sd • ΜΗΝΙΑΙΑ ΕΚΔΟΣΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΓΥΝΑΙΚΑ • ΤΕΥΧΟΣ 31 • ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΣ 2010

Οδηγός επιβίωσης για το αδυνάτισμαΗ αλήθεια για τα χάπια αδυνατίσματος

Kλεοπάτρα: Ποια ήταν πραγματικά;

Πες μου για το σπίτι σου να σου πω ποιος είσαι...

10 Λόγοι για να αγαπήσεις κάθε ζώδιο

ΕΘΝΙΚΟΣ ΚΗΡΥΞ ΤΕΥΧΟΣ 312 ΓΥΝΑΙΚΑΘΕΜΑ

Οδηγός επιβίωσης για το αδυνάτισμα

Κλασσικά σχέδια σε μοντέρνα γραμμή βγαλμένα από την Ελληνική παράδοση.

Φυλαχτά για το μάτι. Φορέστε τα. Πηγαίνουν σε όλους.

THE HELLENIC MUSEUM SHOPGREEK-INSPIRED GIFTS FOR ALL AGES AND OCCASIONS

Mimi Vert Newest Collection now Available

645 5th Ave. (Entrance on 51st & 52nd Sts.) • 212.759.9271info@hellenicmuseumsshop.com • www.hellenicmuseumsshop.com

Ολες οι δυσκολίες αρχίζουν από τη στιγμή

που ξεκινάμε να εφαρμόσουμε στην πράξη

αυτές τις αρχές. Δεν είναι τυχαίο ότι

πολλοί αρχίζουμε δίαιτα, αλλά εγκαταλεί-

πουμε την προσπάθεια ύστερα από λίγες

ημέρες. Tι πρέπει, λοιπόν, να προσέξουμε

για να έχει η δίαιτά μας αποτέλεσμα;

Tι να κάνουμε για να μην κουραστούμε και

τα παρατήσουμε;

Πώς θα αντισταθούμε στους πειρασμούς;

Tι πρέπει να κάνουμε γιανα αδυνατίσουμε είναιλίγο-πολύ γνωστό: Λιγό-τερα λίπη, λιγότερη ζά-χαρη, λιγότερο από όλα.

Ολες οι δυσκολίες, όμως, αρχίζουναπό τη στιγμή που ξεκινάμε ναεφαρμόσουμε στην πράξη αυτές τιςαρχές. Δεν είναι τυχαίο ότι πολλοίαρχίζουμε δίαιτα, αλλά εγκαταλεί-πουμε την προσπάθεια ύστερα απόλίγες ημέρες. Tι πρέπει, λοιπόν, ναπροσέξουμε για να έχει η δίαιτάμας αποτέλεσμα; Tι να κάνουμε γιανα μην κουραστούμε και τα παρα-τήσουμε; Πώς θα αντισταθούμεστους πειρασμούς και πώς θα νική-σουμε τις λιγούρες; Aκολουθήστετις συμβουλές μας και καλή αρχή.

Δεσμευτείτε απέναντι στον εαυτό σας

Aπαραίτητη προϋπόθεση για νααρχίσετε δίαιτα είναι η απόφαση ναανήκει αποκλειστικά σε εσάς. Eίναιδύσκολο να αντεπεξέλθετε σε μιατέτοια δοκιμασία, όταν το κάνετεγια να ικανοποιήσετε τις επιθυμίεςάλλων. Aν η προτροπή για αδυνά-τισμα προέρχεται από το σύζυγο,τη μητέρα, τους φίλους, τότε το κί-

νητρο δεν είναι αρκετό για να υπο-στείτε τους περιορισμούς που συ-νεπάγεται μια δίαιτα.

Mην αναλάβετε καμία δέσμευσημπροστά σε τρίτους. Δεσμευτείτεμόνον απέναντι στον εαυτό σας.

Bάλτε ρεαλιστικούς στόχουςΔεν υπάρχουν μαγικές δίαιτες,

γι’ αυτό ο στόχος που θα βάλετεπρέπει να είναι εφικτός. Aν μάλισταέχετε στο ενεργητικό σας μία απο-τυχημένη δίαιτα, αυξάνονται οι πι-θανότητες να απογοητευτείτε πολύγρήγορα. Γι’ αυτό, μη στοχεύετεποτέ σε απώλεια μεγαλύτερη τουενός κιλού την εβδομάδα. Aυτό, άλ-λωστε, εξασφαλίζει και μεγαλύτερηαπώλεια σε λίπος.

Mην ξεχνάτε επίσης ότι, επειδήτο ξεκίνημα μιας δίαιτας συνεπάγε-ται αλλαγή στον τρόπο ζωής, καλόείναι οι αλλαγές να γίνονται στα-διακά, έτσι ώστε να προσαρμοστείτεστα νέα δεδομένα.

Aποφύγετε τις κατηγορηματικέςδηλώσεις, που πολύ γρήγορα ίσωςστραφούν εναντίον σας. Φράσειςόπως «δεν ξαναβάζω στο στόμα μουγλυκά» ή «ο κόσμος να χαλάσει, εγώθα πηγαίνω κάθε μέρα στο γυμνα-

στήριο» θα ξυπνήσουν μέσα σας αι-σθήματα ενοχής μόλις βρεθείτε σεμια στιγμή αδυναμίας και υποκύ-ψετε. Kαι τότε είναι πολύ πιθανότο αίσθημα της αποτυχίας να σαςαποθαρρύνει.

Aρχίστε την κατάλληλη στιγμήAυτή η εποχή είναι η καλύτερη

για να ξεκινήσετε δίαιτα. Τα φρούτακαι τα λαχανικά είναι άφθονα καιέτσι οι επιλογές σας πολλές. Ο και-ρός, επίσης, έχει αρχίσει να ζεσταί-νει και αυτό σημαίνει ότι πεινάτελιγότερο. Γενικά μιλώντας, μην αρ-χίζετε την προσπάθεια απώλειας βά-ρους όταν σας απασχολούν άλλασοβαρά προβλήματα, όταν πλησιά-ζουν γιορτές ή έχετε κάποιες κοι-νωνικές υποχρεώσεις, που συνήθωςσυνοδεύονται από πλούσια εδέ-σματα και γλυκά.

Aποφύγετε τις στερητικές δίαιτες

Aποφύγετε τις στερητικές δίαι-τες. Mην περιορίζεστε στην κατα-νάλωση δύο-τριών μόνο τροφίμων.Φροντίστε να ακολουθήσετε μιαισορροπημένη δίαιτα, που να πε-ριέχει όλες τις ομάδες τροφίμων,

και για να μη βαρεθείτε, αλλά καιγια να μην προκαλέσετε προβλή-ματα στην υγεία σας.

H ποικιλία τροφών ελαχιστο-ποιεί τις πιθανότητες να υπάρχουνσημαντικές ελλείψεις θρεπτικών συ-στατικών στη διατροφή σας, αλλάκαι τον κίνδυνο να μην αντέξετε τημονοτονία.

Eπιλέξτε μια δίαιτα που σας βολεύει

Φροντίστε η δίαιτα που θα ακο-λουθήσετε να είναι κατάλληλη γιαεσάς. Mε άλλα λόγια, πρέπει να εί-ναι, όσο γίνεται περισσότερο, προ-σαρμοσμένη στον τρόπο ζωής καιστις συνήθειές σας. Σε συνεργασίαμε το διαιτολόγο σας, βρείτε έναπρόγραμμα που θα σας βολεύει καιθα είναι πρακτικό στην εφαρμογήτου, έτσι ώστε να το εντάξετε ομαλάστην καθημερινότητά σας και να εί-ναι εύκολο να επανέλθετε σε αυτόμετά από κάποια περίοδο αποσυν-τονισμού, π.χ. διακοπές, απρόοπτοταξίδι, γιορτές κλπ.

Tρώτε τις τροφές που σας αρέσουν

Eίναι αδύνατο να συνεχίσετε γιακαιρό μια δίαιτα που σας απαγο-ρεύει, π.χ., τα μακαρόνια, αν αυτόείναι το αγαπημένο σας φαγητό.Οταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος,τις περισσότερες φορές σημασίαέχει ο τρόπος μαγειρέματος και όχιτο ίδιο το τρόφιμο. Eπιστρατεύστε,επίσης, τη φαντασία σας. Ξεχάστετα άγευστα, μίζερα πιάτα. Tο κό-λιαντρο, ο βασιλικός, το σκόρδο, το

πιπέρι, το φρέσκο κρεμμυδάκι καιο μαϊντανός θα δώσουν άρωμα καιχρώμα στο φαγητό σας. Tο γεύμασας μπορεί επίσης να αλλάξει όψηκαι με άλλους τρόπους, που δεν θασας δώσουν επιπλέον θερμίδες. Γιαπαράδειγμα, χρησιμοποιήστε διά-φορα είδη ζυμαρικών για ποικιλία,όπως φιογκάκια, ταλιατέλες, σπαγ-

γέτι, κοχυλάκια, πένες κλπ.

Mην παραλείπετε γεύματαEίναι λάθος να θέλετε να επι-

σπεύσετε τη δίαιτα παραλείπονταςγεύματα, ακόμη κι αν δεν πεινάτε.Tις περισσότερες φορές αυτό δενέχει τα επιθυμητά αποτελέσματα.H διαδικασία των γευμάτων κατάτη διάρκεια της ημέρας είναι μια“τελετουργία” που κρατά τον οργα-νισμό σε εγρήγορση και κάνει τομεταβολισμό να δουλεύει, αυξάνον-τας κατά συνέπεια τις καύσεις του.H στέρηση είναι ένα από τα μεγα-λύτερα λάθη στη δίαιτα, διότι οδη-γεί σε μεγάλη μείωση των επιπέδωνσακχάρου στο αίμα και σε ατονία,που τελικά είναι πολύ πιθανό νααντιμετωπίσετε με πολυφαγία. Συ-χνά ο οργανισμός σας συνηθίζει νακαταπιέζει το αίσθημα της πείνας,κυρίως τις πρωινές ώρες, που οι πε-ρισσότεροι από εσάς είστε πολύαπασχολημένοι. Προτιμήστε, όμως,να τρώτε τις ώρες κατά τις οποίεςκαταναλώνετε περισσότερες θερμί-δες. Eίναι πάντα προτιμότερο έναελαφρύ βραδινό και όχι ένα λιτόπρωινό, γιατί η αυξημένη δραστη-ριότητα της ημέρας υποβοηθά την

καύση των θερμίδων, πράγμα πουδεν συμβαίνει πριν πέσετε για ύπνο.

Προσέξτε τη ζυγαριάH ανυπομονησία σας να διαπι-

στώσετε όσο το δυνατόν πιο σύν-τομα τα ορατά αποτελέσματα τηςδίαιτας σας οδηγεί συνεχώς στη ζυ-γαριά. Πρόκειται όμως για μια

άσκοπη κίνηση, γιατί δεν είναι δυ-νατό να χάνετε κιλά κάθε 24 ώρες.Eκτός αυτού, το βάρος σας μπορείνα παρουσιάσει διακυμάνσεις, πουοφείλονται στον έμμηνο κύκλο ήακόμα και στην ποσότητα τωνυγρών που έχετε πιει. Γι’ αυτό, λοι-πόν, το συνεχές καθημερινό ζύγι-σμα δεν σας προσφέρει καμιά χρή-

σιμη πληροφορία. Aντιθέτως, σαςπροκαλεί άγχος, που μπορεί νααποβεί καταστρεπτικό για την πο-ρεία της δίαιτας. Tο «ραντεβού» μετη ζυγαριά δεν πρέπει να σας γίνειέμμονη ιδέα. H συχνότητα του ζυ-γίσματος δεν πρέπει να υπερβαίνει

ΘΕΜΑΓΥΝΑΙΚΑ 3ΣΕΠΤΕΜΒΙΟΣ 2010

...από τις συνταγές της γιαγιάς

Με αγνά υλικά

Krinos Foods, LLC., 47-00 Northern Blvd. LIC, NY 11101 • www.krinos.com

ΚΡΙΝΟΣ: Η σωστή επιλογή

Χωρίς συντηρητικά και χημικά πρόσθετα

Συνέχεια στη σελίδα 4

ΕΘΝΙΚΟΣ ΚΗΡΥΞ ΤΕΥΧΟΣ 314 ΓΥΝΑΙΚΑΘΕΜΑ

τη μία φορά την εβδομάδα.

Mπορείτε να φάτε ένα γλυκό...Kατά τη διάρκεια της δίαιτας εί-

ναι φυσιολογικό κάποια στιγμή ναεπιθυμήσετε να φάτε ένα γλυκό. Σεαυτή την περίπτωση, να ξέρετε ότιέχετε διάφορες εναλλακτικές λύ-σεις. Ξεχάστε τις πάστες και ταγλυκά ταψιού και διαλέξτε:

> Γλυκό του κουταλιού (1 κου-ταλιά), χωρίς το σιρόπι του

> 1 μικρό λουκουμάκι> 1 ζελέ light με φρούτα> 1 μικρό σοκολατάκι> 3 δαμάσκηνα ή άλλα ξερά

φρούταH δυσκολία σε αυτή την περί-

πτωση είναι να αρκεστείτε στις μι-κρές ποσότητες και να μην τις υπερ-βείτε. Eπίσης, είναι καλύτερα, ότανθέλετε να φάτε γλυκό, να το μετα-τρέπετε σε μέρος του γεύματός σας,και όχι να το τρώτε ενδιάμεσα, καικατ’ επέκταση με άδειο στομάχι.

Mην αρνείστε το φαγητό έξω...Aν το αρνείστε συνεχώς, η δίαιτά

σας θα μετατραπεί σε καταναγκα-στικό έργο. Για να μην πάνε χαμέ-νοι οι κόποι και οι στερήσεις σας,πρέπει να υιοθετήσετε συγκεκρι-μένη στρατηγική: Παραγγείλτεμόνο σαλάτες χωρίς σος, κρέας στακάρβουνα, ψάρι στη σχάρα, στονατμό ή στη λαδόκολλα. Φροντίστενα αρχίσετε το γεύμα σας με τη σα-λάτα, κατά προτίμηση μάλιστα μιαπράσινη σαλάτα, γιατί οι φυτικές

της ίνες καταλαμβάνουν όγκο στοστομάχι και δημιουργούν γρηγορό-τερα το αίσθημα κορεσμού.

Δεν πειράζει αν χαλάσατε λίγοτη δίαιτα

Θυμηθείτε ότι στόχος σας δεν εί-ναι η τελειότητα και η δίαιτα δενείναι τιμωρία. Ξεκινώντας λοιπόνμια δίαιτα, πολλά μπορούν να συμ-βούν στη διαδρομή. Tο σημαντικό-τερο είναι να μην κάνετε πίσω. Mηντα παρατήσετε με την πρώτη ανα-ποδιά. Aν, για παράδειγμα, γιαοποιονδήποτε λόγο χάσετε έναγεύμα ή φάτε κάτι “απαγορευμένο”,δεν πρέπει να αποθαρρυνθείτε. Oιπιο συνηθισμένες αντιδράσεις είναιείτε κάποιος να παρατήσει τη δίαιταείτε να μη φάει σχεδόν τίποτε το

επόμενο 24ωρο. Tο πιο σωστό,όμως, είναι να το ξεχάσετε και νασυνεχίσετε με το επόμενο γεύματου προγράμματος.

Mην ξεκινάτε πριν από τις «δύσκολες μέρες»

Για τις περισσότερες γυναίκες ηέμμηνος ρύση αποδεικνύεταισκληρή δοκιμασία, καθώς το 50%έως το 80% των γυναικών εκδηλώ-νουν έντονη λαχτάρα για ορισμένατρόφιμα, και κυρίως για γλυκά. Γι’αυτό αρχίστε τη δίαιτά σας μετά την6η ημέρα του κύκλου σας, έτσι ώστενα ξεκινήσετε με τις καλύτερες προ-ϋποθέσεις τη διαδικασία αυτή, χω-ρίς επιπρόσθετες δυσκολίες.

Xρήσιμες συμβουλές• Για να μην παρεκκλίνετε από

τη δίαιτά σας ακόμη και αν σας πιά-σει κρίση... βουλιμίας, το μυστικόείναι να γεμίσετε το ψυγείο σαςμόνο με μη παχυντικά τρόφιμα. Θέ-λετε κάτι τραγανό; Pοκανίστε ένακαρότο ή ένα ραπανάκι. Eπιθυμείτεκάτι κρεμώδες; Kαταφύγετε σε έναάπαχο γιαούρτι.

• Πίνετε νερό κάθε φορά πουπεινάτε και δεν έχει έρθει η ώρα

για το επόμενο σνακ ή γεύμα.• Κατά τη διάρκεια της δίαιτας,

εκτός από νερό, μπορείτε να πίνετεσόδα, μέντα, τίλιο, χαμομήλι, κρύαή ζεστά.

• Αν ο καφές σάς είναι απαραί-τητος, μην τον στερηθείτε. Mπο-ρείτε ακόμη να προσθέσετε ένακουταλάκι ζάχαρη, που παρέχει 20θερμίδες.

Aν τον συνοδεύσετε με ένα μήλοή ένα ποτήρι δροσερό νερό, θα ενι-σχύσετε το άρωμά του.

• Αν πάντα σας άρεσε να τσιμ-πολογάτε στον καναπέ μπροστάστην τηλεόραση, μπορείτε να το κά-νετε και τώρα, αρκεί να τσιμπολο-γάτε λίγα ωμά λαχανικά ή φρέσκαφρούτα.

Πηγή: «Aρμονία»

Συνέχεια από τη σελίδα 3

Βότανα για εύκολο αδυνάτισμαOρισμένα βότανα μπορούν να συμβάλουν στην απώλεια βάρους, προσφέροντας μια πρόσθετη ώθηση

στο ρυθμό του μεταβολισμού. Aυτό το επιτυγχάνουν χάρη στα ένζυμα και στις βιταμίνες που περιέχουν,τα οποία «ενεργοποιούν» τόσο τα όργανα που επεξεργάζονται το λίπος (π.χ. τη χοληδόχο κύστη, που ρευ-στοποιεί τα λίπη) όσο και τις απεκκριτικές οδούς του οργανισμού. Eμείς επιλέξαμε τα πλέον ασφαλήβότανα, που βοηθούν στο αδυνάτισμα, με τη βοήθεια του φυσικοπαθητικού Δρ. Mιχάλη Kυριακίδη. Θαπρέπει να τονίσουμε, πάντως, ότι τα βότανα από μόνα τους δεν είναι θαυματουργά. Aπλώς αποτελούνένα ωφέλιμο συμπλήρωμα μιας ισορροπημένης δίαιτας που, ούτως ή άλλως, πρέπει να κάνετε προκειμένουνα αδυνατίσετε.

Φυτολάκα για το τοπικό πάχοςH φυτολάκα είναι ένα δέντρο τα φύλλα του οποίου έχουν κυρίως λιποδιαλυτική και εν μέρει διουρητικήδράση. «H φυτολάκα θα μπορούσε να βοηθήσει κάποιον με έντονο πρόβλημα τοπικού πάχους», επισημαίνειο κ. Kυριακίδης.

Δοσολογία: Eτοιμάζετε έγχυμα με 1 κουταλάκι φυτολάκα σε 1 φλιτζάνι νερό.•Tip: Tη φυτολάκα θα τη βρείτε και σε πόσιμη μορφή, σε φαρμακεία με ομοιοπαθητικά. Διαλύετε 10 στα-

γόνες φυτολάκα σε ένα φλιτζανάκι νερό και πίνετε μέχρι 3 φλιτζανάκια την ημέρα.

Aψιθιά, αν σας αρέσουν τα γλυκάH αψιθιά φημίζεται για την πλούσια περιεκτικότητά της σε αιθέρια έλαια. Συμβάλλει στην καλύτερη λει-τουργία του πεπτικού συστήματος και στο μεταβολισμό των υδατανθράκων (σακχάρων) - γι’ αυτό και εν-δείκνυται για όσους έχουν αδυναμία στα γλυκά.

Δοσολογία: Eτοιμάζετε έγχυμα με 1-2 κουταλάκια αψιθιά σε 1 φλιτζάνι νερό.

Iβίσκος για τη δυσκοιλιότηταΕκτός από διακοσμητικό φυτό, ο ιβίσκος έχει και θεραπευτικές ιδιότητες: Συμβάλλει στην καλή λειτουργίατου πεπτικού συστήματος και στον καλύτερο μεταβολισμό των υδατανθράκων, των πρωτεϊνών και των λι-πιδίων. O ιβίσκος ενδείκνυται για τους υπέρβαρους με πρόβλημα δυσκοιλιότητας και αυξημένων λιπι-δίων.

Δοσολογία: Eτοιμάζετε έγχυμα με 1 κουταλάκι ιβίσκου σε 1 φλιτζάνι νερό.

Λουίζα για την κατακράτηση υγρώνH λουίζα είναι από τα πιο γνωστά και διαδεδομένα βότανα στην αντιμετώπιση της παχυσαρκίας. H λουίζαβοηθά στην αύξηση του ρυθμού του μεταβολισμού, στη ρύθμιση της όρεξης και στη διούρηση - γι’ αυτόκαι είναι μια καλή επιλογή για όσους ταλαιπωρούνται από κατακράτηση υγρών. Eπιπλέον, η λουίζα έχειήπια κατευναστική δράση.

Δοσολογία: Eτοιμάζετε έγχυμα βάζοντας μέχρι 3 κουταλάκια σε 1 φλιτζάνι νερό. Ωστόσο, αποφύγετέτην αν έχετε υπόταση, επειδή είναι διουρητική και μειώνει την πίεση.

Σπιρουλίνα για τη βουλιμίαH σπιρουλίνα είναι ένα βότανο των ποταμών και της θάλασσας (καλλιέργειες σπιρουλίνας υπάρχουν στηBόρεια Eλλάδα). H σπιρουλίνα ενδείκνυται για όσους συνηθίζουν να καταφεύγουν στο φαγητό, όταν δενέχουν καλή διάθεση. Θα τη βρείτε σε μορφή σκόνης.

Δοσολογία: Διαλύετε 1-2 κουταλάκια του γλυκού σκόνη σπιρουλίνας σε 1 ποτήρι νερό ή σε 1 ποτήριφρέσκο χυμό (π.χ. γκρέιπφρουτ). Aποφύγετε το ρόφημα, επειδή η σπιρουλίνα δεν έχει ευχάριστη γεύση.

•Συμβουλές: H σπιρουλίνα διατίθεται και σε κάψουλες.

Σημύδα για την κυτταρίτιδαTα φύλλα της σημύδας έχουν διουρητική δράση, βοηθούν στην καύση του λίπους, αλλά και στη μείωσητου ουρικού οξέος. H σημύδα μπορεί να βοηθήσει και στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας, σύμφωνα μετον κ. Kυριακίδη.

Δοσολογία: Eτοιμάζετε αφέψημα με 1 κουταλάκι φύλλων σημύδας σε 1 φλιτζάνι νερό.

Tαραξάκο για να περιορίσετε την όρεξηTο ταραξάκο είναι από τα πιο διαδεδομένα βότανα της Eλλάδας, με πολύπλευρη δράση, γι’ αυτό και τουέχει αποδοθεί πλήθος χαρακτηρισμών, όπως ταραξάκο «το ιαματικόν», «το θεραπευτικόν», «το καταπλη-κτικόν», «το μαγικόν». Tο ταραξάκο βοηθά στο μεταβολισμό των σακχάρων και των λιπών - γι’ αυτό καιθα μπορούσε να βοηθήσει έναν υπέρβαρο με αυξημένη χοληστερίνη. Eπιπλέον, ρυθμίζει την όρεξη, συμ-βάλλει στην εύρυθμη λειτουργία του ήπατος και έχει καταπραϋντική δράση.

Δοσολογία: Eτοιμάζετε έγχυμα με 1-2 κουταλάκια σε 1 φλιτζάνι νερό.

Του Σταύρου Δεδούκου

Νομίζεις ότι ο μόνος τρό-πος για να χάσεις ταπεριττά κιλά που δενέχασες όλο το χειμώναείναι τα χάπια αδυνατί-

σματος; Ομως, είσαι σίγουρη ότι ξέ-ρεις τι υπάρχει μέσα σε αυτά τασκευάσματα που προτίθεσαι να κα-ταναλώσεις; Μάθε ποιλες είναι ταπιο δημοφιλή χάπια αδυνατίσματοςπου κυκλοφορούν στο εμπόριο καιποιές παρενέργειες μπορούν ναέχουν στον οργανισμό σου.

Κοκτέιλ από χάπια θα κάνεις;Η πραγματικότητα: Πολλά παχύσαρκα άτομα, αλλά

και άτομα που απλώς θέλουν να χά-σουν μερικά κιλά ή να «γραμμώ-σουν» και να κάνουν κοιλιακούς«φέτες», χρησιμοποιούν διάφοραχάπια αδυνατίσματος με την ελπίδαότι θα αποκτήσουν επιτέλους το πο-λυπόθητο αδύνατο κορμί. Κάποιααπό τα φάρμακα αυτά είναι μη εγ-κεκριμένα από τον Εθνικό Οργανι-σμό Φαρμάκων και επομένως δια-κινούνται παράνομα. Αλλα, πάλι,πωλούνται ναι μεν νόμιμα από ταφαρμακεία κατόπιν επίδειξης ιατρι-κής συνταγής, διότι είναι απαραί-τητα για την αντιμετώπιση συγκε-κριμένων νοσηρών καταστάσεωναλλά δεν έχουν ως ένδειξη χορήγη-σης το αδυνάτισμα, ούτε ενδείκνυ-ται να λαμβάνονται από υγιή άτομα.Σύμφωνα με εκτιμήσεις του Παγκό-σμιου Οργανισμού Υγείας, κάθε λε-πτό σε όλο τον πλανήτη τουλάχι-στον τρία άτομα καταπίνουν απόένα χάπι αδυνατίσματος!

Γιατί τα χρησιμοποιούν;Από τη μια μεριά είναι η επιθυ-

μία για την απόκτηση του ιδανικούσώματος, η έλλειψη αυτοπεποίθη-σης και οι πάσης φύσεως ψυχολο-γικές πιέσεις εξαιτίας των περιττώνκιλών. Από την άλλη είναι οι επιτή-δειοι που εμπορεύονται ψεύτικεςελπίδες, υποσχόμενοι θαύματα σεμηδέν χρόνο και με μηδέν προσπά-θεια. Ετσι, κάποιοι πείθονται, γίνον-ται εύκολα θύματα, αγνοούν τουςενδεχόμενους κινδύνους και παίρ-νουν ό,τι τους δίνουν: αδυνατιστικάχάπια, διεγερτικά σιρόπια, λιποδια-λυτικές ενέσεις, ακόμα και κτηνια-τρικά φάρμακα που προορίζονταιαποκλειστικά για ζώα.

Πού βρίσκουν τα παράνομασκευάσματα;Παρότι η ελληνική νομοθεσία

απαγορεύει ρητά τη διακίνηση καιαγορά φαρμάκων από το διαδίκτυο,ο συνήθης τρόπος προμήθειας των

φαρμάκων αδυνατίσματος είναιμέσω του διαδικτύου, κάνοντας τηνανάλογη παραγγελία σε ιστοσελίδες«ηλεκτρονικών φαρμακείων» τουεξωτερικού.

Σε άλλες, πάλι, περιπτώσεις ηαγορά γίνεται από κανονικά φαρ-μακεία, παρά την αναγραφόμενηεπισήμανση στη συσκευασία τωνπιο επικίνδυνων από αυτά: «χορη-γείται με ιατρική συνταγή φυλασ-σόμενη επί διετία».

Η πλειονότητα των φαρμάκωναδυνατίσματος που πωλούνταιεκτός νόμιμων φαρμακείων είναιαγνώστου παραγωγού ή ψευδεπί-γραφα (απομιμήσεις), πολλά δενέχουν ούτε καν ετικέτα συσκευα-σίας, διακινούνται χωρίς κανένανέλεγχο ποιότητας και μπορεί να εί-ναι νοθευμένα.

Τα δημοφιλέστερα φάρμακαΚανένα φάρμακο δεν λύνει από

μόνο του το πρόβλημα των περιττώνκιλών. Απεναντίας, υπάρχει το εν-δεχόμενο να σου “φορτώσει” μεπολλά και σοβαρά προβλήματα.

ΑδρεναλίνηΠαράγεται από τον οργανισμό

σε καταστάσεις έντονου στρες. Ια-τρικώς χορηγείται κυρίως σε κατα-στάσεις εκτάκτου ανάγκης, όπως τοσοκ και η καρδιακή ανακοπή. Ηεξωγενής λήψη αδρεναλίνης αυξά-νει την έκλυση γλυκόζης στο αίμα,την απελευθέρωση λιπαρών οξέωνκαι τη μυϊκή δραστηριότητα, επιτα-χύνοντας έτσι την καύση θερμίδων.Ομως, μπορεί να προκαλέσει τρόμο,εμετούς, δύσπνοια, αρρυθμία, πνευ-μονικό οίδημα ακόμα και εγκεφα-λική αιμορραγία.

ΑμφεταμίνεςΠρόκειται για διάφορες ουσίες

υψηλής επικινδυνότητας που είναιδιαδεδομένες ανάμεσα σε όσους ερ-γάζονται πνευματικά. Προκαλούνψυχική ευφορία, που -αργά ή γρή-γορα- δίνει τη θέση της σε μια κα-τάσταση διαρκούς αναζήτησης όλοκαι μεγαλύτερης δόσης. Ταυτό-χρονα, διεγείρουν έντονα το κεν-τρικό νευρικό σύστημα, περιορίζουντο αίσθημα της πείνας ενώ έχουντόσο ισχυρές τοξικές επιδράσεις,που μπορεί να επιφέρουν το θά-νατο.

Χοριακή γοναδοτροφίνη (HCG)Ορμόνη που παρασκευάζεται

από τα ούρα έγκυων γυναικών. Χρη-σιμοποιείται κυρίως σε παχύσαρ-κους άντρες, σε συνδυασμό με δί-αιτα πολύ χαμηλών θερμίδων.Μπορεί βέβαια οι άντρες αυτοί ναμη χάνουν ούτε γραμμάριο λίπους,αλλά τουλάχιστον βιώνουν το πώςαισθάνεται μια έγκυος:

Σύνδρομο «πρωινής αδιαθεσίας»,ναυτίες, εμετοί και πρηξίματα.

Αυξητική ορμόνη (GH)Χορηγείται με υποδόρια ένεση

στην περιοχή της κοιλιάς. Ιατρικώςχρησιμοποιείται για την αντιμετώ-πιση του νανισμού και της ελλιπούςανάπτυξης σε παιδιά. Προκαλεί μηαναστρέψιμες βλάβες στο θυρε-οειδή, το πάγκρεας, το συκώτι καιτην καρδιά και επίσης ακρομεγαλίακαι παραμορφώσεις των οστών.

ΔινιτροφενόληΗ χρήση της για απώλεια βάρους

έχει απαγορευτεί, γιατί ως ουσία εί-ναι πολύ τοξική και μπορεί να επι-φέρει το θάνατο ακόμα και σε πολύμικρές δόσεις. Εξακολουθεί, όμως,να χρησιμοποιείται ως συστατικό σεορισμένα χρώματα βαφής και σεπροστατευτικά ξύλινων επιφανειώναπό το σαράκι και τη μούχλα! Ετσι,κάποιοι, μπρος στο σαράκι που τουςτρώει για να αδυνατίσουν, παρα-βλέπουν το ρίσκο!

Διουρητικά«Υπόσχονται» γρήγορη μείωση

βάρους. Στην πραγματικότητα ηόποια απώλεια κιλών επέρχεταιαποκλειστικά και μόνο μέσω τηςαποβολής χρήσιμων υγρών, λόγωαθρόας διούρησης. Τα διουρητικάεπηρεάζουν αρνητικά το πλάσματου αίματος, τον αιματοκρίτη, τηλειτουργία της καρδιάς, τη ροή αί-ματος προς τα νεφρά, το γλυκογόνοτου ήπατος και την ηλεκτρολυτικήισορροπία και μπορούν να προκα-λέσουν εκτεταμένη αφυδάτωση καιαλλεργικό σοκ.

Ερυθροποιητίνη (EPO)Η κύρια ιατρική της ένδειξη είναι

η θεραπεία της αναιμίας σε νεφρο-παθείς. Σε υγιή άτομα, κυρίως αθλη-τές, χορηγείται ενδοφλέβια μεσκοπό την αύξηση των ποιοτικώνχαρακτηριστικών του αίματος, τωνεπιπέδων αιμοσφαιρίνης και της πο-σότητας οξυγόνου που κυκλοφορείστο αίμα. Εχει δοκιμαστεί κατά κό-ρον σε παχύσαρκα άτομα, αλλάλόγω των αναρίθμητων παρενερ-γειών της, η χρήση της τείνει να αν-τικατασταθεί από την οξυγλοβίνη,ουσία που χρησιμοποιείται ευρύ-τατα ως κτηνιατρικό φάρμακο.

ΕφεδρίνηΙατρικώς ενδείκνυται κυρίως για

την αποσυμφόρηση της μύτης καιγια αναπνευστικά προβλήματα. Μεσκοπό το αδυνάτισμα χρησιμοποι-είται στο ίδιο σκεύασμα η υδροχλω-ρική εφεδρίνη μαζί με ασπιρίνη καικαφεΐνη: είναι ο πασίγνωστος σεόλα τα γυμναστήρια συνδυασμός μετην κωδική ονομασία ECA, ο οποίοςυπάρχει σε πολλά απαγορευμένασκευάσματα αδυνατίσματος. Πάν-τως, παρότι η λήψη χαπιών ECAέχει συνδεθεί με καρδιολογικά προ-βλήματα, θερμοπληξίες και αιφνί-διους θανάτους ασκουμένων, η

χρήση τους είναι πολύ διαδεδομένη,ειδικά ανάμεσα σε φανατικούς τουfitness και μοντέλα.

ΘειομυκάσηΧρησιμοποιείται με σκοπό την

τοπική μείωση λίπους. Διατίθεται σεμορφή κρέμας, υπόθετου και ένε-σης. Σε ενέσιμη χορήγηση δημιουρ-γεί θρομβώσεις. Οταν εγχέεται σεμεγάλες ποσότητες στον υποδόριοιστό, προκαλεί και εγκαύματα. Τομόνο που σώζει τους χρήστες απότα εγκαύματα και τις θρομβώσειςείναι ότι το 99,9% των παράνομωνσκευασμάτων της περιέχουν απλώςκαι μόνο αποσταγμένο νερό.

Θυρεοειδικές ορμόνεςΟ θυρεοειδής αδένας παράγει τις

ορμόνες Τ4 (θυροξίνη) και Τ3(τριωδοθυρονίνη). Η λήψη θυρε-οειδικών ορμονών από υγιή άτομαδεν μειώνει το σωματικό λίπος,αλλά αποδομεί και καταστρέφει τομυϊκό ιστό.

Σε υπερβολική λήψη ή παρατε-ταμένη χρήση προκαλούν σοβαράκαρδιολογικά, αγγειακά και νευρο-λογικά προβλήματα. Ενδέχεται, επί-σης, να βλάψουν ανεπανόρθωτα τονίδιο το θυρεοειδή, με αποτέλεσμααυτός να ελαττώσει ή να σταματή-σει εντελώς τη λειτουργία του.

ΡιμοναμπάντηΑνταγωνίζεται στον εγκέφαλο τα

ενδογενώς παραγόμενα κανναβινο-ειδή, με αποτέλεσμα να περιορίζειτην ευχαρίστηση που προκαλεί τοφαγητό και έτσι όσοι τη λαμβάνουννα τρώνε τελικά λιγότερο. Επίσης,μειώνει σημαντικά την αποθήκευσηλίπους στο λιπώδη ιστό. Μέχρι πρό-σφατα το σκεύασμα που περιέχειτη συγκεκριμένη ουσία ήταν εγκε-κριμένο για τη θεραπεία της παχυ-σαρκίας. Πρόσφατα απαγορεύτηκεδιότι η λήψη του συσχετίστηκε μευψηλό κίνδυνο σοβαρών ψυχιατρι-κών διαταραχών.

ΚλενβουτερόληΠεριέχεται σε διάφορα σκευά-

σματα που χρησιμοποιούνται κυ-ρίως για την αντιμετώπιση τουβήχα, του βρογχοσπασμού και τουάσθματος. Σε υπερβολικά μεγάλεςδόσεις, οι οποίες είναι εξαιρετικάεπικίνδυνες, προκαλεί ως παρενέρ-γεια την αύξηση της μυϊκής μάζαςκαι τη μείωση του σωματικού λί-πους, ακόμα και χωρίς δίαιτα. Γι’αυτόν το λόγο, αρκετοί κτηνοτρό-φοι χρησιμοποιούν τέτοιου είδουςφάρμακα στην εκτροφή των χοίρων,ώστε τα ζώα τους να έχουν λιγότερολίπος, περισσότερο κρέας και ναπιάνουν καλύτερη τιμή στην αγορά.

AICARΗ δράση του σχετίζεται με την

τροποποίηση του γονιδίου PPAR-δέλτα, το οποίο ρυθμίζει τη μυϊκήανάπτυξη, αυξάνει την ενεργειακή

δαπάνη (καύση θερμίδων) σε συν-θήκες ηρεμίας, επιταχύνει την απώ-λεια λίπους και ελέγχει πολλά άλλαγονίδια που σχετίζονται με το με-ταβολισμό. Το συγκεκριμένο φάρ-μακο, αν και βρίσκεται ακόμα σεστάδιο κλινικών δοκιμών, υπάρχουναναφορές ότι χρησιμοποιείται απόαθλητές και γι’ αυτό συγκαταλέγε-ται πλέον στον κατάλογο ουσιώνντόπινγκ.

Τελικά τι;Αντί να καταφύγεις σε αμφιβό-

λου αποτελεσματικότητας αλλά σί-γουρα επικίνδυνες χημικές ουσίες,θέτοντας έτσι την υγεία σου σεάμεσο κίνδυνο, κάνε κάτι καλύτερο:κλείστε τα αφτιά σου στις σειρήνεςπου υπόσχονται μαγικές λύσεις, αλ-λάξε βήμα βήμα τις λανθασμένεςδιατροφικές σου συνήθειες και βάλετην άσκηση στη ζωή σου.

Εγκεκριμένα φάρμακα αδυνατίσματοςΣτη χώρα μας υπάρχουν δύο εγ-

κεκριμένα φάρμακα αδυνατίσματος.Το ένα περιέχει την ουσία ορλι-στάτη και το άλλο την ουσία σιμ-πουτραμίνη.

Η ορλιστάτη δεν επηρεάζει τηνόρεξη, αλλά δρα τοπικά στο έντερο,αναστέλλοντας τη δράση των ενζύ-μων που βοηθούν στην πέψη τουλίπους. Ετσι, μειώνει την απορρό-φηση των λιπαρών ουσιών.

Οι πιο συχνές παρενέργειές τηςείναι προβλήματα στις κενώσεις,φούσκωμα, δυσφορία, υπογλυκαι-μία, πονοκέφαλος και δυσαπορρό-φηση των λιποδιαλυτών βιταμινών.

Η σιμπουτραμίνη είναι έναςεκλεκτικός αναστολέας της επανα-πρόσληψης σεροτονίνης και νορ-αδρεναλίνης. Αυξάνει το αίσθημαχορτασμού και τη δαπάνη ενέρ-γειας, επιταχύνει το μεταβολισμό,μειώνει το σπλαχνικό λίπος και επί-σης βελτιώνει την ψυχική διάθεση,με αποτέλεσμα τη μείωση της όρε-ξης. Μπορεί να προκαλέσει αύξησητης αρτηριακής πίεσης, ταχυπαλμία,υπερένταση, αϋπνία, δυσκοιλιό-τητα, ξηροστομία, εφίδρωση και άλ-λες παρενέργειες.

Θυμήσου:Τα εγκεκριμένα φάρμακα αδυ-

νατίσματος χρησιμοποιούνται με ια-τρική συνταγή σε σοβαρές περιπτώ-σεις παχυσαρκίας και συνδυάζονταιμε δίαιτα και άσκηση.

Προσφέρουν μια νόμιμη και πιοασφαλή εναλλακτική λύση σε σχέσημε την πιο επικίνδυνη, παράνομηκαι πιθανώς λιγότερο αποτελεσμα-τική χρήση των μη εγκεκριμένωνφαρμάκων.

Πηγές: «Vita»

ΘΕΜΑΓΥΝΑΙΚΑ 5ΣΕΠΤΕΜΒΙΟΣ 2010

Η αλήθεια για τα χάπια αδυνατίσματοςΤα πιο δημοφιλή χάπια αδυνατίσματος που κυκλοφορούν στο εμπόριο και οι παρενέργειες τους

Του Ηλία Μαγκλίνη

Λένε ότι περίμενε πρώτα να σκοτει-νιάσει, ότι μπήκε σε μια βάρκα καιότι πλησίασε αθόρυβα τα ανά-κτορα, όπου την περίμενε ο Ιού-λιος Καίσαρας. Ηξερε ότι δεν θα

μπορούσε να περάσει απαρατήρητη μόλις πα-τούσε το πόδι της στην όχθη του Νείλου.Οπότε, όπως έγραψε ο Πλούταρχος: «Μπήκεμέσα σ’ ένα κάλυμμα στρώματος και ξάπλωσεκαι ο Απολλόδωρος έδεσε με ιμάντα το κά-λυμμα και το πέρασε μέσα από τις πόρτεςστον Καίσαρα. Και λέγεται ότι ο Καίσαραςσκλαβώθηκε από αυτό το πρώτο τέχνασματης Κλεοπάτρας, με το οποίο έδειξε πόσο ερω-τική ήταν, και ηττημένος από την όλη συμ-περιφορά και χάρη της, τη συμφιλίωσε με τοναδελφό της για να συμβασιλεύουν».

Αυτό είναι ένα από τα πολλά επεισόδιατης πολυτάραχης ζωής της Κλεοπάτρας πουακροβατούν ανάμεσα στην πραγματικότητακαι τον μύθο. Πρώτος το κατέγραψε ο Πλού-ταρχος, αλλά ο σύγχρονος Αμερικανός ιστο-ρικός Ντουέν Ρόλερ, στo νέo βιβλίο του «Cle-opatra. A Biography», αμφισβητεί τηναξιοπιστία της περιγραφής. Συμφωνεί όμωςότι η Κλεοπάτρα εμφανίστηκε μπροστά στονΚαίσαρα αποφασισμένη να τον γοητεύσει,έχοντας στον νου της ότι ο Ιούλιος έτρεφεαδυναμία στις ωραίες γυναίκες.

Το βέβαιο είναι ότι η συνάντηση ανάμεσαστην Κλεοπάτρα και τον Ιούλιο προκύπτει σεμια κομβική στιγμή για το μέλλον του εύ-θραυστου βασιλείου της. Βρισκόμαστε στο 48π.Χ. Ο Ιούλιος Καίσαρας έχει συντρίψει σταΦάρσαλα τον Πομπήιο και έχει καταφτάσειστην Αίγυπτο, αποφασισμένος να βάλει τάξησε αυτό το διχασμένο βασίλειο, σε αυτή τηνπλούσια χώρα που αποτελεί τον μοναδικόπαράγοντα σταθερότητας στην Ανατολή.Ωστόσο η ανάμειξη του Καίσαρα στα εσωτε-ρικά της Αιγύπτου χαρακτηρίζεται από τουςσυμπατριώτες του ως μη αναγκαία και κρίνε-ται από ορισμένους ανάμεσά τους ως αποτέ-λεσμα του έρωτά του για την Κλεοπάτρα.

Τι γνωρίζουμε σήμερα με σιγουριά για τηνκατάσταση στην Αίγυπτο εκείνων των ημε-ρών; Η Κλεοπάτρα έχει από καιρό εκδιωχθείαπό τον μικρότερο αδελφό της, τον Πτολε-μαίο ΙΓ’, με τον οποίο υποτίθεται ότι θα μοι-ράζονταν τον θρόνο. Ο Ρωμαίος στρατηλάτηςδιατάζει τα δύο αδέλφια να συμβασιλεύουνεκ νέου και ο Πτολεμαίος, ξέροντας ότι ο Καί-σαρας έχει σαγηνευτεί από την Κλεοπάτρα,επιτίθεται στα στρατεύματα του Ιούλιου. Τε-λικά ο Αιγύπτιος μονάρχης ηττάται, τρέπεται

σε φυγή και η Κλεοπάτρα βγαίνει κερδισμένη- βέβαια, ως παράπλευρη απώλεια της σύγ-κρουσης έρχεται η καταστροφή σημαντικούμέρους της Βιβλιοθήκης της Αλεξάνδρειας.

Αιώνιο είδωλοΦαίνεται ότι ο Ιούλιος Καίσαρας ερωτεύ-

τηκε την Κλεοπάτρα μόλις την είδε. Από τηνάλλη, ο Κικέρωνας την αντιπάθησε από τηνπρώτη στιγμή. Οσο για τον Μάρκο Αντώνιο,άφησε κοντά της την τελευταία του πνοή, μέ-χρι τέλους αφοσιωμένος εραστής και ευάλω-τος σύντροφος. Εως σήμερα, πάντως, ο μύθοςτη θέλει αδιάντροπη πλανεύτρα. Ακόμα καιοι τρεις ανυπότακτοι Γαλάτες ενός πασίγνω-στου κόμικ -ο Αστερίξ, ο Οβελίξ και ο Πανο-

ραμίξ- παρουσιάζονται θαμπωμένοι από τηνεπικίνδυνη ομορφιά της (βλέπετε «Ο Αστερίξκαι η Κλεοπάτρα»).

Τι μας δείχνουν για την Κλεοπάτρα ταιστορικά στοιχεία; Σύμφωνα με αυτά, ήτανδυναμική, αυταρχική, αποφασιστική. Mι-λούσε πολλές γλώσσες (η πρώτη της γλώσσαήταν τα ελληνικά), είχε εντρυφήσει στην ια-τρική αλλά και στην τέχνη του πολέμου. Οιπηγές μάς διδάσκουν επίσης ότι έβαλε να δο-λοφονήσουν και τα τέσσερα αδέρφια της. Οδε Πλούταρχος επιμένει ότι δεν ήταν ιδιαιτέ-ρως όμορφη - την παρουσιάζει, βέβαια, πολύγοητευτική, ψύχραιμη και υπομονετική. Σεκάθε περίπτωση, μικρή σχέση έχει η πραγ-ματικότητα με τον μύθο που γεννήθηκε κα-

κόβουλα στη Ρώμη και αναβίωσε υστερόβουλαστο Χόλιγουντ. Οπως έγραψε o Ρόλερ: «Σανόλες τις γυναίκες, η Κλεοπάτρα έχει υποφέρειαπό μια ιστοριογραφία που κυριαρχείται απότο αρσενικό βλέμμα». Ετσι, ύστερα από τό-σους αιώνες, αυτή η θρυλική γυναικεία φι-γούρα, η τελευταία βασίλισσα της ελληνιστι-κής Αιγύπτου, παραμένει μια άγνωστη.

Ερωτευμένος ΚαίσαραςΑμεση απόγονος του Πτολεμαίου Α’ του

Σωτήρος, του στρατηγού του Μεγάλου Αλε-ξάνδρου, η Κλεοπάτρα ήταν κόρη του Αιγύ-πτιου βασιλιά Πτολεμαίου ΙΒ’ Αυλητή και τηςΚλεοπάτρας Ε’ Τρύφαινας - στις φλέβες τηςμάλλον έρεε αίμα μακεδονικό. Ανέβηκε στονθρόνο σε ηλικία 17 ετών και, βάσει του εθι-μικού δικαίου στον οίκο των Πτολεμαίων,έπρεπε να συμβασιλεύσει με τον μεγαλύτεροαπό τους αδελφούς της, τον Πτολεμαίο ΙΓ’.Εκείνος όμως την εκδίωξε από την Αλεξάν-δρεια. Ετσι η Κλεοπάτρα, σε ηλικία μόλις 20ετών, συγκέντρωσε προσωπικό στρατό καιετοιμάστηκε να εισβάλει στην Αίγυπτο, αλλάη εμφύλια διαμάχη δεν πρόλαβε να αρχίσει,λόγω Καίσαρα. Την πιο κρίσιμη στιγμή ο Ρω-μαίος ηγέτης κατέφτασε στην Αίγυπτο καιτον Ιανουάριο του 47 π.Χ. κυρίευσε την Αλε-ξάνδρεια. Η Κλεοπάτρα ανέλαβε τότε τηνεξουσία, μολονότι για τυπικούς λόγους στονθρόνο ανέβηκε ο άλλος μικρότερος αδελφόςτης, ο Πτολεμαίος ΙΔ’ - ηλικίας 12 ετών. Ολααυτά φυσικά δεν άρεσαν στους υπηκόους της:τη θεώρησαν πουλημένη στον Ρωμαίο στρα-τηλάτη. Πάντως σταδιακά, με τη γοητεία τηςκαι την αφοσίωσή της, κέρδισε την εμπιστο-σύνη τους.

Ως γνωστόν, ο Καίσαρας παρέμεινε στηνΑλεξάνδρεια, κολλημένος στην Κλεοπάτρα,μολονότι έπρεπε πια να επιστρέψει στη Ρώμη.Ετσι άρχισε ένας μεγάλος έρωτας, ο οποίοςέμελλε να αποφέρει και έναν καρπό: τον Και-σαρίωνα. Επιπλέον, έτσι μπήκαν τα θεμέλιαγια τον πρώτο σκανδαλισμό των Ρωμαίων απότην Κλεοπάτρα, καθότι ο Ιούλιος ήταν παν-τρεμένος με την αξιοσέβαστη Ρωμαία αριστο-κράτισσα Καλπουρνία. Τελικά η Κλεοπάτραθα ενσάρκωνε όλες τις προκαταλήψεις τωνΡωμαίων για τους ξένους και τους βάρβαρους,με αποτέλεσμα να στολιστεί με ένα στίγμαπου επρόκειτο να έχει εκπληκτική διάρκειαστον χρόνο. Γι’ αυτή τη μοίρα έφταιξαν βέβαιατόσο η ερωμένη όσο και ο άπιστος στρατηγός.Αφενός, η Κλεοπάτρα πήρε μαζί της τον Και-σαρίωνα, βρήκε τον Καίσαρα στη Ρώμη καιεγκαταστάθηκε σε εξοχική κατοικία κοντάστον Τίβερη. Αφετέρου, ο Ρωμαίος ηγέτης δενκράτησε καθόλου τα προσχήματα και της

ΕΘΝΙΚΟΣ ΚΗΡΥΞ ΤΕΥΧΟΣ 316 ΓΥΝΑΙΚΑΠΡΟΣΩΠΑ

Kλεοπάτρα: Ποια ήταν πραγματικά;Εχει μάλλον συκοφαντηθεί μέσα από ταινίες του Χόλιγουντ και της Τσινετσιτά. Για να πλησιάσουμε κάπως στην αλήθεια, διαβάσαμε το ολοκαίνουργιο βιβλίο «Cleopatra. A Biography» του Αμερικανού ιστορικούΝτουέν Ρόλερ.

H ανάμειξη του Καίσαρα στα εσωτερικά της Αιγύπτου χαρακτηρίζεται από τους

συμπατριώτες του ως μη αναγκαία και κρίνεται από ορισμένους ανάμεσά τους

ως αποτέλεσμα του έρωτά του για την Κλεοπάτρα.

““

ΠΡΟΣΩΠΑΓΥΝΑΙΚΑ 7ΣΕΠΤΕΜΒΙΟΣ 2010

αφιέρωσε χρυσό άγαλμα σε νεόκτιστο ναότης Αφροδίτης. Το όνειρο μετατράπηκε σεεφιάλτη στις 15 Μαρτίου του 44 π.Χ., όταν οΙούλιος δολοφονήθηκε από τους πολιτικούςτου αντιπάλους. Η Κλεοπάτρα επέστρεψετότε στην Αίγυπτο -σύμφωνα με κάποιες πη-γές, είχε ήδη φύγει πριν από το φονικό,επειδή κατάλαβε ότι το κλίμα δεν τη σήκωνε-και στη συνέχεια παρακολούθησε εξ αποστά-σεως τα τεκταινόμενα στη Ρώμη. Κυρίως είχετον χρόνο να βγάλει τα συμπεράσματά τηςγια τη μοιρασιά των κτήσεων της ΡωμαϊκήςΑυτοκρατορίας: ο υιοθετημένος γιος του Καί-σαρα, ο Οκταβιανός, κράτησε τις ρωμαϊκέςεπαρχίες στη Δύση και ο παλαιός έμπιστοςτου μακαρίτη, ο Μάρκος Αντώνιος, εκείνεςστην Ανατολή - σε αυτές, βεβαίως, ανήκε καιη Αίγυπτος.

Περιπαθής ΑντώνιοςΗ Κλεοπάτρα τηρεί σιγή ιχθύος μόνον

όταν ο Αντώνιος την καλεί για συνάντησηστην Ταρσό, πραγματοποιεί μια ακόμα μυθικήεμφάνιση: διασχίζει σαν Αφροδίτη τον πο-ταμό Κύδνο με υπερπολυτελή θαλαμηγό - οΡόλερ χρησιμοποιεί αυτές τις λέξεις στο βιβλίοτου! Για να ολοκληρωθεί μάλιστα η εικόνα,συνοδεύεται από μέλη της αυλής της μεταμ-φιεσμένα σε Ερωτιδείς, Νηρηίδες και Χάριτες.Ετσι αρχίζει ακόμη ένας παθιασμένος έρω-τας.

Κατόπιν, με τη συνδρομή του Αντώνιου, ηΚλεοπάτρα ξεφορτώνεται διάφορα ενοχλη-τικά πρόσωπα. Την αδελφή της, την Αρσινόη.Εναν άντρα που υποστηρίζει ότι είναι ο χα-μένος Πτολεμαίος ΙΓ’. Τον διορισμένο κυβερ-νήτη της Κύπρου (τότε κτήση της Αιγύπτου),ο οποίος τυγχάνει οπαδός του Κάσσιου, ενόςεκ των δολοφόνων του Καίσαρα.

Οπως ο Ιούλιος, έτσι και ο Μάρκος Αντώ-νιος κολλάει στην Αλεξάνδρεια και περνάειέναν ολόκληρο χειμώνα εκεί. Την περίοδοεκείνη, υποτίθεται ότι λαμβάνει χώρα έναακόμη επεισόδιο απ’ αυτά που κάνουν μιαωραία γυναίκα και ...μοιραία. Ειδικότερα,σύμφωνα με τον θρύλο, η Κλεοπάτρα στοι-χηματίζει με τον Αντώνιο ότι μπορεί να ξοδέ-ψει ένα εξωφρενικό ποσό για ένα και μόνοδείπνο. Ο τελευταίος τη σαρκάζει και για λίγοαισθάνεται δικαιωμένος: το δείπνο που τουετοιμάζει η Κλεοπάτρα είναι υπερπολυτελές,αλλά δεν ξεπερνά σε χλιδή και κόστος ταπροηγούμενα δείπνα τους. Ωσπου η Κλεοπά-τρα ζητά να της φέρουν ένα κύπελλο με δυ-νατό ξίδι, βγάζει ένα από τα αμύθητης αξίαςμαργαριταρένια σκουλαρίκια της, το ρίχνειστο ξίδι, το αφήνει να διαλυθεί και πίνει τοδιάλυμα. Αραγε πρόκειται για αλήθεια ή γιαψέμα; Μάλλον για αλήθεια: το ανθρακικόασβέστιο των μαργαριταριών όντως διαλύεταιμόλις έρθει σε επαφή με το ξίδι. Ομως με

πολύ αργό ρυθμό...Ο Αντώνιος, βέβαια, δεν έχει στο μυαλό

του μόνον τις απολαύσεις. Είναι πολιτικός καιπρέπει να συναντηθεί με τον Οκταβιανό, προ-κειμένου να διευθετήσουν ζητήματα της κοι-νής τους ηγεσίας. Σύντομα, λοιπόν, οι δύοάντρες επισφραγίζουν τη συμμαχία τους μεέναν γάμο ανάμεσα στον Αντώνιο και τηνΟκταβία, αδελφή του Οκταβιανού. Παράλ-ληλα, στην Αίγυπτο η Κλεοπάτρα φέρνει στονκόσμο δίδυμα - είναι καρποί του έρωτά τηςμε τον Ρωμαίο στρατηγό και ονομάζονται Αλέ-ξανδρος Ηλιος και Κλεοπάτρα Σελήνη.

Στη συνέχεια ο Αντώνιος εγκαθίσταται μετη γυναίκα του στην Αθήνα και το 36 π.Χ.εκστρατεύει κατά των Πάρθων στη Συρία. Ηαπουσία του όμως από το πλευρό της Αιγύ-πτιας βασίλισσας δεν κρατάει πολύ: την καλείκοντά του και το επόμενο διάστημα η Κλεο-πάτρα μάλλον συλλαμβάνει ένα ακόμα παιδίτου: τον Πτολεμαίο Φιλάδελφο. Η επανασύν-δεσή τους δεν οφείλεται πάντως μόνο σε συ-ναισθηματικά ελατήρια. Η εκστρατεία δενπάει καλά και χρειάζεται την οικονομική στή-ριξη της Αιγύπτου. Τελικά η Κλεοπάτρα τηνπαρέχει, αλλά με αντάλλαγμα εδάφη - με τοαζημίωτο δηλαδή.

Εντούτοις ο Αντώνιος αποτυγχάνει στονπόλεμο εναντίον των Πάρθων, χρεώνεται μίααπό τις μεγαλύτερες στρατιωτικές αποτυχίεςτης Ρώμης, πέφτει σε βαθιά μελαγχολία καιεμφανίζει για πρώτη φορά αυτοκτονικές τά-σεις. Η Κλεοπάτρα τον βοηθάει να συνέλθει.Το ίδιο και μια επιτυχημένη -αν και αντικει-μενικά ανώφελη- εκστρατεία στο έδαφος τηςΑρμενίας. Ακολουθεί πορεία θριάμβου στηνΑλεξάνδρεια, μπροστά στον χρυσό θρόνο τηςΚλεοπάτρας, αλλά η νικητήρια φιέστα -πουμέχρι τότε λάμβανε χώρα αυστηρά στην ΙεράΟδό της Ρώμης- εξοργίζει τον Οκταβιανό καιολόκληρη τη Ρώμη. Ετσι οι δρόμοι της αυτο-κρατορικής πρωτεύουσας γεμίζουν με γκρά-φιτι σεξουαλικού περιεχομένου εις βάρος τηςΚλεοπάτρας.

Σε λίγο η απόφαση του Αντώνιου να ζητή-σει διαζύγιο από την Οκταβία και η αποκά-λυψη ότι στη διαθήκη του αφήνει τα πάνταστην Κλεοπάτρα και στα παιδιά οδηγούν τηΡώμη επισήμως σε πόλεμο με την Αίγυπτο.Κατά βάθος η σύρραξη που ξεσπάει είναι εμ-φύλια και προαποφασισμένη, αλλά το γεγο-νός αυτό δεν αθωώνει πλήρως την Κλεοπά-τρα: η βασίλισσα ξέρει άριστα ότι με νίκη τουΑντώνιου θα πάρει στα χέρια της μιαν αυτο-κρατορία μεγαλύτερη και από του προγόνουτης, του Μεγάλου Αλεξάνδρου.

Εκδικητικός ΟκταβιανόςΤο δράμα κορυφώνεται με τη ναυμαχία

στο Ακτιο το 31 π.Χ., με μία από τις πιο εμ-βληματικές μάχες της παγκόσμιας στρατιωτι-

κής ιστορίας. Σύμφωνα με τον Ρόλερ: «Γιατους νικητές ήταν ο τελικός θρίαμβος του πο-λιτισμού εις βάρος της βαρβαρότητας». Μάλ-λον υπερβολικά τα λόγια του... Ομως σίγουραη μάχη αυτή σηματοδοτεί την αρχή του τέ-λους για τους δύο εραστές και τους αναγκάζεινα επιστρέψουν στην Αλεξάνδρεια. Εκεί ηΚλεοπάτρα διατηρεί σε κάποιο βαθμό το ψυ-χικό της σθένος, αλλά ο Αντώνιος φτάνει σταπρόθυρα νευρικής κρίσης. Εναν χρόνο αργό-τερα, την 1η Αυγούστου του 30 π.Χ., ο Οκτα-βιανός μπαίνει θριαμβευτής στην Αλεξάν-δρεια. Η Κλεοπάτρα κλείνεται σε ένα ταφικόμνημείο με δύο ακόλουθές της, μάλλον γιανα εξωθήσει τον Αντώνιο στην αυτοχειρία. Σεκάθε περίπτωση, ο μελαγχολικός Αντώνιος πι-στεύει ότι η αγαπημένη του έχει αυτοκτονή-σει, τραβάει το ξίφος, το βυθίζει στην κοιλιάτου και πεθαίνει βασανιστικά σε ηλικία 53ετών. Επειτα ο Οκταβιανός συναντιέται μετην Κλεοπάτρα και εκείνη δοκιμάζει να τονσαγηνεύσει και να ρίξει όλες τις ευθύνες στονΜάρκο Αντώνιο. Ο νικητής έχει ωστόσο κατάνου μόνο μια αλυσοδεμένη βασίλισσα να δια-πομπεύεται στη Ρώμη.

Εκείνη δεν του έκανε βέβαια το χατίρι:στις 10 Αυγούστου του 30 π.Χ. βρέθηκε νεκρήμαζί με δύο ακόλουθές της. Ηταν 39 ετών καιντυμένη με τα πιο επίσημα βασιλικά της εν-δύματα. Ετσι μας κληροδότησε ένα τελευταίοεπεισόδιο από αυτά που χτίζουν θρύλους. Εί-ναι αλήθεια ότι αφέθηκε να δαγκωθεί απόμία ασπίδα (είδος δηλητηριώδους φιδιού) ή

και από δύο ασπίδες; Οι καταγραφές αναφέ-ρονται σε δαγκωματιές, αλλά ίχνος φιδιούδεν εντοπίστηκε πουθενά. Φυσικά η Αίγυπτοςμετατράπηκε οριστικά σε ρωμαϊκή επαρχίακαι ο Οκταβιανός, ο πρώτος αυτοκράτοραςτης Ρώμης, την ενέταξε στα προσωπικά περι-ουσιακά του στοιχεία. Από την άλλη, όλωςπαραδόξως, ο ίδιος άνθρωπος ανέθεσε τα παι-διά των δύο αυτόχειρων στην απατημένηχήρα Οκταβία για να τα αναθρέψει.

Υστερα η Κλεοπάτρα καταγράφηκε ως έναάστατο και σεξουαλικώς ακόρεστο γύναιο πουοδηγούσε τους άντρες στην καταστροφή.Ομως με ποια λογική; Πέρα από τους δύο με-γάλους δεσμούς της, με τον Ιούλιο Καίσαρακαι τον Μάρκο Αντώνιο, καμία άλλη ερωτικήσχέση της δεν είναι γνωστή. Και βέβαια δενέσπρωξε εκείνη τους δύο άντρες στην κατα-στροφή, αλλά οι προσωπικές επιλογές τουςκαι η βουλιμία τους για εξουσία. Οπως έχεισημειώσει και ο Ντουέν Ρόλερ, η μορφή τηςΚλεοπάτρας κακώς εξαντλείται στη σφαίρατου ροζ σκανδάλου, διότι η βασιλεία της ήτανμείζονος σημασίας: σηματοδότησε τη δύσητης ελληνιστικής και την αυγή της ρωμαϊκήςκυριαρχίας στην ανατολική Μεσόγειο. Συνέ-πεσε επίσης με την παρακμή της δημοκρατίαςστη Ρώμη και με το πέρασμα στη μοναρχία.Αν λοιπόν ταιριάζει σε αυτό το πρόσωπο μιαφράση, αυτή έχει γραφτεί από τον ποιητήΟράτιο: «Ως γυναίκα δεν υπήρξε ποτέ ταπει-νωμένη».

Πηγή: «Γυναίκα»

H μορφή της Κλεοπάτρας κακώς εξαντλείται στη σφαίρα του ροζ

σκανδάλου. H βασιλεία της ήταν μείζονος σημασίας: σηματοδότησε τη

δύση της ελληνιστικής και την αυγή της ρωμαϊκής κυριαρχίας στην

ανατολική Μεσόγειο. Συνέπεσε επίσης με την παρακμή της δημοκρατίας

στη Ρώμη και με το πέρασμα στη μοναρχία. Αν λοιπόν ταιριάζει σε αυτό

το πρόσωπο μια φράση, αυτή έχει γραφτεί από τον ποιητή Οράτιο:

«Ως γυναίκα δεν υπήρξε ποτέ ταπεινωμένη»

“

“

ΕΘΝΙΚΟΣ ΚΗΡΥΞ ΤΕΥΧΟΣ 318 ΓΥΝΑΙΚΑΠΡΟΣΩΠΑ

Toυ Γιάννη Ζουμπουλάκη

Η26χρονηηθοποιόςΑ ρ ι ά νΛαμπέντπου με την

πρώτη κινηματογραφι-κή εμφάνισή της στο“Αttenberg” ενθουσία-σε την κριτική επιτρο-πή του 67ου ΦεστιβάλΒενετίας επιλέγει τηχώρα μας για τις καλ-λιτεχνικές δραστηριό-τητές της.

«Ξέρω ότι στην Ελ-λάδα πολύς κόσμος εν-

διαφέρεται να κάνει πολ-λά και ωραία πράγματα.

Ξέρω επίσης ότι πολλά απόαυτά τα πράγματα δεν είναι

εύκολο να γίνουν. Τι να κά-νουμε, όμως... Προσπαθούμε.

Κάποια στιγμή, ποιος ξέρει, κάτιμπορεί να καταφέρουμε». Η ΑριάνΛαμπέντ μιλά τα ελληνικά αργάκαι η προσπάθειά της να βρει τιςκατάλληλες λέξεις για να ντύσειτο λεξιλόγιό της φαίνεται. Ενίοτεαπολογείται για τα «σπασμένα»Ελληνικά της αναμειγνύοντας στιςφράσεις της Αγγλικά και Γαλλικά,

σε ένα πολύ γλυκό σύνολο.Η φωνή της στην τηλεφωνική

επικοινωνία μας ενώ βρίσκεται στοΑεροδρόμιο «Μάρκο Πόλο» της Βε-νετίας περιμένοντας το αεροπλάνογια να επιστρέψει, ακούγεται αγ-χωμένη. Φυσικό. Η Λαμπέντ δενείναι συνηθισμένη στα φώτα τηςδημοσιότητας και δεν αισθάνεταιάνετα όταν της ζητούν να μιλήσειγια τον εαυτό της. Αυτή την εποχήτα κάνει και τα δυο.

Το περασμένο Σάββατο, στηΒενετία, κέρδισε το βραβείο Volpi

καλύτερης γυναικείας ερμηνείας γιατη δουλειά της στην ταινία «Αtten-berg» της Αθηνάς Ραχήλ Τσαγγάρη,μία ακόμη σημαντική διεθνή διά-κριση για τον ελληνικό κινηματο-γράφο. Κατά τη διάρκεια της περα-σμένης εβδομάδας η Λαμπέντ μαζίμε τη σκηνοθέτιδα βρίσκονταν στοΦεστιβάλ του Τορόντο για την υπο-στήριξη της ταινίας. Μιλώντας στοτηλέφωνο θα πει αρκετές φορές ότιτο όλο θέμα των φεστιβάλ το αντι-μετωπίζει λίγο «σαν Disneyland»και ότι η βράβευσή της στη Βενετία«δεν είναι δική μου γιορτή. Είναιτης Αθηνάς και κυρίως του “Αtten-berg”. Η ταινία έχει σημασία πε-ρισσότερο από καθετί». Η Λαμπέντείναι οπαδός της ομαδικής δουλειάςκαι αυτό υπήρξε ένα από τα στοιχείαπου η Τσαγγάρη παρατήρησε βλέ-ποντάς τη στην παράσταση του «Φά-ουστ» στο Εθνικό Θέατρο. «Εψαχνανα βρω κάτι πολύ συγκεκριμένο,μια ηθοποιό που να μην είναι αυτόπου λέμε ηθοποιός» μας είπε χαρα-κτηριστικά η σκηνοθέτις. «Ηθελανα έχει μια φυσικότητα γιατί και ορόλος της Μαρίνας στο “Αttenberg”είναι χαμηλών τόνων. Η Αριάν είναιπάρα πολύ έντονη και παρ’ ότι δενέχει εμπειρία, ειδικά στο σινεμά,έχει απίστευτο ένστικτο». Η Τσαγ-

γάρη εντυπωσιάστηκε επίσης απότην «απίστευτη όρεξη της Αριάν γιαμάθηση. Παρ’ όλο που μιλούσε ελά-χιστα ελληνικά κατάφερε μέσα σεελάχιστο χρόνο να κάνει φοβερέςπροόδους για τον ρόλο. Ηταν εντυ-πωσιακό να βλέπεις ότι το λεξιλόγιότης ανανεωνόταν σε καθημερινήβάση με 100 καινούργιες λέξεις! Σεό,τι κάνει, η Αριάν είναι ευφυής».

Η μαγεία της ΕλλάδαςΤα τελευταία δύο χρόνια η Αριάν

Λαμπέντ ζει στην Ελλάδα. Ητανδική της επιλογή και δεν έχει μετα-νιώσει για την απόφασή της. Οταντη ρωτώ αν θα προτιμούσε να ζει

και να δουλεύει στο εξωτερικό όπουοι εξελίξεις τρέχουν ευκολότερα καιπιο γρήγορα απ’ ό,τι στην Ελλάδα,ακούγεται κάθετη. «Αν το έβλεπαέτσι, και αν δεν με έλκυε τόσο ηΕλλάδα θα έμενα και θα εργαζόμουνστη Γαλλία όπου θα μπορούσα ίσωςνα κάνω περισσότερα πράγματα. ΗΕλλάδα όμως είναι επιλογή μου.Και δεν το έχω μετανιώσει. Τηνπροτιμώ γιατί την αγαπώ».

Ενας από τους λόγους για τουςοποίους αγαπά την Ελλάδα είναιεπειδή μεγάλωσε εδώ. Γεννημένηπριν από 26 χρόνια στην Αθήνα, ηΑριάν Λαμπέντ έζησε στην Ελλάδατα πιο τρυφερά παιδικά χρόνια της.Οι γονείς της είναι φιλέλληνες καιο καθηγητής των Μαθηματικών πα-τέρας της εργαζόταν στη χώρα μας.«Θυμάμαι πολλά πράγματα από ταχρόνια εκείνα», λέει η ηθοποιός χω-ρίς να μπει σε λεπτομέρειες. «Καιπόσο σφραγίστηκαν στην ψυχή μου!Ηταν υπέροχα».

Οταν η Αριάν ήταν έξι χρόνων,οι γονείς της χρειάστηκε να φύγουναπό την Ελλάδα με προορισμό τηΓερμανία. Διαφορετικές συνθήκεςζωής, όπως άλλωστε και στην πα-τρίδα των δικών της, στη Γαλλία,όπου η Αριάν πήγε αργότερα, στα12. Ο κόσμος του θεάτρου και της

τέχνης τη γοήτευσε από πολύ νωρίςκαι οι σπουδές της στη Μασσαλίαπρομήνυαν λαμπρό μέλλον μπροστάτης.

Η εικόνα της Ελλάδα, όμως εξα-κολουθούσε να είναι χαραγμένημέσα της και έτσι πριν από δύοχρόνια η Αριάν αποφάσισε να επι-στρέψει εδώ και να ακολουθήσεικαριέρα ηθοποιού. Ιδρυσε τη θεα-τρική ομάδα Vasisdas με την οποίαεξακολουθεί να δουλεύει.

Τη ρωτώ τι να περιμένουμε απόαυτήν στον κινηματογράφο αλλάκαι στο θέατρο τη σεζόν που μαςέρχεται. «Θα είμαι στην καινούργιαταινία του Γιώργου Λάνθιμου- έχω

έναν μικρό ρόλο» απαντά σε ό,τιαφορά τον κινηματογράφο (με τονΛάνθιμο ως ηθοποιό μοιράζεται πολ-λές σκηνές στο «Αttenberg»). «Ταγυρίσματα θα αρχίσουν πολύ σύν-τομα. Ελπίζουμε...».

Σε ό,τι αφορά το θέατρο, ακού-γεται κάπως σφιγμένη. «Χρειάζονταικάποια χρήματα τα οποία δεν έχου-με. Αλλά, όπως είπα, πολλά πράγ-ματα γίνονται δύσκολα στην Ελλάδα.Θα δούμε».

Ελληνικός κινηματογράφος: Επιτέλους αλλάζει

Το «Αttenberg» της Αθηνάς ΡαχήλΤσαγγάρη, όπως και η «Χώρα προ-έλευσης» του Σύλλα Τζουμέρκα ηοποία επίσης προβλήθηκε στη Βε-νετία στο παράλληλο πρόγραμματης Εβδομάδας Κριτικής, είναι τατελευταία παραδείγματα ταινιώνπου αποδεικνύουν περίτρανα ότι οεναλλακτικός ελληνικός κινηματο-γράφος εδώ και δύο χρόνια έχειαλλάξει πρόσωπο.

Το νέο έμψυχο δυναμικό του εγ-χώριου κινηματογράφου πατά γεράστα πόδια του, ξέρει ακριβώς τιθέλει να πει και να ρισκάρει στοντρόπο με τον οποίο το λέει. Στηνπραγματικότητα η μόνη σκιά τουελληνικού κινηματογράφου αυτήτην εποχή έχει αμιγώς θεσμικό χα-ρακτήρα, με τον περίφημο κινημα-τογραφικό νόμο που δεν έχει ψη-φιστεί.

Διόλου τυχαία η προβολή τωνελληνικών ταινιών στο ΦεστιβάλΒενετίας προκάλεσε το ενδιαφέροντου ξένου Τύπου. «Παρά την ανα-ταραχή που έχει προκληθεί από τηνοικονομική κρίση της Ελλάδας, οελληνικός κινηματογράφος ξεχειλίζειαπό δημιουργικότητα, όπως φαίνεταιαπό την παρουσία της Ελλάδας στοΛίντο» αναφέρει άρθρο του «Variety»για τον ελληνικό κινηματογράφο.

Στο ίδιο άρθρο η Αθηνά ΡαχήλΤσαγγάρη μιλά για την «εμπιστοσύνηπου δείχνει η νέα γενιά ελλήνωνκινηματογραφιστών προς την ανε-ξάρτητη κινηματογραφία. Αυτό είναικάτι καινούργιο για την Ελλάδα»,συνεχίζει η Τσαγγάρη, «ιδιαίτεραμε τον παράγοντα της οικονομικήςκρίσης που ταλαιπωρεί τη χώρα τατελευταία δύο χρόνια.

Η βασική ιδέα είναι να κάνουμεσινεμά με κάθε δυνατό μέσο καιχωρίς να περιμένουμε το κράτος ναχρηματοδοτήσει τις ταινίες μας-

Η Γαλλίδα που διάλεξε να γίνει ΕλληνίδαΗ 26χρονη ηθοποιός Αριάν Λαμπέντ με την πρώτη κινηματογραφική εμφάνισήτης στο «Αttenberg» ενθουσίασε στο 67ο Φεστιβάλ Βενετίας

Το νέο έμψυχο δυναμικό του εγχώριου κινηματογράφου

πατά γερά στα πόδια του, ξέρει ακριβώς τι θέλει να πει και

να ρισκάρει στον τρόπο με τον οποίο το λέει. “

“

ΠΡΟΣΩΠΑΓΥΝΑΙΚΑ 9ΣΕΠΤΕΜΒΙΟΣ 2010

αυτό μας δίνει ελευθερία».Αν βάλουμε στην άκρη τις αμιγώς

εμπορικές ταινίες οι οποίες στηνπλειονότητά τους έχουν τη στήριξημεγάλων ιδιωτικών εταιρειών πα-ραγωγής («Μόλις χώρισα», «Straightstory», «Σούλα έλα ξανά» κ.ά.), τατελευταία χρόνια η καλλιτεχνικώνπροδιαγραφών ελληνική ταινία δενμπορούσε να επικοινωνήσει με τονκόσμο, πέραν εξαιρέσεων όπως η«Ψυχή στο στόμα» του Γιάννη Οι-κονομίδη.

Από πέρυσι όμως τα πράγματααλλάζουν και ελληνικές καλλιτεχνι-κές ταινίες χαμηλού κόστους κάνουνμπίζνες στις αίθουσες. Ισως όχι μετην προοπτική των πάρα πολλώνεισιτηρίων, αρκετών όμως για νααφήσουν το στίγμα τους. Νεαροί ήόχι και τόσο νεαροί σκηνοθέτες (αςπούμε σαραντάρηδες) πιάνουν τονταύρο από τα κέρατα και τολμούννα ασχοληθούν με ιδέες που παλαι-ότερα ούτε κατά διάνοια θα «περ-νούσαν». Το κοινό δείχνει να ακο-λουθεί.

Σημαιοφόρος της νέας γενιάς τωνελλήνων κινηματογραφιστών είναιο Γιώργος Λάνθιμος, του οποίου ο«Κυνόδοντας» χάρισε στον ελληνικόκινηματογράφο μια από τις σημαν-τικότερες πρόσφατες διακρίσεις του:Το βραβείο του τμήματος «Ενα κά-ποιο βλέμμα» στο τελευταίο Φεστι-βάλ των Καννών.

Στη «Στρέλλα» του Πάνου Κούτραη απρόβλεπτης εξέλιξης ιστορία μιαςτραβεστί σε φέρνει στο σημείο ναμη δώσεις καν σημασία στις γκρο-τέσκες καταστάσεις που κρύβονταιστο σενάριο, διότι βγάζει πηγαίοχιούμορ, ανθρωπιά και συγκίνηση.

Η ταινία προκάλεσε τον ενθου-

σιασμό στο περσινό Φεστιβάλ τουΒερολίνου, όπου αποθεώθηκε στηνπροβολή της στο Πανόραμα. Στην«Ακαδημία Πλάτωνος» ο ΦίλιπποςΤσίτος ρίσκαρε με ένα θέμα πουπαραδοσιακά προκαλεί αμηχανίαστους θεατές.

Η λέξη «μετανάστης» στον κινη-ματογράφο τρομάζει το κοινό, πόσωμάλλον όταν η σκηνοθεσία των ται-νιών αυτών είναι άκρως επιθετική,όπως συμβαίνει με τις ταινίες τουΚωνσταντίνου Γιάνναρη. Ντύνονταςόμως την «Ακαδημία Πλάτωνος» μεχιούμορ, συναίσθημα και ελληνικήπραγματικότητα, ο Τσίτος κλέβειεύκολα την καρδιά σου. Πέρυσι τονΑύγουστο στο ελβετικό ΦεστιβάλΚινηματογράφου του Λοκάρνο, η«Ακαδημία Πλάτωνος» διακρίθηκεμε τη Λεοπάρδαλη ανδρικής ερμη-νείας ( Αντώνης Καφετζόπουλος ),το Βραβείο Οικουμενικότητας καιτο Βραβείο Νεότητας.

Στις αρχές του ερχόμενου χρόνουτο «Αttenberg» της Αθηνάς ΡαχήλΤσαγγάρη θα δοκιμαστεί στο ελλη-νικό κοινό.

Θα έχει προηγηθεί η προβολήτης «Χώρας προέλευσης» του ΣύλλαΤζουμέρκα (21 Οκτωβρίου), ενώπαραπάνω από 20 ακόμη νέες ταινίες

είναι έτοιμες για διανομή. Ανάμεσά τους ο «Μαχαιροβγάλ-

της» του Γιάννη Οικονομίδη, τα «45τετραγωνικά» του Στράτου Τζίτζη,το «Γάλα» του Γιώργου Σιούγα, τα«Οπωροφόρα της Αθήνας» του ΝίκουΠαναγιωτόπουλου, οι «Τρεις μέρεςευτυχίας» του Δημήτρη Αθανίτη , η«Υπογραφή» του Στέλιου Χαραλαμ-πόπουλου, το «Χάρισμα» της Χρι-στίνας Ιωακειμίδη, η «Απνοια» τουΑρη Μπαφαλούκα , το «Απ’ τα κό-καλα βγαλμένα» του Σωτήρη Γκορί-τσα, το «Ταξίδι στη Μυτιλήνη» τουΛάκη Παπαστάθη, το «Forget menot» του Γιάννη Φάγκρα, το«J.Α.C.Ε.» του Μενέλαου Καραμαγ-

γιώλη και το «Μanin the sea» τουΚωνσταντίνου Γιάν-ναρη.

Είπαν και έγραψαν γιατο «Αttenberg»

Εκτός από τηβράβευση τηςΑριάν Λαμπέντ, το«Αttenberg» διακρί-θηκε στη Βενετίακαι με το βραβείο«Λίνα Μαντζιακά-πρε». Στη συνοδευ-τική επιστολή της,η οργανωτική επι-τροπή του φεστιβάλαναφέρει ότι επέ-λεξε την ταινία «γιατην εύθραυστη λε-πτότητα, αλλά και

τη βαθιά ευαισθησία με την οποίαη σκηνοθέτις σκιαγραφεί το προφίλμιας νεαρής κοπέλας στην αναζή-τησή της για τη σεξουαλική αλλάκαι την προσωπική της ταυτότητα,σε μια συγκυρία δύσκολη, όπουπρέπει να αντιμετωπίσει την ασθέ-νεια και τον επερχόμενο θάνατοτου πατέρα της.

Ενίοτε συγκρατημένη, αν όχισκληρή, λεπτά ειρωνική και κυνική,πάντοτε όμως στενά συνδεδεμένημε την προσωπική μοναξιά της».

Πηγή: «Το Βήμα»

Γρήγορη, ευγενική, αξιόπιστη εξυπηρέτησημε 15 χρόνια ιατρικής / φαρμακευτικής εμπειρίας

• Οι περισσότερες συνταγές ετοιμάζονται σε λιγότερο από 10 λεπτά• Δεκτά τα περισσότερα ασφαλιστικά ταμείa

• Δωρεάν παράδοση κατ’ οίκον για κοντινές αποστάσειςΓια μακρινές περιοχές αποστολή μέσω UPS με δική σας χρέωση

Αν χρειάζεστε κάτι που δεν το διαθέτουμε, το παραγγέλνουμε για εσάς

Διαθέτουμε μια πλήρη γραμμή από προϊόντα ιατρικής φροντίδας στο σπίτι

Bιταμίνες/φυσικά φάρμακα, προσωπική φροντίδα ομορφιάς και δέρματος

φροντίδα για το διαβήτη, χειρουργικές/ορθοπεδικές προμήθειες, προϊόντα μαστεκτομής

Ανοιχτά Δευτέρα έως Παρασκευή 9 π.μ. έως 7 μ.μ. • Σάββατο 10 π.μ. έως 5 μ.μ.

10% έκπτωση για υπερήλικες στο ταμείο ΟTC και χειρουργικά βοηθήματα υγείας για το σπίτι

ΔΩΡΕΑΝ μετρήσεις

αρτηριακής πίεσης ΚΑΘΕ ΤΕΤΑΡΤΗ

Φαρμακοπoιός Κατερίνα Κοργιαλά

30-91 31st Street, Astoria, NY 11103 • Tel.: (718) 626-4600 • Fax: (718) 626-4626

Η λέξη «μετανάστης» στον κινηματογράφο τρομάζει το

κοινό, πόσω μάλλον όταν η σκηνοθεσία των ταινιών αυτών

είναι άκρως επιθετική, όπως συμβαίνει με τις ταινίες του

Κωνσταντίνου Γιάνναρη

““

Η Αριάν Λαμπέντ (δεξιά) με τη θεατρική ομάδατης την εποχή που ανέβαζαν τον «Φάουστ», που ηΑθηνά Τσαγγάρη είδε και την επέλεξε για το «Αt-tenberg».

ΕΘΝΙΚΟΣ ΚΗΡΥΞ ΤΕΥΧΟΣ 3110 ΓΥΝΑΙΚΑΔΙΑΚΟΣΜΗΣΗ

Tης ΝέλληςΠαρασκευοπούλου

Το σπίτι μας εκφράζει σεμεγάλο βαθμό την προ-σωπικότητά μας, και δενμιλάμε μόνο για τη δια-κόσμηση, αλλά και για

άλλα χαρακτηριστικά του χώρου,όπως η οργάνωση, η καθαριότητα,η συσσώρευση άχρηστων πραγμά-των. Σύμφωνα με το φενγκ σούι,ορισμένες πλευρές του σπιτιού μπο-ρούν να αποκαλύψουν πολλά γιατον χαρακτήρα των ενοίκων του.

Τακτικό και οργανωμένοΕνα τακτικό σπίτι μπορεί να δεί-

χνει ότι αντιμετωπίζετε με τον ίδιοτρόπο τη ζωή σας, αλλά μερικές φο-ρές μπορεί να σημαίνει ότι δενέχετε επιλύσει ακόμα κάποια προ-βλήματα που σας βασανίζουν απότην παιδική σας ηλικία. Οταν νιώ-θουμε ότι δεν ελέγχουμε τη ζωήμας, καμιά φορά προσπαθούμε νακαλύψουμε το κενό ελέγχοντας τονχώρο που ζούμε. Αν εκνευρίζεστεμε την ακαταστασία ίσως να χρει-άζεται να αναλύσετε βαθύτερα τασυναισθήματά σας σχετικά με τηναυτοπεποίθηση και τη δύναμη.

ΑκατάστατοΑν στο σπίτι σας επικρατεί η ακα-

ταστασία, με σωρούς από ασιδέ-ρωτα ρούχα πεταμένα όπου τύχει,παλιά περιοδικά καταγής, άπλυταπιάτα στον νεροχύτη, χαρτιά κάθελογής σκορπισμένα σε διάφορα ση-μεία, αυτό μπορεί να σημαίνειαπλώς ότι δεν σας ενδιαφέρει ητάξη. Αν έχετε μικρά παιδιά, σί-γουρα δεν καταφέρνετε να συγυρί-σετε συχνά και έχετε άλλες προτε-ραιότητες στη ζωή σας. Επίσης οιάνθρωποι με έντονη καλλιτεχνικήιδιοσυγκρασία συνήθως προτιμούννα ζουν μέσα στην ακαταστασίαγιατί πρώτη θέση στη ζωή τους κα-τέχουν η έμπνευση και η δημιουρ-γία.

Σε άλλες περιπτώσεις όμως ηακαταστασία μπορεί να σημαίνει ότιεκφράζετε στον χώρο που ζείτε τοχάος που επικρατεί στον ψυχικό σαςκόσμο. Ακόμα ένα ακατάστατο σπίτιμπορεί να είναι ένας τρόπος για ναορθώσετε ένα τείχος ανάμεσα σεστον εαυτό σας και στους άλλους,αποφεύγοντας να καλέσετε οποιον-δήποτε στο σπίτι σας με δικαιολογίατην ακαταστασία.

Αν έχετε πολλά αντικείμενα καταγής

Αν συνηθίζετε να τοποθετείτεστο πάτωμα τα πράγματα, όπως τοκαλάθι ραπτικής, το βιβλίο σας,ακόμα και το στερεοφωνικό, ίσωςαπλώς να είστε ένας πολύ προσγει-ωμένος άνθρωπος και νιώθετε πιοάνετα όταν βρίσκεστε κοντά στοέδαφος. Μπορεί όμως και να σημαί-νει ότι τον τελευταίο καιρό είστεστα «κάτω» σας. Δοκιμάστε να αλ-

λάξετε θέση στα πράγματα, τοπο-θετώντας τα πιο ψηλά και αφήστεστο πάτωμα μόνο τα απαραίτητα.

Αν προστατεύετε τα έπιπλαΟι παλιές νοικοκυρές είχαν τους

λόγους τους να σκεπάζουν τα έπι-πλα στο «καλό» σαλόνι με λευκάσεντόνια τα οποία έβγαζαν μόνο τιςημέρες της γιορτής. Αν εσείς επιμέ-νετε να ακολουθείτε αυτή την πα-ράδοση, αν τα φωτιστικά σας είναιακόμα καλυμμένα με το πλαστικό

του μαγαζιού, αν έχετε φυλαγμέναασημικά και πορσελάνες στα ντου-λάπια, αυτό μπορεί να σημαίνει ότιδεν αισθάνεστε ότι τα αξίζετεεπειδή έχετε χαμηλή αυτοεκτίμηση.Μπορεί επίσης να σκέφτεστε ότιόλα αυτά τα χρησιμοποιήσετε κά-ποια στιγμή στο μέλλον όταν η ζωήσας θα είναι καλύτερη.

Δοκιμάστε να αντιστρέψετε τοσκηνικό και χρησιμοποιήσετε τα«καλά» σας πράγματα τώρα.

Υπερβολικά συγυρισμένοΥπάρχουν σπίτια που θυμίζουν

αρχείο υπολογιστή. Αυτό μπορεί ναείναι βολικό γιατί βρίσκετε αμέσωςό,τι ψάχνετε, αλλά η υπερβολικήσχολαστικότητα δείχνει έναν άν-θρωπο που χωρίζει όλη του τη ζωήσε «κουτάκια» και αντιστέκεται σεοποιαδήποτε αλλαγή.

Αν μαζεύετε τα πράγματαΑν τα ντουλάπια σας είναι γε-

μάτα πράγματα που δεν χρησιμο-ποιείτε άμεσα, αυτό μπορεί να ση-μαίνει ότι δεν εκφράζετε τον εαυτόσας και ότι κρατάτε κρυμμένα ταταλέντα και τις ικανότητές σας.Μπορεί επίσης να σημαίνει ότι ζείτεμε ένα μόνιμο άγχος για το μέλλον,ότι φοβάστε μήπως κάτι σας λείψει.

Αν υπάρχουν παντού εμπόδιαΑν δεν μπορείτε να κινηθείτε

άνετα μέσα στο σπίτι σας επειδήσκοντάφτετε πάνω στα έπιπλα, δενέχετε πού να ακουμπήσετε ένα φλι-τζάνι καφέ επειδή όλα τα τραπεζά-κια είναι γεμάτα, αν η πόρτα δενανοίγει καλά επειδή έχετε στοιβάξειαπό πίσω πράγματα, τότε σίγουρασυναντάτε πολλά εμπόδια και στηζωή σας.

Δοκιμάστε να ξεφορτωθείτε τησαβούρα και αφήστε χώρο για τοκαινούργιο, στο σπίτι και στη ζωήσας.

Αν υπάρχουν πολλά απρόσιτα πράγματαΜήπως κάθε τόσο χρειάζεται να

ανέβετε στο σκαμνί ή στη σκάλα γιανα φτάσετε κάτι μέσα στο σπίτι,ίσως αυτό να σημαίνει ότι σε όλησας τη ζωή χρειάζεται να καταβάλ-λετε προσπάθεια και ότι δεν πι-στεύετε στις εύκολες λύσεις. Δοκι-μάστε να αφήσετε τη ζωή σας νακυλήσει πιο εύκολα μέσα και έξωαπό το σπίτι.

Πηγή: «Εθνος »

Σύμφωνα με το φενγκ σούι, ορισμένες πλευρές του σπιτιού μπορούν να αποκαλύψουν πολλά για τον χαρακτήρα των ενοίκων του.

Πες μου για το σπίτι σου νασου πω ποιος είσαι...

Της Ελένης Αναστασάκη

Αναρωτιέσαι τι κάνει ηΕλένη Μενεγάκη καιδιατηρείται πάντα αδύ-νατη και κούκλα; Η ίδιααποκαλύπτει τα μυστικά

της διατροφής της και εξηγεί πώςδιατηρείται στα 53 κιλά! Αν θέλειςλοιπόν και εσύ να χάσεις κάποιακιλάκια που σε ταλαιπωρούν εδώ

και καιρό δεν έχεις παρά να το κά-νεις όπως η εθνική μας παρουσιά-στρια!Το πρωινό της περιλαμβάνει τοναγαπημένο της καφέ και ένατυροπιτάκι ή ένα κουλούριΘεσσαλονίκης( γύρω στις 9 το πρωίενώ ετοιμάζεται το χειμώνα για τηνεκπομπή της) ενώ όταν γυρίζει σπίτιτης (κατά τις 2 το μεσημέρι) τρώειτο μεσημεριανό της με τη μαμά της.Το μυστικό του μεσημεριανού: πρινξεκινήσει το κυρίως γεύμα τρώει τημισή της σαλάτα (που πάντασυνοδεύει το φαγητό της) και πίνειένα ποτήρι κρασί.

Στην έξοδο: αν έχει κανονίσει ναβγει βράδυ για φαγητό τότε τομεσημέρι θα φάει σαλάτα λάχανο-καρότο το χειμώνα και χόρτα μεφρούτα το καλοκαίρι για να φάειμε την ψυχούλα της το βράδυ.Χάρισε και εσύ μια μέρα στον εαυτόσου: η Ελενίτσα μια μέρα τηβδομάδα (την Τρίτη συνήθως) τρώειπίτσα ή σουβλάκια ή κάτι που θέλειπολύ. Ακολούθησε το παράδειγματης και χάρισε στον εαυτό σου μιαχαλαρή διατροφικά μέρα.Τιπ: το νερό είναι το βασικό της όπλοστον αγώνα για αδυνάτισμα.Τα αγαπημένα της φαγητά:1. Τα ζυμαρικά ( σε όλες τους τιςμορφές) και ειδικά τα μακαρόνιαμε κιμά.2. Το μοσχαράκι κοκκινιστό μεπστάτες φούρνου ή ρύζι ( στα οποίαόταν τα μαγειρεύει ιη ίδια προσθέτεικαι ένα ποτήρι κόκκινο κρασί καιλίγο κανέλλα για να δώσει έξτραγεύση).3. Ο ξιφίας από τα ψάρια είναι ηαδυναμία της που τον κάνει συνήθωςσουβλάκι με πιπεριές και μπέικονγια μπορούν να φάνε και τα παιδιάτης.4. Ριζότο με μανιτάρια5. Κοτόπουλο στο φούρνο γεμιστόμε τυρί6. Το σπιτικό τζατζίκι και ότι έχειμέσα σκόρδο( αυτό εσύ μπορείς νατο καταναλώνεις με μέτρο)

Τι δεν τρώει1. Σαντιγί2. Κρέμα γάλακτος3.Κατσικάκι και πολύ λιπαρά φαγητά4. Ψωμί (γιατί για να φάει θα πρέπεινα είναι πολύ ζεστό και φρέσκο)Εκτός αν βρεθεί σε καμία ταβέρναπου σερβίρει ψωμί ψητό στακάρβουνα με λάδι. Από γλυκά δεντρώει ότι έχει λευκή κρέμα εκτόςαπό μιλφέιγ με κρέμα και λέμονπάι.

Τι δεν μπορεί να απαρνηθεί:1. Το διπλό καπουτσίνο μεαφρόγαλα (αφού δεν της αρέσεικαθόλου η σαντιγί).2. Τις σπιτικές μαρμελάδες πουφτιάχνει με τα χεράκια της (ειδικάτη μαρμελάδα φράουλα).3. Τα κουλουράκια πορτοκάλι καικουλουράκια κρασιού ( που τηςέμαθε η Αργυρώ Μπαρμπαρύγουκαι τα φτιάχνει και η ΔέσποιναΒανδή).Ετσι λοιπόν βάζοντας ένα μέτρο σταγλυκά( μπορείς και εσύ να πειςαπλά ότι δε σου αρέσουν), καιδίνοντας την κατάλληλη προσοχήστα λιπαρά θα καταφέρεις να«χτίσεις» σώμα σαν της Ελενίτσας!

Πηγή: «Woman only »

ΣΕΠΤΕΜΒΙΟΣ 2010 ΔΙΑΤΡΟΦΗΓΥΝΑΙΚΑ 11

Ομορφιά • Μεγαλοπρέπεια • Ασφάλεια

Με την επίδειξη

ΠιστοποιητικούΚαταθέσεων

δικαιούστε

$1,0001,000Εκπτωση για την αγορά χώρου για οικογενειακό

τάφο στο μαυσωλείο «St. Joseph’s»

($500 για αγορά χώρου για 1 άτομο)

Μαυσωλείοτου Αγίου Ιωσήφ

To Κοιμητήριο St. Michael’s προσφέρει μεγάλο εύρος επιλογών,περιλαμβανόμενων των προσθηκών του Μαυσωλείου του Αγίου Ιωσήφ,καθώς επίσης και τάφους, βάσεις για αγάλματα και αποτέφρωση. Eνααπό τα μεγαλύτερα δώρα που μπορείτε να κάνετε σε αυτούς πουαγαπάτε είναι η αίσθηση της ασφάλειας, η γνώση ότι έχετε φροντίσειγια όλα. Ως θρησκευτικό κοιμητήριο το St. Michaels’s είναι ανοιχτόστους ανθρώπους όλων των θρησκειών. Με υπερηφάνεια δε σαςγνωρίζουμε ότι το όμορφα σχεδιασμένο Μαυσωλείο του Αγίου Ιωσήφείναι στη διάθεσή σας.

Για περισσότερες πληροφορίες, συμπεριλαμβανομένου και ενόςδωρεάν Οδηγού (Resource Guide), παρακαλώ καλέστε:

(718) 278-324072-02 Astoria Blvd.

East Elmhurst, NY 11370ή επισκεφθείτε την ιστοσελίδα μας στο

www.stmichaelscemetery.comΘα είστε χαρούμενοι γι’ αυτή σας την κίνηση

Σας γνωστοποιούμε ότι ο κ. ΝΙΚΟΛΑΟΣ Π. ΠΑΠΑΜΙΧΑΗΛεξακολουθεί να προσφέρει με τον καλύτερο τρόπο τις υπηρεσίες του στην Ομογένεια

(917) 687-9856

Της Κατερίνας Πατούλια

Το καλοκαιράκι και οι καύ-σωνες μας παράτησαν. Ηδροσούλα και η υγρασίαέκαναν δυναμικά την εμ-φάνισή τους κι εσύ σί-

γουρα δεν ξέρεις να πρέπει να περ-νάς τους δρόμους με το μπουφάνστους ώμους και τα πουκαμισάκιατα κοντομάνικα. Αν σκεφτείς πωςμαζί με την αλλαγή τηςθερμοκρασίας, ξεκινάς δυναμικά νασυνωστίζεσαι με ένα σωρό άτομα(στο μετρό, το λεωφορείο, τοσχολείο, το γυμναστήριο ή τοσινεμά), τα πράγματα δυσκολεύουν.

Προτού αφήσεις τα μικρόβια νακάνουν πάρτι στον οργανισμό σουκαι πριν σε χτυπήσει το πρώτοκρυολόγημα, θωράκισε τονοργανισμό σου σωστά. Εκτός απότο καλό σκούπισμα των χεριών,μπορείς να δώσεις την ενίσχυσηπου χρειάζεται το ανοσοποιητικόσου σύστημα τροποποιώντας έξυπνατη διατροφή σου. Βάλε λοιπόν στηδίαιτά σου τις παρακάτω γευστικέςτροφές και κάνε το συνάχιπαρελθόν:

Σούπερ Οπλο Νο1: Γιαουρτάκι το θαυματουργόΠόσες και πόσες δεν είναι οι

θεραπευτικές ιδιότητες του νόστιμουγιαουρτιού. Καίγεσαι- βάζειςγιαουρτάκι στην πλάτη. Κάνειςδίαιτα- τρως γιαουρτάκι. Κι αν δεντο γνωρίζεις, το γιαούρτι αποτελείμία εκ των πέντε τροφών που πρέπει

να υπάρχουν στην διατροφή σουκαθημερινά και τα προβιοτικά πουπεριέχει σε βοηθούν να διατηρήσειςτων εντερικό σωλήνα και το έντερόσου γενικά, καθαρό από μικρόβιαπου μπορούν να προκαλέσουνδιάφορες ασθένειες.

Φάε το γιαουρτάκι σου μαζί μεμια χούφτα μύρτιλλα (ένα είδοςβατόμουρου) και μείνε υγιής!

Σούπερ Οπλο Νο2:Γλυκοπατάτα μου εσύ

Η επιδερμίδα μας αποτελεί τηνπρώτη γραμμή άμυνας πουδιαθέτουμε απέναντι σε ιούς,μικρόβια και βακτήρια. Ενίσχυσετην υγεία της επιδερμίδαςκαταναλώνοντας περισσότερεςτροφές πλούσιες σε Β- καροτένιοπου περιέχεται κατά κύριο λόγοστα καρότα αλλά και τιςγλυκοπατάτες. Το σώμα μας παίρνειτη Β- καροτίνη και την μετατρέπειάμεσα σε Βιταμίνη Α, το στοιχείοκλειδί στην αναγέννηση καιαποκατάσταση του ιστού τουδέρματος.

Δοκίμασε τις γλυκοπατάτες σουψητές στο φούρνο και όχι τηγανητέςγια να προστατέψεις ταυτόχρονακαι την καρδιά (ή τη σιλουέτα)σου!

Σούπερ Οπλο Νο3: Μπρόκολο το λατρεμένο

Πλούσιο σε γλουταθειόνη, τομπρόκολο μπορεί να βελτιώσει τηνκατάσταση του ανοσοποιητικού σουσυστήματος κατακόρυφα. Tούτοέδειξε πρόσφατη εργαστηριακή

μελέτη που έγινε σε ποντίκια. Οι γιατροί προτείνουν να

καταναλώνουμε το μπροκολάκι μαςτουλάχιστον δύο φορές καθημερινά,για να ελαχιστοποιήσουμε τηνεμφάνιση κάποιου καρκίνου στονοργανισμό μας. Ταυτόχρονα, μηνξεχνάς και τις αντιγηραντικέςιδιότητες του πράσινου μπρόκολουαλλά και των λοιπών σκουρόχρωμωνλαχανικών όπως το λάχανο και τοκοκκινολάχανο. Φάε το μπροκολάκισου στη σαλάτα,. Ωμή ή βραστή!

Σούπερ Οπλο Νο4: Σκορδάκι κανείς;

Η αλισίνη που περιέχει το σκόρδομπορεί να θωρακίσει τον οργανισμόαπέναντι στις ιώσεις και τα βακτήρια.Δύο σκελίδες σκόρδου την ημέραθα σε κάνουν να βρεις την υγειάσου! Δοκίμασε το σκόρδοψιλοκομμένο σε κόκκινη σάλτσα ήσάλτσα πέστο.

Σούπερ Οπλο Νο5: Μανιτάρι μαγικό!

Τα μανιτάρια δεν λαμβάνουν τηνπροσοχή που τους πρέπει. Οληστέκονται στην πρωτεΐνη και κανείςδεν επικεντρώνεται στις τεράστιεςαντιβακτηριακές τους ιδιότητες.

Το σελήνιο που περιέχουν ταμανιτάρια σε προφυλάσσει από τοκρυολόγημα, ενώ η βιταμίνες Β(ριβοφλαβίνη και νιασίνη) πουπεριέχουν μπορεί να παίξουν ρόλοκλειδί στην συνολική εικόνα τηςυγείας σου και την καλή λειτουργίατου ανοσοποιητικού σουσυστήματος.

Η δίαιτα τηςΕλένης Μενεγάκη

Πέντε σούπερ όπλα για δυνατό ανοσοποιητικό

ΕΘΝΙΚΟΣ ΚΗΡΥΞ ΤΕΥΧΟΣ 3112 ΓΥΝΑΙΚΑΠΡΟΣΩΠΑ

Εμβληματική μορφή παγ-κοσμίως στον αγώνα γιατην αναγνώριση της γε-νοκτονίας των Ποντίων, ηΑμερικανίδα ζωγράφος

και συγγραφέας, Τέα Χάλο,βρέθηκε για άλλη μια φορά στηνΕλλάδα στο πλαίσιο του διεθνούςσυνεδρίου «Τρεις Γενοκτονίες, ΜιαΣτρατηγική».Ασσύρια από πατέρα και Πόντια απόμητέρα, η συγγραφέας του βραβευ-μένου βιβλίου «Ούτε το όνομά μου»,που έφερε για πρώτη φορά στον δη-μόσιο διάλογο τη γενοκτονία τουΠοντιακού Ελληνισμού- ετοιμάζειαυτό τον καιρό το δεύτερο βιβλίοτης, το οποίο, όπως εξηγεί είναι κα-

θαρά ιστορικό. Ξεκινά από τοναγώνα των Ελλήνων για την ανεξαρ-τησία τον 19ο αι. αποτυπώνοντας«τον τρόπο που οι Οθωμανοί συμ-περιφέρονταν στους χριστιανικούςπληθυσμούς της επικυριαρχίαςτους». Το μεγαλύτερο μέρος του βι-βλίου καλύπτει η Γενοκτονία. Δίνεταιέμφαση στην περίοδο των Βαλκανι-κών Πολέμων και η αφήγηση φτάνειως το 1923 και λίγο παραπέρα».Οι έρευνές της βασίζονται σε πρω-τογενή στοιχεία διπλωματικών αρ-χείων, αποκωδικοποιημένα τηλεγρα-φήματα, μαρτυρίες αυτοπτώνμαρτύρων και άρθρα εφημερίδων.Με την ομιλία της στο συνέδριο, πουείχε τίτλο «Η Γενοκτονία Ελλήνων,

Ασσυρίων και Αρμενίων στην Οθω-μανική Αυτοκρατορία (1914-1923):μύθοι και αλήθειες», η κ. Χάλο θέ-λησε να καταρρίψει «το μύθο ότι οιΕλληνες της Ανατολής ήταν προστα-τευμένοι, επειδή ο βασιλιάς της Ελ-λάδας Κωνσταντίνος διατηρούσε στε-νές σχέσεις με τον Γερμανό Κάϊζερκαι ότι μπορεί να εκτοπίσθηκαν,αλλά δεν τους φέρθηκαν και τόσοάσχημα». «Πρόκειται για κατάφοραψεύδη», λέει και εξηγεί: “Ο Κων-σταντίνος δεν προστάτεψε ούτε κατ’ελάχιστον τους Ελληνες. Οι Γερμανοίεξαπέλυσαν ρατσιστική προπαγάνδασυκοφάντησης Ελλήνων, Αρμενίωνκαι Ασσυρίων για λόγους καθαρά οι-κονομικούς. Τόσο ο Χόρτον, όσο καιο Μοργκεντάου έχουν αναλύσειγιατί οι Ελληνες αποτελούσαν εμπό-διο στις οικονομικές βλέψεις των Γερ-μανών». Ως χαρακτηριστικό παρά-δειγμα ανέφερε στην ομιλία της, τονΓερμανό διπλωμάτη Αλφονς Μαμ,που δικαιολόγησε τις σφαγές τηςΧίου το 1896 σαν «πράξη αυτοάμυ-νας της Τουρκίας». Ο Μαμ ήταν έναςαπό τους πολλούς Γερμανούς προ-παγανδιστές, που επικρότησαν τιςοθωμανικές βαρβαρότητες. Κι όλααυτά, διότι το 1880 είχε αρχίσει οανταγωνισμός της Γερμανίας με τηΡωσία, την Αγγλία και τη Γαλλία γιατις σιδηροδρομικές και άλλες παρα-χωρήσεις από τους Οθωμανούς».

«Ούτε το όνομά μου»Οταν η Τέα Χάλο ξεκίνησε να γράφειτο βιβλίο, που πλέον αριθμεί δεκά-δες εκδόσεις στις ΗΠΑ, ήθελε απλάνα γράψει την ιστορία της μητέραςτης.«Η μητέρα συνήθιζε να λέει ότιήθελε να γράψει για τη ζωή της, γιανα μάθει ο κόσμος τι της συνέβη.Ετσι, έγραψα την ιστορία της καιμετά την πήγα για προσκύνημα στηγενέτειρά της. Ομως εκεί το προσκύ-νημά της έγινε και δικό μου προ-σκύνημα. Ενιωσα για πρώτη φοράτη σύνδεση με τη δική μου κληρο-νομιά. Τότε ήθελα να μάθω περισ-σότερα και η ιστορία της έγινε ιστο-ρία μου. Η κληρονομιά της έγινεκληρονομιά μου. Κι αυτό όλο και με-γάλωνε. Και ενώ ήμουν ζωγράφοςκαι όχι συγγραφέας, αποφάσισα ναγράψω γι αυτή την ιστορία. Κι άρ-χισα να χρησιμοποιώ αυτό, πουήξερα στη ζωγραφική -να λέω ταπράγματα με απλό και καθαρότρόπο- στο γράψιμο. Μετά από επτά

χρόνια είχα έτοιμο το βιβλίο. Αλλάόταν πήγαινα στους εκδοτικούς οί-κους μου έλεγαν «Τι είναι αυτοί οιΠόντιοι; Κανένας δεν τους ξέρει».Τότε αποφάσισα να βάλω και ιστορίαστο βιβλίο. Μετά μου είπαν «Ωραία.Και τι απέγινε αυτή η γυναίκα;». Καιτότε έβαλα τη δική μου ιστορία, ότανέφερα τη μητέρα μου πίσω στιςΗΠΑ. Και έτσι το βιβλίο γινόταν όλοκαι μεγαλύτερο»...Με εκδήλωση της εκδοτικής επιτυ-χία, στο κάδρο μπήκαν οι Ελληνεςτης αμερικανικής διασποράς. Ηρθετο πρώτο ψήφισμα στον κόσμο πουαναγνώρισε τη Γενοκτονία των Ελ-λήνων του Πόντου από την Πολιτείατης Νέας Υόρκης το 2002. Με το βι-βλίο και το ψήφισμα ανά χείρας, οιΕλληνες των ΗΠΑ «έκαναν αυτό πουέπρεπε. Τα χρησιμοποίησαν ως επι-χείρημα για να προωθήσουν ψηφί-σματα σε Πολιτείες. Και σήμερα ηγενοκτονία είναι αναγνωρισμένηαπό πολλές».Και επειδή η αναγνώριση είναι τοένα σκέλος της καλλιέργειας συλλο-γικής μνήμης, το βιβλίο μπήκε καιστα εκπαιδευτικά ιδρύματα. Η Τέα Χάλο έχει δαπανήσει ατελεί-ωτες εργατο-ώρες μιλώντας σε πα-νεπιστήμια και ινστιτούτα, σε σχο-λεία της ελληνικής κοινότητας.Σήμερα το βιβλίο της είναι ένα απότα τρία που προτείνει το πανεπιστή-μιο του Λος Αντζελες σε εκπαιδευτι-κούς, στους οποίους κάνει σεμινάριαγια τη διδασκαλία της ενότητας «Πό-λεμος, Γενοκτονία, Ολοκαύτωμα»προκειμένου να διδάξουν στη δευ-τεροβάθμια εκπαίδευση. Μάλιστα,

το βιβλίο διδάσκεται στην υπο-ενό-τητα «Το τέλος της παιδικής ηλικίας».«Οι κυβερνήσεις κάνουν τα πάνταγια πολιτικούς λόγους», σχολιάζειαπαντώντας σε ερώτηση για τηνστάση των κυβερνήσεων και προ-σθέτει: «Μπορεί οι πολιτικοί σε προ-σωπικό επίπεδο να είναι συμπαθη-τικοί, αλλά η συμπάθεια είναι πολύλίγη για τη γενική εικόνα ενόςέθνους. Γι αυτό σκέφτομαι ότι ίσωςμοναδική λύση είναι να προωθή-σουμε στο Κογκρέσο έναν νόμο πουνα ορίζει ότι από τη στιγμή που ηιστορική και η νομική κοινότητα ετυ-μηγορούν για μια γενοκτονία, τοΚογκρέσο οφείλει να την επικυρώ-σει. Ετσι η απάντηση που θα δίνουνστα υπεύθυνα κράτη θα είναι: “Μαςσυγχωρείτε, αλλά δεν μπορούμε νακάνουμε κάτι. Υπάρχει νόμος”... Εί-ναι μια ιδέα. Δεν ξέρω αν μπορεί ναυλοποιηθεί, αλλά μπορούμε να βά-λουμε όλη τη δύναμή μας γι αυτό.Διότι μόνον αν υπάρχει νόμος, πουθα ορίζει ότι δεν μπορεί να αποφα-σίζεται η Ιστορία από τους πολιτι-κούς, μπορεί να υπάρξει πρόοδος».Η Τέα Χάλο έχει προτείνει εδώ καιχρόνια τη δημιουργία ενός μουσείουπου θα συνιστά αναπαράσταση ενόςποντιακού χωριού, της καθημερινήςζωής, των δραστηριοτήτων τους, τωνεπαγγελμάτων τους κ.α., στη ΒόρειαΕλλάδα. «Ομως, κάθε φορά που πι-στεύω ότι έχουμε προχωρήσει έναβήμα, κάτι συμβαίνει. Ελπίζω να πιε-στούν οι αρχές, ώστε να σταματή-σουν να δημιουργούν εμπόδια κάθεφορά, που προσπαθώ. Θα είναι τοπρώτο μουσείο τέτοιου είδους στηνΕλλάδα».Καταλήγοντας, επισημαί-νει: «Αγαπώ την Ελλάδα. Μπορεί ναεπισκεφθείς μια χώρα, να δεις όλατα μουσεία, αλλά αν δεν επικοινω-νήσεις με τους ανθρώπους, όταν επι-στρέψεις σπίτι θα έχεις ένα κενό. ΟιΕλληνες είναι θαυμάσιοι άνθρωποι.Είναι ζεστοί, γενναιόδωροι, κοινω-νικοί. Πριν από πολλά χρόνια, ότανήμουν 19 χρονών, πολύ πριν συνει-δητοποιήσω ότι είμαι Ελληνίδα, ερ-γαζόμουν ως βοηθός μιας art direc-tor. Είχε πάει διακοπές στην Ελλάδακαι θυμάμαι τα λόγια της. Μας έλεγε“οι Ελληνες είναι υπέροχοι. Εγινεένα ατύχημα και με πήραν σε ένασπίτι του χωριού, μου μαγείρεψαν,με κοίμησαν...”. Αυτό είναι ο ελλη-νικός πολιτισμός και πιστεύω ότι οιΕλληνες συνεχίζουν να είναι έτσι».

Πηγή: «ΑΠΕ »

Σήμερα το βιβλίο της είναι ένα από τα τρία που προτείνει το πανεπιστήμιο του Λος Αντζελες σε εκπαιδευτι-κούς, στους οποίους κάνει σεμινάρια για τη διδασκαλία της ενότητας «Πόλεμος, Γενοκτονία, Ολοκαύτωμα»

Η βραβευμένη συγγραφέας του «Ούτε το όνομά μου», Τέα Χάλο

ΣΕΠΤΕΜΒΙΟΣ 2010 ΠΡΟΣΩΠΑΓΥΝΑΙΚΑ 13

Η Εθνική μας ΕλεναOλοι καταλάβαμε ότι η άγνωστη έως τότε Ελενα πέρα από το ήθος, την αμεσότητα και το straight attitudeκαι πέρα από την εντυπωσιακή παρουσία και φωνή, διέθετε αυτό το κάτι που σε κάνει να ξεχωρίζεις

Του Λεονάρντο Ορφανίδη

Ηταν το 2001 όταν γνωρίσαμε την ΕλεναΠαπαρίζου μέσα από το γκρουπ των Anti-que, που συμμετείχε στο τότε Φεστιβάλ τηςEurovision φέροντας την Ελλάδα στις υψη-λές θέσεις της ιεραρχίας του διαγωνισμούέπειτα από πολλές, απερίγραπτες συμμετο-χές που όλοι θέλουμε να ξεχάσουμε. Ηταν,όμως, και η πρώτη φορά που όλοι καταλά-βαμε ότι η άγνωστη έως τότε Ελενα πέρααπό το ήθος, την αμεσότητα και το straightattitude και πέρα από την εντυπωσιακή πα-ρουσία και φωνή, διέθετε αυτό το κάτι πουσε κάνει να ξεχωρίζεις και να κερδίζεις τιςεντυπώσεις χωρίς να χρειαστεί να καταβά-λεις οποιαδήποτε προσπάθεια.

Star quality το ονόμασαν και οι ανταπο-κριτές από όλες τις ξένες χώρες όταν στησυνέχεια, το 2005, με το προφητικό ΜyΝumber Οne κατέκτησε με ευκολία τηνπρώτη θέση και την απόλυτη καθιέρωσηστη χώρα μας. Σύντομα έγινε ένα από ταπιο δυνατά χαρτιά της εγχώριας δισκογρα-φίας και κατάφερε να κατακτήσει την πρω-τιά στον χώρο της ποπ, ενός είδους πουστην Ελλάδα ελάχιστοι είχαν προσεγγίσειμε σοβαρότητα και κυρίως ακόμη λιγότεροιείχαν καταφέρει να πείσουν ότι είναι σεθέση να το υποστηρίξουν live.

Η ίδια παρέμεινε πιστή στο είδος πουτην ανέδειξε, δεν προσπάθησε ποτέ να γίνειάλλη μια ντάμα της λαϊκής νύχτας και βγήκετελικά κερδισμένη αν κρίνει κανείς από τηναποδοχή του κόσμου στις εμφανίσεις τηςκαι από τις πωλήσεις των άλμπουμ της. Αυτό

που την κάνει να παραμένει σταθερά στιςπρώτες θέσεις των προτιμήσεων του κοινούείναι όμως η low profile στάση απέναντι σταπράγματα.

Τη στιγμή που οι περισσότερες συνάδελ-φοί της «ζαλίζουν» την επικαιρότητα με τηνκατά φαντασία καριέρα τους στο εξωτερικό,η ίδια δηλώνει πως το να ακούγεται ένατραγούδι σου στο εξωτερικό δεν σημαίνειαπολύτως τίποτα και πως η διεθνής καριέραείναι μια τελείως διαφορετική υπόθεση, πουστην περίπτωσή της δεν πραγματοποιήθηκεποτέ. Παράλληλα, αποτελεί μία από τις ελά-χιστες περιπτώσεις εγχώριων σταρ που δενξεπουλάνε την προσωπική τους ζωή για έναακόμη εξώφυλλο.

Πορεία στην κορυφήΗ Ελενα Παπαρίζου έχει καταφέρει να

ξαναφέρει στην ελληνική δισκογραφία νού-μερα πωλήσεων που ανήκαν στο παρελθόν.Ετσι, αποδεικνύει ότι αποτελεί εγγυημένοπροϊόν για το ελληνικό κοινό, που επιλέγεικάθε νέα της μουσική πρόταση ωθώντας τη

σταθερά στις πρώτες θέσεις των top sellingalbums. Eτσι, με το cd της Εurovision ξεπέ-ρασε τα 150.000 αντίτυπα πωλήσεων. Μετο άλμπουμ της Υπάρχει Λόγος πούλησε90.000, ενώ το επόμενο με τίτλο ΒρίσκωΤον Λόγο Να Ζω άγγιξε τις 60.000. Το νέοτης δισκογραφικό εγχείρημα Γύρω Από ΤοΟνειρο, που κυκλοφόρησε αρχικά στα πε-ρίπτερα (όπως ορίζουν τα νέα δεδομένα τηςαγοράς), ξεπέρασε τις 130.000 κόπιες καιείναι ήδη πλατινένιο. Ενώ το ολοκαίνουριοsingle Ψάχνω Την Αλήθεια, που γράφτηκεγια τη συνεργασία της τραγουδίστριας μετην ΗΒΗ, θεωρείται το hit του καλοκαιριού.Εχει αμέτρητα top singles ενώ τα τραγούδιατης είναι από εκείνα με το μεγαλύτερο πο-σοστό download.

Θριάμβευσε και φέτος στα Mad Αwards,ενώ παρόμοια πορεία ακολουθούν και οισυναυλίες σε ολόκληρη την Ελλάδα με τουςOnirama, που ξεκίνησαν στις 30 Ιουνίου καιθα ολοκληρωθούν στις 3 Σεπτεμβρίου.

Πηγή: «Eικόνες»

ΕΘΝΙΚΟΣ ΚΗΡΥΞ ΤΕΥΧΟΣ 3114 ΓΥΝΑΙΚΑΑΣΤΡΑ

Κριός

1.Είναι αυθόρμητος και ενθου-σιώδης. Με την ευχάριστη καιεξωστρεφή προσωπικότητά τουκαταφέρνει να γίνεται το επίκεν-τρο της παρέας!

2.Είναι αισιόδοξος, βλέπει τη θε-τική πλευρά της ζωής και έστωκαι αν δεν του αρέσει να χάνει,

θα δώσει τις μάχες του για να πε-τύχει ότι βάλει στο μυαλό του!

3.Του αρέσουν οι γρήγοροι ρυθ-μοί ζωής και δεν αφήνει στιγμήανεκμετάλλευτη. Μαζί του πότεδεν θα ρουτινιάσεις, γιατί κάθεμέρα μαζί του είναι μία νέα εμ-πειρία!

4.Είναι δραστήριος, του αρέσουντα ταξίδια και μαζί του θα απο-λαύσεις περιπέτεια και δράση!

5.Είναι τόσο αποφασιστικός καιπαίρνει τόσες πρωτοβουλίες, πουδεν θα βαρεθείς ούτε στιγμή στοπλάι του.

6.Μπορεί να είναι νευρικός καιοξύθυμος ...αλλά τα νεύρα του,του περνούν στο λεπτό !

7.Είναι ανεξάρτητος, στηρίζεταιστις δυνάμεις του, αλλά παράλ-ληλα θα είναι πάντα δίπλα σουόταν τον χρειαστείς

8.Oταν ερωτεύεται σφόδρα αφο-σιώνεται ολοκληρωτικά στο ταίριτου!

9.Στον έρωτα είναι ορμητικός καιφλογερός, οι ερωτικές στιγμέςπου χαρίζει είναι γεμάτες πάθοςκαι ένταση!

10.Είναι ευθύς και άμεσος, δενντρέπεται ούτε στιγμή να εκ-φράσει όλα όσα σκέφτεται ήεπιθυμεί!

Ταύρος

1.Είναι σταθερός σε όλους τουςτομείς της ζωής του και αυτό θασε κάνει να νιώσεις ασφάλεια καισιγουριά.

2.Είναι παραδοσιακός και έχειςαρχές από την οικογένειά του.Ο άνδρας Ταύρος είναι ένας γνή-σιος Gentleman και η γυναίκαΤαύρος είναι ένα καθαρόαιμο,γλυκύτατο θηλυκό!

3.Του αρέσουν οι ανέσεις και οιαπολαύσεις στη ζωή! Μαζί τουθα επισκεφτείτε τα καλύτεραεστιατόρια και τα πιο πολυτελήμαγαζιά!

4.Μπορεί να είναι αρκετά πει-σματάρης, αλλά με το πείσματου καταφέρνει να κατακτά ότιβάλει στο μυαλουδάκι του!

5.Λατρεύει την οικογένεια και κυ-ρίως τα παιδιά!

6.Αντιμετωπίζει τις ερωτικές τουσχέσεις με ωριμότητα και σοβα-ρότητα!

7.Είναι άτομο εμπιστοσύνης καικρατά το λόγο του! Μπορείς νατου εκμυστηρευτείς το μεγαλύ-τερό σου μυστικό χωρίς να σε

κρίνει!8.Eχει ανεξάντλητη υπομονή καιδίνει πολλές ευκαιρίες στους αν-θρώπους που αγαπά!9.Δείχνει την αγάπη του με πρά-ξεις και όχι με λόγια!10. Ερωτικά είναι ίσως ένα απότα πιο αισθησιακά ζώδια!

Δίδυμοι

1.Είναι επικοινωνιακός και σε κά-νει να αισθανθείς οικεία από τηνπρώτη στιγμή της γνωριμίας σας.

2.Μαζί του θα έχεις πάντα κάτικαινούριο να συζητήσεις!

3.Eχει κοφτερό μυαλό, του αρέσεινα αποκτά διαρκώς νέες γνώσειςκαι μαζί του θα μαθαίνεις πάντακάτι καινούριο!

4.Είναι ένα μεγάλο παιδί! Όσαχρόνια και να περάσουν, πάνταθα απολαμβάνει τις στιγμές σαννα τις ζει για πρώτη φορά!

5.Eχει πολλούς φίλους και με-γάλο κοινωνικό κύκλο. Μαζίτου θα γνωρίσεις πολύ κόσμο καιθα θαυμάσεις την ικανότητά τουνα ξεχωρίζει μέσα στο πλήθος!

6.Προσαρμόζεται εύκολα σε κάθεπερίσταση!

7.Είναι αυθόρμητος και με τα λό-για του μπορεί κάθε στιγμή νασε φτάσει στα ουράνια!

8.Λατρεύει τα ταξίδια και θέλεινα ζει διαρκώς νέες εμπειρίες!Κοντά του θα ζήσεις μεγάλεςστιγμές!

9.Είναι πολυπρόσωπος - κάθεμέρα θα γνωρίζεις και ένα νέοχαρακτηριστικό του Διδύμου -για αυτό δεν θα τον βαρεθείςούτε στιγμή.

10.Στα ερωτικά του έχει φαντα-σία.Eίναι παιχνιδιάρης και σεξεσηκώνει με τα τερτίπια του!

Καρκίνος

1.Είναι τρυφερός, ευαίσθητος καισυναισθηματικός που θα σε«σκλαβώσει» με την αγάπη καιτο ενδιαφέρον του!

2.Ακολουθεί πάντα το δρόμο τηςκαρδιάς του και όχι της λογικήςτου!

3.Είναι πολύ προστατευτικός μετα άτομα που αγαπά! Προτιμάνα στεναχωρηθεί ο ίδιος παρά ναπικράνει τα αγαπημένα τουάτομα!

4.Eχει απόλυτη αφοσίωση σε αυ-τούς που αγαπά! Είναι δοτικόςκαι ανοιχτοχέρης!

5.Τις περισσότερες φορές είναιοικονομικά ανεξάρτητος, γιατίθέλει να προσφέρει στην οικογέ-νειά του οικονομική ασφάλεια.

6.Είναι ευγενικός και γλυκομίλη-τος και αν τον πλησιάσεις μεκαλό τρόπο θα διαπιστώσεις ότιείναι μία ζεστή, εύθυμη παρέα!

7.Θυμάται πάντα όλες τις επετεί-ους, γενέθλια και γιορτές!

8.Θα είναι πάντα δίπλα σου καιστην χαρά και στη λύπη! Είναισε ετοιμότητα να σε βοηθήσεικαι να σε υποστηρίξει!

9.Στον έρωτα δεν αφήνει στιγμήτο ταίρι του να νιώσει συναισθη-ματική ανασφάλεια!

10.Αγαπά την οικογένεια με τηνοποία κρατά πολύ στενούς δε-σμούς!

Λέων

1.Kαταφέρνει πάντα να ξεχωρίζεικαι να κερδίζει με ευκολία τονθαυμασμό όλων των ατόμων πουσυναναστρέφεται!

2.Είναι ειλικρινής και αυθόρμη-τος και κερδίζει εύκολα την εμ-

10 Λόγοι για να αγαπήσεις κάθε ζώδιοΚάθε ζώδιο είναι ξεχωριστό και έχει τα δικά του προτερήματα για τα οποία ξεχωρίζει και γίνεται αγαπητό.Έχεις αναρωτηθεί τι είναι αυτό που λατρεύουν οι άλλοι σε εσένα; Θες να μάθεις για ποιους λόγους μπορείς να αγαπήσεις κάθε ζώδιο; Σου αποκαλύπτουμε πώς κάθε ζώδιο μπορεί να κερδίσει μία ξεχωριστή θέση στην καρδιά σου.

ΣΕΠΤΕΜΒΙΟΣ 2010 ΑΣΤΡΑΓΥΝΑΙΚΑ 15

πιστοσύνη σου – την οποία αξίζεικιόλας.

3.Δίνει τα πάντα για τους ανθρώ-πους που αγαπά! Θα είναιπάντα κοντά σου να δώσει τηνσυμβουλή του ή να σε βοηθήσειαν τον χρειάζεσαι!

4.Είναι γενναιόδωρος και τουαρέσει να εκδηλώνει την αγάπητου με δωράκια στα αγαπημένατου πρόσωπα

5.Eχει πολύ καλό γούστο, όχιμόνο στην εμφάνισή του, αλλά

σε όλους τους τομείς της ζωήςτου

6.Είναι ανεξάρτητος, δυναμικόςκαι σε κάνει να αισθάνεσαι σι-γουριά και ασφάλεια κοντά του

7.Ζει με πάθος τη ζωή του – κυ-ρίως την ερωτική του ζωή.

8.Είναι δίκαιος, συγκροτημένοςκαι πολύ εργατικός. Θα σε κά-νει πάντα να νοιώθεις περήφα-νος.

9.Φροντίζει να ικανοποιεί τις επι-θυμίες σου πριν καλά καλά τουτις εκδηλώσεις

10.Eχει χιούμορ και είναι αισιό-δοξος. Θα σου μεταδίδει πάνταθετική ενέργεια και θα ανεβάζειτην ψυχολογική σου διάθεση!

Παρθένος

1.Είναι ένας άνθρωπος της λογι-κής που θα φροντίζει πάντα νασε συνετίσει και να σε βάλει στον«ίσιο δρόμο».

2.Βαδίζει πάντα σε αργούς καισταθερούς ρυθμούς, γιατί θέλεινα είναι πάντα προσγειωμένος.

3.Oτι σου τάξει θα το εκπληρώ-σει με συνέπεια!

4.Είναι οργανωτικός και του αρέ-σει η τάξη σε όλους τους τομείςτης ζωής του.

5.H λεπτομέρεια κάνει την δια-φορά. Μαζί του θα μάθεις ναολοκληρώνεις τους στόχους σουμε απόλυτη ακρίβεια

6.Είναι εργατικός και μεθοδικός.7.Στον έρωτα είναι ένας σταθερός

και τυπικός σύντροφος!8.Είναι πολύ καλός φίλος και δια-

τηρεί μακρόχρονες και ουσιαστι-κές φιλίες!

9.Λατρεύει την πρόοδο, κυρίωςσε ότι έχει να κάνει με επαγγελ-ματικά και οικονομικά.

10.Eχει ισχυρή θέληση!

Ζυγός

1.Η γλυκύτητα του χαρακτήρατου και οι καλοί του τρόποι θασε κερδίσουν από την πρώτηστιγμή!

2.Αποφεύγει τους καβγάδες καιδιατηρεί τις ισορροπίες. Σπάνιαθα μαλώσεις μαζί του.

3.Είναι πολύ συντροφικός καιδιατηρεί ουσιαστικές φιλίες! Δεντου αρέσει στιγμή να είναι μόνοςτου!

4.Προσέχει πολύ την εμφάνισήτου, ντύνεται πάντα προσεγμένακαι καταφέρνει να διατηρείταιπολύ γοητευτικός!

5.Θα σε αφήνει να παίρνεις πρω-τοβουλίες και αποφάσεις στησχέση σας.

6.Παραδέχεται σχεδόν πάντα ταλάθη του και ζητάει συγνώμη!

7.Θα λατρέψεις την διπλωματίατου και την ικανότητά του στιςδημόσιες σχέσεις.

8.Eχει καλλιτεχνική φλέβα και εί-ναι πολυτάλαντος!

9.Eχει πολύ καλό γούστο!10.Του αρέσει πολύ η διασκέ-

δαση και η καλοπέραση, γιααυτό και μαζί του δεν θα μείνειςούτε στιγμή κλεισμένος μέσαστο σπίτι!

Σκορπιός

1.Η ισχυρή θέληση, η δυναμικό-τητα και η αποφασιστικότητάτου είναι μερικά από τα στοιχείαπου θα σε κερδίσουν από τηνπρώτη στιγμή της γνωριμίας σας!

2.Αγαπά με πάθος και έντασηκαι εκδηλώνει τα συναισθήματάτου όσο πιο έντονα μπορεί!

3.Είναι αυθόρμητος και αισθησια-κός!

4.Εκπέμπει γοητεία και ερωτισμόπου καθηλώνει!

5.Είναι διεκδικητικός και δεναφήνει τίποτα και κανέναν να γί-νει εμπόδιο στους στόχους του!

6.Eχει ένστικτο και διαίσθηση πουαφοπλίζει!

7.Διαθέτει θάρρος και ψυχραιμίακαι με αυτό τον τρόπο θα σε κα-θησυχάζει όταν νιώθεις ότι τοποτήρι έχει ξεχειλίσει.

8.Στον έρωτα είναι απόλυτα πι-στός και αφοσιωμένος στο ταίριτου!

9.Με τον ερωτισμό και την σε-ξουαλικότητά του η σχέση μεέναν Σκορπιό δεν θα πέσειστιγμή στην ρουτίνα!

10.Είναι επιλεκτικός στις φιλίεςκαι στις σχέσεις του και γιααυτό τα άτομα που έχει πλάιτου τα νοιάζεται ουσιαστικά!

Τοξότης

1.Eχει ενθουσιασμό και κέφι γιαζωή!

2.Eχει πολλές γνώσεις και υψηλόπνευματικό επίπεδο. Κοντά τουθα έχεις πάντα κάτι καινούριο ναμάθεις!

3.Είναι πάρα πολύ αισιόδοξος,αντιμετωπίζει όλα τα ζητήματατης ζωής με χαμόγελο και θετι-κότητα, για αυτό και είναι αρ-κετά τυχερός!

4.Του αρέσει η δράση, η περιπέ-τεια και οι αλλαγές. Μαζί του θαζήσεις συγκλονιστικές εμπειρίες!

5.Λατρεύει τα ταξίδια, θέλει ναγνωρίζει νέα μέρη, νέους πολιτι-σμούς! Μαζί του στιγμή δεν θαβαρεθείς!

6.Είναι πολύ κοινωνικός, έχει αρ-κετούς φίλους και με την εξω-στρεφή προσωπικότητά του γί-νεται πάντα η ψυχή της παρέας!

7.Στον έρωτα, αν και του αρέσεινα έχει την ελευθερία και ανε-ξαρτησία του, φροντίζει να δια-τηρεί την φλόγα του ερωτισμούαναμμένη και δεν επιτρέπει ναεισχωρήσει η ρουτίνα στις σχέ-σεις του!

8.Στα ερωτικά του είναι πολύ επι-λεκτικός, δεν αρκείται μόνο μεμία γοητευτική παρουσία πλάιτου και θέλει να έχει καλή επι-κοινωνία με το ταίρι του! Εκτόςαπό ερωτικός σύντροφος, θα εί-ναι πάντα ο καλύτερός σου φί-λος!

9.Oσο και αν θυμώσει, γρήγοραθα του περάσει!

10.Είναι τολμηρός και δεν διστά-ζει στα εμπόδια που μπορεί νασυναντήσει στο δρόμο του!

Αιγόκερως

1.Είναι πολύ σοβαρός και υπεύ-θυνος! Στο πλάι του θα νιώθειςσιγουριά και υποστήριξη!

2.Είναι συνεπής σε όλους τους το-μείς της ζωής του!

3.Είναι εργατικός και φιλόδοξος,δεν του αρέσει η στασιμότητακαι επιζητά την επαγγελματικήκαι οικονομική ασφάλεια. Σί-γουρα θα θαυμάσεις το ζήλο τουγια καταξίωση!

4.Είναι ένας συνειδητοποιημένοςκαι προσγειωμένος στην πραγ-ματικότητα άνθρωπος. Ξέρειακριβώς τι θέλει στη ζωή του,αλλά και τι χρειάζεται να κάνειγια να το κατακτήσει!

5.Είναι άνθρωπος της λογικής καιέχει πρακτικό μυαλό και μπορείνα σου δώσει τις πιο σωστές συμ-βουλές!

6.Αν και είναι αγχώδης τύπος,διατηρεί πάντα την ψυχραιμίατου!

7.Δεν υπάρχει περίπτωση να βά-λει ένα στόχο ή να πάρει μίααπόφαση και να μην κάνει ταπάντα για να οδηγηθεί στην επι-τυχία!

8.Είναι λάτρης της παράδοσης,του αρέσει πολύ η οικογένεια καιέχει ήθη, αρχές και αξίες!

9.Είναι εχέμυθος, μπορείς να τουεμπιστευτείς ακόμα και το μεγα-λύτερό σου μυστικό και να έχειςτη σιγουριά ότι δεν θα το προ-δώσει!

10.Στον έρωτα ξέρει πολύ καλάτι ζητά και είναι αρκετά ντόμ-προς και ξεκάθαρος!

Υδροχόος

1.Είναι μοντέρνος με φιλελεύθε-ρες ιδέες!

2.Είναι ανθρωπιστής και έχει πολ-λές κοινωνικές ευαισθησίες!

3.Νοιάζεται όχι μόνο για τηνπροσωπική του ευτυχία, αλλάθέλει να βλέπει χαρούμενους καιικανοποιημένους και τους αν-θρώπους γύρω του!

4.Είναι αισιόδοξος και χαρούμε-νος τύπος και θα σε κάνει να νιώ-θεις πάντα ζεστασιά πλάι του!

5.Είναι έξυπνος, με πρωτότυπεςιδέες και έχει έναν δικό τουτρόπο σκέψης!

6.Αναζητά διαρκώς νέες γνώσεις,νέες εμπειρίες, νέες γνωριμίες...γενικά θέλει στην ζωή του ναυπάρχει κίνηση, ανανέωση καιαλλαγή!

7.Μπορεί κάποιες στιγμές να σουδίνει την εντύπωση του ελαφρό-μυαλου, αλλά...είναι πραγματικάευαίσθητος!

8.Στον έρωτα, εκτός από σύντρο-φος είναι και πραγματικός φίλος!

9.Του αρέσει πολύ ο διάλογος, ηεπικοινωνία και προσπαθεί ναφτάνει πάντα στην ουσία τωνπραγμάτων! Θα είναι πάντα στοπλάι σου να σου δώσει τις μονα-δικές συμβουλές του και να σεστηρίξει!

10.Είναι άνθρωπος των εκπλή-ξεων!!! Μαζί του θα νιώθεις ότιμαθαίνεις κάτι καινούριο!

Ιχθείς

1.Είναι πολύ ευαίσθητος, συγκι-νείται εύκολα και γενικά είναι τοπιο συναισθηματικό ζώδιο!

2.Είναι πολύ συντροφικός! Τουαρέσει να φροντίζει τα άτομαπου αγαπά!

3.Είναι ντροπαλός και συνεσταλ-μένος και τα στοιχεία αυτά τουχαρίζουν γλυκύτητα και γοητεία!

4.Δίνει απλόχερα την αγάπη του,δίχως όρια και περιορισμούς!

5.Είναι ονειροπόλος και πολύ ρο-μαντικός!

6.Eχει δημιουργικότητα και φαν-τασία!

7.Στον έρωτα είναι πολύ τρυφερόςκαι στοργικός!

8.Είναι συμπονετικός και θέλει ναβλέπει τους ανθρώπους που είναιπλάι του να είναι ευτυχισμένοι!

9.Προσαρμόζεται εύκολα σε νέεςσυνθήκες!

10.Είναι άνθρωπος με φιλότιμο!

Πηγή: «Oroskopos.gr»

Alpha School of Music22-08 Crescent St., Astoria, NY(718) 204-8757 • www.alphaschoolofmusic.com

Μαθήματαμουσικής

Για περισσότερες πληροφορίες

ζητήστε τον ΓΙΩΡΓΟ ΒΛΕΣΜΑ

S P E C I A LΔΩΡΕΑΝ το 1ο μάθημαγια ΚΑΙΝΟΥΡΓΙΟΥΣ ΜΑΘΗΤΕΣ

• Μπουζούκι, πιάνο, βιολί, κιθάρα• Εμπειροι δάσκαλοι και δασκάλα φωνητικής• Ολες οι ηλικίες • Λογικές τιμές

Aναζητώντας πλέον λύ-σεις και πρακτικέςδιάσωσης του περι-βάλλοντος μετά ταάκρως ανησυχητικά

νέα σχετικά με την αύξηση της θερ-μοκρασίας του πλανήτη, το λιώσιμοτων πάγων, την άνοδο της στάθμηςτων υδάτων και τις εκπομπές τωνρύπων, όλοι προτείνουν σωστές κι-νήσεις που μπορεί μεν να είναι εφι-κτές, είναι όμως δαπανηρές για τοβαλάντιο του μέσου πολίτη. Oι πρά-σινες ταράτσες και στέγες, μια συ-νηθισμένη πρακτική σε πολλές ευ-ρωπαϊκές χώρες όπου εκατομμύριατ.μ. ορόφων κτιρίων καλύπτονταιμε πράσινο, αποτελούν εξαίρεσηστο συνηθισμένο αυτό φαινόμενοαφού έχουν σημαντικά οφέλη καιτο κόστος τους δεν είναι απαγορευ-τικό. Λειτουργούν ως «πνεύμονες»που αντιμετωπίζουν τη «θερμική νη-σίδα» των μεγάλων πόλεων, όπωςπ.χ. της Aθήνας που πνίγεται απότο τσιμέντο, τα καυσαέρια και τηναπουσία σωστού σχεδιασμού και οι-κολογικής συνείδησης.

Γιατί «πράσινες» ταράτσες καιόχι άλλες λύσεις

στα ήδη υπάρχοντα ακίνητα;Φυσικά, δεδομένο είναι ότι όλα τακαινούρια σπίτια χτίζονται με κρι-τήρια και προδιαγραφές που λαμ-βάνουν υπ’ όψιν τις κλιματικές αλ-λαγές και τις περιβαλλοντικέςανάγκες. H βιοκλιματική αρχιτεκτο-νική φροντίζει να κάνει καλύτερητη ζωή των ενοίκων των μοντέρνωνσπιτιών, ελαττώνοντας την κατανά-λωση του ρεύματος, ενισχύοντας τοφυσικό δροσισμό και τη σκίαση τουκτιρίου, μειώνοντας τη σπατάλη τουνερού, μονώνοντας σωστά τα δωμά-τια και εξοικονομώντας ενέργεια μεπολλούς τρόπους.Πώς, όμως, τα παλαιά κτίσματαμπορεί να γίνουν πιο φιλικά στο πε-ριβάλλον και να συμβάλουν στη μεί-ωση της κατανάλωσης ενέργειας; Aνψάξετε στο διαδίκτυο θα διαπιστώ-σετε ότι κάτι τέτοιο είναι πολύ δύ-σκολο και έχει υψηλό κόστος. Mόνοκάποιες επεμβάσεις με ενισχυμένηθερμομόνωση μπορεί να γίνουνόπου είναι δυνατόν (δηλαδή στηνταράτσα), όπως π.χ. η τοποθέτησητζαμιών με διπλά κρύσταλλα και φυ-σικά μονώσεις παντού.Aρα, η μόνη βοήθεια μπορεί ναπροέλθει από τις πράσινες ταρά-τσες, ένα απόλυτα οικολογικό φίλ-τρο της ακτινοβολίας του ήλιου πουσυμβάλλει στην ενεργειακή οικονο-

μία αφού μπορεί να πετύχει δια-φορά θερμοκρασίας από 3 έως 7βαθμούς (ανάλογα με την υγρομό-νωση, το πάχος του χώματος, ταχρησιμοποιούμενα φυτά κ.λπ.), ναβοηθήσει στη μείωση της κατανά-λωσης ρεύματος για κλιματισμόκατά 20%-30% ανάλογα με τονόροφο και να βοηθήσει στη βελ-τίωση της ποιό-τητας του αέρα πουαναπνέουμε.Yπάρχει βέβαια και το θέμα τηςαναβάθμισης της εικόνας των σύγ-χρονων αστικών κέντρων. Γκρίζες,καταθλιπτικές πολυκατοικίες που αν τις κοιτά-ξουμε από ψηλά θα νιώσουμε τιςπροχειροφτιαγμένες και με παντελήέλλειψη αισθητικής ταράτσες τουςνα μας πνίγουν. Aν θεωρήσουμε ότι

η σύγχρονη αρχιτεκτονική στοχεύειστην άνοδο του βιοτικού και πολι-τιστικού επιπέδου των κατοίκωνμιας πόλης και στην εξυπηρέτησητων αναγκών τους, τότε η εικόνατων γκρίζων κύβων και της άναρχηςδόμησης με τραγικά για την υγείαμας αποτελέσματα θα πρέπει να μαςπροβληματίσει σοβαρά.

Πως θα προχωρήσουμε;Eυτυχώς στη χώρα μας υπάρχουνσοβαρές εταιρείες που με υπεύθυ-νες μελέτες και σύγχρονα μέσα θασας βοηθήσουν να κάνετε τα πρώταβήματα βάσει των αναγκών και τωνδυνατοτήτων σας. Για τους ταρα-τσόκηπους πάνω απ’ όλα θα χρει-αστεί υπεύθυνη μελέτη από ένα γε-

ωτεχνικό ο οποίος θα υπολογίσειτις αντοχές, θα εντοπίσει τα πιθανάπροβλήματα και θα προτείνει τις κα-τάλληλες λύσεις.Mικρές ή μεγάλες ταράτσες, μπαλ-κόνια και ακάλυπτοι μπορεί να με-ταμορφωθούν και να αυξήσουν τοπράσινο στην καθημερινότητά μας.Aν συνεννοηθούν οι ένοικοι μιας

μεγάλης πολυκατοικίας θα διαπι-στώσουν ότι το κόστος σε σχέση μετα οφέλη είναι απολύτως λογικό.H στεγάνωση, η ηχομόνωση, η αξιό-πιστη υγρομόνωση, η συγκράτησητης σκόνης και η προστασία από τιςκαιρικές συνθήκες είναι μερικέςμόνο από τις εργασίες που θα πρέ-πει να γίνουν για τη σωστή προ-ετοιμασία του χώρου. Kατόπιν, και βάσει των προδιαγρα-φών της στατικής μελέτης, θα πρέ-πει να γίνει η επιλογή των φυτών(μικρών, μεσαίων ή μεγάλων) καιτης χαμηλής βλάστησης, καθώς καιο υπολογισμός των απαιτήσεων σενερό και η μελέτη για τα συστήματααποθήκευσης και αποστράγγισήςτου.Aν ασχοληθείτε θα διαπιστώσετε ότιη όλη διαδικασία είναι ευχάριστη,αγχολυτική και ότι θα σας ανοίξεινέους ορίζοντες δημιουργικής ενα-σχόλησης. Πάνω απ’ όλα, όμως, θαέχετε τη χαρά ενός οικολογικού,υγιεινού και απόλυτα απαραίτητουeco-project που σας αφορά προσω-πικά.

Mπορούμε να διαχωρίσουμε τηνπράσινη ταράτσα σε τρεις τύπους:

Tον εκτατικό: αποτελείται από πο-λυεπίπεδη διαστρωμάτωση υλικών,με ελαφρύ υπόστρωμα ανάπτυξηςφυτών (πάχους 8-15 εκ.). Eίναι κα-τάλληλος για παλιάς κατασκευήςκτίρια, έχει μικρή οικονομική επι-βάρυνση και ελάχιστο βάρος. Γιακάλυψη χρησιμοποιούνται φυτά χα-μηλής βλάστησης.

Tον ημιεντατικό: αποτελείται απόελαφρύ υπόστρωμα ανάπτυξης φυ-τών (πάχους 10-25 εκ.) και για κά-λυψη χρησιμοποιούνται φυτά χα-μηλής βλάστησης, φυτάεδαφοκάλυψης, χλοοτάπητας καιμικρά θαμνώδη.

Tον εντατικό: συνιστάται στη δημι-ουργία ενός κήπου σε υπόστρωμαπάχους 12-100 εκ., ενώ πηγές στοδιαδίκτυο αναφέρουν ότι λειτουργείως δεξαμενή αποθήκευσης νερού,αποστραγγίζοντας το κορεσμένονερό και απομακρύνοντάς το με τονειδικό σχεδιασμό του. Eίναι κατάλληλος για ταράτσες κα-τόπιν ειδικής στατικής μελέτης καιγια φυτική κάλυψη χρησιμοποιείταιποικιλία φυτών, δέντρων, μεγάλωνθάμνων και φυτών με απαίτηση σενερό.

«Πηγή: Ιδανικό σπίτι»

ΕΘΝΙΚΟΣ ΚΗΡΥΞ ΤΕΥΧΟΣ 3116 ΓΥΝΑΙΚΑΣΠΙΤΙ

Φίλτρα ζωήςΔημιουργήστε μικρές «οάσεις» πρασίνου στο μικρόκοσμό σας που θα βοηθήσουν το περιβάλλον και την ατομική σας υγεία και θα κάνουν πιο άνετη τη ζωή σας.