Download - Γ.Σ. ΒΟΛΟΥ "Η ΝΙΚΗ"

Transcript

Γ.Σ ΒΟΛΟΥ “H NIKH”

Τμήμα Κολύμβησης

Ομιλητής:Στάθης Μέμος

Προπονητής Αγωνιστικής Ομάδας

ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΟ ΤΕΑΜ - ΣΥΝΕΡΓΑΤΕΣΟΝΟΜΑΤΕΠΩΝΥΜΟ

ΘΕΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ

Αχιλλέας Βλιώρας Αγωνιστική ομάδα Υπεύθυνος 12 ετώνΘανάσης Γκιτέρσος Αγωνιστική ομάδα Βοηθός 10-11 ετώνΔημήτρης Αδαμόπουλος

Αγωνιστική ομάδα

Μαρία Σταμάτη Υπεύθυνη 9-10-11 ετών

Χριστίνα Ζαφειρίου ΑκαδημίεςΜατίνα Κουτίνα ΑκαδημίεςΓιάννης Σταματίου ΑκαδημίεςΚατερίνα Ζώτσικου Μικρή πισίναΔήμητρα Ζαντερίου Μικρή πισίναΠαύλος Παρασκευόπουλος

Ξηρή Προπόνηση

Κώστας Λάμπης ΔιατροφολόγοςΔημήτρης Αντωνακάκης

Ιατρός

Γιώργος Γάτος ΟρθοπεδικόςΈφορος Κολύμβησης και Γ.Γ. του Συλλόγου: Παρασκευόπουλος Πέτρος

Η ΠΟΡΕΙΑ ΤΗΣ ΟΜΑΔΑΣ ΜΕΧΡΙΣ ΕΔΩΈναρξη Λειτουργίας του τμήματος το 2009 με έναν πυρήνα 10 παιδιών

διαφόρων ηλικιών

2011: Μία κολυμβήτρια (γεν. 1998) μπήκε στον τελικό 100-200 πρόσθιο παγκ.

Β΄.

2012: Ένας κολυμβητής(γεν 1999) μπήκε στον τελικό 100-200 ύπτιο παμπ. Β΄.

2012-2014: Ύφεση αγωνιστικής ομάδας σε επίπεδο πανελληνίων

πρωταθλημάτων αλλά

δημιουργία νέας γενιάς κολυμβητών (γεν. 2002, 2003, 2004, 2005, 2006) οι

οποίοι:

Πρωταγωνιστούν σε επίπεδο Θεσσαλίας αρχικά

Κατακτούν Άτυπους τίτλους Πολυνίκη Συλλόγου σε όλους τους

Διασυλλογικούς αγώνες Πρωταγωνιστικών ηλικιών που έλαβαν μέρος.

Η ΠΟΡΕΙΑ ΤΗΣ ΟΜΑΔΑΣ ΜΕΧΡΙΣ ΕΔΩ2014-2015: Ανάκαμψη και Εμφάνιση της Αγωνιστικής Ομάδας

στα Πανελλήνια Πρωταθλήματα:

Χειμερινό Β. Ελλάδος (10 χρυσά μετάλλια)

Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Κατηγοριών:

7 Μετάλλια (4-1-2)

8η Θέση στα Κορίτσια, 13η στη Γενική Βαθμολογία.

2015-2016:

Χειμερινό Β. Ελλάδος (35 μετάλλια). Άτυπα 3η Θέση πίσω από

Ηρακλή και ΠΑΟΚ

Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Κατηγοριών

ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ ΠΠ-ΠΚ Α-Β Π-Κ Ε-Ν

ΒΟΛΟΣ-ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ 14 - 24 Ιουλ 2016 ΒΑΘΜΟΛΟΓΙΕΣ ΚΑΤΗΓΟΡΙΩΝ - ΚΟΡΙΤΣΙΑ

ΚΟΡΑΣΙΔΩΝ, ΠΑΓΚΟΡΑΣΙΔΩΝ Α, ΠΑΓΚΟΡΑΣΙΔΩΝ ΒK/ξη ΑΜ Σωματείο Σωμ Βαθμο

ί1 772 Γυμναστικός Σύλλογος Βόλου

“H NIKH”ΓΣΒ NIKH 196,0

2 701 Αθλητικός Όμιλος Ωκεανός ΩΚΕANOΣ 180,03 202 Γ.Σ. Ηρακλής Θεσσ. ΗΡΑΚΛΗΣ 170,04 942 Αθλητικός Σύλλογος Κολεγίου Ντερή ΑΣΚ

ΝΤΕΡΗ166,5

5 125 Αθλητικός Ναυτικός Όμιλος Αργυρούπολης

ΑΝΟΑΡΓΥΡ

143,0

6 201 Α.Σ. Άρης Θεσσαλονίκης ΑΡΗΣ 135,07 200 Π.Α.Ο.Κ. Π.Α.Ο.Κ 121,08 102 Αθλητικός Ναυτικός Όμιλος

ΓλυφάδαςΑ.Ν.Ο.Γ 107,5

9 949 Α.Σ. Άλμπατρος Ιωαννίνων Α.Σ. ΑΛΜΠ.

88,0

10 194 Α.Ε. Χαϊδαρίου Α.Ε. ΧΑΪΔ 85,011 116 Κολυμβητικός Όμιλος Ποσειδών

ΙλισίωνΚ.Ο.Π.Ι 73,0

12 103 Α.Ο.Π. Φαλήρου Α.Ο.Π.Φ. 67,0

ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ ΠΠ-ΠΚ Α-Β Π-Κ Ε-Ν

ΒΟΛΟΣ-ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ 14 - 24 Ιουλ 2016 ΒΑΘΜΟΛΟΓΙΕΣ ΚΑΤΗΓΟΡΙΩΝ - ΑΓΟΡΙΑ

ΠΑΙΔΩΝ, ΠΑΜΠΑΙΔΩΝ Α, ΠΑΜΠΑΙΔΩΝ ΒK/ξη ΑΜ Σωματείο Σωμ Βαθμο

ί1 202 Γ.Σ. Ηρακλής Θεσσ. ΗΡΑΚΛΗΣ 142,02 761 Αθλητ. Κολυμβ. Ακαδημία Δελφίνια ΔΕΛ. ΠΤΟΛ. 128,03 125 Αθλητικός Ναυτικός Όμιλος

ΑργυρούποληςΑΝΟΑΡΓΥΡ 125,0

4 106 Εθνικός Ο.Φ.Π.Φ Ε.Ο.Φ.Π.Φ 105,05 109 Ολυμπιακός Σ.Φ.Π Ο.Σ.Φ.Π 94,06 200 Παναθηναίκός Α.Ο. Π.Α.Ο. 927 640 Αθλητικός Όμιλος Ολυμπιάδα ΟΛ. ΠΕΤΡ. 85,08 778 Ναυτικός Αθλητικός Σύλλογος

ΑττικήςΝ.Α.Σ. ΑΤΤΙ 81,0

9 726 Όμιλος Φίλων Θαλλάσης Αλεξανδρούπολης

Ο.Φ.Θ. ΑΛΕΞ

80,5

10 400 Ναυτικός Όμιλος Χαλκίδας Ν.Ο. ΧΑΛΚ 79,011 119 Αθλητικός Όμιλος Αιγάλεω Α.Ο.

ΑΙΓΑΛΕΩ117,5

12 772

Γυμναστικός Σύλλογος Βόλου “H NIKH”

ΓΣΒ NIKH 71,0

ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ ΠΠ-ΠΚ Α-Β Π-Κ Ε-Ν

ΒΟΛΟΣ-ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ 14 - 24 Ιουλ 2016 ΒΑΘΜΟΛΟΓΙΕΣ ΚΑΤΗΓΟΡΙΩΝ – ΓΕΝΙΚΗ ΒΑΘΜΟΛΟΓΙΑ

ΠΑΙΔΩΝ – ΚΟΡΑΣΙΔΩΝ, ΠΑΜΠΑΙΔΩΝ – ΠΑΓΚΟΡΑΣΙΔΩΝ Α & ΒK/ξη ΑΜ Σωματείο Σωμ Βαθμο

ί1 202 Γ.Σ. Ηρακλής Θεσσ. ΗΡΑΚΛΗΣ 321,02 125 Αθλητικός Ναυτικός Όμιλος

ΑργυρούποληςΑΝΟΑΡΓΥ

Ρ268,0

3 772 Γυμναστικός Σύλλογος Βόλου “H NIKH”

ΓΣΒ NIKH 267,0

4 701 Αθλητικός Όμιλος Ωκεανός ΩΚΕANOΣ 238,05 942 Αθλητικός Σύλλογος Κολεγίου Ντερή ΑΣΚ

ΝΤΕΡΗ226,5

6 200 Π.Α.Ο.Κ. Π.Α.Ο.Κ 168,57 761 Αθλητ. Κολυμβ. Ακαδημία Δελφίνια ΔΕΛ.

ΠΤΟΛ.156,0

8 201 Α.Σ. Άρης Θεσσαλονίκης ΑΡΗΣ 152,09 109 Ολυμπιακός Σ.Φ.Π Ο.Σ.Φ.Π 142,010 106 Εθνικός Ο.Φ.Π.Φ Ε.Ο.Φ.Π.Φ 124,011 102 Αθλητικός Ναυτικός Όμιλος

ΓλυφάδαςΑ.Ν.Ο.Γ 117,5

12 194 Α.Ε. Χαίδαρίου ΑΕ ΧΑΪΔΑΡ.

108,0

Η ΕΜΦΑΝΙΣΗ ΤΗΣ ΟΜΑΔΑΣ ΣΥΝΟΛΙΚΑ

ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΑ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑΤΑ 2015-2016

ΣΥΜΜΕΤΕΙΧΑΝ 32 ΚΟΛΥΜΒΗΤΕΣ - ΚΟΛΥΜΒΗΤΡΙΕΣ

• OPEN: 1 Κολυμβήτρια (Με άλλο σκουφάκι)

• Ε/Ν: 4 Κολυμβητές (2 Με άλλο σκουφάκι)

• ΠΑΙΔΩΝ/ΚΟΡΑΣΙΔΩΝ: 1 Κολυμβήτρια

• ΠΑΜΠ/ΠΑΓΚ Α΄: 11 Κολυμβητές (3 αγόρια + 8 κορίτσια)

ΠΑΜΠ/ΠΑΓΚ Β΄: 15 Κολυμβητές (5 αγόρια + 10 κορίτσια)

Η ΕΜΦΑΝΙΣΗ ΤΗΣ ΟΜΑΔΑΣΠΑΝΕΛΛΗΝΙΑ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑΤΑ 2015-2016 ΑΝΑΛΥΤΙΚΑ -

ΑΤΟΜΙΚΑΑΓΩΝΙΣΜΑ 8ΑΔΑ ΜΕΤΑΛΛΙΑ

ΕΛΕΥΘΕΡΟ 50 1 1 ΑΡΓΥΡΟ100 2 1 ΑΡΓΥΡΟ200 4 3 ΑΡΓΥΡΟ400 5 3 ΑΡΓΥΡΟ800 2 1 ΧΡΥΣΟ 1 ΧΑΛΚΙΝΟ

1500 1 1 ΧΡΥΣΟΠΡΟΣΘΙΟ 50 2

100 1200 9η & 10η

ΥΠΤΙΟ 50 1 1 ΧΑΛΚΙΝΟ100 3200 4 1 ΧΑΛΚΙΝΟ

ΠΕΤΑΛΟΥΔΑ 200 1 1 ΑΡΓΥΡΟΜΙΚΤΗ ΑΤΟΜΙΚΗ

200 3 1 ΑΡΓΥΡΟ400 4 1 ΑΡΓΥΡΟ 1 ΧΑΛΚΙΝΟ

Η ΕΜΦΑΝΙΣΗ ΤΗΣ ΟΜΑΔΑΣ

ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΑ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑΤΑ 2015-2016 ΑΝΑΛΥΤΙΚΑ - ΟΜΑΔΙΚΑ

ΑΓΩΝΙΣΜΑ 8ΑΔΑ ΜΕΤΑΛΛΙΑ

ΕΛΕΥΘΕΡΟ 4 Χ 100 3 1 ΧΡΥΣΟ 1 ΑΡΓΥΡΟ 4η

4 Χ 200 3 1 ΧΡΥΣΟ 1 ΑΡΓΥΡΟ 4η

ΜΙΚΤΗ ΟΜΑΔΙΚΗ

4 Χ 100 3 2 ΧΡΥΣΑ 1 ΑΡΓΥΡΟ

Η ΕΜΦΑΝΙΣΗ ΤΗΣ ΟΜΑΔΑΣΠΑΝΕΛΛΗΝΙΑ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑΤΑ 2015-2016

ΣΥΝΟΛΙΚΑΠΛΑΣΑΡΙΣΜΑ 8ΑΔΑΣ ΜΕΤΑΛΛΙΑ

48 ΤΕΛΙΚΟΙ 6 ΧΡΥΣΑ 14 ΑΡΓΥΡΑ 4 ΧΑΛΚΙΝΑ

Όπως προκύπτει από τους πίνακες η βαθμολογική συγκομιδή της ομάδας

βασίσθηκε:

1. Οι κολυμβητές-τριες αγκάλιασαν σε συμμετοχή και διάκριση σχεδόν όλα

τα αγωνίσματα και τις αποστάσεις.

2. Η Βαθμολογική συγκομιδή της ομάδας βασίσθηκε:

Α. 50% στις Σκυτάλες (134 βαθμοί)

Β. 50% στα Ατομικά πλασαρίσματα (133 βαθμοί)

ΣΤΑΤΙΣΤΙΚΑ

ΠΛΑΣΑΡΙΣΜΑΤΑ ΣΤΗΝ 8ΑΔΑ

ΣΥΝΟΛΟ ΑΤΟΜΙΚΟ ΣΚΥΤΑΛΕΣ ΣΥΝΟΛΟ

ΚΟΛΥΜΒΗΤΕΣ

ΔΙΑΦ. ΚΟΛΥΜΒ.

ΣΤΑΤΙΣΤΙΚΑ

ΜΕΤΑΛΛΙΑ

ΣΥΝΟΛΟ ΑΤΟΜΙΚΟ ΜΕΣΩ

ΣΚΥΤΑΛΗΣ

ΣΥΝΟΛΟ

ΚΟΛΥΜΒΗΤΕΣ

ΔΙΑΦΟΡ. ΚΟΛ.

ΔΙΑΦΟΡ. ΚΟΛ

“ΜΙΚΡΕΣ” ‘Η “ΜΕΓΑΛΕΣ” ΝΙΚΕΣΔημιουργία μιας

α. ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΗΣ ομάδας βάσης γεν. 2003 και μεγαλύτερους (30+

κολυμβητών) μέσα σε μία 3ετία.

β. ΠΡΟΑΓΩΝΙΣΤΙΚΗΣ (2004-2007): 80+ κολυμβητών.

Όλοι οι κολυμβητές με όρια.

Αλματώδης εξέλιξη κολυμβητών από είσοδο σε τελικό εώς και

πανελληνιονίκες παιδιών που σε μικρότερες ηλικίες όχι μόνο δεν

έπιαναν τα όρια της αγωνιστικής αλλά και ήταν εκτός 3άδας στις

προαγωνιστικές κατηγορίες σε Πανθεσσαλικό επίπεδο.

“ΜΙΚΡΕΣ” ‘Η “ΜΕΓΑΛΕΣ” ΝΙΚΕΣ

Για 2 συνεχόμενες χρονιές 2014-2015 και 2015-2016 τα κορίτσια

2002 κέρδισαν και τις 3 σκυτάλες τόσο στην Πάτρα όσο και στο

Βόλο.

Κορίτσια 2003 στην 4Χ100 ελ. Παγκ. Β΄. 2η θέση

6 Κολυμβητές-τρίες, με όρια Προεθνικής ομάδας.

1 Μετάλλιο στην κατηγορία Νεανίδων

1 Χρυσό Βαλκανιονίκη Εφήβων (με σκυτάλη)

2 Μετάλλια στην OPEN-Γυναικών (Αργυρό – Χάλκινο στα 400

και 800 ελεύθερο)

ΤΡΟΠΟΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ ΟΜΑΔΑΣ - ΦΙΛΟΣΟΦΙΑ

Υπηρετούμε τον πατροπαράδοτο τρόπο λειτουργίας ερασιτεχνικού

σωματείου υποστηρίζοντας:

Α. Τη Δομή του.

Β. Τις 3 Φάσεις της Κολύμβησης.

Γ. Την Οργάνωση – Σχεδιασμό – Εργατοώρες Προπόνησης –

Κολυμβητικής Ύλης όπως όλες οι ομάδες.

Ομάδα των Πολλών ΌΧΙ του ενός (Η ομάδα πάνω από το

άτομο)

Μότο Ανδρέα Ζώτου

ΤΡΟΠΟΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ ΟΜΑΔΑΣ - ΦΙΛΟΣΟΦΙΑ

Ιστορίες

Χρήση Παραδειγμάτων

Videos

Σχέσεις με γονείς

Μότο του Συλλόγου

ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΟΣ ΣΧΕΔΙΑΣΜΟΣ9-10 ετών: 5-6 προπονήσεις/εβδομάδα. (Α΄ Φάση)

11-12 ετών: 6 προπονήσεις/εβδομάδα (Β΄ Φάση)

Ετήσιος Χιλιομετρικός στόχος: 900km (στην ηλικία των 12 ετών)

13 ετών αγόρια: 7 προπονήσεις (1 διπλή, Γ΄ Φάση).

13 ετών κορίτσια (με έμμηνο ρύση): 7-8 προπονήσεις (2 διπλές).

14 ετών και άνω: 8 προπονήσεις (Φέτος προσπάθεια για 9)

Ετήσια χιλιομετρική απόσταση περιόδου:

2013-2014: 950 km

2014-2015: 1430 km

2015-2016: 1870

2016-2017: Στόχος η υπέρβαση των 2000 km

ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΟΣ ΣΧΕΔΙΑΣΜΟΣ ΠΡΟΑΓΩΝΙΣΤΙΚΗΣ2+ 12 εβδομάδες:

βασική αερόβια, τεχνική σε όλα τα στυλ, εκκινήσεις, στροφές, τερματισμοί,

μήκος χεριάς.

Υπόλοιπη Περίοδος:

Φλατ προπονητικό πρόγραμμα (εβδομαδιαίως) ως εξής:

Δευτέρα και Πέμπτη: 3 ζώνες (3 Στυλ) + pull

Τρίτη και Παρασκευή: VO2max (3 Στυλ) + kick

Τετάρτη και Σάββατο: Βασική Αερόβια, Τεχνική, Μέτρημα Χεριάς,

Ταχύτητες σε όλες τις μορφές.

Τα παραπάνω σε κυκλική μικτή ατομική, κύκλου 4 εβδομάδων

2/ΕΒΔ. Γυμναστική (Κυρίως Κορμός, στροφικό πέταλο ώμου, Λάστιχα)

ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΟΣ ΣΧΕΔΙΑΣΜΟΣ ΠΡΟΑΓΩΝΙΣΤΙΚΗΣ

Αγώνες

Δεν κάνουμε φορμάρισμα

Εβδομάδα αγώνων:

Δευτέρα: Κανονική Προπόνηση

Τρίτη: Μετατροπή VO2MAX σε Negative

Τετάρτη, Πέμπτη, Παρασκευή: Βασική Αερόβια, Μικρές

ταχύτητες σε όλες τις μορφές

ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΟΣ ΣΧΕΔΙΑΣΜΟΣ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΗΣ ΟΜΑΔΑΣΜέχρι το Χειμερινό Πρωτάθλημα (Χειμερινός Κύκλος)

3-4 Εβδομάδες: Εισαγωγική

11-12 Εβδομάδες με σταδιακή αύξηση – κορύφωση του ΑΤ & Negative

5-6 Εβδομάδες VO2MAX

2.5-3 Εβδομάδες: Σταδιακή μείωση όλων.

Θερινός Κύκλος

4-5 εβδομάδες με σταδιακή αύξηση – κορύφωση του ΑΤ & Negative

6-8 εβδομάδες μικτή προπόνηση

5 εβδομάδες (2-1-2) γαλακτικός κύκλος

2 εβδομάδες φορμάρισμα

Ξηρή Προπόνηση : 3/εβδ. (μία καθαρά stretching) μέχρι και 7-10 ημέρες πριν

τα πρωταθλήματα.

ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΟΣ ΣΧΕΔΙΑΣΜΟΣ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΗΣ ΟΜΑΔΑΣ

AΓΩΝΕΣ:

Εκτός των Πρωταθλημάτων ΔΕΝ διακόπτουμε το προπονητικό

πρόγραμμα μέχρι κα την εκάστοτε Πέμπτη πριν τους Αγώνες.

ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΙΣΜΟΙΕτήσιο Οικονομικό Κόστος:

Αντίτιμο Χρήσης Χώρου Προπόνησης (διαδρομές).Κόστος συμμετοχής σε αγώνες, πρωταθλήματα, νέα δελτία,

ανανεώσεις δελτίων. (7.000€ περίπου).

Συμμετοχή των 9 ετών.

Πανελλήνιοι αγώνες 9-10-11-12 ετών.

Τ/Κ

Open WaterMastersΕνημέρωση - Άνιση Αντιμετώπιση

Επίλεκτοι Κολυμβητές, Κολυμβητές Προεθνικής ομάδαςΜεταγραφές

Η ΕΠΟΜΕΝΗ ΗΜΕΡΑ2016-2017: Τα 10 παιδάκια του 2009 έγιναν 300+

Αγωνιστική: 36

9-10-11-12 ετών: 90

Ακαδημίες, Μικρή πισίνα: 200

ΤΟ ΝΕΡΟ ΜΠΗΚΕ ΣΤΟ ΑΥΛΑΚΙ

Συνεχίζουμε με τον ίδιο Ζήλο στοχεύοντας:

Στην παραγωγή νέων ταλαντούχων αθλητών συνδυάζοντας από τη μια το

σωστό τρόπο προπόνησης χωρίς τραυματισμούς, με άρτια σκελετική

ανάπτυξη και από την άλλη την ολοκλήρωση της προσωπικότητας τους

τόσο Αθλητικά όσο και κοινωνικο-ακαδημαϊκά..

Η ΕΠΟΜΕΝΗ ΗΜΕΡΑ

Στην Μακροημέρευση της Ομάδας μέσω της οργάνωσης κάθε νέας

ηλικίας παιδιών.

Στην βήμα βήμα μετάβαση από το Ομάδα σε Μονάδα μέσω της

δημιουργίας «κλιμακίου» επίλεκτων αθλητών. (με αντικειμενικότατα

κριτήρια)

Δεν είναι στόχος η Βαθμολογία αλλά το σταθερό αξιοπρεπές στίγμα

στο χώρο της Ελληνικής Κολύμβησης.

ΣΥΜΜΑΧΟΙ – ΒΟΗΘΟΙ στην προσπάθεια μας

Προσωπικές συζητήσεις – αναζητήσεις με συναδέλφους.

ΒιβλογραφίαΕγχειρίδιο κολύμβησης ΤΑΔ (Χούμας – Αθυμαρίτης-

Μαρκόπουλος).Εγχειρίδιο αγωνιστικής κολύμβησης (Counsilman).Εγχειρίδιο κολύμβησης – FINA (διά της Καναδικής

Ομοσπονδίας)Πολυετής σχεδιασμός προπόνησης – Age Group

(Vorontcov – Μεταφρ. Αθυμαρίτης Δ.).

ΣΥΜΜΑΧΟΙ – ΒΟΗΘΟΙ στην προσπάθεια μας

Swimming fastest (Maglischo E.) Championship Swim Training (Sweetenham B.)The science of winning (Olbrecht J.)Developing Swimmers (Brooks M.)Swimming Bible I & II (Hannula D.)Tapering and Peaking (Mujika I. )Ο Νικητής μέσα σου (Pat Reily)Η επιτυχία είναι επιλογή (Rick Pitino)