8/17/2019 η Νέα Δίαιτα Μεταβολισμού 23 ή 24 Hμερών - Δίαιτες Αδυνατίσματος Κι Ασκήσεις Γυμναστικής

1/7

Η Νέα ∆ίαιτα Μεταβολισµού 23 ή 24 Hµερών

Home  » ∆ιαιτες  Αδυνατισµατος • Επιλεγµενα  » Η Νέα ∆ίαιτα Μεταβολισµού 23 ή 24 Hµερών

posted by Paris Andreou May 13, 2014   ∆ιαιτες  Αδυνατισµατος, Επιλεγµενα

Η Νέα ∆ίαιτα Μεταβολισµού

Μια  από   τις  δίαιτες  που  ακούω  να  κυκλοφορεί τελευταία   είναι    δίαιτα  µεταβολισµού   23 ή   24

µερών   (   ίδια   είναι). !ο   γεγονός  που   τόσος

κόσµος   ανα"τ#  στο   ίντερνετ  πλροφορίες   για

τόσες πολλές διαφορετικές εύκολες  και γρήγορες

δίαιτες   αδυνατίσµατος, δεί$νει   σαφέστατα   δύο

πρ#γµατα: ένα, ότι   όπως   λέω   συνή%ως, ο

#ν%ρωπος   είναι   σ$εδιασµένος   να   επιλέγει   τν

εύκολ και γρήγορ λύσ, όπως τον ανελκυστήρα

αντί  τα σκαλι#, και δύο, παρόλο που όλοι έ$ουµε

λ#βει   µια   στοι$ειώδ   εκπαίδευσ   π#νω   στν

υγιεινή   διατροφή   στο   µ#%µα   τς   Οικιακής 

Οικονοµίας στο &υµν#σιο (τι %υµή%κα τώρα…),

υπ#ρ$ει σοβαρή έλλει' παιδείας π#νω στ σωστή διατροφή.

Search the site   SEARCH

POPULAR POSTS RECENT POSTS

 ∆ωρεάν Βίντεο Αποκαλύπτει:

"Τα 5 Ασυνήθιστα "Κόλπα" ια να

!άσει" #ριστικά το Κοιλιακό σου

$ίπο" και το %εριττό σου Βάρο""

Κάνε Κλικ &'ώ!

Home   Απωλεια Βαρου"/$ιπου" »   ∆ιαιτε" Α'υνατισµατο" %ροσωπικα Νεα ()ετικά &πικοινωνία

Η  Νέα ∆ίαιτα Μεταβολισµού 23 ή 24 Hµερών - ∆ίαιτες Αδυνατίσµατος κι Ασκήσεις Γυµναστικής http://www.parisandreou.net/diaita-metavolismou-23-24-hmerwn/

1 of 7 5/3/2016 9:56 µµ

8/17/2019 η Νέα Δίαιτα Μεταβολισμού 23 ή 24 Hμερών - Δίαιτες Αδυνατίσματος Κι Ασκήσεις Γυμναστικής

2/7

∆ίαιτα  express, δίαιτα  Atkins, δίαιτα   Dukan,   αλκαλική  δίαιτα,   δίαιτα  αποτο(ίνωσς, $µική  δίαιτα,

αλκαλική διατροφή, και τώρα  δίαιτα µεταβολισµού… και µ#λιστα 23 µερών µόνο…

 Αν έ$ει κ#ποια σ$έσ αυτή  δίαιτα µε το µεταβολισµό, είναι ότι σίγουρα τον καταστρέφει µέσα σε 23

µέρες!

Ε  ναι, αφού  όπως  %α  δεις, έ)ει"  23 µέρε"  που  ια  κάθε   µέρα  τρω"  ένα   συκεκριµένο  εί'ο"

τρο*ή", µόνο αυτό ια όλ+ τ+ µέρα, αλλά όσο από αυτό θε"!

 Ακούγεται καλό ε;

Ε λοιπόν λογικό είναι να $#σεις β#ρος, λόγω του ότι αναπόφευκτα %α φας µια ορισµέν και µ#λιστα

µπορεί  και περιορισµέν ποσόττα από το  ίδιο τρόφιµο µέσα  σε  µια  µέρα, επειδή δε  %α  έ$εις τν

όρε( να φας παραπ#νω από αυτό.

Καταναλώνοντα" λιότερε" θερµί'ε" από αυτέ" που και" σε µια µέρα θα α'υνατίσει", αυτό είναι

νόµο".   )ταν  όµως  αυτές  οι  %ερµίδες   είναι  αρκετ#   $αµλότερες από  αυτές  που  %α   έπρεπε   να

καταναλώνεις για να κρατ#ς το µεταβολισµό σου να δουλεύει σωστ#, και µ#λιστα δεν προέρ$ονται από

µια ποικιλία τροφών για να π#ρεις όλα τα %ρεπτικ# στοι$εία που $ρει#"εσαι, µ#ντε'ε τι %α $#σεις; Μυς

και υγρ#, σωστ#. *ίπος ελ#$ιστο.

+αι γιατί  να σε ενδιαφέρει αυτό;

,ιατί  οι µυ" είναι + βάσ+ του µεταβολισµού σου.  )σο πιο πολλούς  µυς έ$εις, τόσο πιο πολλές%ερµίδες καις, ακόµα και όταν κοιµ#σαι. , λόγος που οι #ντρες $#νουµε γργορότερα β#ρος από τις

γυναίκες είναι γιατί  απλ# έ$ουµε περισσότερους µυς, συνεπώς έναν τα$ύτερο µεταβολισµό.

, λόγος που  µέσ γυναίκα περν# τον περισσότερο $ρόνο τς "ωής τς κ#νοντας δίαιτα / ες σύµφωνα

µε τις στατιστικές είναι γιατί  λόγω τς διαφορ#ς των ορµονών τς από τον #ντρα, έ$ει µικρότερο µυ-κό

ιστό και µεταβολισµό, ο οποίος καταστρέφεται ακόµα περισσότερο µε τν  έλλει' #σκσς, µε  τις

συνε$είς γρήγορες δίαιτες, φαινόµενο που µπαίνει στο τούρµπο µετ# τν εµµνόπαυσ.

 Αλκαλική ∆ιατροφή –  Αλκαλική ∆ίαιτα

.ρόγραµµα

by Paris Andreou

∆ίαιτες Ε(πρές – ∆ίαιτες Express 10

+ιλών

by Paris Andreou

Η δίαιτα αποτο(ίνωσς 2 µερών για

ολική ανανέωσ

by Paris Andreou

∆ίαιτα Ντουκ#ν .ρόγραµµα – ∆ίαιτα

Dukan .ρόγραµµα

by Paris Andreou

6 ασκήσεις για πλ#τ στο σπίτι $ωρίς

όργανα

by Paris Andreou

Γίνετε ο πρώτος από τους φίλους σας στον

οποίο αρέσει

Η  Νέα ∆ίαιτα Μεταβολισµού 23 ή 24 Hµερών - ∆ίαιτες Αδυνατίσµατος κι Ασκήσεις Γυµναστικής http://www.parisandreou.net/diaita-metavolismou-23-24-hmerwn/

2 of 7 5/3/2016 9:56 µµ

8/17/2019 η Νέα Δίαιτα Μεταβολισμού 23 ή 24 Hμερών - Δίαιτες Αδυνατίσματος Κι Ασκήσεις Γυμναστικής

3/7

∆ίαιτα Μεταβολισµού

# µεταβολισµό" µα" είναι ο κύριο" παράοντα"  που ορί-ει το βάρο" µα", τ+ ρύθµισ+ και τον

έλε)ο του.

/αν µεταβολισµό, εννούµε όλες τις διεργασίες που γίνονται στο σώµα µας 24 ώρες το 24ωρο για να

µας κρατήσουν "ωντανούς.

Η τα)ύτ+τα του µεταβολισµού µα", δεν ορί"εται απο κ#ποια δίαιτα µεταβολισµού, αλλ# απο τους

ε(ής παρ#γοντες:

 λικία (µικρός ρόλος – όσο πιο νέος είσαι, τόσο πιο πολλές %ερµίδες καις)1.

το φύλο (µεγ#λος ρόλος – οι #ντρες καίνε περισσότερες %ερµίδες απο τις γυναίκες, γιατί  έ$ουν

#λλες ορµόνες, περισσότερους µυς και β#ρος)

2.

 κλρονοµικόττα (µεγ#λος ρόλος – υπ#ρ$ουν  #ν%ρωποι που τρώνε ό,τι %έλουν και το “σκαρί ”

τους είναι τέτοιο που δεν πα$αίνουν, αυτό βέβαια δε σµαίνει απαραίττα οτι είναι κι απαραίττα

υγιείς)

3.

 δραστριόττα (µεγ#λος ρόλος – καις περισσότερες %ερµίδες όσο περισσότερο κινείσαι)4. διατροφή (µεγ#λος ρόλος – τα µικρ# και συ$ν# γεύµατα έ$ουν το µεταβολισµό σου να δουλεύει

'λ# όλ µέρα)

5.

το ποσό του µυικού ιστού (µεγ#λος ρόλος – όσο πιο δυνατοί  και µεγ#λοι είναι οι µυς σου, τόσο πιο

πολλές %ερµίδες καις και για αυτό $ρει#"εται συ$νή προπόνσ δύναµς ή µε αντιστ#σεις, όπως

β#ρ, λ#στι$α ή το σωµατικό σου β#ρος)

6.

!ι να κ#νεις λοιπόν όταν %ες να $#σεις το περιττό σου β#ρος; Να µν το π#ρεις από τν αρ$ή…

+αι να µπεις εδώ και να αφήσεις το email σου για να σου στείλω ένα δωρε#ν µίνι βίντεο µε µια καλή

β#σ για να (εκινήσεις να φτι#$νεις το σώµα σου σωστ#.

&ια να “(υπνσεις” το µεταβολισµό σου στν πραγµατικόττα, %α $ρειαστεί  κ#τι παραπ#νω απο µια

δίαιτα express ή µια δίαιτα µεταβολισµού.

Μ#λιστα, µιας  κι  είναι  γεγονός ότι  'ίαιτα )ωρί" κατάλλ+λ+  άσκ+σ+  έ)ει  σαν αποτέλεσµα 50%

>

Τι λένε ια µα":

Οι άνθρωποι σταµάτησαν να

 µε ρωτάνε αν είµαι έγγυος!

 Πολύ περισσότερη ενέργεια. Οι

άνθρωποι σταµάτησαν να µε ρωτάνε αν 

είµαι έγγυος! Τα ρούχα µου πέτουν όταν 

τρέχω! Πολύ πιο ευλύγιστη και πολύ

 χαρούµενη για τα αποτελέσµατα του

 πρτου µου µήνα. "χασα ή#η $ κιλά και

συνεχί%ω! &υχαριστ Πάρη!!

 'ννα (λµπάνη) ι#ρύτρια αλυσί#ας *+,-/

 01-23+4 56789:6789; 

"νας µήνας ?=,@2@23) (θήνα

"   

Η  Νέα ∆ίαιτα Μεταβολισµού 23 ή 24 Hµερών - ∆ίαιτες Αδυνατίσµατος κι Ασκήσεις Γυµναστικής http://www.parisandreou.net/diaita-metavolismou-23-24-hmerwn/

3 of 7 5/3/2016 9:56 µµ

Η Νέ ∆ί Μ β λ ύ 23 ή 24 H ώ ∆ί Αδ ί Α ή Γ ή h // i d /di i li 23 24 h /

8/17/2019 η Νέα Δίαιτα Μεταβολισμού 23 ή 24 Hμερών - Δίαιτες Αδυνατίσματος Κι Ασκήσεις Γυμναστικής

4/7

απώλεια λίπου" και 50% απώλεια µυικού ιστού, πρ#γµα που σµαίνει, ότι ανε(#ρττα µε το πόσο

β#ρος  $#σεις, %α  καταλή(εις   να   βρίσκεσαι   στο   ί'ιο   ποσοστό   λίπου"   και  µε   ένα   $αµλότερο

µεταβολισµό.

 .τσι τι µπορεί" να κάνει" ια να επιτα)ύνει" το µεταβολισµό σου αν ό)ι µια 'ίαιτα

µεταβολσιµού;

+ανένα “τέ$νασµα” π#ντως.

 Αφού σιγουρευτείς ότι οι ορµόνες σου είναι σε κανονικ# επίπεδα ή αν#λογα ρυ%µισµένες β#σει του

γιατρού σου κι ότι δεν ε$εις κ#ποιο #λλο πρόβλµα υγείας που $ρή"ει φροντίδας, το πρώτο πρ#γµαπου πρέπει να κ#νεις είναι να βάλει" τ+ν άσκ+σ+ στ+ καθ+µερινότ+τά  σου.   )$ι τίποτα τραγικό,

απλ# µισή µε µια ώρα γρήγορο αδι#κοπο περπ#τµα ή κολύµπι κ#%ε µέρα (ό$ι ποδήλατο – έ$ει πολλ#

σταµατήµατα και (εκινήµατα).

Είναι το µόνο που µπορείς να κ#νεις στν αρ$ή αν έ$εις π#νω απο 15 κιλ# παραπ#νω β#ρος, που %α

είναι  ασφαλές  για   τις  αρ%ρώσεις  σου, %α  αυ(ήσει   τις  καύσεις σου, και  %α  (εκινήσει  µια  υπέρο$

συνή%εια που %α ε(ασφαλίσει τν υγεία και τ συντήρσ του β#ρους σου µακροπρό%εσµα.

 )ταν φτ#σεις να έ$εις ένα ∆είκτ Μ#"ας /ώµατος το πολύ 30 – το ιδανικό β#ρος για τν υγεία όλων

είναι ∆Μ/ 18-25 – τότε µπορείς να (εκινήσεις κ#τι πιο έντονο όπως ελαφρύ τρέ(ιµο, διαλειµµατικ ή

κυκλική  #σκσ   κι  #σκσ  µε  β#ρ, που  %α  ολοκλρώσουν   τα  αποτελέσµατα στ  φυσική  σου

κατ#στασ και %α επιτα$ύνουν ακόµα περισσότερο το µεταβολισµό σου.

 /σον α*ορά τ+ 'ιατρο*ή, α*ού 0εκινήσει" τ+ν καθ+µερινή άσκ+σ+, θα 0εκινήσει"

µε τα βασικά:

5-6 γεύµατα τ µέρα ανα 2-4 ώρες (3 γεύµατα, 2-3 σνακ)

πρωινό γεύµα µέσα σε µια ώρα απο τν αφύπνισ

ό$ι φαγτό 2-3 ώρες πριν τον ύπνο

8 ποτήρια νερό τ µέρα µίνιµουµ, δι#σπαρτα

µια καλή πολυβιταµίν µε µέταλλα τ µέρα

Η  Νέα ∆ίαιτα Μεταβολισµού 23 ή 24 Hµερών - ∆ίαιτες Αδυνατίσµατος κι Ασκήσεις Γυµναστικής http://www.parisandreou.net/diaita-metavolismou-23-24-hmerwn/

4 of 7 5/3/2016 9:56 µµ

Η Νέα ∆ίαιτα Μεταβολισµού 23 ή 24 Hµερών ∆ίαιτες Αδυνατίσµατος κι Ασκήσεις Γυµναστικής http://www parisandreou net/diaita metavolismou 23 24 hmerwn/

8/17/2019 η Νέα Δίαιτα Μεταβολισμού 23 ή 24 Hμερών - Δίαιτες Αδυνατίσματος Κι Ασκήσεις Γυμναστικής

5/7

ένα υπο$ρεωτικό ελεύ%ερο-πλούσιο γεύµα τ βδοµ#δα

κα%όλου "#$αρ, λίγο αλ#τι

!α µόνα “τε$ν#σµατα” που επιτα$ύνουν το µεταβολισµό λοιπόν είναι  κα%µερινή #σκσ, τα µικρ#

και  συ$ν#   γεύµατα,  συ$νή  πρόσλ'   νερού, ο   δραστικός  περιορισµός   τς   "#$αρς   και   τωνπαραγώγων τς απο τ διατροφή, ένα ελεύ%ερο και πλούσιo γεύµα τ βδοµ#δα,  λή' πρωτεινς µε

τα περισσότερα γεύµατα,  λή' καλών λιπαρών µε τα περισσότερα γεύµατα κ.α.

Είναι ένας ορ%ός κι υγιεινός τρόπος "ωής που %α σου $αρίσει το σώµα των ονείρων σου, ό$ι µια δίαιτα

µεταβολισµού 23 ή 24 µερών.

(+µείωσ+: Το παρόν άρθρο έχει συνταχθεί µε Aάση τις τελευταίες #ιαθέσιµες πληροορίες πάνω στη

#ιατροή και στην απ!λεια Aάρους. Το άρθρο µπορεί να περιλαµAάνει επίσης και την προσωπική µου

γν!µη απο την εµπειρία µου στο χ!ρο. Bια εCατοµικευµένες ή µη συµAουλές #ιατροής θα πρέπει να

απευθυνθείτε σε έναν επαγγελµατία πτυχιούχο #ιαιτολόγο ή #ιατροολόγο.

Η  Νέα ∆ίαιτα Μεταβολισµού 23 ή 24 Hµερών - ∆ίαιτες Αδυνατίσµατος κι Ασκήσεις Γυµναστικής http://www.parisandreou.net/diaita-metavolismou-23-24-hmerwn/

5 of 7 5/3/2016 9:56 µµ

Η Νέα ∆ίαιτα Μεταβολισµού 23 ή 24 Hµερών ∆ίαιτες Αδυνατίσµατος κι Ασκήσεις Γυµναστικής http://www parisandreou net/diaita metavolismou 23 24 hmerwn/

8/17/2019 η Νέα Δίαιτα Μεταβολισμού 23 ή 24 Hμερών - Δίαιτες Αδυνατίσματος Κι Ασκήσεις Γυμναστικής

6/7

Tweet

Μοιράσου αυτό το άρθρο µε του" *ίλου" σου κάνοντα" κλικ σε ένα απο τα κουµπιά

απο κάτω!

1α )αρώ επίσ+" να 'ώ το σ)όλιο ή τ+ν απορία σου απο κάτω, και θα σου

απαντήσω σύντοµα! -%άρ+"

Μοιράσου αυτή τ+ σελί'α:

41 ShareShare 2

Related

∆ίαιτα  Ντουκ#ν .ρόγραµµα   -

∆ίαιτα Dukan .ρόγραµµα

0µική   δίαιτα   ν#σα   ή  δίαιτα

nasa: αποτελέσµατα   και

Η 0µική ∆ίαιτα Express 7 και

30 Ηµερών

ShareShare

Η  Νέα ∆ίαιτα Μεταβολισµού 23 ή 24 Hµερών - ∆ίαιτες Αδυνατίσµατος κι Ασκήσεις Γυµναστικής http://www.parisandreou.net/diaita-metavolismou-23-24-hmerwn/

6 of 7 5/3/2016 9:56 µµ

Η Νέα ∆ίαιτα Μεταβολισµού 23 ή 24 Hµερών - ∆ίαιτες Αδυνατίσµατος κι Ασκήσεις Γυµναστικής http://www parisandreou net/diaita-metavolismou-23-24-hmerwn/

8/17/2019 η Νέα Δίαιτα Μεταβολισμού 23 ή 24 Hμερών - Δίαιτες Αδυνατίσματος Κι Ασκήσεις Γυμναστικής

7/7

About Author

Paris Andreou

1ο%#ω αν%ρώπους να αποκτήσουν µια καλή υγεία, σωµατική και φυσική κατ#στασ

και να έρ%ουν γρήγορα και µόνιµα στο ιδανικό τους β#ρος, ακόµα κι αν έ$ουν αργόµεταβολισµό. &ια να (εκινήσεις σωστ#, κατέβασε τώρα δωρε#ν το µίνι βίντεο µου "!α 5

" Ασυνή%ιστα" +όλπα για να 0#σεις ,ριστικ# το +οιλιακό σου *ίπος και το .εριττό σου

1#ρος" κ#νοντας κλικ στο link π#νω δε(ι#!

σ$όλια

1 Comment Sort by

Charoulla Charaki · Manager at Charoulla's hair and beauty salon

nice

Like · Reply · 2 · Nov 11, 2014 11:25am

Facebook Comments Plugin

OldestOldest

Η  Νέα ∆ίαιτα Μεταβολισµού 23 ή 24 Hµερών  ∆ίαιτες Αδυνατίσµατος κι Ασκήσεις Γυµναστικής http://www.parisandreou.net/diaita metavolismou 23 24 hmerwn/

7 of 7 5/3/2016 9:56 µµ