Τ4

Ώρα για άσκηση!

Το Ημερολόγιο της Άσκησης

πρωί

απόγευμα

Δευτέρα Τρίτη Τετάρτη Πέμπτη Παρασκευή Σάββατο Κυριακή

1

1

2

3

4

4

Εσύ πώς κρατάς το σώμα σου σε κίνηση;Σημείωσε τις δραστηριότητες που κάνεις όλη την εβδομάδα!

Ελάτε σε επαφή με όσο το δυνατόν περισσότερα αθλήματα για να βρείτε αυτό που σας ταιριάζει

και σας αρέσει περισσότερο.Άλλωστε, μην ξεχνάτε ότι τα αθλήματα είναιμια καλή αφορμή για τη δημιουργία παρέας!

Φτιάξτε τη δική σας παρέα!

Για να κάνεις ποδηλασία είναι

καλό να έχεις μαζί σου κράνος, ειδικά παπούτσια,

γάντια, γυαλιά, παγούρι με νερό.

Υπάρχουν πολλά δημοτικά κολυμβητήριαπου μπορείτε

να επισκεφτείτε για να ξεκινήσετε

κολύμβηση.

Το μπάσκετ υπάρχει από το 1891

και είναι, μαζί με το ποδόσφαιρο,

από τα πιο γνωστά αθλήματα

παγκοσμίως.

Το σκοινάκι είναι άσκηση που αυξάνει

τη δύναμη,την ισορροπία

και συνολικά τη φυσική κατάσταση

του σώματος.

Και το περπάτημα

αποτελεί άσκηση, η οποία βοηθά

την καλή κυκλοφορίατου αίματος.

Σωματική δραστηριότητα

Τ 5

Οριζόντια 1. Οι καταδύσεις και η συγχρονισμένη κολύμβηση είναι αθλήματα που γίνονται

στην...2. Η άσκηση με βοηθάει να έχω καλή...3. Η άσκηση προλαμβάνει πολλές ασθένειες, κυ-

ρίως αυτές που σχετίζονται με την...4. Η σκυταλοδρομία ανήκει στα αγωνίσματα του...

Σε ποιο σημείοτου σώματός μας μπο-ρούμε να μετρήσουμε

τον αριθμό των χτύπων τηςκαρδιάς μας ανά λεπτό (καρδιακή συχνότητα) και να δούμε πόσο γρήγορα χτυπάει

η καρδιά μας μετά από έντονη άσκηση;

______

Βρες τους γρίφους

Ποιο άθλημα αρχίζει από κ.... , γίνεται στο νερό και ανήκει στις δραστηριότητες που βοηθούν

την καλή λειτουργία της καρδιάς;

_________

Για δυνατούς λύτες σταυρολέξου!1

1

2

3

4

Κάθετα 1. Όταν παίζω βόλεϊ είναι καλό να τις

φοράω στα πόδια μου.

Ποια αθλητική διοργάνωση γίνεται

κάθε τέσσερα χρόνια και έχει ξεκινήσει από την

Αρχαία Ελλάδα;

5

1 32

________________