κάψιμο θερμίδων

4
ΗΜΕΡΕΣ ΣΑΒΒΑΤΟ ΚΥΡΙΑΚΗ ΔΕΥΤΕΡΑ ΤΡΙΤΗ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΠΙΤΕΣ-πίτσες 150 ΚΑΦΕΣ-ΤΣΑΙ ΦΡΟΥΤΑ 150 ΚΟΥΛΟΥΡΙΑ ΧΥΜΟΙ ΨΑΡΙΑ-ΘΑΛΑΣΙΝΑ ΨΩΜΙ 300 ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ ΣΤΑΦΊΔΕΣ ΡΥΖΙ-ΜΑΚΑΡ-ΦΑΚΕΣ-ΦΑΣ μπισκότα 100 Αυγά τυρί-γάλα 300 σαλάτες κεικ Κρέας ΑΛΛΑ 750 1750 0 0 ΤΡΕΞΙΜΟ 400 ΣΥΝΟΛΟ 400 0 0 0 ΓΕΝΙΚΟ ΣΥΝΟΛΟ 1350 0 0 0 ΓΕΝΙΚΟ ΣΥΝΟΛΟ 850 0 0 0 ΤΡΙΤΗ 16/06 77.8 9-Apr 77.6

Transcript of κάψιμο θερμίδων

1-150-150-300 http://www.vita.gr/fitness/article/1399/askhseis-gia-kalytero-seks/---100 -300

750175000000400

400000000 1350000000 850000000850

16/0677.89-Apr77.6

2

3


 µ¯»·ˆ· µ¹¼­½…

 µ¯»·ˆ· µ¹¼­½…

œ±¾ - ˆ½³µ»‚. ”¹±»µ‡„¬ ˆ³± (¤Œ¼‚  „‚)

œ±¾ - ˆ½³µ»‚. ”¹±»µ‡„¬ ˆ³± (¤Œ¼‚  „‚)

ˆ‡‰ ­‡µ¹‚ ­‡µ¹ ´¹±¹¼±„±

ˆ‡‰ ­‡µ¹‚ ­‡µ¹ ´¹±¹¼±„±

ˆ†±ƒ·-ˆ¸µƒ· (ƒ‡µ´¹±³¬¼¼±„±) “„ •½¹±¯… ›…µ¯…

ˆ†±ƒ·-ˆ¸µƒ· (ƒ‡µ´¹±³¬¼¼±„±) “„ •½¹±¯… ›…µ¯…

¼± ½ˆ»…¼€¹±¯ ¸µ¯

¼± ½ˆ»…¼€¹±¯ ¸µ¯

”¹´±„¹Œ £µ½¬¹__±ˆ‰´¯± ˆ [´…ƒƒ­±‚ ±¹ ±»…ˆ]

”¹´±„¹Œ £µ½¬¹__±ˆ‰´¯± ˆ [´…ƒƒ­±‚ ±¹ ±»…ˆ]

­¸µƒ· ˆ·†¹´‰„½ ±€Œ „½ µ»»·½¹Œ ƒ»»³ ˆ·†¹´‰„

­¸µƒ· ˆ·†¹´‰„½ ±€Œ „½ µ»»·½¹Œ ƒ»»³ ˆ·†¹´‰„

— •»€¯´± ˆ¬‡½µ¹ ¼¹± ½­± €±„¯´±

— •»€¯´± ˆ¬‡½µ¹ ¼¹± ½­± €±„¯´±

µ¯¼µ½± ±¹ ‌„…¼­½„± ¤‰½ ˆ½€»‰½  »µ„±¹±½

µ¯¼µ½± ±¹ ‌„…¼­½„± ¤‰½ ˆ½€»‰½  »µ„±¹±½

‚±± …±ƒ² §„…†§µ±© ˆ§„§±´§¯ §„‚§†ˆ†

‚±± …±ƒ² §„…†§µ±© ˆ§„§±´§¯ §„‚§†ˆ†

µ³ µ»€¯¶‰ ½± „· ²»­ˆ‰

µ³ µ»€¯¶‰ ½± „· ²»­ˆ‰

£½ˆ· „… µ†±»±¯…- ¦.ˆ½³µ»‚

£½ˆ· „… µ†±»±¯…- ¦.ˆ½³µ»‚

•½·¼µ‰„¹Œ ˆ½„…€ - Qest4 / ’¹µ½µ³µ¹±Œ‚ ˆ»µ³‡‚

•½·¼µ‰„¹Œ ˆ½„…€ - Qest4 / ’¹µ½µ³µ¹±Œ‚ ˆ»µ³‡‚

œ­»¹: ˆ½± †…ƒ¹Œ †¬¼± €… ¸± €­€µ¹ ½± ¾±½±- ±½±±»ˆ…¼µ;

œ­»¹: ˆ½± †…ƒ¹Œ †¬¼± €… ¸± €­€µ¹ ½± ¾±½±- ±½±±»ˆ…¼µ;

±„µ¯½± “³… - ˆ‰„±‚ ±½¬„…

±„µ¯½± “³… - ˆ‰„±‚ ±½¬„…

¼¼·½µ¯± „¶½  ¬¾µ‰½ „¶½ ¼ˆ€ƒ„Œ»‰½, ¼ˆ³¯… ™‰¬½½…

¼¼·½µ¯± „¶½  ¬¾µ‰½ „¶½ ¼ˆ€ƒ„Œ»‰½, ¼ˆ³¯… ™‰¬½½…

¤¹ ˆ„‰³±½ ¹ ‘‡±¯¹ ˆ»»·½µ‚ 2007

¤¹ ˆ„‰³±½ ¹ ‘‡±¯¹ ˆ»»·½µ‚ 2007

œ±¾ - ˆ½³µ»‚. ”¹±»µ‡„¬ ˆ³± (¤Œ¼‚ ”µ„µ‚)

œ±¾ - ˆ½³µ»‚. ”¹±»µ‡„¬ ˆ³± (¤Œ¼‚ ”µ„µ‚)

ˆ†±ƒ· - ˆ¸µƒ· ‘„ ›…µ¯… (15 ´¹±³‰½¯ƒ¼±„±)

ˆ†±ƒ· - ˆ¸µƒ· ‘„ ›…µ¯… (15 ´¹±³‰½¯ƒ¼±„±)

‘†¯ƒ± ˆ‡‰, ˆ‡µ¹‚, ˆ‡µ¹ ”¹±¹¼±„±

‘†¯ƒ± ˆ‡‰, ˆ‡µ¹‚, ˆ‡µ¹ ”¹±¹¼±„±