• •‘• : ‘‌‘œ¦©£—...

download • •‘• : ‘‌‘œ¦©£— ¤¥  “‘œœ‘¤£ £ ¥”©‌ ¤¥

of 27

  • date post

    02-Jan-2016
  • Category

    Documents

  • view

    31
  • download

    0

Embed Size (px)

description

ΕΥΡΩΠΑΪΚΗ ΕΝΩΣΗ Συγχρηματοδότηση Ευρωπαϊκό Κοινωνικό Ταμείο (Ε.Κ.Τ.) Ευρωπαϊκό Ταμείο Περιφερειακής Ανάπτυξης (Ε.Τ.Π.Α). ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΕΘΝΙΚΗΣ ΠΑΙΔΕΙΑΣ & ΘΡΗΣΚΕΥΜΑΤΩΝ. ΕΙΔΙΚΗ ΥΠΗΡΕΣΙΑ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗΣ ΕΠΕΑΕΚ. Ψυχολογία Φυσικής Αγωγής ΜΚ208, Διάλεξη 2η. Τεχνικές χαλάρωσης. - PowerPoint PPT Presentation

Transcript of • •‘• : ‘‌‘œ¦©£—...

  • : - 208, 2 & (...) (...)

  • , , , .

  • : , , , ... : , , ... , : ,, , ... : - .

  • . . : . (Davis, Eshelman, & McKay, 1998)

  • . : . , . .

  • . . , , , .

  • . .

    123456 123456 123456 123456 123456 123456 123456 123456

  • (Pierce et al.,1993) , , , , , , . . (Suedfeld, Collier, & Hartnett, 1993) (Crocker & Grozelle,1991)

    (Lamirand & Rainey,1994) (Onestak,1991)

  • (Martens,1987) +

    Implosive therapy

    Rational emotive therapyexpectancy manipulation

    cognitive affective stress management training

  • . : , , . , , , . : . :

  • (Schultz, 1963) , :

  • . . : . : (Jacobson, 1938) , , 16 . , (.. )

  • (Jacobson, 1938) ,

    : 5-7 sec.: , 30-40 sec.

  • .: , . (15- 20) .(5-7) .(2- 3) , .(60-90) .(2-30) , .

  • , , . (Smith,1984)1: .2: 10 ( )3: . .

  • . - 1. : , 2. : 3. ( ) ( , : , )4. (Smith,1980)

  • () - (Smith,1980)

  • : . : .

  • , ... +

  • . . .

  • . . . . . . . . . .

  • . . ., . . .

  • , . .

    , , , ;

  • . ; ; ; ;

  • . . . , , . .

  • ,., ,., ,.(2001) . 3, .53-67, Weinberg, R.,&Gould, D., (1995) Foundations of Sport and Exercise Psychology. Champaign, IL: Human Kinetics. 14, 263-279

    (Smith,1980) Cognitive affective Stress management Training (SMT) . To SMT . SMT. SMT . , , . , - . 4 :1 : . , . . .2 : : . . .3 : : SMT