Τα οφέλη του τέννις στην

υγεία Ναταλία Νέου

Φυσικά οφέλη Βελτίωση της καρδιαγγειακής

υγείας: Βοηθά στο κάψιμο του λίπους και τη βελτίωση της καρδιαγγειακής φυσικής κατάστασης και διατηρεί υψηλά επίπεδα ενέργειας και επίσης ένα άθλημα υψηλής έντασης, βοηθά την καρδιά να αντλεί το αίμα πιο αποτελεσματικά.

Αύξηση της σωματικής αντοχής: Είναι ένα άθλημα που απασχολεί πολλούς μυς και απαιτεί κίνηση και προσπάθεια. Το γεγονός αυτό αυξάνει τη δύναμη των χεριών και των ποδιών. Οδηγεί έτσι σε ισχυρότερα οστά και τονωμένους μυς.

Αύξηση της ελαστικότητας: Πρόκειται για μια διαρκή κίνηση που κάνει σώμα πιο ευέλικτο και πιο ελαστικό.

Φυσικά οφέλη Απώλεια βάρους: Είναι ιδανικό για

απώλεια βάρους . Μάλιστα οι άνδρες μπορεί να κάψουν μέχρι και 560 θερμίδες την ώρα και οι γυναίκες έως 420 θερμίδες την ώρα.

Βελτίωση του συντονισμού του σώματος: Το τέννις είναι ένα άθλημα που δραστηριοποιεί πολλά μέρη του σώματος με το σωστό συντονισμό. Για παράδειγμα θα πρέπει το σώμα να τοποθετηθεί σε κατάλληλη θέση, στη συνέχει να ρυθμιστεί αναλόγως το ανώτερο μέρος του σώματος και τα πόδια και να μεταφερθεί το σωματικό βάρος έτσι ώστε να πραγματοποιηθεί με επιτυχία το χτύπημα της μπάλας. Αυτό αυξάνει τα αντανακλαστικά και την αντίδρασή.

Πνευματικά οφέλη Αναπτύσσει την πειθαρχία: Το τέννις θα

πρέπει να ασκείται τακτικά. Αυτό δημιουργεί μια πειθαρχία στην προσέγγιση ως προς την κατεύθυνση του παιχνιδιού. Επίσης το τένις βοηθά την πνευματική απόδοση και τη μνήμη.

Σχεδιασμός και υλοποίηση στρατηγικών: Το τένις έχει να κάνει με την

«ανάγνωση» της επόμενης κίνησης του αντιπάλου. Όποιος παίζει τέννις μαθαίνει πως να προβλέπει τις κινήσεις του αντιπάλου και πως να σχεδιάζει τις δικές του, πως να λαμβάνει ακριβείς αποφάσεις, να ξέρει να εκτιμά τις ευκαιρίες και τους κινδύνους και να είναι προσηλωμένος στον στόχο του. Αυτό βέβαια μπορεί να αποδειχθεί χρήσιμο για την καθημερινή ζωή.

Συναισθηματικά οφέλη Ευγενής άμιλλα: Το τένις διδάσκει τον

ισότιμο αγώνα με τους αντιπάλους μας. Επίσης διδάσκει αξίες όπως η ομαδική συνεργασία, η φιλία, η ανταγωνιστικότητα κλπ.

Ανάπτυξη κοινωνικών δεξιοτήτων: Το τένις είναι ένα ομαδικό

παιχνίδι που αυξάνει την κοινωνικότητα. Αυτό αναπτύσει τις κοινωνικές δεξιότητες και την αυτοπεποίθησή.

Καταπολεμά το άγχος: Το τένις βοηθά

στην καταπολέμηση της σωματικής, ψυχικής και συναισθηματικής πίεσης. Διδάσκει τη διαχείριση του άγχους και την καταπολέμηση του.