Download - Φυσική Αγωγή

Transcript
Page 1: Φυσική Αγωγή
Page 2: Φυσική Αγωγή

º˘ÛÈ΋ ∞ÁˆÁ‹

∞′ - µ′ - °′ °̆ ÌÓ·Û›Ô˘

Page 3: Φυσική Αγωγή

°’ ∫.¶.™. / ∂¶∂∞∂∫ ππ / ∂Ó¤ÚÁÂÈ· 2.2.1 / ∫·ÙËÁÔÚ›· ¶Ú¿ÍÂˆÓ 2.2.1.·:

«∞Ó·ÌfiÚʈÛË ÙˆÓ ÚÔÁÚ·ÌÌ¿ÙˆÓ ÛÔ˘‰ÒÓ Î·È Û˘ÁÁÚ·Ê‹ Ó¤ˆÓ ÂÎ·È‰Â˘ÙÈÎÒÓ ·Î¤ÙˆÓ»

¶∞π¢∞°ø°π∫√ π¡™∆π∆√À∆√

ªÈ¯¿Ï˘ ∞Á. ¶··‰fiÔ˘ÏÔ˜√ÌfiÙÈÌÔ˜ ∫·ıËÁËÙ‹˜ ÙÔ˘ ∞.¶.£

¶Úfi‰ÚÔ˜ ÙÔ˘ ¶·È‰·ÁˆÁÈÎÔ‡ πÓÛÙÈÙÔ‡ÙÔ˘

¶Ú¿ÍË Ì ٛÙÏÔ: «™˘ÁÁÚ·Ê‹ Ó¤ˆÓ ‚È‚Ï›ˆÓ Î·È ·Ú·ÁˆÁ‹

˘ÔÛÙËÚÈÎÙÈÎÔ‡ ÂÎ·È‰Â˘ÙÈÎÔ‡ ˘ÏÈÎÔ‡ Ì ‚¿ÛË

ÙÔ ¢∂¶¶™ Î·È Ù· ∞¶™ ÁÈ· ÙÔ °˘ÌÓ¿ÛÈÔ»

∂ÈÛÙËÌÔÓÈÎfi˜ À‡ı˘ÓÔ˜ ŒÚÁÔ˘

∞ÓÙÒÓÈÔ˜ ™. ªÔ̤ÙÛ˘™‡Ì‚Ô˘ÏÔ˜ ÙÔ˘ ¶·È‰·ÁˆÁÈÎÔ‡ πÓÛÙÈÙÔ‡ÙÔ˘

∞Ó·ÏËÚˆÙ¤˜ ∂ÈÛÙËÌÔÓÈÎÔ› À‡ı˘ÓÔÈ ŒÚÁÔ˘

°ÂÒÚÁÈÔ˜ ∫. ¶·ÏËfi˜™‡Ì‚Ô˘ÏÔ˜ ÙÔ˘ ¶·È‰·ÁˆÁÈÎÔ‡ πÓÛÙÈÙÔ‡ÙÔ˘

πÁÓ¿ÙÈÔ˜ ∂. ÷Ù˙Ë¢ÛÙÚ·Ù›Ô˘ªfiÓÈÌÔ˜ ¶¿Ú‰ÚÔ˜ ÙÔ˘ ¶·È‰·ÁˆÁÈÎÔ‡ πÓÛÙÈÙÔ‡ÙÔ˘

ŒÚÁÔ Û˘Á¯ÚËÌ·ÙÔ‰ÔÙÔ‡ÌÂÓÔ 75% ·fi ÙÔ ∂˘Úˆ·˚Îfi ∫ÔÈÓˆÓÈÎfi ∆·ÌÂ›Ô Î·È 25% ·fi ÂıÓÈÎÔ‡˜ fiÚÔ˘˜

™À°°ƒ∞º∂π™ πˆ¿ÓÓ˘ £ÂÔ‰ˆÚ¿Î˘∫·ıËÁËÙ‹˜ ÙÔ˘ ¶·ÓÂÈÛÙËÌ›Ô˘ £ÂÛÛ·Ï›·˜, ∆ ∂ º ∞ ∞

∞ı·Ó¿ÛÈÔ˜ ∆˙È·ÌÔ‡ÚÙ·˜∂›ÎÔ˘ÚÔ˜ ηıËÁËÙ‹˜ ÙÔ˘ ¶·ÓÂÈÛÙËÌ›Ô˘ £ÂÛÛ·Ï›·˜, ∆ ∂ º ∞ ∞

¶¤ÙÚÔ˜ ¡¿ÙÛ˘∂Î·È‰Â˘ÙÈÎfi˜ º˘ÛÈ΋˜ ∞ÁˆÁ‹˜ µ/ıÌÈ·˜ ∂η›‰Â˘Û˘

∂˘‰ÔÍ›· ∫ÔÛÌ›‰Ô˘∂Î·È‰Â˘ÙÈÎfi˜ º˘ÛÈ΋˜ ∞ÁˆÁ‹˜ A/ıÌÈ·˜ ∂η›‰Â˘Û˘

∫ƒπ∆∂™-∞•π√§√°∏∆∂™ £Âfi‰ˆÚÔ˜ ∞˘ÁÂÚÈÓfi˜∫·ıËÁËÙ‹˜ ¶·ÓÂÈÛÙËÌ›Ô˘ £ÂÛÛ·Ï›·˜, ∆ ∂ º ∞ ∞

∫·Ó¤ÏÏ· ∞Ú‚·Ó›ÙË ™¯ÔÏÈ΋ ™‡Ì‚Ô˘ÏÔ˜

¢ÈÔÓ‡Û˘ ∫¿Ú‰·Ú˘∂Î·È‰Â˘ÙÈÎfi˜ º˘ÛÈ΋˜ ∞ÁˆÁ‹˜ µ/ıÌÈ·˜ ∂η›‰Â˘Û˘

∂π∫√¡√°ƒ∞º∏™∏ §·ÌÚÈÓ‹ ∑¤Ú‚·∂Î·È‰Â˘ÙÈÎfi˜ º˘ÛÈ΋˜ ∞ÁˆÁ‹˜ µ/ıÌÈ·˜ ∂η›‰Â˘Û˘,

Ù˘¯ÈÔ‡¯Ô˜ Ù˘ Û¯ÔÏ‹˜ ∫·ÏÒÓ ∆¯ÓÒÓ

ºπ§√§√°π∫∏ ∂¶πª∂§∂π∞ ∂ÈÚ‹ÓË ∫·ÏÊ¿Î˺ÈÏfiÏÔÁÔ˜, ∂Î·È‰Â˘ÙÈÎfi˜ µ/ıÌÈ·˜ ∂η›‰Â˘Û˘

À¶∂À£À¡√™ ∆√À ª∞£∏ª∞∆√™ ∫ˆÓÛÙ·ÓÙ›ÓÔ˜ ªÔ˘ÓÙ¿Î˘∫∞∆∞ ∆∏ ™À°°ƒ∞º∏ ™‡Ì‚Ô˘ÏÔ˜ ÙÔ˘ ¶·È‰·ÁˆÁÈÎÔ‡ πÓÛÙÈÙÔ‡ÙÔ˘

À¶∂À£À¡√™ ∆√À À¶√∂ƒ°√À µ·Û›ÏÂÈÔ˜ ª·Ó·Û‹˜∂Î·È‰Â˘ÙÈÎfi˜ º˘ÛÈ΋˜ ∞ÁˆÁ‹˜ µ/ıÌÈ·˜ ∂η›‰Â˘Û˘

∂•øºÀ§§√ ∞ÓÙÒÓÈÔ˜ ∫¤ÏÏ˘∑ˆÁÚ¿ÊÔ˜, ∂Î·È‰Â˘ÙÈÎfi˜ µ/ıÌÈ·˜ ∂η›‰Â˘Û˘

¶ƒ√∂∫∆À¶ø∆π∫∂™ ∂§§∏¡π∫∞ °ƒ∞ªª∞∆∞ ∞.∂. - MULTIMEDIA∂ƒ°∞™π∂™

Page 4: Φυσική Αγωγή

À¶√Àƒ°∂π√ ∂£¡π∫∏™ ¶∞π¢∂π∞™ ∫∞𠣃∏™∫∂Àª∞∆ø¡

¶∞π¢∞°ø°π∫√ π¡™∆π∆√À∆√

πˆ¿ÓÓ˘ £ÂÔ‰ˆÚ¿Î˘ ∞ı·Ó¿ÛÈÔ˜ ∆˙È·ÌÔ‡ÚÙ·˜ ¶¤ÙÚÔ˜ ¡¿ÙÛ˘ ∂˘‰ÔÍ›· ∫ÔÛÌ›‰Ô˘

º˘ÛÈ΋ ∞ÁˆÁ‹

∞′ - µ′ - °′ °̆ ÌÓ·Û›Ô˘

√ƒ°∞¡π™ª√™ ∂∫¢√™∂ø™ ¢π¢∞∫∆π∫ø¡ µπµ§πø¡

∞£∏¡∞

Page 5: Φυσική Αγωγή

4

¶∂ƒπ∂Ã√ª∂¡∞∂ÈÛ·ÁˆÁ‹ 7

∫∂º∞§∞π√ 1

∏ π™∆√ƒπ∞ ∆√À ∞£§∏∆π™ª√À 8

∞fi ÙËÓ ·Ú¯·›· ÂÔ¯‹ ̤¯ÚÈ Û‹ÌÂÚ· 8

∞Ú¯·›ÔÈ √Ï˘ÌÈ·ÎÔ› ∞ÁÒÓ˜ 13

™‡Á¯ÚÔÓÔÈ √Ï˘ÌÈ·ÎÔ› ∞ÁÒÓ˜ 18

∏ ÔÚÁ¿ÓˆÛË ÙÔ˘ Û‡Á¯ÚÔÓÔ˘ ·ıÏËÙÈÛÌÔ‡ 21

º˘ÛÈ΋ ∞ÁˆÁ‹, ·ÈÁÓ›‰È, ·ıÏËÙÈÛÌfi˜ 22

∫∂º∞§∞π√ 2

∞£§∏∆π∫∂™ ∫∞π ∫π¡∏∆π∫∂™ ¢ƒ∞™∆∏ƒπ√∆∏∆∂™ ¶√À ¢π¢∞™∫√¡∆∞π

™∆√ ª∞£∏ª∞ ∆∏™ ºÀ™π∫∏™ ∞°ø°∏™ 24

¶Ô‰fiÛÊ·ÈÚÔ 24

∫·Ï·ıÔÛÊ·›ÚÈÛË 30

¶ÂÙÔÛÊ·›ÚÈÛË 38

ÃÂÈÚÔÛÊ·›ÚÈÛË 44

∫Ï·ÛÈÎfi˜ ·ıÏËÙÈÛÌfi˜ 50

°˘ÌÓ·ÛÙÈ΋ 59

∫Ôχ̂ËÛË 65

∂ÏÏËÓÈÎÔ› ¶·Ú·‰ÔÛÈ·ÎÔ› ÃÔÚÔ› 68

∫∂º∞§∞π√ 3

∏ ∞•π∞ ∆∏™ ¢π∞ µπ√À ∞™∫∏™∏™ 73

∆È Â›Ó·È ¿ÛÎËÛË 73

∆· ÔʤÏË Ù˘ ¿ÛÎËÛ˘ ÛÙËÓ ̆ Á›· 75

∞ÂÚfi‚È· ¿ÛÎËÛË Î·È ̆ Á›· 76

∏ ¿ÛÎËÛË Ì¿˜ ·ÔÙÚ¤ÂÈ ·fi ÙÔ Î¿ÓÈÛÌ· 82

æ˘¯ÔÏÔÁÈο ÔʤÏË ·fi ÙËÓ ¿ÛÎËÛË 84

ÕÛÎËÛË Î·È ·¯˘Û·ÚΛ· 86

ÕÛÎËÛË Î·È ÛÙÚ˜ 90

∫∂º∞§∞π√ 4

ª∂£√¢√π µ∂§∆πø™∏™ ∆ø¡ ºÀ™π∫ø¡ π∫∞¡√∆∏∆ø¡ ∆ø¡ ª∞£∏∆ø¡ 94

¶Ò˜ Ó· ·ÛÎËı›Ù ÌfiÓÔÈ Û·˜ 94

√‰ËÁ›Â˜ ÁÈ· ¿ÛÎËÛË ·Ó¿ÏÔÁ· Ì ÙȘ ηÈÚÈΤ˜ Û˘Óı‹Î˜ 98

∆Ô ÛˆÛÙfi ·ıÏËÙÈÎfi ·Ô‡ÙÛÈ 99

√È ‚·ÛÈΤ˜ ·Ú¯¤˜ Ù˘ ÂÍ¿ÛÎËÛ˘ 100

∆È Ú¤ÂÈ Ó· ÛÎÂÊÙ›˜, fiÙ·Ó ÂÈϤÁÂȘ ÌÈ· Ê˘ÛÈ΋ ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ·

‹ ¤Ó· ¿ıÏËÌ· 102

¶ÚÔı¤ÚÌ·ÓÛË Î·È ·ÔıÂڷ›· 102

Page 6: Φυσική Αγωγή

5

°È· Ó· Á˘ÌÓ¿˙ÂÛ·È ÛˆÛÙ¿, Ú¤ÂÈ ÚÒÙ· Ó· Ì¿ıÂȘ Ó· ÌÂÙÚ¿˜

ÙÔ˘˜ ÛÊ˘ÁÌÔ‡˜ ÛÔ˘ 104

√‰ËÁ›Â˜ ÁÈ· ÚÔÁÚ¿ÌÌ·Ù· ¿ÛÎËÛ˘ 105

¶Ò˜ ı· ÔÚÁ·ÓÒÛÂȘ ÙÔ ‰ÈÎfi ÛÔ˘ ÚfiÁÚ·ÌÌ· ¿ÛÎËÛ˘ 109

∆ÂÛÙ ·ÍÈÔÏfiÁËÛ˘ Ù˘ Ê˘ÛÈ΋˜ ηٿÛÙ·Û˘ 110

∫∂º∞§∞π√ 5

∂π¢π∫∞ £∂ª∞∆∞ 116

√ÚıÔÛˆÌÈ΋ Á˘ÌÓ·ÛÙÈ΋ 116

∫›Ó‰˘ÓÔÈ ÙÚ·˘Ì·ÙÈÛÌÒÓ, ÚfiÏË„Ë Î·È ÚÒÙ˜ ‚Ô‹ıÂȘ 122

∞ıÏËÙÈÛÌfi˜ Î·È ¿ÙÔÌ· Ì ·Ó·Ëڛ˜ 123

º·ÚÌ·ÎԉȤÁÂÚÛË ÛÙ· ÛÔÚ. ªÈ· ·Ó¤ÓÙÈÌË Î·È ÂÈΛӉ˘ÓË ÁÈ·

ÙËÓ ̆ Á›· Û˘ÌÂÚÈÊÔÚ¿ 127

∏ ‚›· ÛÙ· Á‹Â‰· ηٷÛÙÚ¤ÊÂÈ ÙȘ ÔÌ¿‰Â˜,

ÙÔ˘˜ ·ıÏËÙ¤˜, ÙÔ˘˜ ı·٤˜, ÙÔÓ ·ıÏËÙÈÛÌfi 131

∏ ÛˆÛÙ‹ ·ıÏËÙÈ΋ Û˘ÌÂÚÈÊÔÚ¿ 136

∫∂º∞§∞π√ 6

™Àªª∂∆√Ã∏ ∆ø¡ ª∞£∏∆ø¡ ™∆∏¡ √ƒ°∞¡ø™∏ ™Ã√§π∫ø¡ ¢ƒ∞™∆∏ƒπ√∆∏∆ø¡ 142

∞Ó·ÎÂÊ·Ï·›ˆÛË 146

°ÏˆÛÛ¿ÚÈ 149

¶ËÁ¤˜ 151

Page 7: Φυσική Αγωγή

6

Page 8: Φυσική Αγωγή

7

∂ÈÛ·ÁˆÁ‹∆Ô ‚È‚Ï›Ô ·˘Ùfi ÁÚ¿ÊÙËΠÁÈ· ÙÔ˘˜ Ì·ıËÙ¤˜ Î·È ÙȘ Ì·ı‹ÙÚȘ ÙÔ˘ °˘ÌÓ·Û›Ô˘. °Ú¿ÊÙËÎÂ

ÁÈ· Ó· ‰ÒÛÂÈ ÙȘ ÏËÚÔÊÔڛ˜ ÂΛӘ Ô˘ Ú¤ÂÈ Ó· ÁÓˆÚ›˙ÂÈ Î¿ÔÈÔ˜ ÁÈ· Ó· ηٷÓÔ‹ÛÂÈ

ÙËÓ ·Í›· Ù˘ ۈ̷ÙÈ΋˜ ¿ÛÎËÛ˘ Î·È ÙËÓ ·Í›· ÙÔ˘ Ì·ı‹Ì·ÙÔ˜ Ù˘ º˘ÛÈ΋˜ ∞ÁˆÁ‹˜. ¡·

··ÓÙ‹ÛÂÈ ÛÙÔ ÂÚÒÙËÌ· ÁÈ·Ù› Ú¤ÂÈ Ó· Á˘ÌÓ·˙fiÌ·ÛÙ ÛÙÔ Û¯ÔÏ›Ô, ÛÙȘ ‰È·ÎÔ¤˜, ÛÙÔÓ

ÂχıÂÚÔ ̄ ÚfiÓÔ Ì·˜ Î·È ¿Óˆ ·’fiÏ· fiÙ·Ó ÙÂÏÂÈÒÛÂÈ ÙÔ Û¯ÔÏÂ›Ô ÁÈ· fiÏË Ì·˜ ÙË ̇ ˆ‹.

∆Ô ‚È‚Ï›Ô ¤Ú¯ÂÙ·È Ó· ÂÌÏÔ˘Ù›ÛÂÈ ÙÔ Ì¿ıËÌ· Ù˘ º˘ÛÈ΋˜ ∞ÁˆÁ‹˜. ŒÚ¯ÂÙ·È Ó· ÂÌÏÔ˘Ù›-

ÛÂÈ ÙȘ ÁÓÒÛÂȘ Ì·˜ ÁÈ· ÙË Ê˘ÛÈ΋ ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ· Î·È Ù· ÛÔÚ, Ó· ‰ÒÛÂÈ Ó¤Â˜ ÏËÚÔÊÔ-

ڛ˜ Î·È Î˘Ú›ˆ˜ Ó· ¢·ÈÛıËÙÔÔÈ‹ÛÂÈ ÙÔ˘˜ Ó¤Ô˘˜ ÁÈ· ÙËÓ ·Í›· Ù˘ ¿ÛÎËÛ˘. °È·Ù› Â›Ó·È Î·-

Ï‹ Ë ¿ÛÎËÛË; ∆È ÚÔÛʤÚÂÈ ÛÙË Û¯ÔÏÈ΋ Ì·˜ ̇ ˆ‹, ÛÙËÓ ̆ Á›· Ì·˜, ÛÙËÓ ÔÈfiÙËÙ· Ù˘ ̇ ˆ‹˜

Ì·˜; ∆È ı· Ì·˜ ÚÔÛʤÚÂÈ Ë Û˘ÛÙËÌ·ÙÈ΋ ¿ÛÎËÛË ·‡ÚÈÔ, fiÙ·Ó ı· ÌÂÁ·ÏÒÛÔ˘ÌÂ; ∞Ó ÁÓˆ-

Ú›˙Ô˘Ì ÙË ÛËÌ·Û›· Ù˘ ¿ÛÎËÛ˘, ÙfiÙ ı· ÙËÓ ·Á·‹ÛÔ˘Ì ڷÁÌ·ÙÈο.

º›ÏÔÈ Ì·ıËÙ¤˜ Î·È Ì·ı‹ÙÚȘ¢È·‚¿ÛÙ ٷ ΛÌÂÓ· ·ÏÏ¿ Ù·˘Ùfi¯ÚÔÓ·, ÌÂÏÂÙ‹ÛÙ ÙȘ ·Û΋ÛÂȘ Î·È Û˘ÌÏËÚÒÛÙ ٷ

ÂÚˆÙËÌ·ÙÔÏfiÁÈ· Ô˘ ̆ ¿Ú¯Ô˘Ó ÛÙȘ ÛÂÏ›‰Â˜ ·˘ÙÔ‡ ÙÔ˘ ‚È‚Ï›Ô˘. ™˘˙ËÙ‹ÛÙ Ì ÙÔ˘˜ ηıË-

ÁËÙ¤˜ º˘ÛÈ΋˜ ∞ÁˆÁ‹˜, Ì ÙÔ˘˜ ηıËÁËÙ¤˜ ÙˆÓ ¿ÏÏˆÓ Ì·ıËÌ¿ÙˆÓ Î·È Ì ÙÔ˘˜ Û˘ÌÌ·ıË-

Ù¤˜ Û·˜ Ù· ÂÚˆÙ‹Ì·Ù· Î·È ÙȘ ·Û΋ÛÂȘ. √ÚÁ·ÓÒÛÙ ۯÂÙÈΤ˜ ÂΉËÏÒÛÂȘ. ÃÚËÛÈÌÔÔÈ‹-

ÛÙ ÏËÚÔÊÔڛ˜ Î·È È‰¤Â˜ ÁÈ· Û¯ÂÙÈο ÚÔÁÚ¿ÌÌ·Ù· ∞ÁˆÁ‹˜ ÀÁ›·˜ ‹ √Ï˘Ìȷ΋˜

¶·È‰Â›·˜. ∑ËÙ‹ÛÙ ·fi ÙÔ˘˜ ηıËÁËÙ¤˜ ÙˆÓ ¿ÏÏˆÓ Ì·ıËÌ¿ÙˆÓ ‚Ô‹ıÂÈ· ÁÈ· Ù· ·Ó¿ÏÔÁ·

·Ú·‰Â›ÁÌ·Ù· Ô˘ ˘¿Ú¯Ô˘Ó ÛÙÔ ‚È‚Ï›Ô. ∫¿ÓÙ ÌfiÓÔÈ Û·˜ Ù· ÙÂÛÙ ÁÈ· Ó· ‰Â›Ù ÙË Ê˘ÛÈ΋

Û·˜ ηٿÛÙ·ÛË. ¶ÚÔ‚ÏËÌ·ÙÈÛÙ›ÙÂ.

∆Ô ÛÒÌ· Ì·˜ Â›Ó·È Ê˘ÛÈÎfi Ó· ÙÔ ·Á·Ô‡ÌÂ, Ó· ÙÔ Á˘ÌÓ¿˙Ô˘ÌÂ, Ó· ÙÔ ÊÚÔÓÙ›˙Ô˘ÌÂ. £·

‰Â›Ù ̤۷ ·fi Ù· ÎÂÊ¿Ï·È· ÙÔ˘ ‚È‚Ï›Ô˘ ·˘ÙÔ‡ fiÙÈ ·Í›˙ÂÈ Ú·ÁÌ·ÙÈο ·˘Ù‹ ÙË ÊÚÔÓÙ›‰·.

√È Ì·ıËÙ¤˜ Ô˘ ÁÓˆÚ›˙Ô˘Ó ÙÔ Ò˜ Î·È ÙÔ ÁÈ·Ù› Ù˘ ۈ̷ÙÈ΋˜ Î·È Ù˘ ÓÂ˘Ì·ÙÈ΋˜ ÂÍ¿ÛÎË-

Û˘, ÔÈ Ì·ıËÙ¤˜ Ô˘ Á˘ÌÓ¿˙Ô˘Ó Î·È ÙÔ ÛÒÌ· Î·È ÙÔ Ì˘·Ïfi ÙÔ˘˜ Ù·˘Ùfi¯ÚÔÓ·, Â›Ó·È ÔÈ ÔÏÔ-

ÎÏËڈ̤ÓÔÈ Ì·ıËÙ¤˜.

✒√È Ì·ıËÙ¤˜ Ù˘ ∞′ °˘ÌÓ·Û›Ô˘ ÂÛÙÈ¿ÛÙ ÙËÓ ÚÔÛÔ¯‹ Û·˜ ÂÚÈÛÛfiÙÂÚÔ ÛÙ· ÎÂÊ¿-

Ï·È· 1 Î·È 2.

✒ √È Ì·ıËÙ¤˜ Ù˘ µ′ °˘ÌÓ·Û›Ô˘ ÛÙ· ÎÂÊ¿Ï·È· 3 Î·È 4.

✒√È Ì·ıËÙ¤˜ Ù˘ °′ °˘ÌÓ·Û›Ô˘ ÛÙ· ÎÂÊ¿Ï·È· 5 Î·È 6.

∆¤ÏÔ˜ ÁÈ· fiÛÔ˘˜ ÂÈı˘ÌÔ‡Ó Ó· Ì¿ıÔ˘Ó ÂÚÈÛÛfiÙÂÚ· ÌÔÚÔ‡Ó Ó· ηٷʇÁÔ˘Ó ÛÙË ‚È-

‚ÏÈÔÁÚ·Ê›· ‹ Ó· ÂÈÛÎÂÊÙÔ‡Ó ÙÔ˘˜ ‰ÈÎÙ˘·ÎÔ‡˜ ÙfiÔ˘˜ Ô˘ ·Ú·Ù›ıÂÓÙ·È ÛÙÔ Ù¤ÏÔ˜ οıÂ

ÎÂÊ·Ï·›Ô˘.

Page 9: Φυσική Αγωγή

8

ºÀ™π∫∏ A°ø°∏

∏ π™∆√ƒπ∞ ∆√À ∞£§∏∆π™ª√À

™Ùfi¯ÔÈ: ∞ÊÔ‡ ‰È·‚¿ÛÂȘ ÙÔ ÎÂÊ¿Ï·ÈÔ Ô˘ ·ÎÔÏÔ˘ı›, ı· ¤¯ÂȘ:

✔ ∂ÌÏÔ˘Ù›ÛÂÈ ÙȘ ÁÓÒÛÂȘ ÛÔ˘ Û ı¤Ì·Ù· ÈÛÙÔÚ›·˜ ÙÔ˘ ·ıÏËÙÈÛÌÔ‡.

✔ ∫·Ù·ÓÔ‹ÛÂÈ ÙË ÛËÌ·Û›· Î·È ÙËÓ ÂͤÏÈÍË ÙˆÓ √Ï˘ÌÈ·ÎÒÓ ∞ÁÒÓˆÓ ·fi ÙËÓ ·Ú¯·ÈfiÙËÙ·

¤ˆ˜ ÙË Û‡Á¯ÚÔÓË ÂÔ¯‹.

✔ ∞ÔÎÙ‹ÛÂÈ ÁÓÒÛÂȘ ÁÈ· ÙËÓ ¿ıÏËÛË-¿ÛÎËÛË Û οı ÈÛÙÔÚÈ΋ ÂÚ›Ô‰Ô.

✔ ∂ÈÎfiÓ· Ù˘ ÂͤÏÈ͢ ÙÔ˘ ·ıÏËÙÈÛÌÔ‡ ÛÙË Û‡Á¯ÚÔÓË ÂÔ¯‹.

∞Ú¯·ÈÔÏÔÁÈο Â˘Ú‹Ì·Ù· ‰Â›¯ÓÔ˘Ó fiÙÈ Ë ¿ÏË, Ë

·ÚÌ·ÙÔ‰ÚÔÌ›·, ÙÔ Î˘Ó‹ÁÈ, Ë ÙÔÍÔ‚ÔÏ›·, Ë ÎÔχÌ-

‚ËÛË Î·È ÙÔ ÙÚ¤ÍÈÌÔ ‹Ù·Ó ÚÔÛÊÈÏ›˜ ‰Ú·ÛÙËÚÈfi-

ÙËÙ˜ ÔÏÏÒÓ ·Ú¯·›ˆÓ ÔÏÈÙÈÛÌÒÓ, fiˆ˜ ÙˆÓ

™Ô˘ÌÂÚ›ˆÓ, ÙˆÓ µ·‚˘ÏˆÓ›ˆÓ, ÙˆÓ ∞ÛÛ˘Ú›ˆÓ, ÙˆÓ

ÃÂÙÙ·›ˆÓ Î·È ÙˆÓ ºÔÈӛΈÓ. ÕÏÏÔÈ ÔÏÈÙÈÛÌÔ›,

fiˆ˜ ÙˆÓ ∞ÈÁ˘Ù›ˆÓ, ÙˆÓ ∫ÈÓ¤˙ˆÓ Î·È ÙˆÓ πÓ‰ÒÓ

·Û¯ÔÏ‹ıËÎ·Ó Ì ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ˜, fiˆ˜ ·È¯Ó›‰È·

Ì ÙËÓ Ì¿Ï·, ۈ̷ÙÈΤ˜ ·Û΋ÛÂȘ Î·È Ú›„Ë ‰È·-

ÊfiÚˆÓ ·ÓÙÈÎÂÈ̤ӈÓ.

∞Ú¯·›· ∂ÏÏ¿‰· √ ·ıÏËÙÈÎfi˜ ·ÓÙ·ÁˆÓÈÛÌfi˜ Î·È Ë ÛˆÌ·ÙÈ΋ ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ· ‹Ù·Ó ÙÚfiÔ˜ ˙ˆ‹˜ ÁÈ· ÙÔ˘˜ ·Ú¯·›Ô˘˜

ŒÏÏËÓ˜ ·fi ÙÔ˘˜ ÚÔ˚ÛÙÔÚÈÎÔ‡˜ ·ÎfiÌ· ¯Úfi-

ÓÔ˘˜. ∆Ș ÚÒÙ˜ ·ıÏËÙÈΤ˜ ÂΉËÏÒÛÂȘ ÛÙË

ÌÈÓˆÈ΋ ∫Ú‹ÙË ÙȘ ‚Ú›ÛÎÔ˘ÌÂ Û˘Ó‰Â‰Â̤Ó˜

Ì ıÚËÛ΢ÙÈΤ˜ ÙÂÏÂÙ¤˜. ™ÙË Ì˘ÎËÓ·˚΋ ∂Ï-

Ï¿‰· ÔÈ ·ıÏËÙÈÎÔ› ·ÁÒÓ˜ ·ÔÙÂÏÔ‡Û·Ó ·Ó·-

fiÛ·ÛÙÔ ÛÙÔÈ¯Â›Ô ÙˆÓ ÂÈ΋‰ÂÈˆÓ ÙÂÏÂÙÒÓ

ÚÔ˜ ÙÈÌ‹ ÂÈÊ·ÓÒÓ ÓÂÎÚÒÓ. ™Ù· «ÕıÏ· ›

¶·ÙÚfiÎψ» Ù˘ πÏÈ¿‰·˜ Ë ÂÈ΋‰ÂÈ· ÙÂÏÂÙ‹

ÙÔ˘ ¶·ÙÚfiÎÏÔ˘ ÂÚÈÏ·Ì‚¿ÓÂÈ ·ÁˆÓ›ÛÌ·Ù·,

fiˆ˜ Ë ·ÚÌ·ÙÔ‰ÚÔÌ›·, Ë ˘ÁÌ·¯›·, Ë ¿ÏË, Ô

‰ÚfiÌÔ˜, Ë ÔÏÔÌ·¯›·, Ë ‰ÈÛÎÔ‚ÔÏ›·, Ë ÙÔÍÔ-

‚ÔÏ›· Î·È Ô ·ÎÔÓÙÈÛÌfi˜.

∞fi ÙËÓ ·Ú¯·›· ÂÔ¯‹ ̤¯ÚÈ Û‹ÌÂÚ·

™ÎÔfi˜ ·˘ÙÔ‡ ÙÔ˘ ÎÂÊ·Ï·›Ô˘ Â›Ó·È Ó· ÁÓˆÚ›ÛÂȘ ÙËÓ ÈÛÙÔÚ›· ÙÔ˘ ·ıÏËÙÈÛÌÔ‡ ·fi ÙÔ˘˜ ·Ú¯·›Ô˘˜ ¯ÚfiÓÔ˘˜ ˆ˜ Û‹ÌÂÚ·. ¡· Ì¿ıÂȘ ÛÙÔȯ›· ÁÈ· ÙÔ˘˜ ·Ú¯·›Ô˘˜

·ÏÏ¿ Î·È ÙÔ˘˜ Û‡Á¯ÚÔÓÔ˘˜ √Ï˘ÌÈ·ÎÔ‡˜ ∞ÁÒÓ˜.

∞ÈÁ˘Ùȷ΋ÙÔȯÔÁÚ·Ê›·Ì ÛÎËÓ¤˜

¿Ï˘, 2.400 .Ã.

£Â·Ù¤˜ ·Ú·ÎÔÏÔ˘ıÔ‡Ó ÙÔÓ ·ÁÒÓ· ‰ÚfiÌÔ˘ ÛÙ· «¿ıÏ· › ¶·ÙÚfiÎψ»

Page 10: Φυσική Αγωγή

9

∫∂º∞§∞π√ 1™ÙËÓ √‰‡ÛÛÂÈ· ÂÚÈÁÚ¿ÊÔÓÙ·È ·ÁÒÓ˜ «ÊÈÏÔÍÂÓ›·˜» Ì „˘¯·ÁˆÁÈÎfi ̄ ·Ú·ÎÙ‹Ú· Î·È ̄ ˆÚ›˜ ¤·ıÏ·. ∏

ÌfiÓË ·ÓÙ·ÌÔÈ‚‹ ÁÈ· ÙÔ˘˜ ÓÈÎËÙ¤˜ ÛÙËÓ √‰‡ÛÛÂÈ· ‹Ù·Ó Ë ¯·Ú¿ Ù˘ ӛ΢. ™Ù· √ÌËÚÈο ŒË ˘¿Ú¯Ô˘Ó

›Û˘ ·Ó·ÊÔÚ¤˜ Û ·ÁˆÓÈÛÙÈΤ˜ ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ˜ Ô˘ ·ÔÙÂÏÔ‡Û·Ó Ì¤ÚÔ˜ Ù˘ ηıËÌÂÚÈÓ‹˜ ˙ˆ‹˜ ηÈ

Ù˘ ÛÙÚ·ÙȈÙÈ΋˜ ÚÔÂÙÔÈÌ·Û›·˜.

∞ıÏËÙÈÛÌfi˜ Î·È ¶fiÏȘ∞fi ÙÔÓ 8Ô ·ÈÒÓ· .Ã., Ë ÂÌÊ¿ÓÈÛË ÙˆÓ ÚÒÙˆÓ fiψÓ-

ÎÚ·ÙÒÓ ÂËÚ¤·ÛÂ Î·È ÙËÓ ÂͤÏÈÍË ÛÙÔÓ ·ıÏËÙÈÛÌfi. ¢È¿ÊÔÚ·

Û˘ÛÙ‹Ì·Ù· Âη›‰Â˘Û˘ ·Ó·Ù‡¯ıËÎ·Ó Û οı fiÏË-ÎÚ¿-

ÙÔ˜ Ô˘ ÂÚÈÂÏ¿Ì‚·Ó·Ó Á˘ÌÓ·ÛÙÈ΋, ÌÔ˘ÛÈ΋, ÁÚ·Ê‹ ηÈ

·Ó¿ÁÓˆÛË. ∏ Âη›‰Â˘ÛË ÙˆÓ Ó¤ˆÓ ›¯Â ÛÎÔfi Ó· ÙÔ˘˜ ‚ÔË-

ı‹ÛÂÈ Ó· ·Ó·Ù‡ÍÔ˘Ó ÙfiÛÔ ÙÔ ÛÒÌ· fiÛÔ Î·È ÙÔ ÓÔ˘ ÙÔ˘˜ ηÈ

Ó· ·ÔÎÙ‹ÛÔ˘Ó ÙËÓ ·ÚÌÔÓ›·. ∏ ۈ̷ÙÈ΋ ¿ÛÎËÛË Û˘Óԉ¢fi-

Ù·Ó ·fi ÌÔ˘ÛÈ΋. ∏ ÌÔ˘ÛÈ΋, Ô ¯ÔÚfi˜ Î·È Ô ·ıÏËÙÈÛÌfi˜ ‚ÔË-

ıÔ‡Û·Ó Ó· Ú·ÁÌ·Ùˆı› Ë ·ÚÌÔÓÈ΋ ÈÛÔÚÚÔ›· ÙÔ˘ ÛÒÌ·-

ÙÔ˜ Î·È ÙÔ˘ ÓÔ˘. ∞fi ÙÔÓ 6Ô ·ÈÒÓ· .Ã. ȉڇıËÎ·Ó Ù·

Á˘ÌÓ¿ÛÈ· Î·È Î·ıÈÂÚÒıËÎÂ Ë ÛˆÌ·ÙÈ΋ ¿ÛÎËÛË ˆ˜ ̤ÛÔ

·ÁˆÁ‹˜. ¢ÂÓ ̆ ‹Ú¯Â fiÏË ÛÙËÓ ·Ú¯·›· ∂ÏÏ¿‰· ̄ ˆÚ›˜ Á˘ÌÓ¿-

ÛÈÔ, ¯ÒÚÔ ‰ËÏ·‰‹ ·ÔÎÏÂÈÛÙÈο ·ÊÈÂڈ̤ÓÔ ÛÙË ÛˆÌ·ÙÈ΋ ¿ÛÎËÛË ÙˆÓ ÔÏÈÙÒÓ Î·È ÔÈÎÈÛÌfi˜ ¯ˆÚ›˜

·Ï·›ÛÙÚ·.

∞ı‹Ó· – ™¿ÚÙË∏ ۈ̷ÙÈ΋ ¿ÛÎËÛË ‹Ù·Ó ÙÔ ÛÔ˘‰·ÈfiÙÂÚÔ ÛÙÔÈ¯Â›Ô ÛÙËÓ Âη›‰Â˘ÛË ÙˆÓ Ó¤ˆÓ Ù˘ ™¿ÚÙ˘. ∆Ô Û·ÚÙÈ·-

ÙÈÎfi Û‡ÛÙËÌ· ¤‰ÈÓ ÂÚÈÛÛfiÙÂÚË ¤ÌÊ·ÛË ÛÙËÓ ÈÛ¯˘ÚÔÔ›ËÛË ÙÔ˘ ÛÒÌ·ÙÔ˜ Î·È ÏÈÁfiÙÂÚË ÛÙËÓ Î·ÏÏȤÚÁÂÈ·

ÙÔ˘ Ó‡̷ÙÔ˜. √È ™·ÚÙÈ¿Ù˜ Î·È ÙˆÓ ‰˘Ô Ê‡ÏˆÓ Á˘ÌÓ¿˙ÔÓÙ·Ó Î·ıËÌÂÚÈÓ¿ ÁÈ· Ó· ‰È·ÙËÚÔ‡Ó ÙÔ ÛÒÌ· ÙÔ˘˜

‰˘Ó·Ùfi Î·È ̆ ÁȤ˜. ¢È¿ÊÔÚÔÈ ·ÁÒÓ˜, È·Û›·, ÎÔχ̂ËÛË ÛÙÔÓ ÔÙ·Ìfi ∂˘ÚÒÙ·, ηıÒ˜ Î·È ·È¯Ó›‰È· Ì ̿-

Ï·, ‹Ù·Ó ηıËÌÂÚÈÓ¿ ÛÙÔ ÚfiÁÚ·ÌÌ·. ∆Ô ÚfiÁÚ·ÌÌ· ÙˆÓ ÛˆÌ·ÙÈÎÒÓ ·Û΋ÛÂˆÓ ÁÈÓfiÙ·Ó ÂÚÈÛÛfiÙÂÚÔ ‰‡-

ÛÎÔÏÔ ÛÙȘ ÌÂÁ·Ï‡ÙÂÚ˜ ËÏÈ˘ Î·È ÂÚÈÂÏ¿Ì‚·Ó ‰ÚfiÌÔ, ¿ÏË, ·ÎfiÓÙÈÔ, Ú›„Ë ‰È·ÊfiÚˆÓ ·ÓÙÈÎÂÈ̤ӈÓ, ·-

ÁÎÚ¿ÙÈÔ, ΢ӋÁÈ ¿ÁÚÈˆÓ ̇ ÒˆÓ, È·Û›·, ˘ÁÌ·¯›· Î·È ÙÔÍÔ‚ÔÏ›·. º·›ÓÂÙ·È fiÙÈ Ù· ÈÔ ·Á·ËÙ¿ ·ıÏ‹Ì·Ù· ÙˆÓ

™·ÚÙÈ·ÙÒÓ ‹Ù·Ó Ë ˘ÁÌ·¯›· Î·È ÙÔ ·ÁÎÚ¿ÙÈÔ.

∆Ô ÂÎ·È‰Â˘ÙÈÎfi Û‡ÛÙËÌ· ÙˆÓ Ó¤ˆÓ Ù˘ ™¿ÚÙ˘ ‰¤¯ÙËΠÂÈÎÚ›ÛÂȘ ·fi ÌÂÁ¿ÏÔ˘˜ ÊÈÏÔÛfiÊÔ˘˜ Ù˘

·Ú¯·ÈfiÙËÙ·˜ fiˆ˜ Ô ¶Ï¿ÙˆÓ·˜ Î·È Ô ∞ÚÈÛÙÔÙ¤Ï˘, ÂÍ·ÈÙ›·˜ Ù˘ ÌÔÓÔ̤ÚÂÈ·˜ Ô˘ ÙÔ ̄ ·Ú·ÎÙ‹ÚÈ˙Â, Ì ÙÔÓ

·ÔÎÏÂÈÛÙÈÎfi ÙÔ˘ ÚÔÛ·Ó·ÙÔÏÈÛÌfi ÛÙË ÛˆÌ·ÙÈ΋ ÂÎÁ‡-

ÌÓ·ÛË Î·È ÙËÓ ÔÏÂÌÈ΋ ÚÔÂÙÔÈÌ·Û›·. ¶·ÚfiÏ· Ù· ÌÂÈÔ-

ÓÂÎÙ‹Ì·Ù· fï˜ ÙÔ˘ Û˘ÛÙ‹Ì·ÙÔ˜ ·ÁˆÁ‹˜ Ô˘ ÂÊ¿ÚÌÔ-

˙·Ó ÔÈ ™·ÚÙÈ¿Ù˜ Ì ÙË ÛÎÏËÚ‹ Âη›‰Â˘ÛË ÙˆÓ Ó¤ˆÓ

ÙÔ˘˜, ÔÈ ›‰ÈÔÈ ÊÈÏfiÛÔÊÔÈ ·Ú·‰¤¯ÔÓÙ·Ó ÙË ÛÔ˘‰·ÈfiÙË-

Ù· ·˘ÙÔ‡ ÙÔ˘ Û˘ÛÙ‹Ì·ÙÔ˜ Ê˘ÛÈ΋˜ ·ÁˆÁ‹˜, ηıÒ˜ ·˘-

Ùfi ›¯Â ηٷʤÚÂÈ Ó· ÂÌÊ˘Û‹ÛÂÈ ÛÙÔ˘˜ Ó¤Ô˘˜ ÛÔ˘‰·›-

˜ ·ÚÂÙ¤˜, fiˆ˜ Ë ÂÈı·Ú¯›· Î·È Ë ·Ó‰Ú›·.

™Â ·ÓÙ›ıÂÛË Ì ÙË ™¿ÚÙË, ÛÙËÓ ∞ı‹Ó· Ë ·ÁˆÁ‹ Û‹-

Ì·ÈÓ ÙËÓ ·ÚÌÔÓÈ΋ ·Ó¿Ù˘ÍË ÛÒÌ·ÙÔ˜ Î·È Ó‡̷ÙÔ˜.

°Ú¿ÌÌ·Ù·, ÌÔ˘ÛÈ΋ Î·È Á˘ÌÓ·ÛÙÈ΋ ‹Ù·Ó Ù· ϤÔÓ ··-

Ú·›ÙËÙ· ÛÙÔȯ›· Ù˘ ·ÁˆÁ‹˜ ÙˆÓ Ó¤ˆÓ Ù˘ ∞ı‹Ó·˜. ∫¿-

ı ¤Ó· ·fi Ù· ·Ú·¿Óˆ ·ÓÙÈΛÌÂÓ· ‰È‰¿ÛÎÔÓÙ·Ó ·fi

∂Í¿ÛÎËÛË ·È-‰ÈÒÓ ÛÙËÓ ˘Á-Ì·¯›·. ∞fi ÙÔÈ-¯ÔÁÚ·Ê›· Ù˘™·ÓÙÔÚ›Ó˘

ÿÏÎÈÓÔ ·Á·Ï-Ì·Ù›‰ÈÔ ™·Ú-ÙÈ¿ÙÈÛÛ·˜ Û·ÁÒÓ· ‰ÚfiÌÔ˘

Page 11: Φυσική Αγωγή

ÂȉÈÎfi ‰¿ÛηÏÔ. ∞Ó Î·È Ë Âη›‰Â˘ÛË ‰ÂÓ ‹Ù·Ó ̆ Ô¯ÚˆÙÈ΋ Ô‡-

Ù ‰ËÌfiÛÈ·, Ë ÔÏÈÙ›· ¤‚ÏÂÂ Î·È Ú‡ıÌÈ˙ ÙËÓ Î·Ï‹ ÏÂÈÙÔ˘Ú-

Á›· ÙˆÓ Â› ̤ÚÔ˘˜ Û¯ÔÏÒÓ ·ÁˆÁ‹˜ ÛÙËÓ ∞ı‹Ó·. ∏ ·ÁˆÁ‹ ·Â˘-

ı˘ÓfiÙ·Ó Û’fiÏ· Ù· ·ÁfiÚÈ· ÙˆÓ ∞ıËÓ·›ˆÓ ÔÏÈÙÒÓ ·ÏÏ¿ fi¯È ÛÙ·

ÎÔÚ›ÙÛÈ· Î·È ÙÔ˘˜ ‰Ô‡ÏÔ˘˜.

√È ÁÔÓ›˜ ‰›ˆÎ·Ó ÙËÓ ·ÚÌÔÓÈ΋ ·Ó¿Ù˘ÍË ÙˆÓ ·È‰ÈÒÓ

ÙÔ˘˜, ‰›ÓÔÓÙ·˜ ‚·Ú‡ÙËÙ· ÛÙË ÌÔ˘ÛÈ΋ Î·È ÙË Á˘ÌÓ·ÛÙÈ΋. ŒÙÛÈ

·fi Ôχ ÓˆÚ›˜ ÔÈ ∞ıËÓ·›ÔÈ ¤ÛÙÂÏÓ·Ó Ù· ·È‰È¿ ÙÔ˘˜ ÛÙÔÓ ·È‰Ô-

ÙÚ›‚Ë, ÛÙËÓ ·Ï·›ÛÙÚ·, ÁÈ· Ó· ‰È‰·¯ÙÔ‡Ó ÙȘ Ù¯ÓÈΤ˜ Ù˘ ¿Ï˘

Î·È Ó· ÈÛ¯˘ÚÔÔÈ‹ÛÔ˘Ó ÙÔ ÛÒÌ· ÙÔ˘˜. ∞ÚÁfiÙÂÚ· ÔÈ ¤ÊË‚ÔÈ

·ÛÎÔ‡ÓÙ·Ó ÛˆÌ·ÙÈο ÛÙ· ‰ËÌfiÛÈ· Á˘ÌÓ·ÛÙ‹ÚÈ· Ù˘ fiÏ˘, Ù·

Á˘ÌÓ¿ÛÈ·. ∂Λ ·Û¯ÔÏÔ‡ÓÙ·Ó Ì ÙËÓ ¿ÏË, ÙÔ ·ÁÎÚ¿ÙÈÔ, ÙËÓ ˘Á-

Ì·¯›·, ÙÔ ‰ÚfiÌÔ, ÙÔ ¿ÏÌ·, ÙË Ú›„Ë ·ÎÔÓÙ›Ô˘ Î·È ‰›ÛÎÔ˘ Î·È ‰È¿ÊÔÚ˜ ¿ÏϘ ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ˜ Î·È ·ÈÁÓ›‰È·.

ªÂ Ù· ÁÚ¿ÌÌ·Ù·, ÙË ÌÔ˘ÛÈ΋ Î·È ÙË Á˘ÌÓ·ÛÙÈ΋ ÔÈ ∞ıËÓ·›ÔÈ Â‰›ˆÎ·Ó ÙËÓ Î·ÏÏȤÚÁÂÈ· ÙÔ˘ Ó‡̷ÙÔ˜ ηÈ

ÙÔ˘ ÛÒÌ·ÙÔ˜, ·Ô‚ϤÔÓÙ·˜ Û ¤Ó· ·ÚÌÔÓÈÎfi Û‡ÓÔÏÔ, fiÔ˘ Û˘Ó˘‹Ú¯·Ó ¤Ó· ‰˘Ó·Ùfi Ì˘·Ïfi ̤۷ Û ¤Ó· ‰˘-

Ó·Ùfi ÛÒÌ·.

∂ÏÏËÓÈÛÙÈ΋ ÂÚ›Ô‰Ô˜√ ª¤Á·˜ ∞ϤͷӉÚÔ˜ ÂÎÛÙÚ·Ù‡ÔÓÙ·˜ ÛÙËÓ ∞Ó·ÙÔÏ‹ ¤ÎÙÂÈÓ fiÛÔ Î·Ó¤Ó·˜ ¿ÏÏÔ˜ Ù· fiÚÈ· ÙÔ˘ ÂÏÏË-

ÓÈÛÌÔ‡. ™ÙȘ ·ÏȤ˜ Î·È È‰È·›ÙÂÚ· ÛÙȘ Ӥ˜ fiÏÂȘ Ô˘ ıÂÌÂÏ›ˆÛÂ Ô ∞ϤͷӉÚÔ˜ Î·È ÔÈ ‰È¿‰Ô¯Ô› ÙÔ˘,

ȉڇıËÎ·Ó Á˘ÌÓ¿ÛÈ· Î·È ÔÚÁ·ÓÒıËÎ·Ó ·ÁÒÓ˜. ª¤Û· ·fi Ù· Á˘ÌÓ¿ÛÈ· ÂÎÊÚ¿˙ÔÓÙ·Ó Ë ÂÏÏËÓÈÎfiÙËÙ·

(ÂÏÏËÓÈÎfi˜ ÙÚfiÔ˜ ̇ ˆ‹˜, ÂÏÏËÓÈ΋ ·È‰Â›·) Î·È ÂȉȈÎfiÙ·Ó Ô ÂÍÂÏÏËÓÈÛÌfi˜ ÙˆÓ ÌË ∂ÏÏ‹ÓˆÓ.

ƒˆÌ·˚΋ ∞˘ÙÔÎÚ·ÙÔÚ›· √È ŒÏÏËÓ˜ ̄ ÚËÛÈÌÔÔ›ËÛ·Ó ÙËÓ ¿ıÏËÛË ̂ ˜ ̤ÛÔ ·ÁˆÁ‹˜ Î·È ·È‰Â›·˜. ∞ÓÙ›ıÂÙ· ÔÈ ƒˆÌ·›ÔÈ ÛÙ¿ıËÎ·Ó ‰È-

ÛÙ·ÎÙÈÎÔ›, ›‰·Ó Ì ‰˘ÛÈÛÙ›· ÙËÓ ·ÓÙ›ÏË„Ë ·˘Ù‹ Î·È ̄ ÚËÛÈÌÔÔ›ËÛ·Ó ÙË ÛˆÌ·ÙÈ΋ ¿ÛÎËÛË Î˘Ú›ˆ˜ ÁÈ· ÙË

ÕÛÎËÛË ÛÙÔ °˘ÌÓ¿ÛÈÔ ÌÂ Û˘Óԉ›· ÌÔ˘ÛÈ΋˜

¶·ÓÂÏÏ‹ÓÈÔÈ ∞ÁÒÓ˜√È ·ÓÂÏÏ‹ÓÈÔÈ ÈÂÚÔ› ·ÁÒÓ˜ ‹Ù·Ó ¤Ó·˜ ·fi ÙÔ˘˜ ıÂ-

ÛÌÔ‡˜ Ù˘ ·Ú¯·ÈfiÙËÙ·˜ Ô˘ ‚Ô‹ıËÛ fiÛÔ Î·Ó›˜ ¿ÏÏÔ˜ÛÙË Û˘ÓÂÎÙÈÎfiÙËÙ· Î·È ÙËÓ ÂÈÎÔÈÓˆÓ›· ÌÂٷ͇ ÙˆÓ ∂ÏÏ‹-ÓˆÓ. √È ·ÁÒÓ˜ ·˘ÙÔ› ¤‰ÈÓ·Ó ÙËÓ Â˘Î·ÈÚ›· ÛÙÔ˘˜ ¤ÏÏËÓ˜ӷ ı˘ÌËıÔ‡Ó Ù· ÎÔÈÓ¿ ÙÔ˘˜ ¯·Ú·ÎÙËÚÈÛÙÈο (ÁÏÒÛÛ·,ıÚËÛΛ·, ηٷÁˆÁ‹) Î·È Ó· ͯ¿ÛÔ˘Ó ÁÈ· Ï›ÁÔ ·˘Ù¿ Ô˘ÙÔ˘˜ ¯ÒÚÈ˙·Ó. ŒÏÏËÓ˜ fi¯È ÌfiÓÔ ·fi ÙËÓ Î˘Ú›ˆ˜ ∂ÏÏ¿‰·,·ÏÏ¿ Î·È ·fi Ù· ·Ú¿ÏÈ· ÙÔ˘ ¶fiÓÙÔ˘, ÙȘ fiÏÂȘ Ù˘ ª.∞Û›·˜, ÙȘ ·ÔÈ˘ Ù˘ ∫¿Ùˆ πÙ·Ï›·˜ Î·È Ù˘ µÔÚ›Ԣ∞ÊÚÈ΋˜ ¤Ú¯ÔÓÙ·Ó Ó· ·Ú·ÎÔÏÔ˘ı‹ÛÔ˘Ó ‹ Ó· Ï¿‚Ô˘Ó Ì¤-ÚÔ˜ ÛÙÔ˘˜ ·ÁÒÓ˜ ·˘ÙÔ‡˜. √È ÓÈÎËÙ¤˜ ÂÎÙfi˜ ·fi ÙÔ Û˘Ì-‚ÔÏÈÎfi ÛÙÂÊ¿ÓÈ ·ÔÏ¿Ì‚·Ó·Ó ÙÈ̤˜, ÚÔÓfiÌÈ· Î·È Î˘Ú›ˆ˜ÙÔ Û‚·ÛÌfi ÙˆÓ Û˘ÌÔÏÈÙÒÓ ÙÔ˘˜. √È ·ÁÒÓ˜ Ô˘ ·Ó·-

‰Â›¯ıËÎ·Ó Û ·ÓÂÏÏ‹ÓÈÔ˘˜ Î·È ÈÂÚÔ‡˜ ‹Ù·Ó: Ù· √χÌÈ·, Ù· ¶‡ıÈ·, Ù· ÿÛıÌÈ·, Î·È Ù· ¡¤Ì·. ∆· √χÌÈ·, Ô˘ÙÂÏÔ‡ÓÙ·Ó «ÛÙÔÓ Î¿ÏÏÈÛÙÔ Ù˘ ∂ÏÏ¿‰·˜ ÙfiÔ», ‹Ù·Ó ÔÈ ÛÔ˘‰·ÈfiÙÂÚÔÈ ·ÁÒÓ˜ ÙÔ˘ ∂ÏÏËÓÈÛÌÔ‡ Î·È ÂÈÛΛ·˙·ÓÌ ÙËÓ ·›ÁÏË ÙÔ˘˜ οı ¿ÏÏË ·ÁˆÓÈÛÙÈ΋ ÂΉ‹ÏˆÛË.

10

ºÀ™π∫∏ A°ø°∏

∆¤ıÚÈÔ ¿ÚÌ·

Page 12: Φυσική Αγωγή

ÛÙÚ·ÙȈÙÈ΋ ÙÔ˘˜ ÚÔÂÙÔÈÌ·Û›·. ∂ÈϤÔÓ ÁÈ· ÙÔ˘˜ ƒˆÌ·›Ô˘˜, ÔÙȉ‹ÔÙ ‹Ù·Ó ·ıÏËÙÈÎfi Î·È ÂÏ΢ÛÙÈÎfi, ÁÈÓfi-

Ù·Ó ı¤·Ì·. ∏ ÔÏÈÙÈ΋ ÙÔ˘ «¿ÚÙÔ˜ Î·È ı¿̷ٷ», Ô˘ ÂÊ¿ÚÌÔÛ·Ó ÔÈ ÂÚÈÛÛfiÙÂÚÔÈ ÚˆÌ·›ÔÈ ·˘ÙÔÎÚ¿ÙÔÚ˜,

›¯Â Û· Û˘Ó¤ÂÈ· Ô Ï·fi˜ Ó· ·Á·¿ Ì ¿ıÔ˜ ÙȘ ÌÔÓÔÌ·¯›Â˜, ÙȘ ıËÚÈÔÌ·¯›Â˜ Î·È ¿ÏÏ· ·ÈÌÔÛÙ·Á‹ ı¿̷ٷ.

∏ ¿ıÏËÛË ÛÙÔ µ˘˙¿ÓÙÈÔ√È √Ï˘ÌÈ·ÎÔ› ∞ÁÒÓ˜ ÌÂÙ¿ ·fi ÌÈ· ÔÚ›· ÂÚ›Ô˘ 1200 ̄ ÚfiÓˆÓ ¤·„·Ó Ó· ̆ ¿Ú¯Ô˘Ó, ÌÂÙ¿ ·fi ÙËÓ

ηٿÚÁËÛ‹ ÙÔ˘˜ Èı·Ófiٷٷ ·fi ÙÔÓ £ÂÔ‰fiÛÈÔ ∞′ ÙÔ 393 Ì.Ã., ÁÈ·Ù› ˆ˜ ÂȉˆÏÔÏ·ÙÚÈÎfi ¤ıÈÌÔ ‰ÂÓ Â›¯Â

ÏfiÁÔ ‡·Ú͢ Û ÌÈ· ̄ ÚÈÛÙÈ·ÓÈ΋ ·˘ÙÔÎÚ·ÙÔÚ›·. øÛÙfiÛÔ Ë ¿ıÏËÛË ‰ÂÓ ¤·„ ӷ ̆ ¿Ú¯ÂÈ, ·Ó Î·È Ë ıÂÔ-

ÎÚ·ÙÈ΋ ÔÏÈÙ›· ·¤‰È‰Â Ôχ Ï›ÁË ÛÔ˘‰·ÈfiÙËÙ· ÛÙȘ ·ıÏËÙÈΤ˜ ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ˜.

√È ·ÚÌ·ÙÔ‰ÚƠ̂˜ ·ÔÙÂÏÔ‡Û·Ó ÙÔ ÚÔÛÊÈϤÛÙÂÚÔ ı¤·Ì· ÙˆÓ ‚˘˙·ÓÙÈÓÒÓ ̄ ÚfiÓˆÓ. √È ı·٤˜ ›¯·Ó ̄ ˆÚÈ-

ÛÙ› Î·È ÔÚÁ·Óˆı› Û ÔÌ¿‰Â˜ ÁÓˆÛÙ¤˜ ·fi Ù· ̄ ÚÒÌ·Ù· Ô˘ ¤ÊÂÚ·Ó ÔÈ ·ÚÌ·ÙËÏ¿Ù˜. √È ÈÔ ÁÓˆÛÙ¤˜ ÔÌ¿-

‰Â˜ Â›Ó·È ÔÈ «Ú¿ÛÈÓÔÈ» Î·È ÔÈ «‚¤ÓÂÙÔÈ». ŒÓ· ·fi Ù· ·Á·Ë̤ӷ ÙÔ˘˜ ·È¯Ó›‰È· ‹Ù·Ó ÙÔ ÏÂÁfiÌÂÓÔ «Ù˙˘Î¿-

ÓÈÔ», ¤Ó· ÔÌ·‰ÈÎfi ·È¯Ó›‰È, Ô˘ ›¯Â ÔÏϤ˜ ÔÌÔÈfiÙËÙ˜ Ì ÙÔ ÛËÌÂÚÈÓfi fiÏÔ Ì ¿ÏÔÁ·.

ªÂÛ·›ˆÓ·˜ ∏ ÛËÌ·ÓÙÈÎfiÙÂÚË ›Ûˆ˜ Ù¿ÛË ÛÙËÓ ∂˘ÚÒË

·˘Ù¿ Ù· ̄ ÚfiÓÈ· ‹Ù·Ó Ë ·Á¿Ë ÁÈ· ÙË ÁÓÒÛË Î·È

ÙËÓ ÓÂ˘Ì·ÙÈ΋ ηÏÏȤÚÁÂÈ·. ∞ÓÙ›ıÂÙ· Ì ÙÔ˘˜

·Ú¯·›Ô˘˜ ŒÏÏËÓ˜, ÔÈ ÔÔ›ÔÈ ˘ÈÔı¤ÙËÛ·Ó ÙËÓ

·Ú¯‹ fiÙÈ ¤Ó·˜ ÈÛ¯˘Úfi˜ ÓÔ˘˜ Î·È ¤Ó· ÈÛ¯˘Úfi

ÛÒÌ· Â›Ó·È ·Í¯ÒÚÈÛÙ·, ÔÈ ‰È·ÓÔÔ‡ÌÂÓÔÈ Ù˘

ÂÚÈfi‰Ô˘ ·˘Ù‹˜ ¤‰ÂÈ¯Ó·Ó Ó· ̆ ÔÙÈÌÔ‡Ó ÙË Ê˘-

ÛÈ΋ ·Ó¿Ù˘ÍË, ÈÛÙ‡ÔÓÙ·˜ fiÙÈ Ô ¯ÚfiÓÔ˜ Ô˘

‰È·Ù›ıÂÙ·È ÛÂ Ê˘ÛÈ΋ ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ· ı· ÌÔ-

ÚÔ‡Û ӷ ¯ÚËÛÈÌÔÔÈËı› ÁÈ· ÓÂ˘Ì·ÙÈΤ˜

·Ó·˙ËÙ‹ÛÂȘ Î·È ÙË ıÚËÛ΢ÙÈ΋ ÙÔ˘˜ Âη›-

‰Â˘ÛË.

∏ ÂÚ›Ô‰Ô˜ Ù˘ ºÂÔ˘‰·Ú¯›·˜™ÙË ‰È¿ÚÎÂÈ· ·˘Ù‹˜ Ù˘ ÂÚÈfi‰Ô˘, ÌfiÓÔ Ù· ·ÁfiÚÈ· ›¯·Ó ‰Èη›ˆÌ· ÛÙË Ê˘ÛÈ΋ ¿ÛÎËÛË Î·È ·ÁˆÁ‹, Ë

ÔÔ›· ·¤‚Ï ÛÙËÓ ÔÏÂÌÈ΋ ÙÔ˘˜ ÂÙÔÈÌfiÙËÙ·. √È ÎÔÓÙ·ÚÔÌ·¯›Â˜ ÌÂٷ͇ ‰‡Ô ·ÙfiÌˆÓ ‹ ÌÂٷ͇ ÔÌ¿-

‰ˆÓ, ‹Ù·Ó ÔÈ ÚÔÛÊÈϤÛÙÂÚ˜ ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ˜ ÙˆÓ Â˘ÁÂÓÒÓ. ∞ÛÎÔ‡ÓÙ·Ó ·fi ÙËÓ ·È‰È΋ ËÏÈΛ· ÙÂÏÂÈÔ-

ÔÈÒÓÙ·˜ ÙȘ ‰ÂÍÈfiÙËÙ¤˜ ÙÔ˘˜ ÛÙÔ Î˘Ó‹ÁÈ, ÛÙËÓ ·Ó·ÚÚ›¯ËÛË, ÛÙËÓ ÍÈÊÔÌ·¯›· Î·È ÛÙËÓ È·Û›· Ì ÛÎÔfi

Ó· ·ÔÎÙ‹ÛÔ˘Ó ÙÔÓ Ù›ÙÏÔ ÙÔ˘ ÈfiÙË.

∫·ıÒ˜ ÔÈ ÂÚÈÛÛfiÙÂÚÔÈ ·Û¯ÔÏÔ‡ÓÙ·Ó Ì ÙË ÁË, Ô ÂχıÂÚÔ˜ ̄ ÚfiÓÔ˜ ‹Ù·Ó ÂÚÈÔÚÈṲ̂ÓÔ˜ Î·È Ù· ·ıÏ‹Ì·Ù·

Û¯ÂÙ›˙ÔÓÙ·Ó ÛÙÂÓ¿ Ì ÙȘ ıÚËÛ΢ÙÈΤ˜ ÙÔ˘˜ ÁÈÔÚÙ¤˜ Î·È ÙÂÏÂÙ¤˜. ∞ıÏ‹Ì·Ù· fiˆ˜ ÙÔ «Ì·˙ÈÎfi Ô‰fiÛÊ·ÈÚÔ»

·ÔÙÂÏÔ‡Û·Ó Ì›· ¢ηÈÚ›· ÁÈ· ÙÔ˘˜ ηÙÔ›ÎÔ˘˜ ÔÏfiÎÏËÚÔ˘ ÙÔ˘ ̄ ˆÚÈÔ‡ Ó· ¤ÚıÔ˘Ó ÈÔ ÎÔÓÙ¿ ÌÂٷ͇ ÙÔ˘˜ ηÈ

Ó· ÍÂʇÁÔ˘Ó ·fi ÙȘ ‰Ô˘ÏÂȤ˜ ÙÔ˘˜. ∆· ·ıÏ‹Ì·Ù· Ù˘ ÂÚÈfi‰Ô˘ ·˘Ù‹˜ Û ·ÓÙ›ıÂÛË Ì ٷ ÛËÌÂÚÈÓ¿ ›¯·Ó Ô-

χ Ï›ÁÔ˘˜, ·Ó fi¯È ηıfiÏÔ˘, ηÓÔÓÈÛÌÔ‡˜ Î·È ÌÂÁ·Ï‡ÙÂÚË ÂÏ¢ıÂÚ›· ÎÈÓ‹ÛÂˆÓ ÁÈ· fiÏÔ˘˜.

∏ ÂÚ›Ô‰Ô˜ Ù˘ ∞Ó·Á¤ÓÓËÛ˘ªÂٷ͇ ÙˆÓ È‰ÂÒÓ Ô˘ ¯·Ú·ÎÙ‹ÚÈ˙·Ó ·˘Ù‹ ÙËÓ ÂÚ›Ô‰Ô ‹Ù·Ó Ë ÂÓfiÙËÙ· ÛÒÌ·ÙÔ˜ Î·È Ó‡̷ÙÔ˜, Ë

Û¯¤ÛË Ê˘ÛÈ΋˜ ˘Á›·˜ Î·È Ì¿ıËÛ˘, Ù· ÔʤÏË Ù˘ ÍÂÎÔ‡Ú·Û˘ Î·È ÙˆÓ ‰Ú·ÛÙËÚÈÔÙ‹ÙˆÓ ·Ó·„˘¯‹˜ ÁÈ·

∆Ô Ô‰fiÛÊ·ÈÚÔ ÛÙÔ˘˜ ªÂ۷ȈÓÈÎÔ‡˜ ¯ÚfiÓÔ˘˜

11

∫∂º∞§∞π√ 1

Page 13: Φυσική Αγωγή

12

ºÀ™π∫∏ A°ø°∏

ÙËÓ ·Ó·ÎÔ‡ÊÈÛË ·fi ÙÔ ÛÙÚ˜ ÙˆÓ ‰È·ÓÔËÙÈÎÒÓ ÂÚÁ·ÛÈÒÓ Î·È Ù˘ ̄ ÂÈÚˆÓ·ÎÙÈ΋˜ ÂÚÁ·Û›·˜. √È ·ÓıÚˆÈ-

ÛÙ¤˜ ¤‰ˆÛ·Ó ¤ÌÊ·ÛË ÛÙË º˘ÛÈ΋ ∞ÁˆÁ‹ ̂ ˜ ̤ÛÔ ÁÈ· ÙËÓ ·ÚÌÔÓÈ΋ ·Ó¿Ù˘ÍË Ù˘ ÚÔÛˆÈÎfiÙËÙ·˜ ÙˆÓ

Ó¤ˆÓ, ÂÈÛ¿ÁÔÓÙ·˜ ÙË ÛˆÌ·ÙÈ΋ ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ· ÛÙ· Û¯ÔÏ›·.

¢È·ÊˆÙÈÛÌfi˜∆Ô 17o Î·È 18o ·ÈÒÓ· ·Ú·ÙËÚÂ›Ù·È ÛÙËÓ ∂˘ÚÒË ÌÈ· ÓÂ˘Ì·ÙÈ΋ ΛÓËÛË ÁÓˆÛÙ‹ ˆ˜ ‰È·ÊˆÙÈÛÌfi˜. √

ÕÁÁÏÔ˜ ÊÈÏfiÛÔÊÔ˜ ∆˙ˆÓ §ÔÎ Û˘ÓÈÛÙÔ‡Û ÙȘ ۈ̷ÙÈΤ˜ ·Û΋ÛÂȘ ·fi Ôχ ÌÈÎÚ‹ ËÏÈΛ·, ÈÛÙ‡ÔÓÙ·˜

fiÙÈ Ì¤Ûˆ ÙˆÓ ·Û΋ÛÂˆÓ ÚÔ¿ÁÂÙ·È Ë ̆ Á›· ÙˆÓ Ó¤ˆÓ Î·È ÔÈ ÓÂ˘Ì·ÙÈΤ˜ ÙÔ˘˜ ‰˘Ó·ÙfiÙËÙ˜. ŒÓ·˜ ¿ÏÏÔ˜

ÌÂÁ¿ÏÔ˜ ÊÈÏfiÛÔÊÔ˜, ̆ ¤ÚÌ·¯Ô˜ ÙˆÓ ·Û΋ÛÂˆÓ Î·È ÙˆÓ ·È¯ÓȉÈÒÓ, ‹Ù·Ó Ô ∑·Ó ∑·Î ƒÔ˘Ûfi, Ô ÔÔ›Ô˜ ›-

ÛÙ¢ fiÙÈ Ë ÛˆÌ·ÙÈ΋ Î·È ÓÂ˘Ì·ÙÈ΋ ·ÁˆÁ‹ Ú¤ÂÈ Ó· Û˘Ì‚·‰›˙Ô˘Ó.

µÈÔÌ˯·ÓÈ΋ ·ӿÛÙ·ÛË

∏ ‚ÈÔÌ˯·ÓÈ΋ ·ӿÛÙ·ÛË Â›Û˘ ¤·ÈÍ ¤Ó· ÛËÌ·ÓÙÈÎfi ÚfiÏÔ ÛÙËÓ ·Ó¿Ù˘ÍË ÙÔ˘ Û‡Á¯ÚÔÓÔ˘ ·ıÏË-

ÙÈÛÌÔ‡. ™ÙËÓ ·Ú¯‹ ÙÔ˘ 19Ô˘ ·ÈÒÓ·, ¤Ó·˜ ·ÚÈıÌfi˜ ‰ËÌfiÛÈˆÓ Û¯ÔÏ›ˆÓ Ù˘ ∞ÁÁÏ›·˜ ¿Ú¯ÈÛ ӷ ·Ó·Ù‡ÛÛÂÈ

ÙÔÓ ·ıÏËÙÈÛÌfi ̂ ˜ ¤Ó· ̤ÛÔ ·ÁˆÁ‹˜ ¢ÁÂÓÒÓ Ó¤ˆÓ.

∆· ‰ËÌfiÛÈ· ȉڇ̷ٷ ‹Ú·Ó Ù· Ï·˚ο ·È¯Ó›‰È· Î·È Ù· ÔÚÁ¿ÓˆÛ·Ó ÂÚÈÛÛfiÙÂÚÔ. ŒÙÛÈ ÍÂΛÓËÛÂ Ë ‰È·-

‰Èηۛ· Ô˘ ÙÂÏÈο ·¤‰ˆÛ ÙÔ Ï‹ıÔ˜ ÙˆÓ ·ıÏËÌ¿ÙˆÓ Ô˘ ÁÓˆÚ›˙Ô˘Ì ۋÌÂÚ·.

∆¤ÙÔÈ· ·Ú·‰Â›ÁÌ·Ù· Â›Ó·È ÙÔ Ú¿ÁÎÌÈ Î·È ÙÔ Ô‰fiÛÊ·ÈÚÔ. ∞fi Ì›· ÛÂÈÚ¿ ·È¯ÓȉÈÒÓ ·˘Ù‹˜ Ù˘ ÂÔ-

¯‹˜ ÚԤ΢„·Ó ¿ÏϘ ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ˜, ÔÈ Ôԛ˜ ·ÔÙ¤ÏÂÛ·Ó ÙÔ˘˜ ÚÔÁfiÓÔ˘˜ ÙˆÓ ÛËÌÂÚÈÓÒÓ ·ÙÔÌÈ-

ÎÒÓ Î·È ÔÌ·‰ÈÎÒÓ ·ıÏËÌ¿ÙˆÓ.

√ ÚÒÙÔ˜ ‰ÈÂıÓ‹˜ ·ÁÒÓ·˜ Ô‰ÔÛÊ·›ÚÔ˘ ¤ÁÈÓ ÙÔ 1872 ÌÂٷ͇ ∞ÁÁÏ›·˜ Î·È ™ÎˆÙ›·˜

∞ıÏËÙÈÎfi˜ ÂÍÔÏÈÛÌfi˜ ÁÈ· ÙÔ Ô‰fiÛÊ·ÈÚÔ ÛÙËÓ ÂÚ›Ô‰Ô Ù˘ µÈÔÌ˯·ÓÈ΋˜ ∂·Ó¿ÛÙ·Û˘

Page 14: Φυσική Αγωγή

∞Ú¯·›ÔÈ √Ï˘ÌÈ·ÎÔ› ∞ÁÒÓ˜√ ·ıÏËÙÈÛÌfi˜ ̄ ˆÚ›˜ ·ÌÊÈ‚ÔÏ›· ‹Ù·Ó ÙÔ ÛÔ˘‰·ÈfiÙÂÚÔ Û‡Ì-

‚ÔÏÔ ÙÔ˘ ·Ú¯·›Ô˘ ÂÏÏËÓÈÎÔ‡ ÔÏÈÙÈÛÌÔ‡ Î·È ¤Ó· ·fi Ù· ÈÔ ̇ ˆ-

ÓÙ·Ó¿ ÎÏËÚÔ‰ÔÙ‹Ì·Ù· ÙÔ˘ ·Ú¯·›Ô˘ ÎfiÛÌÔ˘ ÚÔ˜ ÙÔ Û‡Á¯ÚÔÓÔ.

∆Ô ÌÂÁ·Ï‡ÙÂÚÔ ·ıÏËÙÈÎfi ÁÂÁÔÓfi˜ Ù˘ ÂÏÏËÓÈ΋˜ ·Ú¯·ÈfiÙËÙ·˜,

‹Ù·Ó ÔÈ √Ï˘ÌÈ·ÎÔ› ∞ÁÒÓ˜ (√χÌÈ·), ÔÈ ÔÔ›ÔÈ ÙÂÏÔ‡ÓÙ·Ó Î¿-

ı ٤ÛÛÂÚ· ̄ ÚfiÓÈ· ÛÙÔÓ ÈÂÚfi ̄ ÒÚÔ Ù˘ √Ï˘Ì›·˜, ÚÔ˜ ÙÈÌ‹

ÙÔ˘ ·Ù¤Ú· ÙˆÓ ıÂÒÓ ¢›·.

∏ ·Ú¯‹ ÙˆÓ ·ÁÒÓˆÓ Ù˘ √Ï˘Ì›·˜ ¯¿ÓÂÙ·È ÛÙÔ ‚¿ıÔ˜ Ù˘ ÚÔ˚-

ÛÙÔÚ›·˜ Î·È Û˘Ó‰¤ÂÙ·È Ì ·ÁÒÓ˜ ıÂÒÓ Î·È ËÚÒˆÓ. ∏ ıÂ˚΋ η-

Ù·ÁˆÁ‹ Ô˘ ÚÔÛ¤‰ˆÛ·Ó ÔÈ ŒÏÏËÓ˜ ÛÙÔ˘˜ √Ï˘ÌÈ·ÎÔ‡˜ ∞ÁÒ-

Ó˜ ·ÏÏ¿ Î·È ÙÔ ÁÂÁÔÓfi˜ fiÙÈ ÔÈ ·ÁÒÓ˜ ·ÔÙÂÏÔ‡Û·Ó Ì¤ÚÔ˜ ÙˆÓ

ıÚËÛ΢ÙÈÎÒÓ ÙÂÏÂÙÒÓ ÈÛÙÔÔÈÔ‡Ó fiÙÈ Ô ıÚËÛ΢ÙÈÎfi˜ ̄ ·Ú·ÎÙ‹Ú·˜ ‹Ù·Ó ÙÔ Î˘Ú›·Ú¯Ô ÛÙÔÈ¯Â›Ô ÙˆÓ ·ÁÒÓˆÓ.

ø˜ ·ÊÂÙËÚ›· ÙˆÓ √Ï˘ÌÈ·ÎÒÓ ∞ÁÒÓˆÓ ıˆÚÂ›Ù·È ÙÔ 776 .Ã. ·ÊÔ‡ ·fi ÙfiÙ ˘¿Ú¯Ô˘Ó Ù· ÚÒÙ·

ÁÚ·Ù¿ ÛÙÔȯ›·. ∞fi ÙÔ 776 .Ã. ÔÈ ·ÁÒÓ˜ ÙÂÏÔ‡ÓÙ·Ó ·ÓÂÏÏÈÒ˜ ̤¯ÚÈ ÙÔ 393 Ì.Ã. ÔfiÙÂ Î·È Î·Ù·ÚÁ‹-

ıËÎ·Ó ·fi ÙÔ £ÂÔ‰fiÛÈÔ ÙÔÓ ∞′. ™˘ÓÔÏÈο ÙÂϤÛÙËÎ·Ó 293 √Ï˘ÌÈ·ÎÔ› ∞ÁÒÓ˜.

√È Û˘ÌÌÂÙ¤¯ÔÓÙ˜∏ Û˘ÌÌÂÙÔ¯‹ ÙˆÓ ·ıÏËÙÒÓ ÛÙÔ˘˜ √Ï˘ÌÈ·ÎÔ‡˜ ∞ÁÒÓ˜ ‰ÂÓ ‹Ù·Ó ÂχıÂÚË ÁÈ· fiÏÔ˘˜. ™ÙÔ˘˜ ·ÁÒ-

Ó˜ ·˘ÙÔ‡˜ ηٿ ÙËÓ ·Ú¯·˚΋ Î·È ÎÏ·ÛÈ΋ ÂÔ¯‹, ÌfiÓÔ ŒÏÏËÓ˜ ÌÔÚÔ‡Û·Ó Ó· Ï¿‚Ô˘Ó Ì¤ÚÔ˜. ∞fi ÙË

ÌËÙÚÔÔÏÈÙÈ΋ ∂ÏÏ¿‰· ·ÏÏ¿ Î·È ÙȘ ·ÔÈ˘ ŒÏÏËÓ˜ η٤Êı·Ó·Ó ÁÈ· Ó· ·Ú·ÎÔÏÔ˘ı‹ÛÔ˘Ó ‹ Ó· Ï¿-

‚Ô˘Ó Ì¤ÚÔ˜ ÛÙÔ˘˜ ·ÁÒÓ˜ Ù˘ √Ï˘Ì›·˜ ‰ÈÂΉÈÎÒÓÙ·˜ ÙÔ ÛÙÂÊ¿ÓÈ ÂÏÈ¿˜. ªË ŒÏÏËÓ˜ (‚¿Ú‚·ÚÔÈ), Á˘-

Ó·›Î˜ Î·È ‰Ô‡ÏÔÈ Î·ıÒ˜ Î·È ÈÂÚfiÛ˘ÏÔÈ ‹ ÂÁÎÏË̷ٛ˜ ·ÔÎÏ›ÔÓÙ·Ó ·fi ÙÔ˘˜ ·ÁÒÓ˜. µ¤‚·È· ÛÙÔÓ

›‰ÈÔ ¯ÒÚÔ, ·˘ÙfiÓ Ù˘ √Ï˘Ì›·˜, οı ٤ÛÛÂÚ· ¯ÚfiÓÈ· ·ÏÏ¿ Û ‰È·ÊÔÚÂÙÈ΋ ÂÔ¯‹ ÙÂÏÔ‡ÓÙ·Ó Á˘Ó·È-

ΛÔÈ ·ÁÒÓ˜, Ù· ∏Ú·›·.

ªÂÙ¿ ÙȘ ηٷÎÙ‹ÛÂȘ ÙÔ˘ ª. ∞ÏÂÍ¿Ó‰ÚÔ˘ Î·È ÙËÓ ÂͿψÛË ÙÔ˘ ÂÏÏËÓÈÛÌÔ‡ ÛÙËÓ ·Ó·ÙÔÏ‹, Ô ·Ô-

ÎÏÂÈÛÌfi˜ ÙˆÓ ‚·Ú‚¿ÚˆÓ ¤¯·Û ¤Ó· ÌÂÁ¿ÏÔ Ì¤ÚÔ˜ ·fi ÙË ÛËÌ·Û›· ÙÔ˘. º·ÈÓfiÌÂÓÔ ¿ÏψÛÙ Ù˘ ÂÔ¯‹˜

‹Ù·Ó Ó· ıˆÚÔ‡ÓÙ·È ŒÏÏËÓ˜ Î·È ·˘ÙÔ› ÔÈ ÔÔ›ÔÈ Â›¯·Ó ‰Â¯ı› ÙËÓ ÂÏÏËÓÈ΋ ·È‰Â›·. ªÂÙ¿ ÙË ÚˆÌ·˚΋

ÂÈÎÚ¿ÙËÛË ÛÙÔ˘˜ √Ï˘ÌÈ·ÎÔ‡˜ ∞ÁÒÓ˜ ÌÂÙ›¯·Ó Î·È ƒˆÌ·›ÔÈ.

√È ÂÏÏ·ÓÔ‰›Î˜∞ÚÌfi‰ÈÔÈ Î·È ̆ ‡ı˘ÓÔÈ ÁÈ· ÙË ‰ÈÂÍ·ÁˆÁ‹ ÙˆÓ ·ÁÒÓˆÓ ‹Ù·Ó ÔÈ ∂ÏÏ·ÓÔ‰›Î˜. √È ∂ÏÏ·ÓÔ‰›Î˜ ›¯·Ó ÙË

ÁÂÓÈ΋ ÂÔÙ›· ÙˆÓ ·ÁÒÓˆÓ Î·È ‹Ù·Ó ÔÈ ·ÔÎÏÂÈÛÙÈÎÔ› ÎÚÈÙ¤˜ fiÏˆÓ ÙˆÓ ·ÁˆÓÈÛÙÈÎÒÓ ÂΉËÏÒÛˆÓ. √È

·ÔÊ¿ÛÂȘ ÙÔ˘˜ ‹Ù·Ó Û‚·ÛÙ¤˜ Î·È ·Ó¤ÎÎÏËÙ˜. ∏ ·ÌÂÚÔÏË„›· ÙˆÓ ÂÏÏ·ÓÔ‰ÈÎÒÓ Î·È Ë ÛˆÛÙ‹ ÎÚ›ÛË Î·È

·ÔÓÔÌ‹ ‰ÈηÈÔÛ‡Ó˘ ›¯·Ó ÍÂÂÚ¿ÛÂÈ Ù· Û‡ÓÔÚ· ÙÔ˘ ÂÏÏËÓÈÎÔ‡ ÎfiÛÌÔ˘. ∏ µÔ˘Ï‹ ÙˆÓ ∏Ï›ˆÓ ›¯Â ÙË

‰˘Ó·ÙfiÙËÙ· Ó· ÙÈ̈ڋÛÂÈ ∂ÏÏ·ÓÔ‰›ÎË ÁÈ· Ï·Óı·Ṳ̂ÓË ·fiÊ·ÛË, ‰ÂÓ Â›¯Â fï˜ ÙÔ ‰Èη›ˆÌ· Ó· ·Î˘ÚÒ-

ÛÂÈ ÙËÓ ·fiÊ·Û‹ ÙÔ˘.

√È ÎÚÈÙ¤˜-ÂÏÏ·ÓÔ‰›Î˜ ·¤ÓÂÈÌ·Ó Ù· ‚Ú·‚›· Î·È Â¤‚·Ï·Ó ÔÈÓ¤˜ ÛÙÔ˘˜ ·ıÏËÙ¤˜ Û ÂÚ›ÙˆÛË ÌË

Ù‹ÚËÛ˘ ÙˆÓ Î·ÓÔÓÈÛÌÒÓ. √È ÔÈÓ¤˜ ‹Ù·Ó ۈ̷ÙÈΤ˜ Î·È ¯ÚËÌ·ÙÈΤ˜. ∞fi Ù· ¯ÚËÌ·ÙÈο ÚfiÛÙÈÌ· ÙˆÓ

·ıÏËÙÒÓ ‹ fiÏÂˆÓ Î·Ù·Û΢¿˙ÔÓÙ·Ó ÔÚÂȯ¿ÏÎÈÓ· ·Á¿ÏÌ·Ù· ÙÔ˘ ¢›· (∑¿Ó˜), Ù· ÔÔ›· ÛÙ‹ÓÔÓÙ·Ó ÛÙËÓ

›ÛÔ‰Ô ÙÔ˘ ÛÙ·‰›Ô˘. √È ∑¿Ó˜ ¤ÊÂÚ·Ó Ù· ÔÓfiÌ·Ù· ÙˆÓ ·Ú·‚·ÙÒÓ ÛÙË ‚¿ÛË ÙÔ˘˜ ÁÈ· Ó· ı˘Ì›˙Ô˘Ó

ÛÙÔ˘˜ ·ÈÒÓ˜ ·˘ÙÔ‡˜ Ô˘ ·Ú¤‚ËÛ·Ó ÙÔ «Â˘ ·ÁˆÓ›˙ÂÛı·È». ŒÙÛÈ ÔÈ ∑¿Ó˜ ̄ ÚË̢ۛ·Ó Û·Ó ÚÔÂȉÔÔ›-

ËÛË Î·È Û·Ó ·Ú¿‰ÂÈÁÌ· ÚÔ˜ ·ÔÊ˘Á‹Ó ÁÈ· fiÏÔ˘˜ ÂΛÓÔ˘˜ ÔÈ ÔÔ›ÔÈ ÛΤÙÔÓÙ·Ó Ó· ·ÁˆÓÈÛÙÔ‡Ó ̄ ÚË-

ÛÈÌÔÔÈÒÓÙ·˜ ÌÂıfi‰Ô˘˜ ·ÓÙ›ıÂÙ˜ Ì ÙËÓ ÈÛÙÔÚ›· Ù˘ √Ï˘Ì›·˜.13

∫∂º∞§∞π√ 1

∞Ú¯·›ÔÈ ‰ÚÔÌ›˜. ¶·Ú¿ÛÙ·ÛË ·fi ·ÁÁ›Ô

Page 15: Φυσική Αγωγή

∆· ·ÁˆÓ›ÛÌ·Ù· ÙˆÓ √Ï˘ÌÈ·ÎÒÓ ∞ÁÒÓˆÓ∞fi ÙÔ 776 .Ã. Î·È ˆ˜ ÙËÓ 13Ë √Ï˘ÌÈ¿‰· Ô ·ÁÒÓ·˜

‰ÚfiÌÔ˘ (ÛÙ¿‰ÈÔ˜ ‰ÚfiÌÔ˜) ‹Ù·Ó ÙÔ ÌfiÓÔ ·ÁÒÓÈÛÌ· Î·È Ë

‰È¿ÚÎÂÈ· ÙˆÓ ·ÁÒÓˆÓ ‹Ù·Ó ÌfiÓÔ Ì›· Ë̤ڷ. ªÂÙ¿ ÙËÓ

14Ë √Ï˘ÌÈ¿‰· ÂÈÛ¿ÁÔÓÙ·È ÛÙ·‰È·Î¿ Á˘ÌÓÈο ·ÁˆÓ›-

ÛÌ·Ù· ηıÒ˜ Î·È ·ÁˆÓ›ÛÌ·Ù· ÙÔ˘ ÈÔ‰ÚfiÌÔ˘ Ì ·Ô-

Ù¤ÏÂÛÌ· ÙËÓ ÎÏ·ÛÈ΋ ÂÚ›Ô‰Ô Ô ·ÚÈıÌfi˜ ÙÔ˘˜ Ó· Êı¿-

ÛÂÈ Ù· 18. ∆Ô ÔÏ˘ÌÈ·Îfi ·ÁˆÓÈÛÙÈÎfi ÚfiÁÚ·ÌÌ·

ÂÚÈÂÏ¿Ì‚·Ó ηٿ ¯ÚÔÓÔÏÔÁÈ΋ ÛÂÈÚ¿ ÂÈÛ·ÁˆÁ‹˜ Ù·

·Ú·Î¿Ùˆ Á˘ÌÓÈο ·ÁˆÓ›ÛÌ·Ù·: ÛÙ¿‰ÈÔ˜ ‰ÚfiÌÔ˜, ‰›·˘-

ÏÔ˜, ‰fiÏȯԘ, ¤ÓÙ·ıÏÔ, ¿ÏË, ˘ÁÌ‹, ·ÁÎÚ¿ÙÈÔ Î·È

ÔÏ›Ù˘ ‰ÚfiÌÔ˜ ÁÈ· ÙÔ˘˜ ¿Ó‰Ú˜. ∆· ·È‰È¿ Û˘Ó·ÁˆÓ›-

˙ÔÓÙ·Ó ÛÙÔ ‰ÚfiÌÔ, ÙÔ ¤ÓÙ·ıÏÔ, ÙËÓ ¿ÏË, ÙËÓ ˘ÁÌ‹

Î·È ÙÔ ·ÁÎÚ¿ÙÈÔ. ∆· ·ÁˆÓ›ÛÌ·Ù· ÙÔ˘ ÈÔ‰ÚfiÌÔ˘ ‰È·ÎÚ›ÓÔÓÙ·Ó Û ·ÚÌ·ÙÔ‰ÚÔÌÈο Î·È ÈÈο. ™Ù· ·ÁˆÓ›-

ÛÌ·Ù· ·˘Ù¿ ÓÈÎËÙ¤˜ ·Ó·ÎËÚ‡ÛÛÔÓÙ·Ó ÔÈ È‰ÈÔÎً٘ ÙˆÓ ·ÏfiÁˆÓ Î·È fi¯È ÔÈ ·ÚÌ·ÙËÏ¿Ù˜ (ËÓ›Ô¯ÔÈ) ‹ ÔÈ ·Ó·-

‚¿Ù˜ ÙˆÓ ·ÏfiÁˆÓ. ∆Ô ÁÂÁÔÓfi˜ ·˘Ùfi ÚÔÛ¤‰È‰Â ¤Ó·Ó ηı·Ú¿ ·ÚÈÛÙÔÎÚ·ÙÈÎfi ¯·Ú·ÎÙ‹Ú· ÛÙ· ·ÁˆÓ›ÛÌ·Ù·

·˘Ù¿, ·ÊÔ‡ ÌfiÓÔÓ ÔÈ ·ÚÈÛÙÔÎÚ¿Ù˜ Î·È ÔÈ ÏÔ‡ÛÈÔÈ ÌÔÚÔ‡Û·Ó Ó· η٤¯Ô˘Ó Î·È Ó· Û˘ÓÙËÚÔ‡Ó ¿ÏÔÁ· Èηӿ

Ó· ÌÂÙ¤¯Ô˘Ó Û ·ÁÒÓ˜.

∏ ‰È¿ÚÎÂÈ· ÙˆÓ ·ÁÒÓˆÓ ‰È¤ÊÂÚ ·fi ÂÔ¯‹ Û ÂÔ¯‹. ∏ ÛÙ·‰È·Î‹ ÚÔÛı‹ÎË ·ÁˆÓÈÛÌ¿ÙˆÓ, Ô ‰È·ÊÔ-

ÚÂÙÈÎfi˜ ·ÚÈıÌfi˜ ·ıÏËÙÒÓ Î·Ù¿ ÂÚÈfi‰Ô˘˜ Î·È ÁÂÓÈο ÔÏÏÔ› ¿ÏÏÔÈ ÔÚÁ·ÓˆÙÈÎÔ› ·Ú¿ÁÔÓÙ˜ ·Ó¿Áη˙·Ó

ÙÔ˘˜ ÂÏÏ·ÓÔ‰›Î˜ Ó· ÙÚÔÔÔÈÔ‡Ó ÙÔ ÚfiÁÚ·ÌÌ· ·fi ÂÔ¯‹ Û ÂÔ¯‹. ∫·Ù¿ ÙËÓ ÎÏ·ÛÈ΋ fï˜ ÂÔ¯‹

Î·È ÌÂÙ¿ ÙÔ 472 .Ã. ÙÔ ÚfiÁÚ·ÌÌ· ÙˆÓ ·ÁÒÓˆÓ ‰È·ÚÎÔ‡Û ¤ÓÙ ̤Ú˜.

π‰È·›ÙÂÚ· ¯·Ú·ÎÙËÚÈÛÙÈο ÙˆÓ ·Ú¯·›ˆÓ √Ï˘ÌÈ·ÎÒÓ ·ÁˆÓÈÛÌ¿ÙˆÓ™ÙÔ ·ÁˆÓÈÛÙÈÎfi ÚfiÁÚ·ÌÌ· ÙˆÓ √Ï˘Ì›ˆÓ Û˘ÌÂÚÈÏ·Ì‚¿ÓÔÓÙ·Ó Á˘ÌÓÈο ·ÁˆÓ›ÛÌ·Ù· fiˆ˜ ‰ÚfiÌÔÈ,

¿ÏÌ·, ‰ÈÛÎÔ‚ÔÏ›·, ·ÎÔÓÙÈÛÌfi˜, ¿ÏË, ˘ÁÌ·¯›·, ·ÁÎÚ¿ÙÈÔ ·ÏÏ¿ Î·È ¤Ó· ÏÔ‡ÛÈÔ ÚfiÁÚ·ÌÌ· ÈÈÎÒÓ

Î·È ·ÚÌ·ÙÔ‰ÚÔÌÈÎÒÓ ·ÁÒÓˆÓ. π‰È·›ÙÂÚÔ ÂӉȷʤÚÔÓ ·ÚÔ˘ÛÈ¿˙Ô˘Ó Ù· Á˘ÌÓÈο ·ÁˆÓ›ÛÌ·Ù· ÌÈ·˜ ηÈ

ÛÙÔ Û‡ÓÔÏfi ÙÔ˘˜ ·ÔÙÂÏÔ‡Ó Û‹ÌÂÚ· Ù· ·ÚÈ· ·ÁˆÓ›ÛÌ·Ù· ÙÔ˘ ÎÏ·ÛÈÎÔ‡ ·ıÏËÙÈÛÌÔ‡. ∂ȯÂÈÚÒÓÙ·˜ ÌÈ·

Û‡ÁÎÚÈÛË Ì ÙÔ ÛËÌÂÚÈÓfi ÙÚfiÔ Ù¤ÏÂÛ˘ ÙˆÓ ·ÁˆÓÈÛÌ¿ÙˆÓ ÙÔ˘ ÎÏ·ÛÈÎÔ‡ ·ıÏËÙÈÛÌÔ‡ ı· ÌÔÚÔ‡Û·ÌÂ

Ó· ÂÈÛËÌ¿ÓÔ˘Ì ٷ ·Ú·Î¿Ùˆ:

1. ∆· ·ÁˆÓ›ÛÌ·Ù· ‰ÚfiÌÔ˘ ÛÙËÓ √Ï˘Ì›· ‹Ù·Ó: ÛÙ¿‰ÈÔ˜ ‰ÚfiÌÔ˜ (ÔÈ ·ıÏËÙ¤˜ ¤ÙÚ¯·Ó ÌÈ· ÊÔÚ¿ ÙÔ ÛÙ¿‰ÈÔ

·fi ÙË ÌÈ· ¿ÎÚË ¤ˆ˜ ÙËÓ ¿ÏÏË, ÂÚ›Ô˘ 200Ì.). ¢›·˘ÏÔ˜ ‰ÚfiÌÔ˜: ‰ÚfiÌÔ˜ ‰ÈÏfi˜ ÙÔ˘ ÛÙ·‰›Ô˘ fiÔ˘ ÔÈ

·ıÏËÙ¤˜ ¤ÙÚ¯·Ó ‰‡Ô ÊÔÚ¤˜ ÙÔ ÛÙ¿‰ÈÔ ‰ËÏ·‰‹ ÂÚ›Ô˘ 400 ̤ÙÚ·. ¢fiÏȯԘ ‰ÚfiÌÔ˜: ‰ÚfiÌÔ˜ ·ÓÙÔ¯‹˜

fiÔ˘ ÔÈ ·ıÏËÙ¤˜ ¤ÙÚ¯·Ó ·fi 7-24 ÛÙ¿‰È· ‰ËÏ·‰‹ ·ÔÛÙ¿ÛÂȘ 1.300-4.600 ̤ÙÚ·. √Ï›Ù˘ ‰ÚfiÌÔ˜:

fiÔ˘ ÔÈ ·ıÏËÙ¤˜ ‰È¤Ó˘·Ó ·fiÛÙ·ÛË 2-4 ÛÙ·‰›ˆÓ ʤÚÔÓÙ·˜ ÙÔÓ ÔÏÈÛÌfi ÙÔ˘˜.

2. ™Ù· ‚·ÚÈ¿ ·ÁˆÓ›ÛÌ·Ù· (¿ÏË, ˘ÁÌ‹): ·) ‰ÂÓ ̆ ‹Ú¯·Ó ηÙËÁÔڛ˜ ‚¿ÚÔ˘˜ (fiˆ˜ Û‹ÌÂÚ·) ·Ú¿ Ìfi-

ÓÔ ËÏÈÎȷΤ˜ ηÙËÁÔÚÈÔÔÈ‹ÛÂȘ ·ıÏËÙÒÓ (·›‰Â˜, ·Á¤ÓÂÈÔÈ, ¿Ó‰Ú˜) ‚) ‰ÂÓ ˘‹Ú¯Â ÂÚÈÔÚÈÛÌfi˜

¯ÚfiÓÔ˘ Î·È Á) ‰ÂÓ ˘‹Ú¯·Ó ÛËÌ›· ÎÚ›Ûˆ˜ Ù˘ ˘ÂÚÔ¯‹˜ Î·È Ù˘ ‹ÙÙ·˜. ¡ÈÎËÙ‹˜ ·Ó·ÎËÚ‡ÛÛÔÓÙ·Ó

·˘Ùfi˜ Ô˘ ÛÙËÓ ˘ÁÌ‹ ·Ó¿Áη˙ ÙÔÓ ·ÓÙ›·Ïfi ÙÔ˘ Ó· ··ÁÔÚ‡ÛÂÈ (Ó· ‰Â¯ı› ÙËÓ ‹ÙÙ· ÙÔ˘) ηÈ

ÛÙËÓ fiÚıÈ· ¿ÏË ·˘Ùfi˜ Ô˘ ηٿÊÂÚÓ ÙÚÂȘ ÙÒÛÂȘ ÛÙÔÓ ·ÓÙ›·Ïfi ÙÔ˘. ™Ù· ‚·ÚÈ¿ ·ÁˆÓ›ÛÌ·Ù·

·Ó‹ÎÂ Î·È ÙÔ ·ÁÎÚ¿ÙÈÔ ¤Ó·˜ Û˘Ó‰˘·ÛÌfi˜ ¿Ï˘ Î·È ˘ÁÌ‹˜.

3. ™ÙÔ ·Ú¯·›Ô ÂÏÏËÓÈÎfi ¿ÏÌ· ‰‡Ô Â›Ó·È ÔÈ ÛËÌ·ÓÙÈÎfiÙÂÚ˜ ȉȷÈÙÂÚfiÙËÙ˜: Ë ¯Ú‹ÛË ÙˆÓ ·ÏÙ‹ÚˆÓ (‚¿-

ÚË Ù· ÔÔ›· ÎÚ·ÙÔ‡Û·Ó ÛÙ· ̄ ¤ÚÈ· ÙÔ˘˜ ÔÈ ·ıÏËÙ¤˜ Î·È Ù· ÂÎÛÊÂÓ‰fiÓÈ˙·Ó ÚÔ˜ Ù· ›Ûˆ Ï›ÁÔ ÚÈÓ ÙËÓ

ÚÔÛÁ›ˆÛ‹ ÙÔ˘˜) Î·È Ë ÂÎÙ¤ÏÂÛË ÙÔ˘ ¿ÏÌ·ÙÔ˜ ÌÂ Û˘Óԉ›· ÌÔ˘ÛÈ΋˜. ™ÙÔ ·ÁˆÓÈÛÙÈÎfi ÚfiÁÚ·ÌÌ·

ÙˆÓ ¶·ÓÂÏÏËÓ›ˆÓ ÈÂÚÒÓ ·ÁÒÓˆÓ ‰Â Û˘Ó·ÓÙԇ̠¿ÏÌ· Û ‡„Ô˜ ‹ ¿ÏÌ· › ÎÔÓÙÒ. 14

ºÀ™π∫∏ A°ø°∏

∞ıÏËÙ¤˜ ÙÔ˘ ÂÓÙ¿ıÏÔ˘. ÕÏÙ˘, ·ÎÔÓÙÈÛÙ‹˜, ‰ÈÛÎÔ‚fiÏÔ˜, ·ÎÔÓÙÈÛÙ‹˜

Page 16: Φυσική Αγωγή

4. ™ÙÔ ·ÎfiÓÙÈÔ ÔÈ ·Ú¯·›ÔÈ ŒÏÏËÓ˜ ¯ÚËÛÈÌÔÔÈÔ‡Û·Ó ÌÈ· ‰ÂÚÌ¿ÙÈÓË ÏÔ˘Ú›‰·, ÙËÓ ·Á·ÏË, ÙËÓ ÔÔ›·Ó

¤‰ÂÓ·Ó ÛÙÔ Î¤ÓÙÚÔ ‚¿ÚÔ˘˜ ÙÔ˘ ·ÎÔÓÙ›Ô˘. ∫·Ù¿ ÙËÓ ÂÎÛÊÂÓ‰fiÓÈÛË ÍÂÙ˘ÏÈÁfiÙ·Ó Ì ‰‡Ó·ÌË Ë ·Á·ÏË

Î·È ¤‰ÈÓ ÛÙÔ ·ÎfiÓÙÈÔ ÂÚÈÛÙÚÔÊÈ΋ ΛÓËÛË, ÚÔÛ‰›‰ÔÓÙ·˜ ÌÂÁ·Ï‡ÙÂÚË ÒıËÛË Î·È ÛÙ·ıÂÚfiÙËÙ·

ÛÙË ‚ÔÏ‹.

5. ∏ ‰ÈÛÎÔ‚ÔÏ›·, ÙÔ ¿ÏÌ· Î·È Ô ·ÎÔÓÙÈÛÌfi˜ ·Ó‹Î·Ó ·ÔÎÏÂÈÛÙÈο ÛÙÔ ¤ÓÙ·ıÏÔ Î·È ‰ÂÓ ˘‹ÚÍ·Ó ÔÙ¤

·˘ÙfiÓÔÌ· ·ÁˆÓ›ÛÌ·Ù·. ™ÙÔ ¤ÓÙ·ıÏÔ ÂÎÙfi˜ ·fi Ù· ÚÔËÁÔ‡ÌÂÓ· Û˘Ó˘‹Ú¯·Ó Ô ‰ÚfiÌÔ˜ ÛÙ·‰›Ô˘

Î·È Ë ¿ÏË.

£ÂÌÂÏÈ·Îfi ÛÙÔÈ¯Â›Ô ÙÔ˘ ·ÁÒÓ· Ô˘ ÂÙÂÏ›ÙÔ ÛÙÔ ÛÙ¿‰ÈÔ Ù˘ √Ï˘Ì›·˜ ‹Ù·Ó Ë ·Ô˘Û›· ÙˆÓ ÂȉfiÛˆÓ.

∆Ô˘˜ ·Ú¯·›Ô˘˜ ŒÏÏËÓ˜ ÙÔ˘˜ ÂӉȤÊÂÚ ·Ï¿ Î·È ÌfiÓÔ Ë ·Ó¿‰ÂÈÍË ÙÔ˘ ÓÈÎËÙ‹ Î·È fi¯È ÔÈ Û˘ÁÎÚ›ÛÂȘ ‹ Ë Î·-

Ù¿ÚÚÈ„Ë ÔÚ›ˆÓ Î·È ÚÂÎfiÚ. ™ÙËÓ ÂÔ¯‹ Ì·˜ ‚¤‚·È· ÙÔ ÚÂÎfiÚ ›Ûˆ˜ ¤¯ÂÈ ÌÂÁ·Ï‡ÙÂÚË ÛËÌ·Û›· ·fi ÙË Ó›ÎË.

∆· ·ÁˆÓ›ÛÌ·Ù· ÛÙÔ ÔÏ˘ÌÈ·Îfi ·ÁˆÓÈÛÙÈÎfi ÚfiÁÚ·ÌÌ· ‹Ù·Ó fiÏ· ·ÙÔÌÈο, ÁÈ·Ù› Ô˘ÛÈ·ÛÙÈο ·˘Ùfi Ô˘

ÂӉȤÊÂÚ ‹Ù·Ó Ë ·Ó¿‰ÂÈÍË Î·È Ë ÂÈ‚Ú¿‚¢ÛË Ù˘ ÚÔÛˆÈ΋˜ ·Í›·˜ ÙˆÓ ÓÈÎËÙÒÓ. ÕÏÏÔ Â›Û˘ ¯·Ú·-

ÎÙËÚÈÛÙÈÎfi ‹Ù·Ó fiÙÈ ÔÈ ·ıÏËÙ¤˜ ηٿ ÙËÓ ·Ú¯·ÈfiÙËÙ· ·ÁˆÓ›˙ÔÓÙ·Ó Á˘ÌÓÔ› Î·È ÁÈ’·˘Ùfi Î·È ÔÈ ·ÁÒÓ˜ η-

ÏÔ‡ÓÙ·Ó Á˘ÌÓÈÎÔ›.

√ ıÂÛÌfi˜ Ù˘ ÂίÂÈÚ›·˜∏ ϤÍË ÂίÂÈÚ›· ÛËÌ·›ÓÂÈ ‰È·ÎÔ‹ ÙˆÓ Â¯ıÚÔÚ·ÍÈÒÓ, ·Ó·Îˆ¯‹. ◊Ù·Ó ¤Ó·˜ ıÂÛÌfi˜ Ô˘ ÚÔ¤‚ÏÂÂ

ÙËÓ ·Ó·ÛÙÔÏ‹ ÙˆÓ Â¯ıÚÔÚ·ÍÈÒÓ ÁÈ· ¤Ó· ηıÔÚÈṲ̂ÓÔ ‰È¿ÛÙËÌ· ÙÔ ÔÔ›Ô ¿Ú¯È˙ ·fi ÙËÓ ·Ó·ÁÁÂÏ›·

ÙˆÓ √Ï˘ÌÈ·ÎÒÓ ∞ÁÒÓˆÓ. ÿÚË ÛÙÔ ıÂÛÌfi ·˘Ùfi ÙÔ ÈÂÚfi Ù˘ √Ï˘Ì›·˜ ·¤ÎÙËÛ ÙÂÚ¿ÛÙÈÔ Î‡ÚÔ˜ ηÈ

Ê‹ÌË. ∏ ÂίÂÈÚ›· ·Ú¯Èο ‰È·ÚÎÔ‡Û ¤Ó· Ì‹Ó· Î·È ÔÓÔÌ·˙fiÙ·Ó "ÈÂÚÔÌËÓ›·", ·ÚÁfiÙÂÚ· fï˜ Ë ‰È¿ÚÎÂÈ¿

Ù˘ ‹Ù·Ó ÙÚÂȘ ‹ ¤ÓÙÂη Ì‹Ó˜.

∫·Ù¿ ÙËÓ ÂίÂÈÚ›· ÛÙ·Ì·ÙÔ‡Û οı ¯ıÚÔÚ·Í›· Î·È ÂÈÙÚÂfiÙ·Ó ÂχıÂÚ· Ë ÚÔۤϷÛË ÛÙË ̄ Ò-

Ú· Ù˘ ◊Ïȉ·˜, Ô˘ ÎËÚ˘ÛÛfiÙ·Ó ÂχıÂÚË Î·È ··Ú·‚›·ÛÙË. ∂› ϤÔÓ fiÛÔÈ ÂÈı˘ÌÔ‡Û·Ó Ó· ·Ú·ÎÔ-

ÏÔ˘ı‹ÛÔ˘Ó ‹ Ó· ¿ÚÔ˘Ó Ì¤ÚÔ˜ ÛÙÔ˘˜ ·ÁÒÓ˜ ‹Ù·Ó ÂχıÂÚÔÈ Ó· ÂÚ¿ÛÔ˘Ó ·ÎfiÌË Î·È ·fi ̄ ÒÚ˜ Ì ÙȘ

Ôԛ˜ Ë ·ÙÚ›‰· ÙÔ˘˜ ‚ÚÈÛÎfiÙ·Ó Û fiÏÂÌÔ. ∞·ÁÔÚ¢fiÙ·Ó ·˘ÛÙËÚ¿ Ë Â›ÛÔ‰Ô˜ ÛÙËÓ ∏Ï›· Û ÔÔÈÔÓ-

‰‹ÔÙ ÔÏÈṲ̂ÓÔ ‹ Û ÔÌ¿‰· ÛÙÚ·ÙÔ‡.

√ ıÂÛÌfi˜ Ù˘ ÂίÂÈÚ›·˜ ‹Ù·Ó ÌÈ· ÔÏÈÙÈ΋ Ú¿ÍË ıÂ˚΋˜ ¤ÌÓ¢Û˘. ªÈ· Ú¿ÍË Ë ÔÔ›· ¤‰ÈÓ ÛÙÔ˘˜

ŒÏÏËÓ˜ ÌÈ· ηٷÏËÎÙÈ΋ ¢ηÈÚ›· Ó· ÛÙ·Ì·Ù‹ÛÔ˘Ó ÙȘ ¯ıÚÔڷ͛˜ Î·È Ó· ·Ó·˙ËÙ‹ÛÔ˘Ó ‰Èψ̷ÙÈ-

Τ˜ χÛÂȘ ÛÙȘ fiÔȘ ·ÓÙÈı¤ÛÂȘ Î·È Ù· ÚÔ‚Ï‹Ì·Ù¿ ÙÔ˘˜. ™ÙÔ˘˜ Û‡Á¯ÚÔÓÔ˘˜ √Ï˘ÌÈ·ÎÔ‡˜ ∞ÁÒÓ˜

‰ÂÓ ÈÛ¯‡ÂÈ Î¿ÙÈ ·Ó¿ÏÔÁÔ.

∆Ô ÛÙ¿‰ÈÔ Ù˘ ∞Ú¯·›·˜ √Ï˘Ì›·˜ Û‹ÌÂÚ·

∆Ô ÛÙ¿‰ÈÔ ÛÙÔ˘˜√Ï˘ÌÈ·ÎÔ‡˜ ·ÁÒÓ˜

ÙÔ˘ 2004

15

∫∂º∞§∞π√ 1

Page 17: Φυσική Αγωγή

➦ °È·Ù› ¤ÁÈÓ·Ó Ù· √χÌÈ· Î·È Ë Ó›ÎË ÛÙÔ˘˜ ·ÁÒÓ˜, ÙÔ Û‡Ì‚ÔÏÔ ÙÔ˘ Ó‡̷ÙÔ˜Î·È Ù˘ ÂÓfiÙËÙ·˜ ÛÙËÓ ∞Ú¯·ÈfiÙËÙ·;

∞Ú¯Èο, ÙÔ Ó· ÎÂÚ‰›ÛÂȘ ÙË Ó›ÎË ÂıˆÚ›ÙÔ ¤Ó· ÛÔ‚·Úfi ηÙfiÚıˆÌ· Ô˘ ÙÈÌÔ‡Û fi¯È ÌfiÓÔ ÙÔÓ ·ıÏËÙ‹ ·Ï-Ï¿ Î·È ÙËÓ fiÏË ÙÔ˘. §›ÁÔ ÌÂÙ¿ ÙËÓ √ÌËÚÈ΋ ÂÔ¯‹, Ù· ÚÔÛˆÈο ηÙÔÚıÒÌ·Ù· ‰ÂÓ ÌÔÚÔ‡Û·Ó Ó· Á›ÓÔ˘Ó·ÓÙÈÏËÙ¿ ¯ˆÚ›˜ ÙË Û˘ÓÂÈÛÊÔÚ¿ Î·È ÙËÓ ·Ó·ÁÓÒÚÈÛË Ù˘ fiÏ˘ ÙÔ˘ ·ıÏËÙ‹. ∏ ·ıÏËÙÈ΋ Ó›ÎË Û˘Ó‰¤ıËΠ¿Ú-ÚËÎÙ· Ì ÙË Ó›ÎË Ù˘ fiÏ˘ Î·È Ë fiÏË ¤ÁÈÓ ÙÔ ÌfiÓÔ Û˘ÏÏÔÁÈÎfi ÛÒÌ· Ì ‰Èη›ˆÌ· Ó· ·Ô‰›‰ÂÈ ‰fiÍ· ηÈÙÈ̤˜.

™ÙË Û˘Ó¤¯ÂÈ· ¤ÁÈÓ Ôχ ÛËÌ·ÓÙÈ΋ Ë ·Ó·ÁÓÒÚÈÛË ÙÔ˘ ÚÔÛˆÈÎÔ‡ ηÙÔÚıÒÌ·ÙÔ˜ Î·È Ë Ï·ÙÈ¿ ·Ó·ÁÓÒ-ÚÈÛË Ù˘ ۈ̷ÙÈ΋˜ Î·È ËıÈ΋˜ ·ÚÂÙ‹˜ ÙÔ˘ ·ıÏËÙ‹. ∏ "ηÚÙÂÚ›·" Ô˘ Âȉ›ÎӢ ¤Ó·˜ ·ıÏËÙ‹˜ ηٿ ÙË Ì·-ÎÚ¿ ÂÚ›Ô‰Ô ÚÔfiÓËÛ˘ Î·È ÚÔÛ¿ıÂÈ·˜ ¤ÁÈÓ ÌÈ· ÌÂÁ¿ÏË ·ÚÂÙ‹. ∏ ÈηÓfiÙËÙ· ÙÔ˘ ·ıÏËÙ‹ Ó· ˘ÔʤÚÂÈÛȈËÚ¿ Î·È Ó· ‰Â›¯ÓÂÈ ˘ÔÌÔÓ‹ ÛÙËÓ ÚÔfiÓËÛË Î·È ÙËÓ ÂÍ¿ÛÎËÛË, ‹Ù·Ó ÌÈ· ·fi ÙȘ ÈÔ ÛËÌ·ÓÙÈΤ˜ ·ÚÂ-Ù¤˜ Ô˘ ÌÔÚÔ‡Û ӷ ηٷÎÙ‹ÛÂÈ Î·È Ó’ ·Ó·Ù‡ÍÂÈ ÛÙ· ·ıÏËÙÈο ¯ÚfiÓÈ· Ù˘ ˙ˆ‹˜ ÙÔ˘. "∫¤Ú‰ÈÛ· ÛÙËÓ ˘Á-Ì·¯›· ÙÚÂȘ ÊÔÚ¤˜ Ì ÙËÓ ÈηÓfiÙËÙ· Î·È ÙËÓ ·ÓÙÔ¯‹ ÙˆÓ ¯ÂÚÈÒÓ ÌÔ˘" ϤÂÈ ¤Ó·˜ ˘ÁÌ¿¯Ô˜ ÛÙËÓ ÂÈÁÚ·Ê‹ÙÔ˘, ˘ÂÚ‚ÔÏÈο ÂÚ‹Ê·ÓÔ˜ ÁÈ· ÙÔ Î·ÙfiÚıˆÌ¿ ÙÔ˘.

∂ÈϤÔÓ, Ë ËıÈ΋ ·ÓÙ·ÌÔÈ‚‹ ‹Ù·Ó ·˘Ùfi Ô˘ ¤Î·Ó ÙË Ó›ÎË Ó· ·Í›˙ÂÈ fiϘ ÙȘ ÚÔÛ¿ıÂȘ Î·È ÙÔ ÛˆÌ·-ÙÈÎfi fiÓÔ. √È ÔÏ˘ÌÈÔӛΘ ÌÔÈÚ¿˙ÔÓÙ·Ó ÙÔ ıÂ˚Îfi ÌÂÁ·ÏÂ›Ô Î·È ÙËÓ ·ÓÂÍ›ÙËÏË ‰fiÍ· ÙˆÓ ÚÒÙˆÓ Ì˘ıÈÎÒÓËÚÒˆÓ. ∏ Ó›ÎË ‹Ù·Ó Ë ˘„ËÏfiÙÂÚË ÙÈÌ‹ Ô˘ ÌÔÚÔ‡Û ӷ ÊÙ¿ÛÂÈ ¤Ó·˜ ıÓËÙfi˜, ÁÈ·Ù› Ë Ê‹ÌË ÙÔ˘ ÁÈÓfiÙ·Ó ·ı¿-Ó·ÙË ¯¿ÚË ÛÙÔ˘˜ ıÂÔ‡˜ Ô˘ ÙÔÓ Â˘ÓfiËÛ·Ó Î·È ÙÔÓ ‚Ô‹ıËÛ·Ó Ó· ÎÂÚ‰›ÛÂÈ. ∏ ‡ÓÔÈ· ÙˆÓ ıÂÒÓ Î·È Ë Ï·ÙÈ¿·Ó·ÁÓÒÚÈÛË Ô˘ ·ÔÏ¿Ì‚·ÓÂ Ô ÓÈÎËÙ‹˜ ·fi ÙËÓ fiÏË ÙÔ˘ ‹Ù·Ó ÙÔ ˘„ËÏfiÙÂÚÔ ¤·ıÏÔ Ô˘ ¤Î·Ó ÙÔ Ì·-ÓÈ҉˜ ¿ıÔ˜ ÙˆÓ ∂ÏÏ‹ÓˆÓ ÁÈ· ÙÔÓ ·ÁÒÓ· Ó’ ·Í›˙ÂÈ Î¿ı ÚÔÛ¿ıÂÈ·.

∆¤ÏÔ˜, Ë ÚfiÎÏËÛË Ô˘ ·ÓÙÈÌÂÙÒÈ˙Â Ô ÂÏÏËÓÈÎfi˜ ÎfiÛÌÔ˜ ‹Ù·Ó Ó· ÚÔ¿ÁÂÈ ÙË Û˘ÓÂÚÁ·Û›· Î·È Ó· ÂȉÂÈ-ÎÓ‡ÂÈ ÔÏÈÙÈ΋ ÂÓfiÙËÙ·. ÿÚË ÛÙËÓ ÂίÂÈÚ›·, fiϘ ÔÈ ÂÏÏËÓÈΤ˜ fiÏÂȘ ÌÔÚÔ‡Û·Ó Ó· ÛÙ¤ÏÓÔ˘Ó ÙȘ ›ÛË-̘ ·ÔÛÙÔϤ˜ ÙÔ˘˜, ÙȘ ıˆڛ˜, Ó· ·Ú·ÎÔÏÔ˘ı‹ÛÔ˘Ó ÙÔ˘˜ ·ÁÒÓ˜. ŸÏ˜ ÔÈ fiÏÂȘ ¤‰ÈÓ·Ó ÌÂÁ¿ÏË ÛË-Ì·Û›· ÛÙÔ ÈÂÚfi, fiˆ˜ Ê·›ÓÂÙ·È ·fi ÙȘ ·ÔÛÙÔϤ˜ Ô˘ ¤ÛÙÂÏÓ·Ó Î·È ÙÔ˘˜ £ËÛ·˘ÚÔ‡˜ Ô˘ ·Ó¤ÁÂÈÚ·Ó ÛÙËÓÂÚÈÔ¯‹. ∂‰Ò ‰È¿‚·˙·Ó Ù· ¤ÚÁ· ÙÔ˘˜ ÔÈ ‰È¿ÛËÌÔÈ ŒÏÏËÓ˜ ÊÈÏfiÛÔÊÔÈ, ÔÈËÙ¤˜ Î·È ÈÛÙÔÚÈÎÔ› ÂÓÒÈÔÓ ÙÔ˘ ÎÔÈ-ÓÔ‡. ∞˘Ù¤˜ ÔÈ ÂıÓÈΤ˜ Û˘Ó·ÓÙ‹ÛÂȘ ¤ÁÈÓ·Ó ‰È¿ÛË̘ ·ÓÂÏÏ‹ÓȘ ÁÈÔÚÙ¤˜, Ô˘ ÚÔ‹Á·Ó ÙËÓ ÔÏÈÙÈÛÙÈ΋ Û˘-Ó›‰ËÛË Î·È ÂÓ‰˘Ó¿ÌˆÓ·Ó ÙËÓ ÂÏÏËÓÈ΋ Ù·˘ÙfiÙËÙ· (π¢ƒÀª∞ ª∂π∑√¡√™ ∂§§∏¡π™ª√À).

™¯ÔÏÈ¿ÛÙ ÙÔ ·Ú·¿Óˆ ΛÌÂÓÔ Û˘ÁÎÚ›ÓÔÓÙ·˜ ÙËÓ ÂÔ¯‹ Ù˘ ·Ú¯·ÈfiÙËÙ·˜ Ì ÙË ÛËÌÂÚÈÓ‹. ¶ÚÔÛ·ı‹ÛÙÂÓ· ÂÍËÁ‹ÛÂÙ ÙȘ ‰È·ÊÔÚ¤˜ Ù˘ ÂÔ¯‹˜ ÂΛӢ Ì ÙË ÛËÌÂÚÈÓ‹.

➦ √È Á˘Ó·›Î˜ ÛÙÔ˘˜ ·Ú¯·›Ô˘˜ √Ï˘ÌÈ·ÎÔ‡˜ ∞ÁÒÓ˜

«…ªÂÙ¿ ÙÔ ı¿Ó·ÙÔ ÙÔ˘ Û˘˙‡ÁÔ˘ Ù˘ Ë Á˘Ó·›Î· ·˘Ù‹ (Ë ∫·ÏÏÈ¿ÙÂÈÚ·) ÌÂÙ·Ì-ÊȤÛÙËΠ۠¿ÓÙÚ· Á˘ÌÓ·ÛÙ‹ Î·È ‹Á ÛÙËÓ √Ï˘Ì›· ÙÔ ÁÈÔ Ù˘, ÁÈ· Ó· Û˘ÌÌÂÙ¿-Û¯ÂÈ ÛÙÔ˘˜ ·ÁÒÓ˜. ™· Ó›ÎËÛÂ Ô ÁÈÔ˜ Ù˘ ¶ÂÈÛ›ÚÔ‰Ô˜, ·˘Ù‹ ‹‰ËÛ ÙÔ ÂÚ›-ÊÚ·ÁÌ· ›Ûˆ ·fi ÙÔ ÔÔ›Ô ‚Ú›ÛÎÔÓÙ·È ÔÈ Á˘ÌÓ·ÛÙ¤˜, Ì ·ÔÙ¤ÏÂÛÌ· Ó· Á˘ÌÓˆ-ı›. º·ÓÂÚÒıËΠˆ˜ ‹Ù·Ó Á˘Ó·›Î·, ÙËÓ ¿ÊËÛ·Ó, fï˜, ·ÙÈÌÒÚËÙË, ÁÈ· Ó· ÙÈÌ‹-ÛÔ˘Ó ÙÔÓ ·Ù¤Ú· Ù˘ (ÙÔ ¢È·ÁfiÚ· ÙÔ ƒfi‰ÈÔ), Ù· ·‰¤ÏÊÈ· Ù˘ Î·È ÙÔ ÁÈÔ Ù˘, Ô˘‹Ù·Ó fiÏÔÈ ÙÔ˘˜ √Ï˘ÌÈÔӛΘ. Œ‚Á·Ï·Ó fï˜ ¤Ó· ÓfiÌÔ: ÛÙÔ ÂÍ‹˜ ÔÈ Á˘ÌÓ·ÛÙ¤˜Ó· Ì·›ÓÔ˘Ó Á˘ÌÓÔ› ÛÙÔ˘˜ ·ÁÒÓ˜.» ¶·˘Û·Ó›·˜, ∂ÏÏ¿‰Ô˜ ÂÚÈ‹ÁËÛȘ, V. 6.7-8:

™¯ÔÏÈ¿ÛÙ ÙÔ ·Ú·¿Óˆ ΛÌÂÓÔ. ¶ÚÔÛ·ı‹ÛÙ ӷ Û˘ÁÎÚ›ÓÂÙ ÙË ı¤ÛË Ù˘Á˘Ó·›Î·˜ ÛÙËÓ ÎÔÈÓˆÓ›· Î·È ÙÔÓ ·ıÏËÙÈÛÌfi, ÛÙËÓ ·Ú¯·›· Î·È ÙË Û‡Á¯ÚÔÓË ∂ÏÏ¿-‰·, ·ÈÙÈÔÏÔÁ‹ÛÙ ÙȘ ‰È·ÊÔÚ¤˜. ∞Ú¯·›· √Ï˘Ì›·

16

ºÀ™π∫∏ A°ø°∏

Page 18: Φυσική Αγωγή

17

∆Ô ÓfiËÌ· ÙˆÓ √Ï˘ÌÈ·ÎÒÓ ∞ÁÒÓˆÓ

«™ÙÔ πÂÚfi Ù˘ √Ï˘Ì›·˜ ηÏÏÈÂÚÁ›ÙÔ Î·Ù¿ ·ÚÈÔ ÏfiÁÔ ÙÔ Ó‡̷Ù˘ ¿ÌÈÏÏ·˜ Î·È ÙÔ˘ ¿ıÏÔ˘, Ô˘ ‰ÂÓ Â›Ó·È ·Ú¿ ÌÈ· ·ÓÒÙÂÚË ¤ÎÊÚ·-ÛË Ù˘ ·Ó¿Á΢ ÙÔ˘ ·ÓıÚÒÔ˘ ÁÈ· ÂÈÎÔÈÓˆÓ›·. ªÈ· ÂÈÎÔÈÓˆÓ›·fiÔ˘ ÔÈ ·ÓÙ›·ÏÔÈ Â›Ó·È ·ÏÒ˜ Û˘ÓÔÌÈÏËÙ¤˜ ÁÈ· ¤Ó· ηχÙÂÚÔ ·‡ÚÈÔ.∆Ô Ó‡̷ ÙÔ˘ ·ÁÒÓ· ‰ÂÓ ÂÚÈÔÚÈ˙fiÙ·Ó ÛÙȘ ÂȉfiÛÂȘ ÌfiÓÔ ÙÔ˘ ÛÒ-

Ì·ÙÔ˜. …….∞˘Ùfi˜ Â›Ó·È Ô ÏfiÁÔ˜ Ô˘ ÛÙÔ˘˜ √Ï˘ÌÈ·ÎÔ‡˜ ∞ÁÒÓ˜ ÔÚ-Á·ÓÒÓÔÓÙ·Ó Ù·˘Ùfi¯ÚÔÓ· Î·È Î·ÏÏÈÙ¯ÓÈÎÔ› ·ÁÒÓ˜ ηıÒ˜ Î·È ·ÁÒÓ˜ÎËÚ‡ÎˆÓ Î·È Û·ÏÈÁÎÙÒÓ. ¶ÚÔ¿ÓÙˆÓ, fï˜, ÔÈ ¿ÓıÚˆÔÈ ÙÔ˘ Ó‡-Ì·ÙÔ˜, Ù˘ Ù¤¯Ó˘, Ù˘ ÂÈÛÙ‹Ì˘ Î·È ÙˆÓ ÁÚ·ÌÌ¿ÙˆÓ Â›¯·Ó ÙËÓ Â˘-ηÈÚ›· Ó· ·ÚÔ˘ÛÈ¿ÛÔ˘Ó ÛÙÔ Û˘Ó·ıÚÔÈṲ̂ÓÔ ÛÙ· πÂÚ¿ ·ÓÂÏÏ‹ÓÈÔ,ÙÔÓ ·ı¤Ú· ÙˆÓ ¤ÚÁˆÓ ÙÔ˘˜ Î·È Ó· ÂÎıÚ¤„Ô˘Ó ÙÔ È‰·ÓÈÎfi Ù˘ Ù›ÌÈ·˜¿ÌÈÏÏ·˜ Î·È ÙÔ˘ ηÏÔ‡ ηÁ·ıÔ‡ ÔÏ›ÙË. °È·Ù› Â›Ó·È ÁÓˆÛÙfi fiÙÈ ÛÙ· ·-ÓÂÏÏ‹ÓÈ· πÂÚ¿, Î·È ÚÔ·ÓÙfi˜ ÛÙËÓ √Ï˘Ì›·, Û˘Ó¤ÚÚÂ·Ó Ì·˙› Ì ÙÔ˘˜·ıÏËÙ¤˜ Î·È ÔÈ ¿ÚÈÛÙÔÈ Ù˘ ÂÏÏËÓÈ΋˜ ‰È·ÓfiËÛ˘ (£·Ï‹˜, ∂̉Ô-ÎÏ‹˜, °ÔÚÁ›·˜, πÛÔÎÚ¿Ù˘, ∏Úfi‰ÔÙÔ˜, √ÈÓÔ›‰Ë˜, ¶Ï¿ÙˆÓ Î.¿.)» (°È·ÏÔ‡Ú˘, 2001).

∏ ·Ê›Û· ÙˆÓ ÚÒÙˆÓ Û‡Á¯ÚÔÓˆÓ √Ï˘ÌÈ·ÎÒÓ·ÁÒÓˆÓ, ∞ı‹Ó· 1896

∫∂º∞§∞π√ 1

Page 19: Φυσική Αγωγή

™‡Á¯ÚÔÓÔÈ √Ï˘ÌÈ·ÎÔ› ∞ÁÒÓ˜√È √Ï˘ÌÈ·ÎÔ› ∞ÁÒÓ˜ ̄ ˆÚ›˜ ·ÌÊÈ‚ÔÏ›· Â›Ó·È ÙÔ ÌÂÁ·Ï‡-

ÙÂÚÔ ·ıÏËÙÈÎfi ÁÂÁÔÓfi˜ ÙÔ˘ 20Ô˘ ·ÈÒÓ·. Œ¯ÔÓÙ·˜ ‹‰Ë Û˘-

ÌÏËÚÒÛÂÈ ¤Ó·Ó ·ÈÒÓ· ̇ ˆ‹˜ ·ÔÙÂÏÔ‡Ó ÌÈ· ÁÈÁ·ÓÙÈ·›·

‰ÈÔÚÁ¿ÓˆÛË Ë ÔÔ›· ÂÈÛÎÈ¿˙ÂÈ Ì ÙËÓ ·›ÁÏË Ù˘ fiϘ ÙȘ

¿ÏϘ ‰ÈÂıÓ›˜ ·ÁˆÓÈÛÙÈΤ˜ ÂΉËÏÒÛÂȘ.

∏ ·Ú¯‹ ÙÔ˘ Ó‹Ì·ÙÔ˜ ÙˆÓ Û‡Á¯ÚÔÓˆÓ √Ï˘ÌÈ·ÎÒÓ

∞ÁÒÓˆÓ ÍÂÎÈÓ¿ ÙÔ 1894 ÛÙË ™ÔÚ‚fiÓË Ù˘ °·ÏÏ›·˜ fiÔ˘

ȉڇıËÎÂ Ë ¢ÈÂıÓ‹˜ √Ï˘Ìȷ΋ ∂ÈÙÚÔ‹ (¢√∂) ηÈ

·ÔÊ·Û›ÛıËÎÂ Ë ‰ÈÔÚÁ¿ÓˆÛË ÙˆÓ ÚÒÙˆÓ Û‡Á¯ÚÔ-

ÓˆÓ √Ï˘ÌÈ·ÎÒÓ ∞ÁÒÓˆÓ. ∏ ·ÙÚfiÙËÙ· Ù˘ ȉ¤·˜ ·Ó‹-

ÎÂÈ ÛÙÔÓ °¿ÏÏÔ ·È‰·ÁˆÁfi Pierre de Coubertin, ÂÓÒ

‚·ÛÈÎfiÙ·ÙÔ ÚfiÏÔ ÛÙËÓ ·Ó¿ıÂÛË ÙˆÓ ÚÒÙˆÓ √Ï˘-

ÌÈ·ÎÒÓ ∞ÁÒÓˆÓ ÛÙËÓ ∂ÏÏ¿‰· ‰È‰ڷ̿ÙÈÛÂ Ô ãŒÏÏË-

Ó·˜ ÏfiÁÈÔ˜ ¢ËÌ‹ÙÚÈÔ˜ µÈΤϷ˜. √È √Ï˘ÌÈ·ÎÔ› ∞ÁÒÓ˜

Ù˘ ∞ı‹Ó·˜ ÙÔ˘ 1896, ·Ú¿ ÙË ‰ÂÈÓ‹ ÔÈÎÔÓÔÌÈ΋ ηٿÛÙ·ÛË Ù˘ ÌÈÎÚ‹˜ ∂ÏÏ¿‰·˜, ¤Ù˘¯·Ó Û fiÏÔ˘˜

ÙÔ˘˜ ÙÔÌ›˜ ¯¿ÚË ÛÙȘ ÎÔÈÒ‰ÂȘ ÚÔÛ¿ıÂȘ ÙÔ˘ ¢ËÌËÙÚ›Ô˘ µÈΤϷ, ÙÔ˘ ÚÒÙÔ˘ ÚÔ¤‰ÚÔ˘ Ù˘

¢√∂, Î·È ÙË ÌÂÁ¿ÏË ‰ˆÚ¿ ÙÔ˘ °ÂˆÚÁ›Ô˘ ∞‚¤ÚˆÊ. ™ÙÔ˘˜ ·ÁÒÓ˜ ÊÈÏÔÍÂÓ‹ıËÎ·Ó 311 ·ıÏËÙ¤˜ ·fi 13¯ÒÚ˜, ÔÈ ÔÔ›ÔÈ ‰È·ÁˆÓ›ÛÙËÎ·Ó Û 9 ·ıÏ‹Ì·Ù· Î·È 44 ·ÁˆÓ›ÛÌ·Ù·.

∞fi ÙfiÙ ̤¯ÚÈ Û‹ÌÂÚ· ÔÈ √Ï˘ÌÈ·ÎÔ› ∞ÁÒÓ˜ ÙÂÏÔ‡ÓÙ·È ·Ó¿ ÙÂÙÚ·ÂÙ›· Û ‰È¿ÊÔÚ˜ fiÏÂȘ ÙÔ˘ Îfi-

ÛÌÔ˘. ∏ Û˘Ó¤¯ÂÈ· Ù˘ Ù·ÎÙ‹˜ ‰ÈÔÚÁ¿ÓˆÛ˘ ‰˘ÛÙ˘¯Ò˜ ‰È·ÎfiËΠ̤¯ÚÈ ÙÒÚ· ÙÚÂȘ ÊÔÚ¤˜. ∆Ô 1916 ÏfiÁˆ

ÙÔ˘ ∞′ ¶·ÁÎÔÛÌ›Ô˘ ÔϤÌÔ˘ Î·È ÙÔ 1940 Î·È 1944 ÏfiÁˆ ÙÔ˘ µ′ ¶·ÁÎÔÛÌ›Ô˘ ¶ÔϤÌÔ˘.

¶›Ó·Î·˜ 1. √È ™‡Á¯ÚÔÓÔÈ √Ï˘ÌÈ·ÎÔ› ∞ÁÒÓ˜

′∂ÙÔ˜ ¶fiÏË ′ŒÙÔ˜ ¶fiÏË1896 ∞ı‹Ó· 1952 ∂ÏÛ›ÓÎÈ

1900 ¶·Ú›ÛÈ 1956 ªÂÏ‚Ô‡ÚÓË

1904 ™ÂÓÙ §ÈԇȘ 1960 ƒÒÌË

1908 §ÔÓ‰›ÓÔ 1964 ∆fi΢Ô

1912 ™ÙÔίfiÏÌË 1968 ªÂÍÈÎfi

1916 µÂÚÔÏ›ÓÔ* 1972 ªfiÓ·¯Ô

1920 ∞Ì‚¤ÚÛ· 1976 ªfiÓÙÚ·Ï

1924 ¶·Ú›ÛÈ 1980 ªfiÛ¯·

1928 ′∞ÌÛÙÂÚÓÙ·Ì 1984 §fi˜ ∞ÓÙ˙ÂϘ

1932 §fi˜ ∞ÓÙ˙ÂϘ 1988 ™ÂÔ‡Ï

1936 µÂÚÔÏ›ÓÔ 1992 µ·ÚÎÂÏÒÓË

1940 ∆fi΢Ô* 1996 ∞ÙÏ¿ÓÙ·

1944 §ÔÓ‰›ÓÔ* 2000 ™›‰ÓÂ˚

1948 §ÔÓ‰›ÓÔ 2004 ∞ı‹Ó·

*. √È √Ï˘ÌÈ·ÎÔ› ∞ÁÒÓ˜ ÙÔ˘ 1916 ‰ÂÓ Ú·ÁÌ·ÙÔÔÈ‹ıËÎ·Ó ÏfiÁˆ ÙÔ˘ ∞ã ¶·ÁÎÔÛÌ›Ô˘ ¶ÔϤÌÔ˘ Î·È ÙÔ˘

1940 Î·È 1944 ÂÍ·ÈÙ›·˜ ÙÔ˘ µ′ ¶·ÁÎÔÛÌ›Ô˘ ÔϤÌÔ˘.

18

ºÀ™π∫∏ A°ø°∏

∆Ô ¶·Ó·ıËÓ·˚Îfi ÛÙ¿‰ÈÔ, fiÔ˘ ¤ÁÈÓ·Ó ÔÈ √Ï˘ÌÈ·ÎÔ› ∞ÁÒÓ˜ ÙÔ 1896

Page 20: Φυσική Αγωγή

¢È·ÊÔÚ¤˜ ÌÂٷ͇ ·Ú¯·›ˆÓ Î·È Û‡Á¯ÚÔÓˆÓ √Ï˘ÌÈ·ÎÒÓ ∞ÁÒÓˆÓ ªÂÏÂÙÒÓÙ·˜ ηÓ›˜ ÙÔ ¯·Ú·ÎÙ‹Ú· Î·È ÙÔ ÂÚȯfiÌÂÓÔ ÙˆÓ Û‡Á-

¯ÚÔÓˆÓ √Ï˘ÌÈ·ÎÒÓ ∞ÁÒÓˆÓ ‰È·ÈÛÙÒÓÂÈ fiÙÈ ·˘ÙÔ› Â›Ó·È ¤Ó· ηÈ-

ÓÔ‡ÚÁÈÔ ‰ËÌÈÔ‡ÚÁËÌ·, ÂÌÓ¢Ṳ̂ÓÔ ‚¤‚·È· ·fi ÙÔ˘˜ ·Ú¯·›Ô˘˜

ÔÌÒÓ˘ÌÔ˘˜ ·ÁÒÓ˜, ·ÏÏ¿ Ì ۷Ê›˜ ‰È·ÊÔÚÔÔÈ‹ÛÂȘ.

∆· ΢ÚÈfiÙÂÚ· ¯·Ú·ÎÙËÚÈÛÙÈο ÙˆÓ Û‡Á¯ÚÔÓˆÓ √Ï˘ÌÈ·ÎÒÓ

∞ÁÒÓˆÓ Â›Ó·È:

◆ ∏ ÔÈÎÔ˘ÌÂÓÈÎfiÙËÙ·. √È Û‡Á¯ÚÔÓÔÈ √Ï˘ÌÈ·ÎÔ› ∞ÁÒÓ˜ ¤¯Ô˘Ó

È· ·ÁÎfiÛÌÈ· ‰È¿ÛÙ·ÛË Û ·ÓÙ›ıÂÛË Ì ÙÔÓ ÂÏÏËÓÈÎfi ¯·Ú·-

ÎÙ‹Ú· ÙˆÓ √Ï˘ÌÈ·ÎÒÓ ∞ÁÒÓˆÓ Ù˘ ·Ú¯·ÈfiÙËÙ·˜.

◆ ∏ ÂÚÈÊÂÚÂȷ΋ Ù¤ÏÂÛË. √È ·ÁÒÓ˜ ÙÂÏÔ‡ÓÙ·È Î¿ı ٤ÛÛÂÚ·

¯ÚfiÓÈ· Û ¤Ó· ‰È·ÊÔÚÂÙÈÎfi ÙfiÔ Ù¤ÏÂÛ˘.

◆ ∏ ·Ô˘Û›· ÙÔ˘ ıÚËÛ΢ÙÈÎÔ‡ ÛÙÔÈ¯Â›Ô˘. ™ÙÔ˘˜ Û‡Á¯ÚÔÓÔ˘˜

√Ï˘ÌÈ·ÎÔ‡˜ ∞ÁÒÓ˜ ¤·„ ӷ ˘Ê›ÛÙ·Ù·È Ô ıÚËÛ΢ÙÈÎfi˜

¯·Ú·ÎÙ‹Ú·˜ ÙˆÓ ·Ú¯·›ˆÓ ·ÁÒÓˆÓ.

◆ ∏ Û˘ÌÌÂÙÔ¯‹ Á˘Ó·ÈÎÒÓ. ◆ ∆Ô ÏÔ‡ÛÈÔ ·ÁˆÓÈÛÙÈÎfi ÚfiÁÚ·ÌÌ· Ì ÔÌ·‰Èο, ·ÙÔÌÈο ·ÏÏ¿ Î·È ·ÁˆÓ›ÛÌ·Ù· Ô˘ ÎÚ›ÓÔÓÙ·È ÌÂ

‚¿ÛË ÙËÓ ·ÈÛıËÙÈ΋.

◆ ∏ ·Ô˘Û›· ÙÔ˘ ıÂÛÌÔ‡ Ù˘ ÂίÂÈÚ›·˜.◆ ∏ ÂÌÔÚÂ˘Ì·ÙÔÔ›ËÛË ÙÔ˘ ıÂÛÌÔ‡ Î·È Ë ¤ÓÙÔÓË ÔÈÎÔÓÔÌÈ΋ ÂÈ‚¿Ú˘ÓÛË ÙˆÓ ¯ˆÚÒÓ Ô˘ ÙÔ˘˜

‰ÈÔÚÁ·ÓÒÓÔ˘Ó.

√Ï˘Ìȷ΋ ¶·È‰Â›·√È √Ï˘ÌÈ·ÎÔ› ·ÁÒÓ˜ ÚÔ‚¿ÏÏÔ˘Ó ÙȘ ·Ú¯¤˜ Ù˘ ·Ô‰Ô¯‹˜ ÙÔ˘ ‰È·ÊÔÚÂÙÈÎÔ‡, Ù˘ ·Ó·ÁÓÒÚÈÛ˘ ÙˆÓ

·ÓıÚˆ›ÓˆÓ ‰ÈηȈ̿وÓ, Ù˘ ·ÏÏËÏÂÁÁ‡Ë˜ Î·È Ù˘ Û˘ÓÂÚÁ·Û›·˜. ∏ √Ï˘Ìȷ΋ ¶·È‰Â›· ÂȉÈÒÎÂÈ ÙËÓ

·Ó¿‰ÂÈÍË ÙÔ˘ Ó‡̷ÙÔ˜ ÙˆÓ √Ï˘ÌÈ·ÎÒÓ ∞ÁÒÓˆÓ Î·È ÙˆÓ ·ÍÈÒÓ Î·È ̆ ÁÈÒÓ Û˘ÌÂÚÈÊÔÚÒÓ ÙÔ˘ ·ıÏËÙÈ-

∞˘Ùfi ‹Ù·Ó ÙÔ Û‡ÓıËÌ· Ù˘ √Ï˘Ìȷ΋˜§·Ì·‰Ë‰ÚÔÌ›·˜ ÛÙÔ˘˜ ·ÁÒÓ˜ ÙÔ˘ 2004.

«™ÙËÓ √Ï˘Ì›· ¿Ú¯ÈÛ·Ó fiÏ· Î·È ·fi ‰҉›ÓÂÙ·È Ô˘ÛÈ·ÛÙÈο ÙÔ Û‹Ì· ¤Ó·Ú͢ ÁÈ·fiÏ· fiÛ· ı· Û˘Ì‚Ô‡Ó ÛÙËÓ ∞ı‹Ó· ÙÔ Î·ÏÔ-η›ÚÈ ÙÔ˘ 2004. ¶ÔÈ· ηχÙÂÚË ÂÈÎfiÓ· Ì·ÁÎfiÛÌÈÔ ¯·Ú·ÎÙ‹Ú· ı· ÌÔÚÔ‡Û ӷÚÔÛʤÚÂÈ Ë ∂ÏÏ¿‰·, ·fi ÙÔ Ó· ÔÚÁ·ÓÒ-ÛÂÈ ÙËÓ ÚÒÙË ¶·ÁÎfiÛÌÈ· √Ï˘Ìȷ΋ §·-Ì·‰Ë‰ÚÔÌ›·; ∏ ºÏfiÁ· ı· Ù·Íȉ¤„ÂÈ Û 5Ë›ÚÔ˘˜, ÙȘ Ôԛ˜ Û˘Ì‚ÔÏ›˙Ô˘Ó ÔÈ 5√Ï˘ÌÈ·ÎÔ› ·ÎÏÔÈ, Ô˘ Û˘Ó‰¤ÔÓÙ·È ÌÂÙ·-͇ ÙÔ˘˜, ηٷÚÚ›ÙÔÓÙ·˜ fiÏ· Ù· ÔÏÈÙÈο, ıÚËÛ΢ÙÈο, ÎÔÈÓˆÓÈο Î·È ÔÏÈÙÈÛÙÈο ÊÚ¿ÁÌ·Ù·» (¶Úfi‰ÚÔ˜Ù˘ ¢√∂, ¢Ú. ∑·Î ƒfiÁÎ).

∞Ú¯·›· √Ï˘Ì›·, ·Ê‹ Ù˘ ÊÏfiÁ·˜ ÙÔ 2004

«∏ ºÏfiÁ· Ì·˜ ÂÓÒÓÂÈ ÙÔÓ ∫fiÛÌÔ»

19

∫∂º∞§∞π√ 1

ŒÙÛÈ ¿Ó·„Â Ë ÊÏfiÁ· ÛÙÔ ‚ˆÌfi ÛÙÔ˘˜ √Ï˘ÌÈ·ÎÔ‡˜·ÁˆÓ˜ Ù˘ µ·ÚÎÂÏÒÓ˘ ÙÔ 1992

Page 21: Φυσική Αγωγή

20

ºÀ™π∫∏ A°ø°∏

ÛÌÔ‡. ∂ȉÈÒÎÂÈ ÙËÓ ÂÓË̤ڈÛË, ÙËÓ Â˘·ÈÛıËÙÔÔ›ËÛË Î·È

ÙËÓ Âη›‰Â˘ÛË ÙˆÓ Ó¤ˆÓ ÒÛÙ ӷ Û˘ÌÌÂÙ¤¯Ô˘Ó ÂÓÂÚÁ¿ Î·È Ù›-

ÌÈ· ÛÙ· ÛÔÚ, Ó· Ù· ·ÔÏ·Ì‚¿ÓÔ˘Ó Î·È Ó· ‰È‰¿ÛÎÔÓÙ·È ·fi

·˘Ù¿, ›Ù ̂ ˜ ·ıÏËÙ¤˜, ›Ù ̂ ˜ ı·٤˜, ›Ù ̂ ˜ ÂıÂÏÔÓÙ¤˜.

√Ï˘Ìȷ΋ ¶·È‰Â›· ÛËÌ·›ÓÂÈ ÁÓÒÛÂȘ ÁÈ· Ù· ÛÔÚ, ıÂÙÈ΋

ÛÙ¿ÛË ÚÔ˜ ÙËÓ ¿ÛÎËÛË Î·È ÙÔÓ ‰È¿ ‚›Ô˘ ·ıÏËÙÈÎfi ÙÚfiÔ ˙ˆ-

‹˜ Î·È ıÂÙÈ΋ ÛÙ¿ÛË ÁÈ· ÙÔ Ù›ÌÈÔ ·ÈÁÓ›‰È. ∏ √Ï˘Ìȷ΋ ¶·È-

‰Â›· ·Ó·Ê¤ÚÂÙ·È ÛÙÔ ·ıÏËÙÈÎfi Ó‡̷ Ô˘ ·Ó·Ù‡¯ıËΠ·Ó¿

ÙÔ˘˜ ·ÈÒÓ˜ ÛÙË ¯ÒÚ· Ì·˜, ·ÏÏ¿ ‰Â ̤ÓÂÈ ÌfiÓÔ ÂΛ. ∂ÓÛˆ-

Ì·ÙÒÓÂÈ ÙÔ ·ÚÂÏıfiÓ Ì ÙȘ Û‡Á¯ÚÔÓ˜ ÂÎ·È‰Â˘ÙÈΤ˜ ηÈ

ÔÏÈÙÈÛÙÈΤ˜ ·Í›Â˜ Û˘Ó‰˘¿˙ÔÓÙ·˜ ÙËÓ Î·ÏÏȤÚÁÂÈ· ÙÔ˘ ÛÒÌ·-

ÙÔ˜ Ì ÙËÓ ÓÂ˘Ì·ÙÈ΋ ʇÛË ÙÔ˘ ·ÓıÚÒÔ˘.

∏ √Ï˘Ìȷ΋ ¶·È‰Â›· «‰È‰¿ÛÎÂÈ» ‰È·¯ÚÔÓÈΤ˜ ·Í›Â˜ ̤۷ ·fi

·È¯Ó›‰È·, ÂΉËÏÒÛÂȘ, ‚Ȉ̷ÙÈΤ˜ ‰È‰·Ûηϛ˜ Î·È ·ıÏËÙÈΤ˜

‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ˜ Ô˘ Ú¤ÂÈ Ó· ̆ ÏÔÔÈÔ‡ÓÙ·È Û ¤Ó· ‰ËÌÈÔ˘ÚÁÈ-

Îfi ÂÎ·È‰Â˘ÙÈÎfi ÂÚÈ‚¿ÏÏÔÓ. ∞ÒÙÂÚÔ˜ ÛÙfi¯Ô˜ Â›Ó·È Ë ÎÔÈÓˆÓÈ-

ÎÔÔ›ËÛË, Ë ÂÈÎÔÈÓˆÓ›·, Ë ÂÈÚËÓÈ΋ Û˘Ó‡·ÚÍË ÙˆÓ ·ÓıÚÒ-

ˆÓ Î·È ÙˆÓ Ï·ÒÓ Î·È Ë Î·ÏÏȤÚÁÂÈ· ÙˆÓ ÔÌ·ÏÒÓ ·ÓıÚˆ›ÓˆÓ

‰È·ÚÔÛˆÈÎÒÓ Û¯¤ÛˆÓ.

ª·ıËÙ¤˜ ÛÙËÓ ·Ú¯·›· √Ï˘Ì›·

Page 22: Φυσική Αγωγή

∫∂º∞§∞π√ 1∏ ÔÚÁ¿ÓˆÛË ÙÔ˘ Û‡Á¯ÚÔÓÔ˘ ·ıÏËÙÈÛÌÔ‡

∏ Û‡Á¯ÚÔÓË ÈÛÙÔÚ›· Ù˘ º˘ÛÈ΋˜ ∞ÁˆÁ‹˜ ·Ú¯›˙ÂÈ ·fi ÙÔ Ù¤ÏÔ˜ ÙÔ˘ 19Ô˘ ·ÈÒÓ·. √ πˆ¿ÓÓ˘ ºˆÎÈ·Ófi˜

(1845-1896) Û˘Ó¤‚·ÏÂ, ÂÚÈÛÛfiÙÂÚÔ ·fi οı ¿ÏÏÔÓ, ÛÙËÓ ÂͿψÛË Ù˘ Á˘ÌÓ·ÛÙÈ΋˜ Î·È ÙËÓ ÂÈÛ·Áˆ-

Á‹ Ù˘ ÛÙ· Û¯ÔÏ›·. ∞fi ÙÔ 1868, ̂ ˜ ÙÔ ı¿Ó·Ùfi ÙÔ˘ ÙÔ 1896 ˘‹ÚÍ ‰È¢ı˘ÓÙ‹˜ ÔÏÏÒÓ Á˘ÌÓ·ÛÙËÚ›ˆÓ,

·ÚÎÂÙ¿ ÙˆÓ ÔÔ›ˆÓ ȉڇıËÎ·Ó Ì ‰È΋ ÙÔ˘ ÚˆÙÔ‚Ô˘Ï›·. ¶ÚÔÛ¿ıËÛ Ì οı ÙÚfiÔ Ó· ·ÔÌ·ÎÚ‡ÓÂÈ

ÙȘ ÛÙÚ·ÙȈÙÈΤ˜ ·Û΋ÛÂȘ, ÔÈ Ôԛ˜ ·ÓÙÈηٷÛÙ¿ıËÎ·Ó ·fi ÙË Á˘ÌÓ·ÛÙÈ΋. ™˘Ó¤‚·Ï Ôχ ÛÙË ‰ËÌÈ-

Ô˘ÚÁ›· Û¯ÔÏ‹˜ Á˘ÌÓ·ÛÙÈ΋˜ ÁÈ· ÙËÓ Âη›‰Â˘ÛË ÙˆÓ Á˘ÌÓ·ÛÙÒÓ Î·È ÙÔ ‰ÈÔÚÈÛÌfi ÙÔ˘˜ ÛÙ· Û¯ÔÏ›·. ∂›-

Û˘ Âȉ›ˆÍÂ Î·È ¤Ù˘¯Â Ó· Á›ÓÂÈ Ë Á˘ÌÓ·ÛÙÈ΋ ̆ Ô¯ÚˆÙÈÎfi Ì¿ıËÌ· Î·È ÈÛfiÙÈÌÔ Ì ٷ ¿ÏÏ· Ì·ı‹Ì·Ù·.

∂ÎÙfi˜ ·fi ÙÔÓ π. ºˆÎÈ·Ófi ÚˆÙ·ÁˆÓÈÛÙ‹˜ Ù˘ Á˘ÌÓ·ÛÙÈ΋˜ ΛÓËÛ˘ ÛÙȘ ·Ú¯¤˜ ÙÔ˘ 20Ô˘ ·ÈÒÓ· ‹Ù·Ó Ô

π. ÃÚ˘Û¿Ê˘. √ ÃÚ˘Û¿Ê˘ ÂÈÛ‹Á·Á ÙÔ 1909 ÙÔ ™Ô˘Ë‰ÈÎfi Û‡ÛÙËÌ· Á˘ÌÓ·ÛÙÈ΋˜.

∏ ÔÚÁ¿ÓˆÛË Ù˘ º˘ÛÈ΋˜ ∞ÁˆÁ‹˜ ÛÙËÓ ¶ÚˆÙÔ‚¿ıÌÈ· Î·È ¢Â˘ÙÂÚÔ‚¿ıÌÈ· ∂η›‰Â˘ÛË ‹Ú ÙË ÛËÌÂ-

ÚÈÓ‹ Ù˘ ÌÔÚÊ‹ Ì ۯÂÙÈÎÔ‡˜ ÓfiÌÔ˘˜ ÙÔ˘ 1982 Î·È 1985, ÂÓÒ ÙÔ ÈÛ¯‡ÔÓ ∞Ó·Ï˘ÙÈÎfi ¶ÚfiÁÚ·ÌÌ· ÙÔ˘ Ì·-

ı‹Ì·ÙÔ˜ Ù˘ º˘ÛÈ΋˜ ∞ÁˆÁ‹˜ ÚÔÛ‰ÈÔÚ›ÛıËΠ̠ÚÔ‰ÚÈο ‰È·Ù¿ÁÌ·Ù· ÙÔ˘ 2003 ÁÈ· ÙÔ ¢ËÌÔÙÈÎfi ηÈ

°˘ÌÓ¿ÛÈÔ Î·È ÙÔ˘ 1990 ÁÈ· ÙÔ §‡ÎÂÈÔ.

∞ıÏËÙÈÎÔ› ™‡ÏÏÔÁÔÈ√È ÚÒÙÔÈ ·ıÏËÙÈÎÔ› Û‡ÏÏÔÁÔÈ ¤Î·Ó·Ó ÙËÓ ÂÌÊ¿ÓÈÛ‹ ÙÔ˘˜ ÙÔ ÙÂÏÂ˘Ù·›Ô ٤ٷÚÙÔ ÙÔ˘ 19Ô˘ ·ÈÒÓ·. ∆Ô 1869

ȉڇÂÙ·È Ô «∫ÂÚ΢ڷ˚Îfi˜ ™‡ÏÏÔÁÔ˜ ƒÈ‹˜», ÙÔ 1873 ‰ËÌÈÔ˘ÚÁÂ›Ù·È Ô ·ıÏËÙÈÎfi˜ Û‡ÏÏÔÁÔ˜ «ª›ÏˆÓ» ÛÙËÓ

∞ÏÂÍ¿Ó‰ÚÂÈ· Î·È ÙÔ 1878 Ô «∂ÏÏËÓÈÎfi˜ °˘ÌÓ·ÛÙÈÎfi˜ ™‡ÏÏÔÁÔ˜» ÛÙËÓ ∞ı‹Ó·. ∆Ô 1891 Ô πˆ¿ÓÓ˘ ºˆÎÈ·Ófi˜

Ì·˙› Ì ÙÔ˘˜ Ì·ıËÙ¤˜ ÙÔ˘ ›‰Ú˘Û ÙÔÓ «¶·ÓÂÏÏ‹ÓÈÔ °˘ÌÓ·ÛÙÈÎfi ™‡ÏÏÔÁÔ».

∏ ›‰Ú˘ÛË ·ıÏËÙÈÎÒÓ ÛˆÌ·Ù›ˆÓ ˘ÎÓÒÓÂÈ ·ÚÎÂÙ¿ ÁÈ· Ó· ÎÔÚ˘Êˆı› ÛÙ· ¯ÚfiÓÈ· 1895-1896 Ì ÙË

‰ÈÔÚÁ¿ÓˆÛË ÙˆÓ ÚÒÙˆÓ ‰ÈÂıÓÒÓ √Ï˘ÌÈ·ÎÒÓ ∞ÁÒÓˆÓ ÛÙËÓ ∞ı‹Ó·. ∆Ô 1897, ›ÎÔÛÈ Ô¯ÙÒ ÛˆÌ·Ù›·

Û˘ÁÎÚfiÙËÛ·Ó ÙÔ ™‡Ó‰ÂÛÌÔ ∂ÏÏËÓÈÎÒÓ ∞ıÏËÙÈÎÒÓ Î·È °˘ÌÓ·ÛÙÈÎÒÓ ™ˆÌ·Ù›ˆÓ, fiÔ˘ ·ÚÁfiÙÂÚ· ÔÓÔÌ¿-

ÛÙËÎÂ ™∂°∞™.

∞̤ۈ˜ ÌÂÙ¿ ÙË ªÈÎÚ·ÛÈ·ÙÈ΋ ηٷÛÙÚÔÊ‹ ÙÔ 1922 ¤Ó·˜ ·ÚÎÂÙ¿ ÛËÌ·ÓÙÈÎfi˜ ·ÚÈıÌfi˜ ·ıÏËÙÈÎÒÓ Ûˆ-

Ì·Ù›ˆÓ Ù˘ ∫ˆÓÛÙ·ÓÙÈÓÔ‡ÔÏ˘ Î·È Ù˘ ™Ì‡ÚÓ˘ ·ÓȉڇÂÙ·È ÛÙËÓ ∞ı‹Ó· Î·È ÙË £ÂÛÛ·ÏÔÓ›ÎË, Ô ¶·-

ÓÈÒÓÈÔ˜, Ô ∏Ú·ÎÏ‹˜, Ë ∞∂∫, Ô ¶∞√∫ Î.¿. ∂ÈϤÔÓ ÛÙË £ÂÛÛ·ÏÔÓ›ÎË È‰Ú‡ÂÙ·È Ë ÃÚÈÛÙÈ·ÓÈ΋ ∞‰ÂÏÊfiÙË-

Ù· ¡¤ˆÓ (Ã∞¡) ÙÔ 1922, Ë ÔÔ›·

·Ú¿ÏÏËÏ· Ì ÙÔ ∞ÌÂÚÈοÓÈÎÔ ∫ÔÏ-

ϤÁÈÔ ∞Ó·ÙfiÏÈ· ηÏÏÈÂÚÁÔ‡Ó ÙËÓ

ηϷıÔÛÊ·›ÚÈÛË. ªÂÙ¿ ÙÔ 1923‰È·ÈÛÙÒÓÂÙ·È ÌÈ· Ù¿ÛË ·Ó¿Ù˘Í˘

ÙˆÓ ·ıÏËÌ¿ÙˆÓ, ȉȷ›ÙÂÚ· ÙÔ˘ ÎÏ·-

ÛÈÎÔ‡ ·ıÏËÙÈÛÌÔ‡, Û ۯÔÏ›· ηÈ

Û˘ÏÏfiÁÔ˘˜.

™ÙËÓ ÚÔÒıËÛË ÙÔ˘ ÎÏ·ÛÈÎÔ‡

·ıÏËÙÈÛÌÔ‡ Û˘Ó¤‚·Ï ۷ÊÒ˜ Î·È Ë

‰ËÌÈÔ˘ÚÁ›· ÙÔ˘ ıÂÛÌÔ‡ ÙˆÓ µ·Ï-

ηÓÈÎÒÓ ∞ÁÒÓˆÓ, ȉ¤· ÙËÓ ÔÔ›·

ηÏÏȤÚÁËÛÂ Ô ∂. µÂÓÈ˙¤ÏÔ˜, Ô

ÔÔ›Ô˜ ÛÙËÓ ÚÔÛ¿ıÂÈ¿ ÙÔ˘ Ó·

οÓÂÈ ¤Ó· ÔÏÈÙÈÎfi ¿ÓÔÈÁÌ· Ù˘ ∂Ï-

Ï¿‰·˜ ÚÔ˜ ÙȘ µ·ÏηÓÈΤ˜ ¯ÒÚ˜

ÂÓۈ̿وÛÂ Î·È ÙÔÓ ·ıÏËÙÈÛÌfi.

™ÙË ‰ÂηÂÙ›· ÙÔ˘ 1960 Ô ·ÚÈıÌfi˜∞ıÏËÙ¤˜ Ù˘ Á˘ÌÓ·ÛÙÈ΋˜ ÙÔ˘ ∫ÂÚ΢ڷ˚ÎÔ‡ °˘ÌÓ·ÛÙÈÎÔ‡ ™˘ÏÏfiÁÔ˘ (ÂÚ›Ô˘ 1906-1910)

21

Page 23: Φυσική Αγωγή

22

ºÀ™π∫∏ A°ø°∏

ÙˆÓ ·ıÏËÙÈÎÒÓ Û˘ÏÏfiÁˆÓ ¿Ú¯ÈÛ ӷ ·˘Í¿ÓÂÙ·È Î·È ÔÈ ÈÔ ÌÂÁ¿ÏÔÈ ·Ô ·˘ÙÔ‡˜ ¿Ú¯ÈÛ·Ó Ó· ηÏÏÈÂÚ-

ÁÔ‡Ó ÔÏÏ¿ Ó¤· ·ıÏ‹Ì·Ù·. ∆Ô Ê·ÈÓfiÌÂÓÔ ·˘Ùfi ‰ËÌÈÔ‡ÚÁËÛ ÙËÓ ·Ó¿ÁÎË Ù˘ ‰ËÌÈÔ˘ÚÁ›·˜ ·ÓÂÍ¿ÚÙË-

ÙˆÓ ÔÌÔÛÔÓ‰ÈÒÓ, ÔÈ Ôԛ˜ ̤¯ÚÈ ÙfiÙ ·Ó‹Î·Ó ÛÙÔ ™∂°∞™. ∞ÓÒÙ·ÙË ·ıÏËÙÈ΋ ·Ú¯‹ Â›Ó·È Û‹ÌÂÚ· ÙÔ

ÀÊ˘Ô˘ÚÁÂ›Ô ∞ıÏËÙÈÛÌÔ‡ ÙÔ ÔÔ›Ô ˘¿ÁÂÙ·È ÛÙÔ ÀÔ˘ÚÁÂ›Ô ¶ÔÏÈÙÈÛÌÔ‡. ™ÙË °ÂÓÈ΋ °Ú·ÌÌ·Ù›·

∞ıÏËÙÈÛÌÔ‡ ˘¿ÁÔÓÙ·È fiϘ ÔÈ ·ıÏËÙÈΤ˜ ÔÌÔÛÔÓ‰›Â˜ Ù˘ ¯ÒÚ·˜.

√ ·ıÏËÙÈÛÌfi˜ ‹Ú ÙË ÛËÌÂÚÈÓ‹ ÙÔ˘ ÌÔÚÊ‹ ÌÂÙ¿ ÙË ÌÂÙ·Ôϛ٢ÛË ÙÔ˘ 1974 Ì ÙÔ ÓfiÌÔ 75/1975.

∞ÎÔÏÔ˘ıÒÓÙ·˜ ÙÔÓ Î·Ù·ÛÙ·ÙÈÎfi ¯¿ÚÙË ÙÔ˘ ™˘Ì‚Ô˘Ï›Ô˘ Ù˘ ∂˘ÚÒ˘ ÂÚ› «∞ıÏËÙÈÛÌÔ‡ ÁÈ· fiÏÔ˘˜» ¿Ú-

¯ÈÛ ӷ ·Ó·Ù‡ÛÛÂÙ·È ÛÙ·‰È·Î¿ Î·È ÛÙËÓ ∂ÏÏ¿‰· ÙÔ Î›ÓËÌ· ÙˆÓ ÚÔÁÚ·ÌÌ¿ÙˆÓ ÕÛÎËÛ˘ ÁÈ· fiÏÔ˘˜. ™Ë-

Ì·ÓÙÈÎfiÙ·ÙÔ ÚfiÏÔ ÛÙÔ Î›ÓËÌ· Ù˘ ÕÛÎËÛ˘ ÁÈ· fiÏÔ˘˜ ¤·ÈÍÂ Ë ÚÔ‚ÔÏ‹ Ù˘ ¿ÛÎËÛ˘ ·fi Ù· ªª∂ Î·È Ë

·ÏÏ·Á‹ ÛÙ¿Û˘ ÙÔ˘ ÎfiÛÌÔ˘ ·¤Ó·ÓÙÈ ÛÙË Û˘ÓÂÈÛÊÔÚ¿ Ù˘ ΛÓËÛ˘ Î·È Ù˘ ۈ̷ÙÈ΋˜ ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ·˜

ÛÙË ‰È·Ù‹ÚËÛË ‹ ·ÔηٿÛÙ·ÛË Ù˘ ̆ Á›·˜.

º˘ÛÈ΋ ∞ÁˆÁ‹, ·ÈÁÓ›‰È, ·ıÏËÙÈÛÌfi˜✔ º˘ÛÈ΋ ∞ÁˆÁ‹ ∏ º˘ÛÈ΋ ∞ÁˆÁ‹ ÂȉÈÒÎÂÈ Ì¤Û· ·fi Ê˘ÛÈΤ˜ ÎÈÓËÙÈΤ˜ Î·È ·ıÏËÙÈΤ˜ ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ˜, ÁÓÒÛÂȘ ηÈ

‚Ȉ̷ÙÈΤ˜ ‰È·‰Èηۛ˜, Ó· ‚ÔËı‹ÛÂÈ ÙË ÛˆÌ·ÙÈ΋, „˘¯È΋ Î·È ÁÓˆÛÙÈ΋ ·Ó¿Ù˘ÍË ÙˆÓ Ì·ıËÙÒÓ. ¡· Û˘Ì-

‚¿ÏÂÈ ÛÙËÓ „˘¯È΋ Î·È ÓÂ˘Ì·ÙÈ΋ ÙÔ˘˜ ηÏÏȤÚÁÂÈ·, ηıÒ˜ Î·È ÙËÓ ·ÚÌÔÓÈ΋ ÙÔ˘˜ ¤ÓÙ·ÍË ÛÙËÓ ÎÔÈÓˆÓ›·.

∏ º˘ÛÈ΋ ∞ÁˆÁ‹ Û˘Ó‰˘¿˙ÂÈ ÁÓÒÛÂȘ Î·È ·Í›Â˜ ̤۷ ·fi Ê˘ÛÈΤ˜ ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ˜ Î·È ÛˆÌ·ÙÈΤ˜

·Û΋ÛÂȘ. ™˘Ó‹ıˆ˜ Á›ÓÂÙ·È ÛÙÔ Ï·›ÛÈÔ ÂÓfi˜ ÂÎ·È‰Â˘ÙÈÎÔ‡ ȉڇ̷ÙÔ˜. ∞Ó·Ù‡ÛÛÂÈ ÎÈÓËÙÈΤ˜ Î·È ÎÔÈ-

ÓˆÓÈΤ˜ ‰ÂÍÈfiÙËÙ˜, ÒÛÙ ӷ ÌÔÚ› ÙÔ ¿ÙÔÌÔ Ó· Û˘ÌÌÂÙ¤¯ÂÈ Û ÔÌ¿‰Â˜, ‰ÂÍÈfiÙËÙ˜ Û˘ÓÂÚÁ·Û›·˜ ηÈ

ËÁÂÛ›·˜. ∞Ó·Ù‡ÛÛÂÈ ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ˜ ÁÈ· ÙË ̇ ˆ‹ Î·È ÎÔÈÓˆÓÈΤ˜ Î·È ·ÓıÚˆÈÛÙÈΤ˜ ·Í›Â˜.

✔ ¶·È¯Ó›‰È∆Ô ·ÈÁÓ›‰È Î·È ÔÈ ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ˜ ·Ó·„˘¯‹˜ Â›Ó·È ÌË ÔÚÁ·ÓˆÌ¤Ó˜ Ê˘ÛÈΤ˜ ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ˜. ∞ÓÙ›ıÂ-

Ù· Ë º˘ÛÈ΋ ∞ÁˆÁ‹ Î·È Ô ·ıÏËÙÈÛÌfi˜ ÂÚȤ¯Ô˘Ó ÔÚÁ·ÓˆÌ¤Ó˜ Ê˘ÛÈΤ˜ ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ˜. ∆Ô ·ÈÁÓ›‰È ›-

Ó·È „˘¯·ÁˆÁÈÎfi, ·˘ıfiÚÌËÙÔ, ÂıÂÏÔÓÙÈÎfi, ¯ˆÚ›˜ ÚÔηıÔÚÈṲ̂ÓÔ˘˜ ηÓfiÓ˜, ·ÚÂÛÙfi ÛÙ· ·È‰È¿ ηÈ

ηχÙÂÈ ·ÙÔÌÈΤ˜ ÚÔÛ‰Ô˘. ŸÏ· Ù· ·ıÏ‹Ì·Ù· ÔÊ›ÏÔ˘Ó ÙËÓ ‡·ÚÍ‹ ÙÔ˘˜ ÛÙÔ ·È¯Ó›‰È. ∆Ô ·ÈÁÓ›‰È

Û˘ÓÂÈÛʤÚÂÈ ÛÙË ‰È·‰Èηۛ· Ì¿ıËÛ˘ ̤۷ ·fi ÙËÓ ·Ó¿Ù˘ÍË ‰ÂÍÈÔًوÓ. ™˘ÓÂÈÛʤÚÂÈ „˘¯ÔÏÔÁÈο

‚ÔËıÒÓÙ·˜ Ù· ¿ÙÔÌ· Ó· Ì¿ıÔ˘Ó ÁÈ· ÙÔÓ Â·˘Ùfi ÙÔ˘˜. ªÂ ÙÔ ·ÈÁÓ›‰È Ì·ı·›ÓÂȘ Î·È ‰ÔÎÈÌ¿˙ÂȘ ÎÔÈÓˆÓÈ-

ÎÔ‡˜ ÚfiÏÔ˘˜, Ì·ı·›ÓÂȘ ÁÈ· ÙË ̇ ˆ‹. ∆Ô ·ÈÁÓ›‰È Â›Ó·È È‰È·›ÙÂÚ· ·Ó·Áη›Ô Î·È ÛÙË ̇ ˆ‹ ÙˆÓ ÂÓËϛΈÓ, ÁÈ·

Ó· ÍÂʇÁÔ˘Ó ·fi ÙËÓ È¤ÛË Ù˘ ηıËÌÂÚÈÓfiÙËÙ·˜.

✔ ∞ıÏËÙÈÛÌfi˜√ ·ıÏËÙÈÛÌfi˜ ‰È·Ê¤ÚÂÈ Î·È ·fi ÙË º˘ÛÈ΋ ∞ÁˆÁ‹ Î·È ·fi ÙÔ ·ÈÁÓ›‰È. ™ÙÔÓ ·ıÏËÙÈÛÌfi ηÏÏÈÂÚÁÔ‡-

ÓÙ·È Û˘ÁÎÂÎÚÈ̤ӷ ÛÔÚ, ÛÙ· ÔÔ›· ΢ÚÈ·Ú¯Ô‡Ó Ë ˘„ËÏ‹ ÔÚÁ¿ÓˆÛË, ÔÈ Â›ÛËÌÔÈ ·˘ÛÙËÚÔ› ηÓfiÓ˜, ÔÈ

ÚÔηıÔÚÈṲ̂ÓÔÈ ÙÚfiÔÈ ÙÔ˘ ·ÈÁÓȉÈÔ‡ ‹ ÙˆÓ ·ÁÒÓˆÓ Î·È Ô ·ÓÙ·ÁˆÓÈÛÌfi˜. ™ÙÔÓ ·ıÏËÙÈÛÌfi Ù· ¿ÙÔÌ·

ÂȉÈÒÎÔ˘Ó Î˘Ú›ˆ˜ ÙË Ó›ÎË. √ ·ıÏËÙÈÛÌfi˜ Ù¤ÏÔ˜, ··ÈÙ› ˘„ËÏ¿ ›‰· ‰ÂÍÈÔًوÓ, ·Ó·Ù‡ÛÛÂÈ

·ıÏËÙÈο ÚfiÙ˘·, ··ÈÙ› ‰¤ÛÌ¢ÛË, ·ÊÔÛ›ˆÛË Î·È ÛÎÏËÚ‹ ÚÔÛ¿ıÂÈ·.

Page 24: Φυσική Αγωγή

23

∫∂º∞§∞π√ 1

µÈ‚ÏÈÔÁÚ·Ê›·∞ÏÌ·Ó›‰Ë˜, ∂. (2004). πÛÙÔÚ›· Ù˘ ÕıÏËÛ˘ ÛÙÔÓ ·Ú¯·›Ô ∂ÏÏËÓÈÎfi ÎfiÛÌÔ. £ÂÛÛ·ÏÔÓ›ÎË: ™¿ÏÙÔ.

∞Ú‚·Ó›ÙË, ¡. (2001). ∏ √Ï˘Ìȷ΋ ¶·È‰Â›· ÛÙËÓ ÎÔÈÓˆÓ›· Ù˘ Ì¿ıËÛ˘. ™ÙÔ, √Ï˘ÌÈ·ÎÔ› ∞ÁÒÓ˜: ∞Ó·ÊÔÚ¤˜–¶ÚÔÛÂÁÁ›ÛÂȘ.

∞ı‹Ó·: ∂ΉÔÙÈÎfi˜ √ÚÁ·ÓÈÛÌfi˜ §È‚¿ÓË.

°È·ÏÔ‡Ú˘, ¡. (2001). √È ·Ú¯·›ÔÈ √Ï˘ÌÈ·ÎÔ› ·ÁÒÓ˜ Î·È Ë Û˘Ì‚ÔÏ‹ ÙÔ˘˜ ÛÙË ‰È·ÌfiÚʈÛË Ù˘ ∂ÏÏËÓÈ΋˜ ¶·È‰Â›·˜. ™ÙÔ, √Ï˘-

ÌÈ·ÎÔ› ∞ÁÒÓ˜: ∞Ó·ÊÔÚ¤˜–¶ÚÔÛÂÁÁ›ÛÂȘ. ∞ı‹Ó·: ∂ΉÔÙÈÎfi˜ √ÚÁ·ÓÈÛÌfi˜ §È‚¿ÓË.

¶·˘ÏÔÁÈ¿ÓÓ˘, √. (2004). ¶Ù˘¯¤˜ Ù˘ ·ıÏËÙÈ΋˜ ÈÛÙÔÚ›·˜ Ù˘ ∫¤Ú΢ڷ˜. ∫¤Ú΢ڷ. ™˘Ó¤‰ÚÈÔ ∫ÂÚ΢ڷ˚Îfi˜ ∞ıÏËÙÈÛÌfi˜ ηÈ

√Ï˘ÌÈ·ÎÔ› ·ÁÒÓ˜.

Honeybourne, J., Hill, M., & Moors, H. (2000). Physical Education & Sport: For ALevel (2nd Eds.) Cheltenham: Stanley Thornes

P.

πÛÙÔÛÂÏ›‰Â˜ ÛÙÔ ¢È·‰›ÎÙÈÔwww.umist.ac.uk/sport/ishpes.html

www.fhw.gr/olympics/ancient/gr/ π¢ƒÀª∞ ª∂π∑√¡√™ ∂§§∏¡π™ª√À

ªÂ Ï›Á· ÏfiÁÈ·∏ ΛÓËÛË, ›Ù Ì ÙË ÌÔÚÊ‹ ·È¯ÓȉÈÔ‡ ›Ù Ì ÙË ÌÔÚÊ‹ ¿ıÏËÛ˘, ·ÔÙÂÏÔ‡Û ̤ÚÔ˜ Ù˘ ˙ˆ‹˜ ÙˆÓ

·ÓıÚÒˆÓ ·fi ÙÔ˘˜ ·Ú¯·ÈfiÙ·ÙÔ˘˜ ¯ÚfiÓÔ˘˜. ™ÙÔÓ ∂ÏÏ·‰ÈÎfi ¯ÒÚÔ Ì ÙËÓ ·Ó¿Ù˘ÍË ÙˆÓ fiψÓ

–ÎÚ·ÙÒÓ Ë ¿ıÏËÛË Â›¯Â ÌÂÁ¿ÏË ÛËÌ·Û›·. ∞ÔÎÔڇʈ̷ Ù˘ ÛÔ˘‰·ÈfiÙËÙ·˜ Ù˘ ηÏÏȤÚÁÂÈ·˜ ÙÔ˘

ÛÒÌ·ÙÔ˜ ‹Ù·Ó Ë ·Ó¿Ù˘ÍË ÙˆÓ ·ÓÂÏÏ‹ÓÈˆÓ ·ÁÒÓˆÓ Î·È Î˘Ú›ˆ˜ ÙˆÓ √Ï˘ÌÈ·ÎÒÓ ∞ÁÒÓˆÓ. √È

Û‡Á¯ÚÔÓÔÈ √Ï˘ÌÈ·ÎÔ› ∞ÁÒÓ˜ ·ÔÙÂÏÔ‡Ó ÙË ÌÂÁ·Ï‡ÙÂÚË ·ıÏËÙÈ΋ ‰ÈÔÚÁ¿ÓˆÛË ÙÔ˘ ÎfiÛÌÔ˘. √

Û‡Á¯ÚÔÓÔ˜ ·ıÏËÙÈÛÌfi˜ ÛÙË ¯ÒÚ· Ì·˜ fiˆ˜ Î·È ÙÔ Ì¿ıËÌ· Ù˘ º˘ÛÈ΋˜ ∞ÁˆÁ‹˜ ÔÚÁ·ÓÒıËÎ·Ó Î·È

ÂÍÂÏ›¯ıËÎ·Ó ÌfiÏȘ ÙÔÓ ÚÔËÁÔ‡ÌÂÓÔ ·ÈÒÓ·.

Page 25: Φυσική Αγωγή

24

ºÀ™π∫∏ A°ø°∏

∞£§∏∆π∫∂™ ∫∞π ∫π¡∏∆π∫∂™ ¢ƒ∞™∆∏ƒπ√∆∏∆∂™ ¶√À¢π¢∞™∫√¡∆∞π ™∆√ ª∞£∏ª∞ ∆∏™ ºÀ™π∫∏™ ∞°ø°∏™

™Ùfi¯ÔÈ: ∞ÊÔ‡ ‰È·‚¿ÛÂȘ ÙÔ ÎÂÊ¿Ï·ÈÔ Ô˘ ·ÎÔÏÔ˘ı›, ı· ÌÔÚ›˜:

✔ ¡· ͯˆÚ›˙ÂȘ ÙȘ ÛËÌ·ÓÙÈÎfiÙÂÚ˜ ÎÈÓËÙÈΤ˜ ‰ÂÍÈfiÙËÙ˜ ÙÔ˘ οı ·ıÏ‹Ì·ÙÔ˜ (ηϷıÔÛÊ·›ÚÈÛË,

ÂÙÔÛÊ·›ÚÈÛË, Ô‰fiÛÊ·ÈÚÔ, ̄ ÂÈÚÔÛÊ·›ÚÈÛË, ÂÓfiÚÁ·ÓË Á˘ÌÓ·ÛÙÈ΋, ÎÔχ̂ËÛË).

✔ ¡· ηٷÓÔ‹ÛÂȘ ÙËÓ ÂͤÏÈÍË Î·È ÙË ÛÔ˘‰·ÈfiÙËÙ· ÙˆÓ ÂÏÏËÓÈÎÒÓ ·Ú·‰ÔÛÈ·ÎÒÓ ̄ ÔÚÒÓ.

✔ ¡· ··ÓÙ¿˜ Û ÂÚˆÙ‹ÛÂȘ Û¯ÂÙÈο Ì ÙÔ˘˜ ‚·ÛÈÎÔ‡˜ ηÓÔÓÈÛÌÔ‡˜ ÙÔ˘ οı ·ıÏ‹Ì·ÙÔ˜.

™ÙÔ ÎÂÊ¿Ï·ÈÔ ·˘Ùfi ı· ÁÓˆÚ›ÛÂȘ ÛÙÔȯ›· Û¯ÂÙÈο Ì ÙËÓ ÈÛÙÔÚ›·, ÙÔ˘˜ ηÓÔÓÈÛÌÔ‡˜, ÙȘ ‚·ÛÈΤ˜‰ÂÍÈfiÙËÙ˜ Î·È ÙȘ Ù¯ÓÈΤ˜ ÙˆÓ ·ıÏËÌ¿ÙˆÓ Î·È ÙˆÓ ¯ÔÚÒÓ Ô˘ ‰È‰¿ÛÎÂÛ·È ÛÙÔ Û¯ÔÏ›Ô.

¶Ô‰fiÛÊ·ÈÚÔ

√È ÈÔ ÚÒÈ̘ ÌÔÚʤ˜ ÂÓfi˜ ·È¯ÓȉÈÔ‡ ·ÚfiÌÔÈÔ˘ Ì ÙÔ ÛËÌÂÚÈÓfi Ô‰fiÛÊ·ÈÚÔ ˘‹ÚÍ·Ó Û¯Â‰fiÓ

3000 ¯ÚfiÓÈ· ÚÈÓ. ŒÓ· ·ÈÁÓ›‰È Ô˘ ÔÓÔÌ·˙fiÙ·Ó «Tsu'Chu» ÛÙËÓ ∫›Ó·, ·È˙fiÙ·Ó Ì ÌÈ· ‰ÂÚÌ¿ÙÈÓË Ì¿Ï·

Ô˘ ‹Ù·Ó ÁÂÌÈṲ̂ÓË ·fi ÊÙÂÚ¿ Î·È ÙÚ›¯Â˜. ™ÙËÓ ·Ú¯·›· ∂ÏÏ¿‰· ¤Ó· ·fi Ù· ·ÈÁÓ›‰È· Ô˘ ¤ÌÔÈ·˙·Ó ÌÂ

ÙÔ Ô‰fiÛÊ·ÈÚÔ ‹Ù·Ó Ô Â›Û΢ÚÔ˜.

ŒÓ· ·ÚfiÌÔÈÔ ·ÈÁÓ›‰È ‹Ù·Ó ÙÔ °È·ˆÓ¤˙ÈÎÔ Kemari, ÙÔ ÔÔ›Ô ·›˙ÂÙ·È Î·È Û‹ÌÂÚ·. √È ·›ÎÙ˜ ¤ÚÂÂ

Ó· ·Û¿ÚÔ˘Ó ÙËÓ Ì¿Ï· ÌÂٷ͇ ÙÔ˘˜, Û ¤Ó· Û¯ÂÙÈο ÌÈÎÚfi ¯ÒÚÔ, ÚÔÛ·ıÒÓÙ·˜ Ó· ÌËÓ ÙËÓ ·Ê‹ÛÔ˘Ó

Ó· ̄ Ù˘‹ÛÂÈ ÛÙÔ ¤‰·ÊÔ˜. ∞fi ¤Ó· ·ÚfiÌÔÈÔ ·È¯Ó›‰È Ô˘ ¿ÎÌ·Û ÛÙË ªÂÁ¿ÏË µÚÂÙ·Ó›· ·fi ÙÔÓ 8Ô ¤ˆ˜

ÙÔ 19Ô ·ÈÒÓ·, ‹ÚÂ ÙË ÌÔÚÊ‹ ÙÔ˘ ÙÔ ÛËÌÂÚÈÓfi Ô‰fiÛÊ·ÈÚÔ.

✗ ∫Ú˘Ì̤Ó˜ ·ÚÂÙ¤˜ ÛÙÔ ·ÈÁÓ›‰È. ™ÙËÓ ·Ú¯‹ ÙÔ˘ 19Ô˘ ·ÈÒÓ·, ÛÙËÓ ∞ÁÁÏ›· ÙÔ Ô‰fiÛÊ·ÈÚÔ ıÂÛÌÔıÂ-

Ù‹ıËÎÂ, ȉȷ›ÙÂÚ· ÛÙ· ηϿ ‰ËÌfiÛÈ· Û¯ÔÏ›·. ªÈ· Ó¤· ·ÓÙ›ÏË„Ë ¿Ú¯ÈÛ ӷ ÈÛ¯‡ÂÈ ÁÈ· ÙÔ ·È¯Ó›‰È, Ô‰Ë-

ÁÒÓÙ·˜ ÙÂÏÈο Û ÌÈ· «Ï·ÙÚ›· ·È¯ÓȉÈÒÓ» ÛÙ· ‰ËÌfiÛÈ· Û¯ÔÏ›·, fiÙ·Ó ıˆڋıËΠfiÙÈ ÙÔ ·È¯Ó›‰È ÌÂÙ·-

͇ ÔÌ¿‰ˆÓ ÌÔÚ› Ó· ·Ó·Ù‡ÍÂÈ „˘¯ÈΤ˜ ·ÚÂÙ¤˜, fiˆ˜ ›ÛÙË, ·ÓȉÈÔÙ¤ÏÂÈ·, Û˘ÓÂÚÁ·Û›· Î·È Û‚·ÛÌfi

ÛÙÔ ÔÌ·‰ÈÎfi Ó‡̷. ∆· ·È¯Ó›‰È· ¤ÁÈÓ·Ó ¤Ó· ·Ó·fiÛ·ÛÙÔ ÙÌ‹Ì· ÙÔ˘ Û¯ÔÏÈÎÔ‡ ÚÔÁÚ¿ÌÌ·ÙÔ˜ ÛÔ˘-

‰ÒÓ Î·È Ë Û˘ÌÌÂÙÔ¯‹ ÛÙÔ Ô‰fiÛÊ·ÈÚÔ ̆ Ô¯ÚˆÙÈ΋. ∆Ô 1848 ÛÙÔ ·ÓÂÈÛÙ‹ÌÈÔ ÙÔ˘ ∫·›ÌÚÈÙ˙ ÍÂΛÓËÛÂ

ÌÈ· ÚˆÙÔ‚Ô˘Ï›· Ó· ıÂÛÈÛÙÔ‡Ó Î·ÓfiÓ˜ Ô˘ ı· Á›ÓÔÓÙ·Ó ·Ô‰ÂÎÙÔ› ·fi fiÏÔ˘˜.

✗ √ÚÁ¿ÓˆÛË ÙÔ˘ Û‡Á¯ÚÔÓÔ˘ Ô‰ÔÛÊ·›ÚÔ˘. ∏ Û‡Á¯ÚÔÓË ÈÛÙÔÚ›· ÙÔ˘ Ô‰ÔÛÊ·›ÚÔ˘ ÍÂΛÓËÛ ÙÔ 1863ÛÙËÓ ∞ÁÁÏ›·, fiÙ·Ó È‰Ú‡ıËÎÂ Ë ÚÒÙË ÔÌÔÛÔÓ‰›· Ô‰ÔÛÊ·›ÚÔ˘. ∏ ·ÁÎfiÛÌÈ· ÔÌÔÛÔÓ‰›· Ô‰ÔÛÊ·›-

ÚÔ˘ (FIFA) ȉڇıËΠÙÔ 1904 ÛÙÔ ¶·Ú›ÛÈ. O ÚÒÙÔ˜ ·ÁÒÓ·˜ Ô‰ÔÛÊ·›ÚÔ˘ ÛÙËÓ ∂ÏÏ¿‰· ÔÚÁ·ÓÒıËΠÈ-

∏ ÈÛÙÔÚ›· ÙÔ˘ Ô‰ÔÛÊ·›ÚÔ˘∆· ‰È¿ÊÔÚ· ·ıÏ‹Ì·Ù· Ô˘ Â›Ó·È ÁÓˆÛÙ¿ Û‹ÌÂÚ· ‰È·ÌÔÚÊÒıËÎ·Ó Ì¤Û· ÛÙÔ˘˜ ·ÈÒÓ˜. ™ÙËÓ Ô˘Û›· Â›Ó·È ÂͤÏÈ-

ÍË ¿ÏÏˆÓ ·ÈÁÓȉÈÒÓ, ÌÂÚÈΤ˜ ÊÔÚ¤˜ ÚˆÙfiÁÔÓˆÓ. Œ¯ÂȘ ȉ¤· Ò˜ ÍÂΛÓËÛ ÙÔ Ô‰fiÛÊ·ÈÚÔ;

Page 26: Φυσική Αγωγή

25

∫∂º∞§∞π√ 2ı·Ó¿ ÛÙËÓ ∫¤Ú΢ڷ ÙÔ 1866. ∏ ∂ÏÏËÓÈ΋ ¶Ô‰ÔÛÊ·ÈÚÈ΋ √ÌÔÛÔÓ‰›· ȉڇıËΠÙÔ 1926 Î·È ¤ÁÈÓ ̤ÏÔ˜

Ù˘ FIFA ÙÔ 1927.

∆Ô Ô‰fiÛÊ·ÈÚÔ Â›Ó·È ·Ó‰ÚÈÎfi ¿ıÏËÌ·; Ÿ¯È ϤÔÓ.

¶Ô‰fiÛÊ·ÈÚÔ °˘Ó·ÈÎÒÓ∏ ÚÒÙË Â›ÛËÌË ÂÌÊ¿ÓÈÛË ÙÔ˘ Á˘Ó·ÈΛԢ Ô‰ÔÛÊ·›ÚÔ˘ Â›Ó·È ÛÙ· ÎÈÓ¤˙Èη Û¯ÔÏ›· ÙÔ 1920, fiÔ˘ ÙÔ

Ô‰fiÛÊ·ÈÚÔ ÁÈ· Ù· ÎÔÚ›ÙÛÈ· ÚÔÛÙ¤ıËΠÛÙÔ Â›ÛËÌÔ Û¯ÔÏÈÎfi ÚfiÁÚ·ÌÌ·. ∞fi ÙÔ 1970 ÙÔ Á˘Ó·ÈÎÂ›Ô Ô-

‰fiÛÊ·ÈÚÔ ·Ó·Ù‡ÛÛÂÙ·È Ú·Á‰·›·, Û ̄ ÒÚ˜ fiˆ˜ Ë πÙ·Ï›·, Ë ¢·Ó›·, Ë ™Ô˘Ë‰›· Î·È Ë ¡ÔÚ‚ËÁ›·. ™‹ÌÂÚ· ÙÔ

Á˘Ó·ÈÎÂ›Ô Ô‰fiÛÊ·ÈÚÔ ·›˙ÂÙ·È Â·ÁÁÂÏÌ·ÙÈο Û ·ÚÎÂÙ¤˜ ̄ ÒÚ˜. √È Î·ÓÔÓÈÛÌÔ› Ô˘ ÈÛ¯‡Ô˘Ó ÛÙÔ Á˘Ó·È-

ÎÂ›Ô Ô‰fiÛÊ·ÈÚÔ ‰Â ‰È·Ê¤ÚÔ˘Ó ·fi ÙÔ˘˜ ·ÓÙ›ÛÙÔÈ¯Ô˘˜ ÙÔ˘ Ô‰ÔÛÊ·›ÚÔ˘ ÙˆÓ ·Ó‰ÚÒÓ.

¶Ô‰fiÛÊ·ÈÚÔ Ì ÌÈÎÚfiÙÂÚÔ ·ÚÈıÌfi ·ÈÎÙÒÓ∆· ·È¯Ó›‰È· Ì ÌÈÎÚfi ·ÚÈıÌfi ·ÈÎÙÒÓ ·›˙ÔÓÙ·È Û ËÏÈ˘ ·fi 5 ÂÙÒÓ Î·È ¿Óˆ. ∂›Ó·È ‰È·ÛΉ·ÛÙÈο, ‡ÎÔ-

ÏÔ Ó· ÔÚÁ·ÓˆıÔ‡Ó Î·È ·Ú¤¯Ô˘Ó ÌÂÁ·Ï‡ÙÂÚË ‰Ú·ÛÙËÚÈÔÔ›ËÛË Î·È Û˘Ó·ÁˆÓÈÛÌfi. ∂ȉÈÎfiÙÂÚ·:

■ ªÔÚÔ‡Ó Ó· ·È¯ÙÔ‡Ó Ì ÔÔÈÔÓ‰‹ÔÙ ·ÚÈıÌfi ·ÈÎÙÒÓ ·Ó¿ ÔÌ¿‰· (ÌÔÓfi ‹ ̇ ˘Áfi).

■ ªÔÚÔ‡Ó Ó· ÂϤÁ¯ÔÓÙ·È ·fi ¤Ó·Ó ̆ ‡ı˘ÓÔ.

■ ¢ÂÓ ··ÈÙÔ‡Ó ÌÂÁ¿Ï· Á‹Â‰·, ÔÏϤ˜ ÁÚ·Ì̤˜ Î·È Î·ÓÔÓÈο Ù¤ÚÌ·Ù·.

■ ªÔÚÔ‡Ó Ó· ·È¯ÙÔ‡Ó Û ÂÛˆÙÂÚÈÎfi ̄ ÒÚÔ.

∆Ô ÈÔ ‰ËÌÔÊÈϤ˜ Î·È ÔÚÁ·ÓˆÌ¤ÓÔ ·fi ·˘Ù¿ Â›Ó·È ÙÔ Ì›ÓÈ Ô‰fiÛÊ·ÈÚÔ 5 à 5 Ì ·ÚfiÌÔÈÔ˘˜ ηÓÔÓÈ-

ÛÌÔ‡˜, ·ÏÏ¿ Ì ÌÈÎÚfiÙÂÚ· Á‹Â‰· Î·È ÂÛٛ˜.

∫·ÓÔÓÈÛÌÔ› ÙÔ˘ ¶Ô‰ÔÛÊ·›ÚÔ˘ªÔÚԇ̠ӷ ·›ÍÔ˘Ì ԉfiÛÊ·ÈÚÔ Û ÌÈÎÚÔ‡˜ ̄ ÒÚÔ˘˜; µ¤‚·È·. ∫·È ÛÙËÓ ·˘Ï‹ ÙÔ˘ Û¯ÔÏ›Ԣ Î·È ÛÂ

ÌÈ· ·Ï¿Ó· Î·È Û ÌÈ· Ï·Ù›· Ô˘ ‰ÂÓ ÂÓÔ¯ÏÔ‡ÌÂ Î·È Û ¤Ó· Á‹Â‰Ô ÌÈÎÚfi. ∞ÓÙ› ÁÈ· ÌÂÁ¿Ï· Ù¤ÚÌ·Ù· ÌÂ

‰›¯Ù˘· ÌÔÚԇ̠ӷ ̄ ÚËÛÈÌÔÔÈԇ̠ÁÈ· ÛËÌ¿‰È· ÙȘ Û¯ÔÏÈΤ˜ Ì·˜ ÙÛ¿ÓÙ˜ ‹ ‰‡Ô ÎÒÓÔ˘˜.

™¯‹Ì· 2.1. ∆Ô Â›ÛËÌÔ Á‹Â‰Ô Ô‰ÔÛÊ·›ÚÔ˘.

Page 27: Φυσική Αγωγή

26

ºÀ™π∫∏ A°ø°∏

√ ∞ÁˆÓÈÛÙÈÎfi˜ ÃÒÚÔ˜. √ ·ÁˆÓÈÛÙÈÎfi˜ ¯ÒÚÔ˜ (ÙÔ Á‹Â‰Ô ÙÔ˘ ·È¯ÓȉÈÔ‡) ÙÔ˘ Ô‰ÔÛÊ·›ÚÔ˘ ¤¯ÂÈ Û¯‹Ì·

ÔÚıÔÁˆÓ›Ô˘, Ì ̋ÎÔ˜ ·fi 90 ¤ˆ˜ 120 ̤ÙÚ·, Î·È Ï¿ÙÔ˜ ·fi 45 ¤ˆ˜ 90 ̤ÙÚ·. √È ÁÚ·Ì̤˜ ¿Óˆ ÛÙȘ

Ôԛ˜ ‚Ú›ÛÎÔÓÙ·È Ù· Ù¤ÚÌ·Ù· ÔÓÔÌ¿˙ÔÓÙ·È ÁÚ·Ì̤˜ Ù¤ÚÌ·ÙÔ˜, ÂÓÒ ÔÈ ·Ú¿ÏÏËϘ ÁÚ·Ì̤˜ ÔÓÔÌ¿˙Ô-

ÓÙ·È Ï¿ÁȘ. ∏ ‰È¯ÔÙfiÌÔ˜ ÁÚ·ÌÌ‹ ‰È·ÈÚ› ÙÔ Á‹Â‰Ô Û ‰‡Ô ÌÈÛ¿ Î·È ¤Ó·˜ ÎÂÓÙÚÈÎfi˜ ·ÎÏÔ˜ Ì ·ÎÙ›-

Ó· 9,15 ̤ÙÚˆÓ ÂÚÈ‚¿ÏÏÂÈ ÙÔ ÎÂÓÙÚÈÎfi ÛËÌÂ›Ô ÙÔ˘ Áˤ‰Ô˘.

™ÙÔ Î¤ÓÙÚÔ Ù˘ οı ÁÚ·ÌÌ‹˜ Ù¤ÚÌ·ÙÔ˜ ÙÔÔıÂÙÂ›Ù·È ÙÔ Ù¤ÚÌ· Ì ‰È·ÛÙ¿ÛÂȘ: 2,44 ̤ÙÚ· ‡„Ô˜ ηÈ

7,32 ̤ÙÚ· Ï¿ÙÔ˜. ŒÓ·˜ ÁˆÓÈ·Îfi˜ ¯ÒÚÔ˜ Ì ·ÎÙ›Ó· ¤Ó· ̤ÙÚÔ Û¯Â‰È¿˙ÂÙ·È Û οı ÁˆÓ›· ÙÔ˘ Áˤ-

‰Ô˘. ∆· ÁˆÓȷο Ï·ÎÙ›ÛÌ·Ù· (ÎfiÚÓÂÚ) Á›ÓÔÓÙ·È Ì¤Û· ·fi ·˘Ùfi ÙÔ ̄ ÒÚÔ.

∏ Ì¿Ï· Î·È Ô ÂÍÔÏÈÛÌfi˜. ¶Ú¤ÂÈ Ó· ·›˙Ô˘Ì Ì ̿Ϸ Ô‰ÔÛÊ·›ÚÔ˘ ÌfiÓÔ; Ÿ¯È ··Ú·›ÙËÙ·. ªÔ-

Ú› Ó· Â›Ó·È ÌÈ· Ì¿Ï· Ï·ÛÙÈ΋ ‹ ÌÈ· Ì¿Ï· ‚fiÏÂ˚. ™›ÁÔ˘Ú· ‰ÂÓ Ú¤ÂÈ Ó· Â›Ó·È ÌÈ· ‚·ÚÈ¿ Ì¿Ï·

fiˆ˜ ÙÔ˘ Ì¿ÛÎÂÙ, ÁÈ·Ù› ÎÈÓ‰˘Ó‡ԢÌ ӷ ÙÚ·˘Ì·ÙÈÛıÔ‡ÌÂ.

∏ ›ÛËÌË Ì¿Ï· ÙÔ˘ Ô‰ÔÛÊ·›ÚÔ˘ Â›Ó·È ÊÙÈ·Á̤ÓË ·fi ‰¤ÚÌ· ‹ ¿ÏÏ· ÂÁÎÂÎÚÈ̤ӷ ̆ ÏÈο. Œ¯ÂÈ ÂÚÈ-

ʤÚÂÈ· 68 ¤ˆ˜ 70 ÂηÙÔÛÙ¿ Î·È ̇ ˘Á›˙ÂÈ ·fi 410 ¤ˆ˜ 450 ÁÚ·ÌÌ¿ÚÈ·.

∞ÚÈıÌfi˜ ¶·ÈÎÙÒÓ. ∫¿ı ·ÁÒÓ·˜ ·›˙ÂÙ·È Ì ‰˘Ô ÔÌ¿‰Â˜. ∏ οı ÔÌ¿‰· ·ÔÙÂÏÂ›Ù·È ·fi 11 ·›ÎÙ˜,

¤Ó·˜ ·fi ÙÔ˘˜ ÔÔ›Ô˘˜ Â›Ó·È Ô ÙÂÚÌ·ÙÔʇϷη˜. ™Â οı ·ÁÒÓ· ‰ËÏÒÓÔÓÙ·È Ì¤¯ÚÈ ÂÙ¿ ·Ó·ÏËÚˆ-

Ì·ÙÈÎÔ› ·›ÎÙ˜, ·fi ÙÔ˘˜ ÔÔ›Ô˘˜ ÌÔÚÔ‡Ó Ó· ̄ ÚËÛÈÌÔÔÈËıÔ‡Ó ÙÔ Ì¤ÁÈÛÙÔ ÙÚÂȘ.

¢È·ÈÙËÙ‹˜. ™Â οı ·È¯Ó›‰È ÔÚ›˙ÂÙ·È ¤Ó·˜ ‰È·ÈÙËÙ‹˜. √ ‰È·ÈÙËÙ‹˜ Ì·˙› Ì ÙÔ˘˜ «ÂfiÙ˜ ÁÚ·ÌÌÒÓ» ÂÈ-

‚¿ÏÏÂÈ ÙÔ˘˜ ηÓÔÓÈÛÌÔ‡˜ ÙÔ˘ ·È¯ÓȉÈÔ‡ Î·È ¤¯ÂÈ ÙËÓ ·fiÏ˘ÙË ÂÍÔ˘Û›· ÛÙÔ Á‹Â‰Ô. ŒÓ·˜ ٤ٷÚÙÔ˜ ‰È-

·ÈÙËÙ‹˜ ‚Ú›ÛÎÂÙ·È ÂÎÙfi˜ ÙÔ˘ Áˤ‰Ô˘ Î·È Ú˘ıÌ›˙ÂÈ ÔÙȉ‹ÔÙÂ Û˘Ó‰¤ÂÈ ÙÔ Î˘Ú›ˆ˜ ·È¯Ó›‰È Ì ¿ÙÔÌ·,

ÂÓ¤ÚÁÂȘ Î·È Û˘ÌÂÚÈÊÔÚ¤˜ Ô˘ ÚÔ¤Ú¯ÔÓÙ·È ¤Íˆ ·fi ÙÔ Á‹Â‰Ô.

¢È¿ÚÎÂÈ· ∞ÁÒÓ·. √ ·ÁÒÓ·˜ ‰È·ÚΛ ‰‡Ô ›Û˜ ¯ÚÔÓÈΤ˜ ÂÚÈfi‰Ô˘˜ (ËÌ›¯ÚÔÓ·) ‰È¿ÚÎÂÈ·˜ 45 ÏÂÙÒÓ. √È

·›ÎÙ˜ ‰ÈηÈÔ‡ÓÙ·È ÌÈ· ‰È·ÎÔ‹ 15 ÏÂÙÒÓ ÁÈ· ·Ó¿·˘ÛË ÛÙÔ ËÌ›¯ÚÔÓÔ.

ŒÓ·ÚÍË ÙÔ˘ ·È¯ÓȉÈÔ‡ (Û¤ÓÙÚ·). ŒÓ·˜ ·›ÎÙ˘ ÂÎÙÂÏ› ÙÔ ÂÓ·ÚÎÙ‹ÚÈÔ Ï¿ÎÙÈÛÌ· (Û¤ÓÙÚ·) ÛÙÔ ÎÂÓÙÚÈÎfi

ÛËÌÂ›Ô ÙÔ˘ Áˤ‰Ô˘ ÁÈ· Ó· ·Ú¯›ÛÂÈ ÙÔ ·È¯Ó›‰È. ªÂ ÂÓ·ÚÎÙ‹ÚÈÔ Ï¿ÎÙÈÛÌ· ÍÂÎÈÓ¿ ÙÔ ·È¯Ó›‰È ÌÂÙ¿ ·fi

ÙËÓ Â›Ù¢ÍË Ù¤ÚÌ·ÙÔ˜, ηıÒ˜ Î·È ÛÙËÓ ¤Ó·ÚÍË ÙÔ˘ ‰Â‡ÙÂÚÔ˘ ËÌȯÚfiÓÔ˘ ÙÔ˘ ·È¯ÓȉÈÔ‡.

ª¿Ï· ÂÎÙfi˜ ·È¯ÓȉÈÔ‡. ∏ Ì¿Ï· ıˆÚÂ›Ù·È «ÂÎÙfi˜ ÙÔ˘ ·È¯ÓȉÈÔ‡», fiÙ·Ó ÍÂÂÚÓ¿ÂÈ ÔÏfiÎÏËÚË ÙËÓ

Ï¿ÁÈ· ÁÚ·ÌÌ‹ ‹ ÙËÓ ÁÚ·ÌÌ‹ Ù¤ÚÌ·ÙÔ˜, ÛÙÔ ¤‰·ÊÔ˜ ‹ ÛÙÔÓ ·¤Ú· ‹ fiÙ·Ó Ô ‰È·ÈÙËÙ‹˜ ÛÙ·Ì·Ù¿ ÙÔ ·È-

¯Ó›‰È.

∂ÎÙ¤ÏÂÛË Ï¿ÁÈ·˜ ·ӷÊÔÚ¿˜ (·Ú¿Ô˘Ù). ŸÙ·Ó Ë Ì¿Ï· ÂÚ¿ÛÂÈ ÔÏfiÎÏËÚË ÙËÓ Ï¿ÁÈ· ÁÚ·ÌÌ‹, ›ÙÂ

‚Ú›ÛÎÂÙ·È ¿Óˆ ÛÙÔ ¤‰·ÊÔ˜ ›Ù ÛÙÔÓ ·¤Ú·, ·ӤگÂÙ·È ÛÙÔ ·È¯Ó›‰È Ì ϿÁÈ· ·ӷÊÔÚ¿ (·Ú¿-

Ô˘Ù) ·fi ÙÔ ÛËÌÂ›Ô Ô˘ ‚Á‹Î ÂÎÙfi˜ ·ÁˆÓÈÛÙÈÎÔ‡ ¯ÒÚÔ˘. √ ·›ÎÙ˘ ÎÚ·Ù¿ ÙËÓ Ì¿Ï· Ì ٷ ‰‡Ô ÙÔ˘

¯¤ÚÈ· Î·È ÙË Ú›¯ÓÂÈ ·fi ›Ûˆ Î·È ¿Óˆ ·fi ÙÔ ÎÂÊ¿ÏÈ ÙÔ˘, ̄ ˆÚ›˜ Ù· fi‰È· Ó· ·Ê‹ÓÔ˘Ó ÙÔ ¤‰·ÊÔ˜.

∂›Ù¢ÍË ∆¤ÚÌ·ÙÔ˜. ∆¤ÚÌ· ÂÈÙ˘Á¯¿ÓÂÙ·È fiÙ·Ó Ë Ì¿Ï· ÂÚÓ¿ ÔÏfiÎÏËÚË ÙË ÁÚ·ÌÌ‹ Ù¤ÚÌ·ÙÔ˜, ÌÂٷ͇

ÙˆÓ Î¿ıÂÙˆÓ ‰ÔηÚÈÒÓ Î·È Î¿Ùˆ ·fi ÙÔ ÔÚÈ˙fiÓÙÈÔ ‰ÔοÚÈ, ̆ fi ÙÔÓ fiÚÔ fiÙÈ ‰ÂÓ ¤¯ÂÈ ̄ Ù˘Ëı› ‹ ÛÎfiÈ-

Ì· ‰ÂÓ ¤¯ÂÈ ÛÚˆ¯Ù› Ì ÙÔ ÌÚ¿ÙÛÔ ‹ ÙÔ ̄ ¤ÚÈ ÂÓfi˜ ·›ÎÙË Ù˘ ÂÈÙÈı¤ÌÂÓ˘ ÔÌ¿‰·˜. ∏ ÔÌ¿‰· Ô˘ ÛË-

ÌÂÈÒÓÂÈ Ù· ÂÚÈÛÛfiÙÂÚ· Ù¤ÚÌ·Ù· ÎÂÚ‰›˙ÂÈ ÙÔ ·È¯Ó›‰È.

➦ ªÔÚԇ̠ӷ ·›˙Ô˘Ì ¯ˆÚ›˜ ‰È·ÈÙËÙ¤˜;

∞˘Ùfi Â›Ó·È ÙÔ È‰·ÓÈÎfi. ¡· Û‚fiÌ·ÛÙ ÙÔ˘˜ ηÓfiÓ˜ Î·È ÙÔ˘˜ ·ÓÙÈ¿ÏÔ˘˜ Ì·˜, Ó· ÌË ‰È·ÊˆÓÔ‡ÌÂ Î·È Ó·ÌË Ì·ÏÒÓÔ˘Ì ÛÙȘ ·ÌÊÈÛ‚ËÙÔ‡ÌÂÓ˜ Ê¿ÛÂȘ ÙÔ˘ ·ÈÁÓȉÈÔ‡.

™˘˙ËÙ‹ÛÙ ÙË ÛÔ˘‰·ÈfiÙËÙ· ÂÓfi˜ ·ÈÁÓȉÈÔ‡ ¯ˆÚ›˜ ‰È·ÈÙËÙ¤˜ ÛÙ· Û¯ÔÏ›· Î·È È‰È·›ÙÂÚ· ÛÙ· Û¯ÔÏÈοڈٷıÏ‹Ì·Ù·.

Page 28: Φυσική Αγωγή

27

∫∂º∞§∞π√ 2

ŒÓ·˜ ·›ÎÙ˘ ÙÈ̈ÚÂ›Ù·È Ì ÙËÓ ÔÈÓ‹ Ù˘ ÂÎÙ¤ÏÂÛ˘ ÂÓfi˜ ¿ÌÂÛÔ˘ ÂχıÂÚÔ˘ Ï·ÎÙ›ÛÌ·ÙÔ˜, fiÙ·Ó ‰È·-

Ú¿ÙÙÂÈ ÌÈ· ·fi ÙȘ ·Ú·Î¿Ùˆ ·Ú·‚¿ÛÂȘ: ÎψÙÛÈ¿ ‹ ÙÚÈÎÏÔԉȿ ÂÓfi˜ ·ÓÙÈ¿ÏÔ˘, ¿ÏÌ· ¿Óˆ ÛÂ

¤Ó·Ó ·ÓÙ›·ÏÔ, ¤ÊÔ‰Ô˜ ¿Óˆ Û ¤Ó·Ó ·ÓÙ›·ÏÔ Î·Ù¿ ÙÚfiÔ ‚›·ÈÔ ‹ ÂÈΛӉ˘ÓÔ, ¤ÊÔ‰Ô˜ ¿Óˆ Û ¤Ó·Ó

·ÓÙ›·ÏÔ ·fi ›Ûˆ, ̄ Ù‡ËÌ· ‹ ÚÔÛ¿ıÂÈ· Ó· ̄ Ù˘Ëı› ¤Ó·˜ ·ÓÙ›·ÏÔ˜, ÎÚ¿ÙËÌ·, ÛÚÒÍÈÌÔ, ̄ Ù‡ËÌ·

‹ ÊÙ‡ÛÈÌÔ ÂÓfi˜ ·ÓÙÈ¿ÏÔ˘, ÒıËÛË Ù˘ Ì¿Ï·˜ Ì ÙÔ ̄ ¤ÚÈ ‹ ÙÔ ÌÚ¿ÙÛÔ.

ŸÙ·Ó ÔÈ ·Ú·¿Óˆ ·Ú·‚¿ÛÂȘ ÛËÌÂȈıÔ‡Ó Ì¤Û· ÛÙË ÌÂÁ¿ÏË ÂÚÈÔ¯‹ Û ·›ÎÙË Ù˘ ÂÈÙÈı¤ÌÂÓ˘ ÔÌ¿-

‰·˜, ÙfiÙ ‰›ÓÂÙ·È ÔÈÓ‹ (¤Ó·ÏÙÈ). ∆Ô ¤Ó·ÏÙÈ Â›Ó·È Ë ÈÔ ·˘ÛÙËÚ‹ ÙÈ̈ڛ·, ÌÂÙ¿ ÙËÓ ·Ô‚ÔÏ‹ ·fi ÙÔ ·È¯Ó›-

‰È. ∆Ô Ï¿ÎÙÈÛÌ· Á›ÓÂÙ·È ·fi ÙÔ ÛËÌÂ›Ô ¤Ó·ÏÙÈ, 9,15 Ì. ÌÚÔÛÙ¿ ·fi ÙÔ Î¤ÓÙÚÔ ÙÔ˘ Ù¤ÚÌ·ÙÔ˜.

¶ÚÔÂȉÔÔÈ‹ÛÂȘ Î·È ·Ô‚ÔϤ˜. ∂›Ó·È ÛÙË ‰È·ÎÚÈÙÈ΋ ¢¯¤ÚÂÈ· ÙÔ˘ ‰È·ÈÙËÙ‹ Ó· ÂÈÏ‹ÍÂÈ ¤Ó·Ó ·›ÎÙË

Ô˘ ‰È·Ú¿ÙÙÂÈ Û˘Ó¯Ҙ ·Ú·‚¿ÛÂȘ ÙˆÓ Î·ÓÔÓÈÛÌÒÓ (Ê¿Ô˘Ï). √ ‰È·ÈÙËÙ‹˜ ‰Â›¯ÓÂÈ ÌÈ· ΛÙÚÈÓË Î¿Ú-

Ù·, ÁÈ· Ó· ÚÔÂȉÔÔÈ‹ÛÂÈ Â›ÛËÌ· ¤Ó·Ó ·›ÎÙË ÁÈ· Èı·Ó‹ ·Ô‚ÔÏ‹ ÙÔ˘ Î·È ÎfiÎÎÈÓË Î¿ÚÙ·, fiÙ·Ó ·Ô-

‚¿ÏÂÈ ¤Ó·Ó ·›ÎÙË ·fi ÙÔ ·È¯Ó›‰È.

¶Ò˜ ·›˙ÂÙ·È ÙÔ Ô‰fiÛÊ·ÈÚÔ. µ·ÛÈΤ˜ ‰ÂÍÈfiÙËÙ˜ Ù˘ Ù¯ÓÈ΋˜ Ô‰ÔÛÊ·›ÚÔ˘.

ªÂÙ·‚›‚·ÛË Ù˘ Ì¿Ï·˜ Ì ÙÔ ÂÛˆÙÂÚÈÎfi ÙÔ˘ Ô‰ÈÔ‡. ÃÚËÛÈÌÔÔÈÂ›Ù·È ÁÈ· ÁÚ‹ÁÔÚË Î·È ÎÔÓÙÈÓ‹

¿Û· ÌÂ ·ÎÚ›‚ÂÈ·.

∆È Û˘Ì‚·›ÓÂÈ fiÙ·Ó ÔÈ ·›ÎÙ˜ οÓÔ˘Ó ÂÈΛӉ˘Ó˜ ÂÓ¤ÚÁÂȘ ÚÔ˜ ÙÔ˘˜ ·ÓÙÈ¿ÏÔ˘˜ ÙÔ˘˜, ›Ù ¿ıÂÏ¿ ÙÔ˘˜ ›Ù ÛÎfiÈÌ·;

∫¿ÔÈÔÈ ıˆÚÔ‡Ó fiÙÈ ÔÈ Î·ÓÔÓÈÛÌÔ› ÛÙÔ ı¤Ì· ·˘Ùfi Â›Ó·È Î·ÏÔ›, ¿ÏÏÔÈ fiÙÈ Â›Ó·È Ôχ ·˘ÛÙËÚÔ› Î·È ¿ÏÏÔÈ fiÙÈ Â›Ó·È Ôχ ÂÈÂÈΛ˜. ¢È·‚¿ÛÙ ·Ú·Î¿Ùˆ ÙÈ ÈÛ¯‡ÂÈ Î·È Û¯ËÌ·Ù›ÛÙ ÙË ‰È΋ Û·˜ ¿Ô„Ë.

◗ ªÂÏÂÙ‹ÛÙ ٷ ·Ú·Î¿Ùˆ ÛΛÙÛ· Î·È ‰È·‚¿ÛÙ ÚÔÛÂÎÙÈο ÙȘ Ô‰ËÁ›Â˜. ŒÙÛÈ ı· ηٷÓÔ‹ÛÂÙ ÌÂÚÈο ·fiÙ· ÌÈÎÚ¿ Ì˘ÛÙÈο ÙÔ˘ ·ÈÁÓȉÈÔ‡. ™ÙË Û˘Ó¤¯ÂÈ· ÚÔÛ·ı‹ÛÙ ӷ Ù· ÂÊ·ÚÌfiÛÂÙ ÌfiÓÔÈ Û·˜.

∆È Ú¤ÂÈ Ó· ÚÔÛ¤¯Ô˘ÌÂ● µÏ¤Â ÙÔ ÛÙfi¯Ô Î·È ‚¿-

Ï ÙÔ fi‰È ÈÛÔÚÚÔ›·˜

‰›Ï· ÛÙËÓ Ì¿Ï·.

● ™ÙÚ›„ ÙÔ fi‰È Ô˘

ÎψÙÛ¿, ¤ÙÛÈ ÒÛÙ ÙÔ

ÂÛˆÙÂÚÈÎfi ÙÔ˘ Ó· ‚Ϥ-

ÂÈ ÙËÓ Ì¿Ï·.

● ∫Ô›Ù·ÍÂ ÙËÓ Ì¿Ï·.

● ÃÙ‡· ÛÙÔ Î¤ÓÙÚÔ Ù˘

Ì¿Ï·˜ ÌÂ ÙÔ ÂÛˆÙÂÚÈ-

Îfi ÙÔ˘ Ô‰ÈÔ‡ ÌÂÙ¿

·fi ÌÈÎÚ‹ ·ÈÒÚËÛ‹

ÙÔ˘ ÚÔ˜ Ù· ›Ûˆ.

● ªÂÙ¿ÊÂÚ ÙÔ ‚¿ÚÔ˜

ÛÔ˘ ÌÚÔÛÙ¿ Î·È ·ÎÔÏÔ‡ıËÛ Ì ÙÔ fi‰È ÙËÓ ÔÚ›· Ù˘ Ì¿Ï·˜.

Page 29: Φυσική Αγωγή

28

ºÀ™π∫∏ A°ø°∏

ÀÔ‰Ô¯‹ Ù˘ Ì¿Ï·˜ Ì ÙÔ ÂÛˆÙÂÚÈÎfi ÙÔ˘ Ô‰ÈÔ‡. ÃÚËÛÈÌÔÔÈÂ›Ù·È ÁÈ· ÙËÓ ˘Ô‰Ô¯‹ Ù˘ Ì¿Ï·˜

·fi Û˘ÚÙ¤˜ Ì·ÏȤ˜.

ŒÏÂÁ¯Ô˜ Ù˘ Ì¿Ï·˜. ¡ÙÚÈÌÏ¿ÚÈÛÌ· – ¶ÚÔÒıËÛË Ì ÙËÓ Ì¿Ï·. ÃÚËÛÈÌÔÔÈÂ›Ù·È ÁÈ· ÙÔÓ ¤ÏÂÁ-

¯Ô Ù˘ Ì¿Ï·˜ ÛÙË ÌÂٷΛÓËÛ‹ Ù˘.

¶Ù‹ÛË Ù˘ Ì¿Ï·˜ ÛÙÔÓ ·¤Ú·

ŸÙ·Ó ¤Ó·˜ Ì·ıËÙ‹˜ ÎÙ˘¿ ‹ ÎψÙÛ¿ ÌÈ· Ì¿Ï·, ı· Ú¤ÂÈ Ó· ÁÓˆÚ›˙ÂÈ fiÙÈ Ë ·fiÛÙ·ÛË Ô˘ ·˘Ù‹ ı· ‰È·Ó‡ÛÂÈÂÍ·ÚÙ¿Ù·È ÂÎÙfi˜ ·fi ÙË ‰‡Ó·ÌË Ô˘ ı· ‚¿ÏÂÈ Î·È ·fi ÙËÓ ·ÓÙ›ÛÙ·ÛË ÙÔ˘ ·¤Ú· Ë ÔÔ›· ‰ËÌÈÔ˘ÚÁ› ÌÈ· ·ÚÓËÙÈ΋ÂÈÙ¿¯˘ÓÛË (ÂÈ‚Ú¿‰˘ÓÛË) ÛÙËÓ Ì¿Ï· (Û¯‹Ì· 2.2). ∏ ·ÚÓËÙÈ΋ ·˘Ù‹ ÂÈÙ¿¯˘ÓÛË Ô˘ ‰¤¯ÂÙ·È ¤Ó· ÛÒÌ· ÎÈÓÔ‡-ÌÂÓÔ ÛÙÔÓ ·¤Ú· Â›Ó·È ·ÓÙÈÛÙÚfiʈ˜ ·Ó¿ÏÔÁË Ù˘ Ì¿˙·˜ ÙÔ˘ ÛÒÌ·ÙÔ˜. ¢ËÏ·‰‹, ·Ó ¯Ù˘‹ÛÔ˘Ì Ì ÙËÓ ›‰È· ‰‡Ó·ÌËÌÈ· Ì¿Ï· Ô‰ÔÛÊ·›ÚÔ˘ Î·È ¤Ó· Ì·Ï¿ÎÈ ÙÔ˘ Ù¤ÓȘ, ÙÔ Ì·Ï¿ÎÈ ı· ‰È·Ó‡ÛÂÈ ÌÂÁ·Ï‡ÙÂÚË ·fiÛÙ·ÛË.

™¯‹Ì· 2.2. ∞ÓÙ›ÛÙ·ÛË Ô˘ ‰¤¯ÂÙ·È Ë Ì¿Ï· ·fi ÙÔÓ ·¤Ú·

∆È Ú¤ÂÈ Ó· ÚÔÛ¤¯ÂȘ● ªÂ ÙÔ ‚¿ÚÔ˜ ¿Óˆ ÛÙÔ ÌÚÔÛÙÈÓfi ̤ÚÔ˜ ÙÔ˘ ¤ÏÌ·-

ÙÔ˜ ÙÔ˘ Ô‰ÈÔ‡ ÛÙ‹ÚÈ͢, ÂÛÙÈ¿ÛÔ˘ ÛÙËÓ Ì¿Ï·.

● ∫·ıÒ˜ ÎÈÓÂ›Û·È ÚÔ˜ Ù· ÌÚÔ˜, ÛÚÒÍ ÙËÓ Ì¿-

Ï· Ì ÙÔ ÂÛˆÙÂÚÈÎfi ÙÔ˘ ÂÓfi˜ Ô‰ÈÔ‡ ÛÙÔ ¿ÏÏÔ fi-

‰È.

● ªÂ›Ó ¯·Ï·ÚˆÌ¤ÓÔ˜ Ì ٷ ÁfiÓ·Ù· ÂÏ·ÊÚ¿ Ï˘ÁÈ-

Ṳ̂ӷ.

● ™‹ÎˆÓ ÙÔ ÎÂÊ¿ÏÈ ÁÈ· Ó· ‚ϤÂȘ ÙÔ Á‹Â‰Ô.

∆È Ú¤ÂÈ Ó· ÚÔÛ¤¯ÂȘ● ªÂÙ·ÎÈÓ‹ÛÔ˘ ÚÔ˜ ÙËÓ Ì¿Ï·,

ÂÎÙ›ÓÔÓÙ·˜ ÙÔ fi‰È ̆ Ô‰Ô¯‹˜.

● ∫·ıÒ˜ Ë Ì¿Ï· ÏËÛÈ¿˙ÂÈ, ÙÚ¿‚Ëͤ

ÙËÓ Ì ÙÔ ÂÛˆÙÂÚÈÎfi ÙÔ˘ Ô‰ÈÔ‡

ÚÔ˜ Ù· ›Ûˆ ÁÈ· Ó· ÙËÓ ÂÈ‚Ú·‰‡-

ÓÂȘ Î·È Ó· ÙËÓ ÎÚ·Ù‹ÛÂȘ ÎÔÓÙ¿ ÛÙÔ

ÛÒÌ· ÛÔ˘.

● ªÂÙ·ÎÈÓ‹ÛÔ˘ Ì ÙËÓ Ì¿Ï· ÛÂ

¤Ó·Ó ·ÓÔȯÙfi ¯ÒÚÔ Î·È ÍÂΛӷ ÙËÓ

ÂfiÌÂÓË Î›ÓËÛË.

Page 30: Φυσική Αγωγή

29

∫∂º∞§∞π√ 2ÀÔ‰Ô¯‹ Ù˘ Ì¿Ï·˜ ·fi ÙÔÓ ÙÂÚÌ·ÙÔʇϷη. ÀÔ‰Ô¯‹ Ù˘ Ì¿Ï·˜ ·fi „ËÏ¿

∆È Ú¤ÂÈ Ó· ÚÔÛ¤¯Ô˘ÌÂ● ¶·Ú·ÎÔÏÔ‡ıËÛ ηϿ ÙËÓ Ì¿Ï· Ô˘ ¤Ú¯ÂÙ·È Î·È

ÎÈÓ‹ÛÔ˘ ÚÔ˜ ·˘Ù‹Ó.

● ¶‹‰· „ËÏ¿.

● ÕψÛ ٷ ̄ ¤ÚÈ· ÛÔ˘, È¿Û ÙËÓ Ì¿Ï· Ì ٷ ·ÎÚÔ‰¿-

¯Ù˘Ï· Î·È ÙȘ ·Ï¿Ì˜ ÛÙÔ „ËÏfiÙÂÚÔ ÛËÌÂ›Ô ÙÔ˘ ¿ÏÌ·-

ÙÔ˜, ÙÚ·‚ÒÓÙ·˜ ‚Ú·¯›ÔÓ˜ Î·È ̄ ¤ÚÈ·.

● ¶ÚÔÛÁÂÈÒÛÔ˘ ÛÙÔ ¤‰·ÊÔ˜ ÚÔÛٷهÔÓÙ·˜ ÙËÓ

Ì¿Ï· ÛÙÔ ÛÙ‹ıÔ˜ ÛÔ˘.

™˘ÓÂÚÁ·Û›· Î·È ÔÌ·‰ÈÎfiÙËÙ·∆· ÔÌ·‰Èο ·ÈÁÓ›‰È· Ú¤ÂÈ Ó· Â›Ó·È ·ÈÁÓ›‰È· ›ÛˆÓ ¢ηÈÚÈÒÓ. ∆fiÙ ٷ ·ÔÏ·Ì‚¿ÓÔ˘Ì ηχÙÂÚ·.∆· ÔÌ·‰Èο ·ÈÁÓ›‰È· ··ÈÙÔ‡Ó Û˘ÓÂÚÁ·Û›· Î·È ÔÌ·‰ÈÎfi Ó‡̷. ∆fiÙ ٷ ·ÔÏ·Ì‚¿ÓÔ˘Ì ηχÙÂÚ·.∆Ô Ô‰fiÛÊ·ÈÚÔ ··ÈÙ› Û‚·ÛÌfi ÙˆÓ Î·ÓfiÓˆÓ. ∞ÏÏÈÒ˜ Ô‰ËÁ› Û ¤Úȉ˜ Î·È Û ‚›·È· ÂÂÈÛfi‰È·.

¶·›ÍÙ ԉfiÛÊ·ÈÚÔ, οÓÔÓÙ·˜ ÌÈ· ‹ ÂÚÈÛÛfiÙÂÚ˜ ·fi ÙȘ ·Ú·Î¿Ùˆ ·ÏÏ·Á¤˜ ÛÙÔ˘˜ ηÓÔÓÈÛÌÔ‡˜:● °È· Ó· Á›ÓÂÈ ÌÈ· ›ıÂÛË, Ú¤ÂÈ Ë Ì¿Ï· Ó· ÂÚ¿ÛÂÈ ·fi fiÏÔ˘˜ ‹ ÙÔ˘Ï¿¯ÈÛÙÔÓ ·fi 7 ‰È·ÊÔÚÂÙÈÎÔ‡˜ Û˘-

Ì·›ÎÙ˜. ∞ÏÏÈÒ˜ Ë ÔÌ¿‰· ‚·ıÌÔÏÔÁÂ›Ù·È ·ÚÓËÙÈο.● ∫¿ı ÔÌ¿‰· ‚·ıÌÔÏÔÁÂ›Ù·È ·ÚÓËÙÈο ÁÈ· οıÂ Ê¿Ô˘Ï Ô˘ οÓÂÈ.● ∞·ÁÔÚ‡ÂÙ·È Ó· ¤Ú¯ÔÓÙ·È Û ۈ̷ÙÈ΋ ·ʋ ÔÈ ·›ÎÙ˜.● ∞·ÁÔÚ‡ÂÙ·È Ó· ËÁ·›ÓÔ˘Ó ÙÚÂȘ ·›ÎÙ˜ Ù·˘Ùfi¯ÚÔÓ· ¿Óˆ ÛÙËÓ Ì¿Ï·.● ∫¿ı ·›ÎÙ˘ ÌÔÚ› Ó· ÎÈÓÂ›Ù·È ÌfiÓÔ Û ÔÚÈṲ̂ÓË ÂÚÈÔ¯‹.

™ÙËÓ Ù¿ÍË Û˘˙ËÙ‹ÛÙ ٷ ÏÂÔÓÂÎÙ‹Ì·Ù· Î·È Ù· ÌÂÈÔÓÂÎÙ‹Ì·Ù· ·fi ·˘Ù‹ Û·˜ ÙËÓ ÂÌÂÈÚ›·.

ÕÛÎËÛË 2.1 ∆È ÁÓˆÚ›˙ÂÙ ÁÈ· ÙÔ˘˜ ηÓÔÓÈÛÌÔ‡˜ ÙÔ˘ Ô‰ÔÛÊ·›ÚÔ˘ 5 ÂÓ·ÓÙ›ÔÓ 5; ∞Ó·˙ËÙ‹ÛÙ ËÁ¤˜Î·È ÂÙÔÈÌ¿ÛÙ ÌÈ· Û¯ÂÙÈ΋ ÂÚÁ·Û›· ÁÈ· ÙËÓ Ù¿ÍË; ªÈ· ηϋ ËÁ‹ ›ӷÈ:http://www.futsalhellas.gr/rules

ÕÛÎËÛË 2.2 °È· Ó· ÌÔÚ¤ÛÂȘ Ó· ÛÙ¤ÏÓÂȘ ÙË Ì¿Ï· Ì ·ÎÚ›‚ÂÈ· Ì ÙÔ ÂÛˆÙÂÚÈÎfi ÙÔ˘ Ô‰ÈÔ‡, ‰ÔΛ̷ÛÂÙËÓ ·Ú·Î¿Ùˆ ¿ÛÎËÛË. µ¿Ï ‰˘Ô ÎÒÓÔ˘˜ Û·fiÛÙ·ÛË 1 ̤ÙÚÔ˘ ÌÂٷ͇ ÙÔ˘˜.ªÂÙ¿, ·fi ÌÈ· ·fiÛÙ·ÛË 10̤ÙÚˆÓ, ÚÔÛ¿ıËÛ 12 ÊÔÚ¤˜ Ó·ÛÙ›ÏÂȘ ÙË Ì¿Ï· ·Ó¿ÌÂÛ· ÛÙÔ˘˜‰˘Ô ÎÒÓÔ˘˜. ŒÙÛÈ Á˘ÌÓ¿˙ÔÓÙ·È Î·ÈÔÈ ÌÂÁ¿ÏÔÈ ·ıÏËÙ¤˜ ÛÙȘÚÔÔÓ‹ÛÂȘ ÙÔ˘˜. ∂Û‡ fiÛ˜ ÊÔÚ¤˜ Ù· ηٿÊÂÚ˜;∆ËÓ ÂfiÌÂÓË Ì¤Ú· ÚÔÛ¿ıËÛ ӷ ÛÙ›ÏÂȘ ÙËÌ¿Ï· ·Ó¿ÌÂÛ· ÛÙÔ˘˜ ÎÒÓÔ˘˜ ÌÈ· ÊÔÚ¿ ·Ú·¿Óˆ.

∏ ∂ıÓÈ΋ ∂ÏÏ¿‰Ô˜ ηٷ-ÎÙ¿ ÙÔ ¶·ÓÂ˘Úˆ·ÈÎfi

¶ÚˆÙ¿ıÏËÌ· ¶Ô‰ÔÛÊ·›-ÚÔ˘ ÙÔ 2004

Page 31: Φυσική Αγωγή

30

ºÀ™π∫∏ A°ø°∏

∫·Ï·ıÔÛÊ·›ÚÈÛË

∏ ÈÛÙÔÚ›· Ù˘ ηϷıÔÛÊ·›ÚÈÛ˘∆ËÓ Î·Ï·ıÔÛÊ·›ÚÈÛË ÙËÓ ÂÈÓfiËÛÂ Ô Î·ıËÁËÙ‹˜ º˘ÛÈ΋˜ ∞ÁˆÁ‹˜ ∆˙¤È̘ ¡¤ÈÛÌÈı. √ ¡¤ÈÛÌÈı ‰ËÌÈÔ‡ÚÁËÛÂ

ÙË ÌÔÚÊ‹ ·˘Ù‹ ÙÔ˘ ·È¯ÓȉÈÔ‡, fiÙ·Ó ÛÙÔ Û¯ÔÏÂ›Ô ÙÔ˘ ÛÙÔ ™Ú›ÓÁÎÊÈÏÓÙ Ù˘ ª·Û·¯Ô˘Û¤Ù˘ ¤Ú ӷ ‚ÚÂÈ

¤Ó· ·È¯Ó›‰È ÁÈ· ÙÔ˘˜ Ì·ıËÙ¤˜ ÙÔ˘, Ô˘ Ó· ·›˙ÂÙ·È Û ÎÏÂÈÛÙfi ̄ ÒÚÔ (Á˘ÌÓ·ÛÙ‹ÚÈÔ). ŒÙÛÈ ÙÔ 1891 Û ÌÈ· ·›-

ıÔ˘Û·, Ô ¡¤ÈÛÌÈı Îڤ̷Û ‰‡Ô ηϿıÈ· ÛÙÔ˘˜ ÙÔ›¯Ô˘˜ Î·È ¤ıÂÛ ̂ ˜ ‚·ÛÈÎfi ÛÙfi¯Ô ÙÔ˘ ·È¯ÓȉÈÔ‡ Ó· ÌÂÈ Ë

Ì¿Ï· ̤۷ Û ·˘Ù¿. ∆Ô Ó¤Ô ·˘Ùfi ·È¯Ó›‰È ‰È·‰fiıËΠÔχ ÁÚ‹ÁÔÚ· ÛÙËÓ ∞ÌÂÚÈ΋. ™ÙËÓ ∂˘ÚÒË ¤ÁÈÓ ÁÓˆ-

ÛÙfi ΢ڛˆ˜ ·fi ÙÔÓ ∞ÌÂÚÈοÓÈÎÔ ÛÙÚ·Ùfi ηٿ ÙË ‰È¿ÚÎÂÈ· ÙÔ˘ ∞′ ¶·ÁÎÔÛÌ›Ô˘ ¶ÔϤÌÔ˘. ∆Ô ¿ıÏËÌ· Û‡ÓÙÔÌ·

·¤ÎÙËÛ ÌÂÁ¿ÏË ‰ËÌÔÙÈÎfiÙËÙ· Û fiϘ ÙȘ ̄ ÒÚ˜ ÙÔ˘ ÎfiÛÌÔ˘. ™Ù· Ù¤ÏË ÙÔ˘ 20Ô˘ ·ÈÒÓ· ‹Ù·Ó ηٷÁÂÁÚ·Ì-

̤ÓÔÈ Û fiÏÔ ÙÔÓ ÎfiÛÌÔ ÂÚÈÛÛfiÙÂÚÔÈ ·fi 100 ÂηÙÔÌ̇ÚÈ· ·›ÎÙ˜ . ∏ ¢ÈÂıÓ‹˜ √ÌÔÛÔÓ‰›· ∂Ú·ÛÈÙ¯ÓÈ΋˜

∫·Ï·ıÔÛÊ·›ÚÈÛ˘ (FIBA) ȉڇıËΠÛÙË °ÂÓÂ‡Ë ÙÔ 1932.

¶fiÙ ÂÌÊ·Ó›ÛÙËΠÛÙËÓ ∂ÏÏ¿‰·. ∏ ηϷıÔÛÊ·›ÚÈÛË ¤Î·Ó ÙËÓ ÚÒÙË Ù˘ ÂÌÊ¿ÓÈÛË ÛÙËÓ ∂ÏÏ¿‰· ÙÔ

1919 ÛÙË £ÂÛÛ·ÏÔÓ›ÎË. ¶ÈÔ Û˘ÁÎÂÎÚÈ̤ӷ ÛÙË Ã∞¡ £ÂÛÛ·ÏÔӛ΢ ηÏÏȤÚÁËÛ ÙÔ ¿ıÏËÌ· Ô ª¿ÈÎÏ

™ÙÂÚÁÈ¿‰Ë˜, Ô ÔÔ›Ô˜ ‹Ù·Ó Ì·ıËÙ‹˜ ÙÔ˘ ¡¤ÈÛÌÈı ÛÙÔ ™Ú›ÓÁÊÈÏÓÙ. ∏ ∂ÏÏËÓÈ΋ √ÌÔÛÔÓ‰›· ∫·Ï·ıÔ-

ÛÊ·›ÚÈÛ˘ ȉڇıËΠÙÔ 1970.

¶fiÙ ¤ÁÈÓ √Ï˘ÌÈ·Îfi ¿ıÏËÌ·. ∏ ηϷıÔÛÊ·›ÚÈÛË ¤ÁÈÓ ÔÏ˘ÌÈ·Îfi ¿ıÏËÌ· ÛÙËÓ √Ï˘ÌÈ¿‰· ÙÔ˘ µÂ-

ÚÔÏ›ÓÔ˘ ÙÔ 1936. ∏ ηϷıÔÛÊ·›ÚÈÛË Á˘Ó·ÈÎÒÓ ÚÔÛÙ¤ıËΠÛÙÔ ÚfiÁÚ·ÌÌ· ÙˆÓ √Ï˘ÌÈ·ÎÒÓ ∞ÁÒ-

ÓˆÓ ÙÔ 1976.

√È ÌÂÁ·Ï‡ÙÂÚ˜ ‰È·ÎÚ›ÛÂȘ Ù˘ ∂ıÓÈ΋˜ ÔÌ¿‰·˜. √È ÌÂÁ·Ï‡ÙÂÚ˜ ‰È·ÎÚ›ÛÂȘ Ù˘ ∂ıÓÈ΋˜ ÔÌ¿‰·˜ ηϷ-

ıÔÛÊ·›ÚÈÛ˘ Ù˘ ∂ÏÏ¿‰·˜ ›ӷÈ: Ë 1Ë ı¤ÛË ÛÙÔ˘˜ ¶·ÓÂ˘Úˆ·˚ÎÔ‡˜ ·ÁÒÓ˜ ηϷıÔÛÊ·›ÚÈÛ˘ ·Ó-

‰ÚÒÓ ÙÔ 1987 Î·È ÙÔ 2005 Î·È Ë 2Ë ı¤ÛË ÙÔ 1989. ™ËÌ·ÓÙÈ΋ ›Û˘ ‰È¿ÎÚÈÛË Â›Ó·È Î·È Ë Î·Ù¿ÎÙËÛË ÙÔ˘

·ÁÎÔÛÌ›Ô˘ ÚˆÙ·ıÏ‹Ì·ÙÔ˜ ·fi ÙËÓ ÔÌ¿‰· ÂÊ‹‚ˆÓ ÙÔ 1995.

∫·ÓÔÓÈÛÌÔ› Ù˘ ηϷıÔÛÊ·›ÚÈÛ˘ √ ·ÁˆÓÈÛÙÈÎfi˜ ¯ÒÚÔ˜. √È Â›ÛËÌÔÈ ·ÁÒÓ˜ Á›ÓÔÓÙ·È Û ÎÏÂÈÛÙ¿ Á˘ÌÓ·ÛÙ‹ÚÈ· Û Á‹Â‰· ‰È·ÛÙ¿ÛˆÓ

28 à 15 ̤ÙÚ·. ∞ÁÒÓ˜ ηϷıÔÛÊ·›ÚÈÛ˘ ÌÔÚÔ‡Ó Ó· Á›ÓÔ˘Ó Î·È Û ·ÓÔȯٿ Á‹Â‰· ÙˆÓ ›‰ÈˆÓ ‰È·ÛÙ¿-

ÛˆÓ. √È ÂÚÈÔÚÈÛÙÈΤ˜ ÁÚ·Ì̤˜ ÌÚÔÛÙ¿ ·fi ÙȘ ‚¿ÛÂȘ ÙˆÓ Î·Ï·ıÈÒÓ ÔÓÔÌ¿˙ÔÓÙ·È ÙÂÏÈΤ˜ ÁÚ·Ì̤˜ ‹

ÁÚ·Ì̤˜ ¿Ô˘Ù, ÂÓÒ ÔÈ ¿ÏϘ ·Ú¿ÏÏËϘ ÁÚ·Ì̤˜ ÔÓÔÌ¿˙ÔÓÙ·È Ï¿ÁȘ ÁÚ·Ì̤˜. ∂ÈϤÔÓ ·˘ÙÒÓ ÙˆÓ

ÁÚ·ÌÌÒÓ ˘¿Ú¯ÂÈ Ë ÌÂÛ·›· ÁÚ·ÌÌ‹ Ô˘ ‰È·ÈÚ› ÙÔ Á‹Â‰Ô ÛÙ· ‰˘Ô Î·È ÛÙÔ Î¤ÓÙÚÔ Ù˘ ˘¿Ú¯ÂÈ Ô ÎÂ-

ªÂ Ï›Á· ÏfiÁÈ·∆Ô Ô‰fiÛÊ·ÈÚÔ Â›Ó·È ¤Ó· ·fi Ù· ÈÔ ‰ËÌÔÊÈÏ‹ ÔÌ·‰Èο ·ıÏ‹Ì·Ù· Î·È ·Ó·Ù‡¯ıËΠ·fi ÙËÓ

·Ú¯‹ ÙÔ˘ 19Ô˘ ·ÈÒÓ·. ™ÙËÓ Â›ÛËÌË ÌÔÚÊ‹ ÙÔ˘ ·È¯ÓȉÈÔ‡ ˘¿Ú¯Ô˘Ó Û˘ÁÎÂÎÚÈ̤ÓÔÈ Î·ÓÔÓÈÛÌÔ›

Û¯ÂÙÈο Ì ÙÔÓ ·ÁˆÓÈÛÙÈÎfi ¯ÒÚÔ (Á‹Â‰Ô), ÙËÓ Ì¿Ï·, ÙȘ ÔÌ¿‰Â˜ ·ÏÏ¿ Î·È ÙÔÓ ÙÚfiÔ ·È¯ÓȉÈÔ‡.

ªÔÚ› fï˜ Ôχ ‡ÎÔÏ· Ó· ÙÚÔÔÔÈËıÔ‡Ó ÒÛÙ ӷ Â›Ó·È ÂÊÈÎÙ‹ Ë ‰ÈÂÍ·ÁˆÁ‹ ÂÓfi˜

¢¯¿ÚÈÛÙÔ˘ Î·È ÏÂÈÙÔ˘ÚÁÈÎÔ‡ ·È¯ÓȉÈÔ‡. °È· Ó· ·È¯Ù› ÙÔ Ô‰fiÛÊ·ÈÚÔ Â›Ù Ì ·ÁˆÓÈÛÙÈ΋

ÌÔÚÊ‹ ›Ù Ì „˘¯·ÁˆÁÈ΋, ··ÈÙÂ›Ù·È Ù¯ÓÈ΋ ÛÂ Û˘ÁÎÂÎÚÈ̤Ó˜ ‰ÂÍÈfiÙËÙ˜ Î·È Û˘ÓÂÚÁ·Û›·. √

Û‚·ÛÌfi˜ ÚÔ˜ ÙÔ˘˜ ηÓfiÓ˜ Â›Ó·È ··Ú·›ÙËÙÔ˜ ÙfiÛÔ ·fi ÙÔ˘˜ ·›ÎÙ˜ fiÛÔ Î·È ·fi ÙÔ˘˜

ı·٤˜. ∆fiÙ ÙÔ ¿ıÏËÌ· Â›Ó·È Ú·ÁÌ·ÙÈο ·ÔÏ·˘ÛÙÈÎfi.

Page 32: Φυσική Αγωγή

31

∫∂º∞§∞π√ 2ÓÙÚÈÎfi˜ ·ÎÏÔ˜ Ì ·ÎÙ›Ó· 1,80Ì. √È ÁÚ·Ì̤˜ ÙÔ˘ Ê¿Ô˘Ï Ô˘ ¤¯Ô˘Ó Ì‹ÎÔ˜ 3,60Ì. Î·È Â›Ó·È ·Ú¿ÏÏËϘ

ÙˆÓ ÙÂÏÈÎÒÓ ÁÚ·ÌÌÒÓ, Û ·fiÛÙ·ÛË 5,80Ì. ·fi ·˘Ù¤˜. √ ·ÎÏÔ˜ ÙˆÓ ÂχıÂÚˆÓ ‚ÔÏÒÓ ¤¯ÂÈ ‰È¿ÌÂÙÚÔ

3,60Ì.

√È ÂÚÈÔ¯¤˜ ÙÔ˘ ηϷıÈÔ‡ (Ú·-

ΤÙ˜ ) ÍÂÎÈÓÔ‡Ó ·fi ÙȘ ÁÚ·Ì-

̤˜ ÙˆÓ ÂχıÂÚˆÓ ‚ÔÏÒÓ Î·È

ηٷϋÁÔ˘Ó ÛÙȘ ÙÂÏÈΤ˜ ÁÚ·Ì-

̤˜ Û ·fiÛÙ·ÛË 3Ì. ‰ÂÍÈ¿ ηÈ

·ÚÈÛÙÂÚ¿ ÙÔ˘ ΤÓÙÚÔ˘ Ù˘ ÙÂÏÈ-

΋˜ ÁÚ·ÌÌ‹˜. ™Â ·fiÛÙ·ÛË

1,20Ì. ·fi ÙÔ Ì¤ÛÔ Ù˘ ÙÂÏÈ΋˜

ÁÚ·ÌÌ‹˜ Î·È ·Ú¿ÏÏËÏ· ÚÔ˜

·˘Ù‹ ‚Ú›ÛÎÔÓÙ·È Ù· Ù·ÌÏfi ¿-

Óˆ ÛÙ· ÔÔ›· Â›Ó·È ÚÔÛ·ÚÌÔ-

Ṳ̂ӷ Ù· ηϿıÈ·. ∆· Ù·ÌÏfi

Û˘Ó‹ıˆ˜ Â›Ó·È ÊÙÈ·Á̤ӷ ·fi ÛÎÏËÚfi ‰È·Ê·Ó¤˜ Ï·ÛÙÈÎfi, ÁÈ· Ó· ÌËÓ ÂÌÔ‰›˙Ô˘Ó ÙÔ˘˜ ı·٤˜ Ô˘ ο-

ıÔÓÙ·È ›Ûˆ ÙÔ˘˜ Ó· ·Ú·ÎÔÏÔ˘ıÔ‡Ó ÙÔÓ ·ÁÒÓ·. ∆· ηϿıÈ· ‚Ú›ÛÎÔÓÙ·È Û ‡„Ô˜ 3,05Ì. ·fi ÙÔ ¤‰·ÊÔ˜.

∞fi ÙÔ ÓÔËÙfi ΤÓÙÚÔ ÙˆÓ Î·Ï·ıÈÒÓ ÛÙÔ ¤‰·ÊÔ˜ Î·È Û ·fiÛÙ·ÛË 6,25Ì. ·fi ·˘Ù¿ ‰È·ÁÚ¿ÊÂÙ·È ¤Ó· ËÌÈ-

·ÎÏÈÔ ÙÔ ÔÔ›Ô ÔÚ›˙ÂÈ ÙË ÁÚ·ÌÌ‹ ÙˆÓ 3 fiÓÙˆÓ.

∏ Ì¿Ï·. ∂›Ó·È ÊÙÈ·Á̤ÓË ·fi ‰¤ÚÌ· ‹ Û˘ÓıÂÙÈÎfi ˘ÏÈÎfi. Œ¯ÂÈ ÂÚÈʤÚÂÈ· 75 ÂηÙÔÛÙ¿ Î·È ˙˘Á›˙ÂÈ 600ÁÚ·ÌÌ¿ÚÈ·.

√ ·ÚÈıÌfi˜ ·ÈÎÙÒÓ – Ô ÛÎÔfi˜ ÙÔ˘ ·È¯ÓȉÈÔ‡. ¢‡Ô ÔÌ¿‰Â˜ ·fi 5 ·›ÎÙ˜ Ë Î·ıÂÌ›· ÚÔÛ·ıÔ‡Ó Ó·

ÂÙ‡¯Ô˘Ó fiÓÙÔ˘˜ ÛÙ¤ÏÓÔÓÙ·˜ ÙËÓ Ì¿Ï· ̤۷ ÛÙÔ ·ÓÙ›·ÏÔ Î·Ï¿ıÈ. √È ·›ÎÙ˜

ÂÈÙÚ¤ÂÙ·È Ó· ¯ÚËÛÈÌÔÔÈÔ‡Ó ÌfiÓÔ Ù· ¯¤ÚÈ· ÙÔ˘˜ ÁÈ· ÙÔÓ ¤ÏÂÁ¯Ô Ù˘ Ì¿Ï·˜,

·ÏÏ¿ ‰ÂÓ ÌÔÚÔ‡Ó Ó· ÙÚ¤¯Ô˘Ó ÎÚ·ÙÒÓÙ·˜ ÙËÓ, ·Ú¿ ÌfiÓÔ ·Ó ÙËÓ ÎÙ˘Ô‡Ó

Û˘Ó¯Ҙ ÛÙÔ ¤‰·ÊÔ˜. ™Â οı ·ÁÒÓ· ÌÔÚ› Ó· ‰ËψıÔ‡Ó Û˘ÓÔÏÈο ÁÈ· ο-

ı ÔÌ¿‰· 12 ·›ÎÙ˜. √È 7 ·Ó·ÏËڈ̷ÙÈÎÔ› ÌÔÚ› Ó· ¯ÚËÛÈÌÔÔÈËıÔ‡Ó

Û·Ó ·ÏÏ·Á¤˜ ÙˆÓ 5 ·ÈÎÙÒÓ, fiÛ˜ ÊÔÚ¤˜ ÙÔ ÂÈı˘Ì› Ô ÚÔÔÓËÙ‹˜ Ù˘ ÔÌ¿-

‰·˜. ¡È΋ÙÚÈ· Â›Ó·È Ë ÔÌ¿‰· Ô˘ ¤¯ÂÈ ÂÙ‡¯ÂÈ ÙÔ˘˜ ÂÚÈÛÛfiÙÂÚÔ˘˜ fiÓÙÔ˘˜

ÛÙÔ Ù¤ÏÔ˜ ÙÔ˘ ·ÁÒÓ·. ∫¿ı ηϿıÈ ÈÛÔ‰˘Ó·Ì› Ì ‰‡Ô fiÓÙÔ˘˜, ÂÊ’fiÛÔÓ Á›ÓÂÈ

ÛÔ˘Ù Ì¤Û· ·fi ÙË ÁÚ·ÌÌ‹ ÙˆÓ ÙÚ›ÔÓÙˆÓ. ∞Ó ÙÔ ÛÔ˘Ù Á›ÓÂÈ ¤Íˆ ·fi ·˘Ù‹ ÙË ÁÚ·Ì-

Ì‹, ÙÔ Î·Ï¿ıÈ ÈÛÔ‰˘Ó·Ì› Ì ÙÚÂȘ fiÓÙÔ˘˜. ∫¿ı ÂÈÙ˘¯Ë̤ÓË ÂχıÂÚË ‚ÔÏ‹ (Ê¿Ô˘Ï) ÈÛÔ‰˘Ó·Ì› ÌÂ

¤Ó·Ó fiÓÙÔ.

√È ‰È·ÈÙËÙ¤˜. ∂›Ó·È ÙÚÂȘ Î·È ÌÔÈÚ¿˙ÔÓÙ·È ÙÔÓ ·ÁˆÓÈÛÙÈÎfi ¯ÒÚÔ. ∞ÏÏ¿˙Ô˘Ó ÂÚÈÔ¯¤˜ ÌÂÙ¿ ·fi οı ʿ-

Ô˘Ï. ∂Âȉ‹ ÙÔ Ì¿ÛÎÂÙ Â›Ó·È ÁÚ‹ÁÔÚÔ Î·È ÔÈ Î·ÓÔÓÈÛÌÔ› ÙÔ˘ ·ıÏ‹Ì·ÙÔ˜ ÔχÏÔÎÔÈ, ÔÈ ‰È·ÈÙËÙ¤˜ ı·

Ú¤ÂÈ Ó· ·ÔÊ·Û›˙Ô˘Ó Û ÎÏ¿ÛÌ·Ù· ‰Â˘ÙÂÚÔϤÙÔ˘ ÁÈ· Ó· ·Ú·¯ˆÚ‹ÛÔ˘Ó Ê¿Ô˘Ï ‹ ÁÈ· Ó· ·Ê‹ÛÔ˘Ó

ÙÔ ·È¯Ó›‰È Ó· Û˘Ó¯ÈÛÙ›. ÃÚËÛÈÌÔÔÈÔ‡Ó ÙË ÛÊ˘Ú›¯ÙÚ· Î·È Û‹Ì·Ù· Ì ٷ ¯¤ÚÈ· ÁÈ· Ó· ÂÈÎÔÈÓˆÓÔ‡Ó

Ì ÙÔ˘˜ ·›ÎÙ˜ Î·È ÙË ÁÚ·ÌÌ·Ù›·. ∆Ë ÁÚ·ÌÌ·Ù›· ÙËÓ ·ÔÙÂÏÔ‡Ó Ô ÛËÌÂȈً˜, Ô ¯ÚÔÓÔ̤ÙÚ˘ Î·È Ô

¯ÂÈÚÈÛÙ‹˜ ÙÔ˘ Ì˯·Ó‹Ì·ÙÔ˜ ÙˆÓ 24 ‰Â˘ÙÂÚÔϤوÓ. √ Û‚·ÛÌfi˜ ÛÙÔ˘˜ ηÓfiÓ˜ ÙÔ˘ ·ıÏ‹Ì·ÙÔ˜ ηÈ

ÛÙȘ ·ÔÊ¿ÛÂȘ ÙˆÓ ‰È·ÈÙËÙÒÓ Â›Ó·È ÚÔ¸fiıÂÛË Î·Ï‹˜ ‰ÈÂÍ·ÁˆÁ‹˜ ÁÈ· οı ·ÁÒÓ·.

∏ ‰È¿ÚÎÂÈ· ÙÔ˘ ·ÁÒÓ·. ∆Ô ·È¯Ó›‰È ·›˙ÂÙ·È Û 4 ÂÚÈfi‰Ô˘˜ ÙˆÓ 10 ÏÂÙÒÓ, ÂÓÒ Ô ̄ ÚfiÓÔ˜ ›ıÂÛ˘ Ô˘

¤¯ÂÈ Ë Î¿ı ÔÌ¿‰· ‰È·ÚΛ 24 ‰Â˘ÙÂÚfiÏÂÙ·. √È ·›ÎÙ˜ ‰ÈηÈÔ‡ÓÙ·È ÌÈ· ‰È·ÎÔ‹ 15 ÏÂÙÒÓ ÁÈ· ·Ó¿-

·˘ÛË ÌÂٷ͇ Ù˘ ‰Â‡ÙÂÚ˘ Î·È ÙÚ›Ù˘ ÂÚÈfi‰Ô˘. ∆Ô ̄ ÚÔÓfiÌÂÙÚÔ ·Ú¯›˙ÂÈ Ó· ÏÂÈÙÔ˘ÚÁ› Û οı ‰Âο-

ÏÂÙÔ ·fi ÙË ÛÙÈÁÌ‹ Ô˘ Ë Ì¿Ï· ¤ÚıÂÈ Û ·ʋ Ì οÔÈÔÓ ·›ÎÙË. ™Ù·Ì·Ù¿ÂÈ Û οı ÛʇÚÈÁÌ·

ÙÔ˘ ‰È·ÈÙËÙ‹ ÁÈ· Ê¿Ô˘Ï ‹ fiÙ·Ó Ë Ì¿Ï· ‚ÁÂÈ ÂÎÙfi˜ Áˤ‰Ô˘. ™ÙËÓ Â·Ó·ÊÔÚ¿ Ù˘ Ì¿Ï·˜ ·fi ÎÙ‡Ë-

Ì· ÂÏ¢ı¤ÚˆÓ ‚ÔÏÒÓ, fiÙ·Ó ÔÈ ‚ÔϤ˜ Â›Ó·È ÂÈÙ˘¯Ë̤Ó˜, ÙÔ ·È¯Ó›‰È Í·Ó·Ú¯›˙ÂÈ Ì ¿Û· ·fi ÙË ÁÚ·Ì-

Ì‹ ÙÔ˘ ¿Ô˘Ù. ŸÙ·Ó fï˜ Ë ‰Â‡ÙÂÚË ‚ÔÏ‹ Â›Ó·È ·ÔÙ˘¯Ë̤ÓË, ÙfiÙ ÙÔ ̄ ÚÔÓfiÌÂÙÚÔ ÍÂÎÈÓ¿ÂÈ Ì ÙËÓ ·Ó·-

Page 33: Φυσική Αγωγή

32

ºÀ™π∫∏ A°ø°∏

‹‰ËÛË Ù˘ Ì¿Ï·˜ ÛÙÔ ÛÙÂÊ¿ÓÈ. ∫¿ı ÔÌ¿‰· ¤¯ÂÈ ‰Èη›ˆÌ· Ó· ̇ ËÙ‹ÛÂÈ ‰‡Ô Ù¿ÈÌ ¿Ô˘Ù ÛÙ· ‰‡Ô ÚÒÙ·

‰ÂοÏÂÙ· Î·È ¿ÏÏ· ÙÚ›· ÛÙ· ÂfiÌÂÓ· ‰‡Ô. ∏ ‰È¿ÚÎÂÈ· ÙÔ˘ Ù¿ÈÌ ¿Ô˘Ù Â›Ó·È ¤Ó· ÏÂÙfi.

∏ ¤Ó·ÚÍË ÙÔ˘ ·È¯ÓȉÈÔ‡ – ·Ú·‚¿ÛÂȘ. √ ·ÁÒÓ·˜ ·Ú¯›˙ÂÈ, fiÙ·Ó Ô ‰È·ÈÙËÙ‹˜, ÛÙÔ Î¤ÓÙÚÔ ÙÔ˘ Áˤ‰Ô˘,

ÂÙ¿ÍÂÈ ÙËÓ Ì¿Ï· „ËÏ¿ ·Ó¿ÌÂÛ· Û ‰‡Ô ·ÓÙÈ¿ÏÔ˘˜ ·›ÎÙ˜, ÔÈ ÔÔ›ÔÈ ÚÔÛ·ıÔ‡Ó Ó· ÙËÓ È¿ÛÔ˘Ó

‹ Ó· ÙË ÛÙ›ÏÔ˘Ó Û οÔÈÔ Û˘Ì·›ÎÙË ÙÔ˘˜. ∏ ÔÌ¿‰· Ô˘ ı· ¿ÚÂÈ ÙËÓ Ì¿Ï· ÛÙËÓ Î·ÙÔ¯‹ Ù˘ ¤¯ÂÈ 8‰Â˘ÙÂÚfiÏÂÙ· Ó· ÂÚ¿ÛÂÈ ÙË ÌÂÛ·›· ÁÚ·ÌÌ‹ Î·È Û˘ÓÔÏÈο 24 ÁÈ· Ó· ÂΉËÏÒÛÂÈ Â›ıÂÛË. √ ·›ÎÙ˘

Ô˘ ¤¯ÂÈ ÛÙËÓ Î·ÙÔ¯‹ ÙÔ˘ ÙËÓ Ì¿Ï· Ú¤ÂÈ Ó· ·›ÍÂÈ ÙËÓ Ì¿Ï· Ì ÓÙڛϷ, ¿Û· ‹ Ó· οÓÂÈ ÛÔ˘Ù Ì¤-

Û· Û 5 ‰Â˘ÙÂÚfiÏÂÙ·. ∞Ó ÂÚ¿ÛÂÈ ·˘Ùfi˜ Ô ̄ ÚfiÓÔ˜, ÔÈ ‰È·ÈÙËÙ¤˜ ηٷÏÔÁ›˙Ô˘Ó Ê¿Ô˘Ï Î·È ·Ú·¯ˆÚ›-

Ù·È Ë Ì¿Ï· ÛÙËÓ ·ÓÙ›·ÏË ÔÌ¿‰·. º¿Ô˘Ï ηٷÏÔÁ›˙ÔÓÙ·È Â›Û˘ Û ‚¿ÚÔ˜ ·ÈÎÙÒÓ Ô˘ ¯ÂÈÚ›˙ÔÓÙ·È

·ÓÙÈηÓÔÓÈο ÙËÓ Ì¿Ï· (‚‹Ì·Ù· Ì ÙËÓ Ì¿Ï· ÛÙ· ¯¤ÚÈ·) ‹ ÂÌÔ‰›˙Ô˘Ó ÙȘ ÎÈÓ‹ÛÂȘ ÙˆÓ ·ÓÙȿψÓ

ÙÔ˘˜. ŸÙ·Ó ¤Ó· Ê¿Ô˘Ï Á›ÓÂÈ ÛÙËÓ ÚÔÛ¿ıÂÈ· ÁÈ· ÛÔ˘Ù ‹ fiÙ·Ó ÌÈ· ÔÌ¿‰· ¤¯ÂÈ Û˘ÌÏËÚÒÛÂÈ 4 Ê¿Ô˘Ï

ÛÙËÓ ÂÚ›Ô‰Ô, ÂÎÙÂÏÔ‡ÓÙ·È ÂχıÂÚ˜ ‚ÔϤ˜. ™Â fiϘ ÙȘ ¿ÏϘ ÂÚÈÙÒÛÂȘ ÙˆÓ ·Ú·‚¿ÛÂˆÓ Ë Â·-

Ó·ÊÔÚ¿ Ù˘ Ì¿Ï·˜ Á›ÓÂÙ·È ·fi Ù· Ï¿ÁÈ·.

∫¿ı ·›ÎÙ˘ Ô˘ ı· ̄ Úˆı› Ì ¤ÓÙÂ Ê¿Ô˘Ï ÛÙË ‰È¿ÚÎÂÈ· ÙÔ˘ ·ÁÒÓ· ·Ô‚¿ÏÏÂÙ·È Î·È ÙË ı¤ÛË

ÙÔ˘ ÙËÓ ·›ÚÓÂÈ ¤Ó·˜ ·fi ÙÔ˘˜ ·Ó·ÏËڈ̷ÙÈÎÔ‡˜.

√È ı¤ÛÂȘ ÙˆÓ ·ÈÎÙÒÓ➊. ¶Ï¤È – ̤ÈÎÂÚ: √ ÔÚÁ·ÓˆÙ‹˜ ÙÔ˘ ·È¯ÓȉÈÔ‡. ∂›Ó·È Ôχ ηÏfi˜

¯ÂÈÚÈÛÙ‹˜ Ù˘ Ì¿Ï·˜, ‰›ÓÂÈ ÙÔ Ú˘ıÌfi ÙÔ˘ ·È¯ÓȉÈÔ‡ Î·È Î·ıÔ-

‰ËÁ› ÙÔ˘˜ Û˘Ì·›ÎÙ˜ ÙÔ˘.

➋. °Î·ÚÓÙ: µÔËı¿ÂÈ ÙÔÓ Ï¤È – ̤ÈÎÂÚ ÛÙËÓ ÔÚÁ¿ÓˆÛË ÙÔ˘ ·È¯ÓÈ-

‰ÈÔ‡, Â›Ó·È Î·Ïfi˜ ÛÔ˘Ù¤Ú.

➌, ➍ . ºfiÚÁÔ˘ÔÚÓÙ: ∂›Ó·È Ôχ ηÏÔ› ÛÔ˘Ù¤Ú Î·È ·ÔÙÂÏÔ‡Ó ÙÔ Û˘Ó-

‰ÂÙÈÎfi ÎÚ›ÎÔ ÌÂٷ͇ ÙÔ˘ ÁηÚÓÙ Î·È ÙÔ˘ Û¤ÓÙÂÚ.

➎. ™¤ÓÙÂÚ: √ „ËÏfiÙÂÚÔ˜ ·›ÎÙ˘ Ù˘ ÔÌ¿‰·˜, ÚÔÛٷهÂÈ ÙÔ Î·-

Ï¿ıÈ ·fi Ù· ÎÔÓÙÈÓ¿ ÛÔ˘Ù Î·È ÚÔÛ·ı› Ó· ÎÂÚ‰›ÛÂÈ Ù· ÚÈÌ¿-

Ô˘ÓÙ.

¶Ò˜ ·›˙ÂÙ·È Ë Î·Ï·ıÔÛÊ·›ÚÈÛË. µ·ÛÈΤ˜ ‰ÂÍÈfiÙËÙ˜.

◗ ªÂÏÂÙ‹ÛÙ ٷ ·Ú·Î¿Ùˆ ÛΛÙÛ· Î·È ‰È·‚¿ÛÙ ÚÔÛÂÎÙÈο ÙȘ Ô‰ËÁ›Â˜.¶ÚÔÛ·ı‹ÛÙ ӷ Ù· ÂÊ·ÚÌfiÛÂÙ ÛÙÔ Ì¿ıËÌ· ÌfiÓÔÈ Û·˜ ‹ ÛÂ Û˘ÓÂÚÁ·Û›· Ì ÙÔ˘˜ Û˘ÌÌ·ıËÙ¤˜ Û·˜.

Page 34: Φυσική Αγωγή

33

∫∂º∞§∞π√ 2™Ù¿ÛË ÂÙÔÈÌfiÙËÙ·˜

∆Ô È¿ÛÈÌÔ Ù˘ Ì¿Ï·˜-¿Û· ÛÙ‹ıÔ˘˜

∂›‰Ë ¿Û·˜. ™Ù· ·Ú·Î¿Ùˆ Û¯‹Ì·Ù· ‚Ï¤Ô˘Ì ٤ÛÛÂÚȘ ‰È·ÊÔÚÂÙÈΤ˜ ¿Û˜.

∆È Ú¤ÂÈ Ó· ÚÔÛ¤¯Ô˘Ì ● ™ÙË ÛηÛÙ‹ ¿Û·, ÙÔ ÛËÌÂ›Ô Ô˘ ÛοÂÈ Ë Ì¿Ï· Ó· Â›Ó·È Ù· 2/3 Ù˘ ·fiÛÙ·Û˘ ÚÔ˜ ÙÔÓ ·›ÎÙË Ô˘

Á›ÓÂÙ·È Ë ¿Û·.

● ™ÙËÓ ¿Û· ¿Óˆ ·fi ÙÔ ÎÂÊ¿ÏÈ, ÔÈ ·ÁÎÒÓ˜ Ó· ÌËÓ ·ÓÔ›ÁÔ˘Ó Ôχ ÚÔ˜ Ù· ¤Íˆ Î·È Ë Ì¿Ï· Ó· ‚Ú›-

ÛÎÂÙ·È ¿Óˆ ·fi ÙÔ ÎÂÊ¿ÏÈ Î·È fi¯È ›Ûˆ ·fi ·˘Ùfi.

● ™ÙË Ì·ÎÚÈÓ‹ ¿Û·, ÙËÓ ÚÔ‚ÔÏ‹ ÙÔ˘ ÂÓfi˜ Ô‰ÈÔ‡, Ì ÙËÓ Ù·˘Ùfi¯ÚÔÓË ÌÂÙ·ÊÔÚ¿ Ù˘ Ì¿Ï·˜ ÛÙÔ

·ÓÙ›ıÂÙÔ ̄ ¤ÚÈ ›Ûˆ ·fi ÙÔ ÎÂÊ¿ÏÈ.

∆È Ú¤ÂÈ Ó· ÚÔÛ¤¯Ô˘ÌÂ● ™ÙÔ È¿ÛÈÌÔ Ù˘ Ì¿Ï·˜ Ù· ‰¿¯Ù˘Ï· Ó· Û¯ËÌ·Ù›˙Ô˘Ó ÙÔ ÁÚ¿ÌÌ· W.

● ∫¿ÓÔ˘Ì ¤Ó· ‚‹Ì· ÌÚÔÛÙ¿ Ì ٷ ̄ ¤ÚÈ· ÙÂÓو̤ӷ, ÙÔ˘˜ ·ÁÎÒÓ˜

̤۷ Î·È ÙȘ ·Ï¿Ì˜ ÚÔ˜ Ù· οو.

¶È¿ÛÈÌÔ Ù˘ Ì¿Ï·˜

¶¿Û· ÛÙ‹ıÔ˘˜ ™Î·ÛÙ‹ ¿Û·

¶¿Û· ¿Óˆ ·fi ÙÔ ÎÂÊ¿ÏÈ ª·ÎÚÈÓ‹ ¿Û· Ì ÙÔ ¤Ó· ¯¤ÚÈ

™Ù¿ÛË ÂÙÔÈÌfiÙËÙ·˜

∆· fi‰È· ÛÙË ÛÙ¿ÛËÂÙÔÈÌfiÙËÙ·˜

∆· fi‰È· ÛÙËÓ·Ì˘ÓÙÈ΋ ÛÙ¿ÛË

∆È Ú¤ÂÈ Ó· ÚÔÛ¤¯Ô˘ÌÂ● ∆Ô ¿ÓÔÈÁÌ· ÙˆÓ Ô‰ÈÒÓ Ó· Â›Ó·È ÛÙÔ

Ï¿ÙÔ˜ ÙˆÓ Ò̈Ó.

● ∆· ¤ÏÌ·Ù· Ó· Â›Ó·È ·Ú¿ÏÏËÏ·.

● ∆Ô ¤Ó· fi‰È Ó· Â›Ó·È ÈÔ ÌÚÔÛÙ¿ ·fi

ÙÔ ¿ÏÏÔ Î·È ÙÔ ̄ ¤ÚÈ Ô˘ ·ÓÙÈÛÙÔȯ›

ÛÙÔ ÌÚÔÛÙÈÓfi fi‰È ÈÔ „ËÏ¿.

Page 35: Φυσική Αγωγή

34

ºÀ™π∫∏ A°ø°∏

¡ÙڛϷ – ÂÈÙfiÈ· Î·È ÚÔˆıËÙÈ΋

➦ ∏ ·Í›· Ù˘ Û˘ÓÂÚÁ·Û›·˜ ™ÙË Î·Ï·ıÔÛÊ·›ÚÈÛË ÁÈ· Ó· ÂÙ‡¯Ô˘Ì ηϿıÈ Ú¤ÂÈ Ó· ·ÏÏ¿˙Ô˘Ì ¿Û˜ Î·È Ó· Û˘ÓÂÚÁ·˙fiÌ·ÛÙ Ì ÔÏ-

ÏÔ‡˜ ÙÚfiÔ˘˜. ŸÛÔ ˘„ËÏfiÙÂÚÔ Â›Â‰Ô Û˘ÓÂÚÁ·Û›·˜ ˘¿Ú¯ÂÈ Û ÌÈ· ÔÌ¿‰·, ÙfiÛÔ ÂÚÈÛÛfiÙÂÚ˜ Èı·ÓfiÙË-Ù˜ ¤¯ÂÈ Ë ÔÌ¿‰· Ó· ¯·Ú› ÙÔ ·ÈÁÓ›‰È, Ó· ‰È·ÛΉ¿ÛÂÈ Î·È Ó· ÎÂÚ‰›ÛÂÈ. ªÔÚ›Ù ӷ ÂÓÙÔ›ÛÂÙ ÌÂÚÈÎÔ‡˜ ÙÔÌ›˜ Ù˘ ·ÓıÚÒÈÓ˘ ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ·˜ Ô˘ Ó· ··ÈÙÔ‡Ó ÙÔÓ ›‰ÈÔ ‚·ıÌfiÛ˘ÓÂÚÁ·Û›·˜, ÁÈ· Ó· ˘¿Ú¯ÂÈ ıÂÙÈÎfi ·ÔÙ¤ÏÂÛÌ·;

∆È Ú¤ÂÈ Ó· ÚÔÛ¤¯Ô˘ÌÂ● ∫·Ù¿ ÙËÓ ÂÈÙfiÈ·

ÓÙڛϷ Ó· ̄ Ù˘¿ÌÂ

ÙËÓ Ì¿Ï· Ì ÙȘ ¿ÎÚ˜

ÙˆÓ ‰·ÎهψÓ, Ì ÁÚ‹-

ÁÔÚ˜ Î·È ̄ ·Ï·Ú¤˜ ÎÈ-

Ó‹ÛÂȘ ÙÔ˘ ηÚÔ‡.

● ∫·Ù¿ ÙËÓ ÚÔˆıËÙÈ΋

ÓÙڛϷ Ë Ì¿Ï· ÛÙËÓ

·Ó·‹‰ËÛË Ó· ÌËÓ ÍÂ-

ÂÚÓ¿ÂÈ ÙÔ ‡„Ô˜ Ù˘

ÏÂοÓ˘.

¡ÙڛϷ ÂÈÙfiÈ·

«¡· ·ÔʇÁÂȘ ÙËÓ ÓÙڛϷ, fiÙ·Ó ÌÔÚ›˜ Ó· οÓÂȘ ¿Û·!»

∆È Û¯¤ÛË ÌÔÚ› Ó· ¤¯ÂÈ Ë ·Ú·¿Óˆ Ô‰ËÁ›· Ì ÙËÓ ÂͤÏÈÍË ÙÔ˘ ·È¯ÓȉÈÔ‡; ªÔÚ› Ó· ·È¯Ù› Ì¿ÛÎÂÙ ¯ˆÚ›˜ ¿Û·; ªÔÚ› Ó· ·È¯Ù› Ì¿ÛÎÂÙ ¯ˆÚ›˜ ÓÙڛϷ;∆È ÂÊ·ÚÌÔÁ¤˜ ÌÔÚ› Ó· ¤¯Ô˘Ó Ù· ·Ú·¿Óˆ ÛÙËÓ Î·ıËÌÂÚÈÓ‹ Ú¿ÍË;

∆Ô ÛÔ˘Ù

∆È Ú¤ÂÈ Ó· ÚÔÛ¤¯Ô˘ÌÂ● ∆· fi‰È· Ó· Â›Ó·È ·ÓÔȯٿ fiÛÔ ÂÚ›Ô˘ ÙÔ ¿ÓÔÈÁÌ· ÙˆÓ ÒÌˆÓ ÁÈ· ηϋ ÈÛÔÚÚÔ›· Î·È ¿ÓÂÛË. ∆Ô

‚¿ÚÔ˜ ÙÔ˘ ÛÒÌ·ÙÔ˜ Ó· ÌÔÈÚ¿˙ÂÙ·È Î·È ÛÙ· ‰‡Ô fi‰È·.

● °È· ÙË ı¤ÛË ÙÔ˘ ÛÒÌ·ÙÔ˜ Î·È ÙˆÓ ¯ÂÚÈÒÓ, ·Ó Ô ·›ÎÙ˘ Â›Ó·È ‰ÂÍÈfi¯ÂÈÚ·˜, ÙÔ ‰ÂÍ› fi‰È Ó· ›ӷÈ

ÈÔ ÌÚÔÛÙ¿ ·fi ÙÔ ·ÚÈÛÙÂÚfi, ÒÛÙ ٷ ‰¿¯Ù˘Ï· ÙÔ˘ ·ÚÈÛÙÂÚÔ‡ Ô‰ÈÔ‡ Ó· Â›Ó·È ÂÚ›Ô˘ ÛÙËÓ

η̿ڷ ÙÔ˘ ‰ÂÍÈÔ‡ Ô‰ÈÔ‡.

¡ÙڛϷ ÚÔˆıËÙÈ΋

Page 36: Φυσική Αγωγή

35

√ ¤ÏÂÁ¯Ô˜ ÙˆÓ ÛΤ„ÂˆÓ ÛÙÔÓ ·ıÏËÙÈÛÌfi

™Â οı ÛÙÈÁÌ‹ Ù˘ ·ıÏËÙÈ΋˜ ÚÔÛ¿ıÂÈ·˜ Ù· ¿ÙÔÌ· ÛΤÊÙÔÓÙ·È Î·È ·˘Ù¤˜ ÔÈ ÛΤ„ÂȘ ηıÔ‰ËÁÔ‡Ó ÙÔ ÛÒ-Ì·. √È Î·Ù¿ÏÏËϘ ÛΤ„ÂȘ Ì ÙÔÓ Â·˘Ùfi Ì·˜, Ô‰ËÁÔ‡Ó Û ηχÙÂÚË ·fi‰ÔÛË.

∞Ó ÙËÓ ÒÚ· Ô˘ ·›˙Ô˘Ì ‹ ·ÁˆÓÈ˙fiÌ·ÛÙ ÛÎÂÊÙfiÌ·ÛÙÂ Î·È Â·Ó·Ï·Ì‚¿ÓÔ˘Ì ̤۷ Ì·˜ ηٿÏÏËϘ ϤÍÂÈ˜Ô˘ Û¯ÂÙ›˙ÔÓÙ·È Ì ÙËÓ ¿ÛÎËÛË Ô˘ οÓÔ˘ÌÂ, ÙfiÙ ·Ô‰›‰Ô˘Ì ηχÙÂÚ·.

°È· ·Ú¿‰ÂÈÁÌ·:

● Ë ÂÈÛ‹Ì·ÓÛË «ÚÔÛ¤¯ˆ ÙËÓ Ì¿Ï·» ‹ «‚Ϥˆ ÙÔ ÛÙfi¯Ô» Ì·˜ ‚ÔËı¿ÂÈ Ó· ηÙ¢ı‡ÓÔ˘Ì ηٿÏÏËÏ· ÙËÓÚÔÛÔ¯‹ Ì·˜, Ó· ›̷ÛÙ ̤۷ ÛÙÔ ·ÈÁÓ›‰È ‹ Ó· ÂÎÙÂÏԇ̠̠·ÎÚ›‚ÂÈ·,

● ·Ï¤˜ ϤÍÂȘ fiˆ˜ «ÌÚÔÛÙ¿» ‹ «ÁÚ‹ÁÔÚ·» ‚ÔËı¿Ó ÙËÓ Î·Ù¿ÏÏËÏË ÛÙÈÁÌ‹ Ó· Á›ÚÔ˘Ì ÙÔ ÛÒÌ· Ì·˜ÌÚÔÛÙ¿ ÚÈÓ ·fi ¤Ó· ̄ Ù‡ËÌ· ‹ Ó· ÎÈÓËıԇ̠ÁÚ‹ÁÔÚ·,

● ϤÍÂȘ fiˆ˜ «ÌÔÚÒ» ‹ «‰˘Ó·Ù¿» Ì·˜ ‚ÔËı¿Ó ӷ ÓÔÈÒıÔ˘Ì ·˘ÙÔÂÔ›ıËÛË.

∏ ÂχıÂÚË ‚ÔÏ‹∏ ‰ÂÍÈfiÙËÙ· Ù˘ ÂχıÂÚ˘ ‚ÔÏ‹˜ ÛÙÔ Ì¿ÛÎÂÙ Â›Ó·È Ë Â˘ÎÔÏfiÙÂÚË ·ÏÏ¿ Ù·˘Ùfi¯ÚÔÓ· Î·È Ë ‰˘ÛÎÔÏfiÙÂÚË

¿ÛÎËÛË. ∂˘ÎÔÏfiÙÂÚË, ÁÈ·Ù› Ô Ì·ıËÙ‹˜ Â›Ó·È ÌfiÓÔ˜ ÙÔ˘ Î·È ‰ÂÓ ·ÚÂÌ‚¿ÏÏÂÙ·È ·ÓÙ›·ÏÔ˜, Î·È ‰˘ÛÎÔÏfiÙÂÚË,ÁÈ·Ù› Ô Ì·ıËÙ‹˜ ÓÈÒıÂÈ fiÙÈ fiÏ· ÎÚ¤ÌÔÓÙ·È ·fi ·˘ÙfiÓ ÂΛÓË ÙË ÛÙÈÁÌ‹. √ Ì·ıËÙ‹˜ Ú¤ÂÈ Ó· Â›Ó·È «¯·Ï·Úfi˜»Î·È Ó· ÌËÓ ¤¯ÂÈ ÛËÌ¿‰È· Ó¢ÚÈÎfiÙËÙ·˜. ∞Ó Ô Ì·ıËÙ‹˜ ·ӷϷ̂¿ÓÂÈ Ì¤Û· ÙÔ˘ ÙË Ï¤ÍË «¯·Ï·Ú¿», ÙfiÙÂÚ·ÁÌ·ÙÈο ı· ÙÔ Î·Ù·Ê¤ÚÂÈ Î·È ÛÙËÓ Ú¿ÍË.

● ∞Ó ¤¯ÂÈ ÌÂȈ̤ÓË ·˘ÙÔÂÔ›ıËÛË Î·È ÊÔ‚¿Ù·È, ÙfiÙ ÌÔÚ› Ó· ϤÂÈ «ÌÔÚÒ» ‹ «Ì¤Û·».● ∞Ó ÙÔ Úfi‚ÏËÌ· Â›Ó·È ÛÙÔ ÛÙfi¯Ô, ÌÔÚ› Ó· ϤÂÈ «Î¤ÓÙÚÔ», ÁÈ· Ó· ÛÙ›ÏÂÈ ÙË Ì¿Ï· ÛÙÔ ÛˆÛÙfi ÛËÌ›Ô. ● ∞Ó ÙÔ Úfi‚ÏËÌ· Â›Ó·È ÛÙËÓ ÙÚԯȿ Ù˘ Ì¿Ï·˜ Î·È ÛÙËÓ ÔÏÔÎÏ‹ÚˆÛË Ù˘ ΛÓËÛ˘ ÙˆÓ ̄ ÂÚÈÒÓ, ÙfiÙ ϤÂÈ «¯¤ÚÈ·».

™ÎÂÊÙ›Ù Ҙ ÌÔÚ›Ù ӷ ¯ÚËÛÈÌÔÔÈ‹ÛÂÙ ÙËÓ Ù¯ÓÈ΋ ·˘Ù‹ Û ¿ÏÏ· Ì·ı‹Ì·Ù· ÙÔ˘ Û¯ÔÏÂ›Ô˘Î·È Û ÔȘ ÂÚÈÙÒÛÂȘ;

● ∆· ÁfiÓ·Ù· Ó· Â›Ó·È Ï›ÁÔ Ï˘ÁÈṲ̂ӷ,

ÁÈ· Ó· ‰ÒÛÔ˘Ó ÒıËÛË ÛÙÔ ÛÔ˘Ù Î·-

ıÒ˜ ÙÂÓÙÒÓÔ˘Ó, fiÙ·Ó Ê‡ÁÂÈ Ë Ì¿-

Ï· ·fi Ù· ̄ ¤ÚÈ·.

● ∆Ô ÎÂÊ¿ÏÈ Ó· Â›Ó·È ÛÙ·ıÂÚfi Î·È Ù·

Ì¿ÙÈ· Ó· ‚Ï¤Ô˘Ó ÙÔ ÛËÌÂ›Ô Ô˘ ı·

ÛÔ˘Ù¿ÚÂÈ Ô ·›ÎÙ˘.

Page 37: Φυσική Αγωγή

36

ºÀ™π∫∏ A°ø°∏

∆Ô Ì¿ÛÈÌÔ ÛÔ˘Ù (§¤È-·)

∆È Ú¤ÂÈ Ó· ÚÔÛ¤¯Ô˘ÌÂ● ∆Ô È¿ÛÈÌÔ Ù˘ Ì¿Ï·˜ ÛÙÔ Î·Ù¿ÏÏËÏÔ fi‰È,

Ù· ‚‹Ì·Ù· Î·È ÙÔ ¿ÏÌ·.

∏ ‚ÂÏÙ›ˆÛË ¤Ú¯ÂÙ·È Ì ·ÍÈÔÏfiÁËÛË Î·È ÛˆÛÙÔ‡˜ ÛÙfi¯Ô˘˜

∞Ó ı¤ÏÂȘ Ó· ‚ÂÏÙȈı›˜ ÛÙËÓ Î·Ï·ıÔÛÊ·›ÚÈÛË, οÓ ٷ ·Ú·Î¿Ùˆ ÙÂÛÙ Ì ÙÔ˘˜ Û˘ÌÌ·ıËÙ¤˜ ÛÔ˘ ‹ ÙÔÓ Î·-ıËÁËÙ‹ º˘ÛÈ΋˜ ∞ÁˆÁ‹˜ Î·È ‚¿Ï ÚÔÛˆÈÎÔ‡˜ ÛÙfi¯Ô˘˜ ‚ÂÏÙ›ˆÛ˘ ÁÈ· ÙÔ Î·ı¤Ó·.

ÕÛÎËÛË 2.3. ∞ÍÈÔÏfiÁËÛË Ù˘ ¿Û·˜.ÀÏÈο: 1 ¯ÚÔÓfiÌÂÙÚÔ, 10 ̿Ϙ Î·È ·fi 1 ·ÙÔÌÈÎfi ʇÏÏÔ›‰ÔÛ˘.™ÎÔfi˜ ÙÔ˘ ÙÂÛÙ Â›Ó·È Ó· ÂÎÙÂϤÛÔ˘Ì fiÛ˜ ÂÚÈÛÛfiÙÂÚ˜ ¿Û˜ÌÔÚԇ̠ÛÙÔÓ ÙÔ›¯Ô Û ¯ÚfiÓÔ 30 ‰Â˘ÙÂÚÔϤوÓ. ™ÙÂÎfiÌ·ÛÙ›ۈ ·fi Ì›· ÁÚ·ÌÌ‹ Ô˘ ‚Ú›ÛÎÂÙ·È 2,44 ̤ÙÚ· ·fi ¤Ó·Ó ÙÔ›¯Ô. ∆ÔÛÎÔÚ ÙÔ˘ ÙÂÛÙ Â›Ó·È Ô ·ÚÈıÌfi˜ ·fi ÙȘ ¿Û˜ Ô˘ ı· Á›ÓÔ˘Ó ÛÙ· 30‰Â˘ÙÂÚfiÏÂÙ·. °È· Ó· ÂÎÌÂÙ·ÏÏ¢Ùԇ̠ÙÔ ¯ÚfiÓÔ ÙÔ˘ Ì·ı‹Ì·ÙÔ˜ ÔÈÌÈÛÔ› Ì·ıËÙ¤˜ ÂÍÂÙ¿˙ÔÓÙ·È, ÂÓÒ ÔÈ ¿ÏÏÔÈ ÌÈÛÔ› ÌÂÙÚÔ‡Ó ÙȘ ¿ÛÂ˜Ô˘ ÂÎÙÂÏÔ‡Ó ÔÈ Û˘ÌÌ·ıËÙ¤˜ ÙÔ˘˜.

ÕÛÎËÛË 2.4. ∞ÍÈÔÏfiÁËÛË Ù˘ ÓÙÚ›ÌÏ·˜.∆ÔÔıÂÙԇ̠¤ÓÙ ÂÌfi‰È· Û ·fiÛÙ·ÛË 3,05 Ì. ÌÂٷ͇ ÙÔ˘˜, ÂÓÒ Ë ÁÚ·ÌÌ‹ ·ÊÂÙËÚ›·˜ Â›Ó·È ‰›Ï·ÛÙÔ ÚÒÙÔ ÂÌfi‰ÈÔ. ∆Ô ÛÎÔÚ ÙÔ˘ ÙÂÛÙ Â›Ó·È Ô ·ÚÈıÌfi˜ ÙˆÓ ÂÌÔ‰›ˆÓ Ô˘ ÔÈ Ì·ıËÙ¤˜ ı· ÓÙÚÈÌÏ¿ÚÔ˘ÓÛ ¯ÚfiÓÔ 30 ‰Â˘ÙÂÚÔϤوÓ. ∏ ‰È·‰ÚÔÌ‹ Ô˘ ı· ·ÎÔÏÔ˘ı‹ÛÂÈ Ê·›ÓÂÙ·È ÛÙÔ ·Ú·Î¿Ùˆ Û¯‹Ì·. ∫¿ıÂÏ‹Ú˘ ·ÎÏÔ˜ ÏÔÈfiÓ Â›Ó·È 10 fiÓÙÔÈ.

ÕÛÎËÛË 2.5. ∞ÍÈÔÏfiÁËÛË ÙÔ˘ ÛÔ˘Ù.¶ÚÔÛ·ıԇ̠ӷ ÂÙ‡¯Ô˘Ì fiÛÔ ÂÚÈÛÛfiÙÂÚ· ηϿıÈ· ÌÔÚԇ̠۠30 ‰Â˘ÙÂÚfiÏÂÙ· ·fi ÔÔÈ·‰‹ÔÙ·fiÛÙ·ÛË ·fi ÙÔ Î·Ï¿ıÈ Î·È ÔÔÈ·‰‹ÔÙ ı¤ÛË ÙÔ˘ Áˤ‰Ô˘. ∏ ›‰ÔÛË Â›Ó·È Ô ·ÚÈıÌfi˜ ÙˆÓ Î·Ï·ıÈÒÓ.°È· ÂÎÌÂÙ¿ÏÏ¢ÛË ÙÔ˘ ¯ÚfiÓÔ˘ ÂÎÙÂÏÔ‡Ó Ù·˘Ùfi¯ÚÔÓ· ‰‡Ô ¿ÙÔÌ· Î·È ÛÙȘ ‰‡Ô Ì·ÛΤÙ˜ ÙÔ˘ Áˤ‰Ô˘.

Page 38: Φυσική Αγωγή

37

∫∂º∞§∞π√ 2

°π∞ ¡∞ µ∂§∆πø£∂π™ ™∆∞ ª∞£∏ª∞∆∞ ™√À ¶ƒ∂¶∂π ¡∞ °ƒ∞º∂π™ ∆√À™ ™∆√Ã√À™ ™√À

√¶ø™ ¶∞ƒ∞∫∞∆ø

√ ÛÙfi¯Ô˜ ÌÔ˘ ÁÈ· ÙÔÓ Ì‹Ó·……………….Â›Ó·È Ó· χۈ 20 ·Û΋ÛÂȘ Ì·ıËÌ·ÙÈÎÒÓ ÂÎÙfi˜ ·˘ÙÒÓ ÙÔ˘ Û¯ÔÏ›Ԣ.

√ ÛÙfi¯Ô˜ ÌÔ˘ ÁÈ· ÙÔÓ Ì‹Ó·……….…….….…….. Â›Ó·È Ó· ‰È·‚¿˙ˆ ……............….……..ÒÚ˜ ÙË ‚‰ÔÌ¿‰·.

√ ÛÙfi¯Ô˜ ÌÔ˘ ÁÈ· ÙÔÓ Ì‹Ó·…………….……..Â›Ó·È Ó· ..........................…….……..….……..….……..….……

ªÂ Ï›Á· ÏfiÁÈ·∏ ηϷıÔÛÊ·›ÚÈÛË ·ÔÙÂÏ› ¢¯¿ÚÈÛÙË ··Û¯fiÏËÛË ÁÈ· ¿ÙÔÌ· οı ËÏÈΛ·˜ Î·È ÈηÓfiÙËÙ·˜. ∆·

¯·Ú·ÎÙËÚÈÛÙÈο Ô˘ ÙËÓ Î¿ÓÔ˘Ó ¤Ó· ÙfiÛÔ ·Á·ËÙfi ·È¯Ó›‰È Â›Ó·È Ô ÁÚ‹ÁÔÚÔ˜ Ú˘ıÌfi˜

·È¯ÓȉÈÔ‡, Ë Â·Ê‹ ÌÂٷ͇ ÙˆÓ ·ÓÙ›·ÏˆÓ ·ÈÎÙÒÓ Î·È Ë Â˘ÛÙÚÔÊ›· Ô˘ Ú¤ÂÈ Ó· ¤¯Ô˘Ó ÔÈ

·›ÎÙ˜. °È· ÙȘ ‰ÂÍÈfiÙËÙ˜ Ô˘ ¤Ì·ı˜ ı˘Ì‹ÛÔ˘:

¡· ÙȘ ·ӷϷ̂¿ÓÂȘ Û˘¯Ó¿. ¡· ÛΤÊÙÂÛ·È ıÂÙÈο Î·È Ó· ı¤ÙÂȘ ¿ÓÙ· ÛÙfi¯Ô˘˜.

°π∞ ¡∞ µ∂§∆πø£∂π™ ™∆√ ª¶∞™∫∂∆ ¶ƒ∂¶∂π ¡∞ °ƒ∞º∂π™ ∆√À™ ™∆√Ã√À™ ™√À.

µ§∂¶∂ ™∆√¡ ¶∞ƒ∞∫∞∆ø ¶π¡∞∫∞.

∏ÌÂÚÔÌËÓ›·: ∂›‰ÔÛË ∞ ÛÙÔ ÙÂÛÙ Ù˘ ¿Û·˜: √ ÛÙfi¯Ô˜ ÌÔ˘ ÌÂÙ¿ ·fi 1 Ì‹Ó· ›ӷÈ:

∏ÌÂÚÔÌËÓ›·: ∂›‰ÔÛË µ ÛÙÔ ÙÂÛÙ Ù˘ ¿Û·˜: √ ÛÙfi¯Ô˜ ÌÔ˘ ÌÂÙ¿ ·fi 1 Ì‹Ó· ›ӷÈ:

∏ÌÂÚÔÌËÓ›·: ∂›‰ÔÛË ∞ ÛÙÔ ÙÂÛÙ Ù˘ ÓÙڛϷ˜: √ ÛÙfi¯Ô˜ ÌÔ˘ ÌÂÙ¿ ·fi 1 Ì‹Ó· ›ӷÈ:

∏ÌÂÚÔÌËÓ›·: ∂›‰ÔÛË µ ÛÙÔ ÙÂÛÙ Ù˘ ÓÙڛϷ˜: √ ÛÙfi¯Ô˜ ÌÔ˘ ÌÂÙ¿ ·fi 1 Ì‹Ó· ›ӷÈ:

∏ÌÂÚÔÌËÓ›·: ∂›‰ÔÛË ∞ ÛÙÔ ÙÂÛÙ ÁÈ· ÙÔ ÛÔ˘Ù: √ ÛÙfi¯Ô˜ ÌÔ˘ ÌÂÙ¿ ·fi 1 Ì‹Ó· ›ӷÈ:

∏ÌÂÚÔÌËÓ›·: ∂›‰ÔÛË µ ÛÙÔ ÙÂÛÙ ÁÈ· ÙÔ ÛÔ˘Ù: √ ÛÙfi¯Ô˜ ÌÔ˘ ÌÂÙ¿ ·fi 1 Ì‹Ó· ›ӷÈ:

°Ú¿„ ÙÔ ÛÙfi¯Ô Ù˘ ̄ ÚÔÓÈ¿˜ ÁÈ· Ù· Ì·ı‹Ì·Ù¿ ÛÔ˘.

Ÿ¯È ÙÈ ‚·ıÌÔ‡˜ ı· ÚÔÛ·ı‹ÛÂȘ Ó· ¿ÚÂȘ, ·ÏÏ¿ fiÛ˜ ÒÚ˜ ÙËÓ Â‚‰ÔÌ¿‰· ı· ‰È·‚¿˙ÂȘ, fiÛ˜

·Û΋ÛÂȘ ı· χÓÂȘ, Î.Ï.

™˘ÌÏ‹ÚˆÛ ٷ ÎÂÓ¿.

Page 39: Φυσική Αγωγή

38

ºÀ™π∫∏ A°ø°∏

¶ÂÙÔÛÊ·›ÚÈÛË∏ ÈÛÙÔÚ›· Ù˘ ÂÙÔÛÊ·›ÚÈÛ˘

∏ ÂÙÔÛÊ·›ÚÈÛË ‹ ‚fiÏÂ˚ ÁÂÓÓ‹ıËΠÙÔ 1895 ÛÙËÓ ∞ÌÂÚÈ΋ (ÛÙÔ ÃfiÏÈÔÎ Ù˘ ª·Û·¯Ô˘Û¤Ù˘), ·fi ÙÔÓ °Ô˘›-

ÏÈ·Ì ªfiÚÁηÓ. √ ªfiÚÁÎ·Ó ÂÈÓfiËÛ ÙÔ ¿ıÏËÌ· ÛÙËÓ ÚÔÛ¿ıÂÈ¿ ÙÔ˘ Ó· ‚ÚÂÈ ¤Ó· ·È¯Ó›‰È ηٿÏÏËÏÔ ÁÈ· ÙË

¯ÂÈÌÂÚÈÓ‹ ÚÔfiÓËÛË ÙˆÓ ·ÈÎÙÒÓ ÙÔ˘ ƒ¿ÁÎÌÈ. ŒÙÛÈ ‡„ˆÛ ÙÔ ‰›¯Ù˘ ÙÔ˘ Ù¤ÓȘ ÛÙ· 1,83Ì. ·fi ÙÔ ¤‰·ÊÔ˜.

¢È·‰fiıËΠےfiÏÔ ÙÔÓ ÎfiÛÌÔ Î˘Ú›ˆ˜ ÌÂÙ¿ ÙÔÓ µ′ ¶·ÁÎfiÛÌÈÔ ¶fiÏÂÌÔ ·fi ÙÔ˘˜ ·ÌÂÚÈηÓÔ‡˜ ÛÙÚ·ÙÈÒ-

Ù˜. √È Î·ÓÔÓÈÛÌÔ› ‰¤¯ÙËÎ·Ó ÔÏϤ˜ ·ÏÏ·Á¤˜, ÒÛÔ˘ ‹Ú·Ó ÙË ÛËÌÂÚÈÓ‹ ÙÔ˘˜ ÌÔÚÊ‹. ∆Ô 1947 Á›ÓÂÙ·È Ë

Û‡ÛÙ·ÛË Ù˘ ¢ÈÂıÓÔ‡˜ √ÌÔÛÔÓ‰›·˜ µfiÏÂ˚ ÛÙÔ ¶·Ú›ÛÈ. √Ï˘ÌÈ·Îfi ¿ıÏËÌ· ¤ÁÈÓ ÙÔ 1964.

¶fiÙ ‹Úı ÛÙËÓ ∂ÏÏ¿‰·. ∆Ô 1922 ¤Ú¯ÂÙ·È ÙÔ ‚fiÏÂ˚ ÛÙËÓ ∂ÏÏ¿‰·. ∆Ô ÂÈÛ‹Á·ÁÂ Ô Û‡ÏÏÔÁÔ˜ ¶·ÓÈÒÓÈÔ˜

Î·È ÙÔ ‰›‰·Í ÚÒÙÔ˜ Ô Î·ıËÁËÙ‹˜ º˘ÛÈ΋˜ ∞ÁˆÁ‹˜ ∞ı·Ó¿ÛÈÔ˜ §Â˘Î·‰›Ù˘. ∆Ô 1949 Ë ∂ÏÏ¿‰· Á›ÓÂÙ·È

̤ÏÔ˜ Ù˘ ¢ÈÂıÓÔ‡˜ √ÌÔÛÔÓ‰›·˜. ∆Ô 1952 ‰ËÌÈÔ˘ÚÁ‹ıËÎÂ Ë ÚÒÙË ∂ıÓÈ΋ √Ì¿‰· ·Ó‰ÚÒÓ. √È ÌÂÁ·Ï‡-

ÙÂÚ˜ ÂÈÙ˘¯›Â˜ ÛËÌÂÈÒıËÎ·Ó ÙÔ 1986, ÔfiÙÂ Ë ÂıÓÈ΋ Ì·˜ ÚÔÎÚ›ÓÂÙ·È ÛÙÔ ·ÁÎfiÛÌÈÔ ÚˆÙ¿ıÏËÌ· ηÈ

ÙÔ 1987 ÛÙÔ ·ÓÂ˘Úˆ·˚Îfi Ù˘ °¿Ó‰Ë˜, fiÔ˘ ηٷÎÙ¿ ÙÔ ̄ ¿ÏÎÈÓÔ ÌÂÙ¿ÏÏÈÔ.

∏ ∂ıÓÈ΋ √Ì¿‰· Á˘Ó·ÈÎÒÓ ‰ËÌÈÔ˘ÚÁ‹ıËΠÙÔ 1966. ∆Ô 1985 ÚÔÎÚ›ıËΠÛÙ· ÙÂÏÈο ÙÔ˘ ¶·ÓÂ˘Úˆ·˚-

ÎÔ‡ ÚˆÙ·ıÏ‹Ì·ÙÔ˜, ÂÓÒ Î·Ù¤ÎÙËÛ ̄ ¿ÏÎÈÓÔ Î·È ̄ Ú˘Ûfi ÌÂÙ¿ÏÏÈÔ ÛÙÔ Î‡ÂÏÏÔ ÕÓÔÈ͢ ÙÔ 1991. ∏ ∂ÏÏË-

ÓÈ΋ √ÌÔÛÔÓ‰›· ¶ÂÙÔÛÊ·›ÚÈÛ˘ (∂.√.¶∂.) ȉڇıËΠÙÔ 1970.

∫·ÓÔÓÈÛÌÔ› Ù˘ ÂÙÔÛÊ·›ÚÈÛ˘°È· Ó· ·›ÍÔ˘Ì ‚fiÏÂ˚ Ú¤ÂÈ Ó· ¤¯Ô˘Ì ¤Ó· ηÓÔÓÈÎfi Á‹Â‰Ô; √È ‰È·ÛÙ¿ÛÂȘ ÙÔ˘ Áˤ‰Ô˘ ÙÔ˘ ‚fiÏÂ˚

Â›Ó·È 18Ã9 ̤ÙÚ·. ∏ ÎÂÓÙÚÈ΋ ÁÚ·ÌÌ‹ ¯ˆÚ›˙ÂÈ ÙÔ Á‹Â‰Ô Û ‰˘Ô ›Û· ̤ÚË, ÂÔ̤ӈ˜ Ë Î¿ı ÔÌ¿‰·

Ú¤ÂÈ Ó· ÎÈÓËı› ̤۷ Û 9Ã9 ̤ÙÚ·. ™Ù· 3 ̤ÙÚ· ·fiÛÙ·ÛË ·fi ÙËÓ ÎÂÓÙÚÈ΋ ÁÚ·ÌÌ‹ ̆ ¿Ú¯ÂÈ Ë ÂÈ-

ıÂÙÈ΋ ÁÚ·ÌÌ‹ Ô˘ ÔÚ›˙ÂÈ ÙËÓ ÂÈıÂÙÈ΋ ̇ ÒÓË.

À¿Ú¯Ô˘Ó fï˜ οÔȘ ÌÔÚʤ˜ ·È¯ÓȉÈÔ‡ fiˆ˜ ÙÔ Ì›ÓÈ ‚fiÏÂ˚ Ô˘ ·›˙ÂÙ·È Û ÌÈÎÚfiÙÂÚÔ Á‹Â‰Ô

(12Ã4,50Ì), Ì ÏÈÁfiÙÂÚÔ˘˜ ·›ÎÙ˜ (3Ã3) Î·È ÌÈÎÚfiÙÂÚË Î·È ÂÏ·ÊÚ‡ÙÂÚË Ì¿Ï·. ∂›Û˘ ˘¿Ú¯ÂÈ ÙÔ

™¯‹Ì· 2.3. ∆Ô Á‹Â‰Ô Î·È ÙÔ ‰›¯Ù˘

Page 40: Φυσική Αγωγή

39

∫∂º∞§∞π√ 2‚fiÏÂ˚ ·Ú·Ï›·˜, ÌÈÙ˜ ‚fiÏÂ˚ (2Ã2 ·›ÎÙ˜), Ô˘ ıˆÚÂ›Ù·È ÙÂÏ›ˆ˜ ͯˆÚÈÛÙfi ¿ıÏËÌ·, fiˆ˜ Î·È ÙÔ

‚fiÏÂ˚ ÛÙÔ ÁÚ·Û›‰È ‹ ÛÙÔ ÓÂÚfi Ô˘ Â›Ó·È ·Ú·ÏÏ·Á¤˜ ÙÔ˘ ‚fiÏÂ˚.

µfiÏÂ˚ ÌÔÚ› Ó· ·È¯Ù› ÛÙËÓ ·˘Ï‹ ÙÔ˘ Û¯ÔÏ›Ԣ ‹ ÙÔ˘ ÛÈÙÈÔ‡ Ì·˜ ‹ ÛÙË ÁÂÈÙÔÓÈ¿, ¿Óˆ ·fi ¤Ó· Û¯ÔÈ-

Ó›, Ì ÌÈ· ÂÏ·ÊÚÈ¿ Ï·ÛÙÈ΋ Ì¿Ï·. ∞ÎfiÌË ÌÔÚ› Ó· ·È¯Ù› Ì ‰˘Ô ·È‰È¿ ÌfiÓÔ Ô˘ ·ÏÏ¿˙Ô˘Ó ¿Û˜

ÌÂٷ͇ ÙÔ˘˜.

∆Ô ‰›¯Ù˘ ÙÔ˘ ‚fiÏÂ˚. ∆Ô ‰›¯Ù˘ ‚Ú›ÛÎÂÙ·È ¿Óˆ ·fi ÙËÓ ÎÂÓÙÚÈ΋ ÁÚ·ÌÌ‹, ¤¯ÂÈ Ì‹ÎÔ˜ 9,5 Ì., Ï¿ÙÔ˜ 1 Ì.

Î·È ‡„Ô˜ 2,43 ÁÈ· ÙÔ˘˜ ¿Ó‰Ú˜ Î·È 2,24 ÁÈ· ÙȘ Á˘Ó·›Î˜. ™ÙȘ ¿ÎÚ˜ ÙÔ˘ Î·È Û 9Ì. ·fiÛÙ·ÛË ÌÂٷ͇

ÙÔ˘˜ ‚Ú›ÛÎÔÓÙ·È ÔÈ ·ÓÙ¤Ó˜, Ì‹ÎÔ˘˜ 1,80 Ì. (ÚÔÂͤ¯Ô˘Ó 0,80 Ì. ¿Óˆ ·fi ÙÔ ‰›¯Ù˘) Î·È ÔÚ›˙Ô˘Ó Ù·

fiÚÈ· ÙÔ˘ Áˤ‰Ô˘ ÛÙÔÓ ·¤Ú·. ¢ÂÓ ÂÈÙÚ¤ÂÙ·È ÛÙÔ˘˜ ·›ÎÙ˜ Ó· ·ÎÔ˘Ì‹ÛÔ˘Ó ÙÔ ‰›¯Ù˘, ηٿ ÙË ‰È¿Ú-

ÎÂÈ· Ù˘ ·ÁˆÓÈÛÙÈ΋˜ Ê¿Û˘.

∏ Ì¿Ï· ÙÔ˘ ‚fiÏÂ˚. ªÔÚԇ̠ӷ ·›ÍÔ˘Ì Ì ¿ÏÏË Ì¿Ï·; ∏ Ì¿Ï· Â›Ó·È Î·Ù·Û΢·Ṳ̂ÓË ·fi Ì·Ï·-

Îfi ‰¤ÚÌ· ‹ Ï·ÛÙÈÎfi. ªÂÙ¿ ÙÔ 1996 Ë Ì¿Ï· Â›Ó·È Ôχ¯ÚˆÌË ÁÈ· ¯¿ÚË Ù˘ ı·̷ÙÈÎfiÙËÙ·˜ Î·È ·Ô-

ÙÂÏÂ›Ù·È ·fi 12 ÔÌÔÈfiÌÔÚÊ· ÎÔÌÌ¿ÙÈ·, ÛÂ Û˘Ó‰˘·ÛÌfi ÙÚÈÒÓ ¯ÚˆÌ¿ÙˆÓ (ΛÙÚÈÓÔ, ¿ÛÚÔ Î·È ÌÏÂ).

Œ¯ÂÈ ÂÚÈʤÚÂÈ· 65-67 ÂÎ. Î·È ‚¿ÚÔ˜ 260-280 ÁÚ·Ì. ªÔÚԇ̠ӷ ·›ÍÔ˘Ì Ì ‰È·ÊÔÚÂÙÈ΋ Ì¿Ï·

·fi ÙËÓ Î·ÓÔÓÈ΋, Û˘Ó‹ıˆ˜ ÂÏ·ÊÚ‡ÙÂÚË (Ï·ÛÙÈ΋).

√È ·›ÎÙ˜. ™ÙËÓ ÂÙÔÛÊ·›ÚÈÛË Î¿ı ÔÌ¿‰· ·ÔÙÂÏÂ›Ù·È ·fi 12 ·›ÎÙ˜ (6 ‚·ÛÈÎÔ‡˜ Î·È 6 ·Ó·ÏËÚˆ-

Ì·ÙÈÎÔ‡˜). ∫¿ı ÔÌ¿‰· ·ÁˆÓ›˙ÂÙ·È Ì 6 ·›ÎÙ˜ Î·È ¤¯ÂÈ ‰Èη›ˆÌ· Ó· ÂÎÙÂϤÛÂÈ 6 ·ÏÏ·Á¤˜ ·ÈÎÙÒÓ

ÛÙË ‰È¿ÚÎÂÈ· ÂÓfi˜ ÛÂÙ, Û ÔÔÈ·‰‹ÔÙ ̄ ÚÔÓÈ΋ ÛÙÈÁÌ‹ ̇ ËÙËıÔ‡Ó (fiÙ·Ó Ë Ì¿Ï· Â›Ó·È ÂÎÙfi˜ ·È¯ÓȉÈ-

Ô‡). ŸÙ·Ó ¤Ó·˜ ·›ÎÙ˘ ·ÓÙÈηٷÛÙ‹ÛÂÈ Î¿ÔÈÔÓ ¿ÏÏÔ, ·˘Ùfi˜ ÌÔÚ› Ó· ·ÓÙÈηٷÛÙ·ı› ÌfiÓÔ ·fi ÙÔÓ

›‰ÈÔ ·›ÎÙË Ô˘ ·ÓÙÈη٤ÛÙËÛÂ. ∞˘Ùfi ÌÔÚ› Ó· Á›ÓÂÈ ÌfiÓÔ ÌÈ· ÊÔÚ¿ Û οı ÛÂÙ Î·È ıˆÚÂ›Ù·È fiÙÈ Ë

·ÏÏ·Á‹ ¤ÎÏÂÈÛÂ. ∫ÏÂÈÛÙ¤˜ ·ÏÏ·Á¤˜ ÌÔÚÔ‡Ó Ó· Á›ÓÔ˘Ó ÌfiÓÔ 3 Û οı ÛÂÙ. ªÔÚԇ̠ӷ ·›ÍÔ˘ÌÂ

ÛÙË ÁÂÈÙÔÓÈ¿ ‹ ÛÙÔ Û¯ÔÏÂ›Ô Ì ÏÈÁfiÙÂÚÔ˘˜ ·›ÎÙ˜ Û ÌÈÎÚfiÙÂÚÔ Á‹Â‰Ô.

∆È Â›Ó·È Ô Ï›ÌÂÚÔ. √ ·›ÎÙ˘ ·˘Ùfi˜ ÊÔÚ¿ ‰È·ÊÔÚÂÙÈÎfi ¯ÚÒÌ· ʷӤϷ Î·È ÌÔÚ› Ó· ·ÓÙÈηٷÛÙ‹ÛÂÈ

ÔÔÈÔÓ‰‹ÔÙ ·›ÎÙË Ù˘ ·Ì˘ÓÙÈ΋˜ ˙ÒÓ˘, ¯ˆÚ›˜ fï˜ Ó· ÂÈÙÚ¤ÂÙ·È Ó· ÂÎÙÂϤÛÂÈ ÛÂÚ‚›˜ ‹ ÂÈıÂ-

ÙÈ΋ ÂÓ¤ÚÁÂÈ·. √È ·ÏÏ·Á¤˜ ÙÔ˘ Ï›ÌÂÚÔ Â›Ó·È ·ÂÚÈfiÚÈÛÙ˜, ‰ÂÓ ˘ÔÏÔÁ›˙ÔÓÙ·È ÛÙȘ ηÓÔÓÈΤ˜ ·ÏÏ·-

Á¤˜ ÙÔ˘ ·È¯ÓȉÈÔ‡, ·ÏÏ¿ Ú¤ÂÈ Ó· ÌÂÛÔÏ·‚› ÌÈ· Ê¿ÛË ÚÈÓ Í·Ó·Ì› Ô Ï›ÌÂÚÔ ÛÙÔ ·È¯Ó›‰È ηÈ

·ÓÙÈηı›ÛÙ·Ù·È ÌfiÓÔ ·fi ÙÔÓ ·›ÎÙË Ô˘ ·ÓÙÈη٤ÛÙËÛÂ. ∏ ·ÏÏ·Á‹ ÙÔ˘ Á›ÓÂÙ·È ÚÈÓ ÛÊ˘Ú›ÍÂÈ Ô ‰È·ÈÙË-

Ù‹˜ ÁÈ· Ó· ÍÂÎÈÓ‹ÛÂÈ ÙÔ ·È¯Ó›‰È ‹ fiÙ·Ó Ë Ì¿Ï· Â›Ó·È ÂÎÙfi˜ ·È¯ÓȉÈÔ‡.

¶Ò˜ ÙÔÔıÂÙÔ‡ÓÙ·È ÔÈ ·›ÎÙ˜ ÛÙÔ Á‹Â‰Ô. √È ·›ÎÙ˜ ‚Ú›ÛÎÔÓÙ·È ÙÔÔıÂÙË̤ÓÔÈ ÙÚÂȘ ÌÚÔÛÙ¿ (ÂÈ-

ıÂÙÈÎÔ› ·›ÎÙ˜) Î·È ÙÚÂȘ ›Ûˆ (·Ì˘ÓÙÈÎÔ› ·›ÎÙ˜). √ οı ·›ÎÙ˘ Ú¤ÂÈ Ó· ·ÏÏ¿˙ÂÈ ı¤ÛË (Û‡Ìʈ-

Ó· Ì ÙË ÊÔÚ¿ ÙˆÓ ‰ÂÈÎÙÒÓ ÙÔ˘ ÚÔÏÔÁÈÔ‡), οı ÊÔÚ¿ Ô˘ Ë ÔÌ¿‰· ÙÔ˘ ·ÔÎÙ¿ÂÈ ÙÔ ‰Èη›ˆÌ· Ù˘

ÂÎÙ¤ÏÂÛ˘ ÙÔ˘ ÛÂÚ‚›˜. ∫·Ù¿ ÙË ÛÙÈÁÌ‹ Ù˘ ÂÎÙ¤ÏÂÛ˘ ÙÔ˘ ÛÂÚ‚›˜ ÔÈ ÂÈıÂÙÈÎÔ› ·›ÎÙ˜ Ú¤ÂÈ Ó· ‚Ú›-

ÛÎÔÓÙ·È ÌÚÔÛÙ¿ ·fi ÙÔ˘˜ ·ÓÙ›ÛÙÔÈ¯Ô˘˜ ·Ì˘ÓÙÈÎÔ‡˜ ÙÔ˘˜. ªÈ· ¿ÏÏË Û¯¤ÛË Ô˘ Ú¤ÂÈ Ó· ÈÛ¯‡ÂÈ ‚¿-

ÛÂÈ ÙÔ˘ ηÓÔÓÈÛÌÔ‡ Â›Ó·È fiÙÈ, ÙË ÛÙÈÁÌ‹ Ô˘ ÂÎÙÂÏÂ›Ù·È ÙÔ ÛÂÚ‚›˜, ÔÈ ·›ÎÙ˜ ÙˆÓ ı¤ÛÂˆÓ 3 Î·È 6 Ù˘

ÔÌ¿‰·˜ Ô˘ ̆ Ô‰¤¯ÂÙ·È Ú¤ÂÈ Ó· ‚Ú›ÛÎÔÓÙ·È ·Ó¿ÌÂÛ· ·fi ÙÔ˘˜ 2 Î·È 4 Î·È 1 Î·È 5 ·ÓÙ›ÛÙÔȯ·.

¶Ò˜ ˘ÔÏÔÁ›˙ÔÓÙ·È ÔÈ fiÓÙÔÈ ÛÙÔ ‚fiÏÂ˚ Î·È ÔÈÔ˜ Â›Ó·È Ô ÓÈÎËÙ‹˜ ÙÔ˘ ·ÁÒÓ·. ∏ ÔÌ¿‰· ÎÂÚ‰›˙ÂÈ fiÓÙÔ

οı ÊÔÚ¿ Ô˘ ÎÂÚ‰›˙ÂÈ ÙË Ê¿ÛË, ·ÓÂÍ¿ÚÙËÙ· ·fi ÙÔ ÔÈ· ÔÌ¿‰· η٤¯ÂÈ ÙÔ ÛÂÚ‚›˜. ¡È΋ÙÚÈ· Â›Ó·È Ë

ÔÌ¿‰· Ô˘ ÎÂÚ‰›˙ÂÈ 3 ÛÂÙ ÙˆÓ 25 fiÓÙˆÓ Ì ‰È·ÊÔÚ¿ 2 fiÓÙˆÓ ·fi ÙËÓ ¿ÏÏË ÔÌ¿‰·. ∞Ó ÔÈ ÔÌ¿‰Â˜ ¤Ú-

ıÔ˘Ó Û ÈÛÔ·Ï›·, 2-2 ÛÂÙ, ÙfiÙ ·›˙Ô˘Ó ÙÔ 5Ô ÛÂÙ ÛÙÔ˘˜ 15 fiÓÙÔ˘˜, Ì ‰È·ÊÔÚ¿ ¿ÏÈ 2 fiÓÙˆÓ ÌÂٷ͇

ÙÔ˘˜. ™ÙÔ 5Ô ÛÂÙ, fiÙ·Ó ÌÈ· ·fi ÙȘ ÔÌ¿‰Â˜ Êı¿ÛÂÈ ÚÒÙË ÛÙÔ˘˜ 8 fiÓÙÔ˘˜, ÔÈ ÔÌ¿‰Â˜ ·ÏÏ¿˙Ô˘Ó Á‹Â‰·.

¶fiÛ˜ ·ʤ˜ Ì ÙË Ì¿Ï· ‰ÈηÈÔ‡Ù·È Ë ÔÌ¿‰· Î·È ÔȘ Â›Ó·È ·˘Ù¤˜. ∫¿ı ÔÌ¿‰· ¤¯ÂÈ ÙÔ ‰Èη›ˆÌ· Ó·

¤¯ÂÈ ÙÚÂȘ ·ʤ˜ Ì ÙËÓ Ì¿Ï·, ÚÈÓ ·˘Ù‹ ÂÚ¿ÛÂÈ ÛÙÔ ·ÓÙ›·ÏÔ Á‹Â‰Ô. ∏ Ì¿Ï· ÂÈÛ¿ÁÂÙ·È ÛÙÔ ·È-

¯Ó›‰È Ì ÙÔ ÛÂÚ‚›˜. ∏ Û˘ÓËıÈṲ̂ÓË Ù¯ÓÈ΋ ̆ Ô‰Ô¯‹˜ ÙÔ˘ ÛÂÚ‚›˜ Â›Ó·È Ë ·fi οو ¿Û· (Ì·ÓÛ¤Ù·), ·ÎÔ-

ÏÔ˘ı› Ë ¿Û· ·fi ¿Óˆ Ì ٷ ‰˘Ô ̄ ¤ÚÈ· Î·È ÙÔ ÂÈıÂÙÈÎfi ̄ Ù‡ËÌ· (ηÚÊ›). ∏ ·ÓÙ›·ÏË ÔÌ¿‰· ÌÔÚ› Ó·

¯ÚËÛÈÌÔÔÈ‹ÛÂÈ ÙÔ ÌÏÔÎ ÁÈ· Ó· ÛÙ·Ì·Ù‹ÛÂÈ ÙËÓ ·ÓÙ›·ÏË Â›ıÂÛË, ÂÓÒ ·˘Ù‹ ÂÚÓ¿ ÙÔ ‰›¯Ù˘. ∏ ·ʋ

Ì ÙËÓ Ì¿Ï· ÛÙÔ ÌÏÔÎ ‰ÂÓ ̆ ÔÏÔÁ›˙ÂÙ·È ÛÙȘ ÙÚÂȘ ·ʤ˜ ÙÔ˘ ηÓÔÓÈÛÌÔ‡.

ŒÓ·ÚÍË ÙÔ˘ ·ÈÁÓȉÈÔ‡. ™ÙËÓ ·Ú¯‹ ÙÔ˘ ·È¯ÓȉÈÔ‡ Á›ÓÂÙ·È Ë ÎÏ‹ÚˆÛË Î·È Ë ÔÌ¿‰· Ô˘ ı· ÎÂÚ‰›ÛÂÈ, ¤¯ÂÈ

‰Èη›ˆÌ· Ó· ÂÈϤÍÂÈ ÙÔ ÛÂÚ‚›˜ ‹ ÙËÓ ̆ Ô‰Ô¯‹ ÙÔ˘ ÛÂÚ‚›˜. ∆Ô ÙÈ ı· ÂÈϤÍÂÈ Ë ÔÌ¿‰· ÂÍ·ÚÙ¿Ù·È ·fi ÙÔ

Page 41: Φυσική Αγωγή

40

ºÀ™π∫∏ A°ø°∏

›‰fi Ù˘ ‹ ÙȘ ÈηÓfiÙËÙ˜ ÙˆÓ ·ÈÎÙÒÓ Ù˘. ™˘Ó‹ıˆ˜ ÔÈ ÌÂÁ¿Ï˜ ÔÌ¿‰Â˜ ÂÈϤÁÔ˘Ó ÙËÓ ˘Ô‰Ô¯‹,

ÁÈ·Ù› ‚·Û›˙ÔÓÙ·È ÛÙËÓ Î·Ï‹ ̆ Ô‰Ô¯‹ Î·È ÛÙËÓ Â›ıÂÛ‹ ÙÔ˘˜, ÁÈ· Ó· ÎÂÚ‰›ÛÔ˘Ó ÙÔÓ ÚÒÙÔ fiÓÙÔ Î·È ÙÔ

‰Èη›ˆÌ· ÁÈ· ÛÂÚ‚›˜.

ªÔÚԇ̠ӷ ·›ÍÔ˘Ì ÙËÓ Ì¿Ï· Ì ٷ fi‰È·; ªÔÚԇ̠ӷ οÓÔ˘Ì ȷÛÙ‹ ¿Û·; ∞fi ÙÔ 2000 ηÈ

ÌÂÙ¿ ÈÛ¯‡Ô˘Ó Ó¤ÔÈ Î·ÓÔÓÈÛÌÔ›, ÙÔ˘˜ ÔÔ›Ô˘˜ Ë ‰ÈÂıÓ‹˜ ÔÌÔÛÔÓ‰›· ¤¯ÂÈ ıÂÛ›ÛÂÈ Ì ÛÙfi¯Ô ÙË ı·̷-

ÙÈÎfiÙËÙ· ÙÔ˘ ·ıÏ‹Ì·ÙÔ˜.

■ √ ·›ÎÙ˘ Ô˘ ÂÎÙÂÏ› ÛÂÚ‚›˜ ¤¯ÂÈ ‰Èη›ˆÌ· ÌÈ·˜ ÌfiÓÔ ÚÔÛ¿ıÂÈ·˜.

■ √ ·›ÎÙ˘ Ô˘ ÂÎÙÂÏ› ÛÂÚ‚›˜ ÌÔÚ› Ó· ÙÔ ÂÎÙÂϤÛÂÈ ·fi fiÔÈÔ ÛËÌÂ›Ô Ù˘ ÙÂÏÈ΋˜ ÁÚ·ÌÌ‹˜ ÂÈϤ-

ÍÂÈ (‰ÂÓ ÈÛ¯‡ÂÈ Ë ̇ ÒÓË ÙÔ˘ ÛÂÚ‚›˜).

■ √ ̄ ÚfiÓÔ˜ ηÙÔ¯‹˜ Ù˘ Ì¿Ï·˜ ÛÙÔ ÛÂÚ‚›˜ ¤ÁÈÓ 8′′.■ ∂ÈÙÚ¤ÂÙ·È Ë ·fiÎÚÔ˘ÛË Ù˘ Ì¿Ï·˜ Ì ÙÔ fi‰È ‹ ÔÔÈÔ‰‹ÔÙ ¿ÏÏÔ Ì¤ÚÔ˜ ÙÔ˘ ÛÒÌ·ÙÔ˜.

■ ∂ÈÙÚ¤ÂÙ·È Ë Ì¿Ï· ηٿ ÙÔ ÛÂÚ‚›˜ Ó· ·ÎÔ˘Ì‹ÛÂÈ ÙÔ ‰›¯Ù˘.

■ ∂ÈÙÚ¤ÂÙ·È Ë È·ÛÙ‹ Ì·ÏÈ¿ ÛÙËÓ ÚÒÙË Â·Ê‹ Ù˘ Ì¿Ï·˜ (˘Ô‰Ô¯‹ Î·È ¿Ì˘Ó·).

■ √ ÚÔÔÓËÙ‹˜ ÌÔÚ› Ó· ÛËÎÒÓÂÙ·È Î·È Ó· ÎÈÓÂ›Ù·È ÛÙË ˙ÒÓË Ô˘ ÔÚ›ÛıËΠÌÚÔÛÙ¿ ·fi ÙÔÓ ¿-

ÁÎÔ, ̂ ˜ «ÂχıÂÚË ̇ ÒÓË».

¶Ò˜ ·›˙ÂÙ·È Ë ¶ÂÙÔÛÊ·›ÚÈÛË. µ·ÛÈΤ˜ ‰ÂÍÈfiÙËÙ˜.

∏ Û˘ÓËıÈṲ̂ÓË ÛÂÈÚ¿ Ì ÙËÓ ÔÔ›· Ì·ı·›ÓÔ˘Ì ÙÔ ¿ıÏËÌ· ›ӷÈ: Ë ¿Û· Ì ‰¿¯Ù˘Ï·, Ë Ì·ÓÛ¤Ù·, ÙÔ

ÛÂÚ‚›˜ (·fi οو), ÙÔ ÂÈıÂÙÈÎfi ̄ Ù‡ËÌ·, ÙÔ ÌÏÔÎ, ÙÔ Ù¤ÓȘ ÛÂÚ‚›˜ (·fi ¿Óˆ) Î·È ÔÈ ÙÒÛÂȘ (Ï¿ÁÈ·,

ÌÚÔÛÙ¿).

◗ ¶·Ú·ÙËÚ‹ÛÙ ٷ ·Ú·Î¿Ùˆ ÛΛÙÛ· Î·È ‰È·‚¿ÛÙ ÚÔÛÂÎÙÈο ÙȘ Ô‰ËÁ›Â˜ (ϤÍÂȘ ÎÏÂȉȿ) Ù˘ οı ‰ÂÍÈfi-ÙËÙ·˜. ªÂ ·˘Ùfi ÙÔÓ ÙÚfiÔ ı· Ì¿ıÂÙ Ҙ Á›ÓÂÙ·È Ë Î¿ı ‰ÂÍÈfiÙËÙ· Î·È ÌÂÙ¿ Ì ϛÁË ÂÍ¿ÛÎËÛË ı· ηٷ-ʤÚÂÙ ӷ ÂÎÙÂϛ٠ۈÛÙ¿ ÙËÓ Î¿ı ‰ÂÍÈfiÙËÙ· Î·È Ó· ¯ÂÈÚ›˙ÂÛÙ ÙËÓ Ì¿Ï·.

¶¿Û· Ì ‰¿¯Ù˘Ï·

∆È Ú¤ÂÈ Ó· ÚÔÛ¤¯Ô˘ÌÂ● ∆· ‰¿¯Ù˘Ï· ÙˆÓ ¯ÂÚÈÒÓ Ó· Û¯ËÌ·Ù›˙Ô˘Ó ÙÚ›ÁˆÓÔ Ì ‰Â›ÎÙ˜ ηÈ

·ÓÙ›¯ÂÈÚ˜.

● ¡· Û˘Ó·ÓÙ¿˜ ÙË Ì¿Ï· ÌÚÔÛÙ¿ ÛÙÔ Ì¤ÙˆÔ.

● √È ·ÁÎÒÓ˜ Ó· Â›Ó·È Ï˘ÁÈṲ̂ÓÔÈ.

● ∆· ÁfiÓ·Ù· Ó· Â›Ó·È Ï˘ÁÈṲ̂ӷ.

● ∆· fi‰È· Ó· Â›Ó·È ·ÓÔȯٿ fiÛÔ ÔÈ ÒÌÔÈ Î·È ÙÔ ¤Ó· fi‰È Ó· ÚÔË-

ÁÂ›Ù·È Ï›ÁÔ ÙÔ˘ ¿ÏÏÔ˘.

ª·ÓÛ¤Ù·∆È Ú¤ÂÈ Ó· ÚÔÛ¤¯Ô˘ÌÂ● ∆Ô ¤Ó· fi‰È Ó· ÚÔËÁÂ›Ù·È ÙÔ˘ ¿ÏÏÔ˘.

● ∆· ÁfiÓ·Ù· Ó· Â›Ó·È Ï˘ÁÈṲ̂ӷ.● ∆· ¯¤ÚÈ· Ó· Â›Ó·È ¤ÙÔÈÌ· ‰›Ï· ÛÙÔ˘˜ ÌË-

ÚÔ‡˜.● ∆· ¯¤ÚÈ· Ó· ‰¤ÓÔ˘Ó Ì ÙË ÌÈ· ·Ï¿ÌË Ì¤Û·

ÛÙËÓ ¿ÏÏË, ·ÊÔ‡ ÙÂÓÙÒÛÔ˘Ó ÛÙÔ˘˜ ·ÁÎÒÓ˜.● ∆Ô ÛËÌÂ›Ô Ô˘ Ë Ì¿Ï· ¤Ú¯ÂÙ·È Û ·ʋ

Ì ٷ ¯¤ÚÈ· Â›Ó·È ÙÔ ÚÒÙÔ Ì¤ÚÔ˜ ÙˆÓ ‹-¯ÂˆÓ.

Page 42: Φυσική Αγωγή

41

∫∂º∞§∞π√ 2™ÂÚ‚›˜

∆È Ú¤ÂÈ Ó· ÚÔÛ¤¯Ô˘ÌÂ. (°È· ‰ÂÍÈfi¯ÂÈÚ˜)● ∆Ô ·ÚÈÛÙÂÚfi fi‰È Ó· ÚÔËÁÂ›Ù·È ÙÔ˘ ‰ÂÍÈÔ‡.

● ∆· ÁfiÓ·Ù· Ó· Â›Ó·È ÂÏ·ÊÚ¿ Ï˘ÁÈṲ̂ӷ Î·È Ô ÎÔÚ-

Ìfi˜ ÁÂṲ́ÓÔ˜ ÌÚÔÛÙ¿.

● ∆Ô ·ÚÈÛÙÂÚfi ¯¤ÚÈ ÙÂÓو̤ÓÔ Ó· ÎÚ·Ù¿ ÙËÓ Ì¿Ï·

ÌÚÔÛÙ¿ ÛÙÔ ‰ÂÍ› ÌËÚfi.

● ∆Ô ‰ÂÍ› ¯¤ÚÈ Ó· ‚Ú›ÛÎÂÙ·È ›Ûˆ ηÈ, ÌfiÏȘ ÙÔ ·ÚÈÛÙÂÚfi ·Ê‹ÛÂÈ ÙËÓ Ì¿Ï·, Ó· ÎÈÓÂ›Ù·È ‰›-

Ï· ÛÙÔ ÌËÚfi ÁÈ· Ó· ÙË ÎÙ˘‹ÛÂÈ Ì ÌÔ˘ÓÈ¿.

● ∆Ô ÛËÌÂ›Ô Ô˘ ÙÔ ¯¤ÚÈ ¤Ú¯ÂÙ·È Û ·ʋ Ó· Â›Ó·È ›Ûˆ Î·È Î¿Ùˆ ·fi ÙËÓ Ì¿Ï· Î·È ÙÔ

‚¿ÚÔ˜ Ó· ÌÂٷʤÚÂÙ·È ÙË ÛÙÈÁÌ‹ ÙÔ˘ ¯Ù˘‹Ì·ÙÔ˜ ·fi ÙÔ ›Ûˆ fi‰È ÛÙÔ ÌÚÔÛÙÈÓfi.

∂ÈıÂÙÈÎfi ¯Ù‡ËÌ·

∆È Ú¤ÂÈ Ó· ÚÔÛ¤¯Ô˘ÌÂ● ∆Ô ÛÒÌ· Ó· Â›Ó·È Û ¯·Ï·Ú‹ ı¤ÛË, ÙÔ ‰ÂÍ› fi‰È Ó·

ÚÔËÁÂ›Ù·È ÙÔ˘ ·ÚÈÛÙÂÚÔ‡.

● ∏ ÊÔÚ¿ Ó· ÍÂÎÈÓ¿ Ì ÙÔ ·ÚÈÛÙÂÚfi fi‰È Ì ¤Ó· ÌÈ-

ÎÚfi ‚‹Ì· ηÙ‡ı˘ÓÛ˘, ÌÂÙ¿ ¤Ó· ÌÂÁ·Ï‡ÙÂÚÔ ‚‹-

Ì·-¿ÏÌ·, ÂÓÒ Ù· ¯¤ÚÈ· Ó· ÎÈÓÔ‡ÓÙ·È ÚÒÙ· ÌÚÔ-

ÛÙ¿ Î·È ÛÙÔ ‰Â‡ÙÂÚÔ ‚‹Ì· Ó· ËÁ·›ÓÔ˘Ó ›Ûˆ ÁÈ·

Ó· ¿ÚÔ˘Ó ÊÔÚ¿.

● ∆Ô ¿ÏÌ· Ó· Á›ÓÂÙ·È Ì ÙÔ ·ÚÈÛÙÂÚfi fi‰È Ó· ÚÔË-

ÁÂ›Ù·È ÙÔ˘ ‰ÂÍÈÔ‡, Ù· ÁfiÓ·Ù· Ï˘ÁÈṲ̂ӷ Î·È Ù· ¯¤-

ÚÈ· ›Ûˆ. ∫·ÙfiÈÓ Ó· ÛËÎÒÓÔÓÙ·È Ù· ¯¤ÚÈ· „ËÏ¿, ÙÔ ·ÚÈ-

ÛÙÂÚfi Ó· ̤ÓÂÈ ÛÙÔ ‡„Ô˜ ÙÔ˘ ÌÂÙÒÔ˘, ÂÓÒ ÙÔ ‰ÂÍ› Ó· ÎÈ-

ÓÂ›Ù·È ¿Óˆ Î·È ›Ûˆ Î·È Ó· ¤Ú¯ÂÙ·È Ì ٷ¯‡ÙËÙ· Î·È ‰‡Ó·-

ÌË Î·È ÙÂÓو̤ÓÔ Ó· ¯Ù˘‹ÛÂÈ ÙËÓ Ì¿Ï·.

● ∆Ô ¯Ù‡ËÌ· Ó· Á›ÓÂÙ·È Ì fiÏË ÙËÓ ·Ï¿ÌË, ·fi ›Ûˆ ηÈ

¿Óˆ ·fi ÙËÓ Ì¿Ï·, ÂÓÒ Ô ·›ÎÙ˘ ‚Ú›ÛÎÂÙ·È ÛÙÔÓ ·¤Ú·

Ì ÙÔ ÛÒÌ· Û ¤ÎÙ·ÛË.

● ªÂÙ¿ ÙÔ ¯Ù‡ËÌ· ÙÔ ¯¤ÚÈ Ó· ÙÚ·‚È¤Ù·È ·fi ÙÔ ‰›¯Ù˘ Î·È Ô

·›ÎÙ˘ Ó· ÚÔÛÁÂÈÒÓÂÙ·È ÛÙ· ‰¿¯Ù˘Ï· ÙˆÓ Ô‰ÈÒÓ Î·È

Ì·ÎÚ˘¿ ·fi ÙÔ ‰›¯Ù˘.

ªÏÔÎ

∆È Ú¤ÂÈ Ó· ÚÔÛ¤¯Ô˘ÌÂ● ¡· ›̷ÛÙ Û ı¤ÛË ÂÙÔÈÌfiÙËÙ·˜ Ì ٷ ‰˘Ô fi‰È· ÛÙÔ ¿ÓÔÈÁÌ· ÙˆÓ

Ò̈Ó, Ï˘ÁÈṲ̂ӷ Î·È ¯·Ï·Ú¿ Î·È Ù· ¯¤ÚÈ· Ï˘ÁÈṲ̂ӷ ÛÙÔ˘˜ ·ÁÎÒ-

Ó˜ ÛÙÔ ‡„Ô˜ ÙÔ˘ ÚÔÛÒÔ˘ (ÔÈ ‹¯ÂȘ ·Ú¿ÏÏËÏÔÈ ÛÙÔ ¤‰·ÊÔ˜).

● ¡· ÌÂÙ·ÎÈÓԇ̷ÛÙ Ì ϿÁÈ· ‹ ÛÙ·˘ÚˆÙ¿ ‚‹Ì·Ù· ÚÔ˜ ÙËÓ Ì¿Ï·.

● ∆· fi‰È· Ó· Ï˘Á›˙Ô˘Ó ÂÚÈÛÛfiÙÂÚÔ (¯·ÌËÏÒÓÂÈ ÙÔ Î¤ÓÙÚÔ ‚¿ÚÔ˘˜)

ÁÈ· ÙÔ ¿ÏÌ·, ÂÓÒ Ù· ¯¤ÚÈ· Ó· ÙÂÓÙÒÓÔ˘Ó ÛÙÔ˘˜ ·ÁÎÒÓ˜ Î·È Ó· ÎÈ-

ÓÔ‡ÓÙ·È ¿Óˆ Î·È ÌÚÔÛÙ¿ ÁÈ· Ó· ÌÏÔοÚÔ˘Ó.

● ™ÙÔÓ ·¤Ú· Ó· Û¯ËÌ·Ù›˙ÂÙ·È ¤Ó· ÙfiÍÔ Ì ٷ ¯¤ÚÈ· Î·È Ù· fi‰È· ÚÔ˜

Page 43: Φυσική Αγωγή

42

ºÀ™π∫∏ A°ø°∏

Ù· ÌÚÔÛÙ¿ ÁÈ· ÈÛÔÚÚÔ›·. ∆· ¯¤ÚÈ· Ó· Â›Ó·È Û ·fiÛÙ·ÛË

Ù¤ÙÔÈ· Ô˘ Ó· ÌËÓ ÌÔÚ› Ë Ì¿Ï· Ó· ÂÚ¿ÛÂÈ ·Ó¿ÌÂÛ¿

ÙÔ˘˜, Ó· Ï˘Á›˙Ô˘Ó ÛÙÔ˘˜ ηÚÔ‡˜ ÁÈ· Ó· ÂÈÛ¯ˆÚ‹ÛÔ˘Ó ÛÙÔ

·ÓÙ›·ÏÔ Á‹Â‰Ô.

● ªÂÙ¿ ÙÔ ¯Ù‡ËÌ· Ù· ¯¤ÚÈ· Ó· ÙÚ·‚ÈÔ‡ÓÙ·È ›Ûˆ Î·È Ó·

ÚÔÛÁÂȈÓfiÌ·ÛÙ ̷ÎÚÈ¿ ·fi ÙÔ ‰›¯Ù˘ Ì ÚÒÙÔ ÛËÌ›Ô

·ʋ˜ ÙȘ ̇Ù˜ ÙˆÓ Ô‰ÈÒÓ.

™ÂÚ‚›˜ Ù¤ÓȘ (·fi ¿Óˆ)

∆È Ú¤ÂÈ Ó· ÚÔÛ¤¯Ô˘Ì ● ∆Ô ·ÚÈÛÙÂÚfi fi‰È Ó· ÚÔËÁÂ›Ù·È ÙÔ˘ ‰ÂÍÈÔ‡.

● ∆Ô ·ÚÈÛÙÂÚfi ¯¤ÚÈ ÙÂÓو̤ÓÔ Ó· ÎÚ·Ù¿ ÙËÓ Ì¿Ï· ÌÚÔÛÙ¿ ÛÙÔ ‰Â-

Í› ÒÌÔ.

● ∆Ô ¤Ù·ÁÌ· Ù˘ Ì¿Ï·˜ Ó· Â›Ó·È Î·Ù·ÎfiÚ˘ÊÔ Î·È Ó· ¤¯ÂÈ ‡„Ô˜ Â-

Ú›Ô˘ 2Ì.

● ∆Ô ‰ÂÍ› ¯¤ÚÈ Ó· ÎÈÓÂ›Ù·È ¿Óˆ Î·È ›Ûˆ, Ó· Ï˘Á›˙ÂÈ ÛÙÔÓ ·ÁÎÒÓ· ηÈ

Ó· ¤Ú¯ÂÙ·È Ì ٷ¯‡ÙËÙ· Î·È ‰‡Ó·ÌË, ÂÓÒ ÙÂÓÙÒÓÂÈ, Ó· ¯Ù˘‹ÛÂÈ ÙËÓ

Ì¿Ï· ÌÂ fiÏË ÙËÓ ·Ï¿ÌË.

● ∆Ô ¯¤ÚÈ Ó· ¤Ú¯ÂÙ·È Û ·ʋ ›Ûˆ Î·È Î¿Ùˆ ·fi ÙËÓ Ì¿Ï· Î·È ÙÔ

‚¿ÚÔ˜ Ó· ÌÂÙ·ÎÈÓÂ›Ù·È ·fi ÙÔ ›Ûˆ fi‰È ÛÙÔ ÌÚÔÛÙÈÓfi.

¶Ï¿ÁÈ· ÙÒÛË

∆È Ú¤ÂÈ Ó· ÚÔÛ¤¯Ô˘ÌÂ● ™ÙË ı¤ÛË ÂÙÔÈÌfiÙËÙ·˜ ÙÔ ¤Ó· fi‰È Ó·

ÚÔËÁÂ›Ù·È ÙÔ˘ ¿ÏÏÔ˘, Ù· ÁfiÓ·Ù· Î·È Ô

ÎÔÚÌfi˜ Ó· Â›Ó·È ÌÚÔÛÙ¿ Ï˘ÁÈṲ̂ӷ

Î·È Ù· ¯¤ÚÈ· Ó· ‚Ú›ÛÎÔÓÙ·È ¯·Ï·Ú¿ ‰›-

Ï· ÛÙÔ˘˜ ÌËÚÔ‡˜.

● ∆Ô ‰ÂÍ› ‹ ÙÔ ·ÚÈÛÙÂÚfi fi‰È (ÂÍ·ÚÙ¿Ù·È ·fi ÙÔ Ô‡ Â›Ó·È Ë Ì¿Ï·) Ó· ÂÎÙÂÏ› ÚÔ‚ÔÏ‹ Ï¿-

ÁÈ·, ÛÙÚÔÊ‹ Î·È Î¿ıÈÛÌ· ¿Óˆ ÛÙÔ fi‰È, ÂÓÒ ÙÔ ¯¤ÚÈ ÚÔÛ·ı› Ó· Êı¿ÛÂÈ ÙËÓ Ì¿Ï·.

● ∆Ô ¯Ù‡ËÌ· Ó· Á›ÓÂÙ·È ‹ Ì ÙÔ ÂÛˆÙÂÚÈÎfi ÙÔ˘ ‹¯Ë ‹ Ì ÌÔ˘ÓÈ¿ Î·È Ó· ¯Ù˘¿ ÙËÓ Ì¿Ï·

·fi οو ÁÈ· Ó· ÙË ÛËÎÒÛÂÈ „ËÏ¿.

● ªÂÙ¿ ÙÔ ¯Ù‡ËÌ· Ó· Á›ÓÂÙ·È Î˘‚›ÛÙËÛË ¿Óˆ ÛÙȘ ˆÌÔÏ¿Ù˜ Î·È Ó· ·ÙÔ‡Ó Ù· fi‰È· ¿ÏÈ

οو. ∏ ·ӷÊÔÚ¿ Ó· Á›ÓÂÙ·È ¿ÏÈ Û ı¤ÛË ÂÙÔÈÌfiÙËÙ·˜.

¶ÔȘ Â›Ó·È ÔÈ Ê¿ÛÂȘ ÙÔ˘ ·È¯ÓȉÈÔ‡. ∏ Ù·ÎÙÈ΋ Ù˘ ÂÙÔÛÊ·›ÚÈÛ˘ ̄ ·Ú·ÎÙËÚ›˙ÂÙ·È ·fi ÙȘ ¤ÓÙ ‚·ÛÈΤ˜

Ê¿ÛÂȘ ÙÔ˘ ·È¯ÓȉÈÔ‡: 1Ë fiÙ·Ó Ë ÔÌ¿‰· ÂÎÙÂÏ› ÛÂÚ‚›˜, 2Ë fiÙ·Ó Ë ÔÌ¿‰· ̆ Ô‰¤¯ÂÙ·È ÙÔ ÛÂÚ‚›˜, 3Ë fiÙ·Ó Ë

ÔÌ¿‰· ÂΉËÏÒÓÂÈ ÙËÓ Â›ıÂÛË, 4Ë fiÙ·Ó Ë ÔÌ¿‰· ·Ì‡ÓÂÙ·È Î·È 5Ë fiÙ·Ó Ë ÔÌ¿‰· ·ÓÙÂÈÙ›ıÂÙ·È.

∆È Â›Ó·È Û‡ÓıÂÛË ÔÌ¿‰·˜. ∏ Û‡ÓıÂÛË Ù˘ ÔÌ¿‰·˜ ·Ó·Ê¤ÚÂÙ·È ÛÙÔÓ ·ÚÈıÌfi ÙˆÓ ÂÈıÂÙÈÎÒÓ Î·È ·Û·‰fi-

ÚˆÓ Ô˘ ·›ÚÓÔ˘Ó Ì¤ÚÔ˜ ÛÙË ‰È¿Ù·ÍË, ÚÈÓ ÍÂÎÈÓ‹ÛÂÈ ¤Ó·˜ ·ÁÒÓ·˜. À¿Ú¯Ô˘Ó ÙÚÂȘ ‚·ÛÈΤ˜ Û˘Óı¤-

ÛÂȘ Ù˘ ÔÌ¿‰·˜ ηٿ ÛÂÈÚ¿ ÂÎÌ¿ıËÛ˘: ∏ 6:0, fiÔ˘ ‰ÂÓ ̆ ¿Ú¯ÂÈ ÂÍÂȉ›Î¢ÛË ·Û·‰fiÚÔ˘ Î·È fiÏÔÈ ÔÈ

·›ÎÙ˜ ÂÚÓÒÓÙ·˜ ·fi ÙË ̇ ÒÓË 3 ·›˙Ô˘Ó ÙÔ ÚfiÏÔ ÙÔ˘ ·Û·‰fiÚÔ˘, Ë 4:2, fiÔ˘ ̆ ¿Ú¯Ô˘Ó 2 ·Û·‰fi-

ÚÔÈ, ÔÈ ÔÔ›ÔÈ ÙÔÔıÂÙÔ‡ÓÙ·È ‰È·ÁÒÓÈ· Î·È Î¿ı ÊÔÚ¿ ˘¿Ú¯ÂÈ ¿ÓÙ· ¤Ó·˜ ÌÚÔÛÙ¿ Î·È Ë 5:1, fiÔ˘

˘¿Ú¯ÂÈ ¤Ó·˜ ·Û·‰fiÚÔ˜, Ô ÔÔ›Ô˜ fiÙ·Ó ‚Ú›ÛÎÂÙ·È ÛÙËÓ ›Ûˆ ˙ÒÓË ‰ÈÂÈÛ‰‡ÂÈ ÛÙËÓ ÂÈıÂÙÈ΋ ˙ÒÓË

(ÌÂٷ͇ Ù˘ ı¤Û˘ 3 Î·È 2) ÂÎÙÂÏ› ¿Û· Î·È ÂÈÛÙÚ¤ÊÂÈ ÛÙË ı¤ÛË ÙÔ˘ ›Ûˆ.

Page 44: Φυσική Αγωγή

43

∫∂º∞§∞π√ 2

°ÂÓÈΤ˜ Ô‰ËÁ›Â˜ ÁÈ· ¤Ó· ·ÈÁÓ›‰È ÂÙÔÛÊ·›ÚÈÛ˘■ ¡· ÁÓˆÚ›˙ÂÙ ÙÔ Û‡ÛÙËÌ· Ù˘ ˘Ô‰Ô¯‹˜ ÙÔ˘ ÛÂÚ‚›˜,

Ù˘ ›ıÂÛ˘ Î·È Ù˘ ¿Ì˘Ó·˜.

■ ¡· ÁÓˆÚ›˙ÂÙÂ ¿ÓÙ· ÛÂ ÔÈ· ı¤ÛË ·›˙ÂÙÂ.

■ ¡· ÁÓˆÚ›˙ÂÙ ÔÈ· Ê¿ÛË ÙÔ˘ ·È¯ÓȉÈÔ‡ ·›˙ÂÙ·È, ÒÛÙÂ

Ó· ¤¯ÂÙ ÙËÓ ·Ó¿ÏÔÁË ı¤ÛË.

■ ªË ‰›ÓÂÙ ԉËÁ›Â˜ ÛÙÔ˘˜ ¿ÏÏÔ˘˜.

■ ªË ̄ ¿ÓÂÙ ÙËÓ Ì¿Ï· ·fi Ù· Ì¿ÙÈ· Û·˜.

■ ∆Ú¤ÍÙ ӷ ‚ÔËı‹ÛÂÙÂ.

■ ¡· ›ÛÙÂ Û˘ÁÎÂÓÙڈ̤ÓÔÈ ÛÙÔ ·È¯Ó›‰È.

∆È Â›Ó·È Ë ÓÔÂÚ‹ ·ÂÈÎfiÓÈÛË

¶ÔÏÏÔ› ÛÔ˘‰·›ÔÈ ·ıÏËÙ¤˜ Î·È ·ıÏ‹ÙÚȘ Ê·ÓÙ¿˙ÔÓÙ·È ÙȘ Ù¯ÓÈΤ˜ ÏÂÙÔ-̤ÚÂȘ ÙÔ˘ ·ıÏ‹Ì·Ùfi˜ ÙÔ˘˜ Î·È ·˘Ùfi ÙÔ˘˜ ‚ÔËı¿ÂÈ Ôχ. ŸÛÔ ÈÔ Î·ı·Ú‹ÂÈÎfiÓ· Ù˘ ΛÓËÛ˘ ¤¯Ô˘Ó ÛÙÔ Ì˘·Ïfi ÙÔ˘˜, ÙfiÛÔ Î·Ï‡ÙÂÚ· ÂÎÙÂÏÔ‡Ó.

Ÿˆ˜ ¤Ó·˜ Ì·ıËÙ‹˜ ÌÔÚ› Ó· χÛÂÈ ¤Ó· Úfi‚ÏËÌ· Ì ÙË ÛΤ„Ë, ¯ˆ-Ú›˜ Ó· ÙÔ ÂÎÊÚ¿ÛÂÈ Ì ÏfiÁÈ·, ¤ÙÛÈ ÌÔÚ› Ó· Ê·ÓÙ·ÛÙ› Î·È ÌÈ· ΛÓËÛË ÛÙ·ÛÔÚ, ¯ˆÚ›˜ Ó· ÙËÓ ÂÎÙÂϤÛÂÈ. ∞˘Ù‹ Â›Ó·È Ë Ù¯ÓÈ΋ Ù˘ ÓÔÂÚ‹˜ ÂÍ¿ÛÎËÛ˘.√,Ùȉ‹ÔÙ ̷ı·›ÓÂÙ ÛÙÔ Ì¿ıËÌ· Ù˘ º˘ÛÈ΋˜ ∞ÁˆÁ‹˜, Ú¤ÂÈ Ó· ÙÔ ¤¯Â-Ù Ôχ ηı·Ú¿ ÛÙÔ Ì˘·Ïfi Û·˜.

¶Ú¤ÂÈ Ó· Ê·ÓÙ¿˙ÂÛÙ ηı·Ú¿ ÙȘ ÂÈÎfiÓ˜. ¡· Ê·ÓÙ¿˙ÂÛÙ fiÙÈ ÂÎÙÂÏ›ÙÂÙËÓ ¿ÛÎËÛË, ÛˆÛÙ¿ Î·È Ì ÂÈÙ˘¯›·. °È· Ó· ·Ó·Ù˘¯ı› Ë ÈηÓfiÙËÙ· ·˘Ù‹, ı·Ú¤ÂÈ Ó· ·ӷÏËÊı› ÔÏϤ˜ ÊÔÚ¤˜ ̤۷ Û·˜, 50, 100, 1000.

¶ÚÈÓ ·fi ÌÈ· ¿ÛÎËÛË, ÚÈÓ ·fi ¤Ó· ÛÂÚ‚›˜, ÌÈ· ΢‚›ÛÙËÛË, ÌÈ· ‚ÔÏ‹, ¤Ó·¿ÏÌ·, ‹ ÌÈ· Ú›„Ë ÚÒÙ· Ê·ÓÙ·ÛÙ›ÙÂ Î·È ÌÂÙ¿ ÂÎÙÂϤÛÙÂ.

¡ÔÂÚ‹ ÂÍ¿ÛÎËÛË ÁÈ· Ù· ¿ÏÏ· Ì·ı‹Ì·Ù· ÙÔ˘ Û¯ÔÏ›Ԣ. ªÔÚ›Ù ӷʷÓÙ·Ûı›Ù ÓÔÂÚ¿ fiÙÈ ·ÚÔ˘ÛÈ¿˙ÂÙ ¿„ÔÁ· ¤Ó· ı¤Ì· ÛÙËÓ Ù¿ÍË Û·˜,ÚÔÙÔ‡ ¿Ù ÛÙÔ Û¯ÔÏ›Ô. ¡· Ê·ÓÙ·Ûı›Ù fiÙÈ Ï‡ÓÂÙ ÌÈ· ¿ÛÎËÛË Ì·ıËÌ·ÙÈÎÒÓ Ì ¿ÓÂÛË, fiÙÈ ı· ÁÚ¿-„ÂÙ ÛÙȘ ÂÍÂÙ¿ÛÂȘ Ì ¿ÓÂÛË Î·È ¯ˆÚ›˜ ¿Á¯Ô˜. ∞ÚΛ ‚¤‚·È· Ó· ¤¯ÂÙ ‰È·‚¿ÛÂÈ ÚÈÓ. ∏ ÓÔÂÚ‹ ÂÍ¿-ÛÎËÛË Â›Ó·È ·ÔÙÂÏÂÛÌ·ÙÈ΋ fi¯È ÌfiÓÔ ÛÙÔ Ì¿ıËÌ· Ù˘ º˘ÛÈ΋˜ ∞ÁˆÁ‹˜, ·ÏÏ¿ Î·È Û fiÏ· Ù· ¿ÏÏ· Ì·-ı‹Ì·Ù· ÙÔ˘ Û¯ÔÏ›Ԣ.

ªÈ· ·ıÏ‹ÙÚÈ· Ê·ÓÙ¿˙ÂÙ·È ¤Ó· Ù¤ÏÂÈÔ Î·ÚÊ›

ªÂ Ï›Á· ÏfiÁÈ·∏ ÂÙÔÛÊ·›ÚÈÛË Â›Ó·È ÔÌ·‰ÈÎfi ¿ıÏËÌ·, fiÔ˘ ‰ÂÓ ˘¿Ú¯ÂÈ ÛˆÌ·ÙÈ΋ ·ʋ ÌÂٷ͇ ÙˆÓ ‰‡Ô

ÔÌ¿‰ˆÓ ÂÍ·ÈÙ›·˜ ÙÔ˘ ‰È¯ÙÈÔ‡ Ô˘ ˘¿Ú¯ÂÈ ·Ó¿ÌÂÛ¿ ÙÔ˘˜. µ·ÛÈΤ˜ ‰ÂÍÈfiÙËÙ˜ ÙÔ˘ ·ıÏ‹Ì·ÙÔ˜

Â›Ó·È Ë ¿Û· Ì ٷ ‰¿ÎÙ˘Ï·, Ë Ì·ÓÛ¤Ù·, ÙÔ ÛÂÚ‚›˜, ÙÔ ÂÈıÂÙÈÎfi ¯Ù‡ËÌ· Î·È ÙÔ ÌÏÔÎ. ∂›Ó·È

¤Ó· ȉȷ›ÙÂÚ· Ù¯ÓÈÎfi ¿ıÏËÌ· Î·È ÁÈ· ÙÔ ÏfiÁÔ ·˘Ùfi ¯ÚÂÈ¿˙ÂÙ·È Ù·ÎÙÈ΋ ÂÍ¿ÛÎËÛË. ∂›ÛËÌË

ÌÔÚÊ‹ ·ıÏ‹Ì·ÙÔ˜ ›Û˘ Â›Ó·È Ë ÂÙÔÛÊ·›ÚÈÛË ÛÙËÓ ¿ÌÌÔ, ȉȷ›ÙÂÚ· ·Á·ËÙfi ¿ıÏËÌ· Ù·

ÙÂÏÂ˘Ù·›· ¯ÚfiÓÈ·.

Page 45: Φυσική Αγωγή

ºÀ™π∫∏ A°ø°∏

ÃÂÈÚÔÛÊ·›ÚÈÛË

πÛÙÔÚ›· Ù˘ ¯ÂÈÚÔÛÊ·›ÚÈÛ˘√ ¿ÓıÚˆÔ˜ ÛÙËÓ ÔÚ›· Ù˘ ÈÛÙÔÚÈ΋˜ ÙÔ˘ ÂͤÏÈ͢ ¯ÚËÛÈÌÔÔ›ËÛ ÁÈ· ÙȘ ‰È¿ÊÔÚ˜ ‰Ô˘ÏÂȤ˜ ÙÔ˘

ÂÚÈÛÛfiÙÂÚÔ Ù· ¯¤ÚÈ· ·Ú¿ Ù· fi‰È· ÙÔ˘. ∞ÔÙ¤ÏÂÛÌ· ·˘Ù‹˜ Ù˘ Ú·ÁÌ·ÙÈÎfiÙËÙ·˜ ‹Ù·Ó Ó· ·Ó·Ù˘-

¯ıÔ‡Ó Ôχ ÈÔ ÁÚ‹ÁÔÚ· Ù· ·ÈÁÓ›‰È· Ô˘ ·›˙ÔÓÙ·Ó Ì ٷ ¯¤ÚÈ· ·fi ·˘Ù¿ Ô˘ ·›˙ÔÓÙ·Ó Ì ٷ fi‰È·.

∏ ¯ÂÈÚÔÛÊ·›ÚÈÛË ÚÔ‹Ïı ·fi ÙËÓ ÂͤÏÈÍË ¿ÏÏˆÓ ·È¯ÓȉÈÒÓ Ì¤Û· ÛÙÔ ¤Ú·ÛÌ· ÙˆÓ ·ÈÒÓˆÓ. ∞fi Ù·

·È¯Ó›‰È· ÙˆÓ ·Ú¯·›ˆÓ ∂ÏÏ‹ÓˆÓ, ÁÓˆÛÙ¿ ‹Ù·Ó Ë «√˘Ú·Ó›·» Î·È ÙÔ «∞Ú·ÛÙfiÓ».

™ÙÔ ÚÒÙÔ ÔÈ ·›ÎÙ˜ ÚÔÛ·ıÔ‡Û·Ó Ó· Ú›ÍÔ˘Ó ÙËÓ Ì¿Ï· ÈÔ „ËÏ¿, ÂÓÒ ÛÙÔ ‰Â‡ÙÂÚÔ Î˘ÚÈ·Ú¯Ô‡Û Ë

·ÓÙ·ÏÏ·Á‹ Ù˘ Ì¿Ï·˜. ¶·ÚfiÌÔÈÔ ‹Ù·Ó Î·È ÙÔ ·È¯Ó›‰È Ù˘ ¡·˘ÛÈο˜, Ô‡ ÂÚÈÁÚ¿ÊÂÈ ÛÙËÓ √‰‡ÛÛÂÈ· Ô

ŸÌËÚÔ˜. ÷ڷÎÙËÚÈÛÙÈ΋ Â›Ó·È Ë ÛÙ¿ÛË ÂÓfi˜ ·È‰ÈÔ‡ Û’¤Ó· ÌÈÎÚfi ¯¿ÏÎÈÓÔ ¿Á·ÏÌ· ÙÔ‡ 4Ô˘ ·ÈÒÓ· Ô‡ ‚Ú¤-

ıËΠÛÙË ¢ˆ‰ÒÓË Î·È Â›Ó·È ·ÚfiÌÔÈ· ۯ‰fiÓ Ì ÙË ı¤ÛË Ù˘ ¿Û·˜ ÛÙË ̄ ÂÈÚÔÛÊ·›ÚÈÛË ¿Óˆ ·fi ÙÔÓ ÒÌÔ.

∏ ̄ ÂÈÚÔÛÊ·›ÚÈÛË Â›Ó·È Ôχ ‰ËÌÔÊÈϤ˜ ·È¯Ó›‰È Û ¤Ó· ÌÂÁ¿ÏÔ Ì¤ÚÔ˜ ÙÔ˘ ÎfiÛÌÔ˘ Î·È Î˘Ú›ˆ˜ ÛÙËÓ ∂˘-

ÚÒË, ·’fiÔ˘ Î·È ¿Ú¯ÈÛ ӷ ·›˙ÂÙ·È Ì ÙË ÛËÌÂÚÈÓ‹ ÙÔ˘ ÌÔÚÊ‹. ∆Ô Û‡Á¯ÚÔÓÔ ·È¯Ó›‰È ÚԤ΢„ ·fi

ÙÔ Û˘Ó‰˘·ÛÌfi ÙÚÈÒÓ ‰È·ÊÔÚÂÙÈÎÒÓ ·ıÏËÌ¿ÙˆÓ (Ô‰fiÛÊ·ÈÚÔ, ηϷıÔÛÊ·›ÚÈÛË Î·È ̄ fiÎÂ˚). ∆Ô Handhold

(‰·ÓÈ΋ ϤÍË) ·Ó·Ù‡¯ıËΠÙÔ 1898 ·fi ÙÔÓ Holier Nielsen ˆ˜ ÂÓ·ÏÏ·ÎÙÈ΋ χÛË ÙÔ˘ Ô‰ÔÛÊ·›ÚÔ˘. √

ηıËÁËÙ‹˜ Carl Schelenz Ù˘ Û¯ÔÏ‹˜ º˘ÛÈ΋˜ ∞ÁˆÁ‹˜ ÙÔ˘ µÂÚÔÏ›ÓÔ˘ ÙÔ 1919 Û˘Ó¤‚·Ï ÒÛÙ ӷ ÂÍÂÏÈ-

¯ı› ÙÔ ¿ıÏËÌ· ÛÙË ÛËÌÂÚÈÓ‹ ÙÔ˘ ÌÔÚÊ‹.

∏ ‰ÈÂıÓ‹˜ ÂÚ·ÛÈÙ¯ÓÈ΋ ÔÌÔÛÔÓ‰›· ̄ ÂÈÚÔÛÊ·›ÚÈÛ˘ (IAHF) ȉڇıËΠÙÔ 1928. ªÈ· ÌÔÚÊ‹ ̄ ÂÈÚÔÛÊ·›-

ÚÈÛ˘, Ô˘ ·È˙fiÙ·Ó Û ·ÓÔȯÙfi ̄ ÒÚÔ ·fi ÔÌ¿‰Â˜ ¤ÓÙÂη ·ÈÎÙÒÓ, ‹Ù·Ó ¤Ó· ‚·ÛÈÎfi ÔÏ˘ÌÈ·Îfi ¿ıÏËÌ·

ÛÙÔ ªfiÓ·¯Ô ÙÔ 1936. ªÂÙ¿ ÙÔ ‰Â‡ÙÂÚÔ ·ÁÎfiÛÌÈÔ fiÏÂÌÔ, ÙÔ ·È¯Ó›‰È Ì ÂÙ¿ ·›ÎÙ˜ ·ÓÙÈη٤ÛÙËÛÂ

‚·ıÌÈ·›· ÙÔ ·È¯Ó›‰È Ì ¤ÓÙÂη ·›ÎÙ˜. ∆Ô ·ÁÎfiÛÌÈÔ ÚˆÙ¿ıÏËÌ·, ÌÂÙ¿ ÙÔ ‰Â‡ÙÂÚÔ ·ÁÎfiÛÌÈÔ fiÏÂ-

ÌÔ, ¿Ú¯ÈÛ ¿ÏÈ ÙÔ 1954, ÂÓÒ Ë ¯ÂÈÚÔÛÊ·›ÚÈÛË ·ÔηٷÛÙ¿ıËΠÛÙÔ ÔÏ˘ÌÈ·Îfi ÚfiÁÚ·ÌÌ· ÙÔ 1972. √È

·ÁÒÓ˜ ̄ ÂÈÚÔÛÊ·›ÚÈÛ˘ Á˘Ó·ÈÎÒÓ ÂÈÛ‹¯ıËÛ·Ó ÙÔ 1976.

∫·ÓÔÓÈÛÌÔ› Ù˘ ¯ÂÈÚÔÛÊ·›ÚÈÛ˘

∏ ̄ ÂÈÚÔÛÊ·›ÚÈÛË ·›˙ÂÙ·È ÌÂٷ͇ ‰‡Ô ÔÌ¿‰ˆÓ, Ô˘ Ë Î¿ı ̛· ¤¯ÂÈ ¤ÍÈ ·›ÎÙ˜ Áˤ‰Ô˘ Î·È ¤Ó·Ó ÙÂÚ-

Ì·ÙÔʇϷη. √ ÛÎÔfi˜ ÙÔ˘ ·È¯ÓȉÈÔ‡ Â›Ó·È Ó· ÂÚ¿ÛÂÈ Ë Ì¿Ï· ÛÙÔ Ù¤ÚÌ· ÙˆÓ ·ÓÙȿψÓ.

◗ ªÔÚԇ̠ӷ ·›ÍÔ˘Ì ¯ÂÈÚÔÛÊ·›ÚÈÛË Û ÌÈÎÚÔ‡˜ ¯ÒÚÔ˘˜; ªÂ ÙËÓ ›‰È· ¢ÎÔÏ›· Ô˘ ı· ·›˙·Ì ¤Ó·Ó·ÁÒÓ· Ô‰ÔÛÊ·›ÚÔ˘ ÌÔÚԇ̠ӷ ÔÚÁ·ÓÒÛÔ˘Ì ¤Ó· ·È¯Ó›‰È ¯ÂÈÚÔÛÊ·›ÚÈÛ˘ ÛÙËÓ ·˘Ï‹ ÙÔ˘ Û¯ÔÏ›Ԣ,Û ÌÈ· ·Ï¿Ó·, Û ÌÈ· Ï·Ù›· Ô˘ ‰ÂÓ ÂÓÔ¯ÏÔ‡ÌÂ Î·È Û ¤Ó· ÌÈÎÚfi Á‹Â‰Ô.

44

Page 46: Φυσική Αγωγή

45

∫∂º∞§∞π√ 2∆Ô °‹Â‰Ô. √È ‰È·ÛÙ¿ÛÂȘ ÙÔ˘ ηÓÔÓÈÎÔ‡ ÁË-

¤‰Ô˘ ¯ÂÈÚÔÛÊ·›ÚÈÛ˘ Â›Ó·È 20 › 40 ̤-

ÙÚ·. ∏ ÁÚ·ÌÌ‹ ÂÚÈÔ¯‹˜ Ù¤ÚÌ·ÙÔ˜, ‹ ÁÚ·Ì-

Ì‹ ÙˆÓ 6 ̤ÙÚˆÓ Â›Ó·È ›Ûˆ˜ Ë ÈÔ

ÛËÌ·ÓÙÈ΋ ÁÚ·ÌÌ‹ ÙÔ˘ Áˤ‰Ô˘. ∆Ô ¿ÓÔÈÁ-

Ì· ÙÔ˘ Ù¤ÚÌ·ÙÔ˜ Â›Ó·È 2 › 3 ̤ÙÚ·.

ªÚÔÛÙ¿ ·fi ÙËÓ ÂÚÈÔ¯‹ ÙÔ˘ Ù¤ÚÌ·ÙÔ˜

·Ú·Ù¿ÛÛÔÓÙ·È ÔÈ ·Ì˘ÓÙÈÎÔ› ·›ÎÙ˜ Û ‰È¿-

ÊÔÚÔ˘˜ Û¯ËÌ·ÙÈÛÌÔ‡˜. ªfiÓÔ Ô ÙÂÚÌ·ÙÔʇ-

Ϸη˜ ÂÈÙÚ¤ÂÙ·È Ó· ÌÂÈ Û’·˘Ù‹Ó ÙËÓ Â-

ÚÈÔ¯‹, ÂÓÒ ÔÈ ÂÈıÂÙÈÎÔ› Î·È ÔÈ ·Ì˘ÓÙÈÎÔ›

Ú¤ÂÈ Ó· ·Ú·Ì¤ÓÔ˘Ó ·fi ¤Íˆ. ∏ ·Ì˘ÓÙÈ-

΋ Ù¯ÓÈ΋ ¤¯ÂÈ ÔÌÔÈfiÙËÙ˜ Ì ·˘Ù‹Ó Ù˘ η-

Ï·ıÔÛÊ·›ÚÈÛ˘ Ì ÙËÓ ÂÍ·›ÚÂÛË fiÙÈ ÂÈÙÚ¤-

ÂÈ ÂÚÈÛÛfiÙÂÚË Â·Ê‹. √È Î·ÓÔÓÈÛÌÔ›

ÂÈÙÚ¤Ô˘Ó ÙÔÓ ¤ÏÂÁ¯Ô ÙÔ˘ ·ÓÙÈ¿ÏÔ˘ Ì ٷ

¯¤ÚÈ·, ·ÏÏ¿ ÔÈ ·›ÎÙ˜ ‰ÂÓ Ú¤ÂÈ Ó· ÛÚÒÍÔ˘Ó, Ó· ÎÚ·Ù‹ÛÔ˘Ó ‹ Ó· ı¤ÛÔ˘Ó Û ΛӉ˘ÓÔ ¤Ó·Ó ·ÓÙ›·ÏÔ

Ì ÔÔÈÔ‰‹ÔÙ ÙÚfiÔ. ÀÂÚ‚ÔÏÈ΋ ÛÎÏËÚfiÙËÙ· ¤¯ÂÈ Û·Ó ·ÔÙ¤ÏÂÛÌ· ÙËÓ ÚÔÂȉÔÔ›ËÛË, ÙËÓ ·Ô‚Ô-

Ï‹ ÁÈ· 2 ÏÂÙ¿ ‹ ÙËÓ ·Ô‚ÔÏ‹ ·fi ÙÔ ·ÈÁÓ›‰È.

ŒÓ·˜ ·›ÎÙ˘ ÌÔÚ› Ó· οÓÂÈ ÙÚ›· ‚‹Ì·Ù· Ì ÙËÓ Ì¿Ï· ÚÈÓ Î·È ÌÂÙ¿ ÙÔ ÓÙÚÈÏ¿ÚÈÛÌ·, ·ÏÏ¿ ÂÓÒ ÛÙ¤-

ÎÂÙ·È ÌÔÚ› Ó· ÎÚ·Ù¿ÂÈ ÙËÓ Ì¿Ï· ÌfiÓÔ 3 ‰Â˘ÙÂÚfiÏÂÙ·. √È ÂÈÙÈı¤ÌÂÓÔÈ ·›ÎÙ˜ Ú¤ÂÈ Ó· ‚ÚÔ˘Ó

¤Ó· ÙÚfiÔ Ó· ‰ÈÂÈÛ‰‡ÛÔ˘Ó Ì ÙËÓ Ì¿Ï· ·Ó¿ÌÂÛ· ·fi ÙÔ˘˜ ·Ì˘ÓÙÈÎÔ‡˜ ‹ Ó· ‚ÚÂıÔ‡Ó Û ¢ÓÔ˚΋ ı¤ÛË

ÁÈ· Ó· ÂÎÙÂϤÛÔ˘Ó Ú›„Ë ÚÔ˜ ÙÔ Ù¤ÚÌ· ÌÚÔÛÙ¿ ·fi ÙËÓ ¿Ì˘Ó·. ŸÙ·Ó Â›Ó·È ÛÙËÓ Â›ıÂÛË, ÔÈ ·›ÎÙ˜

·Ó¿ÏÔÁ· Ì ÙË ı¤ÛË ÙÔ˘˜ ϤÁÔÓÙ·È: ›Ûˆ ·›ÎÙ˜, ÂӉȿÌÂÛÔÈ, ÎÂÓÙÚÈÎfi˜, ·ÎÚ·›ÔÈ Î·È ·›ÎÙ˘ ÁÚ·Ì-

Ì‹˜. ∏ ÌÂÙ·‚›‚·ÛË (¿Û·) ·ÔÙÂÏ› ÙÔÓ Î˘Ú›·Ú¯Ô ÙÚfiÔ ÌÂٷΛÓËÛ˘ Ù˘ Ì¿Ï·˜ ÛÙËÓ Â›ıÂÛË.

∞ÚÈıÌfi˜ ¶·ÈÎÙÒÓ. ∫¿ı ÔÌ¿‰· ¤¯ÂÈ ÂÙ¿ ·›ÎÙ˜, ¤ÍÈ ·›ÎÙ˜ Áˤ‰Ô˘ Î·È ¤Ó·Ó ÙÂÚÌ·ÙÔʇϷη. ™Â οı ·È-

¯Ó›‰È ¤¯Ô˘Ó ‰Èη›ˆÌ· Ó· Û˘ÌÌÂÙ¿Û¯Ô˘Ó Û οı ÔÌ¿‰· ‰Ò‰Âη ·›ÎÙ˜ Ì·˙› Ì ÙÔ˘˜ ·Ó·ÏËڈ̷ÙÈÎÔ‡˜. √È

·ÓÙÈηٷÛٿ٘ ÌÔÚÔ‡Ó Ó· ÌÔ˘Ó ÛÙÔ ·È¯Ó›‰È Û ÔÔÈ·‰‹ÔÙ ÛÙÈÁÌ‹ ÙÔ˘ ·ÁÒÓ· ·fi ÙÔ ̄ ÒÚÔ ·ÏÏ·ÁÒÓ

Ù˘ ÔÌ¿‰·˜ ÙÔ˘˜, fiÙ·Ó Ô ·›ÎÙ˘ Ô˘ ·ÓÙÈηıÈÛÙÔ‡Ó ·Ô¯ˆÚ‹ÛÂÈ ·fi ÙÔ Á‹Â‰Ô.

¢È·ÈÙËÙ¤˜. √È ‰È·ÈÙËÙ¤˜ Â›Ó·È ‰‡Ô: √ ‰È·ÈÙËÙ‹˜ Áˤ‰Ô˘ Î·È Ô ‰È·ÈÙËÙ‹˜ ÁÚ·ÌÌ‹˜. √È ·ÔÊ¿ÛÂȘ ÙÔ˘˜ ›ӷÈ

ÙÂÏÂÛ›‰ÈΘ. ∆Ô ¤ÚÁÔ ÙˆÓ ‰È·ÈÙËÙÒÓ ‚ÔËıÔ‡Ó ¤Ó·˜ ̄ ÚÔÓÔ̤ÙÚ˘ Î·È ¤Ó·˜ ÛËÌÂȈً˜ ÙÔ˘ ÛÎÔÚ.

¢È¿ÚÎÂÈ· ÙÔ˘ ·È¯ÓȉÈÔ‡. °È· ·›ÎÙ˜ 18 ¯ÚÔÓÒÓ Î·È ¿Óˆ, ·›˙ÔÓÙ·È ‰‡Ô ËÌ›¯ÚÔÓ· ·fi 30 ÏÂÙ¿, ÌÂ

10 ÏÂÙ¿ ‰È¿ÏÂÈÌÌ·. ™Â ÙÔ˘ÚÓÔ˘¿ Î·È Û ·È‰ÈÎÔ‡˜ ·ÁÒÓ˜ Ë ‰È¿ÚÎÂÈ· Â›Ó·È ‰‡Ô ËÌ›¯ÚÔÓ· ÙˆÓ 15 ‹ 20ÏÂÙÒÓ. ∆Ô Ì¤ÙÚËÌ· ÙÔ˘ ¯ÚfiÓÔ˘ Û˘Ó¯›˙ÂÙ·È ¯ˆÚ›˜ ‰È·ÎÔ‹, ÂÎÙfi˜ ·fi ÙȘ ÂÚÈÙÒÛÂȘ ÙÚ·˘Ì·ÙÈ-

ÛÌÒÓ Î·È ÙÔ˘ ‰È·Ï›ÌÌ·ÙÔ˜ (time-out) Ô˘ ·›ÚÓÂÈ Î¿ÔÈ· ÔÌ¿‰·.

∂›Ù¢ÍË Ù¤ÚÌ·ÙÔ˜. ∆¤ÚÌ· ÂÈÙ˘Á¯¿ÓÂÙ·È fiÙ·Ó ÔÏfiÎÏËÚË Ë Ì¿Ï· ÂÚ¿ÛÂÈ ÙË ÁÚ·ÌÌ‹ Ù¤ÚÌ·ÙÔ˜ ̤۷

·fi ÙÔ Ù¤ÚÌ·. ∆¤ÚÌ· ÌÔÚ› Ó· ÂÈÙ¢¯ı› Ì οı ‚ÔÏ‹ (.¯. ÂχıÂÚË ‚ÔÏ‹, Ï¿ÁÈ· ·ӷÊÔÚ¿, Û¤-

ÓÙÚ·, Ú›„Ë ·fi ÙÔ Ù¤ÚÌ·).

¶·›ÍÈÌÔ Ù˘ Ì¿Ï·˜. √ ·›ÎÙ˘ ÂÈÙÚ¤ÂÙ·È Ó·:

■ ∆Ú¤ÍÂÈ Ì ÙËÓ Ì¿Ï· 3 ‚‹Ì·Ù· (Ë ·Ú¿‚·ÛË ÁÈ· ÂÚÈÛÛfiÙÂÚ· ‚‹Ì·Ù· ̄ ÚÂÒÓÂÙ·È Ì ÌÈ· ÂχıÂÚË ‚Ô-

Ï‹).

■ ∫Ú·Ù‹ÛÂÈ ÙËÓ Ì¿Ï· 3 ‰Â˘ÙÂÚfiÏÂÙ· (Ë ·Ú¿‚·ÛË ÁÈ· ÂÚÈÛÛfiÙÂÚÔ ¯ÚfiÓÔ, ¯ÚÂÒÓÂÙ·È Ì ÌÈ· Âχ-

ıÂÚË ‚ÔÏ‹).

■ ¡ÙÚÈÏ¿ÚÂÈ ·ÂÚÈfiÚÈÛÙ·. ∂ÈÙÚ¤ÔÓÙ·È 3 ‚‹Ì·Ù· ÚÈÓ Î·È ·ÊÔ‡ ÓÙÚÈÏ¿ÚÂÈ (‰ÂÓ ˘¿Ú¯ÂÈ ‰ÈÏ‹ ÓÙÚ›-

Ï·).

√ ·›ÎÙ˘ ‰ÂÓ ÂÈÙÚ¤ÂÙ·È Ó·:

■ £¤ÛÂÈ Û ΛӉ˘ÓÔ ¤Ó·Ó ·ÓÙ›·ÏÔ Ì ÙËÓ Ì¿Ï·.

■ ∆Ú·‚‹ÍÂÈ, ̄ Ù˘‹ÛÂÈ ‹ ÁÚÔÓıÔÎÔ‹ÛÂÈ ÙËÓ Ì¿Ï·, fiÙ·Ó ·˘Ù‹ Â›Ó·È ÛÙ· ̄ ¤ÚÈ· ÂÓfi˜ ·ÓÙÈ¿ÏÔ˘.

∂ÈıÂÙÈ΋ Î·È ·Ì˘ÓÙÈ΋ ‰È¿Ù·ÍË ÙˆÓ ·ÈÎÙÒÓ ÛÙË ¯ÂÈÚÔÛÊ·›ÚÈÛËŸÔ˘: ▲ ÂÈıÂÙÈÎfi˜ Î·È ❍ ·Ì˘ÓÙÈÎfi˜

Page 47: Φυσική Αγωγή

46

ºÀ™π∫∏ A°ø°∏

■ ŒÚıÂÈ Û ·ʋ Ì ÙËÓ Ì¿Ï· οو ·fi ÙÔ ÁfiÓ·ÙÔ.

■ ∫¿ÓÂÈ ‚Ô˘ÙÈ¿ ÛÙÔ ¤‰·ÊÔ˜ ÁÈ· ÙËÓ Ì¿Ï· Ô˘ ÚÔÏ¿ÚÂÈ ‹ Â›Ó·È ÛÙ·Ì·ÙË̤ÓË ÛÙËÓ ÂÚÈÔ¯‹ Ù¤ÚÌ·ÙÔ˜.

ÕÌ˘Ó· Û ·ÓÙ›·ÏÔ. ŒÓ·˜ ·›ÎÙ˘ ÂÈÙÚ¤ÂÙ·È Ó· ̄ ÚËÛÈÌÔÔÈ‹ÛÂÈ ÙÔÓ ÎÔÚÌfi ÙÔ˘, ÁÈ· Ó· ÂÌÔ‰›ÛÂÈ ¤Ó·Ó

·ÓÙ›·ÏÔ Ì ‹ ̄ ˆÚ›˜ ÙËÓ Ì¿Ï·. ∏ ̄ ÚËÛÈÌÔÔ›ËÛË ·ÏˆÌ¤-

ÓˆÓ ̄ ÂÚÈÒÓ ‹ Ô‰ÈÒÓ ÁÈ· ·ÚÂÌfi‰ÈÛË, ÛÚÒÍÈÌÔ, ÙÚÈÎÏÔ-

ԉȿ ‹ ̄ Ù‡ËÌ· ‰ÂÓ ÂÈÙÚ¤ÂÙ·È. √ ÂÈÙÈı¤ÌÂÓÔ˜ ·›ÎÙ˘

‰ÂÓ ÂÈÙÚ¤ÂÙ·È Ó· ¤ÛÂÈ ¿Óˆ Û ·Ì˘ÓfiÌÂÓÔ ·›ÎÙË Ô˘

ÛÙ¤ÎÂÙ·È ·Î›ÓËÙÔ˜ (ÂÈıÂÙÈÎfi Ê¿Ô˘Ï).

¶Ï¿ÁÈ· ·ӷÊÔÚ¿. ¢›ÓÂÙ·È, fiÙ·Ó Ë Ì¿Ï· ‚Á·›ÓÂÈ ¤Íˆ

·fi ÙËÓ Ï¿ÁÈ· ÁÚ·ÌÌ‹ ‹ fiÙ·Ó Ë Ì¿Ï· ·ÁÁ›˙ÂÙ·È ·fi

¤Ó·Ó ·Ì˘ÓfiÌÂÓÔ ·›ÎÙË (ÂÎÙfi˜ ÙÔ˘ ÙÂÚÌ·ÙÔʇϷη) ηÈ

‚Á·›ÓÂÈ ¤Íˆ ·fi Ù· fiÚÈ· Ù˘ ÙÂÏÈ΋˜ ÁÚ·ÌÌ‹˜. ∆Ô ÂχıÂ-

ÚÔ ¯Ù‡ËÌ· ÂÎÙÂÏÂ›Ù·È ·fi ÙÔ ÛËÌÂ›Ô ÙÔ ÔÔ›Ô Ë Ì¿Ï·

¤Ú·Û ÙËÓ Ï¿ÁÈ· ÁÚ·ÌÌ‹ ‹ ÙËÓ ÙÂÏÈ΋ ÁÚ·ÌÌ‹, ·fi ÙËÓ

ÏËÛȤÛÙÂÚË ÁˆÓ›·. ŸÏÔÈ ÔÈ ·ÓÙ›·ÏÔÈ ·›ÎÙ˜ Ú¤ÂÈ Ó·

ÛÙ¤ÎÔÓÙ·È 3 ̤ÙÚ· Ì·ÎÚÈ¿ ·fi ÙËÓ Ì¿Ï·.

∂χıÂÚË ‚ÔÏ‹. °È· ¤Ó· Ê¿Ô˘Ï ‹ ·Ú·‚›·ÛË ‰›ÓÂÙ·È Âχ-

ıÂÚË ‚ÔÏ‹ ÛÙÔ˘˜ ·ÓÙÈ¿ÏÔ˘˜ ·ÎÚÈ‚Ò˜ ÛÙÔ ÛËÌÂ›Ô Ô˘ ¤ÁÈ-

ÓÂ. ∞Ó ÙÔ Ê¿Ô˘Ï ‹ Ë ·Ú·‚›·ÛË Û˘Ì‚·›ÓÂÈ ·Ó¿ÌÂÛ· ÛÙË

ÁÚ·ÌÌ‹ Ù¤ÚÌ·ÙÔ˜ Î·È ÙË ÁÚ·ÌÌ‹ ÙˆÓ 9 ̤ÙÚˆÓ, Ë ‚ÔÏ‹ Á›-

ÓÂÙ·È ·fi ÙÔ ÏËÛȤÛÙÂÚÔ ÛËÌÂ›Ô ¤Íˆ ·fi ÙË ÁÚ·ÌÌ‹ ÙˆÓ

9 ̤ÙÚˆÓ. ŸÏÔÈ ÔÈ ·›ÎÙ˜ Ù˘ ÔÌ¿‰·˜ Ô˘ ·›ÚÓÂÈ ÙËÓ

ÂχıÂÚË ‚ÔÏ‹ Ú¤ÂÈ Ó· Â›Ó·È ¤Íˆ ·fi ÙË ÁÚ·ÌÌ‹ ÙˆÓ 9̤ÙÚˆÓ. √È ·ÓÙ›·ÏÔÈ Ú¤ÂÈ Ó· ÛÙ¤ÎÔÓÙ·È 3 ̤ÙÚ· Ì·ÎÚÈ¿ ·fi ÙËÓ Ì¿Ï·, fiÙ·Ó Á›ÓÂÙ·È Ë ÂχıÂÚË ‚ÔÏ‹. √

·›ÎÙ˘ Ô˘ ÂÎÙÂÏ› ÙËÓ ÂχıÂÚË ‚ÔÏ‹ Ú¤ÂÈ Ó· ‰È·ÙËÚ› ÙÔ˘Ï¿¯ÈÛÙÔ ÙÔ ¤Ó· fi‰È ÙÔ˘ Û ·ʋ Ì ÙÔ

¤‰·ÊÔ˜.

µÔÏ‹ 7 ̤ÙÚˆÓ. ¢›ÓÂÙ·È fiÙ·Ó:

■ ŒÓ· Ê¿Ô˘Ï ·ÚÂÌÔ‰›˙ÂÈ ÌÈ· ηı·Ú‹ ¢ηÈÚ›· ÁÈ· ›Ù¢ÍË Ù¤ÚÌ·ÙÔ˜.

■ ŒÓ·˜ ·Ì˘ÓfiÌÂÓÔ˜ ·›ÎÙ˘ ‚Ú›ÛÎÂÙ·È Ì¤Û· ÛÙËÓ ÂÚÈÔ¯‹ Ù¤ÚÌ·ÙÔ˜ Î·È ·ÚÂÌÔ‰›˙ÂÈ Ì ÔÔÈÔÓ‰‹Ô-

Ù ÙÚfiÔ ÙÔÓ ÂÈıÂÙÈÎfi Ô˘ ÂȯÂÈÚ› Ú›„Ë ÛÙÔ Ù¤ÚÌ·.

µÔÏ‹ Ù¤ÚÌ·ÙÔ˜. ¢›ÓÂÙ·È fiÙ·Ó:

■ ∏ Ì¿Ï· ̄ Ù˘¿ÂÈ ÛÙÔÓ ÙÂÚÌ·ÙÔʇϷη Î·È ÂÚÓ¿ÂÈ ¤Íˆ ·fi ÙËÓ ÙÂÏÈ΋ ÁÚ·ÌÌ‹.

■ ∏ Ì¿Ï· ÂÙÈ¤Ù·È ¤Íˆ ·fi ÙËÓ ÙÂÏÈ΋ ÁÚ·ÌÌ‹ ·fi ÙËÓ ÂÈÙÈı¤ÌÂÓË ÔÌ¿‰·.

■ √ ÙÂÚÌ·ÙÔʇϷη˜ ÂÎÙÂÏ› ÙË ‚ÔÏ‹ ̤۷ ·fi ÙËÓ ÂÚÈÔ¯‹ Ù¤ÚÌ·ÙÔ˜ Î·È ‰ÂÓ ÂÚÈÔÚ›˙ÂÙ·È ·fi ÙÔÓ Î·-

ÓÔÓÈÛÌfi ÙˆÓ 3 ‚ËÌ¿ÙˆÓ / 3 ‰Â˘ÙÂÚÔϤوÓ.

¶ÚÔԉ¢ÙÈΤ˜ ÔÈÓ¤˜. ∂›Ó·È Ù· Ê¿Ô˘Ï Ô˘ ··ÈÙÔ‡Ó ÂÚÈÛÛfiÙÂÚË ÙÈ̈ڛ· ·fi ÌÈ· ·Ï‹ ÂχıÂÚË ‚ÔÏ‹.

∂›Ó·È ÂÓ¤ÚÁÂȘ Ô˘ ηÙ¢ı‡ÓÔÓÙ·È ¿ÌÂÛ· Û ·ÓÙ›·ÏÔ Î·È fi¯È ÛÙË Ì¿Ï· Î·È Ú¤ÂÈ Ó· ÙÈ̈ÚÔ‡ÓÙ·È

ÚÔԉ¢ÙÈο (.¯. È¿ÛÈÌÔ, ÎÚ¿ÙËÌ·, ÛÚÒÍÈÌÔ, ̄ Ù‡ËÌ· ‹ ‹‰ËÌ· ¿Óˆ Û ·ÓÙ›·ÏÔ).

¶ÚÔÂȉÔÔÈ‹ÛÂȘ (ΛÙÚÈÓË Î¿ÚÙ·). √ ‰È·ÈÙËÙ‹˜ ‰›ÓÂÈ ÌfiÓÔ Ì›· ÚÔÂȉÔÔ›ËÛË Û ¤Ó·Ó ·›ÎÙË ÁÈ· ·-

Ú·‚È¿ÛÂȘ ηÓÔÓÈÛÌÒÓ Î·È ¤Ó· Û‡ÓÔÏÔ ÙÚÈÒÓ ÚÔÂȉÔÔÈ‹ÛÂˆÓ Û ̛· ÔÌ¿‰·. À¤Ú‚·ÛË ·˘ÙÒÓ ÙˆÓ

ÔÚ›ˆÓ ¤¯ÂÈ ˆ˜ ·ÔÙ¤ÏÂÛÌ· ÙËÓ ·Ô‚ÔÏ‹ 2 ÏÂÙÒÓ. √È ÚÔÂȉÔÔÈ‹ÛÂȘ ‰ÂÓ Â›Ó·È ˘Ô¯ÚˆÙÈΤ˜, ÚÈÓ

‰Ôı› ÌÈ· ·Ô‚ÔÏ‹ 2 ÏÂÙÒÓ.

∞Ô‚ÔÏ‹ 2 ÏÂÙÒÓ. ¢›ÓÂÙ·È ÁÈ· :

■ ™Ô‚·Ú‹ ‹ ηْÂÍ·ÎÔÏÔ‡ıËÛË ·Ú·‚›·ÛË Î·ÓÔÓÈÛÌÔ‡.

■ ∞ÓÙÈ·ıÏËÙÈ΋ Û˘ÌÂÚÈÊÔÚ¿.

■ ¶·Ú¿ÓÔÌË ·ÓÙÈηٿÛÙ·ÛË.

™ÙÈÁÌ‹ ·fi ·ÁÒÓ· ¯ÂÈÚÔÛÊ·›ÚÈÛ˘

Page 48: Φυσική Αγωγή

47

∫∂º∞§∞π√ 2∏ ÔÌ¿‰· ÙÔ˘ ·›ÎÙË Ô˘ ·Ô‚¿ÏÏÂÙ·È ·›˙ÂÈ Ì ÏÈÁfiÙÂÚÔ˘˜ ·›ÎÙ˜ ÁÈ· 2 ÏÂÙ¿.

∞ÔÎÏÂÈÛÌfi˜ Î·È ÂÍ·›ÚÂÛË (ÎfiÎÎÈÓË Î¿ÚÙ·).

■ ∞ÔÎÏÂÈÛÌfi˜ ÛËÌ·›ÓÂÈ ÙÚÂȘ ·Ô‚ÔϤ˜ ‰È¿ÚÎÂÈ·˜ 2 ÏÂÙÒÓ. √ ·ÔÎÏÂÈfiÌÂÓÔ˜ ·›ÎÙ˘ Ú¤ÂÈ Ó· ·Ô-

Ì·ÎÚ˘Óı› ·fi ÙÔ Á‹Â‰Ô Î·È ÙÔÓ ¿ÁÎÔ, ·ÏÏ¿ Ë ÔÌ¿‰· ÌÔÚ› Ó· ÙÔÓ ·ÓÙÈηٷÛÙ‹ÛÂÈ ÌÂÙ¿ ÙËÓ ·Ú¤-

Ï¢ÛË ÙˆÓ 2 ÏÂÙÒÓ.

■ ∂Í·›ÚÂÛË ‰›ÓÂÙ·È ÁÈ· ‚›·ÈË Â›ıÂÛË, ÂÓÒ Ë ÔÌ¿‰· ÙÔ˘ ÂÍ·ÈÚÔ‡ÌÂÓÔ˘ ·›ÎÙË Û˘Ó¯›˙ÂÈ ÁÈ· ÙÔ ˘fiÏÔÈ-

Ô ·È¯Ó›‰È Ì ÏÈÁfiÙÂÚÔ˘˜ ·›ÎÙ˜.

¶Ò˜ ·›˙ÂÙ·È Ë ̄ ÂÈÚÔÛÊ·›ÚÈÛË. µ·ÛÈΤ˜ ‰ÂÍÈfiÙËÙ˜.

ªÂÙ·‚›‚·ÛË ¿Óˆ ·’ ÙÔ ÎÂÊ¿ÏÈ. ÃÚËÛÈÌÔÔÈÂ›Ù·È ÁÈ· ÁÚ‹ÁÔÚË Î·È ÎÔÓÙÈÓ‹ ¿Û· Ì ·ÎÚ›‚ÂÈ·. Œ¯ÂÈ

ȉȷ›ÙÂÚË ·Í›·, ÂÂȉ‹ Â›Ó·È Ë ‚¿ÛË ÁÈ· ÙË Ì¿ıËÛË fiÏˆÓ ÙˆÓ Ù¯ÓÈÎÒÓ ÙÔ˘ ÛÔ˘Ù.

◗ ªÂÏÂÙ‹ÛÙ ϛÁÔ Ù· ·Ú·Î¿Ùˆ ÛΛÙÛ· Î·È ‰È·‚¿ÛÙ ÚÔÛÂÎÙÈο ÙȘ Ô‰ËÁ›Â˜. ŒÙÛÈ ı· ηٷÓÔ‹ÛÂÙ ÌÂÚÈο·fi Ù· ÌÈÎÚ¿ Ì˘ÛÙÈο Ù˘ ¯ÂÈÚÔÛÊ·›ÚÈÛ˘. ™ÙË Û˘Ó¤¯ÂÈ· ÚÔÛ·ı‹ÛÙ ӷ Ù· ÂÊ·ÚÌfiÛÂÙ ÌfiÓÔÈ Û·˜.

∆È Ú¤ÂÈ Ó· ÚÔÛ¤¯Ô˘Ì ● ∏ Ì¿Ï· Ó· È¿ÓÂÙ·È Ì fiÏË ÙËÓ ·Ï¿ÌË Î·È Ô

·ÁÎÒÓ·˜ Ó· Ï˘Á›˙ÂÈ 90 ÌÔ›Ú˜.

● ∆Ô ‚¿ÚÔ˜ ÙÔ˘ ÛÒÌ·ÙÔ˜ Ó· Â›Ó·È ÛÙÔ ›Ûˆ fi‰È

Î·È ÌÂÙ¿ Ó· Á›ÓÂÙ·È Ô ‚ËÌ·ÙÈÛÌfi˜ ÚÔ˜ ÙÔ ÛÙfi-

¯Ô.

● ªÂÙ·‚›‚·ÛË ÙÔ˘ ‚¿ÚÔ˘˜ ÌÚÔÛÙ¿ Î·È ÙÔ ¯¤ÚÈ

Ú›„˘ Ó· Û˘Ó¯›˙ÂÈ ̄ ·Ï·Ú¿ ÚÔ˜ Ù· οو.

ÀÔ‰Ô¯‹ Ù˘ Ì¿Ï·˜ ¿Óˆ ·fi ÙË Ì¤ÛË

∆È Ú¤ÂÈ Ó· ÚÔÛ¤¯Ô˘ÌÂ● ¡· ‚Ï¤Ô˘Ì ÙËÓ Ì¿Ï·.

● ŒÎÙ·ÛË ÙˆÓ ¯ÂÚÈÒÓ ÁÈ· ÙËÓ ˘Ô‰Ô¯‹ Ù˘ Ì¿-

Ï·˜.

● §‡ÁÈÛÌ· ÙˆÓ ·ÁÎÒÓˆÓ Î·È ˘Ô¯ÒÚËÛË Ì ÙËÓ

Ì¿Ï·.

● ªÂٷΛÓËÛË ÙˆÓ ̄ ÂÚÈÒÓ Ì¤¯ÚÈ ÙÔ ÛÙ‹ıÔ˜.

ÀÔ‰Ô¯‹ Ù˘ Ì¿Ï·˜ οو ·fi ÙË Ì¤ÛË

∆È Ú¤ÂÈ Ó· ÚÔÛ¤¯Ô˘ÌÂ.● ¡· ‚Ï¤Ô˘Ì ÙËÓ Ì¿Ï·.

● √È ·Ï¿Ì˜ Ó· Â›Ó·È ÚÔ˜ Ù· ÌÚÔ˜.

● ∆· ÁfiÓ·Ù· Ó· Ï˘Á›˙Ô˘Ó Î·È Ù· ̄ ¤ÚÈ·

Ó· ÙÂÓÙÒÓÔ˘Ó ÁÈ· ÙËÓ ̆ Ô‰Ô¯‹ Ù˘ Ì¿Ï·˜.

● §‡ÁÈÛÌ· ÙˆÓ ·ÁÎÒÓˆÓ Î·È ̆ Ô¯ÒÚËÛË

ÌÂ ÙËÓ Ì¿Ï·.

● ªÂٷΛÓËÛË ÙˆÓ ̄ ÂÚÈÒÓ Ì¤¯ÚÈ ÙÔ ÛÙ‹ıÔ˜.

Page 49: Φυσική Αγωγή

48

ºÀ™π∫∏ A°ø°∏

¡ÙÚÈÏ¿ÚÈÛÌ· Ù˘ Ì¿Ï·˜

∆È Ú¤ÂÈ Ó· ÚÔÛ¤¯Ô˘ÌÂ● ™ÙË ¯ÂÈÚÔÛÊ·›ÚÈÛË Ô ·›ÎÙ˘ ÌÔÚ› Ó·

οÓÂÈ ÙÚ›· ‚‹Ì·Ù· ‹ Ó· ÎÚ·Ù‹ÛÂÈ ÙË

Ì¿Ï· 3 ‰Â˘ÙÂÚfiÏÂÙ· ÚÈÓ Î·È ÌÂÙ¿

ÙËÓ ÓÙڛϷ.

● ∆Ô ¯¤ÚÈ Ú¤ÂÈ Ó· Â›Ó·È ·ÓÔȯÙfi Î·È Ó·

ÙÔÔıÂÙÂ›Ù·È ÛÙÔ ¿Óˆ ̤ÚÔ˜ Ù˘ Ì¿-

Ï·˜, fiÙ·Ó Á›ÓÂÙ·È Ë Â·Ê‹. ∆Ô ¯Ù‡ËÌ·

Ù˘ Ì¿Ï·˜ ·fi ÙË Ì›· ·Ï¿ÌË ÛÙËÓ ¿Ï-

ÏË, fiˆ˜ Î·È Ë ‰ÈÏ‹ ÓÙڛϷ Â›Ó·È ·-

Ú·‚¿ÛÂȘ.

∆È Ú¤ÂÈ Ó· ÚÔÛ¤¯Ô˘Ì ● ∆· Ì¿ÙÈ· Ó· ÎÔÈÙ¿˙Ô˘Ó Î·Ù¢ı›·Ó

ÙËÓ Ì¿Ï·.

● ∆· ÁfiÓ·Ù· Ó· Â›Ó·È ÂÏ·ÊÚ¿ Ï˘ÁÈṲ̂ӷ.

● ¡· Á›ÓÂÙ·È ¤Ó· ÌÈÎÚfi ‚‹Ì· ÛÙËÓ Î·Ù‡-

ı˘ÓÛË Ù˘ Ì¿Ï·˜.

● ∆Ô fi‰È Î·È ÙÔ ̄ ¤ÚÈ Ó· Â›Ó·È ÛÙËÓ ÔÚ›·

Ù˘ Ì¿Ï·˜.

∆È Ú¤ÂÈ Ó· ÚÔÛ¤¯Ô˘Ì ● ∆Ô ̄ ¤ÚÈ Ô˘ ¤¯ÂÈ ÙËÓ Ì¿Ï· Ó· Â›Ó·È „ËÏ¿ Î·È ›Ûˆ, ÂÓÒ ÙÔ ¿Ï-

ÏÔ Ó· Â›Ó·È ÂÏ·ÊÚ¿ ÌÚÔÛÙ¿ ·fi ÙÔ ÛÒÌ·.

● ¡· ÛÙÚ›‚Ô˘Ó ÔÈ ÒÌÔÈ Î·È ÙÔ ̄ ¤ÚÈ Ú›„˘ Ó· ÎÈÓÂ›Ù·È ÚÔ˜ Ù· ÌÚÔ˜.

¡· ‰›ÓÂÙ·È ÂÏ·ÊÚ¿ ÒıËÛË Ì ÙË Ì¤ÛË.

● ¡· ÌÂٷʤÚÂÙ·È Ë ÔÚÌ‹ ÚÔ˜ Ù· ÌÚÔ˜.

● ∆Ô ¯¤ÚÈ Ú›„˘ Ó· Û˘Ó¯›˙ÂÈ ÙËÓ ÔÚ›· ÙÔ˘ Î·È Ó· ¤Ú¯ÂÙ·È

ÌÚÔÛÙ¿ ·fi ÙÔ ÛÒÌ·.

● ∏ ÚÔÛÁ›ˆÛË Ó· Á›ÓÂÙ·È Ì ÙÔ fi‰È ·ÔÁ›ˆÛ˘.

™Ô˘ÙÃÚËÛÈÌÔÔÈÂ›Ù·È ÁÈ· Ó· ÛÙ›ÏÔ˘Ì ÙËÓ Ì¿Ï· ¿Óˆ ·fi ÙËÓ ¿Ì˘Ó· Î·È Ó· ‰ÈÂÈÛ‰‡ÛÔ˘Ì ÛÙËÓ ÂÚÈÔ¯‹

Ù¤ÚÌ·ÙÔ˜.

√ ÙÂÚÌ·ÙÔʇϷη˜. µ·ÛÈ΋ ÛÙ¿ÛË - ÌÏÔοÚÈÛÌ·

∏ ̤ÁÈÛÙË Î›ÓËÛË Ô˘ ÂÈÙÚ¤ÂÙ·È Ì ÓÙÚÈÏ¿ÚÈÛÌ· Ù˘ Ì¿Ï·˜:

3 ‚‹Ì·Ù·‹

3 ‰Â˘ÙÂÚfiÏÂÙ·

¡ÙÚÈÏ¿ÚÈÛÌ· (·ÂÚÈfiÚÈÛÙ˜

ÊÔÚ¤˜)

3 ‚‹Ì·Ù·‹

3 ‰Â˘ÙÂÚfiÏÂÙ·

¶¿Û·

™Ô˘Ù

Page 50: Φυσική Αγωγή

49

∫∂º∞§∞π√ 2ªÂ Ï›Á· ÏfiÁÈ·

∏ ¯ÂÈÚÔÛÊ·›ÚÈÛË Â›Ó·È ÔÌ·‰ÈÎfi ·È¯Ó›‰È ÛÙÔ

ÔÔ›Ô Ë Î¿ı ÔÌ¿‰· ÚÔÛ·ı› Ó· ÂÙ‡¯ÂÈ ÁÎÔÏ,

ÂÓÒ Ë ÌÂٷΛÓËÛË Ù˘ Ì¿Ï·˜ Ú·ÁÌ·ÙÔÔÈ›ٷÈ

Ì ٷ ¯¤ÚÈ·. ¶·ÚÔ˘ÛÈ¿˙ÂÈ ·ÚÎÂÙ¤˜ ÔÌÔÈfiÙËÙ˜ ÌÂ

Ù· ¿ÏÏ· ÔÌ·‰Èο ·ıÏ‹Ì·Ù·. ∏ ÈÔ ÛËÌ·ÓÙÈ΋

‰È·ÊÔÚ¿ ÙÔ˘ ·fi ·˘Ù¿ Â›Ó·È Ë ‡·ÚÍË ˙ÒÓ˘

Ù¤ÚÌ·ÙÔ˜, ÛÙËÓ ÔÔ›· ÂÈÙÚ¤ÂÙ·È Ó· ÎÈÓ›ٷÈ

ÌfiÓÔÓ Ô ÙÂÚÌ·ÙÔʇϷη˜.

Page 51: Φυσική Αγωγή

ºÀ™π∫∏ A°ø°∏

∫Ï·ÛÈÎfi˜ ·ıÏËÙÈÛÌfi˜

∆· ·ÁˆÓ›ÛÌ·Ù·∆· ·ıÏ‹Ì·Ù· ÙÔ˘ ÎÏ·ÛÈÎÔ‡ ·ıÏËÙÈÛÌÔ‡ ‹Ù·Ó ·˘Ù¿ Ô˘ ΢ÚÈ·Ú¯Ô‡Û·Ó ÛÙËÓ ·Ú¯·›· ÂÔ¯‹ Î·È È‰È·›ÙÂÚ·

ÛÙÔ˘˜ ·ÓÂÏÏ‹ÓÈÔ˘˜ ·ÁÒÓ˜. ™‹ÌÂÚ· Ù· ·ÁˆÓ›ÛÌ·Ù· ÙÔ˘ ÎÏ·ÛÈÎÔ‡ ·ıÏËÙÈÛÌÔ‡ ıˆÚÔ‡ÓÙ·È Ô «µ·ÛÈ-

ÏÈ¿˜» ÙˆÓ ÛÔÚ. Èڛ˙ÔÓÙ·È Û ÙÚÂȘ ÌÂÁ¿Ï˜ ηÙËÁÔڛ˜: ÛÙÔ˘˜ ‰ÚfiÌÔ˘˜, ÛÙ· ¿ÏÌ·Ù· Î·È ÛÙȘ Ú›„ÂȘ.

¢ÚfiÌÔÈ● ‰ÚfiÌÔÈ Ù·¯‡ÙËÙ·˜ (100Ì. - 200Ì. - 400Ì.)

● ‰ÚfiÌÔÈ Ì ÂÌfi‰È· (110Ì. - 400Ì. ·Ó‰ÚÒÓ & 100Ì. - 400Ì. Á˘Ó·ÈÎÒÓ)

● ‰ÚfiÌÔÈ ÌÂÛ·›ˆÓ ·ÔÛÙ¿ÛÂˆÓ (800Ì. - 1.500Ì.)

● 3000 ̤ÙÚ· ÌÂ Ê˘ÛÈο ÂÌfi‰È· (ÛÙ›Ï)

● ‰ÚfiÌÔÈ ÌÂÁ¿ÏˆÓ ·ÔÛÙ¿ÛÂˆÓ (5.000Ì. - 10.000Ì. - ª·Ú·ıÒÓÈÔ˜: 42194Ì.)

● ‚¿‰ËÓ

● ÛÎ˘Ù·ÏÔ‰ÚƠ̂˜ (4x100Ì. Î·È 4x400Ì.)

ƒ›„ÂȘ● ÛÊ·ÈÚÔ‚ÔÏ›·

● ÛÊ˘ÚÔ‚ÔÏ›·

● ·ÎÔÓÙÈÛÌfi˜

● ‰ÈÛÎÔ‚ÔÏ›·

ÕÏÌ·Ù·● ÔÚÈ˙fiÓÙÈ· ¿ÏÌ·Ù· (¿ÏÌ· Û ̋ÎÔ˜ Î·È ¿ÏÌ· ÙÚÈÏÔ‡Ó)

● οıÂÙ· ¿ÏÌ·Ù· (¿ÏÌ· Û ‡„Ô˜ Î·È ¿ÏÌ· › ÎÔÓÙÒ)

ªÂ ÔÈ· ̤ÛË ˆÚÈ·›· Ù·¯‡ÙËÙ· ÙÚ¤¯Ô˘Ó ÔÈ ÚˆÙ·ıÏËÙ¤˜

∂ÎΛÓËÛË ÙÔ˘ ÎÏ·ÛÈÎÔ‡ Ì·Ú·-ıˆÓ›Ô˘ ‰ÚfiÌÔ˘ Ù˘ ∞ı‹Ó·˜

∫·Ù¿ ÙË ‰È¿ÚÎÂÈ· ÙˆÓ √Ï˘ÌÈ·ÎÒÓ ∞ÁÒÓˆÓ ÙÔ˘ 2004, Ë Î·Ï‡ÙÂÚË Â›‰ÔÛË ÛÙ· 100 ̤ÙÚ· ‹Ù·Ó 9.85 ‰Â˘-ÙÂÚfiÏÂÙ·. ∏ ηχÙÂÚË Â›‰ÔÛË ÛÙËÓ ÎÏ·ÛÈ΋ ‰È·‰ÚÔÌ‹ ÙÔ˘ Ì·Ú·ıÒÓÈÔ˘ ‰ÚfiÌÔ˘ ‹Ù·Ó 2 ÒÚ˜ 10 ÏÂÙ¿Î·È 55 ‰Â˘ÙÂÚfiÏÂÙ·. ∏ ‰È·‰ÚÔÌ‹ ·˘Ù‹ Â›Ó·È 42.200 (42.195) ̤ÙÚ·. ¶ÔÈ· Â›Ó·È Ë Ì¤ÛË ˆÚÈ·›· Ù·¯‡ÙËÙ·ÙˆÓ ·ıÏËÙÒÓ ·˘ÙÒÓ ÛÙ· ‰‡Ô ·ıÏ‹Ì·Ù·. ™˘ÁÎÚ›ÓÂÙ ÙȘ Ù·¯‡ÙËÙ˜ ·˘Ù¤˜ Ì ÙËÓ Ù·¯‡ÙËÙ· ÙÔ˘ ·ÏfiÁÔ˘ Ô˘Â›Ó·È ÂÚ›Ô˘ 60 ¯ÈÏÈfiÌÂÙÚ· ÙËÓ ÒÚ·.

50

Page 52: Φυσική Αγωγή

∫∂º∞§∞π√ 2∆¤ÏÔ˜ ˘¿Ú¯Ô˘Ó Î·È Ù· Û‡ÓıÂÙ· ·ÁˆÓ›ÛÌ·Ù·

(‰¤Î·ıÏÔ ÁÈ· ÙÔ˘˜ ¿ÓÙÚ˜ Î·È ¤Ù·ıÏÔ ÁÈ· ÙȘ

Á˘Ó·›Î˜ ) Ô˘ Â›Ó·È Ô Û˘Ó‰˘·ÛÌfi˜ ‰¤Î· ηÈ

ÂÙ¿ ·ÁˆÓÈÛÌ¿ÙˆÓ ·ÓÙ›ÛÙÔȯ·.

°È· ÙÔ ‰¤Î·ıÏÔ Ù· ·ÁˆÓ›ÛÌ·Ù· ›ӷÈ: 100Ì., ¿Ï-

Ì· Û ̋ÎÔ˜, ÛÊ·ÈÚÔ‚ÔÏ›·, ¿ÏÌ· Û ‡„Ô˜, 400Ì.,

110Ì. Ì ÂÌfi‰È·, ‰ÈÛÎÔ‚ÔÏ›·, ¿ÏÌ· › ÎÔÓÙÒ,

·ÎÔÓÙÈÛÌfi˜ Î·È 1500Ì. °È· ÙÔ ¤Ù·ıÏÔ Ù· ·ÁˆÓ›-

ÛÌ·Ù· ›ӷÈ: 100Ì. Ì ÂÌfi‰È·, ¿ÏÌ· Û ‡„Ô˜,

ÛÊ·ÈÚÔ‚ÔÏ›·, 200Ì., ¿ÏÌ· ÛÂ Ì‹ÎÔ˜, ·ÎÔÓÙÈÛÌfi˜

Î·È 800Ì.

¢ÚfiÌÔÈ√È ·ıÏËÙ¤˜ Ô˘ Â›Ó·È ÁÚ‹ÁÔÚÔÈ ÂÈϤÁÔ˘Ó ¤Ó·

·ÁÒÓÈÛÌ· Ù·¯‡ÙËÙ·˜, ÂÓÒ ·ÓÙ›ıÂÙ· ÔÈ ·ıÏËÙ¤˜

Ô˘ ¤¯Ô˘Ó ÙËÓ ÈηÓfiÙËÙ· Ó· ÙÚ¤¯Ô˘Ó Ì ۯÂÙÈο

˘„ËϤ˜ Ù·¯‡ÙËÙ˜ ÁÈ· ÌÂÁ¿ÏÔ ̄ ÚÔÓÈÎfi ‰È¿ÛÙËÌ·

ÂÈϤÁÔ˘Ó ¤Ó· ·ÁÒÓÈÛÌ· ËÌÈ·ÓÙÔ¯‹˜ ‹ ·ÓÙÔ¯‹˜.

™Ù· ·ÁˆÓ›ÛÌ·Ù· Ù·¯‡ÙËÙ·˜ ÔÈ ·ıÏËÙ¤˜ Ú¤ÂÈ

··Ú·›ÙËÙ· Ó· Â›Ó·È Ôχ ÁÚ‹ÁÔÚÔÈ, ‰˘Ó·ÙÔ› Î·È Ó· ÂÎÙÂÏÔ‡Ó Ôχ ηϿ ÙËÓ Ù¯ÓÈ΋ ÙÔ˘ ÙÚÂ̷͛ÙÔ˜,

ÂÓÒ ÛÙ· ·ÁˆÓ›ÛÌ·Ù· ËÌÈ·ÓÙÔ¯‹˜ Î·È ·ÓÙÔ¯‹˜ ÌÂÁ·Ï‡ÙÂÚÔ ÚfiÏÔ ·›˙ÂÈ Ë ·ÓÙÔ¯‹, Ô Ú˘ıÌfi˜ ÙÚÂ̷͛ÙÔ˜

Î·È Ë ‰‡Ó·ÌË ı¤ÏËÛ˘ ÙÔ˘ ·ıÏËÙ‹.

µ·ÛÈÎÔ› ηÓÔÓÈÛÌÔ› ‰ÚfïÓ. ™ÎÔfi˜ ÙˆÓ ·ıÏËÙÒÓ ÛÙ· ·ÁˆÓ›ÛÌ·Ù· ÙˆÓ ‰ÚfiÌˆÓ Â›Ó·È Ó· ÊÙ¿ÛÔ˘Ó

ÚÒÙÔÈ ÛÙÔ Ù¤ÚÌ· ÍÂÂÚÓÒÓÙ·˜ ÙÔ˘˜ ·ÓÙÈ¿ÏÔ˘˜ ÙÔ˘˜.

™Â fiÏ· Ù· ·ÁˆÓ›ÛÌ·Ù· ÙˆÓ ‰ÚfiÌˆÓ Â›Ó·È ÚÔηıÔÚÈṲ̂ÓË Ë ·ÊÂÙËÚ›· (·Ú¯‹) Î·È Ô ÙÂÚÌ·ÙÈÛÌfi˜ (Ù¤-

ÏÔ˜) Î·È Ë ·fiÛÙ·ÛË ÔÈΛÏÏÂÈ ·Ó¿ÏÔÁ· Ì ÙÔ ·ÁÒÓÈÛÌ· (.¯. 100Ì., 400Ì., 3000Ì. Î.·.). ∆Ô Á‹Â‰Ô

fiÔ˘ ÙÂÏÔ‡ÓÙ·È ÔÈ ·ÁÒÓ˜ ¤¯ÂÈ Û˘Ó‹ıˆ˜ 8 ‰È·‰ÚfiÌÔ˘˜. ∆Ô Ì‹ÎÔ˜ ÙÔ˘ ÂÛˆÙÂÚÈÎÔ‡ ‰È·‰ÚfiÌÔ˘ ›ӷÈ

400 ̤ÙÚ·. ∏ ‰È·‰ÚÔÌ‹ ·ÔÙÂÏÂ›Ù·È ·fi ‰˘Ô ¢ı›˜ Î·È ‰˘Ô ÛÙÚÔʤ˜.

Ÿ,ÙÈ ÈÛ¯‡ÂÈ ÁÈ· fiÏ· Ù· ·ÁˆÓ›ÛÌ·Ù· ÙˆÓ ‰ÚfiÌˆÓ ÈÛ¯‡ÂÈ Î·È ÁÈ· Ù· ·ÁˆÓ›ÛÌ·Ù· ‰ÚfiÌˆÓ Ì ÂÌfi‰È· ÌÂ

ÙË ‰È·ÊÔÚ¿ fiÙÈ Î·Ù¿ ÙË ‰È¿ÚÎÂÈ· Ù˘ ‰È·‰ÚÔÌ‹˜ ̆ ¿Ú¯Ô˘Ó ÛÂ Û˘ÁÎÂÎÚÈ̤ӷ ÛËÌ›·, ÂÌfi‰È· ›‰È· ÁÈ·

fiÏÔ˘˜ ÙÔ˘˜ ·ÁˆÓÈ˙fiÌÂÓÔ˘˜, Ù· ÔÔ›· ÔÈ ·ıÏËÙ¤˜ Ú¤ÂÈ Ó· ˉ‹ÛÔ˘Ó.

ÕÏÌ·Ù·∆· ¿ÏÌ·Ù· ÛÙÔÓ ÎÏ·ÛÈÎfi ·ıÏËÙÈÛÌfi ̄ ˆÚ›˙ÔÓÙ·È Û ÔÚÈ˙fiÓÙÈ· (¿ÏÌ· Û ̋ÎÔ˜ Î·È ¿ÏÌ· ÙÚÈÏÔ‡Ó) Î·È ÛÂ

οıÂÙ· (¿ÏÌ· Û ‡„Ô˜ Î·È ¿ÏÌ· › ÎÔÓÙÒ). √ ηÏfi˜ ¿ÏÙ˘ Ú¤ÂÈ Ó· Â›Ó·È ‰˘Ó·Ùfi˜, ÁÚ‹ÁÔÚÔ˜ Î·È Â˘Î›-

ÓËÙÔ˜ Ì Ôχ ηÏfi Â›Â‰Ô Ù¯ÓÈ΋˜.

µ·ÛÈÎÔ› ηÓÔÓÈÛÌÔ› ·ÏÌ¿ÙˆÓ. ™Ù· ÔÚÈ˙fiÓÙÈ· ¿ÏÌ·Ù·, ÛÎÔfi˜ ÙˆÓ ·ıÏËÙÒÓ Â›Ó·È Ó· ˉ‹ÛÔ˘Ó fiÛÔ ÈÔ

Ì·ÎÚÈ¿ ÌÔÚÔ‡Ó Ì ¤ÍÈ ÚÔÛ¿ıÂȘ. °È· ÙËÓ ÙÂÏÈ΋ ÛÂÈÚ¿ ηٿٷ͢ ÙˆÓ ·ıÏËÙÒÓ ÌÂÙÚ¿ÂÈ ÙÔ Î·Ï‡-

ÙÂÚÔ ¿ÏÌ· Ô˘ ¤Î·Ó·Ó ·fi ÙȘ ¤ÍÈ ÚÔÛ¿ıÂȘ. ∞Ó Î¿ÔÈÔÈ ·ıÏËÙ¤˜ ¤¯Ô˘Ó ÙËÓ ›‰È· ηχÙÂÚË Â›‰ÔÛË

ÙfiÙ Û ηχÙÂÚË ı¤ÛË Î·Ù¿Ù·Í˘ Â›Ó·È ·˘Ùfi˜ Ô˘ ¤Î·Ó ÙÔ ‰Â‡ÙÂÚÔ Î·Ï‡ÙÂÚÔ ¿ÏÌ·. ∆fiÛÔ ÛÙÔ ¿ÏÌ·

Û ̋ÎÔ˜ fiÛÔ Î·È ÛÙÔ ¿ÏÌ· ÙÚÈÏÔ‡Ó ˘¿Ú¯ÂÈ ÚÔηıÔÚÈṲ̂ÓÔ ÛËÌÂ›Ô (‚·Ï‚›‰·) ·fi ÙÔ ÔÔ›Ô Ô

·ıÏËÙ‹˜ Â›Ó·È ̆ Ô¯Úˆ̤ÓÔ˜ Ó· ÂÎÙÂϤÛÂÈ ÙÔ ¿ÏÌ·.

™Ù· οıÂÙ· ¿ÏÌ·Ù· Û ·ÓÙ›ıÂÛË Ì ٷ ÔÚÈ˙fiÓÙÈ· ÔÈ ·ıÏËÙ¤˜ ÂÎÙÂÏÔ‡Ó Û˘Ó¯Ҙ ¿ÏÌ·Ù· Ì ÙËÓ ÚÔ¸-

fiıÂÛË fiÙÈ ‰Â Ú›¯ÓÂÈ Ô ·ıÏËÙ‹˜ ÙÔÓ ‹¯Ë Ô ÔÔ›Ô˜ Â›Ó·È ÙÔÔıÂÙË̤ÓÔ˜ Û ‰È¿ÊÔÚ· ‡„Ë. ™Â οıÂ

‡„Ô˜ Ô ·ıÏËÙ‹˜ ¤¯ÂÈ ÙÚÂȘ ÚÔÛ¿ıÂȘ. ŸÙ·Ó ÛÙÔ Ù¤ÏÔ˜ ÙÔ˘ ·ÁÒÓ· ‰˘Ô ‹ ÙÚÂȘ ·ıÏËÙ¤˜ ¤¯Ô˘Ó ÂÚ¿-

ÛÂÈ ÙÔ ›‰ÈÔ ‡„Ô˜, ÓÈÎËÙ‹˜ Â›Ó·È ·˘Ùfi˜ Ô˘ ÙÔ ¤¯ÂÈ ÂÚ¿ÛÂÈ Ì ÏÈÁfiÙÂÚ˜ ÚÔÛ¿ıÂȘ (.¯. Ì ÙËÓ ÚÒ-

ÙË). ∞Ó Î·È ÂΛ ˘¿Ú¯ÂÈ ÈÛÔ‚·ıÌ›· ÙfiÙ ÓÈÎËÙ‹˜ Â›Ó·È ·˘Ùfi˜ Ì ÙÔ Û˘ÓÔÏÈο ÌÈÎÚfiÙÂÚÔ ·ÚÈıÌfi ·ÔÙ˘-

¯ËÌ¤ÓˆÓ ÚÔÛ·ıÂÈÒÓ.

¶ÂÓÙ·ıÏËÙ‹˜ ηٿ ÙË ‰È¿ÚÎÂÈ· ÙÔ˘ ·ÁˆÓ›ÛÌ·ÙÔ˜ ÙÔ˘ ¿ÏÌ·ÙÔ˜Û ̋ÎÔ˜, ÎÚ·ÙÒÓÙ·˜ ÛÙ· ¯¤ÚÈ· ÙÔ˘ ÙÔ˘˜ ·ÏÙ‹Ú˜

51

Page 53: Φυσική Αγωγή

52

ºÀ™π∫∏ A°ø°∏

ƒ›„ÂȘ√È Ú›„ÂȘ ıˆÚÔ‡ÓÙ·È fiÙÈ Â›Ó·È ÙÔ ·ÁÒÓÈÛÌ· ÙˆÓ ‰˘Ó·ÙÒÓ, ÁÈ·Ù› ÁÈ· ÌÈ· ˘„ËÏ‹ ›‰ÔÛË ··ÈÙÔ‡Ó,

ÂÎÙfi˜ ·fi Ù·¯‡ÙËÙ·, ηϋ Ù¯ÓÈ΋ Î·È ‰‡Ó·ÌË. ∂Í’·ÈÙ›·˜ ·˘ÙÒÓ, Ô ÛˆÌ·ÙfiÙ˘Ô˜ ÙˆÓ ·ıÏËÙÒÓ Î·È ·ıÏË-

ÙÚÈÒÓ ÙˆÓ Ú›„ÂˆÓ ‰È·Ê¤ÚÂÈ ·fi ·˘ÙfiÓ Ô˘ ¤¯Ô˘Ó ÔÈ ·ıÏËÙ¤˜ ÙˆÓ ¿ÏÏˆÓ ·ÁˆÓÈÛÌ¿ÙˆÓ ÙÔ˘ ÛÙ›‚Ô˘.

µ·ÛÈÎÔ› ηÓÔÓÈÛÌÔ› Ú›„ˆәÎÔfi˜ ÙˆÓ ·ıÏËÙÒÓ Â›Ó·È Ó· Ú›ÍÔ˘Ó ÙÔ fiÚÁ·ÓÔ Ú›„˘ (·ÎfiÓÙÈÔ, ‰›ÛÎÔ˜, ÛÊ·›Ú· Î·È Ûʇڷ ) fiÛÔ ÈÔ

Ì·ÎÚÈ¿ ÌÔÚÔ‡Ó. ∆Ô ‚¿ÚÔ˜ ÙˆÓ ÔÚÁ¿ÓˆÓ Ú›„˘ Â›Ó·È ‰È·ÊÔÚÂÙÈÎfi ÁÈ· ÙÔ˘˜ ¿Ó‰Ú˜ Î·È ‰È·ÊÔÚÂÙÈÎfi ÁÈ·

ÙȘ Á˘Ó·›Î˜.

¶›Ó·Î·˜ 2.1∆Ô ‚¿ÚÔ˜ ÙÔ˘ ÔÚÁ¿ÓÔ˘ ÛÙ· ÚÈÙÈο ·ÁˆÓ›ÛÌ·Ù·.

°È· ÙËÓ ÙÂÏÈ΋ ÛÂÈÚ¿ ηٿٷ͢ ÙˆÓ ·ıÏËÙÒÓ ÌÂÙÚ¿ÂÈ Ë Î·Ï‡ÙÂÚË ‚ÔÏ‹ Ô˘ ¤Î·Ó·Ó ·fi ÙȘ ¤ÍÈ ÚÔ-

Û¿ıÂȘ. ∞Ó Î¿ÔÈÔÈ ·ıÏËÙ¤˜ ¤¯Ô˘Ó ÙËÓ ›‰È· ηχÙÂÚË Â›‰ÔÛË, ÙfiÙ Û ηχÙÂÚË ı¤ÛË Î·Ù¿Ù·Í˘ ›-

Ó·È ·˘Ùfi˜ Ô˘ ¤Î·Ó ÙË ‰Â‡ÙÂÚË Î·Ï‡ÙÂÚË ‚ÔÏ‹. ™Â fiϘ ÙȘ Ú›„ÂȘ ̆ ¿Ú¯ÂÈ Ì›· «‚·Ï‚›‰· Ú›„˘» (‹ ‰È¿-

‰ÚÔÌÔ˜ Ú›„˘ ÛÙÔ ·ÎfiÓÙÈÔ), ̤۷ ·fi ÙËÓ ÔÔ›· Ô ·ıÏËÙ‹˜ ÂÎÙÂÏ› ÙË ‚ÔÏ‹. À¿Ú¯ÂÈ ¤Ó·˜ ÙÔ̤·˜

Ú›„˘, ̤۷ ÛÙÔÓ ÔÔ›Ô Ú¤ÂÈ Ó· ÚÔÛÁÂȈı› ÙÔ fiÚÁ·ÓÔ Ú›„˘. ∞Ó Ë ÛÊ·›Ú· ‹ ÙÔ ·ÎfiÓÙÈÔ ÁÈ· ·Ú¿-

‰ÂÈÁÌ· ÚÔÛÁÂȈıÔ‡Ó ¤Íˆ ·fi ·˘ÙfiÓ ÙÔÓ ÙÔ̤·, ÙfiÙÂ Ë ‚ÔÏ‹ ·Î˘ÚÒÓÂÙ·È.

¶ÂÚÈÁÚ·Ê‹ ÙˆÓ ·ÁˆÓÈÛÌ¿ÙˆÓ ÙÔ˘ ÎÏ·ÛÈÎÔ‡ ·ıÏËÙÈÛÌÔ‡∆·¯‡ÙËÙ˜. ™Ù· ·ÁˆÓ›ÛÌ·Ù· ÙˆÓ Ù·¯˘-

Ù‹ÙˆÓ Ô ·ıÏËÙ‹˜, ÌÂÙ¿ ÙË Û˘ÛÂÈÚˆÙÈ-

΋ ÂÎΛÓËÛË, ·Ú¯Èο ÂÈÙ·¯‡ÓÂÈ Î·È

fiÙ·Ó ÊÙ¿ÛÂÈ ÙË Ì¤ÁÈÛÙ‹ ÙÔ˘ Ù·¯‡ÙËÙ·

ÚÔÛ·ı› Ó· ÙË ‰È·ÙËÚ‹ÛÂÈ ¤ˆ˜ ÙÔÓ

ÙÂÚÌ·ÙÈÛÌfi. ∏ ÛˆÛÙ‹ Ù¯ÓÈ΋ ÂÎΛÓË-

Û˘, Ë Ù·¯‡ÙËÙ· Î·È Î˘Ú›ˆ˜ Ë ÛˆÛÙ‹

√ ÎÏ·ÛÈÎfi˜ ·ıÏËÙÈÛÌfi˜ ÛÙÔ˘˜ Û‡Á¯ÚÔÓÔ˘˜ √Ï˘ÌÈ·ÎÔ‡˜ ∞ÁÒÓ˜

∏ ÔÏ˘ÌÈÔӛ΢ µÔ‡Ï· ¶·ÙÔ˘Ï›‰Ô˘ ÙÂÚÌ·Ù›˙ÂÈ ÚÒÙË ÛÙÔ˘˜ √Ï˘ÌÈ·ÎÔ‡˜Ù˘ µ·ÚÎÂÏÒÓ˘ ÙÔ 1992

∏ ÂÎΛÓËÛË

ÃÚ˘Û¿ ÌÂÙ¿ÏÏÈ· ÛÙÔ ÛÙ›‚Ô ÌÂÙ¿ ÙËÓ ·Ó·‚›ˆÛËÙˆÓ √Ï˘ÌÈ·ÎÒÓ ∞ÁÒÓˆÓ ¤¯Ô˘Ó ¿ÚÂÈ ÔÈ ·Ú·-οو ŒÏÏËÓ˜ ·ıÏËÙ¤˜ Î·È ·ıÏ‹ÙÚȘ:1896, ∞ı‹Ó·: ™‡ÚÔ˜ §Ô‡Ë˜, ª·Ú·ıÒÓÈÔ˜.1912, ™ÙÔίfiÏÌË: ∆ÛÈÎÏËÙ‹Ú·˜ ∫ˆÓÛÙ·ÓÙ›ÓÔ˜,

¿ÏÌ· Û ̋ÎÔ˜ ¿Ó¢ ÊÔÚ¿˜.1992, µ·ÚÎÂÏÒÓË: ¶·ÙÔ˘Ï›‰Ô˘ µÔ‡Ï·, 100 ̤-

ÙÚ· Ì ÂÌfi‰È·.2000, ™›‰ÓÂ˚: ∫ÂÓÙ¤Ú˘ ∫ˆÓÛÙ·ÓÙ›ÓÔ˜, 200 ̤-

ÙÚ·.2004, ∞ı‹Ó·: ∆ÛÔ˘ÌÂϤη ∞ı·Ó·Û›·, 20 ¯ÈÏÈfiÌÂ-

ÙÚ· ‚¿‰ËÓ. ÷ÏÎÈ¿ º·Ó‹, 400 ̤ÙÚ· ÂÌfi‰È·.

∞ÁˆÓ›ÛÌ·Ù· ÕÓÙÚ˜ °̆ Ó·›Î˜™Ê·›Ú· 7 ÎÈÏ¿ Î·È 260 ÁÚ·ÌÌ¿ÚÈ· 4 ÎÈÏ¿

∞ÎfiÓÙÈÔ 800 ÁÚ·ÌÌ¿ÚÈ· 600 ÁÚ·ÌÌ¿ÚÈ·

¢›ÛÎÔ˜ 2 ÎÈÏ¿ 1 ÎÈÏfi

™Ê‡Ú· 7 ÎÈÏ¿ Î·È 260 ÁÚ·ÌÌ¿ÚÈ· 4 ÎÈÏ¿

Page 54: Φυσική Αγωγή

53

∫∂º∞§∞π√ 2Ù¯ÓÈ΋ ÙÚÂ̷͛ÙÔ˜ Â›Ó·È ÔÈ ·Ú¿ÁÔÓÙ˜ Ô˘ ‚ÔËıÔ‡Ó Ôχ ÛÙ· ·ÁˆÓ›ÛÌ·Ù· Ù·¯‡ÙËÙ·˜.

¢ÚfiÌÔÈ Ù·¯‡ÙËÙ·˜ Ì ÂÌfi‰È·. √È ‰ÚfiÌÔÈ Ù·¯‡ÙËÙ·˜ Ì ÂÌfi‰È· ¤¯Ô˘Ó ÔÏÏ¿ ÎÔÈÓ¿ ̄ ·Ú·ÎÙËÚÈÛÙÈο ÌÂ

ÙÔ˘˜ ·ÏÔ‡˜ ‰ÚfiÌÔ˘˜ Ù·¯‡ÙËÙ·˜. ∏ ‚·ÛÈ΋ ‰È·ÊÔÚ¿ ÙÔ˘˜ Â›Ó·È fiÙÈ ÛÙÔ˘˜ ‰ÚfiÌÔ˘˜ Ì ÂÌfi‰È·, Ô

·ıÏËÙ‹˜ ηٿ ÙË ‰È¿ÚÎÂÈ· ÙÔ˘ ·ÁˆÓ›ÛÌ·ÙÔ˜ Ú¤ÂÈ Ó· ÂÚ¿ÛÂÈ fiÛÔ ÈÔ ÁÚ‹ÁÔÚ· ÌÔÚ› Ù· ÂÌfi‰È·

Ô˘ Â›Ó·È ÙÔÔıÂÙË̤ӷ ÛÙË ‰È·‰ÚÔÌ‹. ∏ Ù¯ÓÈ΋ ‰È·¤Ú·Û˘ ÙˆÓ ÂÌÔ‰›ˆÓ (ÛˆÛÙ¿ Î·È ÁÚ‹ÁÔÚ·)

·›˙ÂÈ Ôχ ÛËÌ·ÓÙÈÎfi ÚfiÏÔ ÛÙ· ·ÁˆÓ›ÛÌ·Ù· ·˘Ù¿.

¢ÚfiÌÔÈ ËÌÈ·ÓÙÔ¯‹˜ Î·È ·ÓÙÔ¯‹˜. ™Ù· ·ÁˆÓ›ÛÌ·Ù· ·˘Ù¿, ηıÔ-

ÚÈÛÙÈÎÔ› ·Ú¿ÁÔÓÙ˜ ·fi‰ÔÛ˘, Â›Ó·È Ë ·ÓÙÔ¯‹, Ô Ú˘ıÌfi˜ ÙÚÂ-

̷͛ÙÔ˜ (tempo) Î·È Ë ‰‡Ó·ÌË ı¤ÏËÛ˘ ÙÔ˘ ·ıÏËÙ‹. ∏ ÂÎΛÓËÛË

ÛÙ· ·ÁˆÓ›ÛÌ·Ù· ËÌÈ·ÓÙÔ¯‹˜ Î·È ·ÓÙÔ¯‹˜ Á›ÓÂÙ·È ·fi ÙËÓ fiÚıÈ·

ı¤ÛË.

ÕÏÌ· Û ̋ÎÔ˜. ™ÙÔ ¿ÏÌ· Û ̋ÎÔ˜ Ô ·ıÏËÙ‹˜ Ú¤ÂÈ Ó· ·Ó·-

Ù‡ÍÂÈ ÙË ÌÂÁ·Ï‡ÙÂÚË ‰˘Ó·Ù‹ Ù·¯‡ÙËÙ· ÛÙÔ ‰È¿‰ÚÔÌÔ ÊÔÚ¿˜,

Ó· ÚÔÛÂÁÁ›ÛÂÈ ÙË ‚·Ï‚›‰· Î·È Ó· ÂÎÙÂϤÛÂÈ ¤Á΢ÚÔ ¿ÙËÌ·

Û‡Ìʈӷ Ì ÙÔ˘˜ ηÓÔÓÈÛÌÔ‡˜. ¶Ú¤ÂÈ Ó· ·ÔÁÂȈı› Î·È Ó·

ÂÎÙÂϤÛÂÈ ÙËÓ Ù¯ÓÈ΋ ·ÈÒÚËÛ˘ Ô˘ ¤¯ÂÈ ÂÈϤÍÂÈ (Û˘ÛÂÈÚˆ-

ÙÈ΋, ÂÎÙ·ÙÈ΋, ÂÓ·¤ÚÈÔ ‰È·ÛÎÂÏÈÛÌfi) Î·È ÛÙË Û˘Ó¤¯ÂÈ· Ó· ÚÔ-

ÛÁÂȈı› ̤۷ ÛÙÔ ÛοÌÌ· Ì ÙȘ ÊÙ¤ÚÓ˜, Û fiÛÔ ÙÔ ‰˘Ó·Ùfi

ÌÂÁ·Ï‡ÙÂÚË ·fiÛÙ·ÛË.

∆È Ú¤ÂÈ Ó· ÚÔÛ¤¯Ô˘ÌÂ● ∆ËÓ ¤Á΢ÚË Î·È ÁÚ‹ÁÔÚË ÂÎ-

ΛÓËÛË.

● ∆ËÓ ·Ó¿Ù˘ÍË fiÛÔ ÙÔ ‰˘Ó·Ùfi

ÌÂÁ·Ï‡ÙÂÚ˘ Ù·¯‡ÙËÙ·˜.

● ∆Ë ÛˆÛÙ‹ ÂÎÙ¤ÏÂÛË Ù˘ Ù¯ÓÈ-

΋˜ ÙÚÂ̷͛ÙÔ˜.

∆¯ÓÈ΋ ÙÚÂ̷͛ÙÔ˜

∆¯ÓÈ΋ ÂÚ¿ÛÌ·ÙÔ˜ ÂÌÔ‰›Ô˘

∆È Ú¤ÂÈ Ó· ÚÔÛ¤¯Ô˘ÌÂ● ∆ËÓ ¤Á΢ÚË Î·È ÁÚ‹ÁÔÚË ÂÎΛÓËÛË.

● ∆ËÓ ·Ó¿Ù˘ÍË fiÛÔ ÙÔ ‰˘Ó·Ùfi ÌÂÁ·Ï‡ÙÂÚ˘ Ù·¯‡ÙËÙ·˜.

● ∆Ë ÛˆÛÙ‹ ÂÎÙ¤ÏÂÛË Ù˘ Ù¯ÓÈ΋˜ ÂÚ¿ÛÌ·ÙÔ˜ ÙÔ˘ ÂÌÔ‰›Ô˘.

● ∆ËÓ ·ÚÌÔÓÈ΋ Î·È ÁÚ‹ÁÔÚË ÂÓ·ÏÏ·Á‹ ·fi ÙË ‰È·¤Ú·ÛË ÙÔ˘

ÂÌÔ‰›Ô˘ ÛÙÔ ÙÚ¤ÍÈÌÔ Î·È ÙÔ ·ÓÙ›ıÂÙÔ.

∞ıÏËÙ¤˜ ÛÙ· 110 ̤ÙÚ· Ì ÂÌfi‰È·

∞ıÏËÙ¤˜ Û ‰ÚfiÌÔ ËÌÈ·ÓÙÔ¯‹˜

Page 55: Φυσική Αγωγή

54

ºÀ™π∫∏ A°ø°∏

ÕÏÌ· ÙÚÈÏÔ‡Ó. Œ¯ÂÈ Ù· ›‰È· ̄ ·Ú·ÎÙËÚÈÛÙÈο Ì ÙÔ ¿ÏÌ· Û ̋ÎÔ˜ (ÊÔÚ¿, ¿ÙËÌ· ÛÙË ‚·Ï‚›‰·, ÚÔÛÁ›-

ˆÛË) Ì ÛËÌ·ÓÙÈ΋ ‰È·ÊÔÚ¿ fiÙÈ ÌÂÙ¿ ÙÔ ¿ÙËÌ· ÛÙË ‚·Ï‚›‰· Ô ·ıÏËÙ‹˜ ÂÎÙÂÏ› ¤Ó· ÎÔ˘ÙÛfi, ¤Ó· ‚‹Ì·

Î·È ÌÂÙ¿ οÓÂÈ ¿ÏÌ· ÛÙÔ ÛοÌÌ·.

ÕÏÌ· Û ‡„Ô˜. ™ÙÔ ¿ÏÌ· Û ‡„Ô˜ Ô ·ıÏËÙ‹˜, ·ÊÔ‡ ·Ó·Ù‡ÍÂÈ Ù·¯‡ÙËÙ· Ì ËÌÈ΢ÎÏÈ΋ ÊÔÚ¿, ·Ù¿ ηÈ

·ÔÁÂÈÒÓÂÙ·È ÌÂٷʤÚÔÓÙ·˜ ÙÔ Î¤ÓÙÚÔ ‚¿ÚÔ˘˜ ÙÔ˘ (ÁÂÓÈÎfiÙÂÚ· ÙÔ ÛÒÌ· ÙÔ˘) fiÛÔ ÈÔ „ËÏ¿ ÌÔÚ›.

™ÙË Û˘Ó¤¯ÂÈ· ÂÎÙÂÏÒÓÙ·˜ ÙËÓ Ù¯ÓÈ΋ ·ÈÒÚËÛ˘ (Ù¯ÓÈ΋ ÊÏÔ) ÚÔÛ·ı› Ó· ÂÚ¿ÛÂÈ ÙÔÓ ‹¯Ë (¯ˆ-

Ú›˜ Ó· ÙÔÓ Ú›ÍÂÈ Î¿Ùˆ) Î·È Ó· ÚÔÛÁÂȈı› ÛÙÔ ÛÙÚÒÌ· Ì ·ÛÊ¿ÏÂÈ·.

∆È Ú¤ÂÈ Ó· ÚÔÛ¤¯Ô˘ÌÂ● ∆ËÓ ·Ó¿Ù˘ÍË fiÛÔ ÙÔ ‰˘Ó·Ùfi

ÌÂÁ·Ï‡ÙÂÚ˘ Ù·¯‡ÙËÙ·˜.

● ∆Ë ÛˆÛÙ‹ ÂÎÙ¤ÏÂÛË ÙˆÓ ‰‡Ô

ÙÂÏÂ˘Ù·›ˆÓ ‰È·ÛÎÂÏÈÛÌÒÓ

Ù˘ ÊÔÚ¿˜.

● ∆Ô ¤Á΢ÚÔ ¿ÙËÌ· ÛÙË ‚·Ï-

‚›‰·.

● ∆Ë ÛˆÛÙ‹ ÂÎÙ¤ÏÂÛË Ù˘ ÙÂ-

¯ÓÈ΋˜ ·ÈÒÚËÛ˘.

● ∆ËÓ ÚÔÛÁ›ˆÛË Ì ÌÈÎÚ¤˜

·ÒÏÂȘ Û ̋ÎÔ˜.

√È ‰‡Ô ÙÂÏÂ˘Ù·›ÔȉȷÛÎÂÏÈÛÌÔ› Î·È ÙÔ¿ÙËÌ· ηٿ ÙÔ ¿ÏÌ·Û ̋ÎÔ˜

∞ÔÁ›ˆÛË, ·ÈÒÚËÛË Î·È ÚÔÛÁ›ˆÛË ·ıÏËÙ‹ ÛÙÔ ¿ÏÌ· Û ̋ÎÔ˜

∆È Ú¤ÂÈ Ó· ÚÔÛ¤¯Ô˘ÌÂ● ∆ËÓ ·Ó¿Ù˘ÍË fiÛÔ ÙÔ ‰˘Ó·Ùfi ÌÂÁ·-

χÙÂÚ˘ Ù·¯‡ÙËÙ·˜ (ÂÏÂÁ¯fiÌÂÓ˘).

● ∆Ô ¤Á΢ÚÔ ¿ÙËÌ· ÛÙË ‚·Ï‚›‰·.

● ∆Ë ÛˆÛÙ‹ ÂÎÙ¤ÏÂÛË ÙˆÓ ÙÚÈÒÓ Ê¿-

ÛÂˆÓ Ù˘ Ù¯ÓÈ΋˜ (ÎÔ˘ÙÛfi, ‚‹Ì·,

¿ÏÌ·).

● ∆Ô ÎÔ˘ÙÛfi Î·È ÙÔ ‚‹Ì· Ó· Â›Ó·È ÔÚÈ˙fi-

ÓÙÈ· Î·È fi¯È ηٷÎfiÚ˘Ê·.

● ∆ËÓ ÚÔÛÁ›ˆÛË Ó· ¤¯ÂÈ fiÛÔ ÙÔ ‰˘Ó·-

ÙfiÓ ÌÈÎÚfiÙÂÚ˜ ·ÒÏÂȘ Û ̋ÎÔ˜.

∆¯ÓÈ΋ ÙˆÓ ÙÚÈÒÓ ‰È·ÛÎÂÏÈÛÌÒÓ ÛÙÔ ÙÚÈÏÔ‡Ó (ÎÔ˘ÙÛfi, ‚‹Ì·, ¿ÏÌ·)

¶¿ÙËÌ·, ·ÔÁ›ˆÛË Î·È ·ÈÒÚËÛË Î·Ù¿ÙÔ ¿ÏÌ· Û ‡„Ô˜

Page 56: Φυσική Αγωγή

55

∫∂º∞§∞π√ 2∆È Ú¤ÂÈ Ó· ÚÔÛ¤¯Ô˘ÌÂ

● ∞Ó¿Ù˘ÍË Ù·¯‡ÙËÙ·˜ ÛÙËÓ ËÌÈ΢ÎÏÈ΋ ÊÔÚ¿.

● ™ˆÛÙfi ¿ÙËÌ· (Ô‡Ù Ôχ ÎÔÓÙ¿ Ô‡Ù ̷ÎÚÈ¿ ·fi ÙÔ ÛÙÚÒÌ·).

● ™ÙÔ ÙÂÏÂ˘Ù·›Ô ¿ÙËÌ· ÙÔ fi‰È ·Ù¿ ÛÙÔ ¤‰·ÊÔ˜ ÚÒÙ· Ì ÙË

ÊÙ¤ÚÓ·.

● ¢˘Ó·ÌÈ΋ ·ÔÁ›ˆÛË Ì ¿ÚÛË ÙÔ˘ Ô‰ÈÔ‡ ·ÈÒÚËÛ˘.

● ™ˆÛÙ‹ ÂÎÙ¤ÏÂÛË Ù˘ Ù¯ÓÈ΋˜ ·ÈÒÚËÛ˘.

● ∞ÛÊ·Ï‹ ÚÔÛÁ›ˆÛË ÛÙÔ ÛÙÚÒÌ·.

ÕÏÌ· › ÎÔÓÙÒ. ∂›Ó·È ›Ûˆ˜ ÙÔ ÈÔ ‰‡ÛÎÔÏÔ, ·fi ¿Ô„Ë Ù¯ÓÈ΋˜ ÂÎÙ¤ÏÂÛ˘, ·ÁÒÓÈÛÌ· ÛÙÔÓ ÎÏ·ÛÈÎfi ·ıÏËÙÈ-

ÛÌfi. √ ·ıÏËÙ‹˜ Ú¤ÂÈ Ó· ·Ó·Ù‡ÍÂÈ Ù·-

¯‡ÙËÙ·, ÎÚ·ÙÒÓÙ·˜ ¤Ó· ÎÔÓÙ¿ÚÈ. ™ÙË Û˘-

Ó¤¯ÂÈ· Ó· ÙÔÔıÂÙ‹ÛÂÈ ÙÔ ÎÔÓÙ¿ÚÈ ÛÙË

‚·Ï‚›‰· Î·È Ì ÙË ‚Ô‹ıÂÈ¿ ÙÔ˘ Ó· ÂÚ¿-

ÛÂÈ ÙÔÓ ‹¯Ë Î·È Ó· ÚÔÛÁÂȈı› ÌÂ

·ÛÊ¿ÏÂÈ· ÛÙÔ ÛÙÚÒÌ·.

™Ê·ÈÚÔ‚ÔÏ›·. ™ÙË ÛÊ·ÈÚÔ‚ÔÏ›· Ô ·ıÏË-

Ù‹˜ ÙÔÔıÂÙ› ÙË ÛÊ·›Ú· ÛÙÔ Ï·ÈÌfi ÙÔ˘

‰›Ï· ÛÙÔÓ ÒÌÔ Î·È ÌÂÙ·ÎÈÓÂ›Ù·È ·fi ÙÔ

›Ûˆ ¿ÎÚÔ Ù˘ ΢ÎÏÈ΋˜ ‚·Ï‚›‰·˜ ÛÙÔ

ÂÌÚfi˜ ¿ÎÚÔ, ›Ù Ì ÁÏ›ÛÙÚËÌ· (Ù¯ÓÈ-

΋ √’ ªÚ¿È·Ó), ›Ù Ì ÂÚÈÛÙÚÔÊÈ΋

ΛÓËÛË fiˆ˜ ÛÙË ‰ÈÛÎÔ‚ÔÏ›· (ÂÚÈ-

ÛÙÚÔÊÈ΋ Ù¯ÓÈ΋ ‹ Ù¯ÓÈ΋ ª·Ú›ÛÓÈ-

ÎÔÊ).

∆Ô Î¤ÓÙÚÔ Ì¿˙·˜ ÙÔ˘ ÛÒÌ·ÙÔ˜ ÛÙÔ ¿ÏÌ· Û ‡„Ô˜

ŒÓ·˜ Ôχ ÛËÌ·ÓÙÈÎfi˜ ·Ú¿ÁÔÓÙ·˜ Ô˘ ÂËÚ¿˙ÂÈ ÙËÓ Â›‰ÔÛË ÙÔ˘ Ì·ıËÙ‹ - ·ıÏËÙ‹ ÛÙÔ ¿ÏÌ· Û ‡„Ô˜, ‰Ë-Ï·‰‹ ÙÔ fiÛÔ „ËÏ¿ ı· ˉ‹ÛÂÈ, Â›Ó·È ÙÔ ‡„Ô˜ ÛÙÔ ÔÔ›Ô Êı¿ÓÂÈ ÙÔ ∫¤ÓÙÚÔ ª¿˙·˜ ÙÔ˘ ™ÒÌ·ÙÔ˜ ηٿ ÙË ‰È¿Ú-ÎÂÈ· Ù˘ Ù‹Û˘. ∆Ô fiÛÔ „ËÏ¿ ı· ÊÙ¿ÛÂÈ ÙÔ ∫.ª.™ ÂÍ·ÚٿٷÈ: ·fi ÙË ‰‡Ó·ÌË Ô˘ ÂÊ·ÚÌfi˙ÂÙ·È ·fi ÙÔ fi‰ÈÒıËÛ˘, ÙË ‰‡Ó·ÌË Ô˘ ı· ÚÔÛı¤ÛÂÈ ÙÔ fi‰È ·ÈÒÚËÛ˘ Î·È Ù· ¯¤ÚÈ· Î·È ·fi ÙËÓ Ù·¯‡ÙËÙ· ÂÊ·ÚÌÔÁ‹˜ Ù˘‰‡Ó·Ì˘. ÕÚ· ÙÔ ‡„Ô˜ Ô˘ Ú¤ÂÈ Ó· ‰È·Ó‡ÛÂÈ ÙÔ ∫¤ÓÙÚÔ ª¿˙·˜ ÙÔ˘ ™ÒÌ·ÙÔ˜ ·fi ÙËÓ ·ÔÁ›ˆÛË ¤ˆ˜ ÙÔÓ‹¯Ë Â›Ó·È ÛËÌ·ÓÙÈÎfi ÎÚÈÙ‹ÚÈÔ ÁÈ· ÙË ‰È·¤Ú·ÛË ÙÔ˘ ‹¯Ë. ¶·Ú·ÙËÚÒÓÙ·˜ ÙȘ ‰‡Ô ÂÈÎfiÓ˜, ‚Ï¤Ô˘Ì ÙÔÓ ›‰ÈÔ·ıÏËÙ‹ Ó· ÂÚÓ¿ ÙÔÓ ‹¯Ë ÛÙÔ ›‰ÈÔ ‡„Ô˜ Ì ‰˘Ô ‰È·ÊÔÚÂÙÈΤ˜ Ù¯ÓÈΤ˜. ™ÙËÓ Ù¯ÓÈ΋ «„·Ï›‰È» ÙÔ ∫.ª.™. ÙÔ˘·ıÏËÙ‹ ‚Ú›ÛÎÂÙ·È ·ÚÎÂÙ¿ ¿Óˆ ·fi ÙÔÓ ‹¯Ë ÂÓÒ ·ÓÙ›ıÂÙ· ÛÙËÓ Ù¯ÓÈ΋ «Fosbury Flop» ‚Ú›ÛÎÂÙ·È Î¿Ùˆ ·fiÙÔÓ ‹¯Ë. ŒÙÛÈ Ë ·fiÛÙ·ÛË Ô˘ ‰È·Ó‡ÂÈ ÙÔ ∫.ª.™. ÛÙË ‰Â‡ÙÂÚË ÂÚ›ÙˆÛË Â›Ó·È ÌÈÎÚfiÙÂÚË, ¿Ú· Ô ·ıÏËÙ‹˜ÂÚÓ¿ ÙÔ ‡„Ô˜ ÈÔ‡ÎÔÏ·. ∞˘Ùfi˜ ›ӷȤӷ˜ ·fi ÙÔ˘˜ Ïfi-ÁÔ˘˜ ÂͤÏÈ͢ Ù˘Ù¯ÓÈ΋˜ ÛÙÔ ‡„Ô˜,fiÔ˘ ÔÈ ·ıÏËÙ¤˜, ÌÂÙË Ó¤· Ù¯ÓÈ΋, ÌÔ-ÚÔ‡Ó Ì ÙËÓ ›‰È· ÚÔ-Û¿ıÂÈ· Ó· ˉ‹-ÍÔ˘Ó ÈÔ „ËÏ¿.

∆¯ÓÈ΋ «„·Ï›‰È» ∆¯ÓÈ΋ «Fosbury Flop»

∫.ª.™.

∫.ª.™.

ºÔÚ¿, ¿ÙËÌ·, ·ÈÒÚËÛË Î·È ÚÔÛÁ›ˆÛËÛÙÔ ¿ÏÌ· › ÎÔÓÙÒ.

∞ıÏ‹ÙÚÈ· ¿Óˆ ·fi ÙÔÓ ‹¯Ë ÛÙÔ ¿ÏÌ· Û ‡„Ô˜

Page 57: Φυσική Αγωγή

56

ºÀ™π∫∏ A°ø°∏

∏ ÙÂÏÈ΋ Ê¿ÛË Ú›„˘ Î·È ÛÙȘ ‰‡Ô Ù¯ÓÈΤ˜ Â›Ó·È Û¯Â‰fiÓ Ë ›‰È·. √ ·ıÏËÙ‹˜ «ˆı›» ÙË ÛÊ·›Ú· ‰˘Ó·Ù¿ ηÈ

ÁÚ‹ÁÔÚ· Î·È ÚÔÛ·ı› Ó· ÙË ÛÙ›ÏÂÈ fiÛÔ ÈÔ Ì·ÎÚÈ¿ ÌÔÚ› ̤۷ ÛÙÔÓ ÚÔηıÔÚÈṲ̂ÓÔ ÙÔ̤· Ú›-

„˘, ̄ ˆÚ›˜ Ó· ‚ÁÂÈ ‹ Ó· ·ÎÔ˘Ì‹ÛÂÈ ¤Íˆ ·fi ÙË ‚·Ï‚›‰·. ªfiÏȘ ÙÂÏÂÈÒÛÂÈ ÙË ‚ÔÏ‹, ‚Á·›ÓÂÈ ·fi ÙÔ ›-

Ûˆ ÌÈÛfi (ËÌÈ·ÎÏÈÔ) Ù˘ ‚·Ï‚›‰·˜.

∆È Ú¤ÂÈ Ó· ÚÔÛ¤¯Ô˘ÌÂ● ∏ ΛÓËÛË Ó· Â›Ó·È ÂÈÙ·¯˘ÓfiÌÂÓË.

● ∏ ‰‡Ó·ÌË Î·È Ë Ù·¯‡ÙËÙ· ·fi ÙË ÌÂÙ·ÙfiÈÛË ‹ ÙËÓ ÂÚÈÛÙÚÔÊ‹ Ó· ÂÊ·ÚÌÔÛı› ¿ӈ ÛÙË ÛÊ·›Ú· ÍÂÎÈ-

ÓÒÓÙ·˜ ÛÙ·‰È·Î¿ ·fi Ù· fi‰È· ̤¯ÚÈ ÙËÓ ·Ï¿ÌË.

● √ ·ÁÎÒÓ·˜ ηٿ ÙËÓ ÒıËÛË Ó· ‚Ú›ÛÎÂÙ·È ÛÙÔ ‡„Ô˜ ÙÔ˘ ÒÌÔ˘.

∆ÂÏÈ΋ Ê¿ÛË Ú›„˘ ÛÙË ÛÊ·ÈÚÔ‚ÔÏ›·

∂ËÚ¿˙ÂÈ Ë ÁˆÓ›· Ú›„˘ ÙËÓ ·fiÛÙ·ÛË ÛÙËÓ ÔÔ›· ı· ¿ÂÈ Ë ÛÊ·›Ú·;

ŒÓ·˜ ·ıÏËÙ‹˜ ÂÎÙÂÏ› ÙÚÂȘ ‚ÔϤ˜ Ì ÙË ÛÊ·›Ú·, fiÔ˘ Ë ÌfiÓË ‰È·ÊÔÚ¿ Û οı ‚ÔÏ‹ Â›Ó·È Ë ÁˆÓ›··ÂÏ¢ı¤ÚˆÛ˘ Ù˘ ÛÊ·›Ú·˜ (Ë Ù·¯‡ÙËÙ· Ú›„˘ Ù˘ ÛÊ·›Ú·˜ Î·È Ë ÂÈÙ¿¯˘ÓÛË Ù˘ ‚·Ú‡ÙËÙ·˜ ›ӷÈÛÙ·ıÂÚ¤˜). ÀÔÏÔÁ›ÛÙ ÙËÓ ·fiÛÙ·ÛË Ô˘ ı· ‰È·Ó‡ÛÂÈ Ë ÛÊ·›Ú· ·Ó ·ÂÏ¢ıÂÚˆı› Ì ÁˆÓ›· 300, 450

Î·È 600. ™Â ÔÈ· ·fi ÙȘ ÙÚÂȘ ÂÚÈÙÒÛÂȘ Ë ÛÊ·›Ú· ı· ÚÔÛÁÂȈı› ÈÔ Ì·ÎÚÈ¿;√ Ì·ıËÌ·ÙÈÎfi˜ Ù‡Ô˜ ˘ÔÏÔÁÈÛÌÔ‡ Ù˘ ·fiÛÙ·Û˘ Ô˘ ı·

‰È·Ó‡ÛÂÈ Ë ÛÊ·›Ú· ›ӷÈ:

S =V0

2ØËÌ2ı fiÔ˘:g

S = Ë ·fiÛÙ·ÛË Ô˘ ı· ‰È·Ó‡ÛÂÈ Ë ÛÊ·›Ú·.VÔ = Ë Ù·¯‡ÙËÙ· Ú›„˘ Ù˘ ÛÊ·›Ú·˜.ı = Ë ÁˆÓ›· Ú›„˘ Ù˘ ÛÊ·›Ú·˜.g = Ë ÂÈÙ¿¯˘ÓÛË Ù˘ ‚·Ú‡ÙËÙ·˜.¶·Ú¿‰ÂÈÁÌ·∞Ó Û ÌÈ· ‚ÔÏ‹ Ô ·ıÏËÙ‹˜ ·ÂÏ¢ıÂÚÒÛÂÈ ÙË ÛÊ·›Ú· Ì ٷ¯‡ÙËÙ· 12 m/s Î·È ÁˆÓ›· 45Ô ÔÈ· ı· Â›Ó·È Ë

·fiÛÙ·ÛË Ô˘ ı· ‰È·Ó‡ÛÂÈ Ë ÛÊ·›Ú·;Œ¯Ô˘ÌÂ:VÔ = 12 m/sı = 45Ô

g = 10 m/s2 (Ë ÙÈÌ‹ Ù˘ ÂÈÙ¿¯˘ÓÛ˘ Ù˘ ‚·Ú‡ÙËÙ·˜ Â›Ó·È ÛÙ·ıÂÚ‹)ŒÙÛÈ:

S =(12m/s)2ØËÌ2 .450

=144m2/s2 . ËÌ900

= 144m2/s2 .1=14,4 m10m/s2 10m/s2 10m/s2

ÀÔÏÔÁ›ÛÙ Ì ÙË ÛÂÈÚ¿ Û·˜ ÙËÓ ·fiÛÙ·ÛË Ô˘ ı· ‰È·Ó‡ÛÂÈ Ë ÛÊ·›Ú· ·Ó Ë ÁˆÓ›· ·ÂÏ¢ı¤ÚˆÛ‹˜ Ù˘ ›ӷÈ300 Î·È 600.

™ËÌ›ˆÛË: ™ÙÔ˘˜ ·Ú·¿Óˆ ˘ÔÏÔÁÈÛÌÔ‡˜ ‰Â Ï·Ì‚¿ÓÂÙ·È ˘fi„Ë ÙÔ ‡„Ô˜ ÙÔ˘ ·ıÏËÙ‹.

∆Ô ·ÁÒÓÈÛÌ· Ù˘ ÛÊ·È-ÚÔ‚ÔÏ›·˜ ηٿ ÙË ‰È¿Ú-ÎÂÈ· ÙˆÓ √Ï˘ÌÈ·ÎÒÓ·ÁÒÓˆÓ Ù˘ ∞ı‹Ó·˜ ÙÔ2004 ¤ÁÈÓ ÛÙËÓ ∞Ú¯·›·√Ï˘Ì›·

Page 58: Φυσική Αγωγή

57

∫∂º∞§∞π√ 2¢ÈÛÎÔ‚ÔÏ›·. ™ÙË ‰ÈÛÎÔ‚ÔÏ›· Ô ·ıÏËÙ‹˜ οÓÂÈ Ì›· Î·È ÌÈÛ‹ ÂÚÈÛÙÚÔÊ‹ ̤۷ ÛÙËÓ Î˘ÎÏÈ΋ ‚·Ï‚›‰· ηÈ

·ÂÏ¢ıÂÚÒÓÂÈ ÙÔ ‰›ÛÎÔ, ‰›ÓÔÓÙ·˜ Ù·˘Ùfi¯ÚÔÓ· Ì ÙÔ ‰Â›ÎÙË ÛÙÚÔʤ˜ ÛÙÔ ‰›ÛÎÔ Î·ıÒ˜ ÙÔÓ ·Ê‹ÓÂÈ.

°È· Ó· ÍÂÎÈÓ‹ÛÂÈ Ë ÂÚÈÛÙÚÔÊ‹, Ô ‰ÈÛÎÔ‚fiÏÔ˜ οÓÂÈ Ì›· ‹ ‰‡Ô ·ÈˆÚ‹ÛÂȘ ÁÈ· Ó· ·ÔÎÙ‹ÛÂÈ Ú˘ıÌfi ηÈ

Ó· ʤÚÂÈ ÙÔ ‰›ÛÎÔ ›Ûˆ ·fi ÙÔ ÛÒÌ· ÙÔ˘. ™ÎÔfi˜ ÙÔ˘ ·ıÏËÙ‹ Â›Ó·È Ó· ÚÔÛÁÂȈı› Ô ‰›ÛÎÔ˜ fiÛÔ Á›-

ÓÂÙ·È ÈÔ Ì·ÎÚÈ¿ ̤۷ ÛÙÔÓ ÚÔηıÔÚÈṲ̂ÓÔ ÙÔ̤· Ú›„˘.

∆È Ú¤ÂÈ Ó· ÚÔÛ¤¯Ô˘ÌÂ● ∏ ΛÓËÛË Ú¤ÂÈ Ó· Â›Ó·È ÂÈÙ·¯˘ÓfiÌÂÓË.

● ∏ ‰‡Ó·ÌË Î·È Ë Ù·¯‡ÙËÙ· ·fi ÙËÓ ÂÚÈÛÙÚÔÊ‹ Ú¤ÂÈ Ó· «‚ÁÂÈ» ¿ӈ ÛÙÔ ‰›ÛÎÔ ÍÂÎÈÓÒÓÙ·˜ ÛÙ·-

‰È·Î¿ ·fi Ù· fi‰È· ̤¯ÚÈ ÙËÓ ·Ï¿ÌË.

● ™ˆÛÙ‹ ÁˆÓ›· Î·È ‡„Ô˜ ·ÂÏ¢ı¤ÚˆÛ˘ ÙÔ˘ ‰›ÛÎÔ˘.

● √ ·ıÏËÙ‹˜ Ú¤ÂÈ Ó· ‚ÁÂÈ ·fi ÙÔ ›Ûˆ ÌÈÛfi ̤ÚÔ˜ Ù˘ ‚·Ï‚›‰·˜, ·ÊÔ‡ ÚÒÙ· Ô ‰›ÛÎÔ˜ ¤¯ÂÈ ÚÔÛÁÂȈ-

ı› ÛÙÔ ¤‰·ÊÔ˜.

∞ÎÔÓÙÈÛÌfi˜∏ Ù¯ÓÈ΋ Ú›„˘ ÙÔ˘ ·ÎÔÓÙ›Ô˘ ÂÚÈÏ·Ì‚¿ÓÂÈ ‰‡Ô ̤ÚË. ™ÙÔ ÚÒÙÔ Ì¤ÚÔ˜, Ô ·ÎÔÓÙÈÛÙ‹˜ ÙÚ¤¯ÂÈ 8 - 12

ÂÈÙ·¯˘ÓfiÌÂÓ· ‚‹Ì·Ù·, ÎÚ·ÙÒÓÙ·˜ ÙÔ ·ÎfiÓÙÈÔ Â¿Óˆ ·fi ÙÔ ‡„Ô˜ ÙˆÓ Ò̈Ó. ∆Ô ‰Â‡ÙÂÚÔ Ì¤ÚÔ˜ Ù˘

ÊÔÚ¿˜ ·ÔÙÂÏÔ‡Ó Ù· ¤ÓÙ ÙÂÏÂ˘Ù·›· ‚‹Ì·Ù·, fiÔ˘ Ô ·ıÏËÙ‹˜ ·ÏÒÓÂÈ ÙÔ ̄ ¤ÚÈ ÙÔ˘ ÚÔ˜ Ù· ›Ûˆ ηÈ

ÛÙÚ¤ÊÂÈ ÙÔÓ ·ÚÈÛÙÂÚfi ÙÔ˘ ÒÌÔ ÚÔ˜ ÙËÓ Î·Ù‡ı˘ÓÛË Ú›„˘. ™Ù· ÙÚ›· ÙÂÏÂ˘Ù·›· ‚‹Ì·Ù·, ÂÎÙÂÏ› ÌÈ·

«„·ÏȉˆÙ‹» ΛÓËÛË Ì ٷ fi‰È· ¤ÙÛÈ ÒÛÙ ӷ ¤ÚıÂÈ ÛÙËÓ ÙÂÏÈ΋ ı¤ÛË Ú›„˘. ™ÙË Ê¿ÛË ·˘Ù‹, ÛÚÒ-

¯ÓÂÈ Ì ÙÔ ‰ÂÍ› fi‰È ¿ӈ Î·È ÂÌÚfi˜, Ë ‰‡Ó·ÌË ·˘Ù‹ ÌÂٷʤÚÂÙ·È ÛÙË ÏÂοÓË, ÛÙÔÓ ÎÔÚÌfi, ÛÙÔÓ

ÒÌÔ, ÛÙÔÓ ·ÁÎÒÓ· Î·È Ù¤ÏÔ˜ ÛÙËÓ ·Ï¿ÌË Ô˘ ·ÂÏ¢ıÂÚÒÓÂÈ ÙÔ ·ÎfiÓÙÈÔ.

∆È Ú¤ÂÈ Ó· ÚÔÛ¤¯Ô˘ÌÂ● ∆Ô ·ÚÈÛÙÂÚfi fi‰È ÙÔ˘ ·ıÏËÙ‹ ηٿ ÙË Ú›„Ë Ú¤ÂÈ Ó· Â›Ó·È ÙÂÓو̤ÓÔ.

● ¶ÚÔÛÔ¯‹ ÛÙË ÛˆÛÙ‹ ÁˆÓ›· Î·È ÛÙÔ ‡„Ô˜ ·ÂÏ¢ı¤ÚˆÛ˘ ÙÔ˘ ·ÎÔÓÙ›Ô˘.

● ™ÙÔ ‚‹Ì· Û˘ÁÎÚ¿ÙËÛ˘ Ô˘ οÓÂÈ Ô ·ıÏËÙ‹˜ ÌÂÙ¿ ÙË Ú›„Ë ÙÔ˘ ·ÎÔÓÙ›Ô˘ ‰ÂÓ Ú¤ÂÈ Ó· ·Ù‹ÛÂÈ ÙËÓ

ËÌÈ΢ÎÏÈ΋ ÙÂÏÈ΋ ÁÚ·ÌÌ‹ Ú›„˘, ÁÈ·Ù› Ë ‚ÔÏ‹ ·Î˘ÚÒÓÂÙ·È.

● ∞ÊÔ‡ ÔÏÔÎÏËÚˆı› Ë Ú›„Ë Î·È ÙÔ ·ÎfiÓÙÈÔ ÚÔÛÁÂȈı› ÛÙÔÓ ÚÔηıÔÚÈṲ̂ÓÔ ÙÔ̤· Ú›„˘, Ô

·ıÏËÙ‹˜ Ú¤ÂÈ Ó· ‚Á› ·fi ÙÔ ›Ûˆ ̤ÚÔ˜ Ù˘ ‚·Ï‚›‰·˜.

∏ ÂÚÈÛÙÚÔÊ‹ ÛÙË ‰ÈÛÎÔ‚ÔÏ›·

Page 59: Φυσική Αγωγή

58

ºÀ™π∫∏ A°ø°∏

°ˆÓ›· ·ÂÏ¢ı¤ÚˆÛ˘ ÙÔ˘ ·ÎÔÓÙ›Ô˘∏ ȉ·ÓÈ΋ ÁˆÓ›· ·ÂÏ¢ı¤ÚˆÛË ̃ÙÔ ̆·ÎÔÓÙ›Ô ̆‰È·Ê¤ÚÂÈ ·fi ·˘Ù‹Ó ÙË ̃ÛÊ·›Ú· ̃Î·È Î˘Ì·›ÓÂÙ·È ·fi 350 ¤ˆ ̃420. ∂Ë-

Ú¿˙ÂÙ·È ·fi ÙÈ̃ ηÈÚÈΤ ̃Û˘Óı‹Î ̃Î·È Î˘Ú›̂ ̃·fi ÙË ‰‡Ó·ÌË Î·È ÙË ÊÔÚ¿ ÙÔ ̆·Ó¤ÌÔ .̆ ŒÙÛÈ, fiÙ·Ó Ô ¿ÓÂÌÔ ̃Â›Ó·È «Â˘-ÓÔ˚Îfi˜», Ë ÁˆÓ›· ·ÂÏ¢ı¤ÚˆÛË ̃·˘Í¿ÓÂÙ·È, ÂÓÒ fiÙ·Ó Â›Ó·È «·ÓÙ›ıÂÙÔ˜» ÌÂÈÒÓÂÙ·È.

∂ÈÎfiÓ˜ Î·È ÛΤ„ÂȘ ÛÙȘ Ú›„ÂȘ√È ÛΤ„ÂȘ ηıÔ‰ËÁÔ‡Ó ÙÔ ÛÒÌ· Û οı ÛÙÈÁÌ‹ Ù˘ ÂÎÙ¤ÏÂÛ˘ ÌÈ·˜ ¿ÛÎËÛ˘. ¶ÚÔÛ·ıÒÓÙ·˜ Ó· Ì¿ıÔ˘ÌÂ

ÌÈ· ÎÏ·ÛÈ΋ ¿ÛÎËÛË fiˆ˜ Â›Ó·È Ë Ú›„Ë Ì ̷ϿÎÈ, ÌÔÚԇ̠ӷ ÛÎÂÊÙԇ̠̠ϤÍÂȘ ‹ ÂÈÎfiÓ˜ ÙËÓ Î›ÓËÛË,ÙË ÛÙÚÔÊ‹ ÙÔ˘ ÛÒÌ·ÙÔ˜ ÚÈÓ ÙÔ ¤Ù·ÁÌ· Î·È ÙÔ ¿ÓÔÈÁÌ· ÙˆÓ ¯ÂÚÈÒÓ. ¶ÚÈÓ ÂÙ¿ÍÂÙ ÙÔ Ì·Ï¿ÎÈ ‹ ÙÔ ·ÎfiÓÙÈÔÛÎÂÊÙ›Ù ÙËÓ ·Ú·Î¿Ùˆ ÂÈÎfiÓ·:

«°‡ÚÓ· Ï¿ÁÈ·, ¿ÏˆÛ ٷ ÊÙÂÚ¿ Û·Ó ·ÂÙfi˜, Ù¤ÓÙˆÛ ›Ûˆ ÙÔ ¯¤ÚÈ Î·È ¤Ù·» √ ·Ú·¿Óˆ ÙÚfiÔ˜ Â›Ó·È È‰È·›ÙÂÚ· ÂÏ΢ÛÙÈÎfi˜. ª·˜ ı˘Ì›˙ÂÈ fiÙÈ Ú¤ÂÈ Ó· Á˘Ú›ÛÔ˘Ì ÙÔ ÛÒÌ· Ï¿ÁÈ· ÁÈ·

Ó· Ú›ÍÔ˘Ì ÙÔ Ì·Ï¿ÎÈ Î·È Ó· ·ÓÔ›ÍÔ˘Ì ٷ ¯¤ÚÈ· Ì·˜. ∏ ÛΤ„Ë fiÙÈ Ù· ¯¤ÚÈ· Â›Ó·È ÊÙÂÚ¿ ·ÂÙÔ‡ Ì¿˜ ÚÔÙÚ¤-ÂÈ Ó· ·ÓÔ›ÍÔ˘Ì ٷ ¯¤ÚÈ· Ôχ, ÂÓÒ Ù·˘Ùfi¯ÚÔÓ· Ì·˜ ‰›ÓÂÈ ÙËÓ ÂÈÎfiÓ· Î·È ÙËÓ ·›ÛıËÛË ÙÔ˘ ‰˘Ó·ÙÔ‡ ÎÈ ÂÈ‚ÏË-ÙÈÎÔ‡. ∆Ô Ù¤Óو̷ ÙÔ˘ ¯ÂÚÈÔ‡ ›Ûˆ ‰›ÓÂÈ ÙËÓ ÙÂÏÂ˘Ù·›· Ô‰ËÁ›· ÁÈ· ÛˆÛÙ‹ ÂÎÙ¤ÏÂÛË. ∂ÈϤÔÓ Î¿ÓÂÈ ÙËÓ ¿ÛÎË-ÛË ·ÈÁÓÈÒ‰Ë Î·È ·Ó·Ù‡ÛÛÂÈ ÙË Ê·ÓÙ·Û›·.

∆Ô ‚‹Ì· „·Ï›‰È

∆ÂÏÈ΋ Ê¿ÛË Ú›„˘ ·ÎÔÓÙ›Ô˘

ªÂ Ï›Á· ÏfiÁÈ·∆· ·ÁˆÓ›ÛÌ·Ù· ÙÔ˘ ÎÏ·ÛÈÎÔ‡ ·ıÏËÙÈÛÌÔ‡ Â›Ó·È È‰È·›ÙÂÚ· ‰ËÌÔÊÈÏ‹ ·fi ÙÔ˘˜ ·Ú¯·›Ô˘˜ ·ÎfiÌ· ¯ÚfiÓÔ˘˜.

∆· ‰ÚÔÌÈο ·ÁˆÓ›ÛÌ·Ù· ¯ˆÚ›˙ÔÓÙ·È ÛÙÔ˘˜ ‰ÚfiÌÔ˘˜ Ù·¯‡ÙËÙ·˜, ÙÔ˘˜ ‰ÚfiÌÔ˘˜ ËÌÈ·ÓÙÔ¯‹˜ Î·È ÙÔ˘˜

‰ÚfiÌÔ˘˜ ·ÓÙÔ¯‹˜. °È· ÙÔ Î·ı¤Ó· ˘¿Ú¯ÂÈ Í¯ˆÚÈÛÙ‹ Ù¯ÓÈ΋ ÙÚÂ̷͛ÙÔ˜ ·ÏÏ¿ Î·È Ù·ÎÙÈ΋. ™Ù· ¿ÏÌ·Ù·

ÂÚÈÏ·Ì‚¿ÓÔÓÙ·È ÙÔ Ì‹ÎÔ˜, ÙÔ ‡„Ô˜, ÙÔ ÙÚÈÏÔ‡Ó Î·È ÙÔ Â› ÎÔÓÙÒ. ™Ù· ÚÈÙÈο ·ÁˆÓ›ÛÌ·Ù· ÛÎÔfi˜ ÙˆÓ

·ıÏËÙÒÓ Â›Ó·È Ë Ú›„Ë ÙÔ˘ ÔÚÁ¿ÓÔ˘ (ÛÊ·›Ú·, ·ÎfiÓÙÈÔ, Ûʇڷ, ‰›ÛÎÔ˜) fiÛÔ ÙÔ ‰˘Ó·ÙfiÓ ÈÔ Ì·ÎÚÈ¿. √È ÙÚÂȘ

ηÙËÁÔڛ˜ ÙˆÓ ·ÁˆÓÈÛÌ¿ÙˆÓ ÙÔ˘ ÛÙ›‚Ô˘ ‰È·Ê¤ÚÔ˘Ó Ôχ ÙfiÛÔ ÛÙȘ ‰ÂÍÈfiÙËÙ˜ Ô˘ ¯ÚËÛÈÌÔÔÈÔ‡ÓÙ·È

fiÛÔ Î·È ÛÙȘ ÈηÓfiÙËÙ˜ Ô˘ Ú¤ÂÈ Ó· ηÏÏÈÂÚÁÔ‡Ó ÔÈ ·ıÏËÙ¤˜ ÁÈ· Ó· ‰È·ÎÚÈıÔ‡Ó Û ·˘Ù¿.

Page 60: Φυσική Αγωγή

59

∫∂º∞§∞π√ 2°˘ÌÓ·ÛÙÈ΋

∏ ÈÛÙÔÚ›· Ù˘ Á˘ÌÓ·ÛÙÈ΋˜∏ ÂÓfiÚÁ·ÓË Á˘ÌÓ·ÛÙÈ΋, Ì ÙË Û‡Á¯ÚÔÓ‹ Ù˘ ÌÔÚÊ‹, ıˆÚÂ›Ù·È fiÙÈ ÁÂÓÓ‹ıËΠÛÙË

°ÂÚÌ·Ó›·. ∆Ô 1881 ‰ËÌÈÔ˘ÚÁ‹ıËÎÂ Ë ÚÒÙË ∂˘Úˆ·˚΋ √ÌÔÛÔÓ‰›· ∂ÓfiÚÁ·Ó˘ °˘ÌÓ·-

ÛÙÈ΋˜. ™ÙÔ˘˜ ÚÒÙÔ˘˜ Û‡Á¯ÚÔÓÔ˘˜ √Ï˘ÌÈ·ÎÔ‡˜ ∞ÁÒÓ˜ (1896) ÛÙËÓ ∞ı‹Ó·, Û˘ÌÂÚÈ-

Ï‹ÊıËΠÛÙÔ ÚfiÁÚ·ÌÌ· Ë ÂÓfiÚÁ·ÓË Á˘ÌÓ·ÛÙÈ΋ ÙˆÓ ·Ó‰ÚÒÓ Î·È Ì¿ÏÈÛÙ· Ô ¤ÏÏËÓ·˜

ªËÙÚfiÔ˘ÏÔ˜ ΤډÈÛ ÙÔ ¯Ú˘Ûfi ÌÂÙ¿ÏÏÈÔ ÛÙÔ ·ÁÒÓÈÛÌ· ÙˆÓ ÎÚ›ÎˆÓ Î·È Ô ∞Ó‰ÚÈ·Îfi-

Ô˘ÏÔ˜ ÙÔ ̄ Ú˘Ûfi ÌÂÙ¿ÏÏÈÔ ÛÙËÓ ·Ó·ÚÚ›¯ËÛË Û ۯÔÈÓ› (·Ó·ÚÚ›¯ËÛȘ › οψ).

∏ ÌÂÁ·Ï‡ÙÂÚË ÌÔÚÊ‹ ÙÔ˘ ·ıÏ‹Ì·ÙÔ˜ ıˆÚÂ›Ù·È Ë ¡¿ÓÙÈ· ∫ÔÌ·Ó¤ÙÛÈ ·fi ÙË ƒÔ˘Ì·-

Ó›·, Ë ÔÔ›· ÛÙÔ˘˜ √Ï˘ÌÈ·ÎÔ‡˜ ÙÔ˘ ªfiÓÙÚÂ·Ï (1976) η٤ÎÙËÛ 7 «ÕÚÈÛÙ·» (10). ™ÙËÓ

∂ÏÏ¿‰· Ë ÂÓfiÚÁ·ÓË Á˘ÌÓ·ÛÙÈ΋ ¿Ú¯ÈÛ ӷ ·Ó·Ù‡ÛÛÂÙ·È Ú·Á‰·›· ·fi Ù· Ù¤ÏË Ù˘ ‰Â-

ηÂÙ›·˜ ÙÔ˘ ’60. ªÂÁ¿Ï· ÔÓfiÌ·Ù· ÙÔ˘ ·ıÏ‹Ì·ÙÔ˜ Â›Ó·È Ô ªÂÏÈÛÛ·Ó›‰Ë˜ (¯Ú˘Ûfi ÌÂÙ¿Ï-

ÏÈÔ ÛÙÔ ¤‰·ÊÔ˜ ÛÙÔ˘˜ √Ï˘ÌÈ·ÎÔ‡˜ ÙÔ˘ 1996 ÛÙËÓ ∞ÙÏ¿ÓÙ·), Ô ∆·Ì¿ÎÔ˜ (¯Ú˘Ûfi ÌÂ-

Ù¿ÏÏÈÔ ÛÙÔ˘˜ ÎÚ›ÎÔ˘˜ ÛÙÔ˘˜ √Ï˘ÌÈ·ÎÔ‡˜ ÙÔ˘ 2004 ÛÙËÓ ∞ı‹Ó· Î·È ·ÚÁ˘Úfi ÙÔ 2000ÛÙÔ ™›‰Ó¸) Î·È Ô ª¿Ú·˜ (¯Ú˘Ûfi ÌÂÙ¿ÏÏÈÔ ÛÙÔ ·ÁÎfiÛÌÈÔ ÚˆÙ¿ıÏËÌ· ÙÔ˘ 2001).

√Ï˘ÌÈ·Îfi ¿ıÏËÌ· Ù˘ Á˘ÌÓ·ÛÙÈ΋˜ Â›Ó·È Î·È Ë ƒ˘ıÌÈ΋ ∞ÁˆÓÈÛÙÈ΋ °˘ÌÓ·ÛÙÈ΋

(ƒ∞°). ∞fi Ù· Ù¤ÏË Ù˘ ‰ÂηÂÙ›·˜ ÙÔ˘ ’90 ÔÈ ÂıÓÈΤ˜ Ì·˜ ÔÌ¿‰Â˜ Â›Ó·È ÛÙȘ ÚÒÙ˜ ı¤ÛÂȘ

fiÏˆÓ ÙˆÓ ÔÏ˘ÌÈ·ÎÒÓ, ·ÁÎfiÛÌÈˆÓ Î·È ·ÓÂ˘Úˆ·˚ÎÒÓ ÚˆÙ·ıÏËÌ¿ÙˆÓ Î·È Ô ·ÚÈı-

Ìfi˜ ÙˆÓ ÌÂÙ·ÏÏ›ˆÓ Â›Ó·È ÌÂÁ¿ÏÔ˜. ∂Ó‰ÂÈÎÙÈο ·Ó·Ê¤ÚÔ˘Ì ÙÔ ¯¿ÏÎÈÓÔ ÌÂÙ¿ÏÏÈÔ ÙÔ˘ ·Ó-

Û¿ÌÏ ÛÙÔ˘˜ √Ï˘ÌÈ·ÎÔ‡˜ ÙÔ˘ ™›‰Ó¸ (2000), ÙÔ ̄ Ú˘Ûfi ÌÂÙ¿ÏÏÈÔ ÙÔ˘ ·ÓÛ¿ÌÏ Ó·ӛ‰ˆÓ

ÛÙÔ˘˜ ¶·ÓÂ˘Úˆ·˚ÎÔ‡˜ ÙÔ˘ 1994 Î·È ÙÔ˘ 1997, ÙÔ ·ÛË̤ÓÈÔ ÙÔ˘ ·ÓÛ¿ÌÏ Á˘Ó·ÈÎÒÓ ÙÔ

1997, ÙÔ ̄ Ú˘Ûfi ÙÔ˘ ·ÓÛ¿ÌÏ Á˘Ó·ÈÎÒÓ ÛÙÔ ¶·ÁÎfiÛÌÈÔ ¶ÚˆÙ¿ıÏËÌ· ÙÔ˘ 1999.

∆Ô ÙÚ·ÌÔÏ›ÓÔ Â›Ó·È ÙÔ ÈÔ ÚfiÛÊ·Ù· ÂÓÙ·Á̤ÓÔ ¿ıÏËÌ· Ù˘ Á˘ÌÓ·ÛÙÈ΋˜ ÛÙÔ˘˜

√Ï˘ÌÈ·ÎÔ‡˜ ∞ÁÒÓ˜. ∏ ·ÎÚÔ‚·ÙÈ΋ Á˘ÌÓ·ÛÙÈ΋ Â›Ó·È ¿ıÏËÌ· Ù˘ Á˘ÌÓ·ÛÙÈ΋˜ ÌË

ÔÏ˘ÌÈ·Îfi ÛÙÔ ÔÔ›Ô ·ÁˆÓ›˙ÔÓÙ·È ÙfiÛÔ ¿Ó‰Ú˜ fiÛÔ Î·È Á˘Ó·›Î˜.

¶ÔÈ· ·ıÏ‹Ì·Ù· ÂÚÈÏ·Ì‚¿ÓÂÈ Ë Á˘ÌÓ·ÛÙÈ΋;∏ Á˘ÌÓ·ÛÙÈ΋ ̄ ˆÚ›˙ÂÙ·È Û 4 ÂÈ̤ÚÔ˘˜ ·ıÏ‹Ì·Ù·:

● ∂ÓfiÚÁ·ÓË °˘ÌÓ·ÛÙÈ΋ (·Ó‰ÚÒÓ Î·È Á˘Ó·ÈÎÒÓ),

● ƒ˘ıÌÈ΋ ∞ÁˆÓÈÛÙÈ΋ °˘ÌÓ·ÛÙÈ΋ (Á˘Ó·ÈÎÒÓ),

● ∞ÎÚÔ‚·ÙÈ΋ °˘ÌÓ·ÛÙÈ΋ ηÈ

● ∆Ú·ÌÔÏ›ÓÔ

ŸÚÁ·Ó· Ù˘ ÂÓfiÚÁ·Ó˘ Á˘ÌÓ·ÛÙÈ΋˜√È ¿Ó‰Ú˜ Î·È ÔÈ Á˘Ó·›Î˜ ‰ÂÓ ·ÁˆÓ›˙ÔÓÙ·È ÛÙ· ›‰È· fiÚÁ·Ó·. ∆· fiÚÁ·Ó· Î·È Ë ÛÂÈÚ¿ ÂÎÙ¤ÏÂÛ‹˜ ÙÔ˘˜ ›-

Ó·È ÁÈ· ÌÂÓ ÙÔ˘˜ ¿Ó‰Ú˜ ÙÔ ¤‰·ÊÔ˜, Ô Ï¿ÁÈÔ˜ ›Ô˜, ÔÈ ÎÚ›ÎÔÈ, ÙÔ ¿ÏÌ·, ÙÔ ‰›˙˘ÁÔ Î·È ÙÔ ÌÔÓfi˙˘ÁÔ, ÁÈ·

‰Â ÙȘ Á˘Ó·›Î˜ ÙÔ ¿ÏÌ·, ÔÈ ̇ ˘ÁÔ›, Ë ‰ÔÎfi˜ ÈÛÔÚÚÔ›·˜ Î·È ÙÔ ¤‰·ÊÔ˜.

∆È Â›Ó·È ¤Ó· ÚfiÁÚ·ÌÌ· Á˘ÌÓ·ÛÙÈ΋˜™Â fiÏ· Ù· ·ÁˆÓ›ÛÌ·Ù· Ô ·ıÏËÙ‹˜ ‹ Ë ·ıÏ‹ÙÚÈ· Ú¤ÂÈ Ó· ·ÚÔ˘ÛÈ¿ÛÂÈ ÌÈ· ÛÂÈÚ¿ ηٿÏÏËÏ· Û˘Ó‰Â‰Â-

Ì¤ÓˆÓ ·Û΋ÛˆÓ. ™Ùfi¯Ô˜ ÙÔ˘ ·ıÏËÙ‹ ‹ Ù˘ ·ıÏ‹ÙÚÈ·˜ Â›Ó·È Ó· Û˘ÌÂÚÈÏ¿‚ÂÈ ÛÙÔ ÚfiÁÚ·ÌÌ· ÙÔ˘ ·Û΋-

ÛÂȘ Ô˘ ı· ‰ËÌÈÔ˘ÚÁ‹ÛÔ˘Ó ¤Ó· ·ÚÌÔÓÈÎfi Û‡ÓÔÏÔ Î·È Ô˘ ı· ‰ÒÛÔ˘Ó ÙÔ Ì¤ÁÈÛÙÔ Ù˘ ‚·ıÌÔÏÔÁ›·˜ (10‚·ıÌÔ›). ™Â οÔÈ· fiÚÁ·Ó· ˘¿Ú¯ÂÈ ¯ÚÔÓÈÎfi fiÚÈÔ ‰È¿ÚÎÂÈ·˜ ÙÔ˘ ÚÔÁÚ¿ÌÌ·ÙÔ˜, ÂÓÒ Û οÔÈ· ¿ÏÏ·

§ÂÙÔ̤ÚÂȘ ·fiÏ·‚¤˜ ÔÚÁ¿ÓˆÓ Á˘-ÌÓ·ÛÙÈ΋˜

∞Û‡ÌÌÂÙÚÔÈ ˙˘ÁÔ›

Page 61: Φυσική Αγωγή

60

ºÀ™π∫∏ A°ø°∏

˘¿Ú¯ÂÈ ¤Ó·˜ ÂÏ¿¯ÈÛÙÔ˜ ·ÚÈıÌfi˜ ·Û΋ÛÂˆÓ Ô˘ Ú¤ÂÈ Ó· ÂÚÈ-

Ï·Ì‚¿ÓÔÓÙ·È.

∏ ÌfiÓË ‰È·ÊÔÚ¿ ÌÂٷ͇ ·Ó‰ÚÒÓ Î·È Á˘Ó·ÈÎÒÓ Â›Ó·È fiÙÈ ÛÙÔ ·ÁÒ-

ÓÈÛÌ· ÙÔ˘ ‰¿ÊÔ˘˜ ÔÈ Á˘Ó·›Î˜ ¯ÚËÛÈÌÔÔÈÔ‡Ó Î·È ÌÔ˘ÛÈ΋ (ÌÔ˘ÛÈ-

Îfi ı¤Ì·), ‚¿ÛË Ù˘ ÔÔ›·˜ Á›ÓÂÙ·È Ë Û‡ÓıÂÛË ÙÔ˘ ÚÔÁÚ¿ÌÌ·ÙÔ˜

(¯ÔÚÔÁÚ·Ê›·).

¶Ò˜ ‚·ıÌÔÏÔÁÂ›Ù·È ¤Ó· ÚfiÁÚ·ÌÌ· ÂÓfiÚÁ·Ó˘ Á˘ÌÓ·ÛÙÈ΋˜

∏ ÎÚ›ÛË ¯ˆÚ›˙ÂÙ·È ÛÙË Û‡ÓıÂÛË (ÔȘ ·Û΋ÛÂȘ Û˘ÌÂÚÈÏ‹ÊıË-

Î·Ó ÛÙÔ ÚfiÁÚ·ÌÌ· Î·È ÂÎÙÂϤÛÙËÎ·Ó ÛˆÛÙ¿) Î·È ÛÙËÓ ÂÎÙ¤ÏÂÛË

(fiÛÔ ÛˆÛÙ¿ ÂÎÙÂϤÛÙËÎ·Ó ÔÈ ·Û΋ÛÂȘ Ô˘ Û˘ÌÂÚÈÏ‹ÊıËηÓ).

¢ÂÓ ¤¯ÂÈ ÏÔÈfiÓ ÛËÌ·Û›· Ó· ¯ÚËÛÈÌÔÔÈÔ‡ÓÙ·È ·Ï¿ ‰‡ÛÎÔϘ

·Û΋ÛÂȘ, ·ÏÏ¿ Ó· ÂÎÙÂÏÔ‡ÓÙ·È Î·È ÛˆÛÙ¿. √È ÎÚÈÙ¤˜ Â›Ó·È ·ÓÙ›ÛÙÔÈ-

¯· ¿Ó‰Ú˜ ‹ Á˘Ó·›Î˜.

∫¿ı ¿ÛÎËÛË ¤¯ÂÈ Û˘ÁÎÂÎÚÈ̤ÓË ·ÍÈÔÏfiÁËÛË Ô˘ ηıÔÚ›˙ÂÙ·È

·fi ÙË ¢ÈÂıÓ‹ °˘ÌÓ·ÛÙÈ΋ √ÌÔÛÔÓ‰›· Î·È Ë ÔÔ›· ¯·Ú·ÎÙËÚ›˙Â-

Ù·È ÌÂ ÁÚ¿ÌÌ·Ù· ÙÔ˘ Ï·ÙÈÓÈÎÔ‡ ·ÏÊ¿‚ËÙÔ˘ (A,B,C,D,E). √ ÚÒÙÔ˜

ÎÒ‰Èη˜ ‚·ıÌÔÏÔÁ›·˜ ÂΉfiıËΠÙÔ 1949. ∫¿ı ڈÙfiÙ˘Ë ¿ÛÎË-

ÛË Ï·Ì‚¿ÓÂÈ ÙÔ fiÓÔÌ· ÙÔ˘ ·ıÏËÙ‹ ‹ Ù˘ ·ıÏ‹ÙÚÈ·˜ Ô˘ ÙËÓ ÂÎÙ¤-

ÏÂÛ ÁÈ· ÚÒÙË ÊÔÚ¿. ª¤¯ÚÈ ÛÙÈÁÌ‹˜ 4 ÚˆÙfiÙ˘Â˜ ·Û΋ÛÂȘ

¤¯Ô˘Ó ÔÓfiÌ·Ù· ÂÏÏ‹ÓˆÓ ·ıÏËÙÒÓ Î·È ·ıÏËÙÚÈÒÓ («∆Û·‚‰·Ú›-

‰Ô˘», «ªÂÏÈÛÛ·Ó›‰Ë˜», «∆·Ì¿ÎÔ˜», «∆ÛÔϷΛ‰Ë˜»).

¶ÚˆÙ·ıÏËÙ‹˜ Û ¿ÛÎËÛË ÛÙÔ˘˜ ÎÚ›ÎÔ˘˜

¶ÚˆÙ·ıÏËÙ‹˜ Û ¿ÛÎËÛË ÛÙÔ ÌÔÓfi˙˘ÁÔ

∏ Ù¯ÓÈ΋ ·Ó¿Ï˘ÛË ÙˆÓ ·Û΋ÛˆÓ

√È ·Û΋ÛÂȘ Ô˘ ÂÚÈÏ·Ì‚¿ÓÔÓÙ·ÈÛÙËÓ ÂÓfiÚÁ·ÓË Á˘ÌÓ·ÛÙÈ΋ ÁÈ· Ó·Ú·ÁÌ·ÙÔÔÈËıÔ‡Ó ‚·Û›˙ÔÓÙ·È ÛÙÔ˘˜Î·ÓfiÓ˜ Ù˘ º˘ÛÈ΋˜. √È ÂÚÈÛÙÚÔʤ˜ÛÙÔÓ ·¤Ú·, Ô˘ ÂÓÙ˘ˆÛ›·˙·Ó ¿ÓÙ·ÙÔ˘˜ ı·٤˜, ÔÈ ÎÈÓ‹ÛÂȘ Ô˘ Ê·ÓÙ¿-˙Ô˘Ó ÙfiÛÔ ·ÓÙ›ıÂÙ˜ ÚÔ˜ ÙË Ê‡ÛË, fiÏ··ÎÔÏÔ˘ıÔ‡Ó ÙÔ˘˜ ÓfiÌÔ˘˜ Î·È ÙÔ˘˜ η-ÓfiÓ˜ Ù˘ º˘ÛÈ΋˜.

∞˜ ‰Ô‡Ì ÌÂÚÈο ·Ú·‰Â›ÁÌ·Ù·:

● °È· Ó· Â›Ó·È ÂÈÙ˘¯‹˜ Ë ÚÔÛÁ›ˆÛË ÌÂÙ¿ ·fi ¤Ó· ¿ÏÌ· (.¯. Û¿ÏÙÔ, ‰È·¤Ú·ÛË ·fi ÙÔÓ ›Ô), ı· Ú¤ÂÈÙÔ Î¤ÓÙÚÔ ‚¿ÚÔ˘˜ ÙÔ˘ ÛÒÌ·ÙÔ˜ Ó· Â›Ó·È Ì¤Û· ÛÙË ‚¿ÛË ÛÙ‹ÚÈ͢ ÙˆÓ Ô‰ÈÒÓ.

● ™ÙȘ ÂÚÈÛÙÚÔÊÈΤ˜ ÎÈÓ‹ÛÂȘ ÛÙÔÓ ·¤Ú· ÁÈ· Ó· ·ÔÎÙ‹ÛÂÈ ÙÔ ÛÒÌ· ÙËÓ ··Ú·›ÙËÙË Ù·¯‡ÙËÙ· ÁÈ· ÙËÓ ÔÏÔ-ÎÏ‹ÚˆÛ‹ ÙÔ˘˜, ¯ÚËÛÈÌÔÔÈÔ‡ÓÙ·È Î·Ù¿ÏÏËÏ· Ù· ¯¤ÚÈ· Î·È Ù· fi‰È·.

Page 62: Φυσική Αγωγή

61

∫∂º∞§∞π√ 2∏ ÂÓfiÚÁ·ÓË Á˘ÌÓ·ÛÙÈ΋ ˆ˜ ÌÔÚÊ‹ ¿ÛÎËÛ˘

∏ ÂÓfiÚÁ·ÓË Á˘ÌÓ·ÛÙÈ΋ Û ‚ÔËı¿ÂÈ Ó· ·Û΋ÛÂȘ fiϘ ÙȘ Ì˘˚Τ˜ ÔÌ¿-

‰Â˜, ÌÈÎÚ¤˜ ‹ ÌÂÁ¿Ï˜. ∂ÈϤÔÓ Ó· ηÏÏÈÂÚÁ‹ÛÂȘ:

● ∞˘Ùfi-ÂÈı·Ú¯›·, ÁÈ·Ù› Ì·ı·›ÓÂȘ ÔÈ· Â›Ó·È Ù· fiÚÈ· ÙÔ˘ ÛÒÌ·Ùfi˜ ÛÔ˘

Î·È ‰ÂÓ Ù· ̆ ÂÚ‚·›ÓÂȘ.

● ∞˘ÙÔÂÔ›ıËÛË Î·È ı¿ÚÚÔ˜, ÁÈ·Ù› ÌÔÚ›˜ Ó· ‰ÔÎÈÌ¿˙ÂȘ Ӥ˜ ‰ÂÍÈfi-

ÙËÙ˜ ÌÂ Û˘Ó¯Ҙ ·˘Í·ÓfiÌÂÓÔ ‚·ıÌfi ‰˘ÛÎÔÏ›·˜.

● ™˘ÓÂÚÁ·Û›·, ηıÒ˜ ÁÈ· Ó· οÓÂȘ οÔȘ ·Û΋ÛÂȘ ı· Ú¤ÂÈ Ó· ÛÂ

‚ÔËıÔ‡Ó ÌÂ Û˘ÁÎÂÎÚÈ̤ÓÔ ÙÚfiÔ ÔÈ Û˘ÌÌ·ıËÙ¤˜ ÛÔ˘ Î·È ÙÔ ›‰ÈÔ Ó·

Ú¿ÙÙÂȘ Î·È ÂÛ‡.

● À¢ı˘ÓfiÙËÙ·, ÁÈ·Ù› ı· Ú¤ÂÈ Ó· ÁÓˆÚ›˙ÂȘ Ì ÔÈÔÓ ·ÎÚÈ‚Ò˜ ÙÚfiÔ

ı· ‚ÔËı‹ÛÂȘ Û ÌÈ· Û˘ÁÎÂÎÚÈ̤ÓË ¿ÛÎËÛË ÙÔ Û˘Ó·ıÏËÙ‹ ÛÔ˘.

● ¢ËÌÈÔ˘ÚÁÈÎfiÙËÙ·, ηıÒ˜ ÁÈ· Ó· Ú·ÁÌ·ÙÔÔÈ‹ÛÂȘ ÌÈ· ÌÈÎÚ‹ Û‡ÓıÂ-

ÛË (ÚfiÁÚ·ÌÌ·) ı· Ú¤ÂÈ Ó· ÂÈϤÍÂȘ ÌÈ· ÛÂÈÚ¿ ·ÓÂÍ¿ÚÙËÙˆÓ

·Û΋ÛÂˆÓ Ì ÙÚfiÔ ÔÚıÔÏÔÁÈÎfi ·ÏÏ¿ Î·È ÚˆÙfiÙ˘Ô.

∆È ı· Ú¤ÂÈ Ó· ÁÓˆÚ›˙ÂȘ, fiÙ·Ó ‚ÔËı¿˜ ¤Ó·Û˘ÌÌ·ıËÙ‹ ÛÔ˘ Û ·Û΋ÛÂȘ ÂÓfiÚÁ·Ó˘ Á˘ÌÓ·ÛÙÈ΋˜

● ∆ËÓ Ù¯ÓÈ΋ Ù˘ ¿ÛÎËÛ˘ Î·È Ù· ΢ÚÈfiÙÂÚ· ÛËÌ›·, ÛÙ· ÔÔ›· ̄ ÚÂÈ¿˙Â-

Ù·È Ó· ‰ÒÛÂȘ ‚Ô‹ıÂÈ·.

● ¡· ÂÌÓ¤ÂȘ ÂÌÈÛÙÔÛ‡ÓË ÛÙÔ Û˘Ó·ÛÎÔ‡ÌÂÓfi ÛÔ˘, ̤۷ ·fi ÙȘ ÁÓÒ-

ÛÂȘ, ÙË ÛÙ·ıÂÚfiÙËÙ· Î·È ÙË ‰‡Ó·Ì‹ ÛÔ˘.

● ∏ ‚Ô‹ıÂÈ· Ô˘ ı· ÚÔÛʤÚÂȘ Ú¤ÂÈ Ó· Â›Ó·È ÙfiÛË fiÛË Ï›ÂÈ ·fi

ÙÔÓ Û˘Ó·ÛÎÔ‡ÌÂÓfi ÛÔ˘. √‡Ù ÏÈÁfiÙÂÚË Ô‡Ù ÂÚÈÛÛfiÙÂÚË!

● ∂ÓÒ ‚ÔËı¿˜, ‰Â ı· Ú¤ÂÈ Ó· ÂÓԯϛ˜ ÙÔ Û˘Ó·ÛÎÔ‡ÌÂÓfi ÛÔ˘ Ì Â-

ÚÈÙÙ¤˜ ÎÈÓ‹ÛÂȘ.

● ∏ ‚Ô‹ıÂÈ· ı· Ú¤ÂÈ Ó· Â›Ó·È fiÛÔ ÙÔ ‰˘Ó·ÙfiÓ ÎÔÓÙ¿ ÛÙÔ ÛÒÌ· Î·È ÛÙÔ

ΤÓÙÚÔ ‚¿ÚÔ˘˜ Î·È ÔÙ¤ ÛÙȘ ·ÚıÚÒÛÂȘ. ∏ «Ï¿ıÔ˜» ‚Ô‹ıÂÈ· ›ӷÈ

ÈÔ ÂÈΛӉ˘ÓË ·fi ÙË ÌË ·ÚÔ¯‹ ‚Ô‹ıÂÈ·˜.

● ¡· ÁÓˆÚ›˙ÂȘ ÙȘ ÈηÓfiÙËÙ˜ ·ÏÏ¿ Î·È ÙȘ ·‰˘Ó·Ì›Â˜ ÙÔ˘.

● ¢Â ı· Ú¤ÂÈ Ó· ÊÔÚ¿˜ ·ÓÙÈΛÌÂÓ· Ù· ÔÔ›· ÌÔÚ› Ó· ÙÚ·˘Ì·Ù›-

ÛÔ˘Ó ÙÔ Û˘Ó·ÛÎÔ‡ÌÂÓfi ÛÔ˘ (.¯. ÚÔÏfiÁÈ·, ‰·¯Ù˘Ï›‰È·).

√È ·Û΋ÛÂȘ√È ·Û΋ÛÂȘ ̄ ˆÚ›˙ÔÓÙ·È ·Ó¿ÏÔÁ· Ì ÙÔ fiÚÁ·ÓÔ. À¿Ú¯Ô˘Ó ÔÈ ·Û΋ÛÂȘ Ô˘ ÂÎÙÂÏÔ‡ÓÙ·È ÛÙÔ ¤‰·ÊÔ˜ ηÈ

Â›Ó·È ÔÈ ÈÔ ÁÓˆÛÙ¤˜ Û fiÏÔ˘˜, ̆ ¿Ú¯Ô˘Ó fï˜ Î·È ÂÍÂȉÈÎÂ˘Ì¤Ó˜ ÁÈ· οı fiÚÁ·ÓÔ ̄ ˆÚÈÛÙ¿.

∞Û΋ÛÂȘ ÛÙÔ ¤‰·ÊÔ˜: ΢‚ÈÛÙ‹ÛÂȘ (ÚÔ˜ Ù· ÂÌÚfi˜, ÚÔ˜ Ù· ›Ûˆ), ηٷÎfiÚ˘ÊÔ˜ ÛÙ‹ÚÈÍË, «ÎÂÚ¿ÎÈ»,

¿ÏÌ·Ù·, ¯ÂÈÚÔ΢‚ÈÛÙ‹ÛÂȘ, «ÙÚÔ¯Ô›», ‰È¿ÊÔÚ˜ ÌÔÚʤ˜ Û¿ÏÙÔ (.¯. ÚÔ˜ Ù· ÂÌÚfi˜, ÚÔ˜ Ù· ›Ûˆ, Û˘-

ÛÂÈÚˆÙÈÎfi, ÙÂÓو̤ÓÔ, ÌÔÓfi, ‰ÈÏfi, Ì ÂÚÈÛÙÚÔʤ˜ Á‡Úˆ ·fi ÙÔÓ Î·Ù·ÎfiÚ˘ÊÔ ¿ÍÔÓ·).

∞Û΋ÛÂȘ ÛÙ· fiÚÁ·Ó·: ‰È·ÂÚ¿ÛÂȘ, ·ÈˆÚ‹ÛÂȘ, ÂÚÈÛÙÚÔʤ˜, Ù·Ï·ÓÙ‡ÛÂȘ, ›ÛÔ‰ÔÈ, ¤ÍÔ‰ÔÈ ·fi Ù·

fiÚÁ·Ó·.

¶ÚˆÙ·ıÏËÙ‹˜ ÛÙÔÓ Ï¿ÁÈÔ ›Ô

ÕÛÎËÛË ÛÂ ‰ÔÎfi ÈÛÔÚÚÔ›·˜

Page 63: Φυσική Αγωγή

ºÀ™π∫∏ A°ø°∏

∏ ƒ˘ıÌÈ΋ ∞ÁˆÓÈÛÙÈ΋ °˘ÌÓ·ÛÙÈ΋∏ ƒ˘ıÌÈ΋ ∞ÁˆÓÈÛÙÈ΋ °˘ÌÓ·ÛÙÈ΋ (ƒ∞°) ÂÛÙÈ¿˙ÂÙ·È ÛÙÔ

¯ÂÈÚÈÛÌfi ÔÚÁ¿ÓˆÓ Î·È Â›Ó·È ÙÔ ÌfiÓÔ ¿ıÏËÌ· Ù˘ Á˘ÌÓ·-

ÛÙÈ΋˜ Ô˘ ÂÎÙÂÏÂ›Ù·È ·ÔÎÏÂÈÛÙÈο ·fi Á˘Ó·›Î˜. ¢È·-

ÎÚ›ÓÂÙ·È ÛÙÔ ·ÙÔÌÈÎfi Î·È ÙÔ ÔÌ·‰ÈÎfi ·ÁÒÓÈÛÌ·

(ensemble). ™ÙÔ ·ÙÔÌÈÎfi Ë Î¿ı ·ıÏ‹ÙÚÈ· ÂÎÙÂÏ› ÚÔ-

ÁÚ¿ÌÌ·Ù· (‰È¿ÚÎÂÈ·˜ 1′10′′- 1′30′′ ÙÔ Î·ı¤Ó·) Û 4 ·fi Ù·

5 fiÚÁ·Ó· Ô˘ ÂÚÈÏ·Ì‚¿ÓÂÈ ÙÔ ¿ıÏËÌ· (Û¯ÔÈÓ¿ÎÈ, ÛÙÂÊ¿-

ÓÈ, Ì¿Ï·, ÎÔÚ‡Ó˜, ÎÔÚ‰¤Ï·), ÂÓÒ ÛÙÔ ÔÌ·‰ÈÎfi 5 ·ıÏ‹-

ÙÚȘ ·ÚÔ˘ÛÈ¿˙Ô˘Ó ¤Ó· ÂÓÈ·›Ô ÚfiÁÚ·ÌÌ· (‰È¿ÚÎÂÈ·˜

2′-2′30′′) Ì οÔÈÔÓ Û˘ÁÎÂÎÚÈ̤ÓÔ Û˘Ó‰˘·ÛÌfi ÔÚÁ¿ÓˆÓ

(.¯. 2 ̿Ϙ Î·È 3 ÛÙÂÊ¿ÓÈ·). ∆· ÚÔÁÚ¿ÌÌ·Ù· ÂÎÙÂÏÔ‡-

ÓÙ·È ¿ÓÙ· ÌÂ Û˘Óԉ›· ÌÔ˘ÛÈ΋˜. ∆· fiÚÁ·Ó· ηıÔÚ›˙Ô-

ÓÙ·È Î¿ı 2 ¯ÚfiÓÈ· ·fi ÙË ¢ÈÂıÓ‹ °˘ÌÓ·ÛÙÈ΋ √ÌÔÛÔÓ-

‰›·. √È ‰È·ÛÙ¿ÛÂȘ ÙˆÓ ÔÚÁ¿ÓˆÓ Â›Ó·È ÚÔηıÔÚÈṲ̂Ó˜

∏ ·Í›· Ù˘ ·˘ÙÔÛ˘ÁΤÓÙÚˆÛ˘ ÛÙËÓ ÂÓfiÚÁ·ÓË Î·È Ú˘ıÌÈ΋ Á˘ÌÓ·ÛÙÈ΋, ÛÙÔ Ì¿ıËÌ· Ù˘º˘ÛÈ΋˜ ∞ÁˆÁ‹˜, ·ÏÏ¿ Î·È Û fiÏ· Ù· ¿ÏÏ· Ì·ı‹Ì·Ù· ÙÔ˘ Û¯ÔÏ›Ԣ

∏ ·˘ÙÔÛ˘ÁΤÓÙÚˆÛË Â›Ó·È ·Ó·Áη›· Û fiÏ· Ù· ·ıÏ‹Ì·Ù·. ∏ ÂÓfiÚÁ·ÓËÎ·È Ë Ú˘ıÌÈ΋ Á˘ÌÓ·ÛÙÈ΋ fï˜ ¤¯ÂÈ È‰È·›ÙÂÚ˜ ··ÈÙ‹ÛÂȘ. øÛÙfiÛÔ, ˉ˘ÛÎÔÏ›· Ô˘ ¤¯ÂÈ ¤Ó·˜ Ì·ıËÙ‹˜ Ó· Û˘ÁÎÂÓÙÚˆı› ÛÙÔ Ì¿ıËÌ· Ù˘ º˘-ÛÈ΋˜ ∞ÁˆÁ‹˜ ‹ Û ÌÈ· Û˘ÁÎÂÎÚÈ̤ÓË ¿ÛÎËÛË, Â›Ó·È ·Ó¿ÏÔÁË Ì ÙË ‰ -̆ÛÎÔÏ›· ·Ú·ÎÔÏÔ‡ıËÛ˘ ÙÔ˘ Ì·ı‹Ì·ÙÔ˜ Ù˘ º˘ÛÈ΋˜ ‹ ÙˆÓ ª·ıËÌ·ÙÈ-ÎÒÓ. ∏ ¤ÏÏÂÈ„Ë ·˘ÙÔÛ˘ÁΤÓÙÚˆÛ˘ Â›Ó·È Ë ‚·ÛÈ΋ ·ÈÙ›· Ô˘ ÔÈ Ì·ıËÙ¤˜‰ÂÓ ·Ú·ÎÔÏÔ˘ıÔ‡Ó ÛˆÛÙ¿ ‹ ‰ÂÓ Î·Ù·Ï·‚·›ÓÔ˘Ó ÙÔ Ì¿ıËÌ· Î·È ·ÊÈÂ-ÚÒÓÔ˘Ó ÔÏÏ·Ï¿ÛÈÔ ¯ÚfiÓÔ ÁÈ· ÌÂϤÙË ·ÚÁfiÙÂÚ·.

∏ ¤ÏÏÂÈ„Ë ÚÔÛÔ¯‹˜ Î·È ·˘ÙÔÛ˘ÁΤÓÙÚˆÛ˘ ÂËÚ¿˙ÂÈ ÙËÓ Î·-ıËÌÂÚÈÓ‹ Û˘ÌÂÚÈÊÔÚ¿, ÙȘ Û˘Ó‹ıÂȘ, ÙËÓ ·fi‰ÔÛË ÛÙË ‰Ô˘ÏÂÈ¿.™˘Ó‹ıˆ˜ Â›Ó·È ‚·ÛÈ΋ ·ÈÙ›· ÙÚ·˘Ì·ÙÈÛÌÒÓ ‹ ·Ù˘¯ËÌ¿ÙˆÓ. ∂›Û˘ ˤÏÏÂÈ„Ë ·˘ÙÔÛ˘ÁΤÓÙÚˆÛ˘ ‰˘ÛÎÔχÂÈ ÙËÓ Î·Ù·ÓfiËÛË ÙˆÓ Û˘ÓÔ-ÌÈÏËÙÒÓ ‹ ÙˆÓ Î·ıËÁËÙÒÓ ÛÙÔ Û¯ÔÏ›Ô. ∏ ÚÔÛÔ¯‹ Î·È Ë ·˘ÙÔÛ˘-ÁΤÓÙÚˆÛË Â›Ó·È ‰ÂÍÈfiÙËÙ˜ Ô˘ ÌÔÚ› Ó· ÙȘ ÂÍ·Û΋ÛÂÈ Î·Ó›˜.

ªÂÚÈΤ˜ ¯Ú‹ÛÈ̘ ȉ¤Â˜ ÁÈ· ηϋ ·˘ÙÔÛ˘ÁΤÓÙÚˆÛË. ∆È Î¿-ÓÔ˘Ì ÚÈÓ ·fi οı ÚÔÛ¿ıÂÈ·

● ªÈ· ηϋ ·Ó·ÓÔ‹ ÚÈÓ ·fi οı ¿ÛÎËÛË.● ªÈ· ÛΤ„Ë Ù˘ ÌÔÚÊ‹˜ «ÌÔÚÒ» ÚÈÓ ·fi ÌÈ· ¿ÛÎËÛË ÛÙÔ ÙÚ·ÌÔÏ›ÓÔ. ● ªÈ· ·Ó·ÓÔ‹ Î·È ÌÈ· ÓÔÂÚ‹ ÂÎÙ¤ÏÂÛË ÚÈÓ ·fi ÌÈ· ¿ÛÎËÛË Î·Ù·ÎfiÚ˘Ê˘ ÛÙ‹ÚÈ͢ ÛÙËÓ ÂÓfiÚÁ·ÓË.● ŒÓ· ÛÊ›ÍÈÌÔ ÙˆÓ ¯ÂÚÈÒÓ Î·È ÌÈ· Û˘ÁΤÓÙÚˆÛË ÙÔ˘ ‚ϤÌÌ·ÙÔ˜ ÛÙËÓ Ì¿Ú· ÙÔ˘ ÌÔÓfi˙˘ÁÔ˘ Â›Ó·È ÌÈ· ·Ï‹

ÚÔ˘Ù›Ó· ÚÈÓ ·fi ÙËÓ ÂÎÙ¤ÏÂÛË ÌÈ·˜ ¿ÛÎËÛ˘ ÛÙÔ ÌÔÓfi˙˘ÁÔ. ● ªÈ· ηϋ ·Ó·ÓÔ‹, ÌÈ· ÛΤ„Ë ıÂÙÈ΋ fiˆ˜ «ÌÔÚÒ» ‹ «‹ÚÂÌ·» Î·È ÌÈ· Û˘ÁΤÓÙÚˆÛË ÛÙÔ ÁÚ·Ùfi Ì¿˜

‚ÔËı¿Ó ӷ Û˘ÁÎÂÓÙÚˆıԇ̠ÛÙËÓ ÚÔÛ¿ıÂÈ· Ù˘ χÛ˘ ÌÈ·˜ ¿ÛÎËÛ˘ ÛÙ· ª·ıËÌ·ÙÈο ‹ ÙË º˘ÛÈ΋‹ ηٿ ÙË ‰È¿ÚÎÂÈ· ÙˆÓ ÂÍÂÙ¿ÛˆÓ.

¶ÚfiÁÚ·ÌÌ· ƒ∞° ÔÌ·‰ÈÎfi Ì ÛÙÂÊ¿ÓÈ· Î·È ÎÔÚ‰¤Ï˜

ƒ˘ıÌÈ΋ ∞ÁˆÓÈÛÙÈ΋°˘ÌÓ·ÛÙÈ΋ Ì ÛÙÂÊ¿ÓÈ

62

Page 64: Φυσική Αγωγή

63

∫∂º∞§∞π√ 2ÂÎÙfi˜ ·fi ÙÔ Û¯ÔÈÓ¿ÎÈ ÙÔ ÔÔ›Ô ÌÔÚ› Ó· ›-

Ó·È ·Ó¿ÏÔÁÔ Ì ÙÔ ‡„Ô˜ Ù˘ ·ıÏ‹ÙÚÈ·˜.

∏ ƒ˘ıÌÈ΋ ∞ÁˆÓÈÛÈ΋ °˘ÌÓ·ÛÙÈ΋ ··ÈÙ› ¢-

Ï˘ÁÈÛ›·, Û˘ÓÙÔÓÈÛÌfi, ¯¿ÚË ·ÏÏ¿ Î·È ‰‡Ó·ÌË,

Ù·¯‡ÙËÙ· Î·È ·ÓÙÔ¯‹. √È ··ÈÙ‹ÛÂȘ ÁÈ· ÙÔ

¿ıÏËÌ· Â›Ó·È È‰È·›ÙÂÚ· ÌÂÁ¿Ï˜.

∆· ÚÔÁÚ¿ÌÌ·Ù· ÂÚÈÏ·Ì‚¿ÓÔ˘Ó ÂÙ¿ÁÌ·Ù·

ÙˆÓ ÔÚÁ¿ÓˆÓ Î·È ÂÎÙ¤ÏÂÛË ·Û΋ÛÂˆÓ Î·Ù¿ ÙË

‰È¿ÚÎÂÈ· Ù˘ Ù‹Û˘ ÙÔ˘˜, ·Û΋ÛÂȘ Ô˘ ÂÎÙÂ-

ÏÔ‡ÓÙ·È ÛÂ Û˘Á¯ÚÔÓÈÛÌfi Ì ٷ fiÚÁ·Ó· (Î˘Ï›-

ÛÌ·Ù·, ¯Ù˘‹Ì·Ù·), ·Û΋ÛÂȘ Ô˘ ÂÎÙÂÏÔ‡ÓÙ·È

̤۷ ‹ ¿Óˆ ·fi Ù· fiÚÁ·Ó· (‰È·ÂÚ¿ÛÂȘ,

·Ó·Ë‰‹ÛÂȘ).

∆Ô ∆Ú·ÌÔÏ›ÓÔ∆Ô ÙÚ›ÙÔ ¿ıÏËÌ· Ù˘ Á˘ÌÓ·ÛÙÈ΋˜ Ô˘ ÂÎÚÔÛˆÂ›Ù·È ÛÙÔ˘˜ √Ï˘ÌÈ·ÎÔ‡˜ ∞ÁÒÓ˜ ·fi ÙÔ 2000 ›ӷÈ

ÙÔ ÙÚ·ÌÔÏ›ÓÔ. ∆Ô ¿ıÏËÌ· ÂÎÊÚ¿˙ÂÈ ÙËÓ ·Ó¿ÁÎË ÙÔ˘ ·ÓıÚÒÔ˘ Ó· ÍÂÂÚ¿ÛÂÈ ÙÔ˘˜ ÂÚÈÔÚÈÛÌÔ‡˜ ÛÙËÓ

ΛÓËÛË ÂÍ·ÈÙ›·˜ Ù˘ ‚·Ú‡ÙËÙ·˜.

∆· ÚÔÁÚ¿ÌÌ·Ù· ÂÎÙÂÏÔ‡ÓÙ·È ¿Óˆ Û ¤Ó· ÂȉÈÎfi fiÚÁ·ÓÔ, ÙÔ ÙÚ·ÌÔÏ›ÓÔ, ÙÔ ÔÔ›Ô ‰›ÓÂÈ ÙË ‰˘Ó·ÙfiÙË-

Ù· ÛÙÔ˘˜ ·ıÏËÙ¤˜ Î·È ÙȘ ·ıÏ‹ÙÚȘ Ó· ÊÙ¿ÛÔ˘Ó Û ‡„Ô˜ 10 ̤ÙÚˆÓ Î·È Ó· ÂÎÙÂÏÔ‡Ó ÔÏϷϤ˜ ÂÚÈ-

√Ì·‰ÈÎfi ÚfiÁÚ·ÌÌ· ƒ∞°

√È ÓfiÌÔÈ Ù˘ Ê˘ÛÈ΋˜ ÛÙËÓ Ù¯ÓÈ΋ ÙÔ˘ ÂÙ¿ÁÌ·ÙÔ˜ Ù˘ Ì¿Ï·˜

∏ Ù‹ÛË ÙÔ˘ ÔÚÁ¿ÓÔ˘ ÂÍ·ÚÙ¿Ù·È ·fi 3 ·Ú¿ÁÔÓÙ˜: ÙË ‰‡Ó·ÌË (F) Ô˘ ÂÊ·ÚÌfi˙ÂÙ·È ÛÙÔ fiÚÁ·ÓÔ Î·È ÙÔ˘ÂÈÙÚ¤ÂÈ Ó· ÎÈÓÂ›Ù·È ÛÙÔÓ ·¤Ú·, ÙË Ì¿˙· (m) ÙÔ˘ ÔÚÁ¿ÓÔ˘.

F= m x a∏ ÔÚÌ‹ Ô˘ ·ÔÎÙ¿ ÙÔ fiÚÁ·ÓÔ Â›Ó·È ÙÔ ÁÈÓfiÌÂÓÔ Ù˘ Ì¿˙·˜ (m) ÙÔ˘ › ÙË ÁÚ·ÌÌÈ΋ ÙÔ˘

Ù·¯‡ÙËÙ· (U). J= m x U

∆Ô ¯ÚÔÓÈÎfi ‰È¿ÛÙËÌ· ¢t, ÛÙÔ ÔÔ›Ô ÂÊ·ÚÌfi˙ÂÙ·È Ë ‰‡Ó·ÌË, Â›Ó·È Ô ¯ÚfiÓÔ˜ Ô˘ ÌÂÛÔÏ·‚›·fi ÙËÓ ¤Ó·ÚÍË ts ̤¯ÚÈ ÙÔ Ù¤ÏÔ˜ Ù˘ ΛÓËÛ˘ tF.

¢t= tF - ts∏ ÒıËÛË Ô˘ ÂÊ·ÚÌfi˙ÂÙ·È ÛÙÔ fiÚÁ·ÓÔ Â›Ó·È ÙÔ ÁÈÓfiÌÂÓÔ Ù˘ ̤Û˘ ‰‡Ó·Ì˘ Ë ÔÔ›·

ÂÊ·ÚÌfi˙ÂÙ·È ÛÙÔ fiÚÁ·ÓÔ Â› ÙÔ ¯ÚfiÓÔ Ô˘ ÂÊ·ÚÌfi˙ÂÙ·È ·˘Ù‹ Ë ‰‡Ó·ÌË.π= F x ¢t

∆· ÂÙ¿ÁÌ·Ù· ·ÎÔÏÔ˘ıÔ‡Ó Î·È ·˘Ù¿ ÙÔ˘˜ ηÓfiÓ˜ Ù˘ º˘ÛÈ΋˜. ∆Ô ‡„Ô˜ ÙˆÓ ÂÙ·ÁÌ¿ÙˆÓ ÂÍ·Úٿٷȷfi ÙËÓ ·Ú¯È΋ Ù·¯‡ÙËÙ· (VÔ) ÙÔ˘ ÔÚÁ¿ÓÔ˘. ™ÙË Û˘Ó¤¯ÂÈ· Ë Ù·¯‡ÙËÙ· ÙÔ˘ ÂÙ¿ÁÌ·ÙÔ˜ ÂÍ·ÚÙ¿Ù·È ·fi ÙÔ̤ÁÂıÔ˜ Ù˘ ‰‡Ó·Ì˘ (F) Ô˘ ÂÊ·ÚÌfi˙ÂÙ·È ÛÙÔ fiÚÁ·ÓÔ Î·È ·fi ÙÔ Ì‹ÎÔ˜ ÙÔ˘ ¯ÚÔÓÈÎÔ‡ ‰È·ÛÙ‹Ì·ÙÔ˜ Ô˘ÂÊ·ÚÌfi˙ÂÙ·È ·˘Ù‹ Ë ‰‡Ó·ÌË.

VÔ = F x ¢tm

ŒÙÛÈ Ì›· ·ıÏ‹ÙÚÈ· ÌÔÚ› Ó· ÂÎÙÂϤÛÂÈ ÙÔ ›‰ÈÔ ¤Ù·ÁÌ· ‚¿˙ÔÓÙ·˜ ÌÂÁ¿ÏË ‰‡Ó·ÌË ÁÈ· ÌÈÎÚfi ¯ÚÔÓÈÎfi‰È¿ÛÙËÌ· ‹ ÌÈÎÚ‹ ‰‡Ó·ÌË ÁÈ· ÌÂÁ¿ÏÔ ¯ÚÔÓÈÎfi ‰È¿ÛÙËÌ·.

Page 65: Φυσική Αγωγή

64

ºÀ™π∫∏ A°ø°∏

ÛÙÚÔʤ˜. ŸÙ·Ó ÎÚ›ÓÂÙ·È ¤Ó· ÚfiÁÚ·ÌÌ· ÙÚ·ÌÔÏ›ÓÔ˘, Ï·Ì‚¿ÓÂÙ·È ˘fi„Ë ·Ó ÂÎÙÂϤÛÙËΠ̠ÙÂÓو̤-

Ó· fi‰È· Î·È ̄ ¤ÚÈ·, Ì ¤ÏÂÁ¯Ô ÙÔ˘ ÛÒÌ·ÙÔ˜, ·Ó ηı’fiÏË ÙËÓ ÂÎÙ¤ÏÂÛË Ô ·ıÏËÙ‹˜ ‹ Ë ·ıÏ‹ÙÚÈ· ‹Ù·Ó ÛÙÔ

ΤÓÙÚÔ ÙÔ˘ ÙÚ·ÌÔÏ›ÓÔ˘ Î·È ·Ó ̆ ‹Ú¯Â ¿ÚÎÂÈ· ‡„Ô˘˜ ηٿ ÙËÓ ÂÎÙ¤ÏÂÛË.

∂›Û˘ Ï·Ì‚¿ÓÂÙ·È ̆ fi„Ë Ô ‚·ıÌfi˜ ‰˘ÛÎÔÏ›·˜ ÙˆÓ ·Û΋ÛˆÓ. √ ‚·ıÌfi˜ ‰˘ÛÎÔÏ›·˜ ηıÔÚ›˙ÂÙ·È ·fi

ÙȘ ÌÔ›Ú˜ ÙˆÓ ÂÚÈÛÙÚÔÊÒÓ Î·È ÙÔ˘˜ ÂÏÈÁÌÔ‡˜. °È· οı 90Ô ÂÚÈÛÙÚÔÊ‹˜ ‰›ÓÂÙ·È 0.1 Î·È ÁÈ· οı 180Ô

ÂÏÈÁÌÔ‡ ‰›ÓÂÙ·È Â›Û˘ 0.1.

∏ ·ÎÚÔ‚·ÙÈ΋ Á˘ÌÓ·ÛÙÈ΋∏ ·ÎÚÔ‚·ÙÈ΋ Á˘ÌÓ·ÛÙÈ΋, ·ÚfiÏÔ Ô˘ ‰ÂÓ Â›Ó·È

ÔÏ˘ÌÈ·Îfi ¿ıÏËÌ·, Â›Ó·È È‰È·›ÙÂÚ· ‰ËÌÔÊÈÏ‹˜. ¢È·-

ÎÚ›ÓÂÙ·È Û ·ÙÔÌÈÎfi Î·È ÔÌ·‰ÈÎfi ·ÁÒÓÈÛÌ·. ™Ù· ·Áˆ-

Ó›ÛÌ·Ù· Û˘ÌÌÂÙ¤¯Ô˘Ó ·ÁfiÚÈ· Î·È ÎÔÚ›ÙÛÈ·. ªÔ-

ÚÔ‡Ó Ó· Û˘ÌÌÂÙ¤¯Ô˘Ó Î·È ÌÂÈÎÙ¤˜ ÔÌ¿‰Â˜ ˆ˜ ÚÔ˜

ÙÔ Ê‡ÏÔ. ∆Ô ·ÙÔÌÈÎfi ·ÁÒÓÈÛÌ· ÔÓÔÌ¿˙ÂÙ·È ·ÎÚÔ‚·-

ÙÈÎfi˜ ‰È¿‰ÚÔÌÔ˜ ηٿ ÙË ‰È¿ÚÎÂÈ· ÙÔ˘ ÔÔ›Ô˘ ı·

Ú¤ÂÈ Ó· ÂÎÙÂÏÂÛÙÔ‡Ó Ì›· ÛÂÈÚ¿ ·ÎÚÔ‚·ÙÈÎÒÓ ÂÏÈÁ-

ÌÒÓ Ì¤Û· ÛÙ· fiÚÈ· ÂÓfi˜ ‰È·‰ÚfiÌÔ˘. ∆· ÔÌ·‰Èο

·ÁˆÓ›ÛÌ·Ù· ‰È·ÎÚ›ÓÔÓÙ·È Û ÚÔÁÚ¿ÌÌ·Ù· «Ù¤ÌÔ»

Î·È ÚÔÁÚ¿ÌÌ·Ù· «ÈÛÔÚÚÔ›·˜».

ªÂ Ï›Á· ÏfiÁÈ·™Ù· ·ıÏ‹Ì·Ù· Ù˘ Á˘ÌÓ·ÛÙÈ΋˜, Ù· fiÚÁ·Ó· Î·È ÔÈ ‰ÂÍÈfiÙËÙ˜ ÙÔ˘ οı ·ıÏ‹Ì·ÙÔ˜ Â›Ó·È ‰È·ÊÔÚÂÙÈο,

·ÚfiÏÔ Ô˘ ˘¿Ú¯Ô˘Ó οÔȘ ÎÔÈÓ¤˜ ·Û΋ÛÂȘ. ∆Ô ·Ï·ÈfiÙÂÚÔ ¿ıÏËÌ· Â›Ó·È Ë ÂÓfiÚÁ·ÓË, ÂÓÒ ÙÔ

ÈÔ ÚfiÛÊ·ÙÔ Â›Ó·È ÙÔ ÙÚ·ÌÔÏ›ÓÔ. ∏ ∂ÏÏ¿‰· ¤¯ÂÈ Ó· Âȉ›ÍÂÈ ÌÂÁ¿Ï˜ ‰ÈÂıÓ›˜ ·ÁˆÓÈÛÙÈΤ˜

ÂÈÙ˘¯›Â˜ Û fiÏ· Ù· ·ıÏ‹Ì·Ù· Ù˘ Á˘ÌÓ·ÛÙÈ΋˜. ∆· ·ıÏ‹Ì·Ù· Ù˘ Á˘ÌÓ·ÛÙÈ΋˜ Â›Ó·È È‰È·›ÙÂÚ·

‰ËÌÔÊÈÏ‹ ÛÙÔÓ ÎfiÛÌÔ ÏfiÁˆ Ù˘ ı·̷ÙÈÎfiÙËÙ·˜.

ÕÛÎËÛË ÛÙÔ ÙÚ·ÌÔÏ›ÓÔ

Page 66: Φυσική Αγωγή

65

∫∂º∞§∞π√ 2∫Ôχ̂ËÛË

∏ ÎÔχ̂ËÛË ˆ˜ ¿ıÏËÌ· Â›Ó·È ÂÈÓfiËÛË ÙˆÓ ÓÂfiÙÂÚˆÓ ¯ÚfiÓˆÓ

(19Ô˜ ·ÈÒÓ·˜). ø˜ ̤ÛÔ ·Ó¿Á΢ ‹ „˘¯·ÁˆÁ›·˜ ÂÚÈÏ·Ì‚¿ÓÂÙ·È

ÌÂٷ͇ ÙˆÓ ÚÒÙˆÓ ‰ÂÍÈÔÙ‹ÙˆÓ Ô˘ ·Ó¤Ù˘ÍÂ Ô ¿ÓıÚˆÔ˜. ∞fi

ÙËÓ ÙÚ›ÙË ¯ÈÏÈÂÙ›· .Ã. ˘¿Ú¯Ô˘Ó Ì·ÚÙ˘Ú›Â˜ (ÈÂÚÔÁÏ˘ÊÈο ۇ̂Ô-

Ï·) Ô˘ ‰Â›¯ÓÔ˘Ó fiÙÈ ÔÈ Ï·Ô› Ù˘ ªÂÛÔÁ›Ԣ ·Û¯ÔÏÔ‡ÓÙ·Ó Ì ÙËÓ

ÎÔχ̂ËÛË.

√È ÏfiÁÔÈ ‹Ù·Ó Û˘Ó‹ıˆ˜ „˘¯·ÁˆÁÈÎÔ› ‹ ·Ó¿Á΢ (.¯. „¿ÚÂÌ·) ‹

ÂÈ‚›ˆÛ˘ ÁÈ· ÙÔ˘˜ Ó·˘ÙÈÎÔ‡˜. √È Ó·˘ÙÈÎÔ› Ï·Ô› Ù˘ ªÂÛÔÁ›Ԣ

ÛÙËÓ ÏÂÈÔ„ËÊ›· ÙÔ˘˜ ıˆÚÔ‡ÓÙ·È Ôχ ηÏÔ› ÎÔÏ˘Ì‚ËÙ¤˜. ™ÙËÓ

·Ú¯·›· ∂ÏÏ¿‰· Î·È ∞›Á˘ÙÔ ÙÔ ÔÛÔÛÙfi ÙÔ˘ ÏËı˘ÛÌÔ‡ Ô˘ ÁÓÒ-

ÚÈ˙ ÎÔχ̂ËÛË Ú¤ÂÈ Ó· ‹Ù·Ó Ôχ ÌÂÁ¿ÏÔ. ∏ Ù¯ÓÈ΋ Ù˘ ÎÔ-

χ̂ËÛ˘ ÙˆÓ ·Ú¯·›ˆÓ ̄ ÚfiÓˆÓ ‰Â ‰È¤ÊÂÚÂ Î·È ¿Ú· Ôχ ·fi ÙË ÛËÌÂÚÈÓ‹ ¤ÙÛÈ fiˆ˜ Ê·›ÓÂÙ·È ·fi ·-

Ú·ÛÙ¿ÛÂȘ Ô˘ ‚Ú›ÛÎÔÓÙ·È Û ·ÁÁ›·, ÓÔÌ›ÛÌ·Ù·, Ù¿ÊÔ˘˜ Î.Ï. ™ÙÔÓ ÂÏÏËÓÈÎfi ¯ÒÚÔ Ë ÎÔχ̂ËÛË ‰ÂÓ

‹Ú ÙË ÌÔÚÊ‹ ·ÁˆÓ›ÛÌ·ÙÔ˜ ·Ú¿ ÌfiÓÔ Û ̛· ÂÚÈÔ¯‹ Ù˘ ¶ÂÏÔÔÓÓ‹ÛÔ˘ (∂ÚÌÈfiÓË). °È· ÏfiÁÔ˘˜ fï˜

„˘¯·ÁˆÁÈÎÔ‡˜ Î·È ·Ó¿Á΢ ·Ó·Ù‡¯ıËÎ·Ó ÙfiÛÔ Ë ÎÔχ̂ËÛË fiÛÔ Î·È ÔÈ Î·Ù·‰‡ÛÂȘ.

™ÙË Û‡Á¯ÚÔÓË ÂÔ¯‹ Ë ÎÔχ̂ËÛË ˆ˜ ÛÔÚ ·Ó·Ù‡¯ıËΠ·fi ÙÔÓ 16Ô ·ÈÒÓ·. √È ÚÒÙÔÈ Â›ÛËÌÔÈ ÎÔ-

Ï˘Ì‚ËÙÈÎÔ› ·ÁÒÓ˜ Á›ÓÔÓÙ·È ÛÙËÓ ∞ÁÁÏ›· ÙÔ 1837. ∆Ô §ÔÓ‰›ÓÔ ÙËÓ ÂÔ¯‹ ÂΛÓË Â›¯Â ‹‰Ë 5-6 ÎÔÏ˘Ì‚ËÙ‹-

ÚÈ·. ™ÙËÓ ∂ÏÏ¿‰· ÔÈ ÚÒÙÔÈ Â›ÛËÌÔÈ ·ÁÒÓ˜ ¤ÁÈÓ·Ó ÛÙË ı¿Ï·ÛÛ· ηٿ ÙË ‰È¿ÚÎÂÈ· Ù˘ ∑¿ÂÈ·˜ √Ï˘-

ÌÈ¿‰·˜ ÙÔ 1859, ÂÓÒ ÙÔ 1895 ‰ÈÔÚÁ·ÓÒÓÂÙ·È ÛÙË Ã›Ô ÙÔ ÚÒÙÔ ·ÓÂÏÏ‹ÓÈÔ ÚˆÙ¿ıÏËÌ·. ∏ ÎÔχ̂ËÛË

Â›Ó·È ·ÚÔ‡Û· ˆ˜ ¿ıÏËÌ· ÛÙÔ˘˜ ÚÒÙÔ˘˜ √Ï˘ÌÈ·ÎÔ‡˜ ∞ÁÒÓ˜ Ù˘ ∞ı‹Ó·˜ ÙÔ 1896, ÂÓÒ Ë ·ÁÎfiÛÌÈ·

ÎÔÏ˘Ì‚ËÙÈ΋ ÔÌÔÛÔÓ‰›· (FINA) ȉڇÂÙ·È ÙÔ 1908.

∞ÁˆÓÈÛÙÈ΋ ÎÔχ̂ËÛË∏ ·Ó¿Ù˘ÍË Ù˘ ·ÁˆÓÈÛÙÈ΋˜ ÎÔχ̂ËÛ˘ ¿Ú¯ÈÛ ÂÚ› Ù· Ù¤ÏË ÙÔ˘ 19Ô˘ ·ÈÒÓ·. ∏ ÂͤÏÈÍË Ù˘ Ù¯ÓÈ-

΋˜ Ù˘ ÎÔχ̂ËÛ˘ ¤ÁÈÓ Ì ڷÁ‰·›· ‚‹Ì·Ù· ÙÔÓ 20Ô ·ÈÒÓ· Î·È Û˘Ó¯›˙ÂÙ·È ·ÎfiÌ· Î·È Û‹ÌÂÚ·. ∏

·ÁˆÓÈÛÙÈ΋ ÎÔχ̂ËÛË ÂÚÈÏ·Ì‚¿ÓÂÈ Ù¤ÛÛÂÚ· ÛÙ˘Ï: ÙÔ ÂχıÂÚÔ, ÙÔ ‡ÙÈÔ, ÙÔ ÚfiÛıÈÔ Î·È ÙËÓ Â-

Ù·ÏÔ‡‰·.

∆Ô ÂχıÂÚÔ ÛÙ˘Ï. ¶‹Ú ÙË ÛËÌÂÚÈÓ‹ ÌÔÚÊ‹ ÙÔ˘ ‚·ÛÈο ÛÙËÓ √Ï˘ÌÈ¿‰· ÙÔ˘ 1924 ÛÙÔ ¶·Ú›ÛÈ. √ µ¿ÈÛÌ›ÏÂÚ

(Weissmuller) ̄ ÚËÛÈÌÔÔ›ËÛ ÙËÓ Ù¯ÓÈ΋ ÙˆÓ ¤ÍÈ ̄ Ù˘ËÌ¿ÙˆÓ ÛÙ· fi‰È· ÁÈ· οı ·ÎÏÔ ̄ ÂÚÈÒÓ.

∆Ô ‡ÙÈÔ. ∞fi ÏÂ˘Ú¿˜ Ù¯ÓÈ΋˜ ÂÍÂÏ›ÛÛÂÙ·È ‰È·ÚÎÒ˜ ·fi ÙÔ 1900 fiÙ·Ó Î·È ÚˆÙÔÂÌÊ·Ó›ÛÙËΠÛÙËÓ

√Ï˘ÌÈ¿‰· ÙÔ˘ ¶·ÚÈÛÈÔ‡. ™ÙË ÛËÌÂÚÈÓ‹ ÙÔ˘ ÌÔÚÊ‹ ÊÙ¿ÓÂÈ ÛÙË ‰ÂηÂÙ›· ÙÔ˘ ’50.

ŒÓ·˜ ·ÎÏÔ˜ ¯ÂÚÈÒÓ ÛÙÔ ÂχıÂÚÔ ÛÙ˘Ï (crawl)

∫ÔχÌÈ ÎÚfiÔ˘Ï ·fi ·ÈÁ˘ÙÈ·Îfi ÈÂÚÔÁÏ˘ÊÈÎfi ۇ̂ÔÏÔ (3Ë ¯ÈÏÈÂÙ›· .Ã.)

ŒÓ·˜ ·ÎÏÔ˜ ¯ÂÚÈÒÓ ÛÙÔ ‡ÙÈÔ

Page 67: Φυσική Αγωγή

66

ºÀ™π∫∏ A°ø°∏

∆Ô ÚfiÛıÈÔ. ∏ ÂͤÏÈÍË ÙÔ˘ ÚfiÛıÈÔ˘ ÛÙ˘Ï ÍÂÎÈÓ¿ÂÈ ·fi ÙÔ˘˜ √Ï˘ÌÈ·ÎÔ‡˜ ∞ÁÒÓ˜ ÙÔ˘ §ÔÓ‰›ÓÔ˘ ÙÔ

1908 Î·È ÊÙ¿ÓÂÈ Ì¤¯ÚÈ Î·È ÙË ‰ÂηÂÙ›· ÙÔ˘ ’80 ÔfiÙÂ Î·È ‰È·ÌÔÚÊÒıËÎÂ Ë Ù¯ÓÈ΋ ÙÔ˘. ∆Ô ÚfiÛıÈÔ

‹Ù·Ó ¤Ó· ·fi Ù· ÚÒÙ· ›‰Ë ÎÔχ̂ËÛ˘ ÛÙÔ˘˜ ·Ú¯·›Ô˘˜ ̄ ÚfiÓÔ˘˜.

∏ ÂÙ·ÏÔ‡‰·. ∂ÌÊ·Ó›ÛÙËÎÂ Û·Ó Ì›· ·Ú·ÏÏ·Á‹ ÙÔ˘ ÚfiÛıÈÔ˘ ÙÔ 1930. ŒÂÈÙ· ·fi ‰‡Ô ‰ÂηÂٛ˜ ÂÚ›Ô˘

(1953) ·Ó·ÁÓˆÚ›ÛÙËΠ·fi ÙËÓ ·ÁÎfiÛÌÈ· ÔÌÔÛÔÓ‰›· (FINA) Û·Ó Ù¤Ù·ÚÙÔ ÛÙ˘Ï ÎÔχ̂ËÛ˘.

∫·ÓfiÓ˜ ˘Á›·˜ Î·È ·ÛÊ¿ÏÂÈ·˜ ÛÙÔ ÓÂÚfi∏ ·ʋ Ì ÙÔ ̆ ÁÚfi ÛÙÔÈ¯Â›Ô (ı¿Ï·ÛÛ· & ÈÛ›Ó·) fiÛÔ ÂÏ΢ÛÙÈ΋

Î·È Â˘¯¿ÚÈÛÙË Â›Ó·È, ¿ÏÏÔ ÙfiÛÔ ÂÈΛӉ˘ÓË ÌÔÚ› Ó· Á›ÓÂÈ. ™ÙËÓ

∂ÏÏ¿‰· Û˘Ì‚·›ÓÔ˘Ó ·Ó·ÏÔÁÈο ÔÈ ÂÚÈÛÛfiÙÂÚÔÈ ÓÈÁÌÔ› ·fi fiϘ

ÙȘ ¿ÏϘ ÌÂÛÔÁÂȷΤ˜ ̄ ÒÚ˜. °È· Ó· ÌË ‚ÚÂıԇ̠·ÓÙÈ̤وÔÈ ÌÂ

ÂÈΛӉ˘Ó˜ ηٷÛÙ¿ÛÂȘ, ı· Ú¤ÂÈ Ó· ÁÓˆÚ›˙Ô˘ÌÂ Î·È Ó· ÙËÚÔ‡-

Ì ·˘ÛÙËÚ¿ Û˘ÁÎÂÎÚÈ̤ÓÔ˘˜ ηÓfiÓ˜ ·ÛÊ¿ÏÂÈ·˜. ∏ ηϋ ÈηÓfiÙË-

Ù· ÎÔχ̂ËÛ˘ ‰ÂÓ Â›Ó·È ··Ú·›ÙËÙ· ÛÙÔÈ¯Â›Ô Ô˘ ÌÂÈÒÓÂÈ ¿ÓÙ·

ÙÔÓ Î›Ó‰˘ÓÔ. ∆· ÛÙÔȯ›· ‰Â›¯ÓÔ˘Ó fiÙÈ ¤Ó· ÌÂÁ¿ÏÔ ÔÛÔÛÙfi ·Ù˘¯Ë-

Ì¿ÙˆÓ ÛÙȘ ı¿Ï·ÛÛ˜ ·ÊÔÚ¿ ÙÔ˘˜ ¤ÌÂÈÚÔ˘˜ ÎÔÏ˘Ì‚ËÙ¤˜.

∆Ô ÂχıÂÚÔ ∆Ô ‡ÙÈÔ

√ÏÔÎÏËڈ̤ÓË Î›ÓËÛË ÛÙÔ ÚfiÛıÈÔ

∆Ô ÚfiÛıÈÔ ∏ ÂÙ·ÏÔ‡‰·

√ÏÔÎÏËڈ̤ÓË Î›ÓËÛË ÛÙËÓ ÂÙ·ÏÔ‡‰·

¶·È‰È¿ Û ÈÛ›Ó· ÂÎÌ¿ıËÛ˘

Page 68: Φυσική Αγωγή

67

∫∂º∞§∞π√ 2£˘ÌËı›Ù !!! ∏ Ù‹ÚËÛË ÙˆÓ Î·ÓfiÓˆÓ ·ÛÊ¿ÏÂÈ·˜ ÛÒ˙ÂÈ ˙ˆ¤˜°ÂÓÈο

● ¢ÂÓ ÎÔÏ˘Ì¿ÌÂ, Â¿Ó ‰ÂÓ ¤¯Ô˘Ó ÂÚ¿ÛÂÈ ÙÔ˘Ï¿¯ÈÛÙÔÓ 3 ÒÚ˜ ·fi ÙÔ ÙÂÏÂ˘Ù·›Ô Á‡̷.

● ¢ÂÓ ÎÔÏ˘Ì¿ÌÂ, Â¿Ó ¤¯Ô˘Ì ηٷӷÏÒÛÂÈ ·ÏÎÔÔÏÔ‡¯· ÔÙ¿.

● ¢ÂÓ ÎÔÏ˘Ì¿Ì ÌÂÙ¿ ·fi ¤ÓÙÔÓË ÛˆÌ·ÙÈ΋ ¿ÛÎËÛË Î·È ÁÂÓÈο, Â¿Ó Â›Ì·ÛÙ ÎÔ˘Ú·Ṳ̂ÓÔÈ.

● ¢ÂÓ ÎÔÏ˘Ì¿ÌÂ, Â¿Ó ·ÈÛı·ÓfiÌ·ÛÙ ÔÔÈ·‰‹ÔÙ ۈ̷ÙÈ΋ ÂÓfi¯ÏËÛË.

™ÙËÓ ÈÛ›Ó·● ∂›ÛÔ‰Ô˜ Î·È ¤ÍÔ‰Ô˜ ÛÙËÓ ÈÛ›Ó· Á›ÓÂÙ·È ÌfiÓÔ ·fi ÙȘ ÂȉÈΤ˜ ÛοϘ ÛÙ· Ï·˚Ó¿ ÙÔȯÒÌ·Ù·.

● ∫ÔÏ˘Ì¿Ì ¿ÓÙ· ÛÙȘ ‰È·‰ÚÔ̤˜ Ô˘ ÔÚ›ÛÙËÎ·Ó ·Ó¿ÏÔÁ· Ì ÙËÓ ÈηÓfiÙËÙ· Ì·˜ (‰È·¯ˆÚÈ-

ÛÌfi˜ ·Ú¯·Ú›ˆÓ & ¤ÌÂÈÚˆÓ).

● ¢ÂÓ ÎÔÏ˘Ì¿Ì ÔÙ¤ οو ·fi ÙÔ ‚·Ù‹Ú· ηٷ‰‡ÛˆÓ.

● ¢ÂÓ ·›˙Ô˘Ì ԇÙ ÙÚ¤¯Ô˘Ì ¤Íˆ ·fi ÙËÓ ÈÛ›Ó·.

● ¢ÂÓ ÏËÛÈ¿˙Ô˘Ì ԇÙ ·›˙Ô˘Ì Ì ÙȘ ‚¿Ó˜ ̆ Âگ›ÏÈÛ˘.

● ºÔÚ¿Ì ¿ÓÙ· Û·ÁÈÔÓ¿Ú˜ ¤Íˆ ·fi ÙËÓ ÈÛ›Ó·.

● ∫¿ÓÔ˘Ì ÓÙÔ˘˜ ÚÈÓ Ìԇ̠ÛÙÔ ÓÂÚfi.

● ºÔÚ¿Ì ¿ÓÙ· ÛÎÔ˘Ê¿ÎÈ Ì¤Û· ÛÙÔ ÓÂÚfi.

™ÙË ı¿Ï·ÛÛ·● ¢ÂÓ ·ÔÌ·ÎÚ˘ÓfiÌ·ÛÙ Ôχ ·fi ÙËÓ ·ÎÙ‹.

● ¢ÂÓ ÎÔÏ˘Ì¿Ì ¤ÓÙÔÓ· ÌÂÙ¿ ·fi Ôχ ÒÚ· ÛÙÔÓ ‹ÏÈÔ.

● ¢ÂÓ Î¿ÓÔ˘Ì ‚Ô˘ÙȤ˜ ·fi ‚Ú¿¯È·.

● ¢ÂÓ Î¿ÓÔ˘Ì ̷ÎÚÔ‚Ô‡ÙÈ·, ȉȷ›ÙÂÚ· Û ·Ú·Ï›Â˜ Ô˘ ‰Â ÁÓˆÚ›˙Ô˘Ì ÙÔ ‚˘ıfi.

● ∞ÔʇÁÔ˘Ì ÙËÓ Â·Ê‹ ÌÂ Ê˘Ù¿ Î·È ̆ ‰Úfi‚È· Ô˘ ‰Â ÁÓˆÚ›˙Ô˘Ì ÙÈ Â›Ó·È.

ªÂ Ï›Á· ÏfiÁÈ·ŸÏÔÈ ÔÈ Ì·ıËÙ¤˜ Ú¤ÂÈ Ó· ÁÓˆÚ›˙Ô˘Ó Ó· ÎÔÏ˘Ì¿ÓÂ. ∂›Ó·È ȉȷ›ÙÂÚ· ·ÔÏ·˘ÛÙÈÎfi ¿ıÏËÌ· ÁÈ·

fiÏÔ˘˜, ȉȷ›ÙÂÚ· ÙÔ Î·ÏÔη›ÚÈ Ô˘ Ë ¯ÒÚ· Ì·˜ ÚÔÛʤÚÂÈ ÙfiÛ˜ ¢ηÈڛ˜. °˘ÌÓ¿˙ÂÈ ÙÔ ÛÒÌ·

ηχÙÂÚ· ·fi οı ¿ÏÏÔ ¿ıÏËÌ·. ™ˆÛÙfi Â›Ó·È Ó· ÙÔ ‰È‰¿ÛÎÂÙ·È Î·Ó›˜ ·fi ηıËÁËÙ¤˜ º˘ÛÈ΋˜

∞ÁˆÁ‹˜ ‹ ›ÛËÌÔ˘˜ ÚÔÔÓËÙ¤˜. ∏ ·ÁˆÓÈÛÙÈ΋ ÎÔχ̂ËÛË ¤¯ÂÈ È‰È·›ÙÂÚ˜ ··ÈÙ‹ÛÂȘ Ù¯ÓÈ΋˜

Î·È ÂÍ¿ÛÎËÛ˘.

Page 69: Φυσική Αγωγή

ºÀ™π∫∏ A°ø°∏

∂ÏÏËÓÈÎÔ› ¶·Ú·‰ÔÛÈ·ÎÔ› ÃÔÚÔ›√ ¯ÔÚfi˜ Â›Ó·È Ì›· ·fi ÙȘ ÎÈÓËÙÈΤ˜ ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ˜ Ô˘ Ô ¿ÓıÚˆÔ˜ ‰›ÓÂÙ·È ÔÏÔÎÏËÚˆÙÈο: ۈ̷ÙÈ-

ο, „˘¯Èο Î·È ÓÂ˘Ì·ÙÈο. √ ¯ÔÚfi˜ ÂÌÊ·Ó›˙ÂÙ·È Û fiϘ ÙȘ ·ÓıÚÒÈÓ˜ ÎÔÈӈӛ˜. ∂ÍÂÏ›ÛÛÂÙ·È Ì¤Û·

·fi ÙË ‰È·Ú΋ ›‰Ú·ÛË ÔÏÈÙÈÛÌÈÎÒÓ ·Ú·ÁfiÓÙˆÓ Î·È Ï·Ì‚¿ÓÂÈ ‰È·ÊÔÚÂÙÈ΋ ÌÔÚÊ‹ ·fi Ï·fi Û Ϸfi

Î·È ·fi ÔÏÈÙÈÛÌfi Û ÔÏÈÙÈÛÌfi. ¢¤¯ÂÙ·È ÂȉڿÛÂȘ ÙfiÛÔ ·fi ıÚËÛΛ˜ fiÛÔ Î·È ·fi ÙË ÁÂÓÈÎfiÙÂÚË

·ÓÙ›ÏË„Ë ÂÚ› ËıÈ΋˜ Ô˘ ÂÈÎÚ·Ù› Û οı ÂÔ¯‹.

√ ÂÏÏËÓÈÎfi˜ ¯ÔÚfi˜ ̤۷ ·fi ÙËÓ ÈÛÙÔÚ›·

√ ¯ÔÚfi˜ ÛÙËÓ ·Ú¯·›· ∂ÏÏ¿‰· ‹Ù·Ó ¤Ó· ·fi Ù· ‚·ÛÈÎfiÙÂÚ· Ì·ı‹Ì·Ù· ÛÙËÓ ÂÎ·È‰Â˘ÙÈ΋ ‰È·‰Èηۛ·

ÙˆÓ Ó¤ˆÓ. °È· ·Ú¿‰ÂÈÁÌ· ÛÙËÓ ·Ú¯·›· ∞ı‹Ó· Ô ¯ÔÚfi˜ ÛÂ Û˘Ó‰˘·ÛÌfi Ì ÙË ÌÔ˘ÛÈ΋ ·ÔÙÂÏÔ‡Û ¤Ó·

ÔÈÔÙÈÎfi ·È‰Â˘ÙÈÎfi ÛÙÔÈ¯Â›Ô ÁÈ· ÙËÓ ·ÁˆÁ‹ ÙÔ˘ ÛÒÌ·ÙÔ˜ Î·È Ù˘ „˘¯‹˜ ÙˆÓ Ó¤ˆÓ. ™ÙËÓ ·Ú¯·›· ™¿ÚÙË

Ô ̄ ÔÚfi˜ ·ÔÙÂÏÔ‡Û ̤ÚÔ˜ Ù˘ ÛÎÏËÚ‹˜ ÛÙÚ·ÙȈÙÈ΋˜ Âη›‰Â˘Û˘ ÙˆÓ Ó¤ˆÓ ™·ÚÙÈ·ÙÒÓ.

™Â fiϘ ÙȘ ÂÚÈfi‰Ô˘˜ Ù˘ ·Ú¯·›·˜ Î·È ÓÂÒÙÂÚ˘ ÂÏÏËÓÈ΋˜ ÈÛÙÔÚ›·˜ (ÌÈÓˆ˚΋ ÂÔ¯‹, ÚÔÎÏ·ÛÈ΋ ηÈ

ÎÏ·ÛÈ΋ ÂÚ›Ô‰Ô˜, ‚˘˙·ÓÙÈÓ‹ ÂÚ›Ô‰Ô˜, ÙÔ˘ÚÎÔÎÚ·Ù›·) ˘¿Ú¯Ô˘Ó Â˘Ú‹Ì·Ù· (·Ó··Ú·ÛÙ¿ÛÂȘ Û ·Á-

Á›·, Û ÙÔȯÔÁڷʛ˜, Û ›Ó·Î˜) Ô˘ ·ÂÈÎÔÓ›˙Ô˘Ó ̄ ÔÚÔ‡˜. ™Ù· ΛÌÂÓ· ÙÔ˘ √Ì‹ÚÔ˘ ̆ ¿Ú¯Ô˘Ó ÂÚÈ-

Áڷʤ˜ ̄ ÔÚÔ‡. √È ̄ ÔÚÔ› ÛÙËÓ ·Ú¯·›· ∂ÏÏ¿‰· ‹Ù·Ó:

● ıÚËÛ΢ÙÈÎÔ›,

● ÔÏÂÌÈÎÔ›,

● ÁÈÔÚÙ·ÛÙÈÎÔ› ηÈ

● Ù˘ Ù¤¯Ó˘ (ÛÙÔ Û·Ù˘ÚÈÎfi ‰Ú¿Ì· Î·È ÛÙËÓ ÙÚ·Áˆ‰›·).

√È ¯ÔÚÔ› ›¯·Ó ıÚËÛ΢ÙÈÎfi ¯·Ú·ÎÙ‹Ú· ˆ˜ ÙËÓ ÎÏ·ÛÈ΋ ÂÔ¯‹, ÂÓÒ ÛÙË Û˘Ó¤¯ÂÈ· ¿Ú¯ÈÛ·Ó Ó· Ï·Ì‚¿-

ÓÔ˘Ó Î·È „˘¯·ÁˆÁÈÎfi ̄ ·Ú·ÎÙ‹Ú·. ŒÓ· Ï‹ıÔ˜ ̄ ÔÚÒÓ Â¤˙ËÛ ̂ ˜ Û‹ÌÂÚ· (.¯. ∆ÚÔÈ˙‹ÓÈÔÈ, ∂È˙ÂʇÚÈÔÈ,

πˆÓÈÎÔ›, ª·ÓÙÈÓÂÈ·ÎÔ›).

∏ ‚˘˙·ÓÙÈÓ‹ ÂÚ›Ô‰Ô˜ ¤‰Ú·Û ·Ó·ÛÙ·ÏÙÈο ÛÙȘ ‰È¿ÊÔÚ˜ ÌÔÚʤ˜ ÙÔ˘ ̄ ÔÚÔ‡, ̂ ÛÙfiÛÔ Ô Ï·fi˜ ̄ fiÚ¢Â

ÛÙȘ ÁÈÔÚÙ¤˜ Î·È Û ¿ÏϘ ·ÚfiÌÔȘ ÂΉËÏÒÛÂȘ. ∫¿ÔÈÔÈ ·Ú¯·›ÔÈ Ú˘ıÌÔ› ηٿÊÂÚ·Ó Ó· ÂÈ‚ÈÒÛÔ˘Ó,

ηıÒ˜ ÂÓۈ̷ÙÒıËÎ·Ó ÛÙȘ ηıËÌÂÚÈÓ¤˜ ÂΉËÏÒÛÂȘ ÙˆÓ Ï·˚ÎÒÓ Î˘Ú›ˆ˜ ÛÙڈ̿وÓ. √È ̄ ÔÚÔ› ·˘Ù‹˜

Ù˘ ÂÚÈfi‰Ô˘ ¤¯Ô˘Ó «Î‡ÎÏÈ·» ÌÔÚÊ‹ (Ô˘ ·Ú·¤ÌÂÈ ¿ÌÂÛ· ÛÙË ÛËÌÂÚÈÓ‹ ̄ ÔÚ¢ÙÈ΋ ÌÔÚÊ‹).

∫·Ù¿ Ù· ̄ ÚfiÓÈ· Ù˘ ∆Ô˘ÚÎÔÎÚ·Ù›·˜ ÔÈ ̄ ÔÚÔ› ‹Ù·Ó ÙÔ Ì¤ÛÔ ÁÈ· ÙË ‰È·Ù‹ÚËÛË Ù˘ ÁÏÒÛÛ·˜ Î·È Ù˘ ·Ú¿-

‰ÔÛ˘. √È ¯ÔÚÔ› ÙˆÓ ÎÏÂÊÙÒÓ («ÎϤÊÙÈÎÔÈ» ¯ÔÚÔ›) ·ÔÙÂÏÔ‡Û·Ó ÎÔÌÌ¿ÙÈ ÙfiÛÔ Ù˘ ÛÙÚ·ÙȈÙÈ΋˜ ÚÔÂ-

ÙÔÈÌ·Û›·˜ ·ÏÏ¿ Î·È Ù˘ „˘¯·ÁˆÁ›·˜ ÙÔ˘˜. ∫·Ù¿ ÙËÓ ÂÚ›Ô‰Ô ÂΛÓË ˘‹Ú¯·Ó ¯ÔÚÔ› ηı·Ú¿ ÔÏÂÌÈÎÔ›

(Ë ™¤Ú· ÙÔ˘ ¶fiÓÙÔ˘, Ô ∆Û¿ÌÈÎÔ˜, ÙÔ ÎÚËÙÈÎfi ¶ÂÓÙÔ˙¿ÏÈ, Î.¿.), οÙÈ ·Ó¿ÏÔÁÔ Ì ÙÔ˘˜ ÔÏÂÌÈÎÔ‡˜ ¯ÔÚÔ‡˜

ÛÙËÓ ·Ú¯·›· ∂ÏÏ¿‰·. øÛÙfiÛÔ ÁÂÓÓÈÔ‡ÓÙ·È Î·È Ó¤· ›‰Ë ̄ ÔÚÒÓ.

ªÂ ÙË ‰ËÌÈÔ˘ÚÁ›· ÙÔ˘ ÚÒÙÔ˘ ÂχıÂÚÔ˘ ÂÏÏËÓÈÎÔ‡ ÎÚ¿ÙÔ˘˜ Ô ¯ÔÚfi˜ ·Ú¯›˙ÂÈ Ó· Â›Ó·È Ì¤ÚÔ˜ Ù˘ ·-

Ú¿‰ÔÛ˘ ÙÔ˘ οı ÙfiÔ˘, ·ÊÔÌÔÈÒÓÔÓÙ·˜ Ù· ȉȷ›ÙÂÚ· ¯·Ú·ÎÙËÚÈÛÙÈο ÙÔ˘. ™ÙȘ ·ÁÚÔÙÈΤ˜ ÂÚÈÔ¯¤˜ Ô

·Ú·‰ÔÛÈ·Îfi˜ ¯ÔÚfi˜ ·ÔÙÂÏÔ‡Û ·Ó·fiÛ·ÛÙÔ Ì¤ÚÔ˜ Ù˘ ›ÛËÌ˘ ·ÏÏ¿ Î·È Ù˘ ηıËÌÂÚÈÓ‹˜ ˙ˆ‹˜

¶·Ú¿ÛÙ·ÛË ·Ô ·Ú¯·›ÔÂÏÏËÓÈÎfi ·ÁÁ›Ô

68

Page 70: Φυσική Αγωγή

∫∂º∞§∞π√ 2(ÙÔÈο ¤ıÈÌ·, Ó˘¯Ù¤ÚÈ·, ÂÚÁ·ÛȷΤ˜ ·Û¯Ôϛ˜). ™Ù· ·ÛÙÈο ΤÓÙÚ· ·ÔÙÂÏÔ‡Û ¤Ó· ̤ÛÔ ÓÔÛÙ·ÏÁÈ΋˜

Ù·‡ÙÈÛ˘ Ì ÔÈΛ· ‚ÈÒÌ·Ù· ‹ ÚfiÛηÈÚ˘ ·Ó·ÎÔ‡ÊÈÛ˘ ·fi ÙËÓ ›ÂÛË Ù˘ ηıËÌÂÚÈÓfiÙËÙ·˜. °È· ÙÔÓ

¤ÏÏËÓ· ÌÂÙ·Ó¿ÛÙË ‹Ù·Ó ¤Ó·˜ ÙÚfiÔ˜ ‰È·Ù‹ÚËÛ˘ ÙˆÓ ‰ÂÛÌÒÓ Ì ÙËÓ ·ÙÚ›‰·.

√È ÂÏÏËÓÈÎÔ› ·Ú·‰ÔÛÈ·ÎÔ› ¯ÔÚÔ› Û‹ÌÂÚ·

√È ÂÏÏËÓÈÎÔ› ·Ú·‰ÔÛÈ·ÎÔ› ¯ÔÚÔ› Ì¿˜ ‰È·ÛΉ¿˙Ô˘Ó, Ì·˜ ¯·ÚÔÔÈÔ‡Ó, Ì·˜ ÎÔÈÓˆÓÈÎÔÔÈÔ‡Ó Î·È Ù·˘-

Ùfi¯ÚÔÓ· Ì·˜ Á˘ÌÓ¿˙Ô˘Ó. ª¤Û· ·fi ÙÔ ¯ÔÚfi Ì·ı·›ÓÔ˘Ì ÁÈ· ÙÔÓ ÔÏÈÙÈÛÌfi Ì·˜, ÙËÓ ÈÛÙÔÚ›· Ì·˜ ·ÏÏ¿

Î·È ÙËÓ Ù·˘ÙfiÙËÙ¿ Ì·˜.

√ ¯ÔÚfi˜ Â›Ó·È ‚·ÛÈÎfi ÛÙÔÈ¯Â›Ô ÙÔ˘ ÔÏÈÙÈÛÌÔ‡, ˙ÂÈ ÛÙÔ ¯ÚfiÓÔ Î·È ÂÎÊÚ¿˙ÂÈ ÙÔÓ ÂÏÏËÓÈÛÌfi, Û οıÂ

ÂÔ¯‹. √ ·Ú·‰ÔÛÈ·Îfi˜ ̄ ÔÚfi˜ ÂÎÊÚ¿˙ÂÈ: Û˘Ó·ÈÛı‹Ì·Ù·, ÔÏÈÙÈÛÌfi, ÈÛÙÔÚ›·, Ï‚ÂÓÙÈ¿, ÂÏÏËÓÈÛÌfi.

√È ÂÏÏËÓÈÎÔ› ·Ú·‰ÔÛÈ·ÎÔ› ¯ÔÚÔ› ÂÌÊ·Ó›˙Ô˘Ó ÔÌÔÈfiÙËÙ˜ (›‰ÈÔ ÛÙ˘Ï) Û ‰È·ÊÔÚÂÙÈΤ˜ ÂÚÈÔ¯¤˜ ·Ú¿

ÙË ÌÂÁ¿ÏË ·fiÛÙ·ÛË Ô˘ ̄ ˆÚ›˙ÂÈ ·˘Ù¤˜ ÙȘ ÂÚÈÔ¯¤˜. ∏ ÔÓÔÌ·Û›· ÂÓfi˜ ̄ ÔÚÔ‡ ÌÔÚ› Ó· ÚÔ·ÙÂÈ ·fi

ÙËÓ ÔÓÔÌ·Û›· Ù˘ ÂÚÈÔ¯‹˜ Ô˘ ̄ ÔÚ‡ÂÙ·È, ·fi Ù· ÏfiÁÈ· ÙÔ˘ ÙÚ·ÁÔ˘‰ÈÔ‡ Ô˘ Û˘ÓÔ‰Â‡Ô˘Ó ÙÔ ̄ ÔÚfi, ·fi

ÙÔ Ò˜ Â›Ó·È ÙÔÔıÂÙË̤ÓÔÈ ÔÈ ¯ÔÚÂ˘Ù¤˜, ·fi ÙË Ï·‚‹ ÙˆÓ ¯ÂÚÈÒÓ ‹ /Î·È ·fi οÔÈ· ·ÓÙÈΛÌÂÓ· Ô˘

¯ÚËÛÈÌÔÔÈÔ‡ÓÙ·È (.¯. Ì·ÓÙ‹ÏÈ). ªÂÚÈο ·Ú·‰Â›ÁÌ·Ù·: ∑ˆÓ·Ú¿‰ÈÎÔ˜, ÂÂȉ‹ È¿ÓÔÓÙ·È ·fi Ù· ˙ˆÓ¿-

ÚÈ·. ∫·Ú·ÁÎÔ‡Ó·, ·fi ÙËÓ ÂÚÈÔ¯‹ Ù˘ £ÂÛÛ·Ï›·˜ Ô˘ ˙Ô˘Ó ÔÈ ∫·Ú·ÁÎÔ‡Óˉ˜. ∑·¯·ÚԇϷ, ·fi ÙÔ

fiÓÔÌ· ÌÈ·˜ ÎԤϷ˜. ∑·ÁÔÚ›ÛÈÔ ‹ ™˘ÚÙfi ¯·ÓÈÒÙÈÎÔ, ·fi ÙËÓ ÂÚÈÔ¯‹ Ô˘ ¯ÔÚ‡ÔÓÙ·È, (ÛÙÔ ∑·ÁfiÚÈ Ù˘

∏›ÚÔ˘ Î·È ÛÙ· ÷ÓÈ¿ Ù˘ ∫Ú‹Ù˘ ·ÓÙ›ÛÙÔȯ·). ∞ÓÙÈÎÚÈÛÙfi˜, ·fi ÙÔ ¯ÔÚ¢ÙÈÎfi Û¯‹Ì· ‰ËÏ·‰‹ ÙËÓ ·ÓÙÈ-

ÎÚÈÛÙ‹ ı¤ÛË ÙˆÓ ̄ ÔÚ¢ÙÒÓ.

√È ¯ÔÚÔ› Ì ÂıÈÌÈÎfi ¯·Ú·ÎÙ‹Ú· ¯ÔÚ‡ÔÓÙ·È ÌÂ Û˘ÁÎÂÎÚÈ̤ӷ ÙÚ·ÁÔ‡‰È· Ô˘ ·ÎÔ‡ÁÔÓÙ·È ÌfiÓÔ ÛÂ Û˘-

ÁÎÂÎÚÈ̤Ó˜ ̤Ú˜. ∞fi ÙËÓ ¿ÏÏË ÏÂ˘Ú¿ ÔÈ ¯ÔÚÔ› Ô˘ ÛÙ‹ÓÔÓÙ·È Î·ı’fiÏË ÙË ‰È¿ÚÎÂÈ· ÙÔ˘ ¯ÚfiÓÔ˘ ÌÂ

·ÊÔÚÌ‹ ÙȘ ÁÈÔÚÙ¤˜ ÙÔ˘ ̄ ÚÈÛÙÈ·ÓÈÎÔ‡ ÂÔÚÙÔÏÔÁ›Ô˘, Ù· ÁÂÁÔÓfiÙ· Ô˘ ¤¯Ô˘Ó Û¯¤ÛË Ì ÙË ̇ ˆ‹ ÙÔ˘ ·ÓıÚÒ-

Ô˘ (‚¿ÙÈÛË, ·ÚÚ·‚ÒÓ·, Á¿ÌÔ, ÂÚÁ·Û›·, ÍÂÓÈÙÈ¿, ηıËÌÂÚÈÓ‹ ˙ˆ‹) ·ÚÔ˘ÛÈ¿˙Ô˘Ó ¤Ó· ¯·Ú·ÎÙ‹Ú· ¯·-

ÚÔ‡ÌÂÓÔ, ‡ı˘ÌÔ, ÂÓıÔ˘ÛÈÒ‰Ë.

∏ ·Ú¯‹ Î·È Ë ËÁ‹ ÙˆÓ ÂÏÏËÓÈÎÒÓ ·Ú·‰ÔÛÈ·ÎÒÓ ¯ÔÚÒÓ Â›Ó·È Ô ¿ÓıÚˆÔ˜. ∏ ÌÔÚÊ‹ ÙˆÓ ¯ÔÚÒÓ ÚÔ¿-

ÁÂÈ ÙÔ Û˘ÌÌÂÙÔ¯ÈÎfi, ÎÔÈÓˆÓÈÎfi Î·È ÔÌ·‰ÈÎfi ̄ ·Ú·ÎÙ‹Ú·, Ô‰ËÁÒÓÙ·˜ ÛÙËÓ ·Ó¿Ù˘ÍË Û¯¤ÛˆÓ. √È ÂÏÏËÓÈÎÔ›

·Ú·‰ÔÛÈ·ÎÔ› ̄ ÔÚÔ› ̤۷ ·fi ÙË ÌÔÚÊ‹ ÙÔ˘˜ ÂÓÈÛ¯‡Ô˘Ó ÙËÓ ·ÏÏËÏ›‰Ú·ÛË ÙˆÓ ·ÙfiÌˆÓ ÌÂٷ͇ ÙÔ˘˜.

∆Ú·ÁÔ‡‰È, ¯ÔÚfi˜ Î·È ÌÔ˘ÛÈ΋ Û˘Óԉ›· ™Â ÔÏϤ˜ ÂÚÈÔ¯¤˜ ÙÔ˘ ÂÏÏËÓÈÛÌÔ‡ ˘‹Ú¯·Ó Î·È ˘¿Ú¯Ô˘Ó ÙÔÈÎÔ› ¯ÔÚÔ›, fiÔ˘ Ô Ï·fi˜ ÙÚ·ÁÔ˘‰¿

ÔÌ·‰Èο ¯ˆÚ›˜ ÙË Û˘Óԉ›· ÌÔ˘ÛÈÎÒÓ ÔÚÁ¿ÓˆÓ Î·È Ù·˘Ùfi¯ÚÔÓ· ¯ÔÚ‡ÂÈ ÛÙÔ Ú˘ıÌfi ÙÔ˘ ÙÚ·ÁÔ˘‰ÈÔ‡.

¶ÔÓÙÈ·Îfi˜ ¯ÔÚfi˜

69

Page 71: Φυσική Αγωγή

70

ºÀ™π∫∏ A°ø°∏

ŸÙ·Ó ¯ÚËÛÈÌÔÔÈ› ÌÔ˘ÛÈο fiÚÁ·Ó·, ·˘Ù¿ ηٿ ·ÚÈÔ ÏfiÁÔ Â›Ó·È ÙÔ ÎÏ·Ú›ÓÔ, Ë ÁοÈÓÙ·, Ô ˙Ô˘ÚÓ¿˜, Ù·

¯¿ÏÎÈÓ· Ó¢ÛÙ¿, Ë ÊÏÔÁ¤Ú·, Ë Ï‡Ú·, ÙÔ ‚ÈÔÏ›, ÙÔ Ï·ÁÔ‡ÙÔ, ÙÔ Ô‡ÙÈ, ÙÔ Û·ÓÙÔ‡ÚÈ, ÙÔ ÓÙ·Ô‡ÏÈ, ÙÔ ÓÙ¤ÊÈ,

ÙÔ ÙÔ˘ÌÂϤÎÈ, ÙÔ ·ÎÔÚÓÙÂfiÓ Î.¿.

∞ÚÈıÌfi˜ Î·È ÔÈÎÈÏ›· ¯ÔÚÒÓ ∫¿ı ÔÏÈÙÈÛÌÈ΋ ÎÔÈÓfiÙËÙ· ¤¯ÂÈ ÙÔ˘˜ ‰ÈÎÔ‡˜ Ù˘ ¯ÔÚÔ‡˜ Î·È Û ÔÏϤ˜ ÂÚÈÙÒÛÂȘ ¯ˆÚÈ¿ Ô˘ ·Ó‹-

ÎÔ˘Ó ÛÙËÓ ›‰È· ÔÏÈÙÈÛÌÈ΋ ÎÔÈÓfiÙËÙ·, ¤¯Ô˘Ó ‰È·ÊÔÚÂÙÈÎÔ‡˜ ¯ÔÚÔ‡˜. ∫¿ı ¯ÔÚfi˜ ¤¯ÂÈ ÙË ‰È΋ ÙÔ˘ ÌÔÚ-

Ê‹, ÙË ‰È΋ ÙÔ˘ ΛÓËÛË, ÙË ÌÔÓ·‰È΋ Î·È Í¯ˆÚÈÛÙ‹ ¤ÎÊÚ·ÛË. ∂›Ó·È ·ÍÈÔı·‡Ì·ÛÙË Ë ÔÈÎÈÏ›· Î·È Ë ÌÔÓ·-

‰ÈÎfiÙËÙ· ÙÔ˘ οı ¯ÔÚÔ‡. µ¤‚·È· οı ¯ÔÚfi˜ Û˘Ó‰¤ÂÙ·È Ì οÔÈÔÓ ¿ÏÏÔÓ, ¤¯Ô˘Ó ‰ËÏ·‰‹ οÙÈ ÎÔÈÓfi.

ÿÛˆ˜ Â›Ó·È ‰ÔÌË̤ÓÔÈ ¿Óˆ Û ¤Ó· ÎÔÈÓfi ‰ÚfiÌÔ, ÙÔ ̄ ÔÚ¢ÙÈÎfi ‰ÚfiÌÔ.

§·‚¤˜ ÙˆÓ ¯ÂÚÈÒÓ √È Ï·‚¤˜ ÙˆÓ ̄ ÂÚÈÒÓ ÔÈΛÏÏÔ˘Ó ·fi ̄ ÔÚfi Û ̄ ÔÚfi. ø˜ ·Ú¿‰ÂÈÁÌ· ·Ó·Ê¤ÚÔ˘Ì ٤ÛÛÂÚ˜ ·ÚȘ Ï·-

‚¤˜: ∆ËÓ ¿Óˆ Ï·‚‹, ‰ËÏ·‰‹ ·˘Ù‹ Ô˘ È·ÓfiÌ·ÛÙ ·fi ÙÔ˘˜ ÒÌÔ˘˜. ∆Ë ÌÂÛ·›· Ï·‚‹, ‰ËÏ·‰‹ ·˘Ù‹ Ô˘

È·ÓfiÌ·ÛÙ ·fi ÙȘ ·Ï¿Ì˜ ÌÂ Ï˘ÁÈṲ̂ÓÔ˘˜ ÙÔ˘˜ ·ÁÎÒÓ˜. ∆ËÓ Î¿Ùˆ Ï·‚‹, ‰ËÏ·‰‹ ·˘Ù‹ Ô˘ È·Ófi-

Ì·ÛÙ ·fi ÙȘ ·Ï¿Ì˜ Ì ÙÂÓو̤ӷ Ù· ̄ ¤ÚÈ· οو. ∆Ë ̄ È·ÛÙ‹ (ÛÙ·˘ÚˆÙ‹) Ï·‚‹, ‰ËÏ·‰‹ ·˘Ù‹ Ô˘ È·-

ÓfiÌ·ÛÙÂ ÛÙ·˘ÚˆÙ¿.

¶·Ú·‰ÔÛȷΤ˜ ÊÔÚÂÛȤ˜ - ÛÙÔϤ˜¶·Ú·‰ÔÛȷ΋ ÊÔÚÂÛÈ¿ Â›Ó·È ÙÔ ¤Ó‰˘Ì· Ô˘ ÊÔÚÔ‡Û·Ó ÛÙËÓ ∂ÏÏ¿‰· ·Ï·ÈfiÙÂÚ· ηıËÌÂÚÈÓ¿. ™ÙÔÏ‹

Â›Ó·È Ë ÊÔÚÂÛÈ¿ Ô˘ ‹Ù·Ó ÈÔ ÛÙÔÏÈṲ̂ÓË, ÈÔ ÏÔ‡ÛÈ·, Ë Ó˘ÊÈ¿ÙÈÎË ÁÈ· ÙȘ Á˘Ó·›Î˜ Î·È Ë Á·ÌÚÈ¿ÙÈÎË

ÁÈ· ÙÔ˘˜ ¿Ó‰Ú˜. ™Â ·Ï·ÈfiÙÂÚ˜ ÂÔ¯¤˜ ·ÔÙÂÏÔ‡Û ÙÈÌ‹ ÁÈ· οı ÔÈÎÔÁ¤ÓÂÈ·, Ë ÎԤϷ ‹ ÙÔ ·ÁfiÚÈ

Ô˘ ‹Ù·Ó ¤ÙÔÈÌÔÈ ÁÈ· ·ÚÚ·‚ÒÓ· Î·È ÁÈ· Á¿ÌÔ Ó· ¤¯Ô˘Ó ̂ ˜ Úԛη ÙËÓ ‰È΋ ÙÔ˘˜ Ó˘ÊÈ¿ÙÈÎË - Á·ÌÚÈ¿ÙÈÎË

ÛÙÔÏ‹.

¶·Ú·‰ÔÛÈ·ÎÔ› ¯ÔÚÔ› Î·È ÌÔ˘ÛÈÎfi ̤ÙÚÔ (Ú˘ıÌfi˜)√ Ú˘ıÌfi˜ ·›˙ÂÈ ÛËÌ·ÓÙÈÎfi ÚfiÏÔ ÛÙË ˙ˆ‹ ÙÔ˘ ·ÓıÚÒÔ˘. ∏ ·Ó·ÓÔ‹, ÙÔ ‚¿‰ÈÛÌ·, ÔÈ ‚ÈÔÏÔÁÈΤ˜ ÏÂÈ-

ÙÔ˘ÚÁ›Â˜ ÙÔ˘ ÛÒÌ·ÙÔ˜, ÙÔ ÂÚÈ‚¿ÏÏÔÓ ÛÙÔ ÔÔ›Ô ˙ÂÈ Î·È ÎÈÓ›ٷÈ, Ë Î›ÓËÛË Ù˘ Á˘, Ë ·ÏÏ·Á‹ ÙÔ˘ ¤ÙÔ˘˜,

ÙˆÓ ÂÔ¯ÒÓ, Ù˘ Ë̤ڷ˜, Ù˘ Ó‡¯Ù·˜, fiÏ· ÂÌÂÚȤ¯Ô˘Ó ÙËÓ ÂÓ·ÏÏ·Á‹ ÙÔ˘ Ú˘ıÌÔ‡ Û ÌÈ· ÛÔÊ‹ Û˘Ó‡·Ú-

ÍË, Û ÌÈ· Ù¤ÏÂÈ· ·ÚÌÔÓ›·. ªÂ ‰˘Ô ÏfiÁÈ· Ô Ú˘ıÌfi˜ Â›Ó·È Ë ‰ÔÌ‹ ¿Óˆ ÛÙËÓ ÔÔ›· ÛÙËÚ›˙ÂÙ·È Ë ›‰È· Ë ̇ ˆ‹.

™ÙËÓ ÂÏÏËÓÈ΋ ·Ú¿‰ÔÛË Û˘Ó·ÓÙ¿Ì ΢ÎÏÈÎÔ‡˜ ¯ÔÚÔ‡˜ Î·È ÂχıÂÚÔ˘˜ ¯ÔÚÔ‡˜. ∞˘ÙÔ› ¯ÔÚ‡ÔÓÙ·È

¿Óˆ ÛÂ Û˘ÁÎÂÎÚÈ̤ÓÔ ÌÔ˘ÛÈÎfi ̤ÙÚÔ. ∆· ‚·ÛÈο ÌÔ˘ÛÈο ̤ÙÚ· ¿Óˆ ÛÙ· ÔÔ›· ÎÈÓÔ‡ÓÙ·È ÔÈ ÂÏÏËÓÈ-

ÎÔ› ·Ú·‰ÔÛÈ·ÎÔ› ̄ ÔÚÔ› ›ӷÈ: 2/4, 2/3, 5/4, 6/8, 7/8, 9/8. µ¤‚·È· ÛÙËÓ ÈÛÙÔÚ›· ÙˆÓ ̄ ÔÚÒÓ Î·È ÙˆÓ ÙÚ·-

ÁÔ˘‰ÈÒÓ ÙÔ˘ ÂÏÏËÓÈÛÌÔ‡ Û˘Ó·ÓÙ¿ÌÂ Î·È ¿ÏÏ· ÌÔ˘ÛÈο ̤ÙÚ·, fiˆ˜ ›Û˘ Î·È Û˘Ó‰˘·ÛÌfi ‰È·ÊÔÚÂÙÈÎÒÓ

̤ÙÚˆÓ Û ¤Ó· ÙÚ·ÁÔ‡‰È. ∆Ô ÌÔ˘ÛÈÎfi ̤ÙÚÔ 7/8 ÙÔ Û˘Ó·ÓÙ¿Ì ÛÙÔÓ Â˘Ú‡ÙÂÚÔ ÂÏÏ·‰ÈÎfi ¯ÒÚÔ ·fi ÙËÓ ·Ú-

¯·ÈfiÙËÙ· ̤¯ÚÈ Î·È Û‹ÌÂÚ·. ¶¿Óˆ Û’·˘Ùfi ÙÔ Ì¤ÙÚÔ Â›Ó·È ‰ÔÌË̤ÓÔ˜ Ô ™˘ÚÙfi˜-∫·Ï·Ì·ÙÈ·Ófi˜ ̄ ÔÚfi˜.

∏ οو Ï·‚‹ Û ۯ‹Ì· V ∏ Ï·‚‹ Û ۯ‹Ì· Ã

Page 72: Φυσική Αγωγή

71

∫∂º∞§∞π√ 2°È·Ù› Ë ∂ÏÏ¿‰· ¤¯ÂÈ ÔÏÏÔ‡˜ ÙÔÈÎÔ‡˜ ¯ÔÚÔ‡˜ Î·È Ï›ÁÔ˘˜ ·ÓÂÏÏ‹ÓÈÔ˘˜

∏ ÔÏ˘ÌÔÚÊ›· ÙÔ˘ ‰¿ÊÔ˘˜ Ù˘ ∂ÏÏ¿‰·˜ ›¯Â ˆ˜ ·Ô-Ù¤ÏÂÛÌ· ÙË ‰ËÌÈÔ˘ÚÁ›· ‹ ÙËÓ ˘ÈÔı¤ÙËÛË ‰È·ÊÔÚÂÙÈÎÒÓ¯ÔÚÒÓ Û οı ÁˆÁÚ·ÊÈ΋ ÂÚÈÔ¯‹. °È· ·Ú¿‰ÂÈÁÌ· Ù·ÙÚ·ÁÔ‡‰È· Î·È ÔÈ ¯ÔÚÔ› Ù˘ ∏›ÚÔ˘ ·ÓÙ·Ó·ÎÏÔ‡Ó ÙË ÓÔ-ÛÙ·ÏÁ›· Î·È ÙÔÓ Î·ËÌfi Ù˘ ÍÂÓÈÙÈ¿˜, ηıÒ˜ ÙÔ ¿ÁÔÓÔ¤‰·ÊÔ˜, ÙÔ „˘¯Úfi Îϛ̷ Î·È Ë ÙÚ·¯‡ÙËÙ· ÙˆÓ ·ÏÏÔÂıÓÒÓηٷÎÙËÙÒÓ ‰ËÌÈÔ‡ÚÁËÛ ÌÂÁ¿ÏÔ Î‡Ì· ÌÂÙ·Ó¿ÛÙ¢Û˘.™ÙËÓ ¶ÂÏÔfiÓÓËÛÔ ˘¿Ú¯ÂÈ «ÔÏ˘Ù˘›·» ¯ÔÚÒÓ ÌÂÙ·Í‡ÙˆÓ ·ÔÌÔÓˆÌ¤ÓˆÓ ÔÚÂÈÓÒÓ ÂÚÈÔ¯ÒÓ Ù˘ Î·È ÙˆÓ ·ÛÙÈ-ÎÒÓ ·Ú¿ÏȈÓ. ∏ ‰˘ÙÈ΋ ™ÙÂÚ¿ (ƒÔ‡ÌÂÏË) ÏfiÁˆ Ù˘ ·ÔÌfiÓˆÛ‹˜ Ù˘ ÂÍ·ÈÙ›·˜ Ù˘ ÌÔÚÊÔÏÔÁ›·˜ ÙԢ‰¿ÊÔ˘˜ ‰È·Ù‹ÚËÛ ·ÚÎÂÙÔ‡˜ ·fi ÙÔ˘˜ ¯ÔÚÔ‡˜ ÙˆÓ ÎÏÂÊÙÒÓ. √È ·Ú·‰ÔÛÈ·ÎÔ› ¯ÔÚÔ› ÙˆÓ ∂Ù·Ó‹ÛˆÓ¤¯Ô˘Ó ÂËÚ·ÛÙ› ·fi ÙËÓ ÎÔ˘ÏÙÔ‡Ú· Ù˘ ¢˘ÙÈ΋˜ ∂˘ÚÒ˘ ηıÒ˜ Î·È ·fi Ù· ÂÔÈÎÈÛÙÈο Ú‡̷ٷ·fi ÙËÓ ◊ÂÈÚÔ, ÙË ™ÙÂÚ¿ Î·È ÙËÓ ¶ÂÏÔfiÓÓËÛÔ. ŒÙÛÈ, ÙÔ ¯ÔÚ¢ÙÈÎfi ÚÂÂÚÙfiÚÈÔ ÙÔ˘ οı ÓËÛÈÔ‡ ·-ÚÔ˘ÛÈ¿˙ÂÈ È‰È·ÈÙÂÚfiÙËÙ˜. ™Ù· ÓËÛÈ¿ ÙÔ˘ ∞ÈÁ·›Ô˘ Û˘Ó·ÓÙ¿Ì ÌÂÁ¿ÏË ÔÈÎÈÏ›· ¯ÔÚÒÓ, ηıÒ˜ ÙÔ Î¿ı ÓË-Û› ›¯Â ȉȷ›ÙÂÚ˜ Û¯¤ÛÂȘ Ì ‰È·ÊÔÚÂÙÈ΋ ·Ú·Ïȷ΋ fiÏË Î·È Ë Â›‰Ú·ÛË ·˘ÙÒÓ ‹Ù·Ó ηıÔÚÈÛÙÈ΋.

™˘˙ËÙ‹ÛÙ ÙȘ ÁˆÁÚ·ÊÈΤ˜, ÎÔÈÓˆÓÈΤ˜, ÔÈÎÔÓÔÌÈΤ˜ Î·È ÔÏÈÙÈÛÙÈΤ˜ ÂȉڿÛÂȘ ÛÙË ‰È·ÌfiÚʈÛË ÙˆÓ¯ÔÚÒÓ Ù˘ ÂÚÈÔ¯‹˜ Û·˜.

¡ËÛÈÒÙÈÎÔ˜ ¯ÔÚfi˜

ªÂ Ï›Á· ÏfiÁÈ·√ ÂÏÏËÓÈÎfi˜ ·Ú·‰ÔÛÈ·Îfi˜ ¯ÔÚfi˜ Â›Ó·È ·Ó·fiÛ·ÛÙÔ ÛÙÔÈ¯Â›Ô ÙÔ˘ ÂÏÏËÓÈÎÔ‡ ÔÏÈÙÈÛÌÔ‡, ·ÏÏ¿

Î·È Ù˘ οı ÂÚÈÔ¯‹˜ ͯˆÚÈÛÙ¿. Œ¯ÂÈ ÙÔ ÛÙÔÈ¯Â›Ô Ù˘ ‰˘Ó·ÌÈÎfiÙËÙ·˜, ηıÒ˜ ÂÚÈÎÏ›ÂÈ ÛÙÔȯ›·

ÙÔ˘ ·ÚÂÏıfiÓÙÔ˜, ÚÔÛ·ÚÌÔṲ̂ӷ ÛÙȘ Û‡Á¯ÚÔÓ˜ ·Ó¿ÁΘ. √ ÂÏÏËÓÈÎfi˜ ·Ú·‰ÔÛÈ·Îfi˜ ¯ÔÚfi˜

ÚÔ¿ÁÂÈ ÙË Û˘ÓÂÚÁ·Û›· ÌÂٷ͇ ÙˆÓ ·ÙfïÓ, ·ÏÏ¿ Ù·˘Ùfi¯ÚÔÓ· Û¤‚ÂÙ·È Î·È ÙÔ ¿ÙÔÌÔ-ÌÔÓ¿‰· ÌÂ

ÙȘ ÊÈÁÔ‡Ú˜ ÙˆÓ ÚˆÙÔ-¯ÔÚ¢ÙÒÓ Î·È ÙÔ˘˜ ·ÙÔÌÈÎÔ‡˜ ¯ÔÚÔ‡˜. ∂›Ó·È ··Ú·›ÙËÙÔ Ó·

‰ÈÂÚ¢ӋÛÔ˘Ì ÙÔ˘˜ ·Ú·‰ÔÛÈ·ÎÔ‡˜ Ì·˜ ¯ÔÚÔ‡˜ ˆ˜ ¤Ó· ÎÔÌÌ¿ÙÈ ÙÔ˘ ÔÏÈÙÈÛÌÔ‡ Î·È Ó· ÙÔ˘˜

‰È·ÙËÚ‹ÛÔ˘ÌÂ.

Page 73: Φυσική Αγωγή

ºÀ™π∫∏ A°ø°∏

µÈ‚ÏÈÔÁÚ·Ê›·

Clanton, R.E. & Dwight, M.P. (1997). Team Handball, Steps to Success. Champaign, IL: Human Kinetics.

International Handball Federation, (1997): World Handball Magazine, 1, 2.

International Olympic Committee (1986): Handball. Supplement to the Olympic Review, Match.

Jastrjembskaia, N. & Titov, Y. (2001). ƒ˘ıÌÈ΋ °˘ÌÓ·ÛÙÈ΋. (ªÙÊ. °È·ÓÓÈÙÛÔÔ‡ÏÔ˘, ¡. & ∑‹ÛË, µ.). £ÂÛÛ·ÏÔÓ›ÎË:

University Studio Press.

Kaardal, K. (2001). Learning by Choice in Secondary Physical Education: Creating a Goal-Directed Program.

Champaign, IL: Human Kinetics.

Luxbacher, J. (1996). Soccer: Steps to Success, 2nd edition. Champaign, IL: Human Kinetics Publishers.

Maglischo, E. W. (2003). Swimming fastest. Champaign, IL: Human Kinetics.

µ·Ì‚·ÎÔ‡‰Ë˜, ∂., ªÂÓÙËÏ›‰Ë˜, ¡., ∆Û›ÙÛηÚ˘, °., & ÷Ù˙Ë·ı·Ó·Û›Ô˘, ¶. (1998). ∆Ô basketball Î·È ÔÈ Î·ÓfiÓ˜

ÙÔ˘. £ÂÛÛ·ÏÔÓ›ÎË: ™¿ÏÙÔ.

°È¿ÙÛ˘, ™. °. & ™·Ì¿Ó˘, ª. ∞. (1993). ∏ ÎÔχ̂ËÛË: ∆¯ÓÈ΋, ‰È‰·Ûηϛ·, ÚÔÔÓËÙÈ΋, Ó·˘·ÁÔÛˆÛÙÈ΋.£ÂÛÛ·ÏÔÓ›-

ÎË: ™¿ÏÙÔ.

∑¤ÙÔ˘, ∂. & ÷ÚÈÙˆÓ›‰Ë˜, ∫. (2002). ∏ ‰È‰·Ûηϛ· Ù˘ ¶ÂÙÔÛÊ·›ÚÈÛ˘ Iπ. £ÂÛÛ·ÏÔÓ›ÎË: University

Studio Press.

∑‹ÎÔ˜, °. & ¶·Ó·ÁȈÙÔÔ‡ÏÔ˘, ∞ . (1990). º·ÈÓÔÌÂÓÔÏÔÁ›· ÙÔ˘ ∂ÏÏËÓÈÎÔ‡ ¶·Ú·‰ÔÛÈ·ÎÔ‡ ÃÔÚÔ‡.

∞ı‹Ó·: ∆ÂϤıÚÈÔÓ.

∫·˚̷οÌ˘, µ. (2001). ∂ÓfiÚÁ·ÓË °̆ ÌÓ·ÛÙÈ΋: ÌÂıÔ‰È΋, ‰È‰·ÎÙÈ΋, ‚Ô‹ıÂÈ·, ÔÚÁ¿ÓˆÛË, ÚÔÛÊÔÚ¿, ÈÛÙÔÚ›·. £ÂÛÛ·ÏÔÓ›ÎË:

ª·›·Ó‰ÚÔ˜.

∫·Ù˙›‰Ë˜, ¶. & ¶··˚·ÎÒ‚Ô˘, °. (1992). ∫Ï·ÛÈÎfi˜ ∞ıÏËÙÈÛÌfi˜ ÁÈ· ÙÔ ™¯ÔÏÂ›Ô Î·È ÙÔ ™‡ÏÏÔÁÔ.

£ÂÛÛ·ÏÔÓ›ÎË: ∂ΉfiÛÂȘ ª·›·Ó‰ÚÔ˜.

∫·ÙÛÈ牤ÏË, ∞., ∞ÁÁÂÏÔÓ›‰Ë˜, π., ∫Ô˘ÓÙÔ‡Ú˘, ¶. & §¿˚Ô˜, π. (2000). ¶ÂÙÔÛÊ·›ÚÈÛË π, ∞ı‹Ó·.

∫¤ÏÏ˘, ™., ™·Ú·ÛÏ·Ó›‰Ë˜, ¶., ™Ô‡Ï·˜, ¢. & ÷ϿÙÛ˘, ¡. (1995). ∂ÓÈ·›Ô˜ ¶ÚÔÔÓËÙÈÎfi˜ - ∞ÁˆÓÈÛÙÈÎfi˜ ™¯Â‰È·ÛÌfi˜ ÛÙÔÓ

∫Ï·ÛÈÎfi ∞ıÏËÙÈÛÌfi, ¢ÚfiÌÔÈ. ∞ı‹Ó·: °ÂÓÈ΋ °Ú·ÌÌ·Ù›· ∞ıÏËÙÈÛÌÔ‡.

§˘ÎÂÛ¿˜, °. (1993). √È ÂÏÏËÓÈÎÔ› ̄ ÔÚÔ›: ÈÛÙÔÚÈ΋- ÔÏÈÙÈÛÙÈ΋- ÎÔÈÓˆÓÈÔÏÔÁÈ΋ Î·È ÌÔ˘ÛÈÎÔÎÈÓËÙÈ΋ ıÂÒÚËÛË. £ÂÛÛ·-

ÏÔÓ›ÎË: ™¿ÏÙÔ.

¶ÚÒÈÔ˜, ª. (1988). ∞ıÏËÙÈ΋ ÚÔÂÙÔÈÌ·Û›· ÛÙËÓ ÂÓfiÚÁ·ÓË Á˘ÌÓ·ÛÙÈ΋. £ÂÛÛ·ÏÔÓ›ÎË: ™¿ÏÙÔ.

¶˘ÏÈ·Ó›‰Ë˜, £. & ∆ÛÈÊÙÛfiÁÏÔ˘, ∞. (1995). ∂ÓÈ·›Ô˜ ¶ÚÔÔÓËÙÈÎfi˜ - ∞ÁˆÓÈÛÙÈÎfi˜ ™¯Â‰È·ÛÌfi˜ ÛÙÔÓ ∫Ï·ÛÈÎfi ∞ıÏËÙÈÛÌfi,

ÕÏÌ·Ù·. ∞ı‹Ó·: °ÂÓÈ΋ °Ú·ÌÌ·Ù›· ∞ıÏËÙÈÛÌÔ‡.

∆Û›ÙÛηÚ˘, °., & ÷Ù˙Ë·ı·Ó·Û›Ô˘, ¶. (1992). ∞ÙÔÌÈ΋ Ù¯ÓÈ΋ ÙÔ˘ Ì¿ÛÎÂÙ. £ÂÛÛ·ÏÔÓ›ÎË: ™¿ÏÙÔ.

¶ËÁ¤˜ ÛÙÔ ‰È·‰›ÎÙ˘Ô

¶Ô‰fiÛÊ·ÈÚÔwww.fifa.com (Ë Â›ÛËÌË ÈÛÙÔÛÂÏ›‰· Ù˘ FIFA)

www.footballculture.net

www.hickoksports.com

ª¿ÛÎÂÙwww.fiba.com

www.basket.gr

µfiÏ¢www.volleyball.gr

www.fivb.org

ÃÂÈÚÔÛÊ·›ÚÈÛËwebnow.gr/2004games/olympicgames.html

www.handball.net/history.html

www.ops.org/pe/team.html

™Ù›‚Ô˜www.athens.olympic.org/gr (∞ı‹Ó· 2004, Ë Â›ÛËÌË ÈÛÙÔÛÂÏ›‰·)

www.Iaaf.org (¢ÈÂıÓ‹˜ √ÌÔÛÔÓ‰›· ∫Ï·ÛÈÎÔ‡ ∞ıÏËÙÈÛÌÔ‡)

www.stadio.gr (∂ÏÏËÓÈ΋ πÛÙÔÛÂÏ›‰· ÁÈ· ÙÔÓ ∫Ï·ÛÈÎfi ∞ıÏËÙÈÛÌfi)

∫Ôχ̂ËÛËwww.fina.com

www.koe.org.gr

°̆ ÌÓ·ÛÙÈ΋www.fig.com (∏ ÛÂÏ›‰· Ù˘ ‰ÈÂıÓÔ‡˜ °˘ÌÓ·ÛÙÈ΋˜ √ÌÔÛÔÓ‰›·˜)

www.intlgymnast.com

www.gymnastics.gr (∏ ÛÂÏ›‰· Ù˘ ∂ÏÏ. °˘ÌÓ·ÛÙÈ΋˜ √ÌÔÛÔÓ‰›·˜)

ÃÔÚfi˜www.grdance.org/

www.filetron.com/grkmanual/www.elepex.gr

72

Page 74: Φυσική Αγωγή

∫∂º∞§∞π√ 3

73

∏ ∞•π∞ ∆∏™ ¢π∞ µπ√À ∞™∫∏™∏™

™Ùfi¯ÔÈ: ∞ÊÔ‡ ‰È·‚¿ÛÂȘ ÙÔ ÎÂÊ¿Ï·ÈÔ Ô˘ ·ÎÔÏÔ˘ı›, ı· ÌÔÚ›˜:

✔ ¡· ÔÚ›ÛÂȘ ÙȘ Û¯¤ÛÂȘ Ù˘ ¿ÛÎËÛ˘ Ì ÙËÓ ̆ Á›·, ÙË Û¯¤ÛË Ù˘ ·ÂÚfi‚È·˜ ¿ÛÎËÛ˘ Ì ÙËÓ ̆ Á›·.

✔ ¡· ·Ó·Ê¤ÚÂȘ ۈ̷ÙÈο Î·È „˘¯ÔÏÔÁÈο ÔʤÏË ·fi ÙËÓ ¿ÛÎËÛË.

✔ ¡· ÂÈϤÁÂȘ ηıËÌÂÚÈÓ¤˜ Û˘Ó‹ıÂȘ Ô˘ ÚÔÛÙ·ÙÂ‡Ô˘Ó ÙËÓ ̆ Á›· ÛÔ˘.

∆È Â›Ó·È ¿ÛÎËÛËÕÛÎËÛË Â›Ó·È Î¿ı ΛÓËÛË ÙÔ˘ ÛÒÌ·ÙÔ˜ ηÈ

Ê˘ÛÈ΋ ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ· ÙÔ˘ ·ÓıÚÒÔ˘ ÛÙËÓ

ÔÔ›· Û˘ÌÌÂÙ¤¯Ô˘Ó ΢ڛˆ˜ ÌÂÁ¿Ï˜ Ì˘˚Τ˜

ÔÌ¿‰Â˜.

ªÂ ÙËÓ ¿ÛÎËÛË ÂȉÈÒÎÂÈ Î·Ó›˜ Ó· ‚ÂÏÙÈÒ-

ÛÂÈ ÙËÓ ˘Á›· ÙÔ˘ Î·È ÙË Ê˘ÛÈ΋ ÙÔ˘ ηٿÛÙ·-

ÛË. ªÂÚÈΤ˜ ηٿÏÏËϘ ÁÈ· ÛˆÛÙ‹ ¿ÛÎËÛË

‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ˜ Â›Ó·È ÙÔ ÙÚ¤ÍÈÌÔ, ÙÔ ÎÔχÌÈ,

ÙÔ Ô‰‹Ï·ÙÔ, ÙÔ Û¯ÔÈÓ¿ÎÈ.

∞ÓÙ›ıÂÙ·, ·ıÏËÙÈÛÌfi˜ Â›Ó·È Î¿ı ·˘ÛÙËÚ¿

‰ÔÌË̤ÓË Ê˘ÛÈ΋ ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ·, Ì ·˘ÛÙË-

ÚÔ‡˜ ηÓfiÓ˜, ˘„ËÏfi ·ÓÙ·ÁˆÓÈÛÌfi, ÂÍÂȉ›-

΢ÛË, Ô˘ ¤¯ÂÈ ˆ˜ ‚·ÛÈÎfi ÛÎÔfi ÙË ÌÂÁÈÛÙÔ-

Ô›ËÛË Ù˘ ·fi‰ÔÛ˘.

°È·Ù› ÔÈ ¿ÓıÚˆÔÈ ‰Â Á˘ÌÓ¿˙ÔÓٷȶÔÏÏÔ› ¿ÓıÚˆÔÈ ‰Â ıˆÚÔ‡Ó fiÙÈ Â›Ó·È

·Ó·Áη›Ô Ó· Á˘ÌÓ¿˙ÔÓÙ·È Û˘ÛÙËÌ·ÙÈο. ¢ÂÓ

ÈÛÙÂ‡Ô˘Ó ÛÙ· ÔʤÏË Ù˘ ¿ÛÎËÛ˘ ÛÙËÓ

˘Á›·. ∂›Û˘ ıˆÚÔ‡Ó fiÙÈ Ë Û˘ÛÙËÌ·ÙÈ΋

¿ÛÎËÛË Â›Ó·È Î¿ÙÈ ‰‡ÛÎÔÏÔ Î·È ÎÔ˘Ú·ÛÙÈÎfi.

™ÎÔfi˜ ÙÔ˘ ÎÂÊ·Ï·›Ô˘ Â›Ó·È Ó· ÁÓˆÚ›ÛÂȘ ‚·ÛÈΤ˜ ¤ÓÓÔȘ Ù˘ ÂÈÛÙ‹Ì˘ Ù˘ º˘ÛÈ΋˜ ∞ÁˆÁ‹˜ Î·È ÙÔ˘ ·ıÏËÙÈÛÌÔ‡ Î·È Ó· ηٷÓÔ‹ÛÂȘ ÙË ÛËÌ·Û›· Ù˘

‰È¿ ‚›Ô˘ ¿ÛÎËÛ˘ ÛÙË ÛˆÌ·ÙÈ΋ Î·È „˘¯È΋ ˘Á›·

¶Ò˜ Ú¤ÂÈ Ó· ÛÎÂÊÙfiÌ·ÛÙ ÁÈ· Ù· ÛÔÚ, Û‹ÌÂÚ· Ô˘ ›̷ÛÙ ̷ıËÙ¤˜ Î·È ·‡ÚÈÔ Ô˘ ı· ›̷ÛÙ ÂÓ‹-ÏÈΘ; ∫¿ÔÈÔÈ Ó¤ÔÈ Â›Ó·È È‰È·›ÙÂÚ· ÂÓıÔ˘ÛÈÒ‰ÂȘ Ì ٷ ÛÔÚ Î·È Î¿ÔÈÔÈ ¿ÏÏÔÈ fi¯È. ™Î¤„Ô˘ Ï›ÁÔ Î·È Û‡-ÁÎÚÈÓ ·˘Ù¿ Ô˘ ı· ‰È·‚¿ÛÂȘ ÛÙËÓ ·Ú·Î¿Ùˆ ¿ÛÎËÛË, Ì ÙȘ ‰ÈΤ˜ ÛÔ˘ ·fi„ÂȘ.

¢Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ˜ ηٿÏÏËϘ ÁÈ· ηϋ Ê˘ÛÈ΋ ηٿÛÙ·ÛË Î·È ˘Á›·

ÀÁ›·

º˘ÛÈ΋ ηٿÛÙ·ÛË

Page 75: Φυσική Αγωγή

ºÀ™π∫∏ A°ø°∏

74

∆ÒÚ· ‰Â˜ ÌÂÚÈΤ˜ Èı·Ó¤˜ ··ÓÙ‹ÛÂȘ ÛÙ· ı¤Ì·Ù· ·˘Ù¿ Î·È ÛΤ„Ô˘ Í·Ó¿ ÙȘ ··ÓÙ‹ÛÂȘ Ô˘ ¤‰ˆÛ˜

ÚÈÓ.

1. ¢ÂÓ ¤¯ˆ ÂχıÂÚÔ ̄ ÚfiÓÔ ÁÈ· ·ıÏËÙÈÛÌfi. £· ·Ú·ÌÂÏ‹Ûˆ Ù· Ì·ı‹Ì·Ù· ÙÔ˘ Û¯ÔÏ›Ԣ: ∏ ¤ÏÏÂÈ„Ë

¯ÚfiÓÔ˘ Â›Ó·È ·fi ÙȘ Û˘¯ÓfiÙÂÚ˜ ·Èٛ˜ Ô˘ ·Ó·Ê¤ÚÔ˘Ó ÌÈÎÚÔ› Î·È ÌÂÁ¿ÏÔÈ. ™ÙËÓ Ú·ÁÌ·ÙÈÎfiÙËÙ·

fï˜ ̄ ÚfiÓÔ˜ ̆ ¿Ú¯ÂÈ, ·Ï¿ ·ÊÈÂÚÒÓÔ˘Ì ÙÔ ̄ ÚfiÓÔ Ì·˜ Û ¿ÏϘ ÚÔÙÂÚ·ÈfiÙËÙ˜. ∏ ·Ï‹ıÂÈ· ›ӷÈ

fiÙÈ fiÛÔÈ ÚÔÁÚ·ÌÌ·Ù›˙Ô˘Ó ÛˆÛÙ¿, ·ÈÛı¿ÓÔÓÙ·È Î·Ï‡ÙÂÚ·, ÏÂÈÙÔ˘ÚÁÔ‡Ó ÈÔ ·ÔÙÂÏÂÛÌ·ÙÈο ηÈ

¤¯Ô˘Ó ̄ ÚfiÓÔ ÁÈ· οı ÙÈ.

2. ¢Â ÌÔ˘ ·Ú¤ÛÂÈ Ó· ȉÚÒÓˆ: √ ȉÚÒÙ·˜ Â›Ó·È Î¿ÙÈ Ê˘ÛÈÔÏÔÁÈÎfi, Ô˘ ‚ÔËı¿ÂÈ ÙÔ ÛÒÌ· Ó· ‰È·ÙËÚ› ÙË

ıÂÚÌÔÎÚ·Û›· ÙÔ˘. £· Ï˘ı›˜ ÌÂÙ¿ Î·È ı· ÓÈÒıÂȘ Ôχ fiÌÔÚÊ·.

3. √È Ê›ÏÔÈ ÌÔ˘ Î·È ÔÈ Û˘ÌÌ·ıËÙ¤˜ ÌÔ˘ ‰Â Á˘ÌÓ¿˙ÔÓÙ·È, ÂÁÒ ÁÈ·Ù› Ó· ÙÔ Î¿Óˆ; ¶ÚÒÙÔÓ ‰ÂÓ ˘¿Ú¯ÂÈ

ÛÔ‚·Úfi˜ ÏfiÁÔ˜ Ó· Ù·˘ÙÈ˙fiÌ·ÛÙ Ì ÙȘ ÂÈÏÔÁ¤˜ ÙˆÓ Ê›ÏˆÓ Ì·˜. ¢Â‡ÙÂÚÔÓ, ÚÒÙËÛ¤ ÙÔ˘˜. ªÔÚ›

Î·È ·˘ÙÔ› Ó· ÂӉȷʤÚÔÓÙ·È Ó· Á˘ÌÓ·ÛÙÔ‡Ó, ·ÏÏ¿ Ó· ÌËÓ ÙÔ ÛΤÊÙËÎ·Ó ÛÔ‚·Ú¿ ·ÎfiÌ·.

4. ¡Â˘ÚÈ¿˙ˆ ÌÂÚÈΤ˜ ÊÔÚ¤˜, ȉȷ›ÙÂÚ· fiÙ·Ó ‰ÂÓ Ù· ηٷʤÚÓˆ: ŸÛÔ ÈÔ Ôχ ·Û¯ÔÏ›۷È, ÙfiÛÔ Î·-

χÙÂÚ· ı· Ù· ηٷʤÚÓÂȘ. √ ·ıÏËÙÈÛÌfi˜ Ì¿˜ ËÚÂÌ› Î·È ‰Â Ì·˜ ·Á¯ÒÓÂÈ.

5. Œ¯ˆ ηϋ Ê˘ÛÈ΋ ηٿÛÙ·ÛË, ÁÈ·Ù› Ó· Á˘ÌÓ¿˙ÔÌ·È Û˘Ó¤¯ÂÈ·: ∞˘Ùfi ‰ÂÓ Â›Ó·È ·Ï‹ıÂÈ·. ∞Ó Î¿ÓÂȘ

¤Ó· ÙÂÛÙ ı· ‰ÂȘ fiÙÈ ̆ ÛÙÂÚ›˜. ∞Ó ·Ú¯›ÛÂȘ Ó· Á˘ÌÓ¿˙ÂÛ·È Û˘ÛÙËÌ·ÙÈο, ı· ‰ÂȘ ÌÂÁ¿ÏË ‰È·ÊÔÚ¿.

6. ∂›Ó·È ÙfiÛÔ ÎÔ˘Ú·ÛÙÈÎfi Ó· Á˘ÌÓ¿˙ÂÙ·È Î·Ó›˜! ∏ ÎÔ‡Ú·ÛË, ÙËÓ ÔÔ›· ·Ó·Ê¤ÚÔ˘Ó ÔÏϤ˜ ÊÔÚ¤˜ Ù·

¿ÙÔÌ· ˆ˜ ‰ÈηÈÔÏÔÁ›·, Â›Ó·È Û˘Ó‹ıˆ˜ „˘¯ÔÏÔÁÈ΋. ∫Ô˘Ú·˙fiÌ·ÛÙ ÈÔ Ôχ, fiÙ·Ó ‰Â Á˘ÌÓ·˙fiÌ·-

ÛÙÂ. ∏ ÛˆÛÙ‹ ¿ÛÎËÛË ‰ÂÓ ÎÔ˘Ú¿˙ÂÈ. ∫·Ù¿ ÙË ‰È¿ÚÎÂÈ¿ Ù˘ ÌÔÚ› Ó· ÎÔ˘Ú·˙fiÌ·ÛÙ ϛÁÔ, ·ÏÏ¿ ·Ú-

ÁfiÙÂÚ· ÓÈÒıÔ˘Ì ı·˘Ì¿ÛÈ·. ¶¿ÓÙ· ·Ú¯›˙Ô˘Ì ¯ˆÚ›˜ ¤ÓÙÔÓ˜ ·Û΋ÛÂȘ Î·È ÛÙ·‰È·Î¿ ·˘Í¿ÓÔ˘ÌÂ

ÙËÓ ¤ÓÙ·ÛË.

7. ∆È ¯ÚÂÈ¿˙ÂÙ·È ÙÂÏÈο Ë Ê˘ÛÈ΋ ·ÁˆÁ‹ ‹ Ë ¿ÛÎËÛË, ·Ó ‰Â ı¤Ïˆ Ó· ·Û¯ÔÏËıÒ Ì ÙÔÓ ÚˆÙ·ıÏËÙÈ-ÛÌfi; ∂ÎÙfi˜ ·fi ÙÔÓ ÚˆÙ·ıÏËÙÈÛÌfi, Á˘ÌÓ·˙fiÌ·ÛÙ ÁÈ· ÙËÓ ̆ Á›· Ì·˜ Î·È ÁÈ· ÙË ̄ ·Ú¿ ÙÔ˘ ·ÈÁÓȉÈ-

Ô‡. ¶ÔÏÏÔ› ‰ÂÓ Â›Ó·È Î·Ï¿ ÏËÚÔÊÔÚË̤ÓÔÈ Û¯ÂÙÈο Ì ÙË Û˘Ì‚ÔÏ‹ Ù˘ ¿ÛÎËÛ˘ ÛÙËÓ ˘Á›·. ¢È¿-

‚·Û ·Ú·Î¿Ùˆ ÌÂÚÈÎÔ‡˜ ·fi ÙÔ˘˜ ÏfiÁÔ˘˜, ÁÈ· ÙÔ˘˜ ÔÔ›Ô˘˜ Ú¤ÂÈ Ó· Á˘ÌÓ¿˙ÂÙ·È Î·Ó›˜

Û˘ÛÙËÌ·ÙÈο.

ÕÛÎËÛË 3.1 ªÂÚÈΤ˜ Û˘ÓËıÈṲ̂Ó˜ ‰˘ÛÎÔϛ˜ Ô˘ ÂÓÙÔ›˙Ô˘Ó ÔÈ Ì·ıËÙ¤˜ ÛÙÔ Ì¿ıËÌ· Ù˘ º˘ÛÈ΋˜∞ÁˆÁ‹˜, ÛÙÔÓ ·ıÏËÙÈÛÌfi ‹ ÛÙȘ Ê˘ÛÈΤ˜ ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ˜ ·ÚÔ˘ÛÈ¿˙ÔÓÙ·È ÛÙÔÓ ÂfiÌÂÓÔ ›Ó·Î·.∫·ıÒ˜ ÙȘ ‰È·‚¿˙ÂȘ ÛËÌ›ˆÛ ÔȘ ·fi ·˘Ù¤˜ ÈÛ¯‡Ô˘Ó Î·È ÁÈ· ÂÛ¤Ó· Î·È ÔȘ fi¯È:

1. ¢ÂÓ ¤¯ˆ ÂχıÂÚÔ ̄ ÚfiÓÔ ÁÈ· ·ıÏËÙÈÛÌfi.

£· ·Ú·ÌÂÏ‹Ûˆ Ù· Ì·ı‹Ì·Ù· ÙÔ˘ Û¯ÔÏ›Ԣ.

2. ¢ÂÓ ÌÔ˘ ·Ú¤ÛÂÈ Ó· ȉÚÒÓˆ.

3. √È Ê›ÏÔÈ ÌÔ˘ Î·È ÔÈ Û˘ÌÌ·ıËÙ¤˜ ÌÔ˘

‰Â Á˘ÌÓ¿˙ÔÓÙ·È Î·È Ôχ, ÂÁÒ ÁÈ·Ù› Ó· ÙÔ Î¿Óˆ;

4. ¡Â˘ÚÈ¿˙ˆ ÌÂÚÈΤ˜ ÊÔÚ¤˜,

ȉȷ›ÙÂÚ· fiÙ·Ó ‰ÂÓ Ù· ηٷʤÚÓˆ.

5. Œ¯ˆ ηϋ Ê˘ÛÈ΋ ηٿÛÙ·ÛË,

ÁÈ·Ù› Ó· Á˘ÌÓ¿˙ÔÌ·È Û˘Ó¤¯ÂÈ·;

6. ∂›Ó·È ÙfiÛÔ ÎÔ˘Ú·ÛÙÈÎfi Ó· Á˘ÌÓ¿˙ÂÙ·È Î·Ó›˜!

7. ¢ÂÓ ̄ ÚÂÈ¿˙ÂÙ·È ÙÂÏÈο Ë Ê˘ÛÈ΋ ·ÁˆÁ‹ ‹ Ë ¿ÛÎËÛË,

·Ó ‰Â ı¤Ïˆ Ó· ·Û¯ÔÏËıÒ Ì ÙÔÓ ÚˆÙ·ıÏËÙÈÛÌfi.

πÛ¯‡ÂÈ Î·È ¢ÂÓ ÈÛ¯‡ÂÈ

ÁÈ· ̤ӷ ÁÈ· ̤ӷ

Page 76: Φυσική Αγωγή

∫∂º∞§∞π√ 3

75

∆· ÔʤÏË Ù˘ ¿ÛÎËÛ˘ ÛÙËÓ ˘Á›·¶ÔÏÏÔ› ϤÓ fiÙÈ Ú¤ÂÈ Ó· Á˘ÌÓ·˙fiÌ·ÛÙ Û fiÏË Ì·˜ ÙË ̇ ˆ‹, ‰ÈfiÙÈ ÌÂ

·˘ÙfiÓ ÙÔÓ ÙÚfiÔ ÚÔÛٷهԢÌ ηχÙÂÚ· ÙËÓ ̆ Á›· Ì·˜. ∞Ó Ë Á˘ÌÓ·ÛÙÈ-

΋ Ì·˜ Á›ÓÂÈ Û˘Ó‹ıÂÈ· ηٿ ÙË ‰È¿ÚÎÂÈ· Ù˘ Û¯ÔÏÈ΋˜ Ì·˜ ̇ ˆ‹˜, ı· Û˘ÓÂ-

¯›ÛÔ˘Ì ӷ Á˘ÌÓ·˙fiÌ·ÛÙ Û fiÏË Ì·˜ ÙË ̇ ˆ‹.

∆È ÂÓÓÔԇ̠̠ÙÔÓ fiÚÔ ˘Á›·™‡Ìʈӷ Ì ÙÔÓ ¶·ÁÎfiÛÌÈÔ √ÚÁ·ÓÈÛÌfi ÀÁ›·˜ «ÀÁ›· Â›Ó·È Ë Î·Ù¿ÛÙ·ÛË Ù˘ Ï‹ÚÔ˘˜ Ê˘ÛÈ΋˜, Ó¢-

Ì·ÙÈ΋˜ Î·È ÎÔÈÓˆÓÈ΋˜ ¢ÂÍ›·˜ Î·È fi¯È ·Ï¿ Ë ·Ô˘Û›· ·ÛıÂÓÂÈÒÓ Î·È ·Ó·ËÚÈÒÓ».

∏ Ù¯ÓÔÏÔÁ›· Î·È Ë ·˘ÙÔÌ·ÙÔÔ›ËÛË Ù˘ ÂÔ¯‹˜ ηٷ‰Èο˙Ô˘Ó Ù· ¿ÙÔÌ· Û ·ÎÈÓËÛ›·. ∂ÓÒ ÔÈ ··ÈÙ‹-

ÛÂȘ Ù˘ ÂÔ¯‹˜ Ì·˜ ÛÂ Ê˘ÛÈ΋ ۈ̷ÙÈ΋ ÂÚÁ·Û›· ÌÂÈÒÓÔÓÙ·È, Ë ·Ó¿ÁÎË ÁÈ· ۈ̷ÙÈ΋ ¿ÛÎËÛË ·˘Í¿ÓÂÈ,

·ÎÚÈ‚Ò˜ ÂÂȉ‹ Ë ¿ÛÎËÛË ÌÔÚ› Ó· Û˘Ì‚¿ÏÏÂÈ ÛÙË Ê˘ÛÈ΋ Î·È ÓÂ˘Ì·ÙÈ΋ ¢ÂÍ›·.

ÕÛÎËÛË Î·È ÛÙfi¯ÔÈ Ù˘ ¶·ÁÎfiÛÌÈ·˜ √ÚÁ¿ÓˆÛ˘ ÀÁ›·˜:● ∏ ·‡ÍËÛË, Û fiϘ ÙȘ ¯ÒÚ˜, Û˘ÌÂÚÈÊÔÚÒÓ Ô˘ ÚÔ¿ÁÔ˘Ó ÙËÓ ˘Á›·, fiˆ˜ Â›Ó·È Ë ÈÛÔÚÚÔË̤ÓË ‰È·-

ÙÚÔÊ‹, Ë ·Ô¯‹ ·fi ÙÔ Î¿ÓÈÛÌ·, Ë Î·Ù¿ÏÏËÏË Ê˘ÛÈ΋ ¿ÛÎËÛË Î·È Ë ·ÓÙÈÌÂÙÒÈÛË ÙÔ˘ ÛÙÚ˜. ● ∏ ·‡ÍËÛË Î·Ù¿ ÙÔ˘Ï¿¯ÈÛÙÔÓ 20% ÙÔ˘ ·ÚÈıÌÔ‡ ÙˆÓ ÂÓËÏ›ÎˆÓ Ô˘ Û˘ÌÌÂÙ¤¯Ô˘Ó Û ¤ÓÙÔÓ˜ Ê˘ÛÈΤ˜ ‰Ú·-

ÛÙËÚÈfiÙËÙ˜, ÔÈ Ôԛ˜ ÚÔ¿ÁÔ˘Ó ÙËÓ ·Ó¿Ù˘ÍË Ù˘ ηډÈÔ·Ó·Ó¢ÛÙÈ΋˜ ÏÂÈÙÔ˘ÚÁ›·˜. √È ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ˜ӷ Á›ÓÔÓÙ·È ÙÔ˘Ï¿¯ÈÛÙÔÓ 3 ÊÔÚ¤˜ ÙËÓ Â‚‰ÔÌ¿‰· Î·È ÁÈ· ÂÚÈÛÛfiÙÂÚ· ·fi 20 ÏÂÙ¿.

ÕÛÎËÛË 3.3 ¶ÚÈÓ Û˘Ó¯›ÛÂȘ ÙËÓ ·Ó¿ÁÓˆÛË ÙÔ˘ ÎÂÊ·Ï·›Ô˘, ÛËÌ›ˆÛ ÙÈ ÁÓˆÚ›˙ÂȘ Î·È ÙÈ ‰Â ÁÓˆÚ›˙ÂȘ·fi Ù· ·Ú·Î¿Ùˆ.

ªÂÁ·Ï‡ÙÂÚË ·ÓÙ›ÛÙ·ÛË ÙÔ˘ ÔÚÁ·ÓÈÛÌÔ‡ ÛÙȘ ·Ûı¤ÓÂȘ.

Ÿ¯È fiÓÔÈ ÛÙË Ì¤ÛË ‹ ÙËÓ Ï¿ÙË.

¶ÚfiÏË„Ë ÚÔ‚ÏËÌ¿ÙˆÓ Ì ÙËÓ Î·Ú‰È¿.

Ÿ¯È ·Ó·Ó¢ÛÙÈο ÚÔ‚Ï‹Ì·Ù·.

Ÿ¯È ÌÂÙ·‚ÔÏÈΤ˜ Î·È Ó¢ÚÔÏÔÁÈΤ˜ ‰È·Ù·Ú·¯¤˜.

Ÿ¯È Ì˘ÔÛÎÂÏÂÙÈο ÚÔ‚Ï‹Ì·Ù·.

ŒÏÂÁ¯Ô˜ ÙÔ˘ ‚¿ÚÔ˘˜ Î·È Ù˘ ·¯˘Û·ÚΛ·˜.

∂˘ÂÚÁÂÙÈ΋ ›‰Ú·ÛË Û ·ÚÚÒÛÙȘ fiˆ˜ Ë ̆ ¤ÚÙ·ÛË, Ë ÔÛÙÂÔfiÚˆÛË Î·È Ô ‰È·‚‹Ù˘.

∫·Ï‡ÙÂÚË ·fi‰ÔÛË ÛÙ· Ì·ı‹Ì·Ù·.

∫·Ï‡ÙÂÚË ·fi‰ÔÛË ÛÙË ‰Ô˘ÏÂÈ¿.

§ÈÁfiÙÂÚË ÎÔ‡Ú·ÛË.

¶ÂÚÈÛÛfiÙÂÚË ·ÓÙÔ¯‹, ‰‡Ó·ÌË Î·È ÂÏ·ÛÙÈÎfiÙËÙ· ÙˆÓ Ì˘ÒÓ.

∞ÔÊ˘Á‹ ÙÔ˘ ηӛÛÌ·ÙÔ˜, ÙÔ˘ ·ÏÎÔfiÏ Î·È ¿ÏÏˆÓ ·Óı˘ÁÈÂÈÓÒÓ Û˘ÓËıÂÈÒÓ.

√º∂§∏ ∞¶√ ∆∏¡ ∞™∫∏™∏ ™∆∏¡ À°∂π∞ ∆Ô ÁÓˆÚ›˙ˆ ¢ÂÓ ÙÔ ÁÓˆÚ›˙ˆ

ÕÛÎËÛË 3.2 Œ¯ÂÙ ·ÎÔ‡ÛÂÈ Î·ÌÈ¿ ÊÔÚ¿ ÙÔ˘˜ ÁÔÓ›˜ Û·˜ Ó· ϤÓ ÁÈ· οÔÈÔÓ Ô˘ ›¯Â Úfi‚ÏËÌ· ˘Á›·˜,fiÙÈ Ô ÁÈ·ÙÚfi˜ ÙÔ˘ ÌÂٷ͇ ÙˆÓ ¿ÏÏˆÓ ÙÔ˘ Û˘Ó¤ÛÙËÛ ӷ Á˘ÌÓ¿˙ÂÙ·È; ∞Ó Ó·È, ÙÈ ·ÎÚÈ‚Ò˜ Úfi‚ÏËÌ· ›¯Â;∞¿ÓÙËÛË…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

Page 77: Φυσική Αγωγή

ºÀ™π∫∏ A°ø°∏

76

∆È Â›Ó·È Ë Î·Ï‹ Ê˘ÛÈ΋ ηٿÛÙ·ÛË ÁÈ· ÙËÓ ˘Á›·

∞ÂÚfi‚È· ¿ÛÎËÛË Î·È ˘Á›·ªÂ ÙÔÓ fiÚÔ ·ÂÚfi‚È· ¿ÛÎËÛË ÂÓÓÔԇ̠οı ÌÔÚÊ‹ ¿ÛÎËÛ˘ Û¯ÂÙÈο ¯·ÌËÏ‹ Û ¤ÓÙ·ÛË Î·È ÌÂÁ¿ÏË

Û ‰È¿ÚÎÂÈ·, ηٿ ÙËÓ ÔÔ›· ·ÛÎÔ‡ÓÙ·È ÌÂÁ¿Ï˜ Ì˘˚Τ˜ ÔÌ¿‰Â˜. ∞˘Ù‹ Ë ÌÔÚÊ‹ ¿ÛÎËÛ˘, fiÙ·Ó Á›ÓÂÙ·È

Û˘ÛÙËÌ·ÙÈο, ÂÓ‰˘Ó·ÌÒÓÂÈ ÙÔ Î·Ú‰ÈÔ·Ó·Ó¢ÛÙÈÎfi Û‡ÛÙËÌ· Î·È ·Ó·Ù‡ÛÛÂÈ ÙËÓ ·ÓÙÔ¯‹. ∆¤ÙÔȘ ÌÔÚ-

ʤ˜ ¿ÛÎËÛ˘ Ô˘ Á›ÓÔÓÙ·È Ì ¯·ÌËÏ‹ ¤ÓÙ·ÛË Î·È ÌÂÁ¿ÏË ‰È¿ÚÎÂÈ· Â›Ó·È È‰È·›ÙÂÚ· ÙÔ ÎÔχÌÈ, ÙÔ ÂÚ-

¿ÙËÌ·, ÙÔ ÙÚ¤ÍÈÌÔ, ÙÔ Ô‰‹Ï·ÙÔ Î.Ï.

°È·Ù› Â›Ó·È ÛËÌ·ÓÙÈ΋ Ë ·ÂÚfi‚È· ¿ÛÎËÛË ÁÈ· ÙËÓ ˘Á›· Ì·˜

● ∆· ¿ÙÔÌ· Ô˘ Á˘ÌÓ¿˙ÔÓÙ·È ÚÔÛ¤¯Ô˘Ó ÂÚÈÛÛfiÙÂÚÔ ÙË ‰È·ÙÚÔÊ‹ ÙÔ˘˜, ÌÂÈÒÓÔ˘Ó ÙÔ ÔÛÔÛÙfi ÙÔ˘ ۈ̷ÙÈ-ÎÔ‡ Ï›Ô˘˜ ÏfiÁˆ ηٷӿψÛ˘ ıÂÚÌ›‰ˆÓ Î·È ¤¯Ô˘Ó ÏÈÁfiÙÂÚ˜ Èı·ÓfiÙËÙ˜ Ó· ·Ó·Ù‡ÍÔ˘Ó ·¯˘Û·ÚΛ·.

● √È Èı·ÓfiÙËÙ˜ ÁÈ· ηډÈÔ¿ıÂȘ Â›Ó·È ‰ÈÏ¿ÛȘ Û ·˘ÙÔ‡˜ Ô˘ ‰Â Á˘ÌÓ¿˙ÔÓÙ·È Û ۯ¤ÛË Ì ·˘ÙÔ‡˜Ô˘ Á˘ÌÓ¿˙ÔÓÙ·È. ∏ ·ÂÚfi‚È· ¿ÛÎËÛË ‚ÂÏÙÈÒÓÂÈ ÙË ÏÂÈÙÔ˘ÚÁ›· ÙÔ˘ ΢ÎÏÔÊÔÚÈÎÔ‡ Û˘ÛÙ‹Ì·ÙÔ˜, ‰˘Ó·ÌÒÓÂÈÙÔ˘˜ ηډȷÎÔ‡˜ ̇˜ Î·È ÌÂÈÒÓÂÈ ÙÔÓ Î›Ó‰˘ÓÔ Î·Ú‰È·ÁÁÂÈ·ÎÒÓ ÓÔÛËÌ¿ÙˆÓ.

● ∏ Û˘ÛÙËÌ·ÙÈ΋ ·ÂÚfi‚È· ¿ÛÎËÛË Ú˘ıÌ›˙ÂÈ Î·Ï‡ÙÂÚ· ÙÔ Û¿Î¯·ÚÔ ÛÙÔ ·›Ì·. ● ∏ Û˘ÛÙËÌ·ÙÈ΋ ¿ÛÎËÛË ·˘Í¿ÓÂÈ Ù· ›‰· Ù˘ «Î·Ï‹˜» ¯ÔÏËÛÙÂÚ›Ó˘ (HDL).

∂›Ó·È Ë ÈηÓfiÙËÙ· ÙˆÓ ·ÙfiÌˆÓ Ó· ·ÓÙ·ÔÎÚ›ÓÔÓÙ·È ÛÙȘ ··ÈÙ‹ÛÂȘ ÙÔ˘ ÂÚÈ‚¿ÏÏÔÓÙÔ˜. ŸÙ·Ó ηÙÔÚ-

ıÒÓÂȘ Ó· ·ÓÙ·ÔÎÚ›ÓÂÛ·È Û fiϘ ÙȘ ˘Ô¯ÚÂÒÛÂȘ ÛÔ˘ Î·È Û fiϘ ÙȘ ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ˜ ¯ˆÚ›˜ Ó· ÎÔ˘-

Ú¿˙ÂÛ·È Î·È Û˘Ó¯›˙ÂȘ Ó· ¤¯ÂȘ ÂÓ¤ÚÁÂÈ· ÁÈ· ¤ÎÙ·ÎÙ˜ ··ÈÙ‹ÛÂȘ, ÙfiÙÂ Ë Ê˘ÛÈ΋ ÛÔ˘ ηٿÛÙ·ÛË ÁÈ·

˘Á›· Â›Ó·È Û ηÏfi ›‰Ô. µÏ¤Â ÌÂÚÈο ·Ú·‰Â›ÁÌ·Ù·:

ÕÛÎËÛË 3.4 ™˘ÌÏËÚÒÛÙ ÙËÓ ·Ú·Î¿Ùˆ ÚfiÙ·ÛË:∞Ó Á˘ÌÓ¿˙ÔÌ·È Û˘ÛÙËÌ·ÙÈο, ÙfiÙÂ………………….…………………….…………………………….……………………………………………………….……………………………………………………………………………………………………..………………………………………………………………………………………………………………………………………

¡· ·ÓÙ·ÔÎÚ›ÓÂÛ·È ÛÙȘ··ÈÙ‹ÛÂȘ ÙÔ˘ Û¯ÔÏ›Ԣ

¡· Û˘ÌÌ·˙‡ÂȘ ÙÔ ‰ˆÌ¿ÙÈÔ ÛÔ˘

¡· ËÁ·›ÓÂȘ ÛÙ· Ì·Á·˙È¿

¡· ÛËÎÒÓÂȘ ÙȘ οÏÙÛ˜ ÛÔ˘!

¡· ‰È·‚¿˙ÂȘ ¯ˆÚ›˜ Ó· ÎÔ˘Ú¿˙ÂÛ·È

¡· Û˘Ó¯›ÛÂȘ Ó· ÂÚÁ¿˙ÂÛ·ÈÙÔ Î·ÏÔη›ÚÈ Ì ˙¤ÛÙË

¡· ÂÍ·ÛÎÂ›Û·È ÛÙÔ ÌÔ˘ÛÈÎfifiÚÁ·ÓÔ Ô˘ ¤ÏÂ͘

¡· ·˜ ÛÙÔ ¿ÚÙÈ ÙÔ ™¿‚‚·ÙÔ

Page 78: Φυσική Αγωγή

∫∂º∞§∞π√ 3

77

∞ÂÚfi‚È· ‰È·‰Èηۛ· Î·È ·ÂÚfi‚Ș ÌÂÙ·‚ÔϤ˜

● ∏ Û˘ÛÙËÌ·ÙÈ΋ ¿ÛÎËÛË ·˘Í¿ÓÂÈ ÙË ‰È¿ÚÎÂÈ· ˙ˆ‹˜ Û ۯ¤ÛË Ì ÙÔ Ì¤ÛÔ fiÚÔ ˙ˆ‹˜.● ∆· ¿ÙÔÌ· Ô˘ ‰Â Á˘ÌÓ¿˙ÔÓÙ·È ·ÚÎÂÙ¿ ¤¯Ô˘Ó ÂÚÈÛÛfiÙÂÚ˜ Èı·ÓfiÙËÙ˜ ÁÈ· ˘¤ÚÙ·ÛË Û ۯ¤ÛË Ì ٷ

¿ÙÔÌ· Ô˘ Á˘ÌÓ¿˙ÔÓÙ·È Û˘ÛÙËÌ·ÙÈο.

∏ ·ÂÚfi‚È· ¿ÛÎËÛË Â›Ó·È Ôχ ηϋ ÁÈ·…● ∂Ó‰˘Ó¿ÌˆÛË ÙÔ˘ Ì˘ÔÛÎÂÏÂÙÈÎÔ‡ Û˘ÛÙ‹Ì·ÙÔ˜.● ªÂ›ˆÛË ÙÔ˘ ÎÈÓ‰‡ÓÔ˘ ÂÁÎÂÊ·ÏÈÎÔ‡.● ∞‡ÍËÛË Ù˘ ÈηÓfiÙËÙ·˜ ÁÈ· ÂÚÁ·Û›· ¯ˆÚ›˜ ÎÔ‡Ú·ÛË.

™˘˙ËÙ‹ÛÙ Ì ÙÔ˘˜ Û˘ÌÌ·ıËÙ¤˜ Û·˜ Î·È ÙÔ˘˜ ηıËÁËÙ¤˜ Û·˜ (‹ ·Ó·ÙÚ¤ÍÙ ÛÂÂÁ΢ÎÏÔ·›‰ÂȘ) ÙȘ ¤ÓÓÔȘ Ô˘ ‰ÂÓ Î·Ù·Ï·‚·›ÓÂÙÂ

™˘Ó‹ıˆ˜ ÔÈ Ì‡Â˜ ÛÔ˘ ‚·Û›˙ÔÓÙ·È ÛÙÔÓ ·ÂÚfi‚ÈÔ ÌÂÙ·‚Ô-ÏÈÛÌfi. ∏ ·ÓÙÔ¯‹ ÂÓfi˜ ·ıÏËÙ‹ ‚ÂÏÙÈÒÓÂÙ·È Î·Ù¿ ÙË ‰È¿Ú-

ÎÂÈ· ·ÂÚfi‚ÈˆÓ ·Û΋ÛˆÓ.

°Ï˘Îfi˙Ë+

Ô͢ÁfiÓÔ,‰›ÓÔ˘Ó…

¡ÂÚfi, ȉÚÒÙ·˜ ªÂٷʤÚÂÙ·È ·fi ÙÔ ·›Ì·.∞Ô‚¿ÏÏÂÙ·È ·fi ÙÔ ‰¤ÚÌ·,ÙËÓ ·Ó·ÓÔ‹ Î·È Ù· Ô‡Ú·.

¢ÈÔÍ›‰ÈÔ ÙÔ˘ ÕÓıڷηªÂٷʤÚÂÙ·È ·fi ÙÔ ·›Ì·Î·È ·Ô‚¿ÏÏÂÙ·È ·fi Ù·Ó¢ÌfiÓÈ·.

ª¤ÚÔ˜ Ù˘ ÌÂÙ·ÙÚ¤ÂÙ·È ÛÂıÂÚÌfiÙËÙ·, ÁÈ· Ó· ˙ÂÛÙ·›ÓÂÈÙÔ ÛÒÌ·.

ª¤ÚÔ˜ Ù˘ ¯ÚËÛÈÌÔÔÈ›ٷÈÁÈ· ÙË Ì˘˚΋ Û‡Û·ÛË, ‰›ÓÔ-ÓÙ·˜ ΛÓËÛË.

∂Ó¤ÚÁÂÈ·

ÕÛÎËÛË 3.5 ™˘ÌÏËÚÒÛÙ ÙËÓ ·Ú·Î¿Ùˆ ÚfiÙ·ÛË: ∞Ó Á˘ÌÓ·˙fiÌ·ÛÙÂ Û˘ÛÙËÌ·ÙÈο fiÙ·Ó ÌÂÁ·ÏÒÛÔ˘ÌÂ, ÙfiÙ ¤¯Ô˘Ì ÂÚÈÛÛfiÙÂÚ˜ Èı·ÓfiÙËÙ˜ Ó·……………………………………..……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….………………………………………

1. ∫·Ú‰È¿■ ∆Ô Ì˘ÔοډÈÔ ·˘Í¿ÓÂÈ Û ̤ÁÂıÔ˜ Î·È ‰‡Ó·ÌË ÌÂÙ¿ ·fi Û˘ÛÙËÌ·ÙÈ΋ ¿ÛÎËÛË. ∞˘Ùfi ÂÈÙÚ¤ÂÈ ÛÙËÓ Î·Ú‰È¿ Ó·

Û˘Û¿Ù·È Ì ÂÚÈÛÛfiÙÂÚË ‰‡Ó·ÌË Î·È Ó· ÛÙ¤ÏÓÂÈ ÌÂÁ·Ï‡ÙÂÚË ÔÛfiÙËÙ· ·›Ì·ÙÔ˜ Ì οı ηډȷÎfi ·ÏÌfi.■ ∏ ÌÂÁ·Ï‡ÙÂÚË Î·Ú‰È¿ ÙˆÓ ·ÂÚfi‚È· ·ıÏÔ‡ÌÂÓˆÓ ÛËÌ·›ÓÂÈ fiÙÈ Û ηٿÛÙ·ÛË ÍÂÎÔ‡Ú·Û˘ ¯ÚÂÈ¿˙ÂÙ·È Ó· ¯Ù˘-

¿ ÏÈÁfiÙÂÚ˜ ÊÔÚ¤˜ ÁÈ· Ó· ÛÙ›ÏÂÈ ÙËÓ ›‰È· ÔÛfiÙËÙ· ·›Ì·ÙÔ˜ Û ۯ¤ÛË Ì ÙËÓ Î·Ú‰È¿ ÙˆÓ ÌË ·ıÏÔ‡ÌÂÓˆÓ.ŒÙÛÈ ÔÈ ¯Ù‡ÔÈ Ù˘ ηډȿ˜ Â›Ó·È ÏÈÁfiÙÂÚÔÈ (‚Ú·‰˘Î·Ú‰›·).

■ ™Â ηٷÛÙ¿ÛÂȘ ̤ÁÈÛÙ˘ ÚÔÛ¿ıÂÈ·˜ Ë ·ÚÔ¯‹ ·›Ì·ÙÔ˜ ·˘Í¿ÓÂÙ·È Î·È Ë Î·Ú‰È·Î‹ Û˘¯ÓfiÙËÙ· Â›Ó·È ˘„ËÏ‹.ŒÙÛÈ ÂÚÈÛÛfiÙÂÚÔ √2 ÛÙ¤ÏÓÂÙ·È ÛÙÔ˘˜ ̇˜, ‚ÂÏÙÈÒÓÔÓÙ·˜ ÙËÓ ·fi‰ÔÛ‹ ÙÔ˘˜.

Page 79: Φυσική Αγωγή

ºÀ™π∫∏ A°ø°∏

78

4. ∞›Ì·■ ¢ËÌÈÔ˘ÚÁÔ‡ÓÙ·È ÂÚÈÛÛfiÙÂÚ· ÂÚ˘ıÚ¿ ·ÈÌÔÛÊ·›ÚÈ·, ÂÈÙÚ¤ÔÓÙ·˜ ÌÂÁ·Ï‡ÙÂÚË ÈηÓfiÙËÙ· ÌÂÙ·ÊÔÚ¿˜ √2.■ ∆· ·ÁÁ›· Á›ÓÔÓÙ·È ÂÚÈÛÛfiÙÂÚÔ ÂÏ·ÛÙÈο ·ÓÙ¤¯ÔÓÙ·˜ ÛÙȘ ·ÏÏ·Á¤˜ Ù˘ ›ÂÛ˘. À¿Ú¯Ô˘Ó ÂÚÈÛÛfiÙÂÚ· ·ÈÌÔÊfiÚ· ·Á-

Á›· ÙfiÛÔ ÛÙÔ˘˜ Ó‡ÌÔÓ˜ fiÛÔ Î·È ÛÙÔ˘˜ ̇˜.■ ªÂÈÒÓÔÓÙ·È ÔÈ ÚÔ¸Ôı¤ÛÂȘ ÁÈ· ÙË ‰ËÌÈÔ˘ÚÁ›· ıÚfiÌ‚ˆÓ Î·È ÔÈ Èı·ÓfiÙËÙ˜ ÁÈ· ¤ÌÊÚ·ÁÌ· ‹ ÂÁÎÂÊ·ÏÈÎfi.

™¯¤ÛË Ê˘ÛÈ΋˜ ηٿÛÙ·Û˘ Î·È ˘Á›·˜ º˘ÛÈ΋ ηٿÛÙ·ÛË Â›Ó·È Ë ÈηÓfiÙËÙ· ÙÔ˘ ÛÒÌ·Ùfi˜ ÛÔ˘ Ó· ·ÓÙÈÌÂÙˆ›˙ÂÈ Ì ÂÈÙ˘¯›· ÙȘ ··ÈÙ‹ÛÂȘ

Ù˘ ηıËÌÂÚÈÓ‹˜ ̇ ˆ‹˜. ¢Â›ÎÙ˜ Ù˘ ηϋ˜ Ê˘ÛÈ΋˜ ηٿÛÙ·Û˘ ›ӷÈ:

¶ÔȘ Â›Ó·È ÔÈ ·ÓÙȉڿÛÂȘ Ô˘ ÚÔÛʤÚÔ˘Ó ÂÓ¤ÚÁÂÈ· ÛÙÔ˘˜ ̇˜● ™ÙȘ Ì˘˚Τ˜ ›Ó˜ ·ÏÏ¿ Î·È Ù· ¿ÏÏ· ·ÙÙ·Ú· ÙÔ˘ ÛÒÌ·ÙÔ˜ Ë ÂÓ¤ÚÁÂÈ· Ï·Ì‚¿ÓÂÙ·È Î˘Ú›ˆ˜ ·fi ÙË ÁÏ˘Îfi˙Ë.● ŸÙ·Ó ÁÈ· ÙË ‰È·‰Èηۛ· ÌÂÙ·‚ÔÏÈÛÌÔ‡ ¯ÚËÛÈÌÔÔÈÂ›Ù·È Ô͢ÁfiÓÔ, ÙfiÙ ÔÓÔÌ¿˙ÂÙ·È ·ÂÚfi‚ÈÔ˜ ÌÂÙ·‚ÔÏÈÛÌfi˜.● ŸÙ·Ó ÁÈ· ÙË ‰È·‰Èηۛ· ÌÂÙ·‚ÔÏÈÛÌÔ‡ ‰Â ¯ÚËÛÈÌÔÔÈÂ›Ù·È Ô͢ÁfiÓÔ, ÙfiÙ ÔÓÔÌ¿˙ÂÙ·È ·Ó·ÂÚfi‚ÈÔ˜ ÌÂÙ·-

‚ÔÏÈÛÌfi˜.

∞ÓÙÔ¯‹ Â›Ó·È Ë ÈηÓfiÙËÙ· ÙÔ˘ ÛÒÌ·ÙÔ˜ Ó· ÂÚÁ¿-

˙ÂÙ·È ÁÈ· ÌÂÁ¿Ï˜ ¯ÚÔÓÈΤ˜ ÂÚÈfi‰Ô˘˜ ¯ˆÚ›˜

Ó· ÎÔ˘Ú¿˙ÂÙ·È. ∂›Ó·È Û˘Ó‰˘·ÛÌfi˜ ηډÈÔ·Ó·-

Ó¢ÛÙÈ΋˜ ·ÓÙÔ¯‹˜ Î·È Ì˘˚΋˜ ‰‡Ó·Ì˘.

¢‡Ó·ÌË Â›Ó·È Ë ÈηÓfiÙËÙ· ÂÓfi˜ Ì˘fi˜ ‹ ÔÌ¿‰·˜

Ì˘ÒÓ Ó· ·Ú¿ÁÔ˘Ó ¤ÚÁÔ.

∂˘Ï˘ÁÈÛ›· ‹ Â˘Î·Ì„›· Â›Ó·È ÙÔ Â‡ÚÔ˜ ΛÓËÛ˘

ÌÈ·˜ ¿ÚıÚˆÛ˘.

∆·¯‡ÙËÙ· Â›Ó·È Ë ÈηÓfiÙËÙ· Ó· ÎÈÓ›˜ ÙÔ ÛÒÌ·

ÛÔ˘ ‹ ̤ÚÔ˜ ·˘ÙÔ‡ ÁÚ‹ÁÔÚ·.

™‡ÓıÂÛË ÛÒÌ·ÙÔ˜ Â›Ó·È ÙÔ ÔÛÔÛÙfi Ï›Ô˘˜ ηÈ

¿ÏÈ˘ Ì¿˙·˜ ÙÔ˘ ÛÒÌ·Ùfi˜ ÛÔ˘. ∆Ô ÛˆÌ·ÙÈÎfi

ϛԘ ‰ÂÓ Ú¤ÂÈ Ó· Â›Ó·È ¿Ú· Ôχ ‹ Ôχ Ï›-

ÁÔ.

● ÃÚÂÈ¿˙ÂÛ·È ¤Ó· ÂÏ¿¯ÈÛÙÔ Â›Â‰Ô Ê˘ÛÈ-

΋˜ ηٿÛÙ·Û˘ Û οı ηÙËÁÔÚ›·.

● ∆Ô Â›Â‰Ô Ô˘ ¯ÚÂÈ¿˙ÂÛ·È ÂÍ·ÚٿٷÈ

·fi ÙȘ ··ÈÙ‹ÛÂȘ ÙÔ˘ ÂÚÈ‚¿ÏÏÔÓÙÔ˜

Ô˘ ̇ ÂȘ.

● √È ·ıÏËÙ¤˜ ¯ÚÂÈ¿˙ÔÓÙ·È ˘„ËÏfiÙÂÚÔ Â›-

Â‰Ô Ê˘ÛÈ΋˜ ηٿÛÙ·Û˘ ·fi ÙÔ˘˜ ¿Ï-

ÏÔ˘˜ ·ÓıÚÒÔ˘˜.

3. ª‡Â˜■ ªÂ Û˘ÛÙËÌ·ÙÈ΋ ¿ÛÎËÛË ·˘Í¿ÓÔ˘Ó Û ̤ÁÂıÔ˜ Î·È ‰‡Ó·ÌË.■ ∞˘Í¿ÓÂÙ·È Ô ·ÚÈıÌfi˜ ÙˆÓ ÌÈÙÔ¯ÔÓ‰Ú›ˆÓ (ÂÚÁÔÛÙ¿ÛÈ· ·Ú·ÁˆÁ‹˜ ÂÓ¤ÚÁÂÈ·˜).■ ∆· ¤Ó˙˘Ì· ÏÂÈÙÔ˘ÚÁÔ‡Ó ·ÔÙÂÏÂÛÌ·ÙÈÎfiÙÂÚ·.

2. ¶Ó¢ÌfiÓÈ·■ ∞Ó·Ó¤Ô˘Ó ÈÔ ·ÚÁ¿.■ √È Ì‡Â˜ Ù˘ ·Ó·ÓÔ‹˜ Â›Ó·È ‰˘Ó·ÙfiÙÂÚÔÈ, ·ÔÙÂÏÂÛÌ·ÙÈÎfiÙÂÚÔÈ Î·È ¤ÙÛÈ Ë ·Ó·ÓÔ‹ Â›Ó·È Â˘ÎÔÏfiÙÂÚË.■ ÃÚËÛÈÌÔÔÈÂ›Ù·È ÔÏÔ¤Ó· Î·È ÌÂÁ·Ï‡ÙÂÚÔ Ì¤ÚÔ˜ ÙˆÓ Ó¢ÌfiÓˆÓ.

Page 80: Φυσική Αγωγή

∫∂º∞§∞π√ 3

79

¢ÂÍÈfiÙËÙ˜ Ô˘ ÂËÚ¿˙ÔÓÙ·È ·fi ÙË Ê˘ÛÈ΋ ηٿÛÙ·ÛË°È· Ó· Â›Û·È Î·Ïfi˜ Û οÔÈÔ ÛÔÚ, Ú¤ÂÈ Ó· ¤¯ÂȘ ¤Ó· ηÏfi ÁÂÓÈÎfi Â›Â‰Ô Ê˘ÛÈ΋˜ ηٿÛÙ·Û˘.

∆·¯˘‰‡Ó·ÌË – ¤Ó·˜Û˘Ó‰˘·ÛÌfi˜ ‰‡Ó·-Ì˘ Î·È Ù·¯‡ÙËÙ·˜.

∂˘ÎÈÓËÛ›· – Ë ÈηÓfiÙËÙ· Ó··ÏÏ¿˙ÂÈ ÙÔ ÛÒÌ· ı¤ÛË Î·ÈηÙ‡ı˘ÓÛË ÁÚ‹ÁÔÚ·.

πÛÔÚÚÔ›· – Ë ÈηÓfiÙËÙ· Ó· ‰È·-ÙËÚ› ÙÔ ÛÒÌ· ÌÈ· ı¤ÛË ¯ˆÚ›˜ÂÚÈÙÙ¤˜ ÎÈÓ‹ÛÂȘ ‹ ÙÒÛÂȘ.

ªÈ· ηϋ ·›ÛıËÛËÙÔ˘ ¯ÚfiÓÔ˘ – Ë Èη-ÓfiÙËÙ· Ó· ·ÓÙȉڿ˜ÙË ÛˆÛÙ‹ ÛÙÈÁÌ‹.

∫·Ï‹ Û˘Ó·ÚÌÔÁ‹-Ë ÈηÓfiÙËÙ· Ó·ÎÈÓÔ‡ÓÙ·È Ì¤ÚËÙÔ˘ ÛÒÌ·ÙÔ˜ Û˘-ÓÙÔÓÈṲ̂ӷ Î·È Ì·ÎÚ›‚ÂÈ·.

°È·Ù› ÙÔ ÛÒÌ· Ú¤ÂÈ Ó· Â›Ó·È ‰˘Ó·Ùfi Î·È Â˘Ï‡ÁÈÛÙÔ ∏ ·Ó¿Ù˘ÍË Ù˘ ‰‡Ó·Ì˘ ·Ú¤¯ÂÈ ÚÔÛÙ·Û›· ÂÓ·ÓÙ›ÔÓ ÙˆÓ ÙÚ·˘Ì·ÙÈÛÌÒÓ ÙˆÓ ÙÂÓfiÓÙˆÓ Î·È ÙˆÓ Û˘Ó-

‰¤ÛÌˆÓ Ô˘ ‚Ú›ÛÎÔÓÙ·È Û ÌÈ· ¿ÚıÚˆÛË, ÂÓÒ ÔÈ ‰˘Ó·ÙÔ› ̇˜ ÙˆÓ ÌËÚÒÓ, ÙˆÓ ÈÛ¯›ˆÓ, Ù˘ ̤Û˘ ηÈ

Ù˘ ÎÔÈÏÈ¿˜ ÚÔÏ·Ì‚¿ÓÔ˘Ó ÚÔ‚Ï‹Ì·Ù· Ô˘ ÌÔÚÔ‡Ó Ó· ÂÌÊ·ÓÈÛÙÔ‡Ó ÛÙË Ì¤ÛË. ªÔÚ› Ù· ÚÔ‚Ï‹Ì·-

Ù· Ù˘ ̤Û˘ Ó· ÌËÓ Â›Ó·È ÂÌÊ·Ó‹ ÛÙËÓ ÂÊË‚È΋ ËÏÈΛ·, ·ÏÏ¿ ·ÚÁfiÙÂÚ· ÙÔ 85% ÙÔ˘ ÏËı˘ÛÌÔ‡ ÂÌÊ·Ó›-

˙ÂÈ Î¿ÔÈÔ Úfi‚ÏËÌ· ÛÙË Ì¤ÛË ÙÔ˘ οÔÈ· ÛÙÈÁÌ‹ ÛÙË ̇ ˆ‹ ÙÔ˘.

∏ ·Ó¿Ù˘ÍË Ù˘ ‰‡Ó·Ì˘ Â›Ó·È ¿ÌÂÛ· Û˘Ó˘Ê·Ṳ̂ÓË Ì ÙË ‚ÂÏÙ›ˆÛË Ù˘ ۈ̷ÙÔ‰ÔÌ‹˜, ·ÊÔ‡ ÛÂ Û˘Ó-

‰˘·ÛÌfi Ì ÌÈ· ÛˆÛÙ‹ ‰È·ÙÚÔÊ‹ ÌÔÚ› Ó· ·˘Í‹ÛÂÈ ÙËÓ ¿ÏÈË ÛˆÌ·ÙÈ΋ Ì¿˙· Î·È Ó· ÌÂÈÒÛÂÈ ÙÔ ÔÛÔÛÙfi

Ï›Ô˘˜. ∞ÎfiÌ·, Ë ·Ó¿Ù˘ÍË Ù˘ ‰‡Ó·Ì˘ Û˘Ó‰¤ÂÙ·È Î·È Ì ÙËÓ ÂÓ‰˘Ó¿ÌˆÛË ÙˆÓ ÔÛÙÒÓ ÙÔ˘ ÛÎÂÏÂÙÔ‡ ÌÂ

·ÔÙ¤ÏÂÛÌ· Ó· ÌÂÈÒÓÂÙ·È Î·È Ë Èı·ÓfiÙËÙ· ÁÈ· ÔÛÙÂÔfiÚˆÛË, fiÙ·Ó ÙÔ ¿ÙÔÌÔ ı· ÊÙ¿ÛÂÈ ÛÙËÓ ÙÚ›ÙË ËÏÈΛ·.

∆¤ÏÔ˜, Ë ·Ó¿Ù˘ÍË Ù˘ ‰‡Ó·Ì˘ ‚ÂÏÙÈÒÓÂÈ ÙËÓ „˘¯ÔÏÔÁÈ΋ ‰È¿ıÂÛË ÙÔ˘ ·ÙfiÌÔ˘.

∆· ηϿ ›‰· Â˘Ï˘ÁÈÛ›·˜ ‚ÔËıÔ‡Ó ÛÙË ‚ÂÏÙ›ˆÛË Ù˘ ÂÏ·ÛÙÈÎfiÙËÙ·˜ ÙˆÓ Ì˘ÒÓ Î¿ÓÔÓÙ·˜ ÈÔ Â‡ÎÔ-

ÏË ÙË ÌÂٷΛÓËÛ‹ Ì·˜. µÔËı¿Ó ÛÙË ÛˆÛÙ‹ ÏÂÈÙÔ˘ÚÁ›· ÙˆÓ ·ÚıÚÒÛˆÓ. ∏ ηϋ Â˘Ï˘ÁÈÛ›· ÚÔÏ·Ì‚¿-

ÓÂÈ ÙÚ·˘Ì·ÙÈÛÌÔ‡˜, ÙfiÛÔ Û ·ıÏËÙÈΤ˜ ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ˜ fiÛÔ Î·È Û ηıËÌÂÚÈÓ¤˜ ·Û¯Ôϛ˜.

∏ ÌË Ê˘ÛÈÔÏÔÁÈ΋ ÛÙ¿ÛË Ù˘ ÛÔÓ‰˘ÏÈ΋˜ ÛÙ‹Ï˘ Ȥ˙ÂÈ Ù· Ó‡ڷ ‰ËÌÈÔ˘ÚÁÒÓÙ·˜ fiÓÔ˘˜ ÛÙË Ì¤ÛË. °È·

Ó· ·ÔÊ¢¯ı› οÙÈ Ù¤ÙÔÈÔ, ¯ÚÂÈ¿˙ÂÙ·È Ó· ˘¿Ú¯ÂÈ Î·Ï‹ Â˘Ï˘ÁÈÛ›· (Ì·˙› Ì ηÏfi Â›Â‰Ô ‰‡Ó·Ì˘) ÛÙÔ˘˜

̇˜ ÙˆÓ ÌËÚÒÓ, ÙˆÓ ÈÛ¯›ˆÓ, Ù˘ ̤Û˘ Î·È Ù˘ ÎÔÈÏÈ¿˜. √È ÛÊȯÙÔ› ̇˜ ÂÌÔ‰›˙Ô˘Ó ÙÔ ÛˆÛÙfi ÙÚfiÔ ÌÂÙ¿-

‰ÔÛ˘ ÙˆÓ Ó¢ÚÈÎÒÓ ÂÓÙÔÏÒÓ ·fi ÙÔÓ ÂÁΤʷÏÔ ÁÈ· ÙËÓ Ú·ÁÌ·ÙÔÔ›ËÛË ÙˆÓ ‰È·ÊfiÚˆÓ ÎÈÓ‹ÛˆÓ.

∆¤ÏÔ˜, Ë Î·Ï‹ Â˘Ï˘ÁÈÛ›· ·ÔÌ·ÎÚ‡ÓÂÈ ÙÔ˘˜ fiÓÔ˘˜ Î·È Ù· ȷ̷ۛٷ Ô˘ ‰ËÌÈÔ˘ÚÁÔ‡ÓÙ·È ·fi ÙÔ ·-

Ú·ÙÂٷ̤ÓÔ Î¿ıÈÛÌ·, fiˆ˜ ÁÈ· ·Ú¿‰ÂÈÁÌ· Û˘Ì‚·›ÓÂÈ fiÙ·Ó ‰È·‚¿˙ÂÈ Î¿ÔÈÔ˜. ∆Ô ÛÊ›ÍÈÌÔ ·˘Ùfi ÙˆÓ

Ì˘ÒÓ ·ÔÌ·ÎÚ‡ÓÂÙ·È Ì ÙȘ ‰È·Ù¿ÛÂȘ Î·È ÙfiÙÂ Ô ÔÚÁ·ÓÈÛÌfi˜ ·Ó·˙ˆÔÁÔÓ›ٷÈ, ·Ó·ÓÂÒÓÂÙ·È Î·È ÌÔÚ›

Ó· Á›ÓÂÈ ÂÚÈÛÛfiÙÂÚÔ ·ÔÙÂÏÂÛÌ·ÙÈÎfi˜ ÛÙË Û˘Ó¤¯ÂÈ·.

Page 81: Φυσική Αγωγή

ºÀ™π∫∏ A°ø°∏

80

¶·Ú¿ÁÔÓÙ˜ Ô˘ ÂËÚ¿˙Ô˘Ó ÙËÓ Î·Ï‹ Ê˘ÛÈ΋ ηٿÛÙ·ÛË∆Ô Ó· ¤¯ÂȘ ηϋ Ê˘ÛÈ΋ ηٿÛÙ·ÛË ÛËÌ·›ÓÂÈ fiÙÈ Â›Û·È Î·È ˘ÁÈ‹˜. ŸÏÔÈ ÔÈ ·Ú·Î¿Ùˆ ·Ú¿ÁÔÓÙ˜ ÂË-

Ú¿˙Ô˘Ó ÙË Ê˘ÛÈ΋ ηٿÛÙ·ÛË:

∏ÏÈΛ·. ∆Ô Ì¤ÁÈÛÙÔ Â›Â‰Ô Ê˘ÛÈ΋˜ ηٿÛÙ·Û˘ Â›Ó·È ÛÙ· 20-25 ̄ ÚfiÓÈ·. ∞fi ÂΛÓÔ ÙÔ ÛËÌÂ›Ô Î·È ¤Ú·

·Ú¯›˙ÂÈ Ó· Êı›ÓÂÈ.

º‡ÏÔ. °‡Úˆ ÛÙ· 11 ¯ÚfiÓÈ· Ù· ·ÁfiÚÈ· ·Ú¯›˙Ô˘Ó Ó· „ËÏÒÓÔ˘Ó Î·È Ó· Á›ÓÔÓÙ·È ‰˘Ó·ÙfiÙÂÚ· ·fi Ù· ÎÔÚ›-

ÙÛÈ·. ∆· ÎÔÚ›ÙÛÈ· fï˜ Â›Ó·È ÂÚÈÛÛfiÙÂÚÔ Â˘Ï‡ÁÈÛÙ·.

¢È·ÙÚÔÊ‹. ∂›Ó·È ··Ú·›ÙËÙË ÌÈ· ÈÛÔÚÚÔË̤ÓË Î·È ̆ ÁÈÂÈÓ‹ ‰È·ÙÚÔÊ‹.

ÕÛÎËÛË. ¶Ôχ ÛËÌ·ÓÙÈÎfi˜ ·Ú¿ÁÔÓÙ·˜ Ô˘, fiÙ·Ó ˘¿Ú¯ÂÈ ÛÂ Û˘ÛÙËÌ·ÙÈ΋ ‚¿ÛË, ÂÍÈÛÔÚÚÔ› ÙË ÊıÔ-

Ú¿ ÏfiÁˆ ËÏÈΛ·˜ Î·È ‚ÔËı¿ÂÈ Ó· ‰È·ÙËÚËı› Ë Ê˘ÛÈ΋ ηٿÛÙ·ÛË Û ηϿ ›‰· Û ÌÂÁ·Ï‡ÙÂÚ˜

ËÏÈ˘.

∫ÈÓËÙÈ΋ ‰˘ÛÎÔÏ›·. ∏ ‡·ÚÍË Ì›·˜ ÎÈÓËÙÈ΋˜ ‰˘ÛÎÔÏ›·˜ ÌÔÚ› Ó· ÌËÓ ÂÈÙÚ¤ÂÈ Û οÔÈÔÓ Ó· ·Û¯Ô-

ÏËı› ÌÂ Û˘ÁÎÂÎÚÈ̤Ó˜ ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ˜. À¿Ú¯Ô˘Ó fï˜ Ï‹ıÔ˜ ¿ÏÏˆÓ ‰Ú·ÛÙËÚÈÔÙ‹ÙˆÓ Ì ÙȘ

Ôԛ˜ ÌÔÚ› Ó· ·Û¯ÔÏËı› ηÓ›˜.

∞Ûı¤ÓÂÈ· Î·È ÎfiˆÛË. ¢ÂÓ ÌÔÚ› ¤Ó· ¿ÙÔÌÔ Ó· Â›Ó·È ÛÙËÓ Î·Ï‡ÙÂÚË ‰˘Ó·Ù‹ ηٿÛÙ·ÛË, ·Ó Â›Ó·È ¿Ú-

ÚˆÛÙÔ ‹ ÎÔ˘Ú·Ṳ̂ÓÔ. ∏ ·Ú΋˜ ÍÂÎÔ‡Ú·ÛË Â›Ó·È ··Ú·›ÙËÙË.

∫·Ù·Û΢‹ ÛÒÌ·ÙÔ˜. √ ۈ̷ÙfiÙ˘Ô˜ ÙÔ˘ οı ·ÙfiÌÔ˘ Â›Ó·È ÂÚÈÛÛfiÙÂÚÔ Î·Ù¿ÏÏËÏÔ˜ ÁÈ· οÔȘ

‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ˜ Î·È ÏÈÁfiÙÂÚÔ Î·Ù¿ÏÏËÏÔ˜ ÁÈ· οÔȘ ¿ÏϘ.

∆Ô Ì¿ıËÌ· Ù˘ º˘ÛÈ΋˜ ∞ÁˆÁ‹˜ Î·È Ë Û¯¤ÛË ÙÔ˘ Ì ÙËÓ ˘Á›·¶ÔÏϤ˜ Û˘ÌÂÚÈÊÔÚ¤˜ Î·È Û˘Ó‹ıÂȘ Ô˘ ¤¯Ô˘Ó Ô˘ÛÈ·ÛÙÈ΋ ›‰Ú·ÛË ÛÙËÓ ̆ Á›· ÁÈ· fiÏË ÙË ̇ ˆ‹ ‰È·-

ÌÔÚÊÒÓÔÓÙ·È ÛÙËÓ ·È‰È΋ Î·È ÂÊË‚È΋ ËÏÈΛ·. °È· ÙÔ ÏfiÁÔ ·˘Ùfi, ÔÈ ˘ÁÈÂÈÓ¤˜ Û˘ÌÂÚÈÊÔÚ¤˜ Ú¤ÂÈ Ó·

Ì·˜ ··Û¯ÔÏÔ‡Ó È‰È·›ÙÂÚ· ÛÙ· ¯ÚfiÓÈ· ÙÔ˘ Û¯ÔÏ›Ԣ. √ ·ıÏËÙÈÛÌfi˜ Î·È ÙÔ Ì¿ıËÌ· Ù˘ º˘ÛÈ΋˜ ∞ÁˆÁ‹˜

‚ÔËı¿Ó ԢÛÈ·ÛÙÈο ÛÙË ‰È·ÌfiÚʈÛË ÂÓfi˜ ‰È¿ ‚›Ô˘ ̆ ÁÈÂÈÓÔ‡ ÙÚfiÔ˘ ̇ ˆ‹˜.

√È ÎÚ›ÛÈÌÔÈ ·Ú¿ÁÔÓÙ˜ Ô˘ ¢ı‡ÓÔÓÙ·È ÁÈ· ÙȘ ηډÈÔ¿ıÂȘ ‰È·ÌÔÚÊÒÓÔÓÙ·È ÓˆÚ›˜ ·fi ÙËÓ ÂÊË-

‚È΋ ËÏÈΛ·, ÁÈ· ÙÔ ÏfiÁÔ ·˘Ùfi Ë ¿ÛÎËÛË Î·È Ë Î·Ï‹ Ê˘ÛÈ΋ ηٿÛÙ·ÛË ÙˆÓ Ó¤ˆÓ Ú¤ÂÈ Ó· ·ÔÙÂÏ›

ÚÔÙÂÚ·ÈfiÙËÙ·. ŒÙÛÈ, ÂÈÙ˘Á¯¿ÓÂÙ·È Û ÌÂÁ¿ÏÔ ‚·ıÌfi Ë ÚfiÏË„Ë ÙˆÓ ·ÛıÂÓÂÈÒÓ.

∏ Û¯ÔÏÈ΋ ËÏÈΛ· Â›Ó·È Ë Î·Ï‡ÙÂÚË ËÏÈΛ· ÁÈ· Ó· ·Ó·Î·Ï‡„ÂȘ Ù· ÔʤÏË Ù˘ ¿ÛÎËÛ˘ Î·È ÁÈ· Ó· Ì¿ıÂȘ

Ó· Á˘ÌÓ¿˙ÂÛ·È. ªÂÚÈΤ˜ Û˘ÌÂÚÈÊÔÚ¤˜ ηٿ ÙËÓ ÂÊË‚È΋ ËÏÈΛ· Ô˘ ı¤ÙÔ˘Ó Û ΛӉ˘ÓÔ ÙËÓ ˘Á›· ÛÙÔ

̤ÏÏÔÓ Â›Ó·È Ë Î·Î‹ ‰È·ÙÚÔÊ‹, ÙÔ Î¿ÓÈÛÌ· Î·È Ë ¤ÏÏÂÈ„Ë ¿ÛÎËÛ˘.

§‹„Ë ‚Ï·‚ÂÚÒÓ Ô˘ÛÈÒÓ. ∆Ô ·ÏÎÔfiÏ, Ù· ÙÛÈÁ¿Ú· Î·È ¿ÏÏÔ˘ ›‰Ô˘˜

Ó·ÚΈÙÈο ÂÚȤ¯Ô˘Ó ̄ ËÌÈΤ˜ Ô˘Û›Â˜ Ô˘ ÂËÚ¿˙Ô˘Ó ÙȘ ÏÂÈ-

ÙÔ˘ÚÁ›Â˜ ÙÔ˘ ÛÒÌ·ÙÔ˜. ªÂÈÒÓÔ˘Ó ÙÔ Â›Â‰Ô Ù˘ Ê˘ÛÈ΋˜ η-

Ù¿ÛÙ·Û˘ Î·È ‚Ï¿ÙÔ˘Ó ÙËÓ ̆ Á›·.

Page 82: Φυσική Αγωγή

∫∂º∞§∞π√ 3

81

°È·Ù› Ë ¿ÛÎËÛË ‚ÂÏÙÈÒÓÂÈ ÙËÓ ÔÈfiÙËÙ· ˙ˆ‹˜ ÙˆÓ ·ÙfïÓ∏ Û˘ÛÙËÌ·ÙÈ΋ ¿ÛÎËÛË

Û˘Ì‚¿ÏÏÂÈ ÛÙËÓ ÔÈfiÙËÙ·

˙ˆ‹˜, ÂÂȉ‹:

● µÔËı¿ÂÈ ÛÙËÓ „˘¯È΋

¢ÂÍ›·, ÛÙËÓ Î·Ï‹ ‰È¿ıÂ-

ÛË, ÛÙÔÓ ¤ÏÂÁ¯Ô ÙÔ˘

ÛÙÚ˜, ÛÙËÓ Î·Ï‹ ÂÌÊ¿-

ÓÈÛË ÙÔ˘ ÛÒÌ·ÙÔ˜, ÛÙËÓ

„˘¯È΋ Î·È ÛˆÌ·ÙÈ΋ ‰‡-

Ó·ÌË, ÙËÓ ·ÓÙÔ¯‹ Î·È ÙËÓ

¢ÎÈÓËÛ›·.

● µÔËı¿ÂÈ ÛÙÔÓ ¤ÏÂÁ¯Ô ηÈ

‰È·Ù‹ÚËÛË ÙÔ˘ ȉ·ÓÈÎÔ‡

‚¿ÚÔ˘˜.

● µÔËı¿ÂÈ ÛÙËÓ ·‡ÍËÛË

ÙˆÓ ÔÚ›ˆÓ Ù˘ ˙ˆ‹˜ ηÈ

ÛÙË Ì›ˆÛË ÙˆÓ ÚÔ‚ÏË-

Ì¿ÙˆÓ ÙˆÓ ·ÙfiÌˆÓ Ù˘

ÙÚ›Ù˘ ËÏÈΛ·˜.

¶ÔÈfiÙËÙ· ˙ˆ‹˜ ÛËÌ·›ÓÂÈ

̤ÙÚÔ. ∏ ̆ ÂÚ‚ÔÏÈ΋ ¿ÛÎËÛË

ÌÔÚ› Ó· Âȉڿ Î·È ·ÚÓËÙÈ-

ο ÛÙËÓ ÔÈfiÙËÙ· Ù˘ ˙ˆ‹˜

‰ËÌÈÔ˘ÚÁÒÓÙ·˜ η΋ ‰È¿ıÂ-

ÛË, ˘ÂÚÎfiˆÛË, ÙÚ·˘-

Ì·ÙÈÛÌÔ‡˜ ‹ ‰È·ÙÚÔÊÈΤ˜

·ÓˆÌ·Ï›Â˜.

∂Ó‹ÏÈη ¿ÙÔÌ· ÂÚ·ÙÔ‡Ó Û ¿Úη ·Ó·„˘¯‹˜. ∏ ηχÙÂÚË ¿ÛÎËÛË

Page 83: Φυσική Αγωγή

∏ ¿ÛÎËÛË Ì¿˜ ·ÔÙÚ¤ÂÈ ·fi ÙÔ Î¿ÓÈÛÌ·√ ÂÚÈÔÚÈÛÌfi˜ ÙÔ˘ ·ÚÈıÌÔ‡ ÙˆÓ Î·ÓÈÛÙÒÓ Î·È ÂȉÈÎfiÙÂÚ· ÙˆÓ Ó¤ˆÓ Ô˘ ηӛ˙Ô˘Ó ·ÔÙÂÏ› ¤Ó·Ó·fi ÙÔ˘˜ ‚·ÛÈÎÔ‡˜ ÛÙfi¯Ô˘˜ ÔÏÏÒÓ ¯ˆÚÒÓ Û‹ÌÂÚ·. √È ÂÚÈÛÛfiÙÂÚÔÈ Î·ÓÈÛÙ¤˜ ·Ú¯›˙Ô˘Ó ÚÈÓÙËÓ ËÏÈΛ· ÙˆÓ 14 ÂÙÒÓ. ∆Ô 90% ÙˆÓ Î·ÓÈÛÙÒÓ ·Ú¯›˙Ô˘Ó ÚÈÓ ÙËÓ ËÏÈΛ· ÙˆÓ 19 ÂÙÒÓ. √È ÂÙ·Èڛ˜ηÓÔ‡ ÚÔÛ·ıÔ‡Ó Ó· οÓÔ˘Ó ÙÔ Î¿ÓÈÛÌ· ÂÏ΢ÛÙÈÎfi ÛÙÔ˘˜ Ó¤Ô˘˜ ÚÔ‚¿ÏÏÔÓÙ¿˜ ÙÔ ˆ˜ ‰È·ÛÎÂ-‰·ÛÙÈÎfi, ·ÚÚÂÓˆfi ÁÈ· Ù· ·ÁfiÚÈ·, ıËÏ˘Ú¤˜ ÁÈ· Ù· ÎÔÚ›ÙÛÈ·, fiÙÈ Â›Ó·È Û¤ÍÈ Î·È ‰›ÓÂÈ ÛÙ˘Ï.

√È ÂÙ·Èڛ˜ ηÓÔ‡ ÛÙÔ¯Â‡Ô˘Ó ÛÙÔ˘˜ ÂÊ‹‚Ô˘˜ ™ÎÂÊı›Ù ÁÈ· Ï›ÁÔ ÙÔ ı¤Ì· Î·È Û˘˙ËÙ‹ÛÙ ÙÔ Ì ÙÔ˘˜ Û˘ÌÌ·ıËÙ¤˜ Û·˜ ‹ Ì ÙÔÓ Î·ıËÁËÙ‹ º˘ÛÈ-΋˜ ∞ÁˆÁ‹˜.

∆Ô Î¿ÓÈÛÌ· ‰Â ÛËÌ·›ÓÂÈ ˆÚÈÌfiÙËÙ·¶ÔÏÏ¿ ¿ÙÔÌ· Î·È È‰È·›ÙÂÚ· ÔÈ Ó¤ÔÈ Î·Ó›˙Ô˘Ó ÁÈ· οÔÈÔ˘˜ «·ÊÂÏ›˜» ÎÔÈÓˆÓÈÎÔ‡˜ ÏfiÁÔ˘˜.

● ¡ÔÌ›˙Ô˘Ó fiÙÈ Î¿ÓÔ˘Ó ÙÔ˘˜ ·˘ÙÔ‡˜ ÙÔ˘˜ Ó· Ê·›ÓÔÓÙ·È ÌÂÁ·Ï‡ÙÂÚÔÈ.

● ¡ÔÌ›˙Ô˘Ó fiÙÈ Á›ÓÔÓÙ·È ÈÔ Ï·ÌÂÚÔ› fiˆ˜ ÔÈ ·ÛÙ¤Ú˜ ÙÔ˘ ÎÈÓËÌ·ÙÔÁÚ¿ÊÔ˘.

● ¡ÈÒıÔ˘Ó ÈÔ "¿ÓÂÙÔÈ" ÌÚÔÛÙ¿ ÛÙÔ˘˜ Ê›ÏÔ˘˜ ÙÔ˘˜.

™ÙËÓ Ú·ÁÌ·ÙÈÎfiÙËÙ· ÙÔ ÙÛÈÁ¿ÚÔ Î¿ÓÂÈ ÌfiÓÔ Î·Îfi Î·È ÛÙËÓ ÂÌÊ¿ÓÈÛ‹ ÛÔ˘ Î·È ÛÙÔ ‰¤ÚÌ· ÛÔ˘ Î·È ÛÙÔ

ÛÒÌ· ÛÔ˘ Î·È ÛÙËÓ ̆ Á›· ÛÔ˘.

∆È ·Í›˙ÂÈ Ó· ÌÈÌÂ›Ù·È Î·Ó›˜ŸÏÔÈ Û˘ÌʈÓÔ‡Ó fiÙÈ ÙÔ Î¿ÓÈÛÌ· ıˆÚÂ›Ù·È ˘Â‡ı˘ÓÔ ÁÈ· ÙȘ ÔÏϤ˜ ·Èٛ˜ ı·Ó¿ÙÔ˘. ∏ ·Ô¯‹ ·fi

·˘Ùfi ¤¯ÂÈ Â˘ÂÚÁÂÙÈ΋ ›‰Ú·ÛË ÛÙËÓ ̆ Á›·. ¢˘ÛÙ˘¯Ò˜, ÔÈ ¤ÊË‚ÔÈ ·ÔÙÂÏÔ‡Ó ÙËÓ ÈÔ Ú·Á‰·›· ÂÍÂÏÈÛ-

ÛfiÌÂÓË ÔÌ¿‰· ηÓÈÛÙÒÓ. ∏ ÂÚ›Ô‰Ô˜ Ù˘ ̇ ˆ‹˜ ÙËÓ ÔÔ›· Ù· ·È‰È¿ ‰¤¯ÔÓÙ·È ÙȘ ÂÚÈÛÛfiÙÂÚ˜ ÂÈÚ-

ÚÔ¤˜ ÁÈ· ÙÔ Î¿ÓÈÛÌ· Â›Ó·È ·˘Ù‹ ÙÔ˘ Á˘ÌÓ·Û›Ô˘ Î·È ÙÔ˘ Ï˘Î›Ԣ.

ŸÛÔ ÂÚÈÛÛfiÙÂÚÔ Á˘ÌÓ¿˙ÔÓÙ·È Ù· ¿ÙÔÌ·, ÙfiÛÔ ÏÈÁfiÙÂÚÔ Î·Ó›˙Ô˘Ó. ∆Ô ÌÂÁ·Ï‡ÙÂÚÔ ÔÛÔÛÙfi ÙˆÓ ·ıÏËÙÒÓ

‰ÂÓ Î·Ó›˙ÂÈ. ÕÙÔÌ· Ô˘ οÓÈ˙·Ó ÛÙÔ ·ÚÂÏıfiÓ ÛÙ·Ì¿ÙËÛ·Ó Ó· ηӛ˙Ô˘Ó, fiÙ·Ó ¿Ú¯ÈÛ·Ó Ó· ·Û¯ÔÏÔ‡ÓÙ·È ÌÂ

ÙÔ ÙÚ¤ÍÈÌÔ. ¶Ú¿ÁÌ·ÙÈ, ÙÔ Ì¿ıËÌ· Ù˘ º˘ÛÈ΋˜ ∞ÁˆÁ‹˜ Î·È Ù· ÛÔÚ ÁÂÓÈÎfiÙÂÚ· Ì·˜ ıˆÚ·Î›˙Ô˘Ó ÂÓ·ÓÙ›ÔÓ ÙÔ˘

ηӛÛÌ·ÙÔ˜. ™Â ÁÂÓÈΤ˜ ÁÚ·Ì̤˜ fiÛÔ ÈÔ Ôχ ·ıÏÔ‡ÓÙ·È Ù· ¿ÙÔÌ·, ÙfiÛÔ ÈÔ Ï›ÁÔ Î·Ó›˙Ô˘Ó.

√ ÚfiÏÔ˜ ÙˆÓ Ê›ÏˆÓ Î·È Ù˘ ÔÈÎÔÁ¤ÓÂÈ·˜ Â›Ó·È Î·ıÔÚÈÛÙÈÎfi˜ ÛÙË ‰È·ÌfiÚʈÛË ̆ ÁÈÂÈÓÒÓ ‹ ·Óı˘ÁÈÂÈÓÒÓ Û˘-

ÌÂÚÈÊÔÚÒÓ ÙˆÓ ·È‰ÈÒÓ. ∂Î·È‰Â˘ÙÈÎÔ›, ÁÔÓ›˜, Ê›ÏÔÈ, Û˘Ó·Ó·ÛÙÚÔʤ˜, Û¯ÔÏÈÎfi Î·È ÎÔÈÓˆÓÈÎfi ÂÚÈ‚¿Ï-

ºÀ™π∫∏ A°ø°∏

82

ÕÛÎËÛË 3.6 ¢Â˜ ÙËÓ ÂÈÎfiÓ· ‰›Ï· Î·È ÛΤ„Ô˘; ∆Ô Î¿ÓÈÛÌ· Â›Ó·È ÙfiÛÔ ÂÏ΢ÛÙÈÎfi; °Ú¿„ ÙË ÁÓÒÌË ÛÔ˘.………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

™ÎÂÊÙ›Ù ·ÎfiÌ·:

√È Î·ÓÈÛÙ¤˜ Û˘¯Ó¿ Ì˘Ú›˙Ô˘Ó ¿Û¯ËÌ·!∆Ô Î¿ÓÈÛÌ· ÎÔÛÙ›˙ÂÈ!√È Î·ÓÈÛÙ¤˜ ı· ÁÂÚ¿ÛÔ˘Ó ÈÔ ÁÚ‹ÁÔÚ· ·’fi,ÙÈ ÔÈ ÌË Î·ÓÈÛÙ¤˜!∆Ô Î¿ÓÈÛÌ· Û ÎÔ˘Ú¿˙ÂÈ, fiÙ·Ó Á˘ÌÓ¿˙ÂÛ·È.∆Ô Î¿ÓÈÛÌ· οÓÂÈ ‰‡ÛÎÔÏË ÙËÓ ·Ó·ÓÔ‹ ÛÔ˘.ŸÙ·Ó ηӛ˙ÂȘ, ÔÓÔ‡Ó Ù· fi‰È· ÛÔ˘ Ì ϛÁÔ ÂÚ¿ÙËÌ· ·Ú·¿Óˆ.

Page 84: Φυσική Αγωγή

ÏÔÓ ÂËÚ¿˙Ô˘Ó ÙȘ Û˘Ó‹ıÂȘ ÙˆÓ ·È‰ÈÒÓ. ™ËÌ·Û›· ¤¯ÂÈ Ó· ÌÈÌÂ›Ù·È Î·Ó›˜ ÙȘ ̆ ÁÈÂÈÓ¤˜ Û˘ÌÂÚÈÊÔÚ¤˜ ÙˆÓ

ʛψÓ, Ù˘ ÔÈÎÔÁ¤ÓÂÈ·˜ Î·È ÙÔ˘ ÎÔÈÓˆÓÈÎÔ‡ ÂÚÈ‚¿ÏÏÔÓÙÔ˜ ÁÂÓÈο Î·È Ó· ·ÔʇÁÂÈ ÙȘ ·Óı˘ÁÈÂÈÓ¤˜.

∞ÚÎÂÙÔ› ¤ÊË‚ÔÈ Û›ÁÔ˘Ú· ¤¯Ô˘Ó ¿Á¯Ô˜ ÁÈ· ÙË ˙ˆ‹, ·ÓÙÈÌÂÙˆ›˙Ô˘Ó Ì ·ÔÁÔ‹Ù¢ÛË ÙÔ ·ÚfiÓ Î·È ÙÔ

̤ÏÏÔÓ ÙÔ˘˜, ‰ÂÓ Â›Ó·È Â˘¯·ÚÈÛÙË̤ÓÔÈ Ì ÙËÓ Ú·ÁÌ·ÙÈÎfiÙËÙ·, ÂÓÒ Â›Ó·È ÏÔÁÈÎfi Ó· ı¤ÏÔ˘Ó Ó· ·Ó·Ù‡-

ÍÔ˘Ó ÙȘ ÎÔÈÓˆÓÈΤ˜ ÙÔ˘˜ Û¯¤ÛÂȘ Î·È Ó· Â›Ó·È ·Ô‰ÂÎÙÔ› ÛÙÔ ¯ÒÚÔ ÙÔ˘˜. ∏ ÂÈÏÔÁ‹ ·Óı˘ÁÈÂÈÓÒÓ Û˘ÓË-

ıÂÈÒÓ, ÁÈ· Ó· Á›ÓÔ˘Ó ·Ô‰ÂÎÙÔ› ·fi ÙÔ˘˜ Û˘ÓÔÌËÏ›ÎÔ˘˜ ÙÔ˘˜, ‰ÂÓ Â›Ó·È Î·È Ë ÛÔÊfiÙÂÚË ÂÈÏÔÁ‹. ∞ÓÙ›-

ıÂÙ· Ë ¿ÛÎËÛË ÁÈ· ̆ Á›· ı· ÌÔÚÔ‡Û ӷ Â›Ó·È Ì›· ·fi ·˘Ù¤˜ ÙȘ ÂÓ·ÏÏ·ÎÙÈΤ˜ Û˘ÌÂÚÈÊÔÚ¤˜.

∏ ¿ÛÎËÛË, Ô ·ıÏËÙÈÛÌfi˜ Î·È Ë º˘ÛÈ΋ ∞ÁˆÁ‹ Ì·˜ Ì·ı·›ÓÔ˘Ó ÙËÓ ·Í›· ÙˆÓ ˘ÁÈÂÈÓÒÓ Û˘ÓËıÂÈÒÓ. ŸÛÔ

ÈÔ Ôχ Á˘ÌÓ·˙fiÌ·ÛÙ ˆ˜ Ó¤ÔÈ, ÙfiÛÔ ÂÚÈÛÛfiÙÂÚÔ ı· Á˘ÌÓ·˙fiÌ·ÛÙ ˆ˜ ÌÂÁ¿ÏÔÈ, Ô˘ ÙÔ ¤¯Ô˘Ì ηÈ

ÂÚÈÛÛfiÙÂÚÔ ·Ó¿ÁÎË.

√È Ê›ÏÔÈ Ì·˜ Î·È ÔÈ Û˘Ó‹ıÂȘ ÙÔ˘˜

ª·ıËÙ¤˜ 14 -17 ¯ÚfiÓˆÓ ·Ó·Ê¤ÚÔ˘Ó fiÙÈ ÂËÚ¿˙ÔÓÙ·È ·fi ÙÔ˘˜ Ê›ÏÔ˘˜ ÙÔ˘˜ Ó· Û˘ÌÌÂÙ¤¯Ô˘Ó ‹ fi¯È Û ·ıÏË-ÙÈΤ˜ ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ˜. ™˘¯Ó¿ ·ÈÛı¿ÓÔÓÙ·È ÙËÓ ›ÂÛË ÙˆÓ Ê›ÏˆÓ ÙÔ˘˜ Ó· οÓÔ˘Ó Î¿ÙÈ Ô˘ ÔÈ ›‰ÈÔÈ ‰Â ı¤ÏÔ˘Ó,Û˘ÌÂÚÈÏ·Ì‚·ÓÔÌ¤ÓˆÓ ÙÔ˘ ηӛÛÌ·ÙÔ˜, Ù˘ ¯Ú‹Û˘ ·ÏÎÔfiÏ, Ù˘ ‚›·È˘ Û˘ÌÂÚÈÊÔÚ¿˜ ‹ Î·È Ù˘ Ï‹„˘ Ó·Ú-ΈÙÈÎÒÓ. ∂›Û˘, ‰ËÏÒÓÔ˘Ó ·Ó·Ú΋ ÂÓË̤ڈÛË ÁÈ· ÙÔ Î¿ÓÈÛÌ·. ∏ ·ÚÈ· ËÁ‹ ÏËÚÔÊÔÚÈÒÓ Î·È ˘ÔÛÙ‹ÚÈ-Í‹˜ ÙÔ˘˜ Â›Ó·È ÔÈ ÔÈÎÔÁ¤ÓÂȤ˜ ÙÔ˘˜. ¶·ÚfiÌÔÈ·, Ë ·˘ÍË̤ÓË ÂÓ·Û¯fiÏËÛ‹ ÙÔ˘˜ Ì ¢¯¿ÚÈÛÙ˜ Â͈ۯÔÏÈΤ˜‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ˜ Û˘Ó‰˘¿˙ÂÙ·È Ì ˘ÁÈÂÈÓ¤˜ Û˘Ó‹ıÂȘ.

«¢˘ÛÙ˘¯Ò˜ ÌÂÚÈÎÔ› ÓÔÌ›˙Ô˘Ó fiÙÈ Û˘ÌÂÚÈÊÔÚ¤˜ fiˆ˜ ÙÔ Î¿ÓÈÛÌ·, Ë ¯Ú‹ÛË ·ÏÎÔfiÏ ‹ Ó·ÚΈÙÈÎÒÓ Ô˘ÛÈÒÓ,Ë Ô‰‹ÁËÛË ‰›¯ˆ˜ ‰›ÏˆÌ· ÚÔÛʤÚÔ˘Ó ÎÔÈÓˆÓÈ΋ ·Ô‰Ô¯‹ Î·È Î·Ù·Í›ˆÛË ÛÙËÓ ·Ú¤·. ∂›Û˘ ÓÔÌ›˙Ô˘Ó fiÙÈÔÈ Û˘ÌÂÚÈÊÔÚ¤˜ ·˘Ù¤˜ ÚÔÛʤÚÔ˘Ó ·›ÛıËÌ· ·ÓÂÍ·ÚÙËÛ›·˜ ·fi ÙÔ˘˜ ÁÔÓ›˜, ›‰ÂÈÍË ··Í›ˆÛ˘ ÙˆÓ ·Ú¯ÒÓÎ·È Î·ÓfiÓˆÓ Ù˘ Û˘Ì‚·ÙÈ΋˜ ÎÔÈÓˆÓ›·˜, ·ÓÙÈÌÂÙÒÈÛË ÙÔ˘ ¿Á¯Ô˘˜, Ù˘ ÚÔÛ‰ÔΛ·˜ ·ÔÙ˘¯›·˜ Î·È Ù˘ ·Ô-ÁÔ‹Ù¢Û˘, ‹ ›‰ÂÈÍË ˆÚ›Ì·ÓÛ˘ ÛÙÔ ÛÙ¿‰ÈÔ ÌÂÙ¿‚·Û˘ ·fi ÙËÓ ·È‰È΋ ÛÙËÓ ÂÊË‚È΋ ËÏÈΛ·».

™ÎÂÊı›Ù ÁÈ· Ï›ÁÔ ÙÔ ı¤Ì· Î·È Û˘˙ËÙ‹ÛÙ ÙÔ Ì ÙÔ˘˜ Û˘ÌÌ·ıËÙ¤˜ Û·˜ ÛÙËÓ Ù¿ÍË.

∆Ô Î¿ÓÈÛÌ· ÂËÚ¿˙ÂÈ ÙËÓ ÈηÓfiÙËÙ¿ ÌÔ˘ Ó· ·ÛÎԇ̷È;

∆Ô Î¿ÓÈÛÌ· fi¯È ·ÏÒ˜ ÌÂÈÒÓÂÈ ÙÔ Ô-Ûfi ÙÔ˘ Ô͢ÁfiÓÔ˘ Ù˘ ·ÈÌÔÛÊ·ÈÚ›Ó˘, ·Ï-Ï¿ ÌÂÈÒÓÂÈ Î·È ÙÔ ÔÛfi ÙÔ˘ ·¤Ú· Ô˘ÌÔÚÔ‡Ó Ó· ‰Â¯ıÔ‡Ó Ù· Ó¢ÌfiÓÈ·. ∞˘ÙfiÌÂÈÒÓÂÈ ÙËÓ ÈηÓfiÙËÙ¿ ÛÔ˘ Ó· ÂÎÙÂÏ›˜·ÂÚfi‚Ș ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ˜.

™ÎÂÊı›Ù ÁÈ· Ï›ÁÔ ÙÔ ı¤Ì· Î·È Û˘˙Ë-Ù‹ÛÙ ÙÔ ÛÙËÓ Ù¿ÍË.

∫∂º∞§∞π√ 3

83

Page 85: Φυσική Αγωγή

æ˘¯ÔÏÔÁÈο ÔʤÏË ·fi ÙËÓ ¿ÛÎËÛË∆· ¿ÙÔÌ· Ú¤ÂÈ Ó· Ì¿ıÔ˘Ó Ó· Á˘ÌÓ¿˙ÔÓÙ·È Û fiÏË ÙÔ˘˜ ÙË ̇ ˆ‹, οÙÈ Ô˘ Ô‰ËÁ› ÂÎÙfi˜ ·fi ÙË ÛˆÌ·-

ÙÈ΋ Î·È ÛÙËÓ „˘¯È΋ ÙÔ˘˜ ÈÛÔÚÚÔ›· Î·È ÛÙË ‚ÂÏÙ›ˆÛË Ù˘ ÔÈfiÙËÙ·˜ Ù˘ ˙ˆ‹˜ ÙÔ˘˜. ∏ Û¯ÔÏÈ΋ ˙ˆ‹

Ú¤ÂÈ Ó· Ì·˜ ÚÔÂÙÔÈÌ¿˙ÂÈ Î·Ù¿ÏÏËÏ· ÁÈ· ÙÔ ̆ fiÏÔÈÔ ÙÔ˘ ‚›Ô˘.

¶Ú¿ÁÌ·ÙÈ, ˘¿Ú¯Ô˘Ó ÔÏÏÔ› ·ÎfiÌ· ÛÔ‚·ÚÔ› ÏfiÁÔÈ ÁÈ· Ó· Á˘ÌÓ·˙fiÌ·ÛÙÂ Û˘ÛÙËÌ·ÙÈο, ‹ Ó·

·Û¯ÔÏԇ̷ÛÙ Ì ÛÔÚ Î·È Ê˘ÛÈΤ˜ ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ˜. ∏ ¿ÛÎËÛË Â›Ó·È ÌÈ· ¢¯¿ÚÈÛÙË ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ·,

‚ÂÏÙÈÒÓÂÈ ÙË ‰È¿ıÂÛË, ÂÚÈÔÚ›˙ÂÈ ÙÔ ÛÙÚ˜ Î·È ÙËÓ ¤ÓÙ·ÛË Ô˘ ÓÈÒıÔ˘ÌÂ Û˘¯Ó¿. ¡ÈÒıÔ˘Ì ÌÈ· ÛÈÁÔ˘ÚÈ¿,

fiÙ·Ó ÙÔ ÛÒÌ· Ì·˜ Â›Ó·È Á˘ÌÓ·Ṳ̂ÓÔ, Û˘ÁÎÂÓÙÚˆÓfiÌ·ÛÙ ηχÙÂÚ· Î·È Ú·ÁÌ·ÙÈο ·Ô‰›‰Ô˘ÌÂ

ηχÙÂÚ· ÛÙ· Ì·ı‹Ì·Ù· ‹ ÛÙË ‰Ô˘ÏÂÈ¿ Ì·˜.

ÕÛÎËÛË 3.7 ∆È ÌÔÚ› Ó· ·ÈÛı¿ÓÂÙ·È ·˘Ùfi˜ Ô ÛÎȤÚ;ªÔÚ›Ù ӷ ÁÚ¿„ÂÙ ÌÂÚÈΤ˜ ÛΤ„ÂȘ Û·˜;∞¿ÓÙËÛË……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

ÕÛÎËÛË 3.8 ∂›Ó·È ·Ï‹ıÂÈ· fiÙÈ Ë ¿ÛÎËÛË Ì¿˜ ÂËÚ¿˙ÂÈ Î·È „˘¯ÔÏÔÁÈο. ™ËÌ›ˆÛ ÙÈ ÁÓÒÚÈ˙˜ Î·È Ùȉ ÁÓÒÚÈ˙˜ ·fi ÙȘ ÏËÚÔÊÔڛ˜ Ô˘ ‰›ÓÂÈ Ô ·Ú·Î¿Ùˆ ›Ó·Î·˜

æÀÃ√§√°π∫∞ √º∂§∏ ∞¶√ ∆∏¡ ∞™∫∏™∏ ∆Ô ÁÓÒÚÈ˙· ¢ÂÓ ÙÔ ÁÓÒÚÈ˙·

∫·Ï‹ ‰È¿ıÂÛË, ÓÈÒıÔ˘Ì fiÌÔÚÊ·.

§ÈÁfiÙÂÚÔ ÛÙÚ˜ Î·È ¤ÓÙ·ÛË,

¤Ó·˜ ÙÚfiÔ˜ Ó· ̄ ·Ï·ÚÒÓÔ˘ÌÂ.

¢È·ÛΤ‰·ÛË Î·È Â˘¯·Ú›ÛÙËÛË.

øÚ·›Ô ÛÒÌ· Î·È Î·Ï‡ÙÂÚË ÂÌÊ¿ÓÈÛË.

™ÈÁÔ˘ÚÈ¿ Î·È ·˘ÙÔÂÔ›ıËÛË.

∫·Ï‡ÙÂÚË ÓÂ˘Ì·ÙÈ΋ ·fi‰ÔÛË.

∫·Ï‡ÙÂÚË ·˘ÙÔÛ˘ÁΤÓÙÚˆÛË.

¶ÈÔ Â˘¯¿ÚÈÛÙÔ ‡ÓÔ.

∑ˆÓÙ¿ÓÈ·, ̄ ·Ú¿, Î·È Â˘¯·Ú›ÛÙËÛË.

¶·Ú¤Â˜ Î·È ÎÔÈÓˆÓÈΤ˜ Û¯¤ÛÂȘ.

∂˘¯·Ú›ÛÙËÛË Ù˘ ÔÌ·‰È΋˜ ‰Ô˘ÏÂÈ¿˜

̤۷ ·fi Ù· ·ÈÁÓ›‰È·.

∫·Ï¤˜ Û¯¤ÛÂȘ Ì ÙÔ˘˜ ¿ÏÏÔ˘˜.

÷ϿڈÛË ·fi ÙÔ Û¯ÔÏ›Ô, ÙÔ ¿Á¯Ô˜

Î·È ÙȘ ηıËÌÂÚÈÓ¤˜ ¤ÁÓÔȘ.

ºÀ™π∫∏ A°ø°∏

84

Page 86: Φυσική Αγωγή

∏ „˘¯È΋ ˘Á›· Â›Ó·È ÌÈ· ηٿÛÙ·ÛË ÛÙËÓ ÔÔ›· Ù· ¿ÙÔÌ· ·ÈÛı¿ÓÔÓÙ·È ÓÂ˘Ì·ÙÈ΋ ¢ÂÍ›·, Â›Ó·È Èη-

ÓÔÔÈË̤ӷ ·fi ÙÔÓ Â·˘Ùfi ÙÔ˘˜, ÙÔ˘˜ ÚfiÏÔ˘˜ ÙÔ˘˜ ÛÙË ̇ ˆ‹ Î·È ÙȘ Û¯¤ÛÂȘ ÙÔ˘˜ Ì ÙÔ˘˜ ¿ÏÏÔ˘˜. ∆· ¿ÙÔ-

Ì· ÓÈÒıÔ˘Ó ·ÔÙÂÏÂÛÌ·ÙÈÎfiÙËÙ·, Â˘Ù˘¯›·, ÛÙ·ıÂÚ‹ ıÂÙÈ΋ ‰È¿ıÂÛË, ÓÂ˘Ì·ÙÈ΋ ÂÙÔÈÌfiÙËÙ·, ÎÔÈÓˆÓÈ-

ο ·Ô‰ÂÎÙ‹ Û˘ÌÂÚÈÊÔÚ¿ Î·È ÁÂÓÈο ¢¯·Ú›ÛÙËÛË.

∏ Û˘ÌÌÂÙÔ¯‹ ÛÂ Ê˘ÛÈΤ˜ ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ˜ οÓÂÈ Ù· ÌÈÎÚ¿ ·È‰È¿ Î·È ÙÔ˘˜ Ó¤Ô˘˜ Ó· ÓÈÒıÔ˘Ó ÈÔ Û›ÁÔ˘-

ÚÔÈ ÁÈ· ÙÔÓ Â·˘Ùfi ÙÔ˘˜. ∆· ¿ÙÔÌ· ÌÂÁ¿Ï˘ ËÏÈΛ·˜ Ô˘ Á˘ÌÓ¿˙ÔÓÙ·È Û˘ÛÙËÌ·ÙÈο ıˆÚÔ‡Ó ÙÔÓ Â·˘Ùfi

ÙÔ˘˜ ÛËÌ·ÓÙÈÎfi ̤ÏÔ˜ Ù˘ ÔÈÎÔÁ¤ÓÂÈ¿˜ ÙÔ˘˜ Î·È ÙÔ˘ ÛÙÂÓÔ‡ ÙÔ˘˜ ÊÈÏÈÎÔ‡ ÂÚÈ‚¿ÏÏÔÓÙÔ˜, ÂÓÒ Ù· ¿ÙÔÌ·

Ô˘ οÓÔ˘Ó Î·ıÈÛÙÈ΋ ̇ ˆ‹ ÂÌÊ·Ó›˙Ô˘Ó Ù¿ÛÂȘ ·ÔÌfiÓˆÛ˘.

ŸÛÔ ÈÔ Ôχ Û˘ÌÌÂÙ¤¯Ô˘Ó ÛÂ Ê˘ÛÈΤ˜ ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ˜ Ù· ¿ÙÔÌ·, ÙfiÛÔ ÂÚÈÛÛfiÙÂÚË „˘¯È΋ ¢ÂÍ›·

ÓÈÒıÔ˘Ó.

™ÎÂÊı›ÙÂ Î·È Û˘˙ËÙ‹ÛÙ ÛÙËÓ Ù¿ÍË ÙÔ ·Ú·Î¿Ùˆ ı¤Ì·. ÕÙÔÌ· Ô˘ Á˘ÌÓ¿˙ÔÓÙ·È ÙÔ˘Ï¿¯ÈÛÙÔ 2 ‹ 3 ÊÔÚ¤˜ ÙËÓ Â‚‰ÔÌ¿‰· ‹ ÂÚ·ÙÔ‡Ó Î·ıËÌÂÚÈÓ¿, ı˘ÌÒÓÔ˘Ó ÏÈÁfi-

ÙÂÚÔ, ¤¯Ô˘Ó ÏÈÁfiÙÂÚÔ ÛÙÚ˜ Î·È ÏÈÁfiÙÂÚ· ÚÔ‚Ï‹Ì·Ù· ηٿıÏȄ˘ Û ۯ¤ÛË Ì ·˘ÙÔ‡˜ Ô˘ ‰ÂÓ Á˘ÌÓ¿˙Ô-ÓÙ·È. ∂›Û˘ ÓÈÒıÔ˘Ó fiÙÈ Â›Ó·È ÈÔ ˘ÁÈ‹ Î·È ¤¯Ô˘Ó ηχÙÂÚË Ê˘ÛÈ΋ ηٿÛÙ·ÛË.

∫∂º∞§∞π√ 3

85

ÕÛÎËÛË 3.9 ™ÙË ÊˆÙÔÁÚ·Ê›· ·ÔÙ˘ÒÓÂÙ·È ÌÈ· ÂÓÙ˘ˆÛȷ΋ ÚÔÛ¿ıÂÈ·. ªÔÚ›Ù ӷ Ê·ÓÙ·Ûı›ÙÂÙ· Û˘Ó·ÈÛı‹Ì·Ù· ÙÔ˘ ·ıÏËÙ‹ ·˘ÙÔ‡;°Ú¿„Ù ÌÂÚÈο. ………………………………………………….……………………………………….…………………………………………………………………………………………….…………………………….……………………………………….……………………………………….……………………………………….……………………………………….……………………………………….………………………………………….…………………….……………………………………….……………………………………….……………………………………….………………………………………….………………………………………….…………………

Page 87: Φυσική Αγωγή

ÕÛÎËÛË Î·È ·¯˘Û·ÚΛ·∆È Â›Ó·È ·¯˘Û·ÚΛ·;

∆È ÂÈÏÔΤ˜ ‰ËÌÈÔ˘ÚÁÔ‡ÓÙ·È, fiÙ·Ó Î¿ÔÈÔ˜ ÍÂʇÁÂÈ ·fi Ù· Ê˘ÛÈÔÏÔÁÈο fiÚÈ· ÙÔ˘ ÔÛÔÛÙÔ‡ ÙÔ˘

ۈ̷ÙÈÎÔ‡ Ï›Ô˘˜;

¶ÔÈ· Â›Ó·È Ë Â›‰Ú·ÛË Ù˘ ¿ÛÎËÛ˘ ÛÙË Ì›ˆÛË Ù˘ ·¯˘Û·ÚΛ·˜ Î·È ÙˆÓ ÂÈÏÔÎÒÓ Ô˘ ‰ËÌÈÔ˘ÚÁ› ·˘Ù‹;

√ÚÈṲ̂ÓË ÔÛfiÙËÙ· ۈ̷ÙÈÎÔ‡ Ï›Ô˘˜ Â›Ó·È ··Ú·›ÙËÙË ÁÈ· ÙË Ê˘ÛÈÔÏÔÁÈ΋ ÏÂÈÙÔ˘ÚÁ›· ÙÔ˘ ·Ó-

ıÚÒÈÓÔ˘ ÔÚÁ·ÓÈÛÌÔ‡. ŸÙ·Ó fï˜ Ë ·ÔıËÎÂ˘Ì¤ÓË ÔÛfiÙËÙ· Ï›Ô˘˜ Â›Ó·È ÌÂÁ¿ÏË, fiˆ˜ Û˘Ì‚·›ÓÂÈ

ÛÙËÓ ·¯˘Û·ÚΛ·, ÙfiÙ ‰ËÌÈÔ˘ÚÁÔ‡ÓÙ·È ÛÔ‚·Ú¤˜ ÂÈÏÔΤ˜ ÛÙË ÏÂÈÙÔ˘ÚÁ›· ÙÔ˘ ÌÂÙ·‚ÔÏÈÛÌÔ‡ ηÈ

ÙÔ˘ ηډȷÁÁÂÈ·ÎÔ‡ Û˘ÛÙ‹Ì·ÙÔ˜. ∆·˘Ùfi¯ÚÔÓ· fï˜, ÚÔ‚Ï‹Ì·Ù· ÂÌÊ·Ó›˙ÔÓÙ·È Î·È fiÙ·Ó Ë ÔÛfiÙËÙ·

ÙÔ˘ ۈ̷ÙÈÎÔ‡ Ï›Ô˘˜ ÌÂÈÒÓÂÙ·È ¿Ú· Ôχ, ¤Ú· ·fi Ù· Ê˘ÛÈÔÏÔÁÈο fiÚÈ·.

∆Ô ˘ÂÚ‚ÔÏÈÎfi ‚¿ÚÔ˜ Î·È Ë ·¯˘Û·ÚΛ· ÌÔÚ› Ó· Û˘Ì‚¿ÏÏÔ˘Ó Û ÂÎÊ˘ÏÈÛÙÈΤ˜ ·Ûı¤ÓÂȘ fiˆ˜ ÔÈ

ηډÈÔ¿ıÂȘ, Ô ‰È·‚‹Ù˘, Ë ˘¤ÚÙ·ÛË Î·È ÙÔ ¿ÛıÌ·. ÕÙÔÌ· Ì ̤ÙÚÈÔ ‚·ıÌfi ·¯˘Û·ÚΛ·˜ ¤¯Ô˘Ó ÌÂ-

Á·Ï‡ÙÂÚË Èı·ÓfiÙËÙ· Ó· Âı¿ÓÔ˘Ó ÓˆÚ›ÙÂÚ·, ÂÓÒ Ë ÈÔ ÛÔ‚·Ú‹ ÌÔÚÊ‹ ·¯˘Û·ÚΛ·˜ ÌÔÚ› Ó· ÚÔ-

ηϤÛÂÈ Ì¤¯ÚÈ Î·È 70% ̆ „ËÏfiÙÂÚË Û˘¯ÓfiÙËÙ· ı·Ó¿ÙˆÓ.

™‡ÓıÂÛË ÙÔ˘ ÛÒÌ·ÙÔ˜ °È· Ó· ÏÂÈÙÔ˘ÚÁ› ÛˆÛÙ¿ Ô ·ÓıÚÒÈÓÔ˜ ÔÚÁ·ÓÈÛÌfi˜, Ú¤ÂÈ Ó· ˘¿Ú¯ÂÈ Ì›· ÂÏ¿¯ÈÛÙË ÔÛfiÙËÙ· Ï›-

Ô˘˜. ∞˘Ù‹ Ë ÔÛfiÙËÙ· Ï›Ô˘˜, ÔÓÔÌ¿˙ÂÙ·È ‚·ÛÈÎfi ϛԘ. ∂›Ó·È ··Ú·›ÙËÙË ÁÈ· ÙË ÛˆÛÙ‹ Ú‡ıÌÈÛË ‚·ÛÈ-

ÎÒÓ ÏÂÈÙÔ˘ÚÁÈÒÓ ÙÔ˘ ÔÚÁ·ÓÈÛÌÔ‡, fiˆ˜ Ë ıÂÚÌÔÚ‡ıÌÈÛË Î·È Ë Ú‡ıÌÈÛË ÙˆÓ ıÚÂÙÈÎÒÓ Ô˘ÛÈÒÓ ÙÔ˘

ÛÒÌ·ÙÔ˜, ÌÂٷ͇ ·˘ÙÒÓ Î·È ÙˆÓ ÏÈÔ‰È·Ï˘ÙÒÓ ‚ÈÙ·ÌÈÓÒÓ (A, D, E, K). ªË ‚·ÛÈÎfi ϛԘ Â›Ó·È ÙÔ ÂÈϤ-

ÔÓ Ï›Ô˜ ÙÔ ÔÔ›Ô Û˘ÛÛˆÚ‡ÂÙ·È ÛÙÔ ÛÒÌ·. ŸÙ·Ó ÙÔ ÌË ‚·ÛÈÎfi ϛԘ Û˘ÛÛˆÚ¢Ù› Û ˘ÂÚ‚ÔÏÈ΋ Ô-

ÛfiÙËÙ· Î·È ̆ Âڂ› ÙÔ ·ÓÒÙ·ÙÔ Ê˘ÛÈÔÏÔÁÈÎfi fiÚÈÔ, ÙfiÙ ϤÌ fiÙÈ ÙÔ ¿ÙÔÌÔ ¿Û¯ÂÈ ·fi ·¯˘Û·ÚΛ·.

∂ÎÙfi˜ ·fi ÙÔ Ï›Ô˜ ÙÔ ÛÒÌ· ·ÔÙÂÏÂ›Ù·È Î·È ·fi ¿ÏÏ· Û˘ÛÙ·ÙÈο, fiˆ˜ Ù· ÔÛÙ¿, ÔÈ Ì‡Â˜, ÙÔ ÓÂÚfi Î.Ï..

ŸÏ· ·˘Ù¿ Ù· Û˘ÛÙ·ÙÈο Ì·˙› ·Ó·Ê¤ÚÔÓÙ·È ˆ˜ ¿ÏÈË ÛˆÌ·ÙÈ΋ Ì¿˙· Î·È ·ÔÙÂÏÔ‡Ó ÙÔ ÛˆÌ·ÙÈÎfi ‚¿ÚÔ˜

ÂÎÙfi˜ ÙÔ˘ ‚¿ÚÔ˘˜ ÙÔ˘ Ï›Ô˘˜ (¿ÏÈË ÛˆÌ·ÙÈ΋ Ì¿˙· = ۈ̷ÙÈÎfi ‚¿ÚÔ˜ – ‚¿ÚÔ˜ ÏÈÒ‰Ô˘˜ ÈÛÙÔ‡).

¶Ò˜ ÌÔÚÒ Ó· ͤڈ ·Ó ¤¯ˆ ηÓÔÓÈÎfi ‚¿ÚÔ˜

∏ ̤ÙÚËÛË ÌfiÓÔ ÙÔ˘ ۈ̷ÙÈÎÔ‡ ‚¿ÚÔ˘˜ ÌÔÚ› Ó· ‰ÒÛÂÈ ÂÛÊ·Ï̤Ó˜ ÏËÚÔÊÔڛ˜ Û¯ÂÙÈο Ì ÙË ÛˆÌ·ÙÔ-‰ÔÌ‹ ÂÓfi˜ ·ÙfiÌÔ˘. ŒÓ·˜ ·Ïfi˜ ÙÚfiÔ˜ ·ÍÈÔÏfiÁËÛ˘ Ù˘ ۈ̷ÙÔ‰ÔÌ‹˜ Â›Ó·È Ô ¢Â›ÎÙ˘ ª¿˙·˜ ™ÒÌ·ÙÔ˜(¢ª™). ∂›Ó·È Ì›· ̤ÙÚËÛË ·ÓÙÈÎÂÈÌÂÓÈ΋ Î·È Â‡ÎÔÏË. ™ÙËÚ›˙ÂÙ·È ÛÙÔÓ Ù‡Ô:

¢ª™ = µ¿ÚÔ˜ (kg) / ⁄„Ô˜ (m)2

O ¢ª™ ·ÔÙÂÏ› ηχÙÂÚÔ ÙÚfiÔ ·ÍÈÔÏfiÁËÛ˘ Ù˘ ۈ̷ÙÔ‰ÔÌ‹˜ ·fi Ù· ‰È·ÁÚ¿ÌÌ·Ù· ‡„Ô˘˜-‚¿ÚÔ˘˜ ·ÏÏ¿¤¯ÂÈ Î·È Ô ›‰ÈÔ˜ ÂÚÈÔÚÈÛÌÔ‡˜, ÂÂȉ‹ ÌÔÚ› Ó· ηٷٿÍÂÈ ÔÚÈṲ̂ӷ ¿ÙÔÌ· Û ‰È·ÊÔÚÂÙÈ΋ ηÙËÁÔÚ›· ÂÍ·È-Ù›·˜ Ù˘ ÌÂÁ¿Ï˘ ·Ó¿Ù˘Í˘ Ì˘˚΋˜ Ì¿˙·˜, Ë ÔÔ›· ¤گÂÙ·È ·fi ÙË Û˘ÌÌÂÙÔ¯‹ Û ·ıÏËÙÈΤ˜ ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙË-Ù˜. ∂¿Ó ¤Ó· ¿ÙÔÌÔ ¤¯ÂÈ ¢ª™ 20-25 ∫gr/M 2 ÙfiÙ ıˆÚÂ›Ù·È fiÙÈ Â›Ó·È ÛÙË Ê˘ÛÈÔÏÔÁÈ΋ ˙ÒÓË. ∂¿Ó ¤¯ÂÈ ‰Â›ÎÙËοو ÙÔ˘ 20 ÙfiÙ ı· ıˆÚËı› ˆ˜ ·‰‡Ó·ÙÔ Î·È ›Ûˆ˜ Ó· Ú¤ÂÈ Ó· Ï¿‚ÂÈ Î¿ÔÈ· ̤ÙÚ·.

∞Ó Ô ‰Â›ÎÙ˘ Â›Ó·È ÌÂٷ͇ 26-30 ÙfiÙ ÙÔ ¿ÙÔÌÔ ÌÔÚ› Ó· ¯·Ú·ÎÙËÚÈÛÙ› ˘¤Ú‚·ÚÔ Î·È ı· Ú¤ÂÈ Ó· ¿ÚÂÈοÔÈ· ̤ÙÚ· ·Ó Ô ‰Â›ÎÙ˘ ÍÂÂÚÓ¿ÂÈ ÙÔ 27-28. ∞Ó Ô ‰Â›ÎÙ˘ Â›Ó·È ¿Óˆ ·Ô 31 ÙfiÙ ÙÔ ¿ÙÔÌÔ ¯·Ú·ÎÙËÚ›˙Â-Ù·È ˆ˜ ·¯‡Û·ÚÎÔ Î·È ı· Ú¤ÂÈ Ó· Ï¿‚ÂÈ ¿ÌÂÛ· ̤ÙÚ· ÁÈ· Ó· ¯¿ÛÂÈ ‚¿ÚÔ˜.

∞˜ ¿ÚÔ˘Ì ÁÈ· ·Ú¿‰ÂÈÁÌ· ¤Ó· Ì·ıËÙ‹ Ù˘ °′ Ù¿Í˘ °˘ÌÓ·Û›Ô˘ Ô˘ ¤¯ÂÈ ‡„Ô˜ 1,78Ì. Î·È ÙÔ ‚¿ÚÔ˜ ÙÔ˘ ›-Ó·È 80 ÎÈÏ¿. ∞˘Ùfi˜ Ô Ì·ıËÙ‹˜ ¤¯ÂÈ ¢ª™= 80/1,782 =80/3,17= 25,20. ∞˘Ùfi˜ Ô Ì·ıËÙ‹˜ Â›Ó·È Ì¤Û· ÛÙ· Ê˘-ÛÈÔÏÔÁÈο fiÚÈ·. ∞Ó fï˜ οÔÈÔ˜ Ì ÙÔ ›‰ÈÔ ‡„Ô˜ ¤¯ÂÈ ‚¿ÚÔ˜ 90 ÎÈÏ¿, ÙfiÙ ¤¯ÂÈ ¢ª™= 90/3,17= 31,20. √Ì·ıËÙ‹˜ ıˆÚÂ›Ù·È ·¯‡Û·ÚÎÔ˜ Î·È Ú¤ÂÈ Ó· Ï¿‚ÂÈ ¿ÌÂÛ· ̤ÙÚ· ÁÈ· Ó· ¯¿ÛÂÈ ‚¿ÚÔ˜.

ºÀ™π∫∏ A°ø°∏

86

Page 88: Φυσική Αγωγή

º˘ÛÈ΋ ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ· Î·È ·¯˘Û·ÚΛ·∂¿Ó ¤Ó· ¿ÙÔÌÔ ı¤ÏÂÈ Ó· ‰È·ÙËÚ‹ÛÂÈ ÛÙ·ıÂÚfi ÙÔ ÛˆÌ·ÙÈÎfi ÙÔ˘ ‚¿ÚÔ˜ Î·È ÙÔ Ï›Ô˜, Ú¤ÂÈ Ó· ‰··Ó¿ ÙËÓ

›‰È· ÔÛfiÙËÙ· ÂÓ¤ÚÁÂÈ·˜ Ô˘ ÚÔÛÏ·Ì‚¿ÓÂÈ. £· Ú¤ÂÈ ‰ËÏ·‰‹ Ó· η›ÂÈ ÙȘ ›‰È˜ ıÂÚÌ›‰Â˜ Ì ·˘Ù¤˜ Ô˘

ÚÔÛÏ·Ì‚¿ÓÂÈ. ŸÙ·Ó Ú·ÁÌ·ÙÔÔÈÂ›Ù·È ·˘Ùfi, ÙfiÙ ˘¿Ú¯ÂÈ ¤Ó· ÈÛÔ˙‡ÁÈÔ ıÂÚÌ›‰ˆÓ ÌÂٷ͇ ·˘ÙÒÓ Ô˘

ÚÔÛÏ·Ì‚¿ÓÂÈ Î·È ·˘ÙÒÓ Ô˘ η›ÂÈ. ∏ η‡ÛË ÙˆÓ ıÂÚÌ›‰ˆÓ ËÌÂÚËÛ›ˆ˜ ηıÔÚ›˙ÂÈ ÙÔ ‚·ÛÈÎfi ÌÂÙ·‚ÔÏÈÎfi

Ú˘ıÌfi ·˘ÙÔ‡ ÙÔ˘ ·ÙfiÌÔ˘, Ô ÔÔ›Ô˜ ÂËÚ¿˙ÂÙ·È ·fi ¤Ó· Û˘Ó‰˘·ÛÌfi ·Ú·ÁfiÓÙˆÓ.

∏ Ê˘ÛÈ΋ ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ· ·ÔÙÂÏ› ÛËÌ·ÓÙÈÎfi ·Ú¿ÁÔÓÙ· ÚfiÏ˄˘ Ù˘ ·¯˘Û·ÚΛ·˜. ∏ Ê˘ÛÈ΋ ‰Ú·-

ÛÙËÚÈfiÙËÙ· ÂÎÙfi˜ Ù˘ Û˘ÓÂÈÛÊÔÚ¿˜ ÛÙËÓ Î·‡ÛË ıÂÚÌ›‰ˆÓ ηٿ ÙË ‰È¿ÚÎÂÈ· ·˘Ù‹˜ ‰È·ÙËÚ› ‹ ·˘Í¿ÓÂÈ ÙË

Ì˘˚΋ Ì¿˙·, Ë ÔÔ›· Ì ÙË ÛÂÈÚ¿ Ù˘ ·˘Í¿ÓÂÈ ÙËÓ ÂÓÂÚÁÂȷ΋ ‰·¿ÓË ËÚÂÌ›·˜. ∞Ó Î·È Ù· ·›ÙÈ· Ù˘ ·¯˘-

Û·ÚΛ·˜ Â›Ó·È ÔÏÏ¿, Â›Ó·È ÁÓˆÛÙfi ˆ˜ Ë Î‡ÚÈ· ·ÈÙ›· ÁÈ· ÙËÓ ·‡ÍËÛË Ù˘ ·¯˘Û·ÚΛ·˜ Â›Ó·È Ë ˘¤ÚÌÂÙÚË

ÚfiÛÏË„Ë ıÂÚÌ›‰ˆÓ (‰È·Ì¤ÛÔ˘ Ù˘ ÙÚÔÊ‹˜) ‹ Ë ¤ÏÏÂÈ„Ë Ê˘ÛÈ΋˜ ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ·˜.

ŒÓ· ¿ÙÔÌÔ ÌÔÚ› Ó· ̄ ¿ÛÂÈ ‚¿ÚÔ˜ Î·È fiÙ·Ó Î¿ÓÂÈ ‰›·ÈÙ·. ŸÌˆ˜, ÁÈ· Ó· ÂÙ‡¯ÂÈ Î·Ó›˜ Ù· ηχÙÂÚ· ‰˘-

Ó·Ù¿ ·ÔÙÂϤÛÌ·Ù· ÛÙËÓ ·ÓÙÈÌÂÙÒÈÛË Ù˘ ·¯˘Û·ÚΛ·˜ ı· Ú¤ÂÈ Ó· Û˘Ó‰˘¿ÛÂÈ ÙË Ì›ˆÛË Ù˘ Úfi-

ÛÏ˄˘ Ù˘ ÙÚÔÊ‹˜ (‰›·ÈÙ·) Ì ÙËÓ ·‡ÍËÛË Ù˘ Ê˘ÛÈ΋˜ ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ·˜.

∆Ô Ì˘ÛÙÈÎfi Â›Ó·È ÔÈ ıÂÚÌ›‰Â˜. ∆Ô ÎÏÂȉ› ÏÔÈfiÓ ÁÈ· ÙË Ì›ˆÛË ÙÔ˘ Ï›Ô˘˜ Î·È ÙËÓ ·ÓÙÈÌÂÙÒÈÛË Ù˘

·¯˘Û·ÚΛ·˜ Â›Ó·È Ë Î·‡ÛË fiÛÔ ÙÔ ‰˘Ó·ÙfiÓ ÂÚÈÛÛÔÙ¤ÚˆÓ ıÂÚÌ›‰ˆÓ ηٿ ÙË ‰È¿ÚÎÂÈ· Ù˘ ¿ÛÎËÛ˘

Ì ·Ú¿ÏÏËÏË Ì›ˆÛË Ù˘ ÚfiÛÏ˄˘ ıÂÚÌ›‰ˆÓ Ì ÙËÓ ÙÚÔÊ‹ ¤ÙÛÈ ÒÛÙ ӷ ‰ËÌÈÔ˘ÚÁËı› ·ÚÓËÙÈÎfi

ÈÛÔ˙‡ÁÈÔ ıÂÚÌ›‰ˆÓ.

∏ ̤ÙÚÈ· Ê˘ÛÈ΋ ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ· ÁÈ· ÌÂÁ·Ï‡-

ÙÂÚÔ ¯ÚÔÓÈÎfi ‰È¿ÛÙËÌ· Â›Ó·È Î·Ï‡ÙÂÚË ÁÈ· ÙËÓ

·ÓÙÈÌÂÙÒÈÛË Ù˘ ·¯˘Û·ÚΛ·˜ Î·È ÙÔÓ ¤ÏÂÁ¯Ô

ÙÔ˘ ÔÛÔÛÙÔ‡ Ï›Ô˘˜, ·fi ÙËÓ ¤ÓÙÔÓË Ê˘ÛÈ΋

‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ· Ô˘ Á›ÓÂÙ·È ÁÈ· ÌÈÎÚfi ¯ÚÔÓÈÎfi

‰È¿ÛÙËÌ·.

√ Û˘Ó‰˘·ÛÌfi˜ Ù˘ Ê˘ÛÈ΋˜ ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙË-

Ù·˜ Î·È Ù˘ ‰›·ÈÙ·˜ ÁÈ· ÙËÓ ·ÓÙÈÌÂÙÒÈÛË Ù˘

·¯˘Û·ÚΛ·˜ ı· Ú¤ÂÈ Ó· ÚÔÙÈÌ¿Ù·È Î·È ÁÈ·

¤Ó· ·ÎfiÌ· ÏfiÁÔ. ∏ Ê˘ÛÈ΋ ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ·

·fi ÌfiÓË Ù˘ ÌÔÚ› Ó· ÌÂÈÒÛÂÈ Ù· ÏÈ›‰È·

Î·È ÙÔ Û¿Î¯·ÚÔ ÙÔ˘ ·›Ì·ÙÔ˜ Î·È ÙËÓ ·ÚÙËÚÈ·-

΋ ›ÂÛË. ªÔÚ›, ›Û˘, Ó· ÌÂÈÒÛÂÈ ÙËÓ È-

ı·ÓfiÙËÙ· ÁÈ· ηډȷÎfi ÂÂÈÛfi‰ÈÔ Î·È ÁÈ· ·˘-

ÕÛÎËÛË 3.10 ™˘˙ËÙ‹ÛÙ ÙÔ ı¤Ì· ÙÔ˘ ‰ÈÏ·ÓÔ‡ ÛΛÙÛÔ˘.™ËÌÂÈÒÛÙ ٷ Û¯fiÏÈ¿ Û·˜………………….……………………………………….……….……………………………….……………………………………..………………………………………….…………………………..………………………….……………………………………….….…………………………………….……………………………….……….…………….……………………………….……………………………………….……………………………………….….…………………………………….………………………….……….…

∫∂º∞§∞π√ 3

87

Page 89: Φυσική Αγωγή

ÙÔ‡˜ ÙÔ˘˜ ÏfiÁÔ˘˜ Â›Ó·È Î·Ù·ÓÔËÙfi fiÙÈ ı· Ú¤ÂÈ Ó· ÚÔÙÈÌ¿Ù·È Ë Û˘ÌÌÂÙÔ¯‹ Ù˘ ¿ÛÎËÛ˘ ÛÙËÓ ·ÓÙÈ-

ÌÂÙÒÈÛË Ù˘ ·¯˘Û·ÚΛ·˜, ÁÈ·Ù› Ì ·˘ÙfiÓ ÙÔÓ ÙÚfiÔ ÚÔ·ÙÔ˘Ó ‰‡Ô ÔʤÏË. ¶ÚÒÙÔÓ, ÌÂÈÒÓÔ˘ÌÂ

ÙÔ ÛˆÌ·ÙÈÎfi ϛԘ Î·È ‰Â‡ÙÂÚÔÓ ‚ÂÏÙÈÒÓÔ˘Ì ÙËÓ ˘Á›·. ′∞Ú· ÂÙ˘¯·›ÓÔ˘Ì fiˆ˜ ϤÂÈ Î·È ÙÔ ÁÓˆÌÈ-

Îfi «Ì ¤Ó· ÛÌ¿ÚÔ ‰‡Ô ÙÚ˘ÁfiÓÈ·».

¶·È‰È΋ ·¯˘Û·ÚΛ·∆Ô Úfi‚ÏËÌ· Â›Ó·È È‰È·›ÙÂÚ· ÛÔ‚·Úfi, ·ÊÔ‡ ̆ ¿Ú¯Ô˘Ó ¤Ú¢Ó˜ ÔÈ Ôԛ˜ ‰Â›¯ÓÔ˘Ó ˆ˜ fiÙ·Ó ¤Ó· ·È‰›

Â›Ó·È ·¯‡Û·ÚÎÔ, ÙfiÙÂ Ë Èı·ÓfiÙËÙ· Ó· Â›Ó·È ·¯‡Û·ÚÎÔ Î·È fiÙ·Ó ı· ÌÂÁ·ÏÒÛÂÈ Â›Ó·È ÌÂÁ·Ï‡ÙÂÚË. ∞˘-

Ùfi ı· Ú¤ÂÈ Ó· ÙÔ Û˘Ó‰˘¿ÛÂÈ Î·Ó›˜ Î·È Ì ÙÔ ÁÂÁÔÓfi˜ fiÙÈ ÔÈ ·¯‡Û·ÚÎÔÈ ¤ÊË‚ÔÈ (13-18 ÂÙÒÓ) ‰È·ÙÚ¤-

¯Ô˘Ó ÌÂÁ·Ï‡ÙÂÚÔ Î›Ó‰˘ÓÔ ÁÈ· ÙËÓ ÂÌÊ¿ÓÈÛË Î·Ú‰ÈÔ·ÁÁÂÈ·ÎÒÓ ÚÔ‚ÏËÌ¿ÙˆÓ Î·È ÂÂÈÛÔ‰›ˆÓ ηÚΛÓÔ˘

·fi fi,ÙÈ ÔÈ ÌË-·¯‡Û·ÚÎÔÈ Û˘ÓÔÌ‹ÏÈÎÔ› ÙÔ˘˜.

¶ÚÔÛÔ¯‹. ∏ ·È‰È΋ ·¯˘Û·ÚΛ· ‚Ú›ÛÎÂÙ·È Û ¿ÓÔ‰Ô Î·È Ù· ∂ÏÏËÓfiÔ˘Ï· ηٷϷ̂¿ÓÔ˘Ó Ì›· ·fi ÙȘÚÒÙ˜ ı¤ÛÂȘ Û ·˘Ù‹Ó ÌÂٷ͇ ÙˆÓ ∂˘Úˆ·˚ÎÒÓ ÃˆÚÒÓ. Œ¯ÂÈ ‚ÚÂı› ˆ˜ Ë ÈÔ Û˘¯Ó‹ ·ÈÙ›· Ù˘ ·È-‰È΋˜ ·¯˘Û·ÚΛ·˜ Â›Ó·È Ë ¤ÏÏÂÈ„Ë Ê˘ÛÈ΋˜ ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ·˜. ∞˘Ùfi ÔÊ›ÏÂÙ·È ÛÙÔ ÁÂÁÔÓfi˜ fiÙÈ ¿ÏÏ·ÍÂÔ ÙÚfiÔ˜ ‰È·ÛΤ‰·Û˘ ÙˆÓ ·È‰ÈÒÓ Î·È ·fi ÙÔÓ ·Ú·‰ÔÛÈ·Îfi ÙÚfiÔ ·È¯ÓȉÈÔ‡ ÂÚ¿Û·Ì Û ¿ÏϘÌÔÚʤ˜ ‰È·ÛΤ‰·Û˘, fiˆ˜ Ë ÙËÏÂfiÚ·ÛË, Ù· ËÏÂÎÙÚÔÓÈο ·ÈÁÓ›‰È· Î·È Ë ÔχˆÚË ÂÓ·Û¯fiÏËÛË Ì ÙÔÓ˘ÔÏÔÁÈÛÙ‹.

ÕÛÎËÛË 3.11 ™˘˙ËÙ‹ÛÙ ÙÔ ı¤Ì· ÙÔ˘ ‰ÈÏ·ÓÔ‡ ÛΛÙÛÔ˘. ™ËÌÂÈÒÛÙ ٷ Û¯fiÏÈ¿ Û·˜.…………………………….………………………….………………………….……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….………………………………………………………………….……………………………………….…………………….……………………………………….……………………∞fi ÙȘ ÛËÌÂÚÈÓ¤˜ Û·˜ Û˘Ó‹ıÂȘ, ÛËÌÂÈÒÛÙ ÙȘÙÚÔʤ˜ Ô˘ Û·˜ ·Ú¤ÛÔ˘Ó, ·ÏÏ¿ Ú¤ÂÈ Ó· ÙȘÂÚÈÔÚ›ÛÂÙÂ. ……………………………………….…...……………………………………….…………….….…..……………………………………….…………….….…..………………………………………..…………….….…..……………………………………….……………….…...……………………………………….……………….…...……………………………………….……………….…...……………………………………….……………….…...……………………………………….……………….…..

ºÀ™π∫∏ A°ø°∏

88

Page 90: Φυσική Αγωγή

ÕÛÎËÛË 3.12 ¢È·‚¿ÛÙ ÙÔÓ ·Ú·Î¿Ùˆ ›Ó·Î·. ÀÔÁÚ·ÌÌ›ÛÙ ÙÈ Î·Ù¿ ÙËÓ ¿Ô„‹ Û·˜ Â›Ó·È ÛˆÛÙfi ηÈÙÈ Ï¿ıÔ˜. ∂ÚÁ·ÛÙ›Ù Û ÔÌ¿‰Â˜.

1. §¿ıÔ˜/™ˆÛÙfi: ∏ ¿ÛÎËÛË ‰ÂÓ ÌÔÚ› Ó· ÌÂÈÒÛÂÈ ÙÔ Ï›Ô˜, ÁÈ·Ù› ¯ÚÂÈ¿˙ÔÓÙ·È ÔÏϤ˜ ÒÚ˜ ¿ÛÎË-

Û˘ ÁÈ· ÙÔ ̄ ¿ÛÈÌÔ Ï›ÁˆÓ ÁÚ·ÌÌ·Ú›ˆÓ Ï›Ô˘˜.

2. §¿ıÔ˜/™ˆÛÙfi: ¢ÂÓ ÌÔÚ›˜ Ó· ¯¿ÛÂȘ ۈ̷ÙÈÎfi ϛԘ, ·Ó ηٿ ÙÔ ›‰ÈÔ ¯ÚÔÓÈÎfi ‰È¿ÛÙËÌ· Ï·Ì‚¿-

ÓÂȘ ÂÚÈÛÛfiÙÂÚ˜ ıÂÚÌ›‰Â˜ ·fi fiÛ˜ ηٷӷÏÒÓÂȘ.

3. §¿ıÔ˜/™ˆÛÙfi : ∏ ¿ÛÎËÛË ‰Â ‚ÔËı¿ ÛÙË Ì›ˆÛË ÙÔ˘ ۈ̷ÙÈÎÔ‡ Ï›Ô˘˜, ÁÈ·Ù› ·˘Í¿ÓÂÈ ÙËÓ fiÚÂÍË.

4. §¿ıÔ˜/™ˆÛÙfi : ∞Ó ·ÛÎÂ›Û·È ‹È·, ‰ÂÓ ·˘Í¿ÓÂÙ·È Ë fiÚÂÍ‹ ÛÔ˘. ∞ÎfiÌË Î·È ·Ó ·ÛÎÂ›Û·È È‰È·›ÙÂÚ·

¤ÓÙÔÓ·, Ë fiÚÂÍË ‰ÂÓ ·˘Í¿ÓÂÙ·È ÙfiÛÔ, ÒÛÙ ӷ Ï·Ì‚¿ÓÂȘ ̆ ÂÚ‚ÔÏÈ΋ ÙÚÔÊ‹. ′∞ÏϘ Â›Ó·È ÔÈ ·Èٛ˜

Ô˘ Ô‰ËÁÔ‡Ó Ù· ¿ÙÔÌ· Ó· ÙÚÒÓ ̆ ÂÚ‚ÔÏÈο.

5. §¿ıÔ˜/™ˆÛÙfi : ∆· ÂÚÈÛÛfiÙÂÚ· ̆ ¤Ú‚·Ú· ¿ÙÔÌ· ¤¯Ô˘Ó ÔÚÌÔÓÈÎfi Úfi‚ÏËÌ·.

6. §¿ıÔ˜/™ˆÛÙfi : ∆· ÂÚÈÛÛfiÙÂÚ· ̆ ¤Ú‚·Ú· ¿ÙÔÌ· ÙÚÒÓ Ôχ ηÈ/ ‹ ·ÛÎÔ‡ÓÙ·È Ôχ Ï›ÁÔ.

¶Ò˜ ÂϤÁ¯ÂȘ ÙÔ ‚¿ÚÔ˜ ÛÔ˘

● ¡· ÙÚˆ˜ ˘ÁÈÂÈÓ¿ Î·È ÈÛÔÚÚÔË̤ӷ Î·È Ó· Á˘ÌÓ¿˙ÂÛ·È Û˘ÛÙËÌ·ÙÈο. ∆fiÙ ÙÔ ÛÒÌ· ¯ÚËÛÈÌÔÔÈ› ÙÔ ÂÚÈÙ-Ùfi ϛԘ, ÁÈ· Ó· ‚ÚÂÈ ÙËÓ ÂÈϤÔÓ ÂÓ¤ÚÁÂÈ· Ô˘ ÙÔ˘ ¯ÚÂÈ¿˙ÂÙ·È.

● √È Ì‡Â˜ ÛÔ˘ ·Ó·Ù‡ÛÛÔÓÙ·È, fiÙ·Ó Á˘ÌÓ¿˙ÂÛ·È. √È Ì‡Â˜ ¤¯Ô˘Ó ÂÚÈÛÛfiÙÂÚÔ ‚¿ÚÔ˜ ·fi ÙÔ Ï›Ô˜, ·ÏÏ¿ ηٷ-Ï·Ì‚¿ÓÔ˘Ó ÏÈÁfiÙÂÚÔ ¯ÒÚÔ. ŒÙÛÈ ÌÔÚ› Ó· ¤¯ÂȘ Ù· ›‰È· ÎÈÏ¿, ·ÏÏ¿ Ó· Ê·›ÓÂÛ·È ÈÔ ·‰‡Ó·ÙÔ˜ ‹ ·‰‡Ó·ÙË.

● ∏ Û˘ÛÙËÌ·ÙÈ΋ ¿ÛÎËÛË ·˘Í¿ÓÂÈ ÙÔ ‚·ÛÈÎfi ÌÂÙ·‚ÔÏÈÎfi Ú˘ıÌfi. ∞˘Ùfi ÛËÌ·›ÓÂÈ fiÙÈ ÌÔÚ›˜ Ó· ¯ÚËÛÈÌÔÔÈ›˜ÂÚÈÛÛfiÙÂÚÔ ·ÔıËÎÂ˘Ì¤ÓÔ Ï›Ô˜ ·ÎfiÌ· Î·È fiÙ·Ó ·Ó··‡ÂÛ·È.

● ∏ Û˘ÛÙËÌ·ÙÈ΋ ¿ÛÎËÛË ÂÚÈÔÚ›˙ÂÈ ÌÂÚÈÎÒ˜ ÙËÓ fiÚÂÍË. ŒÙÛÈ ÈÔ Â‡ÎÔÏ· ı· Ϙ fi¯È ÛÙÔ Ê·ÁËÙfi.

™ˆÛÙ¤˜ ··ÓÙ‹ÛÂȘ. 1Ï¿ıÔ˜, 2ÛˆÛÙfi, 3Ï¿ıÔ˜, 4ÛˆÛÙfi, 5Ï¿ıÔ˜, 6ÛˆÛÙfi.∫∂º∞§∞π√ 3

89

Page 91: Φυσική Αγωγή

ÕÛÎËÛË Î·È ÛÙÚ˜

√È ··ÈÙ‹ÛÂȘ Ù˘ ηıËÌÂÚÈÓ‹˜ ̇ ˆ‹˜, Ù· Ì·ı‹Ì·Ù·, ÔÈ ÂÍÂÙ¿ÛÂȘ, Ù· ÚÔÛˆÈο ÚÔ‚Ï‹Ì·Ù· ·Ó¿Ù˘-

͢ Î·È ÂÊ˂›·˜ ‰ËÌÈÔ˘ÚÁÔ‡Ó ÌÈ· ‰È·Ú΋ ›ÂÛË Î·È ¤ÓÙ·ÛË ÛÙÔ˘˜ Ì·ıËÙ¤˜ Î·È ÙȘ Ì·ı‹ÙÚȘ. ∆Ô ÛÙÚ˜

ÂÌÊ·Ó›˙ÂÙ·È, fiÙ·Ó ÔÈ ··ÈÙ‹ÛÂȘ ÙÔ˘ ÂÚÈ‚¿ÏÏÔÓÙÔ˜ fiˆ˜ ÙȘ ·ÓÙÈÏ·Ì‚¿ÓÂÙ·È ÙÔ ¿ÙÔÌÔ ˘ÂÚ‚·›ÓÔ˘Ó

ÙȘ ‰˘Ó·ÙfiÙËÙ˜ ·ÓÙÈÌÂÙÒÈÛ‹˜ ÙÔ˘˜ ·fi ·˘Ùfi. ŒÙÛÈ, ÙÔ ÛÙÚ˜ ‰ËÌÈÔ˘ÚÁÂ›Ù·È ·fi ÙÔÓ ÙÚfiÔ Ô˘ ‚Ϥ-

Ô˘Ì ٷ Ú¿ÁÌ·Ù·. ∂›Ó·È Ë ÂÚÌËÓ›· Ô˘ ‰›ÓÔ˘Ì ÁÈ· ÌÈ· ηٿÛÙ·ÛË Î·È ÙÔ Èı·Ófi ·ÔÙ¤ÏÂÛÌ· ·˘Ù‹˜

Î·È fi¯È ÌÈ· ·ÓÙÈÎÂÈÌÂÓÈ΋ Ú·ÁÌ·ÙÈÎfiÙËÙ·. ∆Ô ·Ú¿ÏÔÁÔ Â›Ó·È fiÙÈ ÙÔ ¿ÙÔÌÔ ·ÓËÛ˘¯Â› Î·È ¤¯ÂÈ ÛÙÚ˜ ÁÈ·

¤Ó· ÁÂÁÔÓfi˜ Ô˘ ‰ÂÓ ¤¯ÂÈ Û˘Ì‚Â› ·ÎfiÌ·.

√È Ì·ıËÙ¤˜ Ô˘ ‰ÂÓ Î·Ù·Ê¤ÚÓÔ˘Ó Ó· ¯·Ï·ÚÒÓÔ˘Ó, fiÙ·Ó ¯ÚÂÈ¿˙ÂÙ·È Î·È ‚Ú›ÛÎÔÓÙ·È Û ÌÈ· ‰È·Ú΋

¤ÓÙ·ÛË, ÎÔ˘Ú¿˙ÔÓÙ·È ÈÔ Ôχ Î·È ÛˆÌ·ÙÈο Î·È ÓÂ˘Ì·ÙÈο. ŒÙÛÈ Ë ·fi‰ÔÛ‹ ÙÔ˘˜ ÌÂÈÒÓÂÙ·È Î·È ÛÙ·

ÛÔÚ Î·È Û ηıËÌÂÚÈÓ¤˜ ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ˜, ·ÏÏ¿ Î·È ÛÙ· Ì·ı‹Ì·Ù¿ ÙÔ˘˜.

¶ÔÏÏ¿ ÌÔÚ› Ó· οÓÂÈ Î·Ó›˜ ÁÈ· Ó· ÌÂÈÒÛÂÈ ÙÔ ÛÙÚ˜. ∂‰Ò ÚÔÙ›ÓÔÓÙ·È ‰‡Ô ·ÔÙÂÏÂÛÌ·ÙÈÎÔ› ÙÚfiÔÈ.

● ¶ÚÒÙÔ˜ ÙÚfiÔ˜. ∂›Ó·È ·Ï‹ıÂÈ· fiÙÈ Ë Û˘ÛÙËÌ·ÙÈ΋ ¿ÛÎËÛË, Ë Ê˘ÛÈ΋ ·ÁˆÁ‹ Î·È ÙÔ ·ÈÁÓ›‰È ÌÂÈÒ-

ÓÔ˘Ó ÙÔ ÛÙÚ˜. °È’·˘Ùfi Á˘ÌÓ·ÛÙ›ÙÂ.

● ¢Â‡ÙÂÚÔ˜ ÙÚfiÔ˜. √È Ù¯ÓÈΤ˜ ¯·Ï¿ÚˆÛ˘ Î·È ·Ó·ÓÔ‹˜ ‚ÔËıÔ‡Ó ÛÙËÓ Î·Ï‡ÙÂÚË ÛˆÌ·ÙÈ΋ ηÈ

ÓÂ˘Ì·ÙÈ΋ ·fi‰ÔÛË. µÔËıÔ‡Ó Ù· ·È‰È¿ Ó· ËÚÂÌÔ‡Ó, Ó· Ì·ı·›ÓÔ˘Ó Î·Ï‡ÙÂÚ·, Ó· ÂÛÙÈ¿˙Ô˘Ó Î·-

χÙÂÚ· ÙËÓ ÚÔÛÔ¯‹ ÙÔ˘˜ Î·È Ó· ·ÓÙÈÌÂÙˆ›˙Ô˘Ó ÙÔ ÛÙÚ˜. √È Ù¯ÓÈΤ˜ ¯·Ï¿ÚˆÛ˘ ‚ÔËıÔ‡Ó ÙÔ˘˜

Ì·ıËÙ¤˜ ÙfiÛÔ Ì¤Û· fiÛÔ Î·È ¤Íˆ ·fi ÙÔ Û¯ÔÏ›Ô. °È’·˘Ùfi Ì¿ıÂÙÂ Î·È Î¿ÓÂÙ ηıËÌÂÚÈÓ‹ Û·˜ Û˘Ó‹-

ıÂÈ· ÙȘ ·Ú·Î¿Ùˆ ·Û΋ÛÂȘ.

∂Í¿ÛÎËÛË Ù˘ ·Ó·ÓÔ‹˜∏ ÛˆÛÙ‹ ·Ó·ÓÔ‹ Â›Ó·È ¤Ó·˜ ·fi ÙÔ˘˜ ·ÏÔ‡ÛÙÂÚÔ˘˜ ÙÚfiÔ˘˜ ÁÈ· Ó· ÂϤÁ¯ÂÈ Î·Ó›˜ ÙÔ ¿Á¯Ô˜ ÙÔ˘,

ÙËÓ ¤ÓÙ·ÛË ÙˆÓ Ì˘ÒÓ ÙÔ˘ Î·È Ó· ÂÈÙ˘Á¯¿ÓÂÈ ÙË ¯·Ï¿ÚˆÛË. ŸÙ·Ó ›̷ÛÙ ‹ÚÂÌÔÈ Î·È ¯·Ï·ÚÔ›, ÙfiÙ Ë

·Ó·ÓÔ‹ Â›Ó·È ··Ï‹, ‚·ıÈ¿ Î·È Ú˘ıÌÈ΋. ŸÙ·Ó ‚ÚÈÛÎfiÌ·ÛÙ οو ·fi ›ÂÛË Î·È ¤ÓÙ·ÛË, ÙfiÙÂ Ë ·Ó·-

ÓÔ‹ Â›Ó·È ÈÔ Û‡ÓÙÔÌË Î·È ÌË Ê˘ÛÈÔÏÔÁÈ΋. ¶ÔÏÏÔ› Ì·ıËÙ¤˜ οو ·fi ÙËÓ ›ÂÛË ÌÈ·˜ ¿ÛÎËÛ˘ ‰˘ÛÎÔ-

χÔÓÙ·È Ó· Û˘ÓÙÔÓ›ÛÔ˘Ó ÙËÓ ·Ó·ÓÔ‹ ÙÔ˘˜ Î·È ·˘Ùfi ÂËÚ¿˙ÂÈ ·ÚÓËÙÈο ÙËÓ ·fi‰ÔÛ‹ ÙÔ˘˜. ™Â ·Û΋-

ÛÂȘ Ô˘ ‰Â ÁÓˆÚ›˙Ô˘Ó Î·Ï¿ Î·È ÙȘ ÂÎÙÂÏÔ‡Ó ÁÈ· ÚÒÙË ÊÔÚ¿, ·ÏÏ¿ ΢ڛˆ˜ Û ¤ÓÙÔÓ· ÈÂÛÙÈΤ˜

ÚÔÛ¿ıÂȘ, ›Ù ÎÚ·ÙÔ‡Ó ÙËÓ ·Ó·ÓÔ‹ ÙÔ˘˜, ›Ù ·Ó·Ó¤Ô˘Ó Ôχ ‚È·ÛÙÈο Î·È ÎÔÊÙ¿ Ì ÙÔ ¿Óˆ ̤-

ÚÔ˜ ÙˆÓ Ó¢ÌfiÓˆÓ. √È ‰˘Ô ·˘Ù¤˜ ηٷÛÙ¿ÛÂȘ ‰ËÌÈÔ˘ÚÁÔ‡Ó ¤ÓÙ·ÛË Î·È Û‡Û·ÛË ÛÙÔ˘˜ ̇˜ Î·È Â-

ÚÈÔÚ›˙Ô˘Ó ÙËÓ ·fi‰ÔÛË. ªÂ Ï›ÁË ÂÍ¿ÛÎËÛË Ë ·Ó·ÓÔ‹ ‚ÂÏÙÈÒÓÂÙ·È Î·È ÌÔÚ› Ó· ¯ÚËÛÈÌÔÔÈËı› ·Ô-

ÙÂÏÂÛÌ·ÙÈο.

¶ÂÚÈÁÚ·Ê‹ ¿ÛÎËÛ˘ ·Ó·ÓÔ‹˜ÃÚËÛÈÌÔÔ›ËÛ ÙËÓ ·Ú·Î¿Ùˆ ¿ÛÎËÛË ÌÂÙ¿ ·fi ÌÈ· ¤ÓÙÔÓË ÚÔÛ¿ıÂÈ· ‹ οı ÊÔÚ¿ ÚÈÓ ·fi ¤Ó·

ÎÚ›ÛÈÌÔ ÁÂÁÔÓfi˜ Ô˘ ıˆÚ›˜ fiÙÈ ÛÔ˘ ÚÔηÏ› ¤ÓÙ·ÛË. ÃÚËÛÈÌÔÔ›ËÛ ›Û˘ ÙËÓ ¿ÛÎËÛË ·˘Ù‹ ÛÙÔ

Ù¤ÏÔ˜ ÙÔ˘ Ì·ı‹Ì·ÙÔ˜ Ù˘ º˘ÛÈ΋˜ ∞ÁˆÁ‹˜.

™Â ÌÂÁ¿ÏÔ ·ÚÈıÌfi ·ÛıÂÓÂÈÒÓ ¤¯ÂÈ ÂȂ‚·Èˆı› Ë ÛÙÂÓ‹ Û¯¤ÛË Î·È Ë ·ÏÏËÏ›‰Ú·ÛË ÌÂٷ͇ ·ı‹ÛÂˆÓ ÛÒ-Ì·ÙÔ˜ Î·È Ó‡̷ÙÔ˜. ∞˘Ù¤˜ ÔÈ ·Ûı¤ÓÂȘ ÔÓÔÌ¿˙ÔÓÙ·È „˘¯Ôۈ̷ÙÈΤ˜. ŒÓ·˜ ·fi ÙÔ˘˜ ηχÙÂÚÔ˘˜ Î·È Ê˘ÛÈ-ÎfiÙÂÚÔ˘˜ ÙÚfiÔ˘˜ ÁÈ· ÙËÓ ·ÓÙÈÌÂÙÒÈÛË ÙÔ˘ ÛÙÚ˜ Â›Ó·È Ë ¿ÛÎËÛË. ŸÙ·Ó ÔÈ Ó¤ÔÈ ·ÛÎÔ‡ÓÙ·È ÛˆÛÙ¿ Î·È ‰È·ÛÎÂ-‰¿˙Ô˘Ó Ì ·˘Ùfi Ô˘ οÓÔ˘Ó, ÙfiÙ ·˘Í¿ÓÂÙ·È Ë ÂÓÂÚÁËÙÈÎfiÙËÙ¿ ÙÔ˘˜, ‚ÂÏÙÈÒÓÂÙ·È Ô ‡ÓÔ˜ Î·È Ë ‰È¿ıÂÛ‹ ÙÔ˘˜Î·È ÌÂÈÒÓÂÙ·È ÙÔ ÛÙÚ˜.

ºÀ™π∫∏ A°ø°∏

90

Page 92: Φυσική Αγωγή

ªÈ· ¯Ú‹ÛÈÌË ¿ÛÎËÛË ÁÈ· ÙÔ Û›ÙÈ ‹ ̤۷ ÛÙËÓ Ù¿ÍË.

ÕÛÎËÛË 3.14● ∫¿ıÈÛ ÛÙËÓ Î·Ú¤ÎÏ· fiˆ˜ ÛÙÔ ‰ÈÏ·Ófi

ÛΛÙÛÔ, Ì ٷ ¯¤ÚÈ· ¿Óˆ ÛÙÔ˘˜ ÌËÚÔ‡˜. ● ™Î‡„ ·ÚÁ¿, ÊÙ¿ÓÔÓÙ·˜ Ù· ¯¤ÚÈ· ÛÔ˘ ̤¯ÚÈ

Ù· ¤ÏÌ·Ù·, ÂÓÒ Ù·˘Ùfi¯ÚÔÓ· ‚Á¿Ï ÙÔÓ·¤Ú· ÌÂÙÚÒÓÙ·˜ ·ÚÁ¿ ̤¯ÚÈ ÙÔ 4.

● ∞Ó¤‚· ¿Óˆ ÛÙËÓ ·Ú¯È΋ ı¤ÛË, ÌÂÙÚÒÓÙ·˜Í·Ó¿ ̤¯ÚÈ ÙÔ 4, ÂÓÒ Ù·˘Ùfi¯ÚÔÓ· οÓÂÂÈÛÓÔ‹.

● ªÂ›Ó ÂΛ ÁÈ· Ï›ÁÔ Î·È Â·Ó¿Ï·‚ ͷӿ, 5¤ˆ˜ 7 ÊÔÚ¤˜.

ÕÛÎËÛË 3.15 ™ËÌÂÈÒÛÙ ÌÂÚÈο ηıËÌÂÚÈÓ¿ Ú¿ÁÌ·Ù· ‹˘Ô¯ÚÂÒÛÂȘ Û·˜ Ô˘ Û·˜ ·Á¯ÒÓÔ˘Ó.………………………………………..…………………………

…………….……………………………………………………

……………………………………………………………………

……………………………………………………………………

……..…………………………………………………………….

.……………………………………………………………..……

………………………………………………………..…………

…………………………………………………..………………

……………………………………………..……………………

………………………………………..…………………………

…………………………………..………………………………

……………………………..……………………………………

………………………..…………………………………………

…………………..………………………………………………

……………..……………………………………………………

ÕÛÎËÛË 3.13 ∫¿Ó ÌÈ· ÂÈÛÓÔ‹ ‚·ıÈ¿ Î·È ·ÚÁ¿ ·fi ÙË Ì‡ÙË Î·È Ê·ÓÙ¿ÛÔ˘ fiÙÈ Ù· Ó¢ÌfiÓÈ· ÛÔ˘ Â›Ó·È ¤Ó· Ì·ÏfiÓÈÔ˘ ÊÔ˘ÛÎÒÓÂÈ Î·È Á›ÓÂÙ·È ÌÂÁ¿ÏÔ, ÌÂÁ¿ÏÔ, ÌÂÁ¿ÏÔ... ÕÊËÛ ÙÔÓ ·¤Ú· Ó· ÁÂÌ›ÛÂÈ fiÏÔ ÙÔ ÛÙ‹ıÔ˜.∫¿Ó ÙËÓ ÂÎÓÔ‹ ·ÚÁ¿ Ì ÙÔ ÛÙfiÌ·. ¶ÚÔÛ¿ıËÛ ӷ ÓÈÒıÂȘ ÙÔ˘˜ ̇˜ ÙˆÓ ÒÌˆÓ Î·È ÙˆÓ ¯ÂÚÈÒÓ Ó·¯·Ï·ÚÒÓÔ˘Ó Î·È Ê·ÓÙ¿ÛÔ˘ fiÙÈ ÙÔ Ì·ÏfiÓÈ ÍÂÊÔ˘ÛÎÒÓÂÈ ·ÚÁ¿, ·ÚÁ¿, ·ÚÁ¿... ¡ÈÒÛ ÙÔ ÛÒÌ· ÛÔ˘¯·Ï·Úfi Î·È ¿ÓÂÙÔ.

∫∂º∞§∞π√ 3

91

Page 93: Φυσική Αγωγή

ºÀ™π∫∏ A°ø°∏

92

ÕÛÎËÛË 3.16™ËÌÂÈÒÛÙ ÙÈ ı· οÓÂÙ ÁÈ· Ó·ÂÚÈÔÚ›ÛÂÙ ÙÔ ¿Á¯Ô˜ Û·˜.……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

ÕÛÎËÛË 3.17 ªÂ ‚¿ÛË ÙȘ ÏËÚÔÊÔڛ˜ ÙÔ˘ ÎÂÊ·Ï·›Ô˘ ·˘ÙÔ‡, ÂÙÔÈÌ¿ÛÙ ¤Ó· ΛÌÂÓÔ ÌÂ Û˘ÓÔÙÈΤ˜ Ô‰ËÁ›Â˜,ÒÛÙ ӷ ÂÓËÌÂÚÒÛÂÙ ÙÔ˘˜ ÁÔÓ›˜ Û·˜ ÁÈ· ÙË ÛËÌ·Û›· Ù˘ ¿ÛÎËÛ˘ ÛÙËÓ ˘Á›·.™˘ÁÎÂÓÙÚÒÛÙ ˘ÏÈÎfi Î·È ÔÚÁ·ÓÒÛÙ ÌÈ· ÂΉ‹ÏˆÛË ÌfiÓÔÈ Û·˜ ÁÈ· ÙÔ Î¿ÓÈÛÌ·, ÙËÓ ¿ÛÎËÛË Î·È

ÙȘ ÂÈÙÒÛÂȘ ÛÙËÓ ˘Á›·.√ÚÁ·ÓÒÛÙ ¤Ó· ‰È·ÁˆÓÈÛÌfi Û fiÏÔ ÙÔ Û¯ÔÏÂ›Ô Î·È ‚Ú·‚‡ÛÂÙÂ: ÙÔ Î·Ï‡ÙÂÚÔ ÛΛÙÛÔ, ·Ê›Û· ‹

ÎÔÏ¿˙ Ô˘ ÚÔ‚¿ÏÏÂÈ ÙËÓ ·Í›· Ù˘ ¿ÛÎËÛ˘ ÛÙËÓ ˘Á›· Î·È ÙÔÓ ‰È¿ ‚›Ô˘ ·ıÏËÙÈÎfi ÙÚfiÔ ˙ˆ‹˜.

ªÂ Ï›Á· ÏfiÁÈ·∏ º˘ÛÈ΋ ∞ÁˆÁ‹ Ì¿˜ Ì·ı·›ÓÂÈ Ó· ˙ԇ̠˘ÁÈÂÈÓ¿. ¶Ú¤ÂÈ Ó· ·Á·Ô‡Ì ÙÔÓ ·ıÏËÙÈÛÌfi, Ó·

ÛÎÂÊÙfiÌ·ÛÙ ٷ ÔʤÏË Ù˘ ¿ÛÎËÛ˘ ÛÙËÓ ˘Á›· Î·È Ó· ›̷ÛÙ ۛÁÔ˘ÚÔÈ fiÙÈ Â˘Î·Èڛ˜ ÁÈ·

¿ÛÎËÛË ¿ÓÙ· ˘¿Ú¯Ô˘Ó. ∞fi ÂÌ¿˜ ÂÍ·ÚÙ¿Ù·È Î·È ·Í›˙ÂÈ ÁÈ· ÙËÓ ˘Á›· Ì·˜ ۈ̷ÙÈ΋ Î·È „˘¯È΋

Î·È ÙËÓ Î·Ï‡ÙÂÚË ·fi‰ÔÛË ÛÙÔ Û¯ÔÏÂ›Ô Ó· Á˘ÌÓ·˙fiÌ·ÛÙÂ Û˘ÛÙËÌ·ÙÈο. ∏ ˘Á›· ÂËÚ¿˙ÂÙ·È

·fi ÔÏÏÔ‡˜ ·Ú¿ÁÔÓÙ˜, Ô˘ ‰È·ÚÎÒ˜ ÌÂÙ·‚¿ÏÏÔÓÙ·È Î·È Ë ÚÔÛˆÈ΋ Ì·˜ Û˘Ì‚ÔÏ‹ ÛÙË

‰È·Ù‹ÚËÛ‹ Ù˘ Â›Ó·È Î·ıÔÚÈÛÙÈ΋. ∏ ¿ÛÎËÛË Â›Ó·È ›Ûˆ˜ Ô ÈÔ ÛËÌ·ÓÙÈÎfi˜ ·Ú¿ÁÔÓÙ·˜

ηıÔÚÈÛÌÔ‡ ÙÔ˘ ÂȤ‰Ô˘ ˘Á›·˜. ∂Í·ÚÙ¿Ù·È ·fi ÂÌ¿˜ ÙÔ˘˜ ›‰ÈÔ˘˜ fiÛÔ ı· Á˘ÌÓ·ÛÙԇ̠ηÈ

ηٿ Û˘Ó¤ÂÈ· fiÛÔ ı· ÊÚÔÓÙ›ÛÔ˘Ì ÙËÓ ˘Á›· Ì·˜.

Page 94: Φυσική Αγωγή

∫∂º∞§∞π√ 3

93

µÈ‚ÏÈÔÁÚ·Ê›·Allsen, P., Harrison, J., Vance, B. (1997). Fitness for life. An individualized approach. Madison: Brown & Benchmark.

Fountain, S., Goodwin, L. (2002). PE to 16. Oxford: Oxford University Press.

Taylor, S. E. (1999). Health psychology. Boston: McGraw, Hill.

£ÂÔ‰ˆÚ¿Î˘, °., °Ô‡‰·˜, ª. & ¶··˚ˆ¿ÓÓÔ˘, ∞. (2001). æ˘¯ÔÏÔÁÈ΋ ˘ÂÚÔ¯‹ ÛÙÔÓ ·ıÏËÙÈÛÌfi. £ÂÛÛ·ÏÔÓ›ÎË: ∞. & ¶.

ÃÚÈÛÙÔ‰Ô˘Ï›‰Ë.

¶ËÁ¤˜ ÛÙÔ ¢È·‰›ÎÙ˘Ô www.missionnutrition.ca/

www.healthykids.com

www.nutrition.gov/

www.autonomy.com/

www.ccsa.ca

www.acsm.org

www.shapeup.org/fitness

www.fitnesslink.com

www.cdc.gov.

www.health.org/

Page 95: Φυσική Αγωγή

ºÀ™π∫∏ A°ø°∏

94

ª∂£√¢√π µ∂§∆πø™∏™ ∆ø¡ ºÀ™π∫ø¡ π∫∞¡√∆∏∆ø¡ ∆ø¡ ª∞£∏∆ø¡

™Ùfi¯ÔÈ: ∞ÊÔ‡ ‰È·‚¿ÛÂȘ ÙÔ ÎÂÊ¿Ï·ÈÔ Ô˘ ·ÎÔÏÔ˘ı›, ı· Ì¿ıÂȘ:

✔ ¶ÔȘ Â›Ó·È ÔÈ Î·ıËÌÂÚÈÓ¤˜ ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ˜ Ô˘ Á˘ÌÓ¿˙Ô˘Ó.

✔ ¶Ò˜ ‚ÂÏÙÈÒÓÂÙ·È Ë ·ÂÚfi‚È· ÈηÓfiÙËÙ·.

✔ ¶Ò˜ ‚ÂÏÙÈÒÓÂÙ·È Ë ·Ó·ÂÚfi‚È· ÈηÓfiÙËÙ·.

✔ ¶ÔÈ· Â›Ó·È Ù· ‚·ÛÈο ÙÂÛÙ ·ÍÈÔÏfiÁËÛ˘ Ù˘ Ê˘ÛÈ΋˜ ηٿÛÙ·Û˘.

™ÎÔfi˜ ÙÔ˘ ÎÂÊ·Ï·›Ô˘ Â›Ó·È Ó· Ì¿ıÂÙ ÙÈ Ú¤ÂÈ Ó· οÓÂÙÂ, ÁÈ· Ó· Á˘ÌÓ¿˙ÂÛÙ ۈÛÙ¿ ÌfiÓÔÈ Û·˜, ÛÙËÓ Î·ıËÌÂÚÈÓ‹ Û·˜ ˙ˆ‹.

¶Ò˜ Ó· ·ÛÎËı›Ù ÌfiÓÔÈ Û·˜∆Ô ÛˆÛÙfi ÁÈ· ÙÔ˘˜ Ó¤Ô˘˜ Â›Ó·È Ó· Á˘ÌÓ¿˙ÔÓÙ·È Ù·ÎÙÈο, Ó· Û˘ÌÌÂÙ¤¯Ô˘Ó ¿ÓÙ· ÛÙÔ Ì¿ıËÌ· Ù˘ º˘ÛÈ-

΋˜ ∞ÁˆÁ‹˜, Ó· ·Û¯ÔÏÔ‡ÓÙ·È Ì ÙÔÓ ·ıÏËÙÈÛÌfi Û ·ıÏËÙÈÎÔ‡˜ Û˘ÏÏfiÁÔ˘˜, Ó· ËÁ·›ÓÔ˘Ó Û Á˘ÌÓ·ÛÙ‹-

ÚÈ· Î·È ÁÂÓÈο Ó· Û˘ÌÌÂÙ¤¯Ô˘Ó Û˘¯Ó¿ ÛÂ Ê˘ÛÈΤ˜ ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ˜. ∞Ó Ù· ·Ú·¿Óˆ Â›Ó·È ‰‡ÛÎÔÏ· ÁÈ·

¤Ó· Ó¤Ô, ÏfiÁˆ ÙÔ˘ ÙÚfiÔ˘ ˙ˆ‹˜ Î·È ÙˆÓ ˘Ô¯ÚÂÒÛÂˆÓ ÛÙÔ Û¯ÔÏ›Ô, ˘¿Ú¯Ô˘Ó Î·È ¿ÏϘ ¢ηÈڛ˜ ÁÈ·

ΛÓËÛË.

ÕÛÎËÛË 4.1 ™˘ÌÏ‹ÚˆÛ ÙÔÓ ·Ú·Î¿Ùˆ ›Ó·Î· ÁÈ· Ó· ÂÎÙÈÌ‹ÛÂȘ fiÛÔ ÎÈÓËÙÈο ‰Ú·ÛÙ‹ÚÈÔ˜/· ›۷È.

1 ∂ÎÙÂÏ›˜ ¤Ó· ·Ïfi ÚfiÁÚ·ÌÌ· ‰È·Ù¿ÛÂˆÓ Î·ıÒ˜ ϤÓÂȘ

Ù· ‰fiÓÙÈ· ÛÔ˘ ‹ ·Ú·ÎÔÏÔ˘ı›˜ ÙËÏÂfiÚ·ÛË ‹ ÂÚÈ̤ÓÂȘ

Ó· ÂÙÔÈÌ·ÛÙ› ÙÔ Ê·ÁËÙfi ÛÔ˘.

2 •ÂÛÎÔÓ›˙ÂȘ, ÛÎÔ˘›˙ÂȘ, Ù·ÎÙÔÔÈ›˜ ÙÔ ‰ˆÌ¿ÙÈfi ÛÔ˘.

3 µÔËı¿˜ ÛÙȘ ‰Ô˘ÏÂȤ˜ ÙÔ˘ ÛÈÙÈÔ‡.

4 µÔËı¿˜ Û ‰Ô˘ÏÂȤ˜ Û¯ÂÙÈΤ˜ Ì ÙÔÓ Î‹Ô.

5 ∫¿ÓÂȘ ‰Ô˘ÏÂȤ˜ ÛÙÔÓ Â͈ÙÂÚÈÎfi ̄ ÒÚÔ ÙÔ˘ ÛÈÙÈÔ‡,

.¯. ÛÎÔ˘›˙ÂȘ, Ì·˙‡ÂȘ ʇÏÏ· Î.Ï.

ŸÙ·Ó Â›Û·È ÛÙÔ Û¯ÔÏ›Ô

6 ™˘ÌÌÂÙ¤¯ÂȘ Ì ̇ ‹ÏÔ ÛÙÔ Ì¿ıËÌ· Ù˘ º˘ÛÈ΋˜ ∞ÁˆÁ‹˜.

7 ∂ÎÙÂÏ›˜ ·Û΋ÛÂȘ Ì ÙÔ Û¯ÔÈÓ¿ÎÈ.

ŸÙ·Ó Â›Û·È ÛÙÔ Û›ÙÈ ™¿ÓÈ· ™˘¯Ó¿

Page 96: Φυσική Αγωγή

∫∂º∞§∞π√ 4

95

ªÂÚÈΤ˜ ·Ï¤˜ Î·È Â˘¯¿ÚÈÛÙ˜ ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ˜™ÙËÓ Î·ıËÌÂÚÈÓ‹ ̇ ˆ‹ Ú¿ÁÌ·ÙÈ ̆ ¿Ú¯Ô˘Ó ÔÏϤ˜ Ê˘ÛÈΤ˜ ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ˜ Ô˘ ÌÔÚ› Ó· οÓÂÈ Î¿ÔÈÔ˜.

∞fi ÙË Û˘ÌÏ‹ÚˆÛË ÙÔ˘ ÂÚˆÙËÌ·ÙÔÏÔÁ›Ô˘ ÌÔÚ›˜ Ó· ηٷϿ‚ÂȘ fiÙÈ Èı·Ófiٷٷ ÂÎÙÂÏ›˜ Ôχ Û˘¯Ó¿

ÛÙËÓ Î·ıËÌÂÚÈÓ‹ ÛÔ˘ ̇ ˆ‹ ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ˜ Ô˘ Û Á˘ÌÓ¿˙Ô˘Ó. ∞Ó ‰ÂÓ Î¿ÓÂȘ Ù›ÔÙ· ·fi Ù· ·Ú·¿Óˆ, Ú¤-

ÂÈ Ó· ÚÔ‚ÏËÌ·ÙÈÛÙ›˜ Î·È Ó· ÍÂÎÈÓ‹ÛÂȘ ·Ì¤Ûˆ˜. ∞˜ ‰Ô‡Ì ÌÂÚÈΤ˜ ̄ Ú‹ÛÈ̘ ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ˜.

8 ¶·›ÚÓÂȘ ̤ÚÔ˜ Û ÔÌ¿‰Â˜ Ô˘ ‰ËÌÈÔ˘ÚÁÔ‡ÓÙ·È

ÂÓÙfi˜ Û¯ÔÏ›Ԣ Î·È ÂÚÈÏ·Ì‚¿ÓÔ˘Ó ·ıÏËÙÈΤ˜ ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ˜.

9 ¢ÔÎÈÌ¿˙ÂȘ Ó¤· ·È¯Ó›‰È· Î·È ·ıÏ‹Ì·Ù·.

10 ¢ËÏÒÓÂȘ Û˘ÌÌÂÙÔ¯‹ ÛÙȘ Û¯ÔÏÈΤ˜ ÔÌ¿‰Â˜.

°ÂÓÈο

11 ÃÚËÛÈÌÔÔÈ›˜ ÙȘ ÛοϘ ·ÓÙ› Ó· ·Ó‚·›ÓÂȘ Ì ÙÔ ·Û·ÓÛ¤Ú.

12 ŸÙ·Ó ¤¯ÂȘ ÂχıÂÚÔ ̄ ÚfiÓÔ ‹ οÓÂȘ ¤Ó· ‰È¿ÏÂÈÌÌ·

·fi Ù· Ì·ı‹Ì·Ù¿ ÛÔ˘, ËÁ·›ÓÂȘ ÁÈ· ¤Ó·Ó ÂÚ›·ÙÔ.

13 ∞ÔʇÁÂȘ ÙËÓ ÙËÏÂfiÚ·ÛË.

14 ∫¿ÓÂȘ ‰È·Ù¿ÛÂȘ, fiÙ·Ó ÌÔÚ›˜, ÁÈ· Ó· ÍÂÌÔ˘‰È¿˙ÂȘ.

15 °ÂÏ¿˜ Ôχ.

16 ™ÙÔÓ ÂχıÂÚÔ ̄ ÚfiÓÔ ÛÔ˘ ÎÈÓÂ›Û·È Ôχ.

17 ™ÙȘ ‰È·ÎÔ¤˜ ÛÔ˘ ÚÔÙÈÌ¿˜ Ê˘ÛÈΤ˜ ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ˜

Î·È ÎÈÓ›۷È.

™ÙȘ ÌÂÙ·ÎÈÓ‹ÛÂȘ ÛÔ˘

18 ¶ÂÚ·Ù¿˜, ̄ ÚËÛÈÌÔÔÈ›˜ ·Ù›ÓÈ ‹ Ô‰‹Ï·ÙÔ ÁÈ· ÎÔÓÙÈÓ¤˜

ÌÂÙ·ÎÈÓ‹ÛÂȘ fiˆ˜ ÁÈ· „ÒÓÈ·, ÛÙÔ Ù·¯˘‰ÚÔÌ›Ô, ÛÙÔ ¿ÚÎÔ.

19 ÃÚËÛÈÌÔÔÈ›˜ Ù· ̤۷ Ì·˙È΋˜ ÌÂÙ·ÊÔÚ¿˜, fiÙ·Ó Â͢ËÚÂÙÔ‡Ó.

¶ƒ√™√Ã∏: ∞Ó ÛÙȘ ÈÔ ÔÏϤ˜ ÂÚˆÙ‹ÛÂȘ ··ÓÙ‹ÛÂȘ «Û¿ÓÈ·», ÙfiÙ οÙÈ Ú¤ÂÈ Ó· οÓÂȘ ÁÈ· Ó· ÎÈÓ›-

Û·È ÂÚÈÛÛfiÙÂÚÔ.

¶Ô‰ËÏ·Û›·: ›ӷÈ

·fi ÙȘ ÈÔ ‰Ë-

ÌÔÊÈÏ›˜ ‰Ú·-

ÛÙËÚÈfiÙËÙ˜. °È·

Ó· ¤¯ÂÈ Â›‰Ú·-

ÛË ÛÙËÓ ÚÔ·-

ÁˆÁ‹ Ù˘ ̆ Á›-

·˜, ı· Ú¤ÂÈ Ó·

Á›ÓÂÙ·È ÙÔ˘Ï¿¯È-

ÛÙÔÓ Û ̤ÙÚÈ·

¤ÓÙ·ÛË.

™¿ÓÈ· ™˘¯Ó¿

Page 97: Φυσική Αγωγή

ºÀ™π∫∏ A°ø°∏

96

√ÈÎȷΤ˜ ÂÚÁ·Û›Â˜: ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ˜ fiˆ˜ ÙÔ ÍÂÛÎfiÓÈÛÌ·, ÙÔ Î·ı¿ÚÈÛÌ· ÙÔ˘ ÛÈÙÈÔ‡ ¤¯Ô˘Ó ÌÈÎÚ‹,

·ÏÏ¿ ıÂÙÈ΋ ›‰Ú·ÛË ÛÙËÓ ˘Á›·. ¶ÈÔ ¤ÓÙÔÓ˜ ÂÚÁ·Û›Â˜,

fiˆ˜ Ë ÌÂٷΛÓËÛË ÙˆÓ Â›ÏˆÓ, ¤¯Ô˘Ó ÂÚÈÛÛfiÙÂÚË Û˘-

ÓÂÈÛÊÔÚ¿ ÛÙËÓ ÚÔ·ÁˆÁ‹ Ù˘ ˘Á›·˜ Î·È È‰È·›ÙÂÚ· fiÙ·Ó

Û˘Ó‰˘¿˙ÔÓÙ·È Ì ¿ÏϘ ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ˜ ·ÚfiÌÔÈ·˜ ¤ÓÙ·-

Û˘.

¶ÂÚ¿ÙËÌ·: ¤¯ÂÈ ıÂÙÈ΋ ›‰Ú·ÛË, fiÙ·Ó Â›Ó·È ÁÚ‹ÁÔÚÔ

Î·È Â·Ó·Ï·Ì‚¿ÓÂÙ·È ÙȘ ÂÚÈÛÛfiÙÂÚ˜ Ë̤Ú˜ Ù˘ ‚‰Ô-

Ì¿‰·˜. øÛÙfiÛÔ ÌÈÎÚfiÙÂÚÔÈ ÂÚ›·ÙÔÈ ÌÔÚÔ‡Ó Ó· ¤¯Ô˘Ó

ıÂÙÈ΋ Û˘ÓÂÈÛÊÔÚ¿ ÛÙËÓ ÚÔ·ÁˆÁ‹ Ù˘ ˘Á›·˜, fiÙ·Ó

·ÔÙÂÏÔ‡Ó Ì¤ÚÔ˜ ÂÓfi˜ ÁÂÓÈÎfiÙÂÚÔ˘ ÚÔÁÚ¿ÌÌ·ÙÔ˜

¿ÛÎËÛ˘.

∞Ó¤‚·ÛÌ· ÛοϷ˜: ÁÈ· fiÛÔ˘˜ ˙Ô˘Ó Û ÔÏ˘Î·ÙÔÈ˘, Ë

¯ÚËÛÈÌÔÔ›ËÛË Ù˘ ÛοϷ˜ ·ÓÙ› ÙÔ˘ ·ÓÂÏ΢ÛÙ‹Ú· ›ӷÈ

ÌÈ· Ôχ ηϋ ηıËÌÂÚÈÓ‹ Û˘Ó‹ıÂÈ· Ô˘ ÌÔÚ› Ó· ‚ÔË-

ı‹ÛÂÈ ÛÙËÓ ÚÔ·ÁˆÁ‹ Ù˘ ˘Á›·˜. ∫·È ΢ڛˆ˜ Â›Ó·È ÂÊÈ-

ÎÙ‹ Û ∫∞£∏ª∂ƒπ¡∏ ‚¿ÛË.

Page 98: Φυσική Αγωγή

∫∂º∞§∞π√ 4

97

ÕÛÎËÛË 4.2 ¶Ò˜ Ó· ı¤ÛÂȘ ÛÙfi¯Ô˘˜ ÁÈ· ÈÔ ÎÈÓËÙÈο ‰Ú·ÛÙ‹ÚÈ· ˙ˆ‹.™˘ÌÏ‹ÚˆÛ ÙÔÓ ·Ú·Î¿Ùˆ ›Ó·Î·:

1. ™ÙËÓ ÚÒÙË ÛÙ‹ÏË ÛËÌ›ˆÛ ÙÒÚ· ÔȘ ·fi ÙȘ Û˘ÌÂÚÈÊÔÚ¤˜ ·˘Ù¤˜ Ô˘ ‰ÂÓ Î¿ÓÂȘ Û‹ÌÂÚ·, ı· ·Ú-

¯›ÛÂȘ Ó· ÙȘ ÂÊ·ÚÌfi˙ÂȘ ·fi ·‡ÚÈÔ (.¯. ı· ˉ¿ˆ Û¯ÔÈÓ¿ÎÈ, ı· ÙÚ¤¯ˆ).

2. ™ÙË ‰Â‡ÙÂÚË ÛÙ‹ÏË ÛËÌ›ˆÛ ·ÎÚÈ‚Ò˜ ÙÔ ̄ ÚfiÓÔ Ô˘ ı· Á˘ÌÓ·ÛÙ›˜ (.¯. 15 ÏÂÙ¿ ÙËÓ Ë̤ڷ, Ù· ·Ô-

Á‡̷ٷ), ‹ ÙËÓ ·fiÛÙ·ÛË Ô˘ ı· ‰È·Ó‡ÛÂȘ (.¯. 3 ¯ÈÏÈfiÌÂÙÚ· ÙÚ¤ÍÈÌÔ).

3. ™ÙËÓ ÙÚ›ÙË ÛÙ‹ÏË ÛËÌ›ˆÛ fiÛ˜ ÊÔÚ¤˜ ÙËÓ Â‚‰ÔÌ¿‰· (.¯. 3 ÊÔÚ¤˜).

™∆√ ∆∂§√™ ∫∞£∂ ∂µ¢√ª∞¢∞™ ™À¡∂Ãπ™∂ ¡∞ ™Àª¶§∏ƒø¡∂π™

4. ™ÙȘ ÂfiÌÂÓ˜ ÛًϘ ÛËÌ›ˆÛ ÙÈ ¤Î·Ó˜ οı ‚‰ÔÌ¿‰·.

5. ™ÙËÓ ÙÂÏÂ˘Ù·›· ÛÙ‹ÏË Î¿Ó ÙËÓ ÚfiÛıÂÛË ÌÂÙ¿ ·fi ¤Ó· Ì‹Ó·.

∂›Û·È ÈηÓÔÔÈË̤ÓÔ˜ ‹ ÈηÓÔÔÈË̤ÓË ·fi ÙÔ ·ÔÙ¤ÏÂÛÌ·;

∞Ó fi¯È, ۯ‰›·Û ÙÔ ÛÙfi¯Ô ÛÔ˘ ÁÈ· ÙÔÓ ÂfiÌÂÓÔ Ì‹Ó· ηχÙÂÚ·.

¶ÚÔÛÔ¯‹! √È ÛÙfi¯ÔÈ Ú¤ÂÈ Ó· ÁÚ¿ÊÔÓÙ·È Î¿ı ‚‰ÔÌ¿‰·. ∞ÏÏÈÒ˜ ͯÓÈÔ‡ÓÙ·È Î·È ‰ÂÓ ÂÊ·ÚÌfi˙ÔÓÙ·È.

™Àª¶∂ƒπº√ƒ∞

ÙÚ¤ÍÈÌÔ

∆π ∞∫ƒπµø™

£∞ ∫∞¡ø

∞Àƒπ√

3 ¯ÈÏÈfiÌÂÙÚ·

¶√™∂™ º√ƒ∂™

∆∏¡

∂µ¢√ª∞¢∞

£∞ ∆√ ∫∞¡ø

3 ÊÔÚ¤˜

∂µ¢√ª∞¢∞

3 ÊÔÚ¤˜

∂µ¢√ª∞¢∞

3 ÊÔÚ¤˜

∂µ¢√ª∞¢∞

3 ÊÔÚ¤˜

∂µ¢√ª∞¢∞

2 ÊÔÚ¤˜

™À¡√§√

ª∏¡√™

11 ÊÔÚ¤˜

1

2

3

4

5

Page 99: Φυσική Αγωγή

ºÀ™π∫∏ A°ø°∏

98

√‰ËÁ›Â˜ ÁÈ· ¿ÛÎËÛË ·Ó¿ÏÔÁ· Ì ÙȘ ηÈÚÈΤ˜ Û˘Óı‹Î˜

ŸÙ·Ó Ô Î·ÈÚfi˜ Â›Ó·È ˙ÂÛÙfi˜ Î·È ˘ÁÚfi˜ ∞ÎÔÏÔ‡ıËÛ ÙȘ ·Ú·Î¿Ùˆ Ô‰ËÁ›Â˜, ÒÛÙ ӷ ·ÔʇÁÂȘ ÙËÓ ÂÍ¿ÓÙÏËÛË ÏfiÁˆ ̇ ¤ÛÙ˘ ‹ Û ·ÎÚ·›Â˜ Â-

ÚÈÙÒÛÂȘ ÙË ıÂÚÌÔÏËÍ›·. ∞fiÊ¢Á ÙËÓ ̆ ÂÚ‚ÔÏÈ΋ ̇ ¤ÛÙË Î·È ̆ ÁÚ·Û›·.

¡· ·Ú¯›˙ÂȘ ÛÙ·‰È·Î¿. ŸÛÔ ÙÔ ÛÒÌ· ÛÔ˘ ÂÍÔÈÎÂÈÒÓÂÙ·È Ì ÙËÓ ¿ÛÎËÛË ÛÙÔ ̇ ÂÛÙfi ÂÚÈ‚¿ÏÏÔÓ, ·ÓÙ·Ô-

ÎÚ›ÓÂÙ·È Î·Ï‡ÙÂÚ·. •ÂΛӷ ÙËÓ fiÔÈ· ¿ÛÎËÛË Ì ÌÈÎÚ¿ ¯ÚÔÓÈο ‰È·ÛÙ‹Ì·Ù· ÙˆÓ 15-30 ÏÂÙÒÓ, Ù·

ÔÔ›· ı· ·˘Í¿ÓÂȘ ÛÙ·‰È·Î¿.

¶›Ó ٷÎÙÈο ÓÂÚfi. ŸÙ·Ó Ô Î·ÈÚfi˜ Â›Ó·È ̇ ÂÛÙfi˜, ÙÔ ÛÒÌ· ÛÔ˘

«··ÈÙ›» ÂÚÈÛÛfiÙÂÚÔ ÓÂÚfi ·fi fi,ÙÈ fiÙ·Ó Ô Î·ÈÚfi˜ Â›Ó·È ÎÚ‡Ô˜.

ÃÚÂÈ¿˙ÂÙ·È Ó· ›ÓÂȘ ¿ÊıÔÓÔ ÓÂÚfi, ÁÈ· Ó· ·ÓÙÈηıÈÛÙ¿˜ ÙÔ ÓÂÚfi

Ô˘ ̄ ¿ÓÂÙ·È Ì ÙÔÓ È‰ÚÒÙ·. ªËÓ ÂÚÈ̤ÓÂȘ Ó· Á›ÓÂÈ Ôχ ¤ÓÙÔ-

ÓË Ë ‰›„· ÁÈ· Ó· È›˜ ÓÂÚfi.

∏ ÔÛfiÙËÙ· ÙˆÓ ˘ÁÚÒÓ Ô˘ Ú¤ÂÈ Ó· ÚÔÛÏ·Ì‚¿ÓÂÈ Î·-

Ó›˜ fiÙ·Ó Î¿ÓÂÈ ÂÏ·ÊÚÈ¿ ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ· (.¯. ÁÚ‹ÁÔÚÔ ÂÚ-

¿ÙËÌ·) Û ̛· ıÂÚÌÔÎÚ·Û›· 32oC Â›Ó·È Á‡Úˆ ÛÙ· 400 ml

(‰‡Ô ÂÚ›Ô˘ ÔÙ‹ÚÈ·).

¡· ÊÔÚ¿˜ ηٿÏÏËÏ· ÚÔ‡¯·. ƒÔ‡¯· Ù· ÔÔ›· ÂÈÙÚ¤Ô˘Ó

ÙÔÓ ·¤Ú· Ó· ÂÚÓ¿ Î·È ¤ÙÛÈ Ó· ‰ÚÔÛ›˙ÂÙ·È ÙÔ ÛÒÌ· ÛÔ˘. ∂›-

Û˘ Ù· ÚÔ‡¯· ÛÔ˘ ı· Ú¤ÂÈ Ó· Â›Ó·È ·ÓÔȯÙfi¯ÚˆÌ·, ÁÈ· Ó· ·ÓÙ·Ó·ÎÏÔ‡Ó ÙȘ ·ÎÙ›Ó˜ ÙÔ˘ ‹ÏÈÔ˘.

¡· ÍÂÎÔ˘Ú¿˙ÂÛ·È Ù·ÎÙÈο. ∏ Ê˘ÛÈ΋ ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ· ·˘Í¿ÓÂÈ ÙË ıÂÚÌÔÎÚ·Û›· ÙÔ˘ ÛÒÌ·ÙÔ˜. ™Â Ù·ÎÙ¿

¯ÚÔÓÈο ‰È·ÛÙ‹Ì·Ù· ÛÙ·Ì¿Ù· Î·È ÍÂÎÔ˘Ú¿ÛÔ˘ Û ÛÎÈÂÚfi ̤ÚÔ˜, ÁÈ· Ó· ‚ÔËı‹ÛÂȘ ÙÔ ÛÒÌ· ÛÔ˘ Ó·

ÌÂÈÒÛÂÈ ÙË ıÂÚÌÔÎÚ·Û›· ÙÔ˘.

¶ÚÔÛٿل ÙÔÓ Â·˘Ùfi ÛÔ˘ ·fi ÙÔÓ ‹ÏÈÔ. ∞fiÊ˘Á ÙËÓ ¿ÛÎËÛË ÙȘ ÒÚ˜ Ô˘ Ô ‹ÏÈÔ˜ Â›Ó·È Ôχ ˙Â-

ÛÙfi˜ (10:00- 15:00). ÃÚËÛÈÌÔÔ›ËÛ ·ÓÙÈËÏÈ·Îfi. ºfiÚÂÛ η¤ÏÔ Î·È Á˘·ÏÈ¿.

ŸÙ·Ó Ô Î·ÈÚfi˜ Â›Ó·È ÎÚ‡Ô˜∞ÎÔÏÔ‡ıËÛ ÙȘ ·Ú·Î¿Ùˆ Ô‰ËÁ›Â˜, ÁÈ· Ó· ·ÔʇÁÂȘ Ù· ÎÚ˘Ô·Á‹Ì·Ù· Î·È ÙËÓ ̆ ÔıÂÚÌ›·:

ªËÓ ·„ËÊ¿˜ ÙÔÓ ·¤Ú·. ¡· ·ÔʇÁÂȘ Ó· ·ÛΛ۷È, fiÙ·Ó Ë ıÂÚÌÔÎÚ·Û›· Â›Ó·È Ôχ ¯·ÌËÏ‹ ‹ Ê˘Û¿

Ôχ ‰˘Ó·Ùfi˜ ·¤Ú·˜.

¡· ÓÙ‡ÓÂÛ·È Î·Ù¿ÏÏËÏ·. ∂›Ó·È ηχÙÂÚ· Ó· ÊÔÚ¿˜ ÔÏϤ˜ ÌÏÔ‡˙˜ ÂÏ·ÊÚȤ˜ ·Ú¿ ¤Ó· ̄ ÔÓÙÚfi ÌÔ˘-

Ê¿Ó. ∆· ÚÔ‡¯· Ô˘ ·ÁÁ›˙Ô˘Ó ÙÔ ‰¤ÚÌ· ÛÔ˘ ı· Ú¤ÂÈ Ó· Â›Ó·È ·fi ·ÔÚÚÔÊËÙÈÎfi ̆ ÏÈÎfi. ∆· Â͈ÙÂÚÈο

ÚÔ‡¯· ı· Ú¤ÂÈ Ó· Â›Ó·È ·fi Ó¿ÈÏÔÓ ‹ ¿ÏÏÔ ̆ ÏÈÎfi ÙÔ ÔÔ›Ô ı· ÌÔÚ› Ó· ÛÙ·Ì·Ù¿ ÙÔÓ ·¤Ú·.

¶ÚfiÛ¯ ÙËÓ ÎÔ‡Ú·ÛË. ªËÓ Î·Ù·ÔÓ›˜ ÙÔÓ Â·˘Ùfi ÛÔ˘, fiÙ·Ó ÂÈÎÚ·Ù› Ôχ ÎÚ‡Ô Î·È ÌËÓ Í¯ӿ˜ Ó· ›-

ÓÂȘ ÔÏÏ¿ ̆ ÁÚ¿ ·ÎfiÌË ÎÈ ·Ó ‰ÂÓ ÓÈÒıÂȘ ‰È„·Ṳ̂ÓÔ˜.

ªË ¯·ÛÔÌÂÚ¿˜, fiÙ·Ó ÙÂÏÂÈÒÛÂȘ ÙËÓ ¿ÛÎËÛ‹ ÛÔ˘. ¶‹Á·ÈÓ ÁÚ‹ÁÔÚ· Û ̤ÚÔ˜ ˙ÂÛÙfi Î·È ¿ÏÏ·Í ٷ

‚ÚÂÁ̤ӷ ÚÔ‡¯· ÛÔ˘.

∂›Ó·È ··Ú·›ÙËÙÔ, ÚÈÓ ·Ú¯›ÛÂȘ ÔÔÈÔ‰‹ÔÙ ÚfiÁÚ·ÌÌ· ¿ÛÎËÛ˘, Ó· ‚‚·Èˆı›˜ fiÙÈ ‰ÂÓ ¤¯ÂȘ ηӤӷÚfi‚ÏËÌ· ˘Á›·˜. ∂Âȉ‹ Â›Û·È Û Ó·ڋ ËÏÈΛ·, ÙÔ Èı·ÓfiÙÂÚÔ Â›Ó·È Ó· Â›Û·È ·fiÏ˘Ù· ˘ÁÈ‹˜, ˆÛÙfiÛÔ ·˘-Ùfi Ú¤ÂÈ Ó· ÙÔ ÂȂ‚·ÈÒÛÂÈ Ô ÁÈ·ÙÚfi˜. °ÓˆÚ›˙ÂȘ ÙÈ Ú¤ÂÈ Ó· οÓÂȘ ÁÂÓÈο;

¶›Ó ٷÎÙÈο ÓÂÚfi, fiÙ·Ó Ô Î·ÈÚfi˜ Â›Ó·È ˙ÂÛÙfi˜ Î·È Á˘ÌÓ¿˙ÂÛ·È

Page 100: Φυσική Αγωγή

∫∂º∞§∞π√ 4

∆Ô ÛˆÛÙfi ·ıÏËÙÈÎfi ·Ô‡ÙÛÈŒÙ˘¯Â Ó· ‚ÚÂı›˜ Û ¤Ó· ·ıÏËÙÈÎfi ηٿÛÙËÌ· Î·È Ó· ÌË ÌÔÚ›˜ Ó· ·ÔÊ·Û›ÛÂȘ ÙÈ ·ıÏËÙÈÎfi ·Ô‡ÙÛÈ Ó· ·ÁÔ-

Ú¿ÛÂȘ; ∞ÁÔÚ¿˙ÂȘ Ì ‚¿ÛË ÙË Ìfi‰· Ù˘ ÂÔ¯‹˜; ƒˆÙ¿˜ ÙÔ˘˜ ˘·ÏÏ‹ÏÔ˘˜ Ó· Û ÂÓËÌÂÚÒÛÔ˘Ó; ¶Ò˜ ÂÈϤÁÂȘ ÙÔÛˆÛÙfi ·ıÏËÙÈÎfi ·Ô‡ÙÛÈ;

● ¡· ÌËÓ Â›Ó·È È‰È·›ÙÂÚ· ‚·Ú‡, ·ÏÏ¿ ·Ú¿ÏÏËÏ· Ó· Â›Ó·È ÁÂÚfi Î·È ·fi ˘ÏÈÎfi Ô˘ Ó· ÂÈÙÚ¤ÂÈ ÛÙÔ

¿ÎÚÔ fi‰È Ó· «·Ó·Ó¤ÂÈ».

● ∆Ô Î·ÈÓÔ‡ÚÈÔ ·Ô‡ÙÛÈ Ú¤ÂÈ Ó· Â›Ó·È ¿ÓÂÙÔ ·fi ÙËÓ ÚÒÙË ÛÙÈÁÌ‹ Ô˘ ÙÔ ÊÔÚ¿˜.

● ∆Ô Â͈ÙÂÚÈÎfi Ù˘ ÛfiÏ·˜ Ó· Â›Ó·È ·fi ÛÎÏËÚfi ˘ÏÈÎfi, ÂÓÒ ÙÔ ÂÛˆÙÂÚÈÎfi Ó· Â›Ó·È ·fi Ì·Ï·Îfi ˘ÏÈÎfi,

ÁÈ· Ó· ·ÔÚÚÔÊ¿ ÙÔ˘˜ ÎÚ·‰·ÛÌÔ‡˜.

● ∆Ô Â›Â‰Ô ÙÔ˘ ÛÊËÓÔÂȉԇ˜ ÎÔÌÌ·ÙÈÔ‡ Ô˘ ‚Ú›ÛÎÂÙ·È ÛÙÔ ›Ûˆ ̤ÚÔ˜ Ù˘ ÛfiÏ·˜ Ó· Â›Ó·È ÂÏ·-

∫·È ÙÔ ‚Ô˘Ófi Î·È Ë ı¿Ï·ÛÛ· ÚÔÛʤÚÔÓÙ·È ÁÈ· ¿ÛÎË-ÛË ÛÙËÓ ∂ÏÏ¿‰·. ∏ ¿ÛÎËÛË Û ·˘Ù¿ Ù· ‰‡Ô ̤ÚË ÌÔÚ›ӷ ·ÔÙÂϤÛÂÈ ¤Ó· Ôχ ηÏfi ÙÚfiÔ, ÁÈ· Ó· ·ÔÎÙ‹ÛÂÈοÔÈÔ˜ „˘¯È΋ Î·È ÛˆÌ·ÙÈ΋ ¢ÂÍ›·.

¢Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ˜ Ô˘ ÌÔÚ› Ó· οÓÂÈ Î¿ÔÈÔ˜ ÛÙÔ‚Ô˘Ófi Â›Ó·È Ë ÔÚÂÈÓ‹ Â˙ÔÔÚ›·, ÙÔ ÙÚ¤ÍÈÌÔ ÛÙÔ ‰¿ÛÔ˜,Ë Ô‰ËÏ·Û›· ÛÙÔ ‚Ô˘Ófi (mountain biking) Î·È ‚¤‚·È·fiÙ·Ó ÙÔ ‚Ô˘Ófi Â›Ó·È ¯ÈÔÓÈṲ̂ÓÔ ÙÔ ÛÎÈ Î·Ù¿‚·Û˘ ‹ ÙÔÛÎÈ ÌÂÁ¿ÏˆÓ ·ÔÛÙ¿ÛˆÓ.

∏ ÔÚÂÈÓ‹ Â˙ÔÔÚ›·, ‰ËÏ·‰‹ ÙÔ ÂÚ¿ÙËÌ· Û ÌÔÓÔ-¿ÙÈ· ÛÙÔ ‚Ô˘Ófi, Á›ÓÂÙ·È ·ÙÔÌÈο ‹ ÔÌ·‰Èο. ∏ ‰Ú·ÛÙË-ÚÈfiÙËÙ· ·˘Ù‹ ÌÔÚ› Ó· ‰È·ÚΤÛÂÈ Ï›Á˜ ÒÚ˜ ‹ Û ÔÚÈ-Ṳ̂Ó˜ ÂÚÈÙÒÛÂȘ ·ÚÎÂÙ¤˜ Ë̤Ú˜.

∆Ô ÙÚ¤ÍÈÌÔ ÛÙÔ ‰¿ÛÔ˜ ηÏfi Â›Ó·È Ó· Ú·ÁÌ·ÙÔÔÈÂ›Ù·È Û ÔÚÁ·-ӈ̤Ó˜ ‰È·‰ÚÔ̤˜. ™Â ÔÚÈṲ̂Ó˜ ÂÚÈÙÒÛÂȘ ˘¿Ú¯Ô˘Ó ηȉȿÊÔÚÔÈ ÛÙ·ıÌÔ› fiÔ˘ Ô ·ÛÎÔ‡ÌÂÓÔ˜ ÌÔÚ› Ó· οÓÂÈ ÛÙ¿ÛÂȘ ÁÈ·Ó· Ú·ÁÌ·ÙÔÔÈ‹ÛÂÈ Î·È ¿ÏϘ ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ˜ ÁÈ· ÙËÓ·Ó¿Ù˘ÍË Ì˘˚΋˜ ·ÓÙÔ¯‹˜ (ο̄ÂȘ, ¤ÏÍÂȘ, ÎÔÈÏÈ·ÎÔ‡˜Î.Ï..).

∆Ô ÛÎÈ ·ÔÙÂÏ› Ì›· ÚÔÛÊÈÏ‹ ·ıÏËÙÈ΋ ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙË-Ù· ÁÈ· ·ÚÎÂÙ¿ ¿ÙÔÌ·. £· Ú¤ÂÈ fï˜ ÙÔ ¿ÙÔÌÔ Ô˘Û˘ÌÌÂÙ¤¯ÂÈ Û ·˘Ù‹ ÙË ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ· Ó· Â›Ó·È ÁÓÒÛÙ˘·˘ÙÔ‡ ÙÔ˘ ·ıÏ‹Ì·ÙÔ˜ Î·È Ó· ͤÚÂÈ ÔÚÈṲ̂ӷ Ú¿ÁÌ·Ù·Û¯ÂÙÈο Ì ÙËÓ ¿ÛÎËÛË Û ÎÚ‡Ô ÂÚÈ‚¿ÏÏÔÓ.

∏ ı¿Ï·ÛÛ· ·ÔÙÂÏ› ¤Ó·Ó ¿ÏÏÔ ÙfiÔ ÁÈ· ¿ıÏËÛË.∂ÎÙfi˜ ·fi ÙÔ ÎÔχÌÈ ˘¿Ú¯Ô˘Ó Î·È ¿ÏÏ· ı·Ï¿ÛÛÈ·ÛÔÚ Ù· ÔÔ›· ÌÔÚ› Ó· οÓÂÈ Î¿ÔÈÔ˜, fiˆ˜ Ë ÎˆË-Ï·Û›·, Ë ÈÛÙÈÔÏÔ˝· Î.Ï.. √È Î·ÏÔηÈÚÈÓÔ› Ì‹Ó˜ ÚÔ-ÛʤÚÔ˘Ó ¤Ó·Ó ȉ·ÓÈÎfi Û˘Ó‰˘·ÛÌfi ‰È·ÎÔÒÓ Î·È ¿ÛÎË-Û˘ Ù·˘Ùfi¯ÚÔÓ· ȉȷ›ÙÂÚ· ÛÙË ¯ÒÚ· Ì·˜.

ÕÛÎËÛË ÛÙÔ ‚Ô˘Ófi ‹ ÙË ı¿Ï·ÛÛ·;

99

Page 101: Φυσική Αγωγή

ºÀ™π∫∏ A°ø°∏

ÊÚÒ˜ ÈÔ „ËÏfi ·fi ÙÔ Â›Â‰Ô ÙˆÓ ‰·ÎهψÓ.

● ∆Ô Ï¿ÙÔ˜ Ù˘ ÛfiÏ·˜ Ó· Â›Ó·È ÙÔ˘Ï¿¯ÈÛÙÔÓ ›‰ÈÔ Ì ÙÔ Ï¿ÙÔ˜ ÙÔ˘ ¿Óˆ ̤ÚÔ˘˜ ÙÔ˘ ·Ô˘ÙÛÈÔ‡.

● ¡· Û˘ÁÎÚ·ÙÂ›Ù·È ÛÙ·ıÂÚ¿ Ô ·ÛÙÚ¿Á·ÏÔ˜.

● ¡· ̆ ¿Ú¯ÂÈ Î·Ï‹ ̆ ÔÛÙ‹ÚÈÍË Ù˘ Ô‰È΋˜ η̿ڷ˜.

● ¡· ·ÁÔÚ¿˙ÂȘ Ù· ·Ô‡ÙÛÈ· ·ÔÁÂ˘Ì·ÙÈÓ¤˜ ÒÚ˜, fiÙ·Ó Ù· fi‰È· ÛÔ˘ Â›Ó·È ÚËṲ̂ӷ ·fi ÙËÓ ÎÔ‡-

Ú·ÛË Ù˘ Ë̤ڷ˜.

● ™˘Ì‚Ô˘Ï¤„Ô˘ ÙÔ ·Ú·Î¿Ùˆ ۯ‰ȿÁÚ·ÌÌ·.

√È ‚·ÛÈΤ˜ ·Ú¯¤˜ Ù˘ ÂÍ¿ÛÎËÛ˘ ∆È Ú¤ÂÈ Ó· ÁÓˆÚ›˙Ô˘Ó ÔÈ Ì·ıËÙ¤˜ ÁÈ· Ó· Á˘ÌÓ¿˙ÔÓÙ·È ÌfiÓÔÈ ÙÔ˘˜

ÕÛÎËÛË 4.3 ™ÎÂÊı›Ù ÙÔ ·Ú·Î¿Ùˆ ı¤Ì· Î·È Û˘˙ËÙ‹ÛÙ ÙÔ Ì ÙÔ˘˜ Û˘ÌÌ·ıËÙ¤˜ Û·˜. «∏ ∂ϤÓË ·ÛÎÂ›Ù·È Î·ıËÌÂÚÈÓ¿ Â‰Ò Î·È ·ÚÎÂÙÔ‡˜ Ì‹Ó˜. ∫¿ı ̤ڷ ÂÎÙÂÏ› ¤Ó· ÚfiÁÚ·ÌÌ·

·Û΋ÛÂˆÓ ÌfiÓË Ù˘ ÁÈ· ÂÚ›Ô˘ 15 ÏÂÙ¿. ∞Ú¯Èο Ë ∂ϤÓË Â›¯Â ·Ú·ÙËÚ‹ÛÂÈ Î¿ÔÈ· ıÂÙÈο·ÔÙÂϤÛÌ·Ù· ÛÙË Ê˘ÛÈ΋ Ù˘ ηٿÛÙ·ÛË ·fi ÙÔ ÚfiÁÚ·ÌÌ· Ô˘ ÂÊ¿ÚÌÔ˙Â. ¢ÂÓ ¤ÓȈı ÛÙÔ Ù¤ÏÔ˜ÙˆÓ ·Û΋ÛÂˆÓ ÙfiÛÔ ÎÔ˘Ú·Ṳ̂ÓË fiÛÔ ·Ú¯Èο Î·È Ë ·ÓÙÔ¯‹ Ù˘ ›¯Â ‚ÂÏÙȈı›. ∆ÂÏÂ˘Ù·›· fÓȈı ·ÔÁÔËÙÂ˘Ì¤ÓË Î·ıÒ˜ ‰ÂÓ ¤‚Ï ӷ ‚ÂÏÙÈÒÓÂÙ·È Ì ÙÔÓ ›‰ÈÔ Ú˘ıÌfi. ∏ ∂ϤÓË ı· ‹ıÂÏ ӷ̿ıÂÈ ·Ó ¤Î·Ó οÙÈ Ï¿ıÔ˜.»

100

Page 102: Φυσική Αγωγή

∫∂º∞§∞π√ 4

101

¶·Ú·Î¿Ùˆ ı· ÁÓˆÚ›ÛÂȘ ÙȘ ÙÚÂȘ ‚·ÛÈΤ˜ ·Ú¯¤˜ Ù˘ ¿ÛÎËÛ˘, Ô˘ ı· ··ÓÙ‹ÛÔ˘Ó ÛÙ· ÂÚˆÙ‹Ì·Ù·

Ù˘ ∂ϤÓ˘.

∏ ·Ú¯‹ Ù˘ ÂÈ‚¿Ú˘ÓÛ˘: √ ÌfiÓÔ˜ ÙÚfiÔ˜ ÁÈ· Ó· ·ÔÎÙ‹ÛÂȘ ÔʤÏË ·fi ÙËÓ ¿ÛÎËÛË Â›Ó·È Ó· ··ÈÙ›˜

·fi ÙÔ ÛÒÌ· ÛÔ˘ Ó· ÂÎÙÂÏ› Ï›ÁÔ ÂÚÈÛÛfiÙÂÚÔ ·fi fi,ÙÈ ÙËÓ ÚÔËÁÔ‡ÌÂÓË ÊÔÚ¿. °È·Ù› ·Ó ·ÛÎÂ›Û·È ̄ ˆ-

Ú›˜ ÙÔ ÛÒÌ· ÛÔ˘ Ó· ÎÔ˘Ú¿˙ÂÙ·È, ÙfiÙ ‰ÂÓ ̆ ¿Ú¯ÂÈ Û˘Ó¤¯ÂÈ· ÛÙË ‚ÂÏÙ›ˆÛ‹ ÛÔ˘.

∏ ·Ú¯‹ Ù˘ ÚÔԉ¢ÙÈÎfiÙËÙ·˜: ∏ ÔÛfiÙËÙ· Î·È Ë ¤ÓÙ·ÛË Ù˘ ¿ÛÎËÛ˘ ı· Ú¤ÂÈ Ó· Â›Ó·È ÚÔԉ¢ÙÈο

·˘Í·ÓfiÌÂÓË. ∆Ô ÛÒÌ· ¤¯ÂÈ ÙËÓ ÈηÓfiÙËÙ· Ó· Û˘ÓËı›˙ÂÈ Û¯ÂÙÈο ‡ÎÔÏ· Û ÌÈ· Ê˘ÛÈ΋ ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ·

Î·È ÛÙË Û˘Ó¤¯ÂÈ· Ë ›‰È· ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ· Ó· ÌËÓ ·Ú¤¯ÂÈ ÔʤÏË Û ·˘Ùfi. £· Ú¤ÂÈ Ó· ÙÔÓÈÛı› ›Û˘

fiÙÈ Ë ˘ÂÚ‚ÔÏÈ΋ ¿ÛÎËÛË ‰ÂÓ ˆÊÂÏ› ÙÔ ÛÒÌ·. ªÂ ¿ÏÏ· ÏfiÁÈ· ˘¿Ú¯ÂÈ ÌÈ· «È‰·ÓÈ΋ ˙ÒÓË» ¿ÛÎËÛ˘

̤۷ ÛÙËÓ ÔÔ›· ̄ Ù›˙ÂÙ·È Ë ̆ Á›· Î·È Ë Î·Ï‹ Ê˘ÛÈ΋ ηٿÛÙ·ÛË. ∏ ̇ ÒÓË ·˘Ù‹ Â›Ó·È ‰È·ÊÔÚÂÙÈ΋ ÁÈ· ÙÔ

οı ¿ÙÔÌÔ.

∏ ·Ú¯‹ Ù˘ ÂÍÂȉ›Î¢Û˘: ∞fi ¤Ó· Û˘ÁÎÂÎÚÈ̤ÓÔ Ù‡Ô ¿ÛÎËÛ˘ ·Ú¤¯ÔÓÙ·È Û˘ÁÎÂÎÚÈ̤ӷ ÔʤÏË. ªÈ·

‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ· Ë ÔÔ›· ‚ÂÏÙÈÒÓÂÈ ÙËÓ Î·Ú‰ÈÔ·Ó·Ó¢ÛÙÈ΋ ·ÓÙÔ¯‹ ‰Â ÛËÌ·›ÓÂÈ fiÙÈ ‚ÂÏÙÈÒÓÂÈ Î·È ÙËÓ

Â˘Î·Ì„›·. °È· ÙË ‚ÂÏÙ›ˆÛË Î¿ı ÛÙÔÈ¯Â›Ô˘ Ù˘ Ê˘ÛÈ΋˜ ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ·˜ Ô˘ Û¯ÂÙ›˙ÂÙ·È Ì ÙËÓ ˘Á›·

ı· Ú¤ÂÈ Ó· ̄ ÚËÛÈÌÔÔÈÔ‡ÓÙ·È ÂÍÂȉÈÎÂ˘Ì¤Ó˜ ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ˜.

∏ ·Ú·Î¿Ùˆ ·ÎÚÔÛÙȯ›‰· ¤¯ÂÈ ¿ÌÂÛË Û¯¤ÛË Ì ÙȘ 3 ·Ú¯¤˜ Ù˘ ¿ÛÎËÛ˘ Ô˘ ‰È¿‚·Û˜ ·Ú·¿Óˆ.

Ã.∆.∂.™.Ã= ̄ ÚfiÓÔ˜. ∞ӷʤÚÂÙ·È ÛÙË ‰È¿ÚÎÂÈ· Ù˘ ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ·˜ Ô˘ ÂÎÙÂÏ›˜.

∆= Ù‡Ô˜. ∞ӷʤÚÂÙ·È ÛÙÔ Â›‰Ô˜ Ù˘ ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ·˜ Ô˘ ÂÎÙÂÏ›˜, ÁÈ· Ó· ‚ÂÏÙȈı›˜ ‹ Ó· ·ÔÎÙ‹-

ÛÂȘ Û˘ÁÎÂÎÚÈ̤ӷ ÔʤÏË.

∂= ¤ÓÙ·ÛË. ∞ӷʤÚÂÙ·È ÛÙÔ fiÛÔ ÛÎÏËÚ¿ ÚÔÛ·ı›˜ ÁÈ· Ó· ÂÎÙÂϤÛÂȘ ÙË Û˘ÁÎÂÎÚÈ̤ÓË ‰Ú·ÛÙË-

ÚÈfiÙËÙ·. ∏ ¯·ÌËÏ‹ Î·È Ë Ôχ ˘„ËÏ‹ ¤ÓÙ·ÛË ‰Â ÛÔ˘ ÚÔÛʤÚÔ˘Ó ÔʤÏË, ·ÓÙ›ıÂÙ· ÌÔ-

ÚÔ‡Ó Ó· Û ÙÚ·˘Ì·Ù›ÛÔ˘Ó.

™= Û˘¯ÓfiÙËÙ·. ∞ӷʤÚÂÙ·È ÛÙÔ fiÛÔ Û˘¯Ó¿ ÂÎÙÂÏ›˜ ÙË Û˘ÁÎÂÎÚÈ̤ÓË Ê˘ÛÈ΋ ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ·.

¶fiÛÔ Û˘¯Ó¿ ı· Ú¤ÂÈ Ó· ÂÎÙÂÏÔ‡ÓÙ·È ÔÈ Ê˘ÛÈΤ˜ ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ˜ ÁÈ· Ó· ¤¯ÂȘ ÔʤÏË ∏ ·¿ÓÙËÛË ‚Ú›ÛÎÂÙ·È ÛÙÔÓ ·Ú·Î¿Ùˆ ›Ó·Î· 4.1. ¢È¿‚·Û¤ ÙÔÓ ÚÔÛÂÎÙÈο.

¶›Ó·Î·˜ 4.1.

¢Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ· ™˘¯ÓfiÙËÙ·/ ‚‰ÔÌ¿‰·

1. •ÂÎÔ‡Ú·ÛË ªfiÓÔ fiÛÔ Â›Ó·È ··Ú·›ÙËÙÔ

2. ÕÛÎËÛË ÁÈ· Â˘Î·Ì„›· 3 ÊÔÚ¤˜

3. ÕÛÎËÛË ÁÈ· Ì˘˚΋ ‰‡Ó·ÌË Î·È Ì˘˚΋ ·ÓÙÔ¯‹ 2-3 ÊÔÚ¤˜

4. ∞ÂÚfi‚È· ¿ÛÎËÛË 3-6 ÊÔÚ¤˜

5. ∞ıÏ‹Ì·Ù· 3-6 ÊÔÚ¤˜

6. º˘ÛÈ΋ ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ· ∫·ıËÌÂÚÈÓ¿

Page 103: Φυσική Αγωγή

ºÀ™π∫∏ A°ø°∏

102

∆È Ú¤ÂÈ Ó· ÛÎÂÊÙ›˜, fiÙ·Ó ÂÈϤÁÂȘ ÌÈ· Ê˘ÛÈ΋ ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ· ‹ ¤Ó· ¿ıÏËÌ·

¶ÚÔı¤ÚÌ·ÓÛË Î·È ·ÔıÂڷ›·

∏ ÚÔı¤ÚÌ·ÓÛË∏ ÚÔı¤ÚÌ·ÓÛË ·ÔÙÂÏ› Ì›· ÌÔÚÊ‹ ¿ÛÎËÛ˘ Ë ÔÔ›· Ú·ÁÌ·ÙÔÔÈÂ›Ù·È ÚÈÓ ·fi ÙËÓ ¤Ó·ÚÍË ÌÈ·˜

·ıÏËÙÈ΋˜ ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ·˜. ∞ÔÛÎÔ› ÛÙËÓ ÚÔÂÙÔÈÌ·Û›· ÙÔ˘ ·ÛÎÔ‡ÌÂÓÔ˘ ÔÚÁ·ÓÈο, Ê˘ÛÈÔÏÔÁÈο

Î·È „˘¯ÔÏÔÁÈο ÁÈ· ÙËÓ ¿ÛÎËÛË Ô˘ ı· ·ÎÔÏÔ˘ı‹ÛÂÈ. ªÂ ·˘Ùfi ÙÔÓ ÙÚfiÔ ÌÂÈÒÓÂÙ·È Ë Èı·ÓfiÙËÙ·

ÙÚ·˘Ì·ÙÈÛÌÔ‡ ÙˆÓ Ì˘ÒÓ Î·È ÙˆÓ ÙÂÓfiÓÙˆÓ. Œ¯ÂÈ ‚ÚÂı› ·fi ÂÈÚ¿Ì·Ù· ˆ˜ Ë ‰‡Ó·ÌË Ô˘ ··ÈÙ›ٷÈ

ÁÈ· Ó· ÙÚ·˘Ì·ÙÈÛÙ› ¤Ó·˜ Ì˘˜ Ô˘ ¤¯ÂÈ ÚÔıÂÚÌ·Óı›, Â›Ó·È ÌÂÁ·Ï‡ÙÂÚË ·fi ·˘Ù‹ Ô˘ ··ÈÙÂ›Ù·È ÁÈ·

Ó· ÙÚ·˘Ì·ÙÈÛÙ› ¤Ó·˜ «ÎÚ‡Ô˜» Ì˘˜.

∂›Û˘, Ë ÚÔı¤ÚÌ·ÓÛË ‰›ÓÂÈ ÙË ‰˘Ó·ÙfiÙËÙ· ÛÙËÓ Î·Ú‰È¿ Ó· ·ÈÌ·Ùˆı› ηχÙÂÚ· Î·È Ó· ÚÔÛ·ÚÌÔÛÙ›

ÁÈ· ÙÔ ÊÔÚÙ›Ô Ô˘ ¤¯ÂÈ Ó· ˆÌÈÛÙ› ηٿ ÙË ‰È¿ÚÎÂÈ· Ù˘ ¿ÛÎËÛ˘. ∂›Û˘ ‰›ÓÂÈ ÛÙÔ ·›Ì· ÙË ‰˘Ó·ÙfiÙË-

Ù· Ó· ÎÈÓËı› ·fi Ù· ̤ÚË ÙÔ˘ ÛÒÌ·ÙÔ˜ Ô˘ ‰Â ı· Û˘ÌÌÂÙ¤¯Ô˘Ó ÛÙËÓ ¿ÛÎËÛË ÚÔ˜ ÙÔ˘˜ ̇˜ Ô˘ ı·

Á˘ÌÓ·ÛÙÔ‡Ó. ∏ ¤ÓÙ·ÛË Ù˘ ¿ÛÎËÛ˘ ηٿ ÙË ‰È¿ÚÎÂÈ· Ù˘ ÚÔı¤ÚÌ·ÓÛ˘ Ú¤ÂÈ Ó· Â›Ó·È ̄ ·ÌËÏ‹.

º˘ÛÈ΋ ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ·∂Í·ÙÔÌÈÎÂ˘Ì¤ÓË: ÌËÓ ÙËÓ ÂÈϤÁÂȘ, ÂÂȉ‹ ÙËÓ

¤¯ÂÈ ÂÈϤÍÂÈ Î¿ÔÈÔ˜ Ê›ÏÔ˜ ÛÔ˘. ∫¿ı ¿ÙÔÌÔ ¤¯ÂÈ

ÙȘ ‰ÈΤ˜ ÙÔ˘ ·Ó¿ÁΘ. ÀÈÔı¤ÙËÛ¤ ÙËÓ, ÌfiÓÔ ·Ó ÛÔ˘

Ù·ÈÚÈ¿˙ÂÈ.

∞fiÊ˘Á ÂÈΛӉ˘Ó˜ ·Û΋ÛÂȘ: ÔÏϤ˜ ‰Ú·-

ÛÙËÚÈfiÙËÙ˜ Ê·›ÓÔÓÙ·È ÂÏ΢ÛÙÈΤ˜ ̤۷ ·fi ÙȘ

‰È·ÊËÌ›ÛÂȘ Î·È Ù· ¤ÓÙ˘·. ªËÓ ¤ÛÂȘ ÛÙËÓ ·Á›-

‰· Ó· ÙȘ ·ÎÔÏÔ˘ı‹ÛÂȘ, ÌfiÓÔ ÁÈ·Ù› Ê·›ÓÔÓÙ·È ‰Ë-

ÌÔÊÈÏ›˜.

¢È¿ÏÂÍ ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ˜ Ô˘ Ó· Û˘ÌÏËÚÒÓÔ˘Ó

Ù· ÛÔÚ Ì ٷ ÔÔ›· Èı·ÓfiÓ ·Û¯ÔÏ›۷È: οÔÈ·

·ıÏ‹Ì·Ù· ¤¯Ô˘Ó Ìˉ·ÌÈÓ‹ Û˘ÓÂÈÛÊÔÚ¿ ÛÙËÓ ÚÔ-

·ÁˆÁ‹ Ù˘ ˘Á›·˜ (.¯. ÌfiÔ˘ÏÈÓÁÎ). ™Â ÌÈ· Ù¤ÙÔÈ·

ÂÚ›ÙˆÛË ı· ‹Ù·Ó ÛÎfiÈÌÔ Ó· ÂÈϤÍÂȘ ·Ú¿Ï-

ÏËÏ· ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ˜ ¤ÓÙÔÓ· ÎÈÓËÙÈΤ˜ Î·È ÌÂÁ¿-

Ï˘ ‰È¿ÚÎÂÈ·˜.

¢-π-∞-™-∫-∂-¢-∞-™-∂!!! ¶¤Ú· ·fi fiÏ· Ó· ı˘Ì¿Û·È

fiÙÈ Ë Ê˘ÛÈ΋ ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ· Ô˘ Û¯ÂÙ›˙ÂÙ·È Ì ÙËÓ

˘Á›· ÌÔÚ› Ó· Â›Ó·È Î·È ‰È·ÛΉ·ÛÙÈ΋. ªÔÚ›˜

Ó· ·Û¯ÔÏÂ›Û·È Ì ÌÈ· ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ· ÌfiÓÔ Î·È Ìfi-

ÓÔ ÁÈ·Ù› Â›Ó·È ¤Ó·˜ ¢¯¿ÚÈÛÙÔ˜ ÙÚfiÔ˜ Ó· ÂÚÓ¿˜

ÙÔÓ ÂχıÂÚfi ÛÔ˘ ̄ ÚfiÓÔ.

ÕıÏËÌ·πηÓfiÙËÙ˜: ÛΤ„Ô˘ ÙȘ ÈηÓfiÙËÙ˜

Ô˘ ··ÈÙÔ‡ÓÙ·È ÁÈ· ÙÔ Û˘ÁÎÂÎÚÈ̤ÓÔ

¿ıÏËÌ·.

√ʤÏË: ÛΤ„Ô˘ ÔÈ· ı· Â›Ó·È Ù· Ôʤ-

ÏË ÙÔ˘ Û˘ÁÎÂÎÚÈ̤ÓÔ˘ ·ıÏ‹Ì·ÙÔ˜ ÛÙËÓ

˘Á›· ÛÔ˘.

∂›Â‰Ô: ·Ó¿Ù˘Í ÙÔ ··Ú·›ÙËÙÔ Â›-

Â‰Ô Ê˘ÛÈ΋˜ ηٿÛÙ·Û˘ Ô˘ ¯ÚÂÈ¿˙Â-

Ù·È, ÁÈ· Ó· ÌÔÚ¤ÛÂȘ Ó· ‚ÂÏÙȈı›˜ ÛÙÔ

Û˘ÁÎÂÎÚÈ̤ÓÔ ¿ıÏËÌ·.

¢-π-∞-™-∫-∂-¢-∞-™-∂!!! ¢È¿ÏÂÍ ¤Ó·

¿ıÏËÌ· Ô˘ Û ‰È·ÛΉ¿˙ÂÈ. ¶ÔÏϤ˜ ÊÔ-

Ú¤˜ Î·È ÌfiÓÔ ·˘Ùfi˜ Ô ·Ú¿ÁÔÓÙ·˜ ›ӷÈ

·ÚÎÂÙfi˜ ÁÈ· Ó· ‚Á·›ÓÂȘ ·fi ÙË ÚÔ˘Ù›Ó·

Ù˘ ηıËÌÂÚÈÓfiÙËÙ¿˜ ÛÔ˘.

Page 104: Φυσική Αγωγή

∫∂º∞§∞π√ 4

103

™ÙË ÁÂÓÈ΋ ÚÔı¤ÚÌ·ÓÛË Ô ·ÛÎÔ‡ÌÂÓÔ˜ οÓÂÈ ÁÂÓÈ΋ Á˘ÌÓ·ÛÙÈ΋, ‰È·Ù¿ÛÂȘ Î·È ÎÈÓ‹ÛÂȘ ÔÈ Ôԛ˜ ‰ÂÓ

¤¯Ô˘Ó ¿ÌÂÛË Û¯¤ÛË Ì ÙËÓ ÚÔÛ¿ıÂÈ· Ô˘ ı· ·ÎÔÏÔ˘ı‹ÛÂÈ. ∞˘Ùfi Á›ÓÂÙ·È ÁÈ· Ó· ·˘Í‹ÛÂÈ ÙËÓ Î˘-

ÎÏÔÊÔÚ›· ÙÔ˘ ·›Ì·ÙÔ˜ Î·È ÙË ıÂÚÌÔÎÚ·Û›· ÙÔ˘ ÛÒÌ·ÙÔ˜ Î·È ÙˆÓ Ì˘ÒÓ.

∏ ÂȉÈ΋ ÚÔı¤ÚÌ·ÓÛË ÂÚÈÏ·Ì‚¿ÓÂÈ ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ˜ ÔÈ Ôԛ˜ Â›Ó·È ·ÚfiÌÔȘ Ì ·˘Ù¤˜ Ô˘ ı· οÓÂÈ

Ô ·ÛÎÔ‡ÌÂÓÔ˜ ηٿ ÙË ‰È¿ÚÎÂÈ· Ù˘ ÚÔfiÓËÛ˘ ÙÔ˘. ∂¿Ó ·›ÍÂÈ Ì¿ÛÎÂÙ, ı· οÓÂÈ ÛÔ˘Ù Î·È ‚ÔϤ˜,

Â¿Ó ·›ÍÂÈ Ô‰fiÛÊ·ÈÚÔ, ı· οÓÂÈ ÛÔ˘Ù Î·È ¿Û˜, Â¿Ó Î¿ÓÂÈ ÚÔfiÓËÛË ÁÈ· ¿ÏÌ· Û ‡„Ô˜, ı· οÓÂÈ

Ù· ‚‹Ì·Ù· Ù˘ ÚÔηٷÚÎÙÈ΋˜ ÊÔÚ¿˜ Î.Ï.

√ ÛÎÔfi˜ ·˘ÙÔ‡ ÙÔ˘ ›‰Ô˘˜ Ù˘ ÚÔı¤ÚÌ·ÓÛ˘ Â›Ó·È Ë ÚÔÂÙÔÈÌ·Û›· ÙÔ˘ Ó¢ÚÈÎÔ‡ Û˘ÛÙ‹Ì·ÙÔ˜

ÙÔ˘ ·ıÏËÙ‹ Ó· ÌÔÚ¤ÛÂÈ Ó· Û˘ÓÂÚÁ·ÛÙ› ηχÙÂÚ· Ì ÙÔ Ì˘˚Îfi Û‡ÛÙËÌ·.

ªÔÚÔ‡Ó ÔÈ ‰È·Ù¿ÛÂȘ Ó· ·ÓÙÈηٷÛÙ‹ÛÔ˘Ó ÙËÓ ÚÔı¤ÚÌ·ÓÛË;ªÂÚÈο ¿ÙÔÌ· Û˘Á¯¤Ô˘Ó ÙȘ ‰È·Ù¿ÛÂȘ Ì ÙËÓ ÚÔı¤ÚÌ·ÓÛË. √È ‰È·Ù¿ÛÂȘ ÌÔÚ› Ó· ·ÔÙÂϤÛÔ˘Ó Ì¤-

ÚÔ˜ Ù˘ ÚÔı¤ÚÌ·ÓÛ˘, ·ÏÏ¿ ‰ÂÓ ÌÔÚÔ‡Ó Ó· ·ÔÙÂϤÛÔ˘Ó ·fi ÌfiÓ˜ ÙÔ˘˜ ÙËÓ ·ÔÎÏÂÈÛÙÈ΋ ÌÔÚÊ‹

ÚÔı¤ÚÌ·ÓÛ˘. ∫·Ïfi ı· Â›Ó·È ÔÈ ‰È·Ù¿ÛÂȘ Ó· Ú·ÁÌ·ÙÔÔÈÔ‡ÓÙ·È, ·ÊÔ‡ ¤¯ÂÈ ‹‰Ë οÓÂÈ Ô ·ÛÎÔ‡ÌÂÓÔ˜

5-10 ÏÂÙ¿ ¿ÛÎËÛË ¯·ÌËÏ‹˜ ¤ÓÙ·Û˘. √È ˙ÂÛÙÔ› ̇˜ ÌÔÚÔ‡Ó Î·È ‰È·Ù›ÓÔÓÙ·È ÂÚÈÛÛfiÙÂÚÔ Î·È ‰ÂÓ

ÙÚ·˘Ì·Ù›˙ÔÓÙ·È ÙfiÛÔ Â‡ÎÔÏ·.

● ∏ ‰È¿Ù·ÛË Ú¤ÂÈ Ó· Á›ÓÂÙ·È Ì¤¯ÚÈ Ô˘ Ó· ·ÈÛı·Óı› οÔÈÔ˜ ¤Ó· ÌÈÎÚfi ÙÚ¿‚ËÁÌ· ÛÙÔ Ì˘.

● ªË Û˘Ó¯›ÛÂÙ ¤Ú· ·fi ·˘Ùfi ÙÔ ÛËÌ›Ô, ÁÈ·Ù› ̆ ¿Ú¯ÂÈ Èı·ÓfiÙËÙ· ÙÚ·˘Ì·ÙÈÛÌÔ‡.

√‰ËÁ›Â˜ ÚÔı¤ÚÌ·ÓÛ˘● ∞Ó Ô Î·ÈÚfi˜ Â›Ó·È ÎÚ‡Ô˜, Ó· ÓÙ˘ı›˜ ηϿ.

● •ÂΛӷ Ì ¯·Ï·Úfi ÙÚ¤ÍÈÌÔ ÁÈ· 5 ÂÚ›Ô˘ ÏÂÙ¿. ŒÙÛÈ ˙ÂÛÙ·›ÓÔÓÙ·È ÔÈ Ì‡Â˜, Á›ÓÔÓÙ·È ÈÔ ÂÏ·ÛÙÈÎÔ›,

ªÂÚÈΤ˜ ·Û΋ÛÂȘ ÚÔı¤ÚÌ·ÓÛ˘

Page 105: Φυσική Αγωγή

ºÀ™π∫∏ A°ø°∏

104

˙ÂÛÙ·›ÓÂÙ·È ÙÔ ˘ÁÚfi ÙˆÓ ·ÚıÚÒÛÂˆÓ Î·È Á›ÓÔÓÙ·È ÈÔ ÎÈÓËÙÈΤ˜. ª’ ·˘Ùfi ÙÔÓ ÙÚfiÔ ·ÔʇÁÔÓÙ·È

ÔÈ ÙÚ·˘Ì·ÙÈÛÌÔ› Î·È ·˘Í¿ÓÂÈ Ë Î˘ÎÏÔÊÔÚ›· ÙÔ˘ ·›Ì·ÙÔ˜.

● ∫¿Ó ÌÂÚÈΤ˜ ‰È·Ù¿ÛÂȘ Û fiϘ ÙȘ ‚·ÛÈΤ˜ ·ÚıÚÒÛÂȘ. ŒÙÛÈ ·˘Í¿ÓÂÙ·È Ë ÎÈÓËÙÈÎfiÙËÙ· Ù˘ ¿ÚıÚˆ-

Û˘. ªÂ›Ó ÛÙË ‰È¿Ù·ÛË Î¿ı ÂÚÈÔ¯‹˜ ÁÈ· 10-30 ‰Â˘ÙÂÚfiÏÂÙ·.

● ∫¿ÓÂ Û˘ÁÎÂÎÚÈ̤ÓÔ ̇ ¤ÛÙ·Ì· ÁÈ· ÙÔ ¿ıÏËÌ· Ô˘ ı· οÓÂȘ ÛÙË Û˘Ó¤¯ÂÈ·.

● ™ÙÔ Ù¤ÏÔ˜ ÙÔ˘ ̇ ÂÛÙ¿Ì·ÙÔ˜ Ú¤ÂÈ Ó· ÓÈÒıÂȘ Ï›ÁÔ È‰ÚˆÌ¤ÓÔ˜.

∏ ·ÔıÂڷ›· ∞ÔÙÂÏ› ¤Ó· ηÏfi ÙÚfiÔ ÁÈ· Ó· ÙÂÏÂÈÒÓÂÈ Î·Ó›˜ ÙËÓ ¿ÛÎËÛ‹ ÙÔ˘. ∫·ıÒ˜ ÊÙ¿ÓÂÈ Î¿ÔÈÔ˜ ÚÔ˜ ÙÔ Ù¤-

ÏÔ˜ Ù˘ ÚÔfiÓËÛ˘, Ú¤ÂÈ Ó· ÌÂÈÒÓÂÈ ÙËÓ ¤ÓÙ·ÛË Ì ÙËÓ ÔÔ›· ¤Î·Ó ÙËÓ ¿ÛÎËÛË ÁÈ· Ó· ‰ÒÛÂÈ ÙË ‰˘-

Ó·ÙfiÙËÙ· ÛÙÔÓ ÔÚÁ·ÓÈÛÌfi Ó· ÚÔÛ·ÚÌÔÛÙ› Î·È Ó· ·ӤÏıÂÈ ÛÙ· ›‰· Ô˘ ‹Ù·Ó ÚÈÓ ÙËÓ ¿ÛÎËÛË.

∫·Ù¿ ÙË ‰È¿ÚÎÂÈ· Ù˘ ·ÔıÂڷ›·˜ ÌÔÚ› Ó· οÓÂÈ Î¿ÔÈÔ˜ ‰È·Ù¿ÛÂȘ, ÂÂȉ‹ ÔÈ Ì‡Â˜ ÙÔ˘ Â›Ó·È ‹‰Ë

˙ÂÛÙÔ› Î·È ‰È·Ù›ÓÔÓÙ·È ÈÔ Â‡ÎÔÏ·.

√‰ËÁ›Â˜ ·ÔıÂڷ›·˜● •ÂΛӷ Ì ϛÁ· ÏÂÙ¿ ¯·Ï·Ú‹ ¿ÛÎËÛË fiˆ˜ ÙÔ ÙÚ¤ÍÈÌÔ. √È Î·Ú‰È·ÎÔ› ·ÏÌÔ› ¤ÊÙÔ˘Ó, ÂÚÈÛÛfiÙÂÚÔ

Ô͢ÁfiÓÔ Î˘ÎÏÔÊÔÚ› ÛÙÔ˘˜ ̇˜, Î·È ·ÔÌ·ÎÚ‡ÓÂÙ·È ÙÔ Á·Ï·ÎÙÈÎfi Ô͇.

● ™ÙÔ Ù¤ÏÔ˜ οÓ ϛÁ˜ ‰È·Ù¿ÛÂȘ. ∞Ó·ÎÔ˘Ê›˙ÔÓÙ·È ÔÈ Ì‡Â˜ Î·È ‰Â ÛÊ›ÁÁÔ˘Ó.

ªÈÎÚ¤˜ Ô‰ËÁ›Â˜ ÁÈ· Ó· ÍÂÎÈÓ‹ÛÂȘ1. ¶ÚÈÓ ÍÂÎÈÓ‹ÛÂȘ ̤ÙÚ· ÙÔ˘˜ ÛÊ˘ÁÌÔ‡˜ ÛÔ˘.

2. ∞Ó ÍÂÎÈÓ¿˜ Ó· ·ÛÎÂ›Û·È ÁÈ· ÚÒÙË ÊÔÚ¿, ÙfiÙ ıÂÒÚËÛ ÙÔÓ Â·˘Ùfi ÛÔ˘ «·Ú¯¿ÚÈÔ», ÂÓÒ ·Ó ·ÛΛ۷È

Ù·ÎÙÈο, «Á˘ÌÓ·Ṳ̂ÓÔ». ªÂ ‚¿ÛË ÙËÓ Î·ÙËÁÔÚ›· ÛÙËÓ ÔÔ›· ·Ó‹ÎÂȘ, ‚Ú˜ ·fi ÙÔ ·Ú·Î¿Ùˆ ‰È¿-

ÁÚ·ÌÌ· ÙÔ˘˜ ÂÈı˘ÌËÙÔ‡˜ ¯Ù‡Ô˘˜ ·Ó¿ ÏÂÙfi Ô˘ ¯ÚÂÈ¿˙ÔÓÙ·È ÁÈ· ÙË ‚ÂÏÙ›ˆÛË Ù˘ ·ÂÚfi‚È·˜ ÈηÓfi-

ÙËÙ·˜. ¡· ı˘Ì¿Û·È fiÙÈ Ô ›Ó·Î·˜ ·ÊÔÚ¿ ÌfiÓÔ Ù· ¿ÙÔÌ· Ô˘ ‚Ú›ÛÎÔÓÙ·È ÛÙËÓ ÂÊ˂›·.

ÃÚËÛÈÌÔÔ›ËÛ ÙÔ ‰Â›ÎÙË Î·È ÙÔ Ì¤ÛÔ ‰¿¯Ù˘ÏÔ. ∆ÔÔı¤ÙËÛ¤ Ù· ··-

Ï¿ ÛÙÔ ÂÛˆÙÂÚÈÎfi ÙÔ˘ ηÚÔ‡ ÛÔ˘, ·ÎÚÈ‚Ò˜ οو ·fi ÙËÓ ¿ÚıÚˆ-

ÛË ‹ Ï¿ÁÈ· ÙÔ˘ Ï·ÈÌÔ‡ ÛÔ˘, ‰›Ï· ·fi ÙÔ «Ì‹ÏÔ ÙÔ˘ ∞‰¿Ì».

ª¤ÙÚËÛ ÁÈ· 10 ‰Â˘ÙÂÚfiÏÂÙ·, ÍÂÎÈÓÒÓÙ·˜ 5 ‰Â˘ÙÂÚfiÏÂÙ· ÌÂÙ¿

ÙÔ Ù¤ÏÔ˜ Ù˘ ¿ÛÎËÛ˘ Î·È ÔÏÏ·Ï·Û›·Û¤ ÙÔ Ì ÙÔ 6.

°È· Ó· Á˘ÌÓ¿˙ÂÛ·È ÛˆÛÙ¿, Ú¤ÂÈ ÚÒÙ· Ó· Ì¿ıÂȘ Ó· ÌÂÙÚ¿˜ ÙÔ˘˜ ÛÊ˘ÁÌÔ‡˜ ÛÔ˘

Page 106: Φυσική Αγωγή

∫∂º∞§∞π√ 4

105

3. °È· Ó· ‚ÚÂȘ ÙÔ Ú˘ıÌfi ÙÚÂ̷͛ÙÔ˜ Ô˘ Ú¤ÂÈ Ó· ¤¯ÂȘ οÓ ÙËÓ ·Ú·Î¿Ùˆ ¿ÛÎËÛË: ∆ڤ͠ÁÈ· 5 ÏÂ-

Ù¿ ÚÔÛ·ıÒÓÙ·˜ Ó· ÊÙ¿ÓÂȘ ÙÔ˘˜ ÛÊ˘ÁÌÔ‡˜ ÛÔ˘ ÛÙÔ ÂÈı˘ÌËÙfi Â›Â‰Ô (Â›Ó·È Î·Ï‡ÙÂÚÔ Ó· ÌÂÙÚ¿˜

ÙÔ ¯ÚfiÓÔ ·Ú¿ ÙËÓ ·fiÛÙ·ÛË, ÁÈ·Ù› ÌÔÚ›˜ ¤ÙÛÈ Ó· ÙÚ¤ÍÂȘ ÔÔ˘‰‹ÔÙÂ). ™ÙÔ Ù¤ÏÔ˜ ÙˆÓ 5 ÏÂÙÒÓ Ì¤-

ÙÚ· ÙÔ˘˜ ÛÊ˘ÁÌÔ‡˜ ÛÔ˘, ÁÈ· Ó· ‰ÂȘ ·Ó ¤ÊÙ·Û˜ ÛÙÔ Â›Â‰Ô Ô˘ Ú¤ÂÈ. ∞Ó «Ó·È», ÙfiÙ ¤¯ÂȘ ÙÔ ÛˆÛÙfi

Ú˘ıÌfi. ∞Ó «fi¯È», ÙfiÙ ı· Ú¤ÂÈ Ó· ÙÚÔÔÔÈ‹ÛÂȘ ·Ó¿ÏÔÁ· ÙÔ Ú˘ıÌfi ÛÔ˘ (ÈÔ ÁÚ‹ÁÔÚ· ·Ó ÔÈ ÛÊ˘ÁÌÔ›

ÛÔ˘ ‹Ù·Ó ÏÈÁfiÙÂÚÔÈ Î·È ÈÔ ·ÚÁ¿ ·Ó ÔÈ ÛÊ˘ÁÌÔ› ÛÔ˘ ‹Ù·Ó ÂÚÈÛÛfiÙÂÚÔÈ).

4. °È· Ó· ̆ ¿Ú¯ÂÈ ·ÔÙ¤ÏÂÛÌ· ı· Ú¤ÂÈ Ó· Á˘ÌÓ¿˙ÂÛ·È ÙÔ˘Ï¿¯ÈÛÙÔÓ 3 ÊÔÚ¤˜ ÙËÓ Â‚‰ÔÌ¿‰· ÁÈ· 20 ÏÂ-

Ù¿ ÛÙÔ ÂÈı˘ÌËÙfi Â›Â‰Ô ÛÊ˘ÁÌÒÓ. °È· ηχÙÂÚ· ·ÔÙÂϤÛÌ·Ù· Ú¤ÂÈ Ó· Á˘ÌÓ¿˙ÂÛ·È 5 ̤Ú˜ ÙËÓ

‚‰ÔÌ¿‰· ÁÈ· ÙÔ˘Ï¿¯ÈÛÙÔÓ 60 ÏÂÙ¿.

∞ÂÚfi‚È· ÂÍ¿ÛÎËÛË ÁÈ· Ó¤Ô˘˜ ËÏÈΛ·˜ 15 ¯ÚÔÓÒÓ ■ ∏ ̤ÁÈÛÙË Î·Ú‰È·Î‹ Û˘¯ÓfiÙËÙ· Û ÁÂÓÈΤ˜ ÁÚ·Ì̤˜ ̆ ÔÏÔÁ›˙ÂÙ·È ·fi ÙÔÓ ·ÚÈıÌfi 220 Ì›ÔÓ ÙËÓ ËÏÈ-

Λ·. ¢ËÏ·‰‹ ¤Ó·˜ Ó¤Ô˜ 15 ¯ÚÔÓÒÓ ¤¯ÂÈ Ì¤ÁÈÛÙË Î·Ú‰È·Î‹ Û˘¯ÓfiÙËÙ· ÂÚ›Ô˘ 205.

■ ∏ ÂÏ¿¯ÈÛÙË Î·Ú‰È·Î‹ Û˘¯ÓfiÙËÙ· ÁÈ· ¤Ó· ¿ÙÔÌÔ ËÏÈΛ·˜ 15 ÂÙÒÓ, ÁÈ· Ó· ˘¿Ú¯ÂÈ ·ÂÚfi‚È· ‚ÂÏÙ›ˆÛË

Â›Ó·È 60% Ù˘ ̤ÁÈÛÙ˘, ‰ËÏ·‰‹ ÂÚ›Ô˘ 124 ÛÊ˘ÁÌÔ›.

■ ŒÓ· ·Á‡ÌÓ·ÛÙÔ ¿ÙÔÌÔ Ú¤ÂÈ Ó· ÂÚÁ¿˙ÂÙ·È ÛÙÔ 60-70% Ù˘ ̤ÁÈÛÙ˘ ηډȷ΋˜ Û˘¯ÓfiÙËÙ·˜. ŒÓ·

ÂÚÈÛÛfiÙÂÚÔ Á˘ÌÓ·Ṳ̂ÓÔ ÛÙÔ˘˜ 65-75% Î·È ¤Ó· ηϿ Á˘ÌÓ·Ṳ̂ÓÔ ÛÙÔ 75-85%.

■ ∆Ô ·Ú·Î¿Ùˆ ‰È¿ÁÚ·ÌÌ· ‰Â›¯ÓÂÈ ÙË ˙ÒÓË ÂÍ¿ÛÎËÛ˘ ÛÙËÓ ÔÔ›· Ú¤ÂÈ Ó· ÎÈÓÂ›Ù·È ¤Ó·˜ ·Ú¯¿ÚÈÔ˜

Î·È ¤Ó·˜ Á˘ÌÓ·Ṳ̂ÓÔ˜ Ó¤Ô˜.

√‰ËÁ›Â˜ ÁÈ· ÚÔÁÚ¿ÌÌ·Ù· ¿ÛÎËÛ˘

√‰ËÁ›Â˜ ÁÈ· ·ÂÚfi‚È· ¿ÛÎËÛË Ì ÛÎÔfi ÙËÓ Î·Ú‰ÈÔ·Ó·Ó¢ÛÙÈ΋ ·ÓÙÔ¯‹¢È¿ÏÂÍ ÌÈ· Ú˘ıÌÈ΋ ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ· fiˆ˜ ÙÔ ÙÚ¤ÍÈÌÔ ‹ ÙÔ Ô‰‹Ï·ÙÔ ÛÙȘ Ôԛ˜ Û˘ÌÌÂ-

Ù¤¯Ô˘Ó ÌÂÁ¿Ï˜ Ì˘˚Τ˜ ÔÌ¿‰Â˜. ¶ÚÔÛ¿ıËÛ ӷ ·ÛÎËı›˜ ÛÙÔ 60% Ù˘ ̤ÁÈÛÙ˘ ηډȷ-

΋˜ Û˘¯ÓfiÙËÙ·˜. ŒÓ·˜ Ôχ ηÏfi˜ ÙÚfiÔ˜ ÂÍ¿ÛÎËÛ˘ Ù˘ ηډÈÔ·Ó·Ó¢ÛÙÈ΋˜ ·ÓÙÔ¯‹˜

∞Ú¯¿ÚÈÔ˜ °˘ÌÓ·Ṳ̂ÓÔ˜ ¶Ôχ Á˘ÌÓ·Ṳ̂ÓÔ˜

♥60%

¶›Ó·Î·˜ 4.2.«∞Ú¯¿ÚÈÔ˜» «°̆ ÌÓ·Ṳ̂ÓÔ˜» «¶Ôχ Á˘ÌÓ·Ṳ̂ÓÔ˜»

124-144 137-157 150-170

Page 107: Φυσική Αγωγή

ºÀ™π∫∏ A°ø°∏

106

Â›Ó·È ÙÔ ÙÚ¤ÍÈÌÔ (‹ fiˆ˜ Û˘ÓËı›˙ÂÙ·È Ó· ÔÓÔÌ¿˙ÂÙ·È Ù˙fiÎÈÓÁÎ). ¢Â ̄ ÚÂÈ¿˙ÂÙ·È È‰È·›ÙÂÚÔ ÂÍÔÏÈÛÌfi Ô‡ÙÂ

ȉȷ›ÙÂÚ˜ ‰ÂÍÈfiÙËÙ˜. øÛÙfiÛÔ, ı· ‹Ù·Ó ηÏfi Ó· ¤¯ÂȘ ηٿ ÓÔ˘ Ù· ·Ú·Î¿Ùˆ:

1. ∏ Ù¯ÓÈ΋ ÁÈ· ÙÔ Ù˙fiÎÈÓÁÎ ‰È·Ê¤ÚÂÈ ·fi ÙËÓ Ù¯ÓÈ΋ ÙÔ˘ ÙÚÂ̷͛ÙÔ˜ ÛÙÔ˘˜ ·ÁÒÓ˜ ‰ÚfiÌˆÓ Ù·¯‡ÙË-

Ù·˜. ∆Ô ‚¿ÚÔ˜ ÙÔ˘ ÛÒÌ·Ùfi˜ ÛÔ˘ Ú¤ÂÈ Ó· Â›Ó·È Û ÔÏfiÎÏËÚÔ ÙÔ ¤ÏÌ· ‹ ÛÙÔ ›Ûˆ ̤ÚÔ˜ ÙÔ˘. ∏

ÒıËÛË Á›ÓÂÙ·È ÚÒÙ· ·fi ÙÔ ›Ûˆ ̤ÚÔ˜ ÙÔ˘ ¤ÏÌ·ÙÔ˜ Î·È ÛÙÔ Ù¤ÏÔ˜ ·fi Ù· ‰¿ÎÙ˘Ï·. ¶ÚÔÛÔ¯‹! Ë

Ï·Óı·Ṳ̂ÓË Ù¯ÓÈ΋ ÌÔÚ› Ó· ÚÔηϤÛÂÈ ÙÚ·˘Ì·ÙÈÛÌÔ‡˜!

2. ∆· ÁfiÓ·Ù· Î·È Ù· ¤ÏÌ·Ù· ı· Ú¤ÂÈ Ó· «‚Ï¤Ô˘Ó» ¢ı›· ÌÚÔÛÙ¿. ∆Ô ‚‹Ì· Ú¤ÂÈ Ó· Â›Ó·È Ï›ÁÔ

ÌÂÁ·Ï‡ÙÂÚÔ ·fi ÙÔ ‚‹Ì· ‚·‰›ÛÌ·ÙÔ˜.

3. ∏ ΛÓËÛË ÙˆÓ ̄ ÂÚÈÒÓ Ú¤ÂÈ Ó· Â›Ó·È ÌÚÔ˜ - ›Ûˆ ‰›Ï· ·fi ÙÔ ÛÒÌ·, ¯ˆÚ›˜ ÂÚÈÙÙ¤˜ ÎÈÓ‹ÛÂȘ. √È

·ÁÎÒÓ˜ Ó· Â›Ó·È Ï˘ÁÈṲ̂ÓÔÈ Î·È ÔÈ ÒÌÔÈ (fiˆ˜ Î·È ÔÈ ·Ï¿Ì˜) ̄ ·Ï·ÚÔ›.

4. √ ÎÔÚÌfi˜ Ó· Â›Ó·È fiÚıÈÔ˜ ̄ ˆÚ›˜ Ó· «Á¤ÚÓÂÈ» ÚÔ˜ Ù· ÂÌÚfi˜.

5. µÚ˜ ÙÔÓ ÚÔÛˆÈÎfi ÛÔ˘ Ú˘ıÌfi ÁÈ· Ó· ·Ó‚¿ÛÂȘ ÙÔ˘˜ ÛÊ˘ÁÌÔ‡˜ ÛÔ˘ ÛÙÔ Â›Â‰Ô Ô˘ ı¤ÏÂȘ. ªËÓ

·Ú·Û‡ÚÂÛ·È ·fi ÙÔ Ú˘ıÌfi οÔÈÔ˘ ¿ÏÏÔ˘ (ȉȷ›ÙÂÚ· ·Ó Â›Ó·È ÈÔ ÁÚ‹ÁÔÚÔ˜ ·fi ÙÔ ‰ÈÎfi ÛÔ˘!).

6. ∞fiÊ¢Á ӷ ÙÚ¤¯ÂȘ Û ÛÎÏËÚ¤˜ ÂÈÊ¿ÓÂȘ. ∞Ó ÙÚ¤¯ÂȘ Û ÎÏÂÈÛÙfi ¯ÒÚÔ ÚÔÙ›ÌËÛ ٷ ͇ÏÈÓ· ‰¿-

‰·.

7. ∞Ó¿Ó ηÓÔÓÈο. ∞Ó ÁÈ· ·Ú¿‰ÂÈÁÌ· Û˘˙ËÙ¿˜ Ì ¤Ó· Ê›ÏÔ ÛÔ˘, Ó· ÌÔÚ›˜ Ó· Û˘Ó¯›˙ÂȘ ÙËÓ ÎÔ˘-

‚¤ÓÙ· ηıÒ˜ ÙÚ¤¯ÂȘ. ∞Ó ÙÚ¤¯ÂȘ ÌfiÓÔ˜, Ó· ÓÈÒıÂȘ fiÙÈ ‰ÂÓ È¤˙ÂÙ·È Ë ·Ó·ÓÔ‹ ÛÔ˘, Û ‰È·ÊÔÚÂÙÈ΋

ÂÚ›ÙˆÛË Ó· ͤÚÂȘ fiÙÈ ÙÚ¤¯ÂȘ Ôχ ÁÚ‹ÁÔÚ·.

♥60%

Page 108: Φυσική Αγωγή

∫∂º∞§∞π√ 4

107

¶ÂÚ¿ÙËÌ·, ÙÚ¤ÍÈÌÔ, Ô‰‹Ï·ÙÔ, ÎÔχÌȶÂÚ·Ù¿˜, ÙÚ¤¯ÂȘ, Ô‰ËÏ·Ù›˜ ‹ ÎÔÏ˘Ì¿˜ Ì ÛÙ·ıÂÚfi Ú˘ıÌfi, ¯ˆÚ›˜ ‰È¿ÏÂÈÌÌ·.°È· Ó· ‚ÂÏÙȈı›˜ Ú¤ÂÈ Ó· ·˘Í¿ÓÂȘ ÙÔ ¯ÚfiÓÔ, ÙËÓ ·fiÛÙ·ÛË,ÙËÓ Ù·¯‡ÙËÙ· ‹ ÙË Û˘¯ÓfiÙËÙ· Ù˘ ¿ÛÎËÛ˘.

¶ÏÂÔÓÂÎÙ‹Ì·Ù· ✔● √ ηχÙÂÚÔ˜ ÙÚfiÔ˜ ÁÈ· ·ÂÚfi‚È· ¿ÛÎËÛË. ● ¢Â ¯ÚÂÈ¿˙ÂÙ·È ÂÍÔÏÈÛÌfi.● ∫·Ù¿ÏÏËϘ ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ˜ ÁÈ· «Î·‡ÛË» Ï›Ô˘˜.

ªÂÈÔÓÂÎÙ‹Ì·Ù· ✖● ∂›Ó·È ÌÔÓfiÙÔÓÔ˜ ÙÚfiÔ˜.● ¢Â ‚ÂÏÙÈÒÓÂÈ ÙËÓ Ù·¯‡ÙËÙ· Ô˘ ¯ÚÂÈ¿˙ÂÙ·È Û ÔÏ-

Ï¿ ·ıÏ‹Ì·Ù·.

∞ÂÚfiÌÈÎ● ªÔÚ›˜ Ó· Á˘ÌÓ¿ÛÂȘ fiÏ· Ù· ̤ÚË ÙÔ˘ ÛÒÌ·Ùfi˜

ÛÔ˘.● ™˘Ó‹ıˆ˜ Á˘ÌÓ¿˙ÂÛ·È Û ÔÌ¿‰· Ì ÌÔ˘ÛÈ΋.

¶ÏÂÔÓÂÎÙ‹Ì·Ù· ✔● ∂›Ó·È ‰È·ÛΉ·ÛÙÈÎfi.● À¿Ú¯ÂÈ ÎÔÈÓˆÓÈ΋ ·ʋ ÛÙȘ ÔÌ¿‰Â˜.

ªÂÈÔÓÂÎÙ‹Ì·Ù· ✖● ∏ fiÚıÈ· ÛÙ¿ÛË Î·È ÔÈ ·Ó·Ë‰‹ÛÂȘ ÌÔÚ› Ó· ÚÔηϤÛÔ˘Ó ÙÚ·˘Ì·ÙÈÛÌÔ‡˜ ÛÙ· ÔÛÙ¿ Î·È ÙȘ ·ÚıÚÒÛÂȘ. ● ™ÙȘ ÔÌ¿‰Â˜ ˘¿Ú¯Ô˘Ó ‰È¿ÊÔÚ· ›‰· Ê˘ÛÈ΋˜ ηٿÛÙ·Û˘, ÁÂÁÔÓfi˜ Ô˘ ‰ÂÓ ÂÈÙÚ¤ÂÈ ÙËÓ ›‰È·

‚ÂÏÙ›ˆÛË Û fiÏÔ˘˜. ● ∂›Ó·È ÚÔÙÈÌfiÙÂÚÔ Ë ¿ÛÎËÛË ·˘ÙÔ‡ ÙÔ˘ ›‰Ô˘˜ Ó· Á›ÓÂÙ·È Û ÛÎÏËÚfi ͇ÏÈÓÔ ‰¿Â‰Ô ‹ Ôχ ÏÂÙfi ÛÙÚÒ-

Ì·. ∫·Ï‡ÙÂÚ· Ó· ÂÈϤÁÂȘ ÚÔÁÚ¿ÌÌ·Ù· ¯·ÌËÏ‹˜ ¤ÓÙ·Û˘.

√‰ËÁ›Â˜ ÁÈ· Ó· ‚ÂÏÙÈÒÛÂȘ ÙË Ì˘˚΋ ·ÓÙÔ¯‹● ÃÚËÛÈÌÔÔ›ËÛ ÌÈÎÚ¿ ‚¿ÚË Ô˘ ÛÔ˘ ÂÈÙÚ¤Ô˘Ó Ó· ÂÎÙÂÏ›˜ ÔÏϤ˜ ·ӷϋ„ÂȘ.

● ŸÏ˜ ÔÈ ·Ú·Î¿Ùˆ ·Û΋ÛÂȘ ‚ÂÏÙÈÒÓÔ˘Ó ÙË Ì˘˚΋ ·ÓÙÔ¯‹ ·ÚÈ· Û ¤Ó· ÛËÌÂ›Ô ÙÔ˘ ÛÒÌ·ÙÔ˜. ∂›ÏÂ-

Í 8-10 ‰È·ÊÔÚÂÙÈΤ˜ ·Û΋ÛÂȘ ÁÈ· ÙȘ ÌÂÁ¿Ï˜ Ì˘˚Τ˜ ÔÌ¿‰Â˜ (¯¤ÚÈ·, ÒÌÔÈ, ÛÙ‹ıÔ˜, ÎÔÈÏÈ·ÎÔ›, Ï¿-

ÙË, fi‰È·). ∫¿ı ¿ÛÎËÛË ÂÎÙ¤ÏÂÛ¤ ÙËÓ 2 ÊÔÚ¤˜ ·fi 10-15 ·ӷϋ„ÂȘ οı ÊÔÚ¿. ∂·Ó¿Ï·‚¤ ÙÔ

2-3 ÊÔÚ¤˜ ÙËÓ Â‚‰ÔÌ¿‰·.

√‰ËÁ›Â˜ ÁÈ· Ó· ‚ÂÏÙÈÒÛÂȘ ÙË Ì˘˚΋ ‰‡Ó·ÌË● ÃÚËÛÈÌÔÔ›ËÛ ÌÂÁ·Ï‡ÙÂÚÔ ‚¿ÚÔ˜ Î·È ÂÎÙ¤ÏÂÛ ÌÈÎÚfi ·ÚÈıÌfi ·ӷϋ„ˆÓ. ∫Ú¿Ù· ÛÙ·ÙÈο ¤Ó·

ÌÂÁ¿ÏÔ ‚¿ÚÔ˜ ÁÈ· Ó· ‚ÂÏÙÈÒÛÂȘ ÙË ÛÙ·ÙÈ΋ ‰‡Ó·ÌË.

● ∫›ÓËÛ¤ ÙÔ, ÁÈ· Ó· ‚ÂÏÙÈÒÛÂȘ ÙË ‰˘Ó·ÌÈ΋ ‰‡Ó·ÌË.

● ∫›ÓËÛ ÙÔ Ì ÌÂÁ¿ÏË Ù·¯‡ÙËÙ·, ÁÈ· Ó· ‚ÂÏÙÈÒÛÂȘ ÙËÓ Ù·¯˘‰‡Ó·ÌË.

● ∫¿ı ¿ÛÎËÛË ÂÎÙ¤ÏÂÛ¤ ÙËÓ 2 ÊÔÚ¤˜ ·fi 6-8 ·ӷϋ„ÂȘ οı ÊÔÚ¿. ∂·Ó¿Ï·‚ ÙÔ ÚfiÁÚ·ÌÌ·

·˘Ùfi 2-3 ÊÔÚ¤˜ ÙËÓ Â‚‰ÔÌ¿‰·.

Page 109: Φυσική Αγωγή

√‰ËÁ›Â˜ ÁÈ· ·Ó·ÂÚfi‚È· ¿ÛÎËÛËÃÚËÛÈÌÔÔ›ËÛ ̤ÁÈÛÙ˜ ÚÔÛ¿ıÂȘ Û οı ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ·. ™‡ÓÙÔ̘ ÚÔÛ¿ıÂȘ ̤ÁÈ-

ÛÙ˘ ¤ÓÙ·Û˘ Ô˘ ÌÔÚ› Ó· ÊÙ¿ÓÔ˘Ó ÛÙÔ 90% Ù˘ ̤ÁÈÛÙ˘ ηډȷ΋˜ Û˘¯ÓfiÙËÙ·˜ Î·È ÌÂÙ¿ ¯·-

ÌËÏfiÙÂÚ˘ ¤ÓÙ·Û˘ ÚÔÛ¿ıÂȘ ‹ ÍÂÎÔ‡Ú·ÛË, ÁÈ· Ó· ·ÔÌ·ÎÚ‡ÓÂÈ ÙÔ ÛÒÌ· ÙÔ Á·Ï·ÎÙÈÎfi Ô͇.

¶ÚÔÛÔ¯‹: ∏ ·Ó·ÂÚfi‚È· ¿ÛÎËÛË Â›Ó·È È‰È·›ÙÂÚ· ›ÔÓË ÁÈ· ÙËÓ Î·Ú‰È¿. ∞Ó Â›Û·È ·Á‡ÌÓ·ÛÙÔ˜, ÍÂΛӷ ÌÂ

·ÂÚfi‚È· ¿ÛÎËÛË ÁÈ· Ï›Á˜ ‚‰ÔÌ¿‰Â˜ Î·È ÌÂÙ¿ ÍÂΛӷ ·Ó·ÂÚfi‚È· ¿ÛÎËÛË. ∏ ·Ó·ÂÚfi‚È· ÚÔfiÓËÛË ÂÈÙÚ¤-

ÂÈ ÛÙÔ˘˜ ·ıÏËÙ¤˜ Ó· ‰Ô˘ÏÂ‡Ô˘Ó ÂÚÈÛÛfiÙÂÚÔ ÛÎÏËÚ¿ Î·È ÁÈ· ÂÚÈÛÛfiÙÂÚÔ ̄ ÚfiÓÔ Û ̆ „ËϤ˜ ÂÓÙ¿ÛÂȘ.

√‰ËÁ›Â˜ ÁÈ· ·Û΋ÛÂȘ Â˘Î·Ì„›·˜°È· Ó· ¤¯ÂÈ ÙÔ ÚfiÁÚ·ÌÌ· Â˘Î·Ì„›·˜ ÛÔ˘ Ù· ηχÙÂÚ· ·ÔÙÂϤÛÌ·Ù· Î·È Ó· Â›Ó·È Î·È Â˘¯¿ÚÈÛÙÔ, ›ӷÈ

ÛËÌ·ÓÙÈÎfi Ó· ÂÎÙÂÏ›˜ ÙȘ ·Û΋ÛÂȘ ÛˆÛÙ¿ Î·È Ì¤¯ÚÈ ÙÔ fiÚÈÔ Ô˘ ‰ÂÓ ÌÔÚ› Ó· ÚÔÎÏËı› οÔÈÔ˜

ÙÚ·˘Ì·ÙÈÛÌfi˜. Œ¯Â ÛÙÔ ÓÔ˘ ÛÔ˘ Ù· ·Ú·Î¿Ùˆ:

● £· ‹Ù·Ó ηÏfi ÚÈÓ ÙȘ ·Û΋ÛÂȘ Â˘Î·Ì„›·˜ Ó· ¤Î·Ó˜ Ï›ÁÔ ¯·Ï·Úfi ÙÚ¤ÍÈÌÔ ‹ ¤ÓÙÔÓÔ ÂÚ¿ÙËÌ·,

ÒÛÙ ÔÈ Ì‡Â˜ ÛÔ˘ Ó· ̇ ÂÛÙ·ıÔ‡Ó.

● ÃÚËÛÈÌÔÔ›ËÛ ‹È˜ Û˘Ó¯›˜ ÎÈÓ‹ÛÂȘ ‹ ·Û΋ÛÂȘ ÛÙȘ Ôԛ˜ ÙÂÓÙÒÓÂȘ ÙÔ Ì˘ Î·È ÙÔÓ ‰È·ÙËÚ›˜

ÙÂÓو̤ÓÔ ÁÈ· οÔÈ· ‰Â˘ÙÂÚfiÏÂÙ· (10-30). ∂·Ó¤Ï·‚ 3 ÊÔÚ¤˜ ÙËÓ Î¿ı ¿ÛÎËÛË, 2-3 ÊÔÚ¤˜ ÙËÓ

‚‰ÔÌ¿‰·.

● ªËÓ ̆ ÂÚ‚¿ÏÏÂȘ!

● ∞fiÊ˘Á ‰È·Ù·ÙÈΤ˜ ·Û΋ÛÂȘ Û ·ÚıÚÒÛÂȘ ÔÈ Ôԛ˜ Â›Ó·È ·ÛÙ·ı›˜, ÚËṲ̂Ó˜ ‹ ÌÔÏ˘Ṳ̂Ó˜.

● ªËÓ È¤˙ÂȘ ̤¯ÚÈ Ó· ÓÈÒÛÂȘ fiÓÔ! ∏ ·ÏÈ¿ ·ÓÙ›ÏË„Ë Ô˘ ¤ÏÂÁ fiÙÈ Ú¤ÂÈ Ó· Ȥ˙ÂȘ ̤¯ÚÈ Ù· fiÚÈ·

ÙÔ˘ fiÓÔ˘ Â›Ó·È Ï¿ıÔ˜. £· Ú¤ÂÈ Ó· Ȥ˙ÂȘ, ̤¯ÚÈ Ó· ÓÈÒÛÂȘ fiÙÈ Ô Ì˘˜ Â›Ó·È ÙÂÓو̤ÓÔ˜ Î·È Ó·

ÓÈÒÛÂȘ Ï›ÁÔ ¿‚ÔÏ·.

● ªËÓ ÎÚ·Ù¿˜ ÙËÓ ·Ó·ÓÔ‹ ÛÔ˘ ηٿ ÙË ‰È¿ÚÎÂÈ· ÙˆÓ ·Û΋ÛˆÓ!

❤90%

ºÀ™π∫∏ A°ø°∏

108

Page 110: Φυσική Αγωγή

¶Ò˜ ı· ÔÚÁ·ÓÒÛÂȘ ÙÔ ‰ÈÎfi ÛÔ˘ ÚfiÁÚ·ÌÌ· ¿ÛÎËÛ˘

ŸÏ· Ù· ÂÙ˘¯Ë̤ӷ ¿ÙÔÌ· ÔÚÁ·ÓÒÓÔ˘Ó ÙË ˙ˆ‹ ÙÔ˘˜ ı¤ÙÔÓÙ·˜ ÛÙfi¯Ô˘˜. ™Î¤„Ô˘ ÁÈ· ·Ú¿‰ÂÈÁÌ· ÙÈ

ı· ¤Î·Ó˜ ÁÈ· Ó· ·ÁÔÚ¿ÛÂȘ ÙÔ ·Á·Ë̤ÓÔ ÛÔ˘ CD ‹ οÔÈÔ ÚÔ‡¯Ô Ô˘ ÛÔ˘ ¿ÚÂÛ Ôχ. ∆Ô Èı·ÓfiÙÂ-

ÚÔ Â›Ó·È fiÙÈ ı· ·Ó·ÏÔÁÈ˙fiÛÔ˘Ó ÙÔ ÔÛfi ÙˆÓ ̄ ÚËÌ¿ÙˆÓ Ô˘ ÛÔ˘ Â›Ó·È ··Ú·›ÙËÙÔ Î·È ÙȘ ËÁ¤˜ ÔÈ ÔÔ›-

˜ ı· ÌÔÚÔ‡Û·Ó Ó· ÛÔ˘ ÂÍ·ÛÊ·Ï›ÛÔ˘Ó ÙÔ ÔÛfi ·˘Ùfi. ªÂ ¿ÏÏ· ÏfiÁÈ· ·Ó·ÁÓˆÚ›˙ÂȘ ÙÔ ÛÙfi¯Ô ÛÔ˘ ηÈ

ÔÚÁ·ÓÒÓÂȘ ÙÔ Ï¿ÓÔ ‰Ú¿Û˘ ÛÔ˘ ÁÈ· Ó· ÙÔÓ ÂÙ‡¯ÂȘ. ∆Ô ›‰ÈÔ Û˘Ì‚·›ÓÂÈ Î·È ÁÈ· Ó· ÔÚÁ·ÓÒÛÂȘ ÙÔ ‰È-

Îfi ÛÔ˘ ÚfiÁÚ·ÌÌ· ¿ÛÎËÛ˘ Ô˘ ı· ÛÔ˘ ÂÈʤÚÂÈ ÙÔ ÂÈı˘ÌËÙfi Â›Â‰Ô ̆ Á›·˜.

● ºÙÈ¿Í ÙÔ ‰ÈÎfi ÛÔ˘ ÚÔÊ›Ï Ê˘ÛÈ΋˜ ηٿÛÙ·Û˘. £· Û ‚ÔËı‹ÛÂÈ Ó· ·Ó·ÁÓˆÚ›ÛÂȘ ÙÔ˘˜ ÙÔÌ›˜

Ô˘ ̆ ÛÙÂÚ›˜.

● µ¿Ï ÙÔ˘˜ ‰ÈÎÔ‡˜ ÛÔ˘ ÛÙfi¯Ô˘˜. µÚ·¯˘ÚfiıÂÛÌÔ˘˜, Ô˘ Ó· ·ÊÔÚÔ‡Ó ÙË Ê˘ÛÈ΋ ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ· ‹

ÙÔ ÚfiÁÚ·ÌÌ· Ô˘ ı· ·ÎÔÏÔ˘ı‹ÛÂȘ ¿ÌÂÛ·. ª·ÎÚÔÚfiıÂÛÌÔ˘˜, Ô˘ Ó· ·ÊÔÚÔ‡Ó ÙÔ ÂÈı˘ÌËÙfi

Â›Â‰Ô Ô˘ ı˜ Ó· ÊÙ¿ÛÂȘ Û ¤Ó· ̄ ÚfiÓÔ.

● ∫·Ù¿ÁÚ·„ ÙȘ ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ˜ Ô˘ ı· ÂÎÙÂÏ›˜.

● ÀÔÏfiÁÈÛ ٷ ÔʤÏË Ô˘ ı· ·ÔÎÔÌ›ÛÂȘ ·fi οı ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ·.

● ¢fiÌËÛ ÙÔ ÚfiÁÚ·ÌÌ¿ ÛÔ˘, Ì ‚¿ÛË ÙȘ Ô‰ËÁ›Â˜ Ô˘ ‰È¿‚·Û˜ ·Ú·¿Óˆ.

● °Ú¿„ ÙÔ ÚfiÁÚ·ÌÌ· Î·È ÊÙÈ¿Í ¤Ó· Û˘Ì‚fiÏ·ÈÔ Ì ÙÔÓ Â·˘Ùfi ÛÔ˘ fiÙÈ ı· ÙÔ ·ÎÔÏÔ˘ı‹ÛÂȘ. ÃÚËÛÈ-

ÌÔÔ›ËÛ ÌÈ· ÛÂÏ›‰·, ÁÈ· Ó· ηٷÁÚ¿ÊÂȘ ÙfiÛÔ ÙÔ˘˜ ÛÙfi¯Ô˘˜ ÛÔ˘ fiÛÔ Î·È ÙËÓ ÚfiÔ‰fi ÛÔ˘.

∆È Ú¤ÂÈ Ó· ÁÓˆÚ›˙ˆ¶Ò˜ ÌÔÚÒ Ó· ηıÔÚ›Ûˆ fiÛÔ Â›ÔÓË Â›Ó·È ÌÈ· ¿ÛÎËÛË; ŒÓ·˜ ‡ÎÔÏÔ˜ ÙÚfiÔ˜ Â›Ó·È ÌÂÙÚÒÓÙ·˜ ÙÔ˘˜

ηډȷÎÔ‡˜ ÛÊ˘ÁÌÔ‡˜. ŸÛÔ ÈÔ ̆ „ËÏÔ› Â›Ó·È ÔÈ Î·Ú‰È·ÎÔ› ÛÊ˘ÁÌÔ› ÙfiÛÔ ÈÔ ¤ÓÙÔÓË Â›Ó·È Ë ¿ÛÎËÛË. ŒÓ·˜

¿ÏÏÔ˜ ·Ïfi˜ ÙÚfiÔ˜ Â›Ó·È ÙÔ Ï·¯¿ÓÈ·ÛÌ·. ŸÛÔ ÈÔ ¤ÓÙÔÓË Â›Ó·È ÌÈ· ¿ÛÎËÛË, ÙfiÛÔ ÈÔ Ôχ Ï·¯·ÓÈ¿˙Ô˘ÌÂ.

ªÔÚÒ Ó· ·ÔʇÁˆ ÚÔ‚Ï‹Ì·Ù· ˘Á›·˜, ·Ó ÂÈÙ‡¯ˆ ¤Ó· ˘„ËÏfi Â›Â‰Ô Î·Ú‰ÈÔ·Ó·Ó¢ÛÙÈ΋˜·ÓÙÔ¯‹˜; ∏ ¤ÏÏÂÈ„Ë Ê˘ÛÈ΋˜ ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ·˜ Â›Ó·È ¤Ó·˜ ·Ú¿ÁÔÓÙ·˜ Ô˘ ÚÔηÏ› ηډȷο ÚÔ-

‚Ï‹Ì·Ù·. ∞˘Ùfi fï˜ ‰Â ÛËÌ·›ÓÂÈ fiÙÈ Ë ¿ÛÎËÛË ÌÔÚ› Ó· ÂÍ·Ï›„ÂÈ fiϘ ÙȘ Èı·ÓfiÙËÙ˜ ÂÌÊ¿ÓÈÛ˘

Ù¤ÙÔÈˆÓ ÚÔ‚ÏËÌ¿ÙˆÓ. ŸÌˆ˜ ·ÎfiÌË Î·È ÛÙËÓ ÂÚ›ÙˆÛË Ô˘ ·ÚÔ˘ÛÈ·ÛÙÔ‡Ó, Ë ¿ÛÎËÛË ·˘Í¿ÓÂÈ ÙËÓ

Èı·ÓfiÙËÙ· Î·È ÙÔ Ú˘ıÌfi ·Ó¿Î·Ì„˘.

¶Ò˜ ÌÔÚÒ Ó· ÁÓˆÚ›˙ˆ fiÛË Â›Ó·È Ë ÔÛfiÙËÙ· ÙˆÓ ˘ÁÚÒÓ Ô˘ Ú¤ÂÈ Ó· ·Ó·ÏËÚÒÛˆ ÌÂÙ¿ ÙËÓ¿ÛÎËÛË; ∑˘Á›ÛÔ˘ ÚÈÓ Î·È ÌÂÙ¿ ÙËÓ ¿ÛÎËÛË. ∆Ô ÌÂÁ·Ï‡ÙÂÚÔ Ì¤ÚÔ˜ ÙÔ˘ ‚¿ÚÔ˘˜ Ô˘ ¤¯·Û˜ ›ӷÈ

˘ÁÚ¿. ŒÓ· ÌÂÁ¿ÏÔ ÔÙ‹ÚÈ ÓÂÚfi ·ÓÙÈηıÈÛÙ¿ ÂÚ›Ô˘ 500 ÁÚ·ÌÌ¿ÚÈ·.

∂›Ó·È ÛÎfiÈÌÔ Ó· ¯ÚËÛÈÌÔÔÈÒ Ù· ·Ó·„˘ÎÙÈο Î·È ÙÔ˘˜ ËÏÂÎÙÚÔχÙ˜ Ô˘ ‰È·ÊËÌ›˙ÔÓÙ·È; ∏ ¯Ú‹ÛË

·˘ÙÒÓ ÙˆÓ Û΢·ÛÌ¿ÙˆÓ ‰ÂÓ ÚÔÛʤÚÂÈ Ù›ÔÙ ÙÔ È‰È·›ÙÂÚÔ.

∞ÏÎÔfiÏ Î·È ¿ÛÎËÛË Û˘Ì‚·‰›˙Ô˘Ó; ∆Ô ·ÏÎÔfiÏ ¯·Ï·ÚÒÓÂÈ ÙÔ ÎÂÓÙÚÈÎfi Ó¢ÚÈÎfi Û‡ÛÙËÌ· Î·È ¤¯ÂÈ ·ÚÓËÙÈ-

Τ˜ Û˘Ó¤ÂȘ ÛÙË ÏÂÈÙÔ˘ÚÁ›· ÙÔ˘ ÂÁÎÂÊ¿ÏÔ˘ Î·È ÙȘ ÎÈÓËÙÈΤ˜ ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ˜. ŸÛÔ ÌÂÁ·Ï‡ÙÂÚË Â›-

Ó·È Ë Î·Ù·Ó¿ÏˆÛË ÙÔ˘ ·ÏÎÔfiÏ ÙfiÛÔ ÌÂÁ·Ï‡ÙÂÚ˜ Â›Ó·È Î·È ÔÈ ·ÚÓËÙÈΤ˜ Û˘Ó¤ÂȘ. ∆Ô ÛÒÌ· ¯ÚÂÈ¿˙Â-

Ù·È ÙÔ˘Ï¿¯ÈÛÙÔÓ 60 ÏÂÙ¿ ÁÈ· Ó· ÌÂÙ·‚ÔÏ›ÛÂÈ 28 ÁÚ·ÌÌ¿ÚÈ· ·ÏÎÔfiÏ.

ªÔÚÒ Ó· Á˘ÌÓ¿˙ÔÌ·È, fiÙ·Ó ÓÈÒıˆ ¿ÚÚˆÛÙÔ˜; ∞˘Ùfi Ú¤ÂÈ Ó· ·ÔʇÁÂÙ·È. ™ÙËÓ ÂÚ›ÙˆÛË Ô˘ ·ÔÊ·-

Û›ÛÂȘ Ó· ·ÛÎËı›˜, ÂÓÒ Â›Û·È ¿ÚÚˆÛÙÔ˜, ı· Ú¤ÂÈ Ó· ÌÂÈÒÛÂȘ ÙËÓ ¤ÓÙ·ÛË Î·È ÙË ‰È¿ÚÎÂÈ· Ù˘ ¿ÛÎËÛ˘.

¶fiÛË ÒÚ· ÚÈÓ ÙËÓ ¿ÛÎËÛË ÌÔÚÒ Ó· Ê¿ˆ; ∏ ·¿ÓÙËÛË ÂÍ·ÚÙ¿Ù·È ·fi ÙÔ ÔÛfi Ù˘ ÙÚÔÊ‹˜. øÛÙfiÛÔ,

·Ó Ë ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ· Ô˘ ı· ·ÎÔÏÔ˘ı‹ÛÂÈ Â›Ó·È È‰È·›ÙÂÚ· ¤ÓÙÔÓË, ÙfiÙ ÙÔ ÙÂÏÂ˘Ù·›Ô ÛÔ˘ Á‡̷ ı·

Ú¤ÂÈ Ó· Â›Ó·È 2-3 ÒÚ˜ ÚÈÓ ÙËÓ ¿ÛÎËÛË. ™Â ‰È·ÊÔÚÂÙÈ΋ ÂÚ›ÙˆÛË Ô ¯ÚfiÓÔ˜ ÌÔÚ› Ó· ÌÂȈı›.

£· Ú¤ÂÈ Ó· ·ÔʇÁÂÙ·È Ë ÚfiÛÏË„Ë ÌÂÁ¿Ï˘ ÔÛfiÙËÙ·˜ ÙÚÔÊ‹˜ ÙÔ˘Ï¿¯ÈÛÙÔ 1 ÒÚ· ÚÈÓ ÙËÓ

¿ÛÎËÛË, ÁÈ· Ó· ÌËÓ ̆ ¿Ú¯ÂÈ Úfi‚ÏËÌ· ̆ ÔÁÏ˘Î·ÈÌ›·˜.

∫∂º∞§∞π√ 4

109

Page 111: Φυσική Αγωγή

ºÀ™π∫∏ A°ø°∏

110

∆· ÎÔÚ›ÙÛÈ· ÌÔÚÔ‡Ó Ó· Á˘ÌÓ¿˙ÔÓÙ·È Î·Ù¿ ÙËÓ ¤ÌÌËÓÔ Ú‡ÛË;∞fi Ê˘ÛÈÔÏÔÁÈ΋ ¿Ô„Ë ‰ÂÓ ˘¿Ú¯ÂÈ Î·Ó¤Ó· Úfi‚ÏËÌ· Ó· ·ÛÎÔ‡ÓÙ·È ÔÈ Ì·ı‹ÙÚȘ ηٿ ÙË ‰È¿ÚÎÂÈ·

Ù˘ ÂÌÌ‹ÓÔ˘ Ú‡Û˘. ™Â Ôχ Ï›Á˜ ÂÚÈÙÒÛÂȘ, fiÙ·Ó ˘¿Ú¯Ô˘Ó ¤ÓÙÔÓÔÈ fiÓÔÈ, Ë ¿ÛÎËÛË Î·ı›ÛٷٷÈ

ÚÔ‚ÏËÌ·ÙÈ΋.

∆ÂÛÙ ·ÍÈÔÏfiÁËÛ˘ Ù˘ Ê˘ÛÈ΋˜ ηٿÛÙ·Û˘

∞ÍÈÔÏfiÁËÛË Î·Ú‰ÈÔ·Ó·Ó¢ÛÙÈ΋˜ ·ÓÙÔ¯‹˜

∆ÂÛÙ

3 ÏÂÙ¿ ·ÓÂ-

‚Ôη٤‚·ÛÌ·

Û ÛηÏÔ¿ÙÈ

£· Ú¤ÂÈ Ó·

·ÔʇÁÂÙ·È

·fi Ù· ¿ÙÔÌ·

Ô˘ ·ÓÙÈÌÂÙˆ›-

˙Ô˘Ó ÚÔ‚Ï‹Ì·-

Ù· ÛÙȘ ·ÚıÚÒ-

ÛÂȘ ÙÔ˘˜.

∞ÊÔ‡ ÁÈ· 3 ÏÂÙ¿

ÂÎÙÂÏ›˜ ·Ó‚Ôη-

Ù‚¿ÛÌ·Ù· Û Ûη-

ÏÔ¿ÙÈ (‡„Ô˘˜ 41

ÂηÙ.), ÛÙ·Ì·Ù¿˜

Î·È ÌÂÙÚ¿˜ ÙÔ˘˜

ÛÊ˘ÁÌÔ‡˜ ÛÔ˘

·fi ÙÔ 5o ‰Â˘ÙÂÚfi-

ÏÂÙÔ Ù˘ ÍÂÎÔ‡-

Ú·Û˘ Î·È ÁÈ· ¤Ó·

ÏÂÙfi*.

¶›Ó·Î·˜ 4.3. ™Ê˘ÁÌÔ› ·Ó¿ ÏÂÙfi.

13 ÂÙÒÓ Î·È Î¿Ùˆ 14-16 ÂÙÒÓ 17 ÂÙÒÓ Î·È ¿Óˆ

∞ÁfiÚÈ· ∫ÔÚ›ÙÛÈ· ∞ÁfiÚÈ· ∫ÔÚ›ÙÛÈ· ∞ÁfiÚÈ· ∫ÔÚ›ÙÛÈ·

À„ËÏ‹ ·fi‰ÔÛË 90 100 85 95 80 90 ‹ ÏÈÁfiÙÂÚÔ ‹ ÏÈÁfiÙÂÚÔ ‹ ÏÈÁfiÙÂÚÔ ‹ ÏÈÁfiÙÂÚÔ ‹ ÏÈÁfiÙÂÚÔ ‹ ÏÈÁfiÙÂÚÔ

∫·Ï‹ ·fi‰ÔÛË 91-98 101-110 86-95 96-105 81-90 91-110√Úȷ΋ ·fi‰ÔÛË 99-120 111-130 96-115 106-125 91-110 101-120÷ÌËÏ‹ ·fi‰ÔÛË ¶¿Óˆ ¶¿Óˆ ¶¿Óˆ ¶¿Óˆ ¶¿Óˆ ¶¿Óˆ

·fi 120 ·fi 120 ·fi 130 ·fi 115 ·fi 125 ·fi 110

ÕÛÎËÛË 4.5

*: √ Ú˘ıÌfi˜ ÂÎÙ¤ÏÂÛ˘ Â›Ó·È ÁÈ· Ù· ·ÁfiÚÈ· 96 ¯Ù‡ÔÈ/ÏÂÙfi ‹ 24 Ï‹ÚÂȘ ‚ËÌ·ÙÈÛÌÔ› (¿Óˆ-¿-

ӈ-οو-οو).

°È· Ù· ÎÔÚ›ÙÛÈ· 88 ¯Ù‡ÔÈ/ÏÂÙfi ‹ 22 Ï‹ÚÂȘ ‚ËÌ·ÙÈÛÌÔ›.

°È· ÙÔ Ú˘ıÌfi ÙÔ˘ ‚ËÌ·ÙÈÛÌÔ‡ ÌÔÚ› Ó· ̄ ÚËÛÈÌÔÔÈËı› ÌÂÙÚÔÓfiÌÔ˜.

∞Ó¿ÏÔÁ· Ì ÙÔ Ê‡ÏÔ, ÙËÓ ËÏÈΛ· Î·È ÙÔ˘˜ ÛÊ˘ÁÌÔ‡˜ ÛÔ˘, ‚Ú˜ ÙÔ Â›Â‰Ô ·fi‰ÔÛ‹˜ ÛÔ˘

(›Ó·Î·˜ 4.3).

Page 112: Φυσική Αγωγή

111

¶›Ó·Î·˜ 4.4. π‰Â·Ù‹ ˙ÒÓË ·ÂÚfi‚È·˜ ÈηÓfiÙËÙ·˜

¶Ò˜ ÌÔÚ›˜ Ó· ·ÍÈÔÏÔÁ‹ÛÂȘ ·Ó Â›Ó·È Á˘ÌÓ·Ṳ̂ÓÔÈ ÔÈ ÎÔÈÏÈ·ÎÔ› ÛÔ˘;∆Ô ÙÂÛÙ ÙˆÓ ÎÔÈÏÈ·ÎÒÓ Ì˘ÒÓ

∆Ô ÙÂÛÙ ÙˆÓ 1600 ̤ÙÚˆÓ™ÙÔ ÙÂÛÙ ·˘Ùfi, ÌÂÙ¿ ·fi ˙¤ÛÙ·Ì·, ÙÚ¤¯Ô˘Ì ·fiÛÙ·ÛË 1600 ̤ÙÚˆÓ,

fiÛÔ ÈÔ ÁÚ‹ÁÔÚ· ÌÔÚÔ‡ÌÂ. ∏ ·fiÛÙ·ÛË ·˘Ù‹ Â›Ó·È Ù¤ÛÛÂÚȘ ·ÎÚÈ‚Ò˜

ÛÙÚÔʤ˜ Û ÛÙ¿‰ÈÔ Ì ηÓÔÓÈÎfi ÛÙ›‚Ô (ÂÛˆÙÂÚÈÎfi˜ ‰È¿‰ÚÔÌÔ˜). ŸÛÔ ÌÈ-

ÎÚfiÙÂÚÔ ¯ÚfiÓÔ Î¿ÓÔ˘Ì ÙfiÛÔ ÈÔ Ôχ Á˘ÌÓ·Ṳ̂ÓÔÈ Â›Ì·ÛÙÂ, ÙfiÛÔ Î·Ï‡-

ÙÂÚË Ê˘ÛÈ΋ ηٿÛÙ·ÛË ¤¯Ô˘ÌÂ Î·È ÈÔ ˘ÁÈ›˜ ›̷ÛÙÂ. ™ÙÔÓ ›Ó·Î· 4.4.Ê·›ÓÔÓÙ·È ÔÈ ̄ ÚfiÓÔÈ Ô˘ Ú¤ÂÈ Ó· ÂÙ‡¯ÂÈ Î·Ó›˜ Û ۯ¤ÛË Ì ÙËÓ ËÏÈΛ·.

∞ÁfiÚÈ· ∫ÔÚ›ÙÛÈ· ∞ÁfiÚÈ· ∫ÔÚ›ÙÛÈ· ∞ÁfiÚÈ· ∫ÔÚ›ÙÛÈ· ∞ÁfiÚÈ· ∫ÔÚ›ÙÛÈ·

À„ËÏ‹ 7:30 ‹ 9:00 ‹ 7:00 ‹ 8:30 ‹ 7:00 ‹ 8:00 ‹ 7:00 ‹ 8:00 ‹

·fi‰ÔÛË ÏÈÁfiÙÂÚÔ ÏÈÁfiÙÂÚÔ ÏÈÁfiÙÂÚÔ ÏÈÁfiÙÂÚÔ ÏÈÁfiÙÂÚÔ ÏÈÁfiÙÂÚÔ ÏÈÁfiÙÂÚÔ ÏÈÁfiÙÂÚÔ

∫·Ï‹ 7:31- 9:01- 7:01- 8:31- 7:01- 8:01- 7:01- 8:01-

·fi‰ÔÛË 9:00 10:30 8:30 10:00 8:00 9:30 7:45 9:00

ª¤ÙÚÈ· 9:00- 10:31- 8:31 10:01- 8:01- 9:31- 7:46- 9:01-

·fi‰ÔÛË 10:00 11:30 9:30 11:00 9:00 10:30 8:30 10:00

÷ÌËÏ‹ ¶¿Óˆ ¶¿Óˆ ¶¿Óˆ ¶¿Óˆ ¶¿Óˆ ¶¿Óˆ ¶¿Óˆ ¶¿Óˆ

·fi‰ÔÛË ·fi ·fi ·fi ·fi ·fi ·fi ·fi ·fi

10:00 11:30 9:30 11:00 9:00 10:30 8:30 10:00

13 ÂÙÒÓ 14 ÂÙÒÓ 15 ÂÙÒÓ 16 ÂÙÒÓ Î·È ¿Óˆ

ÕÛÎËÛË 4.6 £¤ÛË: •¿ÏˆÛ ÛÙÔ ¤‰·ÊÔ˜ Ì ٷ

fi‰È· ÛÔ˘ Ó· ·ÙÔ‡Ó ÛÙ·ıÂÚ¿,¯ˆÚ›˜ ‚Ô‹ıÂÈ·. ∆· ¯¤ÚÈ· ÛÔ˘ Ú¤ÂÈÓ· Â›Ó·È ·Ú¿ÏÏËÏ· Ì ÙÔÓ ÎÔÚÌfiÛÔ˘. ™ÙÔ ÛËÌÂ›Ô Ô˘ ÙÂÏÂÈÒÓÔ˘Ó Ù·¯¤ÚÈ· ÛÔ˘ ¯¿Ú·Í ÌÈ· ÁÚ·ÌÌ‹ ηÈÌÈ· ‰Â‡ÙÂÚË ÁÚ·ÌÌ‹ Û 10 ÂηÙÔÛÙ¿·fiÛÙ·ÛË ÈÔ ÌÚÔÛÙ¿.

∫›ÓËÛË: ™‹ÎˆÛ ÙÔÓ ÎÔÚÌfi ÛÔ˘ ̤¯ÚÈÙ· ‰‡Ô ÛÔ˘ ¯¤ÚÈ· Ó· ·ÁÁ›ÍÔ˘Ó Ùˉ‡ÙÂÚË ÁÚ·ÌÌ‹. ∂ÎÙ¤ÏÂÛ ÌÂÙ¤ÙÔÈÔ Ú˘ıÌfi, ÒÛÙ ӷ Ú·ÁÌ·ÙÔÔÈ›˜ 1 ·ӿÏË„Ë Î¿ı 3 ‰Â˘ÙÂÚfiÏÂÙ·.

∞ÍÈÔÏfiÁËÛ ÙËÓ ·fi‰ÔÛ‹ ÛÔ˘ ÛÙÔ˘˜ ÎÔÈÏÈ·ÎÔ‡˜ Ì ‚¿ÛË ÙÔÓ ›Ó·Î· 4.5.

∫∂º∞§∞π√ 4

Page 113: Φυσική Αγωγή

ºÀ™π∫∏ A°ø°∏

∞ÍÈÔÏfiÁËÛË Ù˘ Â˘Î·Ì„›·˜ ÙˆÓ Ô›ÛıÈˆÓ ÌËÚÈ·›ˆÓ Î·È ÙˆÓ Ú·¯È·›ˆÓ Ì˘ÒÓ

¶ƒ√™√Ã∏■ ™ËÌ·Û›· ‰ÂÓ ¤¯ÂÈ ÌfiÓÔ ÌÈ· ηϋ ›‰ÔÛË Û‹ÌÂÚ·.

■ ™ËÌ·Û›· ¤¯ÂÈ Ó· ÙË ‚ÂÏÙÈÒÛÂȘ ·‡ÚÈÔ.

■ ∂·Ó¿Ï·‚ ÙÔ ÙÂÛÙ ÌÈ· ÊÔÚ¿ ÙÔ Ì‹Ó·, ‹ ηχÙÂÚ· οı ‰‡Ô ‚‰ÔÌ¿‰Â˜, ÁÈ· Ó· ‚ϤÂȘ ÙËÓ ÚfiÔ‰Ô ÛÔ˘.

■ ŒÂÈÙ· ÛËÌ›ˆÛ ÙËÓ Â›‰ÔÛ‹ ÛÔ˘ ÛÙÔ ËÌÂÚÔÏfiÁÈÔ ‹ ÛÙÔÓ ·Ú·Î¿Ùˆ ›Ó·Î·.

■ ∂ȉfiÛÂȘ Ô˘ ‰ÂÓ Î·Ù·ÁÚ¿ÊÔÓÙ·È ‰ÂÓ ̆ ¿Ú¯Ô˘Ó.

ÕÛÎËÛË 4.7 £¤ÛË: µ¿Ï ¤Ó· ÎÈ‚ÒÙÈÔ (‡„Ô˘˜ 30,5 ÂηÙ.) Î·È ÙÔÔı¤ÙËÛÂ

¿Óˆ ÙÔ˘ ¤Ó· ¯¿Ú·Î· ÛÙ·ıÂÚ¿, Ë ·Ú›ıÌËÛ‹ ÙÔ˘ ÔÔ›Ô˘ ı·ÍÂÎÈÓ¿ ·Ô ÙË ‰È΋ ÛÔ˘ ÌÂÚÈ¿. °È· Ó· ÌÂÙÚ‹ÛÂȘ ÙËÓ Â˘Î·Ì„›·ÙÔ˘ ‰ÂÍÈÔ‡ ÛÔ˘ Ô‰ÈÔ‡, οıÈÛ οو, ÙÔÔı¤ÙËÛ ÙÔ ¤ÏÌ·ÙÔ˘ ‰ÂÍÈÔ‡ ÛÔ˘ Ô‰ÈÔ‡ ¯ˆÚ›˜ ·Ô‡ÙÛÈ ÎfiÓÙÚ· ÚÔ˜ ÙÔÎÈ‚ÒÙÈÔ Ì ÙÔ ÁfiÓ·ÙÔ Ó· Â›Ó·È Î·Ï¿ ÙÂÓو̤ÓÔ. ∆Ô ·ÚÈÛÙÂÚfifi‰È χÁÈÛ¤ ÙÔ Ì ÙÔ ÁfiÓ·ÙÔ Ó· «‚ϤÂÈ» ÚÔ˜ Ù· ¿Óˆ Î·È ÙÔ¤ÏÌ· ÙÔ˘ Ó· ·Ù¿ ÛÙÔ ¤‰·ÊÔ˜ Ï›Á· ÂηÙÔÛÙ¿ ‰›Ï· ·fi ÙÔ ‰ÂÍ› ÁfiÓ·ÙÔ.

∫›ÓËÛË: ÙÔÔı¤ÙËÛ ÙÔ ¤Ó· ÛÔ˘ ̄ ¤ÚÈ ¿Óˆ ·fi ÙÔ ¿ÏÏÔ Î·È ¤ÎÙÂÈÓ¤ Ù· ÚÔ˜ ÙÔ ÎÈ‚ÒÙÈÔ ¿Óˆ ÛÙÔ ̄ ¿Ú·Î·fiÛÔ ÈÔ Ì·ÎÚÈ¿ ÌÔÚ›˜, ¯ˆÚ›˜ Ó· ·ÏÏ¿ÍÂȘ ÙËÓ ·Ú¯È΋ ı¤ÛË ÙˆÓ Ô‰ÈÒÓ ÛÔ˘. ∂·Ó¿Ï·‚ 4 ÊÔÚ¤˜ ηÈÛÙËÓ ÙÂÏÂ˘Ù·›· ·ӿÏË„Ë Ì›Ó ÁÈ· 3 ‰Â˘ÙÂÚfiÏÂÙ·. ∏ ¤Ó‰ÂÈÍË ÙÔ˘ ¯¿Ú·Î· Â›Ó·È ÙÔ ÛÎÔÚ ÛÔ˘.ŸÌÔÈ· ·ӿϷ‚ Ì ÙÔ ¿ÏÏÔ fi‰È.

∞ÍÈÔÏfiÁËÛ ÙËÓ ·fi‰ÔÛË ÛÔ˘ Ì ‚¿ÛË ÙÔÓ ›Ó·Î· 4.6.

¶›Ó·Î·˜ 4.6. ∞fiÛÙ·ÛË Û ÂηÙÔÛÙ¿

13 –14 ÂÙÒÓ 15 ÂÙÒÓ Î·È ¿Óˆ

∞ÁfiÚÈ· ∫ÔÚ›ÙÛÈ· ∞ÁfiÚÈ· ∫ÔÚ›ÙÛÈ·

À„ËÏ‹ ∞fi‰ÔÛË 25 ➝ 29 ➝ 25 ➝ 36 ➝

∫·Ï‹ ∞fi‰ÔÛË 19-25 24-29 19-25 29-36

√Úȷ΋ ∞fi‰ÔÛË 15-19 20-24 15-29 24-29

÷ÌËÏ‹ ∞fi‰ÔÛË 15 20 15 24

¶›Ó·Î·˜ 4.5.

13 ÂÙÒÓ 14 ÂÙÒÓ 15 ÂÙÒÓ

∞ÁfiÚÈ· ∫ÔÚ›ÙÛÈ· ∞ÁfiÚÈ· ∫ÔÚ›ÙÛÈ· ∞ÁfiÚÈ· ∫ÔÚ›ÙÛÈ·

À„ËÏ‹ ·fi‰ÔÛË 41+ 33+ 46+ 33+ 48+ 36+

∫·Ï‹ ·fi‰ÔÛË 21-40 18-32 24-45 18-32 24-47 18-35

√Úȷ΋ ·fi‰ÔÛË 18-20 15-17 20-23 15-17 20-23 15-17

÷ÌËÏ‹ ·fi‰ÔÛË 17- 14- 19- 14- 19- 14-

112

➝ ➝ ➝➝

Page 114: Φυσική Αγωγή

∫∂º∞§∞π√ 4

113

ÕÛÎËÛË 4.8ŒÓ·˜ Ôχ ·ÔÙÂÏÂÛÌ·ÙÈÎfi˜ ÙÚfiÔ˜ ÁÈ· Ó· ·Ú·ÎÔÏÔ˘ı›˜ ÙËÓ ÚfiÔ‰fi ÛÔ˘, Â›Ó·È Ë ¯Ú‹ÛˉȷÁÚ·ÌÌ¿ÙˆÓ ‹ ÈÓ¿ÎˆÓ Ô˘ ‰Â›¯ÓÔ˘Ó ÙÔ˘˜ ÛÙfi¯Ô˘˜ Î·È ÙȘ ÂȉfiÛÂȘ. ∏ ·Ú·Î¿Ùˆ ÚÔÙÂÈÓfiÌÂÓËοÚÙ· ·ÍÈÔÏfiÁËÛ˘ Â›Ó·È ¤Ó· ·Ú¿‰ÂÈÁÌ·.

∏ ‚ÈÔÎÈÓËÙÈ΋ ·Ó¿Ï˘ÛË ÙˆÓ ·Û΋ÛˆÓ

¶ÔÈ· ·fi ÙȘ ÈÔ Î¿Ùˆ ·-Ú·ÏÏ·Á¤˜ Ù˘ ¿ÛÎËÛ˘ οÌ-„ÂȘ ÙˆÓ ¯ÂÚÈÒÓ (push ups)Â›Ó·È ‰˘ÛÎÔÏfiÙÂÚË Î·È ÔÈ·Â˘ÎÔÏfiÙÂÚË;

™ÙȘ ÈÔ ¿Óˆ ÂÈÎfiÓ˜‚Ï¤Ô˘Ì ¤Ó· Ì·ıËÙ‹ Ó·ÂÎÙÂÏ› ÙËÓ ¿ÛÎËÛË Î¿Ì„ÂȘ ÙˆÓ ¯ÂÚÈÒÓ Ì ÙÚÂȘ ‰È·ÊÔÚÂÙÈÎÔ‡˜ ÙÚfiÔ˘˜. ™ÙËÓ ÂÈÎfiÓ· ∞ Ô Ì·ıËÙ‹˜ ÂÎÙÂ-Ï› ÙËÓ ¿ÛÎËÛË ÛÙÔ ÔÚÈ˙fiÓÙÈÔ Â›Â‰Ô, fiÔ˘ ÙÔ ‚¿ÚÔ˜ ÙÔ˘ ÛÒÌ·ÙÔ˜ ÌÔÈÚ¿˙ÂÙ·È ÂÚ›Ô˘ ÔÌÔÈfiÌÔÚÊ· ÛÙ·fi‰È· Î·È ÛÙ· ¯¤ÚÈ· ÙÔ˘. ™ÙËÓ ÂÈÎfiÓ· µ Ô Ì·ıËÙ‹˜ ¤¯ÂÈ ÙÔÔıÂÙË̤ӷ Ù· fi‰È· ÙÔ˘ „ËÏfiÙÂÚ· ·fi fi,ÙÈ Ù·¯¤ÚÈ· ÙÔ˘. µÏ¤Ô˘Ì fiÙÈ ÙÔ ‚¿ÚÔ˜ ÙÔ˘ ÛÒÌ·ÙÔ˜ ÙÔ˘ Ì·ıËÙ‹, Û˘ÁÎÚÈÙÈο Ì ÙËÓ ÂÈÎfiÓ· ∞, ÌÂÙ·ÙÔ›˙ÂÙ·È ÈÔÌÚÔÛÙ¿ ÚÔ˜ Ù· ¯¤ÚÈ·. ∞ÓÙ›ıÂÙ· ÛÙËÓ ÂÈÎfiÓ· ° ÙÔ ‚¿ÚÔ˜ ÙÔ˘ ÛÒÌ·ÙÔ˜ ÙÔ˘ Ì·ıËÙ‹, Û˘ÁÎÚÈÙÈο Ì ÙËÓ ÂÈ-ÎfiÓ· ∞, ÌÂÙ·ÙÔ›˙ÂÙ·È ÈÔ ›Ûˆ ÚÔ˜ Ù· fi‰È·. ŒÙÛÈ Ë ÈÔ Â‡ÎÔÏË ÂÎÙ¤ÏÂÛË Ù˘ ¿ÛÎËÛ˘ Â›Ó·È ·˘Ù‹ Ù˘ÂÈÎfiÓ·˜ ° Î·È Ë ÈÔ ‰‡ÛÎÔÏË ·˘Ù‹ Ù˘ ÂÈÎfiÓ·˜ µ.

∏ ·Ú·ÏÏ·Á‹ ÛÙËÓ ÂÈÎfiÓ· µ οÓÂÈ ÙËÓ ¿ÛÎËÛË Û˘Ó¯Ҙ ÈÔ ‰‡ÛÎÔÏË, fiÛÔ ÌÂÁ·ÏÒÓÂÈ ÙÔ ‡„Ô˜ ÛÙÔ ÔÔ›Ô ÙÔÔ-ıÂÙÔ‡ÓÙ·È Ù· fi‰È·. °ÂÓÈÎfiÙÂÚ· Â›Ó·È ÌÈ· ¿ÛÎËÛË ÌÂÁ¿Ï˘ ÂÈ‚¿Ú˘ÓÛ˘, Ë ÔÔ›· Ú¤ÂÈ Ó· ÂÎÙÂÏÂ›Ù·È Î˘Ú›ˆ˜·fi ·ıÏËÙ¤˜ Ì ˘„ËÏfi Â›Â‰Ô ‰‡Ó·Ì˘ ÛÙ· ¿Óˆ ¿ÎÚ· Î·È Ó· ·ÔʇÁÂÙ·È Ë ÂÎÙ¤ÏÂÛ‹ Ù˘ ·fi ÙÔ˘˜ Ì·ıËÙ¤˜.

∂ÈÎfiÓ· ∞. ∂ÈÎfiÓ· µ. ∂ÈÎfiÓ· °.

∆ÂÛÙ

❶ ∆ÂÛÙ 1600̤ÙÚˆÓ

❷ ∆∂™∆∫√π§π∞∫ø¡

∞ƒÃπ∫∏

∞•π√§√°∏™∏

¶.¯. 10 ÏÂÙ¿

¶.¯. 30 ∫√π§π∞∫√π ™∂ 1 §∂¶∆√

™∆ƒ∞∆∏°π∫∏

¶.¯. 20 ÏÂÙ¿ Ù˙fiÎÈÓÁÎ , 3 ÊÔÚ¤˜ÙËÓ Â‚‰ÔÌ¿‰·

¶.¯. 5 ÊÔÚ¤˜ ÙËÓ Â‚‰ÔÌ¿‰· ·fi20 ÎÔÈÏÈ·ÎÔ‡˜

™∆√Ã√™ 1

¶.¯. ¡· Á›-ÓÔ˘Ó 9.40

¶.¯.¡· Á›-ÓÔ˘Ó 50

∞•π√§√°∏™∏

™∂ 2∂µ¢√ª∞¢∂™

9.50

35

∞•π√§√°∏™∏

™∂ 4∂µ¢√ª∞¢∂™

∞•π√§√°∏™∏

™∂ 6∂µ¢√ª∞¢∂™

Page 115: Φυσική Αγωγή

ÕÛÎËÛË 4.9ªÂ ‚¿ÛË ÙȘ ÏËÚÔÊÔڛ˜ ÙÔ˘ ÎÂÊ·Ï·›Ô˘ ·˘ÙÔ‡ ÁÚ¿„ ÌÂÚÈΤ˜ ȉ¤Â˜ ÁÈ· ηıËÌÂÚÈÓ¿ Ú¿ÁÌ·Ù· Ô˘ ı·ÌÔÚÔ‡Û˜ Ó· οÓÂȘ, ÒÛÙ ӷ Á˘ÌÓ¿˙ÂÛ·È ¯ˆÚ›˜ Ó· Â›Û·È Û ·ıÏËÙÈÎfi Û‡ÏÏÔÁÔ. ∂›Ó·È ÛËÌ·ÓÙÈÎfi Ó· ηٷÁÚ¿ÊÔ˘Ì ÙÈ ·ÎÚÈ‚Ò˜ οÓÔ˘Ì οı ÊÔÚ¿, ÒÛÙ ӷ ¤¯Ô˘Ì ÌÈ· Û·Ê‹ ÂÈÎfiÓ· ηÈ

Ó· ÌÔÚԇ̠ÛÙË Û˘Ó¤¯ÂÈ· Ó· ۯ‰ȿ˙Ô˘Ì ηχÙÂÚ·, ‚¿˙ÔÓÙ·˜ ÙÔ ÛÙfi¯Ô Ù˘ ÂfiÌÂÓ˘ ‚‰ÔÌ¿‰·˜.

¶ÚÔÛˆÈÎfi˜ ¤ÏÂÁ¯Ô˜ Î·È ·˘ÙÔÓÔÌ›· ÙˆÓ Ì·ıËÙÒÓ ∂›Ó·È Ôχ Â͢ÓfiÙÂÚÔ ÁÈ· ¤Ó· Ì·ıËÙ‹ Ó· ÚÔÛ·ı‹ÛÂÈ Ó· οÓÂÈ ÌÈ· ¿ÛÎËÛË ÛÙÔ Ì¿ıËÌ· Ù˘ º˘ÛÈ΋˜ ∞Áˆ-

Á‹˜ ηϿ, Î·È Î¿ı ÊÔÚ¿ Ó· ÍÂÂÚÓ¿ÂÈ ÙÔÓ Â·˘Ùfi ÙÔ˘ ·Ú¿ ÙÔ˘˜ Û˘ÌÌ·ıËÙ¤˜ ÙÔ˘. ¢ËÏ·‰‹ Ó· ·Ô‰›‰ÂÈ ÙÔ Î·-χÙÂÚÔ Ô˘ ÌÔÚ› Î·È ÛÙ· fiÚÈ· ÙˆÓ ‰˘Ó·ÙÔÙ‹ÙˆÓ ÙÔ˘.

°Âӛ΢ÛË ÙˆÓ ÛÙfi¯ˆÓ Î·È ÛÙ· ¿ÏÏ· Ì·ı‹Ì·Ù· ÙÔ˘ Û¯ÔÏ›Ԣ

¶¤Ú· ·fi ÙÔ Ì¿ıËÌ· Ù˘ º˘ÛÈ΋˜ ∞ÁˆÁ‹˜, Ô Î·ıÔÚÈÛÌfi˜ ÛÙfi¯ˆÓ ‚ÔËı¿ÂÈ ÙÔ˘˜ Ì·ıËÙ¤˜ Û fiÏ· Ù· Ì·ı‹Ì·-Ù· ÙÔ˘ Û¯ÔÏ›Ԣ, ÛÙËÓ ÚÔÛˆÈ΋ ÙÔ˘˜ ˙ˆ‹, ÛÙÔ ·ÓÂÈÛÙ‹ÌÈÔ Î·È ÛÙËÓ Â·ÁÁÂÏÌ·ÙÈ΋ ÙÔ˘˜ ÛÙ·‰ÈÔ‰ÚÔÌ›· ·Ú-ÁfiÙÂÚ·. ŒÓ· ÚfiÁÚ·ÌÌ· ÛÙfi¯ˆÓ ÁÈ· Ù· ª·ıËÌ·ÙÈο ‹ ÙË º˘ÛÈ΋ ¤¯ÂÈ ÙȘ ›‰È˜ ·Ú¯¤˜. ∏ ·fi‰ÔÛË ÛÙ· Ì·ı‹-Ì·Ù· ÙÔ˘ Û¯ÔÏ›Ԣ ÂÍ·ÚÙ¿Ù·È ·fi ÙËÓ ÚÔÛ¿ıÂÈ· Î·È ·fi ÙÔ ¯ÚfiÓÔ Ô˘ ı· ·ÊÈÂÚÒÛÂÙÂ Î·È fi¯È ·fi ÙÔ Ó·ÚÔÛ·ı‹ÛÂÙ ·Ï¿ Ó· ¿ÚÂÙ 20 ÛÙÔ ÙÚ›ÌËÓÔ ‹ Ó· ÛÎÂÊÙ›Ù ӷ ÍÂÂÚ¿ÛÂÙ ÙÔ˘˜ Û˘ÌÌ·ıËÙ¤˜ Û·˜.

¶Ú¤ÂÈ Ó· ‚ϤÂÙ ÙËÓ ÚÔÛˆÈ΋ Û·˜ ‚ÂÏÙ›ˆÛË Î·È Ó· ÌËÓ Î¿ÓÂÙÂ Û˘ÁÎÚ›ÛÂȘ Ì ÙÔ˘˜ Û˘ÌÌ·ıËÙ¤˜ Û·˜.∫¿ı ÊÔÚ¿ Ó· ÚÔÛ·ı›Ù ӷ ÍÂÂÚ¿ÛÂÙ ÙÔÓ Â·˘Ùfi Û·˜, Ó· ‚ÂÏÙÈÒÓÂÛÙÂ, Ó· ηٷÎٿ٠ÙË ÁÓÒÛË ·˘Ù‹ ηı’·˘Ù‹. ¡· ·Ô‰›‰ÂÙ ηϿ. ∞Ó ÛΤÊÙÂÛÙ ¤ÙÛÈ, ÙfiÙ ‰Â ı· ¤¯ÂÙ ¿Á¯Ô˜, ı· ÚÔÛ·ı›Ù ÂÓÙÔÓfiÙÂÚ·, ı· Û˘-ÁÎÂÓÙÚÒÓÂÛÙ ÛÙÔ ÛËÌ·ÓÙÈÎfi Î·È ÛÙÔ ÛÔ˘‰·›Ô, ı· ¤¯ÂÙ ·˘ÙÔÂÔ›ıËÛË Î·È ı· ‚ÂÏÙÈÒÓÂÛÙ ‰È·ÚÎÒ˜. ∫¿-ˆ˜ ¤ÙÛÈ Ù· fiÓÂÈÚ· Á›ÓÔÓÙ·È Ú·ÁÌ·ÙÈÎfiÙËÙ·.

°Ú¿„ ÙȘ ÎÈÓËÙÈΤ˜ ‰Ú·ÛÙË-

ÚÈfiÙËÙ˜ Ô˘ ¤Î·Ó˜ ÙËÓ

ÚÔËÁÔ‡ÌÂÓË Â‚‰ÔÌ¿‰· ·fi

ÙÔ˘˜ ›Ó·Î˜ 4.1.

™¯ÔÈÓ¿ÎÈ ÁÈ· 10 ÏÂÙ¿

∞Ó‚·›Óˆ ÛÙÔ Û›ÙÈ ÌÔ˘ ·fi Ù·ÛηÏÈ¿

°Ú¿„ fiÛ˜ ÊÔÚ¤˜ ¤Î·Ó˜

ÙËÓ Î¿ı ÌÈ· ·fi ·˘Ù¤˜.

3 ÊÔÚ¤˜

1 ÊÔÚ¿ ÙËÓ Ë̤ڷ

°Ú¿„ ÙÈ Û¯Â‰È¿˙ÂȘ Ó· οÓÂȘ ÙËÓ

ÂfiÌÂÓË Â‚‰ÔÌ¿‰·.

4 ÊÔÚ¤˜

2 ÊÔÚ¤˜ ÙËÓ Ë̤ڷ ∫¿ı Ûηϛ Û˘Ó‹ıˆ˜ Â›Ó·È 19 ÂηÙÔ-ÛÙ¿. ∫¿Ó ¤Ó·Ó ÔÏÏ·Ï·ÛÈ·ÛÌfi ÁÈ· Ó·‰ÂȘ fiÛÔ „ËÏ¿ ·Ó¤‚ËΘ

ªÔÚ›˜ Ó· οÓÂȘ ¤Ó· ›Ó·Î· ÛÙfi¯ˆÓ ÁÈ· Ù· Ì·ı‹Ì·Ù· ·˘ÙÔ‡ ÙÔ˘ ÙÚÈÌ‹ÓÔ˘, ·ÚfiÌÔÈÔ Ì ÙÔ˘˜ ›Ó·-

Θ ÙˆÓ ÂȉfiÛÂˆÓ ÛÙ· ÛÔÚ Ô˘ ̆ ¿Ú¯Ô˘Ó ·Ú·¿Óˆ;

ºÀ™π∫∏ A°ø°∏

114

Page 116: Φυσική Αγωγή

µÈ‚ÏÈÔÁÚ·Ê›·Corbin, Ch. & Lindsey, R. (2002). Fitness for life (4th Eds.). Champaign, IL: Human Kinetics.

Fahey, C., Insel, P. & Roth, W. (1998). Fit & well: core concepts and labs in physical fitness and wellness (3rd Eds.).

California: Mayfield Pub. Co.

Fountain, S., Goodwin, L. (2002). PE to 16. Oxford: Oxford University Press.

Freedson, P. S, Cureton, K.J, & Heath, GW. (2000). Status of Field-Based Fitness Testing in Children and Youth.

Preventive Medicine, 31, 77-85.

Gallagher, R., Fountain, S. & Gee, L. (1997). Physical Education through diagrams. Oxford: Oxford University Press.

Kusinitz, Iv. & Fine, M. (1998). Your guide to getting fit (3rd Eds.). California: Mayfield Pub. Co.

Stewart G. (1995). Active living: the miracle medicine for a long and healthy life. Champaign, IL: Human Kinetics.

£ÂÔ‰ˆÚ¿Î˘, °., °Ô‡‰·˜, ª. & ¶··˚ˆ¿ÓÓÔ˘, ∞. (2001). æ˘¯ÔÏÔÁÈ΋ ̆ ÂÚÔ¯‹ ÛÙÔÓ ·ıÏËÙÈÛÌfi. £ÂÛÛ·ÏÔÓ›ÎË: ∞. &

¶. ÃÚÈÛÙÔ‰Ô˘Ï›‰Ë.

¶ËÁ¤˜ ÛÙÔ ‰È·‰›ÎÙ˘Ôwww.nata.org (National Athletic Trainers Association)

www.fitlife.com (FitLife)

www.acsm.org (American College of Sports Medicine).

ªÂ Ï›Á· ÏfiÁÈ·°È· Ó· ÂÊ·ÚÌfi˙Ô˘Ì ۈÛÙ¿ ¤Ó· ÚfiÁÚ·ÌÌ· ¿ÛÎËÛ˘, Ú¤ÂÈ Ó· ·ÎÔÏÔ˘ıԇ̠ÙȘ ·Ú¯¤˜ Ù˘

ÛÙ·‰È·Î‹˜ ÂÈ‚¿Ú˘ÓÛ˘, Ó· ÊÚÔÓÙ›˙Ô˘Ì ÁÈ· ÙËÓ ·ÓÙÔ¯‹, ÁÈ· ÙË ‰‡Ó·ÌË, ÁÈ· ÙËÓ Â˘ÎÈÓËÛ›·, Ó·

·ÍÈÔÏÔÁԇ̠ÛÙ·‰È·Î¿ ÙȘ ÂȉfiÛÂȘ Ì·˜, Ó· ‚¿˙Ô˘Ì ÛÙfi¯Ô˘˜ Î·È Ó· ÙÔ˘˜ ηٷÁÚ¿ÊÔ˘ÌÂ. ∆Ô

ÙÂÛÙ ÎÔÈÏÈ·ÎÒÓ ıˆÚÂ›Ù·È Ôχ ηÏfi˜ ‰Â›ÎÙ˘ Ê˘ÛÈ΋˜ ηٿÛÙ·Û˘. ∆Ô ÛÒÌ· ·ÓÙ·ÔÎÚ›ÓÂÙ·È

ÛÙȘ ··ÈÙ‹ÛÂȘ Ù˘ ¿ÛÎËÛ˘ Î·È ÚÔÛ·ÚÌfi˙ÂÈ Ù· ‰È¿ÊÔÚ· Û˘ÛÙ‹Ì·Ù¿ ÙÔ˘, Ì ·ÔÙ¤ÏÂÛÌ· Ó·

‚ÂÏÙÈÒÓÔÓÙ·È ÔÈ Ê˘ÛÈΤ˜ ÙÔ˘ ÈηÓfiÙËÙ˜. ¶ÚÔ¸fiıÂÛË Â›Ó·È Ó· ·ÎÔÏÔ˘ıÔ‡ÓÙ·È ÔÈ ‚·ÛÈΤ˜ ·Ú¯¤˜

ÂÍ¿ÛÎËÛ˘ (ÂÈ‚¿Ú˘ÓÛ˘, ÚÔԉ¢ÙÈÎfiÙËÙ·˜, ÂÍÂȉ›Î¢Û˘). √È ‰È·ÊÔÚÂÙÈΤ˜ Ê˘ÛÈΤ˜

ÈηÓfiÙËÙ˜ ÚÔηÏÔ‡Ó ‰È·ÊÔÚÂÙÈΤ˜ ÚÔÛ·ÚÌÔÁ¤˜ ÙˆÓ Ê˘ÛÈÔÏÔÁÈÎÒÓ Û˘ÛÙËÌ¿ÙˆÓ Î·È Â›Ó·È

‰È·ÊÔÚÂÙÈÎÔ› ÔÈ ÙÚfiÔÈ ÂÍ¿ÛÎËÛ˘ Ô˘ ı· Ú¤ÂÈ Ó· ·ÎÔÏÔ˘ıËıÔ‡Ó. ™ËÌ·ÓÙÈÎfi ÎÔÌÌ¿ÙÈ Ù˘

¿ÛÎËÛ˘ Â›Ó·È Ë ÚÔı¤ÚÌ·ÓÛË Î·È Ë ·ÔıÂڷ›·, ÛÙËÓ ·Ú¯‹ Î·È ÙÔ Ù¤ÏÔ˜ ·ÓÙ›ÛÙÔȯ·, ·ÚÈ· ÁÈ·

ÙËÓ ·ÔÊ˘Á‹ ÙÚ·˘Ì·ÙÈÛÌÒÓ.

∫∂º∞§∞π√ 4

115

Page 117: Φυσική Αγωγή

ºÀ™π∫∏ A°ø°∏

116

√ÚıÔÛˆÌÈ΋ Á˘ÌÓ·ÛÙÈ΋Œ¯ÂȘ ·Ú·ÙËÚ‹ÛÂÈ fiÙÈ ‰ÂÓ ¤¯Ô˘Ó fiÏÔÈ ÔÈ ¿ÓıÚˆÔÈ ÙËÓ ›‰È· ÛÙ¿ÛË ÛÒÌ·ÙÔ˜;

∂π¢π∫∞ £∂ª∞∆∞

™ÎÔfi˜. ¡· ÁÓˆÚ›ÛÂȘ ı¤Ì·Ù· Û¯ÂÙÈο Ì ÙËÓ ÔÚı‹ ÛÙ¿ÛË ÙÔ˘ ÛÒÌ·ÙÔ˜, ÙȘ Ï·Óı·Ṳ̂Ó˜·Û΋ÛÂȘ, ÙÔ˘˜ ÙÚfiÔ˘˜ ÚfiÏ˄˘ ÙÚ·˘Ì·ÙÈÛÌÒÓ Î·È ÙËÓ ·Í›· Ù˘ ¿ÛÎËÛ˘ Û ¿ÙÔÌ· ÌÂ

·Ó·Ëڛ˜. ¡· ÁÓˆÚ›ÛÂȘ Ù· ·ÚÈ· ÚÔ‚Ï‹Ì·Ù· Ô˘ «Ù·Ï·ÈˆÚÔ‡Ó» ÙÔ Û‡Á¯ÚÔÓÔ ·ıÏËÙÈÛÌfifiˆ˜ Â›Ó·È ÙÔ ÓÙfiÈÓÁÎ, Ë ‚›· Î·È Ë ÂÈıÂÙÈÎfiÙËÙ·. ¡· ÁÓˆÚ›ÛÂȘ ›Û˘ ÙȘ ·Ú¯¤˜ Ù˘ ÛˆÛÙ‹˜

·ıÏËÙÈ΋˜ Û˘ÌÂÚÈÊÔÚ¿˜.

™Ùfi¯ÔÈ: ∞ÊÔ‡ ‰È·‚¿ÛÂȘ ÙÔ ÎÂÊ¿Ï·ÈÔ Ô˘ ·ÎÔÏÔ˘ı›, ı· ÌÔÚ›˜ Ó· ·Ó·Ê¤ÚÂȘ:

✔ ∆È Â›Ó·È ÔÈ ·ÔÎÏ›ÛÂȘ Ù˘ ÛÔÓ‰˘ÏÈ΋˜ ÛÙ‹Ï˘ Î·È Ò˜ ·ÔʇÁÔÓÙ·È ÚÔ‚Ï‹Ì·Ù· Ô˘ ÚÔηÏÔ‡-

ÓÙ·È ·fi ÙË ÌË ÔÚı‹ ÛÙ¿ÛË ÙÔ˘ ÛÒÌ·ÙÔ˜.

✔ ¶ÔȘ ·Û΋ÛÂȘ Ô˘ ̄ ÚËÛÈÌÔÔÈÔ‡ÓÙ·È Û˘¯Ó¿ Â›Ó·È Ï·Óı·Ṳ̂Ó˜.

✔ ∆È ÔÓÔÌ¿˙Ô˘Ì ÚÔÛ·ÚÌÔṲ̂ÓË º˘ÛÈ΋ ∞ÁˆÁ‹.

✔ ∆È Â›Ó·È ÔÈ ¶·Ú·ÔÏ˘ÌÈ·ÎÔ› ∞ÁÒÓ˜.

✔ ∆Ș ηÙËÁÔڛ˜ ÙˆÓ ÛËÌ·ÓÙÈÎfiÙÂÚˆÓ ·Ó·‚ÔÏÈÎÒÓ Î·È ÙȘ ·ÚÂÓ¤ÚÁÂȤ˜ Ô˘ ¤¯ÂÈ ÙÔ Î¿ı ›‰Ô˜.

✔ ∆Ș Û˘Ó¤ÂȘ ÙÔ˘ ÓÙfiÈÓÁÎ ÛÙËÓ ̆ Á›· ÙˆÓ ·ıÏËÙÒÓ.

✔ ∆Ș ·Èٛ˜ Ô˘ ˆıÔ‡Ó ÙÔ˘˜ ı·٤˜ Û ‚›·È· ÂÂÈÛfi‰È· Î·È ÙÚfiÔ˘˜ Ì ÙÔ˘˜ ÔÔ›Ô˘˜ ÔÈ ÚÔÔÓËÙ¤˜

΢ڛˆ˜ ·ÏÏ¿ Î·È ÔÈ ÁÔÓ›˜ ηıÒ˜ Î·È ÔÈ ‰ËÌÔÛÈÔÁÚ¿ÊÔÈ ÌÔÚÔ‡Ó Ó· ‚ÔËı‹ÛÔ˘Ó ÛÙËÓ ÚfiÏË„Ë Ù˘

‚›·˜ ÛÙÔ˘˜ ·ÁˆÓÈÛÙÈÎÔ‡˜ ̄ ÒÚÔ˘˜.

™¯‹Ì· 5.11= ÛˆÛÙ‹ ÛÙ¿ÛË 2= ÛÎÔÏ›ˆÛË3= ·ʈÛË 4= ÏfiÚ‰ˆÛË

➊ ➋ ➌ ➍

Page 118: Φυσική Αγωγή

∫∂º∞§∞π√ 5

117

∏ ÛÔÓ‰˘ÏÈ΋ ÛÙ‹ÏË Â›Ó·È Ô ÎÔÚÌfi˜ ÙÔ˘ ÛÒÌ·Ùfi˜ Ì·˜. ∞ÔÙÂÏÂ›Ù·È ·fi ÌÈ· ÛÂÈÚ¿ 33-34 ÌÈÎÚÒÓ Î˘ÏÈÓ‰ÚÈ-

ÎÒÓ ÔÛÙÒÓ, ÙˆÓ ÛÔÓ‰‡ÏˆÓ. ∏ ÛÔÓ‰˘ÏÈ΋ ÛÙ‹ÏË ‰ÂÓ Â›Ó·È ÂÓÙÂÏÒ˜ ¢ı›·. ∞Ó ÙË ‰ÂȘ ·fi Ï¿ÁÈ·, ı· ·-

Ú·ÙËÚ‹ÛÂȘ fiÙÈ ¤¯ÂÈ ÙÔ Û¯‹Ì· ÙÔ˘ «S». √È Î·Ì‡Ï˜ ·˘Ù¤˜ Û οÔÈ· ¿ÙÔÌ· Â›Ó·È ÈÔ ¤ÓÙÔÓ˜ ·fi fiÙÈ Û ο-

ÔÈ· ¿ÏÏ·. ∏ ÛÙ¿ÛË ÙÔ˘ ÛÒÌ·ÙÔ˜ ÂÍ·ÚÙ¿Ù·È Î˘Ú›ˆ˜ ·fi ÙÔ ÙÂÏÈÎfi Û¯‹Ì· Ù˘ ÛÔÓ‰˘ÏÈ΋˜ ÛÙ‹Ï˘.

¶Ô‡ ÔÊ›ÏÔÓÙ·È ÔÈ ·ÔÎÏ›ÛÂȘ Ù˘ ÛÔÓ‰˘ÏÈ΋˜ ÛÙ‹Ï˘

∂ÎÙfi˜ ·fi ·ıÔÏÔÁÈο ·›ÙÈ·, ÔÈ ·ÔÎÏ›ÛÂȘ ÌÔÚ› Ó· ÔÊ›ÏÔÓÙ·È Û ¤ÏÏÂÈ„Ë ¿ÛÎËÛ˘ ÙÔ˘ Ì˘˚ÎÔ‡ Û˘-

ÛÙ‹Ì·ÙÔ˜, Û η΋ ÛÙ¿ÛË ÙÔ˘ ÛÒÌ·ÙÔ˜ ÛÙËÓ Î·ıÈÛÙ‹ ‹ ÙËÓ fiÚıÈ· ı¤ÛË (.¯. ÛÙÔ Û¯ÔÏ›Ô, ηٿ ÙË ‰È¿Ú-

ÎÂÈ· Ù˘ ÌÂϤÙ˘ ÛÙÔ Û›ÙÈ Î.Ï.), ‹ Û ¿ÓÈÛË Î·Ù·ÓÔÌ‹ ÙÔ˘ ‚¿ÚÔ˘˜ ÙÔ˘ ÛÒÌ·ÙÔ˜ ÏfiÁˆ ÌÔÓfiÏ¢Ú˘

Î·È Ì·ÎÚÔ¯ÚfiÓÈ·˜ ÌÂÙ·ÊÔÚ¿˜ ÊÔÚÙ›Ô˘. ∞ÔÙ¤ÏÂÛÌ· ·˘ÙÔ‡ Â›Ó·È Ó· ·Ú·ÙËÚÔ‡ÓÙ·È ÌÈ· ÛÂÈÚ¿ ·ÔÎÏ›-

ÛÂˆÓ Ù˘ ÛÔÓ‰˘ÏÈ΋˜ ÛÙ‹Ï˘: ÏfiÚ‰ˆÛË, ·ʈÛË, ÛÎÔÏ›ˆÛË.

∆È ÌÔÚ›˜ Ó· οÓÂȘ ÁÈ· Ó· ·ÔʇÁÂȘ Èı·Ó¿ ÚÔ‚Ï‹Ì·Ù· ÛÙË ÛÙ¿ÛË ÙÔ˘ ÛÒÌ·ÙÔ˜

∏ ÈÛÔÚÚÔË̤ÓË ÂÎÁ‡ÌÓ·ÛË ÙˆÓ Ì˘ÒÓ ÙÔ˘ ÎÔÚÌÔ‡ ·ÔÙÚ¤ÂÈ ÙȘ ·Ú·ÌÔÚÊÒÛÂȘ Ù˘ ÛÔÓ‰˘ÏÈ΋˜

ÛÙ‹Ï˘. £· Ú¤ÂÈ ‰ËÏ·‰‹ Ó· ÂÎÙÂÏ›˜ ÌÈ· ÛÂÈÚ¿ ·Û΋ÛÂˆÓ ÂÓ‰˘Ó¿ÌˆÛ˘ ÙfiÛÔ ÙˆÓ Ú·¯È·›ˆÓ fiÛÔ Î·È

ÙˆÓ ÎÔÈÏÈ·ÎÒÓ Ì˘ÒÓ, ÒÛÙ ·˘ÙÔ› Ó· Û˘ÓÂÚÁ¿˙ÔÓÙ·È ·ÔÙÂÏÂÛÌ·ÙÈο ÛÙȘ ··ÈÙ‹ÛÂȘ Ù˘ ηıËÌÂÚÈÓ‹˜

˙ˆ‹˜. øÛÙfiÛÔ, ÁÈ· Ó· ·ÔʇÁÂȘ Èı·Ó¿ ÚÔ‚Ï‹Ì·Ù· Ù˘ ÛÔÓ‰˘ÏÈ΋˜ ÛÙ‹Ï˘, ı· Ú¤ÂÈ ·Ú¿ÏÏËÏ·

Ì ÙËÓ ¿ÛÎËÛË Ó· ˘ÈÔıÂÙ‹ÛÂȘ ÌÈ· ÛÂÈÚ¿ ·fi Û˘Ó‹ıÂȘ Ô˘ ‰Â ı· ÙËÓ ÂÈ‚·Ú‡ÓÔ˘Ó. °È· ·Ú¿‰ÂÈÁÌ·

fiÙ·Ó ÎÔ˘‚·Ï¿˜ ÛÙÔ ¤Ó· ̄ ¤ÚÈ Î¿ÔÈÔ ‚¿ÚÔ˜ (.¯. ÙË Û¯ÔÏÈ΋ ÙÛ¿ÓÙ·) ı· Ú¤ÂÈ Û ٷÎÙ¿ ̄ ÚÔÓÈο ‰È·ÛÙ‹-

Ì·Ù· Ó· ·ÏÏ¿˙ÂȘ ¯¤ÚÈ. ŸÙ·Ó οıÂÛ·È ÁÈ· Ó· ‰È·‚¿ÛÂȘ ‹ Ó· ·Û¯ÔÏËı›˜ Ì ÙȘ ÂÚÁ·Û›Â˜ ÛÔ˘, ı· Ú¤ÂÈ

Ó· ¤¯ÂȘ ÌÈ· ÛÙ¿ÛË fiˆ˜ ·˘Ù‹ Ô˘ ‰Â›¯ÓÂÈ ÙÔ Û¯‹Ì· 5.2.

ªÂÙ¿ ·fi ÔχˆÚÔ ‰È¿‚·ÛÌ· ηÏfi Â›Ó·È Ó· Í·ÏÒÛÂȘ ÁÈ· Ï›ÁÔ Û ‡ÙÈ· ı¤ÛË (·Ó¿ÛÎÂÏ·) ÁÈ· Ó· ÙÂ-

ÓÙˆı›˜. ∆· ̄ ¤ÚÈ· ÛÔ˘ ı· Ú¤ÂÈ Ó· Â›Ó·È ÙÂÓو̤ӷ ‰›Ï· ·fi ÙÔ ÎÂÊ¿ÏÈ (ı¤ÛË ·Ó¿Ù·Û˘). ∂›Û˘, η-

Ïfi Â›Ó·È Ó· ‚¿˙ÂȘ ¤Ó· ÌÈÎÚfi Ì·ÍÈÏ·Ú¿ÎÈ ÛÙË Ì¤ÛË.

√È ÔÚıÔÛˆÌÈΤ˜ ·Û΋ÛÂȘ Â›Ó·È Ôχ ηϤ˜ ÁÈ·…..● Ó· ‚ÂÏÙÈÒÛÔ˘Ó ÙË ‰‡Ó·ÌË ÙˆÓ Ì˘ÒÓ,● Ó· ‚ÂÏÙÈÒÛÔ˘Ó ÙË Ì˘˚΋ ·ÓÙÔ¯‹,● Ó· ·Ó·Ù‡ÍÔ˘Ó Î·È Ó· ‰È·Ï¿ÛÔ˘Ó ÙÔ˘˜ ̇˜ Î·È ÙÔ˘˜ Ù¤ÓÔÓÙ˜,● Ó· ‰˘Ó·ÌÒÛÔ˘Ó ÙÔ Ì˘ÔÛÎÂÏÂÙÈÎfi Û‡ÛÙËÌ·.

™¯‹Ì· 5.21=Ï¿ıÔ˜ ÛÙ¿ÛË 2=Ï¿ıÔ˜ ÛÙ¿ÛË 3=ÛˆÛÙ‹ ÛÙ¿ÛË 4=Ï¿ıÔ˜ ÛÙ¿ÛË

➍➌➋➊

¢Â˜ Ù· ÛΛÙÛ· ‰›Ï· ηÈÛΤ„Ô˘ ÙÈ Û˘Ì‚·›ÓÂÈ,fiÙ·Ó ÎÔ˘‚·Ï¿˜ ÁÈ· ÔχÒÚ· ÙË ÙÛ¿ÓÙ· ÛÔ˘ Ì ÙÔ›‰ÈÔ ¯¤ÚÈ. ™Î¤„Ô˘ ÙÈÛ˘Ì‚·›ÓÂÈ, fiÙ·Ó Î¿ıÂÛ·ÈÁÈ· ·ÚÎÂÙ‹ ÒÚ· Û ÌȷηڤÎÏ· Ì ϷÓı·Ṳ̂ÓÔÙÚfiÔ.

Page 119: Φυσική Αγωγή

ºÀ™π∫∏ A°ø°∏

118

√È ‰È·Ù·ÙÈΤ˜ ·Û΋ÛÂȘ Â›Ó·È Ôχ ηϤ˜ ÁÈ· ….● Ó· ‚ÂÏÙÈÒÛÔ˘Ó ÙË ÛÙ¿ÛË ÙÔ˘ ÛÒÌ·ÙÔ˜,● Ó· ‚ÂÏÙÈÒÛÔ˘Ó ÙËÓ Â˘Î·Ì„›· ÙÔ˘ ÛÒÌ·ÙÔ˜,● Ó· ÚÔηϤÛÔ˘Ó ¯·Ï¿ÚˆÛË Î·È ¤ÏÂÁ¯Ô ÙÔ˘ ¿Á¯Ô˘˜.

ªÂÚÈΤ˜ Ï·Óı·Ṳ̂Ó˜ ·Û΋ÛÂȘ Ô˘ Ú¤ÂÈ Ó· ·ÔʇÁÔÓÙ·È

§¿ıÔ˜ ¿ÛÎËÛË. ÀÂÚ¤ÎÙ·ÛË Ù˘ Ú¿¯Ë˜. ∞˘Ù‹ Ë ¿ÛÎËÛË (Û¯‹Ì·5.4) ˘ÂÚÂÎÙ›ÓÂÈ ÙÔ Î¿Ùˆ ̤ÚÔ˜ Ù˘ Ú¿¯Ë˜ Î·È ‰È·Ù›ÓÂÈ ÙÔ˘˜ÎÔÈÏÈ·ÎÔ‡˜ ̇˜. √È Ì‡Â˜ ·˘ÙÔ› Â›Ó·È ·‰‡Ó·ÌÔÈ ÛÙ· ÂÚÈÛÛfiÙÂÚ·¿ÙÔÌ·. ∞ÔÙ¤ÏÂÛÌ· Ù˘ Û˘ÁÎÂÎÚÈ̤Ó˘ ¿ÛÎËÛ˘ Â›Ó·È Ë Èı·Ó‹›ÂÛË ÛÙ· Ó‡ڷ, Û˘Ì›ÂÛË, ·ÎfiÌË Î·È Î‹ÏË ÌÂÛÔÛÔÓ‰‡ÏȈӉ›ÛΈÓ.

™ˆÛÙ‹ ¿ÛÎËÛË. ∞ÓÙ› Ù˘ ˘ÂÚ¤ÎÙ·Û˘ Ù˘ Ú¿¯Ë˜ ÌÔÚ› ÙÔ¿ÙÔÌÔ Ó· Í·ÏÒÛÂÈ Û ÚËÓ‹ ı¤ÛË ¿Óˆ Û ̷ÍÈÏ¿ÚÈ· ‹Ù˘ÏÈÁ̤Ó˜ ÂÙÛ¤Ù˜ Î·È Ó· ÂÎÙ›ÓÂÈ ÙË Ú¿¯Ë ˆ˜ ÙËÓ ÔÚÈ˙fiÓÙÈ·ı¤ÛË (Û¯‹Ì· 5.5).

§¿ıÔ˜ ¿ÛÎËÛË: ∞Ó‡„ˆÛË Î·È ÙˆÓ ‰‡Ô Ô‰ÈÒÓ. ∏ ¿ÛÎËÛË ·˘Ù‹ÚÔηÏ› ˘ÂÚ‚ÔÏÈ΋ Û˘Ì›ÂÛË ÛÙÔ˘˜ ÌÂÛÔÛÔÓ‰‡ÏÈÔ˘˜‰›ÛÎÔ˘˜ (Û¯‹Ì· 5.6).

™¯‹Ì· 5.3 ∏ ÛˆÛÙ‹ ı¤ÛË ÙÔ˘ ÛÒÌ·ÙÔ˜

1. √ ·ÁÎÒÓ·˜ ÛÔ˘ ı· Ú¤ÂÈ Ó· Â›Ó·È ÛÙÔ ‡„Ô˜ ÙÔ˘ ÙÚ·Â˙ÈÔ‡.

2. ∏ Ï¿ÙË Ù˘ ηڤÎÏ·˜ ı· Ú¤ÂÈ Ó· ÛÙËÚ›˙ÂÈ ÙË ÛÔÓ‰˘ÏÈ΋

ÛÙ‹ÏË ÛÙÔ ‡„Ô˜ Ù˘ ÏÂοÓ˘.

3. ∆Ô Î¿ıÈÛÌ· Ù˘ ηڤÎÏ·˜ ı· Ú¤ÂÈ Ó· ¤¯ÂÈ ÌÈ· ÂÏ·ÊÚ¿ ÎÏ›ÛË

ÚÔ˜ Ù· ÂÌÚfi˜.

4. ∫·È Ù· ‰‡Ô ÛÔ˘ fi‰È· ı· Ú¤ÂÈ Ó· ·ÎÔ˘ÌÔ‡Ó ÛÙÔ ‰¿Â‰Ô.

™¯‹Ì· 5.4

™¯‹Ì· 5.5

™¯‹Ì· 5.6

Page 120: Φυσική Αγωγή

∫∂º∞§∞π√ 5

119

™ˆÛÙ‹ ¿ÛÎËÛË: ∞Ó‡„ˆÛË Ô‰ÈÒÓ ÌÂ Ï˘ÁÈṲ̂ӷ ÁfiÓ·Ù·. ∏ ΛÓËÛË·˘Ù‹ (Û¯‹Ì· 5.7) ‰˘Ó·ÌÒÓÂÈ ÙÔ˘˜ οو ÎÔÈÏÈ·ÎÔ‡˜ ̇˜ Î·È Á›ÓÂÙ·ÈÌ ÙÚ¿‚ËÁÌ· ÙˆÓ Ô‰ÈÒÓ ÚÔ˜ ÙÔ ÎÂÊ¿ÏÈ ¯ˆÚ›˜ Ó· ÍÂÂÚÓÈ¤Ù·È ÙÔÂ›Â‰Ô ÙˆÓ Ò̈Ó.

§¿ıÔ˜ ¿ÛÎËÛË: √›ÛıÈÔ Ï¿ÎÙÈÛÌ· Ì ˘ÂÚ¤ÎÙ·ÛË ÙÔ˘ Ï·ÈÌÔ‡ Î·È ÌÂÙÔ fi‰È ¿Óˆ ·fi ÙÔ ÔÚÈ˙fiÓÙÈÔ Â›Â‰Ô ‰ËÌÈÔ˘ÚÁ› Úfi‚ÏËÌ· ÛÙË̤ÛË (Û¯‹Ì· 5.8).

™ˆÛÙ‹ ¿ÛÎËÛË. Ÿ¯È ˘ÂÚ¤ÎÙ·ÛË ÙÔ˘ Ï·ÈÌÔ‡, Ô‡Ù ÙÔ fi‰È ¿Óˆ ·fiÙÔ ÔÚÈ˙fiÓÙÈÔ Â›Â‰Ô (Û¯‹Ì· 5.9).

§¿ıÔ˜ ¿ÛÎËÛË: ∫¿Ì„Ë Ì ٷ˘Ùfi¯ÚÔÓË ÛÙÚÔÊ‹ ÙÔ˘ ÎÔÚÌÔ‡. ∏¿ÛÎËÛË ·Ú·‚È¿˙ÂÈ ÙË Ê˘ÛÈÔÏÔÁÈ΋ Ì˯·ÓÈ΋ ÙˆÓ ·ÚıÚÒÛˆÓ,·ÛÎÒÓÙ·˜ ˘ÂÚ‚ÔÏÈ΋ ‰‡Ó·ÌË ÛÙÔÓ ·ÚıÚÈÎfi ı‡Ï·Î· (Û¯‹Ì· 5.10).

™ˆÛÙ‹ ¿ÛÎËÛË: ŒÙÛÈ Á›ÓÂÙ·È Ì ·ÛÊ¿ÏÂÈ· Ë ‰È¿Ù·ÛË Ô›ÛıȈÓÌËÚÈ·›ˆÓ Î·È ÙˆÓ Î·ÙÒÙÂÚˆÓ Ì˘ÒÓ Ù˘ Ú¿¯Ë˜, Ì ÛÙ·ıÂÚÔÔ›ËÛËÙÔ˘ Ô‰ÈÔ‡ (Û¯‹Ì· 5.11).

™¯‹Ì· 5.7

™¯‹Ì· 5.8

™¯‹Ì· 5.9

™¯‹Ì· 5.10

™¯‹Ì· 5.11

Page 121: Φυσική Αγωγή

ºÀ™π∫∏ A°ø°∏

120

§¿ıÔ˜ ÕÛÎËÛË: ¶ÂÚÈÛÙÚÔÊ‹ ÙÔ˘ ÎÂÊ·ÏÈÔ‡. ªÔÚ› Ó· ȤÛÂÈ ÙȘ·ÚÙËڛ˜ Î·È Ù· Ó‡ڷ ÙÔ˘ ÙÚ·¯‹ÏÔ˘, Ó· ·Û΋ÛÂÈ ›ÂÛË ÛÙÔ˘˜‰›ÛÎÔ˘˜ ‹ Ó· ÚÔηϤÛÂÈ ˙¿ÏË (Û¯‹Ì· 5.12).

™ˆÛÙ‹ ¿ÛÎËÛË: ∫Ï›ÛË Ù˘ ÎÂÊ·Ï‹˜, ‰ÂÍÈ¿ ·ÚÈÛÙÂÚ¿, ¿Óˆ ηÈοو. ŒÙÛÈ ¯·Ï·ÚÒÓÔ˘Ó ÔÈ Ì‡Â˜ ÙÔ˘ Ï·ÈÌÔ‡ Ì ·ÛÊ¿ÏÂÈ· (Û¯‹Ì·5.13).

§¿ıÔ˜ ¿ÛÎËÛË: ÕÛÎËÛË ÎÔÈÏÈ·ÎÒÓ. ∏ ·Ó‡„ˆÛË ÙÔ˘ ÎÔÚÌÔ‡ ̤¯ÚÈ¿Óˆ (ÛÙÔ ÁfiÓ·ÙÔ), ›Ù ÌÂ Ï˘ÁÈṲ̂ӷ ›Ù Ì ÙÂÓو̤ӷ fi‰È·ÚÔηÏ› ˘ÂÚ‚ÔÏÈ΋ ›ÂÛË ÛÙÔ˘˜ ÔÛÊ˘˚ÎÔ‡˜ ‰›ÛÎÔ˘˜ (Û¯‹Ì·5.14).

™ˆÛÙ‹ ¿ÛÎËÛË: ÕÛÎËÛË ÎÔÈÏÈ·ÎÒÓ ¯ˆÚ›˜ Ï‹ÚË ¤ÁÂÚÛË ÙÔ˘ÎÔÚÌÔ‡, fiˆ˜ Ê·›ÓÂÙ·È ÛÙÔ Û¯‹Ì· 5.15, Â›Ó·È ÈÔ ·ÛÊ·Ï‹˜.

§¿ıÔ˜ ¿ÛÎËÛË: ¢›ÏˆÛË ÙÔ˘ ÎÔÚÌÔ‡ ·fi ÙËÓ fiÚıÈ· ı¤ÛË (Û¯‹Ì·5.16). ∏ ¿ÛÎËÛË ÌÔÚ› Ó· ÚÔηϤÛÂÈ ·ÏÏÔÈÒÛÂȘ ÛÙËÓÔÛÊ˘Ô˚ÂÚ‹ ¿ÚıÚˆÛË Î·È ‰È¿Ù·ÛË ÙˆÓ Û˘Ó‰¤ÛÌˆÓ ÙÔ˘ ÁfiÓ·ÙÔ˜.

™¯‹Ì· 5.12

™¯‹Ì· 5.13

™¯‹Ì· 5.14

™¯‹Ì· 5.15

™¯‹Ì· 5.16 5.16

Page 122: Φυσική Αγωγή

∫∂º∞§∞π√ 5

121

™ˆÛÙ‹ ¿ÛÎËÛË: ∏ ‰›ÏˆÛË ÙÔ˘ ÎÔÚÌÔ‡ ·fi ηıÈÛÙ‹ ı¤ÛË Â›Ó·ÈÈÔ ·ÛÊ·Ï‹˜ (Û¯‹Ì· 5.17).

§¿ıÔ˜ ÕÛÎËÛË: µ·ı‡ οıÈÛÌ· (Û¯‹Ì· 5.18). ∏ ¿ÛÎËÛË ÌÔÚ› Ó·ÚÔηϤÛÂÈ ÚÔ‚Ï‹Ì·Ù· ÛÙËÓ ¿ÚıÚˆÛË ÙÔ˘ ÁfiÓ·ÙÔ˜, ÛÙÔ˘˜Û˘Ó‰¤ÛÌÔ˘˜, ÙÔÓ ·ÚıÚÈÎfi ˘Ì¤Ó· ‹ ÙÔ˘˜ ·ÚıÚÈÎÔ‡˜ ¯fiÓ‰ÚÔ˘˜.

™ˆÛÙ‹ ÕÛÎËÛË. ¢È¿Ù·ÛË ÙÔ˘ ÙÂÙÚ·ÎÂÊ¿ÏÔ˘, fiˆ˜ Ê·›ÓÂÙ·È ÛÙÔÛ¯‹Ì· 5.19.

™¯‹Ì· 5.17

™¯‹Ì· 5.18

™¯‹Ì· 5.19

¶ÔÈÔ˜ Â›Ó·È Ô ·ÛʷϤÛÙÂÚÔ˜ ÙÚfiÔ˜ ÁÈ· Ó· ·Ó·ÛËÎÒÛÔ˘Ì ¤Ó· ‚·Ú‡ ·ÓÙÈΛÌÂÓÔ ·fi ÙÔ ¤‰·ÊÔ˜;

™ÙȘ ÂÈÎfiÓ˜ ‚Ï¤Ô˘Ì ̷ıËÙ¤˜ ·Ó·ÛËÎÒÓÔ˘Ó ¤Ó· ‚·Ú‡ ·ÓÙÈΛÌÂÓÔ ·fi ÙÔ ¤‰·ÊÔ˜ Ì ‰˘Ô ‰È·ÊÔÚÂ-ÙÈÎÔ‡˜ ÙÚfiÔ˘˜. ™ÙȘ ÂÚÈÙÒÛÂȘ (1) Î·È (3) Ë ÂÈ‚¿Ú˘ÓÛË Â›Ó·È ÌÂÁ·Ï‡ÙÂÚË Î·È ·ÓÔÌÔÈfiÌÔÚÊË Î·ıÈ-ÛÙÒÓÙ·˜ ÙÔÓ ÙÚfiÔ ·˘Ùfi ÌÂÙ·ÊÔÚ¿˜ ·ÓÙÈÎÂÈ̤ÓÔ˘ ÂÈΛӉ˘ÓÔ Î·È ˆ˜ ÂÎ ÙÔ‡ÙÔ˘ Ú¤ÂÈ Ó· ·ÔʇÁÂ-Ù·È. ™ÙËÓ ÂÚ›ÙˆÛË (2) Ë ÛÔÓ‰˘ÏÈ΋ ÛÙ‹ÏË ÙÔ˘ Ì·ıËÙ‹ ‰¤¯ÂÙ·È ÔÌÔÈfiÌÔÚÊË ÂÈ‚¿Ú˘ÓÛË. OÈ ÂÈ‚·-Ú‡ÓÛÂȘ Ù˘ ÛÔÓ‰˘ÏÈ΋˜ ÛÙ‹Ï˘ Ê·›ÓÔÓÙ·È Û¯ËÌ·ÙÈο ÛÙ· ÂfiÌÂÓ· 2 ÛΛÙÛ· (4 Î·È 5).

1. Ï¿ıÔ˜ 2. ÛˆÛÙfi 3. Ï¿ıÔ˜ 4. ÛˆÛÙfi 5. Ï¿ıÔ˜

Page 123: Φυσική Αγωγή

ºÀ™π∫∏ A°ø°∏

122

∫›Ó‰˘ÓÔÈ ÙÚ·˘Ì·ÙÈÛÌÒÓ, ÚfiÏË„Ë Î·È ÚÒÙ˜ ‚Ô‹ıÂȘ

√È ÈÔ Û˘ÓËıÈṲ̂ÓÔÈ ÙÚ·˘Ì·ÙÈÛÌÔ› Ô˘ ¤¯Ô˘Ó Û¯¤ÛË Ì ÙËÓ ¿ÛÎËÛË ¯ˆÚ›˙ÔÓÙ·È ÛÙȘ ·Ú·Î¿Ùˆ ηÙË-

ÁÔڛ˜:

√Í›˜ ÙÚ·˘Ì·ÙÈÛÌÔ›. ∞˘ÙÔ‡ ÙÔ˘ ›‰Ô˘˜ ÔÈ ÙÚ·˘Ì·ÙÈÛÌÔ› ÚÔ¤Ú¯ÔÓÙ·È ·fi ÙËÓ ÂÊ·ÚÌÔÁ‹ ÌÈ·˜ ‰‡Ó·Ì˘

ÙËÓ ÔÔ›· ‰ÂÓ ÌÔÚ› Ó· ·ÓÙ¤ÍÂÈ Ô ÈÛÙfi˜ Î·È ÙÚ·˘Ì·Ù›˙ÂÙ·È. √È ÈÔ Û˘ÓËıÈṲ̂Ó˜ ÂÚÈÙÒÛÂȘ ÔͤˆÓ

ÙÚ·˘Ì·ÙÈÛÌÒÓ Â›Ó·È ÙÔ ‰È¿ÛÙÚÂÌÌ· ‹ Ú‹ÍË Î·È Ë ıÏ¿ÛË ÙÔ˘ Ì˘fi˜.

¢È·ÛÙÚ¤ÌÌ·Ù· /Ú‹ÍÂȘ. ¢È¿ÛÙÚÂÌÌ· Â›Ó·È Ô Ù‡Ô˜ ÙÔ˘ ÔͤԘ ÙÚ·‡Ì·ÙÔ˜ Ô˘ ¤¯ÂÈ Û¯¤ÛË Ì ÙÔÓ ÙÚ·˘Ì·-

ÙÈÛÌfi ÙˆÓ Û˘Ó‰¤Û̈Ó.

£Ï¿ÛÂȘ Ì˘ÒÓ. ∆Ô ̄ ·Ú·ÎÙËÚÈÛÙÈÎfi ÙˆÓ ıÏ¿ÛÂˆÓ Â›Ó·È ÙÔ ̆ ÂÚ‚ÔÏÈÎfi Ù¤Óو̷ ÙÔ˘ Ì˘fi˜ Ô˘ Ô‰ËÁ› ÛÙË

‰È¿Ù·ÛË ‹ ÙË Ú‹ÍË ÔÚÈÛÌ¤ÓˆÓ Ì˘˚ÎÒÓ ÈÓÒÓ ‹ ÔÏÔÎÏ‹ÚÔ˘ ÙÔ˘ Ì˘fi˜.

∫·Ù¿ÁÌ·Ù· Î·È ÂÍ·ÚıÚÒÛÂȘ. ∆· ηٿÁÌ·Ù· Î·È ÔÈ ÂÍ·ÚıÚÒÛÂȘ ·ÔÙÂÏÔ‡Ó ÈÔ ÛÔ‚·ÚÔ‡˜ ÙÚ·˘Ì·ÙÈÛÌÔ‡˜

·fi ÙȘ ıÏ¿ÛÂȘ Î·È Ù· ‰È·ÛÙÚ¤ÌÌ·Ù· Î·È ̄ ·Ú·ÎÙËÚ›˙ÔÓÙ·È ·fi ¤ÓÙÔÓÔ˘˜ fiÓÔ˘˜, Ú‹ÍÈÌÔ Î·È ·‰˘Ó·Ì›·. ∆·

·ÓÔȯٿ ηٿÁÌ·Ù· Â›Ó·È ÈÔ ÂÈΛӉ˘Ó· Î·È Ô Î›Ó‰˘ÓÔ˜ ÌfiÏ˘ÓÛ˘ ÏfiÁˆ Ù˘ ·ÓÔȯً˜ ÏËÁ‹˜ Â›Ó·È ÌÂÁ¿ÏÔ˜.

∂ΉÔÚ¤˜-ÌÒψ˜-ÙÚ˘‹Ì·Ù·. ∆Ô Â›‰Ô˜ ·˘ÙÒÓ ÙˆÓ ÙÚ·˘Ì·ÙÈÛÌÒÓ Â›Ó·È ·ÚÎÂÙ¿ Û˘¯Ófi, ȉȷ›ÙÂÚ· ÛÙ·

·ıÏ‹Ì·Ù· ·ʋ˜ (.¯. Ô‰fiÛÊ·ÈÚÔ, ¯ÂÈÚÔÛÊ·›ÚÈÛË). ∏ ·ÚÈ· ÊÚÔÓÙ›‰· Û’·˘Ù¤˜ ÙȘ ÂÚÈÙÒÛÂȘ ›-

Ó·È Ó· Î·Ï˘ÊÙ› Ë ÏËÁ‹ ÒÛÙ ӷ ÌÂȈı› Ë Èı·ÓfiÙËÙ· ÌfiÏ˘ÓÛ˘ ·ÏÏ¿ Î·È ÌÂÙ¿‰ÔÛ˘ Èı·Ó‹˜ ·Ûı¤-

ÓÂÈ·˜ Ô˘ ÌÔÚ› Ó· ¤¯ÂÈ Ô ÙÚ·˘Ì·Ù›·˜, fiˆ˜ ·Ûı¤ÓÂÈ· Ô˘ ÌÔÚ› Ó· ÌÂÙ·‰Ôı› Ì ٷ ·ıÔÁfiÓ· ÙÔ˘

·›Ì·ÙÔ˜ (.¯. AIDS, Ë·Ù›Ùȉ· µ Î.Ï.).

∏ ÚfiÏË„Ë ·ÔÙÂÏ› ÙÔÓ Î·Ï‡ÙÂÚÔ ÙÚfiÔ ·ÓÙÈÌÂÙÒÈÛ˘ ÙˆÓ ÙÚ·˘Ì·ÙÈÛÌÒÓ

ªÂÚÈο ÛËÌ›· Ô˘ Ú¤ÂÈ Ó· ÚÔÛ¤¯ÂÙÂ● ¡· ›ÛÙ Û ηϋ Ê˘ÛÈ΋ ηٿÛÙ·ÛË. ● ¡· ÌË Á˘ÌÓ¿˙ÂÛÙ ¿ÚÚˆÛÙÔÈ ‹ ÎÔ˘Ú·Ṳ̂ÓÔÈ. ● ¡· ÁÓˆÚ›˙ÂÙ ÙË ÛˆÛÙ‹ Ù¯ÓÈ΋ ÙÔ˘ ·ıÏ‹Ì·ÙÔ˜ Ô˘ ·Û¯ÔÏ›ÛÙÂ.● ¡· ·˘Í¿ÓÂÙ ÚÔԉ¢ÙÈο ÙËÓ ¤ÓÙ·ÛË Î·È ÙËÓ ÂÈ‚¿Ú˘ÓÛË ÙˆÓ ·Û΋ÛˆÓ.● ¡· ÌËÓ ·›˙ÂÙ ÔÌ·‰Èο ·ÈÁÓ›‰È· Ì Ôχ ÌÂÁ·Ï‡ÙÂÚ˜ ËÏÈ˘.● ¡· ÁÓˆÚ›˙ÂÙ ÙÔ˘˜ ηÓÔÓÈÛÌÔ‡˜ ÙÔ˘ ·ıÏ‹Ì·ÙÔ˜ Î·È Ó· ÙÔ˘˜ Û¤‚ÂÛÙÂ.● ¡· ÊÔÚ¿Ù ٷ ÛˆÛÙ¿ ·Ô‡ÙÛÈ· Î·È ÁÂÓÈÎfiÙÂÚ· Ó· ¤¯ÂÙ ÙÔ ÛˆÛÙfi ÂÍÔÏÈÛÌfi.● ¡· ÌÂٷʤÚÂÙÂ Î·È Ó· ¯ÚËÛÈÌÔÔț٠ٷ fiÚÁ·Ó· ÂÍ¿ÛÎËÛ˘ ‹ ÙˆÓ ·ÁÒÓˆÓ Ì ÚÔÛÔ¯‹ Î·È ·ÛÊ¿ÏÂÈ·.● ¡· ÚÔÛ¤¯ÂÙ ÙÔÓ ·ÁˆÓÈÛÙÈÎfi ¯ÒÚÔ, ·Ó Â›Ó·È Î·ı·Úfi˜, ·Ó ÁÏÈÛÙÚ¿ÂÈ, ·Ó ˘¿Ú¯Ô˘Ó ÂÈΛӉ˘Ó· ˘ÏÈο Î.Ï.● ¡· οÓÂÙ ηÏfi ˙¤ÛÙ·Ì·.● ¡· οÓÂÙ ۈÛÙ‹ ·ÔıÂڷ›· - ·ÔηٿÛÙ·ÛË.

Page 124: Φυσική Αγωγή

∫∂º∞§∞π√ 5

123

∞ıÏËÙÈÛÌfi˜ Î·È ¿ÙÔÌ· Ì ·Ó·Ëڛ˜À¿Ú¯Ô˘Ó ¿ÙÔÌ· Ô˘ ‰˘ÛÎÔχÔÓÙ·È Ó· Û˘ÌÌÂÙ¤¯Ô˘Ó ÛÂ Ê˘ÛÈΤ˜ ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ˜ Î·È ÛÙÔ Ì¿ıË-

Ì· Ù˘ º˘ÛÈ΋˜ ∞ÁˆÁ‹˜. √È ÎÈÓËÙÈΤ˜, ÓÔËÙÈΤ˜, Û˘Ó·ÈÛıËÌ·ÙÈΤ˜ ‹ ·ÈÛıËÙËÚȷΤ˜ ȉȷÈÙÂÚfiÙËÙ˜

Ô˘ ¤¯Ô˘Ó Ô‰ËÁÔ‡Ó ÛÙÔÓ ¯·Ú·ÎÙËÚÈÛÌfi ÙÔ˘˜ ˆ˜ ¿ÙÔÌ· Ì ·Ó·Ëڛ˜. ∆· ¿ÙÔÌ· ·˘Ù¿, Û˘¯Ó¿ ‚ÈÒ-

ÓÔ˘Ó ·ÔÙ˘¯›Â˜ Ô˘ ÂËÚ¿˙Ô˘Ó Ì ·ÚÓËÙÈÎfi ÙÚfiÔ fiϘ ÙȘ Ï¢ڤ˜ Ù˘ ˙ˆ‹˜ ÙÔ˘˜.

√È ‰˘ÛÎÔϛ˜ Ô˘ ÌÔÚ› Ó· ·ÓÙÈÌÂÙˆ›ÛÔ˘Ó Â›Ó·È ÔÈΛϘ. ªÔÚ› Ó· Â›Ó·È ÁÓˆÛÙÈΤ˜ (fiˆ˜ ÓÔËÙÈ-

΋ ̆ ÛÙ¤ÚËÛË, Ì·ıËÛȷΤ˜ ‰˘ÛÎÔϛ˜), ·ÈÛıËÙËÚȷΤ˜ (΢ڛˆ˜ Ù‡ÊψÛË, ÎÒʈÛË), ÎÈÓËÙÈΤ˜ (ÔÚıÔÂ-

‰ÈΤ˜, Ó¢ÚÔÏÔÁÈΤ˜, Ì˘˚Τ˜ ‚Ï¿‚˜) ‹ ÔÚÁ·ÓÈΤ˜ (.¯. ‰È·‚‹Ù˘, ÂÈÏË„›·). øÛÙfiÛÔ, Ù· ÚÔ‚Ï‹Ì·Ù·

Ô˘ ÌÔÚ› Ó· ·ÓÙÈÌÂÙˆ›˙ÂÈ ¤Ó· ¿ÙÔÌÔ Ì ·Ó·Ëڛ˜, Û ηÌÈ¿ ÂÚ›ÙˆÛË ‰Â ¯·Ú·ÎÙËÚ›˙Ô˘Ó ÙÔ ¿ÙÔ-

ÌÔ ·˘Ùfi Û˘ÓÔÏÈο, ηıÒ˜ Û οÔȘ ¿ÏϘ ÈηÓfiÙËÙ˜ ÌÔÚ› Ó· ̆ ÂÚ¤¯ÂÈ.

¶ÚÔÛ·ÚÌÔṲ̂ÓË º˘ÛÈ΋ ·ÁˆÁ‹√ fiÚÔ˜ «ÚÔÛ·ÚÌÔÁ‹» ÛÙË º˘ÛÈ΋ ∞ÁˆÁ‹ (ÚÔÛ·ÚÌÔÁ‹ Ù˘ º˘ÛÈ΋˜ ∞ÁˆÁ‹˜ ÛÙËÓ ·ÙÔÌÈ΋ ȉȷÈ-

ÙÂÚfiÙËÙ·) ·Ó·Ù‡¯ıËΠÛÙȘ ‰ÂηÂٛ˜ ÙÔ˘ 1960 Î·È 1970 ˆ˜ ·ÔÙ¤ÏÂÛÌ· ÙÔ˘ ·˘Í·ÓfiÌÂÓÔ˘ ÂӉȷʤ-

ÚÔÓÙÔ˜ ·ÚÔ¯‹˜ ›ÛˆÓ ¢ηÈÚÈÒÓ Û fiÏÔ˘˜ ÙÔ˘˜ ·ÓıÚÒÔ˘˜, ÒÛÙ ӷ Û˘ÌÌÂÙ¤¯Ô˘Ó Û ÚÔÁÚ¿ÌÌ·Ù·

¿ÛÎËÛ˘, ·ÓÂÍ¿ÚÙËÙ· ·fi ÙÔ Â›Â‰Ô ÙˆÓ ÈηÓÔÙ‹ÙˆÓ ÙÔ˘˜. ™‡Ìʈӷ Ì ÙË ÊÈÏÔÛÔÊ›· Ù˘, ηϋ ‰È-

‰·Ûηϛ· ‰Â ÛËÌ·›ÓÂÈ ÚÔÛ¿ıÂÈ· ·ÏÏ·Á‹˜ ÙÔ˘ ·ÙfiÌÔ˘ ·ÏÏ¿ ÚÔÛ·ÚÌÔÁ‹ Ù˘ ‰È‰·Ûηϛ·˜, ÙˆÓ

·Û΋ÛÂˆÓ Î·È ÙÔ˘ ÂÚÈ‚¿ÏÏÔÓÙÔ˜, ÒÛÙ ÔÈ ·Ó¿ÁΘ ÙÔ˘ ·ÙfiÌÔ˘ ·˘ÙÔ‡ Ó· ÈηÓÔÔÈËıÔ‡Ó.

ª¿ÛÎÂÙ Û ÙÚÔ¯‹Ï·ÙË Î·Ú¤ÎÏ·

∞ıÏËÙ¤˜ Ì هÊψÛË Û ·ÁÒÓ·‰ÚfiÌÔ˘ Ì ÙÔ˘˜ Û˘ÓÔ‰Ô‡˜ ÙÔ˘˜

Page 125: Φυσική Αγωγή

ºÀ™π∫∏ A°ø°∏

124

● °È· ·Ú¿‰ÂÈÁÌ·, Ë ÚÔÛ·ÚÌÔÁ‹ Ù˘ ‰È‰·Ûηϛ·˜ ÛÙËÓ ÂÚ›ÙˆÛË ÂÓfi˜ ·ÙfiÌÔ˘ Ì ÎÒʈÛË ÚÔ¸-

Ôı¤ÙÂÈ ÙËÓ ÔÙÈ΋ ηıÔ‰‹ÁËÛË ÙÔ˘ ·ÛÎÔ‡ÌÂÓÔ˘ (›‰ÂÈÍË ÙÔ˘ ÙÚfiÔ˘ ÂÎÙ¤ÏÂÛ˘ ÙˆÓ ·Û΋ÛˆÓ

·fi ÙÔÓ Î·ıËÁËÙ‹ º˘ÛÈ΋˜ ∞ÁˆÁ‹˜) Î·È ÙË ‰È·Ù‹ÚËÛË Û˘Ó¯ԇ˜ ÔÙÈ΋˜ ·ʋ˜ ηıËÁËÙ‹ –

·ÛÎÔ‡ÌÂÓÔ˘ ηı’fiÏË ÙË ‰È¿ÚÎÂÈ· Ù˘ ¿ÛÎËÛ˘.

● ∏ ÙÔÔı¤ÙËÛË ÌÂÙ·ÏÏÈ΋˜ Ì¿Ú·˜ ÛÙÔ ̄ ÒÚÔ ¿ÛÎËÛ˘ ÁÈ· ÙË ‚Ô‹ıÂÈ· ·ÙfiÌˆÓ Ì ۈ̷ÙÈΤ˜ ·Ó·Ë-

ڛ˜ Ô˘ ̄ ÚËÛÈÌÔÔÈÔ‡Ó Î·ÚÔÙÛ¿ÎÈ Â›Ó·È ¤Ó· ηÏfi ·Ú¿‰ÂÈÁÌ· ÚÔÛ·ÚÌÔÁ‹˜ ÙÔ˘ ÂÚÈ‚¿ÏÏÔÓÙÔ˜.

● ∏ ÙÔÔı¤ÙËÛË ÂÓfi˜ ÌÈÎÚÔ‡ ÎÔ˘‰Ô˘ÓÈÔ‡ ̤۷ ÛÙË Ì¿Ï· ‚ÔËı¿ÂÈ ÙÔ˘˜ ·ÛÎÔ‡ÌÂÓÔ˘˜ Ì هÊψÛË.

√È Ì·ıËÙ¤˜ Ì ·Ó·Ëڛ˜ ÌÔÚ› Ó· ·ÓÙÈÌÂÙˆ›ÛÔ˘Ó Î·Ù·ÛÙ¿ÛÂȘ ·ÔÎÏÂÈÛÌÔ‡ Î·È ‰È¿ÎÚÈÛ˘ Ô˘

ÂËÚ¿˙Ô˘Ó ¤ÓÙÔÓ· ÙËÓ ·˘ÙÔÂÈÎfiÓ·, ÙË ‰È¿ıÂÛË Î·È Ù· ΛÓËÙÚ¿ ÙÔ˘˜.

∏ º˘ÛÈ΋ ∞ÁˆÁ‹ ÚÔηÏ› ¿Á¯Ô˜ ÛÙÔ˘˜ Ì·ıËÙ¤˜ Ô˘ ·ÁÓÔÔ‡ÓÙ·È Â·ÓÂÈÏËÌ̤ӷ, ·ÎÔ‡Ó ÌÂȈÙÈΤ˜

·Ú·ÙËÚ‹ÛÂȘ ÁÈ· ÙȘ ÈηÓfiÙËÙ¤˜ ÙÔ˘˜ ‹ ·ÈÛı¿ÓÔÓÙ·È fiÙÈ Â›Ó·È ÏÈÁfiÙÂÚÔ Û˘Ì·ı›˜.

∞˘Ùfi ‰ËÌÈÔ˘ÚÁ› Ù¿ÛÂȘ ÌË Û˘ÌÌÂÙÔ¯‹˜ ÛÙÔ Ì¿ıËÌ· Ù˘ º˘ÛÈ΋˜ ∞ÁˆÁ‹˜ ÁÈ· ÙËÓ ·ÔÊ˘Á‹ ÚfiÛıÂ-

ÙˆÓ ·ÚÓËÙÈÎÒÓ ÂÌÂÈÚÈÒÓ Î·È ÂÚÈÔÚÈÛÌfi Ù˘ ÎÔÈÓˆÓÈ΋˜ ÙÔ˘˜ ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ·˜ Ì ·ÔÙ¤ÏÂÛÌ· ÙËÓ

·ÔÌfiÓˆÛË ÛÙÔ Û›ÙÈ, ÙËÓ ÂÍ¿ÚÙËÛË ·fi ÙÔ ÂÚÈ‚¿ÏÏÔÓ Î·È ÙËÓ Âȉ›ӈÛË ÙˆÓ ‹‰Ë ̆ ·Ú¯fiÓÙˆÓ ÎÈÓË-

ÙÈÎÒÓ ‰˘ÛÎÔÏÈÒÓ.

∏ ·Ó¿Ù˘ÍË Ù˘ ·˘ÙÔÂÔ›ıËÛ˘ Î·È ÙÔ˘ ·˘ÙÔÛ‚·ÛÌÔ‡ ·˘ÙÒÓ ÙˆÓ ·È‰ÈÒÓ ·ÔÙÂÏ› ˘Ô¯Ú¤ˆÛË

fi¯È ÌfiÓÔ ÙÔ˘ ηıËÁËÙ‹ º˘ÛÈ΋˜ ∞ÁˆÁ‹˜ ·ÏÏ¿ Î·È ÙˆÓ Û˘ÌÌ·ıËÙÒÓ ÙÔ˘ Ì ÙËÓ Î·Ù·ÓfiËÛË Î·È ·Á¿Ë

Ô˘ ı· Âȉ›ÍÔ˘Ó. Ÿˆ˜ Î·È Ù· ·È‰È¿ ÌÂ Ê˘ÛÈÔÏÔÁÈ΋ ·Ó¿Ù˘ÍË ¤ÙÛÈ Î·È Ù· ·È‰È¿ Ì ·Ó·Ëڛ˜

¤¯Ô˘Ó ·Ó¿ÁÎË ·fi ÎÔÈÓˆÓÈ΋ ·Ô‰Ô¯‹ Î·È Û‚·ÛÌfi ÁÈ’

·˘Ù¿ Ô˘ ÌÔÚÔ‡Ó Ó· οÓÔ˘Ó Î·È fi¯È ÁÈ’ ·˘Ù¿ Ô˘ ‰ÂÓ

ÌÔÚÔ‡Ó.

∏ ‚Ô‹ıÂÈ· Ô˘ ÌÔÚÔ‡Ó Ó· ·Ú¤¯Ô˘Ó ÔÈ Û˘ÌÌ·ıËÙ¤˜ ̂ ˜

Û˘Ó·ÛÎÔ‡ÌÂÓÔÈ ÌÔÚ› Ó· Â›Ó·È ÔχÙÈÌË, οÓÔÓÙ·˜ οıÂ

ÊÔÚ¿ ÙÔ˘˜ Ì·ıËÙ¤˜ Ì ȉȷÈÙÂÚfiÙËÙ˜ Ó· ÌÔÚÔ‡Ó Ó· ·ÎÔ-

ÏÔ˘ı‹ÛÔ˘Ó ÙËÓ ̆ fiÏÔÈË Ù¿ÍË ÛÂ ·fi‰ÔÛË. ∞ÒÙÂÚÔ˜ ÛÙfi-

¯Ô˜ Ù˘ Û˘ÓÂÚÁ·Û›·˜ fiψÓ, ·Ú¿ÏÏËÏ· Ì ÙË ‚ÂÏÙ›ˆÛË ÙˆÓ

Ê˘ÛÈÎÒÓ Î·È ÎÈÓËÙÈÎÒÓ ÈηÓÔًوÓ, Â›Ó·È Ó· ÂÈÙ¢¯ı› Ë

·ÏËıÈÓ‹ ÂÎ·È‰Â˘ÙÈ΋ Î·È ÎÔÈÓˆÓÈ΋ ÂÓۈ̿وÛË ÙˆÓ Ì·-

ıËÙÒÓ Ì ·Ó·Ëڛ˜ ÛÙÔ Ï·›ÛÈÔ Ù˘ ηÓÔÓÈ΋˜ Ù¿Í˘.

∏ ›Ù¢ÍË Ù˘ ÂÓۈ̿وÛ˘ ÙˆÓ ·ÙfiÌˆÓ Ì ·Ó·Ë-

ڛ˜ ÛÙÔ ÎÔÈÓˆÓÈÎfi Û‡ÓÔÏÔ Î·È Ë ̆ ÈÔı¤ÙËÛË ÂÓfi˜ ·ıÏËÙÈ-

ÎÔ‡ ÙÚfiÔ˘ ˙ˆ‹˜ ·ÔÙÂÏ› ¿ÏψÛÙÂ Î·È ÙÔÓ ˘„ËÏfiÙÂÚÔ

ÛÙfi¯Ô Ù˘ ÚÔÛ·ÚÌÔṲ̂Ó˘ º˘ÛÈ΋˜ ∞ÁˆÁ‹˜ ÁÈ· Ù·

¿ÙÔÌ· ·˘Ù¿. ™ÙȘ ‰˘ÛÎÔÏfiÙÂÚ˜ ÂÚÈÙÒÛÂȘ, Ë ˘ÈÔı¤-

ÙËÛË Ù˘ ¿ıÏËÛ˘ ˆ˜ ÂÊ’ fiÚÔ˘ ˙ˆ‹˜ Û˘Ó‹ıÂÈ· ÌÔÚ›

Ó· Û˘Ì‚¿ÏÏÂÈ ÛÙËÓ „˘¯·ÁˆÁ›· Î·È ÎÔÈÓˆÓÈÎÔÔ›ËÛË ÙÔ˘

·ÙfiÌÔ˘ Ì ·Ó·Ëڛ˜.

∆È Â›Ó·È ÔÈ ¶·Ú·ÔÏ˘ÌÈ·ÎÔ› ∞ÁÒÓ˜∞ÔÙÂÏÔ‡Ó ÙËÓ ÎÔÚ˘Ê·›· ·ıÏËÙÈ΋ ‰ÈÔÚÁ¿ÓˆÛË ÁÈ·

·ıÏËÙ¤˜ ˘„ËÏÒÓ ÂȉfiÛÂˆÓ Ì ·Ó·ËÚ›· Î·È ÙË ‰Â‡ÙÂ-

ÚË ÌÂÁ·Ï‡ÙÂÚË ·ıÏËÙÈ΋ ‰ÈÔÚÁ¿ÓˆÛË ·ÁÎÔÛÌ›ˆ˜ ÌÂ-

Ù¿ ÙÔ˘˜ √Ï˘ÌÈ·ÎÔ‡˜. ∏ ϤÍË «¶·Ú·ÔÏ˘ÌÈ·ÎÔ›» ÚÔ-

¤Ú¯ÂÙ·È ·fi ÙËÓ ÚfiıÂÛË «·Ú¿» Ô˘ ÛËÌ·›ÓÂÈ «Ì·˙›»

Î·È ÙÔ Â›ıÂÙÔ √Ï˘ÌÈ·ÎÔ›, ˘Ô‰ËÏÒÓÔÓÙ·˜ Ì ·˘ÙfiÓ

ÙÔÓ ÙÚfiÔ fiÙÈ Á›ÓÔÓÙ·È «·Ú¿ÏÏËÏ·» Ì ÙÔ˘˜ √Ï˘ÌÈ·-

ÕÚÛË ‚·ÚÒÓ ÛÂ ¿ÁÎÔ

∞ÁÒÓ˜ Ô‰ËÏ·Û›·˜ ÁÈ· ¿ÙÔÌ· Ì ·Ó·Ëڛ˜

Page 126: Φυσική Αγωγή

∫∂º∞§∞π√ 5

125

ÎÔ‡˜ ∞ÁÒÓ˜ Î·È Û˘ÁÎÂÎÚÈ̤ӷ ‰‡Ô ‚‰ÔÌ¿-

‰Â˜ ·ÚÁfiÙÂÚ· ·fi ·˘ÙÔ‡˜. √È ÚÒÙÔÈ ¶·Ú·Ô-

Ï˘ÌÈ·ÎÔ› ·ÁÒÓ˜ ¤ÁÈÓ·Ó ÙÔ 1960 ÛÙË ƒÒÌË.

∞fi ÙfiÙÂ, ‰ÈÔÚÁ·ÓÒÓÔÓÙ·È Î¿ı ٤ÛÛÂÚ·

¯ÚfiÓÈ· Î·È ·ÓÙÈÚÔÛˆÂ‡Ô˘Ó ÙÔ ÎÔÚ˘Ê·›Ô

·ıÏËÙÈÎfi ÁÂÁÔÓfi˜ ÁÈ· Ù· ¿ÙÔÌ· Ì ·Ó·Ëڛ˜.

∞fi ÙÔ 1976 ·Ó·Ù‡¯ıËÎ·Ó Î·È ÔÈ ÃÂÈÌÂÚÈÓÔ›

¶·Ú·ÔÏ˘ÌÈ·ÎÔ›.

™‹ÌÂÚ·, ÔÈ ·ıÏËÙ¤˜ ÛÙÔ˘˜ ¶·Ú·ÔÏ˘ÌÈ·-

ÎÔ‡˜ ∞ÁÒÓ˜ Û˘ÌÌÂÙ¤¯Ô˘Ó Û 18 ·ıÏ‹Ì·Ù·

›‰È· Ì ٷ ·ıÏ‹Ì·Ù· ÙˆÓ √Ï˘ÌÈ·ÎÒÓ ∞ÁÒ-

ÓˆÓ ÂÎÙfi˜ ·fi ÙÔ ÁÎfiÏÌÔÏ (goalball), ÙÔ

ÌfiÛÈ· (boccia) Î·È ÙËÓ ¿ÚÛË ‚·ÚÒÓ (bench

press) Ô˘ ·ÔÙÂÏÔ‡Ó ÌÔÓ·‰Èο ·ıÏ‹Ì·Ù·

Ù˘ ¶·Ú·ÔÏ˘ÌÈ¿‰·˜. √È ·ıÏËÙ¤˜ Ô˘ ·›Ú-

ÓÔ˘Ó Ì¤ÚÔ˜ ·Ó‹ÎÔ˘Ó Û ¤ÓÙ ηÙËÁÔڛ˜

·Ó·ËÚ›·˜: ÌÂ ·ÎÚˆÙËÚÈ·ÛÌfi, ÌÂ ÂÁÎÂÊ·ÏÈ-

΋ ·Ú¿Ï˘ÛË, Ì ÌÂÚÈ΋ ‹ ÔÏÈ΋ ·ÒÏÂÈ·

fiÚ·Û˘, Ì ·ÁˆÓÈÛÙÈο ·Ì·Í›‰È· Î·È ‘ÔÈ ¿Ï-

ÏÔÈ’ (‘les autres’, ‰ËÏ·‰‹ ·ıÏËÙ¤˜ Ì ÎÈÓËÙÈ-

Τ˜ ·Ó·Ëڛ˜ Ô˘ ‰ÂÓ ÂÚÈÏ·Ì‚¿ÓÔÓÙ·È

ÛÙȘ ˘fiÏÔȘ ηÙËÁÔڛ˜).

∆Ô Û‡ÓıËÌ· «æ˘¯‹- ™ÒÌ·- ¶Ó‡̷», Ô˘

˘ÈÔıÂÙ‹ıËΠ·fi ÙÔ ¶·Ú·ÔÏ˘ÌÈ·Îfi ΛÓËÌ·,

‰ÂÓ Â›Ó·È Ù˘¯·›Ô. ¶¤Ú· ·fi ÙȘ ÓÔËÙÈΤ˜ ηÈ

Ê˘ÛÈΤ˜ ÈηÓfiÙËÙ˜, ·˘Ùfi Ô˘ ¯·Ú·ÎÙËÚ›˙ÂÈ

ÙËÓ ·ÓıÚÒÈÓË ‡·ÚÍË Â›Ó·È ÙÔ Ó‡̷ Î·È Ë

‰È¿ıÂÛË ÙÔ˘ οı ·ÓıÚÒÔ˘ Ó· Á›ÓÂÈ Î·Ï‡-

ÙÂÚÔ˜. ÀÔ¯Ú¤ˆÛË fiÏˆÓ Â›Ó·È Ó· ‰ÔıÔ‡Ó fiÏ·

Ù· ··Ú·›ÙËÙ· ÂÊfi‰È· Û οı ¿ÙÔÌÔ ÌÂ

·Ó·Ëڛ˜, ÁÈ· Ó· ÂÓۈ̷وı› ÛÙÔ ÎÔÈÓˆÓÈ-

Îfi Û‡ÓÔÏÔ Î·È Ó· Á›ÓÂÈ Ô Î·Ï‡ÙÂÚÔ˜ ¿ÓıÚˆ-

Ô˜ Ô˘ ÌÔÚ› Ó· Á›ÓÂÈ Û‡Ìʈӷ Ì ÙȘ ‰˘-

Ó·ÙfiÙËÙ¤˜ ÙÔ˘. ∞˘Ùfi ¿ÏψÛÙÂ Â›Ó·È Î·È ÙÔ

‚·ı‡ÙÂÚÔ ÓfiËÌ· Ù˘ Âη›‰Â˘Û˘.

∞ÁÒÓ˜ ÎÔχ̂ËÛ˘ ÁÈ· ¿ÙÔÌ· Ì ·ÎÚˆÙËÚÈ·ÛÌfi

∞ÁÒÓ·˜ ‰ÚfiÌÔ˘ 400 ̤ÙÚˆÓ Ì ·Ó·ËÚÈÎfi ·Ì·Í›‰ÈÔ

™ÎÔÔ‚ÔÏ‹ ÁÈ· ¿ÙÔÌ· Ì ÎÈÓËÙÈΤ˜ ·Ó·Ëڛ˜

Page 127: Φυσική Αγωγή

ºÀ™π∫∏ A°ø°∏

126

ªÂ Ï›Á· ÏfiÁÈ·∆Ô ·ÓıÚÒÈÓÔ ÛÒÌ· ÌÔÚ› Ó· ˘ÔÛÙ› ÛÔ‚·ÚÔ‡˜ ÙÚ·˘Ì·ÙÈÛÌÔ‡˜ ‹ ·Ú·ÌÔÚÊÒÛÂȘ, fi¯È ÌfiÓÔ

fiÙ·Ó ÎÈÓ›ٷÈ, ·ÏÏ¿ Î·È fiÙ·Ó ÛÙ¤ÎÂÙ·È ‹ Ú·ÁÌ·ÙÔÔÈ› ·Ï¤˜ ηıËÌÂÚÈÓ¤˜ ÎÈÓ‹ÛÂȘ ÌÂ

Ï·Óı·Ṳ̂ÓÔ ÙÚfiÔ. ¶Ôχ Û˘¯Ófi Ê·ÈÓfiÌÂÓÔ ÛÙÔ Ì·ıËÙÈÎfi ÏËı˘ÛÌfi Â›Ó·È ÔÈ ·ÔÎÏ›ÛÂȘ Ù˘

ÛÔÓ‰˘ÏÈ΋˜ ÛÙ‹Ï˘. ¶¤Ú· ·fi ÙËÓ ·ÓÙÈÌÂÙÒÈÛË, Ë ÚfiÏË„Ë Â›Ó·È ÈÔ ÛËÌ·ÓÙÈ΋, ÒÛÙ ӷ

·ÔʇÁÔÓÙ·È ·˘Ù¤˜ ÔÈ Î·Ù·ÛÙ¿ÛÂȘ.

∏ ¿ÛÎËÛË Î·È Ë Û˘ÌÌÂÙÔ¯‹ ÛÙÔ Ì¿ıËÌ· Ù˘ º˘ÛÈ΋˜ ∞ÁˆÁ‹˜ Â›Ó·È ‰Èη›ˆÌ· ÙˆÓ ·ÙfiÌˆÓ ÌÂ

ÂȉÈΤ˜ ·Ó¿ÁΘ. ∏ ÚÔÛ·ÚÌÔṲ̂ÓË º˘ÛÈ΋ ∞ÁˆÁ‹ ·Ó·Ù‡¯ıËΠÁÈ· Ó· ηχ„ÂÈ ÙȘ ·Ó¿ÁΘ ÙˆÓ

·ÙfiÌˆÓ ·˘ÙÒÓ. ª¤Û· ·fi ÙÔ Î·Ù¿ÏÏËÏ· ‰È·ÌÔÚʈ̤ÓÔ Ì¿ıËÌ· Ù· ·È‰È¿ ·˘Ù¿ ·ÔÎÙÔ‡Ó ıÂÙÈΤ˜

ÂÌÂÈڛ˜, ·Ó·Ù‡ÛÛÔÓÙ·˜ ÙȘ ۈ̷ÙÈΤ˜ ÙÔ˘˜ ÈηÓfiÙËÙ˜ ·ÏÏ¿ ·Ú¿ÏÏËÏ· Î·È ÙȘ „˘¯ÈΤ˜. ∞fi

ÙËÓ ¿ÏÏË ÏÂ˘Ú¿, Ù· ·È‰È¿ ¯ˆÚ›˜ ÂȉÈΤ˜ ·Ó¿ÁΘ ÔÊ›ÏÔ˘Ó Ó· ηٷÓÔÔ‡Ó Î·È Ó· ·Ô‰¤¯ÔÓÙ·È

ÙË ‰È·ÊÔÚÂÙÈÎfiÙËÙ· ˆ˜ οÙÈ Ê˘ÛÈÔÏÔÁÈÎfi Î·È fi¯È ηٷÎÚÈÙ¤Ô.

Page 128: Φυσική Αγωγή

∫∂º∞§∞π√ 5º·ÚÌ·ÎԉȤÁÂÚÛË ÛÙ· ÛÔÚ

ªÈ· ·Ó¤ÓÙÈÌË Î·È ÂÈΛӉ˘ÓË ÁÈ· ÙËÓ ˘Á›· Û˘ÌÂÚÈÊÔÚ¿

∆È Â›Ó·È Ë Ê·ÚÌ·ÎԉȤÁÂÚÛË ∆Ô Ê·ÈÓfiÌÂÓÔ Ù˘ Ê·ÚÌÔÎԉȤÁÂÚÛ˘ (ÓÙfiÈÓÁÎ)

ÛÙÔÓ ·ıÏËÙÈÛÌfi ̆ „ËÏÔ‡ ÂȤ‰Ô˘ Î·È fi¯È ÌfiÓÔ, ¤¯ÂÈ

Ï¿‚ÂÈ ÂÎÚËÎÙÈΤ˜ ‰È·ÛÙ¿ÛÂȘ. ¶·Ú¿ ÙË ÁÓÒÛË Ô˘

˘¿Ú¯ÂÈ ¿Óˆ ÛÙÔ ı¤Ì· ·˘Ùfi Î·È ÙÔ˘˜ ÛÔ‚·ÚÔ‡˜ ÁÈ·

ÙËÓ ˘Á›· ÎÈÓ‰‡ÓÔ˘˜ Ô˘ fiÏÔÈ ÁÓˆÚ›˙Ô˘Ó, ·ÚÎÂÙÔ›

·ıÏËÙ¤˜, ÚÔÔÓËÙ¤˜, ·ıÏËÙÈÎÔ› ·Ú¿ÁÔÓÙ˜ ‹ ·Îfi-

Ì· Î·È ÁÔÓ›˜ ÂÌϤÎÔÓÙ·È ÛÔ‚·Ú¿ Ì ÙË ¯Ú‹ÛË

··ÁÔÚÂ˘Ì¤ÓˆÓ Ô˘ÛÈÒÓ. ∂ÎÙÂٷ̤ÓË ̄ Ú‹ÛË ··ÁÔ-

ÚÂ˘Ì¤ÓˆÓ Ô˘ÛÈÒÓ Á›ÓÂÙ·È Â›Û˘ ÌÂÚÈΤ˜ ÊÔÚ¤˜ ·fi ¿ÙÔÌ· Ô˘ ·Ï¿ ÚÔÛ·ıÔ‡Ó Ó· ·ÔÎÙ‹ÛÔ˘Ó ¤Ó·

Ì˘Ò‰Â˜ ÛÒÌ·.

√ fiÚÔ˜ ÓÙfiÈÓÁÎ ·Ó·Ê¤ÚÂÙ·È ÛÙË ¯Ú‹ÛË ‹ ¯ÔÚ‹ÁËÛË ··ÁÔÚÂ˘Ì¤ÓˆÓ Ê·Ú̷΢ÙÈÎÒÓ Ô˘ÛÈÒÓ Î·È

··ÁÔÚÂ˘Ì¤ÓˆÓ ÌÂıfi‰ˆÓ Ô˘ ·ÒÙÂÚÔ ÛÎÔfi ¤¯Ô˘Ó ÙËÓ ·‡ÍËÛË Ù˘ ·fi‰ÔÛ˘. ªÂ ·˘Ùfi ÙÔÓ ÙÚfiÔ Ô

·ıÏËÙ‹˜ ‰Â ¯ÚËÛÈÌÔÔÈ› ÌfiÓÔ Ù· ıÂÌÈÙ¿ ̤۷, Ô˘ Â›Ó·È Ë Î·Ù¿ÏÏËÏË ÚÔfiÓËÛË, ‰È·ÙÚÔÊ‹ Î·È Ë „˘-

¯ÔÏÔÁÈ΋ ÚÔÂÙÔÈÌ·Û›· ÁÈ· ÙË ‚ÂÏÙ›ˆÛË Ù˘ ·fi‰ÔÛ˘, ·ÏÏ¿ ̤۷ Ô˘ ·ÓÙÈÙ›ıÂÓÙ·È ÛÙÔ˘˜ ηÓfiÓ˜ ηÈ

ÙȘ ËıÈΤ˜ ·Ú¯¤˜ ÙÔ˘ ·ıÏËÙÈÎÔ‡ Û˘Ó·ÁˆÓÈÛÌÔ‡.

√ ÔÚÁ·ÓÈÛÌfi˜ Ô˘ ÎÚ›ÓÂÈ Â¿Ó ¤Ó· Ê¿ÚÌ·ÎÔ ·Ó‹ÎÂÈ Û οÔÈ· ·fi ÙȘ ηÙËÁÔڛ˜ ÙˆÓ ··ÁÔÚÂ˘Ì¤-

ÓˆÓ Ô˘ÛÈÒÓ Â›Ó·È Ë ¢ÈÂıÓ‹˜ √Ï˘Ìȷ΋ ∂ÈÙÚÔ‹ (¢.√.∂.). ∆· ÎÚÈÙ‹ÚÈ· Ô˘ ı¤ÙÔ˘Ó ÔÈ ÂȉÈÎÔ› ÁÈ· Ó·

·ÍÈÔÏÔÁ‹ÛÔ˘Ó Â¿Ó Ì›· Ê·Ú̷΢ÙÈ΋ Ô˘Û›· ·ÔÙÂÏ› ÛÙÔÈ¯Â›Ô ÓÙÔ·Ú›ÛÌ·ÙÔ˜ Â›Ó·È Ë ‰Ú¿ÛË Î·È Ë ¯Ë-

ÌÈ΋ Ù˘ ‰ÔÌ‹. √ Û˘ÛÙËÌ·ÙÈÎfi˜ ¤ÏÂÁ¯Ô˜ ·ÓÙÈÓÙfiÈÓÁÎ ÎÔÓÙÚfiÏ ¿Ú¯ÈÛ ÙË ‰ÂηÂÙ›· ÙÔ˘ 1960 Î·È ·ÊÔ‡

‹‰Ë ›¯·Ó ÚÔËÁËı› ·ÚÎÂÙÔ› ı¿Ó·ÙÔÈ ÔÈ ÔÔ›ÔÈ Û¯ÂÙ›˙ÔÓÙ·Ó Ì ÙË Ï‹„Ë Ê·Ú̷΢ÙÈÎÒÓ Ô˘ÛÈÒÓ.

TÔ ÓÙfiÈÓÁÎ ·ÓÙÈ‚·›ÓÂÈ ÛÙËÓ ËıÈ΋ ÙÔ˘ ·ıÏËÙÈÛÌÔ‡ ·ÏÏ¿ Î·È Ù˘ È·ÙÚÈ΋˜ ÂÈÛÙ‹Ì˘. °È’·˘Ùfi ÙÔ ÏfiÁÔ

¤¯ÂÈ Î·Ù·ÚÙÈÛÙ› ¤Ó·˜ ηٿÏÔÁÔ˜ Ì fiϘ ÙȘ ··ÁÔÚÂ˘Ì¤Ó˜ Ô˘Û›Â˜ Î·È ÙȘ Ù¯ÓÈΤ˜ Ô˘ ÌÔÚ› Ó· ̄ ÚË-

ÛÈÌÔÔÈ‹ÛÂÈ ¤Ó·˜ ·ıÏËÙ‹˜, ÁÈ· Ó· ÍÂÂÚ¿ÛÂÈ Ì ·ı¤ÌÈÙÔ ÙÚfiÔ ¤Ó· Û˘Ó·ıÏËÙ‹ ÙÔ˘.

°È·Ù› ÔÈ ·ıÏËÙ¤˜ οÓÔ˘Ó ¯Ú‹ÛË ··ÁÔÚÂ˘Ì¤ÓˆÓ Î·È ÂÈΛӉ˘ÓˆÓ ÁÈ· ÙËÓ ˘Á›· Ô˘ÛÈÒÓ

√È Î˘ÚÈfiÙÂÚÔÈ ÏfiÁÔÈ Â›Ó·È:● ¡· ·˘Í‹ÛÔ˘Ó ÙË ‰‡Ó·ÌË, ÙËÓ ·ÓÙÔ¯‹, ÙËÓ ÂÙÔÈÌfiÙËÙ·. ● ¡· ÌÂÈÒÛÔ˘Ó ÙËÓ ÎÔ‡Ú·ÛË Î·È ÙÔ ¿Á¯Ô˜. ● ¡· ¤¯Ô˘Ó ÁÚËÁÔÚfiÙÂÚË ·ÔηٿÛÙ·ÛË ·fi ÙÚ·˘Ì·ÙÈÛÌÔ‡˜.● ¡· ¤¯Ô˘Ó ˆÚ·›Ô Î·È ÂÏ΢ÛÙÈÎfi ÛÒÌ· (ÌfiÓÙ˘ Ì›ÏÓÙÈÓÁÎ).● √ ÛÔ‚·ÚfiÙÂÚÔ˜ ÏfiÁÔ˜ ›Ûˆ˜ Â›Ó·È Ë ÎÔÈÓˆÓÈ΋ ›ÂÛË. ∏ ÂÓÙ˘ˆÛȷ΋ ÚÔ‚ÔÏ‹ ÙˆÓ ·ıÏËÙÈÎÒÓ ·ÛÙ¤ÚˆÓ

·fi Ù· ̤۷ Ì·˙È΋˜ ÂÓË̤ڈÛ˘ Î·È ÔÈ ˘„ËϤ˜ ÔÈÎÔÓÔÌÈΤ˜ ·ÔÏ·‚¤˜ Û ·ÚÎÂÙ¤˜ ÂÚÈÙÒÛÂȘ οÓÔ˘ÓÙ· ¿ÙÔÌ· Ó· ı¤ÏÔ˘Ó Ó· ÚÔ‚ÏËıÔ‡Ó Ì¤Ûˆ ÙÔ˘ ·ıÏËÙÈÛÌÔ‡, Ó· ÎÂÚ‰›ÛÔ˘Ó ÙËÓ ÎÔÈÓˆÓÈ΋ ηٷ͛ˆÛË ‹ ÙËÓÔÈÎÔÓÔÌÈ΋ ÂÈÙ˘¯›·. ŒÙÛÈ Î¿ÔȘ ÊÔÚ¤˜ ‰Â ‰˘ÛÎÔχÔÓÙ·È Ó· ¿ÚÔ˘Ó ÌÈ· ·fiÊ·ÛË Ô˘ ÂÌÂÚȤ¯ÂÈ ÛÔ-‚·ÚÔ‡˜ ÎÈÓ‰‡ÓÔ˘˜ ÁÈ· ÙËÓ ˘Á›· ÙÔ˘˜.

¶fiÛÔ Ê˘ÛÈÔÏÔÁÈ΋ Â›Ó·È ÌÈ¿ Ù¤ÙÔÈ· Ì˘È΋ ·Ó¿Ù˘ÍË;

127

Page 129: Φυσική Αγωγή

ºÀ™π∫∏ A°ø°∏

™ÙȘ ··ÁÔÚÂ˘Ì¤Ó˜ ÌÂıfi‰Ô˘˜ ÓÙfiÈÓÁÎ, ÌÂٷ͇ ÙˆÓ ¿ÏψÓ, ·Ó·Ê¤ÚÂÙ·È Î·È ÙÔ ÓÙfiÈÓÁÎ Ì ·›Ì·,

Ô˘ ‰ÂÓ Â›Ó·È Ù›ÔÙ· ¿ÏÏÔ ·Ú¿ Ï‹„Ë ·›Ì·ÙÔ˜ ÙÔ˘ ·ıÏËÙ‹ Î·È ÌÂÙ¿ÁÁÈÛË ÛÙÔÓ ›‰ÈÔ ÌÂÙ¿ ·fi ¤Ó· ¯ÚÔÓÈ-

Îfi ‰È¿ÛÙËÌ·. ™˘Ó‹ıˆ˜ Ô ·ıÏËÙ‹˜ οÓÂÈ ÚÔfiÓËÛË ÁÈ· ¤Ó· ¯ÚÔÓÈÎfi ‰È¿ÛÙËÌ· Û ˘„fiÌÂÙÚÔ Ì ·ÒÙÂ-

ÚÔ ÛÎÔfi Ó· ·Ó‚¿ÛÂÈ Ù· ÂÚ˘ıÚ¿ ·ÈÌÔÛÊ·›ÚÈ· ÙÔ˘ ÔÚÁ·ÓÈÛÌÔ‡ ÙÔ˘ (Ù· ÂÚ˘ıÚ¿ ·ÈÌÔÛÊ·›ÚÈ· ÂÚȤ¯Ô˘Ó

Ì›· Ô˘Û›·, ÙËÓ ·ÈÌÔÛÊ·ÈÚ›ÓË, Ô˘ ÌÂٷʤÚÂÈ ÙÔ Ô͢ÁfiÓÔ ÛÙÔ˘˜ ̇˜ ÁÈ· Ó· ̄ ÚËÛÈÌÔÔÈËı› Î·È Ó· ÌÔ-

Ú¤ÛÂÈ Ó· ¿ÚÂÈ ÂÓ¤ÚÁÂÈ· Ô ·ıÏËÙ‹˜). ™ÙË Û˘Ó¤¯ÂÈ·, ÙÔ˘ ·Ê·ÈÚÂ›Ù·È Ì›· ÔÛfiÙËÙ· ·›Ì·ÙÔ˜ Ë ÔÔ›· ÙÔÔ-

ıÂÙÂ›Ù·È ÛÙËÓ Î·Ù¿„˘ÍË Î·È ·Ú·ÌÔÓ¤˜ ÂÓfi˜ ÛËÌ·ÓÙÈÎÔ‡ ·ÁÒÓ· ÙÔ ·›Ì· Ì ٷ ÔÏÏ¿ ·ÈÌÔÛÊ·›ÚÈ· ÌÂ-

Ù·ÁÁ›˙ÂÙ·È ›Ûˆ ÛÙÔÓ ·ıÏËÙ‹ Î·È ¤ÙÛÈ ·˘Ùfi˜ ¤¯ÂÈ ÛËÌ·ÓÙÈÎfi ÏÂÔÓ¤ÎÙËÌ·, ÁÈ· Ó· ÌÔÚ¤ÛÂÈ Ó·

·Ô‰ÒÛÂÈ Î·Ï‡ÙÂÚ· Û ·ıÏ‹Ì·Ù· ÛÙ· ÔÔ›· ··ÈÙÂ›Ù·È ÌÂÁ¿ÏË ÔÛfiÙËÙ· Ô͢ÁfiÓÔ˘ (.¯. ‰ÚfiÌÔ˜

10.000 ̤ÙÚˆÓ, Ì·Ú·ıÒÓÈÔ˜ Î.Ï.).

∂ÎÙfi˜ ·fi ÙË Ì¤ıÔ‰Ô Ù˘ ·Ê·›Ì·Í˘, ÁÈ· ÙË ‚ÂÏÙ›ˆÛË ÙˆÓ ÂȉfiÛÂˆÓ Û ·ÂÚfi‚È· ·ıÏ‹Ì·Ù· ¯ÚËÛÈ-

ÌÔÔÈÂ›Ù·È Î·È Ì›· ÔÚÌfiÓË Ë ÔÔ›· ·Ú¿ÁÂÙ·È ·fi Ù· ÓÂÊÚ¿ Î·È ÔÓÔÌ¿˙ÂÙ·È ÂÚ˘ıÚÔÔÈËÙ›ÓË (∂ƒ√). ∞˘-

Ù‹ Ë ÔÚÌfiÓË ¯ÚËÛÈÌÔÔÈÂ›Ù·È ·fi ¿ÙÔÌ· Ù· ÔÔ›· ¤¯Ô˘Ó ¯ÚfiÓÈ· ÚÔ‚Ï‹Ì·Ù· Ì ٷ ÓÂÊÚ¿ ÙÔ˘˜, ÁÈ· Ó·

·ÓÙÈÌÂÙˆ›ÛÔ˘Ó Û˘ÌÙÒÌ·Ù· ·Ó·ÈÌ›·˜. ∏ ̤ıÔ‰Ô˜ ·˘Ù‹ ¯ÚËÛÈÌÔÔÈÂ›Ù·È ·fi ·ıÏËÙ¤˜ ·ÁˆÓÈÛÌ¿ÙˆÓ

·ÓÙÔ¯‹˜ Î·È Î˘Ú›ˆ˜ ·fi Ô‰ËÏ¿Ù˜. ∆· ÚÔ‚Ï‹Ì·Ù· Ù· ÔÔ›· ÌÔÚ› Ó· ‰ËÌÈÔ˘ÚÁ‹ÛÂÈ Â›Ó·È Ë ·˘ÍË̤-

ÓË ‹ÍË ÙÔ˘ ·›Ì·ÙÔ˜, Ë ıÚfiÌ‚ˆÛË Î·È Û ÔÚÈṲ̂Ó˜ ÂÚÈÙÒÛÂȘ Ô ı¿Ó·ÙÔ˜.

¶fiÙ ¤Ó·˜ ·ıÏËÙ‹˜ ıˆÚÂ›Ù·È ÓÙÔ·ÚÈṲ̂ÓÔ˜¡ÙÔ·ÚÈṲ̂ÓÔ˜ ıˆÚÂ›Ù·È ¤Ó·˜ ·ıÏËÙ‹˜, fiÙ·Ó ÛÙ·

Ô‡Ú· ÙÔ˘ ·ÓȯÓ‡ÂÙ·È ÁÓˆÛÙ‹ Ô˘Û›· Ô˘ ·Ú¿ÁÂÈ Ô

ÔÚÁ·ÓÈÛÌfi˜, Û ÔÛÔÛÙ¿ ÌÂÁ·Ï‡ÙÂÚ· ·fi Ù· ıˆ-

ÚÔ‡ÌÂÓ· Ê˘ÛÈÔÏÔÁÈο ‹ fiÙ·Ó Â›Û˘ ·ÓȯÓ‡ÂÙ·È ¿Ï-

ÏË Ô˘Û›· Ô˘ ‰ÂÓ ·Ú¿ÁÂÙ·È ·fi ÙÔÓ ÔÚÁ·ÓÈÛÌfi ηÈ

Û˘ÁηٷϤÁÂÙ·È ÛÙÔÓ Î·Ù¿ÏÔÁÔ ÙˆÓ ··ÁÔÚÂ˘Ì¤ÓˆÓ.

¢ËÌÈÔ˘ÚÁÂ›Ù·È ÂÍ¿ÚÙËÛË ÛÙÔÓ ·ıÏËÙ‹ ·fi ÙȘʷÚ̷΢ÙÈΤ˜ Ô˘Û›Â˜ Ô˘ Ï·Ì‚¿ÓÂÈ; √È ·ıÏËÙ¤˜

Ô˘ ÓÙÔ¿ÚÔÓÙ·È ·ÔÎÙÔ‡Ó ÂÍ¿ÚÙËÛË, ÂȉÈο Â¿Ó ÔÈ

Ô˘Û›Â˜ Ô˘ Ï·Ì‚¿ÓÔ˘Ó Â›Ó·È ‰ÈÂÁÂÚÙÈΤ˜. øÛÙfiÛÔ, ÛÂ

·ÚÎÂÙ¤˜ ÂÚÈÙÒÛÂȘ ÔÈ ·ıÏËÙ¤˜ Ô˘ ÓÙÔ¿ÚÔÓÙ·È

ÂÍ·ÚÙÒÓÙ·È Î·È „˘¯ÔÏÔÁÈο ·fi ÙË Ï‹„Ë ÙÔ˘ Ê·ÚÌ¿-

ÎÔ˘ Ì ·ÔÙ¤ÏÂÛÌ· Ó· ¯ÚÂÈ¿˙ÔÓÙ·È È‰È·›ÙÂÚË „˘¯ÔÏÔ-

ÁÈ΋ ˘ÔÛÙ‹ÚÈÍË ·ÎfiÌ· Î·È ÌÂÙ¿ ÙÔ Ù¤ÏÔ˜ Ù˘ ·ıÏËÙÈ-

΋˜ ÙÔ˘˜ ηÚȤڷ˜.

¶ÔÈÔ˜ Â›Ó·È Ô ÛÎÔfi˜ ÙÔ˘ ÂϤÁ¯Ô˘ ÓÙfiÈÓÁÎ. ¢ÂÓ

Â›Ó·È Ó· ÙÈ̈ڋÛÂÈ ÙÔÓ ·ıÏËÙ‹, ·ÏÏ¿ Ó· ÚÔÛٷهÛÂÈ

ÙËÓ ˘Á›· ÙÔ˘ Î·È Ó· ·ÔÙÚ¤„ÂÈ ÙÔÓ ·ı¤ÌÈÙÔ ·ÓÙ·Áˆ-

ÓÈÛÌfi.

¶ÔȘ Â›Ó·È ÔÈ Èı·Ó¤˜ ·ÚÂÓ¤ÚÁÂȘ ÛÙËÓ ÂÌÊ¿ÓÈ-ÛË ÂÓfi˜ ·ÙfiÌÔ˘ ·fi ÙË Ï‹„Ë ·Ó·‚ÔÏÈÎÒÓ ÛÙÂÚÔÂÈ-‰ÒÓ Ô˘ÛÈÒÓ. ∞ÎÌ‹, Ê·Ï¿ÎÚ·, ÙÚȯÔÊ˘˝·, Ú‹ÍÈÌÔ, Á˘-

Ó·ÈÎÔÌ·ÛÙ›·, ÌÂÁ¤ı˘ÓÛË Ù˘ ÎÏÂÈÙÔÚ›‰·˜, ‚·ı‡ÙÂÚË

ʈӋ, Ì›ˆÛË Ù˘ ·Ó¿Ù˘Í˘ ÛÙÔ˘˜ ¤ÊË‚Ô˘˜, ·ÚÚÂ-

ÓÔÔ›ËÛË ÛÙȘ Á˘Ó·›Î˜.

¶ÔȘ Â›Ó·È ÔÈ È‰È·›ÙÂÚ˜ ·ÚÂÓ¤ÚÁÂȘ Ô˘ ÌÔ-Ú› Ó· ¤¯ÂÈ ¤Ó·˜ ¤ÊË‚Ô˜ ·fi ÙË Ï‹„Ë ·Ó·‚ÔÏÈÎÒÓÛÙÂÚÔÂȉÒÓ. ∏ Ï‹„Ë ·Ó·‚ÔÏÈÎÒÓ ·fi ·È‰È¿ ÌÔÚ›

Ó· ÚÔηϤÛÂÈ ÚÒÈÌË Â›ÛÔ‰Ô ÛÙËÓ ÂÊ˂›·, ÂÓÒ Ë

ÀÂÚ‚ÔÏÈ΋ Ì˘˚΋ ·Ó¿Ù˘ÍË, ÌÔÚ› Ó· Û¯ÂÙ›˙ÂÙ·È Ì ··ÁÔÚÂ˘Ì¤Ó˜ Ô˘Û›Â˜

128

Page 130: Φυσική Αγωγή

∫∂º∞§∞π√ 5

129

∫˘ÚÈfiÙÂÚ˜ ηÙËÁÔڛ˜ ·Ó·‚ÔÏÈÎÒÓ Ô˘ÛÈÒÓ Î·È ·ÚÂÓ¤ÚÁÂȘ

ÕÛÎËÛË 5.1 ªÂ ‚¿ÛË ÙȘ ÏËÚÔÊÔڛ˜ Ô˘ ‰È·‚¿Û·Ù ·Ú·¿Óˆ Û˘ÌÏËÚÒÛÙ ÙËÓ ÂfiÌÂÓË ¿ÛÎËÛËÎ·È ‰Â›Ù ÚÔÛÂÎÙÈο ÙȘ ·ÚÂÓ¤ÚÁÂȘ.

¯Ú‹ÛË ·Ó·‚ÔÏÈÎÒÓ ·fi ÂÊ‹‚Ô˘˜ ÌÔÚ› Ó· ÚÔηϤÛÂÈ ÚÒÈÌË Û‡ÁÎÏÈÛË ÙˆÓ ÂÈʇÛˆÓ, ÒÛÙ ӷ

ÌË ÊÙ¿ÛÔ˘Ó ÛÙÔ ·Ó·ÌÂÓfiÌÂÓÔ ‡„Ô˜. ∞˘Ùfi Û˘Ì‚·›ÓÂÈ, ÂÂȉ‹ ÚÔηÏÂ›Ù·È ÚfiˆÚË ÔÛÙ¤ˆÛË ÙÔ˘ Û˘-

˙¢ÎÙÈÎÔ‡ ̄ fiÓ‰ÚÔ˘ Ì ·ÔÙ¤ÏÂÛÌ· Ó· ·‡ÂÈ Ë Î·Ù¿ Ì‹ÎÔ˜ ·‡ÍËÛË ÙˆÓ ÔÛÙÒÓ.

ÕÏϘ ·ÚÂÓ¤ÚÁÂȘ ·fi ÙË Ï‹„Ë ·Ó·‚ÔÏÈÎÒÓ Ô˘ÛÈÒÓ. √È ·ÚÂÓ¤ÚÁÂȘ Ô˘ ÂÈʤÚÂÈ Ë ·ÏfiÁÈÛÙË

¯Ú‹ÛË ·Ó·‚ÔÏÈÎÒÓ Ô˘ÛÈÒÓ ÂËÚ¿˙Ô˘Ó Û¯Â‰fiÓ fiÏ· Ù· Û˘ÛÙ‹Ì·Ù· ÙÔ˘ ·ÓıÚÒÈÓÔ˘ ÔÚÁ·ÓÈÛÌÔ‡. ∂ÎÙfi˜

·fi ÙȘ ·ÚÂÓ¤ÚÁÂȘ Ô˘ ·Ó·Ê¤ÚıËÎ·Ó ÚÔËÁÔ˘Ì¤Óˆ˜, ÚÔ‚Ï‹Ì·Ù· ·fi ÙË ¯Ú‹ÛË ·Ó·‚ÔÏÈÎÒÓ Ô˘-

ÛÈÒÓ ÂÓÙÔ›˙ÔÓÙ·È ÛÙÔ ÁÂÓÂÙÈÎfi Û‡ÛÙËÌ· ÙˆÓ ·Ó‰ÚÒÓ (Ì›ˆÛË ÛÂÍÔ˘·ÏÈ΋˜ ÈηÓfiÙËÙ·˜, Ì›ˆÛË ÙÔ˘ ÌÂ-

Á¤ıÔ˘˜ ÙˆÓ fiگˆÓ, ÌÂȈ̤ÓË ·Ú·ÁˆÁ‹ Û¤ÚÌ·ÙÔ˜ Î·È ÚÔÛˆÚÈÓ‹ ‹ ÌfiÓÈÌË ÛÙÂÈÚfiÙËÙ·). ¶·Ú·ÙËÚÔ‡-

ÓÙ·È Â›Û˘ ÌÂÙ·‚ÔϤ˜ ÛÙËÓ ¤ÎÎÚÈÛË ‰È·ÊfiÚˆÓ ÔÚÌÔÓÒÓ (.¯. ı˘ÚÂÔÂȉÈΤ˜), ·‡ÍËÛË Ù˘ ·ÚÙËÚȷ΋˜

›ÂÛ˘, ÚÔ‚Ï‹Ì·Ù· ÛÙË ÏÂÈÙÔ˘ÚÁ›· Ù˘ ηډȿ˜, ÛÙÔ Ó¢ÚÈÎfi Û‡ÛÙËÌ·, ÛÙÔ ‹·Ú, ÛÙÔ ‰¤ÚÌ·, ·‡ÍËÛË

ÛÙËÓ ÙÚȯÔÊ˘˝· ÙÔ˘ ÚÔÛÒÔ˘ Î·È Ì›ˆÛË Ù˘ ÙÚȯÔÊ˘˝·˜ Ù˘ ÎÂÊ·Ï‹˜ Î·È Á·ÛÙÚÔÂÓÙÂÚÈΤ˜ ·ÓˆÌ·Ï›Â˜.

∫·ÙËÁÔÚ›· O˘ÛÈÒÓ

∞Ó·‚ÔÏÈÎÔ› ·Ú¿ÁÔÓÙ˜ (·Ó·‚ÔÏÈο ÛÙÂÚÔÂȉ‹ ·Ó‰ÚÔÁfiÓ· Î·È ‚2 ·ÁˆÓÈÛÙ¤˜)

¢ÈÂÁÂÚÙÈο

¢ÈÔ˘ÚËÙÈο

¶O™O∂¶π∫π¡¢À¡O ∆O£∂øƒ∂π∆∂;µ∞£ªO§O°∂π™∆∂∞¶O 1-10

OÚÈÛÌfi˜/ ÃÚ‹ÛË

√˘Û›Â˜ Ô˘ ÂÓÈÛ¯‡Ô˘Ó ÙÔÓ·Ó·‚ÔÏÈÛÌfi. ∏ ÚÒÙËηÙËÁÔÚ›· ÂÚÈÏ·Ì‚¿ÓÂÈ ÙËÓ·Ó‰ÚÈ΋ ÔÚÌfiÓËÙÂÛÙÔÛÙÂÚfiÓË Î·È ¿ÏÏÂ˜Û˘ÓıÂÙÈΤ˜ ÂÓÒÛÂȘ Ì·ÚfiÌÔÈ· ‰ÔÌ‹ Î·È ‚ÈÔÏÔÁÈ΋‰Ú¿ÛË.

O˘Û›Â˜ Ô˘ ‰ÈÂÁ›ÚÔ˘Ó ÙÔ∫ÂÓÙÚÈÎfi ¡Â˘ÚÈÎfi ™‡ÛÙËÌ·ÎÚ·ÙÒÓÙ·˜ Û ÂÁÚ‹ÁÔÚÛË ÙÔÓ ÔÚÁ·ÓÈÛÌfi, ÌÂÈÒÓÔ˘Ó ÙËÓÎÔ‡Ú·ÛË Î·È ·˘Í¿ÓÔ˘Ó ÙËÓÓÂ˘Ì·ÙÈ΋ Î·È ÛˆÌ·ÙÈ΋·fi‰ÔÛË.

ÃÚËÛÈÌÔÔÈÔ‡ÓÙ·È ÁÈ· Ó··˘Í‹ÛÔ˘Ó ÙËÓ ·Ô‚ÔÏ‹Ô‡ÚˆÓ ·fi ÙÔ˘ ·ıÏËÙ¤˜.ÃÚËÛÈÌÔÔÈÔ‡ÓÙ·È ÁÈ·

¶·ÚÂÓ¤ÚÁÂȘ

¶Èı·ÓfiÙËÙ· ÂÌÊ¿ÓÈÛ˘·ÛıÂÓÂÈÒÓ ÙÔ˘ ‹·ÙÔ˜ Î·È Ù˘ηډȿ˜, ÔÚÌÔÓÈΤ˜‰È·Ù·Ú·¯¤˜, ·˘ÍË̤ÓËÂÈıÂÙÈÎfiÙËÙ·, ·ÏˆÂΛ·(Ê·Ï¿ÎÚ·), ÛÙÂÈÚfiÙËÙ· ÛÙÔ˘˜¿Ó‰Ú˜, ·Ó¿Ù˘ÍË ·Ó‰ÚÈÎÒÓ¯·Ú·ÎÙËÚÈÛÙÈÎÒÓ ÛÙȘ Á˘Ó·›Î˜.

À„ËÏ‹ ›ÂÛË ÙÔ˘ ·›Ì·ÙÔ˜,ÙÚ¤ÌÔ˘ÏÔ, ¿Á¯Ô˜, ·¸Ó›·,·˘ÍË̤ÓË ÂÈıÂÙÈÎfiÙËÙ·,·˘ÍË̤ÓÔ˜ ·ÚÈıÌfi˜ Î·È ¤ÓÙ·ÛËÙˆÓ Î·Ú‰È·ÎÒÓ ¯Ù‡ˆÓ,·Ê˘‰¿ÙˆÛË, ÂÁÎÂÊ·ÏÈÎfi,ηډȷΤ˜ ·ÚÚ˘ı̛˜, ı¿Ó·ÙÔ˜.

∞‡ÍËÛË Ù˘ ¯ÔÏËÛÙÂÚfiÏ˘,ÛÙÔÌ·¯ÈÎÔ› fiÓÔÈ, ˙¿ÏË,·‰˘Ó·Ì›·, ‰È·Ù·Ú·¯¤˜ ÙԢ΢ÎÏÔÊÔÚÈÎÔ‡ Û˘ÛÙ‹Ì·ÙÔ˜,

Page 131: Φυσική Αγωγή

ºÀ™π∫∏ A°ø°∏

130

′∞ÛÎËÛË 5.2 ™˘˙ËÙ‹ÛÙ ÛÙËÓ Ù¿ÍË Û ÔÌ¿‰Â˜ ÙÔ ı¤Ì· ÙÔ˘ ÓÙfiÈÓÁÎ. ™˘ÌÏËÚÒÛÙÂ Î·È Û¯ÔÏÈ¿ÛÙ ÙÔÓ ·Ú·¿Óˆ›Ó·Î·. ∆È Ú¤ÂÈ Ó· Á›ÓÂÈ ÛÙ· ÛÔÚ, ÛÙÔ ÌfiÓÙ˘ Ì›ÏÓÙÈÓÁÎ Î·È ·ÏÏÔ‡. ¶ÔÈ· Â›Ó·È Ë ¿Ô„‹ Û·˜ ÁÈ· ÙȘÔÈÓ¤˜; ªÔÚ› Ó· ÂÚÈÔÚÈÛÙ› ÙÔ Ê·ÈÓfiÌÂÓÔ;

∞Ó·ÏÁËÙÈο Ó·ÚΈÙÈο

¶ÂÙȉÈΤ˜ Î·È ÁÏ˘ÎÔÚˆÙÂ˚ÓÈ-Τ˜ ÔÚÌfiÓ˜ ηȷÚfiÌÔȘ Ô˘Û›Â˜.

∫·ÙËÁÔڛ˜ Ô˘˘fiÎÂÈÓÙ·È Û ÌÂÚÈ-Îfi ÂÚÈÔÚÈÛÌfi (.¯.ηӷ‚ÈÓÔÂȉ‹, ·ÓÙ·ÁˆÓÈÛÙ¤˜ ‚-˘Ô‰Ô¯¤ˆÓ, ÎÔÚ-ÙÈÎÔÛÙÂÚÔÂȉ‹)

·ıÏ‹Ì·Ù· fiÔ˘ ÙÔ ‚¿ÚÔ˜·›˙ÂÈ ÛËÌ·ÓÙÈÎfi ÚfiÏÔ (.¯.¿ÏË) Î·È ÁÈ· ÙËÓ ÚfiÎÏËÛË·Ú·›ˆÛ˘ ÙˆÓ Ô‡ÚˆÓ‰È·Ì¤ÛÔ˘ Ù˘˘ÂÚ·Ú·ÁˆÁ‹˜ ·˘ÙÒÓ.

º·Ú̷΢ÙÈΤ˜ Ô˘Û›Â˜ Ô˘ ηٷÛÙ¤ÏÏÔ˘Ó ÙÔÓ fiÓÔ. √‰ËÁÔ‡Ó Û ·ÈÛı‹Ì·Ù· ¢ÊÔÚ›·˜ Î·È „˘¯È΋˜ ‰È¤ÁÂÚÛ˘.

ÃËÌÈο ·Ú·Û΢·Ṳ̂ÓÂ˜Ô˘Û›Â˜, ۯ‰ȷṲ̂Ó˜ ¤ÙÛÈ,ÒÛÙ ӷ ÚÔηÏÔ‡Ó ›‰È˜ ‹·ÚfiÌÔȘ ÂȉڿÛÂȘ ÌÂÙȘ ‹‰Ë ˘¿Ú¯Ô˘Û˜ÔÚÌfiÓ˜ (.¯. ·˘ÍËÙÈ΋ÔÚÌfiÓË).

√˘Û›Â˜ Ô˘ ‚ÔËıÔ‡Ó Ó·¯·Ï·ÚÒÛÂÈ ¤Ó·˜ ·ıÏËÙ‹˜Î·È ÛÙÔÓ ÂÚÈÔÚÈÛÌfi ÌÈ·ÊÏÂÁÌÔÓ‹˜.

‰È·Ù·Ú·¯¤˜ ÛÙËÓ ÈÛÔÚÚÔ›·ÓÂÚÔ‡ Î·È ËÏÂÎÙÚÔÏ˘ÙÒÓ.

•ËÚÔÛÙÔÌ›·, Ê·ÁÔ‡Ú·‰¤ÚÌ·ÙÔ˜, ηٷÛÙÔÏ‹ Ù˘›ӷ˜, ‰˘ÛÎÔÈÏÈfiÙËÙ·,Èı·ÓfiÙËÙ· ÙÚ·˘Ì·ÙÈÛÌÔ‡ ·fiÙËÓ ¤ÏÏÂÈ„Ë ÙÔ˘ÚÔÛٷ٢ÙÈÎÔ‡ Ì˯·ÓÈÛÌÔ‡ÙÔ˘ fiÓÔ˘, ·‰˘Ó·Ì›·Û˘ÁΤÓÙÚˆÛ˘, ˘ÓËÏ›·,Ê˘ÛÈÔÏÔÁÈ΋ Î·È „˘¯ÔÏÔÁÈ΋ÂÍ¿ÚÙËÛË.

∞‡ÍËÛË ÙÔ˘ ÌÂÁ¤ıÔ˘˜ ÙˆÓ ÔÚÁ¿ÓˆÓ ÙÔ˘ ÛÒÌ·ÙÔ˜,ηډȷΤ˜ ·ı‹ÛÂȘ,ÌÂÁ·Ï·ÎÚ›·, ÌÂÙ·‚ÔÏ‹ ÙˆÓ ¯·Ú·ÎÙËÚÈÛÙÈÎÒÓ ÙÔ˘ÚÔÛÒÔ˘, ·ÓˆÌ·Ï›Â˜ Ù˘ ÂÌÌ‹ÓÔ˘ Ú‡Ûˆ˜,ÌÂÁ¤ı˘ÓÛË Ù˘ ÁÏÒÛÛ·˜,ÌÂȈ̤ÓË ÛÂÍÔ˘·ÏÈ΋ ‰È¿ıÂÛË, Ì›ˆÛË ÛÙË ‰È¿ÚÎÂÈ· ˙ˆ‹˜.

ÀÂÚ‚ÔÏÈ΋ Ì›ˆÛË ÙˆÓ Î·Ú‰È·ÎÒÓ ¯Ù‡ˆÓ,ηډȷ΋ ·Ó¿ÚÎÂÈ·, ¯·ÌËÏ‹ ·ÚÙËÚȷ΋ ›ÂÛË,ËÌÈÎڷӛ˜, ηٿıÏÈ„Ë, ·¸Ó›·, ·‰˘Ó·Ì›·, Ó·˘Ù›·,Îڿ̘, ‰È¿ÚÚÔÈ·, Ú›ÁË,ÌÔ‡‰È·ÛÌ·, ÔÛÙÂÔfiÚˆÛË.

Page 132: Φυσική Αγωγή

∫∂º∞§∞π√ 5

131

∏ ‚›· ÛÙ· Á‹Â‰· ηٷÛÙÚ¤ÊÂÈ ÙȘ ÔÌ¿‰Â˜, ÙÔ˘˜ ·ıÏËÙ¤˜, ÙÔ˘˜ ı·٤˜, ÙÔÓ ·ıÏËÙÈÛÌfi

º·ÈÓfiÌÂÓ· ÂÈıÂÙÈÎfiÙËÙ·˜ ÛÙ· ÛÔÚ ¤¯Ô˘ÌÂ, fiÙ·Ó ¤Ó·˜ ‹ ÔÏÏÔ› ·ıÏËÙ¤˜ ‹ ʛϷıÏÔÈ ‰Â›¯ÓÔ˘Ó fiÙÈ ı¤-

ÏÔ˘Ó Ó· ‚Ï¿„Ô˘Ó ‹ Ó· ÙÚ·˘Ì·Ù›ÛÔ˘Ó ‹ Ó· ÊÔ‚›ÛÔ˘Ó ¿ÏÏÔ˘˜. º·ÈÓfiÌÂÓ· ‚›·˜ ¤¯Ô˘Ì fiÙ·Ó Î¿ÔÈÔ˜ ‹

οÔÈÔÈ ̄ ÚËÛÈÌÔÔÈÔ‡Ó ÙË ‰‡Ó·Ì‹ ÙÔ˘˜ Ó· ‚Ï¿„Ô˘Ó ÙÔ˘˜ ¿ÏÏÔ˘˜ ۈ̷ÙÈο.

¢˘ÛÙ˘¯Ò˜, ÔÏÏÔ› ıˆÚÔ‡Ó fiÙÈ ÙÔ Ê·ÈÓfiÌÂÓÔ ·˘Ùfi ‰ÂÓ ÂϤÁ¯ÂÙ·È Î·È fiÙÈ ÛÙÔȯ›· ÂÈıÂÙÈÎfiÙËÙ·˜ ›-

Ó·È ·Ó·Áη›· ÛÙ· ‰È¿ÊÔÚ· ·ıÏ‹Ì·Ù·. ∫·È Ù· ‰˘Ô ·˘Ù¿ ÛËÌ›· ‰ÂÓ Â›Ó·È ·ÏËı‹. ∏ ÂÈıÂÙÈÎfiÙËÙ· ÛÙ·

ÛÔÚ ‰ÂÓ Â›Ó·È ·ÓÂͤÏÂÁÎÙË. ∂›Ó·È ‰ËÌÈÔ‡ÚÁËÌ· Ù˘ ÎÔÈÓˆÓ›·˜ Î·È ÙÔ˘ ÙÚfiÔ˘ ÔÚÁ¿ÓˆÛ˘ ÙÔ˘ ·ıÏËÙÈ-

ÛÌÔ‡, Ô˘ ÂÚÈÛÛfiÙÂÚÔ ÙË «‰È‰¿ÛÎÂÈ» Î·È ÏÈÁfiÙÂÚÔ ÚÔÛ·ı› Ó· ÙËÓ ·ÔÙÚ¤„ÂÈ.

°È·Ù› Û˘Ì‚·›ÓÔ˘Ó ÂÂÈÛfi‰È· ›Ù ̤۷ ÛÙÔ˘˜ ·ÁˆÓÈÛÙÈÎÔ‡˜ ¯ÒÚÔ˘˜ ›Ù ÛÙȘ ÎÂÚΛ‰Â˜ ›Ù ¤Íˆ ·fi Ù· Á‹Â‰·

¶Èı·Ó¤˜ ·Èٛ˜

∏ ÂÈıÂÙÈÎfiÙËÙ· «Ì·ı·›ÓÂÙ·È Î·È ‰È‰¿ÛÎÂÙ·È» Ì ÙËÓ ·Ú·Ù‹ÚËÛË Î·È ÙË Ì›ÌËÛË ŸÏ˜ ÔÈ ·Ú·¿Óˆ ·Èٛ˜ ¤¯Ô˘Ó οÔÈ· ‚¿ÛË. ™ˆÛÙfiÙÂÚË fï˜ Â›Ó·È Ë ÙÂÏÂ˘Ù·›·, Ë «¢». µ·ÛÈÎfi˜ ÙÚfiÔ˜

Ì ÙÔÓ ÔÔ›Ô Ì·ı·›ÓÔ˘ÌÂ Î·È ̆ ÈÔıÂÙÔ‡ÌÂ Û˘ÌÂÚÈÊÔÚ¤˜ Î·È Û˘Ó‹ıÂȘ Â›Ó·È Ë ·Ú·Ù‹ÚËÛË Î·È Ë Ì›ÌËÛË. ∆·

¿ÙÔÌ· ·Ú·ÙËÚÔ‡Ó Î·È ÌÈÌÔ‡ÓÙ·È ÙË Û˘ÌÂÚÈÊÔÚ¿ ÙˆÓ ¿ÏÏˆÓ Î·È Ì·ı·›ÓÔ˘Ó. ∏ ÂÈıÂÙÈ΋ Û˘ÌÂÚÈÊÔÚ¿ ·-

ÚfiÌÔÈ· Ì·ı·›ÓÂÙ·È Î·È ‰È‰¿ÛÎÂÙ·È Ì¤Û· ÛÙËÓ ÎÔÈÓˆÓ›·. ∆Ô ›‰ÈÔ ‰È‰¿ÛÎÂÙ·È Î·È Ì¤Û· ÛÙÔ˘˜ ·ıÏËÙÈÎÔ‡˜ ̄ Ò-

ÚÔ˘˜. √È ·ıÏËÙ¤˜ ·Ú·ÙËÚÒÓÙ·˜ ¿ÏÏÔ˘˜ ·ıÏËÙ¤˜ Ó· ÂÈÙ›ıÂÓÙ·È Ì·ı·›ÓÔ˘Ó Î·È ÌÈÌÔ‡ÓÙ·È ·˘Ù‹ ÙË Û˘ÌÂÚÈ-

ÊÔÚ¿. ∏ ÂÈıÂÙÈÎfiÙËÙ· ÌÂٷ͇ ÙˆÓ ·ÁˆÓÈ˙ÔÌ¤ÓˆÓ ÌÂٷʤÚÂÙ·È Î·È ÔÏÏ·Ï·ÛÈ¿˙ÂÙ·È ÌÂٷ͇ ÙˆÓ ı·ÙÒÓ.

ÕÛÎËÛË 5.3. ªÂÚÈÎÔ› Ô·‰Ô› ÌÈ·˜ ÔÌ¿‰·˜ ‰ËÌÈÔ‡ÚÁËÛ·Ó ÂÂÈÛfi‰È· ÛÙÔÓ ÙÂÏÂ˘Ù·›Ô ·ÁÒÓ·Ô‰ÔÛÊ·›ÚÔ˘ Û ¤Ó· Á‹Â‰Ô. ∆ËÓ ›‰È· ̤ڷ, ‰‡Ô ·›ÎÙ˜ ¯Ù‡ËÛ·Ó ÙÔ ‰È·ÈÙËÙ‹ Û ¤Ó· ¿ÏÏÔ.À¿Ú¯Ô˘Ó ÌÂÚÈΤ˜ ÂΉԯ¤˜ ‹ ıˆڛ˜ Ô˘ ÂÚÌËÓÂ‡Ô˘Ó Ù¤ÙÔȘ Û˘ÌÂÚÈÊÔÚ¤˜.¶ÔÈ· ·fi ·˘Ù¤˜ ÙȘ ·Èٛ˜ Û¿˜ Ê·›ÓÂÙ·È ÈÔ ÏÔÁÈ΋; µ¿ÏÙ ¤Ó· à ÛÙÔ ·ÓÙ›ÛÙÔÈ¯Ô ÙÂÙÚ¿ÁˆÓÔ.

∞∆· ¿ÙÔÌ· ·˘Ù¿ ›¯·Ó ¤ÌÊ˘Ù· ÎÚ˘Ì̤ӷ ÂÈıÂÙÈο ¤ÓÛÙÈÎÙ·, ™˘ÌʈÓÒ ¢È·ÊˆÓÒ

Ô˘ οÔÈ· ÛÙÈÁÌ‹ ·Ó·fiÊ¢ÎÙ· ÂΉËÏÒıËηÓ.

µ∏ ·ÔÁÔ‹Ù¢ÛË ·fi ‰È¿ÊÔÚ˜ ηٷÛÙ¿ÛÂȘ ÙÔ‡˜

Ô‰‹ÁËÛ Û ÂÈıÂÙÈΤ˜ Û˘ÌÂÚÈÊÔÚ¤˜.

°

∏ ·ÔÁÔ‹Ù¢ÛË ÙÔ‡˜ Ô‰‹ÁËÛ Û ı˘Ìfi.

∆·˘Ùfi¯ÚÔÓ· ¤¯Ô˘Ó Ì¿ıÂÈ Ó· Û˘ÌÂÚÈʤÚÔÓÙ·È ÂÈıÂÙÈο

Û ·Ó¿ÏÔÁ˜ ηٷÛÙ¿ÛÂȘ Î·È ÙÔ ¤Î·Ó·Ó.

¢

∆Ô ¤¯Ô˘Ó Ì¿ıÂÈ ·˘Ùfi. ∏ ÂÈıÂÙÈÎfiÙËÙ· Â›Ó·È Û˘ÌÂÚÈÊÔÚ¿

Ô˘ Ì·ı·›ÓÂÙ·È Ì¤Ûˆ Ù˘ ·Ú·Ù‹ÚËÛ˘ ¿ÏψÓ

Ô˘ Û˘ÌÂÚÈʤÚÔÓÙ·È ·Ó¿ÏÔÁ· Î·È Ô˘ ÂÈ‚Ú·‚‡ÔÓÙ·È

·fi ÛËÌ·ÓÙÈο ¿ÏÏ· ¿ÙÔÌ·, ÁÈ’·˘Ù‹ ÙÔ˘˜ ÙË Û˘ÌÂÚÈÊÔÚ¿.

Page 133: Φυσική Αγωγή

ºÀ™π∫∏ A°ø°∏

132

¢˘ÛÙ˘¯Ò˜, ˘¿Ú¯Ô˘Ó ÚÔÔÓËÙ¤˜ Ô˘ ‰È‰¿ÛÎÔ˘Ó ÙËÓ ÂÈıÂÙÈÎfiÙËÙ· ÛÙÔ˘˜ ·ıÏËÙ¤˜ ÙÔ˘˜, ÁÈ·Ù› ο-

ÓÔ˘Ó ÙÔ Ï¿ıÔ˜ Ó· ÈÛÙÂ‡Ô˘Ó fiÙÈ ÙÔ ÛÎÏËÚfi ·È¯Ó›‰È ‹ ÙÔ Ó· ÂÈ‚ÏËı›˜ ÛÙÔÓ ·ÓÙ›·ÏÔ Ì οı ÙÚfiÔ ı·

ʤÚÂÈ ÙË Ó›ÎË. ∞ÎfiÌ· Î·È ¤Ó· ‚›·ÈÔ Ê¿Ô˘Ï ÌÔÚ› Ó· ıˆÚËı› ̂ ˜ ÏÔÁÈ΋ ÂÓ¤ÚÁÂÈ·, ·Ó ·ÔÙÚ¤„ÂÈ ¤Ó· È-

ı·Ófi ÁÎÔÏ ·fi ÙÔÓ ·ÓÙ›·ÏÔ.

√È ÂÌÚËÛÙÈΤ˜ ‰ËÏÒÛÂȘ ÚÔÔÓËÙÒÓ, ·ıÏËÙÒÓ, ‹ ·Ú·ÁfiÓÙˆÓ Î·È Ô ÙÚfiÔ˜ Ô˘ Ù· ̤۷ Ì·˙È΋˜

ÂÓË̤ڈÛ˘ ·ÚÔ˘ÛÈ¿˙Ô˘Ó ÔÏÏ¿ ÁÂÁÔÓfiÙ· ‰È‰¿ÛÎÔ˘Ó ÙËÓ ÂÈıÂÙÈÎfiÙËÙ·. ∏ ÚÔ‚ÔÏ‹ Ù˘ Ê·Ó·ÙÈṲ̂-

Ó˘ ÎÂÚΛ‰·˜ ·fi Ù· ªª∂ ‰È‰¿ÛÎÂÈ ÙËÓ ÂÈıÂÙÈÎfiÙËÙ· ÛÙÔ˘˜ ı·٤˜. √È Ô·‰Ô› Ôχ Û˘¯Ó¿ ı· ¯ÂÈÚÔ-

ÎÚÔÙ‹ÛÔ˘Ó Î·È ı· ÂÓıÔ˘ÛÈ·ÛÙÔ‡Ó Ì ÙÔ ÛÎÏËÚfi ·È¯Ó›‰È ÂÓfi˜ ·›ÎÙË Ù˘ ÔÌ¿‰·˜ ÙÔ˘˜.

∆¤ÏÔ˜, ‰È¿ÊÔÚ˜ ÔÌ¿‰Â˜ ·ÙfiÌˆÓ Ì ÚÔÛˆÈο Î·È Â˘Ú‡ÙÂÚ· ÎÔÈÓˆÓÈο ÚÔ‚Ï‹Ì·Ù· ·Ó·˙ËÙÔ‡Ó ÙËÓ

¤ÎÊÚ·Û‹ ÙÔ˘˜ ‹ ÙËÓ ÂÎÙfiÓˆÛ‹ ÙÔ˘˜ ̤۷ ÛÙÔ˘˜ ·ıÏËÙÈÎÔ‡˜ ̄ ÒÚÔ˘˜.

¶fiÙ ·Ú·Û‡ÚÔÓÙ·È ÔÈ ı·٤˜ Û ‚›·È· ÂÂÈÛfi‰È·

● √È ı·٤˜ ÂËÚ¿˙ÔÓÙ·È ·fi ÙËÓ ÂÈıÂÙÈÎfiÙËÙ· Ô˘ ‚Ï¤Ô˘Ó Ì¤Û· ÛÙÔ Á‹Â‰Ô.

● √È ı·٤˜ Î·È ÔÈ ·ıÏËÙ¤˜ Á›ÓÔÓÙ·È ‚›·ÈÔÈ, fiÙ·Ó ıˆÚÔ‡Ó fiÙÈ ·‰ÈÎÔ‡ÓÙ·È Î·È fiÙ·Ó Á›ÓÂÙ·È Ï¿ıÔ˜ ÂÊ·ÚÌÔÁ‹ η-

ÓÔÓÈÛÌÒÓ.

● √È ı·٤˜ Ô˘ ·Ú·ÎÔÏÔ˘ıÔ‡Ó ‚›·È˜ ÛÎËÓ¤˜ Û ʛÏÌ ‹ ÛÙ· Á‹Â‰· ‹ ¿ÏÏÔ˘˜ ı·٤˜ ÛÙȘ ÎÂÚΛ‰Â˜ ·Ú·Û‡-

ÚÔÓÙ·È Î·È ÌÈÌÔ‡ÓÙ·È ÙȘ Ú¿ÍÂȘ ·˘Ù¤˜.

● ∏ ‚›· ÛÙ· Á‹Â‰· ÂÓÈÛ¯‡ÂÙ·È, ÁÈ·Ù› ÛÙȘ ÎÂÚΛ‰Â˜ fiÏÔÈ Î·Ï‡ÙÔÓÙ·È ›Ûˆ ·fi ÙËÓ ·ÓˆÓ˘Ì›·.

● ∏ ‚›· ÛÙ· Á‹Â‰· ÂÓÈÛ¯‡ÂÙ·È, fiÙ·Ó ÛÙȘ ÎÂÚΛ‰Â˜ ÂÈÎÚ·Ù› Ê·Ó·ÙÈÛÌfi˜.

● ∏ ‚›· ÛÙ· Á‹Â‰· ÂÓÈÛ¯‡ÂÙ·È, ÁÈ·Ù› ÛÙȘ ÎÂÚΛ‰Â˜ ÂÈÎÚ·Ù› ÙÔ ÛÙڛ̈ÁÌ·.

● ∏ ‚›· ÛÙ· Á‹Â‰· ÂÓÈÛ¯‡ÂÙ·È, ÁÈ·Ù› ÛÙȘ ÎÂÚΛ‰Â˜ ÚÔ‚¿ÏÏÔÓÙ·È Ù· ¿ÙÔÌ· Ì ‚›·ÈË Û˘ÌÂÚÈÊÔÚ¿.

● ∏ ‚›· ÛÙ· Á‹Â‰· ÂÓÈÛ¯‡ÂÙ·È, fiÙ·Ó ÛÙȘ ÎÂÚΛ‰Â˜ ‹ ¤Íˆ ·fi ÙÔÓ ·ÁˆÓÈÛÙÈÎfi ¯ÒÚÔ ‰ÂÓ ˘¿Ú¯ÂÈ ‰È·¯ˆÚÈÛÌfi˜

ÙˆÓ ı·ÙÒÓ ÙˆÓ ‰‡Ô ÔÌ¿‰ˆÓ.

● ∏ ‚›· ÛÙ· Á‹Â‰· ÂÓÈÛ¯‡ÂÙ·È, fiÙ·Ó ÌÂٷ͇ ÙˆÓ ı·ÙÒÓ Á›ÓÂÙ·È ¯Ú‹ÛË ·ÏÎÔfiÏ ‹ Ó·ÚΈÙÈÎÒÓ Ô˘ÛÈÒÓ.

● ∏ ‚›· ÛÙ· Á‹Â‰· ÂÓÈÛ¯‡ÂÙ·È, fiÙ·Ó Ë ‰È·ÈÙËÛ›· Â›Ó·È Î·Î‹.

● ∏ ‚›· ÛÙ· Á‹Â‰· ÂÓÈÛ¯‡ÂÙ·È, fiÙ·Ó ÌÂÚÈΤ˜ ÊÔÚ¤˜ ˘¿Ú¯ÂÈ Î·ı˘ÛÙ¤ÚËÛË ¤Ó·Ú͢ ÙÔ˘ ·ÈÁÓȉÈÔ‡.

¢˘Ô ÂÈÎfiÓ˜, ‰˘Ô ÊÈÏÔÛÔʛ˜. ¶Ú¤ÂÈ Ó· ·ÁÓÔԇ̠ÙËÓ ÚÒÙË Î·È Ó· ÚÔ‚¿ÏÏÔ˘Ì ÙË ‰Â‡ÙÂÚË

Page 134: Φυσική Αγωγή

∫∂º∞§∞π√ 5

133

√È ÚÔÔÓËÙ¤˜ ÌÔÚÔ‡Ó Ó· Û˘Ì‚¿ÏÏÔ˘Ó ÛÙËÓ ÚfiÏË„Ë Ù˘ ‚›·˜;

¡∞π, √∆∞¡ ∂º∞ƒª√∑√À¡ ª∂ƒπ∫∂™ ∞¶√ ∆π™ ¶∞ƒ∞∫∞∆ø ∞ƒÃ∂™

● ∏ η΋ Û˘ÌÂÚÈÊÔÚ¿ ÙˆÓ ·ÈÎÙÒÓ Ú¤ÂÈ Ó· ·Ôı·ÚÚ‡ÓÂÙ·È.

● ∏ ÂÈıÂÙÈÎfiÙËÙ· ‰Â ‚ÔËı¿ÂÈ ·ÏÏ¿ ÂÌÔ‰›˙ÂÈ ÙȘ ¢ηÈڛ˜ ÌÈ·˜ ÔÌ¿‰·˜ ÁÈ· ÙË Ó›ÎË. ∏ ÂÈıÂÙÈÎfiÙËÙ· ÌÂÈ-

ÒÓÂÈ ÙËÓ ·fi‰ÔÛË ÙˆÓ ·ÈÎÙÒÓ. ŒÙÛÈ, fiÙ·Ó ¤Ó·˜ ·ıÏËÙ‹˜ ·ÔÁÔËÙ‡ÂÙ·È Î·È ı˘ÌÒÓÂÈ, Ô ÚÔÔÓËÙ‹˜ ı·

Ú¤ÂÈ Ó· ÙÔÓ ‚Á¿˙ÂÈ ·Ì¤Ûˆ˜ ·fi ÙÔ ·È¯Ó›‰È, ÁÈ· Ó· ÙÔ˘ ‰ÒÛÂÈ Ï›Á· ÏÂÙ¿ ̤¯ÚÈ Ó· ËÚÂÌ‹ÛÂÈ.

● √È ·ıÏËÙ¤˜ Ú¤ÂÈ Ó· ‰È‰¿ÛÎÔÓÙ·È fiÙÈ Ë ÂÈıÂÙÈÎfiÙËÙ· ηٿ ÙË ‰È¿ÚÎÂÈ· ÂÓfi˜ ·ıÏËÙÈÎÔ‡ ·ÁÒÓ· Â›Ó·È Ï¿-

ıÔ˜, fiˆ˜ ¿ÏψÛÙ ϿıÔ˜ Â›Ó·È Î·È ÛÙËÓ Î·ıËÌÂÚÈÓ‹ ˙ˆ‹.

● √È ÚÔÔÓËÙ¤˜ Ô˘ Ȥ˙Ô˘Ó ¤ÓÙÔÓ· ÙÔ˘˜ ·ıÏËÙ¤˜ ‹ ‰È·Ì·ÚÙ‡ÚÔÓÙ·È ÔÈ ›‰ÈÔÈ ÛÙÔ˘˜ ‰È·ÈÙËÙ¤˜ οÓÔ˘Ó Î·Îfi

ÛÙËÓ ·fi‰ÔÛË ÙˆÓ ·ıÏËÙÒÓ ÙÔ˘˜, ÁÈ·Ù› ÙÔ˘˜ ‰ËÌÈÔ˘ÚÁÔ‡Ó ¿Á¯Ô˜ Î·È ÙÔ˘˜ οÓÔ˘Ó Ó· ÌËÓ ÚÔÛ¤¯Ô˘Ó ÙÔ

·ÈÁÓ›‰È ÙÔ˘˜. ∆¤ÏÔ˜ ÌÔÚ› Ó· ˘ÚÔ‰ÔÙ‹ÛÔ˘Ó ‚›·È· ÂÂÈÛfi‰È·.

● ∂›Ó·È ÁÓˆÛÙfi Û fiÏÔ˘˜ fiÙÈ ÛÙ· ·Ú·Û΋ÓÈ· ·ÚÎÂÙÒÓ ÔÌ¿‰ˆÓ ˘¿Ú¯Ô˘Ó Ì˯·ÓÈÛÌÔ› Ô˘ Û˘ÓÙËÚÔ‡Ó Î·È

ÂÓı·ÚÚ‡ÓÔ˘Ó Ô·‰Ô‡˜, ÔÈ ÔÔ›ÔÈ ·ÓÂͤÏÂÁÎÙ· ‰ËÌÈÔ˘ÚÁÔ‡Ó ÂÂÈÛfi‰È·. √È ·Ú¿ÁÔÓÙ˜ Ô˘ «Û˘ÓÙËÚÔ‡Ó»

ÎÂÚΛ‰Â˜ Ú¤ÂÈ Ó· ηٷϿ‚Ô˘Ó fiÙÈ ÌfiÓÔ Î·Îfi οÓÔ˘Ó ÛÙȘ ÔÌ¿‰Â˜ ÙÔ˘˜.

∆È Ú¤ÂÈ Ó· ÁÓˆÚ›˙Ô˘Ó ÔÈ ·ıÏËÙ¤˜ Î·È ÔÈ ·ıÏ‹ÙÚȘ

● ŒÚ¢Ó˜ ‰Â›¯ÓÔ˘Ó fiÙÈ Ù· ÂÈıÂÙÈο ¿ÙÔÌ· ¤¯Ô˘Ó ÂÚÈÛÛfiÙÂÚ˜ Èı·ÓfiÙËÙ˜ Ó· ·ÚÚˆÛÙ‹ÛÔ˘Ó ÛÔ‚·Ú¿. ∏

ÂÈıÂÙÈÎfiÙËÙ· Â›Ó·È ÂÈΛӉ˘ÓË ÁÈ· ÙËÓ ˘Á›·.

● √È ·ıÏËÙ¤˜ Ú¤ÂÈ Ó· ‰È‰¿ÛÎÔÓÙ·È Ù¯ÓÈΤ˜ ¯·Ï¿ÚˆÛ˘, ÁÈ· Ó· ÂϤÁ¯Ô˘Ó ÙÔ ı˘Ìfi ÙÔ˘˜ Î·È Ó· ·Ô‰›‰Ô˘Ó

ηχÙÂÚ·.

● ŸÙ·Ó Ô ÛÙfi¯Ô˜ Â›Ó·È Ó›ÎË Ì οı ÙÚfiÔ, οÔÈÔÈ ·ıÏËÙ¤˜ ‰Â ‰ÈÛÙ¿˙Ô˘Ó Ó· ÙÚ·˘Ì·Ù›ÛÔ˘Ó, Ó· ÓÙÔ·ÚÈ-

ÛÙÔ‡Ó, Ó· ÍÂÁÂÏ¿ÛÔ˘Ó ÙÔ ‰È·ÈÙËÙ‹, Ó· ·ıÂÙ‹ÛÔ˘Ó ÙÔ˘˜ ηÓfiÓ˜ Î·È ÙȘ ·Ú¯¤˜ Ù˘ ·ıÏËÙÈ΋˜ ‰ÂÔÓÙÔÏÔ-

Á›·˜.

● ∏ ÂÈıÂÙÈÎfiÙËÙ· ¿ÓÙ· ÌÂÈÒÓÂÈ ÙËÓ ·fi‰ÔÛË ÙˆÓ ·ıÏËÙÒÓ.

● √È ·ıÏËÙ¤˜ Ô˘ Â›Ó·È ÂÈıÂÙÈÎÔ› Î·È Ó¢ÚÈ¿˙Ô˘Ó Â‡ÎÔÏ·, ÎÈÓ‰˘ÓÂ‡Ô˘Ó ÂÚÈÛÛfiÙÂÚÔ ·fi ÙÚ·˘Ì·ÙÈÛÌÔ‡˜.

ÕÛÎËÛË 5.4 ∆È Û˘Ì‚·›ÓÂÈ ÛÙ· Û¯ÔÏÈο ÚˆÙ·ıÏ‹Ì·Ù·;

¶ÔÏÏÔ› ÈÛ¯˘Ú›˙ÔÓÙ·È fiÙÈ ...‰˘ÛÙ˘¯Ò˜ ·ÚfiÌÔÈ· ·ÚÓËÙÈο Ê·ÈÓfiÌÂÓ· Î·È Û˘ÌÂÚÈÊÔÚ¤˜ ‚Ï¤Ô˘ÌÂ

ϤÔÓ Î·È ÛÙ· Û¯ÔÏÈο ÚˆÙ·ıÏ‹Ì·Ù·. ∆È Ú¤ÂÈ Ó· Á›ÓÂÈ;

°Ú¿„ÙÂ ÙËÓ ¿Ô„‹ Û·˜

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………

Page 135: Φυσική Αγωγή

ºÀ™π∫∏ A°ø°∏

134

∆È Ú¤ÂÈ Ó· Ì¿ıÔ˘Ó ÔÈ ÁÔÓ›˜ ÛÙ· ·È‰È¿ ÙÔ˘˜ Ô˘ ·ıÏÔ‡ÓÙ·È

● ∂ÈÙ˘¯›· Â›Ó·È Ë ÚÔÛˆÈ΋ ‚ÂÏÙ›ˆÛË ÎÈ fi¯È ÙÔ Í¤ڷÛÌ· ÙˆÓ ¿ÏψÓ.

● ªÂÁ·Ï‡ÙÂÚË ÛËÌ·Û›· ¤¯ÂÈ Ë ÚÔÛ¿ıÂÈ· Î·È fi¯È ÙÔ ·ÔÙ¤ÏÂÛÌ·.

● ∏ ¿ıÏËÛË Â›Ó·È ¿Óˆ ·’ fiÏ· ‰È·ÛΤ‰·ÛË.

● ∞ÓÂÍ¿ÚÙËÙ· ·fi ÙÔ ÙÈ Î¿ÓÔ˘Ó ÔÈ ·ÓÙ›·ÏÔ› Ì·˜, ÔÙ¤ ‰Â Û˘ÌÂÚÈÊÂÚfiÌ·ÛÙ ·ÓÙÈ·ıÏËÙÈο, ÁÈ·Ù›

Û‚fiÌ·ÛÙ ÚÒÙ· ÙÔÓ Â·˘Ùfi Ì·˜.

● √È ·ÓÙ›·ÏÔÈ Â›Ó·È ÚfiÎÏËÛË ÁÈ· Ӥ˜ ÁÓˆÚÈ̛˜.

● ™Â‚fiÌ·ÛÙ ÙÔ˘˜ ηÓfiÓ˜, ÁÈ·Ù› ·˘Ùfi Ì·˜ ‚ÔËı¿ÂÈ Ó· Û˘ÁÎÂÓÙÚˆıÔ‡ÌÂ Î·È Ó· ·Ô‰ÒÛÔ˘Ì ηχÙÂ-

Ú·.

● ™Â‚fiÌ·ÛÙ ÙÔ˘˜ ηÓfiÓ˜, ÁÈ·Ù› Û‚fiÌ·ÛÙ ÙÔÓ Â·˘Ùfi Ì·˜.

● ∏ ¿ıÏËÛË Â›Ó·È ̆ Á›·, Ë ÂÈıÂÙÈÎfiÙËÙ· Â›Ó·È Î·Ù·ÛÙÚÔÊ‹ Ù˘ ̆ Á›·˜.

¢˘ÛÙ˘¯Ò˜ ˘¿Ú¯Ô˘Ó ̤۷ Ì·˙È΋˜ ÂÓË̤ڈÛ˘ Ô˘ ÚÔ‚¿ÏÏÔ˘Ó ÙË ‚›· ÛÙ· ÛÔÚ

∞fi ÔÚÈṲ̂ӷ ªª∂, fiˆ˜ ÙÂÎÌËÚÈÒÓÔ˘Ó ÂÚ¢ÓËÙ¤˜, ˘¿Ú¯ÂÈ Û˘ÛÙËÌ·ÙÈ΋ ÚÔ‚ÔÏ‹ Î·È ÚÔ·ÁˆÁ‹ Ù˘ ‚›·˜Î·È Ù˘ ÂÈıÂÙÈÎfiÙËÙ·˜ ÛÙ· ÛÔÚ. ∞˘Ùfi Á›ÓÂÙ·È:

● ÌÂ Î¿Ï˘„Ë Î·È Â·ÓÂÈÏËÌ̤ÓË ÚÔ‚ÔÏ‹ ÛÎËÓÒÓ ÂÈıÂÙÈÎfiÙËÙ·˜.● Ì ÔÚÙÚ¤Ù· ·ıÏËÙÒÓ ÔÈ ÔÔ›ÔÈ ‰È·ÎÚ›ÓÔÓÙ·È ÁÈ· ÙËÓ ÂÈıÂÙÈÎfiÙËÙ¿ ÙÔ˘˜.● Ì ÚÔ‚ÔÏ‹ ‚›·ÈˆÓ ÛÎËÓÒÓ Î·È «ÔÏÂÌÈÎÒÓ ÊÚ¿Ûˆӻ Û ‰È·ÊËÌÈÛÙÈο ÛÔÙ ·ÁÒÓˆÓ.● Ì ÙËÓ ÚÔ‚ÔÏ‹ «ÔÏÂÌÈÎÔ‡ Îϛ̷ÙÔ˜» ÚÈÓ ·fi ÛËÌ·ÓÙÈÎÔ‡˜ ·ÁÒÓ˜.

¶Ò˜ ÌÔÚÔ‡Ó Ó· ‚ÔËı‹ÛÔ˘Ó ÔÈ ‰ËÌÔÛÈÔÁÚ¿ÊÔÈ Î·È Ù· ªª∂● ∆· ̤۷ Ì·˙È΋˜ ÂÓË̤ڈÛ˘ ‰ÂÓ Ú¤ÂÈ Ó· ‰›ÓÔ˘Ó ¤ÌÊ·ÛË ÛÙ· ‚›·È· ÂÂÈÛfi‰È· ÁÈ·Ù› Ì ·˘Ùfi ÙÔÓ ÙÚfiÔ

ÂÓı·ÚÚ‡ÓÔ˘Ó Î·È ËÚˆÔÔÈÔ‡Ó ·˘Ù¤˜ ÙȘ ÂÓ¤ÚÁÂȘ. ● ¢ÂÓ Ú¤ÂÈ Ó· ·ÚÔ˘ÛÈ¿˙Ô˘Ó ÚÔÛÙÚÈ‚‹ ‹ ¤¯ıÚ· ·Ó¿ÌÂÛ· Û ‰‡Ô ÔÌ¿‰Â˜ ÚÈÓ ÙÔÓ ·ÁÒÓ·.● ¡· ·ÔʇÁÔ˘Ó ‰ËÏÒÛÂȘ ÚÔÔÓËÙÒÓ, ·Ú·ÁfiÓÙˆÓ ‹ ·ıÏËÙÒÓ Ì ˘‚ÚÈÛÙÈÎfi ÂÚȯfiÌÂÓÔ.● ¡· ÚÔ‚¿ÏÔ˘Ó ÛÎËÓ¤˜ Ô˘ ÙÔÓ›˙Ô˘Ó ÙË Û˘Ó·‰ÂÏÊÈÎfiÙËÙ· ÌÂٷ͇ ·ÓÙÈ¿ÏˆÓ ÔÌ¿‰ˆÓ.● ¡· ÚÔ‚¿ÏÔ˘Ó ·ıÏËÙ¤˜ - ÚfiÙ˘·.● ¡· ÌËÓ ÚÔ‚¿ÏÔ˘Ó ÙË Ê·Ó·ÙÈṲ̂ÓË ÎÂÚΛ‰· Î·È ÙÔ˘˜ ·Ú¯ËÁÔ‡˜ Ù˘.● ¡· ˘¿ÚÍÂÈ ·˘ÛÙËÚ‹ ÓÔÌÔıÂÛ›· Ô˘ ı· ··ÁÔÚ‡ÂÈ ÙËÓ ÚÔ‚ÔÏ‹ ·fi Ù· ªª∂ ÂÈΛӉ˘ÓˆÓ ‰ËÏÒÛÂˆÓ Î·È

Û˘ÌÂÚÈÊÔÚÒÓ ·ıÏËÙÒÓ, ·Ú·ÁfiÓÙˆÓ ‹ Ô·‰ÒÓ.

Page 136: Φυσική Αγωγή

∫∂º∞§∞π√ 5

135

∏ Ê·Ó·ÙÈṲ̂ÓË ÎÂÚΛ‰· Â›Ó·È ÂÈΛӉ˘ÓË ÁÈ··˘ÙÔ‡˜ Ô˘ Û˘ÌÌÂÙ¤¯Ô˘Ó Î·È ÁÈ· ÙÔÓ ·ıÏËÙÈÛÌfi. ∆· ªª∂ Ú¤ÂÈ Ó· ·ÔʇÁÔ˘Ó Ó· ÚÔ‚¿ÏÏÔ˘Ó

ÛÎËÓ¤˜ ÂÂÈÛÔ‰›ˆÓ. √ ·ıÏËÙÈÛÌfi˜ Â›Ó·È ¯·Ú¿ Î·È ÁÈÔÚÙ‹

ÕÛÎËÛË 5.5 ∆È Û˘Ó·ÈÛı‹Ì·Ù· Û·˜ ÚÔηÏÔ‡Ó Ù· ‰‡Ô ÛΛÙÛ·; °Ú¿„Ù ÙËÓ ·¿ÓÙËÛ‹ Û·˜………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

ÕÛÎËÛË 5.7 ¶Ò˜ Ë Ù¿ÍË Û·˜ ı· ÌÔÚÔ‡Û ӷ ÔÚÁ·ÓÒÛÂÈ ÌÈ· Û˘˙‹ÙËÛË ÁÈ· Ù· ·Ú·Î¿Ùˆ ı¤Ì·Ù·:● ™ÎËÓ¤˜ ·fi ÙËÓ Î·ıËÌÂÚÈÓ‹ ̇ ˆ‹ Ù˘ fiÏ˘, ÛÙȘ Ôԛ˜ ÔÈ Ì·ıËÙ¤˜ ·Ú·Ù‹ÚËÛ·Ó Ù۷ΈÌÔ‡˜ ‹ ÂÈ-

ıÂÙÈÎfiÙËÙ· ÌÂٷ͇ ÁÂÈÙfiÓˆÓ, ÌÂٷ͇ Ô‰ËÁÒÓ, ÌÂٷ͇ Ì·ıËÙÒÓ, ÌÂٷ͇ ·ıÏËÙÒÓ, ÌÂٷ͇ ÊÈÏ¿ıψÓ.

● ¡· Û¯ÔÏÈ·ÛÙ› Ë ·ÚÔ˘Û›·ÛË ÙˆÓ ÁÂÁÔÓfiÙˆÓ ·˘ÙÒÓ ·fi Ù· ªª∂. ∆È ÓÈÒıÔ˘Ì fiÙ·Ó Ù· ‚Ϥ-

Ô˘ÌÂ;

● ¶Ò˜ ·ÓÙȉÚÔ‡ÌÂ; °È·Ù›

‰ÂÓ Ú¤ÂÈ Ó· ÂÌÏÂÎfi-

Ì·ÛÙÂ Û’·˘Ù¿;

● ¶Ò˜ Ú¤ÂÈ Ó· Ù· ·Ô-

ʇÁÔ˘ÌÂ;

ÕÛÎËÛË 5.6 ¶Ò ̃Ë Ù¿ÍË Û· ̃ı· ÌÔÚÔ‡Û ӷ ÌÂٷʤÚÂÈ ÙÔ ·Ú·Î¿Ù ̂Ì‹Ó˘Ì· ÛÙÔ˘ ̃ÊÈÏ¿ıÏÔ˘ ̃Û˘ÌÌ·ıËÙ¤ ̃Û· ;̃

ºπ§∞£§√π∞Ó ı¤ÏÂÙÂ Ë ÔÌ¿‰· Û·˜ Ó· ÓÈοÂÈ, Ì›ÓÂÙ ‹ÚÂÌÔÈ.∞Ó ı¤ÏÂÙ ÙËÓ ˘Á›· Û·˜, Ì›ÓÂÙ ‹ÚÂÌÔÈ.∞Ó ı¤ÏÂÙ ӷ ÌËÓ Û·˜ ÂÎÌÂÙ·ÏχÔÓÙ·È «Î¿ÔÈÔÈ», Ì›ÓÂÙ ‹ÚÂÌÔÈ.∞Ó ·Á·¿Ù ·ÏËıÈÓ¿ ÙÔÓ ·ıÏËÙÈÛÌfi, Á˘ÌÓ·ÛÙ›Ù ÔÈ ›‰ÈÔÈ.

Page 137: Φυσική Αγωγή

ºÀ™π∫∏ A°ø°∏

∏ ÛˆÛÙ‹ ·ıÏËÙÈ΋ Û˘ÌÂÚÈÊÔÚ¿ŒÓ· ·fi Ù· ÛËÌ·ÓÙÈÎfiÙÂÚ· ÏÂÔÓÂÎÙ‹Ì·Ù· ÙÔ˘ Ì·ı‹Ì·ÙÔ˜ Ù˘ º˘ÛÈ΋˜ ∞ÁˆÁ‹˜ Â›Ó·È fiÙÈ Ì·ı·›ÓÔ˘ÌÂ

‰È·ÛΉ¿˙ÔÓÙ·˜. ŸÌˆ˜ ÁÈ· Ó· Ì¿ıÔ˘ÌÂ, ÁÈ· Ó· ‰È·ÛΉ¿ÛÔ˘ÌÂ Î·È ÁÂÓÈÎfiÙÂÚ· Ó· Á›ÓÔ˘Ì ηχÙÂÚÔÈ

√§√π, Â›Ó·È ··Ú·›ÙËÙË Ë Â›‰ÂÈÍË ÛˆÛÙ‹˜ ·ıÏËÙÈ΋˜ Û˘ÌÂÚÈÊÔÚ¿˜.

∆È Â›Ó·È ÛˆÛÙ‹ ·ıÏËÙÈ΋ Û˘ÌÂÚÈÊÔÚ¿™ˆÛÙ‹ ·ıÏËÙÈ΋ Û˘ÌÂÚÈÊÔÚ¿ Â›Ó·È Ë ̆ ·ÎÔ‹ ÛÙÔ˘˜ ηÓfiÓ˜ ÙˆÓ ·È¯ÓȉÈÒÓ, Ë ÂÈ‚Ú¿‚¢ÛË ÌÈ·˜ ηϋ˜

ÚÔÛ¿ıÂÈ·˜ ÚÔ˜ Û˘Ì·›ÎÙË Î·È ·ÓÙ›·ÏÔ. ∞Ó·Ï˘ÙÈÎfiÙÂÚ·, ÛˆÛÙ‹ ·ıÏËÙÈ΋ Û˘ÌÂÚÈÊÔÚ¿ ÛËÌ·›ÓÂÈ:

™¤‚ÔÌ·È ÙÔ˘˜ ηÓfiÓ˜ ÙÔ˘ ·È¯ÓȉÈÔ‡ ŸÙ·Ó ·›˙ˆ Û ¤Ó· ·È¯Ó›‰È ‹ fiÙ·Ó Û˘ÌÌÂÙ¤¯ˆ Û ¤Ó· ¿ıÏËÌ·, ÛËÌ·›ÓÂÈ fiÙÈ ·Ô‰¤¯ÔÌ·È Î·È ÙËÚÒ ÙÔ˘˜

ηÓfiÓ˜ ÙÔ˘. √È Î·ÓfiÓ˜ ̆ ¿Ú¯Ô˘Ó ÁÈ· Ó· ¤¯Ô˘Ó fiÏÔÈ ÙËÓ Â˘Î·ÈÚ›· Ó· Û˘ÌÌÂÙ¤¯Ô˘Ó, fiÏÔÈ Ó· ¤¯Ô˘Ó ÙËÓ Â˘-

ηÈÚ›· Ó· ÎÂÚ‰›ÛÔ˘Ó, fiÏÔÈ Ó· ‰È·ÛΉ¿˙Ô˘Ó, ·ÏÏ¿ Î·È Ó· Â›Ó·È ·ÛÊ·Ï›˜. ∏ Ù‹ÚËÛË ÙˆÓ Î·ÓfiÓˆÓ, ›Û˘,

Â›Ó·È ··Ú·›ÙËÙË ÁÈ· ÙËÓ ÔÌ·Ï‹ ‰ÈÂÍ·ÁˆÁ‹ ÙÔ˘ ·È¯ÓȉÈÔ‡.

™¤‚ÔÌ·È ÙȘ ·ÔÊ¿ÛÂȘ ÙˆÓ ‰È·ÈÙËÙÒÓ ‹ ÎÚÈÙÒÓ ∞fi ÙË ÛÙÈÁÌ‹ Ô˘ ·Ó·ı¤ÙÔ˘Ì Û οÔÈÔÓ Ó· ÂϤÁ¯ÂÈ ÙËÓ

Ù‹ÚËÛË ÙˆÓ Î·ÓÔÓÈÛÌÒÓ ÙÔ˘ ·È¯ÓȉÈÔ‡ (ÎÚÈÙ‹˜ – ‰È·ÈÙË-

Ù‹˜) ÛËÌ·›ÓÂÈ ·˘ÙfiÌ·Ù· fiÙÈ ·Ô‰Â¯fiÌ·ÛÙ ·‰È·Ì·ÚÙ‡ÚËÙ·

Î·È ̄ ˆÚ›˜ ·ÌÊÈÛ‚ËÙ‹ÛÂȘ ÙȘ ·ÔÊ¿ÛÂȘ ÙÔ˘.

ŸÔÈÔ˜ ·Ó·Ï·Ì‚¿ÓÂÈ ÙÔ ÚfiÏÔ ÙÔ˘ ‰È·ÈÙËÙ‹ ‹ ÎÚÈÙ‹ Ú¤ÂÈ

Ó· ÁÓˆÚ›˙ÂÈ Î·Ï¿ ÙÔ˘˜ ηÓÔÓÈÛÌÔ‡˜ Î·È Ó· ‰ÂÛ̇ÂÙ·È fiÙÈ

ı· Â›Ó·È ‰›Î·ÈÔ˜ Î·È ·ÌÂÚfiÏËÙÔ˜. ¶·ÚfiÏ· ·˘Ù¿ Ô ÎÚÈÙ‹˜ ‹

Ô ‰È·ÈÙËÙ‹˜ Â›Ó·È ¿ÓıÚˆÔ˜ Î·È ÙÔ Ó· οÓÂÈ Ï¿ıÔ˜ ‰ÂÓ Â›Ó·È

·Û˘Ó‹ıÈÛÙÔ. ∞Ó ¤¯ÂÙ ·Ú¿ÔÓ· ·fi ÙË ‰È·ÈÙËÛ›· ÛÙ· ·È-

¯Ó›‰È· Ô˘ ·›˙ÂÙÂ, ‰ÔÎÈÌ¿ÛÙ Û ÂfiÌÂÓÔ ·È¯Ó›‰È Ó· ·Ó·Ï¿‚ÂÙ ÂÛ›˜ ÚfiÏÔ ‰È·ÈÙË-

Ù‹, ÁÈ· Ó· ÌÔÚ¤ÛÂÙ ӷ ηٷϿ‚ÂÙ ÙÔ ‚¿ÚÔ˜ Ù˘ ¢ı‡Ó˘ ÙÔ˘ ‰È·ÈÙËÙ‹ Î·È ÙË ‰˘-

ÛÎÔϛ˜ Ô˘ ¤¯ÂÈ Ë ·ÓÙÈÎÂÈÌÂÓÈ΋ ‰È·ÈÙËÛ›·.

™¤‚ÔÌ·È ÙÔÓ ·ÓÙ›·ÏÔ∞Ó ‰ÂÓ ˘‹Ú¯·Ó ÔÈ ·ÓÙ›·ÏÔÈ, ‰Â ı· ˘‹Ú¯Â Î·È ·È¯Ó›‰È. ™ÙÔ˘˜ Û¯ÔÏÈÎÔ‡˜ ·ÁÒÓ˜

fiÙ·Ó ·›˙Ô˘Ì ‰ÂÓ Í¯ӿÌ fiÙÈ ÔÈ ·ÓÙ›·ÏÔ› Ì·˜ Â›Ó·È Û˘Á¯ÚfiÓˆ˜ Î·È Û˘ÌÌ·ıËÙ¤˜

Ì·˜, ·ÏÏ¿ Î·È Û˘Ó¿ÓıÚˆÔ› Ì·˜. ¶Ú¤ÂÈ ÏÔÈfiÓ Ó· Û˘ÌÂÚÈÊÂÚfiÌ·ÛÙ Ì Û‚·ÛÌfi

ÛÙÔ˘˜ ·ÓÙÈ¿ÏÔ˘˜ Ì·˜ ÛÙ· ·È¯Ó›‰È· Ô˘ ·›˙Ô˘ÌÂ, ¤ÙÛÈ ‰ËÏ·‰‹ fiˆ˜ ı· ı¤Ï·Ì ӷ

Û˘ÌÂÚÈʤÚÔÓÙ·È Î·È ·˘ÙÔ› Û ÂÌ¿˜.

™¤‚ÔÌ·È ÙÔ Û˘Ì·›ÎÙË ªÂ ÙÔ˘˜ Û˘Ì·›ÎÙ˜ Ì·˜ ¤¯Ô˘Ì ÙÔÓ ›‰ÈÔ ÛÙfi¯Ô, ¿Ú·, Ô ÌfiÓÔ˜ ÙÚfiÔ˜

ÁÈ· Ó· ÂÙ‡¯Ô˘Ì ÙÔ ÛÙfi¯Ô Ì·˜ Â›Ó·È Ó· Û˘ÓÂÚÁ·ÛÙԇ̠fiÛÔ ÈÔ ·Ô-

ÙÂÏÂÛÌ·ÙÈο Á›ÓÂÙ·È. ŸÙ·Ó ÂÈ‚Ú·‚‡ԢÌ ÙȘ ηϤ˜ ÚÔÛ¿ıÂȘ ÙˆÓ

Û˘Ì·ÈÎÙÒÓ Ì·˜, fiÙ·Ó ÙÔ˘˜ ÂÓı·ÚÚ‡ÓÔ˘ÌÂ, fiÙ·Ó ÙÔ˘˜ ÛÙËÚ›˙Ô˘Ì ÛÂ

Èı·Ó¿ Ï¿ıË ‹ ¿ÛÙԯ˜ ÎÈÓ‹ÛÂȘ – ÂÓ¤ÚÁÂȘ Î·È fiÙ·Ó ÙÔ˘˜ ‚ÔËı¿Ì ӷ

‚ÂÏÙȈıÔ‡Ó, ÙfiÙ ÙÔ Î¤Ú‰Ô˜ ı· Â›Ó·È ÁÈ· fiÏÔ˘˜ ÌÂÁ·Ï‡ÙÂÚÔ.

¢›Óˆ ›Û˜ ¢ηÈڛ˜ Û fiÏÔ˘˜ Ó· Û˘ÌÌÂÙ¤¯Ô˘Ó™Ù· ·È¯Ó›‰È· Î·È ÛÙȘ ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ˜ ÙÔ˘ Ì·ı‹Ì·ÙÔ˜ Ù˘ º˘ÛÈ΋˜ ∞ÁˆÁ‹˜, ¤¯Ô˘Ì fiÏÔÈ ›Û· ‰ÈηÈÒÌ·Ù·

Û˘ÌÌÂÙÔ¯‹˜. ∞ÓÂÍ¿ÚÙËÙ· ÏÔÈfiÓ ·fi ÙÔ Ê‡ÏÔ, ÙËÓ ÂıÓfiÙËÙ·, ÙȘ ·ıÏËÙÈΤ˜ ÈηÓfiÙËÙ˜ Î·È Ù· ȉȷ›ÙÂÚ· ·ÙÔÌÈ-

™Â‚·ÛÌfi˜ ÙÔ˘ ·ÓÙÈ¿ÏÔ˘

∫·È ÔÈ ·ÓÙ›·ÏÔÈ Â›Ó·È Ê›ÏÔÈ

136

Page 138: Φυσική Αγωγή

∫∂º∞§∞π√ 5ο ̄ ·Ú·ÎÙËÚÈÛÙÈο ÙˆÓ Û˘ÌÌ·ıËÙÒÓ Ì·˜ Ú¤ÂÈ Ó· ‰›ÓÔ˘Ì Û fiÏÔ˘˜ Î·È fiϘ ÙÔ ‰Èη›ˆÌ· Ó· Û˘ÌÌÂÙ¤¯Ô˘Ó

ÚÔÛ·ÚÌfi˙ÔÓÙ·˜ ÙÔ ·È¯Ó›‰È ·Ó¿ÏÔÁ·, ÒÛÙ fiÏÔÈ Ó· ÌÔÚÔ‡Ó Ó· ·›ÍÔ˘Ó, Ó· Ì¿ıÔ˘Ó Î·È Ó· ‰È·ÛΉ¿ÛÔ˘Ó.

∂ϤÁ¯ˆ ÙÔÓ Â·˘Ùfi ÌÔ˘ Î·È ‰ÂÓ ·Ú·Ê¤ÚÔÌ·ÈŸÙ·Ó Û˘ÌÌÂÙ¤¯ˆ Û ·È¯Ó›‰È· ‹ ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ˜ ÙÔ˘ Ì·ı‹Ì·ÙÔ˜ Ù˘ º˘ÛÈ΋˜ ∞ÁˆÁ‹˜, Ô ÂÎÓ¢ÚÈÛÌfi˜

Î·È Ë ÂÈıÂÙÈÎfiÙËÙ· ¯·Ï¿Ó ÙÔ Îϛ̷ ÙÔ˘ Ì·ı‹Ì·ÙÔ˜. ªÂ ·ÎÚ·›Â˜ ·ÚÓËÙÈΤ˜ Û˘ÌÂÚÈÊÔÚ¤˜ ̤۷ ηÈ

¤Íˆ ·fi ÙÔ ·È¯Ó›‰È, ÁÈÓfiÌ·ÛÙ ·ÓÙÈÎÔÈÓˆÓÈÎÔ›, ÂÓÔ¯ÏËÙÈÎÔ› Î·È ·ÁÂÓ›˜ ÛÙÔ˘˜ Ê›ÏÔ˘˜ Ì·˜ Î·È ÛÙÔ˘˜

·ÓÙÈ¿ÏÔ˘˜ Ì·˜, οÓÔ˘Ì ηÎfi ÛÙËÓ ̆ Á›· Ì·˜.

¶ÚÔÛ·ıÒ fiÛÔ Î·Ï‡ÙÂÚ· ÌÔÚÒŸÙ·Ó Û˘ÌÌÂÙ¤¯ˆ Û ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ˜ ÙÔ˘ Ì·ı‹Ì·ÙÔ˜ Ù˘ º˘ÛÈ΋˜ ∞ÁˆÁ‹˜, ÚÔÛ·ıÒ Ó· ‚ÂÏÙȈıÒ.

™ˆÛÙ‹ ·ıÏËÙÈ΋ Û˘ÌÂÚÈÊÔÚ¿ ÏÔÈfiÓ ‰Â ÛËÌ·›ÓÂÈ ÌfiÓÔ ·ÎÔÏÔ˘ıÒ ÙÔ˘˜ ηÓfiÓ˜ ÙÔ˘ ·È¯ÓȉÈÔ‡ Ô˘

·›˙ˆ. ∏ ÛˆÛÙ‹ ·ıÏËÙÈ΋ Û˘ÌÂÚÈÊÔÚ¿ ÂÚÈÏ·Ì‚¿ÓÂÈ Î¿ÔÈÔ˘˜ «¿ÁÚ·ÊÔ˘˜ ηÓfiÓ˜» Ô˘ ÈÛ¯‡Ô˘Ó ÁÈ·

fiÏ· Ù· ·È¯Ó›‰È·. ∞˘ÙÔ› ÔÈ Î·ÓfiÓ˜ Â›Ó·È Ô˘ οÓÔ˘Ó ÙË ‰È·ÊÔÚ¿ ÌÂٷ͇ fiÏˆÓ ÙˆÓ ·ıÏËÙÒÓ Î·È ·ıÏË-

ÙÒÓ Ì ۈÛÙ‹ ·ıÏËÙÈ΋ Û˘ÌÂÚÈÊÔÚ¿. ∞ÎÚÈ‚Ò˜ fiˆ˜ Î·È ÛÙË ̇ ˆ‹ fiÔ˘ ̆ ¿Ú¯Ô˘Ó ÔÈ «ÓÔÌÔÙ·Á›˜» ηÈ

ÔÈ «¤ÓÙÈÌÔÈ». À¿Ú¯Ô˘Ó ÏÔÈfiÓ Î¿ÔȘ Ú¿ÍÂȘ Ô˘ ÌÔÚÔ‡Ó Ó· ̄ ·Ú·ÎÙËÚÈÛÙÔ‡Ó ̂ ˜ «·ÍȤ·ÈÓ˜» ·ÏÏ¿

fi¯È ··Ú·›ÙËÙ· «˘Ô¯ÚˆÙÈΤ˜».

∞ÏËıÈÓ¤˜ ÈÛÙÔڛ˜

∞. ™Â ¤Ó· ÌÂÁ¿ÏÔ Î·È ÛËÌ·ÓÙÈÎfi ·ÁÒÓ· Ù¤-ÓȘ ‰fiıËΠ(·fi ÙÔ ‰È·ÈÙËÙ‹) ÛÙÔÓ ¤Ó·Ó·ıÏËÙ‹ ÏÂÔÓ¤ÎÙËÌ· ÁÈ· ÛÂÚ‚›˜, ¤Ó·ÓÙÈÙÔ˘ ·ÓÙÈ¿ÏÔ˘ ÙÔ˘, ÁÈ·Ù› Ë Ì¿Ï· (Ì¿Ï-ÏÔÓ) ‹Ù·Ó ¤Íˆ. √ ·ıÏËÙ‹˜ ·ÓÙ› Ó· ‰Â¯Ù›ÙËÓ ·fiÊ·ÛË ÙˆÓ ‰È·ÈÙËÙÒÓ, fiˆ˜ ÔÚ›-˙Ô˘Ó ÔÈ Î·ÓfiÓ˜, ˙‹ÙËÛ ӷ Í·Ó··È¯Ù› ÔfiÓÙÔ˜, ÁÈ·Ù› ›‰Â fiÙÈ Ë Ì¿Ï· ¯Ù‡ËÛÂÛ ÔÚÈ·Îfi ÛËÌÂ›Ô ¿Óˆ ÛÙË ÁÚ·ÌÌ‹. √‰È·ÈÙËÙ‹˜, ÚÈÛοÚÔÓÙ·˜ ÙËÓ Â›ÛËÌË ı¤ÛËÙÔ˘, Û˘ÌÊÒÓËÛÂ, Ì ÁÓÒÌÔÓ· ÙÔ Î·ÏfiÙˆÓ ·ÈÎÙÒÓ Î·È ÙÔ˘ ·È¯ÓȉÈÔ‡.

¶Ò˜ ÎÚ›ÓÂÙ ÙË Û˘ÌÂÚÈÊÔÚ¿ ÙÔ˘ ·ıÏËÙ‹; ∆È ı· ‹Ù·Ó ÚÔÙÈÌfiÙÂÚÔ Ó· οÓÂÈ;

¶Ò˜ ÎÚ›ÓÂÙ ÙË Û˘ÌÂÚÈÊÔÚ¿ ÙÔ˘ ‰È·ÈÙËÙ‹; °È·Ù› ¿ÏÏ·Í ÙËÓ ·fiÊ·Û‹ ÙÔ˘;

∂Û›˜ Ò˜ ı· Û˘ÌÂÚÈÊÂÚfiÛ·ÛÙ·Ó, ·Ó ‹Û·ÛÙ ÛÙË ı¤ÛË ÙÔ˘ ·ıÏËÙ‹ ‹ ÛÙË ı¤ÛË ÙÔ˘ ‰È·ÈÙËÙ‹;

ÕÛÎËÛË 5.8 ¢È·‚¿ÛÙ ÌÂÚÈΤ˜ ·fi ÙȘ ·Ú·Î¿Ùˆ ÈÛÙÔڛ˜ Ô˘ ¤¯Ô˘Ó Û˘Ì‚Â› ÛÙËÓ Ú·ÁÌ·ÙÈÎfiÙËÙ·.™ÎÂÊÙ›ÙÂ Î·È Û˘˙ËÙ‹ÛÙ Ì ÙÔ˘˜ Û˘ÌÌ·ıËÙ¤˜ Î·È ÙÔÓ Î·ıËÁËÙ‹ º˘ÛÈ΋˜ ∞ÁˆÁ‹˜ ÙȘ ÂÚˆÙ‹ÛÂȘ Ô˘·ÎÔÏÔ˘ıÔ‡Ó:

137

Page 139: Φυσική Αγωγή

ºÀ™π∫∏ A°ø°∏

138

µ. ™Â ÌÂÁ¿ÏÔ ÚˆÙ¿ıÏËÌ· ÛÙ›‚Ô˘, fiÙ·Ó Ô ·ÁÎfiÛÌÈÔ˜Ú¤ÎÔÚÓÙÌ·Ó ÙÔ˘ ÙÚÈÏÔ‡Ó ËÙÙ‹ıËΠÛÙËÓ ÙÂÏÂ˘Ù·›·ÚÔÛ¿ıÂÈ· ·fi ¤Ó·Ó ·ÓÙ›·Ïfi ÙÔ˘, ·ÓÙ› Ó· ‰Â›ÍÂÈÂÓÔ¯ÏË̤ÓÔ˜ Ô˘ ¤¯·Û ÙË Ó›ÎË, ·Ô‰¤¯ıËΠÙË Ó›ÎË ÙÔ˘ ·ÓÙÈ¿ÏÔ˘ ÙÔ˘ ÙÚ¤¯ÔÓÙ·˜ Ì·˙› ÙÔ˘ ÙÔ Á‡ÚÔ ÙÔ˘ ıÚÈ¿Ì‚Ô˘, ·Ô‰ÂÈÎÓ‡ÔÓÙ·˜ Ì ·˘Ùfi ÙÔÓ ÙÚfiÔ ÙÔ Û‚·ÛÌfi Î·È ÙË Û˘Ó·‰ÂÏÊÈÎfiÙËÙ· ÚÔ˜ ÙÔ Û˘Ó·ıÏËÙ‹ ÙÔ˘.

¶Ò˜ ı· ¯·Ú·ÎÙËÚ›˙·Ù ÙË Û˘ÌÂÚÈÊÔÚ¿ ÙÔ˘ ·ÁÎfiÛÌÈÔ˘ Ú¤ÎÔÚÓÙÌ·Ó;

∂Û›˜ Ò˜ ı· Û˘ÌÂÚÈÊÂÚfiÛ·ÛÙ·Ó ÛÙË ı¤ÛË ÙÔ˘;

°. ŒÓ·˜ Ì·Ú·ıˆÓÔ‰ÚfiÌÔ˜, ÌÂÎfiÛÙÔ˜ Ó· ¯¿ÛÂÈ ÙËÓ Èı·Ó‹Ó›ÎË ÛÙ·Ì·Ù¿ÂÈ ÁÈ· Ó· ‚ÔË-ı‹ÛÂÈ Û˘Ó·ıÏËÙ‹ ÙÔ˘ Ô˘¤¯ÂÈ Úfi‚ÏËÌ· Î·È Â›Ó·È ÂṲ̂ÓÔ˜ ÛÙËÓ ¿ÎÚË ÙÔ˘ ‰ÚfiÌÔ˘ Ô˘ ‰ÈÂÍ¿ÁÂÙ·ÈÔ ·ÁÒÓ·˜.

°È·Ù› Ó· ÙÔ Î¿ÓÂÈ ·˘Ùfi Ô Ì·Ú·ıˆÓÔ‰ÚfiÌÔ˜;

∆È ıÂÒÚËÛ ÈÔ ÛËÌ·ÓÙÈÎfi;

¢. ŒÓ·˜ Ô‰ÔÛÊ·ÈÚÈÛÙ‹˜, ηٿ ÙË ‰È¿ÚÎÂÈ· ÙÔ˘·ÁÒÓ· Ù˘ ÔÌ¿‰·˜ ÙÔ˘ Ì ·ÓÙ›·ÏË ÔÌ¿‰· ηÈÂÓÒ ÙÔ ·ÈÁÓ›‰È ‹Ù·Ó ÈÛfi·ÏÔ, ‚Ú¤ıËΠÌfiÓÔ˜ÙÔ˘ ÌÚÔÛÙ¿ ÛÙËÓ ÂÛÙ›· Ì ÙËÓ Ì¿Ï·. ∞ÓÙ› Ó·‚¿ÏÂÈ ÙÔ ÁÎÔÏ, ÚÔÙ›ÌËÛ ӷ È¿ÛÂÈ ÙËÓ Ì¿Ï·Ì ٷ ̄ ¤ÚÈ· ÛÙÂÚÒÓÙ·˜ ÙËÓ ÔÌ¿‰· ÙÔ˘ ·fi ÙËÓ›ÎË, ÁÈ·Ù› ·ÓÙÈÏ‹ÊıËΠfiÙÈ Ô ÙÂÚÌ·ÙÔʇϷη˜Â›¯Â ÙÚ·˘Ì·ÙÈÛÙ›.

Page 140: Φυσική Αγωγή

∫∂º∞§∞π√ 5

139

∞Ó ‹Û·ÛÙ ÛÙË ı¤ÛË ÙÔ˘ Ô‰ÔÛÊ·ÈÚÈÛÙ‹, ÙÈ ı· οӷÙÂ;

∏ ¤ÓÓÔÈ· Ù˘ ÛˆÛÙ‹˜ ·ıÏËÙÈ΋˜ Û˘ÌÂÚÈÊÔÚ¿˜ ÛËÌ·›ÓÂÈ Î¿ÙÈ ÂÚÈÛÛfiÙÂÚÔ ·fi ̆ ·ÎÔ‹ ÛÙÔ˘˜ ηÓÔÓÈ-

ÛÌÔ‡˜. ¶ÚfiÎÂÈÙ·È ÁÈ· Ú¿ÍÂȘ Ô˘ ·˘ıfiÚÌËÙ· Î·È ÂχıÂÚ· Á›ÓÔÓÙ·È Û‡Ìʈӷ Ì ÙËÓ ·Ú¿‰ÔÛË ÙÔ˘

Û˘Ó·ÁˆÓÈÛÌÔ‡, ¿ÓÙ· ÊÈÏÈο Î·È Ì ¢ÁÂÓ‹ ¿ÌÈÏÏ·. √ ·ıÏËÙ‹˜ ‰ËÏ·‰‹ ‰ÂÓ Â›Ó·È ËıÈο ˘Ô¯Úˆ̤ÓÔ˜

Ó· ÙȘ οÓÂÈ, ·Ó fï˜ ÙȘ οÓÂÈ Â›Ó·È ËıÈο ·ÍȤ·ÈÓÔ˜.

∆È ·fi Ù· ·Ú·Î¿Ùˆ οÓÂȘ ÛÙÔ Ì¿ıËÌ· Ù˘ º˘ÛÈ΋˜ ∞ÁˆÁ‹˜ ‹ ÛÙ· ÛÔÚ; ¡∞π √Ãπ

1. ÿÓÂȘ Û˘¯Ó¿ ÙËÓ „˘¯Ú·ÈÌ›· ÛÔ˘

2. ∫ÔÚÔ˚‰Â‡ÂȘ fiÛÔ˘˜ Î·È fiÛ˜ ‰ÂÓ Ù· ηٷʤÚÓÔ˘Ó

3. ∂›Û·È ¯·ÈڤηÎÔ˜, fiÙ·Ó ÎÂÚ‰›˙ÂȘ Î·È Î·ÙÛÔ˘ÊÈ¿˙ÂȘ, fiÙ·Ó ¯¿ÓÂȘ

4. ¢È·Ì·ÚÙ‡ÚÂÛ·È Û˘Ó¤¯ÂÈ· ÛÙÔ˘˜ ‰È·ÈÙËÙ¤˜

5. ªÈÏ¿˜ ¿Û¯ËÌ· ÛÙÔ˘˜ ·ÓÙÈ¿ÏÔ˘˜

6. ∫Ϥ‚ÂȘ, ·Ó ·˘Ùfi Û ‚ÔËı¿ÂÈ Ó· ÎÂÚ‰›ÛÂȘ

7. ¶ÚÔÛ·ı›˜ Ó· οÓÂȘ ÙÔ˘˜ ·ÓÙÈ¿ÏÔ˘˜ Ó· ı˘ÌÒÛÔ˘Ó

8. ∫·˘Á·‰›˙ÂȘ Û˘Ó¤¯ÂÈ· Ì ÙÔ˘˜ Û˘Ì·›ÎÙ˜ ÛÔ˘

9. ∫Ϥ‚ÂȘ, ·Ó Â›Û·È Û›ÁÔ˘ÚÔ˜/Ë fiÙÈ ‰Â ı· Û ȿÛÔ˘Ó

10. ¶ÚÔÛ·ı›˜ Ó· ¯ÚËÛÈÌÔÔÈ›˜ ÙÔ˘˜ ηÓfiÓ˜ ÚÔ˜ fiÊÂÏfi˜ ÛÔ˘

11. ∞ÎÔÏÔ˘ı›˜ ÙÔ˘˜ ηÓfiÓ˜ ÙˆÓ ·È¯ÓȉÈÒÓ

12. ∞Ô‰¤¯ÂÛ·È ÙȘ ·ÔÊ¿ÛÂȘ ÙˆÓ ‰È·ÈÙËÙÒÓ

13. µÔËı¿˜ ÙÔ˘˜ Û˘Ì·›ÎÙ˜ ÛÔ˘ Ô˘ ‰ÂÓ Ù· ηٷʤÚÓÔ˘Ó Ôχ ηϿ ÛÙÔ ·È¯Ó›‰È

14. ÃÂÈÚÔÎÚÔÙ›˜ ÙȘ ηϤ˜ ÂÓ¤ÚÁÂȘ ÙˆÓ ¿ÏψÓ

15. ∂Óı·ÚÚ‡ÓÂȘ ÙÔ˘˜ Û˘Ì·›ÎÙ˜ ÛÔ˘

16. º¤ÚÂÛ·È Â˘ÁÂÓÈο, ¯¿ÛÂȘ – ÎÂÚ‰›ÛÂȘ

17. ¶ÚÔÛ·ı›˜ ÛÎÏËÚ¿ Ó· ‚ÂÏÙȈı›˜

18. ¢›ÓÂȘ ÙÔ ¯¤ÚÈ ÛÙÔÓ ·ÓÙ›·ÏÔ ·ÓÂÍ¿ÚÙËÙ· ·Ó ΤډÈÛ ‹ ¤¯·ÛÂ

19. ¶ÚÔÛ·ı›˜ ÛÎÏËÚ¿ ÛÙÔ ·È¯Ó›‰È Î·È Ù·˘Ùfi¯ÚÔÓ· Â›Û·È ¿ÓÙ· ‰›Î·ÈÔ˜/Ë

20. ∂È‚Ú·‚‡ÂȘ ÙȘ ηϤ˜ ÚÔÛ¿ıÂȘ ÙˆÓ Û˘Ì·ÈÎÙÒÓ ÛÔ˘

21. ™˘Á¯·›ÚÂȘ ÙÔ˘˜ ·ÓÙ›·ÏÔ˘˜ ÁÈ· ÙËÓ Î·Ï‹ ÙÔ˘˜ ·fi‰ÔÛË

ÕÛÎËÛË 5.9 ™˘˙ËÙ‹ÛÙ Ì ÙÔÓ Î·ıËÁËÙ‹ º˘ÛÈ΋˜ ∞ÁˆÁ‹˜ Î·È Ì ÙÔ˘˜ Û˘ÌÌ·ıËÙ¤˜ Û·˜ ÔȘ Û˘ÌÂÚÈÊÔÚ¤˜ ÛÙ··È¯Ó›‰È· Ô˘ ·›˙ÂÙÂ Â›Ó·È ÛˆÛÙ¤˜ Î·È ÔȘ fi¯È. ∞ÊÔ‡ ηٷϋÍÂÙÂ, ÊÙÈ¿ÍÙ ¤Ó· fiÛÙÂÚ Ì¯·ÚÙfiÓÈ·, ÌÔÁȤ˜ Î·È ÊˆÙÔÁڷʛ˜ Î·È ÔÓÔÌ¿ÛÙ ÙÔ ÁÈ· ·Ú¿‰ÂÈÁÌ· «√ ÎÒ‰Èη˜ Ù˘ ÛˆÛÙ‹˜Û˘ÌÂÚÈÊÔÚ¿˜ ÙÔ˘ ·ıÏËÙ‹». ∞Ó·ÚÙ‹ÛÙ ÙÔ fiÛÙÂÚ ÛÙËÓ Ù¿ÍË ‹ ÛÙÔ Á˘ÌÓ·ÛÙ‹ÚÈfi Û·˜.

ÕÛÎËÛË 5.10 ªÔÚ›˜ Ó· ͯˆÚ›ÛÂȘ ÔȘ ·fi ÙȘ ·Ú·Î¿Ùˆ Â›Ó·È ÛˆÛÙ¤˜ ·ıÏËÙÈΤ˜Û˘ÌÂÚÈÊÔÚ¤˜; ∞ÍÈÔÏfiÁËÛ ÙÔÓ Â·˘Ùfi ÛÔ˘ Ì ¤Ó· ¡∞π ‹ ¤Ó· √Ãπ Û οı ÂÚÒÙËÛË.

Page 141: Φυσική Αγωγή

ºÀ™π∫∏ A°ø°∏

140

∞Ó ÔÈ ··ÓÙ‹ÛÂȘ ÛÔ˘ Â›Ó·È ¡∞π Û οÔȘ ‹ fiϘ ·fi ÙȘ ÚÒÙ˜ 10 ÂÚˆÙ‹ÛÂȘ, ÙfiÙ ڤÂÈ Ó· ο-

ÓÂȘ ÚÔÛ¿ıÂÈ· Ó· ÙȘ ·ÏÏ¿ÍÂȘ. ¢Â ‚ÔËıÔ‡Ó Ô‡Ù ÂÛ¤Ó·, Ô‡Ù ÙÔ ¿ıÏËÌ·, Ô‡Ù ÙÔ˘˜ Ê›ÏÔ˘˜ ÛÔ˘. ∞Ó ÔÈ

··ÓÙ‹ÛÂȘ ÛÔ˘ Â›Ó·È ¡∞π ÛÙȘ ÂÚˆÙ‹ÛÂȘ 11-21, ÙfiÙÂ Â›Û·È Ôχ ηÏfi˜/Ë, ÛÙ· ÛÔÚ Î·È ÌÚ¿‚Ô ÛÔ˘. ∞Ó

fi¯È, Ú¤ÂÈ Ó· οÓÂȘ ÚÔÛ¿ıÂÈ· Ó· ‚ÂÏÙÈÒÛÂȘ ÙÔÓ Â·˘Ùfi ÛÔ˘. ∆fiÙ ڷÁÌ·ÙÈο fiÏÔÈ ı· Û ·Á·Ô‡Ó

Î·È ÂÛ‡ ı· ̄ ·›ÚÂÛ·È Î·È ı· ·ÔÏ·Ì‚¿ÓÂȘ Î·È ÙÔ Ì¿ıËÌ· Ù˘ º˘ÛÈ΋˜ ∞ÁˆÁ‹˜ Î·È Ù· ÛÔÚ.

™∏ª∂πø™∂ ∆π £∞ ∞ƒÃπ™∂π™ ¡∞ ∫∞¡∂π™ ∞¶√ ∞Àƒπ√1……………………………………………………………....…………………………………………………………....………………………

2……………………………………………………………....…………………………………………………………....………………………

3……………………………………………………………...…………………………………………………………....………………………

4……………………………………………………………....…………………………………………………………....………………………

5……………………………………………………………....…………………………………………………………....………………………

6……………………………………………………………....…………………………………………………………....………………………

7……………………………………………………………....…………………………………………………………....………………………

ªÂ Ï›Á· ÏfiÁÈ·∏ ÌÂÁ¿ÏË ·Ó¿Ù˘ÍË Î·È ÂÌÔÚÂ˘Ì·ÙÔÔ›ËÛË ÙÔ˘ ·ıÏËÙÈÛÌÔ‡ ÛÙË Û‡Á¯ÚÔÓË ÂÔ¯‹ ›¯Â ˆ˜

·ÎfiÏÔ˘ıÔ ÙËÓ ·Ó·˙‹ÙËÛË Ê·Ú̷΢ÙÈÎÒÓ ÙÚfiˆÓ ÂÓ›Û¯˘Û˘ ÙˆÓ ÂȉfiÛˆÓ. ∆Ô ÓÙfiÈÓÁÎ

Â›Ó·È ÌÈ· Ì¿ÛÙÈÁ· ÙÔ˘ Û‡Á¯ÚÔÓÔ˘ ·ıÏËÙÈÎÔ‡ ÔÈÎÔ‰ÔÌ‹Ì·ÙÔ˜. ∆Ô Úfi‚ÏËÌ· ‰ÂÓ Â›Ó·È ÌfiÓÔ

ËıÈÎfi ·ÏÏ¿ Î·È È·ÙÚÈÎfi, ηıÒ˜ ÎÚ‡‚ÂÈ ÔÏÏÔ‡˜ ÎÈÓ‰‡ÓÔ˘˜ ÁÈ· ÙËÓ ˘Á›· ÙˆÓ ·ıÏËÙÒÓ Ô˘

Ï·Ì‚¿ÓÔ˘Ó ÙȘ Ô˘Û›Â˜ ·˘Ù¤˜. ¢˘ÛÙ˘¯Ò˜ ÔÈ ÙÚfiÔÈ Ê·ÚÌ·ÎԉȤÁÂÚÛ˘ ·˘Í¿ÓÔÓÙ·È Ì ÌÂÁ¿ÏË

Ù·¯‡ÙËÙ·.

∏ ‚›· ÛÙÔ˘˜ ·ÁˆÓÈÛÙÈÎÔ‡˜ ¯ÒÚÔ˘˜ Â›Ó·È ¤Ó· ¿ÏÏÔ Úfi‚ÏËÌ·, ÙÔ ÔÔ›Ô Î·ÏÂ›Ù·È Ó·

·ÓÙÈÌÂÙˆ›ÛÂÈ Ô Û‡Á¯ÚÔÓÔ˜ ·ıÏËÙÈÛÌfi˜. ∏ ÂÈıÂÙÈÎfiÙËÙ· Ì·ı·›ÓÂÙ·È Î·È ÁÈ’ ·˘Ùfi ı· Ú¤ÂÈ

ÙÔ Ì¿ıËÌ· Ù˘ º˘ÛÈ΋˜ ∞ÁˆÁ‹˜ Ó· Û˘ÓÂÈÛʤÚÂÈ ÛÙËÓ ÂÍ¿ÏÂÈ„Ë ÙÔ˘ Ê·ÈÓÔ̤ÓÔ˘, ‰›ÓÔÓÙ·˜

ÛÙÔ˘˜ Ì·ıËÙ¤˜ ηٿÏÏËϘ ÁÓÒÛÂȘ Î·È Ù¯ÓÈΤ˜.

«√ Û‚·ÛÌfi˜» Â›Ó·È ÙÔ ÈÔ ÛËÌ·ÓÙÈÎfi ÛÙÔÈ¯Â›Ô Ù˘ ÛˆÛÙ‹˜ ·ıÏËÙÈ΋˜ Û˘ÌÂÚÈÊÔÚ¿˜.

Page 142: Φυσική Αγωγή

∫∂º∞§∞π√ 5

141

µÈ‚ÏÈÔÁÚ·Ê›·Corbin, C., Lindsey, R., Welk, G. (2001). ÕÛÎËÛË, ∂˘ÚˆÛÙ›·, ÀÁ›·. ∞ı‹Ó·: π·ÙÚÈΤ˜ ÂΉfiÛÂȘ ¶·Û¯·Ï›‰Ë.

Fahey, T., Insel, P. & Roth, W. (1998). Fit & Well: core concepts and labs in physical fitness and wellness (2nd Eds.) Calif:

Mountain View.

Fountain, S. & Goodwin, L. (2002). PE to 16 (2nd Eds.). Oxford: Oxford University Press.

Weinberg, R., & Gould, D. (1999). Foundations of Sport and Exercise Psychology. Champaign, IL: Human Kinetics.

∫Ôηڛ‰·˜, ¢. (2004). ª·ıËÙ¤˜ Ì ÂȉÈΤ˜ ·Ó¿ÁΘ Ô˘ ÌÔÚ› Ó· Û˘Ó·ÓÙ‹ÛÂÈ Ô Á˘ÌÓ·ÛÙ‹˜ Û ηÓÔÓÈÎfi Û¯ÔÏ›Ô. £ÂÛ-

Û·ÏÔÓ›ÎË: ∞. & ¶. ÃÚÈÛÙÔ‰Ô˘Ï›‰Ë.

¶··˚ˆ¿ÓÓÔ˘, ∞., £ÂÔ‰ˆÚ¿Î˘, °. & °Ô‡‰·˜, ª. (2003). °È· ÌÈ· ηχÙÂÚË º˘ÛÈ΋ ∞ÁˆÁ‹. £ÂÛÛ·ÏÔÓ›ÎË: ∞. & ¶. ÃÚÈ-

ÛÙÔ‰Ô˘Ï›‰Ë.

™˘Ìˆӛ‰Ë˜, ¶. (1992). √ÚıÔ‰È΋. £ÂÛÛ·ÏÔÓ›ÎË: University Studio Press.

¶ËÁ¤˜ ÛÙÔ ‰È·‰›ÎÙ˘Ôwww.spinalcord.org

www.percental.org/adapted

www.paralympic.org

www.palaestra.com

www.fairplaytoday.com

www.sportunterricht.de/lksport/ fair-geht-vor.html

www.askcoachmike.com

www.sportsmanship.org

www.cces.ca

www.internationalsport.com

www.youth-sports.com

Page 143: Φυσική Αγωγή

ºÀ™π∫∏ A°ø°∏

¶Ò˜ Ó· ÍÂÎÈÓ‹ÛÂÙÂ Î·È ÙÈ Ú¤ÂÈ Ó· ÚÔÛ¤ÍÂÙÂ∆Ô ÚÒÙÔ Ú¿ÁÌ· Ô˘ Ú¤ÂÈ Ó· ÛÎÂÊÙ›ÙÂ Â›Ó·È Î·Ù¿ fiÛÔ Ë È‰¤· Â›Ó·È ÂÊÈÎÙ‹ Î·È ˘ÏÔÔÈ‹ÛÈÌË. ™˘-

˙ËÙ‹ÛÙ ÙËÓ È‰¤· Û·˜ Ì ÙÔ˘˜ Û˘ÌÌ·ıËÙ¤˜ Û·˜ Î·È ÛÙË Û˘Ó¤¯ÂÈ· Ì ÙÔÓ Î·ıËÁËÙ‹ º˘ÛÈ΋˜ ∞ÁˆÁ‹˜. √

ÛÎÔfi˜ Ù˘ ÂΉ‹ÏˆÛ‹˜ ÌÔÚ› Ó· ›ӷÈ:

● ∂ÓËÌÂÚˆÙÈÎfi˜, fiˆ˜ ÌÈ· ÂΉ‹ÏˆÛË ÁÈ· ÙȘ ‚Ï·‚ÂÚ¤˜ Û˘Ó¤ÂȘ ÙÔ˘ ηӛÛÌ·ÙÔ˜ Î·È ÙËÓ ˆÊ¤ÏÂÈ·

Ù˘ ¿ÛÎËÛ˘.

● ∞ıÏËÙÈÎfi˜, fiˆ˜ ¤Ó·˜ ·ÁÒÓ·˜ Ì ÙÔ˘˜ Ì·ıËÙ¤˜ οÔÈÔ˘ ÁÂÈÙÔÓÈÎÔ‡ Û¯ÔÏ›Ԣ.

● ¶ÔÏÈÙÈÛÙÈÎfi˜, fiˆ˜ ÌÈ· ·ÚÔ˘Û›·ÛË ·Ú·‰ÔÛÈ·ÎÒÓ ̄ ÔÚÒÓ ·fi ‰È·ÊÔÚÂÙÈΤ˜ ÂÚÈÔ¯¤˜ Ù˘ ∂ÏÏ¿‰·˜.

● ∫ÔÈÓˆÓÈÎfi˜, fiˆ˜ ÌÈ· ·ıÏËÙÈ΋ ÂΉ‹ÏˆÛË ÁÈ· ·È‰È¿ Ì ÂȉÈΤ˜ ·Ó¿ÁΘ.

● √ÈÎÔÓÔÌÈÎfi˜, fiˆ˜ ¤Ó· ÙÔ˘ÚÓÔ˘¿ ηϷıÔÛÊ·›ÚÈÛ˘ 3 ÂÓ·ÓÙ›ÔÓ 3 Ì ÛÎÔfi ÙË Û˘ÁΤÓÙÚˆÛË ¯ÚËÌ¿-

ÙˆÓ ÁÈ· ÙËÓ ÂÙ‹ÛÈ· ÂΉÚÔÌ‹ Ù˘ Ù¿Í˘.

∞ÊÔ‡ Ë È‰¤· Û·˜ ÁÈ· ÙËÓ ÂΉ‹ÏˆÛË Â›Ó·È Û‡ÌʈÓË Ì ÙË ÊÈÏÔÛÔÊ›· ÙÔ˘ Û¯ÔÏ›Ԣ, ̇ ËÙ‹ÛÙ ÙËÓ ¤ÁÎÚÈ-

ÛË ÙÔ˘ Û¯ÔÏ›Ԣ. ∞Ó Â›Ó·È ıÂÙÈ΋, ·ÎÔÏÔ‡ıËÛ ٷ ·Ú·Î¿Ùˆ ‚‹Ì·Ù· Î·È Î·Ï‹ ‰È·ÛΤ‰·ÛË !!!

§›ÛÙ· ÂϤÁ¯Ô˘ ÂΉËÏÒÛˆÓ

™Àªª∂∆√Ã∏ ∆ø¡ ª∞£∏∆ø¡ ™∆∏¡ √ƒ°∞¡ø™∏™Ã√§π∫ø¡ ¢ƒ∞™∆∏ƒπ√∆∏∆ø¡

™ÎÔfi˜. ™Â ·˘Ùfi ÙÔ ÎÂÊ¿Ï·ÈÔ ı· ‚ÚÂȘ ¯Ú‹ÛÈ̘ Ô‰ËÁ›Â˜, ÁÈ· Ó· ÔÚÁ·ÓÒÛÂȘ ÌÈ· ÂÙ˘¯Ë̤ÓËÂΉ‹ÏˆÛË Ì·˙› Ì ÙÔ˘˜ Û˘ÌÌ·ıËÙ¤˜ ÛÔ˘

1Ô µ‹Ì·: ۯ‰ȷÛÌfi˜ Ù˘ ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ·˜ ™ËÌÂÈÒÛÙ ÙÈ Î¿Ó·ÙÂ

¢ËÌÈÔ˘ÚÁ‹ÛÙ ÌÈ· ÔÌ¿‰· ‰Ú¿Û˘ ·fi Û˘ÌÌ·ıËÙ¤˜ Û·˜

ÛÙÔ˘˜ ÔÔ›Ô˘˜ ·Ú¤ÛÂÈ Ë È‰¤· (ηÏfi ı· Â›Ó·È ÛÙËÓ ÔÌ¿‰·

·˘Ù‹ Ó· Û˘ÌÌÂÙ¤¯ÂÈ Û˘Ì‚Ô˘Ï¢ÙÈο Î·È ¤Ó·˜ ÂÎ·È‰Â˘ÙÈÎfi˜).

∞ÔÊ·Û›ÛÙ ÁÈ· ÙÔ ÔÈÔ˜ ı· Â›Ó·È Ô ̆ ‡ı˘ÓÔ˜ Ù˘ ÂΉ‹ÏˆÛ˘.

√Ú›ÛÙ ·ÚÌÔ‰ÈfiÙËÙ˜ ÁÈ· Ù· ̤ÏË Ù˘ ÔÌ¿‰·˜ Ô˘ ı· Û˘ÌÌÂÙ¤¯Ô˘Ó

ÛÙËÓ ÔÚÁ¿ÓˆÛË Ù˘ ÂΉ‹ÏˆÛ˘.

ÀÔÏÔÁ›ÛÙ ÙÔ ÎfiÛÙÔ˜. ∂ÈÎÔÈÓˆÓ‹ÛÙ Ì ÙÔ Û‡ÏÏÔÁÔ ÁÔÓ¤ˆÓ

Î·È ÎˉÂÌfiÓˆÓ Î·È ÙÔ ‰‹ÌÔ.

∫¿ÓÙ fiϘ ÙȘ ·ʤ˜ Ô˘ Â›Ó·È ··Ú·›ÙËÙ˜ ÁÈ· ÙËÓ ̆ ÔÛÙ‹ÚÈÍË

Ù˘ ÂΉ‹ÏˆÛ˘ Î·È ÙËÓ ÂÍ·ÛÊ¿ÏÈÛË Ù˘ ¿‰ÂÈ·˜ Ó· ÙËÓ Ú·ÁÌ·ÙÔÔÈ‹ÛÂÙÂ.

°È· ·Ú¿‰ÂÈÁÌ· Ì ÙÔÓ: ¢/ÓÙË ÙÔ˘ Û¯ÔÏ›Ԣ, Úfi‰ÚÔ Û¯ÔÏÈ΋˜ ÂÈÙÚÔ‹˜,

142

Page 144: Φυσική Αγωγή

∫∂º∞§∞π√ 6

143

™ËÌÂÈÒÛÙ ÙÈ Î¿Ó·ÙÂ

Úfi‰ÚÔ Ì·ıËÙÈÎÒÓ Û˘Ì‚Ô˘Ï›ˆÓ, ÚÔ¤‰ÚÔ˘˜

·ıÏËÙÈÎÒÓ ÛˆÌ·Ù›ˆÓ Ù˘ ÂÚÈÔ¯‹˜.

∞ÔÊ·Û›ÛÙ ÁÈ· ÙÔ ̄ ÒÚÔ Ô˘ ı· Á›ÓÂÈ Ë ÂΉ‹ÏˆÛË

Î·È ¿ÚÙ ÙȘ ·Ó·Áη›Â˜ ÚÔÊ˘Ï¿ÍÂȘ. ºÚÔÓÙ›ÛÙ ÁÈ· :

·. ∆Ô˘˜ Û˘ÌÌ·ıËÙ¤˜ Û·˜ Ô˘ ı· ¿ÚÔ˘Ó Ì¤ÚÔ˜

ÛÙËÓ ÂΉ‹ÏˆÛË ‹ ı· ·Ú·ÎÔÏÔ˘ı‹ÛÔ˘Ó.

‚. ∆Ô˘˜ Ê›ÏÔ˘˜ ‹ ÙÔ˘˜ ÁÔÓ›˜ Ô˘ ı· ·Ú·ÎÔÏÔ˘ı‹ÛÔ˘Ó.

Á. ∆Ô ̄ ÒÚÔ ÛÙ¿ıÌ¢Û˘ ÙˆÓ ·˘ÙÔÎÈÓ‹ÙˆÓ

(fiÙ·Ó ¤¯ÂȘ Î·È Î·ÏÂṲ̂ÓÔ˘˜ ¤Íˆ ·fi ÙÔ Û¯ÔÏÂ›Ô ÛÔ˘).

‰. ∆Ô Î˘ÏÈΛÔ, ÙÔ Ê·ÚÌ·ÎÂ›Ô Î.Ï.

¶ÚÔÁÚ·ÌÌ·Ù›ÛÙ fiϘ ÙȘ ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ˜ Ì ËÌÂÚÔÌËÓ›· - ‰È¿ÚÎÂÈ·

(·Ó Ë ÂΉ‹ÏˆÛË ¤¯ÂÈ ÔÏϤ˜ ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ˜ Ù˘ÒÛÙ ÚfiÁÚ·ÌÌ·) -

Î·È ÂÓ·ÏÏ·ÎÙÈΤ˜ ËÌÂÚÔÌËӛ˜ Û ÂÚ›ÙˆÛË

·Ó·‚ÔÏ‹˜ ÏfiÁˆ ηÈÚÈÎÒÓ Û˘ÓıËÎÒÓ.

√Ú›ÛÙ ÙÔ˘˜ ̆ ‡ı˘ÓÔ˘˜ ÁÈ· οı ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ· ͯˆÚÈÛÙ¿

(.¯. ̆ ‡ı˘ÓÔ˜ ̆ Ô‰Ô¯‹˜ ı·ÙÒÓ, ̆ ‡ı˘ÓÔ˜ ÎÚÈÙÒÓ,

˘Â‡ı˘ÓÔ˜ ·ÔÓÔÌÒÓ Î.Ï.).

ºÚÔÓÙ›ÛÙ ÁÈ· ÙËÓ ÚÔ‚ÔÏ‹ Ù˘ ÂΉ‹ÏˆÛ˘ ÌÂ:

·. ∞Ó·ÎÔÈÓÒÛÂȘ ÛÙÔ Û¯ÔÏÂ›Ô ‹ ÌÈ· ·Ê›Û·.

‚. ∂ÈÎÔÈÓˆÓ‹ÛÙ Ì ¿ÙÔÌ· Ù· ÔÔ›· ı· ÚÔ‚¿ÏÔ˘Ó ÙËÓ ÂΉ‹ÏˆÛ‹ Û·˜

(ÂÈÙÚÔ‹ ÁÔÓ¤ˆÓ, Ì·ıËÙÈÎfi Û˘Ì‚Ô‡ÏÈÔ, Î.Ï.).

Á. ¶ÚÔÛηϤÛÙ fiÏÔ˘˜ ÙÔ˘˜ ηıËÁËÙ¤˜ Î·È ÙÔ ÚÔÛˆÈÎfi ÙÔ˘ Û¯ÔÏ›Ԣ.

‰. ∞Ó Ë ÂΉ‹ÏˆÛË Û·˜ Â›Ó·È ·ÓÔȯً ÛÙÔ ÎÔÈÓfi ¤Íˆ ·fi ÙÔ ̄ ÒÚÔ

ÙÔ˘ Û¯ÔÏ›Ԣ, Ù˘ÒÛÙ ÚÔÛÎÏ‹ÛÂȘ ÁÈ· ÙÔ˘˜ ÁÔÓ›˜,

ÙÔ˘˜ ‰ËÌfiÛÈÔ˘˜ ÊÔÚ›˜ Ù˘ ÂÚÈÔ¯‹˜ Î·È ÙÔ˘˜ ·ıÏËÙÈÎÔ‡˜ Û˘ÏÏfiÁÔ˘˜

Ô˘ ı· ηϤÛÂÙÂ. ™Ù›ÏÙ ·Ó·ÎÔÈÓÒÛÂȘ ÛÙÔ˘˜ ÙÔÈÎÔ‡˜

Ú·‰ÈÔʈÓÈÎÔ‡˜ ÛÙ·ıÌÔ‡˜ Î·È ÙȘ ÂÊËÌÂÚ›‰Â˜.

2Ô µ‹Ì·: ¶Ú·ÁÌ·ÙÔÔ›ËÛË Ù˘ ÂΉ‹ÏˆÛ˘

¶Ú·ÁÌ·ÙÔÔÈ‹ÛÙ ÙËÓ ÂΉ‹ÏˆÛË, fiˆ˜ ÙËÓ ¤¯ÂÙ ۯ‰ȿÛÂÈ

ÛÙÔ ÚÔËÁÔ‡ÌÂÓÔ ‚‹Ì·. ∆ËÓ Ë̤ڷ Ù˘ ÂΉ‹ÏˆÛ˘ Ú¤ÂÈ Ó· ÊÚÔÓÙ›ÛÂÙÂ:

·. ¡· ̆ ¿Ú¯ÂÈ Î¿ÔÈÔ˜ ̆ ‡ı˘ÓÔ˜ Ô˘ ı· ÂÈÎÔÈÓˆÓ›

οı ÛÙÈÁÌ‹ Ì ÙÔ˘˜ Û˘ÌÌ·ıËÙ¤˜ Û·˜ Ô˘ ¤¯Ô˘Ó ·Ó·Ï¿‚ÂÈ

ÙȘ ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ˜ Ù˘ ÂΉ‹ÏˆÛ˘.

‚. ¡· ̆ ¿Ú¯ÂÈ ¤Ó· ÙÚ·¤˙È ‹ ıÚ·Ó›Ô, fiÔ˘ ÔÈ Û˘ÌÌ·ıËÙ¤˜ ÛÔ˘

ı· ÌÔÚÔ‡Ó Ó· ·›ÚÓÔ˘Ó ÏËÚÔÊÔڛ˜ ÁÈ· ÙËÓ ÂΉ‹ÏˆÛË.

Page 145: Φυσική Αγωγή

ºÀ™π∫∏ A°ø°∏

∂Ó¤ÚÁÂȘ Ô˘ Ú¤ÂÈ Ó· Á›ÓÔ˘Ó ÌÂÙ¿ ÙËÓ ÂΉ‹ÏˆÛ˶ƒ√™√Ã∏! ∏ ÂΉ‹ÏˆÛË fï˜ ‰ÂÓ ¤¯ÂÈ ÙÂÏÂÈÒÛÂÈ. ∞Ó Ù· ·Ê‹ÛÂÙ fiÏ· ¤ÙÛÈ, ¯·Ï¿Ù ÙËÓ ÚÔËÁÔ‡ÌÂ-

ÓË ÂÈÎfiÓ· Î·È ı· Â›Ó·È ‰‡ÛÎÔÏÔ Ó· Í·Ó·¿ÚÂÙ ¿‰ÂÈ· ÁÈ· οÙÈ ·Ó¿ÏÔÁÔ. ºÚÔÓÙ›ÛÙ ÏÔÈfiÓ:

● ¡· ̆ ¿Ú¯ÂÈ ÔÌ¿‰· ηı·ÚÈÛÌÔ‡ ÙÔ˘ ̄ ÒÚÔ˘ Ù˘ ÂΉ‹ÏˆÛ˘.

● ¡· ÂÈÛÙÚ¤„ÂÙ ÛÙȘ ı¤ÛÂȘ ÙÔ˘˜ fiÏ· Ù· Ú¿ÁÌ·Ù· Ô˘ ¤¯ÂÙ ̄ ÚËÛÈÌÔÔÈ‹ÛÂÈ.

● ¡· ·Ó·ÁÓˆÚ›ÛÂÙ ÙË Û˘ÓÂÈÛÊÔÚ¿ fiÏˆÓ Ô˘ ‚Ô‹ıËÛ·Ó ÛÙËÓ ÂΉ‹ÏˆÛ‹ Û·˜, ÁÚ·Ù¿ ‹ ÚÔÊÔÚÈο.

● ∫Ú·Ù‹ÛÙ ·Ú¯Â›Ô Ì ÙÔ ̆ ÏÈÎfi Ù˘ ÂΉ‹ÏˆÛ˘ (ʈÙÔÁڷʛ˜- video).

¡∞ £Àª∞™∆∂! ÔÈ Î·Ï¤˜ ÂΉËÏÒÛÂȘ ¤¯Ô˘Ó ÂÌÓ¢Ṳ̂ÓÔ˘˜ ÔÚÁ·ÓˆÙ¤˜, ηÏfi ۯ‰ȷÛÌfi, ¢ÂÏÈÍ›·,

·›ÛıËÛË ̄ ÚfiÓÔ˘, Ê·ÓÙ·Û›·, ηϋ ÚÔ‚ÔÏ‹ Î·È ·›ÛıËÛË ̄ ÈÔ‡ÌÔÚ.

π‰¤Â˜ ÂΉËÏÒÛˆÓ

1. ∏̤ڷ ¯ˆÚ›˜ ·˘ÙÔΛÓËÙÔ

¶ÂÚÈÁÚ·Ê‹. ™ÎÔfi˜ Ù˘ ÂΉ‹ÏˆÛ˘ Â›Ó·È Ë ÚÔ‚ÔÏ‹ Î·È Ë ÚÔÒıËÛË ÂÓfi˜ ˘ÁÈÂÈÓÔ‡ ÙÚfiÔ˘ ˙ˆ‹˜ ÙˆÓ

Ì·ıËÙÒÓ ·ÏÏ¿ Î·È ÙˆÓ ÁÔÓ¤ˆÓ ÙÔ˘˜.

™¯Â‰È·ÛÌfi˜. ŒÎıÂÛË ˘ÏÈÎÔ‡ Ô˘ ı· Û˘ÁÎÂÓÙÚÒÛÔ˘Ó ÔÈ Ì·ıËÙ¤˜ Ì ı¤Ì· ÙË Ê˘ÛÈ΋ ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ· ηÈ

ÙȘ ‚Ï·‚ÂÚ¤˜ Û˘Ó¤ÂȘ Ù˘ ηıÈÛÙÈ΋˜ ̇ ˆ‹˜ ·ÏÏ¿ Î·È Ù˘ ÌfiÏ˘ÓÛ˘ ÙÔ˘ ÂÚÈ‚¿ÏÏÔÓÙÔ˜ ·fi Ù· ·˘ÙÔ-

ΛÓËÙ·.

∏ ÂΉ‹ÏˆÛË ÚÔÙ›ÓÂÙ·È Ó· Á›ÓÂÈ ÙÔ ÙÂÏÂ˘Ù·›Ô ‰›ˆÚÔ ÌÈ·˜ Û¯ÔÏÈ΋˜ Ë̤ڷ˜ Î·È Ó· ÂÚÈÏ·Ì‚¿ÓÂÈ ÌÈ·

ÂÓËÌÂÚˆÙÈ΋ ÔÌÈÏ›· ·fi οÔÈÔÓ Ì·ıËÙ‹ Ô˘ ¤¯ÂÈ ÂÈÌÂÏËı› Û¯ÂÙÈ΋ ÂÚÁ·Û›· ‹ ·fi ¤Ó·Ó ηıËÁËÙ‹

‹ ÂȉÈÎfi ÂÈÛÙ‹ÌÔÓ·. ∫‡ÚÈÔ˜ ÛÙfi¯Ô˜ Â›Ó·È Ë ÂÓË̤ڈÛË Ì·ıËÙÒÓ Î·È ÁÔÓ¤ˆÓ ÁÈ· ÙȘ ·ÚÓËÙÈΤ˜ ÂÈ-

ÙÒÛÂȘ ÙÔ˘ ·˘ÙÔÎÈÓ‹ÙÔ˘ ÛÙËÓ Î·ıËÌÂÚÈÓ‹ Ì·˜ ˙ˆ‹ Î·È Ò˜ ·˘Ùfi ÂËÚ¿˙ÂÈ ÙÔ ÂÚÈ‚¿ÏÏÔÓ ÛÙÔ

ÔÔ›Ô ̇ Ô‡ÌÂ. ¶ÚÔÙÚ¤„Ù ÙÔ˘˜ ÁÔÓ›˜ Ó· ¤ÚıÔ˘Ó ÛÙÔ ̄ ÒÚÔ ÙÔ˘ Û¯ÔÏ›Ԣ ÂÚ·ÙÒÓÙ·˜.

¶ÚÔÂÙÔÈÌ·Û›·. ∆Ô˘Ï¿¯ÈÛÙÔÓ ¤Ó· Ì‹Ó· ÚÈÓ ·fi ÙËÓ ËÌÂÚÔÌËÓ›· Ù˘ ÂΉ‹ÏˆÛ˘ Ú¤ÂÈ Ó· ·Ú¯›ÛÂÈ Ë

Û˘ÁΤÓÙÚˆÛË ˘ÏÈÎÔ‡ Î·È Ë ·ÍÈÔÏfiÁËÛ‹ ÙÔ˘. ∞ÎÔÏÔ˘ı‹ÛÙ ٷ ‚‹Ì·Ù· Ô˘ Û·˜ ÚÔÙ›ÓÔÓÙ·È ÛÙË «§›-

ÛÙ· ÂϤÁ¯Ô˘ ÂΉËÏÒÛˆӻ.

2. ∆Ô˘ÚÓÔ˘¿ ‚fiÏÂ˚ ÌÂٷ͇ Ì·ıËÙÒÓ-ηıËÁËÙÒÓ-ÁÔÓ¤ˆÓ

¶ÂÚÈÁÚ·Ê‹. ™ÎÔfi˜ Ù˘ ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ·˜ Â›Ó·È Ë ÚÔÒıËÛË Ù˘ Ê˘ÛÈ΋˜ ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ·˜, Ë „˘¯·Áˆ-

Á›· Î·È Ë ·Ó¿Ù˘ÍË ÊÈÏÈÎÒÓ Û¯¤ÛˆÓ.

™¯Â‰È·ÛÌfi˜. ™ÙÔ ÙÔ˘ÚÓÔ˘¿ ı· ÌÔÚÔ‡Ó Ó· ‰ËÏÒÛÔ˘Ó Û˘ÌÌÂÙÔ¯‹ ÔÌ¿‰Â˜ Ì·ıËÙÒÓ, ηıËÁËÙÒÓ Î·È ÁÔ-

Ó¤ˆÓ. ∫¿ı ÔÌ¿‰· ÌÔÚ› Ó· ¤¯ÂÈ ÛÙË Û‡ÓıÂÛ‹ Ù˘ Î·È ·ÁfiÚÈ· Î·È ÎÔÚ›ÙÛÈ·. ¶ÚÔÙ›ÓÂÙ·È Ë ‰Ú·ÛÙËÚÈfi-

ÙËÙ· Ó· Á›ÓÂÈ Û ¤Ó· ‹ ‰‡Ô ™·‚‚·ÙÔ·Úȷη ·Ó¿ÏÔÁ· Ì ÙȘ ‰ËÏÒÛÂȘ Û˘ÌÌÂÙÔ¯‹˜.

¶ÚÔÂÙÔÈÌ·Û›·. ∞ÎÔÏÔ‡ıËÛ ٷ ‚‹Ì·Ù· Ô˘ ÛÔ˘ ÚÔÙ›ÓÔÓÙ·È ÛÙËÓ «§›ÛÙ· ÂϤÁ¯Ô˘ ÂΉËÏÒÛˆӻ.

3. ¶·È¯Ó›‰È· ÙÔ˘ Û¯ÔÏ›Ԣ

¶ÂÚÈÁÚ·Ê‹. ™ÎÔfi˜ Ë Û˘ÌÌÂÙÔ¯‹ fiÏˆÓ ÙˆÓ Ì·ıËÙÒÓ ÙÔ˘ Û¯ÔÏ›Ԣ Û ¤Ó· ·È¯Ó›‰È Ù˘ ÂÈÏÔÁ‹˜ ÙÔ˘˜.

™¯Â‰È·ÛÌfi˜. ¢ËÌÈÔ˘ÚÁ‹ÛÙ - ۯ‰ȿÛÙ 9 ·ÙÔÌÈο ·È¯Ó›‰È· (3 ÁÈ· οı ٿÍË) Ô˘ Ó· Ù·ÈÚÈ¿˙Ô˘Ó ÛÙÔ

¯ÒÚÔ Ù˘ ·˘Ï‹˜ ÙÔ˘ Û¯ÔÏ›Ԣ Û·˜ Î·È Ó· ·ÓÙ·ÔÎÚ›ÓÔÓÙ·È ÛÙȘ ··ÈÙ‹ÛÂȘ fiÏˆÓ ÙˆÓ Ì·ıËÙÒÓ. ∆· ·È-

¯Ó›‰È· ‰ÂÓ Â›Ó·È ··Ú·›ÙËÙÔ Ó· ¤¯Ô˘Ó ÙË ÌÔÚÊ‹ ÙˆÓ ÁÓˆÛÙÒÓ ·ıÏËÌ¿ÙˆÓ. ªÔÚ› Ó· ¤¯Ô˘Ó ·ÈÁÓÈÒ-

‰Ë ÌÔÚÊ‹, Ó· ¤¯Ô˘Ó Ê·ÓÙ·Û›· Î·È ¯ÈÔ‡ÌÔÚ ( .¯. ·ÁÒÓ˜ Ì ‰Â̤ӷ fi‰È· ‹ ·ÁÒÓ˜ ÂȉÂÍÈfiÙËÙ·˜

fiˆ˜ ÙÚ¤ÍÈÌÔ Ì ¤Ó· ‰›ÛÎÔ ÁÂÌ¿ÙÔ Ì ϷÛÙÈο ÔÙ‹ÚÈ· ‹ ÙÔ ÁÚ‹ÁÔÚÔ ¿‰ÂÈ·ÛÌ· ÂÓfi˜ ÎÔ˘‚¿ Ì ÓÂÚfi

ÛÂ ¤Ó·Ó ¿ÏÏÔ ÌÂ ¤Ó· ÔÙ‹ÚÈ Î.Ï.).

144

Page 146: Φυσική Αγωγή

∫∂º∞§∞π√ 6

145

¶ÚÔÁÚ·ÌÌ·ÙÈÛÌfi˜. ∏ ÂΉ‹ÏˆÛË ÌÔÚ› Ó· Á›ÓÂÈ ÛÙÔ Ù¤ÏÔ˜ Ù˘ Û¯ÔÏÈ΋˜ ¯ÚÔÓÈ¿˜ ·Ú¿ÏÏËÏ· Ì ¿ÏϘ

ÚÔÁÚ·ÌÌ·ÙÈṲ̂Ó˜ ÂΉËÏÒÛÂȘ.

¶ÚÔÂÙÔÈÌ·Û›·. ∆Ô˘Ï¿¯ÈÛÙÔÓ ¤Ó· Ì‹Ó· ÈÔ ÚÈÓ ·fi ÙËÓ ËÌÂÚÔÌËÓ›· Ù˘ ÂΉ‹ÏˆÛ˘, ı· Ú¤ÂÈ Ó· ¤¯ÂÙÂ

·ÔÊ·Û›ÛÂÈ ÔÈ· ·È¯Ó›‰È· ı· Û˘ÌÂÚÈÏËÊıÔ‡Ó ÛÙÔ ÚfiÁÚ·ÌÌ· Ù˘ ÂΉ‹ÏˆÛ˘.

4. ÕÏϘ ȉ¤Â˜∂ÎÙfi˜ ·fi ÙȘ ·Ú·¿Óˆ ÂΉËÏÒÛÂȘ, ÌÔÚ›Ù Ì ÙÔ˘˜ Û˘ÌÌ·ıËÙ¤˜, ÙÔ˘˜ Ê›ÏÔ˘˜, ÙÔ˘˜ ηıËÁËÙ¤˜

Û·˜, ÙÔ˘˜ ÁÔÓ›˜ ‹ Î·È ¿ÏÏÔ˘˜ ÊÔÚ›˜ (.¯. ÙÔ ‰‹ÌÔ), Ó· ÔÚÁ·ÓÒÛÂÙ ÂΉËÏÒÛÂȘ Ô˘ ı· ÌÔÚÔ‡Ó Ó·

Û˘ÌÌÂÙ¤¯Ô˘Ó Ì·ıËÙ¤˜ Î·È Ì·ı‹ÙÚȘ Î·È ·fi ¿ÏϘ ÂÚÈÔ¯¤˜. °È· ·Ú¿‰ÂÈÁÌ·:

● ªÈ· ̤ڷ ÂÚ¿ÙËÌ· ηٿ ÙË ‰È¿ÚÎÂÈ· ÙÔ˘ ‰È·Ï›ÌÌ·ÙÔ˜.

● ªÂÙ·ÙÚÔ‹ οÔÈÔ˘ ̄ ÒÚÔ˘ ÙÔ˘ Û¯ÔÏ›Ԣ Û ̄ ÒÚÔ ¿ÛÎËÛ˘.

● ÕÛÎËÛË ÛÙËÓ Ù¿ÍË.

● ªÈ· ̤ڷ ̄ ˆÚ›˜ ÙÛÈÁ¿ÚÔ.

● ªÈ· ̤ڷ ̄ ˆÚ›˜ ÏÈ·Ú¿.

● ™˘ÌÌÂÙÔ¯‹ ÁÈ· fiÏÔ˘˜ - (ÂÛˆÙÂÚÈο ÚˆÙ·ıÏ‹Ì·Ù·, fiÔ˘ ı· Û˘ÌÌÂÙ¤¯ÂÈ Ô Î·ı¤Ó·˜ Û ¤Ó· ¿ıÏËÌ· ‹

·ÁÒÓÈÛÌ·).

● √ÚÁ¿ÓˆÛË ÂΉÚÔÌÒÓ Î·È ÂÚÈ¿ÙˆÓ ÛÙË Ê‡ÛË, Ê˘ÛÈÎÒÓ ‰Ú·ÛÙËÚÈÔÙ‹ÙˆÓ Û ¿Úη, ̇ ˆÔÏÔÁÈÎÔ‡˜

΋Ԣ˜, ÂÓ˘‰Ú›·, ÌÔ˘Û›·, ·Ú·Ï›Â˜, ÂÌÔÚÈο ΤÓÙÚ·.

● √ÚÁ¿ÓˆÛË ËÌÂÚÒÓ ·ÊÈÂÚˆÌ¤ÓˆÓ ÛÙÔ Ô‰‹Ï·ÙÔ, ÛÙÔ ÂÚ¿ÙËÌ·, ÛÙÔ ÙÚ¤ÍÈÌÔ, ÛÙÔ ¯ÔÚfi, ÛÙÔ ÛΤÈ-

ÙÈÓÁÎ, ÛÙË Ì¤ÙÚËÛË ·ÚÙËÚȷ΋˜ ›ÂÛ˘, ÛÙ· ·È¯Ó›‰È· ÛÙÔ ÓÂÚfi, ÛÙËÓ ¿ÛÎËÛË Ì ·ÛÊ¿ÏÂÈ·.

● √Ï˘Ìȷ΋ ̤ڷ.

● ∞ıÏËÙÈÛÌfi˜ Î·È Ù¤¯ÓË.

● ∆Ô˘ÚÓÔ˘¿ ‚fiÏÂ˚, ڷΤٷ˜, Ì¿ÓÙÌÈÓÙÔÓ, ÈÁÎ-ÔÁÎ ÁÈ· ÔÈÎÔÁ¤ÓÂȘ.

¶ËÁ¤˜ ÛÙÔ ‰È·‰›ÎÙ˘Ô.www.hape.gr/ ∂ÏÏËÓÈ΋ ∞η‰ËÌ›· º˘ÛÈ΋˜ ∞ÁˆÁ‹˜

Page 147: Φυσική Αγωγή

ºÀ™π∫∏ A°ø°∏

146

∞Ó·ÎÂÊ·Ï·›ˆÛËπÛÙÔÚ›·

1. ¶ÔÈ· ‹Ù·Ó Ë ‚·Ú‡ÙËÙ· Ô˘ ‰ÈÓfiÙ·Ó ÛÙËÓ ¿ÛÎËÛË ÙÔ˘ ÛÒÌ·ÙÔ˜ ÛÙËÓ ·Ú¯·›· ™¿ÚÙË Î·È ÙËÓ ·Ú¯·›·

∞ı‹Ó·; °È· ÔÈÔ˘˜ ÏfiÁÔ˘˜ ̆ ‹Ú¯·Ó ·˘Ù¤˜ ÔÈ ‰È·ÊÔÚ¤˜;

2. ¶ÔÈ· ‹Ù·Ó Ë ÂͤÏÈÍË ÙˆÓ ·Ú¯·›ˆÓ √Ï˘ÌÈ·ÎÒÓ ∞ÁÒÓˆÓ;

3. ™Â ÔÈ· ÂÔ¯‹ Ì‹Î·Ó Ù· ıÂ̤ÏÈ· ÁÈ· ÙË ‰ËÌÈÔ˘ÚÁ›· ÙˆÓ ÂÚÈÛÛÔÙ¤ÚˆÓ Û‡Á¯ÚÔÓˆÓ ·ıÏËÌ¿ÙˆÓ

Î·È ÁÈ· ÔÈÔ˘˜ ÏfiÁÔ˘˜;

4. ™Â ÔÈ· ÈÛÙÔÚÈ΋ ÂÚ›Ô‰Ô Ù˘ ·ÓıÚˆfiÙËÙ·˜ ‰fiıËÎÂ Ë ÌÂÁ·Ï‡ÙÂÚË ÛËÌ·Û›· ÛÙËÓ ·Ó¿Ù˘ÍË ÙÔ˘

ÛÒÌ·ÙÔ˜;

¶Ô‰fiÛÊ·ÈÚÔ

5. ¶ÔÈ· ·Ú¯·›· ·È¯Ó›‰È· ÌÔÚÔ‡Ó Ó· ıˆÚËıÔ‡Ó ÚfiÁÔÓÔÈ ÙÔ˘ Û‡Á¯ÚÔÓÔ˘ Ô‰ÔÛÊ·›ÚÔ˘;

6. ¶Ò˜ ÍÂÎÈÓ¿ ¤Ó· ·È¯Ó›‰È Ô‰ÔÛÊ·›ÚÔ˘ Î·È ÔÈ· Â›Ó·È Ù· ̄ ·Ú·ÎÙËÚÈÛÙÈο ÙÔ˘ (¯ÚfiÓÔ˜, ÔÌ¿‰Â˜, ·›-

ÎÙ˜);

7. ¶fiÙ ‰ËÌÈÔ˘ÚÁ‹ıËÎÂ Ë ¢ÈÂıÓ‹˜ √ÌÔÛÔÓ‰›· ¶Ô‰ÔÛÊ·›ÚÔ˘, fiÙÂ Ë ÂÏÏËÓÈ΋ Î·È fiÙ ·›¯ÙËΠÁÈ·

ÚÒÙË ÊÔÚ¿ Ô‰fiÛÊ·ÈÚÔ ·fi Á˘Ó·›Î˜;

8. ¶ÔȘ ·ÚÂÙ¤˜ ÌÔÚ› Ó· ηÏÏÈÂÚÁ‹ÛÂÈ ÙÔ Ô‰fiÛÊ·ÈÚÔ;

∫·Ï·ıÔÛÊ·›ÚÈÛË

9. ¶ÔȘ Â›Ó·È ÔÈ 5 ‚·ÛÈΤ˜ ı¤ÛÂȘ ÙˆÓ ·ÈÎÙÒÓ ÌÈ·˜ ÔÌ¿‰·˜ ηϷıÔÛÊ·›ÚÈÛ˘;

10. ¶fiÛË Â›Ó·È Ë ̄ ÚÔÓÈ΋ ‰È¿ÚÎÂÈ· ÂÓfi˜ ·È¯ÓȉÈÔ‡ ηϷıÔÛÊ·›ÚÈÛ˘;

11. ¶ÔȘ Â›Ó·È ÔÈ ‚·ÛÈΤ˜ ‰ÂÍÈfiÙËÙ˜ Ù˘ ηϷıÔÛÊ·›ÚÈÛ˘;

12. ¶ÔÈ· Â›Ó·È Ù· ¯·Ú·ÎÙËÚÈÛÙÈο ÂÓfi˜ ·È¯ÓȉÈÔ‡ ηϷıÔÛÊ·›ÚÈÛ˘ (·ÚÈıÌfi˜ ·ÈÎÙÒÓ ·Ó¿ ÔÌ¿‰·,

¯ÒÚÔ˜, ·ÚÈıÌfi˜ ‰È·ÈÙËÙÒÓ);

¶ÂÙÔÛÊ·›ÚÈÛË

13. ∆È Â›Ó·È Ô Ï›ÌÂÚÔ;

14. ¶fiÛ˜ ·ʤ˜ Ì ÙËÓ Ì¿Ï· ‰ÈηÈÔ‡Ù·È ÌÈ· ÔÌ¿‰·;

15. ∆È Â›Ó·È ÙÔ ÛÂÚ‚›˜ Î·È Ò˜ Ú¤ÂÈ Ó· ·ÓÙȉڿÛÂÈ Ë ·ÓÙ›·ÏË ÔÌ¿‰· Û ·˘Ùfi;

16. ∆È ı· Ú¤ÂÈ Ó· ÚÔÛ¤¯Ô˘Ì ÛÙËÓ ¿Û· Ì ٷ ‰¿¯Ù˘Ï·;

17. ∆È Â›Ó·È Ë ÓÔÂÚ‹ ÂÍ¿ÛÎËÛË Î·È Ò˜ ÌÔÚ› Ó· ̄ ÚËÛÈÌÔÔÈËı› ÛÙËÓ ÂÙÔÛÊ·›ÚÈÛË;

ÃÂÈÚÔÛÊ·›ÚÈÛË

18. ¶ÔȘ Â›Ó·È ÔÈ ÔÌÔÈfiÙËÙ˜ Ù˘ ¯ÂÈÚÔÛÊ·›ÚÈÛ˘ Ì ¿ÏÏ· ·ıÏ‹Ì·Ù· fiˆ˜ Ë Î·Ï·ıÔÛÊ·›ÚÈÛË Î·È ÙÔ

Ô‰fiÛÊ·ÈÚÔ Î·È ÔȘ ÔÈ ‰È·ÊÔÚ¤˜ ÙÔ˘˜;

19. ¶ÔȘ Â›Ó·È ÔÈ ‰È·ÊÔÚ¤˜ ÛÙÔ˘˜ ηÓÔÓÈÛÌÔ‡˜ ηÙÔ¯‹˜ Ù˘ Ì¿Ï·˜ ·fi ¤Ó·Ó ·›ÎÙË ÛÙË ¯ÂÈÚÔÛÊ·›-

ÚÈÛË Î·È ÛÙËÓ Î·Ï·ıÔÛÊ·›ÚÈÛË;

20. ¶Ò˜ ÔÓÔÌ¿˙ÔÓÙ·È ÔÈ ·›ÎÙ˜ ·Ó¿ÏÔÁ· Ì ÙË ı¤ÛË ÙÔ˘˜ ÛÙÔ Á‹Â‰Ô;

21. ¶ÔÈÔ˜ Â›Ó·È Ô ÚfiÏÔ˜ ÙÔ˘ ÙÂÚÌ·ÙÔʇϷη ÛÙË ¯ÂÈÚÔÛÊ·›ÚÈÛË Î·È ÔȘ Â›Ó·È ÔÈ ‰È·ÊÔÚ¤˜ ÙÔ˘ ·fi

ÙÔÓ ÙÂÚÌ·ÙÔʇϷη ÛÙÔ Ô‰fiÛÊ·ÈÚÔ;

Page 148: Φυσική Αγωγή

∫∂º∞§∞π√ 6∫Ï·ÛÈÎfi˜ ·ıÏËÙÈÛÌfi˜

22. ¶ÔÈ· Â›Ó·È Ù· ¯Ú˘Û¿ ÂÏÏËÓÈο ÌÂÙ¿ÏÏÈ· ÛÙÔ˘˜ Û‡Á¯ÚÔÓÔ˘˜ √Ï˘ÌÈ·ÎÔ‡˜ ∞ÁÒÓ˜ ÛÙÔÓ ÎÏ·ÛÈÎfi

·ıÏËÙÈÛÌfi;

23. ¶ÔÈ· Â›Ó·È Ù· ·ÁˆÓ›ÛÌ·Ù· ÙÔ˘ ‰ÂοıÏÔ˘ Î·È ÙÔ˘ ÂÙ¿ıÏÔ˘.

24. ∆È Â›Ó·È Ë ÂÎΛÓËÛË, ÔÈ· Â›Ó·È Ë ‰È·ÊÔÚ¿ Ù˘ ÛÙÔ˘˜ ‰ÚfiÌÔ˘˜ Ù·¯‡ÙËÙ·˜ Î·È ÛÙÔ˘˜ ‰ÚfiÌÔ˘˜ ËÌÈ·-

ÓÙÔ¯‹˜- ·ÓÙÔ¯‹˜;

25. µÚ›Ù 2 ÏfiÁÔ˘˜ ÁÈ· ÙÔ˘˜ ÔÔ›Ô˘˜ ÌÔÚ› Ó· ·Î˘Úˆı› ¤Ó·˜ ·ıÏËÙ‹˜ ÛÙÔ˘˜ ‰ÚfiÌÔ˘˜ Ù·¯‡ÙËÙ·˜,

ÛÙÔ˘˜ ‰ÚfiÌÔ˘˜ ËÌÈ·ÓÙÔ¯‹˜- ·ÓÙÔ¯‹˜, ÛÙÔ ¿ÏÌ· ÂȘ Ì‹ÎÔ˜, ÛÙÔ ¿ÏÌ· › ÎÔÓÙÒ Î·È ÛÙÔÓ ·ÎÔÓÙÈ-

ÛÌfi.

26. ¶ÔÈÔÈ Â›Ó·È ÔÈ ÙÚÂȘ ‰È·ÛÎÂÏÈÛÌÔ› ÙÔ˘ ÙÚÈÏÔ‡Ó;

°̆ ÌÓ·ÛÙÈ΋

27. ¶Ò˜ «‚·ÊÙ›˙ÂÙ·È» ÌÈ· ÚˆÙfiÙ˘Ë ¿ÛÎËÛË ÛÙËÓ ÂÓfiÚÁ·ÓË Á˘ÌÓ·ÛÙÈ΋;

28. ¶ÔÈ· Â›Ó·È Ù· ·ÁˆÓ›ÛÌ·Ù· Ù˘ ÂÓfiÚÁ·Ó˘, Ù˘ Ú˘ıÌÈ΋˜, Ù˘ ·ÎÚÔ‚·ÙÈ΋˜ Á˘ÌÓ·ÛÙÈ΋˜ Î·È ÙÔ˘ ÙÚ·-

ÌÔÏ›ÓÔ˘;

29. ¶ÔÈÔ˜ Â›Ó·È Ô ÚfiÏÔ˜ ÙÔ˘ ‚ÔËıÔ‡ ηٿ ÙËÓ ÂÎÙ¤ÏÂÛË ·Û΋ÛÂˆÓ ÂÓfiÚÁ·Ó˘ Á˘ÌÓ·ÛÙÈ΋˜ Î·È ÙÈ ı·

Ú¤ÂÈ Ó· ÚÔÛ¤¯ÂÈ;

30. ∆È Â›Ó·È Ë ·˘ÙÔÛ˘ÁΤÓÙÚˆÛË Î·È ÁÈ·Ù› Â›Ó·È ÛËÌ·ÓÙÈ΋ ÛÙ· ·ıÏ‹Ì·Ù· Ù˘ Á˘ÌÓ·ÛÙÈ΋˜;

ÕÛÎËÛË Î·È ˘Á›·31. ¶ÔÈ· Â›Ó·È Ë Î·Ï‹ Ê˘ÛÈ΋ ηٿÛÙ·ÛË ÁÈ· ÙËÓ ̆ Á›·;

32. ¶ÔÈÔÈ Â›Ó·È ÔÈ ·Ú¿ÁÔÓÙ˜ Ô˘ ÂËÚ¿˙Ô˘Ó ÙËÓ Î·Ï‹ Ê˘ÛÈ΋ ηٿÛÙ·ÛË;

33. ¶ÔÈ· Â›Ó·È Ù· „˘¯ÔÏÔÁÈο ÔʤÏË ·fi ÙËÓ ¿ÛÎËÛË;

34. ¶ÔÈ· Â›Ó·È Ë Û¯¤ÛË ÙÔ˘ ηӛÛÌ·ÙÔ˜ Î·È Ù˘ ¿ÛÎËÛ˘;

35. ¶ÔÈ· Â›Ó·È Ë Û¯¤ÛË ÙÔ˘ ÛÙÚ˜ Î·È Ù˘ ¿ÛÎËÛ˘;

¶Ò˜ Ó· ·ÛÎËı›Ù ÌfiÓÔÈ Û·˜36. ∂Í‹ÁËÛ ٷ ·Ú¯Èο Ù˘ Ϥ͢ Ã.∆.∂.™. ¶Ò˜ Û¯ÂÙ›˙ÂÙ·È Ì ÙËÓ ¿ÛÎËÛË;

37. ∆È ÚÔÛʤÚÂÈ ÛÙÔ ÛÒÌ· ÛÔ˘ Ë ·ÂÚfi‚È· ¿ÛÎËÛË;

38. ¶Ò˜ Ú¤ÂÈ Ó· ÚÔÛ·ÚÌfiÛÂȘ ÙËÓ ¿ÛÎËÛ‹ ÛÔ˘ ÛÙÔ ̇ ÂÛÙfi ηÈÚfi Î·È Ò˜ ÛÙÔÓ ÎÚ‡Ô;

39. ªÂ ÔÈ· ÎÚÈÙ‹ÚÈ· ı· ÂÈϤÍÂȘ ¤Ó· ¿ıÏËÌ· ÁÈ· Ó· ·ÛÎËı›˜ Î·È ÔȘ Â›Ó·È ÔÈ ‰È·ÊÔÚ¤˜ ÎÚÈÙËÚ›ˆÓ

ÁÈ· ÙËÓ ÂÈÏÔÁ‹ ÌÈ·˜ Ê˘ÛÈ΋˜ ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ·˜;

40. ¶ÔÈ· Â›Ó·È Ó· ‚‹Ì·Ù· Ô˘ ı· Ú¤ÂÈ Ó· ·ÎÔÏÔ˘ı‹ÛÂȘ, ÁÈ· Ó· ÔÚÁ·ÓÒÛÂȘ ÙÔ ÚÔÛˆÈÎfi ÛÔ˘

ÚfiÁÚ·ÌÌ· ¿ÛÎËÛ˘;

∂ȉÈο ı¤Ì·Ù·41. ¶Ò˜ ÌÔÚÔ‡Ó Ó· ÚÔÏËÊıÔ‡Ó ÔÈ ·Ú·ÌÔÚÊÒÛÂȘ Ù˘ ÛÔÓ‰˘ÏÈ΋˜ ÛÙ‹Ï˘;

42. °È·Ù› οÔȘ ·Û΋ÛÂȘ ̄ ·Ú·ÎÙËÚ›˙ÔÓÙ·È ̂ ˜ «ÂÈΛӉ˘Ó˜»;

43. ∞Ó¿ÊÂÚ οÔȘ ÛÎËÓ¤˜ ·fi ÙÔ ·Á·Ë̤ÓÔ ÛÔ˘ ¿ıÏËÌ·, fiÔ˘ οÔÈÔ˜ ·ıÏËÙ‹˜ ÙÚ·˘Ì·Ù›ÛÙËÎÂ;

∆È Â›‰Ô˘˜ ÙÚ·˘Ì·ÙÈÛÌfi ˘¤ÛÙË Ô ·ıÏËÙ‹˜, ÁÈ·Ù› ÚÔÎÏ‹ıËÎÂ Î·È Ò˜ ·ÓÙÈÌÂÙˆ›ÛÙËÎÂ; ªÔÚ›˜

Ó· ÛÎÂÊÙ›˜ Î·È Î¿ÔÈ· ÛÎËÓ‹ ·fi ÙÔ Û¯ÔÏ›Ô;

44. ∞Ó¿ÊÂÚ ÌÂÚÈο ·fi Ù· ·ıÏ‹Ì·Ù· ÙˆÓ ¶·Ú·ÔÏ˘ÌÈ·ÎÒÓ ∞ÁÒÓˆÓ.

45. ¶Ò˜ ÌÔÚ› ¤Ó· ·È‰› Ì ÂȉÈΤ˜ ·Ó¿ÁΘ Ó· ÂÓÙ·¯ı› ÛÙÔ Î·ÓÔÓÈÎfi Ì¿ıËÌ· Ù˘ º˘ÛÈ΋˜ ∞ÁˆÁ‹˜;

46. ∆È ÚÔÛʤÚÂÈ Ë ¿ÛÎËÛË ÛÙ· ¿ÙÔÌ· Ì ÎÈÓËÙÈΤ˜ ȉȷÈÙÂÚfiÙËÙ˜;

147

Page 149: Φυσική Αγωγή

ºÀ™π∫∏ A°ø°∏

148

¶ÚÔ‚Ï‹Ì·Ù· ÛÙÔÓ ·ıÏËÙÈÛÌfi

47. ∆È Â›Ó·È ÙÔ ÓÙfiÈÓÁÎ Î·È ÔȘ Â›Ó·È ÔÈ Û˘Ó¤ÂȤ˜ ÙÔ˘;

48. ¶ÔÈÔ Â›Ó·È ÙÔ ËıÈÎfi ‰›ÏËÌÌ· Ô˘ ÚÔ·ÙÂÈ ·fi ÙË ̄ Ú‹ÛË ÙˆÓ ·Ó·‚ÔÏÈÎÒÓ;

49. ∏ ÌÂÙ¿ÁÁÈÛË ·›Ì·ÙÔ˜ ÌÔÚ› Ó· ‚ÂÏÙÈÒÛÂÈ ÙËÓ ·fi‰ÔÛË ÂÓfi˜ ·ıÏËÙ‹. ∂Í‹ÁËÛ Ҙ.

50. ∂Í‹ÁËÛ ÁÈ· ÔÈÔ ÏfiÁÔ ¤Ó·˜ Ô‰ËÏ¿Ù˘ Èı·Ó¿ Ó· ÂÈı˘Ì› Ó· Ï¿‚ÂÈ ·Ó·ÏÁËÙÈο Ó·ÚΈÙÈο.

51. °È· ÔÈÔ ÏfiÁÔ ¤Ó·˜ ·ıÏËÙ‹˜ Ù˘ ¿ÚÛ˘ ‚·ÚÒÓ Èı·Ó¿ Ó· ÂÈı˘Ì› Ó· ¿ÚÂÈ ‰ÈÔ˘ÚËÙÈο;

52. ¶Ò˜ ÌÔÚ› Ó· ‰Â›ÍÂÈ ÂÈıÂÙÈ΋ Û˘ÌÂÚÈÊÔÚ¿ ·) ¤Ó·˜ ·ıÏËÙ‹˜ ÙÔ˘ Ù¤ÓȘ ‚) ¤Ó·˜ ·ıÏËÙ‹˜ ÛÊ·ÈÚÔ-

‚ÔÏ›·˜ Á) ¤Ó·˜ Ô‰ÔÛÊ·ÈÚÈÛÙ‹˜ ‰) ¤Ó·˜ ·ıÏËÙ‹˜ ÙÔ˘ fiÏÔ;

Page 150: Φυσική Αγωγή

∫∂º∞§∞π√ 6

149

°ÏˆÛÛ¿ÚÈ∞ÓÛ¿ÌÏ (ensemble)= ·ÁÒÓÈÛÌ· Ù˘ ƒ.∞.° fiÔ˘ 5 ·ıÏ‹ÙÚȘ ÂÎÙÂÏÔ‡Ó Ù·˘Ùfi¯ÚÔÓ· ¤Ó· ·ÁˆÓÈÛÙÈÎfi

ÚfiÁÚ·ÌÌ·.

∞Ú¿Ô˘Ù= Ë Â·Ó·ÊÔÚ¿ Ù˘ Ì¿Ï·˜ ÌÂÙ¿ ÙËÓ ¤ÍÔ‰fi Ù˘ ·fi ÙËÓ Ï¿ÁÈ· ÁÚ·ÌÌ‹ ÙÔ˘ ·ÁˆÓÈÛÙÈÎÔ‡ ¯Ò-

ÚÔ˘ ÛÙÔ Ô‰fiÛÊ·ÈÚÔ.

ÕÛÎËÛË= Â›Ó·È Î¿ı ÌÔÚÊ‹ Û˘ÛÙËÌ·ÙÈ΋˜ ΛÓËÛ˘ Ô˘ ÍÂÎÈÓ¿ ·fi ÙÔ ·Ïfi ÂÚ¿ÙËÌ· Î·È Î·Ù·Ï‹ÁÂÈ

Û ÔÔÈ·‰‹ÔÙÂ Ê˘ÛÈ΋ ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ· ‹ ¿ıÏËÌ· Ô˘ ÈηÓÔÔÈ› Î·È Â˘¯·ÚÈÛÙ› ¤Ó· ¿ÙÔÌÔ. ª¤Ûˆ

Ù˘ ¿ÛÎËÛ˘ ÂȉÈÒÎÔ˘Ì ÙËÓ ·Ó·„˘¯‹, ÙË ‰È·ÛΤ‰·ÛË Î·È ÙË ‚ÂÏÙ›ˆÛË Ù˘ ˘Á›·˜, ۈ̷ÙÈ΋˜ ηÈ

„˘¯È΋˜.

µ·Ï‚›‰·= ÛÙ· ¿ÏÌ·Ù· Ë ‚·Ï‚›‰· Â›Ó·È ÙÔ fiÚÈÔ ¤Ú· ·fi ÙÔ ÔÔ›Ô Ô ·ıÏËÙ‹˜ ‰ÂÓ ÌÔÚ› Ó· ·Ù‹ÛÂÈ,

ÂÓÒ ÛÙȘ Ú›„ÂȘ Â›Ó·È Ë Î˘ÎÏÈ΋ ÂÈÊ¿ÓÂÈ· ̤۷ ÛÙËÓ ÔÔ›· ÌÔÚ› Ó· ÎÈÓËı› Ô ·ıÏËÙ‹˜ ÁÈ· Ó· Ú·Á-

Ì·ÙÔÔÈ‹ÛÂÈ ÙË Ú›„Ë.

¢.√.∂.= ¢ÈÂıÓ‹˜ √Ï˘Ìȷ΋ ∂ÈÙÚÔ‹

¢Â›ÎÙ˘ ™ˆÌ·ÙÈ΋˜ ª¿˙·˜= ∂›Ó·È ¤Ó·˜ ‰Â›ÎÙ˘ Ô˘ ·ÔÙ˘ÒÓÂÈ ÙË Û¯¤ÛË ÌÂٷ͇ ‚¿ÚÔ˘˜ Î·È ‡„Ô˘˜

ÙÔ˘ ÛÒÌ·ÙÔ˜.

∂ÁÎÂÊ·ÏÈ΋ ·Ú¿Ï˘ÛË= ÌfiÓÈÌË ‚Ï¿‚Ë ÎÈÓËÙÈÎÒÓ Î˘Ú›ˆ˜ ΤÓÙÚˆÓ ÙÔ˘ ÂÁÎÂÊ¿ÏÔ˘. ∂ΉËÏÒÓÂÙ·È ÌÂ

‰È·Ù·Ú·¯¤˜ ÛÙËÓ ÎÈÓËÙÈÎfiÙËÙ· Î·È ÙË ÛÙ¿ÛË Î·ıÒ˜ Î·È ·‰˘Ó·Ì›· ÙÔ˘ ¿Û¯ÔÓÙ· Ó· ¯ÚËÛÈÌÔÔÈ‹ÛÂÈ

‚Ô˘ÏËÙÈο ÙÔ˘˜ ̇˜ ÙÔ˘.

∂ÏÏ·ÓÔ‰›Î˜= ÔÈ ÎÚÈÙ¤˜ ÔÈ ÔÔ›ÔÈ Â›¯·Ó ÙËÓ ÂÔÙ›· Î·È ÙËÓ ˘Â˘ı˘ÓfiÙËÙ· ÙˆÓ ·Ú¯·›ˆÓ √Ï˘ÌÈ·ÎÒÓ

∞ÁÒÓˆÓ.

∂ÈıÂÙÈÎfiÙËÙ·= οı ÂÓ¤ÚÁÂÈ· Ô˘ ηÙ¢ı‡ÓÂÙ·È ÚÔ˜ ¤Ó· ¿ÏÏÔ ¿ÙÔÌÔ Ì ÛÙfi¯Ô ÙËÓ ÚfiÎÏËÛË ÛˆÌ·-

ÙÈ΋˜ ‚Ï¿‚˘, ·ÓÂÍ¿ÚÙËÙ· ·Ó ÂÈÙ˘Á¯¿ÓÂÙ·È Ë ‚Ï¿‚Ë ·˘Ù‹ Ë fi¯È.

∂Ú˘ıÚÔÔÈËÙ›ÓË= ÔÚÌfiÓË Ô˘ ·Ú¿ÁÂÙ·È ÛÙ· ÓÂÊÚ¿.

∂˘Î·Ì„›·= Â›Ó·È Ë ÈηÓfiÙËÙ· ÙˆÓ ÔÛÙÒÓ Ó· ÎÈÓÔ‡ÓÙ·È Û fiÏÔ ÙÔ Â‡ÚÔ˜ Ù˘ ¿ÚıÚˆÛ˘. ∆· ¿ÙÔÌ· Ì η-

Ï‹ Â˘Î·Ì„›· ¤¯Ô˘Ó ÏÈÁfiÙÂÚ˜ Èı·ÓfiÙËÙ˜ ÙÚ·˘Ì·ÙÈÛÌÒÓ.

ŒÊ‰ÚÔ˜= ·ıÏËÙ‹˜ ¿Ï˘, ˘ÁÌ‹˜, ‹ ·ÁÎÚ·Ù›Ô˘, Ô ÔÔ›Ô˜ ÌÂÙ¿ ·fi ÎÏ‹ÚˆÛË ÚÔ¯ˆÚÔ‡Û ÛÙÔÓ Âfi-

ÌÂÓÔ Á‡ÚÔ ̄ ˆÚ›˜ ·ÁÒÓ·.

∫·Ï‹ Ê˘ÛÈ΋ ηٿÛÙ·ÛË=Â›Ó·È Ë ÈηÓfiÙËÙ· ÙÔ˘ ·ÓıÚÒÈÓÔ˘ ÔÚÁ·ÓÈÛÌÔ‡ Ó· ÏÂÈÙÔ˘ÚÁ› Ì ¿ÚÎÂÈ·

Î·È ·ÔÙÂÏÂÛÌ·ÙÈÎfiÙËÙ·. ŸÙ·Ó Ô ÔÚÁ·ÓÈÛÌfi˜ ÏÂÈÙÔ˘ÚÁ› ·ÔÙÂÏÂÛÌ·ÙÈο, ÙÔ ¿ÙÔÌÔ ·ÔÏ·Ì‚¿ÓÂÈ ÙÔÓ

ÂχıÂÚÔ ̄ ÚfiÓÔ ÙÔ˘, ÂÚÁ¿˙ÂÙ·È ·Ô‰ÔÙÈο, Â›Ó·È ̆ ÁȤ˜ Î·È ·ÓÙÈÛÙ¤ÎÂÙ·È ÛÙȘ ·Ûı¤ÓÂȘ Ô˘ ÚÔ¤Ú¯Ô-

ÓÙ·È ·fi ÙËÓ ̆ ÔÎÈÓËÙÈÎfiÙËÙ·.

∫·Ú‰È·ÁÁÂȷ΋ ·ÓÙÔ¯‹= Â›Ó·È Ë ÈηÓfiÙËÙ· Ó· ·ÛΛ˜ ÙÔ ÛÒÌ· ÛÔ˘ ÁÈ· ÌÂÁ¿Ï· ¯ÚÔÓÈο ‰È·ÛÙ‹Ì·Ù·.

∞·ÈÙ› ÌÈ· ‰˘Ó·Ù‹ ηډȿ, ˘ÁÈ‹ Ó¢ÌfiÓÈ· Î·È Î·ı·Ú¤˜ ·ÚÙËڛ˜ ÁÈ· Ó· ÙÚÔÊÔ‰ÔÙÔ‡Ó Ù· ·ÙÙ·Ú·

ÙÔ˘ ÛÒÌ·ÙÔ˜ Ì ÙÔ ··ÈÙÔ‡ÌÂÓÔ Ô͢ÁfiÓÔ.

∫‡ÊˆÛË= ·‡ÍËÛË ÙÔ˘ ıˆÚ·ÎÈÎÔ‡ ΢ÚÙÒÌ·ÙÔ˜ Ù˘ ÛÔÓ‰˘ÏÈ΋˜ ÛÙ‹Ï˘.

§fiÚ‰ˆÛË= ·‡ÍËÛË ÙÔ˘ ÔÛÊ˘˚ÎÔ‡ ΢ÚÙÒÌ·ÙÔ˜ Ù˘ ÛÔÓ‰˘ÏÈ΋˜ ÛÙ‹Ï˘.

ª¤ÁÈÛÙË Î·Ú‰È·Î‹ Û˘¯ÓfiÙËÙ·= 220 Ì›ÔÓ ÙËÓ ËÏÈΛ· ÙÔ˘ ·ÙfiÌÔ˘ Û ¤ÙË (¯Ù‡ÔÈ ·Ó¿ ÏÂÙfi).

ª˘˚΋ ·ÓÙÔ¯‹= Â›Ó·È Ë ÈηÓfiÙËÙ· Ó· ̄ ÚËÛÈÌÔÔÈ›˜ ÙÔ˘˜ ̇˜ ÛÔ˘ ÁÈ· ‰È¿ÊÔÚ˜ ÂÚÁ·Û›Â˜ ‹ Ó· ÙÔ˘˜ Á˘-

ÌÓ¿˙ÂȘ Ì ÔÏϤ˜ ·ӷϋ„ÂȘ, ¯ˆÚ›˜ Ó· ÎÔ˘Ú¿˙ÂÛ·È. ∆· ¿ÙÔÌ· Ì ηϋ Ì˘˚΋ ·ÓÙÔ¯‹ ¤¯Ô˘Ó Û˘Ó‹-

ıˆ˜ ηχÙÂÚË ÛÙ¿ÛË ÙÔ˘ ÛÒÌ·ÙÔ˜ Î·È ÏÈÁfiÙÂÚ· ÚÔ‚Ï‹Ì·Ù· ÛÙËÓ Ï¿ÙË ÙÔ˘˜.

Page 151: Φυσική Αγωγή

ºÀ™π∫∏ A°ø°∏

150

ª˘˚΋ ‰‡Ó·ÌË= Â›Ó·È ÙÔ ÔÛÔÛÙfi Ù˘ ‰‡Ó·Ì˘ Ô˘ ÌÔÚÔ‡Ó Ó· ·Ú¿ÁÔ˘Ó ÔÈ Ì‡Â˜ ÛÔ˘. ™˘¯Ó¿ ÌÂÙÚ¿Ù·È

Ì ÙÔ fiÛÔ ‚¿ÚÔ˜ ÌÔÚ›˜ Ó· ÛËÎÒÛÂȘ.

¡ÔËÙÈ΋ ˘ÛÙ¤ÚËÛË= Ë Î¿Ùˆ ·fi ÙÔ Ê˘ÛÈÔÏÔÁÈÎfi Â›Â‰Ô ÓÔËÌÔÛ‡ÓË, Ë ÔÔ›· Û˘Óԉ‡ÂÙ·È ·fi ·ÓÂ-

¿ÚÎÂÈ· Û ¤Ó·Ó ‹ ÂÚÈÛÛfiÙÂÚÔ˘˜ ·fi ÙÔ˘˜ ÙÔÌ›˜ Ì¿ıËÛ˘, ˆÚ›Ì·ÓÛ˘ Î·È ÎÔÈÓˆÓÈ΋˜ ÚÔÛ·ÚÌÔ-

Á‹˜.

¡ÙfiÈÓÁÎ= Ë ‰È¤ÁÂÚÛË ÙÔ˘ ÔÚÁ·ÓÈÛÌÔ‡ Ì ÙË ‚Ô‹ıÂÈ· ··ÁÔÚÂ˘Ì¤ÓˆÓ Ê·ÚÌ¿ÎˆÓ ‹ ÌÂıfi‰ˆÓ Ì ÛÙfi-

¯Ô ÙË ‚ÂÏÙ›ˆÛË ÙˆÓ ÂȉfiÛˆÓ.

¡ÙÚ›ÌÏ·= Â›Ó·È Ô ¯ÂÈÚÈÛÌfi˜ Ù˘ Ì¿Ï·˜, ηٿ ÙÔÓ ÔÔ›Ô Ô ·›ÎÙ˘ Ô˘ ¤¯ÂÈ ÙËÓ Î·ÙÔ¯‹ Ù˘ ÌÔÚ› Ó·

ÌÂÙ·ÎÈÓËı› ̄ ˆÚ›˜ ÂÚÈÔÚÈÛÌfi ‚ËÌ¿ÙˆÓ.

√ÓÔÌ·ÙÔÏÔÁ›· ̄ ÔÚÔ‡= Ë ÚԤϢÛË Ù˘ ÔÓÔÌ·Û›·˜ ÙÔ˘ οı ̄ ÔÚÔ‡.

√ÚıÔÛˆÌÈ΋ Á˘ÌÓ·ÛÙÈ΋= ·Û΋ÛÂȘ Ô˘ ˆ˜ ÛÙfi¯Ô ¤¯Ô˘Ó ÙË ‰ÈfiÚıˆÛË ‹ ‰È·Ù‹ÚËÛË Ù˘ ÛˆÛÙ‹˜ ÛÙ¿-

Û˘ ÙÔ˘ ÛÒÌ·ÙÔ˜.

√˘Ú·Ó›·= ·È¯Ó›‰È Ì ̿Ϸ ÙˆÓ º·È¿ÎˆÓ Ô˘ ÙËÓ ÂÙÔ‡Û·Ó „ËÏ¿ Î·È ÚÔÛ·ıÔ‡Û·Ó Ó· ÙËÓ È¿ÛÔ˘Ó

ÚÈÓ ·˘Ù‹ ̄ Ù˘‹ÛÂÈ ÛÙÔ ¤‰·ÊÔ˜.

¶·Ú·ÔÏ˘ÌÈ·ÎÔ›= ·ÁÒÓ˜ ÁÈ· ¿ÙÔÌ· Ì ·Ó·Ëڛ˜ Ô˘ Á›ÓÔÓÙ·È ·Ú¿ÏÏËÏ· Ì ÙÔ˘˜ √Ï˘ÌÈ·ÎÔ‡˜.

¶Ï¤È-̤ÈÎÂÚ= Â›Ó·È Ô ·›ÎÙ˘ Ô˘ ¤¯ÂÈ ÛÙËÓ Â˘ı‡ÓË ÙÔ˘ ÙËÓ ÔÚÁ¿ÓˆÛË ÙÔ˘ ·È¯ÓȉÈÔ‡.

¶ÔÈfiÙËÙ· ̇ ˆ‹˜= Â›Ó·È Ë ̆ ÔÎÂÈÌÂÓÈ΋ ·›ÛıËÛË Ù˘ ¢ÂÍ›·˜ (ۈ̷ÙÈ΋˜ Î·È „˘¯È΋˜) Î·È Ù˘ Â˘Ù˘¯›·˜.

¶ÚÔı¤ÚÌ·ÓÛË= Ì›· ÛÂÈÚ¿ ·Û΋ÛÂˆÓ Ô˘ ÂÎÙÂÏÔ‡ÓÙ·È ÚÈÓ ·fi ÙËÓ ÚÔfiÓËÛË, Ì ÛÎÔfi Ó· ÚÔÂÙÔÈ-

Ì¿ÛÔ˘Ó ÙÔ ÛÒÌ· ÁÈ· ÙËÓ ÂÈ‚¿Ú˘ÓÛË Ô˘ ı· ·ÎÔÏÔ˘ı‹ÛÂÈ.

™ÎÔÏ›ˆÛË= Ï¿ÁÈ· ÌfiÓÈÌË ·Ú·ÌfiÚʈÛË Ù˘ ÛÔÓ‰˘ÏÈ΋˜ ÛÙ‹Ï˘.

™‡ÓıÂÛË ÛÙË Á˘ÌÓ·ÛÙÈ΋= Ë ÛÂÈÚ¿ Ì ÙËÓ ÔÔ›· Â›Ó·È ‰ÔÌË̤ÓÔ ¤Ó· ÚfiÁÚ·ÌÌ· Á˘ÌÓ·ÛÙÈ΋˜ Û ÔÔÈ-

Ô‰‹ÔÙ fiÚÁ·ÓÔ Î·È ÔÔÈÔ‰‹ÔÙ ¿ıÏËÌ¿ Ù˘.

™‡ÓıÂÙ· ·ÁˆÓ›ÛÌ·Ù·= Ù· ·ÁˆÓ›ÛÌ·Ù· ÙÔ˘ ‰ÂοıÏÔ˘ Î·È ÙÔ˘ ÂÙ¿ıÏÔ˘, fiÔ˘ ÔÈ ·ıÏËÙ¤˜ Î·È ÔÈ ·ıÏ‹-

ÙÚȘ Ú¤ÂÈ ·ÓÙ›ÛÙÔȯ· Ó· ÂÎÙÂϤÛÔ˘Ó ‰¤Î· Î·È ÂÙ¿ Û˘ÁÎÂÎÚÈ̤ӷ ·ÁˆÓ›ÛÌ·Ù· ÙÔ˘ ÎÏ·ÛÈÎÔ‡ ·ıÏË-

ÙÈÛÌÔ‡.

∆˙˘Î¿ÓÈÔ= ÔÌ·‰ÈÎfi ·È¯Ó›‰È ÛÙÔ µ˘˙¿ÓÙÈÔ Ì ÔÏϤ˜ ÔÌÔÈfiÙËÙ˜ Ì ÙÔ ÛËÌÂÚÈÓfi fiÏÔ.

∆Ú·ÌÔÏ›ÓÔ= ͯˆÚÈÛÙfi ¿ıÏËÌ· Ù˘ Á˘ÌÓ·ÛÙÈ΋˜, ·ÏÏ¿ Î·È ‚ÔËıËÙÈÎfi fiÚÁ·ÓÔ, ÙÔ ÔÔ›Ô ·ÔÙÂÏ›ٷÈ

·fi ¤Ó· ÂÏ·ÛÙÈÎfi ‰›ÎÙ˘Ô ÙÔ ÔÔ›Ô ‚ÔËı¿ ÙÔ˘˜ ·ıÏËÙ¤˜ Ó· Ú·ÁÌ·ÙÔÔÈÔ‡Ó Ôχ „ËÏ¿ ¿ÏÌ·Ù·.

Page 152: Φυσική Αγωγή

∫∂º∞§∞π√ 6

151

¶ËÁ¤˜ ʈÙÔÁÚ·ÊÈÒÓ ÈӿΈÓ, ‰È·ÁÚ·ÌÌ¿ÙˆÓ Î·È ÛΛÙÛˆÓ

£Â·Ù¤˜ ·Ú·ÎÔÏÔ˘ıÔ‡Ó ÙÔÓ ·ÁÒÓ· ‰ÚfiÌÔ˘ ÛÙ· «¿ıÏ· › ¶·ÙÚfiÎψ». ∂Í¿ÛÎËÛË ·È‰ÈÒÓ ÛÙËÓ ˘ÁÌ·¯›·. ÕÛÎËÛË

ÛÙÔ Á˘ÌÓ¿ÛÈÔ ÌÂ Û˘Óԉ›· ÌÔ˘ÛÈ΋˜. ∆¤ıÚÈÔ ¿ÚÌ·. ¶·Ú¿ÛÙ·ÛË ·fi ·ÁÁ›Ô. ∞ıÏËÙ¤˜ ÙÔ˘ ÂÓÙ¿ıÏÔ˘. ÕÏÙ˘, ·ÎÔÓÙÈ-

ÛÙ‹˜, ‰ÈÛÎÔ‚fiÏÔ˜, ·ÎÔÓÙÈÛÙ‹˜. ∆Ô ÛÙ¿‰ÈÔ Ù˘ ∞Ú¯·›·˜ √Ï˘Ì›·˜ Û‹ÌÂÚ·. ¶ÂÓÙ·ıÏËÙ‹˜ ηٿ ÙË ‰È¿ÚÎÂÈ· ÙÔ˘ ·ÁˆÓ›ÛÌ·-

ÙÔ˜ ÙÔ˘ ¿ÏÌ·ÙÔ˜ Û ̋ÎÔ˜, ÎÚ·ÙÒÓÙ·˜ ÛÙ· ̄ ¤ÚÈ· ÙÔ˘ ÙÔ˘˜ ·ÏÙ‹Ú˜. ∞fi ÙÔ ‚È‚Ï›Ô: °È·ÏÔ‡Ú˘, ¡. (1982). √È √Ï˘ÌÈ·ÎÔ›

∞ÁÒÓ˜ ÛÙËÓ ·Ú¯·›· ∂ÏÏ¿‰·. ∞ı‹Ó·: ∂ΉÔÙÈ΋ ∂ÏÏ¿‰Ô˜ ∞.∂.

ÿÏÎÈÓÔ ·Á·ÏÌ·Ù›‰ÈÔ ™·ÚÙÈ¿ÙÈÛÛ·˜ Û ·ÁÒÓ· ‰ÚfiÌÔ˘. ∂›Ó·È ·fi ÙÔ Û¯ÔÏÈÎfi ‚È‚Ï›Ô Ù˘ πÛÙÔÚ›·˜ ¢′ ¢ËÌÔÙÈÎÔ‡ ÙÔ˘

ÀÔ˘ÚÁ›Ԣ ¶·È‰Â›·˜. ∞Ú¯·›ÔÈ ‰ÚÔÌ›˜. ∞fi ÙÔ ‚È‚Ï›Ô: ∞ÏÌ·Ó›‰Ë˜, ∂. (2004). πÛÙÔÚ›· Ù˘ ÕıÏËÛ˘ ÛÙÔÓ ·Ú¯·›Ô ∂ÏÏË-

ÓÈÎfi ÎfiÛÌÔ. £ÂÛÛ·ÏÔÓ›ÎË. ™¿ÏÙÔ.

∆Ô Ô‰fiÛÊ·ÈÚÔ ÛÙÔ˘˜ ªÂ۷ȈÓÈÎÔ‡˜ ̄ ÚfiÓÔ˘˜: ∞fi ÙÔ ‚È‚Ï›Ô: Honeybourne, J., Hill, M., & Moors, H. (2000). Physical

Education & Sport: For A Level (2nd Eds.) (ÛÂÏ. 131). Cheltenham. Stanley Thornes P.

∞ÈÁ˘Ùȷ΋ ÙÔȯÔÁÚ·Ê›· Ì ÛÎËÓ¤˜ ¿Ï˘, 2.400 .Ã. ∆Ô ¶·Ó·ıËÓ·˚Îfi ÛÙ¿‰ÈÔ, fiÔ˘ ¤ÁÈÓ·Ó ÔÈ √Ï˘ÌÈ·ÎÔ› ∞ÁÒÓ˜ ÙÔ

1896: ∞fi ÙÔ site: www.ime.gr

∞ıÏËÙÈÎfi˜ ÂÍÔÏÈÛÌfi˜ ÁÈ· ÙÔ Ô‰fiÛÊ·ÈÚÔ ÛÙËÓ ÂÚ›Ô‰Ô Ù˘ µÈÔÌ˯·ÓÈ΋˜ ∂·Ó¿ÛÙ·Û˘. √ ÚÒÙÔ˜ ‰ÈÂıÓ‹˜ ·ÁÒÓ·˜

Ô‰ÔÛÊ·›ÚÔ˘ ¤ÁÈÓ ÙÔ 1872 ÌÂٷ͇ ∞ÁÁÏ›·˜ Î·È ™ÎˆÙ›·˜: ∏ ∂ıÓÈ΋ ∂ÏÏ¿‰Ô˜ ηٷÎÙ¿ ÙÔ ¶·ÓÂ˘Úˆ·˚Îfi ÚˆÙ¿ıÏËÌ·

Ô‰ÔÛÊ·›ÚÔ˘ ÙÔ 2004. √ ·ıÏËÙÈÛÌfi˜ Â›Ó·È ̄ ·Ú¿ Î·È ÁÈÔÚÙ‹. ∞fi ÙÔ site: www.fifa.com

∆Ô ÛÙ¿‰ÈÔ ÛÙÔ˘˜ √Ï˘ÌÈ·ÎÔ‡˜ ∞ÁÒÓ˜ ÙÔ˘ 2004. ∞Ú¯·›· √Ï˘Ì›·, ·Ê‹ Ù˘ ÊÏfiÁ·˜ ÙÔ 2004. ŒÙÛÈ ¿Ó·„Â Ë ÊÏfiÁ· ÛÙÔ

‚ˆÌfi ÛÙÔ˘˜ √Ï˘ÌÈ·ÎÔ‡˜ ·ÁÒÓ˜ Ù˘ µ·ÚÎÂÏÒÓ˘ ÙÔ 1992, µfiϸ. ÿÓÙÌÔÏ. ∞ıÏËÙ¤˜ ÛÙ· 110 ̤ÙÚ· ÂÌfi‰È·, ∞ıÏË-

Ù¤˜ Û ‰ÚfiÌÔ ËÌÈ·ÓÙÔ¯‹˜, ∞ıÏ‹ÙÚÈ· ¿Óˆ ·fi ÙÔÓ ‹¯Ë ÛÙÔ ¿ÏÌ· Û ‡„Ô˜. ∆Ô ·ÁÒÓÈÛÌ· Ù˘ ÛÊ·ÈÚÔ‚ÔÏ›·˜ ηٿ ÙË

‰È¿ÚÎÂÈ· ÙˆÓ √Ï˘ÌÈ·ÎÒÓ ∞ÁÒÓˆÓ ÙÔ˘ 2004. ¶ÚˆÙ·ıÏËÙ‹˜ Û ¿ÛÎËÛË ÛÙÔ˘˜ ÎÚ›ÎÔ˘˜. ¶ÚˆÙ·ıÏËÙ‹˜ Û ¿ÛÎËÛË ÛÙÔ

ÌÔÓfi˙˘ÁÔ. ¶ÚˆÙ·ıÏËÙ‹˜ ÛÙÔÓ Ï¿ÁÈÔ ›Ô. ÕÛÎËÛË Û ‰ÔÎfi ÈÛÔÚÚÔ›·˜. ƒ˘ıÌÈ΋ ·ÁˆÓÈÛÙÈ΋ Á˘ÌÓ·ÛÙÈ΋ Ì ÛÙÂÊ¿ÓÈ.

¶ÚfiÁÚ·ÌÌ· ƒ∞° ÔÌ·‰ÈÎfi Ì ÛÙÂÊ¿ÓÈ Î·È ÎÔÚ‰¤Ï˜. ¶ÚfiÁÚ·ÌÌ· ƒ∞° ÔÌ·‰ÈÎfi. ÕÛÎËÛË ÛÙÔ ÙÚ·ÌÔÏ›ÓÔ. ∆Ô ÂχıÂÚÔ. ∆Ô

‡ÙÈÔ. ∆Ô ÚfiÛıÈÔ. ∏ ÂÙ·ÏÔ‡‰·. ∞ıÏËÙ¤˜ Ì هÊψÛË Û ·ÁÒÓ· ‰ÚfiÌÔ˘ Ì ÙÔ˘˜ Û˘ÓÔ‰Ô‡˜ ÙÔ˘˜. ∞fi ÙÔ site:

www.athens2004.gr

ÕÚÛË ‚·ÚÒÓ Û ¿ÁÎÔ. ∞ÁÒÓ·˜ Ô‰ËÏ·Û›·˜ ÁÈ· ¿ÙÔÌ· Ì ·Ó·Ëڛ˜. ∞ÁÒÓ˜ ÎÔχ̂ËÛ˘ ÁÈ· ¿ÙÔÌ· Ì ·ÎÚˆÙËÚÈ·-

ÛÌfi. ∞ÁÒÓ·˜ ‰ÚfiÌÔ˘ 400 ̤ÙÚˆÓ Ì ·Ó·ËÚÈÎfi ·Ì·Í›‰ÈÔ. ™ÎÔÔ‚ÔÏ‹ ÁÈ· ¿ÙÔÌ· Ì ÎÈÓËÙÈΤ˜ ·Ó·Ëڛ˜. ∞fi ÙÔ site:

www.paralympics.com

∏ ·Ê›Û· ÙˆÓ ÚÒÙˆÓ Û‡Á¯ÚÔÓˆÓ √Ï˘ÌÈ·ÎÒÓ ∞ÁÒÓˆÓ. ∞fi ÙÔ ‚È‚Ï›Ô: ∞ı‹Ó· 1896: ∞ÊȤڈ̷ ÛÙ· 100 ¯ÚfiÓÈ· ™‡Á-

¯ÚÔÓˆÓ √Ï˘ÌÈ·ÎÒÓ ∞ÁÒÓˆÓ. ¢‹ÌÔ˜ µfiÏÔ˘.

√È ·Ú·Î¿Ùˆ ›Ó·Î˜ ‚·Û›˙ÔÓÙ·È Û ·Ó¿ÏÔÁÔ˘˜ ›Ó·Î˜ ÙˆÓ ·Ú·Î¿Ùˆ ‚È‚Ï›ˆÓ:

¶›Ó·Î·˜ 4.1. Hales, D. (2001). An invitation to fitness & wellness (ÛÂÏ.39) : Wadsworth: Thomson Learning.

¶›Ó·Î·˜ 4.2. Fountain, S. & Goodwin, L. (2002). PE to 16 (2nd Ed.): NY: Oxford.

¶›Ó·Î˜ 4.3, 4.4, 4.5, Î·È 4.6 Corbin, C. & Lindsey, R. (2002). Fitness for life (4th Eds.). Champaign, IL: Human Kinetics.

∏ ¿ÛÎËÛË 5.1 ‚·Û›˙ÂÙ·È Û ·Ó¿ÏÔÁÔ ›Ó·Î· ·fi ÙÔ ‚È‚Ï›Ô: Weinberg, R., & Gould, D. (1999). Foundations of Sport

and Exercise Psychology. Champaign, IL: Human Kinetics.

∆· ‰È·ÁÚ¿ÌÌ·Ù· Î·È Û¯¤‰È· ÛÙȘ ÂÓfiÙËÙ˜, «∆È Â›Ó·È Ë Î·Ï‹ Ê˘ÛÈ΋ ηٿÛÙ·ÛË ÁÈ· ÙËÓ ˘Á›·», «∞ÂÚfi‚È· ‰È·‰Èηۛ·

Î·È ·ÂÚfi‚Ș ÌÂÙ·‚ÔϤ˜» Î·È «™¯¤ÛË Ê˘ÛÈ΋˜ ηٿÛÙ·Û˘ Î·È ˘Á›·˜» ‚·Û›˙ÔÓÙ·È Û ·Ó¿ÏÔÁ˜ ȉ¤Â˜ ÙÔ˘ ‚È‚Ï›Ô˘:

Gallagher, R., Fountain, S. & Gee, L. (1997). Physical Education through diagrams. Oxford: Oxford University Press.

∆· ÛΛÙÛ· 5.4 ¤ˆ˜ 5.29 ‚·Û›˙ÔÓÙ·È Û ·Ó¿ÏÔÁ˜ ȉ¤Â˜ ÙÔ˘ ‚È‚Ï›Ô˘: Corbin, C., Lindsey, R., Welk, G. (2001). ÕÛÎËÛË,

∂˘ÚˆÛÙ›·, ÀÁ›·. ∞ı‹Ó·: π·ÙÚÈΤ˜ ÂΉfiÛÂȘ ¶·Û¯·Ï›‰Ë.

Page 153: Φυσική Αγωγή

ªÂ ·fiÊ·ÛË Ù˘ ∂ÏÏËÓÈ΋˜ ∫˘‚¤ÚÓËÛ˘ Ù· ‰È‰·ÎÙÈο ‚È‚Ï›· ÙÔ˘ ¢ËÌÔ-ÙÈÎÔ‡, ÙÔ˘ °˘ÌÓ·Û›Ô˘ Î·È ÙÔ˘ §˘Î›Ԣ Ù˘ÒÓÔÓÙ·È ·fi ÙÔÓ √ÚÁ·ÓÈÛÌfi∂ΉfiÛˆ˜ ¢È‰·ÎÙÈÎÒÓ µÈ‚Ï›ˆÓ Î·È ‰È·Ó¤ÌÔÓÙ·È ‰ˆÚÂ¿Ó ÛÙ· ¢ËÌfiÛÈ·™¯ÔÏ›·. ∆· ‚È‚Ï›· ÌÔÚ› Ó· ‰È·Ù›ıÂÓÙ·È ÚÔ˜ ÒÏËÛË, fiÙ·Ó Ê¤ÚÔ˘Ó ‚È-‚ÏÈfiÛËÌÔ ÚÔ˜ ·fi‰ÂÈÍË Ù˘ ÁÓËÛÈfiÙËÙ¿˜ ÙÔ˘˜. ∫¿ı ·ÓÙ›Ù˘Ô Ô˘ ‰È·-Ù›ıÂÙ·È ÚÔ˜ ÒÏËÛË Î·È ‰Â ʤÚÂÈ ‚È‚ÏÈfiÛËÌÔ, ıˆÚÂ›Ù·È ÎÏ„›Ù˘Ô ηÈÔ ·Ú·‚¿Ù˘ ‰ÈÒÎÂÙ·È Û‡Ìʈӷ Ì ÙȘ ‰È·Ù¿ÍÂȘ ÙÔ˘ ¿ÚıÚÔ˘ 7 ÙÔ˘ ¡fi-ÌÔ˘ 1129 Ù˘ 15/21 ª·ÚÙ›Ô˘ 1946 (º∂∫ 1946, 108, ∞′)

∞·ÁÔÚ‡ÂÙ·È Ë ·Ó··Ú·ÁˆÁ‹ ÔÔÈÔ˘‰‹ÔÙ ÙÌ‹Ì·ÙÔ˜ ·˘ÙÔ‡ ÙÔ˘ ‚È‚Ï›Ô˘,Ô˘ ηχÙÂÙ·È ·fi ‰ÈηÈÒÌ·Ù· (copyright), ‹ Ë ¯Ú‹ÛË ÙÔ˘ Û ÔÔÈ·‰‹ÔÙÂÌÔÚÊ‹, ¯ˆÚ›˜ ÙË ÁÚ·Ù‹ ¿‰ÂÈ· ÙÔ˘ ¶·È‰·ÁˆÁÈÎÔ‡ πÓÛÙÈÙÔ‡ÙÔ˘.

µπµ§π√™∏ª√