Κάτι συμβαίνει στον πλανήτη…Οι παγετώνες λειώνουν , οι πυρκαγιές αυξάνονται , η

ερημοποίηση απειλεί πολλές περιοχές , η θερμοκρασία ανεβαίνει , το κλίμα αλλάζει…

Η κλιματική αλλαγή αποτελεί την μεγαλύτερη ίσως πρόκληση της εποχής μας . Οι επιστήμονες συμφωνούν ότι για την αλλαγή του κλίματος ευθύνεται κυρίως το φαινόμενο του θερμοκηπίου δηλαδή η υπερθέρμανση του πλανήτη εξαιτίας αυξημένης εκπομπής διοξειδίου του άνθρακα.

Η αύξηση της θερμοκρασίας τον περασμένο αιώνα εκτιμάται ότι ήταν 0,5 βαθμούς Κελσίου και ότι με τον σημερινό ρυθμό κατανάλωσης ορυκτών καύσιμων θα αυξηθεί κατά 1,5 έως 4,5 βαθμούς τα επόμενα χρόνια.

Η διεθνής κοινότητα κάνει προσπάθεια για τον περιορισμό εκπομπής διοξειδίου του άνθρακα , αλλάζοντας συνήθειες και νοοτροπίες που σε μεγάλο βαθμό ευθύνονται γι αυτό. Μια από τις λύσεις είναι και η χρήση ποδηλάτου.

Το ποδήλατοΤι μπορούμε να κάνουμε για την μόλυνση του περιβάλλοντος.

Εάν μπορείτε χρησιμοποιήστε ποδήλατο ή τα μέσα μαζικής μεταφοράς για τις μετακινήσεις σας ή πηγαίνετε με τα πόδια.

Μπορείτε επίσης να ενθαρρύνετε τους γονείς σας να εφαρμόσουν την πρακτική της καθημερινής χρήσης του ποδήλατου.

Ένα μέσου κυβισμού αυτοκίνητο με μέση χρήση επί ένα έτος εκπέμπει στην ατμόσφαιρα το βάρος του σε CO2. Ωστόσο η μόνη ποσότητα CO2.

που εκπέμπεται από τους ποδηλάτες και τους πεζοπόρους προέρχεταιαπό την αναπνοή τους.

Ποδήλατο σημαίνει ταυτόχρονα ψυχαγωγία, σημαίνει καθημερινή μεταφορά, σημαίνει άθληση , σημαίνει προστασία και βελτίωση της ανθρώπινης υγείας. Σημαίνει κυκλοφοριακή αποσυμφόρηση των αστικών κέντρων.

Το ποδήλατο είναι κι αυτό μια μικρή συμβολή στην προστασία του περιβάλλοντος

Ποδηλατώ… εξοικονομώ ενέργεια

• Το ποδήλατο δεν καταναλώνει καύσιμα και πρωτογενή ενέργεια.• Το ποδήλατο συμβάλει στην εξοικονόμηση των μη ανανεώσιμων ενεργειακών

φυσικών πόρων.• Το ποδήλατο είναι το πιο αποδοτικό μηχάνημα που κατασκευάστηκε ποτέ αφού

μετατρέποντας την ενέργεια ενός λίτρου βενζίνης σε θερμίδες , θα μπορούσαμε να κάνουμε 1275 χιλιόμετρα.

Το ποδήλατο ως μεταφορικό μέσο

• Για την Ελλάδα, μια χώρα με χαρακτηριστική άναρχη δόμηση, οι εναλλακτικές δυνατότητες του ποδηλάτου για την κυκλοφοριακή αποσυμφόρηση των πόλεων φαίνεται ότι είναι πρακτικά απεριόριστες – με προϋπόθεση όμως ότι θα δοθεί στο ζήτημα η πρέπουσα σημασία.

• Όμως η Ελλάδα ως χώρος φυσικός και πολιτιστικός είναι ένας ιδανικός χώρος για την ανάπτυξη του τουρισμού με το ποδήλατο άρα βοηθά στην οικοανάπτυξη.

Το ποδήλατό σου• Αποτελεί την καλύτερη συνταγή υγείας. Η καθημερινή χρήση του για μεταφορά είναι ο

πιο ευχάριστος τρόπος ενσωμάτωσης στον τρόπο ζωής μιας άσκησης που θα σε συνοδεύει για όλη σου την ζωή.

• Σε κάνει να νοιαστείς για τον εαυτό σου.• Απομακρύνει το στρες.• Παρέχει κινητική ανεξαρτησία μέσα στην πόλη όσο κανένα άλλο μέσο.• Δεν αδειάζει την τσέπη σου.• Σε μαθαίνει να χαίρεσαι τα καθημερινά πράγματα.• Φέρνει το χαμόγελο στο πρόσωπό σου.• Σε βοηθά να σκέφτεσαι.• Σε αφήνει να συμμετέχεις στον κόσμο, να ακούς, να μυρίζεις, να πιάνεις , να νιώθεις.• Να επικοινωνείς με τους συνανθρώπους σου.• Σου αφήνει περισσότερο χρόνο για την οικογένειά σου, τους φίλους σου , τα χόμπι

σου.

Με το ποδήλατο αποκτώ …σωματική υγεία…

• Το ποδήλατο αποτελεί την πιο ιδεώδη μορφή σωματικής άσκησης και αθλητισμού (μαζί με την κολύμβηση και το σκι αντοχής).

• Ποδήλατο σημαίνει γυμνάζω το σώμα μου και αποκτώ καλή φυσική κατάσταση.• Με το ποδήλατο διατηρώ υγιή την κάρδια μου.• Με το ποδήλατο αποφεύγω παθήσεις όπως το ζάχαρο , τη χοληστερίνη, την

αρτηριακή πίεση κλπ.• Με το ποδήλατο εξανεμίζω τον κίνδυνο παχυσαρκίας.• Με το ποδήλατο χάνω πολλές θερμίδες , δεν περιορίζω την διατροφή μου και ξεχνώ

τις δίαιτες.• Με το ποδήλατο αποκτώ καλύτερες διατροφικές συνήθειες, καλύτερες καύσεις του

οργανισμού και καλύτερο μεταβολισμό.• Με το ποδήλατο οι καταστροφικές για την υγεία συνήθειες όπως το κάπνισμα ,τα

ναρκωτικά, το αλκοόλ, το ξενύχτι, το στρες και η καθιστική ζωή χάνουν την εξουσία τους στον άνθρωπο.

• Το ποδήλατο δεν εξασθενεί τα εγκλωβισμένα παιδιά και του αδυνάτους στις πόλεις.• Το ποδήλατο συμβάλει στην βελτίωση της δημόσιας υγείας. • Το ποδήλατο συνδυάζει άσκηση , βόλτα και διασκέδαση.

Ποδηλατώ… εξοικονομώ χρόνο…

• Με το ποδήλατο δεν χάνουμε χρόνο περιμένοντας στην στάση ή στο σταθμό.• Με το ποδήλατο παρκάρουμε οπουδήποτε.• Με το ποδήλατο φτάνουμε ακριβώς στην πόρτα του προορισμού μας.• Το ποδήλατο δεν έχει κόστος καυσίμων , συντήρησης , επισκευής ,τελών

κυκλοφορίας.• Με το ποδήλατο κυκλοφορούμε και ασκούμαστε ταυτόχρονα, χωρίς να χρειάζεται να

ξοδεύουμε από τον πολύτιμο χρόνο μας σε γυμναστήρια κτλ.• Το ποδήλατο είναι η ιδανικότερη λύση για την κυκλοφορία εντός πόλης, αφού το 30%

των μετακινήσεων με αυτοκίνητο μέσα στις πόλεις αφορά αποστάσεις μικρότερες των 3 χιλιόμετρων.

Ποδηλασία και εξοπλισμός…• Φορώ πάντα κράνος ποδηλάτου.• Φορώ γάντια ποδηλάτου για την προστασία των χεριών.• Τοποθετώ κουδουνάκι στο ποδήλατο και το χρησιμοποιώ εγκαίρως.• Τοποθετώ καθρεφτάκι στο ποδήλατο και το παρακολουθώ πριν από κάθε αλλαγή της

πορείας μου.

Τι προσέχω στον κώδικα οδικής κυκλοφορίας …

• Δεν παραβιάζω ποτέ τον κώδικα οδικής κυκλοφορίας.• Διαβάζω προσεκτικά τον ΚΟΚ, γιατί οι διατάξεις του κατά βάση είναι ίδιες για τα

ποδήλατα και τα αυτοκίνητα.• Δεν παραβιάζω ποτέ τον κόκκινο σηματοδότη.• Σταματώ πάντα στο πορτοκαλί φανάρι.Εξάλλου η ταχύτητα μου δεν μου επιτρέπει να

περάσω έγκαιρα απέναντι και κάποιοι μπορεί να έχουν ξεκινήσει ήδη από τη διασταύρωση.

• Προσέχω πάντα τα σήματα, τις προειδοποιητικές πινακίδες τους φωτεινούς σηματοδότες, τους τροχονόμους και τις διαγραμμίσεις του δρόμου.

Τι προσέχω πριν ξεκινήσω…

• Βεβαιώνομαι ότι είμαι σε άριστη σωματική κατάσταση, αισθάνομαι καλά στην υγεία μου.

• Βεβαιώνομαι ότι είμαι σε άριστη ψυχολογική κατάσταση, σε εγρήγορση και τα αντανακλαστικά μου λειτουργούν άψογα.

• Βεβαιώνομαι ότι το ποδήλατό μου είναι σε άριστη κατάσταση.• Επιλεγώ εκ των πρότερων τη διαδρομή που θα ακολουθήσω ή το χώρο στον οποίο

θα κινηθώ.

Τι προσέχω όταν κυκλοφορώ στο δρόμο…

• Ποδηλατώ με δεδομένο ότι οι υπόλοιποι οδηγοί δεν προσέχουν και επομένως πρέπει να προσέχω εγώ.

• Ελέγχω πριν περάσω τη διασταύρωση ,ακόμη και αν το φανάρι είναι πράσινο.• Ποδηλατώ πάντα στην δεξιά λωρίδα κυκλοφορίας, εκτός αν έχω πρόθεση να

προσπεράσω ή να στρίψω αριστερά.• Επιλέγω έγκαιρα τη σωστή λωρίδα κυκλοφορίας , προειδοποιώντας τους άλλους

οδηγούς σε περίπτωση που θέλω να στρίψω.• Αποφεύγω τις ριψοκίνδυνες και παράτολμες ενέργειες.• Κρατώ το τιμόνι του ποδηλάτου μου και με τα δύο χεριά, εκτός εάν θέλω να κάνω

προειδοποιητικό σήμα στους οδηγούς που με ακολουθούν..

Στιγμιότυπα από την εργασία των παιδιών που συμμετείχαν στο πρόγραμμα

Απόψεις μαθητώνγια την υιοθέτηση και χρήση του

ποδηλάτου

1.Με το ποδήλατο δεν μολύνεις το προβάλλον.

2. Πρακτικά έχεις μηδενικό κόστος χρήσης και μηδενικά έξοδα καυσίμων.

3.Απολαμβάνεις την διαδρομή όταν κάνεις βόλτα ή πας για τη δουλειά.

4.Γυμναζεσαι, βελτιώνεις τη φυσική σου κατάσταση και… χάνεις τα περιττά κιλά.