ÓïöÝò ïé ðáñïéìßåò ôùí ðáëéþí ðïõ üëï êáé ìáò âãáßíïõí ìðñïóôÜ óôçí êáèçìåñéíüôçôá ìáò. Óõìöùíåßôå; ¸ôóé êáé åìåßò åðéëåãïýìå ôçí êáôÜëëçëç óôéãìÞ ãéá íá óáò ðáñïõóéÜæïõìå ôçí êÜèå íÝá éäÝá! Áò áöÞóïõìå üìùò ãéá ëßãï ôç íÝá éäÝá óôçí Üêñç êáé áò ðÜìå íá ìÜèïõìå ëßãï éóôïñßá ãéá ôïí ìÞíá ðïõ äéáíýïõìå, ôïí Áýãïõóôï äçëáäÞ. Óôï áôôéêü çìåñïëüãéï ï Áýãïõóôïò Þôáí ï äåýôåñïò ìÞíáò ôïõ Ýôïõò êáé ïíïìÜæïíôáí Ìåôáãåéôíéþí äéÜñêåéáò 29 çìåñþí ðïõ áíôéóôïé÷åß ìå ôï ÷ñïíéêü äéÜóôçìá áðü 24 Éïõëßïõ Ýùò ôéò 22 Áõãïýóôïõ. Ï Áýãïõóôïò, êáôÜ ôï ðáëáéü ñùìáúêü çìåñïëüãéï, Þôáí ï Ýêôïò ìÞíáò, ãé’ áõôü áñ÷éêÜ óôá ËáôéíéêÜ ïíïìÜæïíôáí Sextilis êáé åß÷å 31 çìÝñåò, åõèýò åî’ áñ÷Þò áðü ôçí åãêáèßäñõóç ôïõ Éïõëéáíïý çìåñïëïãßïõ ôï 45 ð.×. (Ýôïò 709 áðü êôßóåùò Ñþìçò). Ôï Ýôïò 8 ð.×. ï Áýãïõóôïò Êáßóáñáò ôïõ Ýäùóå ôï üíïìÜ ôïõ ÷ùñßò ôçí ðñïóèÞêç ìßáò çìÝñáò áðü ôïí ÖåâñïõÜñéï (üðùò ëáíèáóìÝíá áíáãñÜöåôáé óå ïñéóìÝíåò áíáöïñÝò). ËÝãåôáé üôé ï Áýãïõóôïò Ýâáëå ôïí ìÞíá óå áõôÞ ôçí èÝóç, ãéá íá ôéìÞóåé ôïí èÜíáôï ôçò ÊëåïðÜôñáò ç ïðïßá, üðùò ëÝãåôáé, Ýèåóå ôÝëïò óôç æùÞ ôçò óôéò 12 Áõãïýóôïõ ôïõ 30 ð.×. áí êáé ï áêñéâÞò ëüãïò ôïõ èáíÜôïõ ôçò êáëýðôåôáé áðü ìõóôÞñéï.

Ìðïñåß üìùò ôï ìõóôÞñéï íá êáëýðôåé áêüìá êáé óÞìåñá ôï èÜíáôï ôçò ÓðáñôéÜôéóóáò óôçí êáôáãùãÞ ÊëåïðÜôñáò äåí óõìâáßíåé üìùò ôï ßäéï ìå ôï ðåñéïäéêü ðïõ êñáôÜôå óôá ÷Ýñéá óáò. Ôï åß÷áìå ðåé êáé ôï êÜíïõìå ðñáãìáôéêüôçôá äßíïíôáò óáò éäÝåò ðñïâïëÞò ðïõ åßíáé êáé ïéêïíïìéêÜ ðñïóéôÝò. Ìéá áðü áõôÝò èá ôçí äåßôå óôï ôåý÷ïò ðïõ êñáôÜôå óôá ÷Ýñéá óáò êáé Ý÷åé íá êÜíåé ìå ôçí ðñïâïëÞ ôùí ðñïúüíôùí ôçò åðé÷åßñçóçò óáò óå ÷þñïõò åéäéêÜ äéáìïñöùìÝíïõò, ïé ïðïßïé ðåñéÝ÷ïõí ðåñéãñáöÞ áëëÜ êáé ôéìÞ. Ç âüëôá óôçí áãïñÜ ôïõ åíäýìáôïò, ðáéäéêïý, áíäñéêïý êáé ãõíáéêåßïõ ìðïñåß íá ãßíåé êáé ìÝóá áðü ôéò óåëßäåò ôïõ Í.Å.Ï. Áõôü ðïõ ìÝíåé åßíáé ç åðßóêåøÞ óáò óôá êáôáóôÞìáôá ðïõ ôá ðñïóöÝñïõí þóôå íá ôá áãïñÜóåôå. Ôï ßäéï óõìâáßíåé êáé óå äéÜöïñá Üëëá åßäç üðùò ìåôá÷åéñéóìÝíá áõôïêßíçôá, õðïäÞìáôá, ôóÜíôåò áîåóïõÜñ êáé äéÜöïñá Üëëá. ÊáëÞ áíÜãíùóç êáé ôá ëÝìå ôïí åðüìåíï ìÞíá ìå ôá êáëýôåñá ðïõ Ýñ÷ïíôáé.

ðåñéå÷üìåíá

ÐÜïëá Ý÷åéò áíáóôáôþóåé üëç ôç ÷þñá ìå ôç íÝá óïõ äéóêïãñáöéêÞ äïõëåéÜ! Ðùò æåéò áõôÝò ôéò óôéãìÝò;Ç äïõëåéÜ áõôÞ Ýãéíå ìå ðÜñá ðïëý áãÜðç êáé äéÜèåóç ðáñÝá ìå ôïõò äçìéïõñãïýò áõôÞò ôçò äïõëåéÜò. Ôï üôé áãáðÜ êáé ãïõóôÜñåé áõôü ðïõ êÜíïõìå ï êüóìïò ãéá ìáò åßíáé ÷áñÜ ìáò, åßíáé üôé êáëýôåñï.

Ãéá üóïõò îÝñïõí íá áêïýí ôñáãïýäéá ôçò øõ÷Þò êáé ôçò êáñäéÜò Þóïõí êáé ðñéí ðñþôï üíïìá! ¹ñèå ç óôéãìÞ ôçò åðéâñÜâåõóçò üôé äåí Üëëáîåò óôéë ãéá áñÝóåéò óå êÜðïéïõò áëëÜ ôïõò «áíÜãêáóåò» íá óå áêïýíå;Íá óáò ðù. Äåí õðÜñ÷åé ðïôÝ ðåñßðôùóç íá áëëÜîù ðïôÝ óôéë ãéá íá áñÝóù óå êÜðïéïõò êáé áðü ôç óôéãìÞ ðïõ Ý÷ù ìåãáëþóåé Ýôóé êáé Ý÷ù äéáìïñöþóåé áõôü ôïí ÷áñáêôÞñá, ôï íá áëëÜîù ãéá ôïí ïðïéïíäÞðïôå ëüãï êáé íá ìçí åßìáé åãþ, äåí èá ðåñíþ ðÜíù áð’ üëá åãþ êáëÜ. ×áßñïìáé ðïõ ìå áêïëïõèåß ï êüóìïò ãéá áõôü ðïõ åßìáé êáé äåí ÷ñåéÜæåôáé íá áëëÜîù ôßðïôá.

Åßíáé ôõ÷áßï üôé üðïéïò êáôáêôÜ ôï êïéíü ôçò Èåóóáëïíßêçò, üðùò Ýêáíåò êáé åóý, åßíáé óßãïõñï ðùò êÜðïéá óôéãìÞ êÜíåé ôï ìðÜì êáé ðáíåëëáäéêÜ;ÊÜðïéïé ëÝíå, äçëáäÞ ïé ðåñéóóüôåñïé, ðùò Ýôóé åßíáé. Äåí îÝñù áí åßíáé óùóôü öõóéêÜ áëëÜ ôï üôé üóïé Ýöõãáí áðü Èåóóáëïíßêç Ýêáíáí ìåãÜëç åðéôõ÷ßá áõôü áðü ìüíï ôïõ ëÝåé êÜôé.

Ç ðñþôç óïõ äéóêïãñáöéêÞ äïõëåéÜ åß÷å ôßôëï «Áèüñõâá», åäþ üìùò Ý÷åéò ðñïêáëÝóåé ôÝôïéï èüñõâï ìå ôç öùíÞ óïõ êáé ôçí åìöÜíéóç óïõ ðïõ ìÜëëïí óáí íá áóôåéåõüóïõí ìå ôï ìÝëëïí áêïýãåôáé. Ôé Ý÷åéò íá ðåéò ãéá áõôü;¼÷é. ¹ôáí üðùò èá Ýðñåðå íá Þôáí ôá ðñÜãìáôá, ìéá êïðåëßôóá ìéêñÞ âãáßíåé Ýôóé áèüñõâá, Ýôóé ôï åß÷áìå óêåöôåß. ÖõóéêÜ äåí åß÷á óôï ìõáëü íá ðù, ãéá ðáñÜäåéãìá ðåñéìÝíåôå êáé èá äåßôå ìåôÜ ôé èá ãßíåé. ÖõóéêÜ êáé ü÷é.

Óôï ðáñåëèüí Ý÷åéò óõíåñãáóôåß ìå ìåãÜëá ïíüìáôá üðùò ÓôáìÜôç Ãïíßäç, ÐÝãêõ ÆÞíá , ×ñÞóôï ÄÜíôç, ï Ãéþñãï ÌáæùíÜêç, Íßêï Ïéêïíïìüðïõëï, Óþôç ÂïëÜíç ê.á. Ðéóôåýåéò ðùò Þôáí êáèïñéóôéêÝò óõíåñãáóßåò þóôå óéãÜ, óéãÜ íá áíåâáßíåéò óêáëïðÜôé, óêáëïðÜôé ìÝ÷ñé ôçí êïñõöÞ;ÊÜðïéåò Ýðáéîáí ñïëü óßãïõñá. Ç áëÞèåéá åßíáé ðùò ïé ðñþôåò óõíåñãáóßåò üðùò ï ÓôáìÜôçò Ãïíßäçò ðïõ Þôáí ç ðñþôç êáé ç êáëýôåñç ãéá ìÝíá óõíåñãáóßá Þôáí Ýíá óçìÜäé Þ ìÜëëïí ìéá ìåëáíéÜ ðïõ èá ìïõ ìåßíåé ãéá ðÜíôá ðÜíù ìïõ, ãéá ôç æùÞ ìïõ üìùò êáé ü÷é áðïêëåéóôéêÜ ãéá ôç äïõëåßá. Ãé’ áõôü ôïí ëáôñåýù!

¸÷åéò ìå âåâáéüôçôá ìéá ôåñÜóôéá öùíÞ áëëÜ êáé ìéá åêñçêôéêÞ åìöÜíéóç, áéóèÜíèçêåò êÜðïéá óôéãìÞ áõôÜ ôá äõï áôïý íá êïíôñÜñïíôáé ìåôáîý ôïõò;¼÷é öõóéêÜ óå êáìßá ðåñßðôùóç. Ôï íá Ý÷åé Ýíáò êáëëéôÝ÷íçò ìéá êáëÞ åìöÜíéóç åßíáé êáëü áëëÜ óçìáóßá Ý÷åé íá ôñáãïõäÜò êáëÜ. Áí ôñáãïõäÜò êáëÜ üëá åßíáé êáëÜ!

Áõôüí ôïí êáéñü åßóáé óå ðåñéïäåßåò óå üëç ôç ÷þñá, ðùò æåéò ôçí áãÜðç ôïõ êüóìïõ ðïõ ãåìßæåé áóöõêôéêÜ ôïõò ÷þñïõò ìüíï ãéá óÝíá;¸íá ìåãÜëï êáé åéëéêñéíÝò åõ÷Üñéóôï ðñáãìáôéêÜ ìÝóá áðü ôçí êáñäßá ìïõ! Ôïõò áãáðþ üëïõò!

ÊÜðïôå åß÷åò ìéëÞóåé óêëçñÜ ãéá áíèñþðïõò ôïõ ÷þñïõ ðïõ ðñïùèïýí ôñáãïýäéá ðïõ äåí áîßæïõí ôüóï ìðñïóôÜ óå êÜðïéá Üëëá. Èåùñåßò üôé Ý÷åé ôÝëïò áõôÞ ç áíáîéïêñáôßá;Íïìßæù üôé Ý÷åé áñ÷ßóåé íá Ýñ÷åôáé îåêáèÜñéóìá ãéáôß ðïëý áðëÜ Þôáí êñßìá áõôü ðïõ ãéíüôáí. ÕðÞñ÷áí ôñáãïõäéóôÝò êáé ôñáãïýäéá ðïõ Üîéæáí êáé äåí áêïýãïíôáí ðïõèåíÜ êáé õðÞñ÷áí ôñáãïýäéá ðïõ äåí Þôáí áîéïðñåðÞ êáé ôá ðñïùèïýóáí ðïëý.

Ç ÐÜïëá ÖùêÜ ãåííÞèçêå óôéò 25 Éïõíßïõ 1985 êáé åßíáé êáñêßíïò. ÃåíÝôåéñá ðüëç ôçò åßíáé ç ÓõêéÜ ×áëêéäéêÞò êáé ìåãÜëùóå åêåß. Ç áãÜðç ôçò ãéá ôçí ìïõóéêÞ êáé ôï ôñáãïýäé îåêßíçóå áðü ðïëý ìéêñÞ çëéêßá êáé ðïëý íÝá Üñ÷éóå íá êõíçãÜåé ôï üíåéñü ôçò , íá ãßíåé ôñáãïõäßóôñéá.ÖõóéêÜ, åðçñåÜóôçêå êáé áðü ôïõò ãïíåßò ôçò, ÁëÝîáíäñï êáé Ìáñßá. Êáé ïé äýï ôñáãïõäïýóáí åðáããåëìáôéêÜ üôáí Þôáí íÝïé êáé ìÜëéóôá, åêåßíç ôçí åðï÷Þ ãíùñßóôçêáí , ðáíôñåýôçêáí êáé áðÝêôçóáí ôçí ÐÜïëá êáé ôïí áäåñöü ôçò ôïí ÐåñéêëÞ. Êáé ç ßäéá ç ÐÜïëá Ý÷åé Þäç áðïêôÞóåé ôçí äéêÞ ôçò ïéêïãÝíåéá, ðáñüëï ðïõ åßíáé áêüìá ðÜñá ðïëý íÝá. ¼ôáí Þôáí ìüëéò 17 åôþí, ðáíôñåýôçêå êáé áðÝêôçóå ìßá êüñç, ôçí Ðáïëßíá. Ç äçìéïõñãßá ïéêïãÝíåéáò êáé ç áðüêôçóç åíüò ðáéäéïý äåí åìðüäéóáí ôçí ÐÜïëá áðü ôï íá äïõëÝøåé ðÜíù óôï ôñáãïýäé ðïõ ðÜíôá áãáðïýóå êáé íá êáôáîéùèåß óôïí ÷þñï ôïõ ëáúêïý ôñáãïõäéïý. ÄéáèÝôåé åìöÜíéóç ðïõ êüâåé ôç áíÜóá êáé öùíÞ ãíÞóéá ëáúêÞ ðïõ îå÷ùñßæåé. Ç åðéêïéíùíßá ôçò ìå ôï êïéíü åßíáé ìïíáäéêÞ êáé êáôáöÝñíåé íá ôñáâÜåé üëá ôá âëÝììáôá.¼ôáí Þôáí ìüíï 18 åôþí ç ÐÜïëá õðÝãñáøå ôï ðñþôï ôçò óõìâüëáéï ìå äéóêïãñáöéêÞ åôáéñßá. Áêïëïýèçóáí åðéôõ÷çìÝíåò óõíåñãáóßåò êáé åìöáíßóåéò óôá ìðïõæïýêéá êáé óôá 19 ôçò ÷ñüíéá Þôáí Þäç ç ðñùôáãùíßóôñéá óôï ðéï ãíùóôü íõ÷ôåñéíü êÝíôñï ôçò Èåóóáëïíßêçò , ôá «Ìáìïýíéá». Ìáæß ìå Üëëïõò íÝïõò êáëëéôÝ÷íåò ôï îåóÞêùíå ôï êïéíü êáé ï êüóìïò ôçí áãÜðçóå. Ï äñüìïò ðñïò ôçí åðéôõ÷ßá åß÷å îåêéíÞóåé ãéá ôçí ÐÜïëá ìå ðñïóåãìÝíá êáé óôáèåñÜ âÞìáôá.Ôï 2005 ç ÐÜïëá êõêëïöüñçóå ôï ðñþôï ôçò ¢ëìðïõì ðïõ åß÷å ôïí ôßôëï «Áèüñõâá». Ôüôå Þôáí ðïõ ç ôñáãïõäßóôñéá áðïöÜóéóå íá öýãåé áðü ôçí áãáðçìÝíç ôçò ðüëç, ôç Èåóóáëïíßêç êáé íá ìåôáêïìßóåé ìüíéìá óôçí

Ï êüóìïò Ý÷åé ÷ïñôÜóåé áðü äÞèåí áíèñþðïõò. Ç áõèåíôéêüôçôá óïõ ðéóôåýåéò üôé ìåôñÜ óôïí êüóìï ðïõ óå áêïëïõèåß üôé êáé íá êÜíåéò;Ðßóôåõù ðùò ôüóá ÷ñüíéá äåí ôï åß÷á êáôáëÜâåé êáé ßóùò äåí ìå åíäéÝöåñå ôüóï ãéáôß èåôéêÞ Þìïõí ãéá ìÝíá áëëÜ ôïí ôåëåõôáßï ÷ñüíï ôá ìïíÜ ó÷üëéá ðïõ áêïýù åßíáé ãéá ôï ðïóü èåôéêÞ åßìáé. Ìïõ áñÝóåé ôñåëÜ. Äåí ôï ðåñßìåíá ðïôÝ ãéáôß äåí Þôáí ï óêåðüò ìïõ ðïôÝ íá êáôáëÜâù êÜôé ôÝôïéï.

Ôé åßíáé ôï ëáúêü ôñáãïýäé ãéá óÝíá;Ìá ôï ëáúêü ôñáãïýäé åßíáé ç ÅëëÜäá öõóéêÜ. Ôï äçìïôéêü êáé ôï ëáúêü åßíáé ç ÅëëÜäá êáé ôï ãåãïíüò ðùò êáé ïé ãïíåßò ìïõ Þôáí êáé áõôïß ôñáãïõäéóôÝò Ý÷ù âéþóåé êáëÜ áõôÜ ôá åñåèßóìáôá. Áêïýù êáé åãþ Üëëç ìïõóéêÞ üìùò õðçñåôþ ðéóôÜ ôï ëáúêü ôñáãïýäé ãéáôß áõôÞ åßíáé ç äïõëåßá ìïõ êáé öõóéêÜ ôï áãáðþ. Áãáðþ üôé Ý÷åé øõ÷Þ êáé ôï ëáúêü ôñáãïýäé Ý÷åé øõ÷Þ. Äåí åßíáé ôõ÷áßï öõóéêÜ ðïõ üëïò ï êüóìïò ãïõóôÜñåé ôï ëáúêü.

Ôï ëáéêï åßíáé êáé ñïê;ÖõóéêÜ åßíáé êáé ñïê ãéáôß åßíáé êÜôé ðïõ åßíáé óêëçñü!

Ðéóôåýåéò üôé Ý÷åé áëëÜîåé áðü ôï ëáúêü ôñáãïýäé ôïõ ðáñåëèüíôïò;Ìá öõóéêÜ! Äåí åßíáé ßäéá ôá ôñáãïýäéá ôïõ óÞìåñá ìå áõôÜ ôïõ ÷èåò. Äåí ãñÜöïíôáé ðéá ôüóï ìåãÜëá ôñáãïýäéá ÷ùñßò íá èÝëù íá õðïôéìÞóù ôïõò óçìåñéíïýò äçìéïõñãïýò áëëÜ Üëëáîå üëç ç åðï÷Þ Üëëáîáí ôá ðÜíôá êáé ìáêÜñé íá Þìïõí óå Üëëç åðï÷Þ êáé íá ôñáãïõäïýóá êáé Áããåëüðïõëï, èá ìïõ Üñåóå.

¼ôáí îåêéíïýóåò ôï ôñáãïýäé ìðïñïýóåò íá öáíôáóôåßò Ýóôù êáé ëßãï áõôÞ ôç óõíå÷Þ áíïäéêÞ ðïñåßá;Ìðïñåß íá áêïõóôåß åãùéóôéêü áëëÜ Ýâëåðá êÜôé. Äåí Þîåñá ôé áëëÜ êÜôé Ýíéùèá. Æïýóá ôï ôþñá êáé ðåñßìåíå ôçí åðïìÝíç óôéãìç. Ôï Þîåñá ëïéðüí ÷ùñßò íá åßìáé ðñïöÞôçò áëëÜ Ýôóé Ýíéùèá. Äåí Þèåëá íá åßíáé áðëÜ ìéá ùñáßá ãõíáßêá ðïõ áðëÜ èá ôñáãïõäÜ êáëÜ. Ãé’ áõôü ãåííÞèçêá êáé ôï Ýíéùèá áðü üôáí Þìïõí ìéêñÞ, ü÷é öõóéêÜ áðü ôá äýï ìïõ áëëÜ áðü ôá äÝêá ìïõ êÜôé áéóèáíüìïõí.

Ôé åßíáé áõôü ðïõ áí åß÷åò ôç äõíáôüôçôá èá Üëëáæåò óôçí Ýùò ôþñá êáñéÝñá óïõ;Äåí èá áëëáæá ôéðïôá áðïëõôïò. Ôçí áöçíù íá êõëá üðùò åßíáé êáé üëá èá åñèïõí.

Äõï ëüãéá ãéá ôçí ðåñéï÷Þ.¸÷ù áêïýóåé ðïëëÜ, ðåñéóóüôåñá áðü üóá Ý÷ù äåé öõóéêÜ. ¸÷ù áêïýóåé üôé åßíáé ðáíÝìïñöá, Ý÷ù áêïýóåé ãéá ôçí éóôïñßá ôçò ðåñéï÷Þò áëëÜ êáé üôé Ý÷åé ìåéùèåß ðïëý ç íõ÷ôåñéíÞ æùÞ. Áí êáé åß÷á ïìïëïãþ Üã÷ïò áñ÷éêÜ ôþñá äçëþíù üôé èá åñ÷ïìÝ ðéï óõ÷íÜ. Ï êüóìïò åßíáé õðÝñï÷ïò!

ÁèÞíá êáé íá êõíçãÞóåé ôï üíåéñü ôçò. Ç áðüöáóç Þôáí äýóêïëç êáèþò èá Ýðñåðå íá áöÞóåé ôçí ïéêïãÝíåéÜ ôçò êáé Ýíá èåñìü êïéíü ðïõ ôçí åß÷å áãêáëéÜóåé. ÔåëéêÜ ï ÓôáìÜôçò Ãïíßäçò êáôÜöåñå íá ôçí ðåßóåé. Ðßóôåõå ðïëý óôï ôáëÝíôï ôçò êáé óõíåñãÜóôçêå ìáæß ôçò óôï ìáãáæß ðïõ åìöáíéæüôáí óôçí ÁèÞíá. ¸ôóé ç ÐÜïëá Üñ÷éóå íá ãßíåôáé åõñýôåñá ãíùóôÞ , ïé èáõìáóôÝò ôçò áõîÜíïíôáí óõíå÷þò êáé ôá ôñáãïýäéá ôçò áãáðÞèçêáí áðü ôïí êüóìï. Áßóèçóç ðñïêÜëåóå óå áõôÜ ôá ðñþôá ôçò âÞìáôá ôï ôñáãïýäé ìå ôßôëï «Åßóáé ôñåëüò», áðü ôïí ðñþôï ôçò äßóêï ðïõ ðåñéåß÷å óõíïëéêÜ äþäåêá ôñáãïýäéá óå óôß÷ïõò ôïõ Óðýñïõ ÃéáôñÜ êáé ìïõóéêÞ ôïõ ÁëÝêïõ ×ñõóïâÝñãç.Ïé åðéôõ÷ßåò ãéá ôçí ÐÜïëá óõíå÷ßóôçêáí. Ôï 2007 ç÷ïãñÜöçóå ìå ôïí Óþôç ÂïëÜíç ôï íôïõÝôï ìå ôßôëï «Ðáððïýò êáé ãéáãéÜ» ðïõ Ýãéíå ìåãÜëï óïõîÝ. ¸íá ÷ñüíï ìåôÜ êõêëïöüñçóå ï åðüìåíïò ïëïêáßíïõñéïò äßóêïò ôçò ìå ôßôëï «ÐåñÜóáìå ìå êüêêéíï». Áêïëïýèçóáí ìåãÜëåò ñáäéïöùíéêÝò åðéôõ÷ßåò ìå ðéï ðñüóöáôç ôï ôñáãïýäé «Íá ì’ áöÞóåéò Þóõ÷ç èÝëù», åíþ áßóèçóç Ý÷åé ðñïêáëÝóåé êáé ôï video clip ôïõ ôñáãïõäéïý óå óêçíïèåóßá ôïõ Êùíóôáíôßíïõ ÑÞãïõ.Ç ÐÜïëá Ý÷åé óõíåñãáóôåß ìå ìåãÜëá ïíüìáôá óôçí ðßóôá, üðùò ï ÓôáìÜôçò Ãïíßäçò, ï ×ñÞóôïò ÄÜíôçò, ï Ãéþñãïò ÌáæùíÜêçò, ï Íßêïò Ïéêïíïìüðïõëïò ê. Ü. Êáé Ý÷åé ðÜñåé ðëÝïí ôá åýóçìá óôçí íõ÷ôåñéíÞ äéáóêÝäáóç.ÁõôÞ ôç óåæüí ìðïñïýìå íá áðïëáýóïõìå ôçí ÐÜïëá ðáñÝá ìå ôçí ÐÝãêõ ÆÞíá óôï íõ÷ôåñéíü êÝíôñï «ÈÝá».Äéóêïãñáößá: 2005 - Áèüñõâá2008 - ÐåñÜóáìå ìå êüêêéíïÊõêëïöïñåß – Ãßíå ìáæß ìïõ Ýíá

Ìéá åõ÷Þ ãéá ôï ðåñéïäéêü. Íá åßóôå äçìéïõñãéêïß, ôõ÷åñïß êáé ï üëïò êüóìïò íá äéáâÜæåé ôï ðåñéïäéêü Í.Å.Ï, åãþ ðÜíôùò èá óáò äéáâÜæù. ÐñáãìáôéêÜ íá åßóôå ãåñïß êáé íá Ý÷åôå åðéôõ÷ßá óå üôé êáé áí êÜíåôå!

Ëßãï êñáóß ëßãï èÜëáóóá êáé ôï áãüñé ìïõ; Íáé áëëÜ áò áöÞóïõìå ôç èÜëáóóá óôçí Üêñç, Þ êáëýôåñá ôçí ðáñáëßá. Ïé ãõíáéêïëüãïé ðñïåéäïðïéïýí ôéò ãõíáßêåò: Ìçí êÜíåôå óåî óôçí ðáñáëßá äß÷ùò ðñïöõëÜîåéò ãéáôß ôá “ðáé÷íßäéá” óôçí Üììï åßíáé åîáéñåôéêÜ åðéêßíäõíá êáé ìðïñïýí íá ðëÞîïõí ìéá ãõíáßêá ãéá ïëüêëçñç ôç æùÞ ôçò.Ôïí ÓåðôÝìâñç ïé ãõíáéêïëüãïé Ý÷ïõí íá áíôéìåôùðßóïõí ðëÞèïò áóèåíåéþí ðïõ êüëëçóáí ãõíáßêåò ïé ïðïßåò ìïëýíèçêáí êáôÜ ôç äéÜñêåéá ôùí êáëïêáéñéíþí ìçíþí, ãéáôß åêôÝèçêáí äß÷ùò ðñïöõëÜîåéò óôá åñùôéêÜ ðáé÷íßäéá, ôçò ðáñáëßáò. ÌÜëéóôá ôï ãåãïíüò , üðùò áíáöÝñïõí ïé ãõíáéêïëüãïé, üôé ïé ðåñéóóüôåñåò áðü ôéò ìïëýíóåéò áõôÝò ãßíïíôáé áíôéëçðôÝò åâäïìÜäåò ç êáé ìÞíåò áñãüôåñá, èá ðñÝðåé íá ôï ãíùñßæåé êÜèå ãõíáßêá êáé íá ðáßñíåé ôá ìÝôñá ôçò.«Ðñïóï÷Þ ëïéðüí êáé ëáìâÜíïíôáò ôéò áðáñáßôçôåò ðñïöõëÜîåéò ìðïñïýìå íá ÷áñïýìå ôïí Ýñùôá êáé ôéò äéáêïðÝò ìáò ÷ùñßò äõóÜñåóôåò åðéðôþóåéò» ôïíßæåé ï ÄéäÜêôïñáò ôïõ Ðáíåðéóôçìßïõ ôçò ÁèÞíáò, ÅðéìåëçôÞò ÌáéåõôéêÞò Ãõíáéêïëïãßáò ê ÓôÝöáíïò ×áíäáêÜò.Äõóôõ÷þò ðïëëÝò åßíáé åêåßíåò ïé ãõíáßêåò ðïõ áãíïïýí ôï ãåãïíüò üôé ï êßíäõíïò ìéáò ìüëõíóçò äåí õðÜñ÷åé ìüíï óôçí åõêáéñéáêÞ óåîïõáëéêÞ åðáöÞ ÷ùñßò ðñïöõëáêôéêü, áëëÜ êáé óôçí Ýêèåóç óôçí Üììï, óôçí èÜëáóóá, óôçí ðéóßíá, áëëÜ áêüìç êáé óå ìéá âñåãìÝíç ðåôóÝôá , åðéóçìáßíåé ï ê ×áíäáêÜò.

ÐÏÉÏÉ ÅÉÍÁÉ ÏÉ ÊÉÍÄÕÍÏÉÄåêÜäåò åßíáé ïé êßíäõíïé ðïõ «êáñáäïêïýí» íá ðëÞîïõí ìéá ãõíáßêá üôáí áõôÞ èá áöåèåß ôï êáëïêáßñé …÷ùñßò ðñïöõëÜîåéò óôçí áíåìåëéÜ ôùí äéáêïðþí êáé óôçí áãêáëéÜ ôïõ åõêáéñéáêïý åñùôéêïý óõíôñüöïõ ôçò , ôçò Üììïõ êáé ôçò èÜëáóóáò. ÓõãêåêñéìÝíá:Áðü åñùôéêü óýíôñïöï:

ÓåîïõáëéêÜ ìåôáäéäüìåíá íïóÞìáôaHPV (éüò ôùí áíèñùðßíùí èçëùìÜôùí ), ×ëáìýäéá,¸ñðçôáò ôùí ãåííçôéêþí ïñãÜíùí.Óýöéëç, Ãïíüññïéá Þ Âëåííüññïéá,AIDS , Çðáôßôéäåò

Ç ÷ñÞóç ðñïöõëáêôéêïý ðñïóöÝñåé ìßá êáëÞ áóðßäá ðñïóôáóßáò ãéá ôçí áðïöõãÞ ôÝôïéùí ëïéìþîåùí ÷ùñßò üìùò íá ðñïóôáôåýåé óôï 100%. Ïé åðéðôþóåéò ôùí ëïéìþîåùí áõôþí ìðïñåß íá åßíáé ðáñïäéêÝò áëëÜ êÜðïéåò öïñÝò Ý÷ïõí ôåñÜóôéï áíôßêôõðï óôçí ìåëëïíôéêÞ ôïõò ãïíéìüôçôá êáé áêüìá êáé óôçí ßäéá ôçí æùÞ.Áðü ôçí Üììï êáé ôç èÜëáóóá:Êïëðßôéäåò. (Ç óõ÷íüôåñç áéôßá ïé ìýêçôåò ôçò Üììïõ êáé ôïõ íåñïý. Óõìðôþìáôá áõîçìÝíá êïëðéêÜ õãñÜ, åñåèéóìüò óôçí ðåñéï÷Þ ôùí Ýîù ãåííçôéêþí ïñãÜíùí, êíçóìüò (öáãïýñá), ðéèáíÞ åíü÷ëçóç êáôÜ ôçí óåîïõáëéêÞ åðáöÞ, ïßäçìá ôçò ðåñéï÷Þò (ðñÞîéìï). ÁðëÜ ìÝôñá ðñïóôáóßáò ðïõ ðñÝðåé íá ëáìâÜíïíôáé åßíáé ç áíôéêáôÜóôáóç ôïõ âñåãìÝíïõ ìáãéü ìå Ýíá óôåãíü (áìÝóùò ìåôÜ

ôï ìðÜíéï), ç ÷ñÞóç âáìâáêåñþí åóùñïý÷ùí þóôå íá «áíáðíÝåé» ç ðåñéï÷Þ ôùí Ýîù ãåííçôéêþí ïñãÜíùí, ç áðïöõãÞ ÷çìéêþí êáé áðïóìçôéêþí óôçí ðåñéï÷Þ êáèþò êáé ç áðïöõãÞ êáèßóìáôïò áðåõèåßáò óôçí Üììï.Ïõñïëïéìþîåéò. (ðáñÜãïíôáò, ðïõ åõíïåß ôçí åìöÜíéóç ìßáò ïõñïëïßìùîçò ôï êáëïêáßñé, åßíáé ç áõîçìÝíç åößäñùóç ðïõ ïäçãåß óå áöõäÜôùóç êáé óõíåðþò óå ìåéùìÝíç áðïâïëÞ ïýñùí. ¸ôóé, ôá ïýñá ëéìíÜæïõí ãéá ðïëý þñá ìÝóá óôçí ïõñïäü÷ï êýóôç êáé áíáðôýóóïíôáé ìéêñïïñãáíéóìïß. Ç áõîçìÝíç êáôáíÜëùóç áëêïüë óå óõíäõáóìü êõñßùò ìå ôçí ìåéùìÝíç ðñüóëçøç íåñïý êáé Üëëùí õãñþí åõíïåß ôçí áöõäÜôùóç êáé êáô’ åðÝêôáóç êáé ôçí åìöÜíéóç ôçò ïõñïëïßìùîçò. Ï ñüëïò ôçò óùóôÞò ôÞñçóçò ôùí êáíüíùí õãéåéíÞò åßíáé ßäéïò ìå áõôüí óôéò êïëðßôéäåò. Ôá óõìðôþìáôá ìßáò ïõñïëïßìùîçò åßíáé åíü÷ëçóç Þ êáé ðüíïò óôçí ïõñïäü÷ï êýóôç êáôÜ ôçí ïýñçóç (äõóïõñßá), ðüíïò óôçí ïóöõúêÞ ðåñéï÷Þ äåîéÜ Þ/êáé áñéóôåñÜ ôçò óðïíäõëéêÞò óôÞëçò, äýóïóìá ïýñá êáé åìöÜíéóç ðõñåôïý. Ãéá ôçí áðïöõãÞ ìßáò ïõñïëïßìùîçò êáëü åßíáé íá êáôáíáëþíïõìå ìåãÜëåò ðïóüôçôåò íåñïý, þóôå íá áõîÜíïõìå ôçí áðïâïëÞ ôùí ïýñùí áðü ôçí êýóôç êáé íá ôçñïýíôáé ïé êáíüíåò ôïðéêÞò õãéåéíÞò (ôá÷ôéêü Üëëáãìá ìáãéü êáé åóùñïý÷ùí êáé åðéìåëÞò êáèáñéóìüò ôùí Ýîù ãåííçôéêþí ïñãÜíùí áìÝóùò ìåôÜ ôçí èÜëáóóá).¼ôáí õðïøéáæüìáóôå ôçí ðáñïõóßá ìßáò ïõñïëïßìùîçò, ç âáóéêüôåñç åîÝôáóç åßíáé ç ãåíéêÞ êáé ç êáëëéÝñãåéá ïýñùí ç ïðïßá èá áðïêáëýøåé ðïéü åßíáé ôï õðåýèõíï ìéêñüâéï, þóôå íá äïèåß ôï êáôáëëçëüôåñï áíôéâéïôéêü.« Ç êáëýôåñç ðñïóôáóßá ãéá ìéá ãõíáßêá åßíáé íá åíçìåñùèåß ðñéí öýãåé ãéá äéáêïðÝò áðü ôïí ãõíáéêïëüãï ôçò ãéá üëïõò áõôïýò ôïõò êéíäýíïõò þóôå íá ãíùñßæåé êáé íá åßíáé ðñïåôïéìáóìÝíç üôáí èá öôÜóåé óôçí ðáñáëßá» êáôáëÞãåé ï ê ×áíäáêÜò.

http://www.iatropedia.gr

1

ÌïíôÝëï ç Ôæþñôæéá ôïõ ÁÂÁÊÁ! Êþóôáò

êáé ÍÜíôéá, êïñõöÞ!

ÁããåëéêÞ êáé Ôæþñôæéá

ôñåëáßíïõí êüóìï!

Ç ÁããåëéêÞ ôïõ êáôáóôÞìáôïò N.R.G ÄáãñÝò óå äñÜóç!

Ï ÐÝôñïò ìå ôçí üìïñöç ðáñÝá ôïõò Óáââáôüâñáäï óôï ÁÂÁÊÁ!

ÍÜíôéá, íáé ÍÜíôéá åßðá êáé ¸ëóá ðßíïõí ôï ðïôÜêé ôïõò!

Öáíáôéêïß ôïõ Í.Å.Ï!!!

ÊïõêëÜêé ç ìéêñÞ ÅëÝíç!!!

Ãåéá óïõ ÔÜêç ìå ôçí ðáñÝá óïõ!

Ôá âñÜäéá óôï ÁÂÁÊÁ åßíáé

õðÝñï÷á!

¸íá æåõãÜñé ãõáëéþí çëßïõ áðáñôßæåôáé áðü äýï ôìÞìáôá, ôïí óêåëåôü êáé ôïõò öáêïýò. ÄåäïìÝíïõ üôé, êáôÜ êýñéï ëüãï, ç ÷ñÞóç ôùí ãõáëéþí çëßïõ åðéâÜëëåôáé ãéá ôçí ðñïóôáóßá ôùí ìáôéþí ìáò, ôçí ðñïóï÷Þ èá ðñÝðåé íá ôç óôñÝøïõìå ðñþôá óôïõò öáêïýò.Åßíáé ãíùóôÝò ïé åðéðôþóåéò ôçò õðåñéþäïõò áêôéíïâïëßáò óôá ìÜôéá ìáò! Ç ðñïóôáóßá ôïõò åðéôõã÷Üíåôáé ìüíï ìå ôç ÷ñÞóç ãõáëéþí çëßïõ UV PROTECTION. Ôï ìÞêïò êýìáôïò, ôï ïðïßï åßíáé âëáðôéêü ãéá ôçí õãåßá ôùí ìáôéþí ìáò, âñßóêåôáé ðåñß ôá 400 nm, ãé’ áõôü êáé ôá ãõáëéÜ ðïõ åðéëÝãïíôáé, èá ðñÝðåé íá öÝñïõí ôçí Ýíäåéîç ‘UV 400 protection’.Óôá ïðôéêÜ êáôáóôÞìáôá, äéáôßèåôáé ìåãÜëç ðïéêéëßá óå ôýðïõò öáêþí çëßïõ, áíÜëïãá ìå ôéò éäéáßôåñåò áíÜãêåò êÜèå áôüìïõ. ¸ôóé, ïé öáêïß äéáâáèìéóìÝíçò óêïõñüôçôáò (degrade lenses) åßíáé éäáíéêïß ãéá êáèçìåñéíÞ ïäÞãçóç, äéáèÝôïíôáò ìßá éêáíïðïéçôéêÞ óêïõñüôçôá óôï ðÜíù ôìÞìá ôïõò, åíþ, óôá êáôþôåñá óçìåßá, üíôáò áíïéêôü÷ñùìïé, äéåõêïëýíïõí ôçí üñáóç ìÝóá óôï ÷þñï ôïõ áõôïêéíÞôïõ.Ïé öáêïß ìå åîùôåñéêÞ åðßóôñùóç êáèñÝðôç (mirror lenses) áíôáíáêëïýí ìåãÜëï ìÝñïò ôçò áêôéíïâïëßáò áëëÜ, ôáõôü÷ñïíá, ìåéþíïõí êáé ôçí öùôåéíüôçôá. ×ñåéÜæåôáé ðñïóï÷Þ óôç ÷ñÞóç ôïõò, ð.÷. áí ïäçãþíôáò, ðåñíÜìå áðü ôïýíåë, êüâïõí ìåãÜëï ìÝñïò áðü ôçí áíáãêáßá ïñáôüôçôá! Åßíáé üìùò åíäåäåéãìÝíïé ãéá sports óå Ýíôïíç çëéïöÜíåéá êáé óå åðéöÜíåéåò ìåãÜëçò áíôáíÜêëáóçò, ð.÷. óôá ÷éüíéá.Ïé ðïëùôéêïß öáêïß (polarized lenses) åßíáé ïé êáôáëëçëüôåñïé ãéá ðåñéïñéóìü ôïõ èÜìâïõò, êõñßùò ôéò áðïãåõìáôéíÝò þñåò, ãé´áõôü êáé åðéëÝãïíôáé, ôüóï áðü üóïõò áó÷ïëïýíôáé ìå ôá sports (÷éüíé, èÜëáóóá), üóï êáé áðü ôïõò ïäçãïýò.

ÃñÜöåé ç ËÝíá ÔóÜìðáóç – ÆÞêïõ, ðôõ÷éïý÷ïò ïðôéêüò

Ïé öùôï÷ñùìéêïß öáêïß (photochromic lenses), ëüãù ôçò éêáíüôçôÜò ôïõò íá áõîïìïéþíïõí ôï âáèìü óêïõñüôçôÜò ôïõò, áíÜëïãá ìå ôçí Ýíôáóç ôïõ çëéáêïý öùôüò, åßíáé éäéáßôåñá äçìïöéëåßò ôá ôåëåõôáßá ÷ñüíéá, êõñßùò áðü ôïõò ÷ñÞóôåò äéïñèùôéêþí ãõáëéþí ïñÜóåùò (ìõùðßá, êëð.), üðïõ ìå Ýíá êáé ìüíï æåýãïò ãõáëéþí, êáëýðôïõí ôüóï ôéò ïðôéêÝò ôïõò áíÜãêåò, üóï êáé ôçò ðñïóôáóßáò ôïõò áðü ôçí çëéáêÞ áêôéíïâïëßá.ÐïëëÝò öïñÝò, êáôÜ ôçí þñá ôçò åðéëïãÞò åíüò æåýãïõò ãõáëéþí çëßïõ, äéáôõðþíåôáé ç åñþôçóç ‘êáé ðïéï åßíáé ôï êáôÜëëçëï ÷ñþìá öáêþí;’.Óå êÜðïéåò åéäéêÝò ðåñéðôþóåéò, õðÜñ÷ïõí ÷ñþìáôá ðïõ èá ðñïôéìçèïýí Ýíáíôé Üëëùí. ÃåíéêÜ üìùò, ôï ÷ñþìá ôùí öáêþí åßíáé èÝìá ðñïóùðéêÞò ðñïôßìçóçò êáé êáèüëïõ äåí åðçñåÜæåé ôçí áðïôåëåóìáôéêüôçôá ðñïóôáóßáò ôïõ öáêïý. Ôï øõ÷ñü ãêñé, åßíáé åêåßíï ðïõ áëëïéþíåé ëéãüôåñï ôá ÷ñþìáôá ôïõ ðåñéâÜëëïíôïò. Ôï êáöÝ, ðñïóäßäåé ìßá öùôåéíüôçôá. Ôï êßôñéíï, áõîÜíåé ôçí áíôßèåóç ôùí ÷ñùìÜôùí (íõ÷ôåñéíÞ ïäÞãçóç, êõíÞãé). Åêôüò áðü ôá ðáñáðÜíù, èá ðñÝðåé íá ëçöèåß õð´üøéí êáé ôï õëéêü ôïõ öáêïý. Ôá ðáéäéÜ, êáèþò êáé üóïé êáôáðïíïýí ôá ãõáëéÜ ôïõò, èá ðñïôéìÞóïõí ïñãáíéêïýò öáêïýò Þ polycarbonate, ðïõ Ý÷ïõí ìåãÜëç áíôï÷Þ óôéò èñáýóåéò.ÊáôáëÞãïíôáò, ùò ðñïò ôïõò öáêïýò ôùí ãõáëéþí çëßïõ, íá óõíïøßóïõìå üôé ðñÝðåé íá åßíáé ‘UV400 protection’. ÁíåîÜñôçôá áðü ôï ÷ñþìá Þ ôï õëéêü ôïõò, èá ðñÝðåé íá åßíáé ïðôéêÜ êáôåñãáóìÝíïé , äçëáäÞ íá åßíáé ïìïéïãåíÞò ç óýóôáóÞ ôïõò, ÷ùñßò öõóáëßäåò Þ îÝíá óþìáôá ìÝóá óôç ìÜæá ôïõ õëéêïý. ÅðéðëÝïí, ç ïðôéêÞ êáôåñãáóßá äéáóöáëßæåé ôçí áðïõóßá ðáñáìïñöþóåùí, ïé ïðïßåò åõèýíïíôáé ãéá äõóáíåîßåò êáé êïðéùðßåò êáôÜ ôçí äéÜñêåéá ÷ñÞóçò ôùí ãõáëéþí.¼óïí áöïñÜ ôï óêåëåôü, áíåîÜñôçôá áðü ôï õëéêü êáôáóêåõÞò ôïõ, ôïí ðñþôï ëüãï Ý÷åé ç åöáñìïãÞ.

¸íáò óêåëåôüò êñßíåôáé êáôÜëëçëïò, üôáí Ý÷åé ôï óùóôü ìÝãåèïò ãéá ôï óõãêåêñéìÝíï ðñüóùðï. ÐñÝðåé íá áðïöåõ÷èåß ç åðáöÞ ôïõ ìå óçìåßá ôïõ ðñïóþðïõ (ðáñåéÝò, öñýäéá, êñüôáöïé), åêôüò ìüíï áðü ôç ìýôç (åðéññßíéá) êáé ôç ñÜ÷ç ôùí áõôéþí (áêñïâñá÷éüíéá). Óå êÜèå Üëëç ðåñßðôùóç, èá Ý÷ïõìå ìéá äõóáíåêôéêÞ êáé êïõñáóôéêÞ åöáñìïãÞ, ç ïðïßá êáé èá ïäçãÞóåé óôçí áðüññéøç ôçò ÷ñÞóçò ôùí ãõáëéþí. Ìåãáëýôåñç ðñïóï÷Þ ÷ñåéÜæåôáé ìå ôïõò ìåôáëëéêïýò óêåëåôïýò, üðïõ ç åðáöÞ ôìÞìáôïò ôïõ óêåëåôïý ìå ôï ðñüóùðï, èá ïäçãÞóåé óå ïîåßäùóç ôïõ ìåôÜëëïõ êáé, ðéèáíÜ, óôçí ðñüêëçóç äåñìáôßôéäáò åî åðáöÞò.Éäéáßôåñç ìíåßá, ïöåßëïõìå ðñïò ôéò íåáñüôåñåò çëéêßåò êáé ôá ðáéäéÜ, ðïõ ðïëëÝò öïñÝò èåùñïýí ôá ãõáëéÜ çëßïõ ìüíïí ðñïúüí ìüäáò, ðáñáìåñßæïíôáò ôç âáóéêÞ éäéüôçôá, åêåßíç ôçò ðñïóôáóßáò ôùí ìáôéþí ôïõò.Äýï óõóôÜóåéò, åßíáé Üêñùò áðáñáßôçôåò! ÐñïìÞèåéá ôùí ãõáëéþí çëßïõ áðü ÷þñïõò ðïõ ìðïñïýí íá åããõçèïýí ãéá ôçí ðïéüôçôá ôùí ãõáëéþí êáé íá áíáëÜâïõí ôï service (ïðôéêÜ êáôáóôÞìáôá), ìéáò êáé ïé êáêïðïéÞóåéò ôùí ãõáëéþí çëßïõ áðü ôá íåáñÜ Üôïìá åßíáé êáèåóôþò! Åðßóçò, ç ÷ñÞóç éäéáßôåñá óêïõñü÷ñùìùí öáêþí ðñÝðåé íá áðïöåýãåôáé. Ç áðïññïöçôéêüôçôá, äåí åßíáé áðïôÝëåóìá ôçò óêïõñüôçôáò, áëëÜ ìüíïí ôïõ õëéêïý êáôáóêåõÞò ôïõ öáêïý çëßïõ.Óõíåðþò, Ýíá æåõãÜñé çëßïõ ìÝóçò óêïõñüôçôáò (50%) èá ãßíåé êáëýôåñá áðïäåêôü áðü ôá íåáñÜ Üôïìá êáé, êõñßùò, áðü ôá ðáéäéÜ ó÷ïëéêÞò êáé ðñïó÷ïëéêÞò çëéêßáò.Åßìáóôå ôõ÷åñïß ðïõ æïýìå óå ìéá ÷þñá ìå ôüóç çëéïöÜíåéá! Åßíáé óôï ÷Ýñé ìáò íá ÷áñïýìå ôïí Þëéï ìáò, áðïöåýãïíôáò ôéò âëáðôéêÝò ôïõ óõíÝðåéåò, áëëÜ áðïëáìâÜíïíôáò ôç ìïíáäéêÞ æùïãüíá, ãéá

ôçí øõ÷Þ êáé ôï óþìá ìáò, äñÜóç ôïõ!

Óôï êÝíôñï ôçò Ðëáôåßáò ÖéëåëëÞíùí, óå Ýíáí íÝï ÷þñï ðïëý ðñüóöáôá äéáìïñöùìÝíï ìå ìåñÜêé êáé éäéáßôåñç áéóèçôéêÞ, èá óõíáíôÞóåôå ôï åóôéáôüñéï “ï ÊÇÐÏÓ”. Óå Ýíá åéäõëëéáêü ðåñéâÜëëïí ìðïñåßôå íá áðïëáýóåôå áãáðçìÝíåò ãåýóåéò ôçò åëëçíéêÞò êïõæßíáò, êáèþò êáé ãåõóôéêüôáôåò ãáóôñïíïìéêÝò ðáíäáéóßåò áðü üëç ôç Ìåóüãåéï.Tï åóôéáôüñéü ðåñéëáìâÜíåé ìéá åõñý÷ùñç áßèïõóá ç ïðïßá ìðïñåß íá éêáíïðïéÞóåé áêüìá êáé ôïí ðéï áðáéôçôéêü åðéóêÝðôç,

åíþ óôçí ðëáôåßá “ï êÞðïò” óáò ðñïóöÝñåé ôçí Üíåóç êáé ôï éäáíéêü ðåñéâÜëëïí, þóôå íá åîåñåõíÞóåôå

ôéò óõíôáãÝò ôçò êïõæßíáò ìáò êáé íá äéáóêåäÜóåôå ìå ôçí ðáñÝá óáò.

Ðëáôåßá ÖéëåëëÞíùí | Íáýðëéï | ô. 27520 22978 | www.kiposnafplio.gr

Ôþñá ôï êáëïêáßñé ðïõ ôá ìáëëéÜ ìáò ôáëáéðùñïýíôáé áðü ôïí Þëéï êáé ôç èÜëáóóá, ï ÄçìÞôñçò Âáóéëüðïõëïò

ðñïôåßíåé ðñïúüíôá KERASTASE ELIXIR ULTIME ãéá ôçí ðñïóôáóßá ôïõ ÷ñþìáôïò, ãéá åíõäÜôùóç êáé ëÜìøç. Ôá ðñïúüíôáé äéáôßèåíôáé óôï êïììùôÞñéï ôïõ Âáóéëüðïõëïõ ÄçìÞôñç, ¢ñãïõò 39 óôï Íáýðëéï. Ðñïèçìåõôåßôå ôá!!!

Åßóáé ï ôýðïò ôçò ãõíáßêáò ðïõ ðéÜíåé ôá ìáëëéÜ ôçò áêüìç êáé áí Ý÷åé ìüëéò âãåé áðü ôï êïììùôÞñéï Þ ìÞðùò ðñïôéìÜò ôïýöåò ðåóìÝíåò ìïéñáßá óôïõò þìïõò; Ðñéí áðïöáóßóåéò ôé óôÜóç èá êñáôÞóåéò óÞìåñá, äéÜâáóå ðáñáêÜôù. Ãéáôß üëåò Ý÷ïõìå ôá... Ups êáé ôá Down ìáò!

Åßóáé îåíõ÷ôéóìÝíç¸íá óöé÷ôü ponytail ìðïñåß íá óå êÜíåé íá ìïéÜæåéò óáí íá ðÝñáóåò ìüëéò ôï êáôþöëé ôïõ ðëáóôéêïý óïõ. Êáé áõôü ãéáôß üôáí ôá ìáëëéÜ åßíáé ôñáâçãìÝíá ðñïò ôá ðßóù, ôá ìÜôéá êáé ôï ìÝôùðï áíáóçêþíïíôáé êáé äåß÷íïõí ðéï óöñéãçëÜ.¸÷åéò interviewÓå äÝêá ëåðôÜ Ý÷åéò interview, ôá ìáëëéÜ óïõ åßíáé áöçìÝíá êÜôù, ðåñéÝñãùò öõóÜåé ðïëý êáé ôñÝ÷åéò íá ðñïëÜâåéò. Êáé ðñïëáâáßíåéò. Ìüíï ðïõ äéáðéóôþíåéò üôé ôï êåöÜëé óïõ ìïéÜæåé óáí íá Ý÷åéò äþóåé ìÜ÷ç ìå ëéïíôÜñé. ÎáíáóêÝøïõ ôï: áí åß÷åò ðéÜóåé ôá ìáëëéÜ óïõ óå Ýíá óéê óéíéüí Þ óå Ýíá ÷áìçëü ponytail ôßðïôá áðü áõôÜ äåí èá óïõ åß÷å óõìâåß (ok, èá åîáêïëïõèïýóå íá öõóÜåé!). Ôþñá, ëïéðüí, îÝñåéò.Äåí Ý÷åéò ðÜåé êïììùôÞñéï ãéá êáéñüÌðïñåß ôá ìáëëéÜ óïõ íá åßíáé üìïñöá êáé ëáìðåñÜ, áëëÜ ïé öèáñìÝíåò Üêñåò áñêïýí ãéá íá áíáôñÝøïõí ôçí êáëÞ åéêüíá. Ôï ÷áëáñü óéíéüí åßíáé ìéá ðñüóêáéñç ëýóç ìÝ÷ñé íá åðéóêåöôåßò ôïí êïììùôÞ óïõ.Ìüëéò åðÝíäõóåò óå Ýíá æåõãÜñé áêñéâÜ óêïõëáñßêéáÑßîå ìéá ðñïóåêôéêÞ ìáôéÜ óôï êüêêéíï ÷áëß. Ïé ðåñéóóüôåñåò stars åðéëÝãïõí glam-orousêüôóïõò Þ êïìøÜ óéíéüí êáé ï ëüãïò áðëüò: áõôÞ åßíáé ç ðéï áóöáëÞò ïäüò ãéá íá áíáäåßîïõí ôéò ðáíÜêñéâåò ðÝôñåò ðïõ êïóìïýí ôï ëáéìü ôïõò Þ ôá üìïñöá swarovski óêïõëáñßêéá ôïõò. Ðñüêåéôáé í’ áíÝâåéò ôá óêáëéÜ ôçò åêêëçóßáòÕðÜñ÷åé ìéá ìÝñá óôç æùÞ êÜèå ãõíáßêáò ðïõ äéêáéïýôáé íá íéþèåé âáóßëéóóá. ÁõôÞ äåí åßíáé Üëëç áðü ôçí çìÝñá ôïõ ãÜìïõ ôçò. ÄåäïìÝíïõ, ëïéðüí, üôé ôá ìáëëéÜ êÜôù äßíïõí ìéá ðéïcasual áßóèçóç ðñïôßìçóå Ýíá åíôõðùóéáêü updo. Ôï ßäéï éó÷ýåé êáé ãéá ôéò åðßóçìåò åìöáíßóåéò óïõ.

ÈÝëåéò íá äåß÷íåéò sexy¼ôáí áöÞíåéò ôá ìáëëéÜ óïõ êÜôù

äåß÷íåéò ðéï ìïéñáßá êáé sexy. ÔïõëÜ÷éóôïí, áõôü ðñïÝêõøå áðü ìéá ðñü÷åéñç Ýñåõíá ãñáöåßïõ ìå ïìüöùíç áðÜíôçóç 10 áíôñþí¸÷åéò ìüëéò ëïýóåé ôá ìáëëéÜ óïõÔçí ðñþôç ìÝñá ôá ìáëëéÜ ìáò ìõñßæïõí õðÝñï÷á, äåß÷íïõí êáèáñÜ êáé åßíáé ðïëý ëáìðåñÜ. Áí èÝëåéò íá ðáßîåéò ìå ôï ÷ôÝíéóìÜ óïõ êáé íá ðåéñáìáôéóôåßò ìå éäéáßôåñá updos ç äåýôåñç ìÝñá åßíáé ç éäáíéêÞ êáèþò ç ôñß÷á åßíáé ðéï åýðëáóôç.ÖïñÜò jeanèá ðÞãáéíåò ðïôÝ ãõìíáóôÞñéï ìå öüñìá êáé eyeliner; Ãéáôß íá êÜíåéò êÜôé áíôßóôïé÷ï ìå ôïstyling ôùí ìáëëéþí óïõ; Ôá updos åßíáé óõíÞèùò ðéï åðßóçìá êáé äåí óõíÜäïõí ìå ôï casualíôýóéìï. Åêôüò öõóéêÜ áí ìéëÜìå ãéá áôçìÝëçôá óéíéüí êáé êïñéôóßóôéêá ponytails. ÈÝëåéò íá áíáäåßîåéò ôï ÷ñþìá ôùí ìáëëéþí óïõÔá åêôõöëùôéêÜ ÷ñþìáôá üðùò ôá êüêêéíá êáé ôá óáíôñÝ ôñáâïýí ðåñéóóüôåñï ôçí ðñïóï÷Þ üôáí äåí Ý÷ïõìå ôá ìáëëéÜ ìáò ðéáóìÝíá. ÁíÜäåéîÜ ôá äß÷ùò äåýôåñç óêÝøç. Ç ñßæá ôùí ìáëëéþí óïõ ÷ñåéÜæåôáé ñåôïýò¼ôáí ôá ìáëëéÜ åßíáé ôñáâçãìÝíá ðñïò ôá ðßóù ç ñßæá ìðáßíåé óå ðñþôï ðëÜíï. Óå áõôÞ ôçí ðåñßðôùóç, áí èÝëåéò ïðùóäÞðïôå íá ðéÜóåéò ôá ìáëëéÜ óïõ, êëåßóå åðåéãüíôùò ñáíôåâïý óôï êïììùôÞñéï.

Áí ðéÜóåéò ôá ìáëëéÜ óïõ ponytail, áðüöõãå:Ôá ìåãÜëá áîåóïõÜñ, Ôá éäéáßôåñá óãïõñÜ ìáëëéÜÁí áöÞóåéò ôá ìáëëéÜ óïõ êÜôù, áðüöõãå: Ôï áõóôçñü ßóéùìá ðïõ èá óå êÜíåé íá ìïéÜæåéò ìå êïñßôóé ôùí ëïõëïõäéþí. Ôï... ìç åðéìåëþò áôçìÝëçôï. Ôá ìáëëéÜ óïõ ðñÝðåé íá åßíáé öñåóêïëïõóìÝíá êáé êáèáñÜ. Áêüìç êáé áí äåí óõíçèßæåéò íá ÷ôåíßæåóáé, Üðëùóå ìå ôá äÜ÷ôõëÜ óïõ ìéá ìéêñÞ ðïóüôçôá serum ëÜìøçò Þ leave in conditioner. ¸ôóé èá áðïöýãåéò ôï öñéæÜñéóìá óôç äéÜñêåéá ôçò ìÝñáò.

Ìá ãõíáßêá ðïõ ðéÜíåé ôá ìáëëéÜ ôçò õðïóõíåßäçôá öëåñôÜñåé ìå ôïí Üíôñá ðïõ Ý÷åé áðÜíåíáíôß ôçò. ÔïõëÜ÷éóôïí, Ýôóé ìåôáöñÜæåôáé ç êßíçóç áõôÞ óôç ãëþóóá ôïõ óþìáôïò!

ÐçãÞ: www.tlife.gr

Ôï Ïëõìðéáêü ÓôÜäéï ôïõ Óüôóé åíäÝ÷åôáé íá ÷ñçóéìïðïéçèåß óôï Grand Prix Ñùóßáò, ôï ïðïßï èá óõìðåñéëçöèåß óôï êáëåíôÜñé ôçò

Öüñìïõëá 1 ôï 2014!Ôï Ïëõìðéáêü ÓôÜäéï ôïõ Óüôóé èá åßíáé ôï óôïëßäé ôçò ñùóéêÞò ðüëçò üôáí ïëïêëçñùèåß ç êáôáóêåõÞ ôïõ ãéá ëïãáñéáóìü ôùí Ïëõìðéáêþí

Áãþíùí ôïõ 2014. Ïé Ñþóïé èÝëïõí íá ôï áîéïðïéÞóïõí êáé Ýôóé åêôüò áðü ðïäïóöáéñéêïýò áãþíåò ãéá ôï Ðáãêüóìéï Êýðåëëï ôïõ

2018, áíáìÝíåôáé íá áðïôÝëåóåé êïììÜôé ôçò ðßóôáò ôçò Öüñìïõëá 1. Ôï ðñþôï ñùóéêü Grand Prix åßíáé ðñïãñáììáôéóìÝíï íá äéåîá÷èåß ôï 2014. Ôï Ïëõìðéáêü ÓôÜäéï ôïõ Óüôóé èá Ý÷åé ÷ùñçôéêüôçôá 40,000 èÝóåùí, Ý÷åé ôç ìïñöÞ êåëõöïõò êáé ç êáôáóêåõÞ ôïõ Ý÷åé êïóôßóåé

63.000.000 äïëÜñéá. Óßãïõñá èá áðïôåëÝóåé ìéá åíäéáöÝñïõóá ðñïïðôéêÞ ãéá ôç Öüñìïõëá 1 êáé êÜôé äéáöïñåôéêü.

ÊÜèå ÊõñéáêÞ, ïé ößëïé ôçò F1 óôñÝöïõí ôá âëÝììáôá

ôïõò, ïé ðåñéóóüôåñïé óôçí tv, ãéá íá èáõìÜóïõí ôá

áóôÝñéá ðéëüôïõò íá ïäçãïýí óå áóýëëçðôåò ôá÷ýôçôåò ôá ôÝñáôá êáé ü÷é áðëÜ ï÷Þìáôá ôïõò. Ôá âëÝììáôá ðïëëþí

ößëùí åßíáé óôñáììÝíá áëëïý. Ôá êáõôÜ ìïíôÝëá ðïõ êÜíïõí

ôçí åìöÜíéóç ôïõ óôï ÷þñï ôçò åêêßíçóçò óßãïõñá áðïóðïýí ôçí ðñïóï÷Þ ôïõ êïéíïý êáé ü÷é ìüíï! ¢ñáãå Ý÷ïõí äßêéï íá ÷Üíïõí ôï ìõáëü ôïõò

Ýóôù ðñïóùñéíÜ; Äåßôå ôéò ðáíÝìïñöåò ðáñïõóßåò ôçò Formula 1 ôïõ 2012 êáé…

åôïéìáóôåßôå ãéá ôçí åðüìåíç óåæüí!

Ta êïñßôóéá ôçò F1 ôá ãíùñßóáìå... èá Þôáí Üäéêï, ãéá ìáò ðÜíù áð’ üëá, íá ìçí áöéåñþóïõìå ìßá êáé äýï êáé ôñåéò åéêïíåò áí ÷ñåéáóôåß, ãéá ôá êáõôÜ êïñßôóéá

ôïõ Moto GP... Áðïñïýìå ðñáãìáôéêÜ ìå ôïõò óõììåôÝ÷ïíôåò óôéò åêäçëþóåéò ôùí áãþíùí, ðùò ìðïñïýí êáé êñáôÜíå ôçí øõ÷ñáéìßá ôïõò ì’ áõôÝò ôéò êïõêëÜñåò

äßðëá ôïõò.... Åêôüò êé áí ç øõ÷ñáéìßá êñáôÜ üóï åßíáé ç ôçëåïðôéêÞ êÜìåñá åêåß... Äåßîôå ôçí áðáéôïýìåíç øõ÷ñáéìßá êáé áðïëáýóôå ôá...

Ôï áóéáôéêü õðïåßäïò ôïõ ëéïíôáñéïý ôï ïðïßï æïýóå êÜðïôå óôç ÍåìÝá êáé ôçí åõñýôåñç ðåñéï÷Þ ôçò Ìåóïãåßïõ, áñéèìåß óÞìåñá ìüëéò 400 Üôïìá, üëá óôñéìùãìÝíá óå ìéá ìéêñÞ ðñïóôáôåõüìåíç ðåñéï÷Þ ôïõ êñáôéäßïõ ÃêïõæïõñÜô ôçò Éíäßáò. Ïé åðéóôÞìïíåò èåùñïýí åðéôáêôéêÞ ôçí áíÜãêç íá âñåèåß êáé äåýôåñï óðßôé ãéá ôá óðÜíéá áéëïõñïåéäÞ, ùóôüóï ïé áñ÷Ýò ôïõ ÃêïõæïõñÜô åßíáé áðñüèõìåò íá ìïéñáóôïýí ôï èçóáõñü ìå ôïí õðüëïéðï êüóìï.

Ôï áóéáôéêü ëéïíôÜñé (Panthera leo per-sica), ãíùóôü êáé ùò éíäéêü Þ åõñáóéáôéêü ëéïíôÜñé, åßíáé Ýíá áðü ôá Ýîé õðïåßäç ëéïíôáñéïý (Panthera leo) ðïõ áðïìÝíïõí óÞìåñá óôïí ðëáíÞôç. ÌïéÜæåé ðïëý ìå ôïí áöñéêáíéêü ôïõ îÜäåëöï, åßíáé üìùò ëßãï ðéï ìéêñüóùìï êáé ôá áñóåíéêÜ Ý÷ïõí ðéï öïõíôùôÞ ïõñÜ.Ôï áóéáôéêü õðïåßäïò åß÷å êÜðïôå ìåãÜëç ãåùãñáöéêÞ åîÜðëùóç, áðü ôç âïñåéïáíáôïëéêÞ Éíäßá ìÝ÷ñé ôéò âüñåéåò áêôÝò ôçò Ìåóïãåßïõ êáé ôïõ Ìáñüêïõ. Ï ÁñéóôïôÝëçò êáé ï Çñüäïôïò Ýãñáøáí üôé ôá ëéïíôÜñéá æïýóáí óôá ÂáëêÜíéá, åíþ ï ÇñáêëÞò êáôÜöåñå íá óêïôþóåé ôï ëéïíôÜñé ôçò ÍåìÝáò óå Ýíáí áðü ôïõò ìõèéêïýò Üèëïõò ôïõ. Ôá ëéïíôÜñéá äåí áðïêëåßåôáé íá õðÞñîáí êáé áöáíåßò Þñùåò ôçò éóôïñßáò, áöïý ëÝãåôáé üôé åðéôÝèçêáí êáé óêüôùóáí ðïëëÝò áðü ôéò êáìÞëåò ôïõ âáóéëéÜ ÎÝñîç üôáí åéóÝâáëå óôç Ìáêåäïíßá ôï 480 ð.×. Ôá ëéïíôÜñéá ðéóôåýåôáé üôé åîáöáíßóôçêáí áðü ôïí åëëçíéêü ÷þñï ãýñù óôï 80 ìå 90 ì.×.

ÓÞìåñá, ôï áóéáôéêü ëéïíôÜñé æåé áðïêëåéóôéêÜ óôï Êáôáöýãéï Ãêéñ ôïõ êñáôéäßïõ ÃêïõæïõñÜô. Ïé õðåýèõíïé ôïõ ðÜñêïõ êáôÜöåñáí íá áõîÞóïõí ôïí ðëçèõóìü ôïõ áðü ôá 50 Üôïìá ðñéí Ýíáí áéþíá óå ðåñßðïõ 400 óÞìåñá. Êáíåßò äåí áìöéóâçôåß ôçí áöïóßùóç ôùí õðåýèõíùí óôï ìåãáëüðñåðï æþï, åäþ êáé ÷ñüíéá üìùò ðñïêáëåß áíôéäñÜóåéò ç ÜñíçóÞ ôïõò íá åðéôñÝøïõí ôç ìåôáöïñÜ ìåñéêþí ëéïíôáñéþí óå Üëëåò ðåñéï÷Ýò. «Ìüíï åìåßò Ý÷ïõìå ëéïíôÜñéá. ÌÝ÷ñé ôþñá ôá êáôáöÝñáìå ÷ùñßò ðáñåìâÜóåéò» ó÷ïëéÜæåé óôï Associated Press o Ó.Ê.ÍÜíôá, õðïõñãüò ðåñéâÜëëïíôïò ôïõ ÃêïõæïõñÜô, êáèéóìÝíïò êÜôù áðü Ýíá ðüóôåñ ðïõ äåß÷íåé ëéïíôÜñéá êáé ãñÜöåé: «Ôï êáìÜñé ôïõ ÃêïõæïõñÜô, ç æÞëéá üëïõ ôïõ êüóìïõ». ¼ìùò ç êôçôéêüôçôá ìå ôçí ïðïßá áíôéìåôùðßæïõí ôï èÝìá ïé ôïðéêÝò áñ÷Ýò áðåéëåß ôçí åðéâßùóç ôïõ õðïåßäïõò. Ç ãïíéäéáêÞ äåîáìåíÞ ôïõ ðëçèõóìïý åßíáé ìéêñÞ, äçëáäÞ ç ãåíåôéêÞ ðïéêéëüôçôá åßíáé ðåñéïñéóìÝíç, êáé ôá ëéïíôÜñéá êéíäõíåýïõí ðåñéóóüôåñï áðü ôéò áóèÝíåéåò. Ï ÷þñïò óôïí ïðïßï æïõí, Ýíá îçñü äÜóïò Ýêôáóçò 1.400

ôåôñáãùíéêþí ÷éëéïìÝôñùí, äåí åðáñêåß ãéá íá Ý÷ïõí üëá ôá áñóåíéêÜ ôçí áõôïíïìßá ôïõò, áõîÜíïíôáò ôïí êßíäõíï èáíÜôùóçò ôùí ìéêñþí áðü Üëëá áñóåíéêÜ.

Ôï ðñüâëçìá åßíáé ãíùóôü åäþ êáé ÷ñüíéá, ãé´áõôü êáé ôç äåêáåôßá ôïõ 1990 åß÷áí äñïìïëïãçèåß ó÷Ýäéá ãéá ôç ìåôáöïñÜ áóéáôéêþí ëéïíôáñéþí óôï ëïöþäåò êáôáöýãéï Êïýíï, ðïõ âñßóêåôáé óôï ãåéôïíéêü êñáôßäéï ôïõ ÌÜíôéá ÐñáíôÝò. Ïé áñ÷Ýò ôïõ ÃêïõæïõñÜô áñíïýíôáé üìùò íá ìïéñáóôïýí ôá ëéïíôÜñéá ôïõò, êáé ç êåíôñéêÞ êõâÝñíçóç áñíåßôáé íá ðáñÝìâåé ãéá ôç ìåôáöïñÜ ôïõò óôï Êïýíï.Ç õðüèåóç åêêñåìåß ôþñá ôï Áíþôáôï ÄéêáóôÞñéï, Ýðåéôá áðü ôçí áãùãÞ ðïõ õðÝâáëå êáôÜ ôïõ ÃêïõæïõñÜô ï ïéêïëüãïò ÖáãéÜæ ÊïõóíôÜñ. «Ï êüóìïò äåí èá ìáò óõã÷ùñÞóåé ðïôÝ áí áöÞóïõìå íá åîáöáíéóôïýí áõôÜ ôá õðÝñï÷á áéëïõñïåéäÞ» ëÝåé ï ßäéïò. Ìå ôïí ÊïõóíôÜñ óõìöùíåß êáé ï Ïõßëéáì Ëüñåíò, âéïëüãïò ôïõ Ðáíåðéóôçìßïõ James Cook ôçò Áõóôñáëßáò: «Áí ðñáãìáôéêÜ íïéÜæïíôáí ãéá ôç óùôçñßá ôïõ õðïåßäïõò, èá Þèåëáí íá äçìéïõñãçèåß Ýíá äåýôåñï óðßôé» åðéóçìáßíåé. Áò åëðßóïõìå ëïéðüí üôé ôï Áíþôáôï ÄéêáóôÞñéï ôçò Éíäßáò èá ðñïóöÝñåé ìéá åõêáéñßá óôï áóéáôéêü ëéïíôÜñé, Ýóôù êáé ìáêñéÜ áðü ôç ÍåìÝá...

ÐçãÞ: ÂáããÝëçò ÐñáôéêÜêçò,Åöçìåñßäá “Ôï ÂÞìá”

ÐëÝïí èåùñåßôáé îåðåñá-óìÝíï íá öïñÜò áðëÜ 2-3 âñá÷éüëéá êáé Ýíá êïëéÝ ìå áðëÝò ÷Üíôñåò. Ôá áîåóïõÜñ ðÜíôá äßíïõí êÜôé ðáñáðÜíù óôï óôõë ìáò áñêåß íá åßíáé ëßãï ðéï øáãìÝíá. Óôçí êáèçìåñéíüôçôÜ óáò öõóéêÜ, áêüìá êáé Ýíá áðëü âñá÷éüëé óßãïõñá èá äþóåé óôõë óôçí üëç óáò åìöÜíéóç. Ùóôüóï üôáí ðñüêåéôáé ãéá ðéï éäéáßôåñåò åîüäïõò óáò êáëü èá Þôáí íá ôï øÜ÷íåôå ëéãÜêé ðáñáðÜíù. ¸íá ðåñßåñãï êïëéÝ, ìßá åêêåíôñéêÞ êïñäÝëá ãéá ôá ìáëëéÜ, Þ Ýíá éäéáßôåñï äá÷ôõëßäé, ìðïñïýí íá êÜíïõí ìåãÜëç äéáöïñÜ óå Ýíá óýíïëï ðïõ êáôÜ ôá Üëëá åßíáé âáñåôü.

H Keira Knightley ãéá ðáñÜäåéãìá, ðñüóöáôá óå åìöÜíéóÞ ôçò öüñåóå óôá ìáëëéÜ ôçò Ýíá åêðëçêôéêü áîåóïõÜñ ôïõ ïßêïõ Chanel áðü ôçí Cruise Col-lection 2012/2013.

Ôá áîåóïõÜñ óôá ìáëëéÜ åßíáé ßóùò áðü ôá ðéï äõóêïëïöüñåôá áîåóïõÜñ êáé áõôü ãéáôß åßíáé ëßãï äýóêïëï íá âñåéò êÜðïéï áîåóïõÜñ íá óïõ ôáéñéÜæåé êáé öõóéêÜ åßíáé áêüìá ðéï äýóêïëï, ãéá ôéò ðåñéóóüôåñåò ãõíáßêåò, íá ôï ôïëìÞóïõí êáé íá ôï öïñÝóïõí óå êÜðïéá åìöÜíéóÞ ôïõò. Ùóôüóï áîßæåé ôïí êüðï ãéáôß èá îå÷ùñßóåôå áìÝóùò êáé èá äþóåôå Ýíá ðïëý êáëü óõí óôçí åìöÜíéóÞ óáò.

Ôþñá áí äåí åßóôå ôüóï ðïëý ôýðïò ôùí áîåóïõÜñ óôá ìáëëéÜ, ðñïôéìÞóôå êÜôé ðéï ðáñáäïóéáêü, üðùò Ýíá êïëéÝ óôï ëáéìü, áëëÜ öñïíôßóôå íá åßíáé åíôõðùóéáêü êáé éäéáßôåñï.

Ôá âñá÷éüëéá öõóéêÜ åßíáé Ýíá must ðïõ ïé ðëåéïøçößá ôùí ãõíáéêþí áãáðÜåé. ÓðÜíéá èá äåßôå ãõíáßêá ÷ùñßò ìåñéêÜ áðëÜ âñá÷éïëÜêéá åßôå áðü ðëáóôéêü, åßôå áðü êáïõôóïýê,

åßôå áðü ó÷ïéíß, åßôå áêüìá êáé áðü ðåôïíéÜ. Ôá óõãêåêñéìÝíá âñá÷éïëÜêéá

öïñéïýíôáé üëç ôçí çìÝñá êáé äßíïõí ëßãï ðéï áíÝìåëï ëïõê óôçí üëç óáò åìöÜíéóç.

ÐçãÞ: FashionWay.gr

¹ñèå ç þñá íá áãïñÜóåôå óôï ðáéäÜêé óáò ôï ðñþôï ôïõ ðïäÞëáôï; ‘Ç ôï «ìéêñü óáò», ßóùò ü÷é êáé ôüóï ìéêñü ðëÝïí, åßíáé Ýôïéìï íá áëëÜîåé ðïäÞëáôï êáé íá ðÜñåé Ýíá ìåãáëýôåñï; Áí Ý÷åôå êáéñü íá âãåßôå Ýîù óôçí ðïäçëáôéêÞ áãïñÜ ßóùò âñåèåßôå ðñï åêðëÞîåùí.ÓÞìåñá, õðÜñ÷ïõí ôüóïé ðïëëïß êáé äéáöïñåôéêïß ôýðïé ðïäçëÜôùí üóï ðïôÝ Üëëïôå. Áõôü óçìáßíåé üôé áðü ôç ìéá Ý÷åôå ìéá ìåãáëýôåñç ãêÜìá åðéëïãþí áðü ôçí ïðïßá ìðïñåßôå íá äéáëÝîåôå, üìùò áðü ôçí Üëëç, áõôÞ ç äõíáôüôçôá áõîÜíåé êáé ôéò ðéèáíüôçôåò íá äéáëÝîåôå ôï ëÜèïò ðïäÞëáôï. Åìåßò óáò äßíïõìå ìåñéêÜ tips þóôå íá óáò âïçèÞóïõìå üóï ìðïñïýìå þóôå íá åðéëÝîåôå Ýíá ðïäÞëáôï ðïõ èá áñÝóåé êáé èá áãáðçèåß áðü ôï ìéêñü óáò.

Ôï ìÝãåèïò ðáßæåé ñüëï: Ôï êñéôÞñéï åðéëïãÞò ãéá ôï ìÝãåèïò åíüò êáíïíéêïý ðïäçëÜôïõ åßíáé ôï ìÝãåèïò ôïõ óêåëåôïý ôïõ. Ãéá ôçí åðéëïãÞ ôïõ êáôÜëëçëïõ ðáéäéêïý ðïäçëÜôïõ äåí èá ðñÝðåé íá ëçöèåß õðüøç ìüíïí ç çëéêßá êáé ôï ýøïò ôïõ ðáéäéïý. Èá ðñÝðåé íá áîéïëïãçèåß ï óõíôïíéóìüò ðïõ Ý÷åé ôï êÜèå ðáéäß üðùò åðßóçò êáé ç åìðåéñßá ôïõ ðÜíù óôï ðïäÞëáôï. Ãéá ðáñÜäåéãìá, ôá ðéï øçëÜ ðáéäéÜ ìå ëéãüôåñç áõôïðåðïßèçóç íïéþèïõí ðïëý ðéï Üíåôá óå Ýíá ìéêñüôåñï ãéá áõôÜ ðïäÞëáôï äéüôé áéóèÜíïíôáé üôé ôï åëÝã÷ïõí êáëýôåñá.Ï ðéï óçìáíôéêüò ðáñÜãïíôáò üìùò ï ïðïßïò èá ðñÝðåé íá ëçöèåß õðüøç åßíáé ç áóöÜëåéá. Ìçí êÜíåôå ôï ðéï ìåãÜëï êáé ðéï êïéíü ëÜèïò, áõôü ôçò áãïñÜò åíüò ìåãáëýôåñïõ áðü ôá ìÝôñá ôïõ ðáéäéïý óáò ðïäÞëáôï óêåðôüìåíïé üôé «ôï ðáéäß èá ìåãáëþóåé óå ëßãï êáéñü êáé èá ôïõ êÜíåé». Ìåãáëýôåñá áðü ôá ìÝôñá ôïõò ðïäÞëáôá ìðïñïýí íá ðñïêáëÝóïõí áôõ÷Þìáôá. Åðßóçò ôá ìåãáëýôåñá ðïäÞëáôá åßíáé ðéï äýóêïëá íá ïäçãçèïýí êáé íá åëåãèïýí. Áõôïß åßíáé êáé êÜðïéïé áðü ôïõò âáóéêïýò ëüãïõò ðïõ èá êÜíïõí ôï ðáéäß íá ìçí

áãáðÞóåé ôï ðïäÞëáôï êáé íá óôñáöåß ìáêñéÜ ôïõ. ÅîÜëïõ, üôáí ôï ðáéäß ìåãáëþóåé ìðïñåßôå íá ôï âÜëåôå óå ìéá áããåëßá óôçí åöçìåñßäá (Þ óôï Cyclist.gr) êáé íá ôï ðïõëÞóåôå ðñéí íá ôïõ ðÜñåôå ôï åðüìåíï.¼ôáí êáôÜ ôçí áãïñÜ åëÝã÷åôå ôá ìÝôñá ôïõ ðïäçëÜôïõ, óéãïõñåõôåßôå üôé ôï ðáéäß êÜèåôáé Üíåôá ðÜíù óôç óÝëá åíþ êáé ôá äýï ôïõ ðüäéá ìðïñïýí íá ðáôÞóïõí ìå Üíåóç óôï Ýäáöïò. ÅÜí ôï ðïäÞëáôï äéáèÝôåé êáé âïçèçôéêÝò ñüäåò ôüôå äåí õðÜñ÷åé éäéáßôåñï ðñüâëçìá áêüìá êáé áí ôï ðáéäß, êáèßìåíï óôç óÝëá, öôÜíåé ôï Ýäáöïò ìå ôéò ìýôåò ôùí ðïäéþí ôïõ êáé ü÷é ìå ïëüêëçñï ôï ðÝëìá ôïõ åöüóïí ç åðéðëÝïí õðïóôÞñéîç ðñïÝñ÷åôáé áðü ôéò ßäéåò ôéò âïçèçôéêÝò ñüäåò. Ìå ôï ðÝñáóìá ôïõ ÷ñüíïõ êáé êáèþò ôï ðáéäß óáò ïëïÝíá âåëôéþíåé ôçí éóïññïðßá ôïõ ðÜíù óôï ðïäÞëáôï, ìðïñåßôå óôáäéáêÜ, óéãÜ-óéãÜ, íá óçêþíåôå ôéò âïçèçôéêÝò ñüäåò áðü ôï Ýäáöïò Ýôóé þóôå íá áñ÷ßæåé íá óõíéèßæåé íá ñß÷íåé ôï âÜñïò ôïõ áñéóôåñÜ Þ äåîéÜ áíÜëïãá ìå ôï ðïõ èÝëåé íá óôñßøåé.Åßíáé åðßóçò åîßóïõ óçìáíôéêü ôï ðáéäß íá ìðïñåß íá öôÜíåé ìå Üíåóç ôï ôéìüíé ôïõ ðïäçëÜôïõ êáé íá ìðïñåß íá ôï ïäçãåß ÷ùñßò éäéáßôåñç äõóêïëßá. ÅÜí ôï ôéìüíé åßíáé ðïëý ìáêñéÜ, ôï ðáéäß èá áíáãêáóôåß íá óêýøåé ðïëý ìðñïóôÜ ìå óõíÝðåéá ôçí áðþëåéá åëÝã÷ïõ. Áêüìç, áí ôï ðïäÞëáôï Ý÷åé ôá öñÝíá óôï ôéìüíé åßíáé áðáñáßôçôï ôá ÷Ýñéá ôïõ ðáéäéïý íá ìðïñïýí íá ôá öôÜóïõí êáé íá ôá ëåéôïõñãÞóïõí. ÊáíïíéêÜ óå Ýíá êáëü êáôÜóôçìá ðïäçëÜôùí èá óáò âïçèÞóïõí ìå áõôÝò ôéò ñõèìßóåéò êáôÜ ôçí áãïñÜ ôïõ ðïäçëÜôïõ.

Ôýðïé ðïäçëÜôùí: ÓÞìåñá, ïé ôýðïé ôùí ðáéäéêþí ðïäçëÜôùí åßíáé ôüóïé ðïëëïß üóï êáé ïé ôýðïé ôùí ðïäçëÜôùí ãéá «ìåãÜëïõò». Ãéá ôá ðïëý ìéêñÜ ðáéäÜêéá õðÜñ÷ïõí ìéêñÜ ðïäÞëáôá ÷ùñßò öñÝíá ôá ïðïßá äåí ðñïïñßæïíôáé ãéá ÷ñÞóç óôïõò äñüìïõò. Åßíáé ðïäÞëáôá ãéá ôï ðÜñêï Þ ãéá ôá ðåæïäñüìéá. Ìå ôï ðïõ ãßíïíôáé ï÷ôþ ÷ñïíþí ðïëëÜ ðáéäéÜ èá ðñïôéìÞóïõí ôá ÂÌ× (Bicycle Moto Cross), ôá ïðïßá åßíáé êáé éäáíéêÜ ó÷åäüí ãéá üëåò ôéò ðïäçëáôéêÝò áíÜãêåò ôùí ðáéäéþí áõôÞò ôçò çëéêßáò, íá ðÜíå óôï ó÷ïëåßï, íá ãõñßóïõí ôç ãåéôïíéÜ, íá êÜíïõí ìåôáîý ôïõò áãþíåò, Üëìáôá ðÜíù êáé êÜôù óôá ðåæïäñüìéá êáé íá ôá âÜëïõí êáé óôï ÷þìá. Åðßóçò Üëëá äçìïöéëÞ ðïäÞëáôá óå áõôÞ ôçí çëéêßá åßíáé ôá mini-mountain bikes ìå ìéá áíÜñôçóç ìðñïóôÜ.

ÅÜí ôï ðáéäß óáò åßíáé ìéêñü, ôá ðñÜãìáôá åßíáé ðéï åýêïëá êáé ç åðéëïãÞ ôïõ óùóôïý ðïäçëÜôïõ äåí èá óáò ðÜñåé êáé ðïëý ãéá íá ãßíåé. ¼ôáí üìùò åßíáé ëßãï ìåãáëýôåñá ôüôå åßíáé ðïõ õðÜñ÷åé ìéá ðïëõðëïêüôçôá. Èõìçèåßôå üôé ìéëÜìå ãéá ôï ðïäÞëáôü ôïõò êáé õðÜñ÷ïõí ìåãáëýôåñåò ðéèáíüôçôåò íá åíèïõóéáóôïýí êáé íá áãáðÞóïõí ôçí ðïäçëáóßá ìå Ýíá ðïäÞëáôï ðïõ ôïõò áñÝóåé ðïëý êáé ü÷é áðëÜ ìå Ýíá ïðïéïäÞðïôå ðïäÞëáôï.ÐÜñôå êÜðïéïõò êáôáëüãïõò ðïäçëÜôùí êáé öÝñôå ôïõò óôï óðßôé êáé ìåëåôÞóôå ôïõò ðáñÝá. Êé áí Ý÷åôå ÷ñüíï, ðÜñôå ôï ðáéäß óáò êáé êÜí’ ôå ìéá âüëôá ðáñÝá óôá êáôáóôÞìáôá ðïäçëÜôùí. Íá åßóôå óßãïõñïé üôé ôá ðáéäéÜ èá óáò äåßîïõí áìÝóùò ôá ðïäÞëáôá ðïõ ôïõò áñÝóïõí ðåñéóóüôåñï.

Ðïõ íá áãïñÜóåôå: Åíþ áëçèåýåé üôé ìðïñåßôå íá áãïñÜóåôå ôï ðïäÞëáôï ôïõ ðáéäéïý óáò óå äéÜöïñá ìåãÜëá ðïëõêáôáóôÞìáôá, åìåßò èá óáò óõìâïõëåýáìå íá åðéóêåöôåßôå ðñþôá Ýíá êáôÜóôçìá ðïäçëÜôùí.Ìüíï ôá êáôáóôÞìáôá ðïäçëÜôùí Ý÷ïõí ôá åñãáëåßá êáé ôï åîåéäéêåõìÝíï ðñïóùðéêü ðïõ ìðïñåß íá áîéïëïãÞóåé êáé íá ðñïôåßíåé ôï êáôÜëëçëï êáé áóöáëÝò ãéá ôï ðáéäß óáò ðïäÞëáôï. Åêôüò áðü ôï ðéï ðïéïôéêü êáé åîåéäéêåõìÝíï service ðïõ ðáñÝ÷ïõí áõôÜ ôá êáôáóôÞìáôá, äéáèÝôïõí êáëýôåñá êáé ðéï ðïéïôéêü ðïäÞëáôá ìå ôéò áðáñáßôçôåò åããõÞóåéò êáëÞò ëåéôïõñãßáò. Ôá áíôáëëáêôéêÜ ôùí ðïäçëÜôùí üðùò åðßóçò êáé ôá õëéêÜ êáôáóêåõÞò ôùí óêåëåôþí óå áõôÜ ôá êáôáóôÞìáôá åßíáé åðßóçò ðïëý êáëýôåñá ðïéïôéêÜ êáé ðéï áíèåêôéêÜ áðü áõôÜ ðïõ âñßóêåé êáíåßò óôá ðïëõêáôáóôÞìáôá.ÔÝëïò, áí ãéá ïðïéïäÞðïôå ëüãï ÷ñåéáóôåßôå ôéò áðáñáßôçôåò ñõèìßóåéò, åðéäéïñèþóåéò, Þ áëëáãÝò ðÜíù óôï ðïäÞëáôï ôïõ ðáéäéïý óáò, èá ìðïñÝóåôå íá áðåõèõíèåßôå óôï êáôÜóôçìá ôï ïðïßï ôï áãïñÜóáôå ìå ôç óéãïõñéÜ ìéáò ðéï ðñïóùðéêÞò åðáöÞò êáé ðñïóï÷Þò áðü áõôÞ ðïõ èá áíôéìåôþðéæå êáíåßò óôá ìåãÜëá ðïëõêáôáóôÞìáôá.ÊáôÜ ôç ãíþìç ìáò, ìáêñïðñüèåóìá, åßíáé ðïëý êáëýôåñç åðÝíäõóç ôùí ÷ñçìÜôùí óáò íá áãïñÜóåôå Ýíá êáëýôåñï ðïäÞëáôï ôï ïðïßï èá ðñïóöÝñåé ìåãáëýôåñç åõ÷áñßóôçóç óôá ðáéäéÜ.

Á. Áðü ôçí ðáñáëßá ÁñâáíéôéÜò óôçí ðáñáëßá ÊáñáèþíáòÏé äýï ðáñáëßåò ôïõ Íáõðëßïõ óõíäÝïíôáé ìå Ýíá ÷ùìáôüäñïìï ðáñÜëëçëá óôçí áêôÞ ðïõ ðñïóöÝñåé ìáãåõôéêÞ èÝá óôïí Áñãïëéêü êüëðï. Ìéá ÷áëáñÞ âüëôá ìÝ÷ñé åêåß èá óáò ðÜñåé ãýñù óôá 15 ëåðôÜ. Â. Áðü ôçí ðñïâëÞôá ôïõ Íáõðëßïõ ìÝ÷ñé ôç ÍÝá Êßï Þ ôïõò ÌÞëïõò.Ï ðáñáëéáêüò äñüìïò Ý÷åé ìåéùìÝíç êßíçóç áõôïêéíÞôùí êáé ìïíáäéêÞ èÝá óôï Íáýðëéï, ôï ÐáëáìÞäé êáé ôï Ìðïýñôæé. Óôçí áììþäç ðáñáëßá

Ïé ïìïñöéÝò ôïõ Íáõðëßïõ Ý÷ïõí áãáðçèåß áðü üëïõò, êáé ðïéüò ï êáëýôåñïò ôñüðïò íá ôï åîåñåõíÞóåéò áðü ôï ðïäÞëáôï; ÅðéðëÝïí óå ðïëëïýò äñüìïõò êáé óïêÜêéá äåí åðéôñÝðïíôáé ôá áõôïêßíçôá, êÜíïíôÜò ôï éäáíéêü êáé áóöáëÝò ãéá ôá ìéêñÜ ðáéäéÜ. Óôï Nafplio Bike Rental ìðïñåßôå íá åíïéêéÜóåôå ðïäÞëáôá üðùò âïõíïý, äñüìïõ, ðüëçò, BMX, óðáóôü çëåêôñéêü Þ êáé ðáéäéêü. Ôá ó÷Ýäéá ðïäçëÜôùí åßíáé ìïíáäéêÜ êáé ðïëý éäéáßôåñá, êáèþò ôï Napflio Bike Rental åðéëÝãåé ôá êáëýôåñá ðïäÞëáôá ãéá Üíåôåò êáé åõ÷Üñéóôåò äéáäñïìÝò. Åêôüò áðü ôéò åíïéêéÜóåéò èá âñåßôå ðïäÞëáôá ãéá áãïñÜ, åßäç Ýíäõóçò, áîåóïõÜñ, åðáããåëìáôßåò ìç÷áíéêïýò ãéá åðéóêåõÝò áëëÜ ôï êõñéüôåñï, ëÜôñåéò ôïõ ðïäçëÜôïõ ðïõ èá óáò ðïõí üëá ôá ìéêñÜ êáé ìåãÜëá ìõóôéêÜ ôïõ.

êáé èÜëáóóá ìðïñåßôå íá äåßôå áðïäçìçôéêÜ ðôçíÜ ðïõ Ý÷ïõí åðéëÝîåé ôçí Êßï ùò óôáèìü îåêïýñáóçò êáèþò êáé áèëçôÝò ôïõ Kite Surf íá ðåôïýí óôïí ïõñáíü. Ôï ÷ùñéü ÌÞëïé åßíáé ðéï êÜôù êáé èá âñåßôå õðÝñï÷á êáöÝ ðÜíù óôç èÜëáóóá êáé ôá öçìéóìÝíá óïõâëÜêéá ôïõ. ÍÝá Êßïò: 20 ëåðôÜ, Ìýëïé: 30 ëåðôÜ. Ã. Âüëôá óôçí ðáëéÜ ðüëçÔá ìõóôéêÜ ôçò ðüëçò áðïêáëýðôïíôáé óôïí ðïäçëÜôç, ìå ôá óïêÜêéá íá áðëþíïíôáé ìðñïóôÜ ôïõ êáé ôéò ðëáôåßåò íá ðñïóöÝñïíôáé ãéá ìåãáëýôåñç Üíåóç. Ôá áõôïêßíçôá áðïõóéÜæïõí áðü ðÜñá ðïëëÜ óçìåßá ôçò ðüëçò êáé äßíïõí ÷áñÜ óôçí åîåñåýíçóç.

Åýá ËõìðÝñçZumba Instructor

ZUMBA INSTRUCTOR | DANCE-AEROBIC-PI-LATES TRAINER GROUP EXERCISE LEADERÓõíåñãáæüìåíá ãõìíáóôÞñéá ìå ôçí ÅÕÁ ËÕÌÐÅÑÇATHLETIC CENTER NAFPLIO | CORPUS SANO ARGOSeuadimo5@gmail.com

Ç èåñìïêñáóßá ÷ôõðÜ êüêêéíï áëëÜ áõôü äåí óçìáßíåé ðùò èá ðñÝðåé íá äéáêüøïõìå ôï ðñüãñáììá ãõìíáóôéêÞò ìáò. Åðßóçò, åßíáé åðï÷Þ ãéá Ýíá äéÜëåéììá áðü ôçí êáèçìåñéíüôçôá ôïõ ÷åéìþíá. Ãéá üóïõò èÝëåôå íá îåöýãåôå áðü ôïõò 4 ôïß÷ïõò ôïõ ãõìíáóôçñßïõ äéáâÜóôå ìåñéêÝò ÷ñÞóéìåò óõìâïõëÝò êáé õéïèåôÞóôå ôéò áí äåí èÝëåôå ïýôå åí ìÝóù êáýóùíá êáé äéáêïðþí íá óôáìáôÞóåôå ôçí áãáðçìÝíç óáò Üóêçóç!

¢óêçóç ìüíï ôï ðñùßÌðïñåß íá óáò áêïýãåôáé áõôïíüçôï ðùò ç Üóêçóç óå êáýóùíá èá ðñÝðåé íá ãßíåôáé íùñßò ôï ðñùß (ëüãù ÷áìçëüôåñùí èåñìïêñáóéþí), üìùò õðÜñ÷åé Ýíáò áêüìç ëüãïò ðïõ ðñÝðåé íá ðñïôéìÞóåôå ôï ðñùß. Êáé öõóéêÜ áíáöåñüìáóôå óôç èåñìïêñáóßá óþìáôïò, ðïõ ôéò ðñùéíÝò þñåò åßíáé ÷áìçëüôåñç áðü ôï áðüãåõìá. Áí ùóôüóï, êÜðïéá ìÝñá äåí ðñïëÜâåôå íá áóêçèåßôå ôï ðñùß êáé åðéëÝîåôå áíáãêáóôéêÜ ôï áðüãåõìá, öïñÝóôå áíïé÷ôü÷ñùìá ñïý÷á ðïõ áíôáíáêëïýí ôï öùò êáé êñáôïýí ðéï äñïóåñü ôï óþìá óå áíôßèåóç ìå ôá ìáýñá Þ ôá óêïõñü÷ñùìá ðïõ áðïññïöïýí ôï öùò êáé Üñá ôç æÝóôç.

Ìçí ðåßôå ôï íåñü… íåñÜêéÔï âáóéêüôåñï ðñÜãìá ðïõ ðñÝðåé íá êÜíåôå ðñéí îåêéíÞóåôå ôçí Üóêçóç óôç æÝóôç åßíáé ç åíõäÜôùóç. Ðéåßôå íåñü ðñéí áñ÷ßóåôå íá áèëåßóôå, ëßãï ðéï ìåôÜ ðéåßôå êáé ðÜëé íåñü êáé áñãüôåñá ðÜëé… îáíáðéåßôå. Ùóôüóï, ôï åñþôçìá ðáñáìÝíåé: ôé ðñÝðåé íá ðßíïõìå êáé ðüôå; ÁñêåôÝò Ýñåõíåò óõíéóôïýí íá ðßíïõìå ðïëëÜ õãñÜ 2 þñåò ðñéí ôçí Üóêçóç, Ýíá ìå äýï ðïôÞñéá áíÜ 15 ëåðôÜ Üóêçóçò êáé áñêåôÜ õãñÜ ìå

áõîçìÝíï íÜôñéï ìåôÜ ôçí Üóêçóç. Ùóôüóï, èá ðñÝðåé íá åßóôå áñêåôÜ ðñïóåêôéêïß ìå ôéò ðïóüôçôåò êáèþò ç õðåñâïëéêÞ åíõäÜôùóç åßíáé åîßóïõ åðéêßíäõíç ìå ôçí áöõäÜôùóç.

Ðéåßôå êÜôé ðáãùìÝíïÐñéí ôçí Üóêçóç ðñïôéìÞóôå êÜôé ðáãùìÝíï, ü÷é ìüíï ãéá ôï êáëü ôïõ ïñãáíéóìïý óáò áëëÜ êáé ãéá íá áõîÞóåôå ôéò åðéäüóåéò óáò. Óå ìéá Ýñåõíá, ìéá ïìÜäá ðïäçëáôþí, Þðéå ðñéí ôçí Üóêçóç åßôå Ýíá ðáãùìÝíï õãñü åßôå Ýíá æåóôü õãñü. Êáé üðùò áðïäåß÷èçêå, üóïé Þðéáí ôï ðáãùìÝíï Ýêáíáí ðåñéóóüôåñç þñá ðåôÜëé, åß÷áí ÷áìçëüôåñç èåñìïêñáóßá óþìáôïò êáé ëéãüôåñïõò ðáëìïýò áðü üóïõò Þðéáí ôï æåóôü õãñü.

Åãêëéìáôéóôåßôå!Ôï âáóéêüôåñï óôïé÷åßï óôçí Üóêçóç óå áêñáßåò êëéìáôïëïãéêÜ óõíèÞêåò, üðùò ð.÷. óå êáýóùíá, åßíáé íá ðñïóáñìïóôåß ï ßäéïò ï ïñãáíéóìüò óôç æÝóôç. ¸ôóé, ãéá ðåñßðïõ 10 ìÝñåò äþóôå óôïí ïñãáíéóìü óáò ôçí åõêáéñßá íá åãêëéìáôéóôåß óôéò íÝåò óõíèÞêåò, ðáñáôåßíïíôáò ëßãï ÷ñïíéêÜ ôçí Üóêçóç, Ýôóé þóôå íá ñõèìéóôåß ç ñïÞ ôïõ éäñþôá, íá ðáñáìåßíïõí ÷áìçëïß ïé êáñäéáêïß ðáëìïß êáé ç èåñìïêñáóßá ôïõ óþìáôïò.

Ðáñ’ üëá áõôÜ, õðÜñ÷ïõí êáé ïìÜäåò áíèñþðùí ðïõ ðñïôéìïýí íá ìçí.. ÷áëÜíå ôç âïëÞ ôïõò! ÈÝëïõí ôç èÜëáóóá óôá ðüäéá ôïõò ó÷åäüí üëç ôç ìÝñá! Êé üìùò, áêüìá êáé óôç èÜëáóóá õðÜñ÷ïõí ðïëëïß ôñüðïé ãéá íá ìç ìÝíïõìå þñåò áôåëåßùôåò ðÜíù óå ìéá îáðëþóôñá… Áò äïýìå ëïéðüí, ìåñéêïýò:Áåñüâéá ðñïðüíçóç ÎåêéíÞóôå ìå ðåñðÜôçìá óôçí Üììï. Áõôïý ôïõ åßäïõò ç Üóêçóç êÜíåé êáëü óôéò áñèñþóåéò. Ãéá ìåãáëýôåñï âáèìü äõóêïëßáò, ìåôáôñÝøôå óôáäéáêÜ ôï ðåñðÜôçìá óå ôñÝîéìï -áí ïé áíôï÷Ýò óáò ôï åðéôñÝðïõí. Ðïý ùöåëåß: Ìåéþíåé ôï ëßðïò, åðùöåëåßôáé ç êáñäéïáíáðíåõóôéêÞ áíôï÷Þ.

ÊïëõìðÞóôå üóï ðåñéóóüôåñï ìðïñåßôå. Åßíáé ìßá ðñþôçò ôÜîçò Üóêçóç. Ùóôüóï, äåäïìÝíïõ üôé äåí ðñüêåéôáé ãéá öõóéêÞ êßíçóç, üðùò åßíáé ôï ðåñðÜôçìá, êïõñÜæåé ðïëý ðéï åýêïëá êáé ãñÞãïñá ôïõò ðåñéóóüôåñïõò ðïõ åðéäßäïíôáé óå áõôïý ôïõ åßäïõò ôç äñáóôçñéüôçôá. Óáò ðñïôåßíù íá ðñïìçèåõôåßôå âáôñá÷ïðÝäéëá êáé åéäéêÜ ãÜíôéá (óå êáôáóôÞìáôá ìå åßäç áèëçôéêïý åîïðëéóìïý), ôá ïðïßá áõîÜíïõí ôçí áíôßóôáóç ôïõ íåñïý. ¸ôóé, èá áíôÝ÷åôå íá êïëõìðÜôå ãéá ðåñéóóüôåñï ÷ñüíï. ÄïêéìÜóôå, öïñþíôáò ôá ãÜíôéá, üëåò ôéò ðéèáíÝò êéíÞóåéò ôùí ÷åñéþí. Óáò ðñïôåßíù êáé êÜôé áêüìç. ÊïëõìðÞóôå ìå ôá âáôñá÷ïðÝäéëá óå âáèéÜ íåñÜ (åêåß üðïõ äåí ðáôÜôå), êñáôþíôáò óôáèåñÜ ôá ÷Ýñéá. ÄïêéìÜóôå íá åðéðëåýóåôå ìå êéíÞóåéò ôùí ðïäéþí. Ãéá ìåãáëýôåñç äõóêïëßá, óçêþóôå ôá ÷Ýñéá øçëÜ Ýîù áðü ôï íåñü. Ðïý ùöåëåß: Ìå ôï êïëýìðé èá ðåôý÷åôå ôüíùóç ôïõ óôÞèïõò, ôçò ðëÜôçò, ôùí þìùí, ôùí äéêåöÜëùí êáé ôùí ôñéêåöÜëùí.

Ðáßîôå óôçí Üììï: Åßôå âüëëåõ, ñáêÝôåò, öñßóìðé, åßôå âïçèþíôáò ôá ðáéäéÜ óáò íá öôéÜîïõí ðýñãïõò óôçí áêñïèáëáóóéÜ (óå áõôü ôï ðáé÷íßäé ìðïñåßôå êÜëëéóôá íá ìåôáöÝñåôå íåñü êáé Üììï îåêïõñÜæïíôáò êáé ëßãï ôá ðáéäéÜ, êáèþò èá äéáíýóåôå áñêåôÝò áðïóôÜóåéò ìÝóá Ýîù ìå ôá êïõâáäÜêéá óôá ÷Ýñéá!).

Áêüìá êáé óôçí îáðëþóôñá: Äåí åßíáé áíÜãêç íá ìÝíåôå áêßíçôïé üôáí êÜíåôå çëéïèåñáðåßá, êáèþò õðÜñ÷ïõí Ýîõðíïé ôñüðïé íá äïõëÝøåôå ôá éó÷ßá êáé ôïõò êïéëéáêïýò óáò áêüìá êáé óôçí îáðëþóôñá! ÂÜëôå áíôçëéáêü áñêåôÝò öïñÝò êáôÜ ôç äéÜñêåéá ôçò ìÝñáò (áõôü óçìáßíåé üôé èá óçêþóåôå ôïí êïñìü óáò åíåñãïðïéþíôáò üëç ôçí êïéëéáêÞ ÷þñá), Þ óçêþóôå ôïí êïñìü óáò áðëÜ ãéá íá áëëÜîåôå óôÜóç, áãêáëéÜæïíôáò ôá ðüäéá óáò. Åðßóçò, óçêþíåôå ôá ðüäéá óáò åíáëëÜî ôåíôùìÝíá, óá íá èÝëåôå íá îåðéáóôåßôå. Èá ðáñáôçñÞóåôå ðïëëïýò áíèñþðïõò ãýñù óáò íá êÜíïõí ðáñüìïéåò êéíÞóåéò, åðïìÝíùò äåí õðÜñ÷åé ëüãïò íá íôñáðåßôå íá êÜíåôå ê åóåßò ôï ßäéï! Áêüìá êáé ç áëëáãÞ êáôÜêëéóçò (áíÜóêåëá- ìðñïýìõôá) äñáóôçñéïðïéåß ôï óþìá. ¼ôáí êáèüìáóôå ìðñïýìõôá åýêïëá äïõëåýïõìå ôïõò ìýåò ôçò ñÜ÷çò êáé ôïõò ãëïõôéáßïõò ìáò, óçêþíïíôáò åëáöñþò ôïí êïñìü ìáò, óá íá èÝëïõìå íá ðÜñïõìå ìéá áíÜóá.

Ìçí áöÞíåôå ôç æÝóôç íá óáò ñßîåé ôç äéÜèåóç.. åßíáé êáëïêáßñé, åêìåôáëëåõôåßôå ôï óôï Ýðáêñï!!

Keep It Simple and Sweet

ÊÑÉÏÓ: Äåßîôå ðñïóï÷Þ óôá ïéêïíïìéêÜ óáò êáé ìçí ðáñáóýñåóôå óå Üóêïðá Ýîïäá.

Ç êáèçìåñéíüôçôÜ óáò èá åßíáé ëßãï ðéåóôéêÞ ìå áðïôÝëåóìá íá ÷áëÜåé ç äéÜèåóÞ óáò êáé íá åêíåõñßæåóôå. Ïé áäÝóìåõôïé ôïõ æùäßïõ, ï Ýñùôáò êáé ç ðåñéðÝôåéá èá âñßóêïíôáé óôï åðßêåíôñï ôïõ åíäéáöÝñïíôïò óáò. Ðïëëïß áðü åóÜò èá ìðåßôå óôçí äéáäéêáóßá íá ðñïãñáììáôßóåôå êáëýôåñá ôá Ýóïäá êáé ôá ÝîïäÜ óáò, ðñïêåéìÝíïõ íá öôéÜîåôå ôïí ðñïûðïëïãéóìü óáò. Óôá ïéêïíïìéêÜ óáò öáíåßôå óõíôçñçôéêïß óôçí äéá÷åßñéóç ôùí ÷ñçìÜôùí óáò êáé áðïöýãåôå ôéò óðáôÜëåò.

ÔÁÕÑÏÓ: Ï ïéêïíïìéêüò ôïìÝáò åßíáé áõôüò ðïõ èá óáò áðáó÷ïëÞóåé Ýíôïíá áõôÞí ôçí ðåñßïäï. Ïé óõíèÞêåò ðïõ äéáìïñöþèçêáí ôï

êáëïêáßñé äçìéïýñãçóáí óå ðïëëÝò ðåñéðôþóåéò áõôáñ÷éêÝò óõìðåñéöïñÝò êáèþò êáé Ýììïíåò éäÝåò, ðïõ óå ìåãÜëï âáèìü ìðïñåß íá åðçñÝáóáí äéáðñïóùðéêÝò ó÷Ýóåéò êáé óõíåñãáóßåò. ÐñïóÝîôå üìùò, ðÜñôå ôéò áðïöÜóåéò ìüíïé óáò êáé ìçí åðçñåáóôåßôå áðü êáíÝíáí. Óôá ïéêïíïìéêÜ óáò ðåñéïñßóôå Ýîïäá êáé óðáôÜëåò êáé ðñïóðáèÞóôå íá áðïôáìéåýóåôå êÜðïéá ÷ñÞìáôá, ãéá íá Ý÷åôå üôáí ôá ÷ñåéáóôåßôå. Óôïí åñùôéêü ôïìÝá áðïöýãåôå áíôáãùíéóìïýò ìå ôï óýíôñïöï óáò.

ÄÉÄÕÌÏÉ: Äåí áðïêëåßåôáé áêüìç íá õðÜñîïõí êáé ðñïêëÞóåéò Þ åíôÜóåéò ìå ôïõò óõíåñãÜôåò óáò,

×åéñéóôåßôå áõôÞí ôçí ðéèáíüôçôá ìå åðé÷åéñÞìáôá êáé êáëÞ äéÜèåóç ðñïêåéìÝíïõ íá ìçí Ýñèåôå ðïëý êïíôÜ óå ñÞîåéò. Èá áñ÷ßóåôå íá óõíåéäçôïðïéåßôå üôé ôá ÷ñÞìáôá ðïõ âãÜæåôå áðü ôçí äïõëåéÜ óáò äåí óáò éêáíïðïéïýí ðéá áöïý ïé áíÜãêåò óáò ïëïÝíá ìåãáëþíïõí êáé èá áðïöáóßóåôå íá áëëÜîåôå ÷þñï åñãáóßáò. Ìçí áöÞóåôå ôéò üðïéåò áíáôñåðôéêÝò êáôáóôÜóåéò íá óáò ãåìßóïõí Üã÷ïò êáé óôñåò åðçñåÜæïíôáò ôçí õãåßá óáò. Ïé áíáêáôáôÜîåéò ðïõ èá óõìâïýí èá åßíáé áñêåôÝò êáé èá óáò âãÜëïõí åêôüò ðñïãñÜììáôïò. Óôçí åñùôéêÞ óáò æùÞ, öñïíôßóåôå íá ôçñÞôå ôå ôéò õðïó÷Ýóåéò óáò, ãéáôß ï óýíôñïöïò óáò íéþèåé üôé ôïí ðáñáìåëåßôå êáé äåí åíäéáöÝñåóôå ðñáãìáôéêÜ ãé´ áõôüí.

ÊÁÑÊÉÍÏÓ: Ãé áõôü èá ðñÝðåé íá åßóôå áöïóéùìÝíïé óôï óêïðü óáò, áí èÝëåôå íá äåßôå ãñÞãïñá ôïõò êüðïõò

óáò íá áíáìåßâïíôáé. Åõíïïýíôáé ó÷Ýäéá, óðïõäÝò, ðíåõìáôéêÝò åñãáóßåò, íïìéêÝò õðïèÝóåéò êáé åðáöÝò Þ ôáîßäéá ìå áíèñþðïõò ðïõ âñßóêïíôáé óôï åîùôåñéêü. ÈÝìáôá êáñéÝñáò èá óáò áðáó÷ïëÞóïõí Ýíôïíôá áõôÝò ôéò ìÝñåò. Íá åßóáóôå êáôÜëëçëá ðñïåôïéìáóìÝíïé ãéáôß èá õðÜñîïõí êÜðïéåò êáèõóôåñÞóåéò êáé åìðüäéá óôç äïõëåéÜ óáò êáé èá ðñÝðåé íá åðáíåîåôÜóåôå êÜðïéåò ðñïôÜóåéò ðïõ óáò Ý÷ïõí ãßíåé. Ïé åëåýèåñïé ôïõ æùäßïõ èá áñ÷ßóåé íá ïìïñöáßíåé ç æùÞ óáò, ëüãù ìéáò îáöíéêÞò ãíùñéìßáò ðïõ èá êÜíåôå óå ìéá êïéíùíéêÞ åêäÞëùóç ðïõ èá ðáñåõñåèåßôå.

ËÅÙÍ: Áõôü ðïõ ÷ñåéÜæåôáé ôþñá åßíáé ðåéèáñ÷ßá óå ìáêñïðñüèåóìï ðëáßóéï. ÊÜíôå ëßãï áêüìá õðïìïíÞ

êáé ôá ðñÜãìáôá èá âñïõí ôïí äñüìï ôïõò óýíôïìá. Îåêáèáñßóôå ìå ôïí åáõôü óáò ðñþôá êáé ìåôÜ áðïöáóßæåôå ôé èá êÜíåôå. ÐñïóðáèÞóôå ôþñá ìå ôçí ÁíÜäñïìç Áöñïäßôç íá îåêáèáñßóåôå ìå ôá ðñïâëÞìáôá ðïõ óáò ôáëáéðùñïýí. Óôçí åñùôéêÞ óáò æùÞ, åóåßò ðïõ Ý÷åôå ìáêñï÷ñüíéåò ó÷Ýóåéò èá õðÜñ÷ïõí Ýíôïíïé ðñïâëçìáôéóìïß ãéá ôçí êïéíÞ ðïñåßá ìå ôï ôáßñé óáò.

ÐÁÑÈÅÍÏÓ: Åßíáé ðëÝïí Ýíá åõíïúêü äéÜóôçìá êáé èá åßóôå óå èÝóç íá õðïãñÜøåôå ìå åðéôõ÷ßá óõìâüëáéá

Þ íá êÜíåôå óõìöùíßåò. Ìçíýìáôá, åéäÞóåéò, ôçëåöùíÞìáôá, óõæçôÞóåéò, åðáöÝò, ìå óõããåíåßò Þ ößëïõò èá ãåìßóïõí ôï ðñüãñáììÜ óáò. Ïé ðëáíÞôåò óôÝêïíôáé ðïëý èåôéêÜ óôï ðëåõñü óïõ êáé óå âïçèÜíå íá äéáðñÝøåéò ìå üôé êé áí áó÷ïëçèåßò. Ðñïóï÷Þ ÷ñåéÜæåôáé óå ïéêïíïìéêÝò óõìöùíßåò êáé õðïãñáöÝò óõìâïëáßùí ãéá íá ìçí åãêëùâéóôåßôå óå êáôáóôÜóåéò ðïõ äåí èá ìðïñÝóåôå íá îåöýãåôå åýêïëá. Óôïí áéóèçìáôéêü ôïìÝá ïé äåóìåõìÝíïé èá Ý÷åôå ôçí åõêáéñßá íá ðåñÜóåôå åõ÷Üñéóôá ìå ôïí åñùôéêü óáò óýíôñïöï áñêåß íá ôï èÝëåôå.

ÆÕÃÏÓ: Áðïöýãåôå ôï äáíåéóìü ãéáôß èá äõóêïëåõôåßôå ãéá íá áíôáðåîÝëèåôå óôç áðïðëçñùìÞ ôïõ. ¸íá ðáñáóêÞíéï ðïõ áöïñÜ

óõíùìïóßåò Þ êáé óõæçôÞóåéò ãýñù áðü ôïí åñãáóéáêü óáò ôïìÝá äåí áðïêëåßåôáé íá áðïêáëõöèåß. Èá âãÜëåôå ðïëëÝò åõáéóèçóßåò ðñïò ôï ôÝëïò ôçò âäïìÜäáò êáé èá êëåéóôåßôå óôïí åáõôü óáò. ÊáôáíéêÞóôå áõôÞí ôçí ôÜóç ãéá íá ìçí ÷áèïýí óçìáíôéêÝò åõêáéñßåò. Îåêáèáñßóôå ìå ôïí åáõôü óáò ðñþôá êáé ìåôÜ áðïöáóßæåôå ôé èá êÜíåôå.

ÓÊÏÑÐÉÏÓ: Áðïöýãåôå íá óõíåñãáóôåßôå ìå Üôïìá ðïõ áãíïåßôå ôï ðáñåëèüí ôïõò Þ ðïõ

åßíáé åðéöõëáêôïß óôï íá óáò äþóïõí ðëçñïöïñßåò ãéá ðáëéÝò ôïõò óõíåñãáóßåò. Ç ôý÷ç èá åßíáé ìå ôï ìÝñïò óáò, áñêåß íá ìç ñéóêÜñåôå êáé ôüóï ðïëý óå ìåãÜëá áíïßãìáôá. Êáëü èá åßíáé áõôÝò ôéò çìÝñåò íá ìçí ðÜñåôå óçìáíôéêÝò áðïöÜóåéò, áíôéèÝôùò ó÷åäéÜóôå êáëýôåñá ôá åðüìåíá âÞìáôá óáò. Ïé áäÝóìåõôïé ôïõ æùäßïõ èá åßóáóôå ìåëáã÷ïëéêïß ãéáôß èá

íéþèåôå ìïíáîéÜ êáé äåí ðñÝðåé íá áöÞóåôå íá óáò ðÜñåé áðü êÜôù. Óôá ïéêïíïìéêÜ, ôá ðñÜãìáôá ðáñáìÝíïõí äýóêïëá áöïý äåí ìðïñåßôå íá ðåñéïñßóåôå ôçí êáôáíáëùôéêÞ óáò ìáíßá.

ÔÏÎÏÔÇÓ: Äåí áðïêëåßåôáé óå áñêåôïýò áðü åóÜò íá ðñïêëçèåß øõ÷ïëïãéêÞ áíáóôÜôùóç ìå

áöïñìÞ êÜðïéá ïéêïãåíåéáêÜ ðñïâëÞìáôá ðïõ ìðïñåß íá ðñïêýøïõí. Ìçí áñ÷ßóåôå üìùò ôéò óðáôÜëåò ãéáôß èá ÷ñåéáóôåß íá ôáêôïðïéÞóåôå ðáëéÝò óáò ïöåéëÝò ðïõ ôéò åß÷áôå áìåëÞóåé ìÝ÷ñé óôéãìÞò. Ïé áäÝóìåõôïé ôïõ æùäßïõ, âñßóêåóôå óå ìéá ðåñßïäï, üðïõ ïé êïéíùíéêÝò óáò áñåôÝò êáé ç ðñïóùðéêÞ óáò ãïçôåßá ìåôñÜíå óçìáíôéêÜ. ÐñïóÝîôå üóïí áöïñÜ èÝìáôá åðåíäýóåùí, ãéáôß äåí åßíáé êáôÜëëçëç ðåñßïäïò ãéá ôÝôïéïõ åßäïõò êéíÞóåéò. Óôçí äïõëåéÜ óáò èá ðñÝðåé íá ðÜñåôå ðñùôïâïõëßåò êáé ëýóôå ìå åðéôõ÷ßá ôá ðñïâëÞìáôá ðïõ èá ðñïêýøïõí ãéá íá åéóðñÜîåôå ôçí áíáãíþñéóç ðïõ åðéèõìåßôå.

ÁÉÃÏÊÅÑÙÓ: Åìðéóôåõôåßôå ôï Ýíóôéêôï óáò êáé ðñï÷ùñÞóôå ìðñïóôÜ. ÊÜíôå ðñÜãìáôá ðïõ

èá óáò öÝñïõí ðéï êïíôÜ. Ïé áäÝóìåõôïé ôïõ æùäßïõ, èá êÜíåôå

ìéá íÝá ãíùñéìßá ìå ðïëý êáëÝò ðñïïðôéêÝò. Ðñï÷ùñåßóôå óå äéåêäéêÞóåéò, õðåñáóðßæïíôáò ôá äéêáéþìáôá óáò, ÷ùñßò íá ãßíåóôå åðéèåôéêïß. Óôïí ïéêïíïìéêü ôïìÝá ôáêôïðïéÞóôå ôéò åêêñåìüôçôåò óáò êáé ìçí ôéò áöÞíåôå íá äéáéùíßæïíôáé.

ÕÄÑÏ×ÏÏÓ: Áðïöýãåôå üóï åßíáé äõíáôüí íá Ýñèåôå óå óýãêñïõóç êáé óå óêëçñÝò áíôéðáñáèÝóåéò ìå

Üôïìá ôçò ïéêïãÝíåéÜò óáò. Êáëü èá Þôáí áõôÞí ôçí ðåñßïäï íá áöéåñþóåôå ÷ñüíï ãéá îåêïýñáóç êáé íá ìçí áíáëþíåôå Üóêïðá ôçí åíÝñãåéÜ óáò. Ìðïñåßò íá Ýñèåéò ðéï êïíôÜ óôïí óýíôñïöü óïõ êáé èá âñåéò ôçí êáôÜëëçëç áíôáðüêñéóç. ÐñïóðáèÞóôå íá áöÞóåôå ôç óôáóéìüôçôá ôïõ ðáñåëèüíôïò êáé îåêéíÞóôå íá êÜíåôå ðñÜãìáôá ôá ïðïßá èá óáò ÷áñïðïéÞóïõí. Óôá ðñïóùðéêÜ óáò ïé äåóìåõìÝíïé èá ðñÝðåé íá ÷åéñéóôåßôå ôá èÝìáôá ðïõ èá ðñïêýøïõí áðü êïéíïý ìå ôïí óýíôñïöï óáò êáé ìå Þñåìåò óõæçôÞóåéò íá âñåßôå ôéò ëýóåéò ðïõ ðñÝðåé.

É×ÈÅÉÓ: ÁðïôÝëåóìá åßíáé íá äéáêáôÝ÷åóôå áðü åêíåõñéóìü êáé Üã÷ïò. Ç ðåñßïäïò åßíáé ðïëý

êáëÞ ãéá íá óõíåñãáóôåßò, íá êÜíåéò êáéíïýñãéá îåêéíÞìáôá êáé íá õëïðïéÞóåéò ôá ó÷Ýäéá ðïõ Ý÷åéò ãéá ôçí äïõëåéÜ óïõ. Èá óáò äïèïýí ïé åõêáéñßåò íá ìðïñÝóåôå íá äéïñèþóåôå ëÜèç ôïõ ðáñåëèüíôïò êáé íá áðáëëáãåßôå áðü êáôáóôÜóåéò ðïõ óáò ôáëáéðùñïýí. Ïé áäÝóìåôïé ôïõ æùäßïõ ôá Üóôñá ðñïâëÝðïõí íÝåò ãíùñéìßåò ðïõ èá óáò ôïíþóïõí ôçí áõôïðåðïßèçóç. Óôá ïéêïíïìéêÜ óáò ðåñéïñßóôå Ýîïäá êáé óðáôÜëåò êáé ðñïóðáèÞóôå íá áðïôáìéåýóåôå êÜðïéá ÷ñÞìáôá, ãéá íá Ý÷åôå üôáí ôá ÷ñåéáóôåßôå.