YOGA ANATOMY YTT ‐ 2013 © 2013 Robin Bennett 200 RYT  

Part One – Prana 

 

PRANA APANA Prana ‐ Life Force ‐ Breathe In Apana ‐ Waste ‐ Breathe Out 

 

 

 

Anatomy: from the Greek ἀνατέμνω ‐ anatemnō, "cut up, cut open". A Story about Life 

 

 

 

EASTERN TRADITION Holistic Body ‐ places little emphasis on anatomical structures, but is mainly 

concerned with the identification of functional entities (which regulate digestion, breathing, aging etc.). While health is perceived as harmonious interaction of these entities and the outside world, disease is 

interpreted as a disharmony in interaction.  

   

PRANA AND HEALTH Ill health ‐ Prana is outside the body Good Health ‐ Prana is inside the body 

       

 

  

LUNGS The two lungs are located near the backbone on either side of the heart. Their 

principal function is to transport oxygen from the atmosphere into the bloodstream, and to release carbon dioxide from the bloodstream into the 

atmosphere. 

   

THE THORACIC DIAPHRAGM A dome‐shaped sheet of muscle separating the chest from the abdomen. 

  

http://oldsite.anatomytrains.com/explore/galleries/show/id/21 

  

PELVIC DIAPHRAGM The pelvic diaphragm, or pelvic floor, separates the pelvic cavity above from the 

perineal region (including perineum) below.   

http://www.youtube.com/watch?v=P3BBAMWm2Eo  

  

BOTH DIAPHRAGMS The diaphragms contain the inner organs between them, organs which can 

change shape, but cannot change volume. 

 

  

BREATH Action upon the abdominal cavity 

 MUSCLE ACTION OF THE DIAPHRAGM 

Except in the case of paralysis, the diaphragm is always used in the action of inhaling and exhaling. 

         

  

VOCAL DIAPHRAGM The action of the breath and the use of ujjayi creates better 

postural support in the body.             

  

BANDHAS The valve created by the use of ujjayi breath develops a back pressure in the 

abdominal and thoracic cavities leading to sthira or stability.