Αθλητισμός

Η ιστορία του αθλητισμού ( από την αρχαιότητα)

Αρχαιολογικά ευρήματα δείχνουν ότι η πάλη, η αρματοδρομία, το κυνήγι, η τοξοβολία, η κολύμβηση και το τρέξιμο ήταν προσφιλείς δραστηριότητες πολλών αρχαίων πολιτισμών.

Αρχαία Ελλάδα

Ο αθλητικός ανταγωνισμός και η σωματική δραστηριότητα ήταν τρόπος ζωής για τους αρχαίους Έλληνες από τους προϊστορικούς ακόμα χρόνους.

Οι πανελλήνιοι αγώνες Ήταν ένας από τους

θεσμούς της αρχαιότητος που βοήθησε όσο κανείς άλλος στη συνεκτικότητα και την επικοινωνία μεταξύ των Ελλήνων. Οι αγώνες αυτοί έδιναν την ευκαιρία στους Έλληνες να θυμηθούν τα κοινά τους χαρακτηριστικά.. Οι νικητές εκτός από το συμβολικό στεφάνι απολάμβαναν τιμές, προνόμια και κυρίως το σεβασμό των συμπολιτών τους.

Σε τι μας βοηθάει ο αθλητισμός!

Η άσκηση βοηθά στη διατήρηση των πνευματικών ικανοτήτων κατά τη διάρκεια της άνισης μάχης μας με το χρόνο που ασταμάτητα μας φορτώνει με έτη ηλικίας.

Ο αθλητισμός καλλιεργεί και βελτιώνει το σώμα και την ψυχή. Προσφέρει υγεία, ψυχαγωγία και ευτυχία. Ενδυναμώνει την αυτοπεποίθηση, την αυτοεκτίμηση και είναι σημαντικό όπλο κατά της κατάθλιψης.

Τι πρέπει να κάνουμε για τον αθλητισμό!Οι στόχοι της διατροφής ενός αθλητή είναι οι ακολουθεί

αυτά τα βασικά :

Να τρώει υγιεινα

Δηλαδή

1) Να τρώει πρώτα από όλα : φρούτα και λαχανικά που είναι το ποιο βασικό από όλα!

2) Και μετά ακολουθούν : τα καθημερινά φαγητά που πρέπει να τρώει κάθε αθλητής και αθλήτρια

3) Το βασικό όμως είναι να τρώει από όλα αλλά με μέτρο!

Μια καλύτερη ζωή!

Ποτέ δεν είναι αργά για να αρχίσετε να αθλείστε. Δεν χρειάζεται να είναι έντονη, κοπιαστική ή επίπονη η αθλητική σας δραστηριότητα, η οποιαδήποτε μορφή σπορ και άσκησης για να επωφελείστε.

Ασκηθείτε ήπια, χωρίς υπερβολές, χωρίς πόνο, στο μέτρο των δυνατοτήτων σας και χαλαρώστε. Έχετε πολλά να κερδίζετε και για αυτό αφιερώστε χρόνο για παιχνίδι και σπορ.

Υπάρχουν ομαδικά αθλήματα όπως :

Μπάσκετ Ποδόσφαιρο βόλει

Υπάρχουν όμως και ατομικά αθλήματα όπως :

Ιππασία Στίβος κολύμβηση

Ποτέ δεν είναι αργά! Για να ξεκινήσουμε κάτι που από εδώ και πέρα θα μας είναι χρήσιμο!