επιτυχημένη διαχείριση άγχους | Γιώργος Σαμπροβαλάκης
6
Επιτυχημένη Διαχείριση Επιτυχημένη Διαχείριση Άγχους Άγχους Αναγνώριση, Αποτελεσματική Αντιμετώπιση & Αποφυγή του Άγχους.
-
Upload
george-samprovalakis -
Category
Self Improvement
-
view
130 -
download
1
description
Είναι μια σύνθετη ψυχοσωματική αντίδραση που προκύπτει τη στιγμή που το άτομο αντιλαμβάνεται κάποιο ερέθισμα (κατάσταση ή γεγονός) ως απειλή για την ευτυχία ή την ευημερία του. Η εμπειρία του άγχους είναι το αποτέλεσμα μιας λανθασμένης εκτίμησης και αντιδραστικής αντιμετώπισης της πραγματικότητας. Δηλαδή, καθορίζεται από το πώς το βλέπουμε, και πώς αντιδρούμε συναισθηματικά και σωματικά σε οτιδήποτε συμβαίνει και το οποίο μας αφορά ή θεωρούμε ότι μας αφορά. http://www.oxynous.gr Motivate for Life! Not for 3 hours. Θεωρώ, τη δυσκοιλιότητα ως το μεγαλύτερο παράγοντα δημιουργίας 'άχρωμων' 'σοβαροφανών' ανθρώπων και την βλακεία σαν το μεγαλύτερο έγκλημα κατά της ανθρωπότητας. Μου αρέσει να διαβάζω πέντε έξι βιβλία μαζί, να χαζεύω τη φωτιά στο τζάκι, να πελαγοδρομώ στο Διαδίκτυο, να ανακατεύω μουσικές, να φτιάχνω πράγματα με τα χέρια μου. Πιστεύω ότι 'η ζωή είναι πολύ μικρή για να είναι θλιβερή' και νομίζω ότι γράφω και ποίηση. Η πρώτη μου μάλιστα ποιητική συλλογή το 1999 (πριν γίνω πατέρας) σκονίζεται σε ράφια ανθρώπων που ήταν πολύ ευγενικοί για να πουν 'όχι' ή πολύ ανυποψίαστοι για το τι εννοώ 'ποίηση'. Ζω στην Ελλάδα και εργάζομαι όπου χρειάζεται η συμβολή μου για να έρθουν αποτελέσματα. Γεννήθηκα και μεγάλωσα στο νησί των τρελών πεισματάρηδων. Πιστεύω ότι ζω σε ένα κόσμο που 'δανείστηκα' από τα παιδιά του κόσμου και δεν τον 'κληρονόμησα' από τις προηγούμενες γενιές (που συμπεριφέρθηκαν σαν ιδιοκτήτες). Χρησιμοποιώ το παιχνίδι σαν μέθοδο διδασκαλίας όπως έμαθα από τον Προσκοπισμό και χαμηλώνω στο ύψος των παιδιών για να συζητήσω μαζί τους σοβαρά θέματα. http://www.oxynous.gr Αν και αρχικά σπούδασα Γεωπόνος, το πάθος μου για τον 'ανθρώπινο παράγοντα' με έστρεψε σε ένα MA in counseling και σε πιο ανθρωποκεντρικές ασχολίες. Είμαι σύμβουλος επιχειρήσεων, εισηγητής σεμιναρίων που αφορούν την βελτίωση του ανθρώπινου δυναμικού και αθεράπευτος Δικτυωτής. Επιδιώκω να παρέχω στους ανθρώπους 'Επιλογές & Αξιοπρέπεια' τόσο στις ευχάριστες όσο και στις δύσκολες στιγμές της ζωής και να είμαι 'αρωγός επιτευγμάτων'. Είναι πιθανό να νομίζεις ότι είμαι ο πλέον αναρμόδιος για να σου πω πώς να κάνεις τη δουλειά σου ή τι λείπει από τους συνεργάτες σου (αν είναι αυτό που σε βασανίζει) και ενδέχεται να έχεις δίκι
Transcript of επιτυχημένη διαχείριση άγχους | Γιώργος Σαμπροβαλάκης
Επιτυχημένη Διαχείριση ΆγχουςΕπιτυχημένη Διαχείριση Άγχους
Αναγνώριση, Αποτελεσματική Αντιμετώπιση
& Αποφυγή του Άγχους.
Πολύτιμες Συνειδητοποιήσεις, Πολύτιμες Συνειδητοποιήσεις, Πρακτικές Λύσεις καιΠρακτικές Λύσεις καιΠροσωπικές Στρατηγικές για την:Προσωπικές Στρατηγικές για την:
Επιτυχημένη Επιτυχημένη
ΔιαχείρισηΔιαχείριση
του Άγχουςτου Άγχους
Στόχοι του σεμιναρίου:
Να βοηθήσει στην κατανόηση της δημιουργίας του άγχους όπως και γιατί αγχωνόμαστε.
Να μας δώσει ιδέες και «μεθόδους κλειδιά» για το πώς να χειριστούμε το άγχος αποτελεσματικά.
Να μεταδώσει το όραμα ενός ήρεμου και ταυτόχρονα δημιουργικού εαυτού.
Τι είναι το Στρες.Τι είναι το Στρες.
Είναι μια σύνθετη ψυχοσωματική αντίδραση που προκύπτει τη στιγμή που το άτομο αντιλαμβάνεται κάποιο ερέθισμα (κατάσταση ή γεγονός) ως απειλή για την ευτυχία ή την ευημερία του. Η εμπειρία του
άγχους είναι το αποτέλεσμα μιας λανθασμένης εκτίμησης και αντιδραστικής αντιμετώπισης της
πραγματικότητας. Δηλαδή, καθορίζεται από το πώς το βλέπουμε, και πώς αντιδρούμε συναισθηματικά και
σωματικά σε οτιδήποτε συμβαίνει και το οποίο μας αφορά ή θεωρούμε ότι μας αφορά.
ΣΤΡΕΣΣΤΡΕΣ
Η εμπειρία του άγχους είναι το αποτέλεσμα
μιας λανθασμένης εκτίμησης και αντιδραστικής
αντιμετώπισης της πραγματικότητας
Οι δύο καθημερινές Οι δύο καθημερινές προκλήσεις για τον καθένα προκλήσεις για τον καθένα μας.μας.Πώς να συνεχίσουμε να ανταποκρινόμαστε
θετικά και αποτελεσματικά σε άτομα και καταστάσεις στο περιβάλλον που ζούμε.
Πως να χειριστούμε τον εαυτό μας και τον εσωτερικό μας κόσμο εν μέσω των διαφόρων πιέσεων.
