ΤΟ ΤΣΙΓΑΡΟ ΒΛΑΠΤΕΙ ΣΟΒΑΡΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ

3ο ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΑΡΓΥΡΟΥΠΟΛΗΣ

Τα «ελαφρά» τσιγάρα δεν βλάπτουν Κατά την καύση του τσιγάρου,

παράγονται 4.000 βλαβερές ουσίες, από τις οποίες οι 40 είναι καρκινογόνες. Το τσιγάρο όποτε θέλω το κόβω. Είναι δύσκολη η διακοπή του γιατί η

νικοτίνη είναι εξαρτησιογόνος ψυχοτρόπος ουσία και προκαλεί εθισμό και έξη.

Δύο τσιγάρα την ημέρα με τον καφέ και μετά τo φαγητό δεν βλάπτουν.

Όλοι οι καπνιστές ξεκίνησαν από τα δύο τσιγάρα.

ΜΥΘΟΙ ΓΙΑ ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ

Με την πίπα, τα πούρα, ή το μάσημα του Καπνού δεν εισπνέω στο βάθος τον καπνό, οπότε δεν κινδυνεύω.

Κάθε χρήση καπνού μπορεί να προκαλέσει καρδιαγγειακά νοσήματα. Εάν καπνίζω, κάνω κακό μόνο σε εμένα. Το παθητικό κάπνισμα μπορεί να προκαλέσει καρκίνο του πνεύμονα στους μη καπνιστές και αναπνευστικά προβλήματα ιδιαίτερα στα παιδιά. Το τσιγάρο αφήνει μια ευχάριστη γεύση.

Ξανασκεφτείτε το. Η ουρία, μια χημική ένωση που βρίσκεται στα ούρα, χρησιμοποιείται για να προσθέσει «γεύση» στα τσιγάρα.

ΜΥΘΟΙ ΓΙΑ ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ

Δεν κόβω το κάπνισμα γιατί καπνίζω τόσα χρόνια και ό,τι κακό ήταν να γίνει, έγινε. Έχει αποδειχθεί πως όσα χρόνια και αν καπνίζεις, με τη διακοπή του καπνίσματος, μειώνεις σημαντικά την πιθανότητα εμφάνισης

καρδιαγγειακών και πνευμονικών νοσημάτων και καρκίνου.

Αν και καπνίζω, αισθάνομαι πολύ καλά στην υγεία μου χωρίς κανένα πρόβλημα στις επιδόσεις

μου. Έχει αποδειχθεί ότι το κάπνισμα σταδιακά μειώνει τις φυσικές ικανότητες, τις αντιστάσεις του οργανισμού

ΜΥΘΟΙ ΓΙΑ ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ

Το κάπνισμα βλάπτει κάθε όργανο του ανθρώπινου οργανισμού

Ευθύνεται για περισσότερους από 19.000 θανάτους ετησίως στη χώρα μας (από ένα σύνολο περίπου 105.000 θανάτων).

Όσοι καπνίζουν ελαφριά (τα λεγόμενα «light») τσιγάρα εκτίθενται στις ίδιες χημικές ουσίες που περιέχουν τα κανονικά τσιγάρα και πιθανόν στις ίδιες ποσότητες.

ΤΟ ΤΣΙΓΑΡΟ ΒΛΑΠΤΕΙ ΣΟΒΑΡΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ

ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ ΤΣΙΓΑΡΟΥ

Ο καπνός του τσιγάρου αποτελείένα θανάσιμο μίγμα απόπερισσότερες από

7.000χημικές ουσίες. Εκατοντάδες από αυτέςείναι τοξικές. Οι 70 περίπου είναι καρκινογόνες.

Επισημαίνεται ότι η νικοτίνη προκαλεί ισχυρή εξάρτηση, όπως τα γνωστά ναρκωτικά

Το κάπνισμα επηρεάζει το ανθρώπινο σώμα

Κατά την εισπνοή του καπνού, τα συστατικά του εισέρχονται στον οργανισμό του ανθρώπου από το στόμα (ή τη μύτη), ακολουθούν τη διαδρομή της αναπνευστικής οδού και φθάνουν στις κυψελίδες των πνευμόνων. Από εκεί, με το αίμα, μεταφέρονται σε όλους τους ιστούς και

τα κύτταρα του οργανισμού. Η διαδικασία αυτή συμβαίνει και με το παθητικό κάπνισμα, οπότε εισπνεόνται τα συστατικά του καπνού κάποιου καπνιστή.

Ανατομία της άνω αναπνευστικής οδού

Μαλακή υπερώα

Επιγλωττίδα

Είσοδος τραχείας

• Tρεις ρινικές κόγχεςΑναδιπλώσεις αγγειοβριθούς βλεννογόνουγια ύγρανση - θέρμανση του αέρα.Επιφάνεια βλεννογόνου με κροσσούςπου μετακινούν τη βλέννη εγκλωβίζονταςσωματίδια από τον εισπνεόμενο αέρα.

• Ρώθωνες με κροσσούς για κάθαρση του εισπνεόμενου αέρα.

• Γλώσσα• Φάρυγγας

Ανατομία της κάτω αναπνευστικής οδού (τραχεία,

βρόγχοι)

Πηγή: Frank H. Netter.Πηγή: Frank H. Netter.Πηγή: Frank H. Netter.

Η αναπνοή είναι από τις σημαντικότερες λειτουργίες του οργανισμού μας και επιτυγχάνεται με τη συνεργασία των οργάνων του αναπνευστικού συστήματος. Σκοπός της λειτουργίας της αναπνοής είναι η πρόσληψη του οξυγόνου (O2) από τον ατμοσφαιρικό αέρα, η αποβολή του διοξειδίου του άνθρακα (CO2) από τον οργανισμό μας και η διατήρηση της ποσότητας των αερίων αυτών στο αίμα σε φυσιολογικά επίπεδα. Το αναπνευστικό σύστημα δέχεται άμεσα την επίδραση των τοξικών ουσιών του καπνού, από την πρώτη κιόλας «ρουφηξιά». Και η αντίδραση στο πρώτο τσιγάρο είναι άμεση: αίσθημα καύσου

στους πνεύμονες, έντονος βήχας κ.ά. Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο το σώμα αντιδρά στο

γεγονός ότι δηλητηριάζεται. Καθώς το άτομο καπνίζει το ένα τσιγάρο μετά το άλλο, η αντίδραση

αυτή αρχίζει να μετριάζεται, όχι όμως και οι βλάβες στο αναπνευστικό σύστημα.

Κυψελίδες του πνεύμονα

Το ανοσοποιητικόΝόσος του CrohnΡευματοειδής αρθρίτιδαΤα αγγεία και το αίμαAθηροσκλήρυνσηΠάχυνση αιμοφόρων αγγείωνΑνευρύσματαΠεριφερειακή αρτηριοπάθειαΕγκεφαλικόΜεταβολές στη χημεία του αίματος

Το κάπνισμα επηρεάζει:

Τα οστά Οστεοπόρωση Απώλεια οστικής μάζας Την όραση Εκφυλισμός ωχράς κηλίδας Βλάβη του οπτικού νεύρου Τύφλωση Την καρδιά Στεφανιαία νόσος Έμφραγμα Αυξημένη αρτηριακή πίεση

Το κάπνισμα επηρεάζει:

Το κάπνισμα αποτελεί τη σημαντικότερη αιτία πρόκλησης καρκίνου και ευθύνεται για περίπου το

30% του συνόλου των θανάτων από καρκίνο. Συγκεκριμένα, το κάπνισμα ευθύνεται για:

Το 70-90% των θανάτων από καρκίνο του πνεύμονα Το 75-85% των θανάτων από καρκίνο του λάρυγγα. Το 50-75% των θανάτων από καρκίνο του στόματος, του

φάρυγγα και του οισοφάγου. Το 30-50% των θανάτων από καρκίνο της ουροδόχου

κύστης και των νεφρών. Το 20-25% των θανάτων από καρκίνο του παγκρέατος,

του στομάχου και μικρότερα ποσοστά άλλων καρκίνων.

Επιπτώσεις στην υγεία από το κάπνισμα

Τα δηλητήρια του τσιγάρου εξασθενούν το ανοσοποιητικό σύστημα.

Το αναπνευστικό σύστημα δέχεται άμεσα την επίδραση των τοξικών ουσιών του καπνού. Το τσιγάρο προκαλεί χρόνιο βήχα, φλέγματα, εμφύσημα και βρογχίτιδα.

Το κάπνισμα προκαλεί απόφραξη των αεραγωγών, μειωμένη πνευμονική λειτουργία και επιβράδυνση στην ανάπτυξη της πνευμονικής λειτουργίας των εφήβων.

Ο καπνός και η νικοτίνη αλλάζουν το χρώμα των δοντιών. Το κάπνισμα συνδέεται με προβλήματα όρασης, αυξημένους

πονοκεφάλους και εγκεφαλικά επεισόδια. Η αναπνοή, τα ρούχα και τα σπίτια των καπνιστών μυρίζουν

άσχημα. Προκαλεί καρδιοπάθειες (εμφράγματα, εμφύσημα, στεφανιαία

νόσο). Η καρδιά των καπνιστών χτυπάει κατά 2 με 3 φορές παραπάνω ανά λεπτό και άρα καταπονείται περισσότερο.

Η αίσθηση όσφρησης των καπνιστών είναι μειωμένη.

Επιπτώσεις στην υγεία από το κάπνισμα

Ακετόνη: αφαιρετικό βαφής νυχιών. Αμμωνία: απορρυπαντικά για πατώματα, τουαλέτες κ.ά. Αρσενικό: φυτοφάρμακα. Βουτάνιο: υγρό αναπτήρα. Κάδμιο: μπαταρίες. Μεθάνιο: καύσιμο αεριωθούμενων σκαφών - αντιπηκτικό. Μονοξείδιο του άνθρακα: καυσαέρια αυτοκινήτων. Υδροκυάνιο: ποντικοφάρμακα. Φορμαλδεΰδη: συντηρητικό νεκρών ζώων.Αυτά και πολλά ακόμη εισπνέει κανείς όταν καπνίζει ή όταν βρίσκεται σε χώρο με καπνό (παθητικό κάπνισμα). Το τσιγάρο είναι γεμάτο δηλητήρια, τα οποία μπαίνουν μέσα στον οργανισμό όταν το καπνίζουμε. Τα τσιγάρα περιέχουν εκτός των άλλων και 43 γνωστά καρκινογόνα στοιχεία.

Οι τοξικές ουσίες του τσιγάρου

Στο τσιγάρο υπάρχει η νικοτίνη (παλιότερα τη χρησιμοποιούσαν σε φυτοφάρμακα), η οποία είναι μια εξαιρετικά βλαβερή χημική ουσία, δεδομένου ότι εμποδίζει τους ανθρώπους να σταματήσουν το κάπνισμα. Υπάρχουν μελέτες, οι οποίες δείχνουν ότι η νικοτίνη είναι πιθανότατα τόσο εθιστική όσο είναι κάποια από τα πιο γνωστά και επικίνδυνα ναρκωτικά, δηλαδή, η ηρωίνη και η κοκαΐνη! Ακόμα και να θέλει κανείς να σταματήσει το κάπνισμα, δεν μπορεί να το

κάνει εύκολα λόγω της νικοτίνης. Αυτό ονομάζεται «εξάρτηση» - όταν, δηλαδή, μια χημική ουσία αναγκάζει έναν άνθρωπο να επαναλαμβάνει τη χρήση της σε τακτά χρονικά διαστήματα για να

μετριάσει το άγχος και τη δυσφορία που αισθάνεται από την έλλειψή της. Οι καπνιστές, χωρίς να το συνειδητοποιούν, είναι εξαρτημένοι από τη νικοτίνη. Και όταν κάποιος είναι εξαρτημένος

από τη νικοτίνη, αισθάνεται καλά μόνον όταν αυτή μπαίνει στο σώμα του. Για αυτόν το λόγο, είναι αναγκασμένοι να καπνίζουν καθημερινά.

Η νικοτίνη δημιουργεί εξάρτηση

Λιγότερο άγχος: Το τσιγάρο δεν είναι αγχολυτικό. Έρευνες έδειξαν ότι άτομα που σταμάτησαν να καπνίζουν, μείωσαν αισθητά το άγχος, ενώ αντίθετα όσοι παρέμειναν καπνιστές, σταδιακά το αύξησαν.

Το στόμα του θα τον …ευγνωμονεί: Στους μη καπνιστές μειώνεται σημαντικά ο κίνδυνος εμφάνισης στοματικών παθήσεων, όπως είναι η ουλίτιδα (και η κακοσμία) αλλά και πιο σοβαρών ασθενειών, όπως είναι ο στοματικός καρκίνος, σύμφωνα με έρευνα του Κέντρου Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων.

Το δέρμα αποκτά πνοή: Το τσιγάρο επηρεάζει τον τόνο του δέρματος, ενισχύει τη χαλάρωση και προκαλεί ρυτίδες γύρω από τα χείλη. Γερνάει το δέρμα κατά 10 χρόνια.

Προστατεύει τα μαλλιά του: Οι ερευνητές επιμένουν ότι, το τσιγάρο αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης φαλάκρας, μαζί με το στρες και την κληρονομικότητα.

Καλύτερη διάθεση: Η διακοπή του καπνίσματος κάνει τους ανθρώπους πιο ευδιάθετους, σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου Brown.

ΛΟΓΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΚΟΨΕΙ ΚΑΠΟΙΟΣ ΤΟ ΤΣΙΓΑΡΟ

Περισσότερα…γενέθλια: Η διακοπή του καπνίσματος μπορεί να βοηθήσει τις γυναίκες να ζήσουν ακόμα και μία δεκαετία περισσότερο, αναφέρει έρευνα του 2012. Σύμφωνα με έρευνες, εάν κάποιος αποφασίσει να σταματήσει το κάπνισμα πριν τη μέση ηλικία, τότε μπορεί να κερδίσει 10 χρόνια ζωής. Οι καπνιστές στα 70 τους χάνουν τέσσερα χρόνια ζωής.

Απολαύνει το φαγητό: Έρευνες έχουν δείξει ότι, οι γευστικοί κάλυκες επηρεάζονται σημαντικά από το χρόνιο κάπνισμα, αλλοιώνοντας πολλές φορές την ίδια τη γεύση του φαγητού.

Λιγότερα κρυολογήματα:Τα ήπια συμπτώματα ενός κρυολογήματος θα μπορούσαν να έχουν πιο σοβαρή εξέλιξη σε κάποιον καπνιστή. Οι καπνιστές δεν καταπολεμούν τους ιούς, παρατείνοντας μάλιστα και τον χρόνο της ασθένειας. Το τσιγάρο καταστρέφει το ανοσοποιητικό σύστημα και μας κάνει ευάλωτους, στις ασθένειες.

Κέρδος...στην τσέπη: Σταματώντας το κάπνισμα, κερδίζει χρήματα. Το τσιγάρο είναι το πιο εμπορεύσιμο προϊόν στον πλανήτη, με παγκόσμιο κέρδος που αγγίζει το χρόνο τα 400 δισ. δολάρια.

ΛΟΓΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΚΟΨΕΙ ΚΑΠΟΙΟΣ ΤΟ ΤΣΙΓΑΡΟ

Οι επιστήμονες έχουν μετρήσει τον μέσο όρο τσιγάρων και διαπίστωσαν ότι συνολικά ο καπνιστής θα πεθάνει 14 χρόνια νωρίτερα.

Από τη στιγμή που θα ανάψουμε ένα τσιγάρο, μέσα σε 10 δευτερόλεπτα, ποσότητα νικοτίνης έχει φτάσει μέσω του αίματος, στον εγκέφαλο μας. Η νικοτίνη είναι μία από τις πιο εθιστικές ουσίες.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης η νικοτίνη μπορεί να επηρεάσει την πορεία της κύησης και κατά συνέπεια, την ανάπτυξη του εμβρύου. Φθάνει μέχρι και στο μητρικό γάλα, άρα και στον αγνό και καθάριο οργανισμό του βρέφους. Στην εγκυμοσύνη αυξάνει τις αυτόματες αποβολές, την περιγεννητική θνησιμότητα, τις συγγενείς ανωμαλίες και τους πρόωρους τοκετούς, ενώ επιδρά αρνητικά και στην υγεία της εγκύου. Επηρεάζεται σημαντικά η αναπνευστική λειτουργία των νεογνών, αυξάνεται η συχνότητα των αναπνευστικών νοσημάτων κατά την παιδική ηλικία και ο κίνδυνος για χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια κατά την ενήλικη ζωή.

Αυξάνει επίσης τις πιθανότητες γέννησης παιδιών που θα παρουσιάσουν κατά την έναρξη της παιδικής ηλικίας, προβλήματα συμπεριφοράς, υπερκινητικότητα, προβλήματα συγκέντρωσης και χαμηλό νοητικό πηλίκο.

Κάθε τσιγάρο που καπνίζουμε μας στερεί 5 λεπτά από τη ζωή μας.

Αγαπώ τη ζωή. Προσέχω την υγεία μου