Σαν πρόλογος…..

Να ‘µαστε και πάλι κοντά σας

στο 2ο τεύχος της εφηµερίδας

µας!!! Θα ήθελα να σας

ευχαριστήσω για τη στήριξη

που δείξατε στην προσπάθεια

που κάναµε , αλλά και να

καλωσορίσω τους νέους

αναγνώστες µας. Θα

παρατηρήσετε ότι το

ενδιαφέρον των παιδιών για τη

δηµοσιογραφία γίνεται µέρα µε

τη µέρα πιο έντονο και

δηµιουργικό!!! Ευχαριστώ όλους

όσους µας στηρίζουν σ’ αυτή

την προσπάθεια, φίλους και

γνωστούς και σας εύχοµαι καλή

ανάγνωση!

Καλλιρρόη ∆όδουρα

Τα νέα του σχολείου!!!

24/10 Επίδειξη συλλογών

από τους µαθητές της Γ΄

τάξης.

Οι µαθητές της Γ΄ τάξης µάς

έδειξαν τις αγαπηµένες τους

συλλογές. Ήταν όλες

υπέροχες!!!

26/10 Γιορτάσαµε την επέτειο

του ηρωικού «ΟΧΙ».

Η γιορτή της Γ΄ και ∆΄ τάξης

ήταν πολύ ωραία και µας θύµισε

τα γεγονότα της 28ης

Οκτωβρίου µε αστείο τρόπο.

26/10 Κατάθεση στεφάνου

στην κεντρική πλατεία

της πόλης µας.

Εκπροσωπήσαµε επάξια το

σχολείο µας για να τιµήσουµε

τους πεσόντες στον πόλεµο.

Στη συνέχεια σιγοψιθυρίσαµε

τον Εθνικό Ύµνο.

28/10 Ηρωική µέρα!!!

Πήγαµε στη δοξολογία του

Αγίου Νικολάου, χάσαµε όµως

την ευκαιρία για παρέλαση

λόγω βροχής.

11/11 Βράβευση συµµαθητών

µας.

Οι συµµαθητές µας Νικόλας

∆άλλας και Ηλίας Βητόπουλος

βραβεύτηκαν για τη συµµετοχή

τους σε διαγωνισµό της

Μαθηµατικής Εταιρίας.

16/10 Επέτειος του

Πολυτεχνείου!!!

Η Ε΄ τάξη µας παρουσίασε µια

πολύ όµορφη γιορτή για να µας

θυµίσει την εξέγερση των

φοιτητών του ‘ 73.

Βασίλης Γκαραβέλας

Εορτολόγιο!!!

µην ξεχάσετε να ευχηθείτε…….

21/11 Εισόδια της

Θεοτόκου - Μαρία, Μάριος

22/11 Βαλέριος , Φιλήµων

25/11 Αικατερίνη

26/11 Στυλιανός, Στυλιανή

29/11 Φαίδρα

30/11 Αντρέας

1/12 Θεόκλητος, Ιακώβ,

Ναούµ

2/12 Μερόπη, Σόλων

3/12 Γλυκερία

4/12 Βαρβάρα, Σεραφείµ

5/12 Σάββας, ∆ιογένης

6/12 Νικόλαος

7/12 Αµβρόσιος

9/12 Άννα

12/12 Σπυρίδων, Εύα,

Αδάµ, ∆αυίδ

13/12 Ευστράτιος, Λουκάς

15/12 Ελευθέριος

Οικολογία

«Ανακύκλωση»

Ανακύκλωση

απορριµµάτων

είναι η

διαδικασία µε

την οποία

επαναχρησιµοπ

οιείται εν µέρει ή ολικά

οτιδήποτε αποτελεί έµµεσα ή

άµεσα αποτέλεσµα της

ανθρώπινης δραστηριότητας

και το οποίο στη µορφή που

είναι δεν αποτελεί πλέον αγαθό

για τον άνθρωπο. Στη

διαδικασία αυτή συνήθως τα

απορρίµµατα µετατρέπονται σε

πρώτες ύλες από τις οποίες

παράγονται νέα αγαθά. Μέρος

της διαδικασίας της

ανακύκλωσης είναι και η

µετατροπή βλαβερών για το

περιβάλλον υλικών σε λιγότερο

ή και καθόλου βλαβερά. Με τον

τρόπο αυτό γίνεται οµαλότερη η

επανένταξή τους στο φυσικό

περιβάλλον το οποίο ουσιαστικά

ολοκληρώνει τη διαδικασία της

ανακύκλωσης µε φυσικό τρόπο.

Η ανακύκλωση µειώνει την

κατανάλωση πρώτων υλών και

τη χρήση ενέργειας και ως εκ

τούτου τις εκποµπές αερίων

του θερµοκηπίου. Μπορούµε να

ανακυκλώνουµε: µεγάλες

οικιακές συσκευές,

µικροσυσκευές, προϊόντα

εικόνας και ήχου, εξοπλισµό

πληροφορικής, ηλεκτρικά και

ηλεκτρονικά εργαλεία και

παιχνίδια, ιατροτεχνολογικά

προϊόντα, όργανα ελέγχου και

παρακολούθησης, συσκευές

αυτόµατης διανοµής,

ηλεκτρονικούς υπολογιστές,

καταλύτες εξάτµισης

οχηµάτων, φαγητά, πλαστικό,

χαρτί, αλουµίνιο, γυαλί,

µπαταρίες, ελαστικά

αυτοκινήτων. Επίσης µε την

ανακύκλωση µειώνονται τα

απορρίµµατα, εξοικονοµούνται

ενέργεια και φυσικοί πόροι,

µειώνεται η ρύπανση της

ατµόσφαιρας, του εδάφους και

των υπόγειων υδάτων, σώζεται

η υγεία όλων των κατοίκων του

πλανήτη µας και διασφαλίζεται

το καλύτερο µέλλον για εµάς τα

παιδιά.

Ειρήνη Νάνου

Ιωάννα Βισκούλη

Γιορτάζουµε!!!!

Σκηνή από τη γιορτή µας!!!

«28 Οκτωβρίου 1940»

28 Οκτωβρίου 1940: Μια

ιστορική εθνική γιορτή -

επέτειος που κάθε χρόνο

γιορτάζεται µε κάθε

επισηµότητα σε κάθε γωνιά της

Ελλάδας. Ο Β΄ Παγκόσµιος

πόλεµος έχει αρχίσει από το

1939 µε τη γερµανική εισβολή

στην Πολωνία. Στις 10 Ιουνίου

η Ιταλία εισέρχεται στον

πόλεµο και τον Αύγουστο του

1940 θα προκαλέσει τη χώρα

µας µε τον τορπιλισµό της

«Έλλης» στην Τήνο, ανήµερα

της µεγάλης γιορτής της

Παναγίας. Είναι ο προάγγελος

της ιταλικής επίθεσης στην

Ελλάδα που προετοιµάζεται µε

κάθε µυστικότητα, πριν αυτή

εκδηλωθεί στις 28 Οκτωβρίου

του 1940. Η χώρα µας, χωρίς

να διαθέτει τα τεράστια

πολεµικά µέσα των εισβολέων

Ιταλών, και µε µόνα όπλα της

την ψυχή και τη γενναιότητα

του λαού της είπε «ΟΧΙ» στο

τελεσίγραφο του Μουσολίνι.

Ύστερα από µια σειρά πολέµων,

κυρίως στα αλβανικά εδάφη,

κατάφερε καίριο χτύπηµα στις

ιµπεριαλιστικές του φιλοδοξίες

σε σηµείο ταπείνωσης , γεγονός

που ανάγκασε τον επίσης

δικτάτορα της Γερµανίας τον

Αδόλφο Χίτλερ να εισβάλλει

στη χώρα µας στις 6 Απριλίου

του 1941 προς υποστήριξη των

Ιταλών. Η Ελλάδα , αφού

αντιστάθηκε ηρωικά , υπέκυψε

στις κατά πολύ ανώτερες

στρατιωτικές δυνάµεις του

Χίτλερ και υπέστη στις 24

Απριλίου 1941 την τριπλή

κατοχή από τις δυνάµεις της

Γερµανίας, της Ιταλίας και της

Βουλγαρίας. Στις 27 Απριλίου

η γερµανική σηµαία υψώθηκε

στην Ακρόπολη. Στη συνέχεια

ακολούθησε µια τριετή ,έντονη

αντίσταση µε διάφορα γεγονότα

που έµειναν χαραγµένα στην

ιστορία έως τις 12 Οκτωβρίου

1944 που πλέον η Ελλάδα

απελευθερώθηκε από τους

Γερµανούς.

Κωνσταντίνα Χατζηστυλιάδου

Ελένη Τζήκα

«Εδώ Πολυτεχνείο»

Όλα ξεκίνησαν αρχές

Νοεµβρίου του 1973 όπου το

µνηµόσυνο για το Γεώργιο

Παπανδρέου µετατρέπεται σε

µεγάλη διαδήλωση ενάντια στη

Χούντα, που λήγει µε

ξυλοδαρµούς και συλλήψεις.

Στις 14 του Νοέµβρη οι

φοιτητές στο Πολυτεχνείο

προχωρούν σε κατάληψη. Η

αστυνοµία έχει έντονη

παρουσία, αλλά όλο και

περισσότεροι πολίτες µπαίνουν

στο Πολυτεχνείο και στέκονται

δίπλα στους φοιτητές. Τα

συνθήµατα που ακούγονται και

γράφονται στα πανό στο

Πολυτεχνείο δεν είχαν πια

αντικείµενο µόνο την παιδεία

αλλά στρέφονται και κατά του

καθεστώτος. Όλοι φώναζαν:

« Ψωµί, Παιδεία, Ελευθερία»

Oι συµµαθητές µας εν δράσει!!!

Οι φοιτητές συναρµολογούν ένα

ραδιοφωνικό ποµπό και

σύντοµα δέχονται βοήθεια

ραδιοπειρατών ώστε το σήµα να

φτάνει σε όλη την Αθήνα µε

αντιδικτατορικά συνθήµατα και

κάλεσµα στον αγώνα: «Εδώ

Πολυτεχνείο,εδώ Πολυτεχνείο!

Σας µιλάει ο ραδιοφωνικός

σταθµός των ελεύθερων

αγωνιζόµενων φοιτητών, των

ελεύθερων αγωνιζόµενων

Ελλήνων!». Είναι 15 Νοεµβρίου

1973, ηµέρα Πέµπτη, γίνονται

καταλήψεις στα πανεπιστήµια

στη Θεσσαλονίκη και στην

Πάτρα. Την Παρασκευή 16 του

µήνα ο συγκεντρωµένος λαός

γύρω από το Πολυτεχνείο

ξεπερνάει τις 100.000 και

αυξάνεται διαρκώς. Τα

µεσάνυχτα προς τις 17 του

Νοέµβρη, τανκς κυκλοφορούν

στους δρόµους της Αθήνας.

Γερανοφόρα οχήµατα

αποµακρύνουν τα εµπόδια και

διαλύουν τα µπλόκα που έχει

στήσει ο κόσµος. Τα µεγάφωνα

και ο ραδιοφωνικός σταθµός

του Πολυτεχνείου απευθύνουν

απεγνωσµένες εκκλήσεις:

« Αδέλφια µας στρατιώτες!

Πώς είναι δυνατόν να

πυροβολήσετε τ΄ αδέλφια σας;

Πώς είναι δυνατόν να χυθεί

ελληνικό αίµα;». Το

συντονιστικό των φοιτητών

ζητάει διαπραγµατεύσεις, µα ο

∆ικτάτορας ετοιµάζει επίδειξη

δύναµης για παραδειγµατισµό

των αντιφρονούντων. Τα τανκς

και ο στρατός αποκλείουν το

Πολυτεχνείο. Στις 3 το πρωί,

ξηµέρωµα Σαββάτου 17 του

Νοέµβρη 1973, δίνεται εντολή

και το τανκ γκρεµίζει την

είσοδο του Πολυτεχνείου,

ισοπεδώνοντας ό,τι εµπόδιο

είχαν στήσει οι φοιτητές.

Στρατιώτες, αστυνοµικοί,

µυστικοί αστυνοµικοί και

οπλισµένοι παρακρατικοί

εισβάλλουν στο Πολυτεχνείο.

Χιλιάδες άνθρωποι

συνελλήφθησαν και

βασανίστηκαν, µα το µήνυµα

είχε περάσει. Οι µέρες της

Χούντας ήταν µετρηµένες.

Πολλοί περισσότεροι φοιτητές

και πολίτες το έσκασαν µε

όποιο τρόπο µπορούσαν,

χάθηκαν στα στενά και

αναζήτησαν καταφύγιο σε

γνωστούς τους. Η επέτειος της

εξέγερσης του Πολυτεχνείου

γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 17

Νοεµβρίου από όλα τα σχολεία

της χώρας για να θυµόµαστε

όλοι τα γεγονότα, γιατί ζούµε

ελεύθεροι, σε µια δηµοκρατική

χώρα, ίσως εξαιτίας αυτής της

εξέγερσης.

Ελένη Σοφίδου

Εύα ∆ηµητριάδου

«Άγιοι Ανάργυροι

Κοσµάς και ∆αµιανός»

Υπάρχουν τρία ζεύγη Αγίων

Αναργύρων. Και στα τρία αυτά

ζευγάρια τα ονόµατα των Αγίων

είναι Κοσµάς και ∆αµιανός.

Όλοι τους ασκούσαν την

ιατρική, χωρίς να δέχονται

ανταλλάγµατα για τις υπηρεσίες

τους και αυτός είναι και ο

λόγος που καλούνται

Ανάργυροι. Στη συνέχεια

ακολουθούν οι βίοι των τριών

αυτών ζευγαριών Αγίων.

1. Άγιοι Ανάργυροι Κοσµάς και

∆αµιανός. Αυτοί οι Άγιοι

κατάγονταν από την Ασία.

∆ιδάχτηκαν την πίστη στον

αληθινό Θεό από τη µητέρα

τους Θεοδότη. Ανάµεσα στα

πολλά θαύµατα αναφέρεται η

θεραπεία της Παλλαδίας, µιας

γυναίκας που ζούσε για χρόνια

κατάκοιτη. Η µνήµη τους

τιµάται την 1η Νοεµβρίου.

2. Άγιοι Ανάργυροι Κοσµάς και

∆αµιανός οι Ρωµαίοι. Αυτοί οι

Ανάργυροι έζησαν την εποχή

που βασίλευαν ο αυτοκράτορας

Καρίνος και ο αυτοκράτορας

Νουµεριανός, περί το 284 µ.Χ.

και η καταγωγή τους ήταν από

τη Ρώµη. Θανατώθηκαν δια

λιθοβολισµού και η µνήµη τους

τιµάται την 1η Ιουλίου.

3. Άγιοι Ανάργυροι Κοσµάς και

∆αµιανός, Λεόντιος, Άνθιµος

και Ευπρέπιος οι Μάρτυρες. Οι

Άγιοι αυτοί είχαν καταγωγή

από την Αραβία. Η µνήµη τους

τιµάται στις 17 Οκτωβρίου.

Ζωή Κολιού

Άλλα θέµατα που µας

απασχόλησαν…..

«Τυφώνας Σάντι»

Ο τυφώνας Σάντι ( Sandy)

είναι το µεγαλύτερο σύστηµα

τροπικών καταιγίδων που έχει

καταγραφεί στον Ατλαντικό. Ο

τυφώνας έχει επηρεάσει τη

∆οµινικανή ∆ηµοκρατία, την

Αϊτή, τις Μπαχάµες, την

Κούβα, την ανατολική ακτή των

ΗΠΑ, τον ανατολικό Καναδά

και την περιοχή των Μεγάλων

Λιµνών. Ο Σάντι αναπτύχθηκε

πάνω από την Καραϊβική στις

22 Οκτωβρίου 2012 και

εξελίχθηκε σε τροπική

καταιγίδα. Στις 24 Οκτωβρίου

αναβαθµίστηκε και έγινε

τροπικός τυφώνας και στις 25

Οκτωβρίου ήταν τυφώνας

κατηγορίας 2. Στις 29

Οκτωβρίου µετακινήθηκε προς

τα βόρεια, προς τις ανατολικές

ακτές των ΗΠΑ ως τυφώνας

ισχύος 1. Ο τυφώνας έπληξε

στις ΗΠΑ την περιοχή από τη

Βιρτζίνια µέχρι τη Νέα Αγγλία,

προκαλώντας εκτεταµένες

πληµµύρες. Μεγάλο µέρος του

Μανχάταν έµεινε χωρίς

ηλεκτρικό ρεύµα. Οι

επιβεβαιωµένοι θάνατοι λόγω

του τυφώνα φτάνουν τους 165.

Πολλές περιοχές τέθηκαν σε

κατάσταση εκτάκτου ανάγκης.

Στο Μανχάταν, περίπου

250.000 σπίτια έµειναν χωρίς

ηλεκτρικό και σε ολόκληρη την

πολιτεία της Νέας Υόρκης οι

άνθρωποι χωρίς ηλεκτρισµό

έφτασαν το 1,5 εκατοµµύριο και

σε ολόκληρες τις ΗΠΑ τα 6,5

εκατοµµύρια. Λόγω των

πληµµύρων και των πεσµένων

δέντρων, έχουν κλείσει πολλοί

δρόµοι και γέφυρες. Το µετρό

της Ν. Υόρκης (σήραγγες,

σταθµοί) πληµµύρισε

προκαλώντας τις µεγαλύτερες

καταστροφές στην ιστορία. Με

την καταµέτρηση των πληγών

(θυµάτων, ζηµιών,

προβληµάτων ) που άφησε πίσω

του ο φονικός τυφώνας Σάντι

µετά το καταιγιστικό χτύπηµά

του στις βορειοανατολικές

πολιτείες των ΗΠΑ, κάτοικοι

και αρχές προσπαθούν να

ανασυγκροτηθούν προκειµένου

να επιστρέψουν στην οµαλή

καθηµερινότητά τους.

Νικόλας ∆άλλας

Πασχάλης Γκανάτσιος

«Αποταµίευση»

Η παγκόσµια ηµέρα της

αποταµίευσης γιορτάζεται την

31η Οκτωβρίου κάθε χρόνο.

Αποταµίευση είναι η πράξη που

κάνουν οι άνθρωποι κατά την

οποία βάζουν στον κουµπαρά

τους ή στην τράπεζα κάποια

χρήµατα που τους περισσεύουν

και δεν

είναι

άµεσα

απαραί

τητα για

την

καθηµερινότητά τους. Είναι µια

πολύ χρήσιµη και σηµαντική

ενέργεια των ανθρώπων, γιατί

βοηθάει στο να µαζεύουµε σιγά

σιγά χρήµατα τα οποία

ενδεχοµένως να τα

χρησιµοποιήσουµε στο µέλλον

σε οποιαδήποτε καλή ή κακή

στιγµή, είτε για να κάνουµε

κάποια επένδυση είτε για να

αντιµετωπίσουµε κάποιες

δύσκολες καταστάσεις. Πολλές

φορές η αποταµίευση γίνεται

συνήθεια. Εγώ προσωπικά από

πολύ µικρή όταν έχω κάποια

χρήµατα τα βάζω στον

κουµπαρά µου και τα

χρησιµοποιώ όταν πάµε

διακοπές ή όταν θέλω να

αγοράσω κάτι που µου αρέσει

πολύ. Εύχοµαι όλοι οι άνθρωποι

στις δύσκολες εποχές που

ζούµε να µπορούν κάπου κάπου

να αποταµιεύουν κάποια από τα

χρήµατά τους. Είναι κάτι

σπουδαίο γιατί όπως λέει και ο

λαός: «Φασούλι το φασούλι

γεµίζει το σακούλι!»

Ειρήνη Νάνου

Στα πρώτα µου γενέθλια µου

έφεραν δώρο έναν παράξενο

κουµπαρά, ο οποίος έµοιαζε µε

παιχνίδι και µου τράβηξε όλη

την προσοχή και το ενδιαφέρον

να αποταµιεύσω αργότερα

κάποια χρήµατα. Έτσι µου έγινε

συνήθεια και ό,τι µάζευα από

τα γενέθλιά µου , τις γιορτές

και όχι µόνο , τα έριχνα στον

κουµπαρά. Τέλος κατάφερα να

έχω κάθε τέσσερις µήνες στο

λογαριασµό µου περίπου 200€

έτσι ως το τέλος της χρονιάς

να έχω αποταµιεύσει ένα

ικανοποιητικό ποσό το οποίο

χρησιµοποιούσα για τις ανάγκες

και όχι µόνο, κάποια από αυτά

τα λεφτά τα έδινα και σε

άπορους ανθρώπους.

∆ηµήτρης Ζέρβας

«Halloween»

Το Χάλοουιν ( Halloween) είναι

γιορτή του δυτικού κόσµου που

γιορτάζεται τη νύχτα της 31ης

Οκτωβρίου, κατά την οποία τα

µικρά παιδιά µεταµφιέζονται,

κατά κανόνα σε κάτι

«τροµακτικό!» και

επισκέπτονται σπίτια

µαζεύοντας γλυκά, ενέργεια

γνωστή ως «trick or treat»

(δηλ. σκανταλιά ή κέρασµα). Η

γιορτή αυτή µπορεί να ταυτιστεί

µε τις απόκριες, όµως

διαφοροποιείται κατά πολύ από

αυτές, καθώς το Halloween

έχει περισσότερο µυστικιστική

χροιά. Η ρίζα της λέξης αυτής

προέρχεται από το all – hallow

– even και δηλώνει την

παραµονή (eve) της γιορτής

των Αγίων Πάντων. Το

Halloween συνδέεται µε την

υπερφυσική δραστηριότητα.

Πολλές πολιτιστικές

παραδόσεις θεωρούν την ηµέρα

αυτή ως µια από τις ελάχιστες

µέρες που µπορεί να

επιτευχθεί επαφή µε τον κόσµο

των πνευµάτων, καθώς και ότι

είναι η µέρα που η µαγεία και

γενικότερα οποιαδήποτε

δραστηριότητα που έχει να

κάνει µε το υπερφυσικό, είναι

στο ζενίθ. Σήµα κατατεθέν

επίσης της γιορτής αυτής είναι

τα φαναράκια, φτιαγµένα από

πραγµατικές

κολοκύθες

πάνω στις

οποίες

υπάρχουν

χαραγµένα ανθρώπινα

χαρακτηριστικά, άλλοτε πιο

χιουµοριστικά και άλλοτε πιο

τροµαχτικά!

Άννα Μωυσιάδου – Σοφία

Παρχαρίδου – Ελένη Θεοδωρίδου

– Κωνσταντίνα Χατζηστυλιάδου

Υγιαίνετε!!!

«Παιδική Παχυσαρκία»

Η παιδική παχυσαρκία είναι ένα

από τα δυσκολότερα

προβλήµατα που αντιµετωπίζει

ο παιδίατρος. Το παιδί από τη

γέννησή του µέχρι την ηλικία

των 19 ή 20 ετών παρουσιάζει

µια αύξηση του βάρους αλλά και

του ύψους. Τα παιδιά γίνονται

παχύσαρκα για διάφορους

λόγους. Οι πιο συνηθισµένοι

είναι: κακές διατροφικές

συνήθειες, υπερφαγία,

έλλειψη σωµατικής άσκησης,

ενδοκρινολογικές και

νευρολογικές ασθένειες,

φαρµακευτική αγωγή µε

φάρµακα όπως

κορτιζονοστεροειδή ή ορισµένα

άλλα ψυχιατρικά φάρµακα,

καταστάσεις που δηµιουργούν

στρες όπως διαζύγια,

µετακοµίσεις, θάνατοι ή

προβλήµατα µε συνοµηλίκους.

Σύµφωνα µε την Παγκόσµια

Οργάνωση Υγείας ο

προσδιορισµός της

παχυσαρκίας γίνεται µέσω του

∆είκτη Μάζας Σώµατος

(∆ΜΣ) o οποίος προκύπτει αν

διαιρέσουµε το σωµατικό

βάρος σε κιλά µε το τετράγωνο

του ύψους σε µέτρα. ∆ΜΣ=

σωµατικό βάρος : ύψος2 . Ο

παρακάτω πίνακας παρουσιάζει

την κατηγοριοποίηση µε βάση

το ∆ΜΣ.

Βαγγέλης Τζήκας

Αν ο ∆ΜΣ είναι : Το άτοµο είναι :

Μικρότερος από 18,5 Ισχνό ( αδύνατο )

Από 18,5 έως 25 Φυσιολογικό βάρος

Από 25 έως 30 Υπέρβαρο

Από 30 έως 35 Ήπια παχυσαρκία ( 1ος βαθµός )

Από 35 έως 40 Μέτρια παχυσαρκία ( 2ος βαθµός )

Μεγαλύτερος του 40 Σοβαρή παχυσαρκία ( 3ος βαθµός )

Ιάκωβος Γεωργιάδης

«Άσκηση και Υγεία!!!»

Ασκήσεις όπως η κολύµβηση,

το γρήγορο περπάτηµα, η

ποδηλασία, το τροχάδην ή τα

πηδήµατα µε σχοινάκι, εφόσον

γίνονται στην κατάλληλη ένταση

και για αρκετή ώρα, βελτιώνουν

τη λειτουργία της καρδιάς και

των πνευµόνων, εκεί δηλαδή

όπου παρουσιάζονται τα

µεγαλύτερα προβλήµατα στους

παχύσαρκους ανθρώπους. Οι

ασκήσεις θα πρέπει να γίνονται

µε ζωηρότητα, να διαρκούν

τουλάχιστον 30΄ και να

επαναλαµβάνονται 3 µε 4

φορές την εβδοµάδα. Οι

λιγότερο έντονες σωµατικές

δραστηριότητες όπως οι

δουλειές του σπιτιού και του

κήπου, το ανέβασµα µιας

σκάλας, ο χορός, οι

γυµναστικές ασκήσεις στο σπίτι

και το χαλαρό βάδισµα του

περιπάτου, προσδίδουν όφελος

άµεσα και απώτερα εφόσον

γίνονται καθηµερινά και

µειώνουν τον κίνδυνο

καρδιοπαθειών, ο οποίος είναι

διπλάσιος στα παχύσαρκα

άτοµα που δεν ασκούνται και

όχι µόνο. Κάθε δραστηριότητα

που µετακινεί το σώµα ακόµη κι

αν γίνεται για λίγα λεπτά κάθε

µέρα είναι σαφώς καλύτερη από

τη σωµατική αδράνεια.

Άννα Μωυσιάδου

Η σηµασία της άσκησης στην

πρόληψη και στη θεραπεία της

στεφανιαίας νόσου, για όλες τις

ηλικίες, έχει αποδειχτεί πως

είναι σηµαντική. Τα οφέλη της

συστηµατικής άσκησης είναι

πολλαπλά: µειώνει το άγχος και

τις τάσεις κατάθλιψης,

βελτιώνει την αυτοπεποίθηση,

κάνει τον ύπνο εύκολο και

καλό, συντελεί σηµαντικά στην

απώλεια περιττού βάρους το

οποίο ευθύνεται για πολλά

αναπνευστικά και

καρδιαγγειακά νοσήµατα. Έτσι

η σωστή σωµατική άσκηση και

διατροφή είναι η αρχή ενός

υγιούς οργανισµού γι’ αυτό θα

πρέπει όλοι µικροί και µεγάλοι

να ξεκινάµε µε ένα σωστό

πρωινό, µεσηµεριανό και

βραδινό γεύµα.

∆ηµήτρης Ζέρβας

γι’ αυτό λοιπόν σας

προτείνουµε…

«Σαλάτα µε µαρούλι»

Για τα υλικά θα χρειαστούµε:

Ένα µικρό µαρούλι

Μία ντοµάτα

Ένα αγγουράκι

Ένα κουτί τόνο σε νερό

Μισό λεµόνι

Αλάτι και λίγο λάδι

Εκτέλεση:

Κόβουµε το µαρούλι, τη

ντοµάτα και το αγγουράκι σε

µικρά κοµµατάκια, αφού πρώτα

τα πλύνουµε καλά. Έπειτα τα

βάζουµε σε µια σαλατιέρα και

ρίχνουµε τον τόνο, το αλάτι, το

λάδι και τέλος το χυµό

λεµονιού. Ανακατεύουµε καλά

και …. Καλή µας όρεξη!!!!

Μαρία Τσίρκα

Ο κόσµος των Σπορ

«Με την ελπίδα

για την

πρόκριση!»

Ελπιδοφόρα

συνέχισε την πορεία της η

Εθνική µας οµάδα ποδοσφαίρου

για τα προκριµατικά του

Μουντιάλ του 2014 που θα

διεξαχθεί στη Βραζιλία. Στην

3η αγωνιστική, όπου η Εθνική

Ελλάδος αντιµετώπισε τη

Βοσνία – Ερζεγοβίνη, παρότι

δεν έκανε πολλές φάσεις,

κατάφερε να πάρει την ισοπαλία

0 – 0 µέσα στο κατάµεστο

γήπεδο Γ. Καραϊσκάκης. Με

πρωταγωνιστές το Γκέκα στο

5΄, Τοροσίδη στο 33΄και

Σαλπιγγίδη στο 78΄, απείλησε

το τέρµα του αντιπάλου της,

χάνοντας µεγάλες ευκαιρίες να

πετύχει το πολυπόθητο γκολ

για να κατακτήσει την πρώτη

θέση του οµίλου. Ωστόσο οι

παίκτες καταχειροκροτήθηκαν

από το κοινό, αν και στις

δηλώσεις τους φάνηκαν

απογοητευµένοι µε το

αποτέλεσµα του αγώνα.

Παρόλα αυτά, στον επόµενο

αγώνα µε τη Σλοβακία στη

Μπρατισλάβα, η Εθνική µας

κατάφερε να πετύχει ένα τέρµα

και µπήκε πάλι σε θέση ισχύος

στον όµιλο, επιβεβαιώνοντας

τις προβλέψεις ότι είναι το

απόλυτο φαβορί. Αν και

βρέθηκε σε κακή µέρα,

αξιοποίησε τη µοναδική, καλή

της ευκαιρία και έχοντας

σύµµαχο το χρόνο, ο

Σαλπιγγίδης, µετά από assist

του Κατσουράνη, έστειλε τη

µπάλα στα δίχτυα και έκανε το

0 – 1 στο 63΄. Οι Σλοβάκοι, αν

και προσπάθησαν να

παραβιάσουν την εστία του

Καρνέζη, δεν τα κατάφεραν και

αποχαιρέτησαν την οµάδα µας

µε ήττα.

Θεοφάνης Τσιολάκης

Κριτική ταινίας

«Ο Χάρι Πότερ

και η Κάµαρα µε

τα µυστικά»

Αυτή τη χρονιά

στο Χόγκουαρτς οι αράχνες

µιλάνε και ο Χάρι ανακαλύπτει

ότι έχει την ικανότητα να µιλάει

ερπετικά, πράγµα που στρέφει

τους φίλους του εναντίον του.

Οι τοίχοι της σχολής αρχίζουν

να εµφανίζουν µατωµένες

γραπτές προειδοποιήσεις µε το

µήνυµα: «Η κάµαρα µε τα

µυστικά άνοιξε και πάλι». Για

να σωθεί το Χόγκουαρτς ο

Χάρι, ο Ρον και η Ερµιόνη θα

πρέπει να χρησιµοποιήσουν

όλες τις µαγικές τους

ικανότητες και το κουράγιο

τους σ’ αυτή τη µαγευτική

µεταφορά του δεύτερου βιβλίου

της Τζ. Κ. Ρόουλινκς.

∆ιασκεδάστε και

αιφνιδιαστείτε, καθώς ο Χάρι

µας αποδεικνύει ότι είναι κάτι

περισσότερο από µάγος, είναι

ήρωας.

Σκηνοθεσία: Alfonso Cuaron

Παίζουν: Daniel Radcliffe,

Emma Watson, Rupert Green,

∆ιάρκεια: 139 λεπτά

Βαθµός: 5/5

Γεωργία Μπούσιου

Ο Βιβλιοφάγος

« Η Ηλιόφτερη και ο

Βασιλικός»

Κάποια µέρα ο Μελιστάλαχτος,

καθώς γυρνούσε από τους

αµπελώνες του, είδε µία

νεράιδα. Από τότε την έβλεπε

κάθε µέρα και µετά από λίγο

καιρό της ζήτησε να τον

παντρευτεί. Έγινε ο γάµος κι

έκαναν κι ένα παιδάκι το

Βασιλικό. Κάποτε ο Βασιλικός

πήγε µε το Μελιστάλαχτο στους

αµπελώνες. Τους έπιασε η

νύχτα κι αποφάσισαν να µείνουν

εκεί. Ο Βασιλικός πήγε να

φέρει καλαµπόκια για να φάνε.

Στο δρόµο συνάντησε µια

κοπέλα την οποία αγάπησε. Η

κοπέλα αυτή ήταν η κόρη του

νερού. Έτσι περνώντας από

πολλές δυσκολίες για να είναι

µαζί της, τελικά γύρισε στην

οικογένειά του κι έζησε

ευτυχισµένος µ΄ αυτή.

Συγγραφέας: Χατζάρα Φωτεινή

Εικον/ση: Αγγελική Πατέλη

Βαθµός: 10΄

Σοφία Παρχαρίδου

Παίζουµε;;;

Ας γελάσουµε……

- Καλά εσύ είσαι άσχηµη!

- Κι εσύ είσαι µεθυσµένος!

- Ναι, αλλά εσύ είσαι πολύ

άσχηµη!

- Κι εσύ είσαι πολύ µεθυσµένος!

- Ναι, αλλά εγώ αύριο δε θα

είµαι!

Αυτά γι ‘αυτό το µήνα!!!

Ραντεβού τα Χριστούγεννα!!!

Μιλώντας µε ……….

τον ΠΕΑΕΑ Κοζάνης!!!

Με αφορµή την επέτειο της

28ης Οκτωβρίου βρεθήκαµε

στα γραφεία της Εθνικής

Αντίστασης όπου είχαµε µε

τους Αγωνιστές µια πολύ

ενδιαφέρουσα κουβέντα.

- Πώς σας λένε; Πόσο

χρονών είστε;

- Λέγοµαι Τσαµπούρης

Θεόδωρος, είµαι πρόεδρος του

ΠΕΑΕΑ Κοζάνης και είµαι 66

χρονών.

– Πώς µπήκατε στην Εθνική

Αντίσταση;

- Εµείς δε µπήκαµε στην

Εθνική Αντίσταση, γιατί δεν

υπήρχαµε ακόµη, αλλά έχουµε

κάποια βιώµατα από τους

γονείς µας. Στο γραφείο

µπήκαµε σαν απόγονοι των

αντιστασιακών. Έχουµε όµως

κοντά µας αγωνιστές του

ΕΛΑΣ, του ∆ηµοκρατικού

Στρατού.

– Εσάς πώς σας λένε;

- Ορφανίδη Ιάκωβο. Ήµουν

στην ΕΠΟΝ, στη νεολαία του

ΕΛΑΣ.

–Πείτε µας λίγα λόγια γι’

αυτό, πώς µπήκατε, πώς

οργανωθήκατε;

- Είχαν τα αετόπουλα και την

ΕΠΟΝ, ήταν µια οµάδα

υποδειγµατική, ενδιαφέρονταν

για τα πάντα, βοηθούσαν τους

ανήµπορους και τους αντάρτες.

– Εσείς πώς λέγεστε;

- Μπουµπόναρης ∆ηµήτρης,

εγώ ήµουν στον ΕΛΑΣ, ήµουν

στο βουνό 17 χρονών παιδί!!

– Είχατε ψευδώνυµο;

- Όχι. Ψευδώνυµο είχαν

συνήθως οι αρχηγοί, οι

καπετάνιοι, οι µεγάλοι, οι

αρχηγοί των οµάδων. Ο

αρχηγός µου ήταν ο Καπετάν

Πετρόµπεης – Αλέκος Σακαλής

λεγόταν, ήταν ταγµατάρχης

µου.

– Πήρατε κανένα παράσηµο

γι’ αυτό που κάνατε;

- Πήρα. Και ταυτότητα έχω,

αναγνωρισµένη από το Υπ. Εθ.

Αµύνης, διεθνή ταυτότητα.

Αναγνωριστήκαµε µετά

βασάνων.

– Ποιοι άλλοι ήσασταν στην

ίδια οµάδα;

- Πού να θυµάµαι κορίτσι µου,

άλλοι ζήσαν, άλλοι σκοτώθηκαν,

πόλεµος ήταν!

- Ήταν φίλοι σας στην ίδια

οµάδα;

- Ήταν γειτόνοι, φεύγαµε ο

ένας µετά τον άλλον, δυο τρεις

µαζί και πηγαίναµε στον ΕΛΑΣ.

– Πώς νιώσατε όταν γυρίσατε

πίσω;

- Υπερήφανος!!! Ακόµη και

σήµερα νιώθω υπερήφανος γι ‘

αυτά που έκανα, µαρτυρήσαµε.

– Γιατί µαρτυρήσατε;

- Μαρτυρήσαµε όπως και το

1821, µας βασάνισαν,

εκτελέσεις…….. Ξεκίνησε από

το 1940 που έγινε ο πόλεµος

µε την Ιταλία και µετά που

ήρθαν οι Γερµανοί µέχρι το

1974 είχαµε διώξεις… εµείς

που πολεµήσαµε τους

κατακτητές Γερµανούς.

– Άξιζε η προσπάθειά σας;

- Για µένα βεβαίως και για

εσάς, πρέπει να είστε

υπερήφανοι, τιµητές, να µας

τιµάτε…. πολεµήσαµε για την

πατρίδα και µόνο για την

πατρίδα, θυσιαστήκαµε

χιλιάδες.

– Κύριε Μπουµπόναρη, πήγατε

στην εξορία;

- Στην εξορία όχι, έκανα 4

χρόνια φαντάρος και 8 µήνες

αποµόνωση, πουθενά δε µε

ήθελαν, όταν ήρθε ο Παπάγος,

έδωσε αµνηστία και

απολυθήκαµε, αλλιώς θα

είµαστε ακόµα φαντάροι.

– Εσείς πώς λέγεστε;

- Καψάλης ∆ηµήτριος, όταν

ήρθαν οι Γερµανοί και οι Ιταλοί

στην πατρίδα, στα χωριά µας

παίρναν πρόβατα, στάρια,

έκαιγαν και αναγκαστήκαµε να

αντιδράσουµε, έγινε η

οργάνωση ΕΑΜ, ΕΛΑΣ, µπήκα

στην οργάνωση, κάθισα ένα

χρόνο στον ΕΛΑΣ,

παραδώσαµε τα όπλα και µετά

µ’ έστειλαν 39 µήνες στη

Μακρόνησο, κρατούµενο. Για

ποιο λόγο; Τι κάναµε; Επειδή

ήµασταν αντάρτες και

πολεµήσαµε τους Ιταλούς

κατακτητές;

- Ποιοι παίρναν αυτές τις

αποφάσεις;

- Η κυβέρνηση που υπήρχε

τότε. Παραδώσαµε τα όπλα και

οι συνεργάτες των Γερµανών

έκαναν ό,τι ήθελαν.

– Σκοτώθηκε κανένας φίλος

σας ή συγγενής σας;

- Πολλοί, πάρα πολλοί, πολλές

χιλιάδες για την πατρίδα

σκοτώθηκαν, για να

ελευθερωθεί η πατρίδα µας.

– Σε ποιες µάχες πήρατε

µέρος;

- Στα Τέµπη, στα Αµπελάκια……

- Εσείς σε ποιες µάχες; Ποια

ήταν η πιο σηµαντική που σας

άφησε τη µεγαλύτερη

«πληγή»;

- Στο Γράµµο, στο Τρανόβαλτο,

η πιο φοβερή ήταν στο

Βαθύλακκο, στη Μεσσιανή, το

τάγµα µου άφησε να βγούµε 120

αγνοούµενοι – νεκροί,

σκόνταφτες απ’ τα πτώµατα για

να φύγεις διότι ήταν

ακατάλληλες οι ώρες και οι

µέρες, ήταν κακός χειρισµός.

– Πώς αισθανόσασταν εκείνη

την ώρα της µάχης;

- Θάρρος χρειαζόταν, ήσουν

διατεθειµένος να πεθάνεις,

σκότωσε να µη σε σκοτώσουν!

Σε κάθε µάχη σκοτώνονταν και

κάποιοι. Οι Γερµανοί είχαν

πυροβολικό, τανκς, όπλα, εµείς

δεν είχαµε τίποτα. Μόνο τα

όπλα µας και κρατήσαµε τόσα

χρόνια, αλλά δε γινόταν

διαφορετικά. Και οι γυναίκες

ήταν ηρωίδες, πολέµησαν πιο

σκληρά κι από τους άντρες!!!

Εδώ στην Κοζάνη είχαµε από

τα ιδρυτικά στελέχη του ΕΑΜ,

ΕΛΑΣ της ∆υτικής

Μακεδονίας, το ∆εσπότη

Ιωακείµ, ήταν ο πνευµατικός

αρχηγός, έβγαζε πύρινους

λόγους και ξεσήκωνε το λαό.

- Σε καµία µάχη

τραυµατιστήκατε;

-1. ∆υστυχώς όχι, γιατί η

σφαίρα δεν έγραφε για µένα

έγραφε για άλλον.

-2. Εγώ τραυµατίστηκα

ελαφρώς, έκανε 7 – 8 µήνες

για να κλείσει η πληγή στο πόδι.

– Άλλες µάχες;

- Στο Φαρδύκαµπο, όπου

πιάσαµε 602 Ιταλούς

αιχµαλώτους, στην Καλαµιά

ήταν φυλάκιο των Γερµανών

και ο ΕΑΜ της Κοζάνης

αποφάσισε να το χτυπήσει και

είχε 11 νεκρούς. Εκτός από

αυτούς είχαν και τραυµατίες,

τους ρίξαµε όλους σε ένα

λάκκο. Μετά τη µάχη στην

Καλαµιά, ο Υψηλάντης χτύπησε

ένα Γερµανό γιατρό και οι

Γερµανοί για αντίποινα

σκότωσαν 100 ανθρώπους από

τη Σιάτιστα µέχρι την Κοζάνη.

Όποιους έβρισκαν στο δρόµο

τους, 56 στο δρόµο και 44

αιχµαλώτους στην Παναγία για

να συµπληρώσουν τον αριθµό.

∆ύο αδερφές του Ζήγρα, τις

κρέµασαν έξω από τα

παράθυρα, παραδειγµατικά, για

να φοβηθεί ο κόσµος.

– Η κατάσταση στις πόλεις

πώς ήταν;

- Επικίνδυνη!!! Εκτελέσεις,

στρατοδικεία, Μακρονήσια……..

– Οι άλλοι τι έκαναν; Οι

γυναίκες, τα παιδιά;

- Τι να κάνουν, κώφευαν,

έκαναν πως δε βλέπουν,

βοηθούσαν όµως, δεν ήθελαν

τους κατακτητές. Άλλοι

ζύµωναν ψωµί, άλλος έκανε

παπούτσια, άλλος παντελόνια,

δεν µπορούσαν να τα κάνουν

όλα µόνο αυτοί που

πολεµούσαν, γι’ αυτό

κατατροπώθηκαν οι

κατακτητές.

– Τα γεγονότα αυτά πότε

τελείωσαν;

- Μέχρι το ‘ 49 ήταν οι

Γερµανοί. Εγώ µέχρι το ‘ 53

ήµουν στη Μακρόνησο είχαµε

και γυναίκες και παιδιά.

– Τι κατάσταση επικρατούσε

εκεί στα στρατόπεδα;

- Μη χειρότερα, δεν

περιγράφεται τι γινόταν……

- Σας τιµούν οι άνθρωποι γι

αυτό που κάνατε;

- Οι πατριώτες µας τιµούν, οι

συνεργάτες των Γερµανών, όχι.

Αν έχασαν τον πόλεµο τον

έχασαν από την Ελλάδα. Την

καλύτερη µεραρχία

αλεξιπτωτιστών τους

σκοτώσαµε, σαν τα περδίκια.

Στο Γοργοπόταµο τους κάναµε

µεγάλες ζηµιές, έχασαν τον

πόλεµο, παραδίνονταν

µεραρχίες ολόκληρες,

παρέδιδαν τα άρµατα.

- Εσείς σαν πρόεδρος τι

έχετε να µας πείτε;

- Για µένα είναι δύσκολο,

γεννήθηκα πρόωρα, µέσα στη

φυλακή, ύστερα από

βασανιστήρια της µητέρας µου…

- Πώς οργανώνετε το

γραφείο;

- Το γραφείο ήταν οργανωµένο

από το ‘ 81 τώρα σιγά σιγά ένας

ένας φεύγουν, πεθαίνουν και

λέµε να το κρατήσουµε εµείς οι

νεότεροι. Κάνουµε εκδηλώσεις

στα µέρη που έγιναν µάχες και

εκτελέσεις, εκδηλώσεις τιµής.

– Ευχαριστούµε πολύ!!!!

- Κι εµείς ευχαριστούµε και να

µας ξανάρθετε!!!

Ελένη Θεοδωρίδου

Ηλίας Βητόπουλος