aλive #26, Μάρτιος 2016

1

«�Κούρα»�ομορφιας�για�την�επιδερμίδα�όταν�εσύ�κοιμάσαι

«�Κούρα»�ομορφιας�για�την�επιδερμίδα�όταν�εσύ�κοιμάσαι

ΑλλεργίεςΟ ανΟιξιατικΟς επιςκεπτης πΟυ μας πρΟκαλει φτερνιςμαΑλλεργίεςΟ ανΟιξιατικΟς επιςκεπτης πΟυ μας πρΟκαλει φτερνιςμα

η ιςτΟρια της Ωραιας κΟιμΩμενης δεν ειναι μΟνΟγια μικρα παιδια, Ουτε ειναι παραμυθι

η ιςτΟρια της Ωραιας κΟιμΩμενης δεν ειναι μΟνΟγια μικρα παιδια, Ουτε ειναι παραμυθιΔιαβατήριο υγείας και ευεξίας ο επαρκής ύπνος

Διαβατήριο υγείας και ευεξίας ο επαρκής ύπνος

τεύχος 026 / μάρτιος 2016 / www.alivemag.gr

2 Μάρτιος 2016

ομορφιά

� 4� Η�νυχτερινή�περιποίηση�της�επιδερμίδας� 6� Επιχείρηση�απολέπιση� 8� Τα�μυστικά�του�ανδρικού�ξυρίσματος�10� �Καλλυντικά�με�ελληνική�υπογραφή�από�το�«Εργαστήριο�Νεότητας»

υγεία

�11� Η�συμβουλή�υγείας�του�μήνα�από�τη�Lanes�12� Ελιξίριο�νεότητας�και�ευεξίας�ο�ύπνος�15� �Ενισχύεται�το�οπλοστάσιο�ενάντια�στα�ρευματολογικά�νοσήματα�16� Ελπίδα�για�τους�ασθενείς�με�σπάνιες�παθήσεις�18� ομαλή�μετάβαση�στην�εμμηνόπαυση�21� �«μάθημα»�για�τον�νεανικό�διαβήτη�για�μαθητές,�γονείς�και�δασκάλους�22� Η�άνοιξη�φέρνει�τις�αλλεργίες

ευ ζην

�24� Παράσιτα�τέλος�για�τα�κατοικίδια�25� Κάντε�μια�ζωή�ποδήλατο�26� Δεν�πετάμε�τίποτα,�ανακυκλώνουμε�τα�απορρίμματά�μας�27� Πώς�θα�ασφαλίσετε�την�επιχείρησή�σας�28� αγορά:�Προϊόντα�για�να�ζούμε�καλύτερα�31� Ειδήσεις�που�κάνουν�καλό�στην�υγεία

«Δεν�χωρεί�αμφιβολίας�περί�τούτου»,�που�έλεγε�και�η�μαρία�Κωνστα-ντάρου,�η�θρυλική�«Λαμέ»�(ασημίνα)�στην�ελληνική�ταινία�«αχ,�αυτή�η�γυ-ναίκα�μου!».�ο�μάρτης�αποδεικνύεται�φέτος�«γδάρτης»�από�κάθε�πλευρά,�καθώς,�εκτός�του�ότι�είναι�κρύος�και�βροχερός,�έφερε�μαζί�του�νέα,�ειδεχθή�φορολογικά�μέτρα,�βυθίζοντας�ταυτόχρονα�τη�χώρα�στη�δίνη�της�προσφυγικής�κρί-σης.�με�την�οικονομική�και�την�προσφυγική�κρίση�να�δοκιμάζουν�τις�αντοχές�του�λαού�μας�και�να�εντείνουν�τα�προβλήματα�πρόσβασης�στην�ύγεία,�η�πρόληψη�αποκτά�ακόμη�μεγαλύτερη�αξία,�αφού�είναι�πλέον�φανερό�ότι�πρέπει�να�διαφυλάσσουμε�τη�σωματική�και�την�ψυχική�μας�υγεία�ως�κόρη�οφθαλμού,�γιατί�άμα�τη�χάσουμε…�χαθήκαμε!�Εδώ�έρχεται�η�aλive,�η�μηνιαία�σας�συντροφιά,�που�έχει�την�πρόληψη�στο�DNA�της.�με�τη�σωστή�δόση�ανάμεσα�στα�θέματα�ομορφιάς�και�υγείας,�με�προτάσεις�fitness�και�συμ-βουλές�για�τους�τετράποδους�συντρόφους,�με�όλα�τα�μυστικά�προστασίας�από�το�πολύ-

τιμο�φαρμακείο�της�φύσης,�η�aλive�διδάσκει�μαθήματα�πρόληψης�σε�μια�κατανοητή�γλώσσα,�που�χαίρεσαι�να�την�ακούς.�Όλες�εμείς�–η�γυναικεία�

παρέα�που�γράφει�αυτές�τις�σελίδες–�μοιραζόμαστε�ένα�κοινό�όραμα:�να�μάθετε�κάτι�χρήσιμο�για�την�οικογένειά�σας�ξεφυλλίζοντάς�τες.�Γιατί�η�υγεία�

και�η�ευεξία,�όπως�και�τόσα�άλλα�πράγματα�στη�ζωή,�δεν�θέλουν�κόπο�αλλά�τρόπο.�Κι�εμείς�έχουμε�τον�τρόπο.�Διαβάστε�μας,�για�να�ζήσετε�καλύτερα,�με�μικρές�αλλαγές�στη�ρουτίνα�σας.�“One�step�at�a�time,�one�punch�at�a�time,�one�round�at�a�time”,�όπως�είπε�και�ο�γερόλυκος�ςυλβέστερ�ςταλόνε,�παίζοντας�τον�θρυλικό�πυγμάχο�ρόκι�μπαλμπόα�στην�ταινία�Creed.�«Ένα�βήμα�τη�φορά,�μια�γροθιά�τη�φορά,�έναν�γύρο�τη�φορά».�Γιατί,�τι�άλλο�είναι�η�ζωή�μας,�αν�όχι�ένας�«αγώνας�μποξ»;

Αλεξία Σβώλου

απαγορεύεται�αυστηρά�η�αναδημοσίευση�φωτογραφιών�και�ύλης,�ή�μέρος�αυτής,�και�η�καθ’�οιονδήποτε�τρόπο�εκμεταύλλευσή�τους,�χωρίς�την�έγγραφη�άδεια�του�εκδότη.�Όλα�όσα�αναφέρονται�στην�παρούσα�έκδοση�προέρχονται�από�δημοσιογραφικές�πληροφορίες�και�απόψεις�ειδικών�επιστημόνων.�Η�διεύθυνση�του�περιοδικού�δεν�φέρει�ευθύνη�και�δεν�υιοθετεί�απαραίτητα�τις�απόψεις�τους.�Πριν�χρησιμοποιήσετε�οποιοδήποτε�προϊόν�που�διαφημίζεται�άμεσα�ή�έμμεσα�στην�εφημερίδα�ή�ακολουθήσετε�τις�συμβουλές�των�ειδικών,�συμβουλευθείτε�πρώτα�το�γιατρό�ή�το�φαρμακοποιό�σας.

e-editionΔιαβάσατε�με�ενδιαφέρον�την�αλive;�Θέλετε�εύκολα�και�άνετα�να�μπορείτε�να�τη�

διαβάζετε�από�τον�υπολογιστή�σας,�όπως�ακριβώς�τυπώνεται�στο�χαρτί,�οποιαδήποτε�ώρα�της�ημέρας;�Περιηγηθείτε�σε�όλες�τις�σελίδες�και�τις�ενότητες�και�αναζητήστε�τα�

προηγούμενα�τεύχη�της�εφημερίδας�κάνοντας�εγγραφή�στο�www.alivemag.gr�για�να�λαμβάνετε�την�εφημερίδα�ηλεκτρονικά�μέσω�e-mail.�αν�έχετε�αποριές�ή�αν�θέλετε�να�μας�ρωτήσετε�οτιδήποτε,�στείλτε�μας�το�e-mail�σας�στη�διεύθυνση�[email protected].

περιεχόμενα τεύχος 026 | μάρτιος

Μάρτης γδάρτης!

editorial

επΟμενΟ τευχΟς της aλive: απριλιΟς 2016

http://www.novartis.gr


άν�και�οι�ευεργετικές�συνέ-πειες�ενός�πολύωρου�ύπνου�στην�επιδερμίδα�είναι�πάντα�λιγότερο�εντυπωσιακές�από�

αυτές�που�επιφυλάσσει�στην�υπόλοιπη�φυσική�κατάσταση�του�οργανισμού,�δεν�συμβαίνει�το�ίδιο�με�την�έλλειψή�του.�Κουρασμένο�βλέμμα,�μαύροι�κύκλοι,�άτονη�όψη,�ρυτίδες�που�διακρίνονται�εντονότερες�είναι�μερικά�από�τα�δυσάρε-στα�γνωρίσματα�ενός�ύπνου�που�απέχει�αρκετά�από�το�περίφημο�οκτάωρο�που�ορίζουν�οι�ειδικοί�σαν�τον�ιδανικό�χρόνο�ανάπαυσης�ενός�ενήλικα.�Κι�αν�την�ώρα�που�κοιμόμαστε�οι�λειτουργίες�του�οργανισμού�επιβραδύνο-νται,�οι�μύες�χαλαρώνουν,�το�σώμα�και�ο�εγκέφαλός�μας�προσπαθούν�να�«ανα-κτήσουν»�τις�δυνάμεις�τους,�τι�συμβαίνει�με�το�δέρμα�μας;�Επιπλέον,�γιατί�κάποιες�φορές,�ενώ�έχουμε�κοιμηθεί�ατέλειωτες�

ώρες,�το�πρόσωπό�μας�απέχει�αρκετά�από�το�να�δείχνει�φρέσκο�και�ξεκούρα-στο;�Τελικά,�τι�συμβαίνει�με�το�δέρμα�μας�κατά�τις�ώρες�του�ύπνου,�και�ποιο�είναι�το�μυστικό�για�να�ξυπνάμε�ακόμη�πιο�όμορφες;

H νύχτα μάς ομορφαίνειΤη�νύχτα,�που�ο�οργανισμός�μας�ανα-παύεται,�το�δέρμα�βρίσκεται�επίσης�σε�ηρεμία,�έχοντας�στη�διάθεσή�του�χρόνο�για�να�αναζωογονηθεί,�επανορθώνοντας�τις�φθορές�που�υπέστη�στη�διάρκεια�της�ημέρας.�Η�ανανέωση�των�κυττάρων�γίνε-ται�με�ταχύτερους�ρυθμούς�και�πιο�απο-τελεσματικά,�σε�αντίθεση�με�την�ημέρα,�που�το�δέρμα�βρίσκεται�σε�κατάσταση�άμυνας,�προκειμένου�να�αντιμετωπίσει�τις�επιθέσεις�του�περιβάλλοντος�–ατμο-σφαιρική�μόλυνση,�υπεριώδη�ακτινοβο-

λία,�ακραίες�καιρικές�συνθήκες–�αλλά�και�τις�συνέπειες�του�άγχους,�της�κούρασης,�της�κακής�διάθεσης,�που�αναπόφευ-κτα�αντικατοπτρίζονται�στο�πρόσωπο.�Προσφέροντας�στον�οργανισμό�τον�απαραίτητο�χρόνο�ανάπαυσης,�το�σώμα�μας�απαλλάσσεται�από�την�κόπωση�και�το�στρες�και�το�δέρμα�μας�επικεντρώνει�τη�λειτουργία�του�στο�να�ανανεωθεί.

η φροντίδα του ύπνουΔεδομένου�του�ότι�οι�λειτουργίες�του�δέρματος�είναι�διαφορετικές�την�ημέρα�από�ό,τι�τη�νύχτα,�είναι�λογικό�να�διαφέ-ρουν�και�οι�ανάγκες�του.�Όσο�«λιγότερο�απασχολημένο»�το�κρατάμε�τόσο�πιο�αποτελεσματικά�αυτό�αναδομείται.�ο�σχολαστικός�καθαρισμός�του�από�το�μα-κιγιάζ�και�τη�σκόνη�και�η�καθαρή�ατμό-σφαιρα�του�υπνοδωματίου�αποτελούν�τις�

βασικές�προϋποθέσεις�για�να�εκτελού-νται�απρόσκοπτα�οι�φυσικές�λειτουργίες�του.�Η�στιγμή�μετά�το�ντεμακιγιάζ�και�λίγο�πριν�κοιμηθούμε�είναι�εξάλλου�και�η�πιο�ενδεδειγμένη�για�να�απλώσουμε�στην�επιδερμίδα�κάποιο�επανορθωτικό�προϊόν�περιποίησης,�έτσι�ώστε�να�δραστηριοποι-ηθεί�και�να�ενισχυθεί�η�λειτουργία�των�κυττάρων.�οι�οροί�εντατικής�φροντί-δας�και�τα�ειδικά�προϊόντα�νυχτερινής�περιποίησης,�προορισμένα�για�τον�σκοπό�αυτό,�έχουν�ισχυρή�αντιοξειδω-τική�δράση,�για�να�εξουδετερώνουν�τις�ελεύθερες�ρίζες�που�ευθύνονται�για�την�πρόωρη�γήρανση,�περιέχουν�συστατικά�που�απομακρύνουν�τις�τοξίνες�από�τους�ιστούς�και�ταυτόχρονα�ενυδατώνουν�και�τρέφουν�την�επιδερμίδα.�ιδανικά�για�τις�ηλικίες�μετά�τα�τριάντα,�συμβάλλουν�σημαντικά�στη�διατήρηση�της�νεανικής�όψης�του�προσώπου.

Ωραία

ςτιγμές ανάπαυσης και ξεκούρασης για τον οργανισμό, οι ώρες του ύπνου είναι εξίσου πολύτιμες για την ομορφιά.

εκμεταλλευθείτε τες σωστά, ώστε να ξυπνήσετε πραγματικά ανανεωμένες,

σαν την «Ωραία κοιμωμένη» των παιδικών παραμυθιών.

ομορφιάτης άφροδίτης ςαρίσαμλη


5

Το πρωί φαίνεται η διαφοράΕπαρκής ύπνος, καθαρή ατμόσφαιρα και εύστοχα προϊόντα νυχτερινής περιποίησης αποτελούν το βασικό μυστικό της «Ωραίας Κοιμωμένης». Για να ξυπνήσετε όμως πραγματικά ανανεωμένες, θυμηθείτε τα εξής:

1 τρώτε πάντα ελαφρά το βράδυ, προτιμώντας για το τελευταίο γεύμα της ημέρας τροφές που βοηθούν στο «ξέπλυμα» του οργανισμού από τις τοξίνες, όπως φρούτα, λαχανικά, άπαχα γαλα-κτοκομικά, άφθονο νερό ή διουρητικά αφεψή-ματα βοτάνων αντί για καφέ –ακόμη κι αν είναι χωρίς καφεΐνη– ή τσάι.

2 Για να αποφύγετε τα πρησμένα μάτια και τους μαύρους κύκλους, προσθέστε στη φροντίδα ρουτίνας πριν τον ύπνο και το άπλωμα ενός ειδι-κού προϊόντος περιποίησης για την ενίσχυση της μικροκυκλοφορίας στην περιοχή των ματιών, εξασφαλίζοντας το σχολαστικό ντεμακιγιάζ τους.

3 ςτην περίπτωση που το δέρμα σας εμφανίζει εύκολα σπυράκια ή μαύρα στίγματα, απλώνετε πάντα μετά τον καθαρισμό ένα αντισηπτικό προ-ϊόν που να αποτρέπει τη συγκέντρωση νεκρών κυττάρων στους πόρους του δέρματος και να πε-ριορίζει την έκκριση σμήγματος.

4 ρυθμίστε το βιολογικό σας ρολόι προσπαθώ-ντας να κοιμάστε και να ξυπνάτε την ίδια ώρα. άκολουθώντας ένα ακατάστατο ωράριο, ακόμη κι αν κοιμάστε στον ίδιο χρόνο, τα κύτταρα του δέρματος αποσυντονίζονται, μην ξέροντας αν

πρέπει να βρίσκονται σε κατάσταση άμυνας ή να λειτουργήσουν επανορθώνοντας τις φθορές.

5 άν πρόκειται να μακιγιαριστείτε για τη βρα-δινή σας έξοδο, η κρέμα που πρέπει να φορέσετε κάτω από το μέικ-απ είναι μόνο η ημέρας. την κρέμα νύχτας θα την απλώσετε μετά το ντεμα-κιγιάζ.

6 Η καλύτερη ώρα της ημέρας για να κάνετε απολέπιση είναι το βράδυ. Έτσι δίνετε την ευ-καιρία στο δέρμα να αναπνεύσει χωρίς μακιγιάζ, ενώ όντας πιο ευαισθητοποιημένο, δεν κινδυ-νεύει από ερεθισμούς που μπορεί να του προκα-λέσουν οι επιθέσεις του περιβάλλοντος.

7 Κάντε κάτι ευχάριστο πριν πέσετε για ύπνο: δείτε μια χαρούμενη ταινία, ξεφυλλίστε ένα πε-ριοδικό, διαβάστε ένα βιβλίο γραμμένο με χιού-μορ, σκεφθείτε θετικά. Είναι αποδεδειγμένο πως όταν έχουμε καλή διάθεση πριν κοιμηθούμε, το πρωί μάς βρίσκει ωραιότερες.

8 Πριν πέσετε για ύπνο, εκτός από το πρόσω-πό σας, φροντίστε τα χείλη και τα άκρα σας. Ένα ενυδατικό στικ στα χείλη και μια κρέμα χεριών θα τα προστατεύσουν από το σκάσιμο, αναδει-κνύοντάς τα απαλά και βελούδινα το πρωί.

Κρέμα νύχτας για ευαίσθητες επιδερμίδες Sérénage Nuit, Avène (στα φαρμακεία).

Ενυδατικό γαλάκτωμα

καθαρισμού για το πρόσωπο,

Diadermine.

Αντιρυτιδική κρέμα νύχτας Νectalys Soin Nuit Lissant Defatigant, Galénic (στα φαρμακεία).

Λάδι προσώπου για λάμψη και βαθιά ενυδάτωση Wild Rose, Κorres (στα φαρμακεία).

Ενυδατικό στικ για τα χείλη,

Lierac (στα φαρμακεία).

Αναπλαστική κρέμα νύχτας

Merveillance Crème Nuit

Régénérante, Nuxe (στα

φαρμακεία).

Αντιρυτιδική και συσφιγκτική κρέμα νύχτας Anti Wrinkle & Firming

Night Cream, Bioten.

Μάσκα λάμψης και

αναζωογόνησης Radiance &

Revitalizing Face Mask, Exelia (στα

φαρμακεία).

Λιποδιαλυτική κρέμα νύχτας με δράση ενάντια στην κυτταρίτιδα Cellu Slim

Nuit, Elancyl (στα φαρμακεία).Υγρό καθαρισμού

Ultra Facial Cleanser, Kiehl’s

(Hondos Center Κολωνάκι, Γλυφάδα, Κηφισιά).

Ενυδατική και συσφιγκτική κρέμα προσώπου Revive & Hydra Lift Cream, Tecnoskin.

Επανορθωτική κρέμα νύχτας Ηerbal Recovery Night Cream, Jurlique.

Kρέμα λάμψης για τη νύχτα Ιdeal Resource Crème de Nuit Créatrice d’ Éclat, Darphin (στα φαρμακεία).

Αντιρυτιδική κρέμα νύχτας Wine Elixir Anti-Wrinkle & Firming Night Cream, Apivita

(στα φαρμακεία).

Αντιρυτιδική κρέμα ματιών Wrinkles Erasure, Youth Lab (στα φαρμακεία).

Υγρό καθαρισμού Solution Micellaire Sébium H2O,

Bioderma (στα φαρμακεία).

ςτιγμές ανάπαυσης και ξεκούρασης για τον οργανισμό, οι ώρες του ύπνου είναι εξίσου πολύτιμες για την ομορφιά.

εκμεταλλευθείτε τες σωστά, ώστε να ξυπνήσετε πραγματικά ανανεωμένες,


αποτέλεσμα�των�συσσωρευμένων�νεκρών�κυττάρων�στην�επιφάνεια�της�επιδερμίδας,�η�έλλειψη�ζωντάνιας�και�απαλότητας�μπορεί�να�ανακτηθεί�άμεσα,�χάρη�στους�μικρόκοκκους�των�ειδικών�προϊόντων�απολέπισης�και�το�απαλό�μασάζ�με�ανάλαφρες�κυκλικές�κινήσεις,�με�το�οποίο�θα�πρέπει�να�γίνεται�η�όλη�διαδικασία.�απομακρύνοντας�τα�νεκρά�κύτταρα,�η�επιδερμίδα�ξαναβρίσκει�τη�φρεσκάδα�της,�αποκτά�πιο�υγιή�και�πιο�φωτεινή�όψη.�ςτο�σπίτι,�η�επιλογή�του�κατάλληλου�προϊόντος�θα�πρέπει�να�γίνεται�σύμφωνα�με�τον�τύπο�της�επιδερμίδας.�Όσο�πιο�ευ-αίσθητη�είναι�τόσο�πιο�μικροσκοπικοί�θα�πρέπει�να�είναι�οι�κόκκοι�του�προϊόντος�και�τόσο�πιο�«πλούσια»�η�σύνθεσή�του�σε�ενυδατικά�και�καταπραϋντικά�συστα-

τικά.�Να�τονιστεί�όμως�ότι�πρέπει�να�αποφεύγεται�η�περιοχή�γύρω�από�τα�μάτια�και�τα�σημεία�στα�οποία�μπορεί�να�υπάρχει�ερεθι-σμός�ή�τραύμα.�Τελειώνοντας�την�απολέπι-ση,�το�προϊόν�θα�πρέπει�να�ξεπλένεται�καλά�με�χλιαρό�νερό,�και�στη�συνέχεια�να�ακολουθεί�το�άπλωμα�ενός�ενυ-δατικού�προϊόντος�που�να�μην�περιέχει�συστατικά�που�μπορεί�να�ερεθίσουν�την�επι-δερμίδα,�όπως�ρετινόλη,�οξέα�φρούτων,�σαλι-κυλικό�οξύ�κ.ά.�μια�

πολύ�καλή�λύση�για�όσες�γυ-

ναίκες�

έχουν�υπερβολικά�ευαίσθητη�επιδερμίδα�είναι�οι�μάσκες�απολέπισης,�οι�οποίες�δημιουργούν�μετά�από�λίγα�λεπτά�μια�«κρούστα»�στην�επιδερμίδα�και�αφαιρού-νται�ξεφλουδίζοντάς�τες.�με�αυτόν�τον�τρόπο�απομακρύνονται�ακόμη�πιο�απαλά�τα�νεκρά�κύτταρα,�χωρίς�να�εμφανιστεί�ο�παραμικρός�ερεθισμός.�Εδώ�πρέπει�να�αναφέρουμε�πως�ένα�ακόμη�ακαταμάχη-το�πλεονέκτημα�της�απολέπισης�είναι�ότι�κάνει�πιο�ομοιόμορφο�και�το�άπλωμα�του�μέικ-απ,�επιτρέποντας�στο�πρόσωπο�να�δείχνει�πιο�φυσικό�και�ανεπιτήδευτο.�ςτο�ιατρείο,�η�μηχανική�απολέπιση�γίνε-ται�είτε�με�τη�μέθοδο�της�μικροδερμοα-πόξεσης,�με�ειδικούς�κρυστάλλους�που�αποφλοιώνουν�σε�βάθος�την�επιδερμίδα,�έτσι�ώστε�να�απομακρυνθεί�η�ανώτερη�στοιβάδα�της�και�να�δημιουργηθεί�μια�νέα,�πιο�απαλή,�πιο�ομοιόμορφη�και�χωρίς�ατέλειες�στη�θέση�της,�είτε�με�τη�μέθοδο�dermaplaning.�αν�και�στο�εξω-τερικό�εφαρμόζεται�ήδη�από�το�1992,�η�τελευταία�ξεκίνησε�σαν�μια�μέθοδος�συμπληρωματική�σε�αυτήν�των�χημικών�πίλινγκ,�προκειμένου�να�επιτυγχάνεται�η�καλύτερη�και�πιο�ομοιόμορφη�διείσδυση�των�συστατικών�της�χημικής�απολέ-πισης.�Πρόκειται�για�μια�μέθοδο�κατά�την�οποία�γίνεται�«αποφλοίωση»�της�επιδερμίδας�με�ειδικές�λεπίδες,�και�απο-τελεί�για�το�δέρμα�ένα�ερέθισμα�το�οποίο�ενεργοποιεί�τους�μηχανισμούς�άμυνας�και�ανάπλασης�των�ιστών.�Τα�νεκρά�και�κατεστραμμένα�από�τις�περιβαλλοντικές�επιθέσεις�κύτταρα�απομακρύνονται,�δίνοντας�τη�θέση�τους�στα�νέα�και�υγιή�που�βρίσκονται�κάτω�από�αυτά.�μετά�από�κάθε�συνεδρία,�το�πρόσωπο�αναδεικνύεται�λαμπερό�και�τονωμένο,�ενώ�τα�πιο�σημαντικά�ευεργετικά�αποτε-λέσματα�είναι�αθροιστικά,�όπως�άλλωστε�συμβαίνει�με�την�ανδρική�επιδερμίδα,�που�χάρη�στο�συστηματικό�ξύρισμα�καταφέρνει�να�διατηρείται�σε�καλύτερη�

Mπορεί�ο�συστηματικός,�σχολαστικός�καθαρισμός�και�η�ενυδάτωση�της�επιδερμίδας�να�αποτελούν�τις�βασικές,�αναντικατάστατες�ενέργειες�για�τη�σωστή�φροντίδα�της,�όμως�πλέον�η�απολέπιση�αποτελεί�και�αυτή�το�μυ-στικό�για�να�διατηρηθεί�φρέσκια�και�νεανική�για�περισσότερα�χρόνια.�μη-

χανική�όταν�γίνεται�με�τα�ειδικά�προϊόντα�απολέπισης�με�τους�ειδικούς�μικρόκοκκους,�και�χημική�όταν�προκαλείται�η�απομάκρυνση�των�νεκρών�κυττάρων,�με�συστατικά�όπως�το�σαλικυλικό�οξύ,�η�ρετινόλη,�τα�οξέα�φρούτων�κ.λπ.�(στο�σπίτι�με�τα�κατάλληλα�προϊόντα�ή�στο�ιατρείο�από�τον�δερματολόγο�ή�τον�πλαστικό�χειρουργό).Η�απολέπιση�εξασφαλίζει�άμεσα�λεία�υφή�και�λάμψη�στην�επιδερμίδα,�ενώ�μακρο-πρόθεσμα�παρατείνει�τη�νεανική�εμφάνισή�της,�καθώς�κρατά�σε�εγρήγορση�τους�μηχανισμούς�ανανέωσης�των�κυττάρων,�βελτιώνει�την�ικανότητα�απορρόφησης�των�συστατικών�των�προϊόντων�περιποίησης�και�επιτρέπει�την�καλύτερη�οξυγόνωσή�της.

μηχανική ή χημική, η απολέπιση βοηθά σημαντικά στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης της επιδερμί-

δας. λεία, απαλή υφή και φωτεινή όψη στο δέρμα είναι μόνο μερικά από τα οφέλη που

προσφέρει σε όσες γυναίκες θυμούνται να κάνουν πίλινγκ συστηματικά.

Απο-λέπιση

χΩρίςαπορίες!


η μηχανική απολέπιση


7

φυσική�κατάσταση�από�αυτήν�των�γυναι-κών�στις�αντίστοιχες�ηλικίες.�Επιπλέον�πλεονέκτημα�της�εν�λόγω�μεθόδου�είναι�ότι�έχει�αποδειχθεί�πολύ�πιο�ήπια�για�τις�πιο�ευαίσθητες�επιδερμίδες�σε�σχέση�με�τις�υπόλοιπες�μεθόδους�χημικής�απολέπισης.�Όσον�αφορά�τον�τρόπο�εφαρμογής�της,�έχει�εκτιμηθεί�πως�δεν�χρειάζεται�κάποιο�μαλακτικό�προϊόν�–π.χ.�αφρό�ξυρίσματος–�για�να�έχει�καλύτερα�αποτελέσματα.�αντίθετα,�η�επιδερμίδα�

προετοιμάζεται�κατάλληλα�με�το�άπλω-μα�μιας�ειδικής�λοσιόν�που�ξηραίνει�πα-ροδικά�την�επιφάνειά�της,�έτσι�ώστε�να�απομακρυνθούν�ευκολότερα�τα�νεκρά�κύτταρα�και�να�έχει�ακόμα�μεγαλύτερη�επιτυχία�η�αποφλοίωση.�με�συχνότητα�εφαρμογής�κάθε�δύο�περίπου�εβδομά-δες,�η�μέθοδος�dermaplaning�εξασφαλί-ζει�άμεσα�στην�επιδερμίδα�του�προσώ-που�λεία�και�απαλή�υφή,�παρατείνοντας�σε�βάθος�χρόνου�τη�ζωντάνια�και�τη�νεανική�της�όψη.

φθορές�όπως�οι�γραμμές�και�οι�ρυτίδες,�οι�δυσχρωμίες,�η�έλλειψη�ελαστικότητας�κ.λπ.�τείνουν�να�περιορίζονται�σε�μια�επιδερμίδα�που�απολεπίζεται�συστηματι-κά,�μια�όμως�πιο�«δραστική»�απολέπιση�στο�ιατρείο�μπορεί�να�αντιμετωπίσει,�άμεσα�και�θεαματικά,�προβλήματα�όπως�οι�δυσχρωμίες,�τα�σημάδια�από�ακμή�ή�επεμβάσεις,�οι�γραμμές�και�οι�ρυτίδες.�ανάλογα�με�την�περιεκτικότητα�του�δραστικού�συστατικού�της�(αΗα,�ΒΗα,�τριχλωρικό�οξύ,�φαινόλη,�σαλικυλικό�κ.λπ.),�προκαλεί�την�απομάκρυνση�των�ανώτερων�στοιβάδων�του�δέρματος,�συντελώντας�στη�δημιουργία�νέων,�χωρίς�ατέλειες.�Η�επιλογή�του�κατάλληλου�συστατικού�και�η�εφαρμογή�της�απολέπισης�(ή�του�πίλινγκ,�όπως�συνήθως�αποκαλείται)�σε�μία�ή�περισσότερες�συνεδρίες�γίνεται�σύμφωνα�με�την�κρίση�του�δερματολό-γου�ή�του�πλαστικού�που�θα�την�εφαρ-

μόσει.�Τα�σύγχρονα�πίλινγκ�υπερτερούν�αυτών�της�προηγούμενης�γενιάς,�καθώς�το�αποτέλεσμά�τους�στην�επιδερμίδα�εί-ναι�απόλυτα�προβλέψιμο,�έχουν�ελάχιστο�χρόνο�«ανάρρωσης»,�δεν�είναι�επώδυνα�ή�ενοχλητικά�για�την�ενδιαφερόμενη,�και�βέβαια�στο�διάστημα�της�«ανάρρωσης»�ο�ερεθισμός�της�επιδερμίδας�μπορεί�να�καλυφθεί�με�ένα�υποαλλεργικό�φον-ντε-τεν,�μέτριας�κάλυψης.�Η�χρήση�αντηλιακών�ευρέος�φάσματος�με�υψηλό�δείκτη�προστασίας�και�η�χρή-ση�υποαλλεργικών�προϊόντων�περιποί-ησης�και�μακιγιάζ�κρίνονται�απαραίτητες�κατά�το�διάστημα�που�χρειάζεται�η�επιδερμίδα�να�αναρρώσει�πλήρως.�Εξαί-ρεση�αποτελεί�η�αντηλιακή�προστασία,�που�θα�πρέπει�να�εφαρμόζεται�έτσι�κι�αλλιώς�καθ’�όλη�τη�διάρκεια�του�χρόνου�σε�κάθε�επιδερμίδα�αν�θέλουμε�να�απο-φύγουμε�τις�δυσάρεστες�συνέπειες�της�φωτογήρανσης.

η χημική απολέπιση

μην ξεχνάτε πως η καλύτερη στιγμή για απο-λέπιση στο πρόσωπο αλλά και στο σώμα είναι κατά τη διάρκεια ή μετά από ένα ζεστό μπάνιο, τη στιγμή που οι πόροι του δέρματος είναι ακόμη διεσταλμένοι.

δεν χρειάζεται να το παρακάνετε με την απο- λέπιση. μία-δύο φορές την εβδομάδα είναι αρ-κετές, αρκεί αυτές να επαναλαμβάνονται κάθε εβδομάδα.

εφαρμόστε τις μάσκες περιποίησης μετά την απολέπιση. καθώς η επιδερμίδα είναι απαλλαγ-μένη από τα νεκρά κύτταρα, γίνεται καλύτερη απορρόφηση των συστατικών, και έτσι πετυχαί-νετε καλύτερο αποτέλεσμα.

ςυνδυάστε τη μηχανική απολέπιση με τη χη-μική, επιλέγοντας τα ανάλογα προϊόντα. Έτσι θα αυξήσετε τα ευεργετικά αποτελέσματα της απο-λέπισης προς όφελος της επιδερμίδας σας.

ΑπΑρΑίτητη για κάθε τύπο δέρματος

Απαραίτητη για κάθε επιδερμίδα, η απολέπιση είναι ιδανική για τις γυναίκες και τους άνδρες

που έχουν τάση για ακμή και σπυράκια. Εξασφαλίζοντας πόρους απαλλαγμένους

από σκόνη, σμήγμα και νεκρά κύτταρα, δίνει διέξοδο στο πλεονάζον σμήγμα των πιο λιπαρών επιδερμίδων, ώστε να μη μένει παγιδευμένο μέσα στους πόρους, αποτελώντας «τροφή» για

τα βακτηρίδια και ευνο-ώντας τη δημιουρ-

γία ακμής.

Τζελ απολέπισης για το σώμα Body Scrub Gel, Μacrovita


Πίλινγκ σώματος Gommage Crushed Cabernet, Caudalie (στα φαρμακεία).

Απαλή κρέμα απολέπισης για το πρόσωπο Cleanse Gentle Exfoliating Cream, Philab (Carelab, Attica).

Πίλινγκ σώματος Gommage Sensoriel,

Lierac (στα φαρμακεία).

Μάσκα απολέπισης Peeling Mask, Korres


Κρέμα ήπιας απολέπισης για το σώμα Pure Jasmin, Apivita (στα φαρμακεία).

Πίλινγκ σώματος με ενυδατικό έλαιο και άρωμα καρύδας, Coconut Body Scrub, The Body Shop.

Απαλή κρέμα απολέπισης με λευκαντική δράση κατά των δυσχρωμιών Luminous Exfolia, Coverderm (στα φαρμακεία).

Τζελ απολέπισης ειδικά για επιδερμίδες με σπυράκια και

ακμή Αc-Norm Peeling Gel, Frezyderm (στα φαρμακεία).

7

• συμβουλές •


ανακαλύψτε τα μυστικά του τέλειου ξυρίσματος και αποκτήστε απαλή επιδερμίδα χωρίς ίχνος ερεθισμού. μπορεί να είστε εξοικειωμένος με τη διαδικασία του ξυρίσματος, είστε όμως σίγουρος ότι γνωρίζετε τα πάντα για την επιτυχία του;

ρίξτε μια ματιά στις συμβουλές που ακολουθούν και διαπιστώστε τη διαφορά!



στην πένα

pro tips

Ξύρισμα

Η καλύτερη στιγμή για να ξυρι-στείτε είναι κατά τη διάρκεια ή μετά το ντους, καθώς με το ζεστό νερό και τους υδρατμούς ανοίγουν οι πόροι και μαλακώνουν οι τρίχες. Αν δεν σας περισσεύει χρόνος για ντους, απλώστε μια ζε-στή βρεγμένη πετσέτα στο πρόσωπό σας ή βρέξτε το πρόσωπό σας με ζεστό νερό για λίγα λεπτά πριν από το ξύρισμα.

Επιλέξτε έναν αφρό, μια κρέμα ή ένα σαπούνι ξυρίσματος –ανάλογα με το τι προτιμάτε– και απλώστε το προϊόν της επιλογής σας με απαλές κινήσεις μασάζ, αφήνοντάς το δύο λεπτά, ώστε να δράσουν τα μαλακτικά συστατικά του. Στην περίπτωση που τα γένια σας είναι ιδιαίτερα σκληρά, χρησιμοποιή-στε κάποιο ειδικό προϊόν για πριν το ξύρισμα, προκειμένου να μαλακώσουν αποτελεσματικά.

Αλλάζετε τακτικά ξυραφάκι ή λεπίδες στην ξυριστική μηχανή σας, διαφορετικά είναι πολύ πιθανό να τραυματίσετε το δέρμα σας και να δημι-

ουργήσετε ερεθισμούς. Οι λεπίδες του ξυραφιού πρέπει να είναι

αρκετά αιχμηρές.

Χρησιμοποιήστε, ιδανικά, τα ξυραφάκια

μίας χρήσεως μόνο σε συγκεκριμένες περιπτώσεις

(σε ταξίδι ή στο γραφείο). Ειδι-κά αν ξυρίζεστε κάθε μέρα ή μέρα

παρά μέρα, η επιλογή μιας ξυριστικής μηχανής στην οποία θα αλλάζετε ξυρα-φάκια αξίζει τον κόπο και το κόστος.

Ο σωστός τρόπος για να κατευθύνε-τε το ξυραφάκι σας είναι σύμφωνα με τη φορά της τρίχας, καθώς έτσι πετυ-χαίνετε μικρότερη πίεση στην τρίχα και αποφεύγετε τους τραυματισμούς.

Ξεκινάτε πάντοτε το ξύρισμά σας από τις πιο ευαίσθητες περιοχές του προσώπου, όπως ο λαιμός και το κάτω μέρος από το πιγούνι, και μετά συνεχίζετε με το υπόλοιπο πρόσωπο.

Όταν περνά-τε για δεύτερη φορά το ξυραφάκι από το ίδιο σημείο, απλώστε πιο πριν και πάλι αφρό, κρέμα ή σαπού-νι ξυρίσματος, για να προστατεύσετε την επιδερμίδα σας.

Δοκιμάστε την εμπειρία του ξυρί-σματος με πινέλο. Ο πλούσιος, κρεμώ-δης αφρός που δημιουργεί μαλακώνει τα γένια, ανασηκώνει τις τρίχες και αφαιρεί τα νεκρά κύτταρα από την επιφάνεια της επιδερμίδας, κάνο-ντας το ξυραφάκι να γλιστρά απαλά και να μη δημιουργεί ερεθισμούς.

Έχοντας τελειώσει με το ξύρισμα, ξεπλύνετε με κρύο νερό το πρόσωπό

σας και απλώστε στη συνέχεια ένα γαλάκτωμα aftershave χωρίς οινόπνευμα και με συ-

στατικά που καταπραΰνουν την επιδερμίδα.

Αν οι τρίχες από τα γένια σας έχουν την τάση να γυρίζουν προς

τα μέσα, υιοθετήστε τη συνήθεια της απολέπισης δύο φορές την εβδομάδα. Χρησιμοποιήστε ένα απλό scrub προσώπου –ακόμη καλύ-τερα στη διάρκεια του ντους– ώστε να απομακρύνετε τα νεκρά κύτταρα που εμποδίζουν την τρίχα να βγει προς τα έξω.

9

Με οδηγό τον τύποτης επιδερμίδαςΕίναι�σημαντικό�να�λάβετε�υπόψη�για�την�επιλογή�του�aftershave�τη�φυσική�κατάσταση�της�επιδερμίδας�σας.�ακόμα�κι�αν�το�δέρμα�σας�είναι�γενικά�ανθε-κτικό�σε�ερεθισμούς,�κατά�τη�διάρκεια�του�ξυρίσματος�γίνεται�πιο�ευαίσθητο.�Το�ζεστό�νερό,�η�επαφή�με�τη�λεπίδα,�

που�εκτός�από�τις�τρίχες�αφαιρεί�και�τα�νεκρά�κύτταρα,�αν�συνοδευτούν�από�ένα�aftershave�το�οποίο�περιέχει�οινόπνευμα�ή�δεν�έχει�αρκετά�ενυδα-τική�και�καταπραϋντική�σύνθεση,�είναι�αναμενόμενο�να�κάνουν�το�δέρμα�σας�πιο�ξηρό,�στερώντας�του�το�ευχάριστο�αίσθημα�άνεσης.�Επομένως,�ακόμη�κι�αν�είστε�από�αυτούς�που�λατρεύουν�τη�δροσιά�και�το�ανάλαφρο�τσούξι-

μο�που�προκαλούν�τα�aftershave�με�οινόπνευμα�στη�σύνθεσή�τους,�είναι�προτιμότερο�να�τα�αποφύγετε,�εκτός�αν�έχετε�πολύ�λιπαρή�επιδερμίδα�ή�τάση�για�ακμή.�ςτη�θέση�τους�επιλέξτε�ένα�aftershave�σε�μορφή�γαλακτώματος�ή�τζελ�το�οποίο�να�διαθέτει�συστατικά�που�προσφέρουν�το�αίσθημα�δροσιάς�που�αναζητάτε,�όπως�είναι�η�μέντα�ή�το�vetiver.�Τώρα,�στην�περίπτωση�που�το�δέρμα�σας�είναι�πραγματικά�ευαίσθητο,�ξηρό�ή�αφυδατωμένο,�τα�aftershave�με�άφθονα�ενυδατικά�συστατικά�και�καταπραϋντικούς�παράγοντες�είναι�ιδανικά�για�τη�δική�σας�περίπτωση,�ενώ�αν�έχουν�αρχίσει�να�εμφανίζονται�οι�πρώτες�ρυτίδες,�μην�παραλείψετε�να�απλώσετε�στη�συνέχεια�μια�αντιρυτιδι-κή�κρέμα,�τόσο�στο�πρόσωπο�όσο�και�στον�λαιμό.

Δροσερό άγγιγμα με αρρενωπό άρωμαΤο�άρωμα�του�aftershave�αποτελεί�έναν�ακόμη�σημαντικό�παράγοντα�επιλογής.�με�δροσερή�ή�πιο�ζεστή�ευωδιά,�σκόπιμο�είναι�να�ταιριάζει�με�την�ώρα�ή�την�περίσταση,�την�εποχή�και�τις�δραστηριότητες.�Όσα�διαθέτουν�φρέσκες�και�γεμάτες�ζωντάνια�νότες�θα�σας�συνοδεύσουν�το�πρωί�στη�δουλειά�και�στα�σπορ,�και�είναι�κατάλληλα�για�την�άνοιξη�και�το�καλοκαίρι.�αντίθετα,�εκείνα�που�ξεχωρίζουν�για�τον�ζεστό�και�αισθησιακό�τους�χαρακτήρα�ται-

ριάζουν�σε�μια�βραδινή�έξοδο,�και�είναι�προτιμότερο�να�τα�επιλέξετε�για�τους�πιο�κρύους,�χειμερινούς�μήνες.�αυτό�που�θα�πρέπει�να�προσέξετε�αν�μετά�το�aftershave�πρόκειται�να�ψεκάσετε�το�άρωμά�σας,�είναι�να�προέρχονται�και�τα�δύο�από�την�ίδια�σειρά,�αποφεύγοντας�τυχόν�άστοχους�συνδυασμούς.�Επίσης,�πριν�επιλέξετε�κάποιο�άρωμα�ή�aftershave,�φροντίστε�προηγουμέ-νως�να�το�δοκιμάσετε�στο�δέρμα�σας.�ύπάρχουν�αρώματα�που�μπορεί�να�λατρέψετε,�αλλά�που�όταν�τα�φορέσετε,�θα�διαπιστώσετε�ότι�δεν�σας�ταιριάζουν,�καθώς�μετά�από�λίγη�ώρα�οι�αρω-ματικές�τους�νότες�αναμιγνύονται�με�αυτές�του�δέρματος,�και�ο�συνδυασμός�πιθανόν�να�μη�σας�κολακεύει.

Φορέστε το aftershave σωστάΈχοντας�επιλέξει�το�ιδανικό�για�εσάς�aftershave,�χρησιμοποιήστε�το�σωστά.�αν�είναι�σε�μορφή�σπρέι,�ψεκάστε�το�από�μία�φορά�σε�κάθε�μάγουλο�και�μία�ακόμη�στον�λαιμό,�ενώ�αν�είναι�σε�μορφή�splash,�τζελ�ή�γαλακτώματος,�ρίξτε�μια�μικρή�ποσότητα�στην�παλάμη�σας�και�αφού�την�τρίψετε�2-3�φορές�με�την�άλλη,�περάστε�τες�από�πάνω�προς�τα�κάτω�στις�περιοχές�που�ξυριστήκατε.�αποφύγετε�την�υπερβολική�ποσότητα,�που�αφενός�αργεί�να�απορροφηθεί�από�την�επιδερμίδα�και�αφετέρου�είναι�ανα-πόφευκτο�να�γίνεται�αντιληπτή�από…�χιλιόμετρα!

Ενυδατικό τζελ για μετά το ξύρισμα After Shave Gel, Macrovita


Αφρός ξυρίσματος με σύνθεση κατά των ερεθισμών Mousse à Raser, Vichy Homme (στα φαρμακεία).

Αφρός ξυρίσματος με καταπραϋντικές ιδιότητες Mousse à Raser, Avène


Γαλάκτωμα για μετά το ξύρισμα, που μειώνει τους ερεθισμούς Après-Rasage Baume Apaisant, Lierac Homme (στα φαρμακεία).

Αφρός ξυρίσματος για ευαίσθητες επιδερμίδες Protective Shave Sensitive Skin, Noxzema.

Ενυδατικό γαλάκτωμα για μετά το ξύρισμα με βάλσαμο και πρόπολη Μen’s Care After Shave Balm, Apivita (στα φαρμακεία).

Λοσιόν για μετά το ξύρισμα Ηugo After

Shave Lotion, Hugo Boss.

Αφρός ξυρίσματος Αψέντι για ευαίσθητες επιδερμίδες, Korres (στα φαρμακεία).

Λοσιόν για μετά το ξύρισμα Lotion Après-Rasage, Clarins Men.

Ξυραφάκι Gillette.

9

Έμφαση στο aftershaveΑπό τα πιο σημαντικά βήματα στη διαδικασία του ξυρίσματος

είναι το άπλωμα του aftershave, που ίσως αποτελεί και την απολαυστικότερη στιγμή. Αρκεί βέβαια το aftershave που θα επιλέξετε να καλύπτει τις ανάγκες της επιδερμίδας σας και να σας αρέσει τόσο το άρωμά του όσο και η υφή του. Αξίζει λοιπόν την επόμενη φορά που θα επιλέξετε το

aftershave σας να αφιερώσετε λίγο περισσότερο χρόνο, για να βρείτε εκείνο που σας ταιριάζει καλύτερα.



τα�προϊόντα�περιποίησης�Youth�Lab�βασί-ζονται�σε�μια�νέα�φιλοσοφία�δράσης,�που�σκοπό�έχει�την�ενίσχυση�του�μεταβολισμού�της�επιδερμίδας,�στοχεύοντας�στη�διατήρηση�της�νεανικότητάς�της,�όπως�άλλωστε�απο-

καλύπτει�και�το�όνομά�τους.�Είναι�γνωστό�πως,�καθώς�μεγαλώνουμε,�ο�μεταβολικός�ρυθμός�του�οργανισμού�επιβραδύνεται,�όμως�σε�συνδυασμό�με�την�ατμοσφαι-ρική�ρύπανση�και�τις�περιβαλλοντικές�επιθέσεις,�η�φυσιολογική�γήρανση�επιτείνεται�και�επέρχεται�γρηγο-ρότερα.�«Δυστυχώς,�αυτό�που�δεν�είναι�γνωστό�είναι�ότι�και�το�δέρμα�μας�έχει�μεταβολικές�λειτουργίες,�οι�οποίες�παίζουν�πολύ�σημαντικό�ρόλο�στον�οργανισμό�λόγω�του�μεγάλου�όγκου�που�καταλαμβάνει»�εξηγεί�ο�διευθύ-νων�σύμβουλος�της�εταιρείας,�Κωνσταντίνος�Καυκάς.�Εστιάζοντας�στην�ενδυνάμωση�των�μεταβολικών�λειτουργιών�του�δέρματος�με�μια�σειρά�προϊόντων�τα�οποία�αναλαμβάνουν�να�εξασφαλίσουν�μια�πιο�νεανική�και�υγιή�επιδερμίδα,�τα�δερμοκαλλυντικά�Youth�Lab�διαθέτουν�προηγμένες,�αποτελεσματικές�συνθέσεις�και�είναι�κατάλληλα�για�κάθε�ηλικία�και�τύπο�επιδερμίδας.�οι�συνθέσεις�τους�είναι�βασισμένες�σε�φυτικά�και�βιοτε-χνολογικά�ενεργά�συστατικά�άριστης�βιοσυμβατότητας,�χωρίς�parabens,�γλουτένη,�παράγωγα�πετρελαίου�ή�άλ-λους�ύποπτους�παράγοντες�για�την�υγεία,�την�πρόκληση�ερεθισμών�ή�αλλεργιών.

εξατομικευμένη φροντίδα σε προσιτή τιμήμε�σταθερή�ανάπτυξη�και�ολοένα�και�περισσότερα�συνεργαζόμενα�φαρμακεία,�τα�δερμοκαλλυντικά�Youth�Lab�ανταποκρίνονται�στις�ανάγκες�της�σύγ-χρονης�γυναίκας�για�αξιόπιστα�προϊόντα�περιποίησης�σε�προσιτές�τιμές,�που�πραγματοποιούν�τον�σκοπό�για�τον�οποίο�προορίζονται�χωρίς�να�χρησιμοποιούν�τη�γλώσσα�της�υπερβολής�και�να�αποπροσανατολί-ζουν�τον�καταναλωτή.�«αυτό�που�θέλαμε�ήταν,�μέσα�από�το�απόσταγμα�της�προσωπικής�μας�εμπειρίας,�να�δημιουργήσουμε�μια�σειρά�καλλυντικών�που�να�λειτουργεί�σαν�πυξίδα,�ώστε�να�βοηθήσει�τον�καταναλωτή�να�κατανοήσει�τις�πραγματικές�ανάγκες�του�δέρματός�του�και�να�τις�καλύψει�με�τον�βέλτιστο�τρόπο�σε�προσιτές�τιμές.�Και�όλα�αυτά�σε�μια�περίοδο�που�–περισσότερο�από�ποτέ–�δεν�είναι�πρόθυμος�να�ξοδέψει�μια�περιουσία�προκειμένου�να�διατηρήσει�το�δέρμα�του�υγιές�και�όμορφο»�συμπληρώνει�ο�κύριος�Kωνσταντίνος�Καυκάς.�με�τα�επόμενα�βήματα�να�οδηγούν�σε�περισσότερα�σημεία�διάθεσης�στην�Ελλάδα�και�στο�εξωτερικό,�η�σειρά�των�δερμοκαλλυντικών�Youth�Lab�αποτε-λείται�μέχρι�τώρα�από�20�κωδικούς�προσώπου�και�σώματος,�ενώ�παράλληλα�δημιουργούνται�και�νέες�φόρμουλες,�οι�οποίες�θα�συμπληρώσουν�την�ήδη�υπάρχουσα�γκάμα�προϊόντων.

είς υγείαν τησ έπιδέρμιδΑσ!

ανακαλύψτε μια νέα προσέγγιση στην καθημερινή περιποίηση του δέρματος, με δερμοκαλλυντικά που καλύπτουν όλες τις ανάγκες, προσώπου και σώματος, και επιπλέον έχουν ελληνική ταυτότητα. ανακαλύψτε τη Youth Lab!

Τα�δερμοκαλλυντικά�Youth�Lab�θα�τα�βρείτε�αποκλειστικά�στα�φαρμακεία.


11

το προβλημά

Πρόσφατες�έρευνες�έδειξαν�πως�οι�διαταραχές�ύπνου�αυξήθηκαν�κατά�30%�στην�Ελλάδα,�καθώς��αυξήθηκε�πολύ�το�στρες�που�δεχόμαστε�καθημερινά,�λόγω�της�οικονομικής�κρίσης.�Η�ανασφάλεια,�ο�φόβος�της�ανεργίας,�το�οικονομικό�στρίμωγμα�είναι��φυσικό�να�μας�χαλούν�τον�ύπνο�και�να�μας�υποχρεώνουν�να�μετράμε�προβατάκια�κάθε�βράδυ�στο�κρεβάτι…�αν�σε�αυτό�το�στρεσογόνο�κοκτέιλ�προ-σθέσουμε�και�τις�έγνοιες�από�τη�δουλειά�και�από�τις�οικογενειακές�υποχρεώσεις,�εύκολα�διαπιστώνουμε�ότι�οι�σημερινοί�multitasking�εργαζόμενοι��γονείς�πά-σχουν�από�έλλειψη�ύπνου�και�από�κακής�ποιότητας�ύπνο.�ο�ήρεμος�και�επαρκής�ύπνος,�ωστόσο,�δεν�είναι�κάποια�«εξωτική»�πολυτέλεια�που�προσφέρουμε�στον�εαυτό�μας!�αντί-θετα,�αποτελεί�ζωτική�λειτουργία�και�είναι�εξίσου�απαραίτητος�με�τον�αέρα�που�αναπνέουμε.�Κι�αν�η�παροδική�έλλειψη�ύπνου�μπορεί�να�αντιμετωπιστεί�με�λίγο�παραπάνω�πρωινό�χουζούρεμα�και�με�μια�ευεργετική�μεσημεριανή�σιέστα�μέσα�στο�ςαββατοκύριακο,�η�χρόνια�έλλειψη�βραδινής�ξεκούρασης�ανάβει�το�«πράσι-νο�φως»�για�σοβαρά�προβλήματα�υγείας,�από�την�παχυσαρκία�και�τον��διαβήτη�μέχρι�τα�εμφράγματα�του�μυοκαρδί-ου.�Επιπλέον,�γερνάει�πρόωρα�και�την�επιδερμίδα…

το ςυςτάτικο-«κλειδι»

Η�υπνηλία,�όπως�κι�η�εγρήγορση,�ρυθ-μίζεται�από�την�έκκριση�της�μελατονίνης�στον�οργανισμό.�Η�μελατονίνη�–ορμόνη�του�ύπνου,�όπως�αποκαλείται–�εκ-κρίνεται�στο�σκοτάδι�και�προκαλεί�την�έλευση�του�ύπνου�επιδρώντας�στον�κιρκάδιο�ρυθμό�του�οργανισμού,�δηλαδή�στο�βιολογικό�μας�ρολόι.�Όταν�όμως�το�στρες�προκαλεί�ορμονική�διαταραχή,�τα�επίπεδα�της�μελατονίνης�μειώνονται,�με�συνέπεια�να�μη�νυστάζουμε.�αντίστοιχο�πρόβλημα�αντιμετωπίζουν�όσοι�κάνουν�υπερατλαντικά�ταξίδια�και�παθαίνουν�τζετ�λαγκ,�καθώς�τότε�το�βιολογικό�τους�ρολόι�ξεκουρδίζεται,�ενώ�παρόμοιο�πρόβλημα�αντιμετωπίζουν�και�οι�εργαζόμενοι�σε�εναλλασσόμενες�βάρ-διες�(άλλοτε�μέρα,�άλλοτε�νύχτα).

η φυςικη λυςη

Όταν�το�σώμα�δεν�παράγει�επαρκή�ποσό-τητα�μελατονίνης,�τη�λύση�δίνει�με�τον�πιο�φυσικό�τρόπο�το�συμπλήρωμα�διατροφής�NightAde�της�Lanes,�που�περιέχει�την�πολύτιμη�μελατονίνη�στη�σωστή�δοσολο-γία,�του�1�mg�ανά�δισκίο.�Ένα�δισκίο�την�ημέρα�για�χρονική�διάρκεια�έως�και�12�βδομάδες�αντιμετωπίζει�τη�χρόνια�αϋπνία�και�διώχνει�τη�χρόνια�κόπωση,�εξασφαλί-ζοντας�ευεξία�και�ενέργεια.�Τα�δισκία�είναι�σε�υπογλώσσια�μορφή�ώστε�να�προσφέρουν�γρήγορη�απορρό-φηση�από�τον�οργανισμό��και�να�δρουν�ταχύτατα�μέσα�σε�δεκαπέντε�λεπτά.Όνειρα�γλυκά�με�NightAde�της�Lanes!

Η συμβουλή υγείας του μήνααπό τη

αν έχει γίνει η αϋπνία ο προσωπικός σας «εφιάλτης», δεν είστε οι μόνοι που ταλαιπωρείστε για να κλείσετε

μάτι τα βράδια. Οι διαταραχές ύπνου έχουν αποκτήσει στην εποχή μας

μορφή επιδημίας, χειρότερης και από την εποχική γρίπη. και για να την

αντιμετωπίσετε χρειάζεστε μια μικρή «βοήθεια» από το θαυμαστό οπλοστά-

σιο του φαρμακείου. «ςυν αθηνά και χείρα κίνει», έλεγαν άλλωστε οι σοφοί

πρόγονοί μας…

Όνειρα γλυκά με NightAdeτης Αλεξίας Σβώλου


Καταρχάς, βασικός εχθρός του ύπνου είναι το στρες, το οποίο αναμφίβολα έχει πολλαπλασιαστεί σε καιρό κρίσης. Επίσης, «ονειροδιώκτης» είναι η τηλε-όραση στο υπνοδωμάτιο: πολλά έχουν γραφτεί για το πόσο μας επηρεάζει το «χαζοκούτι» στην κρεβατοκάμαρα, αλλά και το σερφάρισμα, η εργασία ή το chatting στον υπολογιστή. Ειδικά η νυχτερινή εργασία στο κομπιούτερ δημιουργεί υπερένταση αντίστοιχη με εκείνη της σωματικής άσκησης, με συνέπεια να χρειαζόμαστε μετά αρκετή ώρα για να αποβάλουμε την ένταση και να νυστάξουμε. Και η διατροφή όμως παίζει καθοριστι-κό ρόλο στην ποιότητα του ύπνου. Για να κοιμόμαστε ήρεμα, αποφεύγουμε τα βαριά φαγητά (τα πλούσια σε λιπα-ρά και με πολλά καρυκεύματα), που

δυσκολεύουν τη χώνεψη. Επίσης, πε-ριορίζουμε την κατανάλωση καφεΐνης (που περιέχεται στον καφέ, το τσάι, τα αναψυκτικά τύπου κόλα και το κακάο), καθώς είναι διεγερτική και τσιτώνει τα νεύρα. Για τη διατάραξη του βιολογικού μας ρολογιού έχει ενοχοποιηθεί επίσης η εργασία σε νυχτερινές και εναλλασ-σόμενες βάρδιες, τα υπερατλαντικά ταξίδια (που προκαλούν jet lag) και η πρόσφατη τεχνολογική εισβολή στη ζωή μας. Ειδικότερα σε ό,τι αφορά την τελευταία, βρέθηκε ότι η διαρκής κα-λωδίωση με τεχνολογικά gadgets και η εμμονή (μικρών και μεγάλων) να είμα-στε διαρκώς online κάνουν άνω-κάτω τον κιρκάδιο ρυθμό του οργανισμού, αυτό που οι ειδικοί αποκαλούν «βιολο-γικό ρολόι».

υγείατης άλεξίας ςβώλου

Καληνυχτα Καληνυχτα και όνειρα γλυκά…

«Η έλλειψη ύπνου αποδιοργανώνει τον οργανισμό και οδηγεί σε χρόνια κόπωση, ενώ αυξάνει τον κίνδυνο για καρδιοπάθεια και διαβήτη»

«Η υπερβολική καλωδίωση με smartphones, κομπιούτερ, tablets, mp3 και άλλα τεχνολογικά gadgets διώχνει τον ύπνο και διαταράσσει το βιολογικό μας ρολόι»

ςτην κινηματογραφική ταινία insomnia, ο γοητευτικός αλ πατσίνο υποδύεται έναν ντεντέκτιβ που κυνηγά έναν δολο-φόνο στην αλάσκα, όπου οι λευκές νύχτες δεν τον αφή-νουν τα βράδια να κλείσει μάτι. αν το σενάριο σάς φαντάζει γνώριμο (έστω και χωρίς το κυνήγι του δολοφόνου), μη βιαστείτε να κατηγορήσετε την οικονομική κρίση και το στρες από τις οικο-νομικές έγνοιες για την αϋπνία από την οποία υποφέρετε συστηματικά τα βράδια. διαβά-στε αυτό το άρθρο και ανακαλύψτε τις λιγότερο

γνωστές αιτίες που διαταράσσουν τον ύπνο και σας υπο-χρεώνουν να μετράτε ολόκληρα κοπάδια από προβατάκια,

προσπαθώντας αδίκως να κλείσετε μάτι, σαν τον διάσημο ιταλό σταρ. η αϋπνία, όπως και όλα τα άλλα προ-

βλήματα υγείας, αντιμετωπίζεται αποτελεσματι-κότερα όταν ξέρουμε τα αίτια που την προκα-λούν. πάμε λοιπόν να δούμε τι μας κάνει να χάνουμε τον ύπνο μας, ποιες είναι οι επιπτώ-σεις των διαταραχών του ύπνου στον οργανι-

σμό και πώς μπορούμε να τις αποφύγουμε.

αναστάσιος ςπαντιδέαςπαθολόγος, διδάκτωρ του πανεπιστημίου Αθηνών

κωνσταντίνος ςολδάτοςΨυχίατρος, τέως πρόεδρος της έλληνικής έταιρίας Έρευνας του Ύπνου

τι μας κρατά ξάγρυπνους τα βράδια


13

τι προκαλεί η έλλειψη ύπνουΌταν είναι παροδική, η έλλειψη ύπνου προκαλεί… νύστα, και το πρόβλημα λύνεται με το να κοιμηθούμε λίγο παραπάνω τα Σαββατοκύριακα και στις αργίες. Όταν όμως γίνεται ρουτίνα, η έλλειψη ύπνου πυροδοτεί μια σειρά ορμονικών διαταραχών που μακρο-πρόθεσμα έχουν πολύ επικίνδυνες συνέπειες. Όπως εξηγεί ο ψυχίατρος κ. Κωνσταντίνος Σολδάτος, η συστημα-τική έλλειψη ύπνου προκαλεί χρόνια υπερέκκριση κορτιζόλης στον οργανι-σμό. Η κορτιζόλη είναι η ορμόνη του στρες, που μας φέρνει σε εγρήγορση και μας καθιστά ετοιμοπόλεμους, οπότε η έκκρισή της είναι απαραίτητη για την επιβίωση. Όμως το πλεόνασμά της έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία, καθώς προκαλεί αυξημένο κίνδυνο καρδιοπάθειας, διαβήτη και παχυσαρ-κίας. Η έλλειψη ύπνου μοιραία οδηγεί σε σύνδρομο χρόνιας κόπωσης και στο σύνδρομο επαγγελματικής εξουθένω-σης, ειδικά όταν το επάγγελμά μας είναι πολύ απαιτητικό ή πολύ στρεσογόνο.

πόσες ώρες ύπνου θεωρούνται λίγες;Τι θεωρείται όμως ελλιπής ύπνος; Η αείμνηστη Μάργκαρετ Θάτσερ, η «σιδηρά κυρία» της Μεγάλης Βρετανί-

ας, θα έπρεπε να περάσει στην ιστορία ως «η άγρυπνη γυναίκα πρωθυπουρ-γός», αφού συχνά περηφανευόταν ότι μπορούσε να ζήσει με 4 ώρες ύπνου το 24ωρο! Ο κύριος Σολδάτος εξηγεί πως η ανάγκη για ύπνο είναι απολύτως εξατο-μικευμένη, και συνεπώς δεν υπάρχουν όρια για το ευρύ κοινό. Όμως πληθώρα ερευνών έχει δείξει ότι αν ο ύπνος διαρκεί συστηματικά λιγότερο από 6 ώρες, τότε δεν επαρκεί, ενώ ο κίνδυνος για την υγεία εντείνεται όταν κοιμόμαστε λιγότερο από 5 ώρες το 24ωρο.

υπνική άπνοιαΜετά την αϋπνία, η βασικότερη διατα-ραχή του ύπνου αφορά τη λεγόμενη υπνική άπνοια, κατά την οποία σταματά η αναπνοή για λίγα δευτερόλεπτα, με συνέπεια ο ύπνος να κατακερματίζε-ται, αφού ξυπνάμε προσπαθώντας να πάρουμε ανάσα. Το παράδοξο με την υπνική άπνοια είναι πως δεν θυμό-μαστε ότι ξυπνάμε και πως το πρωί, όταν σηκωνόμαστε από το κρεβάτι, νιώθουμε αδικαιολόγητα κουρασμένοι. Όπως εξηγεί ο καθηγητής ψυχιατρικής κ. Σολδάτος, η υπνική άπνοια συνήθως συνοδεύει το ροχαλητό και παρου-σιάζεται πρωτίστως σε παχύσαρκα άτομα, ενώ πρώτος αντιλαμβάνεται το πρόβλημα ο/η σύζυγος που κοιμάται μαζί με τον «ασθενή».

Συμβουλές για να κοιμηθούμε σαν μωρά��Αποφεύγουμε τη γυμναστική και την κατανάλωση καφέ (και άλλων προϊό-

ντων με καφεΐνη) μετά τις 8.00 το βράδυ. Αντιθέτως, το πρωί η γυμναστι-κή –και ο καφές– συνιστώνται με συνταγή γιατρού!

��Τρώμε ελαφρά στο δείπνο, προτιμώντας τρόφιμα ολικής άλεσης, πλούσια στο αμινοξύ τρυπτοφάνη, μαζί με μια σαλάτα. Για παράδειγμα, ένα σάντου-ιτς με ψωμί ολικής άλεσης, τόνο σε άλμη και λαχανικά ή μια σαλάτα με πένες ολικής άλεσης ή από χαρουπάλευρο και λίγα κριτσίνια, θεωρούνται ιδανικό βραδινό. Επίσης, και το γιαούρτι αποτελεί μια ιδανική τροφή για το βράδυ, καθώς είναι πλούσιο σε βιταμίνες Β και μαγνήσιο, που κατευνά-ζουν το νευρικό σύστημα.

��Είναι μύθος πως το αλκοόλ βοηθά στον ύπνο. Ένα ποτήρι κόκκινο κρασί ενδείκνυται, γιατί κάνει καλό στην καρδιά, αλλά η κατάχρηση αλκοόλ δεν έχει καμία ευνοϊκή επίδραση στην υγεία.

��Διατηρούμε σταθερή τη θερμοκρασία στο υπνοδωμάτιο (κοντά στους 20-21°C), αποφεύγοντας την πολλή ζέστη και το πολύ κρύο. Φροντίζουμε επίσης να έχει σκοτάδι όταν κοιμόμαστε και δεν αφήνουμε την τηλεόραση ανοικτή –να κλείσει με timer– καθώς έχει βρεθεί πως οι θόρυβοι από την τηλεόραση διαταράσσουν τον ύπνο.

Ο ύπνος θρέφει το παιδί…«Ο ύπνος θρέφει το παιδί» λέει ο σοφός λαός και έχει δίκιο. Για τα παιδιά που βρίσκονται στην ανάπτυξη, ο βραδινός ύπνος είναι «φάρμακο» και θεωρείται απα-ραίτητος για τη νοητική και συναισθηματική τους ωρίμαση. Μετά τη βρεφική ηλικία –που τα βρέφη κοιμούνται σχεδόν τη μισή μέρα– η ανάγκη για ύπνο διαμορφώ-νεται στις 10-12 ώρες την ημέρα, ενώ για τους μαθητές του Δημοτικού, οι ειδικοί συνιστούν να βρίσκονται στο κρεβάτι τους πριν τις 10.00 μ.μ.

ΛίΓη ΕξτρΑ βοηθΕίΑ ΚΑτΑ τηΣ ΑϋπνίΑΣ Απο το ΦΑρΜΑΚΕίο τηΣ ΦύΣηΣη πολλή δουλειά, οι νυχτερινές βάρδιες, τα συχνά ταξίδια, η υπερβολική καλωδίωση, το στρες και οι έγνοιες δημιουργούν πρόβλημα αϋπνίας. Αν δυσκολεύεστε να κλείσετε μάτι το βράδυ και μετράτε προβατάκια στο κρεβάτι κοιτώντας το ταβάνι, δοκιμάστε να ξεπεράσετε το πρόβλημα με τη βοήθεια του φυτικού συμπληρώματος διατροφής της Apollonian Nutrition. το Dreaminol περιέχει έναν ευεργετικό συνδυασμό μελατονίνης, L-θειανίνης και φαρμακευτικών βοτάνων, συστατικών απαραίτητων για έναν ήρεμο και ξεκούραστο ύπνο.

η έλλειψη ύπνου δεν μας αρρωσταίνει μόνο, αλλά επιπλέον μας γερνά και πριν την ώρα μας. η πρόωρη γήρανση αφορά και την επιδερμίδα, αφού

όλοι οι επανορθωτικοί μηχανισμοί του δέρματος λειτουργούν το βράδυ, την ώρα του ύπνου REM (rapid eye movement) που βλέπουμε όνειρα. Για να διατηρήσουμε νεανική την επιδερμίδα του προσώπου, αποφεύγουμε τα αναίτια ξενύχτια –έχει βρεθεί πως η αναπλήρωση του χαμένου νυχτερινού ύπνου κατά τη διάρκεια της

ημέρας δεν επαρκεί– και φροντίζουμε να κοιμόμαστε το κλασικό 8ωρο, που οι δερματολόγοι αποκαλούν beauty sleep. παράλληλα, δεν ξεχνάμε να

απλώσουμε στο πρόσωπό μας μια κρέμα νύχτας (βαθιάς ενυδάτω-σης και θρέψης, αντιοξειδωτικής προστασίας, σύσφιξης

ή αναδόμησης) ανάλογα με την ηλικία μας.

Αντιγηραντική φροντίδα ενώ εσύ κοιμάσαι

13


τΑ μΥστιΚΑ τοΥ ΥπΝοΥ για να κοιμόμαστε σαν πουλάκι

Κρατήστε μια ρουτίνα στον ύπνο, με την ώρα που ξαπλώνετε το βράδυ και την ώρα που σηκώνεστε το πρωί να παραμένουν όσο το δυνατόν πιο σταθερές.

Δημιουργήστε σκοτεινό περιβάλλον στο υπνοδωμάτιο

κλείνοντας παντζούρια, στόρια, κουρτίνες, καθώς το σκοτάδι

διεγείρει την έκκριση μελατονίνης.

Ένα χαλαρωτικό χλιαρό μπάνιο πριν τον ύπνο βοηθά

να αποφορτιστείτε από το στρες και να ηρεμήσετε.

Αλλάξτε τη διατροφή σας, και ειδικά στο βραδινό γεύμα αποφύγετε τα

βαριά, λιπαρά και πικάντικα φαγητά. προτιμήστε άπαχη πρωτεΐνη με λίγη

σαλάτα και μια μικρή μερίδα από υδατάνθρακες ολικής άλεσης. οι

τελευταίοι αποτελούν μια καλή πηγή τρυπτοφάνης, ενός αμινοξέος που

ηρεμεί τον οργανισμό.

βάλτε την άσκηση στη ζωή σας. Όμως αποφύγετε να ασκείστε

μετά τις 8 το βράδυ, γιατί η άσκηση δημιουργεί υπερένταση,

η οποία διώχνει τον ύπνο.

Μειώστε τα καφεϊνούχα ροφήματα και αποφύγετέ τα

τις βραδινές ώρες.

Φορέστε μια μάσκα ύπνου για να βυθιστείτε

στο σκοτάδι.

ξαπλώστε στο κρεβάτι μόνο όταν νυστάζετε,

όχι για να διαβάσετε ή να δείτε τηλεόραση.

15

Όπως�εξηγεί�η�κυρία�Βαρ-βάρα�μπαρούτσου,�Chief�Scientific�Officer�της�Novartis�Hellas,�με�την�ένταξη�της�

σεκουκινουμάμπης�στη�θετική�λίστα,�η�φαρέτρα�των�Ελλήνων�δερματολόγων�και�ρευματολόγων�ενισχύθηκε�με�ένα�διαθέσιμο�πανίσχυρο�όπλο�ενάντια�στην�ψωρίαση,�την�ψωριασική�αρθρίτιδα�και�την�αγκυλοποιητική�σπονδυλίτιδα.�από�τη�μεριά�τους,�οι�καθηγητές�Δερματολογί-ας-αφροδισιολογίας,�κ.�Δημήτρης�ρηγό-πουλος�από�το�αττικό�νοσοκομείο�και�κ.�Δημήτρης�ιωαννίδης�από�το�Νοσοκομείο�αφροδίσιων�και�Δερματικών�Νοσημάτων�Θεσσαλονίκης,�προσθέτουν�πως�μετά�από�θεραπεία�με�τη�σεκουκινουμάμπη�το�80%�των�ασθενών�με�ψωρίαση�είδαν�σε�πολύ�σύντομο�διάστημα�το�δέρμα�τους�να�καθαρίζει�πλήρως�από�τις�χαρακτηρι-στικές�ψωριασικές�πλάκες.�Την�έγκριση�της�σεκουκινουμάμπης�για�την�αντιμετώ-πιση�της�μέτριας�και�σοβαρής�ψωρίασης�ακολούθησε�η�νέα�διπλή�έγκρισή�της�για�τη�θεραπεία�δύο�δύσκολα�αντιμετωπίσι-μων�ρευματολογικών�νοσημάτων,�που�πλήττουν�κυρίως�νέους�ανθρώπους,�στην�πιο�παραγωγική�τους�ηλικία.�Πρό-κειται�για�την�ψωριασική�αρθρίτιδα�και�την�αγκυλοποιητική�σπονδυλίτιδα,�που�«βρήκαν�τον�δάσκαλό�τους»�στη�σεκου-κινουμάμπη,�καθώς�ο�βιολογικός�παρά-γοντας�σταματά�την�εξέλιξη�της�βλάβης�στις�αρθρώσεις�και�στη�σπονδυλική�στήλη,�αντίστοιχα,�σε�ποσοστό�80%�στην�ψωριασική�αρθρίτιδα�και�σε�ποσοστό�84%�στην�αγκυλοποιητική�σπονδυλίτιδα.

Βαρύς ο αντίκτυπος των ρευματολογικών νοσημάτωνστο σύστημα υγείαςςτον�πιο�ύπουλο�«κλέφτη»�της�υγείας�αναδεικνύονται,�με�βάση�πρόσφατη�έρευνα�της�Ελληνικής�ρευματολογικής�Εταιρείας�(ΕρΕ),�τα�ρευματικά�νοσήματα,�τα�οποία�σε�ποσοστό�38,7%�ευθύνονται�για�σοβαρά�προβλήματα�υγείας�και�κα-τατάσσονται�πρώτα�όσον�αφορά�την�αιτία�επίσκεψης�στον�γιατρό,�οδηγώντας�έναν�στους�τέσσερις�ασθενείς�στο�να�χτυπήσει�την�πόρτα�κάποιου�ειδικού,�προκει-

μένου�να�βρει�ανακούφιση�από�τους�πόνους,�τα�οιδήματα�και�τη�δυσκολία�στην�κίνηση.�Επίσης,�αποτελούν�πρώτη,�μακράν,�αιτία�προσωρινής�αναπηρίας�και�άδειας/απουσίας�από�τη�δουλειά�(με�την�ποσοστιαία�μερίδα�του�λέοντος�του�42,7%�σε�σύγκριση�με�τα�άλλα�νοσήματα)�και�πρώτη�αιτία�μόνιμης�αναπηρίας,�με�ποσοστό�26,2%,�σε�σύγκριση�με�τις�άλλες�παθήσεις.ύψηλός�είναι�και�ο�αριθμός�των�ιατρικών�συνταγών�που�προκύπτουν�από�την�επί-σκεψη�των�ασθενών�στους�γιατρούς,�με�το�24%�των�συνταγών�να�οφείλονται�στα�ρευματολογικά�νοσήματα�και�το�17%�των�μη�συνταγογραφούμενων�φαρμάκων�να�λαμβάνονται�για�την�ανακούφιση�από�τα�ρευματολογικά�συμπτώματα,�όπως�εξη-γεί�ο�κύριος�Χαράλαμπος�μπερμπερίδης,�αντιπρόεδρος�της�ΕρΕ�και�της�Επαγγελ-ματικής�Ένωσης�ρευματολόγων�Ελλάδας�και�διευθυντής�της�ρευματολογικής�κλινικής�του�424�ςτρατιωτικού�Νοσοκο-μείου�Θεσσαλονίκης.�με�την�καθυστε-ρημένη�διάγνωση�των�ρευματολογικών�νοσημάτων,�όπως�είναι�οι�φλεγμονώδεις�σπονδυλοαρθρίτιδες�(αγκυλοποιητική�σπονδυλίτιδα�και�ψωριασική�αρθρίτιδα),�από�τις�οποίες�πάσχουν�50.000�άτομα�εντός�των�συνόρων,�οι�δαπάνες�υγείας�εκτοξεύονται�από�τις�σοβαρές�επιπλοκές,�τις�συχνές�νοσηλείες,�τις�δαπανηρές�επεμβάσεις�και�τις�πρόωρες�συνταξιοδο-τήσεις,�μαζί�με�τις�αναπηρικές�συντάξεις.

ακριβή, αλλά ανεκτίμητη η νέα θεραπείαΗ�πρόσφατη�ένταξη�στη�θετική�λίστα�του�νέου�βιολογικού�παράγοντα�σεκουκι-νουμάμπη,�που�σταματά�τη�βλάβη�στους�σπονδύλους�και�τις�αρθρώσεις,�έχει�οικονομικό�όφελος�για�το�σύστημα�υγεί-ας,�καθώς�εξοικονομούνται�πόροι�από�την�αποφυγή�νοσηλειών,�δαπανηρών�επεμβάσεων�και�πρόωρων�συντάξεων.�Έτσι,�παρότι�η�θεραπεία�ανήκει�στα�ακρι-βά�φάρμακα,�με�κόστος�που�κυμαίνεται�από�500-1.000�ευρώ�μηνιαίως�(δαπάνη�που�καλύπτεται�πλήρως�από�τον�ΕοΠύύ),�η�σχέση�κόστους-οφέλους�την�καθιστά�ανεκτίμητη.

ΝΕα�ΒιοΛοΓιΚΗ�ΘΕραΠΕια«σκοράρει» στα «δίχτυα» τριών ρευματικών παθήσεων

«χατ-τρικ» δεν υπάρχουν μόνο στο ποδόσφαιρο, αλλά και στην ιατρική.

πώς αλλιώς να αποδώσουμε τη νίκη 3-0 της σεκουκινουμάμπης στην ψωρίαση και σε δύο σπονδυλοαρθρίτιδες με μία κίνηση-ματ; η νέα βιολογική θεραπεία της φαρμακευτικής εταιρείας Novartis εντάχθηκε πρόσφατα στη θετική λίστα των φαρμάκων που αποζημιώνονται πλήρως από τον εΟπυυ και έφερε την επανάσταση στην αντιμετώπιση των δύσκολων ρευματολογικών νοσημάτων.

«Οι ρευματικές παθήσεις αποτελούν την πρώτη αιτία επίσκεψης σε γιατρό και την πρώτη αιτία κατανάλωσης φαρμάκων, με το 24% όλων των ιατρικών συνταγών να γράφονται για την αντιμετώπισή τους»

Aντιπρόεδρος της έλληνικής ρευματολογικής έταιρείαςχαράλαμπος μπερμπερίδης

ςτη φωτογραφία από αριστερά προς τα δεξιά: ο πρόεδρος της ελληνικής δερματολογικής-άφροδισιολογικής εταιρείας, δημήτρης ρηγόπουλος, ο καθηγητής δερματολογίας-άφροδισιολογίας δημήτρης ιωαννίδης, ο αντιπρόεδρος της ελληνικής ρευματολογικής εταιρείας, Χαράλαμπος μπερμπερίδης, ο διευθυντής της ρευματολογικής κλινικής του Ναυτικού Νοσοκομείου άθηνών, Γκίκας κατσιφής, και η βαρβάρα μπαρούτσου, Chief Scientific Officer της φαρμακευτικής εταιρείας Novartis Hellas.



Νόσος�Fabry,�νόσος�Gaucher,�διαπυητική�ιδρωταδενίτιδα,�πολλαπλό�μυέλωμα,�νευροενδοκρι-

νείς�όγκοι,�σκλήρυνση�κατά�πλάκας,�οζώδης�σκλήρυνση,�φλεγμονώδεις�σπονδυλοαρθρίτιδες.�ιατρικοί�όροι,�άλλοι�λιγότερο�γνωστοί,�κι�άλλοι�παντελώς�άγνωστοι,�σε�μια�λίστα�με�βαρύ�ψυχικό�και�κοινωνικό�αντίκτυπο.�ο�κοινός�τους�παρανομαστής�είναι�το�ότι�αποτελούν�όλα�σπάνια�νοσήματα,�δηλαδή�κάθε�ασθένεια�προσβάλλει�

λιγότερα�από�5�άτομα�σε�πληθυσμό�10.000�ατόμων,�όπως�εξηγεί�η�κυρία�μαριάννα�Λάμπρου,�πρόεδρος�της�Πα-νελλήνιας�Ένωσης�ςπανίων�Παθήσεων�(ΠΕςΠα).�οι�ήδη�καταγεγραμμένες�σπάνιες�παθήσεις�είναι�περίπου�7.500�και�καθώς,�βάσει�των�διαθέσιμων�στα-τιστικών�στοιχείων,�αφορούν�το�8%�του�πληθυσμού�της�Ευρώπης,�συνολικά�πλήττουν�36�εκατομμύρια�ανθρώπους�στη�Γηραιά�Ήπειρο,�ενώ�είναι�και�ανα-γνωρισμένες�σαν�ιατρικές�οντότητες�από�το�Ευρωπαϊκό�Κοινοβούλιο.�

από�τα�στοιχεία�αυτά�προκύπτει�το�εύλογο�συμπέρασμα�πως�οι�ασθενείς�που�πάσχουν�από�σπάνια�νοσήματα�είναι�«σπάνιοι»�μόνο�κατ’�ευφημισμόν.�ςτην�Ελλάδα�έχουν�αναγνωριστεί�περισσότερες�από�200�σπάνιες�παθή-σεις,�στις�οποίες,�στατιστικά,�αντιστοι-χεί�μια�δεξαμενή�ενός�εκατομμυρίου�ασθενών.�Ωστόσο,�οι�ασθενείς�είναι�λιγότεροι,�αφού�τα�νοσήματα�αυτά�είναι�απειλητικά�για�τη�ζωή�και�συχνά�χωρίς�θεραπεία,�οπότε�αρκετοί�ασθενείς�δεν�προλαβαίνουν�να�ενηλικιωθούν.


μολισ 65 ορφΑΝΑ φΑρμΑΚΑ

δεν αφήνουν ορφανή την ελπίδα

των σπάνιων ασθενών

«Οι σπάνιες παθήσεις είναι σοβαρές, χρόνιες, πολυσυστηματικές και ανίατες, ενώ το 80% αυτών εκδηλώνεται στην παιδική ηλικία»

ςτον αντίποδα του διαβήτη, των καρδιοπαθειών και του καρκίνου του πνεύμονα –που αποτελούν ασθένειες με εκατομμύρια ασθενών ανά τον κόσμο– υπάρχουν

οι σπάνιες παθήσεις. πρόκειται για νοσήματα με καταλυτική επίδραση στη ζωή, αλλά με πολύ μικρότερη συχνότητα εμφάνισης. τα μεμονωμένα περιστατικά και η

δυσκολία στη διάγνωσή τους –καθότι οι περισσότερες παθήσεις δεν συνοδεύονται από ειδική συμπτωματολογία– οδηγούν πολλούς ασθενείς στο να διαγνωστούν

με μεγάλη καθυστέρηση και να χάσουν, στο μεταξύ, πολύτιμο χρόνο.

μαριάννα λάμπρου

πρόεδρος της πανελλήνιας Ένωσης σπανίων παθήσεων και της έλληνικής έταιρείας σπανίων παθήσεων


ςπάΝιά Νοςημάτάπροσβάλλουν�5�ασθενείς�στους�10.000

οι�σπάνιες�παθήσεις�και�οι�θεραπείες�

τους�σε�infographic

36 εκάτομμυριά άςθεΝειςστην�Ευρώπη

1 εκάτομμυριο άςθεΝειςστην�Ελλάδα

17

Άλλοτε ένας ασθενής, άλλοτε μερικές χιλιάδες…Το�παράδειγμα�της�12χρονης�μαριλένας�Γερογιάννη,�της�μοναδικής�ασθενούς�στην�Ελλάδα�και�στην�Ευρώπη�με�το�σπάνιο�σύνδρομο�οκαμότο,�δείχνει�πόσο�δύσκολη�είναι�η�έγκαιρη�διάγνω-ση�στον�ομιχλώδη�τομέα�των�σπάνιων�νοσημάτων.�ςυνολικά,�έχουν�καταγρα-φεί�μονάχα�τέσσερις�περιπτώσεις�του�συνδρόμου�οκαμότο�σε�ολόκληρη�την�υφήλιο,�με�τη�μικρή�μαριλένα�κι�άλλο�ένα�παιδί�στην�ιαπωνία�να�αποτελούν�τα�δύο�μοναδικά�περιστατικά�εν�ζωή.�Το�γλυκύτατο�κορίτσι�δίνει�εδώ�και�12�χρόνια�μια�καθημερινή�μάχη�και�βγαίνει�νικήτρια,�αποδεικνύοντας�πως�η�εσωτε-ρική�δύναμη�κάθε�ανθρώπου�μπορεί�να�νικήσει�ακόμη�και�τα�ιατρικά�στατιστικά.�με�τον�πατέρα�της,�Βασίλη�Γερογιάννη,�παίρνουν�μέρος�σε�μαραθώνιους,�με�τη�μαριλένα�να�τρέχει�μαζί�του�σε�αναπη-ρικό�αμαξίδιο,�στέλνοντας�ένα�ηχηρό�μήνυμα�για�το�τι�μπορούμε�να�πετύ-χουμε�με�τη�δύναμη�της�θέλησης.�Και�

σε�αυτήν�τη�νεαρή�Ελληνίδα�η�θέληση�περισσεύει.�ο�φύλακας-άγγελος�της�μαριλένας,�η�μητέρα�της,�Άννα�Κυρώζη-Γερογιάννη,�έχει�δημιουργήσει�στο�Facebook�την�ομάδα�«μαριλένα,�ένας�άγγελος�στη�γη»,�ώστε�η�φωνή�της�οικογένειας�να�μπορεί�να�ακουστεί�παντού.�ςτον�φετινό�Ημιμαραθώνιο�της�αθήνας,�που�έγινε�στα�μέσα�μαρτίου,�η�ομάδα�των�Ελλήνων�ολυμπιονικών,�με�επικεφαλής�την�πρόεδρο�Βούλα�Κοζομπόλη�και�τη�μαρία�Πολύζου,�έτρεξαν�μαζί�με�τη�μαριλένα�και�τον�πατέρα�της�στον�αγώνα�των�5�χιλιομέτρων,�στηρίζοντας�τον�δικό�τους�καθημερινό�μαραθώνιο�ζωής…�ςτον�αντίποδα�του�συνδρόμου�οκα-μότο,�που�είναι�αληθινά�σπανιότατο,�βρίσκεται�η�σκλήρυνση�κατά�πλάκας�ή�πολλαπλή�σκλήρυνση,�ένα�«σπά-νιο»�νόσημα,�με�περισσότερους�από�12.000�ασθενείς�εντός�των�συνόρων.�Κάπου�ανάμεσά�τους�συναντούμε�την�περίπτωση�της�διαπυητικής�ιδρωταδε-νίτιδας,�με�εκατοντάδες�ασθενείς�στην�

Ελλάδα.�Η�τελευταία�αποτελεί�μια�ιδιαί-τερα�δύσκολη�πάθηση,�με�την�πρόσφα-τη�έναρξη�της�λειτουργίας�του�πρώτου�εξειδικευμένου�ιατρείου�στο�αττικό�νοσοκομείο�να�βοηθά�καθοριστικά�στην�καταγραφή�των�ασθενών.�ςτόχος�όλων�αυτών�των�προσπαθειών�είναι�να�δημιουργηθούν�μητρώα�ασθενών�(registries),�τα�οποία�δυστυχώς�στην�Ελλάδα�δεν�διαθέτουμε�ούτε�για�τις�πιο�διαδεδομένες�παθήσεις.

πεςπα: η φωνή των ασθενώνΗ�Πανελλήνια�Ένωση�ςπανίων�Παθήσε-ων�(ΠΕςΠα)�είναι�η�ασπίδα�και�η�φωνή�των�ασθενών�με�σπάνιες�παθήσεις�και�μέλη�της�έχει�25�συλλόγους�ασθενών,�καθώς�και�πολλούς�μεμονωμένους�ασθενείς.�ςτόχος�της�είναι�να�αναδείξει�και�να�αναπτύξει�τα�κοινά�θέματα�των�σπάνιων�παθήσεων,�γενετικής�προέλευ-σης�ή�μη,�και�όλες�τις�δράσεις�ενημέρω-σης,�έρευνας,�συγκέντρωσης�πληροφο-ριών�και�αλληλοβοήθειας�στην�Ελλάδα,�την�Ευρώπη�και�ολόκληρο�τον�κόσμο.�Η�ΠΕςΠα,�με�πρόεδρο�και�ψυχή�της�την�κυρία�μαριάννα�Λάμπρου,�που�είναι�ταυτόχρονα�και�πρόεδρος�της�Ελληνικής�Εταιρείας�ςπανίων�Παθήσεων,�ανήκει�στον�Ευρωπαϊκό�οργανισμό�ςπανίων�Παθήσεων�(EURORDIS)�και�μέσω�αυτού�φτάνει�η�φωνή�των�Ελλήνων�ασθενών�στο�Ευρωπαϊκό�Κοινοβούλιο,�το�οποίο�έχει�θέσει�ως�προτεραιότητά�του�τις�σπάνιες�παθήσεις.�Επίσης,�είναι�πλέον�μέλος�και�του�Διεθνούς�οργανισμού�ςπανίων�Παθήσεων,�ο�οποίος�δημιουρ-γήθηκε�πρόσφατα.

από την παιδική ηλικία ξεκινούν οι σπάνιες παθήσειςοι�σπάνιες�παθήσεις�είναι�σοβαρές,�χρόνιες,�συχνά�πολυσυστηματικές,�

ανίατες�και�το�80%�αυτών�εκδηλώνεται�στην�παιδική�ηλικία.�Ελάχιστες�έχουν�μέχρι�στιγμής�τη�σωστή�θεραπευτική�αντιμετώπιση�με�τα�λεγόμενα�ορφανά�φάρμακα�(τα�οποία�είναι�μόνο�65),�ενώ�οι�υπόλοιπες�έχουν�συμπτωματική�αντιμετώπιση�και�οι�ασθενείς�κάνουν�χρήση�όλων�των�φαρμάκων.�Έχουν�δε�ως�αποτέλεσμα�την�ψυχολογική,�οικο-νομική�και�κοινωνική�εξουθένωση�των�ασθενών�και�των�οικογενειών�τους.�Όπως�καταγγέλλει�η�πρόεδρος�της�ΠΕςΠα,�λόγω�της�κακής�οικονομικής�κατάστασης�και�της�μεγάλης�ανεργίας�στη�χώρα�μας,�τον�τελευταίο�καιρό,�η�Ένωση�δέχεται�βροχή�παραπόνων�από�τους�ασθενείς,�κυρίως�για�την�προσπά-θεια�μείωσης�του�ποσοστού�αναπηρίας,�με�αποτέλεσμα�να�χάνουν�το�ανάλογο�επίδομα,�το�οποίο�συνήθως�αποτελεί�το�μοναδικό�τους�έσοδο.�Η�κυρία�Λάμπρου�τονίζει�ότι�χωρίς�το�αναπηρικό�επίδομα�η�πλειονότητα�των�ασθενών�δεν�έχουν�πρόσβαση�στη�θεραπευτική�αγωγή,�και�έτσι�αναγκά-ζονται�να�τη�μειώσουν�ή�ακόμη�και�να�τη�σταματήσουν�τελείως.�Τότε�όμως�οι�δαπάνες�οι�οποίες�θα�επιστρέψουν�σαν�μπούμερανγκ�στο�σύστημα�υγείας�θα�είναι�δυσανάλογες,�καθώς�αν�η�κατά-σταση�υγείας�των�ασθενών�επιδεινωθεί,�λόγω�της�στέρησης�των�φαρμάκων,�τότε�θα�κοστίζουν,�τελικά,�πολύ�περισσότε-ρο�στο�ελληνικό�κράτος.�Γιατί�τότε�θα�χρειαστούν�νοσηλείες,�περιττές�ακριβές�εξετάσεις�και�χειρουργικές�επεμβάσεις�που�θα�μπορούσαν�να�έχουν�αποφευ-χθεί.�Παράλληλα,�δυσβάσταχτα�θα�είναι�τα�έμμεσα�κόστη,�αφού�οι�σπάνιοι�ασθε-νείς�δεν�θα�είναι�πλέον�παραγωγικά�άτομα�στην�κοινωνία.�Η�κυρία�Λάμπρου�καταλήγει�πως,�μετά�από�παρέμβα-ση�της�ΠΕςΠα,�«προσωρινά»�κάποιοι�από�τους�ασθενείς�που�βρέθηκαν�σε�αδιέξοδο�κατάφεραν�να�συνεχίσουν�τη�φαρμακευτική�τους�αγωγή.�Όμως,�είναι�απολύτως�αναγκαίο�να�βρεθεί�μόνιμη�λύση.

η μία από τους δύο μοναδικούς ασθενείς με το σπάνιο σύνδρομο οκαμότο στον κόσμο, η μικρή μαριλένα, συμμετέχει στον μαραθώνιο της άθήνας με τον πατέρα της και τον αγαπημένο της σκύλο, τον πρόεδρο του ιςά, Γιώργο πατούλη, και τους φίλους της, αποδεικνύοντας πως η δύναμη της θέλησης είναι ανίκητη.

17

το 80% άυτώΝ εμφάΝιζετάι στην�παιδική�ηλικία

7.500 σπάνιες�ασθένειες�παγκοσμίως

περιςςοτερες άπο 200 ςπάΝιες πάθηςεις

καταγεγραμμένες�στην�Ελλάδα

μοΝο 65 ορφάΝά φάρμάκά διαθέσιμα�για�τη�θεραπεία�ελάχιστων�παθήσεων


μετά�από�πληθώρα�μελε-τών,�οι�επιστήμονες�κατέ-ληξαν�πως�όσο�πιο�αργά�έρχεται�η�εμμηνόπαυση�

τόσο�το�καλύτερο�όχι�μόνο�για�την�αναπαραγωγική�και�τη�σκελετική�υγεία�των�γυναικών,�αλλά�και�για�την�ψυχική�τους�υγεία.�Προσφάτως,�μια�έρευνα�που�είχε�ελλη-νική�υπογραφή�–και�άρωμα�γυναίκας,�αφού�έγινε�από�Ελληνίδες�ερευνήτριες–�έδειξε�ότι�η�καθυστέρηση�της�μετάβα-σης�στην�εμμηνόπαυση�προστατεύει�τις�γυναίκες�από�την�κατάθλιψη,�που�απο-τελεί�μία�από�τις�μεγαλύτερες�επιδημίες�της�τρίτης�ηλικίας.�αν�μάλιστα�αναλο-

γιστούμε�πως�η�κατάθλιψη�διεθνώς�έχει�ιδιαίτερη�αδυναμία�στο�γυναικείο�φύλο,�το�εύρημα�καθίσταται�ακόμη�πιο�σημαντικό.�Η�εμμηνόπαυση�αποτελεί�μια�φυσιολο-γική�μετάβαση�της�ζωής,�που�υπό�φυσι-ολογικές�συνθήκες�συμβαίνει�μετά�την�ηλικία�των�55-60�ετών,�ενώ�όταν�έρχε-ται�νωρίς�–πριν�τα�45�έτη–�χαρακτηρίζε-ται�«πρώιμη».�Τότε�λοιπόν�τα�οιστρογόνα�στερεύουν,�τα�οστά�κινδυνεύουν�από�οστεοπόρωση,�η�επιδερμίδα�χάνει�τη�συνεκτικότητά�της�και�χαλαρώνει�και�τα�βράδια�έρχονται,�σαν�ανεπιθύμητοι�επισκέπτες,�δυσάρεστα�συμπτώματα,�όπως�εφιδρώσεις,�εξάψεις,�αϋπνία.�Επί-

σης,�σε�αυτό�το�στάδιο�της�ζωής�τα�κιλά�που�παίρνουμε�χάνονται�πολύ�δύσκολα,�καθώς�ο�ρυθμός�του�μεταβολισμού�επιβραδύνεται.�Όλα�αυτά�συνθέτουν�μια�εικόνα�«εχθρική»,�και�είναι�φυσικό�η�εμμηνόπαυση�να�μην�ηχεί�ευχάριστα�στα�αυτιά�μας.

νέας γενιάς χάπια για light ορμονοθεραπείαΌπως�εξηγεί�ο�καθηγητής�μαιευτι-κής-Γυναικολογίας�κ.�Γιώργος�Κρεα-τσάς,�διευθυντής�της�Β’�Γυναικολογικής�


η εμμηΝοπάυςη δεν Μας τροΜαζεί πλεον

«Η διατήρηση του φυσιολογικού βάρους βοηθά να αποφύγουμε τον κίνδυνο της οστεοπόρωσης και της οστεοαρθρίτιδας στη μετα-εμμηνοπαυσιακή ηλικία»

«Με εξατομικευμένα σχήματα και χαμηλές δόσεις προγεστερόνης και οιστρογόνων, αντιμετωπίζουμε με απόλυτη ασφάλεια την εμμηνόπαυση»

Ένα από τα καλά της ιατρικής –που δεν συμβαίνει συχνά, αλλά όταν συμβαίνει, αξίζει τον κόπο– είναι πως καθώς η επιστήμη προχωρά διαλύει μύθους που για χρόνια μάς τρόμαζαν. Ένας από αυτούς τους «αστικούς» ιατρικούς μύθους είναι πως η εμμηνόπαυση είναι «η αρχή του τέλους» και ένας άλλος πως η θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης ενοχοποιείται για την εμφάνιση του καρκίνου. τελικά, και οι δύο αποδείχθηκαν κάλπικοι. ςήμερα, κάθε γυναίκα μπορεί να ισχυριστεί πως η δεύτερη ζωή της αρχίζει στα πενήντα. κάτι σαν το second life, αλλά στον αληθινό και όχι στον cyber κόσμο!

γιώργος λυρίτηςομότιμος καθηγητής ορθοπαιδικής

γιώργος κρεατσάςκαθηγητής μαιευτικής-Γυναικολογίας

19

info

Κλινικής�του�αρεταίειου�νοσοκομείου,�η�μεγαλύτερη�μελέτη�όλων�των�εποχών�που�έγινε�στην�αμερική�για�την�εμμηνό-παυση,�με�τη�συμμετοχή�700.000�γυναι-κών,�έδειξε�ότι�η�ορμονοθεραπεία�δεν�αυξάνει�τελικά�τον�κίνδυνο�για�καρκίνο�του�μαστού�και�άλλων�ορμονοεξαρτώ-μενων�νεοπλασιών.�Ειδικά�με�τα�νέα�αντισυλληπτικά�χάπια,�που�περιέχουν�πολύ�μικρές�ποσότητες�προγεστερόνης�και�οιστρογόνων�και�χορηγούνται�σε�εξατομικευμένα�σχή-ματα�συγκεκριμένης�χρονικής�διάρκει-ας,�η�ορμονοθεραπεία�δείχνει�πλέον�να�έχει�μόνο�οφέλη�για�τις�γυναίκες�που�έχουν�περάσει�το�κατώφλι�της�εμμηνό-παυσης.

ςυμπληρώματα διατροφής για γερά οστάμε�τις�νέες�έρευνες�του�ςυλλόγου�ςκελετικής�ύγείας�«Πεταλούδα»�να�δεί-χνουν�ότι�τρεις�στις�τέσσερις�γυναίκες�στην�Ελλάδα�πάσχουν�από�οστεοπενία�ήδη�σε�ηλικίες�κάτω�των�50�ετών,�η�οστεοπόρωση�καθίσταται�μάστιγα�για�τις�μετα-εμμηνοπαυσιακές�γυναίκες,�και�η�λήψη�ασβεστίου�μέσω�της�διατροφής�δεν�φαίνεται�να�επαρκεί.�Το�κενό�αυτό�έρχονται�να�καλύψουν�τα�συμπληρώμα-τα�διατροφής�με�ασβέστιο,�μαγνήσιο�και�βιταμίνη�D,�που�καλύπτουν�την�ανε-πάρκεια�αυτών�των�συστατικών�στον�οργανισμό.�Είναι�δε�εντυπωσιακό�πως�οι�Ελληνίδες�και�οι�Έλληνες�μιας�προχωρημένης�ηλικίας�έχουν�έλλειψη�βιταμίνης�D�σε�ποσοστό�που�αγγίζει�το�90%�του�μεσόκοπου�πληθυσμού,�παρότι�ζουν�σε�μία�από�τις�πιο�ηλιόλουστες�χώρες�της�Ευρώπης.

αντίδοτα από το φαρμακείο της φύσης για τα νυχτερινά συμπτώματα Το�εξαιρετικά�πλούσιο�φαρμακείο�της�φύσης�με�ευεργετικά�βότανα�και�εκχυ-λίσματα�από�τα�6.000�διαφορετικά�φυτά�που�διαθέτει�η�πατρίδα�μας�–που�έχει�τη�μεγαλύτερη�βιοποικιλότητα�από�όλα�τα�άλλα�κράτη�παγκοσμίως–�προσφέρει�πληθώρα�μη�συνταγογραφούμενων�σκευασμάτων�φυτικής�προέλευσης,�για�την�καταπολέμηση�των�συμπτωμάτων�της�εμμηνόπαυσης.�από�τα�6.000�διαφο-ρετικά�φυτά�της�ελληνικής�γης,�τα�1.000�με�1.200�είναι�μοναδικά�στον�κόσμο,�με�ιδιότητες�που�δεν�συναντώνται�πουθενά�αλλού�στην�παγκόσμια�χλωρίδα.�ςτα�φαρμακεία�της�γειτονιάς�θα�βρείτε�μια�μεγάλη�ποικιλία�από�φυτικά�«φάρ-μακα»�και�συμπληρώματα,�που�απαλύνουν�τις�ενοχλήσεις�από�τις�νυχτερινές�εφιδρώσεις�και�τις�εξά-ψεις�και�καταπολεμούν�την�αϋπνία.

High-tech καλλυντικά για σφριγηλό δέρμα Ένα�από�τα�σημαντικότερα�αισθητι-κά�προβλήματα�της�εμμηνόπαυσης�είναι�πως�όταν�σταματά�η�παραγω-γή�οιστρογόνων�στον�οργανισμό,�η�επιδερμίδα�αρχίζει�να�γερνά�με�γρηγο-ρότερους�ρυθμούς,�οπότε�έρχεται�και�η�χαλάρωση�συντομότερα,�ειδικά�στην�ευαίσθητη�περιοχή�του�προσώπου.�Τότε�τα�ζυγωματικά�χάνουν�τον�όγκο�τους�και�«κρεμούν»,�το�οβάλ�του�προσώπου�χαλάει,�το�βλέμμα�βαραίνει�και�το�δέρμα�γύρω�από�τα�μάτια�σακουλιάζει.�Γι’�αυτό�και�στις�ηλικίες�άνω�των�45-50�ετών�η�ιεροτελεστία�της�ομορφιάς�πρέπει�να�περιλαμβάνει�καθημερινή�φροντίδα�

του�δέρματος�του�προσώπου�με�ειδικά�καλλυντικά�ημέρας�και�νύχτας,�τα�οποία�αποκαθιστούν�τη�συνεκτικότητα�και�την�πυκνότητα�του�δερματικού�ιστού.

Το�κοσμετολογικό�οπλοστάσιο�για�τις�ώριμες�επιδερμίδες�ενισχύθηκε�πρόσφατα�με�τη�νέα�κρέμα�νύχτας�Neovadiol της Vichy,�που�καταπολε-μά�τη�χαλάρωση�και�τα�άλλα�σημάδια�γήρανσης,�δίνοντας�στο�δέρμα�του�προσώπου�σφριγηλή�όψη,�βελούδινη�υφή�και�λάμψη�φρεσκάδας.�Χάρη�στο�καινοτόμο�συστατικό�της�–το�σύμπλο-κο�αναπλήρωσης–�αντιμετωπίζει�την�έλλειψη�της�δεϋδροεπιανδροστερόνης,�της�βασικής�ορμόνης�του�δέρματος,�και�

παράλληλα�χαρίζει�μια�αίσθηση�δροσιάς,�κατα-πολεμώντας�τις�νυχτερινές�εφιδρώσεις�και�εξάψεις.

προσοχή στο σωματικό βάρος Η�εμμηνόπαυση�φέρνει�κοντά�άλλον�έναν�κίνδυνο,�αυτόν�της�παχυσαρκίας,�που�οδηγεί�σε�έναν�φαύλο�κύκλο,�κα-θώς�αυξάνει�τον�κίνδυνο�της�οστεοπό-ρωσης.�μια�ισορροπημένη�διατροφή,�σε�συνδυασμό�με�καθημερινή�άσκηση�για�μία�ώρα�την�ημέρα,�βοηθά�στην�απο-φυγή�της�συσσώρευσης�των�περιττών�κιλών.�«Έτσι�αποφεύγεται�η�καταπό-νηση�του�σκελετού�και�ο�κίνδυνος�της�οστεοαρθρίτιδας,�η�οποία�συνοδεύει�την�οστεοπόρωση�και�πλήττει�κυρίως�τις�υπέρβαρες�μετα-εμμηνοπαυσιακές�γυναίκες»�επισημαίνει�ο�ομότιμος�καθη-γητής�ορθοπαιδικής�κ.�Γιώργος�Λυρίτης.

η καθημερινή άσκηση είναι ένας σημαντικός σύμμαχος στην πρόληψη της οστεοπόρωσης. προτιμήστε ασκήσεις σαν το περπάτημα και το χαλαρό τρέξιμο, που «σηκώνουν» το βάρος του σώματος σαν αντίσταση, και συνδυάστε τες με ασκήσεις με βάρη (αλτήρες), που δυναμώνουν τον σκελετό.

ΑνΔρίΚη ΚΛίΜΑΚτηρίοΣ

Είναι όμως η εμμηνόπαυση αποκλειστικά γυναικεία υπόθε-ση; Και μήπως το ίδιο ισχύει για την οστεοπόρωση, με την οποία συμβαδίζει; «Όχι» και στα δύο απαντούν οι επιστήμονες, τονίζο-ντας πως και οι άνδρες περνούν μια συναισθηματική κλιμακτήριο (περισσότερο γνωστή σαν την «κρίση της μέσης ηλικίας») και η οστεοπόρωση αποτελεί έναν unisex εχθρό. Ισχύει μάλιστα πως στους άνδρες η μείωση της οστι-κής πυκνότητας ξεκινά αργότερα στη ζωή, αλλά εφόσον ξεκινήσει, προχωρά με πολύ πιο γρήγορους ρυθμούς από ό,τι στις γυναίκες. Για τη διατήρηση της σκελετικής υγείας, οι άνδρες χρειάζονται και αυτοί επάρκεια βιταμίνης D και ασβεστίου (μέσα από τη διατρο-φή), συμπληρώματα με μαγνήσιο, ασβέστιο, βιταμίνη D και καθημε-ρινή άσκηση.

κι όμως, υπάρχει!

Για να παίρνετε το απαιτούμενο ασβέστιο από τη διατροφή, χρειά-ζεστε τρεις μερίδες γαλακτοκομικών ή και τυροκομικών προϊό-ντων την ημέρα, κάτι που ισοδυναμεί με ένα κυπελάκι γιαούρτι,

ένα ποτήρι γάλα και ένα κομμάτι κίτρινο τυρί 30 γραμ. Στους ενήλικες, πιο καλή πηγή ασβεστίου αποδεικνύεται το γιαούρτι και το κίτρινο τυρί, με

την παρμεζάνα να αποτελεί «βόμβα» ασβεστίου σε σύγκριση με τα υπόλοιπα κίτρινα τυριά. Καλό είναι να θυμάστε πως τα λευκά τυριά, από την πολύ αγαπημένη φέτα μέχρι τα διαιτητικά (ανθότυρο, κατίκι Δομοκού, cottage cheese), που περιλαμβάνονται σε όλες τις δίαιτες, υστερούν πολύ σε ασβέ-στιο έναντι των κίτρινων τυριών (κασέρι, κεφαλοτύρι, γραβιέρα κ.λπ.).

factπροΣοχη ομωΣ: το τσιγάρο και το αλκοόλ εμποδίζουν την απορρόφηση

του ασβεστίου από τον οργανισμό και αυξάνουν τον κίνδυνο της οστεοπόρωσης. Επίσης, η

υπερβολική κατανάλωση καφέ βλάπτει, για τον ίδιο λόγο, οπότε καλό είναι να τηρείτε τη σοφή συμβουλή «παν μέτρον άριστον».

fact


εμμηΝοπάυςη ου γαρ έρχεται μόνη…

κοντά στο κατώφλι των 60 ετών, η κλιμακτήριος δεν είναι η μόνη αλλαγή στη ζωή μιας γυναίκας. παραμονεύουν και άλλοι κίνδυνοι, γεγονός που επιβάλλει να προσέχουμε την υγεία μας σαν τα μάτια μας και να μην αφήνουμε τίποτε στην τύχη. ςτο διάγραμμα που ακολουθεί δείτε όλα τα συμπτώματα της κλιμακτηρίου και τα άλλα «δεινά» που μπορεί να μας φέρει ο χρόνος αν παραμελήσουμε τον εαυτό μας.

πόνοι στην πλάτη και τη μέση

ακράτεια ούρων

εξασθένηση ακοής

αύξηση σωματικού βάρους(ειδικά στην περιοχή του κορμού)

αυξημένος κίνδυνος για καρκίνο του τραχήλου

της μήτρας

αυξημένος κίνδυνος για πνευμονικό

καρκίνο(ειδικά στις καπνίστριες)

χρόνια νεφρική βλάβη

(ειδικά στις γυναίκες που πάσχουν από

διαβήτη ή υπέρταση)

διπολική διαταραχή

διαταραχές του κύκλου

κίνδυνος για έμφραγμα

του μυοκαρδίου

αύξηση της αρτηριακής

πίεσης

γλαύκωμα

δυσκοιλιότητα

διαβήτης

σκελετικές κακώσεις/οστεοπορωτικά

κατάγματα

21

παρέα με τον «παντεσπάνιους»

και τον μικρό παύλο, τα παιδιά

μαθαίνουν τις ανάγκες των συμμαθητών

τους που ζουν με διαβήτη τύπου 1

Η άγνοια για τον νεανικό διαβήτηβρήκε τον… δάσκαλό της

στο βιβλίο

Μια πρωτοποριακή σχολική δράση, που υλοποιείται για πρώτη φορά στην Ελλάδα από την εταιρεία Sanofi, γκρεμίζει τα στερεότυπα που συνοδεύουν εδώ και δεκαετίες τον νεανικό διαβήτη. Πρόκειται για τη διδακτική ιστορία «Ο Παντεσπάνιους κι εγώ», με ήρωα ένα 11χρονο διαβητικό αγόρι.

* Επισκεφθείτε κι εσείς το σχολείο του παιδιού σας και παροτρύνετε τους εκπαιδευτικούς να διαβάσουν το βιβλίο στα παιδιά και να ανεβάσουν τη δική τους θεατρική παράσταση!

* Κατεβάστε και διαβάστε δωρεάν τα υλικά της δράσης, σε ηλεκτρονική μορφή, από τον ιστότοπο http://www.kalikardia.gr

Στην�Ελλάδα,�κάθε�χρονιά,�καταγράφονται�300�νέα�περιστατικά�νεανικού�διαβήτη,�με�τους�περισσότε-ρους�λιλιπούτειους�ασθενείς�να�διαγιγνώσκονται�στην�τρυφερή�ηλικία�των�11-12�ετών.�Η�ασθένεια�οφείλεται�σε�γονιδιακή�βλάβη,�εξαιτίας�της�οποίας�

το�πάγκρεας�δεν�παράγει�επαρκή�ποσότητα�ινσουλίνης,�και�γι’�αυτό�τα�παιδιά�και�οι�νέοι�με�νεανικό�διαβήτη�(ή�διαβήτη�τύπου�1�ή�ινσουλινοεξαρτώμενο�διαβήτη,�όπως�αποκαλείται�η�νόσος)�πρέπει�να�λαμβάνουν�θεραπεία�με�ινσουλίνη�αλλά�και�να�κάνουν�συγκεκριμένες�υγιεινοδιαιτητικές�επιλογές.�

Η�έλλειψη�γνώσης,�συχνά,�κάνει�πιο�δύσκολη�την�καθημε-ρινότητα�των�παιδιών�αυτών.�με�σύμμαχο�τη�λογοτεχνία,�η�καινοτόμα�πρωτοβουλία�της�φαρμακευτικής�εταιρείας�Sanofi�Ελλάδας�«ο�Παντεσπάνιους�κι�εγώ-Το�ημερολόγιο�ενός�παι-διού�με�σακχαρώδη�διαβήτη»�έρχεται�να�ενισχύσει�την�ενημέ-ρωση�σχετικά�με�τον�διαβήτη�τύπου�1�στη�σχολική�κοινότητα�και�να�διαμορφώσει�ένα�ασφαλέστερο�σχολικό�περιβάλλον�για�τους�μαθητές.�

ανταποκρινόμενος�στις�ανάγκες�της�δράσης,�ο�γνωστός�συγγραφέας�φίλιππος�μανδηλαράς�έγραψε�το�ευρηματικό�βιβλίο�με�τίτλο:�«ο�Παντεσπάνιους�κι�εγώ-Το�ημερολόγιο�ενός�παιδιού�με�σακχαρώδη�διαβήτη»,�σε�εικονογράφηση�της�Ναταλίας�Καπατσούλια.�

Ο ήρωας του βιβλίου, ο 11χρονος Παύλος, αιφνιδιάζεται όταν τον επισκέπτεται ο «Παντεσπάνιους», ένα τερατάκι που ενσαρ-κώνει τον παιδικό διαβήτη. Η πρόκληση είναι μεγάλη, αλλάζο-ντας τη συμπεριφορά του στο σπίτι και στο σχολείο. Όμως, είναι

αποφασισμένος να μην αφήσει τον διαβήτη να τον καταδυνα-στεύει, αλλά να ζήσει μαζί του!

ο�συγγραφέας�προχώρησε�και�σε�θεατρική�διασκευή�του�βιβλίου,�την�οποία�παροτρύνει�τους�εκπαιδευτικούς�να�αξιο-ποιήσουν,�για�να�ανεβάσουν,�μαζί�με�τα�παιδιά,�τη�δική�τους�παράσταση,�αναδεικνύοντας�με�δημιουργικό�και�βιωματικό�τρόπο�τις�ανάγκες�ενός�παιδιού�με�διαβήτη�τύπου�1.�

Η�συγκινητική�ιστορία�του�Παύλου�έχει�ήδη�σταλεί�από�τη�Sanofi�Ελλάδας�στα�4.620�δημοτικά�σχολεία�όλης�της�Ελλάδας,�δημόσια�και�ιδιωτικά,�μαζί�με�τη�θεατρική�του�διασκευή�αλλά�και�ένα�ειδικό�ενημερωτικό�έντυπο�για�τους�εκπαιδευτικούς�με�γενικές�πληροφορίες�για�τον�σακχαρώδη�διαβήτη�τύπου�1�(συμπτώματα,�αντιμετώπιση,�τρόπος�ζωής).�

ο�Πρόεδρος�της�Ελληνικής�Διαβητολογικής�Εταιρείας,�κ.�ιωάννης�ιωαννίδης,�επεσήμανε�σχετικά�με�την�πρωτοβουλία:�«Είναι�η�πρώτη�φορά�που�μια�τέτοια�πρωτοβουλία�γίνεται�στην�ελληνική�σχολική�κοινότητα�και�τα�εργαλεία�της�αξιοποι-ούν�την�ψηφιακή�τεχνολογία».�Και�πρόσθεσε:�«Η�άγνοια�και�η�έλλειψη�ενημέρωσης�συντηρούν�τα�στερεότυπα�και�τον�φόβο,�ενώ�η�γνώση�είναι�δύναμη».�

Παράλληλα,�ο�κύριος�μάρκος�Γερασόπουλος,�Γενικός�Διευ-θυντής�της�Sanofi�Ελλάδας�και�Κύπρου,�δήλωσε:�«Είμαστε�πεπεισμένοι�ότι�η�προσωπική�συμμετοχή�όλων�μας�στη�διάδοση�της�πρωτοβουλίας�θα�συμβάλει�σημα-ντικά�στην�ευαισθητοποίηση�των�εκπαιδευτικών,�των�μαθητών�και�των�οικογενειών�τους�για�τον�σακχαρώδη�διαβήτη�τύπου�1».

«Ο Παντεσπάνιους κι εγώ»!

της Αλεξίας Σβώλου


την�προσοχή�μικρών�και�μεγάλων�που�είναι�ευαίσθητοι�στις�αλλεργίες�εφιστούν�οι�ειδικοί,�καθώς�μπήκαμε�στην�

άνοιξη,�κατά�τη�διάρκεια�της�οποίας�οι�περισσότερες�αλλεργίες�βρίσκονται�σε�έξαρση.�Πρωταγωνιστικό�ρόλο�στις�εποχικές�αλλεργίες�κρατά�η�αλλεργική�ρινίτιδα,�που�κάθε�χρόνο�ταλαιπωρεί�εκατομ-μύρια�ανθρώπους�σε�ολόκληρο�τον�κόσμο.�«αυτοί�που�γνωρίζουν�την�ευαισθησία�τους�και�το�υπεύθυνο�αλ-λεργιογόνο�που�προκαλεί�την�αλλεργι-κή�ρινίτιδα�θα�πρέπει�να�λαμβάνουν�τα�μέτρα�τους�και�να�ακολουθούν�πιστά�τις�ιατρικές�οδηγίες,�ώστε�να�απολαμ-βάνουν�τις�εξορμήσεις�τους�στη�φύση�

χωρίς�προβλήματα»�επισημαίνει�ο�χει-ρουργός�ωτορινολαρυγγολόγος�μηνάς�αρτόπουλος,�διευθυντής�του�τμήματος�Χειρουργικής�Τραχήλου-Θυρεοειδούς�της�Ωτορινολαρυγγολογικής�Κλινικής�του�νοσοκομείου�«μητέρα».�ςτους�ανθρώπους�που�ταλαιπωρούνται�από�αλλεργικά�συμπτώματα�οι�ειδικοί�συνιστούν�να�ζη-τήσουν�τη�βοήθεια�του�γιατρού�τους,�ώστε�να�εντοπίσουν�το�αλλεργιογόνο�που�τους�ενοχλεί,�για�να�ακολουθήσουν�την�κατάλληλη�θεραπεία.

αλλεργική ρινίτιδα, αυτή η άγνωστη Η�αλλεργική�ρινίτιδα�προκαλεί�φλεγμο-νή�της�βλεννογόνου�της�μύτης,�λόγω�υπέρμετρης�ευαισθησίας�στη�γύρη,�τη�χλόη,�τη�σκόνη�και�το�τρίχωμα�των�οικι-

ακών�ζώων.�ςυχνά�εμφανίζεται�μαζί�με�αλλεργική�επιπε-

φυκίτιδα�και�άσθμα.�Τα�βασικά�συμπτώ-ματα�περιλαμβά-νουν�φτερνίσματα,�συχνά�το�πρωί�ή�με�την�έκθεση�σε�χώρους�με�υψηλή�συγκέντρωση�στο�υπεύθυνο�αερο-

ευ�ζηντης άλεξίας ςβώλου

φτερνίσματα που διαδέχονται το ένα το άλλο, δακρυσμένα μάτια, μπουκωμένη μύτη, βήχας. Όχι, δεν είναι μία ακόμη επίσκεψη της γρίπης,

αλλά το βάσανο της εποχής, μια ανοιξιάτικη αλλεργία!

οί α

λλερ

γίες ΑΝτεπίτίθενταί

«Ο πιο συχνός ανεπιθύμητος επισκέπτης της εποχής είναι η αλλεργική ρινίτιδα, που μπορεί να συνυπάρχει με την αλλεργική επιπεφυκίτιδα»

μηνάς αρτόπουλοςΧειρουργός ωτορινολαρυγγο-λόγος

23

αλλεργιογόνο�(κήποι�ή�πάρκα�για�τις�γύρεις,�αποθήκες,�γυμναστήρια�για�μύκητες�και�ακάρεα),�κνη-σμό�(φαγούρα)�στη�μύτη,�στον�φάρυγγα,�στα�αυτιά�(ειδικά�στη�μύτη,�η�τρι-βή�που�ο�κνησμός�προκαλεί�είναι�συχνά�τόσο�έντονη,�που�δημιουρ-γείται�μια�μικρή�οριζόντια-εγκάρσια�πτυ-χή�στο�κάτω�μέρος�της�μύτης).�Επίσης,�ρινική�συμφόρηση,�δηλαδή�μπουκωμέ-νη�μύτη,�η�οποία�επηρεάζει�συχνά�την�όσφρηση,�αλλοιώνοντας�κατά�συνέπεια�και�τη�γεύση,�καθώς�αυτές�οι�δύο�αι-σθήσεις�είναι�στενά�συνδεδεμένες,�ενώ�σε�ορισμένα�άτομα�επηρεάζεται�και�η�ακοή,�δημιουργώντας�την�αίσθηση�των�βουλωμένων�αυτιών.�Επιπλέον,�παρου-σιάζεται�ρινική�καταρροή.�Η�αλλεργική�ρινίτιδα�μπορεί�να�συνυ-πάρξει�με�αλλεργική�επιπεφυκίτιδα�και�να�συνδεθεί�με�βήχα,�ροχαλητό,�οίδημα�

κάτω�από�τα�μάτια,�κόπωση,�κεφαλαλγία,�συχνές�ωτίτιδες,�ιγ-μορίτιδα�και�ρινικούς�πολύποδες.

πιο ευάλωτα τα πιτσιρίκια

οι�άνθρωποι�που�επι-βαρύνονται�περισσότερο�

από�την�αλλεργική�ρινίτιδα�είναι�τα�παιδιά,�τα�οποία�υποφέρουν�από�συχνές�ωτίτιδες,�ρινοκολπίτιδες,�ιγμορίτιδες�και�κρεατάκια.�Τα�παιδιά�ενός�γονέα�με�αλλεργική�ρινίτιδα�έχουν�αυξημένο�κίνδυνο�να�την�αναπτύξουν,�καθώς�υπάρχει�σαφής�κληρονομικότη-τα.�ο�κίνδυνος�εμφάνισης�αλλεργικών�προβλημάτων�στα�παιδιά�αυξάνεται�σημαντικά�αν�και�οι�δύο�γονείς�έχουν�αλλεργική�ρινίτιδα.ακολουθούν�οι�ενήλικες�που�πάσχουν�από�σκολίωση�του�ρινικού�διαφράγμα-τος,�υπερτροφία�των�ρινικών�κογχών,�ρινικούς�πολύποδες�ή�ρινοκολπίτιδες,�όπως�επισημαίνει�ο�κύριος�αρτόπουλος.

διάγνωση και θεραπείαΗ�διάγνωση�γίνεται�με�βάση�την�αντικειμενική�εξέταση�και�το�ιστορικό�του�ασθενούς.�οι�ειδικές�εξετάσεις�που�απαιτούνται�για�τον�εντοπισμό�του�υπεύθυνου�αλλεργιογόνου�είναι�οι�δερματικές�δοκιμασίες�νυγμού�και�οι�αιματολογικές�εξετάσεις�για�τη�μέτρη-ση�της�ολικής�ανοσοσφαιρίνης�E.�ανά-λογα�με�το�υπεύθυνο�αλλεργιογόνο�ορίζεται�και�η�διάρκεια�της�θεραπείας,�ενώ�παράλληλα�δίνονται�οι�κατάλληλες�οδηγίες�αποφυγής.�ςυνήθως,�η�θερα-πεία�της�αλλεργικής�ρινίτιδας�γίνεται�με�αντιισταμινικά,�αποσυμφορητικά,�ενδορινικά�στεροειδή,�αντιλευκοτριε-νικά�(φάρμακα�που�χρησιμοποιούνται�και�για�τον�έλεγχο�των�συμπτωμάτων�του�άσθματος).�Επίσης,�η�αντιμετώπιση�μπορεί�να�περιλαμβάνει�ανοσοθεραπεία.

«Για να ζήσουμε χωρίς αλλεργίες φροντίζουμε να αερίζουμε καθημερινά το σπίτι μας και μεγαλώνουμε τα παιδιά μας κοντά στη φύση, όχι σε ένα αποστειρωμένο περιβάλλον».

καλλιόπη κόντου-φίληΑλλεργιολόγος, πρώην πρόεδρος της έλληνικής έταιρείας Αλλεργιολογίας και Κλινικής Ανοσολογίας

Όταν μιλάμε για αλλεργίες, συνήθως επι-

κεντρωνόμαστε στο τι γίνεται έξω

από το σπίτι μας και κατηγορούμε τα αγριόχορτα (το πιο κοινό είναι η παριετάρια), τα δέντρα και τις γύρεις, ειδικά τη γύρη του πεύκου, που κάθε χρόνο τέτοια επο-χή δημιουργεί μια κίτρινη σκόνη, η οποία καλύπτει τα μπαλκόνια μας, τα παραθυρόφυλλα, τις εισόδους και τις πιλοτές, ενώ εισχωρεί και μέσα στο σπίτι μας.

Όμως οι αλλεργιογόνοι παράγοντες βρίσκονται παντού, και ένας πολύ συ-χνός εισβολέας έχει εντελώς οικιακό χαρακτήρα. Πρόκειται για τα ακάρεα της οικιακής σκόνης, που μαζί με τους μύκητες της μούχλας πυροδοτούν τις αλλεργίες του ανα-πνευστικού συστήματος.

Εκτός αυτών, για τις αναπνευστικές αλλεργίες ενοχοποιούνται και τα πτητικά χημικά οικιακά καθαριστικά με έντονες οσμές (ειδικά τα προϊόντα τύ-που παντοκαθαριστή) και το τρίχωμα κάποιων ζωών.

Όπως εξηγεί η κυρία Καλλιόπη Κό-ντου-Φίλη, αλλεργιολόγος

και πρώην πρόεδρος της Ελληνικής Εταιρείας Αλ-

λεργιολογίας και Κλινικής Ανοσολογίας, η πιο σοφή συμβουλή για να αποκτή-

σουμε allergy-free περιβάλ-λον είναι να αερίζουμε καθημερ-

νά όλους τους χώρους του σπιτιού νωρίς το πρωί, προτού γεμίσει με

ατμοσφαιρική ρύπανση η (εξωτερική) ατμόσφαιρα.

«Τα παιδιά που ζουν κοντά στη

φύση –όχι σε ένα αποστειρωμένο περιβάλλον– και μεγαλώνουν

σε οικογένειες με κατοικίδια ζώα

έχουν τον μικρότερο κίνδυνο να αναπτύ-ξουν αλλεργίες, καθώς έρχονται από μικρά σε επαφή με αλλεργιογόνους παράγοντες» προσθέτει η κυρία Φίλη.

Πρόσφατες έρευνες έχουν δείξει πως ακόμη πιο προστατευμένα είναι τα παιδιά των αγροτικών περιοχών που μεγαλώνουν σε φάρμες με πολλά ζώα, το οποίο επιβεβαιώνει το γεγονός πως οι αλλεργίες γνωρί-ζουν έξαρση στις πόλεις και αποτελούν «αστική επιδημία».

η αλλεργική ρινίτιδα, εκτός της άνοιξης, μπορεί να εμφανιστεί και σε άλλες εποχές εφόσον υπάρχουν

στον χώρο τα υπεύθυνα αλλεργιογόνα, όπως συμβαίνει με τα ακάρεα της σκόνης ή με τα επιθήλια

των ζώων.

info

ςπίτί “allergy-free”


Άλλοτε�ελεύθερα�στο�δέρμα�των�ζώων�και�άλλοτε�προσκολλημένα�ή�αγκι-στρωμένα�στα�εσωτερικά�τους�όργανα,�τα�παράσιτα�

προκαλούν�αδυναμία,�αναιμία,�απώλεια�σωματικού�βάρους�και�θαμπή�όψη�στο�τρίχωμα.�Καθώς�μάλιστα�έχουν�την�ικανό-τητα�να�μεταφέρουν�και�άλλους�παθογό-νους�μικροοργανισμούς�που�προκαλούν�σοβαρές�ασθένειες,�πολλές�φορές�μπο-ρούν�να�οδηγήσουν�το�ζωάκι�σας�ακόμη�και�στον�θάνατο.�Τα�παράσιτα�χωρίζονται�σε�δύο�κατηγορίες:�τα�ενδοπαράσιτα,�τα�οποία�ζουν�μέσα�στο�σώμα�του�ζώου�και�τα�εξωπαράσιτα,�τα�οποία�ζουν�πάνω�στο�δέρμα�του.�αμφότερα�μπορούν�να�εξοντωθούν�με�τα�κατάλληλα�φάρμακα,�το�σημαντικότερο�όμως�είναι�ότι�μπορούν�να�αποφευχθούν�με�προληπτική�αγωγή.

τα «αόρατα» ενδοπαράσιταμε�πιο�διαδεδομένα�τα�εντερικά,�τα�ενδοπαράσιτα�μπορείτε�να�τα�αναγνω-ρίσετε�από�την�παρουσία�των�αυγών�τους�στα�κόπρανα�του�κατοικιδίου�σας�ή�να�διακρίνετε�τα�ενήλικα�παράσιτα�γύρω�από�την�περιοχή�του�πρωκτού.�Πολλά�είδη�ενδοπαρασίτων�μπορούν�να�μεταδοθούν�και�στον�άνθρωπο,�κυρίως�σε�ευαίσθητες�ομάδες,�όπως�τα�παιδιά,�οι�ηλικιωμένοι�και�οι�ασθενείς�με�εξασθενημένο�ανοσοποιητικό�σύστημα.�Ένα�από�τα�πλέον�επικίνδυνα�του�είδους�είναι�ο�εχινόκοκκος,�και�γι’�αυτό�χρειά-ζεται�να�είστε�ιδιαίτερα�προσεκτικοί�με�τη�φροντίδα�του�ζώου�σας.�ςυνεπώς,�η�έγκαιρη�πρόληψη,�σε�συνδυασμό�με�την�τήρηση�των�κανόνων�υγιεινής,�κρίνεται�σκόπιμη.�

τι πρέπει να κάνετε: Nα�αποπαρασι-τώνετε�προληπτικά�τα�ζωάκια�σας�καθ’�όλη�τη�διάρκεια�της�ζωής�τους�με�την�αγωγή�που�σας�προτείνει�ο�κτηνίατρός�σας�σε�τακτά�χρονικά�διαστήματα.�αυτή�εξαρτάται�από�την�ηλικία,�τον�τρόπο�ζωής�αλλά�και�το�περιβάλλον�διαβίωσης�του�σκύλου�ή�της�γάτας.�Για�τα�μικρά�σκυλάκια,�ο�πρώτος�αποπαρασιτισμός�πρέπει�να�γίνεται�τη�10η�ημέρα�της�ζωής�τους�και�να�επαναλαμβάνεται�κάθε�10�ημέρες�μέχρι�την�ηλικία�των�2�μηνών.�ςτη�συνέχεια,�η�αποπαρασιτική�αγωγή�θα�πρέπει�να�επαναλαμβάνεται�κάθε�2-3�μήνες,�ανάλογα�με�το�τι�θα�σας�συστή-σει�ο�κτηνίατρος�που�παρακολουθεί�το�ζωάκι�σας.

τα ορατά εξωπαράσιταιδιαίτερα�«δημοφιλή»�την�άνοιξη�και�το�καλοκαίρι,�λόγω�της�ζέστης�που�ευνοεί�τον�πολλαπλασιασμό�τους,�τα�εξωπαρά-σιτα�του�σκύλου�και�της�γάτας�δεν�είναι�άλλα�από�τα�γνωστά�μας�τσιμπούρια�και�τους�ψύλλους.�ιδιαίτερα�ενοχλητικά�για�τα�ζωάκια,�καθώς�προκαλούν�φαγούρα�και�ερεθισμό�στο�δέρμα�τους,�μπορούν�να�μεταδώσουν�διάφορες�ασθένειες,�

με�πιο�συνηθισμένη�την�ερλιχίωση�που�μεταφέρουν�τα�τσιμπούρια,�και�η�οποία�μπορεί�να�αποδειχθεί�μοιραία�αν�δεν�διαγνωστεί�και�αντιμετωπιστεί�άμεσα.�οι�ψύλλοι,�από�την�άλλη�μεριά,�προκα-λούν�αλλεργική�δερματίτιδα�και�αναιμία�και�μπορούν�να�μεταδώσουν�και�άλλα�είδη�ενδοπαρασίτων�σαν�ξενιστές-με-ταφορείς.�αυτό�που�επίσης�πρέπει�να�προσέξετε�είναι�ότι�τα�τσιμπούρια�αλλά�και�οι�ψύλλοι�μπορούν�να�προσβάλουν�και�τους�ανθρώπους!�Όσον�αφορά�την�καταπολέμησή�τους,�υπάρχουν�δεκάδες�σκευάσματα�σε�ποι-κίλες�μορφές,�όπως�σπρέι,�αμπούλες,�σκόνη,�κολάρα,�αλλά�και�ένα�ειδικό�χάπι�το�οποίο�συμβάλλει�στην�αποτελεσματι-κότερη�καταπολέμηση�των�ψύλλων.�Το�πόσο�συχνά�θα�εφαρμόζετε�ένα�αντιπα-ρασιτικό�φάρμακο�στο�ζωάκι�σας�εξαρ-τάται�από�την�έκθεσή�του�στο�εξωτερικό�περιβάλλον�και�την�επαφή�του�με�άλλα�ζώα.�ιδιαίτερα�οι�ψύλλοι�χρειάζονται�μεγάλη�προσοχή,�καθώς�μπορούν�να�επιβιώνουν�στο�περιβάλλον�για�μήνες�χωρίς�ξενιστή,�γι’�αυτό�ιδανικά,�πέρα�από�την�εφαρμογή�της�αντιπαρασιτικής�αγωγής,�θα�πρέπει�να�είστε�προσεκτικοί�στην�τήρηση�των�κανόνων�υγιεινής.

ευ�ζηντης άφροδίτης ςαρίσαμλη

Καθαρο ΚατοίΚίδίοπΑρΑσιτΑ

δεν φοβαταί…

τα παράσιτα αποτελούν μικροοργανισμούς που ζουν σε βάρος των κατοικίδιων ζώων, προκαλώντας συχνά παθολογικές καταστάσεις, όπως μολύνσεις και ασθένειες. ας δούμε πώς μπορείτε να προστατεύσετε τους αγαπημένους σας τετράποδους φίλους από την παρουσία τους.

Πριν αγοράσετε οποιοδήποτε αντιπαρασιτικό σκεύασμα, ρωτήστε τον κτηνίατρό σας αν είναι κατάλληλο και αποτελε-

σματικό και πώς θα το εφαρμόσετε σωστά.

Μην αναβάλετε την αποπαρασίτωση στα κουτάβια και τα μικρά γατάκια. Τόσο τα αδέσποτα όσο και αυτά που προέρχονται από pet

shop, μπορεί να έχουν ψύλλους, ψείρες, τσιμπούρια, σκουλήκια εντέρου, ακάρεα αυτιών κ.λπ.

Διαβάστε προσεκτικά τις οδηγίες χρήσης των φαρμάκων που έχετε στα χέρια σας για την αποπαρασίτωση. Κάποια από αυτά δεν πρέπει να εφαρμόζονται στα ζωάκια που έχετε μόλις κάνει μπά-νιο, κάποια μπορεί να δημιουργήσουν διάφορα συμπτώματα και να πρέπει να διακοπούν κ.λπ.

συμβουλές

25

μια�ζΩΗ�ποδήλατο

άπό�τα�πιο�δημοφιλή�αερόβια�αθλήματα,�μαζί�με�το�τρέξιμο�και�το�κολύ-μπι,�η�ποδηλασία�γυμνάζει�ιδιαίτερα�το�καρδιοαναπνευστικό�σύστημα�ενισχύοντας�και�τους�μυς�των�ποδιών.�Τα�πλεονεκτήματα�όμως�του�ποδηλάτου�δεν�περιορίζονται�μόνο�στα�οφέλη�του�ως�τρόπου�εξάσκησης,�αλλά�και�στο�γεγονός�ότι�αποτελεί�

ένα�μέσο�μετακίνησης�φιλικό�για�το�περιβάλλον,�αφού�δεν�χρειάζεται�καύσιμα.�Και�βέβαια,�το�ποδήλατο�έχει�και�ψυχαγωγικό�χαρακτήρα,�χάρη�στις�βόλτες�που�κάνουμε�με�αυτό,�τόσο�στην�πόλη�όσο�και�στην�εξοχή.�Κατάλληλο�και�για�τα�δύο�φύλα�και�για�κάθε�ηλικία,�έχει�φανατικούς�οπαδούς,�και�τα�τελευταία�χρόνια�αποκτά�ολοένα�και�περισσότερους.

ποδήλατο για άθληση και αδυνάτισμαΌπως�ισχύει�για�κάθε�αερόβιο�σπορ,�η�καύση�των�θερμίδων�ξεκινά�μετά�το�πρώτο�εικοσάλεπτο.�Άρα,�μισή�με�μία�ώρα�ποδήλατο�σε�καθημερινή�βάση�μπορούν�να�σας�εξασφαλίσουν�όχι�μόνο�εκγύμναση�αλλά�και�άριστη�φυσική�κατάσταση.�Επιπλέον,�η�βόλτα�με�το�ποδήλατο�προσφέρει�ευχαρίστηση,�έχει�αντιστρές�ιδιότητες�και�είναι�ανέξοδη!

τα υπέρ της ποδηλασίαςςτο�βουνό�ή�στη�θάλασσα,�το�ποδήλατο�δίνει�χαρά,�ηρεμία�και�είναι�ιδανικό�για�πα-ρέα.�Τα�πλεονεκτήματά�του�όμως�δεν�σταματούν�εδώ:

��Θεωρείται�η�πιο�οικολογική�μετακίνηση,�αφού�δεν�χρειάζεται�καύσιμα�και�δεν�παράγει�ρύπους.��Είναι�ίσως�ο�πιο�γρήγορος�και�οικονομικός�τρόπος�μετακίνησης�στην�πόλη.��αυξάνει�την�αυτοεκτίμηση�αλλά�και�την�κοινωνικότητα�του�ποδηλάτη.��Γυμνάζει�προσφέροντας�ταυτόχρονα�φυσική�κατάσταση.��Δραστηριοποιεί�τον�μεταβολισμό�και�επιταχύνει�την�καύση�του�λίπους�στο�σώμα.��ςυμβάλλει�στη�μείωση�της�ηχορύπανσης�και�του�«φαινομένου�του�θερμοκηπίου».��Προάγει�την�καλύτερη�ποιότητα�ζωής.

To ποδήλατο βουνού mountain bikeφτιαγμένο�για�να�αντέχει�τις�τραχιές�και�απότομες�επιφάνειες,�διαθέτει�φαρδιά�ελαστικά,�ρυθμιζόμενες�αναρτήσεις�και�δισκόφρενα�που�αυξάνουν�την�αντοχή�και�την�απόδοσή�του.�Διαφοροποιείται�ανάλογα�με�τις�αναρτήσεις�που�έχει�(μονή�ή�διπλή)�και�το�βάρος�του�κυμαί-νεται�από�8�μέχρι�25�κιλά.

το ποδήλατο δρόμουstreet bikeΠοδήλατα�δρόμου�χαρακτηρίζονται�όσα�είναι�προορισμένα�για�να�κινούνται�κυρίως�στην�άσφαλτο�ή�σε�πλακόστρω-το�δρόμο.�Έχουν�μεγάλες�ρόδες�και�ιδιαίτερα�λεπτά�ελαστικά.�Έχουν�επίσης�γυριστό�τιμόνι�και�ταχύτητες�για�πιο�εύκολο�και�γρήγορο�πεντάλ,�ανάλογα�με�την�κλίση�του�δρόμου.

To ποδήλατο πόληςcity bikeΤο�ποδήλατο�πόλης�έχει�σχεδιαστεί�για�να�χρησιμοποιείται�σαν�μεταφορικό�μέσο�στην�πόλη.�Τα�πιο�φαρδιά�ελαστικά�του�στις�μεγάλες�του�ρόδες�διευκολύνουν�τις�άνετες�και�γρήγορες�μετακινήσεις.�Διαθέτει�κι�αυτό�ταχύτητες,�είναι�όμως�πιο�γρήγορο�και�πιο�βολικό�από�το�ποδήλατο�βουνού,�αφού�είναι�σημαντικά�πιο�ελαφρύ,�και�σε�αρκετά�μοντέλα�θα�το�βρείτε�και�«σπαστό»,�για�να�διπλώνει�στη�μέση�και�να�μεταφέ-ρεται�ή�να�αποθηκεύεται�ευκολότερα.

το ποδήλατο πίσταςracing bikeΔεν�είναι�άλλο�από�το�αγωνιστικό�ποδή-λατο,�κατασκευασμένο�αποκλειστικά�για�ποδηλατοδρομία.�Τα�ελαστικά�του�ποδη-λάτου�είναι�πολύ�ελαφριά�και�ο�σκελετός�του�αρκετά�άκαμπτος,�γεγονός�που�συνδυάζεται�με�την�αποχή�των�ταχυτή-των.�Έχει�αεροδυναμικό�σχήμα�και�είναι�κατασκευασμένο�από�ίνες�άνθρακα,�με�τον�πίσω�τροχό�να�είναι�κλειστός�και�τον�μπροστινό�να�έχει�ακτίνες.

Tο πεντάλ είναι fun, είναι fitness, είναι in fashion! γι’ αυτό και η ποδηλασία αποκτά, μέρα με τη μέρα, ολοένα και περισσότερους οπαδούς, καθώς αποτελεί έναν εξαιρετικό τρόπο εκγύμνασης και διατήρησης της φυσικής κατάστασης… και όχι μόνο!

πες μου ποιος ειςάι, Νά ςου πώ τι ποδηλάτο θες




ςτη�φύση�τίποτε�δεν�είναι�άχρη-στο,�γιατί�αυτό�που�θεωρείται�απόβλητο�από�έναν�οργανι-σμό�αποτελεί�χρήσιμη�πρώτη�

ύλη�για�έναν�άλλο,�και�έτσι�τίποτε�δεν�χάνεται.�αν�η�φύση�δεν�έκανε�ανακύ-κλωση�και�παρήγαγε�σκουπίδια�όπως�ο�άνθρωπος,�δεν�θα�υπήρχε�ζωή�στον�πλανήτη.�Είναι�πλέον�επιτακτική�η�ανά-γκη�να�αντιληφθούμε�ότι�τα�σκουπίδια�δεν�είναι�άχρηστα�υλικά,�αλλά�χρήσι-μες�πρώτες�ύλες,�οι�οποίες�μπορούν�να�αξιοποιηθούν�αν�διαχωριστούν�και�οδηγηθούν�στις�κατάλληλες�βιομηχανί-ες.�Για�παράδειγμα,�αν�όλοι�οι�κάτοικοι�της�Ελλάδας�ανακυκλώναμε�τα�αλου-μινένια�κουτάκια�που�χρησιμοποιούμε�(κουτάκια�αναψυκτικών,�μπίρας�κ.λπ.),�οι�ελληνικές�εκπομπές�διοξειδίου�του�άνθρακα�θα�μειώνονταν�κατά�250�χι-λιάδες�τόνους�ετησίως,�όπως�επίσης�αν�ανακυκλώναμε�όλα�τα�υλικά�συσκευ-ασίας�και�χάρτου,�δεν�θα�εκλύονταν�3,84�εκατομμύρια�τόνοι�διοξειδίου�του�άνθρακα�στην�ατμόσφαιρα.�Επιπλέον,�πρέπει�να�γνωρίζουμε�πως�κάθε�προϊόν�που�αγοράζουμε�παράγεται�με�τη�χρήση�ενέργειας�και�κάθε�επιπλέον�κιλοβατώ-ρα�επιβαρύνει�την�ατμόσφαιρα�με�ένα�κιλό�διοξειδίου�του�άνθρακα.�Η�παρα-γωγή�προϊόντων�από�ανακυκλωμένο�υλικό�απαιτεί�λιγότερη�ενέργεια�από�ό,τι�η�απευθείας�παραγωγή�τους�από�πρώτες�ύλες,�και�άρα�έχουμε�άμεσα�εξοικονόμηση�ενέργειας.�Η�ενέργεια�που�μπορεί�να�εξοικονομηθεί�με�την�ανακύκλωση�των�υλικών�συσκευασίας�

και�χάρτου�αντιστοιχεί�στην�ενέργεια�που�καταναλώνει�η�πόλη�της�αθήνας�σε�τέσσερις�μήνες!�

Ξέρετε ότι:��ςτην�Ελλάδα�παράγουμε�κάθε�χρόνο�

4,8�εκατομμύρια�τόνους�αστικών�στε-ρεών�απορριμμάτων�χωρίς�να�συμπε-ριλαμβάνονται�στις�ποσότητες�αυτές�τα�απόβλητα�της�γεωργίας,�του�οικοδομι-κού�τομέα�και�της�βιομηχανίας.

��Άρα,�κάθε�κάτοικος�παράγει�480�κιλά�αστικά�απορρίμματα�ετησίως.

��Τα�απορρίμματα�που�παράγουμε�ετησίως�ζυγίζουν�600�φορές�το�σωματι-κό�μας�βάρος.

«πράσινες» συμβουλές��μειώστε�τα�απορρίμματα�προτού�

ακόμη�αγοράσετε�τα�προϊόντα,�προτι-μώντας�εκείνα�των�οποίων�η�συσκευ-ασία�είναι�μικρή�και�φιλική�προς�το�περιβάλλον.

��αναζητήστε�το�λογότυπο�της�ανακύ-κλωσης�στα�προϊόντα�που�αγοράζετε.

��αποφύγετε�τις�συσκευασίες�μίας�χρήσης.�Προτιμήστε�τις�επιστρεφόμενες�φιάλες�και�συσκευασίες.

��αγοράστε�προϊόντα�«χύμα»:�είναι�πιο�οικονομικά�και�έχουν�ελάχιστα�υλικά�συσκευασίας.

��Επαναχρησιμοποιήστε�υλικά�αντί�να�τα�πετάτε�στα�σκουπίδια.

��Προσέξτε�τις�συσκευασίες�στα�προϊόντα�που�αγοράζετε.�οι�γυάλινες�συσκευασίες�είναι�φιλικότερες�προς�το�περιβάλλον�από�τις�πλαστικές�και�τις�αλουμινένιες�συσκευασίες.

��αποφύγετε�τις�πλαστικές�σακούλες.�Προτιμήστε�μια�πάνινη�τσάντα�ή�μια�χάρτινη�σακούλα�για�τα�ψώνια�σας.�Τα�περισσότερα�είδη�πλαστικού�δεν�αποδομούνται�εντελώς.�αυτό�σημαίνει�πως�δεν�ενσωματώνονται�στο�περι-βάλλον,�και�πολλά�πλαστικά�αντικείμε-να�καταλήγουν�στη�θάλασσα,�προκα-λώντας�τον�θάνατο�των�θαλάσσιων�ζώων�που�τα�περνούν�για�τροφή�και�τα�καταπίνουν.

��ανακυκλώστε:�ρωτήστε�στον�δήμο�ή�στην�κοινότητα�που�ζείτε�και�εργάζεστε�για�τα�προγράμματα�ανακύκλωσης�που�υπάρχουν�στην�περιοχή.

��φυλάξτε�ξεχωριστά�τα�υλικά�που�ανακυκλώνονται,�όπως�το�χαρτί,�το�γυαλί,�το�αλουμίνιο.

��Χρησιμοποιήστε�επαναχρησιμοποι-ούμενα�δοχεία�για�την�αποθήκευση�τροφών�στο�ψυγείο�σας,�αντί�να�τις�καλύπτετε�με�αλουμινόχαρτο.

��Χρησιμοποιήστε�επαναφορτιζόμενες�μπαταρίες.

��ανακυκλώστε�το�λάδι�μηχανής�του�αυτοκινήτου�σας.�Δώστε�το�στο�συνερ-γείο�και�μην�το�ρίχνετε�στην�αποχέτευ-ση.�Το�ίδιο�ισχύει�και�για�τις�ποσότητες�λαδιού�που�χρησιμοποιείτε�στο�σπίτι.�Τοποθετήστε�τες�σε�δοχεία�και�παρα-δώστε�τες�στα�σημεία�ανακύκλωσης.�Το�λάδι�που�πετιέται�στην�αποχέτευση�μολύνει�τον�υδροφόρο�ορίζοντα.

αΝαΚύΚΛΩςΗ�τώρΑ!δεν χρειάζεται να γίνουμε ήρωες για να σώσουμε τον πλανήτη μας και τη ζωή των απογόνων μας. ας μειώ-σουμε τα απορρίμματα, απαλλάσσοντας τη φύση από άχρηστα υλικά και εξοικονομώντας πολύτιμη ενέργεια.

infoπροσοχή στα δύο ακόλουθα σήμα-τα: το πρώτο αφορά προϊόντα που προέρχονται από ανακυκλωμένη

πρώτη ύλη, ενώ το δεύτερο δείχνει απλά πως το προϊόν είναι «ανακυ-

κλώσιμο», πράγμα που σημαίνει πως η ανακύκλωσή του εξαρτάται από τη

βούληση του καταναλωτή.

ΑνΑΚυΚλωμΕνο υλίΚο

ΑνΑΚυΚλωΣίμο υλίΚο

27

Γ ια�να�επιβιώσουν�μάχονται�χιλιάδες�επιχειρήσεις�και�ελεύθεροι�επαγγελματίες�στην�Ελλάδα,�λειτουργώντας�

σε�ένα�ασταθές�και�«επιθετικό»�φορο-λογικό�και�οικονομικό�περιβάλλον,�που�λειτουργεί�σαν�τροχοπέδη�στην�ανά-πτυξη�και�καθιστά�δύσκολη�την�ύπαρξη�ρευστότητας.�ςύμφωνα�με�έρευνα,�τον�προηγούμενο�χρόνο,�πάνω�από�το�66%�των�επιχειρήσεων�παρουσίασαν�επιδείνωση�του�κύκλου�εργασιών,�ενώ�επιχειρήσεις�που�δραστηριοποιούνται�στον�τουριστικό�κλάδο,�σε�υπηρεσίες�εστίασης�και�στις�κατασκευές�εκτιμούν�ότι�στην�αποτίμηση�και�του�δεύτερου�εξαμήνου�η�εικόνα�θα�είναι�παρόμοια.�

Περίπου�επτά�στις�δέκα�επιχειρήσεις�που�έχουν�στραφεί�στον�τραπεζικό�το-μέα�για�να�καλύψουν�τις�ανάγκες�τους�δεν�έχουν�καταφέρει�να�κάνουν�δεκτά�τα�αιτήματά�τους�για�χρηματοδότηση,�ενώ�περίπου�το�25%�των�μεγάλων�επιχειρήσεων�σχεδιάζουν�να�μειώσουν�το�προσωπικό�τους.

ασφαλιστήρια συμβόλαια για κάθε ανάγκηςε�αυτές�τις�συνθήκες,�οι�εταιρείες�προσπαθούν�να�εξασφαλίσουν�τη�βιωσιμότητά�τους,�να�αντεπεξέλθουν�στις�υποχρεώσεις�τους�προς�το�Δημόσιο�και�να�διατηρήσουν�θέσεις�εργασίας.�Τι�

γίνεται�όμως�όταν�στις�ήδη�υπάρχουσες�δυσκολίες�προστίθεται�και�μια�ζημιά;�Πώς�θα�καλύψει�ο�επαγγελματίας�ή�η�διοίκηση�μιας�εταιρείας�μια�μήνυση�για�πράξεις�ή�παραλείψεις�που�αποτελούν�απόρροια�της�επαγγελματικής�τους�δρα-στηριότητας;�Πώς�θα�μπορέσουν�να�κα-λύψουν�τις�δαπάνες�που�θα�προκύψουν�από�μια�φωτιά�ή�από�την�εισροή�υδάτων;�Πώς�θα�προστατεύσουν�τα�προϊόντα,�τα�μηχανήματα�και�τις�εγκαταστάσεις�τους;�ςίγουρα�χωρίς�τη�βοήθεια�του�Δημοσίου�και�χωρίς�πρόσβαση�σε�χρηματοδότηση�από�τον�τραπεζικό�τομέα.�Λύση�στις�περιπτώσεις�αυτές�παρέ-χουν�τα�ασφαλιστήρια�συμβόλαια�που�απευθύνονται�σε�επιχειρήσεις�και�έχουν�

σαν�στόχο�να�προστατέψουν�ιδιοκτήτες�και�εργαζομένους.�Καλύψεις�περιουσίας�και�περιεχομένου�από�πολλούς�κινδύ-νους,�ασφάλιση�επαγγελματικής�αστικής�ευθύνης�και�ασφαλίσεις�που�σχετίζονται�με�τη�λειτουργία�των�επιχειρήσεων�δια-θέτουν�πολλές�εταιρείες,�καλύπτοντας�τις�ανάγκες�των�ενδιαφερομένων�συνήθως�με�προγράμματα�ανάλογα�με�τις�ιδιαι-τερότητες�κάθε�επιχείρησης.�μέσω�της�ανάλυσης�κινδύνων�οι�ασφαλιστικοί�δια-μεσολαβητές�προτείνουν�στους�επιχειρη-ματίες�τις�καλύψεις�που�ανταποκρίνονται�στη�φύση�και�τα�ιδιαίτερα�χαρακτηριστικά�κάθε�επιχείρησης�και�δημιουργούν�tailor�made�προϊόντα,�ικανά�να�ανταποκριθούν�σε�κάθε�περίπτωση.

ευ�ζηντης βίκυς Γερασίμου

Καί οί επίχείρηςείςχρείαζονταί

τηΝ ΑσφΑλιση τοΥσςτο ρευστό οικονομικό και φορολογικό περιβάλλον της ελλάδας,

με τα φορολογικά μέτρα να έχουν αλλάξει 166 φορές μέσα στην τελευταία πενταετία, οι επιχειρήσεις δίνουν καθημερινό αγώνα

και έχουν ανάγκη από κάποιας μορφής (εξ)ασφάλιση.

τι αςφαλιζεται��περιουσιακά στοιχεία: Η ασφάλιση

των περιουσιακών στοιχείων αφορά κάθε επιχείρηση, ανεξάρτητα από το μέγεθός της και τον κλάδο στον οποίο δραστηριοποιείται. Οι ασφαλιστικές εταιρείες ασφαλίζουν τις κτηριακές

εγκαταστάσεις, τα εμπορεύματα και τον εξοπλισμό ή τα μηχανήματα για ζημιές από φωτιά, κλοπή, έκρηξη και εισροή υδάτων. Καλύπτονται επίσης ζημιές από πρόσκρουση οχήματος, φυσικά φαινόμενα, κακόβουλες ενέργειες, πτώση αεροσκάφους κ.ά. Το σημαντικό είναι να αντιληφθεί η επιχείρηση πόσο απαραίτητο είναι να έχει ένα δίχτυ

ασφαλείας σε περίπτωση που συμβεί οποιαδήποτε καταστροφή.

��Ασφάλιση αστικής ευθύνης: Ο τομέας αυτός αφορά καλύψεις προς τρίτους και εργαζομένους.

��Ασφάλιση διακοπής εργασιών και απώλειας κερδών: Είναι ένα απαραί-

τητο και πολύτιμο εργαλείο διασφά-λισης της ομαλής λειτουργίας μιας επιχείρησης μετά από καταστροφικό κίνδυνο.

��Ομαδικές ασφαλίσεις: Καλύψεις ζωής, υγείας και σύνταξης για τους εργαζομένους και τα στελέχη μιας επιχείρησης.


αγοράπροϊόντα

Ένας�πραγματικά�καλός,�θεραπευτικός�ύπνος,�που�ξεκουράζει�ουσιαστικά�και�γεμίζει�τις�μπαταρίες�του�οργανισμού,�πρέπει�να�είναι�συνεχής�και�αρκετά�βαθύς.�ορισμένα�άτομα�συχνά�αργούν�–παρά�τη�θέλησή�τους–�να�

κοιμηθούν,�ενώ�άλλα�ξυπνούν�πολύ�νωρίς�ή�κατά�τη�διάρκεια�της�νύχτας,�ενώ�υπάρχουν�και�πολλοί�εργαζόμενοι�που�δουλεύουν�σε�εναλλασσόμενες�βάρδιες�και�έχουν�πρόβλημα�να�κοιμηθούν�το�βράδυ,�γιατί�οι�διαφορετικές�βάρδιες�διαταράσσουν�το�βιολογικό�τους�ρολόι.�Επίσης,�το�βιολογικό�μας�ρολόι�διαταράσσεται�από�το�στρες�και�την�υπερβολική�καλωδίωση�με�«έξυπνα»�κινητά�τηλέφωνα,�ταμπλέτες,�και�υπολογιστές�τσέπης,�που�μας�«αναγκάζουν»�να�είμαστε�διαρκώς�δικτυωμένοι�με�το�email�της�δουλειάς�ή�με�τα�social�media,�μπας�και�χάσουμε�κανένα�μήνυμα,�κανένα�ποστάρισμα�ή�κάποια�ανακοίνωση.�

αυτό�που�χρειάζεται�κάθε�άνθρωπος�που�αντιμετωπίζει�πρόβλημα�με�τον�ύπνο�του�είναι�ένα�φυσικό�προϊόν�που�να�βοηθά�τόσο�κατά�την�έναρξη�και�την�αρχική�φάση�του�ύπνου�όσο�και�κατά�τις�επόμενες�φάσεις,�καθ’�όλη�τη�διάρκεια�της�

νύχτας.Το�Dreaminol,�με�την�τριπλής�στρώσης�και�τριπλής�δράσης�ταμπλέ-τα,�ελευθερώνει�αμέσως�μελατονίνη,�την�ορμόνη�του�ύπνου,�για�καλή�έναρξη�του�βραδινού�ύπνου.�ακολούθως,�ελευθερώνει�Lactium�και�θεανίνη�που�εξασφαλίζουν�ήρεμο,�αδιατάρακτο�ύπνο�επί�4-6�ώρες�και,�τέλος,�ελευθερώνει�την�ουσία�5-ΗΤρ�(την�πρόδρομο�ουσία�της�σεροτονίνης,�μίας�εκ�των�ορμονών�της�ευτυχίας)�για�καλό�ύπνο�κατά�την�τελευταία�φάση.�Το�διατροφικό�συμπλήρωμα�Dreaminol�διατίθεται�στα�φαρμακεία�μαζί�με�τα�προϊόντα�της�Nature’s�Plus�από�την�Apollonian�nutrition.�

Η�ανάπλαση�του�κολλαγόνου�της�επιδερμίδας�ξε-κινάει�από�τη�νύχτα.�μια�διαφορετική�προσέγ-γιση�στη�βραδινή�περιποίηση,�που�ξεπερνά�τις�

ιδιότητες�της�απλής�κρέμας�νύχτας,�φέρνει�η�εταιρεία�Κορρές�στο�νεσεσέρ�της�ομορφιάς,�παρουσιάζοντας�την�επανορθωτική�μάσκα�ύπνου�από�άγριο�τριαντά-φυλλο,�που�αποτελεί�το�best�seller�προϊόν�της�«Κορ-ρές»�στην�άλλη�όχθη�του�ατλαντικού.�Η�μάσκα�επανόρθωσης�προσφέρει�ενισχυμένη�δράση,�χάρη�στον�συνδυασμό�ενός�ισχυρού�παράγοντα�λάμ-ψης,�του�άγριου�τριαντάφυλλου,�και�της�σταθερής�μορ-φής�βιταμίνης�C,�ενδυναμώνοντας�τη�φυσική�νυχτερινή�διαδικασία�ανανέωσης�των�κυττάρων.�Η�επιδερμίδα�«επαναφορτίζεται»�κατά�τη�διάρκεια�της�νύχτας,�αποκτώντας�καθημερινά�ολοένα�και�πιο�

ομοιόμορφο�τόνο,�ενώ�μειώνεται�η�ένταση�και�το�χρώ-μα�των�κηλίδων,�απαλύνονται�οι�ρυτίδες�έκφρασης,�βελτιώνεται�το�επίπεδο�ενυδάτωσης�και�η�ποιότητα�του�δέρματος.�Το�τελικό�αποτέλεσμα�του�προσώπου,�που�εκπέμπει�

υγιή�λάμψη,�είναι�ορατό�σε�μόλις�δύο�εβδομάδες.�Η�επανορθωτική�μάσκα�ύπνου�με�άγριο�τριαντάφυλλο�φέρνει�στις�περγαμηνές�της�ένα�μοναδικό�success�story�στη�«δύσκολη»�αγορά�της�αμερικής,�στην�οποία�κυκλοφόρησε�το�2012.

το�ολοκληρωμένο�πρωτοποριακό�καλλυντικό�σύ-στημα�της�Macrovita�για�αποτελεσματική�αντιμετώ-πιση�της�κυτταρίτιδας,�της�χαλάρωσης,�του�τοπικού�

πάχους�και�των�ραγάδων�μοιάζει�να�έρχεται�απευθείας�από�το�μέλλον!�Η�κυτταρίτιδα�και�το�τοπικό�πάχος�αντιμετωπίζο-νται�με�φυτικά�βλαστοκύτταρα�από�σύκο�και�αχλαδομηλιά,�η�χαλάρωση�με�γλαυκίνη�από�κίτρινη�παπαρούνα�και�οι�ραγάδες�με�το�σύμπλοκο�Regu-Stretch.�Το�συσφιγκτικό�ζελέ�(super�firming�gel)�Macrovita�είναι�προϊόν�καθημερινής�χρήσης�για�ισχυρή�σύσφιγξη�του�δέρματος�στον�λαιμό,�το�στήθος�και�το�σώμα,�καθώς�και�

για�αποτελεσματική�πρόληψη�της�τοπικής�συσσώρευσης�λίπους.�Περιέχει�γλαυκίνη�από�κίτρινη�παπαρούνα,�γκουα-ράνα,�ασιατική�σεντέλα,�μαύρη�βρώμη,�ρούσκο�βιολογικής�καλλιέργειας�και�προβιταμίνη�Β5�(πανθενόλη).�Τα�συστατικά�του�είναι�φυσικής�προέλευσης�σε�ποσοστό�96%�και�πρόσφατες�έρευνες�επιβεβαιώνουν�την�αποτελε-σματική�δράση�των�φυτικών�βλαστοκυττάρων�έναντι�της�χαλάρωσης.�αυτήν�τη�χρονική�περίοδο,�μπορείτε�να�αγορά-σετε�το�συσφιγκτικό�ζελέ�μαζί�με�ένα�απολεπιστικό�αφρο-ντούς�(shower�scrub)�Spa�Macrovita,�το�οποίο�προσφέρεται�σαν�δώρο.

κοιμηθείτε σαν πουλάκι

Βάλτε τη μάσκα επανόρθωσης όταν κοιμάστε

ζελέ σύσφιξης με δώρο αφροντούς-πίλινγκ

29


ςτη�«μάχη»�για�ένα�βαθύ�ξύρισμα�χωρίς�ερεθισμούς,�οι�άντρες�δεν�είναι�οι�μεγάλοι�νικητές.�οι�επανασχεδιασμένες�ξυριστι-κές�μηχανές�MACH3�έρχονται�για�να�αντιμετωπίσουν�αυτήν�

την�πρόκληση.�Η�ανανεωμένη�σειρά�MACH3�περιλαμβάνει�τη�νέα�MACH3�Turbo,�με�πιο�κοφτερές�λεπίδες�και�με�30%�περισσότερη�δύναμη�κοπής.�Επίσης,�η�Gillette�παρουσιάζει�την�πρώτη�ξυριστική�μηχανή�MACH3,�με�διαφορετικούς�σχεδιασμούς�στις�λεπίδες,�με�κάθε�λεπίδα�για�διαφορετικό�σκοπό.�Για�να�ενισχύσει�περαιτέρω�την�εμπειρία�του�ξυρίσματος,�η�Gillette�λανσάρει�και�το�νέο�τζελ�ξυρίσματος�MACH3,�που�δημιουργεί�πλούσιο�και�κρεμώδη�αφρό,�για�μεγαλύτερη�προ-στασία�ενάντια�στους�ερεθισμούς.

Η�αντιγηραντική�φροντίδα�της�επιδερμίδας�του�προ-σώπου�δεν�θέλει�κόπο�αλλά�τρόπο.�Και�το�μυστικό�κρύβεται�στην�καινοτόμο�σύνθεση�της�νέας�σειράς�

ολικής�αντιγήρανσης�της�Nuxe,�που�κλείνει�μέσα�στις�κομψές�συσκευασίες�της�την�αντιοξειδωτική�δύναμη�του�κρόκου.�Χάρη�σε�μια�τεχνολογική�καινοτομία,�τα�προϊόντα�Nuxuriance�Ultra�επιτυγχάνουν�τον�εγκλεισμό�των�δραστικών�μορίων�από�άνθος�κρόκου�σε�κύτταρα�βουκαμβίλιας,�προκειμένου�να�σχηματι-στεί�ένα�έξυπνο�δραστικό�φυτικό�σύμπλοκο�με�στοχευμένη�δράση,�που�δρα�σε�όλα�τα�σημάδια�γήρανσης.�αντιμετωπίζει�τις�βαθιές�ρυτίδες,�τη�χαλάρωση�του�οβάλ�του�προσώπου�και�την�απώλεια�της�πυκνότητας,�της�λάμψης�και�της�χρωματικής�ανομοιομορφίας.�Τα�προϊόντα�Nuxe�διατίθενται�στα�φαρμακεία�από�τη�Pharmathen.

Ultra αντιγηραντική φροντίδα με τη δύναμη του κρόκου

ο νέος�φυσικός�και�δραστικός�τρόπος�για�καθαρή,�υγιή�και�νεανική�επιδερμίδα�επιστρατεύει�τα�νέα�skin�active�και�pure�active�καλλυντικά�της�Garnier�και�δανείζεται�ισχυρές�αντιο-ξειδωτικές�ουσίες�από�το�θαυματουργό�οπλοστάσιο�της�φύσης,�και�συγκεκριμένα�από�

το�ρόδι�και�τα�άλλα�κόκκινα�φρούτα�του�δάσους,�για�να�χαρίσει�στο�δέρμα�μια�μοναδική�λάμψη.�μαζί�με�τα�καλλυντικά�ενυδάτωσης,�που�χαρίζουν�έξτρα�απόθεμα�υγρασίας�στη�διψασμένη�και�ταλαιπωρημένη�επιδερμίδα,�η�νέα�σειρά�της�Garnier�για�απαλό�καθαρισμό,�με�τα�πιο�διάφανα�«νερένια»�eaux�micellaires,�αφαιρεί�απαλά�τους�ρύπους,�τη�λιπαρότητα�και�τα�υπολείμματα�του�μακιγιάζ,�σαν�ένα�τρυφερό�άγγιγμα�που�σέβεται�το�pH�της�επιδερμίδας.�με�τα�νέα�καλλυντικά�pure�active,�η�καθημερινή�φροντίδα�της�επιδερμίδας�γίνεται�πιο�απλή�από�ό,τι�φαντάζεστε.�ςυν-δυάζοντας�υψηλή�τεχνογνωσία�και�φρέσκιες�hip�συσκευασίες,�που�θα�γίνουν�το�νέο�σας�φετίχ�ομορφιάς,�η�Garnier�σπάει�τον�πολύπλοκο�κώδικα�της�beauty�ιεροτελεστίας�και�εξασφαλίζει�με�τα�προϊόντα�της�φρεσκάδα�και�νεανική�λάμψη�στο�πρόσωπό�σας.�Το�μυστικό�κρύβεται�σε�δύο�μόλις�βήματα:�το�πρώτο�βήμα�περιλαμβάνει�τον�σωστό�καθαρισμό�της�επιδερμίδας�και�το�δεύτερο�βήμα�τη�βαθιά�ενυδάτωση�και�την�προστασία�του�δέρματος�με�τις�νέες�BB�creams.

νέα σειρά καλλυντικών φροντίδας και καθαρισμού-«βόμβα» ενυδάτωσης

νέα ξυριστική μηχανή για τέλειο ξύρισμα



Ηνέα�κρέμα�Elix�για�την�αναδόμηση�της�επιδερμίδας�του�προσώπου�και�του�σώματος�διατίθεται�από�τα�ελληνικά�φαρμακεία�από�την�Genomed�και�

προσφέρει�ανακούφιση�σε�δέρματα�με�πληγές,�εγκαύματα�και�χρόνια�προβλήματα,�όπως�έλκη�διαφόρων�αιτιολογιών,�κατακλίσεις,�αιμορροΐδες�και�πληγές�διαβητικών.�Ενδυνα-μώνει�επίσης�τα�πάσχοντα�σημεία�και�διατηρεί�το�δέρμα�σε�άριστη�κατάσταση.�

Η�Elix�προσφέρει�τόνωση�και�προστασία�στο�ταλαιπωρημένο�δέρμα�και�έχει�καταπραϋντική�δράση.�Περιέχει�εκχυλίσματα�των�φυτών�Alkanna�tinctoria,�Calendula�officinalis,�Picea�excelsa�και�Betula�Pubescens.�Η�Alkanna�tinctoria,�περιέχει�μεταξύ�άλλων�αλκαννίνη,�που�χρησιμοποιείται�για�τη�θεραπεία�ελκών,�κατακλίσεων,�εγκαυ-μάτων,�ψωρίασης,�εκζεμάτων,�ακόμη�και�αιμορροΐδων.�Επίσης,�έχει�αντιφλεγμονώδεις�και�αντιμικροβιακές�ιδιότητες.�Η�Calendula�officinalis�έχει�αντιφλεγμονώδη�δράση�και�σύμφω-να�με�πρόσφατες�μελέτες�διαθέτει�και�αντιμικροβιακές�ιδιότητες.�Είναι�ένα�άριστο�επουλωτικό,�με�πολύτιμες�θεραπευτικές�και�καλλυντικές�ιδιότητες�και�χρησιμοποιείται�σαν�πρώτη�βοήθεια�στα�ελαφρά�εγκαύματα.�H�Betula�Pubescens�αναστέλλει�τη�μελανογένεση�και�χαρίζει�φωτεινότητα�στο�δέρμα.

ι�σότιμο�δικαίωμα�στην�οδοντιατρική�φροντίδα�έχουν�τα�εκατοντάδες�χιλιάδες�παιδιά�με�ειδικές�ανάγκες,�που�αποτελούν�

το�10%�του�πληθυσμού.�«Δυστυχώς,�η�πλειο-νότητα�των�ατόμων�με�ειδικές�ανάγκες�έχει�κακή�στοματική�υγεία,�λόγω�των�περίπλο-κων�ιατρικών�προβλημάτων�που�αντιμε-τωπίζει�και�της�έλλειψης�εξειδικευμένων�οδοντιάτρων»�επισημαίνει�ο�κύριος�Νίκος�Κουβελάς,�επίκουρος�καθηγητής�της�οδοντι-ατρικής�ςχολής�του�Πανεπιστημίου�αθηνών.�Όπως�εξηγεί�ο�ειδικός�–που�διαθέτει�μεγάλη�εμπειρία�στη�φροντίδα�της�στοματικής�υγείας�των�ατόμων�με�ειδικές�ανάγκες–�η�οδο-ντιατρική�φροντίδα�των�αμΕα�χρειάζεται�ειδική�υποδομή�στο�ιατρείο�και�οδοντιατρική�πρόληψη�στο�σπίτι.�Εκεί�προτιμάμε�την�ηλε-κτρική�οδοντόβουρτσα,�που�ελαττώνει�τον�χρόνο�του�βουρτσίσματος�και�απομακρύνει�καλύτερα�την�πλάκα,�ενώ�δεν�χρησιμοποιού-με�μεγάλη�ποσότητα�οδοντόπαστας,�γιατί�δεν�ωφελεί.�Επίσης,�φροντίζουμε�να�στάζουμε�μία�σταγόνα�gel�φθοριούχου�κασσιτέρου�στο�στόμα�του�παιδιού�όταν�αυτό�κοιμά-ται.�Το�φθόριο�δυναμώνει�τα�δόντια,�ενώ�ο�φθοριούχος�κασσίτερος�καταστρέφει�τον�στρεπτόκοκκο�Mutans,�που�είναι�υπεύθυνος�για�την�πρόκληση�τερηδόνας.�Δεν�αμελού-με�να�ελέγχουμε�τη�λήψη�υδατανθράκων,�ζάχαρης�και�γλυκών,�ενώ�επιτρέπουμε�στο�παιδί�να�παίρνει�γλυκό�με�το�πρωινό�και�μετά�τα�κύρια�γεύματα,�αλλά�όχι�κάθε�στιγμή�της�ημέρας.�Είναι�επίσης�σημαντικό�να�μη�

χρησιμοποιούμε�τα�γλυκά�για�επιβράβευση,�γιατί�έτσι�επιβαρύνουμε�τη�στοματική�υγεία�των�παιδιών.�ςε�ό,τι�αφορά�την�οδοντιατρική�αγωγή�στο�ιατρείο,�πέρα�από�την�παρακολούθηση,�πρέπει�να�αφαιρείται�η�πέτρα�και�να�γίνεται�φθορίωση�με�πολύ�ισχυρό�διάλυμα�φθορί-ου,�που�δημιουργεί�έντονη�ενίσχυση�των�επιφανειών�των�δοντιών.�«ύπάρχει�ακόμα�η�δυνατότητα�να�γίνουν�προληπτικές�καλύψεις�οπών�και�σχισμών�στα�πίσω�δόντια,�ώστε�να�προφυλαχθεί�η�οδοντοστοιχία�από�μελλοντικές�φθορές»�κατα-λήγει�ο�επίκου-ρος�καθηγητής�οδοντιατρικής�του�Πανεπιστημί-ου�αθηνών�Νίκος�Κουβελάς.

Έξαρση�πονοκεφάλων�καταγράφει�η�έρευνα�του�αιγινίτειου�νοσοκομείου,�που�φανερώνει�ότι�το�50%�του�ενήλικου�πλη-θυσμού�υποφέρει�από�κεφαλαλγίες,�με�το�στρες�να�ευθύνεται�

γι’�αυτό�στο�93%�των�περιστατικών.�Όπως�εξηγεί�ο�διευθυντής�χειρουργός�του�νοσοκομείου�Άγιος�ςάββας,�κ.�ιωάννης�Καραϊτιανός,�πρόεδρος�της�Εταιρείας�ιατρικών�ςπουδών,�η�πρώτη�ομάδα�που�πλήττεται�από�την�επιδημία�κεφαλαλ-γίας�είναι�οι�ιδιωτικοί�υπάλληλοι,�ενώ�οι�γυναίκες�υπερτερούν�στα�περιστατικά�της�κεφαλαλγίας.�Διαπιστώθηκε�πως�το�85%�των�ανθρώπων�που�ταλαιπωρούνται�από�πονοκεφάλους�κάνουν�κατάχρηση�φαρμάκων�και�πως�όσο�αυξάνεται�ο�όγκος�της�δουλειάς�ή�του�διαβάσματος�τόσο�πιο�εύκολα�πυροδοτούνται�οι�πονοκέφαλοι,�οι�οποίοι�μειώνουν�κατά�50%�την�παραγωγικότητα�σε�παιδιά�και�ενήλικες.�Όπως�εξηγεί�ο�καθηγητής,�οι�πονοκέφαλοι�και�οι�ημικρανίες�αντι-μετωπίζονται�καλύτερα�με�το�αναλγητικό�Algon,�που�αποτελεί�την�ελληνική�απάντηση�στην�ασπιρίνη�και�δίνει�αποτελεσματική�λύση�στον�πονοκέφαλο,�χάρη�στον�τριπλό�συνδυασμό�του�ακετυλοσαλικυ-λικού�οξέος�με�παρακεταμόλη�και�καφεΐνη�που�περιέχει.�Το�Algon�στη�νέα�του�συσκευασία�διατίθεται�από�τα�φαρμακεία�από�τη�Valeant/PharmaSwiss�Hellas�σε�συνεργασία�με�τη�Lavipharm.

δύναμη ανάπλασης για επιδερμίδες με ουλές, τραύματα και δερματικές παθήσεις

Οδοντιατρική φροντίδα για παιδιά με ειδικές ανάγκες

η ελληνική λύση για τον πονοκέφαλο

31

ΓΕΝΙΚΟΣ ΔΙΕΥΘΥΝΤΗΣ ΚΩΝςτάΝτιΝος οΥΖοΥΝΗς[email protected]

ΑΡΧΙΣΥΝΤΑΞΙΑάλΕΞιά ςβΩλοΥ[email protected]

ΣΥΝΤΑΞΗΘΕΜΑΤΑ ΟΜΟΡΦΙΑΣάφροδιτΗ ςάριςάΜλΗ[email protected]

ΙΑΤΡΙΚΑ/ΦΑΡΜΑΚΕΥΤΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑAλΕΞιά ςβΩλοΥ

ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΟ ΘΕΜΑβιΚΥ ΓΕράςιΜοΥ[email protected]

ΓΕΝΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑλΩρΕττά ΜΠοΥρά[email protected]

ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ - ΔΙΟΡΘΩΣΗάΜάλιά λοΥβάρΗ[email protected]

ΥΠΕΥΘΥΝΗ ΔΙΑΦΗΜΙΣΗΣλΩρΕττά ΜΠοΥρά[email protected]

ΥΠΟΔΟΧΗ ΔΙΑΦΗΜΙΣΗΣάρΗς λάΥδΗς[email protected]

ΥΠΕΥΘΥΝΗ MARKETINGςοφιά ΓΕλάδάΚΗ [email protected]

ΥΠΕΥΘΥΝΟΣ ΣΥΝΔΡΟΜΩΝ & ΚΥΚΛΟΦΟΡΙΑΣΚΩΝςτάΝτιΝος ςάλβάρλΗς[email protected]

ΛΟΓΙΣΤΗΡΙΟΜάριάΝΝά ΜοΝοΠΩλΗ [email protected]

CREATIVΕ - ΣΕΛΙΔΟΠΟΙΗΣΗΠοΠΗ ΚάλοΓιάΝΝΗ[email protected]

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑShutterStock

ΕΚΤΥΠΩΣΗIRIS ΕΚτΥΠΩςΕις ά.Ε.β.Ε.

ISSN: 2241 – 729X

Μηνιαία Free Press Εφημερίδα ιδιΟκτηςια: Θεσσαλίασ 29, 174 56 αλίμοσ • T: 210 9984950 • Φ: 210 9984953 • E: [email protected]

Για�τον�κύριο�Χρήστο�ζώτο,�που�έχασε�το�φως�του,�η�μελί-τα,�το�λαμπραντόρ�που�βρίσκεται�στο�πλευρό�του,�είναι�τα�μάτια�του.�Η�μελίτα�είναι�ςκύλος�οδηγός�και�Κινητικότητας�Τυφλών�και�αποτελεί�έναν�από�τους�16�ειδικά�εκπαιδευ-μένους�σκύλους�που�διαθέτει�η�οργάνωση�«ςκύλοι�οδηγοί�Ελλάδας»�για�την�καθημερινή�υποστήριξη�των�ατόμων�με�προβλήματα�όρασης�και�αναπηρίες.�Όπως�εξηγεί�η�πρόεδρος�της�οργάνωσης,�κ.�ζωή�Γερου-λάνου,�οι�ςκύλοι�οδηγοί�είναι�ράτσας�λαμπραντόρ�ή�γκόλντεν�ριτρίβερ�και�βοηθούν�τους�τυφλούς�και�τους�ανθρώπους�με�αναπηρία�να�κινηθούν�με�άνεση�και�ασφάλεια�στις�πόλεις.�«Ειδικά�η�αθήνα�είναι�μια�πόλη�εχθρική,�με�τεράστια�προβλήματα�προσβασιμότητας�για�τους�τυφλούς.�οι�σκύλοι�υιοθετούνται�από�έναν�ανάδο-χο,�όπου�εκπαιδεύονται�για�δύο�χρόνια�προτού�δοθούν�στο�αφεντικό�τους».�ο�κύριος�ζώτος�μαζί�με�τη�μελίτα�θα�τρέξουν�στον�Ημιμαραθώνιο�της�αθήνας,�παρέα�με�τον�Βασίλη�Γερο-γιάννη�και�τη�12χρονη�μαριλένα�Γερογιάννη,�τη�μικρή�Ελληνίδα�που�πάσχει�από�το�σπανιότατο�σύνδρομο�οκαμότο.�Την�αντιπαρασιτική�προστασία�της�υγείας�των�τετράπο-δων�οδηγών�από�ψύλλους�και�τσιμπούρια�προσφέρει�δωρεάν�το�κτηνιατρικό�τμήμα�της�εταιρείας�Bayer,�δίνο-ντας�στην�οργάνωση�νέας�τεχνολογίας�περιλαίμια�και�αγωγή�για�ενδοπαράσιτα.

Την�τρελή�«κούρσα»�της�νόσου�αλτσχάιμερ�αποδει-κνύει�η�αύξηση�των�καταγεγραμμένων�περιστατικών,�ενώ�οι�δυσοίωνες�εκτιμήσεις�των�ειδικών�για�το�πόσο�θα�αυξηθούν�τα�περιστατικά�κατά�την�προσε-χή�τριαντακονταετία�τρομάζουν�ακόμη�και�τους�πιο�ψύχραιμους.�Όπως�επισημαίνει�η�καθηγήτρια�Νευρολογίας�του�αριστοτελείου�Πανεπιστημίου�Θεσσαλονίκης�κ.�μάγδα�Τσολάκη,�πρόεδρος�της�Πανελ-λήνιας�ομοσπονδίας�Νόσου�Alzheimer�και�ςυναφών�Διαταρα-χών,�σύμφωνα�με�την�Παγκόσμια�Εταιρεία�Νόσου�Alzheimer�(ADI),�στην�Ελλά-δα,�πέρσι,�υπήρχαν�197.000�ασθενείς�με�άνοια,�και�το�2050�ο�

αριθμός�αυτός�θα�φτάσει�στις�354.000.�«οι�περιθάλποντες�παρέχουν�καθημερινά�φροντίδα�στους�ασθενείς,�επωμιζόμενοι�ένα�τεράστιο�πρακτικό,�οικονομικό�και�ψυχικό�φορτίο.�Για�τη�διευκόλυν-ση�αυτού�του�τιτάνιου�έργου,�η�Ελληνική�Εταιρεία�Νόσου�Alzheimer�και�ςυγγενών�Διαταραχών�και�ο�παγκόσμιος�φορέας�σχεδίασαν�και�μετέφρασαν�στα�ελληνικά�τον�ανανεωμένο�οδηγό,�με�τίτλο�«Βοήθεια�

για�τους�περιθάλπο-ντες�των�ασθενών�με�άνοια».�Πρόκειται�για�ένα�πολύτιμο�εγχειρί-διο�επιβίωσης�για�τους�περιθάλποντες,�που�χρηματοδοτήθηκε�από�το�Κοινωφελές�Ίδρυμα�ιωάννη�ς.�Λάτση�και�το�Τιμα�Κοινωφελές�Ίδρυμα,�και�το�οποίο�προσφέρεται�δωρεάν.

ςε�μια�εποχή�κατά�την�οποία�η�πρόσβαση�στην�περίθαλψη�συναντά�εμπόδια,�οι�εθελοντές�γιατροί�της�ομάδας�αιγαίου�και�η�Κινητή�μονάδα�της�αιμ�βρέθηκαν�μαζι�στην�αίγινα,�στο�1ο�Δημοτικό�ςχολείο�του�νησιού�για�μία�ακόμη�κοινή�αποστολή,�με�στόχο�τη�βελτίωση�της�στοματικής�υγιεινής.�ςτο�πλαίσιο�της�δράσης�«Βουρτσίζουμε�μαζί»,�τα�μέλη�της�αποστο-λής�πραγματοποίησαν�123�δωρεάν�οδοντιατρικούς�ελέγχους�και�ενημέρωσαν�περισσότερους�από�180�κατοίκους�του�νησιού�σχετι-κά�με�τη�σημασία�της�στοματικής�υγιεινής.�Εξετάστηκαν�συνολικά�

123�άτομα,�από�τα�οποία�τα�102�ήταν�παιδιά.�Βρέθηκαν�59�άτομα�με�τερηδόνα,�42�με�τρυγία,�36�με�ουλίτιδα,�πέντε�με�περιοδοντική�νόσο,�ένα�με�απόστημα,�δύο�με�ανάγκη�τοποθέτησης�μέσου�διατήρησης�χώρου�και�επτά�με�ανάγκη�ορθοδοντικής�θεραπείας.�ςε�αυτήν�τη�δύσκολη�συγκυρία,�η�AIM�με�την�ομάδα�αιγαίου�δε-σμεύονται�να�παράσχουν�την�πιο�βασική�πρωτοβάθμια�φροντίδα:�δωρεάν�οδοντιατρικούς�ελέγχους.

δωρεάν αντιπαρασιτική προστασία στους ςκύλους Οδηγούς ελλάδας

πολύτιμο εγχειρίδιο για όσους φροντίζουν ασθενείς με αλτσχάιμερ

Οδοντιατρικό τσεκάπ στην αίγινα από την Ομάδα αιγαίου και την αιμ

ειδήσειςπηγή: www.virus.com.gr

Η�εφημερίδα�aλive�διατίθεται�σε�επιλεγμένα�σημεία�διανομής,�μεταξύ�των�οποίων�σε:�■�Επιλεγμένα νοσοκομεία�(Γεννηματά,�Λαϊκό,�Ευαγγελισμός,�Τζάνειο,�ύγεία�κ.ά.)�■ ιατρικά διαγνωστικά κέντρα�(Euromedica�Πειραιά,�Π.�φαλήρου,�ανατ.�αττικής�κ.ά.)�■�ιατρεία διακεκριμένων ιατρών διαφόρων ειδικοτήτων�(συνεργατών�της�εφημερίδας)�■ ιατρικά κέντρα πλαστικής χειρουργικής και αισθητικής�(ςυμμετρία,�μορφή,�Cosmetic�Derma�Medicine,�α.�Γαϊτάνης�κ.ά.)�■ Κεντρικά φαρμακεία σε διάφορες περιοχές της άθήνας�(μαρούσι,�Περιστέρι,�Χαλάνδρι,�Κολωνάκι,�Νίκαια�κ.ά.)�■ Όλα τα μεγάλα εμπορικά κέντρα�(Avenue,�The�Mall�Athens,�Golden�Hall,�Athens�Heart�κ.ά.)�■ Καταστήματα πώλησης βιολογικών προϊόντων�(αύρα�κ.ά.)�■�Μεγάλες αλυσίδες γυμναστηρίων�(Vari�Sports�Club,�Holmes,�Body�&�Soul�Gym�κ.ά.)

■ www.ethosmedia.eu ■ www.ethosevents.eu ■ www.hrima.gr ■ www.insuranceworld.gr ■ www.asfalizomai.com ■ www.phb.com.gr ■ www.alivemag.gr ■ www.virus.com.gr ■ www.bitdaily.gr ■ www.facebook.com/alivemagazinegr

ΔίΑν

ομη

http://www.apolloniannutrition.gr

aλive #26, Μάρτιος 2016

Documents

Transcript of aλive #26, Μάρτιος 2016