίες: διοξείδιο του πυριτίου και του μαγνησίου των αλάτων των λιπαρών οξέων, μολυβδαινικό νάτριο (VI), εκχύλισμα μαύρου πιπεριού, D- παντοθενικό ασβέστιο (παντοθενικό οξύ), σεληνικό νάτριο (IV), χλωριούχο χρώμιο (III), υδροχλωρική πυ-ριδοξίνη (βιταμίνη Β6), ριβοφλαβίνη 5’ - φωσφορικό νάτριο (βιταμίνη Β2), φολικό οξύ, θειικός χαλκός, μονο-νιτρική θειαμίνη (βιταμίνη Β1), χοληκαλσιφερόλη (βιτα-μίνη D), θειικό μαγγάνιο, κυανοκοβαλαμίνη (βιταμίνη Β12), φυλλοκινόνη (βιταμίνη Κ), D-βιοτίνη, επικάλυψη (πτητικές ουσίες: υδροξυπροπυλμεθυλκυτταρίνη και υδροξυπροπυλοκυτταρίνη, παράγοντας διόγκωσης: κυτταρίνη, συσφικτικός παράγοντας: λιπαρά οξέα, χρω-στικές : E171 και E172)

Οδηγίες: Καταναλώστε 2 δισκία τη νύχτα. Πιείτε πολύ νερό. Μην υπερβαίνετε την συνιστώμενη ημερήσια δα-σολογία. Το προϊόν προορίζεται για άτομα ηλικίας 13 ετών και άνω.

ΒΑΡΟΣ: 48 g60 ΕΠΙΚΑΛΥΜΜΕΝΕΣ ΚΑΨΟΥΛΕΣ

* NRV – % τιμής αναφοράς θρεπτικής ουσίαςΝΕ – ισοδύναμο νιασίνηςα-ΤΕ – ισοδύναμο άλφα-τοκοφερόλη

IMMUNO ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ -

ΕΝΙΣΧΥΣΗ ΤΟΥ ΑΝΟΣΟΠΟΙΗΤΙΚΟΥ

NATURAL IMMUNITY BOOST Η βιταμίνη C είναι γνωστή εδώ και χρόνια, όμως πρόσφατα περνάει μια φάση αναγέννησης. Πρόκειται για το αποτέλεσμα των τελευταίων αναφορών όχι μόνο στην απίστευ-τη επιρροή αυτής της βιταμίνης στο ανοσοποιητικό μας σύστημα, αλλά και στη χρήση της στην πορεία πολ-λών ασθενειών. Μην αφήνετε τα συ-νεχή κρυολογήματα να τραβούν το χαλί κάτω από τα πόδια σας! Αντλή-στε την υγιεινή δόση που χρειάζε-στε απευθείας από τη φύση!

ΤΑΜΠΛΕΤΕΣ – ΓΕΥΣΗ ΑΣΕΡΟΛΑ ΚΑΙ ΚΕΡΑΣΙΗ βιταμίνη C προέρχεται από τον φυσικό καρπό της ασερόλα. Η Ασερόλα, το οποίο λέγεται και Barbados cherry, είναι ένα σούπερ-φρούτο, το οποίο διαθέτει 30 φορές περισσότερη βιταμίνη C από το λεμόνι. Το κυνόροδο, από την άλλη πλευρά, είναι επίσης πλούσιο σε βιοφλαβονοειδή, τα οποία αποτελούν φυσικά αντιοξειδωτικά. Η τακτική πρόσληψη βιταμίνης C αυξάνει την αντοχή, ειδικά σε όσους γυμνάζονται και ασχολούνται με χειρωνακτικές εργασίες. Επιδρά θετικά στα δόντια, το δέρμα, τα κόκαλα και το νευρικό σύστημα, καθώς επίσης προστατεύει τα κύτταρα από το οξειδωτικό στρες.

BAΡΟΣ: 72 gr60 ΤΑΜΠΛΕΤΕΣ

Συστατικά: γλυκαντικοί παράγοντες: ισομαλτιτόλη, εκχύλισμα ασερόλας (τυποποιημένο το 25% της περιεκτικότητας σε βιταμίνη C) (Malpighia glabra L), κυνόροδο σε μορφή σκόνης (Rosa canina L.), χυμός από σκόνη κόκκινου παντζαριού, άρωμα, αντιπηκτικός παράγοντας: άλατα μαγνησίου λιπαρών οξέων, γλυκοζίτες στεβιόλης. Περιέχει γλυκαντικούς παράγοντες

Οδηγίες: Καταναλώστε δύο ταμπλέτες τη μέρα. Αφήστε να λιώσουν αργά μέσα στο στόμα. Μην υπερβαίνετε την συνιστώμενη ημερήσια δασολογία. Το προϊόν προορίζεται για άτομα ηλικίας 13 ετών και άνω. Κατάλληλο για χορτοφάγους και vegans. Η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να προκαλέσει γαστρεντερικές διαταραχές.

ΓΝΩΡΙΖΕΤΕ ΟΤΙ…

Τα βιοφλαβονοειδή είναι ιδιαίτερα πολύτιμα συστατικά και εμπεριέχονται κυρίως στη φλούδα των φρούτων. Δεν είναι βιταμίνες, ωστόσο, κάποια από αυτά αναφέρονται συχνά ως βιταμίνη P. Τα βιοφλαβονοειδή σχηματίζουν μία ομάδα από φυσικά αντιοξειδωτικά και περιέχονται, για παράδειγμα, στα κυνόροδα.

NUTRICODE ΑΝΟΣΟΠΟΙΗΤΙΚΟ

ΤΑΜΠΛΕΤΕΣ

640 mg

160 mg (200%)*

160 mg

Εκχύλισμα βιταμίνη C από ασερόλα

Άγριο Τριαντάφυλλο σε σκόνη

2 ταμπλέτες περιέχει:

10 | Τα NUTRICODE είναι αυθεντικά προϊόντα της FM WORLD

100% φυσική βιταμίνη C από ασερόλα

Τα NUTRICODE είναι αυθεντικά προϊόντα της FM WORLD | 11

HAIR SKIN NAILS ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ -

ΓΙΑ ΤΑ ΜΑΛΛΙΑ, ΤΟ ΔΕΡΜΑ, ΤΑ ΝΥΧΙΑ

ΜΑΛΛΙΑ ΔΕΡΜΑ ΝΥΧΙΑΗ τέλεια σύνθεση των συστατικών προκειμένου να αποκτήσετε δυνατά και λαμπερά μαλλιά, βελούδινη επιδερμίδα και υγιή νύχια. Η σύνθεση επαγγελματικής ομορφιάς περιέχει χαλκό ο οποίος επηρεάζει το χρώμα των μαλλιών, σίδηρο ο οποίος φροντίζει για τη σωστή ανάπτυξη βοηθώντας στη σωστή μεταφορά του οξυγόνου στον οργανισμό και στη διαίρεση των κυττάρων, ψευδάργυρο ο οποίος παρέχει τις βάσεις για την ανάπτυξη δυνατών νυχιών, καθώς και βιταμίνη Ε και εκχύλισμα ροδιού. Η σύνθεση έχει εμπλουτιστεί με μαγιά μπύρας, βιταμίνες Α, Β2, Β6, Β12, C καθώς επίσης και με βιοτίνη και αμινοξέα που δρουν ευεργετικά στα μαλλιά, το δέρμα και τα νύχια.

Συστατικά: παράγοντας διόγκωσης: μικροκρυσταλλική κυτταρίνη, ξηρή μαγιά (περιέχει γλουτένη), εκχύλισμα ροδιού, L- ασκορβικό οξύ (βιταμίνη C), σίδηρος (II) φουμαρικός, κιτρικός ψευδάργυρος, DL- άλφα τοξική τοκοφερόλη (βιταμίνη Ε), L- κυστεΐνη, L-μεθειονίνη, αμίδιο νικοτίνης (νιασίνη), αντιπηκτικός παράγοντας: άλατα μαγνησίου λιπαρών οξέων, οξική ρετινόλη (βιταμίνη Α), κυανοκοβαλαμίνη (βιταμίνη Β12), θειικός χαλκός, ριβοφλαβίνη (βιταμίνη Β2), μονονιτρική θειαμίνη (βιταμίνη Β1), υδροχλωρική πυριδοξίνη (βιταμίνη Β6), χοληκαλσιφερόλη (βιταμίνη D), D-βιοτίνη, επικάλυψη (πυκνωτικά: υδροξυπροπυλομεθυλοκυτταρίνη και υδροξυπροπυλοκυτταρίνη, παράγοντα διόγκωσης: κυτταρίνη, αντιπηκτικός παράγοντας: λιπαρά οξέα, σκληρυντικός παράγοντας: τάλκη, χρωστικά: Ε171 και Ε172, μήλο, είδος φραγκοστάφυλλου και συμπύκνωμα ραπανάκι).Oδηγίες: Καταναλώστε ένα δισκίο την ημέρα. Πιείτε με νερό. Μην υπερβαίνετε την συνιστώμενη ημερήσια δοσολογία. Το προϊόν προορίζεται για άτομα ηλικίας 13 ετών και άνω.

BAΡΟΣ: 44,8 g56 ΕΠΙΚΑΛΥΜΜΕΝΑ ΔΙΣΚΙΑ

ΕΥΕΡΓΕΤΙΚΑ ΘΕΙΙΚΑ ΑΜΙΝΟΞΕΑ Η μεθειονίνη και η κυστεΐνη είναι θειικά αμινοξέα, τα οποία περιέχονται στη μαγιά μπύρας. Αποτελούν βασικά στοιχεία της κερατίνης – μια φυσική πρωτεΐνη που εμφανίζεται στο δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια. Ο συνδυασμός της μεθειονίνης, της κυστεΐνης και της σύνθεσης επαγγελματικής ομορφιάς, που περιλαμβάνει εκχύλισμα ροδιού με αντιοξειδωτικές ιδιότητες, αποτελεί πραγματικό ελιξίριο για την ομορφιά!

σύνθεση επαγγελματικής ομορφιάς εκχύλισμα ροδιού

Αποκτήστε ξανά όμορφη και αψεγάδιαστη επιδερμίδα! Υγιή και δυνατά νύχια! Λαμπερά και εντυπωσιακά μαλλιά!

NUTRICODE ΜΑΛΛΙΑ ΔΕΡΜΑ

ΝΥΧΙΑΕΠΙΚΑΛΛΥΜΕΝΑ

ΔΙΣΚΙΑΡιβοφλαβίνη

Θειαμίνη

Βιταμίνη C

Βιταμίνη B12

Βιταμίνη B6

Βιταμίνη E

Νιασίνη

Βιταμίνη A

Βιταμίνη D

Βιοτίνη

Σίδγρος

Ψευδάργυρος

Χαλκός

L-κυστείνη

L-μεθιονίνη

Ξηρή Μαγιά

Εκχύλισμα Ροδιού

1,6 mg (114%)*

1,2 mg (109%)*

80 mg (100%)*

2,5 μg (100%)*

1,2 mg (86%)*

10 mg α-TE (83%)*

10 mg NE (63%)*

450 μg RE (56%)*

1,25 μg (25%)*

10 μg (20%)*

20 mg (143%)*

10 mg (100%)*

1 mg (100%)*

30 mg

30 mg

100 mg

100 mg

1 δισκίο περιέχει:

NRV – % της θρεπτικής αξίαςα-TE – ισοδύναμο άλφα-τοκοφερόληRE – Ισοδύναμο Ρετινόλης

Θυμηθείτε να επισκέπτεστε την ιστοσελίδα www.nutricode.fmworld.com

συχνά!

NUTRICODE

Θα βρείτε εκεί:

πληροφορίες για τα προϊόντα

διατροφικές συμβουλές

μαγειρικές συνταγές

ενδιαφέροντα άρθρα

προκλήσεις για να χρησιμοποιήσετε

ώστε να θέσετε και να παρακολουθείτε

τους στόχους σας

υπολογισμό BMI και BMR

για να επιλέξετε το πρόγραμμα

διατροφής που σας ταιριάζει.

Εφαρμογή για κινητάΕπίσης, σας δίνουμε μία εφαρμογή για κινητά, με την οποία θα συμπληρώσετε την υγιεινή διατροφή σας με τη σωματική δραστηριότητα και θα μάθετε ακόμα περισσότερα για τον υγιεινό τρόπο ζωής και τις συνήθειες του!