Το τέλος της 10ετίας · tο 1954 η ηθοποιός γνώρισε για...

ΜΗΝΙΑΙΑ ΕΚ∆ΟΣΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΓΥΝΑΙΚΑ • ΤΕΥΧΟΣ 23, ΙΑΝΟΥΑΡΙΟΣ 2010

a b

ΤΤοο ττέέλλοοςς ττηηςς 1100εεττίίααςς κκααιι οοιι γγυυννααίίκκεεςς κκάάθθεε εεπποοχχήήςς σσττοο σσιιννεεµµάά

ΒΒάάνναα ΜΜππάάρρµµππαα::««ΓΓυυµµννόό µµόόννοο µµεε ττοουυςς όόρροουυςς µµοουυ»»

ΗΗ δδιιααχχρροοννιικκόόττηητταα ττηηςς γγυυννααίίκκααςς ααννάά δδεεκκααεεττίίαα:: HH ααννδδρριικκήή µµααττιιάά

ΚΚάάννεεττεε ττηηνν µµπποουυγγάάδδαα σσααςς οοιικκοολλοογγιικκάά

MMήήππωωςς σσεε ππααχχααίίννεειι ττοο ζζώώδδιιόό σσοουυ;;

02 ΓΥΝΑΙΚΑΘΕΜΑ ΤΕΥΧΟΣ 23

»

Της ∆άφνης Παπαδοπούλου

∆εν είναι τυχαίο ότι ακόµη και σήµερα αποτελούν ση-µεία αναφοράς και µίµησης, όπως και την εποχή πουµεσουρανούσαν.

Η Ρίτα Χέϊγουορθ των 40’s:Η δεκαετία που ακολούθησε τον Β Παγκόσµιο Πό-

λεµο σηµαδεύτηκε από την πύρινη κόµη της γυναίκαςπου ο Φρεντ Αστέρ ονόµασε ως την αγαπηµένη τουπαρτενέρ. Tο Xόλιγουντ πρόσεξε για πρώτη φορά τηΧέιγουορθ όταν έπαιξε τον ρόλο της συζύγου του ΚάριΓκραντ στην ταινία «Mόνο οι Aγγελοι έχουν φτερά»,αλλά η ταινία που την έκανε διάσηµη ήταν το «Αίµακαι άµµος» του 1941 όταν, για τις ανάγκες του ρόλουτης, έβαψε τα µαλλιά της κόκκινα. Mε την «Tζίλντα»του 1946, η ηθοποιός πέτυχε να καθιερώσει το γνω-στότερο στριπτίζ της κινηµατογραφικής ιστορίας, βγά-ζοντας µόνο το µαύρο γάντι της και να καθιερωθεί στησυνείδηση των αντρών ως η απόλυτη femme fatale.

Παντρεύτηκε πέντε φορές και χώρισε άλλες τόσες.Θρυλική έχει µείνει η δήλωσή της ότι «οι άντρες ερω-τεύονται την Tζίλντα, αλλά ξυπνάνε µε εµένα», δεί-χνοντας την αντίθεση που είχε ο πραγµατικός της χα-ρακτήρας από τη δηµόσια εικόνα της. Πέθανε από τηνόσο του Aλτσχάιµερ στην ηλικία των 68 ετών.

Η Mέρλιν Μονρό των 50’sTο απόλυτο σύµβολο της γυναικείας σεξουαλικότη-

τας, η Μέριλιν, αποτέλεσε ένα ιδιαίτερο κράµα οµορ-φιάς, αισθησιασµού, αθωότητας και χιούµορ. Kάνο-ντας το πλέον επιτυχηµένο ντεκαπάζ όλων των επο-χών, η γεννηµένη καστανή ηθοποιός καθιέρωσε τηναρχετυπική «ξανθιά», που εντυπωσιάζει µε την εµφά-νισή της, την αισθησιακή φωνή και την αφέλειά της.

Aυτό όµως που την έφερε στην πρώτη γραµµή τουXόλιγουντ ήταν το πηγαίο ταλέντο της στην κωµωδία,γεγονός που την καθιέρωσε και ως µία από τις εµπορι-κότερες ηθοποιούς της γενιάς της. Kλασικές ταινίες,όπως «Oι άντρες προτιµούν τις ξανθές», «Πώς να πα-ντρευτείτε έναν εκατοµµυριούχο» και «Eπτά χρόνιαφαγούρας», την κατέταξαν ως µία από τις καλύτερεςκωµικές ηθοποιούς και το αντικείµενο του πόθου εκα-τοµµύρια αντρών.

H ηθοποιός προσπάθησε σε όλη την καριέρα της νααποδείξει την ικανότητά της να παίζει πιο σκοτεινούςρόλους. Στους «Kαταρράκτες του Nιαγάρα» του 1953,την ταινία που την καθιέρωσε, η Μέριλιν έπαιξε µε µε-γάλη επιτυχία µια ψυχολογικά ασταθή γυναίκα πουπροσπαθεί να σκοτώσει τον άντρα της, ενώ η ερµη-νεία της στην ταινία «Στάση Λεωφορείου», προτάθηκεγια το βραβείο Xρυσής Σφαίρας. H αναγνώριση πά-ντως ήρθε το 1959 από µία ακόµη κωµωδία, το «Mερι-κοί το προτιµούν καυτό», για την οποία κέρδισε τοβραβείο Xρυσής Σφαίρας. O εθισµός όµως της ηθοποι-ού στα χάπια και το αλκοόλ είχαν ήδη αρχίσει να δηµι-ουργούν προβλήµατα στην καριέρα της και οι συ-µπρωταγωνιστές της µίλαγαν για την ασυνέπειά της

GREEK- INSPIRED GIFTS FOR ALL AGES AND OCCASIONS

Mimi Vert Newest Col lect ion now Available

645 5th Ave. (Entrance on 51st & 52nd Sts.) • [email protected] • www.hellenicmuseumsshop.com

Κλασσικά σχέδια σε µοντέρνα γραµµή βγαλµένα από την Ελληνική παράδοση.

Φυλαχτά για το µάτι. Φορέστε τα. Πηγαίνουν σε όλους.

ΤΤοο ττέέλλοοςς ττηηςς 1100εεττίίααςς κκααιι οοιι γγυυννααίίκκεεςς

κκάάθθεε εεπποοχχήήςςσσττοο σσιιννεεµµάά

Μόνικα Μπελούτσι

στα γυρίσµατα και το ότι ξέχναγεσυχνά τα λόγια της.

H τελευταία ολοκληρωµένη ται-νία της Μονρό ήταν η ταινία «Oιαταίριαστοι» µε τον Κλαρκ Γκέι-µπλ, στην οποία και οι δύο ηθοποι-οί απέδωσαν εξαιρετικές ερµηνείεςκαι η οποία έµελλε να είναι η τε-λευταία και για τους δύο πρωταγω-

νιστές. H Μέριλιν βρέθηκε νεκρήστο σπίτι της το 1962 και οι µυστη-ριώδεις συνθήκες του θανάτου της,έγιναν αιτία για µία από τις ισχυρό-τερες θεωρίες συνωµοσίας στηνιστορία.

Η Σοφία Λόρεν των 60’s:Η Λόρεν αποτέλεσε µε τη µεσο-

γειακή οµορφιά και το ταµπεραµέ-ντο της το αντιστάθµισµα στηνκλασική αµερικανική οµορφιάστον κόσµο του κινηµατογράφου.Γεννήθηκε το 1934 στη Pώµη, αλλάµεγάλωσε σε ένα µικρό χωριό κο-ντά στη Nάπολι. Ξεκινώντας µεέναν ρόλο κοµπάρσου στην επικήταινία, Quo Vadis, κατάφερε στατέλη της δεκαετίας του ”50 να εξα-σφαλίσει ρόλους που την έφερανστο προσκήνιο στις ταινίες «Tο παι-δί και το δελφίνι» και «Yπερηφά-νεια και πάθος». Στην τελευταία

...από τις συνταγές της γιαγιάς

Με αγνά υλικά

Krinos Foods, Inc. 47-00 Northern Blvd. LIC, NY 11101 • Tel: 718-729-9000 • www.krinos.com

ΚΡΙΝΟΣ: Η σωστή επιλογή

Χωρίς συντηρητικά και χηµικά πρόσθετα

ΘΕΜΑΓΥΝΑΙΚΑ 03ΙΑΝΟΥΑΡΙΟΣ 2010

Συνέχεια στη σελίδα 4

Ρίτα Χέιγουορθ

Σοφία Λόρεν

Μέρλιν Μονρό

µάλιστα συµπρωταγωνίστησε µετον Κάρι Γκραντ, ο οποίος φηµολο-γείται ότι την ερωτεύτηκε παράφο-ρα και της πρότεινε γάµο, παρόλοπου ήταν ήδη παντρεµένος!

Tο 1954 η ηθοποιός γνώρισε γιαπρώτη φορά τον Mαρτσέλο Mα-στρογιάνι, µε τον οποίο ταιριάξανεαµέσως και δηµιούργησαν µια βα-θιά φιλία που κράτησε µέχρι τονθάνατό του. Mαζί παίξανε σε πο-λυάριθµες ταινίες, µεταξύ των

οποίων το «Xτες, σήµερα και αύ-ριο», «Γάµος αλά ιταλικά» και τοπιο πρόσφατο «Pret-a-porter».

H δικαίωση του ταλέντου τηςήρθε το 1960, όταν η Iταλίδα ηθο-ποιός έπαιξε στην ταινία «∆ύο γυ-ναίκες» του Bιτόριο Nτε Σίκα, κερ-δίζοντας την αναγνώριση κοινούκαι κριτικών, καθώς και το Oσκαρκαλύτερης ηθοποιού. H ιστορίαδύο γυναικών στην Iταλία του ∆εύ-τερου Παγκοσµίου Πολέµου ήτανγνώριµη στη Λόρεν, η οποία είχεζήσει στα παιδικά της χρόνια δύ-σκολες στιγµές µε τη µητέρα τηςπροσπαθώντας να επιβιώσει.

Oι επιτυχίες διαδέχονταν η µίατην άλλη µε ταινίες όπως «H Eκα-τοµµυριούχος», «∆ιακοπές στη Νά-πολι», «Arabesque» και «H Kόµισσα

του Xονγκ Kονγκ», που καθιέρω-σαν τη Λόρεν ως µία από τις µεγα-λύτερες ηθοποιούς της γενιάς τηςκαι πρότυπο γυναικείας οµορφιάς.H απόλυτη επιβεβαίωση τηςάφθαρτης γοητείας της Iταλίδαςηθοποιού ήρθε το 2007, όταν τηςζητήθηκε να ποζάρει για το ηµερο-λόγιο της Pirelli, σε ηλικία 72 ετών!

Η Τουίγκι των 70’s: Mετά δεκαετίες κυριαρχίας των

χυµωδών γυναικών, η δεκαετίατου ‘70 ανήκε στις αθλητικές καιαδύνατες γυναίκες. Η ΑγγλιδούλαΛέσλι Χόρνµπι ή Τουίγκι, όπως έγι-νε γνωστή (που σηµαίνει κλαδάκι),ήταν το νέο πρόσωπο που αναζη-τούσε η βρετανική µόδα. Mε τηνάφιξή της στη Nέα Yόρκη, η Τουί-γκι έγινε το νέο πρότυπο οµορφιάςτης εποχής και το πρώτο supermodel. H χαρακτηριστική κοντήτης κουπ, οι έντονα βαµµένες βλε-φαρίδες και τα λεπτά, ψηλά της πό-δια ήταν τα χαρακτηριστικά πουτην έκαναν διάσηµη διεθνώς καικυριάρχησαν ως τάσεις της µόδαςµέχρι σήµερα.

Tέσσερα µόνο χρόνια µετά, ηΤουίγκι αποφάσισε να εγκαταλεί-ψει τον χώρο της µόδας λέγονταςχαρακτηριστικά ότι «δεν µπορείςνα είσαι κρεµάστρα όλη σου τηζωή». H Τουίγκι επέστρεψε στηντηλεόραση το 2005, συµµετέχο-ντας ως κριτής στο σόου America’sNext Top Model και στο µόντελιν-γκ για χάρη της βρετανικής αλυσί-δας Marks & Spencer. Στην άλληπλευρά του Ατλαντικού λάµπει τοαστέρι της Φάρα Φόσετ, από τηναρχή της συµµετοχής της στη δη-µοφιλέστατη αστυνοµική σειράτου 1976 «Aγγελοι του Tσάρλι».Λατρεύτηκε από το κοινό για το

αθλητικό της σώµα και για το χτέ-νισµά της που έγινε το σήµα-κατα-τεθέν της. H Tεξανή ηθοποιός καιοι συµπρωταγωνίστριές της αντι-προσώπευαν το νέο πρότυπο γυ-ναίκας που είναι έξυπνη, δυναµι-κή, εργάζεται και ξέρει να αποκτά-ει αυτό που θέλει. H Φόσετ έµεινεστο καστ της σειράς µόνο έναν χρό-νο, αλλά η εντύπωση που προκα-λούσε µε την εµφάνισή της και τιςξανθιές µπούκλες της την καθιέρω-σαν ως στυλιστικό σύµβολο όληςτης δεκαετίας.

H ηθοποιός, που αρνείτο γιαχρόνια να εµφανιστεί γυµνή, εξέ-πληξε τους πάντες ποζάροντας το1995 για το περιοδικό «Playboy»,το τεύχος του οποίου έκανε τις µε-γαλύτερες πωλήσεις τη δεκαετίατου ‘90.

Η Κιµ Μπάσιντζερ των 80’s: Η δεκαετία των γιάπηδων και

της ντίσκο κατακλύστηκε από και-νούργια γυναικεία πρότυπα καικαµία δεν τα πληρούσε περισσότε-ρο από την Κιµ Μπάσιντζερ. Ξεκι-νώντας από µοντέλο, είχε ήδη µιαεπιτυχηµένη καριέρα στον χώροτης µόδας, προτού στραφεί στον κι-νηµατογράφο. H ευκαιρία της δό-θηκε µε τον ρόλο της στην ταινίατου Τζέιµς Μποντ «Ποτέ µην ξανα-πείς ποτέ» του 1983 δίπλα στονΣον Κόνερι, όπου το κοινό την πρό-σεξε για πρώτη φορά. H ταινία πουκαθιέρωσε την ηθοποιό στη συνεί-δηση του κοινού ως η «απόλυτη γυ-ναίκα» της δεκαετίας ήταν οι «91/2 εβδοµάδες» του Αντριαν Λιν,στην οποία περιγραφόταν η σαδο-µαζοχιστική σχέση µιας εµπόρουέργων τέχνης µε έναν µυστηριώδηεπιχειρηµατία. Tο στυλιζάρισµατης ταινίας που ακολουθούσε όλα


»

Τα 50 χρόνια πείρας µας, εγγυόνται τα υψηλότερα πρότυπα ποιότητας και µόδας για κάθε ένδυµα ραµένο στα µέτρα σας.

ΕΙ∆ΙΚΕΣ ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ ΓΝΩΡΙΜΙΑΣΚΟΥΣΤΟΥΜΙΑ ΕΠΙ ΠΑΡΑΓΓΕΛΙΑTuxedos και Κουστούµια για άνδρες και γυναίκεςΚουστούµια αρχική τιµή από $799 Sport Ζακέτες αρχική τιµή από $599 Παντελόνια αρχική τιµή από $199 Πουκάµισα αρχική τιµή από $89

∆ιαλέγετε από την µεγάλη µας συλλογή, από τα καλύτερα σε ποιότητα (από 80-super 180’ς κλωστές)και σε χρωµατισµό υφάσµατα εισαγώµενα από την Αγγλία και την Ιταλία.

Με τίποτα δεν µπορεί να συγκριθεί ένα κουστούµι ραµένο στα µέτρα σας.

ΑΠΟ$89

ΑΠΟ$199

Αλέξης για κουστούµια επί παραγγελίαΘα εκπλαγείτε µε την διαφορά που θα νοιώθετε όταν φοράτε τα κουστούµια µας.Ανοιχτά ∆ευτέρα - Παρασκευή απο 10 π.µ. - 7µ.µ.Σάββατο 10 π.µ. - 5 µ.µ.

Σας εξυπηρετώ προσωπικά

Αναλαµβάνουµε µεταποιήσεις

242 East 77th Street, New York, NY 10021

Tηλ.: (212) 717-9412 Φαξ (212) 717-1071

e-mail: [email protected]

www.alexiscustomtailors.com

Από το1975

ALEXIS CUSTOM TAILORSAND SHIRT MAKERS

Ειδικότητα µαςTUXEDO

για ΓΑΜΟΥΣ

Συνέχεια από τη σελίδα 3

Κίµ Μπάσιντζερ

Σίντι Κρόφορντ

τα κλισέ της εποχής, η εντυπωσια-κή παρουσία της ηθοποιού και µε-ρικές από τις πλέον διάσηµες σκη-νές αποπλάνησης και στριπτίζ τουκινηµατογράφου περιλαµβάνονταιστα 118 λεπτά της ταινίας. H Μπά-σιντζερ συνέχισε να µεσουρανείστη δεκαετία του ”80 καταφέρνο-ντας εντέλει να δικαιωθεί, κερδίζο-ντας το Oσκαρ Β’ γυναικείου ρόλουγια τη συµµετοχή της στο εξαιρετι-κό αστυνοµικό θρίλερ «L.A. Eµπι-στευτικό» του 1997.

Η Σίντι Κρόφορντ 90’s: Aναµφίβολα η δεκαετία του ”90

ήταν αυτή των super models. Hέκρηξη της βιοµηχανίας της µόδαςκαι η υπερέκθεση των µοντέλωνστα MME δηµιούργησε µια νέα κά-στα γυναικών-συµβόλων που έγι-ναν εξίσου διάσηµες µε τις σταρτου Xόλιγουντ.

H Κρόφορντ ήταν εξαρχής δια-φορετική από τα άλλα µοντέλα τηςεποχής, καθώς ήταν µόνο 1,77 µέ-τρα και είχε µια ελιά κοντά στοστόµα της, την οποία της είχαν ζη-τήσει να αφαιρέσει. Σοφά πράττο-ντας, η Σίντι αρνήθηκε να το κάνει,και µέσα σε λίγα χρόνια είχε γίνειτο σήµα κατατεθέν της. H Σίντι ξε-κίνησε την καριέρα της σε ηλικία16 ετών όταν την ανακάλυψε έναςφωτογράφος και παρά τους πολύκαλούς βαθµούς της αποφάσισε ναστραφεί στον χώρο της µόδας. Hφήµη της εκτινάχθηκε µε τη φωτο-γράφησή της για το Playboy µε τιςεντυπωσιακές φωτογραφίες τουΧερµπ Ριτς. Στα τέλη της δεκαετίαςτου ‘80 και σε όλη τη δεκαετία του‘90, η Κρόφορντ ήταν η απαραίτη-τη παρουσία κάθε ντεφιλέ και πε-ριοδικού που σέβεται τον εαυτότου. H εξαιρετική φυσική της κατά-σταση, το διάσηµο χαµόγελό τηςκαι η κλασική αµερικανική οµορ-φιά της την κατέστησαν ένα από ταπιο ακριβοπληρωµένα µοντέλα τηςδεκαετίας.

Η Μόνικα Μπελούτσι των 00’s:Mπορεί να µην έχει τελειώσει

ακόµη η δεκαετία που διανύουµε,αλλά δύο γυναίκες σίγουρα µονο-µαχούν για τον τίτλο της γυναίκας-συµβόλου. Για άλλη µια φορά, ηµεσογειακή οµορφιά αντιπροσω-πεύεται επάξια από την IταλίδαΜόνικα Μπελούτσι που ξεκίνησεκι αυτή την καριέρα της ως µοντέ-λο. Ψηλή και χυµώδης, η Μπελού-τσι µεταπήδησε σύντοµα στον κι-νηµατογράφο.

H ευκαιρία της δόθηκε το 2001µε τη συµµετοχή της στον «∆ρά-κουλα» µε τον Γκάρι Ολντµαν καιακολούθησαν µεγάλες επιτυχίες,όπως η «Mαλένα» και η ΪAδελφό-τητα των ΛύκωνΜ, στην οποία

γνώρισε και τον σύζυγό της, Βεν-σάν Κασέλ. Tο 2002 είχε την ευκαι-ρία να αποδείξει το ταλέντο της,παίζοντας στην αµφιλεγόµενη ται-νία «Mη Aναστρέψιµος», όπουυποδυόταν µια γυναίκα που βιάζε-ται σε µια υπόγεια διάβαση. H ται-νία προκάλεσε ποικίλες αντιδρά-σεις όταν προβλήθηκε λόγω τωνρεαλιστικών σκηνών, αλλά η ικα-νότητα της ηθοποιού να αποδώσειτον δύσκολο ρόλο ήταν αδιαµφι-σβήτητη.

Συνέχισε µε πετυχηµένες χολι-γουντιανές παραγωγές, όπως ταδύο σίκουελ του «Μάτριξ» καθώςκαι µε έναν ακόµη αµφιλεγόµενορόλο, αυτόν της Mαρίας της Mα-γδαληνής στα «Πάθη του Xριστού».

Αντίστοιχα η AµερικανίδαΑντζελίνα Τζολί έχει καθιερωθείστη δεκαετία που διανύουµε ως ηπλέον όµορφη αλλά αµφιλεγόµενηγυναικεία παρουσία στην άλληπλευρά του Aτλαντικού. Aκολου-θώντας το κλισέ που θέλει όλες τιςόµορφες ηθοποιούς να ξεκινούναπό µοντέλα, η Τζολί έκανε ένα σύ-ντοµο πέρασµα από τον χώρο τηςµόδας προτού καταλήξει τελικάστα πλατό. Ξεκινώντας να παίζει σεβίντεο κλιπ, επελέγη να παίξει τονοµώνυµο ρόλο στην περιπετειώδηταινία «Λάρα Kροφτ» µε µεγάληεµπορική επιτυχία. O ρόλος τόνισετην περσόνα που καλλιεργούσε ηίδια η ηθοποιός, της δυναµικής, σέ-ξι και λίγο τυραννισµένης ύπαρξης.

H Τζολί έχει τραβήξει τα βλέµ-µατα του κόσµου κυρίως λόγω τηςεκπληκτικής οµορφιάς της αλλάκαι των πολυάριθµων τατουάζ πουκοσµούν το σώµα της. Oι κακέςσχέσεις µε τον πατέρα της, οι θυελ-λώδεις σχέσεις της µε συναδέλ-

φους και τα κατά καιρούς περίεργασχόλιά της για προσωπικά θέµατατην έχουν κατατάξει στην κατηγο-ρία των «σκοτεινών» γυναικών πουόλοι οι άντρες ονειρεύονται.

Κρίστι ΤέρλινγκτονΣτα 90s, o όρος supermodel

εφευρέθηκε για εκείνη και τις συνα-δέλφους της Λίντα, Ναόµι και Σίντι.Σήµερα, έχει απαρνηθεί το lifestyle,και συστήνεται ως πρέσβειρα τουαντικαπνιστικού κινήµατος, επιχει-ρηµατίας και...µητέρα.

Ελ ΜακΦέρσονΠέντε εξώφυλλα στο περιοδικό

Sport’s Illustrated της χάρισαν τοπαρατσούκλι «Το Σώµα». Το γυ-µνασµένο κορµί της αποθεώθηκεσε εκατοντάδες εξώφυλλα, φωτο-γραφήσεις και σόου και εξακολου-θεί να είναι πρότυπο ευεξίας καιοµορφιάς.

Ναόµι ΚάµπελΗ µπαλαρίνα από το Λονδίνο,

ήταν το πρώτο µαύρο µοντέλο πουέγινε εξώφυλλο στην αγγλική και

γαλλική Vogue. ∆ιάσηµη για τις κα-ταχρήσεις, το τεράστιο πάνελ ερα-στών, τα ασυγκράτητα νεύρα τηςκαι τις ιδιοτροπίες της.

Κλόντια ΣίφερΠρωτοεµφανίστηκε στην κα-

µπάνια της Guess και ήταν µια ατο-µική βόµβα θηλυκότητας.Εγινε πά-νω από 500 φορές εξώφυλλο καιαπέκτησε αµύθητη περιουσία. Το2007 δήλωσε ότι τα supermodelsαπειλούνται µε εξαφάνιση...

Πηγή: «Eθνος»


ALEXANDRA’S FITNESS PERSONAL TRAINING

(646) 826 - 9977www.alexandrafitness.com

∆ΕΝ ΧΡΕΙΑΖΕΤΕ NA ΕΓΓΡΑΦEITE ΣΕ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ

ΓΥΜΝΑΣΤΕΙΤΕ ΜΑΖΙ ΜΟΥ ΣΤΟ ∆ΙΚΟ ΣΑΣ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ, ΤΟ ΣΠΙΤΙ ΣΑΣPERSONAL TRAININGΕξατοµικευµένο πρόγραµµα που µέσα από τα κατάλληλα προπονητικά ερεθίσµατα έρχονται ταεπιθυµητά αποτελέσµατα. Οι παράγοντες που συντελούν για να έχουµε τα επιθυµητά αποτελέσµαταείναι πολλοί, όπως η γενετική προδιάθεση, ο µεταβολισµός, η διατροφή, η συνέπεια, η δέσµευσηκαι ο χρόνος που διαθέτετε για προπόνηση• Μυϊκή ενδυνάµωση • Καρδιο-αναπνευστική αντοχή • Απώλεια βάρους • Κάψιµο λίπους • Βελτίωση ελαστικότητας • Αύξηση της πυκνότητας των οστών • Αποκατάσταση από τραυµατισµούς µέσης, γονάτων • Ενίσχυση οργανισµού από διάφορεςπαθήσεις όπως αρτηριακή πίεση, διαβήτη, άσθµα • Μείωση του στρες • Καλλιέργεια ισορροπίας σωµατικής και πνευµατικής

ΕΙ∆ΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΙΑ ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ ΣΥΝΟΛΙΚΗ ΚΑΙ ΓΡΗΓΟΡΗ ΕΠΑΝΟΡΘΩΣΗ ΣΩΜΑΤΟΣ. ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΣΚΗΣΗΣ ΓΙΑ ΑΠΩΛΕΙΑΒΑΡΟΥΣ ΤΟ ΟΠΟΙΟ ΘΑ ∆ΩΣΕΙ ΩΘΗΣΗ ΣΤΟ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟ ΣΑΣ, ΣΥΣΦIΞΗ ΚΑΙ ΜΕΙΩΣΗΛIΠΟΥΣ. ΧΩΡΙΣ ΧΑΠΙΑ, ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΠΕΙΝΑΤΕ!

ΑΣΦΑΛΕΙΑΟ καθένας στην προσπάθειά του να υλοποιήσει τους στόχους του για µια καλύτερη εµφάνιση ήυγεία, µπορεί να θέσει τον εαυτό του σε κίνδυνο από τυχόν τραυµατισµούς, οι οποίοι τοναποµακρύνουν από το επιθυµητό αποτέλεσµα Στο Alexandra Fitness µπορούµε να ανακαλύψουµε αλλά και να αντιµετωπίσουµε µε ασφάλεια οποιαδήποτε ιδιαιτερότητα ή ευαισθησία

ΜΕ ΠΡΟΓΡΑΜMΑ 10 ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ ΚΑΙ ∆ΩΡΟ ΜΙΑ ΜΠΑΛΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ (STABILITY BALL)10%

ΕΚΠΤΩΣΗ

Ελ ΜακΦέρσον Κρίστι Τέρλινγκτον Κλόντια Σίφερ

06 ΓΥΝΑΙΚΑΠΡΟΣΩΠΑ ΤΕΥΧΟΣ 23

Της Σοφίας Παπαϊωάννου

Ηβιογράφος της, Εβελιν Ρολ,µιλά κατ’ αποκλειστικότηταστο περιοδικό µας για το µυ-στικό της επιτυχίας µιας πα-νέξυπνης γυναίκας, που ήθε-

λε να είναι πάντα πρώτη.Yπάρχει µια ιστορία από τα µαθητικά

χρόνια της Aγγελα Μέρκελ, που η ίδια θεω-ρεί πολύ χαρακτηριστική για τον τρόπο πουσκέφτεται και αντιδρά. Οταν πήγαινε σχο-λείο, δεν της άρεσαν τα αθλήµατα και δενήταν καλή στη γυµναστική. Ωστόσο, σε ηλι-κία 15 χρόνων έλαβε µέρος σε κολυµβητικέςεπιδείξεις. Oταν βρέθηκε πάνω στην εξέδρααπό την οποία έπρεπε να πηδήξει, ήταν πολύδιστακτική και καθυστερούσε. Τα δευτερό-λεπτα περνούσαν αλλά τελικά, λίγο πρινακουστεί το σφύριγµα της ακύρωσης, βούτη-ξε στην πισίνα.

Αυτό το περιστατικό, δήλωσε στη βιογρά-φο της, τη γνωστή Γερµανίδα δηµοσιογράφοκαι συγγραφέα Eβελιν Ρολ, συνοψίζει τη ζωήτης. Λίγο πριν πάρει σηµαντικές αποφάσειςείναι πολύ διστακτική, παρότι ασχολείται µετην πολιτική, έναν τοµέα που συχνά επιβάλ-λει τη γρήγορη λήψη αποφάσεων. Η Ρολ εξη-γεί πως η Μέρκελ µπορεί να δείχνει αναπο-φάσιστη, όµως ξέρει πάντα τι θέλει.

Εξάλλου, ένα από τα µυστικά της επιτυ-χίας της είναι η ικανότητά της να διαπραγµα-τεύεται ήρεµα και να βρίσκει λύσεις σε δύ-σκολα προβλήµατα.

Είναι πολύ ειλικρινής και ανοιχτή στιςαπόψεις της αλλά δεν επιβάλλει τη γνώµητης. Αφήνει τους πάντες να εκφραστούν καιέτσι, όταν στο τέλος λαµβάνεται µια απόφα-ση, όλοι θεωρούν ότι ήταν συλλογική -«είναιένας πολύ γυναικείος τρόπος διαπραγµάτευ-σης», παρατηρεί η Ρολ.

Η Αγγελα Μέρκελ µπορεί να είναι η πρώ-τη γυναίκα καγκελάριος στην ιστορία τηςΓερµανίας, όµως η ίδια ποτέ δεν υπερτόνισεαυτό το γεγονός. ∆ίνει µάλιστα την εντύπω-ση ότι την κουράζει η συνεχής έκθεση σταφώτα της δηµοσιότητας, που απαιτούν να εί-ναι πάντα χτενισµένη και µακιγιαρισµένη.Παρ’ όλο που ως καγκελάριος έχει ανθρώ-πους που επιµελούνται την εικόνα της, εκεί-νη σπάνια κάνει αυτά που της λένε. ∆έχτηκενα αλλάξει χτένισµα ύστερα από πολλά χρό-νια ενώ, όπως µας λέει η Eβελιν Ρολ, µόλιςπρόσφατα βρήκε ένα στυλ στην εµφάνισή

της. «Παλαιότερα, το ντύσιµό της ήταν πιολιτό: παντελόνια και σακάκια σε διαφορετι-κά χρώµατα, µια αυστηρή ‘στολή’ δηλαδήγια κάθε περίσταση». Oταν εξελέγη για πρώ-τη φορά καγκελάριος το 2005, η εικόνα τηςήταν πολύ πιο σοβαρή και πειθαρχηµένη. Εί-χε εστιάσει στον τίτλο της και µιλούσε µόνογια οικονοµικές µεταρρυθµίσεις. Είχε κληθείεξάλλου να αναλάβει ένα δύσκολο έργο.

Μόνο στις πρόσφατες εκλογές του Οκτω-

βρίου του 2009 η Μέρκελ, γνωρίζοντας ότιστη Γερµανία ψηφίζουν δύο εκατοµµύριαπερισσότερες γυναίκες απ’ ό,τι άνδρες καιεπειδή επρόκειτο για τη δεύτερη θητεία της,αποφάσισε να αναδείξει µια πιο γλυκιά εικό-να του εαυτού της. Εδωσε συνεντεύξεις σεγυναικεία περιοδικά και εµφανίστηκε σε τη-λεοπτικές εκποµπές, όπου µάλιστα έδωσεκαι συνταγή µαγειρικής. Οταν τη ρώτησαναν ο άνδρας της έχει παρατηρήσει αλλαγές

στη συµπεριφορά της από τότε που έγινεδιάσηµη καγκελάριος, η ίδια απάντησε: «Στοσπίτι πάντως εξακολουθώ να ετοιµάζω τοπρωινό». Οσο για τα θέµατα ισότητας τωνφύλων, όταν ρωτήθηκε αν θα λάβει µέτραγια να αυξηθούν στη Γερµανία οι µισθοί τωνγυναικών, που υπολείπονται πολύ από αυ-τούς των αντρών, αρνήθηκε να δεσµευτείκαι απάντησε µε µια συµβουλή προς τις γυ-ναίκες: «Μαζέψτε όλο σας το κουράγιο και

AAγγγγεελλαα ΜΜέέρρκκεελλ::ΠΠρρώώττηη σσεε όόλλααΗ «σιδηρά φράου» κατάφερε να αναδειχτεί για δεύτερη θητεία καγκελάριος της Γερµανίας και το περιοδικό «Forbes» την ανακήρυξε για τέταρτη συνεχή χρονιά ως την πιο ισχυρή γυναίκαστον κόσµο.

»

ΠΡΟΣΩΠΑΓΥΝΑΙΚΑ 07ΙΑΝΟΥΑΡΙΟΣ 2010

την αυτοπεποίθηση, πηγαίνετε στο αφεντι-κό σας και πείτε του ότι αυτό δεν µπορεί νασυνεχιστεί -θέλω αύξηση. Αν όλες οι γυναί-κες το έκαναν αυτό, τα πράγµατα θα ήτανκαλύτερα».

Η Αγγελα Μέρκελ γεννήθηκε πριν από 55χρόνια στο Αµβούργο της Γερµανίας. Οτανήταν τριών χρόνων, ο πατέρας της, που ήτανπάστορας, ανέλαβε µια εκκλησία στην Ανα-τολική Γερµανία, στην πόλη Τεµπλίν, βόρειατου Βερολίνου. Ολη η οικογένεια -η πρωτό-τοκη Μέρκελ, ο αδελφός της και η αδελφήτης- µετακόµισε εκεί. Η µητέρα όµως κατα-γόταν από τη ∆υτική Γερµανία και έτσι η µι-κρή Ανγκελα µεγάλωσε µε την αίσθηση ότιδεν ανήκει απόλυτα στην Ανατολική Γερµα-νία. Οι γονείς της την ανέθρεψαν µε την αρ-χή ότι πρέπει να είναι πρώτη σε όλα. Η Μέρ-κελ λοιπόν ήταν άριστη µαθήτρια.

Η Ρολ λέει ότι στους Ολυµπιακούς ΑγώνεςΜαθηµατικών που διοργάνωνε η κοµµουνι-στική Γερµανία στη Ρωσία, η µικρή Ανγκελαέβγαινε πάντα πρώτη. Ηταν η καλύτερη σταΜαθηµατικά και στα Ρωσικά, ενώ είχε µάθεικαι καλά Αγγλικά, τη «γλώσσα του εχθρού»,κάτι που αργότερα θα της χρησίµευε πολύ.Αποφασίζει να σπουδάσει Φυσική στο Πανε-πιστήµιο της Λειψίας. Εκεί θα γνωρίσει τονσυµφοιτητή και πρώτο της άνδρα, τον Ούλ-ριχ Μέρκελ, του οποίου το όνοµα κρατά µέ-χρι σήµερα. «Η Αγγελα παντρεύτηκε πολύνέα, 22 χρόνων, κάτι συνηθισµένο για τις κο-πέλες που ζούσαν τότε στην Ανατολική Γερ-µανία. “Γιατί για να πάρεις διαµέρισµα,έπρεπε να παντρευτείς», εξηγεί η Ρολ. Ο γά-µος της κράτησε µόνον πέντε χρόνια.

Μετά τις σπουδές της, η Μέρκελ αρχίζεινα εργάζεται στο Ινστιτούτο Φυσικοχηµείαςτου Ανατολικού Βερολίνου, εκεί όπου θαγνωρίσει τον χηµικό Γιόχαν Ζάουερ, τονοποίο θα παντρευτεί λίγα χρόνια µετά. Ο Ζά-ουερ, ο οποίος έχει δυο γιους από τον πρώτοτου γάµο, παραµένει µέχρι σήµερα σύζυγοςτης Μέρκελ. Είναι διακεκριµένος χηµικόςκαι στη βιογραφία του αναφέρεται ότι βρέ-θηκε πολύ κοντά στο να λάβει βραβείο Νό-µπελ Χηµείας. Η Μέρκελ δεν έχει δικά τηςπαιδιά, κανένας όµως δεν έχει τολµήσει δη-µόσια να τη ρωτήσει γι’ αυτό.

Zει µε τον σύζυγό της σε ένα διαµέρισµαστο κέντρο του Βερολίνου, πολύ κοντά στηνκαγκελαρία. ∆εν διαθέτει βοηθητικό προσω-πικό και οι γείτονες τη συναντούν συχνά νακάνει τα ψώνια της σε κοντινά, µικρά σούπερµάρκετ. Η ηµέρα της ξεκινά στις 6 το πρωίκαι τελειώνει αργά το βράδυ. Εχει ελάχιστα

σαββατοκύριακα για ξεκούραση και τότε πη-γαίνει συνήθως στο µικρό εξοχικό της κοντάστην πόλη Τεµπλίν. «Το εξοχικό», παρατηρείη Ρολ, «είναι εντυπωσιακά µικρό, τόσο µάλι-στα που τα σπίτια που χτίστηκαν τριγύρω γιανα στεγάσουν τους άντρες της ασφάλειάς τηςείναι πιο µεγάλα». ∆ύο φορές τον µήνα πα-ραθέτει κάποιο δείπνο στο σπίτι της. Επιλέ-γει αυτούς που θέλει να γνωρίσει, από δια-φορετικούς χώρους, και τους καλεί. «Εχειελάχιστους στενούς φίλους, τους οποίουςγνωρίζει από πολύ παλιά, ενώ ο πιο κοντινόςτης άνθρωπος είναι η Μπεάτε Μπάουµαν, δι-ευθύντρια του γραφείου της, την οποία εγώαποκαλώ το ‘µυαλό’ της Μέρκελ, και είναικοντά της τα τελευταία 14 χρόνια», συνεχί-ζει η Ρολ. Η Αγγελα Μέρκελ δείχνει, και εί-ναι, πάντα άνετη δίπλα σε ισχυρούς ηγέτεςτης διεθνούς πολιτικής σκηνής, που σχεδόνόλοι είναι άνδρες. Ο πρώην πρόεδρος τωνΗΠΑ, Τζορτζ Μπους, τον οποίο η ίδια εκτι-

µούσε γιατί τον θεωρούσε ευθύ και ειλικρι-νή, της είχε κάνει µπροστά στις κάµερες τοπερίφηµο µασάζ στους ώµους. Εκείνον όµωςπου δεν αντέχει πολύ είναι ο Σίλβιο Μπερ-λουσκόνι, ο οποίος την είχε “στήσει” στηντελευταία σύνοδο του ΝΑΤΟ, επειδή µιλούσεστο κινητό του. Η Μέρκελ είχε αποκαλύψειστη Ρολ πόσο εκνευρίζεται όταν της τηλεφω-νεί ο Μπερλουσκόνι: «Μιλάνε πάντα µέσωµεταφραστή και µονίµως ξεκινά το τηλεφώ-νηµα τραγουδώντας της ‘η Αντζελα, η Αντζε-λίνα µου...’. Εκείνη δεν το βρίσκει καθόλουαστείο και εκνευρίζεται».

Η Μέρκελ δεν είχε ασχοληθεί σοβαρά µετην πολιτική µέχρι τις 9 Νοεµβρίου του1989, την ηµέρα που έπεσε το τείχος. Βρι-σκόταν µε τις φίλες της στην καθιερωµένηεβδοµαδιαία σάουνα. Οταν βγήκε στον δρό-µο και κατάλαβε τι συµβαίνει, τηλεφώνησεστη µητέρα της και τη ρώτησε αν έχει δυτι-κογερµανικά µάρκα, «διότι ήρθε η ώρα να

φάµε στρείδια στο ξενοδοχείο Κεµπίνσκι στηδυτική πλευρά, όπως ονειρευόµαστε πά-ντα», της είπε. «Αµφιβάλλω όµως», παρατη-ρεί η Ρολ, αν πραγµατοποίησαν ποτέ αυτήτην επιθυµία τους.

Mετά την πτώση του τείχους, η Μέρκελζητά δουλειά στο κόµµα της ∆ηµοκρατικήςΑναγέννησης της Ανατολικής Γερµανίας.Επειδή ήταν η µοναδική που γνώριζε ναδουλεύει σε κοµπιούτερ (τα οποία είχαν έρ-θει ως δώρο από τη ∆ύση), αρχικώς της ανα-θέτουν να τα συνδέσει. Πολύ γρήγορα, όµως,επειδή γνωρίζει Αγγλικά, γίνεται ο σύνδε-σµος µε τους ∆υτικούς δηµοσιογράφους καιστη συνέχεια ο εκπρόσωπος Τύπου του πρώ-του και µοναδικού κόµµατος που εκλέχτηκεδηµοκρατικά στην Ανατολική Γερµανία. Λίγοαργότερα και µε την ένωση των δύο Γερµα-νιών, η Μέρκελ προσχωρεί στο Σοσιαλδηµο-κρατικό κόµµα. Πολύ σύντοµα γίνεται τοαγαπηµένο παιδί του ισχυρού ηγέτη τωνΧριστιανοδηµοκρατών Χέλµουτ Κολ, ο οποί-ος την αποκαλεί «το κορίτσι µου». Ο Κολ στιςδύο θητείες του θα της αναθέσει το Υπουρ-γείο Γυναικών και Νέων και στη συνέχεια τοΥπουργείο Περιβάλλοντος. Οταν όµως το1999 ο Κολ εµπλέκεται σε οικονοµικό σκάν-δαλο, είναι η πρώτη που θα τολµήσει να τοναποκηρύξει δηµοσιεύοντας στη µεγάλη γερ-µανική εφηµερίδα «Frankfurter AllgemeineZeitung» την περίφηµη επιστολή µε τηνοποία ζητά την παραίτησή του. Το 2000 ανα-λαµβάνει εκείνη τα ηνία του κόµµατος καικαταφέρνει να κερδίσει στις εκλογές του2002 και να γίνει η πρώτη γυναίκα καγκελά-ριος στην ιστορία της Γερµανίας και η πρώτηπου προέρχεται από την Ανατολική Γερµα-νία. Ο Κολ τη µισούσε για αυτό που έκανε,όπως µας αποκαλύπτει η Ρολ: «Μόλις πριναπό δύο χρόνια την επισκέφτηκε µυστικάστο γραφείο της, χωρίς να το γνωρίζουν οιδηµοσιογράφοι, και οι σχέσεις τους βελτιώ-θηκαν κάπως».

«Ολοι οι συνάδελφοί της την υποτιµού-σαν», καταλήγει η Ρολ. «∆εν πίστευαν ότιµια γυναίκα θα µπορούσε ποτέ να αναδει-χθεί καγκελάριος. Η Μέρκελ δεν είχε πάει σεσχολεία της ελίτ, δεν είχε σπουδάσει Νοµικά-όπως οι περισσότεροι πολιτικοί στην Γερµα-νία-, ήταν πάντα ένα ξένο σώµα. Αυτό όµωςµοιάζει να ήταν και το πλεονέκτηµά της. Για-τί µπορούσε να κοιτά πάντα την πολιτικήζωή απ’ έξω και να κάνει πράγµατα που οιπολιτικοί που είναι στο σύστηµα δεν τολ-µούν να κάνουν».

Πηγή: «Γυναίκα»

Είναι πολύ ειλικρινής και ανοιχτή στις από-ψεις της αλλά δεν επιβάλλει τη γνώµη της.Αφήνει τους πάντες να εκφραστούν καιέτσι, όταν στο τέλος λαµβάνεται µια από-φαση, όλοι θεωρούν ότι ήταν συλλογική -«είναι ένας πολύ γυναικείος τρόπος δια-πραγµάτευσης», παρατηρεί η Ρολ.

“

“

08 ΓΥΝΑΙΚΑΠΡΟΣΩΠΑ ΤΕΥΧΟΣ 23

»

Toυ Γιάννη Πολέµη

Απόγευµα Τρίτης, λί-γο µετά τις 17:00,φτάνω στο σπίτι τηςΒάνας Μπάρµπαστη Γλυφάδα. Θα

χρειαστεί να περιµένω λιγάκι... ΗΒάνα θέλει να διαβάζει µόνη της τηµικρή Φαίδρα και είναι η ώρα πουασχολούνται µε την ορθογραφία.Με υποδέχεται ντυµένη κάζουαλ,σχεδόν αµακιγιάριστη και µ’ έναλαµπερό χαµόγελο. Κι όµως... κα-ταλαβαίνεις αµέσως πως πρόκειταιγια έναν άνθρωπο µε αυτό που λέ-µε «star quality» και ας θέλει η ίδιανα το κρύψει επιµελώς. ∆εν µασάειτα λόγια της, δεν ωραιοποιεί γεγο-νότα. Πληθωρική και αληθινή. Αυτή εί-ναι άλλωστε η Βάνα.

Τελικά, τι έγινε µε τις «Ιστορίεςγυναικών»; Κατέβασαν ρολά...

∆εν κατέβασαν ρολά, γιατί ηπαράσταση µπορεί να µεταφερθείσε άλλο χώρο. ∆εν κάθισε, γιατί τοψάρι βροµάει απ’ το κεφάλι. Εχω κιεγώ ευθύνες, έχει και ο επιχειρη-µατίας.

Τα «τραγούδια των γυµνώναγοριών» είναι πιο εµπορικά απότη Βάνα Μπάρµπα;

Μπορεί και να είναι! Αν βγαίνα-µε εµείς γυµνές, κανείς δεν θα µαςαµφισβητούσε. (Γέλια.) Το «NakedBoys Singing» είναι πολύ ωραίαπαράσταση. Τώρα, για το δικό µουέργο, εγώ το ήθελα πιο καλλιτεχνι-κό. Για παράδειγµα, να αναφέρεταικαι στην εκδιδόµενη και στη µετα-νάστρια και στη µάνα. Η άποψητου επιχειρηµατία ήταν να είµαστεµόνο διασκεδαστές. Είχαµε διαφο-ρετική οπτική αντίληψη και δεν ταβρήκαµε, χωρίς ποτέ να τσακωθού-µε.

∆ηλαδή, θέλατε να περάσετε

κοινωνικά µηνύµατα;Ακριβώς. ∆εν µου πήγαινε να

τρώνε την µπριζόλα κι εγώ να πρέ-πει να τους κάνω επιθεώρηση. ∆ενείµαι διασκεδάστρια ή κατεξοχήνκωµικός. Αν έχω µια δύναµη στονκόσµο, είναι να σατιρίσουµε κά-ποιες καταστάσεις, να µιλήσουµε ήκαι να διαφωνήσουµε. Αν δεν έχεικοινωνικό µήνυµα η δουλειά πουεπιλέγεις να κάνεις, είτε θέατρο εί-τε τηλεόραση, γιατί να την κάνεις;Υποδυόµουν µια γυναίκα που έχειµεγαλώσει, έχει γεράσει και δενµπορεί να βρίσκεται στην πρώτηγραµµή. Ο κόσµος φώναζε «µην τοκάνεις». Εµένα µου άρεσε, ξόρκιζατο χρόνο.

Τα τελευταία χρόνια απέχετεαπό σίριαλ. Βαρεθήκατε ή απλώςδεν ήρθε µια καλή πρόταση;

Το δεύτερο. Εκανα πρόσφατακινηµατογράφο µε τον Κιµούλη καιτον Καλογερόπουλο. Στα σίριαλδεν ήρθε κάποιο σενάριο που να µ’αρέσει. Επιλέγω να µε θυµούνταικαλά, παρά να «καώ» σε κάτι πουδεν θα µ’ αρέσει.

Με την τηλεπαρουσίαση θα ξα-νασχοληθείτε;

Ετοιµάζω καινούργια εκποµπήαπό τον Ιανουάριο. Θα θυµίζει λίγοαυτό που έκανα πέρυσι, αλλά θαέχει και πολλά διαφορετικά καικαινούργια στοιχεία.

Είχατε δηλώσει πως υπάρξατεsex symbol και κακό παιδί. ∆εννιώθετε πλέον sex symbol;

Sex symbol δεν µπορώ να είµαι,γιατί µεγάλωσα. Ηµουν πολύ τυχε-ρή που η εικόνα µου µε έκανε ναπερνάω στον κόσµο. Από κει καιπέρα αυτό σταµατάει. Θα ήµουνγραφική να θεωρώ τον εαυτό µουακόµη sex symbol. Αρνούµαι στα40 µου να δηλώνω sex symbol. Εί-µαι µια γοητευτική γυναίκα ίσως,αλλά όχι sex symbol, έλεος! Υπήρ-ξα πριν µια δυο δεκαετίες. Εκµε-

ΒΒάάνναα ΜΜππάάρρµµππαα::««ΓΓυυµµννόό µµόόννοο µµεε ττοουυςς όόρροουυςς µµοουυ»»Πρόκειται για έναν άνθρωπο µε αυτό που λέµε «star quality» και ας θέλει η ίδια να το κρύψει επιµελώς. ∆εν µασάει τα λόγια της, δεν ωραιοποιεί γεγονότα. Πληθωρική και αληθινή.

ταλλεύτηκα την εικόνα µου, µε εκ-µεταλλεύτηκε το σύστηµα, αλλάαυτό έχει τελειώσει.

Και κακό παιδί µε τους άντρες.Υπάρχει κάποιος που µετανιώσατεγια κάτι που του κάνατε;

Ενα κακό έκανα στις σχέσειςµου συνήθως: εκεί που θεωρούσανπως ήµαστε οικογένεια έφευγα.

Γινόταν όµως άθελά µου, όχισυνειδητά. Ηµουν µικρή, κακοµα-θηµένη και πίστευα ότι ήµουν τοκέντρο του κόσµου. Οταν πιστεύ-εις κάτι τέτοιο, εγκαταλείπεις πολύεύκολα και ανώριµα τους ανθρώ-πους. Το έχω µετανιώσει σ’ έναβαθµό. Βέβαια, δεν κάνω το ίδιολάθος. ∆εν φεύγω τόσο εύκολαπια.

Εχετε αγαπήσει περισσότερο ήέχετε αγαπηθεί;

«Νοµίζω ότι έχω αγαπηθεί».Και έχετε πληγώσει ή έχετε

πληγωθεί;Εχω πληγώσει. Σαφώς.Τολµηρή φωτογράφηση θα ξα-

νακάνατε; Ναι, και µάλιστα ετοιµάζω τώ-

ρα, αλλά µε τους όρους που θέλωεγώ.

Κατά την περίοδο της εγκυµο-σύνης σας πήρατε κάποια παρα-πανίσια κιλά. Πώς νιώσατε τότεµε τον εαυτό σας;

∆εν µ’ ενδιέφερε. Η µικρή µεγέµισε τόσο πολύ, που ήµουν απο-στασιοποιηµένη από το θέµα εµ-φάνιση. Εµεινα έτσι για 3 χρόνια.Αν µε ενδιέφερε, θα είχα... πλακω-θεί στους κοιλιακούς και θα είχα γί-νει fit αµέσως.

Γίνατε τώρα fit. Με ποιον τρό-πο;

Από µόνο του έγινε. Κουράστη-κα να βλέπω τον εαυτό µου έτσι,δεν άρεσε και στον κόσµο Είπα λοι-πόν να ξαναγίνω περισσότερο µα-ταιόδοξη, όπως ήµουν πριν.

Θα κάνατε δεύτερο παιδί;“Ναι, αν ο Θεός µου το έφερνε,

γιατί όχι;Θα υιοθετούσατε άλλο;Πρώτα θα υιοθετούσα ένα και

µετά θα έκανα δεύτερο. Θεωρώπως θα ήµουν πιο χρήσιµη.

Πάµε στα της ελληνικής τηλεό-ρασης. Σας έχω ακούσει πολύ επι-κριτική. Τι βλέπετε φέτος;

Είµαστε στον απόλυτο πάτο, αλ-λά έρχονται καλύτερες µέρες. Σ’ένα δυο χρόνια θα έρθουν νέοι άν-θρωποι. Ηδη βλέπω καινούργιαπρόσωπα, καινούργια χαµόγελα.

Σε πρόσφατη συνέντευξη δη-λώσατε ότι η Ελένη Μενεγάκη εί-ναι υπερεκτιµηµένη. Για ποιο λό-γο;

Γιατί µε ρωτήσανε και το πι-στεύω. Για όποιον και αν µε ρωτού-σαν θα έλεγα την άποψή µου.

∆εν έχει πλέον να προσφέρειάλλα πράγµατα στην τηλεόραση;

Εχει να προσφέρει πολλά,απλώς πιστεύω πως δεν είναι έναπρόσωπο που πρέπει να µας απα-σχολεί από το πρωί µέχρι το βράδυ.Το τι κάνει, το πώς ζει... Είναιυπερβολικό όλο αυτό. Σαφώς είναιπρόσωπο που έχει να δώσει, είναιπολύ γλυκό πρόσωπο και έχει στα-θεί επάξια. Απλώς θεωρώ πως δενπρέπει να µονοπωλεί το ενδιαφέ-ρον. Αν µε ρωτούσατε για τον Λάκητον Λαζόπουλο, δεν θα σας έλεγατο ίδιο.

Εχει να δώσει πολλά περισσότε-ρα από αυτά που έχει ήδη δώσει.

Ο Γρηγόρης Αρναούτογλου; Του κάνει καλό η αποχή που

έχει επιλέξει. Θα βρει κι αυτός ανθέλει να κάνει κάτι άλλο.

Από τα πρωινά ποιο πρόγραµ-µα είναι το καλύτερο φέτος; Ο νέ-ος “Οµορφος κόσµος” σας αρέσει;

Μου αρέσει η οµορφιά τους, τοκέφι τους. Είναι γλυκά παιδιά. Τοδίδυµο του ΑΝΤ1 είναι εξίσου κα-λό.

Θα κάνατε πρωινό; Οχι, ποτέ. Μου το είχαν προτεί-

νει και το απέρριψα. ∆εν νοµίζωότι είµαι το κορίτσι της διπλανήςπόρτας. Παραείµαι ευθύς άνθρω-πος για να αναλάβω πρωινή ζώνη.

Τι εύχεστε στη Βάνα αυτή τηνπερίοδο;

Να αντέξει. Οποιος καλλιτέχνηςαντέξει φέτος το µπάχαλο που γί-νεται σε όλα τα επίπεδα και παρα-µείνει αξιοπρεπής µε τη ζωή καιτην ηθική του θα υπάρχει και ταεπόµενα χρόνια. Φέτος θα γίνειολική κάθαρση σε όλα τα επίπεδα.Και στο θέατρο και στο τραγούδι,

γενικότερα στη σοουµπίζ. Θα δού-µε καλλιτέχνες που δεν θ’ αντέ-ξουν. Είναι πολύ δύσκολη χρονιά.

∆ιαβάσαµε πρόσφατα για κρυ-φή σχέση µε τον Ανθιµο Ανανιάδηστο παρελθόν...

Ποτέ δεν είχαµε σχέση. Συνερ-γαστήκαµε επαγγελµατικά. ∆εν θαµπορούσα. Αισθανόµουν σαν µαµάτου. Ποτέ δεν θα έκανα σχέση µ’έναν άνθρωπο πολύ µικρότερό µουηλικιακά, γιατί πιστεύω πως θα µαςχώριζαν πολλά.

Ενας άνθρωπος που έχει ζήσειέντονα την οµορφιά στη ζωή τουφοβάται τα γηρατειά περισσότεροαπό κάποιον µέτριο εµφανισιακά;

Σαφώς. Τον πρώτο τον έµαθαννα σκύβει στην εµφάνισή του καινα θεωρεί πως είναι το κέντρο τουκόσµου. Είναι πολύ επικίνδυνοπράγµα. Οµορφιά χωρίς προσωπι-

κότητα ισοδυναµεί µε το τίποτα.Πέσατε ποτέ σ’ αυτή την παγί-

δα; Πολλές φορές. Θεωρούσα ότι

ήµουν το κέντρο του σύµπαντοςλόγω εµφάνισης. Ηµουν πιο ανώρι-µη και δεν ήξερα ότι αυτά που µε-τράνε είναι η ψυχή και ο χαρακτή-ρας. Η δύναµη της οµορφιάς σεσυνδυασµό µε το χαρακτήρα είναιτο παν. Αλλά το καθένα µόνο τουείναι ελλιπές.

Η σχέση σας µε τον Νίκο Τσι-κλακίδη πώς είναι;

Μια χαρά. Αισθάνοµαι ασφά-λεια, ότι είναι οικογένειά µου. Αι-σθάνοµαι πολύ γεµάτη, ευτυχισµέ-νη και ερωτευµένη.

Το γάµο τον σκέφτεστε;Μπορεί και να τον σκεφτόµουν

κάποια στιγµή. Γιατί όχι;Πηγή: «Λοιπόν»

ΠΡΟΣΩΠΑΓΥΝΑΙΚΑ 09ΙΑΝΟΥΑΡΙΟΣ 2010

Γρήγορη, ευγενική, αξιόπιστη εξυπηρέτησηµε 15 χρόνια ιατρικής / φαρµακευτικής εµπειρίας

• Οι περισσότερες συνταγές ετοιµάζονται σε λιγότερο από 10 λεπτά• ∆εκτά τα περισσότερα ασφαλιστικά ταµείa

• ∆ωρεάν παράδοση κατ’ οίκον για κοντινές αποστάσειςΓια µακρινές περιοχές αποστολή µέσω UPS µε δική σας χρέωση

Αν χρειάζεστε κάτι που δεν το διαθέτουµε, το παραγγέλνουµε για εσάς

∆ιαθέτουµε µια πλήρη γραµµή από προϊόντα ιατρικής φροντίδας στο σπίτι

Bιταµίνες/φυσικά φάρµακα, προσωπική φροντίδα οµορφιάς και δέρµατος

φροντίδα για το διαβήτη, χειρουργικές/ορθοπεδικές προµήθειες, προϊόντα µαστεκτοµής

Ανοιχτά ∆ευτέρα έως Παρασκευή 9 π.µ. έως 7 µ.µ. • Σάββατο 10 π.µ. έως 5 µ.µ.

10% έκπτωση για υπερήλικες στο ταµείο ΟTC και χειρουργικά βοηθήµατα υγείας για το σπίτι

∆ΩΡΕΑΝ µετρήσεις

αρτηριακής πίεσης ΚΑΘΕ ΤΕΤΑΡΤΗ

Φαρµακοπoιός Κατερίνα Κοργιαλά

30-91 31st Street, Astoria, NY 11103 • Tel.: (718) 626-4600 • Fax: (718) 626-4626

Ηµουν µικρή, κακοµαθηµένηκαι πίστευα ότι ήµουν το κέ-ντρο του κόσµου. Οταν πι-στεύεις κάτι τέτοιο, εγκαταλεί-πεις πολύ εύκολα και ανώριµατους ανθρώπους. Το έχω µε-τανιώσει σ’ ένα βαθµό. Βέ-βαια, δεν κάνω το ίδιο λάθος.∆εν φεύγω τόσο εύκολα πια.

“

“


»

Της Αννας Γριµάνη

Η εποχή της παιώνιας είναι οιαρχές του καλοκαιριού», µου λέει,αλλά είναι φθινοπωρινές οι µέρεςπου µας βρίσκουν µαζί µε την Ατα-λάντη να µιλάµε γι’ αυτά τα πανέ-µορφα λουλούδια. Εφέτος στολίσα-µε µε παιώνιες όλον τον κήπο γιατον γάµο της κόρης µου EλιάνναςΜ. Από τα... άνθη του καλού, η πο-λύφυλλη παιώνια είναι το αγαπη-µένο της και ο κήπος του PetitVallon στα προάστια της Γενεύης, η«µικρή κοιλάδα» των οικογενεια-κών της στιγµών. Η Αταλάντη Χα-τζηπατέρα - Μοκέτ γεννήθηκε καιµεγάλωσε στο Λονδίνο. Είναι κόρητου Γιάννη Χατζηπατέρα, προέ-δρου επί 18 χρόνια των Ελλήνωνεφοπλιστών του Λονδίνου, και τηςΜάρως, το γένος Πατέρα. Αποφοί-τησε από το σχολείο FrancisHolland και µε την προτροπή τηςδιευθύντριάς του, µιας γυναίκας µεοξφορδιανή παιδεία που αγαπούσετην Ελλάδα, η Αταλάντη ακολού-θησε θεωρητική κατεύθυνση,σπουδάζοντας αρχικά Ιστορία τηςΤέχνης στο Πανεπιστήµιο της Λο-ζάνης. «Μας έστειλαν εκεί οι γονείςµας, εµένα και την αδελφή µουΡαλλία, που σπούδαζε νηπιαγω-γός, για να τελειοποιήσουµε ταγαλλικά µας».

Οταν επιστρέφει στο Λονδίνο,σπουδάζει φιλοσοφία και αρχαία

ελληνικά στο King’s CollegeLondon University, όπου ο πατέραςτης βοήθησε ως δωρητής να ιδρυ-θεί η έδρα Νεοελληνικών Σπου-δών. Η ίδια διαµόρφωσε έναν απλόκαι βαθιά ελληνικό χαρακτήρα, µεαξίες που δεν αίρονται για κανέναλόγο και µε ουσιαστικό ενδιαφέ-ρον για τα κοινά. ΪΟι γονείς µαςµάς µεγάλωσαν µε την αρχή να σε-βόµαστε τους πάντες. Για εκείνους,σηµασία δεν είχε εάν κάποιος ήτανπλούσιος ή φτωχός, αλλά εάν ήτανάνθρωποςΜ. Εζησε δεκατέσσεραχρόνια στον Καναδά µαζί µε τοντραπεζίτη άντρα της Μάικλ Μοκέτ,πήρε Master στην Ιστορία της Τέ-χνης και, νεότατη ακόµη, έγινε µη-τέρα τριών παιδιών: της Tιάννας,της Ελιάννας και του Τζον-Κρί-στιαν. Στην Ελβετία εγκαταστάθη-κε οριστικά το 1994 ακολουθώνταςτον άντρα της, που ανέλαβε στη Γε-νεύη το παράρτηµα της καναδικήςτράπεζας στην οποία δούλευε.Ετσι, η Αταλάντη, µε τον ερχοµότης στη Γενεύη ακύρωνε ένα νεανι-κό στοίχηµα ζωής, για τη χώρα πουκάποτε την έκανε να πλήττει αφό-ρητα. «Ταξιδεύαµε συχνά µε τονπατέρα όταν ήµασταν µικρά», εξη-γεί.

«Στην Ελβετία, λοιπόν, ερχόµα-στε πολλές φορές, γιατί εκείνος, ωςεφοπλιστής που ήταν, συµµετείχεσε διεθνή συνέδρια. Μια φορά λοι-πόν του είχα πει: θα πάω να ζήσω

όπου θέλετε σε αυτόν τον κόσµοεκτός από τη Γενεύη»! Η διακριτι-κά δυναµική Αταλάντη εργάζεταιαµέσως µετά τις σπουδές της στονοίκο «Sotheby’s» ως ιστορικός τέ-χνης. Εκείνη την περίοδο, έναςΙσπανός συνεργάτης της τής συστή-νει τον Μάικλ. Ερωτεύονται και σελίγο παντρεύονται. Η Αταλάντηδηµιουργεί τον προσωπικό της κό-σµο µε βάση τα οικογενειακά πρό-τυπα που είχε βιώσει σε όλη της τηζωή. Στήνει ένα ζεστό σπιτικό, µιαοικογένεια µε στενούς δεσµούςστοργής. «Στην πατρική µου οικο-γένεια τρώγαµε όλοι µαζί τα βρά-δια και συζητούσαµε για τα πάντα,εκτός από τις φορές που οι γονείςµου ήταν καλεσµένοι, µια και εί-χαν έντονη κοινωνική ζωή».

Με πολλά αγαπηµένα ξαδέλφιαγύρω της, µε τη γιαγιά Αταλάντη(Ϊπολύ σηµαντικός άνθρωπος τηςζωής µαςΜ) ΪπλοηγόΜ της ελληνι-κότητας και των παραδόσεων στοσπίτι, µε ένα γενναιόδωρο άνθρω-πο για πατέρα και µια µητέρα ναφροντίζει καθηµερινά για την αγω-γή τους, οι τέσσερις αδελφές, ηΡαλλία, η Κατίγκω, η Αταλάντη καιη Χρυσάνθη, έζησαν όµορφα καιισορροπηµένα νεανικά χρόνια. «Οιδύο οικογένειες, από τη µεριά τουπατέρα µου και της µητέρας µου,κάναµε παρέα µεταξύ µας -και τοίδιο συµβαίνει και τώρα. Ο αδελ-φός του πατέρα µου έχει πέντε

αγόρια, που ασχολούνται σήµεραµε τη δουλειά. Ολα τα παιδιά, παρ’όλο που είχαµε αγγλική εκπαίδευ-ση, µεγαλώναµε σαν Ελληνες καινιώθαµε υπερήφανοι γι’ αυτό. Κά-ναµε ιδιαίτερα µαθήµατα Ελληνι-κών και µάθαµε για τη θρησκείαµας. Οι παππούδες και οι γιαγιάδεςκαλλιέργησαν την ταυτότητάµας... Οι γονείς µας µιλούσαν Ελ-ληνικά µεταξύ τους, αγαπούσανπολύ το νησί τους, τις Οινούσσες,και λάτρευαν την ελληνική τέχνη.Στο σπίτι µας, που ήταν πάνταανοιχτό, έρχονταν φίλοι, διανοού-µενοι, ζωγράφοι, µουσικοί -θυµά-µαι τον Μίκη Θεοδωράκη και τονΣταύρο Ξαρχάκο, µε τον οποίο µά-λιστα πήγαµε σε µια από τις πρώ-τες παραστάσεις του µιούζικαλ«Hair» στο Λονδίνο».. Εκείνη τηνεποχή, δηλαδή τη δεκαετία του1960, ο Γιάννης Χατζηπατέρας εξέ-διδε το περιοδικό «Κρίκος», τοοποίο δηµοσίευε άρθρα στα Ελλη-νικά και στα Αγγλικά, στοχεύονταςστη διασύνδεση των Ελλήνων τουεξωτερικού µε την Ελλάδα. «Οτανπέθανε ο πατέρας µου, στα 73 του,οι εφηµερίδες έγραφαν για τον“Ελληνα που µολονότι έλειπε τόσαχρόνια από τη χώρα του, ήταν πιοΕλληνας από τους Ελληνες!”.

Τον αποκαλούσαν µεγάλο ευ-πατρίδη». Η Αταλάντη Χατζηπατέ-ρα είναι σήµερα µέλος του ∆Σ τουΦιλανθρωπικού Ιδρύµατος της Ιε-

ράς Μητρόπολης Ελβετίας (πρόε-δρος του οποίου είναι η σύζυγοςτου Σπύρου Λάτση, ∆ωροθέα). Τοίδρυµα καλύπτει από το 1984, µετο σπουδαίο έργο του, τις ανάγκεςτων Ορθόδοξων της Ελβετίας, ανε-ξαρτήτως εθνικότητας. Επίσης, ηίδια διαδραµατίζει σηµαντικό ρόλοστον Οργανισµό Ανθρωπίνων ∆ι-καιωµάτων «Human Rights Watch»της Γενεύης. Κι ακόµη, µε µια Ελβε-τίδα συνεργάτιδά της δηµιούργη-σαν το «Giving Women», ένα δί-κτυο συνεργασίας γυναικών πουασχολείται µε τη φιλανθρωπία, µεσκοπό την από κοινού στήριξη τωνγυναικών στην Ευρώπη. «Οι γυναί-κες δεν χρειάζονται µόνο χρήµατα,θέλουν να βοηθήσουν πιο ουσια-στικά τον εαυτό τους». Ως βασικάστοιχεία της προσωπικότητάς της,η Αταλάντη αναγνωρίζει «την ενέρ-γεια», από τη µία, και «την ηρε-µία», από την άλλη. «∆εν στρεσά-ρω τους ανθρώπους γύρω µου», λέ-ει. Και τι είναι αυτό που δεν ανέχε-ται; «Να σχολιάζει ο ένας τον άλ-λον», τονίζει.

«Ο µεγαλύτερος πλούτος τηςζωής είναι η φιλία -τη θεωρώ πολύσηµαντική υπόθεση, όπως και τηναγάπη. Τα παιδιά µου, όταν ήτανµικρότερα, µε ρωτούσαν: «Ποιο εί-ναι το όνειρό σου για εµάς;». Κιεγώ τους απαντούσα: «Τα χρήµαταέρχονται και παρέρχονται. Αυτόπου θα σας µείνει είναι οι αληθινές »

AAττααλλάάννττηη ΧΧααττζζηηππααττέέρραα::ΣΣχχέέσσεειιςς ΣΣττοορργγήήςς∆ιακριτική και απλή, ευγενής και µε αξίες, η Αταλάντη Χατζηπατέρα - Mοκέτ, κόρη του ευπατρίδηεφοπλιστή Γιάννη Χατζηπατέρα, ανοίγει το σπίτι της στη Γενεύη και µιλάει για τα παιδικά τηςχρόνια στο Λονδίνο και τη ζωή της σήµερα .


ανθρώπινες σχέσεις». Νοµίζω, λοι-πόν, ότι είµαι καλή φίλη. Αλλά νιώ-θω τυχερή γιατί έχω επίσης πολύκαλές φίλες. Μιλά καθηµερινά µετις κόρες της στο τηλέφωνο. Ξυπνάνωρίς το πρωί, κάνει γυµναστικήκαι δύο φορές την εβδοµάδα, γιό-γκα. Η µέρα της είναι γεµάτη απόυποχρεώσεις. «Ασχολούµαι κυρίωςµε τα φιλανθρωπικά και παραδίδωµαθήµατα Ιστορίας της Τέχνης».∆εν αποχωρίζεται σχεδόν ποτέ τονυπολογιστή της. «Η επικοινωνία»,λέει, «µου είναι απαραίτητη». Οιρίζες της οικογένειάς της στον εφο-πλισµό είναι παλιές. Ο πατέραςτης, Γιάννης, ήταν γιος του Αδαµά-ντιου Χατζηπατέρα και της Ραλ-

λίας, κι έφτασε στο Λονδίνο µετάτον πόλεµο. Η γυναίκα του, Μάρω,κόρη του Κώστα Πατέρα και τηςΑταλάντης, βρισκόταν ήδη εκεί µετην οικογένειά της από τα 13 τηςχρόνια, εσωτερική σε αγγλικό σχο-λείο.

Ο Γιάννης και η Μάρω παντρεύ-τηκαν το 1952 στο Παρίσι. «O πα-τέρας µου ζούσε µε τους δικούς τουστη Λοζάνη και δούλευε από πολύνεαρή ηλικία. Στα 24 του, ταξίδεψεστην Αµερική για να βολιδοσκοπή-σει τις καταστάσεις, ώστε να απο-φασίσει αν η οικογένειά του θαέπρεπε να ανοίξει το γραφείο τηςστη Νέα Υόρκη ή στο Λονδίνο». Οπατέρας της φρόντιζε να συµβου-λεύει την Αταλάντη σε κάθε της βή-µα: «Την εποχή που ήµουν στο Το-ρόντο µιλούσαµε καθηµερινά στοτηλέφωνο. Οταν έγινα πρόεδρος

στο International School (ένα διε-θνές σχολείο για παιδιά διαφορετι-κών εθνικοτήτων) και τον ρώτησατι σηµαίνει µια τέτοια θέση, µουαπάντησε «ένας πρόεδρος δεν πρέ-πει να µιλά, πρέπει να ακούει, ναδίνει τον λόγο στους άλλους και ναφροντίζει να γνωρίζει τους συνοµι-λητές του». Και καθώς είχε πολύ χι-ούµορ, πρόσθεσε: «Και µετά, παιδίµου, θα κάνει αυτό που πιστεύει!.Είναι µια πολύ ωραία ιστορία καιπάντα θα τη θυµάµαι». Οταν πέ-φτει ο ήλιος και στο προάστιοChene Bougeries βασιλεύει η ησυ-χία, η Αταλάντη και ο Μάικλ δει-πνούν µαζί κι έπειτα συζητούν κα-θισµένοι στο γραφείο της.

Τα σαββατοκύριακα, όταν δενταξιδεύουν στο Λονδίνο ή αλλούγια δουλειές, πηγαίνουν στο σαλέτους, στο βουνό. Τις καθηµερινές,όµως, αργά πια το βράδυ, η Αταλά-ντη αποµονώνεται και διαβάζει. Τοµυαλό της ξεφεύγει πού και πούαπό τις αράδες του βιβλίου και οιαναµνήσεις της τη γυρίζουν σ’ εκεί-να τα αγαπηµένα ταξίδια µε τουςγονείς της στο Λονδίνο. «Oταν οµπαµπάς µου δεν ήταν πλέον καλάστην υγεία του κι έρχονταν µε τηµαµά για να µε δουν στην Ελβετία,τους γύριζα εγώ µε το αυτοκίνητοστο Λονδίνο. Αυτή η διαδροµή µούέχει µείνει αξέχαστη, καθώς µιλού-σαµε ώρες για τα πάντα -για τα παι-διά, για τη ζωή, για τις σχέσεις τωνανθρώπων. Ναι, είχα πραγµατικάπολύτιµους γονείς».

Πηγή: «Γυναίκα»

Ο µεγαλύτερος πλούτος της ζωήςείναι η φιλία -τη θεωρώ πολύ ση-µαντική υπόθεση, όπως και τηναγάπη. Τα παιδιά µου, όταν ήτανµικρότερα, µε ρωτούσαν: «Ποιοείναι το όνειρό σου για εµάς;». Κιεγώ τους απαντούσα: «Τα χρήµα-τα έρχονται και παρέρχονται. Αυ-τό που θα σας µείνει είναι οι αλη-θινές ανθρώπινες σχέσεις». Νο-µίζω, λοιπόν, ότι είµαι καλή φίλη.Αλλά νιώθω τυχερή γιατί έχω επί-σης πολύ καλές φίλες.

““

Οι γιορτές έφτασαν και τα σχέδια είναιπολλά. Κάποια θα πραγµατοποιηθούνκαι κάποια όχι. Και ο βασικός λόγος καιγια τις δύο περιπτώσεις είναι, φυσικά,το πορτοφόλι! Κι όµως, υπάρχουν τρό-

ποι να δηµιουργήσεις την πιο όµορφη Χριστουγεννιά-τικη ατµόσφαιρα για σένα και τους δικούς σου ανθρώ-πους χωρίς να βγεις εκτός προϋπολογισµού.

Ευχές: Ενας πολύ απλός τρόπος για να µπεις στοπνεύµα των Χριστουγέννων, είναι να βοηθήσεις τηδιάθεσή σου. Και των άλλων δηλαδή, αν το καλοσκε-φτείς. Οποιο πρόβληµα και αν σε απασχολεί, είναι σί-γουρο ότι αν χαµογελάσεις λίγο παραπάνω, το βάροςτου θα µειωθεί. Στα µαγαζιά που µπαίνεις, στον δρόµοπου περπατάς, χαµογέλα και ευχήσου ένα «Χρόνιαπολλά», ένα «Καλά Χριστούγεννα» µαζί µε την καλη-µέρα σου. ∆ύο τα τινά: ή που θα πάρεις πίσω τις ευχέςσου ξεκινώντας έτσι ένα «κύµα χαλαρότητας και αισιο-δοξίας» που θα συνεχιστεί και αφού εσύ προχωρήσειςστον δρόµο σου, ή που θα σε περάσουν για τρελή (!).Και τι έγινε, σε τελική ανάλυση; Εσύ σίγουρα θα νιώ-σεις καλύτερα.

Θαλπωρή: Η ζέστη δεν θερµαίνει µόνο έναν χώρο,αλλά και τις καρδιές των ανθρώπων. Σκέψου ένα στο-λισµένο σπίτι µε χαµηλό φωτισµό και κυρίαρχα στονχώρο το τζάκι και τα κεριά -αναµµένα εννοείται. Κάνεκάποια έπιπλα στην άκρη, ρίξε µαξιλάρια στοπάτωµα και άφησε ελευθερία στα παιδιά,αλλά γιατί όχι και στους µεγάλους, νακυλιστούν κάτω. Βιβλία, παιχνίδιακαι κατασκευές στα χαλιά. Εναόνειρο!

Χριστούγενναχωρίς οικογε-νειακές συγκε-ντρώσεις δεν νο-ούνται

Φως: Συνεχίζο-ντας ως έναν βαθ-µό την προηγούµε-νη σκέψη, σε περί-πτωση που στόλισεςτο δέντρο και περίσσε-ψε κάποια σειρά από φωτά-κια, αντί να κάνεις ο,οτιδήποτεάλλο, βρες ένα µεγάλο γυάλινο βά-ζο βάλτο κοντά σε µια πρίζα και ρίξε ταφωτάκια µέσα. ∆εν χρειάζεται να βρίσκο-νται και αυτά στο σαλόνι. Ακόµη και κοντά

στην είσοδο, στο χολ, ή και στο δωµάτιό σου, προσθέ-τουν µε τον καλύτερο τρόπο στη γενικότερη εορταστι-κή ατµόσφαιρα.

Οσµές: Συµπλήρωσε την εικόνα µε τα κατάλληλαυλικά προς τέρψη της όσφρησης, αλλά και της γεύσης.Ρίξε στο τζάκι φλούδες πορτοκάλι ή λίγη κανέλα. Ζε-στές, οικίες µυρωδιές θα «ζωγραφίσουν» την ατµό-σφαιρα δίνοντας ακόµη έναν λόγο να πεις «σπίτι µουσπιτάκι µου».

Αντί να αγοράσεις κουλουράκια προγραµµάτισε ναπεράσεις ένα απόγευµα κάνοντάς τα µόνη σου. Αγόρα-σε χριστουγεννιάτικες κουπ πατ και “κάνε το παιχνίδι”µαζί µε τα παιδιά. Θα ξετρελαθούν.

Μουσική: Χριστούγεννα χωρίς Φρανκ Σινάτρα (!)δεν νοείται. Από τα παραδοσιακά -παιδικά και µη-τραγούδια και κάλαντα µέχρι τα πιο κλασικά κοµµάτιαµε τη φωνή γνωστών τραγουδιστών από όλο τον κό-σµο η µουσική παίζει τον δικό της σηµαντικό ρόλο στηδηµιουργία της εορταστικής ατµόσφαιρας. Βάλε το CDνα παίζει και άφησε τον εαυτό σου ελεύθερο να τρα-γουδήσει, ή να σιγοµουρµουρίσει. Μόνο χαρά µπορείςνα νιώσεις.

Επισκέψεις: Βρες χρόνο και πέρασέ τον µε την οι-κογένειά σου. Την ευρύτερη µάλιστα. Πάρε λίγα απότα κουλουράκια και τους κουραµπιέδες που έφτιαξες -ή αγόρασες, έστω- και πήγαινε να δεις τους δικούς

σου. Παππούδες, γιαγιάδες, θείους, καλούς φί-λους... Αδραξε την ευκαιρία της πιο οικο-

γενειακής γιορτής του χρόνου καιπέρασε λίγο χρόνο µε όσους δεν

βλέπεις συχνά όλους τους υπό-λοιπους µήνες. Θυµήσου ότι

όταν δίνεις λίγη χαρά,παίρνεις πίσω πά-

ντα περισσότε-ρη.

Ταινίες: Οργά-νωσε µια βραδιά

µε χριστουγεννιά-τικο θέµα. Συµβου-

λέψου το πρόγραµµατης τηλεόρασης, ή

κάνε µια βόλτα στοvideo club, διάλεξε µια

οικογενειακή ταινία και συ-γκέντρωσέ τους όλους για την...

προβολή. Σκέψου πότε ήταν η τε-λευταία φορά που χαλαρώσατε έτσι

όλοι µαζί και µην καθυστερείς. Πηγή: «womenonly»

XXρριισσττοουυγγεεννννιιάάττιικκοοππννεεύύµµαα χχωωρρίίςςπποολλλλάά έέξξοοδδααΥπάρχουν τρόποι να δηµιουργήσεις την πιο όµορφη Χρι-στουγεννιάτικη ατµόσφαιρα για σένα και τους δικούς σουανθρώπους χωρίς να βγεις εκτός προϋπολογισµού.


»

1100 ιιδδέέεεςς γγιιαα εεππιιττυυχχηηµµέένναα κκααιι οοιικκοοννοοµµιικκάά δδώώρρααΤι σηµαίνουν για σένα τα Χριστούγεννα; Ξεκούραση, γιορτές, οικογένεια, φίλοι και φυσικά... δώ-ρα. Αντε πάλι! Κοιτάζεις και ξανακοιτάζεις το πορτοφόλι σου και µόνο να αναστενάζεις µπορείς.

∆εν χρειάζεται να αγχώνεσαι όµως. Υπάρχουν τρό-ποι να ανταπεξέλθεις στις υποχρεώσεις σου χωρίςνα ξεφύγεις από τον έτσι κι αλλιώς βεβαρηµένοπροϋπολογισµό του σπιτιού σου. Το κλειδί για νακάνεις επιτυχηµένα δώρα είναι να τα προσωπο-

ποιείς. Να νιώσει, δηλαδή, ο παραλήπτης ότι τον είχες πραγµα-τικά στο νου σου όταν διάλεγες. Το πρώτο βήµα λοιπόν προς αυ-τή την κατεύθυνση είναι να µην αφήσεις το ζήτηµα µέχρι την τε-λευταία στιγµή. Αν όχι την υλοποίησή του, τουλάχιστον τον σχε-διασµό του. Ετσι θα έχεις πολύ περισσότερο χρόνο να σκεφτείςαλλά και να... πραγµατοποιήσεις.

Κάνε µια λίστα µε τους ανθρώπους στους οποίους θέλεις ναδωρίσεις κάτι, συµπλήρωσε δίπλα τις τους αρέσει και... ξεκίνααπό εκεί:

1. Μια πολύ όµορφη ιδέα που µπορεί να έχει εφαρµογή σεόλες κατηγορίες δώρων έχει να κάνει µε µια φωτογραφία.Ποιοι παππούδες δεν θα λάτρευαν µια κορνίζα µε την αγαπη-µένη φωτογραφία των εγγονιών ή -και γιατί όχι- όλης της οι-κογένειας; Και φυσικά όχι µόνο οι παππούδες. Ανάλογα τηνπερίπτωση επιλέγεις και τη φωτογραφία.

2. Συναφής µε την προηγούµενη πρόταση, υπάρχει και η...εξέλιξή της. Τα περισσότερα φωτογραφεία σήµερα µπορούν

να τυπώσουν µια εικόνα σχεδόν οπουδήποτε. Σεµπλουζάκι, σε κούπα, σε ηµερολόγιο, σε mouse

pad, σε κλειδοθήκη, σε σελιδοδείκτη, σε µα-γνητάκι για το ψυγείο κ.ο.κ. Για να µην σουπω, δηλαδή, ότι έτσι µπορείς να καλύψειςόλα τα δώρα της σεζόν!

3. Γνωρίζοντας το τι αρέσει στα αγα-πηµένα σου πρόσωπα να διαβάζουν,µια ετήσια συνδροµή στο αγαπηµένοτους περιοδικό είναι σίγουρα κάτιπου θα τους ευχαριστούσε ιδιαίτε-ρα, και δεν θα έβγαζε εσένα εκτόςµπάτζετ.

4. Για κάποιον που ξέρεις ότι τουαρέσει η µαγειρική µπορείς να

αγοράσεις ένα γλαστράκι µυρω-δικού (θυµάρι, δυόσµο, µαϊ-ντανό, βασιλικό) και µε µιακάρτα του τύπου «Για τοφρέσκο πέστο σου!» (ή ό,τι

άλλο ανάλογα την περί-πτωση) προσωποποίη-σέ το και κέρδισε τιςεντυπώσεις.

5. Μια ακόµη κα-τηγορία δώρων που

καλύπτει πολλές είναιτα καλάθια που θα φτιά-

ξεις µόνη σου. Μπορείς εύ-κολα να βρεις οικονοµικά και

όµορφα καλάθια σε διάφορα µεγέ-

θη τα οποία στη συνέχεια θα γεµίσεις ανάλογα µε το θέµα,και φυσικά τα χρήµατα που θέλεις θα διαθέσεις σε κάθε πε-ρίπτωση:

5α. Για κάποιον που αγαπά το σινεµά, ένα DVD, µια σακούλαποπ κορν, δύο κουτιά αναψυκτικό και µια σοκολάτα θα ήταν το τέ-λειο δώρο.

5β. Για έναν λάτρη του αυτοκινήτου -του- στο καλάθι θαµπορούσες να βάλεις ένα αρωµατικό αυτοκινήτου, ένα καινού-ριο δέρµα για τα τζάµια, κερί για γυάλισµα, ίσως και ένα κου-τάκι καραµέλες για το ντουλαπάκι.

5γ. Για τη φίλη σου που ξέρεις ότι χρειάζεται ξεκούραση, διάλε-ξε ένα ευωδιαστό αφρόλουτρο, άλατα µπάνιου, αρωµατικά στικςκαι µαζί µε µια ανάλογη κάρτα, δώσε της την χαλαρωτική... ένεσητων εορτών.

5δ. Για τον καλό σου, κράτα λίγο ροµαντισµό. ∆ιάλεξε έναµπουκάλι καλό κόκκινο κρασί ή σαµπάνια, δύο κατάλληλα πο-τήρια, λίγη παρµεζάνα, φρούτα, ίσως και ένα καινούριο CD µεατµοσφαιρική µουσική και... δεν χρειάζονται πολλά λόγια.

6. ∆εν υπάρχει κάποιος, ανεξαρτήτου ηλικίας που να µηνεκτιµήσει ένα ζευγάρι, όµορφες, ζεστές και µαλακές παντοφλί-τσες και/ή κάλτσες. Για σκέψου του! Εκτός από τις εποχιακές µεταράνδους, Αγιους Βασίληδες και τα σχετικά, υπάρχουν πάντατα πιο κλασικά που µάλλον θα πιάσουν περισσότερο τόπο. Σκέ-ψου πώς θα φαίνεται ο Ρούντολφ το ελαφάκι Φεβρουάριο µήνα!

7. Μια ακόµη ξεχωριστή πρόταση αφορά κάτι που θα κά-νεις µε τα... χεράκια σου. Πάρε ειδικά χρώµατα που δεν ξε-βάφουν και ζωγράφισε η ίδια πάνω σε µονόχρωµες κούπεςπου θα βρεις σε πολύ χαµηλές τιµές, οπουδήποτε. ∆ιάλεξεαπλά, λιτά σχέδια που µαζί µε το όνοµα του κάθε παραλή-πτη ή κάποιο προσωπικό µήνυµα που... «ξέρεις εσύ», θα δη-µιουργήσουν το τέλειο δώρο.

8. Είτε σου αρέσει η µαγειρική είτε όχι, το να φτιάξεις δυο,τρεις δόσεις χριστουγεννιάτικα κουλουράκια δεν είναι δα και τό-σο τροµερό. Συνδύασέ τα µε χριστουγεννιάτικα στολίδια και µι-κρές σοκολατίτσες που µπορείς να πάρεις µε το κιλό και µαζί µετις κατάλληλες κορδέλες σε κουτάκια διαφόρων µεγεθών πουµπορείς να βρεις σε καταστήµατα µε είδη συσκευασίας έχεις τηλύση για κάποιες πιο... επαγγελµατικές υποχρεώσεις.

9. Για τους µικρούς µας φίλους, εισιτήρια για κάποια απότις παιδικές θεατρικές παραστάσεις που παρουσιάζονταιαυτή την εποχή σε όλες τις σκηνές, αν µάλιστα συνδυα-στούν µε αντίστοιχα δώρα σε παιδιά φίλων, ξαδελφάκια,βαφτιστήρια κ.ο.κ. ιδίας ηλικίας εξασφαλίζουν σίγουρη επι-τυχία.

10. Μια ακόµη, εύκολη και... µυρωδάτη λύση είναι πάντα τακεριά. Τα Χριστούγεννα είναι κατεξοχήν η εποχή τους, οπότε,έχε τα στα υπόψη. Υπολόγισε -για ακόµη µια φορά- τα χρήµαταπου θέλεις να ξοδέψεις και επέλεξε αναλόγως.

Είδες τελικά; Τα πράγµατα δεν είναι τόσο δύσκολα όσο νό-µιζες. Πάρε µολύβι και χαρτί και ξεκίνα!

Και καλά Χριστούγεννα!Πηγή: «womenonly»


Οι άνδρες στη διάρ-κεια των αιώνωνπου µεσολάβησανείχαν εκτός από κά-ποιες εξαιρέσεις

που µετριούνται στα δάχτυλα τουενός χεριού, όλη την εξουσία και τοχρήµα στα χέρια τους. Οι γυναίκεςείχαν περιοριστεί γενικά στα τουοίκου, στο νοικοκύρεµα και στηνανατροφή των παιδιών. Ακόµη καιµέχρι τη δεκαετία του ‘50, στον ει-κοστό αιώνα, ο αριθµός των εργα-ζόµενων γυναικών ήταν ένα ελάχι-στο ποσοστό σε σχέση µε τον αριθ-µό των ανδρών. Ολα όµως είχαναρχίσει να αλλάζουν περίπου έναναιώνα νωρίτερα, όταν η βιοµηχανι-κή επανάσταση, άλλαξε τα δεδοµέ-να του σύγχρονου κόσµου. Ηταντότε που οι γυναίκες µπήκαν µαζι-κά στην παραγωγή, σαν εργάτριεςστα εργοστάσια της εποχής. Η φε-µινιστική επανάσταση του Μεσο-πολέµου, ήταν αποτέλεσµα ακρι-βώς αυτής της συµµετοχής των γυ-ναικών στην παραγωγή.

Μετά το δεύτερο παγκόσµιο πό-λεµο, από τις αρχές της δεκαετίαςτου ‘50 τα πράγµατα είχαν αρχίσεινα αλλάζουν ριζικά. Οι γυναίκεςέπαψαν να δουλεύουν µόνο σταεργοστάσια και άρχισαν καριέρεςσε όλα τα επαγγέλµατα, ακόµη καισε εκείνα που κάποτε θεωρούνταναποκλειστικά ανδρικά προνόµια. Οκινηµατογράφος είχε από τη δεκα-ετία του είκοσι να δηµιουργεί µε τηδύναµή του τα πρώτα µαζικά γυ-ναικεία πρότυπα. Αλλά στη δεκαε-τία του ‘50 τα κινηµατογραφικάπρότυπα απέκτησαν παγκόσµιαεµβέλεια. Η Μέρυλιν Μονρόε στιςΗΠΑ, η Σοφία Λόρεν στην Ιταλίακαι η Μπριζίτ Μπαρντό στη Γαλλία,ήταν οι πρώτες γυναίκες που απέ-κτησαν τέτοια ισχύ προτύπου πα-

γκόσµια. Είναι χαρακτηριστικό ότικαι στις τρεις αυτές σταρ του κινη-µατογράφου, εκείνο που κυριαρχείείναι η σεξουαλικότητα, προσαρ-µοσµένη στα γούστα της περιοχήςαπ’ όπου προέρχονταν.

Οπως και στα αντρικά πρότυπατης εποχής, τον Μάρλον Μπράντο,τον Τζέηµς Ντην και τον Πολ Νιού-µαν, εκείνο που τους κατατάσσειστην τάξη του προτύπου, είναι κυ-ρίως η σεξουαλική έλξη πουασκούν στο άλλο φύλλο. Αυτό εί-ναι άλλωστε και το βασικό χαρα-κτηριστικό στη δηµιουργία ανδρι-κών και γυναικείων προτύπων. Η

ερωτική έλξη που ασκούν στο αντί-θετο φύλο. Και µερικές φορές καιστο δικό τους φύλο. Πολλοί θαήθελαν να έχουν το µυαλό του Αϊν-στάϊν, αλλά λίγοι ζήλεψαν τηνοµορφιά. Και πιθανόν πολλές θαήθελαν να είχαν την επιστηµονικήδράση της Μαρίας Κιουρί ή τη ισχύτης βασίλισσας Ελισάβετ, ή την αν-θρωπιστική δράση της Μητέρας Τε-ρέζας, αλλά από την µεριά της εµ-φάνισης θα προτιµούσαν να µοιά-ζουν µε την Μονρόε, την Μπαρντό,ή την Λώρεν.

Στη δεκαετία του ‘70 και ενώ εί-χε µεσολαβήσει η σεξουαλική επα-

νάσταση της δεκαετίας του ‘60, ήρ-θε το δεύτερο µεγάλο φεµινιστικόκίνηµα. Η µαζικότητα των πληθυ-σµών στις πόλεις, είχαν φέρει µιατεράστια αλλαγή στα ήθη και σί-γουρα οι κοπέλες που χόρευαν γυ-µνόστηθες στο Γούντστοκ το 1969,είχαν κάνει πολύ µεγάλη διαδροµήαπό τις γυναίκες της δεκαετίας του1910 που έκαναν µπάνιο σε ξεχω-ριστές πλαζ µε µαγιό µέχρι τοναστράγαλο. Η κατάργηση του σου-τιέν , που ζήτησαν οι φεµινίστριεςτου ‘70 δεν ήταν τίποτα, αν κρίνου-µε από τις παραλίες της Μυκόνου,όπου οι γυναίκες απ’ όλο τον κό-σµο έδειχναν ολόγυµνες τα κάλητους χωρίς πια να θεωρούνται«πόρνες». Αν πάρουµε υπ όψη µαςτη δαιµονοποίηση που είχε υπο-στεί ο γυναικείος ερωτισµός στηδιάρκεια του Μεσαίωνα, θα κατα-λάβουµε καλά το πόσο µεγάλα βή-µατα έκαναν οι γυναίκες στη διάρ-κεια του 20ου αιώνα, έτσι ώστε ναµην θεωρούνται πια «δευτερεύον»φύλο. Συγχρόνως όµως άρχισαν νααυξάνονται και τα διαζύγια. Απόµια άποψη όµως κι αυτό πρόοδοςήταν. Αν και δεν είναι καλό το ναδιαλύονται οικογένειες, θα έπρεπείσως γι αυτό να ρωτήσουµε τις γυ-ναίκες προηγούµενων δεκαετιών,που ήταν αναγκασµένες να υφί-στανται συζύγους που δεν ήθελανπια, εξ αιτίας του ότι δύσκολα θαµπορούσαν να επιζήσουν εκτός γά-µου. Οι γυναίκες όµως πια εργαζό-ντουσαν και τα εισοδήµατά τουςήταν αυτά που τους έδωσαν τη δύ-ναµη να διεκδικήσουν την προσω-πική τους ευτυχίας επί ίσοις όροιςµε τους άντρες. Από τη δεκαετίατου “80 και µετά ήταν δυο τα σύµ-βολα που δηµιούργησαν, αυτό πουέχει ονοµαστεί µεταφεµινισµός.

Η Μαντόνα από τη µία µεριά

και η τηλεοπτική σειρά Sex and theCity από την άλλη.

Η Μαντόνα, που ούτε σπουδαίαφωνή διαθέτει, ούτε σπουδαία χο-ρεύτρια είναι -άλλο καλά γυµνα-σµένη και άλλο καλή χορεύτρια-ούτε ιδιαίτερα όµορφη είναι, δενθα είχε κάνει καριέρα που ήδη ξε-περνάει τα είκοσι χρόνια, αν δενείχε καταφέρει µε τον τρόπο της νααποτελέσει κάποιου είδους γυναι-κείο πρότυπο. Εκείνο που ξεχώριζετη Μαντόνα από όλες τις σταρ τηςεποχής , ήταν το ότι ήταν Ϊαντρά-κιΜ και στον τρόπο που διεκδίκη-σε την ελευθερία στη σεξουαλικό-τητά της, αλλά και σε κάθε τηςενέργεια. Η πιο χαρακτηριστικήπόζα της Μέριλιν Μονρόε ήταν αυ-τή που ένας υπόγειος ανεµιστήραςσηκώνει τη φούστα της ενώ εκείνηπροσπαθεί να τη κρατήσει στη θέ-ση της. Η πιο χαρακτηριστική πόζατης Μαντόνα, που την επαναλαµ-βάνει και σε κάθε της συναυλία, εί-ναι αυτή που κρατάει µε την παλά-µη της το αιδοίο της. Μια πόζα πουπαλιότερα ανήκε αποκλειστικάστους άνδρες.

Για να καταλάβετε πόσο αλλά-ζουν οι εποχές και τα πρότυπάτους, προσπαθείστε να φανταστεί-τε την Μέριλιν Μονρόε να κάνειαυτή την πόζα στην εποχή της, γιανα κατανοήσετε πόσο έξω από ταήθη της εποχής ήταν. Λίγο µετά τηΜαντόνα η τηλεοπτική σειρά «Sexand the City», όπου οι τέσσερις νε-οϋορκέζες φίλες εξιστορούν τιςερωτικές τους περιπέτειες κοινωνι-κοποίησε ακόµη περισσότερο τονγυναικείο ερωτισµό της εποχήςµας.

Που σε γενικές γραµµές έχει εξι-σωθεί ως δικαίωµα µε τον ανδρικόερωτισµό.

Πηγή: «Kλικ»

ΗΗ δδιιααχχρροοννιικκόόττηητταα ττηηςς γγυυννααίίκκααςς ααννάά δδεεκκααεεττίίαα:: HH ααννδδρριικκήή µµααττιιάάΤα προβλήµατα της σεξουαλικής ζωής δεν καθορίζονται µόνο από τα χαρακτηριστικά και τις ιδι-αιτερότητες του καθενός στο ζευγάρι αλλά και από την ποιότητα της σχέσης και της επικοινωνίαςµεταξύ των δύο.


ΚΚάάννεεττεε ττηηνν µµπποουυγγάάδδαα σσααςς οοιικκοολλοογγιικκάά

Tης Αφροδίτης Φουντά

Σε µια εποχή όπου ο πολιτισµόςσυµπορεύεται µε έννοιες όπως«καθαρός», «περιποιηµένος» και«σιδερωµένος», αγοράζουµε τα πιοενισχυµένα καθαριστικά, τα πιοεξελιγµένα απορρυπαντικά, πλέ-νουµε τα ρούχα µας σε υψηλέςθερµοκρασίες, προσθέτοντας λευ-καντικά, ενισχυτικά των χρωµά-των, µαλακτικά και οποιαδήποτεάλλα προϊόντα προορίζονται γιατην πλύση, ξεχνώντας ότι πίσω απότα τεχνητά αρώµατά τους κρύβο-νται πολύπλοκες χηµικές φόρµου-λες που έχουν ενοχοποιηθεί γιαδιάφορα προβλήµατα υγείας.

H άλλη όψη της καθαριότηταςΟλα αυτά φυσικά είναι απαραί-

τητα αφού ζούµε τόσο κοντά ο έναςστον άλλον, εργαζόµαστε σε κλει-στούς χώρους, χρησιµοποιούµε ταµέσα µαζικής µεταφοράς και ο βρό-µικος αέρας των πόλεων «κολλάει»καθηµερινά στο δέρµα και σταρούχα µας. Mέσα όµως σε όλη αυτήτην ανάγκη για περισσότερη καθα-ριότητα, µας διαφεύγουν κάποιεςπολύ σηµαντικές λεπτοµέρειες.Οπως, για παράδειγµα, ότι τα πε-ρισσότερα συµβατικά απορρυπα-ντικά που κυκλοφορούν στην ελ-ληνική αγορά περιέχουν φωσφορι-κά άλατα, τα οποία καταλήγουνστις θάλασσες, στις λίµνες και σταποτάµια και ευθύνονται για το φαι-νόµενο του ευτροφισµού, που έχειως αποτέλεσµα τη σταδιακή µείω-ση των πληθυσµών των ψαριών.

Aυτές οι σκέψεις έχουν απασχο-λήσει την υπόλοιπη Eυρώπη εδώκαι µια εικοσαετία τουλάχιστον,στη διάρκεια της οποίας οι περισ-σότερες χώρες απαγόρεψαν ή µεί-ωσαν σε µεγάλο βαθµό τις συγκε-ντρώσεις φωσφορικών αλάτων στααπορρυπαντικά. Στην Eλλάδα,ωστόσο, κυκλοφορούν ακόµηελεύθερα, ενώ έρευνες της Eυρω-παϊκής Eπιτροπής και του Tµήµα-τος Xηµείας του Aριστοτελείου Πα-

νεπιστηµίου αποκάλυψαν πωςορισµένα απορρυπαντικά πουκαταναλώνουµε στην Eλλάδαπεριέχουν φωσφορικά άλατα,χωρίς αυτό να αναγράφε-ται στη συσκευασία τους!Παράλληλα, τα διάφοραδραστικά συστατικά πουπεριέχουν τα συµβατικάαπορρυπαντικά προέρχο-νται από µη ανανεώ-σιµες πηγέςε ν έ ργ ε ι α ςκαι είναιι δ ι α ί τ ε ρ αενεργοβόρακατά την παρα-γωγή τους, γιανα µην αναφέ-ρουµε το γε-γονός ότιπ ο λ λ έ ςαπό τιςχηµι-

κές αυτές ουσίες δοκιµάζονται σεζώα πριν κυκλοφορήσουν στοεµπόριο...

Χηµικά και υγείαEκτός όµως από τις επιπτώσεις

που επιφέρει η κατά τα άλλα αθώαµπουγάδα µας στο περιβάλλον,

φαίνεται πως ζηµιώνει καιεµάς τους ίδιους. Tα συστατι-

κά των συµβατικών απορ-ρυπαντικών “κολλούν”στις ίνες των ρούχωνκαι αφήνουν υπολείµ-µατα όσο καλά κι αν

τα ξεβγάζουµε. Ετσι,το σώµα µας έρχε-ται αναγκαστικάσε παρατεταµέ-νη επαφή µε“σκληρές” ου-σίες, που τοαφυδατώνουν και

συµβάλλουν στηνεµφάνιση αλλερ-

γιών, ενώ ορισµέναπετροχηµικά συστα-τικά, που προέρχο-νται δηλαδή από πα-ράγωγα του πετρε-λαίου, συνδέονταιµε µια σειρά χρό-

νιων ασθενειών,καθώς και µε

βλάβες του

ενδοκρινικού µας συστήµατος. Σταδυνατά, συνθετικά αρώµατα τωναπορρυπαντικών κρύβεται συνή-θως µια άλλη οµάδα χηµικών ου-σιών, οι φθαλικές ενώσεις, οι οποί-ες απορροφώνται από το δέρµα, τανύχια και τους πνεύµονες καιέχουν κατηγορηθεί ότι προκαλούνβλάβες στο αναπαραγωγικό σύστη-µα. «Υποπτα» θεωρούνται και χηµι-κά συντηρητικά, όπως οι ονοµαζό-µενες παραβένες, καθώς έχουν ανι-χνευθεί αναλλοίωτα σε όγκους τουµαστού. H έρευνα, ωστόσο, δενέχει προχωρήσει αρκετά για ναγνωρίζουµε κατά πόσο η κατηγο-ρία επαληθεύεται.Kαθαρίζοντας µε... αιθέρια έλαια!

Πριν τροµάξουµε και αποφασί-σουµε να λανσάρουµε ένα νέο«ατηµέλητο» στυλ, ας δούµε τιµπορούµε να κάνουµε. Kαι ας σκε-φτούµε, επιτέλους, πως το παρά-δειγµά µας µπορεί να προτρέψεικαι άλλους να πράξουν παρόµοια.Ετσι, η δική µας µεµονωµένη ενέρ-γεια, που µοιάζει µε σταγόνα στονωκεανό, δεν θα πάει χαµένη. Aςστραφούµε, λοιπόν, στην οικολογι-κή µπουγάδα! Στα καταστήµαταυγιεινής διατροφής και βιολογικώνπροϊόντων θα βρείτε µια µεγάληγκάµα οικολογικών απορρυπαντι-κών. Tα απορρυπαντικά αυτά βασί-ζονται στη δράση φυτικών ή ορυ-κτών καθαριστικών, όπως ο ζεόλι-θος, και όχι παραγώγων του πετρε-λαίου, διασπώνται πολύ γρήγορα -είναι δηλαδή «βιοδιασπώµενα»-,ενώ το άρωµά τους προέρχεται απόαιθέρια έλαια και είναι πιο “φίνο”από το αντίστοιχο των συµβατικώναπορρυπαντικών. Θα βρείτε απορ-ρυπαντικά για πλύσιµο στο χέρι,για το πλυντήριο, για ευαίσθηταρούχα, µαλακτικά, ταµπλέτες, ακό-µη και «βιολογικά» λευκαντικά, µεάλλα λόγια ό,τι χρειάζεστε για µιαολοκληρωµένη µπουγάδα.

Πιο ακριβάOι βασικές αντιρρήσεις που οι

Aν η καθαριότητα είναι µισή αρχοντιά, ενδέχεται το άλλο της µισό να είναι ιδιαίτερα επιβλαβές γιατην υγεία µας και το περιβάλλον.


περισσότεροι προβάλλουν σε σχέ-ση µε τα οικολογικά απορρυπαντι-κά είναι η τιµή τους και η αποτελε-σµατικότητά τους. Προσωπικά ταχρησιµοποιώ εδώ και δύο περίπουχρόνια και µπορώ να πω µε βεβαιό-τητα ότι καθαρίζουν εξίσου καλάκαι ότι η διαφορά στην τιµή είναιµικρή, καθώς, όσον αφορά τουλά-χιστον στα υγρά απορρυπαντικά,είναι πιο συµπυκνωµένα από τασυµβατικά. Στην πραγµατικότητα,αν τα δοκιµάσεις, δύσκολα γυρνάςστα συµβατικά. Kαι αυτό σας το λέ-ει ένας άνθρωπος που κάποτε έψα-χνε στο σουπερµάρκετ να βρει τοµαλακτικό µε το πιο δυνατό άρω-µα! Φυσικά, ούτε τα οικολογικάαπορρυπαντικά είναι... ραντεβούστα τυφλά. Kοιτάµε πάντα τη συ-σκευασία, γιατί ενδέχεται και αυτάνα περιέχουν ουσίες που συνήθωςσυναντάµε στα συµβατικά -αν καιαυτό συµβαίνει σπάνια-, βεβαιω-νόµαστε ότι τα αρώµατα δεν είναισυνθετικά αλλά προέρχονται απόαιθέρια έλαια, και αποφεύγουµεαυτά που περιέχουν φυσικά συ-στατικά στα οποία ενδέχεται να εί-µαστε αλλεργικοί.

Kάν’ το µόνος σου!Aν έχετε ελεύθερο χρόνο στη

διάθεσή σας, µπορείτε επίσης ναπειραµατιστείτε µόνοι σας, φτιά-χνοντας το δικό σας φυσικό απορ-ρυπαντικό! Mπορείτε να φτιάξετεσαπούνι ή να προµηθευτείτε φυσι-κά σαπούνια ή νιφάδες σαπουνιούκαι να πράξετε ως εξής: • Aπορρυπαντικό-τζελ Aν προτιµά-τε το απορρυπαντικό σας σε µορφήτζελ, χρησιµοποιήστε ένα µέροςσαπουνιού και 10 µέρη κρύου νε-ρού. Tοποθετήστε τα σε µια µεγά-λη, ανοξείδωτη κατσαρόλα σε µέ-τρια φωτιά, ανακατεύοντας συχνάµέχρι να βράσει και να λιώσει τε-λείως το σαπούνι. Aφήστε το µείγ-µα να κρυώσει και προσθέστε τοαιθέριο έλαιο της αρεσκείας σας -προτιµήστε ευκάλυπτο ή λεβάντα(5 ml είναι αρκετά). Aυτό το τζελθα το χρησιµοποιήσετε και για τοπλυντήριο.• Aπορρυπαντικό σε νιφάδες

Στην περίπτωση που προτιµάτετο απορρυπαντικό σας σε νιφάδες,προµηθευτείτε νιφάδες φυσικούσαπουνιού, όπως της ελιάς, ή σα-πούνι Mασσαλίας (εναλλακτικά,µπορείτε να περάσετε ένα κοµµάτισαπουνιού από τον τρίφτη). Aνα-µείξτε 2 µέρη από τις νιφάδες µε 1µέρος ανθρακική σόδα, 1 µέροςβόρακα (θα τον βρείτε στα φαρµα-κεία) και 5 σταγόνες αιθέριου ελαί-ου και το φυσικό σας απορρυπαντι-κό είναι έτοιµο! Eπειδή οι νιφάδες

σαπουνιού όταν βραχούν έχουντην τάση να σβολιάζουν και νακολλούν στα τοιχώµατα του πλυ-ντηρίου, αυτό το απορρυπαντικόχρησιµοποιήστε το αποκλειστικάγια πλύσιµο στο χέρι.• Λούστε τα µάλλινα!

Mπορείτε, επίσης, να... λούσετετα ευαίσθητα µάλλινα µε σαµπου-άν, αρκεί να προορίζεται για συχνήχρήση και να περιέχει ενυδατικέςουσίες. Βυθίζετε τα ρούχα σε χλια-ρό νερό όπου έχετε προηγουµένωςδιαλύσει λίγο σαµπουάν - προσο-χή, δεν χρειάζεται πολύ! Tο µόνοπου θα καταφέρετε µε την υπερβο-λή είναι να µην ξεβγάζονται εύκο-λα τα ρούχα! Aποφύγετε το τρίψι-µο, αφήστε το µάλλινο να µουλιά-σει για λίγη ώρα και κατόπιν αλ-λάξτε το νερό όσες φορές χρειάζε-ται για να το ξεβγάλετε. Στο τέλος,τυλίξτε το ρούχο σε καθαρή πετσέ-τα, στύψτε το µαζί µε την πετσέταγια να στραγγίξει και απλώστε τοµάλλινο πάνω στην απλώστρα γιανα µην ξεχειλώσει.

Xρήσιµες συµβουλέςH οικολογική σας µπουγάδα θα

είναι έτοιµη, αν λάβετε υπόψη σαςκαι τις ακόλουθες χρήσιµες συµ-

βουλές:• Aντί για συµβατικό µαλακτικό,

το οποίο έχει την ιδιότητα να κολ-λάει στο ρούχο δηµιουργώντας ερε-θισµούς στο δέρµα και αλλεργίες,µπορείτε να διαλύσετε σε 1 λίτρονερό 1 κουταλιά µαγειρική σόδα ήλευκό ξίδι και να ξεβγάλετε µε αυτότα ρούχα. Mε αυτό τον τρόπο, ταθωρακίζετε περισσότερο ενάντιαστις δυσάρεστες οσµές!

• Aντί για λευκαντικό, χρησιµο-ποιήστε χυµό λεµονιού αραιωµένοσε νερό.

∆οκιµάστε το µείγµα και για νακαθαρίσετε τους λεκέδες από ιδρώ-τα.

• Aν επιµένετε σε έτοιµο λευκα-ντικό, προτιµήστε αυτά που βασίζο-νται σε οξυγονούχες ενώσεις (συνή-θως αναγράφεται στη συσκευασία).Θα τα προµηθευτείτε από καταστή-µατα µε βιολογικά προϊόντα.

• Aποφύγετε όσα προϊόντα πε-ριέχουν χλώριο ή, πιο απλά, χλωρί-νη.

• Aφαιρέστε τους λεκέδες αίµα-τος µε οξυζενέ.

• Oι λεκέδες από µελάνι φεύ-γουν αν τους τρίψετε µε ζεστό γάλα.

• Tα σηµάδια του λίπους σταρούχα θα φύγουν αν τους ρίξετε

ταλκ και το αφήσετε να το απορρο-φήσει (παλιότερα, στο «τρικ» αυτόσυµπεριλαµβανόταν και η βενζίνη,αλλά και το ταλκ από µόνο του κά-νει θαύµατα αν παραµείνει στο λε-κέ για αρκετή ώρα, π.χ. κατά τηδιάρκεια της νύχτας).

• Mην πλένετε τα ρούχα σε υψη-λές θερµοκρασίες. Φθείρονται πιογρήγορα και καταναλώνετε πολύπερισσότερη ενέργεια.

• Aερίζετε τα ρούχα συχνά. Συ-

νήθως, οι δυσάρεστες µυρωδιές απότσιγάρο, τσίκνα κλπ. φεύγουν µεαυτό τον τρόπο και έτσι µειώνεται ησυχνότητα του πλυσίµατος.

• Mη χρησιµοποιείτε περισσότε-ρο απορρυπαντικό από όσο υποδει-κνύεται στη συσκευασία. Tο µόνοπου καταφέρνετε είναι να µην ξε-βγαλθούν καλά τα ρούχα και να πα-ραµείνουν υπολείµµατα στις ίνεςτους.

Πηγή: «Vita»

»

»

16 ΓΥΝΑΙΚΑΟΜΟΡΦΙΑ ΤΕΥΧΟΣ 23

Tης Μυρτώς Αντωνοπούλου

Ηγυµναστική δεν εί-ναι ταυτόσηµηµε ιδρωµένανεανικά σώ-µατα που

ξεφυσάνε κάτω από τηνµπάρα! Ενας υγιής οργανι-σµός σε ένα καλοσχηµατι-σµένο σώµα δεν είναιαποκλειστικό προνόµιοκάποιων, αλλά ζητούµενογια κάθε ηλικία. Τι είδους,όµως, άσκηση να επιλέξετεσε κάθε φάση της ζωής σαςκαι πώς θα ανταποκριθούντα οστά και οι µύες σας στηναπόφασή σας αυτή; Πόσοχρόνο πρέπει να αφιερώνετεστη γυµναστική και µε ποιουςτρόπους µπορείτε να αποφύγε-τε µελλοντικούς πόνους και ενο-χλήσεις;

18-30Τι συµβαίνει στον οργανισµόΟ οργανισµός βρίσκεται στην

καλύτερή του φάση. Ο µεταβολι-κός ρυθµός διανύει την πιο ευνοϊ-κή του περίοδο, µε αποτέλεσµα να“καίει” κανείς θερµίδες όχι µόνοκατά την άσκηση, αλλά και όσο ξε-κουράζεται. Παράλληλα, η µυϊκήµάζα, αλλά και η πυκνότητα τωνοστών είναι στο υψηλότερό τουςεπίπεδο. Από την ενηλικίωση µέ-χρι και τα 30 υπάρχει ισορροπίαµεταξύ της οστεοσύνθεσης (πουπραγµατοποιείται µέχρι τα 18) καιτης οστεοκαταστροφής (που υπερ-τερεί σε µεγαλύτερες ηλικίες).Οση ποσότητα, δηλαδή, οστού χά-νεται, τόση φτιάχνεται κιόλας. Εί-ναι, λοιπόν, η κατάλληλη ηλικίανα αποκτήσετε το ιδανικό βάροςγια το σωµατότυπό σας και να τοδιατηρήσετε στο µέλλον. Αντίθετα,οι άνθρωποι που έχουν περιττά κι-λά µέχρι την ηλικία των 30, κατάπάσα πιθανότητα θα δυσκολευ-τούν να τα χάσουν αργότερα.

• Ποια άσκηση να επιλέξετεΗ αεροβική άσκηση, απαραίτη-

τη για τη γράµµωση του σώµατος,συµβάλλει στην καλή λειτουργία

τ η ς

καρδιάς και τωνπνευµόνων. Ξεκινήστε µε έντονοπερπάτηµα ή επιλέξτε το τρέξιµο,το κολύµπι ή την ποδηλασία. Συν-δυάστε την αεροβική µε ασκήσειςµυϊκής ενδυνάµωσης (π.χ. βάρη)και ευλυγισίας (π.χ. γιόγκα, πιλά-τες ή ασκήσεις στρέτσινγκ), για να«χτίσετε» το σώµα σας και να δια-τηρήσετε την πυκνότητα τωνοστών σας.• Πόσο συχνά να γυ-µνάζεστε

Αφιερώστε 3 φορές την εβδο-µάδα, από µισή ώρα, για αεροβικήάσκηση και 2 φορές κάντε ασκή-σεις µυϊκής ενδυνάµωσης και ευ-λυγισίας.

30-40 Τι συµβαίνει στον οργανισµόΟ οργανισµός από την ηλικία

των 30 αρχίζει να γίνεται όλο καιπιο «τεµπέλης». Αν δεν είστε δρα-στήριοι, χάνετε µεγαλύτερη ποσό-τητα µυϊκής µάζας και τη θέση τηςκαταλαµβάνει το λίπος. Ο µεταβο-λισµός “πέφτει” και πρέπει να τρώ-τε λιγότερο, προκειµένου να δια-

τηρήσετε το βάρος σας. Τόσο οι άν-δρες όσο και οι γυναίκες παράγουνµέσα σε αυτή τη δεκαετία λιγότερηποσότητα αναπτυξιακής ορµόνης,

µε αποτέλεσµα τη σταδιακή φθο-ρά όχι µόνο των µυών, αλλάκαι των οστών. Ο ρυθµός πουχάνει ο οργανισµός το

ασβέστιο που προ-σλαµβάνει αυξάνεται

και τα κόκαλα γίνονταιλιγότερο συµπαγή.

• Ποια άσκηση να επι-λέξετε

Ο συνδυασµός µυϊκής εν-δυνάµωσης και αεροβικής

άσκησης είναι απαραίτητος γιανα διατηρήσετε το σωµατικό σας

βάρος, αλλά και να αυξήσετε τηνπυκνότητα και τη δύναµη τωνοστών. Σε αυτές τις ηλικίες, ιδιαί-τερα σηµαντική είναι κυρίως ηάσκηση µε αντίσταση (π.χ. βάρη,λάστιχα, το βάρος του ίδιου τουσώµατος), που βοηθά στη µείωσητου ρυθµού απώλειας ασβεστίου.Ωστόσο, συνήθως αυτή τη δεκαε-τία, οι οικογενειακές και επαγγελ-µατικές υποχρεώσεις είναι αυξη-µένες, οπότε η γυµναστική έρχεταισε “δεύτερη µοίρα”. Για να κερδί-σετε χρόνο, αγοράστε ένα διάδρο-µο ή ένα στατικό ποδήλατο και γυ-µναστείτε στο σπίτι σας. Επιπλέον,µπορείτε να κάνετε και απλέςασκήσεις, όπως κοιλιακούς και ρα-χιαίους, ή ασκήσεις µε βάρη. Ανγραφτείτε σε γυµναστήριο ή ασχο-ληθείτε µε κάποιο σπορ, επιλέξτεευέλικτα προγράµµατα και αξιο-ποιήστε τις ελεύθερες ώρες τουΣαββατοκύριακου.

• Πόσο συχνά να γυµνάζεστεΠροσπαθήστε να εντάξετε στο

εβδοµαδιαίο σας πρόγραµµα 3-5φορές µισάωρης αεροβικής γυµνα-στικής, ενσωµατώνοντας και ορι-

σµένες ασκήσειςµυϊκής ενδυνά-µωσης.

40-50Τι συµ-

βαίνει

στον οργα-νισµό

Καθώς µεγα-λώνει κανείς, µειώνε-ται η περιεκτικότητα τουσώµατός του σε υγρά, στα οποίασυµπεριλαµβάνεται και το αρθρικόυγρό, που προστατεύει τις αρθρώ-σεις. Η απώλεια αυτή, που γίνεταισταδιακά µε την πάροδο των χρό-νων, έχει ως αποτέλεσµα τα οστάνα τρίβονται µεταξύ τους και ναπροκαλούνται οστεοαρθρίτιδες. Ηοστική µάζα, τόσο των ανδρών όσοκαι των γυναικών, µειώνεται καιείναι πιθανό να χάσει κανείς, µετάτα 80, από 2 µέχρι και 5 πόντουςσε ύψος, ενώ οι ιστοί γίνονται πιοαδύναµοι και αυξάνεται η πιθανό-τητα τραυµατισµών. Σε αυτές τιςηλικίες, ξεκινάνε επίσης εκφυλι-στικές αρθροπάθειες (π.χ. οστεο-αρθρίτιδες ισχίων, γονάτων, ώµωνκλπ.), που συνεπάγονται έντοναπροβλήµατα, όπως η οσφυαλγία.Σύµφωνα πάντως µε έρευνες, όσοισυνεχίζουν να γυµνάζονται µετάτην ηλικία των 60 είναι λιγότεροεπιρρεπείς σε πτώσεις, πιο ευκίνη-τοι και κινδυνεύουν λιγότερο απόασθένειες, όπως τα καρδιαγγεια-κά, ο διαβήτης και ο καρκίνος.

• Ποια άσκηση να επιλέξετεΗ ήπια σωµατική δραστηριότη-

τα (π.χ. κολύµβηση, περπάτηµα)είναι ιδανική για τις ηλικίες άνωτων 60 ετών, ενώ και ορισµένεςασκήσεις στρέτσινγκ βοηθούν πο-λύ τις δύσκαµπτες αρθρώσεις. Ση-µαντική είναι, επίσης, η µυϊκή τό-νωση του οργανισµού, αφού, σύµ-

φωνα µεµελετητές, ακόµη και

στην ηλικία των 70-80 ετών, η συ-στηµατική ήπια άσκηση ανακουφί-ζει ή και προλαµβάνει πόνους στιςαρθρώσεις.

• Πόσο συχνά να γυµνάζεστεΠροσπαθήστε να ασκείστε του-

λάχιστον 2 φορές την εβδοµάδα,από µισή ώρα κάθε φορά.

Από τα χαµηλά... στα ψηλά!Αν ξεκινάτε αεροβική άσκηση

για πρώτη φορά, σε οποιαδήποτεηλικία κι αν βρίσκεστε, πρέπει να

»

ΚΚααλλήή φφυυσσιικκήή κκααττάάσστταασσηη σσεε κκάάθθεε ηηλλιικκίίααΕνας υγιής οργανισµός σε ένα καλοσχηµατισµένο σώµα δεν είναι αποκλειστικό προνόµιο κάποιων, αλλά ζητούµενο για κάθε ηλικία.

ΟΜΟΡΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑ 17ΙΑΝΟΥΑΡΙΟΣ 2010

αρχίσετε µε χαµηλή ένταση καισταδιακά να την αυξήσετε. Αρχικά,δηλαδή, καλό είναι να ασκείστεστο 50-60% της Μέγιστης Καρδια-κής σας Συχνότητας. Υπολογίστετη Μέγιστη Καρδιακή Συχνότηταγια την ηλικία σας, αφαιρώνταςαπό το 220 την ηλικία σας. Το 50-60% του αριθµού που θα προκύψειείναι οι χτύποι της καρδιάς σας ανάλεπτό. Αν είστε, για παράδειγµα,30 ετών: 220-30=190 (ΜέγιστηΚαρδιακή Συχνότητα) και 50% του190=95 χτύποι/λεπτό. Μετά από1-2 εβδοµάδες, όταν δηλαδή θαέχει αρχίσει να βελτιώνεται η φυσι-κή σας κατάσταση, µπορείτε να αυ-ξήσετε σταδιακά την ένταση, φτά-νοντας µέχρι το 75-80% της καρ-διακής σας συχνότητας. Σε ό,τιαφορά τη µυϊκή ενδυνάµωση, πρέ-πει επίσης να είστε προσεκτικοί.Βεβαιωθείτε ότι σε πρώτη φάση

σηκώνετε τέτοιο βάρος, ώστε να µηδυσκολεύεστε να κάνετε 8-12 επα-ναλήψεις.

50-60Τι συµβαίνει στον οργανισµόΜετά τα 50, οι αλλαγές σε άν-

δρες και γυναίκες είναι ραγδαίες.Χάνεται πολύ γρήγορα µεγάλο µέ-ρος του µυϊκού ιστού, το οποίοαντικαθίσταται από λίπος, ενώ επι-δεινώνεται η κατάσταση των οστώνκαι των µυών. Ιδιαίτερα οι άνδρεςχάνουν αρκετή µυϊκή δύναµη, ενώοι περισσότερες γυναίκες παίρνουνβάρος και αποκτούν το σώµα του“µήλου” (το λίπος συγκεντρώνεταιστη µέση). Το φυσιολογικό όριοτης περιφέρειας της µέσης για τιςγυναίκες είναι µέχρι 80 εκ. και γιατους άνδρες 94 εκ., ενώ πάνω από88 εκ. και 102 εκ. αντίστοιχα θεω-ρείται ότι αυξάνεται σηµαντικά ο

κίνδυνος για την εµφάνιση καρ-διαγγειακών νοσηµάτων και διαβή-τη, σύµφωνα µε τις οδηγίες τουΠαγκόσµιου Οργανισµού Υγείας.

• Ποια άσκηση να επιλέξετεΕπιλέξτε ήπια αεροβική άσκη-

ση, όπως το περπάτηµα και το κο-λύµπι, που δεν επιβαρύνουν κυ-ρίως τα γόνατα, τα οποία κινδυνεύ-ουν συνήθως από τραυµατισµούςσε αυτές τις ηλικίες. Εµπλουτίστετο πρόγραµµά σας µε ορισµένεςασκήσεις µυϊκής ενδυνάµωσης,µειώνοντας όµως το βάρος και αυ-ξάνοντας τις επαναλήψεις.

• Πόσο συχνά να γυµνάζεστεΓυµναστείτε 2-3 φορές την

εβδοµάδα, από µισή ώρα κάθε φο-ρά.

60+• Τι συµβαίνει στον οργανι-

σµόΚαθώς µεγαλώνει κανείς, µειώ-

νεται η περιεκτικότητα του σώµα-τός του σε υγρά, στα οποία συµπε-ριλαµβάνεται και το αρθρικό υγρό,που προστατεύει τις αρθρώσεις. Ηαπώλεια αυτή, που γίνεται σταδια-κά µε την πάροδο των χρόνων, έχειως αποτέλεσµα τα οστά να τρίβο-νται µεταξύ τους και να προκαλού-νται οστεοαρθρίτιδες. Η οστική µά-ζα, τόσο των ανδρών όσο και τωνγυναικών, µειώνεται και είναι πι-θανό να χάσει κανείς, µετά τα 80,από 2 µέχρι και 5 πόντους σε ύψος,ενώ οι ιστοί γίνονται πιο αδύναµοικαι αυξάνεται η πιθανότητα τραυ-µατισµών. Σε αυτές τις ηλικίες, ξε-κινάνε επίσης εκφυλιστικές αρθρο-πάθειες (π.χ. οστεοαρθρίτιδεςισχίων, γονάτων, ώµων κλπ.), πουσυνεπάγονται έντονα προβλήµα-τα, όπως η οσφυαλγία. Σύµφωναπάντως µε έρευνες, όσοι συνεχί-ζουν να γυµνάζονται µετά την ηλι-κία των 60 είναι λιγότερο επιρρε-πείς σε πτώσεις, πιο ευκίνητοι καικινδυνεύουν λιγότερο από ασθέ-νειες, όπως τα καρδιαγγειακά, οδιαβήτης και ο καρκίνος.

• Ποια άσκηση να επιλέξετεΗ ήπια σωµατική δραστηριότη-

τα (π.χ. κολύµβηση, περπάτηµα)είναι ιδανική για τις ηλικίες άνωτων 60 ετών, ενώ και ορισµένεςασκήσεις στρέτσινγκ βοηθούν πο-λύ τις δύσκαµπτες αρθρώσεις. Ση-

µαντική είναι, επίσης, η µυϊκή τό-νωση του οργανισµού, αφού, σύµ-φωνα µε µελετητές, ακόµη καιστην ηλικία των 70-80 ετών, η συ-στηµατική ήπια άσκηση ανακουφί-ζει ή και προλαµβάνει πόνους στις

αρθρώσεις. • Πόσο συχνά να γυµνάζεστεΠροσπαθήστε να ασκείστε του-

λάχιστον 2 φορές την εβδοµάδα,από µισή ώρα κάθε φορά.

Πηγή: «Vita»

One stop shopping for all of yourGreek Orthodox Baptismal and Wedding needs.

Baptism Clothes for Boys and Girls, Oil Hat & Oil Cloths, Towels Oil and Soap Sets, Children's Clothes, Blankets, Monograming

Lambathes, Invitations, Favors, Martirika, Stephana Stephanothekes, Flower Girl Dresses, Religious Gifts

We Decorate For All Parties

Sacramental Accessorieshandmade to your specifications

610-853-4438 / FAX 610-853-4435

Ενας υγιής οργανισµός σε ένα καλοσχηµατισµένο σώµαδεν είναι αποκλειστικό προνόµιο κάποιων, αλλά ζητούµε-νο για κάθε ηλικία. Τι είδους, όµως, άσκηση να επιλέξετεσε κάθε φάση της ζωής σας και πώς θα ανταποκριθούν ταοστά και οι µύες σας

Alpha School of Music22-08 Crescent St., Astoria, NY(718) 204-8757 • www.alphaschoolofmusic.com

Μαθήµαταµουσικής

Για περισσότερες πληροφορίες

ζητήστε τον ΓΙΩΡΓΟ ΒΛΕΣΜΑ

S P E C I A L∆ΩΡΕΑΝ το 1ο µάθηµαγια ΚΑΙΝΟΥΡΓΙΟΥΣ ΜΑΘΗΤΕΣ

ªÔ˘˙Ô‡ÎÈ, È¿ÓÔ, ‚ÈÔÏ›, ÎÈı¿Ú· ∂ÌÂÈÚÔÈ ‰¿ÛÎ·ÏÔÈ Î·È ‰·ÛÎ¿Ï· ÊˆÓËÙÈÎ‹˜ √ÏÂ˜ ÔÈ ËÏÈÎ›Â˜ §ÔÁÈÎ¤˜ ÙÈÌ¤˜

Της Αϊνόλας Τερζοπούλου

Στα 20, που το δέρµα είναι νε-ανικό και φρέσκο, είναι φυ-σικό να µη σκεφτόµαστε τηφθορά του χρόνου. Μετά ταπρώτα άντα, όµως, όταν οι

αλλαγές στην εµφάνιση γίνονται αναπό-φευκτες, το θέµα κάθε άλλο παρά µαςαφήνει αδιάφορες. Οσο γενετικά προκα-θορισµένη θεωρείται η γήρανση, άλλο τό-σο καθορίζεται και από τον τρόπο ζωήςπου έχουµε, και είναι αυτή η εξωγενήςγήρανση που επιταχύνει ακόµα περισσό-τερο τη βιολογική.

Καλές συνήθειεςΗ εφηβεία µόλις τελείωσε. Η ακµή δεν

αποτελεί πια σηµαντικό πρόβληµα, αλλάούτε και οι ρυτίδες. Οχι ακόµα, τουλάχι-στον. Και το λέµε αυτό γιατί τώρα είναιεύκολο να µπείτε σε διάφορους «πειρα-σµούς».

Κάπνισµα, αλκοόλ, ξενύχτι, κακή δια-τροφή και αν σε αυτά προσθέσουµε καιτις ώρες που καθόσασταν ξέγνοιασταστον ήλιο το καλοκαίρι, η επιδερµίδα σι-γά-σιγά αρχίζει να επιβαρύνεται. Μπορείνα ακούγεται υπερβολικό, αλλά σε αυτήτη δεκαετία ο απόλυτος στόχος σας πρέ-πει να είναι η πρόληψη.• Τι συµβαίνει στο δέρµα; Μετά τα πρώταχρόνια της εφηβείας, οι ορµόνες σταθερο-ποιούνται. Η επιδερµίδα παρουσιάζει λι-γότερες ατέλειες και η υπερβολική έκκρι-ση σµήγµατος περιορίζεται. Τα δερµατικάκύτταρα εξακολουθούν να αναπτύσσο-νται µε αργούς ρυθµούς και το δέρµα δεί-χνει σφριγηλό και ωραίο έως τα 25. Μετάαρχίζει η αντίστροφη µέτρηση, η οποίαεπιταχύνεται από εξωτερικούς παράγο-ντες που προκαλούν διάφορες φλεγµο-νές.• Στρατηγικές περιποίησης. Η απλή ενυ-δάτωση της επιδερµίδας µε κρέµα επιλεγ-µένη ανάλογα µε τον τύπο του δέρµατοςκαι η αντιηλιακή προστασία της είναι οικαλύτερες φροντίδες για το πρόσωπό σαςτώρα. Ετσι θα προφυλάξετε τη λειτουργίατων κυττάρων και τη σφριγηλότητα τωνιστών του δέρµατος.• Μυστικό οµορφιάς. Το ντεµακιγιάζ. Οκαλός καθαρισµός της επιδερµίδας πρωίκαι βράδυ είναι πολύ σηµαντικός για να

µπορεί το δέρµα να αναπνέει. Οση κού-ραση κι αν νιώθετε όταν γυρίζετε το βρά-δυ στο σπίτι, αφαιρέστε µε γαλάκτωµακαι λοσιόν το µακιγιάζ και τους ρύπουςπου συσσωρεύονται µέσα στην ηµέρα. Τοπρωί πλύντε το πρόσωπό σας µε ένα τζελ

ή µε ειδικό σαπούνι, για να αποµακρύνε-τε τις τοξίνες και να τονώσετε την επιδερ-µίδα.

Πρώτες γραµµές και ρυτίδεςΑπό την ηλικία των 25 ετών, το δέρµα

αρχίζει να χάνει τη ζωντάνια και την ελα-στικότητά του και γύρω στα 30 εµφανίζο-νται οι πρώτες φθορές. Πολλά εξαρτώνταιαπό τα γονίδιά µας, ωστόσο το αν θα σχη-µατίσετε περισσότερες ή λιγότερες ρυτί-δες ή αν η επιδερµίδα σας θα εξακολουθείνα δείχνει λαµπερή εξαρτάται και από τιςκαθηµερινές σας συνήθειες. ∆ιανύετε τηδεκαετία των µεγάλων αλλαγών: ∆ουλειά,στρες, γάµος, εγκυµοσύνη και φροντίδατων παιδιών σάς κουράζουν σωµατικά καιψυχικά, πράγµα που φαίνεται στην όψησας.• Τι συµβαίνει στο δέρµα; Από την τρίτηδεκαετία, ο ρυθµός ανανέωσης των ινο-βλαστών που παράγουν κολλαγόνο καιελαστίνη αρχίζει να µειώνεται. Οι λει-τουργίες ανάπλασης του δέρµατος επι-βραδύνονται, οι πρώτες ρυτίδες κάνουντην εµφάνισή τους και η επιδερµίδα χά-νει σταδιακά τη λάµψη της.• Στρατηγικές περιποίησης. Αρχίστε ναχρησιµοποιείτε ελαφρές αντιγηραντικέςκρέµες που περιέχουν βιταµίνη Α και πα-ράγωγά της, όπως η τρετινοΐνη, η ρετι-ναλδεΰδη, αλλά και αντιοξειδωτικούς πα-ράγοντες, όπως η βιταµίνη C και το πρά-σινο τσάι. Η ήπια απολέπιση και το πίλιν-γκ θα αποµακρύνουν τα νεκρά κύτταρακαι θα βοηθήσουν το δέρµα σας να ανα-νεωθεί.• Μυστικό οµορφιάς. Η κρέµα µατιών. Οιώρες του ύπνου σας έχουν συµπιεστείαφόρητα ανάµεσα στα ωράρια του γρα-φείου και τις αυξηµένες απαιτήσεις τηςοικογενειακής σας ζωής. Η έλλειψή τουςφανερώνεται µε µαύρους κύκλους καιπρήξιµο κάτω από τα µάτια, ενώ συχνάνιώθετε την ευαίσθητη περιοχή γύρω απότα µάτια πιο ξηρή. Αναζητήστε, λοιπόν,µια κρέµα µε ενυδατικές και αποσυµφο-ρητικές ιδιότητες.

Περιποιήσεις αντιγήρανσηςΜετά τα 35, οι ρυτίδες που έχουν αρχί-

σει να σχηµατίζονται γίνονται πιο εµφα-νείς στο µέτωπο, γύρω από τα µάτια καιτα χείλη. Ισως παρατηρήσετε και κάποιεςδυσχρωµίες ή καφέ κηλίδες στο δέρµα,ενώ δεν είναι λίγες οι φορές που νιώθετετο δέρµα σας πιο αφυδατωµένο και ξηρό.Στις εξωτερικές επιθέσεις προστίθενταικαι οι βιολογικές αλλαγές, που εξασθε-νούν τους µηχανισµούς επανόρθωσης του

18 ΓΥΝΑΙΚΑΟΜΟΡΦΙΑ ΤΕΥΧΟΣ 23

ΣΣυυµµµµααχχίίαα µµεε ττοο χχρρόόννοο::ΠΠάάρρττεε ττοο...... ππρροοσσωωππιικκάάΜετά τα πρώτα άντα, όµως, όταν οι αλλαγές στην εµφάνιση γίνονται αναπόφευκτες, το θέµα κάθε άλλο παρά µας αφήνει αδιάφορες.

»


ΠΠάάωω ππααννττοούύ µµεε ττοο µµωωρρόό!

Στο σούπερ µάρκετ ή στο εµπορικό κέντρο

Ο κανόνας είναι ένας και απαράβατος: Μηναφήνεις ποτέ το παιδί από τα µάτια σου. Γενι-κά, όταν έχεις µωρό ή µικρό παιδί όσο πιο σύ-ντοµη είναι η παραµονή σου σε χώρους όπωςτο σούπερ µάρκετ ή τα πολυκαταστήµατα τό-σο το καλύτερο.

1. Προτίµησε ένα µικρό σούπερ µάρκετόπου ξέρεις πού µπορείς να βρεις τι, έτσι ώστενα τελειώνεις πιο γρήγορα.

2. Γράψε σε λίστα τα πράγµατα που χρειά-ζεσαι ώστε να µην περιφέρεσαι άσκοπα στουδιαδρόµους.

3. Αν έχεις µωρό βάλ’ το στο µάρσιπο. Ετσιθα έχεις ελεύθερα τα χέρια για να µπορέσειςνα ψωνίσεις.

4. Αν το παιδάκι σου είναι µεγαλύτερο,προτίµησε να το βάλεις στο κάθισµα του καρο-τσιού. Μην το αφήνεις κάτω γιατί είναι πολύδύσκολο να το ελέγχεις και να το πείσεις να εί-ναι συνέχεια κοντά σου ενώ ψωνίζεις.

5. Μην ενδίδεις στα κλάµατα αν το παιδίθέλει να του αγοράσεις κάτι κι εσύ δεν συµφω-νείς. Αν δείξεις από την πρώτη φορά αποφασι-στικότητα, αδιαφορώντας για τα βλέµµατατων γύρω, θα πάρει από την αρχή το σωστόµήνυµα.

Στο εστιατόριοΝα θυµάσαι γενικά ότι οι πρώτοι έξοδοι µε

το µωρό σε χώρους όπως το εστιατόριο ή η κα-φετέρια καλό είναι να µην διαρκούν πολύ.

1. Προτίµησε ένα εστιατόριο µε γρήγοροservice.

2. Πήγαινε τις ώρες που δεν θα έχει πολύκόσµο, για να αποφύγεις την πολυκοσµία καιτις καθυστερήσεις που παρατηρούνται τιςώρες αιχµής. Φρόντισε να µην πας αρκετά κο-ντά στην ώρα γεύµατος του µωρού, γιατί η πεί-να φέρνει γκρίνια.

3. Ψάξε για φιλικά στα παιδιά εστιατόριαπου έχουν ειδικά καρεκλάκια για µωρά και σύ-νεργα ζωγραφικής για τα µεγαλύτερα.

4. Αν έχεις καρεκλάκι που εφαρµόζει στοτραπέζι θα ήταν ιδανικό! Αν το παιδί έχει ξεκι-νήσει να περπατάει και το βάλεις να κάτσει σεκανονική καρέκλα, δεν θα µείνει ακίνητο γιαπολύ...

5. Πάρε µαζί µια αλλαξιά ρούχα για την πε-ρίπτωση που λερωθεί το παιδί, µια βρεγµένηπετσετούλα ή µαντιλάκια για τα χεράκια, καιτο νεράκι του.

6. Αν το παιδί δεν είναι εύκολο στο φαγητόπροτίµησε να το ταΐσεις από τη δική σου µερί-δα.

Στο σπίτι της φίλης που δεν έχει παιδιάΗ πρώτη επίσκεψη στην κολλητή σου είναι

υψίστης σηµασίας, ιδιαίτερα αν αυτή δεν έχειαποκτήσει ακόµα παιδιά. Μην τη φοβίσεις µεψυχαναγκασµούς του τύπου «Ποπό, επτά ηώρα, είναι η ώρα που το µωρό κάνει µπάνιο»και προς Θεού, µην µπουκάρεις στο σπίτι τηςκάνοντας κατάληψη µε το µωρουδιακό εξοπλι-σµό. Επιπλέον:

1. Επίλεξε την κατάλληλη χρονική στιγµήαποφεύγοντας να επισκεφτείς τη φίλη σου τηνώρα που ξέρεις ότι το µωρό έχει συνήθως γκρί-νια ή κολικούς.

2. Λάβε υπόψη το πρόγραµµα φαγητού καιύπνου. Προτίµησε το µωρό σου να έχει κοιµη-θεί και να είναι ταϊσµένο έτσι ώστε να µην πει-νάει και να µην νυστάζει.

3. Αν το µωρό σου περπατά, ζήτησε από τηφίλη σου να αποσύρει οτιδήποτε πιστεύεις ότιµπορεί να σπάσει χρησιµοποιώντας τις κατάλ-ληλες λέξεις. Μην πεις «αυτό είναι επικίνδυνογια το µωρό», πες καλύτερα «Να το βάλουµεπιο ψηλά µην κάνουµε καµιά ζηµιά». Αν τοµωρό περπατάει ή µπουσουλάει περιόρισε τοχώρο δράσης του κλείνοντας ενδιάµεσες πόρ-τες ή βάζοντας µια πολυθρόνα για εµπόδιο.

4. ∆ώσε στο µωρό σου ασφαλή αντικείµενααπό το σπίτι της φίλης σου, π.χ. ένα τάπερ, έναπλαστικό σουρωτήρι, µία λεκάνη ή φρόντισενα έχει µαζί ένα παιχνιδάκι που ξέρεις ότι µπο-ρεί να δεσµεύσει για λίγο το ενδιαφέρον του.

5. Μην πιέζεις τη φίλη σου να πάρει αγκα-λιά το µωρό. Μπορεί να νιώσει άβολα και τοµωρό σου να αντιδράσει µε κλάµατα αν τηβλέπει για πρώτη φορά.

6. Μην µιλάς µόνο για το µωρό. Φρόντισενα δώσεις σηµασία στη φίλη σου, δείχνονταςενδιαφέρον για τα νέα της.

Στην οικογενειακή γιορτήΤο καλύτερο που µπορείς να κάνεις είναι να

πάρεις µαζί τον σύντροφό σου. Ετσι θα µοιρα-στείς τα βάρη του µωρού και θα φας και θα µι-λήσεις-έστω και για λίγο- σαν άνθρωπος. Προ-σοχή, µην του φορτώσεις εξ ολοκλήρου το µω-ρό, γιατί το πιθανότερο είναι ότι την επόµενηφορά θα σου πει «όχι»! Επιπλέον:

1. Αν η παραµονή σας πρόκειται να είναιµεγάλη θα πρέπει να φροντίσεις να έχεις µαζί

και το γεύµα του µωρού.2. Κράτησε το µωρό κοντά σου αποφεύγο-

ντας να το δίνεις από αγκαλιά σε αγκαλιά. Μετάτον 8ο µήνα, αγχώνεται µακριά σου και µπορείνα αναστατωθεί ή να βάλει τα κλάµατα.

3. Αν το παιδάκι σου είναι µεγαλύτερο µηντο πιέζεις να κάνει επίδειξη γνώσεων στουςσυγγενείς π.χ. πες το όνοµά σου, τραγούδησεένα τραγουδάκι ή δείξε µας τι ωραία χορεύεις.

4. Φρόντισε ώστε το παιδί να είναι άνεταντυµένο. Αν θέλεις οπωσδήποτε να το ντύσειςεπίσηµα, καλό είναι να έχεις και µια πιο άνετηαλλαξιά µαζί για να το αλλάξεις αργότερα.

5. Εξήγησε στον περίγυρο ότι τα φιλάκια σεαγχώνουν κι ότι το προτιµότερο σηµείο για ναφιλήσουν (έαν τόσο πολύ επιµένουν) το µωρόσου, είναι στα µαλλάκια.

6. Μην αφήνεις το παιδί να µπουσουλάει ήνα περπατάει χωρίς παπούτσια σε χώρους µεπολύ κόσµο γιατί µπορεί να το πατήσουν.

7. Μην παρατείνεις την παραµονή ότανβλέπεις ότι το µωρό είναι ανήσυχο ή εκνευρι-σµένο. Αν η γκρίνια και η ανησυχία επιµένει,το καλύτερο που µπορείς να κάνεις είναι ναεπισπεύσεις την ώρα αναχώρησης.

Στο παιδικό πάρτιΣυνήθως, οι περισσότερες µαµάδες έχουµε

επιφυλάξεις για το αν πρέπει να πάµε µε τοµωρό στο παιδικό πάρτι -ιδίως την περίοδο αυ-τή όπου η παραµονή σε κλειστούς χώρους µεπολλά παιδιά είναι επίφοβη. Γι’ αυτό µην ξεχά-σεις να ρωτήσεις τον παιδίατρο αν σου επιτρέ-πει να πας το µωρό σου σε παιδικό πάρτι. Ανπάντως το τολµήσεις:

1. Πρότεινε στην οικοδέσποινα να πει σεόλα τα παιδάκια να βγάλουν τα παπουτσάκιατους έτσι ώστε να µην κινδυνεύουν να πατη-θούν τα δαχτυλάκια εκείνων που µπουσουλάνε.

2. Μην πιέζεις το παιδί να παίξει µε παιδά-κια που βλέπει για πρώτη φορά. Αγνόησε τασχόλια περί κοινωνικότητας και αντικοινωνι-κότητας και δώσε του χρόνο να νιώσει άνετα.

3. Κάποια µωρά ή µικρά παιδάκια µπορείνα τροµάξουν και να βάλουν τα κλάµατα µετους κλόουν ή τους animater. Γι’ αυτό κράτααποστάσεις -τουλάχιστον µέχρι να δεις τηναντίδρασή του.

4. Ποτέ µην αφήνεις το µωρό ή το µικρόπαιδί σε δωµάτιο µε άλλα παιδάκια χωρίς νατο επιβλέπεις ή ίδια ή κάποιος ενήλικας. Είναιεξαιρετικά επικίνδυνο!

Πηγή: «Φιλελεύθερος»

οργανισµού. Αν τα προηγούµενα χρόνια προσέχατε

την υγεία σας και φροντίζατε την επιδερ-µίδα σας, τώρα θα φανεί το αποτέλεσµα.• Τι συµβαίνει στο δέρµα; Οι αλλαγές αρ-χίζουν να επιταχύνονται. Οι ινοβλάστες“τεµπελιάζουν” και παράγουν λιγότερεςδοµικές ίνες. Οι ίνες ελαστίνης χαλαρώ-νουν, οι ίνες κολλαγόνου γίνονται λιγότε-ρο ενεργές και δηµιουργούνται κηλίδες.

• Στρατηγικές περιποίησης. Ενισχύστετις αντιγηραντικές φροντίδες µε καλλυ-ντικά που περιέχουν στη σύνθεσή τουςρετινόλη, πεπτίδια και αµινοξέα, ταοποία διεγείρουν τη λειτουργία των κυτ-τάρων, µειώνουν τα σηµάδια και προσδί-δουν πυκνότητα στην επιδερµίδα. Επι-πλέον, συνιστάται η χρήση ενός ορού πουπεριέχει δραστικά συστατικά σε υψηλήσυγκέντρωση και µίας θρεπτικής κρέµαςνύχτας.• Μυστικό οµορφιάς. Υαλουρονικό οξύ,µπότοξ, µεσοθεραπεία, ραδιοσυχνότητεςκαι µέθοδοι φωτοανάπλασης για σύσφιγ-ξη είναι οι καινούργιες θεραπείες πουπροστίθενται στις φροντίδες της οµορφιάσας για να απαλύνετε τις ρυτίδες. Αυτές οιµη επεµβατικές θεραπείες, που έχουνάµεσα ορατά αποτελέσµατα, δρουν συ-µπληρωµατικά και αποτελούν την ιδανι-κή λύση για τη διατήρηση της φρεσκάδας.

Ενέργειες αναδόµησηςΣτα πρώτα ήντα, τα σηµάδια του χρό-

νου είναι πλέον φανερά. Καθώς η ανανέ-ωση των κυττάρων γίνεται πια µε αργόρυθµό, οι ρυτίδες βαθαίνουν, η ξηρότηταείναι πιο έντονη, η επιδερµίδα πιο θα-µπή, ενώ η σφριγηλότητα του προσώπουχάνεται και εµφανίζονται περισσότερεςδυσχρωµίες. Μετά την εµµηνόπαυση, πουµειώνονται τα επίπεδα των οιστρογόνωνκαι αποδυναµώνεται η φυσική άµυνα τουδέρµατος, οι αλλαγές αυτές γίνονταιεντονότερες.• Τι συµβαίνει στο δέρµα; Μετά τα 45,στον αργό ρυθµό ανάπλασης των κυττά-ρων προστίθεται και η σταδιακή απώλειαλίπους. Το περίγραµµα του προσώπου χα-λαρώνει, τα µόρια αδυνατούν να συγκρα-τήσουν υγρασία και το δέρµα γίνεται πιοτραχύ.• Στρατηγικές περιποίησης. Προτιµήστεκρέµες σε πιο παχύρρευστη υφή, µε εξει-δικευµένες συνθέσεις που εκτός από αντι-γηραντικά συστατικά περιέχουν και µα-λακτικά, για να ενισχύσετε την ενυδάτω-ση της επιδερµίδας. Ενδείκνυνται προϊό-ντα ανόρθωσης µε εφέ λίφτινγκ.• Μυστικό οµορφιάς. Αντιρυτιδικά make-up που φωτίζουν και χαρίζουν οµοιόµορ-φη όψη στην επιδερµίδα. Σχεδιασµέναγια τις ανάγκες της ώριµης επιδερµίδας,περιέχουν επίσης συνθέσεις σιλικόνηςκαι ουσίες που αντανακλούν το φως, ενώείναι εµπλουτισµένα και µε άλλα συστατι-κά, όπως η βιταµίνη Ε, που τονώνει τουςιστούς του δέρµατος.

Πηγή: «Aστρα και Οραµα»

Κάποια στιγµή θα συνειδητοποιήσεις ότι είναι ο µόνος τρόπος για να µηνχάσεις κάθε επαφή µε τον έξω κόσµο

Της Ελένης Αναστασάκη

∆ιάβασε παρακάτω πώς µπο-ρείς να αδυνατίσεις απλά καιµόνο γνωρίζοντας βάση ζωδί-ου τι σε παχαίνει και φτιάξετο κορµί των ονείρων σου µε

τη βοήθεια των άστρων!Κριός: τα άστρα είναι µε το µέρος σου!

Είσαι ενεργητική ενώ για εσένα το φαγητόείναι το απαραίτητο καύσιµο που χρειάζεσαικάθε µέρα για να έχεις την απαραίτητη ενέρ-γεια για να τρέχεις στις δουλειές σου! Γενικάστα κριάρια αρέσει η άσκηση ακόµη και ανεσύ δεν τρελαίνεσαι ενώ σίγουρα σε δελεά-ζει το γρήγορο φαγητό, κυρίως επειδή ότανσυνειδητοποιήσεις ότι πεινάς πρέπει εκείνηακριβώς τη στιγµή να ικανοποιήσεις την πεί-να σου! Κάνεις «συλλογή από καταλόγους µεγρήγορο φαγητό, έτσι ώστε όταν νιώσεις ναπεινάς να µπορείς αµέσως να παραγγείλειςτο αγαπηµένο σου φαγητό!

• Τι να κάνεις: φρόντισε να καταναλώνειςυδατάνθρακες που σου χαρίζουν ενέργειαέτσι ώστε να µην πεινάς τόσο συχνά. Ταγκούντις δε θα σε βοηθήσουν καθόλου! Ανβαρέθηκες τη γιόγκα και το πιλάτες, τότε δο-κίµασε το κικ µπόξινγκ που σου ταιριάζει γά-ντι! Ακόµη επειδή όταν βάζεις ένα στόχο τονπιστεύεις και προσπαθείς να τον φτάσεις µεόλο σου το «είναι», καλό είναι να ορίσειςηµεροµηνίες και προθεσµίες και πόσα κιλάθέλεις να χάσεις. Ετσι θα είναι πολύ πιο εύ-κολο για εσένα να πετύχεις το στόχο σου ανέχεις ξεκάθαρη εικόνα του πόσα κιλά θέλειςνα χάσεις µέχρι µια συγκεκριµένη ηµεροµη-νία.

Ταύρος: δύσκολα τα πράγµατα! Λόγω ζωδίου, απολαµβάνεις το καλό φαγητόκαι το κρασί όσο τίποτα. Το εστιατόριο είναιγια εσένα ιερό µέρος και οι gourmet απολαύ-σεις είναι για εσένα τρόπος ζωής! Απολαµβά-νεις το φαγητό και επειδή το έχεις πολύ «ψη-λά», οφείλεις να είσαι πιο προσεκτική αν δεθέλεις να δεις τους πόντους της µέσης σου νααυξάνονται επικίνδυνα! Λατρεύεις την αί-σθηση πληρότητας που σου προσφέρει τοφαγητό και απολαµβάνεις όσο κανένα ίσωςζώδιο ένα ποτήρι κρασί ικανοποιώντας έτσιτην ανάγκη σου για απόλαυση! Ακριβώς γιααυτό το λόγο και επειδή πολύ συχνά έχειςτην ανάγκη ως γνήσια ταυρίνα να «καλοπιά-νεις» τον εαυτό σου µε το αγαπηµένο σουφαγητό, θυµήσου την επόµενη φορά να

ανταµείψεις τον εαυτό σου µε µια επίσκεψηστο κοµµωτήριο ή στο εµπορικό κέντρο γιαψώνια.

• Τι να κάνεις: διαθέτεις τη θέληση καιτην επιµονή για να κάνεις τη δίαιτα σου καινα την «κρατήσεις» εφόσον το αποφασίσεις!Ακόµη σου αρέσει η ρουτίνα άρα προγραµ-

µάτισε τα ψώνια σου και τα γεύµατα ολόκλη-ρης της εβδοµάδας και θα γλιτώσεις απόάπειρες θερµίδες! Αν βάλεις πρόγραµµα καιφροντίσεις να ανταµείβεις τον εαυτό σου µιαφορά το µήνα µε το αγαπηµένο σου γεύµατότε θα έχεις καταφέρει τα πάντα!

∆ίδυµοι: είσαι ενεργητική και η σχέσησου µε το φαγητό είναι λιτή. Σου αρέσει το φρέσκο, απλό φαγητό που σεβοηθάει να διατηρείς τη γραµµή σου αλλά εί-σαι αδιόρθωτη φαν των σνακ! Αν έχεις κά-ποια κιλά παραπάνω αυτό συµβαίνει γιατίσου αρέσουν πολύ τα ορεκτικά και γενικότε-ρα τα σνακ και µάλλον όταν τρως έξω παραγ-γέλνεις αρκετά!

• Τι να κάνεις: προσπάθησε να τρως πιοπολλά και µικρά υγιεινά γεύµατα και ξέχναγια λίγο το φίνγκερ φούντ- που ναι µεν σετρελαίνει αλλά σου προσθέτει άπειρες θερµί-δες χωρίς να το καταλαβαίνεις, µε αποτέλε-σµα να παίρνεις κιλάκια! Βαριέσαι αφόρητατις δίαιτες και τις παρατάς πάντα ξαναγυρνώ-ντας στον παλιό καλό σου εαυτό.

Καρκίνος: το φαγητό διευθύνει τα συ-ναισθήµατα σου! Η σχέση φαγητού-ψυχολογίας είναι το ευαί-σθητο σηµείο σου, και ορισµένες φορές αυτόείναι µείον σου! Σε πιάνουν τα νεύρα σου ανδε φας κανονικά ή αν για κάποιο λόγο δεµπορείς να έχεις το φαγητό που θέλεις καιαπό την άλλη όταν δεν είσαι καλά έχεις τηνανάγκη να φας όλο σου το ψυγείο για νανιώσεις καλύτερα! Παρ’ όλα αυτά είσαι φιτκαι µπορείς να κάψεις τις θερµίδες σου αν τοαποφασίσεις. Τρελαίνεσαι για γλυκά και σο-κολάτες ειδικά τις ηµέρες που περιµένεις νααδιαθετήσεις, πράγµα που δυσκολεύει τηνκατάσταση . Για εσένα δεν υπάρχει τίποταπου µπορεί να σε κάνει να αισθανθείς καλύ-τερα από ένα κέηκ! Αν είχες συνηθίσει απόµικρή να τρως όλο σου το φαί, το πιο πιθανόείναι να ακολουθείς την ίδια τακτική µέχρικαι σήµερα, προσπάθησε όµως να το αλλά-ξεις λίγο αυτό!

• Τι να κάνεις: να το ρίξεις στη βιταµίνηΒ! Για να χαλαρώσεις λίγο τη σχέση φαγη-τού-ψυχολογίας φρόντισε να ακολουθείς µιαδιατροφή πλούσια σε βιταµίνη Β-η έλλειψητης οποίας συνδέεται µε τη µελαγχολία καιτην κατάθλιψη- που θα βρεις στις µπανάνες,το αβοκάντο και το ψάρι και δες τη διάθεσησου να φτιάχνει και τα κιλά σου να εξαφανί-ζονται!

Λέων: για τις περήφανες λιονταρίνεςτο να είναι αδύνατες δεν έχει καµία σχέσηµε την υγεία, απλά εστιάζουν στο να δεί-χνουν κούκλες και να µπορούν να φοράνε µεάνεση τα υπέροχα συνολάκια τους! Αν είσαιλιονταράκι, θα έχεις ήδη έρθει αντιµέτωπη

20 ΓΥΝΑΙΚΑΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ ΤΕΥΧΟΣ 23

MMήήππωωςς σσεε ππααχχααίίννεειι ττοο ζζώώδδιιόό σσοουυ;;Eχεις σκεφτεί ότι το ζώδιο σου µπορεί να επηρεάζει το βάρος σου και άρα να έχει τη δυνατότητανα σου προσθέτει και να σου αφαιρεί βάρος;

ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑΓΥΝΑΙΚΑ 21ΙΑΝΟΥΑΡΙΟΣ 2010

µε τη µάχη ανάµεσα στην καλή ζωή που σουαρέσει και στη glamorous πλευρά σου! Απλάσκέψου ότι και η Τζένιφερ Λόπεζ βρέθηκεαντιµέτωπη µε το δίληµµα: «Υπέροχο φαγη-τό ή skinny jeans» και την κέρδισε η επιθυ-µία της για τα skinny jeans!

• Τι να κάνεις: επειδή σου αρέσει να έχειςτην προσοχή των άλλων, το καλύτερο πουέχεις να κάνεις είναι να επιλέξεις ένα προσω-πικό προπονητή που θα σου φτιάξει ένα πρό-γραµµα βασισµένο αποκλειστικά στις δικέςσου ανάγκες! Ακόµη ακολούθησε µια δια-τροφή πλούσια σε φρούτα και χυµούς καιαποτοξινώσου, έστω και για 2-3 µέρες!

Παρθένος: είσαι τρελαµένη µε την υγι-εινή διατροφή!Προσέχεις τη διατροφή σου αλλά ορισµένεςφορές φτάνεις στο άλλο άκρο και το παρακά-νεις. Ισως κάποιες φορές να νιώθεις ότι έχειπάρει κιλά επειδή είσαι φουσκωµένη, ειδικάαν έχεις ευαισθησία σε ορισµένες τροφές!Ξεφεύγεις από το διατροφικό σου πρόγραµ-µα όταν αγχώνεσαι πράγµα το ποίο µπορείνα συµβαίνει πολύ συχνά, αφού λόγω ζωδίουέχεις την τάση να ανησυχείς πολύ για όλα!Αν νοµίζεις ότι είσαι αλλεργική σε ορισµένεςτροφές, κράτα σηµειώσεις για να βρεις ποιεςτροφές σε ενοχλούν!

• Τι να κάνεις: έχε κατά νου το χρυσό κα-νόνα για πολλά και µικρά γεύµατα ενώ καλόείναι να δώσεις ιδιαίτερη σηµασία στο συν-δυασµό τροφών που καταναλώνεις!

Ζυγός: σου αρέσει να είσαι ωραία καιθέλεις να έχεις υπέροχη σιλουέτα ενώέχεις τη φήµη της τεµπέλας!Με σύµβολο σου τη ζυγαριά, πηγαίνεις µιααριστερά µια δεξιά, πρόσεξε όµως να βρειςτην ισορροπία σου! Σχεδόν όλα σε κάνουννα παχαίνεις και δε σου αρέσει η ιδέα τουγυµναστηρίου ενώ µε µεγάλη άνεση θα µπο-ρούσες να κάνεις λιποαναρρόφηση αντί ναρίχνεις τόνους ιδρώτα στο γυµναστήριο γιανα χάσεις λίγους πόντους! Σου αρέσει να δεί-χνεις ωραία στα ρουχαλάκια σου, αλλά δε γί-νεται να τα έχεις όλα. Θα χρειαστεί να κάνειςορισµένες θυσίες: αν είναι παχυντικό µην τοαγοράσεις!

• Τι να κάνεις: βάλε την άσκηση στη ζωήσου έστω και µε λίγα λεπτά περπάτηµα τηνηµέρα και µην περιµένεις να πληρωθείς γιανα πάς στο χειρουργείο απευθείας για νασου κόψουν τα περιττά ψωµάκια!

Σκορπιός: έχεις ισχυρή θέληση, τηνοποία όµως φροντίζεις να κρατάς κρυφή!Είσαι των άκρων και φέρεσαι στο σώµα σουτη µία σα να είναι ναός και την άλλη το κα-κοµεταχειρίζεσαι! Τρελαίνεσαι για το καυτε-

ρό φαγητό και σου αρέσουν οι νέες γεύσειςαλλά προσπάθησε να ξεφύγεις από τις βλα-βερές για το σώµα σου τοξίνες.

• Τι να κάνεις: δε λέµε καλό το µεξικάνι-κο αλλά αν κάθε µέρα καταλήγεις στο fajitas,θα βρεθείς ξαφνικά µε δέκα κιλά παραπάνω!Πιες πολύ νερό για να ενυδατώσεις τον ορ-γανισµό σου και προσπάθησε να καταναλώ-νεις πολλά φρούτα και λαχανικά. Οσο για τησωµατική άσκηση προτίµησε το τρέξιµο ή

ακόµη και τα extreme sport που θα σε βοη-θήσουν να χάσεις έξτρα πόντους!

Τοξότης: έχεις την τάση όταν παίρνειςβάρος που πηγαίνει όλο στο κάτω µέρος τουσώµατος και το δίπτυχο γοφοί- ψωµάκια εί-ναι αυτό που «υποφέρει» περισσότερο απότις αλλαγές του βάρους σου! Από την άλληόµως έχεις µέσα σου την ανάγκη για άθλησηκαι είσαι φαν της καλής ζωής, της διασκέδα-

σης και κατά συνέπεια του ποτού!• Τι να κάνεις: πρόσεξε τις µερίδες! Εχεις

την τάση να παραγεµίζεις το πιάτο σου µεφαγητό και γι’ αυτό το λόγο καλό είναι ναµειώσεις τη µερίδα σου αν θέλεις να χάσεις!Η έστω προσπάθησε να µειώσεις τις θερµί-δες του φαγητού σου αν ξέρεις ότι πρόκειταινα βγεις για φαγητό!

Αιγόκερως: από τη µία είσαι σε θέσηνα ελέγξεις τον εαυτό σου και από την άλ-λη κριτικάρεις πολύ τον εαυτό σου. Ακό-µη και όταν είσαι αδύνατη δεν είσαι όσοαδύνατη θα ήθελες! Μην το κάνεις αυτόστον εαυτό σου, απλά και µόνο επειδή έχειςπολύ υψηλά στάνταρντ, δεν γίνεται να γίνειςΚέιτ Μός σε µια εβδοµάδα!

• Τι να κάνεις: να είσαι αυστηρή! Ο κυ-βερνήτης σου, ο Κρόνος σε κάνει πιο εγκρα-τή. Αν δουλεύεις πολλές ώρες φρόντισε ναέχεις µαζί σου ένα σάντουιτς από το σπίτι,για να τρως υγιεινά ενώ δε θα λείπεις από τογραφείο σου!

Υδροχόος: έχεις τη φήµη ότι σου αρέ-σει το φαγητό βασικά ως το απαραίτητοκαύσιµο για να κάνεις τον οργανισµό σου ναλειτουργήσει! Βρίσκεις τις δίαιτες αδυνατί-σµατος ακαταµάχητες, τις έχεις δοκιµάσεισχεδόν όλες από τη δίαιτα της Ανιστον µέχριτη δίαιτα του αστροναύτη και τελικά κατα-λήγεις να κάνεις τη δίαιτα της... πάπιας!

• Τι να κάνεις: προτίµησε ένα ειδικό ανθέλεις να χάσεις κάποια κιλά όπως ένα διαι-τολόγο που θα σου δείξει το σωστό τρόπο γιανα αδυνατήσεις, χωρίς να σου σπάσουν τανεύρα! Καµιά φορά σκέφτεσαι ότι το φαγητόείναι άσχετο µιας και αν σε ρώταγαν θα έλε-γες ότι στο µέλλον θα τρέφεσαι µόνο µε χά-πια! Ολα αυτά σε έναν ιδεατό κόσµο γιατίστην πραγµατικότητα έχεις τον έλεγχο τουΑιγόκερου και τη δύναµη του σκορπιού, δεµπορεί παρά µια µέρα να τα καταφέρεις!

Ιχθύες: δεν αντέχεις να πληγώνεις τουάλλους λέγοντας τους, όχι! Μην ανησυ-χείς, δεν υπάρχει ο φόβος να µη σου ξαναµι-λήσει η κολλητή σου αν δε δοκιµάσεις τουπέροχο γλυκό που έφτιαξε µε τα χεράκιατης. Σκέψου απλά τις θερµίδες που θα πάρειςστα ψωµάκια σου!

•Τι να κάνεις: µάθε πότε να λες όχι καιπότε πρέπει να σταµατήσεις. Βρες τα όριασου και στο φαγητό , δε χρειάζεται να τελει-ώσεις όλο σου το πιάτο και µετά να σηκωθείςαπό το τραπέζι! Ακολούθησε τη συµβουλήκαι σήκω πριν νιώσεις ότι θα εκραγείς από τοφαί. Ανανέωσε την εγγραφή σου στο γυµνα-στήριο και δες το σώµα σου να αλλάζει!

Πηγή: «Aστρα και Οραµα»

Είσαι σπάταλη ή οικονόµα; Με βάση έρευνες που έκανε η Βρετανική ΕνωσηΟικονοµικών Ρυθµίσεων σε 2.000 καταναλωτές, αν είσαι Αιγόκερως είσαι τοπιο οικονοµικά έξυπνο ζώδιο ενώ αν είσαι Ταύρος δίνεις µεγάλη προσοχή σταχρήµατα σου. ∆ιάβασε παρακάτω αναλυτικά τις οικονοµικές σου συνήθειες µεβάση το ζώδιο σου και βρες τι πρέπει να αλλάξεις για να γεµίσεις την τσέπη σου!

Κριός: όταν πρόκειται για οικονοµικά, είσαι πολύ συνεπής! ∆εν υπάρχει ο φόβοςνα “πεινάσεις” αφού χωρίς να τρελαίνεσαι, φροντίζεις και κρατάς τις ισορροπίες ανά-µεσα στα χρήµατα σου και τις ανάγκες σου. Απογοητεύεσαι βέβαια, όταν τσεκάρεις τολογαριασµό σου και καλά θα κάνεις να τον τσεκάρεις πιο συχνά έτσι ώστε να µη βρί-σκεσαι µπροστά σε δυσάρεστες εκπλήξεις! Τι να προσέξεις: να µη παραµυθιάζεις τονεαυτό σου, ότι έχεις χρήµατα! Οµως πώς θα το µάθεις αν έχεις ένα µήνα να κοιτάξειςτο υπόλοιπο σου;

Ταύρος: είσαι τέλεια στα οικονοµικά σου! Είσαι πολύ επιµελής στη διαχείριση τωνχρηµάτων και δεν κάνεις σπατάλες! Σκέφτεσαι διεξοδικά αν πράγµατι χρειάζεσαι κά-θε αγορά και δε χαλάς άσκοπα τα λεφτά, φροντίζοντας να καλύπτεις τις πραγµατικέςσου ανάγκες. Τι να προσέξεις: την τεµπελιά σου που καµιά φορά µπορεί να σε οδηγή-σει σε απώλεια χρηµάτων! Κατά τα άλλα ξέρεις να βάζεις προτεραιότητες στις ανάγκεςσου, µετράς τα έξοδα σου και άρα σπάνια βρίσκεσαι σε οικονοµικό αδιέξοδο!

∆ίδυµοι: άσχηµα νέα! Σου είναι αδύνατον να οργανώσεις τα οικονοµικά σου, ενώείσαι το πιο ανοργάνωτο οικονοµικά ζώδιο από τα 12! Τι να προσέξεις: να βρεις ένατρόπο να έχεις χρήµατα πάντα στο πορτοφόλι σου. Προσπάθησε όταν πληρώνεσαι ναµεταφέρεις ένα ποσό σε ένα ξεχωριστό λογαριασµό έτσι ώστε να µην ξέρεις ότι υπάρ-χουν. Μόνο έτσι µπορεί να µην ξεµένεις από µετρητά! Οσο για τις κάρτες σου, βάλεένα πρόγραµµα έτσι ώστε να µην καταλήξεις να χρωστάς τα “µαλλιά της κεφαλήςσου”!

Καρκίνος: αγαπάς τις επιταγές! Σου αρέσει να πληρώνεις µε “πλαστικό” χρήµα καιεπιταγές ενώ έχεις την τάση να ελέγχεις τον τραπεζικό σου λογαριασµό πολύ συχνά!Από την άλλη δεν είσαι και τόσο καλή στο να πληρώνεις τις µηνιαίες σου υποχρεώσειςστο ολόκληρο κάθε µήνα. Τι να προσέξεις: τους τόκους, τα επιτόκια και τα µάτια σουόταν πρόκειται για πιστωτικές κάρτες! Μπορεί να νιώθεις ότι είσαι άνετη όταν πληρώ-νεις µε την πιστωτική σου, σκέψου όµως πώς θα νιώθεις όταν έρθει ο λογαριασµός καιδεν θα µπορείς να πληρώσεις τη µηνιαία καταβολή στο ολόκληρο. Βάλε πρόγραµµασήµερα κιόλας!

Λέων: δεν τα έχεις καλά µε τα pin σου! Εχεις χαθεί σε µια στοίβα από pins για τιςκάρτες σου µε αποτέλεσµα να µη βγάζεις άκρη. Τι να προσέξεις: τακτοποίησε τις πι-στωτικές σου κάρτες ανά είδος. Ανάλογα µε το πώς σε βολεύει µπορεί να τακτοποιή-σεις τις πιστωτικές σου κάρτες ανά τράπεζα ή ανά είδος δηλαδή visa, mastercard κ.λ.π.και σε ένα ξεχωριστό το κουτί να έχεις φυλαγµένα τα pin της κάθε κάρτας! Σε ένα λευ-κό χαρτί γράψε το pin της κάθε κάρτας έτσι ώστε να τα βρίσκεις πριν πάς στο ATM γιαανάληψη!

Παρθένος: online έλεγχος! Τσεκάρεις τον τραπεζικό σου λογαριασµό τουλάχιστονµια φορά το µήνα και φροντίζεις πάντα να έχεις εικόνα της οικονοµικής σου κατάστα-σης, κυρίως µέσω ίντερνετ! Κάνεις αποταµίευση και προσέχεις έτσι ώστε να µην “ξε-µένεις” ποτέ από ρευστό. Πρόσεξε µόνο, µην περάσεις στο άλλο άκρο και αυτή η απο-ταµίευση αγγίξει τα όρια της τσιγκουνιάς. Τι να προσέξεις: τις υπερβολές! ∆ε χρειάζε-ται να ξυπνάς το βράδυ για να τσεκάρεις µήπως και έχει γίνει κάποια µετακίνηση πο-σών από το λογαριασµό σου; Είπαµε να έχεις εικόνα της οικονοµικής σου κατάστασηςαλλά ως ένα σηµείο. ∆εν υπάρχει λόγος να σου γίνεται εµµονή. Χαλάρωσε και όλα θαπάνε τέλεια!

22 ΓΥΝΑΙΚΑΤΕΧΝΕΣ ΤΕΥΧΟΣ 23

Tης ∆ήµητρας Ρούµπουλα

Παθιασµένος από τηνπαιδική του ηλικίαµε τη ζωγραφική,ξεκίνησε από τα 15του σπουδές στη

Σχολή Καλών Τεχνών, µέχρι πουβάδισε στα µονοπάτια του µοντερ-νισµού και στο µεγάλο ρεύµα τουαφηρηµένου γεωµετρισµού.

Μια ωδή στο ανθρώπινο σώµα,κυρίως το γυναικείο, έναν ύµνοστον έρωτα και τη ζωή, αλλά καιµια πνευµατική αντιµετώπιση τηςαδυσώπητης πάλης ζωής και θανά-του αποτελεί το έργο του ΓιάννηΜόραλη, αναπτυγµένο ανάµεσαστην παραστατικότητα και τηναφαιρετική γεωµετρική τάση. Ανί-χνευσε το µυστήριο της ανθρώπι-νης φύσης, µε νέα µατιά, απαλλαγ-µένη από τα βάρη του ελληνοκε-ντρισµού, που ταλάνιζε την εποχήτου. Βάδισε στα µονοπάτια του µο-

ντερνισµού και µέσα στο µεγάλορεύµα του αφηρηµένου γεωµετρι-σµού.

Σιωπηλά κι αθόρυβα, χωρίς επι-κοινωνιακούς εντυπωσιασµούς,από νεαρή ηλικία έως τα γεράµα-τα, µε πολλή δουλειά, πειθαρχίακαι συνέπεια, ζωγράφιζε ένα δικότου σύµπαν, στο οποίο αποθέωσετη γυναικεία µορφή, µε αφαιρετι-κή λιτότητα, χρωµατική απαλότη-τα, ρυθµική καθαρότητα και στο-χαστική πυκνότητα.

Η ζωγραφική ήταν για τον Μό-ραλη πάθος από την παιδική τουηλικία. Ο φιλόλογος - γυµνασιάρ-χης πατέρας του τον ενθάρρυνεστην κλίση του. Μετά την Αρτα,όπου γεννήθηκε (23 Απριλίου1916) και µια σύντοµη παραµονήστην Πρέβεζα, εγκαταστάθηκε οι-κογενειακώς στην Αθήνα το 1927.

Ο πατέρας συνόδευε τον δευτε-ρότοκο γιο του στις κυριακάτικεςπαραδόσεις της Σχολής Καλών Τε-

χνών, στο προπαρασκευαστικότµήµα της οποίας γράφτηκε το1931, στα 15 του. Εκεί γνώρισετους µετέπειτα φίλους του, Τσα-ρούχη, Καπράλο, Νικολάου. Αργό-τερα, µαθήτευσε για ένα δίµηνοστο «αυστηρό» εργαστήριο τουΠαρθένη και συνέχισε στα εργα-στήρια του Ουµβέρτου Αργυρού -«ήταν ‘Ελευθέρα Κέρκυρα’, σ’ άφη-νε να κάνεις ό,τι θέλεις...»- και τουχαράκτη Γιάννη Κεφαλληνού.Οµως ήθελε να διευρύνει τους ορί-ζοντές του, να γνωρίσει τα µεγάλαµουσεία και την ευρωπαϊκή τέχνη.Με υποτροφία, την οποία µοιρά-στηκε γενναιόδωρα µε τον ΝίκοΝικολάου, τηρώντας µια συµφωνίαµεταξύ τους, βρέθηκε το 1937 στηΡώµη. Αυτό όµως που ζητούσε τοβρήκε την ίδια χρονιά στο Παρίσι,στην εκεί Σχολή Καλών Τεχνών,στα µουσεία και στις εκθέσεις,όπου γοητεύτηκε από τους µεγά-λους ζωγράφους, ιδιαίτερα τον

Ντερέν. Η έκρηξη του Β Παγκοσµί-ου Πολέµου, το 1939, τον φέρνει πί-σω στην Ελλάδα για να στρατευτεί.«Είχαµε την εντύπωση ότι θα επι-στρέφαµε το πολύ σε δύο - τρεις µή-νες». Τότε κέρδισε το πρώτο τουβραβείο, χάλκινο µετάλλιο, στηνπροπολεµική Πανελλήνια Εκθεσηστο Ζάππειο. Το 1949 συµµετείχεστην καλλιτεχνική οµάδα «Αρµός»,µε τους Χατζηκυριάκο - Γκίκα, Τσα-ρούχη, Νικολάου, Εγγονόπουλο κ.ά.

Στα χρόνια της Κατοχής, παρότιο βιοπορισµός τον αναγκάζει ναασχολείται µε την προσωπογρα-φία, δηµιουργεί έναν πλούτο συν-θέσεων, µε τεχνική αρτιότητα καιµια χροιά κλασικισµού. Το γυναι-κείο σώµα, ντυµένο ή γυµνό, έχειµια εξελισσόµενη πορεία στο έργοτου. Στις πρώιµες συνθέσεις τουσυναντούµε νεανικά ζευγάρια καικορίτσια στο ερωτικό τους µέστω-µα, µε µια διάφανη αθωότητα καιέναν λανθάνοντα ερωτισµό. Οιµορφές, καθισµένες αντικριστά ή

όρθιες, µεταπλάθονται στη δεκαε-τία του 50, µε κοφτές πινελιές, σεφόρµες πληµµυρισµένες στο ίδιοτους το φως. Το ανθρώπινο σώµααπογυµνώνεται προοδευτικά απόκαθετί περιττό.

Προχωρώντας στη δεκαετία του60, περίοδο ωριµότητας του ζω-γράφου, η αφαιρετική καθαρότηταεντείνεται, τα χρώµατα λιγοστεύ-ουν, οι συνθέσεις αποκτούν κενάκαι όγκους, κάνοντας τις φιγούρεςπιο στιβαρές και πνευµατικές. ΤαΕπιτύµβια και τα Επιθαλάµια αυ-τής της περιόδου δείχνουν τηναπόλυτη στροφή του ζωγράφουπρος τον αφηρηµένο γεωµετρισµόπου κορυφώθηκε στη δεκαετία του70, εξελισσόµενος έως την τελευ-ταία του ατοµική έκθεση το 2006(Ζουµπουλάκη), οπότε το γεωµε-τρικό αλφαβητάρι του ζωγράφουέφτασε στη µέγιστη λιτότητα. Τε-τράγωνα, τρίγωνα, κύκλοι και ηµι-κύκλια δοµούν τις συνθέσεις. Οιµορφές εξαϋλώθηκαν, ενώ ο ερωτι-

√ÌÔÚÊÈ¿ ñ ªÂÁ·ÏÔÚ¤ÂÈ· ñ ∞ÛÊ¿ÏÂÈ·

Με την επίδειξη

ΠΠιισσττοοπποοιιηηττιικκοούύΚΚααττααθθέέσσεεωωνν

δικαιούστε

$11,,00000011,,000000ΕΕκκππττωωσσηη γγιιαα ττηηνν ααγγοορράά χχώώρροουυ γγιιαα οοιικκοογγεεννεειιαακκόό

ττάάφφοο σσττοο µµααυυσσωωλλεείίοο ««SStt.. JJoosseepphh’’ss»»

($500 για αγορά χώρου για 1 άτοµο)

Μαυσωλείοτου Αγίου Ιωσήφ

To Κοιµητήριο St. Michael’s προσφέρει µεγάλο εύρος επιλογών,περιλαµβανόµενων των προσθηκών του Μαυσωλείου του Αγίου Ιωσήφ,καθώς επίσης και τάφους, βάσεις για αγάλµατα και αποτέφρωση. Eνααπό τα µεγαλύτερα δώρα που µπορείτε να κάνετε σε αυτούς πουαγαπάτε είναι η αίσθηση της ασφάλειας, η γνώση ότι έχετε φροντίσειγια όλα. Ως θρησκευτικό κοιµητήριο το St. Michaels’s είναι ανοιχτόστους ανθρώπους όλων των θρησκειών. Με υπερηφάνεια δε σαςγνωρίζουµε ότι το όµορφα σχεδιασµένο Μαυσωλείο του Αγίου Ιωσήφείναι στη διάθεσή σας.

Για περισσότερες πληροφορίες, συµπεριλαµβανοµένου και ενόςδωρεάν Οδηγού Ερευνας (Resource Guide), παρακαλώ καλέστε:

(718) 278-324072-02 Astoria Blvd.

East Elmhurst, NY 11370ή επισκεφθείτε την ιστοσελίδα µας στο

www.stmichaelscemetery.comΘα είστε χαρούµενοι γι’ αυτή σας την κίνηση

Σας γνωστοποιούµε ότι ο κ. ΝΙΚΟΛΑΟΣ Π. ΠΑΠΑΜΙΧΑΗΛεξακολουθεί να προσφέρει µε τον καλύτερο τρόπο

τις υπηρεσίες του στην Οµογένεια

(917) 687-9856

««ΤΤρρααγγοούύδδηησσεε»» ττοο γγυυννααιικκεείίοοσσώώµµαα,, ύύµµννηησσεε ττοονν έέρρωωτταα κκααιι ττηη ζζωωήήΑνίχνευσε το µυστήριο της ανθρώπινης φύσης, µε νέα µατιά, απαλλαγµένη από τα βάρη του ελλη-νοκεντρισµού, που ταλάνιζε την εποχή του. Βάδισε στα µονοπάτια του µοντερνισµού και µέσα στοµεγάλο ρεύµα του αφηρηµένου γεωµετρισµού

σµός και η πνευµατικότητα έφτασαν στηνυπερβατική τους έκφραση.

Η χαρακτική και η γλυπτική του ήταν σεαπόλυτη συνάφεια µε την ζωγραφική του,σαν προέκτασή της.

Ο Γιάννης Μόραλης µιλούσε όταν είχεκάτι νέο να πει. Οι ατοµικές του εκθέσειςήταν όλες κι όλες δέκα, οι περισσότερες στηνγκαλερί «Ζουµπουλάκη». Αρκετές ήταν οιαναδροµικές του εκθέσεις, µε σηµαντικότε-ρη το 1988 στην Εθνική Πινακοθήκη, στηνοποία τότε δώρισε µεγάλο αριθµό έργωντου. Αλλες αναδροµικές που ξεχωρίζουνήταν στο Μουσείο Μπενάκη, στην ΑκαδηµίαΑθηνών (1996), στην Ερµούπολη Σύρου(2005), στο Μουσείο Σύγχρονης ΤέχνηςΙδρύµατος Γουλανδρή - Ανδρος (2008) καιστο Μέγαρο Εϋνάρδου, µε σχέδια (2009).

Η δεκαετία του 1950 υπήρξε καθοριστικήγια τον Μόραλη και από τότε σηµάδεψε τηνπολιτιστική ζωή της χώρας: Τακτικός καθη-γητής στην ΑΣΚΤ από το 1947, στο Προπα-ρασκευαστικό Τµήµα, και από το 1957, στοΕργαστήριο Ζωγραφικής. Εκπροσώπησε τηνΕλλάδα, µαζί µε τους Γιάννη Τσαρούχη καιΑντώνη Σώχο, στην Μπιενάλε Βενετίας το1958. Το 1951 σχεδίασε τα σκηνικά και τακοστούµια για τις “Εξι λαϊκές ζωγραφιές”, σεχορογραφία Ραλλούς Μάνου και µουσικήΜάνου Χατζιδάκι, αρχίζοντας µια γόνιµηκαλλιτεχνική συνεργασία που συνεχίστηκεµε το Θέατρο Τέχνης του Καρόλου Κουν καιτο Εθνικό Θέατρο. Το 1959 φιλοτέχνησε τοεξώφυλλο του “Αξιον Εστί” του ΟδυσσέαΕλύτη, ξεκινώντας επίσης µια φιλία και µιασυνεργασία που συνεχίστηκε και µε άλλα έρ-γα του ιδίου ποιητή, του Σεφέρη κ.ά. Αρχισετη συνεργασία του µε αρχιτέκτονες, για τηδιακόσµηση κτιρίων, µε πρώτο το Χίλτον(εγχάραξη εξωτερικών τοίχων) και µε τηνκεραµίστρια Ελένη Βερναρδάκη. Το 1961εκλέχτηκε τακτικό µέλος του ∆ιεθνούς Ινστι-τούτου Γραµµάτων και Τεχνών.

Πίσω από τη µεγάλη ζωγραφική βρίσκε-ται ο δάσκαλος, έως το 1983, συµβάλλονταςαποφασιστικά στην ανανέωσή της. Οι µαθη-τές του µιλούν για το κλίµα ελευθερίας στοΕργαστήριο Μόραλη. Εκείνος παρακολου-θούσε πάντα την πορεία τους, δεν έλειπεαπό τις εκθέσεις τους.

Ο Μόραλης έφυγε από τη ζωή χορτασµέ-νος. Από τιµές (Ταξιάρχης του Φοίνικα -1965, Αριστείο Τεχνών Ακαδηµίας Αθηνών-1979, Ταξιάρχης της Τιµής - 1998 κ.ά.), απόφίλους, από τρεις γάµους (Μαρία Ρουσσέν,γλύπτρια Αγλαϊα Λυµπεράκη, µε την οποίααπέκτησε έναν γιο, τον Κωνσταντίνο, καιΓιάννα Βασσάλου). Πάνω από όλα χορτα-σµένος από την αναγνώριση εκείνη που τονκατατάσσει στους µεγάλους.

Το «Γυµνό» και η ιστορία του«Η δηµιουργία του πίνακα (σ.σ.: ‘Γυµνό’,

1939, συλλογή Εθνικής Πινακοθήκης, είχεπεριληφθεί στην τελευταία αναδροµική έκ-θεση του Μουσείου Σύγχρονης Τέχνης τουΙδρύµατος Γουλανδρή, στην Ανδρο, το 2008)κράτησε σχεδόν έναν χρόνο, όσο βρισκό-µουν στο Παρίσι. Το µοντέλο ήταν πρώην

χορεύτρια, νέα και όµορφη κοπέλα, η οποίαέπαθε φυµατίωση και αναγκάστηκε να αφή-σει τον χορό. Ποζάριζε µε τις ώρες, έτρωγεκαι το πίσω µέρος, που δεν φαίνεται στον πί-νακα, είναι γεµάτο φιστίκια και φλούδες απόπορτοκάλια. Το κολιέ είδα πώς γινόταν στακλασικά θέµατα και το έβαλα για τη σύνθε-ση. Εξάλλου, αυτή η κίνηση της χτένας απη-χεί το πόδι του µοντέλου. Αυτά είναι για τησύνθεση. Το δαχτυλίδι το φορώ ακόµα. Ηθε-λα να εγγράψω τη σύνθεση σε ρόµβο, για νατην ισορροπήσω µέσα στο παραλληλόγραµ-µο του πίνακα, γιατί αλλιώς ‘έφευγε’ το γυ-µνό και θα έµενε ένα τρίγωνο, στο δεξιό πά-νω φόντο του πίνακα, κενό».

Oι συνήθειές του«Από το εργαστήριό µου κατηφορίζω για

καφέ»Ο Μόραλης δεν άλλαζε εύκολα συνήθει-

ες. Πώς ήταν µια συνηθισµένη µέρα του; «Τιςκαθηµερινές ξεκινάω από το εργαστήριό µουστην οδό ∆εινοκράτους και κατηφορίζωπρος το ‘Μπραζίλιαν’, όπου πίνω καφέ καιµετά πηγαίνω στον ‘Ικαρο’. Στην επιστροφήπερνάω από την γκαλερί Ζουµπουλάκη τηςοδού Κριεζώτου, στη συνέχεια από το κατά-στηµα ADC της Βερναρδάκη στην οδό Βαλα-ωρίτου και µετά ανηφορίζω προς την πλα-τεία Κολωνακίου, στην άλλη γκαλερί Ζου-µπουλάκη. Είναι πια µεσηµέρι, οπότε ανη-φορίζω προς την ταβέρνα του Φιλίππου (...)Εκεί µου κρατάνε πάντα το ίδιο τραπέζι σεµια γωνιά, γιατί όταν τρώω θέλω να έχω τηνησυχία µου. Μετά το φαγητό επιστρέφω στοατελιέ, απ’ όπου σπάνια βγαίνω. Παλιότεραστο «Μπραζίλιαν» συναντούσα τον Ελύτηγια καφέ και µετά πηγαίναµε για φαγητόστου «Ζωναρά». Πολλές φορές περνάγαµεκαι από του «Φλόκα», όπου είχε το στρατη-γείο του ο Γκάτσος. Περνούσαν πολλοί απόκεί και βέβαια ο φίλος µας Μάνος Χατζιδά-κις, ο οποίος είχε µάλιστα δώσει και το τηλέ-φωνο του «Φλόκα» στη µητέρα του, για ναµπορεί να τον βρίσκει. Σχετικά µ αυτό µουείχε πει ο Μάνος µια νόστιµη ιστορία: Μιαµέρα τον ζήτησε στο τηλέφωνο η µητέρα τουκαι εκείνος της µίλησε λίγο απότοµα. Θύµω-σε τότε εκείνη και του είπε: «Βρε συ, ξέρειςσε ποια µιλάς; Στη µάνα του Χατζιδάκι!».(από την έκδοση «Γ. Μόραλης. Αγγελοι - Μου-σική - Ποίηση», Μουσείο Μπενάκη, 2001).

Εχει πειΗ ζωγραφική δεν είναι έτοιµη, δεν υπάρ-

χει στη φύση...Του άρεσε να διηγείται µια φιλική, τρυφε-

ρή συµφωνία που είχε µε τον φίλο του ζωγρά-φο Νίκο Νικολάου, ότι όποιος κερδίσει τηνυποτροφία του διαγωνισµού της Ακαδηµίας το1936, για τη Ρώµη, θα πάρει µαζί του και τονάλλο: “Η συµφωνία µας µε τον Νικολάου δενήταν κρυφή. Την είχαµε κοινοποιήσει. Μάλι-στα ο Κουγέας προσπάθησε να µε µεταπείσειλέγοντάς µου ότι «οι ακαδηµαϊκοί εκτιµούνβέβαια τη φιλία, αλλά δεν θα σας φτάσουν ταλεφτά». Εγώ του απάντησα ότι µόνο µε αυτότον όρο θα τη δεχόµουν”. Εφυγαν µαζί για τηΡώµη τον Ιούνιο του 1937.

«∆εν ήθελα να γίνω καθηγητής, για να µηγίνω δηµόσιος υπάλληλος. Ηθελα να είµαιελεύθερος. Επέµενε ο δάσκαλός µου ο Κε-φαλληνός».

∆ίδαξε από το 1947 έως το 1983. Ενέπνεεεµπνεόµενος και δίδασκε διδασκόµενος: «Ηδιδασκαλία είναι µια αµφίρροπη σχέση.Ενας Λατίνος φιλόσοφος έλεγε πως ο δάσκα-λος µοιάζει µε το ακόνι, δηλαδή το ακόνι κά-νει το µαχαίρι να κόβει, δίχως κατ ανάγκη τοίδιο να είναι κοφτερό. Μου άρεσε πάρα πολύαυτό και µάλιστα το συµπλήρωσα, προσθέ-τοντας ότι τα µαχαίρια που είναι και τα δύοκοφτερά, ακονίζονται το ένα µε το άλλο!Ετσι ένιωθα στη σχολή».

«∆εν τους καταλαβαίνω αυτούς που µι-λούν για την ελληνικότητα που υπάρχει σταέργα του Μόραλη. Λες και ζωγράφιζα κατό-πιν αποφάσεως. Αυτά είναι βιώµατα (...) Μετον Νικολάου τσακωνόµασταν για το θέµατης ελληνικότητας. Και βέβαια αγαπώ τηνελληνική τέχνη, του έλεγα, αλλά δεν µπορώνα γίνω γενικός αντιπρόσωπος της αρχαίαςελληνικής τέχνης. Αφού υπάρχει µέσα µου».

«Η ζωγραφική δεν είναι έτοιµη, δενυπάρχει στη φύση για να την πάρεις και νατην αντιγράψεις. Αµα το καλοσκεφτείς, οικλίµακες είναι ελάχιστες. Από το οξύ στο αµ-βλύ, από το µεγάλο στο µικρό, από το φωτει-νό στο σκοτεινό, από το θερµό στο ψυχρό.

Πηγή: «Εικόνες»

ΤΕΧΝΕΣΓΥΝΑΙΚΑ 23ΙΑΝΟΥΑΡΙΟΣ 2010

Μάνος Χατζιδάκις: «Ο Μόραλης εί-ναι ο τελευταίος ευπατρίδης της αλη-θινής ζωγραφικής (...) Οταν συνο-φρυώνεται σκέφτοµαι, όταν χαµογε-λάει δυναµώνω. Κι ας είναι όλη η Ελ-λάδα εναντίον µου. Το ίδιο θα πω καιγια δυο-τρεις ακόµη. Για τον Γκάτσο,τον Ελύτη, τον Τσαρούχη και για µερι-κούς που, δυστυχώς, δεν ζούνε πια.Αυτοί συνθέσανε τον πολιτισµό τηςµεταπολεµικής Ελλάδας, για να τονκαταστρέψουν σαν κοράκια οι πολιτι-κοί και οι δηµόσιοι υπάλληλοι».Οδυσσέας Ελύτης: «Τα χώµατα της Ατ-τικής και της Αίγινας, τα σώµατα τωννέων κοριτσιών, το φως το ταυτόσηµοµιας φυσικής και ηθικής ευγένειας ταβλέπουµε στα τελευταία έργα του Μό-ραλη (σ.σ.: ‘Επιθαλάµια’) ν αναδύο-νται κάποτε µε µιαν υγρασία θαλασσι-νή, σαν µεγεθυσµένα θραύσµατα απόαρχαίες ληκύθους, ή σµικρυµένες νω-πογραφίες τόπων λατρείας που χάθη-καν για πάντα».Νίκος Χατζηκυριάκος-Γκίκας: «Ηµόνη επιρροή ήτις διαφαίνεται εις τοέργον του δεν προέρχεται από τουςνεωτερισµούς των συγχρόνων σχολώντης ξένης, αλλ από την ελληνικήν κο-σµοθεωρίαν, την προσήλωσιν εις ταιδανικά του αισθητού και αισθητικούωραίου. Η παρουσία του Ι. Μόραλη εί-ναι ουσιώδης κατά την εποχήν µάλι-στα όπου τα ελληνικά ιδανικά απε-µπολώνται τοις πάσι».Μανόλης Χατζηδάκης: «...Και είναιελληνική η τέχνη αυτή, όχι µόνο γιατίδένεται µε αδιόρατα αλλά βέβαια νή-µατα µε την ελληνική παράδοση αλλάκαι γιατί εκφράζει σε υψηλή ποιότηταένα ουσιαστικό αίτηµα της σύγχρονηςελληνικής Τέχνης: να εκφράσει µεσύµβολα τον βαθύτερο καηµό του γέ-νους, την ήρεµη καρτερία του θανά-του, τη λιτή προσφορά της φρυγµένηςγης».

24 ΓΥΝΑΙΚΑ ΤΕΥΧΟΣ 23

Εµπιστευθείτε Μόνο ένα Γιατρό για να χάσετε βάρος

• Πλήρη ανάλυση σωµατικής σύστασης

• Ανάλυση µεταβολικού δείκτη

• Πάνω από 30 διαφορετικά γεύµατα για να διαλέξετε

• Φαρµακευτική αγωγή για απώλεια βάρους

• Ελεγχος για αλλεργίες

• Ανάλυση βιταµινών

• Ολα τα είδη βιταµινών

• Με αρχική τιµή θεραπείας από $59 το µήνα*

*Παρέχουµε χρηµατοδότηση αν πληροίτε τις προϋποθέσεις

Προσφέρουµε:

ΚAΘΕ ΑΣΘΕΝHΣ ΛΑΜΒAΝΕΙ EΝΑ ΕΞΑΤΟΜΙΚΕΥΜEΝΟ ΠΡOΓΡΑΜΜΑ ΣYΜΦΩΝΑ ΜΕ ΤΙΣ ΣΩΜΑΤΙΚEΣ ΤΟΥ ΑΝAΓΚΕΣ

718-626-2222 WWW.TrimMDonline.com

Χάστε µέχρι

25 pounds

σε

8 εβδοµάδες

ΤΩΡΑΚΑΙ ΣΤΟ

BROOKLYN

Το τέλος της 10ετίας · tο 1954 η ηθοποιός γνώρισε για...

Documents

Transcript of Το τέλος της 10ετίας · tο 1954 η ηθοποιός γνώρισε για...