ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

• ΑΓΓΕΛΙΚΗ ΚΙΑΦΑ• ΕΥΑΝΑ ΚΛΑΔΑΚΗ• ΕΒΕΛΙΝΑ ΠΟΖΙΑΔΗ

32ο Σχολείο Πειραιά

Σχολικό έτος 2014 Ε2

Περιέχει:

• Πυραμίδα

• Τι πρέπει να τρώμε:

• Καθημερινά

• Κάθε εβδομάδα

• Κάθε μήνα

• Τι περιέχει η υγιεινή διατροφή

• Τι δε πρέπει να τρώμε

Πυραμίδα

Τι πρέπει να τρώμε:

Τι δεν πρέπει να τρώμε:

Η κακή διατροφή προκαλεί :

• Παχυσαρκία• Σάκχαρο • Αρτηριακή Υπέρταση • Υψηλή χοληστερόλη

Γυμναστική

Αλλά δεν αρκεί μόνο η καλή διατροφή ,αλλά

και η καλή γυμναστική…

Και θα είμαστε

ΥΓΙΕΙΣ ΚΑΙ ΣΕ ΦΟΡΜΑ

Παχυσαρκία

Η καλή διατροφή:Στη καλή διατροφή

πρέπει να τρώμε καθημερινά:

φρούτα, λαχανικά, δημητριακά, όσπρια,

γαλακτοκομικά .Δε πρέπει να

τσιμπολογάμε μετά ή

πριν από κάθε γεύμα.

Τι ρόλο παίζει η καλή διατροφή στη ζωή του ανθρώπου:

• Η διατροφή στην ζωή του ανθρώπου παίζει τον μεγαλύτερο ρόλο. Για αυτό εγώ και η ομάδα μου αποφασίσαμε να ασχοληθούμε με αυτό το θέμα, λέγοντας τα καλά και τα κακά της διατροφής. Στόχος μας είναι να εξηγήσουμε τι ασθένειες μπορεί να προκαλέσει και τι κακό μπορεί να κάνει στον οργανισμό μας η κακή διατροφή έτσι ώστε να σας δώσουμε πληροφορίες για την καλή και κακή διατροφή.

Η κακή και η καλή διατροφή

• Η κακή διατροφή σε συνδυασμό με την έλλειψη βιταμινών, σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες, οδηγεί σε σοβαρές οφθαλμολογικές παθήσεις, οι οποίες μπορούν να επιφέρουν ακόμα και την τύφλωση!

Συγκεκριμένα, η ανεπαρκής πρόσληψη ορισμένων συστατικών, η έλλειψη βιταμινών και η συχνή κατανάλωση κορεσμένων λιπαρών έχουν ως αποτέλεσμα και την αρτηριοσκλήρυνση των αγγείων του αμφιβληστροειδούς χιτώνα.

Η κακή διατροφή και οι συνέπειες της:

• Αμερικανοί ερευνητές υποστηρίζουν ότι οι ανθυγιεινές τροφές μπορεί να είναι εξίσου κακές καθώς η μελέτη τους έδειξε ότι η κατανάλωση τροφίμων που περιέχουν μεγάλες ποσότητες ζάχαρης, αλατιού και λιπαρών προγραμματίζει τον εγκέφαλο ώστε να θέλει κι άλλο.