Η ΣΧΟΛΙΚΗ ΕΦΗΜΕΡΙΔΑ ΤΟΥ 2ου ΛΥΚΕΙΟΥ ΒΡΙΛΗΣΣΙΩΝ

Δυστυχώς έχει διαπιστωθεί πολλές φορές πως η ιστορία επαναλαμβά-νεται. Η απόδειξη αυτής της ιδιότητας είναι αισθητή ακόμα και στις μέρες μας είναι πλέον αναπόσπαστο κομμάτι των συζητήσεών μας, των ΜΜΕ και της καθημερινότητάς μας. Ο πόλεμος για άλλη μια φο-ρά ταλα-νίζει την ανθρωπότητα, ένα κομμάτι της άμεσα και ένα άλλο έμμεσα.

Λίγοι είναι πλέον όσοι δεν γνωρίζουν για τις καταστρεπτικές συνέπει-ες του συριακού εμφύλιου πολέμου, που τα τελευταία χρόνια οξύνθη-κε σημαντικά και πλήττει τόσο τις περιοχές τις εμπόλεμης ζώνης όσο και της γειτονικής Ευρώπης. Η βία, τα όπλα και οι αιματηρές συγρού-σεις στη Συρία και στις γύρω περιοχές έχουν ως αποτέλεσμα εκατομ-μύρια πολίτες να κινδυνεύουν στο ίδιο τους το σπίτι. Έτσι εγκαταλεί-πουν την πατρίδα τους, την περιουσία τους και με ισότιμο ρίσκο ανα-ζητούν άσυλο στη Δύση. Συγκεκριμένα είναι πλέον κοινός τόπος το γεγονός ότι η χώρα μας παρ' όλες τις δυσμενείς συνθήκες στο εσωτε-ρικό της, έχει πρωταγωνιστικό ρόλο ανάμεσα στα υπόλοιπα ευρωπαϊ-κά κράτη όσον αφορά στην υποδοχή των θυμάτων αυτού του πολέ-μου. Δυστυχώς, άλλοι μετανάστες τα καταφέρνουν, άλλοι πάλι όχι. Ακόμη και το Αιγαίο έχει γίνει ένας ατέλειωτος «υγρός» τάφος παι-διών και ανθρώπων που ήλπιζαν στη σωτηρία.

Ωστόσο όσοι επιβιώνουν την επικίνδυνη θαλάσσια μεταφορά από τα τουρκικά παράλια και πατούν σε ευρωπαϊκό έδαφος, γνωρίζουν ότι τους περιμένει ένα μακρύ ταξίδι. Αρχή αυτού του ταξιδιού είναι τα α-κριτικά νησιά του ανατολικού Αιγαίου που δέχονται διαρκώς αυξανό-μενες μεταναστευτικές ροές και βιώνουν τις συνέπειες της μεγαλύτε-ρης μεταναστευτικής κρίσης των τελευταίων 25 χρόνων. Ανεξάρτητα όμως από τις αντιξοότητες, την έλλειψη εφοδίων και πόρων, οι νησι-ώτες και οι εθελοντές δεν ξεχνούν τι σημαίνει αλληλεγγύη και ανθρω-πιά. Με ζήλο και ανιδιοτέλεια υποδέχονται θερμά τους ταλαιπωρημέ-νους πρόσφυγες, θυμίζοντάς μας πως πάνω απ' όλα πρέπει να είμαστε άνθρωποι.

Με αφορμή μάλιστα την προσφορά των κατοίκων των νησιών και των εθελοντών στο προσφυγικό ζή-τημα εκεί, έχει ξεκινήσει μια διαδικτυακή καμπάνια με σκοπό τη βράβευσή τους με το γνωστό Νόμπελ Ειρήνης. Το avaaz.com έχει συγκεντρώσει πάνω α-πό 250.000 υπογραφές, ώστε το σπουδαίο αυτό έρ-γο, που προάγει την ειρήνη και το σεβασμό προς τον συνάνθρωπο, να γίνει γνωστό σε όλον τον κόσ-μο. Το πιο σημαντικό βέβαια δεν είναι να γίνουν οι άνθρωποι εκεί υποψήφιοι για το βραβείο, αλλά πα-ράδειγμα προς μίμηση για όλους εμάς τους υπόλοι-πους. Πρέπει να απαλλαγούμε από κάθε προκατάλη-ψη και εγωισμό και να συλλάβουμε πως ό, τι αφορά την ανθρωπότητα, μας αφορά και εμάς άμεσα.

2016� ��� ��� ���-��� ��������� ����� ���� ������� ���. ���� ������, ���� ����������, ��� ��-������. ���� �� ��� �������� ��������-������ ��� ��� ��� ���� ��� ����: ���� ��� �������� ��� �-���������!! ���� ���� ��� �������, ����, ���� ���� �� ��� ������� ������, ����� ������� ������� ���� ������� ��� ������!! ��������� �� ������ �� ����� ��� ������ ������-���, ���� ��� ���-���������! ������-��� �� ������� ��� �� ���������� �� ����-������ ���!!!

ΔήμητραΜπαμπαρούτση

EDITORIAL

������������γράφει η Ναταλία Σοτ

ΙΑΝΟΥΑΡΙΟΣ 2016 ΦΥΛΛΟ 1ο

ERASMUS+Internationalhigh 5Personal Career's Portfolio

Tο σχολείο μας θα φι-λοξενήσει τις συμ-πράττουσες χώρες (21-27 Φεβρουαρί-ου), με δραστηριότη-τες που στοχεύουν στην ανάδειξη της Ελ-ληνικής κουλτούρας στην εκπαίδευση των νέων στο πλαίσιο των Ευρωπαϊκών αξιών και παγκόσμιων κοι-νωνικών εξελίξεων. Οι δράσεις (συζητή-σεις, σεμινάρια, βιω-ματικά εργαστήρια, επισκέψεις) που σχε-διάζονται από την ο-μάδα εργασίας του σχολείου μας εστιά-ζουν στις επιλογές των μαθητών για την εκπαίδευση τους με-τά το Λύκειο, δίνο-ντας ιδιαίτερη βαρύ-τητα τόσο στην Τριτο-βάθμια Εκπαίδευση και στις επιστημονι-κές και επαγγελματι-κές διεξόδους των νέ-ων, όσο και στην παρο-χή γνώσης και επαγ-γελματικών δεξιοτή-των στους μαθητές που επιλέγουν την Τεχνική Δευτεροβάθ-μια Εκπαίδευση.

���������

Τι σημαίνει για εσάς θέα-τρο; «Θέατρο για εμένα σημαίνει κυρίως να μοιράζεσαι, εί-ναι ένας τρόπος έκφρασης όλων των πραγμάτων που έχεις στο μυαλό σου ή των πραγμάτων που σε απασχο-λούν, που σε προβληματί-ζουν.»

Στις μέρες μας ποιος είναι ο ρόλος του θεάτρου; «Πάντα νομίζω το θέατρο, πέρα από το να σε ψυχαγω-γήσει, έχει και έναν παιδευ-τικό χαρακτήρα, ότι δηλαδή είναι ο τρόπος να πεις πράγ-ματα που απασχολούν την κοινωνία και τον άνθρωπο γενικότερα.»

Αλλάζει τον κόσμο το θέα-τρο; Και ποιο είναι το ιδα-νικό θέατρο για εσάς;«Το ιδανικό θέατρο για μέ-να είναι αυτό που αλλάζει τον κόσμο. Εννοώ ότι μπο-ρείς να δεις μια παράσταση και αυτό κάτι να σου αλλά-ξει εσένα ως άνθρωπο, να σε βάλει να σκεφτείς κάτι περισσότερο και μετά από μία ώρα να είσαι διαφορε-τικός. Είναι το θέατρο που θέλει και από τον θεατή και από τον ηθοποιό να κατα-θέτει κάθε μέρα κάτι από τον εαυτό του.»

Ο ηθοποιός πόσο μπορεί να επηρεάσει το κοινό του ιδεολογικά; «Δεν νομίζω ότι είναι εύκο-λο, δηλαδή ιδεολογικά εγώ δεν θέλω να επηρεάσω κα-

νέναν, θέλω απλώς να βά-λω τους θεατές μου να σκε-φτούν κάτι που δεν έχουν σκεφτεί μέχρι σήμερα ή να τους θυμίσω κάτι που ξεχ-νάνε.»

Η εναλλαγή ρόλων σε μία παράσταση πόσο μεγάλη πρόκληση είναι για έναν ηθοποιό;«Αυτό έχει να κάνει με τις υποκριτικές μεθόδους που χρησιμοποιούνται γενικό-τερα. Αυτό που χρησιμοπο-ιούμε περισσότερο εμείς εί-ναι το ότι οι ρόλοι που παί-ζουμε κάθε φορά είναι πο-λύ κοντά σε εμάς, έχουνε χαρακτηριστικά δικά μας, άρα μιλάμε για το πώς θα αντιδρούσαμε εμείς προσω-πικά ως άνθρωποι, αν βρισ-κόμασταν σε συνθήκες τέ-τοιες ή παρεμφερείς. Επί της ουσίας, αυτό που κά-νουμε σε σχέση με έναν ρό-λο είναι το ότι ψάχνουμε να βρούμε κομμάτια του εαυ-τού μας, κάνουμε ένα μι-κρό ψυχογράφημα, ένα είδος ψυχανάλυσης.»

Τι ήταν αυτό που σας μά-γεψε στο θέατρο και απο-φασίσατε να ασχοληθείτε με αυτό; «Το πρώτο πράγμα που μου έρχεται στο μυαλό, και κα-μιά φορά είναι αλήθεια εί-ναι ότι είναι ζωντανό. Το ό-τι μπορείς να δεις τους αν-θρώπους που το κάνουν, μπορείς να τους πιάσεις, δεν τους ακούς μέσα από ένα ηχείο. Είναι άνθρωποι που

σε ακούνε και εκείνοι, αν μιλήσεις ή αν κάτι συμβεί, και φυσικά δεν είναι και οι ίδιοι κάθε μέρα. Αλλιώς ή-ταν η παράσταση σήμερα, αλλιώς ήταν χθες, γιατί και εγώ είμαι αλλιώς και εσύ εί-σαι αλλιώς.»

Πρόβα ή παράσταση; Κα-μαρίνι ή σκηνή;«Το καθένα έχει τη χάρη του. Στην πρόβα έχει πολύ ενδιαφέρον η όλη διαδικα-σία, έχει πολλή πλάκα, βγά-ζεις πολλά πράγματα τα ο-ποία δεν φαντάζεσαι και σι-γά σιγά τα φτιάχνεις, έτσι ώστε να μπορείς να τα πα-ρουσιάσεις. Μετά, όταν κά-νεις την παράσταση, έρχε-σαι αντιμέτωπος με τους θε-ατές. Στη σκηνή έχει σημα-σία τι θα καταλάβει ο άνθ-ρωπος που ήρθε να σε δει, γιατί, άμα καταλάβει κάτι, σημαίνει ότι και το καμαρίνι είναι πολύ καλό, ενώ, αν δεν καταλάβει τίποτα, κάπου χωλαίνει το πράγμα.»

Πώς πιστεύετε ότι επηρε-άζει η οικονομική κρίση το θέατρο και τον πολι-τισμό; «Πάρα πολύ άσχημα. Στην οικονομική κρίση τα πρώτα πράγματα που κόβουν οι κυ-βερνήσεις είναι ο πολιτι-σμός, η παιδεία και το θέα-τρο, μετά η υγεία και τε-λευταίες οι τράπεζες. Δυσ-τυχώς έτσι πάει και ο πολι-τισμός και η παιδεία είναι αυτά που πλήττονται πρώ-τα…»

τελευταίο θρανίοΑρχισυντάκτεςΔέσποινα ΚαλουμέρηΜαρίνα ΚότσαΤζωρτζίνα ΚουτσούκουΝαταλία ΣοτΙωάννα Τραγγάλου

Συντάκτες ύληςΙωάννα ΑνδρικάκηΣτέλλα ΔημητρίουΕλευθερία ΚίσσαΆλκηστις Κορόβηλα

ΣυνεργάτεςΜερίνα ΓκίρλαΔημήτρης ΜαρουλίδηςΘεοδώρα ΣαλταγιάννηΑπόστολος Μούρτζινος

Η ευθύνη του ανθρώπου ως μέλους μιας ισόνο-μης πολιτείας, η αναζήτηση και η απόδοση του δικαίου, οι συνέπειες των πράξεων, η ορμή της νεότητας, τα όρια της κοινωνίας, θέματα που α-πασχολούν τον άνθρωπο από την αρχή του συνει-δητού του βίου, θα ζωντανέψουν από το σχολικό βιβλίο στη σκηνή του θεάτρου, μετατρέποντας την Αντιγόνη του Σοφοκλή σε ένα έργο που μιλά-ει για το σήμερα.

ΑΝΤΙΓΟΝΗ�������

�� �������� ����������� ���������� ���� ������ ����������� ��� ���� �������� ������

διασκευή για εφήβους:Τζωρτζίνα Κακουδάκη

παίζουν: Σταύρος Γιαννουλάδης, Απόστολος Κουτσιανικούλης, Ελένη Κουτσιούμπα, Θανάσης Ζερίτης, Αριστέα Σταφυλαράκη.

www.2

lvril.gr

ο2

Λύκ

ειο

Βρι

λησσ

ίων

Ευχ

αρι

στο

ύμε

τις

ΕΚ

ΔΟ

ΣΕ

ΙΣ Γ

ΑΒ

ΡΙΗ

ΛΙΔ

ΗΣ

για

τη

ν τη

ν έκ

δοσ

ητη

ς εφ

ημ

ερίδ

ας

που 70 διαφορετικά προϊ-όντα. Σκόνες, χάπια και κά-ψουλες. Στο εργοστάσιο της Μεταμόρφωσης, βέ-βαια, παράγονται υγρά. Επίσης είμαστε πρωτοπόροι στην Ελλάδα, η εταιρεία μας να φτιάχνει λυόφιλα.»

Πόσα χρόνια υπάρχει η ΒΙΑΝΕΞ;«Σαν ΒΙΑΝΕΞ υπάρχει από το 1979. Πριν είχε άλλες ονο-μασίες. Ο ιδιοκτήτης Γιαν-νακόπουλος έφτιαξε το πρώ-το εργοστάσιο στη Μετα-μόρφωση που είναι μεγαλύ-τερο. Εμείς θεωρούμαστε το δεύτερο. Το αγόρασε η εται-

ρεία το '83 από μία ξένη φαρ-μακευτική εταιρεία.»Θεωρείστε από τις πιο υγι-είς επιχειρήσεις της Ευρώ-πης, έτσι δεν είναι;«Έχουμε σχεδόν κάθε μήνα επιθεώρηση από τις ξένες ε-ταιρείες με τις οποίες συν-εργαζόμαστε. Αυτές οι επι-θεωρήσεις δεν είναι απλές. Ελέγχουν σε βάθος τα πάν-τα, και από χαρτιά και την ποιότητα των φαρμάκων. Μας έχουν πει επανειλημένα λοιπόν ότι είμαστε, τουλάχι-στον στον χώρο των Βαλκα-νίων, η πρώτη εταιρεία παρα-γωγής φαρμάκων.»

ΒΙΑΝΕΞ

Στο πλαίσιο του προγράμ-ματος ERASMUS στο ο-ποίο συμμετέχει το σχολείο μας, είχαμε την τύχη να ε-πισκεφτούμε μία από τις μεγαλύτερες βιομηχανίες φαρμάκων στην Ευρώπη, τη ΒΙΑΝΕΞ. Μετά από την ξενάγησή μας στους χώ-ρους παραγωγής, είχαμε την ευκαιρία να ρωτήσουμε αρκετά πράγματα τους δύο υπεύθυνους που μας ξενά-γησαν...

Τι είδους σπουδές έχουν κάνει τα άτομα που απα-σχολούνται στο εργοστά-σιο;«Τα άτομα που εργάζονται εδώ είναι δύο λογιών ας το πούμε. Είναι το επιστημο-νικό προσωπικό και το ερ-γατικό προσωπικό.Το επι-στημονικό προσωπικό, μπορεί να είναι φαρμακο-ποιοί, χημικοί, χημικοί μη-χανικοί, βιολόγοι, βιοχη-μικοί. Υπάρχει και το τεχ-νικό τμήμα, στο οποίο α-πασχολούνται ηλεκτρολό-

γοι μηχανικοί, μηχανολόγοι μηχανικοί. Υπάρχει βέβαια και το εργατικό προσωπικό που είναι άτομα που απλώς έχουν τελειώσει το λύκειο χωρίς παραπάνω σπουδές και φυσικά πριν εργαστούν εκπαιδεύονται για περίπου τρεις μήνες για να μπορέ-σουν να εργαστούν στο εργοστάσιο.»

Σε ποιούς τομείς παρα-γωγής εργάζεται το επι-στημονικό προσωπικό;«Εργάζονται παντού. Εγώ είμαι φαρμακοποιός και ερ-γάζομαι στον ποιοτικό έ-λεγχο, ο υπεύθυνος του ζυ-γιστηρίου είναι φαρμακο-ποιός, ένας άλλος προϊ-στάμενος παραγωγής είναι φαρμακοποιός, η διευθύν-τρια του εργοστασίου είναι χημικός. Είναι δηλαδή και στην παραγωγή και στον έ-λεγχο.»

Πόσα διαφορετικά προϊ-όντα παράγετε;«Εδώ στο εργοστάσιο περί-

Τις προάλλες, η πρώτη τάξη επισκεφτήκαμε το Εθνικό Αρχαιολογικό Μουσείο Αθη-νών, τη ναυαρχίδα των Μουσ-είων στην Ελλάδα. Το πέρα-σμα στους διαδρόμους του ή-ταν σαν ενα νοερό ταξίδι στο χρόνο μέσα από τις διαφορετι-κές εποχές και περιόδους. Η μάσκα του Αγαμέμνονα, το χάλκινο άγαλμα του Διός, οι Κούροι και οι Κόρες, ο Μηχα-νισμός των Αντικυθήρων προ-κάλεσαν δέος σε όλους μας.

Μας δόθηκε η ευκαιρία να δούμε την περιοδική έκθεση με τίτλο "Ένα όνειρο ανάμεσα σε υπέροχα ερείπια. Περίπα-τος στην Αθήνα των περιη-γητών 17ος -19ος αιώνας "Εν ολίγοις, επιβάλλεται να το επι-σκεφτεί κανείς. Εξάλλου η αρ-χαία τάξη των πραγμάτων φα-νερώνει την αλήθεια.

Ήταν μια καλή ξενάγηση στην ιστορία του πολιτισμού και της τέχνης!

γράφει η Μαρία Μυλωνίδου

επίσκεψη στη... ΝΑΥΑΡΧΙ∆Α

το καλύτερο χάπι

γράφει η Μαρίνα Παπαδοπούλου

� ��������������� ����������� ������� ��������

Η μέθοδος του portfolio εφαρμόζεται εδώ και χρό-νια σε Ευρωπαϊκά και Α-μερικάνικα σχολεία και είναι μία ιδέα η οποία προ-έρχεται από την παγκό-σμια οικονομία και από τα δημιουργικά επαγγέλμα-τα. Το portfolio το οποίο φτιάχνουν τα παιδιά σ΄ αυτό το πρόγραμμα είναι

ένα είδος προσωπικού επι-τεύγματος με παραδείγ-ματα των δικών τους κα-τορθωμάτων. Με αυτόν τον τρόπο τα έγγραφα που συλλέγουν τα παιδιά επι-βεβαιώνουν άμεσα τις ικα-νοτητές και δεξιότητές τους. Το portfolio επίσης αντιμετωπίζεται ως ένα νέο βιογραφικό.

ΤΑ ΟΝΕΙΡΑ ΜΑΣΓΙΑ ΕΝΑ ΚΟΙΝΟ ΜΕΛΛΟΝ

ΣΤΗΝ ΕΥΡΩΠΑΙΚΗ ΑΓΟΡΑ ΕΡΓΑΣΙΑΣ

Μια σημαντική απόκλι-ση ανάμεσα στα όνειρα των παιδιών για το μέλ-λον τους και στις δυνα-τότητες που είχαν για δουλειά μετά την ολο-κλήρωση των σπουδών

τους, οδήγησε στο σχε-διασμό αυτού του δεύ-τερου ERASMUS που στόχο έχει να δώσει μια εικόνα των διαφορών στην εκπαίδευση μετα-ξύ των συνεργαζόμε-

νων χωρών, να πληρο-φορήσει τους μαθητές σχετικά με την εργασία και την επιχειρηματικό-τητα στις χώρες-μέλη της Ευρωπαϊκής Ένω-σης και να εξασφαλίσει

μεγαλύτερη σύγκλιση ανάμεσα στις δυνατό-τητες της αγοράς της κάθε χώρας και τις ευρύτερες ανάγκες της Ευρωπαϊκής αγοράς εργασίας.

Αξέχαστη εμπειρία είναι το ταξίδι μου στην Ρουμανία στην πόλη Σάτου Μάρε με το πρό-γραμμα Erasmus +. Η επαφή με παιδιά της ίδι-ας ηλικίας με εμένα από την Τουρκία, τη Ρου-μανία, τη Λιθουανία, την Πολωνία και την Ιτα-λία μας έδωσε τη δυνατότητα να ανταλλάξουμε τις ιδέες, τα όνειρά μας για την μελλοντική αγο-ρά εργασίας και τα διαφορετικά εκπαιδευτικά συστήματα των χωρών μας. Στη διάρκεια του ταξιδιού αυτού μάθαμε πολλά για τον πολιτι-σμό της Ρουμανίας και ήρθαμε σε πιο στενή ε-παφή με όλα τα παιδιά με τα οποία επικοινω-νούμε ακόμα. Γίναμε μια μεγάλη παρέα και α-ναμφίβολα η ελληνική ομάδα ήταν εκείνη που πάντα ανέβαζε το κέφι καθώς με τα τραγούδια και την κοινωνικότητά της κατάφερνε να ζω-ντανεύει τους πάντες.

δη

µιο

υρ

γικ

ότη

τα -

έκφ

ρα

ση

- ε

πικ

οιν

ωνία

�������: ERASMUS������ � ������ �����

έρευνα

portfolio

αποστο

λή

Η χοληστερόλη είναι μία ουσία που ανήκει στην οι-κογένεια των λιποειδών. Βρίσκεται στη μεμβράνη των κυττάρων μας και στο πλάσμα του αίματος των ζώων. Το μεγαλύτερο μέρος της στον οργανισμό πα-ρασκευάζεται από το ήπαρ.

Όταν ακούμε τη λέξη χοληστερόλη μάς έρχονται στο μυαλό οι αρνητικές συνέπειες που επιφέρει στην υγεία. Πρέπει όμως να γνωρίζουμε ότι η χολη-στερόλη αποτελεί απαραίτητο δομικό και λειτουρ-γικό συστατικό των κυττάρων καθώς έχει πολύ ση-μαντικό ρόλο στον σχηματισμό των εγκεφαλικών και νευρικών κυττάρων αλλά και στον σχηματισμό συγκεκριμένων ορμονών.

Ποιοι όμως οι κίνδυνοι για την υγεία μας; Η λεγό-μενη "κακή" χοληστερόλη μεταφέρει το λίπος σε όλο το σώμα. Κατά τη διαδικασία αυτή είναι πιθανό να προσκολληθεί στα τοιχώματα των αρτη-ριών με αποτέλεσμα η διάμετρος των αγγείων αυτών να στενεύει (αθηροσκλήρωση). Υπάρχει ο κίνδυνος μάλιστα να δημιουργηθεί θρόμβος στο αίμα και να φράξει μια αρτηρία που έχει ήδη στενέψει. Έτσι μπορεί να προκληθεί εγκεφαλικό ή καρδιακό επεισόδιο. Τα επίπεδα της χοληστερόλης αυτής επηρεάζονται από τη δίαιτα του ατόμου.

Ποιά η λειτουργία της "καλής" χοληστερόλης; Ό-πως μαρτυρά και ο χαρακτηρισμός της, η καλή χο-ληστερόλη "καθαρίζει" το λίπος από το σώμα και το φέρνει πίσω στο συκώτι. Τα αυξημένα επίπεδα κα-λής χοληστερόλης προστατεύουν από καρδιαγγ-ειακές παθήσεις. Για να το πετύχουμε αυτό, πρέπει να αυξήσουμε τη σωματική άσκηση και να βελτιώ-σουμε τις διατροφικές μας συνήθειες.

Τί πρέπει να τρώω; Οι ξηροί καρποί, η βρώμη, ο χυμός πορτοκαλιού, το καφέ ρύζι, τα ψάρια, τα φρούτα και τα λαχανικά μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των επιπέδων της κακής χοληστερόλης.Σωματική άσκηση! Όλοι οι επιστήμονες συνιστούν τη σωματική δραστηριότητα ως έναν βασικό σύμ-μαχο για την καταπολέμηση της χοληστερόλης αλλά και για τη διατήρηση γενικότερα υγείας και ευεξίας. Δεν καπνίζουμε! Το κάπνισμα εξασθενεί το αμυντι-

κό σύστημα του οργανισμού και αυξάνει τον κίνδυνο του

εφράγματος. Είναι όμως εξίσου απαραί-

τητο να κά-νουμε τακ-τικές εξετά-σεις και να ελέγχουμε την πίεσή μας για παν ενδεχόμενο!

Είτε επιλέξουμε τον αθλη-τισμό ως μορφή χαλάρω-σης είτε ως πρωταθλη-τισμό, η σωστή διατροφή παίζει πάντοτε καθορι-στικό ρόλο!

Η εφηβεία είναι μία περί-οδος που χαρακτηρίζεται από αύξηση του ύψους και του βάρους, και αλλα-γές στη σύσταση του σώματος, οι οποίες κατα-λήγουν σε αύξηση της μυϊ-κής μάζας, και αλλαγή στην κατανομή του λίπους. Η διατροφική μας φροντίδα πρέπει να περι-λαμβάνει την απότομη ανάπτυξη, την ωρίμανση και τις ψυχοκοινωνικές αλλαγές …

Κατά την περίοδο της ανά-πτυξης και της ωρίμαν-σης, οι έφηβοι αθλητές μπορεί να γνωρίζουν μόνο τα βασικά όσον αφορά τις απαιτήσεις του αθλήματός τους, αλλά παράλληλα είναι τρομερά ανυπόμο-νοι να πετύχουν. Έτσι στη-ρίζονται στις λιγοστές εμπειρίες τους και σε πλη-ροφορίες από διάφορες πηγές, μερικές των οποίων μπορεί να καθοδηγούνται από άλλα συμφέροντα.

Έρευνες έδειξαν ότι, αν και οι καθηγητές και οι προπονητές είναι η πρω-ταρχική πηγή διατρο-φικών πληροφοριών για τους έφηβους, η γνώση αυτών σχετικά με διατρο-

φικά θέματα είναι κάτω της μέσης. Η συνεχής εκπαίδευ-ση αυτών συνιστάται και προ-ωθείται.

Το πλάνο της διατροφής επι-βάλλεται να είναι εξατομικ-ευμένο και ο σχεδιασμός του να γίνει λαμβάνοντας υπόψη το άθλημα, την ένταση και τον όγκο της προπόνησης, το ιατρικό ιστορικό, τις ιατρικές εξετάσεις και την καθημε-ρινότητά μας.

Επιπλέον η σωματική δρα-στηριότητα που απαιτούν τα διάφορα αθλήματα καθορίζει και τις διαφορετικές διατρο-φικές ανάγκες. Ωστόσο, πάντα επιβάλλεται στο καθημερινό διαιτολόγιό μας να υπάρχουν συνδυασμοί τροφών που περιέχουν την απαραίτητη πρόσληψη υδα-τανθράκων, πρωτεϊνών, λίπους, βιταμινών, μετάλλων και ιχνοστοιχείων. Η αναλο-γία των θρεπτικών συστα-τικών θα πρέπει να ακολουθ-εί τον εξής κανόνα: 60 – 75% υδατάνθρακες, 15-20 % πρωτεΐνη και 25 % λιπαρά. Επιπρόσθετα επαρκείς ποσό-τητες σε σίδηρο και ασβέστιο είναι απαραίτητες, σε αυτή τη κρίσιμη φάση της σωματι-κής ανάπτυξης , όπου η αύξη-ση της οστικής μάζας βρίσκεται στο ζενίθ. Ιδιαίτε-ρη ενημέρωση και εκπαίδευ-ση θα πρέπει να γίνεται από τους ειδικούς στους εφήβους που λαμβάνουν μέρος σε αγώνες για το αγωνιστικό

������������� ������������ �������

γράφει η Δήμητρα Μπαμπαρούτση

...���� �µ���

γράφει η Μαρίνα Παπαδοπούλου

ΧΟΛΗΣΤΕΡΟΛΗ��,� �� �� ��� �� �� �� �� ���

Αισθητική γυμναστική

Τι είναι αισθητική γυμναστική;Η αισθητική γυμναστική είναι ένα σχετικά καινούργιο άθλημα που προέκυψε από το πάντρεμα της ρυθμικής γυμναστικής και του σύγχρονου χορού. Συνδυάζει την ευλυ-γισία, την ισορροπία, τη δύναμη και τον συγχρονισμό. Είναι ένα άθλημα ευρέως γνωστό στο εξωτερικό, που ήρθε στην Ελλάδα πριν από περίπου δύο χρόνια.

Πόσα κορίτσια είστε στην ομάδα;Μια ομάδα αισθητικής γυμναστικής μπορεί να αποτελείται από έξι κορίτσια και πάνω, η ηλικία των οποίων μπορεί να διαφέρει μέχρι τρία χρόνια. Η δική μας ομάδα αποτελείται από έξι ακριβώς κορίτσια ηλικίας 13-15 ετών.

Κάθε πότε και πόσο κάνετε προπονήσεις;ΟΙ προπονήσεις γίνονται τρεις φορές την εβδομάδα, εκ των οποίων οι δύο διαρκούν δύο ώρες η κάθε μία και η τρίτη τέσσερις ώρες. Σε κάθε προπόνηση ο χρόνος μοιράζεται έτσι ώστε να καλύπτεται το απαραίτητο ασκησιολόγιο, η ευλυγισία και η ενδυνάμωση.

Τι γυμνάζει η αισθητική γυμναστική;Η αισθητική γυμναστική είναι άθλημα που με τον συνδυασμό δυναμικών ασκήσεων και χορευτικών

κινήσεων συντελεί στην εκγύμναση όλου του σώματος και αποτελεί άσκηση κατάλληλη για παιδιά από πέντε ετών και πάνω.

Έχετε παρουσιάσει το πρόγραμμά σας;Αν και δεν έχουν διεξαχθεί ακόμα οι πρώτοι επίσημοι αγώνες αισθητικής γυμναστικής στην Ελλάδα, έχουμε πάρει μέρος σε φιλικούς αγώνες και διάφορα φιλικά φεστιβάλ στα οποία έχουμε παρουσιάσει το χορευτικό μας πρόγραμμα. Συγχρόνως ελπίζουμε στην κατάκτηση μιας καλής θέσης στο ευρωπαϊκό φεστιβάλ που αναμένεται.

γράφει η Τάνια Λορέντζου

Το ''φαινόμενο'' Κική Λιόση εξηγεί το πως κατάφερε να αλλάξει άθλημα στα είκοσι της χρόνια και να κατακτήσει Ολυμπιακό μετάλλιο αλλά και την κορυφή του κόσμου. Κική Λιόση ένα όνομα μία ιστορία για τον ελληνικό αθλητισμό! Η γυναίκα που στα είκοσι της χρόνια αποφάσισε να κάνει στροφή από την κολύμβηση, όπου είχε ήδη σπουδαίες επι-τυχίες (πρωταθλήματα Ελλάδος στο αγώνισμα εκατό μ. ελεύθερο, κι επτάχρονη παρουσία στην εθνική ομάδα κολύμβησης) στην υδατοσφαίριση και κατάφερε –πέρα από κάθε λογι-κή- μέσα σε τέσσερα χρόνια όχι μόνο να ενταχθεί στην εθνική ομάδα γυναικών αλλά και να ξεπεράσει τις επιτυχίες της στην κολύμβηση φτάνοντας μέχρι και την κορυφή του κόσμου. Συγκεκριμένα κατάφερε να κατακτήσει με τις συμπαίκτριές τις το αργυρό μετάλ-λιο στους Ολυμπιακούς Αγώνες του 2004 στην Αθήνα. Έναν χρόνο αργότερα έλαβε το χρυσό μετάλλιο με την ελληνική ομάδα στο FINA του World League στο Κίρισι της Ρωσί-ας. Επιπλέον το 2010 και το 2012 στην Κροατία και την Ολλανδία αντίστοιχα κατέκτησαν την δεύτερη θέση στα πανευρωπαϊκά πρωταθλήματα. Φτάνοντας το 2011 στο αποκορύ-φωμα της καριέρας της όντας αρχηγός στην εθνική ομάδα στέφθηκε πρωταθλήτρια κόσμου στην Σαγκάη της Κίνας.

«Δεν παίζει ρόλο η ηλικία»Κική Λιόση

γράφει η Μαρίνα Κοτσώνη

ΤΟ ΑΘΛΗΜΑ ΧΩΡΙΣ ΟΡΙΑ

Το παρκούρ (διαδρομή στα γαλλικά) είναι ένα νέο άθλημα στην Ελλάδα, όχι όμως στο εξωτερικό. Προσελκύει κόσμο, καθώς είναι ένα άθλημα χωρίς όρια, και πολύ θέαμα. Ο συμμαθητής μας Άλκις Λαγόπουλος ασχολείται και γνωρίζει το παρκούρ πολύ καλά.Το παρκούρ ξεκίνησε στην Γαλλία το 1980-90. Είναι προσιτό από όλους ανεξαρτήτως φύλου, ηλικίας και σωματικής διάπλασης. Ουσιαστικά είναι ο γρηγορότερος τρόπος να φτάσεις από το σημ-είο Α στο σημείο Β, χρησιμοποιώντας τη σωματική δύναμη και την φαντασία σου. Στο παρκούρ ο καθένας βλέπει ένα συγκεκρι-μένο εμπόδιο με διαφορετικό τρόπο και έχει τον δικό του τρόπο κίνησης, το δικό του στυλ.Είναι ένα άθλημα διαφορετικό από όλα τα άλλα, δεν είναι ούτε ατομικό αλλά ούτε και ομαδικό, δεν έχει κανόνες και δεν χρειάζε-ται συγκεκριμένες εγκαταστάσεις για να προπονηθεί κανείς. Στο παρκούρ μπορεί κανείς να ανακαλύψει τον εαυτό του και τον κόσμο γύρω του.

γράφει ο Γιάννης Μαλεφάκης

ΆλκιςΛαγόπουλος

A perfect worldΈνας τέλειος κόσμος

Παραγωγή: Η.Π.Α. 1992, Διάρκεια: 138λ, Σκηνοθεσία : Clint Eastwood Συντελεστές: Cevin Kostner, Clint Eastwood, Laura Dern, T.J. Lowther

Υπόθεση: στις αρχές της δεκαετίας του '60 ο κατάδικος Butch Haynes(Cevin Kostner) αφού απέδρασε από τη φυλακή μαζί με τον συνεργάτη του απαγάγουν το νεαρό αγόρι Philip Pherry (.J. Lowther) και δραπετεύουν στο εκτενές Τέξας. Κατά τη διάρκεια του ταξιδιού τους ο Butch και ο Philip ανακαλύπτουν κοινούς δεσμούς μεταξύ τους και υποφέρουν από τη σκληρή πραγματικότητα ενός «τέλειου κόσμου». Καταδιώκονται από τον υπαστυνόμο Red Garnett(Clint Eastwood) και την ομοσπονδιακή πράκτορα-ψυχολόγο Sally Gerber(Laura Dern).Πρόκειται για ένα έργο καλλιτεχνημένο με τις μοναδικές πινελιές του Clint Eastwood. Ο ίδιος για μία ακόμη φορά καταφέρνει να αναδείξει τα βαθύτερα νοήματα της ζωής που στηρίζονται στην αγάπη του συνανθρώπου καθώς και στην εξιλέωση και συγχώρεση των πιθανών παρελθοντικών του σφαλμάτων. Δεν αναμενόταν τίποτα λιγότερο απ' αυτόν τον ικανότατο καλλιτέχνη πέρα απ' αυτό το έργο που μιλάει κατευθείαν στις καρδιές των ανθρώπων.

προτείνει ηΆλκηστις Κορόβηλα

Jacque Lousierplay Bach

Ο Jacques Loussier γεννήθη-κε στην Ανγκέρη της Γαλλί-ας το 1934. Ξεκίνησε να παί-ζει πιάνο σε ηλικία 10 ετών και σύντομα φάνηκε η εκ-πληκτική ικανότητα του. Σε ηλικία 16 ετών ξεκίνησε τις σπουδές του στο Εθνικό Μουσικό Ωδείο της Γαλλίας στο Παρίσι. Ξεκίνησε την καριέρα του συνοδεύοντας τον Charles Aznavour και την Catherine Chauvage, κα-θώς και σύνολα ποπ και τσιγγάνικης μουσικής.

Το 1959, ο Loussier συνδύ-ασε το ενδιαφέρον του για την τζαζ με την αγάπη του για τον Bach, ιδρύοντας το Play Bach Trio με τον Pierre Michelot στο κοντραμπάσο και τον Christian Garros στα κρουστά, ερμηνεύοντας έρ-γα του Bach. Ο Loussier με τη κλασσική παιδεία του στήριξε το ιδίωμα της τζαζ στις ερμηνείες του παραμέ-νοντας πιστός στην αυθεντι-κή μουσική του Bach.

Το 1978 ο Loussier διέλυσε

το τρίο και αποσύρθηκε στο Chateau Miraval στην Προ-βηγκία το οποίο τώρα ανή-κει στους Brad Pitt και An-gelina Joli. Εκεί συνέθεσε τα πρώτα του έργα, μεταξύ άλ-λων τις σουίτες "Pulsions", "Pagan Moon" και "Pulsions sous la mer" για πιάνο, συν-θεσάιζερ, κρουστά και κον-τραμπάσο στο πρώτο του στούντιο, το στούντιο που οι Pink Floyd ηχογράφησαν το “The Wall”.

Το 1985, που ήταν η επέτει-ος των 300 χρόνων από την γέννηση του J. S. Bach, ο Loussier αποφάσισε να επι-στρέψει στο “Play Bach Trio” για να ηχογραφήσει μία συλλογή με τα πιο δη-μοφιλή κομμάτια σε ένα διπλό cd με την ονομασία “The Best of Play Bach”. Για αυτήν την ηχογράφηση ο Loussier δημιούργησε ένα καινούριο “Play Bach Trio” με τον Andre Arpino στα κρουστά και τον Vincent Charbonnier στο κοντρα-μπάσο.

Μπαχ ναι!αλλά λίγο

...τζαζ

Στις 17/12/15 οι μαθητές της Α΄ Λυκείου επισκέ-φτηκαν το θέατρο Ακαδη-μία Πλάτωνος στο Βοτα-νικό, για να παρακολουθή-σουν την περίφημη θεα-τρική παράσταση «Μαύρη Ζάχαρη», ένα κοινωνικό έργο του Χρήστου Καρα-σαββίδη σκηνοθετημένο από τον Γιάννη Ράμο. Πρόκειται για μια σκοτει-νή ιστορία αγάπης εγκλω-βισμένη στο κόσμο των ναρκωτικών, εμπνευσμένη από το βιβλίο «Candy» του Λιουκ Ντέιβις. Η πα-ράσταση ερμηνεύτηκε αρ-κετά επιτυχημένα από τους ηθοποιούς Κρίστελ Καπερώνη, Πάνο. Νάτση, Ηλία Γκογιάννο. Το έργο κατάφερε να συνεπάρει, να συγκινήσει και να ευαι-σθητοποιήσει τους μαθη-τές, καθώς θίγει θέματα που προβληματίζουν τους εφήβους καθημερινά σε μεγάλο βαθμό και παρου-σιάζει κάποια από τα ση-μαντικότερα κοινωνικά

προβλήματα της σύγχρο-νης κοινωνίας. Πρόκειται για ένα σκληρό παραμύθι με θέμα τον έρωτα και τα ναρκωτικά. Αναφέρεται σε ένα κορίτσι κι ένα αγόρι «που άρχισαν να παίζουν με μια καρφίτσα και να βάζουν στο σώμα τους υ-γρή ζάχαρη για να νιώ-θουν πιο ζωντανοί». Μι-λώντας για την ηρωίνη και τις συνέπειες της σε συν-δυασμό με τον έρωτα, ο Γιάννης Ράμος θέλει να δείξει στο κοινό ότι η Κό-λαση και ο Παράδεισος βρίσκονται επί Γης.Τέλος, αφού ολοκληρώ-θηκε η παράσταση, οι ηθο-ποιοί ήταν πρόθυμοι να κάνουν διάλογο με τους μαθητές, για να λύσουν τυχόν απορίες και να συζη-τήσουν όσον αφόρα το μήνυμα που το έργο επι-διώκει να περάσει στο κοινό, συζήτηση στην ο-ποία ανταποκριθήκαμε με ιδιαίτερο ενδιαφέρον.

ΜΑΥΡΗ

γράφει η Ευγενία Γιαμά

Το μυθιστόρημα αυτό θα λέγαμε ότι αποτελεί αναμφίβολα, ένα μέσο στηλίτ-ευσης και επίκρισης του Ουγκώ στην ά-σκηση της θανατικής ποινής, καθώς ο συγγραφέας βυθίζεται ουσιαστικά στις σκέψεις του κατάδικου, με σκοπό να μας οδηγήσει στην κατανόηση των συναισθη-μάτων του ήρωα. Με την ανάλυση των

προσώπων και την αναδίπλωση των εικόνων που διατρέχουν το μυαλό του θανατοποινίτη, αφήνει τον ήρωα του να αναβιώσει νοητά το έγκλημα, τη σύλληψη, τις πρώτες ημέρες στη φυλακή αλλά και τις επισκέψεις της οικογένειάς του. Φυσικά καθώς εξελίσσεται η πλοκή ο πρωταγωνιστής αναγκάζεται να διακόψει τους συλλογισμούς του, καθώς οι φύλακες ξεκλειδώνουν το κελί και τον ενημερώ-νουν ότι έφτασε η ώρα να εκτελεστεί, με απο-τέλεσμα τη δεδομένη στιγμή το άγχος, ο φόβος κι ο πανικός να κυριεύουν τον ήρωα. Ξαφνικά τον καταλαμβάνει η αίσθηση ότι ασφυκτιά κι ότι το οξυγόνο διαρκώς ελαττώνεται, καθώς οι φύλακες τον οδηγούν για λίγο σ' ένα δωμάτιο με νεοφερμένους κρατουμένους, όπου ο ετοιμοθάνατος κάνει μια ύστατη προ-σπάθεια να διατηρήσει την ψυχραιμία του ενώ ενδόμυχα ελπίζει πως θα φτάσει η χάρη από τον κυβερνήτη. Μάταια όμως.Οποιοσδήποτε διαβάσει το βιβλίο δεν μπορεί παρά να νιώσει την αγωνία για την τύχη του κρατουμένου, ενώ παρακολουθεί με συμπόνια και ίσως με μια μικρή δόση οίκτου τον κατάδικο να συλλογίζεται και να πασχίζει να διατηρηθεί ήρεμος λίγο πριν το τέλος του. Το κείμενο διαπνέεται επίσης από έναν έντονο ρομα-ντισμό και μία σταθερή πίστη στην ελευθερία του ανθρώπου, ενώ ο συγγραφέας σε διάσπαρτα σημεία παρουσιάζει τις από-ψεις του σχετικά με την θανατική ποινή και τον ψυχολογικό θά-νατο που αυτή επιφέρει πέρα από τον κατάδικο και στα υπόλοι-πα μέλη της οικογένειας. Ανεξάρτητα όμως από την υπόθεση του θανατοποινίτη και την ποινή, ο Ουγκώ καταδεικνύει με ιδι-αίτερα ρομαντικό και ανθρώπινο τρόπο πως το χειρότερο για έναν άνθρωπο είναι να γνωρίζει το τέλος του.

Η τελευταία μέραενός κατάδικου

Βίκτωρ Ουγκώ

Εκπληκτική η παράσταση «Το κιβώτιο» του Άρη Αλεξάνδρου που παρουσιάζεται στο Studio Μαυρο-μιχάλη από τον θεατρικό οργανισμό «Νέος Λόγος».Εξαιρετική η ηθοποιία του Φώτη Μακρή, που με ένα δραματικό μονόλογο 80΄ παρουσιάζει το μυθιστόρη-μα αυτό του Άρη Αλεξάνδρου, ένα από τα σημαντι-κότερα κείμενα της Νέας Λογοτεχνίας, που απόσπα-σμά του διδάσκεται στη Λογοτεχνία της Γ΄Λυκείου.Χρονικά μεταφερόμαστε στα τέλη του ελληνικού εμ-φυλίου πολέμου, όπου μια ομάδα ανταρτών αναλαμ-βάνει μετά από σχετική εντολή του Γενικού Αρχηγεί-ου να μεταφέρει, περνώντας μέσα από εχθρικό έδα-φος, ένα κιβώτιο αγνώστου περιεχομένου, με παρα-λήπτες τη διοίκηση μιας ανταρτοκρατούμενης πόλης. Στη διάρκεια της αποστολής η ομάδα αρχίζει να χάνει τα μέλη της σταδιακά, μέχρι που τελικά σώζεται ένας μόνο αντάρτης, ο οποίος τελικά κα-τορθώνει να παραδώσει το κιβώτιο. Όταν όμως φτά-νει στον προορισμό του διαπιστώνεται πως είναι άδειο και ο αντάρτης φυλακίζεται από τους άλλους συντρόφους του ως δολιοφθορέας. Αρχίζει λοιπόν τότε να συντάσσει αναφορές στον ανακριτή. Αυτές οι αναφορές είναι το μυθιστόρημα. Ο συντάκτης των αναφορών δεν γνωρίζει τίποτα για την ταυτότητα του ανακριτή ούτε για τους δεσμώτες του, ούτε αν ο ανα-κριτής διαβάζει τα όσα του γράφει.Πρόκειται για μια καταγγελία των κάθε είδους εξου-σιών και ιερατείων κι ένα σχόλιο στον δυτικό πολι-τισμό. Ο ήρωας-κατηγορούμενος φωνάζει μάταια ώστε να τον ακούσει η εξουσία, προσπαθώντας να βρει το δίκιο του χωρίς καν να είναι σίγουρος ότι του δίνουν την ευκαιρία . Στην πορεία της κατάθεσής του κρίνεται σίγουρα αναξιόπιστος, παραλλάσσει και τροποποιεί συνεχώς τη μαρτυρία του, αυτοδιαψεύ-δεται, αποκαλύπτει, δεν ξέρουμε τι να πιστέψουμε τελικά και όλα τίθενται υπό αμφισβήτηση.

Άρη Αλεξάνδρου

�� �������γράφει η Αθηνά Μαρτίνου

Δραματουργική επεξεργασία-Σκηνοθεσία: Φώτης Μακρής, Κλεοπάτρα ΤολόγκουΣκηνογραφία: Διονύσης ΜανουσάκηςΜουσική: Γιώργος ΝινιόςΠαίζει ο Φώτης Μακρής

���

����

!!!

Δια

τροφ

ή κα

ι Υγ

εία

Δια

τροφ

ή κα

ι Υγ

εία