LIF

E M

AG

AZ

INE

I F

RE

E P

RE

SS

I Τ

ΕΥ

ΧΟ

Σ 2

2 I

Α

ΠΡ

ΙΛΙΟ

Σ -

ΜΑ

ΪΟΣ

20

15

✦ ΤΡΟΦΕΣ ✦ ΑΞΕΣΟΥΑΡ ΜΙΚΡΩΝ ΖΩΩΝ ✦ ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΚΑΘΑΡΟΑΙΜΩΝ ΣΚΥΛΩΝ ✦

ΛΕΩΦΟΡΟΣ ΒΟΥΛΙΑΓΜΕΝΗΣ 140, ΓΛΥΦΑΔΑ, Τ: 210 8982144, Κ: 6973621401, 6947815254, FB: PET STREET

Η πολυετής εμπειρία των ανθρώπων του Pet Street στο χώρο

της εκπαίδευσης σκύλων μπορεί να εγγυηθεί την άρτια εκπαί-

δευση του σκύλου σας, καθώς γνωρίζουν τις εσωτερικές διερ-

γασίες που συντελούνται και τους κώδικες επικοινωνίας που

λειτουργούν κατά τη συμβίωση του ιδιοκτήτη με το σκύλο του.

✦ ΕΚΤΡΟΦΕΙΟ ROΤT-BOXER ✦ ΚΤΗΝΙΑΤΡΙΚΑ ΦΑΡΜΑΚΑ ✦ ΚΑΛΛΩΠΙΣΜΟΙ - GROOMING ✦

#Το Pet Street προσφέρει καλλωπισμό για τα μικρόσωμα σκυλιά σας

(έως 5 κιλά) μόνο με 20 ευρώ με την επίδειξη του κουπονιού.

Μοναδική προσφορά για τους φίλους του Life Magazine!

Info: Μοοuu, Φοίβης 17, Γλυφάδα, Τηλ. 2114096295

editorial LiFe

Πέτια|4 lifemagazine.gr

Η μελωδία της ευτυχίαςΑπό την Πέτια Σαληκυριάκη-Παπαδάτου

Στο ανοιξιάτικό μας τεύχος αποφασίσαμε ν’ ασχοληθούμε με την ευτυχία. Είναι σίγουρα κάτι που λείπει από τους Έλληνες τον τελευταίο καιρό. Είναι το συναίσθημα εκείνο που μας κάνει να νιώθουμε γεμάτοι και ξεχωριστοί, να αισθανόμαστε ότι αυτά που πράττουμε και εισπράττουμε

αξίζουν! Ένιωσα την ανάγκη να ανοίξουμε το φάκελο «ευτυχία», γιατί πιστεύω πως τα τελευταία χρό-νια την ξεχάσαμε, την αφήσαμε στην άκρη και τώρα τη βλέπουμε σαν αμαρτία, σαν να είναι ένοχος εκείνος που δείχνει ευτυχισμένος.Το τι είναι άλλωστε η ευτυχία διαφέρει για τον καθένα! Εγώ αναγνωρίζω την ευτυχία πίσω από τη λέξη Ιθάκη στο ποίημα του Καβάφη. Όταν ξεκινά ο καθένας μας για πρώτη φορά την πορεία του στη ζωή, είναι άπειρος και χωρίς πολλές γνώσεις, και θεωρεί ότι η Ιθάκη είναι κάτι ξεχωριστό που αξίζει κάθε προσπάθεια από μέρους του. Όταν όμως φτάνει εκεί, στο τέλος του προορισμού του, έχει πια αποκτήσει τόσες γνώσεις ώστε πια είναι σε θέση να κατανοήσει ότι η μεγαλύτερη αξία της Ιθάκης ή της ευτυχίας είναι ότι αποτέλεσε το κίνητρο για να ξεκινήσει το ταξίδι του. Κατανοεί ότι η Ιθάκη ή η ευτυχία υπήρξε ο στόχος που του έδινε το κουράγιο να ξεπερνά τις δυσκολίες που αντιμετώπιζε στη ζωή του και να συνεχίζει να προσπαθεί μέχρι να τα καταφέρει. Η Ιθάκη αποτέλεσε το ιδανικό που έθεσε στη ζωή του και ο λόγος που συνέχιζε την πορεία του, παρά τα εμπόδια, παρά τις αντιξοότητες. Η ευτυχία ήταν το κίνητρο, ήταν η πηγή της δύναμης, για να μπορέσει να αντεπεξέλθει στις ανάγκες της ζωής, και γι’ αυτό άξιζε τελικά κάθε προσπάθεια.Η αλήθεια είναι, μάλιστα, ότι δεν υπάρχει μόνο μία Ιθάκη, υπάρχουν πολλές, όπως πολλοί είναι και οι στόχοι που θέτουμε. Κάθε φορά που επιτυγχάνουμε ένα στόχο, θέτουμε αμέσως έναν επόμενο και έτσι συνεχίζουμε τις προσπάθειες να κάνουμε διαρκώς ό,τι καλύτερο μπορούμε στη ζωή μας…Η Ιθάκη ή η ευτυχία είναι ο προορισμός, αλλά δεν έχει να μας προσφέρει τίποτε περισσότερο πέρα από το ταξίδι που κάνουμε για να φτάσουμε σε αυτή. Έστω και γι’ αυτό, όμως, αξίζει κάθε προσπά-θεια, αξίζει όλη μας την αφοσίωση και όλη μας την ευγνωμοσύνη, που μας κρατά σε μια διαρκή εγρήγορση και προσπάθεια.

Υ.Γ. Η δική μου ευτυχία κρύβεται σε οκτώ αγκαλιές και τα χαμόγελα οκτώ προσώπων!

Ιθάκη Σα βγεις στον πηγαιμό για την Ιθάκη,να εύχεσαι νάναι μακρύς ο δρόμος,γεμάτος περιπέτειες, γεμάτος γνώσεις.Τους Λαιστρυγόνας και τους Κύκλωπας,τον θυμωμένο Ποσειδώνα μη φοβάσαι,τέτοια στον δρόμο σου ποτέ σου δεν θα βρεις,αν μέν’ η σκέψις σου υψηλή, αν εκλεκτήσυγκίνησις το πνεύμα και το σώμα σου αγγίζει.Τους Λαιστρυγόνας και τους Κύκλωπας,τον άγριο Ποσειδώνα δεν θα συναντήσεις,αν δεν τους κουβανείς μες στην ψυχή σου,αν η ψυχή σου δεν τους στήνει εμπρός σου.

Να εύχεσαι νάναι μακρύς ο δρόμος.Πολλά τα καλοκαιρινά πρωιά να είναιπου με τι ευχαρίστησι, με τι χαράθα μπαίνεις σε λιμένας πρωτοειδωμένους·να σταματήσεις σ’ εμπορεία Φοινικικά,και τες καλές πραγμάτειες ν’ αποκτήσεις,σεντέφια και κοράλλια, κεχριμπάρια κ’ έβενους,και ηδονικά μυρωδικά κάθε λογής,όσο μπορείς πιο άφθονα ηδονικά μυρωδικά·σε πόλεις Aιγυπτιακές πολλές να πας,να μάθεις και να μάθεις απ’ τους σπουδασμένους.

Πάντα στον νου σου νάχεις την Ιθάκη.Το φθάσιμον εκεί είν’ ο προορισμός σου.Aλλά μη βιάζεις το ταξείδι διόλου.Καλλίτερα χρόνια πολλά να διαρκέσει·και γέρος πια ν’ αράξεις στο νησί,πλούσιος με όσα κέρδισες στον δρόμο,μη προσδοκώντας πλούτη να σε δώσει η Ιθάκη.

Η Ιθάκη σ’ έδωσε τ’ ωραίο ταξείδι.Χωρίς αυτήν δεν θάβγαινες στον δρόμο.Άλλα δεν έχει να σε δώσει πια.

Κι αν πτωχική την βρεις, η Ιθάκη δεν σε γέλασε.Έτσι σοφός που έγινες, με τόση πείρα,ήδη θα το κατάλαβες η Ιθάκες τι σημαίνουν.

Life is a gift for you! Enjoy it <3

46

ΔΩΡΕΑΝ ΔΙΑΝΟΜΗ|ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ

ΘέματαPower PeopleHow to be your own boss: Κάνε το βήμα και ξεκίνα τη δική σου επιχείρησηΑπόδραση σε 30 λεπτά! Ξεκλειδώστε την ευτυχία: Μυστικά και συμβουλές για καλύτερη ζωήOprah Winfrey: Το παγκόσμιο φαινόμενοPlay ΟΠΑΠ: Τα «φρουτάκια» ρίχνουν… άγκυρα στο Π. ΦάληροSpecial Edition: Ο απόλυτος οδηγός για το γάμο και τη βάφτιση

ΠρόσωπαMy best life: Η Κατερίνα Καραβάτου μας μιλά για τη συνεργασία με το σύζυγό της και τα όνειρα για το μέλλον FacesΓιάννης Πλούταρχος: Το καλύτερο παιδί γίνεται κακό για μια μέραErgon: Τα αδέλφια Δούζη μας εξηγούν πώς τα εστιατόριά τους πέτυχαν και στο εξωτερικό

ΣτήλεςEditorialHot Dates: Όλα όσα δεν πρέπει να χάσετεOur choices: Όλα όσα μας τράβηξαν την προσοχή!Life LessonsFashion & Beauty: Καλοκαιρινές προτάσεις για να ανανεώσετε το στιλ σας!Femina: Πόσο επηρεάζει η ηλικία τη γονιμότητα και τι πρέπει να προσέχουμεΗ αρχή της σεξουαλικής ζωής: Ο Δρ. Νικόλαος Κουτσοδήμας εξηγεί τι πρέπει να γνωρίζει μια γυναίκα πριν από την πρώτη φοράΑυτισμός: Ο εργοθεραπευτής, Γιώργος

Παπαθανασίου και η λογοπεδικός Αλίκη Παναγιωτάκου μας λένε πώς θα τον αναγνωρίσουμεWhite box: Ο απόλυτος προορισμός για Crossfit Live your Best Life: Καλοκαιρινές προτάσεις για τις βόλτες σας στην πόλη

LIFE MAGAZINE ΔΙΜΗΝΙΑΙΑ ΕΚΔΟΣΗΟι γνώμες που εκφράζονται στα κείμενα του περιοδικού δεν αντιπροσωπεύουν αναγκαστικά τις απόψεις της εταιρείας A LIFE. Δεν επιτρέπεται η αναδημοσίευ-ση ή η αποσπασματική μεταφορά κειμένων χωρίς τη γραπτή συναίνεση του εκδότη. Άρθρα, φωτογραφίες και αποσπάσματα του περιοδικού, μπορούν να ανα-μεταδοθούν από τηλεοπτικούς και ραδιοφωνικούς σταθμούς, καθώς και από το διαδίκτυο, εφόσον αναφερθεί το περιοδικό ως: LIFE magazine Free Press.

824

3840

46

86

123

14

1830

98

410

12

1651

68

70

82

90

97

LIFE MAGAZINE|ΤΕΥΧΟΣ 22|ΔΙΜΗΝΙΑΙΑ ΕΚΔΟΣΗ|ΑΠΡΙΛΙΟΣ - ΜΑΪΟΣ

ΕΚΔΟΣΕΙΣ a LIFEΕκΔΟτης: Πέτια ςαληκυριάκη-Παπαδάτου (editor@lifemagazine.gr), ΔιΕύθύνςη-ΑρχιςύντΑξιΑ: κατερίνα κωνσταντοπούλου (kkonstantopoulou@lifemagazine.gr), ΔημιΟύργικΟς ςχΕΔιΑςμΟς: Αθανάσιος μουτογεώργος (A_MOUTOGEORGOS@YAHOO.GR), γρΑμμΑτΕιΑ-ύΠΟΔΟχη ΔιΑφημιςης: Λιάνα μπουκουβάλα (info@lifemagazine.gr), ΕμΠΟρικη ΔιΕύθύνςη: Πέτια ςαληκυριάκη-Παπαδάτου, ΔιΑφημιςη: Αλεξάνδρα Αραβαντινού (diafimisi@lifemagazine.gr), ςτέλλα Παππά (sales@lifemagazine.gr), ΕΠιμΕΛΕιΑ-ΔιΟρθωςη: χαρά Παπαδοπούλου, ΔημΟςιΟγρΑφικη ΟμΑΔΑ: Λιάνα μπουκουβάλα, ρήγας Δάρδαλης, καρολίνα νικολάου, ΑρθρΟγρΑφΟύν: γιώργος μουλίνος, θάνος Ασκητής, ςτέφανος χανδακάς, Ειρήνη μαρσέλου, κωνσταντίνα ςταμάτη, φωτΟγρΑφΟς τΕύχΟύς: Άγγελος κοζαδινός, ύΠΕύθύνΟς ΔιΑνΟμης: νίκος ςαληκυριάκης (nsalikiriakis@lifemagazine.gr) ΕπΙΚΟΙνωνΙα: Δερβενακίων 9, Άλιμος Τ.Κ. 17456, Τ: 210 9881265, 210 9817486, F: 210 9817487, info@lifemagazine.gr, www.lifemagazine.gr

Η Αθήνα φορά τα καλοκαιρινά της και μας υποδέχεται στην πιο όμορφη εκδοχή της. Εμπλουτίζεται με θαλασσινές γεύσεις, εξωτικά cocktails και ολοκαίνουρια μαγαζιά με θαλασσινή αύρα. Εξοπλιστείτε με την καλύτερη διάθεση και αφήστε την να σας παρασύρει στους καλοκαιρινούς ρυθμούς διασκέδασης.

Live your best life

40

54

12

24

97

58

123

|8 lifemagazine.gr

Όμοια ερωτήματα σε συμπολίτες μας-διαμορφωτές της κοινής γνώμης. Το καλοκαίρι έφτασε, 5 επώνυμοι μας προτέινουν τα αγαπημένα τους στέκια!

Power people

● ●●

●● ●

●

●

Κώστασ ΔημαΚησΜηχανολόγος/Μηχανικός/

Εκπαιδευτής στη σχολή οδηγών Δημήτρης Δημάκης/ Μοντέλο

Ποιο είναι το αγαπημένο σας στέκι για ποτό;Υπάρχουν πολλά μαγαζιά που προτιμώ, περισσότερο στα Νότια, όπως το Opus, Speak easy & Holy spirit.Πού συνηθίζετε να γευματίζε-τε όταν δεν μαγειρεύετε στο σπίτι;Προτιμώ εστιατόρια με ελληνική παραδοσιακή κουζίνα ή με sushi.Ποιο είναι το αγαπημένο σας μέρος για μεσημεριανό κυρια-κάτικο καφέ;Γενικά προτιμώ συνοικιακά μέρη στον Άλιμο και στην Αργυρού-πολη, κάποια από αυτά είναι το Premier, Loft, Stardust και Ι.Πού συνηθίζετε να πηγαίνετε για να αποδράσετε από τη βουή της πόλης;Το καλύτερο μέρος είναι το εξοχικό μου, που είναι σε μια παραθαλάσσια περιοχή κοντά στη Λευκάδα. Ποιο είναι το μέρος που επι-σκέπτεστε περισσότερες από δύο φορές την εβδομάδα;Το γήπεδο. Είμαι στην τοπική ομάδα ποδοσφαίρου της Αργυ-ρούπολης.Πού κάνετε τη βόλτα σας για να χαλαρώσετε;Το καλύτερο μέρος για χαλά-ρωση είναι στο γήπεδο, όπου η προπόνηση σε κάνει να ξεχνάς τον όποιο προβληματισμό.Ποιο σημείο της πόλης έχετε συνδέσει με την πιο ευτυχι-σμένη στιγμή της ζωής σας;Είναι πολλές. Δεν θέλω να αδικήσω κάποιο μέρος.

● ●●

●

σώτηρησ Καλυβατσησ

Ηθοποιός/Παρουσιαστής

Ποιο είναι το αγαπημένο σας στέκι για ποτό; Το ΟΚΙΟ στη Μαρίνα Ζέας του Πειραιά.Πού συνηθίζετε να γευμα-τίζετε όταν δεν μαγειρεύε-τε στο σπίτι; Στο Base Grill στο Περιστέρι. Ποιο είναι το αγαπημένο σας μέρος για μεσημεριανό κυριακάτικο καφέ; Ο ραδιοθάλαμος στα Πα-ραπολιτικά 90.1 fm όπου βρίσκομαι κάθε Σάββατο και Κυριακή, 13:00 με 14:00 με τον Χρήστο Φερεντίνο.Πού συνηθίζετε να πηγαί-νετε για να αποδράσετε από τη βουή της πόλης; Στα Τρίκαλα Κορινθίας, είναι μαγικός τόπος και πολύ κοντά στην Αθήνα.Ποιο είναι το μέρος που επισκέπτεστε περισσότε-ρες από δύο φορές την εβδομάδα; Το θέατρο ΚΙΒΩΤΟΣ, φυσικά! Και μάλιστα όχι 2 αλλά 5!Πού κάνετε τη βόλτα σας για να χαλαρώσετε; Στην κοντινότερη παραλία γιατί λατρεύω τη θάλασσα.Ποιο σημείο της πόλης έχετε συνδέσει με την πιο ευτυχισμένη στιγμή της ζωής σας; Τη Μαρίνα Ζέας στον Πειραιά γιατί ήταν το πρώτο μέρος που έδεσα με το σκάφος όταν ήρθα από τη Θεσσαλονίκη.

● ●●

●

Χρηστοσ ανθοΠουλοσ

Παρουσιαστής

Ποιο είναι το αγαπημένο σας στέκι για ποτό;Δεν μου αρέσει να κάνω στέκια. Ωστόσο όταν θα βγω βράδυ θα πάω θέατρο ή σινεμά, για παρά-δειγμα, παρά για ποτό. Πού συνηθίζετε να γευμα-τίζετε όταν δεν μαγειρεύετε στο σπίτι; Όπου έχει καλά σουβλάκια ή μεξικάνικο! Ποιο είναι το αγαπημένο σας μέρος για μεσημεριανό κυριακάτικο καφέ;Δεν βγαίνω για καφέ ποτέ Κυριακή μεσημέρι.Πού συνηθίζετε να πηγαίνετε όταν θέλετε να αποδράσετε από τη βουή της πόλης; Μου αρέσει πολύ να ταξιδεύω στο εξωτερικό. Αγαπημένοι προορισμοί είναι η Ρώμη και το Λονδίνο. Στην Ελλάδα, η Φλώρι-να και η Σίβηρη στη Χαλκιδική. Ποιο είναι το μέρος που επι-σκέπτεστε περισσότερες από δύο φορές την εβδομάδα; Το σπίτι μου!Πού κάνετε τη βόλτα σας για να χαλαρώσετε; Απογευματινή ή βραδινή παρα-λιακή βόλτα με το ποδήλατο ή περπατώντας από το Μέγαρο Μουσικής Θεσσαλονίκης έως την Πλατεία Αριστοτέλους. Ποιο σημείο της πόλης έχετε συνδέσει με την πιο ευτυχι-σμένη στιγμή της ζωής σας; Το μπαλκόνι του σπιτιού μου! Το τηλέφωνο μου δεν έχει σήμα μέσα στο σπίτι και έτσι αναγκάζο-μαι να περνάω πολύ χρόνο εκεί!

Από την Καρολίνα Νικολάου

Ισμηνη νταφοΠουλου

Μοντέλο

Ποιο είναι το αγαπημένο σας στέκι για ποτό;Δεν βγαίνω συχνά για ποτό, η αλήθεια είναι, αλλά όταν βγαίνω συνήθως πάω στο Clumsies.Πού συνηθίζετε να γευμα-τίζετε όταν δεν μαγειρεύετε στο σπίτι;Συνήθως, αν δεν φάω στο σπίτι, τσιμπολογάω στο αυτο-κίνητο. Έχω μεγάλη αδυναμία στα Νooddle Bar.Ποιο είναι το αγαπημένο σας μέρος για μεσημεριανό κυριακάτικο καφέ;Δεν πίνω καφέ, ωστόσο έχω πολύ αδυναμία στις κρέπες του Αpplehouse!Πού συνηθίζετε να πηγαί-νετε για να αποδράσετε από τη βουή της πόλης;Στο Λαγονήσι. Είναι μοναδική η ηρεμία του.Ποιο είναι το μέρος που επισκέπτεστε περισσότε-ρες από δύο φορές την εβδομάδα;Το γυμναστήριο! Το Holmes στη Γλυφάδα.Πού κάνετε τη βόλτα σας για να χαλαρώσετε;Στην παραλία της Βουλιαγμέ-νης. Η μαγεία της θάλασσας εκεί δίνει τη λύση σε όλα!Ποιο σημείο της πόλης έχετε συνδέσει με την πιο ευτυχισμένη στιγμή της ζωής σας;Το Nixon, γιατί εκεί έχω περάσει τις πιο ευτυχισμένες στιγμές με τους φίλους μου.

● ●●

●

Alen ΧατζοΠουλου

Ιδιοκτήτρια καταστήματος «Το παπούτσι»

Ποιο είναι το αγαπημένο σας στέκι για ποτό;Ratka στο Κολωνάκι κυρίως το χειμώνα.Πού συνηθίζετε να γευμα-τίζετε όταν δεν μαγειρεύ-ετε στο σπίτι;Σε εστιατόρια ή σε σπίτια αγαπημένων προσώπων. Ποιο είναι το αγαπημένο σας μέρος για μεσημερια-νό κυριακάτικο καφέ;Το Paul στην Γλυφάδα.Πού συνηθίζετε να πη-γαίνετε όταν θέλετε να αποδράσετε από τη βουή της πόλης;Τριήμερα σε πόλεις της Ευρώπης ή εκδρομές εντός Ελλάδας με το αυτοκίνητο.Ποιο είναι το μέρος που επισκέπτεστε περισσότε-ρες από δύο φορές την εβδομάδα;Σίγουρα το γυμναστήριο.Πού κάνετε τη βόλτα σας για να χαλαρώσετε;Πάω για περπάτημα στο καβούρι ή βόλτα με το αυτο-κίνητο στο Σούνιο.Ποιο σημείο της πόλης έχετε συνδέσει με την πιο ευτυχισμένη στιγμή της ζωής σας; Δεν τις έχω συνδέσει με κάποιο σημείο της πόλης αλλά με τους σημαντικούς ανθρώπους της ζωής μου...

photo: Evan Maragkoudakis

Γίνετε μέλος του Astir PalaceΑπό τη στιγμή που θα βιώσετε την πολυτελή, χαλαρωτική εμπειρία του Astir Palace Resort δεν θα θέλετε να τελειώσει ποτέ! Ως μέλη του Astir Club, θα έχετε ακριβώς αυτή τη δυνατότητα και μάλιστα με προνόμια που μπορείτε να απολαμβάνετε οποιαδήποτε στιγμή. Το Arion Spa με θέα στη θάλασσα και την εσωτερική θερμαινόμενη πισίνα θαλασσοθεραπείας -ό,τι χρειάζεται το σώμα και το πνεύμα για αναζωογόνηση-, τα πλήρως εξοπλισμένα γυμναστήρια, οι μο-ντέρνες αθλητικές εγκαταστάσεις, οι πισίνες, οι παραλίες του συγκροτήματος εί-ναι μερικές μόνο από τις διαθέσιμες υπηρεσίες. Επίσης, μπορείτε να γίνετε μέλος στο νέο Astir Tennis Club. Με έναυσμα το τένις, δημιουργήθηκε ένας μοναδικός χώρος στην πεύκοφυτη χερσόνησο του Αστέρα Βουλιαγμένης, με ανανεωμέ νες υποδομές και υψηλής ποιότητας υπηρεσίες, ώστε τα μέλη του Astir Tennis Club να απολαμβάνουν στιγμές χαλάρωσης, διασκέδασης και δημιουργίας.

Όλη μέρα Astir Beach Ανακαλύψτε μια νέα για την Ελλάδα αντίληψη παραλίας, βασισμένη σε καινοτόμο σχεδιασμό και φιλικές για το περιβάλλον εγκαταστάσεις. Η Astir Beach, σε ένα τοπίο μοναδικού φυσικού κάλλους, λίγα χιλιόμετρα από το κέντρο της πόλης, αποτελεί εδώ και χρόνια το σημείο αναφοράς του καλοκαιρινού socializing, ενώ προσφέρει και το πιο ιδανικό location για ξεχωριστές κοινωνικές και επαγγελματικές εκδηλώσεις. Σε ένα νέο μοναδικό concept παραλίας απολαύστε, λοιπόν, μία ολοήμερη απόδραση δίπλα στο κύμα. Η Astir Beach σας προσφέρει τις απαραίτητες ενέσεις χαλάρωσης, αλλά και εκτόνωσης, ξεκινώντας με έναν καφέ και συνεχίζο-ντας με σπορ και κολύμπι. Αν υπάρχει η επιθυμία, μπορεί στην Astir Beach να γίνει πραγματικότητα… Τα μέλη απολαμβάνουν ξεχωριστά προνόμια, όπως δωρεάν ξεχωριστή είσοδο, δωρεάν πάρκινγκ και πολλά άλλα.

Astir Palace Resort, τ: +30 210 8902000, astir-palace.com, arionspa.com | Astir Beach, τ: +30 210 8901619, astir-beach.comαπόλλωνος 40, 16671, βουλιαγμένη

Στο πιο εκλεκτό κομμάτι της «αθηναϊκής Ριβιέρας» βρίσκεται ένα τοπίο απαράμιλλης φυσικής ομορφιάς. Ένα σκηνικό που δημιουρ-γήθηκε με σκοπό να ικανοποιήσει και τους πιο απαιτητικούς ταξιδιώτες. Για καλοκαιρινές διακοπές ή long weekends, με παρέα ή την οικογένειά σας, τα ξενοδοχεία Arion Resort & Spa and The Westin Athens είναι ένας παραδεισένιος προορισμός χαλάρωσης.

ö

AL

ife

Cre

atio

ns

Ο «κόσμος» του Astir Palace

agenda LiFe

HOT DATESΣυναυλίες, πολιτιστικές εκδηλώσεις για μικρούς και μεγάλους, φεστιβάλ γαστρονομίας, θεατρικές και χορευτικές παραστά-σεις που έχουν γράψει τη δική τους ιστορία πάνω στο σανίδι, κινηματογραφικές πρεμιέρες, προτάσεις για clubbing και δια-

σκέδαση… Η ατζέντα μας τα έχει όλα. Οι δραστηριότητες και οι επιλογές για να περάσετε όμορφα τις ημέρες και τα βράδια σας στην πόλη είναι ατελείωτες, γι’ αυτό κι εμείς βρήκαμε και σας προτείνουμε τα πιο σημαντικά events που δεν πρέπει να χάσετε!

LIVEΈνας από τους μεγαλύτερους

καλλιτέχνες της σύγχρονης μου-σικής προσγειώνεται στη σκηνή του

Terra Vibe Park στην παρθενική του εμ-φάνιση στη χώρα μας και υπόσχεται να δώσει ένα φοβερό show στο πλαίσιο

του Rockwave Festival. Σάββατο 20/06 στο Terra Vibe Park

ο Robbie Williams!

CULTURE

TRIP

FESTIVAL

CLUBBING

LIVESTAGE

CINEMA

Η Δέσποινα Βανδή και ο Στέλιος Ρόκκος συνα-ντιούνται φέτος από τις 24/04 στο ΘΕΑ live στην παραλιακή για την καλοκαιρινή σεζόν 2015.

Το Μέγαρο Μουσικής, συμμετέχοντας για μία ακόμη χρονιά στις εκδηλώσεις για την Ευρωπαϊκή Γιορτή της Μουσικής, προσκαλεί μικρούς και μεγάλους στις 21/06 στις 20:00 να απολαύσουν μία βραδιά πλημμυ-ρισμένη από μουσική, στο δροσερό καταπράσινο Κήπο.

Ο λατρεμένος από το ελ-ληνικό κοινό καλλιτέχνης Parov Stelar θα ανέβει στις 15/07 στη σκηνή του μεγάλου φεστιβάλ του κα-λοκαιριού Ejekt για να πα-ρουσιάσει τις μεγάλες επι-τυχίες του.

Το club-restaurant Island στη Βάρκιζα και φέτος θα αποτελέσει για ακόμα μία φορά το δημοφιλέστερο meeting point της δια-

σκέδασης. Εδώ που τα ευφάνταστα cocktails συναντιούνται με τους κεφάτους θαμώνες και τα μοναδικά μουσικά events.

WHAT’SGOING

ON!

Η «Καυτή Καταδίωξη» ενώνει στη μεγά-λη οθόνη τη βραβευμένη με Όσκαρ Ρις Γουίδερσπουν και τη Σοφία Βεργκάρα

στο πρώτο φετινό καλοκαιρινό χιτ. Από τις 28/05 στους κινηματογράφους.

Στις 23/05 ένας από τους πιο πετυχημένους και αγαπητούς Έλληνες djs, ο Johnny

Gerontakis, ανεβαίνει στα decks του Cavo Paradiso και σηματοδοτεί την έναρξη μίας

ακόμα υπέροχης σεζόν για το θρυλικό club. Τι λέτε; Είστε για μία απόδραση στη Μύκονο;

HOT DATES

Λαοδίκης 38, Γλυφάδα, Τ: 210 8943591, 210 8943547, www.houseofmysteries.gr, FΒ: The House of Mysteries

Ο νέος πρωτοποριακός τρόπος διασκέδασης δραπέτευσε και κρύβεται στη Γλυφάδα!

Τα escape rooms έχουν γί-

νει η μανία της εποχής, και

όχι άδικα! Όμως το House of

Mysteries διαφέρει από όλα τα

άλλα λόγω των ξεχωριστών δω-

ματίων του! Απευθύνεται σε όλες

τις ηλικίες από 15 έως… 105

ετών! Περιλαμβάνει δύο δωμάτια

όπου θα προσπαθήσετε, συνή-

θως μάταια στην πρώτη σας

απόπειρα, να λύσετε γρίφους μέσα

σε 60 λεπτά και να δραπετεύσετε.

Το δωμάτιο «Τα μυστικά του Da Vinci» είναι το μοναδικό escape room που δίνει σε κάθε παίκτη ένα μοναδικό ρόλο. Μπορείτε να είστε ο ιστορικός επιστήμονας, ο μαθηματικός ή ένας ειδικός στα σύμβολα και να διαδραμα-τίσετε τον ξεχωριστό σας ρόλο σε αυτήν την «παράσταση» αγωνίας!Στο δωμάτιο «Τιτανικός – Η μεγάλη απόδραση» θα πρέπει να λύσετε

τους γρίφους, ώστε να απεγκλωβιστείτε από την καμπίνα και να μπείτε στη σωσίβια λέμβο, προτού βουλιάξει το ιστορικό πλοίο.Όποιο δωμάτιο και αν επιλέξετε, ένα είναι σίγουρο, δεν θα αποδράσετε από τη διασκέδαση και τη χαρά που προσφέρει το House of Mysteries. Φροντί-στε μόνο να κάνετε την κράτησή σας εγκαίρως.

5

προτάσεις Life

our choices

Όλα όσα ξεχωρίσαμε και λατρέψαμε αυτόν το μήνα… Ιδιαίτερα αντικείμενα και προτάσεις που θα σας ενθουσιάσουν!

12 3

1. Η Migato φέρνέΙ τΗν ΆνοΙξΗΚυκλοφορεί με τον τίτλο “Tales of an Eternal Summer” και αφηγείται… μοναδικές ιστορίες μόδας! Πρόκειται για την ανα-νεωμένη, παραμυθένια συλλογή της Migato, σχεδιασμένη για να φέρει… την Άνοιξη και το Καλοκαίρι του 2015! Γυναικεία, παιδικά κι αντρικά υποδήματα και αξεσουάρ δημιουργήθηκαν για να συνθέσουν ένα φρέσκο, μεσογειακό all day look, ιδα-νικό για τις φωτεινές μέρες των πιο χαρούμενων, ελληνικών μηνών.

2. tHREE CENtS: ΆρΩΜΆτΙΚο & FRiZZY Το ανθρακικό είναι τάση από τα κοκτέιλ μέχρι τα sparkling νερά με γεύσεις και τα αναψυκτικά μικρής παραγωγής. Έτσι κάπως προέκυψαν τα Three Cents, μια σειρά premium ανα-ψυκτικών που παράγονται από μια ομάδα διακεκριμένων bartender, τον Γιώργο Μπάγκο (Theory Bar), τον Δημήτρη Νταφόπουλο (The Clumsies) και τον Γιώργο Τσιρίκο (360) σε συνεργασία με τον Βασίλη Καλαϊντζή, της εισαγωγικής εταιρείας Granikal. Aποτελείται από 5 γεύσεις που στο bar στέκονται εξαιρετικά δίπλα στα κοκτέιλ ενώ είναι ιδανικά και για να τα απολαύσει κανείς από μόνα τους.

3. ολΆ στΗν πτΗσΗ πΗγΆΙνουν… ρολοιΠολύ καλά νέα για τους αγχωμένους και πολυάσχολους επι-βάτες πτήσεων φέρνει η ολλανδική αεροπορική εταιρεία KLM Royal Dutch Airlines, με την προώθηση μιας νέας εφαρμογής για ρολόγια τεχνολογίας Android. Πρόκειται για την καινο-τόμo εφαρμογή KLM Smartwatch, που προσφέρει στους επι-βάτες κάθε δυνατή πληροφορία σχετικά με την πτήση τους. Έτσι, οι τυχεροί επιβάτες της KLM θα έχουν… στο χέρι τους τη δυνατότητα να κάνουν online αναζήτηση και κράτηση πτή-σεων, check-in και επιλογή θέσης, καθώς και να αποκτήσουν την ηλεκτρονική κάρτα επιβίβασής τους. 4. το ξυλΙνο ΆξέσουΆρ που έγΙνέ λΆτρέΙΆ Έχουμε δει τον τελευταίο καιρό να τα φοράνε όλοι στο δρό-μο, celebrities, φίλοι μας, άντρες και γυναίκες που αναζητούν το διαφορετικό και θέλουν να είναι πάντα in fashion. Πώς προέκυψε όμως η ιδέα για αυτά τα πρωτότυπα αξεσουάρ που κατέκτησαν την καρδιά μας και το χώρο της μόδας; Ο Σταμάτης, με σπουδές στο Σχεδιασμό και Τεχνολογία Ξύ-λου και Επίπλου, και η γυναίκα του Ερμίνα αποφάσισαν να ανοίξουν στην Καρδίτσα την μπουτίκ The Little Fabrica, που φιλοξενεί τις ξύλινες δημιουργίες τους με τίτλο 27 Wooden Accessories και απευθύνεται σε όλους, άντρες, γυναίκες παι-διά, και μπορείτε να τη βρείτε σε πολλά χρώματα και σχέδια καθώς εκτός από ξύλινα παπιγιόν μπορείτε να βρείτε ξύλινες τσάντες, μανικετόκουμπα, κολιέ, καρφίτσες και κοκαλάκια.

5. ΜΙΆ θΗΚΗ… ένδέΙξΗ λΆτρέΙΆσΓια εσάς που ψάχνετε ό,τι πιο καλόγουστο και up-to-date για να «ντύσετε» το αγαπημένο σας iPhone 6 προνόησε προσω-πικά ο ίδιος ο Marc Jacobs! Πρόκειται για μια από τις πλέον κομψές μεταλλικές θήκες για smartphone, σε έντονο ασημί χρώμα, λιτό σχεδιασμό και μια ανάγλυφη δήλωση της αφοσί-ωσής σας στις δημιουργίες Marc by Marc Jacobs!

|14 lifemagazine.gr

mybestLife Φέτος τα Σαββατοκύριακα εμφανίζεστε με τον Κρατερό στο «Ε» με την εκπομπή

«Στα καλά καθούμενα». Φοβηθήκατε ότι η συνεργασία με ένα νέο ιδιωτικό κανά-λι σε μία περίοδο δύσκολη για τα media μπορεί να ενείχε κάποιο ρίσκο;Από τον καιρό που ασχολούμαι με τα media έχω καταλάβει ότι όλα είναι ένα μεγάλο ρί-σκο!!! Στη συγκεκριμένη απόφαση βέβαια το μεγαλύτερο ρίσκο για μένα ήταν η συνεργασία μου με τον άντρα μου, γιατί δεν θα ήθελα με τίποτα να προκαλέσω με οποιοδήποτε τρόπο κάποιο πρόβλημα στη σχέση μου μαζί του. Την ίδια στιγμή, ξέροντας ότι αυτό το νέο βήμα θα το κάναμε μαζί, με έκανε να αισθάνομαι μεγάλη σιγουριά κι έτσι το αποφασίσαμε. Είμα-στε πολύ χαρούμενοι που όλα πήγαν και πάνε καλά!Είναι η πρώτη φορά που συνεργάζεστε με τον άντρα σας στην τηλεόραση. Κατα-φέρνετε να περιορίζετε την επαγγελματική σας ζωή στο πλατό ή τη μεταφέρετε στο σπίτι;Με τον Κρατερό δεν έχουμε την ευκαιρία να είμαστε πολλές ώρες την ημέρα μαζί, κάποιες φο-ρές και καθόλου, γιατί έχει ένα πολύ απαιτητικό πρόγραμμα. Όταν βρισκόμαστε προσπαθούμε να βρούμε χρόνο να μιλήσουμε για όλα. Προέχουν βέβαια τα προσωπικά μας θέματα, αλλά υποχρεωτικά πρέπει να μιλήσουμε και για τη δουλειά αφού θέλω να είναι ενήμερος για όλα.Θα θέλατε κάποια στιγμή να κάνετε κάτι τελείως διαφορετικό τηλεοπτικά; Μου αρέσει πολύ η ψυχαγωγία και δεν νομίζω πως θα ήθελα κάτι άλλο αυτή τη στιγμή. Επίσης θεωρώ πως δεν μπορούν να τα κάνουν όλα όλοι. Απ’ την άλλη, υπάρχει πάντα το «μεγάλη μπου-κιά φάε, μεγάλη κουβέντα μη λες». Κι επειδή εγώ ό,τι έχω πει ότι δεν θα κάνω, το ’χω κάνει, δεν θέλω να λέω πολλά. Οι ανάγκες των ανθρώπων αλλάζουν, η ζωή εξελίσσεται και ποτέ κανείς δεν ξέρει τι του επιφυλάσσει το μέλλον.Υπάρχει ένας «μυστικός» τρόπος που καταφέρνει ο σύζυγός σας να σας ηρεμεί όταν είστε αγχωμένη;Υπολογίζω πως είναι ο ίδιος με όλα τα ζευγάρια. Στην αρχή μια ζεστή αγκαλιά κι έπειτα κουβεντούλα. Ευτυχώς, ο Κρατερός είναι ένας πολύ τρυφερός άνθρωπος που του αρέσει να μιλάει, να αναλύει και να βοηθάει. Σε ποια πόλη, που έχετε επισκεφτεί, πιστεύετε ότι θα μπορούσατε να μείνετε μόνιμα κάποια στιγμή;Στην πόλη μου, τη Θεσσαλονίκη. Είναι το μέρος που έχω γεννηθεί, έχω μεγαλώσει και ξέρω ότι θα μπορούσα να επιστρέψω με χαρά. Αμέσως μετά σκέφτομαι τα Χανιά, που είναι υπέροχα. Κι όσο περνάει η ώρα μού έρχονται κι άλλες περιοχές της Ελλάδας που είναι μοναδικά υπέροχες.Αν μπορούσατε να γυρίσετε το χρόνο πίσω, θα αλλάζατε κάτι επαγγελματικά;Υπήρξε ένα διάστημα που ήθελα να αλλάξω και πράγματα και περιόδους και συμπεριφορές και όλα. Έτσι συμβαίνει, μάλλον, πάντα όταν είσαι εν βρασμώ. Έπειτα συνειδητοποίησα ότι όλα αυτά που έχουν γίνει με βοήθησαν να μάθω καλύτερα το μέσο που δουλεύω και να καταλάβω πώς θα μπορούσα να αισθάνομαι καλύτερα μέσα σ’ αυτό. Επιπλέον, ξέρω καλύτερα τι θέλω και τι δε θέλω, τι μπορώ να κάνω και τι δεν μπορώ, τι μπορώ να αντέξω και τι δεν μπορώ.Πώς περνάτε τον ελεύθερο χρόνο σας;Όταν έχω ελεύθερο χρόνο, είμαι συνεχώς με την κόρη μου. Κι επειδή η Αέλια είναι ξενύ-χτισσα κι εγώ νυστάζω πριν απ’ αυτή, καταλαβαίνετε ότι δεν υπάρχουν πολλά περιθώρια γι’ άλλα πράγματα. Όταν μπορέσω να κάνω κανένα σκασιαρχείο, τότε βλέπω τις φίλες μου και πηγαίνουμε για φαγητό, σπάνια όμως… πολύ σπάνια! ...Πόσο σας άλλαξε η μητρότητα; Δεν νομίζω πως έχει μείνει τίποτα στη θέση του από τη στιγμή που ήρθε στη ζωή μας η Αέλια. Ο Κρατερός αισθάνεται ότι όλα όσα ήμασταν -ο ερχομός της- τα έχει μεγιστοποι-ήσει. Εγώ θεωρώ πως έχω αλλάξει πολύ και σε πολλά. Το κυριότερο είναι ότι θέλω να γίνομαι όσο καλύτερη μπορώ, γιατί αισθάνομαι πολύ μεγάλη ευθύνη γι’ αυτό το πλάσμα που φέραμε στη ζωή. Κάθε μέρα έρχομαι αντιμέτωπη με δεκάδες ελαττώματα και ελλεί-ψεις μου. Και πρέπει να τα αντιμετωπίσω άμεσα! …Μαγειρεύετε; Για ποια συνταγή είστε περήφανη;Ερώτηση κόλαφος. Δεν είμαι η καλύτερη και πιο συνεπής μαγείρισσα του κόσμου, αλλά το προσπαθώ όσο μπορώ. Κάνω το πιο νόστιμο κοτόπουλο με πατάτες και πορτοκάλια στο φούρνο (ή έτσι νομίζω)!

Κατερίνα Καραβάτου

| 15lifemagazine.gr

|16 lifemagazine.gr

Μικρά «διαμάντια» σοφίας… Μαθήματα ζωής εμπνευσμένα από ανθρώπους που έζησαν και μοιράστηκαν τις δικές τους αλήθειες… Συμβουλές που -γιατί όχι;- θα μπορούσαν να ταιριάξουν στη δική μας πραγματικότητα.

«

«Να αγαπάς και να προστατεύεις αυτό που σε κάνει

μοναδικό»

Bette Midler

Η Μπέτι Μίντλερ (Bette Midler) είναι Αμερικανίδα τραγουδίστρια και ηθοποιός, γνωστή για το ταλέντο της σε κωμικούς ρόλους. Γεννήθηκε την 1 Δεκεμβρίου 1945 στη Χονολουλού. Στη διάρκεια της καριέρας της, έχει βραβευτεί με τέσσερα βραβεία Grammy, ένα βραβείο

Emmy κι ένα βραβείο Tony. Επίσης, έχει προταθεί δύο φορές για Όσκαρ.

lessons

Βρες το φως μέσα σου. Δεν μπορούν να σε αγαπήσουν αν δεν μπορούν να σε «δουν».

Εάν κάποιος καταφέρει να με κάνει να χαμογελάσω με όλη μου την καρδιά,

θα είμαι «σκλάβα» του για μία ζωή...

Η αυτοεκτίμηση είναι κάτι που πρέπει να κερδίσεις. Και ο μόνος τρόπος για να το κάνεις είναι να δουλέψεις σκληρά μέσα

σου. Είναι υποχρέωσή σου να βγεις αντά-ξιος των προσδοκιών σου.

Η αγάπη είναι ένα λουλούδι, και εμείς είμαστε ο σπόρος.

Η ηλικία είναι ένα μεγάλο τίμημα που πρέπει να πληρώσουμε

για την ωριμότητα.

Το δυσκολότερο κομμάτι της επιτυχίας είναι να βρεις κάποιον

που να χαίρεται για εσένα.

Η απόλαυση της αγάπης κρατάει μία στιγμή, ο πόνος όμως μία ζωή...

Αν ήξερα ότι η διαφορετικότητά μου ήταν προσόν, τότε η εφηβεία μου

θα ήταν πολύ καλύτερη.

Δώστε σε ένα κορίτσι τα κατάλληλα παπούτσια και μπορεί

να κατακτήσει τον κόσμο.

Μέσα από τα βιβλία και τις φωτογραφίες, είδα έναν κόσμο που δεν ήταν δικός μου,

που δεν τον γνώριζα. Και αυτό με ανησυχεί με την εκπαίδευση, ότι τα παιδιά

μαθαίνουν για έναν κόσμο που δεν είναι «δικός» τους.

Αν θέλεις κάτι να γίνει σωστά, κάνε το μόνος σου ή ζήτα από μία

γυναίκα να σ’ το κάνει.

Να αγαπάς και να προστατεύεις αυτό που σε κάνει μοναδικό.

Πραγματική superwoman για εμένα είναι αυτή που καταφέρνει να κάνει μόνη

της όλες τις δουλειές του σπιτιού.

Αν η καρδιά φοβάται ότι θα σπάσει, δεν θα μάθει ποτέ να χορεύει.

Δεν υπάρχει κάτι στον κόσμο που να αξίζει περισσότερο από τη συμπόνια.

Θέλω να με θυμούνται ως το κορίτσι που πάντοτε χαμογελάει, ακόμα και αν η καρδιά της πονάει, και που μπορεί να κάνει καλύτερη τη μέρα σου, ακόμα και

αν δεν μπορεί να κάνει τη δική της.

Μπορώ να πετάξω ψηλότερα από έναν αετό γιατί εσύ είσαι ο αέρας

κάτω από τα φτερά μου.

Ξύπνα κάθε μέρα με την πεποίθηση ότι κάτι όμορφο θα συμβεί.

Αφήστε τον κόσμο να σταματήσει να γυρίζει, τον ήλιο να σταματήσει να καίει,

αφήστε τους να λένε ότι η αγάπη δεν αξίζει. Ακόμα και αν όλα καταρρεύσουν, θα ξέρω βαθιά μέσα μου ότι το μεγαλύ-τερο όνειρό μου έγινε πραγματικότητα...

να αγαπηθώ από εσένα.

|18 lifemagazine.gr | 19lifemagazine.gr

faces LiFe

facesΑυτοί οι Έλληνες επιχειρηματίες κατάφεραν μέσα από τη δράση

τους να ξεχωρίσουν στο εξωτερικό και να αποτελούν

αυτή τη στιγμή σημαντικά ονό-ματα της παγκόσμιας αγοράς.

Γνωρίστε τους...

Διάβασα ότι η «σχέση» της οικογένειας σας με την σοκολάτα ξεκινά από το 1900! Πώς ξεκίνη-σε αυτό το «ταξίδι»; Στις αρχές του 1900 οι πρόγονοι μας ήρθαν στην Αμερική από την Ελλάδα και άρχισαν να πωλούν χειροποίητες σοκολάτες στον δρόμο μέσα από ένα καρότσι. Η επιχείρηση πήγαινε καλά και απο-φάσισαν να την μεταφέρουν σε ένα κατάστημα. Μετά τα υπόλοιπα είναι αυτό που λέμε ιστορία... Ο πατέρας μας Γιώργος ήρθε στην Αμερική στις αρχές του 1970 και γνώρισε και παντρεύτηκε την μητέρα μας Ελένη. Τότε άρχισε και να ασχολεί-ται με την ζαχαροπλαστική. Μεγαλώνοντας, μας άρεσε πολύ να τον βοηθάμε στην δουλειά. Αλλά τότε κανένα από τα τρία αδέρφια δεν είχε σκε-φτεί να ασχοληθεί με τον τομέα αυτό επαγγελμα-τικά. Κάναμε όλοι τις σπουδές μας, δουλέψαμε σε διάφορους κλάδους αλλά μας έλειπε η μυρωδιά της σοκολάτας, το αίσθημα του να δίνεις χαρά στον κόσμο. Το 2007, η εταιρία που δούλευε ο πατέρας μου σταμάτησε την παραγωγή της χει-ροποίητης σοκολάτας και τότε πήραμε την από-φαση να ξεκινήσουμε όλοι μαζί ένα κοινό ταξίδι και να ιδρύσουμε το Zoe’s Chocolate Co. Και οι τρείς είχατε σπουδάσει και ασχοληθεί μέχρι τότε επαγγελματικά με κάτι τελείως δια-φορετικό. Ήταν δύσκολο να κάνετε το πέρασμα στον τομέα της ζαχαροπλαστικής;Ήταν αρκετά δύσκολο. Κανένας από τους τρείς μας δεν ήξερε τι να περιμένει. Ήμασταν και πολύ νέοι, περίπου 20 χρονών όταν ξεκίνησε αυτό το εγχείρημα. Για να φανταστείτε όταν άρχισε να δουλεύει η επιχείρηση τα δύο πρώτα χρόνια έπρεπε για οικονομικούς λόγους να μετακομί-σουμε πίσω στους γονείς μας και δεν βάζαμε τί-ποτα στην τσέπη μας.

Πολλοί πίστευαν ότι δεν θα τα καταφέρουμε. Θυσιάσαμε πολλά αλλά η ανταμοιβή είναι τα καλά λόγια που ακούμε από τους ευχαριστημέ-νους πελάτες μας. Επίσης, όλη αυτή η διαδικα-σία, το ταξίδι... ήταν μία εμπειρία ζωής, μάθαμε και συνεχίζουμε και μαθαίνουμε και κάνουμε συνεχώς νέα πράγματα. Πώς έχει εξελιχθεί η επιχείρηση από το ξεκίνη-μα και τι έχει αλλάξει;Προετοιμασία για την επιχείρησή, σήμαινε πάντα ότι έπρεπε να δημιουργήσουμε τις καλύτερες και πιο ιδιαίτερες σοκολάτες. Παρόλο που είχαμε με-γαλώσει μέσα σε μία επιχείρηση που ασχολιόταν με την παραγωγή σοκολάτας ήταν τόσα πολλά που είχαν αλλάξει από τότε. Πρώτος στόχος για εμάς όταν ξεκινήσαμε ήταν να σκεφτούμε έξω από το κουτί και να δημιουργήσουμε κάτι απίστευτα μοναδικό και ιδιαίτερο. Δεν θέλουμε ακόμα και τώρα να ακολουθούμε τις τάσεις αλλά να τις δημιουργούμε. Έχουμε δημιουργήσει ένα πολύ μοναδικό line από σοκολατάκια, η μεσογει-ακής έμπνευσης συλλογή, η οποία αποτελείται από γεύσεις όπως Μπακλαβά, Ταχίνι και γιαούρτι, δύο εκ των οποίων έχει κερδίσει και το βραβείο Good Food Award.Οι σοκολάτες σας έχουν πάρει διθυραμβικές κριτικές. Ποια είναι τα στοιχεία που τις κάνουν τόσο ξεχωριστές; Οι γεύσεις που παράγουμε είναι πρωτότυπες και ξεχωριστές. Προσπαθούμε να δημιουργούμε γεύσεις που δεν τις έχει δοκιμάσει ξανά κάποιος. Προσπαθούμε να συνδυάσουμε το παραδοσιακό με το μοντέρνο. Τα υλικά που χρησιμοποιούμε είναι εξαιρετικά, για παράδειγμα το γάλα το παίρ-νουμε από μικρές φάρμες ή τα μυρωδικά από τον κήπο μας όπου τα φυτεύουμε.

Έχετε σερβίρει τα γλυκά σας, σε μερικές από τις σημαντικότερες εκδηλώσεις παγκοσμίως, όπως η White House Correspondents' Dinner, τα Oscars και Emmy Awards. Ήταν ένα όνειρο που έγινε πραγματικότητα;Δεν νομίζω ότι ήταν κάτι που μπορούσε κανείς από τους τρείς μας να φανταστεί. Όταν λάβαμε το τηλεφώνημα για να είμαστε οι επίσημοι προ-μηθευτές σοκολάτας στα Emmy Awards μείναμε άφωνοι, δεν το πιστεύαμε. Ήταν τεράστια τιμή και χαρά. Όπως και σε όλες τις υπόλοιπες εκδηλώ-σεις που έχουμε λάβει μέρος. Ποιο ήταν το καλύτερο σχόλιο για τα γλυκά σας που έχετε ακούσει μέχρι στιγμής από κά-ποιον διάσημο;Έχουμε ακούσει πολύ καλά λόγια από πάρα πολλούς, όπως από την Martha Stewart. Επί-σης, ο Ζακ Γαλυφιανάκης παρήγγειλε από εμάς γλυκά για τον γάμο του. Τι αγαπάτε περισσότερο στην Ελλάδα; Είναι μία πολύ δύσκολη ερώτηση καθώς δεν μπορώ να σκεφτώ κάτι που να μην αγαπάμε στην Ελλάδα. Αγαπάμε τα υπέροχα τοπία, η όμορφη θάλασσα, το πάθος των Ελλήνων για ζωή. Κάθε καλοκαίρι πάμε στον τόπο καταγω-γής μας και μερικές από τις πιο ωραίες στιγ-μές που μπορώ να θυμηθώ είναι τα αυθόρμη-τα δείπνα στον κήπο, όπου συγκεντρώνονται συγγενείς, φίλοι, γείτονες, τρώμε, τραγουδά-με, χορεύουμε. Είναι στα σχέδια σας να ανοίξετε ένα κατάστη-μα Zoe’s Chocolate στην Ελλάδα; Θα το θέλαμε πολύ κάποια στιγμή να γίνει και αυτό απλά θα έπρεπε να αποφασίσουμε ποιος από τους τρείς θα επέστρεφε στην Ελλάδα για να διαχειρίζεται το μαγαζί.

Zoe, Pantelis, Petros Tsoukatos

Ιδιοκτήτες ζαχαροπλαστείωνZoe’s Chocolate Co.

Πενσυλβάνια

|18 lifemagazine.gr | 19lifemagazine.gr | 19lifemagazine.gr

LiFe faces

Τι πιστεύετε ότι χρειάζεται να διαθέτει κάποιος προκειμένου να επιτύχει στο χώρο της μόδας; Αυτή η δουλειά είναι σκληρή… Όπως ανέφερα και προηγουμένως, μπορεί να είσαι εξαιρετικά ταλαντούχος, ωστόσο αυτό δεν είναι αρκετό. Χρειάζεται να έχεις μία πολύ καλή ομάδα, η οποία να σε στηρίζει. Επίσης, ακόμη και έτσι, πάντα θα υπάρχουν κακές κριτικές, πόρτες κλειστές… Θα πρέπει να μη σε επηρεάζει αυτό ως γεγονός και να μη σταματάς να προσπα-θείς! Εξάλλου, όταν μία πόρτα κλείνει, μία άλλη ανοίγει… Πώς προέκυψε η απόφασή σας να αφήσετε τη δουλειά σας στη Wall Street και να ασχοληθείτε με κάτι εντελώς διαφορετικό; Ήταν κάτι που το φοβηθήκατε καθόλου αρχικά; Για να είμαι ειλικρινής, αυτό το νέο μου ξεκίνη-μα με αναζωογόνησε! Μάθαινα κάθε μέρα και από κάτι διαφορετικό, δούλευα πάνω σε έναν εντελώς άγνωστο τομέα για εμένα, όπου το να είσαι δημιουργικός είναι προσόν και αυτό είναι κάτι που μου άρεσε πολύ! Όπως επίσης και ότι

μπορούσα να φοράω ό,τι θέλω…Επισκέπτεστε συχνά την Ελλάδα; Ποιο είναι το αγαπημένο σας μέρος και ποια η πιο χαρούμενή σας ανάμνηση; Συνηθίζω να επισκέπτομαι την Ελλάδα κάθε κα-λοκαίρι από όταν γεννήθηκα, έχω πραγματικά όμορφες αναμνήσεις από αυτά… Με θυμάμαι να μεγαλώνω στη Χαλκιδική και τη Μύκονο! Μόνο πέρυσι χρειάστηκε για πρώτη φορά να μείνω το καλοκαίρι στη Νέα Υόρκη, επειδή γέννησα την κόρη μου, Σοφία-Εριφύλη, η οποία πήρε τα ονό-ματά της από τις Eλληνίδες γιαγιάδες της. Έχετε «ελληνικές συνήθειες»;Αχ, τι ωραία ερώτηση! Ναι, μάλλον, έχω κά-ποιες… Συνηθίζω να πίνω αρκετό καφέ, έχω σχέση λατρείας με τη φέτα, ιδιαίτερη αδυναμία στο να τρώω αργά. Ωστόσο, θεωρώ σημαντικό το γεγονός ότι μπορώ να μιλάω σωστά ελληνι-κά και είμαι πραγματικά περήφανη για αυτό και ελπίζω ότι θα μπορέσω να μεταφέρω αυτές μου τις γνώσεις και στην κόρη μου, που παρότι έχει ελληνικές ρίζες έχει γεννηθεί στη Νέα Υόρκη.

Elle KotopoulosΙδρύτρια της συμβουλευτικής εταιρείας στον τομέα της μόδας, Type Alpha

Ποιος ήταν ο σκοπός της δημιουργίας της εται-ρείας Type Alpha; Κατά τη διάρκεια της εμπειρίας μου δουλεύοντας με την εταιρεία Otrera, ήμουν τόσο τυχερή που γνώρισα πολλούς σχεδιαστές οι οποίοι ήταν στην ίδια θέση με μένα. Προσπαθούσαν να δημιουργή-σουν ένα brand από το μηδέν. Παρότι, λοιπόν, το πιο σύνηθες πράγμα που θα σκεφτεί κανείς είναι πως, για να το καταφέρεις αυτό, χρειάζεσαι πολύ καλά PR και marketing, υπάρχουν αρκετά ακό-μη εμπόδια. Το προϊόν σου θα πρέπει να είναι και ποιοτικά καλό! Μπορεί, για παράδειγμα, να πλη-ρώσεις ακριβά για να εκθέσεις τη συλλογή σου, αν όμως ποιοτικά δεν είναι καλή, δεν μπορείς να εξασφαλίσεις την επιτυχία. Είναι πολύ σημαντικό να μπορείς να χρησιμοποιείς και ποιοτικά υλικά. Σε τι κοινό απευθύνεται και τι υπηρεσίες προσφέ-ρει ακριβώς; Όλοι οι ταλαντούχοι σχεδιαστές που γνώρισα δουλεύοντας στην Otrera days είχαν δυσκολίες στο να βρουν εργοστάσια για να κατασκευάζουν τις δημιουργίες τους. Ήταν τόσο δημιουργικοί και είχαν τόσο τρομερές δυνατότητες, που ξε-περνούσαν κατά πολύ τις δικές μου ως σχεδιά-στρια κασκόλ (φουλαριών). Έτσι αποφάσισα να μοιραστώ μαζί τους όσα γνώριζα για τα εργο-στάσια με τα οποία συνεργαζόμουν εγώ. Έτσι, όταν άρχισαν να απευθύνονται σε μένα ολοέ-να και περισσότεροι, συνειδητοποίησα ότι όλο αυτό είχε εξαιρετικό ενδιαφέρον, ήταν κάτι νέο και θα μπορούσε να είναι αρκετά κερδοφόρο επιχειρηματικά. Έτσι προέκυψε η Type Alpha. Η Type Alpha τους βοηθά να «ταξιδέψουν» τις συλλογές τους σε όλο τον κόσμο. Είναι πραγμα-τικά δύσκολο, ωστόσο, να βρεθούν καλά, ποιο-τικά και αξιόπιστα εργοστάσια τα οποία να επι-θυμούν να συνεργαστούν με νέους σχεδιαστές καθώς φοβούνται την απειρία τους. Εκεί, λοι-πόν, εγγυόμαστε εμείς για εκείνους αφού έχου-με μακροχρόνιες σχέσεις με εργοστάσια στην Ινδία, στην Πορτογαλία, στο Περού, στο Μεξικό, στην Κίνα, στην Ταϊλάνδη και στο Μπαλί. Πότε ήταν η πρώτη φορά που συνειδητοποιήσατε ότι θέλατε να ασχοληθείτε επαγγελματικά με τον τομέα της μόδας;Αφότου αποφοίτησα από το Πανεπιστήμιο της Columbia, ασχολήθηκα κατευθείαν με τα οικονο-μικά. Εργάστηκα σε αυτό τον τομέα για περίπου 7 χρόνια. Σχεδόν μέχρι την 11η Σεπτεμβρίου, μία μέρα που μας στιγμάτισε όλους μας. Δυστυχώς έτυχε να είμαι εκεί τότε, και όλα όσα είδα θα μεί-νουν για πάντα χαραγμένα στη μνήμη μου. Ήρθα στην Ελλάδα για κάποιους μήνες, έμεινα με την οικογένειά μου και τους ανθρώπους που αγαπώ, και αυτό ήταν αρκετό για να αποφασίσω ποια θα ήταν τα επόμενά μου βήματα. Έτσι αποφάσισα να ασχοληθώ με τη μόδα. Πάντα την έβρισκα ενδια-φέρουσα γιατί θεωρώ ότι μπορείς να συνδυάσεις αρμονικά το επιχειρηματικό κομμάτι με την τέχνη!

Νέα Υόρκη

|20 lifemagazine.gr | 21lifemagazine.gr|20 lifemagazine.gr

faces LiFe

Ασχολείσαι χρόνια με τη μαγειρική; Πως προέ-κυψε αυτή σου η ενασχόληση;Με την μαγειρική ασχολούμαι επαγγελματικά από το τέλος του 2007. Αμέσως μετά δηλαδή την αποφοίτηση μου από το Λύκειο. Θυμάμαι πως τότε ακόμη, ήθελα να γίνω νηπιαγωγός! Δεν προέκυψε όμως και έτσι αποφάσισα να βάλω πλώρη για την κουζίνα. Η αλήθεια είναι πως στο σπίτι, από πολύ μικρή ηλικία μπερδευ-όμουνα στα πόδια της μαμάς μου κάθε φορά που μαγείρευε. Σιγά σιγά είχα ξεκινήσει να πει-ραματίζομαι όταν εκείνη έλειπε και έτσι ανα-κάλυπτα πως μου άρεσε όλο και περισσότερο αυτό που έκανα. Δεν χρειάστηκε πολλή σκέψη στην πορεία και αποφάσισα να πάω σε σχολή μαγειρικής. Πλέον δεν μπορώ να φανταστώ να κάνω κάποιο άλλο επάγγελμα!Τι ήταν αυτό που σε οδήγησε να φύγεις στο εξωτερικό για δουλειά;Πάντα μου αρέσανε τα ταξίδια και η ιδέα του «ταξιδεύω». Πιο πολύ όμως μου άρεσε, όταν διαπίστωσα πως αυτή η δουλειά μπορεί να με ταξιδέψει σε όλο τον κόσμο. Βλέπεις καινού-ρια μέρη, γνωρίζεις ανθρώπους, συναντάς το διαφορετικό, ανοίγεις το μυαλό σου. Δεδομέ-νου κιόλας πως στην Ελλάδα επικρατούσε και επικρατεί η κρίση, ήταν ένας λόγος παραπάνω να με κάνει να ψαχτώ στο εξωτερικό. Εκείνη την περίοδο κιόλας είχα και πολλούς φίλους αλλά και συναδέλφους που είχανε ήδη φύγει έξω και μου λέγανε τις δικές τους εμπειρίες. Συνδυάζοντας λοιπόν όλα αυτά αποφάσισα να φύγω και εγώ.

Ποιες είναι οι βασικότερες δυσκολίες που αντι-μετώπισες εκεί;Κάθε αρχή και δύσκολη που λένε...καλά λένε γιατί ισχύει! Δυσκολεύτηκα αρκετά με την γλώσσα εδώ στο Βέλγιο. Ειδικά τις πρώτες μέρες που είχα να διευθετήσω και γραφειο-κρατικά θέματα. Αλλά και όχι μόνο τότε αλλά στην καθημερινότητα μου και στην δουλεία μου, επίσης. Μου πήρε λίγο χρόνο μέχρι να βρω τρόπους και κώδικες επικοινωνίας γύρω μου. Ερχόμενη εδώ έπρεπε να προσαρμοστώ σε άλλα ωράρια,σε άλλους ρυθμούς, σε δια-φορετικό κλίμα, να κοινωνικοποιηθώ, νέο ερ-γασιακό περιβάλλον, νέοι κανόνες.. Όλα αυτά παίζουν τον ρόλο τους και κάπου κάπου σε αποσυντονίζουν. Τι ήταν αυτό που σε έκανε να παραμείνεις;Μου αρέσει να βάζω στόχους και να προσπα-θώ να τους πετύχω. Ήταν από τα πράγματα που ήθελα να κάνω, να γνωρίσω την ζωή σε μια άλλη χώρα. Να δώσω και να πάρω. Είναι βασικό όμως πως η δουλεία μου με βοηθάει πολύ σε αύτο, γιατί αναγνωρίζεται και οι απο-λαβές είναι καλύτερες από της Ελλάδας. Σου δίνονται περισσότερες ευκαιρίες εδώ και αυτό σε βοηθάει στα βήματά σου.Τι κουζίνα προτιμούν περισσότερο οι Βέλγοι και πως είναι γενικότερα ως άνθρωποι;Τα αγαπημένα φαγητά των Βέλγων είναι οι τη-γανητές πατάτες και οι βάφλες! Είναι άνθρω-ποι του προγράμματος και λίγο αυστηροί, αλλά αυτό δεν ισχύει με το φαγητό τους. Είναι πιο απλοί σε αυτό και προτιμάνε τις γεμάτες και τις

βαριές γεύσεις. Είναι καλοφαγάδες και φιλό-ξενοι. Δεν περιορίζονται όμως στην δική τους κουζίνα μόνο, δεν διστάζουν να δοκιμάσουν οτιδήποτε και αν τους προσφέρεις, ειδικά όταν είναι καλομαγειρεμένο. Σκοπεύεις να μείνεις για πάντα στο εξωτερικό ή είναι στα σχέδιά σου κάποια στιγμή να επι-στρέψεις στην Ελλάδα;Δεν έχω κάποιο πλάνο για το άμεσο μέλλον. Όπως πάει... Υπάρχει όμως στο πίσω μέρος του μυαλού μου η ιδέα να επιστρέψω πίσω στην Ελλάδα και να ανοίξω κάτι δικό μου, αλλά αυτό σε βάθος χρόνου. Ποια είναι τα βασικά χαρακτηριστικά που πρέ-πει να διαθέτει κάποιος για να γίνει ένας επι-τυχημένος Σεφ;Όλα ξεκινάνε από τις φιλοδοξίες του καθενός. Το βλέπεις σαν ένα οποιοδήποτε βιοποριστικό επάγγελμα ή βλέπεις μια ευκαιρία να δημιουρ-γήσεις; Στην μαγειρική παίζουν ρόλο πολλοί παράγοντες. Θέλει οξυδέρκεια και αντίληψη, ήθος και σεβασμό, αμεσότητα και εγρήγορση. Βασικά θέλει πάθος! Αφιερώνεις πολύ χρόνο σε αυτή, σε θέλει διαθέσιμο. Και απαιτείται και διάβασμα. Ποιο είναι το πρώτο φαγητό που μαγείρεψες και ποιος το δοκίμασε;Δεν θυμάμαι ποιο ήταν το πρώτο μου φαγητό στο σπίτι. Θυμάμαι όμως πως ήμουνα πολλή μικρή και έπλαθα μελομακάρονα με την μαμά μου αλλά τα δικά μου είχανε βγει λίγο μεγάλα! Το πρώτο φαγητό όμως που κάναμε στην σχο-λή, ήτανε φακές.

Βαλεντίνα Αργυροπούλου

Chef στο ξενοδοχείο «Van der Valk Hotel Brussels»

Βρυξέλλες

|20 lifemagazine.gr | 21lifemagazine.gr

LiFe faces

Ιδιοκτήτης εστιατορίων Stix

Από σερβιτόρος στο εστιατόριο του παππού σας, στο Ξυλόκαστρο και έπειτα σε εστιατό-ρια της Αστόρια είστε σήμερα ο ιδιοκτήτης 3 πολύ πετυχημένων εστιατορίων στη Νέα Υόρκη. Τι έχει αλλάξει ριζικά ως προς τον τρόπο που βλέπετε τη ζωή και τι έμεινε το ίδιο τα τελευταία χρόνια;Είμαι πολύ θετικός σαν άνθρωπος, αυτό έχει παραμείνει ανεξίτηλο όσα χρόνια κι αν έχουν περάσει. Είναι ο τρόπος σκέψης και αντιμε-τώπισης της καθημερινότητάς μου. Οι δοκι-μασίες και τα προβλήματα πάντα θα υπάρ-χουν για όλους μας, κάθε μέρα, κάθε χρόνο αλλά πώς τα αντιμετωπίζεις και πώς τα επι-λύεις είναι επιλογή σου. Οι δοκιμασίες είναι ο τρόπος που γίνομαι καλύτερος σαν άνθρω-πος και σαν επαγγελματίας. Αυτό που έχει αλλάξει ριζικά είναι ότι ο τρόπος ζωής που όλοι είχαμε στα αθώα χρόνια της εφηβείας και της ευημερίας των δεκαετιών ’80 και ‘90 ανήκει πια στο παρελθόν και είναι εκτός της σημερινής πραγματικότητας. Αυτό μου δίδα-ξε να είμαι πιο μεθοδικός, συγκεντρωμένος και οργανωμένος, με συγκεκριμένους στό-χους και χρονοδιαγράμματα. Τα περισσότερα πιάτα στο μενού σας προ-σφέρονται σε καλαμάκι, από όπου προκύπτει και το όνομα των εστιατορίων “Stix”. Ποια η ιδέα για κάτι τέτοιο;Η ιδέα γεννήθηκε πριν 3 χρόνια, όταν έφα-γα για πρώτη φορά στο “Shake Shack”, ένα ταχυφαγείο που σερβίρει burger και μιλκσέϊκ στο Madison Square Park. Συνειδητοποίησα ότι πήρανε το πιο παλιό concept “a Burger and a Milkshake”, δώσαvε καλό προϊόν, καλό μάρκετινγκ και φτιάξανε μια εταιρία που

τότε, το 2012, είχε αξία 150 εκατομμύρια δολάρια. Εκεί θεώρησα ότι και η Ελληνική/Μεσογειακή διατροφή μπορεί να φτάσει σ’ αυτό το επίπεδο μέσα από το σουβλάκι, έτσι έφτιαξα το STIX. Ένα εστιατόριο βασισμένο σε οργανικά, βιολογικά προϊόντα, με κεντρική κουζίνα την Ελληνική/Μεσογειακή. Τι σημαίνει για εσάς το μότο της επιχείρησης "Simply good food on a stick"; Τι το διαφο-ρετικό και καινοτόμο εισάγει το μενού που δημιουργήσατε στο χώρο της παραδοσιακής, ελληνικής γαστρονομίας;Η διαφορά είναι στην επιλογή της πρώτης ύλης. Συνεργαζόμαστε με τοπικές φάρμες που παράγουν για εμάς τα προϊόντα που χρειαζόμαστε, οργανικά και βιολογικά. Κοτό-πουλα ελευθέρας βοσκής, φρέσκα, βιολογικά αυγά, μαρούλια, ντομάτες χωρίς φυτοφάρ-μακα και χωρίς βιολογικά μεταλλαγμένες ζωοτροφές. Η διαφορά της ποιότητας είναι εμφανής σε όλο το εύρος του μενού μας και αυτή είναι και η διαφορά. Όλα αυτά σ’ ένα καλαμάκι ή σουβλάκι. Πώς ανταποκρίνονται οι Νεοϋορκέζοι σ' ένα μενού, σαν το δικό σας, που στηρίζεται απο-κλειστικά στη μεσογειακή διατροφή; Η Μεσογειακή διατροφή και δίαιτα είναι πολύ δημοφιλής στους Νεοϋορκέζους και σε όλους τους Αμερικανούς γενικότερα. Το Ελ-ληνικό, αγνό, παρθένο ελαιόλαδο, τα ζαρζα-βατικά και τα όσπρια. Το γεγονός ότι βάλαμε τη διατροφή αυτή σ’ ένα σουβλάκι το έκανε πιο ενδιαφέρον και πιο fun για το κόσμο σαν επιλογή. Οι γυναίκες, ειδικότερα, είναι το 70% των πελατών μας. Παρατηρείτε μια αυξανόμενη προτίμηση του

κοινού της Ν. Υόρκης για την ελληνική κουζί-να; Θα μπορούσε μια τέτοια άνθιση να βοη-θήσει την εικόνα της Ελλάδας στο εξωτερικό και την εγχώρια οικονομία;Η ελληνική κουζίνα έχει τη μεγαλύτερη άνθι-ση που είχε ποτέ στη Νέα Υόρκη και οι λόγοι αρκετοί: η παγκοσμιοποίηση, η υγιεινή δια-τροφή παράλληλα με τα έθνικ μαγαζιά που είναι μόδα και τρέντ. Και βέβαια βοηθάμε την εικόνα της Ελλάδας μέσα από τα μαγα-ζιά. Όταν άρχισε η κρίση στην Ελλάδα απο-φάσισα να βοηθήσω τη πατρίδα μου μέσα από την εστίαση και τον τουρισμό. Μέσω της εστίασης αγοράζω πολλά ελληνικά προϊόντα. Προμοτάρω τις διακοπές στην Ελλάδα μέσα από τις γνωριμίες μου, τους παρέχω όλες τις πληροφορίες που θέλουν, μέρη να πάνε, ξε-νοδοχεία, οινοποιεία μέχρι και εστιατόρια. Τι σας λείπει περισσότερο από την καθημερι-νότητα στην Ελλάδα;H θάλασσα, ο ήλιος, το ψάρεμα, οι φίλοι… Η ποιότητα ζωής, γενικότερα, στην Ελλάδα εί-ναι απίστευτη. Δυστυχώς, την εκτιμούμε την Ελλάδα μας μόνο άμα τη χάσουμε. Έχουμε την πιο όμορφη χώρα στον κόσμο, δυστυχώς δεν το ξέρουμε και δεν το εκτιμούμε ακόμα.Ποια είναι η πιο χρήσιμη συμβουλή που θα δίνατε στους νέους επιχειρηματίες που δρα-στηριοποιούνται στην Ελλάδα; Πρέπει να είστε αληθινοί και επίμονοι στο στόχο σας. Δημιουργήστε ένα εμπορικό πλά-νο με αρχή και στρατηγική. Έχουμε μεγάλη δημιουργικότητα ως λαός, από αρχαιότατων χρόνων. Ακόμα έχουμε, απλά πρέπει να την εκτελέσουμε.

Στάθης Αντωνακόπουλος

Νέα Υόρκη

|22 lifemagazine.gr | 23lifemagazine.gr

faces LiFe

επιχειρηματικός λαός σαν χώρα δεν αναδεικνύουμε τους πετυχημένους επιχειρηματίες που θα μπορού-σαν να αποτελέσουν πρότυπα και να εμπνεύσουν τη νέα γενιά και να τη βοηθήσουν να σκεφτεί επιχειρη-ματικά. Προσπαθώντας να λύσουμε αυτό το πρό-βλημα στο Reload Greece έχουμε αναδείξει περισ-σότερους από 70 πετυχημένους επιχειρηματίες που κατάφεραν να δημιουργήσουν καινοτόμες ιδέες.Τι σημαίνει για εσάς «καινοτομία» στο χώρο της επιχειρηματικότητας;Καινοτομία σημαίνει πρακτικές λύσεις σε καθημε-ρινά προβλήματα που μπορούν να επιφέρουν κοι-νωνικές αλλαγές. Αυτό το βλέπουμε και από τις ιδεές που βγάινουν μέσα από το Reload Greece. Για παράδειγμα ο Reloader Αντώνης Σβαρτς θέλοντας να συμμετέχει στα κοινά της χώρας μας, δημιούργη-σε το VouliWatch, μια πλατφόρμα που επιτρέπει να επικοινωνούμε και να αξιολογούμε τους εκλεγμέ-νους αντιπροσώπους μας στη βουλή, δίνοντάς μας τη δυνατότητα να γίνουμε ενεργοί πολίτες.Σε μια εποχή που χαρακτηρίζεται από μεγάλη αντα-γωνιστικότητα στις αγορές τι είδους πρακτικές προ-τείνει και προάγει το Reload Greece; Όπως πολύ συχνά ακούγεται στην Ελλάδα, η εξω-στρέφεια είναι ένα πολύ σημαντικό στοιχείο που πρέπει να φέρει κάθε επίδοξος επιχειρηματίας. Πη-γαίνοντας ένα βήμα παραπάνω, στο Reload Greece λέμε οτι σημασία έχει οι επιχειρήσεις που δημι-ουργούνται να είναι βασισμένες σε αυτό που εμείς ονομάζουμε, “connected models” - επιχειρηματικά μοντέλα που είναι διεθνή σε ό,τι αφορά στην το-ποθεσία τους και στη προσέγγιση τους, αλλά έχουν

αντίκτυπο (κοινωνικό, πολιτιστικό, οικονομικό) στην Ελλάδα. Ποια είναι τα «δυνατά χαρτιά» των νέων ανθρώπων που εισέρχονται στην επιχειρηματικότητα και πώς μπορούν να τα εκμεταλλευτούν για να πετύχουν;Η νέα γενιά Ελλήνων σήμερα είναι από τις πιο μορ-φομένες και σπουδασμένες στο κόσμο. Η κρίση έχει δημιουργήσει πολλά προβλήματα αλλά την ίδια στιγμή δημιουργεί ευκαιρίες που όλοι θα μπορού-σαν να αξιοποιήσουν. Ένα πολύ δυνατό χαρτί για τους νέους ανθρώπους είναι το Internet και η άμε-ση πρόσβαση που έχουμε σε πληροφορίες. Αν μπει κάποιος στο ‘Tech Crunch’ αυτή τη στιγμή, θα δει όλες τις εταιρίες που ξεκίνησαν σήμερα στην Αμερι-κή. Τι σε κρατάει λοιπόν, από το να υλοποιήσεις την ίδια αυτή ιδέα στην Ευρώπη;Τι σας λείπει περισσότερο από την Ελλάδα;Από που να αρχίσει κανείς. Η οικογένεια, οι φίλοι, η θάλασσα, το φαγητό, ο ήλιος… Η λίστα είναι ατελείωτη.Ποια είναι η πιο χρήσιμη συμβουλή που θα δίνατε στους νέους επιχειρηματίες που δραστηριοποιού-νται στην Ελλάδα;Στην Ελλάδα υπάρχει μια ολόκληρη κοινότητα αν-θρώπων που κάνουν πράγματα, σκέφτονται και εξελίσσονται, δημιουργώντας μαι διαφορετική κοι-νωνία έτοιμη να δεχτεί όποιον θέλει να κάνει κάτι διαφορετικό. Το καλύτερο που μπορεί κάνει ένας νέος που δραστηριοποιείται στην Ελλάδα αυτή τη στιγμή είναι πάει στο επόμενο Open Coffee και να γνωρίσει εκεί όλους όσους αποτελούν κομμάτι αυ-τού του startup οικοσυστήματος.

Πώς δημιουργήθηκε το “Reload Greece”, πώς λει-τουργεί στην πράξη και ποιοι είναι οι στόχοι του;To Reload Greece είναι το κέντρο αναφοράς της Ελληνικής επιχειρηματικότητας στο Λονδίνο και είχε ως σκοπό να εμπνεύσει και να βοηθή-σει νέους ανθρώπους ώστε να δημιουργήσουν πρωτοπόρες ιδέες με κοινωνικό ή οικονομικό αντίκτυπο στην Ελλάδα.To όλο εγχείρημα ξεκίνησε από μια ομάδα νέων ανθρώπων που ζουν και εργάζονται στο Λονδί-νο και θέλησαν να κάνουν ένα συνέδριο ώστε να αναδείξουν την παραγωγική και δημιουργική πλευρά της Ελλάδας. Ορμώμενοι από την αντα-πόκριση του κόσμου, το Reload Greece έχει οργα-νώσει από τότε 9 εργαστήρια στο Λονδίνο και ένα στην Ελλάδα, στα όποια έχουν παρευρεθεί περισ-σότεροι από 900 «Reloaders». Χρησιμοποιώντας μια αναγνωρισμένη μεθοδολογία από το London Business School, 36 εκκολαπτόμενοι επιχειρημα-τίες έχουν προτείνει τις δικές τουs καινοτόμες ιδέ-ες, όλες με κάποιο αντίκτυπο στην Ελλάδα. Πόσο σημαντική είναι η δημιουργία ενός παγκόσμι-ου δικτύου νέων επιχειρηματιών και πώς μπορεί να βοηθήσει την παγκόσμια, την τοπική οικονομία αλλά και τις ίδιες τους τις επιχειρήσεις;Μέσα σε ένα πολύ μικρό χρονικό διάστημα το Reload Greece έχει δημιουργήσει ένα δίκτυο αν-θρώπων στο Λονδίνο, άμεσα συνδεδεμένο με την Ελλάδα, αποτελούμενο από φιλόδοξους επιχειρη-ματίες και καταξιωμένους επαγγελματίες. Με τη βοήθεια αυτών των ανθρώπων, 2 από τις ιδέες που εξελίχθηκαν κατά τη διάρκεια του προγράμ-ματος μας εξασφάλισαν χρηματοδότηση και άλ-λες 3 έγιναν αποδεκτές από άλλα incubators στην Ελλάδα και στην Αγγλία. Στο Reload Greece έχουμε ένα τριετές πλάνο σύμ-φωνα με το οποiο θέλουμε να δημιουργήσουμε ένα παγκόσμιο δίκτυο νέων επιχειρηματιών. Θέλουμε να ενώσουμε τους νέους Έλληνες με καινοτόμες ιδέες που ζουν στο εξωτερικό με τους αντίστοιχους νέους Έλληνες που ζουν στην Ελλάδα και έχουν το ταλέντο και τις ικανότητες να κάνουν αυτές τις ιδέες πραγματικότητα. Σε αυτό το δίκτυο θέλουμε να εντάξουμε καταξιωμένους επιχειρηματίες τις δι-ασποράς που μπορούν να προσφέρουν τις γνώσεις τους, τις εμπειρίες τους και τους πόρους που έχουν, ώστε οι ιδέες της νέας γενιάς να γίνουν πραγμα-τικότητα. Οραματιζόμαστε ότι οι σχέσεις που θα αναπτυχθούν μέσα από αυτό το δίκτυο θα δημι-ουργήσουν ενα συνεργατικό περιβάλλον που θα ενώνει τα 11 εκατομμύρια Ελλήνων στην Ελλάδα με τα 8 εκατομμύρια της διασποράς και θα αποτε-λέσει τις βάσεις για τη συνεργασία ανθρώπων και την υλοποίηση ιδεών με απεριόριστες δυνατότητες για τους ίδιους και την Ελλάδα. Ποιες είναι οι μεγαλύτερες δυσκολίες που συνα-ντούν οι νέοι επιχειρηματίες σήμερα τόσο στις διε-θνείς όσο και στην ελληνική αγορά;Παρά το γεγονός ότι οι Έλληνες είναι ένας καθαρά

Μάρκος ΚιοσέογλουΣυνιδρυτής και General Manager Reload Greece

Λονδίνο

|22 lifemagazine.gr | 23lifemagazine.gr

AL

ife

Cre

atio

ns

Βενετσιάνος Κώστας ΑνδρουλάκηςΠλάτωνος & Μιαούλη 35, Μοσχάτο,

Τ: 210 9430156 - 6945460720, FB: Βενετσιάνος Service, service@venetsianos.gr

Οι ειδικοί του αυτοκινήτου στο πλευρό σας!

Τεχνογνωσία:✔ 25 χρόνια εργασιακής εμπειρίας σε πρότυπες μονάδες, σε ρόλους τεχνικούς και διοικητικούς.✔ Πλήρης σειρά ειδικών εργαλείων & διαγνωστικών συσκευών.✔ Πλήρως ενημερωμένη βιβλιογραφία σε θέματα τεχνικά & διαδικαστικά.✔ Διαρκής επιμόρφωση στις εξελίξεις της τεχνολογίας.Εξυπηρέτηση: u Κατανόηση των αναγκών του πελάτη.u Αποκλειστική εξειδίκευση & ενασχόληση μόνο με αυτοκίνητα του γκρουπ VAG.u Χρήση των ποιοτικότερων ανταλλακτικών πρώτης τοποθέτησης.u Ευελιξία σε ραντεβού & έκτακτα περιστατικά.u Αναλυτική ενημέρωση για το κόστος πριν από την εκτέλεση των εργασιών.u Φιλικό περιβάλλον.Εγκαταστάσεις:● Εγκαταστάσεις σύμφωνα με τα αυστηρά πρότυπα του εξωτερικού.● Επάρκεια όλων των επίσημων κρατικών αδειών & διαπιστεύσεων.

Το νέο υπερσύγχρονο και άρτια εξοπλισμένο συνεργείο στο Μοσχάτο, Βενε-τσιάνος SERVICE, αποτελεί μια φρέσκια πρόταση στο χώρο των ανεξάρτη-των συνεργείων γενικότερα και στο γκρουπ VAG ειδικότερα.

Συνδυάζει με τον καλύτερο τρόπο την οργάνωση και την ποιότητα των επίσημων μονάδων με την ευε-λιξία σε επισκευές και κόστος των ανεξάρτητων συνεργείων. Αυτή η τεχνογνωσία δίνει τη δυνατότητα να ανταποκριθεί στην οποιαδήπο-τε επισκευή βλάβης, ή συντήρηση, προκύψει, πάνω απ’ όλα γιατί έχει στηθεί με μεράκι!

|24 lifemagazine.gr

business Life

How to be

bossyour own

Κάνε το βήμα και ξεκίνα την δική σου επιχείρηση!

1Βρείτε την ίδεα

▶ Πρώτα απ’ όλα, διαμορφώστε την κεντρική ιδέα γύρω από την οποία θα αναπτυχθεί η επιχείρησή σας. Είναι πολύ σημαντικό να καθορίσετε τις προ-τιμήσεις σας αφού η επιτυχία της επιχείρησής σας θα κριθεί από το πάθος και την αγάπη που έχετε για το αντικείμενό σας. Αναγνωρίστε, λοιπόν, τι σας κάνει χαρούμενους φτιάχνοντας μια λίστα με όσα απολαμβάνετε στην καθημερινή εργασία σας αλλά και όσα σας δυσαρεστούν. Στη συνέχεια, απαντήστε ειλικρινά σε ορισμένες βασικές ερωτήσεις. Νιώθετε ασφαλείς στα πλαίσια μιας καθημερινής ρουτίνας ή χρειάζεστε τις εκπλήξεις; Προτι-μάτε να δημιουργείτε κάτι οι ίδιοι από το μηδέν ή σας αρέσει να προωθείτε ήδη υπάρχοντα προϊόντα και υπηρεσίες; Τέλος, αναζητήστε τα είδη και τους τομείς των επιχειρήσεων που θα ταίριαζαν καλύτερα στις προτιμήσεις σας. Συμβουλή: φροντίστε να είστε ξεκάθαροι όσον αφορά τα καθημερινά καθή-κοντα που θα αναλάβετε αλλά και τις δραστηριότητες που θα φέρνετε εις πέρας στην επιχείρηση σας. Εάν για παράδειγμα αγαπάτε τη μαγειρική και ανοίξετε ένα εστιατόριο προετοιμαστείτε για μια καθημερινή ενασχόληση κυρίως με ζητήματα οργανωτικά παρά με το ίδιο το μαγείρεμα!

Διατηρήστε ένα «ημερολόγιο». Ποιες συνήθειες και καθημερινές ενοχλήσεις έχουν την τάση να επαναλαμ-βάνονται; Τι είδους ανεπάρκειες και ελλείψεις διαπιστώνετε στη δουλειά σας; Τι θα θέλατε να αλλάξετε;Ψάξτε για τις λύσεις. Το λεγόμενο brainstorming ή αλλιώς η… αναζήτηση εμπνευσμένων ιδεών σίγουρα θα βοηθήσει. Επισκεφτείτε το αγαπημένο σας σημείο συγκέντρωσης και ξεκούρασης (μοναχική παραλία, απόμερο μπαράκι, ένα όμορφο και ήσυχο σημείο με θέα) και συλλογιστείτε πάνω στα μικροπροβλήματα της καθημε-ρινότητας. Κάνετε τον απαραίτητο εσωτερικό διάλογο και δώστε μόνοι σας τις απαντήσεις στον εαυτό σας! Γρήγορα θα έχετε στα χέρια σας μια λίστα με τις πιο πιθανές, δημιουργικές λύσεις. Κάνετε μια ανασκόπηση της λίστας λύσεων που εμπνευστήκατε και αξιολογήστε τις. Ποια από αυτά τα καθημερινά μικροπροβλήματα με τις συνοδευόμενες λύσεις τους πυροδοτούν περισσότερο τη φαντασία σας και ποια ξυπνούν την όρεξή σας για δημιουργία; Ποια ταιριάζουν περισσότερο στις δεξιότητές σας και ποια από αυτά είναι πιο εφικτά;

Too old. Διεθνή παραδείγματα αντρών και γυναικών που ξεκί-νησαν τη δική τους επιχείρηση σε προχωρημένη ηλικία μπο-ρούν να σας πείσουν ότι ποτέ δεν είναι αργά!

Too young. Οι δημιουργοί της Google, ο Steve Jobs, ο Marc Zuckerberg είναι λίγοι μόνο από τους πλέον επιτυχημένους επι-χειρηματίες που απέδειξαν ότι κανείς δεν είναι αρκετά μικρός για να τον πάρουν στα σοβαρά!

Too experienced. Έχετε προ-σπαθήσει χωρίς να καταφέρετε να σταθεροποιήσετε μια επιτυ-χημένη, δική σας επιχείρηση; Νικητής είναι μόνο αυτός που δοκιμάζει μέχρι να πετύχει.

Too inexperienced. Να θυμά-στε πως η καινοτομία, το πάθος και πρωτοτυπία δεν είναι απο-κλειστικό προνόμιο των έμπει-ρων επαγγελματιών!

Τα «μέσα» ή το κεφάλαιο. Αν δεν έχετε το κεφάλαιο αναζητή-στε προγράμματα επιδοτούμενα και επιχορηγήσεις που μπορεί να σας προσφέρουμε την απαι-τούμε οικονμική βοήθεια.

τί φοΒούνταί περίσσοτερο οί γύναίΚεσ; ▶ Οι γυναίκες παίρνουν την απο-τυχία προσωπικά με αποτέλεσμα πολύ συχνά να αφήνουν τις ιδέες τους στο συρτάρι.▶ Ανησυχούν ότι δεν είναι αρκετά ικανές και δεν πιστεύουν αρκετά στον εαυτό τους. Όμως, η πρακτική εμπειρία και τα λάθη επιφέρουν την απαραίτητη πείρα και εξασφα-λίζουν σταδιακά την επιτυχία.. ▶ Διαρκείς αμφιβολίες… Οι γυναί-κες διστάζουν να ξεκινήσουν ένα νέο εγχείρημα εαν δεν έχουν όλες τις ερωτήσεις τους απαντημένες, όλα τα προβλήματα λυμένα. Στη βράση κολλάει το σίδερο, μην πε-ριμένετε «όλα να μπουν στη θέση τους» προκειμένου να ξεκινήσετε! ▶ Το ρητό «δεν χωράνε δυο καρ-πούζια κάτω απ’ την ίδια μασχάλη» απασχολεί πολύ τις γυναίκες. Και μητέρα και σύζυγος και επιχειρη-ματίας. Οι γυναίκες φοβούνται πως δεν θα μπορέσουν να βρουν μια καλή ισορροπία ανάμεσα στην επαγγελματική και στην προσωπική ζωή τους.

φοΒοί Καί δίσταγμοί ανεξαρτητωσ φύλού…

1

2

3

45

▶ Τι σας βγάζει από τα ρούχα σας, τι δυσκολεύεστε να ανε-χτείτε και με τι χάνετε καθημερινά την υπομονή σας; Μια λίστα με τις καθημερινές σας μικρο-ενοχλήσεις μπορούν να αποτελέσουν μιας πρώτης τάξεως έμπνευση για την έναρξη νέων εγχειρημάτων. Δεσμευτείτε σ’ ένα διαφορετικό είδος… anger management και παράλληλα βρείτε λύσεις.

Βρείτε τίσ λύσείσ...

| 25lifemagazine.gr

τί σασ Κανεί χαρούμενούσ;

Αυτονομία, πρωτοβουλία, πρωτότυπες ιδέες, καινοτομία, εφευρετικότητα… Αυτοί είναι λίγοι μόνο από τους λόγους για τους οποίους πολλοί από εσάς ονει-ρεύεστε τη δική σας επιχείρηση. Τι μεσολαβεί όμως από την φαντασία ως την υλο-ποίηση, από την ονειρο-πώληση στην… πραγματικότητα; Τί είναι αυτό που φοβού-νται περισσότερο οι επίδοξοι επιχειρηματίες και πώς μπορούν να υπερβούν τους δισταγμούς τους; Ποια είναι τα κατάλληλα βήματα για την έναρξη μιας προσωπι-κής επιχείρησης; Η αναβολή αναστέλλει τη δημιουργικότητα και όσο το σκέφτεστε τόσο σας φαίνεται βουνό. Κι όμως, τα δύο πρώτα βήματα για την έναρξη μιας επι-χείρησης είναι απλά. Αρχικά, βρείτε την αρχική ιδέα και ύστερα τελειοποιήστε την!

|26 lifemagazine.gr

2η είδίΚεύση σασ θα σασ οδηγησεί…

business Life

Καθώς επεξεργάζεστε την πρωταρχι-κή ιδέα για την επιχείρησή σας, καλό θα ήταν να εστιάσετε στο ευρύτερο πεδίο γνώσεων και εμπειρίας που έχε-τε ήδη αποκτήσει μέσα από την επαγ-γελματική προϋπηρεσία σας. Παρόλο που η αλλαγή επαγγελματικού τομέα δεν είναι κάτι ακατόρθωτο ή ανέφικτο, είναι μάλλον προτιμότερο να αξιοποι-ήσετε κάθε σπιθαμή πρότερης εμπει-ρίας και γνώσης.

▶ Ειδικά online υπάρχει «χώρος» όσο παράδοξο κι αν είναι αυτό που προ-τείνεις, πάντα κάποιοι θα υπάρχουν που θα εκδηλώσουν το ενδιαφέρον τους. Δοκίμασε τη μέθοδο του crowd-funding για να τεστάρεις αν το ευρύ κοινό ή τι ποσοστό του κοινού θα ενδιαφερόταν.

εξασφαλίσε το «χωρο» σού στην αγορα

σύνεργασία με…το ετερον ημίσύΔιαφορετική και ανισότιμη είναι τις περισσότερες φορές η εξέλιξη στην πορεία της καριέρας για έναν άντρα και μια γυναίκα που ξεκινούν μια επιχεί-ρηση μαζί, σαν σύντροφοι και συνέταιροι. Για λόγους εξασφάλισης της ισοτιμίας αλλά και ισορροπίας προσωπικών και επαγγελματικών σχέσεων θα μπορούσατε να υπογράφετε ένα σύμφωνο συνεργασίας, ορίζοντας εκ των προτέρων τις αρμοδιότητες και τα δικαιώματα του καθένα.

✔ Διαθέτουν τον αέρα της αυτοπεποί-θησης, πιστεύουν περισσότερο στον εαυτό τους, δεν αφήνουν τις προσωπι-κές τους ανασφάλειες να αναχαιτίσουν την πορεία τους.

οσα ξερούν οί αντρεσ✔ Βλέπουν τις αποτυχίες σαν μαθήματα και προχωρούν παρακάτω. Για τους άντρες υπάρχουν αποτυχημένες προσπάθειες και όχι ένας «αποτυχημένος εαυτός». Έτσι, τολ-μούν και παίρνουν ευκολότερα το ρίσκο.

είδη επίχείρηματίΚοτητασ με ύψηλη ανταγωνίστίΚοτητα▶ Γυναικεία επιχειρηματικότητα ▶ Νεανική επιχειρηματικότητα http://www.pan-orama.org/▶ Πράσινη επιχειρηματικότητα (δημιουρ-γία μονάδας εναλλακτικής ενέργειας, δι-αχείριση αποβλήτων, διαχείριση φυσικού περιβάλλοντος, τομέας ανακύκλωσης, διαχείριση ενεργειακής αποδοτικότητας των κτιρίων) ▶ Ηλεκτρονική επιχειρηματικότητα (e-Academie της Πειραιώς)

η πολύτίμη ύποστηρίξη σύγγενων Καί φίλωνΜοιραστείτε την ιδέα σας και ζητήστε την εποικοδομητική κριτική των αγαπημέ-νων σας προσώπων. Διορθωτικά σχόλια, καθώς και η διάθεσή τους να σας στη-ρίξουν ηθικά και να σας ενθαρρύνουν, είναι καθοριστικής σημασίας για την απελευθέρωση της δημιουργικότητας και τη βελτίωση της ιδέας σας. Επίσης, είναι σημαντικό, αν κάποιος από το κοντινό σας περιβάλλον έχει ήδη μία επιτυχημένη επιχείρηση, να τον συμβουλευτείτε και να ζητήσετε τη βοήθειά του στην αρχή.

Η ψυχολογική αλλά και υλική στήριξη φίλων και συγγενών

είναι πολύ σημαντική.

Αντιλαμβάνονται την ευκαιρία για

επιχειρηματικό βήμα.

Πιστεύουν ότι μπορούν να

ξεκινήσουν τη δική τους επιχείρηση.

Φοβούνται την αποτυχία.

Ξέρουν επιτυχημένους επιχειρηματίες

που μπορούν να τους συμβουλέψουν.

| 27lifemagazine.gr

Βελτιώστε όλα τα παραπάνω. Επιφέροντας τις δικές σας βελτιώ-σεις και προσφέροντας ανώτερες υπηρεσίες, η προσπάθειά σας θα εκτοξευθεί. Το «ο εχθρός του καλού είναι το καλύτερο» είναι το μότο της αναβλητικότητας και της απαισιοδοξίας.

▶ Οι πρωτότυπες ιδέες είναι μάλλον υπερεκτιμημένες. Μελετήστε τη δράση των εν δυνά-μει συναδέλφων σας για να αντλήσετε την απαραίτητη έμπνευση. Ύστερα ακολουθήστε τρία βασικά βήματα για να αξιοποιήσετε τις… θετικές σας επιρροές προς όφελός σας.

«ετοίμεσ» ίδεεσ

Ανακαλύψτε ποιο προϊόν ή υπηρεσία καταναλώνεται με επιτυχία σε κάποια άλλη πόλη ή χώρα ή ακόμα και στην άλλη άκρη της γης και δια-δώστε το στον τόπο διαμονή σας! Για παράδειγμα, σουβλάκι στην Αμερική. Κάτι που για μία άλλη χώρα είναι κάτι συνηθισμένο και παραδοσιακό για την Ελλάδα μπορεί να είναι κάτι πολύ πρωτότυπο και μοναδικό.

Αναρωτηθείτε ποια είναι τα μυστικά της επιτυχίας των επιτυχη-μένων επιχειρήσεων που θαυμάζε-τε. Πρόκειται για την ποιότητα των προϊόντων, την εξυπηρέτηση των πελατών, την κοινωνική δικτύωση, τους τρόπους με τους οποίους προκαλούν τη δημοσιότητα;

Ένα προϊόν, ιδέα, συνήθεια, που σε

μία άλλη χώρα είναι κάτι καθημερινό και

παραδοσιακό για κάποιον επιχειρηματία αλλού μπορεί να γίνει κάτι πολύ πρωτότυπο

και μοναδικό.

|28 lifemagazine.gr

3τελείοποίηστε την ίδεα σασ!

▶ Χρησιμοποίηστε τα social media σαν την ομάδα στόχευσής σας (target group). Ανοίγοντας συζητήσεις online μπορείτε να ενημερωθείτε για ο,τιδήποτε σας απασχολεί προκειμένου να πάρετε αποφάσεις αλλά και να επηρεαστείτε θετικά στη λήψη αποφάσεων. ▶ Χρησιμοποιήστε το facebook και το twitter για ερευνητι-κούς σκοπούς, κάνετε μια αυτοσχέδια «έρευνα αγοράς» στα πιο δημοφιλή social media.▶ Zήτησε τη συμβουλή πιο έμπειρων επιχειρηματιών σε σχε-τικά forum. Θα λάβεις απλές και ειλικρινείς απαντήσεις από ανθρώπους που εργάζονται καθημερινά με επιμονή προσπα-θώντας να λειτουργήσουν ανεξάρτητα όπως κι εσύ. Σίγουρα θα υπάρχουν κοινοί προβληματισμοί και καλές συμβουλές. (ελληνικά φόρουμ επιχειρηματικότητας).▶ Χρησιμοποίησε μια εξειδικευμένη πλατφόρμα αναζήτησης http://www.socialmention.com.

business Life

Το πάντα απαραίτητο προσωπικό κεφάλαιο και οι προσωπικές σας αποταμιεύ-σεις είναι πρώτες στη λίστα

χρηματοδότησης.

Πρώτα απ’ όλα στηριχτείτε στην προσωπική σας χρη-

ματοδότηση, αλλά κράτησε στην άκρη ένα σημαντικό ποσό για ώρα ανάγκης.

Αναζητήστε οικονομική υποστήριξη με τη μορφή

δανείου από συγγενείς και φίλους. Φροντίστε παρ’ όλα αυτά, με τη βοήθεια

ενός δικηγόρου, να συντά-ξετε ένα σύμφωνο αποπλη-ρωμής του δανείου σας. Οι καλοί λογαριασμοί κάνουν

τους καλούς φίλους!

Αναζητήστε επιχορηγήσεις και επιδοτήσεις κρατικών φορέων και ευρωπαϊκών

προγραμμάτων.

Πολλά από αυτά τα προ-γράμματα προσφέρουν

βοήθεια ειδικά στους νέους επιχειρηματίες και στις γυ-

ναίκες επιχειρηματίες.

Ένα ακόμα σημαντικό βήμα εί-ναι να θέσετε προτεραιότητες ως προς την αναζήτηση πη-γών χρηματοδότησης για την έναρξη της επιχείρησής σας. Κάποιες από αυτές προσεγγί-ζονται πιο δύσκολα, ενώ το κυνήγι κάποιων άλλων είναι περισσότερο χρονοβόρο.

προτεραίοτητεσ στη

χρηματοδοτηση

προστασία των πρωτοτύπων ίδεωνΈλεγξε την αγορά για παρόμοιες ιδέες και τυχόν δικαιώματα, που κατοχυ-ρώνονται με τη βοήθεια δικηγόρου για να αποκτήσεις δίπλωμα ευρεσιτεχνί-ας. (patent lawyer) (προστασία πατέντας) «Εάν μια επιχείρηση ή ένα φυσικό πρόσωπο είναι συντάκτης μιας τεχνικής εφεύρεσης, ενός εμπορικού σήματος ή ενός ανύπαρκτου σχέδιο, είναι σε θέση να απαιτήσει την αποκλειστικότητα και την προστασία για τη δημιουργία του. Ως εκ τούτου, καμία εφεύρεση δεν είναι προστατευμένη από τα διαφορετικά είδη μιμήσεων. Η παραποίηση είναι εμπορικό φαινόμενο που βλάπτει τις επιχειρήσεις και πρέπει να κρατηθεί υπό έλεγχο. Η προστασία των εφευρέσεων απαιτεί την κατοχή ενός διπλώματος ευρεσιτεχνίας που παραδίδεται από την Οργανισμό Βιομηχανικής Ιδιοκτησίας (OBI).» το δίπλωμα ευρεσιτεχνίας για την εφεύρεση θεωρείται ως βραχίονας ενάντια στην παραποίηση/ εκτός από την πτυχή της καινοτομίας, η εφεύρεση πρέπει να έχει δημιουργική πτυχή, καθώς επίσης και φαντασία και να τραβήξει προ πάντων την περιέργεια των επαγγελματιών. http://www.obi.gr/obi.

Δημιούργησε άμεσα, χωρίς πολλή σκέψη ένα φθηνό υπόδειγμα του

προϊόντος που σκέφτε-σαι να λανσάρεις ή της υπηρεσίας που ετοιμά-ζεσαι να προσφέρεις. Για παράδειγμα, ένα

ενδιαφέρεσαι να στή-σεις μια επιχείρηση που στηρίζει τη λειτουργία

της στο διαδίκτυο (web-based επιχείρηση) δο-κίμασε να στήσεις πρό-χειρα ένα site που θα

παρουσιάζει τη δουλειά σου χρησιμοποιώντας δωρεάν και ελεύθε-ρα εργαλεία σχεδια-

σμού ιστοσελίδας στο διαδίκτυο, π.χ. https://balsamiq.com. Έτσι θα μπορέσεις να προσδιο-ρίσεις εάν το κοινό θα δείξει ενδιαφέρον για τη νέα πρόταση που εισάγεις στην αγορά.

δοΚίμαστε την απηχηση

τησ ίδεασ

Ευρωπαϊκή ΈνωσηΕυρωπαϊκό Κοινωνικό Ταμείο

«Τοπικό Σχέδιο Δράσης για την Προώθηση της Απασχόλησης στο Δήμο Αλίμου»

Την Τρίτη 17 Μαρτίου 2015 και μετά από διάστημα ενός μήνα, ολοκληρώθηκε η κατάρτιση των ωφελούμενων από την Ανα-πτυξιακή Σύμπραξη Ελληνικής Γαστρονομίας στο πλαίσιο υλο-

ποίησης της Πράξης «Κατάρτιση Ανέργων για την Ενίσχυση της Απασχόλησης και της Επιχειρηματικότητας στον Κλάδο της Μαγειρικής, Ζαχαροπλαστικής, Οινολογίας και Εστιατοριακής τέχνης», η οποία εντάσσεται στο Επιχειρησιακό Πρόγραμμα «Ανά-πτυξη Ανθρώπινου Δυναμικού», με Συντονιστή Εταίρο την εταιρεία Σ.Μ.Ρ Συμβουλευτική ΕΠΕ, και εταίρους το Δήμο Αλίμου, το Γρα-φείο Ψαριανού – Ελληνική Λογιστική Εταιρεία Α.Ε. και το Κέντρο Επαγγελματικής Κατάρτισης CONSUL Α.Ε. Τα σεμινάρια κατάρτισης υλοποιήθηκαν σε Κέντρο Επαγγελματικής Κατάρτισης που βρίσκεται στην Ακαδημίας 67 και Μαυροκορδάτου 1 και η παρουσία των ωφε-λούμενων ήταν καθημερινή. Παρόν σε όλες τις δραστηριότητες του προγράμματος ήταν και ο Δήμαρχος κος Κονδύλης. Η κατάρτιση

παρείχε στους ωφελούμενους της Πράξης «Ελληνική Γαστρονο-μία», γνώσεις, δεξιότητες και ερεθίσματα σε τομείς μαγειρικής και γαστρονομίας, την ανάπτυξη επιχειρηματικότητας, την προβολή μέσω διαδικτύου, την προσέλκυση πελατών, την ανάπτυξη προσωπικών δε-ξιοτήτων απαραίτητων για την εύρεση εργασίας, την κατάρτιση πάνω στη χρήση εργαλείων και συσκευών μαγειρικής, τεχνικές προώθησης πωλήσεων, διαπροσωπικές σχέσεις. Στόχος της κατάρτισης ήταν η ενίσχυση των προσόντων των ωφελούμενων όσον αφορά τις δεξιό-τητες τους και επακολούθως της πιθανότητας για εύρεση εργασίας σε επιχειρήσεις της αγοράς, η ανάπτυξη των επιχειρηματικών ικανοτήτων τους, που είναι απαραίτητες προκειμένου να κάνουν έναρξη της δικής τους επιχείρησης και η προώθηση και πώληση υπηρεσιών και προϊό-ντων του κλάδου τους διά ζώσης και μέσω διαδικτύου.

www.asgreekgastronomi.gr

|30 lifemagazine.gr

Γιάννης Πλούταρχος

Bad Boy for a DAYΣυνέντευξη στην Πέτια Σαληκυριάκη-Παπαδάτου

Φωτογραφίες: Βάνιας Ξύδας, Styling: Κωνσταντίνος Κουτσομίχος, Hair & make up: Μάγδα Δημητράκου

Ευχαριστούμε το Workout Hall για την φιλοξενία στους χώρους του

| 31lifemagazine.gr

“Πάντα η οικογένειά μου ερχόταν πρώτη και

μετά η δουλειά μου”

Γιλέκο και παντελόνι MIRO, πουκάμισο Dash & Dot

|32 lifemagazine.gr

cover Life

Τα τραγούδια του Γιάννη Πλούταρχου αποτελούν ένα μεγάλο κεφάλαιο στη ζωή μου… στιγμές όμορφες, δυνατές, ερωτικές, μοναδικές, στιγμές δικές μου συνοδεύονται από αυτά.

Αχ κορίτσι μου, Φίλε, Γιατί έχεις φύγει, Υπήρχαν όρ-κοι, Όλα σε σένα τα βρήκα, Φυσάει πολύ, Φοβάμαι πως, Πάει λίγος καιρός… λέξεις-σταθμοί, μελωδίες αγαπημένες, συναισθήματα και αναμνήσεις.Στη δουλειά μου έχω την τεράστια τύχη να μπορώ να γνωρίζω από κοντά εκείνους που πολλοί θεω-ρούν είδωλα. Ανθρώπους τους οποίους ο κόσμος ξεχωρίζει και τους αποκαλεί σταρ. Αυτό όμως είναι δίκοπο μαχαίρι γιατί κάποιες φορές η απογοήτευση είναι μεγάλη, ειδικά όταν διαπιστώνεις πως η εικό-να που είχες για κάποιον ήταν ψεύτικη.Φοβόμουν τη συνάντηση με τον Πλούταρχο. Δεν ήθελα να απογοητευτώ. Του συστήνομαι μα νιώθω πως τον γνωρίζω χρόνια, του μιλάω στον πληθυντι-κό κι όμως θέλω να τον φωνάξω Γιάννη. Και μετά η συζήτηση, δεν ήταν συνέντευξη μα μια όμορφη συζήτηση… Κι είναι από κείνες τις λίγες φορές που ένιωσα ότι είναι αληθινός, χωρίς marketing και image makers, χωρίς «δήθεν» και δημόσιες σχέ-σεις. Ένας τραγουδιστής μοναδικός, ένας πατέρας αυθεντικός, ένας σύζυγος που, επιτέλους, δείχνει

πως λατρεύει τη γυναίκα του και ένας φίλος που θα ήθελα να έχω. Μια όμορφη κουβέντα με τον τρα-γουδιστή που, όχι τυχαία, αγάπησε τόσο πολύ όλη η Ελλάδα, χωρίς αλλαγές, χωρίς να κοπεί τίποτα… Απολαύστε την!

Αγαπηθήκατε όσο λίγοι καλλιτέχνες και απο-τυπωθήκατε στις καρδιές μας με τον τίτλο «Το καλύτερο παιδί»! Σήμερα τολμάτε να φωτο-γραφηθείτε πιο σκληρός και ροκ από ποτέ, και ομολογώ ότι η εικόνα αυτή είναι εντυπωσια-κή. Αλήθεια, υπάρχει κι αυτή η πλευρά στην καθημερινότητά σας; Υπάρχει ένας συνδυασμός που θα τον ονόμαζα σκληρό ροκ. Η καθημερινότητά μου είναι πλούσια και γεμάτη στιγμές. Στιγμές δυνατές, έντονες και όμορφες. Εικόνες και συναισθήματα.Δεν υπάρχει όμως ηρεμία. Δεν σας λείπει κάποιες στιγμές η μοναξιά, η ησυχία, η ανε-μελιά;Όχι, είμαι πλούσιος από στιγμές και από εικόνες και αυτό με γεμίζει. Δεν θα το άλλαζα ποτέ και για τίποτα. Τελικά ποιο είναι σκληρότερο ροκ, η μοναξιά ή μια επταμελής οικογένεια;Το πιο σκληρό ροκ είναι να αντιμετωπίζεις τις κατα-στάσεις της ζωής μέσα από τις ανθρώπινες σχέσεις

κι όχι μόνος σου. Ωραίο είναι να είσαι ελεύθερος, χωρίς ευθύνες, κι όπου φυσάει ο άνεμος, όμως η μαγκιά είναι να πορευτείς ομαδικά και όχι μοναχι-κά. Οι ανθρώπινες σχέσεις χτίζονται με πολύ κόπο, δύσκολα και υπομονετικά. Δεν είναι απλό ν’ αφιε-ρώνεις τη ζωή σου σ’ έναν άνθρωπο. Να ζεις και να μεγαλώνεις μαζί του, να φέρνεις στον κόσμο παιδιά και να τους δίνεις τα σωστά πρότυπα για να γίνουν άνθρωποι πλούσιοι σε αγάπη και συναισθήματα με αξιοπρέπεια και εφόδια να πορευτούν.Η δική σας πορεία στο τραγούδι πότε αρχίζει να προσελκύει το ενδιαφέρον; Τι ήταν εκείνο που σας «τράβηξε» από τις «Φιγούρες» στη Νίκαια και σας τοποθέτησε στο «Ποσειδώνιο» στο βάθρο του μεγαλύτερου λαϊκού τραγουδι-στή από το 2000 και έπειτα;Το τραγούδι που με έκανε γνωστό ήταν το «Ένας Θεός». Για ενάμιση χρόνο το έλεγα στις «Φιγούρες» και είχε πέραση στους θαμώνες, δεν είχε ακουστεί όμως σε μεγαλύτερη εμβέλεια. Είχα αρχίσει, μάλι-στα, ν’ απογοητεύομαι πολύ, ωστόσο ο ιδιοκτήτης επέμενε να το λέω. «Ντρέπομαι», του έλεγα. «Αφού τόσο καιρό δεν έχει γίνει τίποτα με το δίσκο μου»… Εκείνος όμως επέμενε και μάλλον είχε αλάνθαστο κριτήριο. Η στιγμή που άλλαξε τα πάντα στη δική μου πορεία ήταν όταν με είδε η Ρούλα Χάμου σε

ένα βιντεοκλίπ, ήρθε με βρήκε και μου πρότεινε να κάνουμε ένα μαγνητοσκοπημένο 5λεπτο θέμα για την εκπομπή της Ελένης Μενεγάκη στον ΑΝΤ1. Εκεί είδατε τη δύναμη της τηλεόρασης!Πράγματι, αυτό που έζησα από εκείνη τη στιγμή κι έπειτα ήταν ένα όνειρο. Όλα γίνονταν με γρή-γορούς ρυθμούς, τόσο που αδυνατούσα πολλές φορές να το πιστέψω. Μετά την Ελένη Μενεγάκη, ακολούθησε η Ρούλα Κορομηλά. Άνοιξαν οι πόρτες στα ιδιωτικά κανάλια και με καλούσαν από τη μία εκπομπή στην άλλη. Κι όλο αυτό πολλαπλασιαζό-ταν μέρα με τη μέρα. Η καριέρα μου εκτινάχτηκε. Όλα έγιναν πολύ γρήγορα. Το επόμενο βήμα;Σε εκείνο το χρονικό σημείο με βοήθησε πολύ το ντουέτο που έκανα με την Κωνσταντίνα, θα την ευχαριστώ πάντα, ήταν τόσο αγαπητή στον κόσμο, και αυτό ήταν ένα σημαντικό βήμα για να γίνω ακόμη πιο γνωστός. Υπάρχει κάποια στιγμή από το ξεκίνημα της καριέρας σας που σας έχει μείνει χαραγμένη;Όταν πρωτοεμφανίστηκα στη Ρούλα Κορομηλά, δεν θα ξεχάσω που είχαμε βγει 10 νέοι τραγουδι-στές και λέει η Ρούλα: «Από εσάς τους 10, ένας θα σαρώσει την Ελλάδα. Τώρα, ποιος θα είναι αυτός, δεν ξέρουμε...». Δεν πίστεψα εκείνη τη στιγμή, όταν το είπε, ότι θα είμαι εγώ αυτός ο άνθρωπος. Ότι θα

έπεφτε σε εμένα ο κλήρος...Ήταν όντως θέμα «κλήρου», τύχης ή κάτι παραπάνω;Ήταν αποτέλεσμα συγκυριών και σκληρής προσπά-θειας. Σκληρή δουλειά, συνεχόμενοι αγώνες, δύνα-μη ψυχής. Δεν θα ξεχάσω ποτέ που γυρίζει η Ρούλα και μου λέει: «Πες μας ένα τραγούδι α καπέλα» και τραγούδησα το «Ένα πιάτο άδειο στο τραπέζι» του Καζαντζίδη. Και, ενώ τραγουδούσα, τη βλέπω που βουρκώνει, με κοιτάει και μου λέει: «Σήμερα συγκί-νησες όλη την Ελλάδα, από σήμερα θα αλλάξει η ζωή σου». Εκείνη το είχε «δει», εγώ δεν είχα ακόμα καταλάβει τίποτα από αυτά που θα ακολουθούσαν, δεν μπορούσα να τα φανταστώ εκείνη τη στιγμή. Γιατί επιλέξατε αυτό το τραγούδι;Το έλεγα από παιδί, στα χωράφια. Δουλεύαμε με την οικογένειά μου κι εγώ τραγουδούσα. Εκεί έμαθα να τραγουδάω. Η Ρούλα Κορομηλά το «είδε» εκείνη τη στιγ-μή, ο Γιάννης Πλούταρχος πότε κατάλαβε ότι έχει γίνει σταρ;Νομίζω πως ποτέ. Ομολογώ ότι φοβόμουν να αφή-σω τον εαυτό μου να γευτεί αυτή την επιτυχία, γιατί θεώρησα ότι θα ήταν αγένεια προς την τύχη μου και το Θεό. Γι’ αυτό δεν θεώρησα ποτέ τον εαυτό μου σταρ ή κάτι ξεχωριστό. Με έφτιαξε ο κόσμος

και δεν έχω το δικαίωμα απέναντι στον κόσμο να το παίξω σταρ. Πάντα ήμουν άνθρωπος πολύ ντροπα-λός και σεμνός και δούλευα συνέχεια. Δεν επανα-παύτηκα ποτέ στην επιτυχία.Το τίμημα της επιτυχίας σας ποιο ήταν;Ότι είσαι έρμαιο των ΜΜΕ. Είναι λογικό και ισχύει για κάθε «επώνυμο» άνθρωπο. Λέγονται πολλά για το πρόσωπό σου κι εσύ απλά παρακολουθείς χωρίς, πολλές φορές, να μπορείς να το ελέγξεις...Νομίζω όμως ότι δεν έχω «αδικηθεί» από τον Τύπο. Πέρα από ελάχιστες περιπτώσεις, μου έχουν φερθεί καλά και με έχουν βοηθήσει. Τι ήταν εκείνο που τους έκανε να σας φερθούν με το γάντι και να σας αποκαλούν «το καλό παιδι»; Το γεγονός ότι δεν προκάλεσα ποτέ.Θυσιάσατε στιγμές από την οικογένειά σας για να τις αφιερώσετε στην καριέρα σας;Όχι. Ποτέ δεν έβαλα πάνω από την οικογένειά μου τη δουλειά μου. Πάντα προσπαθούσα να προσαρμόσω τη δουλειά στην οικογένεια. Θε-ωρώ πως ήμουν και είμαι υπεύθυνος άνθρωπος και αναγνωρίζω ποιες είναι οι αληθινές προτε-ραιότητες στα πράγματα. Η φράση που σας ακολουθεί;Τις μεγάλες πόρτες τις περνάς σκυφτός. Ποιο είναι το δυνατό χαρτί του χαρακτήρα

«Με έφτιαξε ο κόσμος και δεν έχω το δικαίωμα απέναντί του να το παίξω σταρ... Δεν θεώρησα ποτέ τον εαυτό μου σταρ ή ξεχωριστό».

| 33lifemagazine.gr

Πουκάμισο, γιλέκο και παντελόνι Prince Erotokritos

|34 lifemagazine.gr

cover Life

σας;Το γεγονός ότι αντιλαμβάνομαι, διαισθάνομαι και κατανοώ καταστάσεις… Ξέρω να τα «ξεμπερδεύω» όταν χρειάζεται.Στις γέννες των παιδιών σας ήσασταν παρών;Ναι, σε όλες και, μάρτυς μου ο Θεός, εκείνη τη στιγμή σεβάστηκα και αγάπησα ακόμα περισσότε-ρο τη γυναίκα μου. Εκείνη τη στιγμή και όταν την είδα πώς φρόντιζε τον πατέρα μου λίγο πριν από το θάνατό του. Εκεί με πήρε «αιχμάλωτο». Αν ζού-σα μία δεύτερη ζωή, τη Μαρία θα παντρευόμουν πάλι και θα ήθελα πάλι να κάνω 5 παιδιά. Μιλάτε με μεγάλο θαυμασμό για τη γυναί-κα σας…Η Μαρία είναι σπουδαία γυναίκα, σπουδαία μάνα και σπουδαίος άνθρωπος. Έχει την απίστευτη ικα-νότητα να συνδυάζει τη φροντίδα των παιδιών μας, την αγάπη της για εμένα με τη σημαντικότερη δουλειά στον κόσμο. Δεν μ’ έχει κάνει ποτέ να αι-σθανθώ πως βάζει την οικογένειά μας σε δεύτερη μοίρα. Είναι τρομερά δύσκολο να είσαι μάνα, σύ-ντροφός και παράλληλα να φέρνεις εις πέρας με επιτυχία ό,τι κι αν καταπιαστείς.Βλέπετε στον καθρέφτη σας τους γονείς σας;Πολύ έντονα. Ειδικά όσο μεγαλώνω. Βλέπω πολ-λές φορές ομοιότητες με τον πατέρα μου ακόμα και στη στάση του σώματος. Βλέπω και την κόρη μου, που τώρα είναι 17, … είναι τόσο ίδια με τη μάνα της και ταυτόχρονα ξεκλέβει και δικά μου στοιχεία. Όλη η φύση είναι μιμητική. Τα πάντα στην πλάση είναι μιμητικά. Γι’ αυτό σας είπα πως είναι μεγάλο το βάρος που κουβαλούν οι γονείς στις πλάτες τους, αποτελούν το παράδειγμα που θα ακολουθήσουν τα παιδιά τους.Τι είναι εκείνο που σας φοβίζει;Θέλω να παραδώσω στον κόσμο καλούς ανθρώ-πους. Η υπέροχη αυτή οικογένεια που έχουμε δη-μιουργήσει να μη «χαθεί», δηλαδή να μεγαλώσουν και να συνεχίσουν να είναι καλοί άνθρωποι και να φτιάξουν και αυτά υπέροχες οικογένειες. Κάτι αντίθετο με φοβίζει πολύ.Πώς σας φαντάζεστε ως παππού;Ξέρετε εμείς στην Ελλάδα έχουμε ακόμη δυνατούς οικογενειακούς δεσμούς. Ήμουν ευλογημένος που είδα τους γονείς μου να μεγαλώνουν τα παιδιά μου, που μας στήριξαν και μας έδωσαν βοήθεια όταν τη χρειαζόμασταν για να στήσουμε κι εμείς τη ζωή μας. Θέλω κι εγώ να κάνω το ίδιο με τη σειρά μου. Μακάρι να έχω ένα μεγάλο αυτοκίνητο και να βάζω μέσα όλα τα εγγόνια μου και να τα πηγαίνω βόλτα κάθε μέρα. Να ζω στην επαρχία και να γίνω ο καλύτερος παππούς!Ο θάνατος σας τρομάζει;Δεν το έχω σκεφτεί καθόλου γιατί το έχω σαν φυ-σική εξέλιξη στο μυαλό μου. Απλά αυτό που θέλω είναι, όταν φτάσει η ώρα, να μην ταλαιπωρήσω

τους ανθρώπους γύρω μου. Ποια είναι η σχέση σας με το θεό;Πιστεύω πολύ. Μάλιστα τελευταία σκέφτομαι έντονα πως θέλω να πάω στο Άγιο Όρος μαζί με το γιο μου, τον Γιώργο. Έχω μεταδώσει την πίστη μου και στα παιδιά μου. Ποια είναι η άποψή σας για το ρατσισμό; Αν παντρευόταν κάποιο από τα παιδιά σας έναν άνθρωπο από μία άλλη χώρα;Είναι λυπηρό στον 21ο αιώνα να μιλάμε για ρα-τσιστές. Δεν θα είχα κανένα πρόβλημα. Εγώ θέλω απλά να είναι ευτυχισμένα. Αλήθεια με ποια κατηγορία ανθρώπων είστε «ρατσιστής»;Με τον τεμπέλη. Δεν μπορώ τον τεμπέλη με τί-ποτα. Δεν μπορώ να αντέξω τους ανθρώπους που βαριούνται τη δουλειά.Μου δίνετε το πάτημα να σας ρωτήσω για ένα μεγάλο πρόβλημα της σημερινής κοινωνίας, που είναι φυσικά η ανεργία. Όμως, λυπάμαι που το λέω, αλλά και εγώ προσωπικά το βλέ-πω, ότι ενώ υπάρχουν θέσεις εργασίας, δεν υπάρχει όρεξη για δουλειά, δεν έχουν όρεξη να προσπαθήσουν. Στο δικό σας κλάδο συνα-ντάτε κάτι τέτοιο;Δυστυχώς. Κι αυτή τη συμπεριφορά δεν την κατα-λαβαίνω, είμαι ένας άνθρωπος που δουλεύει από 7 χρονών παιδί στα χωράφια. Η γονείς μου μού έμαθαν να δουλεύω και να μην είμαι τεμπέλης. Από μικρός προσπαθούσα να έχω τα δικά μου χρή-ματα. Το ότι έμαθα να δουλεύω και να μη φοβάμαι τις δυσκολίες της δουλειάς, το οφείλω στους γο-νείς μου. Οι γονείς είναι αυτοί που θα μάθουν στο παιδί την αξία του να είσαι εργατικός και να ανα-λαμβάνεις τις ευθύνες σου. Οι σημερινοί γονείς, κακώς, δίνουμε στα παιδιά μας ό,τι κι αν ζητήσουν, τους τα προσφέρουμε όλα στο χέρι. Μήπως αυτό είναι το μεγάλο λάθος; Μήπως δημιουργήθηκε μια γενιά «χαϊδεμένων» νέων;Θεωρώ ότι και η σημερινή γενιά είναι αξιόλο-γη, έχουν γνώσεις, υπάρχουν μορφωμένα παιδιά που αγαπούν και ασχολούνται με τον αθλητισμό. Είναι υπέροχη γενιά, απλώς έζησαν σε μία εποχή που δεν χρειαζόταν να δουλέψουν από τα 17, 18 ή ακόμα και τα 20, και ξαφνικά καλούνται να αφήσουν όλες αυτές τις ανέσεις στην άκρη. Επενδύσαμε στα παιδιά μας, έγιναν επιστήμονες και δεν έχουν μάθει να εργάζονται στις συνθή-κες που είχαν μάθει οι γονείς τους. Είναι πράγ-ματι καλομαθημένη η νέα γενιά. Πιστεύετε πως τα δικά σας παιδιά ευνοήθη-καν κάποιες στιγμές λόγω του μπαμπά τους;Είμαι υπερήφανος και για τα παιδιά μου και για τη Μαρία. Δεν χρησιμοποίησαν ποτέ το γεγονός ότι εγώ είμαι αναγνωρίσιμος. Πολλοί από τους συμ-μαθητές ή και τους συναθλητές των παιδιών μου

μπορεί να μην το γνωρίζουν καν. Βοηθάει και το γεγονός ότι το επίθετό τους δεν είναι το Πλούταρ-χος, που είναι το καλλιτεχνικό μου όνομα. Ξαφνικά, τους τελευταίους μήνες, στο λεξιλό-γιο του Έλληνα μπήκε και η λέξη bullying...Όλοι μας έχουμε ζήσει τέτοιες καταστάσεις. Ποιος δεν το έχει ζήσει είτε στην ήπια είτε στην πιο ακραία μορφή του; Ειδικά εμείς οι άντρες, και μέσα στο στρατό.Σας έχει τύχει κάποιο περιστατικό με τα παι-διά σας;Όχι, η αλήθεια είναι. Τουλάχιστον από όσο γνω-ρίζω. Αν γινόταν κάτι τέτοιο στα παιδιά σας, αλλά βλέπατε ότι οι εκπαιδευτικοί και κοινωνικοί θεσμοί δεν παίρνουν θέση, θα παίρνατε το «νόμο στα χέρια σας»;Αυτό που νομίζω ότι θα έκανα ήταν να έπαιρνα το παιδί μου από το σχολείο και να ενημέρωνα τους αρμόδιους για το συμβάν. Πρέπει να έχουμε υπόψη μας ότι και το άλλο παιδί είναι και η συμπεριφορά του από κάπου πηγάζει και δεν θα καταφέρουμε κάτι με το να του τραβήξουμε το αυτί. Είναι και αυτό το παιδί θύμα και στη ζωή του θα συναντήσει στην πορεία δύσκολες καταστάσεις. Θέλει αγάπη και προσοχή. Τώρα, βέβαια, ποτέ δεν ξέρεις πώς θα αντιδράσει κάθε γονιός, ανάλογα και με τα επί-πεδα του bullying. Αν, δηλαδή, δουν ότι το παιδί τους τρώει ξύλο, φοβάται και τον ίσκιο του... Δεν είναι εύκολο για κανένα γονιό να βλέπει το παιδί του σε τέτοια κατάσταση, τρελαίνεται. Ποια είναι η γνώμη σας για την οικονομική και πολιτική κατάσταση που επικρατεί στην Ελλάδα; Είστε αισιόδοξος ή απαισιόδοξος;Η κατάσταση στην Ελλάδα είναι πολύ δύσκολη. Θεωρώ ότι πρέπει να κάνουμε υπομονή. Κάναμε ως Έλληνες μία επιλογή και πρέπει να αφήσουμε την κυβέρνηση να κάνει τη δουλειά της. Πιστεύω πως κάνουν ό,τι μπορούν, όπως έκαναν και οι προ-ηγούμενοι. Η Ελλάδα περνάει από συμπληγάδες, είναι μέσα σε μία θαλασσοταραχή. Αλλά είμαι αισι-όδοξος ότι θα έρθει η μπουνάτσα.Πιστεύετε στον Αλέξη Τσίπρα; Δεν μπορώ να πω μεγάλες κουβέντες, αλλά αυτό που μπορώ να πω είναι ότι θαυμάζω τη στάση του. Τι έχετε να πείτε για τον υπουργό Οικονο-μικών, τον κ. Γιάνη Βαρουφάκη;Νομίζω ότι κάτι έχει δει, κάτι δεν του λένε καλά, γι’ αυτό και συμπεριφέρεται έτσι. Κάτι ξέρει παραπάνω. Αλλιώς δεν έχει λογική όλο αυτό που συμβαίνει.Από τα νέα παιδιά που έχουν βγει στον καλλι-τεχνικό χώρο, ξεχωρίζετε κάποιον;Δεν θα ήθελα να το κάνω αυτό γιατί θεωρώ ότι υπάρχουν αρκετές αξιόλογες φωνές. Απλά έχει

| 35lifemagazine.gr

Το πιο σκληρό ροκ είναι να αντιμε-τωπίζεις καταστάσεις της ζωής, είναι να φέρνεις εις πέρας τις δυσκολίες της ζωής. Το να έχεις την ευθύνη της οικογένειας, το να διαφυλάττεις τις ανθρώπινες σχέσεις. Οι σχέσεις φτιάχνονται με πολύ κόπο. Είναι πολύ σπουδαίο πράγμα να δίνεις τη ζωή και την ψυχή σου σε έναν άνθρaωπο. Να βλέπεις τα παιδιά σου να μεγαλώνουν, να διαμορφώνουν το χαρακτήρα τους.

Δερμάτινο τζάκετ Dimitris Petrou, πουκάμισο Dash & Dot

|36 lifemagazine.gr

cover Life

αλλάξει το star system. Παλιά τόσο στην ελλη-νική όσο και στην παγκόσμια μουσική βιομηχανία φτιάχνονταν είδωλα. Πλέον δεν τους συμφέρει να δημιουργήσουν είδωλα.Γιατί;Διότι δεν μπορούν να τα χαλιναγωγήσουν. Μπο-ρεί και να κάνω λάθος, αλλά εγώ αυτό πιστεύω. Πλέον απευθύνονται σε ένα κοινό 10-15 χρονών, παίρνουν νέους καλλιτέχνες, τους διαμορφώνουν σε αστέρες παγκοσμίου μεγέθους, τους προωθούν για λίγα χρόνια και μετά βρίσκουν κάποιον άλλον να πάρει τη θέση τους. Η αμερικάνικη μουσική βιομηχανία είναι ειδική σε αυτόν τον τομέα. Είναι αναλώσιμοι πλέον οι καλλιτέχνες. Δεν έχει σημασία τόσο πια η φωνή όσο το μάρκετινγκ του καλλιτέ-χνη. Στην Ελλάδα, έχω την αίσθηση ότι φταίει λίγο και η οικονομική κατάσταση που επικρατεί. Δεν γίνονται πολλές επενδύσεις, παραγωγές. Οι δημι-ουργοί θεωρώ ότι δεν έχουν το οικονομικό κίνητρο και το ψυχικό σθένος. Τι να γράψει κάποιος όταν τον κυνηγάνε τόσα οικονομικά προβλήματα; Πώς να καταφέρει να εκφραστεί;Αν ξεκινούσατε τώρα, θα πηγαίνατε σε κάποιο από τα show που ασχολούνται με το τραγούδι;Ναι, θα πήγαινα, γιατί είναι πλέον ένας τρόπος να ακουστεί η φωνή ενός νέου καλλιτέχνη. Τι χρειάζεται κάποιος για να ξεχωρίσει, να ανεβεί και να κρατηθεί στην κορυφή;Σίγουρα ταλέντο. Δεν αρκεί όμως μόνο το ταλέντο. Είναι η βάση, αλλά στην επιτυχημένη καριέρα συμ-βάλλουν και άλλα πράγματα, όπως η παρουσία, ο σωστός τρόπος, η καλή συμπεριφορά, η δουλειά. Ποιος είναι ο αγαπημένος Έλληνας τραγουδι-στής του Γιάννη Πλούταρχου;Είναι πολλοί, ο Αντώνης Ρέμος, ο Νότης Σφακιανά-κης, η Νατάσα Θεοδωρίδου, η Πέγκυ Ζήνα, ο Νίκος Βέρτης. Και ο Κωνσταντίνος Αργυρός μου αρέσει πολύ. Υπάρχουν ακόμη και άλλοι πολλοί που θέλω να τους ακούω. Κοίτα, αυτοί που έχουν ξεχωρίσει και έχουν κάνει καριέρα, δεν είναι τυχαίο που έχουν ξεχωρίσει. Ακούμε συνέχεια, τα τελευταία χρόνια, ότι δεν πουλάνε πια τα cd...Ναι, τα cd δεν πουλάνε, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πουλάει η μουσική. Η μουσική πουλάει, και μάλιστα πολύ, απλά άλλαξε ο τρόπος που πλέον ο κόσμος την αγοράζει. Άρα είναι λίγο άδικο να λέμε ότι δεν πουλιούνται τα cd ενός καλλιτέχνη, καθώς έχουν αλλάξει οι συνθήκες. Επαγγελματικά, θα λέγατε ότι είστε σε μια από τις καλύτερες στιγμές της καριέρας σας; Ο νέος μου δίσκος, «Ο άνθρωπός σου», μέχρι τώρα ευτυχώς πάει πολύ καλά. Βρίσκομαι στο «Ποσει-δώνιο» ξανά, εκεί όπου «γεννήθηκα» καλλιτεχνικά, περνάω πολύ όμορφα με τον κόσμο που έρχεται. Παίρνω τόση αγάπη από τον κόσμο, που πραγματι-κά νιώθω κάποιες φορές ότι δεν φτάνουν τα «ευ-χαριστώ» που λέω. Επίσης, σε λίγο καιρό, ετοιμάζω και ένα repackaging με 2 νέα τραγούδια.

“Η Ελλάδα περνάει από συμπληγάδες, από θαλασσοταραχή. Αλλά είμαι σίγουρος ότι θα έρθει και η μπουνάτσα”

Πουκάμισο και σακάκι

Dimitris Petrou, παπιγιόν Pagoni

AL

ife

Cre

atio

ns

Λεωφόρος Βασιλέως Παύλου 84, Βούλα, Τ: 210 8995215, FB: CIRCA Kρεπερί - Καφέ

Ξεκινήστε την ημέρα σας με μία τραγανή βάφλα, συνοδεύστε τον καφέ σας με φρε-σκότατους λουκουμάδες με σοκολάτα, αλλά και απολαύστε όλες τις ώρες μία λα-χταριστή κρέπα στο αγαπημένο meeting point των γλυκών και αλμυρών γεύσεων.

BE HAPPY

ENJOY

TASTE

|38 lifemagazine.gr

προτάσεις Life

Μία λίμνη στην ΠάρνηθαΈνα τεχνητό φράγμα που θα συ-γκρατούσε τα νερά που ανάβλυζαν από φυσική πηγή στην ανατολική πλευρά της Πάρνηθας ήταν η αι-τία που δημιουργήθηκε η τεχνητή λίμνη Μπελέτσι, ένας προστατευ-μένος, σήμερα, υδροβιότοπος! Μι-κρή (130 μέτρα περίμετρος) αλλά αναζωογονητική και καταπράσινη, η λίμνη δίνει καταφύγιο σε κύ-κνους και πάπιες, ενώ «προσφέ-ρεται» για μια βουνίσια εξόρμηση σε μονοπάτια πεζοπορίας που την πλαισιώνουν, ξύλινους πάγκους για ξεκούραση, παιδική χαρά για τους μικρούς και την απαραίτητη γευστική επιδρομή στις γειτονικές ταβέρνες με το ψητό κρέας! Πώς θα πάτε: Από τη Βαρυμπόμπη κατευθυνθείτε προς Ιπποκράτειο Πολιτεία κι από εκεί ακολουθήστε την οδό Κίρκης, που θα σας βγά-λει απευθείας μπροστά στη λίμνη. Πρόκειται για μια «βουνίσια» οδη-γική διαδρομή μέσα στο δάσος!

Είναι Σάββατο ή Κυριακή και θέλετε να «αποδράσετε» για μία ημέρα; Σας παρουσιάζουμε μοναδικούς προορισμούς σε απόσταση αναπνοής...Ετοιμα-στείτε να ανακαλύψετε μερικές από τις πιο όμορφες αλλά και κυρίως «άγνωστες» γωνιές της Αττικής και χαρίστε στον εαυτό σας ξεχωριστές στιγμές.

ΑπόδρΑση σε... 30 λεπτΑ!

Αναφιώτικα: κυκλαδίτικος αέρας κάτω απ’ την ΑκρόποληΣπιτάκια μικρά, φτιαγμένα με βάση την αρχιτεκτονική των Κυκλάδων, που χτίστηκαν επί Όθωνα από Αναφιώτες χτίστες οι οποίοι μετοίκη-σαν μόνιμα στην Αθήνα στα μέσα του 19ου αιώνα. Σκαρφαλωμένα στη βορειοανατολική πλευρά του βράχου της Ακρόπολης, αποτελούν μια μοναδική, κυκλαδίτικη πνοή στο κέντρο της Αθήνας! Εκεί θα βρείτε και δύο μικρούς ναούς, του Αγίου Συμεών και του Αγίου Γεωργίου των Βράχων, που χρονολογούνται από το 17ο αιώνα! Πώς θα πάτε: Κατηφορίστε την οδό Μητροπόλεως, στρίψτε στη Μνη-σικλέους αριστερά και ύστερα ανηφορίστε την οδό Ραγκαβά, που θα σας βγάλει απευθείας στα Αναφιώτικα.

Παραλία ΚΑΠΕ, Λεγραινά: Ένας κρυμμένος γαλάζιος «θησαυρός» Λίγοι τη γνωρίζουν αλλά αν την ανακαλύ-ψετε σίγουρα θα γίνει ένας από τους αγα-πημένους σας καλοκαιρινούς προορισμούς. Γαλάζια και καθαρά νερά, αμμουδιά, γύρω γύρω πράσινο... και ησυχία. Πώς θα πάτε: Λίγο πριν φτάσετε στα Λε-γραινά, υπάρχει μια πινακίδα η οποία ανα-γράφει «Ιδιοκτησία ΚΑΠΕ».

| 39lifemagazine.gr

Ο Εθνικός μας κήπος Στην αρχαιότητα αποτελούσε μέρος του προσωπικού κήπου του Θεόφρα-στου (βοτανολόγος και φιλόσοφος), ενώ εκεί βρισκόταν και το ιερό άλσος του Λυκείου. Στις αρχές του 19ου αι-ώνα περιφράχτηκε και φυτεύτηκε με 15.000 φυτά, που φρόντιζε προσω-πικά και η βασίλισσα Αμαλία! Από τις αρχές του 20ου αιώνα είναι ανοιχτός στο κοινό και περιέχει σχεδόν 600 δι-αφορετικά είδη δέντρων, θάμνων και φυτών, ένα μικρό ζωολογικό κήπο, το ρωμαϊκό μωσαϊκό στην είσοδο της Βασιλίσσης Σοφίας, παιδική χαρά αλλά και την Παιδική ΒιβλιοθήκηΠώς θα πάτε: Βρίσκεται πίσω από τη Βουλή και δίπλα στο Ζάππειο.

Ο μυθικός Κιθαιρώναςκαι οι ονειρικές του παραλίεςΣτα ορεινά σύνορα της Αττικής και της Βοιωτίας βρίσκεται ο καταπράσινος Κιθαιρώνας. Πέρα από τις όμορφες, ορειβατικές διαδρομές μέσα στα πεύκα και -πιο ψηλά- ανάμεσα στα έλατα, θα συναντήσετε δύο ορειβατικά καταφύ-για και, στην κορυφή, μια μοναδική θέα στον Κορινθιακό κόλπο, την Ψάθα, το Αλεποχώρι και το Πόρτο Γερμενό.Πώς θα πάτε: Ακολουθήστε τη διαδρο-μή από Αθήνα προς Ελευσίνα και στρίψτε δεξιά στη διασταύρωση προς Βίλια. Μόλις φτάσετε έξω από το χωριό, ακολουθήστε τις ταμπέλες για Πόρτο Γερμενό και από εκεί τις σημάνσεις για τον Κιθαιρώνα.

Το «Κάστρο Φυλής» Βρίσκεται χτισμένο σε ύψος 687 μέ-τρων, στη δυτική μεριά της Πάρνηθας και προσφέρει μια απίθανη θέα! Νο-τιότερα, ανακαλύψτε το σπήλαιο του Πανός και τον τάφο του Σοφοκλή. Πώς θα πάτε: Από τη Φυλή κατευ-θυνθείτε προς τη Μονή Κλειστών και από εκεί ακολουθήστε την ταμπέλα με σήμανση για το «Κάστρο».

Λόφος του Φιλοπάππου: Σαν πίνακας ζωγραφικής Απέναντι από την Ακρόπολη, δίπλα στο Αστεροσκοπείο και την Πνύκα, υψώνεται ο λόφος του Φιλοπάππου. Στην κορυφή, όπου βρίσκεται στημένο το μνημείο του Φιλοπάππου (ρωμαϊκής περιόδου) θα απολαύσετε μια εξαιρετική θέα. Πιο χαμηλά, θα συναντήσετε το εκκλησάκι του Αγίου Δημητρίου Λουμπαρδιάρη με τοιχογραφίες από το 16ο αιώνα (χτίστηκε επί Τουρκοκρατίας και αναστηλώθηκε από τον αρχιτέκτονα Πικιώνη), αλλά και τη σπηλιά που λέγεται πως αποτέλεσε φυλακή του Σωκράτη. Πώς θα πάτε: Από τη Διονυσίου Αρεοπαγίτου (με κα-τεύθυνση προς το Θησείο) στρίβετε αριστερά ακολουθώντας τη σχετική σήμανση.

Εθνικός Δρυμός ΣουνίουΣτην περιοχή της Λαυρεωτικής υπάρ-χει ένας πανέμορφος Εθνικός Δρυμός που προσφέρει διαφορετικές διαδρο-μές πεζοπορίας προς ανακάλυψη! Ση-μείο ξεχωριστού ενδιαφέροντος είναι το «Χάος του Κίτσου». Πώς θα πάτε: Οδηγηθείτε από Αθήνα προς Λαύριο και συγκεκριμένα στο χω-ριό Άγιος Κωνσταντίνος. Ακολουθήστε τις ταμπέλες «Προς Εθνικό Δρυμό».

Τεχνολογικό πάρκο ΛαυρίουΣτα ιστορικά και διατηρητέα κτίρια της πρώην Γαλλικής Εταιρείας Με-ταλλίων Λαυρίου ιδρύθηκε το 1995 από το Εθνικό Μετσόβιο Πολυτε-χνείο, το Πάρκο Λαυρίου. Θα ξεχω-ρίσετε τα κτίρια του μηχανουργείου, το ψηλό κτίριο του παλιού ηλεκτρι-κού σταθμού με τους κινητήρες του 1908. Στη βίλα του Σερπιέρι, του περιώνυμου ιδιοκτήτη της Γαλλικής Εταιρείας, στεγάζονται τα γραφεία του Πολυτεχνείου. Στο χώρο υπάρχει επίσης μουσείο κεραμικής με έργα του Βαλσαμάκη και παιδικό μουσείο.Πώς θα πάτε: Θα το βρείτε μέσα στην πόλη του Λαυρίου.

Life αποδράσεις

|40 lifemagazine.gr

advice Life

«ξεκλειδώσετε» την ευτυχια...

Μυστικα και συΜβουλεσ για να

| 41lifemagazine.gr

➔ΖΗΤΗΣΤΕ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΘΕΛΕΤΕΠολλές φορές είμαστε διστακτικοί στο να κυνηγήσουμε τα όνειρά μας, όσο μικρά ή μεγάλα είναι, είτε προσωπικά είτε επαγγελματικά, γιατί φοβόμαστε την απόρριψη. Και αυτό είναι ένα λάθος που κάνουν οι περισσότεροι άνθρωποι. Αν δεν ζητήσεις αυτό που θέλεις, αν δεν πα-λέψεις για αυτό και αν δεν το διεκδικήσεις, ποτέ δεν μπορείς να ξέρεις αν θα επιτύχεις ή θα αποτύχεις. Πρέπει να καταλάβουμε ότι οι ευκαιρίες ή αυτά που θέλουμε δεν θα έρθουν απλά να μας χτυπήσουν την πόρτα. Πρώτον, πρέπει να συνειδητοποιήσετε αυτό που θέλετε, δεύτερον να το ζητήσετε και τρίτον ακόμα και αν λάβετε αρνητική απά-ντηση, να χρησιμοποιήσετε την απόρριψη προς όφελός σας. Δηλαδή να καθίσετε να σκεφτείτε τι κάνατε λάθος έτσι ώστε να μην το ξανακάνετε την επόμενη φορά. Αν, για παράδειγμα, ονειρευόσασταν να δουλέψε-τε σε έναν οίκο μόδας αλλά ίσως δεν έχετε καθόλου εμπειρία στον τομέα, μην πτοείστε. Βρείτε πού θέλετε να δουλέψετε, ζητήστε το προσπαθώντας να τους πείσετε γιατί παρά την απειρία σας μπορείτε να προσφέρετε πολλά και, ακόμα και αν σας πουν όχι, ρω-τήστε τους λόγους έτσι ώστε να διορθώσετε και να βελτιώσετε κάποια πράγματα. Και πού ξέρετε, μπορεί η αποφασιστικότητά σας να σας βγει και σε καλό.

➔Η ΤΕΧΝΗ ΤΗΣ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑΣΥπάρχουν λύσεις και «μυστικά» που, αν τα ακολουθήσετε, μπορείτε να κάνετε οι-κονομία ακόμα και σε μικρά καθημερινά πράγματα, που θα σας κάνουν να νιώσετε καλύτερα ακόμα και όταν ψωνίζετε στο σούπερ μάρκετ.

Καλές κριτικές για έκπτωσηΑν το επιτρέπει η δουλειά σας, μπορείτε να την «εκμεταλλευτείτε» για να έχετε έκπτωση σε κάποιες υπηρεσίες. Για παράδειγμα, υπάρχει κάποιο μαγαζί με ρούχα από το οποίο ψωνίζετε συχνά; Αν είστε δημοσιογράφος ή κάνετε κά-ποιο άλλο επάγγελμα που έχει άμεση ή έμμεση σχέση με κάποιο site ή περιοδικό, μπορείτε να συμφωνήσετε μαζί του μία έκπτωση με αντάλ-λαγμα να γράψετε κάποιο άρθρο ή μία καλή κριτική ή ακόμα και να το προτείνετε στους συ-ναδέλφους σας.

Αναζητήστε προσφορές από applicationΠολλές φορές κάποιες μεγάλες εταιρείες, μέσω των application τους, μας δίνουν πρό-σβαση σε μεγάλες και πολύ καλές προσφορές. Για παράδειγμα, υπάρχουν αρκετές εταιρείες κινητής τηλεφωνίας που, αν κατεβάσετε το application στο κινητό τους για την ενημέρω-σή σας σχετικά με το λογαριασμό σας κ.λπ., διαθέτουν και μία υπηρεσία με προσφορές που είναι πολύ χρήσιμες και θα σας βοηθήσουν να

Πολλές φορές νομίζουμε ότι, για να γίνει η ζωή μας καλύτερη, θα πρέπει να αποκτήσουμε περισσότερα χρήματα ή να ξοδέψουμε περισσότερα. Και όμως, η ευτυχία μπορεί να έρθει και με άλλους τρόπους. Αρκεί να μάθεις τους τρόπους για να κάνεις την καθημερινότητά σου πιο όμορφη, αλλά και συμβουλές για το πώς μπορείς να ικανοποιήσεις τις επιθυμίες σου και να κάνεις πραγματικότητα τα όνειρά σου...

>

54ημέρες πριν από την ημέρα που θέλετε να πάτε διακοπές, είναι καλό και πιο οικονο-μικό να κλείσετε τα εισιτήρια ή διαμονή σύμφωνα με έρευνες που έχουν γίνει.

ακόμα και μικρά καθημερινά πράγματα αν τα αλλάξετε μπορείτε να δείτε τεράστια βελτίωση στην ποιότητα ζωής!

καντε τη ζώη σασ καλυτερη!

|42 lifemagazine.gr

advice Life

10

Όταν αποφασίσετε να πάτε για ψώνια, για να μη χαλάσετε περισσότερα λεφτά από αυτά που υπολογίζετε, κάντε πρώτα μία online έρευνα αγοράς και πάρτε μαζί σας ακριβώς όσα χρήματα πιστεύετε ότι θα ξοδέψετε. Έτσι δεν θα μπείτε στον πειρασμό να αγοράσετε κάτι που δεν σας είναι αναγκαίο.

λεπτά αρκούν για να δείτε διαφορά στα μάτια σας σύμφωνα με τις Ισπανίδες. Ποιό είναι το κόλπο τους; Κόβουν λεπτές φέτες πατάτας και τις τοποθετούν στα μάτια για 10-15 λεπτά, με αποτέλεσμα να βελτιώνει την κατάσταση των μαύρων κύκλων.

Πριν από κάθε έξοδο στην παραλία μην ξεχνάτε το αντηλιακό σας και μην επιτρέπετε στον εαυτό σας να εκτίθεται πάνω από μία ώρα την ημέρα συνολικά στον ήλιο και κυρίως το καλοκαίρι.

εξοικονομήσετε χρήματα, όπως, π.χ., δύο εισι-τήρια για σινεμά στην τιμή του ενός, έκπτωση στην αγορά γυαλιών ηλίου και μυωπίας από κάποια συγκεκριμένα καταστήματα ή ακόμα και έκπτωση στον καθημερινό σας καφέ.

Γίνετε μέλος Αν κάθε φορά που σας ρωτάνε στο σούπερ μάρκετ ή σε κάποιο άλλο κατάστημα αν έχε-τε κάρτα μέλους εσείς λέτε όχι, ήρθε η ώρα να αποκτήσετε. Γιατί πραγματικά θα δείτε με-γάλη διαφορά στο πορτοφόλι σας. Δίνοντας κάθε φορά που ψωνίζετε την κάρτα μέλους στο σούπερ μάρκετ, κερδίζετε πόντους που θα οδηγήσουν αρκετά συχνά σε σημαντική έκπτω-ση ή σε δωροεπιταγές ή ακόμα και σε κάποια προϊόντα-δώρα. Ακόμα και στο κομμωτήριο, αν αποκτήσετε κάρτα μέλους, θα δείτε ότι θα έχε-τε κάποιες θεραπείες ή υπηρεσίες δώρο, που υπό άλλες συνθήκες θα σας στοίχιζαν αρκετά.

➔ΦΡΟΝΤΙΣΤΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ ΚΑΙ ΤΗΝ ΕΜΦΑΝΙΣΗ ΣΑΣΔείτε πώς μπορείτε να απολαύσετε τις κα-λύτερες υπηρεσίες, σε επίπεδο οικονομικό αλλά και ποιότητας, όσον αφορά τα μαλ-λιά σας, τα νύχια, το σώμα σας.

Ζητήστε αυτό που σας ταιριάζειΤο σημαντικότερο με μία αλλαγή στην εμφά-νισή μας, ακόμα και αν είναι πολύ μικρή, είναι να αισθανόμαστε εμείς καλά με αυτή. Να μας αρέσει, να την έχουμε επιλέξει και να νιώθου-με άνετα. Ακόμα και αν ο κομμωτής σας ή η κο-πέλα που σας κάνει το μανικιούρ θέλει να σας «επιβάλει» κάτι που εσάς δεν σας ταιριάζει, μη νιώθετε άσχημα να τους πείτε όχι. Μόνο εσείς ξέρετε τι σας αρέσει και σας πηγαίνει, οπότε υποστηρίξτε την απόφασή σας. Καλό είναι να έχετε μαζί σας και μία φωτογραφία με ένα

χρώμα ή κούρεμα που έχετε δει και σας αρέσει, έτσι ώστε να είστε σίγουρες ότι θα γίνει έτσι όπως το θέλετε εσείς.

Αγοράστε πακέτα προσφορώνΤα περισσότερα κομμωτήρια, ινστιτούτα ομορ-φιάς και κέντρα αισθητικής έχουν πολλά πακέ-τα προσφορών για διάφορες υπηρεσίες. Αν, για παράδειγμα, είστε από τις γυναίκες που του-λάχιστον μία φορά την εβδομάδα χτενίζουν τα μαλλιά τους, δείτε αν υπάρχει κάποιο πακέτο για χτενίσματα που αν το αγοράσετε θα σας έρθει πιο οικονομικά από ό,τι αν πληρώνατε τη φορά.

Μάθετε τα μυστικά του ειδικούΚανονίστε μία φορά να πάτε σε ένα από τα κα-ταστήματα καλλυντικών που συχνά διοργανώ-νουν εκδηλώσεις κατά τη διάρκεια των οποίων επαγγελματίες του χώρου σας δίνουν δωρεάν συμβουλές και σας κάνουν το μακιγιάζ. Πα-ρακολουθήστε καλά αυτά που λένε, δώστε προσοχή στις συμβουλές και στο πώς κάνουν το καθετί έτσι ώστε να μπορείτε να τα κάνετε μόνοι σας και να μη χρειάζεται κάθε φορά που θέλετε να πάτε σε μία επίσημη εκδήλωση ή πάρτι να ξοδεύετε χρήματα για να έχετε επαγ-γελματικό μακιγιάζ.

Προσοχή στις online αγορέςΠροτού παραγγείλετε online, καλό είναι να ελέγχετε προσεκτικά τις επιπλέον χρεώσεις (εφόσον υπάρχουν) για την αποστολή της πα-ραγγελίας ή την πληρωμή με αντικαταβολή.Επίσης, να διαβάζετε με προσοχή όλους τους όρους που αφορούν την επιστροφή προïό-ντων. Μην ξεχνάτε ότι στα ρούχα αυτό είναι μία βασική παράμετρος καθώς πολύ συχνά διαπιστώνουμε ότι, τελικά, χρειαζόμαστε ένα νούμερο μεγαλύτερο ή μικρότερο από αυτό που παραγγείλαμε.

Ανανεώστε κομμάτια της γκαρνταρόμπας σας με μία απλή και οικονομική κίνησηΗ μεταποίηση του μήκους σε ένα παλτό απο-τελεί και αυτή μία οικονομική λύση ανανέω-σης παλιών ενδυμάτων. Για το αντίθετο απο-τέλεσμα, δηλαδή, εάν θέλετε να αυξήσετε το μήκος, μπορείτε εύκολα και γρήγορα να προ-σθέσετε στο κάτω μέρος μία μπάντα από ψεύ-τικη γούνα ή από το αγαπημένο σας ύφασμα για μια λεπτομέρεια που θα απογειώσει το όλο look σας. Επίσης, το να αλλάξετε τα κουμπιά ή να προσθέσετε κάποια ίσως καρφίτσα, αμέσως μπορεί να κάνει το ρούχο να φαίνεται τελείως διαφορετικό και μάλιστα χωρίς πολύ κόπο.

| 43lifemagazine.gr

Look like a star... with simply tipsΈνας πολύ οικονομικός και ταυτόχρονα ασφαλής τρόπος για να διατηρήσετε τη λάμψη σας και την ομορφιά της επιδερμίδας σας είναι να φτιάξετε στο σπίτι σας τα δικά σας scrubs και κρέμες. Με απλά υλικά που διαθέτει κάθε νοικοκυριό μπορείτε να φτιάξετε κρέμες για κάθε περίσταση, όπως, για παράδειγμα, scrub προσώπου και σώματος με λεμόνι και μέλι. Το λεμόνι είναι φυσική πηγή βιταμίνης C και χρησιμοποιείται σε προϊόντα που αφορούν την προστασία από τον ήλιο και τις κηλίδες. Επιπλέον, συσφίγγει τους πόρους του δέρματος.

>

|44 lifemagazine.gr

advice Life

The “make it

Level

Level

Level

1

2

3

ΣΤΗ ΣΤΙΓΜΗ...

ΘΕΛΕΙ ΛΙΓΟ

ΚΟΠΟ...

ΑΠΑΙΤΕΙ ΧΡΟΝΟ...

ΦΤΙΑΞΤΕ ΤΟ ΠΡΩΙΝΟ ΣΑΣ ΔΙΕΥΚΟΛΥΝΕΤΕ ΤΗΝ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟΤΗΤΑ ΣΑΣ

Έχετε κουραστεί να χάνετε τα post-it σας όπου έχετε σημειωμένες επάνω τις δουλειές της ημέρας, τα ψώνια, χρήσιμα τηλέφωνα ή τη διεύθυνση που είναι το επαγγελματικό σας ραντεβού; Ανακαλύψτε την εφαρμογή Evernote της Post-it και με ένα απλό κλικ μετατρέψτε σε digital μορφή τις σημειώσεις σας.

Τι θα λέγατε αν είχατε ένα μόνο καθαριστικό που θα μπορούσε να καθαρίσει από τη σκόνη στο τραπέζι, μέχρι τις δαχτυλιές στα τζάμια και το λεκέ στο πουκάμισο; Δεν θα γλιτώνατε και χρόνο και χρήμα; Ε, λοιπόν, σας έχουμε τη λύση. Βάλτε σε ένα μπουκάλι με στόμιο σπρέι 3 ποτήρια νερό και 1 ξίδι λευκό και ανακατέψτε. Χρησιμοποιήστε το και θα δείτε ότι κάνει θαύματα.

Στις μέρες μας η τεχνολογία έχει βάλει και αυτή το χεράκι της για να νιώθουμε ακόμα πιο ασφα-λείς. Κατεβάστε στο κινητό σας την εφαρμογή, στην οποία φτιά-χνετε εσείς αυτοματοποιημένα μηνύματα συνοδευμένα από τη διεύθυνσή σας και τα οποία, σε περίπτωση κινδύνου, με το πά-τημα ενός κουμπιού στέλνονται στην αστυνομία ή και σε άτομα που έχετε επιλέξει εσείς.

Επειδή όμως οι περισσότεροι δεν έχουμε τη δυνατότητα να σπαταλήσουμε πολύ χρόνο το πρωί, τελικά καταλήγουμε να φεύγουμε έτσι από το σπίτι. Πάρτε μία μηχανή espresso (υπάρχουν αρκετά φτηνές στο εμπόριο), και κερδίστε χρόνο στο να φτιάξετε τον καφέ σας. Προτιμήστε μπάρες δημητριακών που και δεν θέλουν προετοιμασία και θα σας δώσουν ενέργεια.

Οργανώστε τα ρούχα σας έτσι ώστε να σπαταλάτε λιγότερο χρόνο το πρωί ψάχνοντας εκείνο το παντελόνι που τελευταία φορά θυμάστε ότι το είχατε δει μέσα στο συρτάρι με τα εσώρουχα. Αν τακτοποιή-σετε τα ρούχα σας σε είδη, ακόμα και χρώμα, θα δείτε πόσο χρόνο θα κερδίζετε το πρωί όταν ετοιμάζεστε.

Χωρίς καν να σηκωθείτε από το κρεβάτι κάντε αυτές τις δύο ασκήσεις γιόγκα: 1. Καθίστε σε στάση οκλαδόν και βάλτε τα χέρια σας επάνω στα γόνατα. Ισιώστε την πλάτη και κλείστε τα μάτια. Εισπνεύστε και εκπνεύστε 10 φορές. 2. Τεντώστε τα χέρια στο πλάι και σχηματίστε 10 μικρά κυκλάκια, κατεβάστε τα και κάντε 10 μικρούς κύκλους με τους ώμους σας.

ΠΡΟΝΟΗΣΤΕ ΓΙΑ ΤΗΝ

ΑΣΦΑΛΕΙΑ ΣΑΣ

ΓΙΑ ΝΑ ΜΗ ΧΑΣΕΤΕ ΚΑΝΕΝΑ

Post-it ΞΑΝΑ

ΧΡΗΣΙΜΕΣ ΣΥΜβΟΥΛΕΣ

ΚΑΘΑΡΙΟΤΗΤΑΣ

ΚΑΦΕΣ ΚΑΙ ΠΡΩΙΝΟ ΣΕ

ΜΗΔΕΝ ΧΡΟΝΟ

ΟΡΓΑΝΩΣΤΕ ΤΗΝ ΝΤΟΥΛΑΠΑ ΣΑΣ

ΠΡΩΙΝΗ ΑΣΚΗΣΗ ΓΙΑ ΕΝΕΡΓΕΙΑ

ΚΑΙ ΟΡΕΞΗ

>

| 45lifemagazine.gr

better’’ wall!ΚΑΛΥΤΕΡΕΨΤΕ ΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΑΣ βΕΛΤΙΩΣΤΕ ΤΟ ΧΩΡΟ ΣΑΣ

Κάντε μια ανανέωση μετατρέ-ποντας τα παλιά σας έπιπλα σε καινούρια, χωρίς να ξοδέψετε χρήματα. Ένα ωραίο και ιδιαίτερο κάλυμμα για τον καναπέ (μπορεί να είναι απλά και μία κουβερτούλα με πρωτότυπα σχέδια), θα αλλάξει αμέσως ένα από τα σημαντικότερα έπιπλα του σπιτιού. Γενικά σκεφτεί-τε τρόπους, ακόμα και αλλάζοντας τη διαρρύθμιση, που μπορείτε να ανανεώσετε το χώρο σας.

Μπορείτε να φανταστείτε ότι η μονωτική ταινία θα μπορούσε να διακοσμήσει με πρωτότυπο και οικονομικό τρόπο το σπίτι σας; Και όμως, υπάρχει πλέον μεγάλη ποικιλία σε χρώματα και σχέδια. Για παράδειγμα, δεν σας αρέσει ο σωλήνας του απορρο-φητήρα που φαίνεται; Καλύψτε τον με διάφορα χρώματα μονωτικής και δώστε μία άλλη «νότα» στην κουζίνα σας.

Βάλτε χρώμα στο χώρο σας και στη ζωή σας... Δεν χρειάζεται να βάψετε τον τοίχο του σαλονιού ροζ, όχι μην πανικοβάλεστε. Απλά μπορείτε να δώσετε μία πινελιά ανανέωσης και να φτιάξετε τη διάθεσή σας με το να βάψετε σε έντονα χρώματα κάποιες λε-πτομέρεις μέσα στο σπίτι, όπως, π.χ., το κούφωμα της πόρτας. Θα αλλάξει το δωμάτιο με μία πολύ διακριτική παρέμβαση.

Αν υπάρχει πιθανότητα να μεί-νετε μέχρι αργά στη δουλειά, μην περιμένετε μέχρι το βράδυ που θα πεινάσετε πολύ. Εκείνη την ώρα είναι πολύ πιθανότερο να παραγγείλετε ένα υψηλό σε λιπαρά φαγητό (πχ πίτσα) απέ-ξω. Προγραμματίστε το δείπνο σας: βγείτε έξω το απόγευμα, αγοράστε το βραδινό σας και βάλτε το στο ψυγείο για μετά.

Όταν χρησιμοποιείτε το φούρνο, μην το παρακάνετε με την προ-θέρμανση. Αν το φαγητό θέλει παραπάνω από μία ώρα να ψηθεί, μπορεί να ψηθεί το ίδιο καλά ακόμα και αν το ψήσιμο ξεκινήσει από κρύο φούρνο. Επίσης, μην ανοίγετε κάθε τρεις και λίγο το φούρνο. Κάθε φορά η θερμο-κρασία στο εσωτερικό του πέφτει 5-10 βαθμούς και δώσ’ του τσά-μπα ενέργεια για να ανέβει ξανά.

Ακόμα και αν είστε κουρασμένοι προσπαθήστε να μαγειρέψετε κάτι εσείς, στο σπίτι σας, ελαφρύ. Αν πάλι δεν έχετε το κουράγιο, αντί να καταφύγετε στις κλασικές και παχυντικές επιλογές, πίτσα και σουβλάκι, ψάξτε για κάποιο μαγαζί στη γειτονιά σας που διαθέτει και light πιάτα. Ακόμα και αν δεν κάνει delivery, μπορείτε γυρνώντας από τη δουλειά να παραγγείλετε κάτι ελαφρύ και νόστιμο.

ΠΡΟΤΙΜΗΣΤΕ light ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΣΕ delivery

ΟΧΙ ΣΤΑ junk food

ΑΡΓΑ ΤΟ βΡΑΔΥ

secret kitchen tiPs

ΠΡΩΤΟΤΥΠΗ ΙΔΕΑ

ΔΙΑΚΟΣΜΗΣΗΣ

ΜΙΚΡΑ ΜΥΣΤΙΚΑ ΓΙΑ ΝΑ ΑΝΑΝΕΩΣΕΤΕ

ΤΑ ΕΠΙΠΛΑ ΣΑΣ

βΑΛΤΕ ΧΡΩΜΑ ΣΤΗ ΖΩΗ ΣΑΣ ΚΑΙ

ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΣΑΣ

|46 lifemagazine.gr

Το φαινόμενο

OprahWinfrey

Το περιοδικό Forbes την έχει ψηφίσει ως την ισχυρότερη προσωπικότητα στον κόσμο, φανατι-κοί θαυμαστές της και μη τη χαρακτηρίζουν ως τη «Βασίλισσα των ΜΜΕ»... Εκείνη με περιουσία που ξεπερνά τα 2,5 δις δολάρια μπορεί να υπερηφανεύεται για το γεγονός ότι διαμόρφωσε και άλλαξε τα media στην Αμερική και όχι μόνο, μια «βασίλισσα» ταπεινής καταγωγής…

life story Life

Φορέματα από… σακιά για πατάτεςΤο κορίτσι που γεννήθηκε σε μια μικρή πόλη του Μι-σισιπή, στις 29 Ιανουαρίου του 1954, από μια ανύπα-ντρη έφηβη μητέρα, και φορούσε φορέματα που της έφτιαχνε η γιαγιά της από τσουβάλια για πατάτες δεν θα μπορούσε πότε να ονειρευτεί τις απίθανες αλλα-γές που θα συνέβαιναν, μελλοντικά, στη ζωή της. Για πατέρα της γνώρισε έναν πρώην ανθρακωρύχο και κουρέα, που έγινε αργότερα δημοτικός σύμβουλος, ενώ η νεαρή μητέρα της εργαζόταν ατελείωτες ώρες τη μέρα ως καθαρίστρια. Η μικρή Όπρα δέθηκε πολύ με τη γιαγιά της, Hattie Mae, η οποία της έμαθε ανά-γνωση προτού κλείσει τα τρία της χρόνια, ενώ την έφερνε σε σταθερή επαφή με την τοπική Καθολική κοινότητα, όπου διέπρεψε για την ικανότητά της να απαγγέλει απέξω χωρία της Βίβλου.

Τα δύσκολα παιδικά χρόνιαΤα ακόμα πιο δύσκολα ήρθαν όμως για την Όπρα όταν έκλεισε τα 9 της χρόνια όταν έπεσε θύμα επα-ναλαμβανόμενου βιασμού από τρία διαφορετικά άτομα του κοντινού, συγγενικού της περιβάλλοντος.

Πρόκειται για μια κακοποίηση, που αποκάλυψε η ίδια το 1986, ζωντανά, στο δικό της “The Oprah Winfrey Show”, στα πλαίσια μιας εκπομπής αφιερωμένης στη σεξουαλική κακοποίηση. Ανέχτηκε, όπως εξήγησε η ίδια, την καθημερινή βία αυτών των αντρών για τέσσερα ολόκληρα χρόνια. Όταν, στα 14 της χρόνια βρήκε επιτέλους το κουράγιο να αποχωρήσει από το σπίτι του πατέρα της για να ζήσει με τη μητέρα της, στο Νάσβιλ, ήταν ήδη έγκυος. Ήταν μια ενεπιθύμητη, φυσικά, εγκυμοσύνη, αποτέλεσμα των βιασμών που είχε υποστεί, η οποία κατέληξε σε πρόωρη γέννηση και θάνατο του εμβρύου. Πολύ αργότερα, η Όπρα δήλωσε ότι ο λόγος που δεν έγινε ποτέ μητέρα είναι αποκλειστικά ο τρόπος που μεγάλωσε. Όχι μόνο η φτώχεια και η ανέχεια αλλά και το γεγονός ότι με-γάλωσε σ’ ένα ανασφαλές οικογενειακό περιβάλλον, που δεν κατάφερε να την προστατεύσει από την κακοποίηση. Ακόμα, δήλωσε πως, όταν στην ηλικία των 24 μίλησε για πρώτη φορά στους πολύ στενούς συγγενείς της για το γεγονός της κακοποίησης και εκείνοι αρνήθηκαν να την πιστέψουν, αισθάνθηκε για ακόμα μια φορά ότι δεν είχε καθόλου την ηθική

υποστήριξη της οικογένειάς της. Παρά την οικονομι-κή ανέχεια και την κακοποίηση που υπέστη, η νεαρή Όπρα κατάφερε να κερδίσει σημαντικούς επαίνους ως μαθήτρια γυμνασίου ενώ ξεκίνησε να εργάζεται σε τοπικό ραδιοφωνικό σταθμό ως παρουσιάστρια. Ακόμα, κέρδισε πανηγυρική υποτροφία για την είσο-δό της στο πανεπιστήμιο του Τενεσί, όπου κατά τη δι-άρκεια των σπουδών της ξεκίνησε, για πρώτη φορά, να εργάζεται στο τοπικό τηλεοπτικό κανάλι, πάλι, ως παρουσιάστρια!

Το τηλεοπτικό φαινόμενο ξεκινάειΤο 1983 η Όπρα μετακόμισε από το Τενεσί στο Σι-κάγο, όπου ανέλαβε την παρουσίαση ενός talk show με πολύ χαμηλή θεαματικότητα στο τηλεοπτικό κα-νάλι WLS-TV. Όμως, μέσα σε λίγους μήνες, το φτωχό κορίτσι με τα δύσκολα παιδικά χρόνια ανέβασε την εκπομπή της στην κορυφή της θεαματικότητας του καναλιού. Τρία χρόνια μετά, το Σεπτέμβριο του 1986, ανέλαβε το δικό της talk show, που πήρε μάλιστα το όνομά της. Το “The Oprah Winfrey Show” σημείωσε ανεπανάληπτη επιτυχία και για 15 συνεχόμενα χρό-

|48 lifemagazine.gr

Μπορεί να υπερηφανεύεται ότι είναι προσωπική φίλη των πιο διάσημων προ-σωπικοτήτων στον κόσμο ενώ είναι καλεσμένη σε όλα τα μεγάλα events..

Η κακοποίηση, σωματική

και ηθική, κυριάρχησε στα

παιδικά της χρόνια και τη στιγμάτισε.

| 49lifemagazine.gr

νια έφερνε την Όπρα στο επίκεντρο της παγκόσμιας προσοχής. Η Όπρα εγκαινίασε ένα νέο είδος «εξο-μολογητικής» φύσης show, όπου οι καλεσμένοι (είτε απλοί άνθρωποι είτε διασημότητες διεθνούς φήμης) αποκάλυπταν δημοσίως τα πιο μύχια μυστικά τους, οδηγούμενοι σιγά σιγά σ’ ένα είδος ομαδικής, τηλε-οπτικής ψυχοθεραπείας. Η ικανότητα της μοναδικής αυτής παρουσιάστριας να αποκτά την εμπιστοσύνη

των καλεσμένων της και να αποσπά όλα όσα μέχρι πρότινος κρατούσαν κρυφά, είναι αυτή που λέγεται ότι επέφερε μια τέτοια πρωτοφανή για τα τηλεοπτικά δεδομένα επιτυχία. Το φαινόμενο δε αυτής της δημό-σιας εξομολόγησης ονομάστηκε από τα mainstream ΜΜΕ “Oprahfication” («Οπρα-ποίηση!»). Παρό-λο που ξεκίνησε σαν ένα «ελαφρύ» πρόγραμμα για εύκολη κατανάλωση και τηλεοπτική ψυχαγωγία, το “The Oprah Winfrey Show” εξελίχθηκε γρήγορα –μέσα στη δεκαετία του ’90– σε ένα show ποικίλης θεματολογίας, που καταπιάστηκε με ζητήματα υγείας και αντιμετώπισης ασθενειών, πολιτικής, κοινωνικής ευαισθησίας και πνευματικότητας. Όμως, κάποιες από τις περισσότερο δημοφιλείς εκπομπές της υπήρ-ξαν εκείνες στις οποίες φιλοξένησε ακριβοθώρητες διασημότητες, με κορυφαία την ακροαματικότητα της συνέντευξης που παραχώρησε στο σπίτι του ο Michael Jackson (36,5 εκατομμύρια τηλεθεατές πα-ρακολούθησαν τον ιδιόρρυθμο σταρ που απαντούσε σε ορισμένες πολύ προσωπικές, ακόμα ίσως και αδι-άκριτες ερωτήσεις της Όπρα!). Πριν ακόμα σημειώσει τη μεγάλη εμπορική επιτυχία της, το 1985, προτάθηκε για το Όσκαρ βγυναικεί-ου ρόλου για τη συμμετοχή της στην ταινία “The Color Purple” του Στίβεν Σπίλμπεργκ. Το όνομα του

κινηματογραφικού της συζύγου στην εν λόγω ται-νία είναι αυτό που έδωσε και το όνομα στο “Harpo Productions”, τον προσωπικό της όμιλο παραγωγής (η λέξη “Harpo” είναι, επίσης, και το όνομα Oprah γραμμένο ανάποδα!). Η εταιρεία ιδρύθηκε από την ίδια το 1986 και περιλαμβάνει ραδιοφωνικό σταθμό “Harpo Radio”, τον εκδοτικό οργανισμό “Harpo Print” –που εκδίδει από το 2004 με μεγάλη επιτυχία το περι-οδικό “O, the Oprah Magazine”–, το τηλεοπτικό κα-νάλι “Oprah Winfrey Network”, αλλά και την εταιρεία παραγωγής ταινιών και τηλεοπτικών σειρών “Harpo Films”. Στα 61 της χρόνια, σήμερα, η Όπρα διοικεί τον προσωπικό της μηντιακό κολοσσό, παράγει μερικές από τις δημοφιλέστερες τηλεοπτικές εκπομπές των Η.Π.Α. (όπως είναι το “The Rosie Show”, με την Αμε-ρικανίδα ηθοποιό Rosie O’ Donnell), ενώ παρουσιάζει πέντε υψηλής ακροαματικότητας εκπομπές.

Η Oprah… στα ΌσκαρΕκτός από επιτυχημένη παρουσιάστρια, η Oprah έχει καταφέρει να κερδίσει μία σημαντική θέση και στη βιομηχανία του κινηματογράφου, μπροστά και πίσω από την κάμερα. Το ντεμπούτο της στον κινημα-τογράφο το έκανε το 1985 στο ρόλο της «Σοφία» στην ταινία του Στίβεν Σπίλμπεργκ “Color Ρurple”,

Το ζεύγος Obama είναι προσωπικοί φίλοι της διάσημης παρουσιάστριας.

Προσωπικότη-τες παγκόσμι-

ου βεληνεκούς έχουν δώσει συνεντεύξεις αποκλειστικά στην εκπομπή

της.

Το εξώφυλλο των Times, μετά την εκλογή Obama, ευχαρίστησε την Oprah για το νέο Πρόεδρο της Αμερικής.

Στα 61 της σήμερα διοικεί τον προσωπικό της μηντιακό κολοσσό, παράγει μερικές από τις δημοφιλέ-στερες τηλεοπτικές εκπομπές των Η.Π.Α. ενώ παρουσιάζει και 5 δικές της, υψηλής ακροαματικότητας εκπομπές. Ενώ από το 2004 εκδίδει το πετυχημένο περιοδικό «O».

36,5 εκατομμύρια τηλεθεατές παρακολούθησαν την εκπομπή στην οποία η Oprah φιλοξένησε σε μία αποκλειστική συνέντευξη το βασιλιά της pop, Michael Jackson.

life story Life

|50 lifemagazine.gr

αποσπώντας με την ερμηνεία της υποψηφιότητα για Όσκαρ και Χρυσή Σφαίρα. Το 1998, στην ταινία “Beloved” (που στηρίχθηκε στη νουβέλα της Νομπε-λίστριας Toni Morrison) η Oprah είναι παραγωγός και πρωταγωνίστρια, καθώς υποδύεται το ρόλο της Sethe, μιας πρώην σκλάβας που επικοινωνεί με το οργισμένο πνεύμα της πεθαμένης κόρης της. Συμπρωταγωνιστής της ήταν ο Ντάνι Γκλόβερ και η ταινία αλλά και η ερμηνεία της απέσπασαν διθυ-ραμβικές κριτικές! Το 2013, η διάσημη παρουσιά-στρια βρέθηκε για ακόμα μία φορά μπροστά από την κάμερα, σε πρωταγωνιστικό ρόλο, στην ταινία “The batler”, που βγήκε στις κινηματογραφικές αίθουσες το 2013. Δύο χρόνια μετά το 2015, περπατάει για ακόμα μία φορά στο κόκκινο χαλί των Όσκαρ, αφού η ταινία “Selma”, όπου παίζει και συμβάλλει και στην παραγωγή, βασισμένη στη ζωή του Martin Luther King, ήταν υποψήφια για δύο Όσκαρ Καλύτερης Ται-νίας και Τραγουδιού, το οποίο και κέρδισε.

Σχέσεις και πάθη Το καταπληκτικό με μια γυναίκα σαν την Όπρα, που έπεσε θύμα χρόνιας κακοποίησης, είναι ότι δεν το έβαλε ποτέ κάτω στο ζήτημα της αγάπης. Και παρό-λο που για πολλά χρόνια η επαγγελματική της ζωή προχωρούσε με πολύ μεγαλύτερη επιτυχία απ’ ό,τι η προσωπική της, η Όπρα δεν σταμάτησε να επιμένει μέχρι να γνωρίσει την αληθινή αγάπη στο πρόσω-πο του συντρόφου της, Stedman Graham. Μέχρι να έρθει, όμως, η… τυχερή της χρονιά (το έτος 1986, όταν ανέλαβε τη δική της εκπομπή και ξεκίνησε τη σχέση της με τον Graham!), βρέθηκε μπλεγμένη σε σχέσεις που θύμιζαν –σε καθαρά συναισθηματικό

επίπεδο πια– τα χρόνια της κακοποίησης. Άντρες που δεν δεσμεύονταν σε μια σταθερή σχέση μαζί της, παντρεμένοι, ερωτικοί σύντροφοι εθισμένοι σε βαριά ναρκωτικά, ήταν οι ερωτικές ιστορίες που έφερνε και ξαναέφερνε η ίδια στη ζωή της νομίζοντας πως μόνο αυτό της άξιζε. Υποφέροντας πολύ από χαμηλή αυτοεκτίμηση, φόβο ότι θα εγκαταλειφθεί και δυσκο-λία να αγαπήσει τον εαυτό της, ήρθε αντιμέτωπη με διατροφικές διαταραχές προσθέτοντας πολύ βάρος σε μικρό χρονικό διάστημα. Αρκετές φορές έπεσε στα γόνατα παρακαλώντας κάποιον από τους μη-διαθέσιμους άντρες που ερωτεύτηκε να μείνουν μαζί της, ενώ σε μια μεμονωμένη περίπτωση έφτασε ακό-μα πιο μακριά γράφοντας ένα σημείωμα αυτοκτονίας και ενημερώνοντας τους φίλους της πως ετοιμάζεται να αφαιρέσει τη ζωή της. Το συγκεκριμένο γράμμα έλαβε, μάλιστα, η συνομήλικη συνεργάτιδα (συν-παρουσιάστρια και αρχισυντάκτρια του περιοδικού) της Oprah, Gayle King. Πρόκειται για την κολλητή φίλη της διάσημης παρουσιάστριας, που οι κακές γλώσσες λένε ότι είναι και η ερωτική της σύντροφος. Κάτι που η Oprah διαψεύδει!

Το φιλανθρωπικό έργο Διαθέτοντας πλέον μία από τις μεγαλύτερες περιου-σίες στον κόσμο, με τη συνολική της αξία να αγγίζει 3 δισεκατομμύρια δολάρια, η Όπρα είναι σε θέση όχι

μόνο να προσφέρει την οικονομική της βοήθεια σε φιλανθρωπικούς σκοπούς αλλά και να επηρεάζει την κοινή γνώμη. Σύμφωνα με το περιοδικό Forbes είναι η πλουσιότερη Αφρο-Αμερικανίδα του 20ου, σύμ-φωνα με το CNN είναι η πιο ισχυρή γυναίκα στον κό-σμο και η Όπρα δεν χάνει την ευκαιρία να αποδείξει ότι η επιτυχία της δεν έχει την ικανότητα να κλέψει την προσοχή της από τα πιο δύσκολα προβλήματα που αντιμετωπίζει σήμερα η ανθρωπότητα, όπως εί-ναι η παγκόσμια φτώχεια ή η επιδημία του AIDS. Η ίδια έχει δωρίσει εκατοντάδες εκατομμύρια δολάρια σε φορείς που προάγουν εκπαιδευτικά (400 εκατομ-μύρια το 2012 μόνο) και πολιτιστικά προγράμματα, σε προγράμματα αποκατάστασης από φυσικές κα-ταστροφές (δώρισε 10 εκατομμύρια δολάρια στους πληγέντες από τον τυφώνα Κατρίνα), ενώ σε φιλαν-θρωπικό της ταξίδι στην Αφρική μοίρασε 50.000 δώρα και σχολικά είδη σε παιδιά που ζουν κάτω από το όριο της φτώχειας. Για το έργο της τιμήθηκε το 2013 με το Προεδρικό Μετάλλιο της Ελευθερίας από τον Barack Obama, του οποίου την προεκλογι-κή καμπάνια είχε υποστηρίξει ανοιχτά επηρεάζοντας 1 εκατομμύριο Αμερικανούς να ψηφίσουν υπέρ του!

The Oprah effect…Σημαντικό μέρος της ικανότητας επιρροής που μπο-ρεί να ασκήσει η Όπρα στην παγκόσμια κοινή γνώ-μη είναι και αυτό που έχει οριστεί από τα ΜΜΕ των Ηνωμένων Πολιτειών ως το “Oprah Effect”. Από το 1996, συγκεκριμένα, άρχισε να αφιερώνει σημαντικό χρόνο σε κάθε της εκπομπή παρουσιάζοντας αυτό που ονόμασε “Oprah’s Book Club”. Είναι χαρακτηρι-στικό πως κάθε επιλογή βιβλίου από την Όπρα λίγες μέρες μόνο μετά γίνεται best seller! Δεν θα είναι υπερβολή να πούμε ότι η Όπρα έχει το άγγιγμα του Μίδα αφού με ό,τι καταπιάνεται, γίνεται επιτυχία. Άλλωστε η ίδια αποτελεί παράδειγμα ότι, όταν κάποιος έχει θέληση και ταλέντο, θα πετύχει, καθώς από ένα φτωχό και κακοποιημένο κορίτσι κα-τάφερε να γίνει η πιο ισχυρή γυναίκα στον κόσμο....

Σε φιλανθρωπικό της ταξίδι στην Αφρική μοί-ρασε 50.000 δώρα και σχολικά είδη σε παιδιά που ζουν κάτω από το όριο της φτώχειας.

✿ Διαθέτει τη δική της φάρμα 800 στρεμμάτων στο Μάουι, στη μαγευτική Χαβάη. ✿ Είναι η πρώτη μαύρη δισεκατομμυρι-ούχος του Νέου Κόσμου, η οικοδέσποινα του πιο δημοφιλούς επί 13 συναπτά έτη talk show της αμερικανικής τηλεόρασης.✿ Στο σχολείο πήδηξε δύο τάξεις (από την Α’ δημοτικού βρέθηκε στη Γ’).✿ Το 1985 ήταν υποψήφια για Οσκαρ β’ γυναικείου ρόλου για το «Πορφυρό χρώ-μα» του Στίβεν Σπίλμπεργκ.✿ Είναι τόσο μεγάλη η δύναμη και η επιρροή της στην Αμερική, που το 1993 ο Μπιλ Κλίντον υπέγραψε το νόμο «Όπρα» δύο χρόνια μετά την ομιλία της στην Αμερικανική Γερουσία, όπου ζητούσε να δημιουργηθεί μια βάση δεδομένων στην οποία να υπάρχουν καταγεγραμμένοι όλοι οι βιαστές ανηλίκων!

5 πράγματα που δεν ξέρατε για την Oprah

Fashion & Beauty

|52 lifemagazine.gr

Fashion & Beauty

Ανακαλύψτε τα πολλαπλά οφέλη στην υγεία & την

ομορφιά του υδρολυμένου κολλαγόνου!

Το κολλαγόνο είναι το δεύτερο στοιχείο του οργανισμού μας που υπάρχει σε αφθο-νία, αμέσως μετά το νερό. Από αυτό είναι

φτιαγμένοι οι τένοντες, το δέρμα, τα μαλλιά, τα νύχια και οι αρθρώσεις μας.Όμως με την πάροδο του χρόνου το κολλαγόνο σταματά να παράγεται με τους ίδιους ρυθμούς. Το υδρολυμένο κολλαγόνο είναι ένα φυσικό προϊόν με μια σύνθεση αμινοξέων σχεδόν πα-νομοιότυπη με το κολλαγόνο που υπάρχει στον οργανισμό μας. Για να είναι όμως ενεργό, πρέπει να απορροφάται εύκολα από τον οργανισμό μας. Το Cynergy Med Collagen έχει τα αποκλειστικά πρωτεία στην απορρόφηση από το σώμα μας, γιατί είναι το μοναδικό που περιέχει υδρολυμέ-νο κολλαγόνο από ψάρι και επιτρέπει για πρώτη φορά στον ανθρώπινο οργανισμό να απορρο-φήσει φυσικό κολλαγόνο. Κλινικές μελέτες σε Γαλλία και Ιαπωνία έχουν αποδείξει πως αυτή η ιδιότητά του βοήθησε το 95% να απορροφήσει το κολλαγόνο μέσα σε 12 ώρες αλλά και να το συγκρατήσει για τις επόμενες 96! Το CYNERGY MED™ είναι 100% φυσικό προϊόν. Δεν έχει αντενδείξεις και καμία ανεπιθύμητη ενέργεια ή παρενέργεια.

Λαμβάνετε 1 δοσομετρικό καπάκι (= 20 - 30ml) ημερησίως διαλυμένο σε ένα ποτήρι νερό ή

σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας, κατα προτίμηση πριν από το κυρίως γεύμα.

Ανακινήστε καλά πριν από κάθε χρήση. Να μην υπερβαίνετε την προτεινόμενη ημερήσια δόση.Το CYNERGY MED™

έχει υπέροχη γεύση και είναι εξαιρετικά εύπεπτο.

Cynergy Med Collagen

3

4

2

1

| 53lifemagazine.gr

Ολοκληρωμένες κλινικές μελέτες που πραγματοποιήθηκαν στην Ιαπωνία και τη Γαλλία επιβεβαιώνουν τα αποτελέσματα της χρήσης του υδρολυμένου κολλαγόνου CYNERGY MED™ και αναδεικνύουν τα εκπληκτικά οφέλη του στην υγεία μας. Χορηγήθηκαν 20 - 30ml ημερησίως για 12 εβδομάδες και αποδείχθηκε πως είναι αποτελεσματικό στη βελτίωση της κατάστασης και της εμφάνισης του δέρματος.

Το κολλαγόνο έχει θετικά οφέλη για την υγεία των αρ-θρώσεων. Στην έρευ-να, η οποία έγινε στο Γερμανικό Ολυ-μπιακό Κέντρο στο Έσσεν, το 79% των αθλητών που έλαβαν μέρος έδειξε σημα-ντική βελτίωση στην κινητικότητα και την ευλυγισία των αρ-θρώσεων, έπειτα από θεραπεία με υδρο-λυμένο κολλαγόνο διάρκειας 12 εβδο-μάδων. Επιπλέον, σημειώθηκε μείωση πόνου στο 78% των αθλητών.

1Το καθημερινό styling κουράζει και αδυνατίζει τα μαλλιά και τα νύχια. Με το Cynergy Med Collagen θα δώσετε δύναμη και λάμ-

ψη στα μαλλιά σας ενώ παράλληλα θα ενυδατώσετε και θα θρέψε-τε τα νύχια σας. Η εξήγηση αυτής της δράσης είναι ότι τα πεπτίδια του πόσιμου κολλαγόνου έχουν ιδιότητες που επιδρούν θετικά στην ανάπτυξη των ινοβλαστών που ενδυναμώνουν μαλλιά και νύχια.

3 Όλοι γνωρίζουμε πόσο ενοχλητικοί είναι οι πόνοι στις αρθρώσεις. Το Cynergy Med Collagen θα γίνει ο σύμμαχός σας ενάντια στους

πόνους αφού βελτιώνει τη λειτουργικότητά των αρθρώσεων και εξα-σφαλίζει την καλύτερη διατροφή του χόνδρου.

2Ανάλογα με το άτομο, ενδέχεται τα πρώτα σημάδια γήρανσης να ξεκινήσουν ακόμα και στην ηλικία των 30 με 35 ετών. Ο επιδερμι-

κός ιστός λεπταίνει, το δέρμα αρχίζει να γερνά και να αποκτά ρυτίδες. Βελτιωμένη διατροφή, άσκηση και χρήση του Υδρολυμένου Κολλαγό-νου CYNERGY MED™ θα βοηθήσει το σώμα να επιβραδύνει φυσικά τη διαδικασία της γήρανσης.

4 Σύμφωνα με μελέτες το υδρολυμένο κολλαγόνο μπορεί να είναι αποτελεσματικό κατά της οστεοπόρωσης καθώς αυξάνει την πυ-

κνότητα των οστών.

ΜΑλλΙΑ ΚΑΙ νΥΧΙΑ

ΑΡΘΡΩΣΕΙΣ

ΠΡΟΣΩΠΟ

ΟΣΤΑ

Cynergy Med Collagen, Τ: 213 008 1013

Πού βοηθάει το Cynergy Med Collagen:

Με την εγγύηση της Collagen Power!

Woman Fashion

the

Πάντα μοναδικά τα σχέδια του Nikolas Kirkwood, που ξέρει πώς με τα παπούτσια του να κάνει μία γυναίκα να ξεχωρίσει, ενώ η τζιν λεπτομέρεια στο ρολόι Nixon είναι αυτή που θα σας κάνει να το λατρέψετε.

Κάντε δώρο στον εαυτό σας αυτό το καλοκαίρι ένα δερμάτινο βραχιόλι του οίκου Luis Vuitton αλλά και ένα

μαγιό της σχεδιάστριας Norma Kamali.

L OKΣυνδυάστε την κίτρινη δερμάτινη τσάντα Kurt Keiger με το τζιν top, με τις χρυσές λεπτομέ-ρειες, Sibling και κλέψτε τις εντυπώ-σεις.

Η εταιρεία Rag & Bone υπόσχεται με αυτό το σορτς να μας βγάλει τη ροκ πλευρά μας.

Αγαπημένο αξεσουάρ του καλοκαιριού, ένα καπέλο panama της Sensi Studio.

Το τζιν είναι πάντα in fashion και εμείς σας προτείνουμε ένα φόρεμα Tomas και ένα τζιν Christopher Cane. Τα aviator γυαλιά Victoria Beckham συμπληρώνουν το στιλ με τον καλύτερο τρόπο.

ΦΩ

ΤΟΓΡ

ΑΦΙΑ

: ΑΝ

ΤΡΕΑ

Σ ΛΟ

ΥΚΑΣ

Επτανήσου 1, αλιμοσ, τ: 210 9858555, www.copafashion.gr

ST LEthe

DO

LCE & G

ABB

ANA

Η House of Holland μόλις μας έδωσε ένα clutch bag που δεν θα αποχωριστούμε.

Δεν γίνεται να μη λατρέψετε το διάσημο άρωμα Rosabotanica του οίκου Balenciaga.

Χρώμα, λάμψη, glamour, είναι οι λέξεις που χαρακτηρίζουν τα σκουλαρίκια Munnu.

Το floral φέτος είναι μόδα και εμείς ξεχωρίσαμε τα πέδιλα Givency και τη ζώνη Alexander McQueen.

Με αυτό το Dolce & Gabbana μαγιό δεν γίνεται να περάσετε

απαρατήρητη στην παραλία.

Τα λουλούδια αλλά και οι mix&match πινελιές κυριαρχούν στη συλλογή και στα φορέματα του οίκου Dolce & Gabbana SS2015. Όπως και στα νέα figurines-flowers του οίκου κοσμημάτων Swarovski.

Ένα λευκό σακάκι μπορεί να συμπληρώσει με τον πιο κομψό τρόπο ένα σύνολο. Θα αγαπή-σετε τα σακάκια του οίκου Balmain ενώ τα πολύχρωμα κολιέ της Swarovksi θα τα αναδεί-ξουν περισσότερο.

Fashion & Beauty

AL

ife

Cre

atio

ns

αγγ. μεταξά 33 (florida Mall), Γλυφάδα τ: 210 8948165, www.blake.gr, fB: BLaKE

H κρεμάστρα που έλειπε από την γκαρνταρόμπα του άνδρα βρέθηκε στο Blake!

H πιο προσεγμένη εκδοχή του casual chic βρίσκεται στο νέο κατάστημα ανδρικών ρούχων Blake, που ήρθε για να αλλάξει τα δεδομένα στη Γλυφάδα. Επιλεγμένα ρούχα, παπούτσια και αξεσουάρ βρίσκουν την κρεμάστρα τους σε ένα φρέσκο και φιλόξενο χώρο. Για κάθε στιλ, για οποιαδήποτε ώρα της ημέρας, για κάθε άνδρα που προσέχει τον εαυτό του.Αυτό είναι το Blake.

RESERVED

Men Fashion

Ένα ζευγάρι σουέντ παπούτσια Tods δεν πρέπει να λείπει από καμία αντρική ντουλάπα.

Για πρωινές και βραδινές εμφανίσεις με στιλ προτι-μήστε το μπλε σακάκι της εταιρείας Hackett.

Εξαιρετικής αισθητικής αλλά και τεχνολογί-ας, το ρολόι Triwa αποτελεί το απαραίτητο

αξεσουάρ για κάθε άντρα.

To t-shirt της μάρκας Boxfresh από την εταιρεία

New Cult αποτελεί ιδανική επιλογή

για κάθε στιλ.

Για τη δουλειά αλλά και τις καθημερινές

βόλτες αυτή η τσάντα Marc

Jacobs θα γίνει η αγαπημένη

σας.

Αν δεν σας φτιάξει η διάθεση με αυτό το πουκάμισο Valentino, τότε με τι;

Αfter shave της λονδρέζικης εταιρείας προϊόντων αντρικής περιποίησης Penhaligon’s.

MENFOR

Ολοκληρώστε με τον καλύτερο τρόπο την εμφάνισή σας με το κολιέ Crossbones

του σχεδιαστή Simon Carter.

AL

ife

Cre

atio

ns

Βασιλέως Γεωργίου Β 7, Γλυφάδα, Τ: 210 8986197, FB: menhashtag

Το ολοκαίνουριο concept store έχει καταφέρει να αποτελέσει μέσα σε λίγο και-ρό το meeting point των fashionistas γένους αρσενικού καθώς στον όμορφο, λιτό, μοντέρνο και minimal αισθητικής χώρο του θα ανακαλύψετε μοντέρνες, πάντα in fashion και εξαιρετικής ποιότητας δημιουργίες για όλες τις ώρες της ημέρας. Παντελόνια, σακάκια, φούτερ, πουκάμισα, ζακέτες και πολλά αξεσουάρ, όπως τιράντες και παπιγιόν, για να είστε κομψός το πρωί στη δουλειά, στην απογευματινή σας βόλτα ή το βράδυ για να κλέψετε τις εντυπώσεις στην έξοδό σας. Επίσης, μην παραλείψετε να κάνετε δικό σας ένα από τα διάσημα εσώρου-χα Pull in, πρώτη επιλογή πολλών διάσημων προσωπικοτήτων. Στον ξεχωριστό χώρο του θα έχετε τη δυνατότητα να βρείτε σχέδια μοναδικά, που ακολουθούν την τελευταία λέξη της μόδας και που εισάγονται από Ιταλία, Αγγλία, Δανία ενώ αξίζουν την προσοχή σας και τα t-shirts από Έλληνες σχεδιαστές.

Με οικογενειακή παράδοση στο χώρο της μόδας, ο Τάσος Βέργαδος «συστή-νει» στο κοινό των Νοτίων Προαστίων ένα κατάστημα που θα γίνει ο ναός της αντρικής μόδας. Ξεχωριστές δημιουργίες για άντρες με στιλ και άποψη…

Στο #hashtag οι άντρες δίνουν καθημερινά ραντεβού με τη μόδα!

#cool#menfashion#clothing#trend#must#place2be

Μη φύγετε αν δεν γράψετε και εσείς τη γνώμη σας για

το μαγαζί ή το δικό σας hashtag σε

κάποιον από τους τοίχους του κατα-

στήματος.

Fashion & Beauty

Beauty timeΗ άνοιξη ήρθε και οι νέες τάσεις στο μακι-γιάζ υπόσχονται να μας φτιάξουν τη διάθεση και να μας χαρίσουν ομορφιά και λάμψη.

ποσιμο κολλαγονο Μία μόνο δόση Collagen Pro-Active την ημέρα αρκεί για να αποκτήσετε σφριγηλή και νεανική επιδερμίδα.

spring... in your cheeks

Το ρουζ της εταιρείας BurBerry σε απαλούς ροζ τόνους θα σας δώσει

τη φρεσκάδα που επι-θυμείτε.

δυναμικο βλεμμαΔοκιμάστε τη Lash Sensational με το βουρτσάκι που διαθέτει 6 μήκη ακίδων με αποτέλεσμα να καλύπτει το 100% των βλεφαρίδων.

χρωμα και λαμψη σε καθε εμφανισηΤα νέα υπέροχα χρώματα από την ανοιξιάτικη κολεξιόν μανό του Οίκου Yves Saint Laurent, θα σας ενθουσιάσουν.

Για μαλλια με αρωμαΑρωματίστε τα μαλλιά σας με το Miss Dior Parfum pour les Cheveux και κλέψτε την παράσταση σε κάθε σας βήμα.

always wonderful

Για νεανικη επιδερμιδα

Η απαλή ενεργή υφή της Liftissime Nuit της Lierac

τυλίγει την επιδερμίδα με ένα αόρατο πέπλο προσφέροντας

άμεσο αποτέλεσμα γεμί-σματος και επαναπύ-

κνωσης.

προηΓμενη τεχνολοΓιαΜε το λάδι προσώ-που Age Perfect Extraordinary Oil της L'Oreal, η επιδερμίδα του προσώπου θρέφεται σε βάθος, διατη-ρώντας την ενυδάτωσή της.

CHIC ΕΠΙΛΟΓΗΗ εμπειρία αλλά

και η ποιότητα των προϊόντων ομορφιάς

του οίκου Chanel, φαίνονται σε κάθε

νέο προϊόν που λαν-σάρει. Θα λατρέψετε

τα νέα καλοκαιρινά χρώματα κραγιόν.

λεωφόρος Βουλιαγμένης 216 (1ος όροφος), δάφνη, τ: 216 7007138,FB: royal Aesthetic μανικιούρ - πεντικιούρ, αισθητική προσώπου & σώματος

Η καλύτερη περιποίηση για τα νύχια και το σώμα γίνεται εδώ και 4 μήνες στη Δάφνη. Όλη η φροντίδα που χρειάζεται μια γυναίκα γίνεται από εκπαιδευμένους και έμπειρους επαγγελματίες του είδους σε ένα ευχάριστο και φωτεινό περι-βάλλον. Η καθαριότητα του χώρου, τα σωστά αποστειρωμένα εργαλεία, οι ανταγωνιστικές τιμές, αλλά και οι καλύτε-ρες εταιρείες περιποίησης που χρησιμοποιεί κάνουν κάθε νέο επισκέπτη να γίνεται φανατικός πελάτης! Δοκιμάστε το!

AL

ife

Cre

atio

ns

Ανανεωθείτε βασιλικά…

μόν

ο για

τις α

ναγν

ώστριε

ς

του L

ife M

agaz

ine,

το r

oyal

Aesth

etic

προσ

φέρει

σε όλ

ες τι

ς υπη

ρεσί

ες το

υ

μέχρ

ι τις

30/9

!

20% έκπτωση

#

Η απόλυτη περιποίηση για τη γυναίκα έφτασε στη Δάφνη!

Έντονα ή παστέλ χρώματα, ευφάνταστα

σχέδια με τα πιο άριστα υλικά της αγοράς

απαλλαγείτε από τις ατελείωτες στρώσεις

μάσκαρας! το extention βλεφαρίδων θα σας

χαρίσει βλέμμα με επι-πλέον όγκο, μήκος και

πυκνότητα.

οι βλεφαρίδες σας μπορούν να γίνουν 2 ή 3 φορές μεγαλύτερες, έντονες και πυκνές!

Αν σκέφτεστε πως οι γυναίκες που περιποιούνται τον εαυτό τους αφιερώνουν πολύ χρήμα και χρόνο κάνετε λάθος! Στο Female Future and Men καλύπτουμε κάθε σας ανάγκη στις χαμηλότερες τιμές!

BE FABULOUS… 24 HOURS A DAY

BE A STAR• Τα μαλλιά μπορούν να μεταμορφώσουν μια γυναίκα! Καλό θα είναι μία φορά το μήνα να φροντίζετε τα μαλλιά σας. Ένα κούρεμα, μία θεραπεία κι ένα χτένι-σμα που σας ταιριάζει μπορεί να εκτοξεύ-σει τη διάθεσή σας στα ύψη (κόστος 31€)!• Τα καλοσχηματισμένα και καθαρά φρύδια αναδεικνύουν το βλέμμα, ενώ αν υπάρχουν τρίχες στο άνω χείλος καλό θα ήταν να αφαιρεθούν με κερί ή με κλωστή (κόστος 10€).• Επιλέξτε ένα ελαφρύ πρωινό μακι-γιάζ, το οποίο θα σας βγάλει ασπροπρό-σωπη όλο το 24ωρο (κόστος 9€).

ΒΟΗΘΗΣΤΕ ΤΟ ΔΕΡΜΑ ΣΑΣΗ ακμή είναι ένα πρόβλημα που απασχολεί πολύ τις γυναίκες, οι οποίες ταλαιπωρού-νται με συχνές θεραπείες και φάρμακα. Εάν θέλετε να απαλλαγείτε μια για πάντα από την ακμή, ακολουθήστε μια σειρά 8 θεραπειών IPL. Η ακμή θα αρχίσει να υπο-χωρεί και το δέρμα σας θα αποκτήσει μια πιο ομαλή υφή (κόστος 32€ η συνεδρία). Εναλλακτικά, απολαύστε ένα βαθύ καθαρι-σμό απομακρύνοντας το σμήγμα και τα νεκρά κύτταρα! Τα αποτελέσματα θα σας εκ-πλήξουν (κόστος 19€).

THE BEST FOR YOUR BODYΑφεθείτε στα χέρια των ειδικών κι απολαύστε ένα χαλαρωτικό μασάζ 60 λεπτών που θα σας αναζωογονή-σει και θα σας ξεκουράσει (κόστος 22€)! Εάν πάλι θέλετε να φροντίσετε το δέρμα σας, επιλέξτε ένα peeling και μια μάσκα σώματος, που θα θρέψουν βαθιά το δέρμα και θα απομακρύνουν τα νεκρά κύτταρα (κόστος 38€).

ΠΕΙΤΕ «ΑΝΤΙΟ» ΣΤΗΝ ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑ Η κυτταρίτιδα είναι ο πιο επίμονος εχθρός για το δέρμα των γυναικών. Η όψη φλοι-ού πορτοκαλιού που προκαλείται στο δέρμα οφείλεται συνήθως στην κακή διατροφή. Ωστόσο στο Female Future & Men μπορείτε να πείτε μια για πάντα «αντίο» στην κυτταρίτιδα. Με το μηχά-νημα Trio I Shape αυξάνεται η κυκλοφο-ρία του αίματος, γίνεται λεμφικό μασάζ και η επιδερμίδα λειαίνεται (κόστος 20€).

ΓΙΑ ΑΚΑΤΑΜΑΧΗΤΑ ΠΟΔΙΑΑπαλλαγείτε μια και καλή από τις τρίχες στα πό-δια και στο υπόλοιπο σώμα ακολουθώντας ένα πρόγραμμα 8 συνεδριών με το πιο σύγχρονο μη-χάνημα της αγοράς! Το IPL NANNO I PRO μπο-ρεί να σας χαρίσει βελούδινο δέρμα (κόστος 199€). Αν θέλετε να διώξετε τα «ψωμάκια» και το επίμονο τοπικό πάχος, το νέο μηχά-νημα Cryolipolisis αδυνατίζει καθώς χάνετε πόντους ακόμη και με μία εφαρμογή! Μέσω μιας νέας μεθόδου τελευταίας τεχνολογίας το λίπος που θέλουμε να χάσουμε ψύχεται, «συσ-σωρεύεται» και στη συνέχεια απελευθερώνεται από τον οργανισμό. Από τις πρώτες κιόλας συνε-δρίες τα αποτελέσματα είναι πολύ αισθητά.

LIKE A LADYΤα περιποιημένα άκρα δίνουν στη γυναίκα μια φινετσάτη εικόνα, αφού τα χέρια και τα πόδια φαίνονται καθαρά και φροντι-σμένα. Καλό θα είναι να μην αμελείτε το μανικιούρ και το πεντικιούρ για να μην έρθετε ποτέ σε δύσκολη θέση εξαιτίας... των άκρων σας (κόστος 22€)! Ακόμα, μπο-ρείτε να περιποιηθείτε τα άκρα σας με ένα peeling και μια μάσκα δίνοντάς τους τα συστατικά που χρειάζονται για μια τέλεια ενυδάτωση (κόστος 5€)!

Κανάρη 74 & Καλαμακίου 90, Άλιμος, Τ: 210 9850438, 210 9855399 / Ποσειδώνος 20-21, Παλαιό Φάληρο, Τ: 210 9882895,www.femalefuture.gr, liana_amoutza@yahoo.gr

Αγγ. Μεταξά 33 (Florida Mall), Γλυφάδα, T: 210 9926544, www.nanakakouti.gr, FB: Nana Kakouti Lingerie

Εντυπωσιακά μαγιό, μοναδικά ρούχα θαλάσσης, ξεχωριστά εσώρουχα θα αναδείξουν την πιο θηλυκή πλευρά σας!

AL

ife

Cre

atio

ns

Ιδανικές κομψές προτάσεις για κάθε γυναίκα! Ιδιαίτερες εμφανίσεις για να αφεθείτε στα κύματα της θάλασσας, υπέροχα νυχτικά και πιτζάμες για ονειρεμένες καλοκαιρινές νύχτες από τις μεγαλύτερες ελλη-νικές εταιρείες με την εξαιρετική ποιότητα, τη μεγάλη ποικιλία και τη φιλική εξυπηρέτηση των ιδιοκτητών.

The chic choice in woman’s lingerie!

Nana Kakoutilingerie

Η μέθοδος pilates είναι μια ήπια και ασφαλής μέθοδος εκγύμνασης, που μπορείτε να κάνετε καθ’ όλη τη δι-

άρκεια της κύησης (μετά το 3ο τρίμηνο). Το pilates είναι πλούσιο σε παραλλαγές, όσον αφορά το ασκησιολόγιο, και έτσι προσαρμόζουμε τη μέθοδο με βάση τις ανάγκες της κάθε ασκούμενης-κυοφο-ρούσας. Όσο πλησιάζετε στον τοκετό, οι ασκήσεις διαφοροποιούνται και πρωτί-στως θα πρέπει να έχετε την άδεια από το γιατρό σας για εκγύμναση.

Το pilates:✔ Ενδυναμώνει τον κορμό, τονώνοντας και επιμηκύνοντας τους κοιλιακούς και ραχιαί-ους μυς, μειώνοντας ή και αποφεύγοντας τελείως τις ενοχλήσεις στη μέση.✔ Προσδίδει έλεγχο των μυών της λεκάνης κατά τον τοκετό, κάνοντας το περίνεο δυ-νατό και ευλύγιστο, ώστε να προστατευτεί κατά τη διάρκεια της γέννας και να αποφευ-χθούν αργότερα συμπτώματα ακράτειας.✔ Συμβάλλει σε ένα πιο αποδοτικό κυκλο-φορικό, λεμφικό και αναπνευστικό σύστημα.✔ Βελτιώνει τη στάση του σώματος, δι-ορθώνοντας τις όποιες ανισορροπίες στη σπονδυλική στήλη.✔ Αν συνεχίσετε τη μέθοδο και μετά τον τοκετό, θα χάσετε πιο εύκολα τα κιλά της εγκυμοσύνης και η αποκατάσταση θα γίνει ταχύρυθμα και με ασφαλή τρόπο.Ακολουθεί ασκησιολόγιο το οποίο μπορείτε να εκτελείτε καθημερινά στην καρέκλα σας ή σε μία medicine ball.

Fashion & Beauty

Pilates και Εγκυμοσύνη!Άσκηση 1Καθιστές στην μπάλα και με τα χέρια τεντωμένα στην ευθεία των ώμων εκτελείτε μικρά κυκλάκια.Χρησιμοποιήστε βαράκια (μέχρι 1 κιλό) προαιρετι-κά. (2 σετ από 20+20 κύκλους αντίστροφα).

Άσκηση 2Συνεχίζετε με τα χέρια τεντωμένα μπροστά στο στέρνο. Ανοίγετε τα χέρια μέχρι τους ώμους και

επαναφέρετε. (3 σετ από 20 φορές).

Άσκηση 3 Κύρτωση και κύλιση της οσφυικής μοίρας. Από καθιστή θέση, εκτελείτε πρόσθια και οπίσθια κλίση της λεκάνης, έτσι ώστε να αποσυμπιεστεί η σπονδυλική στήλη.

Άσκηση 4 Χαλάρωμα (stretching).

Με τη λεκάνη πάνω από τις φτέρνες και τα πόδια τεντωμένα μακραίνετε τα χέρια πάνω στη

μπάλα, πιέζοντας το στήθος προς το έδαφος.

Health

May we help you?Μπορεί το καλοκαιράκι να έχει φτάσει αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι οι ασθένειες θα μας αφή-σουν ήσυχους. Τι πρέπει να προσέχετε αυτή την περίοδο αλλά και πώς να προστατέψετε τον οργανισμό σας από τους κινδύνους που συνεχώς καραδοκούν; Οι ειδικοί στην υπηρεσία σας.

|66 lifemagazine.gr | 67lifemagazine.gr

Health

Γίνε και εσύΈχετε δοκιμάσει τα πάντα για να μπορείτε να ξυπνάτε εύκολα και χαρούμενοι; Ακόμα και να κοιμάστε νωρίς, να βάζετε το ξυπνητήρι όσο πιο δυνατά γίνεται αλλά και να πίνετε έναν πολύ δυνατό καφέ; Και όλα αυτά χωρίς αποτέλεσμα; Η αλήθεια είναι ότι το να είσαι πρωινός τύπος δεν περιλαμβάνει μόνο το να ξυπνάς νωρίς αλλά και πώς θα «συμπεριφερθείς» την πρώτη ώρα της ημέρας σου...

ZZZZZ

Tips για σωστό ύπνό ΞύπνΗστΕ σωστα

Η πιο εύκολη λύση για να ξυπνάτε εύκολα και ευχάριστα το πρωί είναι φυσικά να έχετε έναν ποιοτικό ύπνο κατά τη διάρκεια της νύχτας. Πάμε να δούμε πώς θα το καταφέρετε αυτό.

Απομακρύνετε τις ηλεκτρονικές συσκευέςΗ παρουσία ηλεκτρονικών συσκευών στο δωμάτιο επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου γι’ αυτό καλό είναι να μην υπάρχουν κινητά, υπολογιστές, tablets την ώρα που κοιμάστε κοντά σας. Επίσης, είναι καλύτερο να σταματάτε να χρησιμοποιείτε μία ηλεκτρονική συ-σκευή 40-50 λεπτά πριν πέσετε για ύπνο.

Πάρτε την κατάλληλη θέσηΠολλοί γιατροί υποστηρίζουν ότι το να κοιμάστε ανά-σκελα εμποδίζει τους πόνους στη μέση και στο πλάι τις καούρες. Από την άλλη πλευρά, μπορεί η στάση μπρού-μυτα να σταματάει το ροχαλητό όμως μπορεί να δημι-ουργήσει πρόβλημα στη μέση και τον αυχένα σας.

Αγοράστε ένα σωστό στρώμαΤο κατάλληλο στρώμα είναι το Α και το Ω όσον αφο-ρά τον καλό ύπνο. Θα πρέπει να επιλέξετε ένα στρώ-μα για το δικό σας τύπο σώματος, που να στηρίζει την πλάτη σας και να συμβάλλει στο να έχετε έναν ξεκούραστο ύπνο.

Προσέξτε το βραδινό μενούΤα πικάντικα φαγητά θα σας προκαλέσουν στομα-χόπονο, ο καφές θα σας κρατήσει ξύπνιους, ενώ το αλκοόλ μπορεί να σας προσφέρει αρκετές διαδρομές στην τουαλέτα. Ένα ζεστό τσάι ή ένα ελαφρύ γεύμα είναι ό,τι καλύτερο πριν από τον ύπνο.

Διαβάστε ένα βιβλίοΠάντα ένα ενδιαφέρον βιβλίο θα σας χαλαρώσει και θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε σχετι-κά νωρίς.

Κάντε ένα ζεστό ντουζΗ εναλλαγή ζεστού νερού με το πιο κρύο κρεβάτι σας δημιουρ-γεί μία πτώση στη θερμοκρασία του σώματος, μέχρι το σημείο που θα νιώθετε πιο χαλαροί και ήρεμοι.

Ένας παράγοντας που συμβάλλει στο να γίνετε πρωινός τύπος είναι φυσικά και ο τρόπος που ξυ-πνάτε. Κάντε τη διαδικασία αυτή ρουτίνα και μάθε-τε τον εαυτό σας σε έναν αυτοματοποιημένο τρόπο ξυπνήματος, ακόμα και το Σαββατοκύριακο. Αν πιέ-σετε τον εαυτό σας να ξυπνάει κάθε μέρα στις 8, κά-ποια στιγμή θα συνηθίσει και θα ξυπνάτε από μόνοι σας χωρίς καν να βάλετε ξυπνητήρι την ίδια ώρα.

Αργά και σταθεράΑν ο στόχος σας είναι να ξυπνάτε κάθε μέρα στις 9, αλλά δεν τα καταφέρνετε και καταλήγετε να ξυπνάτε μία ώρα μετά καλό είναι να βάζετε το ξυπνητήρι όχι την ώρα που θέλετε να ξυπνήσετε αλλά μισή ώρα πριν έτσι ώστε να καταφέρετε να σηκωθείτε την ώρα που πρέπει. Μετά, καθώς θα συνηθίζετε περισσότερο, θα μπορείτε να μει-ώσετε την ώρα στο ένα τέταρτο πριν από την ώρα που θέλετε να ξυπνήσετε μέχρι να φτάσετε στο σημείο να σηκώνεστε αμέσως μόλις ακούτε το ξυπνητήρι.

Πρωινές ασκήσειςΈνα είδος άσκησης έστω και για 5 λεπτά, βοηθάει στην κυκλοφορία του αίματος και σας γεμίζει ενέργεια.

Ευχάριστοι ήχοιΒάλτε για ήχο στο ξυπνητήρι σας ένα τραγούδι ή κάτι που θα σας φτιάχνει τη διάθεση και δεν θα σας εκνευρίζει ή σας τρομάζει.

Καταργήστε το snoozΣτην πραγματικότητα μας δημιουργεί περισσό-τερο στρες καθώς ούτε κοιμόμαστε κανονικά και όπως πρέπει σε διάρκεια 5 ή 10 λεπτών μέ-χρι το επόμενο ξυπνητήρι αλλά και έχουμε το άγχος ότι σε λίγο το ξυπνητήρι θα ξαναχτυπήσει.

Smart tipΒάλτε ένα φίλο υπεύθυ-νο για το ξύπνημα. Πείτε του ότι κάθε πρωί θα του στέλνετε ένα μήνυμα για να ξέρει ότι έχετε ξυπνή-σει αλλιώς να σας τηλε-φωνήσει μετά το ραντε-βού για μήνυμα.

πρωινός τύπος...

|66 lifemagazine.gr | 67lifemagazine.gr

EXERCisE YOURsELF

Κάντε κάτι που αγαπάτεPilates, yoga, zumba, διάδρομος ότι σας αρέσει να κάνετε σαν γυ-μναστική μπορείτε να το κάνετε και το πρωί γιατί αν είναι ένα είδος άσκησης που ούτως ή άλλως αγαπάτε και θα το κάνετε ευχάριστα και θα σας φτιάξει την διάθεση.

Πληρώστε συνδρομήΕίτε επιλέξετε να γραφτείτε σε ένα γυμναστήριο ή να προσλάβετε έναν personal trainer, το σίγουρο είναι ότι θα σκεφτείτε διπλά την επόμενη φορά που είναι να πατήσετε το snooz, αν έχετε ήδη πληρώ-σει αυτή την ώρα.

Γευτείτε την επιβράβευσηΝα έχετε στο μυαλό σας ότι μετά την άσκηση θα μπορείτε να απολαύ-σετε ένα πλούσιο και θρεπτικό γεύμα.

Προετοιμαστείτε από το βράδυΕτοιμάστε την τσάντα του γυμναστηρίου και τα ρούχα που θα φορέσετε από το προηγούμενο βράδυ έτσι ώστε μην νιώσετε το πρωί ότι δεν προλαβαίνε-τε ή να βρείτε δικαιολογία επειδή βαριέστε να τα ετοιμάσετε.

Βρείτε έναν «σύμμαχο»Θα είναι πολύ πιο δύσκολο να μην σηκωθείτε για την πρωινή γυμναστική σας όταν ένας φίλος σας περιμένει με την φόρμα του κάτω από το σπίτι σας.

Βάλτε το στο ημερολόγιο σαςΣημειώστε στο καθημερινό σας ημερολόγιο μαζί με όσα έχετε να κά-νετε μέσα στην ημέρα και την γυμναστική το πρωί. Έτσι θα γίνει κομ-μάτι των καθημερινών σας «υποχρεώσεων».

Η πρωινή γυμναστική, όσο δύσκολη και αν ακούγεται για έναν άνθρωπο που και μόνο που θα οδηγήσει το πρωί να πάει στην δουλειά του φαντάζει τεράστια κούραση, είναι πολύ σημαντική για να ξεκινήσετε την ημέρα σας γεμάτη ενέργεια και όρεξη για να κάνετε πράγματα.

Αν είστε από τους ανθρώπους που σηκώνονται 15 λεπτά πριν την ώρα που πρέπει να ξεκινήσουν για την δουλειά, πίνουν καφέ ενώ παράλληλα ντύνο-νται και φεύγουν τρέχοντας από το σπίτι με μία μπουκιά τοστ στο στόμα, τότε θα πρέπει να βρείς κάποιους τρόπους που θα σε κάνουν να ξεκινή-σεις ένα ήρεμο και όμορφο πρωινό όπως..

Μελωδικό ξύπνημαΡύθμισε το ραδιόφωνο σου να ανοίγει μία συγκε-κριμένη ώρα παίζοντας τον αγαπημένο σου σταθμό. Οι όμορφες μελωδίες το πρωί θα σου φτιάξουν την διάθεση και θα θέλεις κάθε μέρα να ξυπνάς όσο πιο νωρίς γίνεται για να έχεις περισσότερη ώρα να απο-λαύσεις την αγαπημένη σου μουσική.

Πρωινό περπάτημαΜερικές φορές το να περπατήσετε γύρω από το τε-τράγωνο του σπιτιού σας για να πάρετε την εφημερίδα σας, έναν καφέ στο χέρι ή και για κάποια απαραίτητα ψώνια, μπορεί να λειτουργήσει ευεργετικά καθώς θα συνδυάσετε το ξύπνημα με μία ευχάριστη διαδικασία.

Time to chill outΔιαμορφώστε έναν μικρό χώρο στο σπίτι σας όπου θα μπορείτε κάθε πρωί να κάθεστε για λίγα λεπτά για να αυτοσυγκεντρωθείτε, να καθαρίσετε το μυα-λό σας, να πάρετε δύο βαθιές ανάσες και να ξεκι-νήσετε με δύναμη και συγκέντρωση την ημέρα σας.

MORNiNG REWARDs

Health

Ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες που επηρεάζει τη γονιμότητα είναι αδιαμφισβήτητα η ηλικία. Η αναπαραγωγική ικανότητα της γυναίκας αλλά και του άντρα βρίσκεται στα καλύτερά

της επίπεδα στην ηλικία των 20 χρόνων. Μετέπειτα αρχίζει σιγά σιγά να μειώνεται.

Όταν η γυναίκα συμπληρώσει τα 35 της χρόνια, η γονιμότητά της μειώνεται με πιο γρήγορο ρυθμό. Παρατηρούμε ότι ένα στα τρία ζευγάρια (1:3) αντιμετω-

πίζει προβλήματα τεκνοποίησης, όταν η γυναίκα είναι άνω των 35 ετών, και δύο στα τρία ζευγά-ρια (2:3) όταν ξεπερνάει την ηλικία των 40. Επί-σης, ορισμένες γυναίκες άνω των 35 είναι πιο δύ-σκολο να μείνουν έγκυες ακόμα και με τη μέθοδο της εξωσωματικής. Εφόσον όμως κυοφορήσουν, θα πρέπει να είναι πιο προσεκτικές στο πρώτο τρίμηνο, καθώς έχουν περισσότερες πιθανότητες αποβολής. Από την άλλη μεριά, η αναπαραγωγική ικανότητα των ανδρών μειώνεται βαθμιαία από την ηλικία των 40 και ύστερα, αν και οι περισσό-τεροι μπορούν να τεκνοποιήσουν ακόμα και στην ηλικία των 50 ετών και άνω.

Προετοιμασία για ζευγάρια που βρίσκονται στην ηλικία των 40 χρόνωνΚαλό είναι το ζευγάρι τρεις μήνες πριν ξεκινήσει την προσπάθεια να κάνει μία προετοιμασία στηρι-ζόμενη σε ένα φυσικό πλάνο ώστε να ενισχύσει τα αποτελέσματα επιτυχίας. Μπορεί να ακολουθήσει κάποιες απλές καθημερινές συμβουλές που μπο-ρούν πραγματικά να βοηθήσουν. Πρέπει να δοθεί έμφαση στη διατροφή, η οποία πρέπει να είναι ισορροπημένη και πλούσια σε βιταμίνες. Μπορεί να ενισχυθεί με κάποιο συμπλήρωμα διατροφής ακόμα και με βότανα (για παράδειγμα, λυγαριά, τζινσένγκ κ.ά.). Να τονίσουμε ότι μεγάλη σημασία έχει και η διατήρηση σωστού σωματικού βάρους, καθώς στην αντίθετη περίπτωση δύναται να επη-ρεαστεί η σωστή λειτουργία των ωοθηκών. Δεύ-τερον, να βάλει την άσκηση στην καθημερινότητά του. Τρίτον, ιδιάζουσα σημασία έχει και η ύπαρ-ξη ισορροπίας στις ορμόνες που σχετίζονται με τη γυναικεία γονιμότητα, οι οποίες είναι η ωοθυλα-κιοτρόπος ορμόνη, η οιστραδιόλη και η προγεστε-

ρόνη. Η διαχείριση του άγχους, τα βότανα και τα συμπληρώματα διατροφής βοηθούν στο να διατη-ρηθεί ισορροπία. Επίσης, σημαντικό είναι να προ-σέξουμε τη διατήρηση του φυσιολογικού ph του κόλπου. Πέμπτον, η σύντροφος να μάθει να «ακού-ει» το σώμα της, να παρατηρεί τις αλλαγές που της συμβαίνουν στα στάδια του κύκλου της, ώστε να αντιλαμβάνεται τις γόνιμες μέρες της και να έρχε-ται σε επαφή. Τέλος, συστήνουμε στο σύντροφο να προχωρήσει σε μία εξέταση σπέρματος, ούτως ώστε να διαπιστωθεί η ποσότητα και ποιότητά του.

Εξετάσεις εκτίμησης της γονιμότηταςΥπάρχουν ζευγάρια που προσπαθούν 12 μήνες χωρίς το επιδιωκόμενο αποτέλεσμα, παρά το γε-γονός ότι έχουν ελεύθερες και τακτικές επαφές. Σε αυτή την περίπτωση, προτείνουμε εξετάσεις για τον έλεγχο της γονιμότητας. Το διάστημα των 12 μηνών μειώνεται στους 6 μήνες προσπάθειας για γυναίκες άνω των 35 χρόνων, για γυναίκες με αραιομηνόρροια ή ολιγομηνόρροια, για όσες έχουν διαγνωσθεί με προβλήματα στις σάλπιγγες ή ενδομητρίωση, για εκείνες που έχουν εκτεθεί σε ακτινοβολίες και χημειοθεραπείες και τέλος στις περιπτώσεις αντρικής υπογονιμότητας. Έτσι, λοιπόν, προχωράμε στην εκτίμηση του ιστορικού και κατόπιν επιλέγουμε ποιες εξετάσεις πρέπει να γίνουν για να βρούμε την αιτία.Οι βασικές εξετάσεις που γίνονται είναι οι εξής:◆ Σπερμοδιάγραμμα.◆ Αξιολόγηση ωορρηξίας. ◆ Έλεγχος διαβατότητας σαλπίγγων και αξιολό-γηση μήτρας, συνήθως με τη μέθοδο της υστε-ροσαλπιγγογραφίας.◆ Διαγνωστική λαπαροσκόπηση, κυρίως για τις γυναίκες με ενδομητρίωση ή πυελικές συμφύσεις.◆ Αξιολόγηση της αντιμυλλεριανής ορμό-νης (AMH).

Ασκεί το περιβάλλον επίδραση στη γονιμότητα μιας γυναίκας;Το περιβάλλον που ζει είναι ιδιαίτερα στρεσογό-νο, όπου σε συνδυασμό με τις διατροφικές της συνήθειες και τον τρόπο ζωής της, επηρεάζεται η γονιμότητά της. Όπως είναι λογικό, μια γυναί-κα άνω των 40 ετών έχει υποστεί μεγαλύτερη επίδραση από το περιβάλλον συγκριτικά με μια ηλικιακά νεότερη γυναίκα, καθαρά λόγω μεγα-λύτερης χρονικής έκθεσης σε αυτό.

Με ποιους τρόπους μπορούμε να αντισταθμίσουμε τις αρνητικές συνέπειες;

1Βελτίωση της ποιότητας των ωαρίων: Προτού το ζευγάρι ξεκινήσει να προσπαθεί για

παιδί (είτε με φυσικό κύκλο, είτε με υποβοηθούμε-νη μέθοδο), προτείνουμε να γίνει μία καλή προε-τοιμασία για τουλάχιστον τρεις μήνες πριν από την προσπάθεια. Η βελτίωση των ωαρίων μπορεί να επιτευχθεί με τους εξής τρόπους: ● Υγιεινή διατροφή, ειδική για την ενίσχυση της γονιμότητας. ● Σωματική άσκηση.● Αποφυγή άγχους.● Συμπληρώματα διατροφής με αντιοξειδωτικά και πολυβιταμίνες.● Λήψη βασιλικού πολτού, εκχύλισμα μάκας.● Αποτοξίνωση του οργανισμού.

2«Ενδυνάμωση» μήτρας: Μετά την ηλικία των 40 ετών, η μήτρα αποδυναμώνεται και χά-

νει ένα μέρος του μυϊκού της τοιχώματος. Στόχος μας είναι η «ενδυνάμωση», η οποία μπορεί να επι-τευχθεί με τους εξής φυσικούς τρόπους:● Yoga και μασάζ γονιμότητας.● Περπάτημα.● Ασκήσεις πυελικού εδάφους.● Λήψη βοτάνων και καστορέλαιου.

Femina: Γυναικολογική & μαιευτική κλινική

|68 lifemagazine.gr

Ηλικία και γονιμότητα: Πόσο επηρεάζει και τι πρέπει να προσέχουμε

| 69lifemagazine.gr

Info: Αγ. Αλεξάνδρου 22 & Θέτιδος 18, Παλαιό Φάληρο, T: 210 9883283, www.feminacare.gr

3 Διατήρηση της ορμονολογικής ισορρο-πίας: Η διατήρηση των ορμονών σε φυσιο-

λογικά επίπεδα έχει ύψιστη σημασία. Αυξημένα ή μειωμένα επίπεδα μπορεί να οδηγήσουν σε προβλήματα σύλληψης ή ακόμα και αποβολή. Οι ορμόνες «κλειδιά» για μία υγιή εγκυμοσύνη είναι η οιστραδιόλη (E2), η προγεστερόνη (prg), η ωοθυλακιοτρόπος (fsh) και η αντιμυλλερια-νή ορμόνη (AMH).

4 Άσκηση: Η τακτική άσκηση και συγκεκριμένα οι εφιδρώσεις βοηθούν το σώμα να αποβάλει

τις τοξίνες. Επίσης, η άσκηση δυναμώνει το σώμα ώστε να μπορέσει να αντεπεξέλθει στις απαιτή-σεις τις γέννας. Ιδανικά 30γυμναστική την ημέ-ρα, 5 φορές την εβδομάδα, είναι η καλύτερη επι-λογή. Συνιστάται περπάτημα, ποδηλασία, χορός, κολύμβηση, pilates και γιόγκα γονιμότητας.

5 Διατήρηση της υγρασίας του κόλπου: Η υγρασία του κόλπου μειώνεται μετά τα 40 έτη,

γεγονός που δυσκολεύει το σπέρμα να συνεχίσει την πορεία του και να επιτευχθεί η σύλληψη. Σύμ-μαχος στη διατήρηση της ισορροπίας είναι το νερό… Καλό είναι, λοιπόν, οι γυναίκες που προσπαθούν -και όχι μόνο- να πίνουν τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό καθημερινά. Βοηθάει, επίσης, κάποιο συμπλή-ρωμα με ωμέγα 3 λιπαρά και τέλος ειδικά βότανα.

6 Καταγραφή των γόνιμων ημερών του κύκλου: Ενδείκνυται επαφή 3 μέρες πριν

από την ωορρηξία, την ημέρα της ωορρηξίας και 2 ημέρες μετά. Στην περίπτωση μόνο που ο σύντροφος αντιμετωπίζει πρόβλημα γονιμό-τητας συνιστάται επαφή μόνο τη γόνιμη ημέρα. Οι περισσότερες γυναίκες έχουν ωορρηξία δύο εβδομάδες πριν από την περίοδο, γεγονός που εξαρτάται φυσικά από τον κύκλο τους.

7 Εμπλουτισμένη διατροφή: Σπιρουλίνα, συ-μπληρώματα διατροφής με αντιοξειδωτικά

και πολυβιταμίνες, λήψη βασιλικού πολτού, εκχύλι-σμα μάκας, φυλλικό οξύ είναι μερικά παραδείγμα-τα που αποκτούν υποστηρικτικό ρόλο όσον αφορά τη γονιμότητα. Τροφές με αυξημένα trans-λιπαρά οξέα, πλούσια σε ζωική πρωτεΐνη και υδατάνθρα-κες, καλό είναι να περιορίζονται διότι είναι πολύ πι-θανό να προκαλέσουν διαταραχή στην ωορρηξία. Συνιστάται, λοιπόν, να αντικατασταθεί ένα μέρος της ζωικής πρωτεΐνης με φυτική. Επίσης, καλό είναι να προτιμώνται γαλακτοκομικά προϊόντα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και όχι light, άφθονα φρούτα, προϊόντα ολικής άλεσης, ωμέγα 3 λιπαρά και φυσικά άφθονο νερό… τουλάχιστον 8 ποτήρια καθημερινά. Τέλος, να αποφεύγονται το ωμό ψάρι (και το sushi), ψάρια υψηλής περιεκτικότητας σε υδράργυρο, το κάπνισμα, το αλκοόλ και η καφεΐνη.

ΣΗΜΕΙΑ ΠΟΥ ΧΡΕΙΑΖΟΝΤΑΙ ΠΡΟΣΟΧΗ ◆ Προσοχή στη διατήρηση κανονικού σωματικού βάρους. Η παχυσαρκία μπορεί να οδηγήσει σε διαβήτη, ο οποίος με τη σειρά του δημιουργεί προβλήματα γο-νιμότητας.◆ Προσοχή σε σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα, όπως χλαμύδια, μυκόπλα-σμα και ουρεόπλασμα, καθώς δυσκολεύουν τη σύλληψη.◆ Προσοχή στην έκθεση σε ακτινοβολίες, διότι επηρεάζουν τη γονιμότητα. ◆ Αυστηρός περιορισμός με το κάπνισμα και το αλκοόλ.

|70 lifemagazine.gr

Health

Η πρώτη μου φορά...

Παλαιότερα η έμμηνος ρύση ξεκι-νούσε στην ηλικία των 14 περίπου ετών. Σήμερα έχει παρατηρηθεί ότι τα περισσότερα κορίτσια «αδια-θετούν» κατά μέσο όρο στην τρυ-

φερή ηλικία των 11 με 12 χρόνων. Η ηλικία ποικίλλει σε κάθε έφηβη κυρίως λόγω της μο-ναδικότητας του κάθε οργανισμού.Κατά βάση οι γονείς και κυρίως η μητέρα είναι αυτή που προετοιμάζει και εξηγεί στο νεαρό κορίτσι τις αλλαγές που πρόκειται να συμβούν. Όμως μόνο αυτό δεν είναι αρκετό. Κάτι που πολλοί δεν γνωρίζουν ή δεν του δίνουν τη δέουσα προσοχή είναι ότι με την έναρξη της εμμηνορρυσίας καλό είναι να επισκεφτούμε το γυναικολόγο μας ώστε να γίνει η απαιτούμενη ενημέρωση και οι απαραίτητες εξετάσεις.Ένας πλήρης έλεγχος, ο οποίος θα περιλαμ-βάνει θεωρητικές και πρακτικές συμβουλές για το σώμα, τη διατροφή, τη λειτουργία του γεννητικού της συστήματος και για το τι πρέπει

να κάνει και να προσέχει στην υπόλοιπη ζωή της, συμπληρωμένος από υπερηχογραφικές και ανάλογα με την περίπτωση ορμονικές εξετά-σεις, θα δώσει τη δυνατότητα στο γιατρό και στην έφηβη να αποκτήσουν πλήρη εικόνα για την υγεία της, που θα αποτελέσει σημείο ανα-φοράς για τη μετέπειτα πορεία της.Μάλιστα, όταν ο έλεγχος γίνεται σε νεαρή ηλικία, το άτομο αποκτά μια υγιή συνήθεια, το σύγχρονο γυναικολογικό έλεγχο, που είναι τόσο απαραίτητος και σημαντικός για όλη τη διάρκεια της ζωής μιας γυναίκας.Ταυτόχρονα ο γυναικολογικός έλεγχος σε νεα-ρή ηλικία μπορεί να εντοπίσει ή ακόμα και να προλάβει ασθένειες ή διαταραχές που πιθανόν να εμφανιστούν στο μέλλον, όπως το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών. Η έγκυρη διάγνωση άλλωστε διευκολύνει, βελτιώνει και κάνει απο-τελεσματικότερη και γρηγορότερη τη θεραπεία.Ιδιαίτερη σπουδαιότητα έχουν οι συμβουλές που είναι σε θέση να μας προσφέρει ο γυναι-

κολόγος από τη μακροχρόνια εμπειρία του στο αντικείμενο. Εκείνος θα ενημερώσει με τον ορ-θότερο τροπο για τα σεξουαλικώς μεταδιδό-μενα νοσήματα και θα μπορέσει να εξηγήσει αναλυτικά ποια είναι, πώς τα αντιλαμβάνεται κανείς, τι πρέπει να κανει για να τα αποφύγει, πόσο επικίνδυνα μπορούν να γίνουν και ποια είναι η καταλληλότερη θεραπεία.Αδιαμφισβήτητα, λοιπον, η αρχή είναι το ήμισυ του παντός, ιδιαίτερα μάλιστα όταν πρόκειται και για το ξεκίνημα της σεξουαλικής ζωής της εφήβου, που είναι αναπόσπαστο κομμάτι της γυναικείας φύσης.Ειδικά για τις γυναίκες είναι ιδιαίτερα σημαντι-κή η πρώτη σεξουαλική επαφή, τόσο για λό-γους υγείας όσο και για λόγους ψυχολογίας. Η σωστή, λοιπόν, ενημέρωση, καθώς και η προε-τοιμασία μιας έφηβης κοπέλας για την έναρξη της σεξουαλικης της ζωής, οφείλει να γίνεται πριν από την πρώτη επαφή.Οι εξειδικευμένες γνώσεις του ειδικού θα λύ-

Η αρχή είναι το ήμισυ του παντός. Πόσο μάλλον όταν πρόκειται για το ξεκίνημα μιας νέας εποχής, που το μικρό κοριτσάκι γίνεται γυναίκα, και αυτό σηματοδοτείται με την έναρξη του εμμηνορρυσιακού κύκλου. Ο εμμηνορρυσιακός κύκλος είναι μια ιδιαίτερη λειτουργία του σώματος η οποία το προετοιμάζει ώστε να μπορέσει αργότερα να τεκνοποιήσει.

| 71lifemagazine.gr

Από τον Δρ. Νικόλαο Κουτσοδήμα

σουν όλες τις απορίες μιας εφήβου με πολύ πιο ουσιαστικό τροπο από αυτόν που μπορούν να κάνουν οι γονείς ή, ακόμα χειρότερα, οι φίλες της. Άλλωστε έρευνες έχουν αποδείξει ότι οι έφηβοι ανοίγονται ευκολότερα σε έναν «ξένο» που θα κερδίσει την εμπιστοσύνη τους παρά στην ίδια την οικογένειά τους. Οι συμβουλές και οι υποδείξεις του γιατρού για την έμμηνο ρύση και τη σεξουαλικη επαφή θα αποτυπωθούν στο μυαλό της έφηβης και θα τη συντροφεύουν σε όλο το υπόλοιπο της ζωής της.Για μια υγιή σεξουαλικη ζωή σπουδαίο ρόλο, ειδικότερα στις γυναίκες, έχει τόσο η ψυχο-λογία όσο και η συναισθηματική κατάσταση. Η πρώτη φορά, όπως είπαμε, είναι ιδιαίτερα σημαντική για τα νεαρά κορίτσια και πρέπει να είναι κατάλληλα προετοιμασμένα σωματι-κά και ψυχολογικά. Η ψυχολογία είναι βασικός παράγοντας ώστε να μειωθούν κάποια δυσά-ρεστα συναισθήματα που προκαλούνται κατά τη διάρκεια της πρώτης φοράς, όπως, για πα-ράδειγμα, το αίσθημα πόνου ή της ενόχλησης. Η γυναίκα πρέπει να επιθυμεί πραγματικά να έρθει σε σεξουαλική επαφή και όχι να δέχεται ή να υποκύπτει σε πιέσεις του συντρόφου της ή του φιλικού της περιβάλλοντος.Μόνο, εφόσον είναι πρώτιστα δική της επιθυ-μία, θα προετοιμαστεί κατάλληλα η ψυχολογία και το σώμα της. Η έντονη επιθυμία, τα τρυ-φερά συναισθήματα και ο πόθος για τη συ-νεύρεση με τον άλλο άνθρωπο μειώνουν το στρες, τους φόβους και το άγχος που προκαλεί η πρώτη φορά. Μόνο έτσι η γυναίκα νιώθει

έτοιμη να προχωρήσει στο επόμενο στάδιο και να ξεκινήσει τη σεξουαλική της ζωή. Γι’ αυτό το λόγο, άλλωστε, δεν υπάρχει σωστή ηλικία για την πρώτη φορά, παρά μόνο σωστή προ-ετοιμασία η οποία προέρχεται από τη γνώση. Απαραίτητη θεωρείται, λοιπόν, η επίσκεψη στο γυναικολόγο της ακόμα και μετά από μία και μοναδική φορά.Ο γυναικολογικός έλεγχος γίνεται πια μια απλή αλλά απαραίτητη και συνήθως ευχάριστη συ-νήθεια και ο γυναικολόγος ο απαραίτητος σύμβουλος και συνοδοιπόρος για μια υγιή και ευχάριστη προσωπική και αναπαραγωγική ζωή.

*Δρ. Νικόλαος ΚουτσοδήμαςΓυναικολόγος – Χειρουργός – Μαιευτήρας/ Εμβρυομητρική Ιατρική - King’ s College University Hospital, London/Συνεργάτης Μαιευτηρίου ΡΕΑ

Ειδικά για τις γυναίκες είναι ιδιαίτερα σημαντική η πρώτη σεξουαλική επα-φή, τόσο για λόγους υγείας όσο και για λόγους ψυχολογίας. Η σωστή, λοιπόν, ενημέρωση, καθώς και η προετοιμασία μιας έφηβης κοπέλας για την έναρξη της σεξουαλικης της ζωής, οφείλει να γίνεται πριν από την πρώτη επαφή.

Αρριανού 1, Άλιμος, Τ: 210 9838434

Κάτι που πολλοί δεν γνωρίζουν ή δεν του δίνουν τη δέουσα

προσοχή είναι ότι με την έναρξη της εμμηνορρυσίας

καλό είναι να επισκεφτούμε το γυναικολόγο μας ώστε να γίνει η απαιτούμενη ενημέρωση και

οι απαραίτητες εξετάσεις.

|72 lifemagazine.gr | 73lifemagazine.gr

Health

Πόδια «βαριά» και πρησμένα στους αστραγάλους...Όταν η θερμοκρασία του περιβάλλοντος είναι αυξημένη, ο οργανισμός ενεργοποιεί τους θερ-μορυθμιστικούς μηχανισμούς του, για να εμπο-δίσει την άνοδο της θερμοκρασίας του σώματος και να αποβάλει την περίσσια θερμότητα. Έτσι, προκαλεί αγγειοδιαστολή για την αποβολή θερ-μότητας προς το περιβάλλον από τα αιμοφόρα αγγεία που βρίσκονται κοντά στο δέρμα. Σε αντι-στάθμισμα, η καρδιά αυξάνει τη συχνότητά της, για να διατηρήσει σταθερή την παροχή αίματος προς τους ιστούς και τα όργανα. Τα πόδια πρή-ζονται συχνά λόγω αυτής της αγγειοδιαστολής.

ΕΠΙΠΛΕΟΝ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΠΟΥ ΠΡΟΚΑΛΟΥΝ ΚΟΥΡΑΣΗ ΚΑΙ ΠΡΗΞΙΜΟ ΤΩΝ ΠΟΔΙΩΝ:● Κληρονομικά αίτια● Υπερβολική ζέστη● Εγκυμοσύνη● Ανεπαρκής φυσική δραστηριότητα● Στενά ρούχα● Ορθοστασία● Σταύρωμα των ποδιών κατά το κάθισμα● Χρήση ορισμένων φαρμάκων (αντισυλληπτικά, κορτιζόνη κ.ά.)● Λάθος διατροφή (π.χ., πολύ αλάτι στο φαγητό)

Τι μπορείτε να κάνετε:u Περιορίστε από τα φαγητά το πολύ αλάτι για-τί, όταν τρώτε περισσότερο από αυτό που έχετε ανάγκη, το σώμα σας στην προσπάθεια να το δι-αλύσει κατακρατά υγρά, με επακόλουθο το πρή-ξιμο στα πόδια.u Αν κάνετε καθιστική δουλειά, βάλτε την άσκη-

ση στη ζωή σας. Η ακινησία συμβάλλει στο πρή-ξιμο των αστραγάλων, επειδή κάνει το αίμα να λιμνάζει στις φλέβες, δημιουργώντας κακή κυ-κλοφορία στα κάτω άκρα.u Με κάθε ευκαιρία, ξεκουράζετε τα πόδια σας υψώνοντας τα πάνω σε δύο μαξιλάρια.u Συνηθίστε επίσης να βουτάτε τα πόδια σας καθημερινά για 5-10 λεπτά σε χλιαρό νερό, στο οποίο θα έχετε διαλύσει μια χούφτα χονδρό αλάτι. Το νερό, σε συνδυασμό με το ιώδιο που περιέχει το αλάτι, βοηθά στην καλή κυκλοφορία του αίματος. Έτσι, ξεκουράζονται τα πόδια ενώ ταυτόχρονα υποχωρεί και το πρήξιμο από τους αστραγάλους.

Τι να αποφεύγετε: Τη ζέστη σε όλες της τις μορφές (σάουνα, χα-μάμ, ηλιοθεραπεία), διότι ευνοεί το πρήξιμο στα πόδια.Προσοχή: Σε ελάχιστες περιπτώσεις, πίσω από τους πρησμένους αστραγάλους μπορεί να κρύβε-ται και κάτι σοβαρό, όπως παθήσεις της καρδιάς, των νεφρών ή του ήπατος. Γι’ αυτό, αν το πρήξιμο επιμένει ή εμφανιστεί στο ένα πόδι και συνοδεύ-εται από πόνο και δυσκολία στην αναπνοή, τότε πρέπει να απευθυνθείτε στο γιατρό.

Ως ποδολόγος, έχω διάφορες θεραπείες που θα μπορούσα να προτείνω στο ινστιτούτο, όπως εί-ναι η κρυοθεραπεία και ειδικά σκευάσματα που θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε.Μπορεί το καλοκαίρι να είναι συνώνυμο της ανε-μελιάς και της ξεκούρασης, όμως δεν πρέπει ούτε κατά διάνοια να αμελήσετε το πεντικιούρ σας!Και για οποιοδήποτε πρόβλημα να ζητάτε πάντα τη συμβουλή του ποδολόγου!

Από την Κωνσταντίνα Σταμάτη*

Ιασωνίδου 54Β, Ελληνικό, Τ: 210 9212740, 693 2520365 www.kwnstantinabeauty.com,

kwnstantinabeauty@yahoo.com, FB: kwnstantinabeauty

*Κωνσταντίνα ΣταμάτηΠτυχιούχος Κοσμητολόγος, Αισθητικός του ΤΕΙ Θεσσαλονίκης. Απόφοιτος με βαθμό «Άριστα»

από την Ακαδημία Ποδολόγων Ελλάδας. Κάτοχος πτυχίου «λεπτοχρωστικής μεθόδου»

από την Permanent Beauty Γερμανίας. Ιδιοκτήτρια του «Beauty K’s»

Τα πόδια τώρα το καλοκαίρι έχουν την τιμητική τους. Όμως πολ-λές φορές εξαιτίας της ζέστης παρουσιάζουν αρκετά προβλήμα-τα, όπως πρήξιμο και πόνος στις γάμπες και στους αστραγάλους, κράμπες, ενοχλήσεις στη φτέρνα ή στο κάτω μέρος του πέλματος. Ωστόσο, για κάθε περίπτωση, η καλύτερη θεραπεία είναι η σωστή και έγκαιρη αντιμετώπιση του προβλήματος, πριν αυτό προχωρήσει!

παραπονιούνται;Μήπως τα πόδια σας

|72 lifemagazine.gr | 73lifemagazine.gr

Από τον Δρ. Παναγιώτη Πατραμάνη-Γεωργαλή

Τα κύτταρα αυτά υπόκεινται στις μεταβολές που προκαλούν οι ορμόνες που παράγονται από τις ωοθήκες σε κάθε εμμηνορυσιακό κύκλο και αντιδρούν όπως ακριβώς και

αυτά που βρίσκονται εντός της κοιλότητας της μή-τρας. Επηρεάζει το 3-10% των γυναικών της ανα-παραγωγικής ηλικίας και περίπου το 25-35% των γυναικών με προβλήματα υπογονιμότητας.Πώς προκαλείται η ενδομητρίωση;Παρόλο που η ενδομητρίωση έχει περιγραφεί και αναγνωριστεί ως κλινική οντότητα από το 1860, ο μηχανισμός που τη δημιουργεί είναι άγνωστος. Έχουν γίνει άπειρες μελέτες και κλινικές εργασί-ες, όμως το μόνο που έχουμε είναι θεωρίες και πιθανές εξηγήσεις. Η επικρατέστερη άποψη είναι αυτή που αναφέρει ότι κύτταρα του ενδομητρίου παλινδρομούν μέσω των σαλπίγγων και εμφυτεύ-ονται στην κοιλιά και σε άλλα σημεία.Ποια συμπτώματα έχει η ενδομητρίωση;Αυτά εξαρτώνται από τη θέση εντόπισης, την έκτα-ση και τη βαρύτητα της νόσου. Τα συνηθέστερα είναι ο πόνος και η στειρότητα. Ο πόνος μπορεί να εμφανίζεται ως δυσμηνόρροια (πόνος κατά την περίοδο), δυσπαρευνία (πόνος κατά τη σεξουαλι-κή επαφή), χρόνιος πυελικός πόνος (στην κοιλιά ή στη μέση που μπορεί να χειροτερεύει κατά την πε-ρίοδο). Πολλές φορές μπορεί να υπάρξει έντονος διαξιφιστικός πόνος λόγω ρήξης ενδομητριοειδούς κύστεως, εικόνα που μοιάζει με εξωμήτριο κύηση, και η διαφορική διάγνωση τίθεται κατά τη διάρκεια της χειρουργικής αντιμετώπισης. Οι συμφύσεις στις ωοθήκες και τις σάλπιγγες, οι διαταραχές ωοθυλα-κιορρηξίας, καθώς και οι ανοσοβιολογικές διατα-ραχές που προκαλεί στην περιοχή η ενδομητρίωση, είναι μερικά από τα αίτια που προκαλούν στείρωση

σε ποσοστό 20-40%. Το ευχάριστο όμως είναι ότι, αν επιτευχθεί εγκυμοσύνη, τα συμπτώματα της νό-σου υποχωρούν.Πώς θα ξέρω αν έχω ενδομητρίωση;Το καλό ιστορικό, η κλινική εξέταση και το υπε-ρηχογράφημα (αν καταδείξει τις χαρακτηριστικές σοκολατοειδείς κύστεις της νόσου) θα βοηθήσουν το γυναικολόγο να έχει την υποψία της διάγνωσης της ενδομητρίωσης. Ο δείκτης CA-125, που τις πε-ρισσότερες φορές εμφανίζεται αυξημένος, δεν έχει την απαραίτητη ειδικότητα μιας και αυξάνεται και σε μια πληθώρα άλλων καταστάσεων. Η οριστική διάγνωση θα γίνει κατά τη διάρκεια του χειρουρ-γείου (λαπαροσκόπηση για αφαίρεση των κύστεων ή διαγνωστική), όπου διαφαίνονται οι χαρακτηρι-στικές εστίες της ενδομητρίωσης ή οι κύστεις με το τυπικό σοκολατοειδές περιεχόμενο.Πώς αντιμετωπίζεται η ενδομητρίωση;Η ενδομητρίωση μπορεί να αντιμετωπιστεί με δι-άφορους τρόπους. Δυστυχώς, δεν υπάρχει ορι-στική θεραπεία για την ενδομητρίωση, παρά μόνο ευκαιριακή αντιμετώπιση των συμπτωμάτων. Η χορήγηση αναλγητικών και αντιφλεγμονωδών φαρμάκων, η χορήγηση αντισυλληπτικών ή άλλων ορμονικών σκευασμάτων και η χειρουργική επέμ-βαση μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της νόσου. Η λαπαροσκοπική μέθοδος είναι η εν-δεικνυόμενη χειρουργική επέμβαση κατά την οποία μπορεί να γίνει λύση πιθανών συμφύσεων, αφαίρε-ση κύστεων, έλεγχος σαλπίγγων και καυτηριασμός εστιών. Σε κάθε περίπτωση, η ενδομητρίωση και η αντιμετώπισή της είναι ένα πρόβλημα που πρέπει να εξατομικεύεται και να αντιμετωπίζεται από το γιατρό με βάση τις ανάγκες της ασθενούς τη δεδο-μένη χρονική στιγμή.

*Δρ. Παναγιώτης Πατραμάνης-ΓεωργαλήςΜαιευτήρας - ΓυναικολόγοςInfo: Κύπρου 61, Γλυφάδα, 16674, Τ: 210 9680883 / F: 210 8948880, www.medifem.gr

mediFem Γυναικολογικό - Ενδοκρινολογικό Κέντρο

Η ενδομητρίωση είναι μια κλινική και πα-θολογική οντότητα κατά την οποία κύτ-ταρα του ενδομητρίου (ο εσωτερικός χι-τώνας της μήτρας που αναπτύσσεται και αποπίπτει σε κάθε περίοδο) εμφανίζο-νται εκτός της μήτρας και συνήθως στο περιτόναιο (η μεμβράνη που καλύπτει την κοιλιακή κοιλότητα), στις ωοθήκες, τους συνδέσμους της μήτρας αλλά και, σπανίως, σε πιο απομακρυσμένες θέσεις όπως ο θώρακας.

Ενδομητρίωση: Τα συμπτώματα &

η αντιμετώπιση

Health

Οι σύγχρονες συνθήκες ζωής, οι γρή-γοροι εργασιακοί ρυθμοί και η συνεχής οικονομική αβεβαιότητα έχουν οδηγή-σει πολλές γυναίκες στην αναβολή της τεκνοποίησης.

*Στέφανος Χανδακάς MD MBA PhDΜαιευτήρας - Γυναικολόγος, ενδοσκοπικός χειρουρ-

γός - γυναικολόγος, MD MBA PhD, επιστημονικός συνεργάτης των Νοσοκομείων Μητέρα, Υγεία και του

Athens Beverly Hills Medical Group, www.woman.com.gr, www.drchandakas.gr

Από τον Δρ. Στέφανο Χανδακά, MD MBA PhD*

Όλο και περισσότερες γυναίκες ξεκινούν να κά-νουν παιδί μετά τα 35, αφού έχουν πραγμα-τοποιήσει τα επαγγελματικά τους σχέδια. Είναι σίγουρο όμως ότι η επίτευξη κύησης στις ηλι-

κίες αυτές δυσκολεύει δραματικά, δεδομένου ότι μετά τα 35 έτη αρχίζει να μειώνεται η αναπαραγωγική λειτουργία μιας γυναίκας. Τα ποσοστά επίτευξης κλινικής κύησης με εξωσωματική γονιμοποίηση σε γυναίκες ηλικίας άνω των 40 είναι περίπου 20% και πέφτουν στο 2-4% στην ηλικία των 44 - 45 ετών. Ένα από τα πιο πολυσυζητημένα θέματα στην υποβοη-θούμενη αναπαραγωγή είναι η κατάψυξη των ωαρίων μιας γυναίκας στη σωστή ηλικία για τη διατήρηση της γονιμότητάς της. Η μέθοδος αυτή είναι η κατάλληλη για περιπτώσεις γυναικών που θέλουν να διατηρήσουν τη γονιμότητά τους και να έχουν περισσότερες πιθανότητες μελλοντικά να βιώσουν το ρόλο της μητέρας. Παλαιότε-ρα οι πιο συχνοί αιτιολογικοί παράγοντες που οδηγούσαν σε αυτή την επιλογή ήταν σοβαρές παθήσεις, όπως η εν-δομητρίωση, ο καρκίνος μαστού και οι όγκοι ωοθηκών, όπως και οι χειρουργικές επεμβάσεις με ή χωρίς χημει-οθεραπεία-ακτινοβολία, κατά τις οποίες ελαττώνεται ο όγκος των ωοθηκών και συνεπώς των εναπομεινάντων ωοθυλακίων-ωαρίων. Πλέον, γίνεται και κατ’ επιλογή. Μια γυναίκα μπορεί να καταψύξει τα ωάριά της κατά τη διάρκεια της αναπαραγωγικής της ηλικίας με στόχο να αυξήσει τις πιθανότητες κύησης αργότερα. Η κατάψυξη ωαρίων προτείνεται να γίνεται σε ηλικίες 25 εώς 38 ετών, ανάλογα με τις ιδιαιτερότητες κάθε γυναίκας: παθολογι-κό ορμονικό έλεγχο, χαμηλή αντιμυλλεριανή ορμόνη, χα-μηλό απόθεμα ωοθυλακίων μετά από υπερηχογραφικό έλεγχο κ.ά. Ποιοι είναι όμως οι λόγοι που θα μπορούσαν να οδηγήσουν τη σημερινή γυναίκα σε αυτή την επιλογή; Όπως προαναφέραμε, η αναπαραγωγική λειτουργία αρ-χίζει να εξασθενεί μετά τα 35. Οι γυναίκες γεννιούνται με συγκεκριμένο αριθμό ωοθυλακίων (σε κάθε κύκλο περίπου 900 ωάρια χάνονται) στις ωοθήκες τους. Ένα ωάριο ωριμάζει κάθε μήνα και μπορεί να γονιμοποιηθεί. Όσο περνάνε τα χρόνια, τα διαθέσιμα ωάρια λιγοστεύ-ουν σε αριθμό γιατί οι ωοθήκες δεν έχουν τη δυνατότητα να παράγουν νέα ωάρια (μετά τα 35 απομένει 10% του αποθεματικού). Επίσης μειώνεται η ποιότητά τους, γιατί δημιουργούνται αλλοιώσεις στο γενετικό τους υλικό με το πέρασμα του χρόνου. Ένας ακόμα λόγος είναι οι πι-θανότητες χρωμοσωμιακής ανωμαλίας (σύνδρομο down) που σε γυναίκες ηλικίας 35 ετών είναι 1:1200, ενώ στα

45 είναι 1:35. Όλα αυτά οδήγησαν στην ανάγκη να συ-ντηρηθεί η αναπαραγωγική λειτουργία της γυναίκας, έτσι ώστε να χρησιμοποιηθεί όταν η γυναίκα θα είναι έτοιμη ανεξαρτήτως της ηλικίας της και της γονιμότητάς της.Η ιδέα της διατήρησης της γονιμότητας μέσω της κρυ-οσυντήρησης κυττάρων δεν είναι καινούρια, εφαρμόζε-ται εδώ και δεκαετίες για τα σπερματοζωάρια αλλά και τα έμβρυα. Στο πλαίσιο αυτό η κρυοσυντήρηση ωαρίων, ωοθηκικού ιστού ή εμβρύων αποτέλεσε από το 1980 και μετά αντικείμενο έρευνας και μελέτης ώστε σήμερα να αποτελεί πραγματικότητα και να είναι μέθοδος με πολύ μεγάλα ποσοστά επιτυχίας. Πώς γίνεται η διαδικασία; Αρχικά γίνεται η συλλογή των ωαρίων μετά από κατάλ-ληλη ορμονική διέγερση των ωοθηκών. Έπειτα τα ωάρια καταψύχονται σε πολύ χαμηλή θερμοκρασία αποφεύγο-ντας το σχηματισμό κρυστάλλων στο εσωτερικό τους. Για να επιτευχθεί αυτό, χρησιμοποιείται μεγάλη ποσότητα ειδικού υγρού κρυοσυντήρησης, που προστατεύει την πλασματική μεμβράνη των ωαρίων. Όταν είναι επιθυμητή η κύηση, τα ωάρια αποψύχονται και γονιμοποιούνται (με μικρογονιμοποιήση) από το σπέρμα του συζύγου/συντρό-φου/δωρητή σπέρματος. Τα έμβρυα καλλιεργούνται στο εργαστήριο και μεταφέρονται στο σώμα της γυναίκας. Το πιο σημαντικό όμως είναι ότι η εμβρυομεταφορά γίνεται 2 με 3 μέρες αργότερα χωρίς να είναι απαραίτητη η ορ-μονική θεραπεία. Στις μέρες μας η μέθοδος έχει τελειοποιηθεί με τεράστια ποσοστά επιτυχίας. Παλαιότερα υπήρχε δυσκολία επειδή τα ωάρια είναι εξαιρετικά ευαίσθητα κύτταρα και δεν είχε αναπτυχθεί η κατάλληλη τεχνική που να εξασφαλίζει ότι θα καταψυχθούν σωστά και θα επιβιώσουν κατά την απόψυξη. Πλέον αυτό έχει ξεπεραστεί με τη μέθοδο της υαλοποίησης (vitrification). Η υαλοποίηση είναι ταχύτατη διαδικασία, με μεγαλύτερη ποσότητα κρυοπροστατευτι-κού. Έτσι η υαλοποίηση δίνει υψηλότερα ποσοστά επι-βίωσης στην επόμενη φάση. Η συντήρησή τους γίνεται σε ειδικά δοχεία μέσα σε υγρό άζωτο στους -196ºC, δια-σφαλίζοντας πως τα ωάρια θα παραμείνουν αναλλοίωτα για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα. Ποιο είναι το ποσοστό επιτυχίας; Από τη διεθνή βιβλιογραφία προκύπτει ότι το ποσοστό επιβίωσης των βλαστοκύστεων μετά από υαλοποίηση (vitrification) κυμαίνεται από 70% έως και 100%, ενώ το ποσοστό κύησης κυμαίνεται από 41,6% έως 73,7%. Όλα τα παραπάνω οδηγούν όλο και περισσότερες γυναίκες στην επιλογή της κατάψυξης ωαρίων για τη διατήρηση της γονιμότητάς τους.

Κατάψυξη ωαρίων: Η επιστημονική επιλογή της σύγχρονης γυναίκας

| 75lifemagazine.gr

dkmedicalspot

Lifting σώματοσ

Άμεσα αποτελέσματα και συνεχής

βελτίωση έως και 3 μήνες

Τι είναι το lifting με νήματα PDΟ;Τα νήματα PDO είναι αγγειοχειρουργικά ράμ-ματα πλήρως απορροφήσιμα (σε 8-12 μήνες) και υδρολύονται σε C02 ΚΑΙ H20. Χρησιμοποι-ώντας μια λεπτή βελόνα, δημιουργούμε ένα εσωτερικό πλέγμα νημάτων, μέσα στο δέρμα, έτσι ώστε να υποστηρίξουμε και να ανορθώ-σουμε τους ιστούς του δέρματος.Παράλληλα, με τον ερεθισμό του δέρματος, από την εφαρμογή της βελόνας, παράγεται κολλαγόνο, το οποίο παρατείνει τα αποτελέ-σματα της θεραπείας έως 16 μήνες.

Ποτέ χρειαζόμαστε lifting με νήματα PDO;◆ Μετά από απότομη απώλεια βάρους.◆ Μετά από εγκυμοσύνη.◆ Σε περιπτώσεις ελάστωσης ή χαλάρωσης.◆ Σε φωτογηρασμένα δέρματα.◆ Σε λεπτό γονιδιακά δέρμα (διάφανο).

Περιοχές εφαρμογής για το σώμα◆ Στα μπράτσα για βελτίωση της χαλάρω-σης.◆ Στην κοιλιακή χώρα για σύσφιξη και στήριξη.◆ Στους γλουτούς για ανόρθωση και σύσφιξη.◆ Στο εσωτερικό των μηρών για σύσφιξη.◆ Στο στήθος για στήριξη και ανόρθωση.

Πλεονεκτήματα lifting PDO✔ Σύντομος χρόνος αποθεραπείας.✔ Άμεση επιστροφή στις καθημερινές δρα-στηριότητες.✔ Ασφαλές και αναστρέψιμο αποτέλεσμα.✔ Συνεχής βελτίωση του αποτελέσματος έως και 3 μήνες.✔ Ελάχιστος πόνος.

Πιθανές ανεπιθύμητες ενέργειεςΚατά την εφαρμογή των νημάτων PDO, πι-θανόν να δημιουργηθούν μικρές μελανιές οι οποίες αντιμετωπίζονται με ψύξη αλλά και κρέμα arnica.Σε κάποιες περιπτώσεις δημιουργείται ένα ήπιο οίδημα το οποίο υποχωρεί μέσα σε λίγες μέρες.

Συνδυασμός άλλων θεραπειώνΗ εφαρμογή των νημάτων PDO μπορεί να συνδυαστεί με όλες τις θεραπείες σε απόστα-ση 15 ημέρων μεταξύ τους. Ιδανικό συνδυα-σμό αποτελεί η εφαρμογή laser και ραδιοσυ-χνοτήτων πάνω στην περιοχή της θεραπείας. Με τον τρόπο αυτό πετυχαίνουμε τη μεγιστο-ποίηση των αποτελεσμάτων.

*Δέσποινα ΚαϊσίδουΙδιοκτήτρια Dk Medical Spot, Φοίβης 17, 166 74, Γλυφάδα, Τ: +30 210 9680509, +30 210 9680589, www.dkmedicalspot.gr, info@dkmedicalspot.gr

Ανόρθωσε το δέρμα σου και την αυτοπεποίθησή σου με μια μόνο βελόνα

Μην αφήνετε το σώμα και την επιδερμίδα σας στην τύχη, αλλά πάρτε την κατά-σταση στα χέρια σας, επιλέ-γοντας το lifting σώματος και νιώστε όμορφη, νέα και καλά με το σώμα σας.

ΠΡΙΝ ΜΕΤΑ

Από τη Δέσποινα Καϊσίδου*

|76 lifemagazine.gr

Από τον Δρ. Παντελή Ι. Βάλβη

Health

ΣΥΧΡΟΝΕΣ ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΜΕΤΑΜΟΣΧΕΥΣΗΣ ΜΑΛΛΙΩΝuFUT (Follicular Unit Transplantation): Tα τριχοθυλάκια εξάγονται από το μόσχευμα (strip) που λαμβάνεται από τη ζώνη σταθερής τριχοφυΐας. Παραμένει μόνο μία επιμήκης ουλή πλάτους μόλις 1mm που διακρίνεται μόνο σε τελείως ξυρισμένο κεφάλι. Η τοποθέτηση των τριχοθυλακικών μονά-δων γίνεται τόσο κοντά όσο η φύση το επιτρέπει. Η ομάδα μας είναι παγκοσμίου επιπέδου και μπορούμε να τοποθετήσουμε μέχρι και 34 τριχοθυλακικές μο-νάδες σε 1 τετραγωνικό εκατοστό άτριχου δέρμα-τος, που ισοδυναμούν με 70 έως 120 τρίχες ανάλο-γα με την πυκνότητα. Οι νέες σχισμοειδείς υποδοχές που δημιουργούνται είναι διαμέτρου μόνο 0,9mm. Σε μία συνεδρία μπορούν να μεταμοσχευθούν έως και 2000 πραγματικές τριχοθυλακικές μονάδες που αντιστοιχούν σε 8000 -10000 τρίχες. uFUE (Follicular Unit Extraction) ή μεταμό-σχευση χωρίς ουλή: Πρόκειται για μία τεχνική κατά την οποία τα τριχοθυλάκια εξάγονται ένα προς ένα και τοποθετούνται στη φαλακρή περιοχή. Μει-ονεκτήματα είναι η μεγάλη διάρκεια (7-8 ώρες), ο περιορισμένος αριθμός κακοποιημένων και χωρίς υποκείμενο λιπώδη ιστό τριχοθυλακίων που τοπο-θετούνται (μόνο 500), το ολοκληρωτικό ξύρισμα του κεφαλιού και η απώλεια περίπου του 40% των τριχών που έχουν εμφυτευθεί, λόγω κακοποίησης. Απαιτούνται τουλάχιστον 4 έως και 5 στάδια για να επιτευχθεί το αποτέλεσμα της τεχνικής FUE. Ενδείκνυται μόνο για αποκατάσταση αλωπεκί-ας στα φρύδια, στην περιγεννητική περιοχή των γυναικών (μπικίνι), για τη δημιουργία νέας με-τωπιαίας γραμμής, για κάλυψη μικρής έκτασης αραίωσης και σε άτομα που επιθυμούν να έχουν ξυρισμένο κεφάλι.uMicro Strip: Δημιουργήθηκε από τα πτωχά αποτελέσματα της τεχνικής FUE και πρόκειται για κάτι ενδιάμεσο μεταξύ Strip και FUE. Γίνονται μι-κρές τομές σε διάφορα επίπεδα στη δότρια περι-οχή που δημιουργούν μικρές ευθύγραμμες ουλές σε διαφορετικά επίπεδα και όχι μία συνεχόμενη επιμήκη ουλή. Η τεχνική αυτή εφαρμόσθηκε πρό-σφατα σε περιπτώσεις ενδιαφερόμενων που δεν επιθυμούν την επιμήκη ουλή και αποδίδει περίπου 800-1000 τριχοθυλακικές μονάδες.

ΑΥΤΟΛΟΓΗ ΜΕΣΟΘΕΡΑΠΕΙΑ ΜΕ ΑΥΞΗΤΙΚΟΥΣ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣPRP (Platelet Rich Plasma)Τα τελευταία χρόνια υπάρχει μεγάλη εξέλιξη στη χρήση ειδικών αυξητικών παραγόντων όπως IGF1, FGF και VEGF, που ανακαλύφθηκε ότι καθυστερούν την τριχόπτωση διατηρώντας επί μακρύτερο χρονικό διάστημα τη ζωή των τριχοθυλακικών μονάδων.Παρατηρήθηκε ότι η δράση αυτών των αυξητικών παραγόντων θεραπεύει τη γυροειδή αλωπεκία, την ουλωτική αλωπεκία και έχει ευεργετικά απο-τελέσματα στην ανδρογενετική αλωπεκία. Έτσι μπορούμε να πούμε ότι ως PRP ορίζεται η αυτόλογη συγκέντρωση ανθρώπινων αιμοπεταλί-ων σε μικρό όγκο πλάσματος.Πόσο ασφαλής είναι η μέθοδος PRP;Γίνεται με απλή αιμοληψία σε επίπεδο ιατρείου. Στη συνέχεια το αίμα με φυγοκέντρηση διαχωρί-ζεται από το πλάσμα, που είναι πλούσιο σε αιμο-πετάλια, τα οποία και περιέχουν τους αυξητικούς παράγοντες. Συνθήκες αντισηψίας για αποφυγή επιμολύνσεων πρέπει να εφαρμόζονται αυστηρά. Αυτό το είδος μεσοθεραπείας είναι μοναδικό γιατί δεν προκαλεί αλλεργία λόγω του ότι λαμβάνεται απο το ίδιο το άτομο. Για να απελευθερωθούν πε-ρισσότεροι αυξητικοί παράγοντες, oρισμένοι ενερ-γοποιούν το αυτόλογο πλάσμα αιμοπεταλίων με προσθήκη DNA, χλωριούχου ασβεστίου ή θρομ-βίνης. Η χρήση των ενεργοποιητών αυτών απαιτεί ιατρική επιτήρηση για την αποφυγή καρδιακών αρρυθμιών και θρομβώσεων και το ενεργοποιη-μένο PRP δεν θεωρείται πια αυτόλογο και μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση. Τρόπος εφαρμογής του PRPΗ εφαρμογή του PRP γίνεται από τον ίδιο το γιατρό με εξειδικευμένο πρωτόκολλο με το ειδικό πιστόλι μεσοθεραπείας U225 το οποίο είναι ανώδυνο.Σε ποιες περιπτώσεις εφαρμόζεται αυτόλογη μεσοθεραπεία PRP;Χρησιμοποιείται κυρίως στην εποχική τριχόπτωση, στη γυροειδή αλωπεκία, στην ουλωτική αλωπε-κία, στην αρχόμενη ανδρογενετική αλωπεκία, σε άντρες και γυναίκες, καθώς και στην ενίσχυση και σταθεροποίηση του αποτελέσματος της μεταμό-σχευσης μαλλιών. Η θεραπεία για την τριχόπτωση γίνεται ανά 20 ημέρες και διαρκεί 4 μήνες.

*Παντελής Ι. Βάλβης, Πλαστικός Χειρουργός,

Διευθυντής Πλαστικής Χειρουργικής

Metropolitan Hospital

Η απώλεια των μαλλιών δημιουργεί, τόσο σε άνδρες όσο και σε γυναί-κες, μια ψυχική επιβάρυνση καθώς

εκλαμβάνεται ως σημάδι γήρανσης. Ο Παντελής Βάλβης, Πλαστικός Χειρουργός, εξειδικευμένος από

20ετίας στη μεταμόσχευση μαλλιών, δίνει απαντήσεις σχετικά με τις νέες

τεχνικές που εφαρμόζονται.

ΠΡΩΤΟΠΟΡΙΑΚΕΣ ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΣΤΗ ΜETAMΟΣΧΕΥΣΗ ΜΑΛΛΙΩΝ ΚΑΙ Ο ΡΟΛΟΣ ΤΗΣ ΑΥΤΟΛΟΓΗΣ ΜΕΣΟΘΕΡΑΠΕΙΑΣ ΜΕ ΑΥΞΗΤΙΚΟΥΣ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ (PRP) ΣΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΗΣ ΤΡΙΧΟΠΤΩΣΗΣ

Μεταμόσχευση Μαλλιών:Μόνιμη και ανώδυνη λύση κατά της τριχόπτωσης

Παραρτημα Παλαιού ΦαληρούΔιεύθυνση: Ελένη Ράπτη-Ψαρράκου

ιδρυτής: μανώλης Καλομοίρης

Δωρεάν δίδακτρα για παιδιά 3-7 ετών στα νέα

τμήματα μουσικής αγωγής

Κλασικό τμήμα Σχολή Ανώτερων Θεωρητικών

Τμήμα Ωδικής, Αρμονίας, Αντίστιξης, Φούγκας, Προετοιμασίας Μουσικών

Σπουδών Α.Ε.Ι.Βυζαντινή και Παραδοσιακή Μουσική

Σχολή Ενόργανης Μουσικής Τμήματα Πιάνου, Εγχόρδων, Πνευστών,

Κιθάρας, Ακορντεόν, Κλασικών Κρουστών

Σχολή ΤραγουδιούΤμήματα Μονωδίας, Ρεπερτόριο

Όπερας, Σύγχρονο Τραγούδι

Μοντέρνο τμήμα Σύγχρονη Μουσική

Τμήματα Jazz, Μοντέρνο πιάνο, Αυτοσχεδιασμός, Ηλεκτρική κιθάρα,

Ηλεκτρικό μπάσο, Ντραμς, Μπουζούκι, Αρμόνιο, Σινθεσάιζερ, Σύνθεση και Ενορχήστρωση για Θέατρο

και Κινηματογράφο. Συνεργασία με ξένα Πανεπιστήμια

Πληροφορική και Τεχνολογία

Προετοιμασία για εισαγωγή στα μουσικά σχολεία

Γνώρισε τη μουσική πλευρά της ζωήςΑγίου Αλεξάνδρου & Ναϊάδων 49, 175 62, Παλαιό Φάληρο

Γραμματεία - Πληροφορίες: 210 9841153 - 6939841154

e-mail: info@e-odeiofaliro.grwww.e-odeiofaliro.gr

Ο μόνος τρόπος για να μάθει κανείς μουσική είναι να σπουδάσει δίπλα στους καλύτερους! Το Εθνικό Ωδείο Παλαιού Φαλήρου, έχοντας στο πλευρό του κορυφαίους καθηγητές-σολίστ, μπορεί να δώσει την κατάλληλη μελωδία και στο δικό σας όνειρο.

Επτανήσου 4, Άλιμος, Τ: 210 9814434,

info@tospititonmikron.gr, www.tospititonmikron.gr

Το σπίτι των μικρών

Αγάπη και σεβασμός για το παιδί Οι έμπειροι νηπιαγωγοί μέσα από ένα πρόγραμμα που βασίζεται στις αρχές της βιωματικής προσέγγισης της γνώσης και στην ενεργητική συμμετοχή των παι-διών, στοχεύουν στο να παρέχουν στα παιδιά ένα εμπλουτισμένο περιβάλλον γεμάτο κίνητρα για μάθηση. Στο «Σπίτι των μικρών» τα παιδιά καθημερινά έχουν τη δυνατότητα να παίρνουν μέρος σε πλήθος δραστηριοτήτων που σκοπό έχουν την κατάκτηση της γνώσης, αλλά και την κοινωνικοποίηση και τη μάθηση αξιών και ήθους. Τέτοιες δραστηριότητες είναι, για παράδειγμα: αγγλικά, τένις, θεα-τρικές παραστάσεις από τα παιδιά, βιωματικές εκπαιδευτικές επισκέψεις, επι-σκέψεις σε θεατρικές παραστάσεις/μουσεία, προβολή εκπαιδευτικών ταινιών, χορός και μουσικοκινητική, δραματοποίηση, εκδηλώσεις με συμμετοχή γονέων.

Παιδικός σταθμός-νηπιαγωγείο

| 79lifemagazine.gr

Από τη Δρ. Λίλα Παπαδοπούλου*

Τυρί και γιαούρτι: Και οι δύο αυτές τροφές έχουν ισχυρές αντιτερηδονογόνες ιδιότητες και θα πρέπει να τις προτιμάμε ως σνακ, ιδιαίτερα για τα μικρά παιδιά. Αυτό συμβαίνει για 2 λόγους: ο πρώτος είναι ότι περιέχουν λιπαρά οξέα, που όχι μόνο δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν από τα βακτήρια της στοματικής κοιλότητας αλλά σταμα-τούν και το μεταβολισμό αυτών των βακτηρίων. Ο δεύτερος, εξίσου σημαντικός λόγος, είναι ότι με το ασβέστιο που περιέχουν βοηθούν σημαντι-κά στην επανόρθωση της αδαμαντίνης των δο-ντιών, ακόμη και σε μικρές αρχόμενες τερηδόνες.Μήλο: «Ένα μήλο την ημέρα, το γιατρό τον κάνει πέρα» λέει η γνωστή παροιμία. Σε αυτό εμείς θα πρέπει να προσθέσουμε και τον οδοντίατρο. Τα μήλα περιέχουν συμπυκνωμένες τανίνες, ουσίες που εμποδίζουν τα μικρόβια να προσκολληθούν στην οδοντική επιφάνεια και έτσι να μπορούν με τα οξέα τους να τη διαλύσουν. Επιπλέον η σκληρή τους σύ-σταση δημιουργεί αύξηση της ροής του σάλιου, που έχει λιπαντικές και αντιμικροβιακές ιδιότητες, και αποτρέπει εύκολα τη σύσταση τρυγίας (πέτρα).Φρούτα του δάσους: Έκτος από τη σημαντική αντιοξειδωτική τους δράση για τον οργανισμό μας, οι τελευταίες έρευνες δείχνουν ότι έχουν και σημαντική αντιτερηδονογόνο. Τα φλαβονο-ειδή που περιέχουν τα φρούτα αυτά εμποδίζουν συγκεκριμένα το Streptococcus Mutans (το πιο σημαντικό τερηδονογόνο βακτήριο) να προσκολ-ληθεί στην επιφάνεια του δοντιού, αλλά και κατα-στρέφουν το κυτταρικό του τοίχωμα, έχοντας έτσι αντιμικροβιακή δράση.Τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες: Οι τροφές αυτές (ολικής αλέσεως ψωμί και ζυμαρικά, μπάρες δημητριακών), εκτός από εξαιρετικής σημασίας για το πεπτικό μας, βοηθούν σημαντικά και στη στο-ματική μας υγεία. Περιέχουν πολλά αντιοξειδωτικά με αντιμικροβιακή δράση, αλλά και ενισχύουν τη ροή του σάλιου με τις ευεργετικές τους ιδιότητες.

Αγγούρι/άνηθος/σπανάκι/σταφύλι: Είναι τρο-φές που είναι φυσικά πλούσιες σε φθόριο, τη μοναδική ουσία που αποδεδειγμένα ενισχύει τη φυσική άμυνα της αδαμαντίνης έναντι της τερηδό-νας. Ένα ωραίο πιάτο σπανακόρυζο, λοιπόν, προ-φυλάσσει σημαντικά και τη στοματική μας υγεία.Πράσινο Τσάι: Είναι η μοναδική τροφή που αποδεδειγμένα έχει αντιτερηδονογόνο δράση σε όλες τις μελέτες στο εργαστήριο και σε εθελο-ντές. Αυτό οφείλεται κυρίως στις κατεχίνες που περιέχει που έχουν ισχυρή αντιμικροβιακή δράση, και ιδιαίτερα στο Streptococcus Mutans.Σκόρδο: Αν και δε βοηθάει καθόλου στην ωραία αναπνοή μας, το σκόρδο έχει αποδειχθεί από με-λέτες ότι έχει αντιμικροβιακή δράση, προφυλάσ-σοντας έτσι από την τερηδόνα.Κακάο: Το κακάο στην αγνή μορφή του, διαλυ-μένο σε νερό και χωρίς ζάχαρη, προφυλάσσει με 2 πολύ σημαντικούς τρόπους. Διατηρεί το pH του στόματος υψηλό, έτσι μειώνεται ο κίνδυνος διάλυσης της αδαμαντίνης από τα οξέα των μι-κροβίων. Επίσης έχει και βακτηριοστατική δράση, δηλαδή ενώ δεν σκοτώνει τα μικρόβια, τα αδρα-νοποιεί ώστε να μην προκαλούν βλάβες. Στις μέ-ρες μας διερευνάται η χρήση στοματικού διαλύ-ματος με γεύση κακάο, που το αγαπούν τα παιδιά.Μέλι: Στη μεσογειακή διατροφή μας χρησιμο-ποιούμε συχνά ως γλυκαντικό το μέλι αντί για τη ζάχαρη. Αυτό έχει αποδειχθεί ότι, αν και έχει την ίδια θερμιδική απόδοση με τη ζάχαρη, πε-ριέχει πολλά αντιοξειδωτικά, πολύ σημαντικά για τη γενικότερη υγεία. Οι νεότερες μελέτες αποδεικνύουν πως συμβάλλει και στην καλύτε-ρη στοματική υγεία. Δεν είναι τόσο εύκολο να διασπασθεί από τα μικρόβια ώστε να παράγουν οξέα και να δημιουργήσουν τερηδόνα. Παρά την κολλώδη σύστασή του, λοιπόν, είναι καλό να χρησιμοποιείται έναντι της ζάχαρης.

Όλοι ξέρουμε ότι η κατανάλωση μεγάλης ποσότητας ζάχαρης μπορεί να προκαλέ-σει τερηδόνα. Υπάρχουν όμως τροφές που μπορούν να προστατεύουν τα δόντια μας και ποιες είναι αυτές; Οι τροφές που ακολουθούν όχι μόνο προστατεύουν τη γενικότερη υγεία μας, αλλά μπορούν να μας χαρίσουν κι ένα λαμπερό χαμόγελο!

13 τροφέςγια ένα λαμπερό χαμόγελο!

*Λίλα Παπαδοπούλου Παιδοδοντίατρος, Απόφοιτος Οδοντιατρικής Σχολής Αθηνών, Εξειδικευμένη στο Boston University, USA, Postdoctorate fellow, Harvard University, USA, www.happytoothclinic.gr, info@happytoothclinic.gr

VetherapyΗ αγάπη του κτηνίατρου

Λάζαρου Καρανάσιου για τα ζώα τον οδήγησε

όχι μόνο στο να ακολου-θήσει αυτό το επαγγελ-ματικό μονοπάτι αλλά

και να δημιουργήσει ένα πρότυπο ιατρείο μικρών

ζώων, στην καρδιά της Γλυφάδας, με σκοπό να προσφέρει άριστες υπη-

ρεσίες στους μικρούς μας φίλους.

Πόσα χρόνια ασκείτε το επάγγελμα και πώς πήρατε την απόφαση να ασχοληθείτε με αυτό τον κλάδο;Ασκώ το επάγγελμα του κτηνιάτρου εδώ και μία δεκαετία. Από μικρός είχα πάντοτε ένα ατελεί-ωτο πάθος για τα ζώα, οποιοδήποτε ήταν αυτό, σκύλος γάτα, άλογο, χελώνα, πουλιά... ήθελα να έχω καθημερινά επαφή μαζί τους. Μεγαλώνο-ντας είδα ότι με έλκυε πολύ ο κλάδος της ια-τρικής οπότε ήταν το τέλειο πάντρεμα, η κτηνι-ατρική.Ποιες υπηρεσίες προσφέρετε στο ιατρείο σας; Το πρότυπο ιατρείο μικρών ζώων Vetherapy είναι πλήρες, από κάθε άποψη. Οι κτηνιατρικές υπηρεσί-ες που προσφέρει γίνονται σε έναν όμορφο χώρο και με το κατάλληλο προσωπικό. Από παθολογία, αν ένα ζώο πονάει για κάτι σοβαρό ή έχει μια απλή

γαστρεντερίτιδα, μέχρι αιματολογικές εξετάσεις, ακτινογραφίες, οδοντιατρικό, υπερήχους, αλλά και χειρουργική σε όλες τις μορφές της, αν κριθεί απα-ραίτητο. Στο κτηνιατρείο δίνεται ιδιαίτερη σημασία και σε κλινικές δίαιτες ανάλογα πάντα με το περι-στατικό. Παράλληλα, λειτουργεί και τμήμα καλλω-πισμού. Έρχονται πολλές φυλές και ιδιοκτήτες που ζητούν τα πάντα! Κάνουμε λοιπόν τα πάντα, αρκεί να είναι φιλικά προς το κατοικίδιο. Δεν το ταλαι-πωρούμε ποτέ και φυσικά δεν το ναρκώνουμε. Εκτός από τα κλασικά κατοικίδια ζωάκια, αναλαμβάνετε να προσφέρετε τις υπηρεσίες σας και σε άλλα ζώα, όπως, για παράδειγμα, εξωτικά;Η πλειοψηφία των ασθενών μου είναι σκύλοι και γάτες. Ολοένα και περισσότερο όμως αυξάνεται και η πελατεία των εξωτικών ζώων. Πολύ συχνά μέσα στην εβδομάδα εξετάζω διάφορα ζώα, όπως

νυφίτσες, κουνέλια, ινδικά χοιρίδια, iguana, παπα-γάλους (τους οποίους λατρεύω, έχω και εγώ έναν African grey, τον Charlie). Και για να προλάβω κά-ποιους που σίγουρα θα αναρωτιούνται, όντως έχω και πελάτες με κατοικίδια φίδια.Αναλαμβάνεται εξ ολοκλήρου τους μικρούς επισκέπτες σας ή σας βοηθά εξειδικευμένο προσωπικό;Στο Vetherapy είμαι ο υπεύθυνος κτηνίατρος, αλλά έχω δύο βοηθούς που πραγματικά μου λύνουν τα χέρια, χωρίς αυτές θα ήταν δύσκολη η καθημερινό-τητα. Παράλληλα, έχω και εξωτερικούς συνεργά-τες με τους οποίους φέρνουμε εις πέρας ιδιαίτερα αλλά και πιο εξειδικευμένα περιστατικά.Γιατί να επιλέξει κάποιος το δικό σας ια-τρείο; Το πάθος μου αλλά και η αγάπη για καθημερινή επαφή με τα ζώα με ώθησε στο να δημιουργήσω

Τα άρρωστα ζώα σας θα λάβουν τη θεραπεία του γιατρού σε ένα καθαρό και

πλήρως εξοπλισμένο χώρο.

Οι κτηνιατρικές υπηρεσίες που προσφέρει γίνονται σε έναν όμορφο χώρο

και με το κατάλληλο προσωπικό.

Για υγιή και λαμπερά κατοικίδια

Η επιλογή κτηνιάτρου είναι λεπτό θέμα. Ζωτικό ρόλο παίζει η «χημεία» τόσο μεταξύ ιδιοκτήτη - κτηνιάτρου όσο και κτηνιάτρου - κατοικιδίου, που είναι άλλωστε και το κλειδί για μια επιτυχημένη αλλά και μακροχρόνια συνεργασία.

Ανδρέα Παπανδρέου 35, Γλυφάδα, Τ: 210 8940590, K: 693 2630952,

info@vetherapy.gr, www.vetherapy.gr

ΩΡΑΡΙΟ ΙΑΤΡΕΙΟΥ: ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ 10:00-13:30 & 17:00 – 20:30,

ΣΑΒΒΑΤΟ 10:00 – 13:30

το δικό μου χώρο, το Vetherapy. Χρειάστηκε εντα-τική προσπάθεια και κόπος μέχρι να καταλήξουμε ακριβώς σε αυτό που φανταζόμουν. Πρόκειται για ένα κτηνιατρικό κέντρο μικρών ζώων που παρέχει τις πιο σύγχρονες και υψηλότερου επιπέδου υπη-ρεσίες σε ένα φιλικό περιβάλλον για το κατοικίδιο, αλλά και τον ιδιοκτήτη. Οι συνεργάτες είναι εξειδι-κευμένοι και άρτια καταρτισμένοι ώστε να αποδί-δεται πάντα το επιθυμητό αποτέλεσμα. Με βάση ποια στοιχεία θεωρείτε ότι πρέπει να επιλέγουμε τον κτηνίατρό μας;Η επιλογή κτηνιάτρου είναι λεπτό θέμα, μιας και κάθε ιδιοκτήτης θέτει κριτήρια με βάση τις προ-σωπικές του απαιτήσεις, έτσι ώστε να εξασφαλί-σει τις καλύτερες παροχές στον τετράποδο φίλο του. Σε κάθε περίπτωση, όμως, είναι σημαντικό ο κτηνίατρος στον οποίο θα καταλήξει να είναι πτυ-χιούχος αναγνωρισμένης κτηνιατρικής σχολής και το ιατρείο να βρίσκεται σε κοντινή απόσταση για οποιαδήποτε επείγουσα κατάσταση προκύψει. Βα-σικό ο χώρος του κτηνιατρείου να είναι καθαρός, προσεγμένος και φιλικός απέναντι στον ιδιοκτήτη και το κατοικίδιο. Τέλος, ζωτικό ρόλο παίζει και η «χημεία» τόσο μεταξύ ιδιοκτήτη - κτηνιάτρου όσο και κτηνιάτρου - κατοικίδιου, που είναι άλλωστε και το κλειδί για μια επιτυχημένη συνεργασία.

Όταν κάποιος πάρει για πρώτη φορά κάποιο κατοικίδιο σκυλάκι ή γατάκι, ποιες είναι οι πρώτες κινήσεις που πρέπει να κάνει όσον αφο-ρά την ιατρική του περίθαλψη και φροντίδα;Καλό θα ήταν, όταν κάποιος βρεθεί πρώτη φορά σε συμβίωση με σκύλο ή γάτα, το πρώτο πράγμα που θα κάνει να επισκεφθεί αμέσως τον κτηνίατρο που έχει επιλέξει να του παρακολουθεί το κατοικίδιο. Η πρώτη επίσκεψη είναι πολύ σημαντική διότι, εκτός από την κλινική εξέταση του ζώου που θα γίνει ώστε να διαπιστωθεί πως είναι όλα καλά και δεν υπάρχει κάποια ασθένεια σε εξέλιξη, θα δοθούν οι πρώτες συμβουλές από τον κτηνίατρο αλλά θα απαντηθούν παράλληλα και πολλά ερωτήματα του νέου ιδιοκτή-τη. Θα γίνει συμβουλευτικός διάλογος με σαφείς οδηγίες, λοιπόν, για τα παράσιτα του ζώου, τόσο εξωπαράσιτα όσο και ενδοπαράσιτα, το πρόγραμμα των βασικών εμβολιασμών, την υγιεινή του κατοι-

κιδίου, καθώς επίσης και την ηλεκτρονική σήμανση του ζώου.Ποιες είναι οι ασθένειες που κυριαρχούν στα κατοικίδιά μας και θα πρέπει να προσέ-χουμε ιδιαιτέρως;Στα κατοικίδια ζώα συναντάμε πληθώρα ασθενει-ών. Καθεμία απαιτεί ιδιαίτερη προσοχή και ξεχω-ριστή θεραπεία. Γενικότερα μεγάλο ποσοστό κατα-κτούν οι δερματικές παθήσεις, που έχουν ποικίλα αιτία και χρειάζονται καλή συνεργασία κτηνιάτρου-ιδιοκτήτη-κατοικιδίου, ώστε να γίνεται έγκαιρη διά-γνωση και επιτυχής θεραπεία. Οι αλλεργίες, τόσο τροφικής όσο και περιβαλλοντικής αιτίας, είναι ιδιαίτερα συχνές, με προδιάθεση σε ορισμένες φυλές ζώων. Ιδιαιτέρως θα πρέπει να προσέ-χουμε επικίνδυνες ασθένειες όπως ερλιχίωση, λεϊσμανίαση και πυροπλάσμωση μεταδιδόμενες από παράσιτα (τσιμπούρια, σκνίπες και ψύλλους).

|82 lifemagazine.gr

Health

*Γιώργος Παπαθανασίου, Εργοθεραπευτής*Αλίκη Παναγιωτάκου, Λογοπεδικός

Οι άνθρωποι έχουν τα ίδια πρόσωπα και παράξενα χαρακτηριστικά και προσπα-θούν να σας μιλήσουν. Η φωνή τους ακούγεται σαν παράσιτα του ραδιοφώ-

νου. Δεν τους καταλαβαίνετε και αυτοί συγχύζο-νται! Φωνάζουν πιο δυνατά, κουνάνε τα χέρια τους μπροστά σας και απαιτούν διάφορα πράγματα –Τι θέλουν; Εσείς προσπαθείτε να επικοινωνήσετε μαζί τους αλλά δεν σας καταλαβαίνουν. Ολόκληρο το σώμα σας είναι μπερδεμένο, σε κατάσταση πανι-κού. Φοβάστε και προσπαθείτε να κρυφτείτε…Αν πιστεύετε πως μόλις σας περιγράψαμε σκηνές από ταινία επιστημονικής φαντασίας, ίσως πρέπει να το ξανασκεφτείτε! Όλα τα παραπάνω αποτελούν την καθημερινότητα ενός ατόμου με Διαταραχή Αυ-τιστικού Φάσματος ή άτομα με αυτισμό.Τι όμως είναι ο αυτισμός;Σύμφωνα με την Autism Society Of America (ASA), «Ο αυτισμός είναι μια σύνθετη αναπτυξιακή διατα-ραχή που τυπικά εμφανίζεται στα πρώτα χρόνια της ζωής του ανθρώπου και είναι αποτέλεσμα νευρολο-γικής δυσλειτουργίας η οποία επηρεάζει την ομαλή λειτουργία του εγκεφάλου, επιδρώντας στην ανά-πτυξη των κοινωνικών συναλλαγών και των επικοι-νωνιακών δεξιοτήτων».Επιδημιολογία και χαρακτηριστικά Ο αυτισμός εμφανίζεται, σύμφωνα με τα νεότερα ερευνητικά δεδομένα, σε συχνότητα 15-20 παιδιών για κάθε 10.000 γεννήσεις και με συνεχή αυξητι-κή τάση τα τελευταία χρόνια. Επίσης προσβάλλει συχνότερα τα αγόρια σε σχέση με τα κορίτσια σε αναλογία περίπου 4:1. Αν και στα κορίτσια εμφανί-ζεται λιγότερο συχνά, όταν εκδηλώνεται συνήθως συνοδεύεται από ελλείμματα σοβαρότερης μορφής. Αξίζει να σημειωθεί πως αυτά τα ελλείματα είναι εμφανή ήδη από τη βρεφική ηλικία. Όμως αρκετοί γονείς δυσκολεύονται να τα αναγνωρίσουν. Πιο συ-

γκεκριμένα, η ανθρώπινη φωνή δεν προκαλεί στο αυτιστικό βρέφος κανένα ιδιαίτερο ενδιαφέρον. Η προσοχή του συνήθως προσελκύεται από κάποιο μεμονωμένο χαρακτηριστικό του ανθρώπινου προ-σώπου και όχι από το ανθρώπινο πρόσωπο στο σύνολό του. Έχει επίσης παρατηρηθεί ότι έχουν την τάση να αντιμετωπίζουν τους ανθρώπους σαν αντικείμενα και όχι ως πρόσωπα για επικοινωνία. Τέλος, τα βρέφη με αυτισμό παρουσιάζουν σημα-ντικό έλλειμμα στην ικανότητα μίμησης των κινήσε-ων άλλων ανθρώπων και ως νήπια σπάνια παίζουν συμβολικό παιχνίδι.Οι δυσκολίες του αυτισμού εντοπίζονται:◆ Στην κοινωνική-συναισθηματική ανάπτυξη (κοι-νωνική συναλλαγή).◆ Στη γλωσσική ανάπτυξη (επικοινωνία).◆ Στη νοητική ανάπτυξη.Τα παιδιά με αυτισμό έχουν αδυναμία στο να αντι-ληφθούν και να κατανοήσουν τα συναισθήματα των άλλων ανθρώπων, ενώ η γλωσσική τους ανάπτυξη παρουσιάζει σημαντική καθυστέρηση και πολλές ιδιαιτερότητες. Υπάρχει πιθανότητα να παρουσιάσουν νοητική υστέρηση, έχοντας Δείκτη Νοημοσύνης κατώτερο του 70. Συνήθως, τα παιδιά με αυτισμό εκδηλώνουν τις λεγόμενες στερεοτυπικές συμπεριφορές, όπως είναι ο στρο-βιλισμός, το περπάτημα στην άκρη των δαχτύλων, οι ξαφνικές και γρήγορες κινήσεις των δαχτύλων μπροστά στα μάτια και πολλά άλλα.Συνοδά προβλήματα◆ Αυξημένη τάση για εκδήλωση αυτοκαταστρο-φικής συμπεριφοράς όταν βρεθούν σε κατάσταση αμηχανίας και έντασης και εν είδει απουσίας λεκτι-κών μέσων για έκφραση των συναισθημάτων τους.◆ Παράξενες διατροφικές συνήθειες.◆ Εκδήλωση έντονων φοβικών αντιδράσεων απέ-ναντι σε καθημερινά αντικείμενα.

◆ Το 20-30% των αυτιστικών παιδιών αναπτύσσει επιληψία.Οι παραπάνω δυσκολίες είναι αρκετά συνηθισμέ-νες σε ένα μεγάλο ποσοστό του πληθυσμού των ατόμων με αυτισμό. Παρ’ όλα αυτά, υπάρχουν και υπήρξαν άτομα με αυτισμό ιδιαίτερα ευφυή, άκρως πετυχημένα με διεθνή αναγνώριση στον τομέα με τον οποίο ασχολήθηκαν. Ενδεικτικά αναφέρουμε τους Wolfgang Amadeus Mozard, Albert Einstein, Bill Gates, καθώς και τους γνωστούς ηθοποιούς Darryl Hannah και Dan Aykroyd. Εκπαιδευτικές μέθοδοι & προσεγγίσεις Η εκπαίδευση των ατόμων με αυτισμό έχει εξελιχθεί αρκετά τα τελευταία χρόνια, με διάφορες μεθόδους και προσεγγίσεις όπως:◆ Εφαρμοσμένη Ανάλυση Συμπεριφοράς (Applied Behaviour Analysis - ABA)◆ Θεωρία της Αισθητηριακής Ολοκλήρωσης (Sensory Integration – SI)◆ TEACCH ◆ Ψυχοδυναμική – Ψυχαναλυτική θεωρία κ.ά.Αξίζει να σημειωθεί πως οποιαδήποτε παρέμβαση είναι σημαντικό να γίνει έπειτα από έγκυρη διάγνω-ση έτσι ώστε να ξεκινήσει η πρώιμη παρέμβαση. Σε αυτή την ανάγκη για έγκαιρη και αποτελεσματική παρέμβαση ανταποκρίθηκε ο Πανελλήνιος Σύλλο-γος Προσαρμοσμένων Δραστηριοτήτων «AΛMA» και δημιούργησε απο το 2008 το Κέντρο Ημέρας για παιδιά με Διαταραχή Αυτιστικού Φάσματος. Το Κέντρο Ημέρας «AΛMA», του οποίου το πρόγραμμα βασίζεται στην Εφαρμοσμένη Ανάλυση Συμπεριφο-ράς, δέχεται παιδιά ηλικίας 2 1/2 έως 7 ετών. Στο Κέντρο μέσα απο εξατομικευμένη παρέμβαση, με ατομικές ή ομαδικές συνεδρίες, δίνεται η δυνατό-τητα στα παιδιά με αυτισμό να καλλιεργήσουν τις δεξιότητές τους και να εκπαιδευτούν κατάλληλα με τελικό στόχο την ένταξή τους σε σχολικό πλαίσιο.

Φανταστείτε τον εαυτό σας στην ακόλουθη κατάσταση: Βρίσκεστε σε έναν εξωγήινο πλανήτη και σε έναν πολιτισμό που δεν τον κατανοεί ούτε το μυαλό σας ούτε το σώμα σας. Οι ήχοι γύρω σας ακούγονται τόσο έντονοι και διαπεραστικοί που νιώθετε ότι θα σπάσει το κεφάλι σας... Κλείνετε συνέχεια τα αυτιά σας για να μην τους ακούτε...

Πανελλήνιος Σύλλογος Προσαρμοσμένων Δραστηριοτήτων ΑΛΜΑΜίλωνος 2, Πλατεία Φιλικής Εταιρείας, Παλαιό Φάληρο, 17563, Τ/F: 210 9828150, 210 8664100

Πώς μπορούμε να τον αναγνωρίσουμε;

Αυτισμός:

πρόταση Life

Από την Κατερίνα Κωνσταντοπούλου

|86 lifemagazine.gr | 87lifemagazine.gr

ρεπορταζ Life

στα τυχερα παιχνιδιανεα εποχή διασκεδασήσ

Ο ΟΠΑΠ εγκαινιάζει μια νέα εποχή στα τυχερά παιχνίδια. Τα αγαπημένα «Φρουτάκια», που προκάλεσαν στο παρελθόν έντονες αντιδράσεις για την εκμετάλλευση των παικτών, έρχονται ανανεωμένα και άψογα κα-τασκευασμένα ώστε να προωθούν μόνο τη διασκεδαστική πλευρά των τυχερών παιχνιδιών ελαχιστοποιώντας τους κινδύνους.

Από την Καρολίνα Νικολάου

|86 lifemagazine.gr | 87lifemagazine.gr

Στην Ευρώπη, αλλά και σε όλο τον κόσμο, υπάρχουν εδώ και χρόνια, απλώς τώρα φτάνουν στην Ελλάδα. Μπήκε πλέον σε τελική ευθεία η κα-τασκευή καταστημάτων Play ΟΠΑΠ,

τα οποία θα φιλοξενήσουν τα 16.500 VLTs του ΟΠΑΠ σε ολόκληρη τη χώρα. Τα πρώτα 70 με 90 καταστήματα θα εγκαινιάσουν τη λειτουρ-γία τους από το Σεπτέμβρη, ενώ ένα από τα πρώτα που είδαμε έτοιμο και λογικά θα ανοίξει στις 16 Ιουνίου, βρίσκεται κοντά στους λάτρεις τον παιχνιδιών στη Νότια Αθήνα, στο Παλαιό Φάληρο.Η άδεια για το άνοιγμα των καταστημάτων Play ΟΠΑΠ δίνεται αρχικά σε όσους έχουν ήδη καταστήματα ΟΠΑΠ, όμως και πάλι με πολύ αυστηρά κριτήρια. Οι ενδιαφερόμενοι δεν πρέ-πει να έχουν την παραμικρή οφειλή στο Δημό-σιο (π.χ., στα Ταμεία ή στην Εφορία), αλλά ούτε και να βρίσκονται σε οικονομικό διακανονισμό με τον ΟΠΑΠ για αποπληρωμή οφειλής. Κατό-πιν, θα δοθούν άδειες και σε ιδιώτες.

Ανάσα στην οικονομία του κράτουςΣκοπός των καταστημάτων αυτών είναι να δώσουν ένα ισχυρό χτύπημα στον παράνομο τζόγο. Τα κέρδη από παράνομα παιχνίδια ανέρ-χονται στα 4-5 δις ευρώ το χρόνο με περισ-σότερες από 70.000 παράνομες παιχνιδομηχα-νές. Αντίθετα, με τα νέα αυτά καταστήματα το 30 με 35% των εσόδων του ΟΠΑΠ θα καταλή-γει στα δημόσια ταμεία, γεγονός ιδιαίτερης ση-μασίας για την παρούσα κατάσταση της χώρας. Είναι ταυτόχρονα και μια προσπάθεια να κα-ταπολεμηθεί η ανεργία και η μαύρη εργασία. Η δημιουργία των Gaming Halls θα ανοίξει τουλάχιστον 10.000 νέες θέσεις εργασίας ενώ

θα υπάρχουν αυστηροί και κατ’ εξακολούθη-ση έλεγχοι ως προς το ωράριο εργασίας των υπαλλήλων.

Πού θα παίξουμε;Υπολογίζεται ότι για αρχή θα ανοίξουν συνο-λικά πάνω από 400 καταστήματα σε όλη την Ελλάδα. Κάποια έχουν ήδη αρχίσει να λειτουρ-γούν πιλοτικά ώστε να γίνουν οι απαραίτητοι έλεγχοι και δοκιμές, χωρίς φυσικά να είναι ανοιχτά για το ευρύ κοινό. Τα καταστήματα αυτά πρέπει να είναι σε απόσταση μεγαλύτερη από 150 μέτρα από εκκλησίες και 250 μέτρα από σχολεία. Από τα πρώτα καταστήματα που θα λειτουργήσουν για τους φίλους των τυχε-ρών παιχνιδιών στα νότια προάστια είναι στο Παλαιό Φάληρο στις 16/6, σε κεντρικό σημείο πάνω από την πλατεία Φλοίσβου, μια ανάσα από την Ποσειδώνος. Θα κόψει το νήμα των εγκαινίων, όπως όλα δείχνουν, για μια νέα εποχή στη διασκέδαση και μια μοναδική εμπει-ρία για τους λάτρεις του είδους.Οι χώροι θα είναι κοινοί για όλα τα καταστή-ματα. Θα ξεπερνούν υποχρεωτικά τα 150 τ.μ. ενώ στο εξωτερικό του καταστήματος θα δια-κρίνεται μόνο το σήμα του PLAY ΟΠΑΠ. Η υπό-λοιπη βιτρίνα καλύπτεται με κάθετες λωρίδες-αυτοκόλλητα, εξασφαλίζοντας διακριτικότητα στους παίκτες. Τα χρώματα στο χώρο κινούνται σε σκούρους τόνους με κρυφούς φωτισμούς. Υπάρχει σαλόνι για να ξεκουράζονται οι παί-κτες με χαλί και πολύχρωμους καναπέδες, το οποίο χωρίζεται με κάθετα ανοιχτόχρωμα ξύλα από το χώρο των παιχνιδομηχανών. Τα μηχα-νήματα έχουν σκούρα χρώματα σε αντίθεση με τα καθίσματα που είναι σε έντονα χρώματα. Ο χώρος περιέχει αυστηρά 25 μηχανήματα και εί-ναι υποχρεωτικά 80 τ.μ. Ο χώρος του ταμείου

Τα πρώτα εγκαίνια στο Παλαιό Φάληρο!

Σε κεντρικό σημείο των νοτίων προαστίων, πάνω από την πλατεία Παλαιού Φαλήρου και δίπλα στην Τράπεζα Πειραιώς επί των οδών Αμφιτρίτης και Πρωτέως, ανοίγει ένα από τα πρώτα καταστήματα.

|88 lifemagazine.gr | 89lifemagazine.gr

ρεπορταζ Life

διαχωρίζεται και αυτός με τα ίδια ξύλα. Όπως και σε όλα τα καζίνο, ούτε εδώ θα βρείτε ρο-λόι αλλά μια μηχανή για να προμηθεύεστε τον καφέ σας. Φυσικά, η κατανάλωση αλκοόλ απα-γορεύεται όπως και η χρήση ουσιών προκει-μένου να περιοριστούν οι ανεύθυνοι παίκτες. Θα μπορείτε να το επισκέπτεστε Κυριακή με Πέμπτη από τις 9 το πρωί έως τις 2 το βράδυ, ενώ Παρασκευή και Σάββατο καλύπτει ακόμα περισσότερους επισκέπτες από τις 9 το πρωί έως τις 4 τα ξημερώματα.

Με σεβασμό στη διασκέδαση και την προστασίαΤα νέα καταστήματα είναι πλήρως εναρμονι-σμένα με όλα τα διεθνή πρότυπα για την καλύ-τερη εξυπηρέτηση του παίκτη. Σε ευρύχωρους χώρους με μοντέρνο σχεδιασμό, οι παιχνιδο-μηχανές είναι σύμφωνες με την τελευταία λέξη της τεχνολογίας, χωρίς να θυμίζουν σε τίποτα αυτές που γνωρίζαμε ως σήμερα! Ταυτόχρονα, η προστασία του παίκτη είναι εξα-σφαλισμένη αφού όλες οι μηχανές είναι συνδε-δεμένες στο Κεντρικό Πληροφοριακό Σύστημα που εξασφαλίζει τον απαραίτητο έλεγχο λει-τουργίας τους σε άμεσο και πραγματικό χρόνο. Το σύστημα αυτό θα ελέγχει τη διαχείριση των μηχανημάτων, των παιχνιδιών αλλά και των κα-

ταστημάτων. Ακόμη θα παρακολουθεί αν γίνε-ται υπεύθυνη χρήση των παιχνιδιών και άρα θα θέτει όρια και θα επιβάλλει αυτό αποκλεισμούς. Ακόμη θα διαχειρίζεται την ατομική κάρτα του παίκτη, τον ηλεκτρονικό λογαριασμό του, τη ροή του χρήματος στα ταμεία, τη σωστή απόδο-ση των κερδών και των φόρων.Στοχεύει λοιπόν στη διασκέδαση των παικτών του, αλλά κυρίως στο να τους παρέχει ασφάλεια.

Τι είναιΠρόκειται για τα γνωστά σε όλους μας «φρου-τάκια» αλλά στην πιο εξελιγμένη τους μορφή. Συγκεκριμένα οι μηχανές είναι δύο τύπων, οι up-rights και οι slant-tops. Τα παιχνίδια δι-αθέτουν πληθώρα τροχών και από 9 έως 50 σειρές κέρδους όπου θα πρέπει να συνδυα-στούν τα ίδια σχήματα σε ολόκληρη τη σειρά. Το γεγονός αυτό κάνει το παιχνίδι ακόμα πιο ελκυστικό και ενδιαφέρον για τον παίκτη, κα-θώς θα μπορεί να διαλέξει διαφορετικές με-θόδους στοιχηματισμού ανάλογα με τον τρόπο που του αρέσει να διασκεδάζει.

Ποιοι και για πόσο μπορούν να παίξουνΤο όριο ηλικίας είναι αυστηρό στα παιχνίδια αυτά, κάτι που κάνει ακόμα πιο έντονα αισθητή

Tα μηχανήματα έχουν σκούρα χρώματα δημιουργώντας αντίθεση με τα καθίσμα-τα που είναι σε έντονα χρώματα. Ο χώρος αυτός περιέχει αυστηρά 25 μη-χανήματα και είναι υποχρεωτικά 80 τ.μ.

Από 16 Ιουνίου μας πε-ριμένει μια νέα εμπειρία στη γωνία Αμφιτρίτης και Πρωτέως, δίπλα στην Τράπεζα Πειραιώς και πάνω από την πλατεία Φλοίσβου μέσα στην καρ-διά του Π. Φαλήρου.

Το σαλόνι που υποδέχεται τους παίκτες περιλαμβάνει ένα μεγάλο, σε έντονο χρώμα, καναπέ και χρωματιστές καρέκλες.

|88 lifemagazine.gr | 89lifemagazine.gr

την προσπάθεια ομαλής και ορθής λειτουργί-ας τους. Έτσι αποκλείονται αυτόματα οι νεαροί παίκτες κάτω των 21 ετών. Έχει ήδη σχεδια-στεί να δημιουργηθεί μια γραμμή στήριξης για άτομα που παρουσιάζουν φαινόμενα εθισμού, αλλά και για τις οικογένειές τους. Για να απο-τραπεί ο εθισμός, υπάρχει εξαρχής ελάχιστο και μέγιστο ποσό που επιτρέπεται να στοιχηματίσει ένας παίκτης, καθώς και μέγιστος χρόνος που μπορεί να παίξει ανά βδομάδα και ανά μήνα. Μάλιστα, ο ΟΠΑΠ μέσω του Κεντρικού Συστή-ματος προσφέρει τη δυνατότητα ο ίδιος ο παί-κτης να θέσει όρια στον εαυτό του προτού καν ξεκινήσει τα παιχνίδια. Μπορεί να καθορίσει τη διάρκεια του παιχνιδιού σε ένα συγκεκριμένο μηχάνημα, τη διάρκεια αποχής του από αυτό και τη γενικότερη συμπεριφορά του ως παίκτης. Επιπλέον, ο εκάστοτε καταστηματάρχης επω-μίζεται την ευθύνη να φροντίζει για το καλό των πελατών του. Να επαγρυπνεί για δείγμα-τα εθισμού και να συμβουλεύει τους παίκτες, αλλά και την οικογένεια τους, πότε είναι καλό να σταματήσουν ή να απευθυνθούν στη γραμμή στήριξης. Είναι άλλωστε υπεύθυνος και ο ίδιος για την ομαλή διεξαγωγή του παιχνιδιού.Τα νέα καταστήματα, με πρώτο αυτό στο Π. Φάληρο στην πλατεία Φλοίσβου, Αμφιτρίτης και Πρωτέως γωνία, έρχονται για να προσφέ-ρουν ικανοποίηση και χαρά στους λάτρεις των τυχερών παιχνιδιών, να δώσουν ανάσα στην οι-κονομία του κράτους και να προσφέρουν νέες θέσεις εργασίας. Εφόσον τηρηθούν οι αυστη-ροί κανόνες, αλλά και οι ίδιοι οι παίκτες είναι εγκρατείς, το παιχνίδι θα μείνει παιχνίδι! Παίξτε υπεύθυνα λοιπόν!

Οι παίκτες κάτω των 21 ετών απαγορεύονται ενώ δημιουργείται ήδη γραμμή στήριξης για όσους εθίζονται στα τυχερά παιχνίδια.

Στον εξωτερικό χώρο θα

διακρίνεται μονάχα το σήμα.

Η υπόλοιπη βιτρίνα

καλύπτεται από κάθετες

λωρίδες- αυτοκόλλητα

Το CrossFit είναι ο καλύτερος τρόπος να γυμναστείτε και το WhiteBox το καταλληλότερο μέρος για να ζήσετε μια εμπειρία που θα σας γεμίσει ενέργεια και θα σας φτιάξει την ημέρα. Άρα το WhiteBox και το CrossFit είναι πλέον έννοιες ταυτόσημες!

Η βασική φιλοσοφία του είναι να βελτιώ-σει την υγεία μας έχοντας ως γνώμονα τις βασικές αρχές της φυσικής κατάστασης. Οι δέκα αναγνωρισμένες αρχές είναι η δύναμη, η ισχύς, η ταχύτητα, η ακρίβεια, η ισορροπία, η ευκαμψία, η ευλυγισία, η αντοχή, η καρ-διοαναπνευστική αντοχή και ο συντονισμός. Οι ασκήσεις του φροντίζουν ακριβώς ώστε

να ενδυναμώσετε τα συγκεκριμένα σημεία. Έτσι, όταν ξεκινήσετε, μπορεί να δυσκολευ-τείτε να τρέξετε για μεγάλη απόσταση ή να μην αντέξετε να κάνε-τε κωπηλασία για με-γάλη διάρκεια. Με το πρόγραμμα CrossFit θα δείτε σταδιακά τις

αντοχές σας να μεγαλώνουν, τη δύναμή σας να αυξάνεται, γιατί αυτό το πρόγραμμα εκ-γύμνασης βασίζεται στην κλιμάκωση. Δηλα-δή θα ξεκινήσετε τρέχοντας 200 μέτρα, στη δεύτερη προπόνηση 400 και ούτω καθεξής. Μέχρι που στο τέλος ενός μήνα θα διαπι-στώσετε ότι θα κάνετε την προπόνησή σας με μεγαλύτερη άνεση.

Η φιλοσοφια πισω απο τΗν ασκΗσΗ

Οι αντοχές σας και η άνεση με

την οποία θα ολο-κληρώνετε την

προπόνησή σας θα αλλάζει μέρα

με τη μέρα.

Ο βασικός λόγος που οφείλει κάποιος να αθλείται είναι η καλή υγεία. Η καθημερινότητα με τους έντονους ρυθμούς της κάνει την ανάγκη για άθληση ακόμα μεγαλύτερη. Το CrossFit υπό-σχεται ότι όποια ηλικία και αν έχετε, όποια και αν είναι η φυσι-κή σας κατάσταση, θα σας φέρει ευεξία και καλή διάθεση. Θα εκτονώσει το στρες και την ένταση της καθημερινότητας με αποτέλεσμα να αισθά-νεστε ανάλαφροι. Η χοληστερίνη και η πί-εση του αίματος θα μει-ωθεί γλιτώνοντάς σας από καρδιοαγγειακά προβλήματα. Τα ποσο-στά λίπους θα μειωθούν κάνοντας το σώμα σας να «δέσει» σωστά. Ταυτόχρονα θα σας διδάξει ώστε να αποφεύγετε τους επιπόλαιους και σοβαρούς τραυματισμούς καθώς βοηθά την ισορροπία σας.

Το καλοκαίρι έρχεται και όλοι ψάχνουμε έναν τρόπο να βελτι-ώσουμε τη γραμμή μας άμεσα. Τα αποτελέσματα του CrossFit θα σας εκπλήξουν από τον πρώτο κιόλας μήνα! Η άμεση αντί-δραση του σώματος οφείλεται στις ασκήσεις του που είναι πο-λυαρθρικές, δηλαδή συμπεριλαμβάνουν πολλές αρθρώσεις και εκτελούνται σε υψηλές εντάσεις. Έτσι ο ασκούμενος πετυχαίνει μια εμφανή αλλαγή σε όλο του το σώμα, ακόμα και στα δύσκο-λα «σημεία» κάνοντας απλές καθημερινές ασκήσεις. Ο συνδυα-σμός της ενόργανης άσκησης, της άρσης βαρών και οι ασκήσεις για τη βελτίωση του καρδιοαναπνευστικού βοηθά το σώμα μας να μη συνηθίζει στις ίδιες ασκήσεις, αλλά και εμάς τους ίδιους να μη βαριόμαστε. Φυσικά πρέπει να θυμόμαστε αυτό, ότι δεν έχουμε όλοι τα ίδια αποτελέσματα στο ίδιο χρονικό διάστημα.

Ο καλύτερος τρόπος για να ξεχάσεις τα προβλή-ματα και να κάνεις ένα δώρο στον εαυτό σου.

ο μοναδικός συνδυασμός ενόργα-νης, άρσης βαρών και ασκήσεων για τη βελτίωση του καρδιοα-ναπνευστικού θα σας χαρίσουν άμεσα αποτελέσματα!

ταχύτατα αποτελεσματα για… παραλια!

γιατι πρεπει να γύμναζομαστε

Don’t stop when you are tired, stop when you are done!

λεωφόρος αμφιθέας 61, παλαιό φάληρο, T: 210 9407410, whiteboxcrossfit.gr, FB: WHITE BOX CrossFit

sports LiFe

Ο «σκληρός» δρόμος ως το «τέλειο» λεπτόΟ Νεοσμυρνιός Λευτέρης Πετρούνιας ανέβηκε στην κορυφή της Ευρώπης και μιλάει στο «LIFE» για το μεγάλο στόχο του Ρίο, τις πολιτικές του φιλοδοξίες, αλλά και τη «διαδρομή» αδιαφορίας-αποθέωσης που βίωσε μέχρι το χρυσό μετάλλιο της Γαλλίας.

|92 lifemagazine.gr

Γεννήθηκε στην περιοχή που έχει αναδείξει ουκ ολίγες σπουδαίες μορφές του ελ-ληνικού αθλητισμού. Χρι-στοδούλου, Σαραβάκος,

Μαύρος, Γάσπαρης δεσπόζουν στη μακρά λίστα, στην οποία πλέον έχει προστεθεί ακόμα ένα ονοματεπώνυ-μο. Λευτέρης Πετρούνιας λέγεται και είναι ο άξιος πρωταθλητής Ευρώπης στους κρίκους! «Πάντα η Ελλάδα έδινε σημασία στο μπάσκετ και στο ποδόσφαιρο, μόνο που υπάρχουν και άλλα αθλήματα», είπε ο πολυπράγμων Νεοσμυρνιός στο «LIFE», λίγες μέρες μετά τη σπουδαία επιτυχία του στο Πανευ-ρωπαϊκό πρωτάθλημα ενόργανης γυμναστικής στο Μονπελιέ. «Αυτό ξεκινάει από τα σχολεία, καθώς από μαθητές μαθαίνουμε γι’ αυτά τα δύο αθλήματα και ελάχιστα για τα υπό-λοιπα. Θεωρώ πως η ενόργανη θα έπρεπε να προβάλλεται πολύ περισ-σότερο, να πλασάρεται στα παιδιά από τη σχολική ηλικία και παράλληλα η πολιτεία θα έπρεπε να στηρίζει τα ερασιτεχνικά αθλήματα. Μέχρι τώρα οι κινήσεις προς αυτή την κατεύθυν-ση είναι λιγοστές». Όπως και οι ασκήσεις του, έτσι και ο λόγος του είναι άριστα δομημένος. Πέραν της ενασχόλησής του με την ενόργανη, φοιτά στο Τμήμα Μάρκε-τινγκ και Επικοινωνίας της ΑΣΟΕΕ, ενώ στις περσινές δημοτικές εκλογές

είχε βάλει υποψήφιος στη Νέα Σμύρ-νη με το συνδυασμό του νυν δημάρ-χου Σταύρου Τζουλάκη. Μην απορείτε, λοιπόν, που με την ίδια άνεση μπορεί να μιλάει για τους κρίκους, αλλά και για την πολιτική κατάσταση στη χώρα. «Πιστεύω πάρα πολύ ότι μπορούν να αλλάξουν τα πράγματα στην Ελλά-δα. Η αλλαγή που έγινε τώρα με τη νέα κυβέρνηση είναι σημαντική, διότι βλέπουμε πως οι άνθρωποι που ήρ-θαν στην εξουσία δεν συμφωνούν με πολλά πράγματα που ήδη θα είχαν «περασθεί» από τις προηγούμενες κυ-βερνήσεις. Μπορεί η κατάσταση αυτή να μας δυσκολέψει στους προσεχείς μήνες, αλλά μακροπρόθεσμα θεωρώ ότι θα μας βοηθήσει». Εσένα τι σε βοήθησε να ξεπερά-σεις τις αντιξοότητες και να φθά-σεις ως το ψηλότερο σκαλί του βάθρου στη Γαλλία; «Είναι καθαρά θέμα στόχων και δου-λειάς. Δεν υπήρχε δηλαδή κάποιο έξτρα κίνητρο για μένα. Δεν είχα πά-ρει ποτέ χρυσό μετάλλιο σε μια τόσο μεγάλη διοργάνωση κι αυτό είναι αρ-κετό από μόνο του για να σου δώσει ώθηση». Είναι εκνευριστικό πως τώρα όλοι (από την πολιτεία ως εμάς τους εκπροσώπους του Τύπου) ασχολούνται μαζί σου, ενώ τους προηγούμενους 11 μήνες ελάχι-στοι;

Λευτέρης Πετρούνιας

Από τον Ρήγα Δάρδαλη

| 93lifemagazine.gr

«Δεν είναι εκνευριστικό αλλά άσχη-μο, γιατί καταλαβαίνεις ότι μόνο, όταν έχεις επιτυχία, κάποιος μπορεί να σου δώσει σημασία. Καθ’ όλη τη διάρκεια της χρονιάς κανείς δεν αναρωτιέται τι γίνεται για να φθάσουμε σε αυτό το ένα λεπτό της παρουσίας μας στον τελικό που πρέπει να είναι τέλειο: Πό-σους μήνες έχουμε περάσει δουλεύο-ντας, με τραυματισμούς και με άλλες δυσκολίες που προκύπτουν». Υπάρχει περίπτωση αναβάθμισης της γυμναστικής; «Θέλω να πιστεύω πως ναι. Θεω-ρώ πως μέσα από τις επιτυχίες μας και από τις κινήσεις των ίδιων των αθλητών προς την πολιτεία, αυτό μπορεί να συμβεί». Ένας αθλητής κορυφαίου επιπέ-δου της γυμναστικής όπως εσύ, μπορεί να βιοποριστεί από αυτή;«Ναι, αν φθάσεις σε αυτό το επίπε-δο. Ο κάθε δρόμος, βέβαια, έχει τη δική του δυσκολία. Στην αρχή έχεις τη στήριξη των γονιών σου και τρως τις «σφαλιάρες» σου στα ευρωπαϊκά και στα παγκόσμια πρωταθλήματα. Ο δρόμος ο τωρινός έχει άλλες δυσκο-λίες. Πρέπει να δουλέψεις πολύ για να βρεθείς στα μετάλλια. Συν τοις άλλοις για μένα τα πράγματα απλοποιήθηκαν, από τη στιγμή που είχα τη στήριξη της stoiximan.gr. Θέλω να ευχαριστήσω το χορηγό μου, γιατί είναι πολύτιμη η βοήθειά του, όπως και τον κυρίο Κα-πράλο, αφού το δικό του πρόγραμμα «υιοθετήστε έναν αθλητή», άλλαξε την καριέρα μου». Πέρσι μια άλλη πρωταθλήτρια σε ένα άθλημα με λιγοστή προβολή, η Βάσω Βουγιούκα, μας είχε πει για την πρόταση που της είχαν κάνει από την Τουρκία. Αν γίνει κάτι ανάλογο σε εσένα, θα την απορρίψεις, όπως έκανε αυτή;«Σαφώς και κάποιες χώρες μπορούν να προσφέρουν πολύ καλύτερες συν-θήκες σε όλα τα επίπεδα: οικονομικά, βιοποριστικά αλλά και σε θέματα προ-ετοιμασίας. Αλλά, για να φύγεις, θα πρέπει εδώ να φθάσουμε στη φάση που λέμε «λουκέτο». Θεωρώ ότι πέραν του Εθνοσήμου, που είναι ο μεγαλύτε-ρος λόγος για να βρισκόμαστε στην

Ελλάδα, είναι ότι αγαπάμε το άθλημα και θέλουμε να το υπηρετούμε στη χώρα μας. Αν φθάσουμε σε τόσο κακό σημείο, που δεν θα μπορούμε να το κάνουμε στα μέρη μας, τότε μόνο θα εξετάσουμε τη λύση του εξωτερικού». Μέχρι πότε βλέπεις τον εαυτό σου σε αυτό το άθλημα. «Θα ήθελα μέχρι το 2022, όταν θα εί-μαι 32 ετών. Μπορεί να φθάσεις και τα 36 ή τα 38 χρόνια, εξαρτάται από το πόσο αντέχει κάθε άνθρωπος και τι κουράγια έχει. Θεωρώ, όμως, ότι τα 32 είναι μια ιδανική ηλικία για να φύγεις με ψηλά το κεφάλι και να σε θυμούνται όλοι, όπως πρέπει». Και μετά τι; Πολιτική ή αθλητικό μάρκετινγκ; «Σε ό,τι αφορά τις σπουδές που κάνω στην ΑΣΟΕΕ, ακόμα δεν έχω αναλύσει σε ποιο τομέα θα μπορούσα να ασχο-ληθώ. Γενικότερα θα προτιμούσα ένα ελεύθερο επάγγελμα. Από κει και πέρα, στις δημοτικές εκλο-γές που κατέβηκα ως υποψήφιος στη Νέα Σμύρνη, δεν το κυνήγησα καθό-λου. Ξεκάθαρα ο χρόνος δεν μου το επέτρεψε. Στο μέλλον, πιθανότατα θα ασχοληθώ και πάλι με την πολιτική, αλλά αυτή τη φορά οργανωμένα». Συνεπώς είσαι πολιτικό ον, παρα-κολουθείς τα δρώμενα; «Τα παρακολουθώ στενά και γι’ αυτό θα με ενδιέφερε μια θέση στην πολι-τική. Είτε σε ένα δήμο, είτε ακόμα και στη Βουλή. Απλά πρέπει να τονίσω ότι θα το έκανα με μεθοδικές κινήσεις, εμπλουτίζοντας τις γνώσεις μου και επ’ ουδενί δεν θα κατέβαινα σε μια εκλογική διαδικασία απλώς για να πάρω την καρέκλα». Στο Ρίο θα πάρεις μετάλλιο; «Είναι μακριά, αλλά πάντα υπάρχουν οι Ολυμπιακοί στο πίσω μέρος του μυαλού μου. Μεσολαβούν οι Ευρω-παϊκοί Αγώνες στο Μπακού και το Παγκόσμιο στη Γλασκώβη. Πάντα ο αρχικός μου στόχος είναι η παρου-σία στην οκτάδα και στη συνέχεια στον τελικό με μια πολύ καλή εμφά-νιση, για να μπορέσεις να διεκδική-σεις το μετάλλιο».Άντε με το καλό!

«Θεωρώ ότι η ενόργανη θα έπρε-πει να προβάλλεται περισσότερο, να προωθείται στα παιδιά από μικρή ηλικία και παράλληλα η πολιτεία πρέπει να ασχολείται και να επενδύει περισσότερο στα ερασιτεχνικά αθλήματα».

Οι επόμενοι στόχοι του είναι η νίκη στους Ευρωπαϊκούς

Αγώνες στο Μπακού και στο Παγκόσμιο στη Γλασκώβη.

sports LiFesports LiFe

Όσα φέρνει ο Νοτιάς...

Sport Gossip

Όλα όσα συμβαίνουν στο χώρο του αθλητισμού, εντός κι εκτός των γηπέδων, μεταγραφές, gossip, news, για όσους δεν θέλουν να χάνουν τις εξελίξεις για τα αγαπημένα τους αθλήματα!

H μελαγχολία του Ελληνικού

Είναι ο πιο πετυχημένος Έλληνας αθλητής της τρέχουσας δεκαετίας και παράλληλα ο πιο… παραγωγικός. Ο Βασίλης Σπανούλης είναι έτοιμος να υποδεχθεί το τέταρτό του παιδί με την Ολυμπία Χοψωνίδου και η έκπληξη είναι πως αυτή τη φορά δεν θα είναι αγόρι! Μετά από τρεις γιους, ο «Kill Bill» κάνει... βάρη για να σηκώσει την πρώτη κόρη, η οποία εντός του καλοκαιριού θα «αφιχθεί»! Η είδηση προκάλεσε... αποθεωτικά σχόλια από φίλους και συμπαίκτες, οι οποίοι γνωρίζουν πως ο Βασίλης και η Ολιμπία είναι πραγματικά -και όχι σαν αυτά των lifestyle περιοδικών- πολύ αγαπημένο ζευγάρι.

Keep reproducing!

Οι εγκαταστάσεις του Ελληνικού που κόστισαν δε-κάδες (ου μην κι εκατοντάδες) εκατομμύρια ευρώ, έχουν εγκαταλειφθεί εδώ και χρόνια και πλέον ου-δείς συγκινείται. Ακριβώς απέναντι υπάρχει το (πολύ παλιότερο) αθλητικό κέντρο του Αγίου Κοσμά και, πηγαίνοντας για τη συνέντευξη του Λευτέρη Πετρού-νια, μας έπιασε εκ νέου μελαγχολία. Ένας πρωταθλητής Ευρώπης (αλλά κι εκατοντάδες ακόμα αθλητές) κάνει προπόνηση σε ένα γυμναστή-ριο που έχει τα απολύτως απαραίτητα, όπως άλλωστε συμβαίνει και στον ξενώνα που διαμένει. Συμφωνούμε πως, μεσούσης της κρίσης, είναι δύ-σκολο εώς αδύνατο να βελτιωθεί η κατάσταση, πλην όμως αυτό το μελαγχολικό σκηνικό έχει «στηθεί» εδώ και πολλά χρόνια και δυστυχώς διαιωνίζεται…

◆ Μας σκότισαν με το περίφημο ποδοσφαιρικό Grexit, λες και οι πο-δοσφαιρικές ομάδες έχουν σαρώσει τις διακρίσεις στο Champions League ή στο Europa League.

◆ Ο μόνος λόγος συμμετοχής όλων (με εξαίρεση τον Ολυμπιακό) είναι για να μπορούν να καρπώνονται τα χρήματα της UEFA και να μπορούν να «βγάζουν» οικονομικά κάθε σεζόν.

◆ Ουδείς νοιάζεται για το γεγονός ότι κάθε χρόνο οι ήττες και οι αποκλεισμοί αυξάνονται, αλλά κυρίως ότι η παραγωγική διαδικασία νέων ταλέντων στο ποδόσφαιρο είναι ανύπαρκτη.

◆ Δεν θα προχωρήσουμε σε άλλα θέματα, με βασικότερο τη βία, γιατί εκεί θεωρούμε ότι η πολιτεία έχει το δικό της ρόλο.

◆ Αντί να γίνεται κακός χαμός με το Grexit, θα έπρεπε όσοι (τάχα μου) κόπτονται για το ελληνικό ποδόσφαιρο, να είχαν φέρει τον κόσμο ανάποδα, που τόσα σκάνδαλα έχουν γίνει κι ακόμα ούτε μια σοβαρή ποινή δεν έχει επιβληθεί...

|94 lifemagazine.gr

ΟΣΤΡΙΑ

ΣΠΑΝΟΥΛΗΣ-ΧΟΨΩΝΙΔΟΥ

Από τον Ρήγα Δάρδαλη

Το Spetsathlon 2015, που διοργανώθηκε στα τέλη του Απριλίου, είχε εντυπωσιακή επιτυχία, καθώς 540 αθλητές από 17 διαφορετικές χώρες της Ευρώπης έδωσαν το «παρών» στο πανέμορφο νησί του Σαρω-νικού και διαγωνίσθηκαν στην κολύμβηση, στο τρέξιμο και στην ποδηλασία. Το τρίαθλο αποκτάει ολοένα και περισσότερους φίλους στη χώρα μας και η διοργάνω-ση στις Σπέτσες δεν αποκλείεται να δώσει το έναυσμα για ακόμη περισσότερους.

Τη μια μέρα ο Γιώργος Πρίντεζης έστειλε τον Ολυ-μπιακό στις τέσσερις καλύτερες ομάδες της Ευρώ-πης για πέμπτη φορά τα τελευταία επτά χρόνια και την επομένη η Φιλιώ Μανωλιουδάκη οδήγησε την «ερυθρόλευκη» ομάδα πόλο γυναικών στην κορυφή της Ευρώπης! Μέσα στο Παπαστράτειο, οι «ερυθρό-λευκες» νίκησαν με 10-9 την ισπανική Σαμπαντέλ, η οποία είχε κατακτήσει τους τρεις προηγούμενους τίτλους. Μάλιστα οι Ισπανίδες βρέθηκαν μπροστά με 9-8, αλλά η Μανωλιουδάκη, με τα δύο συνεχή γκολ, άλλαξε την ιστορία κι έγραψε τη δική της! Η σύνθε-ση των θριαμβευτριών: Σάουθερν 4, Μανωλιου-δάκη 3, Μ. Πλευρίτου 1, Μπιανκόνι 1, Αβραμίδου 1.

Ο Λευτέρης Πετρούνιας πήρε το χρυσό στους κρίκους, αλλά δεν ήταν ο μόνος που έφερε με-τάλλιο στη χώρα μας, στο πρόσφατο Πανευρωπαϊκό ενόργανης στη Γαλλία. Ο καλός του φίλος και συνάμα ένα από τα ινδάλματά του, ο Βλάσης Μάρας, κατέκτησε το χάλκινο μετάλλιο στο μονόζυγο, το οποίο μάλιστα είναι το όγδοο στη σπουδαία καριέρα του.

ΖΙΟΥ ΖΙΤΣΟΥ Μετάλλιο από Κάβουρα

Στο μπάσκετ και στο πόλο, οι διακρίσεις έρχονται σωρηδόν για τη χώρα μας, όμως ακόμα και σε «μικρά» αθλήματα τα πηγαίνουμε περίφημα. Στο Άμπου Ντάμπι έγινε στα τέλη Απριλίου το Παγκόσμιο πρωτάθλημα ζίου ζίτσου (BJJ) και μια Ελληνίδα, η Άννα Κάβουρα, πήρε το Άργυρο Μετάλλιο στα 55 κιλά. Η αθλήτρια από την Ικαρία θεωρείται μία από καλύτερες του κόσμου και φρόντισε να το πιστοποιήσει στην πράξη!

ΜΑΡΑΣΈφερε κι αυτός μετάλλιο

| 95lifemagazine.gr

Φοβερή επιτυχία στις ΣπέτσεςΤΡΙΑΘΛΟ

Power play Ολυμπιακός και πάσης Ευρώπης

Μεταφορές – Μετακομίσεις – Διανομές

– Ανυψωτικά Μηχανήματα – Υλικά Συσκευασίας –

Ειδικές Μεταφορές

Από το 1993 μέχρι και σήμερα η μεταφορική εταιρεία ΑSG βρίσκεται στο πλευρό σας φροντίζοντας τις μεταφορές των αγαπημένων σας αντικειμένων. Εξυπηρετούμε με ασφάλεια και ταχύτητα οποιαδήποτε ανάγκη σας σε μεταφορές, μετακομίσεις, ανυψωτικά μηχανήματα, δια-νομές, μεταφορές μικροαντικειμένων (φορτοταξί), μεταφορές πιάνων, χρηματοκιβωτίων, έργων τέχνης, στην Αττική και σε όλη την Ελλάδα.

ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΠΟΥ ΠΑΡΕΧΟΥΜΕ ΣΕ ΕΤΑΙΡΕΙΕΣ: u ΔΙΑΝΟΜΕΣ ΕΜΠΟΡΕΥΜΑΤΩΝu ΤΑΧΥΜΕΤΑΦΟΡΕΣu ΜΕΤΑΚΟΜΙΣΕΙΣ ΕΤΑΙΡΕΙΩΝu ΜΕΤΑΚΟΜΙΣΕΙΣ ΚΑΤΑΣΤΗΜΑΤΩΝu ΜΕΤΑΦΟΡΕΣ ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΕΩΝu ΣΥΣΚΕΥΑΣΙΑ ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΥu ΜΕΤΑΦΟΡΕΣ ΧΡΗΜΑΤΟΚΙΒΩΤΙΩΝ

ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΠΟΥ ΠΑΡΕΧΟΥΜΕ ΣΕ ΙΔΙΩΤΕΣ:u ΜΕΤΑΦΟΡΕΣu ΜΕΤΑΚΟΜΙΣΕΙΣ u ΔΙΑΝΟΜΕΣu ΑΝΥΨΩΣΕΙΣu ΑΝΥΨΩΤΙΚΑ ΜΗΧΑΝΗΜΑΤΑu ΣΥΣΚΕΥΑΣΙΑ ΟΙΚΟΣΚΕΥΩΝu ΑΠΟΘΗΚΕΥΣΕΙΣ ΟΙΚΟΣΚΕΥΩΝu ΜΕΤΑΦΟΡΕΣ ΠΙΑΝΩΝ

Επικοινωνήστε μαζί μας και εμείς θα έρθουμε στο χώρο σας, χωρίς καμία επιβάρυν-ση, για να εκτιμήσουμε και να προτείνουμε την καλύ-τερη λύση σε οποιαδήποτε ανάγκη σας.

Φροντίζουμε προσω-πικά για την προστασία των προσωπικών αντι-κειμένων σας ώστε να φτάνουν με ασφάλεια στο προορισμό τους

Διαθέτουμε πλήρη εξοπλισμό για να ικανοποιούμε κάθε

σας ανάγκη.

Γιούτσος Στέφανος, Κ: 6977 648890, T: 210 9633050/210 9533303, www.asg-metaforiki.gr, info@asg-metaforiki.gr, FB: ASG metaforiki Μετακομίσεις Διανομές

ASG ΜΕΤΑΦΟΡΙΚΗ

Η Αθήνα φορά τα καλοκαιρινά της και μας υποδέχεται στην πιο όμορφη εκδοχή της. Εμπλουτίζεται με θαλασσινές γεύσεις, εξωτικά cocktails και ολοκαίνουρια μαγαζιά με θαλασσινή αύρα. Εξοπλιστείτε με την καλύτερη διάθεση και αφήστε την να σας παρασύρει στους καλοκαιρινούς ρυθμούς διασκέδασης.

Live your best life

|98 lifemagazine.gr | 99lifemagazine.gr

your bestLive LiFe

|98 lifemagazine.gr | 99lifemagazine.gr

Πώς πήρατε την απόφαση να δραστηριοποιη-θείτε επαγγελματικά με τον τομέα της προώθη-σης ελληνικών παραδοσιακών προϊόντων;Η ιστορία μας ξεκινάει από το σπίτι και την οι-κογένειά μας. Ο παππούς μας Θωμάς Δούζης, είχε ένα αλαντοζυθοπωλείο στο κέντρο της Θεσσαλονίκης. Συνταξιοδοτήθηκε βέβαια πριν γεννηθούμε, αλλά μεγαλώσαμε με ιστορίες και μνήμες από μπακάλικο. Σε συνδυασμό με την πορεία του πατέρα μας σε πολυεθνικές τροφί-μων, μας δημιούργησε το συσχετισμό φαγητού και δουλειάς!Ποιος ήταν ο στόχος τότε και ποιος είναι ο στό-χος σας τώρα;Ο στόχος μας όταν ξεκινήσαμε ήταν να δημι-ουργήσουμε ένα brand για τα ελληνικά παρα-δοσιακά προϊόντα. Ο στόχος μας πλέον είναι να δημιουργήσουμε ένα brand που θα συσχετίζε-

ται με την ελληνική κουζίνα παγκοσμίως.Όταν ξεκινήσατε προερχόσασταν και οι δύο από το χώρο των θετικών επιστημών και ήσα-σταν πολύ νέοι. Δεν φοβηθήκατε το ρίσκο; Ίσως η ηλικία μας ήταν βασικός παράγοντας. Υπήρχε άγνοια κινδύνου. Δεν είχαμε και πολλά να χάσουμε και έτσι το ξεκινήσαμε. Τι είναι τελικά η εταιρεία Ergon; Μια εταιρεία συλλογής και προώθησης ελληνικών παραδο-σιακών προϊόντων; Παντοπωλεία; Μεζεδοπα-ντοπωλεία; Πώς θα τη χαρακτηρίζατε εσείς; Η Ergon είναι ένα brand που σχετίζεται με την ελληνική παραγωγή και τη γαστρονομία. Έχει δημιουργήσει περισσότερα από 600 προϊόντα, τα οποία πωλούνται σε 300 σημεία στην Ευ-ρώπη. Ταυτόχρονα έχει 8 μεζεδοπαντοπωλεία ΕΡΓΟΝ στην Ελλάδα, στο Λονδίνο και τις Βρυ-ξέλλες (Σεπτέμβριος 2014).

Ποιο ήταν το πρώτο προϊόν που συσκευάσατε και προωθήσατε; Πλέον πόσες ετικέτες απα-ριθμεί το brand και από ποιες πόλεις της Ελλά-δας προέρχονται τα προϊόντα;Το πρώτο προϊόν μας ήταν ένα μέλι από τη Θάσο με το όνομα Μέλισσας ΕΡΓΟΝ. Πλέον δι-ακινούμε περισσότερες από 1.200 ετικέτες (600 με το brand ΕΡΓΟΝ), ενώ τα προϊόντα μας προ-έρχονται από όλη την Ελλάδα. Πώς γίνεται η επιλογή των προϊόντων; Εσείς οι ίδιοι είστε αυτοί που δοκιμάζουν και επιλέγουν; Στην αρχή ήταν κάπως έτσι. Πλέον, αφού δοκι-μαστούν από την ομάδα μας στη Θεσσαλονίκη, δοκιμάζονται από τους chef μας και προχω-ράμε στον ποιοτικό έλεγχο των προϊόντων μας.Πώς νιώσατε την πρώτη φορά που είδατε το πρώτο βαζάκι με την ετικέτα Ergon;Φανταστικά!

Θωμάς & Γιώργος Δούζης«Η ταχύτητα της επιτυχίας συνεχίζει να μας τρομάζει»

Η εφημερίδα Guardian έχει γράψει διθυραμβικές κριτικές, ενώ ο σεφ Jamie Oliver τους έχει κάνει ειδική μνεία στο site του ως ένα από τα πιο υποσχόμενα εστιατόρια στο Λονδίνο. Έχοντας πάνω από 7 καταστήματα ERGON, 2 εκ των οποίων σε Λονδίνο και Βρυξέλλες και τον Δημήτρη Σκαρμούτσο στο πλευρό τους, τα δύο αδέρφια έχουν βάλει στόχο να βάλουν το δικό τους λιθαράκι στην προβολή της ελληνικής κουζίνας παγκοσμίως. Και από ό,τι φαίνεται το καταφέρνουν πολύ καλά...

Συνέντευξη στην Κατερίνα Κωνσταντοπούλου

your bestLive LiFe

|100 lifemagazine.gr |101lifemagazine.gr

your bestLive LiFeyour bestLive LiFe

Ποια ανάγκη επαγγελματική αλλά και προσω-πική ήρθε να καλύψει η δημιουργία των εστι-ατορίων Ergon;Τα μεζεδοπαντοπωλεία ήρθαν σε ένα σημείο όπου τα προϊόντα ΕΡΓΟΝ είχαν καλή διανομή αλλά όχι πολύ καλή αναγνωρισιμότητα. Σκοπός μας ήταν και είναι να γνωρίσει ο κόσμος τα προ-ϊόντα μέσω των εστιατορίων μας.Παρατήρησα ότι η επέκταση των καταστημά-των έγινε σε νησιά και άλλες πόλεις της επαρ-χίας πρώτα και μετά αποφασίσατε να ανοίξετε και στην Αθήνα. Ήταν κάποιο επαγγελματικό σχέδιο να γίνει έτσι ή σας παρουσιάστηκαν πε-ρισσότερες ευκαιρίες εκτός Αθηνών; Αυτό έγινε γιατί το πρώτο μας κατάστημα στο Sani Resort μας έδωσε την ευκαιρία να δοκι-μάσουμε το προϊόν μας σε διεθνές κοινό. Έτσι ξεκινήσαμε και αυτή τη στρατηγική ακολου-θήσαμε.Γιατί επιλέξατε συγκεκριμένα τον Δημήτρη Σκαρμούτσο ως σεφ εκπρόσωπο των προϊό-ντων σας και πώς πιστεύετε ότι η προσωπικό-τητά του ταιριάζει με τη φιλοσοφία της εται-ρείας σας;Ο Δημήτρης είναι φίλος μας. Πίστεψε σ’ εμάς και την ιδέα όταν ακόμα δεν υπήρχε, το ακολού-θησε από την αρχή και πλέον είναι βασικό μέλος της ομάδας - παρέας του ΕΡΓΟΝ.Από το 2008 που ξεκινήσατε μέχρι σήμερα, μέσα σε 6 χρόνια έχετε δημιουργήσει ένα πολύ δυνατό brand, 7 καταστήματα, εκ των οποίων 1 στο Λονδίνο, διθυραμβικές κριτικές ακόμα και από την εφημερίδα Guardian και τον σεφ Jamie Oliver… Σας τρόμαξε ποτέ η «ταχύτητα» της επιτυχίας; Πόσο σύντομα έγιναν τόσα πολ-λά και σημαντικά; Ακόμα μας τρομάζει. Η μόνιμη συζήτησή μας είναι ότι πρέπει να διατηρήσουμε αυτό που έχουμε. Τι κάνει την εταιρεία Ergon να ξεχωρίζει από όλες τις άλλες εταιρείες που προωθούν ελλη-νικά παραδοσιακά προϊόντα; Το πόσο ολοκληρωμένο είναι το brand. Η εμπει-ρία που δημιουργείται στον καταναλωτή από το βάζο με το προϊόν έως το μαγειρεμένο φαγητό από τον Δημήτρη Σκαρμούτσο είναι το δυνατό-τερό μας σημείο.Ποια ιστορία κρύβεται πίσω από την απόφασή σας να ονομάσετε το brand Ergon;Το πρώτο μας προϊόν ήταν ένα μέλι. Μετά από ώρες οικογενειακών συσκέψεων, αποφασίσαμε να το πούμε Μέλισσας ΕΡΓΟΝ. Το επόμενο προ-ϊόν μας ήταν ελαιόλαδο. Ευκολότερα βρήκαμε το Ελιάς ΕΡΓΟΝ, ακολούθησε ο τόνος Αλον-νήσου Θάλασσας ΕΡΓΟΝ, τα φασόλια γίγαντες

Πρεσπών Γης ΕΡΓΟΝ κ.ο.κ. Όταν λοιπόν έπρεπε να βρούμε ένα κοινό όνομα για όλα αυτά, το ΕΡΓΟΝ Ελληνικό παντοπωλείο και αργότερα Μεζεδοπαντοπωλείο ήταν το λογικό. Τα μπουκάλια, τα βάζα κ.λπ. που μπαίνουν τα προϊόντα σας, οι ετικέτες, γενικά οι συσκευα-σίες αλλά και τα καταστήματα είναι πολύ προ-σεγμένα και ξεχωριστά. Κατά πόσο συνέβαλ-λαν όλες αυτές οι λεπτομέρειες στην επιτυχία του brand;Θεωρούμε αρκετά. Το packaging design και γε-νικά την επικοινωνία μας την έχουμε κρατήσει in house από την πρώτη μέρα.Θεωρείτε ότι κάποιο προϊόν, στην ευρύτερή του έννοια, μπορεί να πετύχει μόνο και μόνο λόγω μιας επιτυχημένης στρατηγικής μάρκετινγκ; Θεωρώ όχι. Ο κόσμος θα το δοκιμάσει αλλά αν δεν αξίζει δεν θα έχει διάρκεια.

Θα θέλαμε να δούμε τον Alain Bourdain, ο οποίος είναι, αν όχι ο σπουδαιότε-ρος, ένας από τους

πιο σημαντικούς σεφ παγκοσμίως, να δη-μιουργεί μοναδικά

πιάτα με τα προιόντα μας...

|100 lifemagazine.gr |101lifemagazine.gr

Είστε πολύ νέα παιδιά, που φαντάζομαι τρέ-χουν από το πρωί μέχρι το βράδυ για τη δου-λειά τους. Βρίσκετε καθόλου χρόνο για τον εαυτό σας; Τι σας αρέσει να κάνετε όταν δεν δουλεύετε; Έχετε νιώσει ποτέ ότι «χάνετε» στιγμές προσωπικές για χάρη της δουλειάς; Συνέχεια. Ζούμε με αυτό, μας αρέσει και θα συ-νεχίσουμε να το κάνουμε. Δεν γίνεται αλλιώς.Τον τελευταίο καιρό, όλο και περισσότερα ελ-ληνικά προϊόντα περνάνε τα σύνορα και δια-πρέπουν στο εξωτερικό. Θεωρείτε ότι είναι απλά μια τάση της εποχής; Μια ανάγκη των ξένων χωρών να «φερθούν» καλά στην οικο-νομικά αδύναμη Ελλάδα; Απόρροια σωστής δουλειάς εκ μέρους Ελλήνων προμηθευτών και επιχειρηματιών του χώρου; Τα τελευταία χρόνια γίνεται πολύ καλή προ-σπάθεια από τους Έλληνες παραγωγούς και τα

ελληνικά εστιατόρια στο εξωτερικό. Δεν θεωρώ ότι είναι τυχαίο. Η καλή δουλειά όλων θα αντα-μειφθεί μακροπρόθεσμα. Ποιο είναι το αγαπημένο σας στέκι στην Ελλά-δα και ποιο στο εξωτερικό;Στη Θεσσαλονίκη είναι ο πεζόδρομος της Ζεύξι-δος. Εκεί μεγαλώσαμε και εκεί ξεκουραζόμαστε σήμερα. Στο Λονδίνο είναι το Patty and Bun! Μακράν το καλύτερο Burgerάδικο στο Λονδίνο!Ποια είναι η πιο ωραία και ειλικρινής κριτική που ακούσατε για τα προϊόντα σας και τη δου-λειά σας και από ποιον ήταν;Ήταν από τον Επίκουρο, όταν του είπα συγχαρη-τήρια για το βιβλίο του Νέα Ελληνική Κουζίνα. Μου απάντησε: «Τα συγχαρητήρια πηγαίνουν σε εσάς. Ό,τι έχω προσφέρει στην ελληνική γα-στρονομία σε 30 χρόνια το προσφέρατε σε 3...».Ποια είναι η πιο πολύτιμη συμβουλή που σας

έδωσαν και με την οποία πορεύεστε και επαγ-γελματικά και προσωπικά; Ήταν μια έκφραση του Γιάννη Μανδάλα (Διευ-θύνοντα Συμβούλου του Mastiha Shop) όταν, περιγράφοντάς του το όνειρό μας, μου είπε: Πρόσεχε πόσο «ελληνικό» θα δείχνει. Φαντά-σου πώς θα σου φαινόταν ένα ουγγρικό πα-ντοπωλείο στη Σταδίου... Από τότε προσέχουμε πολύ το design και την επικοινωνία μας. Υπάρχει κάποιος διάσημος σεφ παγκόσμιου βε-ληνεκούς που θα θέλατε να τον δείτε να μαγει-ρεύει με τα προϊόντα σας; O Alain Bourdain.Τέλος, μια συμβουλή στους νέους που θέλουν να κάνουν ΤΟ βήμα αλλά φοβούνται…Φοβάσαι όταν έχεις κάτι να χάσεις. Όταν δεν έχεις γιατί φοβάσαι;

Η συμβουλή που θα δίναμε σε κάποιο νέο που θέλει να κάνει ένα επιχειρηματικό βήμα είναι... Φοβάσαι όταν έχεις κάτι να χάσεις, όταν δεν έχεις γιατί φοβάσαι;

|102 lifemagazine.gr |103lifemagazine.gr

MRS. PURPLE

MR. YELLOW

MR. GREEN

MRS. PINK

MRS. BROWN

MR. CYAN

MR. BLUE

MRS. ORANGE

MR. BLACK MRS. RED

FOOD MAFIA DOGS

|102 lifemagazine.gr |103lifemagazine.gr

Στο τραπέζι που σου φτιάχνει ο Σκουλάς δεν υπάρχουν όρια,

καθωσπρεπισμοί ή μιζέριες.

Δύο χρόνια κλείνει φέτος το Food Mafia, το εμβληματικό εστιατόριο του Chef Ηλία Σκουλά και της Εργίνας Βεντούρη, που άλλαξε

το ύφος της εστίασης τουλάχιστον στα Νότια προάστια της Αθήνας.

«Ποτέ δεν θα καταλάβουν πώς το κάνω ακόμα και αν τους δώσω τη

συνταγή. Είναι τόσο πολύπλοκο ενώ έχει μια ηδονιστική γευστική ένταση που θα

νομίζουν ότι τους κάνω πλάκα. Όχι όμως, το “The” Burger είναι αληθινό!»

Γνωστός Chef τόνισε με έμφαση ότι… «Το Food Mafia είναι σίγου-ρα το πιο απενοχοποιημένο εστι-ατόριο της χώρας την εποχή που ζούμε» και συνέχιζε «… στο τραπέ-ζι που σου φτιάχνει ο Σκουλάς δεν υπάρχουν όρια, καθωσπρεπισμοί ή μιζέριες. Δεν τον νοιάζει τι κάνουν οι άλλοι. Θέλει μονάχα να βγάζει φαγητό με τα καλύτερα υλικά στο χαμηλότερο δυνατό κόστος… Αυτός είναι ο Ηλίας, άναρχος Chef και οραματιστής που ζει και αναπνέει για το καλό φαγητό».Η εστιατορική του σύντροφος, Εργί-να Βεντούρη, τονίζει: «…Κάθε μέρα ψάχνει για κάτι καινούριο, δεν ησυ-χάζει ποτέ και μαζί του βρίσκομαι και εγώ να ζω όλη αυτήν την ένταση της δημιουργικής εστίασης, κάτι που εί-ναι πραγματικά μαγικό».Συκωτάκια πουλιών στη σούβλα, ένα αργεντίνικο «σαγανάκι» με καπνισμέ-νο τυρί που ψήνεται στον ξυλόφουρ-νο πάνω σ’ ένα μυστήριο σκεύος με τρύπες, μεδούλι στα κάρβουνα με ψημένα πράσα από πάνω, ριγκατόνι που μαγειρεύεις στο τηγάνι με φουά γκρα και μαύρη τρούφα, η σάλτσα Bolognese με χοντροκομμένο μοσχά-ρι black angus που την ψήνει στον ξυλόφουρνο και την ανακατεύει με παπαρδέλες, για να μην πούμε για

τις σαλάτες του, την Cardini 1924 να είναι σίγουρα η καλύτερη Ceasar’s αυτής της μεριάς του Ατλαντικού, σκορδάτη με το κολασμένο μπέικον που το καραμελώνει σε σιρόπι μαύ-ρης μπίρας ή την πανδαισία χρωμά-των που την ονομάζει «Sophia Loren Loves Tomatoes» με ντομάτες και τοματίνια από όλο τον κόσμο, φρέ-σκια Burrata και χώμα ελιάς και βα-σιλικού…Τέλος τι να πρωτοδοκιμάσεις από τα κρέατα που φέρνει από όλες τις με-ριές του πλανήτη και τα ψήνει πάνω στα ξύλα. Τι London broil steak, τι Rib Eye από την Omaha, τι μπρι-ζολοσούβλα από την Αργεντινή, τι η θηριώδης Picania που ψήνεται στη σούβλα, τι Killing Ribs από το Dallas, τι κότσι από την Αλσατία! Για τέλος αφήσαμε το περίφημο “The” Burger, που έχει καταντήσει αστικός μύθος μεταξύ πελατών και ιδιοκτη-τών μπεργκεράδικων. Ο ίδιος λέει: «…Ποτέ δεν θα καταλάβουν πώς το κάνω ακόμα και αν τους δώσω τη συνταγή. Είναι τόσο πολύπλοκο ενώ έχει μια ηδονιστική γευστική ένταση που θα νομίζουν ότι τους κάνω πλά-κα. Όχι όμως, το “The” Burger είναι αληθινό και μπορεί κανείς να το δο-κιμάσει μόνο στη Γλυφάδα… Μόνο στο Food Mafia...

Φοίβης 17, Γλυφάδα, T: 210 8940290 | Δ. Σολωμού 4, Ν. Ψυχικό, T: 210 6712222,

www.burgerjoint.gr, fb: The burger joint

Στις γιορτές του Πάσχα, που πατροπαράδοτα κλείνει για 3 μέρες, δούλεψαν σκληρά και με άκρα μυστικότητα μεταφέρθηκαν στην πλατεία Νυμ-φών, ανοίγοντας τις πόρτες σε ένα από τα πιο ωραία μαγαζιά στην Αθήνα. Εμείς το επισκεφθήκαμε και νιώσαμε από κοντά αυτό που ο Γιώργος, ο Φάνης και ο Θανάσης ήθελαν να πετύχουν. Περάσαμε τις ψηλές γυάλινες πόρτες και φάγαμε λαχταριστά burgers σε ένα χώρο που θυμίζει Los Angeles. 'Ενας ψηλοτάβανος χώρος διακοσμημένος με τα χαρακτηριστικά τουβλάκια του burger joint που όλοι ξέρουμε, τα ασπρόμαυρα πλακάκια, το βιομηχανικό δάπεδο και τους -ετοιμαστείτε- κοκοφοίνικες! Δοκιμάσαμε τα καινούρια burger, French Connection και Brisket, την απίστευτη Steak Salad με vinaigrette τρούφας, το ζεστό Apple Crumble με μια μπάλα παγωτό βανίλια και, ενώ ξέραμε ότι είναι το αγαπημένο μας μαγαζί για burgers, τώρα είναι το αγαπημένο μας μαγαζί για τα πάντα!

Το the burger joint που τόσο έχουμε αγαπήσει από το 2011 και μας κακομαθαίνει με τα ζουμερά burger και τις πρωτότυπες,

εύγευστες δημιουργίες του, μόλις μας έκανε μια έκπληξη.

We B.J.❤

|106 lifemagazine.gr

Το αγαπημένο σε όλους burgerάδι-κο πριν από λίγο καιρό αποφάσισε να αλλάξει πόστο διατηρώντας πάντοτε την ίδια ποιότητα αλλά και τα χαρακτηριστικά εκείνα που μας έκαναν να το αγαπήσουμε. Πλέον το βρίσκουμε επάνω στην Πλατεία Νυμφών, σε ένα χώρο μεγαλύτερο, ο οποίος διαθέτει και αυλή. Επισκεφτείτε το σύντο-μα και ανακαλύψτε τα καινού-ρια και λαχταριστά burgers του καταλόγου του.

The Underdog: Ραντεβού για cockTails στο Θησειο

BUrger joinT:ΔιαφοΡετικοσ χώΡοσ,

ιΔια ποιοτητα

Άνοιξε πριν από λίγες ημέρες και είναι σίγουρο ότι από μόνο του αποτελεί έναν καλό λόγο για να επισκεφτείς το Θησείο και την οδό Ηρακλειδών.Το όλο concept του bar, από το στήσιμο μέχρι και τις συντα-γές, έχει επιμεληθεί ένα από τα σπουδαιότερα ονόματα του χώρου, ο Χρήστος Χουσέας από

το εξαιρετικό 42. Σε ρόλο bar manager βρίσκουμε τον Αλέ-ξανδρο Γκιγκόπουλο, που με μαεστρία φτιάχνει τα φαντα-στικά cocktails του καταλόγου. Και μόνο από την ονομασία τους, Cinderella, Happyness, Project Mayhem, καταλαβαίνε-τε ότι κάτι αλλιώτικο συμβαίνει εδώ. Από τη διακόσμηση μέχρι

τους καταλόγους, όλα είναι προσεγμένα και πρωτότυπα. Στο χώρο του Underdog δίνεται ιδιαίτερη προσοχή στον καφέ, ο οποίος εισάγεται και καβουρδί-ζεται αποκλειστικά για το bar, και μάλιστα άμεσα θα γίνονται και εισαγωγές σε special επιλο-γές απευθείας από τους παρα-γωγούς.

Ο δραστήριος Ηλίας Σκουλάς ετοι-μάζεται να κάνει μία μικρή μεταφο-ρά στο ήδη πετυχημένο εστιατόριο 1903 – A Taste Of Smyrna. Για να μπορέσει να φιλοξενήσει όλους εκείνους που θα θελήσουν να το επισκεφτούν, μεταφέρεται σε ένα μεγαλύτερο χώρο, λίγα μέτρα πιο πέρα, δίπλα ακριβώς από το άλλο επίσης δημοφιλές εστιατόριο του Η. Σκουλά, το Food Mafia, στην οδό Φιλικής Εταιρείας στη Γλυφάδα.

FUN

Βγήκαμε, γευτήκαμε, μυρίσαμε και ανακαλύψαμε ποια μαγαζιά πρέ-πει να επισκεφθείτε... Αν δεν το έχετε κάνει ήδη!

andTHE CITY

Μάθαμε ότι…

your bestLive LiFe

Μπορεί κάποιοι από εσάς να το έχουν ακούσει αλλά, αν ακόμα δεν το έχετε επισκε-φτεί, είναι η ώρα να το κάνετε. Ο Κύριος Χου, εδώ και 2 χρόνια, έχει καταφέρει να συγκεντρώνει στα Άνω Πετράλωνα κόσμο από όλη την Αθήνα, που το επιλέγουν για τον όμορφο χώρο του, τα ιδιαίτερα και άψογα «εκτελεσμένα» cocktails του (δοκιμά-στε το Gin & ginger οπωσδήποτε), αλλά και για το ευγενικό προσωπικό-ιδιοκτήτες. Ο Λάμπρος, ο Ερρίκος, ο Θανάσης και ο Γιάννης, τέσσερις παιδικοί φίλοι που ένωσαν τις δυνάμεις τους σε αυτό το επιχειρηματικό εγχείρημα, θα σε κάνουν να νιώσεις ότι είσαι μέλος μίας μεγάλης όμορφης παρέας. Το καλοκαίρι προτίμησε την ήρεμη αυλή του.

Πάμε Πετράλωνα…

www.xima.gr, hello@xima.gr

Ο απόλυτος καλοκαιρινός γευστικός προορισμός!Κάθε φορά που επισκεπτόμαστε το ΧΗ.ΜΑ., δεν γίνεται να μη φύγουμε με τις καλύτερες εντυπώσεις σε όλα τα επίπεδα. Τα λαχταριστά πιάτα, όπου το ποιοτικό κρέας έχει την τιμητική του, η παρεΐστικη ατμόσφαιρα, το ευγενικό προσωπικό, ο χώρος που σου φτιάχνει τη διάθεση, η οικειότητα που νιώθουμε κάθε λεπτό που βρισκόμαστε εκεί, είναι τα στοιχεία που το έχουν κάνει να ξεχωρίσει και να διατηρεί την καλή του φήμη. Και μπορεί το χειμώνα να αποτελούσε νούμερο ένα επι-λογή για καλό φαγητό, αλλά και το καλοκαίρι θα συνεχίσει, καθώς τόσο στο κατάστημα του Αλίμου όσο και της Παλαιάς Φώκαιας διαθέτει χώρους για να απο-λαύσετε τις λιχουδιές κάτω από τον ήλιο. Είτε επιλέξετε τη βεράντα που «χάνεται» στο καταπράσινο περιβάλλον του Αλίμου, είτε τα εξωτερικά τραπεζάκια στο κατάστημα της Παλαιά Φώκαιας, θα φύγετε όπως πάντα ευχαριστημένοι, ικανοποιημένοι και πάνω από όλα χορτασμένοι αφού θα θέλετε να τα δοκιμάσετε όλα!

Π. Φώκαια25ης Μαρτίου 11, Παλαιά Φώκαια,

T: 22910 78235, FB: ΧΗ.ΜΑ.

Βαλλιάνου & Θεοτόκη 1, Άλιμος, T: 210 9825026, FB: ΧΗ.ΜΑ. Άλιμος

Άλιμος

Με καλοκαιρινή διάθεση και εξαιρετικής ποιότητας πιάτα, σας υποδέχεται στους υπέροχους χώρους του όλη μέρα, κάθε μέρα.

Εδώ και 10 χρόνια κρατάει τα ηνία της γεύσης στην πε-ριοχή της Παλαιάς Φώκαιας

με φανατικούς θαυμαστές από όλη την Αθήνα.

Και το καλοκαίρι το αγαπημένο μας γαστριμαργικό στέκι, το μπρι-ζολάδικο ΧΗ.ΜΑ., μας υποδέχεται στα δύο προσεγμένα και εξαι-ρετικής αισθητικής μαγαζιά του στον Άλιμο και την Παλαιά Φώ-καια για όμορφες γευστικές στιγμές και πολλή διασκέδαση.

AL

ife

Cre

atio

ns

Siri Nargile: Θέλετε να ταξιδέψετε στην Αίγυπτο; Τότε δεν έχετε παρά μόνο να πάτε στο Παλαιό Φάληρο! Το Siri Nargile με πάνω από 40 γεύσεις ναργιλέ, πλούσια αρώματα, αυθεντικά φαλάφελ και αιγυπτιακή λεμονάδα θα σας ταξιδέψει στη χώρα των πυραμίδων.

Ark: Η κιβωτός ρίχνει άγκυρα στον Αστέρα Γλυφάδας και περιμένει να ομορφύνει τις-καλοκαιρινές νύχτες μας. Το Ark είναι το νέο εγχείρημα του Ομίλου Παπαθεοχάρη που έχει συγκεντρώσει τους κορυφαί-ους επαγγελματίες του χώρου της εστίασης. Μοναδικές ποικιλίες καφέ, πρωτότυπα cocktails με βάση παραδο-σιακά ελληνικά προϊόντα και όσον αφορά το φαγητό… εδώ έρχεται η υπογραφή του Γιάννη Μπαξεβάνη να εγγυη-θεί για τα καλύτερα πιάτα με βάση την ελληνική θάλασσα.

Philip: Η Βάρκιζα απέκτησε νέο στέκι και το όνομα αυτού Philip! Χρωματιστό, ντυμένο με μπαμπού και εξωτικό στιλ, και μια κουζίνα που σε καλύ-πτει από το πρωί –με εξαι-ρετικούς καφέδες, δροσερές σαλάτες, λαχταριστές πίτσες– μέχρι το βράδυ, με εξωτικά cocktails, απλά δεν πρόκειται να φύγεις ποτέ από εκεί.

Funky Social: Η ομάδα του Suba επεκτείνεται δυναμικά στη Βουλιαγμένη και μας υπόσχεται εξίσου εξαιρετική ποιότητα, αυτή τη φορά όμως στον… καφέ! Μας περιμένει με τις μοναδικές ποικι-λίες καφέ και φιλοδοξεί, επάξια, να γίνει το αγαπημένο μας.

Holy Spirit Beach Bar: Πάμε παραλία; Εννοείται, ειδικά τώρα που το πολυαγαπημένο Holy Spirit μετακόμισε στο Yabanaki Barkiza Rezort, έχουμε ένα λόγο παραπάνω! Τα πιο γνωστά cocktails, αλλά και νέοι εμπνευσμένοι συνδυασμοί, σε μια μαγευτική τοποθεσία που μας θυ-μίζει εξωτικούς προορισμούς, θα

NEWenTries

οι καλύτερες ποικιλίες καφέ, παιχνίδια που ακονίζουν το μυαλό, εξωτικά cocktails και καλοκαιρινές γεύσεις κάνουν το νότο... παράδεισο!

Νέες αφίξεις στο Νότο έρχονται δυναμικά να μας ανανεώσουν και υπόσχονται να ομορφύνουν τις καλοκαιρινές μέρες και νύχτες μας...

κάνουν το καλοκαίρι μας στην Αθήνα απολαυστικότατο.

House of Mysteries: Το House of Mysteries ήρθε να σας κλειδώσει και να σας κρατήσει αιχμάλωτους στη διασκέδαση! Το νέο escape room άνοιξε στη Γλυφάδα και σίγουρα θα μας «κολλήσει» στο μυαλό. Μόνο φροντίστε να κάνετε εγκαίρως κράτηση γιατί έχει γίνει ανάρπαστο.

your bestLive LiFe

|108 lifemagazine.gr

Παίρνω το«μωράκι» & πάμεγια ψαράκι στο...

Γεύσεις αυθεντικές και δημοφιλείς σε ένα όμορφο και προσεγμένο περιβάλλονγια να κάνετε το τραπέζι στην αγαπημένη ή τον αγαπημένο σας!

Info: Σαρδελάκι, Φοίβης 15, Γλυφάδα, Τ: 211 4021195

|110 lifemagazine.gr

Πόσα χρόνια ασχολείστε με το χώρο της εστί-ασης και πως αποφασίσατε να ασχοληθείτε με αυτό το χώρο ;Το μαγαζί που είναι στον Κορυδαλλό υπάρχει 15 χρόνια και εδώ στη Γλυφάδα λειτουργούμε πε-ρίπου ένα μήνα. Είχαμε φυσικά πάνω απ΄ όλα την αγάπη για την Κρήτη και την κουζίνα της. Εκείνη την εποχή δεν υπήρχε ένα κρητικό μα-γαζί που να μπορούσες να δοκιμάσεις αυθεντι-κή κρητική κουζίνα και χαλαρώσεις ακούγοντας κρητική μουσική. Έλειπε σε εμάς τους ίδιους και σκεφτήκαμε να το κάνουμε. Είχαμε μάθει να έρ-χεται κόσμος στο σπίτι, να τρώμε, να πίνουμε, να κάνουμε παρέα και αποφασίσαμε να το κάνουμε επάγγελμα. Η ιδέας μας ήρθε σε μια νύχτα!Πώς αποφασίσατε να ανοίξετε δεύτερο μα-γαζί; Γιατί επιλέξατε τη Γλυφάδα;Θεωρούμε ότι είναι ένα δεύτερο κέντρο των νο-τίων αλλά και της Αθήνας και θέλαμε να κάνουμε ένα «Πασιφάη» πιο καλοκαιρινό. Έχουμε μεριμνή-σει φυσικά να είναι ζεστά στο εσωτερικό για το χει-μώνα. Γενικά είχαμε πάρα πολύ κόσμο που ερχόταν από Γλυφάδα τα νότια προάστια και μας ζητούσαν να έρθουμε πιο κοντά τους. Δυσκολευόταν πάρα πολύ να έρθουν στον Κορυδαλλό, δεν έβρισκαν να παρκάρουν ή το σκεφτόντουσαν λόγω απόστασης και θέλαμε να τους ικανοποιήσουμε.Είναι ρίσκο να ανοίγεις ένα ακόμα εστια-τόριο σε καιρό κρίσης ή μήπως η κρίση σας πηγαίνει;Ακόμη και το πρώτο μαγαζί που ανοίξαμε ήταν ρί-σκο. Η πλατεία Μέμου είχε αποκτήσει κακή φήμη εκείνα τα χρόνια, όλα τα μαγαζιά της ήταν ξενοί-κιαστα. Με το άνοιγμα της «Πασιφάη» ζωντάνε-ψε πάλι. Πιστεύουμε ότι ειδικά σε τέτοιες εποχές αξίζει να ρισκάρεις. Προ κρίσης τα κρητικά μαγαζιά άνοιγαν το ένα μετά το άλλο. Τώρα ο πελάτης είναι πολύ επιλεκτικός αλλά αυτός είναι ο λόγος που τα καταφέρνουμε. Δεν είδαμε ποτέ τον πελάτη σαν ευρώ. Είναι φιλοξενούμενός μας, που θέλουμε να τον ταξιδέψουμε νοερά στην Κρήτη, να του ξυπνή-σουμε αναμνήσεις γεύσεων ή να του μάθουμε την κρητική κουζίνα που είναι αναγνωρισμένη παγκο-σμίως ως μια από τις καλύτερες. Δεν έχουμε τίποτα

προπαρασκευασμένο και τυποποιημένο. Επιλέγου-με με τη βοήθεια της πείρας μας τα πιο αγνά, φρέ-σκα υλικά στις καλύτερες τιμές. Έτσι καταφέρνουμε να κρατήσουμε χαμηλά τις τιμές και τον κόσμο ικα-νοποιημένο σε κάθε του επίσκεψη.Ποιο πιστεύετε ότι είναι το μυστικό της επι-τυχίας σας;Επιλέγουμε να μην μπερδεύουμε τις γεύσεις. Η κρητική κουζίνα έχει συγκεκριμένα υλικά, όχι πολ-λά, βασίζεται στην ευρηματικότητα της οικοδέσποι-νας και κάθε καμινάδα κρύβει μια καινούρια συντα-γή. Κρατάμε την παραδοσιακή κουζίνα με προϊόντα αποκλειστικά και μόνο από την Κρήτη και ακούμε τους «φιλοξενούμενούς» μας. Έχουμε ακόμα και τετράδιο εντυπώσεων που το δίνουμε σε όλους στο τέλος του γεύματός τους. Η επιτυχία της «Πα-σιφάη» είναι η αγάπη, το μεράκι, η παράδοση αλλά κυρίως το προσωπικό της. Είμαστε οικογένεια.Εκτός από την επιχείρηση αυτή, γνωρίζω ότι

ασχολείστε και με πολλές άλλες δραστηριό-τητες και φιλανθρωπική δράση. Σκοπός μας είναι να κάνουμε ό,τι μπορούμε για να προωθήσουμε την κρητική διατροφή, τα κρη-τικά έθιμα και την παράδοση. Για αυτό και κάθε μέρα στην εκπομπή του Κρήτη fm 87,5 «Πρωινή ρακή» δίνουμε συνταγές της Κρήτης και μιλάμε για την κρητική κουζίνα. Επίσης, όλα τα μεγάλα κανάλια όταν θέλουν να κάνουν αφιέρωμα στην κρητική κουζίνα φωνάζουν εμάς και τέλος η Unesco μας έχει βραβεύσει με το βραβείο για την παραδοσιακή κρητική κουζίνα. Τέλος, θα θέλαμε να αναφέρουμε επειδή αναφερθήκατε στην φι-λανθρωπική δράση ότι πρόσφατα δημιουργήσα-με μία ομάδα την Πασιφάη, που αγωνίζεται στην Α’ κρητικό πρωτάθλημα ποδοσφαίρου, σε συνερ-γασία με το Χαμόγελο του Παιδιού, εις μνήμη του Βαγγέλη Γιακουμάκη.

Ιδιοκτήτες Κρητικού εστιατορίου «Πασιφάη»

Ειρήνη και Στέλιος Τρουλάκης

Lifeinterview

your bestLive LiFe

Ζησιμοπούλου 52, Παλαιό Φάληρο, T: 210 9414888, www.psaradesresto.gr, FB: Psarades

Ξεχωρίζει για τις ευφάνταστες συνταγές με ιδιαίτερα υλικά, όπως η παλαιωμένη μαυροδάφνη, που δένουν αρμονικά με τα θαλασσινά. Όλα τα ψάρια είναι ολόφρεσκα, διαλεγμένα ένα προς ένα από το σεφ Βασίλη Τσατσάκη, για να κερδίσουν ακόμα και τον πιο απαιτητικό ουρανίσκο. Κάθε γωνιά του μαγαζιού ντύνεται από μοναδικά αντικείμενα και συνθέσεις. Τους ξεχωριστούς πίνακες που κοσμούν τους τοίχους έχει φιλοτεχνήσει μοναδικά ο Ιωσήφ Ντεμίρης ενώ ο κήπος έχει φορέσει τα γιορτινά του για να σας υποδεχτεί στο πιο ξεχωριστό εστιατόριο.

Το καλοκαίρι έφτασε και μας ανοίγει την όρεξη… Το αγαπημένο, για τις μοναδικές γεύσεις του, εστιατόριο μας προσκαλεί να μυρίσουμε και να γευτούμε τη θάλασσα στην καλύτερη εκδοχή της.

Τα πιάτα ανανεώνονται συνεχώς με βάση τα είδη της κάθε εποχής.

Οι ελληνικές συνταγές θαλασσινών συναντούν την… έμπνευση!

Λουκουμάδες μπακαλιάρου σε αγιολί από κρόκο Κοζάνης και

λαδολέμονο με δυόσμο και βασιλικό

Χταπόδι στιφάδο μαγειρεμένο με παλαιωμένη μαυροδάφνη και κρεμμύδια κονφί σε βαλσάμικο

Ταρτάρ τσιπούρας με κρίταμο Χανίων, μυρωδικά, κόκκινα αυγά χελιδονόψαρου πάνω σε καπνιστό ταραμά

your bestLive LiFe

|112 lifemagazine.gr

Μαρίνου Γερουλάνου 105, Αργυρούπολη

Τ: 210 9634457,FB: Sxedia cafe-bar

Σχεδία café-barΔιαχρονική συνάντηση!

Ένας χώρος που έχει δημιουργηθεί με αγάπη και μεράκι ξανάνοιξε και είναι ντυμένος με πέτρινους τοίχους και ξύλινους μεγάλους πάγκους, για να σας φιλοξενεί με άνεση για ώρες. Το πρωί απολαμβάνετε εξαι-ρετικούς καφέδες και σνακ, ενώ το βράδυ μετατρέπεται σε μπιραρία,

με μεγάλη ποικιλία για τους λάτρεις του είδους. Η μπίρα συνοδεύεται τέλεια

με τις σαλάτες, τα ορεκτικά και τις μοναδικές ποικιλίες. H μουσική κινείται σε pop/rock ήχους, αλλά και σε alternative, garage και punk ακούσματα.Δεν είναι τυχαία ένα από τα πιο αγαπημένα μαγαζιά της Αργυρούπολης και των γύρω περιοχών συγκεντρώνοντας εδώ και χρόνια φανατικό κοινό και κερδίζοντας συνεχώς νέους θαμώνες.

Το πιο καλλιτεχνικό café-bar, η Σχεδία, βρίσκεται εδώ και χρόνια στην Αργυρούπολη και μας περιμένει με την παρέα μας να το κάνουμε στέκι!

Στα προτερήματα της Σχεδίας τα πολλά live που διοργανώνει, οι guest djs, τα parties και events!

Το νέο μουσικό μεζεδοπωλείο έρχεται να αλλάξει ό,τι ξέραμε μέχρι τώρα. Μας καλεί από τις 10 το πρωί για καφεδάκι και υπόσχεται να μας φιλοξε-νήσει με τον καλύτερο τρόπο και σε προσιτές τιμές μέχρι αργά το βράδυ. Η κουζίνα του έχει μόνο ντόπια ελληνικά προϊόντα που συνοδεύουν ιδανικά το τσίπουρο από τη Λιβαδειά και τη ρακή από την Κρήτη. Ακόμα και οι μπίρες του είναι αποκλειστικά ελληνικές! Μερικές βραδιές γίνονται ακόμα πιο ξεχωριστές με live μουσικά ακούσματα, με ροκ και έντεχνες μελωδίες.

Ελευθερίου Βενιζέλου 1 και Θουκυδίδου, Τ: 211 4057643, FB: Etsi apla

Οι μέρες και οι νύχτες μας αλλάζουν…Έτσι απλά!

|114 lifemagazine.gr

your bestLive LiFe

Σκέφτεστε καλύτερο τρόπο για να ξεκινήσετε την ημέρα σας από ένα μυρωδάτο γνήσιο ιταλικό καφέ συνοδευμένο με ένα βουτυ-ράτο κρουασάν που μόλις έχει βγεί από το

φούρνο και ένα φρεσκοστυμμένο χυμό; Στο ανανε-ωμένο αρτοζαχαροπλαστείο-φούρνο του Αλίμου, σας περιμένουν από νωρίς το πρωί για να δοκιμά-σετε γεύσεις ολόφρεσκιες και αρτοσκευάσματα που φτιάχνονται με τις καλύτερες πρώτες ύλες.Φρέσκο ψωμί, φτιαγμένο με τον παραδοσιακό τρό-πο στην πινακωτή, φουρνίζεται κάθε πρωί για να σας το προσφέρουν και η γειτονιά γεμίζει με λα-

χταριστές μυρωδιές. Στα ράφια και στις βιτρίνες του θα ανακαλύψετε πίτες χωριάτικες, σπιτικά μπισκότα, κριτσίνια, σοκολατένιους πειρασμούς, αλλά και ολό-φρεσκα σάντουιτς φτιαγμένα με σπιτική φροντίδα, τα οποία θα αποτελέσουν το ιδανικό σνακ για όλες τις ώρες της ημέρας. Στον προσεγμένο και όμορφα διακοσμημένο χώρο του έχετε τη δυνατότητα να απολαύσετε τον καφέ ή το ρόφημά σας, όπως σο-κολάτα, τσάι, χυμούς, smoothies, milkshakes, και να περάσετε μερικές όμορφες στιγμές χαλάρωσης.Καθημερινά το προσωπικό του σας περιμένει για να ικανοποιήσει κάθε γευστική σας επιθυμία.

Χαράς γεύσειςΗ πιο «γευστική» καλημέρα!

Θεομήτορος 60, Άγιος Δημήτριος, T: 210 4631077, ανοιχτά από 06:00-22:00, www.xarasgefseis.gr, FB: Χαράς Γεύσεις

Όλα φτιάχνονται με αγάπη και με στόχο

να σας χαρίσουν ένα χαμόγελο ικανοποίησης

σε κάθε μπουκιά.

Μυρωδιές και γεύσεις που θα σας φέρουν

στο μυαλό εικόνες της μαμάς και της γιαγιάς

που φουρνίζουν φρέσκο ψωμί και φτιάχνουν

σπιτικά κουλουράκια και γλυκά… Στο ανανε-ωμένο αρτοζαχαροπλα-

στείο του Αλίμου, οι γεύσεις τους θα σας

ταξιδέψουν.

|115lifemagazine.gr

Στον ευχάριστο, με εκλεπτυσμένο ύφος, προ-σεγμένη διακόσμηση και όμορφη διάθεση, χώρο του εστιατορίου θα δοκιμάσετε πιάτα φτιαγμένα με ολόφρεσκα, εξαιρετικής ποιό-

τητας και ιδιαίτερα συστατικά, που θα αποτελέσουν ιδανική επιλογή για το βραδινό σας γεύμα.Εδώ τα φρέσκα και χειροποίητα ζυμαρικά, οι σα-λάτες και τα μοναδικά γλυκά είναι οι πρωταγωνι-στές του τραπεζιού και το μενού θα ενθουσιάσει τους λάτρεις της ιταλικής κουζίνας και όχι μόνο. Συνοδεύστε τα γευστικότατα πιάτα με μία από τις πολλές επιλογές σε κρασί που διαθέτει από την

τοπική και διεθνή οινική σκηνή.Ορεκτικά, σαλάτες, πρώτα πιάτα, σερβιρισμένα σε κεραμικό, πίτσες, κυρίως πιάτα, στη σχάρα, ποικιλίες, ζυμαρικά-έκπληξη, πιάτα για δύο και προτάσεις για υγιεινή διατροφή, είναι λίγες από τις προτάσεις του προσεγμένου του καταλόγου.Είτε επιλέξετε να το επισκεφτείτε με την οικογένειά σας, είτε με τους φίλους σας ή ακόμα και με τους συνεργάτες σας για ένα επαγγελματικό δείπνο, είναι σίγουρο ότι θα σταθεί αντάξιο των προσδοκιών και των γευστικών επιλογών σας. Ανακαλύψτε αυτή τη νέα αυθεντική ιταλική εμπειρία φαγητού!

Priamo Cucina ItalianaΗ Ιταλία στο… πιάτο σας!

Με εμπειρία στην ιτα-λική κουζίνα, ο σεφ

με τις προτάσεις του καταλόγου θα σας

κάνει να ταξιδέψετε, έστω και για λίγο,

στη γειτονική χώρα... Δοκιμάστε οπωσ-

δήποτε τη διάσημη πίτσα του.

Στο ολοκαίνουριο εστιατόριο, το οποίο θα ανακαλύψετε μέσα στο χώρο του αρτοζαχαροπλαστείου Χαράς Γεύσεις, η μεσογειακή και κυρίως η ιταλική κου-ζίνα έχουν την τιμητική τους.

Θεομήτορος 60, Άγιος Δημήτριος, T: 2109818480

|116 lifemagazine.gr

your bestLive LiFe

Η αγάπη του Στέλιου και της Ειρήνης Τρουλάκη για την Κρήτη και τη διατήρηση της κρητικής παράδοσης, τους ώθησε στο να ανοί-ξουν το 2000 ένα κρητικό παραδοσιακό μεζεδοπωλείο, το οποίο από την πρώτη στιγμή ξεχώρισε όχι μόνο για την ποιότητα των πιά-

των που σερβίρει αλλά και για την αυθεντική κρητική εμπειρία διασκέδασης που προσφέρει... και πάνω από όλα για την ευγένεια, τη φιλοξενία και την ειλικρίνεια του ζευγαριού. Πλέον, εδώ και ενάμιση μήνα, το κοινό των Νοτίων Προαστίων μπορεί να απολαμβάνει τα δημοφιλή πιάτα τους, στο ολοκαίνουριο κατάστημά τους στη Γλυφάδα. Στον παραδοσιακής διακόσμησης φιλικό χώρο του, που θα σας κάνει να νιώσετε ότι βρίσκεστε σε κάποιο παλιό αρχοντικό της Κρήτης, θα απολαύσετε μία μεγάλη ποικιλία γεύσεων που παρασκευάζονται από αγνές πρώτες ύλες. Αξίζει να πούμε ότι τα περισσότερα υλικά είναι από την Κρήτη και όλα τα εδέσματα παρασκευ-άζονται με σπιτικό, παραδοσιακό τρόπο από τη γλυκύτατη Ειρήνη Τρουλάκη και την έμπειρη στην κουζίνα ομάδας της. Όλα είναι χειροποίητα και όλα φτιάχνονται την ίδια ημέρα ή εκείνη τη στιγμή. Εδώ θα γευτείτε λιχουδιές

που θα σας θυμίσουν τα φαγητά της γιαγιάς, ενώ κάθε πιάτο του καταλόγου αποτελεί και μία μοναδική γευστική εμπειρία. Διατηρώντας τις αυθεντικές κρητικές συνταγές, στο εστιατόριο Πασιφάη, ό,τι και να επιλέξετε να δοκιμά-σετε θα ικανοποιήσει ακόμα και τους πιο απαιτητικούς ουρανίσκους... Αρνάκι τσιγαριαστό, χειροποίητα καλτσούνια, σφουγγάτο, χοχλιοί μπουρμπουριστοί, σφακιανή πίτα, κουνέλι τηγανητό, κατσίκι στο φούρνο με πατάτες και στάκα, ανθοί και αμπελοντολμάδες, απάκι και χειροποίητα λουκάνικα, είναι λίγες μόνο από τις λιχουδιές του μενού. Τέλος, δεν γίνεται να πάτε και να μη δο-κιμάσετε το παραδοσιακό γαμοπίλαφο, το οποίο φτιάχνεται εκείνη τη στιγμή -και θα σας κάνει να γλείφετε κυριολεκτικά τα δάχτυλά σας-, αλλά και τους φρεσκότατους και ζεστούς λουκουμάδες που σας κερνάνε στο τέλος. Από την πρώτη στιγμή που θα περάσετε την πόρτα του, μια οικεία ατμό-σφαιρα θα σας κατακλύσει ενώ η αίσθηση ότι δεν είστε απλά πελάτες αλλά φιλοξενούμενοι της οικογένειας Τρουλάκη, που θα κάνει τα πάντα για να σας ικανοποιήσει και να περάσετε ένα όμορφο βράδυ, είναι ένας ακόμη λόγος για τον οποίο θα αγαπήσετε το μαγαζί.

Με σύνθημα «επιστροφή στις ρίζες και τις παραδοσιακές συνήθειες διατροφής των Κρητών», η οικογένεια Τρουλάκη έχει καταφέρει στα 15 χρόνια λειτουργίας του αυθεντικού κρητικού εστιατορίου να ζωντανέψει στους μεγαλύτερους μερακλήδες παλιές μνήμες και μυρωδιές από την Κρήτη και στους νεότερους να διδάξει τι εστί παράδοση και σωστό φαγητό.

Η ΠασιφάηΓευστικές... ομορφιές της Κρήτης

|117lifemagazine.gr

Λαζαράκη 63, Γλυφάδα, T: 210 9944024, www.pasifai.gr,

FB: H Πασιφάη - Pasifai

Ο κατάλογος του εστιατορίου αποτελεί ωδή στην κρητική κουζίνα ενώ όλες οι πρώτες ύλες είναι ολόφρεσκιες και οι περισ-σότερες έρχονται απευθείας από τη Μεγαλόνησο από παραγωγούς με τους οποίους συνεργάζε-ται πολλά χρόνια η οικογένεια Τρουλάκη.

Άνθρωποι από όλη την Ελλάδα, αλλά και από πολλά μέρη του πλα-νήτη, έχουν περάσει και έχουν γευ-τεί τα κρητικά εδέσματα. Δεν είναι επίσης τυχαίο ότι το ζευγάρι έχει μαγειρέψει ζωντανά σε πολλές εκ-πομπές της ελληνικής τηλεόρασης, καθώς και σε ξένα κανάλια, όπως το Discovery Channel, δείχνοντας παραδοσιακές συνταγές.

|118 lifemagazine.gr

your bestLive LiFe

Στον πλακόστρωτο δρόμο των Αγ. Αναργύρων στου Ψυρρή συντε-λούνται καθημερινά μοναδικά συμπόσια με εξαιρετική μουσική και χορό. Οι σερβιτόροι θα σας υποδεχτούν ντυμένοι με αρχαιο-ελληνικές στολές και θα σας οδηγήσουν σε ένα χώρο που μοιά-

ζει με χρονομηχανή που σας έχει γυρίσει στο μακρινό παρελθόν. Από τη διακόσμηση μέχρι το μενού και τα μουσικά ακούσματα το εστιατόριο αποτελεί μια μοναδική αναφορά στον 5ο αιώνα π.Χ. Από τα αρχαιότερα πιάτα που θα βρείτε στον κατάλογο είναι ο Κρεωκάκκαβος, μια πανσέτα χοιρινού με γλυκόξινη σάλτσα από μέλι, θυμάρι, ξίδι και πουρέ ρεβιθιών που θα σας καταπλήξει. Αξίζει ακόμα να δοκιμάσετε τις Καρίδες, γαρί-δες με μέλι, πράσα, τυρί και σκόρδο και το ψητό γεμιστό γουρουνόπου-λο. Συνοδεύστε τα ιδιαίτερα πιάτα σας με το μοναδικό εμφιαλωμένο οινόμελο που παράγεται από μια ξεχωριστή ποικιλία κρασιών αναμε-

μειγμένη με μέλι και γαρύφαλλο ή με μια μπίρα με μέλι.Για ξεχωριστές βραδιές επιλέξτε ένα prive συμπόσιο σε ανάκλιντρα, και δεν θα το μετανιώσετε. Θα ζήσετε μια μοναδική εμπειρία, ντυμένοι με χιτώνες και σανδάλια που θα νοικιάσετε από το κατάστημα και θα φορέσετε στεφάνια δάφνης ή ελιάς για να δειπνήσετε σε μια ατομική τράπεζα που χωρά μέχρι 15 προσκεκλημένους. Εκεί θα σας περιποιηθεί τα χέρια και τα πόδια η «θεραπαινίς» και ο ιδιωτικός σας σερβιτόρος ενώ θα έχετε την προσωπική σας χορεύτρια που θα σας μυήσει στους χορούς της εποχής.Τα περισσότερα βράδια τις συζητήσεις, ή ακόμη και τις φιλοσοφίες σας, αφού ο χώρος σίγουρα θα σας εμπνεύσει, θα συνοδεύσουν αρχαιοελληνικά άσματα και μελωδίες ενώ οργανώνονται και βραδιές με live λαϊκή μουσική από ορχήστρα που θα σας ξεσηκώσει μέχρι τις πρώτες πρωινές ώρες.

Aρχαίων ΓεύσειςΤαξίδι γεύσεων στην αρχαιότητα!

|119lifemagazine.gr

Αγ. Αναργύρων 6, ΨυρρήΤ: 210 523966, 210 6541798

Κ: 697 4777766, 698 4143254www.archeongefsis.grFB: Αρχαίων Γεύσεις

Τα μοναδικά εμπνευ-σμένα πιάτα του

περικλείουν όλα τα μυστικά των αρχαίων προγόνων μας για το πώς οι τροφές και τα

βότανα επηρεάζουν την υγεία, την ιδι-οσυγκρασία και τη

διάθεσή μας.

Όλοι γνωρίζουμε τη λαμπρή ιστορία της αρχαιότητας. Το Αρχαίων Γεύσεις μας διδάσκει τη μοναδική κουζίνα της. Πρό-κειται για ένα πολύ ξεχωριστό και πρω-τότυπο εστιατόριο που θα σας χαρίσει μια ολοκληρωμένη εμπειρία από τους μακρινούς προγόνους μας.

|120 lifemagazine.gr |121lifemagazine.gr

your bestLive LiFe

Ψωμί με μυρωδικά, ακόμα και με κάστανο ή καρύδι, λαχταριστές σφολιάτες και σάντουιτς σε μεγάλη ποικιλία θα χορ-τάσουν και τους πιο πεινασμένους θα-

μώνες. Καθημερινές γλυκιές δημιουργίες για όλα

τα γούστα, από τους έμπειρους ζαχαροπλάστες θα κερδίσουν και τους πιο απαιτητικούς από εσάς. Οποιονδήποτε καφέ και αν διαλέξετε, είναι φτιαγμένος από εξαιρετικό χαρμάνι και σας εγ-γυάται πλούσια απόλαυση!

Καθημερινές στιγμές απόλαυσης

Εδώ και τρία περίπου χρόνια στον Άλιμο

«ψήνονται» τα καλύτερα για χάρη μας μόνο!

Μυρτιδιωτίσσης 1, Άλιμος, Τ: 210 9901491

FB: Bake

Κρύα σάντουιτς, χειροποίητες μπάρες δημητριακών, πορτοκαλόπιτες,

μηλόπιτες, τάρτες φράουλας, παγωτά και μια τεράστια ποικιλία μπισκότων

περιμένουν να τα δοκιμάσετε!

|120 lifemagazine.gr |121lifemagazine.gr

Για όλους τους απαιτητικούς ουρανί-σκους και για όσους προσέχουν τη δι-ατροφή τους, η απόλαυση γλυκών με χαμηλές θερμίδες και λιπαρά, χωρίς

ζάχαρη, χωρίς γλουτένη και χωρίς λακτόζη είναι πλέον γεγονός! Οι επιλογές είναι απερι-όριστες. Θα βρείτε ανάμεσα σε άλλα φρέσκιες πάστες, αυθεντικό New York cheesecake, brownies, σπιτικές μαρμελάδες, μυρωδάτο

κέικ, αφράτο τσουρέκι, χειροποίητα μπισκό-τα και κουλουράκια. Μην ξεχάσετε να συνο-δεύσετε τα γλυκά σας με ένα cappuccino ή espresso από εξαιρετικό χαρμάνι. Τώρα το καλοκαίρι το Slim Bites δεν ξεχνά την αγαπη-μένη μας επιλογή, προμηθεύεται με φρέσκα υλικά και δημιουργεί τα πιο δροσερά παγωτά και παγωτίνια σε πρωτότυπες και μοναδικές γεύσεις.

Αρτέμιδος 8 & Λαοδίκης, Γλυφάδα

Τ: 21670 06979 www.slimbites.gr

Φωτογραφίες: Ιωάννα Σκυφτού

Γλυκό από την αρχή...

Η επιλογή της υγιεινής διατροφής γίνεται πιο εύ-κολη και πιο απολαυστι-κή από ποτέ! Με βάση τη γαλλική ζαχαροπλαστική, αλλά και τις σύγχρονες απαιτήσεις της εποχής, το Slim Bites ανεβάζει τον πήχη της απόλαυσης και εκπληρώνει τα πιο τρελά μας όνειρα.

«Summer is here!!! Στο Slim Bites μπορείτε να απολαύσετε χειροποίητο παγωτό σε κλασικές αλλά και ιδιαίτερες γεύσεις, όπως tiramisu, lemon pie, τριαντάφυλ-λο με αγριοκέρασο και γιαούρτι με μάνγκο. Special tip: Συνοδεύστε τα γλυκά με μία εξαιρετι-κής ποιότητας σαμπάνια Cattier χωρίς προσθήκη ζάχαρης. Θα τη βρείτε στο Slim Bites!»

|122 lifemagazine.gr|

Το περιοδικό «LIFE MAGAZINE» βρίσκεται στα δικά του free press stand σε αυστηρά επιλεγμένους, εμπορικούς σταθμούς. Διανέμεται σε επιλεγμένα ξενοδοχεία, ιατρεία, καφέ-εστιατόρια, εμπορικά καταστήματα,

γυμναστήρια, χώρους ομορφιάς και αισθητικής, παιδότοπους, κομμωτήρια κ.ά.

PRESS STANDΑστέρΑσ ΒουλιΑγμένησ, Απόλλωνος 40 ΒΟΥΛΙΑΓΜΕΝΗ,

T. 2108902000, λιμνη ΒουλιΑγμένησ, ΒΟΥΛΙΑΓΜΕΝΗ,

Holy Spirit, Λαοδίκης 41 ΓΛΥΦΑΔΑ, T. 2108982650, Waffle HouSe, Λ. Ποσειδώνος 17 και Ορφέως 1 BΟΥΛΙΑΓΜΕΝΗ, Vari SportS Club, Λ. Βάρης-Κορωπίου 90 ΒΟΥΛΑ, T. 2108990048,

ΠιΑτσΑ ΚΑλΑμΑΚι, Λεωφόρος Ποσειδώνος 17 ΒΑΡΚΙΖΑ, T.

2130099513, Varkiza reSort, Ακτή Βάρκιζας ΒΑΡΚΙΖΑ, T.

2104511888, έδέσμΑ, Λ. Καλαμακίου 19 & Θουκυδίδου ΑΛΙ-

ΜΟΣ, T. 2152152827, pilateS touCH Studio, Λ. Ποσειδώνος

45 & Κανάρη 1 ΑΛΙΜΟΣ, T. 2109843222, Sea n’ City, Ποσειδώ-

νος 10 ΑΛΙΜΟΣ, T. 2109850118, μΑιέυτηριο ρέΑ, Λ. Συγγρού

383 ΠΑΛΑΙΟ ΦΑΛΗΡΟ, T. 2109495453, ΠρΑΚτορέιο οΠΑΠ,

Τρίτωνος 19 ΠΑΛΑΙΟ ΦΑΛΗΡΟ, T. 2109888840, Haagen dazS, Λεωφόρος Ποσειδώνος 32 ΠΑΛΑΙΟ ΦΑΛΗΡΟ, T. 2109407228,

CHakraS Core tHerapy, Βασιλέως Παύλου 89-91, Τ. 210

8952174, μΑρινΑ ΦλοισΒου ΠΑΛΑΙΟ ΦΑΛΗΡΟ, grand Care, Χανίων 27 ΑΓΙΟΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ, T. 2117106900, Sarayli, Αγίου Αλεξάνδρου 30, ΠΑΛΑΙΟ ΦΑΛΗΡΟ, Τ. 2109833838

ΕΜΠΟΡΙΚΟΙ ΣΤΑΘΜΟΙtHe margi, Λητούς 11, Βουλιαγμένη, Τ. 2108929000, Soleto, Λαοδίκης 33-35 ΓΛΥΦΑΔΑ, T. 2109680460, balux, Λ. Ποσειδώ-

νος 58 ΓΛΥΦΑΔΑ, T. 2108983577, baron, Ι. Μεταξά & Ζησιμο-

πούλου 12 ΓΛΥΦΑΔΑ, T. 2108940116, CaptainS bakery, Λ.

Καλαμακίου 40-42, ΑΛΙΜΟΣ, knailS, Αγίου Ιωάννου 10, Γλυφάδα,

Τ. 21089416310 tο ΠΑνορΑμΑ τησ ΒουλΑσ Μπιζανίου 3,

Πανόραμα Βούλας, Τ. 2108950740, tHe metro mall, Λ. Βου-

λιαγμένης 276 ΑΓΙΟΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ, T. 2109769444, foCaCCino, Λ. Ποσειδώνος 32 ΠΑΛΑΙΟ ΦΑΛΗΡΟ, T. 2109843310, το ΠΑγω-το, Βασιλέως Παύλου 76-78 ΒΟΥΛΑ, T. 2114003274 Volta fun park, Λ. Βουλιαγμένης 276 ΑΓΙΟΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ, T.

2104839400, μέλιστΑλΑΚτο, Λεωφ. Βουλιαγμένης 299 ΑΓΙΟΣ

ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ, T. 2109756477, Village eat & drink, Λ. Βου-

λιαγμένης 276 ΑΓΙΟΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ, floCafe, Λ. Βουλιαγμένης

276 ΑΓΙΟΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ, T. 2109758892, δωδωνη, Πλατεία

Βενιζέλου Έλενας 2 ΑΓΙΟΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ, T. 2114037459, δέλ-Φινι ΚολυμΒητηριο, Μενελάου 175 ΑΓΙΟΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ, T.

2117106044, , breeze, Μαρίνα Φλοίσβου ΠΑΛΑΙΟ ΦΑΛΗΡΟ,

T. 2109889094, mare marina, Μαρίνα Φλοίσβου ΠΑΛΑΙΟ

ΦΑΛΗΡΟ, T. 2109822220, CruiSer, Μαρίνα Φλοίσβου ΠΑΛΑΙΟ

ΦΑΛΗΡΟ, T. 2109821494, due CaValieri, Μαρίνα Φλοίσβου

ΠΑΛΑΙΟ ΦΑΛΗΡΟ, T. 2109851247, niColaS Coiffure, Αι-

όλου 5 ΠΑΛΑΙΟ ΦΑΛΗΡΟ, T. 2109811640,topolino kidS, Άρεως 18 ΠΑΛΑΙΟ ΦΑΛΗΡΟ, T. 2109801560, liVe Strong, Άρεως 18 ΠΑΛΑΙΟ ΦΑΛΗΡΟ, T. 2109852570, StarbuCkS, Αλκυόνης 3 ΠΑΛΑΙΟ ΦΑΛΗΡΟ, T. 2109830370, Κυρ. Αριστοσ, Ζησιμοπούλου 96 ΠΑΛΑΙΟ ΦΑΛΗΡΟ, T. 2109822320, ΨιΨινΑ, Ζησιμοπούλου 5 & Συγγρού ΠΑΛΑΙΟ ΦΑΛΗΡΟ, T. 2109428489,

tea’S faSHion, Αφροδίτης 47-49 ΠΑΛΑΙΟ ΦΑΛΗΡΟ, T.

2114072355, poSeidon Hotel, Λ. Ποσειδώνος 72 ΠΑΛΑΙΟ

ΦΑΛΗΡΟ, T. 2109872000, Work out Hall, Ρόδων 6 ΑΛΙΜΟΣ,

T. 2109902038, beauty Corner, Καρυάτιδων 82 ΑΛΙΜΟΣ, T.

109802462, bake, Μυρτιδιωτίσσης 1 ΑΛΙΜΟΣ, T. 2109901491,

ΑΚΑδημιέσ μΠΑσΚέτ, Λυσικράτους 82 και Κονδύλη ΑΛΙΜΟΣ,

T. 2109810294, ΚολυμΒητηριο Αλιμου, Μαρίνα Αλίμου ΑΛΙΜΟΣ T. 2109813192, loft, Δωδεκανήσου 29 ΑΛΙΜΟΣ, T.

2109931320, δουΚΑσ, Καλαμακίου 73 ΑΛΙΜΟΣ, flamingo, Δωδεκανήσου 34 ΑΛΙΜΟΣ, T. 2109912635, kitCHen bar, Μαρίνα Αλίμου ΑΛΙΜΟΣ, T. 2109812004, femme fatale, Πα-

πανικολή 6 ΑΛΙΜΟΣ, T. 2104615565, γέρμΑνοσ, Θουκιδίδου

50 ΑΛΙΜΟΣ, T. 2109844953, το ΠΑρΑθυρι, Θουκυδίδου 46

ΑΛΙΜΟΣ, T. 2109828790, biribildu, Λ. Ποσειδώνος 79 ΑΛΙ-

ΜΟΣ, T. 2109846656, oVerall Λ. Αλίμου & Αγίου Γερασίμου 1

ΑΛΙΜΟΣ, T. 2109858450, σΑρδέλΑΚι, Φοίβης 15 ΓΛΥΦΑΔΑ, T.

2114021195, moSaiko, Λαοδίκης 30 ΓΛΥΦΑΔΑ, Τ. 2108983208,

atHenS beVerly HillS, Βασιλέως Γεωργίου 12 και Λαοδίκης

33-35 ΓΛΥΦΑΔΑ, Τ. 2108949920, neW day, Α. Λαζαράκη & Α.

Παπανδρέου 5 ΓΛΥΦΑΔΑ, Τ. 2108940400, neotiS, ΓΛΥΦΑΔΑ,

food mafia, Φιλικής Εταιρείας 10 ΓΛΥΦΑΔΑ, Τ. 2108942177,

τρέλοσ γΑιδΑροσ, Αρτέμιδος 1 ΓΛΥΦΑΔΑ, Τ. 2152158152,

gym toniC, Λ. Βουλιαγμένης 96 ΓΛΥΦΑΔΑ, Τ. 2130335024,

maik artiStiC team, Γούναρη 211 ΓΛΥΦΑΔΑ, Τ. 2109639271,

έλληνιΚο, Λαζαράκη 28 ΓΛΥΦΑΔΑ, Τ. 2108941471, ΑmigoS, Κύπρου 65Α, Τ. 2108983167, liVing, Ζησιμοπούλου 10 ΓΛΥΦΑ-

ΔΑ, Τ. 2108980140, Cure nailWorkS, Κύπρου 76 ΓΛΥΦΑΔΑ,

Τ. 2108948400, pinky, Αγγέλου Μεταξά 27-29, ΓΛΥΦΑΔΑ, Τ.

2108940250, aCHilleaS+dimitriS Coiffure, Γούναρη

Δημητρίου 229 ΓΛΥΦΑΔΑ, Τ. 2109620220, Κομμωσέισ θο-δωρησ γέρΑλησ, Γούναρη Δημητρίου 192 & Αρχιμήδους 20

ΓΛΥΦΑΔΑ, Τ. 2109649849, teo ΚομμωτηριΑ, Κύπρου 75

ΓΛΥΦΑΔΑ, Τ. 2108941166, beauty k’S, Ιασωνίδου 54Β ΕΛΛΗ-

ΝΙΚΟ, Τ. 2109212740, grill HouSe, Σοφίας Βέμπο 16 ΓΛΥ-

ΦΑΔΑ, Τ. 2152151851, konStantinoS xatziS natural Hair Care, Λαοδίκης 30 ΓΛΥΦΑΔΑ, Τ. 2108980040, firSt boutique, Λ. Λαμπράκη 16 ΓΛΥΦΑΔΑ, Τ. 2108982423, Αρω-μΑ, 25ης Μαρτίου 19 ΝΕΑ ΣΜΥΡΝΗ, Τ. 2109357505, gaSton, 25ης Μαρτίου 15 ΝΕΑ ΣΜΥΡΝΗ, Τ. 2109319454, grotto, 2ας

Μαΐου 16 ΝΕΑ ΣΜΥΡΝΗ, Τ. 2109312413, aVenue, 2ας Μαΐου

32 ΝΕΑ ΣΜΥΡΝΗ, Τ. 2109370420, ΑγνΑντι, Λεωφόρος Πο-

σειδώνος 18 ΒΟΥΛΙΑΓΜΕΝΗ, Τ. 2109670913, aqua marina, Λεωφόρος Ποσειδώνος 13 ΒΟΥΛΙΑΓΜΕΝΗ, Τ. 2108961214, νΑυ-τιΚοσ ομιλοσ, Απόλλωνος, Βουλιαγμένη - Λαιμός ΒΟΥΛΙΑΓΜΕ-

ΝΗ, Τ. 210896 2416, tanto, Λ. Αθηνάς 90 ΒΟΥΛΙΑΓΜΕΝΗ, Τ.

2108960069, ΦΑρμΑΚέιο ιΦιγένέιΑ ρηγοΠουλου, Πλα-

τεία Νυμφών 5 ΒΟΥΛΙΑΓΜΕΝΗ, Τ. 2108962347, iSland, 27o χλμ.

Αθηνών-Σουνίου ΒΟΥΛΑ-ΒΑΡΗ-ΒΑΡΚΙΖΑ, Τ. 2109653563, diVani CaraVel, Αγίου Νικολάου 10 ΒΟΥΛΙΑΓΜΕΝΗ, Τ. 2108972888, niColaS Coiffure, Αγίου Ιωάννου 26 ΒΟΥΛΑ-ΒΑΡΗ-ΒΑΡΚΙΖΑ,

Τ. 2108994755, glou premium Cafe, Γρ. Λαμπράκη 101 & Β.

Γεωργίου Α. ΠΕΙΡΑΙΑΣ, Τ. 2104134705, belle amie, Αγγ. Μεταξά

11 ΠΕΙΡΑΙΑΣ, Τ. 2104175740, golden Hall Λεωφόρος Κηφι-

σίας 37Α, ΜΑΡΟΥΣΙ, Τ. 2106803450, ΠορτοΚΑλι Λεωφόρος Ει-

ρήνης ΠΕΡΑΜΑ, Τ. 2104020193, renee Λεωφόρος Ειρήνης 127

ΠΕΡΑΜΑ, T. 2104020555, SooCre Τσακάλωφ 1 ΚΟΛΩΝΑΚΙ, Τ.

2103388067, big apple Σκουφά 69 ΚΟΛΩΝΑΚΙ, Τ. 2103643820,

niCe n eaSy Ομήρου 60 ΚΟΛΩΝΑΚΙ, Τ. 2103617201, 3 γου-

ρουνΑΚιΑ Σκουφά 73 ΚΟΛΩΝΑΚΙ, Τ. 2155114726, γρηγο-

ρησ ΚολωνΑΚιοΥ Βαλαωρίτου 1 & Κριεζώτου 9 ΚΟΛΩΝΑΚΙ,

Τ. 2103644955, StarbuCkS ΚολωνΑΚιου Π. Ιωακείμ 38

ΚΟΛΩΝΑΚΙ, Τ. 2107255797, la pain de Vie Κανάρη Κωνστα-

ντίνου 24 ΚΟΛΩΝΑΚΙ, T. 2155005800, metro beauty ΑΓΙΟΣ

ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ Λ. Βουλιαγμένης 272Α (έξοδος μετρό 2ος όροφος),

Τ. 2109714800, metro beauty έλληνιΚο Ιασωνίδου

2 & Βουλιαγμένης ΕΛΛΗΝΙΚΟ, Τ. 2109646600, 2109635300,

ndrangHeta Λ. Ιασωνίδου 10 ΕΛΛΗΝΙΚΟ, Τ. 2109649092,

preSto CafÉ Λ. Αγίας Βαρβάρας 103 ΠΑΛΑΙΟ ΦΑΛΗΡΟ, Τ.

2112139466, paplou Π. Ιωακείμ 45 ΚΟΛΩΝΑΚΙ, Τ. 6944050869,

my plate Περσεφόνης 43 ΓΚΑΖΙ, Τ. 2103451606, έμΠοριΚο

ΚηΦισιΑσ Κολοκοτρώνη 1 ΚΗΦΙΣΙΑ, Τ. 2108012994, aVenue

Κηφισίας 41-47 ΜΑΡΟΥΣΙ, Τ. 2106100901, la petite fleur

Πλατεία Ελευθερωτών 2 ΧΑΛΑΝΔΡΙ, Τ. 2106814825, beer

aCademy Καρέλλα 45 ΧΑΛΑΝΔΡΙ, Τ. 2106817170, abbey

beer dinner, Περσεφόνης 13, ΓΚΑΖΙ, Τ. 210 3459266, ΦΑρ-

μΑΚέιο ΑνΑστΑσιΑσ ΚωνστΑντοΠουλου, Κειριαδών

66, ΚΑΤΩ ΠΕΤΡΑΛΩΝΑ, Τ. 2130315093, ΦΑρμΑΚέιο ρέ-

ΒέΚΚΑσ διρΧΑλιδου, Κύπρου 61, ΓΛΥΦΑΔΑ, Τ. 2108943438,

noVantatre, Ελευθερίου Βενιζέλου 93, ΝΕΑ ΣΜΥΡΝΗ, Τ.

210 9310002, Spoiled, Μεγάλου Αλεξάνδρου 18, ΔΑΦΝΗ, Τ.

2109757386, Stay Hungry bitCH, Ορφέως 2 & Ποσειδώνος

17, ΒOΥΛΙΑΓΜΕΝΗ, Τ. 2108960323, zerteo, Κύπρου 76, ΓΛΥΦΑ-

ΔΑ, Τ. 2108946682, abH-mediCal group, Βεντήρη 1, ΚΟΛΩ-

ΝΑΚΙ, Τ. 2107230502, ΙΑτρέιο στέΦΑνου ΧΑνδΑΚΑ, Βασιλίσ-

σης Σοφίας 121, Αθήνα, Τ. 2106436258, ιΑτρέιο έμΑννουηλ

ΧέιρΑΚη, Βασιλέως Γεωργίου Β4, ΠΕΙΡΑΙΑΣ, Τ. 2104117922,

medifem, Κύπρου 61, ΓΛΥΦΑΔΑ, Τ. 210 9680883, ινστιτου-

το ιΑτρου θΑνου ΑσΚητη, Κηφισίας 360 & Θερμοπυλών 2,

ΧΑΛΑΝΔΡΙ, Τ. 210 61 04590, ιΑτρέιου έυΑγγέλου ΚΑντΑ-

ρου, Ομήρου 62, ΝΕΑ ΣΜΥΡΝΗ, Τ. 2109343180, dk medikal,

Φοίβης 17, ΓΛΥΦΑΔΑ, Τ. 2109680509, ΒιοιΑτριΚη, Λ.Βουλιαγ-

μένης 564, ΆΛΙΜΟΣ, Τ. 2109937974, Λεωφόρος Κηφισίας 116,

ΑΘΗΝΑ, Τ. 2106995364, Λεωφόρος Βουλιαγμένης 134, ΓΛΥΦΑΔΑ,

Τ. 2108981132, ΑσΚληΠιοσ, Δορυλαίου 8 & Δ.Σούτσου, ΑΘΗ-

ΝΑ, Τ. 2106433559, γΑληνοσ, Λ. Υμηττού 277, Τ. 2107523011,

Λεωφόρος Βουλιαγμένης 19, ΓΛΥΦΑΔΑ, Τ. 2109639404, ιΑτρο-

Πολισ, Εθνικής Αντιστάσεως 54-56, ΧΑΛΑΝΔΡΙ, Τ. 2106796000,

Βασ. Σοφίας 64 (έναντι Ν.Ι.Μ.Τ.Σ.), Τ. 2119969000, Βασ. Αλεξάν-

δρου 105 & Μεσσολογγίου, ΠΕΡΙΣΤΕΡΙ, Τ. 2130796000, femina

Care Center, Αγ. Αλεξάνδρου 22 & Θέτιδος 18, ΠΑΛΑΙΟ ΦΑ-

ΛΗΡΟ, Τ. 2109883283, dental Care, Φοίβης 11, ΓΛΥΦΑΔΑ,

Τ. 2108940507, ιΑτρέιο γιωργου μουλινου, Ηλία Ηλίου

84, Ν.ΚΟΣΜΟΣ, Τ. 2109022046, ΦΑρμΑΚέιο Βασίλη τσιρά-

κη, Κυψέλης 80, ΚΥΨΕΛΗ, Τ.2108214124, kid planet, Καλα-

μακίου 87, ΑΛΙΜΟΣ, Τ. 210985 4813, ΑνΑγέννηση- Ζησησ

μΠουΚουΒΑλΑσ Μεταξά 1 & Μαραγκού 3, ΓΛΥΦΑΔΑ, Τ.

2109680240, Ερμού 6, ΣΥΝΤΑΓΜΑ, Τ. 2103242222, Εμπορικό κέ-

ντρο Αίγλη, 2ος όροφος, Κολοκοτρώνη 8, ΚΗΦΙΣΙΑ, Τ. 210 8080051

FIND US

Παντρεύεστε ή βαφτίζετε το μωρά-κι σας και δεν ξέρετε από πού να αρχίσετε και τι να προσέξετε; Από εμάς με αγάπη τα «SOS» που πρέ-πει να γνωρίζετε για να περάσετε όμορφα την ξεχωριστή μέρα σας! Φυλάξτε τα... γιατί δεν θα τα βρεί-τε πουθενά αλλού!

Wedding & Baptism

The total

planner!Τα πάντα για το Γάμο + Βάπτισηwedding

Love, imagination

and passion for photography!

ATHENS | MONTREAL | SANTORINI

1 Artemidos st. Glyfada, Esperidon Sq., Tel: +30 210 89 86 256 ● Mob: +30 6982 85 70 60email: info@studiokapetanakis.com, www.studiokapetanakis.com

Make every moment of your life unforgetable!Kapetanakis Studio was established with love, imagination and passion for photography in 2008 by Max and George Kapetanakis as a reflection of their inspiring and edgy shooting style. Specializing in photography of wedding, christening or family portraits shooting, our team is now consisted of 4 high-ly qualified members, distinguished for its professionalism and consistency. Kapetanakis Studio immortalize artfully every emotional moment and authen-tic behavior of you creating a consistent love story as it unfolds in each turn of your album page. Our philosophy is to convert the spontaneity in a timeless image in order to exceed the expectations of our customers and satisfy every requirement in the most beautiful and fascinating moment of your life making your dream comes true! Although our bases are in Greece, Athens and Cana-da, Montreal, our shooting has no borders! We undertake weddings all over the world, as a team or individually, as you wish. So, become our next destination!

TOTAL WEDDING PLANNER

127126

1. Πρώτα απ’ όλα βρες το ιδανικό μέγεθος για το δαχτυλίδι που θες!

1 καράτι

3 καράτια

2 καράτια

1 Μοιράσου τη χαρά!Μην ξεχάσεις ότι το σημαντικότερο είναι να μοιραστείς τη χαρά σου με την οικογένεια και τους πιο στενούς σου φίλους. Ακόμα και αν δεν το πιστεύεις, θα νιώσεις την ευτυχία σου να μεγαλώνει όσο το ανακοινώνεις.

2 Βρες την ημέρα σουΑποφασίστε την περίοδο που θέλετε να παντρευτείτε και ψάξτε την καλύτερη ημερομηνία. Είτε κάνετε το γάμο στην εκκλησία είτε στο δημαρχείο, καλό είναι να ξέρετε από νωρίς αν είναι διαθέσιμη η ημέρα που θέλετε.

3 Όρισε το budget σουΕπειδή είναι πολύ εύκολο να… ξεφύγεις, φρόντισε να δεις περίπου πού κυ-μαίνονται τα οικονομικά σου και να βρεις προτάσεις που θα ανταποκρίνονται σε αυτά. Μην ανησυχείς, δεν θα χρειαστεί να κάνεις εκπτώσεις στα θέλω σου, υπάρχουν πολλές οικονομικές λύσεις.

4 Μία εικόνα είναι χίλιες λέξεις!Για να έχεις καλογραμμένες λέξεις, ξεκίνα να ψάχνεις για φωτογράφο. Ρώτα φίλους και γνωστούς σου που να έχουν μείνει ικανοποιημένοι από έναν επαγ-

γελματία ή ψάξε στο internet να δεις τις επιλογές σου. Βρες αυτόν που θα σε κάνει να νιώσεις άνετα τη μεγάλη μέρα και που θα ταιριάζει στο στιλ σου.

5 Όλοι οι καλοί χωράνεΑρκεί να αποφασίσεις ποιους θέλεις να καλέσεις. Θα σε προετοιμάσει για το επόμενο βήμα…

6 Διάλεξε μέροςΑνάλογα με το πώς θες να γιορτάσεις το γάμο σου, θα επιλέξεις και το μέρος όπου θα το κάνεις. Από χώρους για δεξιώσεις μέχρι parties θα βρεις πολλές επιλογές. Φρόντισε μόνο να δεις εγκαίρως τους χώρους ώστε να καταφέρεις να καταλήξεις στην τελική επιλογή.

7 Get Social!Αν δεν γνωρίζεις πολλά για τα social media, ήρθε η ώρα να μάθεις! Ειδικά το Pinterest θα σου δώσει πολλές ιδέες και tips!

8 Δοκίμασε νυφικάΌσο κι αν ψάξεις στα περιοδικά και στο internet για φορέματα, η αληθινή διασκέδαση ξεκινά όταν θα αρχίσεις να δοκιμάζεις νυφικά!

2. Μόλις αρραβωνιάστηκες; Συγχαρητήρια!

Δώρο από μας με πολλή αγάπη τα 8 βήματα που πρέπει να κάνεις αμέσως μετά.

Μπορεί τα 3 καράτια να φαίνονται απίθανα στη θεωρία, αλλά

στην πραγματικότητα το μεγάλο δαχτυλίδι μπορεί να «καταπιεί»

το ντελικάτο δαχτυλάκι σου!

TOTAL WEDDING PLANNER

127126

Άνοιξη ΚαλοκαίριΧρώματα που συμβολίζουν το νέο ξεκίνημα:

Λευκό Κίτρινο

Κίτρινο

Λευκό

Μαύρο

Σκούρο πράσινο

Μοβ

Γαλάζιο

Γαλάζιο του ουρανού

Πράσινο

Πράσινο

Λουλούδια

Λουλούδια

Λουλούδια

Λουλούδια1. Μπλε δελφίνιο 2. Μαργαρίτες 3. Αδελφή Anne’s Δαντέλα 4. Ταιριάξτε τα πράσινα φύλλα εποχής

Φθινόπωρο Χειμώνας

Βαζάκια με ποτ πουρί και χειρόγραφες ετικέτες που τονίζουν την ημερομηνία.

Μπομπονιέρες

Μπομπονιέρες

Μπομπονιέρες

Μπομπονιέρες

Δροσερά ποτά

ΠοτάΠοτά

Δροσερά ποτάuΛεμονάδα με μένταuBlackberry Gin Fizz uSignature Cocktail uMocktail με σταγό-νες λεμονιού

Ιδέες για décor

Ιδέες για décor

Ιδέες για décor

Ιδέες για décor

Κρατήστε minimal στιλ με χειρόγραφες κάρτες, λευκά υφάσματα και κομψά λουλούδια που δίνουν αρμονία.

3. Γάμος σε όλες τις εποχές

Ο ΑΠΟΛυτΟς ΟΔηγΟς γΙΑ τΟ γΑΜΟ ςΑς ΟΠΟΙΑ εΠΟχη κΑΙ Αν ΔΙΑΛεξετε

Εδώ ταιριάζουν έντονες απο-

χρώσεις: uGinger Citrus Spritzer

uRaspberry με Βότκα Μαρτίνι

uΠαγωμένη λεμονάδα με βασιλικό

Χειροποίητα κεριά με τα αρχικά των νεόνυμφων χαραγμένα στον πάτο τους

1. Λεβάντα2. Ασφόδελος 3. Μπλου-μπόνετ 4. Γαϊδουράγκαθο

Ένα ρομαντικό σκηνικό σε εξωτερικό χώρο ντυμένο με κεριά και φαναράκια ή ένα με θέμα το πικνίκ και καρό τραπεζομάντιλα είναι τέλεια γι’ αυτήν την εποχή.

Καραμελέ Κόκκινο

Κόκκινο

Χρυσό ΣκούροΜοβ

1. Χρυσάνθεμα, 2. Βιολέτες 3. Φασκόμηλο 4. Αστήρ

Μια συνταγή για ζεστή σο-κολάτα με κανέλα δεμένη σε ένα vintage πέταλο αλόγου

uΖεστός μηλίτηςuΖεστή σοκολάτα με κανέλαuIrish coffee

Το rustic décor δένει ιδανικά με την εποχή και φέρνει στο μυαλό εικόνες από παλιούς αχυρώνες με λευκά τραπεζομάντιλα και διάσπαρτα φθινοπωρινά φύλλα.

uCocktail σαμπάνιας με δεντρολίβανο και γκρέιπφρουτ uΖεστό αλκοολούχο ρόφημα με γαρίφαλο

Ασημένιες καμπανούλες με ευχαριστήριες κάρτες

από το ζεύγος

1. Κόκκινα και λευκά τριαντάφυλλα 2. Κλαδιά πεύκου 3. Ίληξ 4. Στριφογυριστά φύλλα ξύλου από σημύδα

Ιδανική εποχή για όσους αγαπούν την επισημό-τητα, τα βαριά υφάσματα και στολίδια, όπως ένα μαύρο τραπεζομάντιλο και μεγάλα κεριά.

Ζωηρές, αισθησιακές αποχρώσεις:

1.

2.

3. 4.

1.

1.

2.

1.

2. 3.

4.

3.

4.

2.

3.

4.

Οι σκούρες αποχρώσεις ταιριάζουν στην εποχή:

TOTAL WEDDING PLANNER

128

4. Ένα μεγάλο ημερολόγιο για να μη μείνεις πίσω στην προετοιμασία του γάμου σου! Ξεκινά η αντίστροφη μέτρηση!

5. Αποφάσισε ποιον θα καλέσεις.

9-12 ΜήνΕΣ

ΠΡΙν

8ΜήνΕΣ

ΠΡΙν

6-7ΜήνΕΣ

ΠΡΙν

4-5ΜήνΕΣ

ΠΡΙν

3ΜήνΕΣ

ΠΡΙν

1ΜήνΑ ΠΡΙν

1ΕΒΔΟΜΑΔΑ

ΠΡΙν

● Φτιάξε ένα φάκελο γάμου ή έναν πίνακα στο Pinterest.● Υπολόγισε το budget σου.● Διάλεξε μέρος για τη γαμήλια δεξίωση.● Ξεκίνα να φτιάχνεις τη λίστα καλεσμένων.● Ψάξε τους προμηθευτές σου.● Κλείσε την ημερομηνία γάμου και επιβεβαίωσέ τη με την εκκλησία ή το δημαρχείο, τους προμηθευτές και όλους τους χώρους που θα χρειαστείς

● Προχώρα να προσλάβεις το φωτογράφο σου.● Κλείσε τον DJ ή την ορχήστρα σου.● Δες τα catering που προτιμάς.● Αγόρασε το νυφικό σου.● Κλείσε δωμάτια ξενοδοχείων γι’ αυτούς που δεν μένουν στην πόλη σου.● Ξεκίνα τη λίστα γάμου.

● Δες τις προσκλήσεις ή συνεννοήσου με αυτόν που θα τις φτιάξει.● Βρες τον προορισμό για το ταξίδι του μέλιτος. ● Αγόρασε τα δώρα των κουμπάρων.● Ειδοποίησε τους καλεσμένους σου για την ακριβή ημερομηνία (αν δεν το έχεις κάνει ήδη).● Συμφώνησε τη διακόσμηση του χώρου.● Βρες το μέσο για τη μεταφορά σας στην εκκλησία.

● Βεβαιώσου ότι οι προσκλήσεις είναι σε καλό δρόμο.● Μίλα με το ζαχαροπλάστη. ● Ξεκίνα τις πρόβες για το μακιγιάζ και το χτένισμά σου.● Άρχισε να διαλέγεις τραγούδια για την playlist.

● Πάρε την τελική απόφαση για τα λουλούδια και το μενού.● Παράγγειλε μπομπονιέρες.● Αγόρασε τις βέρες.

● Τσέκαρε μαζί με όλους τους προμηθευτές, διοργανω-τές κτλ. για τυχόν νεότερα.● Δείτε για τελευταία φορά την playlist με τον Dj ή την ορχήστρα σου.● Στείλε τις προσκλήσεις (8 βδομάδες πριν το γάμο).

● Επιβεβαίωσε την ώρα άφιξης με όλους τους προμη-θευτές. ● Μίλησε με το φωτογράφο για τις λήψεις και το concept.● Δοκίμασε τα παπούτσια σου ώστε να βεβαιωθείς ότι δεν θα σε ενοχλήσουν.● Στείλε την τελική λίστα καλεσμένων στο catering και στο χώρο της δεξίωσης.● Φτιάξε βαλίτσες, φεύγεις ταξίδι του μέλιτος!

Θα ήταν πολύ βολικό να υπήρχε μια μαγική φόρμουλα που θα σου έδινε την απάντηση για το ποιος θα παρευρεθεί στο γάμο σου. Ειδικά για εκείνους τους συγγενείς και φίλους που έχεις να τους δεις… αιώνες! Επειδή δεν υπάρχει, φτιάξαμε μια δική μας, άκρως ρεαλιστική, μέθοδο να σε βοηθήσει με εκείνους που νιώθεις ότι είναι στο μεταίχμιο για να λάβουν προσκλητήριο.

Αρχήείναι συγγενής κάποιου από τους δυο σας (ασχέτως, πόσο

κοντινός ή μακρινός);

Δουλεύεις/σπουδάζεις/κάνεις σεμινάρια μαζί του;

Περνάς χρόνο μαζί του εκτός εργασίας ή προγράμματος;

Θα προκληθούν οικογενειακά δράματα αν μείνει εκτός;

Σε περιμένουμε με ανυπομονησία!

Ούτε να το σκέφτεσαι

Έχεις μιλήσει μαζί του τον τελευταίο χρόνο;

του έχεις αναφέρει συγκεκριμένα για το

γάμο σου;

ςε είχε καλέσει σε δική του ιδιαίτερη στιγμή;

η παρουσία του θα έκανε πιο διασκεδαστικό το γάμο;

OXI

OXI

OXIOXI

OXI

OXI

OXI

OXI

NAI

NAI

NAINAI NAI

NAI

NAI

nothing less than perfect

Αγγ. Μεταξά 27-29, γλυφάδα (EuroCenter Mall), T: 210 8981814, www.prezioso.com.gr, prezioso@hotmail.gr

Στη Γλυφάδα υπάρχει φλέβα χρυσού και όχι μόνο.

Πρωτότυπα σχέδια από χρυσό και ασήμι συνθέτουν

τις μοναδικές δημιουργίες του Prezioso. Tα εντυπωσιακά

κοσμήματα με άψογο φινίρισμα αποτελούν ιδανική επιλογή για

όποιον θέλει να αγγίξει την τελειότητα!

TOTAL WEDDING PLANNER

131130

Γκαρνταρόμπα

Βέρες

Λουλούδια

Είτε θες να κάνεις έναν πολυτελή γάμο είτε κάτι λιτό, η παρακάτω λίστα θα γίνει οδηγός σου για να υπολογίσεις πόσο θα σου κοστίσει συνολικά.

Κόστος: Κόστος:

κόστος:

Κόστος: Κόστος:

Κόσμημα για τα μαλλιά – Βέλο Αξεσουάρνυφικό

ΜεταποιήσειςΠρόβες μακιγιάζ – χτενίσματος

Μακιγιάζ – ΧτένισμαΠεριποίηση νυχιών

LingerieΠαπούτσια

Ενδυμασία νύφης

Ενδυμασία γαμπρού

ΚοστούμιΜανικετόκουμπα

Γραβάτα ή παπιγιόνΠαπούτσια

Βρες outlets γάμου ή ψάξε ακόμα και σε

άσχετα μαγαζιά.

❤Tip

Χρέωση ΧώρουΤραπέζια και καρέκλες

Γαμήλια τούρταΤραπεζομάντιλα

Γυαλικά

Γαμήλιο σερβίτσιοCatering

Διακόσμηση τραπεζιού

Αν κάνεις τη δεξίωση σε ένα εστιατόριο, δεν θα χρεωθείς έξτρα για το σερβίτσιο και τις καρέκλες.❤Tip

❤Tip

Διάλεξε λουλούδια εποχής και εγχώρια

Δεξίωση

Τελετή

Ρύζι και ροδοπέταλα

Ανθοδέσμη νύφης

Χρέωση παράδοσης και στησίματος

Δεξίωση

6.The ultimate

TOTAL WEDDING PLANNER

131130

Δώσε προτεραιότητα σε όσα έχουν πραγματική σημασία για σένα. Αν θεωρείς

περιττά μερικά από αυτά, μην τα συμπεριλάβεις!

Ταξίδι του μέλιτος!

ΦωτογραφίαΔιασκέδαση

Extras

❤Κάθε γάμος είναι ιδιαίτερος και διαφορετικός.

Η λίστα θα σε βοηθήσει να καταλάβεις τι χρειάζεσαι αλλά και τι είναι περιττό.

Όταν διαμορφώσεις τον προϋπολογισμό σου σύμφωνα με όσα θες απαραίτητα, θα μπορείς να ψάξεις για τις καλύτερες τιμές στο καθένα.

Κόστος:

Συνολικό κόστος:

Κόστος:

κόστος:

Κόστος:

❤Tip

❤Tip

Ψάξε για ανερχόμενες μπάντες ή για κάποιο φίλο που θα παίξει μουσική.

DJΟρχήστρα Συγκρότημα

Βρες κάποιον που είναι ταλαντούχος αλλά άπειρος, ώστε να μειώσεις το κόστος.

❤Tip

Φωτογραφίες γάμου

Βιντεοσκόπηση

Επιπλέον εκτυπώσεις, cd, άλμπουμ

Φωτογραφικό άλμπουμ

Προσκλητήρια

Μεταφορικό μέσο

Γραμματόσημα

Μπομπονιέρες Δώρο κουμπάρου

επίλεξε η τελετή και η δεξίωση να γίνουν σε κοντινή απόσταση μεταξύ τους για να αποφύγεις τις πολλαπλές χρεώσεις.

TOTAL WEDDING PLANNER

133132

7. Μάθε όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις προτού βγεις στην αγορά.

8. Βρες ποιο νυφικό ταιριάζειστη σιλουέτα σου.

τα βασικά που πρέπει να έχεις στο νου σου είναι τι σου ταιριάζει, τι ψάχνεις και πόσα θες να διαθέσεις.

Έχε κατά νου το budget σου!Αποφάσισε πόσα θα ξοδέψεις ώστε να μην πεις «ναι» σε ένα που θα ξεπερνάει τον προϋπολογισμό.

Μίλα Συζήτησε με φίλους προτού

ξεχυθείς στις μπουτίκ. Πρέπει να ξέρουν τι ακριβώς θέλεις.

Έρωτας με την πρώτη... δοκιμήΑν ανήκεις στις τυχερές που το βρήκαν με την πρώτη, απόλαυσέ το. Μόλις κέρδισες πολύτιμο χρόνο.

Me and my bodyΈνα νυφικό στο περιοδικό μπορεί να μοιάζει τέλειο, αλλά πρέπει να βρεις το ιδανικό για τη σιλουέτα σου.

να είσαι ανοιχτή σε διαφορετικά στιλΈχεις σκεφτεί πώς θέλεις να είναι το νυφικό σου, αλλά μη διστάσεις να δοκιμάσεις κάτι διαφορετικό.

τα πάντα αλλάζουνΤο νυφικό επιδέχεται μεταποιήσεις που δεν μπορείς να φανταστείς. Θα εκπλαγείς από τις μορφές που παίρνει!

Save room for the extrasΤα αξεσουάρ και οι αλλαγές ανεβάζουν την τιμή. Κράτα

μέρος του budget σου γι’ αυτά!

Ψάξε, ψάξε… το βρήκες;Δοκίμασες χιλιάδες νυφικά, αλλά δεν κατέληξες. Διάλεξε αυτό που

σου δίνει αυτοπεποίθηση!

εμπιστεύσου το ένστικτό σου Δεν αρέσει στους άλλους, εσύ

όμως το νιώθεις μοναδικό. Μην ανησυχείς, τελικά θα το

λατρέψουν όλοι!

Θυμήσου το μέροςΦρόντισε το νυφικό να ταιριάζει

με το μέρος ώστε να μη σου δημιουργήσει προβλήματα!

Ένα όμορφο όνειρο, όπως η αγορά του νυφικού, μπορεί

εύκολα να γίνει εφιάλτης. Δες πώς θα διευκολύνεις τη

διαδικασία. γοργόνα

κλε

ψύδ

ραΨ

ηλόλ

ιγνη

Μικ

ροσω

μηΜ

ήλο

Αχλ

άδι

γεμά

τη σ

ιλου

έτα

τρομπέτα

Θηκάρι

γραμμή Α

Πριγκιπικό

γραμμή Α

ςτήλη

Πριγκιπικό

Μπάλα

Μπάλα

γραμμή Α

Θηκάρι

Μπάλα

Αυτοκρατορική μέση

Αυτοκρατορική μέση

Αυτοκρατορική μέση

Αυτοκρατορική μέση

TOTAL WEDDING PLANNER

133132

TOTAL WEDDING PLANNER

134

9. Ανθισμένες στιγμές

Προτού απευθυνθείτε στο ανθοπωλείο για να διαλέξετε την ανθοδέσμη και το στολισμό, δείτε ποια λουλούδια είναι για εσάς.

Το γλωσσάριο της ανθοδέσμηςΕξοικειώσου με μερικούς από τους πιο βασικούς «λουλουδένιους» όρους.

Οι πιο συνήθεις συμφωνίες για τα μπουκέτα είναι οι εξής:

ΑνθοδέσμηΜια συμπαγής,

ομοιόμορφη συστάδα λουλουδιών τυλιγμένα σφιχτά κομμένα σε ένα

μήκος.

ςύνθετηΔιαφορετικά

πέταλα ή μπουμπούκια δεμένα σε ένα κοινό κορμό.

ΠομπαντούρΜια μπάλα λουλουδιών

δεμένη σφιχτά με κορδέλα.

κρεμαστήΜοιάζει με

καταρράκτη ανθέων, δεμένα στο χέρι

ή σε θήκη.

ΜπουκέτοΜια από τις πιο

διαδεδομένες επιλογές, είναι μικρό δεμένο με

κορδέλα.

ΑγκαλιάΜοιάζει με την

κρεμαστή, απλά είναι πιο σφιχτά δεμένη

και συμπαγής.

Δεμένα στο χέριΚλασική επιλογή, είναι απλά μια ανθοδέσμη

δεμένη χαλαρά.

Βiedermeierή πιο κουμπωμένη

version της δεμένης στο χέρι τυλιγμένη με

κορδέλα.

Ταίρι χρώματος για κάθε άνθος

Όταν μάθεις για τα λουλούδια, θα μπορέσεις να πάρεις πιο ενημερωμένες και ακριβείς αποφάσεις.

κόκκινο: Τριαντάφυλλο,

νεραγκούλα, σκυλάκια, ζέρμπερα, ζίννια, του-λίπα, ντάλια, γλαδιόλα,

ορχιδέα, γαρίφαλο

Ροζ: Ζέρμπερα, ορτανσία,

τριαντάφυλλο, νεραγκούλα, παιώνια,

ορχιδέα, μανόλια, γαρίφαλα, λυσίανθος

Πορτοκαλί: Τριαντάφυλλο,

ορχιδέες, κρίνα, ντάλια, τουλίπα,

ανεμώνη

κίτρινο: Ορχιδέα, κρίνα, τριαντάφυλλο,

ηλίανθος, ζερμπέρα

Πράσινο: Ορχιδέα,

ορτανσία, μανδύας της γυναίκας

Μπλε: Ορχιδέα, δελφίνιο, κυανός

Μοβ: Ορχιδέα,

ορτανσία, ντάλια, ηλίανθος

Λευκό: Κρίνα, παιώνια, τριαντάφυλλο,

τουλίπα, μαργαρίτα, υάκινθος

10. Τα λουλούδια σου είναι της εποχής;

Λουλούδια Eποχή Xρώμα Σχόλια

κρίνος Calla

ντάλια

γαρδένια

Ζερμπέρα μαργαρίτα

υάκινθος

Ορτανσία

Ορχιδέα

Παιώνια

τριαντάφυλλο

τουλίπα

Άνοιξη Χειμώνας

Φθινόπωρο Καλοκαίρι

Καλοκαίρι

Όλο το χρόνο

Άνοιξη Καλοκαίρι

Φθινόπωρο Καλοκαίρι

Όλο το χρόνο

Άνοιξη

Όλο το χρόνο

Άνοιξη Χειμώνας

Κίτρινο, κόκκινο,

άσπρο, ροζ, πορτοκαλί

Πορτοκαλί, κίτρινο, ροζ, μοβ, λευκό,

κόκκινο

Άσπρο

Σε όλα τα χρώματα

Μπλε, μοβ, ροζ, λευκό

Μπλε, ροζ, μοβ, άσπρο,

πράσινο

Πράσινο, πορτοκαλί, μοβ, ροζ,

κόκκινο, άσπρο

ροδακινί, κοραλλί, κρεμ,

ροζ, άσπρο

Πορτοκαλί, κόκκινο, ροζ, άσπρο, μοβ,

κίτρινο

Πορτοκαλί, ροζ, μοβ,

κίτρινο, άσπρο, κόκκινο

Απλή γραμμή, μπορεί να κοστίσουν παραπάνω.

Γεμάτο άνθος, αποξηραίνεται

όμορφα.

Γεμάτο και πλουμιστό,

ειδικά στο τέλος καλοκαιριού.

Κρατά πολλές ώρες, αλλά

κοστίζει.

Το πιο μυρω-δάτο, μπορεί να λερώσει με τα

έλαιά του.

Γεμάτο άνθος, συμβολίζει τη

χαρά και φέρνει καλοτυχία.

Χαρούμενο λουλούδι και οικονομικό.

Κλασικό και διαχρονικό, καλή εναλλακτική για

την παιώνια.

Πολύ έντονο άρωμα, μοναδι-

κό σχήμα.

Πλατιά φύλλα, διαρκεί πολύ.

Live your dreamΑπό το 1999, η Verona Events φροντίζει με αγάπη να καλύψει

τις ανάγκες σας για εξοπλισμό σε κάθε εκδήλωση!Από μια απλή συνάντηση φίλων ως και τη δεξίωση του γάμου σας εδώ θα βρείτε τις πιο ολοκληρωμένες λύσεις για κάθε περίσταση.

Προτάσεις για το μενού, το στήσιμο, υπηρεσίες σέρβις από εξειδικευμένο προσωπικό, προσφέρουν υψηλού επιπέδου

υποστήριξη σε πολύ προσιτές τιμές.

ö

γ. Παπανδρέου 22, Άλιμος, τ: 210 9885758/694 7845525, www.verona-events.gr, FB: Verona Events, info@verona-events.gr

AL

ife

Cre

atio

ns

EventsVerona

TOTAL WEDDING PLANNER

137136

11. Ταξίδι στη νέα ζωή!

12. Και εζησαν αυτοί καλά…

Ο μήνας του μέλιτος. Είτε περιλαμβάνει σακίδιο και περιπέτεια είτε αμμουδερές παραλίες και ηλιόλουστες μέρες, το μόνο σίγουρο είναι ότι θα χαλαρώσετε και θα ξεκινήσετε με τον καλύτερο τρόπο τη νέα σας ζωή, μαζί!

εσείς που πήγατε ταξίδι;

Ευρώπη 11%

Αφρική 7% Τροπικά νησία 55%

Δεν έχουμε πάει ακόμα 16%

Αλλού 11%

Όποιον προορισμό και αν επιλέξεις, φρόντισε να περάσεις όμορφα και να χαλαρώσεις γιατί μόλις ξεκίνησε η καινούρια σου ζωή!

τοποθεσία

Αν επιλέξεις ένα μακρινό προορισμό σε τιμή ευκαιρίας, μην ξεχά-σεις όσα θα χρειαστεί να ξοδέψεις για τη μεταφορά. Τα αεροπορικά εισιτήρια έχουν συχνά μεγαλύτερο κόστος από όσα θα χρειαστείς

για τη διαμονή, ενώ ακόμα και το να οδηγείς ή να είσαι σε πλοίο για πολλές μέρες θα σου κοστίσει πολλά. Ιδανικά διάλεξε ένα μέρος που

τα εισιτήρια θα είναι οικονομικά.

ςτιλ

Σκέψου ποιο στιλ διακοπών σου αρέσει. Αν αγαπάς την παραλία, τον ήλιο και τη θάλασσα, δεν υπάρχει λόγος να κάνεις κάτι πολύ έξω από τα νερά σου. Σίγουρα θες να κάνεις κάτι μοναδικό, αλλά το ταξίδι του μέλιτος θα σου μείνει αξέχαστο λόγω της συναισθη-ματικής αξίας που έχει. να θυμάσαι ότι δεν είσαι μόνος σε αυτό. Είναι το πρώτο ταξίδι που θα κάνετε ως επίσημο πλέον ζευγάρι.

χρόνος

Αν δεν έχεις πολλές μέρες στη διάθεσή σου, μην απομακρυνθείς πολύ. Δεν θες να ξοδέψεις τις λιγοστές μέρες που έχεις για να

χαρείς το ταίρι σου σε μια κουραστική διαδρομή. Αν ανήκεις στους τυχερούς και μπορείς να παρατείνεις την παραμονή σου, δοκίμασε

να πας σε δύο διαφορετικά μέρη.

ταξιδιωτικός πράκτορας

Ακόμα και αν δεν έχεις χρειαστεί ποτέ στη ζωή σου, όσον αφορά τη διοργάνωση του γαμήλιου ταξιδιού,

καλό είναι να δεχτείς τη συμβουλή ενός ειδικού. Θα σου προτείνει εκτός από κλασικές επιλογές και μερικά

μέρη που ποτέ δεν θα σκεφτόσουν!

137136

Λεωφ. ςυγγρού 155, νέα ςμύρνη, τ: +302109312391, +306985553397,www.sattasgroup.gr, www.limosgr.com, info@sattasgroup.gr, info@limosgr.com

AL

ife

Cre

atio

ns Special moments for a lifetime…

Δώστε στην ξεχωριστή ημέρα του γάμου σας μία glamorous πινελιά... επιλέγοντας μία από τις πολυτελείς και πλήρως εξοπλισμένες λιμουζίνες

της εταιρείας Sattas Group.

139138

BAPTISM TIME!

Η στιγμή της βάφτισης είναι μοναδική και συμβαίνει μοναχά μία φορά στη ζωή του ανθρώπου. Γι’ αυτό το λόγο, οι γονείς αγχώνονται για το πώς θα αντιδράσει

το παιδί, αν θα αντέξει την κούραση, αν θα είναι όμορφη η τελετή και φυσικά για να διοργανώ-σουν ολόκληρη τη μέρα. Εμείς θα προσπαθή-σουμε να σας χαλαρώσουμε και να σας απαλ-λάξουμε από το περιττό στρες της οργάνωσης, δίνοντάς σας μερικές χρήσιμες συμβουλές. Προσπαθήστε να σκεφτείτε την ημερομηνία που θα είναι κατάλληλη για τους περισσότερους ή για εκείνους που σίγουρα θες να παρευρίσκονται. Θα σας βοηθήσει να αποκλείσετε μέρες, ένα ημερο-λόγιο με όλες τις σημαντικές ημερομηνίες, όπως εκκλησιαστικές γιορτές, εθνικές επέτειοι ακόμα και σημαντικές γιορτές της οικογένειας.Φτιάξτε τη λίστα καλεσμένων. Υπολογίστε βάσει των χρημάτων αλλά και του χρόνου που θέλετε να ξοδέψετε, ώστε να βγάλετε τον τελικό αριθμό.

Διαλέξτε πού θα γίνει ο εορτασμόςΕίτε είναι στο σπίτι σας ή στο σπίτι κάποιου φίλου είτε σε εστιατόριο ή σε αίθουσα εκδηλώσεων, καλό

είναι να είναι σε κοντινή ακτίνα από την εκκλησία. Ίσως κάποιοι καλεσμένοι θελήσουν να φύγουν νω-ρίτερα. Γενικά, οι μεγάλες μετακινήσεις θα κουρά-σουν και εσάς και τους καλεσμένους σας.

ετοιμάστε τις προσκλήσειςΤώρα που ξέρετε την ημερομηνία, τους καλε-σμένους και τον τόπο μπορείτε να φτιάξετε τις προσκλήσεις. Θα βρείτε μεγάλη ποικιλία σε στιλ, χρώματα και σχέδια στα καταστήματα ή online. Σίγουρα υπάρχει μία που ανταποκρίνεται στις προσδοκίες σας. Μόνο θυμηθείτε να τις στείλε-τε εγκαίρως, ειδικά σε όσους μένουν εκτός της πόλη σας. Δώστε τους ένα περιθώριο 6-8 βδο-μάδες ώστε να οργανώσουν το ταξίδι τους γι’ αυτήν την τόσο ξεχωριστή περίσταση.

ΔιακόσμησηΌσον αφορά τη διακόσμηση, μπορείτε να κινη-θείτε ανάμεσα σε μια εντυπωσιακή και μια πιο απλή και λιγότερο αγχωτική σύνθεση. Αν θέλετε να τονίσετε τη θρησκευτικότητα του γεγονότος, μπορείτε να προσθέσετε μικρές πινελιές με σύμ-βολα ή να παραμείνετε σε ένα πιο γενικό, πα-ραδοσιακό θέμα. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί

χρωματισμοί, με ασφαλέστερη επιλογή μια ουδέ-τερη απόχρωση στην οποία θα μπορείτε άνετα να προσθέσετε χρωματιστές λεπτομέρειες με μπα-λόνια, υφάσματα και κεριά. Προσθέστε προσωπι-κή πινελιά με ένα μικρό μονόγραμμα του παιδιού σας ή με δικά σας αντικείμενα. Πάντως, όποιο κι αν είναι το décor, προσπαθήστε να διατηρείται για ώρες ή να στήνεται και να λύνεται γρήγορα και εύκολα.

ΦαγητόΌταν διαλέγετε το μενού, να έχετε κατά νου την ώρα που θα τελεστεί το μυστήριο. Άλλο μενού θα διαλέξετε για μια μεσημεριανή βάφτιση και άλλο για μια που θα τελειώσει μετά το ηλιοβασίλεμα. Ο μπουφές είναι προτιμότερος αν δεν θέλετε να έχετε περισσότερο προσωπικό και οι καλεσμέ-νοι να μπορούν να φάνε όποτε και όσο θέλουν. Τα προκαθορισμένα πιάτα είναι πιο οικονομικά αλλά απαιτούν περισσότερους σερβιτόρους και περισσότερη σκέψη ώστε να ικανοποιούν όλα τα γούστα. Δώστε ιδιαίτερη σημασία στο γλυκό της ημέρας. Μια μεγάλη τούρτα ή μικρά διαφορετικά γλυκά είναι αυτά που θα αφήσουν την τελευταία γεύση της γιορτής.

Οργανώστε την πρώτη μεγάλη γιορτή για το μωρό σας!

Όποιο στιλ κι αν διαλέξετε, ό,τι μενού ή στολισμό και αν έχετε, να θυμάστε ότι αυτό που θα μείνει στη μνήμη σας θα είναι οι όμορφες στιγμές με το παιδί και τους αγαπημένους σας.

για πολλούς η ημέρα του γάμου είναι η σημαντικότερη της ζωής τους. για τους γονείς η βάπτιση του μωρού τους είναι σπουδαιότερη!

✿

139138 Αγίας Βαρβάρας 64, Π. Φάληρο, τ: 210 9858145 Λεωφόρος Αγίου Δημητρίου 181, Άγιος Δημήτριος, τ: 210 9882005

sokolatoupoli@gmail.gr, www.sokolatoupoli.gr, FB: Sokolatoupoli

KEEP ThE good ThIngS

140

Δώστε χρώμα στις στιγμές σαςΜοναδικές συμβουλές για να κάνετε τη διοργάνωση

του γάμου ή της βάφτισης παιχνιδάκι!✿

Φτιάξε ένα ξεχω-ριστό email για το

γεγονός. Με αυτό το θα οργανωθείς καλύτερα και θα γλιτώσεις από τα αμέτρητα

spam από διοργανωτές και εταιρείες που συνεργάστηκες.

Έχε εύκαιρα βιβλιαράκια, μπλοκ ζωγραφικής ή ακόμα

και κλόουν ή ταχυδακτυλουρ-γό για να τους μικρούς, ανήσυ-χους καλεσμένους. τα παιδιά θα λατρέψουν το παιχνίδι και

οι γονείς εσένα.

Φτιάξε ένα διάγραμμα θέσεων

με post it! Τα διαφορετικά χρώματα θα σε βοηθή-

σουν να συντονίσεις τους ανθρώπους που πρέπει ή δεν πρέπει να κάθονται

μαζί.

Solemates! ναι, καλά είδες! Έξυπνη

και χρηστικότατη ιδέα για gift bag που θα κάνει αί-σθηση, πάτοι για τακούνια

ώστε να μη βυθίζονται στο γκαζόν.

Φτιάξε προσωπικές σφραγίδες ή αυτοκόλλη-τα με τη διεύθυνση απο-στολέα για να γλιτώσεις

πολύτιμο χρόνο.

Αν η ημέρα προβλέ-πεται να είναι καυτή,

φτιάξε προσκλήσεις που θα λειτουργούν και ως

βεντάλιες. Θα σε ευγνωμονούν όλοι.

Τηλέφωνο έκτακτης ανάγκης! Φτιάξε μια

λίστα με τους ανθρώπους που μπορούν να χειριστούν

κρίσιμες καταστάσεις με ψυχραιμία.

Δοκίμασε την ανακύκλωση! Θα εκπλαγείς από το πόσο

όμορφα μεταχειρισμένα υπάρ-χουν σε μεγάλη ποικιλία και

καλή ποιότητα.

Ή ακόμα καλύτερα χρησιμοποίησε καρτ

ποστάλ για να γλιτώ-σεις από το μπελά

των φακέλων.

Δώσε βάρος! Βάλε μικρά βαρίδια

στο φόρεμά σου για να αποφύγεις το στιλ Marilyn Monroe σε περίπτωση που

φυσάει πολύ εκείνη την ημέρα.

Κάνε τη λίστα δώρων σε ένα κατάστημα που επιτρέπει την επιστροφή χρημάτων. ή

πολιτική που ακολουθεί κάθε κατά-στημα διαφέρει οπότε φρόντισε να

τη μάθεις προτού καταλήξεις με 3 ίδιες καφετιέρες ή ένα σωρό

ανώφελα δώρα.

Διάφορα events για γάμο και βάφτιση θα σε

βοηθήσουν να βρεις πολ-λές ιδέες για εταιρείες, προμηθευτές και υλικά.

επένδυσε σε αυτό (ένα μίνι μπουκάλι

αλκοόλ)! είτε είσαι το ζεύγος που παντρεύεται,

είτε καλεσμένος στον εορτασμό αλλά δεν ξέρεις

κανέναν άλλον, θα σου χρειαστεί

ςφρά-γισε πολλούς

φακέλους γρήγο-ρα και χωρίς κόπο με λίγο νερό και ένα σφουγγα-

ράκι.

Αγίας Βαρβάρας 64, Π. Φάληρο, τ: 210 9858145 Λεωφόρος Αγίου Δημητρίου 181, Άγιος Δημήτριος, τ: 210 9882005

sokolatoupoli@gmail.gr, www.sokolatoupoli.gr, FB: Sokolatoupoli

Ιδέες και προτάσεις για: Βάπτιση ◆ Γάμο ◆ Παιδικά Πάρτι ◆ Εταιρικές εκδηλώσεις

◆ Γενέθλια μικρών & μεγάλων ◆ Επετείους Δώρα που ξεχωρίζουν ◆ Επαγγελματικούς χώρους

Τούρτες για κάθε ιδιαίτερη στιγμή σας!

Καλώς ήρθατε στο μαγικό κόσμο της

Πρωτότυπες δημιουργίες με πηγή

έμπνευσης εσάς. Απλά φανταστείτε τι

θέλετε και θα έχετε μια μοναδική δημιουργία!

Δοκιμάστε το ολόφρεσκο παγωτό

σε όλες τις κλασικές γεύσεις, βανίλια, σοκολάτα,

φουντούκι, αλλά και τις νέες

με φρέσκα φρούτα!

Όλες οι γλυκές και αλμυρές μας γεύσεις είναι φτιαγμένες με αγνά υλικά,

αγάπη και μεράκι!

Σοκολατούπολης!

KEEP ThE good ThIngS

142

❤ Μην ξεχνάς τον εαυτό σου! Σε όλη τη δι-άρκεια προετοιμασίας μπορεί να χάσεις το δάσος για ένα δέντρο. Το σημαντικό είναι να ευχαριστη-θείς ΕΣΥ τη βραδιά σου.

❤ Αγαπημένοι σου άνθρωποι ίσως χρεια-στεί να ταξιδέψουν από μακριά. Φρόντισε να διευκολύνεις τις μετακινήσεις τους και τη δι-αμονή τους. Απόφυγε σε όλες τις περιπτώσεις να τους ξεχωρίσεις, δηλαδή να καλέσεις κάποιους μόνο στην τελετή και όχι στη δεξίωση. Είναι αγένεια! Γενικά, κάνε τους καλεσμένους σου να νιώσουν ότι, πράγματι, είναι σημαντικοί για σένα.

❤ Μην αγοράσεις ρούχα προτού σιγουρέ-ψεις το μέρος. Δεν ενδείκνυνται όλα τα ρούχα για όλες τις τοποθεσίες.

❤ Social Media… Μια κακή φωτογραφία ή ακόμα και η δημοσιοποίηση ενός προσωπικού γεγονότος μπορεί να χαλάσει τη διάθεση. Λογικά οι περισσότεροι δεν θα έχουν πρόβλημα αν τους ζητήσεις να μην ανεβάζουν φωτογραφίες ή βί-ντεό σου από τις ξεχωριστές σου στιγμές!

❤ Και μια που λέμε για social media, μην αρ-χίσεις τα post για δαχτυλίδια και μωρουδιακά από πολύ νωρίς. Άσε που όλο και κάποιος από αυτούς που θα τα δουν δεν θα είναι καλεσμένος.

❤ Αυστηρή δίαιτα. Οι γυναίκες, κυρίως, κά-νουν εξαντλητικές δίαιτες με αποτέλεσμα να εξοντώνουν τον οργανισμό τους και να χάνουν την ενέργεια που απαιτεί η διοργάνωση.

❤ Mind the gap! Μην αφήσεις τους καλεσμέ-νους να περιμένουν πολλή ώρα μετά την τελετή για τη δεξίωση. Είναι αφόρητα πληκτικό.

❤ ξεχνάς αυτούς που σε βοήθησαν. Οι προ-μηθευτές, το catering, οι μουσικοί και ο φω-τογράφος έχουν κουραστεί όσο και εσύ. Μην αμελήσεις το γεύμα τους και το τραπέζι όπου θα μπορούν να βρίσκονται όταν θα τελειώσει η δουλειά τους.

❤ Δεν έχεις χρόνο για όλους. Είναι πολύ δύ-σκολο να μιλήσεις με όλους και να φροντίσεις να περάσουν όλοι καλά. Προσπάθησε όμως να αφι-

ερώσεις αρκετό χρόνο σε αυτούς που βρίσκονται εκεί για να γιορτάσουν μαζί σου.

❤ Προσπερνάς τις κρυμμένες ή μικρές χρε-ώσεις. Υπάρχουν πολλά μικρά κόστη που στην πορεία σε βγάζουν εκτός προϋπολογισμού.

❤ νομίζεις ότι είσαι επαγγελματίας. Ωραία είναι τα DIY δώρα ή ακόμα και το να φτιάξεις εσύ το φαγητό, αλλά βεβαιώσου ότι έχεις αρκετό ταλέντο και χρόνο.

❤ χωρίς όρια! Φρόντισε να θέσεις όρια στους ανθρώπους που θέλουν να σε βοηθήσουν, αλλά παρεμβαίνουν έντονα στις επιλογές σου. Εννο-είται πως θα υπολογίσεις τη γνώμη τους, αλλά κάνε μια μικρή λίστα για τα σημεία που δεν θες με τίποτα να υποχωρήσεις.

❤ υπερβάλλεις και εκνευρίζεσαι! Υπερβάλλεις σε όλα, στο φαγητό, την εμφάνισή σου, τη διακό-σμηση και ασχολείσαι εκτενώς και με την παραμι-κρή λεπτομέρεια. Δοκιμάζεις ή κάνεις πράγματα που ποτέ άλλοτε δεν θα τα σκεφτόσουν.

Λάθη που όλοι κάνουν στην προετοιμασία μιας τελετής

και πώς να τα αποφύγειςΌσα πρέπει να ξέρεις για να έχεις μόνο ευχάριστες αναμνήσεις

από την πιο σημαντική μέρα της ζωής σου.

✿

ή φυσική ασταξανθίνη είναι «το πιο ισχυρό φυσικό αντιοξειδωτικό και το πιο ισχυρό καθαριστικό ελευθέρων ριζών στον πλανήτη». Είναι ένα κόκκινο καροτενοειδές, από την ίδια οικογένεια με το λυ-κοπένιο, τη λουτεΐνη και το β-καροτένιο, που βρίσκεται στα καρότα. Παρασκευάζεται από ένα θαλάσσιο φύκος που ονομάζεται H. Pluvialis, που είναι η πιο βιώσιμη και δραστική πηγή αυτού του θαυμάσιου συ-μπληρώματος. Οι εγκαταστάσεις παραγωγής της AstaSupreme είναι παγκοσμίου επιπέδου και παράγουν μια από τις πιο αγνές και ποιοτικές ασταξανθίνες διαθέσιμες σήμερα. ή ασταξανθίνη κατέχει εξαιρετικές αντιοξειδωτικές ιδιότητες, πολύ πιο ισχυρές από τα άλλα συμπληρώματα:

Ασταξανθίνη

Μπορείτε να την αποκτήσετε αποκλειστικά στο ηλεκτρονικό κατάστημα www.algafair.gr ή με τηλεφωνική παραγγελία στο 210 2822000, σε ανταγωνιστική τιμή και θα την παραλάβετε άμεσα στην πόρτα σας!

Οι ειδικοί πιστεύουν ότι τα αντιοξειδωτικά αποτρέπουν τις ελεύθερες ρίζες από την πρόκληση τραυματισμών και ζημιών. Οι ελεύθερες ρίζες είναι φυσικά εμφανιζόμενα τοξικά μόρια και η φυσική ασταξανθίνη είναι με διαφορά το πιο ισχυρό αντιοξειδωτικό που έχει ανακαλυφθεί μέχρι σήμερα. Η ασταξανθίνη: Υποστηρίζει τον οργανισμό έναντι του οξειδωτικού στρες, την υγεία των συνδέσμων, την καρδι-αγγειακή λειτουργία, την επαναφορά μετά την έντονη φυσική άσκηση, την υγεία των ματιών. Επίσης, αυξάνει την ενέργεια και την αντοχή και καταπολεμά τα σημάδια πρόωρης γήρανσης. Ειδικά για τις ηλικίες 50+ δίνει την απαραίτητη υποστήριξη και ζωτικότητα στον οργανισμό για να αντεπεξέλθει στην απαιτητική καθημερινότητα.

✦ 500 φορές πιο ισχυρή από τη βιταμίνη ε✦ 6000 φορές πιο ισχυρή από τη βιταμίνη C✦ 800 φορές πιο ισχυρή από το Co-Q10✦ 550 φορές πιο ισχυρή από τις κατεχίνες του πράσινου τσαγιού

Το πιο ισχυρό φυσικό αντιοξειδωτικό

Ζησιμοπούλου 59, Π.Φάληρο, www.bonjourbreakfast.gr, τ: 210 9427132

Home delivery πρωινού, απολαύστε ή κάντε δώρο ένα BONJOUR BREAKFAST σε αυτούς που είναι σημαντικοί για εσάς. Πόσες φορές δεν έχετε ψαχτεί να προσφέρετε ό,τι πιο πρω-τότυπο σε ένα ζευγάρι που παντρεύεται ή να αναρωτιέστε τι θα μπορούσε να ευχαριστήσει το γονιό που βαφτίζει το αγγελούδι του. To Bonjour Breakfast σας προτείνει να προσφέ-ρετε ονειρεμένα πρωινά που έχουν δημιουργηθεί για αυτές τις περιστάσεις, όπως το JUST MARRIED BREAKFAST, BREAKFAST IN BED και το NEW MOMMY BREAKFAST. Μπείτε στο site www.bonjourbreakfast.gr και επιλέξτε από την γκάμα μας και πολλά άλλα πρωινά που έχουν μελετηθεί για όλες τις γιορτινές και καθημερινές στιγμές της ζωής σας.

Πρωινό για τις πιο ξεχωριστές στιγμές της ζωής σας!

Από το 2001 μέχρι σήμερα, το Unicorn Tatoo Studio έχει καταφέρει να αποτελεί σημείο αναφοράς στην τέχνη της δερματοστιξίας στο κέντρο της Γλυφάδας. Τηρώντας αυστηρά τους κανόνες υγιεινής και καθαρι-ότητας, ο Bill, ο Mente και ο Gismo θα δημιουργήσουν στο κορμί σας ξεχωριστά σχέδια, ενώ μπορούν να διορθώσουν ή να γεμίσουν το παλιό σας τατουάζ! Πέρα όμως από τα τατουάζ, στο Unicorn Tattoo Studio υπάρχει και το body piercing! Με υποαλλεργικά σκουλαρίκια υψηλής ποιότητας τιτανίου, βελόνες μίας χρήσης και εργαλεία αποστειρωμένα, σίγουρα δεν θα νιώθετε ασφαλής.

Unicorn tattoo studioTα τατουάζ από τα χέρια των ειδικών

Α Β

LIF

E M

AG

AZ

INE

I F

RE

E P

RE

SS

I Τ

ΕΥ

ΧΟ

Σ 2

2 I

Α

ΠΡ

ΙΛΙΟ

Σ -

ΜΑ

ΪΟΣ

20

15