ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΓΩΓΗΣ ΥΓΕΙΑΣ2014-2015

Ο,ΤΙ ΑΡΧΙΖΕΙ ΩΡΑΙΑ, ΤΕΛΕΙΩΝΕΙ ΜΕ ΠΟΝΟ

(ΑΛΚΟΟΛ ΚΑΙ ΕΦΗΒΟΙ)Ε Π Α Λ Ε Δ Ε Σ Σ Α Σ

Αλκοολούχο ποτό: Ονομάζεται κάθε ποτό που περιέχει αιθυλική αλκοόλη.

Το αλκοόλ μετριέται σε μονάδες

1 μονάδα αλκοόλ = 10 γραμμάρια καθαρού αλκοόλ

Μια μονάδα αλκοόλ περιέχεται σε ένα μικρό ποτήρι μπύρας, ένα μικρό ποτήρι ουίσκι, βότκα ή ρούμι, ένα μικρό ποτήρι κρασί.

Το σώμα μας διασπά το αλκοόλ σε ρυθμό μιας μονάδας αλκοόλ την ώρα

Το υπόλοιπο θα συνεχίσει να κυκλοφορεί στο αίμα, τον εγκέφαλο και τα υπόλοιπα όργανα μέχρι να διασπαστεί όλο από το συκώτι.

Δεν υπάρχει τρόποςνα επιταχυνθεί αυτή η διαδικασία!

Περίπου το 90% - 95% του αλκοόλ που καταναλώνουμε

διασπάται από το συκώτι,

το 5% - 10% αποβάλλεται μέσω των ούρων, της αναπνοής και του

ιδρώτα.

ΕΠΙΔΡΑΣΕΙΣ• Ομορφιά

Αφυδατώνεται το σώμα και το δέρμα. Εμφάνιση αντιαισθητικών φλεβών στη μύτη και τα

μάγουλα Άσχημη αναπνοή.

• ΌρασηΤα αιμοφόρα αγγεία των ματιών τα οποία δείχνουν κόκκινα

και «ματωμένα». Η όραση θολώνει .

ΕΠΙΔΡΑΣΕΙΣ• Αίμα και έντερα

Ερεθίζει το στομάχι και μπορεί να οδηγήσει σε ναυτίες, κράμπες, κοιλιακούς πόνους και διάρροια.

• ΚαρδιάΜεγαλύτερη κατανάλωση ενός ή δύο ποτών την ημέρα

για τους άνδρες και ενός για τις γυναίκες καταπονεί την καρδιά και αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης εμφραγμάτων, εγκεφαλικών και καρδιακών παθήσεων.

ΕΠΙΔΡΑΣΕΙΣ• Εγκέφαλος

Το αλκοόλ δρα ως κατασταλτικό για τον εγκέφαλο, που είναι το κέντρο ελέγχου του σώματος.

Η μακρόχρονη κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να καταστρέψει τα εγκεφαλικά κύτταρα και να προκαλέσει απώλεια μνήμης και διανοητικά προβλήματα.

ΕΠΙΔΡΑΣΕΙΣ• Εγκυμοσύνη και Γονιμότητα

Γυναίκες: Η κατανάλωση περισσότερων από ένα ή δύο ποτών κάθε φορά μπορεί να επηρεάσει την έμμηνο ρύση τους και τα επίπεδα γονιμότητάς τους.

Άντρες: Το αλκοόλ μειώνει την ποσότητα του σπέρματος και η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει προσωρινή ανικανότητα.

ΕΠΙΔΡΑΣΕΙΣ•Συκώτι

Η μακροχρόνια και συστηματική κατανάλωση αλκοόλ εξουδετερώνει τα ηπατικά κύτταρα οδηγώντας σε σοβαρές ηπατικές παθήσεις.

Η μακρόχρονη κατανάλωση αλκοόλ μπορεί επίσης να οδηγήσει σε καρκίνο του ήπατος ή άλλους τύπους καρκίνου.

Η ίδια ποσότητα αλκοόλ θα επηρεάσει περισσότερο το σώμα ενός εφήβου,

συγκριτικά με έναν ενήλικο, γιατί βρίσκεται ακόμη στο στάδιο της

ανάπτυξης.

Αν και υπάρχει από τη νομοθεσία σχετική απαγόρευση για την κατανάλωση και την

αγορά αλκοολούχων ποτών από ανήλικους, συνήθως αυτή δεν τηρείται…

Αν ασχολείστε σοβαρά με τον αθλητισμό οφείλετε να γνωρίζετε ότι

το αλκοόλ:

• Δε συνδυάζεται με τον αθλητισμό.

• Το αλκοόλ μειώνει το χρόνο αντίδρασης, αυξάνει τη θερμότητα του σώματος και μειώνει την αντοχή.

Μετά από την κατανάλωση αλκοόλ ΝΑ ΑΠΟΦΕΥΓΕΤΕ:

• την ΟΔΗΓΗΣΗ• να εργάζεστε σε ύψος και να χειρίζεστε μηχανήματα.

• να λαμβάνετε άλλες ουσίες ή φάρμακα.

Για τους ανήλικους που οδηγούν οποιοδήποτε όχημα…

Αν κάποιος οδηγήσει μετά την κατανάλωση αλκοόλ:

• Θα υποτιμήσει τις αποστάσεις και την ταχύτητα των άλλων οχημάτων στο δρόμο

• Θα επηρεαστεί η όρασή του

• Θα επιβραδυνθεί ο χρόνος

αντίδρασής του

Κύρια πηγή αναφορών

http://www. eneap.com.gr/index.

php

Ομάδα προγράμματος:

•Μαθητές Β αυτοματισμού ΕΠΑΛ ΕΔΕΣΣΑΣ

Εκπαιδευτικός συντονισμού προγράμματος: Ελένη Σοφού