aλive #21, Ιούλιος-Αυγουστος 2015

# 0 2 1 • I O Y Λ - Α Υ Γ 2 0 1 5 • w w w . a l i v e m a g . g r

• Ήλιε μου, ήλιε μου: η απαραίτητη ενυδάτωση

• Τα μαγικά λάδια της ομορφιάς • Γυμναστείτε στο νερό

2

� E D I T O R I A L Π Ε Ρ Ι Ε Χ Ο Μ Ε Ν Α

� Ιούλιος-Αύγουστος 2015

Με τη χώρα να διανύει ίσως την πιο δύσκολη παρατεταμένη περίοδο από τη μεταπολίτευση και μετά, τόσο οικονομικά όσο και πολιτικά, εν μέσω κατακαλόκαιρου και με τα μερομήνια του Αυγούστου να πλησιάζουν, οι περισσότεροι α-πό εμάς ευχόμαστε να δοθεί επιτέλους λύση και όχι άλλη παράταση στις δυσκολίες, αλλά και στην αγωνία που δοκιμάζουμε, και να μπο-ρέσουμε έστω και για λίγες μέρες να ξεκουρα-στούμε, απολαμβάνοντας τον ήλιο, τη θάλασσα και την παρέα των αγαπημένων μας προσώ-πων, την ξεγνοιασιά και την ανεμελιά που η ε-ποχή προσφέρει.

Ευχή όλων μας λοιπόν είναι να υπάρξει ένα αίσιο τέλος για τη χώρα μας και τους ανθρώ-πους της, και να μπορέσουμε να ξεφύγουμε έστω και για λίγες μέρες μακριά από τα προ-βλήματα της καθημερινότητας και τα κρίσιμα

Διαβάσατε με ενδιαφέρον την Αλive; Θέλετε εύκολα και άνετα να μπορείτε να τη διαβάζετε από τον υπολογιστή σας, όπως

ακριβώς τυπώνεται στο χαρτί, οποιαδήποτε ώρα της ημέρας; Περιηγηθείτε σε όλες τις σελίδες και τις ενότητες και αναζητήστε

τα προηγούμενα τεύχη της εφημερίδας κάνοντας εγγραφή στο www.alivemag.gr για να λαμβάνετε την εφημερίδα

ηλεκτρονικά μέσω e-mail.Αν έχετε απορίες ή αν θέλετε να μας ρωτήσετε οτιδήποτε,

στείλτε μας το e-mail σας στη διεύθυνση [email protected]

e-edition

περι

εχόμ

ενα

Αύγουστέ μου, να ήσουν δυο φορές τον χρόνο

διλήμματα που αναπόφευκτα θα επιφέρει για το μέλλον η έκβαση της πολιτικής κατάστασης, όποια κι αν είναι.

Στο παρόν τεύχος, μπορείτε να ενημερωθείτε για όλα όσα πρέπει να έχετε μαζί σας στις καλο-καιρινές σας διακοπές, για τους κινδύνους που ενέχουν τα ταξίδια, και για το πώς θα τους αντι-μετωπίσετε ψύχραιμα και κατάλληλα, όπως και για μια πληθώρα θεμάτων που αφορούν την ομορφιά και την αισθητική, με έμφαση στην ε-νυδάτωση και την προστασία του σώματος, των μαλλιών και του προσώπου από τον ήλιο.

Επίσης, όσοι δεν καταφέρουν να δραπετεύ-σουν από τα μεγάλα αστικά κέντρα αυτό το καλοκαίρι, καλό είναι να μην το βάζουν κάτω, καθώς μπορούν να βρουν αρκετές ενδιαφέ-ρουσες εναλλακτικές προτάσεις στις σελίδες του τεύχους για να περάσουν εξίσου καλά και μέσα στην πόλη.

Να έχετε ένα όσο το δυνατόν πιο όμορφο καλοκαίρι.Καλή ανάγνωση!

Σ. Κανιούρας

20 Φάρμακα σε χάπι: καταργούν τις ενέσεις, θεραπεύουν

τις φοβίες

ΕΥ ΖHΝ 22 Gourmet απολαύσεις

με καλοκαιρινά κηπευτικά

24 Ασφάλιση σκάφους Προστατεύστε την περιουσία σας

26 Καλοκαίρι δίχως διακοπές; Κι όμως γίνεται!

28 Προϊόντα-Αγορά

30 Ειδήσεις

Eπόμενο Φύλλο: Σεπτέμβριος 2015

Απαγορεύεται αυστηρά η αναδημοσίευση φωτογραφιών και ύλης, ή μέρος αυτής, και η καθ’ οιονδήποτε τρόπο εκμετάλλευσή τους, χωρίς την έγγραφη άδεια του εκδότη. Όλα όσα αναφέρονται στην παρούσα έκδοση προέρχονται από δημοσιογραφικές

πληροφορίες και απόψεις ειδικών επιστημόνων. Η διεύθυνση του περιοδικού δεν φέρει ευθύνη και δεν υιοθετεί απαραίτητα τις απόψεις τους. Πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε προϊόν που διαφημίζεται άμεσα ή έμμεσα στην εφημερίδα ή ακολουθήσετε τις

συμβουλές των ειδικών, συμβουλευθείτε πρώτα το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας.

ΟΜΟΡΦΙΑ 4 Ηλιοθεραπεία

και κολύμπι

7 Ανακαλύψτε τη μαγεία της φύσης Αξιοποιώντας τα ευεργετικά έλαια ελιάς και καμελίνας

8 Πόσιμο κολλαγόνο Τριπλή ασπίδα απέναντι στον ήλιο, τα περιττά κιλά και την αφυδάτωση

10 Τα μαγικά λάδια της ομορφιάς

12 Γυμναστική στο νερό

14 Όλη η αλήθεια για τις detox diets

ΥΓΕΙΑ16 Φορητό φαρμακείο

Απαραίτητο για ξέγνοιαστες διακοπές

18 7+1 συμβουλές για υγιές στομάχι στις διακοπές

3

http://www.minetta.gr

4

� Ο Μ Ο Ρ Φ Ι Α


Ήλιος + Νερό

Σ τον ήλιο ....με προφυλάξεις

Συμβουλές ομορφιάς για τις καυτές ώρες των διακοπών1. Όσο ανθεκτική κι αν είναι στον ήλιο η επι-

δερμίδα σας, δώστε της το περιθώριο να προετοιμαστεί: ξεκινήστε χρησιμοποιώντας τις πρώτες 3-5 μέρες της ηλιοθεραπείας έ-να αντηλιακό που να έχει αρκετά υψηλό δείκτη προστασίας, μεταξύ 20 και 50. Στη συνέχεια, όταν θα αρχίσει να δραστηριο-ποιείται ο μηχανισμός λειτουργίας της με-λανίνης, αντικαταστήστε το με μικρότερο δείκτη. Ταυτόχρονα, φυλάξτε τα αντηλια-κά σας στη σκιά. Εκτεθειμένα στον ήλιο αλ-λοιώνονται και μειώνεται η αποτελεσματι-κότητά τους.

Ηλιοθεραπεία και κολύμπι. Μαγιό και γυαλιά ηλίου.

Αντηλιακά και ενυδατικές κρέμες. Απόλαυση και προστασία. Το πρόσωπο, το σώμα και τα μαλλιά χρειάζονται τη φροντίδα

μας όχι μόνο στον ήλιο αλλά και στη σκιά

Της Αφροδίτης Σαρίσαμλη

1. Αντηλιακή κρέμα προσώπου ΒΒ Crème Onctueuse Teintée SPF50 για προστασία από τον ήλιο και φυσική κάλυψη των ατελειών και των δυσχρωμιών της επιδερμίδας, Vichy (στα φαρμακεία). 2. Αντηλιακό σπρέι σώματος με σύνθεση ανθεκτική στο νερό Eau Thermale Moderate Protection Spray SPF20, Avène (στα φαρμακεία). 3. Πλούσια ενυδατική κρέμα σώματος με άρωμα μανταρίνι Satsuma Body Butter, Τhe Body Shop. 4. Αντηλιακό λάδι σώματος με απαλυντική και θρεπτική δράση Anthelios Huile Nutritive SPF30, La Roche-Posay (στα φαρμακεία).5. Αντηλιακή κρέμα προσώπου με αντιγηραντική δράση Soleil Plaisir Soin Solaire Anti-Age SPF50, Darphin (στα φαρμακεία). 6. Αντηλιακό ξηρό λάδι σώματος Ηuile Sèche Soin Solaire SPF15 με εξωτικό άρωμα Μonoi, Hei Poa (www.beautenet.com). 7. Mάσκα εντατικής ενυδάτωσης για κάθε τύπο δέρματος Aqua Vita Intensive Moisturizing Mask, Apivita (στα φαρμακεία). 8. Eνυδατικός ορός εντατικής δράσης κατάλληλος για ξηρές και πολύ αφυδατωμένες ευαίσθητες επιδερμίδες Hydrabio Concentré Hydtratant, Bioderma (στα φαρμακεία). 9. Ενυδατικό γαλάκτωμα σώματος με προβιταμίνη Β5 που αναζωογονεί και δροσίζει την επιδερμίδα, Bepanthol (στα φαρμακεία). 10. Αντηλιακό γαλάκτωμα για το πρόσωπο και το σώμα με συστατικά που προστατεύουν από τις κηλίδες, την αφυδάτωση και τη φωτογήρανση Sublime Sun Cellular Protect SPF50, L’Oréal.

5

1

23

4

6

2. Να θυμάστε πως οι συνέπειες της υπεριώ-δους ακτινοβολίας στο πρόσωπο, τον λαιμό, τους ώμους, το ντεκολτέ και το κάτω μέρος των χεριών είναι πάντα εντονότερες, καθώς τα σημεία αυτά εκτίθενται συχνότερα στον ήλιο. Φροντίστε να τα προστατεύσετε με υ-ψηλότερους δείκτες προστασίας και με ει-δικά αδιάβροχα sunblock στικ.

3. Αν χρησιμοποιείτε αντισυλληπτικά χάπια ή ορμόνες, αν παίρνετε συγκεκριμένα φάρ-μακα που δημιουργούν φωτοευαισθησία στην επιδερμίδα ή έχετε ευαίσθητη επι-δερμίδα, προτιμήστε τα αντηλιακά με δεί-κτη προστασίας πάνω από 15 και με φυσι-κά αντηλιακά φίλτρα.

4. Φορέστε το αντηλιακό σας ακόμη και κά-τω από την ομπρέλα. Η υπεριώδης ακτι-νοβολία αντανακλάται ακόμη και στη σκιά.

5. Δεν χρειάζεται να ξεροψηθείτε τις ώρες που ο ήλιος καίει υπερβολικά για να μαυρίσετε. Αποφεύγοντας τις επικίνδυνες ώρες (11 με 4), γλιτώνετε ρυτίδες, φακίδες και χαλάρω-ση –ναι, ο ήλιος επηρεάζει τη λειτουργία των κυττάρων του δέρματος όπου παρά-γεται το κολλαγόνο και η ελαστίνη– ενώ

χρησιμοποιώντας ένα αντηλιακό με συ-στατικά που επιταχύνουν το μαύρισμα, ε-πωφελείστε διπλά. Εξάλλου, μπορείτε να ενισχύσετε το μαύρισμά σας με ένα ειδικό προϊόν self tan ή μια πούδρα για ηλιοκα-μένο λουκ.

6. Επωφεληθείτε από τη θερμότητα του ήλιου για να κάνετε τα μαλλιά σας πιο απαλά. Έ-τσι, εκτός από τα ειδικά αντηλιακά σπρέι για την προστασία τους, απλώνετε καθη-μερινά στις άκρες τους και μια μάσκα περι-ποίησης όσο βρίσκεστε στην παραλία. Στο τέλος των διακοπών θα εξακολουθούν να είναι υπέροχα.

7. Προτιμήστε για την παραλία τα αντηλιακά σώματος σε μορφή σπρέι. Είναι πιο πρα-κτικά, δεν χρειάζονται άπλωμα, ώστε να α-νακατεύονται με την άμμο, και κάθε στιγμή αρκεί ένα ψέκασμα για να ανανεώσετε την αντηλιακή σας προστασία.

8. Αν υπάρχουν μικροατέλειες στο πρόσω-πο που θέλετε να καλύψετε, προτιμήστε τις αντηλιακές κόμπακτ κρέμες με χρώμα. Συνδυάζουν τη χρήση του μέικαπ με ένα αντηλιακό υψηλής προστασίας με μία μό-νο κίνηση.

9. Χρησιμοποιείτε το αντηλιακό ακόμη κι αν έ-χετε ήδη μαυρίσει καλά και το δέρμα σας δεν κοκκινίζει πια. Η υπεριώδης UVA ακτι-νοβολία που προκαλεί πρόωρη γήρανση εξακολουθεί να βλάπτει το δέρμα, έστω

κι αν εκείνο έχει αναπτύξει την άμυνά του ενάντια στη UVB, που προκαλεί τα εγκαύ-ματα και τους ερεθισμούς. Αυτός είναι και ένας λόγος που το solarium δεν θεωρείται πλέον πιο αθώο από τον ήλιο, μια που το μαύρισμα που προσφέρει είναι αποτέλε-σμα της UVA ακτινοβολίας.

Σταγόνες δροσιάςΣυμβουλές για δροσερή, φρέσκια επιδερμί-

δα και μαλλιά που θα εξακολουθούν να λά-μπουν και μετά τις διακοπές.

1. Μην αφήνετε το νερό της θάλασσας ή της πι-σίνας να στεγνώνει στο πρόσωπό σας. Ένα μεταλλικό νερό σε σπρέι είναι ό,τι πρέπει για να το ξεπλένετε, απομακρύνοντας το αλάτι και το χλώριο που, σε συνδυασμό με τον ήλιο, ξηραίνει ακόμη περισσότερο την επιδερμίδα.

2. Ενισχύστε την γκάμα των ενυδατικών καλ-λυντικών σας τους καλοκαιρινούς μήνες. Ε-κτός από την ενυδατική κρέμα, μπορείτε να ενισχύσετε τα αποθέματα της επιδερμίδας σας σε νερό με έναν ενυδατικό ορό ή μια ειδική μάσκα ενυδάτωσης, φροντίζοντας παράλληλα το φον ντε τεν να έχει πλού-σια ενυδατική σύνθεση, ώστε και αυτό να συμβάλλει στη διαρκή ενυδάτωση της ε-πιδερμίδας.

5

78 9 10

6 Ιούλιος-Αύγουστος 2015

3. Πίνετε άφθονο νερό καθημερινά, και κυρί-ως τις ώρες της ηλιοθεραπείας. Το δέρμα δεν «ξεδιψάει» μόνο με ενυδατικές κρέμες, αλλά και με το νερό με το οποίο το τροφο-δοτεί ο οργανισμός μας.

4. Αν δεν είστε βέβαιη για το πόσο αφυδατω-μένη είναι η επιδερμίδα σας, κάντε το εξής τεστ: πιέστε τον δείκτη σας σε διαφορετικά σημεία του προσώπου. Αν γύρω του σχη-ματίζονται λεπτές γραμμούλες, τότε το δέρ-μα σας σίγουρα έχει την ανάγκη για περισ-σότερο νερό και βέβαια ένα πιο ενισχυμένο ενυδατικό προϊόν.

5. Ένας ακόμη τρόπος για να προσφέρετε έξ-τρα ενυδάτωση στο δέρμα σας είναι και οι κρέμες νύχτας. Ακόμη κι αν δεν έχετε ξε-περάσει τα τριάντα (ηλικία-ορόσημο, σύμ-φωνα με τους ειδικούς, για τις κρέμες νύ-χτας), αν η επιδερμίδα σας είναι κανονική, μικτή ή ξηρή, το καλοκαίρι χρειάζεται την επιπλέον φροντίδα μιας τέτοιας κρέμας, η οποία φυσικά θα ανταποκρίνεται στον τύ-πο της επιδερμίδας σας.

6. Για να πετύχετε την καλύτερη διείσδυση των προϊόντων περιποίησης στο δέρμα, μην ξεχνάτε την απολέπιση της επιδερμί-δας. Θα προτιμήσετε ένα εξαιρετικά απα-λό προϊόν απολέπισης με φίνους κόκκους –μια που και τα νεκρά κύτταρα συμβάλ-λουν στην προστασία του δέρματος από την υπεριώδη ακτινοβολία– το οποίο θα

χρησιμοποιείτε κάθε δέκα περίπου ημέρες.7. Ποτέ μην αφήνετε το νερό –θαλασσινό ή

μεταλλικό– να στεγνώνει στο δέρμα σας, γιατί έτσι αφυδατώνεται περισσότερο. Σκου-πίστε το πρόσωπο και το σώμα σας απαλά με την πετσέτα και μην ξεχνάτε να ανανεώ-νετε κάθε φορά το αντηλιακό σας αν βρί-σκεστε στην παραλία.

8. Για ακόμη πιο ενυδατωμένη επιδερμίδα στο σώμα, εκτός από τις ειδικές κρέμες και τα γαλακτώματα, χρησιμοποιήστε μετά το μπάνιο, και όσο η επιδερμίδα σας είναι υ-γρή, μερικές σταγόνες από αρωματικό λάδι σώματος. Σκουπιστείτε απαλά και στη συ-νέχεια απλώστε το γαλάκτωμα ή την κρέ-μα σώματος.

9. Αν έχετε μακριά και ημίμακρα μαλλιά, για να μην αφυδατώνονται στον ήλιο το καλο-καίρι, εκτός από τα ειδικά αντηλιακά μαλ-λιών που τα προστατεύουν, αποφεύγετε να τα αφήνετε να πέφτουν ελεύθερα. Μα-ζεύοντάς τα σινιόν, τα προστατεύετε ακόμη καλύτερα, εμποδίζοντας τις άκρες τους να αφυδατωθούν και να σχηματίσουν ψαλίδα.

10. Θυμηθείτε πως τόσο τα αντηλιακά του προ-σώπου και του σώματος όσο και αυτά των μαλλιών δρουν καλύτερα αφού τα έχετε ξεπλύνει από το αλάτι της θάλασσας ή το χλώριο της πισίνας. Έτσι, αν σας προσφέ-ρεται η δυνατότητα ενός ντους στην παρα-λία, αξιοποιήστε την.

11. Αντηλιακό γαλάκτωμα σε μορφή σπρέι για μικρούς και μεγάλους με σύνθεση ανθεκτική στο νερό Sea Side Mist SPF50, Frezyderm (στα φαρμακεία).

12. Ενυδατικό και καταπραϋντικό γαλάκτωμα για μετά τον ήλιο, κατάλληλο για το πρόσωπο, το σώμα αλλά και για πιο ευαίσθητες επιδερμίδες Helioderm Après Soleil, Castalia (στα φαρμακεία).

13. Ενυδατική και καταπραϋντική κρέμα προσώπου 24ωρης δράσης Crème Fraiche de Beauté κατάλληλη για κανονικές και ευαίσθητες επιδερμίδες, Νuxe (στα φαρμακεία).

14. Aντηλιακό παιδικό γαλάκτωμα για το πρόσωπο και το σώμα με εκχυλίσματα από βερίκοκο και καλέντουλα και SPF50, Apivita (στα φαρμακεία).

15. Αντηλιακή κρέμα προσώπου Γιαούρτι με λεπτόρρευστη, μη λιπαρή υφή, κατάλληλη για ευαίσθητες επιδερμίδες με SPF30, Korres (στα φαρμακεία).

16. Αντηλιακό γαλάκτωμα προσώπου και σώματος σε σπρέι για όλη την οικογένεια με SPF30, Solène.

11

12

13

14

15

16

7


Ανακαλύψτε τη μαγεία της φύσηςΗ επιστημονική προσέγγιση

Η σειρά éleon προέρχεται από τα αξιόπιστα φαρμακευτικά εργαστήρια Cana, μιας ελληνι-κής εταιρείας που, από την ίδρυσή της το 1928, με συνέπεια και υψηλό αίσθημα ευθύνης, πα-ράγει και διαθέτει ένα ευρύ φάσμα προϊόντων υγείας στην ελληνική αγορά, ενώ ταυτόχρονα αποτελεί έναν έμπιστο συνεργάτη μεγάλων πολυεθνικών φαρμακευτικών εταιρειών. Τα φαρμακευτικά εργαστήρια της Cana διαθέτουν γραμμές παραγωγής που λειτουργούν με αυ-στηρές προδιαγραφές, με τμήματα Διασφάλισης Ποιότητας, Ρυθμιστικών Λειτουργιών, Ιατρικών Υπηρεσιών, Κλινικών Δοκιμών και Δεοντολο-γικής Συμμόρφωσης της εταιρείας, ελέγχοντας και πιστοποιώντας ότι τα προϊόντα της Cana εί-ναι αξιόπιστα και υψηλού επιπέδου.

Αξιοποιώντας με μοναδικό τρόπο τα ευεργετικά έλαια ελιάς και καμελίνας, η νέα σειρά περιποίησης προσώπου éleon ενισχύει τη φυσική κατάσταση της επιδερμίδας και συμβάλλει στην ανάκτηση της λάμψης και της νεανικής της όψης

Η σειρά περιποίησης προσώπου éleon

Η νέα σειρά περιποίησης προσώπου éleon δι-αθέτει βιολογικά έλαια ελιάς και καμελίνας. Με προϊόντα που αναπτύσσονται και παράγονται με βάση τους κανονισμούς που διέπουν την Ευρω-παϊκή Νομοθεσία για τα καλλυντικά, υπόκεινται σε αυστηρούς εργαστηριακούς ελέγχους που πι-στοποιούν την ασφάλεια και την αποτελεσματι-κότητά τους. Ας δούμε όμως αναλυτικά τις μονα-δικές ιδιότητες των δύο αυτών συστατικών: Το έλαιο ελιάς, πλούσιο σε βιταμίνες Ε & Α, σκου-αλένιο και πολυφαινόλες, ενυδατώνει και τρέ-φει σε βάθος την επιδερμίδα, ενώ παράλληλα της προσφέρει ισχυρή φυσική αντιοξειδωτική προστασία. Οι αντιγηραντικές και ενυδατικές ι-διότητες του ελαίου ελιάς καθυστερούν τα ση-μάδια του χρόνου και αναζωογονούν άμεσα την επιδερμίδα, χαρίζοντάς της ελαστικότητα, απαλή υφή και νεανική όψη.

Το έλαιο καμελίνας είναι μία από τις πλουσιό-τερες πηγές της φύσης σε ωμέγα 3-6-9 λιπαρά οξέα, ενισχύοντας την ομορφιά της επιδερμί-δας με τον πλέον φυσικό τρόπο. Προσφέροντας πλούσια ενυδάτωση και ισχυρή προστασία α-πό τις φθορές που προκαλούν οι ελεύθερες ρί-

ζες και οι επιβλαβείς περιβαλλοντικοί παράγοντες, το έλαιο καμελίνας

χαρίζει λάμψη και μεταξένια υφή στην επιδερμίδα, βελτι-

ώνει τη σφριγηλότητά της και ταυτόχρονα μειώνει

την απώλεια υγρασίας.

Τα προϊόντα της σειράς éleon

� Αντιρυτιδική & Συσφιγκτική Κρέμα Ημέρας για Κανονική/Ξηρή Επιδερμίδα SPF 20

� Αντιρυτιδική & Συσφιγκτική Κρέμα Ημέρας για Μικτή/Λιπαρή Επιδερμίδα SPF 20

� Αντιρυτιδική & Συσφιγκτική Κρέμα Νυκτός για Κανονική/Ξηρή Επιδερμίδα

� Αντιρυτιδική & Συσφιγκτική Κρέμα Νυκτός για Μικτή/Λιπαρή Επιδερμίδα

� Αντιρυτιδικός & Συσφιγκτικός Ορός για ό-λους τους τύπους επιδερμίδας

� Αντιρυτιδική & Συσφιγκτική Κρέμα Ματιών � Κρέμα Ματιών για τους Μαύρους Κύκλους και τα Κουρασμένα Μάτια

� Μάσκα Καθαρισμού & Ενυδάτωσης για ό-λους τους τύπους επιδερμίδας

� Μάσκα Λάμψης & Αναζωογόνησης για όλους τους τύπους επιδερμίδας

Όλα τα προϊόντα της σειράς éleon είναι δερ-ματολογικά ελεγμένα, δεν περιέχουν parabens και διατίθενται στα σουπερμάρκετ και σε επι-λεγμένα καταστήματα καλλυντικών.

Για περισσότερες πληροφορίες, επισκεφθεί-τε την ιστοσελίδα: www.eleon-cosmetics.com


θούν να χάσουν κιλά μετά τις δύο ή τις τρεις πρώτες εβδομάδες και λειτουργεί αποτρεπτι-κά στην προσπάθεια του αδυνατίσματος, γιατί μας κάνει να απογοητευόμαστε.

Από την άλλη πλευρά, το κολλαγόνο βοηθά το δέρμα να παραμείνει ελαστικό και να διατηρήσει την ιδεώδη πυκνότητα και τη συνοχή του, με συ-νέπεια να μην εμφανίζονται χαλάρωση και ρα-γάδες. Οι δύο αυτές ατέλειες αποτελούν συχνές «παράπλευρες απώλειες» στις δίαιτες αδυνατί-σματος, ειδικά όταν η δίαιτα γίνεται από άτομα άνω των 35 ετών, οπότε η εκ φύσεως αναπλα-στική ικανότητα της επιδερμίδας έχει αρχίσει να μειώνεται. Ειδικά το καλοκαίρι, που λόγω της ζέ-στης η επιδερμίδα και τα μαλλιά ταλαιπωρούνται και αφυδατώνονται, το κολλαγόνο βοηθά ώστε να διατηρήσουν το πολύτιμό τους απόθεμα σε υγρασία και να αποκτήσουν μεγαλύτερη ανθε-κτικότητα ενάντια στις δύο βασικές αιτίες της γή-ρανσης: τη φωτογήρανση (από τις ακτίνες UV) και την αφυδάτωση (από τις υψηλές θερμοκρασίες).

Τριπλή ασπίδα απέναντι στον ήλιο, τα περιττά κιλά και την αφυδάτωση το πόσιμο κολλαγόνο

M ε ένα σφηνάκι καθημε-ρινά θωρακίζουμε την ε-

πιδερμίδα μας ενάντια στις εξωτερικές επιθέσεις και επιταχύνουμε τον μεταβολισμό μας, ώστε να κάψουμε τα περιττά κιλά, ενώ σαν «bonus» κερ-δίζουμε μεταξένια μαλλιά και γερά νύχια. Όλη η ευεξία κλεισμένη σε ένα μπουκάλι κολλαγόνου.

Το κολλαγόνο, σαν χημική ένωση, είναι πολύτι-μο για την υγεία του δέρματος, καθώς αποτελεί τη βασική δομική πρωτεΐνη του δερματικού ιστού και το μυστικό χαρτί του οργανισμού για ανθεκτική, ε-λαστική, απόλυτα ενυδατωμένη και εξισορροπη-μένη επιδερμίδα. Ωστόσο, οι φαρμακευτικές του ιδιότητες δεν σταματούν εκεί, καθώς αποτελεί επί-σης κρυφό «άσσο» και για το γρήγορο αδυνάτισμα.

Ο ρόλος του κολλαγόνου στην απώλεια των περιττών κιλών είναι πολύπλοκος, καθώς το-νώνει τον μεταβολικό ρυθμό, οπότε διευκολύ-νει την καύση των θερμίδων και δεν αφήνει τη δίαιτα να «κολλήσει». Το φαινόμενο αυτό είναι πολύ συχνό, συμβαίνει σε όλους όσοι προσπα-

Γιατί χρειαζόμαστε "συμπλήρωμα" κολλαγόνου

Το κολλαγόνο είναι ένα φυσικό συστατικό του σώματος, που δεν περικλείεται μόνο στο δέρμα αλλά και σε άλλους ιστούς, όπως οι χόνδροι των αρθρώσεων, τα κόκαλα, τα μαλλιά και τα νύχια. Με την ηλικία, δυστυχώς, αλλοιώνεται η ποιότητα του αποθέματος του οργανισμού μας σε κολλαγόνο, ενώ παράλληλα δυσχεραίνει και η παραγωγή νέου κολλαγόνου, με αποτέ-λεσμα η επιδερμίδα να χάνει τη φρεσκάδα και τη λάμψη της, τα μαλλιά τη στιλπνότητα και την ελαστικότητά τους και το σώμα την ευλυγισία και τη δύναμή του. Για να διορθώσουμε όλα τα προβλήματα, έχουμε πλέον στα χέρια μας έναν ισχυρό σύμμαχο, το κολλαγόνο σε μορφή δι-ατροφικού συμπληρώματος, να το πιούμε στο ποτήρι. Γιατί όμως χρειαζόμαστε πόσιμο υγρό κολλαγόνο, σαν ένα καθημερινό σφηνάκι υγεί-ας; Όπως εξηγούν οι ειδικοί, το κολλαγόνο δεν περιέχεται στις τροφές, οπότε ο μόνος τρόπος να το προσλάβουμε είναι μέσα από διατροφι-κά συμπληρώματα.

Info: Και επειδή το κολλαγόνο σε διατροφικό συμπλήρωμα έ-

χει πολλαπλές δράσεις, είναι ένα cost effective καλλυντικό, που αξίζει δηλα-δή τα χρήματά του.

"Bonus" τα μεταξένια μαλλιά, τα γερά νύχια και οι γερές αρθρώσεις

Με τη σωστή δόση πόσιμου κολλαγόνου, κα-τά προτίμηση το βράδυ πριν τον ύπνο, το δέρμα γίνεται ανθεκτικότερο στις εξωτερικές επιθέσεις, τα μαλλιά αναζωογονούνται, τα νύχια γίνονται πιο γερά και υποχωρούν όλα τα μυοσκελετικά προβλήματα που δυσκολεύουν τη ζωή μας. Μέ-ρα με τη μέρα, οι γυναίκες νιώθουν πιο fit και έτοιμες για ένα υπέροχο καλοκαίρι με τέλεια σιλουέτα, καθώς δεν έχουν τίποτα να κρύψουν και δεν φοβούνται να εμφανιστούν ακόμη και με ένα μικροσκοπικό μπικίνι. Οι άνδρες, επίσης, βλέπουν το «σωσίβιο» γύρω από τη μέση τους να υποχωρεί και το σώμα τους να γίνεται πιο ευλύγιστο και πιο δυνατό.

Στον καιρό της

κρίσης, που

προσπαθούμε

να εξοικο-

νομούμε

από παντού

χρήματα, το προσωπικό μας «φαρμακείο» για την υγεία και την ομορφιά

επιβάλλεται

να περιέχει

έξυπνα και

πολυχρηστικά

καλλυντικά,

που να

διαθέτουν

πολλαπλές

ιδιότητες, όπως

το πόσιμο

κολλαγόνο

της Αλεξίας Σβώλου

9

http://www.collagenpower.gr

10

� Ο Μ Ο Ρ Φ Ι Α


Το πρόσωποΑν και επικρατεί η εντύπωση ότι ένα λάδι κα-

θαρισμού, ενυδάτωσης ή αντιγήρανσης θα κά-νει την επιδερμίδα αντιαισθητικά λιπαρή, η α-λήθεια είναι ότι τα λάδια που προορίζονται για το δέρμα είναι «ξηρά» λάδια, τα οποία απορρο-φώνται γρήγορα, προσφέροντας εξίσου άμεσα τις καλλυντικές τους ιδιότητες. Στην περίπτωση των ήδη λιπαρών επιδερμίδων, είναι προτιμό-τερη η χρήση τους μόνο το βράδυ ή αν πρόκει-ται για έλαια καθαρισμού, να συνοδεύονται α-πό μια λοσιόν η οποία θα αφαιρεί την περίσσεια ποσότητας στην επιδερμίδα. Ανάλογα με τον τύ-πο του δέρματος, τα έλαια μπορούν να χρησιμο-ποιηθούν είτε μόνα τους είτε σε συνδυασμό με κάποιο άλλο προϊόν περιποίησης που θα προ-

ηγηθεί, όπως η ενυδατική ή η αντηλια-κή κρέμα τώρα το καλοκαίρι.

Τώρα, όσον αφορά την εφαρμογή τους, αν τα απλώσετε με τον σωστό τρόπο και

στην κατάλληλη ποσότητα, θα προσφέ-ρετε στο πρόσωπο τις ευεργετικές τους

ιδιότητες και θα απορροφηθούν εύκο-λα, χαρίζοντας στην επιδερμίδα

μεταξένια υφή και διακριτική λάμψη. Ποιος είναι αυτός:

Τα μαγικά λάδια της ομορφιάς

Το ελαιόλαδο, το αμυγδαλέλαιο, το έλαιο μυρτιάς ήταν από τα πρώ-

τα έλαια που άρχισαν να χρησιμοποιούνται από την αρχαιότητα για καλλωπιστικούς σκοπούς. Σε συνδυασμό με άλλα αρωματικά αιθέρια έ-λαια για να μυρίζουν όμορφα, αποτελούσαν αναπόσπαστο μέρος της προσωπικής φροντί-δας γυναικών και ανδρών. Εξασφαλίζοντας βαθιά και άμεση ενυδάτωση, χαρίζουν απα-λότητα και λάμψη, αναζωογονώντας την επι-δερμίδα, προσφέροντας στιλπνότητα και ζω-ντάνια στα μαλλιά.

Από τις πιο

δημοφιλείς τάσεις της

μόδας στην ομορφιά, τα

λάδια για την περιποίηση

του προσώπου, του

σώματος και των μαλλιών,

είναι βέβαιο ότι ήρθαν για

να μείνουν για πάντα στο

μπουντουάρ μας


� Κουνάμε απαλά το προϊόν με το λάδι, ώστε να ανακατευτούν τα συστατικά του σε περί-πτωση που μπορεί να πρόκειται για διφα-σικό προϊόν.

� Ρίχνουμε 2-3 σταγόνες στις άκρες των δα-χτύλων του ενός χεριού, και στη συνέχεια

11

Info • Ιστορική αναδρομή

στη χρήση των ελαί-

ων στην ομορφιά

• Πώς τα έλαια έγι-

ναν μόδα στην πε-

ριποίηση, με προϊό-

ντα προορισμένα για

κάθε σημείο του σώ-

ματος: μαλλιά, πρό-

σωπο, σώμα, νύχια,

πέλματα, χέρια.

• Ποια η υπεροχή των

ελαίων έναντι των

υπολοίπων προϊό-

ντων περιποίησης.

• Πώς να τα επιλέξου-

με και να τα χρη-

σιμοποιήσουμε με

τον καλύτερο δυνα-

τό τρόπο ώστε να α-

ποκομίσουμε τα ο-

φέλη τους.

Τα προϊόντα1. Ενυδατικό, ξηρό λάδι προσώπου 24ωρης δράσης Νutriextra Huile Extraordinaire κατάλληλο και για ευαίσθητες επιδερμίδες, Vichy. 2. Λάδι σώματος για ενυδάτωση και απαλότητα Johnson’s Baby Oil Gel με υπέροχο άρωμα λουλουδιών και σύνθεση κατάλληλη και

για μωρά. 3. Ξηρό λάδι πολλαπλών χρήσεων για πρόσωπο, σώμα και μαλλιά Ηuile Prodigieuse με ενυδατικές, θρεπτικές και επανορθωτικές

ιδιότητες, Nuxe (στα φαρμακεία). 4. Ενυδατικό ξηρό λάδι προσώπου Liquid Glow Skin Best για απαλότητα και λάμψη στις πιο νεανικές επιδερμίδες, Biotherm. 5. Eπανορθωτικό λάδι για τη φροντίδα των μαλλιών Subtil Elixir με συστατικά που τρέφουν και φροντίζουν τη φυσική κατάσταση της

τρίχας, Phyto (στα φαρμακεία). 6. Απαλό λάδι ενυδάτωσης και θρέψης για το σώμα και τα μαλλιά Huile Gourmande Fleur de Figuier με λαχταριστό άρωμα από άνθη

συκιάς και έλαια φρούτων, Roger & Gallet (στα φαρμακεία). 7. Αναζωογονητικό λάδι σώματος Energizing Body Oil με σύνθεση που ενυδατώνει την επιδερμίδα και τονώνει τις αισθήσεις, Βioten.

τις ανακατεύουμε με τη βοήθεια και των δα-χτύλων του άλλου χεριού, ώστε να μοιρα-στεί η ποσότητα.

� Ακουμπάμε τα δάχτυλα στο πρόσωπο και κάνουμε απαλό μασάζ, ώστε να πάει πα-ντού μια ομοιόμορφη ποσότητα αλλά και να απορροφηθεί σωστά.

� Καλό είναι να απλώνουμε τα λάδια προσώ-που και στην περιοχή του λαιμού, η οποία επίσης χρειάζεται καθημερινή φροντίδα.

To σώμαΤα λάδια για το σώμα σίγουρα χαίρουν με-

γαλύτερης αποδοχής, καθώς η επιδερμίδα του είναι πιο εκτεθειμένη στην ξηρότητα λόγω της συχνότερης επαφής με το νερό, που τώρα το καλοκαίρι μπορεί να είναι και αρκετές φορές την ημέρα. Πολύ διαδομένα, με τη μορφή α-ντηλιακών προϊόντων και ελαίων για μασάζ, όλο και περισσότερες εταιρείες τα εντάσσουν στη σύνθεση των προϊόντων σώματος, με στό-χο την ενυδάτωση, την αντιμετώπιση των ρα-

γάδων και της κυτταρίτιδας. Σίγουρα η ελαστικότητα και η απαλή υφή που προσφέρουν στην επιδερμίδα είναι από τα βασικά χαρακτηριστικά τους, όμως καθώς η εποχή επιβάλ-λει πιο ανάλαφρα ρούχα που

προβάλλουν το χρώμα του ήλιου, ένα λάδι σώματος με ιριδίζουσα σύνθεση θα αναδείξει με τον κα-λύτερο τρόπο το μαύ-ρισμά σας. Πώς θα α-ξιοποιήσετε καλύτερα

το αποτέλεσμά τους: α-πλώστε τα σε νωπή επι-

δερμίδα μετά το μπά-νιο κάνοντας απαλό μασάζ, και στη συνέ-χεια σκουπιστείτε πι-έζοντας και όχι τρίβο-ντας την επιδερμίδα με την πετσέτα ή ρίξτε μερικές σταγόνες στις άκρες των δαχτύλων για να το απλώσετε πάνω από το γαλά-κτωμα σώματος και να δώσετε έξτρα λάμ-ψη στο δέρμα σας.

Τα μαλλιάΕ, ναι λοιπόν! Τα λάδια μαλλιών μπορούν

πραγματικά να κάνουν θαύματα, και μάλιστα με συστηματική χρήση, 2-3 φορές την εβδομά-δα, να βελτιώσουν θεαματικά την υφή και τη φυσική λάμψη των μαλλιών σας. Θα τα χρησι-μοποιήσετε με τρεις διαφορετικούς τρόπους, επιλέγοντας αυτόν ή αυτούς που ταιριάζουν καλύτερα στον τρόπο ζωής σας και στον χρό-νο που έχετε στη διάθεσή σας:

Σε στεγνά μαλλιά πριν το λούσιμο: Θα ψε-κάσετε ή θα απλώσετε το λάδι από τη μέση μέχρι την άκρη των μαλλιών –εκεί δηλαδή που τα μαλλιά μας είναι συνήθως πιο ευαί-σθητα– σε πιο μικρές τούφες, ώστε να πάει

παντού, και θα το αφήσετε 1-2 ώρες, μέχρι να λουστείτε. Για ακόμη καλύτερα αποτε-λέσματα, τυλίξτε τα μαλλιά με μια ζεστή, υ-γρή πετσέτα.

Απλώστε το λάδι όπως προηγουμένως και αφήστε το όλο το βράδυ ενώ κοιμάστε, με τα μαλλιά τυλιγμένα σε στεγνή πετσέτα ή έχοντάς τα μέσα σε ένα ειδικό σκουφάκι για το ντους. Το πρωί λουστείτε όπως θα κάνατε συνήθως.

Σε λουσμένα και σκουπισμένα μαλλιά απλώ-στε 3-4 σταγόνες στις άκρες των μαλλιών, ώ-στε να τους χαρίσετε ενυδάτωση και να τις προ-στατεύσετε από το φριζάρισμα, το σπάσιμο και την ψαλίδα.

1 2 3 4 5 6 7


Γυμναστική στο νερό

A πό τις πιο ήπιες μεθόδους ά-σκησης του σώματος, η γυ-μναστική στο νερό, γνωστή με

το όνομα Aqua Fitness, είναι ένας εξαιρετικός τρόπος εκγύμνασης για όλο το σώμα, που βοη-θάει σημαντικά στη διατήρηση της καλής φυσι-κής κατάστασης. Πρόκειται πραγματικά για μια πολύ ενδιαφέρουσα μορφή εκγύμνασης μέσα σε πισίνα, η οποία δίνει τη δυνατότητα στο σώ-μα να αποκομίσει τα μέγιστα δυνατά οφέλη με τον λιγότερο δυνατό κόπο, χάρη στο φαινόμε-νο της άνωσης, που μειώνει το βάρος του σώ-ματος κατά 90%. Με αυτόν τον τρόπο, κάθε ά-σκηση μπορεί να εκτελεστεί με περισσότερες επαναλήψεις, χωρίς να δημιουργείται το αίσθη-μα της πρόωρης κόπωσης με την ευκολία που θα εμφανιζόταν αν η αντίστοιχη μορφή εκγύ-μνασης πραγματοποιούνταν εκτός νερού. Ένα ακόμη πλεονέκτημα της γυμναστικής στο νερό είναι το ότι η πυκνότητα του νερού είναι 12 φο-ρές μεγαλύτερη από εκείνη του ατμοσφαιρικού

της Αφροδίτης Σαρίσαμλη

Από τους πιο

σύγχρονους

και

ευχάριστους

τρόπους

εκγύμνασης,

η γυμναστική στο νερό βελτιώνει τόσο

τη φυσική

κατάσταση του

σώματος όσο

και τη διάθεση

αέρα. Το φαινόμενο αυτό δημιουργεί τη λεγό-μενη «υδροστατική πίεση», η οποία πιέζει με την ίδια δύναμη όλες τις επιφάνειες του σώμα-τος, γυμνάζοντας ομοιόμορφα κάθε σημείο του.

Aqua Fitness για όλους;Αν και επικρατεί η εντύπωση πως η γυμναστι-

κή στο νερό «σχεδιάστηκε» κυρίως για να ται-ριάζει στις μεγαλύτερες κυρίως ηλικίες ή σε όσους είναι ιδιαίτερα υπέρβαροι, στην πραγ-ματικότητα μπορεί να δώσει θεαματικά αποτε-λέσματα στη βελτίωση του μυϊκού τόνου του σώματος, συνιστώντας έναν μοναδικό τρόπο προπόνησης ακόμη και για τους αθλητές. Εκ-μηδενίζοντας κάθε κίνδυνο κάκωσης ή ακόμη και ταλαιπωρίας των συνδέσμων –λόγω της άνωσης που μειώνει τη βαρύτητα, όπως προ-αναφέρθηκε– θεωρείται από γιατρούς και ει-δικούς σε θέματα υγείας μία από τις πλέον κα-τάλληλες μεθόδους αποκατάστασης μετά από

ατυχήματα ή εγχειρήσεις, για όσους υποφέρουν από τη μέση, τα γόνατα ή τη σπονδυλική στή-λη, αλλά και τις εγκύους. Επιπλέον, όσον αφο-ρά την καρδιά, έχει αποδειχθεί πως μέσα στο νερό η καρδιά λειτουργεί με 10-13 λιγότερους παλμούς ανά λεπτό σε σχέση με την ξηρά για την εκτέλεση ασκήσεων με την ίδια ένταση. Τέ-λος, σημαντικό πλεονέκτημα της γυμναστικής στο νερό αποτελεί το γεγονός ότι η θερμοκρα-σία του σώματος παραμένει χαμηλή. Κι αυτό γιατί η θερμοκρασία του νερού αντισταθμίζει τη θερμοκρασία του ασκούμενου σώματος, ε-πιτρέποντας έτσι στο κυκλοφορικό σύστημα να διοχετεύει αίμα στους μύες, αντί την ίδια στιγ-μή να προσπαθεί να μειώσει τη θερμοκρασία του σώματος, η οποία θα αυξανόταν αν η εκ-γύμναση γινόταν έξω από το νερό.

Τα αξεσουάρΤι θα λέγατε για μερικά αξεσουάρ που θα δι-

13

ευκόλυναν την εξάσκησή σας, θα μεγιστοποι-ούσαν τα αποτελέσματά της, ενώ ταυτόχρονα θα σας έδιναν τη δυνατότητα για μεγαλύτερη ποικιλία ασκήσεων; Ας δούμε ποια είναι αυτά:

� Γάντια-βατραχοπέδιλα: Πρόκειται για ει-δικά γάντια με τα δάχτυλα ενωμένα μεταξύ τους, που αυξάνουν την αντίσταση στο νε-ρό κατά την κίνηση.

� Ζώνη επίπλευσης (Aqua jogger): Για καλύτερη ισορροπία και διατήρηση της κα-τακόρυφης στάσης στο νερό, ώστε να μπο-ρείτε να κάνετε τζόκινγκ ή άλλες ασκήσεις χωρίς δυσκολία.

� Αλτηράκια χεριών/ποδιών: Σε διάφορα βάρη για τα χέρια, από αφρολέξ, αλλά και για τα πόδια, που τοποθετούνται γύρω από τους αστραγάλους.

� Σωλήνας-Noodle: Χρησιμοποιείται για α-σκήσεις κοιλιακών, ραχιαίων και στήθους σε συνδυασμό, για καλύτερη στήριξη, επίπλευ-ση και ισορροπία.

� Μπάρα: Πρόκειται για μια ειδική μπάρα για το νερό, με την οποία μπορείτε να εκτελέσε-τε μια σειρά από ασκήσεις.

� Step: Το γνωστό αξεσουάρ της αεροβικής εδάφους υπάρχει και στην «υδάτινη» εκδο-χή του για ασκήσεις μέσα στο νερό. Το πλε-ονέκτημά του είναι ότι εμποδίζει τραυμα-τισμούς και προσκρούσεις στα γόνατα και τους αστραγάλους.

� Ποδήλατο-Διάδρομος νερού: Ειδικά κατασκευασμένα για να δουλεύουν μέσα στο νερό και να δίνουν τη δυνατότητα για τη συγκεκριμένη αεροβική άσκηση στο υ-δάτινο περιβάλλον.

Πού να απευθυνθείτεΤμήματα Aqua Fitness λειτουργούν σχεδόν

σε όλα τα γυμναστήρια που διαθέτουν πισίνα και σε αρκετά δημοτικά κολυμβητήρια. Φυσι-κά, τα τμήματα έχουν και βαθμούς δυσκολίας,

ανάλογα με το επίπεδο εξάσκησης που προ-σφέρουν. Αναζητήστε το κέντρο που σας εξυ-πηρετεί καλύτερα, και να είστε βέβαιες πως η επιλογή της αεροβικής γυμναστικής στο νερό θα σας αποζημιώσει με ένα σώμα τονωμένο, καλλίγραμμο και σφριγηλό. Μερικά από τα πιο γνωστά κέντρα για aqua fitness είναι:

� Vari Sports Club, Λεωφ. Βάρης, www.varisportsclub.gr

� Hellenic Aquatic Club, Γλυφάδα, www.hac.co.gr

� Aquadome, Λεωφ. Βάρης-Κορωπίου, www.aquadome.gr

� Holmes Place, Μαρούσι-Αθήνα-Γλυφάδα, www.holmesplace.gr

� Family Sports Club, Βριλήσσια, www.familysportsclub.gr

� Hercules Fitness Club, N. Ερυθραία, www.gymfinder.net/hercules/

� AquaLife, Άνοιξη, www.aqualifecenter.gr


που προήλθαν από έρευνες, η πάλαι ποτέ θρη-σκευτικής προέλευσης νηστεία έδωσε τη θέση της στα λεγόμενα προγράμματα αποτοξίνωσης ή τις λεγόμενες δίαιτες detox, που υπόσχονται επίπεδη κοιλιά, καλύτερη οργανική λειτουρ-γία και απώλεια 3-4 κιλών μέσα σε λίγες ημέ-ρες. Ωστόσο, για να δράσουν σωστά οι δίαιτες detox πρέπει να εφαρμόζονται με συγκεκριμέ-νους κανόνες. Ο βασικότερος κανόνας είναι πως η διάρκειά τους δεν πρέπει να ξεπερνά τις δύο ημέρες (48 ώρες), ώστε να μην πραγματοποιη-θεί έλλειψη απαραίτητων θρεπτικών συστατι-κών από τον οργανισμό. Ο δεύτερος κανόνας είναι πως στο κρίσιμο αυτό διήμερο, ο οργανι-σμός πρέπει να λαμβάνει επαρκή ποσότητα νε-ρού, προκειμένου να μην αφυδατωθεί και μαζί ένα κοκτέιλ από βιταμινούχα και αντιοξειδωτι-κά συστατικά που ενεργοποιούν τον μεταβολι-

σμό, ώστε να κάψουμε πιο εύκολα τα παρα-πανίσια κιλά. Ταυτόχρονα προστατεύουν τα κύτταρα, και πρωτίστως τα κυτταρικά ένζυμα, από το καταστροφικό οξειδωτικό

στρες, το οποίο οφείλεται στις βλαβερές ε-λεύθερες ρίζες. Λαμβάνοντας υπόψη τα πορίσματα των τε-

λευταίων ερευνών, οι ερευνητές της Nature’s Plus δημιούργησαν τον χυμό Malibu από α-ντιοξειδωτικά «υπερφρούτα». Τα τελευταία, τα γνωστά μας superfoods, όπως άλλωστε και οι detox δίαιτες δεν αποτελούν κάποια σύγχρο-νη εφεύρεση, αντιθέτως ήταν γνωστά για τη δράση τους από την αρχαιότητα. Τα χρησιμο-ποιούσε μάλιστα ως «φάρμακα» ο Ιπποκράτης, ο πατέρας της Ιατρικής. Υπάρχουν ακόμη ανα-φορές στην ιστορία για την ωφέλιμη δράση των goji berries στην υγεία από αρχαιολογικά ευρήματα που ανήκουν στη Διονυσιακή επο-


Όλη η αλήθεια για τις detox diets

Σ ήμερα, τα ακολουθούμε για να αποβάλλουμε ό,τι είναι τοξικό α-πό τον οργανισμό μας και για να

κατέβουμε ένα νούμερο στα ρούχα μας μέσα σε λιγότερο από μία εβδομάδα, που είναι ε-φικτό, αρκεί να έχουμε έναν ισχυρό σύμμα-χο στο πλευρό μας, όπως είναι ο αντιοξειδω-τικός χυμός Malibu.

Στην εποχή μας, οι «γκουρού» της διατροφής αντιμετωπίζουν τη νηστεία σαν ιδανική ευκαιρία για απώλεια βάρους. Ωστόσο, από την αρχαι-ότητα, όλοι οι λαοί και όλες οι θρησκείες ανα-γνώριζαν τις ευεργετικές της ιδιότητες ως μέ-σου ψυχοσωματικής κάθαρσης. Με την πάροδο των ετών και την ανακάλυψη νέων ευρημάτων

Τα σύγχρονα

detox

προγράμματα

έχουν τις ρίζες τους στα βάθη των αιώνων, τότε

που η νηστεία

υιοθετούνταν

για την

κάθαρση του

σώματος, αλλά

και της ψυχής

χή! Όπως εξηγούν οι ειδικοί, το ισχυρό αντιο-ξειδωτικό κοκτέιλ ουσιών που περιέχεται στο διατροφικό συμπλήρωμα Malibu ενεργοποιεί τον μεταβολισμό, οπότε θα χάσετε τόσο βάρος όσο με καμία άλλη μέθοδο, ενώ θα κάνετε πα-ράλληλα βαθιά αποτοξίνωση. Πίνοντας για 48 ώρες το υγρό Malibu (μαζί με νερό, αλλά χω-ρίς άλλες τροφές), χάνετε τα περιττά κιλά, που δεν φεύγουν με τίποτα, ενώ όταν τελειώσει το 48ωρο detox, διατηρείτε την απώλεια των κι-λών με προσεγμένη διατροφή και συστηματι-κή άσκηση. Σε αυτό το στάδιο, το διατροφικό συμπλήρωμα Malibu Maintenance σε κάψου-λες βοηθά στο να πετύχετε το καλύτερο δυνα-τό αποτέλεσμα.

Tips:

� Η 48ωρη νηστεία με χυμούς δεν συ-νιστάται σε όσους παίρνουν φάρμα-κα ή υποφέρουν από κάποια χρόνια πάθηση. � Επίσης αντενδείκνυται στις εγκύ-ους, τις θηλάζουσες, τα παιδιά και τους εφήβους. � Κατά τη διάρκεια της 48ωρης νηστεί-ας, δεν επιτρέπεται το κάπνισμα, η κατανάλωση καφεΐνης και το αλκοόλ. � Φροντίστε να πίνετε 10 ποτήρια νε-ρό την ημέρα, για να αποφύγετε την αφυδάτωση. � Φροντίστε να ξεκουράζεστε επαρκώς με το να κοιμάστε 7-8 ώρες καθημε-ρινά, για να μη στρεσάρετε τον ορ-γανισμό σας.

15

http://www.apolloniannutrition.gr


Υ Γ Ε Ι Α

"K άλλιο γαϊδουρόδενε πα-ρά γαϊδουρογύρευε» λέ-ει ο σοφός λαός, και στην

περίπτωση των καλοκαιρινών διακοπών –που όλοι μας έχουμε τόσο πολλή ανάγκη– αυτό με-ταφράζεται στην άλλη αγαπημένη φράση «έσο έτοιμος». Πώς; Βάζοντας στη βαλίτσα ένα μαγι-κό κουτί, που κρύβει μέσα του το φαρμακείο του καλοκαιριού. Το επόμενο πιο απαραίτητο «αξεσουάρ» στην παραλία και το εξοχικό μετά το μαγιό και το αντηλιακό σας.

Τι χρειαζόμαστε το καλοκαίρι για μαγευτικές διακοπές; Πέρα από το κλασικό τρίπτυχο «λί-γο κρασί, λίγο θάλασσα και το αγόρι μου», έ-χουμε επειγόντως ανάγκη από αντηλιακό με υψηλό SPF, ένα καλό βιβλίο για την παραλία, ένα ψάθινο καπέλο με φαρδύ μπορ, σαν αυ-τά που φορούσε η θρυλική Bebe, σαγιονάρες, μαγιό, κουβαδάκια και φτυαράκια για τα πιτσι-ρίκια και ένα μικρό φαρμακείο για μικρούς και μεγάλους. Γιατί πολλά μπορεί να πάνε στρα-βά, και σε αρκετά μικρά νησιά δεν υπάρχουν φαρμακεία, ενώ λόγω των προβλημάτων που αντιμετωπίζει η πατρίδα μας, σε αρκετά νησιω-τικά περιφερειακά ιατρεία δεν υπάρχει στοκ α-πό αναλώσιμα.

Φυσικά, δεν χρειάζεται να οδηγούμαστε σε ακρότητες και να κουβαλάμε αμέτρητα μπου-καλάκια και χάπια, όπως άλλωστε δεν γίνεται να πάρουμε μαζί όλη μας την ντουλάπα ή όλα τα παιχνίδια των παιδιών. Κι αν το επιχειρούσα-με, θα χρειαζόμασταν φορτηγό!

Επειδή η σύγχρονη τάση ευνοεί το light travelling (δηλαδή να ταξιδεύουμε με μίνιμαλ αποσκευές), θα πάρουμε μαζί μας τα απολύ-τως απαραίτητα, δίνοντας πάντοτε προτεραιότη-τα στις ανάγκες των παιδιών. Και για να μη μας ξεφύγει καμιά, δεν έχουμε παρά να ρωτήσου-με τον παιδίατρο προτού πακετάρουμε. Όπως εξηγεί ο παιδίατρος κ. Γιώργος Τρίμης, τα παι-διά χτυπάνε πολύ εύκολα, οπότε καλό είναι να έχουμε μαζί μας ό,τι χρειάζεται για τον καθα-ρισμό και την επίδεση των πληγών: οινόπνευ-μα, βαμβάκι, βάμμα ιωδίου και τραυμαπλάστ σε διάφορα μεγέθη. Επίσης, χρειαζόμαστε ψα-λιδάκι, τσιμπιδάκι φρυδιών (όχι μόνο για τις α-κίδες του αχινού, αλλά και για τις σκλήθρες ή τα αγκάθια ή ακόμη και για τις πευκοβελόνες), που ενδέχεται να μπουν στο δέρμα των παιδιών και να γίνουν ιδιαίτερα ενοχλητικά.

1

1. Αναστάσιος Σπαντιδέας, παθολόγος


Φορητό φαρμακείο: το μαγικό κουτί για ανέφελες διακοπές«Επειδή το

καλοκαίρι μάς

τριγυρνούν

πολλοί ενοχλητικοί φτερωτοί επισκέπτες,

ένα

αντιισταμινικό

στικ ή ζελ για

την άμεση

ανακούφιση

από τα

τσιμπήματα

των εντόμων

είναι

απαραίτητο

στις αποσκευές

μας»

17

για τη μύτη και τα μάτια. Ο παθολόγος Αναστάσιος Σπαντιδέας υπεν-

θυμίζει ότι ένα στικ ή ζελ με αντιισταμινική δράση είναι εξαιρετικά χρήσιμο, καθώς γύρω μας ζουζουνίζουν διάφορα ενοχλητικά έντο-μα, ενώ ένα εντομοαπωθητικό σε σπρέι, λο-σιόν ή δερματικό patch πρέπει να μας ακο-λουθεί παντού, ακόμη κι αν στο ξενοδοχείο ή στο εξοχικό που θα κοιμηθούμε υπάρχει ε-ντομοαπωθητική συσκευή. Επίσης, απαραίτη-το είναι ένα θερμόμετρο αυτιού ή μασχάλης (ψηφιακό), καθώς ακόμη και μια ηλίαση ανε-βάζει πυρετό, ενώ μια δερματική αλοιφή το-πικής χρήσης με αντιβακτηριδιακή δράση σαν

τη «fucidin», τη λεγόμενη ασπιρίνη των δερ-ματολόγων, μας γλυτώνει από πολλούς ενδε-χόμενους «πονοκεφάλους».

Info: Μην ξεχάσετε να πακε-τάρετε ένα δροσιστ ικό-ανα-

κουφιστικό ζελ με aloe vera, ένα sos προϊόν σε κρέμα ή σπρέι , εμποτισμέ-νο επίδεσμο για τα ηλιακά εγκαύματα και μια κρέμα με άρνικα για τις μελα-νιές. Προσοχή: δεν χρησιμοποιείται σε ανοιχτές πληγές.

Είδη πρώτης βοήθειας και για τους μεγάλους

Και οι μεγάλοι θέλουν το φαρμακείο τους στις διακοπές: Αναλγητικά, επιδέσμους, τραυ-μαπλάστ, αιμοστακτικό στικ (τσούζει πολύ, γι’ αυτό δεν χρησιμοποιείται σε παιδιά), εντομοα-πωθητικά και προϊόντα για φουσκάλες στα πό-δια και για τους μύκητες στα νύχια. Ειδικά για την υγεία των ποδιών, που απειλείται από δερ-μομυκητιάσεις, όπως το γνωστό “athlete's foot” και ονυχομυκητιάσεις, αλλά και ξηρές-άγριες φτέρνες, η γνωστή εταιρεία προϊόντων φαρμα-κείου Hansaplast κυκλοφόρησε πρόσφατα έ-να πλήρες φαρμακευτικό οπλοστάσιο για κάθε πρόβλημα, από τοπική θεραπεία των μυκήτων μέχρι αποσμητικό ποδιών για την εφίδρωση, που εντείνεται το καλοκαίρι.

Info: Αν φοράτε φακούς επα-φής, φροντίστε να πάρετε ο-

πωσδήποτε μονοδόσεις υγρών καθα-ρισμού, και αν επιθυμείτε να πάρετε μαζί σας μια μικρή ποσότητα από κά-ποιο καλλυντικό ή φαρμακευτικό προ-ϊόν που έχετε σε οικονομική συσκευ-ασία, χρησιμοποιήστε για τη μεταφορά στο ταξίδι έναν ουροσυλλέκτη. Ο τε-λευταίος είναι αποστειρωμένος, οπό-τε μπορείτε να τον χρησιμοποιήσετε ακόμη και για υγρά φακών επαφής, ό-πως μας λέει ο φαρμακοποιός.

Αντίδοτο στο αναφυλακτικό σοκ

Στις διακοπές «μικροί και μεγάλοι είναι εν δρά-σει», όπως λέει και ο τίτλος της αξέχαστης ελ-ληνικής κωμωδίας με την Αρώνη και τον Κων-σταντάρα. Αν κάποιος από την οικογένεια είναι αλλεργικός στα τσιμπήματα των εντόμων, πρέ-πει να έχετε μαζί σας ενέσεις αδρεναλίνης για την περίπτωση εκδήλωσης αναφυλακτικού σοκ, εφόσον το άτομο αυτό εκδηλώνει σοβαρή αλ-λεργική αντίδραση. Μπορεί να μην τις χρεια-στείτε ποτέ, αλλά όπως είπαμε και πιο πάνω, με τόσα έντομα να ζουζουνίζουν γύρω μας (άλλω-στε τσιμπούν και ζωύφια όπως οι σαρανταπο-δαρούσες), κάλλιο να είστε προετοιμασμένοι…

2

2. Γιώργος Τρίμης, παιδίατρος

Από τη μεριά του πλέον αρμόδιου, δηλαδή του φαρμακοποιού της γειτονιάς, που συμ-βουλεύει τους πελάτες του, ο φαρμακοποι-ός Παντελής Μαλιωτάκης, από το κεντρι-κό του φαρμακείο στην Κηφισιά, επισημαίνει πως τον τελευταίο καιρό έχει αυξηθεί πολύ η ζήτηση σε αντιβιοτικά, που προορίζονται ξεκάθαρα για «στοκάρισμα», καθώς δεν ευ-νοούνται οι λοιμώξεις μέσα στο κατακαλό-καιρο. Αυτή η πρακτική είναι λανθασμένη και δεν έχει νόημα να κουβαλάμε αντιβιοτι-κά στις διακοπές. Αντίθετα, ίσως χρειαστούμε ένα παιδικό αναλγητικό-αντιπυρετικό σιρόπι για παιδιά και αμπούλες με φυσιολογικό ορό

Φορητό φαρμακείο: το μαγικό κουτί για ανέφελες διακοπέςΔεν πρέπει να

στοκάρουμε

αντιβιοτικά

στο σπίτι μας

και φυσικά δεν χρειάζεται να τα παίρνουμε μαζί μας στις

διακοπές, μην

τυχόν συμβεί

κάτι. Πιο

χρήσιμα είναι

ένα βάμμα

ιωδίου, μερικά

τραυμαπλάστ,

βαμβάκι και

οινόπνευμα,

καθώς τα

παιδιά χτυπάνε

εύκολα


Της Αλεξίας Σβώλου

Π όνος στο στομάχι, συχνές επισκέψεις στην τουαλέτα,

δυσφορία και αδιαθεσία σίγουρα δεν πε-ριλαμβάνονται στα φιλόδοξα σχέδια των καλοκαιρινών σας διακοπών. Και για να μην τις χαλάσουν, δεν αρκεί να τρώτε με μέτρο, καθώς οι αιτίες των γαστρεντερικών προβλημάτων είναι πολλές.

Παρότι το καλοκαίρι θεωρείται η πιο α-νέμελη και stress-free εποχή του χρόνου, φέτος, με όσα συμβαίνουν γύρω μας, εί-ναι δύσκολο να πατήσει κανείς delete στο άγχος, εκτός κι αν ζει στον κόσμο του! Και όλοι γνωρίζουμε πως το άγχος μπορεί εύκολα να μας δέσει «κόμπο» το στομάχι και να δημιουργήσει πολλά γα-στρεντερικά προβλήματα, ενώ πυροδο-τεί και νέες εξάρσεις από τα αυτοάνοσα νοσήματα του εντέρου, την ελκώδη κο-λίτιδα και την ακόμη πιο σοβαρή νόσο του Crohn, από τα οποία πάσχουν πε-ρίπου 15.000 άνθρωποι στην Ελλάδα. Αν σε αυτά τα στοιχεία προσθέσουμε τις τροφικές δηλητηριάσεις από αλλοιωμέ-να τρόφιμα και τις γαστρεντερικές διατα-ραχές των ταξιδιωτών, εύκολα προκύπτει το συμπέρασμα ότι το καλοκαίρι μπορεί να μας «καθίσει βαρύ στο στομάχι». Για να μη συμβεί αυτό λαμβάνουμε τα μέτρα μας και αποφεύγουμε ό,τι είναι δυνητικά επικίνδυνο, ειδικά όταν τρώμε έξω, οπό-τε δεν ελέγχουμε την ποιότητα των πρώ-των υλών του πιάτου μας, ενώ φροντί-ζουμε να ενημερωνόμαστε και για όλες τις επιστημονικές εξελίξεις στα σοβαρό-τερα αυτοάνοσα νοσήματα του εντέρου, ώστε αυτά να μη μας πιάσουν στον ύπνο.

7+1 συμβουλές για όταν τρώμε έξω, από τον κλινικό διαιτολόγο-διατροφολόγο Δημήτρη Γρηγοράκη

� Προτιμάμε τις ταβέρνες και τα εστιατό-ρια που γνωρίζουμε καλά και είμαστε

σίγουροι για τις συνθήκες υγιεινής στην κουζίνα τους.

� Αποφεύγουμε ό,τι έχει παρασκευαστεί από ψιλοκομμένο ή πολτοποιημένο κρέας ή ψάρι, γιατί μπορεί να έχει αλ-λοιωθεί ή ακόμη και να προέρχεται α-πό περισσεύματα. Άρα, προτιμάμε α-τόφια κομμάτια (κοτόπουλο στήθος ή πόδι ή ψαρονέφρι ή μπριζόλα ή φιλέ-το κ.λπ.) από τα επίφοβα πιάτα, όπως μπιφτέκια, μακαρονάδα με κιμά, κρε-ατόπιτα κ.λπ.

� Επειδή και τα εδέσματα που έχουν τη-γανιστεί σε βαριά οξειδωμένα και πολυ-χρησιμοποιημένα λάδια είναι βλαβερά, προτιμούμε τα ψητά και τα μαγειρευτά. Άλλωστε, τα τηγανητά είναι και πιο δύ-σπεπτα και παχυντικά.

� Προτιμάμε τις βραστές σαλάτες από τις ωμές, για να αποφύγουμε τον κίνδυ-νο γαστρεντερίτιδας από τροφική δη-λητηρίαση.

� Όταν τρώμε στον κήπο σε φιλικά σπίτια ή στο δικό μας εξοχικό, φροντίζουμε να σκεπάζουμε τα τρόφιμα με αλουμινόχαρ-το ή πετσέτες ή ακόμη καλύτερα με τα ειδικά κάλυπτρα (που μοιάζουν με σου-ρωτήρι, φτιαγμένα από δίχτυ) και δεν τα αφήνουμε εκτεθειμένα μέχρι να έρθει η ώρα του φαγητού. Κι αυτό γιατί η τροφι-κή δηλητηρίαση από μικρόβια που με-ταφέρουν στα πόδια τους οι μύγες είναι ο πιο συχνός καλοκαιρινός πονοκέφα-λος, και τον Αύγουστο μην ξεχνάτε πως είναι και παχιές, όπως άλλωστε λέει το σοφό λαϊκό μας ρητό.

� Επειδή οι μύγες και τα άλλα έντομα δεν πάνε μόνο στα πιάτα μας αλλά και στα μπουκάλια μας, δεν πίνουμε μπύρα, α-ναψυκτικά και άλλα ποτά (όπως τα έ-τοιμα κοκτέιλ) απευθείας από τα μπου-κάλια, αλλά τα σερβίρουμε σε ποτήρι ή χρησιμοποιούμε καλαμάκι. Ένα εύκολο τρικ, μεξικανικής προέλευσης, για να α-πωθήσουμε τις μύγες είναι να βάλουμε

1

1. Δημήτρης Γρηγοράκης, κλινικός διαιτολόγος-διατροφολόγος

Για να μη γίνει το καλοκαίρι "κόμπος" στο στομάχιΣτις ταβέρνες

αποφεύγουμε

να τρώμε ό,τι παρασκευάζεται από ψιλοκομμένο κρέας ή ψάρι (μπιφτέκια,

ψαροκροκέτες,

ψευτοκεφτέδες)

και προτιμούμε

τα ψητά και

μαγειρευτά

από τα

τηγανητά

19

2

2. Γιώργος Καραμανώλης, επίκουρος καθηγητής γαστρεντερολογίας

μια παχιά φέτα λεμονιού ή lime στο στό-μιο του μπουκαλιού, καθώς τα έντομα απεχθάνονται το λεμόνι.

� Στα νησιά που υπάρχει έλλειψη νερού και δεν διαθέτουν μονάδα αφαλάτω-σης, προτιμούμε να πίνουμε εμφιαλω-μένο νερό και αποφεύγουμε τα παγάκια στα ποτά μας.

� Όταν κάνουμε πικ-νικ στο γρασίδι (μια αγαπημένη καλοκαιρινή συνήθεια) προ-σέχουμε εκτός από τις μύγες και τα μυρ-μήγκια, γιατί αν τα φάμε κατά λάθος, θα βιώσουμε έναν πολύ άσχημο στομαχό-πονο. Και η αιτία θα είναι το μυρμηγκι-κό οξύ τους.

Η διάρροια του ταξιδιώτη καραδοκεί

Παρότι έχει ονομαστεί έτσι, τελικά πιο συχνή είναι η κρίση δυσκοιλιότητας που βιώνουμε στα ταξίδια, λόγω της αλλαγής της καθημερινής ρουτίνας, του νερού και των διαφορετικών τροφών που κατανα-λώνουμε εκεί που είμαστε. Ο πιο απλός τρόπος να περιορίσουμε τις συχνές επισκέ-ψεις στην τουαλέτα είναι να φάμε για δύο-τρεις ημέρες βραστά φαγητά, όπως ρύζι και στεγνό κρέας (π.χ. κοτόπουλο στήθος ή ένα κομμάτι ψαρονέφρι) και να αποφύ-γουμε το ψάρι, το γάλα και τα βαριά λι-παρά τρόφιμα, που δεν ενδείκνυνται για τα ανακατεμένα στομάχια. Οι ειδικοί υπεν-θυμίζουν ότι τα αντιδιαρροϊκά φάρμακα δεν είναι καραμέλες και καταφεύγουμε σε αυτά μόνο αν πρέπει (π.χ. αν πρόκειται να ταξιδέψουμε). Αν πάλι πάθουμε δυσκοι-λιότητα, εφαρμόζουμε τις σοφές συμβου-λές της γιαγιάς, δηλαδή πίνουμε το πρωί ένα μικρό σφηνάκι νερό σε φυσική θερμο-κρασία στο οποίο έχουμε προσθέσει τον χυμό μισού λεμονιού, τρώμε δύο ακτινί-δια ή δύο δαμάσκηνα για πρωινό και βά-ζουμε μια κουταλιά μέλι στο ρόφημα που προτιμάμε (καφέ ή τσάι).

Info: Οι άνθρωποι που πάσχουν από σπαστική κολίτιδα μπορούν

να αποφύγουν τα ενοχλητικά συμπτώ-ματα (πόνος στην κοιλιά, πρήξιμο, φού-σκωμα, αέρια) αποφεύγοντας να τρώνε τα ένοχα τρόφιμα που τα πυροδοτούν. Στην κατηγορία αυτή ανήκουν αρκετά λαχα-νικά, από το κουνουπίδι, το μπρόκολο και τα κολοκυθάκια μέχρι τις μελιτζάνες.

Η σοβαρότερη μορφή των προβλημάτων

Για έναν σημαντικό αριθμό νέων ατόμων, παιδιών και παραγωγικών ενηλίκων οι ιδι-οπαθείς φλεγμονώδεις παθήσεις του εντέ-ρου (γνωστές και με το ακρωνύμιο ΙΦΝΕ) αποτελούν μια δυσάρεστη πραγματικότη-τα, που αλλάζει με δραματικό τρόπο τη ζωή τους. Όπως εξηγεί ο κύριος Γιώργος Καρα-μανώλης, επίκουρος καθηγητής Γαστρεντε-ρολογίας στο Πανεπιστήμιο Αθηνών, η πιο ελαφρά μορφή των ΙΦΝΕ αφορά την ελ-κώδη κολίτιδα, που αποτελεί μια εντελώς διαφορετική πάθηση από τη σπαστική κο-λίτιδα (το γνωστό μας σύνδρομο του ευε-ρέθιστου εντέρου). Στην ελκώδη κολίτιδα το εσωτερικό τοίχωμα του παχέος εντέρου φλεγμαίνει. Η νόσος δεν είναι κολλητική και δεν αποτελεί μορφή καρκίνου. Η ασθέ-νεια δεν έχει επιπτώσεις στο λεπτό έντερο. Μια σοβαρή επιπλοκή της ελκώδους κολί-τιδας είναι το τοξικό μεγάκολο, όταν τα α-έρια μαζεύονται στο κόλον και προκαλούν τη διόγκωσή του. Πιο βαριά εκδήλωση εμ-φανίζει η νόσος του Crohn, που μπορεί να προσβάλει το λεπτό και το παχύ έντερο, καθώς επίσης και άλλα όργανα του πεπτι-κού σωλήνα. Οι ασθένειες αυτές αντιμετω-πίζονται με βιολογικούς παράγοντες, ενώ πρόσφατα το οπλοστάσιο ενισχύθηκε με μία ακόμη βιολογική θεραπεία, η οποία ο-νομάζεται βεδολιζουμάμπη και έχει διαφο-ρετικό τρόπο δράσης από τους υπάρχοντες βιολογικούς παράγοντες.

Οι

αδικαιολόγητες

επαναλαμ-

βανόμενες

διάρροιες

αποτελούν

καμπανάκι κινδύνου για τα

φλεγμονώδη

αυτοάνοσα

νοσήματα του

εντέρου και

πρέπει να

μας βάλουν

σε υποψία,

ώστε να

επισκεφθούμε

έναν γιατρό

Για να μη γίνει το καλοκαίρι "κόμπος" στο στομάχι



Γ ια να μην εξελιχθούν οι φοβί-ες σας σε καθημερινό εφιάλτη,

οι ειδικοί συνιστούν ψυχραιμία. Σημαντι-κή ωστόσο είναι και η συμβολή των νέων φαρμάκων για τα χρόνια νοσήματα, που καταργούν τις ενέσεις και απαλλάσσουν τους χρόνιους ασθενείς από το πρόσθετο και συχνότατο άγχος της βελονοφοβίας.

Αγοραφοβία, αεροπλανοφοβία, βελονο-φοβία, φοβία του οδοντίατρου: Αν ανήκετε στη μεγάλη πληθυσμιακή ομάδα των αν-θρώπων που πάσχουν από μια φοβία, τό-τε ξέρετε καλά τι σημαίνουν οι παραπάνω λέξεις. Κι αν αντιμετωπίζετε τους φόβους σας για τα αεροπλάνα ταξιδεύοντας μόνο με επίγεια οδικά μέσα ή πλοία, τι να πει κανείς για τον οδοντίατρο, που δεν γίνε-ται να μην τον επισκεφθούμε ή τις ενέσεις που, δυστυχώς, είναι κομμάτι της ζωής… Ειδικά για τους ανθρώπους που έτυχε να γεννηθούν ή να αποκτήσουν στην πορεία ένα πρόβλημα υγείας όπως ο διαβήτης, η σκλήρυνση κατά πλάκας, μια μορφή καρ-κίνου ή ηπατίτιδας, οτιδήποτε δηλαδή που μέχρι πριν λίγα χρόνια θεραπευόταν μόνο με ενέσιμα φάρμακα.

Επειδή όμως η ιατρική προχωρά, ήρθαν τα αυτοκόλλητα επιθέματα (patch) για την αντισύλληψη, τον πόνο, πιθανώς στο άμε-σο μέλλον και για τον ινσουλινοεξαρτώμε-νο διαβήτη, ενώ το διογκούμενο οπλοστά-σιο από μαγικές κάψουλες αναμένεται να γράψει το χάπι-end των ενέσεων τα προσε-χή χρόνια. Ειδικά στον διαβήτη, που εξε-λίσσεται με φρενήρεις ρυθμούς σε παγκό-σμια μάστιγα, τα αντιδιαβητικά φάρμακα νέας γενιάς σε δισκία, όπως είναι οι ανα-στολείς DPP-4, σαν τη σιταγλιπτίνη, αλλά και ο καινοτόμος αναστολέας SGLT1 νταπα-γλιφλοζίνη, που επίσης λαμβάνεται από το στόμα, βοηθούν τους διαβητικούς να μην

τρυπιούνται καθημερινά και τους χαρίζουν την ψευδαίσθηση πως δεν είναι ασθενείς.

Άλλο λαμπρό παράδειγμα της απελευθέ-ρωσης από τις ενέσεις είναι η νεανική μά-στιγα της σκλήρυνσης κατά πλάκας, όπου μέχρι πρότινος κυριαρχούσε μία και μόνη ενέσιμη –και απεχθής– θεραπεία με ιντερ-φερόνη. Σήμερα, ωστόσο, μετά το πρώτο χάπι της φινγκολιμόδης, που κυκλοφόρη-σε προ τριετίας, ακολούθησε το χάπι της αλεμτουζουμάμπης και του διμεθυλφου-μαρικού αιθέρα (η πιο πρόσφατη άφιξη στη φαρέτρα), πληθαίνουν οι μη ενέσιμες εναλλακτικές θεραπείες των σκληρυντι-κών ασθενών.

Όπως επεσήμανε πρόσφατα στο Βερολί-νο, στο 1ο Συνέδριο της Ευρωπαϊκής Α-καδημίας Νευρολογίας, ο δρ Τζέιμς Όβε-ρελ από το Πανεπιστήμιο της Γλασκόβης: «Οι γιατροί παλεύουν προκειμένου να κά-νουν το καλύτερο για τους ασθενείς τους, και στο πλαίσιο αυτής της μάχης είναι θε-μιτό να παρακάμπτονται μερικές φορές οι αυστηροί κανονισμοί που ισχύουν από τις αρμόδιες αρχές και να δίνονται πιο έγκαιρα οι εναλλακτικές –νεότερες και βελτιωμένες– θεραπείες που, υπό κανονικές συνθήκες, πρέπει να χορηγούνται μόνο αν υπάρξει σοβαρή επιδείνωση. Η ανάπτυξη των θε-ραπειών σε χάπι έφερε την επανάσταση στην αντιμετώπιση της σκλήρυνσης κατά πλάκας, καθώς πολλοί ασθενείς διακατέ-χονται και από βελονοφοβία» κατέληξε ο Βρετανός νευρολόγος.

Και το δερματικό μελάνωμα, μια επιθετι-κή μορφή καρκίνου από την παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο, αντιμετωπίζεται πλέον με χάπια που καταργούν τις ενέσεις.

Οι ενέσεις στους χρόνιους ασθενείς δεν δημιουργούν μόνο φοβία αλλά και ταλαι-πωρία, καθώς τα ενέσιμα φάρμακα απαι-

1

1. Τζέιμς Όβερελ, νευρο-λόγος, Πανεπιστήμιο της Γλασκόβης

Ψυχοθεραπεία και νέα φάρμακα σε χάπι, που καταργούν τις ενέσεις, θεραπεύουν και τις φοβίεςΣτη

σκλήρυνση

κατά πλάκας,

που πλήττει

νέους

ανθρώπους

στην πιο

παραγωγική

τους ηλικία,

τα φάρμακα σε χάπι έφεραν την επανάσταση,

καθώς

φρενάρουν την

εξέλιξη της

ασθένειας και

χορηγούνται

ακόμα και σε

ανθρώπους

που τρέμουν

τις ενέσεις

21

2

2. Δημήτρης Μπαφαλούκος, ογκο-λόγος-παθολόγος

τούν τη μετάβαση στο νοσοκομείο για τη χορήγησή τους, ενίοτε και νοσηλεία, ενώ τα χάπια λαμβάνονται στο σπίτι. «Κάποτε οι καρκινοπαθείς πήγαιναν στο νοσοκομείο για τη χημειοθεραπεία τους, ενώ σήμερα παίρνουν το χάπι τους, που μετατρέπει το νεοπλασματικό νόσημα σε χρόνια ελέγξι-μη ασθένεια, κάτι που μέχρι πρόσφατα η-χούσε σαν σενάριο επιστημονικής φαντασί-ας» επισημαίνει ο παθολόγος-ογκολόγος, κ. Δημήτρης Μπαφαλούκος, πρόεδρος της Ελληνικής Εταιρείας Μελέτης Μελα-νώματος. Και προσθέτει πως, πρόσφατα, το αντικαρκινικό οπλοστάσιο ενισχύθηκε με ανοσοθεραπείες σε χάπι, όπως το νε-οαφιχθέν nivolumab, αλλά και συνδυα-σμούς δύο κατηγοριών αναστολέων (braf και mek), πάλι σε χάπι, που στοχεύουν α-πευθείας τα ένοχα γονίδια για την εμφάνι-ση του μεταστατικού μελανώματος, παρα-τείνοντας την επιβίωση των ασθενών μέχρι και 10 χρόνια, όταν παλαιότερα αυτή η ε-πιθετική μορφή καρκίνου είχε μοιραία κα-τάληξη εντός 5-6 μηνών.

Συμβουλές για τη διαχείριση της φοβίας

Αν έχετε δει την "πικάντικη" κωμωδία «Anger management», θα γνωρίζετε πως το να αφήσουμε ελεύθερο τον θυμό μας μπο-ρεί να έχει καταστροφικά αποτελέσματα και πως πρέπει να μάθουμε να τον εκτονώνου-με «δημιουργικά». Το ίδιο λοιπόν ισχύει και για τις φοβίες, ενώ το μήνυμα για τη διαχείρι-ση του αδικαιολόγητου φόβου συνοψίζεται στις γνωστές φράσεις: «Τι κάνουμε αν κατά τη διάρκεια του μαθήματος ιππασίας πέσου-με από το άλογο; Μα φυσικά ανεβαίνουμε ξανά αμέσως πάνω στο άλογο». Περί αυτού πρόκειται: όταν φοβόμαστε κάτι χωρίς λόγο,

το προσεγγίζουμε είτε επιθετικά είτε με στα-διακά βήματα και δεν αφήνουμε τον φόβο να κυριαρχήσει έναντι της λογικής.

Η λογική λέει ότι δεν πρέπει να φοβόμα-στε τον τροχό του οδοντίατρου. Έλα όμως που αν δεν κάνουμε τακτικό καθαρισμό και σφραγίσματα στα δόντια που χάλασαν, στο τέλος θα καταλήξουμε… φαφούτηδες. Πά-με λοιπόν στον οδοντίατρο με ψυχραιμία, του ζητάμε να μας κάνει νάρκωση το πο-λύ-πολύ, αν φοβόμαστε πως θα πονέσου-με, και αποφεύγουμε να τρομοκρατήσουμε τα παιδιά λέγοντάς τους φράσεις του τύ-που: «Μην τρως συνεχώς καραμέλες για-τί θα χαλάσουν τα δόντια σου και μετά θα πρέπει να τρέχεις στον οδοντίατρο» (αυτές περνούν έμμεσα το μήνυμα πως η επίσκε-ψη στον οδοντίατρο είναι οδυνηρή).

Στη φοβία για τα εναέρια μέσα μεταφο-ράς, βοηθά το να ξεκινήσετε την επαφή σας με τα αεροπλάνα με μικρής διάρκειας πτήσεις και με καλή παρέα να σας κρατά το χέρι. Ένα φυσικό αγχολυτικό από βαλερι-άνα (συμπλήρωμα διατροφής) θα σας βο-ηθήσει να διαχειριστείτε το στρες.

Στην αγοραφοβία, τέλος, ξεκινάτε με δει-λά, αλλά σταθερά, βήματα να κυκλοφορεί-τε σε πολυσύχναστα σημεία, όχι όμως την ώρα που πλημμυρίζουν από κόσμο. Κάθε ημέρα κάνετε ένα βήμα μπροστά, επιλέγο-ντας σημεία με περισσότερο κόσμο, μέχρι που να μη νιώθετε τα χέρια σας να ιδρώ-νουν και τα πόδια σας να παραλύουν, α-κόμη κι αν από μπροστά σας περνάει δια-δήλωση! Να θυμίζετε πάντοτε στον εαυτό σας ότι το πιο μακρύ ταξίδι ξεκινάει με έ-να μικρό βήμα και πως εσείς ελέγχετε τη ζωή σας και όχι κάποιος άλλος ή η μοίρα. Άλλωστε, όπως υποστήριζε ο Μέγας Αλέ-ξανδρος, οι τολμηροί άνθρωποι φτιάχνουν τη μοίρα τους οι ίδιοι.

Κάποτε, οι

καρκινοπαθείς

πήγαιναν στο

νοσοκομείο

για να κάνουν

την ενέσιμη

χημειοθεραπεία

τους, σήμερα

μένουν σπίτι

τους, ζουν κανονικά, παίρνουν το χάπι τους και πεθαίνουν από γηρατειά, κάτι

που παλιότερα

έμοιαζε με

επιστημονική

φαντασία

Ψυχοθεραπεία και νέα φάρμακα σε χάπι, που καταργούν τις ενέσεις, θεραπεύουν και τις φοβίες


� E Y Z H N


A ν η παροιμία «ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέ-

ρα» σάς ακούγεται ξεπερασμένη, εφαρμό-στε την τρώγοντας την αντίστοιχη ποσότη-τα από τα ζουμερά καλοκαιρινά κηπευτικά για τα οποία είναι διάσημη η πατρίδα μας. Απολαύστε μια «βόμβα» βιταμινών και άλ-λων δραστικών αντιοξειδωτικών συστατι-κών σε κάθε μπουκιά φρούτου ή σαλάτας, μαθαίνοντας παράλληλα από τους «γκου-ρού» της διατροφής ποια κηπευτικά είναι τα περισσότερο ωφέλιμα για την υγεία.

Η λίστα με τα πιο ωφέλιμα καλοκαιρινά φυτικά τρόφιμα από τον μανάβη στο πιάτο σαςΠεπόνι: Μία από τις καλύτερες πηγές βι-ταμίνης Α και ταυτόχρονα ένα από τα πιο ολιγοθερμιδικά τρόφιμα, που θεωρούνται συνώνυμα με το καλοκαίρι. Προσθέστε το σε κύβους στη σαλάτα ή κόψτε το στα δύο (τα μικρά στρογγυλά πεπονάκια Βόλου) και φάτε το με το κουταλάκι σαν επιδόρπιο.

Μπορείτε επίσης να το λιώσετε στο μπλέ-ντερ μαζί με λίγη στέβια και να βάλετε τον χυμό στην κατάψυξη για να φτιάξετε γρα-νίτα πεπόνι, το πιο περιζήτητο και διαιτη-τικό γλύκισμα του καλοκαιριού.Καρπούζι: Καλοκαίρι χωρίς παγωμένο καρ-πούζι δεν νοείται, παρότι το συγκεκριμένο φρούτο είναι παρεξηγημένο, αφού ο κόσμος πιστεύει ότι περιέχει μόνο ζάχαρη. Λάθος! Περιέχει πρωτίστως νερό (σε ποσοστό 96%), λίγη ζάχαρη (σε ποσοστό κάτω του 4%) και μπόλικο λυκοπένιο, που σε πολλές μελέ-τες του πανεπιστημίου Harvard φιγουράρει σαν ισχυρό αντικαρκινικό συστατικό και α-σπίδα ενάντια στον καρκίνο του προστάτη στους άνδρες. Πρόσφατα, μια άλλη μελέ-τη πάλι από το Harvard έδειξε ότι το καρ-πούζι περιέχει κάποιες φυτοχημικές ουσί-ες που διευκολύνουν τη ροή του αίματος, υποκαθιστώντας τη δράση του Viagra. Συ-νεπώς, ειδικά για τους άνδρες, το καρπού-ζι δεν πρέπει να λείπει από το καλοκαιρι-νό μενού. Και για τις γυναίκες όμως είναι ένας διατροφικός σύμμαχος, καθώς είναι εξαιρετικά διουρητικό και ως τέτοιο βοηθά στην πρόληψη της κυτταρίτιδας.

Νεκταρίνια, ροδάκινα, γερμάδες, βερίκο-κα: Όλα αυτά τα καλοκαιρινά φρούτα με την πορτοκαλί σάρκα περιέχουν ένα ισχυρό κοκτέ-ιλ των βιταμινών Α και C. Επιπλέον, δίνουν έξ-τρα γεύση στις σαλάτες, καθώς δένουν και με τα πράσινα λαχανικά και με όλα τα τυριά, χω-ρίς μάλιστα να τα φορτώνουν με περιττές θερ-μίδες. Σκέφτεστε τίποτα καλύτερο για να χορτά-σετε το καλοκαίρι χωρίς να θέσετε σε κίνδυνο την καλλίγραμμη σιλουέτα σας;Παντζάρια: Τα βραστά παντζάρια είναι ένα κλασικό πιάτο που σερβίρουν οι παραθαλάσ-σιες ταβέρνες στους πεινασμένους τους πελά-τες. Και δικαίως, καθώς τα παντζάρια είναι πο-λύ πλούσια σε βιταμίνη Α. Αυτό που ίσως δεν ξέρατε είναι πως τα φύλλα τους –τα περίφημα παντζαρόφυλλα– είναι το πιο πλούσιο φυτικό τρόφιμο σε αντιοξειδωτικά συστατικά, τα οποία εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες και προστα-τεύουν από τη γήρανση και όλα τα εκφυλιστικά

νοσήματα. Δείτε λοιπόν τα παντζάρια με

Ασπίδα υγείας τα καλοκαιρινά κηπευτικά, για gourmet απολαύσεις κάτω από τον ήλιο Όσο πιο έντονο

χρώμα έχει το

φρούτο ή το

λαχανικό που

τρώτε τόσο πιο

υψηλή είναι

η διατροφική του αξία σε

αντιοξειδωτικά

συστατικά

23

«άλλο μάτι», για γερή καρδιά, δυνατή μνήμη, αετίσια όραση και σαν αντικαρκινική ασπίδα.Ρόκα, σπανάκι, μαρούλι και άγρια χόρτα του βουνού: Τα πράσινα φυλλώδη λαχανι-κά και τα χόρτα περιέχουν μια «βόμβα» από β-καροτένιο (προβιταμίνη Α). Επίσης, περιέχουν καροτενοειδή, σαν τη λουτεΐνη και τη ζεαξανθί-νη, τα οποία προστατεύουν από την εκφύλιση της ωχράς κηλίδας. Έτσι, η τακτική τους κατανά-λωση συμβάλλει και στη διατήρηση της γερής όρασης στους ηλικιωμένους. Τα βραστά χόρ-τα είναι και λιγότερο επίφοβα από τα νωπά το καλοκαίρι σε ό,τι αφορά τις γαστρεντερίτιδες, οπότε προτιμήστε τα, ειδικά όταν τρώτε σε εστι-ατόρια, που δεν είστε και πολύ σίγουροι για τις επικρατούσες συνθήκες υγιεινής.Ντομάτες: Το πιο χαρακτηριστικό μεσογει-ακό κηπευτικό είναι η καλύτερη πηγή του α-ντιοξειδωτικού λυκοπενίου, που προστατεύ-ει τεκμηριωμένα τους άνδρες από τον καρκίνο του προστάτη. Λιώστε, ψήστε, πολτοποιήστε τις ντομάτες, φτιάξτε τες σάλτσα, αγοράστε πελτέ, χρησιμοποιήστε ακόμα και κέτσαπ στο φαγη-τό, γιατί το λυκοπένιο αφομοιώνεται καλύτερα από τον οργανισμό όταν προέρχεται από επε-ξεργασμένα προϊόντα τομάτας, όπως φανερώ-νουν οι έρευνες του Πανεπιστημίου Harvard, στην άλλη όχθη του Ατλαντικού (και δη στη Βοστόνη), και του Ινστιτούτου Karolinska, στη μακρινή Σουηδία.Μούρα, φράουλες, κεράσια, πετροκέρα-σα και δαμάσκηνα: Όλα τους αποτελούν μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης C και ανθοκυανιδι-νών. Οι τελευταίες είναι φυτοχημικές φαινολικές ουσίες που τους προσδίδουν το χαρακτηριστι-κό κόκκινο, μοβ ή μπλε χρώμα και υπάρχουν σε υψηλή συγκέντρωση και στα δαμάσκηνα.Κόκκινα σταφύλια: Περιέχουν τη γνωστή μας ρεσβερατρόλη, που έχει συσχετιστεί σε πλη-θώρα ερευνών με την προστασία από τα καρ-διαγγειακά νοσήματα. Πάρτε πλυμένο σταφύ-λι σαν σνακ στο γραφείο και πιείτε στο δείπνο

ένα με δύο ποτήρια κόκκινο κρασί την ημέρα (οι γυναίκες) και δύο με τρία ποτήρια (οι άν-δρες), για να διατηρήσετε γερή την καρδιά σας μέχρι τα εκατό. Φυσικά, το ότι τα κόκκινα και τα ροζέ σταφύλια περιέχουν ρεσβερατρόλη δεν καθιστά τα λευκά σταφύλια λιγότερο θρεπτι-κά. Ο Ιπποκράτης, άλλωστε, πατέρας της Ιατρι-κής, τα θεωρούσε «φάρμακο για πάσα νόσο» και οι σύγχρονες έρευνες τον έχουν δικαιώσει σε όλα τα επίπεδα.Αγγούρι: Δροσιστικό, διουρητικό, ολιγοθερ-μιδικό και τραγανιστό, το έτερο παρεξηγημένο λαχανικό του καλοκαιριού δεν περιέχει μόνο νερό (όπως πολλοί θέλουν να πιστεύουν), αλ-λά και γενναίες δόσεις βιταμίνης Α. Όσο για τις θερμίδες του, τα 100 γρ. δίνουν λιγότερα από 20 kcal. Αν κάνετε δίαιτα, δεν υπάρχει πιο διαιτητικό τρόφιμο στην κου-ζίνα σας, τόσο α-πλά! Για να ε-πωφεληθείτε

από όλη την ποσότητα της βιταμίνης Α και των βιταμινών Β του αγγουριού, αλλά και των ω-φέλιμων φυτικών του ινών, πλύντε το καλά και κόφτε το με τη φλούδα σε ροδέλες ή στικ για τις σαλάτες σας. Επίσης, σερβίρετέ το σε στικ μαζί με κλαράκια χρωματιστών πιπεριών και λίγο κατίκι Δομοκού –αρωματισμένο με ψιλο-κομμένο άνηθο– σαν ένα δροσιστικό και έξτρα καλοκαιρινό ντιπ.Χρωματιστές πιπεριές: Από διατροφικής πλευράς, είναι ισάξιες με τα νεκταρίνια, τα ρο-δάκινα, τους γερμάδες και τα βερίκοκα. Επίσης, δίνουν χρώμα και γεύση στις σαλάτες, ενώ α-ποτελούν μαζί με τα φρέσκα μανιτάρια (του

βουνού) και λίγο τριμμένο κίτρινο τυρί διαίτης μια εξαιρετικά υγιεινή γέ-

μιση για πίτες που δεν φορ-τώνουν τον οργανισμό με

περιττές θερμίδες, αλλά κλέβουν τις εντυπώ-

σεις στα moonlight δείπνα στον κήπο

ή τη βεράντα.

Ασπίδα υγείας τα καλοκαιρινά κηπευτικά, για gourmet απολαύσεις κάτω από τον ήλιο


Ασφάλιση σκάφους: Προστατεύστε την περιουσία σας

Hοικονομική αστάθεια έχει οδη-γήσει πολλούς ασφαλισμένους στον περιορισμό των συμπλη-

ρωματικών καλύψεων, ωστόσο η ολοκληρωμέ-νη ασφάλιση κάθε σκάφους προϋποθέτει σω-στό σχεδιασμό και προστατεύει τον ιδιοκτήτη την ώρα της ζημιάς.

Στην ελληνική αγορά υπάρχουν αρκετές εται-ρείες που δραστηριοποιούνται στον συγκεκρι-μένο κλάδο και διαθέτουν προγράμματα εφά-μιλλα του εξωτερικού αλλά και εξειδικευμένους επαγγελματίες, που μπορούν να κατευθύνουν σωστά τους χρήστες των σκαφών.

Σύμφωνα με τον Νόμο, τα σκάφη πρέπει να ασφαλίζονται για τις περιπτώσεις που προκλη-θούν σωματικές βλάβες ή θάνατος από ατύχη-μα, υλικές ζημιές ή ζημία που σχετίζεται με θα-λάσσια ρύπανση. Πέρα από τις υποχρεωτικές από τον Νόμο καλύψεις, οι ιδιοκτήτες μπορούν να συμπεριλάβουν στα προγράμματα και πρό-σθετες όπως:

� Για ζημιές του σκάφους, της μηχανής και του εξοπλισμού από θαλάσσια ατυχήματα

� Για κλοπή, μερική ή ολική � Για σεισμό, κεραυνό ή έκρηξη � Για κακόβουλες ενέργειες � Για ζημιές ή απώλεια του σκάφους κατά τη φύλαξή του

� Για προσωπικά ατυχήματα των επιβαινόντων � Για μηχανικές βλάβες � Για έξοδα επιθεώρησης των υφάλων μετά από προσάραξη

� Για απώλειες προσωπικών ειδών � Για κινδύνους πολέμων � Για κινδύνους αγώνων � Για ατυχήματα από τη φόρτωση, εκφόρτω-ση ή μετακίνηση προμηθειών

Κατά την επιλογή του προγράμματος, είναι ση-μαντικό ο ασφαλισμένος να σχεδιάσει το πρό-γραμμά του με τη βοήθεια ενός εξειδικευμένου επαγγελματία, που θα τον καθοδηγήσει με βά-ση τις πραγματικές του ανάγκες.

Το κόστος των ασφαλίστρων στα προγράμ-ματα ασφάλισης σκαφών εξαρτάται από την αξία του σκάφους, καθώς και από την ηλι-κία του.

Επίσης, υπάρχουν εταιρείες που καλύπτουν και την αστική ευθύνη για μη μηχανοκίνη-τα σκάφη επαγγελματικής χρήσης, όπως εί-ναι τα κανό, οι ιστιοσανίδες και τα θαλάσ-σια ποδήλατα.

Στην

υποχρεωτική από τον Νόμο ασφάλιση αστικής ευθύνης προς τρίτους στρέφονται

πολλοί

ιδιοκτήτες

σκαφών,

αγνοώντας

τους

κινδύνους που

ελλοχεύουν

για την

περιουσία τους,

αλλά και για

την προστασία

των ίδιων και

των υπόλοιπων

χρηστών του

σκάφους

της Βίκυς Γερασίμου

25

AXA KTX.pdf 1 22/6/15 2:41 µ.µ.

http://www.axa.gr


του Σπύρου Κανιούρα

A ν αισθάνεστε ότι το καλοκαί-ρι σας προβλέπεται βαρετό,

δεν έχετε μέρες αδείας ή χρήματα για να πάτε ολιγοήμερες διακοπές σε κάποιο ξενοδοχείο, σκεφτείτε ότι υπάρχουν πολλοί απλοί τρόποι για να περάσετε πολύ καλά όπου κι αν βρίσκε-στε. Το καλοκαίρι σας μπορεί να γίνει ευχάρι-στο, αρκεί να το πιστέψετε. Ο καιρός είναι ζε-στός και υπάρχουν τόσα πράγματα που μπορεί να κάνει κάποιος ακόμη και μέσα στην πόλη.

Κοντινή παραλία ή πισίναΤο να επισκεφθείτε, αν μπορείτε, μια πα-

ραλία ή πισίνα, με φίλους ή με τα παιδιά, είναι ένα από τα πιο χαλαρωτικά πράγμα-τα που μπορείτε να κάνετε μέσα στο κα-λοκαίρι, ανεξαρτήτως ηλικίας. Επιλέξτε την παραλία που σας βολεύει ή βρείτε μια πισίνα σε μια περιοχή που να σας βολεύ-ει (υπάρχουν πολλές σε ξενοδοχεία πόλε-ων) και πηγαίνετε όσο πιο συχνά μπορείτε.

Φεστιβάλ και εκδηλώσειςΥπάρχουν πολλά είδη τοπικών καλλιτε-

χνικών εκδηλώσεων που συμβαίνουν το

καλοκαίρι. Ενημερωθείτε για φεστιβάλ τε-χνών, συναυλίες, υπαίθριες αγορές, σεμινά-ρια γιόγκα κ.λπ. Μπορείτε να συνοδεύεστε από τους φίλους ή τα παιδιά σας (υπάρχουν εκδηλώσεις και για τα παιδιά αντίστοιχα), δι-ασκεδάζοντας ή μαθαίνοντας κάτι νέο. Ανα-ζητήστε τα event του καλοκαιριού στην πό-λη σας και δεν θα απογοητευτείτε!

ΕθελοντισμόςΑσχοληθείτε με τον εθελοντισμό. Μπορεί

να ακούγεται βαρετό, μέσα στο καλοκαίρι, αλλά δεν είναι. Τον χειμώνα ποτέ δεν υπάρ-χει χρόνος για κάτι τέτοιο. Κι αν για κάποιο διάστημα βρεθείτε χωρίς παιδιά (λείπουν σε κατασκήνωση ή στη γιαγιά), υπάρχουν πολλές εκκλησίες, ιδρύματα και οργανώ-σεις που ζητούν εθελοντές για συσσίτια, διαλογή ρούχων κ.λπ. μέσα στο καλοκαί-ρι. Θα κάνετε καινούργιους φίλους και θα αισθανθείτε χρήσιμοι.

Δοκιμάστε το κάμπινγκΕίναι μία από τις πιο ενδιαφέρουσες δρα-

στηριότητες του καλοκαιριού. Δεν υπάρχει

τίποτε πιο ευχάριστο από το να κάθεστε με φίλους ή την οικογένεια γύρω από μια φω-τιά ή στην παραλία αργά το βράδυ, τρώ-γοντας σνακ και κουβεντιάζοντας. Αν έχε-τε την ευκαιρία να κάνετε κάμπινγκ φέτος το καλοκαίρι, μην τη χάσετε. Οργανωθείτε καλά, με τον απαραίτητο εξοπλισμό σχετι-κά με τα τσιμπήματα εντόμων και τον ήλιο, και δεν θα το μετανιώσετε. Και σίγουρα τί-ποτε από αυτά δεν θα πάει χαμένο, γιατί αν είναι η πρώτη σας φορά, ο εξοπλισμός θα σας μείνει και για του χρόνου.

Οργανώστε τα weekendsΚάντε εκδρομές τα σαββατοκύριακα. Δεν

είναι απαραίτητες οι πολυήμερες διακοπές για να περάσετε καλά το καλοκαίρι. Κάντε μικρές αποδράσεις, διήμερα ή τριήμερα. Θα περάσετε εξίσου ωραία, θα αισθανθεί-τε ότι είστε σε διακοπές και θα σας κοστί-σει λιγότερο.

Ενασχόληση με την κηπουρική

Η ενασχόληση με την κηπουρική είναι έ-

Καλοκαίρι δίχως διακοπές; Κι όμως γίνεται!Όσοι δεν

καταφέρουν

φέτος, για τον

ένα ή τον άλλο

λόγο, να πάνε

διακοπές και

να χαρούν

τη θάλασσα,

την ύπαιθρο

και την

ανεμελιά που

αυτή η εποχή

προσφέρει,

απολαμβάνοντας

ευχάριστα

τον ήλιο και

τη θάλασσα,

δεν πρέπει

να το βάζουν

κάτω, καθώς

υπάρχουν

αρκετές

εναλλακτικές

προτάσεις για

να περάσουν

ευχάριστα

ακόμη και στα

μεγάλα αστικά

κέντρα

27

νας υπέροχος τρόπος για να απολαύσετε τις ζεστές καλοκαιρινές ημέρες. Φυτέψτε έναν λαχανόκηπο αν μπορείτε, η χαρά που θα σας δώσει είναι μεγάλη. Ο κήπος, ακόμη και το φύτεμα σε γλάστρες στη βεράντα, είναι μια δραστηριότητα για όλη την οικο-γένεια. Τα παιδιά το λατρεύουν.

ΜπάρμπεκιουΚάντε συχνά μπάρμπεκιου! Δημιουργήστε

έναν χώρο στο πίσω μέρος της αυλής, του κήπου ή της βεράντας σας και διασκεδάστε τα καλοκαιρινά βράδια, χαλαρώνοντας με φίλους ή με την οικογένειά σας. Μπορείτε να ζητήσετε από τους καλεσμένους να συνει-σφέρουν με δικά τους πιάτα στο μενού, έτσι ώστε να έχετε πολύ λίγα πράγματα να ετοι-μάσετε, μειώνοντας και το κόστος. Το μόνο που χρειάζεστε είναι απλά, νόστιμα πιάτα, καλή παρέα και καλή μουσική.

Roof partiesΠιθανότατα μία από τις πιο αγαπημένες

μας αστικές καλοκαιρινές εικόνες είναι δύο χρωματιστά κοκτέιλ σερβιρισμένα σε μια

ταράτσα με θέα την Ακρόπολη από τη μία και το φεγγάρι από την άλλη.

Βόλτα στο δάσοςΟι λόφοι της πόλης προσφέρονται για

όλες εκείνες τις βόλτες που δεν προλα-βαίνουμε να κάνουμε όλο τον υπόλοιπο χρόνο, χαρίζοντας και την έξτρα δόση δροσιάς που έχουμε ανάγκη αυγουστιά-τικα. Όταν όμως αρχίζει να βραδιάζει και η θερμοκρασία πέφτει αισθητά, οι δια-δρομές στην πόλη με την αγαπημένη μας μουσική στα ακουστικά ή με την αγαπη-μένη μας παρέα χέρι-χέρι έχουν τη δική τους χάρη.

Νιώστε τουρίσταςΣυνήθως υποτιμάμε το κέντρο, ειδικά αν

δουλεύουμε εκεί, και ξεχνάμε τις ομορφιές του. Γι’ αυτό, μια καλή ευκαιρία είναι να οργανώσετε μια μονοήμερη εκδρομή στο κέντρο της Αθήνας σαν τουρίστας. Μπορεί-τε να ανεβείτε στην Ακρόπολη, να επισκε-φθείτε μουσεία και να περπατήσετε στην Πλάκα και τα Αναφιώτικα. Υπάρχουν γω-

νιές και μέρη που θα σας εντυπωσιάσουν! Πάρτε λοιπόν έναν καφέ στο χέρι και μη χάνετε χρόνο.

Θερινά σινεμάΠηγαίνετε στα θερινά σινεμά. Είναι μια ι-

διαίτερη απόλαυση του καλοκαιριού για εμάς τους Έλληνες, καθώς υπάρχουν σε κάθε γειτονιά, είναι δροσερά και αποτε-λούν μια έξοδο που θα σας κοστίσει ελά-χιστα. Ενημερωθείτε για τις προβολές: πολ-λές παλιές και κλασικές αξιόλογες ταινίες προβάλλονται το καλοκαίρι σε θερινούς κινηματογράφους και είναι σπάνιο να τις βρείτε άλλη εποχή.

Αν λοιπόν μείνετε στην πόλη το καλοκαί-ρι και δεν έχετε μπροστά σας δύο εβδομά-δες διακοπές ή τα οικονομικά σας δεν σας επιτρέπουν διανυκτερεύσεις σε ξενοδοχεία και φαγητό σε ταβέρνες μεσημέρι-βράδυ, μη στενοχωριέστε. Υπάρχουν πολλά πράγ-ματα που μπορείτε να κάνετε. Ενημερωθεί-τε για το τι συμβαίνει γύρω σας και περά-στε ένα αξέχαστο καλοκαίρι χωρίς καν να πάτε διακοπές.

Καλοκαίρι δίχως διακοπές; Κι όμως γίνεται!

� Π Ρ Ο Ϊ Ο Ν Τ Α Α Γ Ο Ρ Α


Anti DiarrolΗ διάρροια των ταξιδιωτών αποτελεί το

συχνότερο, αλλά και το πιο προβλέψι-

μο, πρόβλημα υγείας που μπορεί να εμ-

φανιστεί κατά τη διάρκεια ενός ταξιδιού.

Έως το 70% των ταξιδιωτών κάθε χρό-

νο εκδηλώνουν συμπτώματα οξείας δι-

άρροιας κατά τη διάρκεια του ταξιδιού

τους. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η

διάρροια των ταξιδιωτών εμφανίζεται την

πρώτη εβδομάδα του ταξιδιού και υπο-

χωρεί σε λίγες ημέρες χωρίς ειδική θε-

ραπεία. Σε κάθε περίπτωση όμως, και

ανάλογα με την ένταση των συμπτωμά-

των, μπορεί να απαιτηθεί αλλαγή του

προγράμματος του ταξιδιού, καθήλωση

στο κρεβάτι και, σπανιότερα, εισαγωγή

στο νοσοκομείο, ενώ επιφέρει σημαντι-

κό οικονομικό κόστος τόσο στους ίδιους

τους ταξιδιώτες όσο και στις χώρες προ-

ορισμού. Οι παράγοντες που προδιαθέ-

τουν για την εμφάνιση της διάρροιας

των ταξιδιωτών είναι ο ίδιος ο προο-

ρισμός, το είδος και η προέλευση της

τροφής ή του ροφήματος που κατανα-

λώνεται και ο βαθμός ψησίματος ή πα-

στερίωσης των τροφών.

Τα αίτια

To 80% της διάρροιας των ταξιδιω-

τών οφείλεται σε βακτηριακά εντεροπα-

θογόνα, όπως η Escherichia coli και η

Salmonella, ωστόσο σε μικρότερο πο-

σοστό μπορεί να οφείλεται σε παράσι-

τα, ιούς, αλλά και σε μη λοιμώδη αίτια,

όπως το άγχος που σχετίζεται με το ταξί-

δι, το jet-lag και η αλλαγή στις διατροφι-

κές συνήθειες (αυξημένη κατανάλωση

λιπαρών, μπαχαρικών ή αλκοολούχων

ποτών). Η παρουσία της φυσιολογικής

χλωρίδας στο έντερο αποτελεί έναν ση-

μαντικό προστατευτικό παράγοντα για

τη διατήρηση της υγείας του, δρώντας α-

νταγωνιστικά στους παθογόνους μικρο-

οργανισμούς και ενισχύοντας τη σωστή

λειτουργία του ανοσοποιητικού συστή-

ματος.

Αυτό το καλοκαίρι, μη φοβάστε τα τσιμπήματαΤα τσιμπήματα από έντομα (κυρίως κουνού-

πια) είναι όχι μόνο ενοχλητικά αλλά και επι-κίνδυνα, και η προστασία μας από αυτά είναι επιβεβλημένη.

Το Repel φέρνει τη νέα εποχή στην προστα-σία από τα τσιμπήματα των εντόμων, καθώς ε-ξασφαλίζει ισχυρή προστασία, άοσμα.

Γιατί το Repel διαφέρει: � Το Repel® είναι άοσμο. Κρατά τα έντομα μα-κριά, χωρίς να μυρίζει στον άνθρωπο, ενώ μπορούμε να το χρησιμοποιούμε ακόμη και με το αντηλιακό μας.

� Η εντομοαπωθητική δράση του Repel® δι-αρκεί 8 ώρες.

� Περιέχει ένα δραστικό συστατικό φυσικής

προέλευσης που συστήνεται από τον Πα-γκόσμιο Οργανισμό Υγείας για την προστα-σία από τα τσιμπήματα γνωστών εντόμων, αλλά και ειδών που συναντά κανείς όταν ταξιδεύει σε τροπικές χώρες.

� Χάρη στο συστατικό αυτό, απαλλασσόμαστε και από τις μύγες.

� Είναι δερματολογικά ελεγμένο και κατάλλη-λο για παιδιά από 12 μηνών και άνω.

� Δεν περιέχει συντηρητικά και parabens. � Πέραν της αποτελεσματικής εντομοαπώθη-σης, το Repel® προσφέρει ενυδάτωση, χά-ρη στη σύνθεσή του με υαλουρονικό οξύ.

Κυκλοφορεί σε gel, spray ή αφρό, αποκλειστι-κά στα φαρμακεία, από τη uni-pharma.

Η Flogo Calm Cream είναι μια επουλωτική κρέμα εξειδικευμένης δράσης για εγκαύματα κάθε είδους (θερμικά, ηλιακά, χημικά). Η εξει-δικευμένη της σύνθεση βασίζεται στο ενεργό συστατικό OGT (φυτικοί οξυγονοποιημένοι ε-στέρες με ευεργετικές ιδιότητες), χάρη στο ο-ποίο καταπραΰνει την πληγή και βοηθά στην ταχύτερη επούλωση του εγκαύματος. Παράλ-ληλα, είναι εμπλουτισμένη με υαλουρονικό οξύ για βαθιά ενυδάτωση και ελαστικότητα της επιδερμίδας, tea tree oil για αντιμικροβια-κή δράση, φυτικά έλαια και βιταμίνη Ε. Κλινικά μελετημένη στο γερμανικό ινστιτούτο Derma Consult και κατάλληλη για κάθε σημείο του προσώπου ή του σώματος.

Αγο

ρά Α

γορά

Αγο

ρά Α

γορά

Αγο

ράΑ

γορά

Αγο

ρά

Άμεση ανακούφιση από ερεθισμούς και εγκαύματα παντός τύπου

29

Υγιεινό αδυνάτισμα τώρα!Μία από τις καλύτερες επιλογές που θα μπο-

ρούσατε να κάνετε για υγιεινό και αποτελε-σματικό αδυνάτισμα είναι το Green Tea Plus της Nature’s Plus. Οι ταμπλέτες του περιέχουν έναν συνεργικό συνδυασμό τριών, εξαιρετικά απο-τελεσματικών, φυσικών συστατικών:L-Καρνιτίνη: Ουσία απαραίτητη για το κάψιμο του λίπους και τη μετατροπή του σε ενέργεια. Χωρίς αρκετή καρνιτίνη στο σώμα μας, καμιά άλλη ουσία δεν μπορεί να είναι αρκετά απο-τελεσματική στο κάψιμο του λίπους.Green Tea: Το πράσινο τσάι αυξάνει τις καύ-σεις, μειώνει την όρεξη και επιπλέον είναι πο-λύ ευεργετικό για την υγεία.Citrimax: Βοτανικό εκχύλισμα που μειώνει την όρεξη και επιβραδύνει τον σχηματισμό λίπους.

Το Green Tea Plus είναι προϊόν της Nature’s Plus, USA.Εισαγωγή: Apollonian Nutrition, τηλ. 210 61 34 604, www.apolloniannutrition.gr.

Βάλτε άρωμα στο καλοκαίρι σας

Τα φυσικά αποσμητικά της Dr Organic, με ι-σλανδική κετραρία, δεν μπλοκάρουν τους πό-ρους και δεν εμποδίζουν την υγιή εφίδρωση, ενώ παράλληλα:

� εξουδετερώνουν τις δυσάρεστες οσμές του σώματος

� προσφέρουν προστασία και φρεσκάδα που διαρκεί

� απλώνονται εύκολα και απορροφώνται γρήγορα

� δεν ερεθίζουν την ευαίσθητη περιοχή της μασχάλης

� δεν αφήνουν σημάδια ή λεκέδες

� είναι ιδανικά για όλους τους τύπους επιδερμίδας

και για καθημερινή χρήση.

Επιπλέον, δεν περιέχουν SLS, parabens, αλου-μίνιο, αλκοόλ ή τεχνητά χρώματα και αρώματα. Διατίθενται σε 12 διαφορετικούς τύπους, για να διαλέξετε αυτό που σας ταιριάζει.

Φυτικά καλλυντικά έλαια Macrovita

Έχετε τριχόπτωση; Μάθετε για τη μεσοθεραπεία PRPΤα οφέλη της μεσοθεραπείας PRP (αυτόλο-

γη μεσοθεραπεία) παρουσίασε στο 23ο Δι-εθνές Συνέδριο Δερματολογίας, που έγινε πρόσφατα στο Βανκούβερ, η δερματολόγος δρ Αμαλία Τσιατούρα, επιστημονική διευθύ-ντρια του τμήματος Δερματολογίας & Laser του κέντρου δερματολογίας Cosmetic Derma Medicine. Η μεσοθεραπεία PRP εφαρμόζεται σε περιστατικά τριχόπτωσης, όπως ανδρογενετικού τύπου αλωπεκία, ε-ποχική τριχόπτωση, τριχόπτωση με-τά τον τοκετό, γυροειδή αλωπεκία κ.ά. Η αυτόλογη μεσοθεραπεία γί-νεται ως εξής: Η γιατρός κάνει λήψη αίματος και απομονώνει από αυτό

το πλάσμα με τα αιμοπετάλια. Στη συνέχεια, τα εγχέει με τρόπο ενέσιμο –ή μη ενέσιμο– στο τριχωτό της κεφαλής. Η δρ Α. Τσιατού-ρα εστιάστηκε σε ένα δύσκολο περιστατικό. Ανέλυσε τα αποτελέσματα του PRP σε ένα 13χρονο αγόρι με καθολική γυροειδή αλω-πεκία, αυτοάνοσο νόσημα που προκαλεί την πτώση των μαλλιών. Μετά από έξι συνεδρίες,

παρουσιάστηκε πύκνωση, ενώ η πυκνότητα αποκαταστάθηκε τό-σο στα μαλλιά όσο και στις βλε-φαρίδες και τα φρύδια.

Info: Cosmetic Derma Medicine, τηλ.: 210 6980451, www.cosmeticdermamedicine.grΑ

γορά

Αγο

ρά

Για να εξυπηρετήσει τις ανάγκες του κοινού που αγαπά την άμεση επαφή με τη

φύση, ή επιθυμεί τα καλλυντικά που χρησιμοποιεί να φέρουν την προσωπική του

σφραγίδα, η Macrovita δημιούργησε μια σειρά δερματολογικά ελεγμένων φυτικών

ελαίων, πολλά από τα οποία είναι βιολογικής καλλιέργειας. Τα φυτικά καλλυντικά

έλαια Macrovita:

• Είναι εμπλουτισμένα με το σύμπλεγμα βιταμινών E+C+F, που ενισχύει την

αντιγηραντική και ενυδατική δράση των συστατικών τους.

• Παράγονται με ψυχρή έκθλιψη, ώστε να αποφεύγεται η καταστροφή των

πολύτιμων συστατικών τους από τη θερμότητα.

• Συσκευάζονται σε γυάλινα φιαλίδια σκούρου μπλε χρώματος, ώστε να

φιλτράρονται οι υπεριώδεις ακτίνες και να διατηρούνται ακέραιες οι ευεργετικές

ιδιότητες των ελαίων.

• Μπορούν να χρησιμοποιηθούν αυτούσια ή να αναμειχθούν είτε μεταξύ τους είτε

με αιθέρια έλαια αρωματοθεραπείας (ακόμη και με μέρη άλλων φαρμακευτικών

φυτών), για τη δημιουργία ακόμη πιο προσωπικών καλλυντικών σκευασμάτων.

Τα φυτικά καλλυντικά έλαια Macrovita δεν περιέχουν mineral oil, βαζελίνη,

προπυλενογλυκόλη και parabens, ούτε μεταλλαγμένα φυτικά συστατικά. Είναι

δερματολογικά και μικροβιολογικά ελεγμένα, φιλικά προς το περιβάλλον και δεν

δοκιμάζονται σε ζώα.

Διατίθενται αποκλειστικά στα

φαρμακεία και σε επιλεγμένα

καταστήματα βιολογικών προϊόντων.

Πληροφορίες στη Macrovita:

Αθήνα:

Τηλ. 210 252 3380,

210 252 9384,

Fax 210 251 1294,

Θεσσαλονίκη:

Τηλ. 2310 344 042,

Fax 2310 340 198,

E-mail: [email protected],

www.macrovita.gr.

Άμεση ανακούφιση από ερεθισμούς και εγκαύματα παντός τύπου


Ε Ι Δ Η Σ Ε Ι ΣΠηγή: www.virus.com.gr

Νέα γονιδιακή θεραπεία για την κυστική ίνωση

Για πρώτη φορά μια γονιδιακή

θεραπεία για την κυστική ίνωση

εμφανίζει ενθαρρυντικά αποτελέσματα.

Η κλινική δοκιμή μιας νέας θεραπείας,

που αντικαθιστά το ελαττωματικό

γονίδιο που ευθύνεται για τη νόσο,

επέφερε σταθεροποίηση ή και

μικρή βελτίωση στη λειτουργία των

πνευμόνων των ασθενών, σε σχέση με

μια εικονική θεραπεία (πλασέμπο).

Επρόκειτο για τη δεύτερη φάση μιας

τυχαιοποιημένης κλινικής δοκιμής,

κατά την οποία οι ασθενείς εισέπνευσαν

μόρια DNA, με στόχο να αποκατασταθεί

το φυσιολογικό γονίδιο στα κύτταρα

των πνευμόνων τους. Η θεραπεία δεν

είναι όμως ακόμη έτοιμη για κλινική

εφαρμογή.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον

καθηγητή Έρικ Άλτον του Imperial

College του Λονδίνου, που έκαναν

τη σχετική δημοσίευση στο ιατρικό

περιοδικό The Lancet Respiratory

Medicine, ανέφεραν ότι οι ασθενείς

που ακολούθησαν τη γονιδιακή

θεραπεία εμφάνισαν «σημαντική,

αν και όχι μεγάλη, βελτίωση στα

τεστ λειτουργίας των πνευμόνων»,

σε σχέση με όσους ασθενείς είχαν

κάνει τη θεραπεία πλασέμπο. Δεν

εμφανίστηκαν σημαντικές παρενέργειες

και προβλήματα ασφάλειας στη νέα

θεραπεία. «Αν και η επίδραση της

θεραπείας δεν ήταν ίδια για όλους,

καθώς μερικοί ασθενείς αντέδρασαν

καλύτερα από άλλους, γενικά τα

αποτελέσματα ήταν ενθαρρυντικά»

δήλωσε ο Άλτον.

Ο γάμος παχαίνει, αλλά πιο "υγιεινά"Ο γάμος παχαίνει, λίγο-πολύ, όλους τους αν-

θρώπους, αλλά οι παντρεμένοι τρώνε πιο υγι-εινά σε σχέση με όσους είναι ανύπαντροι, ό-πως διαπιστώνει μια νέα επιστημονική μελέτη. Οι ερευνητές του ελβετικού πανεπιστημίου της Βασιλείας και του γερμανικού ινστιτούτου Μαξ Πλανκ για την ανθρώπινη ανάπτυξη, με επικε-φαλής την επίκουρη καθηγήτρια ψυχολογίας της υγείας Γιούτα Μάτα, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό κοινωνικής ιατρικής Social Science & Medicine, ανέλυσαν αντιπρο-σωπευτικά στοιχεία για πάνω από 10.200 άτο-μα σε εννέα ευρωπαϊκές χώρες.

Η μελέτη αυτή –η πρώτη του είδους της σε τόσο πολλές χώρες της Ευρώπης– συσχέτι-σε την οικογενειακή κατάσταση κάθε ανθρώ-που (έγγαμος/άγαμος/χήρος) με τον δείκτη της σωματικής μάζας του (αναλογία βάρους-ύψους). Επίσης, εξέτασε τις διατροφικές συνή-θειες καθενός σε σχέση με την οικογενειακή κατάστασή του.

Όπως προέκυψε, σε όλες ανεξαιρέτως τις χώ-

ρες, τα παντρεμένα ζευγάρια (και αυτά που α-πλώς συζούν) –τόσο ο άνδρας όσο και η γυ-ναίκα– έχουν μεγαλύτερο δείκτη σωματικής μάζας, σε σχέση με τους συνομηλίκους τους που δεν είναι παντρεμένοι. Οι διαφορές μετα-ξύ των χωρών είναι μάλιστα μικρές.

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υ-γείας, ο φυσιολογικός δείκτης σωματικής μά-ζας είναι μεταξύ του 18,5 και του 25. Δείκτης 25-30 δείχνει ότι κάποιος είναι υπέρβαρος και πάνω από 30 παχύσαρκος. Όπως διαπίστωσε η νέα έρευνα, ο μέσος δείκτης για τους ανύπα-ντρους άνδρες είναι 25,7 και για τους παντρε-μένους 26,3, ενώ για τις ανύπαντρες γυναίκες είναι 25,1 και για τις παντρεμένες 25,6.

Τα ζευγάρια –παντρεμένα και μη– τείνουν να καταναλώνουν λιγότερο επεξεργασμένο και πρόχειρο φαγητό, ενώ είναι πιθανότερο να α-γοράζουν φρέσκα και βιολογικά προϊόντα. Ό-μως, τα ζευγάρια δεν υπερτερούν σε όλα τα σημεία από άποψη υγείας, κυρίως επειδή δεν ασκούνται τόσο όσο οι ανύπαντροι.

Στην απώλεια των περιττών κιλών συμβάλ-λει η ρεσβερατρόλη που περιέχουν τα στα-φύλια, τα μούρα και το κόκκινο κρασί, όπως υποστηρίζουν Αμερικανοί ερευνητές. Σύμ-φωνα με στοιχεία που δημοσιεύθηκαν στο επιστημονικό έντυπο International Journal of Obesity, από την επιστημονική ομάδα του Πο-λιτειακού Πανεπιστημίου της Ουάσινγκτον, η χορήγηση ρεσβερατρόλης σε πειραματόζωα συντέλεσε στη μείωση κατά 40% του σωματι-κού τους βάρους.

Συγκεκριμένα, χορήγησαν, καθημερινά, σε μια ομάδα ποντικιών ποσότητα ρεσβερατρό-λης ίση με αυτή που εμπεριέχουν 340 γραμ-μάρια φρούτων. Τα πειραματόζωα πήραν 40%

Φυσικό αδυνατιστικό τα σταφύλια και το κόκκινο κρασίλιγότερο βάρος από μια άλλη ομάδα τρωκτι-κών που δεν πήρε ρεσβερατρόλη.

Οι ερευνητές εξηγούν ότι η χορήγηση της ρεσβερατρόλης έκανε τα ποντίκια να αλλά-ξουν τον πλεονάζον λευκό λίπος σε καφέ, το οποίο συντελεί στην καύση των θερμίδων και έτσι αποτρέπεται η συσσώρευση λίπους στον οργανισμό.

Eιδή

σεις

Eιδή

σεις

Διόρ

θωση

Eιδή

σεις

Διόρθωση:

Αφορά το

λάθος που

είχε γίνει εκ

παραδρομής στο

προηγούμενο

τεύχος, στη

σελίδα 18,

σχετικά με

το προϊόν

Bepanthol

Sensicare.

To αφρόλουτρο

Bepanthol

Sensicare

είναι ειδικά

σχεδιασμένο για

την καθημερινή

φροντίδα της

γυναικείας

ευαίσθητης

περιοχής.

31

Ψηφιακή αμνησία προκαλεί η υπερβολική χρή-ση του Google και των smartphones, καθώς ό-πως λένε οι ειδικοί: «Οι άνθρωποι δεν μπορούν να θυμηθούν πλέον ούτε ονόματα ούτε αριθ-μούς». Όπως αποκαλύπτει μελέτη που έγινε από το UCL Ινστιτούτο Γνωστικής Νευροεπιστήμης, ο πληθυσμός του Ηνωμένου Βασιλείου υποφέρει από ψηφιακή αμνησία, η οποία προέρχεται από την υπερβολική εξάρτηση από τα smartphones και την Google. Οι μισοί από τους ενήλικες δεν θυμούνται τον αριθμό του τηλεφώνου του συ-ντρόφου τους, ενώ το 71% δεν μπορούν να θυ-μηθούν αυτό των παιδιών τους. Πάνω από τον μισό πληθυσμό των ερωτηθέντων, από ηλικίες 16-24 ετών που συμμετείχαν στην έρευνα, δή-λωσαν ότι στο smartphone τους βρίσκονται σχε-δόν όλα όσα πρέπει να γνωρίζουν ή να θυμού-νται, οπότε στηρίζονται σε αυτό και μόνο. Όπως επισημαίνουν οι επιστήμονες, οι χρήστες απο-θηκεύουν σημαντικές λεπτομέρειες στις ψηφια-κές συσκευές τους και αυτοί ξεχνάνε τα πάντα, καθώς στηρίζονται μόνο σε αυτές.

Εξάλειψη της λύσσας μέσω μαζικών εμβολιασμώνΈως 60.000 άνθρωποι πεθαίνουν από την ιο-

γενή λοίμωξη της λύσσας κάθε χρόνο, και σχε-δόν πάντα η μετάδοση του ιού οφείλεται στο δάγκωμα ενός σκύλου. Η Παγκόσμια Συμμα-χία Ελέγχου για τη λύσσα δήλωσε ότι ο μα-ζικός εμβολιασμός θα μπορούσε να εξαλεί-ψει τη λύσσα εντελώς. Η οργάνωση Health for Animals υποστήριξε ότι η προστασία των σκύ-λων είναι ο πιο σωστός τρόπος για να προστα-τευθούν οι άνθρωποι.

Η λύσσα είναι παρούσα σε κάθε ήπειρο, ε-κτός από την Ανταρκτική, αλλά ο μεγαλύτερος αριθμός των θανάτων συμβαίνει στην Ασία και την Αφρική. Μόλις εμφανιστούν τα πρώτα συ-μπτώματα της λύσσας, ο θάνατος είναι σχεδόν βέβαιος, αλλά υπάρχει μια μικρή πιθανότητα το εμβόλιο να μπορέσει να βοηθήσει στη μη θανατηφόρα έκβαση της αρρώστιας.

Περίπου το 40% των ατόμων που έχουν υ-ποστεί δάγκωμα σκύλου είναι κάτω των 15 ε-

τών. Ο εκτελεστικός διευθυντής της παγκόσμι-ας ένωσης κτηνιατρικών φαρμάκων Health for Animals δήλωσε στο BBC πως με πολύ λίγα χρήματα μπορεί να αντιμετωπιστεί η λύσσα, και μάλιστα να εξαφανιστεί. Μάλιστα, πρόσθε-σε ότι τα εμβόλια είναι φθηνά και με μόλις 5 λί-ρες θα μπορούσαν να εμβολιαστούν 20 σκυ-λιά για έναν χρόνο. Το παγκόσμιο οικονομικό κόστος υπολογίζεται στα 80 δισ. λίρες. Μαζικό πρόγραμμα εμβολιασμού που διενεργήθηκε στο Μπαγκλαντές μείωσε κατά το ήμισυ τον α-ριθμό των ανθρώπινων θανάτων από το 2011.

Ψηφιακή αμνησία λόγω Google και smartphones

Εξυπνότερα και ψηλότερα παιδιά γεννούν πλέον οι γονείςΨηλότερα και εξυπνότερα παιδιά τείνουν

να γεννούν οι γονείς όσο περνάνε τα χρόνια, και το DNA των ανθρώπων αναμιγνύεται όλο και περισσότερο. Σύμφωνα με μια νέα βρε-τανική επιστημονική έρευνα, τη μεγαλύτερη του είδους της μέχρι σήμερα, η εξέλιξη δια-χρονικά ευνοεί τους ανθρώπους στον βαθ-μό που οι γονείς είναι ολοένα και πιο διαφο-ρετικοί μεταξύ τους από γενετικής πλευράς. Συνεπώς, όσο πιο πολυπολιτισμικές γίνονται οι κοινωνίες μας τόσο πιο ψηλοί και πιο έξυ-πνοι (κατά μέσο όρο) θα γίνονται οι άνθρω-ποι. Και με δεδομένο ότι, χάρη στην παγκο-σμιοποίηση, οι γάμοι γίνονται ολοένα και πιο «εξωτικοί», αυτή ακριβώς η διεθνής τάση α-

ναμένεται να ενταθεί στο μέλλον. Οι ερευνητές του πανεπιστημίου του Εδιμ-

βούργου, με επικεφαλής τον Πίτερ Τζόσι, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδι-κό Nature, μελέτησαν 110 γενετικές έρευνες (μετα-ανάλυση) με στοιχεία για την εξέλιξη 350.000 ανθρώπων παγκοσμίως.

Η ανάλυση έδειξε ότι η μεγαλύτερη γενε-τική ποικιλομορφία συνδέεται με μεγαλύτε-ρο ύψος, υψηλότερο μορφωτικό επίπεδο και περισσότερη εξυπνάδα. Για παράδειγμα, τα παιδιά των οποίων οι γονείς είναι πρώτα ξα-δέρφια, είναι κατά μέσο όρο 1,2 εκατοστά πιο κοντά στο ύψος και έχουν δέκα λιγότερους μήνες εκπαίδευσης.

ΑΡΧΙΣΥΝΤΑΞΙΑ:

ΣΠΥΡΟΣ ΚΑΝΙΟΥΡΑΣ

[email protected]

ΣΥΝΤΑΞΗ:

ΙΑΤΡΙΚΑ/ΦΑΡΜΑΚΕΥΤΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ:

AΛΕΞΙΑ ΣΒΩΛΟΥ

[email protected]

ΘΕΜΑΤΑ ΟΜΟΡΦΙΑΣ:

ΑΦΡΟΔΙΤΗ ΣΑΡΙΣΑΜΛΗ

ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΟ ΘΕΜΑ:

ΒΙΚΥ ΓΕΡΑΣΙΜΟΥ

[email protected]

ΓΕΝΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ:

ΓΑΛΑΤΕΙΑ ΜΠΑΣΕΑ

[email protected]

ΛΩΡΕΤΤΑ ΜΠΟΥΡΑ

[email protected]

ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ - ΔΙΟΡΘΩΣΗ:

ΑΜΑΛΙΑ ΛΟΥΒΑΡΗ

[email protected]

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ:

ΛΩΡΕΤΤΑ ΜΠΟΥΡΑ

[email protected]

ΧΡΗΣΤΟΣ ΧΑΡΑΛΑΜΠΑΚΗΣ

[email protected]

ΥΠΟΔΟΧΗ ΔΙΑΦΗΜΙΣΗΣ:

ΑΡΗΣ ΛΑΥΔΗΣ

[email protected]

ΥΠΕΥΘΥΝΗ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ &

ΔΗΜΟΣΙΩΝ ΣΧΕΣΕΩΝ:

ΣΟΦΙΑ-ΑΦΡΟΔΙΤΗ ΒΟΥΛΓΑΡΑΚΗ

[email protected]

ΥΠΕΥΘΥΝΟΣ ΣΥΝΔΡΟΜΩΝ &

ΚΥΚΛΟΦΟΡΙΑΣ:

ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΣΑΛΒΑΡΛΗΣ

[email protected]

ΛΟΓΙΣΤΗΡΙΟ:

ΕΥΓΕΝΙΑ ΡΟΥΣΣΗ

[email protected]

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ:

SHUTTERSTOCK

Η εφημερίδα aλive διανέμεται από την εταιρεία Green Promotions (τηλ. 210 6614590, [email protected], κ. Κ. Παπαγεωργίου) σε:

• Επιλεγμένα νοσοκομεία (Γεννηματά, Λαϊκό, Ευαγγελισμός, Τζάνειο, Υγεία κ.ά.)

• Ιατρικά διαγνωστικά κέντρα (Euromedica Πειραιά, Π. Φαλή-ρου, Ανατ. Αττικής κ.ά.)

• Ιατρεία διακεκριμένων ιατρών διαφόρων ειδικοτήτων (συνεργατών της εφημερίδας)

• Ιατρικά κέντρα πλαστικής χει-ρουργικής και αισθητικής (Συμμετρία, Μορφή, Cosmetic Derma Medicine, Α. Γαϊτάνης κ.ά.)

• Κεντρικά φαρμακεία σε διάφο-ρες περιοχές της Αθήνας (Μαρούσι, Περιστέρι, Χαλάνδρι, Κολωνάκι, Νίκαια κ.ά.)

• Όλα τα μεγάλα εμπορικά κέντρα (Avenue, The Mall Athens, Golden Hall, Athens Heart κ.ά.)

• Καταστήματα πώλησης βιολογι-κών προϊόντων (Αύρα κ.ά.)

• Μεγάλες αλυσίδες γυμναστηρίων (Vari Sports Club, Holmes, Body & Soul Gym κ.ά.)

Διανομή

Μηνιαία Free Press Εφημερίδα - iD

ΙΔΙΟΚΤΗΣΙΑ: Θεσσαλίας 29, 174 56 Άλιμος

• T : 210 9984950 • Φ: 210 9984953

• E: [email protected] • www.ethosmedia.eu • www.ethosevents.eu

• www.hrima.gr • www.insuranceworld.gr • www.asfal izomai.com • www.phb.com.gr • www.al ivemag.gr • www.virus.com.gr

• www.bitdai ly.gr • www.facebook.com/al ivemagazinegr

ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ ΥΛΗΣ - CREATIVΕ:ΘΕΟΔΟΣΙΑ ΜΑΡΟΥΤΣΗ • [email protected]

ΕΚΤΥΠΩΣΗ : IRIS ΕΚΤΥΠΩΣΕΙΣ Α.Ε.Β.Ε.

CEO:

ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΟΥΖΟΥΝΗΣ • [email protected]

Menarini_KTX_24x30_GREEK_HR

Τρίτη, 12 Μαΐου 2015 11:01:11 πμ

http://www.menarini.com/

aλive #21, Ιούλιος-Αυγουστος 2015

Documents

Transcript of aλive #21, Ιούλιος-Αυγουστος 2015