AUTOESTIMA

Lic y ME.JOSE LUIS PALLARES.R

AUTOESTIMA

ψ Es un concepto, una actitud, un sentimiento, una imagen, y esta representada por la conducta

ψ Capacidad de tener confianza y respeto por uno mismo. Es lo que uno siente por si mismo, NO lo que piensen y sienten por mi.

ψ Es una olla: sentimientos de valía, culpa, vergüenza o inutilidad (¿De que esta llena? Y ¿Qué tan llena esta?

¿Cómo se forma?

ψ Desde el nacimiento: Hijos esperados y queridos

ψ No se cuenta con escala para juzgarψ El niño depende de experiencias de otros (5

o 6 años)ψ Cada expresión facial, palabra, ademán,

caricia o palabra envían mensajes

Elementos

ψ Auto-conocimiento: cuerpo, historia, necesidades, habilidades.

ψ Auto-aceptación: reconocer las características que me componen

ψ Auto-valoración: mi forma de pensar y sentir para verificar claramente que me afecta o beneficia

ψ Auto-concepto: suma de creencias y se manifiesta en conducta

ψ Auto-respeto: atender y satisfacer mis necesidades

Autoestima baja

ψ Si me desprecio: limitado, disgustado, actitud negativa, me devaluó y me castigo.

ψ Vivo con temor, como victima y actuó en consecuencia: sumiso y tiránico

ψ Se percibe rechazo (paranoia)

Autoestima baja

ψ Los demás deben valorarme (manipulaciones)

ψ Temor a la critica o demasiado críticos: Soy mejor que tu.

ψ Usan la violencia psicológica, verbal o física.

Auto conceptos1. Trascendente2. Inteligente3. Positivo (a)4. Sumiso (a)5. Sincero( a)6. Flexible7. Relajado (a)8. Cariñoso (a)9. Agradable10. Alegre11. Liberal12. Indulgente13. Consciente14. Aceptable15. Comprometido (a)16. Intelectual17. Respetuoso (a)

a) Compartido (a)b) Responsablec) Comprensivo (a)d) Profundo (a)e) Seguro (a)f) Valienteg) Decidido (a)h) Tolerantei) Importantej) Activo (a)k) Conformel) Constantem) Humilden) Prudenteo) Creativop) Triunfanteq) Independienter) Extrovertidos) Bondadoso (a)t) Dadivoso (a)

Auto conceptos1. Egoísta2. Tonto (a)3. Pesimista4. Rebelde5. Hipócrita6. Rígido7. Tenso8. Frío (a)9. Desagradable10. Aburrido (a)11. Autoritario12. Recriminante13. Distraído (a)14. Rechazante15. Indiferente16. Emotivo17. Cínico (a)

a) Retraído (a)b) Irresponsablec) Enjuicianted) Superficiale) Inseguro (a)f) Miedoso (a)g) Indeciso (a)h) Intolerantei) Insignificantej) Pasivo (a)k) Inconformel) Inconstantem) Orgulloso (a)n) Imprudenteo) Rutinario (a)p) Fracasado (a)q) Dependienter) Introvertido (a)s) Rencoroso (a)t) Posesivo(a)

Autoestima baja genera

Actitudescerradas y negativas

• Ver los problemas como desgracia y /o molestia• Se buscan excusas• Intolerancia

Emocionesenfermizas

Ideasconvencionales

ApatíaIndiferencia

Se habla enPasado y/o

Futuro

• Mal humor• Frialdad• Pesimismo

• Conformismo• Desconfianza a lo nuevo• Indiferencia hacia el entorno

• Fatiga crónica• Falta de voluntad• Indiferencia hacia los demás

• Por que no lo hice….• Quisiera hacer…• Voy a …..

Genera

Genera

Genera

Genera

Determina

Provoca

Produce

Produce

Se dice:

Autoestima adecuada genera

Actitudesabiertas y

constructivas

• Ver los problemas como oportunidades y /o retos• Ser tolerante• Encuentras soluciones

Emocionessaludables

Ideascreativas

Entusiasmo

Se habla enTiempo

presente

• Buen humor• Cordialidad• Optimismo

• Búsqueda de innovaciones• Experimentación• Atención al entorno

• Dinamismo• Alegría• Energía y disposición

• Hago…• Estoy trabajando en…

Genera

Genera

Genera

Genera

Determina

Provoca

Produce

Produce

Se dice:

LA LIBERACION LLEGA CUANDO UNO SE HARTA DE SUFRIR.

ESTAMOS EDUCADOS EN LA REPRESION, EL DOLOR Y LA CULPA, COMO SI FUERAN

NATURALES E INEVITABLES.¡DESPERTARSE ES COMPRENDER QUE NO ES ASI, QUE LA VIDA (MI VIDA) ESTA REPLETA DE OTRAS POSIBILIDADES! Y PARA ESTO ES IMPRESCINDIBLE CONOCERSE A SI MISMO,

SABER QUE HAY UN TESORO OCULTO DENTRO DE NOSOTROS,

ESPERANDO SER DESCUBIERTO Y UTILIZADO

Pasos mágicos de la autoestimaSaber aceptar que todos tenemos cualidades y defectos.

Reconocer que todos tenemos algo bueno de lo cual podemos estar orgullosos.

Poder liberarnos de conceptos negativos sobre nosotros mismos.

Aceptar que todos somos importantes.

Vivir de acuerdo a la realidad, reconociendo lo que nos gusta y lo que no nos gusta.

Aprender a aceptarnos a través de lo que sentimos y de lo que somos.

Liberarnos de la culpa al valorar lo que queremos y pensamos.

Pasos mágicos de la autoestima

Actuar de acuerdo con lo que deseamos, sentimos y pensamos, sin tener como base la aprobación o desaprobación de los demás.

Sentirnos responsables de nosotros mismos, ya que al hacernos responsables de la propia existencia genera confianza en nosotros

mismos y en los demás.Vivir auténticamente al aprender a ser congruentes entre la forma de

sentir y actuar.Fomentar la autoestima en los otros, ya que la honestidad al

fomentarla en las personas que nos rodean, refleja nuestra propia autoestima.

Hallar la valentía como personas y comprender que ese es un derecho propio que todos tenemos

NO ESTOY OBLIGADO A AMAR A LA GENTE, PERO SI A TRATARLA CON AMOR

SOY EL HOMBRE QUE ME HICE EN EL TIEMPO Y VOY A DEJAR EL TIEMPO, LO QUE LA VIDA

ME DIO DE TIEMPO..