...Γιατί η ζωή δε σταματά με έναν κύκλο εξωσωματικής

γονιμοποίησης

yourivflife Τεύχος: 1

Χαρούλα Μαθιοπούλου Μπιλάλη

| 3 Fertility i Institute2 | yourivflife magazine - Τεύχος 1

4Προσπαθείστενααποφύγετετοάγχος.

Οχι. Το άγχος δεν προκαλεί υπογονιμότητα, ούτε επη­ρεάζει άμεσα την επιτυχία ενός κύκλου εξωσω μα τικής γονι μοποίησης. Ο λόγος που συνδέουμε το άγχος με την υπογονιμότητα είναι άλλος: Το υπερβολικό στρες τις περισσότερες φορές οδηγεί σε έναν τρόπο ζωής και σε επιλογές, που όχι μόνο δεν ενισχύουν τη φυ σική κατάσταση του οργανισμού, αλλά επιφέρουν και αρνη­τικές επιπτώσεις στη συνολική υγεία και γο νι μότητα. Ακόμα και αν στην πράξη φαίνεται πολύ δύσ κολο να αποφύγετε το στρες, είναι απαραίτητο να κοι μάστε και να ενυδατώνεστε επαρκώς, να τρέφεστε σω στά και λαμβάνετε όλες τις απαραίτητες βιταμίνες σας.

5Νιώστεδυνατήκαιαποδοτική

Εάν δε συντρέχει κάποιος ιατρικός λόγος ανησυχίας, η ανάπαυση και η αποχή από την εργασία, δεν είναι απαραίτητη σε έναν κύκλο εξωσωματικής γονι μο­ποίησης. Μπορείτε δηλαδή να συνεχίσετε κανονικά τις δραστηριότητες σας, νιώθοντας ήδη δυνατή μέλλουσα μαμά και όχι ασθενής.

Μίακαλήδιάθεσηεπιδράπάνταθετικά,γιααυτόεπενδύστε σε ότι σας κάνει να αισθάνεστε γε­μάτηενέργειακαιενισχύειτηγονιμότητασας.•

Μήπως η εργασία σου σαμποτάρει τις προσπάθειες σου για σύλληψη;

Στην Ελλάδα, υπολογίζεται ότι υπάρχουν 300.000 υπογόνιμα ζευγάρια και το ποσοστό υπογονιμότητας αγγίζει το 15­20%. Κάθε χρόνο, ένας μεγάλος αριθμός ζευγαριών θα οδηγηθεί σε μία ή περισσότερες προσπάθειες

εξω σω ματικής γονιμοποίησης, μπαί νο ντας σε άγνωστα μονοπάτια, με πολλές απορίες και ανησυχίες.

Και ενώ μπορεί να πιστεύετε ότι η επιτυχία μιας εξω­σω ματικής γονι μο ποίησης κρίνεται μόνο από την καλή ποιότητα των ωαρίων ή του σπέρματος, θα πρέπει να λά βετε υπόψη, ότι υπάρχουν πολλοί παράγοντες, που μπορεί να επη ρεάσουν την επίτευξη και την ομα­λή έκβαση μίας εγκυμοσύνης, μετά από ένα κύκλο εξωσωματικής γονι μοποίησης.

Είχατε ποτέ σκεφτεί, ότι ο εργασιακός σας χώρος, στον οποίο περνάτε το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας, μπορεί να επηρεάσει τη βιολογία και ομοιόσταση του σώματος σας αλλά και τη ψυχοσωματική σας κατάσταση, με αρνητική επίπτωση στην προσπάθεια σας;

Να λοιπόν τι μπορείτε να κάνετε, ώστε η εργασίασαςνασυμβάλλειθετικάστηνεπιτυχήέκβασηενόςκύκλουεξωσωσματικήςγονιμοποίησης

1Ενημερώστεκάποιουςαπότουςσυναδέλφουςσας

Είναι απόλυτα λογικό να μην νιώ θετε οικειότητα με όλους τους συνα δέλφους σας, ώστε να μοιρα στείτε μαζί τους κάτι τόσο προσωπικό. Παρόλα αυτά έρευνες έδειξαν πως οι γυναίκες που κατάφεραν να μιλήσουν “ανοιχτά” για τις προσπάθειες τους με συναδέλφους τους, εμφάνισαν έως και έξι φορές μεγαλύτερη πιθα νότητα επιτυχίας σε ένα κύκλο εξωσωματικής γονιμοποίησης.

Παρόμοια αποτελέσματα, προέκυψαν και από έρευνες που αφορούσαν γυναίκες, οι οποίες εργάζονταν σε

ιδιαίτερα επικοινωνιακά επαγ γέλματα, όπως οι πωλή­σεις, το marketing και οι δημόσιες σχέσεις. Από την άλλη πλευρά, μια μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2015, διαπίστωσε ότι γυναίκες οι οποίες λάμβαναν λιγότερη κοινωνική υποστήριξη, είχαν μειωμένα ποσοστά επιτυ­χίας στην εξωσωματική γονιμοποίηση.

2Προσπαθήστεγιαέναευέλικτοχρονοδιάγραμμα

Το να ενημερώσετε τους ανθρώπους που συνεργάζεστε για την προσπάθεια εξωσωματικής γονιμοποίησης, θα μπορέσει ταυτόχρονα να σας διευκολύνει στο να επιτύχετε ένα πιο φιλικό χρονοδιάγραμμα για τη θεραπεία σας και να αποφύγετε την υπερβολική κό­πω ση και το στρες. Μη ξεχνάτε πως σε αυτή τη φάση ο οργανισμός έχει ανάγκη όλες του τις δυνάμεις.

Οι γυναίκες που εργάζονται σε παραδοσιακά ανδρο­κρα τούμενα επαγγέλματα, εμφανίζουν 60% λιγότερες πιθα νότητες ώστε να επιτύχουν μία εξωσω ματική γο­νι μοποίηση και αυτό είναι πιθανό να σχετίζεται με το υπερ βολικά απαιτητικό πρόγραμμα, στο οποίο κα λού­νται να ανταποκριθούν.

3Αποφύγετετουςορμονικούςδιαταράκτες

Αν το επάγγελμα σας κατατάσσεται στα βαρέα και ανθυγιεινά και έρχεστε σε επαφή με χημικές ουσίες ή οποιοδήποτε άλλο παράγοντα που επηρεάζει το ορμο νικό σας προφίλ, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι βρίσκεστε ούτως ή άλλως σε αυξημένο κίνδυνο εμφά­νι σης ορμονικών διαταραχών, οι οποίες μπορεί να επι­δρούν αρνητικά και στη γονιμότητα σας. Στην περί­πτωση αυτή, το πιο πιθανό είναι να πρέπει να απέ χετε από την εργασία σας, στο βαθμό που αυτό είναι δυνατό, τόσο κατά τη διάρκεια του κύκλου εξω σω­μα τικής γονιμοποίησης όσο και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας.

Κάθε ζευγάρι που έρχεται αντιμέτωπο

με την υπογονιμότητα,

έχει ανάγκη από μεγάλα απο θέ ματα υπομο νής, επιμονής

και & ψυχικής δύναμης.

Παρόλα αυτά θα πρέπει να

γνωρίζετε πως αν βρίσκεστε σε αυτή την κατάσταση,

δεν είστε μόνοι.

| 5 Fertility i Institute4 | yourivflife magazine - Τεύχος 1

Η ημέρα του κύκλου, που κατά κύριο λόγο πραγματοποιείται η μέτρηση της ορμόνης προγεστερόνης, σε ένα κύκλο 28 ημερών.

0,3Η τιμή της AMH σε ng/ml

κάτω απο την οποία φαίνεται να σταματά

η ωοθηκική λειτουργία.

5.000.000Μωρά έχουν γεννηθεί

με τη βοήθεια τεχνικών υπoβοη θούμενης ανα παρα­γω γής, από τον Ιούλιο του

1978, που γεννήθηκε το πρώτο μωρό, η Louise Brown.

10Η τιμή της FSH

πάνω από την οποία ανη συχούμε για τη

λειτουργία των ωο θη κών.

IVF numbers

2115.000.000Σύμφωνα με τα τελευταία δεδομένα της WHO, είναι ο ελάχιστος αριθμός σπερματοζωαρίων, ανά ml, ώστε να θεωρηθεί ένα δείγμα σπέρματος φυσιολογικό, ως προς τον αριθμό.

1.500.000Ο αριθμός των κύκλων υποβοηθούμενης αναπαραγωγής

που πραγματοποιούνται κάθε χρόνο, παγκοσμίως.

To δικό σας online φαρμακείο,για μία ζωή γεμάτη υγεία και αισιοδοξία!

| 7 Fertility i Institute6 | yourivflife magazine - Τεύχος 1

Fertility Friend

Λειτουργία: Καταγράφει όλα εκείνα τα σημάδια γονιμότητας και “προβλέπει» πότε είναι οι κατάλληλες μέρες για σύλληψη.Η βασική εφαρμογή είναι δωρεάν, όμως με συν­δρομή υπάρχει πρόσβαση σε πίνακες μηνυ μά­των και σε προηγμένα χαρακτηριστικά, όπως ένα αναλυτικό χρονοδιάγραμμα για προ τει νό­μενη ημερομηνία συνουσίας και λεπτο με ρή ανάλυση των συμπτωμάτων γονι μό τητας, συμ­πε ρι λαμβανομένων εκείνων που μπορούν να ση­μαίνουν μια πιθανή εγκυ μοσύνη.

Ovia

Λειτουργία:Προβλέπει την ωορρηξία βάση ορισμένων συνηθειών, όπως της διατροφής αλλά και του ύπνου. Ισχυρίζεται ότι μπορεί να οδηγήσει σε εγκυμοσύνη μέχρι και 3 φορές πιο γρήγορα. Ο Διευθύνων Σύμβουλος της εφαρμογής (απόφοιτος του Χάρβαντ), είναι ο ίδιος που ανέπτυξε τους αλγόριθμους της εφαρμογής, με τη βοήθεια των οποίων έμεινε έγκυος η γυναίκα του.

Natural Cycles

Λειτουργία: Χρησιμοποιώντας βιο­στατιστικούς αλγο ρί θμους, η εφαρμογή αυτή λαμβάνοντας υπόψιν τις ενδεί ξεις θερμοκρασίας των γυναικών, καθορίζει πότε έχουν ωορρηξία και πότε είναι πιθανό να παράγουν ωάρια στον επόμενο κύκλο τους, εντοπίζοντας πότε μια γυναίκα μπορεί και πότε δεν μπορεί να μείνει έγκυος, με 99,9% ακρίβεια.Αυτόπουτοκαθιστάδιαφορετικό:Σύμφωνα με την εταιρεία, είναι η μόνη εφαρμογή γονιμότητας στον κόσμο που χρησιμοποιεί analytics, αντί χημικών ουσιών για να να προβλεφθούν οι εγκυμοσύνες.

Period Tracker

Λειτουργία:Υπολογίζει πότε θα έρθει η επόμενη περίοδος, τις γόνιμες μέρες αλλά και την ωορρηξία. Επίσης, μέσα από αυτή την εφαρμογή η γυναίκα μπορεί να δει πότε

αναμένεται να έχει τη μεγαλύτερη ροή αίματος περιόδου.Αυτόπουτοκαθιστάδιαφορετικό: Μπορεί να εξάγει

ημερομηνίες της περιόδου σας και να σημειώνει στο ηλεκτρονικό ταχυδρομείο τις επισκέψεις στο γιατρό.

Daysy

To Daysy είναι μια “οθόνη γονιμότητας” συγχρονιζόμενη με μια εφαρμογή, η οποία μαθαίνει

και παρακολουθεί τον εμμηνορρυσιακό κύκλο. Χρησιμοποιώντας καθημερινά τις μετρήσεις και τα

δεδομένα από τη θερμοκρασία του σώματος, το daysy ισχυρίζεται ότι δείχνει αν μία γυναίκα είναι

γόνιμη ή όχι με ακρίβεια 99,3 τοις εκατό.

ΗάποψητουFERTILITYMAGAZINE:

Παρότι υπάρχουν αρκετές αξιόπιστες εφαρμογές για τη γονιμότητα, όπως οι παραπάνω, μην ξεχνάτε ότι υπάρχον πολλοί παράγοντες που επηρεάζουν τη γονιμότητα μιας γυναίκας, όπως π.χ. ανωμαλίες στον εμμηνορρυσιακό κύκλο, οι οποίοι δεν μπορούν να προβλεφθούν από μία εφαρμογή. Κάθε γυναίκα θα πρέπει πάντα να συμβουλεύεται το γιατρό της, ο οποίος θα δώσει τις κατάλληλες συμβουλές αλλά και ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα που θα οδηγήσει στην επίτευξη εγκυμοσύνης γρήγορα και με ασφάλεια. •

Μπορεί ένα Application Γονιμότητας να αντικαταστήσει το θεράποντα ιατρό;Είναι γεγονός ότι ολοένα και περισσότερες γυναίκες αναζητούν μία εφαρμογή η οποία θα τους βοηθήσει να κατανοήσουν τον κύκλο τους, να καταλάβουν την ωορρηξία τους αλλά και να καταγράψουν τη συχνότητα των επαφών τους. Στόχος τους είναι, μέσα από τις εφαρμογές αυτές, να οδηγηθούν σε μία επιτυχή σύλληψη. Υπάρχουν πολλές εφαρμογές που υπόσχονται ότι μπο ρούν να βοηθήσουν τις γυναίκες στην προσπάθεια τους για ένα μωρό και από αυτές οι πιο δημοφιλείς είναι οι παρακάτω.

| 9 Fertility i Institute8 | yourivflife magazine - Τεύχος 1

Η ενδομητρίωση απασχολεί ένα μεγάλο ποσοστό γυναικών ανα παραγωγικής ηλικίας, κα­θώς εμφανίζεται σε αυτή

την ηλικιακή φάση. Αν και σε μερικές περιπτώσεις δε δίνει συμπτώματα, ο κύριος λόγος που απασχολεί τις γυναίκες που πάσχουν είναι οι έντονοι πόνοι και κράμπες στην κοιλιά λίγο πριν από την περίοδο και κατά τη διάρκειά της (δυσμηνόρροια), αλλά και ο έντονος πόνος κατά την επαφή (δυσπαρευνία). Η μεγαλύτερη βαρύ­τη τα δίνεται στην αντι μετώπιση της αιτίας της υπογο νι μό τητας αλλά του εξαιρετικά δυσβάσταχτου πόνου κατά την έμμηνο ρύση αλλά δεν πρέπει να υποτιμάται ο πόνος που νιώθει η γυναίκα κατά την επαφή και συχνά επηρεάζει αρνητικά τη σεξουαλική ζωή του ζευγαριού.

ΤισυμβαίνειστηνενδομητρίωσηΚατά την ενδομητρίωση, ενδομήτριος

ιστός, δηλαδή ο ιστός που φυσιολογικά επενδύει το εσωτερικό τοίχωμα της μήτρας, αναπτύσσεται έξω από αυτήν. Συνήθως, προσκολλάται σε όργανα της πυελικής περιοχής, όπως στις σάλπιγγες, στις ωοθήκες ή πίσω από τη μήτρα, ενώ κάποιες φορές επεκτείνεται στο έντερο και την ουροδόχο κύστη. Σε εξαι ρετικά σπάνιες περιπτώσεις μπορεί να αναπτυχθεί και σε μέρη του σώματος που είναι μακριά από τα γεννητικά όργανα (πνεύμονες, εγκέφαλος, ακου­στικός πόρος, βλεννογόνο της μύτης).Στα σημεία εκτός μήτρας όπου ανα ­πτύσ σεται το ενδομήτριο δημιουργού­νται ενδομητριωσικές εστίες, που επίσης αιμορραγούν κατά την έμ­μηνο ρύση αλλά το αίμα αυτό δεν έχει δίοδο να φύγει από το σώμα. Έτσι, προκαλούνται φλεγμονές και συμφύ­σεις στα ζωτικά όργανα, τα οποία κολλάνε μεταξύ τους, με αποτέλεσμα οι φυσιολογικές κινήσεις τους να είναι επίπονες, για παράδειγμα οι κινήσεις

κοπή της σεξουαλικής επαφής λόγω της έντασης του πόνου ή λόγω επα­ναλαμβανόμενης εμφάνισης να προκαλέσει στη γυναίκα άγχος, φόβο, αρνητική σεξουαλική συμπεριφορά και αποφυγή της ερωτικής επαφής. Καλό είναι ένα τέτοιο πρόβλημα να αντιμετωπιστεί αμέσως μόλις παρου­σιαστεί. Υπάρχουν ζευγάρια που παρα­δέχονται ότι ο σω μα τικός πόνος κατά την επαφή ήταν η αρχή διάλυσης της σχέσης ή του γάμου τους. Δεν υπάρχει λόγος να επιτρέψουμε στο σωματικό πόνο να λειτουργήσει τόσο καταλυτικά στη σχέση μας.

ΖητήστετηνκατάλληληιατρικήσυμβουλήκαιβοήθειαΟ γιατρός μπορεί ξεκινήσει τη θερα­πεία της ενδομητρίωσης με φάρμακα, όπως παυσίπονα ή ορμόνες, και, αν αυτό δεν απο δώσει, μπορεί να προχω­ρήσει σε χει ρουργική επέμβαση για την αφαίρεση του ενδομητρίου. Στις περισσότερες περι πτώσεις, αυτό ανα­κουφίζει τη γυναίκα από τους πόνους της ενδο μη τρίωσης γενικότερα αλλά και τους πόνους κατά την επαφή. Επειδή η ενδομητρίωση επηρεάζει και άλλα όργανα ­ όπως το ορθό και την ουροδόχο κύστη ­ είναι καλό να εκτιμηθεί ακριβώς η διάσταση του προβλήματος πριν σχεδιαστεί η επέμβαση, στην οποία μπορεί να συνεργαστούν γιατροί διαφόρων ειδικοτήτων.

ΜηναφήνετετησχέσησαςσεαναμονήΓια να φτάσετε, μέσω της πιο αποτε­λεσματικής θεραπείας, στη μείωση του πόνου μπορεί να χρειαστεί κάποιο χρονικό διάστημα. Η ζωή σας, όμως, με το σύντροφό σας δεν μπορεί να τεθεί σε αναμονή μέχρι να επιλυθεί το πρόβλημα του πόνου. Σε πολλά ζευγάρια επέρχεται ψυχική κούραση και απογοήτευση και σταματούν όχι μόνο τη σωματική επαφή αλλά και τις μικρές καθημερινές πράξης τρυ­φερότητας και στοργής του ενός προς τον άλλο. Τα προβλήματα στη σχέση πρέπει να λύνονται από κοινού. Πρώτα από όλα, η γυναίκα δεν πρέπει να κλειστεί στον εαυτό της, να νιώσει ενοχές για το σωματικό πόνο ή να αποκλείσει το σύντροφο της από το πρόβλημά της. Η γυναίκα πρέπει να μιλήσει και

μάλιστα άμεσα και στο γιατρό και στο σύντροφό της για να μπορέσει να βρει και από τους δύο τη βοήθεια που χρειάζεται. Ο σύντροφος, όταν νιώθει ότι τον εμπιστεύεται, θα κάνει ό,τι μπορεί για να συμπαρασταθεί στο διάστημα μέχρι την αποκατάσταση. Η απομόνωση και η σιωπή περνούν λάθος μηνύματα στον άνδρα, που μπορεί να νιώσει ότι η γυναίκα τον θεωρεί υπεύθυνο για τον πόνο που νιώθει ή ότι τον αποστρέφεται ή ότι δε νιώθει πλέον για αυτόν την ίδια επιθυμία.

ΛειτουργείστεδιαφορετικάστηνεπαφήΗ ειλικρινής επικοινωνία σχετικά με το τι προκαλεί πόνο βοηθά να αποφευχθούν παρανοήσεις και να αναζητήσει το ζευγάρι εναλλακτικές στάσεις και τρό­πους έκφρασης της τρυφερότητας και του πάθους του, κατά την επαφή. Η συζήτηση βοηθά να γίνει κατανοητό και από τους δύο ότι κάποιες στάσεις που είναι επώδυνες τώρα, μετά τη θεραπεία δε θα εμποδίζονται πλέον από τον πόνο. Χαλαρώστε, εμπιστευτείτε ο ένας τον άλλο και το σώμα σας, χωρίς να αποφεύγετε τελείως την επαφή.

ΠάρτεόσοχρόνοχρειάζεστεΗ γυναίκα δεν πρέπει να πιέζει τον εαυτό της να επανέλθει γρήγορα και άμεσα για να μην κουράσει ή απο­γοη τεύσει το σύντροφό της. Αν η λύση αναζητηθεί στη χειρουργική επέμ­

βαση, υπάρχει ένα λογικό διάστημα ανάρρωσης, το οποίο μπορεί να δια­φέ ρει σε κάθε περίπτωση.Ό,τι διαταράσσει την ομαλή σεξουα­λική ζωή του ζευγαριού μπορεί να προ κα λέσει βαθύτερα προβλήματα στη σχέ ση και τη συμβίωση, αν αφεθεί χωρίς λύση. Το ζευγάρι ­ και όχι μόνη της η γυναίκα ­ πρέπει να ζητήσει τη βοήθεια ειδικού για να σταματήσει η ψυχοσωματική ταλαιπωρία και το άγχος που διαταράσσει τη σχέση και να αποκατασταθεί η ομαλή ζωή των συντρόφων σε κάθε επίπεδο.

Η γυναίκα δεν πρέπει να διστάσεινα αναφέρει στο γιατρό ό,τι τηναπασχολεί και αποτελεί πρόβλημαστην υγεία και τη σχέση της. Δενυπάρχουνθέματα­ταμπού.Υπάρχουνθέματα που, αν μείνουν άλυτα,επηρεάζουν βαθιά και καταλυτικάτην υγεία ή τις σχέσεις. Ζητάμεβοήθεια από τον ειδικό για ό,τι μαςαπασχολεί.•

Ο γιατρός οφείλει, πέρα από τον πόνο

και την υποψία υπογονιμότητας,

να διερευνήσει ποιες άλλες επιπτώσεις μπορεί να προκαλεί στη γυναίκα

η ενδομητρίωση. Να βοη θή σει την ασθενή

να «ανοιχτεί» και να αντα­πο κριθεί στις ανάγκες της γυναίκας και του

ζευγαριού. Η προσέγγιση κάθε περίπτωσης είναι

εξατομικευμένη και ολιστική.

των σαλπίγγων και των ωοθηκών κατά την ωορρηξία, οι κινήσεις του εντέρου, οι κινήσεις κατά τη σεξουαλική επαφή.

ΕνδομητρίωσηκαιυπογονιμότηταΕκτός από τον έντονο πόνο, η ενδο­μητρίωση είναι το συχνότερο και σημα ντικότερο αίτιο υπογονιμότητας, καθώς εκτιμάται ότι το 40% των γυναι­κών που έχουν διαγνωστεί με ενδο­μητρίωση έχουν προβλήματα υπο γονι­μότητας, ενώ έχει παρατηρηθεί ότι μία στις τρεις γυναίκες με πρό βλημα υπογονιμότητας πάσχει από ενδο­μητρίωση. Μάλιστα, πρόκειται για μία ύπουλη αιτία υπογονιμότητας, καθώς δεν είναι απόλυτα ξεκάθαρο κατά ποιο τρόπο η ενδομητρίωση επηρεάζει τη γονιμότητα. Αυτή η στενή σύνδεση ενδο μητρίωσης με την υπογονιμότητα είναι το σημείο στο οποίο εστιάζεται το ενδια φέρον των γιατρών που ανα­ζητούν την καταλληλότερη μέθοδο βοήθειας προς τη γυναίκα και το ζευγάρι. Υπάρχουν πλέον τρόποι, συν­τηρητικής ή και χειρουργικής αντιμετώ­πισης, οι οποίοι στις περισσότερες περιπτώσεις δίνουν τη λύση και για την επίτευξη εγκυμοσύνης και για την ανα­κούφιση του πόνου, στις γυναίκες που υποφέρουν.

ΕνδομητρίωσηκαιδυσπαρευνίαΜία σημαντική παράμετρος του πόνου είναι δυσπαρευνία, δηλαδή ο πόνος που νιώθει η γυναίκα κατά την επαφή. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο ενδομήτριος ιστός έχει ανα­πτυχθεί στην περιοχή πίσω από τον τρά χηλο και στο κάτω μέρος της μή­τρας και προκαλεί την ανάπτυξη των νευ ρικών απολήξεων και τον ερε­θισμό των ιστών. Αν αυτή η περιοχή υποστεί κάποιο ερεθισμό κατά τη συνου σία, ο πόνος της ενδομητρίωσης μπορεί να γίνει βασανιστικός και να διαρκέσει για αρκετές ημέρες, καθώς τα νεύρα εξακολουθούν και στέλνουν το μήνυμα στον εγκέφαλο. Η συνήθης ελαστικότητα του κόλπου, σε κατάσταση ενδομητρίωσης, χάνε­ται λόγω της φλεγμονής και των συμφύ σεων στην περιοχή που έχει ανα πτυχθεί ο ενδομήτριος ιστός, πιέ­ζονται και άλλα όργανα της πυέλου, κάτι που προκαλεί γενική και συνεχή δυσφο ρία στην πάσχουσα, που μπορεί να οδηγήσει στην άμεση δια­

ΕΝΔΟΜΗΤΡΊΩΣΗΜην αφήνετε τον πόνο να βλάψει τη σχέση σας

| 11 Fertility i Institute10 | yourivflife magazine - Τεύχος 1

Ρεφλεξολογία & ΓονιμότηταΣτην ανάγκη να ζητήσει βοήθεια ένα ζευγάρι εναλλακτικών και συμπλη ρω ματικών μεθόδων για να αντιμετωπίσουν κάποιο πρό βλη­μα μειω μένης γονιμότητας ή υπογονιμότητας, ενδέχεται να βρεθούν σε ένα μεγάλο ερώτημα, εφόσον είναι δύσκολο να έχουν γνώση για το τι μπο ρούν να περιμένουν και ποιά μέθοδος ενδείκνυται στο πρό βλημα τους.

Η μέθοδος της Ρε­φλε ξο λογίας, έγι νε ευ ρέως γνωστή σαν

μια φυσική αγω γή σε προ βλή ματα υπογο νι μό­τητας.Οποιοδήποτε πρόβλη μα και αν υπάρχει στο ζευ­γά ρι, θα πρέπει να γί­νεται διά γνωση και κα θο δήγηση από τον αρμό διο γιατρό και εν συ νε χεία να εφα ρμό ζε­ται η μέθοδος, ού τως ώστε να φέρουμε το κα­λύ τερο δυνατό απο τέ­λεσμα, γύρω από ενα τόσο ευαίσθητο θέμα. Δυο Δανοί ρεφλεξολόγοι οι Krogsgard και Frandsen, πιστεύουν ότι ενα ζευγάρι με χαμηλή γονιμότητα ή με υπογονιμότητα θα πρέπει να βλέπει το θέμα σαν ενα φίλο τους εφόσον συχνά τους παρέχεται η πληροφορία ότι το σώμα της γυναίκας ή του άντρα, δεν είναι στην καλύτερη κατάσταση τόσο σωματικά όσο και νοητικά, για να προβούν σε σύλληψη και τους προσφέρεται η ευκαιρία της αλλαγής. Τον Ιούνιο του 2006 οι Kunz ανέ φεραν ότι ενω με την Ρεφλεξολογία δεν μπορούν να γίνουν διαγνώσεις, παρατηρούνται κάποια σημεία στο πέλμα, τα οποία μπορούν να παραπέμπουν σε πιθανά προβλήματα στο σώμα και κυρίως στο αναπαραγωγικό σύστημα.

Το βέβαιο είναι ότι στην περίπτωση που κάποιο ζευγάρι θελήσει να γο­νι μο ποιήσει και τους πα ρα σχεθεί φαρμα­κευ τική αγωγή ο τρό­πος που εφαρ μόζεται η μέθοδος αυτή βοη θάει στην καλύτερη κυκλο φο­ρία του αίματος και εν συνεχεία και της αγω γής που τους δίνεται.Όμως το βασικότερο στοι­χείο που παραδίδεται είναι η χαλάρωση του νευ ρικού συστήματος, που γνωρίζοντας ότι είναι αλληλένδετο με το

ενδο κρινικό, εξισορροπεί την παραγωγή στρεσογόνων ορμονών όπως κορτιζόλη και αδρεναλίνη, καθώς βελτιώνει την αιμάτωση και θρέψη της μήτρας με απότερο σκοπό την εύστοχη εμφύτευση.Δια μέσου της Ρεφλεξολογίας και καθ’ όλη τη διάρκεια της προσπάθειας για σύλληψη, μπορεί να εφαρμόσει τεχνικές δουλεύοντας τα αντίστοιχα σημεία στο πέλμα όπως υπόφυση, υποθάλαμος, θυρεοειδής, επινεφρίδια, θύμος, ωοθήκες και όρχεις, μήτρα και προστάτη αντίστοιχα, καθώς σπερματικό και σαλπιγγικό πόρο, με συνέπεια να δουλευτεί ο οργανιμός παράλληλα με την ιατρική παρακολούθηση. •

| 13 Fertility i Institute12 | yourivflife magazine - Τεύχος 1

Τι είδους άσκηση επιτρέπεται στη διάρκεια ενός κύκλου εξωσωματικής γονιμοποίησης;Μία από τις πιο συχνές απορίες που έχουν οι γυναίκες που υποβάλλονται σε εξωσωματική γονιμοποίηση, είναι αν μπορούν να ασκηθούν και τι είδους άσκηση επιτρέπεται να κάνουν.

Κάθε οργανισμός είναι μοναδικός, γι’ αυτό και αντιδρά διαφο­ρετικά σε ορμονικές θεραπείες και αγωγές.

Ένας κύκλος εξωσωματικής γο­νι μοποίησης αποτελεί έναν παρα πάνω λόγο για να μη στρε σάρετε και να μην πιέσετε παραπάνω το σώμα σας.

Και αυτό γιατί, κατά την πε ρί­ οδο της υποβοηθούμενης ανα­ πα ρα γωγής, το σώμα χρειά­ζε ται όσο λιγό τερο στρες και κόπωση προκειμένου να φτάσει στο επιθυ μητό απο τέ λεσμα της κύησης. Ας δού με λοιπόν τι είναι καλύτερο να κάνετε:

ΑκολουθήστεμίαήπιαςμορφήςάσκησηΗ σωστή διατροφή, ο καλός ύπνος και η φροντίδα του σώ­ματός σας είναι σημαντικοί σύμμαχοι κατά τη διάρκεια της εξωσωματικής γονι­μο ποίησης. Τα στοιχεία δείχνουν ότι η πολύ έντο­νη σωματική δραστηριότητα μπορεί να έχει αρνη­τικό αντίκτυπο στην επιτυχία της εξωσωματικής γο νι μο ποίησης, διότι η υπερ βολική άσκηση φαί νε­ται πως επιβαρύνει το αναπα ρα γω γι κό σύστημα και μπορεί να αλλάξει τα φυσιολογικά δεδο μένα των

ορμονών σας.

Η ιδιαίτερα έντονη άσκηση που φτά νει στα όρια σωματικής κα­τα πόνησης, φαίνεται να επη ρε­άζει την ικανότητα του εμβρύ ­ ου για εμφύτευση και να αυξά­νει τις πιθανότητες απώ λειας εγκυ μοσύνης.

Σύμφωνα λοιπόν με τις ισχύ­ουσες συστάσεις, οι γυναί κες που υποβάλλονται σε θε ρα ­πείες εξωσωματικής γο νι μο ποί­ησης θα πρέπει να ακο λου θούν μία ήπιας μορφής άσκηση. Πιο συγκεκριμένα, δρα στηριότητες όπως το περπά τημα, το κο λύ­μπι, το στρέτσινγκ ή η γιό γκα φαίνεται να έχουν ευεργε τικές ιδιότητες, ενώ η έντονα αερό­βια άσκηση, η άρση βαρών, και οποιαδήποτε άσκηση υψη λής έντασης καλό εί ναι να απο­φεύγονται.

ΆλλοικίνδυνοιπουσυνδέονταιμετηνάσκησηκατάτηνπερίοδοτηςεξωσωματικήςγονιμοποίησηςΈνας ακόμη λόγος που συμβουλεύουμε τις γυναίκες στην εξωσωματική γονιμοποίηση να αποφεύγουν την έντονη άσκηση, είναι ο κίνδυνος συστροφής ωοθήκης. Αυτό είναι ένα εξαιρετικά σπάνιο φαινόμενο που

συμβαίνει κυρίως σε γυναίκες με διογκωμένες ωοθήκες, ως αποτέλεσμα των θεραπειών με ορμόνες που στα πλαίσια εξωσωματικής γονιμοποίησης.

Έχει παρατηρηθεί σε πολλές περιπτώσεις, πως οι γυναίκες που υποβάλλονται σε ενέσεις με ορμόνες στη διάρκεια της εξωσωματικής γονιμοποίησης, δεν αισθάνονται την ανάγκη να ασκηθούν ούτως ή άλλως.

Εκτός από την άσκηση, πρέπει να αποφεύγονται και τυχόν δραστηριότητες που μπορούν να ανεβάσουν τη θερμοκρασία του σώματός σας σε υπερβολικά επίπεδα,

όπως ένα πολύ ζεστό μπάνιο ή τζακούζι, θερμά λουτρά ή σάουνα. Η αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος στη διάρκεια της εξωσωματικής γονιμοποίησης, μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στη γονιμότητα.

Εάν έχετε περισσότερες ερωτήσεις σχετικά με την άσκηση κατά τη διάρκεια της εξωσωματικής γονιμοποίησης ή τις δραστηριότητες που θα πρέπει να αποφεύγετε, μη διστάσετε να απευθυνθείτε στο θεράποντα ιατρό σας, ο οποίος θα σας συμβουλεύσει με υπευθυνότητα, ανάλογα με το προσωπικό σας ιστορικό και τις ιδιαίτερες ανάγκες σας. •