Samenvatting Ω Lichaam en sport
3
Lichaam en sport Wat gebeurt er in je lichaam als je sport? Tijdens het sporten ga je sneller ademen, omdat je spieren meer zuurstof nodig hebben. Je hart gaat sneller kloppen, omdat je bloed sneller moet stromen. Het bloed brengt de zuurstof naar je spieren. Ook word je vaak rood en ga je zweten. Waarom doe je een warming-up? Een warming-up zorgt ervoor dat je spieren warm worden. Zo worden je spieren voorbereid op het echte sporten. Ook kom je zo in de goede stemming om te gaan sporten. * 53 Samenvatting Ω Lichaam en sport
Transcript of Samenvatting Ω Lichaam en sport
Lichaam en sport
Wat gebeurt er in je lichaam als je sport?
Tijdenshetsportengajesnellerademen,omdatjespierenmeerzuurstofnodighebben.Jehartgaatsnellerkloppen,omdatjebloedsnellermoetstromen.Hetbloedbrengtdezuurstofnaarjespieren.Ookwordjevaakroodengajezweten.
Waarom doe je een warming-up?
Eenwarming-upzorgtervoordatjespierenwarmworden.Zowordenjespierenvoorbereidophetechtesporten.Ookkomjezoindegoedestemmingomtegaansporten.
nodighebben.Jehartgaatsnellerkloppen,nodighebben.Jehartgaatsnellerkloppen,omdatjebloedsnellermoetstromen.omdatjebloedsnellermoetstromen.Hetbloedbrengtdezuurstofnaarjespieren.Hetbloedbrengtdezuurstofnaarjespieren.Ookwordjevaakroodengajezweten.Ookwordjevaakroodengajezweten.
*
53
Samenvatting Ω Lichaamensport
WB7_ivo_6_sport.indd 53 04-07-2007 09:40:55
54 Lichaam en sport
Waarom ga je hijgen als je sport?
Alsjesportgajesnellerademen,omdatjespierenmeerzuurstofnodighebben.Dezuurstofkomtviajelongeninjebloed.Hetbloedvervoertdezuurstofnaarjespieren.Spierengebruikendezuurstofomtewerken.
Jehartgaatsnellerslaan,omdathetbloedsnellerdoorjelichaammoetstromen.Jegaatzweten,omdatjelichaamwarmtekwijtwilraken.
Wat is gezond eten?
GezondetengaatvolgensdeSchijfvanVijf.Hetetenisingedeeldinvijfvakken.Jeeetgezondalsjeiederedaguitallevakkenietskiest.
deSchijfvanVijf
Sa
me
nv
att
ing
Ω L
icha
ame
nsp
ort
*
WB7_ivo_6_sport.indd 54 04-07-2007 09:40:59
55Lichaam en sport
Wat mag je voor het sporten eten?
Jemagvoorhetsportenvoedseletenzonderveelvetenvezels.Datislichtverteerbaar.Ditetenwordtsnelopgenomeninhetbloed.Hetbloedbrengtdevoedingsstoffennaardespieren.Daarverbrandendevoedingsstoffen.Erkomtenergievrijomdespierenhunwerkgoedtelatendoen.Jemoetookgenoegdrinken.
Wat is een cooling-down?
Nahetsportendoejewatrekoefeningenvoorjearmenenbenen.Ofjedoetontspanningsoefeningenopmuziek.Jekuntookinlooppaseenrondjelangshetveldlopen.Onderdedouchespoeljehetzweetvanjelichaam.
*
Sa
me
nv
attin
g Ω
Lichaamensport
WB7_ivo_6_sport.indd 55 04-07-2007 09:41:04
