ΜΕ ΤΗΝ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ ΤΗΣ Δ/ΝΣΗΣ ΔΗΜΟΣΙΑΣ ΥΓΕΙΑΣ & ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΜΕΡΙΜΝΑΣ ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑΚΗΣ ΕΝΟΤΗΤΑΣ ΕΒΡΟΥ

& ΤΟΥ ΙΑΤΡΙΚΟΥ ΣΥΛΛΟΓΟΥ ΕΒΡΟΥ

1ο ΕΠΑΛ ΑΛΕΞ/ΠΟΛΗΣ ΣΧΟΛ. ΕΤΟΣ 2011-2012

“ Κ Α Λ Λ Ι Ο Ν Π Ρ Ο Λ Α Μ Β Α Ν Ε Ι Ν Π Α ΡΑ Θ Ε ΡΑ Π Ε Υ Ε Ι Ν ”

(ΙΠΠΟΚΡΑΤΗΣ)

«ΤΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΩΣ ΕΡΓΑΣΤΗΡΙ ΥΓΕΙΑΣ»ΟΔΗΓΟΣ ΥΓΙΕΙΝΗΣ ΔΙΑΒΙΩΣΗΣ ΓΙΑ ΜΑΘΗΤΕΣ

ΣΤΗΝ Α/ΘΜΙΑ & Β/ΘΜΙΑ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ

2

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΗΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ (Project)«ΤΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΩΣ ΕΡΓΑΣΤΗΡΙ ΥΓΕΙΑΣ»

1o ΕΠΑΛ ΑΛΕΞ/ΠΟΛΗΣ(ΣΧΟΛΙΚΟ ΕΤΟΣ 2011-2012)

Μαθητές:

ΔΩΡΕΑΝ ΔΙΑΝΟΜΗ

Επίθετο Όνομα Τάξη1 Δελή Μολλά Ανιλ Α_12 Δημητριάδης Θεόδωρος Α_13 Καραβασίλης Γεώργιος Α_24 Καραντάνης Ειρηνιαίος Α_25 Καριπίδης Παναγιώτης Α_26 Κασμίρης Χρήστος Α_27 Κεραμηδάς Ηλίας Α_28 Κοντακίδης Ιάσων Α_29 Κουρής Δημήτριος Α_210 Μεμέτ Ογλού Καδήρ Α_211 Μιντοπούλου Μαρίνα Α_212 Πουλαράκης Κωνσταντίνος Α_313 Σιδηρόπουλος Παναγιώτης Α_314 Τριανταφυλλίδου Χριστίνα Α_415 Τσαχμάχοβα Ελλάδα Α_416 Τσολάκ Αϊχάν Α_4

Υπεύθυνοι Καθηγητές: ΛΕΜΟΝΙΔΗΣ ΧΑΡΑΛΑΜΠΟΣ (ΠΕ17)ΜΑΤΑΝΑΣ ΚΩΝ/ΝΟΣ (ΠΕ19)ΠΑΠΑΠΑΝΤΕΛΗΣ ΝΙΚΗΤΑΣ (ΠΕ11)

Συντονιστής Προγράμματος:ΚΟΣΜΙΔΗΣ ΙΟΡΔΑΝΗΣ (ΠΕ17)

«Νους υγιής εν σώματι υγιεί» Έρευνεςέγκριτωνεπιστημόνωνέχουνπλέοναποδείξειότιηψυχικήκαιηπνευματικήυγείαείναισεάμεσησυνάρτησημετησωματικήυγείακαιιδίωςστηνπαιδικήκαιεφηβικήηλικία.Τοσχολείομπορείναπαίξειτονκυριότεροκαιίσωςδυσκολότερορόλοσεαυτήντηντόσοσοβαρήυπόθεση.Μέσασε ένανκόσμοπουκινείται σεφρενήρεις ρυθμούςκαιμαςμετατρέπεισεπαθητικούςκαταναλωτέςτου«γρήγορου»καιτου«εύκολου»,τοσχολείοπρέπειναμυήσειταπαιδιάσεένανενεργητικότρόποζωής,νατουςμάθεινααγαπούντοσώματουςκαιναφροντίζουνγι’αυτόκαινατουςπείσειότιηυγείαείναιτοπολυτιμότεροαγαθό. Γιατολόγοαυτό,ηΠεριφερειακήΕνότηταΈβρουκαιεγώηίδιαπροσωπικάσυγχαίρωκαιστηρίζωτηνπροσπάθειατου1ουΕΠΑΛΑλεξανδρούποληςναπροσφέρειστουςμαθητέςτουΝομούΈβρουένανχρήσιμοοδηγόυγιεινήςδιαβίωσης,μέσααπότοερευνητικόπρόγραμμα«Τοσχολείοωςεργαστήριυγείας».Αςγίνειλοιπόναυτόςοοδηγόςέναςοδηγόςζωήςκαιαςδώσουμεεμείςοιμεγαλύτεροιτοκαλόπαράδειγμασταπαιδιάμαςακολουθώνταςτον.

Η ΑΝΤΙΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑΡΧΗΣ ΕΒΡΟΥΓΕΩΡΓΙΑ ΝΙΚΟΛΑΟΥ - ΜΑΥΡΑΝΕΖΟΥΛΗ

3

ΥΓΕΙΑ

Έλεγχος θελήσεως και αυτοέλεγχος(προγράμματα)

Καθημερινά αθλητική δραστηριότητα,

ιδιαίτερα: προπόνηση αντοχής και

γυμναστική

Ενεργητική φροντίδα της υγείας.

Φως, αέρας, νερό, μασάζ, σάουνα, βασικές ιατρικές

εξετάσεις και τεστ

Αποκλεισμόςχρήσης

νικοτίνης, αλκοόλ

Επαρκής ύπνος

Ισορροπημένος έλεγχος πλήρους διατροφής

και σωματικού βάρους

4

ΤΡΕΧΩ ΓΙΑ ΤΗ ΖΩΗ !

Σχολείο, φροντιστήριο, ξένες γλώσσες. Δεν έχετε χρόνο;

Δεν είναι απαραίτητο να ασκηθείτε πολύ σκληρά, για να επιτύχετε όφελος για την υγεία

σας. Η μέτρια σωματική δραστηριότητα, όπως είναι το γρήγορο περπάτημα για 30 λεπτά, είναι

κάτι που μπορεί ο κάθε μαθητής να κάνει και να ωφεληθεί από αυτό.

Η μείωση παρακολούθησης τηλεόρασης, όπως και χρήσης Βίντεο-παιχνιδιών και η

ενασχόληση με ένα άθλημα, ή απλά η αύξηση της σωματικής δραστηριότητας (δυναμικό

περπάτημα, ποδήλατο, παιχνίδι με τους φίλους στην αλάνα ή στο γήπεδο όπως ποδόσφαιρο,

μπάσκετ κτλ), αποτελεί ένα πολύτιμο «όπλο» για την καύση του περιττού λίπους, την αύξηση

των θερμίδων που καταναλώνει ο οργανισμός και τη διατήρηση της απώλειας βάρους.

Είναι πολύ σημαντικό η άσκηση να μας γίνει μία καθημερινή συνήθεια. Καλό θα είναι

να περπατάμε περισσότερο, να χρησιμοποιούμε το ποδήλατο ως μέσο μεταφοράς και να

ανεβαίνουμε με τα πόδια τις σκάλες, αντί να παίρνουμε τον ανελκυστήρα.

Όταν θέλουμε να ξεκουραστούμε από το διάβασμα και τις συχνές σχολικές υποχρεώσεις,

αντί να δούμε τηλεόραση για να ξεκουραστούμε, είναι προτιμότερο να βάλουμε μουσική και

να ασκηθούμε ή να βγούμε για παιχνίδι, ποδήλατο, βάδισμα ή άλλο άθλημα. Θα μας δώσει

ενέργεια και δύναμη.

ΔΙΑΛΕΞΤΕ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΣΑΣ ΤΑΙΡΙΑΖΕΙ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΚΑΙ ΑΦΙΕΡΩΣΤΕ ΟΣΟ ΧΡΟΝΟ ΜΠΟΡΕΙΤΕ, ΓΙΑ ΝΑ ΑΠΟΛΑΥΣΕΤΕ ΤΗ ΧΑΡΑ ΤΗΣ ΠΑΡΕΑΣ ΚΑΙ ΤΗΝ ΕΝΤΑΣΗ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ!ΕΝΤΟΝΟ ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ, ΤΡΕΞΙΜΟ, ΑΕΡΟΒΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ, ΠΟΔΗΛΑΤΟ, ΚΟΛΥΜΠΙ, ΧΟΡΟΣ, ΤΕΝΙΣ, ΜΠΑΣΚΕΤ, ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ, ΧΕΙΡΟΣΦΑΙΡΑ

ΓΙΑ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ ΓΙΑ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΑΣ Η ΑΣΚΗΣΗ, ΠΡΟΣΕΞΤΕ:• Ναπεριλαμβάνειποικιλίαδραστηριοτήτων• Ναεπιστρατεύειτουςπερισσότερουςμύεςτουσώματος,συμπεριλαμβανομένωντουκορμούκαιτουάνωτμήματοςτουσώματος• Ναοδηγείσεαπώλειαμέχρικαι2000kcal/εβδομάδα

• Ναδιατηρείταισεόλημαςτηζωή(ΔΙΑΒΙΟΥΑΣΚΗΣΗ)

5

6

Η ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΣΥΝΤΗΡΗΣΗΤΟΥ ΚΑΡΔΙΑΓΓΕΙΑΚΟΥ ΣΥΣΤΗΜΑΤΟΣ

ΕΞΑΣΦΑΛΙΖΕΤΑΙ ΜΕ ΤΑΚΤΙΚΕΣ ΑΕΡΟΒΙΕΣ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ(ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ, ΤΖΟΚΙΝΓΚ, ΠΟΔΗΛΑΤΟ, ΧΟΡΟΣ, ΚΟΛΥΜΠΙ, Κ.Τ.Λ.)

Στη διάρκεια της άσκησης ,

οι σφυγμοί (παλμοί της καρδιάς)

πρέπει να ξεπερνούν τους 100 και

να ανεβαίνουν στους 130 - 150 / min.

7

Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΤΟ ΣΧΟΛΕΙΟ

Τα τρόφιμα, που προτιμάτε από το κυλικείο του σχολείου, είναι κυρίως πλούσια

σε θερμίδες, ζάχαρη και κορεσμένα λίπη, χωρίς καμία θρεπτική αξία για τον οργανισμό

σας, που βρίσκεται σε συνεχή ανάπτυξη.

Είναι, επίσης, γνωστό ότι ένα κακής ποιότητας γεύμα μπορεί να ευθύνεται για

την αδυναμία συγκέντρωσης κατά τη διάρκεια του μαθήματος, την κούραση και την

υπνηλία που πολλές φορές μπορεί να νιώθουν οι μαθητές.

Ο εγκέφαλος, για να λειτουργήσει και να αποδώσει τα μέγιστα, πρέπει να

εφοδιάζεται με γλυκόζη, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Τα φρούτα, οι χυμοί, τα λαχανικά

και τα δημητριακά ολικής αλέσεως είναι κάποια από τα τρόφιμα που μπορούν να

προσφέρουν στον εγκέφαλο τις θρεπτικές αυτές ουσίες. Δυστυχώς, όμως, τέτοια

προϊόντα δεν συναντάμε σχεδόν ποτέ σε ένα σχολικό κυλικείο.

ΣΧΟΛΙΚΟ ΚΥΛΙΚΕΙΟ

Κατάλογος επιτρεπόμενων προϊόντων στα σχολικά κυλικεία, έτσι όπως

δημοσιεύθηκε από τον ΕΦΕΤ (Ενιαίος Φορέας Ελέγχου Τροφίμων):

1. Σάντουιτς και τοστ τυποποιημένα, με ψωμί ολικής αλέσεως ή λευκό, με τυρί ή και

γαλοπούλα (από λαχανικά επιτρέπεται η προσθήκη ντομάτας).

2. Απλά αρτοσκευάσματα, όπως φρυγανιές, αρτίδια φραντζολάκια, σουσαμένια κουλούρια,

παξιμάδια, κριτσίνια (σε ατομική συσκευασία 50g).

3. Σταφιδόψωμο (σε ατομική συσκευασία, έως 60g).

4. Μουστοκούλουρα (σε ατομική συσκευασία, έως 60g)

5. Μπισκότα απλά, χωρίς γέμιση (σε ατομική συσκευασία, έως 60g).

6. Τυρόπιτα ή σπανακόπιτα με τυρί φέτα ή κασέρι.

8

7. Γιαούρτι «παντός τύπου».

8. Φρέσκα φρούτα (καλά πλυμένα, σε ατομική συσκευασία).

9. Ξηρά φρούτα, όπως σύκα, δαμάσκηνα, βερίκοκα χωρίς κουκούτσι (σε ατομική

συσκευασία έως 50g).

10. Γάλα χαμηλό σε λιπαρά, γάλα πλήρες και γάλα με κακάο (έως 250ml για το γάλα με

κακάο, έως 330ml για το σκέτο γάλα).

11. Ρυζόγαλο απλό, κρέμα απλή (έως 150ml).

12. Φυσικοί χυμοί φρούτων (100% χυμός), χωρίς πρόσθετη ζάχαρη (έως 330ml).

13. Εμφιαλωμένο νερό του 0,5 λίτρου.

14. Καφές και αφεψήματα (μόνο για το προσωπικό).

Για τα σχολικά κυλικεία των Γυμνασίων, Λυκείων και Νυχτερινών Σχολείων,

στον παραπάνω κατάλογο προστίθενται ακόμη τα εξής:

1. Ξηροί καρποί, ανάλατοι (σε ατομική συσκευασία, έως 50g).

2. Μέλι, σε ατομική συσκευασία.

3. Χαλβάς και παστέλι «παντός τύπου» (σε ατομική συσκευασία, έως 50g).

4. Σοκολάτα υγείας και γάλακτος, χωρίς γέμιση (σε μικρή συσκευασία, έως 30g).

Η ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΜΑΣ:

Eίναι στο χέρι σας να αποκτήσετε ένα κυλικείο, που θα προμηθεύεται και θα εμπορεύεται

τρόφιμα, ικανά να προάγουν την υγεία όλων σας, χωρίς όμως να υπολείπονται σε γεύση.

Αρκεί απλά να το ζητήσετε…

9

Ελάτ

τωσε

Συχν

ά

Κάθ

ε Μ

έρα

•Παίζω

έξω

•Κάν

ωποδ

ήλατο

•Πάω

βόλτα

•Βγά

ζωβόλτατοσκ

ύλομο

υ•Β

οηθά

ωστιςδο

υλειέςτου

σπιτιού

•Παίρν

ωτιςσκά

λεςκα

ιόχιτοασ

ανσέρ

•Μαζεύωταπα

ιχνίδιαμο

υ

•Τηλ

εόρα

ση•Υ

πολο

γιστής

•Video

Gam

es

•Κολ

υμπώ

•Τρέ

χω•Π

αίζω

σχοινάκ

ι•Π

αίζω

μπά

σκετ

•Παίζω

ποδ

όσφαιρο

10

ΤΟ ΠΡΩΙΝΟ & Η ΑΞΙΑ ΤΟΥ

ΜΟΝΤΕΛΑ ΠΡΩIΝΟΥ

Παρέχει “καύσιμα” για τη λειτουργία του εγκεφάλου και των μυών

Σταματά τη “νηστεία” της νύχτας

Ελαττώνει το αίσθημα της πείνας και την ανάγκη για τσιμπολογήματα

Ευνοεί την έκκριση ορμονών και τη μετατροπή τροφών

Επιτρέπει τη διατήρηση του ιδανικού βάρους

11

MAΘΗΤΕΣ: ΠΩΣ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΠΡΟΣΔΙΟΡΙΣΟΥΜΕ

ΤΟ ΒΑΡΟΣ ΜΑΣ;

12

ΠΡΟΛΗΠΤΙΚΟΣ ΙΑΤΡΙΚΟΣ ΕΛΕΓΧΟΣ

Κρίσιμα ερωτήματα:

Τι είναι ο προληπτικός ιατρικός έλεγχος;Ο προληπτικός ιατρικός έλεγχος έχει ως σκοπό να καθορίσει εάν η κατάσταση υγείας ενός παιδιού του επιτρέπει την ασφαλή συμμετοχή σε αθλήματα ή στο μάθημα της Φυσικής Αγωγής. Πριν ξεκινήσει λοιπόν το παιδί ή ο έφηβος να ασχολείται με κάποιο άθλημα, θα πρέπει οπωσδήποτε να εξεταστεί από γιατρό, ο οποίος θα αξιολογήσει τα δεδομένα από το ατομικό και το οικογενειακό ιστορικό, τα ευρήματα από τη φυσική εξέταση και τα αποτελέσματα από εργαστηριακές εξετάσεις, που πιθανώς να χρειαστούν.

Πότε πρέπει να ξεκινάει;Η εξέταση θα πρέπει να ξεκινάει τέσσερις εβδομάδες περίπου πριν το παιδί ξεκινήσει να ασχολείται με οργανωμένη αθλητική δραστηριότητα ή για να συμμετάσχει στο μάθημα της Φυσικής Αγωγής.

Τι πρέπει να καλύπτει; Αναγνώριση των ιατρικών προβλημάτων που μπορεί να καταστήσουν επικίνδυνη τη

συμμετοχή του παιδιού στο άθλημα. Οι απαραίτητες ενέργειες που σε πρώτο στάδιο πρέπει να γίνουν από το γιατρό, είναι:

1. Λήψη Ατομικού ιστορικού2. Λήψη Οικογενειακού ιστορικού3. Διενέργεια Αντικειμενικής εξέτασης (Μέτρηση αρτηριακής πίεσης, έλεγχος μηριαίων

αρτηριών για τον αποκλεισμό στένωσης αορτής, έλεγχος μυοσκελετικού κ.λ.π.)

Πότε γίνεται παραπομπή για έλεγχο από παιδοκαρδιολόγο, καρδιολόγο, παιδοπνευμονολόγο, πνευμονολόγο ή άλλους ειδικούς;

Σε περιπτώσεις:1. παιδιών με ατομικό ιστορικό δύσπνοιας ή θωρακικού άλγους ή έντονης κόπωσης,

επιδεινούμενης στην άσκηση, συγκοπτικού επεισοδίου στην άσκηση, κυάνωσης, υπέρτασης 2. παιδιών με οικογενειακό ιστορικό αιφνιδίου θανάτου, βαριάς καρδιοπάθειας σε συγγενή<50

ετών, υπερτροφικής μυοκαρδιοπάθειας, συνδρόμου Marfan3. παιδιών με παθολογικά ευρήματα έπειτα από την αντικειμενική εξέταση καρδιάς, πνευμόνων

ή άλλων συστημάτων

Είναι απαραίτητη η τακτική ιατρική παρακολούθηση των παιδιών και των εφήβων που ασκούνται, όπως και όλων των συνομηλίκων τους και η σχολαστική συμπλήρωση κατόπιν του ιατρικού δελτίου υγείας.

13

ΑΤΟ

ΜΙΚ

Η Υ

ΓΙΕΙ

ΝΗ

14

ΣΥΧΝΑ ΕΡΩΤΗΜΑΤΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ

1. ΤΟ ΤΕΛΕΥΤΑΙΟ ΓΕΥΜΑ ΠΡΙΝ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ;

• Τουλάχιστον 1,5-2 ώρες πριν, το άριστο 3 ώρες πριν

• 1 ποτήρι γάλα ή χυμό ή 2 φρούτα ή ελαφρύ σνακ

• Αποφυγή ανθρακούχων ποτών

• Η λήψη πρωινού απαραίτητη

2. ΤΑ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ;

• Δεν είναι απαραίτητα, όταν υπάρχει ισορροπημένη διατροφή (βλέπε: Μεσογειακή Πυραμίδα Διατροφής σελ. 9)

• Πολλές φορές παράνομα

• Μακροχρόνια υπονομεύουν τη σωματική & ψυχική υγεία

3. ΤΟ ΣΩΣΤΟ ΣΩΜΑΤΙΚΟ ΒΑΡΟΣ ΚΑΙ Η ΔΙΑΤΗΡΗΣΗ ΤΟΥ;

• Προσδιορισμός ανάλογα με ηλικία, ύψος, φύλο κλπ.

• Τίθενται ρεαλιστικοί στόχοι & σταδιακή επίτευξή τους

• Εφαρμογή κανόνων υγιεινής διατροφής & άσκησης

4. Η ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΟΥ ΥΠΝΟΥ;

• Τουλάχιστον 8 ώρες / 24ωρο

• Η μεσημεριανή ξεκούραση απαραίτητη

5. ΚΑΤΑΛΛΗΛΗ ΩΡΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ;

• 10:00-14:00

• 16:00-20:00

• Μετά τις 21:00 παρατηρείται πτώση των ψυχοσωματικών λειτουργιών απόδοσης

15

Οι επτά πληγές...

ΠΗΓΕΣ:

1. «ΟΔΗΓΟΣ ΑΘΛΗΤΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ & ΥΓΕΙΑΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΝΕΑΡΟ ΑΘΛΟΥΜΕΝΟ»

(ΠΑΠΑΠΑΝΤΕΛΗΣ ΝΙΚΗΤΑΣ, ΑΛΕΞ/ΠΟΛΗ, 2007)

2. «ΟΔΗΓΟΣ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ & ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΣΤΙΣ ΜΙΚΡΕΣ ΗΛΙΚΙΕΣ»

(ΚΑΡΑΘΑΝΑΣΗΣ ΑΝΑΣΤΑΣΙΟΣ, ΠΑΠΑΠΑΝΤΕΛΗΣ ΝΙΚΗΤΑΣ, 5o ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΑΛΕΞ/ΠΟΛΗΣ, 1998)

3. «ΟΡΕΞΗ ΓΙΑ ΖΩΗ – ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ& ΠΑΙΔΙΚΗ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ»

(ΝΟΜΑΡΧΙΑΚΟ ΔΙΑΜΕΡΙΣΜΑ ΕΒΡΟΥ, 1998)

4. «ΣΥΓΧΡΟΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΠΑΙΔΙΑ»

(Dr. ΠΑΛΛΙΔΗΣ ΣΙΜΟΣ, ΕΚΔΟΣΕΙΣ «ΣΑΒΒΑΛΑ», 2009)

Ευχαριστούμειδιαίτερατουςπαρακάτω:

Α. κ. ΠΑΛΛΙΔΗ ΣΙΜΟ, ΠΑΙΔΟΚΑΡΔΙΟΛΟΓΟ

Β. κ. ΠΑΡΑΣΧΑΚΗ ΕΥΑΓΓΕΛΟ, ΕΠΙΚΟΥΡΟ ΚΑΘΗΓΗΤΗ ΠΑΙΔΙΑΤΡΙΚΗΣ Δ.Π.Θ.

Γ. κα. ΠΑΓΩΝΗ ΒΑΣΙΛΙΚΗ, ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟ- ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟ

γιατησυνδρομήτουςστηβιβλιογραφία.

Εκφράζουμετιςθερμέςμαςευχαριστίες:1.ΣτηνΑντιπερειφερειάρχηΠεριφερειακήςΕνότηταςΈβρου,καΝικολάου Γεωργία,καθώςκαιστηνΔ/ντριατηςΔ/νσηςΔημόσιαςΥγείας&ΚοινωνικήςΜέριμναςκα.Κοσμαδάκη Ευαγγελία.2.ΣτοΔιοικητικόΣυμβούλιοτου ΙατρικούΣυλλόγου‘Εβρουγιατην ιδιαίτερηκοινωνικήκαιεκπαιδευτικήευαισθησίαπουεπέδειξανστηρίζονταςτησυγκεκριμένηπροσπάθεια.

Φιλολογικήεπιμέλεια:Ζερδελή Σοφία, Ζερδελή Μαρία

Οιυπεύθυνοικαθηγητές&μαθητέςτουερευνητικούπρογράμματος

«ΤΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΩΣ ΕΡΓΑΣΤΗΡΙ ΥΓΕΙΑΣ»

1oΕΠΑΛΑΛΕΞ/ΠΟΛΗΣ

ΓΙΑΤΙ Η ΥΓΕΙΑ ΕΙΝΑΙ

ΤΟ ΠΟΛΥΤΙΜΟΤΕΡΟ ΑΓΑΘΟ ΣΤΗ ΖΩΗ ΜΑΣ!

Ταρτ

ανής

Εμ.

255

10 2

9520