ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ ΕΝΟΡΓΑΝΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΕΝΟΡΓΑΝΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ1. Στην ανακυβίστηση με συσπείρωση, μετά το ρολάρισμα, πού τοποθετούνται τα χέρια;α. Κάτω από την ωμική ζώνη.β. Δίπλα στα αυτιά.γ. Ανοικτά-πλάγια στο ύψος του κεφαλιού.δ. Δε χρησιμοποιούνται καθόλου.2. Στην ανακυβίστηση με συσπείρωση, μετά την επαφή της λεκάνης ποια κίνηση

ακολουθεί;α. Συσπείρωση του σώματος, β. Αλλαγή της θέσης των χεριών, γ. Άρση των ποδιών, δ. β +γ.3. Ποιο μέρος του σώματος έρχεται πρώτα σε επαφή με το έδαφος στην ανακυβίστηση

με συσπείρωση;α. Η λεκάνη.β. Τα χέρια.γ. Η πλάτη.δ. Άλλο μέρος του σώματος.4. Ποιο είναι το πιο σημαντικό σημείο, που χρειάζεται να αποφεύγεται, κατά την εκτέλεση

της ανακυβίστησης με συσπείρωση;α. Η ανεπαρκής πίεση των χεριών.β. Η μη πλήρες συσπείρωση του σώματος.γ. Η ανεπαρκής στήριξη στα χέρια, δ. Το τέντωμα των ποδιών.5. Τι πρέπει να μαθαίνεται πρώτα, πριν από την ολοκληρωμένη εκτέλεση της

ανακυβίστησης με συσπείρωση;α. Η άρση των ποδιών.β. Η κατεύθυνση των ποδιών.γ. Η κάμψη των ποδιών.δ. Η άρση και η κατεύθυνση των ποδιών.6. Ποια είναι η θέση του βοηθού στην ανακυβίστηση με συσπείρωση;α. Πλάγια-στο σημείο αφετηρίας, β. Πλάγια-στην τελική θέση. γ. Πίσω από το παιδί που εκτελεί, δ. Δίπλα-στο σημείο στήριξης.7. Πώς δίνεται η βοήθεια στην ανακυβίστηση με συσπείρωση;α. Από την πλάτη.β. Από τη μέση.γ. Από τον αυχένα.δ. Από τη μέση και την ωμική ζώνη.8. Ποια είναι η αρχική θέση για την εκτέλεση της κυβίστησης με συσπείρωση;α. Δίπλωση του σώματος με στήριξη στα χέρια, β. Γονάτιση με στήριξη στα χέρια, γ. Ημικάθισμα με στήριξη στα χέρια, δ. Βαθύ κάθισμα με στήριξη στα χέρια.9. Στην κυβίστηση με συσπείρωση, μετά την ώθηση των ποδιών ποια κίνηση ακολουθεί;α. Λύγισμα των χεριών, β. Μάζεμα του κεφαλιού.γ. Στήριξη του κεφαλιού στο έδαφος, δ. α +β.10.Στην κυβίστηση με συσπείρωση η ανόρθωση γίνεται:α. Με την υποβοήθηση ενός χεριού.β. Με την υποβοήθηση και των δύο χεριών.γ. Με την ταχύτητα περιστροφής.δ. β +γ.

11. Ποια είναι η θέση του βοηθού στην κυβίστηση με συσπείρωση;α. Πίσω από τον ασκούμενο.β. Μπροστά από τον ασκούμενο.γ. Πλάγια - μεταξύ αρχικής θέσης και στήριξης των χεριών.δ. Πλάγια - στην αρχική θέση.12. Ποιος είναι ο καταλληλότερος τρόπος για την επίτευξη ισορροπίας στην κατακόρυφη

στήριξη;α. Το περπάτημα στα χέρια, β. Με την κάμψη και έκταση του σώματος, γ. Με την πίεση των δαχτύλων στο έδαφος, δ. Με την κάμψη και έκταση των χεριών.13. Στην εκτέλεση της κατακόρυφης στήριξης έχουμε:α. Προβολή εμπρός του ενός σκέλους, β. Τα πόδια στη θέση της προσοχής. γ. Πλάγια προβολή του ενός σκέλους, δ. Κίνηση εμπρός-πίσω του ενός σκέλους.14.Οι δυσκολίες που υπάρχουν στην εκμάθηση της κατακόρυφης στήριξης προέρχονται

από την ανεπαρκή δύναμη:α. Στα χέρια, β. Στην ωμική ζώνη. γ. Στα πόδια. 6. α + β.15.Στην κατακόρυφη στήριξη, όταν τα χέρια έρχονται σε επαφή με το έδαφος υπάρχει

στήριξη:α. Ταυτόχρονη με τα δύο πόδια.β. Με το ένα πόδι.γ. Με το ένα γόνατο.δ. Με κάποιο άλλο μέρος του σώματος.16.Όταν ένα παιδί αδυνατεί να σηκωθεί στην κατακόρυφη στήριξη, από ποια θέση βοηθά

ο βοηθός;α. Πλάγια.β. Μπροστά από το σημείο στήριξης,γ. Πλάγια και από το πόδι αιώρησης.δ. Πλάγια και από το πόδι στήριξης.17.Όταν το παιδί αδυνατεί να ισορροπήσει στην κατακόρυφη στήριξη, από ποια θέση

βοηθά ο βοηθός;α. Μπροστά από το σημείο στήριξης.β. Από πλάγια.γ. Πίσω από το σημείο στήριξης.δ. Δεν ισχύει καμία από τις παραπάνω απαντήσεις.18.Από ποια θέση αρχίζει η εκτέλεση του τροχού σε σχέση με την κατεύθυνση της

κίνησης;α. Πλάγια.β. Μετωπιαία.γ. Πλάγια ή μετωπιαία.δ. Δεν ισχύει καμία από τις παραπάνω απαντήσεις.19. Η τοποθέτηση των χεριών στο έδαφος στην εκτέλεση του τροχού είναι:α. Διαδοχική.β. Ταυτόχρονη.γ. Με το ένα χέρι.δ. Δεν ισχύει καμία από τις παραπάνω απαντήσεις.20. Η απομάκρυνση των χεριών από το έδαφος κατά την εκτέλεση του τροχού γίνεται:α. Ταυτόχρονα.β. Διαδοχικά.γ. Ταυτόχρονα με λύγισμα των χεριών.δ. Διαδοχικά με λύγισμα των χεριών.

21. Πώς κινούνται τα πόδια στην τεχνική εκτέλεσης του τροχού;α. Σε πλήρη διάσταση,β. Με ελαφρά διάσταση,γ. Κλειστά,δ. Κλειστά και λυγισμένα.22. Ποια είναι η τοποθέτηση των μελών του σώματος (χέρια, πόδια) στην εκτέλεση του

τροχού;α. Σε μια ευθεία γραμμή.β. Σε διαφορετικές θέσεις.γ. Αριστερά της ευθείας γραμμής.δ. Τα πόδια αριστερά και τα χέρια δεξιά της ευθείας γραμμής.23. Πού ενδέχεται να οφείλεται το μη πέρασμα του σώματος από την κατακόρυφη θέση

στην εκτέλεση του τροχού;α. Στην έλλειψη ενεργητικής κίνησης των ποδιών.β. Στην πλάγια θέση των χεριών.γ. α + β.δ. Στο λύγισμα των χεριών.24. Ποια είναι η θέση του βοηθού στην εκτέλεση του τροχού;α. Πλάγια - από την πλευρά του πίσω ποδιού.β. Πλάγια - από την πλευρά του ποδιού προβολής.γ. Μπροστά.δ. Δεν ισχύει καμία από τις παραπάνω απαντήσεις.25. Σε ποιο σημείο του σώματος δίνεται η βοήθεια κατά την εκτέλεση του τροχού;α. Τη μέση.β. Τα πόδια.γ. Τον κορμό.δ. Δεν ισχύει καμία από τις παραπάνω απαντήσεις.26. Ποια είναι η θέση του σώματος τη στιγμή της επαφής των ποδιών με το βατήρα στο

άλμα ίππου;α. Κατακόρυφη.β. Με κλίση προς τα πίσω.γ. Με κλίση προς τα εμπρός.δ. Δεν ισχύει καμία από τις παραπάνω απαντήσεις.27.Τη στιγμή του πατήματος στο βατήρα, στο άλμα ίππου, τα πόδια είναι:α. Σχεδόν τεντωμένα.β. Τελείως τεντωμένα.γ. Σε έντονη κάμψη.δ. Δεν ισχύει καμία από τις παραπάνω απαντήσεις.28.Στην απομάκρυνση από το βατήρα, στο άλμα ίππου, το σώμα είναι:α. Με κλίση προς τα εμπρός.β. Με κλίση προς τα πίσω.γ. Κατακόρυφο.δ. Δεν ισχύει καμία από τις παραπάνω απαντήσεις.29.Σε ποιο σημείο του βατήρα είναι καλύτερα να γίνει το πάτημα με τα πόδια;α. Στην αρχή.β. Στο μέσον,γ. Στο τέλος,δ. Μεταξύ μέσου και τέλους.30. Ποια είναι η κίνηση των χεριών για τα συνηθισμένα άλματα, στο άλμα ίππου;α. Από πίσω προς τα εμπρός, β. Από την πρόταση προς τα πίσω. γ. Από την ανάταση προς τα εμπρός, δ. Από την ανάταση προς τα πίσω.31.Στο άλμα με διαπέραση, στο άλμα ίππου, τα χέρια έχουν:α. Παρατεταμένη στήριξη,β. Ταυτόχρονη επαφή,

γ. Στιγμιαία στήριξη,δ. β+γ.32.Τι πρέπει να αποφεύγεται κατά την εκτέλεση του άλματος στον ίππο, διαπέραση με

διάσταση;α. Η προσγείωση με ανοικτά πόδια.β. Το ενεργητικό τρέξιμο. γ. Τα κλειστά πόδια στην πρώτη πτητική φάση.δ. Τα τεντωμένα πόδια στην πρώτη πτητική φάση.33.Τι χρήζει προσοχής στην εκτέλεση του άλματος στον ίππο, διαπέραση με διάσταση;α. Το λύγισμα των χεριών στη στήριξη.β. Το μη πλήρες άνοιγμα των ποδιών στη δεύτερη πτητική φάση. γ. Το τεντωμένο σώμα στην πρώτη πτητική φάση. δ. Το σκύψιμο του κεφαλιού μετά την απώθηση. 34. Ποια είναι η θέση του βοηθού στην εκτέλεση του άλματος στον ίππο, διαπέραση με διάσταση;α. Πίσω από τον ίππο και πλάγια, β. Μπροστά από τον ίππο και πλάγια, γ. Πίσω από τον ίππο και κατά μέτωπο, δ. Δίπλα στο βατήρα.35. Από ποιο σημείο του σώματος δίνεται η βοήθεια στο άλμα ίππου, διαπέραση με

διάσταση;α. Χέρια.β. Λεκάνη.γ. α+βδ. Λεκάνη-πλάτη.36.Τι είναι αναγκαίο να αποφεύγεται κατά την εκτέλεση του άλματος, διαπέραση με

συσπείρωση;α. Η στήριξη με τα πέλματα στον ίππο.β. Η πλήρης κάμψη σε όλες τις αρθρώσεις στο πέρασμα του ίππου.γ. Τα κλειστά πόδια στην προσγείωση, δ. Η έκταση του σώματος στη δεύτερη πτητική φάση.37.Ποιά είναι η θέση του βοηθού στην εκτέλεση του άλματος στον ππο, διαπέραση με

συσπείρωση; α. Δίπλα στο βατήρα. β. Μπροστά από τον ίππο. γ. Πίσω από τον ίππο. δ. β+γ.38.Από ποιο σημείο του σώματος γίνεται η βοήθεια στο άλμα ίππου! διαπέραση με συσπείρωση; α. Στήθος - λεκάνη.β. Χέρια.γ. Χέρι - οπίσθιους μηριαίους.δ. Χέρι - πλάτη.39.Πώς γίνεται η ανόρθωση στην κυβίστηση με διάσταση;α. Με την ώθηση των χεριών, πλάγια από τα πόδια, β. Με την ώθηση των χεριών ανάμεσα από τα πόδια, γ. Με την ταχύτητα περιστροφής, δ. β + γ.40.Τι πρέπει να αποφεύγεται στην αλματική κυβίστηση;α. Η χαμηλή πτήση.β. Η μακριά πτήση.γ. α+β.δ. Η πλήρης έκταση του σώματος.41.Σε ποιο σημείο του σώματος δίνεται η βοήθεια στην αλματική κυβίστηση;α. Στήθος - μηρούς, β. Αυχένα - μηρούς, γ. Αυχένα - λεκάνη, δ. Στήθος - λεκάνη.

42. Η ραχιαία κατακόρυφος στήριξη (κεράκι), μπορεί να χρησιμοποιηθεί στην εκμάθηση:α. Κατακόρυφης στήριξης - κυβίστησης.β. Τροχού.γ. Ροντάτ.δ. Ανακυβίστησης.43. Ποια είναι η προτιμότερη μέθοδος για τη διόρθωση ενός λάθους στην εκτέλεση μιας

άσκησης της ενόργανης γυμναστικής;α. Με την επανάληψη της εκτέλεσης.β. Με την εξήγηση του λάθους και την επανάληψη της εκτέλεσης.γ. Με την παρατήρηση στον ασκούμενο.δ. Με μια πιο προσεκτική εκτέλεση.44.Από ποιο γυμναστικό όργανο θα ήταν καλύτερα να μυήσετε στην ενόργανη γυμναστική

ένα αρχάριο παιδί;α. Από το δίζυγο, β. Από το άλμα. γ. Από το έδαφος, δ. Από το μονόζυγο.45. Ποια από τις παρακάτω ασκήσεις είναι καταλληλότερη για την εκμάθηση της

κατακόρυφης στήριξης;α. Ραχιαία κατακόρυφη στήριξη (κεράκι), β. Κάμψεις και εκτάσεις των χεριών, γ. Αναπηδήσεις με μετατόπιση, δ. Ραχιαία κυλίσματα.46. Για την καλύτερη εκμάθηση της κατακόρυφης στήριξης από τα παιδιά, είναι καλύτερα

να εκτελείται:α. Ολόκληρη χωρίς βοήθεια.β. Σε μέρη.γ. Ολόκληρη με βοήθεια.δ. Δεν ισχύει καμία από τις παραπάνω απαντήσεις.47. Για να μάθει το παιδί να ωθεί τα πόδια στην κυβίστηση με συσπείρωση είναι αναγκαίο

να την εκτελεί:α. Σε μαλακό στρώμα.β. Σε κεκλιμένο επίπεδο.γ. Από χαμηλότερο σε υψηλότερο επίπεδο.δ. Με βοήθεια στον αυχένα.48. Ποιες από τις παρακάτω ασκήσεις θεωρείτε χρήσιμες για τη φυσική προετοιμασία της

ανακυβίστησης με συσπείρωση;α. Λαγουδάκια.β. Αναπηδήσεις στα χέρια από την πρηνή στήριξη.γ. Υπερεκτάσεις του σώματος από την πρηνή κατάκλιση.δ. Κάμψεις και εκτάσεις των χεριών.49.Η μετωπιαία κατακόρυφος στήριξη (τριγωνική) χρησιμοποιείται για την εκμάθηση

του(της):α. Τροχού.β. Κατακόρυφης στήριξης.γ. Ανακυβίστησης.δ. Κυβίστησης.50.Η ενόργανη γυμναστική είναι άθλημα που μπορεί να ασκείται:α. Στη νηπιακή ηλικία,β. Στην παιδική ηλικία,γ. Στην εφηβική ηλικία,δ. β+γ.51. Ποιος είναι ο βασικός σκοπός της ενόργανης γυμναστικής;α. Η τόνωση της υγείας των παιδιών.β. Η ανάπτυξη της επιδεξιότητας για την εκτέλεση κινήσεων.γ. Η αποβολή του αισθήματος του φόβου.

δ. Ισχύουν όλες οι παραπάνω απαντήσεις.52.Όταν δουλεύουμε με παιδιά οι ασκήσεις επιβάλλεται να είναι:α. Ενδιαφέρουσες για παιδιά.β. Αποτελεσματικές.γ. Σκόπιμες.δ. Ισχύουν όλες οι παραπάνω απαντήσεις.53. Πότε υπάρχει καλύτερο αποτέλεσμα στην εκμάθηση μιας άσκησης;α. Όταν περιγράφουμε την άσκηση.β. Όταν την εκτελεί ο γυμναστής.γ. Όταν δείχνουμε μια εικόνα.δ. Όταν ζητάμε από ένα παιδί να την εκτελέσει ως μοντέλο.54.Από τι εξαρτάται ο τρόπος βοήθειας στην εκμάθηση μιας άσκησης στην ενόργανη

γυμναστική;α. Την τεχνική της άσκησης.β. Το επίπεδο προετοιμασίας.γ. Την ταχύτητα αντίδρασης.δ. Ισχύουν όλες οι παραπάνω απαντήσεις.55.Πιστεύετε ότι η βοήθεια στην ενόργανη γυμναστική πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο:α. Όταν η άσκηση που μαθαίνεται είναι δύσκολο να εκτελεστεί, β. Στις πρώτες προσπάθειες εκμάθησης μιας άσκησης.γ. Σε κάθε προσπάθεια εκτέλεσης μιας άσκησης, δ. α+β-56. Πιστεύετε ότι ο σκοπός της βοήθειας στην ενόργανη γυμναστική είναι:α. Η παροχή ασφάλειας,β. Η αποτελεσματικότερη κατοχή της τεχνικής,γ. Η μείωση της προσπάθειας από το παιδί,δ. α+β-57. Ποιο από τα γυμναστικά συστήματα θεωρείται προάγγελος της ενόργανης

γυμναστικής;α. Το Γερμανικό, β. Το Γαλλικό, γ Το Σουηδικό. δ. Το Ρωσικό.58.Πού ιδρύθηκε το πρώτο νεοελληνικό γυμναστήριο;α. Στην Αθήνα,β. Στο Ναύπλιο,γ. Στο Αργός,δ. Στην Τρίπολη.59.Ποιό γυμναστικό σύστημα εισήγαγε τη μουσική στη γυμναστική;α. Το Ρωσικό,β. Το Γερμανικό,γ. Το Γαλλικό,δ. Το Σουηδικό.60.Ποιος θεωρείται ο θεμελιωτής της Ελληνικής γυμναστικής;α. Ο Ι. Φωκιανός.β. Ο Γ. Παγώντας.γ. Ο Ι. Χρυσαφής.δ. Δεν ισχύει καμία από τις παραπάνω απαντήσεις.61. Ποιες από τις παρακάτω ασκήσεις θα μπορούσαν να χρησιμοποιηθούν ως

προασκήσεις στην ανακυβίστηση με συσπείρωση;α. Κατακόρυφη στήριξη.β. Κατακόρυφη στήριξη-κυβίστηση.γ. Κυβίστηση με διάσταση.δ. Κυβίστηση με συσπείρωση.62. Ποια σειρά προασκήσεων είναι καταλληλότερη για την εκμάθηση της ανακυβίστησης;α. Ρολάρισμα-ανακυβίστηση σε κεκλιμένο επίπεδο-ανακυβίστηση σε κανονικό επίπεδο.

β. Ανακυβίστηση σε κεκλιμένο επίπεδο -ρολάρισμα-ανακυβίστηση σε κανονικό επίπεδο. γ. Ρολάρισμα-ανακυβίστηση σε υπερυψωμένα στρώματα-ανακυβίστηση σε κανονικό επίπεδο. δ. Λαγουδάκια -ρολάρισμα-ανακυβίστηση σε κανονικές συνθήκες.63. Ποια είναι η καταλληλότερη αρχική θέση για την εκμάθηση της ανακυβίστησης, στο

αρχικό στάδιο εκμάθησης;α. Η όρθια.β. Η εδραία.γ. Το ημικάθισμα.δ. Το βαθύ κάθισμα.64. Ποιες είναι οι σωστές κινήσεις για την εκτέλεση της ανακυβίστησης;α. Δίπλωση-μετακίνηση του κορμού προς τα πίσω-στήριξη των χεριών στο έδαφος -ρολάρισμα-

αλλαγή θέσης χεριών-ανόρθωσηβ. Βαθύ κάθισμα-επαφή της λεκάνης στο έδαφος – ρολάρισμα -ανόρθωση.γ. Εδραία θέση - ρολάρισμα-ανόρθωση.δ. Βαθύ κάθισμα -ρολάρισμα-στήριξη χεριών στο έδαφος-ανόρθωση65. Η κυβίστηση μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως βασικό μέσο για την ανάπτυξη:α. Του προσανατολισμού.β. Της δύναμης, γ. Της ευλυγισίας, δ. Της ταχύτητας.66.Η κυβίστηση ασκεί πολύ έντονη επίδραση στο μυϊκό σύστημα:α. Των άνω άκρων.β. Των κάτω άκρων.γ. Της πλάτης.δ. Δεν ισχύει καμία από τις παραπάνω απαντήσεις.67. Ποιο σημείο του σώματος πρέπει να αποφεύγεται να έρχεται σε επαφή με το έδαφος

στην κυβίστηση;α. Τα ισχία,β. Η πλάτη,γ. Τα χέρια,δ. Το κεφάλι.68. Σε ποια μέρη του σώματος του ασκούμενου παρέχει βοήθεια με επαφή ο βοηθός κατά

την εκτέλεση της κυβίστηση;α. Πλάτη-κοιλιά.β. Κεφάλι-μηρούς.γ. Χέρι-οπίσθιους μηριαίους.δ. Αυχένα-οπίσθιους μηριαίους.69.Τι είναι αναγκαίο να αποφεύγεται στην εκτέλεση της κυβίστησης;α. Η στήριξη στον αυχένα.β. Το άνοιγμα των αγκώνων στη στήριξη των χεριών, γ. α+β. δ.Η επαφή της πλάτης στο έδαφος.70.Τι κρίνεται αναγκαίο να επιδιώκεται στην εκτέλεση της κυβίστησης;α. Η έκταση των ποδιών.β. Η κύρτωση της πλάτης.γ. Η έκταση των χεριών.δ. Το έντονο άνοιγμα των χεριών στη στήριξη.71.Εκτός από το έδαφος η κυβίστηση σε ποιο όργανο μπορεί να εκτελεστεί;α. Στους κρίκους, β. Στο πλινθίο (ίππο), γ. Στο δίζυγο, δ. Στον ίππο με λαβές.72. Ποια είναι η καταλληλότερη σειρά κινήσεων για την εκτέλεση της κυβίστησης;α. Ημικάθισμα-στήριξη χεριών –ρολάρισμα -ανόρθωση.β. Δίπλωση σώματος-στήριξη χεριών - ρολάρισμα-ανόρθωση.γ . Προβολή ενός ποδιού-βαθύ κάθισμα-στήριξη χεριών - ρολάρισμα-ανόρθωση.

δ. Ημικάθισμα-δίπλωση σώματος-στήριξη στα χέρια-ώθηση ποδιών –ρολάρισμα ανόρθωση.73.Ποιες από τις παρακάτω ασκήσεις μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως μέρος των

προασκήσεων στην εκμάθηση της κυβίστησης;α. Η κατακόρυφη στήριξη,β. Το κεράκι,γ. Ο τροχός,δ. Το ροντάτ.74.Στην κατακόρυφη στήριξη το βλέμμα πρέπει να κατευθύνεται:α. Μπροστά από τις παλάμες, β. Πίσω από τις παλάμες, γ. Ανάμεσα από τις παλάμες, δ. Έντονα προς τα πίσω.75.Στην κατακόρυφη στήριξη ο βοηθός κρατά τον ασκούμενο από:α. Τον κορμό. β. Τους αστραγάλους, γ. Τα ισχία, δ. Κοντά στα γόνατα.76. Ποια σειρά κινήσεων μπορεί να είναι καταλληλότερη για την εκτέλεση της

κατακόρυφης στήριξης;α. Προβολή ενός ποδιού -δίπλωση-στήριξη χεριών-αιώρηση του ποδιού αιώρησης-ώθηση

ποδιού στήριξης, β. Προσοχή -δίπλωση-στήριξη χεριών-άρση ενός ποδιού, γ. Ημικάθισμα-στήριξη χεριών-άρση ποδιών, δ. Προβολή ενός ποδιού -δίπλωση-στήριξη χεριών-άρση ποδιών.77. Ποια είναι η καταλληλότερη σειρά κινήσεων στην εκτέλεση της κυβίστησης από την

κατακόρυφη στήριξη;α. Κάμψη χεριών-κάμψη κεφαλιού –ρολάρισμα-ανόρθωση. β. Κάμψη κεφαλιού-κάμψη χεριών -ρολάρισμα-ανόρθωση. γ. Μετακίνηση ποδιών-κάμψη κεφαλιού –ρολάρισμα -ανόρθωση. δ. Μετακίνηση ποδιών-κάμψη χεριών-κάμψη κεφαλιού -ρολάρισμα-ανόρθωση.78. Ποια από τις παρακάτω ασκήσεις αποτελεί προϋπόθεση για την εκμάθηση του

τροχού;α. Κατακόρυφη στήριξη, β. Κυβίστηση, γ. Ανακυβίστηση, δ. Χειροκυβίστηση.79.Ο ρυθμός τρεξίματος στο άλμα ίππου είναι:α. Επιταχυνόμενος.β. Γρήγορος-αργός.γ. Αργό ς-γρήγορος -αργός.δ. Γρήγορος.80. Πώς γίνεται η απώθηση από τον ίππο;α. Με τα πόδια, β. Με τα χέρια, γ. α+β. δ. Δεν ισχύει καμία από τις παραπάνω απαντήσεις.81.Για την εκμάθηση των ασκήσεων στην ενόργανη γυμναστική, ποια φυσική ικανότητα

πιστεύετε ότι χρειάζεται να αναπτυχθεί περισσότερο;α. Η ευλυγισία, β. Η αντοχή.γ. Η ταχύτητα.δ. Η δύναμη. 82.Τι πρέπει να κάνει ο καθηγητής Φυσικής Αγωγής όταν ένας μαθητής αποτυγχάνει να

εκτελέσει μια άσκηση;α. Να τον αποτρέψει να επαναλάβει την εκτέλεση της άσκησης.β. Να τον επιβραβεύσει για την προσπάθεια του.

γ. Να τον τιμωρήσει.δ. Να τον αποκλείσει από το μάθημα.83. Πότε καθιερώθηκε το μάθημα της γυμναστικής στα σχολεία;α. Το 1896. β. Το 1834. γ. Το 1880. δ. Το 1837.84.Για την καλύτερη (ευκολότερη) εκμάθηση των ασκήσεων ο καθηγητής Φυσικής Αγωγής

πρέπει να αποφεύγει:α. Προασκήσεις που μοιάζουν με την τελική μορφή της άσκησης, β. Ασκήσεις ευκολότερες από την τελική μορφή της άσκησης, γ. Ασκήσεις που να ταιριάζουν με τις δυνατότητες των μαθητών, δ. Ασκήσεις από διαφορετική δομική ομάδα.85.Ο καθηγητής Φυσικής Αγωγής οφείλει να βοηθά:α. Όταν υπάρχει αβεβαιότητα, β. Όταν υπάρχει κίνδυνος, γ. α+β. δ. Πάντα.

ΣΥΝΟΠΤΙΚΟΣ ΠΙΝΑΚΑΣ ΑΠΑΝΤΗΣΕΠΝ

1β 12γ 23γ 34γ 45α 56δ 66γ 76α2δ 13α 24β 35α 46β 57α 67δ 77δ3β 14δ 25α 36α 47β 58β 68δ 78α4α 15β 26β 37δ 48δ 59γ 69δ 79α5δ 16γ 27α 38γ 49β 60α 70β 80γ6δ 17α 28β 39δ 50δ 61δ 71β 81δ7δ 18γ 29δ 40γ 51δ 62α 72δ 82β8γ 19α 30α 41α 52δ 63β 73β 83β9δ 20β 31 δ 42α 53β 64α 74γ 84δ10γ 21α 32α 43β 54δ 65α 75δ 85γ11γ 22α 33γ 44γ 55δ

Πίνακας 7 Τάξεις Γ` και Δ`Θεματικές

ενότητες (διατιθέμενος χρόνος)

Ενδεικτικές Δραστηριότητες

Ελεύθερη γυμναστική Ενόργανη γυμναστική (5 ουρές)

Ασκήσεις για: τη σωστή τοποθέτηση στο χώρο, σωστό βάδισμα, αλλαγή πορείας κ.ά. Απλές ασκήσεις όπως: κυβίστηση, ανακυβίστηση, κατακόρυφη στήριξη, τροχό κ.ά. Ασκήσεις αναπνοής σε ορισμένο χρόνο

Τάξεις Ε' και Στ'Πίνακας 2Θεματικές ενότητες

(διατιθέμενος χρόνος)Ενδεικτικές Δραστηριότητες

Γυμναστική χωρίς όργανα

Άσκηση σε συντάξεις: κατά μαθητή, δυάδες, τριάδες,

Ενόργανη γυμναστική (στρώματα-έδαφος) Ενόργανη γυμναστική (όργανα: •ττ.χ. πολύζυγα, εφαλτήριο) (8 ώρες)

τετράδες. Ασκηση σε σχηματισμούς, κύκλου, ημικυκλίου, τετραγώνου Ασκήσεις ενόργανης γυμναστικής: οτρώματα-ε'δαφος Ασκήσεις ενόργανης γυμναστικής