ϋ.ΗυεββΙΙ βηβόάοηΝ Ο . , Μ . Β . Ν . Ο . Α .

ΚΙΡΣΟΙ - ΦΛΕΒΙΤΙΔΑ ΑΙΜΟΡΡΟΪΔΕΣπ ρ ό λ η ψ η ■ θ ε ρ α π ε ία

Οί κιρσοί, τό κιρσώδες έλκος, οί αιμορροΐδες καί ή φλεβίτιδα είναι παθήσεις πού προκύπτουν άμεσα άπό τήν κατάρρευση τών κυκλοφοριακών ιστών.

Οί ένέσεις καί οί έγχειρήσειςδέν μπορούν νά προσφέ­ρουν τίποτε άλλο έκτός άπό προσωρινή άνακούφιση.

Σ ' αύτό τό βιβλίο του ό διάσημος Ύγιεινιστής J. Russell Sneddon (Μέλος τού Βρεττανικοϋ Συλλόγου Ύγιεινιστών - Οστεοπαθητικών) έξηγεί τά αίτια τής κατάρρευσης τών φλεβών καί περιγράφει μεθόδους αύ- τοθεραπείας, μέ τις όποιες οί παθήσεις αυτές μπορούν νά θεραπευτούν μόνιμα.

ΑΚΙΝΔΥΝΑ ΦΑΡΜΑΚΑ ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΟΥΝ

Κανένα φάρμακο δέν έχει μαγικές ικανότητες. ’Ακίνδυνα φάρμακα δέν ύπάρχουν.

Τά φάρμακα καλύπτουν τό σύμπτωμα, χωρίς νά έξαφα- νίζουν τό αίτιο πού προκαλεϊ τήν πάθηση. Έτσι ή αιτία παραμένει, γιά νά ξανακτυπήσει άργότερα, ίσως μέ κά­ποια άλλη πιό σοβαρή μορφή.

"Οποιος καί νά είσαι, ΜΠΟΡΕΙΣ νά έξασφαλίσεις μιά ΤΕΛΕΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΡΚΗ ΥΓΕΙΑ μέ τίς άπλές φυσικές μεθό­δους τής Φυσικής Άφάρμακης θεραπευτικής.

Μάθετε νά ζεΐτε σωστά. Διώξτε τόν πόνο καί τήν άρρώστια ΧΩΡΙΣ ΦΑΡΜΑΚΑ ΚΑΙ ΕΓΧΕΙΡΗΣΕΙΣ. Απαραίτη­τος σύμβουλός σας σ’ αύτό είναι ή έκλαΐκευμένη σειρά Φυσικής 'Υγιεινής τών έκδόσεων ΔΙΟΠΤΡΑ, πού θά άλλάξει τή ζωή σας.

Κυκλοφορούν:1. ΠΩΣ ΝΑ ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΗΣΕΤΕ ΤΟ ΑΓΧΟΣ2. ΓΥΝΑΙΚΕΙΕΣ ΑΔΙΑΘΕΣΙΕΣ ΚΑΙ ΠΑΘΗΣΕΙΣ3. ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΜΑΛΛΙΩΝ4. ΤΕΛΕΙΑ ΟΡΑΣΗ ΧΩΡΙΣ ΓΥΑΛΙΑ5. ΥΨΗΛΗ ΠΙΕΣΗ6. ΠΟΝΟΚΕΦΑΛΟΙ - ΗΜΙΚΡΑΝΙΕΣ7. ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΠΕΨΗΣ8. ΑΡΘΡΙΤΙΚΑ9. ΚΙΡΣΟΙ - ΦΛΕΒΙΤΙΔΑ - ΑΙΜΟΡΡΟ Ϊ ΔΕΣ

10. ΔΙΑΒΗΤΗΣ (Ό διαβητικός καί ή διατροφή του)

'Ετοιμάζονται:

ΟΔΗΓΟΣ ΦΥΣΙΟΘΕΡΑΠΕΙΑΣ ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ (Πώς νά χάσετε βάρος καινά βελτιώ­σετε τήν ύγεία σας).ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΥΓΙΕΙΣ ΚΑΙ ΑΣΘΕΝΕΙΣ ΕΙΜΑΣΤΕ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΤΡΩΜΕ

ΚΙΡΣΟΙ - ΦΛΕΒΙΤΙΔΑ ΑΙΜΟΡΡΟΪΔΕΣ

πρόληψη · θεραπεία

ΕΚΔΟΣΕΙΣ ΔΙΟΠΤΡΑ Χαρ. Τρικούπη 13

Τηλ. 3605228-3625464 ΑΘΗΝΑΙ (Τ.Τ. 142)

Τίτλος πρωτοτύπου:«The Nature Cure Treatment for Varicose Veins and Ulcers»

© J. Russell Sneddon 1974 © Γιά τήν έλληνική γλώσσα: ΕΚΔΟΣΕΙΣ ΔΙΟΠΤΡΑ

© Εικονογράφηση: ΕΚΔΟΣΕΙΣ ΔΙΟΠΤΡΑ

Τό βιβλίο αύτό έκδόθηκε κατόπιν συμφωνίας μετά τού οϊκου THORSONS PUBLISHERS LTD.

Μετάφραση: Κ. ΔΟΛΚΑΣ Έπιμέλεια-Διορθώσεις: Γ. ΚΥΠΡΑΙΟΣ

ΕΚΔΟΣΕΙΣ ΔΙΟΠΤΡΑΧαρ. Τρικούπη 13, 2ος όροφοςΤηλ. 3605228 - 3625464 - ΑΘΗΝΑΙ (142)

Ό J. Russell Sneddon είναι Δόκτωρ τής Φυσικής Άφάρ- μακης Θεραπευτικής καί Μέλος τοΰ Βρεττανικοΰ Συλλό­γου Ύγιεινιστών καί Όστεοπαθητικών.

Ά π ό τούς διαοημότερους φυσιοθεραπευτές, ό J. Russell Sneddon έγραψε πολλά βιβλία πάνω σέ θέματα τής ειδικότητάς του, πού μεταφράστηκαν σέ πολλές γλώσσες, σ' όλο τόν κόσμο.

Τό βιβλίο πού έχετε στά χέρια σας, είναι τό τρίτο βιβλίο του, πού κυκλοφορεί στήν Ελλάδα, στή σειρά ΠΡΟΛΗΨΗ ΚΑΙ ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΤΩΝ ΑΣΘΕΝΕΙΩΝ ΧΩΡΙΣ ΦΑΡΜΑΚΑ. Τά άλλα δύο βιβλία του πού κυκλοφόρησαν νωρίτερα καί πού γνώρισαν μεγάλη έπιτυχία, είναι:ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΜΑΛΛΙΩΝ καί ΥΨΗΛΗ ΠΙΕΣΗ

Σύντομα θά κυκλοφορήσουν στήν έλληνική γλώσσα καί άλλα έργα τοΰ έμπειρου αύτού έπιστήμονα-Ύγιεινιστή.

Πρώτη Αγγλική έκδοση 1950Δέκατη άνατύπωση 1971Δεύτερη έκδοση, άναθεωρημένη 1974Δεύτερη άνατύπωση 1977Τρίτη άνατύπωση 1979Τέταρτη άνατύπωση 1980

Πρώτη Ελληνική έκδοση 1982

Πρόλογος................................................................................ 11Εισαγωγή .............................................................................. 151. Πώς δημιουργεϊται ή κιρσώδης κατάσταση.................... 252. Ή θρέψη τών φ λεβώ ν .................................................. 353. "Αλλοι παράγοντες......................................................... 474. "Υδροθεραπεία ............................................................... 595. Δυσκοιλιότητα ................................................................. 676. Α ιμορρο ΐδ ες .................................................................... 777. Φ λεβ ίτ ιδ α ........................................................................ 878. Κιρσώδη έλκη ................................................................. 91Συμπέρασμα............................................................................ 103

ΠΡΟΛΟΓΟΣ(ΣΤΗΝ ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΕΚΔΟΣΗ)

Εδώ καί δυόμισυ χιλιάδες χρόνια περίπου έζησε στή χώρα μας ό Ιπποκράτης. Γιά τή θεραπεία τών άσθενών του χρησιμοποιούσε την ύδροθεραπεία, τή σωστή διαιτητική, τήν ήλιοθεραπεία, τήν κινησιοθεραπεία, τά βότανα καί άλλες άπλές φυσικές μεθόδους.

Οί ίδιες αύτές μέθοδοι χρησιμοποιούνται συμπληρωμέ­νες σήμερα άπό τή Φυσική Άφάρμακη Θεραπευτική - πού όναμάζεται καί Νεο- Ιπποκρατική Ιατρική. Κι όμως άντιμε- τώπισε άδυσώπητο πόλεμο άπό τούς γιατρούς, πού θέλουν νά θεωρούν τόν Ίπποκράτη πατέρα τής ’Ιατρικής.

Τά τελευταία χρόνια τά πράγματα άρχισαν νά άλλάζουν. Διάσημοι γιατροί (τής ορθόδοξης ιατρικής) άρχισαν νά δέχονται τις μεθόδους τής Φυσικής Υγιεινής καί νά τις διαδίδουν έφαρμόζοντάς τες, γράφοντας διάφορα άρθρα σέ έπιστημονικά περιοδικά, κάνοντας άνακοινώσεις σέ διάφορα ιατρικά σεμινάρια καί γράφοντας έπιστημονικά συγγράμματα. Είναι όμως δυστυχώς κι άλλοι γιατροί, πού θεωρούν «τσαρλατάνους» καί «άπατεώνες» όσους έφαρ- μόζουν τις φυσικές μεθόδους πρόληψης καί θεραπείας τών άσθενειών. Πολλοί άπ' αύτούς δέν άνάτρεξαν,Ίσως, σέ κανένα έπιστημονικό περιοδικό ή νεώτερο σύγγραμμα άπό τότε πού πήραν τό δίπλωμά τους καί δέν μπορούν νά διανοηθοΰν πώς μπορούν νά θεραπευθοϋν άρρώστιες χωρίς φάρμακα. «Είναι άραγε δυνατή ή θεραπεία τής δυσκοιλιότητας χωρίς καθαρτικό; Μπορεί νά θεραπευθεΐ ή

σκωληκοειδίτιδα; Βγάλε τίς άμυγδαλές νάήσυχάσης μιάγιά πάντα...».

Τίς τελευταίες δεκαετίες γιγαντώθηκε ό σάλος γιά τήν άμφίβολη άξια τών φαρμάκων, πού σύμφωνα μέ τήν Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας άπαραίτητα είναι μόνο 200. Στις Εύρωπαϊκές χώρες κυκλοφορούν 2.000 φάρμακα περίπου, ένώ στήν Ελλάδα διακινοΰνται πάνω άπό 8.000 ίδιοσυσκευάσματα σέ 18.000 μορφές. Ακόμα καί μέ τά ιατρικά δεδομένα πολλά είναι άχρηστα, καί άρκετά άπ' αυτά έπικίνδυνα. Αδιάσειστη μαρτυρία γΓ αύτό αποτελούν οί τόσο συχνές άνακοινώσεις τού Υπουργείου Κοινωνικών Υπηρεσιών σχετικά μέ τά φάρμακα πού άποσύρονται σάν

άχρηστα καί καταστρέφονται σάν έπικίνδυνα.Τό Υπουργείο Κοινωνικών Υπηρεσιών μέ άλλεπάλλη-

λες άνακοινώσεις του καυτηριάζει τήν φαρμακομανία καί τήν άπερίσκεπτη συνταγολογία. Καταβάλλονται έπίσης σοβαρές προσπάθειες γιά τήν κωδικοποίηση τών φαρμάκων καί τήν έξυγείανση τού κυκλώματος τους.

Θά πρέπει όμως τό Υπουργείο νά στραφεί καί πρός τήν κατεύθυνση τής προληπτικής ιατρικής. Από τό στόμα τού πιό γνωστού καρδιοχειρούργου, τού Δόκτωρα Μπάρναντ μάς έρχεται τό μήνυμα:

«‘Η προληπτική ιατρική, κατά τή γνώμη μου, παίζει σπουδαίο ρόλο σ' όλες τίς παθήσεις άλλά περισσότερο σέ τρεις περιπτώσεις: Στό κυκλοφοριακό καί στήν καρδιά, στόν καρκίνο καί στίς ψυχονευρωτικές άσθένειες.»

«Σ' όλο τόν κόσμο τό ποσοστό τών θανάτων άπό τή καρδιά μεγαλώνει μέρα μέ τή μέρα. Φταίει τό στρέςς, ό τρόπος ζωής πού κάνουμε, φταίνε πολλά. Ένας λαός πού δέν προφυλάσσει τήν ϋγεία τής καρδιάς του είναι ό έλληνικός. Μέ μιά προληπτική ιατρική θά είχαμε πολύ λιγότερα θύματα.

«"Αλλη μάστιγα τής έποχής μας είναι οί ψυχονευρωτικές καταστάσεις πού προκαλοΰν τόσες καί τόσες άσθένειες. Μέ τήν προληπτική ιατρική γίνονται καί σ' αύτή τήν περίπτωση θαύματα.»

Σάλος γίνεται τά τελευταία κυρίως χρόνια καί γιά τίς τροφές πού τρώμε. Γιά διάφορους λόγους ραφινάρονται,

κονσερβοποιοΰνται, αναμιγνύονται μέ άλλες ουσίες. Απο­τέλεσμα αυτής τής έπεξεργασίας είναι νά διατηρούνται γιά μεγάλο διάστημα χωρίς νά χαλούν. Τί νά χαλάσει όμως άπ’ αύτά τά άπομεταλλωμένα τρόφιμα, πού έχασαν όλα ή σχεδόν όλα τά θρεπτικά τους συστατικά καί άναμείχθηκαν μέ διάφορες βλαβερές ούσίες, άρκετές άπό τις οποίες είναι καρκινογόνες; Μιά ματιά στόν ήμερήσιο τύπο θά βεβαιώσει «τού λόγου τού ασφαλές» -άνακοινώσεις γιά χαλασμένες κονσέρβες, γάλατα, άλλαντικά κ.ά..

Ή Φυσική Άφάρμακη Θεραπευτική είναι ένας τρό­πος ζωής. Είναι προληπτική ιατρική, πού ταυτόχρονα θεραπεύει τις άσθένειες χωρίς φάρμακα. Στόχος της δέν είναι μόνο ή άνακούφιση άπό τόν πόνο, άλλά έντοπίζει καί ξεριζώνει τό αίτιο πού προκαλεί τήν άρρώστια. Δέν έχει παρενέργειες καί δέν γεννά άλλες άρρώστιες, γιατί δέν γεμίζει τό σώμα μέ φάρμακα καί άλλα δηλητήρια, όπως γίνεται μέ τήν ορθόδοξη ιατρική ούτε άφαιρεϊ πολύτιμα όργανα, όπως οί άμυγδαλές, ή χολή, ή σκωληκοειδίτιδα κ.ά. Δέν είναι άσυνήθιστο νά θεραπευθοΰν μέ τις άπλές φυσικές μεθόδους της άνθρωποι πού νοσηλεύτηκαν χωρίς άποτέλεσμα γιά χρόνια σέ κλινικές καί νοσοκομεία άπό τούς διασημότερους γιατρούς. Μάλιστα αύτοί οί «διασωθέντες» γίνονται τίς πιό πολλές φορές οί καλύτεροι πρεσβευτές της καί συχνά άπόστολοί της.

Ή Φύση θέλει νάείσάγουμε στό σώμα μας ότι τού δίνει θρεπτικές ούσίες. Τά φάρμακα είναι γιά τόν οργανισμό ξέν ες ούσίες, δηλητήρια πού τόν τοξινώνουν καί τόν φαρμακώνουν.

Πρέπει νά κατανοήσουμε όλοι μας ότι δέν πρέπει καί δέν μπορούμε νά άντιστρατευόμαστε τή Φύση.

Γιά μιά τέλεια καί διαρκή ϋγεία:

Μ άθετε νά ζε ϊτε σωστά νά τρέφεστε σωστά καί νά γιατρεύεστε μέ φυσικά μέσα

Εισαγωγή

Φαίνεται ότι ό σύγχρονος άνθρωπος προκάλεσε χαώδη κατάσταση στόν κόσμο του, άν έξετάσουμε τό θέμα άπό πολλές σκοπιές. Ό αγώνας νά διεισδύ- σουμε στά μυστικά τού σύμπαντος ύπήρξε συχνά έπιτυχής. Σέ κάθε περίπτωση όμως, οί γνώσεις πού άποκτήσαμε χρησιμοποιήθηκαν γιά νά ικανοποιηθεί ή άπαίτηση τών άνθρώπων καί των έθνών γιά δύναμη καί πλεονεξία, φθόνο καί ζήλεια.

Είναι φανερό ότι δέν ωφελεί νά άνταγωνιζόμαστε τή φύση. Ό άνθρωπος έχει τήν εύφυία ν' άποκτήσει δύναμη, άλλά φαίνεται ότι δέ μπορεί νά τή χρησιμο­ποιήσει άρμογικά μέ τή φύση. Μόνο άν δουλέψουμε μαζί, καί όχι ένάντια στή φύση, μπορούμε ν' άποκτή- σουμε πνευματική καί σωματική ύγεία, καί νά παίξου­με σωστά τό ρόλο μας σ' αύτή τή ζωή.

Αύτό τό βιβλίο είναι γραμμένο άπό ένα έμπειρο Ύγιεινιστή. Πιστεύουμε ότι άν ύπακούομε στούς νόμους τής φύσης (όσο είναι δυνατό στά σύγχρονο κόσμο μας) μπορούμε ν' άποφύγουμε πολλές άπό τίς συνηθισμένες άρρώστιες. Πιστεύουμε έπίσης ότι, μόλις ένα πρόσωπο πού πάσχει όπό κάποια άσθένεια σταματήσει νά παραβιάζει τούς φυσικούς νόμους, άρχίζει νά γίνεται καλά, καί τό έπίπεδο τής άνάρρωσης περιορίζεται μόνο άπό τή δύναμη τής

θέλησης του καί τήν δύναμη πού βρίσκεται στά κύτταρά του.

Στό βιβλίο αύτό θά άναπτυχθοΰν οί λογικές μέθο­δοι θεραπείας τών διαφόρων προβλημάτων τών φλεβών, σύμφωνα μέ τις έπιταγές τής φύσης - άπό τη σκοπιά τής Φυσικής Άφάρμακης Θεραπευτικής.

Ή Κιρσώδης κατάσταση τών φλεβών -κιρσοί- σημαίνει ότι αύτά τά αιμοφόρα άγγεία, πού χρησιμο­ποιούνται γιά νά έπιστρέφουν τό άκάθαρτο αίμα στήν καρδιά (καί είναι άόρατα στή κατάσταση τής ύγείας), διαστέλλονται κι έμφανίζονται στήν έπιφάνεια τού δέρματος σάν μαλακές γαλαζωπές έξογκώσεις. Αύ- τές οί έξογκώσεις έξαφανίζονται μέ λίγη πίεση όταν ό πάσχων είναι ξαπλωμένος, άλλ' άκόμη καί τότε είναι δυνατό νά νιώσει κανείς κάπως σκληρά έξογ- κώματα καί κόμπους κατά μήκος τής πορείας τών σοβαρά φθαρμένων άγγείων.

Αύτή ή πάθηση προσβάλλει τις φλέβες μάλλον παρά τις άρτηρίες, γιατί μολονότι είναι παρόμοιες

(Α) Οί άρτηρίες έχουν ένα χοντρό μέσο χιτώνα έμπλουτισμένο μέ έλαοτικές Γνες.(Β) Οί φλέβες έχουν ένα λεπτό μέσο χιτώνα, χωρίς έλαοτικές Γνες.

στήν κατασκευή τους, δέν έχουν τό έλαστικό στρώ­μα πού έχουν οί άρτηρίες, κι έπομένως είναι πιό έπιρρεπείς σέ κάκωση. Οι φλέβες μεταφέρουν άκάθαρτο αίμα' άν αύτό τό αίμα περιέχει κάποια άνεπιθύμητη άχρηστη ούσία, είναι πιθανό νά σφηνω­θεί σέ μιά άπό τίς βαλβίδες καί νά προκαλέσει

Μερικές φλέβες έχουν βαλβίδες γιά νά έμποδίζουν τήν ροήν τού αίματος πρός τά πίσω.

φλεγμονή. Οί άρτηρίες, άπό τήν άλλη μεριά, μετα­φέρουν τό καθαρισμένο αίμα, καί άν αύτό είναι σέ φυσιολογική κατάσταση, δέν ύπάρχει τάση νά προκύψει φλεγμονή.

Συνήθως προσβάλλονται οί φλέβες τού κάτω μέρους του σώματος καί τών άκρων. Αύτή ή πάθηση όμως μπορεί νά παρουσιαστεί σέ όποιοδήποτε μέ­ρος τοϋ σώματος πού είναι έφοδιασμένο μέ αύτά τά άγγεία, καί μπορεί νά ύπάρξει έσωτερική κιρσώδης κατάσταση σέ άρισμένα μέρη τού σώματος. Ή πιό συχνή έμφάνιση τής κιρσώδους κατάστασης στά κάτω άκρα, όφείλεται στό μηχανισμό τής κυκλοφορί­ας του αίματος, πού είναι περίπου ό έξής:

Φλεβικό αίμα άπό τά πόδια δέν άντλεΐται ξανά

πίσω στήν καρδιά, άλλ' άναγκάζεται νά ρέει πρός τά πάνω μέ τή χαλάρωση καί συστολή τών μυών, πού περιβάλλουν τίς φλέβες. Καθώς τό αΓμα ρέει πρός τήν καρδιά, έμποδίζεται (άπό του νά ύπακούσει στό νόμο τής βαρύτητας) νά πέσει πρός τά κάτω άπό μικρές βαλβίδες, πού είναι τοποθετημένες σέ άπό- σταση μιας ϊντσας περίπου ή μία άπό τήν άλλη, κατά μήκος τών φλεβών. Αύτές οί βαλβίδες (πού δέν χρειάζονται καί έπομένως δέν ύπάρχουν στις άρτη- ρίες) είναι τά άδύνατα σημεία στήν κατασκευή τών φλεβών, γιατί πάντοτε έδώ έμφανίζεται φλεγμονή. Αύτή ή φλεγμονή, στις σοβαρές καταστάσεις, όνο- μάζεται φλεβίτιδα. Στήν άρχή τής κιρσώδους κατά­στασης είναι άρκετά μικρή καί περνά άπαρατήρητη. Δέν πρέπει νά συγχίζεται μέ μιά πραγματικά σοβαρή προσβολή αύτής τής πάθησης. Τό συνηθισμένο άποτέλεσμα αύτών τών μικρών φλεγμονών είναι ότι μία ή περισσότερες βαλβίδες καταστρέφονται έντε- λώς κι ένα όρισμένο κομμάτι τής φλέβας ύποβάλλε- ται σέ αύξημένη φλεβική πίεση.

Επειδή ή φλέβα δέν έχει συνήθως έλαστικό ιστό, άδυνατίζει κάτω άπό αύτή τήν πρόσθετη ύπερέντα- ση, όπότε έξογκώνεται καί διαστέλλεται, ώσπου νά πάρει τήν πολύ γνωστή μορφή τής κιρσώδους κατά­στασης.

Ή έξόγκωση καί ή σκλήρυνση τών έπιφανειακών φλεβών τής κοιλιάς καί τών κάτω άκρων, όδηγούν γρήγορα σέ άσχημη έμφάνιση- συχνά αύτός καί μόνο ό παράγοντας κάνει τόν πάσχοντα νά ζητήσει συμ­βουλές. Σέ πολλές περιπτώσεις αύτό είναι άποφασι- στικό πλεονέκτημα, γιατί καταλήγει σ' έγκαιρη θερα­πευτική άγωγή, καί ή πάθηση περιορίζεται προτού φτάσει σέ σοβαρές διαστάσεις.

α β

α. Φυσιολογική φλέβα. Οταν μιά βαλβίδα άνοίξει γιά νά έπιτρέ- ψει τή ροή του αίματος πρός τήν καρδιά, ή βαλβίδα πού είναι κάτω άπ' αύτή κλείνει γιά νά μή έπιτρέψει στό αίμα νά τρέξει πρός τά κάτω (έξαιτίας τής βαρύτητας), β. Κιρσώδης φλέβα. Σ' αύτή τήν περίπτωση ή κάτω βαλβίδα δέν κλείνει έντελώς έτσι ένα μέρος τού αίματος πού ρέει πρός τήν καρδιά τρέχει πρός τά κάτω καί μαζεύεται στή φλέβα, άναγκάζοντας τά τοιχώματά της νά έξογκωθοΰν καί νά διαστα- λοΰν, μέχρι πού νά πάρουν τή μορφή τής κιρσώδους κατάστα­σης.

ΒΑΣΑΝΙΣΤΙΚΗ ΚΟΥΡΑΣΗ

Οί περισσότεροι άνθρωποι πού πάσχουν άπό αυτή τήν άνωμαλία άντιλαμβάνονται τήν άλλαγή στήν κατάσταση τών φλεβών, άλλά συνεχίζουν χωρίς καμιά θεραπευτική άγωγή, γιατί δέν νιώθουν μεγάλη ένόχληση. Ή ένόχληση τελικά παρουσιάζεται. Συνή­θως παίρνει τή μορφή βασανιστικής κούρασης, πού κάνει τίς ώρες έργασίας τού πάσχοντος μαρτυρικές· μπορεί νά βρει μικρή μόνο άνακούφιση κατά τήν διάρκεια τής ξεκούρασης. Αύτή ή έντονη κούραση έπηρεάζει δλη τή ζωή τού πάσχοντος γιατί δέν μπορεί ν' άνακουφιστεϊ σέ μεγάλο βαθμό. Όπως είναι φυσικό, ή γενική ύγεία πάσχει καί χάνεται ένα μεγάλο μέρος άπό τίς όμορφιές τής ζωής.

Ή ρήξη στό φλεβικό σύστημα είναι πάντοτε σοβαρή, γιατί δημιουργείται σιγά σιγά (έτσι πού νά μή τήν άντιληφθοϋμε νωρίς καί νά τήν προλάβουμε) καί μπορεί νά όδηγήσει σέ ισόβια δυστυχία. Ή θεραπευτική άγωγή στά πρώτα στάδια μπορεί νά είναι πολύ άποτελεσματική. Τό σύστημα θεραπείας πού περιγράφεται σ' αύτό τό βιβλίο, θά βοηθήσει σ’ όλες τίς περιπτώσεις κιρσών καί θά προσφέρει πλήρη θεραπεία σέ πολλές άλλες περιπτώσεις.

Ή κατάσταση κιρσών πού δέν ύποβάλλεται σέ θεραπευτική άγωγή, χειροτερεύει συνεχώς έξαιτίας τού μηχανισμού αύτής τής πάθησης. Όταν καταρ­ρέει ένα μέρος τού τοιχώματος τής φλέβας, τά διπλανά σημεία της ύποβάλλονται σέ μεγαλύτερη ένταση, καί αύτά μέ τή σειρά τους προσβάλλονται γρήγορα. Κάθε μήνας πού άφήνεται νά περάσει

χωρίς θεραπευτική άγωγή, σημαίνει δτι τόσες άκόμη ϊντσες τής φλέβας άδυνατίζουν (Μία ϊντοα είναι ϊση μέ 2,5 έκατοστά τού μέτρου.). Πρέπει νά τονιστεί ότι μόλις τό τοίχωμα τής φλέβας προσβληθεί σοβα­ρά, δέν είναι δυνατό νά ύπάρξει άνανέωση αύτοϋ του μέρους, παρά τό γεγονός ότι μπορεί νά άπομα- κρυνθεϊ ό πόνος καί ή κούραση.

Ή κιρσώδης κατάσταση τών φλεβών είναι πάντοτε άρκετά έπικίνδυνη, γιατί ένα μικρό κομμάτι σπασμέ­νης βαλβίδας μέσα στό τοίχωμα τής φλέβας, μπορεί ν' άποσπαστεί καί νά μεταφερθεΐ μέ τήν κυκλοφορία του αίματος σέ κάποιο ζωτικό μέρος τοϋ σώματος. ΈκεΙ μπορεί νά φράξει μιά άπό τίς πιό σημαντικές άρτηρίες καί νά προκαλέσει καρδιακό άποκλεισμό. Αύτή ή προσωρινή ή μόνιμη άπόφραξη μιας άρτηρί- ας, μπορεί νά προκαλέσει άνεπανόρθωτη βλάβη.

Ή φλεβίτιδα, μιά σοβαρή φλεγμονή τών φλεβών, συνήθως τού ποδιού, είναι μιά κατάσταση πού πα­ρουσιάζεται εύκολα σ’ ένα μέρος πού προσβλήθηκε άπό κιρσούς. Ή θεραπευτική άγωγή τών κιρσών μ' ένέσεις, καταλήγει συχνά σέ φλεβίτιδα. Αύτός είναι ένας άπό τούς λόγους πού δέν συνιστάται αύτή ή πρακτική σέ κάθε περίπτωση, παρά τό γεγονός ότι αύτή ή θεραπευτική άγωγή μπορεί νά είναι εύεργετική άφοϋ πρώτα έφαρμόσουμε τή Φυ­σιοθεραπεία.

Η ΑΙΤΙΑ ΤΟΥ ΚΙΡΣΩΔΟΥΣ ΕΛΚΟΥΣ

Ή κιρσώδης κατάσταση είναι πάντοτε έπικίνδυνη, γιατί άν τήν άφήσουμε νά συνεχιστεί έπ άόριστον, καταλήγει σέ κακή κυκλοφορία τοϋ αίματος στό

δέρμα, γύρω άπό τό μέρος πού έχει προσβληθεί. Αύτό συνήθως συμβαίνει στά κάτω άκρα. Μέ τόν καιρό τό δέρμα αύτού τού μέρους άδυνατίζει. Αν τό αίμα γίνει άκάθαρτο, τό συνηθισμένο άποτέλεσμα είναι ρήξη τής έπιφάνειας τού δέρματος, καί σχημα­τισμός κιρσώδους έλκους.

Αύτό τό έλκη, έπειδή ένεργοΰν σάν τεχνητές παροχετεύσεις γιά τό άκάθαρτο αίμα, είναι δύσκολο νά θεραπευτούν, καί πολλοί άνθρωποι πέρασαν άρ- κετό καιρό καί ξόδεψαν πολλά χρήματα προσπαθών­τας νά γιατρευτούν άπό τέτοιες παθήσεις. Μπορού­με νά πούμε ότι όλες σχεδόν οί θεραπευτικές άγωγές πού έπινοήθηκαν γιά τό κιρσώδη έλκη, είναι κατασταλτικής μορφής, καί αύτό έξηγεί τά φτωχά άποτελέσματα τους. Σ’ αύτό τό βιβλίο περιγράφεται προσεκτικά ή σύγχρονη μέθοδος έξάλειψης γιά τή θεραπεία τού κιρσώδους έλκους καί θά άποδειχθεΐ ότι είναι πολύ έπιτυχής.

Στήν κιρσώδη κατάσταση ύπάρχει μεγάλος κίνδυ­νος έκλέπτυνσης τού τοιχώματος τής φλέβας, μέ άποτέλεσμα άκόμη καί ένα μικρό γδάρσιμο νά όδη- γήσει σέ ύπερβολική αιμορραγία, σέ μιά πληγή πού έχει τό μέγεθος τής κεφαλής μιάς καρφίτσας. Τό αίμα σέ τέτοιες περιπτώσεις βγαίνει σέ πολύ μικρά σταγονίδια καί μπορεί νά χαθεί πολύ αίμα προτού ό άσθενής άντιληφθεΐ τήν πληγή του, ιδιαίτερα άν κοιμάται έκείνη τήν 'ώρα.

Ελ/αι φανερό ότι κάθε ένας πού ύποφέρει άπό κιρσούς, πρέπει νά προσέξει πολύ γιά ν’ άποφύγει τόν τραυματισμό σ' αύτά τά μέρη. Είναι γνωστό ότι άκόμη κι ένα ζωηρό τρίψιμο μέ σκληρή πετσέτα, μπορεί νά σπάσει τό έξωτερικό τοίχωμα μιάς προ- σβλημένης φλέβας. Τό μασσάζ στούς κουρασμέ­

νους κιρσούς πρέπει νά γίνεται άπό κάποιο ειδικό, γιατί άν γίνει λανθασμένα, μπορεί νά καταλήξει σέ ρήξη του τοιχώματος τής φλέβας.

Σ’ αϋτό τό βιβλίο, όλα αύτά τά σημεία θά μελετη­θούν μέ περισσότερες λεπτομέρειες γιά νά έπιτρέ- ψουν στόν άναγνώστη νά καταλάβει τις άρχές αύτοΰ τού φυσικού συστήματος θεραπείας.

ΠΕΡΙΛΗΨΗ

Οί φλέβες μεταφέρουν τό άκάθαρτο αίμα στή καρ­διά. "Αν περιέχονται σ ’ αύτό άνεπιθύμητες άχρη­στες ούσίες είναι πιθανόν νά προκαλέσουν φλεγμο­νή σέ μιά άπό τίς βαλβίδες. Αύτό δέν συμβαίνει στίς άρτηρίες γιατί ο ’ αύτές κυκλοφορεί τό καθαρό αίμα πού τρομπάρεται άπό τήν καρδιά μέ μεγάλη πίεση.

"Οταν άνοίξει μιά βαλβίδα γιά νά περάσει τό αίμα πρός τήν καρδιά, ή πιό κάτω βαλβίδα κλείνει γιά νά έμποδίσει τό αίμα νά τρέξει πρός τήν άντίθετη διεύθυνση, έξαιτίας τής βαρύτητας. Έτσι έξηγεΐται τοί γεγονός ότι προσβάλλονται συνήθως οί φλέβες τού κάτω μέρους τοϋ σώματος.

Όταν οί βαλβίδες έπηρεαστοϋν δέν κλείνουν καλά καί τό αίμα τρέχει πρός τά κάτω, μαζεύεται στή φλέβα, τήν έξογκώνει καί τήν διαστέλλει μέ άποτέ- λεσμα νά έκλεπτύνονται τά τοιχώματά της καί νά άδυνατίζει.

8 φάρμακοβιταμινούχαάκατάϋλη/Ια*Ό κτώ άκόμη φ ά ρ μ α κα — -άτ ρ ία ά π ό τ ό ό π ο ια ε ίνα ι β ι­τα μ ινο ύ χα — βρέθηκαν ά π ό τό Κ Ε Ε Φ α κ α τά λλη λα κ α ί δ ια τ ά - χθηκε ο π ό τό υπουργε ίο Κ ο ·- ν ω ν κ ώ ν Υ π η ρ ε σ ιώ ν ή κ α τά ­σχεση π α ρ τ ίδ ω ν τους. Τ ά α ­κα τά λλη λα φ ά ρ μ α κα ε ίν α ι:

Φ Κλεβσαίν Μέγκα τή ς ετα ιρ ία ς ' ΚΛ Ε Β Α > ια τ ι βρέθηκε μή κανονικό ώ ς πρός τήν φαρμακευτική του μορφή.

Φ Ά νδ ο α λό ξ τή ς Κ Λ Ε Β Α , γ ια τ ί τό Ρ.Η . του ήταν εκτός προδιαγραφών ή ττερ ιεκ τ:*ό τη τό του σέ χλωροβι- τα ν ΐλ ήταν ελαττωμένη καί περιεί­χε π ρ ο ιό 'τα διασπάσεως τή ς Β .1 Τ Φ Ν ιτρορετάρντ σέ κάψουλες τή ς έ τα ιρ ία ς Φ Α Ρ Α Ν , γ ια τ ί βρέθηκε μή κανονικό ώς πρός τόν προσδιορισμό τού δραστ κού συστατικού.Φ Φενιραμόν σέ σ τα γόνες τή ς έ­τα ιρ ία ς Φ Α Ρ Α Ν , γ ια τ ί βρέθηκε ι*ή κανονικό ό ς πρός τό Ρ.Η. καί τήν σ ταθερότη τα δ ιάσπασης ούσίας πού περιέχει.

φ Τό «λ'-τ .β ιο τικό Μ πολσιλίν τη ; Ρ

Κ α ΐ36χέΑπκαν

δίδκια

τού »Μπ?ιθΐορ!τ»

Τ ή ν καταστροφ ή τώ ν δύο π α ρ ­τ ίδων τού — πολυσυζητημένου — Φ αρμάκου κ α τά τής ύπερτσ- σεως Μ π λοτορ ίτ σέ δ ισ κ ία πού ε ίχαν κατασχεθεί γ ια τ ί π ε ρ ιε ί­χαν ά λλη ο υ σ ία α π ό αυτή που έγραφαν, δ ιέταξε ό ύφυπουργός Κ ο ινω νικώ ν Ύ π η ο ε σ ιώ ν κ. *ΑΘ. Τσουκαντάς.

Ή απόφαση έλήφθη γ ια τ ί ύστερα ά­πό τήν εξέταση τώ ν σχετικών δε ιγ­μάτων από τό ΚΕΕΦ κρίθηκαν μή κανονικά, γ ια τ ί περιείχαν τή ν ού· σ ία χλωροδιαζεποξίν α ν τ ί τή ς ούσίας χλωροθιαζίν.

Κατάοχεβηάκατόλληλωνφαρμάκων

Τά π α ρ α κ ά τ ω φάρμακα κρϊθη- καν ακατάλληλα καί κατασχέ­θηκαν:

Τό ΝΤΕΡΟΣΙΝ σέ κάψουλες βραδεί­ας άπελευθερώσεως τής έταιρίας Γκάττ Α.Ε.

— Τό σιρόπι ΦΡΟΥΑΛΒΙΤ τής έται­ρίας ΠΡΟΕΛ Α.Ε., γιατί στδν έργα- στηριακό έλεγχο κρίθηκε «μή κανο­νικό ώς ιτρός τήν περιεκτικότητα τού δραστικού συστατικού βιταμίνη Α».

— Τό σιρόπ ι Ε Υ Α Τ Ο Ν — Τ ττκ έ ­τα ιρ ία ς ΝΤΕΜ Ο ΑΒΕ Ε

Μέ άλλη απόφαση τού Υ Κ Υ διαγρά­φ ετα ι άπό τ ά δ ελ τ ία τιμ ώ ν τό φαρ­μακευτικό Ιδιοσκεύασμα Ζ Ο Υ Λ Ε Ν Τ ΙΝ

I σ τή μορφή υπόθετων 50 καί 100 μ. [. > ρ , καί στα γόνων, τή ς έτα ιρ ία ς

Ψ ------------------------

Καταοχέβηκε

τό »Μ πετριμίν»,

απαγορεύθηκε

τό «Ζελιανθίν»Εενο σώμα βρέθηκε σέ παρτίδα σιρο­πιού καί ενός άλλου φαρμάκου άν» κλήθηκε ή άδεια κυκλοφορίας. Συγκε- κριμινο μέ όπτόφβση τον ίπτονργειοιι Κοινωνικών ’Υπηρεσιών ύστερα οπτό σχετική γνωμάτευση τού Κ.Ε.Ε.Φ.:

διατάχτηκε ή κατάσχεση καί κα­ταστροφή τής παρτίδας 1814 τού φαρμακευτικά ιδιοσκευάσματος «Μπι τριμίν» σέ σιρόπι γιατί βρέθηκε σ αύτό ξένο σώμα.

άνακλήθηκε ή άδεια κυκλοφορίαςτού φαρμακευτικού ιδιοσκευάσματος «Ζ ελ ια νθ ίν » γ ια τ ί σύμφωνα μέ τή γνωμάτευση «η μορφή του φάρμακου καθιστά δυσχερή την ακριδη μέιρη- οη τής δοσολογίας σ τό ν άρρωστο, επειδή ή σιινιστώμενη ήμερήσια δόση όταν είναι μεγαλύτερη τώ ν 4,8 γρ. σέ ύπονι τρ ικό ή ύπανβρακικό δισμοό- •μ έοσχεπειοίτοκ γε* πρόκληση *τ·

Πως Δημιουργέ ιται η κιρσώδης κατασταση

Οί περισσότεροι πού πάσχουν άπό κιρσούς, είναι βέβαιοι ότι αιτία αύτής τής πάθησης είναι κάποια πτώση, ένα άτύχημα ή κάποιο έπάγγελμα πού άπαι- τεΐ πολλή όρθοστασία. Ωστόσο, άν έξετάσει κανείς αύτό τό ζήτημα, θά παρατηρήσει ότι άλλοι άνθρωποι πού κάνουν άκριβώς τό ίδιο πράγμα, δέν προσβάλ­λονται άπό φλεβικές παθήσεις. Βέβαια, μπορεί νά ύπάρχουν κι άλλες αιτίες, άλλά βασικά αύτή ή πάθηση ή άδυναμία έμφανίζεται στή ροή τού αίμα­τος.

Μέ τήν άκατάλληλη τροφή,τόν κακό συνδυασμό τροφών ή τήν άνεπαρκή άποβολή τών άχρήστων άπό τό σώμα, τό αίμα γίνεται παχύρευστο, άργοκίνητο καί όξύ. Αύτό τό αίμα, πού όνομάζεται «κολλοειδές» στούς κύκλους τής Φυσικής Υγιεινής, προσβάλλει βαθμιαία τό έσωτερικό τοίχωμα τής φλέβας καί προκαλεΐ μιά κατάσταση πού θά μπορούσε νά όνομα- στεϊ φλεγμονή. Ή κατάσταση γίνεται χειρότερη άπό τήν τοξικότητα τού αίματος καί μέ τόν καιρό ό μυϊκός σωλήνας τής φλέβας έξασθενίζει. Άπό τό σημείο αύτό μέχρι τήν κιρσώδη κατάσταση ύπάρχει μόνο μιά μικρή άπόσταση.

"Οταν ή κατάσταση φτάσει σ' αύτό τό στάδιο, ένας άλλος παράγοντας, (αύτός πού συνήθως περι­

γράφεται άπό τόν πάσχοντα ώς αϊτιολογικός) προκα- λεΐ τή πραγματική ρήξη του τοιχώματος τής φλέβας. Ό δεύτερος αύτός παράγοντας μπορεί νά είναι ένα σοβαρό χτύπημα, τοκετός, παχυσαρκία, άπότομο στρίψιμο ή τέντωμα τού μέλους, δπως έξάρθρωση τού γοφού, θυλακίτιδα τής έπιγονατίδας, πεσμένες καμάρες τών ποδιών, κάποια πάθηση τού συκωτιού ή ένα έπάγγελμα πού άπαιτεί συνεχόμενη όρθοστασία.

Μελετώντας τούς διάφορους αύτούς δευτερογε­νείς αίτιολογικούς παράγοντες μέ περισσότερες λεπτομέρειες, θά δούμε δτι σέ κάθε περίπτωση ύπάρχει κάτι πού μπορεί νά γίνει γιά νά προλάβουμε τόν σχηματισμό κιρσών.

ΤΡΑΥΜΑ

Ένα χτύπημα στό σαρκώδες μέρος τού ποδιού πρέπει νά θεραπεύεται πάντοτε μέ άνάπαυση. Δέν πρέπει νά τού κάνουμε ποτέ μασσάζ, έκτός άν γίνεται άπό ένα ειδικευμένο μασέρ, γιατί αύτό μπορεί νά προκαλέσει ρήξη τών λεπτών αιμοφόρων άγγείων τού τραυματισμένου μέρους. Αν άποχρω- ματίζεται άσχημα, πρέπει νά θεραπευτεί μέ κρύα έπιθέματα καί άνάπαυση· πρέπει έπίσης νά χρησιμο­ποιηθεί έπίδεσμος άπό ύφασμα κρέπ γιά νά τό στηρίξει ώσπου νά έξαφανιστεί έντελώς ό άποχρω- ματισμός. Τά κρύα έπιθέματα καί ή άνάπαυση είναι «άσφαλείς» θεραπευτικές μέθοδοι καί δέν πρόκειται νά έπακολουθήσουν έπιπλοκές.

ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ

Οί περισσότερες έγκυες γυναίκες πάσχουν άπό έξόγκωμα τών φλεβών αύτό τό διάστημα, καί κυρίως γι' αύτό τό λόγο τούς συνιστούμε νά ξεκουράζονται τό άπόγευμα. Ό καλύτερος τρόπος νά άποφύγει κανείς τούς κιρσούς είναι νά ξαπλώνει μιά ή δυό ώρες μέ τά πόδια λίγο ψηλότερα άπό τό σώμα του.Αν αύτή ή θεραπευτική άγωγή άκολουθηθεΐ προσε­

κτικά, θά παρατηρήσουμε ότι μετά τή γέννηση του παιδιού, οί φλέβες θά γίνουν έντελώς φυσιολογικές.

Ένα ισορροπημένο διαιτολόγιο μέ μικρή ποσότητα πρωτεΐνης (αύγά, τυρί, άρακάς, φασόλια, φακές καί γάλα) κι έπίσης μικρή ποσότητα τών άμυλούχων τροφών, θά έμποδίσει τό συκώτι καί τό έντερο νά βουλώσουν αύτό τό διάστημα, κι έτσι νά φράξουν τίς φλέβες. Σέ όρισμένες περιπτώσεις θ' άνακαλύψει

κανείς ότι τό γάλα πρέπει νά περιοριστεί σέ ποσότη­τα, γιατί προκαλεί ύπερφόρτωση τοϋ στομάχου. Ή φροντίδα αύτών τών πραγμάτων θά προλάβει μέ έπιτυχία τή φλεβική άνωμαλία κατά τήν έγκυμοσύνη. Στούς κύκλους τής Φυσικής Υγιεινής, τονίζεται ή άξια τής ισορροπημένης δίαιτας κατά τήν έγκυμοσύ­νη, γιατί τότε μπορεί νά γίνει εύκολος ό τοκετός.

ΤΟΚΕΤΟΣ

Ένα πολύ βαρύ βρέφος καταλήγει συχνά σέ σχίσιμο καί πρόπτωση τού κόλπου καί τού περινεϊκοϋ χώρου. Αύτό μπορεί νά προκαλέσει άπόφραξη τών φλεβών καί είναι πιθανό νά καταλήξει σέ κιρσούς. Πολλές φορές αύτό μπορεί ν’ άποφευχθεί μέ φροντίδα κατά τήν έγκυμοσύνη. Ή σύγχρονη τάση πού διδάσκει τή μητέρα νά σηκωθεί νωρίς μετά τή γέννα άπό τό κρεβάτι καί ν' άρχίσει άσκήσεις, καταλήγει συχνά στήν πρόπτωση. Αύτό πάλι μπορεί νά προληφθεί άν ή μητέρα δέν έπισπεύσει τήν άνάρρωσή της· μιά ή δυό άκόμη μέρες στό κρεβάτι, μπορεί συχνά νά προλάβουν μιά ισόβια δυστυχία. Οί νεαρές μητέρες πρέπει νά έπωφεληθοϋν πλήρως άπό τήν άνάπαυση τοϋ τοκετού καί ν’ άρχίσουν κοιλιακές άσκήσεις μόνο όταν αισθάνονται άρκετά δυνατές νά τό κά­νουν χωρίς ύπερένταση. Τά κρύα καθιστά λουτρά καί οί κρύες κομπρέσσες στή μέση, βοηθούν πολύ στό νά τονωθεί ξανά τό γεννητικό σύστημα.

ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ

Ή παχυσαρκία είναι πολύ συνηθισμένος παράγοντας σέ όλες τίς κιρσώδεις καταστάσεις. Τό υπερβολικό βάρος σημαίνει γενικά ότι υπάρχει πολύ λίπος στήν κοιλιά, μέ άποτέλεσμα νά πέφτουν τά όργανα καί νά πιέζουν τίς φλέβες στό σημείο πού μπαίνουν στό κάτω μέρος τής κοιλιάς. Μείωση τού βάρους σημαί-

νει ζωή στίς φλέβες, καί όλοι όσοι πάσχουν άπό κιρσούς κι έχουν ύπερβολικό βάρος, πρέπει νά προσέξουν αύτό τό σημείο πριν έπιχειρήσουν όποιο- δήποτε άπό τά τοπικά μέτρα πού άναφέρονται πιό κάτω σ' αύτό τό βιβλίο. Τό γρήγορο χάσιμο βάρους1 δέν είναι έπιθυμητό. Μιά προοδευτική μείωση ένός ή ένάμισυ κιλού τήν έβδομάδα, ώσπου νά φτάσει κανείς στό κανονικό βάρος, είναι άρκετή. Ή τονικό­τητα τής κοιλιάς μπορεί τότε νά έπαναποκτηθεϊ μέ ύδροθεραπεία καί κλιμακωμένες άσκήσεις, καί τά δργανα νά πάρουν ξανά τήν κανονική θέση τους.

ΑΠΟΤΟΜΟ ΧΑΣΙΜΟ ΒΑΡΟΥΣ

Είναι γενικά γνωστό ότι όποιαδήποτε κατάσταση πού προκαλεϊ άπότομο χάσιμο βάρους, μπορεί νά κατα- λήξει σέ κιρσούς. Ή παθολογική άπώλεια βάρους σημαίνει άπώλεια λίπους καί τά όργανα τής κοιλιάς, όπως τά έντερα, τά νεφρά, ή ούροδόχος κύστη καί ή μήτρα, κρατούνται στή θέση τους άπό τούς λιπώδεις ιστούς. Τό άποτέλεσμα μεγάλης άπώλειας λίπους είναι έπομένως παρόμοιο μέ τήν κατάσταση όπου ύπάρχει πολύ λίπος - μέ άλλα λόγια, πρόπτωση ή πτώση τών όργάνων, μ' έπακόλουθη πίεση στίς φλέ­βες. Έπομένως, άν χάσει κανείς άπότομα τό βάρος του πρέπει νά γίνουν άσκήσεις τής κοιλιάς ώστε

1. Τό πρόβλημα του ύπερβολικοΰ βάρους - οί κίνδυνοι τής παχυσαρκίας, τά αϊτιά της κι ένα πρόγραμμα γιά τή σωστή άποβολή τών περιττών κιλών βασισμένο στίς άρχές τής Φυσικής Υγιεινής - έξετάζετα ι διεξοδικό στό βιβλίο τού ΰ. ΚΥΡΡΕΟΤΑΚΙ

«ΠΩΣ ΝΑ ΧΑΣΕΤΕ ΒΑΡΟΣ ΚΑΙ ΝΑ ΒΕΛΤΙΩΣΕΤΕ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΣΑΣ»

αύτοί οί μύες νά διατηρήσουν τήν τονικότητά τους καί νά κρατήσουν τά κάτω όργανα στή θέση τους. Πρέπει νά γίνει κάθε προσπάθεια γιά νά έπανέλθει τό βάρος στό κανονικό του έπίπεδο μέ μιά ισορρο­πημένη δίαιτα.

ΠΥΕΛΙΚΕΣ ΒΛΑΒΕΣ

Τό πρώτο τραύμα πού σκεπτόμαστε όσον άφορά τις φλέβες τών ποδιών, είναι κάποια βλάβη στά πυελικά όστά. Αύτό τό αίτιο παραγνωρίζεται συχνά κατά τή διάρκεια τής διαγνωστικής γνωμάτευσης, έκτός άν γίνει άπό τούς ύγιεινιστές καί τούς χειροπράκτωρες, οί όποιοι έκπαιδεύονται νά άναζητούν τέτοια πρά­γματα. Μιά μικρή έξάρθρωση έμφανίζεται μέ ένα ζωστηροειδές άλγος στό κάτω μέρος τής κοιλιάς, άπό πίσω πρός τά μπρός, καί συχνά θεωρείται λανθασμένα σάν σκωληκοειδίτιδα. Μπορούν έπίσης νά προσβληθούν έλαφρά ή ούροδόχος κύστη καί τό έντερο. Δέν χρειάζεται μεγάλη δύναμη γιά νά έξαρ- θρωθεϊ ή πύελος (λεκάνη), κι ένα άπλό στρίψιμο ή μιά μικρή πτώση, είναι πολλές φορές τό άποκλειστι- κό αίτιο πού μπορεί νά έντοπιστεΐ άπό τό ιστορικό τού άρρώστου. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ύ- πάρχει μιά μικρή διαφορά στό μήκος τών ποδιών, όταν μετροϋνται καθώς ό άσθενής είναι ξαπλωμέ­νος.

Αν ύποψιάζεστε τέτοια έξάρθρωση, σάς συνι- στούμε νά έπισκεφθεΐτε ένα χειροπράκτωρα ή ένα ύγιεινιστή, καί λίγες άνώδυνες μαλάξεις θά διορθώ­σουν γρήγορα τήν κατάσταση, πράγμα πού όδηγεΐ στήν άπελευθέρωση άπό κάθε ένταση γύρω άπό τή

λεκάνη καί στήν όμαλοποίηση τής ροής τού αίματος στις φλέβες.

ΕΞΑΡΘΡΩΣΗ ΓΟΦΟΥ

Αϋτή είναι πιό σοβαρή πάθηση καί χρειάζεται άμεση φροντίδα. Ή άνάταξη πρέπει νά γίνει μέ άναισθητι- κό, καί χρειάζονται άκτινογραφίες γιά νά βεβαιωθού­με δτι δέν έπήλθε μόνιμη βλάβη. Αύτό φυσικά είναι κάτι πού πρέπει νά γίνει άπό χειροϋργο όρθοπεδικό.

ΒΛΑΒΗ ΣΤΑ ΓΟΝΑΤΑ

Ή πιό συχνή βλάβη στά γόνατα είναι ή μετατόπιση τών χόνδρων μέ διαφυγή ύγροΰ, πού όδηγεΐ σέ διόγκωση καί φλεγμονή τής περιοχής τού γονάτου. "Αν αύτή ή κατάσταση συμβαίνει συχνά ή τήν άφήσουμε νά προχωρήσει, ή περιοχή τού γονάτου φράσσεται μέ συμφύσεις καί οί φλέβες έπηρεάζον- ται. Ή χειροπρακτική μάλαξη είναι ό καλύτερος τρόπος νά θεραπεύσει κανείς όποιαδήποτε έπανα- λαμβανόμενη μετατόπιση τών χόνδρων καί πρέπει ν' άναζητεί πάντοτε τις ύπηρεσίες ένός ειδικευμέ­νου ύγιεινιστή ή όστεοπαθητικοΰ.

ΠΕΣΜΕΝΕΣ ΚΑΜΑΡΕΣ ΤΩΝ ΠΟΔΙΩΝ

Στή μελέτη μας γιά τις δευτερογενείς αιτίες τών κιρσών, έρχόμαστε τελικά στά πόδια. Κανένας για­τρός δέν μπορεί ν’ άρνηθεΐ ότι ή πτώση τών καμά­

ρων τών ποδιών (εϊτε τών μπροστινών είτε τών έπιμήκων) έπκρέρει κάποια συστροφή τών φλεβών πού βρίσκονται, σ’ αύτό τό μέρος. Αύτό όδηγείστήν κούραση γιατί τό φλεβικό αίμα δέν κυκλοφορεί κανονικά, καί αύξάνεται ή άπώλεια τής τονικότητας. Καί πάλι, ή διόρθωση τέτοιων καταστάσεων γίνεται εύκολα δταν γίνει όπό τό χέρια ένός ικανού ύγιεινι- στή. Πολλοί άνθρωποι ύποφέρουν μέ άγωνία όπό τό πόδια τους, χωρίς νά έκτιμήσουν ποτέ τό εύεργετή- ματα τής μάλαξης.

Ή οπουδαιότητα της καμπυλότητας (καμάρας) τού ποδιού είναι πολύ μεγάλη.

Πρέπει νά τονιστεί σ' αύτό τό σημείο, ότι πολύ λίγες άπό τις παραπάνω δευτερογενείς αιτίες προ- καλοΰν κιρσούς των φλεβών. Τό πραγματικό πρό­βλημα βρίσκεται στήν κατάσταση τού αίματος καί στήν άποδοτικότητα τής κυκλοφορίας. Στή συνέχεια θά έξετάσουμε τή κατάσταση τού αίματος.

ΠΕΡΙΛΗΨΗ

Τό κύριο αίτιο τής κιρσώδους κατάστασης είναι ή κακή κατάσταση τού αίματος πού όφείλεται στήν άκατάλληλη διατροφή, τόν κακό συνδυασμό τροφών καί τήν άνεπαρκή άποβολή τών άχρήστων άπό τό σώμα. Ένα τέτοιο άκάθαρτο αίμα θά έξασθενίσει τό μυϊκό τοίχωμα τής φλέβας, πού μέ τήν πρώτη εύκαιρία θά έξογκωθεΐ ή θά πάθει ρήξη.

Δευτερογενή αίτια τής κιρσώδους κατάστασης είναι ό τοκετός, ή έγκυμοσύνη, ή παχυσαρκία, τό άπότομο χάσιμο βάρους, ή συνεχής όρθοστασία, ό τραυματισμός, ή έξάρθρωση τού γοφού, ή θυλακίτι- δα τής έπιγονατίδας, οί πεσμένες καμάρες τών ποδιών κ.ά.

Πρέπει νά τονιστεί δτι άν ή φλέβα δέν είναι έξασθενημένη, οί δευτερογενείς αύτοί παράγοντες δέν έπηρεάζουν σοβαρά τή φλέβα. Είναι έπομένως άνάγκη νά δώσουμε μεγάλη σημασία στή θρέψη τών φλεβών καί στήν καθαρότητα τού αίματός μας.

Η θρέψη των φλεβών

Γιά νά μπορέσει ή φύση νά θεραπεύσει όποιαδήποτε κιρσώδη κατάσταση, άπαιτοϋνται δυό βασικά πράγ­ματα. Πρώτα άπ' όλα πρέπει νά βεβαιωθούμε ότι τό αίμα είναι άρκετά καθαρό καί περιέχει όλα τά μεταλλικά άλατα πού χρειάζονται γιά τήν συντήρηση τών ιστών, καί δεύτερο, ότι οί ίδιες οί φλέβες έφοδιάζονται έπαρκώς μέ αΤμα. Οί μέθοδοι γιά τή δεύτερη κατάσταση περιγράφονται άργότερα. Σ' αύ- τό τό κεφάλαιο θά περιγράφει τό διαιτολόγιο πού συμβάλλει σέ μιά ύγιή καί θεραπευτική ροή τού αίματος.

Σέ κάθε δίαιτα, τά ώμά λαχανικά πρέπει νά χρησι­μοποιούνται τουλάχιστον μιά φορά τήν ήμέρα κατά τούς χειμερινούς καί δυό φορές τήν ήμέρα κατά τούς πιό θερμούς μήνες. Αύτή ή τροφοδοσία έφοδι- άζει τό σώμα μέ τά μεταλλικά άλατα πού χρειάζονται γιά τόν σχηματισμό ύγιών φλεβών. Ταυτόχρονα πρέ­πει νά ύπάρχει ζωτικότητα στήν τροφή, κι αύτή βρίσκεται στά φρέσκα λαχανικά, καθώς έπίσης καί στά φρούτα. Τρώτε φρούτα γιά πρωινό ή μεταξύ φαγητών, καί προσπαθεϊστε νά είναι όσο τό δυνατό πιό φρέσκα.

Τά φρέσκα λαχανικά καί φρούτα δέν είναι πλήρεις τροφές, άλλά προσφέρουν άλατα καί βιταμίνες πού

έξασφαλίζουν τή σωστή λειτουργία τής πέψης καί έφοδιάζουν όλους τούς ιστούς μέ στοιχεία πού συμβάλλουν στήν καλή ύγεία. Βοηθούν τήν άφομοί- ωση μέ τήν ένδυνάμωση τού έντέ'ρου καί μέ τήν εισαγωγή άλάτων πού έξουδετερώνούν τά όξέα.

Ή μακροχρόνια πείρα μας άποδεικνύει ότι άν αύτές οί ζωτικές ούσίες περιλαμβάνονται στή δια-

τροφή, τό σώμα δέν φράζεται, καί στήν περίπτωση τών κιρσών, τό συκώτι δέν παραφορτώνεται καί ή λειτουργία του έξακολουθεΐ άνεμπόδιστη. Ή χωρίς έμπόδια λειτουργία του συκωτιού είναι πολύ σημαν­τική, γιατί πολλοί άνθρωποι πάσχουν άπό διογκωμένο καί ύπεραιμικό συκώτι, καί αύτό προκαλεΐ άμέσως κάποια πίεση στις φλέβες πού βρίσκονται κάτω άπ' αύτό καί τίς έπηρεάζει δυσμενώς. Στή θεραπευτική άγωγή πού άκολουθεΐται άπό όσους έφαρμόζουν τή Φυσική Άφάρμακη Θεραπευτική έχει καθιερωθεί νά δίνεται μεγάλη σημασία στό ρόλο τού συκωτιού, σ' όλες τίς φλεβικές παθήσεις.

Κατά τήν διάρκεια τής θεραπευτικής άγωγής, τό συκώτι ξεκουράζεται μέ αύστηρή δίαιτα ή πλήρη μείωση τών τροφών πού φέρουν ύπερένταση σ’ αύτό. Είναι φανερό ότι διακόπτονται έντελώς οί λιπαρές καί οί σαρκικές τροφές καί όλα τά εϊδη λαδιών, καί ότι τό συκώτι ένδυναμώνεται μέ φρούτα καί χυμούς φρούτων. Αύτή ή θεραπευτική άγωγή έχει σάν άποτέλεσμα τή μείωση τής πίεσης στις φλέβες, καί άποτελεΐ τό πρώτο βήμα γιά τήν θερα­πεία τών κιρσών.

Ορισμένα τρόφιμα δέν έφοδιάζουν τό σώμα μέ χρήσιμα στοιχεία, καί στήν πραγματικότητα μειώνουν τό ύπόλειμμα τής ποσότητας μεταλικών άλάτων πού βρίσκεται στό σώμα. "Αν αύτό συνεχιστεί γιά κάμπο­σο χρόνια, εύκολα γίνεται άντιληπτό ότι τό σώμα δέν θά είναι ποτέ τελείως ύγιές. 'Ακόμη καί τά μεταλλι­κά άλατα πού είσάγονται στό σώμα μ’ αύτήν τή δίαιτα, θά είναι άνεπαρκή νά προμηθεύσουν όλους τούς ιστούς. Αύτά τά μή ισορροπημένα τρόφιμα, είναι τά έξής: Όλα τά προϊόντα άπό άσπρο άλεύρι κάθε μάρκας, τό ραφιναρισμένο ρύζι καί όλες οί

μορφές βιομηχανοποιημένης ζάχαρης, τσαγιού, κα­φέ καί άεριούχων ποτών. Αύτά πρέπει ν’ άντικατα- αταθοΰν μέ προϊόντα άπό πλήρες άλεύρι, μέλι ή ζάχαρη Ντεμεράρα (σκούρα ζάχαρη σέ χοντρά κομ­μάτια), μέ καφέ Ταντελάϊον καί άφεψήματα δημητρι­ακών γιά πιοτά.

Είμαστε τώρα σέ θέση νά κανονίσουμε μιά δίαιτα πού θά βοηθήσει πολύ τή θεραπευτική άγωγή τών φλεβών. Μιά τέτοια δίαιτα θά ποικίλλει μέσα σέ όρια, σύμφωνα μέ τόν φόρτο έργασίας πού κάνει αύτός πού πάσχει, τις άφομοιωτικές του δυνάμεις, άκόμη καί τήν έποχή τού χρόνου. Πρέπει έπομένως νά τή θεωρήσουμε κατ’ άνάγκη σάν κατά προσέγγιση όδη- γό - σά δείγμα μόνο. Οί άνθρωποι πού κάνουν σκληρή σωματική έργασία χρειάζονται περισσότερη άμυλούχα τροφή (άλεύρι). Στις περισσότερες περι­πτώσεις δμως τό είδος αύτά τής τροφής καταναλί- σκεται περισσότερο άπό όσο πρέπει καί γι’ αύτά πρέπει νά λαμβάνεται σέ δσο τό δυνατό μικρότερες ποσότητες. Όσον άφορά τήν άφομοιωτική ικανότη­τα, είναι πολύ γνωστό άτι μερικοί άνθρωποι μπορούν νά φάνε μεγάλες ποσότητες τροφής καί πάλι νά παραμείνουν πολύ λεπτοί. Αύτά σημαίνει άτι τό έντερο δέν είναι καθαρό ή καταστράφηκε κατά κάποιο τρόπο (γιά παράδειγμα, άπό κολίτιδα) τόσο, ώστε νά έχει μειωθεί ή άπορροφητική του έπιφά- νεια.

ΔΕΙΓΜΑΤΑ ΔΙΑΙΤΑΣ

Στις περισσότερες περιπτώσεις, τό είδος δίαιτας πού περιγράφεται, θά βοηθήσει αύτή τήν κατάσταση

γιατί θά καθαρίσει τό έντερο καί θά κάνει πιό άποδοτική τήν άφομοίωση τής τροφής. Στόν κρύο καιρό χρειάζονται πιό θερμαντικές τροφές, δηλαδή άμυλα καί λίπη καί ή αύξηση τής κατανάλωσής τους σ' αύτό τό διάστημα, είναι έπιτρεπτή. Ωστόσο, προσπαθεΐστε νά τρώτε όσο τό δυνατό λιγότερες άπό αυτές τίς τροφές, καί τό άποτέλεσμα θά είναι ότι θά μειωθούν πολύ τά κρυολογήματα, ό κατάρ- ρους καί οί βρογχίτιδες.Πρωινό: Κατά τούς θερινούς μήνες, είναι πολύ καθαρτικό τό πρωινό μέ φρέσκα φρούτα. Μήλα, πορτοκάλια, άχλάδια, γκρέιπ φρούτ, όλα τά είδη μούρων κλπ., μαζί μέ ένα ποτήρι τού κρασιού χυμό φρούτων, δπως γκρέιπ φρούτ, χυμό μήλων ή άνανά. Φυσικά, αύτό τό πρόγευμα έξυπηρετεί περισσότερο τήν άποβολή τών άχρήστων άπό τό σώμα παρά τήν κατασκευή ιστών, άλλά θά βοηθήσει πολλούς άνθρώ- πους πού πάσχουν άπό άνωμαλία τών φλεβών έξαιτί- ας τής συμφόρησης τού συκωτιού.

"Αν νομίζετε ότι ένα τέτοιο γεύμα δέν περιέχει άρκετές θερμαντικές ούσίες μπορείτε νά τό συμ­πληρώσετε μέ χουρμάδες, σύκα, σταφίδες, δαμά­σκηνα ή βερύκοκα. Οί χουρμάδες παρέχουν άρκετή ζάχαρη γιά θερμότητα καί πρέπει νά τρώγονται σέ περιορισμένες ποσότητες. Οί άλλοι ξηροί καρποί πρέπει νά μουσκεύονται γιά δώδεκα ώρες καί ύστε­ρα νά σιγοβράζονται προτού σερβιριστούν. Αύτό μειώνει τήν όξύτητά τους, καί τούς κάνει κάπως άλκαλικούς.

Αύτός πού κάνει χειρωνακτική έργασία θά θεωρή­σει ϊσως ότι τό παραπάνω πρωινό δέν είναι άρκετά χορταστικό. "Αν καί είναι προτιμότερο νά έχει πρό­γευμα μέ φρούτα μιά ή δυό φορές τήν έβδομάδα,

έντούτοις μπορεί νά τό άντικαταστήσει μέ τίς παρα­κάτω τροφές.

Διάφορα δημητριακά άπό άκοσκίνιστο σταρένιο άλεύρι μέ λίγο γάλα.

Μουσκεμένα καί σιγοβρασμένα δαμάσκηνα, σύκα ή σταφίδες.

Μία ή δύο φρυγανιές άπό άκοσκίνιστο σταρένιο άλεύρι ή τραγανό ψωμί ή παξιμάδι.

Ένα φλυτζάνι άφέψημα μαγιάς. (Αύτό είναι ύπο- κατάστατο του τσαγιού ή τού καφέ, πού είναι βλαβερά γιά τά νεφρά).

Μεσημεριανό: Στις περισσότερες περιπτώσεις, σάς συνιστοΰμε νά τρώτε κάποιο είδος χορτόσου­πας. Αύτή πρέπει νά φτιάχνεται χωρίς ζωμό κρέατος άν είναι δυνατό, καί νά άρωματίζεται μέ έκχύλισμα μαγιάς. Ή σούπα άπό ζωμό κρέατος προκαλεί φυσιολογικά κάποια ύπερκόπωση στό συκώτι.

Εξαίρεση άποτελούν όσοι έχουν ύπερβολικό βά­ρος καί οί ιστοί τους είναι κι άλας φορτωμένοι μέ ύγρά. Σέ τέτοιες περιπτώσεις ή δίαιτα πρέπει νά είναι όσο τό δυνατό πιό στεγνή. Τά ύγρά πρέπει νά σιγοπίνονται μόνο όταν ύπάρχει πραγματικά πιεστική δίψα.

Σ' αύτό τό γεύμα μπορεί νά προστεθεί μιά μικρή ποσότητα πρωτεΐνης. Οί πρωτεϊνικές ούσίες κατα­σκευάζουν νέους κι έπισκευάζουν τούς καταστρα- μένους καί φθαρμένους ιστούς, άλλά ή κατάχρησή τους όδηγεί σέ παθήσεις τού αίματος καί τής καρδιάς. Οί καλύτερες πρωτεΐνες γιά τίς φλεβικές παθήσεις είναι τά αύγά, τό τυρί, ό άρακάς, τά φασόλια, οί φακές, τά καρύδια, τό γάλα καί καμιά φορά λίγο ψάρι άτμοβρασμένο ή ψημένο στό φούρ­νο. Οί σαρκικές πρωτεΐνες είναι καλύτερα ν' άπο-

φεύγονται.Πουτίγγα τυριού ή μακαρόνια καί τυρί, ή αύγά ή

καρύδια ή μιά νοστιμιά άπό λαχανικά (φτιαγμένη μέ άρακά, φασόλια καί φακές). Μαζί μέ αϋτό πάρτε μιά μεγάλη μερίδα λαχανικών καί λίγες πατάτες.

Τά λαχανικά είναι καλύτερα νά βράζονται στόν άτμό ή νά ψήνονται στό φούρνο γιά νά διατηρήσουν όλη τή δύναμή τους.

Επιδόρπιο: Τά φρέσκα έσπεριδοειδή (πορτοκά­λια κλπ.) είναι τά καλύτερα μετά τό πρωτεϊνοϋχο γεύμα- όχι πολύ συχνά μπορούμε νά πάρουμε μιά πουτίγγα άπό μή άποφλοιωμένο ρύζι ή πουτίγγα φτιαγμένη σέ άτμό άπό άκοσκίνιστο σταρένιο άλεύρι ή μέ ξηρούς καρπούς. Φρέσκα έσπεριδοειδή μπο­ρούν νά παίρνονται έπίσης, μεταξύ γευμάτων. Ελαφρό άπογευματινό γεύμα: Τό τελευταίο φα­γητό τρώγεται πάντοτε όταν τό σώμα είναι κουρα­σμένο, καί στις περισσότερες περιπτώσεις είναι προτιμότερο νά ξεκουραστεί κανείς τουλάχιστον γιά είκοσι λεπτά πριν άπό αύτό τό φαγητό. Αύτό έπιτρέ- πει στό πεπτικό σύστημα (ιδιαίτερα στό συκώτι) νά δυναμώσει, καί κάνει τήν χώνεψη τής τροφής πολύ εύκολη.

Χρειάζεται προσοχή σ' αϋτή τή μικρή λεπτομέ­ρεια, γιατί συχνά έχει μεγάλη σημασία στόν πάσχον- τα άπό πονεμένα ή κουρασμένα πόδια.

Αύτό τό φαγητό πρέπει νά είναι πάντοτε έλαφρύ, γιατί προλαβαίνει τή νύστα άμέσως μετά τό φαγητό καί βοηθά πολύ στήν έξασφάλιση τής νυχτερινής άνάπαυσης στήν κανονική ώρα. Ή βάση τού βραδι­νού φαγητού πρέπει νά είναι πάντοτε ή σαλάτα. Τά λαχανικά πού θά χρησιμοποιηθούν έξαρτώνται άπό τήν έποχή τού έτους.

Μικρή μερίδα άπό αύγά, τυρί, τριμμένα καρύδια, μέ μιά μεγάλη σαλάτα άπό κάθε είδος λαχανικοϋ τής έποχής, όπως μαρούλια, τομάτες, καμπρολάχανο, χόρτα, σπανάκια. Επίσης χουρμάδες, σύκα, σταφί­δες, μήλα, άχλάδια καί διάφορες κομπόστες.

Ψωμί άπό άκοσκίνιστο σταρένιο άλεύρι, μικρό μαλακό κέικ ψημένο στή σχάρα ή τραγανό ψωμί ή σκούρο χωνευτικό παξιμάδι, πρέπει νά συμπληρώ­νουν τό φαγητό. Γιά όσους νομίζουν ότι χρειάζονται ύγρά, καί γιά όσους έχουν τήν κατάλληλη κράση, συνιστάται τσάι τής Κίνας, άφέψημα μαγιάς ή καφές Ταντελάϊον.Δείπνο: "Αν τρώτε τό βράδυ, αΰτό πρέπει νά περιορίζεται πάντοτε σέ φρούτα ή χυμούς φρούτων.

ΑΥΣΤΗΡΗ ΔΙΑΙΤΑ Ή ΝΗΣΤΕΙΑ

Άναφέρθηκε στήν άρχή αύτοΰ τού κεφαλαίου, ότι ή αύστηρή δίαιτα ή νηστεία είναι ιδανικός τρόπος ν’ άρχίσει κανείς τή θεραπευτική άγωγή τών κιρσωδών καταστάσεων, έξαιτίας τής εύεργετικής έπίδρασής της στό συκώτι. Ή άποχή άπό τήν τροφή δίνει σ' όλόκληρο τό πεπτικό σύστημα πλήρη ξεκούραση καί ή θεραπεία τότε είναι γρήγορη. Θ' άνακαλύψει κανείς ότι ή αύστηρή δίαιτα προκαλεΐ μιά έπίχριστη γλώσσα τό έπόμενο πρωί. Αύτό είναι σίγουρο σημάδι διογκωμένου έντέρου άπό ύγρά, καί σημαίνει ότι ή νηστεία πρέπει νά παραταθεΐ γιά μιά άκόμη μέρα τουλάχιστον, καί ϊσως πολύ περισσότερο.

Στις περισσότερες περιπτώσεις ωστόσο, συνι- στούμε νά γίνεται παρατεταμένη αύστηρή δίαιτα ύπό τήν έπίβλεψη ένός Ύγιεινιστή πού είναι καλά έξοι-

κειωμένες μέ τίς ιδιορρυθμίες αύτής τής θεραπευ­τικής μεθόδου. Πολλοί άνθρωποι βλέπουν μέ δυσπι­στία αύτή τή μορφή καθαρισμού γιατί δέν ξέρουν τά εύεργετήματά της καί νομίζουν πώς όταν άκολου- θούν αύστηρή δίαιτα θά ύπάρξει σωματική άδυναμία. Αύτή είναι παλιά ιδέα. Πολλοί άνθρωποι θά είχαν πολύ καλύτερη ύγεία άν νήστευαν μιά μέρα τήν έβδομάδα.

Είναι άπόλυτα άσφαλές, γιά όποιον πάσχει άπό κιρσούς, νά νηστεύει μιά μέρα τήν έβδομάδα - νά μήν παίρνει τίποτε έκτός άπό νερό - χωρίς νά χρειαστεί παρακολούθηση άπό τόν ειδικό Ύγιεινι- στή. Κατά τή διάρκεια τής νηστείας δέν ύπάρχει λόγος νά άναπαύεται. 'Αντίθετα στις περισσότερες περιπτώσεις συνιστοΰμε νά είναι κανείς όσο τό δυνατό πιό δραστήριος, γιατί αύτό βοηθεΐ τήν καύση τών άχρηστων ούσιών.

Τήν πρώτη μέρα μετά τήν αύστηρή δίαιτα τό πρώτο γεύμα πρέπει νά άποτελεΤται άπό φρέσκα έσπεριδοειδή (πορτοκάλια κ.λ.π.) γιατί αύτά περιέ­χουν πολύτιμα όξέα καί άντισηπτικά πού καθαρίζουν τό έντερο όταν αύτό άποβάλλει άχρηστες ούσίες άπό τό τοίχωμά του. Αν δέν ύπάρχει μεγάλη έπιθυ- μία γιά τροφή μετά' άπό αύτό τό γεύμα, τά ύπόλοιπα πρέπει ν’ άποτελοϋνται έπίσης άπό φρούτα. Ή δίαιτα πού περιγράψαμε μπορεί ν’ άρχίσει άπό τήν έπόμενη μέρα.

Υπάρχει ένα σημαντικό σημείο πού πρέπει νά τονιστεί, κι αύτό είναι ή δράση τού έντέρου. Κατά τήν ήμέρα τής νηστείας, είναι πιθανό ή άφόδευση νά είναι άρκετά φυσιολογική. Κατά τή μέρα τής φρουτοδίαιτας είναι ώστόσο συνηθισμένο νά περιο­ριστεί ή καί νά παραληφθεί έντελώς. Αύτό δέν

πρέπει νά προκαλέσει άνησυχία, γιατί ή άφόδευση θά ρυθμιστεί μόνη της κατά τήν τρίτη ή τέταρτη μέρα.

Ή νηστεία μιάς μέρας πρέπει νά γίνεται σέ τακτικά διαστήματα. Μιά μέρα κάθε βδομάδα είναι πολύ ώφέλιμη, ιδιαίτερα άν ό άσθενής έχει πολύ πάχος καί προσπαθεί νά τό έλαττώσει. Σέ άλλες περιπτώσεις, μιά μέρα νηστείας κάθε δεκαπέντε μέρες, είναι άρκετή γιά τόν καθαρισμό τού έντέρου άν άκολουθοΰμε τήν ύπόλοιπη δίαιτα προσεκτικά.

Αύτή ή δίαιτα θά προμηθεύσει σιγά-σιγά όλα τά θρεπτικά στοιχεία πού χρειάζεται τό σώμα γιά νά διατηρηθεί ύγιές, χωρίς'τή χρήση ούσιών πού έχουν τήν τάση νά προκαλοϋν άσθένεια. Γιά τή δομή των

φλεβών, είναι ούσιώδες νά προμηθεύσουμε τό σώμα μέ άρκετή ποσότητα άσβεστίου καί φθορίου· πρέπει νά τονίσουμε ότι τά μεταλλικά αύτά στοιχεία είναι άπαραίτητα. Στήν πραγματικότητα, τά μεταλλικά αύ­τά άλατα ύπάρχουν στά περισσότερα λαχανικά καί φρούτα.

ΠΕΡΙΛΗΨΗ

Τό αίμα πρέπει νά είναι άρκετά καθαρό καί νά περιέχει τά μεταλλικά άλατα καί τά άλλα θρεπτικά στοιχεία πού χρειάζονται γιά τή σωστή τροφοδοσία τών φλεβών καί γενικά όλου τού σώματος.

Στό διάστημα αύτό πρέπει νά δοθεί μεγάλη σημα­σία ατό ρόλο τού συκωτιού, γιά όλες τίς φλεβικές παθήσεις.

Ή έπιλογή τής σωστής διατροφής είναι πολύ σπουδαίας σημασίας γιά τίς παθήσεις τών φλεβών, άλλά καί όλόκληρου τού σώματος.

Στό κεφάλαιο αύτό δίνονται ένδεικτικά όρισμένα δείγματα δίαιτας.

Αρχίζουμε τή διαιτητική θεραπευτική άγωγή μέ μία αύστηρή δίαιτα (νηστεία), πού άκολουθείται άπό φρουτοδίαιτα· στή συνέχεια έφαρμόζουμε τή δίαιτα πού περιγράφεται σ' αύτό τό βιβλίο.

Τέλος σημειώνουμε ότι:1. Τά μεταλλικά άλατα πού ύπάρχουν στά λαχανικά

καί στά φρούτα, είναι ούσιώδη γιά τήν ύγεία.

2. Σέ όλες τίς περιπτώσεις, τό συκώτι πρέπει νά ξεκουραστεί μέ τή σωστή έκλογή δίαιτας.

3. Ή δίαιτα πρέπει νά ίσορροπηθεϊ, όπως καθορί­στηκε σ' αϋτό τό κεφάλαιο.

4. Ή νηστεία είναι πολύ ωφέλιμη όταν τό συκώτι είναι πολύ κουρασμένο.

Αλλοι παράγοντες

Ή άποθεράπευση θά άρχίσει μόλις άρχίσει ή δίαιτα. Επιθυμώ τώρα νά άναφέρω μερικά ένδιαφέροντα γεγονότα γιά τις φλέβες, ώστε νά μπορέσετε νά παρακολουθήσετε τή θεραπεία.

Χρειάζεται μιά συνεχής ροή αίματος γιά τήν ύγεία. Αύτό φυσικά έξαρτάται άπό τήν άποδοτικότη- τα τής καρδιάς, γιατί υπάρχουν τεσσεράμισυ περί­που κιλά αΤμα πού κυκλοφορεί στό σύστημα. Ή ταχύτητα ροής είναι μεγαλύτερη κοντά στήν καρδιά καί στις μεγάλες άρτηρίες, άλλά μειώνεται όσο φτάνει στίς μικρότερες άρτηρίες. Στά μικροσκοπικά τριχοειδή άγγεία, είναι πραγματικά πολύ άργή. Μοιά­ζει περισσότερο μέ διαρροή (είναι σά νά στάζει τό αίμα σ' αύτά τά άγγεία) παρά πραγματική ροή.

Η ΡΟΗ ΤΟΥ ΑΙΜΑΤΟΣ ΣΤΙΣ ΦΛΕΒΕΣ

Ή καρδιά τρομπάρει τό αίμα καί τό άναγκάζει νά κυκλοφορεί μέσα στίς άρτηρίες. Μέχρι πού νά φτάσει στίς φλέβες ή δράση τής καρδιάς έχει σχεδόν έκμηδενιστεί, καί ή ροή τοϋ αίματος έξαρτά- ται άπό τρεις κύριους παράγοντες:

1. Τή συνεχή ροή τού άρτηριακοΰ αίματος πρός

τις φλέβες.2. Τό κενό πού δημιουργεϊται άπό τό τρομπάρισμα

τής καρδιάς, πού μεγαλώνει μέ τις πολύ βαθιές άναπνοές.

3. Τό τρομπάρισμα πού προκαλεΐται άπό τήν διαστολή καί συστολή των μυών πού περιβάλλουν τίς φλέβες.

Οι άνθρωποι πού πάσχουν άπό κιρσούς έχουν μιά ουνεχή έπιθυμία νά κινούνται γιά νά μειώσουν τήν κούραση πού αισθάνονται στις φλέβες. Αύτό συνε­πάγεται μιά μυϊκή δραστηριοποίηση. Πρός τούς μύες πού δραστηριοποιήθηκαν ρέει αίμα· αύτό σημαίνει ότι οί έξασθενισμένες φλέβες δέχονται πάντοτε άρκετή ποσότητα αίματος. "Αν τό αίμα αύτό βρίσκε­ται σέ μιά ύγιή κατάσταση τότε είναι πολύ ώφέλιμο.

Σ' αύτό τό βιβλίο άσχολούμαστε κυρίως μέ τό φλεβικό σύστημα. Επομένως πρέπει νά δώσουμε μεγάλη προσοχή σ' αύτά τ' άγγεϊα, καί ιδίως σ' έκεΐ- να πού συνδέονται μέ τό κάτω μέρος τού σώματος καί των άκρων, γιατί έκεϊ παρουσιάζονται οί περισσό­τεροι κιρσοί.

ΚΟΙΛΙΑ

Ή μεγαλύτερη συγκέντρωση φλεβών βρίσκεται στήν κοιλιακή χώρα καί στήν πυελική κοιλότητα. Σ’ αύτές καταλήγουν οί μεγάλες φλέβες τών ποδιών καί άπό έκεϊ τό αίμα πηγαίνει στήν καρδιά. "Οταν οί πλαδαροί κοιλιακοί μύες πέσουν άπό τό βάρος καί ή άναπνοή δέν είναι ικανοποιητική οί φλέβες τής κοιλιάς φράζονται καί ή έπιστροφή τού αίματος άπό τά πόδια γίνεται πιό δύσκολη. ΓΓ αύτό είναι σημαντι­

κό στή θεραπεία τών κιρσών, ή κοιλιά νά διατηρείται σέ καλή φυσική κατάσταση.

ΑΣΚΗΣΕΙΣ

Ή τονικότητα τοΰ έντέρου βοηθεΐται άπά τή δίαιτα πού άναφέραμε. Ή δυσκοιλιότητα θά έξαφανιστεί γρήγορα άπό τήν άπεπτη ϋλη (άπό τά φρούτα, τά λαχανικά, τό πλήρες ψωμί κ.ά.) πού περιλαμβάνεται στις τροφές πού καταναλώνουμε, καί άπό τήν άποχή άπό τίς τροφές πού φράσσουν τό συκώτι κι έμποδί- ζουν τό φυσικό καθαρτικό (τή χολή) άπό τοΰ νά ρέει έλεύθερα. Οί βαθιές άναπνοές, που άναγκάζουν τό διάφραγμα νά κινηθεί πρός τ ά ' κάτω, προκαλοΰν έπίσης ένα κοιλιακό μασσάζ πού είναι πολύ εύεργε- τικό. Οί άκόλουθες άσκήσεις θά είναι πολύ ώφέλι- μες.

Πρώτη άσκηση: Σταθείτε όρθιος μέ τούς ώμους τραβηγμένους πρός τά πίσω καί τά χέρια πίσω στήν πλάτη.

Προσπαθεϊστε νά τραβήξετε τό κάτω μέρος τής κοιλιάς πρός τά μέσα καί πίσω πρός τούς γοφούς. Όταν κάνετε αύτό, προσπαθεϊστε νά σηκώσετε τήν κοιλιά πρός τά πάνω, άλλά μόνο μέ μυϊκή προσπά­θεια. Αύτή είναι δύσκολη κίνηση, άλλά μέ τήν έξάσκηση, θ' άνακαλύψετε ότι, καθώς δυναμώνει ό μϋς, όλόκληρη ή κοιλιά μπορεί νά σηκωθεί πρός τά πάνω. Αύτή είναι ή καλύτερη άσκηση γιά τούς μεσήλικες καί τούς γέροντες πού πάσχουν άπό κιρσούς, γιατί μπορεί νά γίνει μέ λιγότερη προσπά­θεια.

Δεύτερη άσκηση. Ξαπλώστε άνάσκελα μέ τούς γοφούς σας ψηλά (στηριγμένους σέ μαξιλάρια). Προσπαθεΐστε νά φέρετε τούς γοφούς κατευθείαν πάνω άπό τό σώμα, τοποθετώντας τούς άγκώνες στό πάτωμα γιά νά βοηθήσετε τήν στήριξη του. Από αύτή τή θέση, κάνετε κυκλικές κινήσεις, κινώντας τά πόδια όσο πιό έλεύθερα μπορείτε. Κάντε το αύτό σέ δώδεκα κινήσεις περίπου, καί ύστερα άνοΐξτε καί σταυρώστε τά πόδια σας έναλλάξ, δώδεκα φορές.

Αύτές είναι οί καλύτερες κινήσεις γιά όποιαδήποτε κοιλιακή πρόπτωση, καί μέ τήν έξάσκηση, μπορεί νά γίνει άκόμη καί άπό έκείνους πού δέν είναι τόσο εύκίνητοι. "Αν γίνουν σωστά, έξαναγκάζουν τά κάτω κοιλιακά όργανα νά κινηθούν ψηλά πρός τήν άνω κοιλιά καί ν' άνακουφίσουν τήν ένταση στις άνω φλέβες τών ποδιών.

Οί έξογκωμένες καί περιπλεγμένες φλέβες δέν έπηρεάζονται δυσμενώς άπό τίς άσκήσεις, γιατί οί

μυϊκές κινήσεις σπρώχνουν τό αίμα πρός τά πάνω καί άπαλλάσσουν τις φλέβες άπό τήν ύπερβολική κούραση. "Αν στέκεστε γιά πολλές ώρες, ή άν κάθεστε μέ τά γόνατα λυγισμένα σέ στριμωγμένη θέση, κάνετε κακό στις φλέβες, καί είναι πάντοτε καλή ιδέα ν’ άσκεϊτε τά δάκτυλα τών ποδιών καί τά πόδια άν είστε άναγκασμένος νά μένετε σέ μιά θέση γιά πολλές ώρες.

ΖΩΗΡΟ ΒΑΔΙΣΜΑ ΓΙΑ ΚΟΥΡΑΣΜΕΝΕΣ ΦΛΕΒΕΣ

Τό ζωηρό βάδισμα μέ τό στομάχι τραβηγμένο πρός τά πάνω καί πρός τά μέσα, συνδυασμένο μέ ταυτό­χρονες βαθιές άναπνοές, είναι πραγματικό τονωτικό γιά τις κουρασμένες φλέβες. Αύτό δέν σημαίνει ότι πρέπει ξαφνικά νά κάνετε ένα περίπατο δεκαπέντε χιλιομέτρων. Αύτό θά κούραζε καί θά ζόριζε τις φλέβες. Άρχίστε νά βαδίζετε σιγά-σιγά, περπατών­τας κάποια άπόσταση κάθε μέρα γιά μιά βδομάδα. Ή άπόσταση πρέπει νά μεγαλώνει κάθε βδομάδα, ώ­σπου νά βεβαιωθείτε ότι τά πόδια σας άσκοΰνται καλά κάθε μέρα. Μετά άπό κάθε περπάτημα, τό έναλλακτικό ράντισμα τών φλεβών μέ ζεστό καί κρύο νερό είναι πολύ ώφέλιμο.

ΞΕΚΟΥΡΑΣΗ

Όταν ό πάσχων άπό κιρσώδη κατάσταση ξεκουράζε­ται, πρέπει νά προσπαθεί πάντοτε νά βάζει τά πόδια ψηλότερα άπό τό σώμα. Τό στήριγμα μιάς καρέκλας ή μερικά ψηλά μαξιλάρια είναι ιδανικά γι' αύτό τόν

σκοπό, μολονότι δέν είναι πολύ «άξιοπρεπής θέση». Αύτό θά βοηθήσει τή ροή του αίματος στίς φλέβες καί θά άπομακρύνει τήν κούραση τών κιρσών. Όπως βρίσκεστε σ' αύτή τή θέση, μπορείτε, άν θέλετε, νά κάνετε έλαφρό μασσάζ στά πόδια. Τό μασσάζ μέ τις άκρες τών δακτύλων πρέπει νά γίνεται μέ άπαλές κινήσεις άπό τόν άστράγαλο πρός τά πάνω. Τό βαρύ μασσάζ είναι έπικίνδυνο καί μπορεί νά βλάψει περισ­σότερο τις καταστρεμένες φλέβες.

ΕΠΙΔΕΣΜΟΙ

Υπάρχουν διάφορες θεωρίες πού άφοροΰν τή στή­ριξη τών έξασθενισμένων φλεβών μέ κάποια μορφή έπιδέσμου. Πολλοί γιατροί είναι έναντίον αύτής τής πρακτικής, γιατί πιστεύουν ότι μιά στηριγμένη φλέβα άδυνατίζει σιγά-σιγά καί θά χρειάζεται συνεχώς έπιδέσμους. "Αλλοι ύποστηρίζουν ότι άν ή φλέβα στηρίζεται καλά, έλέγχεται ή τάση τής πάθησης νά άπλωθεΐ.

Χωρίς άμφιβολία, ύπάρχουν παράγοντες πού ύπο­στηρίζουν καί τις δυό άπόψεις, γιατί πριν άπό μερικά χρόνια, γινόταν βλάβη μέ τή χρήση πολύ χοντρών καί άβολων έλαστικών καλτσών ή έπιδέσμων πού προκα- λοΰσαν πολλή τριβή στίς φλέβες καί τις κατέστρε­φαν περισσότερο. Οί φλέβες είναι πολύ εύαίσθητες κατασκευές καί δέν πρέπει νά τις χειριζόμαστε βίαια ή άπότομα. Δέν πρέπει έπίσης νά κάνει σ' αύτές μασσάζ κάποιος πού δέν έχει πείρα. Επομένως, άν ή κατάσταση δέν είναι πολύ σοβαρή, είναι σκόπιμο ν' άποφεύγετε νά φοράτε τέτοια στηρίγματα.

Πολλοί άνθρωποι, ώστόσο, ιδίως έκείνοι πού έ­

χουν ύπερβολικό βάρος καί ύποχρεώνονται νά στέ­κονται γιά πολλές ώρες, νομίζουν ότι πρέπει νά στηρίξουν τις έπηρεασμένες φλέβες. Σήμερα, αύτή ή στήριξη μπορεί νά γίνει μέ τή χρήση λεπτών, προσαρμοσμένων έλαστικών καλτσών πού είναι έξαι- ρετικές άπό πολλές άπόψεις. Ή πορώδης κατα­σκευή τους άφήνει τό δέρμα ν' άναπνέει κανονικά, κι έπειδή μπορούν νά πλυθούν, μπορούν νά διατηρη­θούν καθαρές. Επομένως, στήν σοβαρή κιρσώδη κατάσταση, μπορεί νά ύπάρξει άνακούφιση άπό τόν πόνο καί τήν κούραση άν αύτές οί κάλτσες φοριούν­ται προσεκτικά.

"Αν οί ειδικές αύτές έλαστικές κάλτσες φοριούν­ται μέ έξαιρετική προσοχή, βοηθούν έπίσης στή άποθεράπευση τής κατάστασης. Αύτό πρέπει νά γίνεται τό πρωί πριν σηκωθείτε άπό τό κρεβάτι, ώστε νά μήν άφήσετε τις φλέβες νά γεμίσουν μέ αίμα. Οί περισσότεροι άνθρωποι βρίσκουν ότι ή άπομάκρυνση τών καλτσών κατά τις ώρες άνάπαυσης καί ύπνου, προλαμβάνει τό μούδιασμα τών ποδιών.

Μερικοί άνθρωποι πού πάσχουν άπό κιρσούς δέ μπορούν νά συνηθίσουν τις έλαστικές κάλτσες καί βρίσκουν ότι ό πλατύς έπίδεσμος άπό κρέπ, είναι τό καλύτερο άπ' άλα. Αύτός έχει έπίσης κάποια έλαστι- κότητα καί μπορεί νά πλυθεί. Τοποθετείται στό πόδι μόλις σηκωθεί κανείς άπό τό κρεβάτι, καί πρέπει νά τυλιχθεί άπό τόν πάτο τού ποδιού πρός τά πάνω καί νά στερεωθεί μέ παραμάνες ή κορδέλλες. Εξάσκη­ση όλίγων ήμερων θά έξασφαλίσει σύντομα τό έπιθυμητό καί άνετο σφίξιμο ένός τέτοιου έπιδέ- σμου, ό όποιος δμως πρέπει νά βγαίνει τό βράδυ.

Ο ΞΥ ΓΟ Ν Ο

Ό πόνος στή μέση καί οί πόνοι πού μοιάζουν μέ κράμπα καί συνοδεύουν τούς κιρσούς, είναι σήματα κινδύνου, πού προειδοποιούν τόν πάσχοντα ότι χρει­άζεται κάποια μορφή άνακούφισης. Ή ύπερβολική κούραση σημαίνει αύξηση τής τοξικότητας τού αίμα­τος. Αύτό τό τοξικό ύλικό διαποτίζει τούς ιστούς καί δέν άφήνει τό όξυγόνο νά περνάει σ’ έπαρκείς ποσότητες (άκόμη καί άν ύπάρχει στό σώμα), γιατί είναι γνωστό ότι όσοι πάσχουν άπό κιρσούς άναπνέ- ουν έπιπόλαια. Αναμφίβολα, ή έλλειψη όξυγόνου είναι ή αιτία τών πόνων κράμπας. Ή μείωση τής σωματικής προσπάθειας -τής όρθοστασίας- ή έξά- σκηση βαθιάς άναπνοής καί ή πρωτεϊνούχα δίαιτα πού ύποδείξαμε, θ' άνακουφίσουν αύτή τήν κατά­σταση σέ πολύ σύντομο χρονικό διάστημα.

Ψ ΗΛΑ ΤΑΚΟΥΝΙΑ

Πολλά γράφτηκαν γιά τις έπιβλαβείς έπιδράσεις τών ψηλών τακουνιών, καί βέβαια, γιά νά είναι πραγματι­κά ύγιές, τό σώμα πρέπει νά διατηρείται σέ κατάστα­ση σκελετικής ισορροπίας.

Όταν οί φτέρνες τών ποδιών ύψώνονται πέντε έκατοστά άπό τό έδαφος μέ τά τακούνια, τό βάρος τού σώματος πέφτει μπροστά στίς μπάλλες τών ποδιών πέφτει δηλαδή σ' ένα μέρος τού σώματος πού δέν είναι φτιαγμένο γιά νά βαστάξει τόσο μεγάλο βάρος καί ν' άπορροφήσει τό τράνταγμα κάθε βήματος. Τό άποτέλεσμα είναι ότι όλόκληρος ό σκελετός τού σώματος τραντάζεται μέ τίς δονήσεις

Τά ψηλά τακούνια έπηρεάζουν τή σκελετική ισορροπία τοΰ σώματος μέ πολλά δυσάρεστα έπακόλουθα, όπως:

1. Καμπύλωμα τής σπονδυλικής στήλης.2. Βαθούλωμα τής όσφυϊκής χώρας πού έχει σάν άποτέλεσμα

νά έπηρεάζόνται τά νεύρα τής σπονδυλικής στήλης - πού έλέγχουν τις λειτουργίες τοΰ κάτω μέρους τοΰ σώματος καί τών άκρων. Σ' αύτό άφείλονται πολλές παθήσεις τών ποδιών.

3. Πρόπτωση τών κοιλιακών όργάνων κ.ά.

κάθε βήματος- αύτό καί μόνο είναι άρκετό νά άναστατώσει τό εύαίσθητο νευρικό σύστημα, καί είναι σημαντικός παράγοντας τών νευρικών άσθενει- ών.

Στήν προσβλημένη άρθρωση, γίνεται πολύ στρίψι­μο τών φλεβών καί τών άρτηριών. Τελικά, αύτό προκαλεΐ κάποιο βαθμό κιρσώδους κατάστασης στίς γύρω φλέβες.

Φορώντας ψηλά τακούνια σημαίνει ότι ή σπονδυλι­κή στήλη λίγο πάνω άπό τούς γοφούς (όσφυϊκή χώρα) πρέπει νά πεταχτεί μπροστά γιά νά διατηρηθεί ή ισορροπία τού σώματος. Οι μύες τής ράχης συστέλλονται καί αύτό προκαλεΐ ένα μεγάλο μέρος τού συνηθισμένου πόνου τής πλάτης πού δοκιμά­ζουν οί γυναίκες. Επίσης έπηρεάζονται τά νεύρα τής σπονδυλικής στήλης σ' αύτή τήν περιοχή. Τά νεύρα αύτά έλέγχουν τίς λειτουργίες τού κάτω μέρους τού σώματος καί τών άκρων καί διατηρούν τήν μυϊκή δύναμη, γι' αύτό πολλές άπό τίς συνηθι­σμένες παθήσεις τών ποδιών προέρχονται άπό αύτή τήν πηγή.

Μέ τήν κλίση τής σπονδυλικής στήλης πρός τά έμπρός, τά όργανα τής κοιλιάς πέφτουν έπίσης πρός τά έμπρός, στό μπροστινό κοιλιακό τοίχωμα, προκαλώντας πρόπτωση καί συμφόρηση τού έντέ- ρου, Ιδιαίτερα όταν κουραστεί κανείς πολύ ή πάσχει άπό σοβαρή άπώλεια λίπους.

ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ ΤΑ ΣΦΥΞΙΜΑΤΑ

Θά γίνει εΰκολα κατανοητό ότι πρέπει ν' άποφεύ- γονται όλες οι μορφές σφιξίματος τών έπκρανειακών φλεβών τών ποδιών. Οι καλτσοδέτες καί οί τιράντες είναι οί κύριοι ένοχοι. Οί σφιχτές κάλτσες μπορούν έπίσης νά έμποδίσουν τήν έπιφανειακή κυκλοφορία τών άκρων, καί αύτό μέ τήν σειρά του, ρίχνει περισσότερη δουλειά στις βαθύτερες φλέβες.

ΠΕΡΙΛΗΨΗ

Τό καθαρό αίμα ρέει μέσα στίς άρτηρίες καί προμη­θεύει δλους τούς ιστούς τού σώματος μέ τά θρεπτι­κά στοιχεία πού χρειάζονται. Κατά τήν έπιστροφή του - τό αίμα - παρασύρει μαζί του τά άχρηστα, τά όποια άποβάλλονται άπό τούς νεφρούς. Γίνεται λοιπόν φανερό ότι τό φλεβικό αϊμα δέν είναι καθαρό.

Οί φλέβες, πού κυρίως πάσχουν άπό κιρσώδεις καταστάσεις, είναι αύτές τών κάτω άκρων (τών ποδιών) οί όποιες περνούν άπό τήν κοιλιακή χώρα καί τήν πυελική κοιλότητα.

"Οταν ύπάρξει πτώση τών κοιλιακών όργάνων, δυσκολεύεται ή έπιστροφή τού αίματος άπό τά πόδια πρός τήν καρδιά.

Μέ διάφορες άσκήσεις είναι δυνατό νά βελτιωθεί κατά πολύ ή κατάσταση τής κοιλιακής χώρας καί νά καλυτερεύσει έπομένως ή φλεβική κυκλοφορία.

Μέ σωστό μασσάζ, ξεκούραση, ειδικές έλαστικές κάλτσες, μείωση τής δρθοστασίας, έξάσκηση τής βαθιάς άναπνοής καί τήν πρωτεϊνούχα δίαιτα μπο-

ροϋμε νά πετύχουμε καλά άποτελέσματα στήν προ- σπάθειά μας γιά θεραπεία τών κιρσωδών καταστάσε­ων.

Οί γυναίκες πρέπει νά γνωρίζουν τις έπιβλαβείς συνέπειες τών ψηλών τακουνιών.

4.Υδροθεραπεία

Από τή στιγμή πού θά καταλάβει καλά τόν σκοπό καί τή μέθοδο τής δίαιτας, ό άναγνώστης πρέπει νά άρχίσει νά τήν έφαρμόζει σιγά-σιγά. Αύτό πιθανό νά πάρει άρκετό καιρό. Στήν άρχή μπορεί νά ύπάρξουν μικρές ένοχλήσεις, γιατί ό τρόπος μέ τόν όποιο ρυθμίζεται ή διατροφή, μπορεί νά προκαλέσει κά­ποια πεπτική άναστάτωση. Όταν όμως καθιερωθεί μιά πλήρης φυσιοθεραπευτική δίαιτα, ό άσθενής θά νιώσει καλύτερα, έλαφρότερος καί πιό πρόθυμος ν' άποκτήσει πραγματική ύγεία. Αύτό τό αίσθημα άποκατάστασης τής ύγειας καί άναζωογόνησης πρέ­πει νά τό δοκιμάσει κανείς γιά νά τό πιστέψει, άλλά μόλις τό έκτιμήσει σπάνια έπιστρέφει στή παλιά του διατροφή.

Τό αίσθημα ζωντάνιας είναι σημάδι ότι έπανέρχε- ται ή καθαρότητα στό αίμα, καί σημαίνει ότι ή ροή του αίματος μπορεί νά έκπληρώσει πάλι τήν πραγμα­τική λειτουργία της, πού είναι ή θρέψη τών ιστών καί ή άπομάκρυνση τών άχρήστων ούσιών τού μεταβολι­σμού άπ' αύτούς. Αύτή είναι ή στιγμή -όχι πιό πρίν- νά κατευθύνουμε τήν θεραπευτική μας προσπάθεια πρός τή φλέβα πού παρουσιάζει προβλήματα. Καμιά άνάρρωση δέν είναι δυνατή άν δέν προμηθεύσουμε τή φλέβα μέ καθαρό αίμα.

Αύτή ή θεραπευτική δράση έπιτυγχάνεται μέ διά­φορους τρόπους. Χωρίς άμφιβολία δμως, ό καλύτε­ρος άπ' δλους είναι ή σωστή χρήση του νερού. Ή θεραπευτική άγωγή μέ νερό -ύδροθεραπεία- είναι έπιστήμη άπό μόνη της καί έδώ θά άναφερθώ μόνο στις βασικές της άρχές.

Όταν τοποθετείται στό δέρμα χλιαρό ή ζεστό νερό, οί άρτηρίες καί οί φλέβες διαστέλλονται, καί ή ροή τοϋ αϊματος έπιβραδύνεται. Άπό τήν άλλη μεριά, δταν στό δέρμα τοποθετείται κρύο νερό οί άρτηρίες καί οί φλέβες συστέλλονται, καί τό αΤμα ρέει γρηγορότερα. Αύτές είναι πολύτιμες παρατη­ρήσεις πού μπορούν νά έφαρμοστοΰν έπωφελώς σέ πολλές περιπτώσεις κακής ύγείας. Επειδή αύτές οί ύδροθεραπεΐες είναι άπλές, ύποτίθεται γενικά δτι είναι τής παλιάς μόδας. Πολλοί είναι έκεϊνοι πού θά έκπλαγοΰν δμως δταν μάθουν δτι άν ύπάρχει μιά γενική θεραπεία γιά δλα τά είδη άσθενειών, αύτή βρίσκεται στή ισορροπημένη διατροφή καί τήν όρθή χρησιμοποίηση τοϋ νερού έξωτερικά ή έσωτερικά.

ΖΕΣΤΑ ΚΑΙ ΚΡΥΑ ΕΠΙΘΕΜΑΤΑ

Γιά τις πρησμένες φλέβες, ή άντίδραση του ζεστού καί κρύου νερού μπορεί νά χρησιμοποιηθεί γιά ν' αυξήσει τήν κυκλοφορία τού αίματος στό τοίχωμα τής φλέβας. Τά ζεστά καί κρύα έπιθέματα γίνονται μέ τόν έξης τρόπο:

Παίρνουμε δυό λεκάνες, μία μέ ζεστό καί μιά άλλη μέ κρύο νερό. Βρέχουμε στό νερό μιά διπλω­μένη πετσέτα ή έπίθεμα. Πρώτα τοποθετείται τό θερμό έπίθεμα έπί δύο λεπτά -τόσο θερμό όσο μπορεί νά τό άνεχθεϊ κανείς. Πρέπει νά τοποθετηθεί άπαλά στό δέρμα, καί ποτέ νά μή τριφτεί ή νά πιεστεί πολύ πάνω στίς φλέβες. Μόλις άπομακρύ- νουμε αύτό τό έπίθεμα, βάζουμε τό κρύο έπίθεμα. 'Επειδή ή άντίδραση τού κρύου νερού είναι άμεση τό έπίθεμα αύτό πρέπει νά τοποθετηθεί μόνο γιά μισό λεπτό. 'Αμέσως μετά άπό αύτό, τοποθετούμε άλλο θερμό έπίθεμα.

Συνεχίζουμε νά έναλλάσσουμε τά κρύα καί ζεστά έπιθέματα γιά πέντε ή δέκα λεπτά περίπου. Τελειώ­νουμε πάντοτε μέ τό κρύο έπίθεμα.

Αύτή ή θεραπευτική άγωγή άπομακρύνει έντελώς όλα τ' άχρηστα ύλικά άπό τίς έπηρεασμένες φλέβες καί φέρνει άφθονο καθαρό αίμα, δηλαδή αίμα πού έξαιτίας τής δίαιτας, περιέχει τά πολύτιμα άλατα πού χρειάζονται γιά τήν θεραπεία.

ΤΟ ΚΡΥΟ ΡΑΝΤΙΣΜΑ

Τήν παραπάνω θεραπευτική άγωγή καλό είναι νά άκολουθήσει ένα κρύο, ράντισμα (μέ τό τηλέφωνο

τοϋ μπάνιου). Τό λεπτό ράντισμα είναι τό καλύτερο, καί ή πίεση τού νερού πρέπει νά κανονιστεί έτσι ώστε τό πόδι νά πονάει μετά άπό ράντισμα λίγων λεπτών. Αύτό έπιφέρει συστολή τών φλεβών, καί πολλές φορές οί πολύ μπλεγμένες φλέβες γίνονται έντελώς φυσιολογικές, μολονότι αύτό δέν διαρκεΐ πολύ, φυσικά. Απ' όλες τίς τοπικές, μεθόδους, τό κρύο ράντισμα είναι άναμφίβολα το καλύτερο, γιατί γίνεται εύκολα κι έχει γρήγορη άντίδραση. Οποιοσ­δήποτε ύδραυλικός μπορεί νά βάλει ένα τέτοιο τύπο ραντίσματος μέ λογική τιμή, καί άν συνδεθεί μέ τίς κάνουλες τού ζεστού καί κρύου νερού, μπορεί νά χρησιμοποιηθεί γιά τά θερμά καί κρύα έναλλακτικά έπιθέματα καί θά μάς άπαλλάξει άπό τόν κόπο νά τά φτιάχνουμε.

Υπολογίζεται ότι ή άντίδραση τών έναλλακτικών θερμών καί κρύων έπιθεμάτων, διαρκεΐ περίπου μιά ώρα, κι έκείνη τοϋ κρύου ραντίσματος, περίπου δύο ώρες. Αύτό σημαίνει ότι κατά τό ύπόλοιπο τής ήμέρας καί όλη τή νύχτα οί φλέβες άφήνονται νά συνεχίσουν τή θεραπεία χωρίς βοήθεια, πράγμα πού μάς άναγκάζει νά άναζητήσουμε άλλες μεθόδους γιά τήν αύξηση τής θεραπευτικής δύναμης.

Ή καλύτερη άπό τις άλλες αύτές μεθόδους είναι ή χρήση κρύων κομπρεσσών. Αύτές τοποθετούνται συνήθως τή νύχτα καί τίς άφήνουμε σ' όλη τή διάρκεια τής νυκτερινής άνάπαυσης. 'Ωστόσο, δέν είναι καλή θεραπευτική άγωγή ν' άφήσουμε μιά τοπική κομπρέσσα όλη τή νύχτα, γιατί ή άργή διέγερ­ση τού αίματος τείνει νά φέρει νέα άχρηστα στίς φλέβες, όταν ή κομπρέσσα χάσει τή θεραπευτική της έπίδραση. Γιά ν’ άντισταθμιστεί αύτό, πρέπει ταυτόχρονα νά βάζουμε καί μιά κομπρέσσα στή μέση. Αύτή ή τεχνική περιγράφεται άμέσως παρακά­τω.

ΚΟΜΠΡΕΣΣΑ ΜΕΣΗΣ

Πάρτε ένα κομμάτι λεπτό λινό ή βαμβακερό ύφασμα, μουσκέψτε το σέ κρύο νερό καί βάλτε το σέ μιά καί μόνο στρώση γύρω άπό τή μέση, στερεώνοντάς το μέ παραμάνες. Σέ καμιά περίπτωση δέν πρέπει νά χρησιμοποιηθούν δύο ή τρεΤς στρώσεις, γιατί αύτό θά έμποδίσει τή θερμοκρασία νά φτάσει στόν έπιθυ- μητό βαθμό. Καλύψτε αύτή τή βρεγμένη κομπρέσσα μέ μιά στρώση φανελλένιου ή μάλλινου ύφάσματος, πού πρέπει νά έπικαλύπτει καλά τήν κομπρέσσα. Αύτή τοποθετείται πριν πάτε γιά ύπνο. "Αν χρεια­στεί, μπορεί νά χρησιμοποιηθεί μιά θερμοφόρα μέ ζεστό νερό γιά ν' άνεβάσει τή θερμοκρασία τού σώματος. Κανονικά, μέσα σέ λίγα λεπτά θά έπιτευ- χθεΐ ή έπιθυμητή άντίδραση, πού είναι μιά αίσθηση ζεστασιάς στήν κομπρέσσα. Αύτό πρέπει νά γίνει μέσα σέ δεκαπέντε περίπου λεπτά. "Αν ή κομπρέσ­σα δέν ζεσταθεί σ’ αύτό τό διάστημα πρέπει νά ά-

φαιρεθεϊ γιατί τό σώμα μπορεί νά κρυώσει. Συνήθως θ’ άνακαλύψετε ότι γιά κάμποσες νύχτες ή κομ- πρέσσα θερμαίνεται. Στή συνέχεια ή άντίδραση μπορεί νά μειωθεί γιά μερικές νύχτες. Αύτό είναι μιά φυσιολογική παραλλαγή καί πρέπει ν' άναμένεται.

Ή τοπική κομπρέσσα τοποθετείται τήν ίδια στιγμή πού τοποθετείται ή κομπρέσσα τής μέσης. Αν οι φλέβες πού παρουσιάζουν τό πρόβλημα βρίσκονται στή γάμπα, μουσκεύεται σέ κρύο νερό ένας συνηθι­σμένος έπίδεσμος καί τυλίγεται μάλλον χαλαρά γύρω άπό τό προσβλημένο μέρος τού ποδιού. Ό μουσκεμένος αύτός έπίδεσμος καλύπτεται μ' έναν άλλον έπίδεσμο άπό κρέπ ή μέ μιά συνηθισμένη κάλτσα. Αύτός ό συνδυασμός κομπρεσσών στή μέση καί στό πόδι διατηρεί τή θεραπευτική έπίδραση στό προβληματικό σημείο τού σώματος κατά τό μεγαλύ­τερο μέρος τής νύχτας.

Ή κομπρέσσα τής μέσης, έκτός τού ότι ένεργεϊ σάν προστασία γιά το τοπικό έπίθεμα, βοηθάει έπί- σης τήν παροχέτευση τών νεφρών, ένδυναμώνει τό σηκώτι καί τονώνει ξανά τά έντερα. Είναι πολύτιμο έπίθεμα καί είναι ιδιαίτερα χρήσιμο στις περιπτώσεις συμφόρησης τού συκωτιού καί τών αιμορροΐδων. Πρέπει νά τοποθετείται λίγο πριν ή κατά τήν έμμηνο ρύση.

ΤΑ ΚΑΘΙΣΤΑ ΛΟΥΤΡΑ

"Οταν τά οριστικά σημάδια συμφόρησης τού συκωτι­ού είναι φανερά, όπως πόνος κάτω άπό τό κάτω μέρος τών δεξιών πλευρών καί ή έμφάνιση κιρσών στήν κοιλιά, τό καθιστό λουτρό είναι πολύτιμο βοή­

θημα. Στήν πραγματικότητα, αύτό είναι τό παλιό λουτρό των γοφών καί είναι καλύτερα νά τό κάνουμε σέ μια μπανιέρα πού είναι ειδικά κατασκευασμένη γι' αύτό τό σκοπό. "Αν αύτό δέν μπορεί νά γίνει, τότε χρησιμοποιούμε τή συνηθισμένη μπανιέρα τήν όποια γεμίζουμε όσο τό δυνατό περισσότερο μέ χλιαρό νερό. Οί γοφοί -άλλά όχι τά πόδια, τά σκέλη ή τό πάνω μέρος τού σώματος- βυθίζονται σ' αύτό τό λουτρό γιά δυό λεπτά περίπου καί ύστερα στεγνώ­νονται γρήγορα. Ή καλύτερη ώρα γ ί αύτό τό λουτρό είναι όταν σηκωνόμαστε τό πρωί- πολλοί όμως άνθρωποι τό βρίσκουν ώφέλιμο πριν πάνε γιά ύπνο.

Αν ό άσθενής είναι ρωμαλαίος, μπορεί νά κάνει κρύο καθιστό λουτρό, κι αύτό θά προκαλέσει μιά πολύ γρήγορη κι εύεργετική άντίδραση, έρεθίζοντας όλη τήν κοιλιά καί άπομακρύνοντας τή συμφόρηση πολύ γρήγορα'.

Αύτά τά λουτρά είναι πολύ ωφέλιμα σέ όλες τις καταστάσεις πρόπτωσης τών έντέρων, τού όρθοΰ έντέρου, τής μήτρας, κι έπίσης στήν συμφόρηση τού συκωτιού καί στις αίμοράίδες.

Επομένως, ή ύδροθεραπεία, γιά νά έχετε καλό άποτέλεσμα στούς κιρσούς τών κάτω άκρων, πρέπει νά γίνει ώς έξης:

Κάθε πρωί όταν σηκώνεστε, κάνετε ένα ζεστό καί κρύο ράντισμα γιά πέντε λεπτά' ύστερα κάνετε ένα γρήγορο κρύο ράντισμα. Δύο νύχτες τή βδομάδα πρέπει νά κάνετε καθιστό λουτρό σέ μέτρια θερμο­

ί. Τό κρύο καθιστό λουτρό πρέπει νά άποφεύγεται άπό όσους έχουν προβλήματα καρδιάς.

κρασία νερού. Τις άλλες πέντε νύχτες νά βάζετε τις κομπρέσσες τής μέσης καί τών ποδιών ή τήν τοπική κομπρέσσα. Αύτές οί μέθοδοι βοηθούν τό αίμα - πού άνανεώνεται καί άναζωογονεΐται μέ τήν δίαιτα πού περιγράψαμε νωρίτερα - νά κυκλοφορεί μέσα στις φλέβες πού παρουσιάζουν προβλήματα.

ΠΕΡΙΛΗΨΗ

Όταν έχει καθιερωθεί ή φυσιοθεραπευτική δίαιτα, έπανέρχεται ή καθαρότητα τού αίματος, πού έχει σάν άποτέλεσμα νά τρέφονται σωστά οί ιστοί τού σώματος καί νά άπομακρύνονται τά κατάλοιπα τού μεταβολισμού.

Τότε, καί μόνο τότε, άρχίζουμε τή θεραπευτική άγωγή πρός τήν πάσχουσα φλέβα, πού περιλαμβάνει καί τήν ύδροθεραπεία - τή σωστή χρήση τού νερού.

Στήν ύδροθεραπεία, πού έξετάζεται σ' αύτό τό κεφάλαιο, περιλαμβάνονται τά ζεστά καί τά κρύα έπιθέματα, τό κρύο ράντισμα, οί κομπρέσσες καί τά καθιστά ζεστά καί κρύα λουτρά.

5.Δυσκοιλιότητα

Όπως θά καταλάβετε, ή δυσκοιλιότητα είναι ζωτι­κός παράγοντας στούς κιρσούς, γιατί ή συνεχής παρουσία κοπρανώδους ύλικοϋ στά έντερα οδηγεί σέ συμφόρηση καί οί μεγάλες φλέβες πού είναι συγκεντρωμένες σ' αύτή τήν περιοχή παραμένουν λιμνάζουσες. Αύτό επιδρά γρήγορα στίς χαμηλότε­ρες φλέβες καί κάνει τή θεραπεία τών φλεβών άκατόρθωτη μέχρι νά σταματήσει ή συμφόρηση.

Ή κανονικότητα τής κένωσης τών έντερων, ποι­κίλλει σέ κάθε άτομο. Ίσως νά μήν ύπάρχει δυσκοι­λιότητα άκόμη καί όταν ύπάρχει κένωση κάθε δεύτε­ρη ή τρίτη μέρα. Τό άτομο πού έχει τρεΤς ή πέντε κενώσεις κάθε μέρα, δέν πάσχει άπό διάρροια, άν αύτός ό ρυθμός είναι κανονικός σ’ αύτό τό πρόσω­πο.

Ή δυσκοιλιότητα δέν καθορίζεται άπό τόν ρυθμό κενώσεως τών έντέρων, άλλά άπό άλλα σημαντικά σημάδια, όπως μεγάλη κούραση, άτονία, δέρμα μ' εξανθήματα, δυσάρεστα χνώτα, άσχημη μυρωδιά τού στόματος καί τού σώματος, βρώμικη γλώσσα καί χλωμό χρώμα δέρματος. Αύτά είναι όλα σημάδια δηλητηρίασης τών έντέρων καί άν ύπάρχουν τέτοια σημάδια πρέπει νά παρθοΰν μέτρα γιά νά ενεργοποι­ηθούν καλύτερα τά έντερα.

Μόλις άποφασίσετε νά τό κάνετε αύτό, είναι σωστό νά σκεφτεΐτε τά καθαρτικά, γιατί αύτά είναι τά γενικά μέσα καθαρισμού τών έντέρων. Πριν άποφα- σίσουμε γιά τή χρήση καθαρτικών πρέπει νά θυμη­θούμε ότι κάθε καθαρτικό τών έντέρων ένεργεί μόνο γιατί έρεθίζει τά έντερα, καί ή βίαιη άποβολή του δείχνει τήν προσπάθεια τού σώματος νά γλυτώ­σει άπό περισσότερη δηλητηρίαση. Τά πολύ ζωτικά συστήματα άντιδροΰν γρήγορα, άλλά τά έντερα πού έχουν κακή τονικότητα, είναι λιγότερο εύαίσθητα, καί τείνουν ν' άπορροφοϋν τό δηλητήριο. Τελικά γίνεται βλάβη στούς ιστούς. Επομένως, είναι φρόνι­μο νά θεωρούμε όλα τά καθαρτικά ώς άφύσικα πράγματα πού πρέπει νά χρησιμοποιούνται μόνο σάν έκτακτο μέτρο, καί τότε πάλι, όσο τό δυνατό πιό σπάνια. Τά πιό φυσικά άπό αύτά τά καθαρτικά βρίσκονται σέ μιά όμάδα βοτάνων, πού πωλοϋνται στά καταστήματα ύγιεινών τροφών.

ΚΛΥΣΜΑΤΑ

Αν καί τό καθαρτικό δέ μπορεί νά θεωρηθεί ώς θετική θεραπευτική άγωγή, δέν είναι πάντοτε χειρό­τερο άπό τό κλύσμα πού χρησιμοποιείται τόσο συχνά στήν Φυσική Υγιεινή. Μέ τό κλύσμα, νερό ή κάποιο άλλο ύγρό είσάγεται σ' ένα μέρος τών έντέρων, πού είναι φτιαγμένο νά δέχεται μικρή ποσότητα ύγροϋ, πού έχει στό μεταξύ περάσει άπ' όλο τό μήκος τού πεπτικού σωλήνα. Αύτό βέβαια είναι πιό άφύσικο άπό τήν στοματική πρόσληψη καθαρτικών πού είναι προϊ­όντα τού έδάφους, καί σέ πολλές περιπτώσεις, άποτελοϋνται άπό διάφορα εϊδη φυτών. 'Ωστόσο,

ύπάρχει κάποια θέση γιά τό κλύσμα μέ άπλό νερό όταν ύπάρχει σφοδρός πυρετός καί στις περιπτώ­σεις μεγάλης φθοράς των έντέρων. Ή τακτική ή πολύ συχνή χρήση του όμως πρέπει ν' άποφεύγεται.

Θά σάς δώσω έναν άπλό κανόνα γι’ αύτό τό ζήτημα. «Όταν ή γλώσσα είναι έπίχριστη καί ή θερμοκρασία παραμείνει πάνω άπό τό κανονικό έπί- πεδο γιά δώδεκα ώρες, χρησιμοποιείστε τό κλύσμα. Άποφύγετε το σέ όλες τις άλλες περιπτώσεις».

Τό σώμα πρέπει νά ξεκουράζεται πριν κάνουμε κλύσμα. Γ ί αύτό είναι καλύτερα νά κάνουμε κλύσμα τό πρωί, μετά τή νυχτερινή άνάπαυση. Ή άκόλουθη τεχνική θά δώσει τά καλύτερα άποτελέσματα. Ξα-

πλώστε στό δεξιό πλευρό σας πάνω σέ ένα κρεββάτι ή στόν καναπέ. Αφήστε τό νερό νά κυλήσει άργά στό όρθό έντερο άπό δοχείο πού είναι στερεωμένο σέ άπόσταση 90 έκατοστών πάνω άπό τό κεφάλι. Κρατείστε τό νερό μέσα στό σώμα σας καί γυρίστε άνάσκελα, στό άριστερό πλευρό πρώτα, καί ύστερα πάλι πίσω στό δεξιό πλευρό. Κρατείστε τό νερό μέσα σας όσο τό δυνατό περισσότερη ώρα πρίν άδειάσετε τά έντερά σας. Αν τό άποτέλεσμα δέν είναι ικανοποιητικό, άκολουθεΐστε πάλι τήν ίδια διαδι­κασία. Θ' άνακαλύψετε συνήθως ότι φτάνει τό άπλό ζεστό νερό,χωρίς νά προστεθεί τίποτε σ’ αύτό. Αν όμως χρειαστεί, μία κουταλιά τού γλυκού άπό χυμό λεμονιού σέ μισό κιλό νερό, θά βοηθήσει τόν καθαρισμό.

ΤΟ ΠΡΩΤΟ ΒΗΜΑ

Ή μελέτη τής φυσιολογίας άποδεικνύει ότι μετά άπό κάθε φαγητό, ύπάρχει μιά γενική χαλάρωση τού σφιγκτήρα πού βρίσκεται στό άκρο τού έντέρου. Γίνεται φανερό ότι αύτό τό διάστημα τά έντερα άδειάζουν εύκολότερα, καί πρέπει νά μάς γίνει συνήθεια νά άδειάζουμε τό έντερο αύτό τό διάστη­μα. Τίς πρώτες λίγες έβδομάδες είναι πιθανό νά μή έχουμε άποτέλεσμα άλλά πρέπει νά συνεχίσουμε μέχρι πού νά έχουμε ικανοποιητικά άποτελέσματα. Πρέπει νά προσέξουμε νά μή καταβάλουμε ύπερβο­λική προσπάθεια καί νά μή σπαταλήσουμε πολλή ώρα γιά τήν άφόδευση, γιατί αύτά είναι συνηθισμένα αίτια πρόπτωσης τού όρθοΰ έντέρου ή τών αιμορροΐδων.

ΤΟ ΔΕΥΤΕΡΟ ΒΗΜΑ

Ή φυσιολογία διδάσκει ότι ή ύγρή δίαιτα, ιδιαίτερα άν τά ύγρά πίνονται πριν ή μετά τό φαγητό, είναι τό καλύτερο πράγμα γιά τά έντερα έκείνων πού έχουν τάση σέ μιά νευρική ιδιοσυγκρασία. Άπό τήν άλλη μεριά, πολλοί άνθρωποι βρίσκουν ότι άν τά φαγητά τρώγονται εντελώς στεγνά, τά έντερα κινούνται ρυθμικά. Κανένας δέ μπορεί νά πει ποιά δίαιτα θά ταιριάξει καί είναι ζήτημα δοκιμής. ”Αν δείτε όμως ότι μιά δίαιτα ύγρών σάς ταιριάζει καλύτερα, θά ήθελα νά σάς δώσω μιά προειδοποίηση.

Μολονότι τά παλλά ύγρά μπορεί νά ξεπλύνουν τά έντερα, έν τούτοις τείνουν νά άραιώσουν τό αίμα καί άδυνατίζουν τούς ιστούς. Τό άποτέλεσμα, είναι ότι παρουσιάζεται ή παχυσαρκία. Έτσι, άν δείτε ότι σάς ταιριάζουν τά ύγρά, συνεχίστε τα γιά κάμποσους μήνες καί ύστερα σιγα-σιγά, μειώστε τήν ποσότητα τους ώσπου νά τά περιορίσετε άρκετά. Αύτό θά κάνει τούς ιστούς νά διατηρήσουν τήν τονικότητά τους καί θά άναγκάσει τά έντερα νά λειτουργήσουν μόνα τους.

ΤΟ ΤΡΙΤΟ ΒΗΜΑ

Είναι πολύ γνωστό ότι, τό καλό μάσημα τών τροφών καί ή σωστή τους ποσότητα, αύξάνει τό ρυθμό κένωσης τών έντέρων, καί ότι οί άνθρωποι πού μασάνε τήν τροφή τους πολλή ώρα, σπάνια έχουν δυσκοιλιότητα. Έτσι τό άτομο πού πάσχει άπό νω- θρότητα τών έντέρων πρέπει νά μασάει τήν τροφή του πριν τήν καταπεΐ. Είναι περιττό νά πούμε ότι,

έκτός άπό τό ότι βοηθούν στήν κένωση των έντε­ρων, αύτές οί μέθοδοι βελτιώνουν πάρα πολύ τήν άφομοίωση τών τροφών.

ΤΟ ΤΕΤΑΡΤΟ ΒΗΜΑ

Κάθε θεραπευτική άγωγή γιά τή δυσκοιλιότητα περι­λαμβάνει σειρά άσκήσεων πού πρέπει νά γίνουν.Αναμφίβολα, μπορεί νά προέλθει μεγάλη ωφέλεια

άπό τίς άσκήσεις πού θ' αύξήσουν τή μυϊκή δύναμη τού κοιλιακού τοιχώματος.

Ή πρώτη άσκηση είναι ή πιό σημαντική καί πολύ άπλή. Είναι τό ζωηρό βάδισμα, όπου έχετε τά πόδια όσο τό δυνατό πιό ϊσια καί πετάτε τό πόδι ή τό σκέλος κατευθείαν μπροστά σέ κάθε βήμα. Ένας

άρκετά μεγάλος περίπατος κάθε μέρα θά ενεργο­ποιήσει τά έντερα περισσότερο άπ' όποιαδήποτε άλλη μορφή άσκησης, άλλά πρέπει νά γίνεται τακτι­κά.

Ή δεύτερη άσκηση είναι έπίσης άπλή. Σταθείτε όρθιος καί προσπαθεΐστε νά σηκώσετε τό πόδι σας πρός τά έμπρός καί πρός τά πάνω όσο τό δυνατό πιό πολύ. Δοκιμάστε μέ τό κάθε πόδι έναλλάξ, ώσπου νά κουραστούν λίγο. Νά θυμάστε ότι δέν είναι ωφέλιμο πράγμα νά ρίχνετε τό πόδι σας πρός τά πάνω' πρέπει νά υψώνεται μέ μυϊκή προσπάθεια.

Ή τρίτη άσκηση είναι δύσκολη στήν άρχή, άλλά μέ τήν εξάσκηση μπορεί νά γίνει εύκολη. Σταθείτε μπροστά σέ μιά καρέκλα ή τραπέζι μέ τά πόδια σας λίγο άνοιχτά καί τό σώμα λυγισμένο προς τά έμπρός, στηριζόμενο άπό τά χέρια πού βρίσκονται στό τρα­πέζι ή στήν καρέκλα. Χαλαρώστε έντελώς τήν κοιλιά. Ύστερα, μέ συνειδητή προσπάθεια τραβεΐξ- τε όλα τά όργανα τής κοιλιάς πρός τά πάνω καί πρός τά μέσα, προσπαθώντας ν' άρχίσετε τήν κίνηση όσο τό δυνατό χαμηλότερα. Συνεχίστε ώσπου νά κουρα­στείτε λίγο.

Αύτές οι τρείς άσκήσεις είναι οι μόνες πού χρειάζονται, σέ συνδυασμό μέ τούς παράγοντες πού έξετάσαμε παραπάνω, γιά νά τονώσετε ξανά τά νωθρά έντερα σας.

ΔΙΑΙΤΑ

Ή διατροφή τών άνθρώπων πού πάσχουν άπό δυ­σκοιλιότητα πρέπει νά περιλαμβάνει μεγάλη ποσότη­τα φρούτων καί λαχανικών, γιατί αύτά παρέχουν τά φυσικά άντισηπτικά τών έντέρων. Ή ποσότητα πρω­τεΐνης καί άμύλου πρέπει νά είναι μικρή. Θά καταλά­βετε εύκολα ότι στίς περιπτώσεις πού ή άφόδευση είναι έλλιπής, όλες οί σαρκικές τροφές πρέπει νά διακοπούν. Ή δίαιτα πού συνιστάται σ' αύτό τό βιβλίο, θά είναι κατάλληλη γιά τις περισσότερες περιπτώσεις, μολονότι μπορεί νά χρειαστεί κάποια άτομική προσαρμογή όσον άφορά τήν ποσότητα τών ύγρών.

ΠΕΡΙΛΗΨΗ

Ή δυσκοιλιότητα είναι ή μητέρα όλων τών ασθενει­ών. Τά καθαρτικά όχι μόνο δέν λύνουν τό πρόβλημα άλλά τό περιπλέκουν άκόμα περισσότερο.

Τό κλύσμα μέ νερό μόνο, μπορεί νά προσφέρει πολλά στήν περίπτωση τής μεγάλης φθοράς τών έντέρων καί τού σφοδρού πυρετού, ή συχνή χρήση του όμως πρέπει νά άποφεύγεται.

Τό καλό μάσημα τών τροφών, ή σωστή διατροφή καί μερικές άπλές άλλά πολύ χρήσιμες άσκήσεις είναι καθοριστικής σημασίας γιά τήν τέλεια άποθε- ράπευση αύτής τής πάθησης.

Η υγεία αρχίζει

απ’ τό στομάχιΣ τφτ έποχή ι* ύπρίφεης. »ών

m m tfim , τής iM m « rai τ* νοθείας, f t* tan*

ΙρλαΙή aa* ite Ura-aata τή (αάμβ n- ή Ρθ**η

- M. ¡ρΜάβ* τά *1 *ee t f i N · FH . m K iW eiw i6 f · ν' όαχαλιιΜ μέ iy u n * u i p a« t* ipa- p* . μό fpap* άνει«ζέρτ<ι«τες n i

^ t a t i * άντΜ ετη * * p * τμβρ*έαεξερναρέπς. papira»aph * , > iUww|iw ( 4 P*waaatepp*»*. MrapK........-« M ia Τ * έβοχής w μ

**“*ΤΓ Γ* "**“ i*. ~~~~Á “T1 *Tβες é fn k n w r — u w » , αβλλές pa-* 9t ni áffénw npf|iphwvf

K i t ρ ιις a in i tp μαίρύ M i μεγάλα M m * , o * r * a l w a W n μέ τ * κ * * ε ( » Ν ς Α ιΚ Μ Μ * aa* μέ * βα ληη κό τρό - aa μ * γαργαλάνε κ *« ε μέρβ τ * μ * η · n i τ ' a * n i Bip a i m * p taa * ■ *> *« * - ·» Ιαγής I n pppraiu* pptajran, κ*ώ-

ΑπΑοι νομοί υγιεινής διατροφής Ate* Aemóv o κ. Κουμενιόκης:- Κατ' Ορχήν * άναρέρουμε μερι­

κούς άηλους κανόνες πού διέηουν rtjv ύ-

ρ* i * p*pa μ ι γ α λ * « r a i · * μ β νηγρή ρρρνα η * m r*k i * έπρρξρς. Ι « Μ ·«ρφ*ςαε*μααρείυ*«μρ·ηηεΙ*έ£λ κ ς Μ p a p * * · Abó te ta έμφραγμα pip i Ha**n aal u pKtral

'O p , a ñ a * μας H a «toaa νόκώ ςτρ *- paKpar*oaapa.-· In a* ι·ς tíM v* a * Maaapa pap·* *αλ* *aa aoi ira·

Δέν πρέπει v* παρατρώμέ ral νά μασά­με όλη μέρα. παρά μώ» νό χαρίζβυμε τή Ονβπροφ* μβς ot τρία ftaew* γεύματα, npvi, μεσημέρι rai βράδυ

Δέν πρέπει νά πίνουμε vsp* rar* τήν ώρα rav φαγητού yuti άροιώνουν τά γο- οϊρικΑ νγρύ καί β*ν χυνεύετοι rata ή τρο**.

Δέν πρέπει ν* τρώμε άταν είμαστε tv- wo κουρασμένοι. έκνευριομένοι. φυχι- ii* ¿Μχπατ apto) ή όταν έχουμε km i- αχνρύ πάνο - πονοκέφαλο ή πυρετό.

Δέν πρέπει v* τρώμε áv Ótv πεινάμε άρκετά, πράγμα πού πολλές pop* κά­νουμε, μόνο rai μόνο in ειδή lim ή ώρα τού φαγητού.

Ηλος oi τρορ* πρέπει νά eivoi συντη- ρηηκό mi * ι έξουθενβτυώ μαγορευμέ- νες γιά νά μή χέΜνται oi πολύτιμες βιτα­μίνες ral τά άλατα. Ακόμη oi τροφές νά μ* τηγανίζονται, τφγαρίζρνται. γιαχνί- ζοηοι ή παραγεμίζονται v i μπαχαρικά rai άλατα.

Ti ά η ο γ ο ρ ε ύ ό τα ι - Π*ρα tei* αύτά, συνέχιζα όΔρ. Κου-

μεντάκης, ύπάρχονν u i μερικοί Αλλοι 6- παγορευακοί κανόνες στή «εατή δκηρο-

η * Ρ γ ιιιυ ιη ή Ihaajpaa. κ . Kaapm * · « I , aa * M o * | a p * * a ia i o te w o ra * n a * τρόπους έαιΑογρς r ir τρορ*» *ος άλλ* ra i P i a * úaalrH aav * ta ó ra te t* taév» ra l i * taaayapa*natv aa* M >

«*v (apipa *n (pipa aó p* **■«> * nal ιοχοκίνητη taaxp aa* i* Npo i* IwTpap*. paapci ptv «* p* *a aap*M ·* Miap) paipa *Ué *n *· Ti(n * apoépa t* apaxatpakafiaa rai tév aáaóim Uaaw, tév λάορΗ ra* I- ananpaioa ni ra* aaiaap pipan.

Γι' β * τ * pta i p m i * p a n * a l papi- K * * r a * ap*Yp a w * * a * * p * * a » a » - n o o i as* a i* v Weppaappkop β Ιό γ ιβ ι· ·* • n a * * a *a ia * T a i aépar a t r a l * ra i η * taaváenpai i * f u p a * * η leap-

ρή, άπλοι toe καί δύσκολοι ουνάμα. μ*ά *& ό Μβμός μας «ά ή ονγχρονη Sn*»· αή μας δυακολεύονν τήν όλη προαπά- θτιο.

Oi άπαγοροντικοί αύιοί κανόνες αιινο- ρίζρνται ατό *ής:

Άηογορεύειαι ατήν υγιεινή δβτρορή ή κατανόλειοη nmu^ív, μπαχαρικών, ά- λαντικόν, σαλτοόν, άλαηοό. λαόβύ. ζυ- όηύ. βτνοη«υμοι·6·ν, K op tto v . άνα- ρυχηκόν καί όλον έιείννν τ*ν τρορών τού οούηερ μόρκπ πού είναι γεμάτες χη­μικά συντηρητικό, χρώματα, συνβπικές 9ορ* ral άρώματα. πού βελτιώνουν δή­θεν τή γεύση καί τήν όμράνιοη.

Απαγορεύονται όλα τά προϊόντα ό* οπρης ζάχαρης ή άσπρου άλεύριοό. Ολα αύτά τά προϊόντα tivoi ατερημόνα άπό βι­ταμίνες καί μεταλλικό άλατα πού εήαι ά· παραΐτηια ατόν όργαηαμά όνώ ηερώχαυν μάνα νεκρά άμυλο.

Απαγορεύονται άλα τά ραγητό ίατια- TOprän τ* óncta ουνήόΜς τηγανίζονται μό κακής ηοοώτητος λάδια. Αν ποτό βρε­θούμε ατήν Ανάγκη νά ράμε ατό όατκπό- ρεω, προτιμότερο είναι νά ράμε κάτι τής ώρας μό μιά σαλάτα άπό λαχανικά, κυ­ρίας βραστά rai όχι λαδερά. Mt τήν ευ­καιρία πού άναρόραμε γιά τό τηγσήομί- νο λάδι, θά πρόπει νά πούμε άπ λάγν τής τοξικότητας πού Opinara κατά ιό τηγά- νιομά. αποχτάει μέχρι καρκηηγάνες ίβιό- τητες. Πράβρατα. αέ συνέδριο πού έγινε ατό ΧΙλτον άναρέρθηκε άπό κορυροίους έπιατήμονες ότι ai τηγανκ* πατάτες tí- ναι άπό τις βαοικ* αίτώς τού καρκίνου τών ένιέράν καί τού στομάχου.

Ti πρέπει νό τρώμεΑναράρομε πιό náva ón ό α·ατδτερος

τρόπος διατρορής είνοι τά τρία γεύματα ήμερηοίνς. Οί τρορ* πού αρέπει νά κα- ταναλίακοντοι Κ αύτά κατανέμονται ώς *ής.

Τό npwvó πρέπει ν’ άποτελείτοι άπό Ρρούτα ή γιά άοους βέν μπορούν νά ράνε Ρρούτα, άπό γιαούρτι ή γάλο.

Γιό μεσημεριανό σρνχπότοι τό όμυλώ- «ες γεύμα ιδίνς γιά τά άτομο (κείνα πού

πρέπει νά έργαοτούν ξανά τις άπαγευμα- τιν* ώρες. Δηλαδή μιά οαλάτα μεγάλη, ένα πιάτο λαχανικά βρασμένα μέ λίγο νε­ρό « ένα τρίτο πιάτο άηοτελούμβνο άπό πατάτες βραστές ή ρύζι «κούρο, όγυάλι- οτο ή ρακές βροοτές ή ξερά ροοάλπι βΡάατά καί μαύρο ρ«μί.

Γιά τό Βράδυ νό γεύμα τέλος ουνιατών- ται τό λευκώματα. Κατ' άρχήν μία σαλάτα ρρούτο πρέν τά ραγητό rai στή αυνέχεια βραστά λαχανικά, τυρί άνάλαιο καί σέ έ- ναλοσοόμενο ρυθμό ξερούς καρπούς, ένο-όυό βύγά, λίγο κρέος ή λίγο ράρι. Οοοι όμκς δόν δουλεύουν τό απόγευμα μπορούν νό μετσρόρουν τό βραβυνό λεύ- κυμο - δηλαδή τό κρέος ή τά ράρι - ατό μεσημεριανό· Πόντιες όχι náva άπό Vía ροοά τή βδομάδα κρέας ή ράρι καί τις άλλες μέρες στή θέση τού λευκώμα­τος «έγιο ή τυρί άνάλαιο ή αύγά ή ξε­ρούς καρπούς.

Εδώ θά πρέπει νά γίνει μιά διευκρίνιση γιά ν’ άπορευχθεί μιά παρεξήγηση πού λίγο-αολύ συμβαίνει ατούς περιοοότε- ρους. Επικρατεί ή έαραλμέύη έντύπνοη άτι τά λευκώματα - κρέας, ράρι, αύγά κ,λ.π. — mai έκείνο πού τροροδοιούν τάν άργσνισμό μέ περβιοάπρες θερμίδες, άρα μέ περίοοότερη δύναμη γιά νά μπο­ρέσει νά άνταπεξέλθβ οτήν έργοσύ του είτε σιεμοτκή εόνευ οϋτή tiit πνευματι­κή. ϊτήν ηρογμαηκόττηο όμ«ς ουρΒΜνει τό άντίθατο. Οί άμυλούχες τρορ* χκνεύ- ρντοι εύκολα. Οί λευηματούχ* ούοίες όμιες, δηλαδή οί ζώϊκές, άπαιτούν μεγά­λη ποαδτητο ένέργειος γιά νά χιενευ- θούν. Η ένέργεια έπομένκς πού θά χρη­σιμοποιηθεί γιά τήν αέριη, θά άντληθεί ά­πό τό ποοό έκείνο πού θά καταναλώνει τό όιομο γιό πνευματική ή οιεματΜή προ­σπάθεια, μέ λογικό άποτέλεομα τή μώε- ση τής ίκανόπρ* του γιά έργαοία.

Μικρά... τροφικά μυστικά Μερικά άκά τά «ό άγαπημένα άλλΔ καί

τέΓπιό συνηθισμένα φαγητά τού νεοέλλη­να. συνεχίζει ό Δρ. ΚουμεντΔκης, είναι κοί τά πιό επικίνδυνα. Ας πάρουμε γιά παράδειγμα τό «ρέας μέ τις πατάτες. Τό μέν κρέας είναι λεύιαείμα καί όποπο όλ- καλιχό γαστρικά ένζυμα γιά ν« χυνευθεί. οί 5έ πατάτες είναι άμυλο καί άπαιτούν 6· ξΜ γαστρικά ένζυμα. Άρα ή itkpT) τους δεν γίνεται ταυτόχρονα σιάν άργάησμό.

6.Αιμορροΐδες

Αύτός ό όρος χρησιμοποιείται όταν οί φλέβες του κάτω μέρους του όρθοΰ έντέρου έξογκώνονται καί γίνονται κιρσώδεις. Οί αιμορροΐδες παραμένουν μέ­σα στό πρωκτό ή προεξέχουν άπό τό άνοιγμα του. Σέ πολλές περιπτώσεις παραμένουν μέσα στό πρω­κτό ώσπου νά παρουσιαστεί φλεγμονή καί τότε φουσκώνουν προκαλώντας μεγάλο πόνο, ιδιαίτερα όταν γίνεται κένωση των έντέρων. Ή αιμορραγία άπό αιμορροΐδες είναι κάτι πολύ συνηθισμένο. Μερι­κές φορές μάλιστα παίρνει σοβαρές διαστάσεις, γιατί κάνει τελικά τόν άσθενή νά γίνει άναιμικός.

Μολονότι ή προσβολή αιμορροΐδων έρχεται ξαφνι­κά, στήν πραγματικότητα είναι μιά κατάσταση πού άναπτύσσεται σιγά-σιγά. Στις περισσότερες περιπτώ­σεις υπάρχει προϊστορία υπερβολικής έντασης (σφι­ξίματος). κατά τήν άφόδευση, λόγω δυσκοιλιότητας. Σιγά-σιγά τό κάτω έντερο πιέζετε πρός τά κάτω, καί αύτό προκαλεϊ συστροφή τών φλεβών κι έξογκωμέ- νη έμφάνιση. Πολλές γυναίκες άποδίδουν αύτή τήν πάθηση στόν τοκετό. Χωρίς άμφιβολία, αύτό είναι ένα άπό τά αίτια, άλλά ή δυσκοιλιότητα ή ή άδυναμία τών φλεβών πρέπει νά ύπήρχε πριν άπό τή γέννα.

Ή ιατρική θεραπευτική άγωγή δέν κάνει τίποτε γιά ν' άπομακρύνει τήν πραγματική αίτια τής πάθη-

σης. Συνίσταται κυρίως άπό ενέσεις γιά νά μαράνει τή μάζα τών αιμορροΐδων. "Αν δέν πετύχει αύτό, γίνεται χειρουργική άφαίρεση. Αύτή ή εγχείρηση είναι οδυνηρή καί δέν πετυχαίνει πάντοτε, γιατί σέ πολλές περιπτώσεις ή πάθηση έμφανίζεται ξανά σ' ένα ή δύο χρόνια.

Θά είναι εύχάριστο γιά όσους πάσχουν άπό αιμορ­ροΐδες νά μάθουν ότι -γενικά μιλώντας- αύτή ή πάθηση άντιδρά πολύ καλά στή θεραπευτική άγωγή τής Φυσικής Υγιεινής. "Αντίθετα άπό τά ιατρικά πορίσματα, δέ νομίζω ότι αύτή ή κατάσταση είναι δύσκολο νά θεραπευτεί, άν ό άσθενής έφαρμόσει σωστά αύτή τή θεραπευτική άγωγή. Μέ αύτό δέν έννοώ ότι ύπάρχει άμεση θεραπεία, γιατί είναι πιθα­νό ότι θά παρουσιαστούν μερικές προσβολές αύτής τής πάθησης άφότου άρχίσει ή θεραπεία της. Σιγά- σιγά, θά γίνουν λιγότερο σοβαρές ώσπου θά παρου­σιάζονται μόνο άν ό άσθενής είναι πολύ άπρόσεκτος καί αφήσει τήν περιοχή τού όρθοΰ έντέρου νά κρυώσει, ή άφήσει τό συκώτι νά πάθει συμφόρηση μέ τό νά τρώει πολλά φαγητά, ή όταν ή διατροφή του δέν είναι ισορροπημένη.

Ή δίαιτα πού περιγράψαμε ήδη σ' αύτό τό βιβλίο, είναι ή βάση τής θεραπευτικής άγωγής, καί πρέπει νά τήν ακολουθήσει κανείς όσο τό δυνατό πιό προσεκτικά. Αύτή ή έλαφριά δίαιτα άφαιρεΐ κάθε ύπερκόπωση άπό τό συκώτι σέ λίγες έβδομάδες. Σάν άποτέλεσμα ή χολή, πού είναι τό φυσικό καθαρ­τικό στά ύγιή έντερα, ρέει έλεύθερα καί διώχνει τήν δυσκοιλιότητα, άλλά καί ή συμφόρηση τών φλεβών τού όρθοΰ έντέρου μετριάζεται έπίσης. Νά θυμάστε πάντοτε πώς όταν καθαρίζετε τό συκώτι σας καί τά έντερά σας, οί αιμορροΐδες θά γιατρευτούν γρήγο­

ρα."Αν αισθάνεστε νωθρός καί κουράζεστε εύκολα

χωρίς τήν κατανάλωση μεγάλης ενέργειας- άν δοκι­μάζετε αίσθημα βάρους γύρω άπό τό δεξιό άνω μέρος τής κοιλιάς άν ή άφόδευση είναι άσταθής καί τά κόπρανα έχουν άνοιχτό χρώμα- άν ύπάρχει άπο- στροφή γιά ορισμένες τροφές πού κάτω άπό κανονι­κές συνθήκες θά έπιθυμούσατε- τότε πρέπει νά ύποψιαοτεϊτε ότι τό συκώτι σας δέν λειτουργεί σωστά.

Ωστόσο, δέν είναι άνάγκη νά τρέξετε γιά τό χάπι τού συκωτιού ή τά δήθεν δυναμωτικά άλατα γιά τό συκώτι. Ή φύση μπορεί νά γιατρέψει αύτή τήν πάθηση γρήγορα, άποδοτικά καί χωρίς ν' άναστατώ- σει τό ύπόλοιπο πεπτικό σύστημα.

Πρώτα άπ' όλα μελετείστε τή δική σας περίπτωση καί τις πιό κάτω υποδείξεις. Ή έπίχριστη γλώσσα καί τό αίσθημα βάρους στήν κοιλιά, συνήθως σημαίνουν ότι έχετε φάει πολλές πρωτεΐνες. Αύτές προέρχον­ται άπό αύγά, τυρί, κρέας, ψάρια, πουλερικά, άρακά, φακές καί γάλα. Ή γρηγορότερη θεραπεία γιά τή συμφόρηση τού συκωτιού, βρίσκεται στήν πλήρη δια­κοπή αύτών τών τροφών ώσπου νά γυρίσει πάλι ή πραγματική όρεξη γ ΐ αύτές. Τότε πρέπει νά περιο­ριστείτε στις τροφές πού συνιστοϋμε στό διαιτητικό μέρος αύτοϋ τού βιβλίου. Νά θυμάστε πάντοτε ότι οί σαρκικές πρωτεΐνες είναι ύπερτιμημένες τροφές καί πάντοτε έπικίνδυνες. Μπορούν ν' άντικατασταθοϋν πάντοτε άπό φυτικές πρωτεΐνες μέ πιό ωφέλιμα άποτελέσματα. Αύτό ισχύει τό ίδιο γιά όσους άσχο- λοΰνται μέ χειρωνακτική άλλά καί μέ διανοητική έργασία. Αντίθετα μέ ότι πιστεύουν πολλοί, ή φυ­τική δίαιτα δίνει περισσότερη σωματική δύναμη στόν

χειρονακτικό έργάτη.Όταν ή περιοχή τού συκωτιού, μαζί μέ τή χοληδό­

χο κύστη, προσβληθεί άπό καταρροή, τά συμπτώμα­τα είναι λίγο διαφορετικά. Υπάρχει περισσότερη ναυτία καί οί τροφές είναι γενικά άγευστες. Σ’ αύτή τήν περίπτωση όλες οί άμυλούχες τροφές, άκόμη κι έκεϊνες πού είναι φτιαγμένες άπό άκοσκίνιστο στα­ρένιο άλεύρι, πρέπει νά μειωθούν στό έλάχιστο, καί τό γάλα καθώς καί τά προϊόντα άπό γάλα πρέπει νά διακοπούν έντελώς. Αν ή πάθηση είναι σοβαρή, κάθε δεύτερη μέρα ή τροφή πού παίρνουμε πρέπει νά περιορίζεται σέ τρία γεύματα άπό φρέσκα έσπε- ριδοειδή, μέχρι πού νά γιατρευτεί έντελώς.

Τό νωθρό συκώτι μπορεί ν' άναζωογονηθεΐ πάντο­τε μέ βαθιές άναπνοές καί άσκήσεις, στίς όποιες λυγίζουμε τίς πλευρές τού σώματος. Στίς σοβαρές περιπτώσεις άνακούφιση θά φέρουν τά ζεστά καί κρύα έπιθέματα πού τοποθετούνται στή δεξιά πλευ­ρά τού σώματος, κάτω άπό τά παΐδια.

ΚΑΘΑΡΤΙΚΑ

Πολλοί άσθενεΐς, πριν έκτιμήσουν καλά τά λεπτό­τερα σημεία τής Φυσικής Υγιεινής, ζητούν ένα «καλό» καθαρτικό. Ή άπάντηση είναι ότι κανένα καθαρτικό δέν είναι «καλό». Όλα τά καθαρτικά είναι έπικίνδυνα, καί σχεδόν όλα δέν χρειάζονται. Τό καθετί πού μπαίνει στό πεπτικό σύστημα έχει σκοπό νά έφοδιάσει τό σώμα μέ κάτι πού έχει γι’ αύτό θετική άξια, μέ άλλα λόγια, μέ τήν θρέψη. Τά καθαρτικά δέν κατατάσσονται σ' αύτή τήν κατηγορία, καί άντί νά ένεργοΰν σάν τροφή, θά μπορούσαν

καλύτερα νά περιγραφοϋν σάν δηλητήρια, άν καί γενικά είναι ήπιότερης μορφής.

Όταν ένα άτομο πού έχει ύγιή έντερα φάει δηλητηριασμένη τροφή, ή άντίδραση είναι μεγάλη. Διάρροια έμετός, ιδρώτας. Όλα αύτά άκολουθοϋν τό ένα τό άλλο γρήγορα καί διαδοχικά. Ό άσθενής είναι πολύ άρρωστος, συνήθως δμως γίνεται καλά, έκτός άν τόν δεί κάποιος γιατρός - τής όρθόδοξης ιατρικής - καί τού δώσει φάρμακα γιά τή διάρροια. Στήν πραγματικότητα, ή διάρροια παρουσιάζει ένδια- φέρον γιατί δείχνει τήν κύρια διαφορά μεταξύ τής Φυσικής Υγιεινής καί τής άλλοπαθητικής ιατρικής.

Ό Ύγιεινιστής βλέπει τήν διάρροια σάν σημάδι ότι ύπάρχει κάποιος έσωτερικός έρεθισμός, καί προσπαθεί ν' αύξήσει τήν πρός τά έξω ροή τού περιεχομένου τών έντέρων. Έτσι άποβάλλονται καί τά δηλητήρια πού προκάλεσαν τόν έρεθισμό. Ό ορθόδοξος γιατρός βλέπει τή διάρροια σάν κάτι πού πρέπει νά σταματήσει όσο τό δυνατό πιό γρήγορα. Έτσι ένας τέτοιος άσθενής θά ύποφέρει συνήθως μέσα σέ λίγα χρόνια άπό βλεννώδη κολίτιδα τών έντέρων, άλλά ποτέ δέν θά ύποψιαστεϊ κανείς ότι αύτο ήταν άποτέλεσμα κακής φαρμακευτικής άγω-Υής-

Ασχετα πιό όνομα έχει ή έτικέτα, τό καθαρτικό ένεργεϊ ώς δηλητήριο στ*άνθρώπινα έντερα. Στήν περίπτωση τού ύγιοϋς άνθρώπου θά παρατηρηθεί μιά μεγάλη άντίδραση-ένας σφοδρός έρεθισμός. Όταν όμως τά έντερα δέν είναι ύγιή δέν θά παρατηρηθεί μεγάλη άντίδραση, πράγμα πού σημαί­νει ότι ή έπίδραση τού καθαρτικού είναι μικρή. Σ’ αύτή τήν περίπτωση ή κατάσταση είναι πολύ σοβαρή, γιατί θά χρειαστούν όλο καί περισσότερα καθαρτικά

< « » I -

x4 ki- to v »itint6 43

τνρι& I άψού

κή

vncς änrö , μετά αιδιού ς στδ ιδικεΐο : Υΐα-

55 ινικής ττοινή

; Ιτδ- ν, ιτέ- 1977,ίόλττοή» δ­οτή»

I μ*· 4 μαι-

·£ στό Ινώ δtitlr*.

ΛΟΓΩ ΚΑΚΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

300 εκατομμύριά

κάθε χρόνο...

μια καθαρτικάΤΟ ΣΩΣΤΟ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΟ

Καητον 3 0 0 .0 0 0 .0 0 0 δ ρ α χ μ έ ί τό χρόνο ξοδεύουν οί ’ Ελληνες γ ια . . . κα θ α ρ τ ικά — δ ε ίγ μ α τής κακής διατροφής τους ενώ δέν ε ίνα ι μ α κ ρ ιά ό χρόνος π ο υ ή οι*· χνότητα τής σ τεφ α νια ία ς νόσου ή τής υπέρτασης θά Φτάσει κ α ί στη χώ ρα μας τ ά π ο σ ο σ τ ά άλ­λων χω ρών όπ ω ς οϊ Η .Π .Α .

*0 υπερσιτισμ ός καί γενικότερα ή κα­κή διατροφή είναι τ ό σημερινό πρό­βλημα θρέψεως τή ς χώρας μας, όπως τόν ισ ε ό καθηγητής κ. Ν. Μ ατσσνιώ - τη ς σ έ συνέντευξη Τύπου πού έδωσν χ τές τ ό πρωί ή Α ’ Παιδιατρική Κ λ ι· νική τού Πανεπιστημίου 'Αθηνών προ- κειμένου νά ανακοινώσει τ ό θέμα στήρ προώθηση του οποίου θά στραφούν οί προσπάθειες τώ ν συνεργατών της τ ό 1981 καί πού είναι: Σ ω σ τή διατροφή τού βρέφους, τού παιδιού καί τού έφ% 6ου. Τό νέο θέμα αποτελεί τή συνέχεια αύτού τού 1980 καί πού ή ταν ό μη­τρ ικός θηλασμός.

«Κ α ν ε ίς δέν ξέρει απόλυτα τή ’ 'σ ω σ τή διατροφή” , παρατήρησε ό κ. Ματσοτ- ν ιώ τη ς, απλώς ιχνηλατούμε. Κι αύ τό πού θεωρούσαμε χ τες σ ω σ τό άνατρέ- πετοει αύριο. Ποεράδειγμα αύ τά πού π ιστεύαμε γ ιά τή σω σ τή διατροφή τού βρέφους ή τής έγκύου. Τώ ρα ξα* ναγυρίσαμε π ίσω σ τ ό γά λα , και ιδ ια ί­τερα τ ό μητρικό, πού είνσ ι σημαντικό γ ιά τήν ανάπτυξη τού παιδιού σ τοάς πρώτους έξι μήνες τή ς ζωής του.

» ’Υπάρχουν, όμως, όρισμένες αρχές, όπως ότι*.» — Τό δ ια ιτο λό γ ιο πού προετοιμάζει το ν αύριανό ένήλικα πού θά δείξει πρώιμα τή φθορά του είνα ι πλούσιο σέ θερμίδες, κορεσμένα λίπη, ζάχαρη, αλά τι καί φ τωχό σ έ χορταρικά καί δημητριακά.» — Έ ν α ισορροπημένο δ ια ιτο λό γ ιο περιέχει ποικ ιλία τροφών, θερμίδες τόσ ες ώ σ τε νά συντηρούν τό βάρος τού σώμοττος σέ λογικά έπίπεδα, μέ λ ιγό τερα ζω ικά καί περ ισότερα φυ­τικ ά λίπη, μέ αρκετές άμυλώδεις τρ ο ­φές ιδ ια ίτερα εκείνες πού περιέχουν ίνες (σ τά ρ ι , π ίτουρα, φρούτα μέ τ ις φλούδες, χ όρ τα ), μέ λ ιγότερη ζάχ<* ρη καί με λ ιγό τερο άλ&τι είναι περί­που βέβαιο ό τι θά καθυστερήσουν τήν άνάπτυξη τή ς άρτηριοσκΧηρώσεως.

» — Ή ώμή τροφή είναι καλύτερη άττο τή μαγειρεμένη κι αύτή καλύτερη άπό τή βιομηχανικά προπσρασκευασμενη καί συντηρημένη».

γιά νά έρεθίσουν τά έντερα πού έχουν χάσει τήν τονικότητά τους. Δέν χρειάζεται μεγάλη φαντασία γιά νά ύποθέσουμε ότι ένα μέρος άπό τό δηλητηριώ­δες καθαρτικό θά μεταφερθεΐ μέσω τού τοιχώματος τών έντέρων στό αίμα.

Επομένως, γιά τούς ύγιεϊς τά καθαρτικά είναι πάντοτε έπικίνδυνα. Γιά όσους έχουν νωθρά έντερα, είναι ολέθρια. Πρέπει έπομένώς νά προσέχει πολύ κανείς όταν τά χρησιμοποιεί. Κάθε γιατρός δέχεται ότι είναι κάποτε ύποχρεωτικό νά δώσει κάτι γιά νά διεγείρει τήν κένωση τών έντέρων. Σέ αύτές τις περιπτώσεις, πρέπει νά άρκούμαστε στήν χρήση φυσικών ουσιών όπως ή σέννα (κασία) ή κάποιο βότανο ή προϊόν άπό βότανα.

ΥΔΡΟΘΕΡΑΠΕΙΑ

Μόλις άρχίσει ή δίαιτα καί σημειωθεί κάποια μεταβο­λή στήν κένωση τών έντέρων πού δείχνει ότι τό συκώτι καί ή χοληδόχος κύστη λειτουργούν πιό άποδοτικά, μπορείτε ν' άρχίσετε τοπικά μέτρα γιά τήν θεραπευτική άγωγή τών αιμορροΐδων.

"Αν αύτές είναι έσωτερικές, πρέπει νά κάνετε κρύο καθιστά λουτρό δυό φορές τήν έβδομάδα. Αύτό πρέπει νά έχει πολύ μικρή διάρκεια. Τριάντα δευτερόλεπτα περίπου, είναι άρκετά. Ή άντίδραση πρέπει νά είναι σφοδρή. Κι ένα αίσθημα ζεστασιάς θά πλημμυρίσει όλόκληρο τό σώμα, καί ιδιαίτερα τήν κοιλιά. Αύτή είναι ή καλύτερη μέθοδος γιά νά τονωθεί ή κοιλιά, καί άν συνδυαστεί μέ τις παραπάνω διαιτητικές συμβουλές, θά καταλήξει σέ καλύτερη κυκλοφορία τού αϊματος στό φλεβικό σύστημα τού όρθοϋ έντέρου.

ΕΞΩΤΕΡΙΚΕΣ ΑΙΜΟΡΡΟ Ϊ ΔΕΣ

"Αν οί αιμορροΐδες είναι εξωτερικές κι έρεθισμένες, τό ζεστό καθιστά λουτρό μέ σαπούνι είναι ιδανική θεραπευτική αγωγή. Γεμίστε μιά μεγάλη λεκάνη μέ ζεστό νερό καί προσθέστε ξέσματα σαπουνιού, φτιάχνοντας μιά καλή σαπουνάδα. Βυθίστε τούς γοφούς έντελώς μέσα στό νερό, προσπαθώντας νά κάνετε τή σαπουνάδα νά φτάσει γύρω άπό τή μάζα τών αιμορροΐδων. Περισσότερο ζεστό νερό πρέπει νά προστίθεται συνεχώς γιά νά διατηρηθεί ή θερμο­κρασία . Αύτή ή θεραπευτική άγωγή πρέπει νά συνεχιστεί γιά δεκαπέντε λεπτά περίπου. Σιγά-σιγα ό έρεθισμένος σφικτήρας πού βρίσκεται στόν πρω­κτό (ό μΰς πού βρίσκεται στό άκρο τού όρθοΰ έντέρου) θά χαλαρώσει. Τότε μπορείτε νά σπρώξετε άπαλά τή μάζα τών αιμορροΐδων μέσα στό όρθό έντερο. Αύτό μπορεί νά γίνει κατά τή διάρκεια τού πρώτου ζεστού καθιστοϋ λουτρού. Όταν δμως ή φλεγμονή είναι πολύ σοβαρή, θά χρειαστούν δύο ή τρία λουτρά προτού οί αιμορροΐδες μπορέσουν νά μποΰν μέσα στό όρθό έντερο.

Μόλις οί αιμορροΐδες μποΰν μέσα στό όρθό έντε­ρο, πρέπει νά πλυθεί έκεϊνο τό μέρος μέ κρύο νερό ή νά βυθιστούν οί γοφοί σέ κρύο νερό γιά τριάντα δευτερόλεπτα περίπου. Μετά άπό αύτό, ένα γρήγο­ρο καθιστά λουτρό πότε-πότε θά κάνει τις .αιμορροΐ­δες νά μήν προεξέχουν έξω άπό τόν πρωκτό.

"Οταν ύπάρχει τάση γιά αιμορροΐδες, πρέπει νά άποφεύγεται τό κρύωμα τού όρθοϋ έντέρου. Γι' αύτό δέν πρέπει νά κάθεται κανείς πάνω σέ κρύες έπιφάνειες. Ά ν αύτό γίνει άπό λάθος, οί γοφοί πρέπει νά βυθιστούν σέ ζεστό νερό όσο τό δυνατό

γρηγορότερα. Οί γυναίκες πού έχουν περίοδο, πρέ­πει ν' άποφεύγουν κάθε κρύο λουτρό.

ΠΕΡΙΛΗΨΗ

Οί αιμορροΐδες είναι μιά πολύ συνηθισμένη πάθηση τών φλεβών τού κάτω μέρους τού όρθού έντέρου. Τό κύριο αίτιό τους είναι ή ύπερβολική ένταση (σφίξιμο) κατά τήν άφόδευση, πού όφείλεται στή δυσκοιλιότητα.

"Ολα τά καθαρτικά είναι στήν ούσία δηλητήρια ήπιας μορφής καί διεγείρουν τά έντερα. Γιά τούς ύγιεΐς είναι έπικίνδυνα- γιά όσους έχουν νωθρά έντερα είναι καταστροφικά.

Ή εγχείρηση γιά τήν άφαίρεση τών αιμορροΐδων δέν εξαφανίζει τά αίτια πού τις προκάλεσαν. Γ ί αύτό σέ πολλές περιπτώσεις έμφανίζονται ξανά, σέ διάστημα ένός ή δύο έτών.

Ή θεραπεία μέ φυσικές μεθόδους δέν είναι πολύ δύσκολη. Δέν είναι άμεση - πιθανόν νά παρουσια­στούν μερικές προσβολές μετά τήν έναρξη τής φΟσιοθεραπευτικής άγωγής, άλλά σιγά σιγά γίνονται όλο καί πιό έλαφράς μορφής.

(α). Προσβολή έπιφανειακής φλέβας: Τό δέρμα πάνω άπό τή φλέβα κοκκινίζει, γίνεται εύαίσθητο ατό άγγιγμα καί παρουσιά­ζεται πόνος κατά μήκος τής φλέβας.(β) Προσβολή βαθιάς φλέβας. Παρουσιάζεται πόνος στή γάμπα χαί είναι πιθανό νά πρηστεί τό πόδι. Είναι έπίσης πιθανό νά άπο- σπαστεϊ μέρος μιας έρεθισμένης βαλβίδας, τό όποιο προχω­ρώντας μέσα στό φλεβικό σύστημα μπορεί νά έχει καταστρο­φικά άποτελέσματα.

7.Φλεβίτιδα

Στήν άρχή αύτοϋ τοΰ βιβλίου άνέφερα ότι οί κιρσοί προέρχονται άπό έλαφρές καί φαινομενικά άσήμαν- τες φλεγμονές στά έσωτερικά τοιχώματα τών φλε­βών, πού είναι κοντά στίς βαλβίδες. Αύτές οί φλεγμονές είναι συνήθως άνώδυνες καί περνούν άπαρατήρητες, έκτός άπ' όρισμένες περιπτώσεις στίς όποΐες ύπάρχει άδυναμία τών φλεβών. 'Ωστό­σο, οί περισσότεροι άνθρωποι δέν γνωρίζουν τήν ύπαρξή τους καί περνούν πολλά χρόνια προτού ή έξόγκωση τών φλεβών δείξει ότι καταστράφηκαν οί βαλβίδες.

Όταν όμως ή φλεγμονή γίνει οξεία, ή πάθηση ονομάζεται φλεβίτιδα καί μπορεί νά έξελιχθεΐ σέ σοβαρή άνωμαλία, άν δέν άκολουθηθεΐ ή σωστή θεραπευτική άγωγή. Σ' αυτή τή περίπτωση είναι δυνατό νά άποσπαστεί ένα μέρος τής έρεθισμένης βαλβίδας, νά προχωρήσει μέσα στό φλεβικό σύστη­μα καί νά φράξει κάποιο αιμοφόρο άγγείο πού βρίσκεται σέ κάποια άπόσταση άπό τό σημείο πού άποσπάσθηκε. Αύτό μπορεί νά προληφθεΐ μέ προσε­κτική θερεπευτική άγωγή, ύπό τόν όρον ότι θά άκολουθηθοϋν οί βασικές άρχές πού ύποδεικνύονται σ' αύτό τό κεφάλαιο.

Ή φλεβίτιδα έκδηλώνεται μέ πόνο, άκαμψία καί

φλεγμονή ενός μέρους τής φλέβας-συνήθως αύτό συμβαίνει στις φλέβες του ποδιοϋ. Αύτή ή κατάστα­ση γενικεύεται γρήγορα καί ό άσθενής είναι σωματι­κά άναστατωμένος. Τό μέρος αύτό τής φλέβας κοκκινίζει καί ύπάρχει καούρα, καί διόγκωση. Τότε ή άνάγκη νά ξεκουραστεί τό πόδι, γίνεται έπιτακτική.

ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΗ ΑΓΩΓΗ

Τό έπηρεασμένο αύτό μέρος πρέπει νά λουστεί μέ ζεστό καί κρύο νερό. Αύτό γίνεται καλύτερα άν χρησιμοποιήσετε δύο πανιά, ένα γιά ζεστό νερό καί τό άλλο γιά κρύο. Τοποθετείστε άπαλά τό ζεστό πανί πάνω στό προσβλημένο μέρος καί κρατείστε το έκεΐ γιά δύο λεπτά. "Υστερα βάλτε τό κρύο πανί γιά μισό λεπτό. Συνεχίστε μέ αύτό τόν τρόπο έναλλάξ γιά δεκαπέντε λεπτά, τελειώνοντας πάντοτε μέ τό κρύο έπίθεμα. Αύτή ή θεραπευτική άγωγή πρέπει νά χρησιμοποιείται τέσσερις ή πέντε φορές κάθε μέρα, όταν ή πάθηση είναι όξεία. Δέν πρέπει νά χρησιμο­ποιηθεί καμιά πίεση ή όποιαδήποτε μασσάζ πάνω στό πονεμένο σημείο.

Στό διάστημα μεταξύ των έπιθεμάτων, τό πάσχων μέλος τού σώματος πρέπει νά ξεκουράζεται όσο τό δυνατό περισσότερο καί αύτό διευκολύνεται πολύ άν μπορεί νά στηριχθεΐ λίγο ψηλότερα άπό τό ύπόλοιπο σώμα. Αύτό είναι ιδιαίτερα πολύτιμο γιά τούς νέους καί τούς μεσήλικες, άλλά δέν είναι καί τόσο άναγ- καΐο γιά τούς ήλικιωμένους, γιατί ύπάρχει πάντοτε ό κίνδυνος συμφόρησης στό στήθος άν είναι ξαπλωμέ­νοι στήν θέση άνάπαυσης πολλή ώρα.

Στή διάρκεια τής άνάπαυσης, πρέπει νά βάλετε

ένα κρύο βρεγμένο μαξιλαράκι άπό λινό ύφασμα πάνω στήν έρεθισμένη περιοχή. Πάνω άπό αύτό τοποθετείστε ένα άδιάβροχο μουσαμά, ένα χοντρό μαξιλαράκι άπό βαμβάκι, κι έναν έπίδεσμο πού πρέπει νά τοποθετηθεί πολύ χαλαρά.

Αύτά είναι τά ιδανικά τοπικά μέτρα άλλά μπορούν νά βοηθηθοΰν πολύ άν προσέξετε τή διατροφή σας. Ή βαθύτερη αιτία τής φλεβίτιδας είναι ή Ιδια δπως έκείνη δλων τών κιρσωδών καταστάσεων, δηλαδή κάποια μορφή τοξαιμίας στό αίμα. Πρέπει νά καταβληθεί κάθε προσπάθεια νά καθαριστεί τό αίμα σ' αύτό τό διάστημα καί, χωρίς άμφιβολία, ό άσφαλέ- στερος καί γρηγορότερος τρόπος νά γίνει αύτό, είναι μέ τήν αύστηρή δίαιτα (νηστεία). Διακόψτε δλες τις τροφές καί τά ύγρά έκτός άπό τό νερό, τό όποϊο πρέπει νά πίνετε όταν έχετε πραγματική δίψα. Αύτό σημαίνει δτι ή ένέργεια πού σπαταλάται γιά τήν πέψη έξοικονομεΐται. Όταν αύτό συνδυαστεί μέ πλήρη σωματική άνάπαυση, δίνει στό σώμα τήν εύκαιρία νά καθαρίσει τό αίμα καί ν' άρχίσει τή θεραπεία. Ή νηστεία μπορεί νά συνεχιστεί μέχρι πέντε μέρες, άνάλογα μέ τό βαθμό τής φλεγμονής. Κανονικά δέν πρέπει νά διακοπεί μέχρι πού νά γίνει πολύ καλύτερα τό έπηρεασμένο μέρος τού σώμα­τος, γιατί μόλις ληφθεΐ τροφή, ό ρυθμός θεραπείας μειώνεται πολύ. Ωστόσο δέν πρέπει νά άκολουθή- σετε νηστεία μεγάλης διάρκειας χωρίς τήν έπίβλε- ψη τού Ύγιεινιστή σας.

Κατά τή διάρκεια τής νηστείας είναι πιθανό ή γλώσσα νά είναι πολύ άκάθαρτη (έπίχριστη) έπειδή ύπάρχει πάντοτε τοξαιμία. "Αν αύτό πάρει σοβαρές διαστάσεις, πρέπει νά χρησιμοποιηθεί τό κλύσμα μέ ζεστό νερό (πού περιγράφεται σέ άλλο κεφάλαιο)

γιά ένα ή δυό πρωινά. Τό κλύσμα βοηθεΐ τήν κατάσταση καί συμβάλλει στήν πιό γρήγορη θερα­πεία, άλλά πρέπει νά χρησιμοποιηθεί μόνο όταν ή γλώσσα είναι πολύ άκάθαρτη.

"Οταν ή θεραπεία έχει προχωρήσει τόσο ώστε ή φλεγμονή νά άρχίσει νά ύποχωρεί γρήγορα, ή νη­στεία πρέπει νά διακοπεί, καί νά παίρνετε γιά μιά ή δυό μέρες φρούτα, όπως μήλα, πορτοκάλια, άχλά- δια, σταφύλια, γκρέιπφρουτ, μέ χυμό μήλου, πορτο­καλιού ή γκρέιπφρουτ - γιά μιά ή δυό μέρες προτού άρχίσετε τή γενική δίαιτα πού συνιστοΰμε σ' αύτό τό βιβλίο. Τά φρέσκα αύτά φρούτα είναι πολύ άντιση- πτικά καί, όταν τρώγονται άμέσως μετά άπό τή νηστεία, καθαρίζουν τά έντερα καί έξασφαλίζουν γρήγορη άφομοίωση τής τροφής.

'Απ' όλα αύτά θά πρέπει νά άντιληφθοϋμε ότι ή φλεβίτιδα είναι ένα είδος προειδοποίησης έκ μέ­ρους τού σώματος. Δείχνει ότι ύπάρχει κάτι άχρηστο στό αίμα, κι έπίσης ότι ή κατάσταση τών φλεβών δέν είναι τόσο καλή.

ΠΕΡΙΛΗΨΗ

Ή φλεβίτιδα είναι μιά σοβαρή πάθηση τών φλεβών πού μπορεί νά όδηγήσει σέ σοβαρή άνωμαλία - άπόσπαση μέρους μιάς έρεθισμένης βαλβίδας πού μπορεί νά προχωρήσει στό φλεβικό σύστημα καί νά φράξει κάποιο αιμοφόρο άγγείο.

Ή φυσιοθεραπευτική άγωγή γιά τή φλεβίτιδα, πού περιγράφεται σ' αύτό τό κεφάλαιο, περιλαμβάνει ζεστά καί κρύα έπιθέματα, ξεκούραση καί τροποποί­ηση τής διατροφής πάνω στις βάσεις τής Φυσικής Υγιεινής.

8.Κιρσώδη Ελκη

Αύτή ή βασανιστική καί όδυνηρή κατάσταση προ­σβάλλει πολλούς, καί οί μέθοδοι άνακούφισης είναι πολλές. Χρησιμοποιούνται άλοιφές καί ειδικοί έπίδε- σμοι, μερικές φορές μ’ έπιτυχία κι άλλες μέ πολύ άπογοητευτικά άποτελέσματα. Γενικά μιλώντας, ένα έλκος πού βγάζει ύγρά είναι πολύ δύσκολο νά γιατρευτεί. Καλύτερα είναι τά άποτελέσματα άν τό δέρμα είναι λίγο ραγισμένο καί δέν ύπάρχει έκκριση ύγρών.

Ό λόγος γι' αύτή τήν έλλειψη έπιτυχίας μέ τέτοιες μεθόδους, μπορεί νά έξηγηθεί εύκολα μέ τήν θεωρία της Φυσικής 'Υγιεινής. Γίνεται άντιληπτό ότι σέ τέτοιες περιπτώσεις, ύπάρχουν στό σώμα άχρηστα ύλικά, πού είναι συνήθως άποτέλεσμα μιάς μή ισορροπημένης διατροφής. Συχνά όμως αύτό μπορεί νά όφείλεται στή λήψη φαρμάκων καί παυσί­πονων. Αύτά τά άχρηστα ύλικά πρέπει κανονικά ν' άποβληθοϋν άπό τό σώμα διά μέσου τού συκωτι­ού, τών έντέρων, τού δέρματος, τών νεφρών καί τών πνευμόνων. Αύτοί όμως οί άσθενείς έφτασαν σέ τόσο κακή σωματική ύγεία ώστε τά όργανά τους είναι άνίκανα ν’ άντιμετωπίσουν ικανοποιητικά τή μεγάλη ποσότητα έπιβλαβών ούσιών.

Αύτό πού συμβαίνει έπομένως, γίνεται εύκολα

κατανοητό. Τό σώμα, τόσο στήν κατάσταση τής ύγείας όσο καί στήν άρρώστια, προσπαθεί πάντοτε νά αύτοκαθαρίζεται. Στήν περίπτωση του κιρσώδους έλκους, ύπάρχει πρώτα άπ’ όλα, άδυναμία στίς φλέ­βες, πού τελικά σπάζουν, καί τό σώμα βγάζει τ’ άχρηστό του άπό αυτές. Οταν συμβει αύτό, παρατηρείται κάποια «εισβολή» μικροβίων, καί τό μέρος τούτο τού σώματος γίνεται άηδιαστικό καί μυρίζει άσχημα.

Από μιάν άποψη, τό κιρσώδες έλκος είναι καλό πράγμα, γιατί άνακουφίζει τό σώμα άπό κάποιο άχρηστο πράγμα πού τελικά θά σκότωνε τόν πάσχον- τα. Ξέρω περιπτώσεις άσθενών πού, έπειδή ύποβλή- θηκαν σέ λανθασμένη θεραπευτική άγωγή μέ κατα­σταλτικές μεθόδους, πέθαναν μέσα σέ λίγους μή­νες.

Τό κιρσώδες έλκος πρέπει ιδανικά νά άφήνεται νά θεραπευθεΐ χωρίς καμιά βοήθεια. Αύτή είναι ή πραγματική θεραπεία καί οί μέθοδοι πού περιγράφη- καν περιληπτικά ατό προηγούμενο μέρος αύτοϋ τού βιβλίου, πρέπει ν' άποτελέσουν τή βάση κάθε τέτοι­ας θεραπευτικής άγωγής. ΑποκαταστεΤστε τήν ύ- γεία τού σώματος, καί άφήστε το νά καθαριστεί μόνο του όσο τό δυνατό περισσότερο. Όταν ή ποσότητα τών άχρήστων ούσιών πού είναι μέσα στό σώμα (γιατί πάντα θά ύπάρχουν έξαιτίας τών διαιτητι­κών μας συνηθειών) φτάσει σέ φυσιολογικό έπίπεδο, τό κιρσώδες έλκος θά γειατρευτεί θαυμάσια.

Αύτή ή μέθοδος θεραπείας γιά τέτοιες έπίμονες καταστάσεις είναι πολύ έπιτυχής, άρκεί ό άσθενής νά καταλάβει καλά καί άκριβώς τί συμβαίνει, καί νά βοηθήσει τό σώμα στήν προσπάθειά του νά θερα- πευθεί.

Τώρα άς πάρουμε τήν περίπτωση του κιρσώδους έλκους πού βγάζει ύγρό καί γιά τή θεραπεία του χρησιμοποιήθηκαν άλοιφές χωρίςάποτέλεσμα καί πού ή έπιφάνειά του μεγαλώνει σιγά-σιγά καί ό πόνος του αύξάνεται.

Τό πρώτο πού πρέπει νά γίνει είναι νά πλύνουμε τό μέρος γύρω άπό τή πληγή μέ χλιαρό νερό καί σαπούνι καί νά του βάλουμε έναν άπλό έπίδεσμο μέ μιά στρώση βαζελίνης. Δέν πρέπει νά χρησιμοποιή­σουμε όποιαδήποτε άλλη άλοιφή καί δέν πρέπει νά πάρουμε κανένα φάρμακο. Ό έπίδεσμος πρέπει ν’ άφαιρεΤται καί ν' άλλάζεται κάμποσες φορές τήν ήμέρα, κι έκεΐνο τό μέρος νά πλένεται ταυτόχρονα μέ ζεστό νερό καί σαπούνι. Ό έξωτερικός έπίδε­σμος πρέπει ν' άποτελεΐται άπό πορώδες ύφασμα καί τό πονεμένο μέρος πρέπει νά προστατεύεται άπό χτυπήματα· όμως δέν κάνει κακό νά έκτεθεΐ στόν άέρα καί στόν ήλιο γιά λίγη ώρα κάθε μέρα. Συνιστοϋμε τήν χρήση λάμπας τεχνητού ήλιακοϋ φωτός. Όταν γίνει αύτό, άφήνουμε τό μέρος τής πληγής άκάλυπτο.

Τώρα στρέφουμε τήν προσοχή μας στόν έσωτερι- κό καθαρισμό τού σώματος καί ό καλύτερος τρόπος είναι ν' άρχίσουμε μέ μιά σύντομη νηστεία. Μία μέχρι τρεις μέρες χωρίς τροφή (περισσότερο διά­στημα άν ύπάρχει ύπερβολικό βάρος), είναι άρκετό διάστημα γιά ν’ άρχίσουμε τή διαιτητική θεραπευτική άγωγή. Πίνουμε μπόλικο νερό καί άναπαυόμαστε άν αισθανόμαστε κούραση, παρά τό γεγονός ότι είναι δυνατό νά συνεχίσουμε μιάν άρκετά βαριά δουλειά κατά τις πρώτες δύο μέρες μιάς νηστείας.

Κατά τή διάρκεια τής νηστείας νά τί θά σάς συμβεϊ κατά πάσα πιθανότητα. Τήν πρώτη μέρα

πρώτα άπ' όλα θά νιώσετε πείνα, συχνά θά νιώσετε ζαλισμένος καί, συνήθως κατά τή διάρκεια τής πρώτης νύχτας, θά ενοχληθείτε άπό πονοκέφαλο. Τό έπόμενο πρωί ή γλώσσα σας θά είναι έπίχριστη καί αύτό πρέπει νά σάς δώσει κάποια ένδειξη γιά τήν έσωτερική κατάσταση τών έντέρων. Κατά τήν διάρ­κεια τής δεύτερης μέρας, θά νιώθετε άκόμη πείνα καί πρέπει νά πίνετε έλεύθερα νερό. Ό πονοκέφα­λος δέν θά είναι τόσο άσχημος, είναι όμως πιθανό νά νιώσετε ύπερευαίσθητος, καί ή γλώσσα σας θά είναι άκόμη έπίχριστη. Τό τρίτο πρωί ή γλώσσα σας θά είναι βρώμικη, καί μάλιστα τό έπίχρισμα μπορεί νά είναι πολύ παχύτερο, καί ή άναπνοή σας θά είναι βαριά. Αύτή τή μέρα, ώστόσο, θά νιώσετε καλύτερα κι έλαφρότερος καί γενικά πιό ικανός νά κάνετε διάφορα πράγματα. Καθώς προχωρεί ή νηστεία, θά νιώσετε ότι ή γενική άναζωογόνηση τού σώματος γίνεται καλύτερη. Στήν άρχή, ώστόσο, ή τριήμερη νηστεία είναι άρκετή, καί πρέπει νά τή διακόψετε τήν τέταρτη μέρα.

ΔΙΑΚΟΠΗ ΤΗΣ ΝΗΣΤΕΙΑΣ

Ό καλύτερος τρόπος νά διακόψετε τή νηστεία είναι νά μή φάτε τίποτε έκτός άπό φρούτα τήν πρώτη μέρα. Τά καλύτερα είδη φρούτων είναι τά γκρέιπ- φρουτ, τά πορτοκάλια, τ' άχλάδια καί τά δαμάσκηνα, γιατί αύτά περιέχουν άντισηπτικές ούσίες πού άπο- μακρύνουν τίς άκαθαρίσες άπό τό καθαρισμένο έντερο. Μετά άπό αύτό, πρέπει ν' άρχίσετε τή δίαιτα πού περιγράψαμε στό προηγούμενο μέρος αύτοΰ τού βιβλίου καί νά τήν άκολουθήσετε αύστηρά

γιά μεγάλο διάστημα.Θά ήταν ιδεώδες νά κάνει κανείς μερικές άπό

αυτές τις νηστείες, γιά ν' αυξηθεί ό καθαρισμός του σώματος άπό τά άχρηστα. Μερικοί άνθρωποι βρί­σκουν ότι μιά τριήμερη νηστεία κάθε μήνα τούς κάνει πολύ καλό, ένώ άλλοι προτιμούν νά κάνουν νηστεία μιάς μέρας κάθε έβδομάδα, γιατί βρίσκουν ότι ή νηστεία μεγαλύτερης διάρκειας δέν τούς ταιριάζει. Καί στις δύο περιπτώσεις τή νηστεία πρέπει ν’ άκολουθήσει ή δίαιτα μιάς μέρας μέ φρού­τα.

Στούς κύκλους τής Φυσικής 'Υγιεινής, μετά άπό τή νηστεία οί περισσότεροι κάνουν ένα κλύσμα μέ άπλό ζεστό ή κρύο νερό, γιά νά ξεπλυθοϋν τά μαζεμένα άχρηστα. Δέ νομίζω ότι χρειάζεται σέ τόσο σύντομες νηστείες. Θά παρατηρήσετε ότι συνήθως τό έντερο αύτορυθμίζεται μετά τή μέρα μέ φρούτα. "Οταν στή δίαιτά σας δέν περιλαμβάνετε κρέας, δέν έχει σημασία άν ή λειτουργία τής αφό­δευσης είναι τέλεια ή όχι γιατί δέν είσάγονται στό έντερο ούσίες πού σαπίζουν καί έτσι βρίσκει φυσιο­λογικά τό δικό του ρυθμό καί ή άφόδευση γίνεται κατά κανονικά διαστήματα.

Ή νηστεία καί ή δίαιτα πρέπει νά συνεχιστούν γιά όκτώ έβδομάδες. Σ' όλο αύτό τό διάστημα δέν πρέπει νά βάλουμε τίποτε άλλο στό κιρσώδες έλκος, έκτός άπό τό μαξιλαράκι μέ τή βαζελίνη. "Αν οί φλέβες ιού ποδιού είναι έξογκωμένες, μπορούν νά ύποβληθοϋν στήν ύδροθεραπεία - όπως τήν περι- γράψαμε προηγούμενα άλλά τό τμήμα τού έλκους πρέπει νά θεραπευθεΐ μέ τό πλύσιμο ζεστού νερού καί τό μαξιλαράκι βαζελίνης. Ή έκκριση ύγροϋ άπό τό έλκώδες μέρος ποικίλλει σημαντικά μέ τή δίαιτα.

Μερικές μέρες θά είναι λιγότερο καί άλλες μέρες θά τρέχει έλεύθερα. Τό είδος τής έκκρισης ποικίλ­λει έπίσης άπό μέρα σέ μέρα. Τό σώμα, άν του δώσουμε τήν εύκαιρία νά καθαριστεί, θά χρησιμοποι­ήσει τήν πληγή τοΰ έλκους γιά νά άποβάλει ύγρό καί δέν πρέπει νά τό περιορίσουμε.

Μεταξύ τής έκτης καί όγδόης έβδομάδας, θά ύπάρξει συνήθως μιά θετική καθοριστική άναστάτω- ση κατά τήν όποια τό σώμα κάνει μιάν άποφασιστική προσπάθεια ν'-άπαλλαγεί άπό τ' άχρηστα. Γενικά, ό άσθενής αισθάνεται νωθρός καί χωρίς όρεξη καί ή πληγή μπορεί νά δραστηριοποιηθεί πολύ. Σ’ αύτό τό στάδιο συνιστάται πάντα ή νηστεία, ή όποία πρέπει νά συνεχιστεί μέχρι νά έπιστρέψει ή έπιθυμία γιά τροφή. Τή νηστεία πρέπει νά άκολουθήσει φρουτο- φαγία πού νά διαρκέσει τουλάχιστον μιά μέρα.

Αύτή ή άναστάτωση είναι καλό σημάδι, γιατί σημαί­νει ότι τό σώμα άναζωογονεΐται καί ξαναβρίσκει μερική άπό τή χαμένη ύγεία του. Στις περισσότερες περιπτώσεις δέν είναι σοβαρή καί δέν πρέπει νά προκαλέσει μεγάλη άνησυχία. Αν ό άσθενής τή χειριστεί σωστά, θά αισθάνεται άνανεωμένος καί δυναμωμένος.

ΤΟΠΙΚΑ ΜΕΤΡΑ

Είναι συνηθισμένο πράγμα νά άνακαλύψει κανείς ότι μετά τήν κρίση, τό έλκος δείχνει όριστικά σημεία θεραπείας. Ή έκκριση ύγρού γίνεται λιγότερο άηδι- αστική καί έμφανίζεται θεραπευμένο γύρω άπό τά άκρα τής πληγής. Σ’ αύτό τό στάδιο, τ' άκόλουθα τοπικά μέτρα θά έπιφέρουν γρήγορη άλλαγή στήν

κατάσταση.Πάρτε ένα κομμάτι λεπτού λινοϋ υφάσματος,

βράστε το καλά καί άνοίξτε μιά μικρή τρύπα στή μέση. "Υστερα κόψτε το σέ μέγεθος λίγο μεγαλύτε­ρο άπό τήν πληγή. Μουσκέψτε το σέ κρύο νερό καί βάλτε το βρεμένο στήν πληγή. Αύτό τό πανί δέν πρέπει ν' άφαιρεϊται καθόλου ώσπου νά γιατρευτεί ή πληγή έντελώς, έκτός άν είναι πολύ μεγάλο όπότε πρέπει νά κοπεί άλλο κομμάτι. Ή τρύπα στό πανί είναι γιά ν' άφήσει τό ύγρό τής έκκρισης νά βγεΤ έλεύθερα. Σκεπάστε αύτό τό λινό ύφασμα μ' ένα ύγρό πανί καί μήν τό άφήσετε νά στεγνώσει ποτέ. Αύτό μπορείτε νά τό πετύχετε άν, διατηρήσετε πάντα βρεγμένο τό πανί πού είναι πάνω άπό τό λινό ύφασμα. Στήν άρχή αύτό τό έάίθεμα θά φέρει μεγάλη άνακούφιση, άλλά σιγά-σιγά θά νιώσετε λίγη ζεστασιά στήν πληγή καθώς καί λίγη φαγούρα, πού είναι πάντοτε ένα καλό σημάδι θεραπείας. Συνεχί­στε ν’ άλλάζετε τό ύγρό πανί γιά νά έπιτρέψετε στήν πληγή νά γειατρευτεί σέ ύγρή ζεστασιά. Στήν πραγματικότητα, τό λινό ύφασμα θά πέσει μόνο του δταν γειατρευτεί ή πληγή, άλλά μπορείτε νά κόβετε λίγο άπό αύτό κάθε μέρα μέ ψαλίδι γιά νά τό έμποδίσετε νά πιαστεί στό ύγρό πανί.

Αύτή ή τεχνική μέ τό βρεγμένο πανί είναι πολύ άποτελεσματική, άλλά μόνο άφοΰ άκολουθήσει κα­νείς πιστά τήν δίαιτα καί χρησιμοποιήσει τις άλλες μεθόδους γιά νά διεγερθεί ή φλεβική κυκλοφορία. Είναι μάταιο νά προσπαθήσει κανείς νά θεραπεύσει τό κιρσώδες έλκος μόνο μέ αύτό τό έπίθεμα, γιατί τό σώμα είναι άκόμη γεμάτο άχρηστα, κι έτσι γίνεται κι αύτό μιά κατασταλτική θεραπευτική άγωγή, πολύ παρόμοια μ’ έκείνη τών άλοιφών.

ΔΥΟ ΙΣΤΟΡΙΚΑ ΑΣΘΕΝΩΝ

Τά παρακάτω είναι δύο παραδείγματα τής άποτελε- σματικότητας μιας τέτοιας θεραπευτικής αγωγής.

α)Τό βρεγμένο ύφασμα.Στήν πρώτη περίπτωση ένας ήλικιωμένος άντρας

έπασχε άπό ένα τρομερό έλκος ατό πόδι του, τό όποιο άπογύμνωσε σχεδόν όλη τή σάρκα άπό τό γόνατο ως τόν άστράγαλο. Είχε δοκιμάσει κάθε πιθανή μέθοδο καί είχε πάει μάλιστα στό Παρίσι καί στή Νέα Ύόρκη νά κάνει ειδική θεραπευτική άγωγή, πού άποδείχτηκε έπιτυχής γιά περιορισμένο χρονικό διάστημα μόνο- ύστερα ή κατάσταση τού ποδιού του χειροτέρευσε, τόσο όσο ποτέ άλλοτε. Όταν τού προτάθηκε τό παραπάνω σχέδιο θεραπείας ήταν δύσπιστος, άλλά μεταπείστηκε καί άποφάσισε νά τό δοκιμάσει. Ή δίαιτα άρχισε σιγά-σιγά χωρίς τό στά­διο τής νηστείας, γιατί ή κατάστασή του ήταν πολύ άδύνατη. Ταυτόχρονα έβαλε μιά μικρή κομπρέσσα τής μέσης καί τό πόδι του συμπιέστηκε πάνω άπό τό γόνατο όπου οί διάφορες φλέβες ήταν έξογκωμέ- νες.

Σιγά-σιγά ή δίαιτα ήταν άποτελεσματική καί ό άσθενής μπόρεσε νά σηκωθεί άπό τό κρεβάτι του καί νά έχει περιορισμένη σωματική άσκηση, κυρίως μικρούς περιπάτους. Δέν χρησιμοποιήθηκε κανένα άλλο έπίθεμα στό έλκος, έκτός άπό τά μαξιλαράκια μέ βαζελίνη, μολονότι μερικές φορές τοποθετήθηκε έλαιόλαδο. Ή έκκριση ύγροΰ άπό τό πόδι του ήταν άφθονη καί ή πληγή πονοϋσε. Περίπου δέκα έβδο- μάδες άπό τότε πού άρχισε ή θεραπευτική άγωγή, ό άσθενής προσβλήθηκε άπό σοβαρό κρυολόγημα καί νήστεψε γιά κάμποσες μέρες. Ή νηστεία τελείωσε

μέ φρουτοφαγία μιάς μέρας. Κατά τή διάρκεια τού κρυολογήματος σταμάτησε κάθε έκκριση ύγροϋ άπό τήν πληγή, πού είναι μάλλον άσυνήθιστο φαινόμενο, άλλ' άρχισε πάλι όταν τού πέρασε τό κρυολόγημα. Περίπου μιά βδομάδα μετά τό κρυολόγημα, πρώτα χρησιμοποιήθηκε τό βρεγμένο έπίθεμα καί όλόκληρο τό μπροστικό σκέλος ήταν οκεπασμένο.Ή πληγή ήταν τόσο μεγάλη ώστε κατά τήν πρώτη βδομάδα τό λινό ύφασμα χρειάστηκε νά άφα-οεθεί σέ μερικές περι­πτώσεις, γιατί ό θεραπευτικός πόνος ήταν πολύ έντονος. Αύτό δέν είναι συνηθισμένο πράγμα σέ μικρά έλκη. Σιγά-σιγά, ώστόσο, ό πόνος έγινε ύπο- φερτός καί κάθε φορά πού τόν έπισκεπτόμουν, μπορούσα νά κόψω άρκετό λινό ύφασμα. Τό τελευ­ταίο κομμάτι πού γιατρεύτηκε ήταν ένα σημείο λίγο πάνω άπό τόν άστράγαλο πού έβγαζε ύγρό γιά μεγάλο διάστημα καί ύστερα γιατρεύτηκε έντελώς μέσα σέ λίγες μέρες. Μετά άπό αύτό, τό θεραπευ­μένο μέρος τού ποδιού ύποβλήθηκε έπί ένα δεκα­πενθήμερο σέ θεραπεία μέ κρύο ράντισμα καί ύστε­ρα όλη ή θεραπευτική άγωγή σταμάτησε. Ή δίαιτα όμως συνεχίστηκε. Τώρα, χρόνια άργότερα, ό άσθε- νής συνεχίζει νά τρώει άκόμη ισορροπημένα φαγητά καί δέν τού παρουσιάστηκε κανένα πρόβλημα μέ τό πόδι του.

6) Ό καθαρισμός των έντερων.Στή δεύτερη περίπτωση, προσβλήθηκαν καί τά

δύο πόδια, μολονότι ή έξέλκωση δέν ήταν τόσο έκτεταμένη όπως στήν παραπάνω περίπτωση. Ή άσθενής είχε μακρά ιστορία άλλοπαθητικής θεραπεί­ας (ορθόδοξη ιατρική θεραπεία) χωρίς καμμιά ούσια- στική βελτίωση. Όταν μ' έπισκέφθηκε γιά πρώτη φορά, τό ένα πόδι της ήταν τυλιγμένο μέ έλαστικό

έπίδεσμο, τόν όποΤο έπρεπε νά φορεΤ γιά άρκετές βδομάδες κάθε φορά. Ή θεραπεία άρχισε μέ τόν ίδιο τρόπο περίπου όπως γιά τόν προηγούμενο άσθενή, άλλά στήν άρχή δόθηκε πολύ λίγη προσοχή στά πόδια του. Ή άσθενής χρησιμοποιούσε νωρίτε­ρα άλοιφές ψευδαργύρου καί όταν σταμάτησε νά τις χρησιμοποιεί, τό δέρμα της πάνω άπό τις πληγές έγινε χοντρό καί μέ λέπια. 'Εμφανίστηκαν μικρές διαρροές ύγρού σ' αύτή τήν λεπιώδη μάζα. Οί πλη­γές δέν πειράχτηκαν καθόλου σ' αύτό τό στάδιο τής θεραπείας έκτός άπό μερικές κομπρέσσες μέ σα­πουνισμένο νερό - πού τούς έγιναν περιοδικά.

Ή δίαιτα άρχισε μέ μιά νηστεία δύο ήμερων όταν έγινε φανερό ότι τά έντερα τού άσθενοϋς ήταν σέ νοσηρή κατάσταση. Στή συνέχεια καθορίστηκε μιά δίαιτα μέ φρούτα καί λαχανικά, καί μετά άπό τρεις έβδομάδες ή άσθενής άνέπτυξε μιά μορφή βλεννώ­δους κολίτιδας, πού βοήθησε πολύ στόν καθαρισμό τών έντέρων. Ακολούθησε μιά φρουτοδίαιτα πού κράτησε μιά βδομάδα, μέχρι πού σταμάτησε ή κολίτι­δα. Ή άσθενής συμβουλεύτηκε τότε νά άκολουθή- σει μιά διατροφή σύμφωνα μέ τίς γραμμές τής γένικής δίαιτας πού συνιστάται σ' αύτό τό βιβλίο, κι έγινε σύντομα φανερό ότι ή άνάρρωσή της θά ήταν καλή. Τό βάρος της έπεσε πολύ γρήγορα, κάπου ένάμισυ κιλό τή βδομάδα, καί φαινόταν ύγιέστερη καί νεώτερη άπό κάθε άποψη.

Πέρασαν τρεις μήνες χωρίς νά βελτιωθεί αισθητά ή κατάσταση τών πληγών της στά πόδια, παρά τό γεγονός ότι ένιωθε πολύ καλά. Στό τέλος αύτοϋ τού τριμήνου περίπου άναπτύχθηκε ξανά μιά κατάσταση βλεννώδους κολίτιδας, πού κράτησε δεκαπέντε μέ­ρες περίπου- θεραπεύτηκε κατά κύριο λόγο μέ μιά

φρουτοδίαιτα καί ζεστά καθιστά λουτρά, πού έκαναν πάλι τήν άρρωστη νά νιώθει νεώτερη καί πιό ύγιής. Λίγο άργότερα άρχισε ή άντικατάσταση τού χοντρού λεπιώδους δέρματος μ’ ένα ώραίο καί ύγιές δέρμα, πού κράτησε μέχρι πού οί πληγές της θεραπεύτηκαν έντελώς.

Μερικές άπλές καί λογικές μέθοδοι γιά τή θερα­πεία τού κιρσώδους έλκους είναι:

-καταπολεμήστε τό αίτιο πού τό προκάλεσε -καθαρίστε τό αίμα (μέ σωστή διατροφή) καί μετά

άφήστε τό σώμα νά αύτοθεραπευθεΐ, βοηθώντας το λίγο, μόνο γιά νά έπιταχυνθεΐ ή πρόοδος τής θερα­πείας.

Μέ τέτοια άπλά μέσα μπορούν νά ώφεληθοϋν πολύ, όλοι όσοι ύποφέρουν άπό αύτή τή πάθηση.

ΠΕΡΙΛΗΨΗ

Τό κιρσώδες έλκος είναι μιά όδυνηρή κατάσταση. Όταν βγάζει ύγρά είναι πολύ δύσκολο νά θεραπευ- θεί μέ τίς μεθόδους τής όρθόδοξης ιατρικής.

Στήν περίπτωση τού κιρσώδους έλκους οί φλέβες είναι τόσο άδυνατισμένες, ώστε σπάζουν σέ κάποιο σημείο καί βγάζουν άπ' αύτό τά άχρηστα τού σώμα­τος πού δέν μπορούν νά άποβληθοϋν άπό τά όργανα καθαρισμού τού σώματος.

Τό κιρσώδες έλκος θά θεραπευθεΐ όταν ή ποσό­τητα τών άχρήστων στό σώμα έπανέλθει στό φυσιο­λογικό έπίπεδο.

Αρχίζουμε τή διαιτητική άγωγή μέ μιά σύντομη νηστεία, πού άκολουθεΐται από φρουτοδίαιτα μιάς μέρας καί στή συνέχεια έφαρμόζουμε τή γενική δίαιτα.

Ή διαιτητική άγωγή συνδυάζεται έπίσης μέ τοπική θεραπεία, όπως περιγράφεται σ' αύτό τό κεφάλαιο.

Συμπέρασμα

Θά έχει άντιληφθεΐ ό άναγνώστης ότι, μολονότι παρέκλινα κάπως γιά νά περιγράψω όρισμένες παθή­σεις, τό κύριο θέμα αύτοΰ του βιβλίου είναι ότι τό σώμα, άν του δοθεί ή κατάλληλη εύκαιρία, θά προσπαθεί πάντοτε νά αύτοθεραπευθεΐ όχι μόνο άπό τίς φλεβικές παθήσεις άλλά καί άπό κάθε άλλη πάθηση.

Ή άσθένεια προέρχεται άπό τρείς κύριες αίτιες. Πρώτη αιτία είναι ό άρνητικός τρόπος σκέψης, πού είναι μιά μεγάλη άδυναμία τών άνθρώπων καί μπορεί ν' άποδοθεϊ στούς κάπως μυστικοπαθείς προγόνους μας. Αύτή ή άποψη εξετάζεται σέ πολλά θαυμάσια ψυχολογικά περιοδικά καί βιβλία, καί βρίσκεται έξω άπό τή σκοπιά αύτού τού βιβλίου.

Ή δεύτερη αιτία είναι ή κατανάλωση άποδυναμω- μένης (ραφιναρισμένης) καί μή ισορροπημένης τρο­φής, γιατί δέν εφοδιάζει τό σώμα μέ τίς ούσίες πού χρειάζεται γιά τήν συντήρησή του καί γιά ν' άποκα- ταστήσει τή συνήθη φθορά τών ιστών του. Στήν πραγματικότητα, σ' αύτή τή χώρα (Αγγλία), όλοι χρειάζονται άφθονες ποσότητες ισορροπημένων λα­χανικών γιά νά ισοσταθμίσουν τή μεγάλη κατανάλω­ση άμυλούχων τροφών πού χρειάζονται γιά να κατα­πολεμήσουμε τόν κρύο καιρό. Ή δηλητηρίαση άπό

άμυλοϋχες τροφές ϊσως είναι ό μεγαλύτερος κίνδυ­νος πού διατρέχουμε καί οί έπιβλαβεϊς έπιδράοεις της μπορούν νά ρυθμιστούν σέ μεγάλο βαθμό μέ φρούτα καί λαχανικά. Τό άμυλο άπό πλήρες άλεύρι (άκοσκίνιστο σταρένιο άλεύρι) είναι καλύτερο άπό τό άσπρο, κι αύτό όποδείχτηκε αρκετά καλά κατά τήν διάρκεια τού πολέμου. Δέν πρέπει δμως νά κατανα­λώνει κανείς άμυλο άπό πλήρες άλεύρι σέ μεγάλες ποσότητες. Οί πρωτεΐνες είναι οί πιό έπιβλαβεϊς τροφές γιά τό συκώτι καί πρέπει νά παίρνονται μέ μέτρο, γιατί ύγεία τού συκωτιού σημαίνει ύγεία σ’ όλόκληρο τό σώμα. ”Αν ή διατροφή άποτελεϊται άπό 20 τοϊς έκατό πρωτεΐνη, 20 τοίς έκατό άμυλο καί τό ύπόλοιπο άπό φρούτα, λαχανικά, ζάχαρη καί λίπη, ή ύγεία μπορεί νά διατηρηθεί εύκολα.

Ή τρίτη αιτία τής κακής ύγείας είναι ή άνεπαρκής άποβολή άχρήστων άπό τό σώμα. Αύτό σχετίζεται συνήθως μέ τις κενώσεις των έντέρων, άλλά στήν πραγματικότητα, ή λειτουργία τού δέρματος, τών πνευμόνων καί τών νεφρών, είναι έξίσου σημαντική. Τά ήλιόλουτρα καί τ’ άερόλουτρα μαζί μέ τις έντρι- βές διατηρούν τό δέρμα ύγιές· οί βαθιές άναπνοές έξασφαλίζουν τήν κίνηση τών πνευμόνων. Καί ό περιορισμός τών έπιβλαβών ύγρών έπιτρέπουν στά νεφρά νά λειτουργήσουν σωστά, μέ άφθονο άπόθε- μα ένεργητικότητας.

Όλα αύτά τά σημεία είναι σημαντικά άν θέλουμε νά διατηρήσουμε καί ν' άποκτήσουμε τήν ύγεία μας. ”Αν συνδυαστούν μέ όσα περιγράφονται σ' αύτό τό βιβλίο, θά συμβάλλουν πολύ στό νά γιατρέψουν έντελώς όποιαδήποτε περίπτωση φλεβικής άδυναμί- ας.

Οί κιρσοί, τό κιρσώδες έλκος, οί αιμορροΐδες καί ή φλεβίτιδα είναι προβλήματα πού οφείλονται στήν κατάρρευση των φλεβών.

Ή λανθασμένη διατροφή καί ή ελλιπής άποβολή τών άχρήστων άπό τό σώμα κάνουν τό αίμα παχύρευστο, άργοκίνητο καί τοξικό. Αύτό επηρεάζει μέ τόν καιρό τό έσωτερικό τοίχωμα τών φλεβών καί δημιουργεί μιά κατάσταση πού μπορεί νά ονομαστεί φλεγμονή. Σιγά-σι- γά τό μυϊκό τοίχωμα άδυνατίζει καί δέν είμαστε μακριά άπό τήν κατάρρευση τής φλέβας, πού μπορεί νά έπέλθει άπό ένα σοβαρό κτύπημα, άπό τοκετό, παχυσαρκία, άπότομο χάσιμο βάρους, συνεχή ορθοστασία, κ.ά.

Τό πρώτο πράγμα πού πρέπει νά κάνουμε είναι νά καθαρίσουμε τό αίμα, καί στό βιβλίο αύτό δίνεται πρός τούτο μιά ειδική δίαιτα. ’Ακολουθούν ή κινησιοθεραπεία καί ή ύδροθεραπεία γιά τήν τόνωση τών φλεβικών μυών καί τή βελτίωση τής κυκλοφορίας τού αίματος στις φλέβες, καί άλλες οδηγίες γιά τήν αύξηση τής άποβο- λής τών άχρήστων άπό τό σώμα, τήν έξαφάνιση τής δυσκοιλιότητας πού κάνει τό αίμα τοξικό, κ.ά.

Οί ένέσεις καί οί έγχειρήσεις προσφέρουν μόνο προσωρινή άνακούφιση, γιατί ή ορθόδοξη ιατρική άσχο- λεΐται μόνο μέ τό σύμπτωμα κι όχι μέ τά αίτια πού προκαλοϋντίς διάφορες άρρώστιες. Αντίθετα ή Φυσική 'Υγιεινή άσχολεΐται μέ τήν έξαφάνιση τού αίτιου, καί γι' αύτό προσφέρει χωρίς φάρμακα καί έγχειρήσεις μιά τέλεια καί διαρκή ύγεία σ' όσους άκολουθοΰν τίς μεθόδους της.

εκδόσεις Λ Α ο π φ οχαρ.τρικουπη 13 τηλ.3605228