ΑΝΑΛΥΤΙΚΟ ΣΧΕΔΙΟ ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΑΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ

Όνομα: Τελμετίδης Κων/νος Σχολείο: Μουσικό σχολείο Κατερίνης Τάξη : Α’ ΓυμνασίουΔιδακτική ενότητα: Ποδόσφαιρο Υλικά : Μπάλες, κώνοι , φανελάκια Χώρος : Το προαύλιο του σχολείου

Στόχος: Έλεγχος (υποδοχή) και μεταβίβαση της μπάλας στο έδαφος

ΕΙΣΑΓΩΓΙΚΟ ΜΕΡΟΣ

Α. Ασκήσεις εξοικείωσης με την μπάλα

(Κάθε μαθητής μια μπάλα)

1. Μικρή διάσταση. Εναλλαγή της μπάλας μεταξύ των ποδιών.

2. Όπως η άσκηση (1), αλλά σε κίνηση προς τα εμπρός ή προς τα πίσω.

3. Μεταφορά της μπάλας προς τα πί-σω με το πέλμα (δεξί αριστερό πόδι).

4. Όπως η άσκηση (3), αλλά μετα-φορά της μπάλας προς τα εμπρός

5. Ανύψωση της μπάλας με το πέλμα και στη συνέχεια κράτημα της μπά-λας ψηλά. Κάθε παιδί μετράει τις επαφές με την μπάλα στη διάρκεια του 1, 2, ή 3 λεπτών.

ΚΥΡΙΟ ΜΕΡΟΣ

Β. Ασκήσεις τεχνικής με την μπάλα (Κάθε 2 μαθητές μια μπάλα)

1. Συνεχείς μικρές μεταβιβάσεις, της ακίνητης μπάλας, μεταξύ των μαθη-τών, (απόσταση 5 μέτρα), με το έσω μέρος του δεξιού και αριστερού πο-διού, με ή χωρίς φορά. Προσοχή:

Το πόδι στήριξης τοποθετείται δί-πλα στην μπάλα.

Το πόδι μεταβίβασης στρέφεται προς τα έξω και είναι ελαφρά λυγι-σμένο στο γόνατο.

Η μπάλα κτυπιέται στο πίσω μέρος της και στο κέντρο με την εσωτε-ρική πλευρά του ποδιού (καμάρα).

Το σώμα είναι ισορροπημένο πάνω από την μπάλα με τα χέρια ανοι-χτά.

1

2. Όπως η άσκηση (1), αλλά η από-σταση μεγαλώνει (5, 7, 9 μέτρα).

3. Όπως η άσκηση (1), αλλά τώρα η μπάλα επιστρέφεται, με μια επαφή. Ποιο ζευγάρι θα πετύχει σε 1, 2, ή 3 λεπτά τις περισσότερες μεταβιβάσεις.

4. Όπως η άσκηση (3), αλλά τώρα μετά από κάθε μεταβίβαση οι μαθητές κάνουν 1 βήμα προς τα πίσω μέχρι την απόσταση των 10 μέτρων, κατό-πιν προς τα εμπρός μέχρι την από-σταση των 5 μέτρων.

5. Έλεγχος και μεταφορά της μπάλας στο χώρο με το εσωτερικό μέρος του πέλματος, και μετά πάλι μεταβίβαση (απόσταση 3 μέτρα).

Προσοχή:

Κίνηση προς την κατεύθυνση της μπάλας και τοποθέτηση του σώμα-τος πίσω από αυτήν.

Χρησιμοποίηση του ανάλογου με-ρους του σώματος ως ‘’μαξιλάρι’’.

Η προβολή, αρχικά, του μέρους του σώματος προς την μπάλα και στη συνέχεια, τη στιγμή της επα-φής, η υποχώρησή του ώστε να απορροφάται η ορμή της μπάλας.

6. Όπως η άσκηση (5), αλλά τώρα η απόσταση αυξάνεται μέχρι 10 μέτρα.

Γ. Παιχνίδια για τη βελτίωση της τεχνικής

1. Το παιχνίδι του μονοπατιού

5 έως 7 μαθητές αποτελούν μια ομά-δα και τοποθετούνται περιμετρικά ενός κύκλου, διαμέτρου 8 έως 12 μέτρων. Στο εσωτερικό του κύκλου τοποθετού-με ακανόνιστα πασσάλους ή Μέ-ντισιν μπάλες.Οι μαθητές αλλάζουν μεταξύ τους μεταβιβάσεις χωρίς η μπάλα να προ-σκρούσει στα εμπόδια.Ποια ομάδα θα μεταβιβάσει με επι-τυχία περισσότερες φορές την μπάλα σε 1, 2 ή 3 λεπτά.

Απλή μορφή: Σε κάθε μεταβίβαση γί-νεται έλεγχος (υποδοχή) της μπάλας.Σύνθετη μορφή: Η μπάλα παίζεται με μια επαφή.

2

2. Το παιχνίδι μεταβιβάσεων σε τρί-γωνο

Σε κάθε μεταβίβαση γίνεται έλεγχος (υποδοχή) της μπάλας.Οι μεταβιβάσεις γίνονται: Στη φορά των δεικτών του ωρολο-

γιού με το αριστερό πόδι. Αντίθετα στη φορά των δεικτών του

ωρολογιού με το δεξί πόδι.

3. Όπως το παιχνίδι (2)

(αλλά τώρα η μπάλα παίζεται με μια επαφή).

4. Όπως το παιχνίδι (3)

(αλλά τώρα, ο κάθε μαθητής ακολου-θεί την μπάλα μετά τη μεταβίβαση).5. Κυκλική προπόνηση με παιχνίδια στόχων σε 3 σταθμούς

Οργάνωση: 3 σταθμοί με 2 ή 3 ομάδες. Οι ομάδες είναι 4 έως 5 μαθητών. Σε κάθε σταθμό ο χρόνος άσκησης

είναι 2 έως 3 λεπτά, σε κάθε αλλα-γή 1 λεπτό.

Ο προπονητής πρέπει να κάνει επί-δειξη των ασκήσεων σε κάθε ένα σταθμό χωριστά.

Σταθμός 1: Το παιχνίδι των στόχων σε κύκλο Διάμετρος του κύκλου 8 έως 12

μέτρα. Στο εσωτερικό του κύκλου τοποθε-

τούνται μερικές Μέντισιν μπάλες. Ομάδες των 4 έως 5 μαθητών. Οι μαθητές βρίσκονται περιμετρι-κά

του κύκλου και στοχεύουν με τις μεταβιβάσεις τους τις Μέντισιν μπάλες.

Κάθε επιτυχία δίνει ένα βαθμό.

Σταθμός 2: Μεταβιβάσεις σε πλαγια-σμένο πάγκο Οι μαθητές, τοποθετούνται 4 έως 6

μέτρα απέναντι σε έναν πλαγια-σμένο πάγκο, πριν την τελική γραμμή.

Κάθε μεταβίβαση η οποία επιστρέ-φει πίσω από την τελική γραμμή δίνει ένα βαθμό.

Σταθμός 3: Μεταβιβάσεις με αλλαγή των ομάδων Η μπάλα πρέπει να παίζεται με το

εσωτερικό του πέλματος. Οι μαθητές με ευχέρεια στο χειρι-

3

σμό της μπάλας, παίζουν με μια επαφή της μπάλας. Οι μαθητές με δυσχέρεια στο χειρισμό της μπάλας τη μεταβιβάζουν αφού πρώτα την ελέγξουν.

6. Το παιχνίδι του κύκλου

Ο χώρος παιχνιδιού είναι 15Χ15 μέτρα.

Στο κέντρο τοποθετείται μια Με-ντισιν μπάλα η οποία περιτριγυρί-ζεται από μια ουδέτερη ζώνη δια-μέτρου 3 μέτρων.

Η ουδέτερη ζώνη δεν να παραβιά-ζεται από τους μαθητές.

Δύο ομάδες των 3 έως 4 μαθητών παίζουν μεταξύ τους.

Γκολ μετράει όταν μια ομάδα κα-ταφέρει να σημαδέψει τη Μέντισιν μπάλα.

Οργάνωση Τουρνουά

Ένα μικρό ποδοσφαιρικό τουρνουά, το οποίο θα διαρκέσει 5 έως 6 μαθή-ματα, σίγουρα θα είναι μια πολύ με-γάλη εμπειρία για τα παιδιά.

Οργάνωση:

Δύο γήπεδα (20Χ40). Δύο εστίες των 3 μέτρων. Ομάδες των 5 έως 7 παικτών (με

φανταστικά ονόματα). Διάρκεια παιχνιδιών 2Χ5 λεπτά.

Το πλάνο των παιχνιδιών

Όταν οι ομάδες είναι 4 τότε το του-ρνουά διεξάγεται σε δύο γύρους. Κάθε ομάδα παίζει 2 φορές εναντίον κάθε άλλης.

1ο Μάθημα: Α - Β Γ - Δ2ο Μάθημα: Α - Γ Β – Δ3ο Μάθημα: Γ – Β Α – Δ4ο Μάθημα: Β – Α Δ – Γ5ο Μάθημα: Γ – Α Δ – Β6ο Μάθημα: Β – Γ Δ – Α

Όταν οι ομάδες είναι 5:

1ο Μάθημα Α – Β Γ – Δ2ο Μάθημα Α – Γ Δ – Ε3ο Μάθημα Α – Δ Β – Ε 4ο Μάθημα Α – Ε Β – Γ5ο Μάθημα Β – Δ Γ – Ε

Νικήτρια είναι η ομάδα που συλλέγει τους περισσότερους βαθμούς.

4

Σε περίπτωση ισοβαθμίας νικήτρια είναι η ομάδα με την καλύτερη δια-φορά τερμάτων.

5