1

Δείτε τον ήλίο

φίλο

τεύχος 028 / μάιος 2016 / www.alivemag.gr

Εμβόλια για μικρούς και μεγάλους

Tips-ασπιδα στην πρόωρη γήρανση και τον καρκίνο του δέρματος

απόκτήστΕ τΕλΕια σιλόυΕτα για τήν παραλια

sun

2 ΜΑΪΟΣ 2016

ομορφιά

4 Προετοιμαστείτεγιατοκαλοκαίρι 6 Coolεμφάνιση,κιάσετουςάλλουςναιδρώνουν 7 Ολοκληρωμένηπρότασηκαθημερινήςπεριποίησης 8 Τοsavoirfaireτηςανδρικήςπεριποίησης

υγεία

10 Τομυστικόγιαγεράοστά12 Το«σκοτεινό»πρόσωποτουήλιου16 ΔωρεάνΜετρήσειςΖωήςπρολαμβάνουνταχρόνιανοσήματα18 Εμβόλιαγιαμικρούςκαιμεγάλους

ευ ζην

21 Τροφέςπουακονίζουντομυαλό22 Crossfit23 Πολυβιταμίνεςγιαέξτραενέργεια24 Βιολογικάπροϊόντα26 Σκύλος:Οκαλύτεροςφίλοςτουπαιδιού27 Ασφαλιστείτεγιαθραύσηκρυστάλλων28 Αγορά:Προϊόνταγιαναζούμεκαλύτερα30 Ηaλiveπάειπαντούκαιανακαλύπτειταμυστικάτηςυγείας31 Ειδήσειςπουμαςκάνουνκαλό

Σπάνια μια παροιμία αποδίδει με τόση γλαφυρότητα τη σουρεάλπραγματικότητα στην οποία ζούμε. Στην περίπτωσή μας, το γνωστόαπόφθεγμα«ζήσεΜάημουναφαςτριφύλλι»αποτελείτηνκαλύτερηαπάντησηστηνερώτηση«πότεθαέρθειηανάπτυξησεαυτήντηχώρα»,πουεύλογαγεννάταιμέσαμαςμετάαπόέξιχρόνιαΜνημονίου.Δυστυχώς,κανείςδενμπορείνακάνειπρόβλεψημεακρίβεια.Κιαναναζητή-σουμεμιαλέξηπουναχαρακτηρίζειαυτόντονμήνα,αυτήσίγουραδενθαείναιη«ανάκαμψη»,αλλάμιαάλλη,πουαρχίζειαπό«α»,τελειώνεισε«ο»καιέχει11γράμ-ματα.Μηνκουράζεστε,είναιτο«ασφαλιστικό»!ΟΜάιοςόμωςδενείναιμόνοομήναςπουψηφίστηκετονέοασφαλιστικόκαιμαςχτύπησε –σαν βαριοπούλα– το νέο φορολογικό! Είναι και ο τελευταίος μήνας τηςάνοιξης,οπροπομπόςτουκαλοκαιριού,πουεισβάλλειστηνκαθημερινότητάμαςκαιμαςπαρασέρνεισεαμμουδερέςπαραλίες,στατραπεζάκιατωνhipstercafeπουκά-νουν«κατάληψη»σταπεζοδρόμιακαιστοπαγωτατζίδικοτηςγειτονιάςγιαέναπαγω-

τόμηχανήςχωνάκι,τοσήμακατατεθέντουκαλοκαιριού.ΚαιτοφετινόκαλοκαίριπροβλέπεταιIndiansummerαπόκάθεπλευ-ρά.Καυτόκαιστιςθερμοκρασίεςκαιστιςπολιτικέςεξελίξεις,σαν τις«καυτέςπατάτες»πουέχεισταχέριατηςηκυβέρνηση…Γι’αυτόκιεμείς

θα το αντιμετωπίσουμε με την κατάλληλη προετοιμασία. Προπάντων μεψυχραιμία, αλλά και με το πιο δροσερό καιminimal dress code, τα πιο cool

gadgetsομορφιάςκαιτοαντηλιακόγαλάκτωμαήσπρέιμετονσωστόδείκτηπροστα-σίας,πουθαμαςπροστατεύσειαπόταηλιακάεγκαύματα.Γιαταφορολογικάκαιασφαλιστικά«τσουρουφλίσματα»,δυστυχώς,δενέχειβρεθείακόμα αποτελεσματική φόρμουλα με φίλτρα προστασίας. Μέχρι τότε, φορέστε τοαντηλιακόσαςμαζίμεέναπλατύγυροκαπέλο,αδράξτετημέρακιανδενσαςαρέσειηπραγματικότητα,δείτετημεάλλαμάτια...Καλέςβουτιές!

Αλεξία Σβώλου

Απαγορεύεταιαυστηράηαναδημοσίευσηφωτογραφιώνκαιύλης,ήμέροςαυτής,καιηκαθ’οιονδήποτετρόποεκμεταύλλευσήτους,χωρίςτηνέγγραφηάδειατουεκδότη.Όλαόσααναφέρονταιστηνπαρούσαέκδοσηπροέρχονταιαπόδημοσιογραφικέςπληροφορίεςκαιαπόψειςειδικώνεπιστημόνων.Ηδιεύθυνσητουπεριοδικούδενφέρειευθύνηκαιδενυιοθετείαπαραίτητατιςαπόψειςτους.Πρινχρησιμοποιήσετεοποιοδήποτεπροϊόνπουδιαφημίζεταιάμεσαήέμμεσαστηνεφημερίδαήακολουθήσετετιςσυμβουλέςτωνειδικών,συμβουλευθείτεπρώτατογιατρόήτοφαρμακοποιόσας.

e-editionΔιαβάσατεμεενδιαφέροντηνΑλive;Θέλετεεύκολακαιάνεταναμπορείτενατη

διαβάζετεαπότονυπολογιστήσας,όπωςακριβώςτυπώνεταιστοχαρτί,οποιαδήποτεώρατηςημέρας;Περιηγηθείτεσεόλεςτιςσελίδεςκαιτιςενότητεςκαιαναζητήστετα

προηγούμενατεύχητηςεφημερίδαςκάνονταςεγγραφήστοwww.alivemag.grγιαναλαμβάνετετηνεφημερίδαηλεκτρονικάμέσωe-mail.Ανέχετεαποριέςήανθέλετεναμαςρωτήσετεοτιδήποτε,στείλτεμαςτοe-mailσαςστηδιεύθυνσηinfo@alivemag.gr.

περιεχόμενα τεύχος 028 | μάΪΟΣ

Ζήσε Μάη μου…

editorial

επομενο τεύχος τής aλive: iOYNiOς 2016

http://www.bms-greece.gr

4 ΜΑΪΟΣ 2016

1 Καθώςηεποχήαπαιτείπιοδιακριτικόκαιανάλαφρομακιγιάζ,δώστεέμφασηστηνκαθαριότητατηςεπιδερμίδαςσαςαπλώνονταςδύοφορέςτηνεβδομάδαμιαμάσκακαθαρισμούήτιςειδικέςαυτοκόλλητεςταινίεςγιατηναφαίρεσητωνμαύρωνστιγμάτων.

3 Αποκτήστετοανάλαφρομαύρισμαπουθέλετεγιανασυνοδεύσετετιςκαλοκαιρινέςσαςεμφανίσεις,σταδιακά.Όσοανθεκτικήκιανείναιστονήλιοηεπιδερμίδασας,πρέπεινατηςδώσετετοπεριθώριοναπροετοιμαστεί:ξεκινήστεχρησιμοποιώνταςτιςπρώτες3-5μέρεςτηςηλιοθεραπείαςένααντηλιακόμεαρκετάυψηλόδείκτηπροστασίας(20-30)καιστησυνέχειααντικαταστήστετομεέναμεμικρότεροδείκτηανθέλετεναμαυρίσετε.Αυτόδεναφοράφυσικάτοπρόσωποκαιταπιοευαίσθητασημείατουσώματος,γιαταοποίαπρέπειναεπιλέγετεαντηλιακάμεδείκτεςάνωτου15.

4 Τώρα,ανβιάζεστενααποκτήσετετοηλιοκαμένολουκπουαπαιτούνταπρώταμίνι,ταεξώπλαταήτααμάνικαρούχαμέσασελίγεςώρες,δενέχετεπαράνααπλώσετεστοδέρμασαςέναπροϊόνself-tanή,γιαακόμηπιοάμεσοαποτέλεσμα,ναανακατέψετελίγογαλάκτωμασώματοςμεένασκούρομέικ-απ.Θααπλώσετετομίγμαόπουχρειάζεταικαιηεπιδερμίδασαςθααποκτήσειμια«ιδέα»σοκολατένιουχρώματος.

2 Προτιμήστεταπαστέλχρώματασεβερνίκια,ταοποίαείναιφέτοςτόσοπολύστημόδακαιέχουντοπλεονέκτημαότιακόμηκιανέχουνλίγοφθαρείστιςάκρεςδενδείχνουντόσοάσχημαόσοτασκουρόχρωμαβερνίκια.

Καλωσήρθες

καλοκαίρι!

ομορφιάτης άφροδίτης Σαρίσαμλη

Αφορμή για ανανέωση, ο ερχομός του καλοκαιριού υπαγορεύει ετοιμότητα, καθώς το dress code της παραλίας είναι πιο μίνιμαλ από ποτέ. προετοιμαστείτε λοιπόν κατάλληλα, εξασφαλίζοντας όλες τις απαραίτητες φροντίδες για μια άμεση ανανέωση από την κορυφή μέχρι τα νύχια.

20 summer beauty tips

4 ΜΑΪΟΣ 2016

Θρεπτική κρέμα ημέρας Crème Nutritive Compensatrice Riche, Avène (στα φαρμακεία).

Mάσκα λάμψης Glucolactic Radiance Renewal Mask, Ren (στα φαρμακεία).

Τρίλεπτη μάσκα λάμψης 3min Life Radiance, Decleor (στα φαρμακεία).

Κρέμα ενυδάτω-σης και θρέψης

για τα χέρια και τα νύχια

Baume Mains & Ongles Fleur

de Figuier, Roger et

Gallet (στα φαρμακεία).

Συσφιγκτική κρέμα-τζελ σώματος Bodyshape Total Remodeler, Βioten.

Kρέμα κατά της κυτταρίτιδας Cellu Slim Anti-Cellulite Rebelle, Εlancyl (στα φαρμακεία).

Αντηλιακό λάδι σε σπρέι Photoderm SPF 50+, Bioderma (στα φαρμακεία).

5

5 Έναςαλάνθαστοςτρόποςγιαναπροσφέρετεέξτραενυδάτωσηστοδέρμασαςτώρατοκαλοκαίριείναιναχρησιμοποιείτεκαθημερι-νάμιακρέμανύχτας.Ακόμηκιανδενέχετεξεπεράσειτατριάντα(ηλικία-ορόσημο,σύμφωναμετουςειδικούς,γιατιςκρέμεςνύχτας),ηεποχήεπιβάλλειτηνεπιπλέονφροντίδαπουπροσφέρειστηνεπιδερμίδακαιηοποία,φυσικά,θαανταποκρίνεταιστοντύποτης.

6 Φροντίστετοντεκολτέσαςμεπροϊόνταειδικάγιατηφροντίδατου.Θατουπροσφέρουνενυδάτω-σηκαι,ταυτόχρονα,οισυσφιγκτικέςτουςιδιότητεςθατονώσουντοστήθοςσας.

8 Ενισχύστετηνγκάματωνενυδατικώνκαλλυντικώνσαςτουςκαλοκαιρινούςμήνες.Εκτόςαπότηνυδατικήκρέμα,μπορείτεναενι-σχύσετετααποθέματατηςεπιδερμίδαςσαςσενερόμεμιαειδικήμάσκαενυδάτωσης,φροντίζονταςπαράλληλατομέικ-απσαςναέχειπλούσιαενυδατικήσύνθεση,ώστεκαιαυτόνασυμβάλλειστηδιαρκήενυδάτωσητηςεπιδερμίδας.

9 Μηναγνοείτετησυμβολήτηςκρέμαςματιώνστηναντιρυτιδικήσαςπεριποίηση.Ιδιαίτε-ρατώρατοκαλοκαίρι,πουδημιουργούνταιευκολότεραγραμμέςκαιρυτίδες,καθώςηεπι-δερμίδααφυδατώνεταιευκολότερακαιεκτίθεταιπερισσότεροστηνυπεριώδηακτινοβολία.

11 Ποτέμηνκάνετεαποτρίχωσησεερεθισμένηαπότονήλιοεπιδερμίδακαιαποφύγετετηναποτρί-χωσητηνίδιαμέραπουπρόκειταιναεκτεθείτεγιαπρώτηφοράστονήλιο.Μαυρίζοντας,ηεπιδερμίδαγίνεταιπιοανθεκτική,καιεπομένωςτότεθαμπορείτενακάνετεκαιτηνίδιαμέρααποτρίχωση.

12 Συνεχίστετηνπροσπάθειαγιακαλλίγραμμησιλουέταεξακολουθώνταςνααπλώνετεκαθημερινάτηναδυνατιστικήσαςκρέμα,πρωίκαιβράδυ.

13 Συνδυάστεταπροϊόντααδυνατίσματοςμεμιαδιατροφήχαμηλήσελιπαρά,γενναίοπερπάτημακαιπολλές…απλωτές!Τοκολύμπιείναιμιαεξαιρετικήάσκησηγιαναγυμνάσετετοσώμασαςκατάτηδιάρκειατουκαλοκαιριού.

15 Μηνξεχνάτεπωςγιαναπετύχετετηνκαλύτερηδιείσδυσητωνπροϊόντωνπεριποίησηςστοδέρμαείναιαπαραίτητηηαπολέπιση.Μόνοπουγιατηνεποχήπροτιμήστεέναεξαιρετικάαπαλόπροϊόναπολέπισηςμεφίνουςκόκκους–μιαπουκαιτανεκράκύτταρασυμβάλλουνστηνπροστα-σίατουδέρματοςαπότηνυπεριώδηακτινοβολία–τοοποίοθαχρησιμοποιείτεκάθεδέκαπερίπουμέρες.

16 Καθώςείναιαδύνατονναανανεώνετεκάθετόσοτοαντηλιακόσαςπάνωαπότομέικ-απ,προτιμήστεόσααντηλιακάσυνδυάζουνπροστασίακαικάλυψημαζί.Επιλέξτετοκατάλληλοπροϊόνγιατιςανάγκεςσας(γιαμικρότερηήμεγαλύτερηκάλυψη,μεπλούσιαενυδατικήσύνθεσηήλιγότερολιπαρόκ.λπ.)και,σεσυνδυασμόμεέναφωτεινόκραγιόνκαιμάσκαρα,θαδείχνετεόμορφηκαιθαπαραμείνετετέλειαπροστατευμένηαπότονήλιοστηνπόληήστιςδιακοπές.

17 Έχετεπάνταμέσαστηντσάνταένασπρέιμεμεταλλικόνερό,γιαναενυδα-τώνετεκαιναδροσίζετετοπρόσωπόσαςόποτεχρειαστεί.Θασαςφανείπολύτι-μοκαιθαμπορείτενατοψεκάσετεείτεείστεμακιγιαρισμένηείτεόχι.

18 Ηανάγκητόσογιαμανικιούρόσοκαιγιαπεντικιούρτώρατοκαλοκαίριγίνεταιακόμηπιοεπιτακτική.Οισαγιονάρεςκαιταπέδιλαδενταιριάζουνσεπαραμελημέναάκρα,επομένωςεντάξτεστοεβδομαδιαίοπρόγραμμαομορφιάςσαςτησχολαστικήφροντίδατωνάκρωνσας.

19 Επιλέξτεκρέμες,γαλακτώματακαιαφρόλουτραμετηνευωδιάτουαγαπημένουσαςαρώματος.Θααρωματίσουνπιοδιακριτικάτηνεπιδερμίδασας,χωρίςνααλλοιωθούνμετηζέστηκαιτηνεφίδρωση,σεαντίθεσημετοίδιοτοάρωμα,ανείναιαρκετάβαρύκαιδενθέλετενατοαποχωριστείτεγιατηνεποχή.

20 Μηνξεχνάτετοαποσμητικόσαςκαθημερινάμετάτομπάνιο.Θαδιατηρήσειτηνεπιδερμίδασαςδροσερήκαιστε-γνήγιατηνυπόλοιπημέρα,όσηζέστηκιανκάνει.

14 Προσοχήστουςαγκώνεςσας!Γιαναμηδείχνουνάσχημοι,φροντίστενακάνετετακτικάαπολέπισηκαινατουςενυδατώνετεκαθημερινά,ώστεναείναιπάνταλείοικαιαπαλοί.

10 Προσοχήστηναποτρίχωσητώρατοκαλοκαίρι,τόσοστοπρόσωποόσοκαιστοσώμα.Προστατεύστετηνεπιδερμίδασαςαπότονήλιογια2-3μέρεςμετά,καθώςμπορείναεμφανιστούνπανάδεςκαιδυσχρωμίες.

7 Γιαακόμηπιοενυδατωμένηεπιδερμίδαστοσώμα,εκτόςαπόειδικέςκρέμεςκαιγαλακτώματα,χρησιμοποιήστεμετάτομπάνιο,καιόσοηεπιδερμίδασαςείναιυγρή,μερικέςσταγόνεςαπόαρωματικόλάδισώματος.Σκουπιστείτεαπαλάκαιστησυνέχειααπλώστετογαλάκτωμαήτηνκρέμασώματος.

5Aφρώδες λάδι καθαρισμού για το πρό-σωπο με καλέντουλα Calendula Deep Cleansing Foaming Face Wash, Kiehl’s.

Μάσκα άμεσης σύ-σφιξης για το πρόσωπο

Cranberry Mask, Korres (στα φαρμακεία).

Κρέμα Ιdeal Resource Crème de Nuit Creatrice d’ Eclat, Darphin (στα φαρμακεία).

Αντηλιακή κρέμα για το

πρόσωπο με βελούδινη υφή

Sun Protect Soft SPF 30,

Tecnoskin (στα φαρμακεία).

Συσφιγκτικός ορός ματιών Drops of Youth Eye Concentrate, The Body Shop.

Σπρέι υψηλής αντηλιακής

προστασίας με διάφανη σύνθεση

Sun Screen Invisible Spray SPF 50+ για το πρόσωπο και το

σώμα, Frezyderm (στα φαρμακεία)

Εντατική θεραπεία πήλινγκ High Peel Concentre Renovateur Peeling

Intensif, Lierac (στα φαρμακεία).

6 ΜΑΪΟΣ 2016

info ςε αντίθεση με τα αποσμητικά προϊόντα, που λειτουρ-γούν σαν αντισηπτικά αποτρέποντας την ανάπτυξη βακτηριδίων, τα αντιιδρωτικά μειώνουν επιπλέον και την ποσότητα του εκκρινόμενου ιδρώτα. Καθαρά θέμα προσωπικής επιλογής, και τα δύο προσφέρουν την ασφάλεια μιας άοσμης παρουσίας, συχνά ευχάριστα αρωματισμένης από το άρωμα της επιλογής μας. τώρα, αν έχετε μάλλον ευαίσθητη επιδερ-μίδα, προτιμήστε τα αποσμητικά ή αντιιδρωτικά που προορίζονται ειδικά για αυτήν, ενώ αν έχετε σκοπό να φορέσετε στη συνέχεια το άρωμά σας, προτιμήστε ένα αποσμητικό άοσμο, ώστε να αποφύγετε το δυσάρεστο μπέρδεμα των αρωμάτων τους.

ούτε μία σταγόνα ιδρώταΑκόμη κι όταν ο υδράργυρος αγγίζει το «κόκκινο», υπάρχει πάντα τρόπος να μυρίζει το δέρμα σας τόσο όμορφα σαν να βγήκατε μόλις από το μπάνιο. τα αποσμητικά νέας τεχνολογίας ελέγχουν απόλυτα την εφίδρωση, διατηρούν τον ιδρώτα άοσμο και δρουν αποτελεσματικά για πολλές ώρες μετά την εφαρμογή τους, χαρίζοντας την πιο cool εμφάνιση.

ομορφιάτης άφροδίτης Σαρίσαμλη

Ζέστη,αμηχανία,στρες,φόβος…Πόσεςφορέςδενέχετενιώσειτονιδρώταναέρχεταιαπρό-σκλητοςκαιδενέχετεανησυχή-

σειμήπωςκαταστρέψεισεδευτερόλεπτατηνεμφάνισήσας,ακόμηκιανέχετεβγειπρινλίγηώρααπότομπάνιο,ακόμηκιανέχετεβάλειτοαποσμητικόσας;Παρ’όλααυτά,υπάρχειτρόποςναπρο-λάβετετοκακότηςέντονηςεφίδρωσηςκαιτηςκακοσμίαςμεσωστέςτακτικέςκαιβέβαιαμετασωστάαποσμητικάκαιαντιιδρωτικά.Έχονταςβρεθείδεκάδεςφορέςσεσυνθήκεςπουμπορούννα«προδώσουν»μιακομψήκαιαψεγάδια-στηεμφάνιση,μπορώνασαςδιαβεβαι-ώσωπωςακόμηκαιστιςδυσκολότερεςπεριστάσειςτοχειρότεροπουμπορείνασαςσυμβείείναιναυγρανθούνταρούχασαςαπότηνεφίδρωση,δίχωςόμωςτηνπαραμικρήυποψίακακοσμίας.Κιαυτόχάρησεμιασειράαπόεύστοχεςκινήσεις,απότομπάνιοκαιτηχρήσητουαποσμη-

τικού,μέχριτοψέκασματουαρώματοςκαιτηνεπιλογήτωνυλικώναπόταοποίαείναιφτιαγμέναταρούχασας.

ΣυμβουλέςΧρησιμοποιήστεπάντατοαποσμητικόσαςσεκαθαρή,μετάαπόμπάνιο,καιστεγνήεπιδερμίδα,απλώνοντάςτοστασημείαπουιδρώνετεπερισσότερο.Γιαναμυρίζειόμορφαηεπιδερμίδατουσώματόςσαςψεκάστετηνeaudetoiletteήακόμηκαλύτερατηνeaudecologneεκδοχήτουαρώματόςσας–μπορείτεακόμηναεπιλέξετεένανέο,καλοκαιρινόάρωμασεμορφήeaudecologneήsplash–σεόλοτοσώμα.Ηδροσερήκαιανάλαφρησύνθεσήτους,σεσυνδυασμόμεμιαφρέσκια,καλο-

καιρινήευωδιά,θαχαρίσειαπίστευτηζωντάνιακαιτόνωσηστηνεπιδερμίδασας,αποπνέονταςταυτόχροναμιαμοναδικήαίσθησηκαθαριότηταςκαιφρεσκάδας.

Ανιδρώνετεπολύκαιαντιμετωπίζετεπρόβλημακακοσμίας,προτιμήστετααποσμητικάσεστικκαιroll-on,λόγωτηςμεγαλύτερηςποσότηταςπουαφήνουνμετάτοάπλωμάτουςστηνεπιδερμίδα.Προσοχήστασημάδιαπουαφήνουνορισμένααποσμητικάσταρούχα.Ανπρόκειταιναφορέσετεέναχρωματιστόήπιοσκούρομπλουζάκιήπουκάμισο,προσέξτετοαποσμητικόπουθαχρη-σιμοποιήσετεναμηναφήνειίχνη.Κα-τάλληλαείναιειδικάγιατονσκοπόαυτόαποσμητικά,πουείναιπροορισμέναγιατασκούρακαιχρωματιστάρούχα.Μηχρησιμοποιείτεαντιιδρωτικάπρο-ϊόνταανδενιδρώνετευπερβολικά.Τααποσμητικάείναιεξίσουαποτελεσματι-κάγιατηνπερίπτωση.Επιλέξτερούχααπόβαμβακερόύφα-σμαότανείστεσίγουροιπωςπρόκειταιναιδρώσετεστηδιάρκειατηςημέρας.Τασυνθετικάυφάσματα«παγιδεύουν»τηνυγρασίακαιευνοούντηνανάπτυξηβακτηριδίων,μεσυνέπειατηνκακοσμία.

Αν,παράτηχρήσηαποσμητικού,υπάρ-χεικακοσμίαμετηνεφίδρωση,απλώ-στεστιςμασχάλεςκαιστασημείαπουοιδρώταςσαςμυρίζειλίγοbetadineμεέναβαμβάκικαιαφήστετογιαόλητηνύχτα.Επαναλάβετεγια4-5ημέρες,ώστεναεξουδετερώσετεταβακτηρί-διαπουπροκαλούντηνκακοσμία.

Aπό αριστερά προς τα δεξιά: Υποαλλεργικό απο-

σμητικό 48ωρης δράσης με φυσικούς κρυστάλλους, χωρίς οινόπνευμα, Sanex Zero% • Αντιιδρωτικό σπρέι 48ωρης

δράσης χωρίς οινόπνευμα Rexona Women Shower Fresh • Αποσμητικό roll-on χωρίς οινόπνευμα Νoxzema Care • Αντιιδρωτικό-αποσμητικό roll-

on με υποαλλεργική σύνθεση, κατάλληλο για μετά το ξύρισμα και για ευαίσθητες επιδερμίδες, Vichy (στα φαρμακεία) • Αποσμητικό στικ Natural Crystal Deodorant,

Macovita (στα φαρμακεία) • Αποσμητικό, υποαλλεργικό roll-on 24ωρης δράσης Deodorant Psysiological Deodorant, La Roche-Posay (στα φαρμακεία) • Αντιιδρωτι-κό-αποσμητικό roll-on, με σύνθεση που δεν αφήνει ίχνη στα ρούχα, Dove Invisible Dry

• Αποσμητικό σπρέι ποδιών και υποδημάτων Gehwol (στα φαρμακεία) • Υποαλλεργικό αντιι-δρωτικό αποσμητικό σπρέι Déodorant Fraîcheur, Uriage (στα φαρμακεία)• Αποσμητικό σπρέι

ποδιών με αναζωογονητική δράση Dr Scholl Fresco Piede (στα φαρμακεία).

7

Mε αντηλιακά υψηλής αποτελεσματικότητας, η Tecnoskin αναλαμβάνει να σας χαρίσει το υπέροχο χρώμα του ήλιου προστατεύοντας το δέρμα σας από τις δυσάρεστες συνέπειές

του. Αυτό το καλοκαίρι δεν έχετε κανένα λόγο να ανησυχείτε για τις επιβλαβείς επι-πτώσεις της υπεριώδους ακτινοβολίας. Οι αντηλιακές σειρές της Tecnoskin, χάρη στο «μείγμα» φυσικών, χημικών, βιολογικών και οργανομεταλλικών φίλτρων που περιέ-χουν, προσφέρουν αποτελεσματική προστασία ενάντια στις UVA και UVB ακτίνες.

Η τεχνολογία TecnoskinΔιαθέτοντας ένα «κοκτέιλ» φυσικών, χημικών, βιολογικών και οργανομεταλλι-κών φίλτρων, τα αντηλιακά Tecnoskin λειτουργούν ενάντια στη φωτογήρανση, που προκαλεί την πρόωρη γήρανση του δέρματος. Ποιες είναι οι ιδιότητές τους:

1. Ενισχύουν την επιδιόρθωση του DNA και βοηθούν στην αναγέννηση της επιδερμίδας, χάρη στο Celligent, ενώ με το τετραπεπτίδιο Preventhelia, προλαμβάνουν τις άμεσες ή έμμεσες βλάβες που προκαλούνται σε αυτό. Ταυτόχρονα, διευκολύνουν τη λειτουργία του μηχανισμού επιδιόρθωσης του DNA, εξασφαλίζοντας όχι μόνο νεανική, αλλά και υγιή επιδερμίδα.

2. Προσφέρουν βαθιά και εντατική ενυδάτωση στην επιδερμίδα, η οποία ξηραίνεται και αφυδατώνεται από τη ζέστη, την έκθεση στον ήλιο, την επαφή με το νερό της θάλασσας ή της πισίνας.

Ένας σοφιστικέ συνδυασμός αντηλιακών φίλτρων, κλεισμένος σε μοδάτες συσκευασίες αντηλιακών

προϊόντων, σας προσφέρει την καλύτερη ομπρέλα προστασίας από το καυτό χάδι του ήλιου.

μαυρίστε με ασφάλεια

ομορφιάτης άφροδίτης Σαρίσαμλη

Kρέμα υψηλής αντηλιακής προστασίας sun protect Facial Cream 50+, η οποία διατίθεται και με χρώμα, χαρίζοντας λάμψη στο πρόσωπο.

νέα κρέμα προσώπου sun protect soft Touch

spF 30, με βελούδινη, μη λιπαρή υφή, η οποία, εκτός

από τον υψηλό δείκτη προστασίας και το 4πλό

σύστημα φωτοσταθερών φίλτρων που περιέχει, για να προλαμβάνει τη

φωτογήρανση, προσδίδει ματ όψη στην επιδερμίδα, αφήνοντάς την απαλή και ελαστική. Επιπλέον, είναι

κατάλληλη για άντρες και γυναίκες, ιδανική για

καθημερινή χρήση όλο τον χρόνο, αλλά και σαν βάση

για το μακιγιάζ.

λεπτόρρευστη κρέμα sun protect Fluid 50+, ειδικά

για τις λιπαρές και ακνεϊκές επιδερμίδες, η οποία περιέχει

επιπλέον το συστατικό Acnacidol BG για τον έλεγχο της λιπαρότητας και της εμφάνισης

της ακμής.

Aντηλιακό γαλάκτωμα σώματος sun protect

Body Lotion spray 50+, σε πρακτική

συσκευασία σπρέι.

γαλάκτωμα για μετά τον ήλιο After sun Body Lotion, με ενυδατική και επανορθωτική δράση,

αλλά και συστατικά τα οποία προσφέρουν άμεση ανακούφιση από τους ερεθισμούς που

προκαλούνται στην επιδερμίδα από την έκθεση στον ήλιο, όπως κοκκινίλες και αίσθημα

«καψίματος». Έντονα ενυδατικό, απορροφάται εύκολα, χωρίς να αφήνει ίχνος λιπαρότητας.

7

8 ΜΑΪΟΣ 2016

Το savoir vivre Της ανδρικης περιποιηςης

8 ΜΑΪΟΣ 2016

ομορφιάτης άφροδίτης Σαρίσαμλη

Απαλή επιδερμίδα, ευχάριστα αρωματισμένη, υγιή μαλλιά, λαμπερό χαμόγελο και περιποιημένα άκρα. ή ανδρική γοητεία δεν βασίζεται

μόνο στο κοφτερό μυαλό, την αρρενωπότητα και το χιούμορ, αλλά και σε μια προσεγμένη εμφάνιση.

Μιαενδιαφέρουσαπροσωπικότητα,οικαλοίτρόποικαι,χωρίςαμφιβολία,μιαπροσεγμένηεμφάνισηπαίζουνσημαντικόρόλοστοναθεωρείταιέναςάνδραςευχάριστοςκαιγοητευτικός,είτεστο

επαγγελματικόείτεστοπροσωπικότουπεριβάλλον.Ωστόσο,υπάρχουνμερικέςμικρές,καθόλουόμωςασήμαντες,λεπτομέρειεςπουμπορούννακαταστρέψουνσεδευτερόλεπτακάθεπροσπάθειαναδείχνετε

όσογοητευτικόςθαθέλατε.Βεβαιωθείτελοιπόνπωςηεμφάνισήσαςσυγκεντρώνειόλαταπαραπάνωκαιανπάλιόχι,δενέχετεπαρά

ναακολουθήσετετιςσυμβουλέςπουσαςπροτείνουμε.1

2

3

4

5 6

7

10

9

8

9

Δροσιά που διαρκείΑπαραίτητο για λόγους υγιεινής, το καθημερινό μπάνιο ή ντους, δυστυχώς, δεν είναι από μόνο του αρκετό για να σας εξασφαλίσει απόλυτη προστασία από την κακοσμία. Οι διαφορές θερμο-κρασίας, η ζέστη, το στρες, η αμηχανία, η υπερδιέγερση στην οποία βρίσκονται αρκετοί άνθρωποι όταν εργάζονται δραστηριοποιούν τη λειτουργία των ιδρωτοποιών αδένων, με αποτέλεσμα η εφίδρωση να είναι εντονότερη. Για κάθε ενδεχόμενο, ένα καλό αποσμητικό είναι πάντα απαραίτητο μετά το μπάνιο, ενώ αν ανήκετε σε εκείνους που ιδρώνουν αρκετά, σκόπιμο είναι να προτιμήσετε κάποιο αντιιδρωτικό προϊόν που μειώ-νει την έκκριση του ιδρώτα.

ευχάριστη αναπνοή, λαμπερό χαμόγελοΗ κακοσμία του στόματος –όπως επί-σης και του σώματος– είναι από τα πιο δυσάρεστα προβλήματα που μπορεί να αντιμετωπίσει κανείς σε μια προσωπική επαφή. Ικανή να καταστρέψει σε δευτε-ρόλεπτα και την πιο αψεγάδιαστη εμφά-νιση, μπορεί να οφείλεται σε ποικίλες αιτίες: από διάφορα προβλήματα υγείας των δοντιών (ουλίτιδα, τερηδόνα, πέτρα κ.λπ.) και πεπτικές διαταραχές, μέχρι το κάπνισμα, την κατανάλωση αλκο-όλ ή και τροφών με έντονη γεύση. Οι τακτικές επισκέψεις στον οδοντίατρο δύο φορές τον χρόνο ή όταν υπάρχει κάποιο πρόβλημα, η καθημερινή υγι-εινή των δοντιών, η χρήση στοματικού διαλύματος στους καπνιστές μετά τη χρήση αλκοόλ και τροφών με έντονη γεύση, σε συνδυασμό με τις ειδικές οδοντότσικλες που μειώνουν την παρουσία οξέων στο στόμα, μπορούν να δώσουν άμεση λύση στην κακοσμία του στόματος, κάνοντας την αναπνοή ευχάριστη για τον συνομιλητή αλλά και τα αγαπημένα σας πρόσωπα. Τώρα, όσον αφορά την απόκτηση ενός πιο φωτεινού χαμόγελου, εκτός

από την καθημερινή βασική φροντίδα των δοντιών, τον λόγο έχουν τόσο τα ειδικά προϊόντα λεύκανσης (οδοντό-κρεμες αλλά και ειδικές θεραπείες) όσο και οι αισθητικές επεμβάσεις στον οδοντίατρο. Με τη βοήθεια του λέιζερ λεύκανσης θα έχετε μέχρι και 7 τόνους λευκότερα δόντια –ανάλογα με το πόσο λευκά ήταν τα δόντια σας πριν χρω-ματιστούν από το τσιγάρο, τις τροφές και τα ροφήματα– ενώ με τη μέθο-δο bonding, την οποία εφαρμόζουν εξειδικευμένοι οδοντίατροι σε θέματα αισθητικής, μπορείτε να αποκτήσετε ολόισια δόντια, χωρίς ατέλειες.

Γραμμωμένη σιλουέταΜια αρμονική, γραμμωμένη σιλου-έτα είναι αναμφισβήτητα εξαιρετικό πλεονέκτημα για κάθε παρουσία, είτε γυναικεία είτε ανδρική. Η ισορροπημέ-νη διατροφή, τα σπορ και το γρήγορο περπάτημα είναι αυτά που θα σας την εξασφαλίσουν, κάνοντας την εμφάνισή σας πιο ελκυστική, μειώνοντας το πλε-ονάζον βάρος αλλά και το τοπικό πά-χος, που στους περισσότερους άνδρες εντοπίζεται στην περιοχή της κοιλιάς.

επιδερμίδα καθαρή, απαλή και… νεανικήΊσως η ιδέα του ξυρίσματος να μη σας ευχαριστεί ιδιαίτερα, όμως θα πρέπει να γνωρίζετε πως η ανδρική επιδερ-μίδα τού οφείλει πολλά: χάρη στην απολέπιση που της κάνει, είναι περισ-σότερο ανθεκτική στις συνέπειες του χρόνου από ό,τι η γυναικεία. Παρ’ όλα αυτά, ένα ειδικό προϊόν απολέπισης το οποίο θα απλώνετε με απαλές κυκλικές κινήσεις στο πρόσωπο –αποφεύγοντας την περιοχή γύρω από τα μάτια– μία με δύο φορές την εβδομάδα θα βελτιώ-σει σημαντικά τόσο την όψη όσο και

την υφή της. Επίσης, μην αμελείτε να απλώνετε καθημερινά μετά το after shave κάποιο ενυδατικό προϊόν, που θα προστατεύει το δέρμα σας από την αφυδάτωση, την έλλειψη άνεσης και ελαστικότητας, τις γραμμές και τις ρυτίδες. Στην περίπτωση που τα ίχνη του χρόνου έχουν ήδη εμφανιστεί στο πρόσωπό σας, φροντίστε το προϊόν που θα επιλέξτε να έχει επίσης αντιρυτιδική δράση. Αν το δέρμα σας έχει τάση για λιπαρότητα, προτιμήστε κάποιο ενυδα-τικό προϊόν με συστατικά που ρυθμί-ζουν τη λιπαρότητα και αποτρέπουν τη δημιουργία γυαλάδων.

περιποιημένα χέριαΤα φροντισμένα νύχια, με ομοιόμορφο μήκος, που φθάνει μέχρι την άκρη των δακτύλων ή τελειώνει λίγα χιλιοστά πιο πριν και η απαλή επιδερμίδα είναι βασικές προϋποθέσεις για να δείχνουν τα χέρια όμορφα και περιποιημένα, να είναι ευχάριστα στην εμφάνιση, στο άγγιγμα, στη χειραψία. Δώστε λοι-πόν την προσοχή που χρειάζεται στη φροντίδα των χεριών σας κόβοντας και λιμάροντας ομοιόμορφα τα νύχια, διατηρώντας το μήκος τους μέχρι του σημείου που καταλήγουν τα δάκτυλα ή λίγα χιλιοστά πιο πριν. Βουρτσίζετε με μια παλιά οδοντόβουρτσα 1-2 φορές την εβδομάδα το δέρμα γύρω από τα νύχια για να μαλακώσετε τα πετσάκια και απλώνετε καθημερινά πριν κοιμη-θείτε μια ανάλαφρη, υδατική κρέμα. Τέλος, μην παραμελείτε τα κάτω άκρα σας, που μπορεί να εκτίθενται σε κοινή θέα μόνο το καλοκαίρι, η παραμονή τους όμως στα κλειστά παπούτσια και το υγρό περιβάλλον που δημιουργείται εκεί ευνοούν την κακοσμία και τους μύκητες. Σκόπιμο λοιπόν είναι να κόβετε αρκετά κοντά τα νύχια, να βουρτσίζετε –όπως και στην περίπτωση των χεριών– το δέρμα γύρω τους και στην περίπτωση που τα πόδια σας ιδρώνουν αρκετά, να χρησιμοποιείτε τα ειδικά για τον σκοπό αυτό σπρέι και ταλκ με αντιιδρωτική και αντιβακτηριδιακή δράση.

οι top φροντίδεςΗ εμφάνιση των μαλλιών, αναμφισβή-τητα, παίζει σημαντικό ρόλο τόσο στις γυναίκες όσο και στους άνδρες. Το τα-κτικό φρεσκάρισμα των μαλλιών για να διατηρούνται στο μήκος που προτιμάτε και να φορμάρονται εύκολα μετά το ντους, με ή χωρίς τζελ, αποτελεί βασική προϋπόθεση. Συμβουλευθείτε τον κομμωτή σας για το τι θα σας ταίριαζε καλύτερα σύμφωνα με τα χαρακτηρι-στικά και το στιλ σας και υποταχθείτε στη μόδα μόνο εφόσον ταιριάζει στην προσωπικότητα, την ηλικία και τον τρόπο ζωής σας. Ένα καλό κούρεμα, εκτός του ότι θα κολακεύσει την εμφάνισή σας, θα κάνει πιο εύκολο και γρήγορο το καθημερινό στάιλινγκ των μαλλιών. Στη συνέχεια, εξασφαλίστε ένα σαμπουάν που να καλύπτει τις ανάγκες τους, λούζοντας τα μαλλιά σας τόσο συχνά όσο χρειά-ζεται για να δείχνουν λαμπερά και να μυρίζουν όμορφα. Αν αντιμετωπίζετε πρόβλημα τριχόπτω-σης, συμβουλευθείτε τον δερματολόγο για τα προϊόντα που θα καθυστερήσουν την απώλεια των μαλλιών, φροντίζο-ντας να τα διατηρείτε αρκετά κοντά, για να σας κολακεύουν.

Ξεκούραστο, διεισδυτικό βλέμμαΜαύροι κύκλοι, σακούλες, ρυτίδες που διαγράφονται πιο έντονα από ό,τι συ-νήθως. Η κούραση, οι μειωμένες ώρες ύπνου, οι οθόνες των υπολογιστών, η έλλειψη καθαρού αέρα στον χώρο στον οποίο ζείτε και εργάζεστε κάνουν τα μάτια σας να φαίνονται κουρασμένα. Βελτιώνοντας τα πιο πάνω, και σε συν-δυασμό με την καθημερινή χρήση μιας κρέμας ή ενός τζελ ματιών με ανάλογη δράση, μπορείτε να βελτιώσετε αρκετά την εμφάνισή τους.

9

1 Αποσμητικό-αντιιδρωτικό σπρέι 24ωρης προστασίας από τον ιδρώτα Silver Protect, Nivea Men 2 Αντιρυτιδική κρέμα ματιών Baume Anti-Rides Yeux, Clarins Men 3 Kρέμα ξυρίσματος Aψέντι, Κorres (στα φαρμακεία) 4 Αντιρυτιδική και συσφιγκτική κρέμα προσώπου Facial Fuel “Heavy Lifting”, Kiehl’s 5 Ενυδατικό τζελ για ενυδάτωση και ρύθμιση της λιπαρότητας στις λιπαρές και με τάση για

ακμή επιδερμίδες Code Purete, Vichy Homme (στα φαρμακεία) 6 Aντιρυτιδική και ενυδατική κρέμα προσώπου Anti-Rides Fluide Hydratant Reparateur-Lissant, Lierac Homme (στα φαρμακεία) 7 Kρέμα προσώπου κατά των δυσχρωμιών και των πανάδων Dark Spot Corrector, Clinique For Men 8 Αναζωογονητική και ενυδατική κρέμα προσώπου Total Revitalizer, Shiseido Men

9 Ενυδατική κρέμα προσώπου με συστατικά που χαρίζουν άμεση λάμψη στο πρόσωπο Total Perfector, Βiotherm Homme 10 Άρωμα Dunhill Icon.

10 ΜΑΪΟΣ 2016

με το πέρασμα του χρόνου και με τη σωματική καταπόνηση στο γραφείο, αλλά και τις χρόνιες ασθένειες που μας «χτυπούν την πόρτα» μετά τα πενήντα, τα οστά μας αρχίζουν να αδυνατίζουν. ίδιαίτερα, μάλιστα, αν μέχρι να περάσουμε το κατώφλι της μεσήλικης ζωής δεν προσλαμβάνουμε το ασβέστιο και τα άλλα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα μας από το καθημερινό μενού.

Σεαυτέςτιςσυνθήκες,τηςσκληρήςδουλειάς,τηςπρόχειρηςδιατροφήςμεγεύματαστοπόδικαιχωρίςεπαρκήάσκησηστηνημερήσιαρουτίναμας,ηοστεοπενίαδίνειτηθέσητηςστηνοστε-οπόρωση,καιταοστάαρχίζουνναχάνουντηδύναμηκαιτηνπυκνότητάτους.Ηοστεοπόρωσηείναιμιαπάθησηπουαποδυναμώνειταοστά,κάνοντάςταπολύευάλωταστακατάγματα,ταοποία

μπορείνασυμβούνακόμηκαιαυτόματα,χωρίςναέχειπροηγηθείκάποιοπέσιμο.ΠρόσφατεςέρευνεςδείχνουνότιτρειςστιςπέντεΕλληνίδεςηλικίας40ετώνκαικάτωπάσχουναπόοστεοπενία,καθώςδενπροσλαμβάνουντιςεπαρκείςποσότητεςασβεστίουαπότηνκαθημερινήτουςδιατροφή.Σύμφωναμετιςεπίσημεςσυστάσεις,χρειαζόμαστεκαθημερινάτρειςμερίδεςγαλακτοκομικώνήτυροκομικώνπροϊόντων,ενώπλούσιασε

ασβέστιοείναιεπίσηςταπράσιναφυλλώδηλαχανικάκαθώςκαιοιξηροίκαρποί,ειδικάτααμύγδαλα.

Απόοστεοπενίακαιοστεοπόρωσηπάσχουνκυρίωςοιγυναίκες,αλλάούτεοιάνδρεςείναιάτρωτοι,απλώςπλήττονταιπιοαργά,στιςμε-

τέπειταδεκαετίεςτηςζωήςτους.Αντώρακαπνίζουμεήπίνουμεπολύκαφέήτοπαρακάνουμεμετοαλκοόλ,τότεηέλευσητης

οστεοπόρωσηςεπιταχύνεται.

χάπι-end στη φθορά των οστώνΣεόλααυτάταπροβλήματαυπάρχειμιαλύσηπουμαςέρχεταικατευθείαναπότοθαυμαστόφαρμακείοτηςφύ-

σης.ΠρόκειταιγιατοδιατροφικόσυμπλήρωμαCAL/MAG/VITD3/VITK2,μιαεξαιρετικήφόρμουλαμεασβέστιο,μαγνήσιο,βιταμίνη

D3καιβιταμίνηΚ2,χωρίςγλουτένη,σιτάρι,μαγιά,σόγιαήγάλα.Είναικατάλ-ληλοακόμηκαιγιαανθρώπουςμεδιατροφικέςδυσανεξίεςκαιαλλεργίεςκαιπεριέχει

συστατικάπολύσημαντικάγιατηνενίσχυσητωνοστώνκαιτουσκελετού,προσφέρονταςταυτόχροναέναμοναδικόαίσθημαζωτικότηταςκαιευεξίας.Οκαθημερινόςσύμμαχοςτηςκαλήςυγείαςτωνοστώναποτελείέναπροϊόνυψηλώνπροδιαγραφώνμεεγγύησηανεξάρ-τητουεργαστηρίου,πουείναιδιαθέσιμοστηνπιο«ακαταμάχητη»μορφή,σεκαταπινόμενεςκαιμασώμενεςταμπλέτεςμεαπίθανηγεύσησοκολάταςήβανίλιας.Τοαπαραίτητοδιατρο-φικόσυμπλήρωμαπουμαςκρατάγερούςώςτοτελευταίοκοκκαλάκιτουσώματόςμαςδιατίθεταισταφαρμακείααπότηNature’sPlus.

Έξτρα δυναμωτικές συμβουλές

Φροντίστε να τρώτε υγιεινά

να ασκείστε καθημερινά για 45 λεπτά, προτιμώντας ασκήσεις, σαν το περπάτημα, που «σηκώνουν» το βάρος του σώματος.

Χάστε τα περιττά κιλά, καθώς η παχυσαρκία ευνοεί την οστεοπόρωση και την οστεοαρθρίτιδα στη μεσήλικη ζωή.

περιορίστε τον καφέ και το αλκοόλ

κόψτε το κάπνισμα

μη στερείτε από τον εαυτό σας τον ύπνο

Συστήνεται η κατανάλωση 4 ταμπλετών την ημέρα για αυξημένη πρόσληψη ασβεστίου (1.200 mg) ή δύο ταμπλετών την ημέρα για την πρόσληψη 600 mg ασβεστίου.

Για περισσότερες πληροφορίες, κάντε κλικ στο www.apolloniannutrition.grinfoυγεία

της άλεξίας Σβώλου

γΕρόι ώσ τό τΕλΕυταιό μασ κόκκαλακι

10 ΜΑΪΟΣ 2016

http://www.apolloniannutrition.gr/

12 ΜΑΪΟΣ 2016

πρώτη η Κοκό ςανέλ καθιέρωσε τη μαυρισμένη επιδερμίδα ως σημάδι κοινωνικού status, αλλάζοντας εν μία νυκτί τη σχέση όλων των ανθρώπων με τον ήλιο.

ςχεδόν έναν αιώνα μετά, ο ήλιος παραμένει συνυφασμένος με τη χαρά της ζωής, και κανείς δεν τολμά να αμφισβητήσει την ισχυρή αντικαταθλιπτική του δράση –οι ειδικοί μάλιστα τον χαρακτηρίζουν «προζάκ της

φύσης»– και την ευεργετική του επίδραση στα οστά με τη σύνθεση της βιταμίνης D. Ωστόσο, κρύβει ταυτόχρονα ένα «σκοτεινό» πρόσωπο, που περιλαμβάνει μια πολύ επιθετική μορφή καρκίνου,

το κακόηθες μελάνωμα, και τις λιγότερο επιθετικές –και πολύ σπάνια μεταστατικές– μη μελανωματικές βλάβες του δέρματος.

Από αυτούς τους κινδύνους, το μελάνωμα απειλεί περισσότερο τους ανθρώπους των πόλεων που εκτίθενται απότομα σε υψηλές δόσεις υπεριώδους ακτινοβολίας κατά τις καλοκαιρινές διακοπές,

ενώ οι άλλες μορφές δερματικού καρκίνου αφορούν τους αγρότες, τους ναυτικούς, τους ψαράδες και τους ανθρώπους που κάνουν συστηματικά σπορ στην ύπαιθρο, όπως είναι οι τενίστες και οι παίκτες του γκολφ,

που βρίσκονται διαρκώς εκτεθειμένοι στην Uv ακτινοβολία.

ο αςπονδος φιλος Μας

υγείατης άλεξίας Σβώλου

1313

Ο ήλιοςείναιοάσπονδοςφί-λοςμας,χωρίςτονοποίοδενμπορούμεναζήσουμε.Ανόμωςτονυποτιμήσουμε,τότεταχάδια

τουμπορούννααποδειχθούνεπικίνδυνα,καθώςοδηγούνσεεγκαύματα,πρόω-ρηγήρανσηκαικαρκίνοτουδέρματος.Προκειμένουναπροστατευτούμεαπότονκίνδυνοτουδερματικούκαρκίνου,πουσυχνάεκδηλώνεταισεπροϋπάρχουσαελιά(σπίλοτουδέρματος),ηΕλληνικήΔερματολογικήκαιΑφροδισιολογικήΕται-ρεία(ΕΔΑΕ)καιηΣυντονιστικήΕπιτροπήΕυρωμελανώματοςΕλλάδοςοργάνωσανγιαμίαακόμηχρονιάεκστρατείαδωρεάνελέγχουαπότουςσυμμετέχοντεςδερ-ματολόγουςμετίτλο:«Απότηνομορφιάμιαςελιάς…στονκίνδυνοτουκαρκίνουτουδέρματος».Ηεκστρατείααυτήέλαβεχώρααπότις9έωςτις13Μαΐουκαιπραγ-ματοποιήθηκεμετηνυποστήριξητωνΔερματολογικώνΕργαστηρίωνAvèneκαιτηςLEOPharma,Hellas.Μέχρικαιτις13Μαΐουυπήρξεανοιχτήγραμμήενημέρωσηςκαιεξυπηρέτησηςτουκοινού.Καλώνταςτοναριθμό2152158523απόκάθεπεριοχήτηςχώρας,οιενδιαφερόμενοιμάθαινανσεποιουςδερ-ματολόγουςμπορούννααπευθυνθούν,προκειμένουναυποβληθούνσεδωρεάνεξέτασητουδέρματοςγιατυχόνύποπτεςβλάβες.Οιεξετάσειςέγινανστοδιάστη-

μα9-13Μαΐουσταιδιωτικάιατρείατωνσυμμετεχόντωνδερματολόγωνκαισταεξωτερικάιατρείατωνδερματολογικώντμημάτωντωννοσοκομείωνπουέχουνδηλώσεισυμμετοχή.

Ένας στους τρεις καρκίνους εμφανίζεται στην επιδερμίδαΜεβάσητουςυπολογισμούςτουΠαγκό-σμιουΟργανισμούΥγείας,ησυχνότηταεμφάνισηςδερματικώνκαρκίνωνσυ-νεχίζεινααυξάνεται.Αριθμούμεπαγκο-σμίωςπερισσότερεςαπό2εκατομμύριαπεριπτώσειςδερματικώνκαρκίνωνκάθεχρόνο,απότιςοποίεςοι130.000αφορούνστομελάνωμα.Τοένατρίτοτουσυνό-λουτωνδιαγνωσμένωνκαρκίνωνστονκόσμοαφοράσεδερματικούςκαρκίνους.Οαριθμόςτωνθανάτωνκάθεχρόνοπουοφείλονταισεκαρκίνοτουδέρματοςφτάνειτις66.000.ΣύμφωναμετονκύριοΔημήτρηΡη-γόπουλο,καθηγητήΔερματολογίαςκαιΑφροδισιολογίαςτουΠανεπιστημίουΑθη-νώνκαιπρόεδροτηςΕλληνικήςΔερματο-λογικήςκαιΑφροδισιολογικήςΕταιρείας,«έναεθνικόπρόγραμμαγιατηδιάγνωσητουκαρκίνουτουδέρματοςθαμείωνεαισθητάτησχετικήδαπάνητωνκρατικώνσυστημάτωνυγείας.Μεμιααπλήκλινική

εξέταση,θαμπορούσαμεπραγματικάναπετύχουμεμείωσητηςνοσηρότηταςκαιτηςθνησιμότητας»τονίζειοειδικός.

το επιθετικό μελάνωμαΤομελάνωμαείναιδερματικόςκαρκίνοςπουπροσβάλλεισχεδόνεξίσουάνδρεςκαιγυναίκες.Οιπεριοχέςστιςοποίεςκατεξοχήνεμφανίζεταιτομελάνωμαστιςγυναίκεςείναιταπόδια,ενώστουςάνδρεςοκορμός.Ωστόσο,ηθνησιμότητατωνανδρώναπόμελάνωμαεμφανίζεταιμεγαλύτερηαπόεκείνητωνγυναικών,ίσωςγιατίοιάνδρεςσυνήθωςσυμβου-λεύονταιτονδερματολόγοτουςκαθυ-στερημένα,όταντομελάνωμαείναισεπροχωρημένοστάδιο.Σεσύγκρισημεάλλεςμορφέςκαρκίνου,τομελάνωμαεμφανίζεταιπερισσότεροσενεαράάτομακαιάτομαμέσηςηλικίας.ΗπιθανότητανααναπτύξειομέσοςΈλληναςμελάνωμακαθ’όλητηδιάρκειατηςζωήςτουείναιαρκετάυψηλή.Οιειδικοίσυνιστούνσεόλουςνααυτοεξετάζονται(ανά1-6μήνες)καιμίαφοράτονχρόνοναεξετάζονταιπροληπτικάαπόδερματολόγο.Εάνπαρα-τηρήσουνστοδέρματους«καινούργιες»ή«περίεργες»βλάβεςήαλλαγήχρώμα-τος,σχήματος,μεγέθουςκάποιαςελιάς,πρέπεινααπευθυνθούναμέσωςστονδερματολόγο.Αντομελάνωμαδιαγνωστεί

εγκαίρως,είναιιάσιμοσεποσοστόάνωτου90%,ενώκάθεχρόνοκαταγράφονται2.000νέαπεριστατικάμελανώματοςστηνπατρίδαμας.

οι μη μελανωματικές βλάβες αποτελούν την πιο συχνή μορφή καρκίνουΌσοναφοράστουςμημελανωματικούςκαρκίνουςτουδέρματος,αυτοίαποτε-λούντηνπιοσυχνήμορφήκαρκίνουτουδέρματοςπαγκοσμίως.Πιοσυγκεκρι-μένα,οιμημελανωματικοίκαρκίνοιτουδέρματοςείναιηπιοσυχνάεμφανιζόμενηκακοήθειαστονλευκόπληθυσμό,ενώηεπίπτωσήτουςδιαρκώςαυξάνεται.ΧαρακτηριστικόείναιτοότιομέσοςρυθμόςετήσιαςαύξησήςτουςστονλευκόπληθυσμόστηνΕυρώπη,τηνΑμερική,τονΚαναδάκαιτηνΑυστραλίαείναι3-8%απότο1960καιμετά.Κρίσιμηςσημασίαςσχετικάμετηνπρόληψητωνμημελανω-ματικώνκαρκίνωντουδέρματοςείναιηέγκαιρηδιάγνωσητηςακτινικήςυπερ-κεράτωσης,μιαςπροκαρκινικήςβλάβης,πριντηνεξέλιξήτηςσεακανθοκυτταρικόήβασικοκυτταρικόκαρκίνωμα.Εκτιμάταιότιτο60%όλωντωνακανθοκυτταρικώνκαρκίνωναναπτύσσονταιεκείπουυπάρ-χειμιαακτινικήυπερκεράτωση.

«Ένα εθνικό πρόγραμμα για τον καρκίνο του δέρματος με μια δω-ρεάν προληπτική κλινική εξέταση θα μείωνε σημαντικά το κόστος για το κρατικό σύστημα υγείας»

Δημήτρης Ρηγόπουλος Πρόεδρος της Ελληνικής Δερματολογικής και Αφροδισιολογικής Εταιρείας

14 ΜΑΪΟΣ 2016

μ ια«γωνιάτουπαιδιού»πρόκειταινααποκτήσουνοιπαιδικοίσταθμοί,τανηπιαγωγείακαιταδη-

μοτικάσχολείατηςεπικράτειας,όπουοιλιλιπούτειοι,μέσααπόπαραμύθια,σκίτσακαιπαιδικούςήρωες,θαμάθουνναπροστατεύονταιαπότηνηλιακήακτινοβολία,ώστεναμειωθούνταπεριστατικάκαρκίνουτουδέρματος,πουκάθεχρόνοπαρουσιάζουναύξηση7%στηνπατρίδαμας.ΕφαλτήριογιατοπρόγραμμααντηλιακήςεπισήμανσηςτωνσχολείωνSunpassαποτέλεσετοανησυχητικόεύρηματουΕυρωπαϊκούΙδρύματοςγιατονΚαρκίνοτουΔέρμα-τοςπωςστηνΕλλάδακαιστιςγειτονικέςμαςευρωπαϊκέςχώρες,ταπεριστατικάκαρκίνουτουδέρματοςήταν30%πε-ρισσότερααπότααναμενόμενα,όπωςεξηγείοπρόεδροςτουιδρύματος,κ.ΕγκΣτόκφλιθ.ΤοπρόγραμμαSunpass(«αντηλιακόδιαβατήριο»σταελληνικά)θαπραγματοποιηθείσεσυνεργασίαμεταδημόσιανοσοκομεία«Α.Συγγρός»και«Αττικόν»στηνΑθήνακαι«Αφροδί-σιωνΝοσημάτων»και«Παπαγεωργίου»στηΘεσσαλονίκη.«Ηπαρέμβασηέχειήδηξεκινήσειαπότις15Μαΐουμετη

συμμετοχή20σχολείων,αρχικά,καιθασυνεχιστείόλοτοκαλοκαίριστουςπαιδικούςσταθμούς.Προοδευτικά,θαενταχθούνόλατανηπιαγωγείακαιδη-μοτικάσχολείατηςπατρίδαςμας»εξηγείηφαρμακοποιόςκ.ΛίναΦίλη,διευθύ-ντριαMarketingτηςεταιρείαςAvène,πουστηρίζειτηδράση.ΣτοπλαίσιοτουπρογράμματοςSunpass,θαμοιραστούνστασχολείααντηλιακάτηςAvène,ενώταπιτσιρίκιαθαμαθαίνουνκάθεημέραστη«γωνίατουπαιδιού»ποιοςείναιοδείκτηςUV,τισημαίνειαυτό,πώςπρέπεινααπλώ-νουντοαντηλιακό,σεποιασημείατουπροσώπουκαιτουσώματοςναβάζουναντηλιακόκαιποιεςπεριοχέςναμηνξεχνούν(τααυτιά,τοπίσωμέροςτουλαιμού,τοπίσωμέροςαπότιςγάμπες).

πιο ύπουλα τα ηλιακά εγκαύματα της παιδικής ηλικίαςΣταανησυχητικάστοιχείαπουσυνέλεξετοΕυρωπαϊκόΊδρυμαγιατονΚαρκίνοτουΔέρματοςπεριλαμβάνεταιεπίσηςηδιαπίστωσηπωςηπλειονότητατων5χρονωννηπίωνέχουνήδηυποστείένασοβαρόηλιακόέγκαυμαστηζωήτους.ΌπωςεξηγείοκύριοςΣτόκφλιθ,ταηλιακάεγκαύματασετόσομικρήηλικίασχεδόνδεκαπλασιάζουντονκίνδυνοεμφάνισηςμελανώματοςμετάτα40έτη,καιγι’αυτόείναιπολύπιούπουλααπόταεγκαύματατωνενηλίκων.Σύμφωναμετιςδιεθνείςοδηγίες,τανήπιαέωςενόςέτουςδενπρέπειναεκτίθενταικα-θόλουστονήλιο,ενώταπαιδιάπρέπεινααποφεύγουντηνέκθεσηστονήλιοαπότις11τοπρωίέωςτις4τομεσημέρικαιναπροστατεύονταιμεαντηλιακόμευψηλόδείκτηπροστασίας(τουλάχιστονSPF30),ανοιχτόχρωμομπλουζάκι,καπέλομεγείσοκαιγυαλιάηλίου,ότανβρίσκονταιστηνπαραλία,στηνπαιδικήχαρά,στουςδρόμουςτηςπόληςήστηνεξοχή.

ςτα σχολικά θρανία, τα πιτσιρίκια μαθαίνουν ό,τι χρειάζονται για τη μετέπειτα ζωή τους και φυσικά η προστασία από τον ήλιο, τα ηλιακά εγκαύματα και τον κίνδυνο του δερματικού καρκίνου δεν θα μπορούσε να απουσιάσει από τη διδαχθείσα ύλη. ειδικά μετά την ανησυχητική διαπίστωση πως τα περισσότερα 5χρονα νήπια έχουν ήδη υποστεί ένα σοβαρό ηλιακό έγκαυμα και πως τα επαναλαμβανόμενα εγκαύματα μέχρι την ολοκλήρωση της εφηβείας αυξάνουν κατά πολύ τον κίνδυνο εμφάνισης μελανώματος στην ενήλικη ζωή.

υγείατης άλεξίας Σβώλου

«Πανευρωπαϊκή έρευνα έδειξε πως στην Ελλάδα και στις γειτονικές ευρωπαϊκές χώρες, τα περιστατικά καρκίνου του δέρματος ήταν 30% περισσότερα από τα αναμενόμενα»

εγκ ςτόκφλιθΠρόεδρος του Ευρωπαϊκού Ιδρύματος για τον Καρκίνο του Δέρματος

«Το πρόγραμμα Sunpass θα υλοποιηθεί σε παιδικούς σταθμούς, νηπιαγωγεία και δημοτικά σχολεία, μυώντας τα μικρά παιδιά στην ανάγκη και το νόημα της αντηλιακής προστασίας»

λίνα φίληΦαρμακοποιός, διευθύντρια Marketing της Avène

ΜαθηΜα ηλιΟπρΟΣτάΣιάΣ ςΤα θρανια

15

«ΒΑρύ ΠύροΒολΙΚο» σε πολλές μορφές καρκίνου η ανοσοθεραπεία με nivolumab

υγείατης άλεξίας Σβώλου

Oιανοσοθεραπευτικοίπαράγο-ντες,πουαξιοποιούντοίδιοτοαμυντικόσύστηματουκαρκινο-παθούςως«πολιορκητικόκριό»

γιαναεπιτεθούνεπιλεκτικάστακαρκινικάκύτταρακαιναταεξοντώσουν,άλλαξανκυριολεκτικάτοπεδίοστημάχημετονκαρκίνο,τατελευταίαχρόνια,γι’αυτόκαιδικαίωςχαρακτηρίζονται«βαρύαντικαρκι-νικόπυροβολικό».Στησκληρήκαισυχνάάνισημάχημετανεοπλασματικάνοσήμα-τα,οδρόμος–μέχριτηνάφιξηστηφαρέτρατωνπρώτωνανοσοθεραπειών–δενήτανπάντοτεστρωμένοςμεεπιτυχίες.Ωστόσο,αυτήηεικόνατείνειπλέοννααλλάξει,καθώς,τοέναμετάτοάλλο,ταφρέσκαεπι-στημονικάευρήματαπουμαςέρχονταιαπότηνπρώτηγραμμήτουμετώπου,μεπρω-ταγωνιστήτοnivolumab,τηνεπαναστατικήανοσοθεραπείατηςBristol-MyersSquibb,δείχνουνπωςυπάρχει«φωςστοτέλοςτουτούνελ».Ηαρχήέγινεμετοκακόηθεςμεταστατικόμελάνωμα,τηνπιοεπιθετικήμορφήδερματικούκαρκίνουπουείχεμέχριπρινλίγαχρόνιαφτωχότατηπρόγνω-ση,λιγότερηαπόεξάμηνηεπιβίωση.Τανέαευρήματαεπιβεβαιώνουντηνυπεροχήτουnivolumabέναντιτηςχημειοθεραπείας,μετο70,7%τωνασθενώνμεμεταστατικόμελάνωμαναβρίσκονταιενζωήμετάαπόθεραπείαπρώτηςγραμμήςμεnivolumab,έναντιτου46,3%τωνασθενώνπουέχουνχημειοθεραπευτεί.

το nivolumab «σκοράρει» σε άλλες 4 μορφές καρκίνουΈνααπόταπροτερήματατηςανοσοθε-ραπείαςείναιπωςμπορείναδραενάντιασεπερισσότερααπόένανεοπλασματι-κάνοσήματα,κάτιπουσυνέβηκαιστοnivolumab.Εκτόςαπότομεταστατικόμελάνωμα,οανοσοθεραπευτικόςπαρά-γονταςτηςBMSαποδεικνύεταιδραστικόςκαιστονκαρκίνοτουπνεύμονα,πουστηχώραμαςείναιπολύσυχνός,λόγωτηςμεγάληςδιάδοσηςτουκαπνίσματος.Έτσι,τοποσοστότωνασθενώνμεμεταστατικόμημικροκυτταρικόκαρκίνοτουπνεύμονα(απόπλακώδηκύτταρα)πουβρίσκονταιενζωήμεθεραπείαδεύτερηςγραμμήςμεnivolumabδιαμορφώνεταιστο42%,έναντιτου24%τωνασθενώνπουέλαβανχημειοθεραπείαμεdocetaxel.Καιεπειδήυπάρχουνπερισσότερεςαπόμίαμορφέςπνευμονικούκαρκίνου,τακαλάνέαδενσταματούνεδώ,καθώςκαιστουςκαρκι-νοπαθείςμεμεταστατικόκαρκίνοτουπνεύμονα(απόμηπλακώδηκύτταρα),τοποσοστότωνασθενώνπουβρίσκονταιενζωήμετάαπόθεραπείαδεύτερηςγραμμήςμεnivolumabυπερέχεικαιδιαμορφώνεταιστο51%έναντιτου

39%απόαυτούςπουέλαβανθεραπείαμεdocetaxel.Οι«νίκες»τουnivolumabσυνεχίζονταιστονεπίσηςζόρικονεφροκυτταρικόκαρκίνο,μετηδιάμεσηολικήεπιβίωσηστουςασθενείςμεπροχωρημένηνόσοπουέλαβανθεραπείαδεύτερηςγραμμήςμετονανοσοθεραπευτικόπαράγοντατηςBMSναφτάνειστους25μήνεςέναντιτων19,6μηνώνγιατουςασθενείςπουέλαβαντηστοχευμένηθεραπείαtemsirolimus.Έπεταιμάλιστακαιάλληεπιτυχία,στονκαρκίνοκεφαλήςκαιτραχήλου,ενώταευρήματαμαςπροϊδεάζουνπωςηαντι-καρκινικήδράσητουnivolumabδενθασταματήσειεκεί.Τομήνυμαπουστέλνουνόλααυτάτανέα

στοιχείαστηδιεθνήεπιστημονικήκοινότηταείναισαφές,όπως

συνοψίζεταιστηφράσητουογκολόγου-παθολόγουκ.ΔημήτρηΜπαφα-λούκου,προέδρουτηςΕλληνικήςΕταιρείαςΜελέτηςΜελανώματος:«Μετηνανοσοθεραπείακαιτιςστοχευμένεςθε-

ραπείεςπροχωράμεστηνεξατομικευμένηαντιμετώπιση

τωννεοπλασιών,μετατρέπονταςπολλέςεπιθετικέςμορφέςκαρκίνουσεχρόνιανοσήματα».

με το καλοκαίρι να βρί-σκεται προ των πυλών, το μελάνωμα βρίσκεται ξανά στο επίκεντρο του ενδιαφέροντος, καθώς ο κίνδυνος της εμφάνισής του συνδέεται άμεσα με την αυξημένη έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία. Και, όπως είναι αναμενόμενο, η επιστήμη αναζητά λύσεις για την πρόληψή του, με τα ευρήματα μερικές φορές να ξεπερνούν κάθε προσδοκία, χαρίζοντας αισιοδοξία σε μια μεγάλη «δεξαμενή» ασθε-νών που δεν πάσχουν μόνο από μελάνωμα αλλά και από άλλα, διαφορετικά και δύσκολα αντιμετωπίσιμα, νεοπλασματικά νοσήματα.

ή νέα ανοσοθερα-πεία που δοκιμάστηκε

αρχικά στο μελάνωμα δίνει θεαματικά αποτελέσματα σε μια πληθώρα διαφορετικών μορ-φών καρκίνου, γεγονός που

την καθιστά ανεκτίμητο «πολυόπλο»

16 ΜΑΪΟΣ 2016

μετουςΈλληνεςνααντιμε-τωπίζουνπολλάπροβλήμα-ταλόγωτωνμνημονιακώνπερικοπώνστηδημόσια

υγείακαιτονέοασφαλιστικόναοδηγείμιαμεγάλημερίδαπολιτώνστον«Καιάδα»,τοβάροςτηςπρόληψηςτοεπωμίζονταιοικοινωνικέςδράσειςκαιεκστρατείες,μετηνΠολιτείαναπαραμέ-νειπροκλητικάαπούσα.Σεαυτέςτιςασφυκτικέςσυνθήκες,ανάσαστουςπολίτεςδίνειτοκοινωνι-κόπρόγραμμα«ΜετρήσειςΖωής»τηςNovartisHellas,πουήδηεκπόνησε8.700ιατρικέςεξετάσειςσε2.400άτομασεόλητηνΕλλάδακαιπαρατείνεταιγιαδεύτερηχρονιά,προκειμένουνακαλύ-ψειπερισσότερεςανάγκες.Όπωςεξηγείοπρόεδροςκαιδιευθύ-νωνσύμβουλοςτηςNovartisHellas,κ.RiccardoCanevari,τοπρόγραμ-μαυλοποιείταισεσυνεργασίαμετοΕλληνικόΔιαδημοτικόΔίκτυοΥγιών

ΠόλεωνκαιθαταξιδέψειστηνΕλλάδα,προσφέρονταςδωρεάνσπιρομετρήσεις,οφθαλμολογικούςελέγχους,μετρήσειςγλυκοζυλιωμένηςαιμοσφαιρίνηςκαιαρτηριακήςπίεσηςκαθώςκαιχαρτο-γράφησησπίλων(γιατηνπρόληψητουκαρκίνουτουδέρματος).Απότημεριάτου,οπρόεδροςτουΕΔΔΥΠΠΥκαιτηςΚΕΔΕ,κ.ΓιώργοςΠατούλης,επισημαίνειότιηπερίθαλψηπρέπειναξεκινάαπότηνπρόληψηκαιπως182ΔομέςΥγείαςυπάρχουνμέσαστηντοπικήαυτοδιοίκησηγιααυτόντονσκοπό.Οι«ΜετρήσειςΖωής»εγκαινιάζουντονδεύτεροχρόνουλοποίησήςτουςμέσαστονΜάιο,μετηνπρώτηεπίσκεψηστονΔήμοΔράμας(11-12Μαΐου),ενώακο-λουθούνοΔήμοςΞάνθης(7-8Ιουνίου),οΔήμοςΡεθύμνου(19-20Οκτωβρίου),οΔήμοςΚορινθίων(22-23Νοεμβρίου)καιοΔήμοςΘερμαϊκού(7-8Δεκεμβρί-ου).

Τηνίδιαώρα,σοκαριστικέςείναιοικαταγ-γελίεςπουκάνειηΠανελλήνιαΟμοσπον-δίαΣωματείωνΣυλλόγωνΑτόμωνμεΣακχαρώδηΔιαβήτησχετικάμεσοβαρέςελλείψειςαναλωσίμωνσταφαρμακείατωνδημόσιωννοσοκομείων.Παράλληλα,οπρόεδροςτηςΠΟΣΣΑΣΔΙΑ,κ.ΧρήστοςΔαραμήλας,καταγγέλλειπωςτανοσοκο-μειακάφαρμακείαδιαθέτουνακατάλληλαιατρικάαναλώσιμαγιατηρύθμισητουδιαβήτη,καθώςτανοσοκομείαπαραγ-γέλνουνπλέονμόνοταευτελέστερακαιφθηνότεραυγειονομικάυλικά.ΌπωςεπισημαίνειαπότηνΠΟΣΣΑΣΔΙΑηκυρίαΜαρίαΤριανταφύλλου,ενδεικτικά,το«Λαϊκό»νοσοκομείοστηνΑθήναδίνειμετοσταγονόμετροτιςταινίεςμέτρησηςσακχάρου,καθώςκινδυνεύειναξεμείνει,ενώχειρότεραείναιταπράγματαστανοσοκομείατηςσυμπρωτεύουσας,μετο

«Ιπποκράτειο»,το«Γεννηματάς»καιτο«ΑΧΕΠΑ»ναέχουνξεμείνειαπόινσουλί-νεςκαιτο«Παπαγεωργίου»ναδίνειό,τιινσουλίνητου’χειαπομείνειστοφαρμα-κείο,χωρίςόμωςσύριγγεςκαιβελόνες.Επίσης,οιδιαγνώσειςγίνονται«εξπρές»,καθώςονοσοκομειακόςγιατρόςέχειμόνοεπτάλεπτάστηδιάθεσήτουανάασθενήόταντοραντεβούθαπρέπειναείναι45λεπτο.Όλααυτάοδηγούνστηναπορρύθμισητηςνόσουκαιτηναύξησητωνεπιπλοκών,μεσημαντικήεπιβάρυνσηγιατοσύστημαυγείαςκαιγιατηντσέπητουασθενή.«Γιατονασθενήμεδιαβήτητύπου1τομη-νιαίοκόστοςτηςνόσουανέρχεταιστα400ευρώ,ενώγιατονασθενήμεδιαβήτητύ-που2ηδαπάνηκυμαίνεταιστα180ευρώκαιστιςεπιπλοκέςτακόστηοκταπλασιάζο-νται»τονίζειοκύριοςΔαραμήλας.

υγείατης άλεξίας Σβώλου

«Το πρόγραμμα “Μετρήσεις Ζωής” θα ταξιδέψει στην Ελλάδα, προσφέροντας δωρεάν σπιρομετρήσεις, οφθαλμολογικούς ελέγχους, μετρήσεις γλυκοζυλιω-μένης αιμοσφαιρίνης και αρτηριακής πίεσης και χαρτογράφηση σπίλων»

Riccardo CanevariΠρόεδρος και διευθύνων σύμβουλος της Novartis Hellas

«Την ώρα που το νέο ασφαλιστικό οδηγεί πολλούς ανθρώπους στον “Καιάδα”, ανάσα στους πολίτες δίνει το κοινωνικό πρόγραμμα “Μετρήσεις Ζωής”, με τις δωρεάν ιατρικές εξετάσεις που υλοποιεί για δεύτερη χρονιά η Novartis Hellas»

χρήστος ΔαραμήλαςΠρόεδρος της Πανελλήνιας ομοσπονδίας Σωματείων Συλλόγων Ατόμων με Σακχαρώδη Διαβήτη

Ανάσα δίνει στους πολίτες το πρόγραμμα «μετρηΣειΣ ΖωηΣ»

SOS εκπέμπουν οι ασθενείς με διαβήτη για σοβαρές ελλείψεις υλικών στα νοσοκομεία

16

http://www.dikaiomastinygeia.gr

18 ΜΑΪΟΣ 2016

«ταεμβόλιαδενείναιμόνογιαταπαιδιά,αλλάκαιγιατουςενήλικες»είναιτομήνυμαπουέστειλεπρόσφαταο

ΠαγκόσμιοςΟργανισμόςΥγείας,μεαφορμήτηνΕυρωπαϊκήΕβδομάδαΕμβολιασμού,ηοποίαβρήκετηχώραμαςμετηΔημόσιαΥγείαναπαραπαίεικαιορατότονκίνδυνονααναζωπυρω-

θούνακόμηκαιξεχασμένεςλοιμώξεις,σαντηφυματίωση.Σεαυτέςτιςκρίσιμεςεποχές,οιειδικοίυπενθυμίζουνπωςοεμβολιασμόςαποτελείμίααπότιςπιοεπιτυχημέ-νεςκαιοικονομικέςυγειονομικέςπαρεμβάσεις,καθώςπρολαμβάνεικάθεχρόνο3εκατομμύριαθανάτουςανθρώπωνόλωντωνηλικιών.Ειδι-

κότεραοεμβολιασμόςτωνενηλίκωνείναισημαντικός,γιατίτοανοσοποι-ητικόσύστημαεξασθενείκαθώςταάτομαγερνούν,καιμετάτηνηλικίατων50ετώντοανοσοποιητικόσύστημαγίνεται,σταδιακά,εξίσουανίσχυρομεαυτότωννηπίων.Απόπληθώραοικονομοτεχνικώνμελετώνπροκύπτειότιμετονεμβολια-

σμότωνενηλίκωνμειώνεταισημαντι-κάηνοσηρότητακαιηθνησιμότητακαιβελτιώνεταιηποιότηταζωής.Μεβάσηόλααυτάταδεδομένα,οΠαγκόσμιοςΟργανισμόςΥγείαςσυστήνειτονεμβο-λιασμόενηλίκωνγιατηνπρόληψητηςγρίπης,τουτετάνου,τουκοκκύτηκαιτηςπνευμονιοκοκκικήςνόσου,μεταξύάλλωνμολυσματικώνασθενειών.

παρότι οι περισσότεροι γονείς έχουν συνδέσει τα εμβόλια με τα μικρά παιδιά, ο εμβολιασμός για την προστασία από σοβαρά λοιμώδη νοσήματα δεν έχει ηλικία. μας συντροφεύει από τους πρώτους μήνες της ζωής μας μέχρι τα προχωρημένα «ήντα» και αποτελεί το «βαρύ πυροβολικό» της ίατρικής για την προστα-σία του παγκόσμιου πληθυσμού και την εξασφάλιση της πολυπόθητης υγιούς γήρανσης.

υγείατης άλεξίας Σβώλου

«Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συστήνει τον εμβολιασμό των ενηλίκων ενάντια στον πνευμονιόκοκκο, καθώς στους ηλικιωμένους η πνευμονία έχει θνητότητα η οποία ξεπερνά το 40%»

Κωνσταντίνος ΓουργουλιάνηςΚαθηγητής Πνευμονολογίας

Το μεγαλύτερο «δώρο»

για μικρούς και μεγάλους

εμβΟλιά

19

Ηπνευμονιοκοκκικήνόσος,μιασυχνήκαιδυνητικάσοβαρήλοίμωξη,εκδηλώ-νεταισεδιάφορεςμορφές,όπωςπνευ-μονία,μηνιγγίτιδαήσηψαιμία,καιπροκαλείπερίπου1,6εκατ.θανάτουςκάθεχρόνοπαγκοσμίως,κυρίωςβρεφώνκαιηλικιωμένων,ενώηδιεισδυτικήμορφήτηςνόσουαποδει-κνύεταιθανατηφόροςσεποσοστόέωςκαι20%τωνπροσβεβλημέ-νωνενηλίκων.ΠαράτογεγονόςότιαποτελείμίααπότιςσημαντικότερεςεπιβαρύνσειςγιατηνΥγείαπαγκοσμίως,είναιεπίσηςκαιμίααπόεκείνεςπουπρολαμβάνο-νταιευκολότερα.Ηπνευμονιοκοκκικήπνευμονία,καιιδιαίτεραηπιοσοβαρήμορφήτης,πουπροκαλείταιαπότηδιείσδυσηβακτηρίωνστοαίμα,έχεικακήπρόγνωσηγιατουςασθενείςκαιείναιεξαιρετικάπιθανόναπροκαλέσειτονθάνατο.Ηανάρρωσητωνασθενώνπεριλαμβάνειπολυήμερηνοσηλεία,ενώμπορείναπεράσουνκαιαρκετοίμήνεςπριναποκατασταθείπλήρωςηυγείατους,ιδιαίτερατωνηλικιωμένων.Επιπλέον,υπάρχειέναςαριθμόςσημα-ντικώνπαραγόντωνπουαυξάνουντονκίνδυνοανάπτυξηςτηςνόσου.Μεταξύαυτώνπεριλαμβάνονταιτοκάπνισματσιγάρωνκαιοαλκοολισμός.Στηνπραγματικότητα,έχειαποδειχθείότιτοκάπνισμαείναιοισχυρότεροςπαρά-γονταςκινδύνουγιατιςσοβαρότερες,διεισδυτικέςμορφέςπνευμονιοκοκκι-κήςνόσουμεταξύυγιών,κατάταάλλα,ενηλίκων.Επιπροσθέτως,κάποιαυποκείμεναιατρικάνοσήματα,σταοποίαπεριλαμβά-νονταιηχρόνιααποφρακτικήπνευμο-νοπάθεια(ΧΑΠ),τοάσθμα,οσακχαρώ-δηςδιαβήτης,ηχρόνιακαρδιακήνόσοςκαιοποιαδήποτενόσοςμεανοσοκατα-στολήήανοσοανεπάρκεια,ενδέχεταιναεπιτείνουντονκίνδυνο.

Ηπατρίδαμας,πέρααπόπροβλήματαπουαντιμετωπίζεισεεπίπεδοΔημόσιαςΥγείαςλόγωτηςκρίσης,στέφεταικαι

πρωταθλήτριαστημικρο-βιακήαντοχή,λόγωτηςπολυφαρμακίαςκαιτηςάσκοπηςκατανάλω-σηςαντιβιοτικών.Ηβακτηριακήαντοχή,πουσπάεικάθερεκόρκαιμέσαστανοσοκομεία,καθι-

στάπολυπλοκότερητηθεραπείααπότις

πνευμονικέςλοιμώξειςκαιπαρατείνεισεμεγάλοβαθμό

τηνανάρρωσηκαιτηνπαραμονήτωνασθενώνστονοσοκομείο,μεσυνέπειαναεπηρεάζεταιδυσμενώςηζωήτωνασθενώνκαιτωνοικογενειώντουςκαιναεκτινάσσονταισταύψηοιδαπάνεςυγείας.Γιαόλουςαυτούςτουςλόγους,ηανα-γκαιότητατηςπρόληψηςτηςπνευμονιο-κοκκικήςνόσουμεανοσοποίησημέσωτουεμβολιασμούαυξάνεταιολοένακαιπερισσότερο.Οεμβολιασμόςείναισημαντικός,καθώςενισχύειτοανοσο-ποιητικόσύστημα,έτσιώστεναείναιικανόςοοργανισμόςνααντισταθείστασυγκεκριμέναμικρόβιαότανξαναέρθεισεεπαφήμαζίτους.Σεό,τιαφοράτιςπνευμονικέςλοιμώ-ξεις,απόταευρήματαμελέτηςτηςΕλληνικήςΠνευμονολογικήςΕταιρείαςπροκύπτειότιστηνΕλλάδαέναςστουςοκτώθανάτουςοφείλεταισεαναπνευ-στικόνόσημα,ενώστουςηλικιωμένουςηπνευμονία«θερίζει»,μεθνητότηταπουξεπερνάτο40%!ΗπρόσφατηέγκρισηαπότονΕυρωπαϊ-κόΟργανισμόΦαρμάκων(ΕΜΑ)γιατηνεπέκτασητηςχορήγησηςτου13δύνα-μουσυζευγμένουπνευμονιοκοκκικούεμβολίου“Prevenar13”σεενήλικεςάνωτων50ετών,γιατηνπρόληψητηςδιεισδυτικήςπνευμονιοκοκκικήςνόσου,αποτελείσημαντικό«όπλο»γιατημείω-σητηςνοσηρότηταςκαιτηςθνητότητας.

«Μετά την αγάπη, που είναι αυτονόητη, τα δύο μεγαλύτερα δώρα που μπορούν να κάνουν οι γονείς στα παιδιά τους είναι ο θηλασμός και τα εμβόλια»

λευτέρης ΚεφαλάκηςΠαιδίατρος

19

οι πιο επικίνδυνες λοιμώξεις στους μεσήλικες

Στουςενήλικεςάνωτων50ετώνσυνιστάταιηχορήγησημίαςμόνοδόσηςτου13δύναμουσυζευγμένουπνευμονιοκοκκικούεμβολίου(πουείναιήδηεγκεκρι-μένογιαβρέφηκαιπαιδιάαπό6εβδομάδωνέως5ετών).Οεμβολιασμόςστουςενήλικεςγίνεταιμίαφορά,ενώτο13δύναμοπνευμονιοκοκκικόεμβόλιομπορείνασυγχορηγηθείμετοεποχικόεμβόλιοτηςγρίπης.Στηχώραμας,ηΕθνικήΕπιτροπήΕμβολιασμούενέταξετο13δύναμοσυζευγμέ-νοαντιπνευμονιοκοκκικόεμβόλιοστοβασικόπρόγραμμαεμβολιασμούγιατουςενήλικεςηλικίας18-64ετώνπουείναιχρόνιοικαπνιστέςήπάσχουναπόχρόνιανόσο(διαβήτη,καρδιαγγειακήνόσοκ.λπ.)καισεόλαταάτομαάνωτων65ετών.Σεόλεςτιςπαραπάνωπεριπτώσειςκαλύπτεταιαπόόλαταασφαλιστικάταμείακατά100%.

Οδηγίες χρήσης για το εμβόλιο του πνευμονιόκοκκου στους 50άρηδες

20 ΜΑΪΟΣ 2016

τα παιδιά κινδυνεύουν (και) από τη μηνιγγίτιδαΤουςπερασμένουςμήνες,καταγρά-φηκεπανελλαδικάμιαανησυχητικήαύξησηστακρούσματαμηνιγγίτιδαςB,καιμάλιστασεμιαεποχήπουκαιάλλαπεριστατικάλοιμωδώννοσημάτων,όπωςηανεμοβλογιάκαιηηπατίτιδα,παρουσίασανέξαρσηκατάτηδιάρ-κειατουχειμώναστονπληθυσμότωνπροσφυγόπουλωνπουπαραμένουνεγκλωβισμέναστηνΕιδομένηκαιστανησιά-«πύλες»τουΑιγαίου.Αυτόείχεωςαποτέλεσμαναεγείρονταιπροβλη-ματισμοίσχετικάμετηναναζωπύρωσηεπιδημιώνπουθέτουνσεκίνδυνοτηΔημόσιαΥγεία.Σεό,τιαφοράτηνκατεξοχήνασθένει-α-«φόβητρο»γιαγονείςκαιγιατρούς(τημηνιγγίτιδααπότονμηνιγγιτιδόκοκκοΒ),δύοκρούσματακαταγράφηκανπρόσφατασεμαθητέςτηςπόληςτωνΤρικάλωνκαθώςκαιέναπεριστατικόσενεαρήδασκάλαστηΡόδο,ενώνόσησανκαιτρίαβρέφηαπόοικογένειεςΡομάστοΖεφύριΑττικής.Απότουςπροανα-φερθέντεςασθενείς,ταδύοαπότατρίαβρέφηέχασαντημάχη,ενώοιυπό-λοιποιανήλικοικαιηνεαρήδασκάλαχρειάστηκαννοσηλείασενοσοκομείο.Όπωςεξηγείοπαιδίατροςκ.Ελευθέρι-οςΚεφαλάκης,πρώηνδιευθυντήςτηςΠαιδιατρικήςΚλινικήςτουνοσοκομείουτηςΡόδου,ηέξαρσητωνλοιμώξεωνστουςπρόσφυγεςκαιτουςμετανά-στεςκαθιστάεπιβεβλημένητηνυψηλήεμβολιαστικήκάλυψητουεγχώριουπαιδικούπληθυσμού(σεποσοστόάνωτου80%),ώστεοιλιλιπούτειοιναείναι

προστατευμένοιαπότηνενδεχόμενημετάδοσητωνλοιμωδώννοσημάτων.«ΣτηΡόδο,ένανησίμεπληθυσμό100.000άτομα,έχουμεκάθεχρόνο5περιστατικάμηνιγγίτιδαςΒ,μιαςνόσουμε10%θνητότητα,ακόμακαιανδιαγνωστείνωρίςκαιοασθενήςνοσηλευτεί.Αλλάκαιστουςασθενείςπουεπιβιώνουν,το30%υπόκειταισενευρολογικέςδιαταραχές.Μετάτηναγάπη,πουείναιαυτονόητη,ταδύομεγαλύτεραδώραπουμπορούννακάνουνοιγονείςγιαταπαιδιάτουςείναιοθηλασμόςκαιταεμβόλια»προσθέτειοκύριοςΚεφαλάκης.Ογιατρόςεπι-σημαίνειπωςτοεμβόλιοBexseroγιατημηνιγγίτιδαΒείναιδιαθέσιμοστηνΕλλάδαεδώκαι2χρόνια,ενώπαγκο-σμίωςέχουνχορηγηθείπερισσότερεςαπό3εκατομμύριαδόσεις.Στηνπατρίδαμας,τοβασικόεμπόδιοείναιπωςδενέχειακόμηενταχθείστοπρόγραμμαεθνικούεμβολιασμού,μεαποτέλεσμαναμηναποζημιώνε-ται.Έτσιοιγονείςπουεπιθυμούνναεμβολιάσουνταπαιδιάτουςπρέπεινατοπληρώσουναπότηντσέπητουςκαικάθεδόσηκοστίζειπερίπου100ευρώ.Ταβρέφηέως6μηνώνχρειά-ζονται4δόσεις,ταπαιδιάέως2ετώνχρειάζονται3δόσειςκαιταπαιδιάάνωτων2ετώνκαιοιέφηβοιχρειάζονται2δόσεις.Παράλληλα,υπάρχεικαιτο4πλόεμβόλιοMenveoγιατημηνιγγίτιδα,πουπροστατεύειαπότουςορότυπουςΑ,C,YκαιW135τουμηνιγγιτιδόκοκκου.Το

εμβόλιοαυτόχορηγείταιαπότηνηλικίατωνδύομηνώνκαιάνω,αλλά,καθώςείναιενταγμένοστοΕθνικόΠρόγραμμαΕμβολιασμών,αποζημιώνεταιπλήρωςαπότονΕΟΠΥΥ.

Ένα παραμύθι και ένα εμβόλιο σε σταγόνες για την παιδική γαστρεντερίτιδα«Μιαφοράκιένανκαιρόήτανέναςροταϊός»…Κάπωςέτσιθαμπορούσεναξεκινάηνέαεκστρατείαενημέρωσηςγιατηγαστρεντερίτιδααπόροταϊό,πουπραγματοποιείταιστηνπατρίδαμαςμεόχημα(και)έναπαιδικόπαραμύθιτηςΚάρμενΡουγγέρηκαιστόχοτηνενημέρωσητωνγονέωνγιατησοβαρήλοίμωξηκαιτηνανάδειξητουεμβολια-σμούωςσημαντικούπαράγονταγιατηνπρόληψήτης.Hγαστρεντερίτιδααπόροταϊόείναιμιανόσοςπουεκδηλώνεταιπολύσυ-χνάσταβρέφη,διαταράσσονταςτουςπρώτουςμήνεςτηςζωήςτους.Παρόλοπουοτρόποςγιαναπροστατευθείτομωρόείναιεύκολοςκαιαπλός–έναεμβόλιοπουχορηγείταιαπότοστόμασεσταγόνες–φαίνεταιότιπολλοίγονείςαυτόδεντογνωρίζουν.Στονλιλιπού-

τειοπληθυσμό,ηγαστρεντερίτιδααπόροταϊόείναιησυχνότερηαιτίασοβαρήςδιάρροιαςκαιπαρότιστηχώραμαςδενείναιθανατηφόρος,μπορείναπροκα-λέσειμεγάληαναστάτωσηστομωρόκαιτηνοικογένειάτου,ενώυπάρχουνπεριπτώσειςγιατιςοποίεςηνοσηλείασενοσοκομείοκρίνεταιαπαραίτητη.Είναισημαντικόόλοιοιγονείςμεβρέφηκαιμικράπαιδιάναείναιενημερωμένοιγιατηγαστρεντερίτιδααπόροταϊόκαιναγνωρίζουνπωςμπορούνναπροστα-τέψουνταπαιδιάτουςμεένανεύκολοκαιαποτελεσματικότρόπο,μεέναπόσι-μοεμβόλιοτοοποίοσυστήνεταιαπότοΕθνικόΠρόγραμμαΕμβολιασμών.Στοπλαίσιοτηςεκστρατείαςενημέρω-σηςγιατηγαστρεντερίτιδααπόροταϊόπεριλαμβάνεταικαιηέκδοσηενόςεκπαιδευτικούκαιταυτόχροναδια-σκεδαστικούπαραμυθιούμετίτλο«ΟΡοταϊόςκαιοΒασιλιάς»απότηγνω-στήσυγγραφέαΚάρμενΡουγγέρη.ΗεκστρατείαυλοποιείταιαπότηνΕταιρείαΠρόληψηςκαιΑντιμετώπισηςΛοιμώξε-ωνσεσυνεργασίαμετηφαρμακευτικήεταιρείαGSK.

υγείατης άλεξίας Σβώλου

20 ΜΑΪΟΣ 2016

21

υγείατης άλεξίας Σβώλου

παρασκευάζεταιαπόγάλα),ενώμίαμερίδακαρυδόπιταήμίαπάσταζαχα-ροπλαστείουπροσφέρουντουλάχιστον500-600θερμίδες.Μηνξεχνάτεναπίνετεαρκετόνερόήκρύαενυδατικάαφεψήματα,όπωςείναιτοicetea(πουείναικαιτονω-τικό),γιατίηαφυδάτωσημειώνειτιςπνευματικέςεπιδόσεις,θολώνειτηνκρίσηκαιπροκαλείσύγχυσηκαιπονοκέφαλο.Μηντσιμπολογάτεφαγητάήσνακτηνώραπουδιαβάζετε,γιατίηπροσοχήσαςείναιστραμμένηαλλούκαιθαφάτεπαραπάνωαπόόσοχρειάζεστε.Οι«εγκεφαλικές»τροφές,όπωςαπο-καλούνταιησοκολάτα,τοπαστέλι,οιξηροίκαρποί,οισπόροι,ταψάριακαιταθαλασσινά,δενείναιγιαχόρταση(μεεξαίρεσηταψάριακαιταθαλασ-σινά),καθώςέχουνμενπολύυψηλήθρεπτικήαξία,δίνουνόμωςμπόλικεςθερμίδες.Περιοριστείτεσεένακομμάτιμαύρησοκολάταμέχρι30-40γρ.ήμιαχούφταανάλατααμύγδαλα,πουαπο-τελούνκρυφή«βόμβα»ασβεστίου.Ανπίνετεκαφέ,μηντοπαρακάνετε.Ηυπερβολικήπρόσληψηκαφεΐνηςοδηγείσευπερέντασηκαιεκνευρισμό

καιδιαταράσσειτονπολύτιμούπνο.Οελληνικόςκαφέςκαιοκαφέςφίλτρουθεωρούνταιπιοήπιοιγιατοστομάχικαιτανεύρα.Ανθέλετεμάλισταναδράσειγρήγοραηκαφεΐνη,αποφύγετεναβάλετεγάλαστονκαφέ.

extra tipsΚοιμηθείτετουλάχιστον9-10ώρεςτοβράδυ.Ούπνοςισοδυναμείμεέναγεύμακαιείναιεξίσουαπαραίτητοςγιατηναναζωογόνησητουοργανισμού.Μηστερείτεαπότονεαυτόσαςμιαέξοδομεφίλους,απλώςμηνξενυχτή-σετεχωρίςλόγο.Τοδιάβασμα,όπωςκαιοιαθλητικοίαγώνες,χρειάζεταισύντομηςδιάρκειας“time-out”.Στηδιάρκειατωνεξετάσεων,μπορείναχρειαστείναμετριάσετετααγα-πημένασαςσπορ,αλλάαυτόδενσημαίνειότιπρέπεινακόψετετηνάσκηση.Άλλωστε,ηγυμναστικήείναιεκτόνωσηκαιεπιπλέονοξυγονώνειτομυαλό.Περπατήστε,κάντεμιαβόλταμεποδήλατοήκάντεμιαβουτιάστηθάλασσα,αλλάπροσέξτεναμηνπάθετεηλίαση.

ο καλός ο μαθητής δεν γεννιέται αλλά γίνεται με τη βοήθεια του σωστού τρόπου ζωής. Δέκα απλές, καθημερινές συμβουλές από την κλινική διαιτολόγο-διατροφολόγο κ. ςοφία ελευθερίου αποκαλύπτουν στα παιδιά πώς θα μεγαλώσουν σωστά, για να πάρουν στις εξετάσεις… άλφα με τόνο!

Στιςδύσκολεςπεριόδουςτηςζωής,στιςοποίεςοπήχηςτωνπροσδοκιώνκαιτηςκούρα-σηςανεβαίνειυψηλότερα,ο

δεκάλογοςτηςσωστήςδιατροφήςμπορείναμαςβγάλειασπροπρόσωπους.Γιανασταθείτεστούψοςτωνπεριστάσεων:

Μηνπαραμελείτετοπρωινό,γιατίαφε-νόςείναιτοπιοσημαντικόγεύματηςημέρας,αφετέρουείναιτομόνοπου

δενπρόκειταινασαςπαχύνει,καθώςοιθερμίδεςτουκαίγονταιμέσαστιςεπόμενεςώρες.Ξεκινήστετηνημέρασαςδυναμικάμεένανσυνδυασμόαπόπρωτεΐνηκαιακατέργασταδημητριακά,όπωςένατοστμετυρίκαιάπαχηγαλοπούλασεψωμίολικήςάλεσηςήέναμπολμεπιτυρούχεςνιφάδεςπρωινούκαιαπο-βουτυρωμένογάλαήlightγιαούρτι.Γιακολατσιόφάτεμίαμερίδαφρούτου,πουισοδυναμείμεέναμήλοήμίαμπανάναήέναφλιτζάνιφράουλες,πουαποτελούν«βόμβα»βιταμίνηςC.Προσοχήστουςχυμούςμεπροσθήκηζάχαρηςκαιστα«νέκταρ»ή«κοκτέιλ»φρούτων,γιατίηθερμιδικήτουςαξίαείναιυψηλή.Τρώτεσυχνάκαιαπόλίγο.Ιδανικά,πρέπεινακαταναλώνετεαπότρίαέωςπέντεμικρογεύματα,ώστεναεφοδι-άζεταισταθεράοοργανισμόςσαςμεενέργειακαιναμηβαραίνειτοστομάχι.Ταγλυκίσματαεπιτρέπονταιμεμέτροκαικαλόείναιναπροτιμάτετιςπιουγιεινέςεπιλογές.Γιαπαράδειγμα,ένααπλόπαγωτόξυλάκιδίνειμέχρι180θερμίδεςκαιπροσφέρειστονοργανισμόασβέστιο(αφούτοπαγωτό

«Τα συχνά μικρογεύματα δεν αφήνουν τους μαθητές να ξεμείνουν από ενέργεια και δεν προκαλούν υπνηλία, όπως μετά από την κατανάλωση μιας μεγάλης ποσότητας φαγητού μεμιάς»

ςοφία ελευθερίουΚλινική διαιτολόγος-διατροφολόγος

ςυΜβουλες για άλφα με τόνο!

22 ΜΑΪΟΣ 2016

Η ΜΟ∆Α ΠΟΥ ΣΕ ΚΑΝΕΙΦΕΤΕΣ!

ευζηντης άφροδίτης Σαρίσαμλη

πείτε “bye-bye” στο τρέξιμο, τα ροκανίσματα και τα προγράμματα αεροβικής, και υποδεχθείτε το CrossFit! Έναν μοναδικό τρόπο εξάσκησης και βελτίωσης της φυσικής κατάστασης και της αντοχής, μία από τις πιο δημοφιλείς προτάσεις σύγχρονης εκγύμνασης του σώματος. Και όχι μόνο…

ίστορική αναδρομή Δυναμικό,έντονοκαιμεθεαματικάαποτελέσματαστηνενδυνάμωσητουσώματοςκαιστηδιαμόρφωσημιαςσμιλευμένηςσιλουέτας,τοCrossFitδη-μιουργήθηκεαπότονΓκρεγκΓκλάσμαν,οοποίοςξεκίνησετηνκαριέρατουσανπροπονητήςενόργανηςγυμναστικήςστηνΚαλιφόρνια.Προπονώνταςαθλη-τέςσανpersonaltrainerκαιαποκτώ-νταςολοένακαιμεγαλύτερηεμπειρία,διαπίστωσεπωςοισυνηθισμένοιτρόποιπροπόνησηςδενπροσέφερανμιαολοκληρωμένηεξάσκησημεταυτό-χρονηβελτίωσητηςφυσικήςκατάστα-σηςκαιτηςαντοχής.Τοbodybuildingδημιουργούσεεντυπωσιακούςμυς,αλλάδενχάριζεαντοχή,οιπροπονήσειςαντοχής,όπωςτοτρέξιμοαποστάσεων,δενέδιναντηναπαραίτητησωματικήδύναμη,ούτεενδυνάμωνανομοιόμορ-φαόλουςτουςμυςτουσώματος.Όταντο1995παρουσίασετηδικήτουπροσέγγισηστηνεκγύμνασητουσώματοςμετοπρώτοCrossFitγυμνα-στήριο,ηεπιτυχίαήταναναμενόμενη.Ηπροπονητικήτουφιλοσοφίαπερι-λαμβάνειένανσυνδυασμόενόργανηςγυμναστικής,άρσηςβαρών,στίβου,powerlifting,κωπηλασίαςκαιπολλών

άλλωνπολυαρθρικώνασκήσεων,οιοποίεςεπιλέγονταιεντελώςτυχαία,εκτελούνταιμεβασικόανταγωνιστήτονχρόνοκαιεναλλάσσονταιέτσιώστεκάθεπρόγραμμαεκγύμνασηςναδιαφοροποιείταιαπότημίαπροπόνησηστηνάλλη.Κιαυτόγιατίόσοπιοευφά-νταστηκαιδημιουργικήείναικάθεπρο-πόνησητόσοτοσώμαδενπρολαβαίνεινασυνηθίσεικαιναπροσαρμοστεί.Τοαποτέλεσμα;Είναιπάντασεετοιμότητακαιάρισταγυμνασμένο.

οι ιδιότητες του CrossFitΧαρίζονταςδύναμη,καρδιοαναπνευ-στικήαντοχή,ταχύτητα,ευλυγισία,συντονισμότωνκινήσεων,ευκινησία,ισορροπίακαιακρίβεια,τοCrossFitπεριλαμβάνεισυνδυασμούςλειτουργι-κώνκινήσεωνσεδιαρκώςμεταβαλλό-μεναπρογράμματαυψηλήςέντασης.Οιλειτουργικέςκινήσειςείναιπολυαρθρι-κές,γυμνάζουνταυτόχροναολόκληροτοσώμα,ενεργοποιούνθεαματικάτονμεταβολισμόκαιτηνορμονικήανταπό-κριση.Καθώςταδιαρκώςμεταβαλλό-μεναπρογράμματαδίνουνένασυνεχέςερέθισμαστουςμυςτουσώματοςκαιδεντουςεπιτρέπουνναπροσαρμο-

στούνκαινα«τεμπελιά-σουν»,βελτιώνονταικαιενδυναμώνονταιακατάπαυστα!Επίσης,τοCrossFitπροσφέρειεκατο-ντάδεςσυνδυασμούςασκήσεων,ώστεναεπιλεχθούνοικατάλ-ληλεςγιατονκαθένα,ανεξάρτητααπότοεπίπεδοτηςφυσικήςτουκατάστασης.Ασκή-σειςκαιπρογράμματαγιαμικρούςκαιμεγάλους,άνδρεςήγυναίκες,αθλητές,λιγότεροήπερισσότερογυμνασμένους.Οπρο-πονητήςδενέχειπαράναδιαπιστώσειτοεπίπεδοτηςφυσικήςκατάστασηςτουενδιαφερομένουκαιναπροτείνειτοκατάλληλοπρόγραμμα.

τι περιλαμβάνει ένα πρόγραμμαΚάθεπροπόνησηξεκινάειμεγενικόζέσταμα,ώστεναδραστηριοποιηθείηκυκλοφορίατουαίματοςστοσώμα,συνεχίζεταιμεειδικόζέσταμα,επικε-ντρωμένοστιςασκήσειςτουWorkout

OftheDay(πρόγραμμαημέρας)καιστηντεχνικήτωνασκήσεων,καισυνεχίζεταιμετοWοrkoutoftheDay(τοοποίοδιαρκείπερίπου10-20λεπτά)καισυνδυάζειασκήσειςάρσηςβαρών,ασκήσειςενόργανηςμετοβάροςτουσώματοςκαιενδιάμεσατμήματαολιγόλεπτηςαλλάέντονηςαερόβιαςεξάσκησης.Ηπροπόνησηολοκληρώ-νεταιμεαποθεραπείακαιασκήσειςδιατάσεων.

22 ΜΑΪΟΣ 2016

Cross Box: Ξάνθου 21α, νέο Ψυχικό. τηλ.: 215 55 18 368Workout Hall: ρόδων 6 & κυβέλης, Άλιμος. τηλ.: 698 00 40 999Crossfit Coast: λεωφ. βουλιαγμένης 120,

γλυφάδα. τηλ.: 210 96 06 543

Crossfit Chalandri: σολωμού 14, Χαλάνδρι. τηλ.: 211 01 33 144Reebok Crossfit: Ελ. βενιζέλου 45, Θεσσαλονίκη. τηλ.: 2310 22 32 62Royal Crossfit: Χρήστου λαδά 21, περιστέρι. τηλ.: 693 65 07 402

North Zone: μονής αρκαδίου 7, γέρακας.

τηλ.: 211 40 70 545Workbox Crossfit: γρ. λαμπράκη 34,

λυκόβρυση. τηλ.: 694 16 15 777Crossfit Piraeus: παπαστράτου 69, πειραιάς. τηλ.: 210 40 82 015

όι πρώτες προπονήσεις CrossFit από

τον γκρεγκ γκλάσμαν έγιναν στο αστυνομικό τμήμα

της σάντα κρουζ στην καλιφόρνια των ήπα. από τότε,

τα γυμναστήρια που ακολουθούν την τεχνική του

ξεπερνούν τις 7.000 μόνο στις ήπα!

ακαδημίες αστυνομίας και στρατού, ομάδες καταδρομών

και ειδικές ομάδες καταστολής περιλαμβάνουν προγράμματα

CrossFit στη βασική τους εκπαίδευση και προπόνηση.

το CrossFit ασκεί και φιλανθρωπικό έργο,

με την εταιρεία της CrossFit να συγκεντρώνει δωρεές

για ιδρύματα που μάχονται τον παιδικό καρκίνο

και ενώσεις που προωθούν την εκπαίδευση

στην κένυα.

23

Η ΜΟ∆Α ΠΟΥ ΣΕ ΚΑΝΕΙΦΕΤΕΣ!

όι πρώτες προπονήσεις CrossFit από

τον γκρεγκ γκλάσμαν έγιναν στο αστυνομικό τμήμα

της σάντα κρουζ στην καλιφόρνια των ήπα. από τότε,

τα γυμναστήρια που ακολουθούν την τεχνική του

ξεπερνούν τις 7.000 μόνο στις ήπα!

ακαδημίες αστυνομίας και στρατού, ομάδες καταδρομών

και ειδικές ομάδες καταστολής περιλαμβάνουν προγράμματα

CrossFit στη βασική τους εκπαίδευση και προπόνηση.

το CrossFit ασκεί και φιλανθρωπικό έργο,

με την εταιρεία της CrossFit να συγκεντρώνει δωρεές

για ιδρύματα που μάχονται τον παιδικό καρκίνο

και ενώσεις που προωθούν την εκπαίδευση

στην κένυα.

Η συμβουλή τόνωσης και ενέργειας του μήνααπό τη

Δουλεύετε, γυμνάζεστε, ζείτε με ένταση την κάθε στιγμή και θέλετε

να είστε διαρκώς σε άριστη φόρμα. Για να το πετύχετε δεν αρκεί να είστε

απλώς οπαδοί της υγιεινής ζωής. χρειάζεστε μια μικρή βοήθεια από

το πολύτιμο οπλοστάσιο της φύσης, ώστε να μην ξεμείνετε ποτέ από

δύναμη και ευεξία.

γεμίστε στο φουλ τις μπαταρίες σας!της Αλεξίας Σβώλου

τΟ πρΟβλημά

Ηκαθημερινότητα,μετιςαλλεπάλληλεςυποχρεώσειςτης,απαιτείναείστεsupermenκαιsuperwomenγιαναταβγάλετεπέρα.Ειδικάανείστεfanτηςγυμναστικήςκαιθέλετεναασκείστετακτικάμετάτογραφείοκαιτιςοικογενειακέςυποχρεώσεις,γιαναπαραμείνετεσεάριστηφόρμα.Ότανόμωςηκούρασησυσσωρεύεταικαιοιμπαταρίεςτουοργανισμούαδειάζουν,σαςκαταλαμβάνειμιααίσθησηατονίαςκαιόσασχεδιάζετενακάνετεαρχίζουνναμοιάζουνμε…βουνό.Ανταυτόχροναμετοαπαιτητικόπρόγραμμαπουακολουθείτεστογραφείοκαιστογυμναστήριοκάνετεκαιδίαιταγιαναχάσετεκάποιαπεριττάκιλάήέστωναβελτιώσετετηγραμμήσας–ενόψειτωνπρώτωνπαραλιακώνεξορμήσεων–τότεείναιακόμηπιοπιθανόναξεμείνετεαπόενέργειακαιναμείνετεμεμιαδικαιολογημένηαπορία:Πώςκαταφέρνειτοαρκουδάκι(στοπασίγνωστοτηλεοπτικόσποττηςduracel)νασυνεχίζειεκείπουταάλλασταματούν;

η «ενεργειάκη» λύΣη

«ΣυνΑθηνάκαιχείρακίνει»δενέλεγανοισοφοίαρχαίοιμαςπρόγονοι;Ε,λοιπόν,κιεσείς,σεαυτέςτιςαπαιτητικέςσυνθήκεςζωήςκαιάθλησης,χρειάζεστεμιαμικρήέξτραβοήθεια.Ένασυμπλήρωμαδιατροφήςμευπερενισχυμένησύνθεση,πουαναπληρώνειτηνενεργειακήέλλειψητουοργανισμούσεχρόνοdtκαισαςεξασφαλίζεισφρίγοςκαιενέργειαόλητηνημέρα.Τηλύσηστηνκούραση,τηνατονίακαιτοδιαρκέςτρέξιμοδίνειηπολυβιταμίνηXtraEnergyτηςLanes.Κάθετηςκάψουλαπεριέχειένανπρωτοποριακόσυνδυασμό12βιταμινώνκαι8μετάλλων,μετηδοσολογία/περιεκτικότητατωνβιταμινώνκαιμετάλλωνναξεπερνάτο100%,ώστεναπροσφέρουνενισχυμένηενέργειακαιτόνωσηστονοργανισμό.Επιπλέον,ηπολυβιταμίνηπροσφέρεταισεπρωτοποριακήμορφήταμπλέταςσταδιακήςαποδέσμευσης,ώστεταπολύτιμασυστατικάτηςνααποδεσμεύονταισιγά-σιγάκαιναδρουνόλητηνημέρα.ΓιατηνκαλύτερηαπορρόφησήτηςηπολυβιταμίνηXtraEnergyδενπεριέχειγλουτένη,ζάχαρηκαισυντη-ρητικά,ενώηφόρμουλάτηςείναιενισχυμένημεPanaxginseng,ταυρίνηκαισυνένζυμοQ10,τρίασυστατικά-κλειδιάστηνπαρα-γωγήενέργειαςστοεσωτερικότωνκυττάρων.Επίσης,ηπολυβιταμίνηXtraEnergyπεριέχειβιταμίνεςτουσυμπλέγματοςΒκαιC,ασβέστιο,μαγνήσιοκαισίδηρο,πουσυμβάλλουνστηδιατήρησητωνοστώνκαιτωνδοντιών,καθώςκαιβιταμίνεςΑ,C,D,B6,B12,φολικόοξύ,σελήνιο,ψευδάργυρο,χαλκόκαισίδηρο,πουενδυναμώνουντοανοσοποιητικόσύστημα.Ηλίσταμεταπολύτιμασυστατικάτηςπολυβιταμίνηςπεριλαμβάνειεπίσηςλουτεΐνηγιαγερήόραση,ταυρίνηγιατηντόνωσητηςεγκεφαλικήςκαιτηςκαρδιαγγειακήςλειτουργίας,Panaxginsengγιατηνκαταπολέ-μησητουστρες,τηναύξησητηςφυσικήςαντοχήςκαιτηβελτίωσητηςαυτοσυγκέντρωσηςκαι,τέλος,συνένζυμοQ10γιατονομαλόενεργειακόεφοδιασμότουοργανισμού.Μεαυτήντηθαυματουργήσύσταση,ηπολυβιταμίνηXtraEnergyτηςLanesγίνεταικάτιπαραπάνωαπόπολύτιμοςσύμμαχοςσεμιασκληρήκαθημερινότητα.Μετατρέπεταιστοαπαραίτητοσυ-μπλήρωματωνφυσικώνσαςδυνάμεων,ώστεκιεσείς,μετησειράσας,ναγίνετεο«σούπερήρωας»καιη«σούπερηρωίδα»τωνπαιδιώνσας!Αναζητήστετησταφαρμακεία.

24 ΜΑΪΟΣ 2016

μετάαπόαλλεπάλληλαδια-τροφικάσκάνδαλα,οφει-λόμεναστηνκατανάλωση«ένοχων»τροφών(προερ-

χόμενωναπόκαλλιέργειεςμεταλλαγ-μένωνφυτών,μεχρήσηεπικίνδυνωνφυτοφαρμάκων,απόπεριοχέςμετοξικόυπέδαφοςήαπόζώαπουτρέφοντανμεαντίστοιχεςτροφές),ηβιολογικήγεωργίακαιηβιολογικήκτηνοτροφίαμοιάζουννααποτελούντημόνηλύσηγιαποιότητακαιασφάλειαστοκαθημε-ρινότραπέζι.Τογεγονόςαυτόείχεωςαποτέλεσματηναυξανόμενηκατανά-λωσηβιολογικώνπροϊόντων,ταοποίακερδίζουνδιαρκώςέδαφοςσεόλοτονκόσμοκαιαποτελούντηνπροτίμησηκάθεσυνειδητοποιημένουκαταναλωτήπουεπιθυμείτηνυγιεινήδιατροφήκαιτηνπροστασίατουπεριβάλλοντος.Μόνοστηχώραμας,οιπωλήσειςτωνβιολογικώνπροϊόντωναυξήθηκαντηντελευταίαπενταετίακατά150%.Σύμφωναμεέρευνες,σεόλοτονκόσμο

καλλιεργούνταιβιολογικά170.000.000στρέμματα,ενώτομεγαλύτεροπο-σοστόστηνκατανάλωσηβιολογικώνπροϊόντωνκατέχειηΕυρώπη,με46%.ΧώρεςόπωςηΙρλανδία,ηΔανία,ηΣουηδίακ.ά.,έχουνθέσειωςστόχοταεπόμεναχρόνιαναμετατρέψουντοσύνολοτωνκαλλιεργήσιμωνεδαφώντουςαπόσυμβατικάσεβιολογικά.Τισημαίνειαυτό;Ναελαχιστοποιήσουνήκαινααποφύγουνεντελώςτηχρήσησυνθετικώνλιπασμάτωνκαιζιζανιοκτό-νων,ρυθμιστώνανάπτυξηςτωνφυτώνκαιορμονώνκαιστηνπερίπτωσητηςκτηνοτροφίας,τοπαραγόμενοπροϊόνναπροέρχεταιαπόζώαπουμεγαλώ-νουνυπόκαθορισμένεςσυνθήκεςκαιτρέφονταιμεπιστοποιημένεςβιολογικέςτροφές.Οιαρχέςαυτέςαποτυπώνονταιαναλυτικάστονκανονισμό2092/91περίΒιολογικήςΓεωργίαςτηςΕυρωπαϊκήςΈνωσης.Αξίζειναγνωρίζεικανείςπως

οιβιολογικέςκαλλιέργειεςθαπρέπειναβασίζονταισεαμειψισπορά(εναλλαγήφυτώνγιασυγκομιδή),υπολείμματασυγκομιδών,αγρανάπαυση,ζωικάλιπάσματα(κοπριά)καιμηχανικήκαλλι-έργειαγιατηδιατήρησητηςπαραγωγι-κότηταςτουχώματος,τονεμπλουτισμότουμεθρεπτικέςουσίεςγιαταφυτάκαθώςκαιγιατονέλεγχοτωνζιζανίων,εντόμωνκαιπαρασίτων.Επίσης,κάθεβιολογικόπροϊόνοφείλειναπληροίπολύσυγκεκριμένεςπροϋποθέσεις,όχιμόνοστοστάδιοτηςπαραγωγήςκαιτηςκαλλιέργειαςαλλάκαισεεκείνοτηςμεταποίησηςκαιτυποποίησης,ώστετοτελικόπροϊόννακαταλήγειασφαλέςκαιποιοτικόστοπιάτομας.Τέλος,ηβιολογι-κήκαλλιέργειαθαπρέπεινασυνδέεταικαιμετηνυποστήριξηαρχώνπέρααπότηνίδιατηνκαλλιέργεια,όπωςτοΔίκαιοΕμπόριο(FairTrade)καιτησυνετήδιαχείρισητουπεριβάλλοντος.

ή επιθυμία για κατανά-λωση υγιεινών τροφών τα τελευταία χρόνια είχε ως αναπόφευκτη συνέπεια την αυξανόμενη ζήτηση των βιολογικών προϊόντων και στη χώρα μας. τι ακριβώς όμως σημαίνει ο όρος «βιολογικό προϊόν» και τι πρέπει να γνωρίζει κανείς για τη νέα αυτή τάση που αφορά τη διατροφή μας;

Bio τΡοφίμΑ ςτο πίΑτο για καλύτερη ζωή

ευζηντης άφροδίτης Σαρίσαμλη

24 ΜΑΪΟΣ 2016

25

Crash test ανάμεσα στα βιολογικά και τα συμβατικά τρόφιμαΤοβασικόπλεονέκτηματωνβιολογικώνπροϊόντωνείναιότιπροστατεύουντονκαταναλωτήαπότιςεπικίνδυνεςτοξικέςουσίεςπουπεριέχουνταφυτοφάρμακαμεταοποίαραντίζονταιοισυμβατικέςκαλλιέργειες.Χωρίςχημικάλιπάσματα,αντιβιοτικάκαιορμόνες,ταφυτάακο-λουθούνμιαφυσιολογικήανάπτυξη,δί-χωςναπαραβιάζεταιηφύσητους.Είναιασφαλήγιατηνυγεία,αφούδενέχουνυπολείμματαλιπασμάτωνκαιφυτοφαρ-μάκων,ταοποίαπιθανόν–αθροιστικάκαισυσσωρευτικά–ναέχουνδυσά-ρεστεςσυνέπειεςγιατονοργανισμό,κυρίωςγιααυτόντωνπαιδιών.Ταλαχανικά,ταφρούτα,ταγαλακτοκο-μικάπροϊόντα,τοκρέας,τοψωμίκαιτααρτοσκευάσματα,οιχυμοί,ταροφήμα-τα,τααλκοολούχαποτά,τολάδικαιταυπόλοιπαμεταποιημένατρόφιμα(μακα-ρόνια,ρύζια,παιδικέςτροφέςκ.λπ.)είναιανώτερηςδιατροφικήςαξίας,καθώςέχουνμεγαλύτερηπεριεκτικότητασεφυσικάσάκχαρα,μέταλλα,ιχνοστοιχεία,βιταμίνεςκαιαντιοξειδωτικάσυστατικάκαι,σχεδόνπάντα,είναιπιογευστικάκαιμυρωδάτα.

«πράσινη» γεωργία και κτηνοτροφίαΗβιολογικήγεωργίααποτελείμιαεναλλακτικήπρότασηήπιαςγεωργίας,φιλικήςπροςτοπεριβάλλονκαιτονάνθρωπο.Ηπροτίμησητωνβιολογικώνπροϊό-ντωνδεναποτελείμόνομιασυνειδητο-ποιημένηκαταναλωτικήεπιλογή,αλλάσυνιστάκαιμιαδιαφορετικήαντίληψημεεπίκεντροτονσεβασμόπροςτηφύσηκαιτηνποιότηταζωής.Ηβιολογι-κήγεωργίαβοηθάτην«αποτοξίνωση»τουπεριβάλλοντοςαπότατοξικάδηλη-τήριαμεταοποίαησυμβατικήκαλλι-έργειαέχειεπιβαρύνειτοοικοσύστημα,ενώστηρίζεταιστηνεκμετάλλευσητωνφυσικώνπόρωνκαιστηνπαραγωγήγε-ωργικώνπροϊόντωνμέσααπόφυσικέςδιαδικασίεςπουδιατηρούνμακροπρό-θεσματηνοικολογικήισορροπίακαιτηγονιμότητατουεδάφους.Ηχρήσηφυσικώνλιπασμάτων,ηκατάλληληεπιλογήφυτικούκαιζωικούυλικού,ηχρήσηανανεώσιμωνπηγώνενέργειαςκαιηκαταπολέμησηασθε-νειώνμεβιολογικέςμεθόδουςαποτε-λούνορισμένααπόταστοιχείαεκείναπουσυμβάλλουνστηνπροστασίατουπεριβάλλοντος.Ταδιατροφικάκαιοικολογικάαδιέξοδασταοποίαέχειοδηγήσειηεντατικήχημικήγεωργίακαθιστούντηβιολογικήπρότασηκάτιπαραπάνωαπόαπαραί-τητη.

πώς ξεχωρίζουν τα βιολογικά προϊόνταΚάθεπροϊόνγιαναείναιβιολογικόπρέ-πειναέχειαποτυπωμένοστησυσκευα-σίατουτοειδικόσήμαπιστοποίησηςτουοργανισμούπουτοέχειελέγξεισεόλαταστάδιαπαραγωγήςτου,καθώςκαιτονειδικόαριθμόπιστοποίησης.Υπάρχουνανεξάρτητοιφορείς,διαπιστευμένοιαπότοκράτος(ΔΗΩ,ΒΙΟΕΛΛΑΣ,QWAYS-Δι-αδρομέςποιότηταςΣΟΓΕ,ΦΥΣΙΟΛΟ-ΓΙΚΗκ.ά.)πουπιστοποιούν,σεόλητηδιάρκειατηςκαλλιέργειας,τηςζωήςαλλάκαιτηςμεταποίησηςτωναγροτι-κώνπροϊόντων,ότιαυτάπαράχθηκανμετιςπροϋποθέσειςπουαπαιτούνταιώστεναείναιβιολογικά.Εφόσονόλαείναισύμφωναμετιςαρχέςτηςβιολο-γικήςκαλλιέργειας,τότεπιστοποιούνταιαπότουςφορείςαυτούςμε«σφραγίδα»πουυπάρχειστησυσκευασίακαιπουεγγυάταιότιτοπροϊόνείναιβιολογικό.Επίσης,απαιτείταιτόσοοαρμόδιοςγιατησυσκευασίατουβιολογικούπροϊόντοςόσοκαιολιανοπωλητήςτωνπροϊόντωναυτώνναείναιπιστοποιημένοιαπότουςίδιουςελεγκτικούςφορείς,ώστεναμπορούνναμεταποιούνήναπουλούνταπροϊόντααυτάσε«χύμα»μορφήμεδικήτουςευθύνη.Οσχολαστικόςαυτόςέλεγχοςεγγυάταιότιταπροϊόνταπουθααγοράσειοκαταναλωτής,εφόσονείναιαπόπιστοποιημένουςφορείς,είναιαπο-λύτωςβιολογικά.Τοίδιοαυτόελεγκτικόσύστημαεφαρμόζεταιπαγκοσμίως,καιγιατησωστήτουυλοποίησηπαρεμβαί-νουνφορείςκαιεκτόςτηςελληνικήςεπικράτειας.

Γιατί τα bio τρόφιμα κοστίζουν ακριβότεραΌλοιγνωρίζουμεότιοιτιμέςτωνβιολο-γικώνπροϊόντωνείναιυψηλότερεςαπόαυτέςτωνσυμβατικώντροφίμων.Αυτόοφείλεταιστογεγονόςότιαφενόςοιδιάφορεςτεχνικέςπουχρησιμοποιού-νταιμέχριναπαραχθείτοτελικόπροϊόνείναιιδιαίτεραδαπανηρές,αφετέρουηαπόδοσητωνβιολογικώνκαλλιεργειώνείναιπιοπεριορισμένη,καθώςγίνεταιμεφυσιολογικούςρυθμούςκαιόχιμετεχνικέςπουπαραβιάζουντηφυσιολο-γικήανάπτυξητωνφυτών,όπωςσυχνάσυμβαίνειστησυμβατικήγεωργία.Επι-προσθέτως,ηέλλειψησυνθετικώνλι-πασμάτωνκαιφυτοφαρμάκωνμειώνειτιςπαραγωγέςκαι,συχνά,τιςελαχιστο-ποιεί(εξαιτίαςασθενειώνκαιεντόμωνπουπροκαλούνζημίες).Γιαπαράδειγμα,ταζιζάνιαδενκαταπολεμώνταιμεφυ-τοφάρμακα,αντίθετααντιμετωπίζονταιμεσκάλισμαμετοχέρι,διαδικασίαπουανεβάζειτοκόστοςπαραγωγής.Τοίδιοσυμβαίνεικαιστηβιολογικήκτηνοτρο-φία,καθώςοιφυσικέςτροφέςκαιόχιτακάθεείδους«συνθετικάπρόσθετα»(μετιςγνωστέςεπιπτώσειςστηνυγείατουανθρώπου)δενπροσφέρουντιςποσότητεςπαραγωγήςτωνσυμβατικώνμεθόδων.Βεβαίως,οαπώτεροςστόχοςείναιοιβιολογικέςκαλλιέργειεςναανα-πτυχθούνκαιναπάρουντηθέσηπουτουςαξίζει,κάτιπουθαέχειωςσυνέ-πειαοιτιμέςτωνβιολογικώντροφίμωνναφθάσουνσεεπίπεδαανταγωνιστικάαπέναντισεαυτάτωνσυμβατικών.Νασημειωθείότιηκατανάλωσητωνβιολογικώνπροϊόντωνστηχώραμαςκαλύπτειμόλιςτο0,4%τουσυνόλου,σεσχέσημετο2-5%τηςμέσηςκατανάλω-σηςστηνΕυρωπαϊκήΈνωση.

25

26 ΜΑΪΟΣ 2016

πόσεςφορέςδενέχουμεακούσειαυτήντηφράσηαπόμικράπαιδιάπουθαήθελανναέχουνένανφίλογιανα

παίζουνκαιναχαίρονταιμαζίτου,εκδη-λώνονταςτατρυφεράτουςσυναισθή-ματα;Ένασκυλάκικαιμιαγατούλαπουείδανστονδρόμοήστοσπίτικάποιουφίλουείναιαφορμήγιαναξυπνήσειηεπιθυμίατουςγιαέναντετράποδοφίλο.Ηαλήθειαείναιπωςταπαιδιάαγαπούνιδιαίτεραταζώακαιησυνύπαρξήτουςσυμβάλλεισεένανμοναδικότρόποανάπτυξηςτηςπροσωπικότητάςτους.Ταπαιδιάπουσυμβιώνουνμεκατοικί-διαζώαέχουντηνευκαιρίαγιαμάθηση,γιαανάπτυξητηςσυναισθηματικήςτουςνοημοσύνης,τηςυπευθυνότητας,τηςκοινωνικότητας,τηςενσυναίσθησης,τηςικανότηταςτουατόμουνααντιλαμβά-νεταιτασυναισθήματατουάλλου.Έναάλλοπλεονέκτημααυτήςτηςσχέσηςείναιότιταπαιδιάπουμεγαλώνουνμεκατοικίδιαέχουντηνευκαιρίανα

μάθουν,μέσωτηςπαρατήρησηςκαιβιωματικά,γιατηναναπαραγωγή,τηγέννηση,τηνασθένεια,ταγηρατειά,τονθάνατο.Επιπλέον,φροντίζονταςέναζώο,ταπαιδιάμαθαίνουννανιώθουνχρήσιμα,αποκτούναυτοπεποίθησηκαιαυτο-εκτίμηση.Καιπαρόλοπου«μιλούνδιαφορετικέςγλώσσες»,επικοινωνούνθαυμάσια.Τοζώογίνεταιπιστόςφίλος,σύντροφοςκαισυνένοχόςτουςστιςζαβολιές!Έναζωντανόπαιχνίδι,έτοιμονατρέξεικαιναχοροπηδήσειμαζίτου,πάντοτεακούραστοκαιχαρούμενο.Τιπρέπειόμωςναπροσέξετεπροτούφέρετεέναντετράποδοφίλοστοσπίτι;

1 Σκεφθείτεκάποιαβασικάπρακτικάθέματα,όπωςτιςσυνθήκεςτηςδιαμο-νήςτουκαιτονχώροπουθαέχειστηδιάθεσήτου,τοπόσοσυχνάθαμένειμόνοτουήπόσοεύκολαθαμπορείνασαςσυνοδεύειστιςδιακοπές.Τοζωάκισαςδενείναιμπιμπελό.Θααποτελέ-

σειέναακόμημέλοςτηςοικογένειας,οπότεχρειάζεταικαιαυτόφροντίδακαισυντροφιά.

2 Ανέχετεναεπιλέξετεστοδίλημμα«σκύλοςήγάτα»,θυμηθείτεπωςηγάταείναιπιοανεξάρτητηκαιθέλειλιγότερηφροντίδα,τοοποίοσημαίνειότιδενχρει-άζεταινατηβγάζετεέξωγιατιςανάγκεςτηςήγιαβόλτα(πρέπειόμωςνατηςαλλάζετετηνάμμοπουκάνειτιςανάγκεςτης),δενκάνειφασαρίακαι«πλένεται»μόνητης.Απότηνάλλη,οσκύλοςείναιπιουπομονετικόςκαιπιστός.Κιαυτόβέβαιαεξαρτάταικαιαπότηράτσα.Κά-ποιεςράτσεςφημίζονταιιδιαίτεραγιατηναγάπητουςσταμικράπαιδιά.

3 Σεκάθεπερίπτωση,συζητήστεμετοπαιδίσαςγιατοζώοπουπροτιμάνααποκτήσεικαι,μαζίμεαυτό,γιατιςυπο-χρεώσειςτουαπέναντίτουαλλάκαιτηνυπευθυνότηταπουπρέπειναδείξειστηνανατροφήκαιτηφροντίδατου.

4 Ανάλογαμετηνηλικίατου,εξηγήστεστοπαιδίσαςότιθαπρέπειναπαίζειμαζίτουσανναείναιφίλοςτουκαιόχισανάψυχοπαιχνίδι.Επομένως,θαπρέπεινατοπροσέχεικαινατοσέβεται,ναμηντουτραβάτααυτιάήτηνουρά,νατοακουμπάαπαλάκαιμεπροσοχή.

5 Είτετοπαιδίσαςείναιμικρόείτεπιομεγάλοσεηλικία,μηνξεχνάτενατοπρο-τρέπετεναπαίρνειμέροςσεκάθετιπουσχετίζεταιμετοντετράποδοφίλοτου:τιςεπισκέψειςστονκτηνίατρο,τομπάνιοτου,τηβόλταπουκάνειτηνανάγκητου,τοβούρτσισμάτου,τηνκαθαριότητατηςγωνιάςτου.

6 Τέλος,μηνπαραλείψετεναεξηγήσετεστοπαιδίσαςτουςκανόνεςυγιεινήςκαικαθαριότηταςπουαφορούντοίδιοκαιτοζωάκισας,όπωςτοναπλένειταχέριατουμετάτηνεπαφήμετοζώοκαιπριναπότοφαγητό,νααποφεύγειτηνεπαφήμετιςσωματικέςτουεκκρίσειςκ.λπ.

Πότε θα πάρουμε σκυλάκι, μαμά;το όνειρο κάθε παιδιού είναι να έχει ένα κουτάβι για σύντροφο στο παιχνίδι. πριν το πραγματοποιήσετε, μάθετε όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τη σχέση των λιλιπούτειων με τον μελλοντικό τετράποδο σύντροφό τους.

ευζηντης άφροδίτης Σαρίσαμλη

27

Σύμφωναμετουςειδικούςτουκλάδου,τόσοηγνησιότητατωνκρυστάλλωνπου

έχουντοποθετηθείόσοκαιησωστήεπισκευήτουςπρο-στατεύουντονοδηγόκαιτουςσυνεπιβάτεςσεπερίπτωσηατυχήματος,καθώςεξασφα-λίζουντο30%τηςπαθητικήςασφάλειαςστηνκαμπίνατουοχήματος.Τατελευταίαχρόνια,ολόγοςπουτο25%περίπουτωνιδιοκτητώνοχημάτωνεπισκέπτονταιχώρουςσυνεργείωνσχετίζεταιμετακρύσταλλα,ενώπερίπουτο10%τωνοχημάτωνετησίωςεμφανίζουνκάποιαζημιάπουκαθιστάαναγκαίατηναντικατάστασηήτηνεπισκευήτωνκρυστάλλων.Οιπερισσότεροικάτοχοιοχημάτωνγνωρίζουνότιοποιαδήποτεζημιά–όσομικρήκιανείναι–μειώνειτηνασφά-λειατωνεπιβαινόντωνκαιμπορείναοδηγήσεισεμεγάλοκόστοςανδενυπάρχειασφάλισηκαιδεναντιμετωπι-στείάμεσα.

μικρή δαπάνη, σημαντικά οφέληΤαοφέληαπότηνασφάλισητηςθραύσηςκρυστάλλωνείναιπολλαπλά.Μέσωτηςασφάλισηςαυτής,οιιδιο-κτήτεςοχημάτωνδιασφαλίζουνότιθαέχουνμεέναμικρόασφάλιστρο–πουφτάνειτα10-15ευρώστασυμβόλαια

εξαμήνου–τησχετικήκάλυψη.Οιφθορέςστιςγυάλινεςεπιφάνειεςτουαυτοκινήτουείναισυχνές,καιτομόνοσίγουροείναιότισεπερίπτωσηζημιάςηεπισκευήήηαντικατάστασηθακο-στίσειπολύπερισσότεροαπότοασφά-λιστρο.Κάνονταςχρήσητηςκάλυψηςοιδιοκτήτηςμπορείνααντιμετωπίσειάμεσαοποιαδήποτεπερίπτωσηκαιέτσιναμηνκαταφύγεισελύσεις«οικονο-μικές»καισεαμφιβόλουποιότηταςυπηρεσίεςκαιυλικά.Ταυτόχρονα,σεκάποιεςπεριπτώσεις,είναισημαντικότοόχημαναπάεικα-τευθείανγιαεπισκευή,καθώςενδέχε-ταιναεπεκταθείηζημιάστοκρύσταλ-λο.Οασφαλισμένοςμπορείναεπιλέξειανθααπευθυνθείσεσυνεργείοτηςεπιλογήςτουήσεεξειδικευμένηεταιρείαστοντομέατουκρυστάλλου.Οιπερισσότερεςασφαλιστικέςεταιρείεςσυνεργάζονταιμεανάλογεςεξειδι-

κευμένεςεταιρείες,πουέχουνυποκαταστήματασεόλητηνΕλλάδα.Μελλοντικά,ητεχνολο-γίαθααλλάξειάρδηντοσημερινόπλαίσιοτηςθραύσηςκρυστάλλων,καθώςπληθώρααυτομα-τισμώντοποθετούνταιστοπαρμπρίζ.

τι καλύπτει η ασφάλισηκαι τι πρέπει να γνωρίζετε

Μέσωτηςκάλυψηςθραύσηςκρυστάλ-λωνκαλύπτονταισυνήθωςοιζημιέςσεπλαϊνάκρύσταλλα,στοεμπρόσθιοκαιστοοπίσθιοπαρμπρίζ,περιλαμβα-νομένωνκαιτωνεξόδωνεπισκευήςήαντικατάστασήςτους.Σταπερισσότεραασφαλιστήριασυμβόλαιακαλύπτονταιαρκετέςαιτίεςθραύσης,ωστόσουπάρ-χουνκαιεξαιρέσεις,πουκαλόείναινατιςγνωρίζετεπριναγοράσετετησυ-γκεκριμένηκάλυψη.Καλόείναιεπίσηςνασυμβουλευθείτετονασφαλιστήσας,ώστεναγνωρίζετετιακριβώςκαλύπτειτοσυμβόλαιόσας,ποιοείναιτοόριοκάλυψηςκαιανυπάρχεικάποιααπαλ-λαγή.Αρκετέςασφαλιστικέςεταιρείεςπουσυνεργάζονταιμεσυμβεβλημένεςεταιρείεςεπισκευήςκαιαντικατάστα-σηςκρυστάλλωναποζημιώνουνμόνομέσωαυτών.Έτσι,ανοιδιοκτήτηςτουοχήματοςαπευθυνθείσεκάποιοάλλοσυνεργείο,υπάρχεισυνήθωςαπαλλασ-σόμενοποσό.

ευζηντης βίκυς γερασίμου

ΠροΑΙρΕτΙΚή,ΑλλΑ ΑΠΑρΑΙτήτήη ασφάλιση θραύσης κρυστάλλωνμία από τις πιο χρήσιμες καλύψεις στις ασφαλίσεις αυτοκινήτου αποτελεί η θραύση κρυστάλλων, που πλέον εντάσσεται στα περισσότερα ασφαλιστήρια, λόγω της μεγάλης συχνότητας της ζημιάς για τους οδηγούς.

28 ΜΑΪΟΣ 2016

αγοράπροϊόντα

TαπροϊόντατηςMacrovitaαναζητούνδραστικάσυστατικάαπότοισχυρόοπλοστάσιοτηςφύσης,προκειμένουναδημιουργήσουνσοφιστικέκαλλυντικάπουπεριποιούνταισεβάθοςτηνεπιδερμίδακαιταμαλλιά.Έτσι,ηαντηλιακήκρέμαπροσώπουμεχρώ-

ματηςMacrovitaμεδείκτηπροστασίας50%(SunCareDynamicDoallFaceCreamSPF50)ελαχιστοποιείτονκίνδυνοπρόκλησηςεγκαυμάτων,αφυδάτωσηςήπρόωρηςγήρανσηςκαιενυδατώνειτοδέρμα,χαρίζοντάςτουανάλαφρηκαιβελούδινηαίσθηση,χωρίςίχνοςλιπαρότητας.Τοπροϊόνχρησιμοποιείταιόλοτονχρόνοσεδέρματαπουέχουνανάγκηπολύυψηλήπροστασία(φωτοευαίσθητα,υπερευαίσθηταήμετάσηδημιουργί-αςλεκέδων).ΗκρέμαπροσώπουμεχρώματηςMacrovitaείναιιδανικήκαιγιαχρήσησανελαφρύμέικ-απόταντηναπλώνετεμόνητηςήμετάαπότηνκρέμαήτονορόσας,προσφέρονταςομοιόμορφοχρωματικότόνο,ματόψηκαιφυσικήκάλυψη.Επίσης,ηαντηλιακήλοσιόνμαλλιώνHairSunscreenLotionτηςMacrovitaπρο-στατεύειταμαλλιάτουςκαλοκαιρινούςμήνεςαπότιςηλιακέςακτίνες,τοαλάτιτηςθάλασσαςκαιτοχλώριοτηςπισίνας,πουταταλαιπωρούνυπέρμετρα.

ΗσειράαντηλιακώνPhotodermMaxαπότηνBiodermaπεριλαμβάνεικαλλυντικά-φετίχ,όπωςηκόμπακτπούδραμεSPF50και

σύνθεσηεμπλουτισμένημεμεταλλικάστοιχεία,πουχαρίζειομοιόμορφοbronzeχρώμα,καιαπολύ-τωςματαποτέλεσμα,διατηρώνταςτηνεπιδερμίδααπολύτωςπροστατευμένηαπότιςκυτταρικέςαλλοιώσειςπουπροκαλείηεπικίνδυνηUVακτινο-βολία.ΌπωςόλαταπροϊόντατηςBioderma,έτσικαιαυτάδιαθέτουνυποαλλεργικήσύνθεση,πουτακαθιστάκατάλληλαακόμηκαιγιατιςπιοευαίσθητεςεπιδερμίδες.ΣτακαλλυντικάτηςBioderma,ηπεριποίησηκαιτομέικ-απσυνδυάζονταιμετονπιοαποτελεσματικότρόπο,δημιουργώνταςένααόρατοπέπλοπάνωαπότηνεπιδερμίδατουπροσώπου,πουδενεπηρεάζειτιςκυτταρικέςλειτουργίεςενώταυτόχροναδιορ-θώνειτιςατέλειες,προσφέρονταςαυτόπουκάθεγυναίκαεπιθυμεί:ανεπιτήδευτοlookκαιφυσικήγοητεία.

Η Niveaβρήκεένανμαγικότρόπογιανασυνδυάσειόλαταστοιχείατηςαγα-πημένηςομώνυμηςκρέμαςστοπιοπεριποιητικότηςαποσμητικό,τοNiveaProtect&Care.Πρόκειταιγιαέναπροϊόνμεάρωμαπουξυπνάαγαπημένες

αναμνήσειςτωνπαιδικώνσας–καιόχιμόνο–χρόνων.ΤοProtect&Careείναιτοπιοπεριποιητικόαποσμητικό,γιατίσυνδυάζειαποτελεσμα-τική48ωρηπροστασίακαιφροντίδαμετομοναδικότουάρωμα,πουτόσοαγαπήσα-με.Είναιιδιαίτερααπαλόπροςτηνεπιδερμίδα,χωρίςναπροκαλείερεθισμούς.Έτσιπροσφέρειαληθινήαίσθησηφρεσκάδαςκαιαποτελεσματικήπροστασίαμεμίακίνησηκαιμεαποτέλεσμαπουχαρίζειcoolαίσθησηόληημέρα,ό,τικιανκάνετε.

Τρειςεξειδικευμένες,σύγχρονεςκαιαποτελεσματικέςλύσειςπροσφέρουνστουςενήλικεςτασυ-μπληρώματαδιατροφήςNeuroAge,μεπυρήνατηνενίσχυσητηςμνήμηςκαιτηνκαλήλειτουργίατουεγκεφάλου.HσειράNeuroAgeαποτελείταιαπότρίαεξειδικευμέναπροϊόντα,τοNeuroAge,το

NeuroAgeNRGκαιτοNeuroAgeSleep,όλασχεδιασμέναγιαναυποστηρίζουντηγνωστικήλειτουργία,τηνπνευματικήεγρήγορσηκαιτηδιευκόλυνσητουύπνουσεένανυγιήεγκέφαλο.ΌλαταπροϊόντατηςσειράςNeuroAgeπεριέχουνέναναποτελεσματικόσυνδυασμόβασικώνσυστατικών,κλινικάελεγμένωνκαιεγκεκριμένωναπότηνEFSA,καιέτσιεγγυώνταιμεασφάλειατηδιατήρησητηςσυνολικήςλειτουργίαςτουεγκεφάλου.HσειράNeuroAgeδιατίθεταιαποκλειστικάσταφαρμακείααπότοτμήμαConsumerHealthCareτηςελληνικήςφαρμακοβιομηχανίαςELPEN.

ή πιο αποτελεσματική ηλιοπροστασία στην πιο κομψή κασετίνα πούδρας

Αποσμητικό απαλό σαν χάδι

ή καθημερινή συνήθεια για «μνήμη ελέφαντα»

Ασπίδα για την επιδερμίδα και τα μαλλιά στον ήλιο

29

αγοράπροϊόντα

Ηunisexσειράφροντίδαςμαλλιώνκαιπεριποί-ησηςσώματοςNatureέχειδημιουργηθείμεβάσηβιολογικάεκχυλίσματαροδιούκαιπερι-

λαμβάνεισαμπουάν,μαλακτικήκρέμα,αφρόλουτροκαιλάδισώματος,ταοποίαμετατρέπουντηνκαθημερινήιεροτελεστίαφροντίδαςσεμιααπολαυστικήεμπει-ρία.Παράλληλα,ταπροϊόνταNatureκαθαρίζουντηνεπιδερμίδα,λειαίνουντιςρυτίδεςκαιδιευκολύνουντηναπολέπιση,ενυδατώνονταςσεβάθος.Είναικατάλληλακαιγιαβρέφη(ηλικίαςάνωτων6μηνών)αλλάκαιγιαταπαιδιά,τανήπιακαιτουςεφήβους,λειτουργώνταςκαταπραϋντικάκαιαντιβακτηριδιακάστηνακνεϊκήκαιευερέθιστηεπιδερμίδα.ΤαελληνικάφυσικάπροϊόνταφροντίδαςμαλλιώνκαιπεριποίησηςσώματοςNatureδενέχουνυποστείκάποιατεχνολογικήεπεξεργασία(κατάτοστάδιοτηςπαραγωγικήςδιαδικασίας)καιδενέχουνδοκιμαστείσεζώα.Θαταβρείτεστοηλεκτρονικόκατάστημαwww.enature.gr,ενώσταπολυκαταστήματαAttica(κέντροΑθήνας,GoldenHallΜαρούσι,CareLabbyAtticaΓλυ-φάδας,ΤσιμισκήΘεσσαλονίκης)καισταFactoryOutlet(στοεμπορικόπάρκοτουαεροδρομίου«Ελ.Βενιζέλος»καιστηνοδόΠειραιώς),μπορείτεναπρομηθευτείτετααντίστοιχαπροϊόντασεξεχωριστέςσυσκευασίεςδώρου/ταξιδίου.

μαλλιά και σώμα «στην πένα»

Ε ίτεβρίσκεστεστηνπόληγιαδουλειέςήβόλτες,είτεστηνπαραλίαγιαμιαδροσερήβουτιάστηθάλασσα,είτεακόμηκάπουστούπαιθρο,οιεπικίνδυνεςακτίνεςτουήλιουπαρα-

μονεύουνκαιμπορείνασαςπροκαλέσουνεγκαύματα,ερεθισμούς,ξεφλουδίσματακαιπρόωρηγήρανσητουδέρματος.ΤαπροηγμένααντηλιακάτηςFrezydermδίνουντηλύση,χαρίζονταςπαρατεταμένηαντηλιακήπροστασίααπόόλοτοεύροςτουηλια-κούφάσματοςκαισαςεπιτρέπουννααπολαμβάνετεστομέγιστοταηλιόλουσταπρωινά,ενώηεξειδικευμένηπροσέγγισηκάθεπροϊόντοςξεχωριστάαναβαθμίζειτηνευρείαγκάματηςσειράς.Σεδιαφορετι-κέςυφές,όπωςβελούδινη,κρεμώδη,πρωτοποριακούαφρούαλλάκαιυγρή,καλύπτουντιςανάγκεςόλωντωντύπωνδέρματος,ώστεναβρείτετοιδανικόγιαεσάςαντηλιακό.

ΤοSofargensprayαποτελείέναιατροτεχνολογικόσκεύασμασεμορφήεκνεφώματοςγιατοπικήχρήσηκαιγιατηναντιμετώπισημικροτραυματισμών,τοοποίοπαρουσίασεηWinMedicaστοελληνικόκοινόμετοσύνθημα«γιαναγιάνει».Περιέχειελαφρύκαολίνη,πουδημιουργείέναν

μηχανικόφραγμόπροςτουςεξωτερικούςπαράγοντες,προστατεύονταςτοτραυματισμένοδέρμα.Ηπαρουσίατηςουσίαςαργυρούχοςσουλφαδιαζίνηστησύνθεσήτου,μιαςμεταλλικήςοργανικήςένωσηςηοποίαπαράγεταικατάτηναντίδρασητουνιτρικούαργύρουμετησουλφαδιαζίνη,αποτρέπειτημικροβιακήεπιμόλυνσητουσκευάσματοςκαιδιατηρείτοτραύμααπαλλαγμένοαπόάλλαεξωγενήβακτήρια.ΗειδικήφόρμουλατουSofargenSprayδιευκολύνειτηφυσικήεπούλωσηκαιπαρέχειέναναποτελεσματικόφραγμόστηδιείσδυσημικροβίων.Τοπροϊόνμπορείνααπομακρυνθείεύκολακαθα-ρίζονταςτοτραύμαμεφυσιολογικόορό.ΘατοβρείτεσταφαρμακείααπότηWinMedica.

Stop στη βλαβερή Uv ακτινοβολία

Ψεκάζεις... «για να γιάνει»!

ςύμμαχος υγείας και ευεξίας

Ο ιπολυβιταμίνεςLanesείναιαπόταπιοχρήσιμα«όπλα»,γιατίμαςβοηθούννα«θωρακίσουμε»τονοργανισμόμαςκαιμαςεφοδιάζουνμετααπαραίτητασυστατικάώστεναανταποκρινόμαστεκαλύτερα

στιςαυξημένεςαπαιτήσειςτηςκαθημερινότητας.Πιοσυγκεκριμένα,μεβάσητιςανάγκεςτουκαθενόςκαιτιςειδικέςπεριστάσεις,υπάρχουντρειςβασικέςκατηγορίεςπολυβιταμινών,οιοποίεςείναιδιαθέσιμεςσεμορφήταμπλέταςήαναβράζουσαςταμπλέταςμευπέροχηγεύση,ικανοποιώνταςόλεςτιςαπαιτήσεις.Έτσιμπορείτεναδιαλέξετεανάμεσα:1)ΣτιςπολυβιταμίνεςΧtraEnergy,πουείναιιδανικέςγιαενέργεια,τόνωσηκαιπνευματικήδιαύγεια,καθώςπεριέχουν12βιταμίνεςκαι8μέταλλαγιαπλήρηκάλυψητωνημερήσιωναναγκώντουοργανισμού(μαζίμεταυρίνη,PanaxginsengκαισυνένζυμοQ10γιαπαραγωγήενέργειας,πνευματικήτόνωσηκαιαντι-μετώπισητουστρες),2)τιςπολυβιταμίνεςDailyOne,ιδανικέςγιατηνκαθημερινήαναπλήρωσητωνδιατροφικώνελλείψεωνπουπροκύπτουναπότημηισορροπημένηδιατροφή,(μιαφόρμουλα«απότοΑωςτοΩ»,με13βιταμίνες,10μέταλλα,ενισχυμένηκαιμελουτεΐνη,ένααπαραίτητοαντιοξειδωτικό)και3)τιςπολυβιταμίνες50+Vitality,πουπροσφέρουνδύναμη,αντοχήκαιζωντάνιακαιείναιιδανικέςγιατουςανθρώπουςάνωτων50ετών.

30 ΜΑΪΟΣ 2016

κ ατάτηδιάρκειατηςεκδή-λωσης,μιαπαρέαδιακε-κριμένωνομιλητώντόνισανπόσοσημαντικόείναινα

διατηρούμετηνυγείαμαςμεγαλώνο-ντας,καθώςταχρόνιανοσήματαδενυποβαθμίζουνμόνοτηνποιότηταζωής,αλλάαποτελούνκαιμεγάλο«βαρίδι»γιατονεθνικόπροϋπολογισμό,απορροφώ-νταςτο75%τωνδαπανώνυγείας.Συγκεκριμένα,οκύριοςΕυάγγελοςΦιλόπουλος,πρόεδροςτηςΕλληνικήςΑντικαρκινικήςΕταιρείαςκαιδιευθυντήςτηςΚλινικήςΜαστούτουνοσοκομείου«ΆγιοςΣάββας»,ανέφερεπωςτο40%τωνκαρκίνωνμπορούννααποφευ-χθούνμευγιεινότρόποζωής,ενώβασικόςσύμμαχοςτηςυγείαςείναικαιη

κοινωνικήδικτύωση,δηλαδή«ηαίσθη-σηότιανήκειςκάπου».ΟκύριοςΝικόλαοςΚουβελάς,επί-κουροςκαθηγητήςΟδοντιατρικήςστοΠανεπιστήμιοΑθηνώνκαιδιευθυντήςτηςEuroDenticaSpecializedDentalCare,επεσήμανεπωςτοχαμόγελόμαςκαθορίζειτηνπρώτηεντύπωσηπουκάνουμεστουςάλλουςκαιπωςηρο-μποτικήοδοντιατρικήμετηντεχνολογίαcad/camπροσφέρειτηδυνατότηταναδημιουργηθούνολοκεραμικέςαποκατα-στάσειςσεέναμόνοραντεβού.ΗκυρίαΆνναΜαρίαΠαπίρη,beauty&wellnesseditorκαισυγγραφέαςτουβιβλίου«ΗΕπανάστασητηςΝεότητας»,κατέγραψετιςκαθημερινέςσυνήθειεςπουμαςγερνάνεκαιεξήγησεπώς

θατιςαλλάξουμε,τονίζονταςπωςμεεπαρκήύπνο,τεχνικέςχαλάρωσηςκαιγυμναστικήσώματοςκαιμυαλούμπο-ρούμενααντιστρέψουμετονχρόνο.ΗκυρίαΛίναΦίλη,φαρμακοποιόςκαιδιευθύντριαMarketingτηςAvène-PierreFabre,ανέλυσετηνεκστρατεία“SunPass”γιατηνπρόληψητουκαρ-κίνουτουδέρματοςπουυλοποιούνταΕργαστήριαAvène,σεσυνεργασίαμετοΕυρωπαϊκόΊδρυμαγιατονΚαρκίνοτουΔέρματος,στανηπιαγωγείακαιταδημοτικάσχολεία.

Κατάψυξη ωαρίων: το νέο social trendΟκύριοςΒασίληςΑθανασίου,μαιευ-τήρας-χειρουργός-γυναικολόγοςκαιεπιστημονικόςδιευθυντήςτουΚέντρουΕξωσωματικήςΑθηνών,κατέγραψεταδεδομένατηςυπογονιμότηταςστηνΕλλάδατων300.000υπογόνιμωνζευ-γαριών.Επίσης,εξήγησεπώςαπότηνκατάψυξηωαρίωνγιαλόγουςυγείαςφτάσαμεστην«κοινωνικήκρυοσυντή-ρηση»,πουεξασφάλισετηνπολυπό-θητηγυναικείααυτονομίαστοζήτηματηςτεκνοποίησης,καιανακοίνωσετη

δημιουργίατουτμήματοςΓΟ.ΝΕ.ΑΣ(ΓονιμότητασεΝεοπλασματικούςΑσθε-νείς),μιαπρωτοβουλίατηςΕλληνικήςΑντικαρκινικήςΕταιρείας,πουπροσφέ-ρειτηδυνατότητασενέουςκαινέεςμεκαρκίνονααποκτήσουνδικότουςπαιδίόταναποθεραπευθούν.ΟκύριοςΒαρδήςΚορδεράς,γενικόςδιευθυντήςτηςBergmannKord,πα-ρουσίασετηνέαεξειδικευμένητεχνικήγιατηναντιμετώπισητηςαπώλειαςμαλλιώνσεογκολογικούςασθενείς,ηοποίαεγκρίθηκεαπότονFDA,μιατεχνι-κήπουπροσφέρειαυτοπεποίθησηκαιτηδυνατότηταμιαςφυσιολογικήςζωής.Τέλος,οκύριοςΠαναγιώτηςΣάνδρης,πλαστικόςχειρουργόςκαιexecutivedirectorτηςLasermed,μίλησεγιατιςμηεπεμβατικέςθεραπείες,πουσυνδυ-άζουνπολλάπλεονεκτήματα,όπωςσχεδόνμηδενικόχρόνοαποθεραπείας,λογικόκόστος,ταχύτητακαιφυσικόαποτέλεσμα,μεσυνέπειαναγίνονταιπεριζήτητεςκαιναπαρουσιάζουναύξη-ση,σεπείσματηςοικονομικήςκρίσης.

υγείατης άλεξίας Σβώλου

ή aλive δεν θα μπορούσε να λείπει από μια επιστη-μονική εκδήλωση αφιερωμένη στην υγεία και την ευεξία, καθώς οι δύο αυτές έννοιες «βρίσκονται στο DNa» της εφημερίδας. με την ιδιότητα του χορηγού επικοινωνίας, η aλive και οι άνθρωποί της έδωσαν δυναμικό «παρών» στο event “Health & Wellness Secrets”, που πραγματο-ποιήθηκε πρόσφατα στο ecali Club, από την εταιρεία First Communications, με συντονίστρια την αρχισυντάκτρια του εντύπου, Αλεξία ςβώλου.

info Χόρήγόι τήσ Εκδήλώσήσ: Arla-protein Chocolate Milk, Avène, Bergmann Kord, Eurodentica, Lasermed, κέντρο Εξωσωματικής αθηνών.

δώρόΘΕτΕσ: L’ Oreal, Rocabella Hellinikon Country Hotel.

Αριστερά κάτω: Αλεξία Σβώλου και Ευάγγελος Φιλόπουλος, πρόεδρος της Ελληνικής Αντικαρκινικής Εταιρείας και διευθυντής της Κλινικής Μαστού του νοσοκομείου «Άγιος Σάββας».Δεξιά κάτω: Λωρέττα Μπούρα, advertising manager της aλive, Αλεξία Σβώλου, Ευάγγελος Φι-λόπουλος και Σίλια Μπαμπέτα, της First Communications.

Κάτω: Λίνα Φίλη, διευθύντρια Marketing της Avène-Pierre Fabre και Αλεξία Σβώλου, αρχισυντάκτρια της aλive.

31

ΓΕΝΙΚΟΣ ΔΙΕΥΘΥΝΤΗΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΟΥΖΟΥΝΗΣouzounis.k@ethosmedia.eu

ΑΡΧΙΣΥΝΤΑΞΙΑΑΛΕξΙΑ ΣβΩΛΟΥsvolou.a@ethosmedia.eu

ΣΥΝΤΑΞΗΘΕΜΑΤΑ ΟΜΟΡΦΙΑΣΑΦρΟΔΙΤΗ ΣΑρΙΣΑΜΛΗsarisamli@gmail.com

ΙΑΤΡΙΚΑ/ΦΑΡΜΑΚΕΥΤΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑAΛΕξΙΑ ΣβΩΛΟΥ

ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΟ ΘΕΜΑβΙΚΥ ΓΕρΑΣΙΜΟΥgerasimou.v@ethosmedia.eu

ΓΕΝΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑΛΩρΕΤΤΑ ΜΠΟΥρΑboura.l@ethosmedia.eu

ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ - ΔΙΟΡΘΩΣΗΑΜΑΛΙΑ ΛΟΥβΑρΗlouvari.a@ethosmedia.eu

ΥΠΕΥΘΥΝΗ ΔΙΑΦΗΜΙΣΗΣΛΩρΕΤΤΑ ΜΠΟΥρΑboura.l@ethosmedia.eu

ΥΠΟΔΟΧΗ ΔΙΑΦΗΜΙΣΗΣΔΕΣΠΟΙΝΑ ρΟΠΟΔΗropodi.d@ethosmedia.eu

ΥΠΕΥΘΥΝΗ MARKETINGΣΟΦΙΑ ΓΕΛΑΔΑΚΗ geladaki.s@ethosmedia.eu

ΥΠΕΥΘΥΝΟΣ ΣΥΝΔΡΟΜΩΝ & ΚΥΚΛΟΦΟΡΙΑΣΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΣΑΛβΑρΛΗΣsalvarlis.k@ethosmedia.eu

ΛΟΓΙΣΤΗΡΙΟΜΑρΙΑΝΝΑ ΜΟΝΟΠΩΛΗ monopoli.m@ethosmedia.eu

CREATIVΕ - ΣΕΛΙΔΟΠΟΙΗΣΗΠΟΠΗ ΚΑΛΟΓΙΑΝΝΗpopikalogianni@gmail.com

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑShutterStoCk

ΕΚΤΥΠΩΣΗIrIS ΕΚΤΥΠΩΣΕΙΣ Α.Ε.β.Ε.

ISSN: 2241 – 729X

Μηνιαία Free Press Εφημερίδα ίΔίοΚτήςίΑ: Θεσσαλίασ 29, 174 56 αλίμοσ • T: 210 9984950 • Φ: 210 9984953 • E: info@alivemag.gr

ΟυραγόςστηνΕυρώπηπαραμένειηΕλλάδαστονρυθμόθεραπείαςτωνασθενώνμεηπατίτιδαC,καθώςο«κόφτης»τουΕΟΠΥΥδίνειπρόσβασησταφάρμακαμόνοστο14%τωνπασχόντων.Έτσι,εκτοξεύεταιτοκόστοςτηςασθένειας,καθώςπροκίρρωσηςηθε-ραπείακοστίζει13.300ευρώενώσεπροχωρημένηνόσοαγγίζειτα48.150ευρώ.ΌπωςεξηγείοεπίκουροςκαθηγητήςΠολιτικήςΥγείαςκ.ΚυριάκοςΣουλιώτης:«ΌσοηηγεσίατουΥπουργείουΥγείαςδενπροχωράσεδιαπραγματεύσειςμετιςφαρμακευτικέςεταιρείεςγιατημείωσηέως40%τωντιμώντωνφαρμάκων,πουάλλακράτηπέτυχαν,θαπληρώνουμεακριβάτηθεραπείαελάχιστωνασθενών(μέχριστιγμήςέχουνθεραπευτείμόλις1.100άτομα),ενώθαμπορούσαμεναέχουμε16.000ασθενείςσεθεραπεία,σαντηνΠορτογαλία».Ανδενληφθούνδραστικάμέτραγιανααλλάξειηκατάστα-ση,οιθάνατοιαπόηπατίτιδαCστηνΕλλάδαθααυξη-θούνκατά123,5%μέχριτο2030.ΓιατηναποσόβησητουκινδύνουσυστήθηκεομάδαεμπειρογνωμόνωνμετηνονομασίαHepaCtion.Τομεγάλο«κενό»πουυπάρχειστηνπατρίδαμας

σεό,τιαφοράτηνκαθοδήγησητωννέωνανθρώ-πωνπουπροσβάλλονταιαπόκαρκίνοκαιπρέπειναδιατηρήσουναναπαραγωγικόυλικό,ώστεαργότερα–ότανθαέχουναποθεραπευθεί–ναμπορέσουννααποκτήσουνδικότουςπαιδίέρχεταινακαλύψειμεμιαπρωτοποριακήπρωτοβουλίαηΕλληνικήΑντικαρκι-νικήΕταιρεία.ΠρόκειταιγιατοτμήμαΓΟ.ΝΕ.ΑΣ.πουκλείνειένανχρόνοζωής.«Στοδιάστημααυτό,15ασθενείςνεα-

ρήςηλικίαςμενεοπλασματικήνόσοέχουνσυμμετάσχεισεσυμβουλευτικέςσυνεδρίεςκαιτέσσεριςασθενείς(κορίτσιακαινεαρέςγυναίκες)έχουνήδηκαταψύξει

ωοθηκικόιστό»εξηγείοπρόεδροςτηςΕλληνικήςΑντικαρκινικήςΕταιρείας,κ.ΕυάγγελοςΦιλόπουλος.Γιαδωρεάνραντεβού,οιενδιαφερό-μενοιμπορούννακαλέσουνστο2103826600,ενώτοτμήμαΓΟ.ΝΕ.ΑΣσυμβάλλειώστεναμειωθείτοκόστοςτηςκρυοσυντήρησηςτουαναπαρα-γωγικούυλικούκαιτηςεπικείμενηςεξωσωματικήςγονιμοποίησης.

Οιδυσμενείςεπιπτώσειςτηςοικονομικήςκρίσηςστηνυγείααποτυπώνονταιστοπρόγραμμα«ΜήναςΕλέγχουΧοληστερόλης-ΕκτίμησηΚαρδιαγγειακούΚινδύνου»,πουυλοποιείταιαπότοΕλληνικόΊδρυμαΚαρδιολογίας.Όπωςεπισημαίνειοκαρδιολόγοςκ.ΓεώργιοςΑνδρι-κόπουλος,απόταευρήματαπροκύπτειότισταέξιχρόνιατουμνημονίουδιαρκώςαυξάνεταιτοποσοστότωνασθενώνμεδυσλιπιδαιμίαπουαδυνατούνναπάρουνταφάρμακάτους.Έτσι,το17,4%τωνερω-τηθέντωναπάντησανότιδιέκοψαντηφαρμακευτική

τουςαγωγήλόγωκόστους.Επιπλέον,ένα11,8%αυτώνθεωρούντοκόστοςτηςφαρμακευτικήςαγωγήςδυσβά-σταχτο,ενώτο55,8%τωνερωτηθέντωνπιστεύουνότιτοάγχοςπουτουςδημιουργείηκρίσητούςσκοτώνει.Επίσης,τοΕΛΙΚΑΡδιαπίστωσεπωςμόνοτο26%απόαυτούςπουλαμβάνουνυπολιπιδαιμικήαγωγήέχουνπετύχειτονστόχοτηςθεραπευτικήςαγωγής.Σεέξαρσηβρίσκεταικαιηκολπικήμαρμαρυγή,μετησυχνότητάτηςναέχειξεπεράσειτο11%,ενώγιατηναντιμετώπισήτηςτοπρώτονεότεροαντιπηκτικόείναιπλέονδιαθέσι-μοστηνΕλλάδα.

HepaCtion: μια συμμαχία για τη θεραπεία της ηπατίτιδας C

Κάθε νέος και νέα με καρκίνο μπορεί να γίνει ΓονεΑς

τρεις στους δέκα καρδιολογικούς ασθενείς κόβουν τα φάρμακα

ειδήσειςτης άλεξίας Σβώλου

Ηεφημερίδαaλiveδιατίθεταισεεπιλεγμένασημείαδιανομής,μεταξύτωνοποίωνσε:■ Επιλεγμένα νοσοκομεία(Γεννηματά,Λαϊκό,Ευαγγελισμός,Τζάνειο,Υγείακ.ά.)■ Ιατρικά διαγνωστικά κέντρα (EuromedicaΠειραιά,Π.Φαλήρου,Ανατ.Αττικήςκ.ά.)■ Ιατρεία διακεκριμένων ιατρών διαφόρων ειδικοτήτων(συνεργατώντηςεφημερίδας)■ Ιατρικά κέντρα πλαστικής χειρουργικής και αισθητικής(Συμμετρία,Μορφή,CosmeticDermaMedicine,Α.Γαϊτάνηςκ.ά.)■ Κεντρικά φαρμακεία σε διάφορες περιοχές της Αθήνας(Μαρούσι,Περιστέρι,Χαλάνδρι,Κολωνάκι,Νίκαιακ.ά.)■ Όλα τα μεγάλα εμπορικά κέντρα(Avenue,TheMallAthens,GoldenHall,AthensHeartκ.ά.)■ Καταστήματα πώλησης βιολογικών προϊόντων(Αύρακ.ά.)■ Μεγάλες αλυσίδες γυμναστηρίων (VariSportsClub,Holmes,Body&SoulGymκ.ά.)

■ www.ethosmedia.eu ■ www.ethosevents.eu ■ www.hrima.gr ■ www.insuranceworld.gr ■ www.asfalizomai.com ■ www.alivemag.gr ■ www.virus.com.gr ■ www.facebook.com/alivemagazinegr

διαν

όμή

http://www.tecnoskin-derma.com