γλώσσες
Σελίδες
Νομικός
Στον ακλθτιςμό, θ διανοθτικι ανκεκτικότθτα ορίηεται ωσ θ ικανότθτα να εςτιάηεισ ςε δθμιουργι-κζσ λφςεισ, ειδικά κάτω από αντιξοότθτεσ. Στισ επιχειριςεισ ςιμερα, όςο ποτζ άλλοτε θ ψυχικι και ςωματικι ανκεκτικότθτα είναι το απαραίτθτο ςτοιχείο για κάκε εργαηόμενο. Ανκεκτικότθτα αναπτφςςει μόνο ζνα υγιζσ εργατικό δυναμικό, που χαρακτθρίηεται από τθν ενζργεια και τθν ηωτικότθτά του… ςθμαντικά ςτοιχεία για τθν επιχειρθματικι επιτυχία. Γι 'αυτό είναι προσ το οικονομικό ςυμφζρον του οργανιςμοφ, να προωκιςει το προςωπικό ενδιαφζρον του κακενόσ εργαηομζνου για τθν υγεία και τθν ευεξία του.
Νζα ιδζα, νζο πρόγραμμα… Η εταιρεία “BODY iQ Wellness Consultants” παρουςιάηει ζνα νζο καινοτομικό πρόγραμμα, βαςιςμζνο ςτον μαγικό αρικμό τθσ υγείασ και τθσ ευεξίασ... Η ηωι μασ κυριαρχείται από αρικμοφσ…! Η επιτυχία, θ αποδοχι, τα επίπεδα υγείασ, οι φίλοι, τα κζρδθ τθσ επιχείρθςθσ, οι ςτόχοι, οι προβλζψεισ, οι τάςεισ, θ ποιότθτα, θ ποςότθτα, θ επικοινωνία κλπ εκφράηονται ςε αρικμοφσ. Ο Πυκαγόρασ πίςτευε ότι «τα πάντα είναι αριθμοί και ότι οι αρικμοί αντιπροςωπεφουν πνευματικζσ οντότθτεσ, θ παρουςία των οποίων γίνεται αιςκθτι μζςα ςτθ ηωι». Γνωρίηοντασ τθν ςθμαςία των αρικμϊν μποροφμε να ρυκμίςουμε τθν πορεία όλων των κφκλων τθσ ηωισ μασ. Όμωσ, είναι λίγοι οι αρικμοί που ζχουν ςχζςθ με τθν υγεία μασ…! Είναι τόςο ςθμαντικοί που εάν τουσ «υπολογίηουμε» ςωςτά, κα αλλάξουμε τον τρόπο ηωισ μασ, εφκολα χωρίσ κόπο! Δϊςτε ςτουσ ανκρϊπουσ ςασ τθν ευκαιρία να γνωρίςουν τουσ «μαγικοφσ αρικμοφσ» που κα τουσ βελτιϊςει τον τρόπο ηωισ τουσ. Αυξιςτε τθ ηωτικότθτα και τθ παραγωγικότθτά ςασ. (*) Ο Λεωνίδασ Σταυρόπουλοσ είναι ο ιδρυτισ και γενικόσ διευκυντισ τθσ εταιρείασ “BODY iQ Wellness Consultants”
Η ανθεκτικότητα των στελεχών
Wellness @ Work
BODY iQ Wellness Consultants, Πίνδοσ 2, 16451 Αργσρούπολη, η. 210 922 0202, www.body-iq.com
Λεωνίδας
Σηασρόποσλος
Παραδοχζσ περί πνευματικισ ιδιοκτθςίασ: Το πρόγραμμα αυτό, το ςφςτθμα αφξθςθσ τθσ φυςικισ δραςτθριότθτασ “Walk Club”, ςχεδιάςτθκαν εξ ολοκλιρου από τουσ υπεφ-κυνουσ τθσ επιχείρθςθσ “BODY iQ Wellness Consultants” και είναι θ μόνθ που τα εφαρμόηει και τα διακζτει ςε τρίτουσ. Θ οποιαδι-ποτε αντιγραφι και αναπαραγωγι των προγραμμάτων και των ςθμάτων με οποιονδιποτε τρόπο, ολόκλθρα ι τμθματικά ι περιλθ-πτικά, χωρίσ τθν άδεια τθσ εταιρείασ “BODY iQ Wellness Consultants” ελζγχεται από τα αρμόδια δικαςτιρια, με βάςθ τουσ Νόμουσ του Ελλθνικοφ Κράτουσ, το Δίκαιο τθσ Ευρωπαϊκισ Ζνωςθσ και τισ επικυρωμζνεσ Διεκνείσ Συμβάςεισ. © Copyright BODY iQ Wellness Consultants
BODY iQ Wellness Consultants, Πίνδοσ 2, 16451 Αργσρούπολη, η. 210 922 0202, www.body-iq.com
0… κανζνα τςιγάρο! H ςυνικεια του καπνίςματοσ είναι θ ςθμαντικότερθ αιτία νοςθρότθτασ και κνθςιμότθτασ ςτουσ ενιλικεσ, γιϋ αυτό είναι πρϊτιςτο μζλθμα όλων μασ θ διακοπι του. Στθν Ελλάδα ςυνα-ντάμε το μεγαλφτερο ποςοςτό ςτθν Ε.Ε. με ςφνολο ποςοςτοφ καπνιςτϊν πάνω από 37%.
Το άγχοσ τθσ υγείασ για τον καπνιςτι…
Όλοι γνωρίηετε πόςο επικίνδυνο είναι το κάπνιςμα, αλλά ίςωσ δεν ζχετε αναλογιςτεί ποτζ το
οικονομικό κόςτοσ που ζχει για τον καπνιςτι και τον οργανιςμό που εργάηεται. Στθν καλφτερθ
περίπτωςθ το ετιςιο κόςτοσ κυμαίνεται περιςςότερο από 2.000€, ενϊ ςυνικωσ αγγίηει τα
4.000€ (λαμβάνοντασ υπόψθ μόνο τθ ςπάταλθ του χρόνου κατά τα απρόβλεπτα διαλείμματα).
Για τον καπνιςτι το κόςτοσ ςυνικωσ ξεπερνά τα 1.500€ ετθςίωσ.
Πρωτίςτωσ λόγοι υγείασ και κατϋ επζκταςθ οικονομικοί λόγοι, ϊςτε να παραμείνει μία
εταιρεία υγιισ, επιβάλουν τθν προϊκθςθ υγιεινϊν ςυμπεριφορϊν ςτθν κακθμερινότθτα των
εργαηομζνων. Ο ςτόχοσ τθσ εποχισ… θ ανκεκτικότθτα και το ςκζνοσ των ανκρϊπων μασ.
(*) Η Δήμητρα Μπουςίου είναι ιατρόσ ειδικόσ πνευμονολόγοσ, μέλοσ τησ «Συμμαχίασ Υγείασ». Έχει εξειδικευ-
τεί και αςχολείται πολλά χρόνια με τη διακοπή του καπνίςματοσ ςε ατομικά και ομαδικά προγράμματα.
5… μικρο-γεφματα τθν θμζρα! Θ ςωςτι αναλογία κρεπτικϊν ςυςτατικϊν που προςλαμβάνουμε με τθ διατροφι μασ κακθμε-ρινά, παίηει ςπουδαίο ρόλο ςτθ μείωςθ του stress, ςτθν απόδοςθ, ςτθν αντοχι, ςτθν πνευματι-κι μασ διαφγεια και ςτθν ιςορροπία του νευρικοφ ςυςτιματοσ
Περιςςότερα Χρόνια γεμάτα υγεία και δφναμθ…
Ενϊ το χρόνιο άγχοσ οξειδϊνει ςε υπζρμετρο βακμό τον οργανιςμό μασ, θ προςεκτικι διατρο-
φι μπορεί να μασ αποτοξινϊςει και να ενιςχφςει το ανοςοποιθτικό ςφςτθμα του οργανιςμοφ
μασ. Λαμβάνοντασ κακθμερινά τα ςωςτά κρεπτικά ςυςτατικά διαςφαλίηουμε τθν υγεία, τθν
πνευματικι διαφγεια, τθ ηωτικότθτα αλλά και τθν παραγωγικότθτά μασ.
Θ μεςογειακι διατροφι, μπορεί να κρατιςει τθν υγεία μασ ςε υψθλά επίπεδα, εάν ςυνδυαςτεί
και με άςκθςθ τότε είναι βζβαιο ότι κα αυξιςουμε το προςδόκιμο ηωισ μασ 10-15 χρόνια.
(*) Dr. Κωνςταντίνοσ Ν. Παφλου Sc.D., FAAKPE Κακθγθτισ-Ερευνθτισ Α’. τ. Υπεφκυνοσ ΕΚΑΕ του ΟΑΚΑ (1986-2011) Επιςκζπτθσ κακθγθτισ ςτο “University of Northumbria at NewCastle”. Συνεργαςίεσ με Πανεπιςτιμια όπωσ τα ‘Unity College’, “University of Maine at Orono”, “Boston University Medical School” και “Harvard Medical School”. Συνιδρυτισ και πρόεδροσ του Ιδιωτικοφ Κολεγίου Ακλθτικϊν Ερευνϊν (1990-2011). Μζλοσ τθσ «Συμμαχίασ Υγείασ»
Δήμηηρα
Μποσζίοσ
Dr.Κωνζηανηίνος
Παύλοσ
Δείτε τισ αναλφςεισ των «μαγικϊν» αρικμϊν από τουσ επιςτιμονεσ ςυνεργάτεσ τθσ BODY iQ:
Wellness @ Work
BODY iQ Wellness Consultants, Πίνδοσ 2, 16451 Αργσρούπολη, η. 210 922 0202, www.body-iq.com
8… ποτιρια νερό κακθμερινά! Το βαςικότερο ςυςτατικό του ανκρϊπινου οργανιςμοφ είναι το νερό, είναι πθγι ηωισ, εξαςφαλίηει τθν οργανικι και λειτουργικι ιςορροπία
Νερό… το φυςικό αναβολικό μασ!
Το νερό ελζγχει τθ κερμοκραςία του ςϊματοσ, μασ δίνει ενζργεια, ςυμβάλει ςτθν απϊλεια βάρουσ, υποςτθρίηει τθ μεταφορά των κρεπτικϊν ςυςτατικϊν προσ κάκε κφτταρο του οργανι-ςμοφ και υποςτθρίηει τθ διαδικαςία τθσ πζψθσ. Πικανό ζλλειμμα νεροφ μπορεί να ανατρζψει κάκε ιςορροπία, προκαλϊντασ: Ηαλάδεσ, μειωμζνθ αντοχι, γεραςμζνο δζρμα, ανθςυχία, απορφκμιςθ τθσ κερμορφκμιςθσ, ξθροςτομία, ξθροφκαλμία, πονοκεφάλουσ, πρόβλθμα ςτθ ςυγκζντρωςθ κλπ
(*) Θ Μαργαρίτα Βεντοφρθ είναι κακθγιτρια φυςικισ αγωγισ με μεγάλθ εμπειρία για περιςςότερα από 18 ζτθ. Ζχει λάβει πολλζσ εκπαιδεφςεισ ςε ςφγχρονα ςυςτιματα φυςικισ άςκθςθσ που ςτόχο ζχουν τθν οργανικι ιςορ-ροπία. Είναι μζλοσ τθ «Συμμαχίασ Υγείασ» και επικεφαλισ των προγραμμάτων φυςικισ δραςτθριότθτασ.
10… 10.000 βιματα κακθμερινά! Ο ςτόχοσ αυτόσ είναι εφικτόσ ακόμα και από άτομα που υποφζρουν από αρκρίτιδα, από καρ-διαγγειακά προβλιματα ι άλλα ηθτιματα υγείασ, αρκεί πάντα να ζχουν τθ ςφμφωνθ γνϊμθ του προςωπικοφ τουσ ιατροφ
Η κίνθςθ είναι ηωι…
Θ πιο φυςικι άςκθςθ - δραςτθριότθτα, που μπορείτε να κάνετε είναι να περπατάτε. Εάν είςτε
αρκετά υγιισ λοιπόν, τα 10.000 βιματα είναι ρεαλιςτικόσ ςτόχοσ που όλοι οι ειδικοί επιμζ-
νουμε ότι είναι απαραίτθτοσ για ολοκλθρωμζνθ φυςικι δραςτθριότθτα. Τα 10.000 βιματα
είναι ιςοδφναμα με 3 ζωσ 4 χιλιόμετρα, τα οποία μπορείτε να τα καλφψετε ακόμα και ςε 45
λεπτά τθσ ϊρασ.
Στόχοσ μασ είναι να αυξιςουμε τθ ηωτικότθτα και τθ φυςικι κατάςταςθ των
εργαηομζνων κάκε οργανιςμοφ, αξιοποιϊντασ όλα τα διακζςιμα μζςα και καινοτομίεσ
που αναπτφςςουμε.
Μια πρωτοποριακι εφαρμογι “Walk Club” για smart phones μπορεί και καταγράφει
τθν κακθμερινι μασ δραςτθριότθτα και αυτόματα τθν ομαδοποιεί και τθν αναλφει.
(*) Ο Πζτροσ Νικολάου είναι εργοφυςιολόγοσ και ειδικόσ ακλθτικόσ διατροφολόγοσ, μζλοσ τθσ
«Συμμαχίασ Υγείασ». Είναι υποψιφιοσ διδάκτορασ του New York University και επίςθσ είναι ο επιςτθμονικόσ
υπεφκυνοσ των προγραμμάτων τθσ BODY iQ Wellness Consultants.
Μαργαρίηα
Βενηούρη
Πέηρος
Νικολάοσ
Wellness @ Work
25… είναι ο ανϊτεροσ Δείκτθσ Μάηασ Σϊματοσ μου (ΔΜΣ)! Ο Δείκτθσ Μάηασ Σϊματοσ ι BMI (Body Mass Index) είναι ζνασ αντικειμενικόσ και ςωςτόσ τρόποσ να υπολογίςει κανείσ αν είναι υπζρβαροσ ι όχι.
Ο δείκτθσ τθσ υγείασ και τθσ ευεξίασ! Με τον Δείκτθ Μάηασ Σϊματοσ ι ΒΜΙ (Body Mass Index) υπολογίηουμε αντικειμενικά αν είμα-ςτε υπζρβαροι ι όχι και κατά ςυνζπεια το ιδανικό μασ βάροσ. Ο δείκτθσ 25 είναι το ανϊτατο όριο που ορίηει τθν κατθγορία αυτϊν που ζχουν κανονικό βάροσ από τθν κατθγορία των υπζρβαρων. Στθ κατθγορία (18,5 - 25 kg) /m
2) βρίςκεται θ ομάδα ατόμων με φυςιολογικό βάροσ. Τα άτομα αυτά ζχουν μικρότερεσ πικανότθτεσ να εμφανίςουν νοςιματα καρδιάσ και αγγείων. Επιπλζον, αυτά τα άτομα κατά κανόνα κεωροφνται ότι ςυνειςφζρουν πολφ περιςςό-τερο ςτθν παραγωγικότθτα ενόσ οργανιςμοφ. Χαρακτθριςτικό παράδειγμα μελζτθ τθσ NASA, που τεκμθρίωςε ότι θ παραγωγικότθτα αυτϊν που φρόντιηαν τθν υγεία τουσ και γυμνάηονταν είχαν 12,5% υψθλότερθ από αυτοφσ που ιταν αδρανείσ. Πάνω από 25 κεωρείται κάποιοσ υπζρβαροσ ι παχφςαρκοσ.
(*) Θ Ευαγγελία Ναόμι Σίννο Κοκκίνου, είναι δαςκάλα τθσ Χάκα Γιόγκα και δραςτθριοποιείται ςτον χϊρο από το 1999. Ζχει
παρακολουκιςει τθν παραδοςιακι ςχολι τθσ Χάκα Γιόγκα του Patanjali International Yoga Foundation ςτθν Ινδία και είναι ιδρυτικό μζλοσ του Συλλόγου Ελλινων Επιςτθμόνων Εκπαιδευτϊν Χάκα Γιόγκα.
Evangelia Naomi Shinno
Kokkinou
Wellness @ Work:
Επενδφςτε ςτθν υγεία και τθν ευεξία των ανκρϊπων ςασ
Κερδίςτε τθ μζγιςτθ αξία, τθν εκτίμθςθ & τθν αφοςίωςθ...
Για πλθροφορίεσ:
Επικοινωνιςτε μαηί μασ
210 922 0202
www.body-iq.com
Το πρόγραμμα ασηό προζαρμόζεηαι ζηις ανάγκες ηης εηαιρείας ζας. Ζηηήζηε μας περιζζόηερες πληροθορίες...
Wellness @ Work
Top Related