Επιτυχημένη Διαχείριση ΆγχουςΕπιτυχημένη Διαχείριση Άγχους

Αναγνώριση, Αποτελεσματική Αντιμετώπιση

& Αποφυγή του Άγχους.

Πολύτιμες Συνειδητοποιήσεις, Πολύτιμες Συνειδητοποιήσεις, Πρακτικές Λύσεις καιΠρακτικές Λύσεις καιΠροσωπικές Στρατηγικές για την:Προσωπικές Στρατηγικές για την:

Επιτυχημένη Επιτυχημένη

ΔιαχείρισηΔιαχείριση

του Άγχουςτου Άγχους

Στόχοι του σεμιναρίου:

Να βοηθήσει στην κατανόηση της δημιουργίας του άγχους όπως και γιατί αγχωνόμαστε.

Να μας δώσει ιδέες και «μεθόδους κλειδιά» για το πώς να χειριστούμε το άγχος αποτελεσματικά.

Να μεταδώσει το όραμα ενός ήρεμου και ταυτόχρονα δημιουργικού εαυτού.

Τι είναι το Στρες.Τι είναι το Στρες.

Είναι μια σύνθετη ψυχοσωματική αντίδραση που προκύπτει τη στιγμή που το άτομο αντιλαμβάνεται κάποιο ερέθισμα (κατάσταση ή γεγονός) ως απειλή για την ευτυχία ή την ευημερία του. Η εμπειρία του

άγχους είναι το αποτέλεσμα μιας λανθασμένης εκτίμησης και αντιδραστικής αντιμετώπισης της

πραγματικότητας. Δηλαδή, καθορίζεται από το πώς το βλέπουμε, και πώς αντιδρούμε συναισθηματικά και

σωματικά σε οτιδήποτε συμβαίνει και το οποίο μας αφορά ή θεωρούμε ότι μας αφορά.

ΣΤΡΕΣΣΤΡΕΣ

Η εμπειρία του άγχους είναι το αποτέλεσμα

μιας λανθασμένης εκτίμησης και αντιδραστικής

αντιμετώπισης της πραγματικότητας

Οι δύο καθημερινές Οι δύο καθημερινές προκλήσεις για τον καθένα προκλήσεις για τον καθένα μας.μας.Πώς να συνεχίσουμε να ανταποκρινόμαστε

θετικά και αποτελεσματικά σε άτομα και καταστάσεις στο περιβάλλον που ζούμε.

Πως να χειριστούμε τον εαυτό μας και τον εσωτερικό μας κόσμο εν μέσω των διαφόρων πιέσεων.