Υγιεινή ΔιατροφήΥγιεινή Διατροφή

Έλλη Φλωράκη Έλλη Φλωράκη

Λένα Μαρούλη Λένα Μαρούλη

32○ Δημοτικό Σχολείο Πειραιά

Μπανάνα Μπανάνα

Προστατεύει πριν τη Προστατεύει πριν τη προπόνηση από προπόνηση από μυϊκές κράμπεςμυϊκές κράμπες

Αναπληρώνει τις Αναπληρώνει τις θερμίδες που χάνετε θερμίδες που χάνετε μετά από αγώνεςμετά από αγώνες

Ενισχύει το αίμα και Ενισχύει το αίμα και ανακουφίζει από την ανακουφίζει από την αναιμία λόγω του αναιμία λόγω του σιδήρου που περιέχει σιδήρου που περιέχει

Ρόδια Ρόδια Πλούσιο σε βιταμίνες Πλούσιο σε βιταμίνες

A , C A , C και και EE Περιέχει μεταλλικά Περιέχει μεταλλικά

στοιχεία (ασβέστιο , στοιχεία (ασβέστιο , σίδηρος , μαγνήσιο , σίδηρος , μαγνήσιο , φώσφορος , κάλιο , φώσφορος , κάλιο , ψευδάργυρος , σελήνιο ψευδάργυρος , σελήνιο ))

Υδατάνθρακες και φυτικές Υδατάνθρακες και φυτικές ίνες ίνες

Μπορεί να καλύψει το 40% Μπορεί να καλύψει το 40% σε βιταμίνη σε βιταμίνη C C

Προστατεύει από καρδιακά Προστατεύει από καρδιακά νοσήματανοσήματα

• Τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι πλούσια σε ασβέστιο

• Το ασβέστιο που περιέχει βοηθάει στην υγεία των οστών

χρειαζόμαστε 8 ποτήρια νερού την ημέρα για να είμαστε πλήρως ενυδατωμένοι. !Μπορεί να συντελέσει στον καθαρισμό πετρομάτων από το νεφρό !!