Αγωγή ΥγείαςΠρόγραμμα πρόληψης χρήσης

ψυχοτρόπων ουσιώνΣχ. έτος 2012-13

Υπ. Καθηγήτρια Κατερίνα Ρουμπή

1ο Γυμνάσιο Αμαρουσίου

Το «ξέρω τι ζητάω» είναι ένα σχολικό πρόγραμμα πρόληψης της χρήσης ψυχοτρόπων ουσιών για εφήβους

12-14 ετών. Αναπτύχθηκε με τη συνεργασία επτά κρατών μελών της

Ευρωπαϊκής Ένωσης και αξιολογήθηκε ως προς την αποτελεσματικότητά του.

Οι μαθητές που συμμετέχουν έχουν 30% λιγότερες πιθανότητες να καπνίσουν ή να μεθύσουν ή να δοκιμάσουν

κάποια ναρκωτική ουσία.

Κάθε Τρίτη μετά το τέλος των μαθημάτων συζητούσαμε, παίζαμε παιχνίδια ρόλων, ανταλλάσαμε απόψεις και συναισθήματα καθισμένοι σε κύκλο.

1η Συνάντηση : Έναρξη του «Ξέρω τι Ζητάω»

Γνωριστήκαμε!!!

οι ΠΡΟΣΔΟΚΙΕΣ μας

Να μάθω για τα ναρκωτικά.Γιατί αρχίζει κάποιος το κάπνισμα;Πώς μπορώ να βοηθήσω κάποιον να διακόψει το κάπνισμα;Να διασκεδάσω!

το ΣΥΜΒΟΛΑΙΟ μας

Ευγένεια-όχι φωνέςΣυνεργασίαΕλευθερία έκφρασηςΣεβασμός στη γνώμη του άλλουΕχεμύθεια Περιμένω τη σειρά μουΚάνω ησυχία την ώρα της ησυχίας

2η Συνάντηση: Να είναι κανείς μέλος ομάδας ή να μην είναι;

Οι άνθρωποι επιθυμούν και χρειάζονται να αισθάνονται ότι ανήκουν σε μια ομάδα, να αγαπιούνται και να αγαπούν και να συνεργάζονται με τους άλλους.

Τι θα έκανα για να γίνω μέλος μιας παρέας;Σε τι μοιάζω με τους άλλους;Τι με κάνει να διαφέρω από τους άλλους;

Δυναμική της ομάδας.Επιρροή συνομηλίκων.Αποκλεισμός.

3η Συνάντηση: Οινοπνευματώδη, κίνδυνος & προστασία

Μάθαμε τους παράγοντες που επιδρούν στη χρήση ουσιών:

κοινωνικοί

οργανικοί

προσωπικοί

4η Συνάντηση: Είναι σωστές οι αντιλήψεις, οι εντυπώσεις, οι

πληροφορίες που έχεις;

Απλά μαθήματα στατιστικής.Μαθαίνω να στέκομαι κριτικά απέναντι στις πηγές

πληροφόρησης.Κοινωνικοί μύθοι και πραγματικότητα.Κάνω στατιστικές εκτιμήσεις και συγκρίνω τις

προβλέψεις μου με τις πραγματικές.

5η Συνάντηση: Μάθε για το κάπνισμαΑς κάνουμε ένα Τεστ γνώσεων!

1. Πόσες πραγματικά επικίνδυνες ουσίες (κάποιες από αυτές καρκινογόνες) περιέχει το τσιγάρο;

α. περίπου 3.700 β. περίπου 200 γ. περίπου 1.200

2. Με κάθε τσιγάρο που καπνίζεις, πόσα λεπτά χάνεις από τη ζωή σου; α. περίπου δύο λεπτά β. το κάπνισμα δεν επηρεάζει το πόσο θα ζήσεις γ. έντεκα λεπτά

3. Πόσοι έφηβοι που καπνίζουν θέλουν να το κόψουν ή τουλάχιστον να το μειώσουν; α. 2% β. 30% γ. 68%

4. Τα παιδιά που εκτίθενται στον καπνό των άλλων είναι πιθανότερο να πάθουν: α. φλεγμονή του μέσου ωτός β. βρογχίτιδα γ. άσθμα ή άλλες λοιμώξεις του αναπνευστικού πιο συχνά από άλλα παιδιά

6η Συνάντηση: Αυτοέκφραση

λεκτική – μη λεκτική επικοινωνία μαθαίνω να εκφράζω συναισθήματα

χαρούμενος αισιόδοξος οργισμένος

ενθουσιασμένος λυπημένος

ερωτευμένος τρομοκρατημένος

ευτυχής μπερδεμένος

κενός βαριεστημένος αβέβαιος

210 80 27 858

7η Συνάντηση: Δυναμισμός

Δυναμισμός σημαίνει: να δηλώνω καθαρά τα προσωπικά μου

συναισθήματα και τις προσωπικές μου απόψεις,

να αντιστέκομαι στην πίεση των συνομηλίκων αλλά και στην πίεση του κοινωνικού περίγυρου ( πχ της διαφήμισης )

Δυναμισμός δε σημαίνει πάντα σύγκρουση.

Μαθαίνω να υπερασπίζομαι δυναμικά την άποψή μου.

Μαθαίνω να λέω «όχι» χωρίς να μαλώνω.

8η Συνάντηση: Η ψυχή της παρέας

Δεξιότητες διαπροσωπικών σχέσεων

Μαθαίνω:να προσεγγίζω τους άλλουςνα ανοίγω μια συζήτησηνα αναγνωρίζω τα προτερήματα των άλλωννα παρουσιάζω τον εαυτό μουνα ξεπερνώ την αμηχανία μου

9η Συνάντηση: Μάθε για τα ναρκωτικά

Μαθαίνω τις επιδράσεις των παράνομων ουσιών και τους κινδύνους της χρήσης τους.

10η Συνάντηση: Τα δύσκολα

• Περιγράφω υγιείς στρατηγικές αντιμετώπισης προβλημάτων.

• Αναλογίζομαι τα θετικά και τα λιγότερο θετικά στοιχεία του χαρακτήρα μου.

• Μαθαίνω ότι τα αρνητικά συναισθήματα δεν είναι ούτε λανθασμένα ούτε επικίνδυνα

• Αντιμετωπίζω εποικοδομητικά τις αδυναμίες μου.

11η Συνάντηση: Επίλυση προβλημάτων και λήψη αποφάσεων

• Μαθαίνω τεχνικές επίλυσης προβλημάτων.• Σκέφτομαι δημιουργικά.• Ηρεμώ, σκέφτομαι, αντιμετωπίζω.

• Δεν αντιδρώ παρορμητικά.• Διακρίνω μακροπρόθεσμες και

βραχυπρόθεσμες, θετικές και αρνητικές συνέπειες.

12η Συνάντηση: Στοχοθεσία

• Θέτω εφικτούς στόχους και προσπαθώ να βρω τρόπους να τους πετύχω.

• Αξιολογώ τα υπέρ και τα κατά του προγράμματος.

Θεατρικό δρώμενο

Εθισμένοι:

Δανάη, Ιωάννα, Αποστόλης, Παύλος.

Νηφάλιοι:

Μιχάλης,Τζέσικα,

Ιάκωβος, Μιχαέλα.

Σενάριο:

Ευρυδίκη, Ιωάννα, Γιώτα.

Γυρίζω τις πλάτες στο τσιγάρο

 Γυρίζω τις πλάτες στο τσιγάρο,και παίρνω τώρα τη σωστή απόφαση,το κάπνισμα δε βάζω στη ζωή μου,εγώ δεν το χρειάζομαι σαν πρόφαση. Γυρίζω τις πλάτες στις ουσίες, αυτές που καταστρέφουν την υγεία μου,μακριά τους επιμένω εγώ να μείνω,κι έτσι έχω την ανεξαρτησία μου. Τα πάντα είναι στο μυαλό μας,αρκεί ν' αποφασίσουμε τι θέλουμε,χαμόγελο κι υγεία στη ζωή μας, εμείς μπορούμε να το καταφέρουμε.

Γυρίζω τις πλάτες στο τσιγάρο,ακόμα κι αν οι γύρω μου καπνίζουνε,δικιά μου είναι η ζωή, δεν το αρχίζω,οι άλλοι δεν με παρασύρουνε. Περνάω το μήνυμα σε όλους,μαζί να πούμε «όχι» στην εξάρτηση,ναρκωτικά, τσιγάρα και ποτά,στο πρόβλημα δεν είναι η απάντηση.

Τα πάντα είναι στο μυαλό μας,αρκεί ν' αποφασίσουμε τι θέλουμε,χαμόγελο κι υγεία στη ζωή μας, εμείς μπορούμε να το καταφέρουμε.

Ευχαριστούμε πολύ!