∆ΙΑΙΤΑ

Προέρχεται από το Memorial Hospital και εφαρµόζεται στους υπερβαρους καρδιοπαθείς για να χάσουν ταχέως βάρος πριν το

χειρουργείο.

Σούπα αποικοδόµησης (καύσης) βασικού λίπους

- 16 µεγάλα πράσινα κρεµµύδια

- 1 ή 2 κονσέρβες ντοµάτας (1 ολόκληρη και 1 τεµαχισµένη

- 1 µεγάλο κεφάλι λάχανο

- 2 πράσινες πιπεριές

- 1 µάτσο σέλινο

- 1 πακέτο µείγµα κρεµµυδόσουπας (Knorr)

- 1 µεγάλο καρότο

- αλάτι, πιπέρι

Κόβονται τα λαχανικά σε µικρά ή µεσαία κοµµάτια και καλύπτονται µε

νερο.

Ταχεία βράση για 10 λεπτά, µετά σιγοβράζονται µέχρι τα λαχανικά να

κρατούν.

Αυτή η σούπα µπορεί να καταναλώνεται όποτε αισθάνεστε πείνα. Φάτε

όποτε επιθυµείτε και όποτε θέλετε. Όσο περισσότερο τρώτε τόσο

περισσότερο βάρος χάνετε.

Σε µια δεδοµένη µέρα να τρώτε όλες τις τροφές όπως και τη σούπα.

∆ιαφορετικά µπορεί να υποφέρετε από κακή διατροφή.

ΗΜΕΡΑ 1η: Μόνο φρούτα (εκτός µπανάνες) και σούπα. Τα πεπόνια είναι χαµηλά σε θερµίδες. Για

ποτά µόνο άγλυκο χυµό βατόµουρο και νερό.

ΗΜΕΡΑ 2η: Μόνο λαχανικά και σούπα. Φάτε όσα φρέσκα ή κονσερβοποιηµένα λαχανικά µπορείτε να

χορτάσετε. Προσπαθήστε και φάτε πράσινα φυλλώδη χορταρικά (αλλά όχι ξερά φασόλια, µπιζέλια ή

καλαµπόκι). Μη φάτε καθόλου φρούτα.

ΗΜΕΡΑ 3η: Φάτε όση σούπα, φρούτα και λαχανικά θέλετε. Μή φάτε βραστή πατάτα. Αν έχετε

ακολουθήσει τρεις µέρες όπως καθορίζεται πιο πάνω και δεν έχετε ξεφύγει, θα έχετε χάσει 2,5 µε 3,5

κιλά.

ΗΜΕΡΑ 4η: Μπανάνες, αποβουτυρωµένο γάλα, σούπα και όσα ποτήρια νερό µπορείτε να πιείτε. Φάτε

µέχρι 3 µπανάνες και πιείτε µέχρι 3 ποτήρια αποβουτυρωµένο γάλα. Το γάλα και οι µπανάνες είναι

πλούσια σε θερµίδες και υδρογονάνθρακες, αλλά απ’ αυτή ιδιαίτερα τη µέρα το σώµα σας έχει ανάγκη

από κάλιο, υδρογονάνθρακες, πρωτεΐνες και ασβέστιο για να µειωθεί η διακαής επιθυµία για γλυκά.

ΗΜΕΡΑ 5η: Μοσχάρι και ντοµάτες. Θα πρέπει να έχετε 300-600 γρµ. µοσχάρι και 1 κονσέρβα

ντοµάτες ή ως και 6 φρέσκιες ντοµάτες. Αυτή τη µέρα προσπαθήστε να πιείτε τουλάχιστον 5-6 ποτήρια

νερό για να βοηθήσετε να εκπλυθεί το ουρικό οξύ από το σώµα σας. Φάτε όλη τη σούπα τουλάχιστον

µια φορά τη µέρα.

ΗΜΕΡΑ 6η: Μοσχάρι και λαχανικά µέχρι να ευχαριστηθεί η καρδιά σας, αλλά όχι βραστή πατάτα.

Φάτε 2 ή και 3 µπριζόλες µε πράσινα φυλλώδη λαχανικά . Να σιγουρευτείτε ότι έχετε φάει τουλάχιστον

µια φορά τη σούπα.

∆ΙΑΙΤΑ http://students.ceid.upatras.gr/~khan/soup.html

1 of 2 30/6/2012 9:30 µµ

ΗΜΕΡΑ 7η: Ακατέργαστο ρύζι, γλυκά φρούτα, χυµός και λαχανικά. Χορτάστε και φάτε τουλάχιστον

µια φορά τη σούπα.

Στο τέλος της εβδοµης ηµέρας, εαν δεν έχετε αποκλίνει από αυτή τη δίαιτα, θα έχετε χάση 6-7,5 κιλά.

Εάν χάσετε πάνω από 7,5 κιλά αποφύγετε τη δίαιτα για 2 ηµέρες πριν την ξαναρχίσετε. Από την πρώτη

ηµέρα αυτό το 7ήµερο πρόγραµµα διατροφής µπορείτε να το εφαρµόζετε όσο συχνά επιθυµείτε και

στην πράξη.

Εάν το ακολουθήσετε σωστά θα καθαρίσει το σύστηµά σας από ακαθαρσίες και θα σας χαρίσει ένα

συναίσθηµα ευεξίας όπως ποτέ άλλοτε. Μετά από 7 µόνο µέρες θα αρχίσετε να αισθάνεστε ελαφρύτερα

και να έχετε περισσότερη ζωτικότητα. Συνεχίστε αυτό το πρόγραµµα για όσο διάστηµα επιθυµείτε και

θα αισθάνεστε τη διαφορά. Αυτή η δίαιτα καίει τα λίπη γρήγορα και ξεπλένει τις ακαθαρσίες από το

σύστηµά σας.

Αποφύγετε τη δίαιτα για τουλάχιστον 24 ώρες πριν καταναλώσετε αλκοόλ. Επειδή το σύστηµα

χώνευσης καθενός είναι διαφορετικό, θα επηρεάσει τον καθένα διαφορετικά. Μετά την 3η ηµέρα θα

έχετε περισσότερη ενεργητικότητα απ’ αυτή που είχατε όταν αρχίσατε, αν βέβαια δεν αποκλίνετε.

Μετά τη εφαρµογή της δίαιτας για αρκετές ηµέρες θα διαπιστώσετε ότι έχουν αλλάξει οι κινήσεις των

εντέρων σας και µπορεί να θέλετε να φάτε µια κούπα µε καυτερή τροφή. Αν και µπορείτε να πάρετε

σκέτο καφέ θα αντιληφθείτε ότι δεν έχετε καµία επιθυµία για αυτόν µετά την 3η ηµέρα.

ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΑ ΟΧΙ ψωµί, κατεψυγµένες τροφές, αλκοόλ, αναψυκτικά (περιλαµβανοµένων και των

διαιτητικών).

Παραµείνετε στο νερό, το άγλυκο τσάι, σκέτο καφέ, άγλυκους φρουτοχυµούς βατοµούρων και

αποβουτυρωµένο γάλα.

Την 5η ή 6

η µέρα µπορείτε να αντικαταστήσετε το µοσχάρι µε κοτόπουλο χωρίς δέρµα (ψητό ή βραστό).

Πρέπει να φάτε µοσχάρι για µια από τις δύο αυτές ηµέρες γιατί έχετε ανάγκη του υψηλού περιεχοµένου

πρωτεϊνών που παρέχει το µοσχάρι.

Οποιαδήποτε φάρµακα παίρνετε δεν επηρεάζονται από αυτή τη δίαιτα.

∆ΙΑΙΤΑ http://students.ceid.upatras.gr/~khan/soup.html

2 of 2 30/6/2012 9:30 µµ