Cuidados solares

Una vida saludable y una piel cuidada

El objetivo de esta charla es la

Para ayudar a adoptar hábitos saludables

frente al sol, a utilizar

correctamente los fotoprotectores y a elegir el producto

adecuado.

FOTOEDUCACIÓN

BENEFICIOS DEL SOLβ Proporciona bienestar general (buena salud física y psíquica), porque fabrica endorfinas, hormonas que te hacen sentir bien,β Produce vasodilatación estimulando la circulación sanguínea y disminuyendo la presión arterial, β Previene el raquitismo, β La radiación ultravioleta emitida por la luz solar es beneficiosa para facilitar la absorción de calcio, a través de la síntesis de vitamina D.

La radiación solar

es fuente de vida en la tierra, pero la exposición a ésta de forma descontrolada supone un riesgo ambiental para la salud, por sus posibles efectos perjudiciales en nuestra piel.

EL SOL…Existen dos tipos de radiaciones ultravioleta

que llegan hasta la superficie de la piel:

Las UVB son las radiaciones de mayor energía pero penetran poco en la piel. Son

responsables del eritema o enrojecimiento y desencadenan el proceso del verdadero

bronceado.

Las UVA poseen menor energía, pero penetran más profundamente en la piel, son

responsables de la aparición de la pigmentación inmediata, juegan un papel esencial en el desencadenamiento de las

alergias solares, de las reacciones fototóxicas y a largo plazo del fotoenvejecimiento de la piel.

Las radiaciones infrarrojas producen un efecto calórico y parece que pueden potenciar los efectos negativos de las UVB y UVA.

Emite diferentes tipos de radiaciones, entre las que hay que destacar los rayos ultravioleta y los infrarrojos, responsables de efectos perjudiciales sobre la piel.

DAÑOS A CORTO Y LARGO PLAZO

Quemaduras (desde eritemas a ampollas), Pigmentación excesiva,

Fotodermatosis, FotoenvejecimientoAfecciones oculares

Cáncer de piel

Evitar…QUEMADURA

FOTOENVEJECIMIENTO

FOTODERMATOSIS

PIGMENTACIÓN EXCESIVA

Quemadura solar

Son un grupo de afecciones de la piel que aparecen después de la exposición solar

y son producidas por una alergia o reacción anormal de la piel a la luz

visible, a la radiación ultravioleta o a la radiación infrarroja, emitidas por el sol o

por fuentes artificiales.

Fotodermatosis ¿Qué es ?

Fotoenvejecimiento¿Qué es ?

Es un proceso que se caracteriza por la aparición prematura de lesiones en la piel, comienza desde

temprana edad, normalmente cuando no se toman precauciones frente a la exposición solar.

Los síntomas del envejecimiento son la aparición de arrugas antes de tiempo, flacidez y manchas en las zonas que más se exponen: cara, cuello, escote y

dorso de las manos.

Cáncer de piel

Crecimiento descontrolado de células anómalas de la piel. Sobreviene cuando el daño en el

ADN de las células de la piel (provocado, principalmente, por la radiación ultravioleta procedente de la luz solar o de las camas de

bronceado) desencadena mutaciones o defectos genéticos que hacen que las células de la piel se multipliquen rápidamente dando lugar

a tumores malignos.

HUGH JACKMAN, EL FAMOSO 'LOBEZNO' DE LA SAGA X-MEN OPERADO DE CÁNCER DE PIEL POR TERCERA VEZ

EL ACTOR DECLARÓ:

TENÍA CLARO QUE IBA A VOLVER A TENER CÉLULAS CANCERÍGENAS, PORQUE EN AUSTRALIA NO RECUERDA QUE LE RECOMENDARAN EL USO DE PROTECTORES SOLARES

Como se evitan….

… con la PREVENCIÓNY

EL USO DE

FOTOPROTECTORES

Son substancias que se aplican sobre la piel para protegerla de los efectos nocivos de la radiación ultravioleta. Los fotoprotectores permiten exponerse al sol más tiempo sin sufrir quemaduras. La función de los filtros solares es la de reflejar, dispersar y absorber una parte de la radiación solar. Los fotoprotectores actúan frente a las radiaciones ultravioleta B (UVB), ultravioleta A (UVA) e infrarrojo (IR), pero presentan diferente eficacia protectora frente a ellas.

Físicos: Su protección en la piel se debe a que crean una barrera física que evita que los rayos del sol penetren la misma. A modo de un espejo reflejan la radiación solar. Las sustancias que se suelen usar son pigmentos minerales como el óxido de zinc, el dióxido de titanio, el carbonato cálcico (mica) y dióxido de titanio.

Tipos de Fotoprotectores

Químicos: En este caso los rayos del sol sí llegan a la piel pero estas sustancias absorben la radiación transformándola en no dañina. El mecanismo de acción consiste en que la energía absorbida se emite nuevamente como radiación térmica. Estas sustancias químicas están reguladas por la Legislación Cosmética Española. (PABA y sus derivados, las benzofenonas y los cinamatos, los derivados de dibenzoilmetano, el ácido 2-fenil 5- benzimidazol sulfónico).

• Biológicos: Son compuestos antioxidantes, que contrarrestan los daños que causan en las células de la piel las radiaciones del sol. No protegen de la radiación solar por sí solos, sino que amplían el efecto fotoprotector cuando se combinan con otros filtros. Los que más se usan son las vitaminas A y E. Ejemplos:

La Zanahoria, calabaza, brócoli, El Aloe, El Café

Frutas como el Buriti , albaricoques, mango, papaya o la granada ,

Los aceites vegetales jojoba, argán, o las mantecas de Karité (piel y

cabello)

• Mixtos: son filtros que combinan a los anteriores, por lo tanto defienden a la piel de varias formas. Son los ideales.

Tipos de Fotoprotectores

¿Todos los fotoprotectores solares previenen el cáncer de piel?

Para prevenir el posible desarrollo de cáncer de piel los filtros solares deben ser mixtos o de amplio espectro. Tienen que proteger frente a los dos tipos de radiacción: UVB y UVA.

Si no es así, solo previenen las quemaduras solares al protegernos frente a las radiaciones solares tipo UVB, pero no frente al cáncer de piel (producido principalmente por las radiaciones UVA).

El número del FPS Factor de Protección Solar (FPS) o Índice

de Protección (IP) de un fotoprotector indica la relación entre el tiempo que podemos

estar expuestos al sol con él antes de que aparezca el eritema solar, respecto al tiempo que tardaría en aparecer sin el. El FPS sólo te protege contra los rayos UVB.

Clasificación según Método Colipa (FPS):

• Protección baja: 2-4-6• Protección media: 8-10-12• Protección alta: 15-20-25

• Protección muy alta: 30-40-50• Protección ultra: 50+

Método validado para todos los países de la Unión Europea .Realizado por la Agrupación Europea de Fabricantes de Productos de Cosmética y Perfumería

(COLIPA).

Si una persona de piel muy blanca que normalmente se quema en 10 minutos utiliza un protector solar con SPF 20, entonces se

quemará en 200 minutos

10 minutos x 20 SPF

Pero, si otra persona tarda 30 minutos en quemarse entonces, con este mismo protector, estará protegida durante 600 minutos

30 minutos x 20 SPF

EJEMPLO

Elegir un FOTOPROTECTOR depende de la cantidad de radiación ultravioleta que se recibe y de factores ambientales

locales como:

Contaminación, capa de ozono… Tiempo de exposición, Hora del día (12 h., y las 16 h), Estación del año. En verano la radiación solar nos llega con toda su

energía. En primavera nuestra piel todavía no está preparada ya que el cuerpo ha estado todo el invierno tapado y no ha producido melanina protectora o bronceado (defensa natural).

Altitud (a mayor altitud mayor radiación solar), Lugar geográfico. La radiación solar es más intensa cerca del Ecuador

puesto que incide verticalmente sobre la tierra. El contacto con agua y la presencia de superficies reflectantes, (agua o la

hierba (10%)) ,la nieve (80%) y la arena (25%) reflejan las radiaciones haciendo que se sumen sus efectos al incidir directamente sobre la piel.

EJEMPLOPREDICCION DE RACIACIÓN UV 17 MAYO

Y…. del capital solar de la melaninaEste se va perdiendo con el paso de los años, es

una herencia genética que está en equilibrio entre la cantidad de melanina y la facultad de

reparación de las células de la epidermis. Cuando se toma el sol, se gasta parte de ese

capital; por eso, a partir de los 50 años empieza a disminuir esa acumulación y acaba desapareciendo. Un factor que condiciona el

capital solar es el fototipo.

Y sobre todo del ….Fototipo o Tipo de piel

Determinado por las características de la pigmentación de la piel, los ojos, el cabello, y la capacidad para adquirir un bronceado. De él depende la sensibilidad de las personas a la radiación ultravioleta y formación de eritema solar (enrojecimiento).En la población existen diferentes fototipos individuales de cada persona, lo que hace que no seamos iguales.

Fototipos

El fototipo de las famosas

Tiempo de exposición recomendado

Cómo evitar la acción nociva de los rayos UV

Evitar la exposición solar entre las 12 y las 16 horas (oficiales).

Evitar largas exposiciones al sol. Procurar no dormirse al sol.

Extremar las medidas protectoras en cualquier actividad al aire libre.

No utilizar colonias, desodorantes u otros cosméticos en la exposición al sol, producen manchas.

Proteger la piel con ropa y la cabeza con un sombrero, gorra o similar.

Proteger los ojos con gafas de sol siempre (calle, piscina, playa…) y homologadas con los filtros oficialmente reconocidos.

El agua, la hierba, la arena y la nieve reflejan los rayos solares, aumentando los efectos de las radiaciones sobre la piel, por lo que hay que utilizar fotoprotectores más altos.

Cómo evitar la acción nociva de los rayos UV

Consumir alimentos antioxidantes que ayudan a combatir los rayos ultravioleta causantes del envejecimiento de la piel, como: kiwis, fresas, melón, piña, zanahorias, espinacas, entre otros.

Hay medicamentos y productos cosméticos que producen en la piel una reacción de fotosensibilidad por la exposición solar. Consulta a tu farmacéutico.

En casos especiales: embarazo, patologías cutáneas, trabajadores al aire libre, individuos con antecedentes familiares de cáncer y fototipos muy bajos I y II, aplicar productos de alta protección o evitar tomar el sol.

Vigilar los cambios de color, forma o tamaño de pecas o lunares.

Consultar al especialista en caso de duda.

CONSEJOS DE UTILIZACIÓN o MODO DE EMPLEO Exfoliar la piel ya que la capa córnea de la piel acumula capas de células muertas durante el

invierno. Esto ocurre en todas las zonas que van cubiertas. Para dejar la piel luminosa para el verano, el primer paso es la exfoliación. Antes de usar autobronceadora o fotroprotector es necesario exfoliar la piel.

Hidratar en profundidad la piel para que luzca bonita durante el verano. Se debe aplicar crema de alto poder hidratante a nivel corporal. Durante el propio verano, es muy importante continuar con el ritual de hidratación previo al verano. Es conveniente aplicarse crema hidratante dos veces al día.

No utilizar protectores solares abiertos desde el año anterior.

Los fotoprotectores se deben utilizar incluso en días nublados, ya sea invierno o verano, en playa, montaña o ciudad, hay que protegerse del sol.

Utilizar el fotoprotector adecuado para cada tipo de piel o zona del cuerpo (crema, spray, leche o gel), fototipo, edad y circunstancias de exposición.

Emplear una fotoprotección más alta en las primeras exposiciones solares nunca menor de 15 FPS. Si un producto se aplica correctamente, un SPF de categoría 'media' (15, 20 ó 25) es suficiente para proteger a una persona con una piel normal", aclara la UE. Un factor superior a 50 no aumenta la protección contra las quemaduras y la radiación UVB en una piel normal.

CONSEJOS DE UTILIZACIÓN o MODO DE EMPLEO

Extremar las precauciones en las partes del cuerpo más sensibles al sol: cara, cuello, calva, hombros, escote, orejas, mamas, manos y empeines. La protección de los labios se debe hacer con lápices o barras fotoprotectoras, y la del cabello con productos específicos.

Aplicar el fotoprotector en cantidad generosa (2 mg/cm2 ), de forma uniforme, sobre la piel seca, media hora antes de la exposición al sol.

Renovar la aplicación a las 2 horas y después de cada baño. Más a menudo en el caso de los geles, por ser menos grasos. En casos de mucho roce (toalla) se debe doblar la frecuencia de aplicación. La sudoración muy alta al realizar ejercicio físico también acelera la pérdida del fotoprotector y se debe reponer más frecuentemente.

Water Resistant y Water Proof

Water Resistant: mantiene el nivel de protección hasta después de haber estado inmerso en el agua en 2 baños de 20 minutos.

Water Proof: mantiene su protección después de 4 baños de 20 minutos (secando en evaporación, sin toalla).

FOTOPROTECCIÓN INFANTIL Por sus hábitos de juego reciben más radiaciones

que los adultos y requieren especial atención, debiendo protegerles en todas sus actividades al aire libre.

Los niños menores de 2 años no deberían exponerse a baños muy prolongados de sol en ningún caso, ni aún usando el fotoprotector más potente.

Protegerles con ropa, gorra, gafas y protectores solares de altos índices, especiales para niños y resistentes al agua.

Utilizar fotoprotectores incluso en la sombra. Nunca antes de los 6 meses.

Hacerles beber agua con frecuencia.

Evitar las quemaduras solares durante la infancia porque los daños solares se acumulan de forma progresiva en la piel y esta recuerda

quemaduras importantes sobre todo recibidas en esta etapa

FOTOPROTECCIÓN EMBARAZO

El calcio es fundamental entre los requerimientos nutricionales de la mujer embarazada y tomar el sol es beneficioso siempre que se tomen todas las precauciones.

La piel durante el embarazo es susceptible a que aparezcan dermatitis y pruritos que pueden empeorar también con exposiciones solares intensas.

Es más fácil que aparezcan melasmas (hiperpigmentación de la cara o cloasma o “máscara del embarazo”, en las axilas, la parte interna de los muslos, la línea media abdominal o línea alba. En mujeres no embarazadas y más raramente en hombres, puede ser desencadenado o agravado por tratamientos con fármacos fotosensibilizantes (hidantoínas, sulfas, tetraciclinas), hormonas (anticonceptivos orales), cosméticos y tratamientos faciales o exfoliativos previos a la exposición a radiación ultravioleta.

¿Es recomendable utilizar after-sun?

La función de los after-sun es básicamente calmante, normalmente llevan en su composición sustancias como el Dexpantenol, el Aloe Vera o la Manzanilla, que son sustancias antiinflamatorias y calmantes.

Además, los after-sun cumplen una función de hidratación al mantener la barrera superficial íntegra y evitar por ello el componente de desecación cutánea propio de la pérdida de agua espontánea tras una exposición solar intensa.

La legislación de la UEParte de una premisa muy clara: ninguna crema, por

muy alta protección que tenga, protege completamente contra el sol: "Ningún producto solar

puede filtrar toda la radiación ultravioleta (...). Así que no deberían crear la impresión de que proporcionan protección total ante los riesgos

derivados de una sobreexposición a la radiación ultravioleta".

Adiós a leyendas tipo "pantalla total", "protección total" o "protección todo el día". Es más, los productos

deben aconsejar una reaplicación frecuente.

PROTECTORES SOLARES, AFTER-SUN Y AUTOBRONCEADORES

Desde su fundación en 1979, The Skin Cancer Foundation es el faro que guía tanto al público como al estamento médico en cuestiones relacionadas con el cáncer de piel, su prevención con medidas de protección solar y con la necesidad de hacer una detección rápida y precoz e instaurar un tratamiento eficaz.

Es la única organización internacional dedicada, única y exclusivamente, a combatir esta enfermedad que alcanza, ahora, niveles mundiales de epidemia.

Todos los productos de protección solar Mary Kay® llevan el sello de recomendación de la Fundación

del Cáncer en la Piel