Download - Ενημερωτικό Φυλλάδιο - Για την Καρδιά των Γυναικών

Transcript
Page 1: Ενημερωτικό Φυλλάδιο - Για την Καρδιά των Γυναικών

Κλινικι Προλθπτικισ Ιατρικισ & Διατροφισ

ΣΟΜΕΑ ΚΟΙΝΩΝΙΚΗ ΙΑΣΡΙΚΗ

ΣΜΗΜΑ ΙΑΣΡΙΚΗ

ΠΑΝΕΠΙΣΗΜΙΟ ΚΡΗΣΗ

Ενημερωηικό Φσλλάδιο

Για ηην Καρδιαγγειακή Υγεία

Σ.Θ. 2208, Ηράκλειο 71 003, Κριτθ

Σθλ. 2810-394758, email:

[email protected]

www.kardiaggeiaki-ygeia.gr

Σεφχοσ 1ο

Ο Σομζασ Κοινωνικισ Ιατρικισ του Πανεπιςτθμίου Κριτθσ και θ Κλινικι Προλθπτικισ Ιατρικισ & Διατροφισ του Πανεπιςτθμιακοφ Γενικοφ Νοςοκομείου Ηρακλείου

(ΠΑ.Γ.Ν.Η.) υλοποιεί το «Πρόγραμμα Πρόλθψθσ και Πρϊιμθσ Διάγνωςθσ Παραγόντων κινδφνου για τισ Καρδιαγγειακζσ πακιςεισ ςτισ Γυναίκεσ τθσ Κριτθσ»

Το Πρόγραμμα ζχει τρεισ βαςικοφσ ςτόχουσ: (α) ενθμζρωςθ και ευαιςκθτοποίθςθ των γυναικϊν για τισ καρδιαγγειακζσ πακιςεισ και τουσ παράγοντεσ που ςυμβάλλουν ςτθν εμφάνιςι τουσ, (β) εκτίμθςθ και πρϊιμθ διάγνωςθ των παραγόντων κινδφνου για τισ πακιςεισ αυτζσ ςε ζνα δείγμα του πλθκυςμοφ των γυναικϊν αναπαραγωγικισ θλικίασ τθσ Κριτθσ, με ταυτόχρονθ ενθμζρωςθ των γυναικϊν για τισ απαραίτθτεσ παρεμβάςεισ, (γ) εκτίμθςθ τθσ αλλαγισ ςτισ ςυμπεριφορζσ υγείασ ωσ αποτζλεςμα τθσ ςυμμετοχισ των γυναικϊν ςτο παρόν πρόγραμμα.

Πρόγραμμα Πρόλθψθσ και Πρϊιμθσ Διάγνωςθσ Παραγόντων κινδφνου για τισ Καρδιαγγειακζσ πακιςεισ

ςτισ Γυναίκεσ τθσ Κριτθσ για την καρδιά των γυναικών...

Με τθ ςυγχρθματοδότθςθ τθσ Ελλάδασ και τθσ Ευρωπαϊκισ Ζνωςθσ

Page 2: Ενημερωτικό Φυλλάδιο - Για την Καρδιά των Γυναικών

Σφμφωνα με τον Παγκόςμιο Οργανιςμό

Υγείασ (ΠΟΥ) οι χρόνιεσ πακιςεισ είναι θ

κφρια αιτία κανάτου και αναπθρίασ ςε

όλο τον κόςμο.

Ποιζσ είναι λοιπόν οι χρόνιεσ πακιςεισ;

Περιλαμβάνουν τισ καρδιαγγειακζσ

πακιςεισ (κυρίωσ πακιςεισ τθσ καρδιάσ

και τα εγκεφαλικά επειςόδια), καρκίνουσ,

χρόνιεσ αναπνευςτικζσ πακιςεισ,

ςακχαρϊδθ διαβιτθ, επίςθσ κάποιεσ

άλλεσ πακιςεισ όπωσ ψυχικζσ διαταραχζσ,

πακιςεισ όραςθσ και ακοισ, αςκζνειεσ

του ςτόματοσ, των οςτϊν και των

αρκρϊςεων, κακϊσ και γενετικζσ

διαταραχζσ.

Τα αίτια (δθλαδι οι παράγοντεσ που μασ

κζτουν ςε κίνδυνο) των χρόνιων

αςκενειϊν είναι πλζον αρκετά γνωςτά.

Είναι πολφ ενδιαφζρον αλλά και χριςιμο

να γνωρίηουμε ότι ζνα μικρό ςχετικά

ςφνολο παραγόντων κινδφνου είναι

υπεφκυνοι για τισ περιςςότερεσ από τισ

κφριεσ χρόνιεσ αςκζνειεσ!

Είναι παράγοντεσ κινδφνου που είναι

τροποποιιςιμοι (δθλαδι μποροφμε να

τουσ αλλάξουμε) και είναι οι ίδιοι ςε

άνδρεσ και γυναίκεσ: ανκυγιεινι

διατροφι, ςωματικι αδράνεια, θ χριςθ

του καπνοφ.

Ενθμερϊνομαι & Προλαμβάνω

Οι παραπάνω παράγοντεσ κινδφνου μπορεί

να ςυμβάλλουν ςτθν ανάπτυξθ και άλλων

παραγόντων κινδφνου για τα καρδιαγγειακά

νοςιματα όπωσ είναι θ αυξθμζνθ

αρτθριακι πίεςθ, τα αυξθμζνα επίπεδα

ςακχάρου ςτο αίμα, τα μθ φυςιολογικά

επίπεδα λιπιδίων ςτο αίμα, το υπερβολικό

βάροσ ι παχυςαρκία.

Οι κφριοι τροποποιιςιμοι παράγοντεσ μαηί

με τθν θλικία και τθν κλθρονομικότθτα

(που είναι μθ-τροποποιιςιμοι παράγοντεσ

κινδφνου), εξθγοφν τθν πλειοψθφία των

νζων περιπτϊςεων καρδιακϊν νόςων,

εγκεφαλικοφ επειςοδίου, χρόνιων

αναπνευςτικϊν αςκενειϊν και οριςμζνων

μορφϊν καρκίνου.

Σφμφωνα με τον ΠΟΥ, τουλάχιςτον το 80%

των καρδιαγγειακϊν νοςθμάτων και

ςακχαρϊδθ διαβιτθ τφπου 2 και πάνω από

το 40% των περιπτϊςεων καρκίνου κα

μποροφςαν να αποφευχκοφν μζςω μιασ

υγιεινισ διατροφισ, τθσ τακτικισ

ςωματικισ άςκθςθσ και τθσ αποφυγισ του

καπνίςματοσ. Τι περιμζνουμε λοιπόν;

Καιρόσ να δράςουμε προλθπτικά, να

ςτθρίξουμε τθν καρδιαγγειακι υγεία μασ

... αλλά και τθν υγεία μασ γενικότερα!

Για την Υγεία τησ Καρδιάσ μασ

…και όχι μόνο...

2

Page 3: Ενημερωτικό Φυλλάδιο - Για την Καρδιά των Γυναικών

ΣΙ ΕΙΝΑΙ Η ΑΘΗΡΟΚΛΗΡΤΝΗ;

Η αρτθριοςκλθρωτικι καρδιαγγειακι νόςοσ,

γνωςτι ϊσ "ακθροςκλιρυνςθ" ι "ακθρω-

ςκλιρωςθ", είναι μία χρόνια διαταραχι που

αναπτφςςεται ακόρυβα ςτθ διάρκεια τθσ

ηωισ μασ και, ςυνικωσ, όταν αρχίηουμε να

αντιλαμβανόμαςτε τα ςυμπτϊματα, ζχει ιδθ

φτάςει ςε πιο προχωρθμζνο ςτάδια.

Η ακθροςκλιρυνςθ είναι μία νόςοσ ςτθν

οποία δθμιουργείται και ςυςςωρεφεται

«πλάκα» ςτο εςωτερικό των αρτθριϊν. Οι

αρτθρίεσ είναι αγγεία που μεταφζρουν το

πλοφςιο ςε οξυγόνο αίμα.

Η «πλάκα» δθμιουργείται από χολθςτερίνθ,

λιπίδια, αςβζςτιο και άλλεσ ουςίεσ και

κακϊσ περνάει ο καιρόσ ςκλθραίνει και

ςτενεφει τισ αρτθρίεσ, μειϊνοντασ ζτςι τθν

παροχι του αίματοσ ςτο ςϊμα και τα

διάφορα όργανά του.

Η ακθροςκλιρυνςθ μπορεί να προςβάλλει

όλεσ τισ αρτθρίεσ του ςϊματοσ μασ και ζτςι

να προκαλζςει μία ςειρά από νόςουσ, όπωσ

ςτεφανιαία νόςο, περιφερικι αρτθριακι

νόςο, αρτθριακι νόςο των καρωτίδων,

χρόνια νεφρικι νόςο κα.

Οι γυναίκεσ δεν αντιλαμβάνονται ότι τα

καρδιαγγειακά νοςιματα είναι ο

μεγαλφτεροσ κίνδυνοσ για τθν υγεία

τουσ. Ωςτόςο, με τθν ενθμζρωςι τουσ,

αυξάνει τόςο θ προκυμία όςο και θ

ικανότθτά τουσ να πάρουν προλθπτικά

μζτρα δράςθσ για αυτά τα νοςιματα,

ζχοντασ πλζον τθ γνϊςθ ότι, αν και τα

νοςιματα τθσ καρδιάσ και το εγκεφαλικό

επειςόδιο είναι οι πιο ςθμαντικζσ αιτίεσ

κανάτου, μποροφν να προλθφκοφν.

(World Heart Federation)

ΓΙΑ ΣΗΝ ΤΓΕΙΑ ΣΗ ΚΑΡΔΙΑ ΜΑ

Σομζασ Κοινωνικισ Ιατρικισ, Σμιμα Ιατρικισ, Πανεπιςτιμιο Κριτθσ, Σ.Θ. 2208, Ηράκλειο 71 003, Κριτθ

Σθλ. 2810-394758 / email: [email protected] / www.kardiaggeiaki-ygeia.gr

3

Ελζγχω τθ χολθςτερίνθ μου!

Φεβρουάριοσ 2014

Page 4: Ενημερωτικό Φυλλάδιο - Για την Καρδιά των Γυναικών

Place logo

or logotype here,

otherwise

delete this.

june

2008

S M T W T F S

1 2 3 4 5 6 7

8 9 10 11 12 13 14

15 16 17 18 19 20 21

22 23 24 25 26 27 28

29 30

4

Σο μεταβολικό ςφνδρομο είναι ζνασ

ςυνδυαςμόσ από τουσ πιο ςθμαντικοφσ

παράγοντεσ κινδφνου όπωσ: τα αυξθμζνα

επίπεδα γλυκόηθσ νθςτείασ, θ εναπόκεςθ

λίπουσ ςτθν κοιλιακι χϊρα, θ υψθλι

χολθςτερίνθ και θ υψθλι πίεςθ του αίματοσ

που αυξάνουν τον κίνδυνο ανάπτυξθσ

καρδιαγγειακϊν νοςθμάτων και διαβιτθ. Τα

άτομα με μεταβολικό ςφνδρομο ζχουν

διπλάςιεσ πικανότθτεσ να πεκάνουν από

καρδιακι προςβολι και τριπλάςιεσ από

εγκεφαλικό επειςόδιο, ςε ςφγκριςθ με τα

άτομα που δεν πάςχουν από το ςφνδρομο

αυτό. Επιπλζον, τα άτομα με μεταβολικό

ςφνδρομο ζχουν πζντε φορζσ μεγαλφτερο

κίνδυνο να αναπτφξουν διαβιτθ τφπου 2.

Το 25% των ανκρϊπων παγκοςμίωσ ζχει

διαγνωςκεί με μεταβολικό ςφνδρομο. Στθν

Ελλάδα 2.3 εκατομμφρια άνκρωποι ζχουν

μεταβολικό ςφνδρομο.

Κοινόσ παρανομαςτισ των διαταραχϊν αυτϊν

είναι θ κοιλιακι παχυςαρκία και θ αυξθμζνθ

αντίςταςθ ςτθν ινςουλίνθ (δθλαδι το ςϊμα

δεν μπορεί να χρθςιμοποιιςει

αποτελεςματικά τθν ινςουλίνθ).

MΕΣΑΒΟΛΙΚΟ ΤΝΔΡΟΜΟ

Η κεραπεία του μεταβολικοφ

ςυνδρόμου περιλαμβάνει αλλαγι του

τρόπου ηωισ (ελάττωςθ του ςωματικοφ

βάρουσ και ςωματικι άςκθςθ) κακϊσ

και αντιμετϊπιςθ των παραγόντων

κινδφνου που ςυνυπάρχουν (υπζρταςθ,

δυςλιπιδαιμία, διαβιτθσ).

Η άςκθςθ και θ υγιεινι διατροφι είναι

από τουσ ςθμαντικότερουσ προ-

ςτατευτικοφσ παράγοντεσ πρόλθψθσ

των επιμζρουσ ςτοιχείων του

μεταβολικοφ ςυνδρόμου, και ςυνεπϊσ

προςτατεφουν και από τθν εμφάνιςθ του

ίδιου του ςυνδρόμου.

Place Photo Here, Otherwise Delete Box

Αςκοφμαι!

Προςζχω τθν διατροφι μου!

Page 5: Ενημερωτικό Φυλλάδιο - Για την Καρδιά των Γυναικών

Φεβροσάριος 2014

Τομέας Κοινωνικής Ιαηρικής, Τμήμα Ιαηρικής, Πανεπιζηήμιο Κρήηης, Τ.Θ. 2208, Ηράκλειο 71 003, Κρήηη

Τηλ. 2810-394758 / email: [email protected] / www.kardiaggeiaki-ygeia.gr

ΑΝΣΙΤΛΛΗΠΣΙΚΑ ΧΑΠΙΑ

Τα αντιςυλλθπτικά χάπια είναι φάρμακα που χρθςιμοποιοφνται για τον ζλεγχο των

γεννιςεων (birth control pills) και τθ κεραπεία πολλϊν γυναικολογικϊν πακιςεων.

Παρόλα αυτά, θ λιψθ αντιςυλλθπτικϊν φαρμάκων ζχει ενοχοποιθκεί για αυξθμζνο

κίνδυνο εμφάνιςθσ φλεβικισ κρόμβωςθσ, εμφράγματοσ του μυοκαρδίου και αγγειακοφ

εγκεφαλικοφ επειςοδίου.

ωματικι δραςτθριότθτα …Σο ξζρατε;

Για κάκε μία ϊρα περπατιματοσ μπορεί να αυξάνεται θ διάρκεια

ηωισ μασ κατά δφο ϊρεσ...

Τι περιμζνουμε λοιπόν;

(Διαβάςτε για τα οφζλη τησ φυςικήσ δραςτηριότητασ ςτην ςελίδα 7)

5

Ο κίνδυνοσ καρδιαγγειακϊν επιπλοκϊν

αυξάνεται ςτισ γυναίκεσ άνω των 35 ετϊν

και αυξάνεται ακόμθ παραπάνω ςτισ

γυναίκεσ που καπνίηουν ι ζχουν αρτθριακι

υπζρταςθ, ςακχαρϊδθ διαβιτθ,

υπερχολθςτερολαιμία, οικογενειακό

ιςτορικό ςτεφανιαίασ νόςου.

Οι γυναίκεσ που λαμβάνουν αντιςυλλθπτικά

χάπια ζχουν μεγαλφτερθ πικανότθτα να

εμφανίςουν αρτθριακι υπζρταςθ. Με τθ

διακοπι του φαρμάκου θ αρτθριακι πίεςθ

επανζρχεται ςε φυςιολογικά επίπεδα ςε

διάςτθμα περίπου 6 μθνϊν.

Ωςτόςο, τα νεϊτερθσ γενιάσ αντιςυλλθπτικά,

που ζχουν χαμθλότερθ περιεκτικότθτα ςε

ορμόνεσ, περιορίηουν ςθμαντικά τον κίνδυνο

εμφάνιςθσ καρδιαγγειακϊν επιπλοκϊν.

Η ζναρξθ κεραπείασ με αντιςυλλθπτικά

χάπια πρζπει πάντα να γίνεται ηυγίηοντασ το

όφελοσ και τουσ κινδφνουσ από τθ χριςθ

τουσ μαηί με τον γιατρό τθσ κάκε γυναίκασ.

Page 6: Ενημερωτικό Φυλλάδιο - Για την Καρδιά των Γυναικών

Η εμμθνόπαυςθ είναι μια φυςιολογικι βιολογικι διαδικαςία που χαρακτθρίηεται από

ςταδιακι μείωςθ τθσ παραγωγισ οιςτρογόνων και τθν οριςτικι διακοπι τθσ εμμινου

ρφςθσ («περιόδου») των γυναικϊν.

Οι γυναίκεσ πριν τθν εμμθνόπαυςθ ζχουν, λόγω των οιςτρογόνων, μια φυςικι προςταςία και παρουςιάηουν μικρότερο κίνδυνο εμφάνιςθσ καρδιαγγειακϊν νοςθμάτων.

Μετά τθν εμμθνόπαυςθ χάνεται αυτι θ εφνοια τθσ φφςθσ τθσ γυναίκασ και ο καρδιαγγειακόσ τθσ κίνδυνοσ αυξάνεται.

Η μείωςθ των οιςτρογόνων ζχει ωσ αποτζλεςμα:

1. αφξθςθ τθσ ολικισ και τθσ «κακισ» LDL χολθςτερίνθσ και μείωςθ τθσ «καλισ» HDL χολθςτερίνθσ

2. αφξθςθ τθσ αρτθριακισ πίεςθσ

3. αυξθμζνθ προδιάκεςθ για τθν εμφάνιςθ ςακχαρϊδουσ διαβιτθ

4. αυξθμζνο κίνδυνο εμφάνιςθσ οςτεοπόρωςθσ

5. αφξθςθ του ςωματικοφ βάρουσ, ειδικά του κοιλιακοφ λίπουσ

Τα οιςτρογόνα βοθκοφν επίςθσ να είναι πιο ευζλικτεσ οι αρτθρίεσ και ενιςχφουν το εςωτερικό τουσ τοίχωμα. Ωςτόςο, οι ερευνθτζσ ςυνεχίηουν να ψάχνουν για πιο λεπτομερείσ απαντιςεισ, κακϊσ θ ελάττωςθ των οιςτρογόνων φαίνεται ότι δεν είναι ο μόνοσ λόγοσ τθσ αφξθςθσ νοςθμάτων τθσ καρδιάσ ςτθν εμμθνόπαυςθ.

Ενθμερϊνομαι & Προλαμβάνω

Μετά τθν εμμθνόπαυςθ αυξάνονται

αρκετοί παράγοντεσ κινδφνου υπεφκυνοι

για τθν ανάπτυξθ καρδιαγγειακϊν

πακιςεων, γι’ αυτό θ πρϊιμθ διάγνωςθ

των παραγόντων αυτϊν αποτελεί βαςικι

προχπόκεςθ για τθν πρόλθψθ των

ςυγκεκριμζνων πακιςεων.

Δρω προλθπτικά -

τθρίηω τθν υγεία μου

Υπάρχουν πολλά που μποροφμε να

κάνουμε για να ζχουμε μια υγιι καρδιά.

Να τθροφμε μία υγιεινι και ιςορροπθμζνθ

διατροφι, να αςκοφμαςτε, να μθν

καπνίηουμε και να προςζχουμε τα

επίπεδα λιπιδίων ςτο αίμα και τθν

αρτθριακι μασ πίεςθ. Ζτςι, κα

προλάβουμε και κα καταπολεμιςουμε τα

καρδιαγγειακά νοςιματα και ςτθν

εμμθνόπαυςθ.

Η εμμθνόπαυςθ δεν είναι πάκθςθ και δεν αποτελεί αιτία καρδιαγγειακϊν

νοςθμάτων.

ΕΜΜΗΝΟΠΑΤΗ & ΚΑΡΔΙΑΓΓΕΙΑΚΑ ΝΟΗΜΑΣΑ

6

Page 7: Ενημερωτικό Φυλλάδιο - Για την Καρδιά των Γυναικών

7

Σα οφζλθ τθσ φυςικισ δραςτθριότθτασ

Ζνασ πολφ ςθμαντικόσ παράγοντασ για να ζχουμε μια υγιι καρδιά είναι να είμαςτε ςωματικά δραςτιριοι.

Η καρδιά είναι ζνασ μυσ και χρειάηεται άςκθςθ για να κρατθκεί ςε καλι κατάςταςθ, ϊςτε να αντλεί το αίμα αποτελεςματικά ςε όλο το ςϊμα.

Η ςυςτθματικι φυςικι δραςτθριότθτα ζχει πολλαπλά οφζλθ:

Βοθκάει να προλάβουμε ι/και να διαχειριςτοφμε καλφτερα τα καρδιαγγειακά νοςιματα και άλλεσ αςκζνειεσ

Μπορεί να μασ βοθκιςει να διατθριςουμε το ςωςτό για εμάσ βάροσ, να μθν πάρουμε υπερβολικό βάροσ ι να διατθριςουμε το βάροσ που ζχουμε χάςει.

Βελτιϊνει τθν ψυχικι υγεία και διάκεςι μασ.

Βοθκάει ςτθν μάχθ να ςταματιςουμε το κάπνιςμα

Βελτιϊνει τον φπνο μασ.

Αυξάνει τθν ενζργεια μασ και μπορεί να ζχει κετικι επίδραςθ ςτθν ςεξουαλικι ηωι.

Αυξάνουμε τισ πικανότθτεσ να ηιςουμε περιςςότερο

Βοθκάει να κακιερϊςουν και τα παιδιά μασ καλζσ ςυνικειεσ για τθν καρδιά τουσ.

Τομέας Κοινωνικής Ιαηρικής, Τμήμα Ιαηρικής, Πανεπιζηήμιο Κρήηης, Τ.Θ. 2208, Ηράκλειο 71 003, Κρήηη

Τηλ. 2810-394758 / email: [email protected] / www.kardiaggeiaki-ygeia.gr

ΤΗΛ. 2810-394758 / EMAIL: [email protected] / WWW.KARDIAGGEIAKI-

YGEIA.GR

Οι ςυμβουλζσ για καλφτερθ καρδιαγγειακι υγεία, αλλά και καλφτερθ υγεία γενικότερα, δεν χρειάηεται να είναι πολφπλοκεσ.

Η Αμερικανικι Εταιρεία για τθν

Καρδιά (American Heart Association) ςυνοψίηει ςε επτά

απλζσ ςυμβουλζσ τθν πλθροφορία αυτι (Life’s Simple 7) ϊςτε να

ελαττϊςουμε τον κίνδυνο μασ για τα νοςιματα τθσ καρδιάσ και να

βελτιϊςουμε τθν υγεία μασ :

Σταματιςτε το κάπνιςμα!

Ελαττϊςτε το βάροσ ςασ εάν είςτε υπζρβαροσ ι παχφςαρκοσ!

Να είςτε ςωματικά δραςτιριοι!

Βελτιϊςτε τθ διατροφι ςασ!

Διατθριςτε ςε καλά επίπεδα τθν χολθςτερίνθ ςασ!

Διατθριςτε ςε καλά επίπεδα τθν αρτθριακι ςασ πίεςθ!

Διατθριςτε ςε καλά επίπεδα το ςάκχαρό ςασ ςτο αίμα!

Για περιςςότερεσ λεπτομζρειεσ ςχετικά με τισ παραπάνω ςυμβουλζσ επιςκεφτείτε

τθν ιςτοςελίδα http://mylifecheck.heart.org.

Επίςθσ χριςιμεσ πλθροφορίεσ για τισ

παραπάνω ςυμβουλζσ μπορείτε να βρείτε ςτθν ιςτοςελίδα του παρόντοσ

προγράμματοσ www.kardiaggeiaki-ygeia.gr

7

Προςπακιςτε να κάνετε τουλάχιςτον 150 λεπτά τθν εβδομάδα μζτριασ ζνταςθσ αερόβια ςωματικι

δραςτθριότθτα.

Εξαςφαλίςτε μόνο 30 λεπτά για να αςκθκείτε μζςα ςτθ μζρα!!

Θα ζχετε τα ίδια οφζλθ εάν διαιρζςετε το χρόνο

αυτό ςε πιο ςφντομα διαςτιματα τουλάχιςτον

10 λεπτϊν μζςα ςτθν θμζρα ςασ.

Page 8: Ενημερωτικό Φυλλάδιο - Για την Καρδιά των Γυναικών

8

Βιβλιογραφικζσ πθγζσ τεφχουσ:

Perk J, De Backer G, Gohlke H, Graham I, Reiner Z, Verschuren M, et al. European Guidelines on cardiovascular disease prevention in clinical practice (version 2012). The Fifth Joint Task Force of the European Society of Cardiology and Other Societies on Cardiovascular Disease Prevention in Clinical Practice (constituted by representatives of nine societies and by invited experts). Eur Heart J. 2012;33:1635-701

2013 ESH/ESC Guidelines for the management of arterial hypertension: the Task Force for the management of arterial hypertension of the European Society of Hypertension (ESH) and of the European Society of Cardiology (ESC). Mancia G, Fagard R, Narkiewicz K, Redón J, Zanchetti A, Böhm M, Christiaens T, Cifkova R, De Backer G, Dominiczak A, Galderisi M, Grobbee DE, Jaarsma T,Kirchhof P, Kjeldsen SE, Laurent S, Manolis AJ, Nilsson PM, Ruilope LM, Schmieder RE, Sirnes PA, Sleight P, Viigimaa M, Waeber B, Zannad F; Task Force Members. J Hypertens. 2013 Jul;31(7):1281-357

Thrombotic stroke and myocardial infarction with hormonal contraception. Lidegaard Ø, Løkkegaard E, Jensen A, Skovlund CW, Keiding N. N Engl J Med. 2012 Jun 14;366(24):2257-66.

Menopause and heart disease. Go Red for Women. American Heart Association. https://www.goredforwomen.org/know-your-risk/menopause-heart-disease/menopause-and-heart-disease/

Chronic diseases and their common risk factors. Facing the Facts #1. World Health Organization.

Solving the chronic disease problem. Facing the Facts #5. World Health Organization.

Chronic diseases and health promotion. Part Two. The urgent need for action. Chapter One. Chronic diseases: causes and health impact. The causes of chronic diseases. World Health Organization.

Global Recommendations on Physical Activity for Health. 18–64 years old. World Health Organization.

Fitness. Exercise: 7 benefits of regular physical activity. Mayo Clinic. http://www.mayoclinic.com/health/exercise/HQ01676/NSECTIONGROUP=2

Physical Activity and Health. The Benefits of Physical Activity. Centers for Disease Control and prevention. http://www.cdc.gov/physicalactivity/everyone/health/

What Is Atherosclerosis? National Heart, Lung and Blood Institute, National Institutes of Health, USA, www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/atherosclerosis/ Causes and Prevention of Heart Disease by the Go Red For Women Editors, https://www.goredforwomen.org/about-heart-disease/facts_about_heart_disease_in_women-sub-category/causes-prevention/

Μινυμα Πρόλθψθσ

Ζνα μικρό ςχετικά ςφνολο παραγόντων κινδφνου είναι υπεφκυνοι για τισ περιςςότερεσ από τισ

κφριεσ χρόνιεσ αςκζνειεσ (π.χ. καρδιαγγειακζσ πακιςεισ)!

Τουλάχιςτον το 80% των καρδιαγγειακϊν νοςθμάτων και ςακχαρϊδθ διαβιτθ τφπου 2, και πάνω

από το 40% των περιπτϊςεων καρκίνου κα μποροφςαν να αποφευχκοφν μζςω μιασ υγιεινισ

διατροφισ, τθσ τακτικισ ςωματικισ άςκθςθσ και τθσ αποφυγισ του καπνίςματοσ.

Σα καρδιαγγειακά νοςιματα ςυνδζονται με τον τρόπο ηωισ μασ!!

Ασ δράςουμε προλθπτικά, να ςτθρίξουμε τθν καρδιαγγειακι υγεία μασ

αλλά και τθν υγεία μασ γενικότερα!

Ενθμερϊνομαι & Προλαμβάνω!

Page 9: Ενημερωτικό Φυλλάδιο - Για την Καρδιά των Γυναικών

ΣΟΜΕΑ ΚΟΙΝΩΝΙΚΗ ΙΑΣΡΙΚΗ ΣΜΗΜΑ ΙΑΣΡΙΚΗ, ΠΑΝΕΠΙΣΗΜΙΟ ΚΡΗΣΗ

Σ.Θ. 2208, ΗΡΑΚΛΕΙΟ 71 003, ΚΡΗΣΗ

Σθλ. 2810-394758 / email: [email protected] / www.kardiaggeiaki-ygeia.gr

Αυτό το ζντυπο ζχει παραχκεί για τισ ανάγκεσ του προγράμματοσ "Πρόλθψθ και Πρϊιμθ Διάγνωςθ Παραγόντων κινδφνου για τισ Καρδιαγγειακζσ πακιςεισ ςτισ Γυναίκεσ τθσ Κριτθσ" και αντιπροςωπεφει τισ απόψεισ των ςυντακτϊν του. Οι απόψεισ αυτζσ δεν ζχουν υιοκετθκεί ι εγκρικεί με οποιοδιποτε τρόπο από τθν Ειδικι Υπθρεςία του τομζα Υγείασ & Κοινωνικισ Αλλθλεγγφθσ και τθσ Ευρωπαϊκισ Επιτροπισ και δεν πρζπει να εκλαμβάνονται ωσ κζςεισ του Υπουργείου ι τθσ Επιτροπισ. Η Ειδικι Υπθρεςία δεν εγγυάται τθν ακρίβεια των ςτοιχείων που περιλαμβάνονται ςτο παρόν ζγγραφο, οφτε αποδζχεται τθν ευκφνθ για οποιαδιποτε χριςθ των πλθροφοριϊν αυτϊν.

Θα μποροφςα να ςυμμετζχω ςτο «Πρόγραμμα πρόλθψθσ και πρϊιμθσ διάγνωςθσ

παραγόντων κινδφνου για τισ καρδιαγγειακζσ πακιςεισ ςτισ γυναίκεσ τθσ Κριτθσ»;

Στα πλαίςια του προγράμματοσ, το Ιατρείο Πρόλθψθσ Καρδιαγγειακϊν Νοςθμάτων τθσ Κλινικισ

Προλθπτικισ Ιατρικισ και Διατροφισ του ΠΑ.Γ.Ν.Η. προςκαλεί όλεσ τισ γυναίκεσ θλικίασ 25 ζωσ 45

ετϊν, για προλθπτικό ζλεγχο για τθν υγεία τθσ καρδιάσ τουσ, εντελϊσ δωρεάν.

Ο ζλεγχοσ αυτόσ κα περιλαμβάνει ιατρικό ιςτορικό, μζτρθςθ αρτθριακισ πίεςθσ, εξετάςεισ αίματοσ,

ζλεγχο βάρουσ και διατροφικϊν ςυνθκειϊν. Αν κρικεί απαραίτθτο, οι ςυμμετζχουςεσ κα κλθκοφν ςε

2ο ραντεβοφ, για να ςυηθτιςουν εκτενζςτερα με τον ειδικό γιατρό και τθ διαιτολόγο.

Το Ιατρείο κα λειτουργεί ζωσ το επτζμβριο του 2014, με πρωινά και απογευματινά ραντεβοφ, και

βρίςκεται ςτο Πανεπιςτθμιακό Γενικό Νοςοκομείο Ηρακλείου (ΠΑ.Γ.Ν.Η.).

Για ραντεβοφ καλζςτε ςτο 2810-394758 και ςτο 2810-394720 από Δευτζρα ζωσ Παραςκευι 9πμ-1μμ.

Δρω προληπτικά - Στηρίζω την υγεία μου!

Οι πλθροφορίεσ που παρζχονται ςτο παρόν ζντυπο ζχουν ςαν ςκοπό τουσ τθν ενθμζρωςθ ςασ, χωρίσ να παρζχουν ι προτείνουν κάποια κεραπεία, διάγνωςθ ι εξζταςθ. Για οποιεςδιποτε αποφάςεισ ι προβλιματα ςχετικά με τθν υγεία ςασ πρζπει να είςτε ςε ςυνεννόθςθ με τον γιατρό ςασ. Η ενθμζρωςθ που παρζχετε δεν αντικακιςτά τθν ενθμζρωςθ, ςυμβουλι ι κεραπεία για εςάσ από το γιατρό ςασ, ο οποίοσ γνωρίηει ακριβϊσ το ιατρικό ιςτορικό ςασ και τθν φυςικι ςασ κατάςταςθ και υγεία. Ελπίηουμε θ παραπάνω ενθμζρωςθ να ςασ φανεί χριςιμθ ςτθν προςπάκεια ςασ να προλάβετε τα καρδιαγγειακά νοςιματα και να διατθριςετε τθν υγεία ςασ.

Με τθ ςυγχρθματοδότθςθ τθσ Ελλάδασ και τθσ Ευρωπαϊκισ Ζνωςθσ