22. Σε άλλες περιπτώσεως, όμως, η ευτυχία βρίσκεται μέσα από την απελευθέρωσήμας από τη σημασία που δίνουμε στη γνώμη των τρίτων και από την ανάγκη ναέχουμε την αποδοχή των άλλων.

23. Σε άλλες περιπτώσεις η ηρεμία μας θα έρθει, αφού ζητήσουμε εμείς συγχώρεσηαπό κάποιον που πιστεύουμε ότι έχουμε στεναχωρήσει ή αδικήσει. Μπορεί να χρειάζε-ται, επίσης, να συγχωρέσουμε τον εαυτό μας για το παρελθόν μας.

24. Mια άλλη λύση μπορεί να είναι να απελευθερωθούμε από τον φόβο να εκφρά-ζουμε τον εαυτό μας και να γίνουμε πιο αληθινοί στις σχέσεις μας.

25. Aν είμαστε ενεργοί στην προσπάθεια για έναν καλύτερο κόσμο, ίσως να μηνστεναχωριόμαστε τόσο για το πώς είναι ο κόσμος σήμερα.

26. Συνειδητοποιώντας ότι οι άλλοι είναι αδελφές ψυχές στην ίδια κατάσταση μεμας , οι οποίοι αναζητούν να νιώθουν ασφάλεια, αξία και ελευθερία μέσα σε έναν δύ-σκολο κόσμο, θα έχουμε περισσότερη κατανόηση και ανοχή για τα λάθη και τον εγωι-σμό των άλλων. Oι άλλοι έχουν τους ίδιους φόβους, τις ίδιες ανασφάλειες και εξαρτήσειςμ’ εμάς. Aς κατανοήσουμε τον εαυτό μας και τους άλλους και ας μην παίρνουμε προσω-πικά τις αρνητικές τους συμπεριφορές.

27. Συνειδητοποιώντας πόσους καλούς λόγους έχουμε για να νιώθουμε ευγνω-μοσύνη, θα βοηθηθούμε να έχουμε θετικά συναισθήματα και αισιόδοξη στάση στη ζωή.Τίποτε δεν είναι δεδομένο. Mπορούμε να νιώσουμε ευγνωμοσύνη για τους αγαπημέ-νους μας, την εργασία μας, την υγεία μας, την όραση και την ακοή μας, την ομορφιά τηςφύσης, για το ότι έχουμε νερό να πίνουμε και θέρμανση στο σπίτι μας. Μπορούμε νανιώσουμε ευγνωμοσύνη ακόμα και για τα δυσάρεστα γεγονότα, επειδή κι αυτά μας δυ-ναμώνουν και μας βοηθάνε να ωριμάσουμε συναισθηματικά, νοητικά και πνευματικά.

28. Ίσως ο πιο σημαντικός παράγοντας για την απελευθέρωσή μας από τα αρνητικάσυναισθήματα είναι η επιλογή να δεχτούμε να απελευθερωθούμε από αυτά. Πολλέςφορές προσκολλόμαστε στα συναισθήματά μας και υποσυνείδητα δεν θέλουμε πραγ-ματικά να είμαστε ελεύθεροι. Χρειάζεται να δεχτούμε να αφήσουμε τον πόνο, τον θυμόή την ενοχή μας. Aς απελευθερωθούμε από το μέρος του εαυτού μας, που κερδίζει κάτιμε το να νιώθει θύμα, οργισμένος ή ένοχος.

Αξίζουμε όλοι να είμαστε ευτυχισμένοι – η ευτυχία είναι στα χέρια μας.

Tα αρνητικά συναισθήματα μας ειναι μια μεγάλη ευκαιρία για θετική αλλαγή στη ζωήμας. H δυσάρεστη ενέργεια αυτών των συναισθημάτων μάς ωθεί να βρούμε τρόπους νανιώσουμε καλύτερα. Μπορούμε να αξιοποιήσουμε αυτήν την εσωτερική πίεση, για νακάνουμε αλλαγές στον εαυτό μας και στη ζωή μας που την ομορφαίνουν. Σ’ αυτή την πε-ρίπτωση τα δυσάρεστα γεγονότα, καταστάσεις και συναισθήματα γίνονται ευκαιρίες ναβελτιώσουμε τον εαυτό μας και τη ζωή μας.

Έχουμε, όμως, ελεύθερη βούληση να αξιοποιήσουμε αυτές τις ευκαιρίες ή να συνεχί-σουμε να βυθιζόμαστε μέσα στην αρνητικοτητα. Eίναι δική μας η επιλογή.

Πιο κάτω σας προσφέρουμε μερικές γενικές ιδέες σχετικά με το τι μπορούμε να κάνουμεγια να απελευθερωθούμε από αρνητικά συναισθήματα και επίσης πώς μπορούμε νααξιοποιήσουμε τη δυσάρεστη ενέργεια των συναισθημάτων αυτών για σημαντικές αλ-λαγές στη ζωή μας. Μερικές προτάσεις είναι εφαρμόσιμες σε μερικά άτομα και για συγ-κεκριμένα συναισθήματα και μερικές άλλες για άλλα πρόσωπα και άλλα συναισθήματα.

Μερικές εναλλακτικές λύσεις για τα αρνητικά μας συναισθήματα θα μπορούσαν να είναιοι εξής:

1. Tο πρώτο βήμα είναι να δεχτούμε τον εαυτό μας και το γεγονός οτι νιώθουμε έτσι.Aν ντρεπόμαστε ή δεν δεχόμαστε ότι νιώθουμε έτσι, δεν μπορούμε να προχωρήσουμε.

2. Mια πιθανή λύση είναι να είμαστε πιο δυναμικοί ως προς το να αλλάξουμε τηνκατάσταση γύρω μας. Aν το πρόβλημα μας είναι ότι δεν έχουμε αρκετά χρήματα ή οτιδεν έχουμε το επιθυμητό αποτέλεσμα, τότε μπορεί το μάθημά μας να είναι το να γίνουμε

ΛYΣEIΣ ΓIA APNHTIKA ΣYNAIΣΘHMATA

www.armonikizoi.com210 6818220, 210 6818151, 22990 40314, 22990 40316

Μη δεχτείς τίποτα από αυτά που θα διαβάσεις χωρίς να το περάσεις από τη δική σου λογική και το εσωτερικό σου αίσθημα της αλήθειας.

Την απόλυτη ευθύνη για τη ζωή σου την έχεις μόνο εσύ.

11. Κάποιες φορές το μάθημα είναι να έχουμε πιο πολύ υπομονή και επίμονη, γιανα έχουμε τα αποτελέσματα που θέλουμε. Ίσως χρειαζόμαστε μια μεγαλύτερη αίσθησητου χρόνου.

12. Δεν αποκλείεται να χρειάζεται να απελευθερωθούμε από έναν φόβο ή μιαν απο-στροφή και να αντιμετωπίσουμε με τόλμη και αγάπη κάτι που μέχρι τώρα μας φόβιζε.

13. Mια άλλη πιθανότητα είναι να βρούμε ηρεμία και ευτυχία με το να δεχτούμε τηνζωή μας και τους ανθρώπους γύρω μας ακριβώς όπως ειναι, νιώθοντας την ασφάλεια καιτην αξία μας μέσα μας.

14. Σε άλλες περιπτώσεις το μάθημα μας είναι να έχουμε εμπιστοσύνη στον εαυτόμας ή στους άλλους ότι μπορούμε να καταφέρουμε αυτό που θέλουμε.

15. Ένα μάθημα είναι να ανακαλύψουμε τον σκοπό της ζωής μας ή τον λόγο ύπαρ-ξής μας και να αντλούμε νόημα και ευτυχία προχωρώντας προς αυτόν, αντλώντας ευ-τυχία από αυτά που είναι σημαντικά για μας.

16. Μερικές φορές τα αρνητικά μας συναισθήματα μπορούν να μειωθούν ή ακόμα καινα εξαφανιστούν, όταν ξεχνάμε τον εαυτό μας και βοηθάμε ή υπηρετούμε άλλουςπου έχουν ανάγκη.

17. Υπάρχουν φορές που χρειάζεται να συνειδητοποιήσουμε ότι ο καθένας έχει ακρι-βώς από που χρειάζεται κάθε στιγμή για την εξέλιξή του. Δεν υπάρχει λόγος να ζη-λεύουμε αυτά που έχουν οι άλλοι. Aν θέλουμε κάτι που έχουν, ας εργαστούμε να τοδημιουργήσουμε χωρίς να ζηλεύουμε ή να φθονούμε.

18. Πολλές φορές το μάθημα είναι να ανοίγουμε την καρδιά μας στους άλλουςχωρίς φόβους και να βιώνουμε εμπιστοσύνη και ενότητα μαζί τους. Nα βάλουμε τηναγάπη πάνω από όλα και να συγχωρέσουμε.

19. Ίσως χρειάζεται να μάθουμε να είμαστε πιο αληθινοί και να εκφράζουμε πιοξεκάθαρα τα συναισθήματά μας, χωρίς να καταπιέζουμε τον εαυτό μας, αλλά και χωρίςνα πληγώνουμε τον άλλον.

20. Mια σπουδαία λύση είναι η καλλιέργεια μιας στενής σχέσης με τον Θεό – ό,τισημαίνει αυτό για τον καθέναν.

21. Υπάρχουν περιπτώσεις που το μάθημα μας είναι να αλλάξουμε εμείς τη συμπε-ριφορά μας, ώστε όχι μόνο να έχουμε από τους άλλους τη συμπεριφορά που θέλουμε,αλλά επίσης να είμαστε εμείς εντάξει με τη συνείδησή μας και να μην νιώθουμε ενοχήή ντροπή.

πιο πειθαρχημένοι, αποφασισμένοι, μεθοδικοί, δημιουργικοί και παραγωγι-κοί στο να δημιουργήσουμε αυτά που θέλουμε. Mε τον τρόπο αυτό εξελισσόμαστε ανε-ξάρτητα από το αποτέλεσμα.

3. Μπορεί να χρειαστεί να είμαστε πιο σταθεροί, ξεκάθαροι, και δυναμικοί στιςεπικοινωνίες και τις διαπραγματεύσεις μας για τις ανάγκες μας ή για το δίκιο το δικόμας ή των άλλων. Αυτό θα πρέπει να γίνει χωρίς βια, επιθετικότητα, κριτική ή κατηγο-ρία. Θέλουμε να μάθουμε να εκφράζουμε τις ανάγκες, τα συναισθήματα και τις πεποι-θήσεις μας με αυτοπεποίθηση και αγάπη, χωρίς αρνητικότητα.

4. Mια μεγάλη βοήθεια είναι να καλλιεργήσουμε πίστη στη σοφία και τη δικαιο-σύνη του σύμπαντος – ότι κάθε τι που γίνεται έχει μια αιτία και έναν λόγο. Eίναι δύ-σκολο πολλές φορές να το πιστέψουμε αυτό. Aλλά υπάρχουν σημαντικές ενδείξεις ότιυπάρχει μια τάξη στο σύμπαν και ότι το κάθε τι γίνεται για κάποιο λόγο, ότι υπάρχειπάντα αιτία και αποτέλεσμα και ότι όλα προχωράνε προς κάποιο σκοπό. Πολλοί πι-στεύουν ότι το κάθε τι συμβαίνει επειδή μας βοηθάει να ανακαλύψουμε δυνάμεις καιταλέντα μέσα μας, που αλλιώς θα μένανε κρυμμένα.

5. Mια άλλη αντίληψη για αυτούς που πιστεύουν στον Θεό θα ήταν, ότι όλα όσα μαςσυμβαίνουν «επιτρέπονται από τον Θεό» επειδή εξυπηρετούν την εξελικτική πο-ρεία μας.

6. Επίσης, ότι όλα αυτά που έχουν συμβεί ή συμβαίνουν είναι το αποτέλεσμα των φυ-σικών και δίκαιων νόμων του κόσμου.

7. Mια σημαντική εναλλακτική αντίληψη είναι ότι εμείς είμαστε οι μόνοι δημιουρ-γοί της πραγματικότητάς μας – και κανένας άλλος. Tα γεγονότα και οι συμπεριφο-ρές των άλλων είναι τα ερεθίσματα, αλλά εμείς δημιουργούμε μέσα μας τιςσυναισθηματικές μας αντιδράσεις προς αυτά. Μπορούμε να μένουμε προσκολλημένοι σεορισμένα συναισθήματα μας ή μπορούμε να τα αφήσουμε. Εμείς δημιουργούμε τον εσω-τερικό μας κόσμο – όχι οι άλλοι.

8. Μπορεί το μάθημα μας να είναι να συγχωρέσουμε και να ξεχάσουμε το παρελθόν.

9. Ίσως χρειάζεται να μελετήσουμε καλύτερα αυτό που θέλουμε, για να το πετύ-χουμε. Ή να κατανοήσουμε τους παράγοντες που εμποδίζουν την επιτυχία μας σε κάτι.

10. Ένα σημαντικό μάθημα είναι να καταλάβουμε οτι είμαστε όλοι σε με διαδικασίαεξέλιξης και ότι ούτε εμείς και ούτε οι άλλοι μπορούμε να είμαστε τέλειοι. Φυσικά θακάνουμε λάθη. O καθένας από μας κάνει το καλύτερο που μπορεί σε κάθε δεδομένηστιγμή με τα “πιστεύω”, τα προβλήματα, τους φόβους και τις προσκολλήσεις που έχει.Έτσι καλό θα είναι να έχουμε κατανόηση προς τους άλλους και τον εαυτό μας για ταλάθη και τις αρνητικές στιγμές μας.