Προοδος 1ηΕξαρτημενη συναισθηματικη αντιδραση ενα ερεθισμα πυροδοτει ενα συνειρμοπχ μια οσμη μας θυμιζει ενα προσωπο ή μια κατασταση ( εισαι στο νοσοκομειο- μυριζεις οινοπνευμα καθε φορα πριν σου παρουν αιμα- απο τοτε καθε φορα που μυριζεις οινοπνευμα νομιζεις οτι θα σου παρουν αιμα και νιωθεις τα ιδια συναισθηματα οπως τοτε) Η Παγοροπουλου ειπε το εξης παρασειγμα: ο αδερφος σου φοραει συνεχεια ενα μπουφαν, ειναι το αγαπημενο του. Αν δεις το ιδιο μπουφαν να το φοραει καποιος αγνωστος στο δρομο θα αισθανθεις κατι μη ελεγξιμο (πχ οικειοτητα- ζεστασια) αν και γνωριζεις οτι αυτος δεν ειναι ο αδερφος σου  Προοδος 2ηΓενικευση εξαρτημενου ερεθισματος τωρα εδω δεν εχω σημειωσει κατι. θυμισου το πειραμα του Watson με τον Albert (μωρο 11 μηνων νομιζω) και το κουνελι. Το μωρο αρχικα δεν φοβαται το κουνελι και παιζει μαζι του. Όμως στη συνέχεια καθε φορα που παει να αγγιξει το κουνελι ο Watson παραγει εναν οξυ ηχο που κανει το μωρο να φοβαται. Επειδη τα 2 ερεθισματα παρουσιαζονται μαζι (ηχος και κουνελι) το μωρο αρχιζει να φοβαται το κουνελι και δεν το πλησιαζει. Στη συνεχεια ο φοβος γενικευεται και το μωρο φοβαται και οτιδηποτε μοιαζει με το κουνελι οπως ειναι πχ τα γενια του παπππουΠχ που εδωσε η παγοροπουλου: δηλητηριαση απο γαλα- αποφυγη ολων των γαλακτοκομικων  Προοδος 3ηΥπεργενικευση εξαρτημενου ερεθισματος σαν το προηγουμενο αλλα με υπερβολη. Το ατομο αντιδρα σε καθε ερεθισμα- ειναι παθολογικοπχ παγοροπουλου: τσιμπημα απο μελισσα- φοβος για ΟΛΑ τα εντομα ( ειναι υπερβολικο γι'αυτο ειναι ΥΠΕΡγενικευση)αλλο πχ: τροχαιο με αμαξι- το ατομο μετα το ατυχημα φοβαται να χρησιμοποιησει οποιοδηποτε μεσο και οχι μονο το αμαξι   Προοδος 4ηΔιακριση εξαρτημενου ερεθισματος  πχ παγοροπουλου: εθνικος μας υμνος- μολις τον ακουμε σηκωνομαστε ορθιοι ενω στους υμνους αλλων χωρων δεν αντιδρουμεπχ2 περναμε απο εκκλησια- κανουμε το σταυρο μαςπχ3 το παιδι παιζει- ακουει τον ηχο του αυτοκινητου του πατερα- σταματαει το παιχνιδι και τρεχει στον πατερα( ενω δεν αντιδραει στον ηχο αλλων αυτοκινητων. ξεχωριζει/ διακρινει δηλαδη τον ηχο του αμαξιου του πατερα και αντιδραει ΜΟΝΟ σε αυτον)

πχ4 το παιδι πααρακολουθει απο το παραθυρο πολλα αυτοκινητα χωρις να αντιδρασει. Μολις ομως δει το κιτρινο λεωφορειο που ειναι το σχολικο του αντιδρα και σηκωνεται, ζητα το μπουφαν του και φευγει  Προοδος 5ηΠειραματικη νευρωση ερεθισματα απο το περιβαλλον που προκαλουν αμφιθυμια- συγχυσηπχ παγορ: το αφεντικο ζηταει απο τη γραμματεα του να μην τον ενοχλησει κανεις. Εκεινη υπακουει και κραταει τα ονοματα αυτων που τηλεφωνουν. Οταν του τα δινει αυτος τη μαλωνει που δεν τον διεκοψε και δεν τον ειδοποιησε. Ετσι εκεινη μπερδευεται και δεν ξερει τι να κανει την επομενη φορα, να τον διακοψει ή οχι;πχ2 εισαι στο λεωφορειο και βλεπεις μια ηλικιωμενη και σηκωνεσαι για να κατσει. Εκεινη αντι να σε ευχαριστησει θυμωνει γιατι το θεωρει προσβολη. Ετσι μπερδευεσαι δεν ξερεις τι να κανεις την επομενη φορα να σηκωθεις ή οχι;;   Προοδος 6ηΕξαρτημενα αντανακλαστικα 1ης, 2ης, 3ης ταξης 1ο επιπεδο: βιβλιο συγγραφεα που σου αρεσε2ο επιπεδο: διαβαζεις ολα τα βιβλια του ιδιου συγγραφεα 3ο επιπεδο: μαθαινεις τη μητρικη γλωσσα του συγγραφεα για να διαβαζεις απο το πρωτοτυπο  Προοδος 7ηπρωτογενες συστημα σηματοδοτησης  ερεθισματα που σε ενημερωνιυν για κατι χωρις να στο λενε (λειπει το λεκτικο στοιχειο)πχ παγορ: βλεπεις το σημα της νεκροκεφαλης καταλαβαινεις τον κινδυνο ( δεν κανω πλακα, αυτο το παραδειγμα βρηκε να πει)αλλο πχ: τα κουδουνια στο θεατρο. χωρις λεκτικη εντολη, αλλα μονο απο τον ηχο του κουδουνιου καταλαβαινεις τι πρεπει να κανεις. 2ο κουδουνι καθομαστε στη θεση μας, 3ο κουδουνι αρχιζει η παραστασηαλλο πχ: σμα απαγορευσης- κοκκινο χρωμα  Προοδος 8ηδευτερογενες συστημα σηματοδοτησης σαν 1ογενη+ λεκτικες οδηγιεςπχ πινακιδες στο δρομο ''Η ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΚΑΤΑΓΡΑΦΕΤΑΙ ΑΠΟ ΡΑΝΤΑΡ'', ηλεκτρονικοι πινακες που μας ενημερωνουν για καποιο τροχαιο  Προοδος 9η

Αποσβεση εξαρτημενης αντιδρασης πχ: φοβος- υπνος. μετα απο καιρο δεν φοβασαι να κοιμηθεις μονηπχ2:χαμος ανθρωπου- αποφυγη του χωρου του ή του σπιτιου τουπχ3:διαζυγιο. θυμος παιδιου προς τον ενα γονιο αρχικα στη συνεχεια ομως αποσβεση (του περναει ο θυμος)  Προοδος 10ηΕπανεμφανιση εξαρτημενης αντιδρασης πχ: φοβος ασανσερ- αποσβεση φοβου ( ξεπερνας το φοβο σου)- διακοπη ρευματος( μενεις στο ασανσερ)- επανεμφανιση φοβουδηλαδη πανω που ξεπερνας ανα φοβο σου κατι γινεται και επανεμφανιζεταιπχ2: κοιμασαι με φωτακι το βραδυ γιατι φοβασαι τους κλεφτες- αποφασιζεις να μην το ξαναχρησιμοποιησεις, δεν φοβασαι πια- μπαινουν κλεφτες στο σπιτι σου οποτε ο φοβος επανεμφανιζεταιπχ3: καποιος εχει καταθλιψη. παει σε ψυχολογο και αντιμετωπιζει το προβλημα, το ξεπερναει. χανει ομως ενα αγαπημενο του προσωπο και ξαναπεφτει σε καταθλιψηπχ4: καπνιζεις, καταφερνεις να το κοψεις, αλλα χωριζεις και το ξαναρχιζεις  ΑΥΤΕΣ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΠΡΩΤΕΣ 10. ΘΑ ΣΟΥ ΣΤΕΙΛΩ ΚΑΙ ΤΙΣ ΥΠΟΛΟΙΠΕΣ. ΑΥΤΑ ΕΧΩ ΣΗΜΕΙΩΣΕΙ, ΕΛΠΙΖΩ ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΟΥΝ.. ΕΠΙΣΗΣ ΑΥΤΗ ΘΕΛΕΙ ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑΤΑ ΔΙΚΑ ΜΑΣ ΝΑ ΤΑ ΕΧΟΥΜΕ ΖΗΣΕΙ ΚΑΙ ΟΧΙ ΓΕΝΙΚΑ. (να τα παρουσιαζεις σαν δικα σου η σαν παραδειγματα απο συγγενεις φιλους κλπ)  Προοδος 11ηΣυνδρομο αποστερησης συμπτωματα που παρουσιαζει καποιος οταν στερειται κατι (οταν ειναι εθισμενος)(καπνιστες, ναρκομανεις, αλκοολικοι, χαρτοπαικτες, εθισμενοι στους Η/Υ)αυτο δεν το ειχε εξηγησει καλα, δεν ξερω τι ακριβως ηθελε. εγω παντως εγραψα για μια γνωστη που ηταν εργασιομανης και  εθισμενη στους Η/Υ και οτι οταν ειχαμε παει επισκεψη σε φιλικο σπιτι και της απαγορευσαν τη χρηση υπολογιστη εβαλε τα κλαματα γιατι δεν μπορουσε να δουλεψει. αν θες γραψε κατι παρομοιο απλα δεν εχω ιδεα αν ειναι σωστο  Προοδος 12ηΑναζητηση εντονης ευχαριστησης οταν θελεις να ανεβει η αδρεναλινη πχ extreme sportsδεν ειχε πει παραδειγμα. γενικα αυτα τα ειχε περασει καπως γρηγορα δεν τα ειχε εξηγησει καλα. διαβασε ενα πχ ενος φοιτητη που ελεγε οτι εκανε πρωταθλητισμο διοτι του ανεβαζε την αδρεναλινη και οτι ακομα και μετα απο τραυματισμο συνεχισε να αθλειται. κι εγω το ιδιο εγραψα για να ειμαι μεσα με μικρες βεβαια αλλαγες. γενικα οποτε δεν εισαι σιγουρη κανε τα ιδια παραδειγματα με λιγες αλλαγες 

 Προοδος 13ηΑπαλειψη/ Απαλοιφη ανεπιθυμητων ενεργειων πχ αλκοολ, καπνισμα, ναρκωτικα, ονυχοφαγια(οταν τρως τα νυχια σου), τζογοςαφου δεν μπορουμε μονοι μας, απευθυνομαστε σε επαγγελματιακι εδω τα ιδια δεν το ανελυσε ιδιαιτερα. υποθετω οτι μπορεις να γραψεις κατι σε σχεση με το ΚΕΘΕΑ  Προοδος 14ηα)Μαθηση στασεων (πχ σεβασμος σε ηλικιωμενους, ανακυκλωση) η σταση ειναι κατι σταθερο δεν αλλαζει. Στο πχ σου πρεπει να δειξεις οτι εχεις μια συγκεκριμενη σταση που δεν αλλαζει ο,τι και να γινει. πχ οτι δεν θελεις να κανεις στον αλλον αυτο που δεν θελεις να σου κανουν β)Μαθηση εκτιμησεων (πχ αποψη για ξενους). ειναι μια θεση οχι και τοσο σταθερη. Στο πχ σου πρεπει να φαινεται οτι η εκτιμηση μπορει να αλλαξει   Προοδος 15ηΣυνεξαρτηση αντιληπτικων λειτουργιων ειναι σαν την εξαρτημενη συναισθηματικη αλλα το ερεθισμα ειναι αισθητικο ( ακουστικο, οπτικο, γευστικο)πχ βλεπεις μια τραπεζα και ειναι ουδετερο ερεθισμα. αν ομως γινει στην τραπεζα αυτη μια ληστεια καθε φορα που θα την κοιτας θα νιωθεις αγχος  Προοδος 16ηΣυνεξαρτηση μνημονικων λειτουργιων θυμασαι ενα περιστατικο ακομη κι αν εχει περασει καιρος πχ σεισμος 1999 θυμασαι τι εκανες την ωρα του σεισμου με λεπτομερειες παρολο που εχουν περασει τοσα χρονια -Προοδος 17:Μαθηση και απομαθηση παρωθητικων αντιδρασεων. Στην ουσια ειναι σαν να μαθαινεις μια συμπεριφορα-συνηθεια και μετα να την ξεμαθαινεις,π.χ. οταν πρωτοπηγες σχολειο ησουν φοβισμενη και νευρικη και με τον καιρο αρχισε να σου περναει αυτη η συμπεριφορα μεχρι που εξαφανιστηκε τελειως.-Προοδος 18:Σημασιολογικες συνεξαρτησεις α)ατομικες, β)ομαδικες.Το α ειναι στην ουσια συνεξαρτησεις που κανεις εσυ,π.χ. το αρωμα της μαμας σου καθε φορα που το μυριζεις τη θυμασαι, ενω το β ειναι για συνεξαρτησεις που κανουν πολλοι ανθρωποι, π.χ. το πολυτεχνειο το εχουμε συνδεσει με τη χουντα κτλ..-Προοδος 19:Συνεχης θετικη ενισχυση:να δωσεις ενα παραδειγμα οπου καποιος ή κατι συνεχεια σε ενισχυε θετικα, π.χ. στο σχολειο οσο διαβαζεις παιρνεις καλους βαθμους και σε επαινουν οι δασκαλοι σου ή οι γονεις.-Προοδος 20:Μερικη θετικη ενισχυση κατα σταθερα διαστηματα.Πανω κατω το ιδιο με το πανω μονο που η ενισχυση ειναι αποσπασματικη και σε συγκεκριμενους

χρονους.π.χ. οταν εισαι φοιτητης σε αλλη πολη και ξερεις οτι καθε ταδε του μηνος οι γονεις σου θα σου στειλουν χρηματα.Η διαφορα με το απο πανω ειναι οτι ξερεις ποτε θα λαβεις την ενισχυση.-Προοδος 21:Μερικη θετικη ενισχυση κατα μεταβαλλομενα διαστηματα.π.χ.οταν παιρνεις το διπλωμα αλλα δεν οδηγεις γιατι φοβασαι αλλα το παιρνεις που και που και επειδη τα πας καλα μπορει και να αρχισεις να οδηγεις πιο συστηματικα.-Προοδος 22:Μερικη θετικη ενισχυση με σταθερη αναλογια, π.χ. οταν δουλευεις πολυ ξερεις οτι σε καποια στιγμη θα παρεις προαγωγη ή αυξηση και αυτο θα συνεχιζεται οσο δουλευεις πολυ.-Προοδος 23:Μερικη θετικη ενισχυση με μεταβαλλομενη αναλογια.Ειναι κατα βαση θεμα συγκυριων.π.χ. οταν εχεις μια δουλεια και αποφασιζεις να τη σταματησεις για να ξεκινησεις μια καινουρια,στην αρχη νιωθεις επιφυλακτικα αλλα αναλογα με το πως πανε τα πραγματα ενισχυεσαι και νιωθεις καλυτερα οσο περναει ο καιρος. -Προοδος 24:Μεικτη θετικη ενισχυση.Ειναι ενισχυση που ειναι αρχικα συνεχης και μετα μερικη.π.χ. οταν μαθαινεις μια ξενη γλωσσα η δασκαλα σου, σου λεει συνεχεια μπραβο ενω καθως αρχιζεις και τα πας καλυτερα δε σου λεει συνεχεια αλλα μερικες φορες.Γενικα ολα αυτα με τις ενισχυσεις θυμησου τα λιγο και απο τον skinner και δε θα δυσκολευτεις.-Προοδος 25:Σταδιακη διαμορφωση της συμπεριφορας.Αναφερεις πως εμαθες μια συμπεριφορα οταν ησουν μικρη.τιποτα το ιδιαιτερο.π.χ. πως εμαθες να ανακυκλωνεις ή να πετας τα σκουπιδια στους καδους.

Προοδος 26ηΔιαμορφωση αποδραστικης συμπεριφορας προσπαθεια να αποφυγεις καποιον ενισχυτη διοτι ειναι αποστροφικοςενισχυση απο την αποφυγηπχ ενας ανθρωπος με κλειστοφοβια που δουλευει στον 6ο οροφο για να αποφυγει τον αποστροφικο ενισχυτη ανεβαινει 6 οροφους με τα ποδιαπχ2 ενας ποδοσφαιροφιλος αλλα αγοραφοβικος δεν ακολουθει τους φιλους του στο γηπεδο. ακομη κι αν αυτοι του αγορασουν εισιτηριο εκεινος δεν πηγαινειπχ3 ενας αθλητης φοβαται το αεροπλανο ή εχει υψοφοβια κι ετσι επιλεγει να μην ακολουθει την ομαδα σε αγωνες σε αλλες χωρες αλλα πηγαινει με καποιο αλλο  μεσο (αυτοκινητο)  Προοδος 27ηΔιαμορφωση αποφευκτικης συμπεριφορας περισσοτερα περιθωρια χρονου να κινηθουμε και περισσοτερος βαθμος ελευθεριαςπχ εχει πορεια στο κεντρο της Αθηνας- δεν παιρνουμε αυτοκινητο ή χρησιμοποιουμε εναλλακτικες διαδρομεςπχ2 κακος καιρος- αναβολη ταξιδιουπχ3 ενας αγοραφοβικος θα κανει τα γενεθλια του στο σπιτι με λιγα ατομα κι οχι εξω προκειμενου να διατηρησει την ψυχικη του ηρεμια   Προοδος 28ηΔιαμορφωση προβλεπτικης συμπεριφορας

 πχ ασφαλισμενες πορτες και συναγερμοι στα σπιτια για κλεφτεςπχ2 συννεφια- παιρνουμε ομπρελα και ντυνομαστε ζεσταπχ3 αντιηλιακο για προστασια απο ηλιο- καρκινο δερματοςπχ4 αποφυγη αλκοολ οταν προκειται να οδηγησουμεπχ5 συμμετεχεις σε σεμιναρια ψυχολογιας για να μπουν μετα στο βιογραφικο σου  Προοδος 29ηΜαθηση αντεπιθεσης ουτε αυτο το καταλαβακατι ελεγε στην αρχη για τα αδερφια μας που μπορει να μπαινουν στο μπανιο και να αργουν ενω εμεις βιαζομαστεμετα ελεγε οτι καθε ζευγαρι πρεπει να βαζει ορια στους γονεις. οτι ο καθενας απο τους 2 συζυγους πρεπει να τα βγαζει περα με τους δικους του γονεις προτου προκυψει προβλημα (αυτο το 2ο πχ εγραψα κι εγω)και μετα ελεγε για τη φιλια. οτι οι φιλοι πρεπει να λενε παντα την αληθεια, να δειχνει ο ενας τα ελαττωματα του αλλου κλπ  Προοδοι 30-31-32Γενικα η προοδος ειναι: Διαμορφωση αγχωτικης συμπεριφορας.κανονικα αυτη ειναι η προοδος και τα παρακατω ειναι α,β,γ, ανηκουν δηλαδη σε αυτην, ειναι μερος της. αλλα για καποιο λογο τα κανει ξεχωριστες προοδους. οποτε βαλε μαλλον με κεφαλαια τη Διαμορφωση αγχωτικης συμπ και απο κατω αυτα που ακολουθουν Προοδος 30ηενδοψυχικες συγκρουσεις πχ παγοροπουλου: θελεις να σπουδασεις ψυχολογια ή οτιδηποτε αλλο αλλα η ανεργια σε κανει να το σκεφτεσαι  Προοδος 31η απροβλεπτες εξελιξεις  ερχονται 2 κακοτυχιες μαζιπχ αποτυχια σε ενα μαθημα + χωρισμος απο συντροφο (στην προσπαθεια να περασεις μαθηματα διαβαζεις πολυ, ο συντροφος σου σε χωριζει επειδη δεν του αφιερωνεις χρονο και κοβεσαι και στο μαθημα)αλλα πχ: λαστιχο, τρακαρισμα, το να χανεσαι με το αυτοκινητο αλλα και φυσικες καταστροφες κλπ  Προοδος 32ηυψηλη συμπλοκοτητα  

πχ μια κοπελα μπορει να ειναι νεα μητερα+ εργαζομενη+ φοιτητρια+ συζυγος κατι που μπορει να της προκαλεσει αγχοςπχ2 στον εργασιακο χωρο. για παραδειγμα οι καθηγητες πανεπιστημιου εχουν πολλα διαφορετικα καθηκοντα: διαλεξεις, εξεταστικη, συνεδρια κλππχ3 ενας μαθητης λυκειου παει σχολειο, φροντιστηριο, κανει ξενες γλωσσες, αθληματα, μουσικη κλππρεπει να επιβιωσεις σε αυτες τις συνθηκες δεν μπορεις να αφησεις τιποτα απο ολα  Προοδος 33ηΜαθημενη αδυναμια αντιδρασης α)σφαιρικη πχ μια μανα φροντιζει για ολα, το παιδι δεν κανει καμια δουλεια. ετσι το παιδι οταν μεινει μονο του αδυνατει οχι μονο να κανει δουλειες, αλλα και να ανεξαρτητοποιηθει, και να υπερασπιστει τον εαυτο τουαλλο πχ τροχαιο ατυχημα- δυσλειτουργια σε καποιο μελος- αν και ο γιατρος επιβεβαιωνει τη θεραπεια μεσω φυσιοθεραπειας ο ασθενης παραιτειται και δεν προσπαθει  β)εξειδικευμενη(στο παραδειγμα με τη μανα που κανει δουλειες ειναι εξειδικευμενη η μαθημενη αδυναμια αντιδρασης αν η αδυναμια του παιδιου περιοριζεται σε εναν τομεα πχ μαγειρεμα)πχ μαθημα στατιστικης στο προγρ. ψυχ- αδικεις τον εαυτο σου αν πιστευεις οτι δεν μπορεις να τα καταφερεις αλλο πχ εχεις καποια αδυναμια (δεν εχεις καλο προσανατολισμο ή δεν οδηγεις) και στηριζεσαι σε μια φιλη σου ΠΡΕΠΕΙ ΟΠΩΣ ΣΟΥ ΕΙΠΑ ΝΑ ΓΡΑΦΕΙΣ ΒΙΩΜΕΝΑ ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑΤΑ (ΠΟΥ ΤΑ ΕΧΕΙΣ ΖΗΣΕΙ). ΓΙ'ΑΥΤΟ ΕΔΩ ΣΤΙΣ ΠΡΟΟΔΟΥΣ 33-35 ΕΙΠΕ ΟΤΙ ΚΑΙ ΚΑΛΑ ΑΝ ΔΕΝ ΕΧΕΙΣ ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑΤΑ ΚΑΙ ΓΙΑ ΤΑ ΔΥΟ (σφαιρικη κ εξειδικευμενη κλπ) ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΓΡΑΦΕΙΣ ΜΟΝΟ ΓΙΑ ΤΟ ΕΝΑ (να επιλεξεις αναμεσα στο α κ β)   Προοδος 34ηΜαθημενη αβοηθητοτητα α) ενδοπροσωπικηαποδιδεις ενα προβλημα σε εσωτερικους παραγοντες, στον εαυτο σουπχ  καποιον τον χωριζουν και κατηγορει και τιμωρει τον εαυτο του διοτι θεωρει οτι εκεινος φταιει που τον χωρισαν β) εξωπροσωπικηκαποιος αλλος φταιειπχ παιρνεις κακους βαθμους και κατηγορεις τον καθηγητη γιατι εβαλε δυσκολα, γιατι κοβει κλπ (και δεν λες οτι εσυ δεν διαβασες καλα) 

 Προοδος 35ηΜαθημενη ανημπορια α) ασταθηςο,τι και να κανει ενα παιδι οι γονεις του εχουν την ιδια αντιδραση. ετσι το παιδι νομιζει οτι δεν μπορει να επηρεασει με τη συμπεριφορα του την αντιδραση των γονεων. τα παιδια αυτα εχουν μια τυπικη σχεση με τους γονεις τους β) σταθερητα παιδια δεν θελουν σχεση με καποιον απο τους 2 γονεις γιατι εχουν κανει λαθη. δεν θελουν να εχουν καμια επαφη μαζι τους.Προοδος 36ηΜαθηση μεσω αμεσης τιμωριας  εκανα κατι, με μαλωσανε και δεν το εχω ξανακανει  Προοδος 37ηΜαθηση μεσω εμμεσης τιμωριας πχ ξοδευεις λεφτα χωρις λογο  ( για διασκεδαση κλπ)- μενεις ανεργος- απο τοτε διαχειριζεσαι τα χρηματα σου με μεγαλυτερη προσοχη  Προοδος 38ηΜαθηση μεσω αποσβεσης καποιος κανει κατι για να τον προσεξουν- τον προσεχουναν σταματησουν να του δινουν σημασια/ αδιαφορουνσταματαει να κανει ολα αυτα πχ ενα παιδι κανει αταξιες για να το προσεξουνσταματανε να το προσεχουνδεν ξανακανει αταξιες  Προοδος 39ηΑποκτηση νεων συμπεριφορων μεσω μιμησης η παρατηρησης προτυπου πχ βλεπεις καποιον να κανει κατι (μεσης δυσκολιας) και θελεις να τον  μιμηθειςπχ επιλεγεις το επαγγελμα των γονιων σου  Προοδος 40ηΑναστολη εμπεδωμενης συμπεριφορας αλλαζεις τη συμπεριφορα σου σε καποιες περιστασεις πρεπει να γραψεις ενα παραδειγμα που να δειχνει οτι η συμπεριφορα ειναι επιλογη σουπχ καθε μερα τρως μονη σου

την Κυριακη περιμενεις παντα τους αλλους ( η αναστολη ειναι προσωρινη)αλλο πχ επισκεψη σε συγγενεις- συντηρητικο ντυσιμοαλλο πχ βγαινεις καθε Σαββατο- ΔΕΝ βγαινεις κατα τη διαρκεια της εξεταστικης επειδη ΘΕΛΕΙΣ να διαβασεις (ειναι επιλογη σου)  Προοδος 41ηΑποδεσμευση συμπεριφορας υπο ορισμενες συνθηκες κατι απαγορευμενο γινεται νορμαλπχ αποκριες ντυνεσαι ο,τι θελεις ( οι αντρες ντυνονται γυναικες και το αντιθετο)πχ2 την πρωτοχρονια παιζεις χαρτια (αυτο βεβαια δεν σημαινει οτι εισαι χαρτοπαικτης)πχ3 διακοπες- ξενυχτι κ ποτοπχ4 καποιος με προβλημα υγειας δεν επιτρεπεται να φαει κατι αλλα τον αφηνουμε μια μερα ( πχ αρνι το πασχα)  Προοδος 42η Κοινωνικη διευκολυνση των αντιδρασεων πχ καποιος ειναι στο νοσοκομειο και τρεχει να τον φροντισει καποιος που δεν ειναι συγγενης. αυτος αποτελει προτυπο για ολουςπχ2 ενα αγορι δεν ενδιαφερεται για ανακυκλωση. γνωριζει μια κοπελα που ειναι ευαισθητοποιημενη και αποκτα νεα συμπεριφορα αρχιζει την ανακυκλωση ( αυτο μας το διαβασε ειναι παραδειγμα φοιτητη απο αλλο ετος)  Προοδος 43ηΚοινωνικη παρεμποδιση των αντιδρασεων (δεν το εχω καταλαβει καλα)πχ παρεμποδιση φιλων απο το να  κανουν κατι (αλκοολ, καπνισμα)  Προοδος 44ηΔιευθετηση περιβαλλοντικων συνθηκων εδω ειπε οτι μπορεις να γραψεις πως οργανωνεις το χωρο σου οταν θελεις να κατσεις να διαβασειςαλλο πχ καφετεριες- ανετα καθισματα για να καθεσαι με τις ωρες              κλαμπ- αβολα για να χορευεις

45η Προοδος: Συναισθηματικη διεγερση του παρατηρητη(π.χ οταν βλεπεις κατι στην τηλεοραση και σε πιανει κατι, αν ειναι ατυχημα στεναχωριεσαι, αν σου αρεσει χαιρεσαι κλπ)46η Προοδος:Αυτοαποτελεσματικοτητα (αν θυμασαι απτον Bandura..και καλα οταν εχεις καποια αντιληψη για τις ικανοτητες σου και κανεις δραστηριοτητες που μπορεις να τις καταφερεις.π.χ. αν πιστευεις οτι εισαι καλη σε ενα αθλημα, η πιστη σου αυτη σε βοηθαει να τα πηγαινεις καλυτερα και να μην νιωθεις αμφιβολιες)

47η Προοδος:Αυξηση ανοχης στη ματαιωση. Τωρα εδω τη μια ελεγε κατι και την αλλη ελεγε το ακριβως αντιθετο, οποτε δεν ειμαι σιγουρη. αυτο που καταλαβα ειναι οτι αν βιωνεις συχνα αποτυχιες σε κατι, τοτε εισαι πιο προετοιμασμενη μετα να το αντιμετωπισεις χωρις να τα χασεις.Τα παραδειγματα που ειπε ηταν τελειως ακαταλαβιστικα και δε θα σε βοηθησουν.Φανταζομαι θελει κατι του στυλ οταν εδινες εξετασεις στο σχολειο στα μαθηματικα επειδη δεν ησουν τοσο καλη δεν επαιρνες καλους βαθμους αλλα ησουν προετοιμασμενη για κατι τετοιο και δεν το επαιρνες βαρια.