WBike

WBIKE • 0

3 • W

INTER

20

12

ΜΙΑ ΕΙΔΙΚΗ ΕΚΔΟΣΗ ΤΟΥ ΠΕΡΙΟΔΙΚΟΥΤΕΥΧΟΣ 03 • WINTER 2012

ΒΓΕΙΤΕ ΓΙΑ ΠΟΔΗΛΑΤΟ ΚΑΙ ΞΕΧΑΣΤΕ ΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ

STYLING

TA DO'S & DONT'S ΓΙΑ ΝΑ ΤΡΑΒΑΤΕ ΤΑ ΒΛΕΜΜΑΤΑ

TA MYΣΤΙΚΑ ΤΗΣ ΑΝΕΤΗΣ ΟΔΗΓΗΣΗΣ

ΣΤΗΝ ΠΟΛΗ

ΠΟΙΟΣ ΕΙΝΑΙ Ο ΤΥΠΟΣ ΣΑΣ;3 ΠΟΔΗΛΑΤΙΣΣΕΣ &3 ΤΥΠΟΙ ΠΟΔΗΛΑΤΩΝ

exo_final2.indd 1exo_final2.indd 1 12/19/11 12:13:19 PM12/19/11 12:13:19 PM

ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΟΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ: ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΘΕΟΤΟΚΗΣ & ΥΙΟΙ Ο.Ε.ΕΤΑΙΡΙΑ ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΕΥΣΗΣ & ΕΜΠΟΡΙΑΣ ΠΟΔΗΛΑΤΩΝ, ΓΡΑΦΕΙΑ - ΕΚΘΕΣΗ - ΑΠΟΘΗΚΕΣ: ΛΕΩΝΙΔΙΟΥ 5, ΚΑΛΟΧΩΡΙ, ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ, ΤΗΛ. FAX: 2310 942922, 2310 752650

ΕLECTRA CORNER • ATTIKH ΑΡΒΑΝΙΤΟΠΟΥΛΟΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ, ΕΛ.ΒΕΝΙΖΕΛΟΥ 175 Ν. ΣΜΥΡΝΗ, ΤΗΛ. 210 9329117 • ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ ΘΕΟΤΟΚΗΣ Γ. & ΥΙΟΙ ΟΕ, ΒΑΣ.ΟΛΓΑΣ 40 - ΝΕΟ, ΤΗΛ. 2310 848949 - ΘΕΟΤΟΚΗΣ Γ. & ΥΙΟΙ ΟΕ, 17η ΝΟΕΜΒΡΗ 71 ΚΩΝ/ΠΟΛΙΤΙΚΑ, ΤΗΛ. 2310 940814

ELECTRA DEALERS • ATTIKH ΠΑΛΜΟΙ 100 ΕΠΕ, ΤΑΤΟΪΟΥ 102 Ν. ΕΡΥΘΡΑΙΑ, ΤΗΛ. 210 6203155 • ΤΣΙΡΙΚΟΣ ΧΡΗΣΤΟΣ ΑΕ, ΠΕΡΙΚΛΕΟΥΣ 2 & ΚΗΦ.212 ΝEΟ ΨΥΧΙΚΟ, ΤΗΛ. 210 6715814 - ΛΑΖΑΡΙΔΗΣ ΓΙΑΝΝΗΣ, ΑΓ.ΠΑΝΤΩΝ 101 ΚΑΛΙΘΕΑ, ΤΗΛ. 210 9522434 - ΚΟΠΑΝΙΤΣΑΝΟΣ ΚΩΝ/ΝΟΣ, ΑΝ. ΠΑΠΑΝΔΡΕΟΥ 16 ΓΛΥΦΑΔΑ, ΤΗΛ. 210 8982666 - PLANET BIKES, ΣΙΣΜΑΝΟΓΛΟΥ 17, ΒΡΙΛΗΣΙΑ, ΤΗΛ. 210 8100501 - BIKE ME, ΑΛΕΞΙΟΥΠΟΛΕΩΣ 1, ΑΡΓΥΡΟΥΠΟΛΗ, ΤΗΛ. 210 9943230 - CROSS HEL-LAS, Λ.ΑΘΗΝΩΝ 209, ΧΑΙΔΑΡΙ, ΤΗΛ. 210 5324990 • ΑΓΡΙΝΙΟ ΚΟΥΤΣΟΥΠΙΑΣ ΙΩΑΝΝΗΣ, ΝΕΑΠΟΛΗ ΑΓΡΙΝΙΟΥ, ΤΗΛ. 26410 91080 • AΡΓΟΣ ΣΕΛΛΗΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ, ΝΙΚΗΤΑΡΑ 13, ΤΗΛ. 27510 25159 • AΡΙΔΑΙΑ ΕΜΜΑΝΟΥΗΛ Μ&Δ, Γ.ΑΒΕΡΩΦ 5, ΤΗΛ 2384024800 • ΒΟΛΟΣ ΑΦΟΙ ΠΟΛΥΖΟΥ Μ. ΟΕ, ΔΗΜΗΤΡΙΑΔΟΣ 77, ΤΗΛ. 24210 23622 - ΚΑΡΑΜΠΕΛΙΑΣ ΠΑΥΛΟΣ, ΙΑΣΩΝΟΣ 25, ΤΗΛ. 24210 39392 - ΣΤΡΟΥΓΚΗΣ ΦΩΤΗΣ, ΧΕΙΡΩΝΟΣ 18Β, ΤΗΛ. 24210 26572 • ΔΡΑΜΑ ΜΙΧΑΗΛΑΚΗΣ ΘΕΟΔΩΡΟΣ, ΙΩΝ.ΔΡΑΓΟΥΜΗ 16, ΤΗΛ. 25210 37695 • HMAΘΕΙΑ ΚΥΤΟΥΔΗ ΒΑΣΙΛΕΙΑ, ΤΡΙΚΑΛΑ ΗΜΑΘΕΙΑΣ, ΤΗΛ. 23330 81232 • ΗΡΑΚΛΕΙΟ ΚΡΗΤΗΣ ΒΑΡΕΛΤΖΑΚΗΣ ΑΝΤΩΝΗΣ, ΛΕΩΦ.ΜΑΡΤΥΡΩΝ 95, ΤΗΛ. 2810 319264 - ΧΡΥΣΟΦΑΚΗΣ ΕΥΑΓΓΕΛΟΣ, ΒΡΟΥΒΑΧΩΝ 2, ΤΗΛ. 2810 344767 - ΚΩΝΣΤΑΝΤΑΚΗΣ- ΦΡΑΓΚΙΟΥΔΑΚΗΣ, ΕΘΝ.ΑΝΤΙΣΤΑΣΕΩΣ 130, ΤΗΛ. 2810 245511 - ΤΣΙΜΠΡΑΓΑΚΗΣ, ΤΥΜΠΑΚΙ ΗΡΑΚΛΕΙΟΥ, ΤΗΛ. 28920 51388 • ΙΩΑΝΝΙΝΑ ΣΑΡΑΤΣΗΣ ΘΕΟΔΩΡΟΣ, ΔΟΜΠΟΛΗ 8, ΤΗΛ.26510 44232 - ΧΑΡΙΣΗΣ ΣΠΥΡΟΣ, ΠΟΥΚΕΒΙΛ 6, ΤΗΛ. 26510 31600 • ΚΑΒΑΛΑ ΜΑΝΙΟΥ ΑΛΕΚΑ, ΚΥΠΡΟΥ 27 ΧΡΥΣΟΥΠΟΛΗ, ΤΗΛ. 25910 23951 • ΚΑΛΑΜΠΑΚΑ ΤΣΙΑΝΤΙΚΟΣ ΒΑΣΙΛΗΣ, Γ. ΚΟΝΔΥΛΗ 16, ΚΑΛΑΜΠΑΚΑ, ΤΗΛ. 2432077597• ΚΑΡΔΙΤΣΑ ΓΚΕΝΑΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ, Λ.ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑΣ 30, ΤΗΛ. 24410 76781 • ΚΑΤΕΡΙΝΗ ΚΥΡΙΑΚΟΥ ΘΕΜΙΣ, Λ. ΙΑΣΩΝΙΔΗ 1Α, ΤΗΛ. 2351 303427 • ΚΕΡΚΥΡΑ ΤΣΙΡΙΓΓΑΚΗΣ ΚΩΣΤΑΣ, ΕΘ. ΠΑΛΑΙΟΚΑΣΤΡΙΤΣΑΣ 96, ΤΗΛ. 26610 36614 • ΚΟΖΑΝΗ ΤΣΑΛΙΔΗΣ ΓΙΑΝΝΗΣ, ΛΑΡΙΣΗΣ 16, ΤΗΛ. 24610 26598 • ΚΟΜΟΤΗΝΗ ΤΖΑΒΑΡΑΣ ΠΕΠΠΑΣ, ΣΥΝ. ΚΡΗΤΩΝ 26-28, ΤΗΛ. 25310 36949 - ΜΑΛΑΜΙΔΗΣ ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ, 1Ο ΧΙΛ.ΚΟΜΟΤΗΝΗΣ- ΚΟΣΜΙΟΥ, ΤΗΛ. 25310 36614 • ΚΟΡΙΝΘΟΣ ΑΦΟΙ ΘΕΟΧΑΡΗ ΕΠΕ, ΥΨΗΛΑΝΤΟΥ 9, ΤΗΛ. 2741085944•ΚΩΣ ΣΤΑΜΟΓΛΟΥ Δ. & ΥΙΟΙ ΟΕ, ΑΣΚΛΗΠΕΙΟΥ 14, ΤΗΛ. 22420 25830 • ΛΕΥΚΑΔΑ ΑΡΑΒΑΝΗΣ ΣΠΥΡΟΣ, ΙΩΑΝΝΗ ΜΑΡΙΝΟΥ 24, ΤΗΛ. 26450 26426 • ΛΑΡΙΣΑ ΤΣΕΣΜΕΤΖΙΔΟΥ ΔΕΣΠΟΙΝΑ, ΗΡΩΩΝ ΠΟΛΥΤΕΧΝΕΙΟΥ 129Α, ΤΗΛ. 2410 552881 - ΓΩΓΟΣ ΠΕΤΡΟΣ, ΓΕΩΡΓΙΑΔΟΥ 67, THΛ. 2410251514 • ΜΕΣΟΛΟΓΓΙ ΧΟΥΤΑΣ ΚΩΝ/ΝΟΣ, ΕΛ.ΠΟΛΙΟΡΚΗΜΕΝΟΙ 31, ΤΗΛ. 26310 25553 - ΣΟΥΦΛΗΣ ΑΡΗΣ, ΔΑΜΑΣΚΗΝΟΥ & ΑΛΕΞ/ΠΟΛΗΣ, THΛ. 2631024770 • ΜΥΤΙΛΗΝΗ ΚΑΡΑΝΤΩΝΗΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ, ΟΔΥΣΣΕΑ ΕΛΥΤΗ 7, ΤΗΛ. 22510 46443 • ΞΑΝΘΗ ΔΕΡΜΕΝΤΖΟΠΟΥΛΟΥ ΦΑΝΗ, ΔΗΜΟΚΡΙΤΟΥ 31, ΤΗΛ. 25410 76141 • ΠΑΤΡΑ ΑΝΑΣΤΑΣΟΠΟΥΛΟΣ ΣΠΥΡΟΣ, ΣΟΜΕΡΣΕΤ 13, ΡΙΟ, ΤΗΛ. 2610 994050•ΠΥΡΓΟΣ ΠΑΡΡΑΣ ΕΥΑΓΓΕΛΟΣ, ΑΓ.ΓΕΩΡΓΙΟΥ 38, ΤΗΛ. 26210 27565 • ΡΕΘΥΜΝΟ ΣΑΜΙΩΤΗ ΑΓΓΕΛ., ΜΑΡ. ΜΠΡΙΛΑΚΗ 12, ΤΗΛ. 28310 22076 • ΣΕΡΡΕΣ ΛΑΖΑΡΙΔΗΣ ΝΙΚΟΣ, ΡΩΜΑΝΟΥ 5, ΤΗΛ. 23210 26712 • ΤΡΙΚΑΛΑ ΠΟΔΗΛΑΤΟΥΠΟΛΗ, Κ.ΠΑΛΑΙΟΛΟΓΟΥ 2, ΤΗΛ. 24310 78530 • ΤΡΙΠΟΛΗ ΦΑΡΦΑΡΑΣ ΑΝΤΩΝΗΣ, ΧΑΤΖΗΧΡΗΣΤΟΥ 38, ΤΗΛ. 2710 227744 • ΧΑΛΚΙΔΑ ΖΟΥΡΜΠΑ ΑΦΟΙ, ΑΓΓΕΛΗ ΓΟΒΙΟΥ 6, ΤΗΛ.22210 26092 • ΧΑΝΙΑ ΠΟΔΗ-ΛΑΤΟΔΡΟΜΙΟ, ΑΠΟΚΩΡΟΝΟΥ 154, 28210 72555 • ΧΡΥΣΟΥΠΟΛΗ ΣΕΡΕΤΟΠΟΥΛΟΣ ΛΑΖΑΡΟΣ, ΤΗΛ. 25910 22194

MB

ike creative

exo_final2.indd 2 12/19/11 2:01:47 PM

ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΟΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ:

ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΘΕΟΤΟΚΗΣ & ΥΙΟΙ Ο.Ε.ΕΤΑΙΡΙΑ ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΕΥΣΗΣ & ΕΜΠΟΡΙΑΣ ΠΟΔΗΛΑΤΩΝ

ΓΡΑΦΕΙΑ - ΕΚΘΕΣΗ - ΑΠΟΘΗΚΕΣ: ΛΕΩΝΙΔΙΟΥ 5, ΚΑΛΟΧΩΡΙ, ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ, ΤΗΛ. FAX: 2310 942922, 2310 752650

www.giant-bicycles.gr

ad giant.indd 1 12/16/11 4:59:53 PM

Ν. Μανιατόπουλος Α.Ε., Αγ. Βασίλειος, 26504, Πάτρα, Τηλ.: 2610 993045, Fax: 2610 990424

ad MANIATOPOULOS.indd 1 12/16/11 12:02:00 PM

Ν. Μανιατόπουλος Α.Ε., Αγ. Βασίλειος, 26504, Πάτρα, Τηλ.: 2610 993045, Fax: 2610 990424

Εκατομμύρια μέρη για να πας και μόνο δυο τροχοί αρκούν για να το κάνεις. Είτε είναι νωρίς το πρωί και ξεκινάς για δουλειά ή αργά το απόγευμα που επιστρέ-φεις, η νέα σειρά Econom Force είναι αρκετή για να σου φωτίσει την ημέρα. Μπορείς να στηριχτείς στην απόδοση της τεχνολογίας Reverse Offset Lens και να είσαι σίγουρος πως τα ενσωματωμένα LED δεν πρόκειται να σε κάνουν να μείνεις από μπαταρία. Οπουδήποτε, οποιαδήποτε ώρα της ημέρας, η σειρά Cat Eye Econom Force αποτελεί την ιδανική επιλογή για να γίνει αισθητή η παρουσία σου, στους δρόμους της πόλης.

ad cateye.indd 1 12/19/11 1:59:18 PM

ΖΕΥΣ ΑΕΒΕ • Βούλγαρη 4, Αθήνα ΤΚ. 10437 • Τηλ: 210 5238555 • Fax: 210 5238552www.merida.com • www.zeussa.gr • email: [email protected]

CROSSWAY 10-V

340 €

21 ΤαχύτητεςBlack

ad merida2_FINAL.indd 1 12/15/11 4:54:40 PM

ΖΕΥΣ ΑΕΒΕ • Βούλγαρη 4, Αθήνα ΤΚ. 10437 • Τηλ: 210 5238555 • Fax: 210 5238552www.zeussa.gr • email: [email protected]

ad carrera_final.indd 1 12/15/11 3:17:57 PM

08

W EDITORIAL

Το πιο βαρετό με διαφορά στοιχείο στο ποδήλατο ως τώρα – δηλαδή μέχρι πριν λίγο καιρό – ήταν πως αφορούσε κυρίως άντρες.

Εντάξει, μπορεί να είχαν ξυρισμένα πόδια και να φορού-σαν κολάν αλλά και πάλι ήταν άντρες. Οι γυναίκες που έκαναν ποδήλατο, που αγόραζαν ποδήλατο, που μιλούσαν για το ποδήλατο, ήταν μετρημένες στα δάχτυλα. Κι αυτό καθιστούσε το θέμα ποδήλατο... βαρετό.Φτάνοντας αισίως στο τρίτο τεύχος μιας έκδοσης που ονομάζεται WBIKE – δηλαδή ένα ΜΒΙΚΕ για κυρίες – δι-απιστώνουμε με χαρά πως το ποδήλατο γίνεται επιτέλους και γυναικεία υπόθεση. Η απολύτως ανερχόμενη «δύνα-μη» στο ποδήλατο είναι οι κυρίες, οι οποίες το επιλέγουν για την καθημερινή τους μετακίνηση, για αναψυχή αλλά και για άσκηση. Και επειδή οι γυναίκες δεν είναι (συνή-θως) φανατικές των gadget – και το ποδήλατο είναι και gadget – δεν κάνουν υπερβολές στις επιλογές τους, δε ζητούν το ακριβότερο ή το πιο εξωτικό και κρίνουν με βάση τη λειτουργικότητα και την αισθητική. Στο κάτω κάτω πρέπει να μείνουν και μερικά χρήματα μετά την αγορά του ποδηλάτου για τα απαραίτητα... ποδηλατικά αξεσουάρ, δη-λαδή φουλάρι, γυαλιά, γόβες, τσάντα κλπ.Τι ποδήλατο όμως πρέπει να επιλέξει μια κοπέλα και πώς να καταλήξει στην απόφασή της αυτή; Η απάντηση είναι απλή: να ιεραρχήσει τις ανάγκες της, να σκεφτεί τα χρή-ματα που πρέπει να διαθέσει και να συνυπολογίσει και το τι της αρέσει αισθητικά. Κατά τη γνώμη μου καθένας από τους τρεις αυτούς παράγοντες έχει ίση αξία. Η ιεράρχηση των αναγκών γίνεται με βάση το πού θα το χρησιμοποιήσει τελικά, σε τι έδαφος καθώς και από τα

ιδιαίτερα χαρακτηριστικά της καθημερινότητάς της – αν για παράδειγμα μένει στον 5ο όροφο μιας πολυκατοικίας χωρίς ασανσέρ και δεν έχει γκαράζ, δεν έχει νόημα να πάρει ηλεκτρικό αλλά πρέπει να επιλέξει αναδιπλούμενο. Αν μένει στο... μικρό σπίτι στο λιβάδι θέλει ΜΤΒ και όχι χαριτωμένο City κι αν θέλει να κάνει χιλιόμετρα προπό-νησης, καλό είναι να επιλέξει μια κούρσα και όχι αναδι-πλούμενο.Τώρα το θέμα χρήματα είναι πως κι εδώ έχει να κάνει με τις ανάγκες. Ο κανόνας «το ποδήλατό μου πρέπει να στοιχίζει ακριβότερα από τις γόβες μου» θα σας γλιτώσει από δυσάρεστες περιπέτειες. Στη χαμηλή κατηγορία τιμής – δηλαδή γύρω στα 300 ευρώ – ακόμα και 30 ευρώ πα-ραπάνω να επενδύσετε η διαφορά θ’ αξίζει τον κόπο. Από την άλλη, αν τώρα ξεκινάτε στο ποδήλατο, το να επενδύ-σετε κάποιες χιλιάδες ευρώ μόνο και μόνο επειδή είναι «καλή μάρκα» δεν αξίζει τον κόπο. Άρα και πάλι, προχω-ρήστε με σύνεση.Τώρα, για το αισθητικό μέρος, δε νομίζω πως χρειάζεστε βοήθεια. Στη σημερινή εποχή το στιλ παίζει ιδιαίτερο ρόλο στα ποδήλατα κι έτσι μπορείτε να βρείτε όμορφα ποδήλα-τα, με ιδιαίτερα χαρακτηριστικά όποιος κι αν είναι ο τελι-κός προορισμός τους. Σε τελική ανάλυση το ποδήλατο – όπως και το στιλ – είναι τρόπος ζωής γι’ αυτό και θεωρούνται τόσο στενά συνδε-δεμένα. Γι’ αυτό άλλωστε και μέσα από τις σελίδες του WBIKE σας δίνουμε μια γεύση του πώς να κινηθείτε με στιλ και ποδήλατο. Καλές βόλτες.

Σπύρος Παπαγεωργίου.

ΑΠΟ ΤΗ ΣΚΟΠΙΑ ΕΝΟΣ ΑΝΤΡΑ...

editorial.indd 2 12/16/11 8:34:38 PM

ΑΝ.ΖΙΝΝΗ 38 & ΣΥΓΓΡΟΥ - ΚΟΥΚΑΚΙ - ΑΘΗΝΑ, Τηλ. 210-9220530, Φαξ 210-9241971, e-mail: [email protected]

VTC Smooth comfort

RIDE YOUR OWN LIFE

ad gitane_wbike.indd 1 12/16/11 12:19:04 PM

ΜΙΑ ΕΙΔΙΚΗ ΕΚΔΟΣΗ ΤΟΥ ΠΕΡΙΟΔΙΚΟΥΤΕΥΧΟΣ 03 • WINTER 2012

ΒΓΕΙΤΕ ΓΙΑ ΠΟΔΗΛΑΤΟ ΚΑΙ ΞΕΧΑΣΤΕ ΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ

STYLING

TA DO'S & DONT'S ΓΙΑ ΝΑ ΤΡΑΒΑΤΕ ΤΑ ΒΛΕΜΜΑΤΑ

TA MYΣΤΙΚΑ ΤΗΣ ΑΝΕΤΗΣ

ΟΔΗΣΗΣ ΣΤΗΝ ΠΟΛΗ

ΠΟΙΟΣ ΕΙΝΑΙ Ο ΤΥΠΟΣ ΣΑΣ;3 ΠΟΔΗΛΑΤΙΣΣΕΣ &3 ΤΥΠΟΙ ΠΟΔΗΛΑΤΩΝ

EKΔΟΤΗΣ:

Σπύρος Παπαγεωργίου

ΔΙΕΥΘΥΝΤΡΙΑ ΕΚΔΟΣΗΣ:

Νάσια Παπάζογλου

ΑΡΧΙΣΥΝΤΑΚΤΗΣ:

Δημήτρης ΣπύρουYΠΕΥΘΥΝΗ ΔΙΑΦΗΜΙΣΗΣ:

Aθηνά Παπαγεωργίου

ART DIRECTOR:

Iουλία KηρύκουYΠΕΥΘΥΝΗ ΠΑΡΑΓΩΓΗΣ:

Xριστιάνα Mικελοπούλου

ΥΠΕΥΘΥΝΗ ΣΥΝΤΑΞΗΣ:

Φανή ΠαπαγεωργίουΣΥΝΕΡΓΑΤΕΣ:

Χρυσούλα Κηρύκου,Βάσω Λαζοπούλου,

Ειρήνη Μπαμπαρούτση, Στέλιος Πανταζής

ΓΡΑΜΜΑΤΕΙΑ:

Αγγελική Θωμά ΕΚΤΥΠΩΣΗ:

Alfa Pack AEΔΙΑΝΟΜΗ:

City Promotions

Μια ειδική έκδοση του περιοδικού ΜΒΙΚΕ.

ΙΔΙΟΚΤΗΤΗΣ - ΥΠΕΥΘΥΝΟΣ ΣΥΜΦΩΝΑ ΜΕ ΤΟ ΝΟΜΟ:

ΣΠΥΡΟΣ ΠΑΠΑΓΕΩΡΓΙΟΥMBIKE, ΓΑΒΡΙΗΛΙΔΟΥ 41, 11141 AΘΗΝΑ.

TΗΛ.: 210 2016 500 FAX: 210 2116 229

www.mbike.gremail: [email protected]

> 08Editorial

> 12 - 13Αστική ποδηλασίαΣχεδιάζοντας διαδρομές

> 14 - 15TipsΓια άνετη οδήγηση στην πόλη

> 16 - 21ΣυνεντεύξειςΒάσω Λαζοπούλου, Άννα Παπαδοπούλου, Ρούλη Χριστοπούλου

> 22 - 24ΣυνέντευξηΓιάννης Ταμουρίδης

> 26 - 28 ΑποστολήΈνα ποδήλατο για μία νέα αρχή

> 30 - 32ΈκθεσηMonumental Motion

> 34 - 46Οδηγός αγοράςCity bikes

> 48 - 52Folding bikes

> 54 - 58Aξεσουάρ

> 60 - 61Κλειδαριές

> 62ΕξοπλισμόςΜην το αφήσετε ποτέ πίσω

> 64 - 70Οδηγός αγοράςE-bikes

> 74 - 80ΑποστολήΤο παράδειγμα της Κοπεγχάγης σε όλα τα επίπεδα

> 82 - 83AdvertorialPG Bikes

> 84 - 86ΠροπόνησηΗ προπόνηση - βόλτα

> 88 - 89ΜαστορέματαΕπισκευή τρύπιας σαμπρέλας

> 90 - 92ΔιατροφήΌταν η διατροφή είναι γυναικεία υπόθεση

> 94 - 96StylingΤης ρόδας τα προβλήματα

> 98Last PageStyle over speed

ΠΕΡΙΕΧ

ΟΜΕΝΑ

WBIKE

ΤΕΥΧΟΣ 3

periexomena.indd 2 12/16/11 10:15:27 PM

A U S T R I A N P O W E R

ΒΙΠΕ ΝΕΑΣ ΣΑΝΤΑΣ ΚΙΛΚΙΣ, ΤΗΛ.: 23410 64111, email: [email protected], www.molho.gr www.facebook.com/ktmbikesgreece

ad ktm 2012_wbike.indd 1 12/16/11 12:25:56 PM

ΑνηφόρεςΟ πιο καθοριστικός παράγοντας σε μια διαδρομή είναι οι ανηφόρες. Η μέση ωριαία ταχύτητα σε μια μικτή διαδρομή χωρίς ανηφόρες και κατηφόρες είναι τυπικά 15-20 χλμ./ώρα. Αυτή η ταχύτητα μπορεί να ανεβεί στα 25, αλλά ακό-μα και στα 30 χλμ./ώρα σε ευθείες χωρίς φανάρια (αν και ο ρυθμός αυτός δεν μπορεί να διατηρηθεί σε μεγάλες απο-στάσεις σε καθημερινές συνθήκες αστικής μετακίνησης). Στις ανηφόρες η ταχύτητα μπορεί να πέσει μέχρι και στα 5 χλμ./ώρα και να προκαλεί πολύ ιδρώτα και δυσαρέσκεια. Φυσικά, οι μεγάλες κλίσεις τυπικά δε διαρκούν πολύ. Πά-ντως και πάλι η ταχύτητα με την οποία μπορεί να κινηθούμε σε μια ευθεία είναι 2 με 3 φορές μεγαλύτερη απ’ ότι σε ανηφόρα. Συνυπολογίζοντας το γεγονός ότι σε επίπεδη ευθεία ιδρώνουμε λιγότερο, αξίζει μερικές φορές να κά-νουμε ως και τετραπλάσια διαδρομή για να αποφύγουμε μια ανηφόρα. Πολλές φορές είναι αδύνατον να αποφύγου-με μια ανηφόρα, αλλά αν η διαδρομή είναι διαγώνια, είναι εφικτό να τη «σπάσουμε». Δηλαδή να συνδυάσουμε την ανηφόρα με ευθεία τμήματα και να την κάνουμε πιο βατή. Με αυτόν τον τρόπο ιδρώνουμε λιγότερο και η διαδρομή γίνεται πιο ευχάριστη.

ΦανάριαΤο επόμενο σημαντικό στοιχείο μιας διαδρομής που μπορεί να μας κάνει να επιλέξουμε μια πιο μακρινή είναι τα φα-νάρια. Σε μια διαδρομή χωρίς φανάρια μπορούμε να ανα-πτύξουμε μεγάλη ταχύτητα και να επιτύχουμε μέση ωριαία πάνω από 25 χλμ./ώρα, ενώ στην ίδια διαδρομή με μερικά φανάρια η ταχύτητα μπορεί να είναι πολύ μικρή. Επίσης, η επιτάχυνση από στάση μπορεί να είναι πολύ κουραστική και επώδυνη και να μειώνει την απόλαυση της διαδρομής.

Σε αυτά πρέπει να συνυπολογίσουμε ότι οι επιταχύνσεις από στάση τραυματίζουν σημαντικά τα γόνατα, ειδικά όταν δεν έχουμε ζεσταθεί ακόμα. Αυτό μπορεί να προκαλέσει βλάβη στους διμερούς των γονάτων και με τα χρόνια να συσσωρευτεί σημαντική ζημιά. Καλό είναι να αποφεύγο-νται όσο είναι εφικτό.

Στενά, πεζόδρομοι, πεζοδρόμια και δρόμοι χαμηλής ταχύτηταςΌλα αυτά μειώνουν σημαντικά την ταχύτητα που μπορούμε να κινηθούμε και απαιτούν περισσότερη προσοχή. Μερικές φορές υπάρχει η ψευδαίσθηση ότι είναι πιο ασφαλές να κυκλοφορεί κάποιος από στενά, πεζοδρόμια και δρόμους χαμηλής ταχύτητας. Αυτό δεν ισχύει γιατί μπορεί κάποιος να μην απειλείται άμεσα από αυτοκίνητα, αλλά μπορεί να συγκρουστεί με κολονάκια, πεζούς, παιδάκια και άλλα εμπόδια του δρόμου. Τα ποδήλατα είναι φτιαγμένα για να κινούνται εκεί που κινούνται και τα αυτοκίνητα. Το γεγονός ότι μπορούν να κινηθούν και αλλού, δε σημαίνει ότι εκεί είναι και το σωστό σημείο όπου πρέπει να κινούνται. Τα στενά είναι πιο επικίνδυνα από τους δρόμους ταχείας κυ-κλοφορίας αν προσπαθήσει κάποιος να κινηθεί με κανονι-κή ταχύτητα για να πάει κάπου.

Πάρκα και ωραίες διαδρομέςΠολλές φορές η μέση ωριαία ταχύτητα είναι το μόνο κρι-τήριο επιλογής μιας διαδρομής. Υπάρχουν και άλλοι παρά-γοντες που μας κάνουν όμως να επιλέξουμε μία πορεία, όπως τα ωραία στοιχεία στη διαδρομή μας. Όταν για πα-ράδειγμα ένα πάρκο ή ένα άλσος «μπαίνει» στη σκέψη μας για να κάνουμε μία ωραία διαδρομή δε σημαίνει ότι απα-ραίτητα γίνεται αυτό για μεγαλύτερη ταχύτητα αλλά κυρίως για μεγαλύτερη απόλαυση. #

Κείμενο: Στέλιος Πανταζής

Οι περισσότεροι αστικοί αναβάτες επιλέγουν μια ευθεία διαδρομή για την καθημε-ρινή τους μετακίνηση στη δουλειά, αλλά μερικές φορές αυτή μπορεί να μην είναι η ιδανική. Υπάρχουν μερικά στοιχεία της διαδρομής που μπορεί να επηρεάσουν σημαντικά την απόφαση για να γίνει η ιδανική και τελικά η πιο κοντινή να γίνει η μα-κρύτερη. Φυσικά, υπάρχουν και στοιχεία της διαδρομής που μπορεί να την κάνουν ακόμα μεγαλύτερη αλλά και πιο ευχάριστη. Ας τα δούμε αυτά.

ΣΧΕΔΙΑΖΟΝΤΑΣ ΔΙΑΔΡΟΜΕΣΠΩΣ ΝΑ ΒΡΟΥΜΕ ΤΗΝ ΙΔΑΝΙΚΗ ΔΙΑΔΡΟΜΗ

W ΑΣΤΙΚΗ ΠΟΔΗΛΑΣΙΑ

12

diadromes2.indd 2 12/16/11 1:06:18 PM

ΣΑΑΣ ΠΠΡΡΡΟΟΤΤΕΕΙΝΝΟΟΥΥΜΜΕ ΜΜΜΙΑΑ ΔΔΙΑΑΔΔΡΡΟΟΟΜΜΗ ΑΑΠΠΟΟ ΤΗΗΝ ΠΠΑΑ--ΤΗΗΣΣΙΙΩΩΝΝΝ ΣΣΤΤΟΟ ΚΚΕΕΝΤΡΟΟ ΤΤΗΗΣΣ ΑΑΘΘΗΗΝΝΑΑΑΣΣ ΑΑΝΝ ΘΘΕΕΛΛΕΕΤΕ ΝΝΑΑ ΓΛΛΥΥΤΤΩΩΣΣΣΕΕΤΤΕΕ ΤΤΙΣ ΑΑΝΝΗΗΦΦΦΟΟΡΡΕΕΣΣ

ΣυμπέρασμαΗ διαδρομή που επιλέγουμε για την καθημερινή μετακίνηση δεν είναι ανάγκη να είναι η ευθεία γραμμή που ενώνει τα δύο σημεία. Συχνά μπορούμε να βρούμε διαδρομές με μεγαλύτερη χιλιομετρική απόσταση που είναι πιο γρήγορο να γίνουν είτε γιατί περιέχουν λιγότερα φανάρια, είτε γιατί έχουν λιγότερες ή πιο γλυκές ανηφόρες. Επίσης, δεν είναι ανάγκη να υπάρχει μόνο μία διαδρομή. Μπορούμε να έχουμε δύο ή τρεις ή ακόμα και περισσότερες διαδρομές και να επιλέγουμε ανάλογα με τη διάθεσή μας, το χρόνο μας, τον καιρό και άλλα στοιχεία. Όλες αυτές οι επιλογές εμπλουτίζουν την καθημε-ρινότητά μας και την κάνουν πιο ευχάριστη.

13

diadromes2.indd 3 12/16/11 1:06:31 PM

Όλα καλά μέχρι εδώ, δηλαδή μέχρι τη στιγμή που θα συναντήσετε την πρώτη λακκούβα - κρατήρα και η έκφραση που θα διαγραφεί στο πρόσωπο

σας σε συνδυασμό με τα ακροβατικά που θα χρειαστούν για να παραμείνετε πάνω στο ποδήλατο θα πλήξουν ανε-πανόρθωτα την εικόνα που χαζεύουν οι άρρενες περαστι-κοί ή μέχρι τη στιγμή που ο ιδρώτας θα τρέχει ποτάμι και το make up θα σας κάνει να μοιάζετε με κλόουν ή μέχρι τη στιγμή που θα μοιάζετε σαν σίγμα τελικό. Για να αποφύγετε τα παραπάνω και να συνεχίσετε να είστε υπερήφανες κά-τοχοι του τίτλου αστική ποδηλάτισσα, είναι πολύ βασικό να δώσετε προσοχή στις παρακάτω συμβουλές οι οποίες θα σας γλιτώσουν από ταλαιπωρία ή και πιθανές βλάβες.

Τα μάτια σας δεκατέσσερα...…Τουλάχιστον. Αυτή τη συμβουλή πολύ πιθανό να την έχε-τε ξανακούσει από το στόμα της γιαγιάς σας, ωστόσο είναι διαχρονική και απηχεί πλήρως στην αστική ποδηλασία. Η κίνησή μας στην πόλη για να είναι ευχάριστη και ασφαλής

πρέπει να έπεται της εγρήγορσης του πνεύματός μας και της οξύτητας του βλέμματός μας, τα οποία θα πρέπει να σκανάρουν το τοπίο μπροστά μας αλλά και τριγύρω και σε συνδυασμό με το «πολύστροφο» μυαλό που, χωρίς να περιαυτολογήσουμε, χαρακτηρίζει εμάς τους ποδηλάτες να μας ενημερώσει για τα εμπόδια που θα ανασχέσουν την αέρινη κύλισή μας στο δρόμο. Άπαξ και αναγνωριστεί μια τρύπα στο οδόστρωμα, η γνωστή σε όλους μας λακκούβα, πρέπει να την αποφύγουμε με περισσή χάρη και ταχύτητα προκειμένου να παραμείνουν στη θέση τους τα σφραγί-σματα των δοντιών, χωρίς όμως να θέσουμε σε κίνδυνο την ασφάλεια τη δική μας αλλά και των άλλων χρηστών του δρόμου. Αυτό μπορεί να γίνει εφόσον ο ελιγμός στον οποίο θα προβούμε θα είναι ήπιος και δε θα εκτρέπει το ποδήλατο και τον αναβάτη από την αρχική του πορεία σε μεγάλη απόσταση από την αρχική του διεύθυνση, ειδικά όταν κινούμαστε σε πιο κεντρικούς δρόμους όπου άλλα οχήματα μπορεί να κινούνται σε άλλες λωρίδες δίπλα μας.

TIPSΝαι λοιπόν, πήρατε το πανέμορφο ποδήλατό σας, συνδυάσατε επιτυχώς όλα τα αξεσουάρ με το στιλ σας και βγήκατε στην πόλη για να απολαύσετε το αστικό τοπίο και να τραβήξετε τα βλέμματα με την αέρινη παρουσία σας και την αυτοπε-ποίθηση που σας χαρίζει η οδήγηση ενός ποδηλάτου.

Κείμενο: Δημήτρης Σπύρου

ΓΙΑ ΑΝΕΤΗ ΟΔΗΓΗΣΗ ΣΤΗΝ ΠΟΛΗ

W TIPS

14

tips.indd 2 12/16/11 8:19:09 PM

Διατηρείστε χαμηλό προφίλ...Δεν αναφέρομαι στο δικό σας προφίλ, το οποίο φυσικά είναι από τα πλέον υψηλού ενδιαφέροντος, αλλά για το υψομετρικό προφίλ της διαδρομής που θα ακολουθείστε προκειμένου να φτάσετε στον προορισμό σας. Η επιλογή της διαδρομής με τις μικρότερες υψομετρικές διαφορές θα εξασφαλίσει περίσσεια δυνάμεων κατά το πέρας της δια-δρομής σας, μικρότερο συνολικό χρόνο και καλύτερο look, αφού δε θα κυλήσει σταγόνα ιδρώτα.

Αποφύγετε τα «κρεμμύδια»Δεν αναφέρομαι στη διατροφή σας που και αυτό αν ήμουν στη θέση σας θα το απέφευγα αλλά στο πώς θα είστε ντυ-μένες όταν θα ανεβείτε στο άτι σας. Τώρα που είναι χει-μώνας, το πλέον συνηθισμένο λάθος που παρατηρώ στο δρόμο από αστικές αναβάτισσες, είναι το ντύσιμο κρεμμύ-δι. Ναι καλά καταλάβατε αναφέρομαι σε περιπτώσεις που η αναβάτισσα έχει ντυθεί με ότι έχει η γκαρνταρόμπα της προκειμένου να αντιμετωπίσει το κρύο. Η ενδυμασία πάνω στο ποδήλατο, φυσικά πρέπει να χαρακτηρίζεται από στιλ, για το οποίο εγγυώμαι αφού διαβάζετε το Wbike, ωστόσο θα πρέπει να μας προστατεύει από το κρύο χωρίς όμως να προκαλεί εφίδρωση με το που τα φοράμε. Η ποδηλασία σε οποιαδήποτε μορφή της είναι αερόβια άσκηση όπως γνωρίζετε, πράγμα που σημαίνει ότι η καρδιά μας δουλεύει έντονα με συνέπεια το σώμα μας να αυξάνει τη θερμοκρα-σία του. Το παραπάνω σημαίνει ότι τα ρούχα που φοράμε είναι βασικό να μην προκαλούν τα ίδια αύξηση της θερ-μοκρασίας, όπως πούπουλα, γούνες και παρόμοια υλικά αλλά να φροντίζουν να κρατούν τον αέρα μακριά από το δέρμα μας. Προτιμήστε να φοράτε μια λεπτή στρώση ρού-χων κοντά στο σώμα και ένα πανωφόρι, το οποίο θα σας προστατεύσει από τα «στοιχεία της αστικής φύσης» και να έχετε μαζί σας ένα επιπλέον κομμάτι για να ρίξετε πάνω σας στη στάση για το εσπρέσο ή το aperitivo.

Μην το παίρνετε πάνω σας...Ξέρω ότι σας αρέσει να αναλαμβάνετε πρωτοβουλίες και να χειρίζεστε εσείς τις καταστάσεις αλλά όταν πρόκειται για το βάρος στο ποδήλατο, προτιμήστε να μην το παίρνετε πάνω σας αλλά αντίθετα να το κρεμάτε σε ειδικές τσάντες στο πλάι της πίσω σχάρας ή να τα τοποθετείται στο μπροστινό καλάθι, το οποίο σας επιτρέπει να ελέγχεται συνεχώς, όλα αυτά που χρειάζεστε να κουβαλάτε μέχρι να φτάσετε στον προορισμό σας. Η ποδηλασία χωρίς να κουβαλάτε βάρος είναι ασύγκριτα πιο άνετη και απολαυστική και θα αποτελέ-σει μια καλή αφορμή να βγείτε στην αγορά προκειμένου να επιλέξετε τα νέα ποδηλατικά τσαντάκια και σακίδια. #

HELIX

ESTATE

tips.indd 3 12/16/11 8:19:17 PM

Η ΠΡΩΤΑΘΛΗΤΡΙΑ

ΒΑΣΩΛΑΖΟΠΟΥΛΟΥ

123456789

1011

Έδωσε το δικό της στίγμα στους αγώνες ορεινής ποδηλασί-ας. Στέφθηκε πρωταθλήτρια Ελλάδος κι έκανε τους πάντες να χαμογελούν με θαυμασμό στα «ανοίγματά» της στους αγώνες. Η αξιαγάπητη Βάσω Λαζοπούλου αποτελεί μια ξε-χωριστή περίπτωση στο χώρο της ποδηλασίας στην Ελλά-δα.

Πού και γιατί χρησιμοποιείτε το ποδήλατό σας;

Πόσα χιλιόμετρα κάνετε την εβδομάδα;

Τι φοράτε όταν κάνετε ποδήλατο;

Διαδρομή που σας κάνει να ονειρεύεστε

Διαδρομή που ονειρεύεστε να κάνετε

Χειρότερη στιγμή σας πάνω στο ποδήλατο

Καλύτερη στιγμή σας πάνω στο ποδήλατο

Τι λατρεύετε στο ποδήλατο

Τι σιχαίνεστε στο ποδήλατο

Καλύτερο σχόλιο που έχετε ακούσει πάνω στο ποδήλατο

Καλύτερη συμβουλή που θα δίνατε σε μία νέα ποδηλάτισσα

Το χρησιμοποιώ στο χώμα και είναι το καλύτερο μέσο για να οργώσεις και να ανακαλύψεις ένα βουνό!

Πολλά...

Ποδηλατικό κολάν, jersey γυναικείο με λουλουδάκια, γυαλιά, ποδηλατικά παπούτσια, σκουλαρίκια πέρλες και φυσικά κράνος και γάντια!

Πάρνηθα με όμορφο καιρό, ψιλοβρεγμένο χώμα και τρομαγμένα ελαφάκια...

Θα ήθελα να δοκιμάσω την Ολυμπιακή διαδρομή του cross country στο Λονδίνο. Νομίζω δύσκολα βλέπεις στην Ελλάδα κα-θαρά τεχνικές πίστες σαν και αυτή. Ακόμα καλύτερα λοιπόν όταν μπορείς να βλέπεις αγαπημένες και καλές αθλήτριες του αγωνί-σματος να μάχονται σαν τους άντρες για τα μετάλλια.

Όταν σουρώνω και δεν έχω τίποτα φαγώσιμο στο τσεπάκι μου. Σνιφ σνιφ!!

Όταν λασπώνομαι...

Την υπακοή και την εμπιστοσύνη που μου δείχνει.

Όταν δε δουλεύει και παραπονιέται...

HAVE FUN!!! #

Ωραίο ποδήλατο! (και δεν το έχει δει καν...)

W ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ

16

sin vasso.indd 2 12/16/11 12:55:41 PM

17

sin vasso.indd 3 12/16/11 12:55:45 PM

123456789

10

11

ΑΠΟΛΥΤΩΣ FIXED

ΑΝΝΑΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΥΗ πρώτη «fixed» κυρία στην Ελλάδα, με προϋπηρεσία Bondex κούριερ και νυν εργαζόμενη στο κατάστημα podilato, στο κέντρο της Αθήνας, η Άννα Παπαδοπούλου χρησιμοποιεί αποκλειστικά ποδήλατο - φυσικά fixed - στις καθημερινές της μετακινήσεις. Η απόσταση, δεν ήταν ποτέ θέμα... Όσο πιο μακριά, τόσο πιο καλά!Φωτό: Σπύρος Στεργίου












Παντού σε όλες τις μετακινήσεις μου... γιατί είναι ούτως ή άλ-λως το μοναδικό μέσον λόγω επιλογής και όχι ανάγκης!

Αρκετά, δεν ξέρω ακριβώς. Γύρω στα 200 την εβδομάδα...

Τίποτα παραπάνω από αυτά που χρειάζομαι. Τα ρούχα μου, το άρωμά μου κι αν βγω για βόλτα τα καλά μου!

Ελευσίνααααα με τρέλα, από Αθηνών με λιακάδα και όχι πολύ αέρα γιατί στο Σκαραμαγκά είναι ανοιχτά...

Να ανέβω Μετέωρα και στην κορυφή να φορέσω καινούργιο λάστιχο και μόλις το κάνω αυτό να μπομπάρω προς τα κάτω άφρενη και τα μυαλά στα κάγκελα! Χεχεχε

Πόρτα ταξιτζή ανοίγει και πέφτω επάνω...

Όταν κέρδισα το Alley Cat στα Τρίκαλα και πήρα την πρώτη θέση!

Την ελευθέρια που σου δίνει και τη μοναδικότητά του.

ΛΟΙΠΟΝ! Καίει πολλή βενζίνη, αλλαγή λαδιών και σέρβις πανάκρι-βα, άπαπα! Και όσο για το ότι σου κάνει κορμί, σκέτος μύθος! Τζιπ και πάλι τζιπ!

Όπως λένε και οι Αλητόγατοι: Ride first, think later...#

Εξηγούσα σε έναν αλλοδαπό με παπάκι που κόντεψε να πέσει πάνω μου ότι δεν πρέπει να οδηγεί κολλητά από πίσω μου αλλά να κρατάει την απόσταση που χρειάζεται. Δεν, όμως... Ξέρετε, έλεγε τα δικά του και φεύγοντας περνάει ένας άσχετος και μου λέει «Είχες δεν είχες, το χτύπησες το γκομενάκι» και γελάει! Του απάντησα κι εγώ «Ναι, είδες τι τύχη!»


18

sin anna.indd 2 12/16/11 1:03:28 PM

19

sin anna.indd 3 12/16/11 1:03:29 PM

12345

67

89

1011

ΣΤΗΝ ΠΟΛΗ ΜΕ ΣΤΥΛ

ΡΟΥΛΗΧΡΙΣΤΟΠΟΥΛΟΥ

Φωτό: Δημήτρης Σπύρου












Το χρησιμοποιώ για να πάω στη δουλειά και για τις ανέμελες βόλτες του Σαββατοκύριακου. Κρεμάω στο λαιμό τη φωτογραφική μου μηχανή, παίρνω το ποδήλατό μου και εξερευνώ τις γειτονιές της Αθήνας.

Γύρω στα 60. Αλλά όσο φτιάχνει ο καιρός, τόσο αυξάνονται οι βόλτες και τα χιλιόμετρα.

Όταν το χρησιμοποιώ για να πάω στο γραφείο, φοράω τα του γραφεί-ου (τα τακούνια μπαίνουν στο καλάθι μπροστά). Όταν πάλι το παίρνω για βόλτες, επιλέγω μια πιο αθλητική και άνετη περιβολή.

Η παραλιακή στο Σούνιο τα καλοκαίρια. Με κάνει να ονειρεύομαι τόσο, που σχεδόν καταντάει επικίνδυνο!

Δεν έχω κάποια διαδρομή-απωθημένο. Θα προτιμούσα να ζούσα σε μια πόλη φλάτ όπου θα μπορούσα να πηγαίνω παντού με το ποδήλατο. Χω-ρίς να τρέμει το φυλλοκάρδι μου όταν θα έβγαινα σε κεντρικό δρόμο. Όπου θα μπορούσα να το δέσω σ’ ένα πάρκινγκ ποδηλάτων χωρίς να στοιχηματίζω αν θα το βρω. Αυτό ναι, το ονειρεύομαι! Κι έχω πολλές τέτοιες πόλεις στο μυαλό μου.

Έχει υπάρξει περιστατικό όπου αυτοκίνητο δε με έχει δει και έχει στρί-ψει κατά πάνω μου. Παρόλο που έκανα εγκαίρως τον απαραίτητο ελιγ-μό, τρόμαξα και έπεσα από το ποδήλατο, ευτυχώς χωρίς να χτυπήσω. Για αυτό πάντα κράνος μέσα στην πόλη.

Το αίσθημα ελευθερίας, τι άλλο; Και όταν είσαι παιδί της πόλης, το έχεις τόσο, μα τόσο ανάγκη!

Επειδή σιχαίνομαι τη βροχή γενικότερα, σιχαίνομαι να κάνω ποδήλατο και να βρέχει.

«Εye contact». Όταν είσαι πάνω στο ποδήλατό σου, μην εμπιστεύεσαι κανέναν οδηγό. Μη θεωρείς ότι σε βλέπουν, όσο ωραία και να είσαι. Όταν ανεβαίνουμε στο ποδήλατο αποκτούμε, χωρίς να το ξέρουμε, την ιδιότητα του αόρατου. Μπορεί λίγο να υπερβάλω, αλλά πολύ λίγο. Για να είσαι σίγουρη ότι σε βλέπουν και σε υπολογίζουν κοίτα τους οδη-γούς στα μάτια. Στην ανάγκη κάνε ένα νεύμα, μια χειρονομία (ευγενι-κή πάντα), ένα χαμόγελο.#

Κρατάω τη στάση της κουφής στα σχόλια, είτε είμαι με το ποδήλατο, είτε πεζή, είτε με το αυτοκίνητο. Μια φορά όμως ήμουν σταματημέ-νη σε φανάρι και δίπλα μου εμφανίζεται μίνι βαν με επιγραφή «ρο-λά-κουφώματα». Ο οδηγός κατεβάζει το παράθυρο και μου λεει «Να ήμουνα πετάλι να με πάταγες κι εμένα». Εκεί και οι κουφοί γελάνε!

Είναι πολλές και το περίεργο είναι ότι δεν τις έχω περάσει με το δικό μου ποδήλατο, αλλά με νοικιασμένα. Βόλτα στο Central Park με στάση για hot dog, έπειτα βαρκάδα και επίσκεψη στο μουσείο Guggenheim. Βόλτα στο Vondelpark στο Άμστερνταμ, όπου κατεβαίνεις από το πο-δήλατο μόνο για να ξαπλώσεις στο γρασίδι. Βόλτα στη Villa Borghese στη Ρώμη. Βόλτα στο Lumpini, στην καρδιά της Μπανγκόκ.

Χρησιμοποιεί το ποδήλατό της κυρίως για αστική μετακίνηση - στην Ελλάδα αλλά και στο εξωτερικό. Ανακαλύπτει τις ομορφιές της πόλης μέσα από αυτό αλλά ξέρει και πώς να αποφεύγει τα δύσκολα...


20

sin rouli3.indd 2 12/16/11 3:16:25 PM

21

sin rouli3.indd 3 12/16/11 3:16:30 PM

Και πριν από λίγο καιρό ήρθε άλλη μια μεγάλη επι-τυχία στην καριέρα του. Θα είναι ο πρώτος έλλη-νας αθλητής – εδώ και πολύ καιρό – που παίρνει

συμμετοχή για το αγώνισμα της ποδηλασίας δρόμου για την Ολυμπιάδα. Ο Γιάννης Ταμουρίδης θα μας εκπροσωπή-σει στους Ολυμπιακούς του Λονδίνου και θα είναι και με τη δική του φανέλα που η ελληνική σημαία θα έχει παρουσία στη μεγαλύτερη γιορτή του αθλητισμού.Αξίζει να σημειώσουμε πως έχουν περάσει αρκετές δεκα-ετίες – από την εποχή των μεγάλων αθλητών της ποδηλα-σίας Κανελόπουλου και Κελεσίδη – που έλληνας αθλητής έχει εμφανιστεί στο αγώνισμα της ποδηλασίας δρόμου σε τόσο μεγάλη διοργάνωση.Μιλήσαμε μαζί του αμέσως μετά την επίσημη ανακοίνωση από την Παγκόσμια Ποδηλατική Ομοσπονδία (UCI) για να τον συγχαρούμε για την επιτυχία και βρήκαμε την ευκαιρία να του κάνουμε και μερικές ερωτήσεις.

Γιάννη, αφού σε συγχαρούμε για την πρόκριση θέλουμε να μας πεις πώς ένιωσες όταν είδες την επίσημη ανακοίνωση. Το περίμενες;Σας ευχαριστώ κι εγώ για την υποστήριξή σας! Η αλήθεια είναι ότι από την αρχή ήξερα ότι έπρεπε να ξεπεράσω τους 100 βαθμούς εάν ήθελα να βρίσκομαι στους πρώτους 200 και να διασφαλίσω την πρόκριση. Κάτι που το πέτυχα με τη 2η θέση στον αγώνα της Λετονίας αρχές Μαίου. Από εκεί κι έπειτα η συγκομιδή βαθμών συνέχισε για άλλους λόγους...

Τι θα αλλάξει από δω και πέρα στις «αγωνιστι-κές» σου προτεραιότητες;Σίγουρα πλέον επικεντρώνομαι περισσότερο στο δρόμο, κάτι που έκανα ούτως ή άλλως τα τελευταία 3 χρόνια, αφήνοντας τα Παγκόσμια Κύπελλα Πίστας. Το πρωτάθλη-μα Πίστας ωστόσο το έχω μέσα στους στόχους μου και συγκεκριμένα το αγώνισμα των Πόντων.

Πώς θα διαμορφωθεί το πρόγραμμα προπόνησής σου από εδώ και στο εξής; Πόσες ώρες ή πόσα χιλιόμετρα την εβδομάδα θα περιλαμβάνει το πρόγραμμά σου;Φέτος έχω την πολυτέλεια να ξεκουραστώ περισσότερο και να ξεκινήσω νωρίτερα την προετοιμασία μου, γύρω στα τέλη Νοεμβρίου. Αυτό σημαίνει ότι έχω περισσότερο χρόνο για «βασική» προπόνηση με στόχο τα περισσότερα χιλιόμετρα και την απόκτηση δύναμης και αντοχής. Αυτό θα με βοηθήσει στο να αντεπεξέλθω ευκολότερα στα πε-

ΓΙΑΝΝΗΣΤΑΜΟΥΡΙΔΗΣ ΣΤΟΥΣ ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΥΣ ΤΟΥ ΛΟΝΔΙΝΟΥΟ Γιάννης Ταμουρίδης μας έχει «καλοσυνηθίσει» με τις επιδόσεις και τις διακρίσεις του. Για όλες εσάς που δεν παρακολουθείτε τους αγώνες με την ίδια αφοσίωση που εμείς επιδεικνύουμε, να αναφέρουμε ενδεικτικά ότι ο Γιάννης ήταν Κυπελλούχος Κόσμου στην πίστα με βάση τους πόντους για τη σεζόν 2009-2010, έχει πάρει δεύ-τερη και τρίτη θέση στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Πίστας, στο Πανευρωπαϊκό Πρω-τάθλημα Πίστας και στους Μεσογειακούς Αγώνες Δρόμου, ενώ έχει αναδειχθεί 7 φορές Βαλκανιονίκης.

ΣΤΗΝ ΠΟΔΗΛΑΣΙΑ ΔΡΟΜΟΥ ΟΛΑ ΕΙ-ΝΑΙ ΠΙΘΑΝΑ ΚΑΙ ΠΟΤΕ ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΑΠΟΚΛΕΙΣΕΙΣ ΚΑΝΕΝΑ ΕΝΔΕΧΟ-ΜΕΝΟ. ΑΥΤΗ ΕΙΝΑΙ ΑΛΛΩΣΤΕ Η ΜΑ-ΓΕΙΑ ΤΟΥ ΔΡΟΜΟΥ‘‘

‘‘


22

>

TAMOURIDIS3.indd 2 12/16/11 2:24:16 PM

23


ρισσότερα αγωνιστικά χιλιόμετρα αλλά και να αντέξω το πλήθος αγώνων που με περιμένει.

Ποια είναι τα βήματα που προγραμματίζεις προκει-μένου να έχεις την εμφάνιση που θα ήθελες για σένα; Θα συμμετάσχεις σε συγκεκριμένους αγώ-νες, προπονητικά camp ή τι άλλο;Το αγωνιστικό πρόγραμμα θα εξαρτηθεί πρώτα από όλα από τους 2 μεγάλους στόχους που έχω θέσει με αποκο-ρύφωμα τους Ολυμπιακούς αγώνες και βάσει των υπο-χρεώσεων που θα έχω με την ομάδα. Θα καθίσω με τον manager της ομάδας να δω τους αγώνες που έχει επιλέξει και θα αποφασίσουμε από κοινού αυτούς που θα με ωφε-λήσουν και θα ανεβάσουν την απόδοσή μου, έτσι ώστε να είμαι έτοιμος για το μεγάλο ραντεβού του καλοκαιριού. Το επίπεδο των αγώνων θα εξαρτηθεί σίγουρα κι από το επίπεδο της ομάδας, αλλά αυτό είναι κάτι που θα το ξέρω οριστικά στις αρχές του 2012.

Ποιοι είναι οι στόχοι σου για την Ολυμπιάδα; Τι θέλεις να πετύχεις εκεί και πόσο εφικτό είναι;Γνωρίζω ότι το επίπεδο είναι εξαιρετικά ανεβασμένο και δεν έχει καμιά σχέση με ότι έχω συναντήσει όλα αυτά τα χρόνια. Παραμένω αρκετά προσγειωμένος και γνωρίζο-ντας τι θα συναντήσω δεν κάνω λόγο για μεγάλα αποτε-λέσματα, άλλωστε πήρα και μια ιδέα από το φετινό Παγκό-σμιο Πρωτάθλημα. Ωστόσο στην ποδηλασία δρόμου όλα είναι πιθανά και ποτέ δεν μπορείς να αποκλείσεις κανένα ενδεχόμενο. Αυτή είναι άλλωστε και η μαγεία του δρόμου!

Και η προσωπική ζωή; Θα έχεις από δω και πέρα χρόνο για σένα;Σίγουρα ένα αγωνιστικό πρόγραμμα με περισσότερους αγώνες απαιτεί και περισσότερες μετακινήσεις. Πάντα υπάρχει όμως χρόνος για προσωπική ζωή αρκεί να γίνεται

σωστός προγραμματισμός και να έχεις τα κατάλληλα άτομα δίπλα σου!

Τι θα ήθελες να αλλάξει στην καθημερινότητά σου προκειμένου να διευκολυνθείς στην κατάκτηση των στόχων σου; Υπάρχουν πρόσωπα στη βοή-θεια των οποίων στηρίζεσαι – εντός και εκτός του χώρου του ποδηλάτου;Πραγματικά δε θα ήθελα να αλλάξει κάτι στην καθημερινό-τητά μου κι όσο η υπηρεσία της Πολεμικής Αεροπορίας μου προσφέρει τη δυνατότητα να προπονούμαι απερίσπαστα, όσο παραμένω ενεργός αθλητής, αυτό μου είναι αρκετό. Αρωγός όλης αυτής της προσπάθειας παραμένει εδώ και χρόνια η οικογένειά μου, η οποία ενθαρρύνει κάθε μου κί-νηση και μου συμπαραστέκεται σε κάθε δυσκολία. Το ίδιο ακριβώς κάνει και η κοπέλα μου, Μαρία, η οποία με την πρώτη ευκαιρία ακολουθεί όλους τους μεγάλους μου αγώ-νες όπως επίσης και ο αδερφός μου Στέλιος. Εντός χώρου πολύτιμες παραμένουν πάντα οι συμβουλές του πρώην μου συναθλητή Βασίλη Αναστόπουλου καθώς και η ανεκτίμητη αξίας βοήθεια από τους παράγοντες της SP Tableware, Π. Παπάζογλου, Γ. Λεβεντάκη και Γ. Μανιάτη.#

ΠΑΝΤΑ ΥΠΑΡΧΕΙ ΟΜΩΣ ΧΡΟΝΟΣ ΓΙΑ ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΖΩΗ ΑΡΚΕΙ ΝΑ ΓΙΝΕΤΑΙ ΣΩΣΤΟΣ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΙ-ΣΜΟΣ ΚΑΙ ΝΑ ΕΧΕΙΣ ΤΑ ΚΑΤΑΛΛΗ-ΛΑ ΑΤΟΜΑ ΔΙΠΛΑ ΣΟΥ!‘‘

‘‘


24


MB

ike

crea

tive

ΤΣΙΡΙΚΟΣ ΑΕ - ΠΕΡΙΚΛΕΟΥΣ 2 ΝΕΟ ΨΥΧΙΚΟ - ΤΗΛ.: 210 6715814, FAX: 210 6715815www.tsirikosbikes.gr

ad tsirikos.indd 1 12/15/11 4:47:00 PM

ΕΝΑ ΠΟΔΗΛΑΤΟ ΓΙΑ ΜΙΑ ΝΕΑ ΑΡΧΗΗ Μπιν κάνει κάθε μέρα 8 χιλιόμετρα με το ποδή-λατό της για να φτάσει στο σχολείο της – απόσταση που πριν λίγο καιρό περπατούσε. Η Μπιν είναι 16 ετών και πηγαίνει στην έκτη τάξη στο σχολείο Τσι-κάντα της περιοχής Καλόμο στην κεντρική Ζάμπια. Μέχρι το Μάιο, υπέφερε από πόνους στα πόδια λόγω των μεγάλων αποστάσεων που έπρεπε να περπατάει κάθε μέρα. Σήμερα μας ανακοινώνει περήφανα ότι χάρη στο καινούριο της ποδήλατο, τα πόδια της δεν πονάνε πια.>

ΚΑΙ ΠΩΣ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΔΙΕΥΚΟΛΥΝΕΙ ΜΙΑ ΑΝΘΡΩΠΙΝΗ ΖΩΗ

W ΑΠΟΣΤΟΛΗ

26

world bicycle relief2.indd 2 12/19/11 10:59:26 AM

Η Μπιν ποζάρει χαμογελαστή με το ποδήλατο που της άλλαξε τη ζωή. Πηγαίνει κάθε μέρα σχολείο,

έχει χρόνο για να κάνει τα μαθήματά της και βοηθάει την οικογένειά της στις καθημερινές

δουλειές. Κι όλα αυτά χωρίς να υποφέρει από πόνους στα πόδια.

27


Η Μπιν παρέλαβε το Μάιο ένα από τα 50.000 πο-δήλατα που διανέμει σε μαθητές σχολείων στη Ζάμπια και τη Ζιμπάμπουε ο οργανισμός World

Bicycle Relief στο πλαίσιο του προγράμματος Bicycles for Educational Empowerment.Ο οργανισμός World Bicycle Relief δημιουργήθηκε το 2005 από δύο μεγάλες ποδηλατικές εταιρίες, τη Sram και την Trek Bicycle, με στόχο να βοηθήσουν τα θύματα του τσουνάμι στη Σρι Λάνκα. Μέσα σε ένα χρόνο μοιράσαν 24.000 ποδήλατα σε άστεγους συμβάλλοντας στην προ-σπάθεια να ξαναφτιάξουν τις ζωές τους. Το εγχείρημα είχε τέτοια επιτυχία που οδήγησε στη δημιουργία ενός ευρύτε-ρου προγράμματος που κάλυπτε τις χώρες της υποσαχά-ριας Αφρικής. Ο μη κερδοσκοπικός οργανισμός εξασφαλίζει ποδήλατα για ανθρώπους που ζουν σε συνθήκες απόλυτης φτώχειας και τους βοηθάει να έχουν ευκολότερη πρόσβαση στην εκ-παίδευση, την υγεία και την οικονομική ανεξαρτησία. Παρέ-χει παράλληλα την απαραίτητη εκπαίδευση και υποδομή για τη συναρμολόγηση και τη συντήρηση των ποδηλάτων, που είναι ειδικά σχεδιασμένα για αυτές τις συνθήκες.Μέχρι στιγμής, ο World Bicycle Relief έχει διανείμει περισ-σότερα από 90.000 ποδήλατα σε εννιά χώρες διευκολύ-νοντας την εργασία των νοσηλευτών που φροντίζουν αν-θρώπους που ζουν με τον ιό του AIDS σε απομακρυσμένα χωριά, τη μετακίνηση των μαθητών προς και από τα σχο-λεία τους, τη μεταφορά αγαθών από τους αγρότες.Το πρόγραμμα του οργανισμού Bicycles for Educational Empowerment στοχεύει στις ειδικές ανάγκες των μαθη-τών. Ένα ποδήλατο επιτρέπει στους μαθητές να καλύπτουν ευκολότερα και με μεγαλύτερη ασφάλεια τις συχνά μεγά-λες αποστάσεις που τους χωρίζουν από το σχολείο τους. Αναγνωρίζοντας ότι τα κορίτσια μπορεί να είναι πιο ευάλω-τα στους κινδύνους μιας μεγάλης διαδρομής, το 70% των ποδηλάτων θα διανεμηθεί σε μαθήτριες. Μαθήτριες σαν την Μπιν που για πρώτη φορά στη ζωή της πηγαίνει σχολείο κάθε μέρα. Παλιότερα κατάφερνε

να περπατήσει την απόσταση των 8 χιλιομέτρων 2-3 φο-ρές την εβδομάδα. Τώρα πηγαίνει κάθε μέρα και όχι μόνο αυτό – συμμετέχει σε εξωσχολικές δραστηριότητες όπως ο αθλητισμός, μια δραστηριότητα για την οποία παλιά δεν είχε ούτε το χρόνο ούτε την ενέργεια. Οι δάσκαλοί της επιβεβαιώνουν ότι η Μπιν είναι πολύ πιο δραστήρια στην τάξη και μπορεί να συγκεντρωθεί ευκολότερα στα μαθή-ματά της καθώς δε φτάνει στο σχολείο εξοντωμένη από το περπάτημα. Η Μπιν αγαπάει το σχολείο και ονειρεύεται να γίνει νοσοκόμα γιατί θέλει να βοηθάει τους ανθρώπους να είναι υγιείς. Η οικογένειά της υποστηρίζει τα όνειρα και τις προσπάθειές της. Άλλωστε, το ποδήλατο της Μπιν έχει βελτιώσει την καθημερινότητα όλων τους. Η αδελφή της χρησιμοποιεί το ποδήλατο για να μεταφέρει τα μικρά παιδιά της στο κοντινότερο κέντρο υγείας που απέχει 13 χιλιόμε-τρα από το χωριό τους. Έτσι, τα ανίψια της Μπιν λαμβάνουν την ιατρική φροντίδα που χρειάζονται έγκαιρα και εύκολα χάρη στο ποδήλατό της. Οι περισσότεροι από μας χρησιμοποιούμε το ποδήλατό για την αναψυχή μας. Αλλά για εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο, το ποδήλατο μπορεί να εξασφαλίσει τη ζω-τική μετακίνησή τους και μπορεί να αλλάξει τις ζωές τους προς το καλύτερο. Η οικονομική, αξιόπιστη μετακίνηση εί-ναι αδιαμφισβήτητα ένας από τους σημαντικότερους παρά-γοντες ανάπτυξης μιας χώρας – μπορείτε να φανταστείτε κάτι καλύτερο από το ποδήλατο για αυτόν το σκοπό;#

ΜΕΧΡΙ ΣΤΙΓΜΗΣ, Ο ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΣ WORLD BICYCLE RELIEF ΕΧΕΙ ΔΙΑΝΕΙΜΕΙ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ 90.000 ΠΟΔΗΛΑΤΑ ΣΕ ΕΝΝΙΑ ΧΩΡΕΣ ΔΙΕΥΚΟΛΥΝΟΝΤΑΣ ΤΗΝ ΕΡΓΑΣΙΑ ΤΩΝ ΝΟΣΗΛΕΥΤΩΝ ΠΟΥ ΦΡΟΝΤΙΖΟΥΝ ΑΝΘΡΩΠΟΥΣ ΠΟΥ ΖΟΥΝ ΜΕ ΤΟΝ ΙΟ ΤΟΥ AIDS.

‘‘ ‘‘

Το ποδήλατο της Μπιν άλλαξε την καθημερινότητα όλης της οικογένειας αφού συχνά το χρησιμοποιούν για να καλύπτουν μεγάλες αποστάσεις για να πάνε στην αγορά ή στο κοντινότερο κέντρο υγείας.

Η ζωή της Μπιν έχει αλλάξει προς το καλύτερο χάρη σε κάτι τόσο απλό όσο ένα ποδήλατο. Οι περισσότεροι από μας το χρησιμοποιούμε για αναψυχή, αλλά για εκατομμύρια ανθρώπους στον κόσμο αποτελεί το εισιτήριο για μια καλύτερη ζωή.

W ΑΠΟΣΤΟΛΗ

28


ad atala.indd 1 12/15/11 3:18:31 PM

>

Οι πόλεις και οι χώρες συχνά χαρακτηρίζονται από τα μνημεία τους – κατασκευές που λειτουργούν σαν υπενθύμιση σημαντικών στιγμών ή περιόδων

της ιστορίας τους.Η Κοπεγχάγη και η Δανία δεν αποτελούν εξαίρεση. Ένα από τα μεγαλύτερα μνημεία είναι η ποδηλατική κουλτούρα τους και το τεράστιο δίκτυο ποδηλατικών υποδομών που έχουν δημιουργήσει σαν ζωντανό μνημείο ενός βιώσιμου τρόπου ζωής.Κάθε μέρα στην Κοπεγχάγη, εκατοντάδες χιλιάδες πολίτες χρησιμοποιούν το ποδήλατό τους στην καθημερινή τους ζωή. Κάθε ένας είναι ένα κομμάτι ενός ζωντανού, αρχιτε-κτονικού μνημείου που δημιουργείται από την ανθρώπινη κίνηση, του σημαντικότερου ίσως μνημείου που έχει ποτέ

δημιουργήσει η Δανία.Η ποδηλατική ζωή στην πόλη των ποδηλατών και η αέναη κίνησή τους ήταν η πηγή έμπνευσης για τη μοναδική φωτο-γραφική έκθεση Monumental Motion. Ο φωτογράφος και ειδικός στην αστική μετακίνηση Mikael Colville-Andersen κατέγραψε την ποδηλατική κουλτούρα στην πρωτεύουσα της Δανίας για περισσότερα από 4 χρόνια. Φαίνεται απί-στευτο, αλλά είναι ο πρώτος που κάνει κάτι τέτοιο μέσα στα 125 χρόνια που υπάρχουν ποδήλατα.Το ποδήλατο παίζει κυρίαρχο ρόλο στη ζωή στην Κοπεγχά-γη. Έχει απομυθοποιηθεί τελείως. Η σχέση των πολιτών με το ποδήλατό τους είναι συχνά η ίδια με αυτή που έχουν με την ηλεκτρική μας σκούπα. Όλοι έχουν ένα, όλοι χρησιμο-ποιούν ένα, αλλά δεν τα θεωρούν φετίχ. Το ποδήλατο είναι

MONUMENTAL MOTIONA CYCLING LIFE IN THE CAPITAL OF DENMARKΜία φωτογραφική έκθεση του Mikael Colville-Andersen σε συνεργασία με το Υπουρ-γείο Εξωτερικών της Δανίας

Σάββατο βράδυ στην πόλη των ποδηλατών

W ΕΚΘΕΣΗ

30

EKTHESI.indd 2 12/16/11 7:11:52 PM

Τι πιο ωραίο από ένα μπαλκόνι για να επιδείξεις το ολοκαίνουργιο ποδήλατό σου

Αγόρι συναντάει κορίτσι. Θα βγουν ραντεβού. Όπως οπουδήποτε αλλού. Στην Κοπεγχάγη όμως ένα ποδήλατο δεν λείπει ποτέ από μία τέτοια σκηνή

Το εικονόγραμμα του ποδηλάτου είναι βασικό χαρακτηριστικό των δρόμων και ποδηλατόδρομων στη Δανία. Εδώ ζωντανεύει με την παρουσία ενός πολίτη

ποδηλάτη

Τα cargo bikes κυριαρχούν στην Κοπεγχάγη. Το 25% των οικογενειών με δύο ή περισσότερα παιδιά χρησιμοποιούν τέτοιο ποδήλατο για τις καθημερινές τους

μετακινήσεις, ακόμη και για να τα πάνε στο σχολείο

Η αστική ποδηλασία είναι πολύ κοινωνική. Πολύ περισσότερο όταν μοιράζεσαι ένα ποδήλατο με ένα φίλο ή την αγαπημένη σου

31

EKTHESI.indd 3 12/16/11 7:11:55 PM

απλώς ένα αποτελεσματικό και πρακτικό εργαλείο για να κάνουν την καθημερινή ζωή τους ευκολότερη. Οι πόλεις του 21ου αιώνα θα προσπαθήσουν να επα-ναπροσδιορίσουν τις αρχές που διέπουν τις αντιλήψεις μας για την ποιότητα ζωής. Το σημείο ενδιαφέροντος συγκεντρώνεται όλο και περισσότερο στην ανάγκη να κάνουμε τις πόλεις μας ομορφότερα μέρη για να ζή-σουμε. Ο ρόλος που καλείται να παίξει το ποδήλατο σε αυτόν τον ευγενή αγώνα είναι αδιαμφισβήτητος. Είναι το πιο σημαντικό εργαλείο στο αστικό οπλοστάσιό μας.Με αυτές τις 50 φωτογραφίες, ο Mikael Colville-Andersen ελπίζει να φωτίσει την ποικιλία των τρόπων

με τους οποίους οι κάτοικοι της Κοπεγχάγης, ανεξάρτη-τα από ηλικία ή τάξη, χρησιμοποιούν το ποδήλατο στις καθημερινές ζωές τους συμβάλλοντας στη δημιουργία μιας πραγματικά ανθρώπινης πόλης.Η έκθεση Monumental Motion παρουσιάστηκε για πρώτη φορά στην Ελλάδα στο πλαίσιο του Athens Bike Festival τον προηγούμενο Σεπτέμβριο με την υποστή-ριξη της Πρεσβείας της Δανίας στην Ελλάδα. Στόχος της Πρεσβείας είναι να την παρουσιάσει και σε άλλες πόλεις της Ελλάδας σε μια προσπάθεια να συμβάλλει στην αναζήτηση λύσεων για πόλεις με πιο ανθρώπινο πρόσωπο.#

Όλες οι μαμάδες είναι σούπερ, αλλά συχνά δείχνουν υπέροχες πάνω σε ένα ποδήλατο

Αν οι εκατοντάδες χιλιάδες των ποδηλατών καθημερινά λειτουργούν σαν χορευτές ενός μπαλέτου, εδώ βλέπετε τη μουσική

Ένας από τους καλύτερους τρόπους να περνάς την ώρα σου περιμένοντας στο φανάρι

W ΕΚΘΕΣΗ

32

EKTHESI.indd 4 12/16/11 7:12:05 PM

ad pulse100_wbike.indd 1 12/15/11 3:19:58 PM

ADRIATICA HOLLAND NEXUS Τι και αν δε μένουμε στο Άμστερνταμ, με το Holland θα κινηθείτε στην πόλη με περισσότερο στιλ και από τους Ολλανδούς! Με κλασική σχεδίαση σκε-λετού ο οποίος στηρίζει εμπρός και πίσω σχάρες για να μεταφέρετε κάθε τι χρειαζούμενο, εσωτερικές ταχύτητες Shimano Nexus για κορυφαία αξι-οπιστία, φτερά για προστασία από τα νερά και φώτα εμπρός και πίσω, το Ηolland έχει ότι χρειάζεστε για να κατακτήσετε τους δρόμους της πόλης.Ι. Τζωρτζόπουλος ΕΠΕ. Τηλ.: 210 9220530

ATALA PRIMAVERA Ιταλικό vintage style του 50 για να τρα-βήξετε τα βλέμματα. Ο γνήσιος Ιταλός του οποίου όλες οι λεπτομέρειες κατα-δεικνύουν τις εκλεπτυσμένες καταβολές του όπως και ο ίδιος ο σκελετός αλλά και τα περιφερειακά, με τον πρώτο να κατα-σκευάζεται με την παραδοσιακή τεχνική παρόμοια με αυτή που ακολουθούνταν το 50 από ιταλικούς ατσάλινους σωλήνες Oria και τη δερμάτινη σέλα Βrooks, συν-θέτουν ένα καλαίσθητο σύνολο ιταλικής αισθητικής που θα ταιριάξει απόλυτα με το στιλ σας. Με μία ταχύτητα αφού η απλότη-τα είναι πάντα διαχρονική και όμορφη.Molho AEBE. Τηλ.: 23410-64111

379 €

420 €

ΓΟΒΕΣ, CAMPER, attica

ΤΣΑΝΤΑ, CUSTO BARCELONA, attica

Η ΔΙΑΧΡΟΝΙΚΗ ΕΠΙΛΟΓΗ!CITY BIKES

Γ ια σας που αντιλαμβάνεστε τα πλεονεκτήματα της χρή-σης ποδηλάτου αλλά δυσκολεύεστε να επιλέξετε το κα-τάλληλο για τις ανάγκες σας, σας προτείνουμε μερικά

από τα πιο ενδιαφέροντα μοντέλα της αγοράς με διαφορετική αισθητική αλλά και πρακτική προσέγγιση. Αν είστε από εκεί-νες για τις οποίες τα vintage αξεσουάρ αποτελούν μέρος της

γκαρνταρόμπας τους, τότε ίσως να δώσετε προσοχή στα πιο retro σχέδια ποδηλάτων ή ακόμα και σε αυτά που με μία τα-χύτητα συνδυάζουν την απλότητα με τη minimal αισθητική. Αν πάλι προτεραιότητά σας είναι η μέγιστη λειτουργικότητα τότε τα μοντέλα που είναι πλήρως εξοπλισμένα με φώτα, φτερά και σχάρα μεταφοράς είναι η σωστή επιλογή για σας!

34

epilogi podilatou_city1.indd 2 12/16/11 4:21:37 PM

35


CITYBIKES

AVENUE AIRBASE LADYΑπό τα πλέον ιδιαίτερα ποδήλατα, αφού ο σκελετός του είναι κατασκευασμένος με μια μοναδική μέθοδο που συνδυάζει τη χρήση αλουμινίου και ανθρακονημάτων για την παραγωγή του πλαισίου, η οποία γίνεται στο χέρι και χαρίζει τη μονοκόμμα-τη εμφάνιση. Ταχύτητες και φρένα τύπου ταμπούρου από τη Shimano εγγυώνται κορυφαία λειτουργικότατα και αξιοπιστία. Μια ιδιαίτερη επιλογή από τον κορυφαίο δανό κατασκευαστή.Sportlife. Τηλ.: 210 9832356

BALLISTIC VITALITY 790Μία οικονομική επιλογή που τολμά να συγκριθεί με τα ακριβότερα μοντέλα, αφού είναι πλήρως εξοπλισμένη με ότι χρειάζεστε στην κίνηση στην πόλη, όπως ταχύτητες, φτερά, σχάρα και φώτα για να σας βλέπουν κάθε ώρα της ημέρας. Όμορφοι χρωματικοί συνδυασμοί και πλήρες σε εξοπλισμό.Κυκλοποδηλατική ΑΕ. Τηλ.: 2310-535821

BH ΒEARTRACK LADYΣπορ αντίληψη προσαρμοσμένη στις γυναικείες ανάγκες και αναλογίες για αστικές και υπεραστικές μετακινήσεις ακόμα και σε ήπιους χωματόδρομους. Μπροστινό πιρούνι-αμορτισέρ Suntour με κλείδωμα και λαιμό σέλας με μίνι ανάρτηση για πε-ρισσότερη άνεση όταν το οδόστρωμα γίνεται αφιλόξενο. Ευχάριστη προσθήκη η σχάρα μεταφοράς αντικειμένων με το ειδικό βαλιτσάκι.Sportlife. Τηλ.: 210 9832356

BIANCHI METROPOLI Η πιο σύγχρονη λύση για να κυκλοφορείτε στους δρόμους της πόλης, με αυτό το ολοκαίνουριο μοντέλο που όχι μόνο θα σας συνοδέψει στο ρα-ντεβού ή στη δουλειά με στιλ και υψηλή αισθητική αλλά δε θα διστάσει και στην κυριακάτικη βόλτα στην παραλία. Τροχοί και περιφερειακά επιλεγμέ-να για να κινείστε με ταχύτητα αλλά και φτερά για να μην πληγεί ποτέ η εμφάνισή σας από τα νερά του δρόμου.Κυκλοποδηλατική ΑΕ. Τηλ.: 2310-535821

1.160 €

599 €

340 €

720 €

ΜΠΟΤΕΣ, STEVE MADDEN, attica

ΦΟΥΣΤΑ, PEPE JEANS, attica

ΤΣΑΝΤΑ, BURBERRY, attica

36


Λ. Γεωργικής Σχολής 48, Τηλ. 2310477800

ΠΟΔΗΛΑΤΑ Boυνού, Δρόμου, Πόλης, Αναδιπλούμενα, Ηλεκτρικά, Παιδικά

ΑΞΕΣΟΥΑΡ Κράνη, γάντια, ρούχα, γυαλιά, σακκίδια

SERVICEΈνας ειδικά διαμορφωμένος χώρος για να επισκευάσετε, να αναβαθμίσετε

ή απλά να πλύνετε το ποδήλατό σας!

ΑΝΤΑΛΛΑΚΤΙΚΑ Εξαρτήματα, περιφερειακά, αναβαθμίσεις

www.facebook.com/motionbikes

ad molxo FINAL.indd 1 12/15/11 4:36:15 PM

CITYBIKES

FUJI ABSOLUTE 3.0Απόλυτος συνδυασμός αστικού και σπορ χαρα-κτήρα για να κάνετε τη βόλτα σας προπόνηση. Με 24 ταχύτητες και 700άρηδες τροχούς σε συνδυασμό με ελαφρύ αλουμινένιο σκελετό δε θα πιστεύετε πόσο γρήγορες θα είστε. Maglaris Bikes. Τηλ.: 2710-234723

GIANT BOULEVARD Κλασική σχεδίαση που παραπέμπει σε παλαι-ότερες εποχές, για να ταιριάζει απόλυτα με τα vintage κομμάτια της γκαρνταρόμπας σας. Σκε-λετός από κράμα χρωμόλυβδου με σχεδίαση που διευκολύνει την πρόσβαση στη σέλα, 3 έξυπνες εσωτερικές ταχύτητες, φτερά για να μη λεκιάζεστε και καλαθάκι για τα ψώνια ή τα πολύ-τιμα αξεσουάρ σας.Γ. Θεοτόκης & Υιοι ΟΕ. Τηλ.: 2310-942922

FUJI BETSYΗ απλότητα σε πρώτο πλάνο. Με μία ταχύτητα και κλασική αντίληψη σχεδίασης που παραπέμπει σε παλιότερες εποχές, η Betsy θα σας πάει με στιλ σε κάθε αστικό προορισμό. Maglaris Bikes. Τηλ.: 2710-234723

ELECTRA NIGHT OWLΟ τέλειος σύντροφος για τις βραδινές fashionable εξόδους σας. Σχεδίαση σκελετού για να μη χρειάζεται να κατεβαίνετε από τη σέλα στα φανάρια και σε κάθε στάση για να μην κουράζεστε και να δείχνετε επίσης άνετη. 3 εσωτερικές ταχύτητες και φρένο τύπου κόντρας κρατάνε το τιμόνι σας καθαρό από καλώδια.Γ. Θεοτόκης & Υιοι ΟΕ. Τηλ.: 2310-942922

FUJI BETSY

. Τηλ.: 2310 942922

750 €

555 €

670 €

520 €

ΦΟΥΛΑΡΙ, TOUS, attica

ΓΑΛΟΤΣΕΣ, BURBERRY, attica

ΠΑΝΤΕΛΟΝΙ, CALVIN KLEIN JEANS, attica

38


Περικλέους 2, Ν. Ψυχικό 154 51, Αθήνα • Tηλ.: 210 6715814Fax: 210 6715815 • E-mail: [email protected]

www.tsirikosbikes.gropen 24hours

Ποδήλατα t

Ανταλλακτικά t

Αξεσουάρ t

Προστατευτικά t

Ρουχισμός t

Προσφορές t

ad tsirikos.indd 1 12/15/11 4:45:50 PM

CITYBIKES

GITANE SILENCE EASY Αλουμινένιος σκελετός σχεδιασμένος για εύκολη πρόσβαση ανεξάρτητα της ενδυμασίας σας, εμπρόσθιο πιρούνι με ανάρτηση, 21 ταχύτητες Shimano Altus και αλουμινένια φρένα συνδυάζονται με άνετη σέλα, φτερά, φώτα με δυναμό και πίσω σχάρα δηλαδή όλα όσα χρειάζεται μια αστική αναβάτισα όπως εσείς.Ι. Τζωρτζόπουλος ΕΠΕ. Τηλ.: 210 9220530

KALKHOFF CITY GLIDER 3GΓερμανική σχεδίαση για βέλτιστη ποιότητα και λειτουργικότητα. Ιδιαιτέρως ποιοτικός σκελετός με σχεδίαση low step και κορυ-φαίας αντοχής πίσω σχάρα. 3 εσωτερικές ταχύτητες Shimano Νexus εγγυώνται απροβλημάτιστη λειτουργία και πακέτο εξοπλι-σμού που περιλαμβάνει φτερά, φώτα και περιφερειακά συνδυ-ασμένα χρωματικά.Κοκότη Αφοι Αθ. ΑΕΒΕ. Τηλ.: 2410-592011

KONA AFRICA 3Ένα ποδήλατο που πέρα από τη λειτουργι-κότητα και την αξεπέραστη αξιοπιστία που το χαρακτηρίζουν, κουβαλάει και ένα κοι-νωνικό μήνυμα. Για κάθε δύο ποδήλατα που πωλούνται, η εταιρεία χαρίζει ένα ποδήλατο σε κατοίκους της Αφρικής, των οποίων ολό-κληρη η καθημερινότητα μπορεί να αλλάξει θετικά χάρη σε ένα ποδήλατο. Η κλασική του σχεδίαση σε συνδυασμό με τρεις ταχύτητες το κάνουν κατάλληλο για κάθε ήπειρο!Τσιρίκος ΑΕ. Τηλ.: 210 6715814

IDEAL CITY LIFEΈνα κλασικό γυναικείο ποδήλατο για την πόλη με διαχρονικό σχεδιασμό ώστε να ταιριάζει με κάθε τύπου εμφάνισή σας. Εξο-πλισμένο με 7 ταχύτητες Shimano και όλο το πακέτο εξοπλισμού για άνετη μετακίνηση στην πόλη, το οποίο περιλαμβάνει σχάρα, φτερά και μπροστινό καλάθι για να μεταφέ-ρετε τα ψώνια και την τσάντα σας.Ν. Μανιατόπουλος ΑΕ. Τηλ.: 2610993045

479 €

389 €

579 €

399 €

KKΈναΈ

ΤΣΑΝΤΑ, SONIA RYKIEL, attica

ΜΠΟΤΕΣ, UGG, attica

ΖΩΝΗ, RALPH LAUREN BLUE LABEL, attica

40


Γράμμου 70, 183 45 Μοσχάτο, τηλ.: 210 94 03 205, fax: 210 94 03 206, [email protected]

ad ferrini.indd 1 12/15/11 4:44:22 PM

CITYBIKES

KTM CITY UNIVERSE 7 28’’Κλασικό city bike με αλουμινένιο πλαίσιο και άκαμπτο πιρούνι σε συνδυασμό με εσωτερικές ταχύτητες 7 σχέσεων από τη Shimano Nexus και εξοπλισμό ειδικά για την πόλη όπως φτερά, σχάρα και φώτα. Molho AEBE. Τηλ.: 23410-64111

LEADER ALOHAΑτσάλινος σκελετός με 6 ταχύτητες Shimano, τρο-χούς με αλουμινένια στεφάνια και v-brakes αλου-μινίου συνθέτουν ένα εισαγωγικό σύνολο που θα ανταποκριθεί πλήρως στις πρώτες διαδρομές αναψυχής.Gatsoulis Imports. Τηλ.: 210 2530412

MΒΚ AIRBORNE LADYΔανέζικη σχεδίαση σε γυναικεία πρότυπα με ειδικά κατεργασμένους αλουμινένιους σωλήνες, τα οποία λαμβάνουν χώρα στις εγκαταστάσεις της εταιρείας στη χώρα των Βίγκινκ. Οι 7 εσωτερικές ταχύτητες του συστήματος Nexus της Shimano μπορεί να μη φαίνονται αλλά σίγουρα θα αντιληφθείτε την άψογη λειτουργία τους, όπως και την ποιοτική κύλιση των τροχών που σταματούν από το σύστημα τύπου τα-μπούρου της Shimano και εδώ.Sportlife. Τηλ.: 210 9832356

LAPIERRE BURGUNDYΣκελετός step through για εύκολη πρόσβαση, εξοπλισμένος με αμορτι-σέρ της Suntour στο μπροστινό μέρος για άνεση στη μετακίνηση. 7 εσωτε-ρικές ταχύτητες Shimano Νexus σε συνδυασμό με φρένα τύπου v-brakes της Tektro. Πίσω σχάρα με τσάντες μεταφοράς αντικειμένων συμπληρώ-νουν το σύνολο των αξεσουάρ που θα κάνουν πιο άνετες τις μετακινήσεις μας στην πόλη. KCP Group. Τηλ.: 2105317960

635 €

750 €

200 €

935 €

ΜΠΟΥΦΑΝ, DESIGUAL, attica

ΜΠΟΤΕΣ, CAFENOIR, attica

ΡΟΛΟΪ, SWATCH, attica

42


www.gatsoulis.gr • [email protected]

• ΝΕΑ ΦΙΛΑΔΕΛΦΕΙΑ: Θεσσαλονίκης 8 (8ο χλμ Εθνικής Οδού Αθηνών - Λαμίας), Τηλ.: 210 2583261, 210 2530412, 210 2512779 - Fax: 210 2533960 • ΑΘΗΝΑ: Γ’ Σεπτεμβρίου 37 & Στουρνάρη, Τηλ.: 210 5233198 • ΝΕΑ ΕΡΥΘΡΑΙΑ: Λεωφ. Θησέως 3 (Δίπλα στην Toyota), Τηλ.: 210 6228019

• ΠΕΙΡΑΙΑΣ: Εθν. Αντιστάσεως 39-41 Πλ. Ιπποδαμείας, Τηλ.: 210 4227551 • ΑΙΓΑΛΕΩ: Θηβών 304, Τηλ.: 210 5692716 • ΜΕΤΑΜΟΡΦΩΣΗ: Αναγεννήσεως 54, Τηλ.: 210 2833773 • ΑΓΙΑ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ: Χαλανδρίου 23, Τηλ.: 2106393835

BIKE STORES

ΤΟ ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΟ ΔΙΚΤΥΟ ΕΞΕΙΔΙΚΕΥΜΕΝΩΝΚΑΤΑΣΤΗΜΑΤΩΝ ΣΤΗΝ ΠΟΛΗ

ad gatsoulis_final.indd 1 12/15/11 4:33:32 PM

CITYBIKES

MBM ANGELAΓυναικείο ποδήλατο που διπλώνει στη μέση με μεγάλη ευκολία και δι-αθέτει μια ταχύτητα για μέγιστη απλότητα. Σχε-διασμένο όπως τα κλα-σικά, σπαστά των 70’s.Gatsoulis Imports. Τηλ.: 210 2530412

MΒΜ HONOLULU Cruiser σε προσιτή τιμή εξοπλισμένο με 6 ταχύ-τητες και αλουμινένια v-brakes, το οποίο θα γίνει το επόμενο αγαπη-μένο σας ποδήλατο.Gatsoulis Imports. Τηλ.: 210 2530412

NIRVE RIOΣτιλ και άνεση είναι ο συνδυασμός για να τραβήξετε τα βλέμματα σε κάθε διαδρομή. Με τρεις ταχύτητες και απόλυτα συνδυα-σμένα περιφερειακά για να μην μπορεί να σας πει κανείς ότι μπερδέψατε τα χρώματα.Gatsoulis Imports. Τηλ.: 210 2530412

MERIDA CROSSWAY TFS 100D LADYΚλασικό μοντέλο για σας που επιθυμείτε να συνδυάσετε τη μετακίνηση στην πόλη με την ποδηλασία αναψυχής, καθώς το Crossway όπως υποδηλώνει κα το όνομά του είναι έτοιμο να διασχίσει κάθε τύπου δρόμο. Με σκελετό που καθιστά εύκολη την πρόσβαση, μπροστινό αμορτισέρ για μεγα-λύτερη άνεση και λαιμό σέλας με σύστημα απόσβεσης κραδασμών σε συνδυασμό με 24 ταχύτητες Shimano Alivio και ισχυρά φρένα Avid, το Crossway θα σας συνο-δεύσει απροβλημάτιστα σε κάθε διαδρομή στην πόλη και γύρω από αυτή.Zeus AEBE. Τηλ.: 210 6897173Zeus AEBE. Τηλ.: 210 6897173

253 €

332 €

580 €

642 €

ΜΠΛΟΥΖΑ, DIESEL, attica

ΜΠΑΛΑΡΙΝΕΣ, CAFENOIR, attica

ΠΑΝΤΕΛΟΝΙ, DIESEL, attica

44


ad φιαντ στορε.indd 1 12/15/11 4:35:33 PM

CITYBIKES

ORIENT FREEDOMΣτιλ και ελευθερία χωρίς να χρειαστεί να ληστέψετε κάποια τράπεζα. Σκελετός με γυναικεία σχεδίαση και πλήρη εξοπλισμό που περιλαμβάνει ταχύτητες, αλουμινένια φρένα, φτερά για να μη σας επιτίθονται τα νερά του δρόμου και φως εμπρός πίσω για να σας προσέχουν όλη την μέρα.Κοκότη Αφοι Αθ. ΑΕΒΕ. Τηλ.: 2410-592011

SCOTT CONTESSA 60Μήπως θέλετε να συνδυάσετε τις αστικές σας μετακινή-σεις με λίγο πιο σπορ διαδρομές το Σαββατοκύριακο; Αν ναι, τότε το Contessa 60 είναι ακριβώς αυτό που χρειά-ζεστε καθώς διαθέτει σχεδίαση που επιτρέπει την εύκολη πρόσβαση το οποίο είναι βασικό στην πόλη, ενώ παράλλη-λα διαθέτει μπροστινό αμορτισέρ για άνεση στους ήπιους χωματόδρομους και 24 ταχύτητες για να ανεβοκατεβείτε κάθε λοφάκι που θα βρεθεί στο δρόμο σας.Ν. Μανιατόπουλος ΑΕ. Τηλ.: 2610-993045

PINARELLO LUNGAVITAΓια αυτούς που ασχολούνται για πολλά χρόνια με την πο-δηλασία η εικόνα του Pinarello παραπέμπει στην αισθητική των ποδηλάτων που συμμετείχαν στους μεγάλους ευρω-παϊκούς γύρους αρκετές δεκαετίες πριν. Μία μόνο ταχύτητα για λιτή εμφάνιση και βέλτιστη αξιοπιστία και καφέ δερμά-τινες λεπτομέρειες συμπληρώνουν ένα κορυφαίο σύνολο που πορεί να χρησιμοποιηθεί ως Single Speed αλλά και Fixed. Η επιλογή ενός Pinarello είναι κάτι παραπάνω από Cycle statement.Ν. Μανιατόπουλος ΑΕ. Τηλ.: 2610-993045

PG LACY Αν θέλετε να οδηγείτε κάτι που δεν έχει καμία άλλη και να τραβάτε θετικά τα βλέμματα, τότε κοιτάτε το σωστό ποδήλατο. Η PG κατασκευάζει τα ποδήλατά της στο χέρι, στο εργοστάσιο στη Γερμανία, δίνοντας απόλυτη έμφα-ση στη λεπτομέρεια, ώστε κάθε ποδήλατο να είναι μο-ναδικό όπως ακριβώς και ο αναβάτης τους. Με ιδιαίτερη σχεδίαση και πιρούνι το οποίο απορροφά τους κραδα-σμούς με τρόπο τελείως διαφορετικό από τα συμβατικά αμορτισέρ, το Lacy δεν μπορεί να συγκριθεί με κανένα άλλο ποδήλατο.Helma AE. Τηλ.: 210 5152069

309 €

1199 €

1120 €

420 €

ΓΟΒΕΣ, MELISSA, attica

ΚΟΛΙΕ, SWAROVSKI, attica

ΤΣΑΝΤΑ, TOUS, attica

46


ad lombardo.indd 1 12/15/11 4:53:34 PM

ΔΙΠΛΩΣΤΕ ΤΟ!FOLDING BIKES

Τα σπαστά ποδήλατα είναι ιδιαιτέρως δημοφιλή και είμαι σίγουρος ότι περνά συνεχώς από το μυαλό σας αν πρέ-πει να αποκτήσετε ένα. Η απάντηση είναι ναι. Πρέπει.

Τα ποδήλατα που διπλώνουν είναι η καλύτερη επιλογή για αυτούς που σκοπεύουν να συνδυάσουν τη χρήση ποδηλάτου

σε συνδυασμό με τα μέσα μεταφοράς ή για αυτούς που επι-θυμούν να συνοδεύονται συνέχεια από το αγαπημένο τους ποδήλατο ακόμα και στο εσωτερικό κτιρίων χωρίς να είναι υποχρεωμένοι να το αφήνουν μόνο και εκτεθειμένο στους κινδύνους της πόλης.

BΗ IBIZAΙσπανική πρόταση με ποιοτικό αλουμινένιο σκε-λετό, ο οποίος αναδιπλώνει πανεύκολα για τις αστικές μετακινήσεις σε συνδυασμό με 6 ταχύτη-τες, αλουμινένια v-brakes, φτερά και πίσω σχά-ρα. Με όνομα που θυμίζει αυτοκίνητο είναι ένας καλός λόγος να παρκάρετε το πρώτο στο γκαράζ και να το αντικαταστήσετε με το δίτροχο Ibiza.Sportlife. Τηλ.: 210 9832356

399 €

450 €

BALLISTIC PRO COMMUTERΑναδιπλούμενη σχεδίαση σε προσιτή τιμή για να μην έχετε καμία δικαιολογία να μην το αγοράσετε. Όμορφη σχεδίαση, ωραίο χρώμα, με 7 ταχύτητες και αλουμινένια v-brakes για να σταματάτε ασφαλώς όσο γρήγορα και αν πηγαίνετε.Κυκλοποδηλατική ΑΕ. Τηλ.: 2310-535821

ΦΟΡΕΜΑ,JUICY COUTURE,

attica

ΤΣΑΝΤΑ, FOLLI FOLLIE, attica

ΓΟΒΕΣ, CAFENOIR, attica

ica

BROMPTON Μ6RΑν θέλετε να μην αργείτε ποτέ στα ραντεβού σας τότε η λύση είναι το Βrompton m type. Με μονα-δική σχεδίαση, ανώτερη ποιότητα κατασκευής και αγγλικό στιλ το Βrompton είναι το ποδήλατο που θα αγαπήσετε και θα σας κάνει να ξεχωρίσετε. Δε θα σας προδώσει ποτέ και θα καταφέρει να διπλώσει και να ξεδιπλώσει σε δευτερόλεπτα για να μη χάνετε τον πολύτιμο χρόνο σας. Το m type είναι το πιο δημοφιλές ποδήλατο της εταιρείας με το χαρακτηριστικό τιμόνι σε σχήμα U και κέντρο Sturmey archer 3 ταχυτήτων και σχάρα στο πίσω μέρος για να κουβαλάτε τα ψώνια.Action 3. Τηλ.: 210 6463646

1100 €

48

epilogi podilatou_anadiploumena1.indd 2 12/16/11 3:44:28 PM

DAHON CIAO P8Έχει ταυτίσει το όνομά της με τα αναδιπλούμενα ποδήλατο και όχι τυχαία καθώς διαθέτει μια πλήρη γκάμα μοντέλων σε διαφορειτκές κατηγορίες τιμής για να επιλέξετε. Το Ciao διαθέτει αλουμινένιο σκε-λετό ο οποίος διπλώνει εξαιρετικά εύκολα και διακρίνεται για τη low step σχεδίαση, για εύκολη πρόσβαση στο ποδήλατο με όσο στενή φούστα και αν φοράτε. Οκτώ εσωτερικές ταχύτητες παρέχουν ένα ευρύ φάσμα σχέσεων το οποίο θα ανταποκριθεί και στις πιο απότο-μες κλίσεις στην πόλη. Οι ποιοτικοί τροχοί, με ελαστικά της Schwalbe θα καταπιούν πολλά περισσότερα χιλιόμετρα από αυτά που υπολογί-ζατε, αφού με το Dahon θα πείτε Ciao στο αυτοκίνητό σας. Sigma Imports. Τηλ.: 210 2838003

929 €

GIANT HALF WAYΣπαστό ποδήλατο για να μειώνεται ο χρόνος της διαδρομής σας στο μισό. Ειδική σχεδίαση από την Giant με μονό πιρούνι και σύστημα για να παραμένει κάθε τι στη θέση του όταν είναι διπλωμένο και σύ-στημα για να απομνημονεύει το ύψος της σέλας για να ποδηλατείτε πάντα στη σωστή θέση.Γ. Θεοτόκης & Υιοι ΟΕ. Τηλ.: 2310- 942922

890 €

49


FOLDINGBIKES

DHS 2024Οικονομικό σπαστό ποδήλατο με σκελετό step through, εξοπλισμένο με 6 ταχύτητες και αλουμι-νένια φρένα τύπου v-brakes και ελαστικά ικανά να προσφέρουν κράτημα και σε χωμάτινες συνθήκες.Maglaris Bikes. Τηλ.: 2710-234723

200 €

ΔΑΧΤΥΛΙΔΙ, JOOLS, attica

499 €

IDEAL COBI 10Τα ολοκαίνουρια σπαστά ποδήλατα της Ideal είναι εδώ! Με τροχούς διαμέτρου 20 ιντσών, 8 ταχύτητες Shimano Altus και φτερά εμπρός και πίσω και αλουμινένια φρένα v-brakes, το Cobi 10 είναι από τα πιο ολοκληρωμένα ποδήλατα της κατηγορίας και σίγουρα θα γί-νει ο καλύτερος σύντροφός σας στις αστικές μετακινήσεις.Ν. Μανιατόπουλος ΑΕ. Τηλ.: 2610993045

Τα ολείναι8 ταχκαι πτο Cποδήνει ομεταΝ. Μ

OYAMA METROPOLITANΕισαγωγικό μοντέλο με ποιοτικά χαρακτηριστικά από την Oyama. Περιφερειακά Shimano και χαμηλό βάρος, λευκό χρώμα και πλήρες σετ από σχάρα και λασπωτήρες. Με ενδιαφέρουσα πρόταση με 7 ταχύ-τητες για κάθε είδους «μητροπολιτική διαδρομή».Ν. Μανιατόπουλος ΑΕ. Τηλ.: 2610-993045

ΤΣΑΝΤΑ, SEE BY CHLOE, attica

ΜΠΟΤΕΣ, CAFENOIR, attica

ΦΟΥΛΑΡΙ, TOUS,attica

50


ad dahon.indd 1 12/15/11 4:39:47 PM

FOLDINGBIKES

ΕCOSMO SIGMAΑλουμινένιος αναδιπλούμενος σκελετός και εσωτερικές ταχύτητες για να μη σταθεί εμπόδιο καμιά ανηφόρα στο δρόμο σας. Molho AEBE. Τηλ.: 23410-64111

TORPADO FOLDINGΈνα αλουμινένιο σπαστό ποδήλατο με τροχούς 20 ιντσών, σχάρα μεταφοράς, αλουμινένια φρένα τύπου v-brakes και 6 ταχύτητες Shimano καθώς επίσης φώτα και φτερά για κίνηση στην πόλη.Gatsoulis Imports. Τηλ.: 210 2530412

LOMBARDO PARMAΈνα ποδήλατο με τροχούς 20 ιντσών και δυνατότητα να διπλώνει στη μέση, όπως τα παλιά, ιταλικά σπαστά προηγούμενων δεκατιών. Με σκελετό κατασκευασμένο από ατσάλι και μία ταχύτητα συνδυάζει την απλότητα με τη χαμηλή τιμή. KCP Group. Τηλ.: 210 5317960

270 €

390 €

326 €

ΦΟΡΕΜΑ, PINKO, attica

ΦΑΚΕΛΟΣ, ANYA HINDMARCH, attica

ΓΟΒΕΣ, STEVE MADDEN, attica

52


Α Λ Ε Ξ Ι Ο Υ Π Ο Λ Ε Ω Σ 1 , Α Ρ Γ Υ Ρ Ο Υ Π Ο Λ Η , Τ Η Λ : 2 1 0 9 9 4 3 2 3 0 www.bikeme.gr

Βρες το Bike σου!

Φέρτο στα Me.τρα σου!

Κέρδισε .grαμμάρια

ad bike me_wbike.indd 1 12/16/11 2:01:11 PM

ΦΟΡΤΩΣΑΤΕ;ΑΞΕΣΟΥΑΡ

Το ποδήλατο στην πόλη για να είναι πρακτικό και ευχά-ριστο στη χρήση, πρέπει να πηγαίνει εμάς αλλά και ότι χρειαζόμαστε να έχουμε μαζί μας στον προορισμό. Για

αυτόν το λόγο και για να μην κρεμάμε πάνω μας τσάντες και τσαντάκια, τα οποία επιδρούν αρνητικά στην ισορροπία και τη συνολική άνεση, είναι ιδιαιτέρως πρακτικό να μεταφέρουμε

τα όσα χρειαζόμαστε ή τα όσα μόλις αγοράσαμε μετά τη βόλ-τα στα μαγαζιά, σε κατάλληλες τσάντες που προσαρμόζονται στις σχάρες του ποδηλάτου ή σε καλάθι που τοποθετείται στο μπροστινό μέρος του ποδηλάτου. Πάρτε μια γεύση από μερι-κά πρακτικά μοντέλα παρακάτω!

ABUS ST 4705 SB KF MALVAΙδιαίτερη τσάντα που συνδυάζει τα χα-ρακτηριστικά και την εμφάνιση ενός παραδοσιακού καλαθιού με τα πλεο-νεκτήματα μιας τσάντας. Κατασκευα-σμένη από αδιάβροχο και ανθεκτικό υλικό, ιδανική για καθημερινή χρήση. Προκαθορισμένο συμπαγές σχήμα και πάτο από καουτσούκ. Πολύ άνετη και ευρύχωρη, με πρακτικό εσωτε-ρικό σχεδιασμό διαθέτει γάντζο για κλειδιά και παγουροθήκη. Τα στρα-τηγικά τοποθετημένα ανακλαστικά προσφέρουν καλύτερη ορατότητα σε χαμηλές συνθήκες φωτισμού. Συμπεριλαμβάνεται βραχίονας στή-ριξης Klickfix για εύκολη και σταθερή τοποθέτηση.Gatsoulis Imports. Τηλ.: 210 2530412

BELLELLIΗ πιο πρακτική λύση για εσάς που θέλετε να εξοπλίσετε το ποδήλατό σας με εμπρόσθιο καλάθι. Τοποθετείτε στο τιμόνι του ποδηλάτου και διαθέτει ειδική βάση ώστε να αποσπάται εύκολα και γρήγορα. Επιπλέον είναι εξοπλι-σμένο με χερούλι, ώστε να μπορείτε να το μεταφέρετε όταν δεν είναι τοποθετημένο στο ποδήλατό σας.Gatsoulis Imports. Τηλ.: 210 2530412

75 €

36 €

25 €

152 €

BLACKBURN PANNIER EX-GROCERY Χωράει όλα τα ψώνια σας! Με σύστημα προσαρμογής σχεδόν σε κάθε σχάρα αυτή η τσάντα μεταφοράς θα φροντίσει να κου-βαλήσει για σας κάθε τι που χρειάζεστε να έχετε μαζί σας στις βόλτες και στα ψώνια στην πόλη. Διαθέτει αντανακλαστικές ται-νίες για να σας βλέπουν όταν σουρουπώνει και ιμάντα ώμου για να το μεταφέρετε όταν βρίσκεστε κάτω από το ποδήλατο.Ν. Μανιατόπουλος ΑΕ. Τηλ.: :2610-993045

BOBLEBEE VELOCITYΕξαιρετικά ελαφρύ, αστικό σακίδιο το οποίο μπορεί να χωρέσει laptops, συμπερι-λαμβάνοντας το Mac Book Air™. Το εξωτερικό δυχτάκι μεγαλώνει από ένα φερμου-άρ αυξομείωσης. Το Velocity (ταχύτητα) είναι εξαιρετικό για ποδηλάτισσες και θεω-ρείται το πιο γρήγορο που έχει σχεδιαστεί.Μέγιστο μέγεθος laptop: 14x8x1,6in / 35x20x4 cmΜέγεθος: 17,6x10,8x6,4-8,4in / 44x27x16-21cm.Βάρος: 0,9 kg.Dn’D Sports. Τηλ.: 210 6657017

54

epilogi kalathakia.indd 2 12/16/11 8:12:55 PM

119 € 140 €

BROOKS HOXTON WIRE BASKETΤο απόλυτο αξεσουάρ για την επίσκεψή σας στη λαϊκή αγο-ρά. Αυτό το μεταλλικό καλάθι με τον ξύλινο πάτο είναι η κα-λύτερη επιλογή για να το γεμίσετε με τα ψώνια της ημέρας και να το κουβαλάτε μαζί σας και όταν θα βρίσκεστε κάτω από το ποδήλατο.Ν. Μανιατόπουλος ΑΕ. Τηλ.: :2610-993045

BROOKS CAMDEN TOTE BAGH Τote bag που θα ταιριάξει απόλυτα με το καλάθι Hoxton της brooks! Κατασκευασμένη στην Αγγλία από ανθεκτικό στη χρήση και στο νερό υλικό, είναι σχεδιασμένη να τοποθετείται με ευκο-λία στο μεταλλικό καλάθι, ώστε να είναι σε ετοιμότητα να σας ακολουθήσει και μακριά από το ποδήλατό σας.Ν. Μανιατόπουλος ΑΕ. Τηλ.: :2610-993045

55


ΑΞΕΣΟΥΑΡ

DEUTER SUPERBIKE EXP-SL 14Το Superbike 14 είναι ένα σακίδιο το οποίο έχει βραβευτεί για τη σχεδίαση και την ερ-γονομία που το καθιστούν κορυφαίο στην κατηγορία. Διαθέτει πλήθος τεχνικών χα-ρακτηριστικών, όπως τσέπες για παγούρι και μικροαντικείμενα στρατηγικά τοποθετη-μένες, ανακλαστικές λεπτομέρειες για να σας βλέπουν τη νύχτα, ειδικά φερμουάρ και αδιάβροχο κάλυμμα. Κορυφαία επιλογή είτε πρόκειται για χρήση στην πόλη είτε για τη μεγάλη βόλτα της Κυριακής.Touris ΑΕ. Τηλ.: 210 8002444

90 €

53 €

64 €

62 €

54 €

KLICKFIX STRUCTURA EFΑποσπώμενο καλάθι που κάνει τη βόλτα πιο πρακτική. Με χωρητικότητα 16L μεταφέρετε ότι θέλετε σε αυτό το κομψό αλλά πολύ λειτουργικό καλάθι. Sigma Imports. Τηλ.: 210 2838003

KLICKFIX MATCHPACK FASHIONΣακίδιο για κάθε μέρα στην πόλη που κουμπώ-νει στο ποδήλατο όταν οδηγείτε. Μεγάλο και πρακτικό είναι ιδανικό για πολλές δουλειές. Sigma Imports. Τηλ.: 210 2838003

NEW LOOXS POSTINOΔιακριτική πλαϊνή τσά-ντα χωρητικότητας 12 λίτρων, η οποία διατί-θεται σε τρία σχέδια για να επιλέξετε αυτή που ταιριάζει στο δικό σας στιλ. Κατασκευασμένη από κανβά, διαθέτει ειδι-κούς γάντζους στο πίσω μέρος για να προσαρμό-ζεται στην πίσω σχάρα του ποδηλάτου σας.Ι. Τζωρτζόπουλος ΕΠΕ. Τηλ.: 210 9220530

MONTE GRAPPA BORSA BICOLORE Χειροποίητο ζεύγος τσαντών το οποίο παράγεται σε μικρές ποσό-τητες από μία οικογενειακή επιχεί-ρηση στην Ιταλία. Παραδοσιακά διακοσμημένες συνδέονται μετα-ξύ τους με λουράκι μεταφοράς. Κατασκευασμένη από δερματίνη πάχους 2mm, είναι πρακτική και ταυτόχρονα ανθεκτι-κή διατηρώντας το διαχρονικό της στιλ.Gatsoulis Imports. Τηλ.: 210 2530412

56


ad cycle lovers.indd 1 12/15/11 4:30:45 PM

ΑΞΕΣΟΥΑΡ

RAV X BARREL BAGΚυλινδρικό τσαντάκι που προσαρμόζεται με ιμάντες στο τιμόνι ή στον οριζόντιο σωλήνα του σκελετού και είναι κατάλληλο να μετα-φέρει τα απαραίτητα για τη βόλτα σας.Maglaris Bikes. Τηλ.: 2710-234723

VELOMANΕυρύχωρη πλαϊνή τσάντα για την πίσω σχάρα με εξωτερι-κές θήκες και ανακλαστική ταινία για να φωσφορίζετε το σούρουπο, ώστε να με-ταφέρετε με άνεση όλα τα χρειαζούμενά σας.KCP Group. Τηλ.: 210 5317960

XLC SENORA BA-S23Τσάντα ώμου η οποία προσαρμόζεται στη σχάρα του ποδηλάτου σας για να νιώθετε άνετη όταν ποδηλατείτε. Κατασκευασμένη από ανθεκτικό στο νερό και τη σκληρή χρήση polyester χαρούμενο σχέδιο για να δώσετε χρώμα στη βόλτα σας.Molho AEBE. Τηλ.: 23410-64111

SCOTT BACKPACK AIRSTRIKE LIGHT CONTESSAΣακίδιο πλάτης με λιτή σχε-δίαση και χωρητικότητα 10 λίτρων για να κουβαλήσετε τα απαραίτητα για τη βόλτα του Σαββατοκύριακου. Ν. Μανιατόπουλος ΑΕ. Τηλ.: 2610-993045

35 €

60 €

50 €

ΟΥΑΡ

V X BARREL BAG

58


MB

ike

crea

tive

ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟΙ ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΟΙ: d&d sports, Παπαδιαμάντη 12, Γλυκά νερά, τηλ.: 210 6657017, www.boblbee.gr, [email protected]

Η DND Sports, αποκλειστική αντιπρόσωπος της BOBLBEE στήν Ελλάδα, σας φέρνει πιο κοντά με την πρωτόγνωρη εμπειρία του να νιώσετε μία τσάντα ανθεκτική στην πρόσκρουση, με προφίλ σχεδιασμένο να στηρίζει πλάτη και μέση με ανατομικότητα πρωτοφανή για τα δεδομένα τσάντας πλάτης και σας ενημερώνει ότι από 15 Δεκεμβρίου στα εξουσιοδοτημένα καταστήματα με τα προιόντα μας θα ισχύει μια μοναδική προσφορά! Με κάθε αγορά οποιασδήποτε τσάντας πλάτης BOBLBEE παίρνεται δώρο μια τσάντα για το laptop σας αξίας έως 119 ευρώ. Η τσάντα πλάτης BOBLBEE, με το υψηλότερο επίπεδο πιστοποίησης από τη Ευρωπαϊκή Ένωση ως προστατευτικά πλάτης, είναι κάτι πολύ παραπάνω από απλά μια τσάντα.Τα εξουσιοδοτημένα καταστήματα μπορείτε να τα βρείτε στο site μας www.boblbee.gr . Η προσφορά ισχύει μέχρι εξαντλήσεως των αποθεμάτων.

« ΜΕΓΑΛΗ ΠΡΟΣΦΟΡΑ ΣΤΙΣ ΤΣΑΝΤΕΣ ΠΛΑΤΗΣ BOBLBEE»

ab boblbe final.indd 1 12/16/11 1:58:14 PM

MY PRECIOUS...ΚΛΕΙΔΑΡΙΕΣ

Είτε μόλις αγοράσετε το νέο σας ποδήλατο είτε το χρη-σιμοποιείτε εδώ και καιρό είναι σίγουρο ότι θα ανα-πτυχθεί μια σχέση αγάπης μεταξύ σας και σε κάθε

περίπτωση δε θα θέλατε κάποιος τρίτος να την απειλήσει! Για

αυτό καλά θα κάνετε να επιλέξετε την πλέον ισχυρή κλειδα-ριά, για να έχετε ήσυχο το κεφάλι σας όσον αφορά την αγάπη σας, τουλάχιστον.

30 €

34 €

22 €

ABUS CATAMA 870Κλειδαριά κατασκευασμένη από ανθεκτικό συρματόσχοινο πάχους 20 mm. Διαθέτει ειδικό αφαλό Abus για μεγαλύτερη ασφάλεια και αντοχή με αυτόματο κλείδωμα. Ιδιαίτερα ανθεκτική και εύκαμπτη. Συμπεριλαμβάνει βάση στήριξης για εύκολη τοποθέτηση στο πο-δήλατο.Gatsoulis Imports. Τηλ.: 210 2530412

KNOG KABANAΗ Knog Κabana είναι μία από τι πιο καλαίσθητες κλειδωνιές που κυκλοφορούν και διατίθεται σε πλήθος χρωμάτων για να ταιριάζει επιτυχώς με το ποδήλατό σας. Το υλικό της θα αποτρέψει τους επί-δοξους κλέφτες αλλά παράλληλα είναι μαλακό στο εξωτερικό για να μη φθείρει τον πολύτιμο σκελετό σας.Γ. Θεοτόκης & Υιοι ΟΕ. Τηλ.: 2310 - 942922

KNOG STRAIGHT SKINNYΜια κλασική αλυσίδα ποδηλάτου από ατσάλι για μέγιστη αντοχή και επικάλυψη για να μη φθείρει το σκελετό. Το λουκέτο διατίθεται σε τρία χρώματα, άσπρο, πράσινο και ροζ για να συνδυάσετε κατάλ-ληλα με το χρώμα του ποδηλάτου σας.Γ. Θεοτόκης & Υιοι ΟΕ. Τηλ.: 2310 - 942922

BLACKBURN FOLSOM U-LOCKΠήρατε το καινούριο ποδήλατό σας αλλά ανησυχείτε που θα το αφήσετε μόνο του στους αφιλόξενους δρόμους. Η λύση είναι μια κλειδαριά σαν την U-lock, η οποία εγγυάται ότι το ποδήλατό σας θα συνεχίσει να βρίσκετε κλειδωμένο παρά τις όποιες προσπάθειες των επίδοξων κλεφτών.Ν. Μανιατόπουλος ΑΕ. Τηλ.: 2610-9930045

34 €

60

epilogi kleidaries.indd 2 12/16/11 8:31:00 PM

ZEFAL TRANS U13 CABLEΙσχυρή κλειδαριά σε σχήμα U, η οποία θα δυσκολέψει ιδιαιτέρως όποιον αποπειραθεί να την παραβιάσει.KCP Group. Τηλ.: 2105317960

18 €

12 €

10 €

67 €

LUMA 7317/85 ENDUROΜια εύκαμπτη, ελαφριά κλειδωνιά είναι καλό να υπάρχει πάντα στο τσαντάκι σας για να κλειδώσετε το ποδήλατό σας την ώρα που θα απολαμβάνετε ένα cocktail στο μπαρ με την παρέα σας.Ν. Μανιατόπουλος ΑΕ. Τηλ.: 2610-9930045

SPECTRA ΚΛΕΙΔΑΡΙΑΟικονομική κλειδαριά με βάση που προσαρμόζεται πάνω στο ποδήλατό σας ώστε να είναι πάντα σε ετοιμότητα να αναλάβει την προστασία του όση ώρα θα πίνετε το κοκτέιλ σας.Ι. Τζωρτζόπουλος ΕΠΕ. Τηλ.: 210 9220530

XLC DR. MABUSE LO-C03O δόκτορας της προστασίας του πολύτιμου σας ποδηλάτου είναι κατασκευασμένος από ανθεκτικό ατσάλι και είναι καλυμ-μένο με πολυεστερικό ύφασμα για να μην αφήνει σημάδια στο σκελετό σας.Molho AEBE. Τηλ.: 23410-64111

RAV X COMBO X POCKETΚλειδαριά τσέπης με συνδυασμό αντί κλειδιού για να κλειδώ-νετε πρόχειρα το ποδήλατό σας ή τα πράγματά σας πάνω στο ποδήλατο όταν πετάγεστε για τα ψώνια ή το ποτό σας.Maglaris Bikes. Τηλ.: 2710-234723

30 €

61

epilogi kleidaries.indd 3 12/16/11 8:31:04 PM

ΜΗΝ ΤΟ ΑΦΗΣΕΤΕ ΠΟΤΕ ΠΙΣΩ!Όσο και αν αγαπάμε το ποδήλατό μας, δεν είναι λίγες οι φορές που θα φύγουμε για σ/κ με το αυτοκίνητό μας και το πολυαγαπημένο μας ποδήλατο θα μείνει μόνο του πίσω. Σωστά; Λάθος! Κάθε φορά που φεύγουμε με το αυτοκίνητό μας μπο-ρούμε να μεταφέρουμε μαζί μας το ποδήλατο είτε πρόκειται για μια βόλτα στην Πάρνηθα, είτε για τις διακοπές του Σαββατοκύριακου ή για το ταξίδι στο εξωτε-ρικό προκειμένου να συνδυάσουμε τη μετακίνησή μας, να κάνουμε μια απολαυ-στική βόλτα στο δάσος ή ακόμα να συμμετάσχουμε στον πρώτο μας αγώνα εμείς και οι φίλοι μας.

Η επιλογή του τρόπου μεταφοράς του ποδηλάτου με το αυτοκίνητο έχει να κάνει με το είδος του αυτο-κινήτου που οδηγούμε αλλά και τον τρόπο φόρ-

τωσης που θεωρούμε βολικότερο. Σε κάθε περίπτωση όμως το κύριο χαρακτηριστικό που πρέπει να αναζητάμε είναι η ασφάλεια! Τόσο η δική μας και των άλλων χρη-στών του δρόμου αλλά και του ποδηλάτου.Οι κατηγορίες των σχαρών χωρίζονται στις σχάρες ορο-φής και τις σχάρες που τοποθετούνται στο πίσω μέρος είτε στηριζόμενες με ιμάντες στο πορτ μπακάζ είτε στον κοτσαδόρο.Οι σχάρες οροφής επιτρέπουν συνεχή και απρόσκοπτη πρόσβαση στο χώρο αποσκευών, ωστόσο επιδρούν αρ-νητικά στην αεροδυναμική συμπεριφορά του αυτοκινήτου με αποτέλεσμα την κίνηση με μικρότερη ταχύτητα. Προ-σαρμόζονται στις μπάρες οροφής και χωρίζονται σε αυτές που το ποδήλατο ασφαλίζει στο σκελετό και αυτές που το ποδήλατο ασφαλίζει στον άξονα του πιρουνιού στη θέση

του μπροστινού τροχού, ο οποίος θα πρέπει να μπει στο εσωτερικό του αυτοκινήτου.Οι σχάρες που τοποθετούνται στο πίσω μέρος μπορούν να μεταφέρουν ανάλογα τα μοντέλα μέχρι τρία και σε πολύ ειδικά μοντέλα μέχρι και τέσσερα ποδήλατα. Ανάλογα τον τρόπο προσαρμογής στο όχημα μπορούν υπό προϋποθέ-σεις να επιτρέπουν μερική πρόσβαση στο χώρο αποσκευ-ών, αλλά επιδρούν πολύ λιγότερο στην αλλοίωση της αεροδυναμικής του αυτοκινήτου και δίνουν τη δυνατότητα κίνησης με μεγαλύτερες ταχύτητες.Σε κάθε περίπτωση, η επιλογή σχάρας μεταφοράς ποδη-λάτων θα πρέπει να είναι απόλυτα συμβατή με το αυτοκί-νητό μας και να πληροί όλες τις σύγχρονες προδιαγραφές ασφάλειας. Κάθε φορά που μεταφέρουμε το ποδήλατό μας θα πρέπει να είμαστε βέβαιοι ότι το έχουμε προσαρ-μόσει με σωστό τρόπο και είναι σίγουρο ότι θα μας ακο-λουθήσει σε όλη τη διαδρομή! .#

W ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ

62

sxares.indd 2 12/16/11 8:32:47 PM

ad trim.indd 1 12/15/11 3:19:26 PM

BΗ ΕMOTION NEO CITYH ηλεκτρική σειρά της BH λέγεται emotion και εγγυάται κορυφαία λειτουργία και αξιο-πιστία από ένα πανίσχυρο ηλεκτρικό μοτέρ υποβοήθησης με ενσωματωμένη την μπα-ταρία στο σκελετό για βέλτιστη εμφάνιση. 24 αλλαγές ταχυτήτων από τη Shimano και φρένα τύπου v-brakes θα φροντίσουν να σας σταματήσουν όσο γρήγορα και αν πάτε. Το πιρούνι της Suntour από την άλλη θα εξομαλύνει τους δρόμους της πόλης για την άνεσή σας.Sportlife. Τηλ.: 210 9832356

DUCATI CITY QUEENΗλεκτρικό ποδήλατο για κυρίες με την υπογρα-φή της Ducati με λιτή σχεδίαση και μπαταρία κρυμμένη κάτω από την πίσω σχάρα για βέλ-τιστη ενοποιημένη εμφάνιση και μπροστινό αμορτισέρ για άνεση στις καθημερινές μετακι-νήσεις της αστικής ποδηλάτισσας. Εσωτερικές ταχύτητες και φρένα τύπου ταμπούρου για αξι-οπιστία και άψογη λειτουργικότητα.Gatsoulis Imports. Τηλ.: 210 2530412

ΔΕ ΘΑ ΚΥΛΗΣΕΙ ΣΤΑΓΟΝΑ...E - BIKES

Γ ια πολλούς η χρήση ποδηλάτου ως μέσο μετακίνησης στην πόλη παρά τα αδιαμφισβήτητα πλεονεκτήματα που διατηρεί, μπορεί να είναι απαγορευτική εξαιτίας

της προσπάθειας που απαιτείται από τον αναβάτη για να το κινήσει, η οποία μπορεί να πλήξει την εικόνα του αφού ο τελευταίος θα φτάσει ιδρωμένος και ατημέλητος στον προ-

ορισμό. Αν και τα προηγούμενα συντηρούν ένα μύθο, για να μην έχετε καμία δικαιολογία να μη χρησιμοποιήσετε το ποδή-λατό σας στην πόλη, τα ποδήλατα με ηλεκτρική υποβοήθηση δίνουν τη λύση στην ανησυχία σας παρέχοντας προωθητική δύναμη όποτε τη χρειάζεστε για να μην κυλήσει σταγόνα ιδρώτα στο πρόσωπό σας.

1049 €

2490 €

2200 €

ADRIATTICA E-BIKE LADYΈνα εισαγωγικό στην κατη-γορία ηλεκτρικό ποδήλατο, το οποίο εξοπλίζεται με μπρο-στινό αμορτισέρ για άνεση, 7 ταχύτητες Shimano και όλο το πακέτο εξοπλισμού για την πόλη όπως φτερά, σχάρα, κα-λάθι και φώτα.Ι. Τζωρτζόπουλος ΕΠΕ. Τηλ.: 210 9220530

ΓΑΛΟΤΣΕΣ, STEVE MADDEN, attica

ΜΠΟΥΦΑΝ, MONCLER, attica

64

epilogi e-bike1.indd 2 12/16/11 3:29:45 PM

ad gt.indd 1 12/19/11 11:46:58 AM

e•BIKES

ECOBIKE URBAN PLEAGABLEΗ ισπανική πρόταση στην ηλεκτροκίνη-ση, το Ecobike urban pleagable, συν-δυάζει τα πλεονεκτήματα της ηλεκτρικής υποβοήθησης με την πρακτικότητα της αναδιπλούμενης σχεδίασης. Με αλλαγές ταχυτήτων Shimano revoshift και ρύθ-μιση του ποσοστού υποβοήθησης από γκάζι στο τιμόνι θα σας πάει παντού.Λάμδα ΑΕ. Τηλ.: 210 6200010

GAZELLE ORANGE PURE INNERGYΑνώτερη ποιότητα σε όλα τα επίπεδα χαρακτηρί-ζει το Orange. Αν επιθυμείτε κορυφαία ποιότητα κατασκευής τότε αυτό είναι ένα από τα ποδήλατα που αξίζουν την προσοχή σας. Τα πολλά λόγια εί-ναι μάλλον περιττά όταν πρόκειται για ποδήλατα με τόση έμφαση στη λεπτομέρεια και πλήρη σε εξο-πλισμό. Κάθε τι σε αυτό το ποδήλατο εγγυάται την καλή λειτουργία του συνόλου.Ν. Μανιατόπουλος ΑΕ. Τηλ.: 2610-993045

EHLINE EF02BSΤο ηλεκτρικό ποδήλατο από τους ειδικούς της ηλεκτροκίνησης είναι σχεδιασμένο γύρω από έναν αλουμινένιο σκελετό low step, ο οποίος εξοπλίζεται με ποιοτικά περιφερειακά υψηλού επιπέδου, τα οποία εγ-γυώνται κορυφαία λειτουργία και αξιοπιστία. Με μπροστινό αμορτισέρ του οποίου η λειτουργία κλειδώνει, μια πλήρη σειρά περιφερειακών Shimano Deore με υδραυλικά δισκόφρενα και ποιοτικούς τροχούς, θα κάνει τις μετακινήσεις σας στην πόλη και γύρω από αυτή, απόλαυση.Helma ΑΕ. Τηλ.: 210 5152069

GITANE ORGAN E-BIKEΗλεκτρική υποβοήθηση κρυμμένη κάτω από την πίσω σχάρα για να μην προδίδεστε με την πρώτη ματιά. Μπροστινό αμορτισέρ για άνεση, 8 ταχύτητες Shimano Alivio και πλήρης εξοπλισμός για την πόλη που περιλαμβάνει φώτα, σχάρα και φτερά. Μια ολοκληρωμένη πρόταση.Ι. Τζωρτζόπουλος ΕΠΕ. Τηλ.: 210 9220530

2699 €

1199 €

1920 €

1350 €ΜΠΟΥΦΑΝ, MONCLER, attica

ΓΟΒΕΣ, D&G, attica

ΤΣΑΝΤΑ, FURLA, attica

66


ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟΙ ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΟΙΛ. Αθηνών 129 - 104 47 Αθήνα, τηλ . : 210 515 2069 - fax : 210-5152068, e-mai l : in fo@helma-electr ic .gr

www.helma-electr ic .gr

ad pg_final2.indd 1 12/16/11 1:56:48 PM

e•BIKES

ITALWIN SPRINGΗλεκτρικό ποδήλατο της οικονο-μικής κατηγορίας με μοτέρ 250 watts, εξοπλισμένο με εμπρόσθιο καλαθάκι αλλά και σχάρα στο πίσω μέρος με βαλιτσάκι για να μην ανα-γκαστείτε να αφήσετε τίποτα πίσω.Gatsoulis Imports. Τηλ.: 210 2530412

KALKHOFF ΤASMAN CLASSICΗλεκτρικά υποβοηθούμενο ποδήλατο με τη γερμανική υπο-γραφή της Kalkhoff τα οποία είναι συνώνυμα της κορυφαίας λειτουργίας και αξιοπιστίας, αφού βασίζεται σε ένα ισχυρό μοτέρ 250 watts και πλαισιώνεται με υψηλού επιπέδου πε-ριφερειακά όπως υδραυλικά φρένα για κορυφαία αίσθηση και απόδοση, σύστημα 8 εσωτερικών ταχυτήτων Shimano Νexus. Κοκότη Αφοι Αθ. ΑΕΒΕ. Τηλ.: 2410-592011

KΤΜ AMPAROΌταν η Αυστριακή KTM συναντά την Panasonic δημιουργείται ένα από τα πλέον ποιοτικά ποδήλατα με ηλεκτρική υποβοήθηση, το οποίο πέρα από το ισχυρό μοτέρ, χαρακτηρίζεται από τον ποιοτι-κό σκελετό αλουμινίου, μπροστινό αμορτισέρ και 8 εσωτερικές ταχύτητες Shimano Nexus. To σύνολο συμπληρώνεται από φτερά, σχάρα και φυσικά φώτα.Molho AEBE. Τηλ.: 23410-64111

MIGI FRANCYΈνα ποδήλατο με ηλεκτρική υποβοήθηση από μοτέρ 240 watts από την ιταλική MiGi, το οποίο μπορεί να λύσει τις κα-θημερινές μεταφορικές ανάγκες σας με χαμηλό κόστος και εξοπλισμό που φροντίζει για την άνεση του αναβάτη όπως ανάρτηση στο μπροστινό πιρούνι.Gatsoulis Imports. Τηλ.: 210 2530412

840 €

2549 €

2225 €

988 €

ΜΠΑΛΑΡΙΝΕΣ, TORY BURCH, attica

ΣΑΚΑΚΙ, BROOKS BROTHERS, attica

ΤΣΑΝΤΑ,LONGCHAMP,

attica

68


ad KALKOFF.indd 1 12/15/11 4:46:19 PM

e•BIKES

WAYEL SUVΗλεκτρικό ποδήλατο χωρίς αλυσίδα και χωρίς γρανάζια για να σας κοιτούν και να αναρωτιούνται! Ειδική σχεδίαση για εύκολη πρόσβαση και τεράστιο καλάθι μεταφοράς αντικειμένων στο μπροστινό μέρος, το οποίο χωρά τα ψώνια μιας ολόκληρης μέρας. Δεν είναι τυχαίο το όνομα του είναι shopping utility bike! Τώρα δεν έχετε δικαιολογία να μην πάτε στο σούπερ μάρκετ με το ποδήλατο, αφού και να κουραστείτε έχετε την ηλεκτρική υποβοήθηση με την οποία θα «μοιραστείτε» το βάρος.Zeus AEBE. Τηλ.: 210 6897173

UNIVEGA E-TERRENO Σπορ και ηλεκτρικό συνδυασμένο σε ένα ποδήλατο με το οποίο θα γράψετε περισσό-τερα χιλιόμετρα από ότι ποτέ φανταζόσαστε. Με σκελετό κατασκευασμένο από υπερελα-φρύ αλουμίνιο, συνδυασμένο με εμπρόσθιο αμορτισέρ, υδραυλικά δισκόφρενα και αλλα-γές ταχυτήτων από την κορυφαία σε λειτουρ-γία, σειρά περιφερειακών Shimano XΤ.Κοκότη Αφοι Αθ. ΑΕΒΕ. Τηλ.: 2410-592011

1999 €

2499 €

1050 €

SOLEXITY PEDELEC 26”Με σχεδίαση από τον ιταλικό οίκο Pinifarina και εξοπλισμένο με ένα ισχυρό ηλεκτροκινητήρα, το Solex είναι έτοιμο να σας πάει ξεκούραστα πα-ντού με άνεση και στιλ σε αποστάσεις μέχρι και 60 χιλιόμετρα. Με 8 εσωτε-ρικές ταχύτητες Shimano Nexus, μπροστινό αμορ-τισέρ και πανίσχυρα φρένα θα δυσκολευτείτε να βρείτε κάτι αρνητικό.Ν. Μανιατόπουλος ΑΕ. Τηλ.: 2610993045

τερΜε σκφρύ ααμ

ίτεικό.

λος ΑΕ.93045

ΤΣΑΝΤΑ, RALPH LAUREN BLUE LABEL, attica

ΜΠΟΤΕΣ, DESIGNERS REMIX COLLECTION, attica

ΦΟΡΕΜΑ, MMISSONI, attica

ΒΡΑΧΙΟΛΙ, FOLLI FOLLIE, attica

70


10%ΕΚΠΤΩΣΗ

με την επίδειξη αυτού του κουπονιού

Αποκλειστική προσφορά για το

Η αγάπη και το μεράκι για τα ποδήλατα καθώς και η παροχή των καλύτερων υπηρεσιών στο χώρο του ποδηλάτου είναι μερικά από αυτά που μας κάνουν υπερήφανους. Ισχύει μέχρι 28/2/2012

10%ΕΚΠΤΩΣΗ



Η λύση στην αναζήτηση σας για το ποδήλατο και τα αξεσουάρ που σας ταιριάζουν

Ισχύει μέχρι 28/2/2012

10%ΕΚΠΤΩΣΗ



Όταν το μόνο που θέλετε είναι να χαίρεστε την βόλτα με το ποδήλατό σας


10%ΕΚΠΤΩΣΗ



It’s time to ride it’s time to visit us


10%ΕΚΠΤΩΣΗ



Η αγάπη μας για το ποδήλατο, η γνώση μας πάνω σ’αυτό και η διάθεσή μας να σας βοηθήσουμε σε οτιδήποτε χρειαστείτε είναι οι λόγοι που σας ζητάμε να μας επισκεφτείτε. Ισχύει μέχρι 28/2/2012

ή ρ φ ρ γ

10%ΕΚΠΤΩΣΗ



everything for bikes and bikers Ισχύει μέχρι 28/2/2012

Αποκλεεεεεειστιισσσσστστσσττττικήικήικικκικκκκήή προσφο

kouponia wbike.indd 1 12/16/11 8:22:14 PM


Λ. Mεσογείων 422Aγ. Παρασκευή - Αθήνα 15342Τηλ. 210-6012890, Fax. 210-6011459Λ. Θρακομακεδόνων 10Αχαρναί - Αθηνα 13671Τηλ. 210-2443456, Fax. [email protected]


Μάχης Κρήτης 3 Άγιοι Ανάργυροι Αθήνα 135 61Τηλ: 210-2627-651 [email protected]

www.justride.gr


Χαριλάου Τρικούπη 5, Άλιμος 17456, ΑθήναΤηλ: [email protected]

www.topodilato.gr


Βασ. Κωνσταντίνου 37, ΚορωπίΤηλ./Fax.: 210 – 6020435Email: [email protected]

www.lestosbikes.gr


Δημοκρατίας 77, Μελίσσια ΑττικήςΤηλ: 210-6139275Email: [email protected]

ή ρ φ ρ γ


Ιδομενέως 65, Ίλιον, Τηλ: 210 2611172Ιδομενέως 67 , ΊλιονΤηλ: [email protected]

Αποκλειστσσ ικήήήήήήή προσφορ

Ιδ έ 655555555555 ΊλΊΊΊΊΊΊΊ Τ

kouponia wbike.indd 2 12/19/11 12:03:35 PM

Χρυσ. Σμύρνης & Βύρωνος 19, Μαρούσι, τηλ.: 210 8066 759, κιν.: 6932 337287e-mail: [email protected], website: panoramabikes.gr

BELLELI

mpesas 2.indd 1 12/15/11 4:45:10 PM

W ΑΠΟΣΤΟΛΗ

74

copenhagen_final.indd 2 12/16/11 2:19:33 PM

ΠΟΛΕΙΣ ΓΙΑ ΠΟΔΗΛΑΤΑΤΟ ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑ ΤΗΣ ΚΟΠΕΓΧΑΓΗΣ – ΣΕ ΟΛΑ ΤΑ ΕΠΙΠΕΔΑΌποιος έχει ξεκινήσει να ενδιαφέρεται έστω και για λίγο για το ποδήλατο, σίγουρα κάποια στιγμή θα έχει κοιτάξει με μια δόση ζήλιας εικόνες από την Κοπεγχάγη.

75


Η περιέργεια του ν’ ανακαλύψουμε τι ακριβώς είναι αυτό που κάνει τελικά τους Δανούς να μετακινού-νται σε καθημερινή βάση με το ποδήλατο – ανε-

ξαρτήτως καιρού, κλίσεων εδάφους και ενδυματολογικών επιλογών– μας ταξίδεψε στην ονομαζόμενη και «πρωτεύ-ουσα του ποδηλάτου», την Κοπεγχάγη.Τα νούμερα είναι εντυπωσιακά: περισσότερα από 1.000 χιλιόμετρα ποδηλατοδρόμων σε μία πόλη ενάμιση εκα-τομμυρίου κατοίκων, πάνω από 30.000 ποδηλάτες να περνούν τις ώρες αιχμής από συγκεκριμένα σημεία σε κεντρικούς δρόμους την ημέρα, το 80% των χρηστών πο-δηλάτου να το χρησιμοποιούν όλες τις εποχές του χρόνου και το 25% αυτών των ποδηλατών να διαθέτουν και τα λεγόμενα «cargo bikes» δηλαδή ποδήλατα για μεταφορά αντικειμένων ή... παιδιών στο σχολείο. Στην κουβέντα μας με τον Micael Colville Andersen, τον άνθρωπο που έχει ταυτίσει το όνομά του με τη λέξη «Copenhagenize», δηλαδή την αναγωγή του δανέζικου τρόπου ζωής με το ποδήλατο σε στιλ ζωής, καταλαβαίνου-με πως τίποτα δεν ήταν τυχαίο.«Πριν από 30 περίπου χρόνια, μετά την πρώτη πετρελαϊκή κρίση, ο Δήμος της Κοπεγχάγης κατάλαβε πως η κατάστα-ση δεν πήγαινε άλλο. Το πετρέλαιο ήταν ακριβό, τα αυτοκί-νητα πολλά και η πόλη έδιωχνε τους κατοίκους της προκει-μένου να εξυπηρετήσει τα αυτοκίνητα. Η κατάσταση έκανε επιτακτικές τις υποδομές για το αυτοκίνητο – δημιουργία αυτοκινητοδρόμων, υψηλό κόστος συντήρησης δρόμων, δημιουργία θέσεων στάθμευσης – επιβαρύνοντας ταυτό-χρονα την πολιτεία αλλά και απομακρύνοντας τους κατοί-κους από το κέντρο, καθώς αναζητούσαν, φυσιολογικά, έναν πιο ανθρώπινο τρόπο ζωής στα προάστια. Αυτό τους έκανε να απομακρύνονται από το Δήμο, άρα να πληρώ-νουν λιγότερους φόρους, ενώ αντίθετα ο Δήμος επιβα-ρυνόταν συνεχώς προκειμένου να συντηρεί τις υποδομές για το αυτοκίνητο. Ο Δήμος της Κοπεγχάγης αντιμετώπιζε το ενδεχόμενο της πτώχευσης και ταυτόχρονα η ζωή των πολιτών γινόταν αφόρητη: εκνευρισμός, μποτιλιαρίσματα,

λιγότερος ελεύθερος χρόνος, μόλυνση, αύξηση του σωμα-τικού βάρους λόγω έλλειψης άσκησης, αποξένωση πίσω από τα κλειστά παράθυρα των αυτοκινήτων και ατυχήματα εξαιτίας των υψηλών ταχυτήτων στους δρόμους.Παλαιότερα οι πολίτες ήταν πιο ευτυχισμένοι, είχαν περισ-σότερο ελεύθερο χρόνο και μετακινούνταν στις δουλειές τους αλλά και στην αναψυχή με ποδήλατα. Μήπως θα έπρεπε να επανέλθουν σε αυτήν τη συνθήκη; Εκπονήθηκε το πρώτο πλάνο σταδιακής «απομάκρυνσης» αυτοκινήτων από το κέντρο της πόλης με την ταυτόχρονη δημιουργία υποδομών για το ποδήλατο και τα μέσα μαζικής μεταφο-ράς. Υποδομές απλές, οικονομικές και λειτουργικές οι οποίες μέσα σε σύντομο χρονικό διάστημα έβγαλαν όλη την οικο-γένεια στο δρόμο. «Κι όταν λέμε για ποδήλατο», συνεχί-ζει ο Mikael, «δεν αναφερόμαστε στον σκληροπυρηνι-κό χομπίστα με τα ΜΤΒ αλλά στις κυρίες των 60 ετών που ήθελαν να επιστρέψουν από το σούπερ μάρκετ με δύο σακούλες ψώνια φορώντας τα όμορφα ρούχα τους. Ή τα παιδιά που έπρεπε να πάνε στο σχολείο. Αυτούς ήθελαν να προστατέψουν».>

ΠΡΙΝ ΑΠΟ 30 ΠΕΡΙΠΟΥ ΧΡΟΝΙΑ, ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΠΡΩΤΗ ΠΕΤΡΕΛΑΪΚΗ ΚΡΙΣΗ, Ο ΔΗΜΟΣ ΤΗΣ ΚΟΠΕΓΧΑΓΗΣ ΚΑΤΑΛΑΒΕ ΠΩΣ Η ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΔΕΝ ΠΗΓΑΙΝΕ ΑΛΛΟ. ΤΟ ΠΕΤΡΕΛΑΙΟ ΗΤΑΝ ΑΚΡΙΒΟ, ΤΑ ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΑ ΠΟΛΛΑ ΚΑΙ Η ΠΟΛΗ ΕΔΙΩΧΝΕ ΤΟΥΣ ΚΑΤΟΙΚΟΥΣ ΤΗΣ ΠΡΟΚΕΙΜΕΝΟΥ ΝΑ ΕΞΥΠΗΡΕΤΗΣΕΙ ΤΑ ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΑ

‘‘ ‘‘

W ΑΠΟΣΤΟΛΗ

76


77


Οι ουσιαστικές αλλαγές θέλουν αποφάσεις αλλά και χρόνοΤο θαύμα της Κοπεγχάγης δεν έγινε σε μια στιγμή. Πήρε δεκαετίες. Μέσα στις δεκαετίες αυτές έγιναν λάθη, διορ-θωτικές κινήσεις, βρέθηκαν γενναίοι πολιτικοί που αδια-φόρησαν για το βραχυπρόθεσμο κόστος των διαμαρτυρι-ών των οδηγών αυτοκινήτων που τους «περιόριζαν το ζωτικό χώρο» για το καλό της πόλης.Γιατί η πραγματικότητα των αριθμών ήταν αδιαπραγμάτευ-τη. Σύμφωνα με τις επίσημες στατιστικές της Δανίας, για κάθε χιλιόμετρο που διανύει την ημέρα κάθε ποδηλάτης ο Δήμος βάζει «στην τσέπη» 1,25 ευρώ, ενώ κάθε χιλιόμε-τρο που διανύεται με το αυτοκίνητο «στοιχίζει» στην πολι-τεία 1,60 ευρώ.Στην πρώτη περίπτωση τα έσοδα έχουν να κάνουν με το μικρότερο κόστος του συστήματος υγείας, τα 7 επιπλέον χρόνια παραγωγικής ζωής που έχει ένας συστηματικά ασκούμενος πολίτης και τη μείωση του χρόνου μετακινή-σεων. Στη δεύτερη, το υψηλότερο ποσοστό εξόδων έχει να κάνει με το κόστος συντήρησης των δρόμων και των συνολικών υποδομών για το αυτοκίνητο.Βλέποντας τις υψηλού επιπέδου, όσο και ουσιαστικές υπο-δομές για το ποδήλατο – έχει δοθεί μεγάλη βαρύτητα στην ασφάλεια των πολιτών, στο πώς θα στρίβουν στις διασταυ-ρώσεις, πώς θα διασχίζουν λεωφόρους υψηλού φόρτου, πώς θα προστατεύονται από τη δημόσια συγκοινωνία και τα οχήματα αλλά και πώς η ζωή τους θα γίνεται πιο εύκο-λη και ευχάριστη με απλές, δημιουργικές επεμβάσεις – ο Mikael Anderssen μας εξηγεί πως υπάρχει ένας προϋπο-λογισμός 10 εκ. ευρώ το χρόνο για το ποδήλατο στο Δήμο της πόλης, χρήματα που η δημοτική αρχή θεωρεί επένδυση για όλους τους λόγους που έχουμε αναφέρει ως τώρα και για μερικούς ακόμη.Χρήματα που κάνουν τους νέους να επιστρέφουν στο κέ-ντρο, να δημιουργούν οικογένειες, να βγαίνουν στο δρό-μο, να απολαμβάνουν τα πάρκα και τις πλατείες και – στο τέλος, γιατί τίποτα δεν είναι δωρεάν σ’ αυτήν τη ζωή – να

πληρώνουν φόρους. Η φορολογία στη Δανία ανέρχεται στο περίπου 55% του μικτού εισοδήματος αλλά μάλλον οι πολίτες θεωρούν πως τα χρήματά τους πιάνουν τόπο, καθώς η ζωή τους γίνεται κάθε χρόνο και καλύτερη. Αυ-τήν τη στιγμή το 37% των συνολικών μετακινήσεων στην πόλη – όλο το χρόνο, ακόμα κι όταν χιονίζει – γίνεται με ποδήλατο και ο στόχος του Δήμου είναι να φτάσει το 60% στα επόμενα χρόνια. Για να το πετύχει αυτό και με δεδομένες τις κλιματικές συν-θήκες στη Δανία, οι ποδηλατόδρομοι είναι οι πρώτοι που καθαρίζουν όταν χιονίζει, γίνονται προσπάθειες να απο-κτούν μεγαλύτερο πλάτος που τους καθιστά πιο ασφαλείς και – φυσικά – είναι μονής ροής. Αυτό σημαίνει πως στην πραγματικότητα ο ποδηλατόδρομος έχει τουλάχιστον «δύο λωρίδες κυκλοφορίας» με αποτέλεσμα να εξυπηρετούνται τόσο οι «γρήγοροι» όσο και οι πιο αργοί ποδηλάτες. Τις ώρες αιχμής και όταν τα ποδήλατα αγγίζουν τα 30 ή και 35 χιλιάδες σε συγκεκριμένους δρόμους – τα φανάρια κυκλο-φορίας είναι έτσι ρυθμισμένα ώστε αν κάποιος ξεκινήσει με πράσινο και κινείται σταθερά με 20 χιλιόμετρα την ώρα (ταχύτητα λογική για κίνηση με ποδήλατο) να μη χρειαστεί να σταματήσει καθόλου σε φανάρι ως το κέντρο της πό-λης. Με τον τρόπο αυτό δημιουργούνται «ποδηλατόδρομοι

ΑΥΤΗΝ ΤΗ ΣΤΙΓΜΗ ΤΟ 37% ΤΩΝ ΣΥΝΟΛΙΚΩΝ ΜΕΤΑΚΙΝΗΣΕΩΝ ΣΤΗΝ ΠΟΛΗ – ΟΛΟ ΤΟ ΧΡΟΝΟ, ΑΚΟΜΑ ΚΙ ΟΤΑΝ ΧΙΟΝΙΖΕΙ – ΓΙΝΕΤΑΙ ΜΕ ΠΟΔΗΛΑΤΟ ΚΑΙ Ο ΣΤΟΧΟΣ ΤΟΥ ΔΗΜΟΥ ΕΙΝΑΙ ΦΤΑΣΕΙ ΤΟ 60% ΣΤΑ ΕΠΟΜΕΝΑ ΧΡΟΝΙΑ. ‘‘ ‘‘

W ΑΠΟΣΤΟΛΗ

78

>


ad vasiliadis.indd 1 12/16/11 8:35:26 PM

υψηλών ταχυτήτων» και η μετακίνηση από το σημείο Α στο Β γίνεται με το γρηγορότερο δυνατό τρόπο καθιστώντας, δικαιολογημένα, τη χρήση του ποδηλάτου ως τον πιο αγα-πημένο τρόπο μετακίνησης των πολιτών.Ταυτόχρονα, για τις μεγαλύτερες αποστάσεις, οι πολίτες χρησιμοποιούν τα μέσα μαζικής μεταφοράς – συνδυαστι-κά με το ποδήλατο ή αποκλειστικά – και φυσικά οι δρόμοι είναι πάντα ανοιχτοί στα αυτοκίνητα χωρίς όμως όλη η πολιτεία να κινείται με στόχο να διευκολύνει τους χρήστες αυτοκινήτων.Όταν οι υποδομές αφορούν τον πεζό και τον ποδηλάτη, τότε η πόλη, με την ίδια λογική θα γεμίσει πεζούς και ποδηλάτες. Οι πόλεις θα αποκτήσουν ζωή, οι πολίτες θα κυκλοφορούν στα καταστήματα, τα καφέ και τις πλατείες και η πόλη θα αποκτήσει το ανθρώπινο πρόσωπο που το σύνολο των ελληνικών πόλεων – όχι μόνο η Αθήνα και η Θεσσαλονίκη – απεγνωσμένα αγωνίζονται να ξαναβρεί.

Δεν είμαστε μόνοι μαςΚαι άλλες κοινωνίες γνώρισαν νωρίτερα τα ίδια προβλή-ματα και κάποια στιγμή τα αντιμετώπισαν. Και τα έλυσαν. Αυτήν τη στιγμή περισσότερες από 94 πόλεις σε ολόκληρο τον κόσμο – από τη Νέα Υόρκη ως το Ρίο και από το Μό-ντρεαλ και το Σίδνεϋ ως στο Λος Αντζελες, το Σαν Φραν-σίσκο ή τη Λουμπλιάνα και τη Βαρκελώνη – συνεργάζονται με τους Δανούς με στόχο την ανταλλαγή εμπειριών.

Το παράδειγμα της Δανίας μπο-ρεί να γίνει ελληνικόΜε τις ιδιαιτερότητες φυσικά της ελληνικής πραγματικότη-τας. Οι Δανοί δε χρησιμοποιούν το ποδήλατο επειδή έχουν «άλλη κουλτούρα». Άλλαξαν κουλτούρα διότι η προηγού-μενη τους είχε οδηγήσει σε αδιέξοδο – στο ίδιο που βρι-σκόμαστε εμείς σήμερα. Πριν από 30 χρόνια οι Δανοί έκα-ναν διαμαρτυρίες ενάντια στο ποδήλατο προσπαθώντας να προστατεύσουν τη ζωή με το αυτοκίνητο. Γιατί δεν είχαν δει τη διαφορά. Την είδαν όμως οι πολιτικοί τους. Και με τον καιρό την αποδέχτηκαν οι πολίτες βλέποντας τη ζωή τους

να βελτιώνεται σημαντικά.Στην Ελλάδα έχει συμβεί το αντίθετο. Μεγάλος αριθμός πολιτών έχει δει την ανάγκη, χωρίς να έχει όλες τις πλη-ροφορίες που αναφέρονται πιο πάνω και προσπαθεί, με μεγάλη δυσκολία και τακτικά με κίνδυνο της ζωής του, να εντάξει το ποδήλατο στην καθημερινότητά του. Οι έλληνες πολιτικοί τους θεωρούν ακόμη και σήμερα «γραφικούς». Θα πρέπει όμως να κάνουν τον κόπο να ρί-ξουν μια ματιά γύρω τους. Να δουν πώς αντιμετωπίζουν το θέμα άλλες κοινωνίες, με διαφορετικά αλλά και τόσο ίδια προβλήματα με τα δικά μας. Να δουν πως υπάρχουν λύσεις στα προβλήματα που μας απασχολούν και υπάρχουν αρκε-τοί εκεί έξω πρόθυμοι να τις μοιραστούν μαζί μας.Η Δανία είναι μόνο ένα παράδειγμα. Είναι μια μικρή χώρα, με αντίστοιχα προβλήματα και δύσκολες καιρικές συν-θήκες. Εκεί που εμείς έχουμε 40 βαθμούς το καλοκαί-ρι εκείνοι έχουν – 20 το χειμώνα. Αντί για τις δικές μας ανηφόρες (δεν είναι και πολλές) έχουν δυνατούς ανέμους που δυσχεραίνουν την ποδηλασία όσο και μια ανηφόρα. Κι όμως, είδαν το πρόβλημα και το έλυσαν. Έκαναν λάθη, πήραν πρωτοβουλίες, πολιτικές αποφάσεις. Και τώρα είναι πρόθυμοι να τα μοιραστούν με τις κοινωνίες εκείνες που επιθυμούν να μάθουν. Που επιθυμούν να βρουν τις λύσεις χωρίς να τις «εφεύρουν» και χωρίς να επαναλάβουν τα ίδια λάθη.«Ανάπτυξη της μετακίνησης με ποδήλατο χωρίς ποδη-λατοδρόμους δε γίνεται», είπε σοβαρά ο Mikael Collevile Andersen. «Και ποδηλατόδρομοι χωρίς τον περιορι-σμό των αυτοκινήτων, είναι ανέφικτο να υπάρξουν. Καμιά πόλη στην Ευρώπη δεν έχει τόσο φαρδείς λε-ωφόρους που να χωράνε αυτοκίνητα, μέσα μαζικής μεταφοράς, ποδήλατα και πεζούς. Κάποιος πρέπει να περιοριστεί. Το ερώτημα είναι θα είναι οι ποδηλάτες ή το αυτοκίνητο.» Με την ανάπτυξη του αυτοκινήτου είδαμε τα αποτελέσματα. Μήπως ήρθε η ώρα να δοκιμαστεί κάτι καινούργιο και ταυ-τόχρονα τόσο παλιό και... αποδεδειγμένα επιτυχημένο; #

W ΑΠΟΣΤΟΛΗ

80


EF02BS

EF01C

EF02BH

ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟΙ ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΟΙΛ. Αθηνών 129 - 104 47 Αθήνα, τηλ.: 210 515 2069 - fax: 210-5152068

e-mail: [email protected] www.helma-electric.gr

ΓΙΑΤΙ Η «ΗΛΕΚΤΡΙΚΗ ΚΙΝΗΣΗ» ΕΙΝΑΙ ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ ΚΑΙ ΑΞΙΖΕΙ ΟΛΟΙ ΝΑ ΤΟΝ ΑΠΟΛΑΥΣΟΥΜΕ.

ad eh line.indd 1 12/15/11 4:52:30 PM

W ADVERTORIAL

82

pg.indd 2 12/16/11 8:27:06 PM

Το κλειδί για την επιτυχία είναι να βρεις ένα κενό στην αγορά και να είσαι ο πρώτος που θα το καλύψει. Ίσως να μην είναι τόσο εύκο-

λο όσο ακούγεται αλλά αυτό ακριβώς έκανε ο Manuel Ostner και η ομάδα του όταν άρχισαν να σχεδιάζουν και να εξελίσσουν τα ποδήλατά τους. Η εταιρία που δημιούργησαν – η PG Bikes – εξειδικεύεται σε custom ποδήλατα, δηλαδή σε ποδήλατα σχεδιασμένα να καλύ-πτουν τις ανάγκες του κάθε πελάτη χωριστά.Κι έτσι δημιουργήθηκε μια ολόκληρη γκάμα από δια-φορετικά σχέδια με τη χρήση διαφορετικών περιφε-ρειακών και χρωμάτων για να επιλέξει ο υποψήφιος ιδιοκτήτης. Ένα άλλο ενδιαφέρον χαρακτηριστικό είναι πως, εκτός από παραδοσιακά ποδήλατα, η PG Bikes διαθέτει στην γκάμα της και υβριδικά και e-bikes, τα οποία αναμένεται να αποτελέσουν το μέλλον της αστι-κής μετακίνησης και, σ’ αυτό το μέλλον, η ομάδα από το Regensurg της Βαυαρίας θέλει να παίξει έναν καθο-ριστικό ρόλο.Ήταν μόλις το 2009 όταν η προσήλωσή τους στην ποι-ότητα και την καινοτομία τους έφερε ανάμεσα στους επιλαχόντες για το βραβείο της «Καινοτομίας της χρο-νιάς» στην έκθεση της ISPO, στη Γερμανία. Ένα χρόνο αργότερα, η PG Bikes επιστρέφει για να αιφνιδιάσει κοινό και ειδικούς με το Blackrail, ένα φουτουριστι-κό ποδήλατο, κατασκευασμένο με την τεχνολογία της φόρμουλα 1 και βασισμένο σε ένα μονοκόκ κάρμπον σκελετό, το οποίο διέθετε ηλεκτρική υποβοήθηση και τη δυνατότητα να φτάνει εύκολα τα 100 χλμ./ώρα. Το μέλλον ήταν πια εκεί...Ο αριθμός των μοναδικών ποδηλάτων που πουλούσε

η εταιρία συνέχιζε να αυξάνεται με εντυπωσιακούς ρυθμούς για την κατηγορία. Μόνο που τώρα πια σημα-σία δεν είχε μόνο πόσοι αγόραζαν τα ποδήλατα αλλά και ποιοι τα αγόραζαν. Αστέρες του Χόλιγουντ όπως ο Will Smith και ο Jay Leno αποτελούν πλέον περήφα-νοι ιδιοκτήτες Blackrail, ενώ δεν ήταν λίγοι εκείνοι που έσπευσαν να παραγγείλουν ένα από τα περιορισμένης κυκλοφορίας αυτά ποδήλατα.

Και οι κυρίες;Οι κυρίες έχουν μια ιδιαίτερη θέση στην γκάμα της εται-ρίας καθώς, μια ιδιαίτερη γκάμα από ποδήλατα πόλης, με έμφαση στο Life style, προτείνεται από την PG Bikes για να επιλέξετε. Εδώ το design παίζει τον πρώτο ρόλο, σε συνδυασμό πάντα με την άνεση και το στιλ. Οι σκελετοί είναι μοναδικοί και δε θυμίζουν σε τίποτα ότι έχετε συνηθίσει ως τώρα, ενώ το ίδιο μοναδικά εί-ναι και τα χρώματα και τα σχέδια – μέχρι και εντελώς custom made ποδήλατα μπορείτε να ζητήσετε.Τα ποδήλατα είναι εξ’ ολοκλήρου κατασκευασμένα στη Γερμανία και χρησιμοποιούν περιφερειακά υψηλής ποιότητας προκειμένου να δοθεί το τελικό αποτέλεσμα που περιμένει κάποιος από μία τέτοια εταιρία. Τομείς όπως η άνεση και η αισθητική παίζουν πρωτεύοντα ρόλο, καθώς τα ποδήλατα είναι και πρέπει να δείχνουν μοναδικά. Άνετη γεωμετρία, αναπαυτικές σέλες και ξεκούραστη θέση οδήγησης είναι μερικά μόνο από τα χαρακτηριστικά τους. Αυτό όμως που κάνει ένα PG να ξεχωρίζει είναι, όπως είπαμε, η αίσθηση της μοναδικότητας που μπορεί να προσφέρει στον ιδιοκτήτη του. Κι αυτό είναι κάτι που δύσκολα το βρίσκεις σήμερα... .#

ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΜΕ ΣΤΙΛPG BIKESΕκτός από ένας εξαιρετικός τρόπος εναλλακτικής μετακίνησης, το ποδήλατο είναι και στιλ, στάση ζωής, άποψη. Είναι μοναδικότητα.Αν το τελευταίο είναι αυτό που σας ενδιαφέρει περισσότερο, η PG Bikes μπορεί να αποτελέσει την επιλογή.

83

pg.indd 3 12/16/11 8:27:08 PM

Η τακτική όμως που θα πρέπει να ακολουθήσετε θα πρέπει να είναι η σωστή, ώστε να φέρει αποτελέσματα τόσο στη βελτίωση της φυσικής σας κατάστασης όσο και στη μείωση

του ποσοστού του λίπους του οργανισμού. Έτσι το πρόγραμμα που θα ακολουθήσετε για να έχει αποτέλεσμα θα πρέπει να έχει αρχή, μέση και τέλος.

Η κάθε προπόνηση/βόλτα με το ποδήλατο θα πρέπει να ξεκινάει με την προθέρμανση, να περνάει στην κύρια προπόνηση αε-

ροβικής άσκησης και να τελειώνει με την αποθεραπεία. Αν παραληφθεί κάποιο από τα τρία σκέλη της προπόνησης,

κινδυνεύετε από τραυματισμούς. Βασικό είναι να κα-ταλαβαίνετε πότε πιέζετε στη σωστή ένταση και

πότε πηγαίνετε πιο γρήγορα ή πιο αργά απ’ ότι χρειάζεται. Ο πιο εύκολος τρόπος είναι η χρή-ση ενός παλμογράφου που ουσιαστικά είναι ο οδηγός σας στην ένταση της προπόνησης.

Η ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ-ΒΟΛΤΑΒΑΣΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΝΕΟΥΣ ΠΟΔΗΛΑΤΕΣ

Κείμενο: Βασίλης Κρομμύδας, www.coachingservices.gr

Τα χειμωνιάτικα Σαββατοκύριακα αποτελούν πάντα μια ευκαιρία για να αποδράσετε, να εκμεταλλευτείτε τον ελεύθερο χρόνο σας και να γυμναστείτε. Τι ωραιότερο λοιπόν από το να πάρετε το ποδήλατό σας και να γυμναστείτε απολαμβάνοντας τη φύση ή έστω μια όμορ-φη αστική διαδρομή. Να κάνετε δηλαδή την προπόνηση βόλτα ή αν το προτιμάτε, τη βόλτα προπόνηση!

W ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ

84

>

PROPONHSH.indd 2 12/16/11 6:50:50 PM

ad bianchi.indd 1 12/16/11 12:45:36 PM

Με την παρακολούθηση των καρδιακών παλμών είστε σε θέση να καταλαβαίνετε πότε ξεπερνάτε τα όρια που θέτει η προπόνηση για να έχετε βελτίωση χωρίς κινδύνους, τραυ-ματισμούς ή υπερκόπωση.

Το ζέσταμαΜια σωστή προθέρμανση ετοιμάζει το σώμα για την επι-βάρυνση που θα ακολουθήσει κατά την άσκηση. Από την κατάσταση ηρεμίας όπου ξεκινάτε, αυξήστε σταδιακά την ένταση της άσκησης μέχρι το σημείο μιας ελαφριάς εφί-δρωσης. Συνήθως ο χρόνος που απαιτείται είναι 10-15 λεπτά. Στο ζέσταμα συγκαταλέγονται και κάποιες ασκήσεις διατάσεων που μπορούν να γίνουν πριν ανεβείτε στο πο-δήλατο και βοηθούν πολύ στην ελαστικότητα των μυών, ώστε να μην υπάρχουν προβλήματα τραυματισμών. Η σημασία της προθέρμανσης όπως καταλαβαίνετε είναι πολύ σημαντική. Ο χρόνος που θα χρειαστεί ένας ποδη-λάτης για να ετοιμαστεί για την προπόνηση που θα ακο-λουθήσει εξαρτάται από την ένταση αυτής και το βαθμό δυσκολίας που έχει.

Η κύρια αεροβική προπόνησηΑυτή βελτιώνει σημαντικά το επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης. Η ένταση πρέπει να είναι τόση όση χρειάζεται για να αυξηθούν οι καρδιακοί παλμοί σύμφωνα με το στόχο της προπόνησης. Για τις περισσότερες προπονήσεις αυτή είναι στο 65% με 80% της μέγιστης καρδιακής συχνότητας. Αν δε γνωρίζετε με ακρίβεια πόσοι παλμοί αντιστοιχούν σε αυτό το ποσοστό, μπορείτε να το βρείτε αν από το 220 αφαιρέσετε την ηλικία σας. Έτσι θα βρείτε τους θεωρητικούς μέγιστους παλμούς και από αυτούς μετά μπορείτε να υπολογίσετε το παραπάνω ποσοστό της καρδιακής σας συχνότητας. Π.χ. αν είστε 30 ετών, το μέγιστο των παλμών είναι 190 (220-30), οπότε το 65-80% αντιστοιχεί σε 123 – 152 παλμούς.

Η αποθεραπείαΟλοκληρώνοντας τον κύριο όγκο της προπόνησης ακολου-θεί η αποθεραπεία. Συνήθως 10-15 λεπτά αρκούν για να επανέλθει ο οργανισμός κοντά στις συνθήκες της κανονι-

κής λειτουργίας του. Αν σταματήσετε την προπόνηση από-τομα δε γίνεται ομαλά η κυκλοφορία του αίματος και διατρέ-χετε κάποιους κινδύνους: οι παλμοί και η θερμοκρασία του σώματος πέφτουν απότομα, κάποιες βλαβερές ουσίες στο αίμα που παράχθηκαν κατά τη διάρκεια της προπόνησης δεν απομακρύνονται, συσσωρεύεται κόπωση λόγω της προπόνησης, και αυξάνονται κατακόρυφα οι πιθανότητες τραυματισμών. Γι’ αυτό το λόγο θα πρέπει να μειώνεται η ένταση της άσκησης σταδιακά μέχρι το επίπεδο των 30-40 παλμών παραπάνω από τους παλμούς που έχει κάποιος στην ηρεμία του. Τότε είστε σίγουροι ότι ολοκληρώσατε σωστά την προπόνηση. Αναλύοντας μια προπόνηση π.χ. διάρκειας 1,5 ώρας με βάση τους χρόνους που πρέπει να διαρκεί η κάθε φάση της, μπορούμε να πούμε ότι το ζέσταμα θα διαρκέσει 10-15 λεπτά μέχρι να έρθει ο οργανισμός σε θέση ετοιμό-τητας για την προπόνηση, 1 ώρα με 1 ώρα και 10 λεπτά θα είναι ο βασικός χρόνος της προπόνησης στη βασική αερόβια άσκηση και τέλος τα τελευταία 10 λεπτά θα είναι η αποθεραπεία.

Σωστός εξοπλισμός και ενδυμασίαΈνας άλλος παράγοντας που κάνει μια βόλτα/προπόνηση ευχάριστη, είναι ο σωστός εξοπλισμός και η ενδυμασία. Ντυθείτε με το σωστό ρουχισμό για να νιώθετε άνετα αλλά και για να αντιμετωπίσετε το κρύο. Να θυμάστε ότι τα τρία τέταρτα της ενέργειας που παράγει το σώμα μας μετα-τρέπεται σε θερμότητα. Έτσι όταν ποδηλατείτε, ο σωστός ρουχισμός επιτρέπει με τη βοήθεια του αέρα να αποβάλετε αυτή τη θερμότητα, ώστε να διατηρεί το σώμα σας τη σω-στή θερμοκρασία. Θα πρέπει επίσης να πίνετε πολλά υγρά κατά τη διάρκεια της προπόνησης, μεταξύ 500 – 750 ml/ ώρα, ανάλογα με τη θερμοκρασία, την προσπάθεια που καταβάλετε αλλά και τον προσωπικό σας ρυθμό εφίδρω-σης. Με αυτόν τον τρόπο θα αποφύγετε την αφυδάτωση, κάτι το οποίο είναι πολύ εύκολο να συμβεί και μπορεί να αποβεί επικίνδυνο για την υγεία σας.#

W ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ

86

PROPONHSH.indd 4 12/16/11 6:51:29 PM

ΠΩΣ ΕΙΝΑΙ Η ΘΕΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΚΟΡΥΦΗ;Απλά ρώτα το νέο Altamira.

ALTAMIRA 1.0• Πλαίσιο carbon D6• Shimano DuraAce• Σύστημα Μεσαίας Τριβής

Shimano Press-in• Τροχοί & περιφερειακά

Oval Concepts 900 series

Με ένα πλαίσιο που ζυγίζει μόλις 815γρ., το Altamira είναι το αποκορύφωμα για τους αθλητές και αναβάτες αντοχής που θεωρούν ότι εξοικονόμηση βάρους αποτελεί πρόσθετο κίνητρο σε ένα κορυφαίας επίδοσης ποδήλατο carbon. Το πλαίσιο διαθέτει έναν κωνικό οριζόντιο σωλήνα για καλύτερο χειρισμό, υπερμεγέθη διαγώνιο σωλήνα για ανώτερη ακαμψία και μείωση του βάρους, ένα εσωτερικό, ολοκληρωμένο σύστημα μεσαίας τριβής BB-86 και ασύμμετρα ψαλίδια για ενισχυμένη επιτάχυνση.

Official bike supplier of the Geox-TMC professional cycling team.

Ι.ΜΑΓΚΛΑΡΗΣ & ΣΙΑ Ο.Ε. • ΤΗΛ.: 2710234723 • WEB: www.fujibikes.gr • EMAIL: [email protected]

www.fujibikes.com

ad fuji.indd 1 12/15/11 4:32:28 PM

ΤΗΝ ΠΑΤΗΣΑΤΕ… ΤΗΝ ΠΙΝΕΖΑ! Δε χρειάζεται να ανησυχείτε! Ήρθε η ώρα να μάθουμε με την καθοδήγηση του Αποστόλη πως να κολλάμε τη σαμπρέλα.

Κείμενο: Αποστόλης Νασίδης

ΒΗΜΑ 1: Έχοντας αναποδογυρισμένο το πο-δήλατο για να στηρίζεται στο έδαφος, χρησιμοποιούμε τα λεβιεδάκια προκει-μένου να ελευθερώσουμε τη μία πλευ-ρά του ελαστικού από το στεφάνι του τροχού για να έχουμε πρόσβαση στη σαμπρέλα. Κατά τη διαδικασία προ-σέχουμε τοποθετώντας τα λεβιεδάκια ανάμεσα στο ελαστικό και το στεφάνι να μην την σκίσουμε εμείς.

ΒΗΜΑ 2: Έχοντας βγάλει ολόκληρη τη μία πλευρά του ελαστικού από το στεφάνι πιάνουμε με τα χέ-ρια μας τη σαμπρέλα από το εσωτερικό και την τραβάμε σιγά σιγά προς τα έξω προκειμένου να έχουμε τη δυνατότητα να την ελέγξουμε για να εντοπίσουμε την τρύπα.

ΒΗΜΑ 3: Αφού ολοκληρώσουμε το βήμα 2, ελέγχουμε προσεκτικά με τα δάχτυλά μας την εσωτερική πλευρά του ελαστικού, ώστε να σιγουρευτούμε ότι δεν έχει μεί-νει καρφωμένο στο ελαστικό το αντικείμενο το οποίο προκάλεσε το σκάσιμο. Σε περίπτωση που εντοπίσουμε το αντικείμενο (πχ πινέζα) το απομακρύνουμε.

ΕΠΙΣΚΕΥΗ ΤΗΣ ΤΡΥΠΙΑΣ ΣΑΜΠΡΕΛΑΣΣε περίπτωση που αντιληφθού-με ότι το λάστιχό μας χάνει αέρα, αποφεύγουμε να συνεχί-σουμε να ποδηλατούμε, καθότι χωρίς αέρα το ελαστικό αλλά και ο τροχός μπορεί να υποστεί σημαντική ζημιά. Φέρνουμε το ποδήλατο σε σημείο όπου εί-μαστε άνετοι και ασφαλείς από άλλα τροχοφόρα και για μεγα-λύτερη ευκολία στη διαδικασία επισκευής αναποδογυρίζουμε το ποδήλατο, ώστε η σέλα και το τιμόνι να ακουμπούν στο έδαφος.

W ΜΑΣΤΟΡΕΜΑΤΑ

88

mastoremata.indd 2 12/16/11 8:06:46 PM

ΒΗΜΑ 4: Έχοντας τραβήξει τη σαμπρέλα έξω από το ελαστικό, με τη χρήση της τρόμπας φουσκώνουμε τη σαμπρέλα αρκετά, ώστε να μπορούμε να εντοπί-σουμε το σημείο από όπου υπάρχει δι-αρροή αέρα. Αυτό μπορεί να γίνει είτε με την προσεκτική οπτική παρατήρηση, είτε πιο αποτελεσματικά φέρνοντας τη σαμπρέλα κοντά στο αυτί μας.

ΒΗΜΑ 7: Έχοντας σιγουρευτεί ότι το μπάλωμα έχει κολλήσει με επιτυχία, φουσκώ-νουμε ξανά τη σαμπρέλα τόσο όσο να αρχίσει να παίρνει σχήμα και την τοπο-θετούμε σιγά σιγά μέσα στο ελαστικό.

ΒΗΜΑ 8:Μόλις τοποθετήσουμε όλη τη σαμπρέλα στο ελαστικό, αρχίζουμε από το σημείο που βρίσκεται η βαλβίδα να πιέζουμε τα τοιχώματα του ελαστικού για να τοποθετηθεί ξανά στο στεφάνι. Το τελευ-ταίο τμήμα που θα χρει-αστεί να μπει στο ελαστι-κό μπορεί να χρειάζεται περισσότερη δύναμη για να «καβαλήσει» και να μπεί στο στεφάνι. Αφού τοποθετηθεί ολόκληρο το ελαστικό στο στεφάνι, φουσκώνετε τη σαμπρέ-λα και είστε έτοιμες για αναχώρηση.#

ΒΗΜΑ 5: Μόλις εντοπίσουμε την τρύπα, ξε-φουσκώνουμε τη σαμπρέλα και με το κομμάτι γυαλόχαρτου το οποίο βρίσκουμε στο κιτ επισκευής, τρί-βουμε το σημείο της τρύπας προκει-μένου η περιοχή να γίνει πιο τραχιά για να κολλήσει το μπάλωμα.

ΒΗΜΑ 6: Κολλάμε προσεκτικά το μπά-λωμα πάνω από την τρύπα και με τα δάχτυλά μας πιέζουμε το μπάλωμα και ταυτόχρονα φρο-ντίζουμε να έχει κολλήσει χωρίς να είναι ζαρωμένο.

89

mastoremata.indd 3 12/16/11 8:06:54 PM

Αυτό που τρώτε μπορεί επίσης να παρέχει μια τε-ράστια υποστήριξη κατά τα διαφορετικά στάδια της ζωής σας. Οι διατροφικές επιλογές σας μπορούν

να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων του προ-εμμηνορυσιακού συνδρόμου, στην ενίσχυση της γονιμό-τητας, στον περιορισμό του στρες, κάνει ευκολότερη την εγκυμοσύνη και μαλακώνει τα συμπτώματα της εμμηνό-παυσης. Ανεξάρτητα από την ηλικία σας, το να είστε πιστοί στην υγιεινή διατροφή θα σας βοηθήσει να επιτυγχάνετε τους στόχους σας και να απολαμβάνετε τη ζωή.

Σωστή διατροφή για γυναίκες όλων των ηλικιώνΗ καλή διατροφή ξεκινά με τα βασικά: μια ολοκληρωμένη διατροφή αποτελείται από δημητριακά ολικής αλέσεως, φρέσκα φρούτα και λαχανικά, υγιεινά λίπη και άπαχες πη-γές πρωτεϊνης. Αυτά τα είδη των τροφίμων παρέχουν στις γυναίκες άφθονη ενέργεια, το μέσο για τον δια βίου έλεγχο του βάρους και τα βασικά συστατικά για να νιώθετε και να δείχνετε ωραία σε οποιαδήποτε ηλικία.

Οι σημαντικότερες διατροφικές συμβουλές για τις γυναίκες έχουν ως εξής:Εστιάστε σε φυτικές, ολικής αλέσεως τροφές. Συμπληρώστε το μεγαλύτερο μέρος του πιάτου σας με φρούτα και πράσινα φυλλώδη λαχανικά. Επίσης, θα πρέ-πει να περιλαμβάνεται μια ποικιλία από δημητριακά ολικής αλέσεως, φασόλια και όσπρια για να πάρετε φυτικές ίνες που θα σας κρατήσουν όλη την ημέρα. Προσπαθήστε να βρείτε τρόφιμα τοπικής παραγωγής ή ελάχιστα επεξεργα-σμένα όταν αυτό είναι δυνατόν και κάντε τα τη βάση της

διατροφής σας.Ενισχύστε τα οστά με ασβέστιο. Οι γυναίκες διατρέ-χουν μεγαλύτερο κίνδυνο από τους άνδρες να αναπτύξουν οστεοπόρωση και γι’ αυτό είναι σημαντικό να παρέχετε άφθονο ασβέστιο στον οργανισμό σας για την υποστήριξη της υγείας των οστών. Αν και τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι πλούσια σε ασβέστιο, ζωικό λίπος και πρωτεϊνες μπορεί να επιταχύνουν την απώλεια οστικής μάζας. Γι’αυτό, να συμπεριλαμβάνετε, επίσης, στο διαιτολόγιό σας φυτικές πηγές ασβεστίου, όπως φασόλια, μπρόκολο, λάχανο, λα-χανάκια Βρυξελλών και πράσινα λαχανικά.Μην τρώτε πολύ πρωτεϊνη. Η πρωτεϊνη είναι ένα βα-σικό μέρος μιας υγιεινής διατροφής, αλλά η κατανάλωση μεγάλης ποσότητας ζωικής πρωτεϊνης (όπως εκείνες οι δίαιτες που προτείνουν μείωση υδατανθράκων και αύξη-ση πρωτεϊνών) είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη για τις γυναίκες. Η κατανάλωση μεγάλης ποσότητας πρωτεϊνης προκαλεί απώλεια ασβεστίου. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει σε μείωση της οστικής πυκνότητας και σε οστεοπόρωση. Βεβαιωθείτε ότι παίρνετε αρκετό σίδηρο. Πολλές γυ-ναίκες δεν παίρνουν αρκετό σίδηρο από τη διατροφή τους. Επιπλέον, οι γυναίκες κατά τη διάρκεια της περιόδου τους χάνουν πολύ από αυτό το πολύτιμο μέταλλο. Αυξήστε την πρόσληψη σιδήρου με άπαχο κόκκινο κρέας, αυγά, πουλε-ρικά (σκούρο κρέας), φακές, σπανάκι, αμύγδαλα και δημη-τριακά ενισχυμένα με σίδηρο.Μειώστε το αλκοόλ και την καφεϊνη. Οι γυναίκες που καταναλώνουν περισσότερα από δύο αλκοολούχα ποτά την ημέρα διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο οστεοπόρωσης. Η κατανάλωση καφεϊνης παρεμβαίνει στα επίπεδα ορμονών

ΟΤΑΝ Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΕΙΝΑΙ ΓΥΝΑΙΚΕΙΑ ΥΠΟΘΕΣΗΤΡΩΓΟΝΤΑΣ ΣΩΣΤΑ ΔΕΙΧΝΕΤΕ ΚΑΙ ΝΙΩΘΕΤΕ ΤΕΛΕΙΑ!Κείμενο: Ειρήνη Μπαμπαρούτση, phd, κλινική Διαιτολόγος – Αθλητική διατροφολόγος, Επιστημονική Συνεργάτης ΕΠΟ

Η σωστή διατροφή είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους να φροντίσετε τον εαυ-τό σας και σίγουρα αυτό είναι κάτι που εξαρτάται από εσάς. Αυτό που τρώτε κάνει μεγάλη διαφορά στο πώς δείχνετε και πώς νιώθετε. Η υγιεινή διατροφή σας δίνει ενέργεια για μια γεμάτη μέρα, υποστηρίζει τη διάθεσή σας, σας βοηθά να διατηρήσε-τε το βάρος σας και κρατάει την εμφάνισή σας στα καλύτερά της.

>

W ΔΙΑΤΡΟΦΗ

90

Diatrofi2.indd 2 12/16/11 9:13:09 PM

91

Diatrofi2.indd 3 12/16/11 9:13:11 PM

και αυξάνει την απώλεια ασβεστίου. Προσπαθήστε να πε-ριορίσετε την κατανάλωση αλκοόλ σε ένα ποτήρι την ημέρα και την κατανάλωση καφεϊνης σε ένα φλυτζάνι την ημέρα.

Δίαιατα και διατροφή για τις γυναίκες: Μην κόβετε το λίπος! Πολλές γυναίκες πιστεύουν ότι το λίπος είναι ανθυγιεινό και συμβάλει στην αύξηση του σωματικού βάρους. Όμως, τα λίπη είναι απαραίτητο μέρος μιας υγιεινής διατροφής. Αυτό που έχει πραγματικά σημασία είναι το είδος του λί-πους που καταναλώνετε. Τα υγιή λίπη ενισχύουν τη δύναμη του εγκεφάλου και τη διάθεσή σας. Τα λίπη είναι απαραίτητα για την υγιή λειτουρ-γία του εγκεφάλου, η οποία θα διατηρήσει καλά τη διάθεσή σας.Τα υγιή λίπη προωθούν μια υγιή εγκυμοσύνη. Το λίπος εί-ναι ιδιαίτερα σημαντικό για την ανάπτυξη του εγκεφάλου του μωρού σας και για το νευρικό του σύστημα. Τα υγιή λίπη συμβάλλουν στη δια βίου ομορφιά. Είναι απα-ραίτητα για λαμπερό δέρμα, μαλλιά και νύχια. Η έλλειψη υγιών λιπών από τη διατροφή σας μπορεί να οδηγήσει σε

θαμπό και ξηρό δέρμα, εύθραυστα νύχια και ξηρά και ταλαιπωρημένα μαλλιά.Τα υγιή λίπη βοηθούν στον έλεγχο της λιγούρας. Μικρές ποσότητες από καλά λιπαρά, όπως ξηροί καρποί ή σπόροι αποτελούν ένα ικανοποιητικό σνακ. Τα λίπη μειώνουν το γλυκαιμικό δείκτη των τροφών, διευκολύνοντας την από-τομη αύξηση του σακχάρου του αίματος που προκύπτει από την κατανάλωση υδα-τανθράκων. Επίσης, χρειάζεστε λίπος για την απορρό-φηση ορισμένων βιταμινών, όπως των λιποδιαλυτών (A, D, E και K).

Επιλέγοντας υγιή λίπηΑντί για μείωση των λιπαρών της δι-ατροφής σας, κάντε έξυπνες επιλογές σχετικά με το είδος του λίπους που κα-ταναλώνετε. Το κορεσμένο λίπος και τα τρανς λιπαρά (κακά λίπη) αυξάνουν τον κίνδυνο για ορισμένες ασθένειες, όπως καρδιοπάθεια και εγκεφαλικό επεισόδιο. Όμως, τα πολυακόρεστα και μονοακό-ρεστα λιπαρά (καλά λίπη) στην πραγμα-τικότητα συμβάλλουν στην υγεία και στη ζωντάνια σας, υποστηρίζουν τη διάθεσή σας και βοηθούν στη διατήρηση ενός υγι-ούς βάρους.

Τα φαγητά που είναι πλούσια σε «υγιή» λίπη είναι:• Ελαιόλαδο και ελαιοκράμβη• Ελιές• Ξηροί καρποί• Ψάρια και θαλασσινά• Φυστικοβούτυρο• ΑβοκάντοΗ συνειδητοποίηση της σημασίας της διατροφής και της κατάλληλης ενυδάτωσης του σώματος, όχι μόνο για την εμφάνισή σας, αλλά και για όλες τις εκφάνσεις της ζωής θα πρέπει να βρίσκεται στο επίκεντρο του ενδιαφέροντός σας.

Ειρήνη Μπαμπαρούτση, Ph.D.Κλινική Διαιτολόγος - Αθλητική Διατροφολόγος

Ποντοηρακλείας 6, 11527, ΑθήναΤ: 210 7470162, e: [email protected]

#

W ΔΙΑΤΡΟΦΗ

92

Diatrofi2.indd 4 12/16/11 9:13:12 PM

Η τροφή είναι το σημαντικότερο καύσι-μο για το σώμα και το μυαλό, γι’ αυτό είναι σημαντική η σωστή επιλογή της. Τρώγοντας υγιεινά και κάνοντας τακτι-κή άσκηση παρέχετε στο σώμα σας την κατάλληλη ενέργεια για να αντα-πεξέλθει στο σύγχρονο και απαιτητικό τρόπο ζωής, προάγοντας τη δύναμη, την ανθεκτικότητα, την ευεξία, συνθή-κες απαραίτητες για μια επιτυχημένη προσωπική και επαγγελματική ζωή.

Έχετε όμως την επαρκή γνώση που χρειάζεται για να πετύχετε τους στό-χους σας; Ξέρετε πως να προστατέ-ψετε τον οργανισμό σας από εξαντλη-τικές δίαιτες που οδηγούν σε διάφορα προβλήματα υγείας και το σημαντικό-τερο σε απώλεια ενέργειας; Αν όχι, το διαιτολογικό γραφείο «Θερμίδα» δημιουργήθηκε για να καλύψει τις ανάγκες της ελληνικής αγοράς σε το-μείς υγείας και αθλητικών επιστημών όπως είναι η Κλινική και Αθλητική Διατροφή, μέσω ολοκληρωμένης πα-

ροχής εξειδικευμένων υπηρεσιών διατροφής.

ΚΑΝΕ ΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣΥΜΜΑΧΟ ΣΟΥ ΣΤΗΝ ΕΠΙΔΟΣΗ...

Ειρήνη Μπαμπαρούτση, Ph.D.Κλινική Διαιτολόγος - Αθλητική Διατροφολόγος

Ποντοηρακλείας 6,11527, Αθήνα

Τ: 210 7470162e: [email protected]

Τι υπηρεσίες παρέχει το «Θερμίδα»; Διατροφική Αγωγή και πρόληψης Ρύθμιση βάρους & αλλαγή σύστασης σώματος Διατροφική υποστήριξη και μεγιστοποίηση της αθλητικής απόδοσης μέσω της διατροφής σε ασκούμενους, αθλητές και αθλητικές ομάδες Διατροφική υποστήριξη ατόμων με διαταραχές στη διατροφική τους συμπεριφορά Κάλυψη ενεργειακών αναγκών & αναπλήρωση θρεπτικών συστατικών Βελτίωση απόδοσης Κλινική διατροφή Διατροφή σε παιδιά και εφήβους Διατροφή για εγκυμοσύνη (προετοιμασία, κύηση, θηλασμός)

Καλέστε μας στο 210 7470162 (Δευτέρα, Τετάρτη, Παρασκευή 13:00-21:00, Τρίτη, Πέμπτη 09:00-17:00) για να σας βοηθήσουμε να λύσετε απορίες που αφορούν τη διατροφική υποστήριξη που σας ταιριάζει.

Δ

Ποια είναι η ιδιαιτερότητα του κέντρου «Θερμίδα»;Η επιστημονική γνώση και εμπειρία, η εφαρμογή των πλέ-ον σύγχρονων μεθόδων, η σημασία στη λεπτομέρεια, αλλά κυρίως ο προσανατολισμός στον παράγοντα «άνθρωπο» εί-ναι αυτά που κάνουν το «Θερμίδα» μοναδικό και εγγυώνται την εφαρμογή ενός αποτελεσματικού προγράμματος διατροφής, που συνιστά τη βάση ενός ισορροπημένου τρόπου ζωής.

ad babaroutsi.indd 1 12/15/11 3:18:49 PM

ΤΗΣ ΡΟΔΑΣ ΤΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑΜΙΚΡΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ «ΜΕΓΑΛΕΣ» ΠΟΔΗΛΑΤΙΚΕΣ ΑΝΗΣΥΧΙΕΣ

Επειδή, όμως, μια ποδηλάτισσα οφείλει να είναι προετοιμασμένη και να μην αφήνει τα πράγματα στη μοίρα τους, βάλτε τα κράνη σας και ακολου-

θείστε μας...

Όλοι στο τρέξιμοΈνα από τα πρώτα συμπτώματα που θα ανακαλύψετε αρχί-ζοντας τις πρώτες σας βόλτες είναι ότι εκτός από το ποδή-λατό σας «τρέχουν» και τα μάτια σας τα οποία βασικά επη-ρεάζονται από τον αέρα. Αυτό όμως δε σημαίνει ότι πρέπει να βγαίνετε απεριποίητη απλά θα πρέπει να επενδύσετε σε αδιάβροχα προϊόντα μακιγιάζ, ιδιαίτερα για την περιοχή των ματιών, όπως μάσκαρα και μολύβι. Αν και συνήθως αυτά τα προϊόντα λανσάρονται από τις εταιρείες καλλυντι-κών συνήθως για χρήση κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού καλό είναι να τα εντάξετε και στο καθημερινό χειμερινό πρόγραμμα φροντίδας σας.Άλλωστε μια ματιά στον καθρέφτη σας μετά από μια πο-δηλατική διαδρομή όπου θα προσπαθείτε να ανακαλύψετε ποια είναι αυτή η υπέροχη ποδηλάτισσα με τα μουντζουρω-μένα μάτια που σας κοιτάει είναι αρκετή για να σας πείσει.

Μην το κάνετε: Αν θέλετε να πλασάρετε ένα δικό σας τρόπο μακιγιάζ bike smoky. Ποιος ξέρει... μπορεί να κάνετε μόδα.

Το πολυτιμότεροΜπορεί ο πιο πιστός φίλος της γυναίκας να είναι τα διαμά-ντια, το πιο πολύτιμο όμως, και ευτυχώς και το φθηνότερο,

είναι το νερό, το οποίο και θα πρέπει να φροντίζετε να πί-νετε καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Ιδιαίτερα τις ημέρες που χρησιμοποιείτε το ποδήλατο περισσότερη ώρα ή όταν οι θερμοκρασίες είναι υψηλές θα πρέπει να φροντίζετε να έχετε πάντα μαζί σας και να καταναλώνετε κατά τη διάρκεια της βόλτας σας ή να βρείτε την ευκαιρία να ξεκουραστείτε λιγάκι σταματώντας σε ένα περίπτερο. Φυσικά από την αφυδάτωση που προκαλείτε λόγω της κα-θημερινής επαφής σας τόσο με τις διαθέσεις του καιρού όσο και με τις περιβαλλοντικές συνθήκες που επικρατούν στις σύγχρονες πόλεις, δε θα μπορούσαν να εξαιρεθούν ούτε η επιδερμίδα σας ούτε και τα μαλλιά σας που ταλαι-πωρούνται ιδιαίτερα δείχνοντας το χειρότερό τους πρό-σωπο στο τέλος της ημέρας. Επαναφέρετέ τα στην αρχική τους κατάσταση με ειδικές ενυδατικές μάσκες που υπάρ-χουν στο εμπόριο σχεδόν για κάθε εκατοστό του σώματός σας. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να εφαρμόσετε το κατάλληλο προϊόν στην περιοχή για την οποία προορίζε-ται (συνήθως η περιοχή του προσώπου και των μαλλιών έχουν το μεγαλύτερο πρόβλημα) για περίπου 5-10 λεπτά και μετά αφαιρείτε την υπόλοιπη με νερό. Τα μαλλιά σας και το δέρμα σας θα λάμπουν από ευγνωμοσύνη. >

Μην το κάνετε: Αν με το φολιδωτό σας δέρμα θέ-λετε να πείσετε τους φίλους σας ότι είσαστε γοργόνα παγιδευμένη σε σώμα ποδηλάτισσας ή αν θέλετε να θυμίζουν τα μαλλιά σας funky τραγουδίστρια της δε-καετίας του ‘70.

Μια βόλτα με το ποδήλατο είναι σίγουρα ένας τρόπος να ανταμείψετε τον εαυτό σας μετά από μια δύσκολη ημέρα στη δουλειά ή στο σπίτι, μία στιγμή που σταματήσετε για λίγο τη φροντίδα των άλλων και θα βάλετε τον εαυτό σας σε πρώτη προτεραι-ότητα, ένας γρήγορος και ευχάριστος τρόπος μετακίνησης που σας επιβραβεύει με καλύτερη διάθεση. Σίγουρα είναι και η αρχή όμως από μια σειρά ποδηλατικών, μι-κρών ευτυχώς, προβλημάτων που δεν έχετε σκεφτεί ότι είναι πιθανό ότι θα αντιμε-τωπίσετε.

Κείμενο: Χρυσούλα Κηρύκου

W STYLING

94

styling2.indd 2 12/16/11 5:05:17 PM

95

styling2.indd 3 12/16/11 5:05:20 PM

Το κατάλληλο φίλτροΌχι, δεν ξύπνησε η μάγισσα μέσα μας. Ο λόγος για τα αντηλιακά φίλτρα που υπάρχουν σε κάθε λογής κρέμες και μας προστατεύουν τόσο από την ηλιακή ακτινοβολία (UVA - UVB) που ευθύνεται για τα ηλιακά εγκαύματα αλλά και για τη γήρανση της επιδερμίδας.Έχοντας το προνόμιο να ζούμε σε μία μεσογειακή χώρα με αρκετή ηλιοφάνεια ακόμα και τις ημέρες του χειμώνα, η προστασία του δέρματός μας από τις καταστροφικές του ακτίνες γίνεται επιτακτική ανάγκη για όλους και ιδιαίτερα γι’ αυτούς που εκτίθενται περισσότερο σε αυτές όπως όλοι αυτοί που ασχολούνται με δραστηριότητες εκτός σπιτιού π.χ. οι ποδηλάτες (πάλι παράδειγμα γίνατε).Το κύριο κριτήριο για την επιλογή της κατάλληλης αντηλια-κής κρέμας θα πρέπει να είναι ο τύπος του δέρματός σας (όσο πιο ρευστή είναι μια κρέμα τόσο καλύτερη είναι για πιο λιπαρούς τύπους δέρματος ενώ οι πιο κρεμώδεις υφές συνεργάζονται καλύτερα με τις ξηρότερες επιδερμίδες) αλλά να αποφασίσετε αν θέλετε να σας προσφέρει απλή προστασία, ενυδάτωση ή και επιπλέον προστασία από τη γήρανση ώστε να ενημερώσετε με τη σειρά σας τον υπάλ-ληλο της αγαπημένης σας εταιρείας που θα σας βοηθήσει στην επιλογή του καταλληλότερου προϊόντος σύμφωνα με τις δικές σας ανάγκες.

Μην το κάνετε: Αν σας αρέσουν οι πανάδες και οι ρυτίδες και θεωρείται ότι είναι ένας έξυπνος τρόπος για να μετράτε πόσες βόλτες κάνετε.

Υποθέσεις των... άκρωνΚαθορίζουν την τύχη της ποδηλατικής σας βόλτας, σας κα-τευθύνουν, αλλάζουν ταχύτητα σε μια δύσκολη ανηφόρα, φρενάρουν σε μία κατηφόρα. Θα λέγαμε απλά ότι ορίζουν την πορεία της ποδηλατικής σας περιπλάνησης μην αφήνο-ντας τίποτα στην τύχη. Φυσικά μιλάμε για τα χέρια σας τα οποία απαιτούν το σεβασμό σας και οφείλετε να τα προ-στατεύσετε από τις καιρικές συνθήκες. Το πρώτο που θα πρέπει να κάνετε είναι να επενδύσετε σε μια καλή κρέμα χεριών που θα τα ενυδατώσει, θα τα προστατεύσει από τις αντίξοες συνθήκες (αν έχετε την τάση για πανάδες επιλέξ-τε μία κρέμα χεριών με αντηλιακή προστασία) και γενικά θα φροντίσει για να δείχνουν όμορφα, ενώ μια φορά την εβδομάδα καλό είναι να τους κάνετε απολέπιση, ώστε να απομακρύνετε τα νεκρά κύτταρα και είναι περισσότερα δε-κτικά στα θρεπτικά συστατικά της κρέμας που θα εφαρμό-σετε μετά. #

Μην το κάνετε: Αν θεωρείτε ότι τα άγρια χέρια προσφέρουν καλύτερη πρόσφυση στο τιμόνι.

W STYLING

96

styling2.indd 4 12/16/11 5:05:36 PM

Δεν γράφει για:κραγιόνγόβεςφορέματασχέσειςζώδια...

Σας ενδιαφέρει ακόμα;

ΜΒΙΚΕ, περιοδικό για γυναίκες που το ψάχνουν.

www.mbike.gr

ΜΗΝΙΑΙΟ ΠΕΡΙΟΔΙΚΟ ΠΟΔΗΛΑΤΟΥ5€

ΤΕΥΧΟΣ 99 • ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΣ 2011

ΔΟΚΙΜΑΖΟΥΜΕBrompton Μ

type 6spΆγγλος στο ραντεβού

Avenue Broadway Premium

Ο σταρ της λεωφόρου

BH RCI 8.8Η τεχνολογία συναντά

την παράδοση

ΑΚΟΜΑGT Xizang

η αναβίωση του θρύλου

ΚΤΜ Ultra 3Το 29άρι της

διπλανής πόρτας

Milano Criterium ΠΕΙΡΑΤΕΣ ΤΗΣ ΠΟΛΗΣ

ΤΙ ΤΥΠΟΣ ΜΤΒ ΕΙΣΑΙ;ΑΝΑΚΑΛΥΨΕ ΤΟ ΚΑΙ ΒΡΕΣ ΤΟ ΠΟΔΗΛΑΤΟ ΠΟΥ ΣΟΥ ΤΑΙΡΙΑΖΕΙ

ΠΡΟΣΕΧΩΣ:

Bicycling Film Festival 2011

ad mbike.indd 1 12/16/11 12:07:44 PM

STYLEOVERSPEED

Κείμενο: Νάσια Παπάζογλου

Πριν από περισσότερα από 100 χρόνια έκανε την εμφάνισή του σε μια εφημερίδα στην Αμερική ένα άρθρο με τίτλο «Η ποδηλάτισσα», το οποίο

εξυμνούσε με το λυρικότερο ύφος της εποχής τις χάρες των γυναικών που ποδηλατούσαν σε όλη την πόλη αλλά-ζοντας για πάντα την εικόνα των δρόμων. Ο συγγραφέας του άρθρου σημειώνει «Δεν έχουν περάσει περισσότερα από 12 χρόνια που οι γυναίκες άρχισαν να μετακινούνται με ποδήλατο και έχουν ήδη καθιερωθεί ως θεσμός. Φα-νταστείτε τους δρόμους και τα πάρκα χωρίς αυτές και θα καταλάβετε ότι ένα στοιχείο που δίνει χρώμα και ζωή και λατρεύουμε να απολαμβάνουμε θα έχει χαθεί για πάντα. Ο Θεός να φυλά τις ποδηλάτισσες.»Fast forward στην εποχή μας... Αν παρατηρήσει κανείς τους δρόμους της πόλης, θα μπορέσει να καταλάβει τι εν-νοούσε ο συγγραφέας το 1897. Τα κεφάλια γυρίζουν όταν περνάει μια κοπέλα με το ποδήλατό της, τα άνετα κανονικά της ρούχα και τη διάθεσή της να γοητεύσει με την παρου-σία της ακλόνητη. Ποδηλατώντας στην πόλη με στόχο τη μετακίνηση και όχι την προπόνηση, αντιλαμβάνεται γρήγορα κανείς ότι τα πράγματα είναι απλά και ο μόνος εξοπλισμός που χρει-άζεται είναι ένα ποδήλατο. Ούτε ειδικά ρούχα, ούτε ειδι-κός εξοπλισμός, ούτε ειδικά αξεσουάρ, ούτε πανοπλία... Φαίνεται ότι οι γυναίκες το καταλαβαίνουν γρήγορα αυτό – ίσως επειδή μας είναι πιο δύσκολο να απαρνηθούμε τα κομψά ρούχα μας και τη φαρμακερή γόβα μας. Ίσως πάλι επειδή είμαστε πρακτικοί άνθρωποι που πάμε κατευθείαν στην ουσία των πραγμάτων. Άλλο μετακίνηση άλλο αγώ-νας δρόμου. Η αλήθεια είναι ότι δύσκολα θα δει κανείς γυ-ναίκες ποδηλάτισσες με lycra ποδηλατικά κολάν, κράνος, γάντια, παγούρι στην Πλατεία Συντάγματος. Ενώ άντρες...

Η μετακίνηση με ποδήλατο δεν επιβάλλει ριζικές αλλαγές στο πώς ντυνόμαστε, πώς κινούμαστε μέσα στο χώρο, πώς εκφράζουμε το ποιες είμαστε. Παραμένουμε εμείς όπως μας ξέρουν και μας αγαπούν – απλά πηγαίνουμε στον προορισμό μας με το ποδήλατό μας. Οι ποδηλάτισ-σες σε όλες τις πόλεις του κόσμου είναι ζωντανή απόδειξη αυτής της πραγματικότητας. Μπορεί να κάνουμε ποδήλατο και στο βουνό και να βγαί-νουμε κάθε Σαββατοκύριακο στην εξοχή για να κάνουμε προπόνηση και να βελτιώσουμε τη φυσική μας κατάσταση. Μπορεί και όχι. Για αυτές τις δραστηριότητες και περιπτώ-σεις έχουμε άλλο είδος ποδήλατο χρησιμοποιούμε τον κατάλληλο εξοπλισμό. Όταν πρόκειται όμως να κάνουμε 5 χιλιόμετρα για να πάμε στη δουλειά μας, παίρνουμε το ποδήλατό μας που είναι σχεδιασμένο για αστική μετακίνηση, φοράμε τα κανονικά μας ρούχα και επιλέγουμε την πιο άνετη διαδρομή για να φτάσουμε στον προορισμό μας. Στο καλαθάκι μας θα βά-λουμε τα υπάρχοντά μας, η σέλα μας είναι αναπαυτική και το ποδήλατό μας έχει φτερά και προστατευτικό αλυσίδας για να μη γίνει χάλια η όμορφη φούστα μας. Προγραμμα-τίζουμε το χρόνο μας σωστά για να μη φτάσουμε με την αγωνία στο στόμα και τον ιδρώτα να στάζει... Η ταχύτητα δεν αποτελεί μέρος της διαδικασίας, η άνεση και το στιλ ναι.Στην Ελλάδα είμαστε ακόμη λίγες ποδηλάτισσες για λόγους που μέχρι σήμερα ήταν προφανείς. Τα πράγματα όμως αλ-λάζουν και κάθε μέρα γινόμαστε όλο και περισσότερες με-ταμορφώνοντας την εικόνα των δρόμων της πόλης μας με το στιλ μας και την ευχάριστη παρουσία μας. Ας δώσουμε έμφαση σε αυτό και ο Θεός να μας έχει καλά!#

ΤΟ ΜΑΝΙΦΕΣΤΟ ΤΗΣ ΑΣΤΙΚΗΣ ΠΟΔΗΛΑΤΙΣΣΑΣ

W LAST PAGE

98

style speed_f2.indd 2 12/16/11 7:03:39 PM

ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΟΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ: ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΘΕΟΤΟΚΗΣ & ΥΙΟΙ Ο.Ε.ΕΤΑΙΡΙΑ ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΕΥΣΗΣ & ΕΜΠΟΡΙΑΣ ΠΟΔΗΛΑΤΩΝ, ΓΡΑΦΕΙΑ - ΕΚΘΕΣΗ - ΑΠΟΘΗΚΕΣ: ΛΕΩΝΙΔΙΟΥ 5, ΚΑΛΟΧΩΡΙ, ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ, ΤΗΛ. FAX: 2310 942922, 2310 752650

ΕLECTRA CORNER • ATTIKH ΑΡΒΑΝΙΤΟΠΟΥΛΟΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ, ΕΛ.ΒΕΝΙΖΕΛΟΥ 175 Ν. ΣΜΥΡΝΗ, ΤΗΛ. 210 9329117 • ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ ΘΕΟΤΟΚΗΣ Γ. & ΥΙΟΙ ΟΕ, ΒΑΣ.ΟΛΓΑΣ 40 - ΝΕΟ, ΤΗΛ. 2310 848949 - ΘΕΟΤΟΚΗΣ Γ. & ΥΙΟΙ ΟΕ, 17η ΝΟΕΜΒΡΗ 71 ΚΩΝ/ΠΟΛΙΤΙΚΑ, ΤΗΛ. 2310 940814

ELECTRA DEALERS • ATTIKH ΠΑΛΜΟΙ 100 ΕΠΕ, ΤΑΤΟΪΟΥ 102 Ν. ΕΡΥΘΡΑΙΑ, ΤΗΛ. 210 6203155 • ΤΣΙΡΙΚΟΣ ΧΡΗΣΤΟΣ ΑΕ, ΠΕΡΙΚΛΕΟΥΣ 2 & ΚΗΦ.212 ΝEΟ ΨΥΧΙΚΟ, ΤΗΛ. 210 6715814 - ΛΑΖΑΡΙΔΗΣ ΓΙΑΝΝΗΣ, ΑΓ.ΠΑΝΤΩΝ 101 ΚΑΛΙΘΕΑ, ΤΗΛ. 210 9522434 - ΚΟΠΑΝΙΤΣΑΝΟΣ ΚΩΝ/ΝΟΣ, ΑΝ. ΠΑΠΑΝΔΡΕΟΥ 16 ΓΛΥΦΑΔΑ, ΤΗΛ. 210 8982666 - PLANET BIKES, ΣΙΣΜΑΝΟΓΛΟΥ 17, ΒΡΙΛΗΣΙΑ, ΤΗΛ. 210 8100501 - BIKE ME, ΑΛΕΞΙΟΥΠΟΛΕΩΣ 1, ΑΡΓΥΡΟΥΠΟΛΗ, ΤΗΛ. 210 9943230 - CROSS HEL-LAS, Λ.ΑΘΗΝΩΝ 209, ΧΑΙΔΑΡΙ, ΤΗΛ. 210 5324990 • ΑΓΡΙΝΙΟ ΚΟΥΤΣΟΥΠΙΑΣ ΙΩΑΝΝΗΣ, ΝΕΑΠΟΛΗ ΑΓΡΙΝΙΟΥ, ΤΗΛ. 26410 91080 • AΡΓΟΣ ΣΕΛΛΗΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ, ΝΙΚΗΤΑΡΑ 13, ΤΗΛ. 27510 25159 • AΡΙΔΑΙΑ ΕΜΜΑΝΟΥΗΛ Μ&Δ, Γ.ΑΒΕΡΩΦ 5, ΤΗΛ 2384024800 • ΒΟΛΟΣ ΑΦΟΙ ΠΟΛΥΖΟΥ Μ. ΟΕ, ΔΗΜΗΤΡΙΑΔΟΣ 77, ΤΗΛ. 24210 23622 - ΚΑΡΑΜΠΕΛΙΑΣ ΠΑΥΛΟΣ, ΙΑΣΩΝΟΣ 25, ΤΗΛ. 24210 39392 - ΣΤΡΟΥΓΚΗΣ ΦΩΤΗΣ, ΧΕΙΡΩΝΟΣ 18Β, ΤΗΛ. 24210 26572 • ΔΡΑΜΑ ΜΙΧΑΗΛΑΚΗΣ ΘΕΟΔΩΡΟΣ, ΙΩΝ.ΔΡΑΓΟΥΜΗ 16, ΤΗΛ. 25210 37695 • HMAΘΕΙΑ ΚΥΤΟΥΔΗ ΒΑΣΙΛΕΙΑ, ΤΡΙΚΑΛΑ ΗΜΑΘΕΙΑΣ, ΤΗΛ. 23330 81232 • ΗΡΑΚΛΕΙΟ ΚΡΗΤΗΣ ΒΑΡΕΛΤΖΑΚΗΣ ΑΝΤΩΝΗΣ, ΛΕΩΦ.ΜΑΡΤΥΡΩΝ 95, ΤΗΛ. 2810 319264 - ΧΡΥΣΟΦΑΚΗΣ ΕΥΑΓΓΕΛΟΣ, ΒΡΟΥΒΑΧΩΝ 2, ΤΗΛ. 2810 344767 - ΚΩΝΣΤΑΝΤΑΚΗΣ- ΦΡΑΓΚΙΟΥΔΑΚΗΣ, ΕΘΝ.ΑΝΤΙΣΤΑΣΕΩΣ 130, ΤΗΛ. 2810 245511 - ΤΣΙΜΠΡΑΓΑΚΗΣ, ΤΥΜΠΑΚΙ ΗΡΑΚΛΕΙΟΥ, ΤΗΛ. 28920 51388 • ΙΩΑΝΝΙΝΑ ΣΑΡΑΤΣΗΣ ΘΕΟΔΩΡΟΣ, ΔΟΜΠΟΛΗ 8, ΤΗΛ.26510 44232 - ΧΑΡΙΣΗΣ ΣΠΥΡΟΣ, ΠΟΥΚΕΒΙΛ 6, ΤΗΛ. 26510 31600 • ΚΑΒΑΛΑ ΜΑΝΙΟΥ ΑΛΕΚΑ, ΚΥΠΡΟΥ 27 ΧΡΥΣΟΥΠΟΛΗ, ΤΗΛ. 25910 23951 • ΚΑΛΑΜΠΑΚΑ ΤΣΙΑΝΤΙΚΟΣ ΒΑΣΙΛΗΣ, Γ. ΚΟΝΔΥΛΗ 16, ΚΑΛΑΜΠΑΚΑ, ΤΗΛ. 2432077597• ΚΑΡΔΙΤΣΑ ΓΚΕΝΑΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ, Λ.ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑΣ 30, ΤΗΛ. 24410 76781 • ΚΑΤΕΡΙΝΗ ΚΥΡΙΑΚΟΥ ΘΕΜΙΣ, Λ. ΙΑΣΩΝΙΔΗ 1Α, ΤΗΛ. 2351 303427 • ΚΕΡΚΥΡΑ ΤΣΙΡΙΓΓΑΚΗΣ ΚΩΣΤΑΣ, ΕΘ. ΠΑΛΑΙΟΚΑΣΤΡΙΤΣΑΣ 96, ΤΗΛ. 26610 36614 • ΚΟΖΑΝΗ ΤΣΑΛΙΔΗΣ ΓΙΑΝΝΗΣ, ΛΑΡΙΣΗΣ 16, ΤΗΛ. 24610 26598 • ΚΟΜΟΤΗΝΗ ΤΖΑΒΑΡΑΣ ΠΕΠΠΑΣ, ΣΥΝ. ΚΡΗΤΩΝ 26-28, ΤΗΛ. 25310 36949 - ΜΑΛΑΜΙΔΗΣ ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ, 1Ο ΧΙΛ.ΚΟΜΟΤΗΝΗΣ- ΚΟΣΜΙΟΥ, ΤΗΛ. 25310 36614 • ΚΟΡΙΝΘΟΣ ΑΦΟΙ ΘΕΟΧΑΡΗ ΕΠΕ, ΥΨΗΛΑΝΤΟΥ 9, ΤΗΛ. 2741085944•ΚΩΣ ΣΤΑΜΟΓΛΟΥ Δ. & ΥΙΟΙ ΟΕ, ΑΣΚΛΗΠΕΙΟΥ 14, ΤΗΛ. 22420 25830 • ΛΕΥΚΑΔΑ ΑΡΑΒΑΝΗΣ ΣΠΥΡΟΣ, ΙΩΑΝΝΗ ΜΑΡΙΝΟΥ 24, ΤΗΛ. 26450 26426 • ΛΑΡΙΣΑ ΤΣΕΣΜΕΤΖΙΔΟΥ ΔΕΣΠΟΙΝΑ, ΗΡΩΩΝ ΠΟΛΥΤΕΧΝΕΙΟΥ 129Α, ΤΗΛ. 2410 552881 - ΓΩΓΟΣ ΠΕΤΡΟΣ, ΓΕΩΡΓΙΑΔΟΥ 67, THΛ. 2410251514 • ΜΕΣΟΛΟΓΓΙ ΧΟΥΤΑΣ ΚΩΝ/ΝΟΣ, ΕΛ.ΠΟΛΙΟΡΚΗΜΕΝΟΙ 31, ΤΗΛ. 26310 25553 - ΣΟΥΦΛΗΣ ΑΡΗΣ, ΔΑΜΑΣΚΗΝΟΥ & ΑΛΕΞ/ΠΟΛΗΣ, THΛ. 2631024770 • ΜΥΤΙΛΗΝΗ ΚΑΡΑΝΤΩΝΗΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ, ΟΔΥΣΣΕΑ ΕΛΥΤΗ 7, ΤΗΛ. 22510 46443 • ΞΑΝΘΗ ΔΕΡΜΕΝΤΖΟΠΟΥΛΟΥ ΦΑΝΗ, ΔΗΜΟΚΡΙΤΟΥ 31, ΤΗΛ. 25410 76141 • ΠΑΤΡΑ ΑΝΑΣΤΑΣΟΠΟΥΛΟΣ ΣΠΥΡΟΣ, ΣΟΜΕΡΣΕΤ 13, ΡΙΟ, ΤΗΛ. 2610 994050•ΠΥΡΓΟΣ ΠΑΡΡΑΣ ΕΥΑΓΓΕΛΟΣ, ΑΓ.ΓΕΩΡΓΙΟΥ 38, ΤΗΛ. 26210 27565 • ΡΕΘΥΜΝΟ ΣΑΜΙΩΤΗ ΑΓΓΕΛ., ΜΑΡ. ΜΠΡΙΛΑΚΗ 12, ΤΗΛ. 28310 22076 • ΣΕΡΡΕΣ ΛΑΖΑΡΙΔΗΣ ΝΙΚΟΣ, ΡΩΜΑΝΟΥ 5, ΤΗΛ. 23210 26712 • ΤΡΙΚΑΛΑ ΠΟΔΗΛΑΤΟΥΠΟΛΗ, Κ.ΠΑΛΑΙΟΛΟΓΟΥ 2, ΤΗΛ. 24310 78530 • ΤΡΙΠΟΛΗ ΦΑΡΦΑΡΑΣ ΑΝΤΩΝΗΣ, ΧΑΤΖΗΧΡΗΣΤΟΥ 38, ΤΗΛ. 2710 227744 • ΧΑΛΚΙΔΑ ΖΟΥΡΜΠΑ ΑΦΟΙ, ΑΓΓΕΛΗ ΓΟΒΙΟΥ 6, ΤΗΛ.22210 26092 • ΧΑΝΙΑ ΠΟΔΗ-ΛΑΤΟΔΡΟΜΙΟ, ΑΠΟΚΩΡΟΝΟΥ 154, 28210 72555 • ΧΡΥΣΟΥΠΟΛΗ ΣΕΡΕΤΟΠΟΥΛΟΣ ΛΑΖΑΡΟΣ, ΤΗΛ. 25910 22194

MB

ike creative

exo_final2.indd 2exo_final2.indd 2 12/19/11 2:01:47 PM12/19/11 2:01:47 PM

exo_final2.indd 1 12/19/11 11:32:30 AM

WBike

Documents

Transcript of WBike