Clínic Dimitris Itoudis - Ejercicios previos al entrenamiento PAO

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Aquí os muestro los diferentes ejercicios realizados por Dimitris Itoudis en el Clínic:

EJERCICIO 1:

3-4 pases. No botes. Hacer ida y vuelta y con tráfico.

Tipos de ultimos pases: normal, picado. Finalizaciones: Entradas normales, aro

pasado.

EJERCICIO 2:

3-4 pases. No botes. Hacer ida y vuelta y con tráfico.

Tipos de ultimos pases: normal, picado. Finalizaciones: Entradas normales, aro

pasado.

EJERCICIO 3:

3-4 pases. No botes. Hacer ida y vuelta y con tráfico. Tipos de ultimos pases: normal, picado.

Jugador con balón llegar al campo contrario con 2-3 botes. Al llegar a la línea de tres puntos, driblar en el sitio antes de penetrar y pasar a la esquina contraria

de donde penetra. Después se juega ese 3x0 con espacios.

EJERCICIO 4:

Trenzas en 3x0: primero con 4 pases, después con 3 pases nada más. En x0 no se pueden permitir pérdidas de balón. Trenzas en 3x0 con 3 pases 3 repeticiones.

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EJERCICIO 6:

Jugador 2 y jugador 3 están en posición defensiva. Jugador 1 lanza la pelota a tablero y los otros dos se abren a 45º. Finaliza jugador que corre por el lado

contrario a pase de jugador 2

EJERCICIO 7:

Jugador 2 y jugador 3 están en posición defensiva. Jugador 1 lanza la pelota a tablero y los otros dos se abren a 45º.

Finaliza jugador que rebotea a pase de jugador 2

EJERCICIO 8:

Jugador 2 y jugador 3 están en posición defensiva. Jugador 1 lanza la pelota a tablero y los otros dos se abren a 45º.

Finaliza jugador que bota hasta el lado contrario. Los otros dos luchan por el

rebote

EJERCICIO 9:

Jugador 2 y jugador 3 están en posición defensiva. Jugador 1 lanza la pelota a tablero y los otros dos se abren a 45º. Finaliza jugador que corre por el lado

contrario a pase de jugador 2. Los otros dos luchan por el rebote

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EJERCICIO 10:

Jugador 2 y jugador 3 están en posición defensiva. Jugador 1 lanza la pelota a tablero y los otros dos se abren a 45º.

Llegamos al lado contrario para meter balón interior (jugador que reboteó) y cortamos cuando empiece a botar.

Opciones: 1x0 del poste o pasar al que reemplaza

EJERCICIO 11:

Jugador 2 y jugador 3 están en posición defensiva. Jugador 1 lanza la pelota a tablero y los otros dos se abren a 45º.

Llegamos al lado contrario para meter balón interior (jugador que reboteó) y

bloqueamos. Opciones: 1x0 del poste o pasar al que

reemplaza

EJERCICIO 12:

Jugador 2 y jugador 3 están en posición defensiva. Jugador 1 lanza la pelota a tablero y los otros dos se abren a 45º. Llegamos al lado contrario para jugar bloqueo directo con reboteador que

viene por carril central. Opciones: pasar a la continuación,

cambiarla de lado o finalizar

EJERCICIO 13:

3x2+1: trabajo de finalizaciones rápidas con buena toma de decisiones. El defensor que añadimos después está en el medio campo y una vez pasa la pelota por el medio sale a defender.

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EJERCICIO 14:

Jugador 1 le pasa a jugador 3 que corre con bote por el medio. Jugador 2 corre

por la banda para recibir el pase y finalizar. Jugador 1 después de pasar corre por la banda de jugador 3 para

recibir el balón de jugador 5 y jugador 3 recibe el balón de jugador 4

Jugador 2 después de finalizar coge su rebote y le pasa a jugador 5 para

repetir el movimiento anterior. Al llegar al otro lado salen otros tres.

EJERCICIO 15:

Jugador 1 le pasa a entrenador para recibir y jugar un 1x1 contra jugador 2. NO limitar el número de botes pero SI limitar

el tiempo para atacar.

EJERCICIO 16:

Cuando el entrenador de un golpe al balón jugador 1 y 3 salen a 45º para

recibir el balón y jugar un 1x1. Jugador 2 sale a defender a uno que reciba la pelota y después del primer 1x1 rebotea, se la pasa al entrenador y juega el otro 1x1. Limitar el tiempo

para atacar

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EJERCICIO 17:

1x1 en poste alto o poste bajo. No límite de botes pero si límite de

tiempo. Defensa sin brazos para evitar faltas.

EJERCICIO 18:

Jugadores 2 y 3 defensores. Jugador 1 es atacante y bloquea a entrenador.

Jugador 2 salta a defender en el bloqueo. Entrenador pasa a jugador 1

para jugar un 1x1 con jugador 3.

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