Τα πόδια είναι από τα πιο θηλυκά σημεία του σώματόςμας, αλλά και από τα πιο ταλαιπωρημένα. Τι μπορούμε νακάνουμε για να… σταθούμε στα πόδια μας; Αυτήν τη φοράπροτείνουμε εναλλακτικούς τρόπους. Ας αφεθούμε στηνευεργετική δράση των αιθέριων ελαίων, που έχουν λύσηγια όλα.

ΕΦΙΔΡΩΣΗ/ΚΑΚΟΣΜΙΑ* Δροσιστική λοσιόν: Σε ένα δοχείο, ρίχνουμε 30 ml ανθόνεροπορτοκαλιού και 30 ml ανθόνερο αμαμελίδας και κατόπιν προσθέτουμε 3σταγόνες αιθέριο έλαιο λεμονιού, 3 γκρέιπφρουτ και 4 μέντας. Χρήση: Ψεκάζουμε καθημερινά τα πόδια και ειδικά τις πατούσες με τηλοσιόν. * Αποσμητικές πούδρες: 1. Σε ένα μικρό διάφανο σακουλάκι, ρίχνουμε 3κουταλιές άνθος αραβοσίτου, 1½ κουταλιά μπέικιν πάουντερ και στησυνέχεια προσθέτουμε 10 σταγόνες αιθέριο έλαιο tea-tree, 10δενδρολίβανου, 4 γαρίφαλου και 4 λεμονιού. Αφού τα ανακινήσουμε καλά,βάζουμε την πούδρα σε ένα βαζάκι με τρύπες. 2. Σε 20 γρ. καολίνης, ρίχνουμε 5 σταγόνες βάμμα καλέντουλας, 4 σταγόνεςαιθέριο έλαιο tea-tree, 4 λεβάντας και 2 λεμονιού, ανακινούμε καλά καιέπειτα βάζουμε τη σκόνη σε ένα βαζάκι με τρύπες. Η καολίνη είναι σκόνηπου έχει την ιδιότητα να επικαλύπτει τις μικρές ατέλειες του δέρματος. Χρήση: Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε τις αποσμητικές πούδρες είτεκατευθείαν στα πόδια, και ειδικά στις πατούσες και στα δάχτυλα τωνποδιών, είτε μέσα στο παπούτσι σαν ταλκ. ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑ * Λάδι: Σε ένα βαζάκι, ρίχνουμε 10 ml λάδι κισσού και 10 mlσταφυλοκουκουτσέλαιο και στη συνέχεια προσθέτουμε 5 σταγόνες αιθέριο έλαιο αρκεύθου, 3 γκρέιπφρουτ, 2 δεντρολίβανου και 2λεμονιού.Tip: Το λάδι κισσού έχει την ιδιότητα να κάνει λιποδιάλυση, ωστόσο δενχρησιμοποιούμε μεγάλες ποσότητες, γιατί είναι πολύ τοξικό. Όσον αφοράτο αιθέριο έλαιο λεμονιού, μπορεί να αντικατασταθεί από το αντίστοιχο

πορτοκαλιού, μανταρινιού ή κίτρου. * Ζελέ: Παίρνουμε 20 ml ζελέ αλόης (είτε από το φαρμακείο είτε από τοφυτό στη γλάστρα μας) και ρίχνουμε 3 σταγόνες αιθέριο έλαιογκρέιπφρουτ, 3 κυπαρισσιού, 3 μάραθου και 2 λεμονιού. * Κρέμα: Σε 20 γρ. άοσμης κρέμας, που θα αγοράσουμε από το φαρμακείο,προσθέτουμε 3 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεμονιού, 3 γκρέιπφρουτ, 2 πορτοκαλιού και 2 κίτρου. Χρήση: Και για τις τρειςσυνταγές η χρήση είναι η ίδια. Κάθε βράδυαλείφουμε τα πόδια και κάνουμε ελαφρύ μασάζ με ανοδικές κυκλικέςκινήσεις, ξεκινώντας από τους αστραγάλους. 

ΜΥΚΗΤΕΣ * Λάδι: Σε 1 κουταλιά (περίπου 15 ml) αμυγδαλέλαιο, ρίχνουμε 2 σταγόνες αιθέριο έλαιο tea-tree, 2 κυπαρισσιού και 2 μύρου. χρήση: Αλείφουμε καθημερινά τα σημεία όπου υπάρχουν μύκητες (κυρίωςστα δάχτυλα) και επαναλαμβάνουμε μέχρι να εξαφανιστούν. Το λάδι αυτόκαταπολεμά επίσης τη δυσάρεστη οσμή των ποδιών, ενώ βελτιώνει τηνκυκλοφορία του αίματος. Tip: Για τους μύκητες στα νύχια ρίχνουμε 2 σταγόνες tea-tree πάνω σε μιαμπατονέτα και τα αλείφουμε τοπικά. * Ποδόλουτρο:Σε μια λεκάνη με 1/2 κιλό χλιαρό νερό, προσθέτουμε 3σταγόνες αιθέριο έλαιο tea tree, 3 περγαμόντου και 3 λεβάντας, αφούπροηγουμένως τις έχουμε διαλύσει σε 1 κουταλάκι αμυγδαλέλαιο. Χρήση: Αφήνουμε τα πόδια να μουλιάσουν για 20΄ και έπειτα ταστεγνώνουμε καλά. 

ΚΑΛΟΙ / ΦΟΥΣΚΑΛΕΣ Ενυδατική κρέμα: Σε 20 γρ. άοσμης κρέμας, προσθέτουμε 3 σταγόνες αιθέριο έλαιο μανταρινιού, 3 λεμονιού και 1 γαρίφαλου. Χρήση: Απλώνουμε λίγη ποσότητα πάνω στη φουσκάλα ή τον κάλο και αφήνουμε να απορροφηθεί. Tip: Εναλλακτικά, αντί για ουδέτερη κρέμα, μπορούμε ναχρησιμοποιήσουμε ζελέ αλόης. 

 ΡΑΓΑΔΕΣ * Λάδι: Σε ένα βαζάκι, ρίχνουμε 10 ml λάδι λεκιθίνης, 10 ml βαλσαμόλαδο,

10 ml αμυγδαλέλαιο και 5 ml σιτέλαιο και κατόπιν στο μείγμα αυτόπροσθέτουμε 5 σταγόνες αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου, 3 μελισσόχορτου και 3 ελίχρυσου. Χρήση: Πρωί και βράδυ αλείφουμε τα πόδια μας στα σημεία όπουυπάρχουν ραγάδες. Tip: Το σιτέλαιο είναι πλούσιο σε βιταμίνη Ε, που κάνει καλό στο δέρμα καιστις ραγάδες. Αναφορικά με τα αιθέρια έλαια μελισσόχορτου καιελίχρυσου, πρέπει να σημειώσουμε ότι κοστίζουν πιο ακριβά σε σχέση μετα υπόλοιπα, ωστόσο είναι πολύ αποτελεσματικά κατά των ραγάδων. 

ΚΟΥΡΑΣΗ * Ηρεμιστικό λάδι: Σε 10 ml αμυγδαλέλαιο, ρίχνουμε 2 σταγόνες αιθέριοέλαιο λεβάντας, 1 ματζουράνας και 2 νερολί (από τα άνθη νεραντζιάς). Χρήση: Κάθε βράδυ κάνουμε μασάζ με απαλές κυκλικές κινήσεις. Tip: Η λεβάντα και η ματζουράνα ξεκουράζουν τα πόδια, ενώ βοηθούν ναυποχωρήσει το πρήξιμο. 

ΤΟΝΩΣΗ * Διεγερτική λοσιόν: Σε 10 ml σταφυλοκουκουτσέλαιο ή αμυγδαλέλαιο,προσθέτουμε 2 σταγόνες αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου, 2 μέντας και 2κυπαρισσιού. Χρήση: Κάνουμε μασάζ με κυκλικές κινήσεις από κάτω προς τα πάνω. * Ποδόλουτρο: Σε μια λεκάνη με 1/2 κιλό χλιαρό νερό, ρίχνουμε 2σταγόνες αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου, 2 μέντας και 2 κυπαρισσιού, αφούπροηγουμένως τις έχουμε διαλύσει σε έλαιο βάσης ή κονιάκ. Αφήνουμε ταπόδια μας μέσα στο νερό για περίπου 20΄ και κατόπιν τα στεγνώνουμεκαλά. Tip: Το δεντρολίβανο, η μέντα και το κυπαρίσσι είναι τονωτικά καιεπομένως τα χρησιμοποιούμε το πρωί για να μας κρατήσουν σε διέγερσηόλη την ημέρα. 

ΠΡΗΞΙΜΟ * Ποδόλουτρο: Σε μια λεκάνη με 1/2 λίτρο χλιαρό νερό, ρίχνουμε 3σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας, 3 tea-tree και 2 μύρου, τις οποίεςπροηγουμένως έχουμε διαλύσει σε 1 κουταλάκι κονιάκ. Μουλιάζουμε ταπόδια μας για περίπου 20΄ (μέχρι να δροσίσει το νερό) και έπειτα τα

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Πόδια ανάλαφρα και δροσερά

σκουπίζουμε καλά. Χρήση: Συστήνεται να κάνουμε ποδόλουτρο 2 φορές την εβδομάδα. Tip: Για να μην αγοράζουμε πολλά και διαφορετικά αιθέρια έλαια,μπορούμε να αντικαταστήσουμε το αιθέριο έλαιο μύρου με γκρέιπφρουτ. 

ΑΠΟΛΕΠΙΣΗ Για να απομακρύνουμε τα νεκρά κύτταρα από τα πόδια μας, παίρνουμε μιαχούφτα χοντρό αλάτι, προσθέτουμε λίγο νερό και αφού γίνει σαν πάστα,τα τρίβουμε κυκλικά, επιμένοντας στα σκληρά σημεία. Χρήση: Κάνουμε απολέπιση ύστερα από κάθε ποδόλουτρο και πρινεφαρμόσουμε κάποια κρέμα ή λοσιόν στα πόδια μας. 

Συμβουλές* Τα αιθέρια έλαια και όσα αναφέρονται στις συνταγές τα βρίσκουμεεύκολα στα φαρμακεία ή σε καταστήματα με βιολογικά είδη. Όσον αφοράτις ποσότητες που προτείνονται, είναι μικρές, ώστε να μη περισσεύουν.Ωστόσο, στην περίπτωση που μείνουν κάποιες αχρησιμοποίητες, επειδήδεν περιέχουν συντηρητικά, θα πρέπει να τις φυλάξουμε στο ψυγείο, σεδοχείο που κλείνει καλά. * Δεν χρησιμοποιούμε απευθείας πάνω στο δέρμα τα αιθέρια έλαια, γιατίμπορεί να μας προκαλέσουν δερματικά προβλήματα. Επιπλέον, συστήνεταινα αποφεύγονται από τις εγκύους και τις θηλάζουσες, καθώς και από ταπαιδιά. * Πριν τη χρήση τους καλό είναι να συμβουλευόμαστε έναν ειδικό. Ανυποφέρουμε από προβλήματα στο κυκλοφορικό μας σύστημα ή επίμονοπρήξιμο που δεν υποχωρεί, πρέπει να ζητήσουμε τη γνώμη του γιατρούμας πριν ακολουθήσουμε οποιαδήποτε εναλλακτική θεραπεία.

ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ΓΙΑ ΤΗ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑ ΤΗΝ κ. ΚΑΛΛΙΟΠΗ ΚΑΝΑ, καθηγήτριαΑρωματοθεραπείας στη σχολή «Natural Health Sciences».

Tweet

TAGS:   Πόδια

Γραφτείτε στο Newsletter μας

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ