Το παρακάτω κείμενο είναι μια σύνθεση άρθρων και πληροφοριών και προορίζεται για την ενημέρωση των μελών της ομάδας "Θήλαστρο & Θηλασμός" www.facebook.com/groups/thilastro.

ΟΔΗΓΙΕΣ ΑΝΤΛΗΣΗΣ ΜΗΤΡΙΚΟΥ ΓΑΛΑΚΤΟΣ

Πάρα πολλές μητέρες χρησιμοποιούμε αντλία κάποια στιγμή κατά τη διάρκεια του θηλασμού, είτε για άντληση στη δουλειά, είτε στο σπίτι περιστασιακά, είτε για να διατηρήσουμε την παραγωγή μας όταν υπάρχουν προβλήματα με το θηλασμό του μωρού. Όποιος κι αν είναι ο λόγος, είναι σημαντικό να έχετε καλή πληροφόρηση γύρω από το θέμα και παρακάτω θα βρείτε πληροφορίες για να πάνε όλα καλά όταν και όποτε χρειαστεί να αντλήσετε γάλα για το μωρό σας:

1. Θυμηθείτε ότι το γάλα που αντλείτε με την αντλία ΔΕΝ είναι ένδειξη του πόσο γάλα υπάρχει στο στήθος σας.Πολλές μητέρες όταν αντλούν ανησυχούν ότι η παραγωγή τους δεν είναι αρκετή επειδή δεν βγάζουν αρκετό γάλα. Είναι πολύ σημαντικό να θυμάστε ότι η ποσότητα γάλακτος που αντλείτε δεν είναι ένδειξη του πόσο γάλα παράγετε. Ο οργανισμός μας ανταποκρίνεται πολύ διαφορετικά σε ένα μηχάνημα απ’ ότι στο μωρό μας. Όταν θηλάζετε το μωρό σας και το βλέπετε, το ακούτε, το μυρίζετε και νιώθετε το δέρμα του επάνω στο δικό σας, οι ορμόνες που εκκρίνονται σας βοηθούν να χαλαρώσετε και ενεργοποιούν την έκκριση γάλακτος. Όπως καταλαβαίνετε, δεν συμβαίνει η ίδια ορμονική έκρηξη με το σκληρό πλαστικό μιας αντλίας. Κάποιες γυναίκες απλώς δεν εκκρίνουν αρκετό γάλα με μια αντλία, αν και έχουν σίγουρα αρκετό γάλα για το μωρό τους.

Σημείωση από την ομάδα διαχείρισης: Κάθε άντληση γίνεται αποτελεσματικότερη όταν γίνονται ταυτόχρονα μαλάξεις στο μαστό. Περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τις μαλάξεις δείτε σε αυτό το αρχείο της ομάδας https://www.facebook.com/groups/thilastro/doc/528482507189020/ Παράλληλα, μια άντληση είναι πιο εύκολη και αποτελεσματική αν την κάνουμε hands free, ώστε να μπορούμε να κάνουμε ταυτόχρονα και μαλάξεις στους μαστούς. Δείτε τη φωτογραφία για περισσότερες πληροφορίες https://www.facebook.com/photo.php?fbid=5000506325186&set=o.442478422456096&type=3&theater

2. Βεβαιωθείτε ότι έχετε τη σωστή αντλία σύμφωνα με τις ανάγκες σας.Το είδος της αντλίας που θα χρειαστείτε εξαρτάται από τη χρήση που θα κάνετε. Αν αντλείτε για να βγείτε ένα βράδυ έξω που και που, τότε οι περισσότερες γυναίκες τα καταφέρνουν μια χαρά αντλώντας απλώς γάλα με το χέρι τους (δείτε εδώ: http://newborns.stanford.edu/Breastfeeding/HandExpression.html), ή με μια χειροκίνητη αντλία, ή με μια ηλεκτρική αντλία μονής άντλησης. Αν αντλείτε γάλα στη δουλειά, ή προσπαθείτε να δημιουργήσετε τη δική σας ατομική τράπεζα γάλακτος για να έχετε διαθέσιμο γάλα όταν γυρίσετε στη δουλειά, τότε μια ηλεκτρική αντλία διπλής άντλησης είναι μια καλή επένδυση. Εάν θέλετε να αντλήσετε γάλα τις πρώτες εβδομάδες μετά τη γέννηση, γιατί το μωρό σας είναι άρρωστο και δεν μπορεί να θηλάσει, ή γιατί εσείς είστε άρρωστη, ή γιατί έχετε προβλήματα με το θηλασμό, τότε χρειάζεστε μια ηλεκτρική νοσοκομειακή αντλία διπλής άντλησης. Αυτές οι αντλίες είναι ειδικά σχεδιασμένες για να εγκαταστήσουν την παραγωγή γάλακτος κατά τις πρώτες εβδομάδες, εάν το μωρό δεν θηλάζει καθόλου ή θηλάζει ελάχιστα και όχι αποτελεσματικά. Οι νοσοκομειακές αντλίες διατίθενται μόνο προς ενοικίαση από τις διάφορες εταιρίες. (Σημείωση από την ομάδα διαχείρισης: Πληροφορίες για την επιλογή της σωστής αντλίας θα βρείτε σε αυτό το αρχείο της ομάδας: https://www.facebook.com/groups/thilastro/doc/595930953777508/)

3. Κάντο με το χέρι!Τις πρώτες μέρες μετά τον τοκετό, εάν χρειαστεί να δίνετε συμπληρωματικό γάλα στο παιδί, μια καλή ιδέα είναι να βγάζετε γάλα με το χέρι (http://newborns.stanford.edu/Breastfeeding/HandExpression.html) και να το δίνετε στο μωρό με ένα κουταλάκι ή με ειδικό ποτηράκι. Το πρωτόγαλα είναι αρκετά παχύ και λίγο σε ποσότητα,

1

όμως είναι ότι χρειάζεται το νεογέννητο μωρό σας το οποίο έχει πολύ μικρό στομάχι και μ’ αυτό τον τρόπο μπορεί να μάθει να συγχρονίζει το ρούφηγμα, την κατάποση και την αναπνοή του. Το πρωτόγαλα πολύ συχνά κολλάει και χάνεται στα διάφορα τμήματα και τοιχώματα της αντλίας και πολλές γυναίκες δεν τα καταφέρνουν καθόλου καλά με την άντληση τις πρώτες ημέρες.Περίπου την τρίτη μέρα μετά τον τοκετό, όταν η παραγωγή μας αρχίζει να αυξάνεται, αν χρησιμοποιήσουμε τα χέρια μας την ώρα της άντλησης συνήθως αυξάνεται η ποσότητα του γάλακτος που αντλούμε. Σε μια μελέτη, οι μητέρες που χρησιμοποιούσαν τα χέρια τους κατά τη διάρκεια της άντλησης αύξησαν την ημερήσια παραγωγή τους κατά 48%! Παρακολουθείστε αυτό το βίντεο για να δείτε πώς γίνεται:http://newborns.stanford.edu/Breastfeeding/MaxProduction.html Εκτός από το να χρησιμοποιήσετε τα χέρια σας για να αυξήσετε την παραγωγή, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τις ρυθμίσεις της αντλίας (εάν υπάρχουν). Εάν η αντλία που έχετε διαθέτει ξεχωριστές ρυθμίσεις για την ταχύτητα και την απομύζηση, τότε ξεκινήστε την άντληση σε υψηλή ταχύτητα και χαμηλή απομύζηση και μετά από μερικά λεπτά αλλάξτε τη ρύθμιση χαμηλώνοντας την ταχύτητα και αυξάνοντας την απομύζηση. Αυτός ο τρόπος μιμείται τον τρόπο που θηλάζει το μωρό. Αρχικά, το μωρό θηλάζει γρήγορα χωρίς να ρουφάει δυνατά, για να προκαλέσει το αντανακλαστικό έκκρισης γάλακτος. Μόλις γίνει αυτό και κατέβει το γάλα, ο ρυθμός του θηλασμού αλλάζει και το μωρό θηλάζει πιο αργά αλλά πιο δυνατά. Μπορείτε να επαναλάβετε τη διαδικασία κατά τη διάρκεια της άντλησης, μόλις μειωθεί η ροή του γάλακτος, για να ενεργοποιήσετε και πάλι το αντανακλαστικό της έκκρισης. Κάποιες αντλίες κάνουν την αλλαγή αυτόματα και μπορείτε να το επαναλάβετε και μόνη σας όσες φορές θέλετε πατώντας απλώς το κουμπί.

4. Η άντληση δεν πρέπει να σας πονάειΌπως δεν πρέπει να σας πονάει και ο θηλασμός. Αν πονάει, κάτι δεν πάει καλά. Όταν χρησιμοποιείτε αντλία, είναι πολύ σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι έχετε το σωστό μέγεθος χοάνης (το μέρος της αντλίας που ακουμπά στο στήθος σας). Εάν η χοάνη είναι μικρή για τη θηλή σας, η άντληση κατά πάσα πιθανότητα θα σας πονά και οι χοάνες, είτε πολύ μικρές είτε πολύ μεγάλες, μπορεί να επηρεάσουν την ποσότητα που θα αντλήσετε. Κάποιες φορές το μέγεθος της χοάνης που χρειάζεστε μπορεί να αλλάξει με την πάροδο του χρόνου, καθώς οι θηλές σας μπορεί να μεγαλώσουν. Εάν η άντληση ήταν άνετη αλλά ξαφνικά σας πονά, ελέγξτε και πάλι το μέγεθος της χοάνης. (Σημείωση από την ομάδα διαχείρισης: Πληροφορίες για την επιλογή σωστού μεγέθους χοάνης δείτε εδώ https://www.facebook.com/groups/thilastro/455134734523798/)

Κάτι άλλο σημαντικό που πρέπει να θυμάστε είναι ότι η μεγάλη ένταση στην αντλία, δεν έχει απαραιτήτως σαν αποτέλεσμα περισσότερο γάλα. Μπορεί όμως να προκαλέσει περισσότερο πόνο! Αυξήστε την ένταση μέχρι το σημείο που να είναι άνετη η άντληση για εσάς.

5. Η συχνότητα είναι πιο σημαντική από τη διάρκεια.Η πιο συνηθισμένη ερώτηση από τις μαμάδες που αντλούν, είναι «Πόση ώρα πρέπει να αντλώ;». Για τις περισσότερες, 15-20 λεπτά είναι αρκετά (συνολικά εάν αντλείτε και τα δύο στήθη ταυτόχρονα, ή για κάθε στήθος εάν αντλείτε το κάθε στήθος ξεχωριστά). Όμως, η συχνότητα της άντλησης είναι πιο σημαντική από τη διάρκεια. Εάν ο σκοπός σας είναι η αύξηση της παραγωγής, οι συχνότερες αντλήσεις είναι πιο αποτελεσματικές από το να αντλείτε για πολύ ώρα.

6. Σιγουρευτείτε ότι το γάλα από το μπιμπερό δίνεται σωστά.Πολύ συχνά ακούμε από τις μαμάδες που δουλεύουν ότι δεν μπορούν να αντλήσουν όσο γάλα χρειάζεται να πιεί το μωρό τους όταν αυτές λείπουν από το σπίτι. Πριν πανικοβληθείτε και κατηγορήσετε την παραγωγή σας, θα ήταν καλό να σκεφτείτε μήπως το άτομο που κρατάει το μωρό σας το ταΐζει περισσότερο απ’ όσο χρειάζεται. Ο παραδοσιακός τρόπος ταΐσματος με το μπιμπερό έχει σαν αποτέλεσμα παραταϊσμένα μωρά και την αίσθηση ότι το μωρό χρειάζεται περισσότερο γάλα απ’ όσο πραγματικά έχει ανάγκη. Δείτε εδώ το σωστό τρόπο για να ταΐσουμε ένα μωρό με το μπιμπερό: http://wp.me/phyCV-iA

2

Σημείωση από την ομάδα διαχείρισης: Όσον αφορά τη σίτιση με μπιμπερό, καλό είναι να έχετε μελετήσει τα παρακάτω άρθρα, ώστε να γνωρίζετε ποια είναι η κατάλληλη τεχνική χορήγησης γάλακτος σε θηλάζοντα βρέφη http://www.thilasmos.com/?p=1152 και ποια είναι τα συνηθέστερα λάθη κατά τη σίτιση με μπιμπερό http://pediatros-thes.gr/for-parents/diatrofi/%CE%BB%CE%AC%CE%B8%CE%BF%CF%82-%CF%80%CF%81%CE%B1%CE%BA%CF%84%CE%B9%CE%BA%CE%AD%CF%82-%CF%83%CF%84%CE%B7-%CF%83%CE%AF%CF%84%CE%B9%CF%83%CE%B7-%CE%BC%CE%B5-%CE%BC%CF%80%CE%B9%CE%BC%CF%80%CE%B5%CF%81/

7. Προβλήματα!Όταν τα πράγματα δεν πάνε καλά με την άντληση, οι περισσότερες μαμάδες αμέσως πιστεύουν ότι κάτι δεν πάει καλά με την παραγωγή τους ή ότι κάνουν κάτι λάθος. Πριν φτάσετε σ’ αυτό το συμπέρασμα, σκεφτείτε ότι μπορεί να μην φταίτε καθόλου εσείς. Καταρχήν ελέγξτε την αντλία σας και όλα τα μέρη της. Μπορεί κάποιο να έχει καταστραφεί. Τα λεπτά μέρη όπως οι βαλβίδες και οι μεμβράνες εύκολα σκίζονται ή κόβονται, κι αυτό μπορεί άμεσα να επηρεάσει την λειτουργία της αντλίας και συνεπώς και την παραγωγή σας. Όλα τα μέρη της αντλίας συνήθως μπορούν να αντικατασταθούν.Εάν η μείωση της παραγωγής δεν αφορά την αντλία αλλά την ίδια τη μαμά, συνήθως αυτό οφείλεται στην ανταπόκριση της κάθε μαμάς στην αντλία και όχι σε αληθινή μείωση της παραγωγής (αν και, αν η άντληση είναι μακροχρόνια, μπορεί τελικά να μειωθεί όντως η παραγωγή). Θυμηθείτε τον κανόνα Νο1 και το γεγονός ότι απλώς, ορμονικά, δεν ανταποκρινόμαστε το ίδιο στο μωρό μας και σε μια αντλία. Πολλές μαμάδες χρησιμοποιούν μια φωτογραφία του μωρού τους την ώρα της άντλησης ώστε να ενεργοποιήσουν τις ορμόνες και το αντανακλαστικό έκκρισης γάλακτος. Το ίδιο μπορεί να γίνει και αν μυρίσετε ένα ρούχο του μωρού σας. Εάν έχετε άγχος για την παραγωγή σας, καλύψτε τα μπιμπερό για να μην τα βλέπετε την ώρα που αντλείτε και εστιάστε την προσοχή σας σε κάτι άλλο, αφού το άγχος εμποδίζει την έκκριση γάλακτος.

Κάποιες ακόμα πρακτικές συμβουλές για καλύτερα αποτελέσματα κατά την άντληση:

• Αντλήστε γάλα από το ένα στήθος την ώρα που θηλάζετε το μωρό σας από το άλλο.• Βάλτε πολύ ζεστές κομπρέσες στο στήθος πριν την άντληση.• Κάντε μασάζ στο στήθος πριν, αλλά και κατά τη διάρκεια της άντλησης.• Μην το παρακάνετε! Αντλείστε τόσο γάλα όσο βγάζει η αντλία. Όταν η ροή σταματήσει ή μειωθεί, σταματήστε την αντλία και κάντε την επόμενη άντληση πιο σύντομα.• Κατά την άντληση, δεν πρέπει να αισθάνεστε πόνο. Εάν πονάτε κάτι δεν κάνετε σωστά, ή απλώς η χοάνη δεν ταιριάζει στο μέγεθος της θηλή σας.• Εάν ο πόνος υποχωρεί στη μικρότερη ένταση της αντλίας, αλλά συνεχίζετε να βγάζετε γάλα, αφήστε την ένταση στο σημείο εκείνο που δεν σας προκαλεί πόνο.• Οι πρωινές ώρες είναι συνήθως πιο παραγωγικές από τις απογευματινές.• Προσπαθήστε να βγάζετε γάλα περίπου τις ίδιες ώρες κάθε μέρα.• Εάν είστε μακριά από το μωρό σας, αντλείστε γάλα τόσες φορές όσες θα θηλάζατε εάν ήσασταν μαζί του.• Προσπαθήστε να αντλείτε γάλα σε ένα μέρος ήσυχο, χωρίς πολλά ερεθίσματα. Χαλαρώστε όσο πιο πολύ μπορείτε και σκεφτείτε το μωρό σας ή κοιτάξτε μια φωτογραφία του.

Βίκυ Φαρδογιάννη – Πιστοποιημένη Σύμβουλος Θηλασμού IBCLChttp://www.thilasmos.com/?p=1316

3

ΑΤΟΜΙΚΗ ΤΡΑΠΕΖΑ ΜΗΤΡΙΚΟΥ ΓΑΛΑΚΤΟΣ

Η ατομική τράπεζα γάλακτος η οποία αναφέρεται εδώ, αφορά βασικά την άντληση και διατήρηση του μητρικού γάλακτος στο ψυγείο ή στην κατάψυξη, για να δοθεί όταν η μητέρα θα επιστρέψει στη εργασία της.

Η άντληση του μητρικού γάλακτος μπορεί να γίνει είτε με το χέρι, είτε μηχανικά (με αντλία).

Υπάρχουν πολλοί τύποι αντλιών, οι πιο συνηθισμένοι από τους οποίους είναι οι χειροκίνητες αντλίες, οι ηλεκτρικές αντλίες μονής άντλησης (άντληση από το κάθε στήθος εναλλάξ), οι ηλεκτρικές αντλίες διπλής άντλησης (ταυτόχρονη άντληση και από τα δύο στήθη) και οι ενοικιαζόμενες νοσοκομειακές αντλίες.

Η γνώμη μου σε κάθε περίπτωση είναι να ζητήσετε τη συμβουλή ενός ειδικού συμβούλου θηλασμού, ο οποίος θα σας κατατοπίσει σχετικά με τις επιλογές που έχετε ανάλογα με τις ανάγκες σας, θα σας δείξει πώς να βγάζετε γάλα με το χέρι και πώς να χρησιμοποιείτε και να καθαρίζετε την αντλία, θα προσαρμόσει ίσως κάποια εξαρτήματα στα δικά σας μέτρα και θα κάνει μαζί σας ένα πρόγραμμα αντλήσεων που να ταιριάζει στο δικό σας καθημερινό πρόγραμμα και δεν θα υπονομεύει την παραγωγή σας.

Προγραμματισμός της ατομικής τράπεζας μητρικού γάλακτος:

20-30 μέρες πριν την επιστροφή στην εργασία σας, καλό είναι να αρχίσετε σταδιακά και χωρίς άγχος την συλλογή του μητρικού γάλακτος. Κάποιες γυναίκες καταφέρνουν να αντλήσουν μόνο ελάχιστο γάλα τις πρώτες φορές, όμως αυτό είναι φυσιολογικό. Όσο εξοικειώνεστε με το μηχάνημα και με τη διαδικασία, τόσο καλύτερο αποτέλεσμα θα έχετε. Θυμηθείτε ότι μπορεί να χρειαστεί να αντλείτε γάλα αρκετές φορές την ημέρα για να συμπληρώσετε ένα γεύμα του μωρού.

Α. ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ

Γυάλινα ή πλαστικά μπιμπερό των 150ml, ή ειδικά σακουλάκια αποθήκευσης μητρικού γάλακτος. Προσοχή: τα πλαστικά μπιμπερό δεν πρέπει να περιέχουν τη χημική ουσία Bisphenol A. Ένα καλό χειροκίνητο ή ηλεκτρικό θήλαστρο. Αυτοκόλλητες ετικέτες για να γράφετε την ημερομηνία της συλλογής γάλατος σε κάθε μπιμπερό. Ισοθερμική τσάντα ψύξεως και παγοκύστες.

Β. ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ

Πλύνετε τα χέρια σας με νερό και σαπούνι. Πλύνετε όλα τα μέρη της αντλίας ξεχωριστά, όπως ορίζει ο κατασκευαστής. Γενικά, μπορείτε να πλένετε τα μπουκάλια και τα εξαρτήματα με ζεστό νερό και σαπούνι, ή στο πλυντήριο πιάτων. Βεβαιωθείτε ότι έχετε βάλει όλα τα μέρη της αντλίας στη σωστή τους θέση πριν ξεκινήσετε την άντληση. Δεν χρειάζεται να πετάτε τις πρώτες σταγόνες που βγαίνουν από το στήθος σας και δεν χρειάζεται να πλένετε το στήθος και τις θηλές σας πριν από κάθε άντληση.

Γ. ΑΝΤΛΗΣΗ

Η θηλή πρέπει να βρίσκεται στο κέντρο της χοάνης του θηλάστρου. Η χοάνη πρέπει να εφάπτεται καλά στο στήθος και να μην είναι ούτε πολύ μεγάλη, ούτε πολύ μικρή σε σχέση με τη θηλή σας.

4

Ρυθμίστε την ένταση της αντλίας τόσο όσο ώστε να μην πονάτε καθόλου. Η άντληση δεν πρέπει να σας πονά! Κάθε άντληση θα πρέπει να διαρκεί 10-15 λεπτά από το κάθε στήθος, αν χρησιμοποιείτε αντλία μονής άντλησης, ή 10-15 λεπτά συνολικά αν χρησιμοποιείται αντλία διπλής άντλησης (άντληση και από τα δύο στήθη ταυτόχρονα). Μετά την άντληση, βάλτε το γάλα στο ψυγείο ή στην κατάψυξη αφού πρώτα κολλήσετε στο μπιμπερό μια ετικέτα με την ημερομηνία της άντλησης. Μην βάζετε στα μπιμπερό ποσότητα γάλακτος μεγαλύτερη από 100-120ml. Γενικά, αποθηκεύετε το γάλα σε μικρές ποσότητες για να ελαχιστοποιήσετε τις απώλειες.

Δ. ΣΥΝΤΗΡΗΣΗ ΤΟΥ ΜΗΤΡΙΚΟΥ ΓΑΛΑΚΤΟΣ

1) Στο ψυγείο σε θερμοκρασία +4ο C:

Στη θερμοκρασία αυτή το γάλα μπορεί να διατηρηθεί με ασφάλεια έως 3-4 μέρες.

2) Στην κατάψυξη σε θερμοκρασία -18ο C – -20ο C:

Το μητρικό γάλα μπορεί να διατηρηθεί στους -18ο C για 6 μήνες και στους -20ο C έως και 12 μήνες.

3) Σε θερμοκρασία δωματίου +16 – 26ο C:

Το μητρικό γάλα μπορεί να διατηρηθεί με ασφάλεια σ’ αυτές τις θερμοκρασίες για 3-4 ώρες.

4) Σε μια ισοθερμική τσάντα ψύξεως με παγοκύστες το μητρικό γάλα διατηρείται για 24 ώρες.

5) Αποφύγετε να προσθέσετε φρέσκο ζεστό γάλα σε παλαιότερο μπιμπερό με κρύο γάλα. Αφήστε το ζεστό γάλα στο ψυγείο να κρυώσει και μετά μπορείτε να το προσθέσετε στο προηγούμενο μπιμπερό.

6) Το γάλα μπορεί να διατηρηθεί στο ψυγείο για 24 ώρες αφού ξεπαγώσει.

7) Τα δοχεία που φυλάσσεται το μητρικό γάλα πρέπει να είναι πολύ καλά σφραγισμένα.

8) Αποθηκεύετε το γάλα στο πίσω μέρος του ψυγείου ή της κατάψυξης, όπου η θερμοκρασία είναι πιο σταθερή.

9) Διατηρήστε το γάλα της κάθε ημέρας ξεχωριστά από το γάλα άλλων ημερών.

10) Όταν αντλείτε γάλα στο χώρο της εργασίας σας, διατηρήστε το γάλα στο ψυγείο και μεταφέρετέ το στο σπίτι μέσα σε ισοθερμική τσάντα με παγοκύστες.

Σημείωση της ομάδας διαχείρισης: Πληροφορίες σχετικά με τη συντήρηση του μητρικού γάλακτος από το βιβλίο The Womanly Art Of Breastfeeding της La Leche League μπορείτε να δείτε κι εδώ https://www.facebook.com/photo.php?fbid=4784237198593&set=o.442478422456096&type=3&theater

Ε. ΧΟΡΗΓΗΣΗ ΜΗΤΡΙΚΟΥ ΓΑΛΑΚΤΟΣ

Το παλαιότερο γάλα πρέπει να χρησιμοποιείται πρώτο. Το μωρό μπορεί να πιεί το γάλα κρύο, ή σε θερμοκρασία δωματίου, ή ζεστό. Μπορείτε να ξεπαγώστε το γάλα από την κατάψυξη είτε βάζοντάς το στο ψυγείο το βράδυ πριν τη χρήση του, ή μπορείτε να το ζεστάνετε σε μπεν μαρί με ζεστό νερό.

5

Για να ζεστάνετε το γάλα από το ψυγείο, τοποθετείστε το δοχείο μέσα σε μπεν μαρί με ζεστό νερό ή κρατήστε το κάτω από ζεστό τρεχούμενο νερό. Προσοχή να μην μπει το νερό μέσα στο δοχείο! Το κατεψυγμένο μητρικό γάλα μπορεί να έχει διαφορετική μυρωδιά από το φρέσκο. Δεν υπάρχει λόγος να μη δοθεί στο μωρό, αν δέχεται να το πιεί. Μη χρησιμοποιείτε φούρνο μικροκυμάτων για να ζεστάνετε το γάλα. Το γάλα που μένει στο μπουκάλι μετά το γεύμα πρέπει να πεταχτεί εάν δεν χρησιμοποιηθεί τις επόμενες 1-2 ώρες.

Σημείωση της ομάδας διαχείρισης: Σχετικά με τη χορήγηση του μητρικού γάλακτος στο μωρό, εδώ μπορείτε να δείτε εναλλακτικές μεθόδους σίτισης αντί του μπιμπερό ώστε να αποφύγετε τη σύγχυση θηλών https://www.facebook.com/groups/thilastro/485596301477641/ και http://www.thilasmos.com/?p=5526

Κάποιες ακόμα πρακτικές συμβουλές για καλύτερα αποτελέσματα κατά την άντληση:

Όταν είστε μακριά από το μωρό σας, αντλείστε γάλα τόσες φορές όσες θα θηλάζατε εάν ήσασταν μαζί του. Βάλτε πολύ ζεστές κομπρέσες στο στήθος πριν την άντληση. Κάντε μασάζ στο στήθος πριν, αλλά και κατά τη διάρκεια της άντλησης. Αντλήστε γάλα από το ένα στήθος την ώρα που θηλάζετε το μωρό σας από το άλλο. Μην το παρακάνετε! Αντλείστε τόσο γάλα όσο βγάζει η αντλία. Όταν η ροή σταματήσει ή μειωθεί, σταματήστε την αντλία και κάντε την επόμενη άντληση πιο σύντομα. Κατά την άντληση, δεν πρέπει να αισθάνεστε πόνο. Εάν πονάτε κάτι δεν κάνετε σωστά, ή απλώς η χοάνη δεν ταιριάζει στο μέγεθος της θηλή σας. Εάν ο πόνος υποχωρεί στη μικρότερη ένταση της αντλίας, αλλά συνεχίζετε να βγάζετε γάλα, αφήστε την ένταση στο σημείο εκείνο που δεν σας προκαλεί πόνο. Οι πρωινές ώρες είναι συνήθως πιο παραγωγικές από τις απογευματινές. Προσπαθήστε να βγάζετε γάλα περίπου τις ίδιες ώρες κάθε μέρα. Προσπαθήστε να αντλείτε γάλα σε ένα μέρος ήσυχο, χωρίς πολλά ερεθίσματα. Χαλαρώστε όσο πιο πολύ μπορείτε και σκεφτείτε το μωρό σας ή κοιτάξτε μια φωτογραφία του.

Πηγές: http://www.bfmed.org/Media/Files/Protocols/Protocol%208%20-%20English%20revised%202010.pdf

http://www.llli.org/faq/milkstorage.html

Βίκυ Φαρδογιάννη – Πιστοποιημένη Σύμβουλος Μητρικού Θηλασμού IBCLChttp://www.thilasmos.com/?p=1705

6