Download - αθλητισμος και διατροφη

Transcript
Page 1: αθλητισμος και διατροφη

ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Page 2: αθλητισμος και διατροφη

ΠΡΟΛΟΓΟΣ ΘΑ ΣΑΣ ΜΙΛΗΣΟΥΜΕ ΓΙΑ ΤΟΝ

ΑΘΛΗΤΙΣΜΟ ΚΑΙ ΤΗΝ ΥΓΕΙΗΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ.

Η ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗ ΤΡΟΦΗ ΚΑΝΕΙ ΚΑΛΟ ΣΤΟΥΣ ΑΝΘΡΩΠΟΥΣ ΑΛΛΑ ΚΑΙ ΙΔΙΑΙΤΕΡΑ ΣΤΑ ΜΙΚΡΑ ΠΑΙΔΙΑ .

ΘΑ ΔΕΙΤΕ ΤΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΠΥΡΑΜΙΔΑ

ΑΝΑΠΑΡΑΣΤΑΣΗ ΕΝΌΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΥΓΙΕΙΟΥΣ ΠΙΑΤΟΥ

Page 3: αθλητισμος και διατροφη

ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ

ΕΊΝΑΙ ΠΟΛΎ ΣΥΜΑΝΤΙΚΟ ΝΑ ΑΘΛΟΥΜΑΣΤΕ 2 ΜΕ 3 ΦΟΡΕΣ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ.

ΤΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ , ΤΟ ΜΠΑΣΚΕΤ, Η ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ, ΤΟ ΠΟΔΗΛΑΤΟ, ΑΚΟΜΗ ΚΑΙ Ο ΧΟΡΟΣ ΕΊΝΑΙ ΚΑΠΟΙΕΣ ΑΠΌ ΤΙΣ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΚΟΛΟΥΘΟΥΜΕ

Page 4: αθλητισμος και διατροφη

ΣΥΝΕΠΕΙΕΣ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ

ΔΙΑΤΗΡΗΜΟΥΜΑΣΤΕ ΣΕ ΚΑΛΗ ΦΥΣΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ

ΠΑΡΑΜΕΝΟΥΜΕ ΥΓΙΕΙΣ ΑΝΑΖΩΟΓΟΝΟΥΜΑΣΤΕ ΕΥΧΑΡΙΣΤΗ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑ

Page 5: αθλητισμος και διατροφη

ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΡΩΜΕ ΠΑΝΤΑ ΦΡΟΥΤΑ

ΤΑ ΦΡΟΥΤΑ ΕΙΝΑΙ ΕΠΙΣΗΣ ΜΙΑ ΚΑΛΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΜΙΚΡΟΥΣ ΚΑΙ ΤΟΥΣ ΜΕΓΑΛΟΥΣ .

ΤΑ ΦΡΟΥΤΑ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΤΑ ΤΡΩΤΕΣ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΤΟ ΑΘΛΗΜΑ ΣΑΣ ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΤΟ ΦΑΓΗΤΟ ΣΑΣ.

Page 6: αθλητισμος και διατροφη

Η ΠΥΡΑΜΙΔΑ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

Η ΠΥΡΜΙΔΑ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΕΊΝΑΙ ΠΟΛΥ ΣΗΜΑΝΤΙΚΗ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΑΝΘΡΩΠΟΥΣ . ΑΥΤΌ ΠΟΥ ΒΛΕΠΕΤΕ ΑΚΡΙΒΩΣ ΔΙΠΛΑ ΕΊΝΑΙ Η ΠΥΡΑΜΙΔΑ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ . ΟΛΑ ΑΥΤΑ ΠΟΥ ΒΛΕΠΕΤΕ ΠΕΡΠΕΙ ΝΑ ΤΑ ΤΡΩΜΕ ΑΛΛΑ ΑΠΟ ΛΙΓΟ. ΣΤΗΝ ΑΛΛΗ ΣΕΛΙΔΑ ΥΠΑΡΧΕΙ ΚΑΙ ΜΙΑ ΑΛΛΗ ΕΙΚΟΝΑ ΠΟΥ ΕΧΕΙ ΤΟ ΙΔΙΟ ΘΕΜΑ , ΑΛΛΑ ΛΕΓΕΤΑΙ Η ΠΥΡΑΜΙΔΑ ΣΤΟ ΠΙΑΤΟ.

Page 7: αθλητισμος και διατροφη
Page 8: αθλητισμος και διατροφη